Як схуднути швидко: Як Похудати За Тиждень На 5 кг В Домашніх Умовах ✅

Содержание

Як Похудати За Тиждень На 5 кг В Домашніх Умовах ✅

Навіть, коли до відпустки залишилося всього 7 днів, можна схуднути швидко і зменшити обсяг талії і стегон. Застосувати наші трюки і готові меню, яке дозволить вам втратити 5 кг в тиждень!

Зміст
1. Як швидко схуднути тиждень? Дотримуйтесь цих 7 правил
1. Обмежити сіль і солоні продукти
3. Пийте багато рідини
3. Побільше спати – не менше 7 годин
4. Обмежити жир
5. Їжте висівки
6. Виключіть солодощі
7. Дотримуйтесь низькокалорійної дієти
Дієта для схуднення меню на 7 днів
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7

Хочеш скинути пару кілограмів за тиждень? Пам’ятайте, що в такий короткий час неможливо спалити велику кількість жиру, цей процес вимагає часу. Але якщо ви хочете надіти обтягуюче плаття або бікіні, ви не в програші. Ми підготували для вас набір найефективніших трюків, які дозволяють швидко скинути вагу.

Як швидко схуднути тиждень? Дотримуйтесь цих 7 правил

Пам’ятайте, що швидке схуднення не є ні здоровим, ні рекомендованим.

Обмежуючи споживані калорії, ви спалюєте воду в першу чергу. Тому втрата перших 2-3 кг легко! Зменшення калорій-це, однак, не все. Ви також повинні стежити за іншими правилами:

1. Обмежити сіль і солоні продукти

Сіль викликає затримку рідини в організмі. Чим більше ви солите, тим сильніше набухаєте, утримуєте воду. Відмовтеся від досолювання і виключіть солоні продукти (ковбасні вироби, Жовті сири, порошкоподібні супи, готові соуси, солоні закуски), щоб втратити до 1,5 кг за добу.

2. Пийте багато рідини

Випийте до 3 літрів негазованої мінеральної води, зеленого чаю, фруктових чаїв і трав’яних настоїв. Коли ваше тіло правильно гідратованих контури вашого тіла зменшується.

Завжди тримайте при собі флягу для води, який можна покласти в сумочку. Якщо у вас буде вода під рукою протягом усього дня, звичайно, не забувати про змочуванні.

3. Побільше спати – не менше 7 годин

Люди, які сплять менше 7 годин на добу може бути навіть на 5 кг важче, ніж ті, які сплять 7-8 годин.

Увага! На твою вагу негативно впливає на занадто велику кількість сну (більше 9 годин). Погана якість сну змінює вироблення гормонів, відповідальних за контроль апетиту. Кількість греліну, яке змушує вас їсти, також збільшується рівень кортизолу, який посилює зберігання жиру.

4. Обмежити жир

Жир є самим калорійним компонентом вашого раціону. 1 грам жиру дає аж 9 ккал. Коли на сковорідку заливаєш 2 столові ложки оливкової олії, Ви збільшите калорійність страви до 176 ккал! Не треба відмовлятися від смаження, але використовуйте спрей для оливкової олії або пензлик, який дозволяє точний розподіл жиру.

5. Їжте висівки

Висівки є дуже хорошим джерелом харчових волокон, які поглинають воду в травному тракті. Це збільшує обсяг вашого харчового вмісту, і ви відчуваєте себе довше. Додайте ложку гранульованих висівок в йогурт, салат або яєчню.

6. Виключіть солодощі

Ви любите солодке? Отримуйте свіжі або сушені фрукти з додаванням грецького йогурту, кориці, імбиру і какао. Забудьте про солодке, які є джерелом “порожніх калорій”. Це означає, що за великою кількістю цукру і жиру майже взагалі не постачають поживні речовини.

7. Дотримуйтесь низькокалорійної дієти

Хочете схуднути швидко і ефективно? Дотримуйтесь низькокалорійної дієти! Спочатку розрахуйте вашу потребу в калоріях, а потім від отриманої величини відніміть 500 ккал. Завдяки цьому, можна отримати дефіцит калорій. Ви відчуваєте, як збільшити швидкість втрати ваги? Протягом перших 2 тижнів ви застосувати, більший дефіцит, на рівні 1000 ккал.

Дієта для схуднення меню на 7 днів

Застосувати нашу щотижневу дієту і з’єднайте її з вправами для плоского живота. Завдяки цим простим діям за тиждень ви втратите до 3 кг, зменшите окружність талії і зміцните фігуру. Геть сумніви, вперед! Якщо ви відчуваєте, що можете продовжити використання меню до повного місяця.

День 1

Сніданок: каша з 3 столових ложок висівок і стакан знежиреного молока (можна замінити мигдальним молоком), жменю лохини американських, зелений чай
II сніданок: 2 варених яйця, стакан кефіру
Обід: велика куряча грудка, запечена з улюбленими травами, соус: невеликий натуральний йогурт з нарізаним зубчиком часнику і перцем, 200 г вареної спаржі, зелений чай
Закуска: сир, 5 помідорів чері, Фруктовий чай
Вечеря: 2 скибочки шинки з індички, 2 скибочки копченого лосося або половину маленької копченої скумбрії, 1/2 червоного перцю, жменю будь-яких паростків, настій ромашки

День 2

Сніданок: яєчня з двох яєць з цибулею і зеленою цибулею, обсмажені на ложці вершкового масла, зелений чай
2-й сніданок: великий натуральний йогурт з половиною тертого огірка і нарізаним кропом, Фруктовий чай
Обід: крем-суп з брокколі зі столовою ложкою йогурту, телячий шніцель, обсмажений на чайній ложці олії, зелений чай

Полуденок: мюслі з ложки вівсяних пластівців, двох столових ложок пшеничних висівок, жмені малини або полуниці і маленький йогурт натуральний, фруктовий чай
Вечеря: пісний білий сир, порізаний на шматочки, пропускають скибочками помідора, посипане нарізаним базиліком, зелений чай

День 3

Сніданок: каша з висівок (см. 1 день), настій фенхеля
2-й сніданок: салат з 2 жмені руколи, вареного буряка, половину жовтого перцю, подрібненого пластиру сиру типу фета і жменю подрібнених волоських горіхів соус: чайна ложка оливкової олії, кілька крапель бальзамічного оцту, сушений розмарин, зелений чай
Обід: заморожена суміш овочів (наприклад, морква, цвітна капуста, брокколі) приготовані аль денте, соус: невеликий натуральний йогурт, нарізаний зубчик часнику, половина чайної ложки провансальських трав, Фруктовий чай

Закуска: огірок і пучок редису, зелений чай
Вечеря: 2 жмені вареної зеленої квасолі з обсмаженою цибулею, Фруктовий чай

День 4

Сніданок: банановий коктейль: змішайте склянку пахти, великий банан і столову ложку лляного насіння з чайною ложкою зелені, додайте підсолоджувач на основі стевії за смаком, Фруктовий чай
2-й сніданок: суміш сирих овочів з 2 столовими ложками хумуса, зелений чай
Обід: крем-суп з сочевиці з 2 столовими ложками волоських горіхів, зелений чай
Полуденок: кефір, 2 огірки солоні, зелений чай
Вечеря: 1 великий помідор, 1 кулька сиру моцарелла, чайна ложка насіння соняшнику, настій ромашки
Для приготування коктейлю і хумуса вам знадобиться блендер. При частому приготуванні домашнього хумуса варто інвестувати в пристойний блендер.

День 5

Сніданок: смажений на вершковому маслі омлет з 2 яєць, змішаних з 2 столовими ложками молока, червоний перець, Фруктовий чай
2-й сніданок: сир сільський з огірком і зеленню, зелений чай
Обід: запечений або смажений лосось (200 г) з вареною цвітною капустою, зелений чай
Полудень: печене яблуко з чайною ложкою меду і корицею, зелений чай
Вечеря: томатний крем-суп з ложкою висівок і подрібненої петрушки, зелений чай

День 6

Сніданок: два бутерброди з цільної пшениці з пісною шинкою і помідорами, Фруктовий чай
2-й сніданок: сир сільський з зеленою цибулею, зелений чай
Обід: овочевий суп, половина курки-гриль (з’їж одну порцію, наприклад, нога, а решту залишити на наступний день), варені брокколі, зелений чай
Закуска: фруктовий салат: після жмені полуниці та малини, нарізаний кубиками ківі, соус: половина чашки натурального йогурту з підсолоджувачем зі стевією, зелений чай

Вечеря: сосиски, яловичина з низьким вмістом жиру, салат з помідора, солоного огірка, жовтого перцю з ложкою оливкової олії, настій фенхеля

День 7

Сніданок: 2 яйця всмятку, скибочку хліба грубого помелу, 2 редиски, зелений чай
2-й сніданок: салат з помідорів і сиру фета зі свіжими травами, наприклад орегано або базиліком, зелений чай
Обід: салат з куркою: дві жмені руколи, жменю порваних листя салату, Огірок, червоний перець, пів-авокадо, курча, порізаний кубиками, соус: по ложці оливкової олії, гірчиці і лимонного соку, Фруктовий чай
Полудень: товстий скибочку кавуна, зелений чай
Вечеря: скибочка цільного хліба з товстим скибочкою нежирного сиру, стакан пахти, настій ромашки.

Часті питання (FAQ)

Що потрібно їсти щоб схуднути за тиждень?

Вживати низькокалорійні продукти, детальніше ми розписали тут

Меню для схуднення в домашніх умовах

Повний перелік продуктів і меню на 7 днів тут

Як скинути вагу?

На данний момент є безліч варіантів по втраті ваги, який підійде саме вам

Як швидко схуднути в домашніх умовах

На жаль, для безлічі людей проблема надмірної ваги є дуже актуальною — хтось страждає від власної зовнішності, яка далека від ідеалу, у когось зайва вага викликає погіршення здоров’я і загального самопочуття.

Якщо ви мрієте скинути зайві кілограми, але з якихось причин не можете скористатися спеціальними дієтами для схуднення — не турбуйтеся, адже існує багато способів з розряду: як схуднути в домашніх умовах без виснажливих і не завжди корисних дієт.

Придбати бажану форму неможливо, використовуючи лише один з численних методів, досягти позитивних результатів вдається, як правило, тільки за допомогою комплексного підходу, дотримуючись чотирьох основних правил.

Як схуднути в домашніх умовах. Правило 1

Правильне харчування

Для того щоб швидко схуднути, займаючись цим процесом в будинку, необхідно змінити підхід до системи харчування, і тоді ви будете худнути із задоволенням, не гризучи себе обмеженнями в їжі, які не завжди добре відбиваються на здоров’ї.

Існує ряд принципів харчування, при дотриманні яких зовсім не важко не тільки схуднути, але й утримувати свою оптимальну вагу протягом усього життя.

Міняйте свій раціон харчування на користь менш жирної їжі. Вибирайте в ряду схожих продуктів менш жирні, використовуйте замість смаження запікання у фользі або готуйте їжу в пароварці.

Їжте менше солодку їжу. Солодкі соки, наприклад, рекомендуємо розбавляти водою, не пийте солодку газовану воду — в літрі кока-коли міститься 450 ккал, що можна прирівняти до калорійності гарної вечері.

Гарбузова дієта для схуднення

Їжте частіше, практикуйте так зване дробове харчування. Наш організм при вживанні їжі частину її витрачає на поточні потреби організму, а частину використовує для утворення запасу — чим довше будуть проміжки між вживанням їжі, тим більше буде частка їжі, яка відкладається «про запас».

Крім того, відповідно до біоритмів організм велику частину енергії витрачає в першій половині дня, в другій половині він її накопичує, тому рекомендуємо після обіду їсти частіше, ніж у ранкові години.

Намагайтеся дотримуватися в їжі принцип багатокомпонентності, так званий ресторанний підхід до їжі. Якщо на столі буде різноманітна їжа, то ваша увага мимоволі буде зайнята новими смаками, ви будете їсти повільніше, більш ретельно пережовуючи.

Не відмовляйтеся від солодкого, тому що ласощі є «вітамінами для душі». Існують певні правила для солодкої їжі, дотримуючись яких ви не завдасте шкоди своєму організму — їжте солодке тільки тоді, коли ви ситі; їжте повільно, щоб розкуштувати смак; ні в якому разі не лайте себе за солодке — ви повинні знати, що їсти ласощі можна і необхідно; намагайтеся їсти найсмачніше, дійте за принципом «краще менше та краще».

Принцип попередньої їжі. За півгодини до їжі випийте, наприклад, стакан молока зі шматочком чорного хліба — ваш організм отримає частину необхідного харчування, і під час їжі вам буде необхідний набагато менший обсяг, щоб наїстися.

Відмовтеся від алкоголю. Це не тільки дуже висококалорійний продукт, при його вживанні ми втрачаємо контроль над кількістю їжі, яку з’їдаємо, перестаємо контролювати свій апетит.

Швидко схуднути в домашніх умовах. Правило 2

Фізичні навантаження

Можна скільки завгодно сидіти на дієтах, але без фізичної активності будь-яка, навіть сама жорстка дієта, надає лише тимчасовий вплив на зайву вагу, і організм дуже скоро відновлює втрачені з такою тяжкою працею кілограми. Заняття спортом активізують метаболічні процеси в організмі, завдяки яким жир розщеплюється і виводиться з організму значно швидше.

Ви можете підібрати для себе найбільш оптимальний вид фізичної активності: біг, ходьбу, їзду на велосипеді, плавання, фітнес — причому для того щоб займатися, не обов’язково записуватися в дорогий спортзал, швидко схуднути в домашніх умовах можна за допомогою давно відомих і зовсім недорогих спортивних тренажерів — скакалки й хула- хупа.

Скакалка — чудовий інструмент для підтримки організму в прекрасній формі, адже за п’ятнадцять хвилин з її допомогою можна спалити 200 кКал. За енерговитратами стрибки на скакалці перевершують біг, яким не завжди є де зайнятися в міських умовах. Вона не займає багато місця, і займатися можна вдома, в будь-яку вільну хвилину.

Присідання для схуднення. Дуже просто і дуже корисно

Крім ефективного схуднення, скакалка, на думку кардіологів, є відмінним кардіотренажером. Для того щоб нею було зручно користуватися, зверніть увагу на відповідність її розмірів вашому росту. Для росту 152 см підійде скакалка довжиною 210 см, від 152 до 167 см необхідна скакалка довжиною 250 см, від 167 до 183 см — 280 см і вище 183 см — 310 см.

Починайте з найпростіших стрибків, намагайтеся стрибати невисоко, фіксуючи тулуб в певному положенні, тоді опрацьовуватися будуть саме проблемні зони.

Хула -хуп або обруч. З його допомогою можна спалити за 15 хвилин від 200 до 250 кКал, і він теж може бути завжди у вас під рукою, треба тільки вибрати будинку місце для занять. Надає вплив в основному на проблемну зону в області талії, живота і стегон, покращуючи стан шкіри, зменшуючи целюліт.

Зверніть увагу на ефективний, який не вимагає багато часу, курс гімнастики для схуднення під назвою бодіфлекс. Він прекрасно підходить як ранкова зарядка, надає потужний вплив на організм завдяки спеціально підібраним вправам і методики дихання.

Крім бодіфлекса, швидко схуднути в домашніх умовах можна і за допомогою інших видів гімнастики — завантажте уроки шейпінгу, каланетики, йоги в інтернеті, ви можете також купити диски зі спортивними уроками і займатися вдома під керівництвом професійних тренерів, крок за кроком йдучи до свого нового прекрасного тіла.

Як схуднути в домашніх умовах. Правило 3

Допоміжні засоби для схуднення в домашніх умовах

Змінивши харчування і збільшивши фізичне навантаження, як основні компоненти системи схуднення, не забувайте про додаткові процедури, які допоможуть вам швидко схуднути в домашніх умовах. Ось деякі з них:

Сауна, російська лазня. Одним зі способів радикального схуднення в сауні є натирання тіла медом або сіллю, при цьому під час знаходження в парній починається рясне потовиділення, яке триває і після виходу з парної. Продовжить максимально цей процес, загорнувшись у простирадло або банний халат на деякий час.

Протипоказанням до даної процедури є наявність на шкірі висипки, подряпин і інших порушень шкірного покриву, а також проблеми с серцем.

Креми для корекції фігури. Особливо гарний термоактивний крем, який стимулює метаболізм в організмі, покращує циркуляцію крові й лімфодренаж завдяки тепловому ефекту при його нанесенні на проблемні зони.

Лимон для схуднення — дієта та рецепти

Спеціальний одяг з високотехнологічних тканин — шорти, штани, пояси. Одягаючи їх під час фізичних занять, ви підсилюєте ефект від вправ, завдяки розігріванню підшкірного жирового прошарку.

Масаж — чудовий допоміжний засіб, діє розслаблюючи на організм, покращує зовнішній вигляд шкіри і підсилює метаболізм. Всілякі масажери, які зараз є у продажу, можливо не на 100%, але замінять професійного масажиста і також допоможуть вам швидко схуднути в домашніх умовах.

Водний масаж. Купивши масажну насадку на душ, ви можете додатково масажувати своє тіло за допомогою водних процедур.

З водних процедур чудовим допоміжним засобом у боротьбі із зайвою вагою є і різноманітні ванни: содові, морські, трав’яні. Загальні рекомендації по прийманню різних ванн такі: їх необхідно приймати два дні поспіль незадовго до сну, потім робити два дні перерви.

Обгортання — водоростеві, грязьові, масляні, медові, глиняні. Це одна з найефективніших додаткових процедур, що використовується для схуднення — достатньо трьох-чотирьох сеансів, щоб домогтися зменшення обсягів талії і стегон.

Як схуднути після 40 років – золоті правила для жінок

Їх також можна проводити в домашніх умовах, поєднуючи з масажем і ванною з морською сіллю — тоді процес схуднення буде проходити набагато швидше.

Як швидко схуднути в домашніх умовах. Правило 4

Психологічний настрій

Перше і найнеприємніше, що вам доведеться зробити — це визнати, що ви хворі, і хворі хронічно, особливо, якщо ваша вага сильно перевищує бажану. Для того щоб впоратися з вашою хворобою, необхідно змінити спосіб життя і дотримуватися його завжди, інакше хвороба повернеться знову.

Рішення схуднути — це тільки ваш вибір, і ніхто не здатний вас змусити сідати на дієту, займатися спортом і дотримуватися інших правил, крім вас самих.

Спілкуйтеся з однодумцями, діліться з людьми, у яких такі ж проблеми — заведіть собі групу підтримки.

Найменш ефективні та небезпечні дієти для схуднення

Ведіть щоденник схуднення — описуйте все, що з вами відбувається, ці записи будуть дисциплінувати вас і допоможуть уникнути помилок.

Навчіться спокійно ставитися до зривів — вони бувають практично завжди. Не карайте себе, а пробачте і продовжуйте діяти за планом.

Знайдіть мотивацію для схуднення. Це може бути почуття гордості за себе, страх стати ще більш товстою або захворіти, любов, навіть заздрість стосовно ваших подруг, яким вдалося привести себе у форму.

Стимулюйте себе візуально: робіть фото свого зміненого тіла і частіше розглядайте його, нагороджуйте себе за досягнуті успіхи — зробіть собі подарунок, сходіть в театр, купіть улюблену шоколадку.

Обов’язково придбайте підлогові ваги, щоб ваші результати були підтверджені чіткими кількісними показниками.

Глікемічний індекс продуктів

Підіть на маленьку, але дуже дієву хитрість — замініть великий посуд на маленькі тарілки, і ваші порції стануть значно менше.

І, нарешті, найголовніше — ніколи не сумнівайтеся, що у вас все вийде, уявляйте себе такою, якою ви хочете стати, і любіть себе такою, яка ви є!

Як можна швидко схуднути: екстремальні способи.

Кажуть, що швидко схуднути не можна, тому що це шкідливо для організму і взагалі нелогічно. Ну як можна за кілька днів позбутися кілограмів, набраних за довгі роки?
І все ж швидке схуднення – це не міф. Якщо у вас є надлишкова вага, ви реально можете швидко схуднути за тиждень або два (а то і за пару днів) на декілька кілограм, що, безсумнівно, стане для вас справжнім подарунком.

У цієї медалі, правда, є й зворотна сторона. Людина, що бажає дуже швидко схуднути, повинна мати на увазі як мінімум два не надто приємних ефекта:

Коли ви швидко худнете, то велика ймовірність того, що через деякий час зниклі кілограми повернуться. Так само є ймовірність того, що до вас повернеться більше кілограмів, ніж ви скинули.
Різке схуднення – великий стрес для організму, а будь-який стрес може призвести до тимчасового порушення роботи будь-яких систем і загострення хронічних захворювань.

Тому я рекомендую спочатку розібратися з тим, для чого вам треба швидко схуднути. Бувають ситуації, коли різке схуднення частково виправдано.
Припустимо, вам потрібно швидко схуднути за тиждень, бо ви хочете добре виглядати при зустрічі з близькими людьми. Або ж вам найближчим часом належить дуже важлива подія, наприклад, випускний або ювілей і ви хочете добре виглядати на фотографіях.
Або ж вам конче потрібно влізти в улюблений костюм або плаття. Я сам скидав близько 8-9 кілограм за два тижні перед весіллям за однією з нижченаведених методик і не шкодую, що для цього довелося помучитися. Випадки бувають різними.

Якщо ж ви просто хочете позбавитися від зайвих кілограмів і не бажаєте чекати, то я не раджу вам використовувати ці способи. Як мінімум, вам буде дуже складно закріпити результат, якого ви домоглися екстреним способом за кілька днів, і вага повернеться. У таких випадках (яких більшість) я рекомендую використовувати перевірені методики здорового харчування. Ви зможете нормалізувати свою вагу, ефективно закріпити результат і в цілому зміцнити своє здоров’я, виявивши у себе здібності, про які ви раніше могли тільки мріяти.

Тих, хто готовий витратити час на схуднення – прошу сюди. Тут же пропоную залишитися тільки тим, кому дійсно треба дуже швидко схуднути і його не бентежить те, що це може бути ненадовго і небезпечно.

До речі, з приводу «небезпечно». Все, про що я пишу нижче, я спробував в якості експерименту або прочитав в джерелі, яке вважаю авторитетним. Я не є дипломованим лікарем, дієтологом і спортивним тренером, тому пропоную вважати все нижческазане моєю особистою думкою, але ніяк не керівництвом до дії. Я настійно не рекомендую пробувати зазначені нижче поради, не проконсультувавшись з фахівцем і не будучи впевненим у стані власного здоров’я.

Це небезпечно! Вважайте, я вас попередив.

Способи швидко схуднути

1. Обмеження фастфуда, мучного та солодкого. Ви не повірите, але багатьом з охочих схуднути достатньо лише відмовитися від шкідливої їжі. За 2-3 тижні нормального здорового харчування можна схуднути на 5 і більше кілограмів, не вдаючись до інших способів.
Плюс способу в тому, що він корисний для здоров’я, мінус – що він відносно повільний. Якщо ж ви паралельно будете займатися фізичними вправами, то втратите ще більше.

2. Низьковуглеводна дієта. У цієї дієти багато варіацій – «кремлівська», «дієта Дьюкана», «дієта Аткінса», кето-дієта та інші. Суть дієти полягає в тому, що ви на початковому етапі, який триває якраз 1-2 тижні, урізаєте по максимуму вміст у раціоні продуктів, що містять вуглеводи, і віддаєте перевагу їжі з високим вмістом білка.
Через те, що організм позбавляється основного джерела енергії – вуглеводів, він шукає інші способи «підзарядки», зокрема, починає спалювати жирові запаси.

Дана дієта дійсно ефективна на короткі періоди часу і, залежно від вашої вихідної ваги, дозволить вам швидко схуднути за тиждень або два на кілька, а то й на десяток кілограмів.

Низьковуглеводна дієта була б ідеальним варіантом для тих, що худнуть, якби не кілька прикрих мінусів:

По-перше, злазити з цієї дієти потрібно дуже акуратно і плавно, повертаючись до норми за допомогою натуральних продуктів, що містять вуглеводи – овочів, фруктів і соків. Якщо ж після закінчення дієти ви різко повернетеся до звичного для вас раціону, то організм, зрадівши з появи джерела енергії, почне посилено відкладати жири про запас. Як наслідок, після дієти дуже легко повернути свіою стару вагу, та ще й з надлишком.
По-друге, низьковуглеводна дієта переводить організм у стан стресу і на перших порах можливі різні неприємні ефекти, наприклад, головні болі, порушення сну і так далі. Якщо у вас слабкий імунітет, то захворіти буде дуже просто. Втім, тут все індивідуально – можливо, ви нічого не відчуєте, а, можливо, заробите проблеми зі здоров’ям. І, так, практично всі люди, спробувавші цю дієту, відзначали млявість і сонливість.
По-третє, кращі друзі людей, що сидять на цій дієті – це запори. Практично повна відсутність клітковини в раціоні призводить до порушення роботи кишечника і, як наслідок, викликає масу неприємних відчуттів. Саме тому той же Дьюкан рекомендує включати на першій стадії дієти в свій раціон висівки.
Ну, і, по-четверте, у людини успішно згоряють не тільки вуглеводи, а й м’язова тканина.

Низьковуглеводні дієти успішно використовуються важкоатлетами, боксерами та іншими спортсменами, яким потрібно потрапити в певну вагову категорію. У бодібілдингу низьковуглеводка використовується для «сушіння», тобто промальовування рельєфу перед змаганнями. Ефективність низьковуглеводної дієти на коротких термінах підтверджується сотнями тисяч людей, але в довгостроковій перспективі вона непридатна.

3. Сироїдіння, фруктові дієти. Сироїдіння – це не дієта на основі сиру, як зазвичай вважають в народі. Тут їдять сирі, тобто необроблені фрукти, овочі і горіхи і п’ють свіжовичавлені соки. Сироїдіння є повною протилежністю низькоуглеводній дієті. Ви повністю виключаєте тваринні білки і жири, зате споживання вуглеводів різко збільшується. «Спалююючий» ефект сироїдіння досягається декількома шляхами:

По-перше, ви перестаєте вживати насичені жири тваринного і штучного походження, які мають тенденції не згоряти, а відкладатися про запас (рослинні жири з горіхів і фруктів, таких як авокадо, такий шкідливий ефект не дають).
По-друге, організм починає посилено очищатися і виводити токсини. З одного боку, ви будете себе неважливо відчувати (а як ще себе почувати, коли виходить отрута?), З іншого, ви будете худнути, у вас покращиться колір шкіри і зникнуть неприємні запахи.
По-третє, у овочів і більшості фруктів низька калорійність.

Головний мінус сироїдіння полягає в тому, що для непідготовленої людини перейти на сиру рослинну їжу дуже складно і фізично, і морально. Я знаю багатьох людей, які можуть легко відмовитися від фруктів і овочів, але неймовірно прив’язані до м’яса або молочних продуктів. Так що для цього способу вам знадобиться сила волі.

Я вважаю сироїдіння набагато менш шкідливим (навіть, швидше, корисним), ніж низьковуглеводна дієта, але при цьому більш повільним способом. Варто сказати, що обидві цих дієти в наш час є предметом для запеклих суперечок. У них є свої прихильники і послідовники, а так само свої противники, тому не використовуйте їх навмання і як мінімум почитайте кілька різних джерел і зважте всі плюси і мінуси. Однак для нашого випадку – як можна швидко схуднути – вони цілком підходять.

4. Монодієти і дієти, засновані на обмеженні калорій. Хороший короткостроковий ефект дають монодієти – дієти, меню яких складається з одного або декількох варіантів одного і того ж продукту. Якщо ви цікавилися дієтами, то напевно про них чули – це гречані, рисові, кефіро-сирні і тому подібні дієти. Творці дієт з метою привернути увагу вигадують найнеймовірніші види монодієт, наприклад, вельми сумнівна шоколадна або екзотична ананасна.

Працюють ці дієти завжди за одним принципом – ви їсте тільки один вид продукту, якого ви фізично не можете з’їсти стільки, щоб набрати добову норму калорій. Відповідно, коли ви повертаєтеся до звичного харчування, швидко повертається і ваша вага. Монодієти працюють, але будьте з ними дуже акуратні – за пару тижнів дієти можна заробити не тільки схуднення, але і, наприклад, гастрит.

Дієти, засновані на різкому обмеженні калорій, теж дають швидкий результат. Приміром, існує «акторська дієта», в ході якої ви їсте 1-2 види продуктів в різні дні: у перший – рис і томатний сік, у другій – кефір і сир, в третій – чай і м’ясо, в четвертий – вино і сир. На жаль, я як прихильник здорового харчування, не можу рекомендувати такі дієти нікому, крім експериментаторів і особливих естетів. Існують більш ефективні, і менш болючі способи швидко схуднути.

Дуже хороший ефект всі дієти дають у поєднанні з фізичними вправами!

Існують способи скинути декілька кілограмів за дуже короткий термін, аж до дня, але використовувати їх потрібно вкрай акуратно, інакше можна попрощатися не тільки зі здоров’ям, але і з життям.

Всі ці способи засновані на тому, що, хоча за сверхкороткий термін позбутися зайвого жиру неможливо, але цілком реально вивести з організму воду і шлаки, що так само впливають на вашу вагу.

1. Баня і шуба. Анекдотичний, але, тим не менш, робочий екстремальний спосіб для тих, у кого здорове серце, тиск як у космонавта і кому взагалі везе по життю. Людина тепло одягається і відправляється в баню, щоб як слід пропотіти і вивести з організму максимальну кількість води. Кілограми (води) дійсно йдуть, але великий ризик заробити тепловий удар.

2. Очисні розвантажувальні дні. Дуже швидко схуднути можна, практикуючи розвантажувальні дні, протягом яких ви вживаєте продукти, які не тільки створюють дефіцит калорій, але й швидко виводять шлаки і токсини.

Сюди можна віднести розвантажувальні дні на трав’яних чаях або овочах, що надають сечогінну і послаблюючу дію. З овочів – це огірки, дині, кавуни (знаю, знаю, кавун – велика ягода, але ви мене зрозуміли). Проносні трав’яні чаї зазвичай вже продаються в готових соборах і доступні в будь-якій аптеці.

Під час розвантажувального дня ви дійсно можете втратити кілька кілограмів, але ці втрати будуть в основному за рахунок води і шлаків; відповідно, вода дуже швидко повернеться (і шлаки – тут вже як будете харчуватися). Зворотною стороною цього способу є той факт, що травна система, а так само нирки і печінка, що виводять з вас воду і сміття, відчувають високе навантаження, а організм в підсумку буде зневоднений. Щоб уникнути цього потрібно пити багато рідини. І, так, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям в травленні, печінкі або нирках, то забудьте про розвантажувальні дні без благословіння лікаря.

З розвантаження, як і будь-якої іншої дієти, потрібно виходити поступово.

3. Фармацевтичні способи. Як мовиться, ті ж самі розвантажувальні дні, тільки дешево і сердито. Замість натуральних продуктів ви використовуєте медичні препарати. Один спортсмен по імені Росс Едді за допомогою діуретиків та очисної дієти в якості експерименту примудрився скинути аж 11 кілограмів за день. Але він це робив під контролем фахівців і я самостійно вдаватися до цього способу не раджу.

Я щиро сподіваюся, що ви, прочитавши про всі екстрені способи швидко схуднути, забудете про те, що схуднути можна дуже швидко і безболісно. Кожен із способів має свої наслідки, і я щиро сподіваюся, що у вашому житті не виникне необхідності шкодити своєму здоров’ю.

Як схуднути швидко і назавжди: розкрито секрет. Politeka

Відомий тренер Ксенія Литвинова дала кілька дієвих рекомендацій, які допоможуть почати абсолютно нове життя всім, хто мріє схуднути

У наш час ледь не кожна дівчина мріє про тонку талію і стрункі ніжки. Але з якоїсь причини, лише деяким вдається досягти бажаного результату. З чого почати цей нелегкий шлях і як не втратити мотивацію, радить тренер Ксенія Литвинова.

Ксенія Литвинова

1. Точно виріши, що ти хочеш для себе, в плані здоров’я, фігури і стану психіки.

Популярні новини зараз Показати ще Як швидко схуднути: секрети стрункості від француженок

2. Постав мету точно по датах: початок-кінець-результат.

3. Дай слово близькій людині або авторитетним для тебе людям, яких ти поважаєш і не хочеш втратити свою повагу перед ними.

4. Почни з самого простого: харчування і ходьба кожен день до 12 тис кроків протягом 2 тижнів. Придумуй собі справи і йди виконувати їх пішки.

5. Уяви, як ти будеш виглядати в 60 років: для більшої мотивації поїдь в гості в будинок для людей похилого віку, або сходи в державні лікарні, де багато людей похилого віку. Постарайся себе побачити в літньому віці об’єктивно, якою ти можеш бути: ходити і обслуговувати себе і сім’ю сама, або лежати в ліжку без руху, коли тебе годують діти або доглядальниця. Порахуй кількість грошей, яку ти можеш витратити на свої подорожі і свої задоволення, і скільки змушена будеш витрачати на лікарів і ліки, тому що це може статися не в 35, а в 40, 45, 50… саме тоді, коли жінка входить в клімакс. А це торкнеться абсолютно кожної.

6. Якщо хочеш і готова стати стрункішою і здоровішою: кожен день 12-15 тисяч кроків, але ефективніше до 20 тис в середньому темпі.

7. Харчування тримати за схемою, зручною тобі і схваленою тренером, дієтологом і твоїм організмом. Якщо ти до таких фахівців ніколи не зверталася – прийшов час познайомитися.

8. У неділю роби для себе день «задоволень»: їж те, що любиш, але не більше однієї порції за прийом (це 50-100 гр).

І пам’ятай: кожен прожитий тобою день наближає тебе до здоров’я, краси, молодості, довголіття, внутрішньої гармонії і ейфорії. Але! Також, кожен прожитий тобою день, може наближати тебе і до зовсім сумних речей.

Їж і живи усвідомлено! І ще: пробуй все нове, складне і тобі не підвладне. Коли-небудь і «воно» стане одним з твоїх результатів.

Відзначимо, що зниження ваги – процес оздоровчий, який краще узгоджувати з фахівцями в цій галузі.
До того ж, важливо розуміти, що дієта, продукти і меню правильного харчування для людей, що займаються спортом, будуть значно відрізнятися, бо організм у цих людей споживає на багато більше мікро і макроелементів, калорій.

Нагадаємо, раніше повідомлялося про 3 ефективні напої для схуднення.

Як схуднути швидко і безпечно

Провідний дієтолог і фахівець по зниженню ваги тіла в Глазго Фіона Кірк каже, що знає як швидко схуднути без шкоди для здоров’я. Саме цією інформацією вона поділилася на сторінках видання Healthista.

Багато дієт обіцяють миттєвий результат, але здоров’я, голод і нудьга часто ставлять його під загрозу. Щоб цього не трапилось, спробуйте дотримуватися цих порад.

Баланс і різноманітність

Вирішальну роль в нашому раціоні грають баланс і різноманітність у харчуванні, що дозволяють забезпечити організм усіма речовинами першої необхідності, такими як білки, жири вуглеводи, вітаміни і мінерали, і, звичайно ж, вода. Намагайтеся по можливості не упускати жодного продукту з цього переліку кожен день вашого схуднення. Тоді організм буде легше переносити нові обмеження в харчуванні, так як не буде відчувати голод за основним речовин.

Жир для енергії

Пані Кірк стверджує, що жир необхідний, щоб тримати мозок, серце, нерви, кістки і імунну систему здоровою. Тіло набагато краще використовує жир в якості палива для виробництва енергії в кожній клітині тіла, ніж із зерна і крохмалів, які рекомендуються в якості основи здорової дієти.

Але постійне вживання крохмалю і зернових може порушити баланс вмісту цукру в крові, а також стати причиною постійно зростаючої лінії талії.

Корисні жири, які містяться в натуральних екологічних продуктах, корисній та смачній їжі допоможуть триматися подалі від «фальшивих» жирів на полицях супермаркету.

Вуглеводи з овочів

Овочі є нашим головним джерелом вуглеводів і клітковини і повинні фігурувати у всіх блюдах і закусках, заявляє пані Кірк.

Існує чимало плутанини у вживанні вуглеводів, як постачальників основних макроелементів, що зрозуміло, так як їх асортимент надзвичайно широкий. Чимало їх і в більшості овочів, фруктах, коренеплодах, цільному зерні, бобових, горіхах і насінні, які повинні бути на столі щодня.

Такі продукти, як картопля, хліб, білий макаронні вироби і рис допускаються зрідка для вживання, але в невеликих кількостях. А торти, тістечка, печиво, чіпси і т. д слід виключити, так як не несуть ніякої користі, крім моментального задоволення смаку.

Свій стиль харчування

Не існує строгих рекомендацій по кількості прийомів їжі протягом дня. До того ж робочий графік і спосіб життя так само часто вносять свої корективи в цей розпорядок. Головне – дотримуватися обраного стилю харчування, що сприяє втраті ваги і наповнення організму всіма корисними речовинами зі здорових продуктів харчування без надмірностей і переїдання.

Рух скрізь де можливо

Більше рухайтеся протягом дня скрізь, де і коли це можливо. Використовуйте кожну можливість для прогулянки на відкритому повітрі, бігу підтюпцем або фізичних вправ, щоб поліпшити метаболізм і отримати вітамін D навіть тоді, коли сонце знаходиться за хмарами.

Не завжди строго

Пані Кірк каже, що немає нічого поганого, якщо в один день в тижні ви дозволите собі трошки відійти від суворої дієти. Завтра буде інший день, і ви знаєте, що тоді робити, щоб компенсувати скоєне. Зберігайте позитивний настрій і будьте іноді поблажливі до себе, не змінюючи при цьому основного напряму в своєму стилі харчування.

Вчіться рахувати

На ранніх стадіях зміни свого способу харчування це може бути і важко. Але поступово ви навчитеся підраховувати калорії, що дуже допоможе в подальшому контролювати рівень цукру в крові і процес втрати ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК ШВИДКО СХУДНУТИ НА 10 КГ?

Як швидко схуднути, ефективні поради дієти

Чи можливо скинути вагу у швидкі терміни?

Багатьох з нас цікавлять способи швидкого схуднення, особливо перед офіційними зустрічами, весіллями, перед літнім відпочинком на території своєї країни або за кордоном, чи перед святкуванням річниці з коханим (коханою). При цьому кожен хоче виглядати неперевершено, а сукня (костюм), або ж купальник не бажають застібатися. Однак чи можливо скинути вагу у швидкі терміни?

Часто при швидкому схудненні зменшуються зовсім не ті ділянки тіла, які нам хотілося б зменшити. Причиною цьому є те, що наші жирові відкладення найлегше згорають там, де вони менш щільні. Тому, при різкому схудненні у нас спочатку сходить жир з обличчя, потім зменшуються груди, наступними сідниці, а вже в останню чергу худне ділянка стегон і зменшується живіт. Для того, щоб швидко і правильно схуднути варто підходити до цього питання в комплексі: дієта, харчовий режим і фізичні навантаження.

Правильна дієта – ефективне схуднення!

Дієти – це один з найважливіших елементів швидкого схуднення. Однак у багатьох це слово асоціюється з обмеженнями в тому, що є звичним для споживання. Насправді багато дієт полягають у тому, що з раціону забираються найшкідливіші для організму продукти і тим самим поліпшується зовнішній вигляд людини. Надто багато продуктів у раціоні не встигають перетравитися і відкладаються у вигляді жиру чим псують вашу фігуру і отруюють організм.

Тому варто:

зменшити порції;
повільно пережовувати їжу;
споживати більше овочів, фруктів і ягід;
їсти приготовану на пару їжу.

Ми рекомендуємо не тільки індивідуально підбирати дієту, але і худнути протягом як мінімум трьох-п’яти місяців, а не кількох днів. У такому випадку результат буде стабільнішим і вага не повернеться у попередній стан так скоро.

Важливим правилом стрункого тіла також є режим харчування.

Для цього дієтологи радять:

ділити свій день на дві частини, а саме до 16.00 і після;
у першій половині дня організму потрібні сили для роботи, а енергію ми можемо отримати з вуглеводів, наприклад, картоплі, батату, буряка, гарбуза, моркви, каш, солодощів, фруктів і ягід, а також хлібобулочних виробів;
у другій половині дня обмінні процеси стають повільнішими, організм готується до відпочинку, тому йому потрібні овочі та легкі білки, наприклад, яйця, бобові культури, риба, біле м’ясо.

Фізичні тренування необхідні кожній людині, особливо якщо ви ведете малорухомий спосіб життя. Для швидкого та ефективного схуднення комплекс фізичних вправ є дуже важливим і проводиться у два етапи. Спочатку необхідно підготувати організм до інтенсивного навантаження, а вже після цього можна почати займатися на повну силу.

Окрім вправ для схуднення ви можете займатися плаванням, аеробікою, кататися на роликах чи на велосипеді, бігати та намагатися якомога більше ходити на свіжому повітрі. Виконання фізичних вправ не повинно займати більше 1 год, а навантаження повинні бути помірними.

Пам’ятайте, що виконання фізичних вправ разом з дотриманням дієти, підібраної індивідуально до ваших потреб і здоров’я, а також режимом харчування допоможе вам досягти бажаних результатів у короткі терміни.

Якщо ж чекати на результати схуднення немає часу, можна звернутися за допомогою у нашу клініку Alpha Cell, де ви зможете пройти якісну процедуру кріоліполізу (процедури охолодження підшкірно-жирового шару з руйнацією жирових клітин), або ж ліполітичну терапію (ін’єкційна процедура), а також підібрати ефективну дієту за допомогою нашого лікаря-дієтолога.

Ефективне схуднення за тиждень на 5 кг — вправи і дієти

Як схуднути на 5 кг за тиждень, при цьому не голодувати і не мучитися від виснажливих дієт? Дієтологи запевняють: це цілком можливо, якщо дотримуватися певних правил і харчуватися відповідним чином.

Тиждень – реальний термін для скидання в середньому п’яти зайвих кілограмів, результат втрати яких буде помітний оточуючим. Просто дотримуйтесь нескладних правил, а при бажанні і відсутності протипоказань сядьте на швидку дієту.

І ще: Як натренувати гарні ноги в домашніх умовах

Основні правила схуднення за тиждень на 5 кг

Їжте не частіше ніж чотири рази на день
Намагайтеся не їсти за 2 години до сну
Не з’їдайте всю порцію на тарілці: як тільки відчуєте, що голод пройшов – не їжте більше. Можна розділити порцію навпіл і з’їсти тільки половину. Прислухайтеся до своїх відчуттів під час їжі – ви все ще відчуваєте себе голодним після з’їденої половини порції, або вам просто шкода викидати хороші продукти? Визначте для себе ідеальну порцію, щоб не переїдати і точно знати, яку кількість їжі в будь-який час дня потрібно прийняти, щоб пройшов голод

Мінус 5 кг за 5 днів – дивіться відео:

Намагайтеся постійно чимось займатися, оскільки лінь в першу чергу є причиною помилкового голоду. Це можуть бути навіть такі захоплюючі заняття, як шопінг, похід в кіно, прогулянки з друзями

Їжа, яку потрібно виключити з раціону

Сіль і цукор. Обидва продукти є вкрай шкідливими для фігури і здоров’я
Вершкове масло. Містить велику кількість холестерину і калорій вершкове масло слід також виключити зі свого щоденного меню
Майонез і кетчуп
Жирне м’ясо, в тому числі і яловичина. Під час семиденної дієти найкраще споживати курячу грудку (без шкірки)
Хлібобулочні вироби. Замініть білий хліб на житній і хлібці

Як схуднути за тиждень на 5 кг: корисні поради

Схема харчування, щоб схуднути на 5 кг

Харчуватися потрібно невеликими порціями, 4 рази на день – приблизно, кожні 2-3 години. На сніданок – вівсянка, чашка кави, банан. Потім – перекус: можна з’їсти яблуко або інший фрукт. Ще через 1,5-2 години – обід: гречка, салат, м’ясна страва. Краще, якщо ви відмовитеся від звичайного смаження м’яса на сковороді в киплячій соняшниковій олії – це не допоможе вам схуднути. Обзаведіться пароваркою – вона не зробить вашу їжу менш смачною, але збереже всі її корисні властивості. На полуденок – будь-який нежирний йогурт або склянка нежирного молока. На вечерю (за часом, вона має припадати на 18.00-19.00) – салат, риба.

Правильна фізична активність

Як схуднути за тиждень на 5 кг без дієт – дивіться відео:

Якщо ви поставили собі за мету схуднути за один тиждень, то доведеться попітніти. У прямому сенсі цього слова. Ось тільки потіти треба правильно, здійснюючи інтервальні тренування високої інтенсивності (ІТВІ). Також необхідно збільшити свою фізичну активність протягом всього дня протягом тижня. Менше сидіти, більше рухатися. Влаштуйте генеральне прибирання і вирушайте на пішу екскурсію.

Як схуднути за тиждень на 5 кг: 5 найпопулярніших дієт

Кефірна дієта на 7 днів дозволяє схуднути на 3-5 кг за весь термін, вживаючи в їжу кефір і – вкрай обмежено – кілька інших дозволених продуктів.

Японська тижнева дієта – «усічений» різновид однієї з найпопулярніших дієт для швидкого схуднення, знаменитої «японки». Худнуть в середньому на 4 кг за 7 днів. Це безвуглеводна дієта, кожен з прийомів їжі на якій розписаний по грамах і годинах.

Як схуднути за тиждень на 5 кг: корисні поради

Гречана дієта обіцяє рекордний «схил» – близько 1 кг на день. Улюблену крупу для цього плану харчування слід відварювати не традіційно, а особливим чином запарювати – можливо, цей ритуал відволікає від зрадницьких думок про повноцінний прийом їжі?

Джусінг, або сокова монодиета – засіб екстреної допомоги. Дієта на соках на тиждень – екстремальний за тривалістю варіант, звертатися до якого слід в крайньому випадку. Любите фрукти? Спробуйте більш збалансовану грейпфрутову дієту.

Як схуднути за тиждень на 5 кг: корисні поради

Розвантажувальна дієта королеви – користується великим попитом. Застосовуючи цей план харчування, що дозволяє в день випити 1 л знежиреного кефіру і 2,5 літра простої води, з’їсти одну картоплину, 100 гр сиру, 2 огірки і ¼ курчати через рівні проміжки часу, можна схуднути на 2-3 кг.

Протипоказання

Будь-які монодієти, що тривають більше трьох днів, вкрай незбалансовані за складом. Перш ніж застосовувати якійсь різновид, потрібно обов’язково порадитися з лікарем. Наприклад, сирна дієта може бути протипоказана людям з хворими нирками, морквяна – викликати серйозні ускладнення з печінкою, а рисова – спровокувати неприємності з кишечником.

Читайте також: Як швидко прибрати живіт і боки в домашніх умовах

Читай максимум цікавих новин у Viber

Никита Юхневич — Противники | Transfermarkt

00040004 6000500000 1000400040004 0000500000000000000000040004000400040004 000040004000400040004000400040004 000040004

	7	1,86	4	1	2	406
	7	0,71	1	1,33	2	2	2	221
	5	2.00	3	1	1			3	1	1	316
	5	0.60	1	0	4	300
							3	230
	5	1,00	1	2	2	167
	5	1.00	1	2	2	160
	4	0,75	1	0	3	336
									1	317
	4		0	0	4	281
	4
	4		0	0	4	268
	4	1.75	2	1	1	244
	4	0,75	1	0	3	235
2	218
	4	0,25	0	1	3	214
	4	2.25	3	0	1	193
	4	0,75	1	0	3	189
3	189
	4	0,75	1	0	3	186
	4	0.25	0	1	3	181
	4	0,25	0	1	3	107
								1	3	93

Водонепроницаемый динамик Mini Bluetooth 5.0 — SEA-Malls | Кураторский | Качество | Значение

SEA-Malls.com или SM, как предпочитает профессор, предлагает БЕСПЛАТНУЮ доставку ВСЕХ продуктов.Платеж зашифрован через систему PayPal. SM является зарегистрированным предприятием и работает с 2018 года.

Варианты доставки и доставки SM

Как рассчитывается стоимость доставки SM?

SM ВСЕГДА обеспечивает БЕСПЛАТНУЮ доставку всех наших продуктов по всему миру! Это будет безопасный, но недорогой способ доставить вам товар.

Иногда, когда товар нужен срочно, определяющими факторами являются вес и размер упаковки, поэтому для каждого товара будет применяться отдельный расчет стоимости доставки.

Стоимость доставки рассчитывается в зависимости от способа доставки (воздух, море или суша) и веса / объема продукта. За разные варианты доставки взимается разная плата, поэтому при оформлении заказа на SM лучше проверить и сравнить, какой из них наиболее подходит для ваших нужд.

ДОСТАВКА И ДОСТАВКА

Мы гордимся тем, что предлагаем услуги международной доставки, которые в настоящее время осуществляются более чем в 240 странах и островах по всему миру. Ничто не значит для нас больше, чем предоставление нашим клиентам отличных услуг и услуг.Мы продолжим расти, чтобы удовлетворять потребности всех наших клиентов, предоставляя услуги, превосходящие все ожидания, в любой точке мира.

Как вы отправляете посылки для платных вариантов доставки?

Пакеты с нашего склада в Китае будут отправлены через ePacket или EMS, в зависимости от веса и размера товара. Пакеты, отправленные со склада в Бразилии, отправляются через EMS.

Вы осуществляете доставку по всему миру?

Да. Мы осуществляем бесплатную доставку в более чем 240 стран мира.Однако есть очень мало мест, куда мы не можем отправить. Если вы находитесь в одной из этих стран, мы свяжемся с вами.

Сколько времени занимает доставка?

Время доставки зависит от региона. Это наши оценки для платных вариантов доставки:

Местоположение	* Расчетное время доставки
США	10–25 рабочих дней
Канада, Европа	10–25 Бизнес дней
Австралия, Новая Зеландия	10-25 рабочих дней
Центральная и Южная Америка	15-30 рабочих дней
Азия	10-25 рабочих дней
Африка	15–45 рабочих дней

* Сюда не входит время обработки от 2 до 5 дней.

Предоставляете ли вы информацию для отслеживания оплаченных вариантов доставки?

Да, как только ваш заказ будет отправлен, вы получите электронное письмо с информацией для отслеживания.Если вы не получили информацию об отслеживании в течение 5 дней, свяжитесь с нами.

По моему отслеживанию, «в настоящий момент информации нет».

Некоторым транспортным компаниям требуется от 2 до 5 рабочих дней для обновления информации об отслеживании в системе. Если ваш заказ был размещен более 5 рабочих дней назад, но по вашему номеру отслеживания по-прежнему нет информации, свяжитесь с нами.

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

Для бесплатной доставки мы выбираем самый дешевый, но самый безопасный способ доставки.Срок доставки для этого метода трудно оценить, поскольку известно, что он занимает от 2 до 12 недель, прежде чем вы получите свой товар. Его редко отслеживают, но вероятность успеха составляет 95%. Не волнуйтесь, прочитайте отзывы наших покупателей, основанные на том, что говорят наши клиенты Happy SM.

ДОСТАВКА В 240 СТРАН

Мы гордимся тем, что предлагаем услуги международной доставки. Однако в некоторые места мы не можем отправить товар. Если вы приехали из одной из этих стран, мы свяжемся с вами.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ

Как только ваш заказ будет отправлен, вы получите электронное письмо с номером для отслеживания, но это может не распространяться на бесплатную доставку. Часто это недоступно, поскольку это недорогая услуга.

По причинам логистики товары из одной покупки могут быть отправлены отдельными посылками, даже если вы указали комбинированную доставку. С нашей стороны мы стремимся доставить ваши товары как можно быстрее.

Если у вас есть другие вопросы, свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы вам помочь.

SM Способы оплаты

Какой платежный шлюз использует SM?

Платежный шлюз — это услуга, предоставляемая поставщиком услуг приложения электронной коммерции, которая разрешает обработку кредитных карт или прямых платежей для электронного бизнеса, интернет-магазинов, кирпичей и кликов или традиционных кирпичей и минометов. Платежные шлюзы часто предоставляются банками своим клиентам, но также могут быть предоставлены специализированным поставщиком финансовых услуг в качестве отдельной услуги, например, поставщиком платежных услуг.

Платежные шлюзы облегчают платежную транзакцию путем передачи информации между платежным порталом (например, веб-сайтом, мобильным телефоном или даже службой интерактивного голосового ответа) и внешним процессором или банком-эквайером.

Что делает платежный шлюз SM безопасным для онлайн-транзакций?

Соответствие PCI-DSS:

Прежде всего, платежный шлюз SM не хранит вашу информацию в том виде, в каком она есть. Лучшие платежные шлюзы соответствуют стандарту PCI-DSS, как и наш.Совет по стандартам безопасности PCI — это всемирная ассоциация, которая устанавливает правила согласованности для надзора за информацией о держателях карт для всех систем онлайн-платежей. PCI-DSS в настоящее время является мировым стандартом сетевой безопасности. Для вас это означает, что ваши онлайн-обмены закодированы, чтобы гарантировать отсутствие попытки сбора информации.

Транзакция через шифрование SSL / TLS:

Что касается шифрования, информационная безопасность начинается в секунду, когда вы заходите на SM.Платежный шлюз использует SSL-аутентификацию с самым высоким уровнем подтверждения, которая позволяет использовать TLS-шифрование вашей информации. Это тонна языка, однако, говоря менее сложными словами, вы можете просто взглянуть на URL-адрес в своей программе. Значок замка или условное обозначение https: // означает, что сайт, на котором вы находитесь, безопасен.

Большинство предприятий OMG, включая SM, работают с безопасными зашифрованными платежными шлюзами, чтобы гарантировать, что ваша информация не будет подорвана. Вы также можете подтвердить, безопасна ли SM или конкретная страница платежного шлюза, выполнив поиск «https: //» в URL-адресе, однако, чтобы также увидеть, как платежные шлюзы гарантируют безопасность, давайте рассмотрим токенизацию.

Токенизация SM для предотвращения кражи данных:

Вы вводите 16-значный номер карты в интерфейсе платежного шлюза SM. Наш платежный шлюз заменяет это 16-значное число отдельным токеном. Этот «жетон» представляет собой уникальное сочетание символов, заменяющее уникальный номер вашей карты. Это позволяет подготовить платеж, не раскрывая ваших тонких тонкостей. Жетоны сбрасываются случайно, что делает невероятно трудным определение настоящего номера карты по жетону!

Какие способы оплаты принимаются в SM?

Мы используем самые надежные и приемлемые платежные шлюзы, которые широко используются во всем мире для предприятий электронной коммерции.Ваша безопасность является нашим главным приоритетом, поэтому мы используем надежный SSL-сертификат на нашем сайте, который обеспечивает безопасность вашего обмена данными на нашем сайте. Платежные шлюзы, которые мы используем, перечислены ниже.

Visa

Master

American Express

Discover

Union Pay

Дебетовые карты

Наличные через PayPal

Онлайн-платежи

Все, что вам нужно, чтобы отправить наличные деньги семье или товарищам, — это адрес электронной почты получатель.Зарегистрировав свою платежную карту или финансовый баланс в своей учетной записи PayPal, вы можете отправлять взносы, используя альтернативную функцию отправки и запроса денег. Денежные средства будут зачислены на счет получателя, а затем их можно будет перевести на финансовый баланс или использовать для выплаты взноса. Если вы делаете покупки в Интернете и видите логотип PayPal на сайте трейдера, это означает, что вы можете платить с помощью PayPal. Просто выберите PayPal при оформлении заказа. Вам предложат войти в свою учетную запись и подтвердить взнос.Ваши бюджетные данные никогда не будут заметны продавцам или интернет-магазинам.

Комиссии

Открытие счета PayPal бесплатно. Вы можете создать учетную запись или совершить покупку в качестве гостя на SM!

О политике возврата SM

Отмена заказа

Все заказы могут быть отменены в любое время, если они еще не были отправлены. Если ваш заказ был оплачен и вам нужно изменить или отменить его, постарайтесь связаться с нами как можно быстрее или в течение 2 часов. Свяжитесь с нами здесь: / contact-us /.После того, как процесс упаковки и доставки начался, его уже нельзя отменить.

Возврат

Ваше удовлетворение — наш приоритет №1. Таким образом, вы можете запросить возврат или повторную отправку ЛЮБОГО заказанного продукта, если:

вы не получили их в течение гарантированного времени, указанного в выбранном вами варианте доставки
вы получили не тот товар
вы не хотите продукт, который вы получили (но вы должны вернуть товар за свой счет, и товар должен быть неиспользованным)

Мы делаем , а не возвращаем деньги, если:

ваш заказ не прибыл из-за факторов, находящихся под вашим контролем (например,г. указание неправильного адреса доставки)
ваш заказ не был доставлен из-за исключительных обстоятельств, не зависящих от нас (например, не прошел таможенную очистку, задержался в результате стихийного бедствия).

* Вы можете отправить запрос на возврат в течение 15 дней после истечения гарантированного срока доставки. Гарантированный период отражается в выбранном вами варианте доставки. Вы можете запросить возврат средств, отправив сообщение с подробной информацией на нашей странице «Свяжитесь с нами». Не забудьте указать номер вашего заказа.

Срок возврата в SEA-Malls составляет 30 дней.Это означает, что если с момента покупки прошло 30 дней, мы не сможем предложить возврат или обмен. Чтобы иметь право на возврат, ваш товар должен быть неиспользованным и в том же состоянии, в котором вы его получили. Он также должен быть в оригинальной упаковке. Прочтите все подробности нашей политики возврата здесь; / about-sm-return-policy /.

Для завершения возврата нам не требуется квитанция или подтверждение покупки. Однако, пожалуйста, не отправляйте свою покупку обратно на наш склад или к производителю, пока мы не попросим вас об этом.

Существуют определенные ситуации, когда предоставляется только частичный возврат средств (если применимо).
— Любой предмет не в исходном состоянии, поврежден или отсутствует часть по причинам, не связанным с нашей ошибкой.
— Любой предмет, возвращенный более чем через 30 дней после delivery

Возврат (если применимо)

Как только ваш возврат будет получен и проверен, мы отправим вам электронное письмо, чтобы уведомить вас о том, что мы получили ваш возвращенный товар. Мы также сообщим вам об утверждении или отклонении вашего возмещения.В случае одобрения ваш возврат будет обработан, и кредит будет автоматически зачислен на вашу кредитную карту или исходный способ оплаты в течение определенного количества дней.

Просроченный или отсутствующий возврат средств (если применимо)

Если вы еще не получили возмещение, сначала проверьте свой банковский счет еще раз. Затем обратитесь в компанию, обслуживающую вашу кредитную карту. Прежде чем ваш возврат будет официально опубликован, может пройти некоторое время.

Затем обратитесь в свой банк. Перед отправкой возврата часто требуется некоторое время на обработку.Если вы сделали все это и еще не получили возмещение, напишите профессору Сове. Используйте кнопку «Отправить сообщение» на странице «Свяжитесь с нами» в SEA-Malls.

Предметы со скидкой (если применимо)

Возврату подлежат только товары по стандартной цене, к сожалению, товары со скидкой не подлежат возврату.

Обмен (если применимо)

Мы заменяем товары только в том случае, если они неисправны или повреждены. Если вам нужно обменять его на такой же, напишите профессору Сове. Используйте кнопку «Отправить сообщение» на странице «Свяжитесь с нами» в SEA-Malls.

Чтобы вернуть товар, напишите профессору Сове. Используйте кнопку «Отправить сообщение» на странице «Свяжитесь с нами» в SEA-Malls. Затем вы получите дальнейшие инструкции по возврату и когда профессор пришлет вам новый.

К сожалению, вы должны сами оплатить доставку при возврате вашего товара. Стоимость доставки не возвращается. Если вы получите возмещение, стоимость обратной доставки будет вычтена из вашего возмещения.

В зависимости от того, где вы живете, время, необходимое для того, чтобы обмененный товар был доставлен вам, может варьироваться.Если вы отправляете товар на сумму более 20 сингапурских долларов, вам следует рассмотреть возможность использования отслеживаемой службы доставки или приобретения страховки доставки. Мы не гарантируем получение возвращенного вами товара.

Не волнуйтесь, прочтите здесь отзывы наших покупателей, основанные на том, что говорят наши счастливые клиенты SM.

как выбрать радар-детектор? — 130.com.ua

Растягивайся, ориентироваться можно не в зумисне, важно максимально обезопасить себя от можливих штрафов. У вас есть радар-детектор? Незважаючи на вашу высокую популярность, а не тощие авовласники, которые могут проявиться про эту пристань.

Радар-детектор представляет собой специальный рад_опримач, в состав которого входят радіохвіли поліцейских радаров, позволяющий производить переключение ТЗ. Это основная причина таких построений и, в то же время, один и тот же сигнал. В то же время с часовым запасом можно было отключить разведку.

Такими механизмами защиты от радиолокационной станции появляется полировка. Первые модели, купленные в 1961 году, были созданы компанией Radatron Tonawanda. Сзади форма, представляющая собой звёздную коробку, отличается хорошей компактностью и большим размером крепления на 2 км.

Особенности конструкций

Радар-детектор можно закрепить другим способом. Деяки особо популярных способов:

на присоске: можно вставить на переднюю;
по приклеиванию страницы: крепление на переднюю панель автомобиля;
липкий килимок: простая установка, способная вовремя снять мех;
магнитный захват: установка дополнительных магнитных пластин на піставки и в здании радар-детектора.

Информация может отображаться на задней панели LCD-LED или OLED-дисплея. Сами бюджетные варианты можно оснастить самыми блестящими светловыми индикаторами. Але здесь глава главы материка и яки функциональной функции, но из молодых возможно из-за полицейского радара.

Диапазон частот

Цей — параметр, определяющий частоту срабатывания, пока виден конкретный радар-детектор. Козен полится радар працює на поющих частотах, твоя модель виновата в широком диапазоне частот.

Основы основаны на полицейских механизмах:

X-диапазон (8-12 ГГц.) — модели замысловатые, что особенно важно, если они устанавливаются на дорогах.
Диапазон K (18–26,5 ГГц) — более широкий диапазон. Практически все практично во всех полярах.
Ka-dia (26,5-40 ГГц) -новые аксессуары. Так, модели активируют сигнал на расстоянии более 1,5 км. Наша страна — это не победный полигон.
Ku-диапазон (12-18 ГГц) — за счет того, что хорошо жить, шире на территориях Прибалтики и Европы.

І более одного нюанса. РЛС можно продвигать после короткого сигнала. Больше радаров инфекции в других режимах. Том я ей тем более задалегід. Для таких дополнений разработаны специальные роботы: Ultra-X, Ultra-K, Ultra-Ka.

Lazer Lazer Laser Range. Вместо радости здесь используется лазерный промин. Воняет великих роботов и может быть очень важен для быстрой работы. Когда это будет сделано, работа станет более важной. К тому же из-за такой привязанности популярностью в нашей стране не пахло.Щоб «лечить» такие модели, стрелять радар-детектором с лазерным випромінюванням.

Є также добавляется к Pop-диапазону, который польский радар может показать как частоту.

См. Назначение РЛС

Более того, радар-детектор підтрим діпазонів роботов, сим красть своего шансничитніть поліцейский радар. Однако это не значит, например, например, в K-диапазоне, если смотреть на все радары в частотном диапазоне. Не забываем про полиоцей радар воскосалються: надо оснащать специальными программами, пусть они будут невидимы для радар-детекторов.

По ссылке обратите внимание на количество получаемых радиомомеров, частоту частот. Найпоширенисі поліцейские РЛС- «Стрілка», «Стрілка-М», «Стрілка-СТ», «Кріс», «Візір», «Радіс». Вонь особенно популярна в больших городах и мегаполисах.

В регионах и регионах установлена РЛС «Искра» или «Беркут». Уже не популярный, эль идут до марки — «Кордон», «Кречет», «Арена», «Автоураган».

Кроме того, из-за того, что полицейский радар портативный, вы можете без посторонней помощи догадываться, что вы сможете делать сами.Во-первых, в установке радар-детектора указывается, например, всего 3 РЛС милиции, то это не значит, что нельзя его ломать. Это означает 100%, 100% всех моделей рознізна и реста-як выставочной обстановки.

Модуль GPS

По безопасности большой, вылетает модель вибратора с GPS модулем. Вы получите доступ к стационарным радиолокационным комплексам и радиолокационным системам флота. В этом случае страховкой является модуль-модуль, а не основной прикрепленный элемент.

Если вашему радар-детектору не нужно назначать виртуальный радар-детектор, тогда вам будет доступна межстанционная стационарная радарная карта.

Ученый в товарной позиции

Багатох с Европейских территорий Виктористан радар-детекторами наказывают по закону. Если автомобили часто становятся дороже, то обратите внимание на новые функции. Например, система VG2 или Spectre I. Зловоние, позволяющее включить скрытый режим и отрывать информацию о полицейском радаре.

Межкомпонентный полигон Окремич

Везде, где вы живете в городе, это способ спасти систему. Зловоние может проникать через те, которые часто блокируются сторонними сигналами. Щоб не дождется сигнала кожи, частоту можно включить. Ale Robiti все потрясающе с розовым. Например, у нас нет РЛС дальностью Ка и К.

Уважаемый і бюджет: чи ризнится?

Дорожные модели могут находиться в режимах декалко, вонь может подавлять чувствительность, и я вижу реальный сигнал развязки.Для рахохунов можно заменить удобные металлические спрацовки.

В результате вы увидите систему, сигнал будет подан в суточном выражении. Кроме того, лучшая часть дороги должна быть оборудована GPS-модулем с автоматическим обновлением.

Ale и бюджетные модели не дают скидки при работе, aja sinks справляется со своими целями. Это не круто, тем более радар-детектором был пропущен его робот точно.

купить радар-детектор в Киеве, Одессе, Харькове можно по телефону 130.com.ua. Доставка по Украине.

Разделить на детекторы радаров

Материалы по теме

(PDF) Характеристики остаточного изгиба эпоксидно-полимерного бетона при гигротермических условиях и ультрафиолетовом старении

Материалы 2019, 12, 3472 17 из 18

Ссылки

1. Bedi, R .; Chandra, R .; Сингх С.П. Механические свойства полимербетона. J. Compos. 2013, 2013, 1–12,

DOI: 10.1155 / 2013/948745.

2. Давыдов С.С .; Соломатов, В.И .; Швидко, Ю.И. Эпоксидно-полимерный бетон. Hydrotech. Констр. 1970, 4, 849–852,

DOI: 10.1007 / BF02397621.

3. Reis, J.M.L .; Феррейра, А.Дж.М. Вклад в изучение энергии разрушения полимербетона и полимербетона, армированного фиброй

. Polym. Контрольная работа. 2004, 23, 437–440, DOI: 10.1016 / j.polymertesting.2003.09.008.

4. Ma, D .; Liu, Y .; Zhang, N .; Цзян, З .; Tang, L .; Си, Х. Микромеханическое моделирование прочности на изгиб для эпоксидно-полимерного бетона

.Int. J. Appl. Мех. 2017, 9, 1750117–1–16, DOI: 10.1142 / S1758825117501174.

5. Mo, L.T .; Fang, X .; Ян, Д.П .; Huurman, M .; Ву С.П. Исследование механических свойств тонких эпоксидных покрытий из полимера

на настилы мостов из ортотропной стали. Констр. Строить. Матер. 2012, 33, 41–47,

DOI: 10.1016 / j.conbuildmat.2012.01.010.

6. Wang, J .; Dai, Q .; Guo, S .; Si, R. Оценка механических характеристик и долговечности покрытий из крошки

из модифицированного каучуком эпоксидно-полимерного бетона.Констр. Строить. Матер. 2019, 203, 469–480,

DOI: 10.1016 / j.conbuildmat.2019.01.085.

7. Kim, H.S .; Park, K.Y .; Ли, Д. Исследование бетона с эпоксидной смолой для станины сверхточного станка

. J. Mater. Процесс. Technol. 1995, 48, 649–655, DOI: 10.1016 / 0924-0136 (94) 01705-6.

8. Cho, S.-K .; Kim, H.-J .; Чанг, С.-Х. Применение полимерных композитов в компонентах настольного станка

для повышения жесткости и снижения веса.Compos. Struct. 2011, 93, 492–501,

DOI: 10.1016 / j.compstruct.2010.08.030.

9. Yemam, D.M .; Kim, B.-J .; Moon, J.-Y .; Йи, С. Механические свойства раствора на основе эпоксидной смолы с песком

моющих отходов в качестве наполнителя. Материалы 2017, 10, 1–11, DOI: 10.3390 / ma10030246.

10. Roh, I.-T .; Юнг, К.-С .; Chang, S.-H .; Чо, Ю.-Х. Характеристика податливых полимербетонов для быстрого ремонта взлетно-посадочных полос

. Констр. Строить. Матер. 2015, 78, 77–84, DOI: 10.1016 / j.conbuildmat.2014.12.121.

11. Jeon, E.-B .; Ahn, S .; Lee, I.-G .; Koh, H.-I .; Park, J .; Ким, Х.-С. Исследование механических / динамических свойств

полимербетона, армированного углеродным волокном, для малошумной железнодорожной плиты. Compos. Struct. 2015, 134,

27–35, DOI: 10.1016 / j.compstruct.2015.08.082.

12. Oussama, E .; Elhem, G .; Валери, М .; Монги, Б. Механические и физические свойства эпоксидного полимера

бетона после воздействия температур до 250 ° С.Констр. Строить. Матер. 2012, 27, 415–424,

DOI: 10.1016 / j.conbuildmat.2011.07.027.

13. Naser, M.Z .; Чехаб, А. Материалы и концепции проектирования пространственно-упругих конструкций. Прог. Aerosp. Sci.

2018, 98, 74–90, DOI: 10.1016 / j.paerosci.2018.03.004.

14. Cavasin, M .; Сангермано, М .; Thomson, B .; Яннис, С. Экспозиция композитов из армированного стекловолокном полимера

в морской воде и влияние на их физические характеристики. Материалы 2019, 12, 1–22,

doi: 10.3390 / ma12050807.

15. Nikafshar, S .; Забихи, О .; Ахмади, М .; Мирмохсени, А .; Taseidifar, M .; Naebe, M. Влияние ультрафиолетового света на химические и механические свойства прозрачной эпокси-диаминовой системы

в присутствии органического поглотителя ультрафиолетового излучения

. Материалы 2017, 10, 1–18, DOI: 10.3390 / ma10020180.

16. Reis, J.M.L .; Феррейра, А.Дж.М. Влияние атмосферного воздействия на трещиностойкость полимерного бетона

. Строить. Environ.2006, 2006, 262–267, DOI: 10.1016 / j.buildenv.2004.12.017.

17. Reis, J.M.L .; Феррейра, А.Дж.М. Влияние морского воздействия на трещиностойкость эпоксидных бетонов. Polym.

Тест. 2005, 24, 121–125, DOI: 10.1016 / j.polymertesting.2004.06.002.

18. Reis, J.M.L .; Carvalho, A.R .; Маттос, Х.С. d. C. Влияние скорости вытеснения и температуры на свойства разрушения полимерных строительных смесей. Констр. Строить. Матер. 2014, 2014, 1–4, DOI: 10.1016 / j.conbuildmat.2014.01.017.

19. Shen, Y .; Лю, Б .; Lv, J .; Шен М. Механические свойства и устойчивость к кислотной коррозии полимербетона

, включающего керамзит, летучую золу и стекловолокно. Материалы 2019, 12, 1–13, DOI: 10.3390 / ma12152441.

20. Reis, J.M.L. Оценка разрушения полимербетона в растворах химического разложения. Констр. Строить.

Матер. 2010, 24, 1708–1712, DOI: 10.1016 / j.conbuildmat.2010.02.020.

21. Reis, J.M.L. Механическая характеристика полимерных растворов, подверженных воздействию растворов деструкции.Констр.

Сборка. Матер. 2009, 23, 3328–3331, DOI: 10.1016 / j.conbuildmat.2009.06.047.

Свитер женский толстый вязаный

ОТПРАВКА И ДОСТАВКА

Мы гордимся тем, что предлагаем услуги международной доставки, которые в настоящее время осуществляются более чем в 180 странах и островах по всему миру. Ничто не значит для нас больше, чем предоставление нашим клиентам отличных услуг и услуг. Мы продолжим расти, чтобы удовлетворять потребности всех наших клиентов, предоставляя услуги, превосходящие все ожидания, в любой точке мира.

Как вы отправляете посылки?

Пакеты с нашего склада в Китае будут отправлены различными способами в зависимости от того, что выберет покупатель. Пакеты, отправленные с нашего склада в США, иногда отправляются через USPS.

Вы осуществляете доставку по всему миру?

Да. Мы осуществляем бесплатную доставку в более чем 200 стран мира. Однако в некоторые места мы не можем отправить товар. Если вы находитесь в одной из этих стран, мы свяжемся с вами.

А как насчет таможни?

Мы не несем ответственности за любые таможенные сборы после отправки товара.Приобретая наши продукты, вы соглашаетесь с тем, что одна или несколько посылок могут быть отправлены вам и могут получить таможенные сборы по прибытии в вашу страну.

Сколько времени занимает доставка?

Время доставки зависит от местоположения. Это наши оценки:

Расположение	* Расчетное время доставки
США	5-60 рабочих дней
Канада, Европа	10-60 рабочих дней
Австралия, Новая Зеландия	5-60 рабочих дней
Центральная и Южная Америка	15-60 рабочих дней
Азия	10-60 рабочих дней
Африка	15-45 рабочих дней

* Это не включает время обработки в течение 1–5 дней.

Предоставляете ли вы информацию для отслеживания?

Да, как только ваш заказ будет отправлен, вы получите электронное письмо с информацией для отслеживания. Если вы не получили информацию об отслеживании в течение 5 дней, свяжитесь с нами.

По моему отслеживанию, «в настоящий момент информации нет».

Будут ли мои товары отправлены одной посылкой?

По причинам логистики товары в одной покупке иногда отправляются отдельными посылками, даже если вы указали комбинированную доставку.

Если у вас есть другие вопросы, свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА И ВОЗВРАТА

Отмена заказа

Все заказы могут быть отменены до тех пор, пока они не будут отправлены. Если ваш заказ был оплачен и вам необходимо внести изменения или отменить заказ, вы должны связаться с нами в течение 12 часов.После того, как процесс упаковки и доставки начался, его уже нельзя отменить.

Возврат

Ваше удовлетворение — наш приоритет №1. Таким образом, вы можете запросить возврат или повторную отправку заказанных товаров, если:

Если вы получили продукт , а не в течение гарантированного времени (60 дней, не включая обработку в течение 1–5 дней), вы можете запросить возврат или повторную отправку.
Если вы получили не тот товар, вы можете запросить возврат или повторную отправку.
Если вам не нужен полученный товар, вы можете запросить возмещение, но вы должны вернуть товар за свой счет, и товар должен быть неиспользованным.

Мы делаем , а не оформляем возврат, если:

Ваш заказ не был доставлен из-за факторов, находящихся под вашим контролем (например, неверный адрес доставки)
Ваш заказ не был доставлен из-за исключительных обстоятельств, не зависящих от Buy Online City (т. Е. Не прошел таможенную очистку, задержался в результате стихийного бедствия).
Другие исключительные обстоятельства, не зависящие от https://buyonlinecity.com

* Вы можете отправить запрос на возврат в течение 15 дней после истечения гарантированного периода доставки (60 дней). Вы можете сделать это, отправив сообщение на странице «Свяжитесь с нами»

Если вы одобрены для возврата, то ваш возврат будет обработан, и кредит будет автоматически зачислен на вашу кредитную карту или исходный способ оплаты в течение 30 дней.

Биржи

Если по какой-либо причине вы хотите обменять свой товар, возможно, на одежду другого размера.Сначала вы должны связаться с нами, и мы проведем вас через все шаги.

Пожалуйста, не отправляйте нам свою покупку обратно, если мы не уполномочим вас на это.

Фирменные качественные мужские футболки Твердые Slim Fit Лоскутная вышивка

ОТПРАВКА И ДОСТАВКА

Мы гордимся тем, что предлагаем услуги международной доставки, которые в настоящее время работают более чем в 200 странах и островах по всему миру. Ничто не значит для нас больше, чем предоставление нашим клиентам отличных услуг и услуг. Мы продолжим расти, чтобы удовлетворять потребности всех наших клиентов, предоставляя услуги, превосходящие все ожидания, в любой точке мира.

Как вы отправляете посылки?

Пакеты с нашего склада в Китае будут отправлены через ePacket или EMS, в зависимости от веса и размера товара. Пакеты, отправленные со склада в США, доставляются через USPS.

Вы осуществляете доставку по всему миру?

А как насчет таможни?

Сколько времени занимает доставка?

Время доставки зависит от местоположения. Это наши оценки:

Расположение	* Расчетное время доставки
США	10-30 рабочих дней
Канада, Европа	10-30 рабочих дней
Австралия, Новая Зеландия	10-30 рабочих дней
Центральная и Южная Америка	15-30 рабочих дней
Азия	10-20 рабочих дней
Африка	15-45 рабочих дней

* Это без учета 2–5-дневного времени обработки.

Предоставляете ли вы информацию для отслеживания?

Да, как только ваш заказ будет отправлен, вы получите электронное письмо с информацией для отслеживания. Если вы не получили информацию об отслеживании в течение 5 дней, свяжитесь с нами.

По моему отслеживанию, «в настоящий момент информации нет».

Будут ли мои товары отправлены одной посылкой?

Если у вас есть другие вопросы, свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА И ВОЗВРАТА

Отмена заказа

Возврат

Если вы получили продукт , а не в течение гарантированного времени (45 дней, не включая 2–5-дневную обработку), вы можете запросить возврат или повторную отправку.
Если вы получили не тот товар, вы можете запросить возврат или повторную отправку.
Если вам не нужен полученный товар, вы можете запросить возмещение, но вы должны вернуть товар за свой счет, и товар должен быть неиспользованным.

Мы делаем , а не оформляем возврат, если:

Ваш заказ не был доставлен из-за факторов, находящихся под вашим контролем (например, неверный адрес доставки)
Ваш заказ не был доставлен из-за исключительных обстоятельств, не зависящих от Dar Styles (т.е. не прошел таможенную очистку, задержался в результате стихийного бедствия).
Другие исключительные обстоятельства, не зависящие от

* Вы можете отправить запрос на возврат в течение 15 дней после истечения гарантированного периода доставки (45 дней). Вы можете сделать это, отправив сообщение на странице «Свяжитесь с нами»

Если вы одобрены для возврата, то ваш возврат будет обработан, и кредит будет автоматически зачислен на вашу кредитную карту или исходный способ оплаты в течение 14 дней.

Биржи

Пожалуйста, не отправляйте нам свою покупку обратно, если мы не уполномочим вас на это.

DUcare Highlight Brush Single Pack

K *** h

Отличная кисть. Продавец поставил подарок.

D *** o

Заказывал у продавца сток в паре с кисточкой для бровей. Качество выше всяких похвал, даже лучше, чем я ожидал. Все в точности как на фото, ручка деревянная, ворс аккуратный, не торчит.Все пришло в целости и сохранности. Пока я пробовала нанести только румяна, с ними все работает нормально. Рекомендую.

E *** n

Очень быстрая доставка, они мягкие и отлично подходят для осветителя

T *** n

Отличная кисть, заказываю второй раз. Единственный минус — долгая доставка, было 3,5 месяца

O *** a

Все магазины на ali, de i dosi купил этот человек. Я готов к губке купувати. Так вот мой друг купил, замучил сразу три тримеры. Доставка суженной швидки (замша в розовом стиле 9.07, по пости товар тот же був 23.07). Все упаковано. Такой магазинчик поцлав в одноразовой рубашке подхарунок для тушек. Сам пензлик також дужа кладный (эль я сужу о новом як звичайный користовач). Але вин суто для хайлайтера, бо для румъян ти скульптор будет замалется.

I *** a

Паковать будущее удивительно быстро (15 дней). Кисть имеет мягкую щетину и красиво сделана. Товар соответствует описанию и изображению.

J *** h

Очень хорошая кисть для хайлайтера при точности.Быстрая доставка и спасибо продавцу за кисточку для ресниц.

Z *** a

Посылка прибыла в Москву за 3 месяца. Качество отличное. Рекомендую к покупке.

A *** a

Отличный товар! Поставляется в красивой упаковке. IS прибыл задолго до срока. Менее 20 дней.

Красивая мягкая кисточка, удобно лежит в руке.

A *** e

Я заказал один раньше и отдал сестре, поэтому заказал себе один. эта кисть потрясающая, я использую ее для румян, мелирования, закрепления пудры, и вы, вероятно, могли бы использовать ее также для контура / бронзатора. Я был так удивлен тем, насколько рано это пришло, я заказал 2 июля, а он пришел 11-го. 10/10 порекомендовал бы купить у продавца и эту кисть

A *** n

Очень мягкая, волосы не потеряли, мне подарили кисточку для ресниц или бровей так хорошо

A ** * a

Кисть ходила долго, но качество очень хорошее.Ворс мягкий, не торчит, козий запах. Кисть подходит для нанесения хайлайтера и мятой пудры. Кисть была хорошо упакована, продавец поставил подарок. Спасибо, рекомендую.

I *** a

Для слишком мягкого хайлайтера. Мне нравилось использовать для пудры или для румян, потому что она наносится очень деликатно тонким слоем

N *** h

Кисть отлично смотрится, в работе еще не пробовала. Продавец положил кисть-кисть. Заказ доволен. Спасибо, магазин.

I *** A

Он мягче, чем я думал, когда я использую его, я скажу, как он идет, я хочу его для осветителя.

R *** a

заказал 23 мая пришел сегодня 20 июня. Продавец связался со мной сразу после покупки, чтобы поблагодарить, очень приятно. это красиво! очень мягкий, хотя я ожидал, что он будет больше, но я оставил фотографию, сравнивая его с подарком, который я получил от продавца, это так мило. Я рекомендую этого продавца и этот товар, заказанный снова у него.

V ***

Любовь пришла за 7 дней !!!!

M *** a

Кисть отличная. Очень качественно. После стирки не пролил.Наносила тени, румяна, хайлайтер. Очень универсальная кисть. Очень рекомендую. Я видел эту кисть с ютуба. я не пожалею об этом. Продавец очень вежливый и внимательный.

Л *** к

Доставка в Великий Новгород около 3 недель, отправлено продавцом быстро. Идеально упакованная посылка, частично отслеживается. Кисти замечательные, запах есть.

J *** j

Хорошая кисть, очень хорошо упакована и с подарком продавца

Shopper

Бомба для нанесения хайлайтера!

N *** r

Щетка отличная! Мягкая, пушистая, супер! Бери не пожалеешь.Ездил на истину питер несколько месяцев) Продавец хороший, общался, расширенная охрана. В итоге очень доволен.

L *** h

Заказываю второй раз. Кисть мягкая, ворс не лезет. После стирки стала более пушистой. Продавец отправил посылку на следующий день после оформления заказа. Положил в почтовый ящик через 38-42 дня (был в отпуске, точно не могу сказать). Получила в подарок две кисти для бровей / ресниц. Всегда пригодится! Спасибо продавцу за подарок! Все было очень тщательно упаковано.Каждая кисточка в индивидуальном полиэтиленовом пакете, в бумажном пакете с пломбой и еще обернута пленкой с щенком. Рекомендую и товар, и продавца.

T *** a

Посылка дошла до Саратова за 52 дня. Трасса только в китае. Упаковано было отлично. Качество кисти отличное. В подарок продавец положил 2 кисти для бровей. Спасибо.

A *** l

Выглядит хорошо, еще не testowałam

F *** s

Кисти просто супер! Все отзывы, написанные здесь, соответствуют действительности! Не чего даже добавить! Приехал через две недели, продавец общительный, с одной щеткой проблема, ее не было в наличии, предлагали заменить на аналогичную или вернуть деньги.Хорошо упаковано, заказывайте без сомнений! Больше возьму себе и своим подругам!

A *** n

Моя любимая кисть rozświetlacza, делающая мега-панели, рекомендую иметь в наличии

J *** a

Товар прибыл быстро, около 20 дней, хорошо упакован. Кисть отличная! Очень мягкие и хорошо ложатся на тени / пудру / хайлайтер. Очень рекомендую продавца и товар

I *** a

Отличная щетка и быстрая доставка

J *** a

Suuuper !!! Очень быстрая доставка, кисточка rewelacja и приятный подарок к вашему заказу.Dziekuję !!!

A *** n

Пришло в украину за 2 недели. На ощупь это действительно натуральная кисточка, как утюжка котенка), завернутая в бумажный пакет с пупком. Слегка приплюснула, такая пришла и должна быть. Набито плотно, но от пышности кажется наоборот. Действительно, многофункциональный: подходит для румян, сухого контура, нанесения хайлайтера на скулы, бронзатора. Сначала немного вздремну, потом все трясло и можно работать) рекомендую!

Shopper

Очень быстрая доставка-16 дней по Москве, кисть отличная, ворс натуральный, ручка качественно сделана, в руке держать приятно.

N *** z

Хорошо. быстрая доставка. рекомендую продавца. стоит покупки.

A *** a

Хорошая щетка, ворс действительно натуральный, так как после стирки пахло мокрой шерстью, наверное козьей) пришла очень быстро, сделана качественно, не лезет, есть несколько торчащих волосков, но обрезать их есть не проблема.

Шоппер

Miekki. Мыслалам нержавеющая — это wiekszy. Очень хорошо упаковано.

V *** z

Супер мягкий, качественный продукт.Очень хорошо упакован. Продавец отправил подарок вместе с товаром. Я, безусловно, рекомендую это.

S *** a

Отличные кисточки, доставка 12 дней, спасибо продавцу

L *** l

Кисть klaaass. для хайлайтера, румян. мягкая, набита на отлично. ручка удобная, не лезет. приехал на месяц в краснод. край. цена 88 руб.

R *** о

Доставка по киеву 21 день. Все целое и ровное 🙂 кисть маленькая, на вид натуральный ворс.Волосы на конце густые и мягкие. После стирки немного смылся. Попробую нанести румяна и хайлайтер. Очень приятно держать в руке и можно даже в подарок 🙂

A *** v

Супер кисть, натуральная, сложенная, сама для хайлайтера, рекомендую 100%

L *** h

A красивая кисть, как и все заказанные ранее в этом магазине. Мягкая и аккуратная, прямая

O *** k

Очень классная маленькая кисточка! Мягкая очень хорошо будет проверять до розового цвета. Рекомендую

E *** a

Я в восторге 🙂 Доставка не слишком быстрая, но рекомендую 🙂 Не могу дождаться, чтобы попробовать 🙂

A *** l

Доставка была отличной.Волосы мягкие! Упаковка тоже была отличной. Каждую кисть оборачивали пузырчатой пленкой. Никаких повреждений упаковки.

V *** a

Спасибо продавцу за мой заказ, доставка зам 21 день, заказал 12.03.2019, привез 03.04.2019. С продавцом не общался, нужды не было. Достойно поставить пять звезд 5 *****

Shopper

Хорошая кисть, очень нежная, основа плотно упакована, не должна лезть

Shopper

Заказ получен за 23 дня, очень хорошо упакован в пузырчатую пленку и маленький конверт.С небольшими подарками (трафареты для бровей) кисти очень хорошего качества, волосы мягкие, формы никель !! Рекомендую

E *** K

Наверное, это самые качественные кисти, которые я покупал на али. Очень приятно на ощупь. Посылка не отслеживалась, но к моей большой радости пришла. Спасибо!

S *** i

Он очень мягкий и получил рано. Это отличная кисть для мелирования или для пудры под глазами

O *** n

Прекрасная мягкая кисть для хайлайтера.Доставка молнией. Спасибо!

R *** O

Он прибыл в Испанию через 30 дней. То же, что и в описании. Мягкая, еще не стирала

А *** а

Доставка в Ярославль 10 дней. Трек отслеживается. Этот продавец делает заказ 3 раза. Кисти хороши.

Shopper

Я получил его менее чем за 15 дней. Я очень рад использовать его так, как он выглядит на фотографиях.

S *** r

Очень хорошо закончен. Волосы идеальны, и их использование превосходно.

R *** r

Классная мягкая кисточка для нанесения хайлайтера! хорошо упакован, в целости и сохранности! натуральный ворс! за свои деньги отлично!

M *** s

Действительно отличная кисть. Он очень мягкий и прочный. Я обязательно куплю у этого продавца кучу других кистей. Качество потрясающее, совсем не потекло. Настоятельно рекомендую.

M *** a

Это вторая покупка. Хорошо, красиво и дешево. Рекомендую товар и продавца.

E *** a

Совершенно фантастическая кисть, очень мягкая и подходит для хайлайтера.Очень быстрая доставка в Польшу. Рекомендую этого продавца! *****

A *** N

Очень хорошего качества, работает как у Анастасии.

N *** a

Доставка 3 недели. Прикольная кисть. Мягкий)) И в подарок кисть для бровей / ресниц. Стопка напитков на здоровье продавца))

A *** a

Все супер, советую! а главное быстро! В подарок положена кисточка

J *** a

Отличная кисть, достаточно мягкая, используется для нанесения хайлайтера, хорошо набирается, отлично наносится.Спасибо продавцу. Доставка мега быстрая, в районе недели.

U *** t

Обожаю это за выделение!

Т *** а

Посылка пришла в минск за 25 дней. отслеживаются. упаковка на высоте, огромный слой щенка, затем бумажный пакет и в нем кисть в индивидуальном мешочке-мешочке. Кисть мягкая, сделана очень качественно, полностью соответствует описанию. в подарок положили кисточку для бровей. рекомендую продавца и товар.

A *** z

Идеально подходит для осветителя или для нанесения полво в области глазка.Как показано на фото. Хотя волосы немного грубые, мне нравится за такую цену.

Y *** a

Доставка была довольно долгая, пока 2 месяца трек не отслеживался. Пакет: почтовый пакет + пакет с пухлым. Кисточка с черной ручкой из полированного дерева с фирменной маркой удобно лежит в руке. Ворс натуральной козьей шерсти, приятный на ощупь. Подушечка средней плотности, ворсинки не ломаются и не лезут в процессе использования. Кисть позволяет наносить пудру, румяна или сухой хайлайтер, растушевывать косметическое средство, образуя невесомую натуральную вуаль.Хорошая и недорогая кисть. У меня есть все. Приятных покупок!

К *** з

Все супер !! качество очень хорошее !!! доставка быстрая !!! рекомендую!!!

O *** n

Кисточка мне очень нравится, подходит для румян, на мой взгляд, идеальна для ежедневного макияжа, румяна очень легко наносятся. я очень счастлив!

O *** a

Кисти понравились с первого впечатления. Коза, мягкая, не лезет, не пахнет. Чуть больше по размеру, чем ожидалось.Упаковано отлично. Пакет, пухлый, затем снова желтый бумажный пакет и индивидуальная упаковка для кисти. А в добовок продавец положил кисточку для ресниц. Доставка нормальная. Я совсем не торопился. Добавлю отзыв после использования.

A *** s

Маленькая кисточка — это здорово. Zamówiłam 12.01 и пришла 31.01, так что, по моему мнению, быстрая доставка. Конский волос очень приятный. В подарок получил spiralkę. Рекомендую.

M *** m

Я очень хорошо слышал об этой кисти от одного ютубера и поэтому купил ее.Быстрая доставка.

Shopper

Очень мягкая кисть, очень хорошо для осветителя, повторюсь точно. Быстрая доставка, спасибо за подарок

S *** a

Пришло ко мне через 13 дней. Мягкая расческа для волос. Еще не пробовал. Они не прыгают волосками.

P *** l

Эта кисть мягкая и пушистая и определенно сопоставима с кистью для хайлайтера ABH. Я очень рекомендую эту кисть!

A *** a

кисти отличные! они больше, чем я ожидал за эту цену! стоит покупать 🙂

B *** t

22 дня в США как на фото средняя фирма, но мягкая люблю это

U *** r

Очень хорошие кисти, которые я использую каждый день.Я использую кисти от Sigma, Morphe и Zoeva, и они работают так же хорошо. Они тоже устояли после нескольких стирок. Настоятельно рекомендую.

S *** t

Такая мягкая! Он довольно легко изнашивается, но очень мягкий!

A *** a

Замечательная кисточка! Смотрится очень хорошо, качественно. На ощупь очень приятный. Кейс еще не пробовал. Продавец положил подарочную кисть для бровей. Однозначно рекомендую, в нашей стране вы покупаете такую же кисть, только вдвое дороже.

L *** a

отличная кисть для хайлайтера! Спасибо!

Shopper

Обожаю эту кисть !!!!! Отличное мастерство и качество !!!!

R *** r

Щеткой пользовалась только один раз, постирала.Пока вроде хорошая кисть. Надеюсь, со временем кисть мне прослужит еще долго!

S *** s

Прямо как на картинке и приехал в США примерно через 3 недели

D *** a

Заказ не пришел, деньги вернули

Shopper

Швидка доставка по украине ( 12 дней), yakishta super

J *** n

Кисть очень хорошего качества, больше, чем я ожидал, не для глаз, она слишком большая, но хороша для мелирования.