Я здорова молода и красива: Я МОЛОДА, ЗДОРОВА И КРАСИВА. Аудионастрой

Я МОЛОДА, ЗДОРОВА И КРАСИВА. Аудионастрой

Гарантия безопасности и условия процесса оплаты

Оплатить заказ можно банковскими картами Visa, Master Card, «Мир» или через платежные системы Apple Pay, Яндекс.Деньги, QIWI, а также другими способами оплаты. Чтобы оплатить покупку, вы будете перенаправлены на сервер платежной системы, на котором нужно ввести необходимые данные. При оплате банковской картой безопасность платежей гарантирует процессинговый центр платежной системы.
Платежная система обладает подтвержденным сертификатом соответствия требованиям стандарта PCI DSS в части хранения, обработки и передачи данных держателей карт. Стандарт безопасности банковских карт PCI DSS поддерживается международными платежными системами, включая MasterCard и Visa, Inc. Система также является участником программы непрерывного соответствия Compliance Control PCI DSS Compliance Process (P.

D.C.P.). Ваши конфиденциальные данные, необходимые для оплаты (реквизиты карты, регистрационные данные и др.), не поступают в интернет-магазин — их обработка производится на стороне процессингового центра платежной системы и полностью защищена.
Никто, в том числе наш интернет-магазин «Monecle», не может получить данные вашей банковской карты или иные данные, необходимые для осуществления платежа.

Порядок оплаты:
К оплате принимаются платежные карты: VISA, MasterCard, Maestro, МИР. Для оплаты товара банковской картой при оформлении заказа в интернет-магазине выберите способ оплаты: банковской картой.
При оплате заказа банковской картой, обработка платежа происходит на авторизационной странице банка, где Вам необходимо ввести данные Вашей банковской карты:

1. Тип карты
2. Номер карты,
3. Срок действия карты
4. Имя держателя карты (латинскими буквами, точно также как указано на карте)
5. CVC2/CVV2 код
Если Ваша карта подключена к услуге 3D-Secure, Вы будете автоматически переадресованы на страницу банка, выпустившего карту, для прохождения процедуры аутентификации. Информацию о правилах и методах дополнительной идентификации уточняйте в Банке, выдавшем Вам банковскую карту.

Молода и прекрасна, 2013 — Фильмы

Деликатно, но в то же время прямо Озон изображает в своём фильме все стороны, присущие 17-летней девушке. Главная героиня узнаёт, что такое страдание, настоящая любовь и безудержная страсть. Девушка начинает лучше понимать свой внутренний мир посредством новых переживаний и ощущений. Картина представлена в виде четырёх времён года, за которые происходят четыре этапа превращения главной героини из юной девушки в женщину. Молода и прекрасна — трогательный и чувственный рассказ о молодой женщине. Картина позволит телезрителям вновь окунуться в захватывающую и красочную киновселенную знаменитого французского кинорежиссёра Франсуа Озона (8 женщин, Бассейн, Новая подружка).

Главная роль в картине досталась молодой французской актрисе Марине Вакт, которая является официальной моделью всемирно известной торговой марки Yves Saint Laurent. Молода и прекрасна — второй по счёту фильм в послужном списке Марины Вакт, в котором её героиня носит имя Изабель. Коллегой Вакт по съёмочной площадке стали Фредерик Пьерро и Шарлотта Рэмплинг. В роли психотерапевта, специализирующегося на подростковой проституции, выступил реальный врач. Киноленту Молода и прекрасна с уверенностью можно назвать классикой французского кино, в котором первое место занимают чувства, а главная героиня изображена очаровательной милой девушкой.

В 2013 году лента была участником Каннского кинофестиваля. Подобное событие стало для Франсуа Озона, режиссёра картины, очередным творческим этапом. В последний раз Озон участвовал в Каннском фестивале кино в 2003 году.

Деликатно, но в то же время прямо Озон изображает в своём фильме все стороны, присущие 17-летней девушке. Главная героиня узнаёт, что такое страдание, настоящая любовь и безудержная страсть. Девушка начинает лучше понимать свой внутренний мир посредством новых переживаний и ощущений. Картина представлена в виде четырёх времён года, за которые происходят четыре этапа превращения главной героини из

Аппаратная косметология для омоложения в Челябинске, косметологические процедуры

Мы создали Институт Здоровья и Красоты «ЛОТОС», чтобы вы были молоды, красивы, здоровы и успешны. Сочетание аппаратных, мануальных и безынъекционных методик, использование высококачественных косметологических препаратов, дополняя друг друга, обеспечивают комплексный эстетический и оздоровительный эффект. В нашем центре вы найдете идеально подходящую возможность усовершенствовать внешность, улучшить и поддержать здоровье и самочувствие без лекарств.

Все статьи29.07.2012

Институт здоровья и красоты «ЛОТОС» предлагает вам лучшие услуги косметолога в Челябинске. Филиал создан для того, чтобы помогать людям сохранять молодость и красоту, укреплять здоровье и быть успешными.

В нашем центре вы найдете идеально подходящую возможность усовершенствовать свою внешность, улучшить и поддержать здоровье и самочувствие без лекарств.

Все виды новейших косметологических процедур Вы можете получить у нас.

 

Различные методики:

• Аппаратные — помогают решить ряд проблем без хирургического вмешательства и в относительно небольшие сроки;
• Мануальные – в основе терапии заложено ручное воздействие;
• Безинъекционные – одни из самых комфортных и безопасных процедур в косметологии.

В сочетании с высококачественными косметологическими препаратами отлично дополнят друг друга и обеспечат комплексный эстетический и оздоровительный эффект.

В нашем центре вас ждут лучшие услуги косметолога в Челябинске, которые разработаны для обеспечения здоровья и красоты лица и тела:

• Мезотерапия – курс по омоложению и регенерации кожи, коррекции фигуры и иммунного статуса организма;
• Биоревитализация – восстановление тонуса, эластичности и здорового цвета лица, присущих молодой коже. Процедура замедляет старение, обеспечивает глубокое увлажнение кожи, разглаживание морщин ;
• Контурная пластика – разглаживание морщин, увеличение объема губ;
• Инъекции ботулиноксина, объемное моделирование лица;
• Различные виды пилингов для омоложения кожи, в том числе современные щадящие пилинги с возможностью контролировать степень воздействия;
• Аппаратная косметология: безыгольная мезотерапия, лазерная биоревитализация, ультразвук, фотоомоложение;
• Косметологический уход.

В Институте Здоровья и Красоты «ЛОТОС» на одной площадке собраны новейшие методики, позволяющие провести диагностику, определить основные проблемы организма, добиться их решения, закрепить эффект и поддерживать обретенное состояние красоты, молодости и уверенности в себе.

Весомое преимущество центра в том, что здесь работают самые высококвалифицированные врачи косметологи Челябинска и области. Каждый пациент Института Здоровья и Красоты «ЛОТОС» может быть уверен, что доверяет свое здоровье и внешность лучшим медицинским работникам.

Наша клиника заботится о каждом пациенте и находит индивидуальный подход к решению любой проблемы. Убедиться в этом вы можете, прочитав отзывы на нашем сайте.

Изучить цены на услуги косметолога в Челябинске в Институтие здоровья и красоты «ЛОТОС» вы можете в разделе «Услуги косметолога».

Найти ответы на вопросы или получить более подробную информацию об услугах косметолога в челябинском центре «ЛОТОС» можно на нашем сайте, по телефону единой справочной – 729-89-29 или заказав обратный звонок.

Обратиться за услугами к косметологу в Челябинске вы можете в Институте Здоровья и Красоты «ЛОТОС» по адресу: ул. Коммуны, 137.

Наши косметологи:

	Штырляева Екатерина Александровна, Врач-дерматолог-косметолог, врач-дерматовенеролог Выполняет все виды косметологических процедур: нити аптос (безоперационный метод омоложения), плазмалифтинг, объемное моделирование лица, лечение угревых болезней, удаление рубцов, постакне, дермопигментация, татуаж, безыгольная мезотерапия, контурная пластика, косметологический уход.
	Герасимова Наталья Владимировна Врач-дерматовенеролог, врач-дерматолог-косметолог, врач-трихолог Выполняет все виды косметологических процедур, также лечение кожи волос и головы.
	Алексеева Марина Александровна Врач-дерматовенеролог-косметолог

18 чудесных фильмов, которые поймут только женщины — Что посмотреть

Эти фильмы вдохновляют, окрыляют, заставляют поплакать о чужом горе или поверить в чудо. Но только избранных. На мужчин это не действует, потому что ничего они не знают.

Нотр-Дам

Notre Dame, 2019

По невероятному стечению обстоятельств мать-одиночка и неудачливый архитектор Мод Крайон выигрывает конкурс проектов по реконструкции площади вокруг Нотр-Дама. А у нее вообще-то и без этого сюрприза судьбы полно забот: раздражительное начальство, инфантильный бывший муж, незапланированная беременность и внезапно вспыхнувшие чувства к красавцу, с которым она встречалась в юности.

Маленькие женщины

Little Women, 2019

Прелестные сестры Марч из небогатой семьи пастора обладают массой талантов и устремлений. Одна артистична, другая хорошо пишет, третья рисует, четвертая прекрасно играет на пианино. Но на дворе середина XIX века, и единственной верной социальной ролью женщины считается замужество и материнство, так что девушки могут лелеять свои таланты, но не возлагать на них большие надежды. Впрочем, упрямая юная писательница Джо не согласна с таким раскладом и уверена, что у нее все получится.

Куда ты пропала, Бернадетт?

Where’d You Go, Bernadette, 2019

Некогда талантливый архитектор Бернадетт двадцать лет назад забросила работу и ушла с головой в семейную жизнь, отдав все свое время дочке и мужу.

Правда, энергия творческой личности бурлит и требует выхода — женщина постоянно чудит и страдает от бессонницы. Однажды она просто сбегает из дома на край света, чтобы разобраться в своем внутреннем мире и понять, что в жизни пошло не так.

Быть Астрид Линдгрен

Unga Astrid, 2018

История о писательнице, придумавшей Карлсона, Пеппи Длинныйчулок, Мио и Эмиля из Лённеберги. Выросшая в строгой религиозной семье фермеров девушка вынуждена отдать внебрачного сына на воспитание другой женщине, чтобы не подвести родителей, дорожащих репутацией. Очень грустное кино о той, кто подарила радость миллионам детей.

Талли

Tully, 2018

Домохозяйка Марло просто утонула в быту: у нее муж, трое детей, порядка в доме нет уже давно, а о свободном времени для себя даже мечтать не стоит.

Когда ситуация становится по-настоящему невыносимой, Марло решается нанять ночную няню. Ей это все ужасно неловко, но, когда приходит помощь в лице симпатичной, доброй и практически волшебницы Талли, бедная женщина получает возможность хотя бы выспаться.

Простая просьба

A Simple Favor, 2018

Мать-одиночка, блогерша и вечная активистка Стефани, чья жизнь полностью сосредоточена на кухне и сыне, знакомится с эксцентричной и стильной дамочкой Эмили. Стефани просто загипнотизирована ее манерами, смелостью, красотой и даже не замечает, что стала бесплатной няней для ребенка новой подруги. Однажды Эмили просит присмотреть до вечера за ее сыном, а сама бесследно пропадает. Стефани подозревает страшное и со свойственной ей энергией берется за расследование.

Красавица для чудовища

Mary Shelley, 2017

Юная Мэри обожает страшные романы и пытается писать сама, но у нее получается лишь подражать тому, что она уже прочитала. Собственные идеи появятся у девушки лишь после того, как она сбежит из дома со скандальным поэтом Перси Шелли, потеряет ребенка, разочаруется в любви и поймет ужас одиночества. Из всего этого родится знаменитый роман «Франкенштейн, или Современный Прометей».

Скрытые фигуры

Hidden Figures, 2016

В 60-е годы женщины в США были в принципе довольно бесправной частью общества, а что касается чернокожих женщин, то к этому прибавлялась еще и расовая дискриминация. Фильм «Скрытые фигуры» рассказывает о том, как, несмотря на все это, в NASA работали афроамериканки-математики. Между прочим, гении своего дела.

Месть от кутюр

The Dressmaker, 2016

Стильная штучка с чемоданом модных тряпок приезжает в австралийское захолустье. Она вернулась в родной дом и вынашивает план: ей нужно разобраться в том темном деле, которое произошло много лет назад, когда она была девочкой, и расправиться с обидчиками, имея лишь золотые руки и безупречный вкус. Это очень красиво, смешно, а временами пробивает на слезы. Трагикомедия одним словом.

Любовь не по размеру

Un homme à la hauteur, 2016

Однажды красавица Диана знакомится с полуросликом Александром, и он убеждает ее дать ему шанс. Смысл в том, что настоящая любовь — такая занятная штука, когда быстро перестаешь замечать физические особенности близкого человека. Тем более, что компенсировать дефицит роста он пытается великолепными душевными качествами. И все хорошо, пока вы вдвоем, но что будет, если ваша необычная пара попытается влиться в общество.

Джеки

Jackie, 2016

После гибели ее мужа, президента Кеннеди, мир восхищался стойкостью, достоинством и самообладанием Жаклин. Но что на самом деле чувствовала эта женщина, когда рухнул ее мир? Несколько дней после конца света глазами Джеки Кеннеди.

Джой

Joy, 2015

Очень часто жизнь настолько закручивает нас в вихре ежедневных забот, проблем, требующих немедленного разрешения, что мы забываем о том, кто мы такие, о чем мечтали когда-то. А ведь может быть именно в детских мечтах и таится настоящая помощь в жизненных неурядицах. Джой, девочкой любившая изобретать разные интересные штуковины, стала измотанной матерью-одиночкой, вечно нуждающейся в деньгах и хотя бы паре минут отдыха. И вот, в один из самых тяжелых дней своей жизни, она изобрела чудо-швабру. Это стало началом трудного, но все-таки пути к успеху.

Принцесса Монако

Grace of Monaco, 2014

Однажды голливудская звезда Грэйс Келли, бывшая на вершине актерской карьеры, оставила все и вышла замуж за правителя Монако — крошечного государства на границе с Францией. Не сразу бывшая актриса поняла, что это было началом самой сложной роли в ее жизни, но она не была бы Грэйс Келли, если бы потерпела поражение.

Тропы

Tracks, 2013

Красивый, лиричный и воодушевляющий фильм о том, как юная Робин решила пересечь пешком всю Австралию. С ней идут четыре верблюда и верная собака Диг. По дороге раз в месяц ее навещает навязчивый фотограф National Geographic.

Помните фильм «Дикая» с Риз Уизерспун? Так вот, не менее прекрасные «Тропы», тоже основанные на реальных событиях, вышли на год раньше, а в главной роли снялась Миа Васиковска. При этом путешествие героини гораздо экстремальнее — пустыня как-никак.

Замерзшая из Майами

New in Town, 2009

Романтическая производственная комедия, чтобы отдохнуть от забот. Стильную карьеристку, привыкшую к теплому климату и комфорту большого города, отправляют в заснеженную Миннесоту. Ее миссия — уволить половину сотрудников и улучшить финансовые показатели провинциального завода. Местные от ее визита, разумеется, не в восторге.

Женщины

The Women, 2006

Это такой фильм-девичник, категорически усыпляющий мужчин. Если вы заманите своего любимого посмотреть это кино, на пятой минуте он начнет канючить: «Как ты можешь смотреть такую ерунду». Кстати, несмотря на то, что все действие комедии вращается вокруг мужчин, в кадре только женщины и их взгляд на проблему измены.

8 женщин

8 femmes, 2001

Легкий музыкальный детектив, в котором единственный мужчина — жертва преступления. В поместье во французской глубинке собрались праздновать Рождество. Праздник сорвался, так как хозяин дома убит и надо выяснить, кто убийца. Беда в том, что у каждой из восьми женщин дома был мотив для преступления. Вот они и пытаются распутать дело, попутно вытаскивая скелеты из шкафов и исполняя музыкальные номера.

Красотки

Bimboland, 1998

И чудесная французская комедия о том, как здорово оставаться собой, но время от времени надо заглядывать на чужую территорию. Это обеспечивает новым жизненным опытом и приятными знакомствами. Сессиль Бюсси, убежденная ботанша, решает написать диссертацию о современном «племени бимбо» — охотницах за богатыми мужьями. Чтобы исследовать материал поближе, она должна влиться в группу и стать секс-бомбой.

22 апреля 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Пластическая хирургия в МЕДСИ – МЕДСИ

Очень хочу выразить благодарность компании и всем, кто помог в решении моего вопроса.

На протяжении многих лет довольно успешно и результативно пользуюсь услугами страховой компании «Согласие» (через работодателя). Из перечня доступных клиник выбрала МЕДСИ…

Очень хочу выразить благодарность компании и всем, кто помог в решении моего вопроса.

На протяжении многих лет довольно успешно и результативно пользуюсь услугами страховой компании «Согласие» (через работодателя). Из перечня доступных клиник выбрала МЕДСИ, совершенно случайно, и ни разу за все эти годы не пожалела. Все на высоте.

Мне с свое время был поставлен диагноз — множественные фиброаденомы.
Когда встал вопрос: делать или не делать операцию попала на прием в Клиническую больницу № 2 МЕДСИ к Калядину Владимиру Анатольевичу.
Врач полностью(!) изучил все результаты моих предыдущих обследований (в т.ч. МРТ и пункции), там же прошли УЗИ, очень тщательное и решили готовиться к операции. Всю предоперационную подготовку (которая очень оперативно была согласована страховой) прошла также в МЕДСИ в самые кратчайшие сроки, буквально за полтора часа. Саму операцию (секторальную резекцию молочной железы) делала также в КБ № 2, оперировал Калядин В.А.
Хочу отдельно его поблагодарить, т.к. операция прошла очень быстро и технично, абсолютно никаких осложнений, швы наложил косметические, очень аккуратные, заживает все очень красиво и совершенно не тревожит.

Я безмерно благодарна всем: Владимиру Анатольевичу за его внимательное и очень трепетное отношение к своему делу; больнице, страховой компании за то, что теперь уже ничего не мешает мне стать матерью.

ГКБ №31 — Отзывы: гинекология в ГКБ №31

В октябре 2014 года меня госпитализировали в гинекологическое отделение 31 городской больницы для проведения операции. Хочу рассказать вам о хирурге, Дёминой Любови Николаевне, КМН враче высшей категории, которая меня оперировала.

Замечательный человек, специалист от Бога, обладающий высоким профессионализмом! Красивая молодая женщина с улыбкой на лице, лёгкая в общении, располагающая к себе с первых минут общения с ней. Внимательная, компетентная и, что немаловажно для пациенток, попавших в хирургию, умеющая поддержать морально. Человек, излучающий свет и доброту.

Хочется добавить ещё человеческие качества Любови Николаевны – обязательность и порядочность.

Я благодарна Любови Николаевне за избавление от недуга.

— Анна К.

Лежала во 2 гинекологии. Лечащие врачи, хирурги и анестезиологи, делающие лапароскопию и полостные операции, выше всяких похвал! Никто ничего не вымогал. Только, если сами хотели отблагодарить.

А вот в малой операционной этого отделения работает анестезиолог-женщина, фамилию не уточнила. Она одна там. Когда приходит перед операцией знакомиться, рассказывает про 4 вида наркоза, предлагает выбрать и соответственно виду наркоза оплатить. Расчет сразу же. Так и говорит:”Хотите хорошо проснуться после операции? Давайте рассчитаемся сразу”. Портит все впечатление об отделении. Очень неприятно. Ей бы у коллег поучиться!

— Полина

Хочу от всей души поблагодарить врачей гинекологического отделения 31-й больницы – Краснову Ирину Алексеевну и Аксенову Викторию Борисовну! В 2011 году попала в больницу с множественной миомой: прошла операцию ЭМА и полный курс лечения.

В результате на сегодняшний момент миоматозные узлы в разы уменьшились, питающий их кровоток остановлен, нормализовался цикл, чувствую себя отлично!

Огромное спасибо Ирине Алексеевне за высочайший профессионализм и заботу!

— Анастасия

Хочу выразить огромную благодарность доктору 1-го гинекологического отделения Шевченко Николаю Алексеевичу!

Прошло уже больше года с моей первой диагностической гистероскопии у Николая Алексеевича по поводу определения размеров и расположения миомы матки. И весь этот год Николай Алексеевич индивидуально подходил к моему лечению, все подробно объяснял, поддерживал, подходил с пониманием. а иногда даже как психолог. За этот год я прошла эмболизацию маточных артерий, которую мне сделал профессор Капранов С.А., после чего лечил и наблюдал меня Николай Алексеевич. А в марте и июле были сделаны три резекции и вот с июля я живу без миомы!) И все благодаря Николаю Алексеевичу!

Случай был сложный, т. к. я еще не рожала и хочу детей, поэтому операции надо было сделать очень аккуратно и фактически “ювелирно”. Но спасибо высшим силам, что я попала год назад именно к Шевченко! Теперь я восстанавливаюсь и надеюсь на то, что в скором будущем смогу забеременеть и родить здорового малыша).

Также большое спасибо ординатору Шевченко – Плаховой Т.А. и всему коллективу 1-го гинекологического отделения.

— Людмила

Хочу выразить благодарность оперирующему врачу Тварадзе Иракли Энверовичу, который делал лапароскопию в мае по поводу бесплодия, удалял спайки на трубах, сделал их проходимыми и прижигал эндометриоз, после операции 3 дня лежала 1 гинекологическом отделении, лечащий врач была Лугуева Анисат Юсуповна.

После выписки назначили Визану на 3 месяца, сказали для профилактики эндометриоза. В июле закончила прием визаны и сейчас уже беременность 5-6 недель. Это невероятно, после 3 лет мучений наконец-то я стану мамой.

Большое спасибо этим замечательным врачам, всем рекомендую!

— Алена

В августе 2014г., я была госпитализирована операцию в Гкб 31 филиал №1 (бывшая Гкб 71).

Выражаю огромную благодарность Бондарович Ирине Петровне, заведующей 1-го гинекологического отделения 1 филиала 31 Гкб за профессионализм, человечность, преданность своему делу.

Ирина Петровна создала в своём коллективе дружную рабочую атмосферу с деловым, доброжелательным климатом. Что позитивно сказывается на работе всего персонала отделения. Все сотрудники, работающие под руководством Ирины Петровны, максимально внимательны, тактичны, все – отличные специалисты, люди, живущие своей профессией. Находиться в такой атмосфере пациентам очень комфортно.

Ирина Петровна самолично ежедневно делает обход. Самолично осматривает и контролирует пациентов вместе с лечащими врачами.
Ирина Петровна, так же является действующим хирургом 1-го отделения. Операция «лапаротомия с ампутацией», которую она мне делала, прошла максимально успешно. Находясь во время операции в сознании, я видела, как быстро и слаженно работает операционная бригада. Я чувствовала себя в руках настоящих профессионалов, уверенных в успехе своего дела.
После операции у меня не было ни каких осложнений. На память остался только малозаметный шов – «росчерк скальпеля творца».

Так же, хочу выразить огромную благодарность моему лечащему врачу и ассистенту хирурга моей операции Сысоевой Елене Анатольевне.
Елена Анатольевна – врач, который держит всё происходящее в поле своего зрения. Она многократно осматривает и контролирует состояние пациента, самолично присутствует, исполняет, направляет, отслеживает все циклы прохождения пациента к выздоровлению. Ведя большое количество больных и выполняя огромный возложенный на неё функционал, она перемещается по отделению с такой скоростью, что кажется, что она ВЕЗДЕ!

Елена Анатольевна лечит больных с таким профессиональным напором, добиваясь от больных выполнения всех предписаний, что у неё просто невозможно не выздороветь в максимальные сроки! Когда мы просыпались к 7 утра, Елена Анатольевна была уже на работе, а вечером после 7 вечера, она всё ещё была на работе. Глядя на такого врача вспоминаются слова профессора русской медицины Л.Л. Гиршмана: «У меня нет последнего часа работы, а есть последний больной».

С искренней благодарностью хочу отметить профессионализм врача анестезиолога – реаниматолога Лямзина Сергея Александровича.
Анестезия во время операции мне была сделана настолько профессионально, что дискомфорт отсутствовал полностью. Сознание, давление, сердцебиение, всё моё самочувствие было очень хорошим. Всю операцию и дальнейшее посещение меня в реанимации, я только и твердила Сергею Александровичу, что мне хорошо. И это не смотря на моё уже сильно ослабленное здоровье в мои 46 лет. Это был самый удачный наркоз из пережитых мною за 6 операций моей жизни.

Работа людей, в руки которых я попала – настоящий подарок судьбы! Данный коллектив и подобные ему – «Золотой фонд медицины нашей страны», где каждый сотрудник – настоящий бриллиант, ценность которого равняется цене человеческой жизни и сохраненному здоровью многих людей.

— Меньшова Татьяна

Добрый день! Меня зовут Ломакина Ирина Николаевна.

Хочу выразить слова огромной благодарности заведующей 2 гинекологическим отделением Мишиевой Ольге Игоревне и всем специалистам, работающим под ее руководством!

В июле месяце я была планово госпитализирована и прооперирована.
Непосредственно со мной занимались несколько докторов. Первая встреча была с Ольгой Игоревной, которая настолько внимательно отнеслась ко мне и так спокойно, доступно мне все рассказала и объяснила, что у меня отпали все сомнения по поводу предстоящей операции!

Огромное спасибо врачу-анестезиологу Денису Андреевичу (к сожалению,фамилии не знаю), который беседовал со мной перед операцией. После беседы с ним стало как-то спокойно и появилась уверенность, что все будет хорошо.

Низкий поклон Карапетяну Ричарду Степановичу, который меня оперировал. После лапароскопии он несколько раз заходил в палату и интересовался моим самочувствием.

Отдельное спасибо врачу-ординатору Мариничу Александру Анатольевичу! Он тоже несколько раз в день заходил в палату и спрашивал о моем состоянии.

Создалось такое ощущение, что только к тебе такое внимательное отношение, хотя и к другим пациентам я наблюдала тоже самое!

Огромное спасибо медицинским сестрам, которые выполняли плановые процедуры! Дай Бог всем вам здоровья, удачи и профессиональных успехов в вашем благородном труде!

— Ирина

Меня направили в 31 больницу из центра планирования семьи с диагнозом замершая беременность, на прерывание беременности. У меня была желанная беременность и я была раздосадована до слез услышав такой диагноз.

Мы с мужем планировали эту беременность очень долго и готовились всячески и даже не верилось в такой исход. В этот день дежурил великолепный врач-гинеколог Тварадзе Иракли Энверович и интерн, фамилию которого я к сожалению не узнала. Я благодарна судьбе, что именно так сложились звезды и я попала к этому гинекологу. При поступлении я плакала, но И.Э. меня успокоил и сказал, что расстраиваться до осмотра рано, что бывают ошибки. Какого было мое удивление и безграничная радость, когда И.Э. на экране ультразвука показал мне сердцебиение у плода. К сожалению после этого я доктора не видела, чтобы выразить ему свою безграничную благодарность.

Благодаря этому врачу не произошла трагическая ошибка и нам уже 18 недель. Также хочу выразить благодарность всему персоналу гинекологического отделения на 6 этаже.

— Светлана

Хочу выразить слова огромной благодарности заведующей 2 гинекологическим отделением Мишиевой Ольге Игоревне и всему медицинскому персоналу, работающему под ее руководством!

28 июля 2014 года я поступила во 2 гинекологическое отделение. Ольга Игоревна настолько внимательно и тепло приняла меня, что внутренне я успокоилась , хотя уже 2 недели я жила в состоянии страха,
С момента поступления я была окружена постоянным теплым вниманием всех сотрудников.

Теплые слова благодарности хочу сказать врачу-анестезиологу Денису Андреевичу, который проводил со мной предоперационную беседу и после которой я поняла, что все будет хорошо!

Низкий поклон и всех благ хочу пожелать хирургу Карапетяну Ричарду Степановичу, который прекрасно выполнил операцию и потом пришел в палату, поинтересовался моим состоянием и терпеливо ответил на мои вопросы!
Отдельное огромное спасибо врачу-ординатору Мариничу Александру Анатольевичу! Александр Анатольевич втечение всего времени моего нахождения в больнице по несколько раз в день заходил в палату и интересовался моим самочувствием.

Создавалось такое ощущение, что у этих врачей только один пациент-это я!

Хочется от всей души пожелать доброго здоровья и семейного благополучия всем медицинским сестрам, которые делали нам послеоперационные процедуры и всячески нас поддерживали и подбадривали!

Настолько теплое, душевное отношение всего медицинского персонала к больным вызывает чувство огромной благодарности и самые наилучшие пожелания им и их семьям!

Дай Бог здоровья Ольге Игоревне, которая объединила в своем отделении таких замечательных профессионалов! Низкий всем поклон!

— Ирина Ломакина

Доброго здоровья! Хочу выразить свою благодарность доценту кафедры врачу-гинекологу Красновой Ирине Алексеевне. Лечусь у этого замечательного доктора 9 месяцев, 2 операции и я здорова, три года мучений позади.

Огромное! спасибо этой чуткой, внимательной женщине, готовой придти на помощь днем и ночью. Ирина Алексеевна профессионал с большой буквы, после операции восстановилась на следующий день (удаляли большую миому).

Огромное спасибо доктору Алексеевой Виктории Борисовне. Благодарю коллектив 1-го гинекологического отделения под руководством Кауховой Елены Николаевны.Не смотря на огромное количество желающих лечиться Елена Николаевна готова придти на помощь к каждому ,старается создавать дополнительные места,лично участвует в судьбе каждого пациента,благодаря слаженной работе коллектива помощь оказывается быстро и профессионально.

—

Лежала в ГКБ 31 с 26 по 30 мая, 2014. У меня была плановая операция – лапароскопия по удалению кисты в яичнике.

26 мая положили в 1-е гинеколог.отд., 27 мая прооперировал хирург- заведующий эндоскопическим отделением Тумарев А.В., хочу отметить, что оперирующего доктора я выбрала сама еще за долго до операции, поэтому я знала кто именно меня будет оперировать. Это чуткий с хорошим чувством юмора доктор. Подбадривал ДО и интересовался моим самочувствием после операции. Шовчики хорошие, аккуратные.

Хочу отметить анастезиолога Дмитрия Александровича, фамилию, к сожалению, не помню. Приходил в палату за день до операции, хорошо подбодрил на операционном столе, сказал не волнуйся, начинаем засыпать, все будет хорошо. После операции он же меня и разбудил, спросил как я, меня знобило, велел сделать мне укольчик и меня буквально сразу отпустило, а так как, я видимо еще не особо отошла от наркоза, то попросила дать подержать его руку.

Лечащим врачом была Сикорская Н.В. – внимательная и вежливая, отвечала на все интересующие вопросы.

Мед.сестра хорошие, вежливые, опрятные.

Палаты чистые, в каждой по три человека. Санузел, а именно душ, биде, раковина с большим зеркалом, полотенцесушилка – в палате, что очень удобно! В палате убирались, мыли полы каждый день.

Еда не очень, я там только завтракала и ужинала – заставляла себя, потому что пить таблетки на голодный желудок нельзя. А на обед мне из дома приносили нежирные, протертые супчики, йогурты, мне этого хватало. Будьте здоровы!

— Венера

Лечилась в 1 гинекологическом отделении. 4 июня оперировали кисту яичника (лапароскопия).

Алексею Викторовичу Тумареву НИЗКИЙ ПОКЛОН И ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Безусловно, профессионализм Ваших рук, результат неимоверного труда и целеустремленности, а вот проникновенность и умиротворение Ваших глаз даровано свыше, именно поэтому рядом с Вами нет страха и сомнений.

— Оксана

Лечилась в 79 больнице, проверяли проходимость труб – не могла забеременеть. После лапарскопии на след. день отпустила домой.

Огромное спасибо вам, Бабичевой Ирине Александровне, все прошло хорошо, уже как год никаких воспоминаний о тех муках – теперь я счастливая мама.

—

Благодарю лечащего Врача Профессионала 1 Гинекологии Наталью Владимировну Сикорскую за внимательное и приветливое отношение, начиная с первой консультации, подготовкой к малой операции и ,наконец, точными назначениями и рекомендациями по послеоперационной реабилитации, которые оказались настолько полезными, что после операции в пятницу я вышла на работу в понедельник.

В больнице есть всё необходимое для быстрого восстановления: кнопка экстр.вызова не только над каждой кроватью, но и в санузле; удобные, чистейшие, тихие (очень важно выспаться на свежем воздухе – слышно с улицы из зелени соловья!), хорошо проветриваемые палаты с санузлом, душем, современными кроватями, ночником и эл.розетками. Еда вполне устроила. Назначения выполняются вовремя, персонал вежлив, внимателен. 16-18 мая 2014г.

— Юлия

Уважаемая администрация ГКБ 31!

Благодарю за чуткость и профессионализм замечательных врачей: доцента Евсеева Алексея Александровича и его ассистента Спиридонова Дмитрия Сергеевича, а также весь коллектив неравнодушных сотрудников гинекологического отделения №1.

Пациентка палаты №631 Курихина Лариса Ивановна, 72 года. благополучно прошла операционное лечение с 16-го по 26-е марта 2014 г.

— Курихина Лариса Ивановна

В конце апреля я была госпитализирована в отделение 2-ой гинекологии для проведения гистероскопии и удаления полипа эндометрия. В моем случае это было сопряжено с большими техническими трудностями из-за полостной операции, проведенной 30 лет назад.

Доктор Бреусенко Валентина Григорьевна провела все блестяще и удалось избежать серьезной операции. Очень четко и профессионально работали и все врачи, принимавшие участие.

Особые слова благодарности Мишиевой Ольге Игоревне, которая создает такую творчески-радостную и ,вместе с тем, очень ответственную атмосферу в отделении. Было очень приятно видеть, с каким достоинством и любовью работает персонал. Огромное спасибо, с уважением Столярова Ирина Ивановна.

— Столярова Ирина Ивановна

Хочу выразить свою благодарность замечательному человеку, врачу-гинекологу, профессору Красновой Ирине Алексеевне, а также прекрасному специалисту Виктории Борисовне Алексеевой за то, что они помогли мне в трудную минуту и спасли мне жизнь, были очень внимательны и терпеливы.

Большая благодарность и лечащему врачу Курбатаевой Асият Курбанмагомедовне. Хочется также поблагодарить ординатора Озимовскую Анну Юрьевну – очень внимательного и чуткого человека, без сомнения, она будет очень высококлассным специалистом.

Поздравляю всех этих замечательных женщин с праздником 8 Марта. Желаю им крепкого здоровья, женского счастья, успехов в работе!

С наилучшими пожеланиями Воевода Нина Васильевна. Я была прооперирована 11 сентября 2013г. по поводу, как оказалось, аденокарциномы матки.

— Воевода Нина Васильевна

Прошло уже несколько лет, ранее не было возможности написать, но все эти годы я вспоминаю золотые руки хирурга-гинеколога Штырова Сергея Вячеславовича, его золотые руки и божий дар.

Я попала в больницу на скорой, и не смотря на то, что я не гражданка РФ, мне была оказана медицинская помощь – операция. Я благодарна богу, что оперировал меня Сергей Вячеславович. Спасибо Вам за то, что Вы есть. Удачи Вам, здоровья.

Я хочу обратиться к женщинам, которым нужна хирургическая геникологическая помощь, обратитесь к этому чудесному доктору, я уверена – он поможет!

— Лысенко Любовь

Добрый день! Хочу выразить огромную благодарность всему коллективу 1-го гинекологического отделения и лично Кауховой Елене Николаевне!

В декабре 2013 г. мне была проведена операция в связи с дисплазией шейки матки. Операция проводилась в условиях дневного стационара. Была приятно удивлена, когда мне предложили остаться после операции ещё на сутки и понаблюдать за моим состоянием. Для сравнения в других лечебных учреждениях говорят, что не сложная операция и вполне достаточно дома полежать до конца дня.

В отделении всегда внимательное отношение к пациентам. На все вопросы отвечают, всё объясняют. Если надо обезболивание или ещё что-то всегда помогут. Ведут диалог с пациентами и прислушиваются к жалобам и пожеланиям. Условия тоже очень хорошие. Везде чистота и порядок. Ежедневно убираются. Всегда можно взять предметы личной гигиены. Кормят хорошо. А если не хватает, всегда можно спуститься вниз в кафетерий. А самое главное, что здесь работают высокопрофессиональные люди.

Сейчас уже 2 месяца прошло после операции. Ничего не беспокоит, всё прошло успешно. Спасибо Вам огромное ещё раз!

— Мария С.

Оставить отзыв →

Страница не найдена |

Страница не найдена |

---

---

404. Страница не найдена

Архив за месяц

ПнВтСрЧтПтСбВс

       

       

     12

       

     12

       

      1

3031     

     12

       

15161718192021

       

25262728293031

       

    123

45678910

       

     12

17181920212223

31      

2728293031  

       

      1

       

   1234

567891011

       

     12

       

891011121314

       

11121314151617

       

28293031   

       

   1234

       

     12

       

  12345

6789101112

       

567891011

12131415161718

19202122232425

       

3456789

17181920212223

24252627282930

       

  12345

13141516171819

20212223242526

2728293031  

       

15161718192021

22232425262728

2930     

       

Архивы

Метки

Настройки
для слабовидящих

8 способов сохранить молодость: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Вы садитесь? Недавнее исследование, проведенное в Германии, показало, что внешний вид кожи женщины на груди, руках и руках сильно влияет на ее возраст. Другими словами, вам нужно беспокоиться о старении не только вашего лица, но и вашей кожи.

Не секрет, что старение неизбежно. Но, если вам нужно стареть, почему бы не сделать все возможное, чтобы отложить это как можно дольше? Оказывается, вас могут стареть не только ваши гены и солнце.Читайте о восьми способах сохранить молодой вид…

1. Держитесь подальше от солнца

Хотя солнце — это не единственный фактор, влияющий на внешний вид вашей кожи, оно играет огромную роль. Фактически, повреждение от солнечного ультрафиолета (лучи UVA и UVB) является причиной около 90% видимых признаков старения вашей кожи. УФ-лучи расщепляют эластин в коже, вызывая обвисший и тусклый вид, морщины, пигментные пятна, неровный тон кожи и многое другое.

Всегда (всегда, всегда, всегда) используйте солнцезащитный крем хорошего качества с рейтингом SPF не менее 30 и убедитесь, что это солнцезащитный крем широкого спектра действия, то есть он помогает блокировать как UVA, так и UVB лучи.Имейте в виду, что солнечные лучи не светят независимо от того, солнечно оно или нет, поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем каждый день. И не забывайте наносить повторно каждые несколько часов для максимальной защиты.

2. Пейте много воды

Еще один ключ к молодому виду кожи — это увлажнение. Вы должны стремиться к 8 стаканам фильтрованной воды каждый день, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и поддерживала оптимальное здоровье. Обезвоживание может быстро привести к тому, что ваша кожа станет сухой и тусклой, что подчеркнет морщины и старение.Ежедневное употребление достаточного количества воды восстанавливает ткани и клетки кожи, делая кожу более молодой и здоровой.

3. Купите ZZZ

Еще один ключ к поддержанию молодости — просто немного отдохнуть! Когда вы спите, ваше тело непрерывно выделяет гормоны, которые способствуют обновлению и обновлению клеток. Используйте это время в своих интересах — именно тогда вам следует использовать антивозрастные активные вещества, такие как ретиноиды и бета-гидроксикислота, которые одновременно являются мощными отшелушивающими средствами и разглаживают морщины.Но имейте в виду, что они повышают вашу чувствительность к солнечному свету, поэтому будьте особенно бдительны с солнцезащитным кремом.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, подумайте о переходе на атласную наволочку. Со временем подбрасывание более грубой ткани, например хлопка, может способствовать расщеплению коллагена в коже, что приведет к появлению морщин.

4. Протереть

Хотя вода помогает вашей коже оставаться увлажненной изнутри, вы также можете помочь ей, постоянно используя правильный увлажняющий крем.Увлажненная кожа не только выглядит лучше, но и становится сильнее и лучше справляется с любыми раздражителями. Увлажняющие средства состоят из двух компонентов, которые делают вашу кожу мягкой и эластичной: увлажнителей, которые притягивают воду из воздуха к вашей коже, и смягчающих веществ, которые помогают укрепить липидный барьер вашей кожи и удерживать влагу. Не все кремы и увлажняющие средства одинаковы. Для достижения наилучших результатов важно использовать продукты клинического уровня с лучшим впитыванием и проникновением в кожу, а также с более высоким содержанием активных ингредиентов, подтвержденные клиническими исследованиями, которые доказали, что они лечат и защищают кожу.Эти продукты по уходу за кожей клинического уровня, основанные на результатах, продаются только в таких медицинских учреждениях, как мы.

5. Придерживайтесь диеты, богатой растениями

У диеты, богатой фруктами и овощами, много преимуществ. Они содержат ключевые питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровое старение и сохранять молодость вашего тела как изнутри, так и снаружи. Фрукты и овощи также увеличивают потребление фитонутриентов, которые помогают вашему телу отражать разрушительное воздействие свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде.Старайтесь придерживаться здоровой диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей, с добавлением цельнозерновых и полезных, нежирных белков.

6. Двигайтесь

Активный образ жизни помогает поддерживать здоровый вес, но знаете ли вы, что это помогает вам выглядеть моложе? Исследования показали, что энергичные упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), могут замедлить старение на клеточном уровне почти на 10 лет. Но на этом преимущества не заканчиваются — упражнения также увеличивают кровоток, перемещая кислород и важные питательные вещества по всему телу, что приводит к более молодому виду.Кроме того, регулярные упражнения имеют решающее значение для поддержания силы и мышечной массы, что также имеет массу преимуществ для здоровья и может продлить вашу жизнь на годы.

7. Установите хороший распорядок дня

Хотя есть шаги, которые можно предпринять, чтобы обратить вспять повреждение вашей кожи, гораздо проще предотвратить повреждение до того, как оно начнется. Сделайте хороший уход за кожей своей повседневной привычкой. Старайтесь использовать мягкое очищающее средство и эксфолиант и убедитесь, что вы используете подходящие средства и сыворотки, соответствующие вашему типу кожи и потребностям.И обязательно используйте ежедневный увлажняющий крем, чтобы повысить эластичность кожи и сохранить ее увлажненной.

8. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина

Хотя мы любим хороший мартини или латте так же сильно, как и другие люди, и алкоголь и кофеин могут принести пользу для здоровья, если употреблять их в умеренных количествах, слишком много может нанести вред вашей коже. Оба могут обезвоживать ваше тело и лишать его основных питательных веществ. Что еще хуже, некоторые из этих эффектов могут быть постоянными.

Защитите свою кожу ради прекрасного будущего

Нет ничего лучше, чем заботиться о вашей коже, и со временем это покажет, как вы с ней обращаетесь.Если у вас есть какие-либо вопросы по уходу за своей кожей или вам нужна помощь, чтобы повернуть время вспять, мы готовы помочь вам. Узнайте больше о нашей серии процедур для лица Ageless Beauty Program и почаще проверяйте наши ежемесячные специальные предложения. Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать.

Как оставаться молодым — 20 советов, как выглядеть и чувствовать себя моложе

Говорят, старение неизбежно, но почему бы не отложить его до последнего момента? Мы собрали 20 лучших проверенных временем советов о том, как выглядеть и чувствовать себя моложе уже сегодня!

1.Держитесь подальше от солнца, чтобы оставаться молодым

Всегда, всегда, всегда используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 и убедитесь, что он широкого спектра (блокирует как UVA, так и UVB лучи). Неважно, пасмурный день или яркий — ультрафиолетовые лучи всегда рядом. И не забывайте наносить повторно каждые несколько часов, чтобы он продолжал защищать вашу кожу.

Ущерб от солнечного ультрафиолетового излучения UVA и UVB связан примерно с 90% видимых признаков старения. Ультрафиолетовые лучи разрушают эластин — ткань, придающую коже эластичность, что приводит к тусклому и обвисшему виду, а также к неравномерному тону кожи, появлению морщин и возрастных пятен.Ущерб может не проявляться годами, поэтому ранняя профилактика имеет решающее значение.

2. Ешьте богатую растениями диету

Оставаться молодым и здоровым легче, если вы придерживаетесь здоровой диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей с добавлением постного белка и цельного зерна. Эти продукты содержат основные питательные вещества, поддерживающие здоровое старение как внутри, так и снаружи. Фрукты и овощи также увеличивают потребление важных фитонутриентов, которые помогают защититься от вредных свободных радикалов.

3.Пей много воды

Хотите знать, как выглядеть моложе естественно? Пейте 6-8 стаканов фильтрованной воды каждый день, чтобы кожа оставалась эластичной и поддерживала оптимальное здоровье.

При обезвоживании кожа становится сухой и морщинистой. Правильная гидратация обеспечивает пополнение тканей и клеток кожи, что делает кожу более молодой и здоровой.

4. Повысьте физическую активность

Убедитесь, что вы активны каждый день — недавние исследования показывают, что энергичные упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки, могут замедлить старение почти на десять лет на клеточном уровне! Упражнения также увеличивают кровоток, перемещая кислород и питательные вещества к рабочим клеткам тела, в том числе к коже, способствуя более молодому виду.

Упражнения также связаны с поддержанием мышечной массы и силы, поддержанием большего объема мозга в областях, которые влияют на моторный контроль и координацию, меньшим количеством приливов, связанных с менопаузой, улучшением памяти и функций мозга с возрастом и увеличением продолжительности жизни почти на 5 лет!

5. Избегайте табачных изделий

Курение — одно из худших вещей, которые вы можете сделать со своим телом и кожей. Если вы хотите оставаться молодым, необходимо отказаться от табака.

Сигары и сигареты снижают содержание витамина С в организме, что приводит к разрушению коллагена и образованию морщин. Курение также обезвоживает кожу, из-за чего у курильщиков становится сухой и тусклый цвет лица. А постоянное физическое действие курения приводит к появлению значительно большего количества морщин вокруг рта.

6. L imit Alcohol & Caffeine

Алкоголь (в умеренных количествах) может иметь некоторую пользу для здоровья, но слишком много алкоголя и кофеина отрицательно сказываются как на вашем здоровье, так и на внешнем виде.

Алкоголь и кофеин обезвоживают организм и истощают его жизненно важные питательные вещества. Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов на лице, а чрезмерное употребление алкоголя может сделать эти эффекты постоянными, что приведет к неприятному покраснению кожи и красным, паутинным венам — никогда не будет хорошо, если вы хотите выглядеть моложе.

7. Принятие правильного режима ухода за кожей

Начните свой ежедневный уход за кожей с нежно отшелушивающего очищающего средства. Нанесите увлажняющий крем, чтобы увлажнить кожу, сделать ее упругой и эластичной и уменьшить появление морщин.Такие ингредиенты, как экстракт зеленого чая, витамины A, C и E и гиалуроновая кислота, помогают защитить от свободных радикалов, увеличивают количество коллагена и удерживают влагу.

8. Повышение качества пищевых добавок

Старение кожи является результатом сочетания биологических факторов и факторов окружающей среды. Хотя первой линией защиты должно быть здоровое питание, рекомендуется использовать антивозрастные и косметические добавки, чтобы восполнить пробелы в питательных веществах.

Добавки

также могут помочь вам почувствовать себя моложе, повышая уровень энергии, улучшая настроение и иммунную функцию, а также борясь с воспалениями.

9. Посетите Pro

С возрастом объем лица уменьшается из-за потери жира, плотности костей и мышц, в результате чего складки становятся более заметными. Повторяющиеся выражения лица также могут вызвать глубокие морщинки нахмуренных взглядов (привет, 11 и морщинки на лбу!), Которые способствуют старению или даже злости. Кроме того, с возрастом гиперпигментация, сломанные капилляры и шрамы от прыщей могут стать более заметными. Существует ряд неинвазивных профессиональных методов лечения, которые помогут решить эти проблемы и помогут вам дольше оставаться молодым.

10. C Проведение эстетической процедуры

Помните, хорошее здоровье внутри видно снаружи. Однако некоторые вещи (например, гены и время) могут быть вне нашего контроля, несмотря на все наши усилия. Зачем бояться получить небольшую помощь, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо?

Если вы думаете о «чем-то», но не знаете, с чего начать, посетите Американское общество пластических хирургов, Американское общество эстетической пластической хирургии, Американскую академию пластической и реконструктивной хирургии лица или Американское общество. для дерматологической хирургии, чтобы найти сертифицированных хирургов.

11. Получите много белка

Вашему организму нужен готовый запас белка для создания нового коллагена и эластина. Не нужно есть как бодибилдер. Просто старайтесь съедать небольшое количество высококачественного белка при каждом приеме пищи, например, обезжиренный простой греческий йогурт на завтрак, фасоль или горох на обед, коктейль из сывороточного протеина для повышения дневной энергии и нежирную птицу или рыбу на ужин.

12. Ешьте больше жиров

Не все жиры вредны — жирные кислоты омега-3 (содержащиеся в жирной рыбе, орехах и семенах) связаны с замедлением ключевого биологического процесса, известного как укорочение теломер, что приводит к повреждению тканей и видимым признакам старения.А исследование 2007 года обнаружило связь между повышенным потреблением омега-3 и снижением старческой сухости и атрофии кожи у американских женщин среднего возраста.

Кроме того, Омега-3 обладают многочисленными антивозрастными свойствами, в том числе защищают кожу от повреждений за счет повышения ее устойчивости к ультрафиолетовому излучению, защищают ее от вредных свободных радикалов, помогают блокировать высвобождение ферментов, расщепляющих коллаген, и уменьшают тихое воспаление за счет регулирование баланса провоспалительных и противовоспалительных химических веществ в организме, называемых простагландинами.

13. Успокойся

Оставаться молодым — значит меньше нервничать. Выделяйте небольшой промежуток времени каждый день, около 10-20 минут, чтобы расслабиться, медитировать или просто глубоко дышать, позволяя тревогам улетучиться и помогая себе выглядеть моложе естественным образом.

Длинный список исследований показал, что стресс, включая такие состояния, как невылеченная депрессия, социальная изоляция и беспокойство, может ускорить клеточное старение; стресс укорачивает основные компоненты ДНК, называемые теломерами, которые связаны с общим состоянием здоровья, продолжительностью жизни и скоростью старения человека, а когда они становятся слишком короткими, клетки больше не могут воспроизводиться, вызывая дегенерацию и гибель тканей.

14. Вырезать калории

Употребление меньшего количества калорий увеличивает продолжительность жизни. И другие исследования показали, что физические упражнения и ограничение калорий снижают выработку гормона щитовидной железы, называемого Т3, замедляя метаболизм и помогая замедлить процесс старения.

У японцев самое старое население в мире, а также самая большая доля долгожителей (люди в возрасте 100 лет и старше), и большая часть их философии о том, как чувствовать себя моложе и жить дольше, сосредоточена вокруг диеты и недопущения переедания.

15. Тренируйте свой мозг

«Используй или потеряй» верен, когда речь идет о работе мозга. Точно так же, как физические упражнения помогают мозгу тренироваться, улучшая как долговременную, так и эпизодическую память, а также концентрацию, упражнения для мозга могут «тренировать» ваш мозг и сдерживать снижение когнитивных функций даже до 10 лет спустя.

Решайте головоломки, судоку, изучайте новые языки или новые навыки или играйте на музыкальном инструменте — все, что заставляет ваш мозг работать.

16. Обрезать жир на животе

Поддержание здорового веса — это ключ к тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, поэтому избавьтесь от жира примерно в середине.

Распространение среднего возраста реально — накопление висцерального жира не просто признак старения, но может почти утроить риск развития деменции. Избыточный вес также может сократить продолжительность жизни до семи лет, а также подвергнуть вас риску развития других состояний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, которые увеличивают риск смертности.

17. Не экономьте на сне Beauty Sleep

Это не миф — даже наука показывает, что вы выглядите менее привлекательно, менее здоровым и даже грустным, когда вы недосыпаете. Больше спать — значит оставаться молодым!

Исследования показали, что как у мужчин, так и у женщин сон 6 часов или меньше в среднем за ночь приводит к сокращению теломер и биологическому «старению» вас примерно на девять лет по сравнению с вашим реальным возрастом. Недостаток сна способствует потере мозговой ткани, влияя на обучение и память.

18. S Leep on Your Back

Ваш сон может повлиять на появление морщин на вашем лице. Подобно тому, как движение мышц против коллагена, такое как смех или хмурый взгляд, может способствовать его разрушению, «линии сна» могут образовываться в результате ночного давления, когда мы лежим лицом на подушке. Сон на спине, а не на животе или боках, снижает давление на лицо, помогая предотвратить появление морщин.

19.Сохраняйте дружеские отношения

Наличие спутника жизни, будь то супруга или даже животное-компаньон, может положительно сказаться на старении. Оба могут помочь снизить стресс, улучшить работу мозга, повысить иммунитет и настроение, а также помочь нам жить дольше. Считайте это свидетельством силы любви!

20. Не указывайте свой возраст

Когда дело доходит до старения, разум побеждает материю, потому что исследования показывают, что люди, которые преуспевают в старости, думают моложе.

На самом деле, позитивное самовосприятие старения может означать до семи дополнительных.5 лет долголетия, и те, кто старше 40 лет, чувствуют себя на 20% моложе своего биологического возраста.

Дэвид Х. Рам, доктор медицины, является основателем и медицинским директором оздоровительного центра, медицинской клиники, расположенной в Лонг-Бич, Калифорния. Доктор Рам также является президентом и медицинским директором VitaMedica. Доктор Рам — один из избранных врачей-медиков, имеющих образование и опыт в области функциональной медицины и диетологии. За последние 20 лет Dr.Рам опубликовал статьи в литературе по пластической хирургии и обучал врачей важности хорошего периоперационного питания.

Хотите оставаться молодыми? Избегайте этих ошибок

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

,
1. , Getty Images,
.
2. ZeynepOzy / Getty Images
3. jacoblund / Getty Images
4. JPC-PROD / Getty Images
5. istock / Getty Images
6. monkeybusinessimages / Getty Images
7. эмария / Getty Images
8. Horsche / Getty Images
9. LordHenriVoton / Getty Images
10. wavebreakmedia / Getty Images
11. monkeybusinessimages / Getty Images

ИСТОЧНИКОВ:

Старение и психическое здоровье: «Является ли физическая активность потенциальным профилактическим фактором сосудистой деменции? Систематический обзор.«

Ассоциация Альцгеймера: «Что такое деменция?»

Общество Альцгеймера: «Курение и слабоумие».

Американская академия дерматологии: «Что вызывает старение нашей кожи?» «Как составить план ухода за кожей против старения».

Американская академия семейных врачей: «Эффекты солнечного облучения».

Американское онкологическое общество: «Как мне защитить себя от ультрафиолетовых (УФ) лучей?»

Американская кардиологическая ассоциация: «Почему высокое кровяное давление — это« бесшумный убийца »», «Изменения образа жизни для профилактики сердечного приступа».«

CDC: «Советы по улучшению сна».

Клиника Кливленда: «Морщины».

Клиническая эпидемиология: «Болезни сердца как фактор риска деменции».

Current Opinion in Psychiatry : «Влияние сна на риск снижения когнитивных функций и деменции».

Дермато-эндокринология: «Стратегии против старения кожи», «Влияние окружающей среды на старение кожи и этнические проявления.«

Duke Health: «Стоит ли вам проходить ежегодный медицинский осмотр?»

Harvard Health Publishing: «Преимущества умеренного пребывания на солнце», «7 способов предотвратить инсульт».

Гарвардский университет: «Одиночество: эпидемия?»

Индийский журнал психиатрии: «Социальные сети и их роль в предотвращении деменции».

Цели лекарств от воспаления и аллергии : «Связь между мозгом и кожей: стресс, воспаление и старение кожи.«

Сеть JAMA: «Ассоциация образа жизни и генетического риска с заболеваемостью деменцией».

Университет Джона Хопкинса: «Артериальное давление и риск болезни Альцгеймера: какая связь?»

Журнал биомедицинских наук: «Влияние социальных отношений на ухудшение памяти при болезни Альцгеймера: механистические исследования

.

. Труды симпозиума по исследовательской дерматологии: «Молекулярные основы преждевременного старения кожи, вызванного табачным дымом.«

Журнал здоровья и социального поведения: «Социальные отношения и здоровье: горячая точка для политики здравоохранения».

Клиника Мэйо: «Диета и упражнения», «Пигментные пятна (пятна на печени)», «Правда ли, что курение вызывает появление морщин?» «Советы по сну: 6 шагов к лучшему сну», «Упражнения: 7 преимуществ регулярной физической активности».

Medscape: «Влияние депривации сна на гормоны и метаболизм».

MentalHealth.net: «Социализация и альтруистические действия как снятие стресса.«

Фонд психического здоровья: «Альтруизм и благополучие».

Национальный институт сердца, легких и крови: «Рассчитать индекс массы тела».

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Риски для здоровья из-за избыточного веса».

Национальные институты исследований в области здравоохранения: «Недостаток сна увеличивает белок Альцгеймера».

Национальный институт старения: «Как диагностируется болезнь Альцгеймера?»

Национальный фонд сна: «Как потеря сна влияет на ваше тело и разум».«

Госпиталь Пьемонта: «4 безмолвных убийцы людей».

Scandinavian Journal of Caring Sciences: «Программа упражнений на уровне общины для улучшения функциональных способностей людей с болезнью Альцгеймера: рандомизированное контролируемое исследование».

Тенденции в когнитивных науках : «Воспринимаемая социальная изоляция и познание».

Калифорнийский университет в Беркли: «Преимущества благотворительности».

Всемирная организация здравоохранения: «Известные последствия УФ-излучения для здоровья.«

11 простых правил, которым женщины должны следовать после 25 лет, чтобы дольше оставаться молодыми и красивыми / AdMe.ru

Представьте, что вам подарили красивый и уникальный костюм, который идеально вам подходит и заставляет выглядеть на миллион долларов. Чтобы он прослужил дольше, вам нужно начать заботиться о нем немедленно, а не ждать, пока на нем появятся первые пятна и дыры, верно? То же самое и с сохранением молодости вашей кожи — нужно начинать ухаживать за ней, когда она будет свежей и подтянутой.

Мы в AdMe.ru хотим помочь всем женщинам чувствовать себя красивой на протяжении всей жизни, поэтому мы подготовили для вас несколько коротких инструкций, как ухаживать за кожей после 25 лет.

Правило №1: Сохраните то, что у вас есть.

Вы все еще молоды и красивы, и вам не нужны косметические средства, чтобы «придать вам здоровый вид», разгладить морщинки, подтянуть кожу или решить другие проблемы, часто связанные со старением кожи. Ваша цель — сохранить свежесть и герметичность, данную вам от природы.

• Что вам следует делать: Задайте себе вопрос: «Сохранилось ли оно или изменилось?» при оценке необходимости косметического предмета или лайфхака. Если ответ — «изменить», оставьте этот элемент в покое еще на 10 лет.

Правило № 2: Не пересушивайте.

Увлажнение — это мантра, которую вы должны просыпаться и принимать через жизнь. Вы должны увлажнять кожу 24/7, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны с тем, что кожа теряет влагу.Мы не можем остановить этот процесс, но все же можно его замедлить.

• Что делать: Начните использовать предметы, содержащие гиалуроновую кислоту и другие увлажняющие компоненты. Кроме того, в сумке всегда должен быть спрей для лица. И помните о поддержании водного баланса в вашем теле. Если вам сложно его запомнить, вам могут очень помочь уведомления на смартфонах и в различных приложениях (iOS, Android). Кроме того, вы можете приобрести домашний монитор для проверки и контроля содержания воды в вашем теле.

Правило № 3: Не трогайте.

Ваша красота противостоит мощным силам, таким как время, гравитация, загрязнение и другие негативные внешние факторы. Так зачем же самому усложнять задачу и разрушать здоровье кожи? Не уверены, что сделаете это? Когда вы в последний раз прикасались к лицу — подпирали подбородок ладонью, чесали нос или даже спали на животике? Понятно? И прежде чем коснуться лица, вы держали в руках свой смартфон, руль или что-то еще, не так ли? Главное здесь в том, что вы наносите грязь на лицо.

1. Откажитесь от привычки прикасаться к лицу, когда в этом нет необходимости.
2. Не трите глаза. Даже чистыми руками — можно повредить кожу век.
3. Купите себе шелковые наволочки и меняйте их 1-2 раза в неделю — они лучше для лица, чем хлопок или атлас.
4. После умывания аккуратно промокните насухо, не трите.
5. Возьмите за привычку держать телефон на некотором расстоянии от лица.
6. Любые механические манипуляции с кожей должен проводить косметолог или вы сами, но только после консультации дерматолога и получения от него необходимых рекомендаций.

Правило № 4: Берегитесь от солнца.

Сколько бы раз косметологи ни говорили о вреде загара, все же есть любители бронзовой кожи, которые готовы рискнуть и тем самым нарушить все правила. Между тем, спектр УФА, который проникает в более глубокие слои кожи (по сравнению с УФВ), может истончить дермальный слой, если кожа постоянно подвергается воздействию солнца. Кожный слой обеспечивает структурную поддержку кожи.Когда дерма ослабевает, верхний слой кожи, называемый эпидермисом, начинает буквально сползать вниз. Вы все еще не готовы перестать загорать? Тогда хотя бы постарайтесь минимизировать риск.

1. Помните главное правило — когда ваша тень становится короче вашего роста, это сигнал, что вам следует прятаться от солнца.
2. Убедитесь, что у вас есть хорошие косметические средства, которыми вы будете пользоваться до и после принятия солнечных ванн.
3. Увеличьте интенсивность увлажняющих процедур в 1,5-2 раза.
4. Наконец, полюбите свой естественный цвет кожи и защитите его с помощью солнцезащитных кремов и пляжных шляп.

Правило № 5: Откажитесь от вредных привычек.

Вредные привычки называют вредными, потому что они вредят нашему здоровью. А поскольку наша кожа чувствительна к любым сбоям в организме, значит, вредные привычки наносят вред и нашей красоте. После 25 лет вы становитесь самодостаточным и независимым человеком, которому не нужно вредить себе, чтобы выглядеть круто, соответствовать и т. Д. Вот почему вам следует расслабиться и сосредоточиться только на том, что для вас хорошо.

• Что вам следует делать: Не начинайте новую жизнь каждый понедельник — очень немногие из нас могут остыть индейкой и в конечном итоге снова начать свою вредную привычку. Эти испытания обычно заканчиваются неудачей. Вместо этого начните с маленьких шагов. Например, если вы привыкли поздно ложиться спать, но хотите нормализовать режим сна, начинайте ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Даже если вы ложитесь спать в 2.30, постарайтесь сделать это вовремя и не ложитесь спать до 3.00.Как только вы привыкнете к этой дисциплине, вам будет легче перенести ложиться спать на более раннее время.Есть много техник, которые помогают бороться с вредными привычками в Интернете — выберите тот, который вам подходит.

Правило № 6: Регулярное очищение.

Большинство из нас живет в городах, где о чистоте воздуха можно только мечтать. В этих условиях кожа является одним из основных факторов, защищающих нас от различных загрязнений, микробов и бактерий в течение дня. Лучшее, что мы можем сделать, чтобы отблагодарить нашу кожу, — это тщательно и тщательно очистить ее.И если достаточно протирать его мицеллярной водой утром, то вечерним ритуалам очищения обязательно стоит уделить больше внимания.

• Что делать: Внимательно прочтите состав очищающей косметики, исключите предметы, содержащие спирт. Вы всегда должны не забывать снимать макияж, независимо от того, используете ли вы многоэтапное очищение или просто выполняете быстрое очищение. Также косметолог поможет подобрать программу, подходящую для вашей кожи, чтобы повысить эффективность ухода за кожей.Самостоятельно выбрать не ту, учитывая доступные сегодня разновидности косметики.

Правило № 7: Косметика хорошего качества

Будьте очень осторожны и внимательны к вещам, которых касается ваша кожа, особенно к косметике. Как правило, утренний макияж остается на вас в течение всего дня и все время оказывает положительное или отрицательное воздействие на вашу кожу. Все зависит от качества косметики, которую вы используете.

1. Покупайте косметику по принципу «лучше меньше, да лучше».’
2. Выбирайте легкие варианты тональной основы для повседневного использования, например флюиды, рассыпчатую пудру и т. Д.
3. Мойте кисти для пудры и губки для макияжа ежедневно.
4. Храните косметические предметы правильно.
5. Проверяйте срок годности всех предметов в косметичке каждые 6 месяцев. Не расстраивайтесь, выбрасывая просроченные вещи — ваше здоровье и здоровье вашей кожи дороже.

Правило № 8: Улыбайтесь.

Первые морщинки, которые появляются на вашем лице, — это образец ваших наиболее часто используемых эмоций.Разобраться в характере человека после 50 легко — самые частые эмоции людей прилипают к их лицу, как маска. Вот почему необходимо подумать сейчас о том, как вы будете выглядеть позже.

• Что вам следует делать: Чтобы убрать нежелательные выражения лица, вы можете начать практиковать технику релаксации. Это поможет вам справиться со стрессом и расслабить мышцы лица. Кроме того, постарайтесь контролировать свое выражение лица, научитесь время от времени проверять свои чувства и лицо (напряженное оно или нет).И улыбка! Чем больше вы это делаете, тем выше ваши шансы, что это войдет в вашу привычку и эта улыбка останется с вами надолго.

Правило № 9: обращайте внимание не только на свое лицо.

Конечно, наше лицо — это наша визитная карточка. Вот почему очень часто, преследуя цель выглядеть молодо, мы в конечном итоге сосредотачиваемся на заботе только о своей коже и забываем о незначительных маркерах возраста. В будущем это может снова и снова преследовать вас.

• Что вам следует делать: Помните, что все упомянутые здесь моменты относятся не только к лицу, но и к шее, области декольте и рукам.Тщательно очистите все эти зоны, тонизируйте их, увлажните и защитите. Делайте гимнастику для лица, ухаживайте за грудью и не забывайте использовать хозяйственные перчатки при уборке дома.

Правило № 10: Заботьтесь о своих волосах.

Правильный и регулярный уход за волосами поможет предотвратить появление таких проблем, как выпадение волос, секущиеся кончики, преждевременная седина и перхоть. Удивительно, но не только косметика, но и наши привычки могут повредить волосы и помешать нам добиться желаемых результатов.

Что вам следует делать:

1. Включите в свой рацион больше молочных продуктов, цельнозерновых и сырых овощей — они помогут вашим волосам выглядеть здоровыми.
2. Уменьшите количество тепла, которое получают ваши волосы, старайтесь не использовать фены, утюжки для выпрямления и щипцы для завивки.
3. Защитите волосы от солнца с помощью головных уборов или специальных средств защиты от солнца.
4. Маски для волос тоже могут помочь. Маски, содержащие яйца, считаются одними из самых простых и полезных.Можно использовать как целое яйцо, так и отдельные желтки или белки — все зависит от вашего типа волос. Если вы используете цельное яйцо, хорошо перемешайте и нанесите на волосы на 20 минут. Не ополаскивайте маску горячей водой, чтобы она не «приготовилась». Маски из яиц следует применять не чаще одного раза в 2 недели.

Правило № 11: Образ жизни

Если вы хотите сохранить молодость своей кожи как можно дольше, вам необходимо сначала проверить свои привычки и образ жизни. К сожалению, не существует волшебной таблетки, которая поможет вам стереть многолетний недосып, стресс, курение и нездоровую пищу.Также нет волшебного крема, который подтянет кожу, поврежденную ультрафиолетовыми лучами и травмированную сильным скрабированием. Заботиться о себе несложно, если вы сделаете это повседневной привычкой.

• Что вам следует делать: Любите свое тело, заботьтесь о нем и украшайте мир сиянием своей улыбки.

Помогает ли вам образ жизни сохранить молодость? Вам известны другие секреты, о которых мы забыли упомянуть? Пожалуйста, поделитесь ими с нами в комментариях!

10 советов, как стареть красиво | Обновлено для 2021 года

Старение неизбежно, но это тоже замечательная вещь, но не всегда легко стареть красиво.Вы проделали работу, вы усвоили многие жизненные уроки и теперь можете расслабиться и наслаждаться жизнью без всей этой юношеской тревоги и неуверенности.

Мы все хотим выглядеть красиво и, вероятно, читали советы по красоте, такие как использование большего количества оливкового масла для улучшения ухода за кожей, изменение продуктов для макияжа, употребление большего количества зеленого чая для здоровья и много теплой воды для красивой кожи, но которые на самом деле работает? В этой статье мы рассмотрим простые вещи, которые вы можете делать, чтобы выглядеть и, как следствие, прекрасно себя чувствовать.Так почему бы не состариться изящно и красиво и, возможно, вернуть это естественное сияние?

1. Используйте солнцезащитный крем

Хотя солнце насыщает нас витамином D, оно также содержит вредные ультрафиолетовые лучи, которые потенциально могут привести к раку кожи. Некоторые дерматологи говорят, что 90 процентов темных пятен, морщин и дряблости возникают в результате пребывания на солнце.

Это связано с тем, что с возрастом структурное волокно кожи, известное как коллаген, начинает дегенерировать. Воздействие солнца ускоряет это вырождение.

Поэтому в жаркий день рекомендуется обильно нанести солнцезащитный крем. Перед выходом на улицу наденьте солнцезащитные очки и шляпу, чтобы защитить кожу.

Регулярное увлажнение творит чудеса с гладкостью и эластичностью вашей кожи. Оставляя его защищенным от морщин и рубцов, сохраняя его мягким и приятным на ощупь.

Во многих случаях мы забываем уделять внимание рукам и сосредотачиваемся исключительно на лице, что приводит к появлению видимых признаков старения на руках.Чтобы этого избежать, наносите обильное количество солнцезащитного крема утром и крем для рук с ретиноидом в конце дня.

2. Используйте ретиноид для уменьшения морщин

Ретинол является производным витамина А. Большинство дерматологов рекомендуют его из-за его антивозрастного действия. Он увеличивает выработку коллагена, который предотвращает появление мелких морщинок. Он также отвечает за развитие новых кровеносных сосудов, которые делают кожу здоровой и розовой.

3. Регулярно выполняйте упражнения и соблюдайте правильную осанку

Польза от упражнений обширна.Среди них гормоны хорошего самочувствия, которые вырабатываются, когда мы тренируемся: эндорфины. Они делают нас счастливее и повышают уровень нашей энергии.

Упражнения также являются отличным способом нарастить мышечную массу. Чем старше мы становимся, тем больше мышц теряем; это результат вырождения. Однако мы можем исправить это с помощью тренировок с отягощениями, которые увеличивают массу и силу.

Чтобы оставаться активным, не обязательно заниматься тренажерным залом. Вы можете прогуляться или подняться по лестнице вместо лифта, поиграть с детьми или внуками или даже посетить занятия йогой.Эти занятия поддерживают частоту сердечных сокращений и помогают вам выглядеть молодо и чувствовать себя здоровым.

Упражнения также полезны для кожи, потому что они увеличивают приток крови к клеткам, включая клетки кожи, тем самым питая их. В то же время кровоток уносит продукты жизнедеятельности из клеток, таким образом очищая кожу.

Упражнения помогают выправить осанку, обращая вспять потерю костной массы, которая происходит с возрастом. Силовые тренировки и упражнения с отягощениями помогут вам развить сильную спину и плечи.

Эта потеря костной массы начинается после 40 лет. Когда ваши плечи согнуты, а голова опущена, люди интерпретируют это как то, что вы несчастны. С другой стороны, хорошая, сильная осанка считается уверенной, открытой и энергичной.

Кроме того, витамин D играет роль в регуляции старения тканей, и кожа является одним из них.

4. Следите за своей диетой

Диета играет огромную роль в нашем внешнем виде, здоровье и настроении. Важно уделять внимание этой части нашей жизни.Настоятельно рекомендуется диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком, цельнозерновыми продуктами и низким содержанием сахара.

Это контрастирует с диетой, богатой жирной пищей и обработанным сахаром, которая вызывает у вас вялость и ускоряет старение. Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые обращают вспять признаки старения.

Содержащие полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в таких продуктах, как грецкие орехи, лосось и тунец, отлично подходят для защиты вашей кожи и омоложения.

Согласно исследованию потери костной массы, ежедневный прием определенного предписанного количества витамина D и кальция для женщин в постменопаузе помогает снизить скорость потери костной массы почти вдвое. Таким образом, ваша осанка укрепляется и выпрямляется.

5. Избегайте сигарет

Согласно отчету Mayo Clinic, курение значительно ускоряет процесс старения. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, также повреждают волокна кожи, коллаген и снижают эластичность кожи.Поэтому рекомендуется избегать курения сигарет

6. Сохраняйте позитивный настрой

Согласно исследованию Йельского университета, люди, которые относились к старению положительно, жили на 7,5 лет дольше, чем те, кто относился к нему с отрицательным отношением.

Повторяю это, согласно Журналу Американской Медицинской Ассоциации, пожилые люди, которые положительно относятся к старению (мудрость и общее удовлетворение), на 40 процентов чаще выздоравливают от инвалидности, чем те, кто считает это синонимом беспомощности.Чем больше вы приветствуете старение и цените его положительные стороны, тем вы счастливее и моложе выглядите

7. Измени свой стиль

Иногда бывает трудно отказаться от стиля прически или одежды, который всегда подходил вам, поскольку он кажется вам удобным и знакомым, но проба новых стилей может вас удивить и заставить почувствовать себя моложе. В исследовании, проведенном в 2010 году, женщины, которые стригли или красили волосы, думали, что выглядят моложе и имеют более низкое кровяное давление.

Когда дело доходит до цвета волос, некоторые люди предпочитают окрашивание, а другие предпочитают седину. Ваши седые волосы могут выглядеть изысканно, если правильно подстричь их и правильно подобрать парикмахер. Темные волосы заставляют ваши черты лица выглядеть серьезными, в то время как более светлый цвет смягчает вашу внешность.

Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, могут сделать волосы тонкими и ломкими; однако окраска может увеличить его объем. Это связано с тем, что перекись водорода в отбеливающих средствах вызывает набухание стержня волоса, делая его более толстым.

8. Посетите стоматолога

Со временем наши зубы обесцвечиваются из-за пятен от вина, кофе, чая или курения. Посещение стоматолога сделает ваши зубы белее и великолепно выглядящими в кратчайшие сроки. Помимо эстетических причин, могут возникнуть другие возрастные проблемы, такие как естественная рецессия десен, из-за которой зубы выглядят длиннее.

По этой причине рекомендуется проходить стоматологический осмотр два раза в год. Также желательно регулярно чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью. Питье молока и принимать добавки с кальцием — также хороший способ сохранить зубы.

9. Высыпайтесь достаточно

В нашем динамично развивающемся мире ценность сна упускается из виду. Потребность во сне подавляется еще одной чашкой кофе. Плохой сон не только покажет на вашем лице видимые признаки старения, но и заставит вас думать, что вы менее привлекательны.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году в журнале Clinical and Experimental Dermatology. По данным Национального фонда сна, вы должны спать по 9 часов каждую ночь.

По сравнению с теми, кто спал менее 5 часов. у женщин, которые спали 7-9 часов, кожа лучше восстанавливалась после воздействия ультрафиолетовых лучей.

Это означает, что чем больше часов вы спите, тем больше времени у вашей кожи для восстановления от негативного воздействия солнца, что замедляет процесс старения. Оказывается, термин «прекрасный сон» не является мифом.

Пока вы спите, ваше тело вырабатывает гормон, способствующий росту, который, в свою очередь, восстанавливает коллаген и эластин, которые являются основными составляющими строительного материала молодой сияющей кожи.

По словам Джеймса Мааса, доктора философии, профессора психологии Корнельского университета и автора книги «Power Sleep», эффекты недосыпания проявляются в виде высоких уровней кортизола и глюкозы, которые, в свою очередь, приводят к гипертонии и диабету II типа, что ускоряет старение. .

Он рекомендует от 7,5 до 8,5 часов сна. «Клетки кожи обновляются быстрее, когда вы спите», — говорит Джанин Дауни, доктор медицины, директор отдела дерматологии изображений в Монклере, Нью-Джерси, и соавтор книги Beautiful Skin of Color.

«Если вы не высыпаетесь, ваша кожа не обновится и станет тусклой, особенно с возрастом, когда обмен клеток замедляется». Температура кожи также повышается, когда вы спите, позволяя средствам местного действия проникать в кожу более эффективно, чем в течение дня.

10. Пейте много воды

«Вода — это жизнь» — часто употребляемая фраза, которая бывает очень точной. Вода — это способ выглядеть и чувствовать себя молодым. Ежедневное употребление большого количества воды питает кожу, сохраняя ее влажной, а ногти и волосы выглядят здоровыми и мягкими.Помимо питья, вы можете ежедневно опрыскивать волосы водой, чтобы они оставались здоровыми и увлажненными.

Кроме того, вода улучшает пищеварение. В сочетании с травяными чаями он помогает выводить токсины из организма, оставляя ощущение бодрости. Когда вы не пьете достаточно воды, ваша кожа становится шелушащейся и сухой, что приводит к преждевременному старению.

Как выглядеть молодо? 8 вещей, чтобы кожа выглядела моложе

Когда речь идет о том, сколько вам лет, возраст — это просто число.Исследование, опубликованное в декабре 2013 года в журнале Population and Development Review , показало, что существует гораздо больше факторов, влияющих на определение возраста, чем продолжительность вашей жизни.

Но что, если у вас появились ранние морщины или годы солнечного воздействия привели к тому, что кожа стала толстой и стареющей? Как решить эту проблему, чтобы лицо стало мягким и снова помолодело?

Дерматологи Американской академии дерматологии рекомендуют начинать с одного средства по уходу за кожей за раз.Протестируйте его на предплечье за ​​несколько дней до нанесения на лицо. Если какой-либо продукт пощипывает или горит, немедленно прекратите его использование. Кроме того, обязательно следуйте инструкциям на продукте и избегайте чрезмерного использования. Регулярное использование продукта в соответствии с рекомендациями может привести к омоложению кожи, поэтому дайте ему время подействовать.

Рекламируется множество различных ингредиентов, которые помогут вам выглядеть моложе. Но покупатель остерегается. Выбирайте только продукты с ингредиентами, которые доказали, что они делают ваше лицо мягким и моложе. Например, ретинол — это соединение витамина А и первый антиоксидант, который широко используется в безрецептурных кремах от морщин.Витамин С, мощный антиоксидант, помогает защитить кожу от солнечных лучей. Зеленый чай используется в средствах по уходу за кожей из-за его антиоксидантных и противовоспалительных свойств.

Согласно Mayo Clinic, при поиске кремов от морщин обратите внимание на следующие ингредиенты, наполненные антиоксидантами, альфа-гидроксикислотами и противовоспалительными средствами, которые улучшат внешний вид морщин:

• Коэнзим Q10
• Виноград- экстракт семян
• Гидроксикислоты
• Ниацинамид
• Пептиды
• Ретинол
• Чайные экстракты
• Витамин C

Самый проверенный способ выглядеть моложе — избегать солнца.Солнце тебе не друг. Воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей является основной причиной старения кожи. Если вы хотите, чтобы кожа выглядела моложе, исключите из своего списка дел загар. Многократный загар приводит к появлению ранних морщин, темных пигментных пятен и даже к раку кожи, поскольку ультрафиолетовые лучи ускоряют процесс старения и вызывают утолщение и повреждение кожи. Фактически, пребывание на солнце является причиной № 1 ранних признаков старения кожи, включая покраснение и неравномерную пигментацию.

Защитите свои волосы и кожу — и предотвратите появление морщин в будущем — всегда носите защитную одежду, солнцезащитные очки и головной убор.Кроме того, перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем на лице каждый день — даже в те дни, когда на улице пасмурно или холодно. Профилактика морщин — намного более простой способ выглядеть молодо, чем часами в кабинете косметического хирурга.

Не курите, так как это повреждает коллаген и эластин, ослабляя кожу и вызывая провисание и мешки. Женщины, которые курят в молодом возрасте, заметят дряблость кожи и преждевременные морщины задолго до их некурящих сверстников.

Есть множество супер-простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровый цвет лица и иметь более молодую кожу, независимо от того, какой день рождения вы отмечали в последний раз.Андреа Робинсон, бывший руководитель отдела красоты Ralph Lauren и Tom Ford и автор книги Toss the Gloss: Beauty Tips, Tricks, and Truths for Women 50+ , делится своими инсайдерскими знаниями о том, какие антивозрастные продукты действительно работают, макияж советы, которые гарантированно сделают вас моложе, и многое другое.

14 способов выглядеть и чувствовать себя намного моложе всего за 8 недель

Задумайтесь на секунду. Помните, как раньше вы хотели стать старше? В подростковом возрасте вы не могли дождаться свободы собственной квартиры.В свои 20 лет вы завидовали самоуверенности своих старших сверстников. В свои 30 вы полагали, что когда-нибудь, когда вы не будете так заняты, у вас будет возможность наслаждаться жизнью, которую вы строите.

И вот вы здесь. Как пролетели годы? Когда твое тело изменилось? Куда вы потеряли свою энергию? Ваш оптимизм? Ваше сияние?

Но вот в чем дело: вы можете вернуть себе юношеские качества, по которым ностальгируете. Все, что вам нужно — 8 недель.

БОЛЬШЕ: 15 крошечных изменений, чтобы похудеть быстрее

Исследования показывают, что вы можете повернуть время вспять, внеся несколько научно обоснованных изменений в свой рацион и повседневные привычки.Один из ключей связан с теломерами — связками ДНК, закрывающими хромосомы. Чем длиннее ваши теломеры, тем меньше вероятность того, что у вас разовьются сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет, деменция и многие виды рака. Теломеры естественным образом сокращаются с возрастом, но исследования показали, что можно сократить этот процесс и даже удлинить теломеры, изменив диету и изменив образ жизни.

Еще одним важным фактором является воспаление: это общий знаменатель таких заболеваний, как артрит, диабет 2 типа и болезнь Альцгеймера.Старение связано с усилением воспаления, но, как и в случае с длиной теломер, определенные привычки образа жизни могут помочь предотвратить и даже обратить вспять воспаление, которое приводит к преждевременному упадку и заболеванию. (Эта таблица точно показывает, что воспаление делает с вашим телом.)

Лучшие новости обо всех новых исследованиях? Он предполагает, что для уменьшения воспаления, удлинения теломер, повышения энергии и повышения ваших шансов на долгую и здоровую жизнь требуется всего 2 месяца. Недавно мы включили 21 женщину в план, предназначенный именно для этого.Через 8 недель эти женщины потеряли в среднем 10 фунтов, снизили общий холестерин на 39 пунктов и уровень сахара в крови на целых 14 пунктов, повысили свою энергию и стали выглядеть моложе.

Довольно удивительно, правда? И вы тоже можете это сделать. Начните с приведенных ниже советов, адаптированных из книги Younger in 8 Weeks редакторов журнала Prevention . Затем ознакомьтесь с планом Younger in 8 Weeks , чтобы получить копию полного плана.

1. Ешьте чисто и зелено

Лейла Дартри / EyeEm / Getty Images

Чистая пища укрепляет здоровье кишечника, способствует лучшему сжиганию жира и дает вашим клеткам питательные вещества, необходимые для борьбы с воспалениями.Вот как это сделать.

Наполните тарелку растениями.

Джек Андерсен / Getty Images

Растительная диета богата антиоксидантами, борющимися с воспалениями. Согласно исследованиям Гарварда, в сочетании с другими изменениями образа жизни, такими как упражнения и отказ от курения, этот способ питания удлиняет теломеры. «По сравнению с диетой, ориентированной на мясо, растительная пища предлагает гораздо больше клетчатки и антиоксидантов», — говорит Энди Бернард Шварц, зарегистрированный диетолог и сертифицированный личный тренер из Пайн-Хилл, штат Нью-Джерси.(Эти 11 вегетарианских блюд столь же сытны, как и мясо.)

Органические продукты.

Organi / Getty Images

Крупный анализ, опубликованный в British Journal of Nutrition , показал, что переход на органические фрукты, овощи и злаки может увеличить потребление антиоксидантов, удлиняющих теломеры, на 20-40% по сравнению с обычными продуктами. (Вот что произошло, когда одна женщина пыталась есть органические продукты в течение месяца, не тратя лишних средств на еду.)

Axe добавил сахара.

Изображение Марка Гутьерреса / Getty Images

Избыточный сахар связан со многими возрастными заболеваниями, включая высокое кровяное давление, диабет 2 типа и болезни почек. (Вот 7 вещей, которые происходят, когда вы перестаете есть сахар.) Сладкие напитки, в частности, участвуют в старении клеток: у людей, которые пили больше газировки, теломеры были короче, согласно исследованию Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Наполните свой кишечник.

haha21 / Getty Images

Вам нравится сливочный греческий йогурт? То же самое и с колонией бактерий, обитающих в кишечнике, известной как кишечная микробиота. Эта микроскопическая вселенная играет решающую роль в общем состоянии здоровья, позволяя вашей пищеварительной системе работать на пике, одновременно повышая иммунную функцию и помогая вашему метаболизму активироваться должным образом. Простой йогурт — один из лучших источников пищи; вы также найдете пробиотики в темпе и квашеной капусте.(Вы также можете добавить эти 6 продуктов в свой рацион, чтобы улучшить здоровье кишечника.)

2. Двигайтесь для большей энергии и силы

Верити Э. Миллиган / Getty Images

Исследования показали, что у людей, регулярно занимающихся спортом, теломеры такие же длинные, как у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, на 10 лет моложе. По словам Вонды Райт, хирурга-ортопеда и специалиста по здоровому старению, тренировки также уменьшают воспаление.

Начните день с растяжки.

Регулярное выполнение упражнений на гибкость может помочь справиться с напряжением и болезнью суставов. (Эти 12 растяжек помогут вам стать более гибким, даже если в настоящее время у вас есть гибкость карандаша.)

Делай меньше вместо большего.

MamiEva / Getty Images

Интервальная тренировка — чередование коротких периодов активности с высокой и низкой интенсивностью — сжигает жир более эффективно, чем длительные тренировки в стабильном темпе.Вы можете выполнять интервалы с любым типом кардио, например ходьбой или ездой на велосипеде. (Попробуйте эту 5-минутную интервальную тренировку для получения энергии на весь день.)

Не пропускайте силовые тренировки.

Темпура / Getty Images

Поднятие тяжестей и упражнения с отягощениями не только укрепляют мышцы и кости, но также повышают настроение и уверенность в себе.

БОЛЬШЕ: Как начать ходить, когда у вас есть 50 фунтов, чтобы сбросить

3.Займитесь жизнью лучше и дольше

Герой Изображений / Getty Images

Взрослые, которые открыты для нового опыта и способны жить такой, какой она есть, обычно живут дольше, здоровее и счастливее. Отношения тоже имеют значение: исследования связывают низкий уровень социальной поддержки с более короткими теломерами. (Вот 10 мелочей, которые делают связанные пары.)

Укрепите свои связи.

Робин Скьольдборг / Getty Images

В одном метаанализе исследователи рассмотрели данные 148 предыдущих исследований, в которых социальные привычки людей сравнивались с их медицинскими данными за период более 7 лет.Что они обнаружили: по сравнению со слабыми социальными связями сильные связи повышали шансы на выживание на 50%.

Помогите себе, помогая другим.

Герой Изображений / Getty Images

Мета-анализ взрослых старше 55 лет показал, что у обычных добровольцев на 24% меньше шансов умереть в ходе исследования, чем у других. Ощущение полезности может заставить ваш мозг вырабатывать больше окситоцина и прогестерона, которые помогают обуздать стресс и уменьшить воспаление.

Думайте о медитации как о лекарстве.

Герой Изображений / Getty Images

Регулярные размышления могут снизить кровяное давление; повысить иммунитет; снижение стресса; и облегчить бессонницу, компульсивное переедание и депрессию.

БОЛЬШЕ: 13 способов естественного снижения артериального давления

4. Свечение внутри и снаружи

ColorBlind Images / Getty Images

Правильный уход за кожей поможет вернуть коже полноту и блеск всего за несколько недель.

Используйте антиоксидантную сыворотку.

simarik / Getty Images

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, нежелательными молекулами, которые похожи на криптонит для вашей кожи. «Они повреждают ДНК», — говорит Жаннетт Граф, доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай. (Попробуйте этот самый продаваемый ночной регенерирующий бальзам с опунцией и витамином C из магазина профилактических мер, чтобы помочь бороться со свободными радикалами.)

Сделайте увлажнение вашим лучшим другом.

Хосе А. Бернат Басете / Getty Images

Увлажняющие средства задерживают воду, помогая уменьшить видимость линий и сделать кожу более яркой и молодой. Граф любит продукты с гиалуроновой кислотой и / или глицерином, которые являются «магнитами влаги», наполняющими пересохшую кожу.

Каждый день пользуйтесь подходящим солнцезащитным кремом.

Filipovic018 / Getty Images

Лосьон широкого спектра действия, который защищает от лучей UVA и UVB, является краеугольным камнем любой стратегии молодости кожи.Но SPF говорит вам только о защите от УФ-В, поэтому обязательно проверьте упаковку на наличие ингредиентов, блокирующих УФ-А, таких как авобензон, экамсула, диоксид титана или оксид цинка.

БОЛЬШЕ: 10 удивительных трюков красоты с кокосовым маслом

Сделайте глоток для более молодой кожи

Westend61 / Getty Images

Получение большого количества бета-каротина может сделать кожу более сияющей изнутри, говорит дерматолог Жаннетт Граф.(Исследования показывают, что 15 мг в день придают золотистое сияние.) Этот смузи рассчитан на два приема и содержит 6 мг бета-каротина менее чем на 100 калорий. (Вот еще больше рецептов смузи для сияющей кожи.)

1 стакан нарезанной капусты
2 lg киви, очищенных и нарезанных
½ стакана апельсинового или мандаринового сока
½ стакана нарезанной кинзы
1 рубленый сельдерей
¼ льда

Взбить все ингредиенты до однородной массы.

ПИТАНИЕ (на порцию) 92 кал, 3 г протеина, 21 г углеводов, 3 г клетчатки, 12 г сахара, 1 г жира, 0.5 г насыщенных жиров, 36 мг натрия

История успеха: Кейт Пелхам-Хэмбли, 41 год

Ари Майклсон

Повышение уровня энергии 23%
Пониженное высокое кровяное давление
Устранение мигрени
Повышение уверенности 17%

Обычно дети в семье жалуются на то, что им приходится есть овощи. Но в доме Кейт Пелхэм-Хэмбли она ненавидела овощи.

Перенесемся на несколько недель вперед, и Кейт съедает целую головку брокколи.Что изменилось? Один из ее товарищей по тесту Младше за 8 недель предложил ей жарить овощи. «Мне понравилось, как брокколи стала хрустящей», — говорит она. «Это изменило вкус».

Кейт теперь делает большую часть покупок в секциях с продуктами и натуральными продуктами, минуя проходы с газированными напитками и нездоровой пищей. И ее обычно разборчивая семья не жалуется.

Вместо красного мяса теперь едят в основном индейку или курицу. Семейная паста — это цельнозерновые макароны, а рис бывает коричневым или диким.Вместо чипсов все едят жареный нут, тушеные эдамаме, палочки из нежирной моцареллы, миндаль, яблоки или клементины. «Моя 13-летняя дочь стала искать рецепты чистой еды на Pinterest», — говорит она.

Кейт тоже чувствует расплату. Она больше не ест бездумно перед телевизором, в машине или стоя над раковиной. «Я действительно сосредотачиваюсь на еде и смакую ее», — говорит она. «Когда я замедляюсь, я ем меньше».

И это еще не все. «Я чувствую, что получила кодекс здорового образа жизни», — добавляет она.«Я делаю покупки, готовлю и ем, зная, что полезно для моего тела и почему. Я постоянно тренируюсь 5 или 6 дней в неделю. Многие другие программы кажутся ограниченными планами — от 30 дней до лучшего ты.’ Это научит вас тому, что вам нужно, чтобы жить максимально здоровой жизнью «.

История успеха: Лиза Боланд, 50 лет

Ари Майклсон

Устранение боли в суставах
Пониженное пограничное высокое кровяное давление 15 баллов
Улучшение сна
Уменьшение высыпаний на коже и тонких линий

Лизе Боланд повезло, что она жива.В январе 2012 года она столкнулась не с одним, а с двумя опасными для жизни кризисами со здоровьем — сердечным приступом и перфорацией толстой кишки — с разницей в 9 дней. За долгое восстановление она набрала 40 фунтов. Это может показаться небольшой платой, но эта мама 12-летнего мальчика чувствовала последствия своего лишнего веса — усталость, боли в суставах, проблемы со сном — и она знала, что все будет только хуже. «Время идет, и мне нужно внести изменения прямо сейчас», — сказала она, прежде чем приступить к плану Younger in 8 Weeks .

Ее самым большим изменением стал контроль над стрессовым питанием. «Я бы потянулась за сладостями или солеными закусками всякий раз, когда у меня был высокий уровень стресса», — говорит Лиза, которая работает полный рабочий день помощником по административным вопросам и имеет на стороне бизнес по дизайну ювелирных изделий. «От нездоровой пищи я ненадолго почувствовал себя лучше, но потом я почувствовал себя виноватым и в конечном итоге почувствовал себя хуже, чем раньше».

К ее удивлению, противоядием стало повышение уровня активности. «Вместо еды, когда я перегружен, я тренируюсь. Иногда это быстрая прогулка, иногда силовые тренировки или даже йога.После этого у меня в голове прояснилось, и я снова полон энергии, чтобы взяться за решение возникшей проблемы ».

Каждый выбор здорового образа жизни, сделанный Лизой, укреплял ее уверенность в том, что она делает более здоровый выбор, даже в трудные времена. Результат: она похудела, давление снизилось на 15 пунктов, чувствует себя прекрасно.

Теперь она готова к новым приключениям. Когда ее сын предложил им заняться геокэшингом (высокотехнологичная охота за мусором), она была в игре. «Я обнаружил, как сильно мне не хватало на природе. Теперь я люблю пешие прогулки. И, что более важно, у меня есть энергия, чтобы делать это.«

История успеха: Сэнди Франклин, 55 лет

Ари Майклсон

Больше нет боли в суставах
Более густые волосы
Меньше и менее заметны гусиные лапки
Более резкая память

Сэнди Франклин — молодая бабушка, но в последнее время люди принимают ее и ее дочь за сестер. До того, как Сэнди запустила программу, этого бы не произошло.

Прожив во время менопаузы и набрав 50 фунтов, она бросила полотенце.«Как только вы видите морщины и прибавку в весе, легко сказать:« Зачем беспокоиться? »» Тем временем этот бывший заядлый бегун и лыжник больше не мог получать удовольствие от этих занятий из-за хронической боли в коленях.

С появлением на пути ее первого внука Сэнди захотела стать образцом для подражания. Она начала готовить здоровую пищу и получать больше белка из тофу и темпе вместо мяса. Килограммы начали таять, и уровень ее энергии резко возрос. «Сейчас я ем, чтобы долго жить, а не живу, чтобы долго есть», — говорит она.

Дополнительная энергия пригодилась, когда она снова запрыгнула на велосипед, и теперь она может делать это без боли в коленях. «Я забыл, как хорошо себя чувствуют эти эндорфины!» она говорит. Сэнди даже использует время велосипеда для молитвы и медитации. «Он задает тон моему дню».

Кэти Маккарти, 57 лет

Ари Майклсон

Снижение общего холестерина на 27 баллов
Снижение талии и бедер на 3¼ дюйма каждое
Уменьшение боли в стопах и коленях
Стертые высыпания и вздутие живота

«Я была подавлена», — говорит Кэти Маккарти, вспоминая день, когда она провела самооценку и узнала, что «быстро стареет».«

Кэти похудела на 15 фунтов годом ранее на программе Weight Watchers, но план Younger in 8 Weeks показал ей, как скорректировать свою диету для большей пользы. Хотя она уже ела фрукты, овощи и нежирное мясо, в ее рацион также входило много полуфабрикатов. «Теперь я в ужасе от некоторых вещей, которые я ел».

Вырезание белой муки было самой большой проблемой для Кэти, поэтому она начала экспериментировать с альтернативами. «Однажды ночью я смешал спагетти с эдамаме с небольшим количеством оливкового масла, свежим базиликом и жареными помидорами — восхитительно!» Теперь она перекусывает хрустящими продуктами, такими как орехи, вместо крендельков.

Ее старый план упражнений тоже был не на высоте. «Я избегала пота любой ценой», — говорит она. Сегодня она удвоила продолжительность кардио-тренировок и работает с интервалами. «Если я не тренируюсь целый день, я чувствую себя не в своей тарелке, как будто чего-то не хватает», — говорит она. «И это далеко от старого меня!»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.