Семена подорожника для кишечника: Семена Подорожника

enerBiO Молотые семена подорожника для желудка и кишечника богатые балластным веществом

enerBiO Flohsamenschalen 200 g

• Настоящее семя силы!
• Вы знаете индийский подорожник? Как семя подорожника Plantago ovata, его шелуха обеспечивает ваши мюсли, смузи, кашу и вас с большим количеством клетчатки.
  Все продукты под торговой маркой EnerBiO компании ROSSMANN производятся в результате контролируемого органического выращивания. Благодаря тщательной обработке мы сохраняем как высокое качество, так и натуральный вкус. Наши продукты также регулярно проверяются независимыми институтами — таким образом мы гарантируем неизменно высокое качество.  
• Немецкое общество питания (DGE) рекомендует взрослым по меньшей мере 30 г клетчатки в день. Поскольку многие люди, как правило, едят с низким содержанием клетчатки, они часто не достигают этого значения. Поэтому может быть рекомендовано дополнительное потребление растительного волокна.
• Шелуха подорожника является семенной оболочкой растения Plantago ovata. Она содержат много растворимых балластных веществ с высокой способностью набухать. Они мягко увеличивают объем стула и, таким образом, естественным образом поддерживают пищеварение. 
• Шелуха семян подорожника хорошо переносится, проста в использовании, безвкусна и не приводит к привыканию, поэтому ее можно использовать в долгосрочной перспективе. 
• Для здоровья важно обратить внимание на разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Приём: Размешайте чайную ложку без горки (3 г каждая) в большом количестве жидкости (не менее 200 мл), такой как вода или сок, дважды в день и сразу же выпивайте. Затем выпейте еще 1-2 стакана жидкости. 2 чайные ложки (около 6 г) индийской шелухи псиллиума покрывают около 17% рекомендуемой суточной нормы клетчатки согласно Немецкому обществу питания. Примечания: При употреблении обязательно следить за достаточным потреблением жидкости.

Прием шелухи псиллиума может замедлить всасывание одновременно принимаемых лекарств. Следовательно, шелуху псиллиума следует принимать на 1/2 — 1 час без приема лекарств. 

Совет: шелуха подорожника также подходит для выпечки и загустения пищи.

Ингредиенты: 100% шелуха индийского подорожника (Plantago ovata), целиком ** от контролируемого органического выращивания

• Средняя информация о пищевой ценности на 100 г продукта, не готовой к употреблению
• Энергия 863.0 кДж / 212.0 ед., Е14
• Жиры 0,8 г, из этого: — насыщенные жирные кислоты 0,2 г
• Углеводы 12,0 г, из этого: — сахар 0,0 г
• Пищевые волокна 74,0 г
• Яичный белок 2,2 г
• Соль 0,28 г

шелуха семян подорожника блошного (сырая, био?) (ru)

© CC-by-sa 3.0, Bastique (Cary Bass), Wikipedia Шелуха подорожника с горкой (Plantago psyllium).

Шелуха семян подорожника блошного может впитать в себя до пятидесяти раз больше её первоначального объёма, из-за чего она хорошо подходит для загущения и связывания пищевых продуктов. Кроме использования в десертах и кремах это растительное средство, способное к набуханию, применяется также для устранения запоров. Из-за высокой способности к набуханию поначалу следует осторожно использовать даже небольшие количества и употреблять достаточно воды, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, как, например, боли в животе.

Общая информация:

Из Википедии*: «Шелуха семян подорожника блошного это семена растения Plantago ovata. Она продаётся под названием шелухая семян подорожника индийского как пищевой продукт и лекарственное средство и выращивается для этих целей преимущественно в Индии и Пакистане».

Применение в кулинарии:

«Если замочить шелуху семян подорожника блошного в миндальном или кокосовом молоке, то получится плотная масса. Её можно использовать как начинку для тортов. Также в небольших количествах её можно добавлять в соки (например, в апельсиновый сок), чтобы сделать из них пудинг. Кроме того, как загуститель она используется для приготовления смузи или как основа для «веганского сыра моцарелла».

Химический состав и действие на пищеварительный тракт:

«Шелуха семян подорожника блошного называется также растительным средством, способным к набуханию, или размягчителем стула и соответственно используется для коррекции стула, причём она может помочь как при запоре, так и при поносе. Содержащиеся в шелухе семян породоржника блошного растительные пищевые волокна, так называемые полиахариды флозины, способны впитать в себя более чем 50-кратный объём воды (коэффициент набухаемости >40), что приводит к увеличению объёма стула в кишечнике, и из-за возникающего давления на стенки кишечника, стимулируется перистальтика, что в итоге вызывает рефлекс опорожнения кишечника. Кроме того, таким образом регулируется моторика кишечника и увеличивается время пребывания в кишечнике усвоенной воды, что объясняет её эффективность при запоре».

Ещё не достаточно доказанное влияние на кишечные бактерии:

«Кроме этого, шелуха семян подорожника блошного должна способствовать увеличению численности полезных для кишечника бактерий. Благодаря бактериям в толстом кишечнике растворимые пищевые волокна преобразуются в короткоцепные жирные кислоты, а они способны препятствовать синтезу холестерина в печени и таким образом понижать уровень холестерина в крови. Также растворимые пищевые волокна семян должны связывать фекальную желчную кислоту, что приводит к повышенному выделению холестерина. Шелуха семян подорожника блошного, возможно, способна прекращать воспалительные процессы в желудочно-кишечном-тракте. Шелуха семян подорожника блошного благодаря своей способности набухать в желудке используется также при помощи в контроле веса и лечении ожирения. Это действие

до сих пор не достаточно доказано и поэтому является темой преимущественно альтернативного медицинского лечения.»

Примечание: * = перевод статьи из немецкой Википедии

Шелуха семян подорожника – почему так полезна?

Наверняка, лишь немногие знают, что такое шелуха семян подорожника. Его знают, как псиллиум, исфагула (Isfagula), испагол (Ispagol). В наших географических широтах его почти не производят, поэтому о нем мало знают. Промышленный центр его производства находится в Индии.

Псиллиум производят из шелухи семян индийского яйцевидного (овального) подорожника (Plantago ovata). Его можно найти в виде раскрошенной шелухи или еще чаще в виде муки. По сути, шелуха представляет собой грубые растительные волокна (клетчатку), которые способны поглощать воду в пищеварительном тракте и образовывать плотный гель, дающий чувство сытости.

У псиллиума нет ярко выраженного вкуса, что, безусловно, является плюсом: добавляя его в пищу, вы не почувствуете посторонний вкус. Но свойства его выражены ярко.

Состав и свойства псиллиума

Основная часть шелухи семян подорожника состоит из растворимой клетчатки (~ 75%), которая служит питательной средой для размножения полезной микрофлоры кишечника. В результате этого процесса бактерии «поедают» растворимую клетчатку, поступают в кровь и снижают уровень холестерина.

Исследования, проведенные по этому вопросу, показывают, что прием 10 г псиллиума в день в течение 1, 5 месяцев у женщин и мужчин с высоким уровнем «плохого» холестерина снижают этот показатель на 10-20%.

Для сравнения: популярные в наших широтах овсяные и пшеничные отруби содержат только ~ 15% клетчатки, из которых растворимы только 5%. Нерастворимая клетчатка на расщепляется пищеварительной системой, а улавливают продукты нашей жизнедеятельности и выводит их из организма. Растворимая клетчатка перерабатывается полезными микроорганизмами кишечника; они нуждаются в ней, как в пище. Вот почему шелуха семян подорожника считается одним из самых лучших средств для лечения дисбактериоза.

Таким образом, для выраженного эффекта необходим одновременный прием растворимой и нерастворимой клетчатки. В этом контексте первостепенное значение имеет употребление большого количества жидкости (минимум 2-3 литра в день).

Употребление растворимой клетчатки жизненно важно, чтобы избежать проблем с кишечником (особенно во время беременности, активной потери веса и диет с низким содержанием углеводов), улучшить углеводный обмен, а также чтобы предотвратить развитие диабета, желчнокаменной болезни и атеросклероза.

В шелухе почти нет легкоусвояемых углеводов, в то время как в других отрубях их содержится до 60%. Растворяясь в воде, псиллиум замедляет пищеварение и усвоение углеводов и жиров, тем самым замедляя секрецию инсулина. Также регулярное его употребление способствует снижению сахара в крови.

Шелуха семян подорожника – самый мощный энтеросорбент. В кишечнике она превращается в слизистую массу и выводит из организма токсины и шлаки. Кроме того, его действие направлено на обволакивание стенок пищеварительного тракта, заживление в нем ран и эрозий. Положительно влияет и на геморрой.

Шелуха семян подорожника также обеспечивает правильный дренаж межклеточной жидкости в лимфатических сосудах, помогая выводить токсины из межклеточного пространства.

Как использовать?

Считается, что шелуха, смолотая в порошок (муку) – самая качественная. Кроме непосредственного употребления, ее можно в растворенном виде добавлять в диетическую выпечку, блинчики, пироги, вафли и другое. Есть шелуха и в виде целых, не измельченных хлопьев размером с льняное семя. Их свойства не отличаются. Идеально сочетается с кефиром, айраном, кислым молоком, смузи, соком, водой.

Важно использовать псиллиум правильно! Необходимо энергично размешать 1 чайную ложку в стакане жидкости и выпить, не дожидаясь разбухания. Если хотите, пейте больше воды. Рекомендуется принимать его ежедневно (это не лекарство, а часть диеты), поскольку с едой вы не получаете необходимое количество клетчатки, в которой организм нуждается каждый день.

Прямыми показаниями к употреблению может быть расстройство желудка (запор или диарея), высокий уровень сахара или холестерина в крови, синдром раздраженного кишечника, дивертикулез. Если вы испытываете эти проблемы, то употребление шелухи можно увеличить до 2-3 раз в день. Главное не забывать пить воду.

Внимание! Шелуха может вызывать аллергические реакции. Не рекомендуется людям с затрудненным глотанием, сужением пищевода, кишечной непроходимостью, фекальной инвазией. При передозировке вызывает вздутие и метеоризм.

Выпечка, приготовленная из шелухи, получается воздушной и пористой. Основное свойство, которое делает ее важным ингредиентом для выпечки с низким содержанием углеводов и без глютена, это способность впитывать влагу и образовывать студенистую массу. Вот почему масса должна быть однородной, как гель, а не комками. Один грамм муки из шелухи впитывает 45 миллилитров воды! И выпечка из него получается очень пышной, пористой и пушистой.

Фактически, шелуха замещает глютен при выпечке, следовательно, добавляя ее, вы можете смело жарить тонкие блинчики, например, из гречневой муки. Без глютена это сделать трудно – не хватает эластичности, они легко ломаются. Можете также добавить шелуху в изделия из теста, приготовленные из миндальной, кокосовой, кунжутной муки, это значительно улучшит структуру.

В целом, шелуха семян подорожника полностью удовлетворяет девизу «удовольствие для здоровья». Она не только очень полезная, но также позволяет вам разнообразить меню, включить высококачественные полезные пироги и извлечь из еды максимум.

Информация о подорожнике | Гора Синай

Альбертс Д.С., Мартинес М.Э., Роу ДиДжей и др. Отсутствие эффекта от злаковых добавок с высоким содержанием клетчатки при рецидивах колоректальных аденом. N Eng J Med . 2000; 342 (16): 1156-62.

Андерсон Дж. У., Аллгуд Л. Д., Лоуренс А. и др. Снижающие холестерин эффекты приема псиллиума в дополнение к диетической терапии у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией: метаанализ 8 контролируемых исследований. Ам Дж. Клин Нутр .2000; 71: 472-9.

Bliss DZ, Savik K, Jung HJ, Whitebird R, Lowry A, Sheng X. Добавка пищевых волокон при недержании кала: рандомизированное клиническое испытание. Res Nurs Health . 2014; 37 (5): 367-78.

Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж. Траволечение: Монографии расширенной комиссии E . Ньютон, Массачусетс: Коммуникации в интегративной медицине; 2000: 314-21.

Burke V, Hodgson JM, Beilin LJ, Giangiulioi N, Rogers P, Puddey IB. Пищевой белок и растворимая клетчатка снижают амбулаторное кровяное давление у леченных гипертоников. Гипертония . 2001; 38 (4): 821-826.

Chan MY, Heng CK. Последовательные эффекты диеты с высоким содержанием клетчатки и шелухой подорожника на уровни экспрессии генов печени и липидов плазмы. Питание . 2008; 24 (1): 57-66.

Чандалия М., Гарг А., Лютйоханн Д., фон Бергманн К., Гранди С.М., Бринкли Л.Дж. Благоприятный эффект от высокого потребления пищевых волокон у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. .N Eng J Med . 2000; 342: 1392-8.

Чанг Х.Й., Келли ЕС, Лембо А.Дж..Современные методы лечения синдрома раздраженного кишечника, направленные на лечение кишечника. Curr Treat Options Гастроэнтерол . 2006 июл; 9 (4): 314-23.

Цицерон А.Ф., Дероса Г., Манка М., Бове М., Борги С., Гадди А.В. Различное влияние диетических добавок псиллиума и гуара на контроль артериального давления у пациентов с гипертонией и избыточной массой тела: шестимесячное рандомизированное клиническое исследование. Clin Exp Hypertens . 2007; 29 (6): 383-94.

Фернандес-Банарес Ф. Питание пациента с запором. Лучший Практик Рес Клин Гастроэнтерол . 2006; 20 (3): 575-87. Рассмотрение.

Giacosa A, Rondanelli M. Правильная клетчатка для правильного заболевания: обновленная информация о шелухе семян подорожника и метаболическом синдроме. Дж Клин Гастроэнтерол . 2010; 44 Приложение 1: S58-60.

Холл М., Флинкман Т. Улучшают ли клетчатка и клетчатка псиллиума диабетический метаболизм? Проконсультируйтесь с Фарм . 2012; 27 (7): 513-6.

Jänne PA, Mayer RJ. Химиопрофилактика колоректального рака. N Engl J Med .2000; 342 (26): 1960-8.

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al. Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г .: Заявление комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации для медицинских работников. Тираж . 2000; 102 (18): 2284-99.

Лю С. , Мэнсон Дж. Э., Штампфер М. Дж. И др. Проспективное исследование потребления цельного зерна и риска сахарного диабета 2 типа у женщин. Am J Pub Health . 2000; 90: 1409-15.

Национальная образовательная программа по холестерину. Резюме третьего отчета экспертной группы Национальной образовательной программы по холестерину (NCEP) по выявлению, оценке и лечению высокого холестерина в крови у взрослых (Группа лечения взрослых III). JAMA . 2001; 285 (19): 2486-97.

Пал С., Радавелли-Багатини С. Влияние псиллиума на факторы риска метаболического синдрома. Obes Ред. . 2012; 13 (11): 1034-47.

Петчетти Л., Фришман У.Х., Петрилло Р., Раджу К.Нутрицевтики при сердечно-сосудистых заболеваниях: псиллиум. Cardiol Ред. . 2007 май-июнь; 15 (3): 116-22. Рассмотрение.

Puccianni F, raggioli M, Ringressi M. Полезность псиллиума в реабилитации затрудненной дефекации. Колопроктол Тех . 2011; 15 (4): 377-83.

Ракель Д. Ракель Интегративная медицина . 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2007.

Сапер РБ, Айзенберг Д.М., Филипс Р.С. Общие диетические добавки для похудения. Ам Фам Врач .2004, 1 ноября; 70 (9): 1731-8. Рассмотрение.

Sartore G, Reitano R, Barison A, Magnanini P, Cosma C, Burlina S, Manzato E, Fedele D, Lapolla A. Влияние псиллиума на липопротеины у пациентов с диабетом II типа. евро J Clin Nutr . 2009; 63 (10): 1269-71.

Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Отсутствие влияния диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки на рецидивы колоректальных аденом. N Engl J Med . 2000; 342 (16): 1149-55.

Shrestha S, Freake HC, McGrane MM, Volek JS, Fernandez ML.Комбинация псиллиума и растительных стеролов изменяет метаболизм липопротеинов у субъектов с гиперхолестеринемией, изменяя внутрисосудистую обработку липопротеинов и увеличивая поглощение ЛПНП. J Nutr . 2007 Май; 137 (5): 1165-70.

Сингх Б. Psyillium как терапевтическое средство доставки лекарств. Int J Pharm . 2007; 334 (1-2): 1-14.

Theuwissen E, Mensink RP. Водорастворимые пищевые волокна и сердечно-сосудистые заболевания. Physiol Behav . 2008; 94 (2): 285-92.

Uehleke B, Ortiz M, Stange R.Снижение уровня холестерина с помощью шелухи псиллиума — ограничивают ли нежелательные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта соблюдение режима лечения? Результаты конкретного наблюдательного исследования. Фитомедицина . 2008; 15 (3): 153-9.

Wei ZH, Wang H, Chen XY, Wang BS, Rong ZX, Wang BS, Su BH, Chen HZ. Эффект псиллиума в зависимости от времени и дозы на липиды сыворотки при легкой и умеренной гиперхолестеринемии: метаанализ контролируемых клинических испытаний. евро J Clin Nutr . 2009; 63 (7): 821-7.

Вик Дж. Дивертикулярная болезнь: ешьте клетчатку. Проконсультируйтесь с Фарм . 2012; 27 (9): 613-8.

Зиай С.А., Лариджани Б. , Ахундзаде С., Фахрзаде Х., Дастпак А., Бандарян Ф. и др. Псиллиум значительно снижает уровень глюкозы в сыворотке и гликозилированного гемоглобина у амбулаторных больных диабетом. Дж. Этнофармакол . 2005 14 ноября; 102 (2): 202-7.

Может ли шелуха подорожника вызвать повреждение кишечника?

Шелуха подорожника на ткани.

Кредит изображения: HandmadePictures / iStock / Getty Images

Шелуха подорожника представляет собой гелеобразное покрытие семян растений вида Plantago ovata.Он используется отдельно или как часть целых семян для приготовления слабительного средства, известного как псиллиум. Использование псиллиума потенциально может вызвать ряд желудочно-кишечных симптомов или привести к образованию аномальной массы в тонком кишечнике, называемой безоаром. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать продукт подорожника.

Фон

Псиллиум также известен как белокурый псиллиум. Он принадлежит к классу волокон, называемых растворимыми волокнами, которые расширяются или набухают в присутствии воды.Проходя через пищеварительный тракт, псиллиум может оказывать благотворное воздействие, ослабляя симптомы кишечных проблем, таких как диарея, запор, геморрой и синдром раздраженного кишечника. Использование псиллиума также может помочь вам правильно регулировать уровень глюкозы в крови, а диета с высоким содержанием растворимой клетчатки потенциально может помочь вам снизить риск развития сердечных заболеваний. Вы можете приобрести продукты из шелухи подорожника или цельных семян подорожника в таких формах, как измельченные или порошкообразные препараты, коммерческие формулы слабительного, вафли, капсулы и таблетки.

Формирование массы

Когда псиллиум расширяется в воде, он производит массу материала, которую трудно проглотить. Эта масса за короткое время становится гуще. По этим причинам вам необходимо тщательно размешать препараты псиллиума как минимум в 8 унциях воды и проглотить их, как только вы закончите их смешивать. Принимая коммерческие формулы слабительного, вам необходимо как можно точнее следовать всем инструкциям по применению продукта и дозировке. Чтобы избежать возможных осложнений, людям, которые не привыкли принимать шелуху псиллиума или цельнозерновые продукты, следует начинать с доз, меньших, чем обычно, и постепенно увеличивать их.

Дуоденальные безоары

Безоар — это масса материала, которая образуется в кишечнике, когда волокна, волосы или другие неперевариваемые материалы слипаются в комок, который проходит через желудок, но не выводится с фекалиями. У некоторых людей, которые принимали коммерческое слабительное средство, содержащее примерно 82% псиллиума, развивались безоары в первом отделе тонкой кишки, называемом двенадцатиперстной кишкой. Возможные симптомы безоара включают боль в животе, расстройство желудка, расстройство желудка, диарею, тошноту, рвоту и язву желудка.У некоторых людей с безоарами также есть уплотнения в брюшной полости, которые можно прощупать рукой.

Дополнительные побочные эффекты

Помимо образования безоара, дополнительные потенциальные желудочно-кишечные побочные эффекты от употребления псиллиума включают судороги, кишечные газы, запор и боль в прямой кишке. Псиллиум также может блокировать ваш пищеварительный тракт, особенно если вы принимаете его перед операцией на кишечнике или с недостаточным количеством воды. Согласно U.S. MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки. Если у вас есть безоар в кишечнике, потенциальные варианты лечения включают хирургическое удаление и удаление с помощью специального зонда, вводимого в ваш рот и продлеваемого вниз через желудок. Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации о кишечных рисках, связанных с употреблением шелухи псиллиума или цельного псиллиума.

Отчет о клиническом случае и обзор литературы

Int J Surg Case Rep. 2018; 52: 59–62.

Ашраф Ф. Хефни

^a Отделение хирургии, Колледж медицины и медицинских наук, Университет ОАЭ, Аль-Айн, Объединенные Арабские Эмираты

Адель З.Ayad

^b Отделение неотложной помощи, больница Аль-Рахба, Абу-Даби, Объединенные Арабские Эмираты

Николай Матев

^c Отделение радиологии, Госпиталь Аль-Рахба, Абу-Даби, Объединенные Арабские Эмираты

9015ir Masoud O.

^d Отделение хирургии, больница Аль-Рахба, Абу-Даби, Объединенные Арабские Эмираты

^a Отделение хирургии, Колледж медицины и медицинских наук, Университет ОАЭ, Аль-Айн, Объединенные Арабские Эмираты

^b Отделение неотложной помощи, больница Аль-Рахба, Абу-Даби, Объединенные Арабские Эмираты

^c Отделение радиологии, Больница Аль-Рахба, Абу-Даби, Объединенные Арабские Эмираты

^d Отделение хирургии, Госпиталь Аль-Рахба, Абу-Даби, Объединенные Арабские Emirates

^⁎ Автор для корреспонденции: Департамент хирургии, Колледж медицины и медицинских наук, Университет ОАЭ, почтовый ящик 18532 Главное здание почтового отделения, Аль-Айн, Абу Даби, Объединенные Арабские Эмираты.ea.ca.ueau@ynfeha

Поступило 06.06.2018; Пересмотрено 21 августа 2018 г .; Принято 1 октября 2018 г.

Это статья в открытом доступе по лицензии CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Введение

Псиллиум в гранулированной лекарственной форме используется как безопасное слабительное средство, отпускаемое без рецепта. Он обладает значительной гигроскопичностью, что позволяет ему удерживать воду и быстро расширяется, чтобы во много раз превзойти свой первоначальный размер.

Изложение дела

Мужчина 21 года поступил в отделение неотложной помощи с жалобами на боли внизу живота и запор в течение пяти дней. Он был выписан домой на подорожнике для лечения запора. Через два дня он вернулся в отделение неотложной помощи с жалобами на увеличенное вздутие живота без дефекации. У пациента была диагностирована неполная кишечная непроходимость в результате проглатывания шелухи подорожника без достаточного количества жидкости.Пациент лечился консервативно.

Обсуждение

Подорожник имеет репутацию безопасного и эффективного лекарства для пациентов, страдающих хроническими запорами, особенно у пожилых людей. Пациент, принимавший шелуху подорожника в качестве лекарственного средства на травах, не получал достаточного количества жидкости. Следовательно, у него развилась кишечная непроходимость.

Подобные случаи описаны в английской литературе, включая случаи непроходимости пищевода у пожилых пациентов и после операций бандажирования желудка.Кроме того, введение псиллиума с пероральным контрастом при компьютерной энтерографии может вызвать непроходимость кишечника при наличии органической непроходимости или послеоперационной непроходимости кишечника.

Заключение

Подорожник может усугубить запор, если его не принимать надлежащим образом. Важно проинструктировать пациентов, которые получают ингредиенты псиллиума, пить большое количество жидкости, чтобы избежать развития непроходимости кишечника, особенно при длительном применении таких слабительных.

Ключевые слова: История болезни, запор, желудочно-кишечный тракт, слабительные, подорожник

1.Введение

Шелуха семян подорожника (также известная как испагула или псиллиум) является естественным производным растения Plantago ovata [ ^{1 , 2} ]. Оболочка псиллиума не переваривается, и 65% ее составляющих представляют собой нерастворимые полисахариды с сильной способностью образовывать гель в воде [ ² ]. Они также обладают значительной гигроскопичностью, что позволяет исходному материалу удерживать воду и быстро расширяться во много раз по сравнению с первоначальным размером [ ³ ].Благодаря этим свойствам шелуха подорожника становится все более популярной пищевой добавкой, используемой для снижения веса (путем создания ощущения сытости) и стимулирования естественного опорожнения кишечника (путем увеличения объема стула) [ ⁴ ].

Псиллиум в гранулированной лекарственной форме используется как безопасное слабительное средство, отпускаемое без рецепта. Известно, что он оказывает заметное набухающее действие на стул, и его следует проглатывать, запивая достаточным количеством жидкости [ ^{5 , 6} ].Псиллиум также используется при лечении недержания кала (из-за его способности удерживать воду), геморроя, язвенного колита и гиперлипидемии [ ² ].

Гранулированная форма подорожника в целом безопасна, однако сообщалось, что прием препарата без адекватного приема жидкости может привести к обструкции пищевода, особенно у пожилых людей [ ^{[7] , [8] , [9]} ]. Механическая непроходимость также может возникать в группах пациентов с предрасположенностью, например с врожденными аномалиями кишечника, паралитической кишечной непроходимостью, а также у пациентов после операций с перевязкой желудка [ ⁵ ].

Здесь мы сообщаем о случае неполной кишечной непроходимости у молодого человека из-за проглатывания шелухи подорожника, а также изучили английскую литературу по этой важной теме. Этический комитет нашего учреждения одобрил этот исследовательский проект. Ссылка на сертификат — ARH / REC091.

Представленная статья написана в соответствии с критериями SCARE [ ¹⁰ ].

2. История болезни

Мужчина 21 года поступил в отделение неотложной помощи с жалобами на боли внизу живота и запор в течение 5 дней.У него не было ни хронических заболеваний, ни операций на брюшной полости. Его жизненные показатели были в норме, а живот слегка вздулся. Рентген брюшной полости в норме. Пациенту был поставлен диагноз запор, и он был выписан домой на пакетиках 7 г подорожника (шелуха испагулы) 2 раза в день в качестве слабительного. Через два дня состояние пациента ухудшилось, и он вернулся в отделение неотложной помощи с жалобами на повышенное вздутие живота без стула, но у него были газы.При осмотре показатели жизнедеятельности в норме. Его живот был заметно вздут, но мягкий и дряблый. Звуки кишечника были слышны. Обследование P / R было нормальным с мягкими фекалиями. Повторная рентгенография брюшной полости показала огромную фекальную нагрузку, заполняющую всю толстую кишку без уровней газовой жидкости ().

Рентгеновский снимок брюшной полости в прямом вертикальном положении, показывающий огромную фекальную нагрузку на всю толстую кишку.

Компьютерная томография (КТ) брюшной полости с пероральным контрастированием показала заметное расширение всей толстой кишки (), особенно сигмовидной кишки, которая была заметно расширена и заполнена газами и фекалиями ().У пациента была диагностирована неполная кишечная непроходимость, и он был госпитализирован в хирургическое отделение для дальнейшего лечения. Во время пребывания в больнице пациент признался, что до начала запора он употреблял шелуху псиллиума в качестве лечебного средства с целью контроля веса и укрепления здоровья. Он проглотил шелуху без достаточного количества жидкости, потому что он постился в Рамадан (в часы голодания нельзя есть и пить жидкости). Находясь в больнице, пациенту сделали повторные клизмы.Из него вышло огромное количество фекалий, и кишечная непроходимость исчезла. Через два дня больная выписана домой без оперативного вмешательства.

Осевая компьютерная томография брюшной полости, показывающая растянутую толстую кишку (стрелка) и сжатый желудок (стрелка) в результате внешнего сжатия толстой кишки.

Сагиттальный вид компьютерной томографии, показывающий растянутую сигмовидную кишку (стрелка) и сжатые петли кишечника (острие стрелки).

3. Обсуждение

Подорожник имеет репутацию безопасного и эффективного лекарства.Он широко применяется у пациентов, страдающих хроническими запорами, особенно у пожилых людей. Препарат следует принимать, запивая большим количеством жидкости. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) считает, что использование подорожника в качестве слабительного в гранулированной форме не считается безопасным из-за сообщений об обструкции пищевода, связанной с его использованием [ ⁷ ].

Наш пациент, который принимал шелуху подорожника в качестве лекарственного средства на травах, не пил необходимого количества жидкости, потому что он голодал.Когда он впервые обратился в отделение неотложной помощи, он снова получил пакетики подорожника в качестве лекарства от запора. Следовательно, у пациента развилась неполная непроходимость кишечника. Фекальная закупорка была весьма вероятной, так как пациент был молодым человеком, у него не было хронических запоров в анамнезе, а обследование P / R показало отсутствие твердых фекалий. Повторные клизмы помогли опорожнить стул и снять непроходимость.

Кишечная непроходимость может возникнуть в результате использования подорожника у пациентов, которые обычно пьют очень мало воды или других жидкостей.

Фишер [ ⁸ ] сообщил о случае непроходимости пищевода у 74-летней женщины после приема семян псиллиума. Он заявил, что «семена подорожника и аналогичные оптовые производители являются опасными веществами, особенно для пожилых людей». С тех пор это мнение подтверждается многими сообщениями. Гериатрические пациенты с хроническим запором получают для лечения подорожник и другие коллоидные слабительные, однако они могут не пить достаточное количество жидкости во время лечения, что может привести к непроходимости пищевода [ ^{[11] , [12] , [13] , [14] , [15]} ].

Флориан и др. [ ⁵ ] сообщили о случае болюсной обструкции пищевода из-за использования подорожника после операций бандажирования желудка. При операциях бандажирования желудка рекомендовалось ограничить потребление жидкости во время еды, чтобы избежать быстрого прохождения пищи через Lap-Band, что привело к обструкции пищевода у пациента [ ⁵ ].

Подорожник и другие гидрофильные коллоидные слабительные средства могут быть очень опасными при наличии органической непроходимости или послеоперационной непроходимости кишечной непроходимости.Препарат увеличивает вздутие кишечника из-за прогрессирующего набухания болюса коллоида. Когда растяжение достигает определенного критического уровня, кишечник не может пропускать болюс, что может вызвать кишечную непроходимость и спонтанный разрыв кишечника [ ^{1 , 16} ].

Препараты подорожника могут образовывать фармакобезоар (плотно упакованную массу), что чаще всего встречается, как и безоары любого другого типа, при изменении моторики или аномальной анатомии желудочно-кишечного тракта [ ^{3 , 17 , 18} ].Agha et al. [ ¹⁹ ] сообщили о случае массивного безоара в правой толстой кишке из-за шелухи семян подорожника, вызывающего полную закупорку выходного отверстия желудка из-за внешнего сжатия.

В последнее время Psyllium использовался в пероральном контрасте компьютерной томографии энтерографии (CTE) и магнитно-резонансной энтерографии (MRE), чтобы обеспечить адекватное растяжение кишечника, что увеличивает диагностическую точность CTE и MRE. Это произошло главным образом из-за того, что подорожник недорогой, его легко приготовить и он хорошо переносится пациентами.Chen et al. [ ²⁰ ] представили четыре случая, у которых развилась непроходимость тонкого кишечника после использования подорожника в качестве перорального контраста при CTE и MRE. Только одному из них потребовалось оперативное вмешательство, а трое других лечились консервативно. Авторы пришли к выводу, что наличие стриктур тонкой кишки является фактором риска обструкции после использования подорожника в пероральном контрасте [ ²⁰ ].

В большинстве случаев кишечная непроходимость, вызванная фармакобезоарами, диагностировалась и лечилась с помощью эндоскопии желудочно-кишечного тракта [ ⁵ ].Консервативная терапия может облегчить обструкцию с помощью болюса коллоида, хотя в некоторых случаях требовалось хирургическое вмешательство для снятия обструкции и лечения таких осложнений, как перфорация кишечника [ ¹ ].

4. Заключение

Подорожник может усугубить запор, если его не принимать надлежащим образом. Важно проинструктировать пациентов, которые получают ингредиенты псиллиума, пить большое количество жидкости, чтобы избежать развития непроходимости кишечника, особенно при длительном применении таких слабительных.Рекомендуется избегать лечения коллоидными слабительными при паралитической непроходимости кишечника. Радиологи должны знать о возможных осложнениях использования перорального контрастного вещества, содержащего подорожник, особенно при подозрении на органическую непроходимость кишечника.

Конфликт интересов

Конфликт интересов всех авторов отсутствует.

Источники финансирования

Самофинансирование.

Этическое одобрение

Этический комитет нашего учреждения одобрил этот исследовательский проект.Ссылка на сертификат — ARH / REC091.

Согласие

Письменное информированное согласие было получено от пациента на публикацию этого описания случая и сопутствующих изображений. Копия письменного согласия доступна для просмотра главным редактором журнала по запросу.

Вклад автора

Хефни А: концепция исследования, сбор данных, интерпретация, написание первого черновика, редактирование статьи и утверждение окончательной версии.

Адель З Аяд: изучить концепцию, интерпретацию, отредактировать статью и утвердить окончательную версию.

Николай Матев: изучить концепцию, интерпретацию, отредактировать статью и утвердить окончательную версию.

Масуд О Башир: изучить концепцию, интерпретацию, отредактировать статью и утвердить окончательную версию.

Гарант

Ответственность за статью несут все авторы.

Провенанс и экспертная проверка

Не введен в эксплуатацию, независимая экспертная оценка.

Сноски

^☆ Этот документ был представлен в качестве плаката на 19-м Европейском конгрессе по травмам и неотложной хирургии (Валенсия, Испания.Май 2018 г.).

Список литературы

2. [Авторы не указаны]. Подорожник яйцевидный (Psyllium). Альтерн. Med. Rev. (2002) 7: 155–159. [PubMed] 3. Стек П.Е., Томас Э. Pharmacobezoar: развивающаяся новая сущность. Копать землю. Дис. 1995; 13: 356–364. [PubMed] [Google Scholar] 4. Пуччиани Ф., Раггиоли М., Рингресси М.Н. Польза псиллиума в реабилитации затрудненной дефекации. Tech. Колопроктол. 2011; 15: 377–383. [PubMed] [Google Scholar] 5. Herrle F., Peters T., Lang C. Болюсная закупорка выходного отверстия мешочка гранулированным слабительным средством после бандажирования желудка.Ожирение. Surg. 2004. 14: 1022–1024. [PubMed] [Google Scholar] 6. Anti M., Pignataro G., Armuzzi A. Водные добавки усиливают влияние диеты с высоким содержанием клетчатки на частоту стула и потребление слабительных у взрослых пациентов с функциональным запором. Гепатогастроэнтерология. 1998. 45: 727–732. [PubMed] [Google Scholar] 9. Шульман Л.М., Минагар А., Вайнер В.Дж. Пердием, вызывающий непроходимость пищевода при болезни Паркинсона. Неврология. 1999; 52: 670–671. [PubMed] [Google Scholar] 10. Ага Р.А., Фаулер А.Дж., Саэта А., Бараи И., Раджмохан С., Оргилл Д.П., SCARE Group Заявление SCARE: рекомендации по составлению отчетов о хирургических случаях на основе консенсуса. Int. J. Surg. 2016; 34: 180–186. [PubMed] [Google Scholar] 11. Браун Д.С., Даути Дж.С., Джордж В.Д. Хирургическое лечение непроходимости пищевода после приема гранулированного слабительного. Аспирантура. Med. J. 1999; 75: 106. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Hinkel C.L. Полная непроходимость пищевода после приема серутана. Варенье. Med. Доц. 1951; 146: 1129–1131. [PubMed] [Google Scholar] 13.Нобл Дж. А., Граннис Ф. В., младший. Острая обструкция пищевода слабительным на основе псиллиума. Грудь. 1984; 86 (5): 800. [PubMed] [Google Scholar] 14. Schneider R.P. Perdiem вызывает закупорку пищевода и безоары. Юг. Med. J. 1989; 82: 1449–1450. [PubMed] [Google Scholar] 15. Перес-Пикерас Дж., Сильва К., Джакети Дж. Эндоскопическая диагностика и лечение безоара пищевода, возникшего в результате приема большого количества слабительного. Эндоскопия. 1994; 26: 710. [PubMed] [Google Scholar] 16. Берман Дж., Шульц М.Дж. Объемная слабительная кишечная непроходимость.Варенье. Гериатр. Soc. 1980; 28: 224–226. [PubMed] [Google Scholar] 17. Frohna W.J. Метамуцил безоар: необычная причина непроходимости тонкой кишки. Являюсь. J. Emerg. Med. 1992; 10: 393–395. [PubMed] [Google Scholar] 18. Веронелли А., Раньери Р., Ланери М. Безоары желудка после регулируемого бандажирования желудка. Ожирение. Surg. 2004. 14: 796–797. [PubMed] [Google Scholar] 19. Ага Ф.П., Нострант Т.Т., Фиддиан-Грин Р.Г. «Гигантский безоар толстой кишки»: лекарственный безоар из шелухи семян подорожника. Являюсь. J. Gastroenterol. 1984. 79: 319–321.[PubMed] [Google Scholar] 20. Чен Ю.А., Червини П., Кирпалани А. Обструкция тонкой кишки после компьютерной томографии и магнитно-резонансной энтерографии с использованием шелухи семян подорожника в качестве перорального контрастного вещества. Жестяная банка. J. Gastroenterol. Гепатол. 2014; 28: 391–395. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Три различных типа псиллиума, представленных на рынке, и какой из них использовать

Шелуха или скорлупа — это то, что вам нужно, чтобы помочь при запоре — что означает, что либо порошок, либо корпуса — самые подходящие варианты.

Порошок — это просто более мелко измельченная оболочка. Некоторые люди предпочитают более мелкую текстуру, но можете не сомневаться, что и порошок, и шелуха подойдут одинаково хорошо.

Предпочтительна внешняя оболочка псиллиума, поскольку семенной росток содержит нежелательные масла и дубильные вещества.

Неусвояемая слизь (активное начало) содержится как во всем семени, так и в шелухе, которая набухает при контакте с водой.

Псиллиум работает, создавая объем в кишечнике и выводя гнилостные токсины со стенок кишечника и толстой кишки.В результате растягивающее действие на стенку кишечника также способствует перистальтическому движению в кишечнике.

Некоторые люди не осознают, что псиллиум является не только фантастическим средством от запоров и пораженных шлаков, но также может использоваться для лечения дизентерии, раздраженного кишечника, геморроя, хронической диареи, цистита и даже высокого холестерина.

Хотя большинство людей знакомы со слабительными свойствами, это слизистое растение также очень полезно для любой программы детоксикации, будь то общее очищение или более глубокий протокол устранения кандиды.

Стремясь выжить в толстой кишке, дрожжи Candida вырабатывают токсины, которые могут вызывать множество аллергических реакций.

Регулярный прием псиллиума при лечении хронической дрожжевой инфекции предотвратит системное всасывание метаболических отходов дрожжей.

Чрезвычайно важно пить много воды с псиллиумом, потому что он значительно расширяется.

В идеале, вы должны принимать 1-3 чайные ложки два раза в день (первым делом утром и последним вечером), хорошо перемешанными с большим стаканом воды или свежего фруктового / овощного сока.

Выпить нужно сразу, иначе в стакане образуется студенистая масса! Псиллиум может использоваться мужчинами, женщинами (в том числе до, во время или после беременности и кормления грудью), детьми и животными. Его можно использовать сколько угодно часто, а также добавлять в пищу или в нее.

Друг недавно подарил мне бутылку чистого эфирного масла лимона. Помимо приятного и свежего запаха, мне было интересно, имеет ли это какое-либо преимущество для здоровья?

Эфирное масло лимона — универсальное средство, которое всегда под рукой.Он обладает противомикробными свойствами, что означает, что он может быть полезен при лечении симптомов, связанных с кашлем, простудой, гриппом, бронхитом и астмой. Он также стимулирует выработку лейкоцитов, помогая организму бороться с бактериями.

Эфирное масло лимона может помочь снизить вязкость крови и разрушить зубной налет, что делает его отличным маслом для снижения уровня холестерина.

Он также помогает тонизировать сосуды, особенно там, где есть проблемы с разрывом капилляров, варикозным расширением вен, геморроем и носовыми кровотечениями.

Вы можете использовать масло лимона в масле для массажа, компрессе, ванне или бальзаме. Это вяжущее средство, что означает, что оно может быть особенно полезно там, где жирная кожа является проблемой из-за чрезмерной выработки кожного сала.

Тот факт, что он обладает антибактериальными свойствами, означает, что он удобен при лечении прыщей и фурункулов, а также может применяться в неразбавленном виде для лечения бородавок и

бородавок.

Использование масла в диффузоре или испарителе может помочь отпугнуть насекомых и пауков, а также, как сообщается, оно оказывает бодрящее и проясняющее действие на ум.

Эфирное масло лимона часто используется в ароматерапии, где требуется прозрачность без чрезмерной стимуляции, особенно там, где возникает беспокойство и подавленность.

Лимон считается нетоксичным и не раздражающим маслом, однако у некоторых людей может возникнуть сенсибилизация.

Не рекомендуется применять масло лимона наружно перед выходом на солнце, так как это может вызвать легкую фототоксичность.

Преимущества и побочные эффекты волокна подорожника

Шелуха подорожника — это растворимая клетчатка, поддерживающая здоровье пищеварительной системы.Псиллиум, также известный как испагула, помогает облегчить диарею, запор, синдром раздраженного кишечника и многое другое.

Взрослым необходимо съедать около 30 г клетчатки в день, но большинство взрослых получают только половину этого количества. Клетчатка важна не только для здорового опорожнения кишечника, она также может снизить риск рака толстой кишки, снизить уровень холестерина и даже помочь в похудании.

Волокно из шелухи подорожника обладает многими из этих преимуществ и является основным продуктом пищевых добавок, как в виде порошка, так и в форме капсул.В этой статье вы узнаете обо всех преимуществах, побочных эффектах и ​​о том, как использовать шелуху подорожника.

☝️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ☝Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для использования в качестве замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения.

---

Содержание

---

Что такое шелуха подорожника?

Подорожник — это название, данное семенам растения Plantago ovata , кустарникового растения, которое в основном встречается в Индии, хотя оно растет во всем мире.Псиллиум, также известный как ispaghula , использовался в традиционной индийской и азиатской медицине как натуральное лечебное средство на травах от множества проблем со здоровьем.

Преимущества шелухи подорожника

Шелуха подорожника в основном используется как слабительное, но исследования показывают, что это растение имеет много других преимуществ, способствующих здоровью пищеварительной системы и здоровья сердца.

Запор и шелуха подорожника

Волокна шелухи подорожника — это растворимые волокна, которые впитывают воду, создавая гелеобразную консистенцию, которая смягчает стул и снимает симптомы запора.Ряд исследований убедительно продемонстрировали эффективность шелухи псиллиума в облегчении запора.

В одном рандомизированном двойном слепом исследовании, опубликованном в 1998 году, сравнивали слабительное действие порошка псиллиума (торговая марка метамуцила) и докузата, слабительного средства на основе натрия. Было обнаружено, что псиллиум лучше смягчает стул за счет увеличения содержания воды, чем традиционное лекарственное слабительное.

Помимо облегчения опорожнения кишечника у пациентов с запорами, шелуха псиллиума полезна для микробиома кишечника — важной экосистемы бактерий внутри толстой кишки.Согласно небольшому исследованию 2019 года, измельченный порошок шелухи подорожника был особенно полезен для кишечной флоры участников, страдающих запором.

В этом исследовании шелуха псиллиума увеличивала численность трех ключевых типов бактерий ( Lachnospira , Roseburia и Faecalibacterium ), которые производят бутират, короткоцепочечную жирную кислоту, которая способствует здоровью кишечника и борется с воспалениями. Исследователи также обнаружили, что порошок псиллиума коррелирует с более высоким содержанием воды в стуле, более быстрым прохождением через толстый кишечник и более жидким стулом.

☝ Является ли шелуха псиллиума пребиотиком? ☝ Псиллиум в основном поддерживает здоровье кишечного микробиома, стимулируя здоровую дефекацию. Он лишь слегка ферментируется кишечными бактериями.

Шелуха подорожника при диарее

Клетчатка подорожника — эффективное средство от легкой до умеренной диареи. Когда псиллиум контактирует с водой, он поглощает воду, что имеет несколько преимуществ при диарее:

• улучшение консистенции жидкого и водянистого стула
• замедление транзита через толстую кишку
• снижение позывов к дефекации
• снижение частоты дефекации

Псиллиум шелухи и синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника — это заболевание, которое поражает людей по-разному, вызывая запор, диарею или и то, и другое.Другие симптомы включают боль в животе, вздутие живота и газы.

Некоторые ферментируемые пищевые волокна, такие как инулин и другие FODMAP, могут ухудшить симптомы СРК, поскольку они вызывают пищеварительные газы при метаболизме кишечными бактериями.

Псиллиум минимально ферментируется, что означает, что кишечные бактерии выделяют из него меньше газа, что делает его подходящим для пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Согласно исследованию 2017 года, подорожник считается эффективным во всем мире при симптомах СРК.

☝ TIP☝ Пройдите тест на биомедицинский микробиом Atlas, чтобы выяснить, что происходит в вашем кишечнике.

Холестерин и артериальное давление

Шелуха подорожника — это растворимая клетчатка, которая поддерживает здоровье сердца, снижая уровень холестерина и повышая кровяное давление у людей с гипертонией.

Исследование 2010 года показало, что добровольцы с избыточным весом или ожирением, которые принимали 12 г добавки псиллиума три раза в день, имели значительно более низкий уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) через 6 и 12 недель.

Прием порошка псиллиума во время здорового питания оказал наибольшее влияние на холестерин.

Растворимая пищевая клетчатка также положительно влияет на кровяное давление у людей с гипертонией (высоким кровяным давлением).

Согласно метаанализу 2020 года исследований влияния шелухи псиллиума на артериальное давление, прием 10-15 г псиллиума в день значительно снижает артериальное давление. Эффект был сильнее всего у людей с самым высоким кровяным давлением.

Похудание

Растворимая клетчатка способна усилить чувство сытости (чувство сытости) за счет замедления пищеварения, что может способствовать здоровой потере веса.Согласно исследованию 2010 года, шелуха псиллиума может способствовать устойчивой потере веса.

Это исследование с участием пациентов с метаболическим синдромом (набор симптомов, включая дисбаланс липидов и глюкозы в крови) продемонстрировало, что участники, получавшие порошок из шелухи псиллиума, потеряли 3,3 кг за 6-месячный период.

☝ Remember☝ Снижению веса способствует здоровая, сбалансированная диета и регулярные физические упражнения.

Побочные эффекты шелухи подорожника

Люди, которые добавляют в свой рацион добавки из шелухи подорожника, могут сначала испытывать некоторые легкие побочные эффекты, которые обычно исчезают примерно через неделю, когда пищеварительная система адаптировалась к увеличению количества клетчатки.Основными побочными эффектами шелухи псиллиума являются:

• спазмы в животе
• запор
• метеоризм

Всегда читайте этикетку производителя, прежде чем принимать безрецептурные слабительные или добавки. Если вы испытываете какие-либо серьезные симптомы, прекратите прием продукта и обратитесь к врачу.

Как использовать шелуху подорожника

Добавляйте волокна шелухи подорожника в коктейли, чтобы облегчить запор.

Подорожник доступен в различных формах и продается под многими торговыми марками как мягкое слабительное.

Порошок шелухи подорожника содержится в безрецептурных слабительных. Его также можно купить в Интернете и добавлять в выпечку, воду или смузи, чтобы увеличить ежедневное потребление клетчатки. Шелуха подорожника впитывает воду в 20 раз больше своего веса, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды.

Капсулы из шелухи подорожника — альтернативный способ увеличения содержания клетчатки. Капсулы можно проглатывать, запивая большим стаканом воды, и они могут быть предпочтительнее для людей, которым не нравится текстура измельченного порошка шелухи подорожника.

☝ Не содержит глютена в шелухе псиллиума? ☝ Да, он часто используется в качестве связующего вещества во многих рецептах, не содержащих глютен, и подходит для людей с глютеновой болезнью.

Дозировка шелухи подорожника

Дозировка шелухи подорожника обычно указана на упаковке. Эту дозировку следует корректировать только под руководством профессионального врача. Исследования показали, что 5 граммов в день смягчают стул и оказывают слабительное действие при запорах.

Где купить шелуху подорожника?

Шелуха подорожника широко доступна.В некоторых супермаркетах продаются небольшие пакеты псиллиума (которые часто находятся в отделе органических продуктов). Интернет-магазины, такие как Amazon, также продают порошки и капсулы из шелухи подорожника.

Крупные магазины розничной торговли, такие как Holland и Barrett, продают широкий выбор продуктов из лузги подорожника, включая порошки, гранулы и капсулы. Вы также можете купить в аптеке продукты из лузги испагулы с высоким содержанием клетчатки.

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности

Особые меры предосторожности и предупреждения

Беременность и кормление грудью : Прием черного псиллиума во время беременности или кормления грудью кажется ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСНЫМ , если с дозой принимается достаточно воды.

Диабет : Черный подорожник может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, замедляя всасывание углеводов. Внимательно следите за уровнем глюкозы в крови, если у вас диабет и вы употребляете черный подорожник. Возможно, потребуется скорректировать дозы ваших лекарств от диабета. С другой стороны, некоторые продукты из черного подорожника могут содержать добавленный сахар и другие углеводы, которые могут повышать уровень сахара в крови. Проверяйте этикетки на наличие добавленного сахара и, опять же, обязательно следите за уровнем сахара в крови.

Проблемы с кишечником : Не используйте черный псиллиум, если у вас затрудненный стул, осложнение запора, при котором стул затвердевает в прямой кишке и не может перемещаться при обычном движении кишечника. Не используйте черный псиллиум, если у вас есть состояние, называемое атонией желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), сужение желудочно-кишечного тракта, непроходимость кишечника или состояния, которые могут привести к непроходимости кишечника, например, спастический кишечник. Беспокойство заключается в том, что когда черный подорожник впитывает воду и набухает, он может блокировать желудочно-кишечный тракт у людей с такими заболеваниями.

Аллергия : У некоторых людей сильная аллергия на черный псиллиум. Это более вероятно с людьми, которые подверглись воздействию черного псиллиума на работе. Этим людям не следует употреблять черный подорожник.

Фенилкетонурия : Некоторые продукты из черного подорожника могут быть подслащены аспартамом (Nutrasweet). Если у вас фенилкетонурия, избегайте этих продуктов.

Хирургия : Поскольку черный подорожник может повлиять на уровень сахара в крови, есть опасения, что он может повлиять на контроль сахара в крови во время и после операции.Прекратите использовать черный подорожник как минимум за 2 недели до запланированной операции.

Расстройства глотания : Люди, у которых есть проблемы с глотанием, могут с большей вероятностью подавиться черным псиллиумом. Если у вас проблемы с глотанием, не используйте черный подорожник.

Шелуха семян подорожника — обзор

8.4.5 Гипохолестеринемический эффект

Ишемическая болезнь сердца является наиболее распространенным заболеванием во многих странах, где заболеваемость окончательно связана с повышенным уровнем холестерина в крови.Во втором отчете Группы по лечению взрослых Национальной образовательной программы по холестерину указывается, что диетическая терапия остается первой линией лечения высокого холестерина в крови, а лекарственная терапия предназначена только для пациентов, которые, как считается, относятся к группе высокого риска ишемической болезни сердца (Grundy et al. др., 1993).

В последние десятилетия многие исследования подтвердили гипохолестеринемический эффект полисахарида псиллиума. Андерсон сообщил, что длительное употребление стандартной дозы псиллиума (5.1 г дважды в день) приводило к значительному снижению общего холестерина в сыворотке и концентрации холестерина ЛПНП у пациентов с первичной гиперхолестеринемией (Anderson et al., 2000). У пациентов с легкой или умеренной гиперхолестеринемией 8-недельное лечение 3,4 г псиллиума привело к значительному снижению уровня общего холестерина, уровня холестерина липопротеинов низкой плотности и уровня аполипопротеина B без влияния на массу тела, артериальное давление, уровень сывороточного холестерина. Холестерин ЛПВП или уровень липидов в сыворотке крови (Anderson et al., 1988). Также было обнаружено, что лечение подорожником значительно снижает индекс массы тела, уровень глюкозы и инсулина в плазме натощак, индекс оценки модели гомеостаза, гликированный гемоглобин, холестерин липопротеинов низкой плотности и аполипопротеин B у пациентов с метаболическим синдромом. В частности, после 6-месячной диеты, содержащей псиллиум, наблюдалось заметное снижение концентрации триглицеридов в плазме (-13,3%), систолического (-3,9%) и диастолического артериального давления (-2,6%) (Cicero et al., 2010 ). Мета-анализ, проведенный Олсоном, показал, что потребление диеты, обогащенной злаками подорожника, привело к снижению общего холестерина в крови и холестерина ЛПНП, и не было никакого влияния пола, возраста или статуса менопаузы на липиды крови (Olson et al., 1997). Wei et al. (2009) сообщили, что такой эффект снижения уровня холестерина в сыворотке у пациентов с легкой и умеренной гиперхолестеринемией зависит от дозы и времени. В нашей исследовательской группе мы также продемонстрировали, что обработка полисахаридом псиллиума из семян P. asiatica L. может снизить кажущееся всасывание липидов, а также общих триглицеридов и холестерина в сыворотке крови на модели мышей (Hu et al. ., 2013c) (таблица 8.2).

Таблица 8.2. Влияние полисахарида из P.asiatica L.О характеристическом химическом составе сыворотки крови мышей

90.6 ± 0,5 ^a ммоль / л)

	Контрольная группа	Группа полисахаридов
Глюкоза (ммоль / л)	6,72 ± 0,5162 a
Общий белок (г / л)	55,3 ± 1,1 a	54,0 ± 1,1 a
Альбумин (г / л)	31,3 ± 0,9 a
Альбумин / глобулин	1,3 ± 0,1 a	1,4 ± 0,1 a
Азот мочевины (ммоль / л)	9,5 ± 0,6 a 9,4 ± 0,5 a
Креатинин (мкмоль / л)	33 ± 2 a	35 ± 3 a
Триглицерид (ммоль / л)	62 1,9 ± 0	1,25 ± 0,12 b
Общий холестерин (ммоль / л)	3.27 ± 0,26 a	2,65 ± 0,28 b
HDL-холестерин (ммоль / л)	2,62 ± 0,11 a	2,34 ± 0,14 alester	LDL-холестер
0,58 ± 0,14 a	0,32 ± 0,09 a
Индекс атерогенности b	0,22 ± 0,01 a	0,17 9016 GOT (Е / л) c	193 ± 21 a	192 ± 29 a
GPT (Е / л) d	132 ± 19 a	134 ± 21 a

Колестипола гидрохлорид — препарат, снижающий концентрацию холестерина в крови.Комбинированная терапия, состоящая из 2,5 г муциллоида псиллиума с 2,5 г колестипола, снижала отношение общего холестерина к ЛПВП на 18,2%, что было значительно ниже, чем при использовании только колестипола (10,6%) или псиллиума (6,1%) (Spence et al., 1995) . Это открытие предполагает, что добавление псиллиума к половине обычной дозы смол, связывающих желчные кислоты, поддерживает эффективность и улучшает переносимость этих смол. Было оценено долгосрочное влияние употребления продуктов, содержащих шелуху семян подорожника, на липид сыворотки у субъектов с гиперхолестеринемией (Davidson et al., 1998). Группа из 286 человек с концентрацией холестерина ЛПНП от 3,36 до 5,68 ммоль / л была случайным образом распределена в одну из четырех групп лечения после соблюдения диеты с низким содержанием жиров в течение более 8 недель. На 24 неделе не наблюдалось значительного влияния лечения псиллиумом на холестерин ЛПВП или триацилглицерин. Однако концентрация холестерина ЛПНП в группе, получавшей высокие дозы псиллиума, оставалась ниже исходного уровня в течение 24-недельного периода лечения, что указывает на возможность долгосрочного улучшения (Davidson et al., 1998). Семьдесят два пациента с уровнем триглицеридов от 160 до 200 мг / дл и холестерином ЛПНП от 130 до 190 мг / дл лечились псиллиумом или целлюлозой в течение 60 дней, результаты показали снижение уровня триглицеридов и сывороточного ЛПНП в обеих группах, в то время как холестерин ЛПВП уровни снизились в группе целлюлозы, но не в группе псиллиума (Rahbar et al., 2014). Подобно гипогликемическому эффекту, Wolever et al. (1994) сообщили, что псиллиум необходимо смешивать с пищей, чтобы оказывать максимальное влияние на уровень холестерина в сыворотке.У пациентов, соблюдающих диету с высоким или низким содержанием жиров, эффект гипохолестерина от потребления псиллиума можно было наблюдать без значительных различий (Sprecher et al., 1993). В другом исследовании с участием 24 мужчин, 23 женщин в пременопаузе и 21 женщины в постменопаузе оценивалось влияние пола и гормонального статуса на влияние добавок псиллиума на параметры метаболизма липопротеинов плазмы. Было обнаружено, что потребление псиллиума снижает уровень холестерина ЛПНП в плазме у мужчин, женщин в пре- и постменопаузе.Однако результаты также показали важное влияние пола и гормонального статуса на влияние псиллиума на липопротеины (Vega-López et al., 2002).

Многие исследования сосредоточены на механизме гипохолестеринемических эффектов псиллиума. Эверсон обнаружил, что потребление псиллиума не влияло на синтез холестерина и только уменьшало абсорбцию холестерина у субъектов с высоким исходным уровнем абсорбции холестерина, которые не снижали холестерин ЛПНП в ответ на псиллиум, но увеличивали скорость оборота желчных кислот, нарушая всасывание в кишечнике. желчная кислота и увеличение общего синтеза желчных кислот.В частности, снижение холестерина ЛПНП напрямую коррелировало с увеличением общего синтеза желчных кислот (Everson et al., 1992). Печеночная 7a-гидроксилаза — это начальный и ограничивающий скорость фермент в метаболическом пути, который превращает холестерин в желчные кислоты. Вергара-Хименес и др. (1998) обнаружили, что плазма псиллиума значительно снижает уровень холестерина ЛПНП, триацилглицерина, аполипопротеина B и сложного эфира холестерина в печени у морских свинок, которых кормили диетами с высоким содержанием жира или сахарозы. Они также обнаружили, что псиллиум активирует активность холестерин-7α-гидроксилазы и 3-гидрокси-3-метилглутарил-кофермента А (HMG-CoA) редуктазы у морских свинок, в то время как псиллиум может стимулировать фракционную скорость катаболизма ЛПНП на целых 100%.Аналогичным образом Buhman et al. (1998) обнаружили, что обработка псиллиума увеличивает фекальную желчную кислоту и общую экскрецию стероидов, а также активность 7α-гидроксилазы и уровни мРНК 7α-гидроксилазы у крыс. Chan и Heng (2008) сообщили, что в течение 3 недель кормления, обогащенного волокнами псиллиума, подавлялись гены, участвующие в липогенезе у мышей C57BL / 6J, но гены, участвующие в синтезе холестерина и желчных кислот, были активированы. ГМГ-КоА — это регуляторный фермент биосинтеза холестерина, он соединяется с рецептором ЛПНП для регулирования синтеза холестерина, при его подавлении синтез холестерина снижается (Goldstein and Brown, 1984).Хотя псиллиум увеличивает активность, его можно описать как поддержание гомеостаза холестерина (Horton et al., 1994). Таким образом, более вероятно, что более низкий уровень холестерина ЛПНП является результатом увеличения производства желчных кислот за счет повышающей регулирующей активности холестерин-7α-гидроксилазы. Кроме того, одним из предполагаемых механизмов снижения ЛПНП растворимой клетчатки является ингибирование синтеза холестерина за счет производства короткоцепочечных жирных кислот в результате ферментации. Некоторые исследования показывают, что полисахарид псиллиума также обладает способностью связывать желчные кислоты, что может способствовать снижению холестерина (Gong et al., 2015; Бухман и др., 1998). Нарушение всасывания в кишечнике жиров и стеролов — еще один способ, которым пищевые волокна снижают уровень холестерина ЛПНП. Считается, что муцин желудочно-кишечного тракта способствует диффузии питательных веществ в кишечник, уровни просвета толстой кишки и общего муцина желудка были значительно выше у крыс, получавших 10% псиллиума, чем у крыс, получавших контрольную диету, что может быть одним из способов снижения холестерина и жирных кислот. абсорбция (Satchithanandam et al., 1996).

Кроме того, в некоторых случаях сообщается о неэффективности гиполипидемического действия псиллиума.Умеренное снижение концентрации холестерина ЛПНП на 7% по сравнению с контрольным злаком наблюдалось, когда диета, обогащенная псиллиумом, использовалась в качестве дополнения к диете с низким содержанием жира у детей (Davidson et al., 1996). Деннисон и Левин (1993) обнаружили, что полисахарид псиллиума не оказывает дополнительного понижающего эффекта на общий холестерин или уровни Х-ЛПНП у детей с гиперхолестеринемией, которые уже соблюдают диеты с низким содержанием жиров, насыщенных жиров и холестерина.