Салат для похудения с имбирем: Диеты для похудения с имбирем : меню и рецепты

Содержание

Диеты для похудения с имбирем : меню и рецепты

Избыточный вес – это бич современного общества, особенно больших городов со своим сумасшедшим ритмом. Несбалансированное питание, сидячая работа, ежедневные стрессы – и лишний килограмм уже на талии. Такое положение вещей не только начинает доставлять хозяину или хозяйке не только психологический дискомфорт. Избыточный вес – это прямая дорога на медицинскую койку. Ведь каждый знает, насколько ожирение неблагоприятно влияет на весь человеческий организм: повышенная нагрузка на сердечно – сосудистую и опорно – двигательную системы, невозможность зачать и выносить, родить ребенка для женщины детородного периода, возрастает риск сахарного диабета, другие сбои в обменных процессах и многое – многое другое.

В такой ситуации поддерживание нормального веса – это достаточно серьезный вопрос, который многие пытаются решить самостоятельно. Но чтобы ограничения в питании принесло пользу, а ни негативно отразилось на здоровье, обострив ситуацию и принеся новые осложнения, необходимо особенно тщательно подбирать подобную методику.

Желательно, чтобы этот процесс начинался после обследования организма и с согласия специалиста.

Достаточно высоко оценивают диетологи и медики диеты для похудения с имбирем, который не только позволяет лишиться ненавистных килограммов, но и наполняет организм человека множеством питательных полезных веществ.

Достаточно часто респонденты задают вполне обоснованный вопрос, как следует правильно принимать лекарственный корень, чтобы добиться ожидаемого результата.

Родина этого растения — тропическая Африка. Изначально, его вкусовые и лечебные качества были известны и востребованы еще древними людьми. Современная наука и кулинария только расширили области его применения. Сегодня диеты на основании имбиря пользуются повышенной популярностью. Главное, чтобы было достаточно знаний для ее проведения. Основной козырь строгого рациона в том, что человеку не приходится существенно менять свои пристрастия в еде, ограничивать в питании и голодать.

Диетологи называю процесс сбрасывания веса на базе имбиря диетой для ленивых. Те, кто постоянно озабочены своей фигурой, знает, что это ежеминутный, каждодневный тяжелый труд. Но прием блюд с этой пряностью делает данную процедуру не только эффективной, но вкусной, полезной и более легкой. Многие люди, прошедшие через данный этап по достоинству оценили этот метод похудения.

Так в чем же суть метода? Рассматриваемое растение, а конкретнее корень, природа снабдила достаточно уникальными свойствами, которые помогают активизировать обменные процессы в организме человека, что приоритетно в процедуре избавления от лишнего веса. Вещества, входящие в его состав благотворно действуют на кровотворение и улучшают ток крови к органам и системам, позволяя своевременно и в полном объеме доставлять необходимые для их нормального функционирования вещества. Именно такая особенность имбирного корня позволяет его использовать именно в данной области диетологии и косметологии.

Первое, что необходимо сделать, чтобы запустить процесс похудения – это снизить калорийность питания. В данной ситуации ни о каком жестком ограничении речь не идет. Вполне достаточно будет уменьшить объемы потребляемой порции и ограничить употребление ряда продуктов, отличающихся особой калорийностью.

[1], [2]

Салат для похудения с имбирем

Достойно пережить разгрузочный день, и не сорваться к вечеру на соблазнительный тортик или на,  дразнящую из приоткрытого холодильника, сосиску, поможет легкий салат с имбирем.

С недавнего времени диетологи начали включать в рацион людей, желающих сбросить лишний вес, блюда из имбиря для похудения. Объясняется это довольно просто – как оказалось, имбирь способен влиять на подавление аппетита у человека (попробуйте, например, настойку из имбиря для похудения). Другими словами, присутствие имбиря в составе какого-то блюда помогает нашему организму насытиться меньшим количеством еды, что, в общем-то, и преследуется в различных диетах и программах для похудания (особенно популярен сейчас имбирный чай для похудения).

Любой режим диетического питания должен включать разгрузочные дни. Подобное испытание организму будет проще перенести, если накормить его овощным салатом для похудения с имбирем:

Чтобы приготовить салат для похудения с имбирем возьмите 2 средние морковки, 1 свеклу, предварительно запечённую, апельсиновую цедру двух фруктов, чайную ложку лимонного сока, сельдерей (можно в виде порошка) и свежий имбирь тоже по одной чайной ложке.

Овощи твердой консистенции натираются на терке, и смешиваются с остальными продуктами. Салат для похудения с имбирем можно заправить любым растительным маслом, и подавать к столу.

В этом рецепте имбирь используется именно в свежем виде, и не проходит никакой тепловой обработки, поэтому использование этого продукта в салате для похудения с имбирем будет считаться наиболее приемлемым для получения максимального количества полезных элементов, а главное для достижения эффекта снижения аппетита.

Впрочем, для того, чтобы привести в норму свою фигуру  и эффективно похудеть замечательно можно обойтись и без этого корня. Достаточно вести здоровый образ жизни, активно двигаться и отказаться от жирной и мучной пищи. Если правильно сбалансировать собственный рацион питания, можно достигнуть очень неплохих результатов.

Имбирная диета: рецепты для похудения

В перечне диет для похудения очень мало тех, которые не строго относятся к набору продуктов и дают почти полную свободу в организации рациона. Это большой плюс для тех, у кого сила воли уступает аппетиту или есть некоторые заболевания пищеварительной системы. Имбирь – продукт для медленного, но верного похудения, который, кроме помощи в сбросе веса, оздоравливает организм и избавляет его от токсинов.

Почему имбирь

Корень имбиря – это не просто пряность, которую добавляют в супы, вторые блюда, напитки и десерты. Это сильное лекарственное средство, которое при систематическом применении помогает справиться с некоторыми заболеваниями внутренних органов, очистить кровь и лимфу, омолодить кожу, стать бодрее и активнее.

Имбирная диета призвана решать сразу несколько проблем:

  • нормализовать обмен веществ в сторону его ускорения;
  • избавить пищеварительный тракт и кровоток от токсинов и шлаков;
  • снять внутренние воспалительные процессы;
  • улучшить жировой обмен;
  • придать сил и бодрости в целом.

Имбирный корень – продукт, богатый на активные биологические вещества. Это значит, что содержащиеся в нем компоненты выраженно влияют на многие внутренние процессы в организме человека. Это гингерол, танины, флавоноиды, природные антибиотики, витамины, микро- и макроэлементы, которых в составе корня более 400.


Специя обогащает рацион уникальным компонентом – гингеролом, ‒ который участвует в большинстве обменных процессов в организме

Корень запускает в организме человека процессы, ускоряющие метаболизм белков, жиров и углеводов. Он способствует быстрой регенерации клеток, очищению слизистых, повышает местный иммунитет и является простым и доступным источником витаминов, микро- и макроэлементов. Именно эти свойства позволяют утверждать, что диета с имбирем не только эффективна, но и полезна для здоровья.

Принципы диеты

Выбирая имбирную диету для похудения, нужно быть готовым к длительному периоду следования ее принципам и правилам. Продолжительность курса от 1 до 2 месяцев в зависимости от исходного веса и запланированных результатов. Следуя диете, можно будет худеть на 2 кг в неделю без жесткого ограничения в еде и списке продуктов.

К основным принципам диеты относятся:

  • ежедневный прием 1,5 литра имбирного настоя в несколько приемов;
  • ограничение употребления жирного, соленого и сладкого;
  • запрет на превышение калорийности принимаемой пищи более 1800 ккал в сутки;
  • ведение активного образа жизни с обязательными физическими нагрузками.

Правила очень просты, доступны для исполнения человеком любого возраста и состояния здоровья. Как наладить свой день, следуя имбирной диете? Утром после пробуждения необходимо выпивать 1-2 стакана теплого имбирного настоя и принимать завтрак только спустя 30 минут. Еще 4 стакана должны быть выпиты до последнего приема пищи в перерывах между едой. Крайнюю порцию напитка объемом 250 мл пьют за 1-2 часа до сна.

Если такой объем настоя будет выпит в течение дня – это станет гарантией притупления аппетита и отсутствия желания съесть большую порцию еды. Вместе с этим интенсивные обменные процессы дадут толчок организму черпать необходимую энергию для жизни из запасов, которыми являются жировые отложения.


Результаты диеты: минимум 1 кг и максимум 3 кг за неделю

Человек, сидящий на диете, должен следить за дневной калорийностью. Она не может быть ниже отметки в 1200 ккал и выше 1800 ккал. Если при отсутствии аппетита человек ест слишком мало, его обменные процессы замедляются, то может наступить так называемая мертвая точка в сбросе веса. Он остановится на достигнутой отметке на длительный отрезок времени. Если калорийность будет превышать 1800 ккал, организм не станет расщеплять жиры, отложенные про запас, а значит, процесс похудения будет незаметным и очень длительным.

Параллельно с употреблением имбирной настойки можно пить чистую воду, сок, компот. Кофе и чай, особенно зеленый, не рекомендуются, так как они содержат танины, которые тонизируют нервную систему. Это лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему, ведь имбирь сам по себе очень активный тоник.

Имбирная диета не рекомендуется тем, кто страдает гастритом, язвой, склонностью к гипертонии, нервными расстройствами, аллергией, болезнями сердца.

Рецепты имбирного настоя

Настой на свежем корне имбиря готовится заранее, чтобы продукт успел отдать воде все активные компоненты. Можно приготовить его с вечера, чтобы утром выпить стакан крепкого и ароматного напитка. На 750 мл воды необходимо 50 граммов свежего корня, который очищен от кожицы и измельчен на терке. Корень кладут в термос и заливают горячей кипяченой водой, оставляют на ночь. Этой порции хватает на первую половину дня.

Вторая порция готовится утром по аналогичной схеме и к обеду уже будет готова к употреблению. Пить напиток следует обязательно в теплом виде. По желанию в чашку добавляют лимонный сок, мед, тростниковый сахар. Чтобы вместе с эффектом похудения достичь дополнительного лечебного эффекта, в термос с имбирем добавляют травы. Мелиссу и мяту добавляют для успокоения нервной системы, бруснику – для почек, лист смородины – для обогащения рациона витамином С и укрепления иммунитета.


Для приготовления настоя используют свежий молодой корень без кожицы

Есть и альтернатива такому завариванию. Для тех, кому сложно привыкнуть к насыщенному и жгучему вкусу напитка, можно готовить свежий чай с имбирем, для которого 1 ч. л. измельченного корня заливают стаканом горячей воды, настаивают 10-15 минут и пьют теплым. Таких порций в день должно быть не менее 4 (по стакану перед каждым приемом пищи).

Диета на имбире не предполагает перерывов, поэтому каждый день необходимо готовить новую порцию настоя и выпивать ее за 6 приемов. Заявленные 2 кг в неделю – это реальность, причем неизменная. Вес не возвращается. В год можно провести 2 курса похудения по данной методике.

Отзывы

Анастасия: за месяц на имбире я сбросила 6 кг. Результат не только видимый, но и ощутимый. Я даже пирожные себе иногда позволяла, но только в первую половину дня. Настой, конечно, требует привыкания, но я быстро научилась его пить, даже не замечая жгучести и горечи. Несколько раз в неделю дополняла чаепитие сухофруктами.

Дмитрий: в надежде похудеть подсел на имбирь. Сначала пил чай, потом жевал перед едой, чтобы аппетит убить, потом стал во все блюда добавлять. Вес ощутимо не ушел, наверно, около 2 кг за месяц сбросил, но самочувствие стало лучше, больше бодрости и энергии стало.

Галина: Имбирь не помог, только проблемы с желудком заработала, не рекомендуют в таких объемах его пить, ведь это специя, причем достаточно агрессивная. Убедилась, что кроме физических нагрузок и жесткой диеты ничего не помогает худеть и держать вес под контролем, главное ‒ не срываться.

Светлана: пишут, что имбирь притупляет аппетит, а у меня наоборот – готова слона проглотить, поэтому через неделю такой диеты от нее отказалась.

как принимать, полезен ли он, отзывы

В диетологии принято считать, что залог потери лишнего веса — это употребление продуктов с низкой калорийностью. К таковым относится свежий и маринованный имбирь. Кроме мизерного содержания жиров и белков, он ценится за полезные свойства и богатый витаминно-минеральный состав.

Имбирь и лишние килограммы

Калорийность рассматриваемого продукта находится на уровне 51 Ккал, причем всего 5% килокалорий приходится на жиры. Несмотря на такие цифры, имбирь позволяет снизить тягу к еде за счет пищевых волокон, которых особенно много в большом прошлогоднем корне. Маринованный имбирь для похудения – в чем его главные ценности?

В составе свежего и маринованного корня найдены незаменимые аминокислоты, роль которых в организме сводится к нормальному протеканию обменных процессом. В особенности это касается липидного обмена. Вот почему корень настолько ценен в плане потери веса.

Кроме этого маринованная пряность способствует выработке желудочного сока. Это еще один плюс в пользу быстрого и качественного пищеварения. Когда желудочного сока достаточно, снижается вероятность любых расстройств и накопления шлаков.


Борьба со шлаками, токсинами и патогенными бактериями в кишечнике – еще один повод включить имбирь в меню во время диеты

Он мягко выводит ненужные продукты пищеварения, оседающие на стенках кишечника, оздоравливает микрофлору желудка и кишечника, тормозит размножение патогенных микробов. Польза на лицо. Ведь именно с очищения и выведения лишней жидкости начинаются многие известные диеты.

Маринованный имбирь для похудения ценен еще и тем, что богат витаминами и минералами, а это важно в условиях питания ограниченным набором продуктов. Диетическое питание редко позволяет обогатить организм нужными веществами, скорее достигается обратный эффект. Чтобы не принимать химические витаминно-минеральные комплексы, можно есть маринованный имбирь.

Рецепт приготовления маринованного имбиря можно найти здесь.

Как использовать полезный корень

Чтобы похудеть, маринованный корень можно включать в состав салатов и блюд с рыбой, а можно использовать в качестве моно закуски. Полезно употреблять его с красной рыбой и суши с морепродуктами.

Принимать имбирь нужно каждый день, только регулярность позволяет достичь нужного эффекта – нормализации и ускорения обмена веществ.

В очищающих диетах популярны салаты-щетки. Аналогом такого является салат с имбирем и капустой. Он содержит много клетчатки и пищевых волокон, богат витаминами, хорошо чистит кишечник. Для его приготовления понадобится белокочанная капуста, свежая зелень (укроп, петрушка, базилик), маринованный имбирь. Капусту шинкуют, зелень измельчают, корень нарезают соломкой. Ингредиенты соединяют и заправляют любым растительным маслом.


Суши, роллы и маринованный имбирь – классика жанра и никаких противопоказаний диетологов

Более питательным, но диетическим блюдом считается салат с куриной грудкой. Для него необходимы:

  • отварная куриная грудка;
  • маринованный репчатый лук и имбирь;
  • свежая зелень;
  • растительное масло для заправки.

Все измельчают в произвольных пропорциях и разумных пределах. Заправляют маслом. Можно подавать в теплом виде. Такой салат полезен и легок для переваривания и может заменить полноценный обед или ужин.

Отзывы

Для похудения маринованный имбирь используют многие. Противопоказанием для его приема являются лишь:

  • индивидуальная непереносимость;
  • язва, гастрит и другие заболевания ЖКТ;
  • кормление грудью;
  • поздние сроки беременности.

Отзывы почитателей этой восточной пряности преимущественно положительные. Она помогает похудеть, но в сочетании с ограниченным рационом и занятиями спортом

Анна:
Маринованный имбирь не очень люблю, но добавляю в овощные салаты. Заметила, что после него еще больше хочется есть, видимо, он и правда стимулирует пищеварение. Параллельно пью чай с этой пряностью и лимоном – очень нравится.

Дария:
В неделю съедаю почти 500 грамм маринованного корня. Мариную сама, чтобы исключить употребление химии. Пока без усилий за 10 дней похудела на 1,5 кг – неплохо для ленивых…

Валентина:
Мне 40 лет. Стала употреблять эту заморскую пряность 4 месяца назад. Прочитала, что она способствует омоложению и похудению. Пока существенных изменений не увидела, но чувствую тонус, бодрость, нет тяжести после обеда, даже если съела лишнего. Надеюсь на дальнейшую нормализацию обмена веществ. Очень хочется сбросить парочку-другую лишних кг!!!

Как похудеть с помощью имбиря на 10 кг за неделю

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

  • Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка.
  • Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры.
  • Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления.
  • Стимулирование кровообращения, расширение сосудов.
  • Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие.
  • Возбуждающее и тонизирующее действие.
  • Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров.
  • Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

 

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Наиболее популярны:

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Подробнее в моей статьей: Рецепты чудодейственного чая с имбирем и лимоном для быстрого похудения.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

  • 1 стакан чая за 30 минут до завтрака;
  • 1 стакан в 11:30;
  • 1 стакан после обеда;
  • 1 стакан в 17:00;
  • в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Можно также добавлять имбирь к любимым блюдам. Например, сушеный, молотый имбирь можно добавить при готовке мяса или птицы. Свежий или маринованный имбирь станет прекрасным дополнением салата из свежих или запеченных овощей.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Вам будет интересно прочесть:

Имбирь для похудения: рецепты

Вы наверняка не раз видели в интернете статьи, которые рассказывают о пользе имбиря для похудения. Это растение действительно очень хорошо разгоняет обмен веществ, а ведь это необходимое условие для быстрого и эффективного похудения. От одного лишь имбиря вы худышкой не станете, но если совмещать его употребление с правильным питанием и легкими физическими нагрузками, то результат не заставит себя ждать.

Как едят имбирь для похудения?

Чаще всего советуют использовать имбирь в виде напитка, который принимают по половинке стакана перед каждым приемом пищи. Однако это растение универсально, и его свойства сохраняются, как бы вы его не приготовили. Исходя из этого, вы легко можете использовать имбирь в абсолютно любом виде, в зависимости от собственных предпочтений.

Одни любят пряный кофе с имбирем, другим нравится его привкус в горячих блюдах и салатах, а третьи не представляют жизни без блюд японской кухни и маринованного имбиря. Вы можете применять имбирь в любом виде, главное, чтобы он ежедневно хотя бы 1-2 раза фигурировал в вашем меню.

Имбирь для похудения: рецепты салатов

Рассмотрим интересные варианты салатов со свежим имбирем для похудения. Вы можете заменять ими привычные гарниры к мясу или использовать в качестве ужина. Чем легче ваш ужин – тем интенсивнее ваше похудение!

Имбирный салат для похудения

Ингредиенты:

  • свежая морковь – 300 г;
  • тертый имбирь – 4 ст. ложки;
  • сельдерей – 100 г;
  • запеченная свекла – 200 г;
  • цедра от одного апельсина;
  • лимон – 2 дольки;
  • растительное масло – 3 ст. ложки.

Приготовление

Натрите морковь и свеклу на терке, добавьте измельченную цедру, тертый имбирь и мелко нашинкованный сельдерей. Заправьте салат смесью масла и лимонного сока, слегка посолите.

Овощной салат с имбирем

Ингредиенты:

  • пекинская капуста – ½ кочана;
  • морковь – 1-2 шт;
  • огурец – 2 шт;
  • зеленый лук – 1 пучок;
  • рисовый уксус – 2 ст.л.;
  • сахар – 1 ст.л.;
  • рисовая лапша – 100 гр.;
  • имбирь – 2 ч.л.;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • сок половинки лимона.

Приготовление

Огурцы и морковь нашинкуйте тонкой соломкой, лук порубите наискось. Замаринуйте морковь в рисовом уксусе, смешанном со стаканом воды и сахаром на 10 минут. В это время приготовьте рисовую лапшу согласно инструкции на упаковке. Порубите пекинскую капусту, смешайте с остальными ингредиентами. Заправьте давленым чесноком, имбирем и соком лимона.

Имбирь для похудения: другой способ приготовления

Как вариант, вы можете просто добавлять к каждому приему пищи горстку маринованного имбиря. Приготовить его довольно просто.

Ингредиенты:

  • имбирь свежий — 100 г;
  • рисовый уксус – 100 мл;
  • соль — 1 ч. ложка;
  • свекла – 1-2 кусочка;
  • сахар — 1.5 ст. ложки;
  • вода — 3.5 ст. ложки.

Приготовление

Натрите чищенный имбирь солью и оставьте на ночь. Затем вымойте его, обсушите и нашинкуйте имбирь тонкими кусочками. Вскипятите воду и поварите в ней имбирь 2-3 минуты, затем откиньте имбирь на дуршлаг. Приготовьте маринад — смешайте уксус, 3,5 ложки воды и сахар, положите свеклу. Выложите имбирь в банку, залейте маринадом, остудите. После этого банку можно закрыть и поставить в холодильник. Через три дня имбирь готов.

Имбирь для похудения: рецепты классические

Если вы хотите использовать в похудении более традиционный метод, принимайте 3-4 раза в день имбирный чай – сначала по половине стакана, а если переносимость хорошая, то дозировку можно увеличить.

Классический рецепт

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 4 см;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • кипяток – 2 литра.

Приготовление

Тонкими дольками нашинкуйте имбирь и чеснок, затем положите их в термос или другую подходящую емкость, залейте кипятком, дайте настояться 2-3 часа. Процедите напиток, и он готов к употреблению.

Применяйте имбирь для похудения, но не забывайте скорректировать и свой рацион, чтобы приблизить результаты.

 

Обжаренный салат ахи с имбирно-кунжутным соусом

Абсолютно потрясающе! Если вы любите обжаренные салаты ахи и думаете, что их можно купить в ресторане, то я здесь, чтобы доказать, что вы ошибаетесь. Вы можете легко приготовить этот обжаренный салат ахи с кунжутным имбирем в домашних условиях!

Я люблю блюда, которые легко приготовить, но не экономить на вкусе. Этот обжаренный салат ахи — одно из таких блюд. Я быстро приготовил маринад (который я использовал как для маринования, так и для заправки) и оставил Ahi мариноваться примерно на час.Салат приготовился за считанные минуты: смесь зелени, огурцов, моркови, болгарского перца, смесь капусты с капустой брокколи и авокадо.

Легкая заправка, которую я также использовала в качестве маринада, была полна аромата. Несколько простых ингредиентов (все они были у меня дома) были приготовлены так же быстро, как салат. Я имею в виду, как вы можете ошибиться со вкусами свежего имбиря, лайма, чеснока, соевого соуса и кунжутного масла? Щепотка хлопьев красного перца подняла бы его на ступеньку выше, хотя это было вкусно.

Я думал приготовить ахи на гриле, но шел проливной дождь, поэтому я использовал свою чугунную сковороду. Я готовил стейки ахи около 7 минут. Так как это был мой первый раз, когда я готовил ахи, я был очень доволен их результатом. Немного хрустящий снаружи и редко в середине.

В северном Калифорнии, где я живу, у нас была очень влажная и дождливая зима. Мы благодарны за то, что не пережили пятилетнюю засуху, но я покончил с дождем и теперь готов к солнечному свету. Этот обжаренный салат ахи станет идеальным блюдом «поесть на свежем воздухе теплым летним вечером».


Обжаренный салат Ахи с имбирем с кунжутной заправкой

Автор: Радость в любое время года

Время приготовления:

Время приготовления:

Общее время:

** Совет … чтобы авокадо не стал коричневым после разрезания, выдавите на него немного свежего сока лайма.

Ингредиенты

  • Большой стейк Ahi (около 1 фунта)
  • 1 TBSP кокосового масла
  • чашки соевого соуса
  • 3 TBSP кунжутного масла
  • 2 TBSP меда
  • 3 TBSP рисового уксуса
  • 2 чайные ложки свежего имбиря ( тертый с цедрой)
  • 2 зубчика свежего чеснока (измельченного)
  • 1 лайм (сок)
  • Сыт и перец по вкусу
  • * Дополнительно: хлопья красного перца по вкусу
  • 1 лайм для сервировки
  • кунжут для сервировки
  • Для салата:
  • микс молодой зелени
  • морковь (тертая)
  • красный болгарский перец
  • желтый болгарский перец
  • английский огурец
  • смесь капусты из капусты брокколи (приобретается в мешках в отделе продуктов)
  • авокадо

Инструкции

  1. Смешайте в миске среднего размера: соевый соус, кунжутное масло, мед, рисовый уксус, имбирь, чеснок, сок 1 лайма.Взбейте вместе. Добавьте соль и перец по вкусу. Если вы хотите, чтобы он был немного острым, добавьте около ½ ч.л. фальшивого красного перца.
  2. В большой пакет с замком на молнии добавьте стейк из тунца ахи. Налейте ¼ стакана заправки. Мариновать 30 минут (или до пары часов). Оставьте заправку для салата.
  3. Приготовить салат. Выложите салат на блюде или в неглубокой миске, сверху положите тертую морковь, тонко нарезанный сладкий перец, нарезанный огурец, смесь капусты брокколи и нарезанный кубиками авокадо.
  4. В чугунной сковороде на среднем огне нагрейте сковороду и добавьте кокосовое масло.Удалите стейк из тунца ахи из маринада (похлопайте или стряхните излишки маринада) и готовьте примерно 3-5 минут с каждой стороны. Время приготовления будет зависеть от толщины стейка ахи и от того, насколько он вкусный. Я готовил свою около 7 минут.
  5. Тонко нарезать стейк из тунца ахи и выложить на салат. Сбрызните оставшейся частью имбирно-кунжутной заправки (или по своему вкусу), затем сверху посыпьте кунжутом и немного лайма.
  6. Наслаждайтесь!

3.5.3208


Салат из имбиря, моркови и редиса — Здоровые сезонные рецепты

Сегодняшний рецепт — веселый салат из моркови и редиса с кленово-имбирным винегретом.Если вы искали новый рецепт, чтобы попробовать всю эту морковь из зимнего CSA, или вам интересно, что делать с арбузным редисом, этот салат — ваш ответ. Это хороший перерыв от зеленого салата. Он подходит для палео, вегетарианцев и не содержит глютена.

Я знаю, что с разрезами спичек это выглядит очень модно, но на самом деле, сложить их вместе — это проще простого, если у вас есть мандолина. Или вы всегда можете попробовать измельчить морковь с помощью насадки-терки на кухонном комбайне, если хотите.Подавать с просто приготовленной обжаренной треской или лососем с горячим черным рисом на пару. Если вы можете найти арбузный редис, он прекрасно смотрится своим ярко-розовым оттенком.

Что касается арбузного редиса, видели ли вы его в последнее время на рынке и в своей коробке CSA? Это одни из немногих видов продуктов на рынке, на которых ранней весной стоит знак «местный», потому что они отлично хранят урожай, а это значит, что мы можем наслаждаться их свежестью даже после долгой зимы.Скажу честно, снаружи они выглядят не очень привлекательно. Они странного мятно-зеленого цвета снаружи. Тем удивительнее разрезать их и обнаружить, что они ярко-розовые внутри (отсюда и название — арбуз). Их не нужно чистить, кожица почти такая же нежная, как у небольшой редьки.

Если сегодня вы не можете найти арбузный редис, имейте в виду, что подойдет любой вид редиса. Даже дайкон был бы отличным. Единственное замечание: я считаю, что резка маленькой редьки мандолиной — это своего рода боль (но не большой арбузный редис.) Так что, если это то, что у вас есть, возможно, вы выберете кухонный комбайн, чтобы измельчить редис.

Говоря о CSA и местных корневых овощах, наша ранняя весенняя CSA возобновила свою работу, и я официально вернулся к творчеству с корнями. Так что в следующие два месяца вы увидите больше таких рецептов. На самом деле прошло много времени с тех пор, как у нас был CSA.

Хотя я признаю, что действительно наслаждался гибкостью в выборе нашей продукции по своему настроению, так приятно вернуться к поддержке моих местных фермеров и поеданию урожая, хранящегося в прошлом сезоне.Пока мы получили капусту, свеклу, морковь, картофель, ростки подсолнечника, лук, замороженные овощи и репу.

КАК О ВАС?

Вы сейчас занимаетесь CSA?

Что вы получаете от своей доли CSA?

Какие местные овощи вы видели на рынке?

Что вы делаете со случайными корнями в это время года?

Любите отдыхать от зеленых салатов?

Удачной готовки!

~ Кэти

Обязательно ознакомьтесь с полным руководством по редису!

Также не пропустите полное руководство по моркови!

Распечатать

Купить крем для похудения с имбирем онлайн

Отличные новости !!! Вы обратились по адресу, чтобы купить крем для похудения с имбирем.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот лучший крем для похудения с имбирем в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили крем для похудения с имбирем на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в креме для похудения с имбирем и думаете о выборе аналогичного продукта, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести крем для похудения с имбирем по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.