Родиола розовая чай: Родиола розовая – антивозрастной адаптоген для выработки энергии, работы мозга и многого другого — Блог

Сибирский женьшень — второе название золотого корня

Золотой корень в виде настойки вы без труда приобретете в аптеке по доступной цене. Он богат фенолоспиртами, дубильными веществами, гликозидами, эфирными маслами и органическими кислотами. В нем также находятся более 20 микроэлементов таких как сурьма, магний, марганец, фосфор и др.

Полезность золотого корня (родиолы розовой)

• Препараты, напитки, чаи на основе золотого корня оказывают стимулирующее действие. 
• Лечебные свойства этого растения проявляются на клеточном уровне, он активирует биоэнергентику клеток печени и мышц, тем самым увеличивая количество гликогена.
• В России экстракт из корней и корневищ родиолы нашел применение в лечении гипотонии, шизофрении, неврозов, астенических состояний в следствие различных заболеваний, при физическом и умственном износе, переутомлении, вегетососудистой дистонии.
• Регулярное употребление препарата положительно скажется на детородных органах и репродуктивной функции, рекомендовано при лечении фиброзно-кистозной мастопатии, поликистозе яичников, олигоспермии, импотенции, позднего полового созревания и раннего климакса, первичных и вторичных аменорей и дисменорей.
• Препарат заметно увеличивает умственную работоспособность, положительно влияет на запоминание информации, увеличивают стойкость организма к факторам внешней среды.
• Золотой корень так же обладает регенерирующим свойством и способствует ускорению процесса заживления ран, ссадин, травм, показан при переломах (прописывают как до, так и после операций).
• Большой популярностью пользуется растение в народной медицине.
• Наземная часть употребляется при трахоме, для лечения горной болезни, кислородного голодания.
• Подземную часть очень любит использовать тибетская медицина с целью лечения желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно ли избавиться от лишнего веса

Золотой корень уже давно вошел в состав множества препаратов для обретения стройности за счет способности нормализации обмена веществ и вывода шлаков из организма. Он увеличивает выработку энергии в организме и выносливость во время физических нагрузок благодаря поднятию показателя гликогена (общий расход энергии выше – а значит выше и расход калорий). Отмечено, что даже после однократного приема препарата выносливость и мышечная сила приумножаются. Так же немаловажный момент: при употреблении родиолы снижается накопление молочной кислоты, которая доставляет нам так много физического дискомфорта и ломоты в теле.

Золотой корень относят к сильнейшим адаптогенам по тонизирующим и общеукрепляющим характеристикам. От других адаптогенов его отделяет особенность воздействия на сердечную мышцу, а также на поперечнополосатую мышечную ткань.

Чай с золотым корнем. Готовим дома

Принимая во внимание факт, что родиола – растение редкое, и даже занесенное в Красную книгу, не имеет смысла пытаться собирать его самостоятельно, тем более что в аптеках препарат находится в свободном доступе. Он может быть представлен в виде готового сырья, фасованного в 50-граммовые упаковки, в варианте жидкого экстракта объемом флакона 30 мл или как пакетированный фиточай.

Чай из золотого корня, приготовленный дома, будет стократно полезнее привычного чая или кофе. Необходимый объем измельченного корня – 1 чайная ложка. Заливаем 1 л воды, даем закипеть и провариваем 10 минут под крышкой. Выключаем огонь и даем постоять 30 минут. Принимают полученный состав по 2-3 стакана в сутки. Допустима добавка в виде меда. Сырье, купленное в аптеке, будет храниться у вас около 2 лет, а самодельные спиртовые настои хранятся в рамках года в хорошо закупоренной таре.

Секреты приема напитка

• В зависимости от того, какую дозировку вы себе определите – таким и будет эффект. Добавив в чай от двух до пяти капель действие напитка будет успокаивающим, а употребив пять — десять капель вы напротив получите эффект возбуждающего характера.
• Тормозящий эффект применим при отравлениях, полученных травмах, заболеваниях воспалительного характера (в том числе при простудных состояниях).
• Активирующим эффектом уместно воспользоваться при расстройствах вялотекущего характера – повышенной утомляемости, снижении работоспособности, при злокачественных образованиях.
• Лечение золотым корнем требует строгого индивидуального подхода в части дозировки, так как ее действие на каждый организм различно. Дозировки, указанные в рецептах следует принимать за максимально допустимые и начинать вводить препарат в прием рекомендуется с уменьшенных доз, занижая их до 1/3 – 1/5 от указанной. Если ощущение воздействия на организм присутствует– можно остановиться на таких объемах употребления. Если нет – увеличивайте дозу до того момента, пока не достигнете порогового значения.

Отзывы о золотом корне

Если поискать на просторах интернета опыт приема корня родиолы – вы будете приятно удивлены: это поистине чудотворное снадобье!

О нем говорят, как о мощнейшем адаптогене, ставящим на ноги после перенесенных заболеваний, повышающем иммунитет и улучшающем сопротивляемость организма. Пользователи отмечают нормализацию давления, повышение работоспособности и понижение чувствительности к стрессам.

Побочных эффектов не выявлено за исключением индивидуальной непереносимости в редких случаях. Чтобы не быть голословными, делимся ссылкой для изучения советов и рекомендаций от тех, кто опытным путем подтвердил на себе всю эффективность целительного препарата.

Рецепты

Корень родиолы включен в разнообразные фитосборы. В качестве лекарственного растения отлично гармонирует с малиновым листом, листьями ежевики, земляники и смородины. Высокий коэффициент полезности придаст чабрец, зверобой, лапчатка. Бодрящий напиток можно получить, добавив к золотому корню гриб чага. Рассмотрим различные примеры сборов.

Готовый чай с золотым корнем

На прилавках магазинов появились чаи с золотым корнем уже в готовом виде в фильтр-пакетах. Чтобы не тратить время на поиски – сделаем небольшой обзор самых распространенных марок, производителей и разновидностей.

ANTI—AGE облепиховый чай с золотым корнем

– это натуральный травяной чай с листьями и побегами облепихи, что является складом витаминов и антиоксидантов. Имеет мягкий освежающий вкус с нотками терпкости розовой радиолы. Идет фасовкой по 20 фильтр-пакетиков.

Сибирский чаговый чай тонизирующий с золотым корнем

Снимет усталость, нервное напряжение, омолодит и оздоровит организм. Укрепит иммунитет и поднимет настроение! Способ приготовления: 2-3 чайные ложки залить кипятком на 5 минут и разлить по чашкам. Можно добавить молоко или подсластитель.

Чайный напиток «Чемальский с золотым корнем (родиолой розовой)»

По словам производителя, чай способен улучшить циркуляцию крови, уменьшить хрупкость и проницаемость кровеносных сосудов и нормализовать обмен веществ. Применение: 1 чайная ложка на 200 мл кипятка.

Заварник обдадим кипятком, насыплем чай и добавим воду. Для лучшего раскрытия вкуса и полезных свойств замотаем чайник в полотенце и дадим настояться полчаса. Принимать по 1 стакану до 3 раз в день.

Чай с золотым корнем «Легенда горного Алтая»

По составу чай богат на травы: помимо родиолы содержатся цвет василька, лист таежной смородины, чабреца трава, бадан, шиповник, и иван-чай. Глядя на такое многообразие можно представить всю палитру вкуса и насыщенный аромат напитка.

Травяной чай «Золотой Алтай» с золотым корнем и чагой

Содержит в своем составе душицу, зизифору, чагу, золотой корень, малину и шиповник. В середине напряженного дня подарит концентрированность, спокойствие и целеустремленность! Способ приготовления прост: 1 столовую ложку смеси заливаем кипятком и позволяем постоять 15 минут.

Курильский чай с золотым корнем

Этот напиток исключил кофеин из своего состава, но добавил лапчатку, которая содержит в себе противомикробные свойства: 2-3 чайных ложки заливают кипятком на 5 минут и разливают по чашкам. Рекомендуется пить в чистом виде без чайных добавок и сахара.

Иван-чай с золотым корнем

Данный напиток, богатый витаминами, принесет организму прилив энергии, бодрости и здоровья. Восстановление организма не заставит себя ждать после различных нагрузок. По своим стимулирующим свойствам можно сказать, что он даже превосходит настойки, но, как и настойку, не рекомендуется его пить каждодневно: силы организма иссекаемы, и стимулировать их бесперебойно не получится, может пойти обратный эффект.

Употребляйте чай только в тех случаях, когда это действительно необходимо, но не дольше 5 дней. Перерыв между приемами не должен быть менее одной недели, до полного естественного восстановления организма.

Рассмотрим полезные свойства Иван-чая (кипрей узколистный)

Иван-чай, полезные свойства

У этого растения все его части можно применять в лечебных целях. Из него заваривают не только чай, но и готовят настои, отвары и мази. Его витаминно-минеральный состав очень разнообразен и уникален. В нем содержаться более 70 полезных веществ и количество витамина С в нем в 2 раза больше чем в цитрусовых.  Иван-чай:

• Оказывает тонизирующее воздействие на организм
• Является потогонным, противовоспалительным, антибактериальным средством
• Обладает вяжущим и обволакивающим эффектом
• Используется в косметологии

Поэтому принимая травяной напиток на основе иван-чая и золотого корня вы окажите мощную поддержку своему организму. Наладите работу ЖКТ, укрепите иммунитет, наполните организм энергией и повысите его выносливость. У женщин наладит менструальный цикл, а у мужчин снизит риски возникновения простатита. Данный напиток хорошо принимать в период восстановления после болезней и операций.

Как заварить копорский чай

Предварительно обдав чайник-заварник кипятком засыпьте в него 2-4 чайные ложки ферментированного чая. Дайте кипятку остыть до температуры примерно в 80С, и залейте заварку. Пусть постоит 10-15 минут.

За это время травы настояться, раскроются и отдадут свои полезные свойства.Вкус у чая приятный, но для улучшения вкусового эффекта вы можете добавить в него мед или фрукты. Пить его стоит в первой половине дня, 1-2 чашки, так как он очень стимулирующий и вечерний прием может повлечь за собой бессонницу.

Есть ли ограничения по длительности приема

Ещё как есть! По своим стимулирующим свойствам можно сказать, что он даже превосходит настойки, но, как и настойку, не рекомендуется его пить каждодневно: силы организма иссекаемы, и стимулировать их бесперебойно не получится, может пойти обратный эффект. Употребляйте чай только в тех случаях, когда это действительно необходимо, но не дольше 5 дней. Перерыв между приемами не должен быть менее одной недели, до полного естественного восстановления организма.

Эта добавка к пище ускорит метаболизм даже в спокойном состоянии. Отметим, что с помощью него отлично лечится ожирение, вызванное сахарным диабетом. Но не назначайте себе данный препарат самостоятельно – консультация со специалистом необходима!

Противопоказания

• Польза этого чая велика, но он может причинить и вред, если его неправильно заваривать и бесконтрольно пить. Поэтому прежде чем начат пить кипрей с золотым корнем, проконсультируйтесь с врачом, почитайте отзывы, в общем, соберите полную информацию. Ведь передозировка этим чаем может привести к бессоннице и повышению артериального давления.
•  Не рекомендуется также в периоды сильного эмоционального перевозбуждения, что может лишь усугубить положение пациента.
• Его не рекомендуется пить людям страдающим гипертонией, при лихорадочных и крайне нервозных состояниях.
• Также стоит воздержаться от его приема беременным и кормящим женщинам. Или же спросить разрешения у своего гинеколога.
• Ограничения существуют и для детей до 12 лет

Перед применением проконсультироваться с врачом.

Посмотрите это видео, из него вы узнаете еще больше о полезных свойствах родиолы розовой:

Настой или отвар растения устраняет головную боль, нормализует работу пищеварительной системы и снижает температуру.

Готовится отвар следующим образом:

• 30 г свежей измельчённой травы заливается 400 мл кипятка;
  кипятится состав 10 минут на умеренном огне;
• приготовленный отвар процеживается и ставится в холодильник, где его и рекомендуется хранить.
  Пить отвар рекомендуется трижды в сутки, по 50 мл. Принимают его до полного выздоровления.

Настой полезен при пониженном давлении или головной боли. Для приготовления настоя чайную ложку родиолы (допустимы и цветы, и листья, и стебли) следует заварить в стакане кипятка и настаивать полчаса, после чего процедить. Принимать необходимо 3 раза в день, по одному глотку. И отвар, и настой добавляется в ванну — такая ванна способствует заряду бодрости и снятию стресса.

Отвар из родиолы при бронхите

Приготовление отвара

Измельченный золотой корень (можно использовать сухой или свежий) залейте тремя стаканами крутого кипятка. Настаивайте в течение получаса. Можно оставить на ночь. Процедите через капрон. Добавьте в охлажденный настой пол чайной ложечки уксуса 6 %. Храните настой в холодильнике.

Отвар хорошо снимает суставные боли, корректирует обменные процессы в организме, эффективно борется со всевозможными воспалительными процессами.

Для повышения либидо у женщин

Из-за того, что растение содержит фитогормоны, которые имитируют эффекты естественного эстрогена, оно стимулирует сексуальное влечение. Принимать препараты, содержащие этот растительный экстракт, рекомендуется женщинам для повышения либидо.

Порошок родиолы

Корень родиолы был широко распространен в Европе и Азии благодаря своим адаптогенным свойствам и только недавно стал популярным в Северной Америке. Дикие насаждения Rhodiola rosea , которые иногда называют очитками, испытали чрезмерный урожай из-за высокого потребительского спроса. Мы работаем с партнерами-фермерами, которые придерживаются принципов устойчивого развития, чтобы обеспечить экологически чистые выращивания этого любимого корня. Порошок родиолы часто настойывают и используют для инкапсулирования.

Теперь сертифицированный органический продукт! Корень родиолы с цветочным ароматом, тысячелетиями использовавшийся в Европе и Азии, недавно был завезен в США. одно из его основных применений в Гималаях было для случайных неудобств, связанных с высотой.

Родиола способствует здоровой реакции на стресс и поддерживает работу надпочечников. *

Наш корень родиолы происходит от одного из немногих культивируемых сортов в мире. Его выращивают и ухаживают на почве, свободной от химикатов и пестицидов, и в соответствии с Правилами Надлежащего сельского хозяйства и сбора растительного сырья (GACP).GACP гарантирует, что травяное сырье будет правильно идентифицировано, не фальсифицировано, имеет точное представление о качестве продукта и его сбор устойчиво.

Родиола розовая — только один из 90 видов родиолы (55 из которых встречаются в Китае, а 30 из которых — в Тибете), все они напоминают очиток ( Sedum sp. ), популярный садовый орнамент. , и являются членами семейства Crassulaceae . Оба эти рода часто называют очитками из-за их способности выживать в сухих каменистых районах.Многие разные виды используются традиционно и в некоторой степени взаимозаменяемо. В традиционной китайской медицине (ТКМ) были использованы R. crenulata, R. sacra, R. algida, R. dumulosa, R. henyri, R. rosea, R. yunnanensis, R. kirilowii, R. sachalinensis . R. rosea — это многолетнее растение, которое предпочитает засушливые песчаные почвы и растет на очень больших высотах, особенно в арктических районах Европы и Азии.

Родиола также растет в Северной Америке, в Канаде и США.В США он является родным для восточного штата Мэн и южного Вермонта (хотя в Вермонте он считается чрезвычайно редким и находящимся под угрозой исчезновения), завезен в Коннектикут, Аляску, Мэн, Нью-Йорк, Пенсильванию и Северную Каролину, а также может быть найден в горных районах. регионов в нескольких других штатах. У этого вида есть ароматная роза, пахнущая корневищем, отсюда и название особого названия «роза». Общее название также относится к его аромату и происходит от греческого «родон», что также означает «роза».

R. rosea может вырасти до 20 лет до сбора в дикой природе. Популярность этой травяной добавки привела к чрезмерному вылову в дикой природе в последние годы. Несколько штатов и стран активно работают над защитой этого вида от исчезновения, классифицируя его как находящийся под угрозой исчезновения. Таким образом, во всем мире наблюдается высокий спрос на коммерчески культивируемую R. rosea .

Использование родиолы в лечебных целях восходит к временам греческого врача Диоскорида, который задокументировал ее использование в 77 г.E. В своем медицинском тексте De Materia Medica он назвал это «rodia riza», Линней в конце концов экстраполировал латинский бином из этого термина. Он использовался в народной медицине более тысячи лет, причем некоторые из первых зарегистрированных случаев его использования были в Тибете и Китае. Первоначально он использовался в Тибете, где встречается по крайней мере 30 различных видов родиолы и где некоторые из городов могут похвастаться высотой более 10 000 футов. Жители горных регионов Сибири дарят букет из корня родиолы как талисман удачи парам перед свадьбой с пожеланиями плодородия и счастливых детей.В Азии чай из родиолы считался полезным, особенно в зимние месяцы.

Сбор урожая и подготовка родиолы, называемой «золотым корнем», на протяжении многих поколений в этих регионах хранилась семейной тайной. В Сибири его тайно вывозили в Кавказские горы, где продавали на различные товары, включая вино и мед. В древности императоры из Китая использовали родиолу из Сибири в лечебных целях. В традиционной китайской медицине этот корень считался растением, которое питает ци (энергию или жизненную силу) и стимулирует кровообращение.

Это адаптогенное растение веками использовалось в народной медицине в России, Скандинавии и многих других странах. Родиола использовалась в России для повышения выносливости олимпийских спортсменов и даже использовалась космонавтами для поддержания физической и умственной работоспособности. Научная литература из Швеции, Норвегии, Франции, Германии, Советского Союза и Исландии поддержала эффективность родиолы еще в 1725 году и продолжает это делать. С 1960 года более 180 исследований изучали свойства родиолы, особенно как адаптогена.Однако на Западе он стал популярным лишь недавно, возможно, из-за того, что исторически большинство исследований публиковались не на английском, а на других языках.

Вкус сладкий, слегка горьковатый. Энергетически холодный или слегка теплый. Его вкус сладкий и горький, и энергетически считается, что это холодная трава. Тем не менее, его иногда называют «слегка теплым», и некоторые размышления по этому поводу, скорее всего, связаны с различиями в видах, аналогичными различиям в энергетике различных типов женьшеня.

Родиола также известна как арктическая роза, золотой корень, королевская корона, корень шиповника, шиповник и снежная роза.

Меры предосторожности
Меры предосторожности неизвестны. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с квалифицированным практикующим врачом перед использованием растительных продуктов, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства.

* Это утверждение не было проверено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Только для образовательных целей.

Профессиональный поставщик экстракта родиолы — наличие на складе в США

Что такое экстракт родиолы?

Родиола имеет легендарную историю датирования назад на тысячи лет. В 77 году нашей эры греческий врач Диоскорид задокументировал медицинские применения растения, которое он затем назвал родиа риза, в его классический медицинский текст De Materia Medica. Викинги полагались на травы, чтобы увеличивают свою физическую силу и выносливость, в то время как китайские императоры посылали экспедиции в Сибирь, чтобы вернуть «золотой корень» лечебного препараты. Жители Средней Азии считали чай, сваренный из родиолы rosea — самое эффективное средство от простуды и гриппа.Монгольские врачи прописал при туберкулезе и раке.

Родиола розовая (обычно золотой корень, роза корень, корень розы, жезл Аарона, арктический корень, королевская корона, лигнум родий, орпин rose) — растение из семейства Crassulaceae, произрастающее в холодных регионах Мир. К ним относятся большая часть Арктики, горы Центральной Азии, разбросаны в восточной части Северной Америки от Баффинова острова до северных гор. Каролина и горные части Европы, такие как Альпы, Пиренеи и Карпаты. Горы, Скандинавия, Исландия, Великобритания и Ирландия.Многолетнее растение Растет на участках до 2280 метров над уровнем моря. Из одного и того же вырастает несколько побегов толстый корень. Ростки могут достигать 5-35 см в высоту. R. rosea раздельнополая — с отдельными женскими и мужскими растениями.

История родиолы розовой

Адаптогена были открыты в 1947 г. Русский ученый доктор Николай Лазарев, который фактически придумал это имя «адаптоген». Доктор Лазарев был также наставником доктора Брехмана, который провели обширные исследования адаптогенных трав.Первая специальность доктора Брехмана В центре внимания был теперь хорошо известный Panax Ginseng, также называемый корейским или китайским Женьшень. Это сработало, но, к сожалению, у него есть несколько недостатков, которые с тех пор становятся очевидными. Иногда он имеет побочные эффекты, такие как запор и чрезмерное возбуждение, которое некоторых людей слишком возбуждает. Доктор Брахман скоро перешел на другие травы и стал признанным ведущим мировым экспертом по адаптогены. С тех пор были проведены сотни экспериментальных и клинических исследований адаптогены были сделаны — большинство из них в России и Германии.Большинство из них исследования показали отличную защиту от стресса и иммунную систему повышение способности адаптогенов.

Бнефит

Родиола розовая — замечательное растение, которое имеет широкую и разнообразную историю использования. Считается, что укрепляет нервную система, борьба с депрессией, повышение иммунитета, повышение способности к упражнениям, улучшают память, способствуют снижению веса, увеличивают сексуальную функцию и повышают энергию Он давно известен как мощный адаптоген.Адаптогены натуральные растительные вещества, повышающие неспецифическую резистентность организма и нормализующие функции тела.

Прочее

Растение использовалось в традиционных Китайская медицина, где это называется hóng jǐng tiān (红景天).

Надземная часть употребляется в пищу в в некоторых частях света иногда добавляют в салаты.

Химический состав экстракта родиолы

Родиола розовая относится к классу растительные вещества, известные как адаптогены.Эти фитохимические вещества обладают способностью повышают способность организма адаптироваться к стрессу. Активные ингредиенты в Родиола включает розавин, розарин, канифоль и салидрозид, основные компоненты его адаптогенных свойств.
Положительное влияние родиолы на стресс также приносит пользу вашей энергии, настроению и активности. и концентрация. Кроме того, родиола содержит множество антиоксидантов, укрепляет иммунную систему и помогает регулировать кровь давление и способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы.

Преимущества приема добавок экстракта родиолы :

Исследования родиолы розовой и других лекарственные травы были частью великого толчка Советского Союза, чтобы конкурировать с Запад в военном строительстве, гонке вооружений, освоении космоса, олимпийских видах спорта, наука, медицина и промышленность. Это популярное растение в традиционной медицине. системы в Восточной Европе и Азии, с репутацией стимулирующих нервная система, уменьшение депрессии, повышение производительности труда, устранение усталость и профилактика высотной болезни.

Одно из значительных достижений в более широкое понимание родиолы розовой произошло, когда журнал The Journal of The Американский ботанический совет, HerbalGram, опубликовал обзор родиолы розовой. в 2002 году. Это выдающееся произведение было собрано более чем из ста ранее не переведенные российские исследования о растении и его влиянии на здоровья, открывая мощный и универсальный природный целитель. Соавтор выдающийся исследователь родиолы Закир Рамазанов и нью-йоркские психиатры Ричард Браун и Патрисия Гербарг в обзоре сообщили о доказанных преимуществах Применение родиолы розовой для нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем. системы и противораковые эффекты.В обзоре также описаны случаи улучшения психическое и эмоциональное здоровье из-за использования родиолы розовой у пациентов, которые не получил пользу от других вмешательств, включая лекарственные препараты и психотерапию.

Родиола розовая издавна известна как мощный адаптоген. Адаптогены — это натуральные растительные вещества, увеличивающие неспецифическая сопротивляемость организма и нормализация функций организма. Когда возникает стрессовая ситуация, потребление адаптогенов порождает определенную общая адаптация (или неспецифическое сопротивление), которая позволяет нашей физиологии чтобы справляться со стрессовой ситуацией более изобретательно.Считается что адаптогены работают, увеличивая способность клеток производить и использовать топливные элементы более эффективно.

С момента появления родиолы розовой для воздействия на центральные уровни моноаминов, он также может принести пользу и быть адаптоген выбора в клинических условиях, характеризующихся дисбалансом моноамины центральной нервной системы. Это согласуется с утверждениями России о улучшения при депрессии и шизофрении. Это также предполагает, что исследования в такие области, как сезонное аффективное расстройство, фибромиалгия и хроническая усталость синдром, среди прочего, оправдан.

Также были утверждения, что это растение имеет большую пользу в качестве терапии астенических состояний (снижение работы работоспособность, нарушения сна, плохой аппетит, раздражительность, гипертония, головные боли и усталость) Develop su

Преимущества, побочные эффекты и дозировка

Подумайте: что, если вы нашли что-то, что сжигает жир, повышает мощность вашего мозга, борется с усталостью, снижает депрессию и беспокойство и восполняет вашу энергию? Что, если я скажу, что есть один ингредиент, который является ценной волшебной пулей для улучшения вашего общего состояния здоровья? А что, если я скажу, что не шучу и довольно серьезно отношусь к этому? Что ж, тогда позвольте мне познакомить вас с этой волшебной травой под названием Rhodiola rosea.

Содержание

Что такое родиола розовая?

Широко известный как «Золотой корень», «Арктический корень», «Корень розы», «Королевская корона» и «Жезл Аарона» в различных частях света, Родиола розовая (R. rosea) принадлежит родиоле. род семейства растений Crassulaceae. Это растение обычно растет на больших высотах в Арктике, а также в Восточной Европе и Азии, особенно в северных широтах. На протяжении многих веков это уникальное растение занимало видное место в системах традиционной медицины в Азии, Европе и России.Это было в 77 году н. Э., Когда греческий врач Диоскорид впервые описал лекарственное использование Rodia riza , которое Линней позже переименовал в Rhodiola rosea (1).

Это адаптогенное растение, что означает, что оно может помочь вашему организму адаптироваться к любому экологическому, физическому или химическому стрессу, регулируя гормональные изменения, связанные с этим конкретным фактором стресса (2). Исследование показывает, что Rhodiola rosea действует на опиоидные нейропептиды и бета-эндорфины (вырабатываются в некоторых нейронах), улучшая стрессоустойчивость вашего тела, тем самым влияя на другие факторы, которые улучшают ваши уровни адаптации к стрессу (3).

В этой траве присутствует не менее 40 различных химических соединений, которые делают ее уникальной и эффективной. Однако в одном исследовании утверждается, что фармакологический эффект этого растения обусловлен наличием двух активных соединений, называемых салидрозидом и розавином. В то время как все другие виды родиолы содержат салидрозид, розавин содержится только в R. rosea (4), (5).

А теперь давайте посмотрим, как это растение может изменить вашу жизнь.

Вернуться к оглавлению

Преимущества Rhodiola rosea

1.Помогает сжигать жир на животе

Исследование на крысах показало, что R. rosea (в сочетании с другим экстрактом фруктов) снижает висцеральный жир (жир, хранящийся в животе) на 30%. Был сделан вывод о том, что это растение может быть эффективным средством борьбы с ожирением (6). Таким образом, даже если вы можете регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть, добавьте добавок родиолы розовой в свой распорядок дня, чтобы получить дополнительное преимущество в вашем пути к снижению веса.

2. Помогает уменьшить тревогу и депрессию и улучшает работу мозга

Это еще одно отличное преимущество родиолы розовой.В клиническом испытании с участием 150 человек, страдающих депрессией, исследователи давали им родиолу розовую примерно на месяц. К концу месяца около двух третей участников полностью избавились от каких-либо признаков и симптомов депрессивных расстройств (7).

Другое испытание с участием людей с легкой степенью тревожности показало, что те, кто принимал экстракты родиолы розовой , сообщили о значительном снижении стресса, беспокойства и депрессии и улучшении их общего настроения (8).

Исследование на животных показало, что родиола розовая может восстанавливать поврежденные нейроны в гиппокампе (часть мозга, связанная с вашей памятью, эмоциями и реакциями), тем самым улучшая функции вашего мозга (7).

3. Помогает снизить стресс

Как я упоминал ранее, это адаптогеновая трава, поэтому она помогает вашему телу сопротивляться или бороться со стрессом определенными способами.

В исследовании изучалось влияние родиолы розовой на 101 человека. Испытуемые страдали от стресса на работе или в личной жизни, и им давали 400 мг экстракта каждый день в течение четырех недель.Сразу через 3 дня у участников наблюдалось значительное уменьшение симптомов стресса, таких как беспокойство, истощение и утомляемость (9).

В другом исследовании ученые обнаружили, что он также снижает вызванное стрессом выгорание и восстанавливает энергию (10).

4. Повышает ваш уровень энергии и улучшает спортивные результаты

Если вы регулярно занимаетесь спортом или тренируетесь, Rhodiola rosea может помочь вам поднять уровень энергии и улучшить вашу производительность.

Родиола розовая увеличивает количество красных кровяных телец в организме, что приводит к увеличению уровня кислорода в клетках тканей и мышц. Это значительно улучшает вашу физическую выносливость и выносливость (11).

Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают в процессе восстановления ваших мышц, тем самым повышая уровень выносливости (12).

5. Обладает противораковыми свойствами

Исследования показывают, что салидрозид, обнаруженный в родиоле розовой , может подавлять рост клеток колоректального рака человека.

Было также замечено, что салидрозид способствует апоптозу клеток (гибели клеток) и вызывает аутофагию (процесс разрушения клеток в организме), предотвращая тем самым дальнейшее разрастание раковых клеток (13). Это также помогает подавить рост рака мочевого пузыря (14).

6. Улучшает либидо

В одном исследовании сравнивали две дозы R. rosea на 120 мужчинах в возрасте от 50 до 89 лет. Дозировка вводилась вместе с другими витаминами и минералами в течение 12 недель.К концу исследования исследователи отметили значительное улучшение своего либидо наряду с другими проблемами, такими как нарушение сна, дневная сонливость, истощение и другие когнитивные жалобы (15).

7. Сильное антивозрастное растение

В нескольких исследованиях утверждалось, что экстракт R. rosea противостоит возрасту. Группа исследователей изучила влияние экстрактов R. rosea на продолжительность жизни плодовых мушек. Было обнаружено, что это растение успешно продлевает продолжительность жизни плодовой мухи (Drosophila melanogaster) за счет снижения окислительного стресса и повышения устойчивости мухи к стрессу (16).

Помимо плодовой мухи, экстракты R. rosea также улучшили продолжительность жизни Caenorhabditis elegans (червь) и Saccharomyces cerevisiae (разновидность дрожжей) (17).

8. Лечит эректильную дисфункцию и аменорею

В исследовании с участием 35 мужчин, страдающих эректильной дисфункцией и преждевременной эякуляцией, было обнаружено, что 26 из 35 мужчин положительно ответили на R. rosea . После приема 150-200 мг экстракта в течение 3 месяцев они заметили улучшение своей сексуальной функции.

В другом доклиническом исследовании 40 женщинам, страдающим аменореей (отсутствием менструального цикла), давали экстрактов R.rosea (100 мг) два раза в день в течение двух недель. Регулярные менструальные циклы восстановились у 25 из 40 женщин, из них 11 забеременели (18).

Теперь, когда мы знаем о различных преимуществах этой чудодейственной травы, давайте проверим содержание питательных веществ в одной дозе Rhodiola rosea .

Вернуться к содержанию

Пищевая ценность родиолы розовой

Одна важная вещь, которую вам нужно знать о Rhodiola rosea , — это как ее употреблять.Итак, давайте посмотрим, как лучше всего его употреблять и в какой дозировке.

Вернуться к TOC

Как принимать родиолу розовую и в какой дозировке?

Вот несколько способов приема экстрактов этой травы:

1. R. rosea Добавки

Вы можете купить добавки и таблетки (или капсулы) R. rosea в медицинских и интернет-магазинах. Однако перед покупкой таблеток убедитесь, что они содержат 3% розавина и 1% салидрозида.

Обычно для взрослых назначаемая дозировка составляет 100-300 мг в сутки.Но всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. В любом случае избегайте самолечения.

2. R. rosea Корневые экстракты и порошки

Вы можете приобрести экстракты корня R. rosea в виде порошка в Интернете или приготовить их дома. Для этого вам нужно получить сушеные корни родиолы розовой и измельчить их в мелкий порошок для употребления.

3. R. rosea Настойка

Настойка R. rosea легко доступна в любом магазине, где продаются лекарственные травы и экстракты.Вы также можете приготовить его дома.

Вам понадобится смесь спирта (рома или водки) и воды в соотношении 40:60. Измельчите корень R. rosea и добавьте его в водно-спиртовую смесь. Настаивайте смесь при комнатной температуре около 4-5 дней. Рекомендуемая дозировка настойки — по половине чайной ложки трижды в день. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозировку для вас.

4. R. rosea Tea

Это самый простой способ использовать R.экстракты розовой.

Это то, что вам нужно сделать:

• Просушите корни растения или купите сушеные корни в Интернете.
• Высушенные корни мелко нарезать или измельчить и погрузить в горячую воду.
• Если у вас нет более крутого напитка, положите корни / порошок в чайный пакетик и заварите чай.
• Вода должна быть теплой, а не горячей. Обычно чай настаивается не менее 4 часов перед употреблением.

Вы также можете добавить несколько капель настойки R. rosea в свой любимый травяной чай (зеленый или ромашковый чай), а затем выпить.

Прежде чем употреблять экстракты R. rosea , следует помнить о нескольких моментах:

• Не принимайте R. rosea перед сном, так как это стимулятор. Принимайте его натощак перед началом дня (19).
• Если вы принимаете этот экстракт для лечения депрессии / беспокойства или для уменьшения усталости, убедитесь, что вы принимаете только разовую дозу 400-600 мг экстракта каждый день (20), (21).
• Если вы принимаете R. rosea для повышения уровня энергии, выносливости и работоспособности, примите его за 1 или 2 часа до начала тренировок или занятий каким-либо видом спорта (22), (12).

Прежде чем попробовать какое-либо новое растение или лекарство, первый вопрос, который приходит вам в голову, — есть ли у него какие-либо побочные эффекты? Я понимаю ваше беспокойство. Итак, вот что вам нужно знать о побочных эффектах R. Rosea .

Вернуться к оглавлению

Каковы побочные эффекты родиолы розовой?

На данный момент исследователи не обнаружили побочных эффектов этого растения. Согласно отчету об оценке Европейского агентства по лекарственным средствам, опубликованному в 2012 году, серьезных побочных эффектов отмечено не было (при ежедневном потреблении 567 мг экстракта) (23).

Фактически, суточная доза менее 2% экстракта родиолы розовой считается безопасной (на основании исследования, проведенного на животных) (24).

Однако в некоторых случаях после приема 340 мг экстракта травы наблюдались легкие побочные эффекты, такие как головокружение и сухость во рту. Даже в этом случае подробные сведения о типе используемого экстракта недоступны (23).

Большинство исследований доказали, что Родиола розовая безопасна для употребления (при приеме в предписанном количестве) и не вызывает никаких побочных эффектов.Если вы хотите использовать это волшебное растение, сначала проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, купите экстрактов родиолы розовой , чистота которых была проверена, чтобы получить все преимущества.

Попробуйте эту чудесную траву и расскажите, что вы почувствовали после ее употребления. Вы можете оставить комментарий ниже, если у вас есть какие-либо вопросы или предложения относительно Rhodiola rosea .

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Где я могу купить родиолу розовую?

Его легко найти в Интернете и в магазинах лекарственных трав.

Сколько времени нужно, чтобы ощутить эффект?

Это зависит от вашего окружения, физического и психического состояния, а также тяжести вашего состояния. Для некоторых это работает за 2 дня, а для других может потребоваться 2 недели.

Сколько нужно принимать родиолы розовой?

Ваш врач — лучший человек, который поможет вам в этом вопросе. Дозировка отличается от человека к человеку. Предписанная доза должна составлять 200-600 мг в день, в зависимости от вашего состояния.

Когда лучше всего принимать родиолу розовую?

Желательно утром (или днем) и натощак.

ССЫЛКИ

1. «Родиола розовая: обзор фитомедицины» ResearchGate
2. «Родиола розовая для физического …» Национальная медицинская библиотека США
3. «Бета-эндорфин плазмы ..» Национальная медицинская библиотека США
4. «Оценка биологически активный .. »Национальная медицинская библиотека США
5. « Фитохимические и аналитические исследования.. » Национальная медицинская библиотека США
6. «Citrus aurantiumandRhodiola rosea ..» Национальная медицинская библиотека США
7. «Фитотерапия при тревоге, депрессии и бессоннице» Национальная медицинская библиотека США
8. «Эффекты родиолы розовой ..» Национальная библиотека США of Medicine
9. «Терапевтические эффекты и безопасность родиолы розовой». Национальная медицинская библиотека США.
10. «Многоцентровое, открытое, исследовательское» Психоневрологические заболевания и лечение.
11. «Родиола розовая как антиоксидант» Национальная медицинская библиотека США
12. «Емкость для острой родиолы розовой.. » Национальная медицинская библиотека США
13. «Салидрозид вызывает апоптоз ..» Национальная медицинская библиотека США
14. «Экстракты родиолы розовой и уменьшение салидрозида» Национальная медицинская библиотека США
15. «Перспективы на корень розовой…» Planta Medica
16. «Родиола: многообещающий .. »Национальная медицинская библиотека США
17. « Увеличение продолжительности жизни дрозофилы »PLOS One
18. « Фитомедицинский обзор родиолы розовой »HerbalGram
19. « Родиола розовая: возможный адаптоген растений »Национальная медицинская библиотека США
20. «Родиола розовая в сравнении с сертралином для» Science Direct
21. «Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое» Planta Medica
22. «Эффекты острой дозы родиолы розовой…» Журнал исследований силы и кондиционирования Gate
23. «Отчет об оценке на Rhodiola rosea.. » Европейское агентство по лекарственным средствам
24. Комплексные обзоры «Родиола розовая: универсальный адаптоген» в области пищевой науки и безопасности пищевых продуктов