Все о здоровье волос: БЛОГ — Все о здоровье волос

Здоровые волосы: главные способы и витаминные комплексы | Vogue Ukraine

Волосы – один из основных индикаторов здоровья. Они сильно подвержены неблагоприятному влиянию различных факторов извне – от резких перепадов температуры до стресса и нестабильного рациона. Эти 5 простых шагов помогут вернуть волосам здоровый вид и легко станут привычкой.

Фото: Dan Carabas

Следите за питанием

Все начинается изнутри. Основную массу питательных веществ и микроэлементов организм получает с едой, поэтому так важно следить за сбалансированностью рациона. Для здоровья волос в ежедневном меню должны присутствовать продукты, богатые кальцием, железом и цинком, среди которых жирная рыба, зеленые листовые овощи, орехи, яйца и бобовые. Нельзя забывать и о водном балансе, так как от него зависит состояние кожи головы в том числе.

Ухаживайте за кожей головы

Как правило, здоровье и качество волос напрямую связано с состоянием кожи под ними. Чем здоровее скальп, тем крепче волосы. Выбор шампуня всегда должен основываться на том, какие времена переживает кожа головы. Дополнительные ритуалы скрабирования, увлажнения, нанесения масок и сывороток нужны для поддержания здоровья скальпа и необходимы как часть регулярного ухода.

Правильно выбирайте расческу

Использование неподходящей расчески может привести к выпадению волос, поэтому необходимо подбирать ее согласно индивидуальным особенностям. С тонкими прямыми волосами лучше всего справится расческа с натуральной щетиной, которая поможет создать объем и блеск. Обладательницам вьющихся волос нужна расческа с гибкими зубцами, которые безопасно распутают волосы. Обращать внимание в таком случае стоит на варианты с синтетическими волокнами или на микс из искусственной и натуральной щетин.

Принимайте витамины

Нестабильные времена и смена сезонов сказываются на здоровье и влияют на качество усвоения питательных веществ. Именно поэтому прием витаминов – отличная экстра-помощь организму справиться со стрессом. Здоровье волос напрямую связано с достаточным количеством таких элементов как медь, цинк, биотин и селен, которые отвечают за их нормальный рост и пигментацию. Не все витамины усваиваются организмом одинаково: важен состав и натуральные формулы, направленные на укрепление волос. Микроэлементы, витамины группы В с аминокислотами L-цистеин и L-метионин, экстракт проса  KeraLiacin и милиацин объединены в витаминном комплексе Orthomol Hair Intense, который создан для укрепления и улучшения роста всех типов волос. 

Витамины группы В отвечают за рост, густоту и яркость волос, аминокислоты L-цистеин и L-метионин способствуют выработке кератина, а запатентованный брендом экстракт проса KeraLiacin и милиацин (который добывается из масла проса) активно укрепляет волосы изнутри. Таким образом, витаминные капсулы Orthomol Hair Intense объединяют все необходимые для здоровья волос элементы, которые на современном рынке являются инновационным продуктом. 

Важная ремарка: ортомолекулярные комплексы надо покупать у официального представителя Orthomol в Украине: https://orthomol. life/. Недопустимо в поисках сомнительной выгоды рисковать собственным здоровьем. Перевозка и хранение витаминов напрямую влияет на их качество. Правильная влажность и температура, условия хранения, срок годности – все это играет роль. Витамины – препарат для внутреннего применения, именно поэтому важно убедиться, что у продавца есть все необходимые сертификаты и разрешительные документы. 

Отдыхайте в шелках

Как бы по-королевски это ни звучало. Шелковая наволочка действительно защитит волосы от лишнего трения и ломкости. Шелк отличается гладкостью, ведь его волокна прилегают друг к другу настолько плотно, что перемещение волос по ткани больше похоже на скольжение. Вследствие чего существенно минимизируется вероятность возможных заломов и нарушения структуры волос. Для пущего эффекта лучше заменить привычные акссесуары для волос на изделия из шелка – от резинок до шелкового тюрбана для сна. 

Все о волосах — Полезные статьи

А я теряю корни…

Волосы всегда считались символом жизненной силы и энергии. С волосами ассоциируются такие ценности, как индивидуальность, сила, самосознание и независимость. Волосы являются яркой иллюстрацией невероятного разнообразия людей, населяющих нашу планету. Например, пучок волос на макушке борца сумо настолько тесно ассоциируется с его спортивной деятельностью, что торжественно отрезается, когда борец заканчивает свою карьеру. Тот же пучок у краснокожего индийца имел принципиально другое значение. У древних германцев волосы обрезали преступникам, чтобы обесчестить их. В восточных культурах и у африканских знахарей обрезанные волосы указывают на значимость личности. Густые волосы олицетворяли духовную исключительность и выражали нравственную и физическую силу.

На мистическую оценку волос заметное влияние оказывал их цвет: белые или отливающие золотом волосы напоминали о божественном свете и символизировали бессмертие; медно-рыжие волосы были связаны с богиней Венерой, являющейся для многих верующих олицетворением прелюбодеяния, и такие волосы якобы свидетельствовали о развратном и демоническом характере; столь же мрачной репутацией были наделены и черные волосы – они как бы несли на себе адской копоти и отпечаток зла.

Кроме того, что волосы являются доминирующим фактором внешнего облика человека, они также многое могут «рассказать» о состоянии здоровья.

Появилась перхоть?

Существует много причин появления перхоти. Чаще всего появление перхоти связано с нарушением обменных процессов в организме, недостатком витаминов, особенно витамина А и группы В, нервным перенапряжением, нарушение функции желудочно-кишечного тракта, неправильным уходом за волосами, пересушиванием кожи головы.

КСТАТИ:  Из всего спектра процедур ухода за волосами

мытье является самым важным компонентом. Главное – мыть волосы правильно! Не рекомендуется мыть волосы слишком горячей или слишком холодной водой. Оптимальная температура воды для мытья волос составляет 35-45⁰С. Кроме того, не следует лить шампунь на сухие волосы. Намыливать волосы один раз недостаточно, необходимо это делать как минимум два раза. Это связано с тем, что при первом намыливании с волос удаляется только часть грязи, пыли и кожного сала. Не забывайте также, что после использования моющих средств, волосы необходимо тщательно промывать водой, не допуская, чтобы на них оставались элементы шампуня.

Почему мы их теряем?

При ежедневном расчесывании на расческе или щетке остается небольшое количество волос. Если в день выпадает 40—50 волос, не стоит беспокоиться. Это нормальное явление, на месте выпавших вырастут новые. А вот сильное выпадение волос (более 100 в день) может быть связано с рядом различных причин. Причин выпадения волос очень много, и правильно оценить состояние, а, следовательно, назначить лечение может только врач. Например, у женщин усиленное выпадение волос может быть вызвано гормональными сдвигами во время беременности, после родов, во время приема противозачаточных средств, в климактерический период. Но этот процесс обратимый: специалист гинеколог-эндокринолог поможет вам подобрать гормональные препараты (при необходимости гормональной коррекции), витаминные комплексы, даст рекомендации по сбалансированному питанию, богатому всеми необходимыми для жизни микроэлементами и витаминами.

Кроме того, необходимы прогулки на свежем воздухе, общее закаливание организма, занятия физкультурой и спортом, полноценный отдых и сон.

КСТАТИ:  Расчесывание волос — это не так просто, как кажется. Во-первых, нельзя расчесывать волосы во влажном состоянии – они наиболее чувствительны к воздействиям, легко запутываются и вырываются. Если все-таки вам необходимо причесать влажные волосы, используйте специальные расчески- гребни, имеющие очень редкие зубцы с закругленными кончиками.

Для расчесывания длинных волос целесообразно использовать только расчески. Постарайтесь ограничить использование массажных щеток, не используйте совсем щетки из натуральной щетины – волос может застрять между щетинками и оборваться. Если у вас волосы средней длины, для расчесывания вы можете использовать как массажные щетки, так и расчески с частыми зубцами. Рассчека должна быть индивидуальной!!!

 

Седина в волосы!

Обычно седина появляется в возрасте 35—40 лет и усиливается в период 50—55 лет.

Поседение может начаться у корней волос и постепенно подниматься выше, но иногда темный волос выпадает и на его месте вырастает новый — седой.

Причин поседения много, но все же основная — возраст. Преждевременная седина — явление далеко не редкое в наше время. Это может быть связано с нервным потрясением, с болезнью, а также с функцией желез внутренней секреции — щитовидной и половых, с недостатком в организме некоторых витаминов.

Существует мнение, что злоупотребление кофе ускоряет поседение волос. Вероятно, кофе влияет на вывод легкорастворимых витаминов из пищеварительного аппарата. Сторонники данной точки зрения считают, что для того, чтобы замедлить процесс поседения волос, надо ограничить потребление кофе.

КСТАТИ:   Массаж головы – простая, приятная и очень эффективная процедура. Релаксация, прямое воздействие на работу головного мозга, улучшение состояния волос и кожи головы — таковы реальные достоинства массажа. Требуется лишь немного усилий и совсем чуть-чуть времени, чтобы сделать еще один шаг к красоте и здоровью.

Массаж целесообразно проводить утром и вечером. Поутру, сразу же после пробуждения и до принятия утреннего душа, процедура массажа поможет вам проснуться мягко — постепенно, без лишнего стресса. Также массаж головы считают одним из наиболее эффективных способов избавления от бессонницы. Вечером – поможет снять дневной стресс и поспособствует глубокому сну.

Что мешает волосам быть красивыми?

Стрессы.Напряженный ритм жизни, интенсификация труда на фоне низкой двигательной активности порождает ряд болезней, связанных с расстройствами нервной системы. В большинстве случаев у людей, подверженных «болезням века» (стрессам), можно фиксировать повышенную напряженность, утрату навыка к произвольному расслаблению мышц. Напряжения нервной системы, стрессы, волнение губительно действуют на все системы нашего организма, — влияя на пищеварение, кровообращение, вызывая бессонницу, снижая общий уровень энергии, что неизменно являет собой благоприятную почву для ослабления волос.

Нарушение нервной трофики отрицательно сказывается на здоровье волос. Такое нарушение встречается в частности у курильщиков.

Нарушения функции ЖКТ. При нормальной работе кишечника из организма регулярно удаляются вредные вещества, которые мы поглощаем с пищей. Нарушенная функция кишечника приводит к их застою и накоплению во всех органах и системах, в том числе и в волосяных фолликулах, что также способствует нарушению роста волос.

Инфекционные болезни и отравления. Разные инфекционные болезни часто вызывают поредение волос за счет циркулирующих в крови токсинов, повреждающих волосяные сосочки. Чаще всего это временное явление, и после лечения волосы постепенно восстанавливаются.

Употребление отдельных лекарственных препаратов. Употребление таких препаратов, как антидепрессанты, средств, назначаемых при заболеваниях пищеварительного тракта, артрозах и ревматизме, может косвенно влиять на состояние волос. Отрицательно сказывается на состоянии волос и химиотерапия.

Другие немаловажные причины. Немалый вред волосам приносит мода не носить головной убор. Это может привести к заболеванию мышц корней волос. При воспалительных и простудных заболеваниях в них появляется резкая болезненность. Причем боль усиливается при любой попытке изменить положение волос, даже при поглаживании.

Вряд ли кто-нибудь будет спорить с тем, что внутреннее здоровье и внешнее его проявления – красота – неразрывно связаны. Любите себя, прислушивайтесь к себе и при изменении вашей красоты и здоровья обращайтесь не только к косметологам и парикмахерам, но и к таким специалистам как терапевт, гинеколог, эндокринолог, гастроэнтеролог, которые помогают сбалансировать работу всех систем организма.

КСТАТИ:   Для поддержания красоты волос и хорошего настроения можно использовать эфирные масла, которыестимулируют рост волос и укрепляют их структуру, положительно воздействуют на волосяные фолликулы, помогают избавиться от перхоти и т. д. Например, для повышения эластичности нужно использовать масла ромашки, сандала, герани; для усиления роста волос- масло бей, ладана, кедра, мирра; для укрепления выпадающих волос – масло сосны, кедра, шалфея, чабреца; для стимуляции тонуса и упругости – масло апельсина, мяты, розы, вербены.

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! БУДЬТЕ КРАСИВЫ!!!

МЫ ВСЕГДА РАДЫ ВАМ ПОМОЧЬ!!!

Елена Янковская — Все о здоровье ваших волос читать онлайн

Елена Янковская

Все о здоровье ваших волос

Значение волос в истории культуры и обычаев человека переоценить невозможно. С помощью них человек дает сигнал окружающим о своем мироощущении. С волосами ассоциируются такие ценности, как индивидуальность, самосознание, сила. Служа предметом гордости, волосы способны оказать огромное стимулирующее влияние на личность. Напротив, если прическа порождает чувство неудовольствия, повышенная жирность доставляет дискомфорт, беспокоят перхоть и зуд, волосы истончаются и редеют – мы готовы идти на любые жертвы, чтобы изменить ситуацию: втирать лук и перец в кожу головы, стричь волосы налысо, мазать голову кефиром или касторовым маслом. И только испробовав все доступные методы, спрашиваем себя – а что же дальше?

Столкнувшись с такой печальной ситуацией, мы должны понять, что волосы – это такой же орган, как и все остальные в нашем организме, и лечить больной орган должны специалисты.

Специалисты – врачи-трихологи – проведут тщательную диагностику, поставят медицинский диагноз и назначат индивидуальный курс лечения.

Поэтому, если вы пришли к необходимости обратиться к специалистам, то, выбирая клинику, следует обратить внимание на несколько важных моментов:

• как долго существует медицинское учреждение, в которое вы решили обратиться;

• есть ли в медицинском учреждении медицинская лицензия по дерматовенерологии, дающая право на лечение волос, или вы пришли в салон красоты или салон по изготовлению париков, который обещает вылечить волосы;

• является ли трихология (наука о волосах) основным направлением деятельности клиники;

• используется ли в клинике комплексное лечение или же оно сводится только к мезотерапии и шампуням из аптеки;

• работают ли с вами специалисты индивидуально или используют стандартный курс и рекомендации на все случаи жизни.

Густые крепкие волосы всегда считались важной составляющей красоты человека. Чтобы сохранить их здоровье, нужно не так много усилий, главное, руководствоваться не советами из Интернета, а предписаниями опытного врача.

Хочу шевелюру как в рекламе!

Признайтесь, какое чувство вы испытываете каждый раз, когда видите по телевизору очередную рекламу «волшебного» шампуня? Пока будете вспоминать, рискнем предположить, что это чувство можно назвать смесью недоверия и раздражения. И тем оно сильнее, чем больше волос каждое утро остается на вашей расческе. Или чем глубже залысины у вас на лбу.

Возможно, вы уже перепробовали кучу средств и способов, пытаясь вернуть своей шевелюре здоровый и красивый вид. И если в качестве подсказки вы использовали рекламные обещания или статьи из бульварных журналов, то нет ничего удивительного в том, что эффект (если он вообще был) оказался краткосрочным и едва заметным.

Почему так происходит, догадаться несложно. Просто в вопросе оздоровления волос нет (и не может быть) панацеи. Совершенно невозможно создать один-единственный универсальный шампунь, который решил бы проблемы стариков и детей, лысеющих мужчин и рано седеющих женщин. Представьте себе: список болезней, которые прямым образом отражаются на наших прическах, превышает три сотни названий! И разумеется, в каждом случае требуются особые методы и ухищрения.

Здоровье волос – это целая наука. Причем не в переносном, а в самом прямом смысле. На Западе слово «трихология» уже прочно вошло в лексикон медиков. К сожалению, в отечественных вузах врачей этой специальности пока не готовят. Существуют лишь дополнительные курсы, на которых человек с медицинским дипломом может получить знания в этой сфере. Но нет сомнений в том, что пройдет несколько лет, и трихологи станут для нас такими же привычными специалистами, как косметологи или дерматологи.

С каждым годом становится все очевиднее: потребность в специалистах такого профиля велика. И не только потому, что современные люди начинают все больше задумываться о красоте и стремятся хорошо выглядеть. К сожалению, согласно статистике, количество мужчин и женщин, у которых состояние волос далеко не идеально, неуклонно растет. Причин тому множество. Это и экологические проблемы, и стрессы, и неправильное питание, и болезни. Итог один – слабые, безжизненные волосы.

И пока в нашей стране существуют лишь единичные клиники, в которых специалисты готовы оказать комплексную и квалифицированную помощь в оздоровлении волос, нам остается только одно: самим детально разобраться в проблеме и подойти к ее решению разумно и ответственно.

На страницах этой книги мы расскажем о том, как выработать свой, индивидуальный рецепт здоровых волос. Вы узнаете, как следует защищать свои волосы от повреждений, как их восстанавливать после перенесенных заболеваний и какие существуют способы профилактики возможных проблем с волосами.

Часть I

ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС: СБЕРЕЧЬ И ПРИУМНОЖИТЬ

Глава 1

ЗДОРОВЫЙ ВОЛОС. ГЕРОЙ ДНЯ ПОД МИКРОСКОПОМ

Живой, эластичный, пористый

Для начала надо разобраться с одним важным моментом. Если мы говорим о здоровье волос, значит, подразумеваем, что волос – это живая субстанция. Но тогда возникает вопрос: а почему в нем, похоже, нет ни сосудов, ни нервных окончаний? Мы же не чувствуем боли и не истекаем кровью каждый раз посещая парикмахера!

Дело в том, что «бесчувственным» и «неживым» волос является только в его видимой части (ее называют «стержень»). А есть и другая, которую мы не можем разглядеть, поскольку она располагается глубоко в кожном покрове. Речь идет о корне волоса (или «волосяной луковице»). Именно там находятся живые клетки, которые делятся с огромной скоростью. Это и позволяет нам говорить о том, что волос все же живой.

Давайте теперь поточнее охарактеризуем сам предмет нашего разговора – здоровый волос. Знаете ли вы, из чего он состоит? На 97 % – из белка и на 3 % – из влаги. Прочный волокнистый белок, называемый кератином (опять словечко из рекламы шампуня!), входит также в состав наших ногтей. Именно поэтому состояние волос так схоже с видом наших ногтей. Если ногти на руках стали ломкими и слоящимися, то, как правило, и волосы на голове тусклые, сухие, «секущиеся». Делаем вывод: для ухода за волосами, как снаружи, так и изнутри, важнейшими элементами являются белок (для укрепления) и вода (для увлажнения).

Каждый волос представляет собой невероятно прочное и упругое нитевидное образование. Он имеет довольно сложную структуру, которую, впрочем, легко нарушить теми манипуляциями, которые мы нередко производим со своими волосами. Здоровый волос обладает значительной эластичностью. Он даже может вытянуться на 30 % собственной длины и снова вернуться в исходное состояние! Не верите? Проведите простой тест на эластичность своих волос. Осторожно растяните волосок между большим и указательным пальцами. Затем отпустите и внимательно проследите за его поведением. Если он не вернется в исходное состояние или даже оборвется, значит, ваши волосы обладают низкой эластичностью. Возможно, они слишком ломкие и нуждаются в увлажнении. (Запомните это – вот первый компонент вашего индивидуального рецепта здоровых волос. )

Читать дальше

Читать «Все о здоровье ваших волос» — Янковская Елена И. — Страница 1

Елена Янковская

Все о здоровье ваших волос

Вступление

Значение волос в истории культуры и обычаев человека переоценить невозможно. С помощью них человек дает сигнал окружающим о своем мироощущении. С волосами ассоциируются такие ценности, как индивидуальность, самосознание, сила. Служа предметом гордости, волосы способны оказать огромное стимулирующее влияние на личность. Напротив, если прическа порождает чувство неудовольствия, повышенная жирность доставляет дискомфорт, беспокоят перхоть и зуд, волосы истончаются и редеют – мы готовы идти на любые жертвы, чтобы изменить ситуацию: втирать лук и перец в кожу головы, стричь волосы налысо, мазать голову кефиром или касторовым маслом. И только испробовав все доступные методы, спрашиваем себя – а что же дальше?

Столкнувшись с такой печальной ситуацией, мы должны понять, что волосы – это такой же орган, как и все остальные в нашем организме, и лечить больной орган должны специалисты.

Специалисты – врачи-трихологи – проведут тщательную диагностику, поставят медицинский диагноз и назначат индивидуальный курс лечения.

Поэтому, если вы пришли к необходимости обратиться к специалистам, то, выбирая клинику, следует обратить внимание на несколько важных моментов:

• как долго существует медицинское учреждение, в которое вы решили обратиться;

• есть ли в медицинском учреждении медицинская лицензия по дерматовенерологии, дающая право на лечение волос, или вы пришли в салон красоты или салон по изготовлению париков, который обещает вылечить волосы;

• является ли трихология (наука о волосах) основным направлением деятельности клиники;

• используется ли в клинике комплексное лечение или же оно сводится только к мезотерапии и шампуням из аптеки;

• работают ли с вами специалисты индивидуально или используют стандартный курс и рекомендации на все случаи жизни.

Густые крепкие волосы всегда считались важной составляющей красоты человека. Чтобы сохранить их здоровье, нужно не так много усилий, главное, руководствоваться не советами из Интернета, а предписаниями опытного врача.

Хочу шевелюру как в рекламе!

Признайтесь, какое чувство вы испытываете каждый раз, когда видите по телевизору очередную рекламу «волшебного» шампуня? Пока будете вспоминать, рискнем предположить, что это чувство можно назвать смесью недоверия и раздражения. И тем оно сильнее, чем больше волос каждое утро остается на вашей расческе. Или чем глубже залысины у вас на лбу.

Возможно, вы уже перепробовали кучу средств и способов, пытаясь вернуть своей шевелюре здоровый и красивый вид. И если в качестве подсказки вы использовали рекламные обещания или статьи из бульварных журналов, то нет ничего удивительного в том, что эффект (если он вообще был) оказался краткосрочным и едва заметным.

Почему так происходит, догадаться несложно. Просто в вопросе оздоровления волос нет (и не может быть) панацеи. Совершенно невозможно создать один-единственный универсальный шампунь, который решил бы проблемы стариков и детей, лысеющих мужчин и рано седеющих женщин. Представьте себе: список болезней, которые прямым образом отражаются на наших прическах, превышает три сотни названий! И разумеется, в каждом случае требуются особые методы и ухищрения.

Здоровье волос – это целая наука. Причем не в переносном, а в самом прямом смысле. На Западе слово «трихология» уже прочно вошло в лексикон медиков. К сожалению, в отечественных вузах врачей этой специальности пока не готовят. Существуют лишь дополнительные курсы, на которых человек с медицинским дипломом может получить знания в этой сфере. Но нет сомнений в том, что пройдет несколько лет, и трихологи станут для нас такими же привычными специалистами, как косметологи или дерматологи.

С каждым годом становится все очевиднее: потребность в специалистах такого профиля велика. И не только потому, что современные люди начинают все больше задумываться о красоте и стремятся хорошо выглядеть. К сожалению, согласно статистике, количество мужчин и женщин, у которых состояние волос далеко не идеально, неуклонно растет. Причин тому множество. Это и экологические проблемы, и стрессы, и неправильное питание, и болезни. Итог один – слабые, безжизненные волосы.

И пока в нашей стране существуют лишь единичные клиники, в которых специалисты готовы оказать комплексную и квалифицированную помощь в оздоровлении волос, нам остается только одно: самим детально разобраться в проблеме и подойти к ее решению разумно и ответственно.

На страницах этой книги мы расскажем о том, как выработать свой, индивидуальный рецепт здоровых волос. Вы узнаете, как следует защищать свои волосы от повреждений, как их восстанавливать после перенесенных заболеваний и какие существуют способы профилактики возможных проблем с волосами.

Часть I

ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС: СБЕРЕЧЬ И ПРИУМНОЖИТЬ

Глава 1

ЗДОРОВЫЙ ВОЛОС. ГЕРОЙ ДНЯ ПОД МИКРОСКОПОМ

Живой, эластичный, пористый

Для начала надо разобраться с одним важным моментом. Если мы говорим о здоровье волос, значит, подразумеваем, что волос – это живая субстанция. Но тогда возникает вопрос: а почему в нем, похоже, нет ни сосудов, ни нервных окончаний? Мы же не чувствуем боли и не истекаем кровью каждый раз посещая парикмахера!

Дело в том, что «бесчувственным» и «неживым» волос является только в его видимой части (ее называют «стержень»). А есть и другая, которую мы не можем разглядеть, поскольку она располагается глубоко в кожном покрове. Речь идет о корне волоса (или «волосяной луковице»). Именно там находятся живые клетки, которые делятся с огромной скоростью. Это и позволяет нам говорить о том, что волос все же живой.

Давайте теперь поточнее охарактеризуем сам предмет нашего разговора – здоровый волос. Знаете ли вы, из чего он состоит? На 97 % – из белка и на 3 % – из влаги. Прочный волокнистый белок, называемый кератином (опять словечко из рекламы шампуня!), входит также в состав наших ногтей. Именно поэтому состояние волос так схоже с видом наших ногтей. Если ногти на руках стали ломкими и слоящимися, то, как правило, и волосы на голове тусклые, сухие, «секущиеся». Делаем вывод: для ухода за волосами, как снаружи, так и изнутри, важнейшими элементами являются белок (для укрепления) и вода (для увлажнения).

Каждый волос представляет собой невероятно прочное и упругое нитевидное образование. Он имеет довольно сложную структуру, которую, впрочем, легко нарушить теми манипуляциями, которые мы нередко производим со своими волосами. Здоровый волос обладает значительной эластичностью. Он даже может вытянуться на 30 % собственной длины и снова вернуться в исходное состояние! Не верите? Проведите простой тест на эластичность своих волос. Осторожно растяните волосок между большим и указательным пальцами. Затем отпустите и внимательно проследите за его поведением. Если он не вернется в исходное состояние или даже оборвется, значит, ваши волосы обладают низкой эластичностью. Возможно, они слишком ломкие и нуждаются в увлажнении. (Запомните это – вот первый компонент вашего индивидуального рецепта здоровых волос.)

Помимо эластичности существуют и другие важные характеристики волос. В частности, их пористость (то есть способность поглощать и удерживать влагу). Здоровые волосы способны поглощать жидкость в количестве до 50 % от собственного веса. При этом каждый волосок может увеличиваться в диаметре на 20 % от обычного состояния. Здоровые волосы имеют разную степень пористости – от очень низкой до довольно высокой. Но когда структура волоса нарушена, он теряет внешние защитные чешуйки (кутикулу) и становится чрезмерно пористым.

Предлагаем еще один эксперимент. На этот раз проверим степень пористости ваших волос. Пропустите небольшую прядку между большим и указательным пальцами. Затем потрите ее в направлении от кончиков к корням. Если после этой манипуляции прядь выглядит помятой, это означает, что защитный покров ваших волос нарушен и превратился в «лохмотья» под действием пальцев.

Здоровье волос идет изнутри

Волосы, как и кожа, требуют к себе постоянного внимания; и чем грамотнее уход, тем больше шансов подольше сохранить их красоту и пышность. Многие женщины для того, чтобы их волосы всегда выглядели ухоженными и привлекательными, систематически прибегают к различным процедурам, как правило, внешним, в частности делают маски для волос и массажи, после каждого мытья ополаскивают с помощью различных препаратов, используют самые современные шампуни и кондиционеры. Но далеко не каждой даме известно: такие меры – это только одна сторона вопроса. Ведь современные исследования подтверждают, что красивые волосы – это не только внешнее воздействие, но и внутренние предпосылки, среди которых – хорошее здоровье и самочувствие.

 

К сожалению, современные реалии таковы, что экологические проблемы, погрешности в питании, бешеный ритм жизни и постоянные стрессы негативно влияют на эмоциональное и физическое состояние организма. Как следствие, страдают и волосы, которые являются отображением здоровья человека. Поэтому, если вы желаете обладать роскошными волосами, на помощь вам придет правильное питание, насыщенное полезными веществами – микроэлементами и витаминами, углеводами и протеинами, которые укрепляют волосы. Кроме этого, волосы в достаточном количестве должны получать влагу, благодаря которой они будут мягкими и эластичными.

 

С этой целью специалисты рекомендуют выпивать в день до 2-х литров жидкости, которая не только будет насыщать влагой ваши волосы, но и выводить из организма вредныетоксины. Говоря о полезных веществах, нельзя не упомянуть о витаминах А, С и Е, которые считаются витаминами красоты. Чтобы получать их в достаточном количестве, включите в свой рацион побольше фруктов и овощей, морепродуктов, растительных масел, орехов, кисломолочных продуктов, пророщенных зерен пшеницы, меда, рыбы и бобовых культур. Также можно принимать пищевые добавки, богатые цинком, кальцием и железом, и дважды в год – поливитаминные комплексы.

 

Поскольку волосы более чем на 50% состоят из протеинов (белков), питание человека должно быть богато продуктами, содержащими аминокислоты – основу белков. Не забывайте о рыбе и твороге, мясе и макаронах, гречке и рисе, птице и сое, зерновых и моллюсках. Протеину под силу сделать волосы прочными и восстановить нарушенную структуру волос. Наши волосы нуждаются также в жирах, содержащихся в растительном и сливочном маслах, сале, свинине, сливках, шоколаде, сметане, сырах, печени, яичном белке и других продуктах. Но поскольку вместе с жирами животного происхождения человек получает и вредный для организма холестерин, специалисты советуют отдать предпочтение растительным жирам, в частности оливковому и растительному маслам, благодаря которым волосы становятся мягкими, блестящими и защищенными.

 

Кроме этого, по возможности исключите из своего рациона кофеин, крепкие спиртные напитки, жирную пищу, чипсы, лимонад, фастфуды, которые со временем негативно скажутся на состоянии ваших волос. А если плюс ко всему вы будете стараться избегать стрессов, хорошо высыпаться, отдыхать и заряжаться положительными эмоциями, то за свои старания получите подарок, о котором мечтает каждая женщина, – красивые и здоровые волосы, шелковистые и блестящие – предмет зависти и восхищения всех, кто вас окружает. Также следует помнить, что уход за волосами – это регулярный процесс, который требует от вас систематических и непрерывных усилий. Только в таком случае можно прийти к результату, о котором вы мечтали.

врач, заботящийся о здоровье ваших волос

С годами появляются все новые проблемы со здоровьем, и мы встречаемся с медиками других специальностей.

Помимо терапевта и хирурга, теперь мы знаем, чем занимается гастроэнтеролог, окулист, дерматовенеролог. О врачах других специальностей мы тоже слышали и приблизительно представляем себе особенности их работы. А вот о профессии трихолога знают немногие.

Что же лечит трихолог?

Областью его профессиональных интересов являются волосы и кожный покров головы.

Если обратиться к этимологии слова «трихология», дословный его перевод с греческого будет звучать как «наука о волосе». Данное направление медицинской науки получило распространение в западных странах во второй половине прошлого века и за несколько лет стало довольно популярным. Первоначально трихологией занимались не централизованно, лишь только несколько позже появились объединения, сообщества и институты специалистов в этой области.

В 1990-х годах в нашей стране только появилась первая информация о том, что на свете есть врачи-трихологи. В России первые трихологи появились в 21-м веке. В настоящее время трихология является одной из ветвей отечественной дерматовенерологии.

В нашей жизни очень много факторов, отрицательно сказывающихся на здоровье волос. Это плохое состояние окружающей среды, огромные эмоциональные нагрузки, нерациональное питание, сидячий образ жизни, электромагнитное излучение от бытовой техники, дешевые и не всегда качественные средства по уходу за волосами и кожей головы.

Под влиянием этих факторов появляются признаки болезни волос: повышение ломкости, появление перхоти и себореи, выпадение волос. Пациентами становятся люди из различных возрастных групп. В некоторых случаях оказывается необходимым провести пациенту обучение правильному уходу за волосами. Этого бывает достаточно, чтобы избавиться от проблемы.

Бывают ситуации, когда проведенные диагностические манипуляции обнаруживают серьезные заболевания кожи головы.

В этом случае лечение нужно начинать как можно раньше. Обращение к специалисту-трихологу имеет ряд преимуществ по сравнению с посещением косметического салона. Дело в том, что различные маски и шампуни часто не способны избавить от причины поражения волос и кожи головы. Врач может разобраться во всех причинно-следственных связях и назначить правильное лечение.

Развитие медицинской науки сопровождается накоплением знаний и опыта в отношении диагностики и лечения патологии волос. Данные исследований говорят о том, что в недалеком будущем специалисты научатся лечить нас от облысения, себореи и других неприятных проявлений.

Трихология становится все более известной и популярной, совершенствуются методы сохранения и преумножения нашей красоты.

И так — если у Вас возникли проблемы с волосами, то поможет приём врача трихолога. Т.к.- трихолог это узкоспециализированный врач, который знает все о волосах. Он поможет оперативно и эффективно выявить причины возникновения проблемы, а также подскажет пути их решения.

Обращаться к трихологу можно не только при ярко выраженных проблемах с волосами, но и при необходимости установления особого ухода за ними. Врач поможет подобрать подходящие для Ваших волос средства ухода, подскажет составы и регулярность наложения масок и многое другое. Врач трихолог знает о волосах практически все и готов помочь!

В чем заключается лечение

В первую очередь происходит визуальный осмотр состояния волос и кожных покровов головы и общего состояния пациента. Затем осуществляется детальный анализ состояния волос с помощью специальных процедур: анализа целостности и плотности волос под микроскопом, их структуры, функциональности луковицы волоса, создания трихограмма.

Обобщая полученные результаты, специалист выносит решение о состоянии волос и степени их повреждения. На основании этого определяются элементы, нехватка которых в организме вызвала такие изменения. Итогом служит формирование первых рекомендаций по улучшению состояния волос.

Далее проводятся необходимые точечные анализы. Но в любом случаи врач трихолог приложит максимум усилий для улучшения Вашего образа.

Получить консультацию специалиста Вы можете на нашем сайте. 

На Ваши вопросы отвечает Председатель секции «Эстетическая трихология» Общества трихологов, член научно-практического общества трихологов при национальном альянсе дерматологов, член Евразийской трихологической ассоциации, врач-трихолог Силюк Татьяна Валентиновна.

Озонотерапия головы для роста и здоровья волос

Что делать, чтобы волосы были всегда в идеальном состоянии, если всевозможные шампуни, бальзамы и другие косметические средства часто оказываются неэффективны либо их действия хватает ненадолго? Как раз на этот случай многие клиники косметологии предлагают такую процедуру, как озонотерапия для волос.

Технология воздействия

Озон зарекомендовал себя в сфере косметологии как действенное средство для лечения многих проблем организма, в том числе и выпадения волос. Озонотерапия позволяет полностью исключить или, в крайне тяжелых случаях, замедлить потерю волос, избавляет от таких проблем как перхоть, дерматит и др.

Поступая в организм человека, озон начинает воздействовать на все его системы. От молекулы введенного вещества отщепляется по одному атому кислорода. Именно это и оказывает основное воздействие на организм: кислород подстегивает различные структуры нашего тела к более активной работе.

Озон обладает мощной окисляющей активностью, поскольку является модификацией кислорода. Из-за этого он отнесен к наиболее опасному классу токсических веществ. Именно поэтому при разработке аппарата были созданы специальные защитные механизмы.

Если говорить исключительно о волосах, то после насыщения озоном они претерпевают следующие изменения:

• вследствие улучшения кровообращения питательные вещества доставляются к волосяным луковицам гораздо быстрее, а сами луковицы энергичнее отдают токсины;
• так как волосы получают больше полезных компонентов, их рост ускоряется, они становятся более крепкими, уменьшается их выпадение;
• с ускорением кровообращения клетки части эпидермиса чаще обновляются, после чего кожа головы становится более здоровой, пропадает перхоть и проходит дерматит;
• улучшается работа сальных желез, что позволяет избавиться от себореи.

Есть два способа применения озона для лечения волос и кожи головы, каждый из которых хорош по своему.

С помощью инъекций

Он действует более радикально и быстро, но у некоторых людей может вызвать стресс волос, а после процедуры могут проявиться недомогания. Однако если нужно оперативно исправить ситуацию с выпадением, этот вариант подойдет как нельзя лучше.

Озон вводится непосредственно в кожу головы и сразу начинает воздействовать на нее. Он улучшает кровообращение, повышает активность иммунной системы и нормализует рост волос.

Эффект «парника»

Он представляет собой озоновую шапочку: на голову надевают прозрачный колпак, по которому постепенно поступает озон. После достижения нужной концентрации, он начинает воздействовать на кожу головы, побуждая к росту «спящие» волосяные луковицы и укрепляя поврежденные.

Этот вариант получил больше положительных отзывов, так как он мягче воздействует на волосы и эпидермис, однако для получения результата нужно затратить больше времени. Для того чтобы выбрать нужный вам метод, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.

Курс озонотерапии длится от 2 до 8 дней, а одна процедура занимает около 20 минут. Длительность курса и частота процедур зависят от состояния волос и желаемого результата и определяется косметологом. Курс озонотерапии можно повторять, но увлекаться не стоит — четырех раз в год вполне достаточно.

Достоинства процедуры

Озон комплексно воздействует на многие структуры организма человека, вследствие чего его применение обеспечивает потрясающие результаты. Основываясь на отзывах пациенток, опробовавших данную процедуру, и специалистов, которые сами ее проводят, можно выделить такие достоинства озонотерапии, как:

• небольшая стоимость по сравнению с другими косметологическими методами: даже при максимальном количестве процедур в курсе сумма выходит небольшая;
• результат начинает проявляться еще до завершения курса, после чего оставшиеся процедуры его только усиливают и закрепляют;
• деликатное воздействие озона не требует последующего сложного ухода или реабилитации волос;
• газ представляет собой антисептическое средство, которое обеззараживает кожу головы;
• улучшается кровообращение, обмен веществ, усиливается иммунитет, после чего становятся более здоровыми не только волосы, но и многие другие структуры организма.

                      ДО                                      ПОСЛЕ

Как сохранить длинные волосы здоровыми — Школа косметологии и школа красоты в Техасе

fizkes — stock.adobe.com

Если у вас длинные волосы, убедитесь, что вы правильно за ними ухаживаете. За ней требуется другой уход, чем при укладке коротких волос. Однако многие люди не знают, что длинные волосы нуждаются в другом уходе, а это означает, что они ухаживают за ними так же, как и за короткими волосами. Это может нанести серьезный ущерб вашим волосам. Если вы хотите, чтобы ваши длинные волосы были здоровыми, обязательно примите во внимание эти советы.

Используйте правую щетку

Если у вас длинные волосы, вы, вероятно, не сможете пользоваться щеткой того же типа, что и ваши коротковолосые друзья. Щетки или расчески с тонкой щетиной могут повредить волосы, потому что они могут вызвать слишком сильное трение и в конечном итоге выдергивают отдельные пряди волос. Особенно не следует использовать эти типы щеток, когда ваши волосы влажные, потому что мокрые волосы легче повредить. Вместо этого выберите расческу с широкими зубьями или щетку из кабанской щетины.

Регулярно увлажняйте волосы

Процедуры глубокого увлажнения действительно могут помочь, если у вас длинные волосы.Длинные волосы, как правило, пересыхают и чаще подвергаются тепловому повреждению, особенно если вы уделяете больше времени укладке длинных волос с помощью средств для тепловой укладки. Вот почему вам необходимо регулярно использовать увлажняющие средства, будь то маска для волос в душе, масляный уход или что-то еще, что увлажняет волосяные фолликулы.

Используйте правильные держатели для конского хвоста

Держатели для конского хвоста не все одинаковы. Если у вас длинные волосы, держатель для конского хвоста может повредить волосы, если он будет слишком плотно прилегать к вашим волосам, особенно когда приходит время убрать конский хвост.Держатели «конский хвост» по своей сути причиняют некоторый ущерб, но вам не нужно мириться с серьезным ущербом от этих держателей. Вместо этого подумайте о резинке для волос с пластиковой катушкой. Эти резинки для волос не тянут у корня, вместо этого они позволяют более эффективно собирать волосы и избегать повреждений.

Не сушите полотенцем

Некоторые люди могут вытирать волосы полотенцем. Однако полотенце, особенно хлопчатобумажное, может повредить волосы, если обернуть им волосы, что может значительно способствовать их завиванию — отраве для людей с длинными волосами повсюду.Вместо этого используйте обертку для волос или старую футболку, которая удаляет влагу, не теряя волосы без надобности. Для этого особенно полезны сатиновые изделия, и многие люди считают, что сатиновые наволочки могут сохранить здоровье волос в течение ночи.

Подстригайте волосы как можно чаще

Секущиеся кончики — это очень важно, когда дело касается длинных волос. Если вы не можете заставить волосы отрасти больше определенной длины, возможно, вам действительно нужно сделать что-то нелогичное: подстригать волосы каждые несколько месяцев.Секущиеся концы могут фактически привести к тому, что ваши волосы перестают расти, и, безусловно, они сделают ваши волосы более тонкими и тусклыми. Посещайте салон Ogle School каждые 8-12 недель, чтобы избавиться от секущихся кончиков и позволить волосам отрасти длиннее.

Shampoo the Right Way

Не стоит мыть голову каждый день, особенно если у вас длинные волосы. Вместо этого попробуйте составить график, при котором вы моете волосы шампунем каждые три дня. Если у вас есть тренировки или другие напряженные занятия каждый день и вам нужно ежедневно принимать душ, откажитесь от шампуня и просто смойте его.Кроме того, в основном пользуйтесь шампунем для кожи головы. Кончики ваших волос, как правило, более сухие, чем кожа головы, а это означает, что шампунь с большей вероятностью высушит их, и вы все равно обычно не накапливаете продукт на концах.

Заключение

Microgen — stock.adobe.com

Есть много мелких изменений, которые вам, возможно, придется внести при уходе за длинными волосами, а не за короткими. Одним из таких изменений может быть переход на салонный шампунь вместо аптечного шампуня, что может сделать более очевидными проблемы с длинными волосами.Если вы заинтересованы в том, чтобы ваши волосы оставались как можно более здоровыми, запишитесь на прием в салоне Ogle School, чтобы получить консультацию специалиста от ученика Ogle School.

Здоровые волосы и как их получить

То, как вы носите волосы, многое говорит о вашей личности. Если вы хотите, чтобы ваш стиль выделялся среди других, вам следует начать с ухода за здоровыми волосами. Это потому, что здоровые волосы нравятся всем.

Вам не нужно ходить в салон за советом по прическе.Вы можете получить желаемую гриву, если разбираетесь в анатомии волос. Прочтите эту статью и узнайте все о здоровых волосах, о том, из чего состоят волосы и как за ними ухаживать.

Рост волос начинается под кожей

Волосы — одна из определяющих характеристик всех млекопитающих — да, даже у китов они есть. Он разрастается по всему телу, за редким исключением. Подошвы ваших ног, ладони и губы — единственные места на вашем теле, где нет волос.

Волосы на голове, руках и ногах начинаются одинаково. Это часть покровов (системы организма, включающей кожу, ногти и волосы). Ваши волосы начинают расти в самом глубоком слое кожи, в дерме .

Часть волос в дерме называется волосяным фолликулом. Видимая прядь волос, выходящая из эпидермиса (верхнего слоя кожи), называется стержнем.

Ваши волосы растут из фолликула. Эти полые туннели кожной ткани снабжены кровью и питательными веществами через кровеносные сосуды .В основании фолликула находится луковица — живая часть волос. Клетки луковицы растут и делятся, образуя стержень волоса.

Когда клетки в основании волосяного фолликула умирают, они оставляют прочный белок, называемый кератином. Этот процесс называется ороговением. По мере развития новых клеток в луковице этот белок проталкивается вверх через фолликул. Кератинизированные клетки накапливаются слоями и выходят через кожу. Это начало стержня волоса.

Люди часто называют волосы мертвыми.Это касается прядей волос, которые вы можете уложить и потрогать. Волосы на голове — это, по сути, белок мертвых клеток, которые образовались в волосяных фолликулах. Вот почему стричь волосы не больно.

Стержень волоса состоит из трех слоев кератина. Самый внутренний слой называется мозговым веществом. Кора — это средний слой вала. Это тоже самый толстый слой. За пределами коры находится кутикула. Тонкие чешуйки кератина накладываются друг на друга, как черепица, образуя этот внешний слой.

Когда пряди волос покидают фолликул на своем пути через эпидермис, они проходят через железы кожи.Эти железы называются сальными железами, и они выделяют кожный жир. Это масло кондиционирует и смягчает каждую прядь волос.

В период полового созревания гиперактивные сальные железы могут оставлять волосы жирными. С возрастом железы замедляют выработку масла, и волосы иногда могут казаться сухими.

Жизненный цикл здоровых волос

Волосы на фолликулах растут довольно быстро. Ваши волосы могут расти до шести дюймов (15 сантиметров) каждый год. Единственный материал в вашем теле, который растет быстрее, чем волосы, — это костный мозг .

Волосы циклично растут. Таким образом, не все волосяные фолликулы активны одновременно. Жизненный цикл волос состоит из трех этапов: фазы роста, переходной фазы и фазы покоя. Их называют анагеном, катагеном и телогеном соответственно.

Большинство волос на голове находятся в фазе роста, анагена. Во время анагена клетки волосяной луковицы быстро делятся. Они выталкивают старые волосы из фолликула вверх.

Волосы в анагене растут примерно на один сантиметр каждые 28 дней.Они могут оставаться на этой стадии активного роста до шести лет. Продолжительность фазы роста варьируется от человека к человеку. У людей с от природы более короткими волосами фаза анагена короче. Длинные волосы сигнализируют о более длительном периоде роста.

Далее идет переходный этап. Катаген — это часть жизненного цикла, когда рост прекращается. Это самый короткий этап — длится две-три недели.

Катагенные волосы называются косолапыми. Луковица у основания волосяного фолликула затвердевает и прикрепляется к корню стержня волоса.Образуется твердая белая ткань. Вы можете увидеть эту булаву на недавно выпавшем волосе.

Волосы, которые попадают на вашу щетку, расческу или подушку, находятся на последней стадии жизненного цикла — телоген. Во время телогена фолликул, на котором активно росли волосы, расслабляется. На этом этапе волосы выпадают. Это происходит, когда клубные волосы выталкиваются из фолликула новыми, растущими на их месте.

Телоген длится около 100 дней. Выпадение от 25 до 100 телогеновых волосков в течение дня — это нормально.Вы заметите, как они выпадают, когда проведете пальцами по волосам. Массируйте кожу головы во время шампуня, чтобы ослабить телогеновые волоски.

Будьте осторожны со своими волосами, независимо от того, в какой части жизненного цикла они находятся. Короткие и мягкие волосы только начинают анаген. Волосы более однородной длины вот-вот перейдут от катагена к телогену. Всегда будьте осторожны при расчесывании и укладке волос. Вы не хотите вырывать растущие волосы.

Текстура и цвет: стиль, в котором вы родились

Многие люди используют средства и инструменты для волос, чтобы волосы выглядели так, как они хотят.Но вы родились с натуральной прической. Это определяется формой волосяных фолликулов и пигментом волос.

Форма волосяного фолликула влияет на волосы и их рост. Создает неповторимый вид и текстуру. Если бы вы посмотрели на поперечное сечение своих волос под микроскопом, вы бы увидели форму волосяных фолликулов.

Из фолликула округлой формы растут прямые волосы. Из некоторых фолликулов эллиптической или овальной формы также растут прямые волосы. Волнистые волосы образуются из эллиптических фолликулов большого диаметра.Лентообразные волосяные фолликулы создают вьющиеся волосы.

Но что определяет форму ваших волосяных фолликулов? Ваша этническая принадлежность во многом связана с этим.

У лиц африканского происхождения фолликулы в форме ленты делают волосы вьющимися. У людей азиатского происхождения гораздо более округлые фолликулы, из-за которых волосы растут прямо. У кавказцев обычно больше эллиптических фолликулов, из которых растут прямые или волнистые волосы.

За цвет волос отвечает пигмент меланин.Меланин накапливается в корковом слое стержня волоса. Это тот же пигмент, который содержится в клетках кожи и (называемых меланоцитами), которые определяют цвет вашей кожи.

Из-за большого количества меланина в коре волосы становятся темными. Чем меньше у вас меланина, тем светлее будут волосы. Седые волосы появляются с возрастом, когда меланин больше не образуется в коре головного мозга.

Нет единого способа описать все цвета и текстуры волос. Волосы различаются по спектру: прямые и вьющиеся, темные и светлые.Вы можете увидеть эти вариации, если посмотрите на волосы своих родителей, братьев и сестер. Нет двух одинаковых головок волос. Так что гордитесь неповторимым внешним видом и стилем своих волос.

Ваши волосы, кожа и ногти

Неудивительно, что ваши волосы, кожа и ногти являются частью одной системы организма (покровной системы). Поскольку они сделаны из одного и того же материала — кератина, — у них много общего. Посмотрите их:

• Кератин в волосах такой же, как и в ногтях и на ногах .Именно этот белок делает волосы и ногти такими жесткими и крепкими.
• Волосы растут из кожи. Как и гвозди. Глубокие складки эпидермиса на концах пальцев рук и ног выталкивают слои ороговевших клеток кожи на поверхность. Это ваши ногти на руках и ногах.
• Клетки кожи, называемые кератиноцитами, также производят кератин, который помогает коже работать как защитный барьер.
• Так же, как постричь волосы не больно, так и подстричь ногти безболезненно. В волосах и ногтях нет нервных окончаний.
• Ваш цвет волос и цвет кожи определяется одним и тем же пигментом, называемым меланином.

Как сделать волосы здоровыми

Здоровый образ жизни — лучший способ сделать волосы красивыми. От ухода за волосами до диеты есть много способов сделать ваши волосы счастливыми. Все начинается с соблюдения правил гигиены, чтобы ваши волосы оставались чистыми.

1. Часто мойте волосы

Шампунь и кондиционер для волос регулярно — хороший график — через день.Мытье волос шампунем удаляет скопления масел и грязи, из-за которых волосы выглядят тусклыми. Кондиционеры помогают придать волосам естественную мягкость и сияние.

2. Аккуратно расчешите волосы

После мытья головы осторожно расчешите волосы щеткой. Это избавит вас от узлов и путаницы, которые могут попасть в ваши волосы. Начните распутывать волосы снизу и продвигайтесь к верху. Это снижает тягу к растущим прядям волос.

3. Режьте регулярно

Регулярная стрижка от профессионального стилиста делает кончики ваших волос красивыми и мягкими.Когда кончики волос повреждены, они могут начать трепаться. Это может привести к поломке вала. При стрижке концы волос, которые начинают секутся, стригутся, что предотвращает распространение повреждений.

4. Ешьте для здоровых волос

Что касается диеты, есть продукты, которые помогут вашим волосам выглядеть и чувствовать себя красивыми. Сосредоточьтесь на получении этих основных питательных веществ ежедневно:

• Железо: железо необходимо в вашем рационе, чтобы поддерживать кровоток в волосяных фолликулах.Железо содержится в нежирном красном мясе, шпинате, обогащенных железом зернах и злаках.
• Витамин C: этот мощный антиоксидант поддерживает выработку коллагена . Коллаген важен для вашей кожи, и он также может помочь укрепить ваши волосы. Ищите витамин С в перце, цитрусовых и ягодах.
• Витамин А: если вы хотите, чтобы волосы были длиннее и сияли естественным блеском, цените витамин А в своем рационе. Сладкий картофель, морковь и шпинат богаты витамином А. Этот каротиноид помогает выработке кожного сала, естественного кондиционера для волос вашего тела.Витамин А также поддерживает рост густых и густых волос.
• Омега-3 жирные кислоты : Эти полезные жиры помогают сохранять волосы блестящими и густыми. Ищите омега-3 в жирной рыбе, орехах, семенах и авокадо.
• Биотин: этот витамин B поддерживает естественное производство кератина в организме. И серьезный дефицит был связан с выпадением волос (наряду с другими витаминами группы B, включая рибофлавин, фолиевую кислоту и витамин B12). Однако, несмотря на популярность биотина в добавках для роста волос, нет клинических исследований, показывающих пользу чрезвычайно высоких доз для здоровых людей.Источниками биотина являются говядина, яйца и лосось.

Уход за волосами

Хорошие привычки и правильное питание всегда в моде — и это первые шаги к здоровому уходу за волосами. Если вы соблюдаете правила гигиены и регулярно стрижетесь, ваши волосы будут выглядеть великолепно. Перед укладкой феном или щипцами для завивки нанесите термозащитное средство. И дополните свой рацион питанием, которое поможет сохранить вашу естественную красоту, позаботившись обо всех потребностях вашего тела.

Чувствуйте себя уверенно, ведя здоровый образ жизни, который обеспечит вам отличную прическу на долгие годы.

Об авторе

Сидней Спроус — научный писатель-фрилансер из Форест-Гроув, штат Орегон. Она получила степень бакалавра наук в области биологии человека в Университете штата Юта, где работала научным сотрудником и научным сотрудником. Сидни на протяжении всей жизни изучает естественные науки и ставит своей целью как можно эффективнее переводить текущие научные исследования.Она с особым интересом пишет о биологии, здоровье и питании человека.

лучших процедур для поврежденных или здоровых волос — Booksy

Зимние месяцы, как известно, наносят ущерб нашим волосам. Сочетание низких температур снаружи и сухого тепла внутри может привести к секущимся концам и поломке, согласно журналу Self . По мере того, как температура начинает падать, нормально здоровые волосы могут нуждаться в восстановлении, а сухие или поврежденные — в повышении влажности.Лечение волос может быть простым и эффективным способом улучшить силу, влажность и общее состояние ваших волос.

• Здоровые волосы могут растягиваться до трети своей длины , не ломаясь, согласно веб-сайту Филипа Кингсли, что делает их прочнее медной проволоки
• Если вы собрали полную голову здоровых волос, они были бы достаточно сильными, чтобы выдержать вес 23 тонны
• По данным CDC, волосы растут со скоростью примерно полдюйма в месяц, или шести дюймов в год

Здоровые волосы от природы упругие и удивительно сильные.Но если ваши волосы повреждены или пористы, или если вам просто нужен прилив влаги, чтобы оживить внешний вид и ощущение ваших волос, вы можете рассмотреть возможность лечения волос для повышения их прочности. Мы составили список лучших средств для ухода за поврежденными или здоровыми волосами:

Несмываемый кондиционер

Многие люди не осознают, что волосы значительно более склонны к ломкости , когда они влажные. Вот почему расчесывание мокрых волос, их растирание полотенцем, сон на грубой наволочке или сушка феном — все это может привести к повреждению.Несмываемые кондиционеры — отличный вариант для , добавляющий слой защиты , когда вы выходите из душа. Они не только защищают волосы от возможных повреждений, но и повышают уровень влажности и делают волосы более гладкими и блестящими. Несмываемые кондиционеры часто являются отличным первым шагом, если вы хотите улучшить влажность и защитить волосы, когда они уже здоровы.

The Cut опубликовал список своих лучших несмываемых кондиционеров с выбором для «Cult Classic», лучшим с ограниченным бюджетом и лучшим для волнистых волос.Вы можете просмотреть их полный список здесь.

Olaplex

Olaplex — салонный фаворит и культовая классика многих клиентов, особенно тех, кто регулярно отбеливает волосы. Согласно Bustle , вместо того, чтобы сглаживать поверхность волос, трехэтапная обработка фактически «работает, чтобы повторно связать связи в волосах, которые были нарушены химическим процессом» окрашивания. Продукт работает на молекулярном уровне, обнаруживая и восстанавливая разорванные связи, а не на поверхности волосяного фолликула.Olaplex можно использовать в салоне, чтобы предотвратить поломку во время процесса окрашивания, или они предлагают ряд домашних средств для восстановления поврежденных волос.

Протеиновые препараты

Протеиновые препараты — это группа продуктов для волос, которые содержат абсорбируемых белков , которые укрепляют ваши волосы. Это отличный способ вернуть тело и жизнь вялым или поврежденным локонам. В этих процедурах используются магний и модифицированные белки , которые проникают в каждую нить и восстанавливают ее, заполняя промежутки между кутикулами.Они известны тем, что добавляют объема, но они также являются отличным решением от ломкости волос . Протеиновые средства бывают разных форм: от наборов шампуня и кондиционера до несмываемых продуктов и масок.

Однако то, что у вас сухие волосы, не означает, что вам нужна протеиновая терапия. Согласно Glowsly , сухость часто можно уменьшить, переключившись на более насыщенный кондиционер. Протеиновые процедуры лучше всего подходят для пористых волос, то есть волос, поврежденных в результате «обесцвечивания, чрезмерного хлорирования в бассейне или перманентных химических процедур для волос, таких как расслабляющая или химическая завивка.”

Если вам действительно нужна протеиновая терапия, не переусердствуйте! Когда вы добавляете слишком много белка в волосы, они могут казаться покрытыми, сухими и ломкими. В большинстве случаев лечение белком следует проводить не чаще одного раза в неделю .

Health.com составил список своих любимых протеиновых процедур для более сильных и здоровых волос. Кроме того, NaturallyCurly.com составил список лучших протеиновых средств для вьющихся, кудрявых или волнистых волос , с которым вы можете ознакомиться здесь.

Глубокое состояние с горячим маслом

Хотите легко повысить влажность дома? Попробуйте обработать волосы оливковым маслом. Основные ингредиенты для кухни отлично подходят для волос и удивительно похожи на масла, которые естественным образом содержатся на коже головы. Кондиционер с горячим маслом — отличный вариант для тех, кто хочет придать волосам блеск и сделать их более мягкими.

Lifehack предлагает простой рецепт мягких и ярких волос: « Разогрейте полстакана оливкового масла , стараясь не вскипятить его. Вотрите это масло в волосы и накройте шапочкой для душа. Укутайте полотенцем, чтобы держать в тепле. Дайте маслу постоять не менее 45 минут, чтобы образовалась влага. После этого шампунь и смыть ».

Другие масла для восстановления здоровых волос

Помимо оливкового масла, в вашей кладовой есть еще несколько масел, которые отлично подходят для увлажнения волос. Масло авокадо — отличный источник витаминов B и E, которые отлично подходят для увлажнения и сияния кожи.Согласно Allure, кокосовое масло лучше всего проникает в волосы. Просто согрейте выбранное масло, нанесите его на участки волос, которые хотите кондиционировать, и заверните волосы. Вы даже можете оставить их на ночь, а на следующее утро нанести шампунь и кондиционер.

Промывка рисовой водой

Странно, но факт! Крахмал в рисе, помимо аминокислот, витаминов группы B, витамина E и минералов, очень полезен для здоровья и текстуры ваших волос.Согласно Medical News Today , популярный на протяжении веков в Японии, Китае и Юго-Восточной Азии, ополаскиватель из риса помогает распутать и разгладить волосы, улучшить блеск и сделать волосы сильнее. В следующий раз, когда будете готовить рис, возьмите воду, в которой вы его готовили, и промойте рис. После того, как вы вымыли шампунь, просто налейте рисовую воду на волосы и вотрите в кожу головы. Через 20 минут ополосните волосы теплой водой и наслаждайтесь результатом! Вы можете прочитать полный рецепт и инструкции здесь.

Вы также можете ознакомиться с руководством Hair Theme , в котором подробно объясняется, как волосы растут из фолликула. В нем представлена ​​информация о том, как естественным образом стимулировать более быстрый рост волос.

Как ухаживать за кожей головы, чтобы способствовать здоровому росту волос

Большую часть своей жизни (больше, чем я хотел бы признать) я полагал, что если у вас нет видимой перхоти, вашей коже головы не нужно задумываться, верно? Неправильный. Даже если вы сведете к минимуму тепло и стиль продукта, оказывается, что очень важно дать вашей коже головы немного дополнительного ухода.Несбалансированная кожа головы на самом деле довольно распространена, не из-за преобладания сухих шампуней, остатков продуктов, стресса, загрязнения и многого другого. К счастью, существуют решения и невероятные продукты, которые могут поддержать вас в ваших стремлениях по уходу за кожей головы.

Исследования показали, что здоровая сбалансированная кожа головы на самом деле является ключом к здоровым волосам. Здоровая кожа головы приводит к меньшему количеству ломкости и выпадения волос, новому росту и более сильным и блестящим волосам, не говоря уже о том, что у вас будет много хороших дней для волос!

Чтобы погрузиться во все, что вам нужно знать, чтобы ощутить самую чистую и здоровую кожу головы (и, следовательно, волосы вашей мечты), мы обратились к Натанелю Биггеру, основателю и генеральному директору Monpure — элитного бренда экологически чистых средств по уходу за волосами и кожей головы, который создает продукты, предназначенные для здоровья кожи головы и фолликулов, чтобы ответить на все наши вопросы по уходу за кожей головы.«Что мне нравится в здоровье кожи головы, так это ее способность исцелять и омолаживать, когда вы уделяете ей внимание», — говорит Биггер. «Удивительно, как хорошая кожа головы и волосы могут изменить внешний вид и самочувствие человека».

Найдите все, что вам нужно знать о причинах нездоровой кожи головы и о том, что вы можете с этим сделать. Кроме того, продукты, которые успокоят вашу кожу головы, от ухода за сухой кожей головы до специально разработанного очищающего средства для кожи головы и многое другое.

1 из 15

Почему сейчас индустрия средств по уходу за волосами сосредоточена только на уходе за кожей головы?

Проработав много лет в индустрии красоты, Биггер стал руководителем ряда мировых косметических брендов, включая средства для ухода за волосами, средства для ухода за кожей беременных, велнес и декоративную косметику.«Я заметил, что индустрия ухода за кожей становится все более и более сложной, но в сфере ухода за волосами десятилетия наблюдается застой, и все эти годы уход за волосами осуществляется неправильно. Наука давно ушла в прошлое, а стандартные продукты, доступные потребителю, остались прежними ». К настоящему времени ученые уверены, что здоровое дерматологическое состояние кожи головы сильно влияет на естественный рост и удержание волос. «Как может быть, что наши волосы, по сути, являются нашей венцом славы и часто нашей идентичностью, и все же никто не знает, как правильно за ними ухаживать (например.грамм. ухаживая за кожей головы)? » Более серьезные замечания.

Как выглядит здоровая кожа головы?

Несмотря на то, что это часть повседневного ухода за кожей головы, которой часто пренебрегают, уход за кожей головы может существенно повлиять на общее состояние здоровья ваших волос. Как объясняет мне Биггер, здоровье кожи головы — это поддержание наилучшего возможного состояния кожи на коже головы, чтобы мы могли избежать раздражения, а также обеспечить оптимальный потенциал для роста волос. Но хорошая новость в том, что есть простые вещи, которые можно сделать, чтобы улучшить здоровье кожи головы; будьте осторожны с пребыванием на солнце, чтобы снизить риск рака кожи на участках кожи головы, и придерживайтесь здоровой диеты, чтобы обеспечить оптимальный рост волос и ногтей.Кроме того, это также касается принятия осознанных решений в отношении средств по уходу за волосами.

Далее он делится тем, что, как и большинство органов нашего тела, люди часто воспринимают хорошее здоровье кожи головы как должное и начинают беспокоиться только тогда, когда возникает проблема, например, замечая ухудшение выпадения волос. Ключ? «Начните ухаживать за кожей головы до того, как заметите серьезные проблемы», — добавляет он.

2 из 15 ФОТО: Кристен Килпатрик, Contax645, Пленочная фотография, Остин Техас, Outdoor Voices, Outdoor Voices Austin, Ty Haney Outdoor Voices, Ty Haney, Ty Haney home, Ty Haney Style, Как одеваться с Тай Хейни, основательница Outdoor Voices, Камилла Styles, блог Camille Styles, Camille Styles Остин

Что такое уход за кожей головы?

Мы часто тратим много времени и денег на уход за кожей.Но Биггер объясняет, что уход за кожей головы — это лечение кожи головы так же, как и кожи лица. «Забота о здоровье и благополучии кожи головы не только при болезни, но и при сохранении здоровья», — говорит он. «Поступая таким образом, вы можете предотвратить ряд проблем на раннем этапе, от раздражения кожи головы до выпадения волос». Также важно использовать средства по уходу за волосами, в которых используются питательные и добрые ингредиенты для кожи головы, поскольку она может быть очень чувствительной, особенно у людей с тонкими волосами.

Итог: здоровая кожа головы способствует здоровому росту волос.

3 из 15

Зачем нужен уход за кожей головы?

Интересно, что Биггар отмечает, что о роли окислительного стресса в отношении кожи широко сообщалось на протяжении многих лет, однако мало внимания уделяется его роли в здоровье кожи головы и волос. Он добавляет: «Когда организм не может выводить токсины из системы свободных радикалов, со временем может произойти возрастное повреждение, которое может напрямую повлиять на рост волосяных фолликулов.«Хотя многие люди знакомы с тем, как окислительный стресс может привести к потере эластичности кожи и появлению морщин, они не осознают, как это влияет на рост их волос, здоровье кожи головы и эластичность кожи головы в целом. Более того, некоторые источники окислительного стресса, которые необходимо максимально снизить, включают курение, УФ-излучение, микробы, загрязнители и даже некоторые косметические продукты.

Учитывая, что эти окислительные стрессы могут вызвать проблемы с кожей головы и волосами, как никогда важно правильно ухаживать за кожей головы.

Но есть и хорошие новости! Использование чистых продуктов, содержащих натуральные ингредиенты и антиоксиданты, может помочь уменьшить или даже предотвратить последствия окислительного стресса. «Хороший режим может решить большинство легких проблем, связанных с кожей головы. В конце концов, профилактика лучше лечения! » он подчеркивает.

4 из 15

Какие признаки нездоровой кожи головы?

По словам Биггера, хотя признаки нездоровой кожи головы могут различаться по степени тяжести от легкой, средней до тяжелой, есть несколько общих признаков, которые могут предупредить вас о плохом здоровье кожи головы:

• Сухость
• Раздражение
• Покраснение
• Зуд
• Старение
• Накопление перхоти и накипи
• Неприятный запах
• Выпадение волос

Каковы некоторые из причин нездоровой кожи головы?

Хотя все, от нашей диеты до окружающей среды, может способствовать здоровью кожи головы, Биггер говорит, что основные причины нездоровой кожи головы включают: накопление или недостаточное производство кожного сала, раздражение от абразивных средств для волос или даже грибковые инфекции, которые очень опасны. часто встречается на коже черепа.Кроме того, такие состояния, как себорейный дерматит, экзема и псориаз, могут создать проблемы для кожи головы, а также вызвать повреждение кожи головы солнцем.

5 из 15

Какие есть решения для лечения кожи головы?

Опять же, мы можем взглянуть на наши процедуры по уходу за кожей, чтобы увидеть, как мы можем повысить уровень ухода за кожей головы. Биггар говорит, что ключом к предотвращению тусклости и нездоровья волос является уход за кожей головы с помощью чистых продуктов хорошего качества. «Мы делаем это уже с кожей лица; мы время от времени отшелушиваем, очищаем, увлажняем и наносим маску для лица — мы должны делать то же самое с кожей головы », — объясняет он.«Здоровая кожа головы требует времени и усилий».

Он предлагает внимательно относиться к ингредиентам своих средств по уходу за волосами, избегая агрессивных ингредиентов и чего-либо с сильным ароматом. Его рекомендация — начать как минимум с какого-нибудь шампуня и кондиционера, не содержащего силикона и сульфатов, действительно хорошего качества, и строить с этого момента. Также может быть полезным использование стимулирующих кожу головы масок и сывороток. Bigger продолжает: «Чем лучше общая среда кожи головы, тем меньше вероятность того, что вы будете страдать от зуда или других раздражений.И, наконец, что не менее важно, поскольку забота о нашем благополучии всегда включает в себя внутренний компонент, убедитесь, что вы получаете адекватную с точки зрения питания диету, богатую микроэлементами.

6 из 15

НАШИ ЛУЧШИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ КОЖИ…

7 из 15

Сыворотка для повышения плотности волос Monpure Follicle Boost Hair

Почему это работает: Follicle Boost Hair Density Serum содержит мощные ингредиенты, которые стимулируют кожу головы, улучшают обмен клеток и помогают предотвратить выпадение и истончение волос, одновременно активно способствуя более густому и полному росту волос.Результат? Более здоровый рост волос — и к тому же более густые и густые волосы!

Hero Ингредиенты: AHA (молочная кислота) используются для отшелушивания и обновления тусклой и склонной к скоплению кожи кожи, помогая избавиться от отечности волосяных фолликулов и способствовать обновлению здоровых клеток. Экстракт тыквенных семечек нежно, но очень эффективно лечит и предотвращает выпадение волос. Ретинол увеличивает обновление клеток кожи для борьбы с выпадением волос, помогает избавиться от отечности волосяных фолликулов и улучшить усвоение других ингредиентов, направленных на ускорение роста волос.

8 из 15

Маска Monpure Nourish and Stimulate Scalp Mask

Почему это работает: Исключительный уход за кожей головы — эта маска работает для улучшения здоровья кожи головы, питая волосяные фолликулы и клетки кожи необходимыми витаминами и питательными веществами, создавая оптимальную среду для роста волос. Он также успокаивает, увлажняет и снимает повреждения от солнца с помощью алоэ вера и богатого витаминами масла чая камелии.

Hero Ингредиент: Алоэ Вера: увлажняет и противовоспалительно (так что это герой для таких проблем, как раздражение, зуд и сухость).Масло чая камелии: богато антиоксидантами и витаминами, а также незаменимыми жирными кислотами, оно обеспечивает интенсивное питание запущенной кожи головы, стимулируя волосяные фолликулы и улучшая рост здоровых волос, оставляя их кондиционированными. Шелковые пептиды: клинически доказано, что они не только восстанавливают хрупкие или поврежденные пряди волос, но также защищают волосы и кожу головы от вредных загрязнителей, а также от бактериальной адгезии.

9 из 15 Cemonia The Scalp Power-Duo

Почему это работает: Набор Ceremonia Power Duo превращает массаж кожи головы в ритуал, который на самом деле легко включить.Культовое и отмеченное наградами масло Aceite de Moska в сочетании с масажадором для кожи головы размером с ладонь для мягкого очищения и устранения скоплений на коже головы, а масло обеспечивает глубокое питание.

Hero Состав: Касторовое масло: улучшает общее состояние волос, в свою очередь, способствует их росту. Масло обладает противовоспалительным действием, которое увеличивает эластичность и блеск волос. Масло купуасу: обладает уникальной способностью оптимизировать удержание влаги, регулируя баланс естественных липидов в волосах.Масло также питает и увлажняет кожу головы, усиливая блеск волос.

10 из 15

Скраб для кожи головы с гималайской солью G.Tox

Почему это работает: Мой помощник, когда мне нужно хорошо очистить кожу головы. Я не использую много средств для волос на регулярной основе, что помогает мне избежать накопления слишком большого количества продуктов, но, тем не менее, моя кожа головы время от времени нуждается в хорошем скрабе. Мне нравится, что этот продукт служит одновременно и скрабом, и шампунем, что делает его легким в уходе.Солевой скраб доставляет удовольствие, а легкий аромат освежает.

Hero Состав: Гималайская розовая соль: массажирует и отшелушивает кожу головы. Масло моринги холодного отжима: с высоким содержанием олеиновой кислоты (омега-9 жирные кислоты) и антиоксидантного витамина Е для питания и мягкости волос. Чистое нефильтрованное масло шиповника: богато всеми тремя основными жирными кислотами (омега-3, 6 и 9) для питания и мягкости волос.

11 из 15

Act + Acre Cold Processed Scalp Detox

Детокс для кожи головы с холодной обработкой

Почему это работает: Эта богатая витаминами процедура на масляной основе от Act + Acre разработана для очищения, баланса и увлажнения кожи головы.Его детоксифицирующая формула стимулирует, удаляет скопления и способствует долгосрочному здоровью волос.

Hero Ingredient : Масло моринги, лист базилика, масло амаранта, масло баобаба питают кожу головы и способствуют здоровому росту волос.

12 из 15

Act + Acre Сыворотка со стволовыми клетками холодной обработки

Почему это работает: Эта мощная несмываемая сыворотка, специально разработанная для создания густых и здоровых волос на уровне кожи головы, максимизирует регенерацию кожи на коже головы и увеличивает выработку коллагена, уменьшая признаки истончения, сухости и ломкости, чтобы восстановить качество волос. .

Герой Ингредиент: Стволовые клетки яблока: Увеличивают выработку коллагена и регенерируют кожу, предотвращая появление признаков старения. Экстракт листьев бамбука: защищает волосы от окислительного стресса и придает им блеск. Экстракт листьев алоэ вера: мгновенно успокаивает и удерживает влагу.

13 из 15

Очищающая маска для волос Christophe Robin с лимоном

Почему это работает: Идеально подходит для окрашенных, мелированных или чувствительных типов волос, эта крем-маска «три в одном» мягко очищает и глубоко питает, сохраняя цвет и усиливая блеск, стимулируя кровообращение.

Hero Состав: Цедра лимона, успокаивающие экстракты ромашки и зверобоя для баланса уровня pH, питания фолликулов и предотвращения потери искусственных пигментов.

14 из 15

R + Co Acid Wash Wash Очищающий ополаскиватель

Почему это работает: Легко наносится и охлаждает кожу головы, я люблю это ополаскиватель, когда моя кожа головы нуждается в очищении. Вы можете использовать его как отдельное средство для мытья рук и использовать вместо шампуня, но я обычно выбираю двойное очищение, которое оставляет мои волосы свежими и укрепляет кожу головы.Это идеальное очищение, не смывающее натуральных масел или красок, смягчающее волосы, успокаивающее кожу головы и добавляющее драматический блеск.

Hero Состав: Экстракт плодов яблока: защищает волосы и кожу головы от повреждений и действует как естественный эксфолиант, успокаивая, увлажняя и укрепляя волосы. Сок листьев алоэ вера: придает волосам силу и блеск. Масло семян таману: богато незаменимыми жирными кислотами и питательными веществами, поддерживает оптимальную среду для кожи головы, укрепляя волосы и сохраняя влагу.

15 из 15

Обновляющая маска Crown Affair

Почему это работает: Не забывайте о концах! Эта маска действительно увлажняет и увлажняет, не утяжеляя ее. Вы прочесываете питательные средства по прядям, работая от корней до кончиков, в то время как формула питает кожу головы, укрепляя и разглаживая пряди.

Hero Ingredient : Масло семян цубаки: для глубокого увлажнения ваших прядей. Экстракт плодов юдзу: успокаивает, разглаживает кутикулу и восстанавливает поврежденные и обесцвеченные волосы.

15 советов по здоровым волосам для мужчин

Ни для кого не секрет, что к лучшему или к худшему современное общество придает большое значение внешнему виду. Как мы уже много раз говорили ранее, в идеальном мире, где люди будут судить друг друга по своему характеру и индивидуальности, этого не будет.

Учитывая, что эти предубеждения присутствуют повсеместно, мы считаем, что проницательный джентльмен может использовать их в своих интересах, чтобы выглядеть более уверенно, безупречно и собранно.И, конечно же, мы проводим много времени здесь, в газете для мужчин, рассказывая о том, как одежда может иметь такой эффект. Однако лицо и волосы не менее важны, чем одежда.

Какой у вас тип кожи головы?

Уход за волосами во многом зависит от ухода за кожей головы. В конце концов, хотя волосяные фолликулы могут быть разной толщины и формы, что приводит к прямым, волнистым, курчавым или вьющимся волосам, сами пряди на самом деле не живые.Поэтому правильный уход за волосами начинается с кожи головы.

Ваша кожа головы естественным образом выделяет масло под названием кожное сало , которое сохраняет кожу головы и волосы увлажненными и здоровыми, поэтому важно знать, что разные люди имеют разные типы кожи головы.

жирная кожа головы

Жирная кожа головы

Если у вас жирная кожа головы, вы, вероятно, уже знаете об этом, потому что ваши волосы часто будут выглядеть жирными или даже жирными, даже если вы не делаете с ними регулярно какие-либо действия.Что касается продуктов для жирной кожи головы, вам следует избегать продуктов, которые продаются как гидратирующий или увлажняющий , и больше тяготеть к продуктам, которые говорят о , укрепляющем и , балансирующем волосы.

Еще одно замечание об уходе за жирными волосами, не используйте скраб. Хотя может показаться естественным действовать там с большим усилием, бережное обращение с жирной кожей головы на самом деле будет вашим лучшим выбором, поскольку чрезмерная стимуляция кожи головы на самом деле вызовет больше кожного сала, что усугубит проблему.

Скопления перхоти в волосах

Сухая кожа головы

Это типы кожи головы, которые обычно вызывают такие состояния, как перхоть. Таким образом, здесь вы захотите найти шампуни, кондиционеры и другие продукты, в которых особое внимание уделяется увлажнению и, конечно, если вы страдаете от чрезвычайно сухой кожи головы, чего нельзя сказать о безрецептурных продуктах. решить, проконсультируйтесь с врачом.

Нормальная кожа головы

Наконец, если у вас нет чрезмерно жирной или слишком сухой кожи головы, поздравляем! У тебя просто нормальная кожа головы.Вам не нужно искать продукты с какими-либо особыми преимуществами выше других, просто убедитесь, что у вас есть хороший баланс между увлажняющим и обогащающим .

Привычки к здоровым волосам

Избегайте использования горячей воды паром — это вредно для волос и кожи головы.

Примите теплый душ

Принятие горячего душа по трубам, хотя они, безусловно, вызывают хорошее самочувствие, удалит все натуральные масла с ваших волос, сделав их сухими, а также более склонными к вьющимся и секущимся кончикам, но вы можете подумать, что тогда ответ будет заключаться в том, чтобы принять бодрящий холодный душ — в долгосрочной перспективе это тоже не поможет.

Если вода в вашем душе слишком холодная, капилляры в коже головы сузятся и сузятся, а это означает, что кровоток в этой области будет меньше, и, следовательно, ваши волосы не будут получать необходимые им питательные вещества. Итак, самое простое решение — найти золотую середину и принять душ в теплой воде.

Шампунь без сульфатов — всегда ваш лучший вариант

Ищите продукты без сульфатов

Проблема с самыми дешевыми шампунями заключается в том, что они содержат соединения, называемые сульфатами .Обычно вы видите их в списке ингредиентов под названиями, например, лаурилсульфат натрия . Суть этих ингредиентов в том, чтобы сделать шампунь больше пены и создать больше пены, потому что, естественно, мы чувствуем, что если продукт пенится, он лучше очищает вещи, это просто естественный человеческий импульс.

Эти сульфаты не только создают больше пузырей, но и удаляют натуральные масла из ваших волос, что, как мы уже обсуждали, нехорошо.В конечном итоге ваши волосы станут сухими и ломкими, поэтому лучшим выбором будет найти шампунь, не содержащий сульфатов , который естественным образом очищает и укрепляет ваши волосы.

Иногда бывает труднее найти шампуни без сульфатов, но у вашего парикмахера, вероятно, есть для вас кое-какие идеи. В частности, вы захотите найти определенные ингредиенты, такие как гидролизованный белок пшеницы , аминокислоты и витамин E . Кроме того, периодическое использование осветляющего шампуня удалит все скопившиеся продукты для волос, которые со временем могли попасть в ваши волосы.

Выделяйте время для мытья головы шампунем каждые несколько дней.

Не шампунь часто

Большинство мужчин, вероятно, моют волосы шампунем каждый раз, когда принимают душ, но в этом нет необходимости. Даже шампуни, не содержащие сульфатов , быстрее выведут натуральные масла из ваших волос. Таким образом, даже несмотря на то, что, вероятно, важно поддерживать ежедневный режим принятия душа, простое ополаскивание волос водой будет более полезным, чем мытье шампунем каждый раз.

Большинство парикмахеров рекомендуют мыть волосы шампунем только два-три раза в неделю.Кроме того, если вы используете качественные средства для укладки, большинство из них будут водорастворимы, так что вам не о чем беспокоиться.

Питательный кондиционер Jack Black Nourishing Conditioner

Используйте кондиционер

Когда вы принимаете душ, кондиционер увлажняет и защищает ваши волосы, а также успокаивает и успокаивает их кутикулу, которая представляет собой грубую черепицу по краям вокруг центрального стержня волоса. Мужчинам с вьющимися волосами особенно полезно использовать кондиционер ежедневно, так как разглаживание кутикулы вьющихся волос поможет им выглядеть лучше.

Итак, лучший способ ухаживать за волосами в душе — это ополаскивать их теплой водой и наносить кондиционер ежедневно, а иногда и несколько раз в неделю использовать шампунь. Вот связанный с этим момент: если вы когда-нибудь слышали старую поговорку «промойте и повторите» , на самом деле не применяйте эти знания в душе. Одного применения кондиционера и, конечно же, шампуня будет более чем достаточно для ваших волос, даже не высушивая их.

Будьте осторожны, вытирая полотенце

Хотя заманчиво сразу же высушить волосы и сделать это, энергично вытирая их полотенцем, делать это с более уязвимыми влажными волосами, вероятно, приведет к их чрезмерной ломкости.Таким образом, используйте полотенце с более мягким прикосновением и работайте в естественном направлении, в котором растут ваши волосы, в конечном итоге будет лучше.

Сушка феном может повредить волосы

Избегайте сушки феном

Горячий воздух из большинства фенов не только сделает волосы более пушистыми и секутся, но и высушит кожу головы. Если вы все же хотите использовать фен, чтобы придать прическе больше объема, лучше всего подойдет тот, который имеет прохладную настройку.В целом же для здоровья лучше всего просто дать волосам высохнуть на воздухе.

Средства для укладки Go Easy

Использование продуктов, чтобы придать волосам живость или просто сделать с ними что-то другое, чем это было бы естественно, — отличный способ изменить ситуацию и улучшить свой внешний вид. Тем не менее, если вы используете слишком много продукта, ваши волосы, вероятно, будут выглядеть спутанными или неестественными. Поэтому немного поэкспериментируйте, чтобы выяснить, какое количество продукта вам подходит, и не употребляйте слишком много.

Сохраняйте волосы естественными

Под этим мы понимаем, что чрезмерная химическая завивка, окрашивание, выпрямление и т. Д. Просто сильно повредит вашим волосам. Конечно, мужчины, вероятно, с меньшей вероятностью будут делать эти процедуры, но даже в этом случае делайте их время от времени, только если вы хотите поэкспериментировать и сохранить свои волосы здоровыми, избегайте подобных процедур для волос.

Распутывающая расческа с широкими зубьями

Правильное использование инструментов

Волосы от природы нежные, поэтому важно знать, как правильно укладывать их, не повреждая их.Например, поскольку влажные волосы более подвержены повреждениям, чем сухие, не используйте расческу, когда они влажные. Пряди волос могут запутаться в щетине расчески, и их будет легче вытащить.

Если вы собираетесь укладывать влажные волосы, лучше использовать руки или расческу с относительно широкими зубьями, а при использовании инструмента для укладки волос важно делать это плавными движениями. Если вы будете двигаться слишком быстро или приложить слишком много усилий, у вас, вероятно, будет больше шансов выдернуть волосы из кожи головы или повредить саму кожу головы.

Найдите надежную парикмахерскую

Делайте стрижку регулярно

Важно, чтобы у вас была регулярная стрижка. Большинство парикмахеров рекомендуют стричься каждые четыре-шесть недель. Другими словами, от каждого месяца до полутора месяцев. Еще одно примечание: если ваш парикмахер или стилист записывается на прием, постарайтесь прийти на прием утром, так как они еще не стриглись весь день. К тому времени, когда вы доберетесь до них, они, вероятно, будут иметь чуть более острый глаз при стрижке.

Человек Булочка

Пропустить неподходящий головной убор

Слишком тесный головной убор может привести к ухудшению кровообращения в коже головы и, следовательно, к ухудшению здоровья волос. Например, если вы занимаетесь спортом в шлеме, например, катаетесь на велосипеде, когда шлем большую часть времени трется о кожу головы, вы можете страдать от чего-то, что называется фрикционной алопецией , когда это трение вызывает более легкое выпадение волос. К счастью, большинство экспертов в области здравоохранения считают, что фрикционная алопеция носит более временный характер.

Выпадение волос может быть главной проблемой для большинства мужчин.

, однако, более стойким является состояние, известное как тяговая алопеция , которая возникает из-за того, что волосы туго затянуты назад в течение продолжительных периодов времени, как, например, в недавней моде на мужские булочки , и если вы носите плотно головной убор или плотно зачесанные назад волосы для тяжелых физических нагрузок, не только трение или натяжная алопеция , но и повышенное потоотделение, вероятно, не будет иметь большого значения для вашей кожи головы.Тогда решение здесь — просто убедиться, что вы носите головной убор, который хорошо сидит на вашей голове, и что ваши волосы не подвергаются дополнительному натяжению.

Избегайте хлора

Хлор, который вы обычно найдете в бассейнах, очень вреден для ваших волос, так как он сушит как волосы, так и кожу головы. Чтобы защитить волосы от хлора, перед тем, как войти в бассейн, вы можете намочить волосы и нанести немного мягкого кондиционера, и, если вы достаточно уверены в своем собственном имидже, еще одним вариантом может стать ношение шапочки для плавания. .

Обязательно носите шляпы, когда гуляете.

Ограничение воздействия солнца

Конечно, как мы уже говорили ранее, вы должны убедиться, что ваш головной убор сидит по размеру, но не проводите слишком много времени на солнце с открытой головой, особенно если у вас уже есть редеющие волосы. Если ваша кожа головы подверглась солнечному ожогу, она может вырабатывать соединение, называемое супероксидом , которое заставит ваши волосы переключаться из режима роста в режим выпадения, что нехорошо.

Оставайтесь активными и меньше беспокойтесь!

Не переживай!

В сегодняшнем быстро меняющемся обществе есть множество вещей, на которые стоит обратить внимание, но если вы можете уделять несколько минут каждый день, чтобы сосредоточиться и найти место для спокойствия, это не только принесет множество других преимуществ для здоровья, но и это также поможет вашим волосам.В частности, это связано с тем, что было показано, что стресс стягивает кожу головы и ограничивает кровоток, тем самым срезая волосы. Помимо того, что вы каждый день находите время для снятия стресса, регулярный массаж кожи головы будет отличным ощущением и будет полезен для ваших волос.

Оставайся здоровым

Как и следовало ожидать, это так же просто, как стараться правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом как можно больше. Эти общие советы в дополнение к небольшому увеличению потребления таких веществ, как цинк, витамин С и витамин D, сделают волосы более здоровыми и яркими.

Таким образом, вооружившись этими 15 советами, ваши волосы не только станут здоровее, но и доставят вам меньше хлопот, когда вы попытаетесь ухаживать за ними, чтобы вы могли избежать таких ситуаций, когда волосы поднимаются вверх.

Как вам удается сохранить волосы здоровыми? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

вещей, которые ваши волосы могут рассказать о вашем здоровье

• Изменения в ваших волосах могут указывать на проблемы с питанием и здоровьем.
• Сухая кожа головы или волосы могут означать, что вы не получаете достаточно здоровых жиров в своем рационе.
• Точно так же истончение волос может означать, что в вашем рационе не хватает белка.

---

Как и в случае с изменчивым настроением, у наших волос бывают хорошие и плохие дни. Но если вы заметили изменения в ваших замках, которые кажутся ненормальными или постоянными, пора копнуть немного глубже. В конце концов, наши волосы могут дать нам возможность заглянуть в наше тело — здесь эксперты рассказывают, что ваши локоны, возможно, пытаются вам сказать.

Твои волосы выпадают как сумасшедшие.

Вы когда-нибудь принимали душ и удивлялись количеству волос в канализации? Хотя для здоровых волос нормально терять несколько прядей после мытья (до 100 в день), чрезмерное выпадение может указывать на более серьезное состояние. Паради Мирмирани, доктор медицины, дерматолог и региональный директор по заболеваниям волос в Kaiser Permanente в Вальехо, Калифорния, объясняет, что в игру могут играть дефицит питательных веществ, а также другие основные медицинские проблемы, поэтому рекомендуется как можно скорее посетить ваш врач.

«Помимо тестирования на заболевание щитовидной железы и анемию, ваш врач может проверить наличие дефицита определенных витаминов и / или минералов, включая дефицит витамина D», — добавляет она.Беспокоитесь о выпадении волос? Вот семь вещей, которые вам нужно знать.

Ваши волосы сухие.

Включите в свой рацион достаточное количество полезных жиров, чтобы волосы были менее сухими. Алекс Холиоук / unsplash

Для волос, которые остаются сухими круглый год, решением могут быть полезные жиры, говорит Меган Фалетра, MS, MPH, RDN, консультант по глобальному здоровью и диетолог.Они жизненно важны для вашего рациона, поскольку способствуют здоровью кожи и кожи головы, что дает жизнь вашим прядям.

«Подумайте о поддержке здоровья ваших волос, поддерживая вашу кожу и кожу головы с помощью обилия полезных жиров, таких как авокадо, оливковое масло и лосось, в вашем рационе».

Ваши волосы выглядят тусклыми.

Обвините это в том, что вы пропустили встречу с колористом или из-за плохой погоды, из-за которой волосы в шляпе не растут, но вы можете взглянуть в зеркало и увидеть тусклый стиль.Кейли МакМорди, MCN, RDN, LD, объясняет, что тусклые волосы, лишенные яркости, могут быть признаком того, что вам нужно больше полезных жиров, чтобы придать им блеск и пышность.

«Омега-3 жирные кислоты и мононенасыщенные жиры важны для общего состояния здоровья, но тусклые волосы могут быть признаком того, что вы не получаете их достаточно. Ешьте лосось, авокадо, семена льна, семена чиа и орехи», — предлагает она. Узнайте 13 секретов для более блестящих волос.

Ваши волосы ломкие.

Ломкие волосы могут быть признаком дефицита железа.Shutterstock

Когда ваши волосы сохнут после душа, пока вы бегаете по списку дел, не заправляйте прядь за ухо и не слышите хруст. Хотя всем локонам время от времени требуется немного влаги, сверххрупкая текстура может быть признаком дефицита цинка и / или железа, по словам Тани Демпси, доктора медицины из Armonk Integrative Medicine.

«Цинк и железо важны для производства кератина, поэтому их недостаток может привести к изменениям в структуре волос», — объясняет она. «Цинк можно принимать отдельно или с минеральной формулой, включающей железо. Вы также можете добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием цинка, такие как говядина, семена тыквы и чечевица».

Ваша кожа головы сухая.

Вы сопротивляетесь искушению почесаться во время важной встречи, потому что ваша кожа головы такая сухая? Или он отслаивается, когда вы тянетесь к быстрой царапине? Это все признаки того, что вам нужны омега-3 и омега-6.Демпси.

По ее словам, эти незаменимые жирные кислоты важны для здоровья фолликулов и увлажняют волосы и кожу головы. Чтобы увеличить их потребление, ешьте больше семян льна, подсолнечника, рыбы или принимайте добавки с рыбьим жиром. Эти продукты, богатые омега-3, также увеличат вашу жизнь на годы.

Ваши волосы очень тонкие.

Истончение волос может мне показаться, что вы едите недостаточно белка.Shutterstock

Если ваши волосы падают на более тонкую сторону, вы можете не заметить, когда они попадут даже на сканер. Но когда ваши волосы становятся тонкими, МакМорди говорит, что это может быть признаком того, что вам нужен дополнительный белок.

«Клетки волос, как и любая другая клетка в организме, состоят из аминокислот, которые представляют собой расщепленную форму белка, поэтому, если вы не получаете их достаточно, вы можете начать терять больше волос, чем обычно. «- объясняет она.

Чтобы ваши волосы были густыми и густыми, она рекомендует потреблять достаточное количество белка, употребляя рыбу, яйца, птицу, говядину и молочные продукты. А если вы вегетарианец или веган, орехи, бобы и цельнозерновые продукты также являются хорошими источниками белка. Ознакомьтесь с рейтингом лучших вегетарианских белков.

Ваши волосы преждевременно седеют.

Даже если ваши родители не обнаружили эту ключевую первую серую прядь, пока им не исполнилось 40 лет, вы можете начать процесс старения раньше или позже.Генетика может сыграть свою роль, но в некоторых редких случаях, по словам МакМорди, потеря пигмента в волосах в молодом возрасте может указывать на дефицит меди. Хотя это микроэлемент, который не требует большого потребления, она предлагает добавить больше грибов, семян кунжута и морских водорослей, чтобы бороться с этим процессом.

Добавка, специально разработанная для ваших волос, также является разумной идеей. Orb Hair, Skin & Nails + Collagen содержит смесь меди, цинка, витамина D и других компонентов для ваших самых блестящих локонов.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

20 правил для мягких и здоровых волос

Хотите блестящие, мягкие, здоровые волосы? Просто следуйте этим правилам.

Не нажимайте феном на волосы, чтобы они высохли быстрее или выпрямились. Это на самом деле заставит стержень волоса расшириться, а внешние слои скрутиться, придавая волосам вьющийся вид.

До регулярно обрабатывают сухие пряди.Нанесите на волосы столовую ложку миндального масла, смешанную со столовой ложкой масла жожоба, оставьте на ночь, а на следующее утро шампунь и кондиционер в обычном режиме.

Не теряйте волосы неправильно. Бережная сушка волос от корней до кончиков {правильным способом} сделает ваши волосы более блестящими и гладкими.

Сделайте передышку. Попробуйте лишний день или два не стирать и не сушить феном.

Не распыляйте духи на волосы — они содержат химические вещества, которые сушат волосы и изменяют их цвет.

Do Не наносите кондиционер на корни волос, если у вас жирная кожа головы.

Не расчесывайте волосы чрезмерно, если вы хотите, чтобы они дольше оставались чистыми — при расчесывании кожный жир распределяется по длине волос, делая их жирными.

Сделайте шампунь только один раз. Если волосы не становятся липкими, нет необходимости промывать и повторять процедуру.

Не жевайте и не закручивайте волосы — они разделят концы, что приведет к их более легкому ломанию.

Do Оберните волосы полотенцем, чтобы после мытья они впитали влагу. Для сушки потребуется меньше тепла.

Не полагайтесь на средства для укладки, чтобы ваши волосы выглядели хорошо. Пусть все говорят о хорошем разрезе и состоянии.

Сделайте используйте продукт с УФ-фильтром или надевайте шляпу, выходя на солнце, чтобы уменьшить выцветание, если ваши волосы окрашены.

Не используйте металлические щетки и расчески. У них очень мало «отдачи», что приводит к повреждению кутикулы волос.

Сделайте массаж кожи головы, чтобы стимулировать рост волос.

Не делайте лечения излишним. Процессы окрашивания, выпрямления и обесцвечивания ослабляют волосы.

Do избегайте жирной пищи. Если у вас жирные волосы, это может быть побочным эффектом диеты, богатой жирными и острыми блюдами. И исключите из своего списка крепкий чай и кофе — оба содержат стимуляторы, повышающие активность сальных желез.

Не используйте продукты на основе силикона, такие как шампуни и кондиционеры «два в одном», так как они оставляют на стержне волос остатки, которые сделают ваши волосы тусклыми.

Не оставляйте ли кондиционер как можно дольше. Если ваши волосы жаждут влаги, разгладьте их по всей длине и наденьте шапочку для душа, пока вы делаете все остальные косметические процедуры в душе, а затем смойте.

Не дразните и не начесывайте волосы . Это увеличивает трение о волосы, что означает, что они легче завязываются и их труднее распутывать. Чем меньше трение ваши волосы, тем лучше — они станут мягче и легче в уходе.