Занятия в свободное время: Чем заняться в свободное время? 100 способов разнообразить жизнь
Чем заняться в свободное время? 100 способов разнообразить жизнь
Возможно ли избавиться от скуки при помощи числа 100? Если нет понятия, чем заняться в свободное время, ответ на этот вопрос достоин того, чтобы его искать. Речь идет о сотне дел, которым можно посвятить несколько минут, часов, дней, а, возможно, — всю жизнь. Кроме того, изучение списка занятий, а также выбор конкретного варианта сами по себе развлекут на некоторое время. Итак, способно ли магическое число 100 развеять плохое настроение, вернуть радость?
1. Выйти на свежий воздух.
Пребывание в плохо вентилируемом помещении провоцирует развитие депрессий, проблем со здоровьем. Свежий воздух, наоборот, улучшает кровообращение, стимулирует работу мозга, повышает концентрацию, самооценку.
Кислород, незагрязненный машинными выхлопами, фабричными отходами, — лучший вариант, чтобы вернуть себе расположение духа, активизировать свое воображение, укрепить иммунитет. Именно поэтому под свежим воздухом подразумевается природа, а не душные тесные улицы. Что можно делать в таких местах?
- Заняться спортом. Для теплого сухого времени года подойдут пробежки, разминки на игровых площадках. Зимой хорошо бы организовать неспешные прогулки, быструю ходьбу, катание на лыжах.
- Летом прокатиться на роликах, зимой — на коньках.
- Выгулять собаку. Если своего питомца нет, можно попросить у друзей или родственников.
- В теплые дни искупаться в речке, море, создать русалку из песка, в холодные — покататься на санках, слепить снеговика.
- Пройтись по лесу, собирая листья, шишки. Поискать белок, дятлов, зайцев.
- Посетить все парки города, найти самые заметные отличия в них, определить для себя лучший.
- Покормить уток, гусей, лебедей, рыбок в пруду.
- Построить маршрут для утренних пробежек, найти площадки, где можно разминаться. Или просто изучить незнакомую местность.
- Отыскать место, куда слетаются птицы. Повесить кормушку.
- Покататься на лошади или пони. В некоторых цирках, специальных зоопарках, на фермах за небольшую плату позволяют прокатиться на более экзотичных животных — верблюдах, слонах, страусах.
Пройти тест на темперамент
2. Найти занятие дома.
Порой не хочется выходить из уютной и теплой квартиры. Морозная погода, простуда, усталость или та же лень заставляют искать занятия дома. Как избавиться от лени и какими развлечениями можно развеселить себя в родных стенах?
Чем заняться в свободное время: 5 советов
Содержание:
Согласитесь, иногда так хочется сделать небольшой перерыв в работе или учебе и просто отдохнуть! Устройте себе обязательную пятиминутку отдыха прямо на рабочем месте — а чем заняться в это время, вы можете прочитать ниже.
Чем заняться на перерыве?
Как правило, стандартный перерыв на работе длится от получаса до часа — этого достаточно, чтобы заняться чем-нибудь не просто интересным, но и полезным. Разделите свободное время следующим образом:
- в первые 5-10 минут сделайте зарядку глазами;
- еще 10-20 минут посвятите легкой разминке — приседаниям, выпадам и наклонам, их можно выполнить даже в офисе возле своего рабочего места;
- оставшееся время оставьте для обеда, прогулки на улице и приятных разговоров с сотрудниками.
Этот своеобразный график прекрасно подойдет тем, кто проводит бóльшую часть рабочего дня в сидячем положении.
Чем же заняться в свободное время тем, чья профессия связана с активными физическими нагрузками? Вам лучше восстановить силы и отдохнуть: подберите спокойные интересные занятия для перерыва. К примеру, женщины могут вязать крючком, а мужчины — читать.
Это не значит, что вам нужно зацикливаться на каких-то стандартных хобби — можно просто смотреть фильмы на компьютере, и это уже будет хорошим отдыхом.
У студентов и школьников свободное время длится не так долго: средняя продолжительность большой перемены — 20-30 минут. За это время обязательно нужно успеть поесть, чтобы голод не ослабил ученика и не отвлекал во время занятий.
Школьный завтрак обязательно должен включать в себя полезные витамины и микроэлементы. Вот примерный состав: бутерброды с куриной грудкой и свежими овощами, яблоко, злаковый батончик и… немного шоколада! Считается, что пара шоколадных конфет даже полезна — сладости помогают улучшить мозговую деятельность.
Не забывайте и про интересные занятия вроде игр в догонялки, прятки и даже футбол. Конечно, так на перерыве будет много шума, но чем больше ребенок двигается на переменах, тем лучше — ведь остальную часть дня он проводит, сидя за партой в одном положении.
Отдых после работы
Несмотря на множество бытовых забот, у некоторых людей возникает вопрос — чем заняться в свободное время после работы?
Интересные занятия в таком случае условно делятся на 2 категории: те, которые подходят для отдыха после работы в будние дни, и те, которыми можно насладиться в выходной.
Свободное время после работы
После работы важно дать отдохнуть не только своему телу — мозг также нуждается в перезагрузке, очищении от рабочих мыслей. Не спешите заниматься домашними делами сразу после возвращения домой: сядьте в кресло и просто посидите 5 минут. Не думайте ни о чем вообще или подумайте о чем-то приятном.
Здесь снова действует правило контраста — если весь день вы работаете сидя, обязательно подвигайтесь — отправьтесь на прогулку, сделайте зарядку или потанцуйте.
Если же вы все время на ногах — проведите свободное время спокойно: посмотрите телевизор или почитайте газету.
Лучше выбирать не новостные, а развлекательные издания: такие, в которых публикуются юмор, кроссворды, фото-приколы. Причем вам не обязательно покупать прессу: интересные сайты сейчас появляются, как грибы после дождя — стоит только зайти в Интернет.
После того как отдых от работы закончен, можно вовсю отдаться любимым хобби — для этого и существует свободное время! В зависимости от предпочтений и режима дня выбирайте увлечения активные или пассивные.
К первым можно отнести бег, езду на велосипеде и роликовых коньках, танцы, волейбол и футбол, ко вторым — скрапбукинг и вышивка лентами, рисование батиком и создание авторской бижутерии.
Отдых в выходные дни
Выходные дни предоставляют простор для фантазии — вы можете заняться всем, чем хотели, но не успевали из-за работы.
К примеру, мужчин привлекает рыбалка с выездом на ближайшее озеро, некоторые предпочитают заняться техникой и перебирать свои автомобили, а кто-то бежит на длительную тренировку в спортзал.
Девушки и женщины тоже знают, как провести свободное время с толком: что может быть лучше прогулки с любимой подругой за покупками и посиделками в кафе с открытой террасой? Есть и такие, которые с головой уходят в любимое хобби. К примеру, валяние игрушек из шерсти — занятие очень интересное, но требует много времени, которого так не хватает с понедельника по пятницу!
Между прочим, свободное время, проведенное за рукоделием, может пойти на пользу. Некоторые мастерицы наловчились создавать такие шедевры, что превратили увлечение в дело всей жизни — и зарабатывают больше, чем на старой работе.
Интернет — для отдыха
Иногда свободное время появляется в самых неожиданных местах: в пробке, в очереди к врачу. Естественно, возникает вопрос: чем заняться, если под рукой только мобильный телефон?
Благо, сейчас практически во всех общественных местах действует бесплатный Wi-Fi, а где его нет — ловит мобильный Интернет. Да, вы правильно поняли — всемирная паутина тоже может стать отличным развлечением на время. О подборке самых интересных сайтов в Интернете читайте здесь.
Сайты для мужчин
Интернет может удовлетворить любые запросы, ведь там есть сайты развлечений, тематические порталы, новостные ленты и онлайн-игры.
Юным ребятам наверняка понравятся бесплатные сервисы игр, в которых можно найти квесты, стрелялки и многое другое. Молодым парням придутся по душе познавательные сайты о разных технических, компьютерных, спортивных модных новинках, представленные в формате таблоидов (сайты, в которых тексты небольшого размера сопровождаются огромными фотографиями).
А зрелым представителям сильного пола можно предложить сайты новостных агентств и онлайн-платформы газет или телеканалов.
Сайты для женщин
Девушкам и женщинам придутся по вкусу собрания советов моды. Как накрасить стрелки, какие джинсы считаются модными в этом сезоне или что из сладкого лучше приготовить на ужин — наверняка все это хочет знать каждая красавица и умница.
Особенно, если статьи с советами на таких порталах подкреплены яркими фотографиями, иллюстрирующими каждый шаг.
Универсальный совет, чем заняться в свободное время, который подходит как девушкам, так и парням — зарегистрируйтесь на сайтах знакомств. Вы можете относиться к этому скептически, но лучшие сайты знакомств для серьезных отношений предоставят вам такие возможности, которые вряд ли можно встретить на других онлайн-сервисах.
Вот лишь некоторые из них: интересные знакомства с людьми, которые могут стать вашими лучшими друзьями и даже второй половинкой, практика иностранных языков (если сайт знакомств — иностранный), возможность слушать музыку, играть в предложенных приложениях и делиться своими мыслями. И все это — бесплатно!
Полезные советы для тех, кто только планирует зарегистрироваться
20 традиционно мужских хобби — Лайфхакер
Раньше свободное время расценивалось не как возможность просто «расслабиться», а как шанс заняться любимым делом, проявить те стороны своей личности, которые не находят применения на работе. К сожалению, сейчас времяпрепровождение часто сводится к ночёвке перед экраном телевизора или компьютера. Говорят, в современной жизни стало слишком много стресса. Поэтому, когда появляется свободная минута, многие предпочитают полежать на диване, а не организовать себе полезный досуг.
Но правда в том, что время, проведённое за доставляющим удовольствие занятием, освежает намного лучше, чем марафон игры в Call of Duty. Интересное хобби принесёт вам радость, сделает ум более проницательным и наблюдательным, поможет найти новых друзей, раскрыть творческие способности и приобрести ценные навыки. Хобби добавит интереса к жизни в целом. И если вы замечаете за собой депрессивные настроения, постоянную тревожность или апатию, возможно, проблема в том, что в вашей жизни отсутствует то, чем вы по-настоящему увлечены.
Многие из вас наверняка задумывались, чего хотят достичь в новом году. Как насчёт того, чтобы включить в свой список дел строчку «Заняться новым хобби»? Предлагаем вам на выбор 20 увлекательных занятий и надеемся, что хотя бы одно из них вас по-настоящему заинтересует.
Шахматы
Lou Levit/Unsplash.comМужчины играли в шахматы тысячи лет, чтобы улучшить концентрацию, способности к абстрактному и критическому мышлению, умение решать проблемы. Бенджамин Франклин (Benjamin Franklin) написал в XVIII веке эссе «Нравственность игры в шахматы», в котором утверждал, что «ценные качества ума, необходимые в человеческой жизни, требуются в этой игре и укрепляются настолько, что становятся привычкой, которая полезна по многих случаях жизни».
Что может быть лучше времени, проведённого с другом за игрой, которая делает вас лучше? Если не можете найти противника, играйте онлайн на сайте chess.com.
Чтение
Большинство мужчин сегодня просто не читают, но сложно представить себе более мужественное хобби. Например, Теодор Рузвельт (Theodore Roosevelt) был ненасытным читателем, как и большинство великих людей. Чтение позволяет вам соприкоснуться с мыслителями и писателями прошлого, открыть для себя новые идеи, а значит, стать более эрудированным человеком. Если у вас есть доступ к библиотеке, чтение может стать абсолютно бесплатным хобби. Если не знаете, с чего начать, советуем посмотреть этот список. И обязательно общайтесь с другими любителями чтения, обсуждайте прочитанное, делитесь стоящими книгами.
Игра на гитаре
Вместо того чтобы тратить своё время на игрушечную гитару из Guitar Hero, учитесь играть на настоящей. Этот навык будет радовать и вас, и окружающих долгие годы. И да, девушки любят парней с гитарами.
Вообще, игра на любом инструменте — отличное мужское хобби. Но у гитары есть несколько преимуществ: она относительно недорога и вам не потребуется много времени, чтобы освоить начальные навыки игры.
Бальные танцы
Танцы увеличат вашу уверенность в себе и улучшат осанку. К тому же это прекрасная тренировка для сердечно-сосудистой системы.
Практически в каждом городе есть студии бальных танцев. Просто загуглите ближайшие школы, а затем переговорите с инструктором, чтобы узнать, подходит ли вам его стиль и какова его квалификация. Если стесняетесь, начните с индивидуальных занятий. Если вы женаты или у вас есть подруга, абонемент станет отличным подарком к важной дате или идеей для свидания. А если пары нет, на танцах вы наверняка сможете познакомиться с девушками.
Реставрация классических автомобилей
caranddriver.comРаньше мужчины собирались в гаражах и часами возились со своими машинами. Сейчас, когда современные автомобили становятся всё сложнее и зависят от компьютеров, «домашняя» работа с механизмами превращается почти в такую же редкость, как птица додо. Однако если у вас есть непреодолимое желание испытать себя в роли механика, вы всегда можете приобрести какую-нибудь старую модель и начать её реставрировать. С таким хобби вы начнёте намного лучше разбираться в технике, решать проблемы и узнаете это сладкое чувство успеха, когда двигатель снова замурлычет, как котёнок.
Стоит иметь в виду, что реставрация автомобиля — достаточно дорогое хобби. Ведь понадобится не только старая машина, но и инструменты, место, новые запчасти. Но с другой стороны, отреставрированное классическое авто можно продать за хорошие деньги и тем самым возместить все затраты. Хотя, скорее всего, вы не захотите расставаться со своим детищем.
Коллекционирование
Мужской мозг любит сосредоточиться на чём-то, а значит, коллекционирование наверняка доставит вам удовольствие. Одержимость вещами вкупе с древним инстинктом охотника выливается в любовь к коллекционированию чего угодно. Сбор каких-то предметов становится навязчивой идеей. И нет ничего хуже, чем завершить коллекцию. Ведь в этом деле главное — ощущение погони. Выберите свою страсть: марки, карточки, модели автомобилей… Но не слишком увлекайтесь.
Корабли в бутылке
Незаслуженно забытое хобби — уместить замысловатые модели кораблей в стеклянной бутылке. И результатом вы наверняка сможете удивить детей: они потратят оставшуюся часть своего детства, пытаясь выяснить, как вам это удалось.
Это занятие требует сосредоточенности, терпения и твёрдой руки. Сначала вы снаружи частично собираете модель корабля с опущенными мачтами. Потом помещаете корабль в бутылку, приклеиваете дополнительные детали и поднимаете мачты с парусами с помощью длинных щипцов. Кстати, в бутылки можно помещать не только корабли, но и другие штуки вроде колоды карт или теннисного мяча.
Боулинг
Фред Флинстоун, Гомер Симпсон, Ральф Крамден, Джеффри Лебовски. Что объединяет всех этих персонажей? Они играли в боулинг. Жаль, что сейчас он превратился в развлечение для нетрезвой компании. Может, стоит попробовать собрать приятелей и устроить небольшое соревнование?
Боевые искусства
Преимуществ у обучения боевым искусствам множество: развитие навыков самообороны, дисциплинированности и способности сосредоточиться, благоприятное воздействие на здоровье, поддержание хорошей физической формы, прикосновение к традициям и возможность дать выход своему внутреннему воину. Есть десятки боевых искусств, так что хотя бы одно из них подойдёт лично вам.
Фотография
Если вас всегда привлекало искусство, но рисовать вы совершенно не умеете, попробуйте себя в фотографии. С современными камерами и программным обеспечением для обработки снимков фотография как хобби стала популярнее и доступнее, чем когда-либо.
Ещё один плюс такого хобби: его можно совмещать с другими увлечениями. Любите проводить время на свежем воздухе? Сделайте несколько пейзажных снимков во время похода. Любите бывать в интересных кафе? Фотографируйте красивые интерьеры. Кроме того, в интернете много сообществ фотографов: там с вами поделятся советом и подскажут, в каком направлении двигаться.
Геокешинг
Любимой игрой в детстве были прятки? Вы всегда мечтали найти клад? Тогда геокешинг придётся вам по душе. Люди во всём мире прячут вещи и подсказки, как их найти, и размещают их GPS-координаты на специализированных сайтах. А игроки с помощью своих GPS-устройств ищут эти хорошо спрятанные сокровища. Это отличный повод наконец выйти из дома и исследовать те части города, в которые вы никогда не забредали. Дополнительную информацию об игре и тайниках неподалёку от вас ищите на сайте geocashing.com.
Пеший туризм
Ничто не расслабляет больше, чем свежий воздух и активная прогулка. Плюс в большинстве случаев такой поход будет абсолютно бесплатным. Всё, что вам нужно, — это удобная обувь и поля за городом или парк. Интересные тропы можно найти где угодно.
Бильярд
Чтобы победить, вы должны уметь разработать стратегию, разбираться в геометрии и обладать знаниями в области психологии. Это хобби подойдёт и тем, кто любит проводить время в компании друзей и просто поболтать. Если домашние возражают против бильярдной комнаты, вы всегда можете найти бильярдный клуб где-нибудь поблизости.
Готовка
Нет, кухня — это не чисто женское развлечение, как многие полагают. Преимущества этого хобби очевидны: вы становитесь более независимым (не нужно ни на кого надеяться, вы всегда сможете приготовить себе потрясающий ужин), вы существенно экономите (еда в кафе значительно дороже, к тому же туда надо собираться и идти), вы будете питаться более здоровой пищей (не будем снова расписывать все ужасы фастфуда). Мужчины-кулинары впечатляют дам, и, что самое главное, готовить приятно.
Начать можно с азов, а уже потом покупать необычные продукты и дополнительные кухонные принадлежности. А мы советуем вам наши любимые рецепты.
Фокусы
Полезный навык, когда нужно заполнить неловкую паузу, развеселить друзей, впечатлить даму или привести в восторг детей. Хобби не требует серьёзных трат: достаточно книги с фокусами и колоды карт. Но, определённо, потребуется терпение: чтобы трюк получился, нужно раз за разом его отрабатывать.
Блог
Блог — это не просто возможность усовершенствовать свои письменные навыки. Это обмен информацией с единомышленниками о том, чем вы по-настоящему увлечены и в чём хорошо разбираетесь. Или вы можете использовать блог, чтобы рассказывать друзьям и семье о важных событиях в вашей жизни. Или можно вести личный дневник (о пользе этого занятия мы рассказывали тут), пополняя его коллекцией личных фотографий и размышлений, которые приятно будет просмотреть годы спустя. Профессиональный блог поможет вам на карьерном пути.
Независимо от того, по какой причине вы до сих пор не начали вести блог, знайте, что всю привлекательность этого занятия можно понять, только когда попробуешь его.
Любительская астрономия
Космос. Последний рубеж. Чтобы насладиться величием Вселенной, не обязательно идти дальше своего двора. Вы будете удивлены, сколько всего необычного можно увидеть с помощью небольшого телескопа или даже мощного бинокля. Конечно, крутые телескопы стоят дорого. Но как приятно совершить хотя бы небольшое астрономическое открытие (да, среди любителей это довольно часто случается). И помните, что астрономия — это нечто большее, чем просто глазеть в телескоп. Стремитесь узнать максимум о нашей Вселенной из документальных фильмов, книг и лекций.
Винил
Crew/unsplash.comВ 50–60-х годах все вечеринки вращались вокруг проигрывателя. Компании собирались вместе, чтобы послушать новую, с большим трудом добытую пластинку. Но это хобби подойдёт не только ностальгирующим по славному прошлому. В последнее время увлечение винилом снова вошло в моду, и если продажи компакт-дисков резко снизились и продолжают падать, то продажи пластинок, наоборот, растут.
Для истинных ценителей музыки сложно найти более подходящее хобби. Поклонники винила уверяют, что самая богатая, самая точная передача звука — именно на пластинках. Прослушивание винила помогает сосредоточиться исключительно на музыке. Вы начинаете воспринимать её как произведение искусства, а не как незначительный фоновый шум на четыре минуты.
Пчеловодство
Это хобби сочетает в себе ощущение опасности и преодоление собственного страха ради получения долгожданной награды — мёда. Если у вас есть дача, установите там свой первый улей. Пчеловодство — хобби, которое, ко всему прочему, может принести неплохой доход.
Настольные игры
Прекрасное занятие для компании друзей или спокойного семейного вечера. При большом разнообразии игр, которые появляются буквально каждый день, точно не заскучаешь. А если не уверены, с чего начать, ознакомьтесь с нашим списком интересных вариантов.
А как вы проводите своё свободное время? Какие варианты можете порекомендовать?
100 идей! Чем заняться в Свободное Время
Думаете, чем заняться? На этой странице уже более 400 идей! В режиме мозгового штурма мы генерируем идеи как весело оригинально и даже незабываемо провести время. Но! Прежде чем мы перейдем к списку идей, предлагаю немного подумать. Часто, пытаясь «заполнить чем-то» свободное время, мы ищем занятия только в сфере развлечений. Но счастье и гармония возможны, если кроме работы и развлечений другие важные сферы жизни наполнены. Возможно, Вы знаете о таком инструменте саморазвития как «Колесо Жизненного Баланса». Если впервые слышите, то будьте внимательны…
Скажите, Вам интересны только развлечения,
или Ваша Жизнь в целом?
Даже без дополнительных поисков информации в интернете и мозговых штурмов, нарисовав свое «Колесо Баланса» Вы точно решите чему интересному и важному для Вас стоит посвятить свободное время. Более того, вообще как правильно распределить время своей жизни.
Подробно о выполнении техники «Колесо Жизненного Баланса» рассказывается в Мастер-Классе «Быстрые Перемены» (сейчас можно получить бесплатный доступ). Если Вам любопытно узнать что-то новое о своей жизни, то рекомендую принять участие в Мастер-Классе, и уже потом вернуться к вопросу поиска занятий для свободного времени. Итак, лучше после участия в Мастер-Классе «Быстрые Перемены», но если хотите, то и прямо сейчас присоединяйтесь…
Мозговой Штурм: «Как провести свободное время»
↓ уже добавлено более 400 идей в комментариях ниже ↓
(читайте до конца, внизу много интересного)
Начинаем штурм! В свободной форме: в строчку или столбиком, коротко или длинно, твердо или мягко, весело или серьезно в комментариях ниже напишите максимальное количество идей – что можно делать в свободное время. Свободное время – это выходные дни, праздники, отпуск, вечера, время ожидания кого-то или чего-то и т.д.
Прямо сейчас прокрутите страницу вниз и в комментариях напишите несколько идей.
А когда у Вас будет больше свободного времени, вернитесь на эту страницу и напишите еще!
Да, прибудет с Вами Великая Сила Воображения!
С уважением, Дмитрий Пославский,
Тренер и консультант по вопросам личностного роста,
Автор блога: www.geniusmaster.name
Похожие записи:
100 идей! Как и где провести выходные дни
[ ► ] Видео: 60 лет жизни за 5 минут. Красиво / Страшно
Зачем Вам СВОБОДНОЕ время?
[ ► ] Горячая 10-ка! Видео, которое заставляет мозг шевелиться
Поменяете 1 час в воскресенье на 10 свободных часов в неделю?
(смело жмите на кнопку откроется новое окно)
Как разнообразить свой досуг — 100 лучших способов
Всем привет! Я не раз в своей жизни встречал людей, которые в какой-то момент не знали чем заняться. Они слонялись по квартире, сиднем сидели за компьютером, накапливали в своем теле жир. Их собственная лень одолевала все больше и больше. Теперь эти люди смогут положить этому конец! Сегодня я поведаю о 100 лучших способов как разнообразить свой досуг.
Досуг – это время ничем не занятое, свободное время, которое можно смело посвятить самому себе, своему развитию, отдыху, но часто мы не знаем, на что его потратить.
В качестве ремарки хочу отметить, что существуют несколько групп людей, для которых досуг — это настоящая мечта жизни, так как свободного времени практически нет. Например, если взять во внимание представителей рабочего класса, то на производстве они затрачивают значительное количество времени. По возвращению домой занимаются домашними делами, воспитанием детей, а времени на досуг полноценно не хватает.
Безработные люди, как правило, имеют гораздо больше времени на досуг, но проводят его чаще всего за просмотром телевизора, а остальными видами отдыха просто пренебрегают. И тут дело чаще всего не в отсутствии денег, так как многие виды досуга не требуют больших затрат, а в обыкновенной лени!
Пенсионеры имеют в своем распоряжении также немало свободного времени. Многие из них предаются новым для них увлечениям, находят хобби, получают дополнительное образование (которое не успели получить в молодости), увлекаются садоводством, строительством дачи. Часто пенсионеры пренебрегают активными занятиями физкультурой, тренировками, а зря – ведь активный отдых для этой категории просто необходим для поддержания своего здоровья. Напомню, что для людей старшего возраста просто необходима двигательная активность, пешие прогулки на свежем воздухе и физическая зарядка.
Лично я отношусь к той категории людей, у которых просто нет свободного времени. Я работаю по 12 часов в день. У меня есть основная работа, связанная с моей юридической деятельностью. Есть работа, которую я называю своим хобби, это проведение семинаров и конференций на тему здоровья, а также спортивных занятий в Центре. Помимо этого еще и блогерство в нагрузку. И все это стараюсь организовать не в ущерб собственным тренировкам по триатлону (бег, плавание, велосипед) и семейным обязанностям.
Признаюсь, что у меня нет свободного времени, оно расписано строго по часам. Вплоть до того, во сколько встаю и во сколько ложусь спать. Пару-тройку часов в день я уделяю своей семье, а именно прогулкам по парку, совместным поездкам на велосипеде, поездке на море и т.п. Мой график строго распланирован. Именно поэтому у меня никогда не возникало вопроса как разнообразить свой досуг. Я всегда знал как я его проведу, с кем и где.
Советую и вам взять это на заметку. Научитесь четко планировать свой день, неделю, месяц. Правильно организовывать труд и отдых.
Почему это важно? Почему важно организовывать свой досуг правильно? Так, чтобы проведенное время было потрачено с пользой, принесло вам море радости и положительных эмоций, наполнило вас жизненной энергией, а не отнимало ее.
Существует большое количество исследований на эту тему. Положительные эмоции, полученные от приятного и полезного времяпрепровождения, сильно влияют на ощущение счастья у любого человека.
Самый большой положительный эффект отмечен от социальной формы досуга и здорового образа жизни (в частности – спорта). Физическая активность и спорт, однозначно положительно сказываются на здоровье и долголетии, в пользу чего учеными сделано не одно научно подтверждённое заявление. Физические упражнения и социальная поддержка снижают негативное воздействие стресса на организм.
Досуг может иметь совершенно разные формы, им может стать любое хобби (увлечение) — туризм, садоводство и огородничество, рисование, коллекционирование, резьба по дереву, рыболовство, отдых на природе, занятия спортом, общественной деятельностью и многое — многое другое. Прослушивание любимой музыки в свободное время также можно назвать досугом. Главное в успешном досуге, это его положительное влияние на эмоциональное состояние человека.
Тем не менее, многие люди не раз сталкивались с вопросом – чем можно себя порадовать в свободное время, как разнообразить свой досуг и провести его с пользой?
Кстати, досуг веселее и приятнее проводить, когда рядом находится любимый и дорогой человек, в кругу семьи. Поэтому не пренебрегайте семейным досугом.
Итак, если вы действительно не знаете чем себя занять, как провести с пользой свое свободное время, тогда читайте далее эту статью. Возможно, из представленного ниже списка вы найдете для себя что-либо по душе и станете этим заниматься постоянно в качестве своего хобби. А я же постараюсь приводить примеры из личной жизни, чтобы вас еще больше заинтересовать заняться той или иной деятельностью в свое свободное время!
Пешая прогулка. Просто прогуляйтесь вечером по улице или парку. Прогулка должна составлять по длительности не менее 30-40 минут. В этот период поразмышляйте о своих планах, о том, как вы будете достигать свои цели. Я так делаю регулярно. В период прогулки или легкой пробежки активизируются такие участки головного мозга, которые не задействованы в другой период деятельности человека (!)
Сделайте пробежку. И вообще начните заниматься бегом. О пользе бега читайте здесь. Рекомендую прочесть книгу «Исцеляющий бег».
Организуйте с друзьями подвижные игры: футбол, волейбол, баскетбол и др. Просто создайте свою команду и играйте в свободное время. Наша жизнь — это игра. Значит будем играть. Можете создать свою спортивную команду или вступить в уже имеющуюся по каким-либо игровым видам спорта. В каждом городе России проходят турниры местного уровня. Так как в них собираются не заядлые профессионалы, а любители спорта, то и проводятся эти турниры также в свободное от работы время (как правило по выходным дням). Можно взять туда свою семью в качестве болельщиков. Лично у меня не мало друзей, которые проводят досуг именно таким образом.
Примите участие в каком-либо массовом спортивном мероприятии местного уровня. Сегодня набирает обороты массовый спорт. Это ежегодные велопробеги для любителей, массовые забеги, заплывы и тому подобное. Информация о таких мероприятиях всегда имеется на новостных или специализированных сайтах (афишах).
Существует также множество увеселительных мероприятий для всей семьи, как правило, в парковых зонах города. Смотрите афиши, следите за новостями в специализированных группах соцсетей и сайтах.
Пикник. Да, да. Организуйте с друзьями и близкими пикник. Вспомните, как это было весело в детстве.
Выезд на природу. Возьмите с собой всех своих родных, детей, собак, кошек и езжайте отдыхать на весь день, пол дня, даже на час. Это всё-равно приятно и полезно.
Если неподалёку есть водоём, непременно искупайтесь в нём. Бывало так, что я приезжал домой на обед, забирал свою любимую и дорогую супругу. Мы ехали на озеро, расположенное неподалеку. Затем отвозил супругу обратно. А пока возвращался на работу, полностью высыхал. И это все мы делали в течение часа.
Как разнообразить свой досуг? Понаблюдайте за закатом солнца. Особенно в летний период это доставляет массу удовольствия.
В любую погоду и любой сезон года можно выехать к лесу или реке (озеру) и просто погулять. Подышать свежем воздухом. Отвлечься и расслабиться.
Посетите баню. Ходите в неё раз в неделю. Это расслабит ваши мышцы, приведёт ваше тело в порядок, укрепит иммунитет вашего организма. О пользе и правилах посещения бани читайте здесь.
Займитесь гимнастикой на дому. Изучите специальные упражнения для гибкости тела, позвоночника, суставов. Мужчины могут дома качать пресс, развивать свои мышцы при помощи домашних приспособлений. Именно этим мы занимаемся с супругой регулярно. Дома у нас организована спортивная комната.
Женщины могут посетить спа-салон, сделать маникюр, хорошую причёску. Одним словом, поухаживать за собой.
Всей семьёй можно зайти в кафе и хорошо там провести время (при наличии денежных средств).
Сходите на концерт музыкальной группы.
Сходите в художественный театр.
Посетите музей. Кстати, по статистике местные жители реже, а некоторые и вообще ни разу не посещают музеи своего города. Почему-то мы ходим по достопримечательностям только тогда, когда посещаем другой город. А чем наш хуже? Может пора сделать экскурсию по родному краю и узнать его поближе.
Не хотите идти в музей, не надо. Существует множество мест в каждом регионе нашей страны, которые имеют историческое и культурное значение (различные развалины, усадьбы, поместья, просто красивые места). Заедьте туда и осмотрите их внимательно. Сделайте красивые фото на память.
Не знаете как разнообразить свой досуг? Можно сходить в зоопарк. Отличный вариант!
Посетите цирк или дельфинарий. Детям точно понравится.
В летний период можно зайти в парк аттракционов. Конечно это затратное дело. Ну один раз в пол года можно и разнообразить своё свободное время.
Покатайтесь на лодке или катамаране. Если вы встречаетесь с девушкой, она оценит, если вы сделаете ей предложение на закате солнца тёплым летним вечером, катаясь на вёсельной лодке в городском парке.
Если вы охотник, сходите на охоту. Не обязательно стрелять в зверушек. Можно просто побродить с ружьём по лесу и сэмитировать настоящую охоту (правда не забудьте взять охотничий билет).
Рыбалка. Как это прекрасно в любое время года и в любую погоду. Настоящий рыбак меня поймёт. Она расслабляет, доставляет массу удовольствия. Плюс к тому же можно дома приготовить из пойманной рыбы вкусное и полезное блюдо. И время проведено с пользой, и деньги сэкономлены на продукты.
Займитесь волонтёрством. И себе разнообразите досуг, и обществу пользу принесёте. Кстати, для студентов и школьников это ещё и средство заработка.
Путешествуйте. Ездите по другим городам, регионам, странам. Посетите наши замечательные Байкал, Камчатку, Кавказ.
Если вы любите фотографировать, делайте хорошие качественные снимки. Фотографии можно выкладывать в сеть Интернет. Кстати, существуют ресурсы, которые покупают хорошие фотоснимки.
Тоже самое можно делать с видеоматериалами.
Можете завести свой блог. Делиться своими впечатлениями с подписчиками. Но прежде чем заняться этим делом, внимательно подумайте, насколько много времени вы способны уделять ему. Ведь на своем собственном примере я вам скажу, то самостоятельное ведение блога — это практически вторая работа. Блог отнимает оооочень много времени. Вы точно не будете думать о том, как разнообразить свой досуг.
Чтобы сделать хорошие фотографии природы, можно научиться долго и настойчиво наблюдать за птицами, насекомыми, зверями. А в нужный момент делать хорошие фотоснимки. Наблюдения также благотворно будут влиять на ваше психическое здоровье. Это успокаивает и заставляет улыбнуться. Потому как природа прекрасна!
Тем, кто проживает неподалёку от морского побережья, можно сделать прогулку по морю. Можно даже пробежаться по тёплому морскому песку.
В крайнем случае, если уж совсем не хочется выходить на улицу, можно просто поразмышлять о своих планах, перспективах развития, путях достижения целей и решения поставленных перед собой задач. В отличие от бестолкового просмотра телевизора данный вариант досуга в дальнейшем принесёт вам пользу.
Соберите паззл. Можно сложный, можно не один. Ранее когда у меня было чуточку побольше времени я занимался именно этим. Кстати, собранный пазл можно размещать на стену в качестве картин. Очень красиво получается.
Сыграйте в интеллектуальную настольную игру с близким человеком.
Шахматы и шашки.
Домино.
Прочтите книгу, которую давно хотели прочитать. И вообще чаще читайте книги, это будет способствовать вашему интеллектуальному развитию. Советую читать нужные и правильные книги. Можно конечно начать с художественной литературы. Но не помешает прочесть что-либо на те темы, которые вас больше всего интересуют. Например, вы мечтаете построить дом. Купите книгу «Как построить дом. С чего начать.» Или хотите открыть свою пасеку. Прочтите книги на эту тему. Это и повысит ваш умственный потенциал, и даст вам массу информации о том, как действовать в данном направлении.
Пересмотрите семейный альбом. Кстати, это успокаивает. Вспоминая былые годы и события, вы начинаете думать по другому, более мудро и спокойно. Это ещё и мотивирует к определённым правильным действиям.
Ремонт в квартире. Можно переклеить обои.
Сделайте перестановку. Это разнообразит ваш досуг и сделает более приятным общий вид вашей квартиры.
Займитесь генеральной уборкой в квартире. Наведите порядок в своих вещах. Запомните, порядок в окружении, значит порядок в голове.
Наведите порядок у себя в гараже. Можете найти там много полезных вещей.
Займитесь садоводством. Если у вас уже есть дача, вам несказанно повезло. Дача — это полезный и приятный труд. Да, он весьма сложный, но поверьте, это того стоит. Кстати дачей можно заниматься в любом возрасте. У меня есть знакомые дачники, которым двадцать с небольшим, и знакомые, которым уже за 50. И те, и другие проводят своё время, трудясь на даче. Сам я первую свою дачу приобрёл, когда мне было 23 года. Тогда я купил «за дёшево» заросший участок земли. Сейчас там уже стоит летний домик, имеется стоянка для машины, беседка, баня. Все сделано своими руками.
Все еще не знаете как разнообразить свой досуг? Посадите сад – только представьте, каким прекрасным будет ваш дворик через 7-10 лет!
Займитесь огородом. Это полезный труд, который со временем может превратиться в настоящее хобби. К тому же своя продукция вкуснее и полезнее магазинной. Вы пополните запасы полезными продуктами и сделаете шаг на пути к правильному питанию.
Сделайте на даче свой пруд. Пруд можно сделать как плавательный, так и для разведения рыбы.
Вообще с дачей не соскучишься. Если вы приобретёте дачу, то уже не будете задавать себе вопрос, как разнообразить свой досуг. Ваше свободное время будет занято полностью, так как вам предстоит заняться и садом, и огородом, и палисадником, и строительством дома, бани, других сооружений.
Коллекционирование. Собирайте марки, монеты, сувениры, вкладыши, открытки, книги и тому подобное. Это очень интересное занятие. Не соскучитесь. Кстати, коллекционирование народных предметов быта и старинных монет — мое хобби.
Устройте вечер кино. Сходите всей семьёй в кинотеатр и посмотрите новый фильм.
Приготовьте что-нибудь вкусное.
Приготовьте блюдо, которое вы ещё никогда не делали.
Творите, фантазируйте на кухне. Удивляйте своих любимых членов семьи.
Сходите на картинг.
Прыгните с парашютом (если в вашем городе имеется аэроклуб). Уверяю вас, оставшиеся после прыжка впечатления останутся с вами на всю жизнь! Это безопасно, поверьте. Я сам инструктор по парашютному спорту. Через меня прошли сотни «перворазников». Все довольны и благодарны 
Сходите в поход. Поход может быть пешим, может быть на велосипеде. Он может быть однодневным, а может на несколько дней с палатками. Мы с супругой практикуем такой вид отдыха регулярно.
Займитесь туризмом. На сегодняшний день существует множество форм туризма.
Если есть большое желание, просто выехать на своей любимой тачке куда-нибудь, просто ехать, ехать и всё. Парни меня поймут.
В зимнее время можно покататься на лыжах. Если нет своих можно взять в аренду.
Пойти на ледовую арену и покататься на коньках. Если около недели держался крепкий мороз, то при наличии собственных коньков, можно выйти на озеро.
Зимняя рыбака — отличный вариант как разнообразить свой досуг.
Совместно с детьми пойти и покататься на санках с горы.
Построить снеговика или ледяную крепость. Блин, с радостью бы сейчас это сделал, как в детстве!
Поиграть в снежки. Подурачиться под снегом. Такая игра поднимает настроение, приводит в тонус работу всех внутренних органов. Однако не забудьте тепло одеться (шарф, шапку, варежки или перчатки). Запомните голова, горло, руки и ноги должны быть хорошо утеплены.
Чтобы разнообразить свой досуг, съездите на тест-драйв в любой автосалон. Бесплатно прокатитесь на автомобиле, о котором мечтаете. Заодно опробуете его в деле.
Составьте меню здорового питания на неделю. Продумайте, какие продукты вам закупить. Займитесь правильным питанием. Следите за собой.
Сделайте совместно с детьми домашнюю поделку. Возможно, это совпадёт с домашним заданием ребёнка.
Рисуйте. Рисуйте пейзажи, портреты, здания. Рисуйте если есть навыки и желание.
Если вы хорошо играете на каком-либо музыкальном инструменте, сделайте это ещё раз. Оттачивайте свой навык. Продемонстрируйте свои умения близким людям.
Если вы хорошо вытачиваете поделки из дерева, так может быть сделать это своим хобби, которое в будущем перерастёт в бизнес?
Также можно сказать и про другие виды рукоделия. Вязание, шитьё, склеивание, вырезание и тому подобное. Это разнообразит ваш досуг и принесёт прибыть в ваш семейный бюджет.
Понаблюдайте за звёздами поздно вечером.
Возможно в вашем дворе совсем нет детской и подростковой площадки. Раз бездействует ЖЭК, может пора своими руками исправить ситуацию? А, мужчины!
Высадите деревья в своём дворе, организуйте клумбу. И соседи будут благодарны, и вам приятно.
Устройте вечером настоящий романтический ужин. На самом деле для этого не нужно идти в кафе. Тратить время, деньги. Я это делаю так. Примерно я знаю когда супруга готовит ужин. Я прихожу домой с цветами. Затем когда она доделывает ужин, я выключаю свет, зажигаю свечи, включаю романтическую музыку. И вуаля, вечер удался! Чем не романтика?!
Запланируйте поездку в лечебный санаторий.
Существуют варианты различных лагерей отдыха, спортивных и полуспортивных, оздоровительных сборов для любителей и профессионалов.
Закажите экскурсию по городу. Получите массу полезной информации, заведёте знакомства, побеседуете с людьми, заодно отдохнёте.
Устройте чай-питие с друзьями. Пригласите их в гости. Душевная беседа всегда успокаивает. Такое я тоже практикую, даже очень частенько! Господа, алкоголь отсутствует вообще. Мы пьем настоящий домашний чай из душистых трав. Обсуждаем разные дела по бизнесу, спорту, отдыху. В общем это своего рода тусовка, только на пользу организму и для жизненного развития.
Изучайте систему здорового образа жизни. Как не болеть вовсе. Как стать успешным человеком.
Посетите своего любимого школьного учителя или студенческого преподавателя. Вспомните вместе молодые годы.
Составьте график тренировок. Недельный график, месячный, квартальный, годовой. Ну а если не знаете с чего начать, вот вам программа тренировок для тренажерного зала — начальный уровень.
Посетите какое-либо публичное мероприятие, лекцию, мастер-класс от профессионального человека, по тому направлению, которое очень важно для вас и продвинет вас вперёд на пути к достижению цели. Ну а если вам нужна помощь в каком-то вопросе, касающегося спорта (бег, плавание, велоспорт) или здоровья, обращайтесь ко мне по форме обратной связи.
Изучите какое-нибудь новое направление в вашей жизни.
Сделайте то, что давно хотели сделать, но никак не доходили руки.
Составьте список того, что вам необходимо сделать для достижения своих целей. И начните по
Как провести свободное время студенту, чем заняться?
Существует два типа людей: тех, кто не может найти лишней минуты, и тех, кто просто не знает, что делать в свободное время. Университет не ограничивает студента только лишь учебой, предоставляя множество возможностей для организации полезного досуга. Гибкий график занятий позволяет студенту развиваться и в других направлениях.
Как не надо отдыхать
Согласно проведенным опросам, большинство студентов тратят свободные часы на бессмысленные занятия: просмотр телевизора, распитие спиртных напитков. Современные телевизионные программы в большинстве своем оказывают разрушающее воздействие на психику все еще формирующегося организма. Это не отдых, это — праздность, то есть убийство времени, лень и скука.
Такое поведение отчасти объясняется приобретенной за школьные годы позицией пассивности. Многие вчерашние школьники усваивали установку пассивного поведения на протяжении 11 лет и пришли просто «провести» еще 5 лет в университете. Другой причиной бессмысленного времяпрепровождения является недостаток информации об имеющихся в университете студенческих организациях и секциях. Иногда виновата неспособность переключиться, стресс.
Неумение полноценно отдыхать приводит к потере эффективности учебного процесса и накоплению усталости. Отдых — это не просто отсутствие деятельности, а ее смена. Прогулка на свежем воздухе, физическая нагрузка, занятие хобби дает возможность переключить внимание, снять стресс. Простое лежание на диване также иногда необходимо. В этом случае лучше просто расслабиться, войти в медитативное состояние, не разрушая релаксацию просмотром сериала или проверкой соцсетей. Только так можно достичь внутреннего спокойствия.
Распределение свободного времени
Наиболее распространенные ответы студентов о предназначении свободного времени сводятся:
- для зарабатывания денег;
- чтобы выспаться;
- заниматься тем, чем хочется;
- для расслабления и отдыха;
- чтобы провести время с семьей.
Основная часть жизни студента состоит из учебы, но в ней присутствуют и другие аспекты: развлечения, хобби, саморазвитие, полезная деятельность. Большинство учащихся университетов жалуются на нехватку времени, что связано с неправильным его распределением. Если в школьные годы не удалось сформировать навык соблюдения режима дня, то стоит почитать книги по тайм-менеджменту. Личная продуктивность заметно возрастет, а опыт самоорганизации пригодится для будущей профессиональной деятельности.
Для высвобождения дополнительного времени студенту рекомендуется придерживаться четкого регламента: 7-8 часов — на сон, 30 минут — на принятие пищи. Во время сна происходит усвоение информации, накопленной за день. Но более длительный сон нарушает режим, делает человека ленивым, лишает энергии. Если садиться обедать вместе с просмотром телевизора, то обед растягивается на час и более. Также стоит обсудить с родителями перечень домашних обязанностей, они не должны отнимать все свободное время студента. Лишний час или полтора по дороге к институту можно использовать для повторения конспектов, чтения или прослушивания полезных книг.
Рекомендуется следовать нескольким правилам:
- ставить достижимые цели, назначая конечные даты их выполнения;
- поставленные задачи должны быть ранжированы по приоритетам;
- стараться выполнять шаги по направлению к цели сегодня, не откладывая на завтрашний день;
- отдыхать с пользой.
Не стоит проводить время перед телевизором, объясняя обычную лень нехваткой денег. Размер стипендии не может быть ограничивающим фактором для хорошего отдыха. Получить заряд энергии и радости, а также пользу от досуга можно без особых затрат.
Польза от свободного времени
Чем заняться студенту в свободное время? Большая часть дня учащихся уходит на написание курсовых, эссе или подготовку к экзаменам. Самые загруженные учебой студенты — это первокурсники. Адаптационный период отнимает все силы и время. Первые несколько месяцев обучения направлены на то, чтобы зарекомендовать себя с наилучшей стороны и успешно сдать первую сессию. Поэтому первокурснику лучше тратить свободное время на изучение учебников.
Со второго курса максимальная нагрузка немного снижается, но нужно продолжать укреплять свои позиции в университете. Пользу от свободного времени второкурсник может получить с помощью таких занятий:
- помощь на кафедре;
- оформление студенческой стенгазеты;
- участие в студенческих командах КВН;
- участие в делах профсоюза;
- активные занятия спортом.
Лишь с третьего курса, когда самый сложный этап учебы позади, появляется больше свободного времени. Тут учащегося подстерегают подводные камни в виде сомнительных компаний, нездоровых увлечений, лени и депрессивных состояний. Поэтому стоит выработать привычку планировать свой досуг, включая подработку и занятия хобби. В свободное время повзрослевший морально и физически студент 4-го курса занят подработкой, а также романтическими отношениями. Несмотря на новые знакомства, рекомендуется усилить внимание к учебе: заполнить пробелы в знаниях, подтянуть «хвосты», разобраться с конспектами лекций.
Пятикурсник обладает наибольшим запасом свободного времени. Если учеба в целом идет успешно, то защита диплома ожидается лишь «для галочки». Но преждевременно расслабляться не стоит, так как даже отличнику могут поставить тройку. Именно сейчас нужно проявить терпение и использовать свободные часы на подготовку к защите дипломного проекта.
Чтобы не потратить годы учебы ради посредственного конечного результата, нужно придерживаться одного правила: свободное время работает на студента, а не против него. Оно должно быть направлено на реализацию творческих способностей, совершенствование личности в нравственном и физическом плане, формирование индивидуальности.
Эффективное использование времени
Студент обладает всеми возможностями сделать вою жизнь по-настоящему насыщенной и плодотворной, если будет с уважением относиться к своему времени. В молодом возрасте жизнь кажется бесконечной, а осознание ценности каждой минуты приходит с годами. Но каких высот может достичь студент в будущем, если начнет ценить его прямо сейчас!
Можно потратить свободное время на развлечения и удовольствия: сидение в интернете, посещение бара, компьютерные игры, просмотр телевизора. Это нейтральное времяпрепровождение, не приносящее никакой пользы. Есть люди, использующие время для саморазрушения. Они пьют и курят, что приводит к их моральной и физической деградации.
Успешные люди предпочитают вкладывать время в себя и свое развитие, чтобы в будущем получить выдающиеся результаты. Инвестирование в собственное развитие, освоение новых навыков, позволяет «прокачать» себя. Дополнительные курсы, тренинги, семинары, получение второго высшего образования — все это увеличивает возможности для успешной жизни. Особенно это актуально при высоком уровне конкуренции на рынке труда.
Именно правильное отношение ко времени отличает людей успешных от обычных. Великие дела начинаются с его эффективного использования. Известные личности имели ровно столько же часов в сутках, как и каждый человек. Многие из них обрели славу и успех, эффективно расходуя свободные от основной занятости промежутки времени:
- Линкольн занимался изучением права урывками, в свободное от межевания и охраны товарного склада время;
- сапожник из Вермонта, Чарльз Фрост, стал поистине выдающимся математиком Соединенных Штатов Америки, занимаясь изучением науки всего лишь один час в день;
- книга «Хижина дяди Тома» была написана Гарриет Бичер-Стоу в перерывах между занятостью домашним хозяйством;
- естествоиспытатель Александр Гумбольдт был очень занятым человеком, поэтому для занятий наукой использовал свободные часы ранним утром и ночью.
Все эти люди жили полной жизнью, постоянно переключались на другие виды деятельности и смогли оставить после себя значительный след.
Можно изучать иностранные языки, осваивать компьютерные программы, учиться плавать, водить автомобиль, заниматься творчеством, спортом, читать полезные книги. Если запоминать в день всего по 10 иностранных слов, можно освоить язык за полгода. За время получения образования можно успеть выучить несколько иностранных языков, для этого существует много бесплатных ресурсов в интернете.
Подработка
Если финансовое состояние студента оставляет желать лучшего, то стоит потратить свободное время с выгодой для себя. Наиболее простой способ заработать дополнительные деньги — использовать возможности интернета в сфере копирайтинга, написания рефератов и курсовых, создания сайтов и многих других направлениях.
Если не хочется сидеть за компьютером, можно устроиться промоутером, официантом, курьером, фотографом, помощником менеджера или найти должность по своей специальности. Необходим посменный график или работа на половину ставки, по выходным. Можно работать в своем же университете лаборантом, помощником профессора. Студент вполне способен организовать свой небольшой бизнес, начиная с простой перепродажи товаров.
Приобретенные навыки и опыт пригодятся в будущем. Работодатель больше всего интересуется умениями претендента на должность, его способностью выполнять поставленные задачи. Главное, чтобы работа не препятствовала учебе и не способствовала накоплению долгов по предметам. При этом нужно обязательно выделить запас времени на то, чтобы переводить дух и восстанавливать силы.
Развлечения и хобби
Планирование свободного времени должно быть гибким. Как провести время студенту, если накопилась усталость от учебы и саморазвития? Стоит поменять пункты плана местами, обратить внимание на другие занятия. Даже круглые отличники не избегают развлечений: тусовок с друзьями, походов в кинотеатр, романтических вечеров, квестов и спортивных игр. Студенты, не имеющие затруднений с бюджетом, могут подвигаться под музыку ночного клуба или дискотеки. Новые знакомства, энергичный музыкальный ритм и веселье помогут стряхнуть депрессивное состояние.
Лучший вариант отдыха после интенсивного умственного труда — пребывание на свежем воздухе. Многие институты во время каникул проводят организованные выезды студентов на природу, базу отдыха, что помогает им стать более сплоченными. Можно испытать себя в дружном туристическом походе с рюкзаками, фотоаппаратами и песнями у костра. Те, кто не любит активные виды отдыха, могут получить от профсоюзной организации путевку в санаторий со скидкой. Многие из учащихся активно занимались спортом в школьные годы. В свободное время они могут продолжить свое увлечение, ведь спортивные секции есть в каждом ВУЗе.
Студенческая жизнь насыщенна событиями до предела, поэтому важно уметь правильно отдыхать, с пользой для ума и тела. Продуктивный отдых служит залогом успешной интеллектуальной и творческой деятельности.
Урок 1. Свободное время — Английский язык — 10 класс
Английский язык, 10 класс
Урок №1. Занятия в свободное время
Краткое описание:
На уроке мы:
Узнаем: новые лексические единицы по теме «Занятия в свободное время».
Научимся строить высказывания с использованием введенных лексических единиц.
Сможем употреблять введенные лексические единицы в речи
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
Придумайте определение словосочетания «свободное время».
Свободное время можно определить как время, отведенное для хобби и занятий по своему вкусу. В свободное время вы можете заниматься разными делами. Например, можно пойти по магазинам или прогуляться по делам пожилых людей.
Глоссарий по теме
Свободное время — это то, что всем хочется иметь, и чего никогда не может хватить. Давайте подумаем, чем можно заняться в свободное время.
гулять с друзьями,
ходить в клубы,
играть в компьютерные игры,
ходить по магазинам,
отправлять текстовые сообщения на (их) мобильные телефоны,
общаться в чате онлайн,
слушать музыку,
смотреть телевизор / DVD,
серфинга в сети,
занимаются экстремальными видами спорта,
проводят время с семьей,
отправляются в поездки за город,
занимаются волонтерской работой,
сажают деревья,
бегают по делам пожилых людей,
быть в моде,
терпеть не может шоппинг.
Основная и дополнительная литература по теме
- Афанасьева О.В., Дули Д., Михеева И.В., Оби Б., Эванс В. Английский язык 10 класс: Учебник для общеобразовательных учреждений. 10 класс. — М .: Просвещение, 2017. с. 10-11, WL-1
Теоретический материал для самостоятельного изучения
- Привет, Крис, давно тебя не видел!
- Привет, Мел, как дела?
- Я в порядке, а ты?
- Я тоже.Есть ли у вас планы на сегодня? Наконец-то летние каникулы, так что у нас есть хоть немного свободного времени.
- Ну ничего особенного. Я планировал выполнить кое-какие поручения для своих бабушек и дедушек и зайти в Интернет. А как насчет вас? Что ты задумал? Готов поспорить, ты будешь ходить в клубы или заниматься экстремальными видами спорта.
- Нет, вообще-то решила заняться волонтерской работой. Сегодня мы собираемся посадить деревья в парке.
- Ух ты, отличная идея!
А теперь давайте посмотрим, чем вы можете заниматься в свободное время.
гулять с друзьями — проводить время с друзьями,
ходить в клуб — идти в клуб,
играть в компьютерные игры — играть в компьютерные игры ,
идти в магазин — глазеть на витрины,
отправлять текстовые сообщения на (свои) мобильные телефоны- отправлять текстовые сообщения со своих мобильных телефонов,
чат онлайн — общаться онлайн,
слушать музыку — слушать музыку,
смотреть TV / DVDs — смотреть телевизор — DVD,
серфить в сети — сидеть в интернете,
заниматься экстремальными видами спорта — заниматься экстремальными видами спорта,
проводить время с семьей — проводить время с семьёй,
отправляйтесь в походы в сельская местность — ездить за город,
сажать деревья — сажать деревья
на побегушках для пожилых — выполнять поручения старших,
в моде — увлекаться мод ой,
терпеть не могу покупки — не выносить походы по магазинам
занимаюсь волонтерством — заниматься волонтёрством,
Разбор решения заданий тренировочного модуля.
ТВ-4 Сопоставьте слова с их значениями.
Витрины глазеть на витрины
Поездки поездки
серфить в сети сидеть в интернете
тусоваться гулять
волонтёрством заниматься волонтёрством
заниматься экстремальными видами спорта заниматься экстремальными видами спорта
пойти в клуб пойти в клуб
отправить текстовые сообщения отправлять сообщения
- Внимательно прочитайте текст задания.
- Переведите текст задания
- Сопоставьте слова и переводы
ТВ15
Способы проведения свободного времени, если оно у вас есть.
Выберите правильный ответ.
Это может быть почти уникальная ситуация, но давайте представим, что у вас есть немного свободного времени и вы не знаете, что делать. По п.1) _____________________________.
Вверху списка мы видим «серфинг в сети». Таким образом, вы можете убить время, просматривая свою ленту в Instagram или отвечая на комментарии в Facebook.
Следующее занятие — тусоваться с друзьями. Это действительно отличное занятие, особенно если вы давно не видели своих друзей в реальной жизни.
Номер 2) _______________________. Вы когда-нибудь хотели попробовать банджи-джампинг или прыжки с парашютом? Возможно, сейчас самое подходящее время для этого.
Следующее популярное занятие — поездки за город. Всего 3) _______________________ в деревню с прекрасным видом на закат над рекой и свежий воздух.
Последнее занятие, занесенное в журнал «Выбор подростков», — это слушать музыку. Если вы 4) ______________________ вставляете наушники в смартфон и наслаждаетесь любимыми песнями?
- три в списке самых популярных занятий в свободное время занимаются экстремальными видами спорта
- есть немного времени, почему бы вам не подключить
- журнал «Выбор подростка» 5 самых популярных занятий, если у вас есть хотя бы несколько бесплатных time
- представьте, что может быть лучше поездки
- Внимательно прослушайте текст задания.(При необходимости это можно делать несколько раз)
- Перевести текст задания
- Перевести предложенные варианты ответа, опираясь на материал в теоретической части урока;
- Логически сопоставьте переведенные переведенные варианты ответа с заданиями.
занятий в свободное время — Перевод на русский — примеры английский
На основании вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Интерес включает понимание активного или пассивного времени и занятий в свободное время .
Однако мужчины посвящают своим занятиям свободного времени больше времени, чем женщины (женщины 3:51, мужчины 4:37).
Мужчины, однако, посвящают больше времени, чем женщины, своему досугу (женщины — 3:51, мужчины — 4:37).Согласно той же статистике, женщины и девочки, как правило, отдают предпочтение баскетболу и волейболу в качестве занятий в свободное время , где мужчины и мальчики более охотно играют в футбол и занимаются такими видами спорта, как карате и лаосский бокс.
Согласно той же статистике, женщины и девушки в свободное время предпочитают играть в баскетбол и волейбол , в то время как мужчины и юноши предпочитают играть в футбол и заниматься такими видами спорта, как карате и лаосский бокс.Уменьшение возможностей для продолжения образования и развития средств к существованию, связанных с занятостью и значимым участием и доступом к организованным мероприятиям свободного времени , увеличивают риски для подростков и молодых людей стать жертвами преступности, злоупотребления алкоголем и наркотиками.
Сужение возможностей продолжения образования и достижения источников средств к существованию за счет использования, а также возможностей сколько-нибудь широкого участия в организованных мероприятиях по проведению досуга и доступа к таким мероприятиям увеличивает опасность роста подростковой и молодежной преступности, алкоголизма и наркомании.Мероприятия в свободное время и культурные программы доступны для отдыха гостей. Венгрия, 3-звездочные отели на озере Балатон, онлайн бронирование, отели Danubius.
Гостиница ожидающих гостей, желающих отдыха с 120 номерами для некурящих, собственный рестораном, бассейн и пляжем.Школа предлагает мероприятий свободного времени на регулярной основе, e.г.
На регулярной основе наша школа также предлагает туристические поездки, посещение театра, кино, пабов, барбекю.
Предложить пример
Другие результаты
Согласно статистике Национального спортивного комитета, после уроков около 5 000 мужчин и 1 500 женщин бегают трусцой, что является их занятием в свободное время .
По данным национального спортивного комитета, после свободное время около 5000 мужчин и 1500 женщин активно занимаются бегом трусцой .Женщины и мужчины имеют одинаковый доступ к занятиям спортом и мероприятиям свободного времени и культурным мероприятиям .
12 студентов).Во второй половине дня посвящены занятиям в свободное время .
С 1990 года Министерство образования, молодежи и спорта финансировало общественные ассоциации рома, организовав мероприятий в свободное время для детей и подростков рома.
С 1990 года министерство по делам просения, молодежи и спорта оказывает финансовую помощь цыганским гражданским ассоциациям, занимающимся организацией досуга подростков и детей цыганской национальности.В 2004 году он поддержал проекты «Спорт и занятий в свободное время как профилактика здоровья в центре рома» и «Здоровое питание для беременных женщин из Чехии и рома».
В 2004 году оно финансировало проекты «Организация занятий спортом и досуга в профилактических мер по охране здоровья по линии Центра рома» и «Обеспечение здорового питания беременных чешских женщин и женщин из числа рома».Запрещается уничтожение мест, используемых для организации внешкольного отдыха и досуговых мероприятий для детей, или использование таких мест для других целей, за исключением случаев проведения строительных работ, имеющих особое значение для государства.
За исключением случаев, связанных с выполнением работ особой важности, запрещается устранение мест, связанных с организацией внешкольного отдыха и свободного времени или пользование данным объектомми в других других.Кроме того, поправка к Закону об иностранцах позволит семьям с детьми оставаться в других учреждениях, если внутренние правила учреждения разрешают надлежащий уход за детьми, например посещаемость школы и занятий в свободное время .
Кроме того, поправка к Закону об иностранцах позволяет семьям с детьми в других центрах.е. возможность посещения школы и досуга .Культурные семинары 2175425 Разработаны, чтобы помочь участникам заполнить свободного времени занятиями , чтобы улучшить их ловкость рук и творческий потенциал.
Благодаря им охватываемые лица могут заниматься в свободное время деятельностью , развивающей их природные наклонности и способствующей раскрытию их творческого потенциала.В концепции прописаны конкретные задачи, которые включают в себя организацию мероприятий в свободного времени , консультационную деятельность и диагностику.
Эта концепция предусматривает решение конкретных задач, включающих организацию , консультативную деятельность , консультативную деятельность и диагностические мероприятия.В Плане также рекомендуется, чтобы органы местного самоуправления продвигали бесплатных наркотиков досуг времяпрепровождение , например, наркотики бесплатно культурные и спортивные мероприятия .
С письменного согласия родителей или законных опекунов дети в возрасте от 7 до 18 лет могут в свое свободное время вне школы мероприятия получить религиозное обучение, которое не соответствует государственной программе образования.
Разрешается религиозное обучение детей в возрасте от 7 до 18 лет с письменного согласия или лиц, их заменяющих, в.Открытый урок «Занятия в свободное время»
План урока
Тема: «Свободное время» Дата: 21.02.2017
Тема: Английский язык
0004 Тип занятия 11: комбинированный урок
Цели и задачи: организовать деятельность учеников по изучению английского языка, способствовать их общему образованию и культурному росту
Задачи:
— практика устной речи
— аудирование деятельность
— развитие речи, памяти и внимания
— развитие логического мышления учащихся
— вовлечение учащихся в коммуникативную деятельность
— воспитание интереса, аккуратности и дисциплины
Ожидаемые результаты:
— знание лексики
— правильное использование новой лексики
— умение говорить на затронутую тему, используя « Мой хобби это… -ing» , «Мне нравится -ing ….»,» Ей нравится…. -ing «,
— способность понимать разговорный английский
Дидактический материал и оборудование: Методы обучения:
— слайды — речевые упражнения
— лента — устная подход
— карточки — письмо
— техника — чтение
— работа в паре
План занятия
1.Мотивация. Предварительные мероприятия.
2. Фонетические упражнения (скороговорки)
3. Проверка домашнего задания
4. W Просмотр видео
ims урока
6. Корзина идей
7. Новый словарь
8. Выполнение упражнения (сопоставление)
9.S Песня: «Песня в свободное время»
10. Разговорная «Чего не хватает?»
11. Чтение: текст «Смотрю телевизор»
12. Прослушивание «верных / ложных предложений»
13. Написание: пропущенных слов
14. Отражение
Порядок проведения урока:
Учитель: Добрый день! Рад видеть тебя сегодня. Покажи мне свои улыбки! Улыбайтесь друг другу! Хороший! Начнем наш урок.Ответьте на мои вопросы:
I. Мотивация.
1) Предварительные операции:
Кто сегодня дежурит?
Какая сегодня дата?
Какой сегодня день?
Как дела?
Как он / она?
Кто отсутствует?
Умеешь плавать?
Умеешь читать?
Ты умеешь писать?
Ты умеешь летать?
Ты умеешь прыгать?
Ты умеешь петь песни?
Теперь откройте свои тетради, напишите дату, классную работу.Теперь я вижу, что к уроку все готовы.
2) Фонетические упражнения (скороговорки):
Толстые лягушки, быстро пролетающие мимо.
Шесть острых умных акул.
3) Учитель: сегодня вы получите жетоны за каждый ответ: красный — отлично; зеленый — хорошая работа
Проверка домашнего задания: (ученики должны менять тетрадки и проверять домашние задания) напр.9 п. 122 (Поместите слова в правильный столбец)
использование, еда, хорошее, фрукты, новое, внешний вид, школа, делаю, июнь, полный, женщина, вы
- u
используйте
хорошо
еда
внешний вид
фрукты
полный
новый
женщина
школа
0005 июнь
0005 июнь
II.Реализация:
1) W при просмотре видео: повторить слова «Хобби, занятия»
а) играть в компьютерные игры
б) играть в шахматы
в) писать истории
г) рисовать
e) красить
f) петь песни
g) фотографировать
h) кататься на велосипеде
i) кататься на коньках
j) читать
А теперь назовите мне тему сегодняшнего урока. Правильно: «Занятия в свободное время»
Учитель: на этом уроке мы идем к (цели урока) :
— расскажи о наших увлечениях
— напиши новые слова
— читать текст
— смотреть видео
— делать упражнения
— играть в игру
— петь песни
Учитель: А теперь скажи мне, какие хобби ты знаешь? (корзина идей).Какой ты умный!
Мир хобби очень велик. Хобби очень много.
2) Новый словарный запас: давайте прочтем новые слова (ученикам выдаются карточки со словами, чтобы их написать дома) Затем каждый ученик должен повторить слова сам / сама.
смотрю телевизор [ˈwɒʧɪŋ ˌtiːˈviː] — смотреть телевизор
играть в теннис [ˈpleɪɪŋ ˈtɛnɪs] — играть в теннис в
бег [ˈrʌnɪŋ] — бег
- под музыку [0005 tuzlsms — слушать музыку
фотографировать [ˈteɪkɪŋ ˈfəʊtəgrɑːfs] — фотографировать
на лыжах [ˈskiːɪŋ] — кататься на лыжах
плавание [ˈswɪ000bm] — плавание 9000 футбол
играть в компьютерные игры [ˈpleɪɪŋ kəmˈpjuːtə geɪmz] — играть в компьютерные игры
садоводство [ˈgɑːdnɪŋ] — заниматься садоводством
танцы [ˈdɑːnsɪŋ000] — 9riː30 чтение
- , танцевать чтение
путешествия [ˈtrævlɪŋ] — путешествовать
Учитель: Откройте дневник и напишите домашнее задание. Домашнее задание: выучить новые слова.
3) Выполнение упражнения: пр. 2 п. 123 ( книга Аяпова 2015 г .) Посмотрите изображения и сравните их с видами деятельности
а. смотреть телевизор — 6
б. играющие в теннис — 8
c. беговая — 7
д. прослушивание музыки — 5
e.фотографирование — 3
ф. лыжные — 9
г. плавание — 1
ч. играет в футбол — 4
i. играем в компьютерные игры — 6
4) Учитель: Я думаю, что ты устал, давай споем песню и потанцуем: «Песня в свободное время»
5) Разговорная : ( развитие навыков говорения по теме « Бесплатно раз занятий »)
Учитель: Давайте сыграем в интересную игру.Он называется «Чего не хватает?» Вы можете увидеть несколько картинок на доске. Сколько картинок вы можете увидеть?
Ученик: Мы видим 6 картинок.
Учитель: Что вы видите на этих картинках?
Ученик 1: Я могу видеть чтение
Ученик 2 : Я вижу смотрящий телевизор \ танцы \ игра в футбол \ компьютерные игры \ садоводство
Учитель: Попробуйте запомните как можно больше слов.Закрой глаза. Открой свои глаза. Чего не хватает?
Ученик: танцы
Учитель: Правильно. Это «танцы».
Попробуйте сказать одно или два предложения, используя новую фразу « My hobby is… -ing», «Мне нравится -ing …».
6) Чтение (развитие навыков чтения по теме « Бесплатно время занятий »)
Мы идем на Учитель работать с текстом.Сначала я хочу, чтобы вы прочитали и перевели рассказ об одном хобби. После этого вы мне скажете, какое это хобби.
ТЕКСТ
1. Людям нравится смотреть разные телепрограммы. 2. Это интересное хобби. 3. Им нравится смотреть политические программы, новости, фильмы, музыкальные программы, спортивные передачи, комедии. 4. Детям нравятся мультфильмы. 5. Это хобби помогает людям расслабиться, послушать классическую музыку, увидеть известных людей. 6. Это хобби — хороший друг людям. (просмотр телевизора)
7) Прослушивание: ( развитие навыков понимание слух на на тема «Свободное время») Верные / ложные предложения. ( Учитель задает ученикам вопросы по тексту. Ученики должны показывать карточки со словами ИСТИНА / ЛОЖЬ)
а) люди не любят смотреть разные телепрограммы (неверно)
б) это хобби интересно (правда)
в) людям не нравится смотреть политические программы (неверно)
г) людям нравится смотреть спортивные передачи (правда)
д) это хобби — хороший друг для людей.(true)
8) Написание. Ученикам дается задание написать положительные и отрицательные предложения о трех людях по структуре «Ей нравится….-Ing».
Учитель: Посмотрите на умную доску. Заполните пропущенные слова
Тому нравится ………… .и ……. Ему не нравится …………… и ………… ..
Элисон любит ………, …………. И ………… .. Ей не нравится ……………
Джек любит ……… ..и …………… Ему не нравится …… и ……………… ..
III. Reflection : Подведение итогов урока.Рефлексия.
Теперь вы знаете названия разных увлечений. Вспомним, какое хобби. Какие увлечения мы сегодня обсуждали?
Ребята по кругу задаются одним предложением, выбирая начало фразы из рефлексивного экрана на доске:
Сегодня я узнал…
Было интересно…
Было трудно…
75
Я выполнял задание… Я смог…
Меня удивило…
Урок английского языка в 10 классе на тему «Занятия в свободное время»
АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА
Департамент образования
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Лицей № 36»
Открытый урок«Занятия в свободное время»
Выполнила:
учитель английского языка
Смирнова Е.А.
Нижний Новгород
2018
Тип урока: комбинированный речевой урок
Тема урока: Занятия в свободное время
Цель урока: развитие навыков и умений учащихся.
Задачи урока:
Практические:
развитие лексико-грамматических навыков речи;
развитие умения слушать и понимать иноязычную речь на слух
Общеобразовательные:
стимулировать общение на иностранном языке;
создание положительной мотивации при изучении ИЯ
Воспитательные:
воспитание умения слушать друг друга;
создание и поддержание мотиваций к изучению английского языка
Развивающие:
развитие памяти, внимания, мышления, воображения;
развитие языковой догадки.
Языковой и речевой материал: новый, для повторения.
Оснащение урока: раздаточный материал, презентация, интерактивная доска
Ход урока:
I . Подготовка учащихся к речевой деятельности на английском языке.
1. Приветствие
T : Здравствуйте, мальчики и девочки. Как у вас сегодня дела? Рад вас видеть, присаживайтесь, пожалуйста.
2.Постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности .
T : Теперь я хочу, чтобы вы посмотрели видео и угадали, о чем мы сегодня будем говорить. Какая тема нашего урока?
P : Поговорим о занятиях в свободное время.
T: Какова цель нашего урока?
T : Что приходит вам в голову, когда вы слышите фразу «Занятия в свободное время? Какие слова относятся к занятиям в свободное время?
P : Спорт, катание на лыжах, коньках, садоводство, настольные игры, просмотр телевизора, хобби, музыка, рыбалка…
T: Уважаемые студенты, я хочу, чтобы вы поиграли в игру. Сегодня вы — участники шоу «Интуиция». Посмотрите на доску. Вы можете увидеть четырех учеников. Попробуйте угадать их действия.
Приступим. Вы выбрали одно из них?
P1 : Я выбрала Эдварда. Он любит танцевать, потому что поражает позицией танцора. (и т. д.)
Речевая зарядка .
T: Ответьте, пожалуйста, на мои вопросы.
Чем вы любите заниматься в свободное время?
Какие виды спорта вы знаете?
Чем люди занимаются в свободное время?
Чем русские подростки любят заниматься в свободное время?
P : Отвечают на вопросы.
II . Основной этап урока.
T : Что вы думаете о британских подростках? Чем они любят заниматься в свободное время?
P : Я думаю… я верю….
T : Сейчас мы собираемся посмотреть видео об их досуге.
Есть несколько новых слов для вас. Посмотрите на доску и повторяйте их за мной все вместе.
Посмотрите видео и выполните задание номер один в вашей карточке. Отметьте действия, которые вы видите.
П : Выполняют задание.
T : А теперь посмотрите на плату, пожалуйста. Вот пять популярных развлечений для британцев вне их дома. Поместите их в правильном порядке.(Интерактивная доска)
P : Выполняют задание на интерактивной доске.
T : Теперь я хочу, чтобы вы снова посмотрели последовательность и вычеркнули по одному фрагменту неверной информации для каждого человека, как в примере. Будьте осторожны, информация одного человека верна.
P: Выполняют задание.
T: Прочтите предложения и отметьте True или False.
П : Выполняют задание.
T : Откройте свой SB на стр.30, пример 1
В поле есть несколько действий. Какими из этих занятий вы занимаетесь / играете / ходите?
р : Выполняют задание на интерактивной доске. Делят слова на 3 группы.
T : см. Ex3 p.30. Работать в парах. Используйте язык в рамке, чтобы обсудить свои увлечения.
P1: Вы предпочитаете играть в футбол или настольные игры?
P2: Ну, я очень люблю играть в футбол. Я предпочитаю настольные игры.
III. Заключительный этап урока.
Подведение итогов работы на уроке и сообщение отметок.
Сообщение и объяснение домашнего задания. (ч / ш стр.30 пр.4)
Рефлексия (Напишите мне, пожалуйста)
.