Ржаная мука для лица отзывы: Мука Кудесница Ржаная — «Натуральный скраб для умывания дома — шелковая кожа! ДЕШЕВО, МНОГО ВАРИАЦИЙ ПОД ОСОБЕННОСТИ КОЖИ»

Содержание

Ржаная мука для красоты лица » Ассорти советов

Целебные свойства ржаной муки известны всем. Ее можно не только использовать для выпечки, но также она отлично подходит для ухода за кожей и волосами. На ее основе можно делать множество эффективных масок, а также ржаной мукой можно просто умывать лицо. Благодаря полезным свойствам муки кожа не сушится, а наоборот увлажняется, цвет лица улучшается, проходят различные проблемы.

Если косметические средства, которые содержат химические вещества, только лишь дают визуальное улучшение кожи, ржаная мука работает намного глубже. Ведь с ее помощью можно не только сделать кожу красивой, но еще и вылечить. Такой натуральный продукт подходит всем женщинам, вне зависимости от возраста, состояния и типа кожи. Ржаная мука действует очень мягко. Если у вас проблемы с высыпанием или кожа нуждается в увлажнении, ржаная мука в этих случаях отлично подойдет.

Умывание ржаной мукой для любого типа кожи

Если у вас нет времени возиться с приготовлением маски, достаточно взять чайную ложку ржаной муки, разбавить ее водой и нанести на лицо. Нужно немного подождать, достаточно пару минут, а если есть больше времени, тогда можно подержать маску до 5 минут. Затем можно смыть и вы увидите сразу, как ваша кожа напиталась всеми полезными веществами, которые содержатся в ржаной муке. Если полностью отсутствует время, можно просто нанести на лицо, хорошенько помассировать нежными движениями, а затем сразу смыть. В таком случае эффект тоже будет вполне впечатляющим.

По желанию можно добавлять в воду с ржаной мукой различные перемолотые травы, чай и другие натуральные компоненты, которые принесут двойной эффект.

Есть и другой вариант, который еще проще. Вначале нужно умыть лицо прохладной водой, затем взять небольшое количество ржаной муки и смочить прохладной водой в ладонях, а затем массировать полученный скраб мягкими движениями на лице. После чего можно смыть холодной водой. Эта процедура позволяет активизировать кровообращение, улучшить цвет и запустить регенерацию дермы.

Маски от морщин

Поскольку в ржаной муке присутствуют витамины, антиоксиданты, кислоты и минеральные вещества, можно сделать эффективное антивозрастное средство, с помощью которого можно разгладить неглубокие морщины. Рекомендуется пользоваться такой маской 2-3 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев. После курса с одними ингредиентами, рекомендуется сделать перерыв на месяц, а затем повторить курс маски, но уже с другими компонентами.

Полезные маски от морщин на основе ржаной муки:

  • Необходимо взять 2 ст.л ржаной муки и размешать с 1 яичным желтком, добавить 1 ст.л оливкового масла и 1 ч.л. меда (его нужно предварительно растопить до жидкой консистенции). В эту смесь нужно влить 2 ст.л. отвара облепихи или шиповника. Все компоненты важно тщательно размешать. Полученное средство необходимо нанести на кожу лица и держать полчаса, а затем смыть.
  • Для приготовления этого рецепта нужно взять 3 ст.л. муки и добавить 1 яичный желток. После чего необходимо влить 4 ст.л. теплого молока. Затем все нужно взбить, чтобы в итоге получилось жидкое тесто. Для получения разглаживающего эффекта маску достаточно подержать на лице около 20 минут.
  • 1 ч.л. ржаной муки надо соединить с таким же количеством белой глины. В эту массу нужно добавить 2 ст.л. теплого зеленого чая, а затем размешать. После чего следует добавить немного лимонного сока. Полученное средство необходимо выдержать 15-20 минут.
  • Для этой маски нужно 50 г сухих дрожжей растворить в 4-5 ст.л. теплой воде и оставить на 20-30 минут. После этого необходимо добавить 4 ст.л. ржаной муки. Все компоненты следует хорошо размешать, а затем добавить 5-7 капель раствора витамина А и Е (можно воспользоваться только одним витамином). Смесь должна оставаться на лице 20 минут.

Маску из ржаной муки рекомендуется использовать как для лица, так и для шеи и зоны декольте. Ведь за шеей тоже важен нежный уход, которого можно добиться, используя ржаную муку.

Увлажняющие маски

Если кожа обветренная и обезвоженная, в ржаную муку можно добавить компоненты с увлажняющим эффектом.

Эффективные маски из ржаной муки для увлажнения кожи:

  • В 2 ст.л. молока нужно добавить столько же муки из ржи, а затем влить 1 ч. л. жидкого меда. Средство можно держать на коже 20 минут.
  • Для рецепта понадобится 1 мягкий помидор, который нужно пропустить через сито. К нему надо добавить 1 ч.л. оливкового масла и 1 ч.л. ржаной муки. Смесь важно тщательно перемешать. При этом не должны быть комочки. Маску нужно нанести на 15-20 минут.
  • Для этой маски нужно взять 4 ст.л. ржаной муки смешать с 2 ст.л. молока и добавить 1 ст.л. сметаны с густой консистенцией. Смесь необходимо хорошо размещать и оставить на коже до 20 минут.
  • 2 ст.л. ржаной муки надо смешать с 3 ст.л. жирных сливок. Компоненты должны быть хорошо размешены во избежание комочков. Эту маску нужно нанести на кожу на 20 минут.

Очищающие маски от высыпаний

Если у вас присутствуют черные точки, акне и различные высыпания, ржаная мука поможет с ними быстро справиться. Ведь с ее помощью можно нормализовать работу желез. Кроме того, в состав муки входит тиамин, благодаря которому выводятся токсины.

Лучшие очищающие маски для лица на основе ржаной муки:

  • Для этого средства понадобятся 3 ст. л. муки и 2 ст.л. хлебного кваса. После образования кашицы нужно добавить 3 ч.л. масла граната. На коже рекомендуется держать такую маску 20 минут. Для лучшего эффекта можно смыть средство зеленым чаем.
  • 1 ст.л. ржаной муки нужно растворить с теплым молоком, количество которого должно быть 50 мл. Также можно добавить в состав 0,5 ч.л. сока алоэ. Лучше держать полученную маску 20 минут.
  • Можно приготовить скрабирующее средство, с помощью которого можно деликатно очищать кожу. Достаточно взять 2 ст.л. муки и добавить 1 ст.л. кефира. Средство нужно нанести на лицо массирующими движениями. Для умывания лучше использовать сначала теплую, а затем холодную воду.
  • Для эффективного очищения можно взять 4 ст.л. ржаной муки, 1 ч.л. соли и столько же соды. Компоненты необходимо тщательно смешать и добавить воды. Средство должно быть нанесено мягкими движениями. Держать такую маску нужно только 5-10 минут, не больше. После этого рекомендуется нанести питательный крем.
  • Для мягкого очищения кожи подойдет ржаная мука и ромашка. Для этого нужно 2 ст.л. аптечной ромашки залить кипятком и оставить 15 минут настаиваться. Затем отвар необходимо процедить и добавить 2 ст.л. ржаной муки и 1 ч.л. сока лимона. Держать на коже следует 15 минут.
Ржаная мука является очень полезным и легкодоступным продуктом, который можно использовать как один компонент или же в качестве основы для приготовления различных косметических средств.

Маска из ржаной муки для лица: рецепты для домашнего приготовления

Ржаная мука ­– один из самых популярных компонентов, который используется в домашней косметологии. В ней содержатся витамины группы В, РР, Е и А, которые стимулируют метаболизм в клетках кожи. По эффективности борьбы с эстетическими недостатками маска из ржаной муки для лица не уступает средствам из косметической глины. Она обладает лифтинговым, смягчающим, тонизирующим, успокаивающим, отшелушивающим действием. При регулярном использовании выравнивается тон лица, разглаживаются морщины, повышается упругость кожи.

Где взять качественную муку

Мука – продукт, который получают путем перемалывания зерен. Она содержит большое количество питательных веществ:

  • крахмал;
  • белки;
  • ферменты;
  • клетчатку;
  • тиамин;
  • никотиновую кислоту;
  • лактофлавин;
  • токоферол;
  • пиридоксин;
  • ретинол;
  • минералы.
Фото: jito.su

Насыщение клеток эпидермиса витаминами ведет к ускорению обмена веществ. В результате усиливается синтез гиалуроновой кислоты, эластина, фибриллярного белка. Эти компоненты увеличивают эластичность кожи, вследствие чего разглаживаются морщины, уменьшается пористость лица.

Чтобы повысить эффективность домашних масок, особое внимание уделяют выбору ржаной муки. В косметических целях используют продукт любого из трех сортов:

  • Высший. Изготавливается из ядра зерна. Мука богата углеводами, но почти лишена микроэлементов. Подходит для ухода за чувствительной кожей при ее тусклости, шелушении и обезвоживании.
  • Первый. Содержит большое количество крахмала, который обладает влагоудерживающими свойствами. Пригоден для борьбы с обезвоживанием.
  • Второй. Мука изготавливается из цельного зерна. В ней содержится много отрубей, поэтому она обладает отшелушивающими свойствами. Применяется для приготовления скрабирующих масок для лица.

Чтобы сохранить в муке максимум витаминов, ее хранят в сухой стеклянной таре при температуре до 25°C.

Муку можно купить в супермаркете с учетом нескольких критериев:

  • Упаковка. В бумажных пакетах мучная продукция дольше сохраняет полезные свойства.
  • Свежесть. В косметических целях нежелательно покупать «молодую» муку, которая была изготовлена менее 1 месяца назад.
  • Цвет. Голубоватый оттенок указывает на присутствие в составе недозревших или сорных зерен, красноватый – на большое количество отрубей.

Мука высшего сорта почти не содержит полезных веществ. Но в ее состав часто добавляют разрыхлители и отбеливающие компоненты. Она идеально подходит для борьбы с веснушками, пигментными пятнами.

Рецепты масок с мукой для лица

Домашняя косметика не содержит стабилизаторов и консервантов, поэтому хранится недолго. Ее готовят непосредственно перед использованием и наносят на чистую распаренную кожу. Ухаживающие процедуры совершают до 3-4 раз в неделю. Для профилактики морщин маску делают 1 раз в 5-6 дней.

Универсальная маска

В состав универсальных средств входит большое количество ингредиентов, богатых макро- и микроэлементами, аминокислотами и витаминами. Они подходят для любых типов кожи. Применяются до 3 раз в неделю во второй половине дня.

Освежающая маска из муки для лица:

  • Масляная. 4 ст. л. муки смешивают с 10 мл розовой воды, 2 мл витамина Е, 10 мл персикового масла, 3-5 каплями эфирного масла герани. Пастообразную смесь наносят на чистое увлажненное лицо. Спустя четверть часа удаляют некрепким черным или зеленым чаем.
  • Медовая. В 20 мл растопленного меда засыпают 1 ст. л. базового компонента. Смешивают с желтком 1 яйца, 2 ч. л. нежирной сметаны. Выдерживают маску полчаса. Смывают прохладным отваром вереска или аира.
Фото: wombe.ru

При раздражении и обезвоживании пользуются гель-кремом с экстрактом чайного дерева, глицерином, кокосовым маслом.

Питательная смесь

Обезвоженная и тусклая кожа лица нуждается в интенсивном питании. При использовании маски до 3 раз в неделю повышается тканевый тургор, нормализуется гидролипидный баланс.

Питательная маска для лица:

  • С квасом. 2 ст. л. ржаной муки разбавляют квасом до получения кремообразной массы. Спустя 20 минут добавляют 3-5 капель масла розмарина или эвкалипта, 1 ампулу ретинола (витамина А). Накладывают маску толстым слоем на лицо и шею. По истечении 20 минут удаляют отваром тысячелистника или зеленым чаем.
  • Яичная. Желток 2 яиц взбивают венчиком. Смешивают с 1 ст. л. базового компонента, 2 ч. л. жирного кефира. Держат косметику на лице четверть часа. Умываются минералкой комнатной температуры.

Для разглаживания морщин в домашние средства добавляют по 1-2 ч. л. порошка ламинарии. После умывания наносят на лицо питательный крем с фолиевой кислотой, пиридоксином, глицерином.

Фото: facey.ru

Омоложение и лифтинг

Мучная косметика быстро устраняет динамические морщины, разглаживает глубокие складки на лбу и в области носогубного треугольника. Для выравнивания рельефа лица ее применяют 1 раз в 3 дня в течение 1.5 месяцев.

Компоненты маски для лица:

  • 10 г ржаной муки;
  • 10 г желатина;
  • 2 ч. л. меда;
  • 2 ч. л. виноградного сока.
  • 3 капли эфирного масла сандала;
  • 30 мл горячего молока.

Желатин заливают молоком и оставляют на четверть часа. Смешивают с мукой и медом. Добавляют эфирное масло, виноградный сок. Выдерживают маску не более 20 минут. Удаляют некрепким чаем или настоем тысячелистника.

При гравитационных морщинах косметологи советуют пользоваться увлажняющими гель-кремами с эффектом ботокса. Они содержат пептиды, мочевину, экстракт ламинарии, которые повышают упругость кожи, стимулируют синтез эндогенного коллагена.

Очищающая маска

Для маски с эффектом пилинга используют муку грубого помола. Совершают процедуру не чаще 2 раз в неделю в утренние часы. Для косметики понадобятся:

  • 1 ст. л. муки;
  • 1 ч. л. соды;
  • 15 мл минералки;
  • 10 мл сока алоэ;
  • 3 капли масла корицы.

Смешивают соду с мукой и разбавляют минералкой. Добавляют сок алоэ и масло корицы. Наносят тонким слоем на лицо на 15 минут. Умываются дистиллированной водой, после чего пользуются дневным кремом.

Мучная косметика – хорошая альтернатива покупным маскам для лица. Ржаная мука содержит более 10 биоактивных веществ, улучшающих состояние кожи. При систематическом использовании домашних средств разглаживаются морщины, устраняется сальный блеск, исчезают пигментные пятна, круги под глазами и другие дефекты.

Ржаная мука для кожи и волос

Приверженцы натуральной косметики советуют наносить на кожу и волосы только то, что можно съесть. Потому что такие средства, помимо полного набора питательных веществ, еще и не способны принести вред красоте и здоровью. Одним из таких средств является

ржаная мука.

Польза ржаной муки в домашней косметологии

Главное отличие ржаной муки от пшеничной в том, что она не образует клейковину. Именно поэтому приготовление теста из нее имеет некоторые нюансы, а для домашней косметологии это огромный плюс. Ведь если пшеничная мука, к примеру, на волосах, превратится в клейстер, который будет очень трудно смыть, то ржаная смоется легко и просто.

Кроме того, ржаная мука обладает отличными моющими и легкими абразивными свойствами, благодаря чему ее можно применять в качестве основного ингредиента домашних шампуней, скрабов, убтанов, очищающих паст.

В состав ржаной муки входят:

  1. Витамин Е. Мощный антиоксидант, замедляющий процессы старения, способствующий регенерации тканей. Главный витамин красоты.
  2. Витамины группы В. Необходимы для полноценного питания кожи, улучшают рост волос, уменьшают их выпадение.
  3. Калий. Необходим для увядающей кожи, регулирует уровень влаги в клетках.
  4. Фосфор. Укрепляет ткани, повышает упругость кожи, усиливает ее стойкость к негативному воздействию окружающей среды. А также улучшает цвет кожи.

Кроме того, в этом продукте содержатся и другие витамины, микро- и макроэлементы – железо, кальций и другие. Наибольшую пользу эти вещества принесут при употреблении внутрь. Однако и в качестве питательных масок окажут положительное действие на вашу кожу и волосы.

Способы применения ржаной муки

В домашней косметике ржаная мука используется как в чистом виде, так и в сочетании с другими ингредиентами. На ее основе готовят косметические маски для лица, шеи, декольте, рук, волос; шампуни для волос; легкие скрабы для лица и тела; ванночки для ног и прочие средства.

Ржаная мука для мытья волос

Ржаная мука мягко и деликатно очищает волосы, при этом справляется даже с повышенной жирностью кожи головы и сильными загрязнениями. Что самое главное, она способна не только очищать, но приносить и другую пользу вашим волосам и коже головы:

  • тщательно и деликатно очищает;
  • питает волосы и кожу головы;
  • улучшает кровообращение кожи головы;
  • предотвращает выпадение волос;
  • придает легкость и объем;
  • делает волосы послушными;
  • не пересушивает кончики и длину;
  • регулирует деятельность сальных желез;
  • помогает избавиться от перхоти.

Шампунь для волос из ржаной муки — как приготовить?

Базовый рецепт: нужно взять необходимое количество муки (2-3 столовые ложки на короткие волосы, 5-6 на длинные) и развести чуть теплой водой до консистенции жидкой сметаны. Дать постоять 15-30 минут.

Вместо воды можно использовать отвары трав, подходящие типу волос, черный или зеленый чай при жирной коже головы, минеральную воду. Если волосы сухие и ломкие – вместо воды развести муку молоком.

К базовому шампуню для усиления питательных свойств можно добавить яичные желтки, мед, смолотые в тонкий порошок сухие травы, косметическую глину, молотые овсяные хлопья и льняное семя, порошок ламинарии. При сухих и ломких волосах – несколько капель репейного или оливкового масла, при жирных – лимонный сок, а также эфирные масла розмарина, апельсина, лаванды, иланг-иланга и другие. Главное правило – дополнительные ингредиенты не должны по своему массовому объему превышать объем муки.

Читайте также: «Как правильно выбрать оливковое масло?»

Как мыть волосы шампунем из ржаной муки: тщательно намочить волосы, половину подготовленной кашицы нанести на корни волос и кожу головы.

Втереть мягкими движениями, помассировать, распределить по длине. Смыть чистой теплой (не горячей!) водой – удобнее делать это не под душем, а в тазу или в ванне. Повторить процедуру с оставшейся половиной смеси.

Маска для волос из ржаной муки

«Ржаная» маска для волос готовится аналогично, только наносится на сухие грязные волосы. Поверх надевается полиэтиленовая шапочка или пакет, сверху – теплая шапочка или полотенце. Держать такую маску следует минимум полчаса, затем смыть большим количеством теплой воды. Если в маске было много масла, то промыть волосы обычным шампунем.

Еще один интересный способ использовать ржаную муку для волос – это сухой шампунь. Используется, если волосы грязные, но нет возможности помыть их обычным способом. Сухую муку нужно нанести на корни волос и тщательно втереть в течение нескольких минут. Она впитает излишки кожного жира. Затем муку нужно тщательно вычесать – сначала с помощью расчески, затем – сухой чистой щеткой из натуральной щетины.

Делать это нужно по всем направлениям, чтобы не осталось следов муки.

Ржаная мука для кожи лица: маска, скраб

Ржаная мука для лица используется в составе очищающих средств и питательных масок. Ее мелкие частицы скрабят, мягко и бережно удаляют загрязнения, очищают поры, удаляют излишки кожного сала, делая кожу матовой и чистой. При этом мука не пересушивает.

В качестве средства очищения муку использовать можно разными способами. Самый простой: умыть лицо водой, в ладонь насыпать немного муки. Влажные пальцы другой руки обмакивать в нее и мягкими массирующими движениями втирать в мокрую кожу лица. Затем смыть теплой водой.

Также для умывания можно приготовить пасту – смешать муку с небольшим количеством теплой воды (можно минеральной) или отвара трав до консистенции сметаны. Более сложный рецепт предполагает смешивание муки с молотыми на кофемолке сухими травами, овсянкой, косметической глиной и пр. Такой состав нужно хранить в плотно закрывающейся банке, а непосредственно перед приготовлением отсыпать небольшое количество в отдельную ёмкость и смешать с жидкостью.

Получившаяся паста обладает отличными очищающими и скрабящими свойствами, мягко отшелушивает кожу.

Косметические маски готовятся аналогичным способом. В них также, кроме сухих компонентов, можно добавлять масла, молоко или сливки, яичные желтки, сок овощей или фруктов и т.д.

Рецепт питательной маски: смешать в равной пропорции ржаную муку, белую глину, сухие молотые цветки ромашки и липы. Разбавить смесь до сметанообразной консистенции теплым молоком. Добавить половину чайной ложечки мёда и несколько капель масла оливы, семени льна или миндаля. Тщательно перемешать, наносить на чистую кожу лица на четверть часа. Смывать теплой водой.

Читайте также: «Природный уход за волосами»

Для тела

Для тела ржаная мука используется так же, как для лица: в составе очищающих паст и скрабов. Средство, состоящее из муки, трав, глины и прочих сухих компонентов, еще называют убтан. Это одновременно и моющее средство, и скраб, и питательная маска.

В чистом виде ржаная мука, размешенная с водой до состояния пасты, также неплохо справляется с очищение кожи. Даже после масляного массажа она удаляет избыток жира, но при этом оставляет кожу увлажненной. Сторонники исключительно органических средств для ухода за собой предлагают использовать муку вместо мыла или геля для душа. Также она отлично смягчает воду в ванне, в ванночках для рук и ног.

Видео

Натуральный шампунь

Чтобы получить пользу ржаной муки для своей красоты, вовсе не обязательно заменять ею все шампуни, маски, гели и скрабы. Достаточно использовать ее в дополнение к промышленным средствам или чередовать с ними. Ее главные достоинства – это несомненная польза для здоровья, доступная цена, многофункциональность, простота и вариативность применения, а также абсолютная безвредность.

Поделись этой страницей с друзьями!

Автор: Luculentia

Я здесь за главного… главную… ну или почти… Разбираюсь во всём, про что пишу и даже больше. По всем вопросам и жалобам (в том числе на меня) можете писать на e-mail администрации: [email protected]

Натуральный уход за лицом, жирная кожа, расширенные поры — Aleksa*’s блог

Ну вот я и решила выложить статью о том, как я перешла на натуральный уход за лицом.

Кожа на лице у меня проблемная, расширенные поры, забитые салом, иногда бывают и угри и прыщи. Боролась я с этим с подросткового возраста.

Ну и вдогонку, я СПКЯшница и дисбаланс гормонов конечно дал о себе знать на лице( тестотсерон и все такое, ну кто в курсе меня понял).

 

И так, пробовала я все, и дешевую косметику, типа Чистой линии, Стоп проблем и прочее и дорогую косметику и проф, типа Биодермы, Виши и т.д. и к дерматологу обращалась и анализы все сдавала и ОК пила ( никогда не пейте ОК от проблем с кожей!!!!!!!!!!!!!), и косметологи, чистка и т.д. и т.д. и т.д. список можно продолжать бесконечно)))) Плюс, еще к моей жирной коже, прибавилось шелушение и стянутость, да, да, жирная кожа тоже может страдать от недостатка влаги и быть пересушенной. Еще была одна закономерность, наверно все сталкивались с жирном блеском лица через пару часов, какой бы вы крем не наносили, так вот, я никогда не пользовалась матирующими кремами, после них кожа еще сильнее блестела, вот такой у меня был парадокс.

 

Так вот, это предисловие, что было. И в поисках очередного крема для увлажнения моей жирной кожи, я решила в аптеке взять масло зародышей пшеницы. С него началась моя история. Оказывается натуральные масла ни чуть не хуже кремов, а даже лучше, круче, ну вообще это все!!!!!!Результат себя долго не заставил ждать. Натурально масло — это заменитель средства для снятия макияжа, умывания, который не только его снимет, но и напитает вашу кожу и будет ухаживать за ресницами и бровями, а еще от натуральных масел не остается жирного блеска! У меня теперь больше не блестит лицо.

 

Вообще масла делятся на масло-основу и эфирные масла. Масло основу можно без всего наносить или смешивать с другими маслами, эфирное масло добавляют только по несколько капель в масло-основу и не делают заготовки с ним, так как оно испаряется, эфирное масло наносить в чистом виде нельзя, будет раздражение, только если точечно, например, чайное дерево на прыщик. Масло-основа это в основном: масло зародышей пшеницы, персиковое, абрикосовое, виноградной косточки и т.д..( наиболее распространенные для лица), эфирные масла это: масло чайного дерева, лаванды, гвоздики, иланг-иланга, лимона, эвкалипта и т.д…

 

Масло нельзя наносить на сухую кожу, иначе высушите кожу. Как бы парадоксально не звучало, но это так. Масло наносят на влажную кожу, либо поверх капелек воды, либо на только что вытертую кожу — влажную. Масло не забивает поры, если им пользоваться правильно.

 

 

Как я смываю макияж с лица маслом (масло советую пока брать любое масло-основу, потом можно экспериментировать и добавлять капельки эфирных масел, в зависимости от потребности кожи), 2 способа:

-споласкиваю лицо водой, потом намазываю масло, беру влажный тампон ваты и смываю макияж( вы не представляете как масло смывает макияж!!!! лучше не бывает и никакой сухости!!! если не планируете переходить на натуральный уход, попробуйте хотя бы маслом смывать глаза -сказка! обычно я беру персиковое или абрикосовое или зародышей пшеницы с еще каким-нибудь маслом смешиваю), потом ополаскиваю водой, вытираю.

-споласкиваю лицо водой, беру ватный тампон, мочу его теплой водой, капаю на него масло и снимаю макияж с глаз и лица тампоном, потом опять споласкиваю водой, можно и не споласкивать, вообще все делать можно так как вам нравится, кстати этот способ мне больше всего нравится

 

Умывание лица почти такое же как смывание макияжа: тут я чаще использую первый способ, намажу на мокрое лицо масло, размажу по лицу и протру ватным диском, усе )))))) кожа после умывания матовая и чистая!!!! Если хочется увлажнить побольше лицо, можно после умывания поверх капелек воды нанести чуть чуть масла и снять остатки влажным полотенцем.

Можно делать маски из масла, тогда масло не снимается ничем и остается минут на 20 на лице, потом смывается.

 

Есть еще один чудный способ умывания: называется убтан! Убтан — это порошок из перемолотых в кофемолки в порошок трав, или простой ржаной или овсяной, нутовой муки или того и другого вместе, каждый делает себе как ему нравится. Я рекомендую начать с ржаной муки. Недавно выкладывала статью как мыть ей волосы ( натуральный уход за волосами у меня в блоге), так вот лицо тоже можно этой смесью мыть. Убтан из ржаной обдирной муки делается очень просто — насыпаете в пиалочку или руку немножко ржаной муки, разбавляете водой до пастообразной или сметанной консистенции и наносите на мокрое лицо. Смываете)))) лучше любого геля или пенки после умывания. Убтан так бережно очищает лицо, что не нарадоваться.

Его можно применять вместе с маслом, например, я сначала спаласкиваю лицо водой, смываю маслом макияж или просто мажу маслом лицо, потом наношу кашицу из убтана и смываю. Лицо матовое и чистое, увлажнено. Если увлажнения не хватает, можно после смывания убтана нанести пару капель масла на лицо поверх капелек воды и промокнуть лишнее.

 

Минеральная вода от расширенных пор: это тоже находка и она работает! Минеральная вода сузила мои поры. Берется любая минеральная вода, Нарзан, Ессентуки, Боржоми и т.д. выпускаются газы -обязательно. После умывания споласкиваете лицо минеральной водой и вытираете, водопроводной водой после мочить не надо!, все )))) можно еще поверх капелек минеральной воды нанести немножко масло, если нужно.

 

Если пользоваться минеральной водой, маслом и убтаном регулярно, вы на глазах заметите, как ваша кожа преобразится!!!!!!!! Вы забудете что такое прыщи, угри и жирный блеск, а также с помощью масел можно выравнять цвет лица, неровности и бугры, убрать пигментные пятна, отбелить, морщины и т.д.т.д.

 

Буду рада комментариям и отзывам, мне это действительно помогло и не мне одной!

 

В следующих статья напишу о том:

Какие масла использовать и какие смеси можно делать

Какие масла справляются с растяжками

Какие масла можно использовать против морщин или какие эффектны вокруг глаз

Шампунь для волос из ржаной муки.

2 главных рецепта

Идея мыть волосы ржаной мукой имеет как своих поклонников, так и противников. У последних не получается легко промыть волосы – приходится долго полоскать, потом вычесывать остатки расческой…

А сторонники шампуня из ржаной муки просто знают, как это делать правильно! Результат просто потрясающий! Волосы преображаются прямо на глазах, их становится как будто больше, да и промываются отлично без всякой химии.

Мы даем базовый и два бонусных рецепта, которые перевернут представление о мытье головы!

Польза ржаной муки для волос

Речь идет именно о ржаной муке. Вообще-то для волос хороши и некоторые другие виды – рисовая, овсяная, но ни в коем случае не пшеничная! И дело не столько в витаминах и микроэлементах (рожь богата витаминами группы В, а также Е и РР), сколько в самой структуре ржаного шампуня.

Мука абсорбирует жир и токсичные загрязнения, а её протеины обволакивают каждый волосок невидимой пленкой, не утяжеляя, а питая и ухаживая.

Особенно для быстро грязнящихся волос это просто находка, так как он прекрасно очищает кожу головы и регулирует их сальность, кондиционирует волосы – они легко расчесываются, становятся пышными и послушными.

Почему можно мыть волосы каждый день объясняет трихолог >>>

Что в итоге?

За неделю на чистку зубов и мытьё волос без химии у нас ушло на порядок меньше денег, чем обычно мы выкладывали за «шампуни с микрочастицами золота». Плюс: волосы выглядели здоровее обычного, хлебная и желточная подпитки определённо пошли им на пользу. Зубы тоже «не жаловались»: белая глина очищала их неплохо. Минус: на приготовление народных средств уходит многовато времени и сил. Например, мы нашли старинный русский рецепт оригинальной замены мыла овсяным киселём, но так и не решились рекомендовать его читателям. Не будете же вы каждое утро специально варить кастрюлю киселя, чтобы просто умыться…

Как приготовить мыло в домашних условиях, читайте ЗДЕСЬ.

Как приготовить самодельные маски и скрабы для лица, читайте ЗДЕСЬ.

Мытье волос ржаной мукой

Это базовый рецепт. На волосы средней длины понадобится 3-4 столовых ложки муки.

Приготовление:

В миске разводим муку теплой водой (или отваром трав), ни в коем случае не горячей! Взбиваем венчиком, должна получится довольно жидкая смесь. Взбиваем около минуты, пока не заметите, что масса немного побелела.

Очень полезно добавить еще яичный желток. Он тоже хорош для мытья головы и питает волосы и кожу головы. Ржаной шампунь готов.

Как мыть голову этим средством:

  1. намочить волосы
  2. нанести смесь на корни и по всей длине
  3. помассировать
  4. оставить на несколько минут
  5. тщательно прополоскать теплой водой
  6. ополоснуть прохладной водой с яблочным уксусом или соком лимона

Если держать смесь на голове минут 10, то она смоет даже масляную маску. Иногда не все мучные крупинки вымываются – это не страшно, при сушке и расчесывании всё удалится без остатка.

С первого раза вам всё может быть непривычно и непонятно. Попробуйте такое средство несколько раз и волосы его очень полюбят!

Вот видео с процессом приготовления и отзывом:

Какие результаты дает?

Если применять ржаную муку не только для выпечки, но и для шампуней, масок для волос, то при регулярном использовании можно получить:

  • Хорошее очищение волос от грязи, пыли, себума.
  • Оздоровление и подсушивание излишне жирных локонов.
  • Укрепление фолликулов.
  • Остановку чрезмерного выпадения локонов.
  • Предотвращение разных неприятных кожных заболеваний, в том числе себореи, перхоти и пр.

Главное достоинство муки, в сравнении с классическими шампунями, — в ней полностью отсутствуют вредные вещества, такие как активные добавки, щелочи и пр. Вред этих веществ заключается в том, что они иссушают волосы, вымывают из них полезные вещества, нарушаю структуру волосков.

Травяной шампунь с ржаной мукой и горчицей для роста волос

Этот рецепт не теряет актуальности, он многим нравится, а особенно удобно то, что его можно заготовить впрок и не делать каждый раз перед мытьем головы.

Возьмите несколько сушеных трав – ромашку, крапиву, лопух, шалфей, календулу, хмель или что-то еще на свой выбор – 3-5 трав.

В этих лекарственных растениях содержатся фитогормоны, которые непосредственным образом воздействуют на рецепторы кожи головы и стимулируют регенерацию клеток и рост волос, побуждают к росту спящие фолликулы, оказывают противогрибковый и антиоксидантный эффект.

Приготовление:

  1. Травы нужно размолоть на кофемолке в порошок
  2. Просеять через сито, чтобы удалить крупные частицы и получить очень тонкий порошок
  3. Взять по 1 столовой ложке каждой травы (в общем 4-5 ст.л.)
  4. Добавить 1 ст.л. горчичного порошка
  5. Положить 10 ст.л. ржаной муки
  6. По желанию добавить половину столовой ложки имбирного порошка
  7. Всё перемешать и хранить в сухом месте

Применение:

Для волос средней длины возьмите 3 ст.л. смеси и разведите теплой водой. Получается очень нежная масса консистенции сметаны.

Нанесите на влажные волосы и кожу головы, помассируйте. Для наилучшего эффекта постарайтесь подержать некоторое время.

Этот травяной шампунь очень хорошо смывается без остатка, волосы делает чистыми и пышными с легким ароматом полевых цветов. Ополосните волосы подкисленной водой.

Чем ополаскивать волосы после мытья: лимон, уксус, травы >>>

Морковка вместо зубной щётки

С поиском альтернативы зубной пасте вышло сложнее. Многие народные лечебники советуют чистить зубы содой или мелом с молотой морской солью, но это небезопасно для здоровья.

— Раз в неделю действительно можно почистить зубы содой, нанеся её небольшое количество на щётку, — говорит врач-стоматолог, к. м. н. Светлана Макарчук. — Однако не чаще! Абразивные вещества могут повредить эмаль зуба, а соль — разъесть слизистую. Если хотите очистить зубы без зубной пасты, воспользуйтесь… зубным порошком. О нём все забыли, потому что нет рекламы на ТВ, а ведь он дешевле и полезнее. Самый же безопасный народный вариант для чистки зубов — белая глина, только покупайте её в аптеках.

Мы попытались чистить зубы растолчённой в пыль таблеткой активированного угля. Как нам объяснили знатоки на «народном форуме», это городская альтернатива золе, иногда используемой в деревнях. Как это ни поразительно, чёрный активированный уголь… реально сделал наши зубы более белыми!

— А вообще оздоровить ротовую полость можно ещё так, — добавляет Светлана Макарчук. — Погрызите после еды яблоко, морковь, лист капусты. Клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах, снимет зубной налёт. Для ополаскивания полости рта вместо дорогостоящих «синтетиков» лучше использовать отвары коры дуба, шалфея или ромашки. Добавьте веточку мяты — и освежите дыхание гораздо лучше навязчиво разрекламированных «подушечек».

Рецепт ржаного молочка

А теперь предлагаем вам попробовать ржаное молочко – очень мягкое моющее средство. Оно спасает поврежденные ломкие волосы, останавливает сечение кончиков.

Вы особенно оцените этот способ, если не любили мытье волос мукой из-за того, что приходится возиться с промыванием застрявших мучных крупинок. Ржаное молочко позволяет делать это без малейшего дискомфорта, а волосы становятся на загляденье!

  1. Разводим в стакане воды 3 ст.л. ржаной муки. Тщательно перемешиваем венчиком, можно даже блендером.
  2. Теперь нужно процедить – с помощью тонкого сита, марли (в несколько слоев) или капронового носка (желательного, плотного). Выдавливаем белое, нежное молочко, остатки убираем.

Вот и готово наше молочко! Им можно помыть голову и смыть, или оставить на время в качестве маски. Мыть волосы мукой таким способом очень легко, они быстро промываются прямо под душем, не пачкается ванна.

Посмотрите и другие, еще более простые домашние рецепты для очищения волос – из соды, горчицы, яичного желтка и др. >>>

Отзывы

Ольга, 30 лет

Я стараюсь исключить из своей жизни большинство химических средств. Давно перешла на шампуни, которые не содержат в составе лауретсульфат натрия. Их минус состоит в достаточно высокой цене. Решила по совету подруги попробовать ржаной шампунь. Мне очень понравился эффект, волосы стали блестящие и красивые. Буду делать это средство самостоятельно.

Оксана, 25 лет

Недавно я столкнулась с проблемой выпадения волос. Так как я дополнительно пью витамины, то грешила на свой шампунь. Я читала об укреплении локонов с помощью натуральных средств. Не веря в это, всё-таки решила использовать ржаную муку. Прошло уже две недели, и хочу сказать, что мне нравится состояние моих прядей. Буду продолжать использовать этого натурального средства.

Екатерина, 23 года

Подбор шампуня для меня целая проблема. У меня вьющиеся и непослушные волосы с детства. Кто бы мог подумать, что обычное средство, приготовленное мной самостоятельно, поможет моим локонам. Я очень довольна его использованием.

Инна, 45 лет

Давно увлекаюсь косметикой из натуральных ингредиентов, а вот шампунь использую впервые. Прочитав о полезных свойствах ржаной муки, решила, что будет полезно приготовить из неё моющее средство для головы. Результат превзошёл все мои ожидания. Состояние шевелюры стало гораздо лучше. Буду пользоваться рецептом и дальше.

Натуральный Ржаной Шампунь (из муки)

Семья Бровченко. Правда или вымысел. Может ли ржаная мука полностью заменить шампунь?

Шампунь из ржаной муки

Особенности применения


При выборе этого ингредиента надо обращать внимание на сорт, так как не все подходят для использования в косметических целях. Помимо этого нужно учитывать тип волос, чтобы правильно выбрать рецепт. Подходит мука таких сортов:

  • Высший. Она имеет светлый цвет с легким сероватым оттенком. В ее состав входит много сахаров и крахмала, но мало клетчатки и белка, поэтому она больше всех подходит для изготовления косметических средств.
  • Второй. Имеет коричневатый или серый оттенок с легким запахом зерновых культур. В ней содержатся полезные для кожи головы микроэлементы.

Для приготовления средств с использованием ржаной муки, не следует нагревать воду более чем на 40 градусов, так как она может превратиться в густую кашицу и смыть ее будет трудно.

Третий сорт не подходит для мытья головы, поскольку в нем содержится много клейковины и протеинов. При контакте с водой она превращается в липкую тестообразную массу, которую трудно смыть.

Особенности разных сортов муки

Мука для таких процедур должна быть только ржаной. В пшеничной содержится слишком много глютена, который практически невозможно вымыть из волос.

Что касается сортов, они обладают следующими особенностями:

  • Высший. В этом сорте мало белка, клетчатки, но зато в достаточном количестве присутствуют сахар, крахмал. Такое сочетание элементов делает высший сорт муки одним из лучших вариантов для приготовления масок для локонов и шампуней.
  • Второй. В этой муке также есть все необходимые элементы для питания локонов. И если для приготовления блюд она менее предпочтительна, то для волос — то, что нужно.
  • Третий. Цельнозерновая мука очень популярна среди всех, кто придерживается здорового питания. А вот для масок и шампуней — она не самый лучший вариант. В ней слишком много клейковины, что делает ее использование крайне неудобным, хоть и полезных веществ в ней больше всего.

Создаем мокрый эффект

Если ваши волосы грязные, а времени помыть их нет, то сделайте так. Возьмите немного пенки для волос и нанесите их по всей длине. Расчешите ваши волосы и у вас получиться «эффект мокрых волос». Это поможет вам создать особенный образ, и никто не заметит ваших грязных прядей.

Способы применения горчицы для волос

Производится горчичный порошок из одноименных измельченных семян.

В зависимости от сорта, при приготовлении используют дополнительные компоненты.

В составе присутствуют:

  • жиры;
  • витамины;
  • белки;
  • эфирное масло;
  • углеводы;
  • цинк;
  • калий;
  • натрий;
  • кальций;
  • железо;
  • кислоты: линоленовая, эруковая, линолевая, олеиновая, арахисовая;
  • гликозиды.

Их несколько, так что есть возможность выбрать самый лучший для себя вариант.

Также есть выбор между сухой и жидкой формой выпуска.

На это стоит обращать внимание непосредственно после выбора самой маски: для одной советуют брать порошок, для другой же лучше подойдет уже готовая.

То, что в горчице содержится много витаминов, микро- и макроэлементов – уже понятно.

Но как же она действует? За счет чего достигается эффект?

Все дело в остроте.

Соприкасаясь с кожей на определенное время, она разогревает ее и раздражает волосяные фолликулы, что улучшает прилив крови и способствует питанию и росту волос.

Возможно, вы подумаете, что качество и количество здесь не «ладят».

Иными словами, волосы могут вырасти больными, или же вообще может быть нанесен вред коже.

ТОП лучших народных рецептов для приготовления в домашних условиях

Наиболее популярными и действенными народными средствами против жирности волос являются следующие продукты:

  1. Крахмал от жирности. Часто применяется в качестве сухого шампуня и для приготовления масок, уменьшающих сальность.
  2. В качестве сухого шампуня, картофельным крахмалом присыпают корни волос, затем вычесывают либо стряхивают пальцами крахмальный порошок, после чего слегка подсушивают локоны феном, включив прохладный режим.
  3. Для использования крахмала в роли маски против жирности, необходимо взять по одной чайной ложке измельченных листьев смородины, малины или мяты, добавив последовательно 2 столовые ложки крахмала и 2 столовые ложки натуральных сливок. Все хорошенько перемешать и нанести на волосы на 20-30 минут. На голову для утепления рекомендуется надеть целлофановую шапочку и полотенце.
  4. Тальк используется для быстрого устранения излишней жирности, впитывая выделенный сальный секрет за считанные минуты. Для проведения этой процедуры понадобится разобрать волосы на проборы и слегка присыпать корни волос и кожу тальком, после чего тщательно вычесать.
  5. Мука против жирности работает аналогичным способом, абсорбируя излишки кожного жира и очищая волосы, делая их более свежими и опрятными. Пару-тройку щепоток муки нанести на жирные корни волос и лоснящуюся кожу головы, затем вычистить муку с помощью расчески или не горячего фена. Важно не переборщить с количеством муки, иначе ее будет очень трудно удалить.
  6. Детская присыпка нередко используется в качестве экспресс-средства для устранения излишней сальности и придания волосам свежего вида и объемности. Подходит в тех случаях, когда нет времени или возможности вымыть голову. Пару щепоток детской присыпки равномерно распределить по кожному покрову и корням волос, затем вычесать присыпку и сделать не очень тугую прическу.
  7. Какао – универсальное средство, эффективно устраняющее проблему жирных волос, применяемое в качестве масок или сухого шампуня. Важное замечание: какао, по причине своего насыщенного коричневого цвета, рекомендуется к использованию на темных волосах.
  8. Для приготовления маски из какао для волос, склонных к жирности, необходимо смешать 1/4 стакана теплого молока, пару-тройку столовых ложек натурального какао без добавок, пару капель эфирного масла (лавандового, мятного, бергамотового, лимонного или грейпфрутового) и одну столовую ложку кокосового масла. Благодаря данной процедуре, локоны напитаются полезными веществами, содержащимися в маслах, а какао поможет избавиться от жирности.
  9. Для использования какао в качестве сухого шампуня, нужно распределить щепотку натурального порошка по кожному покрову массирующими движениями. Регулярное применение такого средства не только визуально очищает волосы, но и нормализует выделение кожного жира. Использовать сухой шампунь из какао можно по мере загрязнения, но не чаще 1 раза в 4 дня.
  10. Соль издавна славится своим антисептическим, обеззараживающим и противомикробным свойством, поэтому ее применяют в том числе для избавления от повышенной сальности. Основное назначение соли в уходе за шевелюрой – пилинг. Важно удостовериться перед использованием данного средства в отсутствии любых травм кожного покрова – любое раздражение, ранки, царапины и трещины являются противопоказанием. Способ применения: измельченную соль втирать в кожу головы около 3 минут, после чего промыть мягким шампунем. Можно смешать солевой порошок с водой, кефиром или молоком.
  11. Уксус от жирных волос по праву считается одним из самых полезных ингредиентов в борьбе с данной проблемой. Распространенным и эффективным средством домашнего приготовления является ополаскиватель с уксусом: 1-2 ложки уксуса нужно развести в литре кипяченой воды и регулярно ополаскивать этой жидкостью локоны после мытья. Как результат, устраняется жирность, укрепляются волосы, шевелюра выглядит здоровой, сияющей и объемной.
  12. Сода хорошо отшелушивает, обеззараживает, смягчает и успокаивает кожу головы, поэтому применение ее в качестве средства по уходу за волосами вполне оправданно. Одним из способов применения данного средства является мытье головы с помощью соды, добавляя ее непосредственно в мягкий, безопасный шампунь либо разводя с водой. Этот способ рекомендуется использовать не чаще 2 раз в месяц, так как сода обладает сильным иссушающим эффектом, что может заставить сальные железы работать в усиленном режиме. После мытья головы содой желательно использовать ополаскиватель с уксусом.
  13. Бесцветная хна прекрасно борется с проблемой повышенной жирности, даря при этом волосам блеск и объем. Чтобы приготовить очищающую маску, бесцветную хну нужно развести с теплой кипяченой водой до консистенции не слишком густой сметаны, затем нанести на корни волос и сами волосы. Если кончики локонов склонны к сухости, в смесь желательно добавить пару капель масла для смягчения. Укутать голову в полотенце, предварительно надев банную шапочку. Через 20 минут смыть мягким шампунем. Обязательно использование увлажняющего бальзама после применения маски.
  14. Спирт. Протирание загрязненных прядей волос спиртом, разведенным 1:1 с водой поможет избавиться от жирного блеска. Для большего эффекта можно добавить в спиртово-водную жидкость пару капель лимонного сока.
  15. Мед. Медовые маски для волос отлично дезинфицируют кожу, очищают локоны и питают их полезными микроэлементами. Кроме того, мед обладает регенерирующим и успокаивающим действием. Эффективная маска с медом против жирности: растаявший мед смешать с яичными желтками в пропорции 2 столовые ложки меда к 2 желткам. Перемешать, нанести на кожу и всю длину волос, надеть целлофановую шапочку и укрыть голову полотенцем. Данную маску можно оставить на всю ночь, смыв утром мягким безсульфатным шампунем.
  16. Яблочный уксус уменьшает сальность, дарит блеск и мягкость волосам. Универсальный рецепт ополаскивателя для жирных волос с яблочным уксусом: смешать в литре кипяченой воды полстакана яблочного уксуса и несколько капель эфирного масла (лавандового, мятного, лимонного). Ополаскивать полученной смесью волосы после мытья 1 раз в неделю.
  17. Репейное масло богато витаминами и полезными микроэлементами, поэтому его часто применяют в косметологии и в уходе за волосами. Рецепт маски с репейным маслом для склонных к быстрому загрязнению и засаливанию локонов: смешать по одной столовой ложке репейного масла и мякоти цитрусового фрукта (грейпфрута или лимона), добавить 1 чайную ложку масла виноградных косточек и 5-7 капель эфирного масла (лимонного, грейпфрутового, мятного или лавандового). Массирующими движениями втереть полученную массу в кожу и корни волос, оставив маску на 30 минут, после чего смыть мягким очищающим средством.
  18. Кора дуба хорошо удаляет жирный блеск и чрезмерную сальность, предотвращая ломкость волос и укрепляя их. Для приготовления ополаскивателя из коры дуба понадобится прокипятить в течение 10-15 минут 2 столовые ложки коры дуба в двух литрах воды, используя эмалированную посуду. Можно сделать это на водяной бане. Для большей эффективности можно добавить в кипящую смесь по одной столовой ложке сухих лечебных трав: крапивы, подорожника. Настоять полученную жидкость около получаса, после чего ополоснуть ею волосы.

Народные средства направлены не только на устранение излишней сальности кожи головы и волос, но и на оздоровление локонов в целом, стимулируя кровообращение и рост.

Пучок

Если у вас длинные волосы, а корни жирные и грязные, то возьмите и заплетите их в обычный пучок. Гладко и туго причешите волосы и завяжите их в любой вариант пучка. Он может быть высокий или низкий, главное хорошо зачесать волосы в районе теменной и височной зоны.

польза и вред, калорийность, применение, отзывы.


Виды ржаной муки

Сорт муки выбирается в зависимости от типа подготавливаемой выпечки. Применяется несколько видов вещества, свойства, польза и вред которых отличаются:

Сорт муки Свойства Примечания
Пеклеванная Очень тонкий помол, используется для пряников, хлеба светло-кремового оттенка, пирожков. Из-за интенсивной обработки в составе мало витаминов, других ценных веществ.
Сеяная Используется в чистом виде, без примесей, хорошо получаются изделия домашней выпечки. Низкая калорийность, изделия рекомендованы диабетикам и во время диеты.
Обдирная Низкая питательность и содержание клейковины, только для хлеба. Во время приготовления домашнего хлеба в число ингредиентов нужно включить немного пшеничной муки.
Обойная Очень грубый помол, полностью сохраняются характеристики необработанных злаков. По пользе превосходит гречишную и ячменную муку.

Рекомендуем к прочтению: Чем полезен бездрожжевой хлеб и как его испечь
Свойства обойной муки делают ее отличным средством, позволяющим без лекарств бороться с запорами, атеросклерозом, высоким холестерином. Польза сырья кроется не только в богатом составе, но и в обилии клетчатки. Обдирная ржаная мука приносит пользу для ослабленных волос.

Польза ржаной муки


Рожь, как и получаемая из неё мука, вполне может быть использована не только в кулинарных, но и в лечебных целях. Содержащиеся в ней вещества помогают выводить из организма шлаки, токсины и соли металлов, тем самым улучшая состояние человека и помогая организму бороться со многими заболеваниями. При регулярном употреблении ржаная мука стимулирует иммунитет, повышает способность организма сопротивляться заболеванием, нормализует гормональную систему и улучшает качество выработки антител.

Одно из явных преимуществ ржаной муки – это тот факт, что если вы выбираете цельнозерновые сорта, то сделанное из неё тесто способно подняться при использовании обыкновенной закваски, без дрожжей. Кроме того, неочищенная мука придает совершенно особый вкус выпечке, при этом имеет очень низкую калорийность и идеально подходит для здорового питания. Широкий спектр незаменимых аминокислот, то есть таких аминокислот, которых не может вырабатывать наш организм и должен получать извне, делает изделия из ржаной муки идеальным кандидатом для включения в меню диабетиков.

Благодаря своей абсорбирующей функции ржаная мука, попадая в кишечник, способна очищать его стенки и помогает организму выводить лишние вещества. Как следствие, улучшается состояние кишечника, повышается иммунитет.

Выпечка из ржаной муки будет очень полезна тем людям, которые живут в районах, где мало солнечного света. Кроме того, она очень полезна для страдающих от малокровия или тем людям, у которых явно нарушен обмен веществ. Однако если вы страдаете от высокой кислотности желудка или от язвы, лучше избегать употребления изделий из ржаной муки.

Химический состав ржаной муки

Полезный состав сырья обеспечивает организм следующими минералами:

  1. Фосфор – поддерживает здоровое состояние хрящей, костей.
  2. Магний, железо – помощь организму в нормальном кроветворении.
  3. Калий – своевременная передача нервных импульсов.
  4. Кальций – качественная деятельность нервной системы, крепкий скелет.

Сырье богато макро- и микроэлементами, витаминами групп В и Е, полезными для сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, лечения анемии. Оно не причиняет вреда, только гарантирует хорошее самочувствие.

Состав ржаной муки

Содержащийся в муке лизин необходим нашему организму для того, чтобы обеспечивать нормальный обмен веществ. Сама по себе ржаная мука считается одним из лучших в мире источником сложных углеводов.

В ее состав входит множество минералов и элементов, которые необходимы нашему организму для поддержания нормальной деятельности. В частности, это:

  • кальций, необходимый для зубов и костей;
  • калий, который поддерживает в нормальном состоянии нервную систему;
  • магний и железо, чья задача – поддерживать нормальную систему создания новых клеток крови;
  • фосфор, который необходим для умственной деятельности, поддерживает кости и хрящи.

Химический состав ржаной муки (на 100 г)

Калорийность298 кКал
Белки8,9 г
Жиры1,7 г
Углеводы61,8 г
Пищевые волокна12,4 г
Зола1,2 г
Вода14 г
Крахмал60,7 г
Сахариды0,9 г
Полиненасыщенные жирные кислоты1 г
Насыщенные жирные кислоты0,2 г
Витамины
0,35 мг
50 мкг
0,13 мг
0,25 мг
1,9 мг
1 мг
PP (НЭ)2,8 мг
3 мкг
Минеральные вещества
Железо3,5 мг
Медь230 мг
Алюминий270 мкг
Марганец1,34 мг
Цинк1,23 мг
Сера68 мг
Йод3,9 мкг
Кальций34 мг
Фтор38 мкг
Магний60 мг
Молибден6,4 мкг
Натрий2 мг
Фосфор189 мг
Калий350 мг

Все эти вещества содержатся не только в ржаной муке, но и в продуктах из неё, как и витамины группы B, и витамин Е. Содержащийся в ней витамин B1 призван поддерживать нормальный обмен веществ и улучшает состояние нервной системы. Витамин B2 незаменим для нормальной работы репродуктивной системы, хорошего состояния щитовидной железы, а витамин B9 ответственен за обновление клеток и создание новых клеток крови, что предотвращает анемию.

Кроме этого, в ржаной муке содержится намного больше белка и более высокая концентрация витаминов, чем у пшеничного аналога. Но, несмотря на это, она до сих пор не пользуется особой популярностью из-за трудоемкого процесса создания красивой и вкусной выпечки.

Пищевая ценность и калорийность ржаной муки

В стандартных 100 г содержатся углеводы (61,8 г), белки (8,9 г) и жиры (1,7 г). Общая калорийность от 298 ккал до 305 ккал. Это меньше, чем у пшеничного продукта, поэтому именно ржаная мука принесет пользу при похудении.

Рекомендуем к прочтению: Чем полезны пшеничные отруби, отзывы

Энергетическая ценность зависит от условий выращивания, сорта посадочного материала и степени обработки. Хорошее процентное соотношение полезных составляющих позволяет отнести изделия, особенно созданные из муки грубого помола, к диетической пище.

Совет! Во время приготовления домашнего ржаного кваса настаивать его можно исключительно в стеклянной таре. Так удастся избежать попадания в напиток вредных примесей.

Рекомендуем к прочтению: Домашний квас: польза и вред

Калорийность Ржаная мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ржаная мука».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность298 кКал1684 кКал17.7%5.9%565 г
Белки10 г76 г13.2%4.4%760 г
Жиры2 г56 г3.6%1.2%2800 г
Углеводы60 г219 г27.4%9.2%365 г
Пищевые волокна13.3 г20 г66.5%22.3%150 г
Вода14 г2273 г0.6%0.2%16236 г
Зола1.6 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2 мкг900 мкг0.2%0.1%45000 г
бета Каротин0.01 мг5 мг0.2%0.1%50000 г
Витамин В1, тиамин0.42 мг1.5 мг28%9.4%357 г
Витамин В2, рибофлавин0.15 мг1.8 мг8.3%2.8%1200 г
Витамин В6, пиридоксин0.35 мг2 мг17.5%5.9%571 г
Витамин В9, фолаты55 мкг400 мкг13.8%4.6%727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.2 мг15 мг14.7%4.9%682 г
Витамин Н, биотин2 мкг50 мкг4%1.3%2500 г
Витамин РР, НЭ3.3 мг20 мг16.5%5.5%606 г
Ниацин1.2 мг~
Макроэлементы
Калий, K396 мг2500 мг15.8%5.3%631 г
Кальций, Ca43 мг1000 мг4.3%1.4%2326 г
Магний, Mg75 мг400 мг18.8%6.3%533 г
Натрий, Na3 мг1300 мг0.2%0.1%43333 г
Сера, S78 мг1000 мг7.8%2.6%1282 г
Фосфор, P256 мг800 мг32%10.7%313 г
Микроэлементы
Алюминий, Al1400 мкг~
Бор, B35 мкг~
Железо, Fe4.1 мг18 мг22.8%7.7%439 г
Марганец, Mn2.59 мг2 мг129.5%43.5%77 г
Медь, Cu350 мкг1000 мкг35%11.7%286 г
Молибден, Mo10.3 мкг70 мкг14.7%4.9%680 г
Фтор, F50 мкг4000 мкг1.3%0.4%8000 г
Хром, Cr4.3 мкг50 мкг8.6%2.9%1163 г
Цинк, Zn1.95 мг12 мг16.3%5.5%615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины57.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.47 г~
Валин0.52 г~
Гистидин*0.2 г~
Изолейцин0.4 г~
Лейцин0.69 г~
Лизин0.36 г~
Метионин0.15 г~
Метионин + Цистеин0.36 г~
Треонин0.32 г~
Триптофан0.13 г~
Фенилаланин0.6 г~
Фенилаланин+Тирозин0.89 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.48 г~
Аспарагиновая кислота0.75 г~
Глицин0.5 г~
Глутаминовая кислота2.47 г~
Пролин0.85 г~
Серин0.47 г~
Тирозин0.29 г~
Цистеин0.21 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.2 г~
18:0 Стеариновая0.03 г~
20:0 Арахиновая0.01 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.22 гmin 16.8 г1.3%0.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.01 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.2 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.01 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.95 гот 11.2 до 20.6 г8.5%2.9%
18:2 Линолевая0.83 г~
18:3 Линоленовая0.12 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%3.7%
Омега-6 жирные кислоты0.8 гот 4.7 до 16.8 г17%5.7%

Энергетическая ценность Ржаная мука составляет 298 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Польза ржаной муки для организма

К многочисленным полезным свойствам ржаной муки принадлежит способность влиять на обновление тканей организма на клеточном уровне. Сырье укрепляет сосуды, без вреда для пищеварительной системы улучшает перистальтику, положительно влияет на иммунную систему.

Для мужчин

Полезные свойства ржаной муки необходимо взять на вооружение мужчинам. Особенно среднего и пожилого возраста. Она является источником растительных фитоэстрогенов, снижающих риск рака простаты, а если проблема уже возникла, помогают в лечении.

Темный хлеб не причинит вреда людям, выполняющим физическую работу, спортсменам. Полезные аминокислоты, белок, сложные углеводы долго подпитывают организм, отдавая ему энергию постепенно. Таким образом, усталость наступает не сразу, повышается выносливость.

Для женщин

Выпечку из темной муки, даже обычный хлеб желательно ежедневно употреблять женщинам. Без вреда для фигуры удастся предотвратить появление или облегчить процессы лечения:

  • мастопатии;
  • желчекаменной болезни;
  • нарушений гормонального фона;
  • рака груди.

Попадающее в организм значительное количество фитоэстрогенов окажет скорую помощь во время ПМС, отодвинут наступление климакса, сделают его протекание более мягким. Также женщинам рекомендуется не пренебрегать пользой народного средства, проводя хотя бы периодическое мытье волос ржаной мукой.

Сорта ржаной муки

Ржаная мука может быть различного помола, он зависит от сорта. Также различается и количество отрубных частиц, входящих в состав ржаной муки. В пищевой промышленности различают следующие виды:

  • пеклеванная
    – самый мелкий тип помола. Данный вид тщательно просеивается и не содержит отрубных частиц. Его используют для выпечки ржаного хлеба без примесей, а, также пряников, пирогов и других кондитерских изысков. Но, несмотря на вкус, тонкость помола и нежно-кремовый вид, этот сорт практически не содержит витаминов.
  • сеяная
    — данный вид не слишком отличается от пеклеванной. Используют ее чаще всего без примесей из других типов муки. Цвет у такой муки белый, с кремовым или синеватым отливом. Блюда, приготовленные на сеяной муке из ржи отличаются низким уровнем калорийности. Пищевых волокон в такой муке больше, чем в пшеничной.
  • мука ржаная обдирная
    . После помола выход составляет 90%. Находится на втором месте по питательности и по низкому содержанию клейковины. Из-за этого использование обдирной муки ограничивается выпечкой хлеба, обычного и заварных сортов. В домашних условиях для выпечки ржаную обдирную муку следует смешивать с пшеничной. Иначе тесто не получится упругим. Вкус и аромат домашнего хлеба из этого сорта чудесен, а сам хлеб — очень полезен.
  • обойная
    . Данный тип муки относится к наиболее грубому виду помола. Его получают из зерен ржи, которые не предавались предварительной очистке. Цвет у обойной муки -темно серый. В состав муки из ржи такого вида сохраняется 100% компонентов из зерна, также в нем наибольший процент отрубных частиц. Этот сорт используется вместе с пшеничной мукой для выпечки столовых сортов хлеба. Именно обойная ржаная мука содержит втрое больше минералов и витаминов, чем пшеничная. А содержание клетчатки обгоняет гречневую и ячменную.

Продукты из обойной муки наиболее полезны для организма человека. Они помогают защитить от запоров, повышенного уровня холестерина и атеросклероза. Какими бы плотными и грубыми ни были такие изделия, обилие клетчатки в них обеспечивает нормализацию работы пищеварительного тракта.

Можно ли ржаную муку при беременности и грудном вскармливании

Употребление белого хлеба может причинить вред, провоцируя запоры, набор лишнего веса, ощущение тяжести в кишечнике. При возникновении таких проблем желательно перейти на изделия из темной муки, особенно бородинский хлеб, употребляя в день около 3–4 ломтиков. Большее количество может причинить вред, провоцируя плохое выведение жидкости, особенно воды из матки, затруднив тем самым протекание родов.

Соблюдение суточной нормы придаст будущей маме энергии без вреда для плода, нормализует перистальтику. После родов порции блюд с использованием темной муки можно смело увеличивать вдвое, включая в рацион с первого дня, предварительно выяснив реакцию ребенка на новый продукт.

Совет! Женщины после родов часто жалуются на образование целлюлита. Полезные свойства ржаных продуктов помогают сохранить гладкость и подтянутость кожи.

Выпечка из ржаной муки для детей

Мнения специалистов относительно возраста, когда ребенок без вреда может попробовать ржаные изделия, расходятся. Одни настаивают на 3-летнем возрасте, другие утверждают, что после консультации с педиатром или доктором начиная от 1 года малышу можно периодически давать около 30–40 г выпечки.

Для ее создания нужно использовать только качественное сырье. А также помнить: только что испеченный хлеб однозначно признан вредным из-за брожения в желудке, особенно в соединении с рыбой, вареньем, мясом. Если другого выхода нет, рассчитанная на ребенка порция хлеба должна немного зачерстветь, простояв 2–3 дня.

Что приготовить из ржаной муки

Так как ржаная мука в чистом виде обладает низкой эластичностью и упругостью из-за отсутствия клейковины, ее лучше смешивать с другими видами. Лучше всего подходит пшеничная мука. С добавлением ржаной муки увеличивается не только польза приготовленного блюда, но и срок годности. На основе ржаной муки также готовят закваску для кваса. Без такой муки напиток невозможно получить. Интересно, что во избежание попадания возможных вредных примесей, квас лучше приготовить в стеклянной посуде. Ржаная мука хорошо впитывает в себя запахи, поглощая их. По этой причине ее стоит хранить отдельно от продуктов с сильным запахом. Такие меры позволят получать душистую, пахнущую рожью выпечку.

Полезна ли ржаная мука при диабете и холецистите

Мука изо ржи при диабете и холецистите полезна, но употребление изделий из нее связано с некоторыми ограничениями. Учитывая свойства продукта, пользу и вред, которые они могут причинить организму, допустимая доза для больных диабетом ограничивается 300–350 г, и то благодаря длинным углеводам.

Употребление при холецистите ограничено периодом ремиссии и дневной нормой 150 г. Хлеб и выпечка должны быть слегка зачерствевшими. Такая же норма предписывается больным, страдающим от пониженной кислотности.

Состав и польза

Ржаная мука считается самой полезной, так как она изготавливается из целого зерна ржи. В ее состав входит приблизительно 25 % отрубей и зерновых оболочек. В ней содержится самое большое количество витаминов, чем в других. Из муки данного вида выпекают очень вкусный и полезный хлеб. Если часто употреблять в пищу изделия из нее, то улучшается работа желудка, нормализуется сердечно-сосудистая система, повышается иммунитет. Выпечку рекомендуется употреблять в пищу при сахарном диабете, диетическом питании (так как калорийность муки ржаной намного меньше, чем пшеничной), она обладает полезными лечебными свойствами.

Лечебные средства на основе ржаной муки

Сырье ржи признано не только в качестве пищевого продукта, оно является натуральным лекарственным средством, помогающим в лечении наиболее распространенных заболеваний.

При высоком давлении

Наиболее действенным средством, помогающим людям, находящимся на 2 и 3 стадии гипертонии, является употребление натощак ложки муки изо ржи грубого помола, предварительно залитой горячей водой. Если есть разрешение лечащего врача, полезные свойства продукта можно усилить, приняв в это же время слабительные препараты.

При хроническом простудном насморке

Вещество полезно при хроническом насморке. Избавиться от неприятного недуга поможет лечение лепешками из ржаной муки:

  • взять немного муки, тертого хрена и меда;
  • тщательно смешать, сделав упругое тесто;
  • раскатать лепешку средней толщины;
  • положить на переносицу и держать 15–20 мин.

Процедуру повторять ежедневно 7–10 дней, всегда замешивая свежую порцию.

Важно! За это время недуг должен пройти, если нет – повторное обращение к врачу обязательно.

Компресс от лимфостаза

Проблемы с оттоком жидкостей в ногах причиняют массу неудобств, дискомфортных ощущений. Улучшить ситуацию поможет специальный компресс, для приготовления которого нужно подготовить 250–300 г ржаного сырья, заваренного кипятком.

  1. Масса перемешивается и оставляется до полного остывания.
  2. Потом в компресс добавляется кефир, все вновь доводится до однородного состояния.
  3. Смесь выкладывают на салфетку их натуральной ткани или бинта, который помещают на отечное место и обматывают водонепроницаемой пленкой.
  4. Процедуры проводятся ежедневно утром и вечером, пока не пропадет отечность. Время выдержки одного компресса – около 2 часов.

Компресс от радикулита

Свойства ржи помогают избавиться от радикулита или же в сложных случаях облегчить симптомы.

Для приготовления компресса нужно взять:

  • 2,5 л подогретой воды;
  • ложку сахара;
  • 10 г дрожжей;
  • 500 г муки.

Приготовление:

  1. Ингредиенты засыпаются в герметично закрывающуюся емкость, хорошо взбалтываются и настаиваются 5 дней.
  2. Перед применением смесью пропитывается ткань, которая укладывается на больное место.
  3. Компресс выдерживается 30 мин, после его снятия нужно полежать еще столько же.
  4. Процедура повторяется раз в сутки на протяжении 10 дней.

Хлеб из ржаной муки

Одним из самых популярных видов хлеба является ржаной. Калорийность хлеба из ржаной муки составляет в среднем 175 ккал на 100 граммов готовой выпечки. Как говорилось ранее, в муке большое содержание витаминов, соответственно, хлеб из этой муки намного полезнее.

Выпечка хранится намного дольше. Для более улучшенного вкуса и для придания изделиям особенности в хлеб добавляют изюм, орехи и различные специи.

Ржаная мука, как и другие виды, требует правильных условий хранения – прохладное, темное место будет лучшим вариантом, самое главное, чтобы рядом не было источника влаги и не было продуктов с посторонними запахами. Желательно хранить в тряпочных мешочках. Срок хранения у муки – 4-6 месяцев.

Ржаная мука в домашней косметологии

Вещество является признанным косметическим помощником, способным за короткое время улучшить состояние волос, кожи лица. Используя ценные свойства продукта, пользу и отсутствие вреда в данной области, из него создают маски, шампуни, компрессы.

Маски для кожи лица

Вредная внешняя среда, частые стрессы, некачественное питание неминуемо сказываются на состоянии кожи лица. Не добавляют красоты и возрастные изменения, бороться с которыми все сложней. Помощь ржаного сырья на этом фронте сложно переоценить, так как польза от его использования огромна.

Благодаря ему удается:

  • мягко очистить поры;
  • тонизировать кожу;
  • добиться безвредного отбеливания;
  • снять раздражения.

Ржаная мука обладает регенерирующими свойствами, нивелирует воспалительные процессы, удаляет пигментные пятна, разглаживает небольшие морщины, выравнивает цвет.

Наиболее простым вариантом является смешивание до сметанообразного состояния муки и воды или молока, которые накладываются на очищенное лицо. Универсальной также является маска из смеси ржаной муки, эфирного масла ромашки, примулы, витамина А и капельки меда.

Для подпитки эпидермиса нужно смешать основной продукт со сметаной, а снять воспаление поможет смесь сока алое и молока.

Если существует необходимость предварительного пилинга, ржаную муку можно смешать с небольшим количеством вываренного молотого кофе и вишневым соком.

Совет! Даже в запущенных случаях маску желательно держать не более 15–20 мин. Повторять процедуру чаще 2–3 х раз в неделю нежелательно. Слишком частые косметические процедуры причиняют такой же вред, как и их нехватка.

Шампуни из ржаной муки для мытья волос

Систематическое применение шампуня из ржаной муки позволяет:

  • нормализовать выделения сальных желез;
  • эффективно бороться с выпадением волос;
  • быстро избавиться от появления перхоти;
  • сделать волосы более послушными.

Домашний шампунь для жирных волос состоит из таких ингредиентов:

  • немного эфирного масла;
  • 100 мл молока;
  • 50 г ржаной муки.

Смесь наносится 2 раза, потом полностью смывается без использования химических средств. Блондинкам, оттенок волос которых отдает легкой желтизной, стоит добавить в основную смесь немного лимонного сока и меда.

Важно! Ржаную муку используют и вместо сухого шампуня, если нет возможности нормально помыть голову. Средство втирают, а потом вычесывают.

Маска для ломких и тонких волос

Положительные питательные свойства ржаной муки отлично дополняются яичным желтком, содержащим не менее 200 полезных веществ. Подготовленная маска укрепит волосяные фолликулы, прекратит выпадение, стимулирует рост. Если нет негативной реакции на спиртосодержащие маски, в смесь добавляется ложечка коньяка.

Маска для волос из ржаной муки наносится на грязные волосы, втирается в кожу головы. Через 10–20 мин. ее можно смыть. Нормально, если после первого применения появится немного перхоти, так кожа очищается от омертвевших клеток, остатков химии. Использование народного средства без нанесения вреда ограничивается 1–2 процедурами на 10 дней.

Расчет калорийности продукта на 100 грамм

Расчет калорийности 100 грамм продукта строится на заранее известных показателях БЖУ (аббревиатура: белки-жиры-углеводы). Метод расчета – суммирование этих данных (полученных лабораторным анализом и вычислениями) предварительно умноженных на величину равную выделяющейся энергии (калориям) при их расщеплении. Так, к примеру, 1 грамм белка или углевода способен высвободить энергию равную 4,1 ккал, а жир чуть больше 9. В подсчетах калорийности эти числа обычно округляют до целых, как и сам результат.

В нашем примере участвуют белки – 8.9 грамм, жиры – 1.7 грамм и углеводы – 61.8 грамм, содержащиеся в 100 граммах продукта. Далее производим вычисление:

Энергетическая ценность 100 грамм = 8.9 (белки)*4 + 1.7 (жиры)*9 + 61.8 (углеводы)*4 = 35.6 + 15.3 + 247.2 = 298.1 ккал

Рассчитанная нами калорийность больше 250 ккал, а это означает, что ржаная мука, обдирная – высококалорийный продукт с высоким содержанием белков с углеводами и средним уровнем жиров.

Что полезнее: ржаная или пшеничная мука

По своим свойствам, составу и пользе для организма мука изо ржи значительно опережает пшеничный аналог. Ржаной продукт имеет низкий гликемический индекс, содержит большое количество расщепляющих крахмальные соединения ферментов, а также образует небольшое количество клейковины, минимизируя вред для здоровья.

Стоит подчеркнуть, что во время замеса теста используется только закваска, а не традиционные дрожжи, это делает продукт полезным и позволяет включить его в диетический рацион.

Мука ржаная сеяная: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Подробнее о микроэлементах в составе Мука ржаная сеяная
Железо, Fe
— участвует в образовании гемоглобина. Без помощи железа невозможно образование мышечного пигмента — миоглобин. Без него невозможно формирование иммунной системы человека. Принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы.Присутствие железа в организме — обязательное условие усвоения витаминов группы В. Доставляет кислород к клеткам.

Марганец, Mn

— химический элемент необходим организму человека, но в небольших количествах. Участвует в процессах свертываемости крови, формировании костной ткани. Имеет противовоспалительный эффект, участвует в обмене аминокислот, холестерина, глюкозы и углеводов. Синтезировать марганец самостоятельно организм человека не может, но он получает его с пищей в достаточном количестве.

Медь, Cu

— содержится почти во всех внутренних органах, обеспечивая их нормальное функционирование. Участвует в продуцировании гемоглобина, обеспечивает клетки запасом кислорода. Обладает мощным противовоспалительным эффектом, защищает организм от внешних атак — вирусов и бактерий. Напрямую участвует в синтезе коллагена, обеспечивая упругость и сияние кожи. Влияет на синтез гипофиза, регулирует работу эндокринной системы. Мощный антиоксидант.
показать все
Цинк, Zn

— металл присутствует во всех клетках организма, необходим для деления клеток. Мощный оксидант, который способен оказать защиту от размножения раковых клеток. Поддерживает гормональный баланс в организме, помогает бороться с диабетом. Оказывает положительное влияние на эластичность сосудов, снижает воспаление. Борется с проблемами пищеварения.

Алюминий, Al

— важнейший иммунотоксиный микроэлемент. Высокоактивный элемент способен создавать соединения с большинством химических веществ. Подстегивает процессы регенерации клеток, участвует в формировании клеток костей, связок, хрящевой и мышечной ткани. Способствует эпителизации кожного покрова. Повышает эффективность пищеварительных ферментов, активизирует работу щитовидки. Катализирует выработку фосфатных и белковых комплексов.

Молибден, Mo

— важный, но опасный для организма минерал.Активирует ферменты, которые расщепляют сульфиты и выводят опасные токсины из организма человека. Расщепляет альдегиды, которые могут отравить организм — расщепляет алкоголь и некоторые лекарственные препараты, защищая печень. Преобразует ксантин в мочевую кислоту.
свернуть

Чем полезна маска из ржаной муки?

Доступными процедурами по уходу за состоянием женской шевелюры признаны маски, в качестве ингредиентов используются простые натуральные ингредиенты.

Доступными процедурами по уходу за состоянием женской шевелюры признаны маски, в качестве ингредиентов используются простые натуральные ингредиенты.

Почему муку из муки считают полезной?

Современные женщины способны самостоятельно ухаживать за своей головой, им известны многочисленные народные рецепты, позволяющие эффективно бороться с проблемами волос, ликвидируется и алопеция у женщин, как лечить ее подскажет опытный трихолог. Одним из простых и доступных продуктов для приготовления маски является обычная мука, которой с древних времен успешно оздоравливали косы. Интересно то, что практически любой сорт ее может стать эффективным компонентом маски, в косметологии находит применение мука:

  • рисовая;

  • льняная;

  • гороховая;

  • овсяная;

  • ржаная;

  • пшеничная;

  • гречневая.

В качестве моющего средства или маски предлагаемый ингредиент используется в сухом виде и с добавлением жидкости.

Чем полезная мука для волос?

Ухаживая за собственной шевелюрой надо знать ее основные качества, существующие проблемы и что такое алопеция у женщин. Применяя маски из натуральной муки, удается следующее:

  • устранение загрязнения и избавление от жирного блеска;

  • возвращение послушности и шелковистости локонам;

  • предотвращение выпадения волос, ломкости и появления перхоти;

  • укрепление корневой зоны;

  • ускорение роста волос.

Своей уникальностью особенно известна ржаная мука, которая не имеет противопоказаний, состав на ее основе с добавлением отвара травы может служить моющим средством для любых прядей. Целебностью славится маска на основе гречневой муки, лимонного сока и молока, после нанесения всех составляющих пряди расчесывают и смывают маску с использование мягкого шампуня через полчаса.

Благодаря домашним рецептам, в которых участвует мука, ослабленные волосы прекрасно увлажняются, дополнительно подпитываются полезными соединениями. Мыть голову мукой можно ежедневно, особенно полезно это жарким летом.

12 удивительных преимуществ ржи для кожи, волос и здоровья

О да, из этого зерна готовят все, от хлеба до виски. Но что важно, так это преимущества, которые он может предложить — удивительные преимущества, которые обязательно заставят вас полюбить рожь.

Продолжайте читать.

Содержание

Что такое рожь?

Рожь, получившая научное название Secale cereale, — это трава, которую выращивают в основном как зерно в различных частях земного шара. Он тесно связан с пшеницей и ячменем.Зерно используется для приготовления ржаной муки, ржаного хлеба, ржаного пива, хрустящего хлеба, некоторых видов виски и водки, а также кормов для животных.

Кстати, рожь отличается от райграса, который используют как сено для скота.

Это немного о ржи. Но его история — это то, что вас может заинтересовать.

Вернуться к оглавлению

Что такое история ржи?

Рожь исторически известна также как зерно для бедняков, поскольку ее можно выращивать где угодно. Домашняя рожь была найдена в некоторых частях древней Турции.Со времен средневековья рожь широко выращивалась в Центральной и Восточной Европе.

История ржи восходит к 400 г. до н.э., и она стала самым распространенным зерновым зерном в железном веке. Большинство стран Центральной Европы имеют богатую историю приготовления хлеба из ржи. Это потому, что урожай в большинстве случаев легко выращивать.

Рожь была завезена в Америку английскими и голландскими путешественниками. В большинстве регионов Франции и Германии, а также в северной части Венгрии рожь по-прежнему используется в качестве основного хлебного злака.

Пищевая ценность ржи может вас заинтересовать еще больше, поскольку она составляет основу того, что вы будете читать дальше.

Вернуться к оглавлению

Каков пищевой профиль ржи?

Ржаная мука богата необходимыми питательными веществами, такими как белок, фосфор, магний и цинк.

Количество на 100 грамм
калорий 338
% дневная норма *
Всего жиров 1.6 г 2%
Насыщенные жиры 0,2 г 1%
Полиненасыщенные жиры 0,8 г
Мононенасыщенные жиры 0,2 г
Трансжиры 0 г
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 2 мг 0%
Калий 510 мг 14%
Всего углеводов 76 г 25%
Пищевые волокна 15 г 60%
Сахар 1 г
Белок 10 г 20%
Витамин А 0%
Витамин С 0 %
Кальций 2%
Железо 14%
Витамин D 0%
Витамин B-6 15%
Витамин B-12 0%
Магний 27%
* Дневные значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий.
Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

1 стакан ржаной муки (128 г) содержит 416 калорий и 88 г углеводов и 3 г жира. Другие питательные вещества во ржи включают:

  • 20,4 грамма белка
  • 31 грамм клетчатки
  • 639 миллиграммов фосфора (64% дневной нормы)
  • 205 миллиграммов магния (51% дневной нормы)
  • 6,5 миллиграммы цинка (43% дневной нормы)
  • 6.4 миллиграмма железа (36% дневной нормы)
  • 0,6 миллиграмма витамина B6 (28% дневной нормы)
  • 5,5 миллиграмма ниацина (27% дневной нормы)
  • 918 миллиграммов калия (26%) дневной нормы)
  • 0,3 миллиграмма рибофлавина (19% дневной нормы)
  • 3,5 миллиграмма витамина Е (11,7% дневной нормы)
  • 7,6 мкг витамина К (9% дневной нормы)

Рожь содержит множество других питательных веществ, которые обладают замечательной пользой.Прежде чем мы перейдем к удивительным преимуществам ржи, мы предлагаем вам взглянуть на различные доступные сорта ржи.

Вернуться к оглавлению

Какие бывают виды ржи?

Когда мы говорим «виды ржи», мы имеем в виду рожь в ее различных пригодных для употребления формах.

  • Ягоды ржи, представляющие собой целые зерна ржи.
  • Треснувшая рожь, являющаяся ржаным эквивалентом стального овса.
  • Ржаные хлопья, которые создаются так же, как и овсяные хлопья: ягоды ржи сначала обрабатываются паром, а затем раскатываются и сушатся.
  • Ржаная мука, которая чаще всего используется в ржаном хлебе. Он бывает светлого, среднего и темного, причем темный вариант имеет самый сильный вкус.

У нас также есть разные виды ржаного хлеба — один из них — мраморный ржаной хлеб, который готовят из светлого ржаного теста и темного ржаного теста, которые скручиваются в единый хлеб. А еще у нас есть хлеб пумперникель, который готовят из крупнозернистых ржаных ягод.

Вот и все о ржи. А теперь мы переходим к настоящему делу.

[Читать: Овощи, которые ускоряют рост волос ]

Вернуться к оглавлению

Какая польза для здоровья от ржи?

Рожь в основном состоит из клетчатки, что дает большую часть ее преимуществ. Клетчатка ржи может помочь похудеть и предотвратить несколько форм рака. Рожь также регулирует уровень сахара в крови и снижает риск диабета. А антиоксиданты, которые он содержит, борются со свободными радикалами и обладают отличными антивозрастными свойствами.

1. Способствует снижению веса

Это особенно верно в отношении ржаного хлеба — и когда вы едите его на завтрак, это просто означает, что вы на шаг впереди в своем пути к снижению веса.Это потому, что ржаной хлеб содержит в четыре раза больше клетчатки и на 20% меньше калорий, чем в обычном белом хлебе. Ржаной хлеб усиливает чувство насыщения — он подавляет аппетит, в конечном итоге контролируя прибавку в весе (1).

Исследования показывают, что ржаной хлеб может уменьшить чувство голода на 8 часов. Именно по этой причине он может помочь вам сбросить жир. То же самое и с ржаной мукой. Это может помочь вам сбросить сантиметры от талии.

2. Снижает риск диабета

В одном исследовании говорится, как ржаной хлеб и ржаные хлопья могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови после приема пищи.Продукты из ржи даже улучшают гормональный фон у диабетиков (2).

Цельнозерновой ржаной хлеб также улучшает различные метаболические факторы у диабетиков. Это может даже снизить риск диабета 2 типа (3).

Клетчатка ржи также помогает регулировать уровень сахара в крови, а поскольку она контролирует аппетит, она также может предотвратить ожирение, связанное с диабетом.

3. Предотвращает образование камней в желчном пузыре

Хотя исследований по этому поводу меньше, в одном шведском исследовании говорится о том, как употребление композиции, содержащей рожь, привело к снижению риска развития камней в желчном пузыре у хомяков (4).

4. Предотвращает сердечные заболевания

Рожь — это цельное зерно, и исследования говорят, что цельное зерно полезно для сердца. Они богаты клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний. Идеально употреблять 25-30 граммов клетчатки в день, а это означает не менее 3 порций ржи (вместе с другими цельнозерновыми) в день (5).

Рожь также богата магнием, другим минералом, который снижает кровяное давление и помогает предотвратить сердечные приступы. Клетчатка ржи также может предотвратить закупорку артерий.

5. Помогает предотвратить рак

Об этом сообщается в нескольких исследованиях. В одном исследовании было обнаружено, что люди, которые ели ржаной хлеб в детстве, почти вдвое снизили риск развития рака простаты.

Настоящий цельнозерновой ржаной хлеб защищает от рака прямой кишки. В одном исследовании цельнозерновая рожь снизила уровень желчных кислот в желудке, и это снизило риск рака толстой кишки на целых 26%. В другом финском исследовании говорится о том, как цельнозерновая рожь может снизить риск рака груди (6).Все это можно объяснить высоким содержанием во ржи клетчатки и антиоксидантов.

6. Борется с воспалением

Хотя у нас меньше исследований, некоторые источники предполагают, что рожь может уменьшить воспаление, вызванное метаболическим синдромом. А поскольку воспаление может увеличить риск диабета 2 типа, это свойство также может снизить риск диабета.

7. Снижает регуляцию опасных генов

Все это время мы думали, что определенные гены в организме могут сделать человека более восприимчивым к различным состояниям.Хотя до некоторой степени это может быть правдой, хорошие новости заключаются в изменении диеты и образа жизни: можно тренировать эти гены, чтобы они подавлялись. Согласно исследованиям, замена овсяно-пшенично-картофельной диеты ржаной едой может помочь подавить регуляцию тех генов, которые могут вызывать диабет и другие проблемы со здоровьем.

8. Улучшает менструальное здоровье

У нас также меньше информации по этому поводу. Однако в одном исследовании говорится о том, как ржаной хлеб может улучшить функцию кишечника у женщин в постменопаузе — и это связано с высоким содержанием клетчатки во ржи (7).

Ржаной хлеб также помогает при гормональном дисбалансе. Но нам нужны дополнительные исследования по этому поводу.

9. Способствует здоровью пищеварительной системы

Учитывая, что рожь богата клетчаткой, она прекрасно работает для улучшения здоровья пищеварительной системы. Он также способствует устранению отходов, тем самым избавляя от запоров.

Рожь также является хорошо известным пребиотиком — она ​​увеличивает количество полезных для кишечника бактерий. И это значительно улучшает здоровье пищеварительной системы. Что еще более важно, волокна ржи обладают необычайно высокой способностью связывать воду — это дает ярко выраженное ощущение сытости.Это может помочь защитить ваше пищеварение, отговорив вас от переедания, поскольку переедание также может нанести вред здоровью кишечника.

Исследования также показали, как рожь может улучшить состав микробиоты кишечника (8). Клетчатка ржи также улучшает метаболизм.

10. Удаляет токсины

Хотя у нас очень мало исследований по этому поводу, рожь может помочь устранить токсины благодаря содержанию клетчатки. Как мы знаем, клетчатка способствует выведению шлаков, а это освобождает организм от токсинов.

11. Укрепляет кости и зубы

Рожь — хороший источник кальция и магния, а также отличный источник марганца. Он также содержит приличное количество фосфора, который помогает укрепить кости и зубы.

12. Улучшает здоровье кожи и волос

Рожь, и особенно ржаная мука, отлично очищает кожу. Вы можете просто нанести муку на лицо после принятия ванны и смыть через 15 минут.

Другие минералы ржи, такие как цинк, магний, кальций и железо, помогают бороться с признаками раннего старения.Ржаная мука отлично справляется с морщинами, тонкими линиями и пятнами.

Антиоксиданты ржи борются со свободными радикалами, которые также способствуют преждевременному старению.

Рожь также полезна для здоровья волос. Ржаную муку можно использовать в качестве шампуня — она ​​сделает волосы гладкими и крепкими. Вместо шампуня можно использовать смесь ржаной муки и воды. Вымойте, массируя волосы в течение нескольких минут.

Магний, содержащийся во ржи, также способствует росту волос. Регулярное мытье головы ржаной мукой может сделать волосы длинными и здоровыми.

В этом вся прелесть ржи. Но есть один вопрос, который витает в воздухе с незапамятных времен. И это —

Вернуться к TOC

В чем разница между ржаной и пшеничной мукой?

Если вам интересно, какой из двух вариантов вы должны выбрать, мы здесь, чтобы помочь вам. Между ними есть определенные различия, которые могут развеять ваше замешательство.

  • Ржаная мука содержит гораздо больше пролина, незаменимой аминокислоты, которая способствует образованию белков.Более высокие концентрации пролина были связаны с меньшим ростом акриламида, химического соединения, которое может привести к образованию раковых клеток.
  • Пшеничный хлеб содержит больше белка, чем ржаной хлеб (6 граммов / 2 ломтика и 5,4 грамма / 2 ломтика соответственно), но ржаной хлеб содержит больше клетчатки (3,7 грамма на 2 ломтика), а 2 ломтика пшеничного хлеба содержат 2,4 грамма клетчатки. .
  • Ржаной хлеб также содержит на 20% меньше калорий, чем пшеничный.
  • Рожь содержит больше растворимых волокон, чем пшеница.
  • Пшеница вызывает более высокий уровень инсулина в организме по сравнению с рожью, что в основном означает, что организм склонен накапливать больше жира при употреблении пшеницы, чем ржи.

Мы полагаем, что путаница исчезла, верно? Рожь — лучший вариант в любой день. Но подождите, как правильно выбрать сорт ржи? А как насчет хранилища?

Вернуться к оглавлению

Как выбрать и хранить рожь

Процесс отбора и хранения ржи (или любого цельного зерна в этом отношении) прост.

Selection
  • Перед приемом упаковки проверьте срок годности. Убедитесь, что упаковка самая свежая. Мы знаем, что это очевидно; на самом деле, это настолько очевидно, что мы часто упускаем его из виду.
  • Если вы собираете рожь из бункера, понюхайте, чтобы проверить, свежие ли зерна. Они не должны иметь запаха или иметь слегка сладковатый травяной запах. Если они пахнут жиром или чем-то еще, просто пропустите их.
Хранение

Храните зерна в запечатанном контейнере и отметьте дату.Затем вы можете положить его в холодильник и использовать зерна в течение 6 месяцев.

Что вы делаете после того, как купили и положили на хранение? Что ж, и здесь мы хотим помочь вам!

Вернуться к оглавлению

Есть какие-нибудь советы по приготовлению и приготовлению ржи?

  • Поместите зерна ржи под прохладную проточную воду и тщательно промойте, чтобы удалить с них пыль и другие нежелательные частицы.
  • Для получения более мягкой ржи замочите промытые зерна ржи на ночь. На 1 порцию ржи добавьте 2½ порции воды и тушите около 180 минут.
  • Если вы используете хлопья, добавьте 3 порции воды на каждую порцию ржаных хлопьев.
  • Вы также можете заменить пшеничную муку ржаной мукой для приготовления блинов, хлеба или кексов.
  • Вареные ягоды ржи можно также использовать в качестве гарнира к различным блюдам.

Это немного о том, что можно сделать с рожью. Но это еще не все. И эти рецепты вам покажут.

Вернуться к оглавлению

Какие популярные рецепты из ржи?

1.Домашний ржаной хлеб
Что вам нужно
  • 1 ½ столовой ложки дрожжей
  • 2 стакана теплой воды
  • 1 ½ чайной ложки соли
  • 1 ½ столовой ложки тмина
  • ½ стакана ржаной муки
  • универсальная мука
  • Кукурузная мука по мере необходимости
  • ¼ чайная ложка кукурузного крахмала
  • чашка воды
Инструкции
  • В миске смешайте дрожжи, воду, соль, тмин и ржаную муку.Теперь добавляйте универсальную муку по одной чашке за раз. Убедитесь, что вы сформировали шарик из теста, который не прилипает к стенкам миски. Тесто должно быть мягким, а не жестким. И он не должен быть липким.
  • Перелейте тесто в слегка смазанную маслом миску. Накройте ее кухонным полотенцем и дайте подняться, пока она не увеличится вдвое (это может занять час).
  • Сформируйте из него буханку, растягивая тесто от верхнего центра шара по краям.
  • Посыпьте деревянную разделочную доску кукурузной мукой.Положите буханку на доску и дайте ей подняться еще 40 минут.
  • Разогрейте камень для выпечки в духовке до 450o F. Поставьте неглубокий противень на решетку под камнем для выпечки.
  • Разведите кукурузный крахмал в четверти стакана воды. Готовьте в микроволновой печи в течение 45 секунд. Нанесите на буханку жидкий кукурузный крахмал. Вырежьте несколько параллельных линий на верхней части батона.
  • Выпекайте буханку прямо на камне. Налейте воду из высокого стакана в мелкую кастрюлю ниже. Подождите, пока он лопнет, начнет шипеть и начнет пар.Закройте дверцу духовки и запекайте 30 минут.
2. Датская каша из ржаного хлеба
Что вам нужно
  • ½ фунта черствого ржаного хлеба, нарезанного кубиками диаметром 1 дюйм
  • 8 унций темного солодового пива
  • 2/3 стакана яблочного сока
  • 1 полоска апельсиновой цедры
  • ¼ стакана солодового сиропа
  • 1 чайная ложка молотого корицы
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • ½ чайной ложки молотого кардамона
  • 2 столовые ложки несоленого масла
  • чайных ложек 9019 соли 9019 ложки жирных сливок
  • Свежие фрукты (по желанию)
Указания
  • В средней миске смешайте ржаной хлеб и пиво.Накройте миску и дайте содержимому впитаться на ночь (при комнатной температуре).
  • Перелейте эту хлебную смесь в кастрюлю среднего размера. Добавьте яблочный сок, полстакана воды, цедру апельсина, солодовый сироп, ваниль, корицу и кардамон. Довести до кипения на среднем огне.
  • Убавьте огонь и дайте смеси закипеть. Время от времени помешивайте и готовьте. Кроме того, продолжайте измельчать куски хлеба тыльной стороной ложки. Делайте это около 5 минут.
  • Снимите кастрюлю с огня и добавьте масло и соль.Помешивать. Теперь удалите апельсиновую корку. Разложите кашу по мискам (должно быть 4 порции) и полейте каждую миску жирными сливками.

Рецепты обязательно вспомнят у вас дома. Но для этого нужно сначала получить рожь (муку), верно?

Вернуться к TOC

Где купить ржаную муку

Вы можете купить ржаную муку в ближайшем продуктовом магазине. Или купите его в Интернете на Walmart или Amazon.

Несмотря на то, что во ржи много замечательных вещей, есть несколько вещей, которые говорят о двух сторонах природы.

Вернуться к содержанию

Есть ли побочные эффекты ржи?

Рожь — это глютеновая пища, поэтому, если вы чувствительны к глютену, лучше вообще избегать этого зерна.

  • Проблемы при беременности и кормлении грудью

Мы не знаем, что произойдет, если человек будет употреблять рожь во время беременности или кормления грудью. Следовательно, оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

Забудьте о виски (пока). Обратите внимание на включение ржи в свой рацион — польза от него просто огромна.Также расскажите, как этот пост вам помог. Просто оставьте комментарий ниже.

Вернуться к оглавлению

Часто задаваемые вопросы

Какой гликемический индекс у ржаного хлеба?

Один ломтик ржаного хлеба имеет гликемический индекс 41, что соответствует нижнему пределу.

Какая польза для здоровья от ржаного виски?

Согласно некоторым исследованиям, ржаной виски снижает риск рака и сердечных заболеваний. Эллаговая кислота из зерен ржи обладает антиоксидантными свойствами и снижает риск заболеваний.Один из популярных ржаных виски — Knob Creek Rye.

Можно поджарить ржаной хлеб?

Да. И процесс похож на любой вид хлеба. Поместите ржаной хлеб в тостер и поджарьте, пока он не станет сухим и слегка хрустящим.

Какая польза для здоровья от ржаных хлопьев?

Аналогично ржи.

Какое использование райграса?

Траву можно использовать для создания зеленой лужайки зимой — этого можно добиться, засевая существующий газон. И, как мы уже обсуждали, его также можно использовать в качестве сена для домашнего скота.

Какая польза для здоровья ржаного хлеба на закваске?

Хлеб улучшает непереносимость глюкозы. Закваска в основном улучшает текстуру и вкусовые качества продуктов, а значит, улучшает качество ржаного хлеба.

Список литературы

1. «Влияние ржаного хлеба…». Национальная медицинская библиотека США.
2. «Ржаные продукты в диете диабетиков…». Национальная медицинская библиотека США.
3. «Действие цельнозерновой ржи…». Национальная медицинская библиотека США.
4. «Диетические эффекты клетчатки ячменя…». Национальная медицинская библиотека США.
5. «У тебя должно быть сердце». Калифорнийский университет в Сан-Диего Здоровье.
6. «Может ли потребление ржи снизить риск…». Национальная медицинская библиотека США.
7. «Ржаной хлеб с высоким содержанием клетчатки улучшает работу кишечника…». ScienceDirect.
8. «Вклад диеты в…». Национальная медицинская библиотека США.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор.Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в прекрасные возможности для хорошего здоровья с помощью натуральных продуктов и органических добавок.Другие его интересы — чтение и театр.

Мой (почти) уход за волосами без пластика и как я мою волосы ржаной мукой

Я знаю, что некоторые из вас ждали этого поста — вот, наконец, он. Я поделюсь с вами некоторыми подробностями о том, как я мою волосы ржаной мукой и что еще использую для ухода за волосами.

Назад ЗДЕСЬ Я поделился с вами, что мою голову ржаной мукой, и получил кучу комментариев, спрашивающих меня, как именно я это делаю, почему в конце концов я решил повернуться спиной к шампуню и использовать вместо него ржаную муку.

Прежде всего, я расскажу, почему я решила больше не пользоваться шампунем. Многие ингредиенты в обычных шампунях вызывают большие сомнения с точки зрения нашего здоровья, включая потенциальные канцерогены, токсичность для развития и репродуктивной системы, такие как гликоль, ДЭА, парабены (способствующие развитию рака груди) и формальдегид. Шампуни содержат загустители, искусственные ароматизаторы и красители, а также известные раздражители кожи, такие как лауретсульфат натрия и спирт. Если вы не можете произнести слова в списке ингредиентов, скорее всего, вам не следует поливать им кожу головы.

Вы, конечно, можете выбирать органические шампуни, чтобы избежать химикатов, но, на мой взгляд, ржаная мука работает ооочень лучше. У меня жирные волосы, и мне приходилось мыть голову каждый божий день, даже когда я использовала чувствительные органические шампуни для жирных волос. Каждый раз после мытья волос (независимо от того, какой органический шампунь я использовал — а я много пробовал), мои волосы совсем не имели объема и прилипали к коже головы, если я не использовала какой-либо продукт для объема. Я пыталась не мыться в течение нескольких дней, чтобы волосы привыкли к меньшему мытью, но как бы я ни старалась, у меня были одни и те же проблемы… последние десять лет!

Вот уже около трех месяцев мои проблемы решаются 😀

Ржаная мука.Является. Магия. Он богат витаминами, белками и минералами. Вот секрет; вы можете купить синтетические витамины пантотеновой кислоты, чтобы добавить их в волосы, чтобы увеличить силу, блеск и общее состояние здоровья, или вы можете использовать ржаную муку, которая естественным образом содержит витамины пантотеновой кислоты! Ржаная мука естественным образом восстанавливает структуру сухих и поврежденных волос, усиливает блеск и улучшает послушность. Ржаная мука также содержит все витамины B, витамин E и фитонутриенты, такие как лигнаны, фенольные кислоты, фитиновая кислота, растительные стерины и сапонины, которые также используются для восстановления роста волос и даже регенерации кожи.Ржаная мука, естественно, имеет идеально сбалансированный уровень pH и не высушивает волосы из-за ее натуральных масел.

Мне очень нравится ржаная мука. Мои волосы прекрасно выглядят три дня подряд, после мытья они блестят и имеют большой объем, поэтому мне больше не нужны средства для укладки. Он кажется намного более здоровым и даже более толстым. А также; Я даже получил комплименты за мои здоровые волосы от нескольких человек, так как я использую ржаную муку!

Так как мне его использовать? Для моих коротких волос я использую около 2 столовых ложек ржаной муки и смешиваю ее с небольшим количеством воды, пока не получу текстуру, похожую на шампунь.Затем я наношу его на кожу головы и очень хорошо смываю. Вот и все. Это очень просто. Просто будьте осторожны с

а. используя достаточно муки (2 столовые ложки для коротких волос, больше для длинных)

г. смыть очень хорошо!

Всякий раз, когда у нас есть гости на ночь, я спрашиваю их утром, хотят ли они попробовать мучной шампунь, принимая душ, и я фактически убедил многих из них продолжить эту технику, потому что им всем нравилось, как выглядели их волосы после этого.Думаю, вам тоже стоит попробовать 🙂

Единственное другое средство, которое я использую для волос, — это аргановое масло. Я ЛЮБЛЮ аргановое масло и использую его уже пару лет. Он отлично подходит для ухода за кожей, ногтями, ногами и всем остальным; включая волосы. Я наношу немного масла арганы вечером, когда знаю, что на следующее утро вымою волосы и оставляю его на ночь для достижения наилучших результатов. Я всегда использую органическое аргановое масло, и в настоящее время я использую ЭТО из прекрасного интернет-магазина Grüne Erde, которое я знаю с детства, потому что моя мама покупала там! В детстве я носила много одежды от Grüne Erde, и я помню, что моя мама всегда покупала там косметику.У них действительно высококачественные органические продукты и продукты справедливой торговли, и, если бы у меня было немного больше денег, я бы купил там все, как и все.

В общем, это все, что я использую для волос. Никаких средств для укладки, шампуня, химикатов, ничего, кроме муки и масла. И мои волосы выглядят лучше, чем когда-либо в моей жизни. Мне нравится видеть, как меньше значит больше не только когда дело доходит до ухода за кожей, дезодорантов или солнцезащитного крема, но и когда дело доходит до ухода за волосами. И я глубоко благодарен за все, что я постоянно узнаю об этом моем еще более сознательном и устойчивом образе жизни.

А теперь мне интересно, как ухаживать за вашими волосами! Вы тоже пользуетесь натуральными продуктами? Вы пробовали альтернативы обычному шампуню? Вы используете масло арганы для волос? Я хотел бы знать!

Кстати, если вы хотите узнать больше о загрязнении пластиком и о том, что вы можете с этим поделать, обязательно посетите Sloactive.com. У них есть отличный гид для вас

Dir könnte auch gefallen:

Рожь

Secale cereale

Рожь (научное название Secale cereale) — это трава, которая широко культивируется как зерно, кормовая культура, а также как покровная культура.Этот вид принадлежит к семейству пшеницы (научное название Triticeae). Он также имеет тесные связи с пшеницей (Triticum) и ячменем (род Hordeum). Зерно ржи имеет множество применений. Например, это зерно измельчают для изготовления муки, хлеба, хрустящего хлеба, пива, некоторых видов водки и некоторых видов виски, помимо использования его в качестве корма для животных. Рожь также можно употреблять целиком. Чтобы съесть их целиком, их нужно либо свернуть, как скрученные ягоды, либо после варки ржаных ягод.

Как следует из научного названия, рожь — это в основном зерновые культуры, и мы не должны путать ее с райграсом, который в основном используется для пастбищ, газонных трав и в качестве сена для кормления скота.Люди во многих частях света выращивают эту твердую зерновую культуру более 4000 лет. Хотя по популярности рожь не приближается к популярности пшеницы, ее широко выращивают по всему миру, особенно в регионах, где выращивать пшеницу сложно. Это зерно имеет характерный аромат, который делает рожь отличной добавкой. Его часто добавляют в хлеб. В современную эпоху вы также найдете чистый ржаной хлеб. Люди потребляют почти треть всей ржи, выращиваемой во всем мире.

Elma HA Сыворотка

100% натуральная антивозрастная сыворотка для маскировки морщин и омоложения кожи.

По сравнению с пшеницей, которая требует особых условий выращивания, рожь может хорошо расти даже в очень плохих условиях. Фактически, он может хорошо расти на бедных почвах, которые не подходят для выращивания многих других зерновых культур. Кроме того, рожь способна выдерживать длительные периоды погружения в воду, а также длительные периоды засухи. Это причины, по которым люди часто выращивают рожь в районах, где важно контролировать эрозию почвы.Его также часто выращивают на полях, чтобы кормить различных животных, в том числе домашний скот. Более того, по сравнению с другими зерновыми культурами, такими как пшеница, рожь не так уязвима для болезней.

Однако растения ржи могут поражаться грибком спорыньи. Это делает растение, а также зерно непригодным для употребления в пищу людьми и животными.

Рожь очень похожа на пшеницу, а также на некоторые другие зерна. Это злак, который дает зерна. Однако, по сравнению с пшеницей, зерна ржи мелкие, а также темного оттенка.Более того, по сравнению с урожаем пшеницы с гектара, производство ржаной муки намного меньше. Зерна ржи собирают, сушат на солнце, обмолачивают, а затем измельчают для получения муки. По сравнению с другими зерновыми несколько сложнее собирать и обмолачивать зерна ржи. Для уборки зерна ржи также можно использовать обычные комбайновые орудия.

Люди многих культур используют муку из ржаных зерен для добавления эссенции в традиционный хлеб, особенно в хлеб, производимый в России и Восточной Европе.Первоначально этот хлеб содержал 100% ржи, но в наши дни пекари часто смешивают пшеничную муку с ржаной мукой для изготовления хлеба. Вкус ржи очень сильный, и это одна из причин, по которой некоторые люди считают ее вкус неприятным. Некоторые темные сорта хлеба, такие как пумперникель, обычно содержат смесь ржаной и пшеничной муки.

Рожь часто заражена грибком, называемым спорынью (как упоминалось ранее). Известно, что этот гриб существовал с тех пор, как люди занялись выращиванием ржи. Заражение спорыньей иногда может иметь разрушительные последствия, особенно в тех местах, где рожь выращивается на плохих почвах.Когда рожь заражена спорыньей, все зерно становится непригодным для употребления людьми и животными, что создает угрозу для питания. Спорынья — широко распространенный гриб, и было время, когда люди считали, что это также часть урожая ржи. После того, как этот грибок был обнаружен в 19 веке, люди действительно осознали причиняемый им вред. Даже когда спорынья присутствует в легкой форме, этот грибок может вызвать галлюциногенные переживания. С другой стороны, в тяжелой форме спорынья может даже привести к необратимой инвалидности или смерти.

График выращивания и уборки ржи в чем-то схож с графиком выращивания пшеницы. Этот травяной покров в основном сеют во второй половине осени, а собирают его летом. Важно убирать урожай ржи сразу после ее созревания. Если не собрать урожай в надлежащее время, это приведет к растрескиванию, и ценные зерна ржи будут разбросаны повсюду. Помимо выпечки, это зерно имеет множество применений, например, для производства спирта. Рожь в основном выращивают в виде покровных культур, чтобы предотвратить воздействие на почву элементов и эрозию почвы, которая во многих случаях следует за ней.

Польза для здоровья от употребления ржи

Употребление ржи имеет ряд преимуществ для здоровья. Он содержит высокий уровень клетчатки, которая помогает защитить нашу сердечно-сосудистую систему и в то же время способствует здоровью желудочно-кишечной системы. Кроме того, рожь богата антиоксидантами. Это также отличный источник жизненно важных минералов, фитонутриентов и лигнанов. Кроме того, рожь содержит различные органические соединения, несколько витаминов и множество других полезных веществ. Употребление ржи также помогает нам снизить уровень вредного холестерина в организме, а также защищает организм от рака груди и толстой кишки.Рожь — отличная пища для снижения риска развития диабета. Содержащаяся во ржи клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови, в то время как мощный минеральный магний, содержащийся во ржи, помогает организму использовать глюкозу, а также способствует секреции инсулина.

Мазь для ногтей

Лучшее, 100% натуральное средство для ежедневного ухода за ногтями в идеальной форме.

Часто люди считают рожь лучшим зерном, чем пшеница или ячмень, особенно из-за ее преимуществ для похудания.Рожь содержит волокно, которое в некоторой степени уникально, так как очень хорошо связывается с молекулами воды. Другими словами, вскоре после употребления ржи человек испытывает чувство сытости. Это связано с уникальной природой волокна, которое содержится в этом зерне. На самом деле, когда человек сидит на диете, он или она чувствует голод и в конце концов поддается голоду. Это сводит на нет цель диеты. Но это не тот случай, когда вы потребляете рожь. Клетчатка ржи помогает избавиться от чувства голода и вызывает чувство сытости.Следовательно, это помогает предотвратить перекусы между основными приемами пищи, тем самым предотвращая переедание. Следовательно, употребление ржи — отличное средство для продолжения режима похудания без каких-либо препятствий.

По сравнению с хлебом любых других марок, ржаной хлеб, особенно темный хлеб, обычно имеет богатое содержание клетчатки. Поэтому этот вид хлеба очень полезен людям, страдающим запорами.

Хлеб из ржаной муки может иметь разные ингредиенты.Поэтому важно тщательно проверять упаковку, чтобы убедиться, что в ней есть ингредиенты, которые вы ищете. Однако в целом рожь содержит очень низкий уровень насыщенных жиров. С другой стороны, он содержит высокий уровень железа и витаминов группы B. Присутствие железа способствует выработке красных кровяных телец и кровообращению. Магний, содержащийся во ржи, помогает преобразовывать съеденные продукты в энергию, обеспечивая организм дополнительным топливом.

Мазь для кожи

100% натуральная формула для всех проблем с кожей.Отлично подходит для диабетиков.

Исследования, проведенные в последнее время, показали, что рожь содержит жизненно важный элемент, способный уменьшить жесткость желчных камней. Было обнаружено, что это действие ржи связано с влиянием уникальной клетчатки на процесс пищеварения. Клетчатка, содержащаяся во ржи, представляет собой особую смесь растворимых и нерастворимых сортов, и они могут быть полезны для уменьшения количества образующейся желчи. Фактически, аномальное отложение желчи является причиной образования камней в желчном пузыре.

Что касается уровня сахара в крови, люди, страдающие диабетом, всегда должны беспокоиться о своем состоянии и всегда следить за тем, что они едят, и за временем дня, когда они их едят. На самом деле, резкие скачки, а также падения уровня сахара в крови часто могут оказаться опасными и привести к удушью, диабетическому шоку и ряду других проблем со здоровьем. На самом деле скачок уровня сахара в нашем организме в основном связан с быстрым и легким расщеплением более мелких молекул в потребленных нами продуктах на простые сахара, что также вызывает увеличение секреции инсулина.С другой стороны, рожь состоит из более крупных молекул, которые нельзя легко и быстро расщепить, и, следовательно, они не влияют на уровень сахара в крови, как многие другие продукты.

Клетчатка, содержащаяся в ржи, имеет превосходную плотность и замечательный состав, что делает ее идеальной пищей для некоторых людей, особенно страдающих непроходимостью кишечника и запорами. Употребление продуктов из ржи также может предотвратить чрезмерное газообразование в пищеварительной системе, облегчить боль в желудке, спазмы, а также отсрочить развитие других тяжелых состояний, таких как камни в желчном пузыре, язвы и даже рак толстой кишки.

Известно, что рожь, как и большинство других зерновых, полезна для нашего сердца. Люди, страдающие такими заболеваниями, как атеросклероз или высокое кровяное давление, могут регулярно добавлять рожь в свой рацион, поскольку она полезна для сердца, если не лучше, чем многие другие зерновые или травы. Полезные свойства ржи для сердца связаны с рядом содержащихся в ней витаминов, клетчатки и жизненно важных минералов.

Ржаная мука помогает бороться с раком. Эта способность ржи противодействовать раку обусловлена ​​сапонинами, резистентным крахмалом, ингибиторами протеаз, полифенолами, а также растворимой и нерастворимой клетчаткой, содержащейся в ней.Эти питательные вещества помогают предотвратить размножение раковых клеток и их распространение на соседние участки тела. Все это фитонутриенты, которые не только противодействуют раку, но и предотвращают его развитие. В то же время они также снижают риск развития сердечных заболеваний и уменьшают проблемы, с которыми сталкиваются женщины в стадии менопаузы.

Во многих случаях люди игнорируют детскую астму как эпидемию здоровья, и почти не предпринимаются какие-либо инициативы для ее лечения. Однако необходимо приложить усилия, чтобы вылечить это состояние.Было обнаружено, что употребление продуктов, приготовленных из ржаной муки, снижает частоту возникновения астмы у детей. Исследования, проведенные различными учеными и школами, показали, что у детей, которые регулярно употребляют зерновые, такие как рожь, в пищу, вероятность развития этого состояния на 60 процентов ниже, чем у детей, которые вообще не употребляют зерновые во время еды.

Ржаная мука также отлично очищает кожу. Вы можете использовать ржаную муку для ухода за лицом, сделав пасту из ржаной муки и воды.Нанесите эту пасту на лицо и смойте холодной водой через 15 минут. Помимо упомянутого выше минерального содержания ржи, эта мука также содержит кальций и цинк. Эти минералы способны бороться с признаками раннего старения. Ржаная мука эффективно избавляет от морщин, тонких линий и даже пятен. Как обсуждалось выше, рожь обладает антиоксидантными свойствами, которые эффективно борются с вредными свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение.

Рожь также полезна для здоровья наших волос.Ржаную муку часто используют в виде шампуня. Использование этого шампуня придает волосам глянцевый вид и делает их сильными и гладкими. Рекомендуется использовать смесь ржаной муки и воды, а не какой-либо имеющийся в продаже шампунь. Используйте эту смесь для массажа кожи головы, оставьте на некоторое время, а затем вымойте волосы холодной водой. Магний в ржи помогает поддерживать здоровый рост волос. Если вы регулярно моете волосы ржаной мукой, у вас будут длинные волосы, которые тоже будут здоровыми.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Хотя рожь обладает рядом преимуществ для здоровья, людям, страдающим целиакией, следует держаться от нее подальше. Кроме того, люди, чувствительные к продуктам из пшеницы или страдающие аллергией на глютен, никогда не должны употреблять рожь. Поскольку мало что известно о влиянии потребления ржи на беременных и кормящих женщин, им лучше избегать продуктов, приготовленных из ржи.

Комментарии

Одна женщина моет лицо раз в месяц, так вы можете сказать кому?

От сывороток и дневных кремов до лосьонов и зелий с пчелиным ядом — индустрия красоты процветает, предлагая продукты, которые обещают повернуть время вспять и помочь женщинам обрести здоровое сияние.

При таком большом количестве продуктов на рынке неудивительно, что женщины часто не понимают, как им позаботиться о самом большом органе своего тела.

Хотя не существует установленных правил ухода за кожей, согласно новому исследованию Careway Pharmacy, шестая часть женщин никогда не проверяет состояние своей кожи, и многие не знают, как за ней ухаживать.

FEMAIL призвала трех женщин разного возраста, происхождения и всех с очень разными проблемами кожи и режимами пройти под микроскопом, чтобы увидеть, насколько эффективно работают их режимы ухода за кожей, — и результаты вас удивят.(Слева направо) 24-летняя Декси-Леа Палмер имеет множество кожных жалоб после того, как всю свою жизнь страдала от экземы. Выросшая в Уганде, 65-летняя Уша всегда придерживалась более целостного подхода к своему режиму ухода за кожей и в основном просто умывалась водой. 27-летняя Луиза признает себя зависимой от ухода за кожей, которая каждый день использует шестиэтапный режим в своем стремлении к безупречному лицу. Итак, чья кожа самая здоровая?

Помня об этом, FEMAIL обратился к трем женщинам разного возраста, разного происхождения и с очень разными проблемами кожи и режимами, которые должны пройти под микроскопом.

Лица женщин проанализировали фармацевтические эксперты, чтобы увидеть, насколько эффективно работают их режимы ухода за кожей, — и результаты вас удивят.

USHA JAN, 65

Уша, выросшая в Уганде, ассистент преподавателя из Бирмингема, всегда придерживалась более целостного подхода к своему режиму ухода за кожей.

Следуя по стопам своей семьи, Уша предпочитает натуральные средства ухода за своей кожей, а не продукты, которые, по ее мнению, могут содержать вредные химические вещества.

Выросшая в Уганде, 65-летняя Уша всегда придерживалась более целостного подхода к своему режиму ухода за кожей и в основном использует воду для мытья лица

Уша в основном использует воду для мытья лица и, возможно, один или два раза в месяц она Я буду использовать рисовую муку, смешанную с небольшим количеством воды, как нежный скраб для лица. Иногда она также использует муку из нута, смешанную с водой, в качестве маски для лица.

«Я довольно спокойно отношусь к своему режиму ухода за кожей, веря, что чем меньше, тем лучше, и вам не следует слишком усложнять вещи, иначе это может негативно повлиять на баланс вашей кожи», — сказала она агентству FEMAIL.

«Использование этих натуральных ингредиентов означает, что я точно знаю, что я наношу на свою кожу и что потенциально может попасть в мое тело в результате», — сказала она FEMAIL.

Лицо Уши проанализировала Джоан Кэри, менеджер по развитию состояния кожи в Careway Pharmacies, и ее подход к уходу за кожей, не требующий особого ухода, оказался на удивление эффективным.

Джоан использовала прибор для анализа кожи, который использует серию мини-тестов для получения подробной и объективной оценки. Зонды и микрокамеры могут считывать в цифровом виде уровень гидратации, pH, меланина, эластичность, кожный жир и температуру кожи.

«По мере того, как мы становимся старше, упругость и эластичность нашей кожи снижается, но ее результаты показали, что у нее фантастический уровень эластичности, и это кожа человека, который намного моложе ее 65 лет», — прокомментировала Джоанн.

Usha обладает максимальным уровнем эластичности вашей кожи. Обычный уровень для ее возраста — 20, а Уши — 50, что означает, что ее кожа невероятно моложе и стареет намного медленнее, чем можно было бы ожидать.

Джоан продолжила: «Несмотря на это, результаты показали, что у нее алиптическая кожа.Это означает, что она очень обезвожена и ей не хватает кожного сала (масла), необходимого для поддержания ее влажности, скорее всего, потому, что ее сальные железы работают медленнее. Это обезвоживание еще больше усугубляется тем фактом, что для умывания она в основном использует только воду.

«Несмотря на то, что у нее отличная эластичность, Уша должна следить за уровнем увлажнения, поскольку в настоящее время она не использует увлажняющие средства. Я бы рекомендовал сначала использовать легкий увлажняющий крем, а затем очищающее молочко, наполненное эфирными маслами и питательными веществами, чтобы мягко вымыть кожу и восполнить ее.Это поможет ей дольше сохранять молодой вид ».

Уша провела анализ лица Джоан Кэри, менеджера по развитию состояния кожи в Careway Pharmacies, и ее подход к уходу за кожей, не требующий особого ухода, оказался на удивление эффективным

Обсуждая результаты, Уша сказала: «Как вы понимаете, мне было особенно приятно услышать что моя кожа сохранила свою эластичность, давая мне молодой цвет лица — мой простой, целостный подход должен делать что-то правильно!

«Однако я был немного удивлен, увидев, что мой уровень pH немного низкий, а моя кожа также обезвожена и нуждается в большем увлажнении.’

По результатам теста и по совету фармацевта Уша говорит, что она определенно собирается ввести в свой режим легкий увлажняющий крем со встроенной защитой от солнца и SPF 15.

Она также утверждает, что будет уделять больше внимания своим рукам после того, как результаты показали, что ей нужно использовать больше крема для рук, а также убедиться, что в него включен SPF15, чтобы защитить ее от солнечных лучей и помочь уменьшить пигментацию кожи.

Результаты показали, что Usha обладает максимальным уровнем эластичности вашей кожи.Обычный уровень для ее возраста — 20, а Уши — 50, что означает, что ее кожа невероятно моложе и стареет намного медленнее, чем можно было бы ожидать.

LOUISE HALL, 27

В отличие от Уши, Луиза, старший менеджер по коммуникациям из Вустершира , сама признала себя зависимой от ухода за кожей, которая «отчаянно пытается найти режим ухода за кожей, который будет работать для ее кожи».

В отличие от Уши, 27-летняя Луиза, признающая себя зависимой от ухода за кожей, «отчаянно пытается найти режим ухода за кожей, который будет работать для ее кожи, и использует шестиэтапный режим каждый день в своем стремлении к уходу за кожей». безупречное лицо

Луиза постоянно ищет новейшие средства или продукты в надежде, что одно из них окажется чудодейственным лекарством, которое она искала, и решит все проблемы с кожей лица.

Обсуждая свою кожу, она сказала: «Моя кожа имеет тенденцию быть довольно жирной, поэтому я придерживаюсь продуктов, которые борются с этим и помогают уменьшить блеск. Посмотрим правде в глаза, блестящее лицо никогда не идет девушке хорошо.

«Из-за этого я осознаю, что мне нужно заботиться о своей коже, чтобы она оставалась здоровой, поэтому я стараюсь делать это с помощью довольно строгого распорядка утром и перед сном, который включает в себя несколько этапов».

Луиза использует все: от мицеллярной очищающей воды, дневных и ночных сывороток, ролла с кофеином для глаз до ночной осветляющей крем-маски и дневного и ночного увлажняющего крема — все они разработаны для борьбы с жирной кожей.

В довершение всего, она также еженедельно делает дома косметические процедуры с использованием продуктов с новейшими ингредиентами, такими как пчелиный яд.

«Несмотря на все это, моя кожа, похоже, не становится лучше, поэтому я ухватилась за возможность посетить аптеку, чтобы пройти анализ кожи и получить некоторую помощь», — сказала она.

Проанализировав кожу Луизы, Джоанна отметила, что одержимость Луизой продуктами по уходу на самом деле приводит к преждевременному старению ее кожи в результате того, что она использует неподходящие и лишает кожу влаги и влаги, в которой она так отчаянно нуждается.

По иронии судьбы, Луиза стареет с годами и наносит наибольший ущерб из всех трех женщин.

Джоанн сказала: «Молодая кожа, как правило, более увлажнена, но кожа Луизы теперь настолько сухая из-за многих лет использования продуктов, предназначенных для удаления масел и кожного сала, что она подвергает себя риску старения и риску нанесения вреда окружающей среде, потому что в нем нет влаги, необходимой для поддержания здоровья.

«Чем старше ваша кожа, тем она, как правило, суше, но Луизе всего 27 лет, и ей нужно снова добавить столь необходимое увлажнение в свой режим ухода за кожей, если она хочет исправить любые повреждения и создать сияние молодости.

‘Луиза также является классическим примером того, как кто-то не меняет свой распорядок ухода за кожей с возрастом. Она говорит о том, что страдает жирной кожей с подросткового возраста, но может не осознавать, что с тех пор ее кожа сильно изменилась. С возрастом наша кожа меняется, и нам нужно относиться к ней по-другому, чтобы она оставалась здоровой ».

Джоан отметила, что одержимость Луизой продуктами по уходу на самом деле приводит к преждевременному старению ее кожи из-за того, что она использует неправильные и лишает кожу влаги и влаги, которой она так отчаянно нуждается.

Совет Джоанны? Использование увлажняющего увлажняющего крема и очищающего средства на кремовой основе, а также тонера, не содержащего спирта, поможет ей увлажнить цвет лица.

Шокированная Луиза сказала о результатах следующее: «Неудивительно, что кожа на моем лице на самом деле не улучшается, поскольку я использую совершенно неподходящие продукты для нее и лишаю ее увлажнения, в котором она так отчаянно нуждается.

«Жирная кожа, которая раздражала меня с подросткового возраста, на самом деле является результатом того, что я слишком сушил кожу, используя неправильные продукты. Мне просто жаль, что я не пошел поговорить с моим фармацевтом за помощью раньше, так как я мог бы избавить себя от множества хлопот!

«Результаты теста показали, что, если я продолжу свой текущий режим, моя кожа может стать более чувствительной к факторам окружающей среды, таким как погода, а также к любым химическим веществам, таким как спирт. тонера на основе, с которым он может соприкоснуться.’

ДЕКСИ-ЛИ ПАЛМЕР, 24

У последнего добровольца, попавшего под микроскоп, очень много жалоб на кожу после того, как она всю жизнь страдала от экземы, состояния, которое привело к месяцам лечения и госпитализации.

24-летняя Декси-Леа Палмер страдает множеством кожных жалоб после того, как всю жизнь страдала от экземы, состояния, которое привело к месяцам лечения и госпитализации

В результате ее состояния, Декси-Ли, бизнес Сотрудник службы поддержки из Хартфордшира имеет «довольно обширный» режим, предписанный ей врачами больницы.

У нее есть мазь, в которой она купается и наносит на кожу перед умыванием, затем умывается с помощью Dermol500, а после мытья использует увлажняющий крем Aveeno.

Каждое утро и перед сном она использует мазь Eumovate для кожи лица, Betnovate для кожи шеи и Elocon для кожи на теле. Они сужаются, после двух недель применения Betnovate она переходит к использованию Eumovate на шее, а после этого она использует Protopic для все еще проблемных областей.

Обсуждая свою кожу, Декси-Ли сказала: «У меня обширный распорядок дня, и между всеми этими кремами и мазями я постоянно увлажняю ее с помощью Aveeno в течение дня.Я все еще нахожусь на лечении в больнице и жду кожного укола.

«Я уже обнаружил, что у меня непереносимость аллергии на пшеницу, сою, орехи, кокос, кошек и собак. Управление моей кожей — это непрерывный процесс, и хотя для него бывают хорошие дни, недели и месяцы, я никогда не прекращаю лечение полностью.

«Даже когда моя кожа в хорошем состоянии, я регулярно увлажняю ее каждый день. Я привык пользоваться неароматизированными продуктами, у меня есть 100-процентные хлопковые полотенца и постельное белье, чтобы предотвратить раздражение, моя сумочка похожа на аптеку, наполненную кремами, мазями и таблетками.

«Всегда кажется очень глупым, если тебя беспокоит такое состояние — ведь существует столько вещей похуже! Однако это неудобно и не особо приятно смотреть. Когда у меня случаются обострения, я чувствую себя очень застенчивым, мне не нравится, что люди видят меня, но я не могу запереться, у меня есть жизнь, которой нужно продолжать ».

Декси-Ли признает, что были ночи, когда она плакала от боли, а иногда она спала по два часа в сутки, потому что боль была такой сильной.

«Перед сном я надевала хлопчатобумажные перчатки, которые использовались как« варежки для царапин », чтобы предотвратить зуд во сне. Я стриг все ногти прямо вниз, так что я не могу поцарапать, но все же мой обострение продолжается. Мне 24 года, и, хотя у меня это было всю жизнь, не стало легче и менее болезненно ».

Результаты Декси-Ли показали, что ее кожа обезвожена, что, по словам Джоан, было ожидаемым, поскольку у нее экзема. У нее также есть алиптическая кожа, которая нуждается в постоянном увлажнении, но, поскольку у нее экзема, ее нужно лечить правильно.

Уровень обезвоживания выше, чем должен быть, и это означает, что она не наносит кремы в нужном количестве, поэтому она лишает кожу влаги, в которой она отчаянно нуждается.

Джоанн сказала: «В то время как Декси-Леа использует комплексную смягчающую терапию для лечения своей экземы, которая включает использование смягчающих средств для мытья, ванны и нанесения в виде оставления увлажняющих средств, а также местных кортикостероидов и антигистаминных препаратов, тест показал, что она кожа по-прежнему обезвожена и с низким содержанием кожного сала указывает на то, что она, возможно, не применяет смягчающие средства в количествах, необходимых для достижения желаемого эффекта.

«В настоящее время она принимает всего две ванны в месяц, тогда как на самом деле ей нужно использовать ванну в неделю, чтобы заметить разницу и по-настоящему вылечить свою экзему».

Декси-Ли результаты не сильно шокировали. Однако она была поражена тем, сколько мази ей следует использовать, и определенно примет это к сведению.

Результаты Декси-Ли показали, что ее кожа обезвожена, что, по словам Джоан, было ожидаемым, поскольку у нее экзема. У нее также есть алиптическая кожа, которая нуждается в постоянном увлажнении, но поскольку у нее экзема, ее нужно лечить правильно.

Итак, каков общий вердикт? Вы можете подумать, что используете правильные — и часто самые дорогие — продукты для кожи, но вполне можете применять их совершенно неправильно.

Действительно, как показывает анализ трех женщин, даже при интенсивном уходе за кожей ваша кожа может быть не в идеальном состоянии.

Джоанна заключила: «Несмотря на постоянно меняющиеся тенденции красоты и кожи, важный урок заключается в том, что нам необходимо заботиться о своей коже и соответствующим образом адаптировать свой режим, чтобы обеспечить ее здоровье и отличное состояние.

‘Если вы не уверены, обратитесь в местную аптеку, где вам дадут совет и рекомендации по выбору подходящего для вас режима ухода за кожей.’

ТРИ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ

Д-р Эмма Веджворт, дерматолог-консультант и представитель Британского фонда кожи делится своими тремя главными советами …

1. Персонализируйте свой режим ухода за кожей. Мы не все носим одежду одинакового размера и стиля, и ваш уход за кожей ничем не отличается. Не существует универсального решения для всех. Найдите время, чтобы хорошенько подумать о своем индивидуальном типе кожи и о том, что ему нужно. Например, суперувлажняющие «антивозрастные» увлажняющие средства не подходят для жирной кожи и отшелушивания, кислотные тоники могут раздражать более сухую кожу.

2. Защита от солнца, защита от солнца, защита от солнца. Большая часть наблюдаемых нами кожных заболеваний частично вызвана чрезмерным пребыванием на солнце. Сейчас мы живем дольше и путешествуем более широко, чем когда-либо прежде, поэтому мы должны следить за тем, чтобы наша кожа оставалась здоровой в течение всего этого времени. Возьмите за привычку ежедневно наносить на лицо солнцезащитные средства, некоторые из новых составов настолько хороши, что вы можете использовать их почти как праймер или BB-крем. Для вашего тела используйте сильную защиту, регулярно наносите повторно и не подвергайте кожу чрезмерному воздействию солнечных лучей.

3. Уважайте свою кожу в молодости. Мы видим все больше и больше детей с экземой, астмой и сенной лихорадкой. Есть веские доказательства того, что, защищая кожу с раннего возраста, избегая сильного мыла и гелей для душа и используя только самые мягкие увлажняющие средства, мы можем предотвратить некоторые из этих случаев. Очень внимательно подумайте о том, что вы наносите на кожу малыша или ребенка.

Полезен ли ржаной хлеб? Вот что говорят эксперты в области здравоохранения.

Некоторые полезные виды хлеба (пророщенный, цельнозерновой, на закваске) ​​действительно привлекли наше внимание.Но есть один старый, но вкусный хлеб, который заслуживает немного большей любви: ржаной хлеб.

Скандинавский основной продукт (это обязательное условие для скандинавской диеты!) Медленно, но верно возвращается в число оздоровительных наборов. Черт возьми, если Пиппа Миддлтон клянется ржаным хлебом за свой утренний ломтик, тогда это должно быть хорошо для тебя, верно? Мы задали двум специалистам по здоровью все наши неотложные вопросы, связанные с рожью, чтобы разобраться в этом.

Итак, сначала, что

— это рожь?

«Рожь — это зерно обыкновенного сорняка, которое изначально росло на пшеничных полях», — говорит д-р.Стивен Гандри, доктор медицины, автор книги «Парадокс долголетия: как умереть молодым в преклонном возрасте». «Он эволюционировал, чтобы имитировать пшеницу, чтобы избежать обнаружения и повторно засеять схожими по виду семенами пшеницы ранними фермерами». Благодаря высокой устойчивости к выращиванию в холодном климате, вскоре рожь стала самостоятельной зерновой культурой.

«Рожь тяжелее и темнее, чем большинство других видов муки, поэтому из нее получается более тяжелый, плотный, темный хлеб с нотками грибов и землисто-зеленым вкусом», — говорит Шира Сусси, доктор медицинских наук, CDN, основатель Shira Sussi Nutrition.Так что, если вы любите пумперникель, вам, вероятно, понравится рожь. «Некоторые 100-процентные ржаные хлеба приобретают густую, липкую консистенцию, потому что они содержат меньше глютена, чем универсальная или цельнозерновая мука, и впитывают воду в восемь раз больше своего веса. ”

Истории по теме

Каковы преимущества употребления ржаного хлеба?

«Рожь — отличный источник витаминов и минералов, включая магний, калий и фосфор, а также антиоксидантов», — говорит Сусси. Это не уступает преимуществам другого цельнозернового хлеба.

Однако одним из главных преимуществ ржаного хлеба является то, что он от природы богат клетчаткой. (Один ломтик ржаного хлеба содержит около двух граммов клетчатки, что неплохо для хлеба.) «Благодаря высокому содержанию клетчатки это полезное для сердца зерно снижает кровяное давление и уровень холестерина», — говорит Сусси. Его медленное время прохождения [в пищеварительной системе] и способность перевариваться только частично полезны для здоровья кишечника «.

Благодаря содержанию клетчатки вы дольше будете сыты, что может быть полезно для здорового контроля веса.Это опять же похоже на преимущества других продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овес, семена чиа и черная фасоль.

Есть ли в ржаном хлебе глютен?

Если вы ищете альтернативу хлебу без глютена, ржаной хлеб — определенно не ответ, — говорит доктор Гандри. Как и пшеница, рожь содержит глютен (хотя и в меньшем количестве, говорит Сусси), который может нанести ущерб вашей пищеварительной системе, если вы страдаете от целиакии.

Однако, в отличие от пшеничного хлеба, по словам доктора Гандри, рожь не содержит агглютинина зародышей пшеницы (WGA), который представляет собой небольшой лектин, отвечающий за воспалительные и антиинсулиновые свойства пшеницы.Так что, если у вас нет целиакии или непереносимости глютена, не связанной с глютеном, но вы решили сократить потребление глютена, хорошей альтернативой может стать ржаной хлеб.

На что обращать внимание при покупке ржаного хлеба?

Тот факт, что темный цвет ржи делает ее похожей на цельнозерновой хлеб, означает, что она всегда цельнозерновая. «Чтобы убедиться, что вы получаете цельнозерновую рожь, поищите на этикетке цельнозерновую рожь или ягоды ржи», — говорит Сусси. «Сегодня многие ржаные хлеба представляют собой смеси из легкой, средней или темной ржаной муки, смешанной с мукой с более высоким содержанием белка, такой как пшеничная, для лучшего роста.И доктор Гандри, и Сусси также рекомендуют по возможности отдавать предпочтение ржаной закваске, а не обычной ржи. Процесс ферментации поможет расщепить глютен и может иметь больше антиоксидантных свойств.

Версия TL; DR: если вы едите хлеб, ржаной хлеб вам подойдет. Просто по возможности выбирайте цельную рожь, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную питательную ценность. Это не крутой вердикт, ИМО.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good.Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Куркума для кожи: полное руководство

Трудно не любить такую ​​специю, как куркума, в основном потому, что кажется, что она лечит все.Проблемы с пищеварением? Куркума. Похмелье? Куркума. Заложенная кожа? Куркума. Независимо от проблем, которые могут возникнуть в нашей повседневной жизни и с нашим телом, куркума всегда рядом — и она легко доступна в таких лакомствах, как латте с золотым молоком (наше любимое средство от вздутия живота). Мы поговорили с Адаршем Виджаем Маджилом, доктором медицины, основателем Mudgil Dermatology в Нью-Йорке; Мишель Вонг, преподаватель естественных наук и создатель контента LabMuffin; и Эйми Пайк из Apostrophe, чтобы рассказать нам о древнем ингредиенте.

  • Тип ингредиента: Противовоспалительное.
  • Основные преимущества: Успокаивает, выводит токсины, отшелушивает.
  • Кому следует использовать: Обычно люди с воспалениями, рубцами от угревой сыпи или отечностью.
  • Как часто вы можете его использовать: Не более одного раза в день, чтобы вы не начали окрашивать кожу. Если вы используете куркуму кастури, сколько хотите.
  • Хорошо сочетается с: Медом, яблочным уксусом, граммами муки, молоком и всем остальным, что вы используете в домашних масках.
  • Не использовать с: Лайм — два используемых вместе являются обычным домашним средством для осветления кожи.

Что такое куркума?

Порошок куркумы производится из корня Curcuma zedoaria , формы имбиря, произрастающего в Юго-Восточной Азии. Его активный ингредиент, куркумин, придает ему желто-оранжевый оттенок; это также то, что делает его таким мощным противовоспалительным средством. Западные бренды только недавно обратили внимание на то, что восточные культуры знали на протяжении сотен лет, и из-за этого они также начали включать куркуму в свои продукты.

Преимущества куркумы для кожи

Эффекты против всего: «Куркума обладает противовоспалительным, антимикробным и антиоксидантным действием, которые могут принести пользу коже во многих отношениях», — говорит Маджил.

Помогает при кожных заболеваниях: Маджил также говорит: «Сообщалось, что куркума помогает при экземе, псориазе, угрях и заживлении ран». Вместо этого можно использовать очищенный куркумин, если вы хотите использовать сыворотку, поскольку она бесцветная.

Осветляет пигментацию: «Куркума содержит антиоксидант куркумин, который также обладает противовоспалительным действием и может уменьшить пигментацию», — добавляет Вонг.

Исцеление: Помогает исцелить и предотвратить сухость кожи.

Антивозрастной: Куркума замедляет процесс старения кожи и используется для уменьшения морщин, сохранения эластичности кожи и повышения ее эластичности.

Побочные эффекты куркумы

Большой, общий побочный эффект куркумы — чисто поверхностный; он имеет привычку окрашивать все в желтый цвет. Пайк даже заходит так далеко, что говорит, что избегает этого: «Я бы не рекомендовала его как средство по уходу за кожей», — говорит она. Ее рассуждения? «Запах и желтоватый оттенок будут неприятны большинству». Однако это не относится к кастури и куркуме. Если вы едите куркуму вместо того, чтобы наносить ее на кожу, у вас также могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом из-за чрезмерного употребления.Но в остальном вы достаточно свободны и понятны.

Энрике Диас / 7cero

Как использовать

Что купить?

Обычная куркума может временно окрасить кожу. Куркума кастури ( curcuma aromatica ) не окрашивает и, как полагают некоторые культуры, обладает такими же свойствами для очистки от прыщей, подавления роста волос на лице и осветления цвета лица (хотя в исследованиях недостаточно данных, подтверждающих эти свойства. как факт).Однако он не является съедобным, поэтому не используется для приготовления пищи, и его следует использовать только снаружи . Это может быть трудно найти в некоторых районах Соединенных Штатов, но вы можете поискать кастури-куркуму в индийских магазинах. Граммовая мука (также известная как мука безана, мука из нута и мука гарбанзо) часто используется в домашних рецептах с куркумой для очищения и отшелушивания лица. Молоко содержит молочную кислоту, которая улучшает текстуру кожи, удаляя омертвевшие клетки кожи, восстанавливая влагу и омолаживая цвет лица.Если у вас аллергия на пшеничную муку, вы также можете заменить ее рисовой мукой.

Маска для жирной кожи

Куркума полезна для жирной кожи, поскольку помогает регулировать выработку кожного сала — маслянистого вещества, вырабатываемого сальными железами. «Куркуму можно использовать как маску и смывать», — говорит Вонг. «Из-за своего ярко-желтого цвета он не пользуется популярностью в качестве несмываемого продукта и может окрашивать ваше лицо в желтый цвет». Апельсиновый сок содержит фруктовую кислоту для устранения прыщиков, а сандал является естественным вяжущим средством.Добавьте около 1,5 столовых ложек порошка сандалового дерева и щепотку молотой куркумы к 3 столовым ложкам апельсинового сока и нанесите пасту на лицо. Оставьте на 10-15 минут. Смойте теплой водой.

Как очищающее средство для лица

Смешайте муку из нута (или риса) с куркумой в равных пропорциях. Чтобы сэкономить время для будущих процедур, храните смесь в герметичном флаконе. Добавьте сырое или соевое молоко (или йогурт) в чайную ложку порошка нута / куркумы, чтобы получилась паста. Равномерно нанесите на лицо и оставьте на 10-15 минут.Смойте маску теплой водой.

Как средство для удаления волос на лице

Куркума Кастури используется во многих культурах как средство для уменьшения роста волос на лице, но имейте в виду, что исследования на самом деле не смогли доказать, что этот ингредиент успешно замедляет рост волос. Если вы все равно хотите попробовать это на себе, вы можете смешать кастури из куркумы с мукой из нута, которую также используют, чтобы не испачкать лицо. Вы также можете смешать куркуму с любимым скрабом для лица.Оставьте на 10-15 минут. При регулярном использовании вы можете увидеть результаты примерно через месяц.

Как ночной крем

Приготовьте пасту из куркумы и молока или йогурта и нанесите ее на лицо. Дайте маске высохнуть и оставьте на ночь. Для менее беспорядочного ночного режима вы можете добавить щепотку куркумы в свой любимый увлажняющий крем или лечебное средство. (В обоих случаях обязательно используйте старую наволочку и постельное белье, которое вы не против испачкать). Утром смыть маску мягким очищающим средством.

Как средство от прыщей

Куркума используется от прыщей из-за ее антисептических и антибактериальных свойств, которые борются с прыщами и высыпаниями. Он снимает покраснение от прыщей и других видов рубцов, уменьшает воспаление и выравнивает изменение цвета кожи. Некоторые люди пьют специю в виде чая с водой или молоком, чтобы предотвратить появление прыщей. Если чай с куркумой кажется вам неприятным, попробуйте смешать куркуму с простой водой, кокосовым или кунжутным маслом и нанести на прыщи и шрамы от прыщей.Вы также можете смешать немного куркумы с соком лимона или огурца (всего несколько капель, чтобы получилась паста) и оставьте на пятнах на 10-15 минут.

Лучшие продукты с куркумой

Сандей Райли C.E.O Glow Vitamin C и масло для лица с куркумой 40 долларов

Магазин

Существует тонкая грань между росистой и жирной кожей, которая заставит вас вырваться наружу, и мы в Byrdie стремимся не допустить, чтобы вы перешли эту черту. Хотя витамин С и масло куркумы могут казаться чем-то, что закупоривает ваши поры, это не так; по крайней мере, пока это от Сандей Райли.В то время как куркума успокаивает любое воспаление и выравнивает кожу, витамин С лечит повреждения от солнца. Вместе они составляют одно удивительное масло, которое придаст вашей коже сияние изнутри.

Фармация Очищающий бальзам для макияжа Green Clean Makeup Cleansing Balm 34 доллара США

Магазин

Многие бальзамы, обещающие смыть макияж, сильно неэффективны. Не Farmacy’s, который, как мы знаем по опыту, является идеальным первым шагом в программе двойного очищения. Используйте прилагаемый шпатель, чтобы выкопать его, или просто нанесите его пальцами.Чем больше воды у вас на руках, тем легче будет удалить весь макияж без намека на раздражение.

Odacité Очищающая вода Blue Aura 39 долларов США

Магазин

Очистка лица не обязательно означает его умывание, и эта очищающая вода является прекрасным примером. Положите его на ватный диск и проведите им по лицу, как мицеллярную воду или тоник утром, и ваша кожа поблагодарит вас за столь необходимый перерыв.

Verso Антиоксидантный усилитель куркумы 95 долларов США

Магазин

Учитывая репутацию куркумы, которая окрашивает вашу кожу, вы можете быть удивлены, узнав, что эта обогащенная витамином Е сыворотка на самом деле является молочно-белой, когда выходит из бутылки.Тем не менее, он мог быть ярко-оранжевым, и мы наносили его на лицо. Как справиться с гиперпигментацией или покраснением? Бустер Verso успокаивает вашу кожу, в первую очередь борясь со свободными радикалами, вызывающими проблему.

Кора Органикс Осветляющая и отшелушивающая маска 2-в-1 с куркумой 48 долларов США

Магазин

Модель Миранда Керр без колебаний выбрала куркуму в качестве чудесного ингредиента, вместо этого сделав ее центром скраба из своей линии Kora Organics.

Список Inkey Осветляющий увлажняющий крем с куркумой 13 долларов США

Магазин

Этот увлажняющий крем производится простым брендом Inkey List, который стремится сделать продукты доступными для людей с любым уровнем знаний в области ухода за кожей.В их составе? Это увлажняющий крем, в котором куркума используется как осветляющий агент.

Aata или пшеничная мука: узнайте о ее различных преимуществах для вашей кожи.

Уход за кожей — это то, о чем вам нужно много исследовать, прежде чем вы найдете что-то, что примерно подходит вашему типу. И в условиях изоляции это именно то, что люди делают — ищут простых способов сохранить свою кожу супер здоровой и естественно сияющей , в отсутствие салонов . Теперь, если бы мы сказали вам, что аата или пшеничная мука, которую вы используете для приготовления ротисов, можно использовать для придания вашей коже великолепного вида, некоторые из вас были бы шокированы.Но это правда. Не верите нам? Прочтите и убедитесь сами.

Считается, что цельная пшеница является отличным источником клетчатки, но помимо этого она также богата необходимыми витаминами и минералами, такими как цинк, селен, марганец и многие другие. Точно так же, как бесан или граммовая мука , которую люди наносят на лицо как компресс, аата также может использоваться для борьбы с проблемами жирной кожи, токсинами, загаром, проблемами с прыщами и темными пятнами. Известно, что он улучшает текстуру кожи и делает ее более упругой.Вы обязательно должны учитывать его при уходе за кожей.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Вот почему сухие шампуни идеально подходят для лета и как их можно приготовить дома

* Самое простое, что вы можете сделать, это смешать аата и молоко, чтобы бороться с чрезмерно жирной кожей. Возьмите по две столовые ложки аата и молока и хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная паста, которую затем можно использовать как маску для лица. Затем нанесите его на лицо и область шеи и держите 15-20 минут, пока он не высохнет.Затем вы можете смыть его водой и увидеть и почувствовать разницу. Легко, правда?

* Вы также можете добавить немного розовой воды к вышеупомянутой пасте, чтобы избавиться от усталости кожи. Долгие часы работы и пристальное наблюдение за экраном компьютера обязательно скажутся на здоровье вашей кожи. Розовая вода, как известно, освежает кожу . Просто добавьте немного розовой воды в молочко и маску для лица Aata, чтобы получилась гладкая паста, которую можно нанести на лицо и шею.Он может очистить лицо и удалить загар.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Этим летом вылечите свою кожу с помощью домашней маски для лица, обогащенной витамином С

* Летняя кожа тоже нуждается в увлажнении. Люди, которые много потеют, имеют тенденцию остывать в комнате с кондиционером. Это может лишить кожу необходимых компонентов, что отрицательно скажется на ее здоровье. Итак, все, что вам нужно сделать, это взять по две столовые ложки ааты и творога и одну чайную ложку меда. Смешайте их все вместе, чтобы получилась паста, которую затем можно аккуратно нанести на кожу и шею.Это особенно поможет тем, кто страдает от проблем с прыщами . Смойте через 20 минут холодной водой и делайте это ежедневно.

Итак, какой DIY вы попробуете сегодня?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *