Здоровые легкие: Page not found — European Lung Foundation

Спирометрия относится к разряду диагностик, исследующих состояние легких. Данная процедура используется для оценки, обучения, диагностики пациента. Она позволяет выявить многие легочные патологии, контролирует состояние человека, оценивает эффективность назначенного лечения.

Спирометрия – это безболезненный и безопасный метод. В основе исследуемых показателей: частота выдоха, вдоха и емкость легких. Сделать такой анализ можно в любой поликлинике или медицинском центре по назначению врача.

Виды спирометрии: на сегодняшний день выделяется четыре вида спирометрических проб:

• Функциональные пробы, когда используются специальные бронходилаторы, позволяющие снимать бронхоспазмы.
• Пробы спокойного дыхания.
• Пробы форсированного выдоха.
• Пробы определения вентиляции легких на максимуме.

Для проведения исследований используется специальный прибор, который называется спирометр. 

Спирометрия: нормальные показатели.  После спирографии врач изучает нормы процедуры, производит сравнивание с ними полученного результата. Если он отличается от эталона, тогда оценка результатов позволяет выставить точный диагноз.

Многих людей интересует вопрос, каковы нормальные показатели спирометрии, на который будет дан подробный ответ в этой статье.

Для чего назначается процедура

Процедура спирометрии, нормальные параметры которой, говорят о здоровье органов дыхания, проводится для определения: симптомов ОРЗ; нарушенного газообмена; физического здоровья пациента; правильности проводимой терапии; степени бронхообструкции.

Полученные результаты позволяют скорректировать терапевтическую тактику. Если процедура выполняется на начальной стадии заболевания, то у больного повышается шанс на скорейшее выздоровление. Диагностика бронхиальной астмы своевременно определяет признаки болезни и контролирует ее течение.

При ХОБЛ путем проведения спирометрии возможно избежать летального исхода. Для получения наиболее точной картины врач не только оценивает результаты исследования, но и выслушивает жалобы больного. К сведению, при помощи спирометрии оценивается состояние легких спортсменов и курильщиков.

Как получить правильные результаты с первого раза

Для того чтобы исследование дало наиточнейшие результаты, к нему необходимо тщательно подготовиться. Прежде всего процедура должна проводиться натощак. Если проведение спирометрии назначено на дневное время, тогда за 2 часа до исследования допустимо принятие легкого завтрака.

Для получения достоверных результатов необходимо придерживаться перечисленных рекомендаций:

• не следует курить за три часа до процедуры;
• утром не нужно пить кофе или крепкий чай. Вместо этого, можно принять стакан легкого сока;
• бывают случаи, когда необходима отмена утреннего приема лекарств;
• следует одеть максимально удобную для дыхания одежду;
• за 30 минут до проведения исследования больному необходимо расслабиться.

Строгого соблюдения рекомендаций специалистов должны придерживаться лица, перенесшие операции на глазах, инфаркт миокарда.

Параметры, используемые в спирометрии

При проведении спирометрии врачом используются следующие параметры:

Показатели нормы пикфлоуметрии

• ЧД. Этот индекс показывает частоту дыхательных движений, совершаемых за 60 секунд. Показатель нормы варьируется около 16-18 ед.;
• ДО, дыхательный объем. Это та воздушная масса, которая попадает в легочную ткань за произведение одного вдоха. Нормой служат показатели от 500 до 800 мл.;
• МОД. Объем дыхания за минуту. Данный показатель обозначает какой объем воздуха проходит по легким, находящимся в спокойном состоянии за 60 секунд. Отражение данного параметра также показывает газообменные процессы в легочной ткани. МОД зависит от психоневрологического состояния пациента на момент исследования, уровня натренированности легких, процессов обмена веществ. Исходя из чего оценка этого показателя отражает состояние легочной ткани лишь в качестве вспомогательного метода исследования;
• показатель средней объемной скорости, СОС. Представляет ту скорость, с которой производится форсированный выдох в середине движения. При помощи данного параметра отражается состояние некрупных дыхательных путей. Он дает большую информацию, в отличие от ОФВ1, позволяет выявить ранее проявление обструктивной патологии.

Показатель жизненной емкости легочной ткани

Показатель жизненной емкости легочной ткани (ЖЕЛ) используется для определения жизненной емкости легких. Это тот воздушный объем, который поступает в орган во время предельно произведенного вдоха по прошествии пикового выдоха. Во время спокойного дыхания используется незначительная часть легочной ткани.

Когда происходит физическая нагрузка после спокойного вдоха, то человеком совершаются дыхательные движения, пользуясь резервным воздушным объемом. Обычно это 1500 мл. После чего, выдыхая обычную норму воздуха, пациент еще выдыхает еще раз по 1500 мл. Получается, что при использовании резервного дыхания, оно становится наиболее глубоким.

Показателем нормы является 3500 мл. Данный параметр наиболее ценен для контроля за дыханием. Он варьируется от пола, возраста пациента, его веса, роста. Исходя из чего, измеряя ЖЕЛ, врачу понадобятся более точные данные больного. Средний показатель должен быть около 80% от нормы.

Снижение говорит о легочных заболеваниях, недостаточной двигательной функции легких. Незначительное снижение развивается в результате обструкции бронхов. По прошествии максимального выдоха легочная ткань содержит остаточное количество воздуха. Объем может варьироваться от 800 до 1700 мл. Данные цифры одновременное с показателем ЖЕЛ дают информацию о полном количестве воздуха в легких.

ФЖЕЛ

Форсированный показатель жизненной емкости легочной ткани (ФЖЕЛ) является параметром, определяющим количество ускоренной жизненной емкости легочной ткани. Это то количество воздуха, которое выдыхается при принятии человеком значительного усилия по прошествии глубокого вдоха. Различие между предыдущим параметром заключается в том, что выдох производится наиболее скоро.

ФЖЕЛ показывает состояние трахейной проходимости. На выдохе уменьшается в груди давление, при этом увеличивается сопротивляемость воздушному потоку бронхов. Исходя из чего возможно, напрягая дыхательную мускулатуру, на максимальной скорости, произвести выдыхание не всего объема, а только некоторой его части. В это время остаточная часть ЖЕЛ медленно выдыхается при сильной напряженности мышц, участвующих в дыхании.

Если имеется нарушение бронхиальной проходимости, то бронхи начинают сопротивляться воздушному потоку вначале ускоренного выдоха. Причем сопротивление увеличивается к концу его совершения. Исходя из чего форсировано человеком выдыхается небольшая часть воздуха. Стандартный выдох всего объема легких происходит за 2 сек. при совершении форсированного движения. При этом ФЖЕЛ варьируется от 90 до 92% от результата ЖЕЛ.

ОФВ1

Для спирометрии также важно знать, каков объем имеет форсированный выдох за секунду (ОФВ1). Это то количество воздуха, которое выдыхается за 1 сек. произведения ускоренного выдоха. К показателям нормы относится граница между 70 до 85% от параметра ЖЕЛ. Если имеется тяжелая обструкция, то граница снижается до 20%. Пониженный параметр говорит о нарушении проходимости бронхов.

Оценка индекса Тиффно

Индекс Тиффно (ИТ) дает оценку типа обструкции. Данное исследование проводится с бронхолитиками. Возрастающий ИТ говорит о причине уменьшенного ОФ1, которая кроется в бронхоспазме. Отрицательная проба – о наличии других причин, вызвавших обструкцию. Если произошло понижение параметра ОФВ1, при условии нормального ЖЕЛ, то причина обструктивной патологии кроется в ослабленной дыхательной мышце пациента. У лиц, страдающих бронхиальной астмой, данный параметр снижается до 25%.

Индекс Тиффно рассчитывается по следующей формуле

Пиковая скорость воздушного потока

Во время произведения форсированного выдоха фиксируется пиковая скорость воздушного потока, ПОС. Данный параметр показывает, какая объемная скорость имеется у мышечного потока, бронхиальную величину. Показатели нормы находятся в пределах от 25 до 75% в зависимости от состояния пациента.

Важно! Расшифровкой результатов должен заниматься исключительно врач. Он соотнесет данные с клинической картиной пациента.

Нормальные показатели исследования

После спирографии врач изучает нормы процедуры, производит сравнивание с ними полученного результата. Если он отличается от эталона, тогда оценка результатов позволяет выставить точный диагноз.

Нормальными считаются следующие показатели спирографии:

• движения дыхания, производимые за 1 минуту, должны быть в пределах 10–20;
• объем дыхания мужчины находится в пределах 300–1200 мл. Женщины имеют показатель, который варьируется около 250–800 мл;
• дыхательный объем за минуту должен находиться в пределах 4–10 л;
• легочная емкость – от 2,5 до 7,5 л;
• параметры индекса Тиффно находятся в пределах 75%;
• форсированный выдох за 1 секунду-больше 70%.

Какие действия пациента приводят к ошибочному результату

К наиболее распространенным ошибочным действиям больного относятся:

преждевременный вдох;

• слабообхватанный ртом мундштук, в результате чего происходит воздушное захватывание;
• ускоренный выдох;
• зажатость губ;
• непродолжительный выдох;
• чрезмерно зажатые зубы;
• выдох, произведенный не на максимальном усилии;
• проявление эмоциональной нестабильности в период обследования;
• неполноценный вдох;
• кашель во время исследования.

Исследование детей до 5-летнего возраста довольно затруднительно. Поскольку они не в состоянии максимально произвести выдох. В связи с чем, получится ненадежная таблица результатов спирографии. Провести обследование можно лишь с 9 лет при условии создания наиболее благоприятной атмосферы. Перед спирометрией ребенок должен четко понимать, что от него требуется, как произвести выдох и вдох.

Обычно производят аналогии с задуванием свечи. Врач должен внимательно смотреть за тем, чтобы ребенок плотно обхватывал мундштук. Расшифровка производится со скидкой на детский возраст. Применение спирометрии позволяет оценить состояние легочной ткани. Только при правильно проведенной диагностике можно быть уверенным в достоверности результатов, которые помогут назначить эффективное лечение.

СПИРОМЕТРИЯ – «ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ» ДИАГНОСТИКИ  

БРОНХООБСТРУКТИВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – патологическое состояние, для которого характерно нарушение поступления воздуха в респираторные пути.

По данным Европейского респираторного общества, только 25% случаев хронической обструктивной болезни легких диагностируется своевременно. 

Респираторные симптомы: кашель,  респираторный дискомфорт, першение в горле, осиплость голоса ,заложенность носа,  нарушение носового дыхания, наличие мокроты ,одышка.

ХОБЛ – заболевание, которое можно предупредить и лечить.                  

Факторы риска ХОБЛ:

внутренние факторы: генетические факторы, гиперчувствительность дыхательных  путей, рост легких.

внешние факторы: курение табака, производственная пыль и химикаты атмосферные поллютанты, инфекции, социально-экономический статус,

Основные критерии диагноза ХОБЛ:хронический кашель, хроническая гиперпродукция мокроты, прогрессирующая одышка, факторы риска в анамнезе.

При наличии любого из симптомов необходимо подозревать ХОБЛ и

 выполнить спирометрию. Каждый признак по отдельности не является диагностическим, но присутствие нескольких из них повышает вероятность наличия ХОБЛ. Соблюдая определенные меры предосторожности и заботы о своем здоровье и будущем, человек может избежать появления у себя ХОБЛ.

Для этого необходимо выполнять лишь несколько рекомендаций:

будет лучшим делать ежегодные прививки от гриппа. Каждые пять лет необходимо делать противопневмококковые вакцины, это, в свою очередь, даст организму возможность получить защиту от развития пневмонии. Однако стоит помнить, что принять решение о вакцинации может лишь лечащий врач, и то, на основе проведенного осмотра.

Отказ от курения значительно понизит вероятность заболеть ХОБЛ.

Порядок применения методов диагностики, лечения и профилактики ХОБЛ организуется посредством: определения факторов риска развития заболевания, оценки симптомов и  объективизации диагноза ХОБЛ методом спирометрии.

ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

 Зав.отделением медицинской реабилитации                    В.А.Топораш

Простая самодиагностика легких. Как проверить здоровье дома? | Здоровая жизнь | Здоровье

​Легкие — важный орган в организме человека. Именно они обеспечивают нормальное дыхание, помогают правильно работать всему телу. При этом такой орган очень нежный и может быть легко поврежден в результате воздействия различных факторов.

Изучение состояния легких при наличии каких-то беспокоящих состояний — это обычно на первом этапе прослушивание врачом через стетоскоп. На втором — применение технических средств: рентгена и КТ, а также ряда специальных процедур, позволяющих оценить объем и газообменные процессы в легких. Только такие методы дают максимально достоверное представление о том, что происходит в дыхательной системе, указывают на наличие повреждений легочной ткани и позволяют оценить их степень.

В этом случае можно использовать подручные и простые средства самодиагностики, которые позволят заметить какие-либо проблемы на ранних стадиях.

Работа дыхания

Объем легких — один из важных параметров, который ответственен за правильную работу органа. Размер внутренних органов у человека должен отвечать параметрам его тела. В среднем объем легких у мужчины — 3-3,5 литра, у женщины — 2,5-3 литра.

Есть несколько довольно несложных способов, позволяющих дома определить легочный объем и правильность работы легких. Так, например, можно взять обычный воздушный шар. Его надо изначально несколько раз надуть и сдуть, чтобы материал стал более эластичным. Затем следует набрать полные легкие воздуха — сделать это можно во время максимально глубокого вдоха —  и надуть шар одним выдохом. В результате будет наглядно видно, каков объем легких по объему шара.

Также для проверки подойдут и обычные свечи для торта. Достаточно просто, как на празднике, поставить перед собой количество свечей, равное возрасту экспериментатора. Задуть их надо с первой попытки с расстояния 70-80 см. Понятно, что тут есть нюансы, например некоторые свечи могут отличаться длительной степенью горения и быть сложно доступными для простого задувания. Поэтому, если не получилось задуть сразу, паниковать не следует. Важно помнить, что это лишь эксперимент.

Косвенно оценивать состояние здоровья легких можно по физическим нагрузкам. Даже при применении усилия, например во время выполнения домашней тренировки, не должно возникать никаких серьезных проблем типа одышки или кашля. Можно попробовать сменить род деятельности, например походить по дому или поотжиматься по очереди, и посмотреть, какие ощущения после этого. Не должно быть никакой одышки.

Надежный способ

Более надежным и достоверным способом проверки работы легких, который советуют даже медики, является пульсоксиметрия. Ее также вполне возможно провести в домашних условиях.

«Если есть возможность, стоит приобрести пульсоксиметр — это карманный бытовой переносимый прибор. Он надевается на кончик пальца, чаще всего используют средний или безымянный. Нажимаете на кнопочку, он включается, и остается дождаться устойчивого появления цифр на экране. Он показывает ЧСС и содержание кислорода SPO2. В норме у человека должен быть пульс 60-90 ударов в минуту. Показатель кислород — 94-99% насыщения тканей. Если меньше — это уже та или иная степень нарушения функции дыхания, здесь уже надо разбираться.

При этом параллельно у человека будут и другие симптомы — дискомфорт дыхания, быстрая утомляемость, сонливость, одышка. В ответ на это начнет и усиливаться пульс. Когда не хватает кислорода человеку, сердце начинает работать в усиленном режиме, сердцебиение повышается более 90 ударов в минуту», — отмечает д. м. н., профессор РНИМУ им. Н. И. Пирогова, пульмонолог, терапевт Александр Карабиненко.

Время насторожиться

Также на недостаточность дыхания могут указывать такие симптомы, как частый кашель без причин, наличие головных болей по утрам на фоне накопления углекислого газа в организме, отеки лодыжек как косвенный признак проблем с сердцем, развившихся в том числе и на фоне дыхательной недостаточности, а также посинение носогубного треугольника и ногтей. Если подобные симптомы появляются, стоит обратиться к специалистам, чтобы провести обследование и вовремя начать лечение.

«Причин для одышки, ощущения нехватки воздуха очень много как со стороны легких, так и со стороны сердечной системы и крови», — говорит Александр Карабиненко. И, естественно, при наличии таких проблем надо разбираться в том, что к ним привело. «Для поражения легких существуют свои симптомы. Они у каждого человека могут быть в разном сочетании и разной степени проявления. Основные — это одышка, кашель, дискомфорт дыхания. Человек ощущает, что он не так дышит, как раньше. В домашних условиях причину того, почему начались сбои в работе легких, определить невозможно. Для этого надо обращаться к врачу, проходить обследование и так далее. Это целый комплекс, зависящий от тех симптомов, которые имеются у пациента. Чаще всего все сводится к рентгеновским исследованиям легких, измерению спирометрии, т. е. проверке легочного объема и дыхания, и оценке газообменной функции легких», — отмечает пульмонолог.

КТ легких | Клиника Здоровья

Содержание

Московский клинико-диагностический центр «Клиника Здоровья» оказывает многочисленные услуги по диагностированию и лечению различных заболеваний. Одно из важнейших направлений — компьютерная томография (КТ) легких, позволяющая послойно изучить ткани органа. Огромные возможности современного оборудования заслуживают особого внимания пациентов.

Суть метода

Принцип действия КТ основан на получении множества снимков легких человека с помощью датчика с рентгеновским излучателем, совершающим мультиспиральное движение вокруг тела пациента. Любые биологические ткани имеют способность поглощать рентгенлучи, а съемка с разных ракурсов обеспечивает послойное разделение органа. В результате удается получить почти 1000 снимков разных слоев легочной ткани толщиной от 1 мм.

Все снимки передаются на компьютер, где формируются изображения в разных плоскостях и трехмерная модель органа. При этом отсутствуют «слепые» зоны. Такая модель позволяет провести детальное изучение, оценив состояние всех легочных отделов. Ее можно перенести на любой сторонний носитель или распечатать на 3D-принтере.

Что показывает КТ легких?

С помощью томографа можно различить мельчайшие изменения, происходящие в легких. Выявляются поражения и очаги диаметром менее 5 мм. Применение КТ в нашем центе позволяет выявить такие патологии:

• Хронические легочные заболевания обструктивного типа, которые вызывают ухудшение проходимости дыхательных путей необратимого характера: пневмония, бронхиальная астма, обструктивный бронхит, эмфизема, бронхоэктатическая болезнь.
• Очаги инфекционного поражения при туберкулезе и пневмонии.
• Опухолевые образования и воспалительные процессы плевры и плевральных спаек.
• Кистообразования разного типа.
• Злокачественные образования (рак) легких и бронхов.
• Легочные заболевания интерстициального типа: фиброзирующий альвеолит, васкулиты, гранулематозы.
• Врожденные легочные аномалии.

Ангиография при проведении КТ позволяет получить обширную информацию по тромбоэмболии артерий. Выявляется не только размер и расположение очагов поражения, но и создается возможность полноценного исследования характера патологии и оценить ее распространение.

ЗАПИСЬ НА КТ ЛЕГКИХ

КТ легких при коронавирусе — насколько эффективна диагностика

На сегодняшний день, по словам профессора и главного специалиста по лучевой диагностике Минздрава России коронавирусную инфекцию на снимках компьютерной томографии легких определяют с точностью до 98%.

В отличие от рентгена, на КТ сразу визуализируются воспалительные процессы, наличие низкоплотных включений. КТ легких позволяет отличить вирусную пневмонию от других видов. Отличительный признак –  это матовость и непрозрачность органов дыхания. Вкупе с другими признаками легкие в виде матового стекла подтверждают опасность новой инфекции.

Снимки с высокой точностью подтверждают вирусную пневмонию, но для определения типа вируса требуется дополнительная ПЦР-диагностика.

Коронавирусная инфекция на снимках

Врач-диагност увидит, что коронавирус поразил легкие по следующим изменениям:

• перегородки уплотнены; 
• по всей поверхности легких разбросы утолщения в виде узлов матового цвета;
• на уплотнениях заметны воздушные просветы бронхов.

В некоторых случаях COVID-19 диагностируется по множественным очаговым затемнениям, наличии кавитационных пузырьков, плеврального выпота, разветвляющимся линейным уплотнениям на легочной паренхиме. У некоторых больных увеличиваются лимфатические узлы, появляются солидные узелки. Фиброзные участки возникают при прогрессировании заболевания.

Показания к КТ легких

Направление на КТ легких дает врач после проведения осмотра. В нашем центре работают врачи высокой квалификации и разной специализации. Можно пройти исследование и без направления врача. 

Показанием для прохождения КТ легких служат такие симптомы:

• Длительное покашливание и постоянная температура в пределах 37-37,5 градусов. Это может указывать на наличии воспалений в легочных тканях.
• Подозрение на рак легких или бронхов. С помощью КТ удается дифференцировать доброкачественные и злокачественные образования.
• Попадание инородного тела в бронхи или трахею.
• Болезненные ощущения в области груди, затрудненное дыхание, сухой кашель, т. е. симптомы, характерные для обструктивных патологий.
• Кашель с обильной мокротой в течение длительного времени.
• Признаки артериально-легочной тромбоэмболии: учащенное сердцебиение, обильное холодное потоотделение, болезненный синдром в области груди, бледность кожного покрова.
• Осложнения в форме проблем с дыхательной системе при других болезнях: саркоидоз, ВИЧ, болезнь Крона, гранулематоза Вегенера, гепатит, цирроз, коллагеноз.
• Симптомы плеврита, боли в области груди, субфебрильные проявления.

Для исследования легочных сосудов (например, при легочной гипертензии) назначается КТ-ангиография, которую тоже можно пройти в нашем центре. Она обеспечивает проведение дифференцированной диагностики новообразований и их распространение.

Ограничения

• Чрезмерная масса тела (более 130 кг). Аппарат не рассчитан на больший вес.
• Беременные женщины. Любое облучение может неблагоприятно повлиять на развитие плода.

Ограничения в назначении КТ существуют при почечной недостаточности и некоторых патологиях щитовидной железы.

В перечисленных случаях окончательное решение о проведении КТ принимает врач. Исследования могут быть назначены при отсутствии иной альтернативы.

Подготовка к КТ легких

Перед проведением КТ легких пациент должен выполнить некоторые условия:

• Во время процедуры иметь свободную одежду. Необходимо снять все украшения и металлические предметы.
• Врачу перед процедурой необходимо сообщить следующие сведения: наличие кардиостимулятора и металлических имплантов, заболевания, ограничивающие назначение КТ, о беременности. 

Что необходимо иметь с собой на диагностике?

Для прохождения КТ в нашем центре пациент должен иметь при себе:

• Удостоверение личности (паспорт или водительские права). Гражданство и место регистрации значения не имеет.
• Направление при наличии.

Проведение компьютерной томографии легких

При КТ пациент находится в лежачем положении на специальном столе с поднятыми руками. Во время исследования должна обеспечиваться неподвижность. Стол с пациентом въезжает в рабочую зону аппарата, где рентген излучение направлено только на исследуемую часть тела. Периодически пациента просят задержать дыхание.

Длительность воздействия излучения на орган не превышает 30 с. Общее время нахождения в томографе 5-7 минут. Вся процедура совершенно безболезненна.

Если КТ проводится с контрастированием, то специальное контрастное вещество вводится в вену перед началом исследования. Продолжительность этого варианта исследования на 5–7 минут больше. При введении контраста возможны небольшие побочные явления (привкус во рту, теплота в месте ввода), но это считается нормой.

В «Клинике Здоровья» КТ проводится на томографе Brilliance CT 16 компании Philips Medical Systems. Он обеспечивает срезы размером 16×0,75, 16×1,5, 8×3, 4×4,5 и 2×0,6 мм. Используется запатентованная рентгеновская трубка. Усиленная конструкция стола позволяет принимать пациентов весом до 130 кг. Аппарат относится к последнему поколению, поэтому лучевая нагрузка у него минимальна, то есть пациент получит минимальную дозу облучения.

Расшифровка результатов

Результаты исследований при проведении КТ легких поступают в компьютер, где проводится их денситометрический анализ. При прохождении через различные структуры рентгеновское излучение ослабляется или усиливается, что отражается на изображении в виде разной цветовой интенсивности. Так, в норме кости обладают выраженной белой окраской, а мягкие ткани имеют разные оттенки серого цвета. Любые патологические очаги, а также процессы в тканях, приводят к изменению цвета. При введении контрастного вещества границы сосудов и очагов поражения становятся еще более четкими и легко различимыми.

В «Клинике Здоровья» расшифровка результатов занимает около полутора часов. Если пациент торопится или же просто не хочет ждать, он может воспользоваться услугой отправления готовых описаний и снимков на электронную почту.

Как часто можно делать КТ?

Принцип действия КТ основан на рентенологическом излучении, а значит, пациент получает определенную дозу ионизирующего облучения. При КТ легких она составляет 3–5 мЭв. Такое облучение примерно соответствует годовому естественному фону. 

Строгих запретов на частоту проведения КТ легких нет. Специалисты считают совершенно безопасным их проведение 2–3 раза в год, рекомендуя делать перерывы порядка 6 месяцев. В ряде случаев, когда необходимо уточняющее диагностирование и оценка результатов лечения повторное КТ осуществляется через 3–4 недели. В любом случае, врач оценивает необходимость томографии по состоянию здоровья. Он может назначить повторные исследования в любой момент.

Где сделать КТ легких?

В Москве множество клиник, где осуществляется процедура. Однако в «Клинике Здоровья» установлен новейший томограф Philips Medical Systems марки Brilliance CT 16.

Лучевая нагрузка сведена к минимуму, поэтому сканирование могут проводить и для детей. Процедура безопасная, быстрая и простая. 

На этот вид диагностики у нас самая доступная цена в Москве! За эту сумму вы получаете качественное обследование на аппарате высочайшего международного класса, с описанием от врача имеющего опыт от 7 лет. Услужливый персонал окружит Вас заботой и вниманием. Мы находимся в самом центре Москвы, в 1 минуте ходьбы от метро!

Как до нас добраться:

Преимущества и риски КТ легких

Выделяют такие неоспоримые преимущества КТ легких:

• Комплексная диагностика. Возможность исследования всех видов биологических тканей, в т. ч. сосудов и мягких тканей.
• Отсутствие «слепых» зон. Съемка с разных ракурсов.
• Ускорение диагностики.
• Четкость изображения, точность результатов.
• Выявление патологий на ранней стадии, в т. ч. злокачественных образований. Дифференцирование доброкачественных и злокачественных опухолей без биопсии.
• Возможность проведения исследований при наличии кардиостимуляторов и металлических элементов в организме пациента.
• Построение 3D-моделей органа. Математический анализ результатов.

«Клиника Здоровья» обеспечивает дополнительные преимущества:

• Возможность получения результатов расшифровки по почте или в электронном виде в течение 24 ч. Пациенту выдается описание и снимки. Возможна запись результатов на диск.
• Обслуживание пациентов без направления. Не имеет значение регистрация по месту жительства и гражданство. Достаточно предъявить паспорт или водительское удостоверение.
• Описание может переводиться на английский язык за отдельную плату.
• Стоимость КТ в нашем центре одна из самых низких в Москве.

Потенциальные пациенты должны оценить и существующие риски проведения КТ:

• Накопление дозы облучения при многократном исследовании.
• Наличие противопоказаний при ряде патологий, а также для беременных женщин.

Отличие КТ от рентгена

Обычный рентген и КТ относятся к рентгенологическим способам диагностики, но они имеют существенные различия. При рентгене съемка производится в одной плоскости, а изображение фиксируется на специальных фотопластинах. Он обеспечивает оценку общей картины и позволяет исследовать только достаточно плотные ткани.

Диагностика при КТ позволяет получить изображение органа с разных сторон и произвести его послойный анализ. Такие исследования обеспечивают полную детализацию, что существенно повышает точность результатов. Важно учитывать, что ионизирующее облучение при КТ выше, чем при рентгене. Интенсивность излучения может понижаться, но продолжительность его воздействия больше, чем при рентгенографии легких.

В Москве имеется более 200 центров, где можно сделать КТ легких., но в «Клинике здоровья» стоимость процедуры КТ легких значительно ниже, чем у конкурентов. Наша главная задача — обеспечить качественную, своевременную и доступную для всех помощь.

Специальные цены действуют для пациентов, обратившихся в клинику самостоятельно — не через порталы по поиску врачей и диагностики.

Если вы не нашли услугу в прейскуранте, пожалуйста, позвоните нам по телефону +7 (495) 961-27-67,
 Вам сообщат необходимую информацию.

Вам помогут наши врачи:

Врач-рентгенолог КТ, МРТ

Лаборант КТ

Врач-рентгенолог КТ, МРТ

Лаборант КТ

ГБУЗ АО «АОКБ» — Какие следы в лёгких оставляет коронавирус. Мнение врача-пульмонолога

Коронавирусная инфекция оставляет следы во всех системах организма, но наиболее сильный удар приходится на лёгкие, в которых впоследствии могут образовываться рубцы

Фото автора

Как предотвратить фиброз после ковидной пневмонии, нам рассказала врач-пульмонолог Архангельской областной клинической больницы Анна Кокарева.

– Анна Анатольевна, чем коронавирусная пневмония отличается от обычной – бактериальной?

– Прежде всего характером воспаления и скоростью его распространения. Бактериальная пневмония всегда тяготеет к анатомическим образованиям. У каждого человека в носо- и ротоглотке в норме есть своя флора. Если по какой‑то причине иммунитет ослабевает, эта флора может спуститься в лёгкие через бронхи, осесть и вокруг этой области и возникнет воспаление – в каком‑то одном или нескольких смежных сегментах лёгких. Если пациент долго не обращается за медицинской помощью, то воспалительный процесс будет распространяться, но, как правило, всегда ограничивается сегментом, несколькими смежными сегментами или долей лёгкого. При коронавирусной пневмонии вирус через верхние дыхательные пути попадает в лёгкие, он распространяется диффузно, поражаются несколько сегментов в разных долях, как правило, в обоих лёгких одновременно. Вирус повреждает альвеоло-капиллярную мембрану (где происходит поступление кислорода из лёгких в кровоток) и в месте повреждения развивается воспаление, отёк. Процесс, повторюсь, чаще диффузный двусторонний, симметричный или асимметричный. Бактериальная пневмония, как правило, развивается постепенно, а при вирусной инфекции поражение лёгких может носить молниеносный характер.

– Бывает, что у пациентов с большим поражением лёгких от 60 до 80 процентов тесты на ковид отрицательные. Как тогда отличают ковидную пневмонию?

– Ковидная пневмония на рентгенограмме или компьютерной томографии выглядит как все вирусные пневмонии, в том числе гриппозные (свиной грипп А, h2N1). Лёгочная ткань в норме должна быть воздушной – поэтому на «картинке» здоровые лёгкие чёрного цвета. Очаги воспаления – это «белые пятна» на «чёрных лёгких». При бактериальной пневмонии в альвеолах – в них происходит газообмен, скапливается гнойная жидкость, и на снимке они выглядят как плотные очаги – белые (как лист бумаги) пятна. При обратном развитии пневмонии у пациентов эта «белая зона» воспалительного процесса в лёгких постепенно уменьшается по площади, интенсивности – «рассасывается» и далее приближается по цвету к нормальной лёгочной ткани. При ковидной пневмонии на снимках КТ лёгких, особенно в начале болезни, виден феномен «матового стекла» – это слабое по интенсивности затемнение на лёгких очагового характера. Объясняется этот феномен тем, что воспалительные инфильтраты при вирусной пневмонии (COVID-19, грипп А, h2N1) поражают не сами альвеолы – они остаются относительно воздушными, а рядом расположенную интерстициальную ткань. Если болезнь прогрессирует, то воспаление поражает и сами альвеолы, и вместо «матового стекла» появляются более плотные и интенсивные затемнения в лёгких, как при бактериальной пневмонии. По мере выздоровления пациента «матовые стёкла» начинают также уменьшаться по интенсивности и размерам, приближаясь по цвету к здоровой ткани лёгкого. В настоящее время врачи-рентгенологи хорошо отличают бактериальную пневмонию от вирусной по данным КТ лёгких.

– У пациентов со 100‑процентным поражением лёгких есть шансы выжить?

– Не всегда всё зависит от объёма поражения лёгких. Хотя пациентов всегда интересует именно эта цифра. Также важно, насколько интенсивно и плотно выглядят участки затемнения – инфильтраты: чем плотнее воспалительные инфильтраты, тем тяжелее поступать кислороду из лёгких в кровь, тем хуже газообмен, тем более выражена дыхательная недостаточность у пациента. Иногда поступает пациент с 70‑процентным поражением лёгких, у которого, по идее, должен быть низкий уровень кислорода в крови и ему должна потребоваться кислородотерапия через маску. Но иногда мы видим, что пациент обходится без кислородной поддержки и уровень кислорода в крови при таком объёме поражения, как ни странно, хороший, потому что степень поражения хоть и большая, но плотность инфильтратов низкая, газообмен не нарушен. Бывают и противоположные ситуации, когда у пациента с поражением лёгких от 25–50% падает кислород в крови и требуется кислородотерапия. При анализе снимков КТ лёгких мы видим хоть и небольшие по площади изменения, но достаточно интенсивные по плотности, что нарушает газообмен.

Перед выпиской или после неё при повторном КТ-исследовании у пациентов зачастую объём поражения лёгких не изменяется или уменьшается очень медленно. Вроде лечили пациента, а эффекта нет. Но это не так. Необходимо смотреть на интенсивность воспалительных очагов – они должны бледнеть и приближаться по цвету к здоровой ткани лёгкого. Поэтому не надо пугаться, что объём поражения лёгких очень медленно уменьшается. У меня в практике были пациенты с 75–100‑процентным поражением лёгких при коронавирусной инфекции. Да, часть из них находилась также в отделении реанимации и сроки госпитализации у них были от месяца и больше. Но они выписались домой без необходимости в кислородотерапии, изменения в лёгких при этом у них по выписке, по данным КТ, сохранялись.

– То есть после выписки у пациента, переболевшего коронавирусом, очаги воспаления в лёгких сохраняются?

– Да, но эти изменения носят уже не вирусный или бактериальный характер, а представляют собой инфильтраты из клеток воспаления (иммунные). Сегодня учёные говорят о таком состоянии, как «постковидный синдром». Пациенты, перенёсшие инфекцию СOVID-19, часто жалуются на мышечную слабость, проявления со стороны сердца – аритмии, миокардиты, а со стороны лёгких – это длительно рассасывающиеся инфильтраты. Как правило, длительный регресс изменений в лёгких отмечается у пациентов с изначально большим объёмом поражения, тяжёлым течением болезни и зависит также от особенностей иммунитета. Если иммунитет пациента гиперактивно реагирует на коронавирусную инфекцию, то есть бросает все свои силы на борьбу с ней – вырабатывает большое количество провоспалительных факторов (цитокинов), то у таких пациентов возникает так называемый «цитокиновый шторм». То есть вместо адекватного ответа иммунитета на инфекцию формируется избыточный ответ – самого вируса в организме уже может и не быть, а иммунитет продолжает бороться, истощая организм пациента. Данная группа пациентов в группе риска по затяжному течению вирусной пневмонии и формированию фиброза лёгких.

Так называемое «матовое стекло» коронавируса. Лёгкие пациента с коронавирусной инфекцией, зона поражения –более 70 процентов

Сегодня существует проблема: когда наши пациенты выписываются на амбулаторное долечивание, у них ещё сохраняются воспалительные инфильтраты в лёгких, и участковые терапевты по ошибке назначают им ещё несколько курсов антибиотиков. Но эти изменения в лёгких по характеру не являются уже вирусными или бактериальными. Основа их – клетки воспаления самого пациента – иммунные инфильтраты. Они не поддаются лечению антибиотиками или противовирусными препаратами. После стихания острого процесса части больным потребуется лишь комплексы упражнений, гимнастика, дозированные нагрузки. Другой части – приём противовоспалительных препаратов, таких как, например, высокие дозы ацетилцистеина, пентоксифиллин и глюкокортикостероиды в таблетках курсом, антикоагулянты, – всё индивидуально. А кому‑то просто нужно время.

– Правда ли, что после коронавирусной пневмонии лёгкие полностью не восстанавливают свои функции и у многих появляется фиброз?

– Фиброз – это последствия длительного воспалительного процесса в лёгких, когда здоровая функционально активная лёгочная ткань замещается соединительной тканью. По сути, это «шрам» на лёгком. Если он небольшого размера, то на функцию лёгких и газообмен он не повлияет. Но чем больше фиброзной ткани в лёгких, тем хуже функция и газообмен. В дальнейшем это может привести к необратимым изменениям лёгочной функции и, как следствие, к дыхательной недостаточности. У подавляющего большинства перенёсших коронавирусную пневмонию функция лёгких восстановится полностью. В группе риска по формированию фиброза пациенты с тяжёлым течением заболевания, находившиеся на искусственной вентиляции лёгких, а также имеющие сопутствующие хронические заболевания: сахарный диабет, ожирение, артериальную гипертензию, сердечную недостаточность, онкопатологию, различные аутоиммунные заболевания, бронхиальную астму, ХОБЛ. Но это не значит, что нахождение в «группе риска» обязательно приведёт к необратимым изменениям в лёгочной ткани. Говорить о том, что у пациента, перенёсшего коронавирусную инфекцию, с пневмонией сформировался фиброз лёгких, можно не раньше, чем через год от начала болезни.

До коронавируса у нас были пандемии гриппа. Если сравнивать с пациентами, перенёсшими гриппозную пневмонию (свиной грипп А, h2N1), последствия в лёгких уходили у некоторых пациентов в течение года, у других – через год, и только у части сформировался фиброз. Для профилактики фиброза у пациентов, перенёсших коронавирусную пневмонию, необходимо проводить реабилитационные мероприятия.

– С какого момента пациентам нужна реабилитация?

– Чем раньше она начнётся, тем больше шансов, что воспалительные инфильтраты не трансформируются в пневмофиброз, который уже не поддаётся обратному развитию. С нашими пациентами врачи-реабилитологи начинают работать сразу же после стабилизации состояния. В первую очередь это гимнастика, направленная на плечевой пояс, на мышцы грудной клетки, дыхательная гимнастика. После выписки домой разрешены дозированные аэробные нагрузки: плавание, ходьба, лёгкий бег. Полезны массаж спины и грудной клетки, что улучшают кровообращение, и воспаление в лёгких уходит быстрее. Полезны некоторые физиопроцедуры, но только после консультации с врачом.

– А шарики воздушные надувать для тренировки лёгких?

– У пациентов, особенно с большим объёмом поражения лёгких, воспалительные инфильтраты могут подходить близко к плевре, оболочке, покрывающей лёгкие снаружи, в результате длительного воспаления лёгкие становятся более хрупкими, менее эластичными, появляется угроза разрыва ткани и попадания воздуха в плевральную полость. Это состояние называется пневмотораксом и требует экстренной хирургической помощи. Поэтому любое резкое колебание давления в грудной клетке противопоказано, в том числе и форсированные дыхательные движения – резкий вдох или выдох, что часто бывает при надувании шариков. У нас были случаи, когда пациенты сильно закашливались и происходил разрыв ткани лёгкого. Поэтому никаких воздушных шариков – только плавные дыхательные движения.

– Были ли в вашей практике случаи повторного заражения коронавирусом?

– В ближайшее время после выписки пациента из стационара – нет, но что происходит с иммунной системой пациента после СOVID-19, необходимо ещё изучать. На мой взгляд, у пациентов развивается небольшой иммунодефицит. То есть организм потратил силы на борьбу с инфекцией, его запасы истощаются и не у всех хватит резерва для полного восстановления. Поэтому повторное заражение возможно даже через непродолжительное время после болезни, учитывая, что вирус мутирует – никто от этого не застрахован. Доказательством того, что у пациентов, переболевших COVID-19, снижается иммунитет, особенное у тех, кто болел в тяжёлой форме, является развитие грибковой инфекции лёгких. У некоторых наших больных развивается пневмония, вызванная пневмоцистой, такая же инфекция выявляется, например, у пациентов с ВИЧ, то есть с ослабленным иммунитетом. Поэтому как ваш иммунитет будет бороться с вирусами через полгода после заболевания, никто не знает.

– Поэтому надо делать прививку?

– Обязательно, на естественный иммунитет после коронавирусной инфекции я бы не возлагала больших надежд. Особенно прививку должны сделать те, у кого есть родственники из группы риска. Ведь им зачастую прививаться нельзя из‑за имеющихся противопоказаний. Например, это пациенты с бронхиальной астмой в обострении, онкологические пациенты, у которых идёт активный процесс метастазирования, или пациенты с аутоиммунными заболеваниями. Чем больше людей сделают прививку, тем больший процент прослойки населения в обществе будет иммунизирован, чтобы защитить тех, кто в принципе под угрозой. Кроме того, молодой возраст и отсутствие хронических заболеваний не защищают на сто процентов от тяжёлого течения инфекции и летального исхода, хотя риск смерти в этой группе больных действительно ниже. Но они несут на себе угрозу для близких.

– Вы уже сделали прививку?

– Да, ещё в январе 2021 года. Хотя я работала в «красной зоне», но так и не смогла переболеть коронавирусной инфекцией естественным путём. До введения первого компонента вакцины титр антител был на ноле, после введения второго компонента спустя три недели – больше 14 единиц.

материалы Людмилы Захаровой для газеты «Правда Севера»

Как я возвращал свои легкие к полноценной жизни

Как COVID-19 изменил мою жизнь

За время болезни мои легкие были поражены на 25%. Я не помню, чтобы когда-нибудь у меня было такое тяжелое состояние. Теперь, казалось бы, привычный и естественный процесс дыхания стал столь сложным и болезненным. На здоровье я никогда не жаловался, всегда занимался спортом, ел здоровую пищу, во время лечения выполнял все инструкции врачей… Думаю, именно поэтому процесс выздоровления прошел быстрее, чем мог бы быть.

Однако, после выписки из больницы все не закончилось. Первое время я не обращал внимания на то, что мне стало тяжело подниматься по лестнице на 5 этаж. «Одышка – после такого заболевания, это же естественно!» – думал я. Для скорейшего восстановления я вернулся к тренировкам. Но, к моему удивлению, одышка не проходила. Привычные утренние пробежки заканчивались получасовым восстановлением дыхания. А ведь с момента выздоровления прошел уже целый месяц! На мой взгляд, времени предостаточно.

Решение проблемы

Я решил активно заняться своим дыханием:

• Освоил дыхательную практику цигун

• Добавил в рацион орехи, чечевицу, оливковое масло, куркуму, томаты и другие продукты, необходимые для здоровья легких.

• А  главное – начал принимать пробиотики

Открытие! Пробиотики для восстановления дыхания

О пользе пробиотиков я знал всегда. Но был уверен, что они влияют только на здоровье кишечника. А знаете ли вы, что наш иммунитет формируется в кишечнике? Именно здесь сосредоточены почти 80% всех иммунных клеток¹. Каково было мое удивление, когда я узнал о том, что кишечник и легкие очень тесно связаны между собой. Ученые даже называют этот тандем осью «кишечник-легкие». Оказывается, изменения в кишечнике способны влиять на дыхательные процессы как положительно, так и отрицательно². Случайно наткнулся на информацию о том, что все штаммы кишечных бактерий обладают каждый своим действием. Какие-то приносят вред, а какие-то пользу. А самое интересное то, что существует специальный штамм бактерий, направленный на здоровье именно дыхательной системы. Его название – Lactobacillus plantarum DR7.

Я нашел в открытом доступе исследования, в которых было доказано, что в кишечнике пробиотик L. plantarum DR7, активизирует иммунный ответ, стимулирует формирование иммунных клеток, которые мигрируют с кровотоком на другие слизистые поверхности, в том числе дыхательных путей³, а также повышает количество кислорода в крови и улучшает дыхание⁴. Кроме того, было установлено, что L. plantarum DR7 способствует защите от пневмококка и золотистого стафилококка³. А еще исследователи делают акцент на возможностях применения пробиотика при коронавирусной инфекции Covid-19. Самое главное – то, что таким образом легкие восстанавливаются максимально естественным путем.

Первый

К счастью, долго искать пробиотик, в основе которого был бы штамм L. plantarum DR7 не пришлось. Его выпускает у нас в России популярная компания «Эвалар» под названием ОРВИС Пробиотик.

Каждая капсула ОРВИС Пробиотик содержит 1 миллиард пробиотических организмов L. plantarum DR7 европейского качества, способствующих:

• поддержанию функции дыхательных путей

• укреплению иммунитета

• подавлению роста патогенной флоры (в т.ч. росту золотистого стафилококка)

Я принимал препарат ежедневно в течение трех месяцев. Очень удобная схема приема – всего 1 капсула в день. Кстати, он подходит не только взрослым, но и детям с 3 лет.⁶

Ежедневная порция здоровья

Благодаря корректировке своего образа жизни, с акцентом на здоровье легких, и считаю, что во многом благодаря включению в свой рацион пробиотиков, сейчас я уже спокойно могу подняться по лестнице, а утренние пробежки больше не приносят прежних пыток. Я в очередной раз убедился, что заботиться о своем здоровье необходимо постоянно… Нельзя пускать его на самотек. Такой простой, на первый взгляд, процесс дыхания может в любую секунду дать сбой. А без здорового дыхания полноценная жизнь просто невозможна. Уж поверьте мне!

Андрей Т. 32 года

¹ Оганезова И. А. Кишечная микробиота и иммунитет: иммуномодулирующие эффекты Lactobacillus rhamnosus GG // Русский медицинский журнал. 2018. № 9. С. 39–44.
² Зольникова О.Ю., Ивашкин К.В., Буеверова Е.Л., Ивашкин В.Т. Микробиота кишечника, нутриенты и пробиотики с позиции взаимодействия оси «кишка–легкие» // Вопросы питания. 2019. Т. 88, № 3. С. 13–22.
³ Chong H-X, Yusoff NAA, Hor Y-Y, Lew L-C, Jaafar MH, Choi S-B, et al. Lactobacillus plantarum DR7 improved upper respiratory tract infections via enhancing immune and inflammatory parameters: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Dairy Sci. 2019 Jun; 102 (6): 4783-97.
⁴ Vos T, Allen C, Arora M, Barber RM, Brown A, Carter A, et al. Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 310 diseases and injuries, 1990-2015: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2015. Lancet. 2016 Oct 8;388(10053): 1545-602.
⁵ По данным государственного реестра зарегистрированных БАД.
⁶ По рекомендациям врача в рамках инструкции по применению.

советов, как сохранить здоровье легких

Иногда мы воспринимаем наши легкие как должное. Они поддерживают нас живыми и здоровыми, и по большей части нам не нужно о них думать. Вот почему так важно уделять первоочередное внимание здоровью легких.

В вашем теле есть естественная защитная система, предназначенная для защиты легких, сдерживая попадание грязи и микробов. Но есть несколько важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск заболеваний легких. Вот несколько способов сохранить здоровье легких.

Не кури

Курение сигарет является основной причиной рака легких и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), включая хронический бронхит и эмфизему.Сигаретный дым может сузить дыхательные пути и затруднить дыхание. Это вызывает хроническое воспаление или отек легких, что может привести к хроническому бронхиту. Со временем сигаретный дым разрушает легочную ткань и может вызвать изменения, перерастающие в рак. Если вы курите, бросить курить никогда не поздно. Американская ассоциация легких может помочь, когда вы будете готовы.

Избегайте воздействия загрязнителей внутри помещений, которые могут повредить ваши легкие

Пассивное курение, химические вещества в доме и на рабочем месте, а также радон — все это может вызвать или усугубить заболевание легких.Сделайте свой дом и машину свободными от табачного дыма. Проверьте свой дом на радон. Избегайте занятий спортом на открытом воздухе в дни с плохим воздухом. И поговорите со своим врачом, если вы беспокоитесь, что что-то в вашем доме, школе или на работе может вызвать у вас заболевание.

Сведение к минимуму воздействия загрязнения наружного воздуха

Качество воздуха снаружи может меняться изо дня в день, и иногда оно вредно для здоровья. Знание того, как загрязнение атмосферного воздуха влияет на ваше здоровье, и полезные стратегии минимизации длительного воздействия могут помочь вам и вашей семье в благополучии.Изменение климата и стихийные бедствия также могут напрямую влиять на здоровье легких.

Предотвратить инфекцию

Простуда или другая респираторная инфекция иногда могут стать очень серьезными. Есть несколько способов защитить себя:

• Часто мойте руки водой с мылом. Чистящие средства на спиртовой основе — хорошая замена, если вы не можете мыться.
• Избегает скопления людей в сезон простуды и гриппа.
• Хорошая гигиена полости рта может защитить вас от микробов во рту, ведущих к инфекциям.Чистите зубы не реже двух раз в день и посещайте стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев.
• Делайте ежегодно прививку от гриппа. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам вакцина от пневмонии. Когда вам доступна вакцина COVID-19, мы рекомендуем вам использовать этот безопасный и эффективный инструмент для предотвращения тяжелых заболеваний.
• Если заболел, держи при себе! Защищайте окружающих вас людей, в том числе своих близких, соблюдая дистанцию.Не ходите на работу или в школу дома, пока не почувствуете себя лучше.

Регулярные осмотры

Регулярные осмотры помогают предотвратить заболевания, даже если вы чувствуете себя хорошо. Это особенно верно в отношении заболеваний легких, которые иногда остаются незамеченными, пока не становятся серьезными. Во время осмотра ваш лечащий врач послушает ваше дыхание и выслушает ваши опасения. Если вам нужна медицинская страховка, узнайте больше о возможных вариантах.

Exercise

Независимо от того, молоды вы или стары, стройны или крупны, здоровы или живете с хроническим заболеванием или инвалидностью, физическая активность может помочь сохранить ваши легкие здоровыми.Узнайте больше о том, как упражнения могут укрепить ваши легкие.

9 советов для здоровья легких

Мы не часто задумываемся о роли, которую играют наши легкие в поддержании здоровья и силы. Только когда мы испытываем проблемы с дыханием, мы начинаем осознавать, насколько сильно наши легкие работают на нас. Истина в том, что, как и все остальные части нашего тела, наши легкие требуют ежедневного ухода и внимания, чтобы они могли функционировать наилучшим образом.

Дыхание снабжает кислородом клетки по всему телу. Без достаточного количества кислорода люди более подвержены проблемам со здоровьем, включая респираторные заболевания, хроническую обструктивную болезнь легких и даже болезни сердца.

Но обычного дыхания, которым мы дышим изо дня в день, недостаточно, чтобы поддерживать кислородный поток через тело на пиковом уровне, по мнению экспертов Медицинского центра Университета Раша.

«Легкие в состоянии покоя и во время большинства повседневных действий загружены только на 50 процентов от своей емкости», — говорит Гаган Сингх, терапевт-респираторный терапевт. «Как и все остальное ваше тело, легкие процветают благодаря движению и активности».

Поскольку регулярная повседневная деятельность не помогает вам использовать легкие на полную мощность, вам нужно побеспокоить легкие более интенсивной нагрузкой.

«И чтобы помочь противодействовать накоплению токсинов и смол в легких, вызванному загрязнителями окружающей среды, аллергенами, пылью и сигаретным дымом, вам нужно помочь своим легким очиститься», — объясняет Сингх.

Следуйте этим девяти советам, чтобы улучшить здоровье легких и сохранить жизненно важные органы в норме:

1. Диафрагмальное дыхание

Среди множества вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваши легкие функционировали должным образом, есть несколько простых дыхательных техник, по словам Молли Бринкман, RRT, терапевта по легочной реабилитации в больнице Rush Oak Park.

«Эти методы можно использовать для людей, которые испытывают проблемы с легкими, связанные с астмой, эмфиземой и хроническим бронхитом, а также для здоровых людей», — говорит Бринкман.

Диафрагмальное дыхание использует мышцу диафрагмы, которая отделяет органы брюшной полости от легких.

«Сосредоточившись на опускании диафрагмы во время вдоха, вы получите гораздо более глубокий вдох», — говорит Бринкман. «Это техника, которую профессиональные певцы используют для увеличения объема легких.”

2. Простое глубокое дыхание

Глубокое дыхание может помочь вам приблизиться к полной загрузке легких.

Медленно вдыхая, сознательно расширяйте живот, осознавая опускание диафрагмы. Затем расправьте ребра, чтобы они распахнулись, как крылья. Наконец, позвольте верхней части груди расширяться и подниматься.

Затем выдохните как можно полнее, позволяя грудной клетке опуститься, затем сжимая ребра и, наконец, втягивая и поднимая мышцы живота, чтобы поднять диафрагму и выпустить последний воздух.

3. Подсчет дыханий

Вы также можете увеличить объем легких, увеличив продолжительность вдохов и выдохов. Начните с подсчета времени, которое длится естественное дыхание. Если для вдоха требуется счет до пяти, для выдоха следует считать до пяти. Постарайтесь, чтобы они были одинаковой длины.

После того, как вы определите счет для своего среднего дыхания, прибавляйте по одному счету к каждому вдоху и выдоху, пока не сможете комфортно увеличить время, необходимое для наполнения и опорожнения легких.

Идея состоит в том, чтобы избежать напряжения или дискомфорта — это должен быть постепенный и легкий процесс.

4. Следите за своей позой

Поскольку легкие — это мягкие структуры, они занимают только ту комнату, которую вы для них оставляете.

«Иногда хочется сидеть прямо и тянуться кверху, чтобы освободить место для легких», — говорит Сингх. «Простая техника для того, чтобы дать вашим легким еще больше места, — это слегка откинуться назад на устойчивом стуле, приподнять грудную клетку и открыть переднюю часть тела, когда вы глубоко дышите.«

5. Как избежать обезвоживания

Получение достаточного количества воды так же важно для легких, как и для всего тела.

«Хорошее обезвоживание за счет приема жидкости в течение дня помогает поддерживать тонкую слизистую оболочку легких», — говорит Сингх. «Эта более тонкая подкладка помогает легким лучше функционировать».

6. Смеющийся

«Смех — отличное упражнение для работы мышц живота и увеличения объема легких», — говорит Сингх. «Он также очищает ваши легкие, вытесняя достаточно несвежего воздуха, который позволяет свежему воздуху проникать в большее количество областей легких.”

7. Оставаться активным

«Регулярная умеренно интенсивная активность полезна для легких, и когда вы увеличиваете свою повседневную активность, вы делаете сразу три дела: здоровые легкие, более здоровое сердце и лучшее настроение», — говорит Сингх.

Стремитесь к постоянным, умеренно интенсивным движениям не менее 20 минут в день, например, быстрой прогулкой или поездкой на велосипеде.

8. Присоединение к дыхательному клубу

«Если вы не можете вести активный образ жизни из-за проблем с легкими, вы можете записаться в дыхательный клуб», — говорит Бринкман.

Это группы поддержки для людей с проблемами легких и дыхания. Вы можете поработать над дыхательными техниками и получить поддержку и информацию, которые помогут сохранить здоровье и улучшить качество жизни.

Американская ассоциация легких предлагает клубы для тех, кто лучше дышит, по всему Иллинойсу и по всей стране. Посетите веб-сайт Американской ассоциации легких или позвоните по номеру (800) LUNG-USA (586-4872), чтобы найти ближайший к вам.

9. Легочная реабилитация

Для людей с хроническими заболеваниями легких, такими как астма, заболевание легких после COVID-19 или рак легких, программа легочной реабилитации больницы Раш-Оук-Парк может помочь вам вернуться к более активному образу жизни.

Пройдя легочную реабилитацию, вы пройдете индивидуальный 10-18-недельный курс упражнений, обучения, консультирования и поддержки, призванный помочь вам восстановить свои физические силы и выносливость, а также устранить эмоциональные барьеры, мешающие вашему здоровью и благополучию.

Чтобы узнать больше или записаться на прием, позвоните по телефону (708) 660-5864.

Сейчас вас примет врач

Если ваши легкие повреждены или у вас серьезное заболевание, такое как ХОБЛ или рак легких, у вас могут появиться один или несколько из следующих симптомов:

• Одышка при простых занятиях
• Боль при дыхании
• Головокружение с изменением активности
• Непрекращающийся кашель
• Свистящее дыхание при нагрузке
• Кашель, связанный с физической нагрузкой
• Боль в дыхательных путях (путь, по которому воздух попадает в легкие и выходит из них)

Обратитесь к лечащему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.Они могут провести тесты, чтобы выяснить причину, или при необходимости направить вас к специалисту.

Если вы курили в анамнезе, поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует проверять легкие. Хорошая новость заключается в том, что если вы бросите курить, вы сможете оправиться от повреждений и отслеживать свои успехи во время проверок.

советов для здоровых легких — SLMA

Легкие. Все мы нуждаемся в них, чтобы выжить, но часто не обращаем на них особого внимания. Подарите своим легким немного любви, узнав о заболеваниях легких и советах по сохранению здоровья легких.Затем внесите позитивные изменения, чтобы ваши легкие функционировали наилучшим образом.

Важность здоровья легких

Легкие необходимы для выживания; как часть дыхательной системы они помогают нам дышать. Для жизни всем клеткам тела нужен кислород. Воздух содержит кислород и другие газы; когда мы вдыхаем его, воздух попадает в наши легкие. Кислород попадает в кровоток в легких, а затем разносится по всему телу. Каждая клетка поглощает кислород и выделяет углекислый газ.Затем кровь переносит нежелательный углекислый газ обратно в легкие; затем его удаляют из крови и выдыхают. Этот процесс называется газообменом.

Поскольку легкие являются важной частью повседневного функционирования организма, поддержание их здоровья имеет решающее значение для здоровья в целом.

Факторы, влияющие на здоровье легких

Есть много вещей, которые раздражают легкие, в том числе загрязняющие вещества как внутри помещений, так и снаружи. Общие раздражители легких включают:

• Свинец
• Радон
• Огнезащитные составы
• формальдегид
• Пары чистящего средства
• Форма
• Перхоть домашних животных
• Пылевые клещи
• Пыльца
• Окись углерода
• Пассивное курение
• Озон или смог
• Твердые частицы

Плохое качество воздуха может способствовать развитию инфекций, заболеваний легких и рака легких или вызывать их.В частности, озон и твердые частицы могут привести к следующим рискам для здоровья:

• Преждевременная смерть
• Вред, причиненный развитию
• Приступы астмы
• Свистящее дыхание и кашель
• Сердечно-сосудистые нарушения
• Одышка
• Покраснение и отек легочной ткани

Советы по предотвращению загрязнения воздуха в помещении

Держите воздух в помещении чистым и безопасным для дыхания с помощью этих советов:

• Используйте вакуум с HEPA-фильтром
• Швабра с микрофиброй
• Приобретите комнатные растения, которые помогают очищать воздух
• Избегайте освежителей воздуха и ароматических свечей
• По возможности используйте продукты без отдушек
• Установить в доме детектор радона
• Не позволяйте людям курить в помещении
• Поддерживайте влажность ниже 50 процентов, используя при необходимости осушитель воздуха
• Не сжигать дрова

Советы для здоровья легких

Сделайте упор на легкие, следуя этим советам для здоровья легких:

• Не курить
• Избегать воздействия загрязнителей воздуха внутри и снаружи помещений
• Профилактика инфекций, часто мыть руки, избегая скопления людей и ежегодно делая прививку от гриппа
• Регулярно проходите медицинские осмотры, чтобы помочь предотвратить заболевания или выявить их на ранней стадии
• Регулярно выполняйте аэробные упражнения, чтобы улучшить объем легких

Предупреждающие знаки

Часто ранние симптомы заболеваний легких остаются незамеченными.Умение обращать внимание на ранние предупреждающие признаки может помочь вам получить необходимое лечение до того, как болезнь станет серьезной. Следите за этими ранними признаками заболевания легких и поговорите со своим врачом, если вы заметите какие-либо из них:

• Кашель, продолжающийся месяц и более
• Одышка после небольшой нагрузки или без нее
• Хроническое выделение слизи
• Шумное дыхание или хрипы
• Хроническая боль в груди
• Кашляет кровью

Курение и здоровье легких

Курение и употребление табачных изделий представляют серьезную угрозу для ваших легких и общего состояния здоровья.В Соединенных Штатах курение является основной причиной предотвратимой смерти и вызывает или способствует возникновению многих заболеваний. Он влияет на здоровье легких, вызывая ряд заболеваний легких, включая эмфизему, бронхит, сердечно-легочные заболевания и рак легких. Если вы курите, отказ от курения — лучшее, что вы можете сделать для своих легких.

Советы по отказу от курения

Если вы курите и готовы бросить курить, обратите внимание на эти советы, которые помогут на пути к более здоровым легким:

• Составить план
• Знайте причины, по которым вы бросаете курить, чтобы не терять мотивацию
• Осознайте, что бросить курить никогда не поздно.
• Учитесь на прошлом опыте; если вы пытались бросить курить в прошлом, используйте то, что вы узнали из этого, и попробуйте что-нибудь другое на этот раз
• Заручитесь поддержкой друзей и членов семьи
• Обратитесь за помощью к своему врачу или в другие организации, такие как Американская ассоциация легких.
• Попробуйте лекарства, одобренные FDA, например никотиновые пластыри, и используйте их в соответствии с инструкциями

Чего ожидать, бросив курить

Бросить курить непросто, но добиться успеха можно.Заблаговременная подготовка может помочь вам избежать уныния и потенциальных ловушек, поэтому вот чего ожидать, когда вы бросите курить:

• Чтобы бросить курить, нужно время, обычно первые семь-десять дней самые тяжелые
• Вы столкнетесь с такими проблемами, как увеличение веса, побуждение к курению и абстинентный синдром
• Вы можете снова начать курить; вместо того, чтобы рассматривать это как неудачу, рассматривайте это как еще один шаг в процессе и извлекайте уроки из этого

Ваши легкие являются жизненно важной частью вашего тела и вносят свой вклад в ваше общее состояние здоровья.Уделите им немного внимания в этом месяце, сделав изменения в сторону улучшения здоровья легких. Будь то отказ от курения, посещение врача в SLMA, чтобы поговорить о здоровье ваших легких или работа над очисткой воздуха в помещении, ваши легкие будут вам благодарны за ваши усилия!

Ваши легкие и дыхательная система (для детей)

Ваши легкие работают с вашей дыхательной системой, позволяя вам подышать свежим воздухом, избавиться от застоявшегося воздуха и даже поговорить. Давайте совершим экскурсию по легким!

Найдите легкие

Ваши легкие находятся в груди и настолько велики, что занимают там большую часть пространства.У вас два легких, но они не такого размера, как ваши глаза или ноздри. Вместо этого легкое на левой стороне тела немного меньше, чем легкое на правой стороне. Это дополнительное пространство слева оставляет место для вашего сердца.

Ваши легкие защищены грудной клеткой, которая состоит из 12 наборов ребер. Эти ребра связаны с позвоночником в спине и огибают легкие, чтобы они были в безопасности. Под легкими находится диафрагма (скажем: DY-uh-fram), куполообразная мышца, которая работает с вашими легкими, позволяя вам вдыхать (вдыхать) и выдыхать (выдыхать) воздух.

Вы не можете увидеть свои легкие, но легко почувствовать их действие: положите руки на грудь и сделайте очень глубокий вдох. Вы почувствуете, как ваша грудь становится немного больше. Теперь выдохните воздух и почувствуйте, как ваша грудь возвращается к своему обычному размеру. Вы только что почувствовали силу своих легких!

Взгляд внутрь легких

Снаружи легкие розовые и немного мягкие, как губка. Но внутри находится реальная глубина легких! Внизу трахеи (скажем: TRAY-kee-uh), или трахеи, есть две большие трубки.Эти трубки называются основным стволом бронхов (скажем: BRONG-kye), и одна направляется влево в левое легкое, а другая направляется прямо в правое легкое.

Каждый главный стволовый бронх (скажем: BRONG-kuss) — название только одного из бронхов — затем разветвляется на трубки или бронхи, которые становятся все меньше и даже меньше, как ветви на большом дереве. Самые крошечные трубки называются бронхиолами (скажем: БРОН-ки-олес), и их около 30 000 штук в каждом легком.Каждая бронхиола примерно такой же толщины, как волос.

В конце каждой бронхиолы есть особая область, которая ведет к скоплениям крошечных воздушных мешочков, называемых альвеолами (скажем: al-VEE-oh-lie). В ваших легких около 600 миллионов альвеол, и если вы их растянете, они покроют весь теннисный корт. Вот и много альвеол! Каждая альвеола (скажем: al-VEE-oh-luss) — то, что мы называем одной из альвеол — имеет сетчатое покрытие очень маленьких кровеносных сосудов, называемых капиллярами (скажем: KAP-ill-er-ees ).Эти капилляры настолько крошечные, что клеткам в вашей крови нужно выстраиваться в один ряд, чтобы пройти через них.

Каждый раз, когда вы вдыхаете воздух, десятки частей тела работают вместе, чтобы помочь получить этот воздух, даже не задумываясь об этом.

Когда вы вдыхаете, ваша диафрагма сжимается и сжимается. Это позволяет ему двигаться вниз, так что у ваших легких будет больше места для роста, поскольку они наполняются воздухом. И диафрагма — не единственная часть, которая дает вашим легким необходимое пространство.Мышцы ребер также поднимают ребра вверх и наружу, чтобы дать легким больше места.

В то же время вы вдыхаете воздух через рот и нос, и воздух направляется вниз по трахее или дыхательному горлу. По пути вниз по дыхательному горлу крошечные волоски, называемые ресничками , (скажем: SILL-ee-uh), мягко движутся, чтобы не допустить попадания слизи и грязи в легкие. Затем воздух проходит через ряд ветвей в легких, через бронхи и бронхиолы.

Спасибо, Альвеолы!

Воздух наконец попадает в 600 миллионов альвеол.По мере того как эти миллионы альвеол наполняются воздухом, легкие становятся больше.

Это альвеолы, через которые кислород из воздуха попадает в вашу кровь. Все клетки тела нуждаются в кислороде каждую минуту в течение дня. Кислород проходит через стенки каждой альвеолы ​​в крошечные капилляры, которые ее окружают. Кислород попадает в кровь через крошечные капилляры, путешествуя по эритроцитам и путешествуя через слои кровеносных сосудов к сердцу. Затем сердце отправляет насыщенную кислородом кровь во все клетки тела.

Ожидание выдоха

Когда приходит время выдохнуть (выдохнуть), все происходит в обратном порядке: теперь очередь диафрагмы сказать: «Переместите!» Ваша диафрагма расслабляется и поднимается, выталкивая воздух из легких. Мышцы ребер расслабляются, и ребра снова сдвигаются, создавая меньшее пространство в груди.

К настоящему времени ваши клетки использовали необходимый им кислород, а ваша кровь несет углекислый газ и другие отходы, которые должны покинуть ваше тело. Кровь возвращается через капилляры, а отходы попадают в альвеолы.Затем вы выдыхаете их в порядке, обратном их поступлению: воздух проходит через бронхиолы, выходит из бронхов, выходит из трахеи и, наконец, выходит через рот и нос.

Воздух, которым вы выдыхаете, не только содержит отходы и углекислый газ, но и теплый! Когда воздух проходит через ваше тело, он по пути нагревается. Вы можете почувствовать это тепло, положив руку перед ртом или носом на выдохе. Какова температура воздуха, выходящего изо рта или носа?

При всем этом движении у вас может возникнуть вопрос, почему вещи не застревают, когда легкие наполняются и опорожняются! К счастью, ваши легкие покрыты двумя действительно гладкими специальными слоями, называемыми плевральными (скажем: PLOO-ral) мембранами .Эти мембраны разделены жидкостью, которая позволяет им легко скользить, когда вы вдыхаете и выдыхаете.

Время говорить

Ваши легкие важны для дыхания. . . а также для разговоров! Над трахеей (дыхательное горло) находится гортань , (скажем: LAIR-inks), которую иногда называют голосовым ящиком. Через голосовой ящик расположены два крошечных выступа, называемых голосовыми связками, которые открываются и закрываются, чтобы издавать звуки. Когда вы выдыхаете воздух из легких, он проходит через трахею и гортань и достигает голосовых связок.Если голосовые связки сомкнуты и между ними проходит воздух, голосовые связки вибрируют и издается звук.

Количество выдыхаемого вами воздуха из легких определяет, насколько громким будет звук и как долго вы сможете издавать звук. Попробуйте сделать очень глубокий вдох и произнесите имена всех детей в классе — как далеко вы сможете пройти, не сделав следующий вдох? В следующий раз, когда вы выйдете на улицу, попробуйте кричать и посмотрите, что произойдет — для крика требуется много воздуха, поэтому вам нужно будет дышать чаще, чем если бы вы произносили только слова.

Поэкспериментируйте с разными звуками и воздухом, который необходим для их создания — когда вы хихикаете, вы выдыхаете короткими порциями, но когда вы рыгаете, вы выпускаете проглоченный воздух в живот одним длинным! Когда вы икаете, это происходит потому, что диафрагма странным образом движется, что заставляет вас внезапно дышать воздухом, и этот воздух попадает в ваши голосовые связки, когда вы не готовы.

Любите свои легкие

У вас потрясающие легкие. Они позволяют вам дышать, разговаривать с другом, кричать во время игры, петь, смеяться, плакать и многое другое!

Поддержание внешнего вида и здоровья легких — это разумная идея, и лучший способ сохранить легкие розовыми и здоровыми — это не курить.Курение вредно для любой части вашего тела, и ваши легкие его особенно ненавидят.

Вы также можете показать свою любовь к своим легким, тренируясь! Упражнения полезны для каждой части вашего тела, особенно для легких и сердца.

Дышите легко: наши легкие остаются здоровыми

Мы дышим почти 25 000 раз в день — это более 10 000 литров воздуха. Для большинства из нас дыхание — это то, что мы делаем, не осознавая этого. Мы не обращаем внимания на эту непрерывную деятельность, когда работаем, играем и спим, но наши легкие необходимы, поскольку они собирают кислород, который попадает в кровоток, чтобы доставить его в наши клетки и удалить углекислый газ.

Октябрь — Месяц здоровых легких, а ноябрь — Национальный месяц осведомленности о раке легких — идеальное время, чтобы уделить первоочередное внимание здоровью легких.

Заболевание легких

Заболевание легких включает заболевания, поражающие легкие, включая астму, хронический бронхит и хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ).

Вы можете снизить риск заболеваний легких и сохранить здоровье легких с помощью этих шести важных советов:

1. Не курите и не курите. Избегайте пассивного курения.Бросьте курить как можно скорее.
2. Избегать загрязнения воздуха или продуктов сгорания.
3. Улучшите качество воздуха в помещении с помощью фильтров.
4. Делайте упражнения и оставайтесь активными.
5. Практикуйте дыхательные упражнения.
6. Избегайте респираторных заболеваний — соблюдайте правила гигиены рук, избегайте больных, не прикасайтесь к лицу и делайте прививки от респираторных заболеваний, таких как грипп и COVID-19.

Общие симптомы, предупреждающие о заболевании легких, могут включать неразрешимый кашель, одышку, усталость, хрипы, чрезмерное выделение слизи или рецидивирующие респираторные заболевания.Посещение пульмонолога может помочь дифференцировать заболевания легких — не все, что вызывает хрипы, является астмой, и не вся одышка у курильщиков является ХОБЛ, поэтому важно получить официальный диагноз.

Рак легких

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), рак легких убивает больше мужчин и женщин в Соединенных Штатах, чем любой другой рак, и более 200000 человек в США ежегодно диагностируют рак легких.

Но есть надежда благодаря первичной и вторичной профилактике.

Первичная профилактика. По данным CDC, почти 9 из 10 случаев рака легких вызваны курением сигарет. Вы можете снизить вероятность развития рака легких, если откажетесь от курения, или, если вы курите в настоящее время — бросьте курить.

Вторичная профилактика. Вы можете снизить свои шансы умереть от рака легких с помощью планового скрининга. Скрининг на рак легких одобрен для людей в возрасте 50-80 лет, которые курили умеренно и курили в течение последних 15 лет.Доказано, что скрининг снижает риск смерти от рака легких, выявляя его на ранней стадии, когда еще есть варианты лечения.

UTMB Health Отделение реанимации легких и медицины сна занимается профилактикой и лечением респираторных заболеваний, предлагает выдающуюся клиническую помощь пациентам с респираторными заболеваниями и служит ресурсом для региональных врачей, которые принимают участие в лечении пациентов с респираторными заболеваниями. болезни.

5 советов для хорошего здоровья легких

Здоровые легкие позволяют дышать легко, без дискомфорта или боли.Они поставляют кислород в ваш кровоток, чтобы остальная часть вашего тела оставалась здоровой. Когда ваши легкие здоровы, вы с большей вероятностью сможете заниматься любимым делом и иметь хорошее качество жизни.

Но у некоторых людей проблемы с легкими возникают из-за курения, болезней или инфекций. Когда ваши легкие нездоровы, все ваше тело и уровень активности могут пострадать. Важно знать, как бороться с определенными заболеваниями легких, чтобы оставаться активным и заниматься любимыми делами.

MU Health Care кардиоторакальный хирург Jussuf Kaifi, MD, предлагает 5 советов по поддержанию максимальной производительности легких.

Не курить

Чем больше вы курите, тем выше риск рака легких и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Безопасного количества курения нет, поэтому ничего не курите. Сигареты, трубки, сигары и марихуана могут нанести вред вашим легким.

В большинстве случаев причиной рака легких является курение. После того, как вы бросите курить, риск рака легких постепенно снижается. К 10 годам ваш риск будет примерно вдвое меньше, чем был бы, если бы вы продолжали курить. Этот риск продолжает снижаться по мере увеличения количества лет отказа от курения.

Упражнение

Чем больше вы тренируетесь, тем легче легким обеспечивать кислородом сердце и мышцы. Упражнения не обязательно укрепляют ваши легкие, но они помогают им работать лучше.

Знай свой кашель

Если вы кашляете более месяца или легко запыхиваетесь, обратитесь к врачу. Хронический кашель может быть предупреждающим признаком основного заболевания, которое необходимо устранить.

Практикуйте правильную осанку

Было показано, что сутулость снижает емкость легких, что затрудняет поступление кислорода к сердцу и мышцам.

Избегать загрязнения

Загрязнение воздуха, как и курение, может оказывать пагубное воздействие на ваши легкие. Проводить время на открытом воздухе в таких условиях рискованно, особенно для людей с заболеваниями легких.

Руководство по здоровым легким для владельца

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Дыхание такое естественное. Ты мало думаешь об этом. По крайней мере, когда ваши легкие работают так, как должны. И когда дыхание кажется легким.

Но независимо от того, замечаете вы их или нет, ваши легкие заслуживают вашего внимания и заботы, потому что каждая клетка вашего тела рассчитывает на них и на поставляемый ими кислород.

Как работают ваши легкие

С каждым вдохом кислород проходит по дыхательному горлу или трахее к двум разветвленным дыхательным путям или бронхам.Из них кислород поступает в более тонкие трубки, бронхиолы, которые разветвляются и заканчиваются крошечными воздушными мешочками или альвеолами — их более 300 миллионов в нормальном легком.

Через тонкие стенки воздушных мешочков кислород проходит в мелкие кровеносные сосуды или капилляры, которые несут богатую кислородом кровь к более крупным венам и к сердцу. Ваше сердце качает кровь по всему телу.

На обратном пути к вашим легким ваши кровеносные сосуды переносят отработанные газы или углекислый газ в воздушные мешочки для выдоха легкими.С каждым вдохом цикл продолжается.

Однако с возрастом емкость и функция легких естественным образом снижаются.

Когда вы сидите прямо, вы даете легким немного больше места для дыхания.

Как лечить легкие

Вы можете замедлить этот процесс и снизить риск респираторных заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), следуя этим советам:

• Упражнение. Дайте вашим легким ежедневную тренировку от 20 до 30 минут аэробных упражнений средней интенсивности, таких как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде.

Когда вы отдыхаете или занимаетесь обычными делами, ваши легкие работают примерно на 50 процентов своей емкости. Упражнения помогают им раскрыть свой потенциал. Кроме того, упражнения улучшают здоровье сердца и поднимают настроение.

• Не кури : сигаретный дым сужает дыхательные пути ваших легких. Это затрудняет дыхание. А со временем дым разрушает легочную ткань, что повышает риск рака легких и ХОБЛ, включая хронический бронхит и эмфизему.Если вы уже курите, вам будет полезно бросить курить.
• Избегайте вдыхания загрязнителей : Это включает пассивный сигаретный дым, загрязнение атмосферного воздуха, а также химические вещества дома и на работе. Избегайте прогулок на свежем воздухе в дни с плохим качеством воздуха, что может быть обычным явлением в летнюю жару.
• Предотвратить респираторные инфекции : часто мойте руки водой с мылом. Избегайте скопления людей в сезон простуды и гриппа. Чистите зубы не реже двух раз в день и посещайте стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев.Сделайте прививку от гриппа и спросите своего врача, следует ли вам сделать прививку от пневмонии. Когда вы заболеете, не ходите на работу или в школу дома.
• Регулярно обследуйтесь : Без регулярных посещений врача легочные заболевания могут оставаться незамеченными до тех пор, пока они не станут серьезными.
• Практикуйте дыхательные упражнения : Чтобы сохранить здоровье легких и улучшить их вместимость, практикуйте диафрагменное или «брюшное» дыхание. Медленно вдыхая, расширьте живот наружу и сосредоточьтесь на опускании диафрагмы, горизонтальной мышцы, которая отделяет ваши легкие от нижних органов брюшной полости.Это дает вашим легким больше возможностей для расширения. При этом расширяйте и поднимайте верхнюю часть груди.

Когда ваши легкие наполнятся, выдохните как можно полнее, втягивая мышцы живота и поднимая диафрагму, чтобы выпустить остатки воздуха.

• Сядьте прямо : сутулость снижает емкость легких. Когда вы садитесь прямо, вы даете легким немного больше места для дыхания.
• Пейте много воды : Хорошая гидратация приносит пользу всему телу, включая легкие.Жидкости помогают слизистой оболочке легких оставаться тонкой, что помогает легким лучше работать.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Источник: Американская ассоциация легких; Медицинский центр Университета Раша; Национальный институт сердца, легких и крови