Волосы выпадают что попить: Сильно выпадают волосы что делать? Как эффективно бороться с выпадением волос?

Содержание

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

https://rsport.ria.ru/20200830/volosy-1576491089.html

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или… Спорт РИА Новости, 20.02.2021

2020-08-30T15:30

2020-08-30T15:30

2021-02-20T18:37

зож

волосы

витамины

здоровье

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_0:0:3038:1709_1920x0_80_0_0_f05d10d2bbf3896fb00d084f5cbeb032.jpg

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.Солнечный витаминВитамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма). Против жирных волосВитамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день). Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).Печень для цветаВитамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).Отрастить гривуДля роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют. Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).

https://rsport.ria.ru/20200715/1574403821.html

https://rsport.ria.ru/20200818/1575953954.html

https://rsport.ria.ru/20200812/1575672592.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_154:0:2883:2047_1920x0_80_0_0_8854cebdfac64007c96af7aee030903f.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

волосы, витамины, здоровье, питание

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.

Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.

15 июля 2020, 18:45ЗОЖВрач Гинзбург рассказал, как восполнить дефицит витамина D в организме

Солнечный витамин

Витамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — говорит Андрей Задворнов.

Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма).

18 августа 2020, 19:00ЗОЖВрач назвал девять продуктов, улучшающих зрение

Против жирных волос

Витамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день).

Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).

Печень для цвета

Витамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).

12 августа 2020, 07:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если есть творог каждый день

Отрастить гриву

Для роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — объясняет врач.

Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).

Как восстановить волосы после беременности и родов?

Как восстановить красоту и силу волос?

Беременность – уникальный период в жизни женщины. Во время вынашивания малыша многие замечают позитивные изменения в состоянии волос, кожи, ногтей. Особенно это заметно на поздних сроках беременности: волосы становятся пышнее, значительно меньше выпадают и имеют здоровый блеск.

Такому приятному улучшению способствует насыщение организма женским гормоном эстрогеном, питательными веществами и витаминами. Однако, после родов картина зачастую меняется.

Часто приходится слышать от женщин, которые родили ребенка, что до беременности у них были хорошие волосы, но после появления малыша ситуация в корне изменилась. Волосы сильно выпадают, становятся жесткими и тусклыми.

Почему волосы после беременности портятся?

После родов в организме женщины начинает происходить колоссальная гормональная перестройка, чтобы подготовиться к грудному вскармливанию. Но гормоны – далеко не последний фактор плохого состояния волос. Что же еще негативно сказывается на состоянии волос молодой мамы?

  1. Кесарево сечение под общим наркозом также негативно сказывается на состоянии волос.
  2. Грудное вскармливание. В период кормления грудью, женский организм настроен на то, чтобы насыщать молоко полезными веществами для благополучного роста и развития малыша. Все необходимое организм берет из собственных ресурсов, что не может не повлиять на состояние волос мамы.
  3. Общее стрессовое состояние женщины. Мама с маленьким малышом в первые месяцы его жизни испытывает колоссальный стресс: изменение ритма жизни, хроническая усталость и постоянные недосыпания. Возможна также и диета грудного вскармливания с жестким ограничением продуктов, которые мама может употреблять в пищу. Не удивительно, что состояние волос становится заметно хуже.

Однако, не стоит расстраиваться! При регулярном уходе с помощью определенных средств волосы снова порадуют вас красотой и здоровым блеском.

СПЕЦИАЛИСТЫ ИНСТИТУТА ЧИСТАЯ ЛИНИЯ

подобрали для вас несколько ценных рекомендаций, которые помогут вернуть волосы в дородовое состояние:

Подберите качественные средства по уходу за волосами

Лучшим выбором станут восстанавливающие шампуни и бальзамы для волос на основе натуральных компонентов.

Особая формула шампуня с добавлением экстракта ромашки и репейного масла комплексно ухаживают за волосами и кожей головы, восстанавливает их по всей длине и предотвращает выпадение, делая волосы мягкими и гладкими.

Дополнить шампунь лучше всего бальзамом для сухих

и поврежденных волос ЧИСТАЯ ЛИНИЯ Ромашка.

 

Обеспечьте дополнительный уход за волосами

Лучшим выбором станут восстанавливающие шампуни и бальзамы для волос на основе натуральных компонентов.

Чтобы усилить эффект от использования специального шампуня и бальзама для волос, стоит задуматься об их дополнительном питании масками и маслами.

Например, ФИТО маска для волос ЧИСТАЯ ЛИНИЯ Восстановление и объем с экстрактом ромашки и отваром целебных трав интенсивно восстанавливает структуру волос, придает им объем, упругость и блеск.

А репейное масло ЧИСТАЯ ЛИНИЯ создаст эффект ламинирования волос по всей длине, делая их мягкими и крепкими.

 

Принимайте витамины

Посоветуйтесь с врачом и начните принимать комплекс витаминов. Лучше всего принимать специальный комплекс для кормящих мам, которые помогут организму восполнить дефицит необходимых веществ.

Сделайте стрижку покороче

Совсем не обязательно стричься коротко, но так вы избавитесь от секущихся кончиков, простимулируете рост новых здоровых волос и, в конце концов, поднимете себе настроение.

Питайтесь правильно!

Питание женщины в период грудного вскармливания важно не только для здоровья малыша, но и мамы, а также здоровья ее волос. Употребляйте в пищу только свежие и натуральные продукты, избегайте копченого, соленого, жирного и жареного.

Относитесь к своим волосам щадяще

Замените металлические и пластиковые жесткие расчески на деревянные гребни, щетки с натуральной щетиной или специальные расчески-тизеры, которые бережно расчесывают и не повреждают волосы. После мытья не трите волосы, а мягко промокните их полотенцем. Не используйте горячий фен, утюжки и плойки для укладки, или же используйте средства для укладки волос с термозащитой.

 

И напоследок следует повторить, что средства для ухода за волосами и правильное питание – лишь небольшой шаг в борьбе за восстановление волос после беременности.

Красоты и сила волос во много зависит от общего состояния женщины в послеродовой период. Поэтому, если молодая мама находит время не только на малыша и супруга, но и на себя, а родные и близкие поддерживают помогают ей, то вскоре усилия по восстановлению красоты волос дадут заметные и приятные результаты!

Витамины от выпадения волос — L’officiel

Красивые, густые волосы — не только генетика, но и другие факторы: питание, уход и витамины. Как правильно выбрать добавки, рассказывает трихолог-реабилитолог Анастасия Мухачева.  

Волосы могут рассказать о жизни человека. В этом смысле волосяной стержень похож на киноленту, которая состоит из множества отдельных кадров. Каждый день клетки добавляются в основании волоса, и волосяной стержень чуть-чуть поднимается. Эта новая клетка содержит описание здоровья владельца волос в этот конкретный день. Клетки волосяной луковицы будут содержать химические элементы из крови, так как луковица получает питание по мелким кровеносным сосудам, окружающим её основание. Питательные вещества и молекулы O₂ поступают в них от фолликула, расположенного в дерме. В нем происходит огромное количество биохимических реакций, поддерживающих здоровье волос. Все они активизируются и протекают в присутствии витаминов и других органических соединений. Насколько важны витамины при сильном выпадении волос и для здорового состояния кожи?

Причины выпадения волос

Внутренними причинами выпадения волос принято считать:

  • Дефицит витамина D3, а точнее гормона.
  • Дефицит половых гормонов.
  • Нарушение секреции гормонов щитовидной железы.
  • Дефицит йода.
  • Дефицит железа (ферритина и витамина В12).
  • Ожирение и сопровождающая его инсулинорезистентность.
  • Дефицит или излишек кортизола (гормона стресса).
  • Интоксикации (в том числе и лекарствами).
  • Вирусные и бактериальные инфекции в сопровождении высокой температуры.
  • Нарушение режима сна и отдыха.
  • Несбалансированное питание.

Витамины против выпадения волос — B₂, B₃, B₅, B₆, H, B₉, C, A, E.

Витамин B₂

Какие нужно выбирать витамины при выпадении волос? Рибофлавин активизирует приток крови к фолликулам, что улучшает поступление к ним органических веществ и молекул кислорода. При дефиците концы волос становятся сухими, а корни — жирными.

Витамин B₃

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ в волосяных луковицах. Ее недостаток делает волосы сухими и замедляет их рост.

Витамин B₅

Пантотеновая кислота отвечает за кровообращение и обмен веществ в коже головы. Она делает волосы прочными, сильными и блестящими. При ее недостатке волосы быстро седеют и явно замедляют свой рост.

Витамин B₆

Пиридоксин стимулирует обмен веществ на молекулярном уровне. При его недостатке нарушается микробиом кожи головы, появляется ощущение зуда, перхоть, выпадение волос.

Витамин H

Биотин регулирует функционирование сальных желез и метаболизм, делая волосы крепкими и красивыми. Когда его не хватает, локоны становятся сальными.

Фолиевая кислота

Фолаты активируют синтез новых клеток и усиливают действие пантотена. Если пить эти витамины в комплексе, волосы начнут расти быстрее.

Витамин С

Аскорбиновая кислота хорошо улучшает тонус капилляров, являющихся транспортным депо для крови, обогащенной питательными веществами и O₂, по которому она поставляется к фолликулам. При ее дефиците наблюдается умеренная алопеция — повышается интенсивность выпадения волос.

Витамин А

Ретинол делает волосы густыми, упругими, прочными. Нормализуется синтез кожного сала, что способствует устранению себореи и излишней жирности.

 

Витамин Е

Токоферол тормозит выпадение волос благодаря регуляции работы сальных желез, улучшению питания фолликулов и активизации клеток, даже ослабленных. Симптомами его нехватки являются облысение и сильная себорея.

Почему мы недополучаем витамины? Ведь сегодня фрукты, ягоды, овощи и зелень доступны круглый год.

Основная причина — однообразный рацион. На самом деле большая часть витаминов, необходимых волосам, содержится в продуктах животного происхождения, растительных маслах, семечках и орехах. Жесткие диеты, ограничивающие потребление жиров, непродуманное вегетарианское питание, привычка есть на бегу. Очевидно, что все это очень точно описывает пищевые привычки современного мира. Поэтому без сомнений можно сказать: от недостатка витаминов страдают многие из нас. И если вы хотите иметь красивые, сильные и густые волосы, одними масками и шампунями не обойтись — волосы нужно укреплять изнутри, поэтому без витаминов при выпадении волос никак. Можно выбрать витаминный комплекс. 

При выборе витаминов обращайтесь к специалисту. 

Читайте также: Как быстро отрастить волосы: Советы трихолога

Читайте также: Как укрепить волосы в домашних условиях

Читайте также: Рисовая вода для волос: секреты китаянок

Интервью с трихологом — The Village Беларусь


Существует убеждение, что весной и осенью волос выпадает больше. Действительно, в межсезонье этот процесс может усилиться. Если рассматривать конкретно период осень–лето, бывает, что человеку не хватает солнца, витаминов, особенно D. Беларусь ведь такой регион, где мало солнечного света. Кроме того, в межсезонье обостряются хронические заболевания. Это в сочетании с любыми дефицитными состояниями приводит к поредению волос. Так что, скорее, это не миф, а реальность.


Чтобы понять, пора ли идти к трихологу, для начала стоит рассмотреть нормальное состояние волос. Так, не стоит волноваться, если они начинают выпадать во время мытья. Это естественный процесс — скорее всего, волос уже отжил свое. Плюс горячая вода расслабляет мышцы, поднимающие волосы, обезжиривает кожу головы, устье волосяного канала раскрывается, и тот волосок, который и так уже был готов выпасть, просто выпадает быстрее. Нежелательно расчесывать влажные волосы после мытья. Мокрый волос очень растяжим, его кутикула еще не закрыта, и механическое воздействие способно привести к травме, а следовательно, к выпадению.


Но это все варианты нормы. А вот выпадение волос после мытья — уже пограничное состояние. Стоит обратить внимание, если на вашей расческе каждое утро остается по 10, 20, 50 волос, и их количество не уменьшается на протяжении месяца, а наоборот, возрастает. Простая арифметика: если за одно расчесывание у вас выпадает 50 волосков, то за месяц это количество может перевалить за 1 500.


Помимо этого, недопустимым считается выпадение волос во время сна — проснулись, встаете, а ваша подушка усеяна волосами. Такого точно быть не должно. Если описанные ситуации продолжаются 2–3 месяца подряд — это повод задуматься и сдать анализы, сходить к врачу.


Однако не стоит сразу бежать сдавать анализы наобум. Вначале желательно все же сходить на консультацию к трихологу, а тот уже составит четкий перечень анализов, проанализирует результаты и назначит схему лечения.


Как правило, трихолог назначает определенный вид исследований: общий и биохимический анализы крови, анализ крови на микро- и макроэлементы, а также на токсичные металлы. Отправляет на проверку уровня гормона щитовидной железы, половых гормонов, гормона стресса. Также пациент сдает анализы на подтверждение или опровержение проблем с желудочно-кишечным трактом, в том числе на наличие гельминтов.

Волосы часто усиленно выпадают после неурядиц в семье и на работе

Дерматолог-трихолог: Волосы часто усиленно выпадают после неурядиц в семье и на работе.

Фото: Святослав ЗОРКИЙ

— Марина Викторовна, многие считают волосы и ногти эстетикой, не подозревая, что порой они кричат о проблемах в организме. О каких чаще?

— Проблема выпадения волос сегодня стоит остро, еще 20 лет назад такого количества жалоб не было. Чаще обращаются женщины: расчесываются — и вся ванная усыпана волосами. Причины в первую очередь эндокринологические: роды, выкидыши, прерывание беременности, нарушение функции щитовидной железы.

Или, например, женщина принимала гормоны по поводу гинекологического заболевания. Их отмена, как и назначение, тоже может привести к выпадению волос, как назначение или отмена противозачаточных препаратов.

Среди причин также острый или хронический стресс. Например, страшное событие, неурядицы в семье или на работе. Еще волосы выпадают после наркоза, заболеваний с высокой температурой, при злокачественных опухолях, о которых человек пока не знает. Особенно часто — при лейкозах, опухолях желудка, кишечника, печени.

У пациентки с сильным зудом туловища и усиленным выпадением волос диагностировали рак печени. Пациенты с впоследствии выявленным лейкозом жаловались на выпадение волос и чувствительность, даже болезненность кожи головы.

Были случаи, связанные со спортивным питанием: у мужчин выпадали волосы в области бороды. Они спорили, что спортивное питание здесь ни при чем. Но когда его отменяли — волосы отрастали.

«К выпадению волос приводит гипервитаминоз витамина А»

— Еще лет 20 назад почти не обращалась молодежь, сегодня — просто катастрофа. Я связываю это с качеством продуктов, ускорением образа жизни. Пытаясь адаптироваться к постоянному напряжению, организм не расслабляется.

Выпадение волос усиливается из-за постоянных диет, когда человек недополучает витамины и микроэлементы. Однажды пришла молодая девушка. Оказалось, за два месяца она потеряла 30 килограммов.

Безбелковая пища, большие кровопотери во время менструаций, как следствие — хроническая недостаточность железа и ферритина, головокружения — и все это может приводить к выпадению волос. Кожа, волосы, ногти — это зеркало организма.

— Большинство авторов связывает выпадение волос с дефицитом витамина D.

Фото: Святослав ЗОРКИЙ

До сих пор многие трихологи назначают пациентам витамины А и Е. Но стало известно, что гипервитаминоз витамина А приводит к усиленному выпадению волос. Как и воспалительные заболевания волосистой части головы.

Раньше я говорила, что псориаз волосистой части головы не провоцирует выпадение волос. Сейчас считаю иначе. Последние лет восемь наблюдаю себорейные формы псориаза головы у женщин — почти все приходят без волос.

Важно отличить его от себорейного дерматита, который исчезает после мытья головы шампунем с кетоконазолом. Также волосы выпадают от приема некоторых антибиотиков, статинов, гормональных и психотропных препаратов, антидепрессантов, препаратов от давления. Если так — ищите аналог, меняйте препарат на более подходящий.

— Что делать человеку, у которого начали усиленно выпадать волосы?

— Вначале врач должен выяснить всю картину: были ли операции, стрессы, какие лекарства принимает, где работает, какой образ жизни ведет. Важно, и как часто принимает противоглистные препараты. Если в семье есть животные — раз в четыре месяца нужно пить таблетку. Без животных — раз в полгода.

— Но таблетки от глистов тоже приводят к выпадению волос — такой побочный эффект…

— Можно выбирать менее токсичные, принимая разовую таблетку. Потому что глистные инвазии совершенно точно приводят к выпадению волос. Часто пациент говорит: «Я вообще никогда не пил таблетки от глистов — у меня анализы хорошие». Анализы не всегда достоверны, тем, кто «никогда не пил», я в обязательном порядке назначаю противоглистные препараты.

Еще при выпадении волос играют роль головные боли. Бывают такие мигрени, при которых нарушается микроциркуляция сосудов, волосистой части головы не хватает питания. Тут нужны сосудорасширяющие препараты или те, что усиливают кровоснабжение сосудов головного мозга.

— Получается, выпадение волос может провоцировать даже шейный остеохондроз и зажимы нервных корешков?

— Да, они могут провоцировать диффузное поредение волос, головные боли. При выпадении волос можно сделать МРТ, в обязательном порядке проверить щитовидку — сдать анализ на гормоны (Т3, Т4, ТТГ), сделать УЗИ.

Где купить

«У женщин волосы чаще выпадают от 30 до 50 лет»

— Насколько эффективно лечение выпадения волос физиопроцедурами?

— Если гормоны щитовидки в порядке, не обнаружено узлов — можно назначить лазеротерапию или «Дарсонваль» на волосистую часть головы. Лазерная расческа более эффективна. Но если на щитовидке есть узел — физиопроцедуры противопоказаны, они могут провоцировать их рост.

— Некоторые любят решать проблему народными средствами: от «постричься налысо» до втирания березового дегтя, меда или красного перца.

— Постричься — не поможет, острый перец можно втирать только на определенные очаги, под контролем врача, чтобы не вызвать раздражения и не спровоцировать выпадение волос еще сильнее…

Результаты последних исследований противоречивы, но большинство авторов связывает выпадение волос с дефицитом витамина D. Витамин С тоже важен — еще и потому, что участвует в усвоении железа.

По витамину Е и цинку данные неоднозначны. А вот селен, уже доказано, токсичен и может, наоборот, вызывать выпадение волос.

При выпадении волос я назначаю витамины В2, В6, магний и биотин. И всегда вспоминаю слова легендарного французского парикмахера Жан-Франсуа Лазартига о том, что «красивые волосы — как дизайнерское платье, дорогие украшения или автомобиль — в них имеет смысл вкладывать деньги».

— То есть стоит нарастить волосы у парикмахера? Ведь если не дано, как ни приумножай, а копны не получишь.

— Если волосы падают, наращивание волос лишь усугубит проблему. Да, бывают генетически слабые волосы. Тогда важно сохранить то, что имеешь. Таким девочкам я отменяю термобигуди, плойки, фен — только в экстренных ситуациях и только холодный воздух. Помогают хорошие шампуни, стимулирующие рост волос, также помогают маски.

Я рекомендую в том числе домашние маски. Столовую ложку подогретого оливкового или репейного, кокосового или арганового масла смешать с желтком, добавить столовую ложку водки (если волос сухой) или коньяка (для жирных волос). Плюс чайную ложку меда, разогретого на водяной бане, один миллилитр витамина В1 и В6 (по ампуле). Перемешать, втереть в волосистую часть головы, накрыть пленкой, теплым полотенцем и подождать два часа. Маску наносить на грязные волосы, повторять раз в неделю. После волосы промыть шампунем, затем можно нанести сыворотку для роста волос.

«Патологии желудка и кишечника очень влияют на волосы и ногти»

— Плохие ногти всегда идут рядом с проблемными волосами?

— Не обязательно, но в основном те причины выпадения волос, которые я перечислила выше, влияют и на состояние ногтей. Очень влияют патологии желудка и кишечника.

При колитах, гастритах, язвенных болезнях желудка и 12-перстной кишки развивается ониходистрофия — ногти истончаются, ломаются, слоятся. Если моете посуду моющими средствами и без перчаток — не ждите хороших ногтей.

После 55 лет в организме женщин и вовсе уменьшается количество эстрогенов, часто выпадения волос не избежать, как и проблем с ногтями — развивается ониходистрофия, некоторые путают ее с грибковой инфекцией.

— Помочь могут только гормоны?

— Я назначаю витаминные препараты, продукты с фитоэстрогенами: например, природные эстрогены — соевое молоко и соевые сливки, они продаются в отделах здорового питания. Если ногти начинают бугриться — помогают сосудистые препараты и физиопроцедуры: например, лазерные процедуры на ногтевые пластинки. А также питательные кремы, маски, контрастные ванночки — по минуте холодная и горячая вода. Или ванночки с морской солью: одна столовая ложка соли на литр воды (15 минут при температуре 37 градусов). После массажными движениями втирать питательный витаминизированный крем в ногтевую пластинку, захватывая ростковую зону. Можно втирать аргановое, льняное или кокосовое масло.

— А белые поперечные полосы на ногтях о чем говорят?

— О нехватке витаминов — это может быть нехватка витамина D, возможно, цинка или витамина С. При проблемах с ногтями и волосами советую больше растительной пищи и поменьше консервантов. Лучше хлеб грубого помола, горсть белых тыквенных семечек, любая печень и рыба, цитрусовые, молочные продукты, бобовые — горох, фасоль, боб, чечевица, кукуруза.

От стресса помогают прогулки на свежем воздухе, бассейн, сауна. Не замыкайтесь в себе, идите в люди, получайте позитивное общение. Помогает театр, музыка — побольше положительных эмоций.

— Во Фрунзенском и Московском районах Минска очень хлорированная вода. Это влияет на качество волос и ногтей?

— Да, и наш кожно-венерологический диспансер тоже в этой зоне. И волосы страдают, истончаются, и кожа, и дышим мы этой хлоркой.

Девочки-студентки, приехавшие из деревень — у нас и медуниверситет, и общежитие в этой зоне, — когда поселяются, приходят ко мне с себорейным дерматитом. Кожа краснеет и сохнет, волос начинает падать…

К сожалению, причину некоторых ситуаций с выпадением волос так и не удалось выяснить. Однажды консультировала девочку 16 лет, из другого города. Анализы в норме, все методы лечения не давали результатов. Оказалось, волосы выпали осенью, а за несколько недель до этого девочка сделала прививку от гриппа. Больше списать было не на что.

Тем более был еще один подобный случай, когда после такой прививки у мальчика семи лет началось поражение кожного покрова. Диагностировали псориаз, мальчик долго лежал у нас в стационаре, на одном из самых мощных препаратов. Слава Богу, он выздоровел. Каждый организм индивидуален, и неизвестно, как отреагирует на то или иное вмешательство.

— С годами волосы редеют и выпадают сильнее, многие специалисты разводят руками: «Что ж вы хотели в своем возрасте?»

— Да, меняется гормональный фон, с возрастом надо намного внимательнее относиться к себе. Волосы становятся более ослабленными, поэтому любое агрессивное воздействие — табу. Не стоит жалеть денег на сбалансированное питание, качественные продукты, на витамины, на питательные маски, хорошую краску. Как можно меньше вредного воздействия — пенок, лаков, термобигуди, чрезмерно горячего воздуха фена.

— Стало известно, что гипервитаминоз витамина А приводит к усиленному выпадению волос.

Фото: Святослав ЗОРКИЙ

И не тяните волосы после мытья полотенцем, просто промокните. Это как с кожей лица, которая растягивается и быстрее старится. Почему, вы думаете, актрисы так часто делают пластику лица? Потому что кожа лица не выдерживает ежедневного агрессивного грима. То же самое и с нашими волосами — все имеет свой резерв прочности, который с годами уменьшается.

ДОСЬЕ «КП»

Марина Викторовна Качук — врач-дерматовенеролог, кандидат медицинских наук, доцент. Окончила Минский медуниверситет, стаж работы — с 1978 года. Работает на кафедре кожных и венерических болезней БГМУ на базе Городского кожно-венерологического диспансера. Член Белорусского научно-медицинского общества дерматовенерологов. Имеет научное изобретение, 7 монографий, 356 научных работ.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Шея убивает в разы чаще, чем рак!

Как избавиться от гипертонии и сахарного диабета 2-го типа — московский реабилитолог Александр Юрьевич Шишонин рассказал белорусской «Комсомолке» [видео гимнастики]

Выпадение волос при климаксе? Решение есть!




Можно ли избежать выпадения волос при климаксе? Какие привычки помогут сохранить красоту и здоровье волос? Ответы – в этой статье.

Возрастные гормональные изменения – естественный процесс, с которым сталкивается каждая женщина. В период климакса, который начинается в среднем в 45-50 лет и занимает треть жизни женщины, часто возникают или обостряются проблемы со стороны эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой систем. Внимание к этим серьезным вопросам часто не оставляет сил и желания заняться внешностью, в том числе и проблемой выпадения волос. А ведь очень часто климакс и выпадение волос идут рука об руку. И если запустить проблему в начале, то потом справиться с ней будет уже гораздо сложнее.

Почему при климаксе усиливается выпадение волос?



Причины выпадения при климаксе могут быть разными, но главная из них — гормональная перестройка. В период климакса снижается уровень гормонов красоты эстрогена и прогестерона, и увеличивается выработка мужских андрогенных гормонов тестостерона и дигидротестостерона – провокаторов выпадения.

К тому же, сегодня становится все более распространённым «ранний климакс», первые симптомы которого проявляются уже с 35 лет. Если в этом возрасте вы замечаете повышенное выпадение волос, одной из причин могут быть преждевременные гормональные изменения. Поэтому важно регулярно сдавать анализы на гормоны и не пропустить первые симптомы климакса, такие как нарушение сна, «приливы» и ознобы, мигрени, повышенную потливость, скачки давления и т.д. После 40-ка рекомендуется постоянно контролировать уровень гормонов и посещать врача, который при необходимости подберет гормональные препараты или другие медикаменты. Заместительная гормональная терапия как правило, помогает справиться и с проблемой выпадения волос, так как купируется ее главная причина – гормональный дисбаланс.

5 правильных привычек во время выпадения волос при климаксе




Вне зависимости от того, принимаете вы гормональные препараты или нет, климакс – это повод пересмотреть образ жизни и приобрести правильные привычки:

1. Соблюдайте диету. При климаксе рекомендуется употребление продуктов, богатых калием, фосфором, натрием, бором, магнием, цинком. Отдельное внимание уделите восполнению кальция, дефицит которого — постоянный спутник климакса. А ведь кальций – это строительный материал для всего организма, в том числе и для волос;

2. Витамины от выпадения волос при климаксе также важны. Особое внимание уделите восполнению витаминов А, D, С и Е;

3. Откажитесь от крепкого алкоголя, курения, употребляйте меньше кофе;

4. Следите за тем, чтобы приемы пищи были регулярными. Длительные перерывы в питании приводят к перееданию и резким скачкам сахара, что негативно отражается на волосах – делает их сухими, ломкими, приводит к выпадению;

5. Употребляйте не более 2000 ккал в день. В связи со снижением уровня эстрогена в период климакса многие женщины начинают стремительно набирать вес. Увеличение массы тела приводит к нарушению обмена веществ, что также отрицательно сказывается на состоянии волос;

6. Соблюдайте режим дня, больше двигайтесь и проводите время на свежем воздухе.


Эти простые меры позволят улучшить гормональный фон. Однако, следует понимать, что после 40-ка для сохранения объема и красоты волос просто здорового образа жизни и привычного ухода становится уже недостаточно.


Пройти тест и узнать как помочь твоим волосам

Пептиды помогут сохранить красоту и объем волос



Волосы — не жизненно важный орган. Во время климакса организм направляет все силы и питательные вещества на поддержание основных функций, а волосам не достается практически ничего. Поэтому необходимы дополнительные меры, направленные на питание корней.

Здесь на помощь приходят препараты наружного действия – сыворотки на основе пептидов HairFOOD, которые:

— доставляют напрямую в волосяные луковицы необходимые питательные вещества (растительные экстракты, прополис, таурин) и витамины группы В;

— улучшают местное кровообращение и стимулируют рост волос;

— купируют андрогенные причины выпадения.

Сыворотки на основе пептидов станут эффективным и безопасным дополнением выбранной терапии и помогут вам оставаться прекрасными в любой период жизни!

Понравилась статья?

Рейтинг 4.6

Голосов (0)

Витамины для волос кожи и ногтей ᐈ Функции, Влияние на организм, Виды витаминов.

Что гладкая сияющая кожа – первое правило красоты и здоровья. Этим успешно пользуются производители декоративной и лечебной косметики, заполняя рынок миллионами кремов-тоников-сывороток. Подобные средства призваны защитить кожу от внешних воздействий, хотя по факту, чаще всего просто маскируют уже имеющиеся проблемы. Красота должна идти изнутри, в буквальном смысле. Ведь появление морщин, шелушение, сыпь и даже россыпь сосудистых звездочек – внешние проявления нарушений в работе организма. Устраняем причины – кожа тоже приобретет здоровый и ухоженный вид. (10)

Как и в случае с волосами, чтобы витамины для кожи давали эффект, нужно провести чистку организма. Это первое и самое важное правило, которое работает всегда. Очень часто прыщи и другие проблемы перестают беспокоить как только уйдут токсины и наладится пищеварение. В остальных случаях нужно действовать, определив источник проблемы:

Высыпания

Существует множество вариантов дерматита, в результате которых появляется сыпь. Если не рассматривать корь, ветрянку и другие инфекционные заболевания, прыщи появляются при гормональных изменениях, сбоях в работе внутренних органов или вследствие аллергических реакций.

Гормональный дисбаланс

В первом случае, можно говорить о юношеских дерматологических проблемах и высыпаниях, которые беспокоят женщин в предменструальный период. Так организм реагирует на «тестостероновые всплески». Проблема не требует специального лечения. Главное не расцарапывать прыщи, чтобы не допустить попадание инфекции.

Аллергии

Интоксикация организма является самой распространенной причиной кожных проблем. Сыпь может быть следствием пищевых отравлений, зашлакованности, обилия жирных канцерогенных продуктов в рационе, дисбактериоза.

У многих дерматит появляется после употребления коровьего молока. И причина не в непереносимости лактозы, хотя и такие проблемы встречаются часто. Дело в том, что коровье молоко по своей молекулярной структуре не совсем дружественно человеческому организму. В нем есть гормоны, способствующие активному росту телят. У человека они вызывают покраснение кожи и появление акне. Можно попробовать исключить, или хотя бы минимизировать количество молочки в рационе и добавить продукты, богатые омега-3, йодом, лецитином. Они не только насыщают организм ценными веществами, но и помогают бороться с кожными воспалениями.

Глисты, в частности аскариды, тоже провоцируют появление аллергической сыпи. Мало того, что они «съедают» почти все витамины, которые поступают с пищей, так еще и отравляют организм продуктами своей жизнедеятельности. Профилактика гельминтоза поможет предотвратить подобные проблемы.

Специалисты утверждают, что причину появления прыщей на лице можно определить по их локализации:

  1. лоб – преобладание в рационе жирной и острой пищи, нарушения в работе ЖКТ
  2. щеки – нарушение функции легких, чаще всего наблюдается у курильщиков
  3. подбородок и шея – гормональный дисбаланс
  4. переносица – интоксикация, цирроз, жировой гепатоз и другие патологии печени

В любом случае, если после комплексной программы очистки прыщи не перестали беспокоить, нужно обратиться в больницу для прохождения комплексного обследования.

Морщины

Появление морщин неизбежно для каждого человека, достигшего определенного возраста. Избежать его никак не получится, а вот максимально отсрочить – вполне. И тут, опять же, нужно решать проблемы изнутри.

За тонус кожи отвечает коллаген. Являясь структурным связующим компонентом клеточного матрикса, он поддерживает плотность тканей, обеспечивает их тонус и эластичность. При дефиците коллагена кожа начинает обвисать, нарушается ее гидробаланс, появляются морщины и заломы.

Вещество синтезируется организмом, однако с возрастом его вырабатывается все меньше и меньше. Кроме того, экология, стрессы, многие хронические заболевания также снижают выработку собственного коллагена.

Чтобы восполнять дефицит нужно ввести в рацион морскую рыбу жирных сортов, индюшатину, мясо кроля, телятину. Кроме того, важно учитывать, что для синтеза коллагена необходимы витамины С и А, а также железо, сера и цинк. Поэтому целесообразно дополнить меню их источниками.

Сегодня многие производители натуральных биокомплексов и спортивного питания предлагают биодоступный коллаген в капсулах, таблетках, а также в виде питьевых коктейлей. Такие формы легко дозировать и принимать, а стоят они не так дорого. К тому же, пероральные препараты намного эффективнее, чем средства для внешнего применения (10).

7 причин, по которым выпивка вызывает у вас выпадение волос

НИКОГДА не обращайте внимания на боль в голове по утрам — выпивка может сделать вас лысым.

Мы уже знаем, что алкоголь может иметь довольно неприятные последствия для организма, в конце концов, это токсин.

7

Если вы заметили, что в наши дни вы теряете больше волос, чем обычно, это может быть связано с вашим пьянствомКредит: Getty — Contributor

Эти токсины могут повлиять на вашу печень, ваше сердце, вашу кожу и даже ваши волосы.

Ага, чем больше вы пьете, тем больше у вас шансов потерять локоны.

Важно не забывать придерживаться рекомендованных 14 единиц алкоголя в неделю, поэтому около шести пинт пива или шести средних бокалов вина — это рекомендации Национальной службы здравоохранения.

Чрезмерное употребление алкоголя считается чрезмерным и увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, заболеваний печени и некоторых видов рака.

7

Алкоголь — это токсин, поэтому даже если вы немного выпьете, он может негативно повлиять на ваше тело Фото: Гетти — участник

Здесь мы раскрываем семь способов, которыми алкоголь влияет на ваши волосы… и может оставить голову лысой.

1. Обезвоживание = ломкость волос

Алкоголь вызывает обезвоживание — вот почему вам всегда нужны пинты воды, когда вы просыпаетесь на следующее утро.

«Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он увеличивает нашу потребность в мочеиспускании, что очень быстро обезвоживает организм», — сказала The Sun Online доктор Клэр Моррисон из MedExpress.

«Это причина, по которой ваше похмелье может быть особенно болезненным по утрам после ночного питья, ваше тело испытывает недостаток питательных веществ и нуждается в надлежащем увлажнении.

«Вода составляет 55-75 процентов веса человека и используется для поддержания здоровья различных систем организма.

«Вода также играет ключевую роль в здоровье ваших волосяных фолликулов.

«Недостаток увлажнения кожи может вызвать потерю прочности и эластичности, что может привести к повреждению фолликулов по мере того, как стержень волоса набухает.

«Это может также способствовать высыханию кожи, что затем приводит к зуду и, следовательно, к еще большему повреждению кожи головы».

2. Выпивка слишком кислая

7

Выпивка может нарушить уровень кислотности в вашем теле, делая волосы ломкими и склонными к ломкости Фото: Гетти — участник

«Когда вы пьете алкоголь, это может сместить баланс в сторону кислоты», — сказала Клэр.

«И хотя многие продукты в нашем ежедневном рационе имеют более кислую составляющую, например сыр и мясо, нам также нужны наши овощи на щелочной основе.

«Когда наше тело становится слишком кислым, оно обычно делает все возможное, чтобы снизить уровень кислотности, и один из способов сделать это — использовать белок, хранящийся в организме.

«Организм может использовать белок, называемый кератином, для снижения кислотности, который является ключевым белком, используемым для создания волосяных фолликулов и укрепления их. Таким образом, большее потребление алкоголя означает, что организм использует кератин, а это означает, что волосы могут чувствовать себя на ощупь. повреждены, ломки и ломаются, и даже вызывают выпадение волос.»

3. Консерванты не защищают волосы

7

Слишком много алкоголя может нарушить уровень полезных бактерий в вашем организме, которые сохранят ваше здоровье (и ваши волосы) Фото: Getty — Contributor

Мы все знаем, что консерванты нам не подходят — несмотря на то, что предполагает название.

«Консерванты есть везде, в продуктах питания, продуктах для тела, лекарствах и даже в алкоголе», — сказала Клэр.

«Консерванты убивают бактерии и существенно продлевают срок хранения пищевых продуктов и напитков.

«Переваривание продуктов и жидкостей с консервантами может привести к уничтожению полезных бактерий, а отсутствие нужных бактерий в кишечнике может вызвать ряд проблем со здоровьем, которые в конечном итоге могут привести к выпадению волос».

4. Выпивка = меньше питательных веществ

7

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать дефицит питательных веществ, и когда у вас недостаточно питательных веществ, ваши волосы не будут оставаться такими сочными Фото: Getty — Contributor

Нам всем нужны питательные вещества, чтобы наше тело работало хорошо, но когда вы пьете слишком много вы можете вызвать дисбаланс питательных веществ.

«Наличие сбалансированной диеты и правильного питания важны для вашего общего состояния здоровья и могут снизить риск многих заболеваний, таких как диабет и сердечные заболевания, а также обеспечить вас энергией, необходимой для повседневной жизни», — сказала Клэр. .

«Те, кто пьет, подвергаются более высокому риску дефицита минералов и витаминов. Обычно это происходит из-за недостаточного количества питательных веществ, что наиболее характерно для людей, регулярно пьющих алкоголь. потому что цинк играет ключевую роль в процессе кератинизации, образовании протеина кератина, который создает волосяной фолликул.

«Низкий уровень цинка может способствовать плохому уровню кератинизации, а длительные случаи дефицита цинка могут вызвать гипоплазию фолликула, то есть недоразвитие фолликула. ​​

«Если вы обнаружите, что придерживаетесь неадекватного питания, вы можете принимать добавки от выпадения волос, но лучше получать питательные вещества из продуктов».

5. Чем больше пьешь, тем хуже спишь

7

Алкоголь нарушает ваш сон, что вызывает у вас стресс — стресс нарушает приток кислорода к волосяным фолликулам и повреждает ваши пряди Фото: Getty — Contributor

Сон важен, поскольку он дает нашему телу время для исцеления и устранения любых повреждений, нанесенных днем .

Если вы не высыпаетесь, это может вызвать у вас самые разные проблемы.

«Стресс уже давно является причиной многих людей, страдающих от выпадения волос или трихотилломании (состояния выдергивания волос), и этому есть ряд причин», — сказала Клэр.

«Стресс может усилить нейрогенное воспаление, а также дисбаланс цитокинов, который может привести к дальнейшему воспалению, если его не лечить.

«Высокий уровень стресса также может быть связан с плохим потреблением кислорода, и это может уменьшить доступ кислорода к вашим фолликулам, ухудшая здоровье ваших волос.

«Исследования показали, что употребление алкоголя приводит к ухудшению качества сна, вызывая переутомление и раздражительность, вызывая стресс, а также желание снова чесаться, царапать или тянуть за волосы, что способствует выпадению волос».

6. Гормональный дисбаланс

7

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать всплеск уровня эстрогена как у женщин, так и у мужчин, что приведет к выпадению волос Фото: Getty — Contributor

Когда вы пьете, вы можете нарушить естественный уровень гормонов в организме.

Алкоголь может повысить выработку женского полового гормона эстрогена как у женщин, так и у мужчин.

«Эстроген — это женская версия тестостерона и гормон, который помогает развитию женских половых признаков», — объяснила Клэр.

«Исследования показали, что употребление алкоголя связано с повышенным уровнем эстрогена, а это означает, что увеличение этого женского гормона в организме может способствовать потере волос.

«Было обнаружено, что более высокий уровень эстрогена в мужском организме может стать причиной ослабления фолликулов, способствуя выпадению волос, женщины, как правило, испытывают выпадение волос, когда их уровень гормонов выше, чем обычно, это обычно происходит на протяжении всей беременности.

HAIR WE GO

Мама, у которой выпали волосы после родов, обнаруживает «чудодейственное средство от выпадения волос»

BALD MOVE

Препарат от экземы может быть «лекарством» от выпадения волос — восстановление роста за несколько месяцев

ВОЛОСЫ

Что вызывает выпадение волос и как остановить их истончение и выпадение?

РОСТ

Может ли это быть новым «лекарством» от облысения, несмотря на то, что он является лекарством от остеопороза?

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Что такое алопеция, что вызывает состояние Вики Паттисон и существуют ли методы лечения?

Exclusive

Listen Hair

Вот шесть вещей, которые вам нужно сделать СЕЙЧАС, чтобы предотвратить выпадение волос

7.Выпивка увеличивает токсины

Как следует из названия, токсины вредны для нашего здоровья, в том числе для кожи головы.

«Повреждение печени — одна из основных опасностей для здоровья при регулярном употреблении алкоголя, поскольку печень отвечает за удаление токсинов и очистку крови», — сказала Клэр.

«Но даже кратковременное употребление алкоголя может вызвать нагрузку на печень.

«Обезвоживание из-за питья может заставить вашу печень работать еще тяжелее, потому что при меньшем количестве воды в вашем теле будет больше токсинов.

«У людей, страдающих выпадением волос, алкоголь может вызвать воспаление в организме, а воспаление волосяного фолликула может привести к так называемому минатуризиону, который способствует истончению волос, ведущему к потере волос».


Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207 782 4368. Вы можете отправить нам WhatsApp по телефону 07810 791 502. Мы также платим за видео. Нажмите здесь, чтобы загрузить свой


Алкоголь и выпадение волос: последствия чрезмерного употребления алкоголя

Алкоголь поражает почти все части тела, а при чрезмерном употреблении оказывает негативное воздействие на весь организм в целом.Одним из малоизвестных побочных эффектов злоупотребления алкоголем является выпадение волос. Хотя повреждение печени является одним из наиболее известных побочных эффектов пьянства, алкоголь может серьезно повлиять на здоровье ваших волос.

Употребление алкоголя может вызвать выпадение волос по разным причинам, от гормональных изменений до плохого питания. Хотя выпадение до 100 волос в день является нормальным явлением, потеря большего количества волос — это красный флаг, свидетельствующий о том, что с вашим здоровьем что-то не так. Если вы много пьете, возможно, вы испытываете токсичную взаимосвязь между алкоголем и выпадением волос.

При этом существует несколько различных типов выпадения волос. Людям, которые употребляют умеренно и страдают выпадением или истончением волос, вероятно, не стоит винить вину выпивку. Однако, если вы сильно пьете или алкоголик, хроническое употребление алкоголя может привести к проблемам со здоровьем, таким как дефицит питательных веществ, что в конечном итоге приведет к выпадению волос. В то же время есть и другие факторы образа жизни, которые увеличивают риск выпадения волос, например злоупотребление наркотиками или табак.

Связь между алкоголем и выпадением волос

Практически ни одна часть тела не осталась невредимой в результате длительного воздействия алкоголя и употребления алкоголя. Более того, есть несколько причин, по которым выпадение волос может быть вызвано воздействием алкоголя. Давайте подробнее рассмотрим, как чрезмерное употребление алкоголя вызывает выпадение волос.

Недоедание

Пьянство связано с нарушением всасывания в организме основных питательных веществ, таких как цинк, медь и белок.Когда организм не может усваивать эти ключевые питательные вещества, он начинает страдать от недоедания. Точно так же некоторые люди, злоупотребляющие алкоголем, просто не едят достаточно еды или придерживаются плохой диеты, в которой не хватает питательных веществ, в которых нуждается организм. В других случаях хроническое употребление алкоголя повреждает слизистую оболочку желудка, увеличивает выработку кислоты в пищеварительной системе и делает практически невозможным правильное усвоение этих питательных веществ организмом. В результате недоедание является одним из наиболее распространенных состояний здоровья среди людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя.Более того, дефицит железа, цинка, меди и белка связан с выпадением и истончением волос. [1]

Обезвоживание

Алкоголь — мочегонное средство, поэтому люди чаще мочатся. В результате он также очень быстро обезвоживает организм. Хотя обезвоживание является основной причиной похмелья на следующее утро, недостаток гидратации также влияет на прочность и эластичность кожи. Хроническое употребление алкоголя может в конечном итоге вызвать сухость кожи, зуд и повреждение кожи головы — все факторы, которые могут нанести вред волосяным фолликулам и привести к ломкости, выпадению или истончению волос.[2] Фактически, обезвоживание — один из ключевых факторов в достижении здоровых волос.

Плохое качество сна

Многие люди считают, что, поскольку алкоголь вызывает сонливость, он улучшает сон. Хотя это может помочь вам быстрее заснуть, более чем вероятно, что вы испытываете разрушительный или некачественный сон при злоупотреблении алкоголем. Когда тело и разум не получают достаточно качественного восстанавливающего сна, это увеличивает уровень стресса и уровень кортизола в организме.

Одно связанное со стрессом состояние, которое обычно поражает алкоголиков, — это телогеновый отток (TE), также известный как вызванное стрессом выпадение волос.Кроме того, высокий уровень стресса также связан с уменьшением потребления кислорода, что еще больше обезвоживает и ухудшает здоровье волос. [3] В результате выпадения волос, вызванного стрессом, волосяные фолликулы не могут восполнить себя, как они обычно говорят, что приводит к усиленному выпадению и истончению волос.

Гормональные изменения

Другая связь между употреблением алкоголя и выпадением волос — гормональные изменения. Чрезмерное употребление алкоголя в течение длительного периода времени может привести к скачку уровня эстрогена.Эстроген — женский половой гормон, аналог тестостерона для мужчин. Однако многочисленные исследования связывают хроническое употребление алкоголя с повышенным уровнем эстрогена — состоянием, которое может способствовать выпадению и истончению волос в организме. Хотя это обычно наблюдается во время перименопаузы и менопаузы, высокий уровень эстрогена у пьющих людей может в конечном итоге вызвать выпадение волос. [4]

Скачки сахара в крови

Многие алкогольные напитки содержат много сахара и ингредиентов, которые приводят к скачкам сахара в крови или, в долгосрочной перспективе, к инсулинорезистентности.Хотя это не только фактор, способствующий алкогольному диабету, он также может иметь выброс инсулина и андрогенов — химических веществ, которые связываются с волосяными фолликулами и вызывают выпадение волос. В результате скачки сахара в крови, вызванные злоупотреблением алкоголем, связаны с облысением и выпадением волос. [5]

Советы по предотвращению выпадения волос из-за алкоголя

Лучший способ избежать выпадения волос в результате хронического употребления алкоголя — это сократить количество выпиваемого напитка или вообще отказаться от него. По возможности людям следует поддерживать умеренное потребление алкоголя.Это относится к одной порции напитка в день для женщин и двух порциям в день для мужчин — или меньше. Однако алкоголь по-прежнему является токсичным веществом, поэтому 100% безопасного способа его употребления не существует.

Более того, многие люди, страдающие облысением из-за алкоголя, делают это потому, что злоупотребляли алкоголем в течение многих лет и, вероятно, имеют зависимость. В этом случае лучше всего обратиться за профессиональным лечением в ближайшую к вам алкогольную реабилитацию.

После того, как вы сократили потребление алкоголя или обратились за помощью в решении проблемы с алкоголем, вы можете выбрать другой образ жизни, чтобы поддержать общее состояние здоровья и стимулировать новый, здоровый рост волос, например:

  • Сохраняйте водный баланс — питье большого количества воды поможет вашему телу и системам организма функционировать должным образом, что приведет к более здоровым волосам, коже и ногтям.
  • Соблюдайте сбалансированную диету — сосредоточьтесь на свежих фруктах и ​​овощах, нежирном белке и питательных веществах. Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом о любых пищевых потребностях или недостатках.
  • Бросьте курить табак — курение — еще один фактор, который приводит к недоеданию и нарушению всасывания питательных веществ, а также может способствовать выпадению волос.
  • Поговорите со своим врачом — обязательно проконсультируйтесь со своим врачом по поводу злоупотребления алкоголем и выпадения волос, чтобы получить доступ к лучшему плану лечения для ваших нужд.

Получите помощь при злоупотреблении алкоголем сегодня

Для некоторых людей бросить пить или сократить употребление алкоголя не так-то просто. Если вы обнаружите, что хотите сократить потребление, но не можете этого сделать, возможно, у вас проблемы с алкоголем. Если вы просто хотите поправиться и контролировать свое употребление алкоголя, или вы много лет боретесь с алкоголизмом и не знаете, куда обратиться, наши преданные своему делу специалисты по лечению от наркозависимости в Мемфисе всегда готовы помочь.

С командой сертифицированных наркологов и опытных врачей мы поможем вам со всеми проблемами, связанными с алкоголем и выпадением волос.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о вариантах лечения от алкоголя.

Артикулы:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
  2. https://www.hairclub.com/blog/dehydration-and-hair-loss/
  3. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/
  4. https://www.compoundingexpert.com/root-cause-of-womens-hair-loss/
  5. https://www.today.com/style/foods-eat-avoid-healthy-shiny-hair-t5811

Вся правда об энергетических напитках и выпадении волос |

Loved By Curls поддерживается ридером.Мы можем получать комиссию, когда вы совершаете покупки по нашим ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках .

Выпадение волос может быть вызвано многими факторами, такими как хронический стресс, гормональный дисбаланс и чрезмерная укладка. Но задумывались ли вы когда-нибудь об энергетических напитках и их потенциальной связи с выпадением волос?

Это, наверное, никогда не приходило вам в голову. Диета играет огромную роль в росте и здоровье волос, так может ли быть правда, что употребление любимых энергетических напитков приводит к выпадению волос?

Давайте обсудим это дальше.

Хотя периодическое употребление энергетических напитков не приводит к выпадению волос, чрезмерное количество может косвенно привести к истончению и выпадению волос из-за проблем со здоровьем и дисбаланса в организме.

Влияние энергетических напитков на выпадение волос

Энергетические напитки содержат кофеин, сахар и искусственные ингредиенты, которые считаются довольно вредными для здоровья. По этой причине не рекомендуется употреблять энергетические напитки в составе обычного рациона.

Периодическое употребление в пищу не должно иметь очень большого влияния на ваше здоровье, а это значит, что оно вряд ли станет причиной выпадения волос.

Однако, если вы регулярно употребляете энергетические напитки, это может вызвать множество проблем в организме.

Следующие проблемы, вызванные энергетическими напитками, могут привести к выпадению волос:

Напряжение

Регулярное употребление энергетических напитков часто связано со стрессом, тревогой и раздражительностью.

Это просто из-за большого количества кофеина и сахара, которые могут привести к перегрузке организма.

Слишком много чего-либо — это плохо, а кофеин — известный стимулятор, повышающий активность организма.

Может ли это повлиять на ваши волосы? Ну конечно, потому что влияет на весь организм.

Когда тело подвергается слишком большому стрессу и напряжению, это может вызвать выпадение волос. Каким бы печальным это ни было, важно отметить, что это не навсегда.

Если вы теряете волосы из-за стресса, обратитесь к врачу или диетологу, чтобы изменить свой рацион и образ жизни.

Также читайте: Как использовать морингу от выпадения волос (для достижения наилучших результатов)

Недостаток питательных веществ

Неудивительно, что энергетические напитки не содержат витаминов и минералов. Это то, что часто называют «пустыми калориями».

При нормальном потреблении это не будет проблемой, так как вы можете сбалансировать это с большим количеством фруктов, овощей, белка и клетчатки.

Но это становится проблемой, если ваша диета сосредоточена на сахаре и кофеине.

Знаете ли вы, что витамины стимулируют образование новых волосяных фолликулов? Недостаток питательных веществ в организме может привести к истончению, ломкости и, в конечном итоге, выпадению волос.

Сбалансированное и разнообразное питание — залог здоровых волос. Если вы думаете, что употребляете слишком много энергетических напитков, попробуйте заменить их альтернативой, которая естественно не содержит кофеина и сахара.

Диабет 2 типа

Употребление слишком большого количества энергетических напитков связано с диабетом 2 типа, потому что кофеин снижает чувствительность к инсулину.

К сожалению, люди с диабетом 2 типа подвергаются повышенному риску развития очаговой алопеции.

Это состояние приводит к потере волос, особенно на верхней части головы, где могут отсутствовать участки волос.

Повышенный стресс в сочетании с диабетом может ухудшить состояние и привести к дальнейшему выпадению волос.

Также читайте: Герметизация волос для сохранения длины: практическое руководство

Передозировка кофеином

Если вы употребляете энергетические напитки очень часто (несколько банок в день), это может привести к серьезной передозировке кофеина.

Чрезмерное употребление кофе также подвержено риску. Это может привести к проблемам с сердцем, высокому кровяному давлению и гормональному дисбалансу.

Любое из этих потенциальных состояний здоровья может вызвать нарушения и дисбаланс в организме, что, в свою очередь, может вызвать выпадение волос.

А как насчет энергетических напитков без сахара и выпадения волос?

Проблема с энергетическими напитками без сахара заключается в том, что в отсутствие сахара его необходимо заменить наполнителями, такими как искусственные добавки.

Они могут нанести вред вашему здоровью, потенциально увеличивая риск диабета и высокого кровяного давления.

Однако не все энергетические напитки без сахара созданы одинаково, поэтому обратите внимание на искусственные подсластители, такие как аспартам, сахарин и сукралоза.

Эти подсластители могут придать напитку хороший вкус, но при регулярном употреблении они могут оказать негативное влияние на ваше здоровье.

В свою очередь, это может привести к выпадению и истончению волос, что является косвенной причиной употребления этих напитков.

Конечно, это не означает, что вы должны полностью отказаться от энергетических напитков или полностью исключить сахар из своего рациона, это просто означает, что вы должны сократить свое потребление и попытаться придерживаться сбалансированной диеты.

Это гарантирует, что ваши волосы будут сильными, здоровыми и растущими.

Также читайте: 7 причин, по которым средства для волос перестают работать (как исправить)

Но разве кофеин не полезен для волос?

Возможно, вы слышали, что кофеин очень полезен для волос, и это совершенно верно.

Однако, когда мы говорим о кофеине для волос, мы имеем в виду его местное применение, а не оральное применение.

Фактически, кофеин действительно может помочь уменьшить выпадение волос и сохранить волосы здоровыми и более быстрыми темпами. Причина этого в том, что кофеин при местном применении стимулирует старые и новые волосяные фолликулы и способствует их росту.

Он также улучшает кровообращение кожи головы и обеспечивает волосы необходимыми питательными веществами, что улучшает общее состояние и здоровье волос.

Есть продукты, содержащие кофеин, которые можно наносить и оставлять на волосах, в то время как некоторые люди извлекают выгоду, непосредственно нанося кофе на волосы.

Общие причины выпадения волос

Теперь, когда мы развенчали мифы о энергетических напитках и выпадении волос, пришло время взглянуть на более вероятные причины выпадения волос.

Экстренные диеты

Экстренные диеты могут включать в себя чрезмерную потерю веса за короткий период времени, что может стать настоящим потрясением для организма.

Это не только увеличивает нагрузку на систему, но также влияет на ваши волосы. Как вы знаете, здоровье ваших волос зависит от поступления в них питательных веществ.

Низкокалорийные диеты могут привести к неэффективности витаминов и питательных веществ, жизненно важных для здоровья волос. Очень вероятно, что это приведет к выпадению волос.

Обязательно обратитесь за помощью и советом к врачу, диетологу или диетологу, если вы боретесь с потерей веса.

Генетика

К сожалению, некоторые люди более подвержены истончению и выпадению волос просто из-за генетики.

Это не то, что можно предотвратить или даже контролировать, и это часто приводит к задержке роста новых волос.

Это может произойти в подростковом возрасте, 20, 30 или 40 лет. Сначала вы можете заметить постепенное истончение верхней части головы, обнажая кожу головы. Или вы даже можете начать замечать пропадание участков волос.

Если вы теряете волосы из-за генетики, тогда не вся надежда потеряна, существуют определенные методы лечения.

Миноксидил — одно из самых распространенных и популярных средств от выпадения волос.Его наносят на кожу головы, чтобы предотвратить дальнейшее выпадение волос и способствовать их росту.

Также читайте: Газированная вода полезна для кожи головы? (Решено)

Перетайлинг

Многие люди не подозревают, что они могут повредить волосяные фолликулы, повторяя укладку, вытягивая и скручивая волосы.

Волосы нежные, им нужно время, чтобы подышать и расслабиться. Такие вещи, как слишком тугое зачесывание волос, заплетание косичек и использование химических релаксантов, могут со временем ослабить ваши волосы.

Повреждение волосяных фолликулов может остановить рост новых волос, что приведет к их выпадению и появлению залысин.

Что делать, если вы страдаете от выпадения волос?

Если вы испытываете какое-либо истончение или выпадение волос, вы не должны игнорировать это.

Хотя выпадение от 50 до 100 прядей в день является нормальным явлением, это становится весьма заметным, когда вы теряете больше волос, чем ожидалось.

Вот что вам следует делать, если у вас внезапно выпадение волос.

  • Запишитесь на прием к врачу для проведения анализов или обзора лекарств
  • Увеличьте потребление питательных веществ
  • Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты
  • Прекратите использовать нагретые инструменты для волос на некоторое время
  • Дайте волосам время, чтобы дышать, сделав им прически, не требующие особого ухода, например низкий хвост, или наденьте их, но наденьте повязку на голову, чтобы они не попадали на лицо
  • Замените средства для волос на полностью натуральную формулу

Заявление об ограничении ответственности: Этот сайт не предназначен для предоставления профессиональных или медицинских консультаций.Весь контент на LovedByCurls.com предназначен только для информационных целей. Все советы следует выполнять по своему усмотрению. Ингредиенты могут измениться в любое время, поэтому всегда проверяйте этикетку продукта перед использованием .

Water Can Heal — Вода и выпадение волос

1 | 2

Здоровая шевелюра обычно означает влажные и яркие пряди. Но мытье загрязненной водой (и повторение) может буквально смыть эти пряди.

Есть несколько загрязнителей воды, вызывающих выпадение волос. Один из них — селен, который содержится в других рудах. Чаще всего этот элемент попадает в водную систему из стоков нефтеперерабатывающих заводов и шахт. Однако этот элемент также содержится в соединениях, из которых изготавливается копировальное оборудование. По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), лучший способ удалить этот элемент — использовать фильтр для воды обратного осмоса.

Другой металл, который может вызвать выпадение волос, — это ртуть.Этот элемент, также содержащийся в рыбе, также можно удалить из воды с помощью фильтра обратного осмоса. Эксперты знают, что выпадение волос может быть связано с содержанием ртути в рыбе, но они не совсем уверены, почему. Если выпадение волос происходит у кого-то, кто увлекается суши, возможно, лучше на какое-то время воздержаться от морепродуктов. Однако, если выпадение волос происходит у человека, который не ест регулярно рыбу, возможно, пришло время проверить воду на содержание ртути. Отравление ртутью также можно обнаружить по тошноте, металлическому привкусу во рту, затруднению концентрации внимания, слабым приступам, приступам головокружения, покалыванию в руках и ногах, необъяснимым головным болям и усталости.Все это может указывать на то, что из-под крана выходит слишком много ртути.

Отравление свинцом, помимо прочего, может вызвать выпадение волос. Вода, попадающая из старых свинцовых труб в душевую лейку, может быть рецептом от выпадения волос. Цинк также вносит свой вклад. Алюминий тоже. Также существуют буквально способы отравить волосы: следы мышьяка и таллия в воде также могут вызвать выпадение волос. Следует отметить, что, хотя выпадение волос часто является тяжелым испытанием, многие из этих загрязнителей также могут вызывать вредные последствия для здоровья, поэтому рекомендуется установить фильтр для воды на весь дом, чтобы защитить ваши волосы и здоровье.

1 | 2

Узнайте, как обезвоживание влияет на ваши волосы

22. Июль . 2019 Д-р Шармиштха Дешпанде

Вода. Наш спасательный круг. В глубине души мы все знаем, насколько важна вода для нас, для нашего здоровья и благополучия. Но многие ли из нас следят за тем, сколько воды мы пьем каждый день? Как мы узнаем, адекватно ли это?

Может, если бы мы четко понимали, как нехватка воды, а не ее недостаток, может сказаться на нас, мы бы налили эти 8-10 стаканов воды ?!

Обезвоживание может иметь огромное негативное влияние на наш организм.Помимо того, что это ключ к нашему общему благополучию, здоровье наших волос и кожи во многом зависит от потребления воды.

А теперь конкретно, , знаете ли вы, что употребление неадекватной воды может иметь прямое влияние на ваши волосы ?
Обезвоживание может привести к тому, что волосы станут сухими, вьющимися, появятся секущиеся кончики, легко ломаются и перестают расти!

Сегодня мы разберем эту тему, чтобы понять, как вода влияет на здоровье ваших волос. Мы рассмотрим, как обезвоживание может вызвать выпадение волос и почему так важно поддерживать себя увлажненным.

Что такое обезвоживание?

Проще говоря, обезвоживание происходит, когда больше воды и жидкостей покидает наш организм, чем попадает в него. Это состояние, при котором из наших клеток выходит больше воды, чем мы получаем через питье.

2/3 человеческого тела состоит из воды, которая помогает во многих функциях, таких как пищеварение, удаление шлаков и токсинов из организма, секреция слюны, слез, смазывание суставов и глаз. Он необходим для здоровья кожи, волос и ногтей.Когда вы обезвоживаетесь, содержание воды в крови начинает снижаться, что приводит к дисбалансу уровней минералов, солей и сахаров.

Ежедневно наше тело теряет воду и жидкости в результате естественных процессов. Что нам нужно гарантировать, так это то, что мы постоянно восполняем это потерянное количество воды.

Что вызывает обезвоживание?

Как бы просто или глупо это ни звучало, многие из нас «забывают» пить достаточно воды из-за плотного графика. Мы не понимаем, что хотим пить! А иногда нам не хочется пить воду из-за боли в горле или язв во рту, или из-за тошноты в желудке! Какой бы ни была причина, мы должны напомнить себе, какое влияние может иметь обезвоживание, и взбодриться! Если нужно, установите эти оповещатели о воде на телефоны!

Основная причина обезвоживания — недостаточное потребление жидкости для восполнения утраченного.Другие факторы могут включать климат, физическую активность и диету. Обезвоживание также вызвано заболеваниями, которые могут вызвать потерю жидкости, такими как стойкая диарея и рвота.

Пожилые люди подвергаются большему риску, поскольку они не пьют много воды или жидкости. Люди, страдающие диабетом или алкоголизмом, подвергаются большему риску обезвоживания. Спортсмены тоже могут пострадать из-за обильного потоотделения. Обезвоживание также очень распространено у людей, постоянно находящихся в кондиционируемой среде, и в авиационной промышленности.

Выделив эти конкретные случаи, позвольте напомнить вам, что обезвоживание — это то, что может поразить любого из нас, взрослых, детей, подростков… кого угодно!… Если мы не будем проявлять должную осторожность.

Как обезвоживание влияет на волосы?

Волосы — важная часть нашего тела, наряду с кожей и ногтями. Корни волос расположены внутри кожи головы, поэтому для их выживания требуется правильное питание. Вода — ключевое питательное вещество для тела и волос.

Волосы нуждаются в смазке снаружи и внутри. Вода увлажняет наше тело, регулирует нашу систему кровообращения и смазывает волосяные фолликулы.(Вода — ключевой источник минералов, которые являются важнейшими питательными веществами для волос.) Это, в свою очередь, стимулирует рост волос.

Недостаточное поступление воды к фолликулам приведет к тому, что волосы станут тусклыми, безжизненными, сухими, шершавыми, ломкими и легко ломаются. Таким образом, одним из основных побочных эффектов обезвоживания волос является их выпадение. Давайте разберемся в этом дальше.

Выпадение волос из-за обезвоживания

Волосы — второй по темпам роста орган после костного мозга.Его продолжительность жизни составляет от 4 до 6 лет. У него свой жизненный цикл — растет, отдыхает и падает. Выпадение волос может произойти двумя способами: выпадение или поломка. Волосы выпадают с корней и обламываются в любом месте пряди. Обезвоживание может вызвать выпадение и ломкость в ускоренном темпе, что может повлиять на длину и густоту волос.

Каждый стержень волоса состоит из воды, и когда человек не пьет достаточно воды, стержень становится слабым и хрупким.Это приводит к секущимся кончикам и поломкам. И как уже говорилось выше, со временем выпадение волос.

Если вы потребляете слишком мало воды, вы заметите, что целые пряди волос выходят наружу даже при малейшем прикосновении. Вы практически заметите белый кончик у основания волос.

Когда человек страдает обезвоживанием, количество воды, которая достигает корня волоса, крайне минимально. Тело будет пытаться поставлять больше воды в жизненно важные части тела, такие как мозг и сердце.Это приводит к чрезмерному выпадению, потому что волосы умирают от жажды, а рост волос замедляется, поскольку корни недостаточно увлажнены, чтобы стимулировать рост новых волос.

Из-за обезвоживания кровообращение в коже головы ухудшается, вода почти не достигает корней волос. Даже если организм пытается сберечь воду, воздействие солнца, химикатов и ветра еще больше унесет жизненно важную воду из волос. Затем волосы становятся сухими изнутри. Выпадение волос кажется внезапным и резким.Если оставить без присмотра, это может в конечном итоге привести к облысению.

Признаки обезвоживания

Мы теряем воду ежедневно, это происходит через пот, мочу, стул. Если эту воду не заменить, организм начинает обезвоживаться.

Некоторыми из первых предупреждающих признаков обезвоживания являются частое чувство сухости во рту, периодическое головокружение или бред, мышечная слабость, частые головные боли и усталость. По мере ухудшения состояния волосы и кожа начинают сохнуть, и можно ожидать серьезных осложнений для здоровья.

Что касается конкретно волос, как упоминалось выше, волосы, если они недостаточно увлажнены, становятся сухими и очень ломкими, склонными к секущимся кончикам и ломкости.

Вода для здоровья волос!

Здоровье ваших волос во многом зависит от воды.

Волосы состоят из двух частей. Корень, который находится внутри кожи головы, и стержень, который является внешней частью волос. Вода увлажняет всю прядь изнутри. Это основной источник энергии для волосковых клеток, в том числе для клеток, которые вызывают рост новых волос.Кроме того, вода удаляет все токсины и загрязнители, которые могут вызвать выпадение волос. Сухость кожи головы вместе с усадкой наблюдается при отсутствии должного увлажнения. Это можно восстановить, только выпивая от 8 до 10 стаканов воды в день и употребляя продукты, богатые водой. Обезвоживание останавливает рост волос.

Вода увлажняет волосковые клетки, заставляет их работать должным образом, и это помогает вашим волосам расти длинными и сильными. Не только это, но и остается на месте. А гидратация поможет предотвратить выпадение волос.Таким образом, сохранение гидратации имеет огромные преимущества для волос.

Некоторые другие преимущества воды, которые могут помочь в общем поддержании хорошего здоровья: контролировать эти калории, заряжать организм энергией, поддерживать здоровье кожи и почек! Не будем забывать, что здоровее тело — здоровее волосы!

Далее! Мы много говорили о потреблении воды и о питании волос изнутри. Вода играет не меньшую роль и снаружи! Вы знали? Волосы впитывают воду примерно 30% своего веса? Таким образом, при стирке он поглощает около 30% своего веса в воде, которой вы его подвергали! Так! Вода изнутри и снаружи — дайте вашим волосам лучший доступ, помогая им расти и оставаться лучшими!

Помните, ваши волосы — это барометр вашего тела! Если вы обезвожены, ваше тело сначала сигнализирует об этом через волосы! Обрати внимание и исправляйся, пока не стало слишком поздно.

Советы по сохранению водного баланса

В идеале на каждые 10 кг веса тела должно приходиться пол-литра воды, а это значит, что если вы весите 60 кг, то вам следует выпивать 3 литра воды в день.

Воду можно употреблять в различных формах. Помимо питьевой воды, вы можете заблокировать жидкости из различных других источников, таких как кокосовая вода, йогурт, творог / панир, свежие фрукты и овощи. Это продукты, богатые водой, богатые множеством витаминов и питательных веществ, которые могут обеспечить хорошее увлажнение вашего тела.

Можно употреблять фрукты с высоким содержанием воды, такие как абрикосы, черника, апельсины, виноград, клубника, персики, ананасы, сливы и малину. В них содержится более восьмидесяти процентов воды. Дыни, такие как дыня, мускусная дыня и арбуз, имеют самое высокое содержание воды — более 90 процентов. Овощи, такие как огурец, квашеный перец, помидоры, шпинат, сладкий перец, цветная капуста, капуста, кабачки и салат, также содержат большое количество воды.

Пока вы едите много этих продуктов, богатых водой (которые, кстати, также являются одними из наших наиболее рекомендуемых продуктов для волос!) И пьете воду всякий раз, когда чувствуете жажду, вы не столкнетесь с проблемой обезвоживания, и у вас не возникнет проблем с обезвоживанием. здоровые волосы!

Вы можете использовать лучшие продукты для волос, принимать витаминные добавки … но если вы потребляете недостаточное количество воды, вы не увидите желаемых результатов.

Проконсультируйтесь с профессиональным трихологом, который подскажет, какие диеты и образ жизни лучше всего подходят для вас, какие процедуры гидротерапии помогут вам избежать обезвоживания и выпадения волос. Периодические осмотры помогают следить за здоровьем и благополучием ваших волос.

Столкнуться с проблемой облысения — это не выбор, но найти постоянное решение этой проблемы — это действительно выбор — ваш выбор.

На этом мы заканчиваем! По всем вопросам, связанным с «волосами», следите за нашими блогами о выпадении волос, уходе за волосами, процедурах и решениях, а также интересных мелочах о волосах!
Свяжитесь с нами в социальных сетях по ссылкам ниже.Оставляйте свои вопросы и комментарии, и мы рассмотрим их все.

Instagram
Facebook
Youtube

Потеря волос? Ешьте эти 9 продуктов, чтобы предотвратить выпадение волос

Каждому из нас снились кошмары о выпадении волос, но мы часто забываем, что выпадение или рост волос во многом связаны с нашей диетой и образом жизни. Вы можете регулярно смазывать волосы маслом и наносить натуральные маски для волос, но внутреннее питание так же важно, как и внешний уход. Иногда, даже после правильного ухода за волосами, вы все еще страдаете проблемами, связанными с волосами.Вот девять продуктов, богатых питательными веществами, которые, как известно, сохраняют здоровье волос и могут остановить их выпадение при регулярном употреблении. Включите эти продукты для роста волос в свой ежедневный рацион и почувствуйте разницу.

Продукты для роста волос

1. Шпинат: Шпинат — отличная вегетарианская пища для роста волос. Шпинат — отличный источник железа, витаминов А и С и белка. Дефицит железа является основной причиной выпадения волос, а шпинат не только богат железом, но и содержит кожный жир, который действует как естественный кондиционер для волос.Он также обеспечивает нас омега-3 кислотой, магнием, калием, кальцием и железом. Они помогают поддерживать здоровую кожу головы и блестящие волосы.

Шпинат — отличный источник железа. Фото: Исток.

2. Яйца и молочные продукты: Яйца и молочные продукты — отличные продукты для роста и густоты волос. Молоко, йогурт и яйца богаты необходимыми питательными веществами, такими как белки, витамин B12, железо, цинк и жирные кислоты Омега-6. Молочные продукты также являются отличным источником биотина (витамина B7), который борется с выпадением волос.

Молочные продукты богаты биотином, который борется с выпадением волос. Фото: Istock

3. Грецкие орехи: Добавьте в свой рацион немного грецких орехов, чтобы остановить выпадение волос. Это единственный известный орех, который содержит биотин, витамины группы B (B1, B6 и B9), витамин E, большое количество белка и магния, которые укрепляют кутикулу волос и питают кожу головы.

Добавьте в свой рацион немного грецких орехов, чтобы остановить выпадение волос. Фото: Исток.

4.Гуава: Витамин С предотвращает ломкость и ломкость волос, а гуава содержит больше витамина С, чем апельсины! Как и фрукты, листья также содержат витамины B и C, которые помогают повысить активность коллагена, необходимого для роста волос.

(Также читайте: Листья гуавы для роста волос — как использовать это древнее средство красоты)

Гуавы содержат витамин С, который помогает повысить активность коллагена, необходимую для роста волос. Фото: Istock

5.Чечевица: Чечевица богата белком, железом, цинком и биотином, которые являются важными питательными веществами для ваших волос. Помимо этого, чечевица богата фолиевой кислотой, которая необходима для восстановления здоровья красных кровяных телец, которые снабжают кожу и кожу головы столь необходимым кислородом и, таким образом, делают ваши волосы сильнее и предотвращают ломкость.

Чечевица богата белком, железом, цинком и биотином. Фото: Исток.

6. Ячмень: Ячмень богат витамином Е, который помогает в лечении истончения волос.Ячмень также богат железом и медью, которые помогают в производстве красных кровяных телец и укрепляют волосяные фолликулы.

(Также прочтите: 5 удивительных преимуществ воды из ячменя)

Ячмень богат витамином Е. Фото: Istock

7. Семена льна: Семена льна богаты жирными кислотами Омега-3, которые легко достигают стержень волоса и клеточные мембраны кожи головы и питают фолликулы. Они также придают волосам эластичность и, таким образом, предотвращают ломкость.Поскольку ваше тело не может производить эти незаменимые жирные кислоты, вам необходимо получать их из того, что вы едите, а льняное семя — отличный вариант для здоровья.

Семена льна богаты жирными кислотами Омега-3, которые легко достигают стержня волоса. Фото: Istock

8. Курица: Ваши волосы состоят из белка, поэтому диета, богатая высококачественным, естественным белком, действительно может помочь. Если вы вегетарианец, можете употреблять тофу и арахис, чтобы укрепить здоровье волос.

Курица — отличный источник белка. Фото: Исток.

9. Морковь: Морковь полезна не только для глаз, но и для волос. Они богаты витамином А, который действует как естественный кондиционер и предотвращает ломкость волос. Сладкий картофель — еще один отличный источник витамина А.

Морковь содержит витамин А, который полезен для ваших волос. Фото: Исток.

Хотя внешние факторы, такие как пребывание на солнце, загрязнение окружающей среды и регулярное использование химических продуктов, могут повредить ваши волосы, неправильное питание является наиболее частой причиной выпадения волос.Поэтому убедитесь, что вы включаете эти питательные вещества в свой ежедневный рацион. Эти продукты могут помочь остановить выпадение волос и сделать волосы более длинными и крепкими.

«Могут ли энергетические напитки без сахара вызывать выпадение волос?»

Автор: Кристина

Имя: Хулио

Вопрос: Что насчет энергетических напитков, они могут вызвать выпадение волос, особенно теперь, когда они содержат нулевой сахар ? Может ли большое количество кофеина вызвать выпадение волос?

Ответ: Привет, Хулио.Маловероятно, что энергетические напитки могут вызвать выпадение волос , если вы потребляете их в умеренных количествах в рамках хорошо сбалансированной диеты.

Проблема с энергетическими напитками возникает, когда они становятся частой частью вашего ежедневного рациона. Даже в этом случае, хотя сами напитки вряд ли напрямую вызывают выпадение волос, они были связаны с определенными проблемами со здоровьем, в которых истончение волос указывается как побочный эффект.

Регулярное употребление энергетических напитков, особенно в чрезмерных количествах, может способствовать ожирению , сердечно-сосудистым проблемам и диабету , среди прочего.Это не только из-за высокого уровня сахара или — в случае многих продуктов без сахара — изобилия искусственных добавок , но и из-за огромного количества кофеина, которое они, как правило, содержат.

Кофеин действительно может быть полезен для роста волос и иногда его смешивают с миноксидилом для лечения выпадения волос, чтобы повысить эффективность его доставки в кровоток. Однако стоит отметить, что это предполагает местное всасывание через волосяные фолликулы на коже головы, а не прием кофеина перорально.

Согласно Журналу трихологии, исследование «фолликулярного проникновения местного кофеина в волосяные фолликулы доказало, что волосяные фолликулы являются более быстрым путем доставки лекарств для местных лекарств». Кроме того, в нем также отмечается, что «кофеин стимулирует стержень волоса и помогает ему расти быстрее, блокируя действие DHT , химического вещества, которое, как известно, повреждает фолликулы».

В случае кофеина вам нужно будет выпивать от 50 до 60 чашек кофе в день для ваших волос, чтобы получить адекватную дозу от перорального приема.Очевидно, что это может иметь негативные последствия для здоровья, поэтому местное нанесение намного предпочтительнее.

Кроме того, многие энергетические напитки также содержат дополнительные ингредиенты, такие как таурин, и способы, которыми каждый ингредиент влияет на организм, когда они смешиваются вместе, не обязательно достаточно установлены.

В исследовании , 2017 г., , опубликованном в Журнале Американской кардиологической ассоциации, изучалось влияние энергетических напитков на сердце по сравнению с кофеином в тех же количествах (320 мг).То, что он обнаружил, шокировало. Результаты исследования гласят: «Изменение ЭКГ, известное как удлинение QTc и иногда связанное с опасными для жизни нарушениями сердечного ритма, наблюдалось после употребления энергетического напитка, но не после употребления напитка с кофеином». Также было отмечено, что у участников исследования, которые пили энергетический напиток, было повышение артериального давления почти на 5 пунктов после употребления — и оно оставалось повышенным в течение шести часов, в то время как у тех, кто принимал напитки, содержащие только кофеин, было обнаружено, что их артериальное давление повысилось менее чем на 1 пункт.

Отдельно другое американское исследование, также проведенное в 2017 году и опубликованное Frontiers in Public Health, обнаружило тревожную связь между потреблением энергетических напитков и негативными последствиями для здоровья. Автор исследования, доктор Джозимер Маттей, доцент кафедры питания Гарвардского университета T.H. Школа общественного здравоохранения Чана в Бостоне объясняет: «Мы суммируем последствия потребления энергетических напитков, которые включают проблемы с сердцем, почками и зубами, а также поведение, связанное с поиском риска, и плохое психическое здоровье.Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что они вредны для здоровья, и их следует ограничить посредством более строгого регулирования, ограничив их продажу детям и подросткам, а также установив основанный на фактических данных верхний предел количества кофеина ».

Кроме того, клиническое исследование , проведенное клиникой Mayo в Рочестере, штат Миннесота, в 2015 году, посвященное напиткам Rockstar, также показало, что употребление всего одной порции может повысить кровяное давление и выработку гормонов стресса. В то время было отмечено, что необходимо более широкое испытание, чтобы установить влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, если будет потребляться больше напитков, и в большей группе людей, хотя результатов последующих испытаний пока нет.Хотя его результаты были основаны только на небольшой группе из 15 взрослых, они здесь значительны, поскольку стресс является хорошо установленным фактором при различных временных и постоянных состояниях выпадения волос .

Как видите, хотя клинических испытаний, непосредственно посвященных энергетическим напиткам и выпадению волос, не проводилось, результаты других исследований их влияния на здоровье в целом, безусловно, вызывают беспокойство.

Выпадение волос, вызванное болезнями , проблемами со здоровьем и проблемами, связанными со стрессом, в том числе дисбалансом питания , часто рассматривается как истончение волос, которые рассеиваются по всей коже головы.Он известен как Telogen Effluvium . Стресс также может сушить тело, приводя к ослаблению и сухости волос, которые более склонны к ломкости. Для тех, кто имеет активную или лежащую в основе генетическую предрасположенность к облысению по мужскому типу , добавление дополнительных стрессоров в смесь может также увеличить скорость выделения или способствовать его преждевременному началу.

В каждом случае доступно средства от выпадения волос , но снижение потребления энергетических напитков до минимума, безусловно, не повредит здоровым волосам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *