Соль английская магния сульфат: Соль Эпсома — что это такое, польза английской соли для организма
Соль Эпсома — что это такое, польза английской соли для организма
В 17 веке английский ученый получил эту соль, когда выпаривал воду из минерального источника, расположенного в Эпсоме. Сегодня английская соль или сульфат магнезия в основном является результатом химических реакций. Хотя указанный элемент есть во многих минеральных водах, но свое название он получил в честь Эпсома, расположенного в Англии.
Это не обычная соль, она представляет собой химическое соединение сульфата магния. Внешне напоминает попаренную соль, она также имеет вид маленьких прозрачных кристаллов.
Еще ее называют горькой, так как соль имеет горьковатый привкус, у нее нет запаха, рН нейтральный для кожи. Если принимать внутрь, то английская соль действует как слабительное средство, а в небольших дозах, как желчегонное.
Состав английской соли
Соль Эпсома состоит из магния, кислорода и сероводорода. В состав токсинов, имеющихся в организме, входит углерод, магний его поглощает, он делает вредные продукты жизнедеятельности человека растворимыми, после чего они легко выводятся.
Кроме этого, наличие магния и серы позволяет оказывать омолаживающий эффект, антибактериальное воздействие на кожные покровы. Горькая соль лучше всасывается через кожу, чем через пищеварительный тракт, поэтому эффективнее принимать ванны, а не таблетки.
Сера, имеющаяся в составе английской соли, помогает сделать волос и ногти более прочными и сильными, улучшает состояние суставов, помогает бороться с кератозом (поражение кожи).
В организм человека вместе с водой, пищей и воздухом попадают тяжелые металлы, сера помогает их связывать и удалять, кроме этого, она участвует в выработке металлотионеина и глутатиона, которые выводят молекулы токсичных металлов.
Польза соли Эпсома
У многих людей в организме нехватка магния, поэтому ее надо восполнять. Этот минерал участвует во многих ферментативных реакциях, помогает снять боль в мышцах, уменьшить воспалительные процессы. Он необходим для поддержания нормального давления и работы сердца, без него не будет крепких костей, волос и ногтей.
Ученые считают, что в организме современного человека дефицит магния возникает из-за приема большого количества рафинированных продуктов, поэтому поступает меньше необходимой суточной нормы этого минерала.
Сульфаты также играют важную роль, они помогают выводить токсины, облегчают головную боль, улучшают всасывание питательных веществ. Проще всего получить необходимый эффект – прием ванны с сульфатом магния, это просто, быстро и доступно. После такой процедуры кожа не становится сухой, она будет мягкой и шелковистой.
Принятие ванн с солью Эпсома помогает решить такие проблемы:
- снять напряжение;
- расслабить спину и конечности, при наличии боли она снимается;
- восстанавливаются кожные покровы;
- помогает эффективно бороться с простудой;
- выводятся токсины.
Частые стрессы приводят к выведению магния из организма, английская соль помогает восполнить утрату, что приводит к восстановлению нервной системы.
Магний участвует в выработке серотонина (гормон счастья), поэтому у человека улучшается не только состояние здоровья, но и повышается настроение, он становится более спокойным и уравновешенным. Магний повышает выносливость организма, поэтому английскую соль назначают спортсменам и людям, занимающимся тяжелым трудом.
Соль Эпсома не дает артериям утрачивать свою эластичность и не допускает образование сгустков крови, это помогает эффективно проводить профилактику с инсультами и инфарктами. Для больных сахарным диабетом очень важно, чтобы магний и сульфаты были в норме, так как они помогают вырабатывать инсулин. Прием ванн с такой солью или пероральное ее использование поможет снизить вероятность развития сахарного диабета и регулировать уровень сахара в крови.
Горькая соль помогает эффективно бороться с запорами, но ее надо использовать контролировано, иначе можно обезводить организм. Сульфаты участвуют в выведении токсинов и тяжелых металлов, для этого достаточно пройти курс очищающих ванн.
Нельзя перорально использовать сульфат магния, при наличии таких заболеваний:
- острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
- почечная недостаточность, во время обострения гипотонии;
- при устойчивом дефиците калия;
- желчнокаменная болезнь;
- высокая температура;
- наличие непроходимости кишечника.
Нельзя принимать ванны с солью Эпсома в таких случаях:
- высокое внутричерепное давление;
- варикозное расширение вен;
- при склонности к аллергии;
- наличие гипертензии 3 степени.
Ванны с солью
Для насыщения организма магнием, лучшим средством является прием ванны с горькой солью Эпсома. Принимать такие процедуры можно 2-3 раза в неделю, для этого соль просто растворяют в воде.
Длительность процедуры составляет 15-20 минут, после надо обязательно принять душ.
Часто после приема такой ванны человек ощущает жажду, если это так, то надо выпить воды. Не надо бояться, если первые несколько часов после процедуры будет повышенное потоотделение, это нормальный процесс. После приема ванны надо постараться сразу лечь спать, так вы сможете еще больше расслабиться и восстановиться.
Соль Эпсома и флоатинг
Флоатингом называется метод, позволяющий расслабиться как физически, так и психологически, выполняется он в специальной флоат-камере с использованием соли Эпсома. Эта процедура позволяет выработать способность концентрироваться и сохранять самообладание в любых ситуациях.
Флоатинг проводится в специальной кабине, английская соль, разбавленная в воде, помогает поддерживать тело в состоянии невесомости, и вы постоянно находитесь на поверхности. В капсуле создается концентрация соли 30%, что намного больше, чем в морской воде, поэтому вы не тонете, а находитесь выше уровня воды.
Если использовать для этого обычную соль, то она вызывает раздражения, так как обычно на теле есть мелкие царапины и повреждения.
Английская соль Эпсома не вызывает раздражения, легкое пощипывание может ощущаться первые минуты приема процедуры.
Где можно купить соль
В большинстве аптек вы можете свободно купить сульфат магния, также можно приобрести готовые смеси английской соли для ванны. Если у вас флоатинг центр и вам нужен большой объем соли Эпсома, то вы можете обратиться к нашим менеджерам.
Магнезия (Английская соль, сульфат магния), 500г.
Выберите категорию Все
МЫЛЬНАЯ ОСНОВА
» ► Мыльная основа ЛЬДИНКА
» ► Основа для крем-мыла «ЛЬДИНКА-Creamy»
» ► Жидкая основа «ЛЬДИНКА»
КОСМЕТИЧЕСКАЯ ОСНОВА
» ► Маска-кондиционер для волос «ЛЬДИНКА»
★ ЖЕМЧУЖИНЫ для ванн
★ ШИММЕРЫ (NEW!!!)
ПИГМЕНТЫ
» ► Пигменты ЛЬДИНКА-COLOR
» ► Пигменты ЛЬДИНКА-НЕОН
» ► Пигменты ПЕРЛАМУТРОВЫЕ
» ► Пигменты ШВЕЙЦАРСКИЕ
» ► Наборы, по 10г.
Все10х8х3см15х11х4см20х12х4смБразилияГерманияИндонезияИспаниянерафинированноеот SiBmyloпигмент ЛЬДИНКА-COLORпигмент ЛЬДИНКА-НЕОНпигмент ЛЬДИНКА-Перламутрпигменты ШВЕЙЦАРСКИЕрафинированноеРоссияФранцияШвейцария
10 способов применения английской соли
1.
ВаннаНаполните ванну теплой водой.
Температура воды должна быть 36 — 38 градусов С.
Так полезные вещества лучше всего впитаются в ваш организм;
Добавьте Английскую соль в ванну (от 0,3-0,5 кг)
Размешайте до полного растворения;
Перед приёмом ванны выпейте стакан воды.
Принимайте ванну в сидячем положении, находясь в воде по линию сердца.
Время приема ванны – 15-20 минут, после завершения рекомендуется принять прохладный душ.
Если вы оберните тело в одеяло сразу же после выхода из ванной, вы можете продлить процесс детоксикации через пот еще на пару часов.
Проводить процедуру нужно перед сном, желательно, слушать успокаивающую музыку и включить мягкий свет;
Уход за кожей лица и тела
Полезно использовать горькую соль людям с жирным типом кожи, которая склонна к появлению прыщей.
2. Умывание лица магниевой водой.
Умывайтесь утром и вечером раствором магния сульфата, разведенном в небольшом количестве холодной воды.
3. Скраба для лица и тела.
- Добавьте соль в гель для душа, вымойте тело в душе.
- Добавьте немного соли в пенку для умывания лица и проскрабируйте лицо
4. Магниевая соль в бане
Нанесите английскую соль на тело и посидите некоторое время в парной.
Соль быстро впитается и лишняя жидкость начнёт активно выходить из организма.
Эта процедура очищает кожу, помогает процессу общей детоксикации организма.
Кожа становится чистой и упругой, улучшается ее внешний вид.
Уход за волосами
Для тех, кто хочет иметь здоровые, сильные волосы, английская горькая соль будет незаменима.
Есть несколько способов ее использования:
5. Для придания блеска волосам
Добавить соль в кондиционер-ополаскиватель для волос в пропорции 1:1 и подержать на волосах 5 минут.
6. Для укрепления волос (против выпадения)
Добавить в шампунь соль эпсома в пропорции 1:1.
Нанести эту смесь на сухие волосы и оставить на 2-3 минуты, смыть.
7. Как сухой шампунь
Втирать сухую английскую соль в корни волос.
Они не станут блестящими и чистыми и отсрочат мытье головы на день.
Если проводить такие процедуры на протяжении месяца и больше, промежуток между мытьем волос увеличится.
Важно помнить, что сульфат магния, как и сухой шампунь, будет осыпаться еще некоторое время, поэтому после процедуры лучше тщательно стряхнуть сухой осадок.
Уход для рук и ног
8. Ванночки для ног с английской солью
быстро успокоят и расслабят уставшие ноги.
Смягчат мозоли и натоптыши на ногах.
Заполните теплой водой ванночку для ног.
Добавьте в воду 1-2 стакана английской соли и перемешайте ногами.
Потрите ноги о соль, чтобы она растворилась, а воспаленные участки успокоились.
Держать ноги в ванночке с магниевым раствором рекомендуется 15-30 минут
Для усиления эффекта можно добавить в воду несколько капель эфирного масла.
Эфирное масло чайного дерева ускорит заживление ранок и повреждений кожи.
Эфирное масло МЯТЫ улучшит микроцеркуляцию.
Эфирное масло эвкалипта уменьшит боли в суставах
9. Ванночки для рук с солью эпсома
препятствуют появлению разных возрастных изменений: сухость, дряблость, мелкие морщинки.
В ванночки для рук добавить горькую соль из расчета 1 ч.л. соли на 1 л воды. Держать руки в растворе 15-20 минут.
Для достижения аристократической ухоженности рук можно добавить в раствор 1-3 капли эфирного масла мяты
Для получения эффекта, делайте такие процедуры курсом, не менее 10 ванночек
10. Ванны для детей
Купать детей в ваннах с английской солью можно уже с 1 мксяца, после того как полностью заживёт пупочная рана.
Начинайте добавлять соль в детскую ванночку постепенно.
Начните с 20-30 гр. Постепенно увеличивая дозировку.
Дозы английской соли для детей.
До 2 лет 100 гр.
на ванночку
3-4 года 250 гр
Старше 4 лет 300 гр на ванну
Магниевая соль отлично успокаивает детишек перед сном.
Ускоряет процессы регенерации после ушибов.
Ванна от стресса: как магний помогает избавиться от стресса, боли и токсинов
Мы часто рассказываем вам о полезных ваннах — вы уже знаете все об имбирной, звуковой и даже о ванне с водорослями. Но слышали ли вы о пользе английской соли? Вещество содержит в себе большое количество магния, благодаря чему славится своими очищающими изнутри свойствами. Как правильно принимать ванну с сульфатом магния для детокса — читайте в материале.
Что такое английская соль
Эпсомская соль, или сульфат магния, впервые была добыта в минеральном источнике английского города Эпсом. Вещество содержит четыре элемента: магний, серу, воду и кислород. Позже были открыты полезные свойства соединения: оздоровительные ванны благотворно влияли на работу сердца, нервной системы, улучшали сон и снимали напряжение в мышцах.
Все это благодаря восполнению недостатка магния в организме.
Как это работает
Ванны с магнием рассеивают давление в теле — вы тут же ощущаете легкость в физическом и эмоциональном плане. Как это происходит? Растворяясь в воде, магний создает электрическое поле, нейтрализуя избыточные электрические заряды в той или иной части тела. Равновесие, которое вы чувствуете, по сути является магнитным.
Что касается выведения токсинов, процесс имеет следующую механику. Магний поглощает углерод, который входит в состав токсинов, — таким образом они становятся растворимыми и гораздо легче выводятся из организма.
Кому рекомендуются магниевые ванны
Солевые ванны — это быстрый и эффективный способ очистить организм и восстановить силы. Врачи назначают их даже детям, так что бояться нечего. Особую пользу ванны принесут при эмоциональном и физическом напряжении, стрессе, смене часовых поясов, раздражительности, слабости.
Как правильно принимать ванну с английской солью
Наполните ванну водой не горячее 40 градусов — так полезные вещества лучше проникнут в организм.
Добавьте 500 граммов соли в воду.
После того как она полностью растворится, можно добавить пару столовых ложек соды (она сделает кожу более мягкой и упругой).
Перед самим купанием выпейте стакан воды.
Погружайтесь в соленую воду до линии сердца на пятнадцать-двадцать минут.
После ванны примите прохладный душ и укутайтесь в теплый халат — так вы сможете продлить процесс детоксикации еще на несколько часов.
Пока вы находитесь в ванне, можно использовать остатки соли как скраб — смешайте соль с медом и парой капель любимого эфирного масла. На распаренной коже средство сработает гораздо лучше, ускорив кровообращение и придав ей тонус. Также массаж с английской солью перед душем поможет избавиться от высыпаний на теле.
Соль Эпсом или английская соль. Что это такое и 6 способов, как ее использовать.
Эпсом соль, эпсомовская соль, английская соль или сульфат магния.
На самом деле — это не обычная соль, а кристалы сульфата магния.
У многих людей в организме есть нехватка магния и ее надо восполнять. Лучше всего магний всасывается через кожу, поэтому эффективнее принимать ванны, а не пить таблетки.
Этот минерал помогает снять боль в мышцах, уменьшить воспалительные процессы, стресс, восстановить кожу, вывести токсины, получить облегчение при простуде. Магний также необходим для поддержания нормального давления и работы сердца, без него не будет крепких костей, волос и ногтей.
А теперь, когда мы убедились, что это действительно волшебное средство — расскажем о, как минимум, 6 способах использования.
Расслабляющая ванна
Добавьте 7 мерных ложек (примерно 215 г) в ванну с теплой водой (37-38 градусов).
Принимайте ванну 20 минут один или два раза в неделю.
Ванна для ног
Добавьте 1 мерную ложку (примерно 30 г) в тазик с горячей водой. Опустите ноги на 10 минут. После ванночки ноги хорошо промыть и высушить.
Очищение лица
Смешайте 1/2 мерной ложки (примерно 15 г) с обычным очищающим кремом. Помассируйте кожу и смойте холодной водой.
Натуральный скраб
Массируйте солью влажную кожу во время принятий душа, начинйте со ступней и продолжйте по направлению к голове.
Натуральная маска для жирной кожи
Смешайте 1 столовую ложку коньяка, 1 яйцо, 1/4 стакана обезжиренного сухого молока, сок 1 лимона и 1/2 стакана (примерно 15 г) английской соли NortemBio. Помассируйте немного лицо и смойте холодной водой.
Жирные волосы
Смешайте 1 мерную ложку (примерно 30 г) с вашим обычным шампунем. Вымойте как обычно и тщательно ополосните.
Купить соль Эпсома вы можете у нас в магазине. Огромный выбор, как простой английской соли, так и обогащенной витаминами и ароматами.
https://ecofit.lv/shop/masaza-un-relaksacija/epsom-sals/
Dalīties ar Twitter draugiem Dalīties ar Facebook draugiemПресс-центр | Ultra C
Уважаемые, потребители!
Мы рады Вам сообщить приятную новость. Благодаря нашим квалифицированным специалистам, после ряда лабораторных испытаний, по результатам экспертизы получили ДЕКЛАРАЦИЮ О СООТВЕТСТВИИ «АНГЛИЙСКАЯ СОЛЬ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ ВАНН» ЕАЭС N RU Д-RU.АД65.В.16401/20
Давайте ознакомимся, что это за продукт «Английская соль» и для чего она применяется?
Английская соль впервые была добыта в Англии, в городе Эпсом, из горьких минеральных источников. Это вещество состоит из магния, серы, воды и кислорода. Такое соединение химических элементов благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшает сон и память, повышает концентрацию, очищает клетки от токсинов, снимает напряжение в мышцах, способствует лучшему усвоению питательных веществ, восполняет недостаток магния в организме.
Такой уникальный состав английской соли позволяет назвать ее настоящим сокровищем для красоты.
В чем же секрет Магния?
Постоянные ванны с английской солью способны значительно улучить ваше самочувствие, повысить жизненный тонус и снять напряжение и стресс. Со стороны может показаться, что это чудо. Список воздействия горькой соли очень обширен: она приводит в порядок ваши волосы, кожу, помогает избавиться от прыщей и целлюлита.
Применение этого минерала для ванн считается одним из самых эффективных средств против спазмов, высокого давления и судорог. Сульфат магния также улучшает маточный и почечный кровотоки, препятствует образованию тромбов и устраняет целлюлит. Доказано, что ванны с сульфатом магния существенно ускоряют восстановление организма после тяжелых травм и болезней, а также обладают приятным релаксирующим эффектом.
Здоровье нашего организма напрямую зависит от поступления достаточного количества кислорода в ткани и кровь. Экология, стресс и усталость ухудшают транспортировку этого важного газа в наше тело. К сожалению, это приводит к замедлению окисления углеродосодержащих отходов. Основная задача английской соли в этом случае — помочь организму в окислении углерода. Принимая ванну с горькой солью, вы запускаете химический процесс, при котором магний вступает в реакцию с углеводородом, находящимся в вашем теле, выводя токсины из тканей вашего тела. Магния сульфат — один из самых важных химических элементов для красоты женщины. Преимущество английской соли – в высоком содержании этого помощника красоты.
Уже после первого применения ванны с английской солью, вы почувствуете улучшение состояния и ощутите легкость и прилив сил. Для максимального эффекта не стоит забывать о постоянстве косметических процедур. В наше время каждая минута на счету, и не всегда есть возможность принять полноценную ванну с горькой солью. Вы можете заменить свой гель для душа сульфатом магния. Такой способ сэкономит вам время и вы будете каждый день получать необходимую порцию магния, помогающего в очистке организма.Сульфат магния: состав и применение
Сульфат магния – это не дорогое, но эффективное лекарство, помогающее решать деликатные проблемы. Как его принимать?
Сульфат магния представляет собой лекарственное средство. Оно содержит соединения сульфата и магния. По-другому его называют «Магнезией», «Английской солью», «Сернокислым магнием». Продается лекарство в форме белого порошка или уже готового раствора. Сульфат магния используют также в качестве удобрения.
Какие свойства оказывает препарат на организм?
Сульфат магния необходим для очищения кишечника. Также он оказывает желчегонное действие, которое происходит за счет раздражения рецепторов, которые находятся в 12-перстной кишке. Из-за этого каловые массы размягчаются, усиливается перистальтика. В результате процесс похода в туалет облегчается.
Также препарат используют при отравлении солями тяжелых металлов. Он выступает в качестве противоядия, выводит из организма пострадавшего вредные вещества.
Внимание! Сульфат магния применяется при процедуре электрофореза.
При каких заболеваниях назначают сульфат магния?
Медикамент назначается в следующих случаях:
- отравление;
- воспаление желчевыводящих путей;
- регулярные запоры;
- очищение кишечника перед операцией или другим медицинским вмешательством;
- холецистит;
- забор желчи на анализ;
- задержка мочи в организме;
- очищение кишечника в ходе диеты для снижения веса;
- угроза преждевременных родов;
- сотрясение головного мозга;
- нестабильная работа нервной системы;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Сколько магния в сульфате магния?
Чистого магния в препарате содержится около 9,6%. Это указано в инструкции по применению.
Плюсы использования сульфата магния
Использование сульфата магния обусловлено следующим:
- Помогает даже при запущенном состоянии кишечника, о чем свидетельствуют отзывы людей. Препарат способен очистить даже самые удаленные участки прямой кишки от содержимого, которое копилось там годами.
- Помогает стабилизировать нервное состояние.
- Улучшает состояние сердечной мышцы и опорно-двигательного аппарата.
- Медикамент оказывает действие уже через несколько часов, не нужно подолгу ждать эффекта.
- Препарат не всасывается в кровь и не повреждает слизистых оболочек.
- Лекарство недорого стоит, поэтому доступно для всех.
Минусы лечения сульфатом магния
Несмотря на очевидные плюсы, у препарата все же есть ряд минусов и побочных эффектов:
- Частое использование препарата с целью очищения кишечника приводит к нарушению водно-солевого баланса, может вызвать симптомы обезвоживания.
- Если превысить дозировку препарата, то из организма начнут вымываться такие полезные вещества, как кальций и натрий. Их придется принимать дополнительно.
- Иногда у человека после очищения кишечника при помощи сульфата магния наблюдаются головокружение и общая слабость, но эти симптомы проходят спустя несколько часов.
- Резкое понижение артериального давления сразу после использования, которое потом постепенно возвращается в норму.
- Частое использование приводит к обратному эффекту. Каловые массы перестают выводиться естественным путем, возникают запоры.
- От препарата происходит учащенное опорожнение кишечника. Это может привести к раздражению стенок ануса солевым раствором. Чтобы этого избежать, анус смазывается чем-то жирным, например, вазелином или детским кремом.
- Может появиться кровь в фекалиях.
Внимание! Сульфат магния – это средство для очищения кишечника, но злоупотреблять им категорически не рекомендуется.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
How to take one, what it does
Вы потянули мышцу, поднимая тяжести в тренажерном зале. Ваша кожа не перестанет чесаться. Или, может быть, ваш артрит угнетает. Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, кроме как подождать?
У вашей бабушки есть ответ. Соль Эпсома использовалась на протяжении сотен лет для облегчения всех видов болей и проблем с кожей. Простое принятие ванны может помочь вам почувствовать себя лучше.
Что это такое?
Несмотря на название, английская соль не похожа на то, что вы кладете в картофель фри.Их называют солями из-за их химической структуры. Часть «Эпсома» — это место в Англии, где они встречаются в природных источниках.
Вы можете найти их в большинстве аптек, обычно в магазинах с аспирином и слабительными. Их также продают во многих продуктовых магазинах и магазинах натуральных продуктов. Большая коробка стоит всего несколько долларов.
Это не то же самое, что соли Мертвого моря, смесь минералов, встречающихся только в Мертвом море на Ближнем Востоке. Вода и свет там якобы помогают при кожных заболеваниях, артритах и других проблемах со здоровьем.
Английская соль также отличается от причудливых кристаллов для ванн. Они не могут быть изготовлены из одних и тех же химикатов. Кроме того, в них часто есть масла, краски и духи, которые расслабляют и смягчают кожу.
Как они работают?
В воде они распадаются на магний и сульфат. Теоретически, когда вы принимаете ванну с английской солью, они попадают в ваше тело через кожу. Это не было доказано, но просто замачивание в теплой воде может помочь расслабить мышцы и ослабить жесткие суставы.
Люди используют ванны с солью Эпсома в качестве домашнего лечения:
- Боль и отек при артрите
- Ушибы и растяжения
- Фибромиалгия, состояние, при котором ваши мышцы, связки и сухожилия болят и появляются болезненные точки по всему телу
- Вросшие ногти на ногах
- Бессонница
- Псориаз, заболевание, вызывающее покраснение, зуд и шелушение кожи
- Боль в мышцах после тренировки
- Болезненность от диареи во время химиотерапии
- Боль и покраснение от солнечного ожога
- Усталость, опухание стопы
Пока Существует множество заявлений о народных средствах, но не так много исследований, подтверждающих их.Принятие такой ванны, вероятно, не повредит вам, но если у вас есть проблемы со здоровьем, сначала посоветуйтесь с врачом.
Как принимать ванну с английской солью
Вода должна быть очень теплой — не горячей, но приятной на ощупь. Добавьте английскую соль, пока вода течет, чтобы она растворилась.
Продолжение
Для ванны стандартного размера используйте количество, указанное на упаковке, обычно 1-2 чашки, или количество, рекомендованное врачом. Не используйте соль Эпсома в гидромассажной ванне, гидромассажной ванне или другой ванне с форсунками, если производитель не говорит, что это нормально.
Держите болящую часть тела в воде не менее 12 минут. Просто расслабься.
Посоветуйтесь со своим врачом, как долго и как часто вам следует замачиваться. Возможно, вам придется делать это один раз при вросшем ногте на ноге или каждый день, если у вас болит артрит.
7 фактов о английской соли, которые вы, вероятно, не знали — основы здоровья от клиники Кливленда
Интегративная медицина известна своим лечением разума и тела пациента, учитывая их тесную взаимосвязь.Английская соль — это одно из средств, которое специалисты по интегративной медицине часто рекомендуют из-за ее преимуществ для физического и психического здоровья.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Хотя никакие клинические испытания не подтвердили преимущества соли Эпсома, многие врачи продвигают ее из-за простоты использования, разумной цены и минимально инвазивной доставки.
Наоки Умеда, доктор медицинских наук, из Центра интегративной медицины Кливлендской клиники, делится семью ценными выводами о пользе для здоровья английской соли, а также о ее рекомендуемом использовании:
Ничего похожего на поваренную соль. Соль Эпсома была названа в честь горько-соленого источника в Эпсоме в графстве Суррей, Англия. Это одна из многих природных минеральных солей, соединение магния и сульфата.
Английская соль полезна для ума. Английская соль помогает стабилизировать настроение и снять стресс, беспокойство и депрессию.Фактически, некоторые исследователи утверждают, что прием магния увеличивает выработку серотонина (гормона счастья или расслабления) в мозге.
Английская соль полезна для организма. Английская соль помогает расслабить мышцы и облегчить боль в плечах, шее, спине и черепе. Например, расслабляя мышцы, окружающие череп, магний в английской соли может помочь облегчить головную боль или мигрень.
Некоторые исследователи также считают, что магний полезен для уменьшения воспаления внутренних органов.Это может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить пищеварение / дефекацию. Специалисты по интегративной медицине обычно рекомендуют английскую соль пациентам с синдромом хронической усталости и непереносимостью холода.
Как насчет способности английской соли восполнять дефицит магния? Хотя врачи ожидают лучшего всасывания магния через кожу, нет опубликованных исследований, сравнивающих пероральный прием добавок магния с абсорбцией магния через кожу.
Это займет всего 15 минут. Налейте 300 граммов английской соли в ванну с горячей водой. Всего через 15 минут вы начнете ощутить на себе психические и физические преимущества английской соли.
Английская соль предназначена только для наружного применения. Некоторые могут утверждать, что употребление английской соли полезно для детоксикации. Правда в том, что употребление английской соли вызывает у некоторых людей серьезные побочные эффекты, такие как сильная диарея. Внезапные и резкие изменения в поведении кишечника могут быть очень опасными и вызывать обезвоживание и дискомфорт.Нет исследований, доказывающих, что пероральный прием соли Эпсома безопасен или полезен.
Плохо для людей с сильным воспалением кожи или инфекцией. Никто с открытой раной или тяжелым ожогом не должен использовать английскую соль. Если у вас открытая рана, перед применением проконсультируйтесь с дерматологом.
Купите английскую соль в надежном источнике. Здоровые супермаркеты (например, Whole Foods Market или Fresh Thyme Farmer’s Market) обычно предлагают английскую соль лучшего качества. Обязательно купите 100-процентный сульфат магния.Остерегайтесь интернет-магазинов, которые могут предлагать исключительные предложения, но не могут гарантировать качество или чистоту.
Преимущества, ванны, другое применение и побочные эффекты
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Английская соль — натуральное средство от мышечных болей, воспалений и стресса. Иногда для расслабления люди используют ванну с солью Эпсома.
В этой статье мы обсудим использование английской соли.Мы также рассказываем о преимуществах английской соли, ее возможных побочных эффектах и многом другом.
Люди иногда принимают ванны с английской солью или пьют английскую соль, растворив ее в стакане воды.
Однако некоторым людям вообще не следует употреблять английскую соль. К ним относятся люди с заболеваниями почек или сердца, беременные женщины и дети.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило английскую соль, поэтому нет официальных рекомендаций относительно правильной дозировки или того, как ее употреблять.
Однако Фармакопейная конвенция США провела независимую оценку продукта, поэтому при покупке английской соли ищите продукты, имеющие этикетку USP.
Как принимать ванну с английской солью
Если человек не уверен, как использовать английскую соль в ванне, он может выполнить следующие действия:
- Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера.
- Залейте английскую соль теплой проточной водой.
- Примите ванну с английской солью на 15–30 минут или до 1 часа.
Человек может подумать о добавлении следующих эфирных масел, чтобы помочь ему расслабиться и заснуть:
- лаванда
- роза
- бергамот
- жасмин
- эвкалипт
питьевая соль Эпсома
Если человек пьет Эпсом соли, они могут испытать слабительный эффект, который может помочь облегчить запор.
Взрослым следует смешать 2–6 чайных ложек (чайных ложек) английской соли с 8 унциями воды, а затем выпить.
Когда люди пьют небольшие дозы английской соли, они могут не испытывать никаких побочных эффектов.Однако недостаточно доказательств, подтверждающих его использование для лечения любых заболеваний, кроме запора.
Узнайте больше об использовании английской соли для облегчения запора здесь.
Человек с каким-либо основным заболеванием должен поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать английскую соль. Люди, живущие с заболеванием почек, не должны употреблять английскую соль.
Магний из пероральных добавок или ванны с солью Эпсома может принести следующие преимущества для здоровья:
Улучшение физической работоспособности и восстановление
Некоторые люди принимают магний перед тренировкой.Это может помочь удалить молочную кислоту, которая накапливается в мышцах во время упражнений, и улучшить будущую производительность.
В небольшом исследовании 2015 года исследователи обнаружили, что кратковременное употребление магния было связано с улучшением результатов в жиме лежа у 13 спортсменов.
Когда человек принимает магний после тренировки, это также может сократить время восстановления и предотвратить болезненность мышц. В исследовании на животных в 2014 году исследователи лечили крыс либо сульфатом магния, либо физиологическим раствором, прежде чем помещать их на беговую дорожку.
Крысы, получавшие сульфат магния, имели более высокий уровень глюкозы во время упражнений и быстрее выводили молочную кислоту во время восстановления.
Обезболивание
Люди, которым не хватает магния, могут испытывать болезненные мышечные спазмы и хроническое воспаление. Основные состояния здоровья, такие как диабет 2 типа или желудочно-кишечные заболевания, такие как болезнь Крона и целиакия, также могут влиять на всасывание магния.
Ванна с английской солью может помочь успокоить боли в мышцах и уменьшить воспаление.Однако эксперты не уверены, несет ли английская соль прямую ответственность за эти эффекты.
Снятие стресса
Магний способствует синтезу и метаболизму нейромедиаторов. Нейротрансмиттеры — это химические вещества, передающие сигналы между нейронами или нервными клетками. Эти химические посланники влияют на все аспекты повседневной жизни, включая сон, настроение и концентрацию.
Согласно обзору, опубликованному в журнале Nutrients за 2017 год, низкий уровень магния может нанести ущерб качеству сна и способности справляться со стрессом.
Если человек принимает ванну с английской солью, это может помочь его коже абсорбировать магний, что может снять стресс и способствовать расслаблению. Но другие исследования, исследующие это, показывают противоречивые результаты.
Лечение запора
Для многих людей употребление английской соли в целом безопасно. Однако людям с заболеваниями почек или сердца, беременным женщинам и детям не следует употреблять его. Человек должен поговорить со своим врачом, если он не уверен в том, что пить английскую соль.
Люди могут использовать английскую соль как слабительное при запоре. Этот метод лечения включает растворение небольшого количества английской соли в воде и питье полученной смеси.
Люди могут не испытывать никаких побочных эффектов после приема ванны с английской солью. Однако у людей с чувствительной кожей может развиться кожная сыпь или контактный дерматит.
Следующим людям следует избегать перорального приема соли Эпсома, поскольку они могут испытывать нежелательные и потенциально опасные побочные эффекты:
- беременные
- люди с заболеваниями почек
- люди с сердечными заболеваниями
- дети
Если Если человек пьет английскую соль, у него могут возникнуть следующие побочные эффекты:
Английская соль, также известная как сульфат магния, представляет собой природное соединение, содержащее магний, серу и кислород.Он имеет кристаллическую структуру, аналогичную структуре поваренной соли или хлорида натрия.
Английская соль в отличие от поваренной соли имеет горький вкус и не подходит для приготовления пищи. Люди используют английскую соль из-за ее предполагаемых лечебных и детоксицирующих свойств.
Теория предполагает, что растворение соли Эпсома в воде помогает коже поглощать ионы магния. Они регулируют множество основных функций организма, включая функцию мышц и нервов, артериальное давление и воспаление.
Однако нет достаточных научных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что организм поглощает ионы магния через кожу. Ученым необходимо провести более глубокие исследования, чтобы подтвердить эффективность использования английской соли для лечения различных заболеваний.
Некоторые исследования показывают, что кожа может поглощать ионы магния и сульфата, растворенные в воде. Авторы одной обзорной статьи 2017 года процитировали несколько исследований с противоречивыми результатами о том, может ли магний проходить через кожный барьер.
В то время как переносчики магния переносят ионы магния через клеточные мембраны, самый внешний слой кожи состоит из мертвых клеток, у которых нет этих переносчиков.
Авторы также утверждают, что ионы магния почти в 400 раз больше при гидратации, что делает их почти невозможным проникновение через кожу.
Однако в исследовании 2016 года исследователи обнаружили, что магний может проходить через внешний слой кожи. Они также сообщили, что концентрация магния и продолжительность воздействия напрямую влияют на то, сколько магния может усвоить кожа.
Ученым необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить пользу для здоровья продуктов с магнием, в частности английской соли.
Английская соль — натуральное средство, которое может помочь облегчить мышечную боль, воспаление и запор. Однако научных доказательств в поддержку этих утверждений недостаточно.
Соль Эпсома обычно безопасна для большинства взрослых и детей. Однако некоторым людям следует избегать употребления растворов английской соли. Употребление английской соли может вызвать побочные эффекты, включая диарею, нерегулярное сердцебиение и мышечную слабость.
Английская соль продается в магазинах и в Интернете.
% PDF-1.4 % 26 0 объект > эндобдж xref 26 174 0000000016 00000 н. 0000004396 00000 н. 0000004696 00000 н. 0000005990 00000 н. 0000006040 00000 п. 0000006117 00000 н. 0000006167 00000 н. 0000006216 00000 н. 0000006264 00000 н. 0000006312 00000 н. 0000006360 00000 н. 0000006409 00000 п. 0000006458 00000 п. 0000006507 00000 н. 0000006556 00000 н. 0000006823 00000 н. 0000007475 00000 н. 0000007581 00000 п. 0000007852 00000 п. 0000008310 00000 н. 0000008398 00000 н. 0000008653 00000 н. 0000009006 00000 н. 0000009256 00000 н. 0000009746 00000 н. 0000009859 00000 н. 0000009970 00000 н. 0000010133 00000 п. 0000010438 00000 п. 0000010929 00000 п. 0000011499 00000 п. 0000011920 00000 н. 0000011968 00000 п. 0000012017 00000 п. 0000012065 00000 п. 0000012113 00000 п. 0000012161 00000 п. 0000012210 00000 п. 0000012259 00000 п. 0000012308 00000 п. 0000012356 00000 п. 0000012405 00000 п. 0000012454 00000 п. 0000012504 00000 п. 0000012552 00000 п. 0000012600 00000 п. 0000014841 00000 п. 0000015375 00000 п. 0000015630 00000 п. 0000016115 00000 п. 0000016198 00000 п. 0000016645 00000 п. 0000017038 00000 п. 0000017128 00000 п. 0000017715 00000 п. 0000017987 00000 п. 0000020623 00000 п. 0000022996 00000 п. 0000025314 00000 п. 0000027841 00000 п. 0000030521 00000 п. 0000030778 00000 п. 0000033367 00000 п. 0000035798 00000 п. 0000037015 00000 п. 0000039963 00000 н. 0000046597 00000 п. 0000049313 00000 п. 0000059772 00000 п. 0000073251 00000 п. 0000073431 00000 п. 0000073606 00000 п. 0000073785 00000 п. 0000074120 00000 п. 0000074169 00000 п. 0000074767 00000 п. 0000138897 00000 н. 0000139149 00000 н. 0000139219 00000 п. 0000139448 00000 н. 0000139501 00000 н. 0000139694 00000 н. 0000139747 00000 н. 0000139939 00000 н. 0000140966 00000 н. 0000141949 00000 н. 0000142214 00000 н. 0000142448 00000 н. 0000142498 00000 н. 0000143057 00000 н. 0000143277 00000 н. 0000143546 00000 н. 0000143596 00000 н. 0000144292 00000 н. 0000144683 00000 п. 0000144734 00000 н. 0000146419 00000 н. 0000146585 00000 н. 0000146635 00000 н. 0000148627 00000 н. 0000148684 00000 н. 0000148886 00000 н. 0000149081 00000 н. 0000149304 00000 н. 0000149559 00000 н. 0000149778 00000 н. 0000149828 00000 н. 0000150335 00000 н. 0000150536 00000 н. 0000150586 00000 н. 0000151131 00000 н. 0000151281 00000 н. 0000151331 00000 н. 0000151791 00000 н. 0000151969 00000 н. 0000152809 00000 н. 0000152879 00000 н. 0000153082 00000 н. 0000153318 00000 н. 0000153539 00000 н. 0000153833 00000 н. 0000153884 00000 н. 0000156886 00000 н. 0000156943 00000 н. 0000157139 00000 н. 0000157196 00000 н. 0000157392 00000 н. 0000157571 00000 н. 0000157752 00000 н. 0000157937 00000 п. 0000158191 00000 н. 0000158229 00000 н. 0000158322 00000 н. 0000158419 00000 н. 0000158564 00000 н. 0000158593 00000 н. 0000159031 00000 н. * S & (8ԋ3
Сульфат магния, 100 г | Английская соль
Есть вопросы? Обратитесь в службу поддержки клиентов.406-256-0990 или же Живой чат в
- Возраст 12+
- На складе, готово к отправке
- Это нужно быстро? Смотрите варианты доставки в корзине.
Бутылка 100 г сульфата магния, также известного как английская соль, находится в форме гептагидрата. Взгляните на приведенную ниже таблицу, чтобы узнать формулу, сорт, плотность, срок годности английской соли, способы ее использования и многое другое! Читать Подробнее
My Science Perks получают не менее Возврат $ 0,10 за этот товар.Войдите или создайте Бесплатный HST Аккаунт, чтобы начать зарабатывать сегодня
ОПИСАНИЕ
Бутылка 100 г сульфата магния, также известного как английская соль, находится в форме гептагидрата. Взгляните на приведенную ниже таблицу, чтобы узнать формулу, сорт, плотность, срок годности английской соли и многое другое!
Хотите узнать о различных вариантах использования сульфата магния или соли Эпсома? Ознакомьтесь с этими научными проектами, чтобы увидеть некоторые изящные практические способы использования английской соли:
| Формула | MgSO 4 • 7H 2 O |
| Вес формулы | 246.469 |
| Марка | Реагент |
| Форма | Кристаллический |
| Плотность | 2,66 г / см³ |
| Номер CAS | 10034-99-8 |
| Классификация DOT | Нерегулируемый |
| Код хранения | Зеленый |
| Срок годности | 36 месяцев |
| Альтернативное имя | Соль Эпсома |
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ
ВКЛАДКА С СОДЕРЖАНИЕМ
ТАБЛИЦА ТЕХНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК
- Описание
- CH-EPSOM
- Технические характеристики
- СОДЕРЖАНИЕ
Мы хотим, чтобы этот предмет был живым, когда вы его получите! Следовательно, нам необходимо знать, когда вы будете дома, чтобы получить его (минимизируя воздействие стихии).Укажите дату доставки, среда — Пятница, это минимум 7 дней с сегодняшнего дня.
Химия / Химия
/ химия /, / химия / химия /
Мы поняли. Наука может быть беспорядочной. Но продукты и услуги Home Science Tools справятся с этим.
Наша продукция долговечна, надежна и доступна по цене, позволяя вам перемещаться из поля в лабораторию и на кухню.Они не подведут вас, с чем бы они ни боролись. Будь то (чрезмерно) нетерпеливые молодые ученые из года в год или строгие требования, которые возникают раз в жизни.
И если ваш научный запрос идет не так, как ожидалось, вы можете рассчитывать на помощь нашей службы поддержки клиентов. Рассчитывайте на дружеские голоса на другом конце телефона и советы экспертов в вашем почтовом ящике. Они не будут счастливы, пока вы не станете счастливыми.
Итог? Мы гарантируем, что наши продукты и услуги не испортят ваше научное исследование, каким бы беспорядочным оно ни было.
Вопросы? Свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов.
Мешок 50 фунтов сульфата магния (английская соль) (марка может отличаться) — FeedsForLess.com
Сульфат магния представляет собой неорганическую соль с формулой MgSO 4 (H 2 O) x , где 0≤x≤7. Он часто встречается в виде гептагидратного сульфатного минералепсомита (MgSO 4 · 7H 2 O), обычно называемого солью Эпсома . Общее годовое использование моногидрата в мире в середине 1970-х годов составляло 2.3 миллиона тонн, большая часть из которых была использована в сельском хозяйстве. [1]
Английская соль традиционно использовалась в качестве компонента солей для ванн. Английскую соль также можно использовать в косметических целях. Спортсмены используют его для снятия боли в мышцах, а садоводы — для улучшения урожая. Он имеет множество других применений: например, английская соль также эффективна для удаления заноз
Описание
Формула: MgSO47h30
Химический анализ
Сульфат магния (MgSO4) 48.3% Мин.
Сульфат магния (MgSO4, 7h30) 99,0% Мин.
Эквивалент магния 9,7% Мин.
Оксид магния (MgO) 16,4%
Хлорид (Cl) 600 ppm макс. (0,06%)
Содержание воды (потери массы при 450 ° C) 51,0%
Сера 12,7% Мин.
Свинец 10 мг / кг Макс.
Железо 20 мг / кг Макс.
Упаковка: мешки 52 x 50 фунтов
SDS PDF
Кормовой моногидрат сульфата магния
Функция продукта:
Магний — один из основных компонентов костей и зубов животных.Магний является активатором многих ферментов в организме животного. Магний играет чрезвычайно важную роль в метаболизме веществ и нервной функции.
Сера необходима для синтеза белка и способствует активности фермента в метаболическом процессе.
Кормовой сорт Сульфат магния — одна из важных кормовых добавок для животных, которая в основном используется для пополнения организма животных магнием и серой. Наш кормовой сульфат магния обладает хорошей растворимостью в воде, хорошей активностью, стабильным качеством, который легко усваивается при использовании высококачественного сырья.
Достаточное количество магния и серы может способствовать росту животных, увеличению производства мяса, надоям молока.
Информация PDF Ссылка
Смешайте и сопоставьте! Создайте свой собственный поддон из любого типа мешка с кормом на 50 фунтов и сэкономьте на доставке. Полный поддон — это (от 40 до 50) мешки по 50 фунтов.
Продавец FeedsForLess.Com Direct.
Ванны с английской солью | Преимущества ванн с солью Эпсома
Александра Иванова / EyeEmGetty Images
Есть три основных компонента успешного тренировочного плана: подпитка, бег (да) и восстановление.Но оттуда детали становятся расплывчатыми: я имею в виду, что лучше всего есть до и во время гонки? Как вам лучше всего сбалансировать свои спринты, повторения холмов и длинные дистанции? И как можно оптимизировать восстановление?
Что ж, когда дело доходит до правильного восстановления, некоторые бегуны и эксперты по восстановлению клянутся преимуществами ванн с английской солью, которые, как считается, уменьшают болезненность мышц, воспаление и отек. Но действительно ли вам принесут пользу ванны с английской солью, или это всего лишь еще один миф о раздевалке?
Для чего нужна ванна с английской солью?
Чтобы понять, каковы преимущества английской соли, вам нужно знать, что английская соль состоит из магния и сульфата.«Известно, что магний ускоряет расслабление, уменьшает воспаление и помогает в работе мышц и нервов», — говорит Корин Кроче, доктор медицины, соучредитель Body Evolved, бутик-студии физиотерапии в Нью-Йорке. «А сульфат в английской соли, как говорят, помогает при восстановлении и детоксикации».
[Разбейте свои цели с помощью Runner’s World Training Plan , предназначенного для любой скорости и любого расстояния.]
Грег Гросицки, доктор философии, доцент и директор лаборатории физиологии упражнений в Южном университете Джорджии, добавляет, что дефицит магния связан с мышечными болями и судорогами.«Принимая ванну с английской солью или подвергая кожу воздействию английской соли в креме, мы надеемся повысить уровень магния и уменьшить болезненность мышц».
Ограничения исследования
Но ключевое слово здесь надежда. Несмотря на то, что сульфат магния использовался внутривенно для лечения мышечных спазмов и столбняка (заболевание, вызывающее сокращение мышц), вопрос на миллион долларов для бегунов заключается в следующем: могут ли активные ингредиенты английской соли проникать в кожу и способствовать восстановлению мышц?
Ответ, к сожалению, твердый: эхххххх .Одно исследование Magnesium Research, , показывает, что волосяные фолликулы могут помочь магнию проникать в кожу, а небольшое исследование PloS One обнаружило небольшое повышение уровня магния, когда люди применяли крем с этим элементом. Но когда исследователи оценили соответствующие исследования по этой теме для обзора Nutrients , они все же пришли к выводу, что доказательств просто еще нет. «Научной поддержки трансдермального воздействия (также известного как кожа) как средства повышения уровня магния недостаточно», — говорит Гросицки.
Преимущества ванн с английской солью
Тем не менее, потенциальные преимущества — и характер терапии с низким уровнем риска — могут сделать ванны с английской солью стоящими. Во-первых, вымачивайте ноги в ванне с английской солью, чтобы успокоить волдыри. «Магний помогает уменьшить воспаление в эндотелиальном слое кожи», — говорит Денди Энгельман, доктор медицины, директор дерматологической хирургии в больнице Метрополитен в Нью-Йорке, которая может помочь заживлению волдырей.
Самое главное, что все, что помогает расслабиться, можно считать победой для восстановления.«Помимо недостатка доказательств, если ванна (с английской солью или без нее) помогает вам расслабиться после тяжелой тренировки, это само по себе может помочь ускорить выздоровление, потому что кортизол способствует разрушению мышц», — говорит Гросицки. А поскольку английская соль не растворяется в холодной воде (температура воды должна быть около 130 градусов по Фаренгейту), вы вынуждены отказаться от этой жалкой ледяной ванны в пользу чего-то более теплого — и более расслабляющего.
4 лучших варианта покупки ванны
Соль Эпсома Маунтин-Фолс
Лаванда добавит дополнительный элемент расслабления вашему замачиванию с английской солью.
365 Повседневная соль Эпсома
amazon.com
Рецензенты Amazon любят использовать этот продукт от Whole Foods, чтобы замачивать ноги.
Гель для душа с солью для тела доктора Тила
amazon.com
Этот гель для душа с солью Эпсома пригодится, когда у вас нет времени на ванну.
Whole Foods Fizzing Epsom Bomb замачивание мышц
амазонка.ком
Кокосовое масло делает эту бомбу для ванн надежным решением для сухой кожи.
Кира Картер Кира Картер имеет десятилетний опыт освещения тем, касающихся фитнеса, здоровья и образа жизни, для национальных журналов и веб-сайтов.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.