Маски для подтягивания лица в домашних условиях: ЭТИ маски для подтяжки лица в домашних условиях одобрены косметологом! | Красота и уход

Эффективные рецепты масок для век в домашних условиях — 1000 секретов

Как часто кожа век является показателем истинного возраста своей обладательницы. Чтобы продлить молодость, либо оставить морщинки вокруг глаз в прошлом – читайте, разгладить их, воспользуйтесь эффективными домашними рецептами.

Выберите один или несколько, а после делайте процедуру регулярно. Уже через пару недель вы сможете наблюдать приятный результат. Вы избавитесь от “мешков” и темных кругов, а взгляд будет буквально сиять.

Конечно, для избавления от морщинок и поддержания кожи верхних и нижних век в отличном состоянии вы можете купить дорогой питательный крем. Отлично, в этом случае маски, самостоятельно приготовленные в домашних условиях, станут его дополнением. Если же такой возможности нет, средства помогут вам ухаживать за кожей без лишних материальных затрат. Просто выберите “свои” рецепты. Тем более, что для них понадобятся простые ингредиенты вроде картофеля, зелени петрушки, молока, овсяных хлопьев или огурца.

Маска из овсяных хлопьев

Залейте водой, доведенной до кипения, пару столовых ложек обычных овсяных хлопьев, добавьте взбитый белок одного яйца. Ингредиенты тщательно перемешайте, а после получившуюся кашицу из хлопьев осторожно нанесите на область нижних век. Подождите до высыхания – должно пройти от 15 до 20 минут, и смойте теплой водой. Вместо белка можно добавить немного сметаны – получится отличная увлажняющая маска, которую легко делать в домашних условиях.

Маска с желатином

Для нее вам нужно взять столовую ложку желатина. Залейте кристаллы теплым, почти горячим молоком в пропорции 1:2 и подождите пока они набухнут. Затем поставьте массу в холодильник – после остывания она станет густой, похожей на гель. Готово: нанесите средство на зону вокруг глаз, подержите ее четверть часа и смойте прохладной водой, либо удалите остатки ватой или салфеткой.

Маска с натуральным крахмалом

Для нее вам понадобится один клубень картофеля: очистите его, измельчите на терке и смешайте массу с ложечкой (столовой) оливкового масла. Получившуюся кашицу нанесите на область кожи вокруг глаз, а через 20 минут смойте. Народные домашние средства с картофелем прекрасно питают кожу верхних слоев эпидермиса, делая ее упругой и эластичной, избавляют от темных кругов. Увлажняющая маска – отличная альтернатива дорогому крему.

Маска из сметаны с зеленью петрушки

Возьмите несколько веточек сочной, спелой петрушки, мелко порежьте листочки ножом. Смешайте чайную ложку петрушки и столько же сметаны в пропорции 1:2, а затем нанесите массу на веки. Подождите около получаса и умойтесь. Эта увлажняющая и укрепляющая маска отлично подходит для подтяжки кожи нижних век, но и поможет ликвидировать темные круги под глазами. Зелень петрушки – отличный источник полезных витаминов и минералов. Чтобы продлить молодость, включите ее и в свой рацион.

Маски для глаз из картофеля

В дополнение к ранее упомянутому рецепту: вы можете просто натереть на терке кусочек картофеля, завернуть получившуюся кашицу в предварительно плотно свернутую в несколько слоев марлю и приложить к области глаз. По прошествии 20 минут кожа век станет свежей, а взгляд ярким и сияющим. Эта маска равна по эффективности средству из овсяных хлопьев, а приготовить ее значительно проще.

Народные рецепты для подтяжки кожи с добавлением натурального картофеля чрезвычайно эффективны и популярны. Так, если ваши веки отекли, кожа потеряла упругость, а глаза покраснели из-за долгой и напряженной работы, вам поможет маска из картофеля с мукой и молоком, сделанная в домашних условиях. Возьмите по 2 чайные ложки указанных компонентов (сырой клубень предварительно натрите на мелкой терке), смешайте до консистенции сметаны, а затем нанесите толстым слоем на область верхних и нижних век. Бинго! Через 20 минут ваша кожа начнет выглядеть на пару лет моложе, а глаза будут сиять как после здорового и продолжительного сна. Также вы можете воспользоваться рецептом маски для области вокруг глаз из картофеля, сливок и виноградного масла, представленным в этом видео:

В условиях цейтнота: маска с огурцом

Овощ, который найдется в каждом холодильнике. Он содержит особые вяжущие вещества, которые помогают быстро снять отек и сохраняют молодость кожи. Возьмите холодный огурец, отрежьте два толстых ломтика и наложите их на область глаз. Через десять минут, либо максимум – четверть часа, вы заметите выраженный косметический эффект. Кожа станет свежей, а взгляд – отдохнувшим. Замечено, что лучшие народные средства просты в приготовление. Эта маска – подтягивающая, но также помогает от темных кругов под глазами.

Маска из дрожжей с молоком

Для приготовления вам понадобятся 20 граммов обычных дрожжей (из пакетика) и примерно столовая ложка теплого молока. Указанные ингредиенты разотрите в кашицу, которую после нужно нанести на область вокруг глаз. После высыхания тщательно смойте остатки маски из дрожжей водой и нанесите на веки ваш обычный ухаживающий крем. Так вы продлите молодость кожи.

Маска из дрожжей с лимоном для “подтяжки” кожи

Для ее приготовления возьмите столовую ложку дрожжей – их нужно развести водой до состояния сметаны, добавьте пару капель выжатого сока обычного лимона и полчайной ложки оливкового масла. Увлажняющая и подтягивающая маска прекрасно подойдет для зрелой кожи век, уберет морщинки и избавит от темных кругов под глазами.

Какой бы рецепт вы ни выбрали – с картофелем, из молока и овсяных хлопьев или с зеленью петрушки, помните: делать маску нужно регулярно, как минимум, пару-тройку раз в неделю. Лучше всего это делать вечером, в спокойных домашних условиях. После ухода и качественного сна вы заметите результат – сияющие глаза и невероятную упругость кожи.

Как подтягивать кожу лица в домашних условиях?

К сожалению, современная медицина еще не придумала эффективного метода борьбы со старостью. С этим процессом рано или поздно придется столкнуться каждому человеку без исключения. Особенно волнует он представительниц прекрасного пола, которым очень важно выглядеть в любом возрасте красиво и привлекательно.

На коже лица более всего заметны следы старения, а иногда эпидермис становится вялым, утрачивает свою прежнюю упругость после похудения, особенно если этот процесс проходит довольно быстро. Но не только у людей в возрасте кожа может стать дряблой и утратить свой свежий вид, даже молодое поколение сталкивается с такой проблемой, причинами могут стать следующие факторы:

• неправильное питание;
• несвоевременный отход к ночному сну;
• резкое похудение;
• проживание в экологически неблагоприятных зонах.

Читайте также: Маски для подтягивания кожи лица после 50

Что бы ни стало причиной утраты упругости кожи, необходимо быстро позаботиться о ее здоровье, а для этого желательно проводить некоторые мероприятия, задействовав специальные маски и средства. Разумеется, решить эту проблему можно в косметическом салоне, где кожу лица восстанавливают профессионалы своего дела с массажем и эффективными средствами. Однако этот метод нельзя отнести к категории дешевых услуг, да и времени для посещения салонов у многих просто не хватает. Подтянуть кожу лица в обычных домашних условиях сможет каждый желающий, если выберет для этого мероприятия действенный и проверенный способ.

Как придать упругость коже в домашних условиях

Находясь дома, можно сделать несколько видов масок, которые помогут восстановить кожу лица, придадут ей упругость и здоровый цвет. А в состав смесей входят исключительно натуральные средства, которые не вызовут аллергической реакции. Разумеется, быстро и эффективно такие маски работать не могут, но при регулярном нанесении на кожу, каждый сможет убедиться в их эффективности.

Читайте также: Маска для подтяжки лица после 40

Какие продукты являются основой для приготовления крема для подтяжки кожи

Среди продуктов, которые человек использует для питания, есть такая категория, что предусматривает в своем составе активные вещества. Именно они считаются основой для приготовления подтягивающих масок или крема в домашних условиях. Продукты, которые помогают подтянуть кожу лица и шеи:

1. Натуральный пчелиный мед.
2. Белок куриного яйца.
3. Хлопья «Геркулес», или овсяные.

Следует помнить, что только свежий продукт, входящий в крем для лифтинга, не сможет вызвать аллергической реакции, поэтому перед тем, как сделать маску, следует проверить дату изготовления всех необходимых компонентов.

Простой и эффективный крем от морщин

Хорошо борется с небольшими морщинами крем на основе куриного белка, который каждый сможет приготовить дома. Для этого средства понадобятся следующие продукты:

• белок куриного яйца;
• небольшое количество пчелиного меда;
• хлопья «Геркулес», или овсяные.

Куриный белок отделяют от желтка и тщательно взбивают до появления пены. В него добавляют немного меда, если крем предназначен для сухой кожи лица. Если на кожном покрове есть много черных точек, то следует к массе добавить хлопья «Геркулес», которые заранее запаривают. После того как все ингредиенты будут тщательно перемешены, средство наносят на кожу лица до его полного высыхания. Смывать массу следует тогда, когда белок начнет стягивать кожу. Если регулярно наносить крем на шею и лицо, очень скоро можно заметить, как кожа станет более упругой, приобретет здоровый, ухоженный вид.

Крем на основе белой глины

Не менее эффективно борется с вялостью маска, за основу которой берется белая глина. Для приготовления потребуется:

• 1 пакетик белой глины, который продается в любой аптеке;
• 1 лимон;
• 1,5 чайной ложки пчелиного меда.

Лимон необходимо очистить от цедры и выдавить из него сок. К нему добавляется мед и такое количество белой глины, которое сделает массу по консистенции схожей со сметаной. Ее наносят на кожу шеи и лица, оставляют до полного высыхания природной глины. Подсохшую массу смывают под проточной водой, наносят ежедневный питательный крем. Основной компонент маски – белая глина, она обладает превосходным эффектом подтягивания, поэтому такой вид можно наносить на лицо перед ответственным мероприятием или праздничным днем.

Крем на основе отрубей

В домашних условиях можно приготовить маску на основе отрубей, которая будет эффективно восстанавливать кожу лица и шеи. Для приготовления потребуются:

• 1 белок куриного яйца;
• 1,5 чайной ложки лимонного сока;
• 2,5 чайной ложки отрубей.

Читайте также: Маски для подтягивания кожи век

Все ингредиенты тщательно перемешивают, белок изначально взбивается в пену. Маску наносят на лицо и область шеи. Ее следует держать до полного высыхания куриного белка, далее ее смывают под проточной водой комнатной температуры. Не следует забывать, что после устранения остатков любой маски кожу лица и шеи необходимо дополнительно подпитать кремом.

 

Подтягивающие маска для век в домашних условиях

Лучшая маска для век в домашних условиях

Поэты, воспевающие красоту женщины, в своих произведениях отдают предпочтение глазам. Их называют бриллиантами, зеркалом души, синими озерами, бездонными звездами. Они – повод для преклонения. Но что делать, когда с годами они становятся тусклыми, невыразительными, а главное – уставшими? Выход один – маска для век в домашних условиях. Только это спасет ваши глазки. С морщинками важно начинать бороться еще с молодости. Это главное правило для молоденьких девушек. Ведь без профилактики их проявления уже в сорок лет понадобится маска для век, подтягивающая кожу в домашних условиях. Старение лица начинается с зоны век и вокруг глаз. Эта область лишена достаточного количества сальных желез, поэтому более подвержена влиянию неблагоприятных внешних факторов. А сами глаза – крайне чувствительный орган, требующий значительного внимания.

Причины старения век

Прежде чем начать бороться за здоровую кожу, необходимо выяснить причины ее увядания в этой области. Косметологи выделяют несколько из них:

• естественное и природное старение организма, уменьшение выработки внутреннего коллагена;
• недостаточное увлажнение, что приводит к стремительному появлению «гусиных лапок»;
• чрезмерная эмоциональность и активная мимика, влияющие на эластичность кожи вокруг глаз;
• неправильное питание, продукты с вредными красителями и наполнителями, нитратами;
• психические расстройства, приводящие к депрессиям, постоянный стресс;
• негативное влияние ультрафиолетовых лучей, пересушивающих нежную кожу;
• некачественная косметика;
• вредные привычки.

Основные причины старения век

Все это приводит к отекшим векам, потере их эластичности, темным кругам, что не особо красит эффектные и ухоженные лица.

Кожу вокруг глаз считают слабым звеном на лице каждой женщины. Говорят, что какие бы подтягивающие средства от морщин, лифтинг против старения кожи не применялись – отеки, синяки и «гусиные лапки» – верные спутники женщины в сорок лет. Это не так. Возраст можно если не побороть, то приостановить – это точно! Поможет в этом уход за кожей лица после 40 лет и домашние маски для глаз после 40 лет. Против старения каждая из милых дам может восстать. Главное забыть, что такое стресс и знать, что и как предпринимать.

Правила ухода

Небольшие правила и некоторые хитрости помогут получить более ощутимый результат, если женщина применяет омолаживающие маски для подтяжки век в домашних условиях в 40 лет.

1. Начинайте применять подтягивающие процедуры еще в молодости, предотвращая старение эпидермиса. Для девушек незаменимым будет увлажняющее косметическое средство для век.
2. Пользуйтесь кремами только на основе натуральных компонентов. Они должны соответствовать биологическому возрасту.
3. Носите солнцезащитные очки. Они должны быть обязательно отменного качества.
4. Следите за мимикой, не прищуривайтесь.
5. Наносите косметику только по массажным линиям легкими движениями подушечек пальцев.
6. Давайте глазам полноценный отдых.
7. Избегайте психических и эмоциональных нагрузок. Стресс – первая ступенька к общему старению.

Как ухаживать за коже век

Действие маски

Каждый компонент, входящий в состав масок от морщин, борется против старения по-своему. Об этом поговорим чуть ниже. Главное, чтобы маска для нависшего века дала потрясающие результаты. Приготавливая средство по уходу самостоятельно, необходимо определить, чего хочет добиться каждая женщина от его применения. Косметологи выделяют несколько проблем, с которыми с годами необходимо начинать борьбу. К ним относят:

• припухлости и темные пятна;
• утерянный лифтинг – упругость кожи;
• сухость эпидермиса вокруг глаз;
• потеря эластичности;
• преждевременное появления морщин;
• нависшие веки;
• отечность.

В зависимости от того, какую из проблем необходимо решить, подбираются компоненты для приготовления средства по уходу. Каждая женщина должна помнить, даже если нет видимых причин для применения кардинальных мер, в сорок лет глазам обязательно понадобится увлажняющая маска для век в домашних условиях.

Состав

Эффектные омолаживающие рецепты, подтягивающие увядающую кожу в 40 лет, зависят от выбора действующих компонентов. Их применение рекомендуют и для молоденьких девушек в целях профилактики старения кожи. Рассмотрим рекомендации косметологов по применению ингредиентов и изучим их влияние на веки.

1. Пчелиный мед – подтягивает и укрепляет эпидермис. Не рекомендуют применять при аллергических реакциях, диабете, капиллярных повреждениях век.
2. Яичный белок – успокаивает кожу, сглаживает морщины. Сужает поры.
3. Яичный желток – основной компонент питания и омоложения, насыщает ткани калием и фосфором.
4. Растительные масла имеют смягчающий и питающий эффекты.
5. Молочные продукты отбеливают, освежают и очищают кожу.
6. Измельченная пшеница, овес, кукуруза и другие злаковые растения насыщают клетчаткой, ферментами и витаминным комплексом.
7. Дрожжи насыщают витамином В, очищают, способствуют отшелушиванию омертвевших клеток.
8. Овощной и фруктовый соки, отвары на травах стимулируют обновление клеток, регулируют содержание влаги и насыщают необходимым витаминным комплексом.
9. Картофель удаляет покраснения и воспаления, убирает припухлость.
10. Белая глина – надежный способ борьбы с темными проявлениями пигментных пятен.
11. Лимон отбеливает, сужает возрастные поры, питает витамином С.
12. Морковный сок улучшает цвет и смягчает кожу век.
13. Квашеная капуста сужает поры, обладает лифтинг-эффектом.
14. Сок алоэ омолаживает, насыщает необходимыми ферментами, является незаменимым антисептиком.
15. Сок огурца увлажняет и устраняет пигментные пятна.

Эффективные маски для век домашних условиях

В сорок лет, маска для век в домашних условиях из таких компонентов прибавит взору притягательности, обеспечит юность глазам.

Нельзя забывать о чудодейственных особенностях кубиков льда из отваров петрушки, лепестков роз, листьев березы, мелиссы, мяты, ромашки, календулы. Маска для век подтягивающая в домашних условиях принесет заметный результат, если после ее смывания веки протереть замороженными настойками трав.

Меры предосторожности:

• не делайте маски из компонентов, на которые у вас аллергическая реакция;
• не допускайте попадания ингредиентов в глаза;
• после применения маски смазывайте кожу увлажняющими кремами;
• если маска требует термического приготовления, применяйте ее только после полного охлаждения.

Ухаживайте за своими глазами, не забывайте о тонкой коже век, только тогда окружающие вас люди не смогут определить ваш возраст! Будьте молоды и красивы!

Как сделать подтяжку век в домашних условиях? – Красота – Домашний

Кожа вокруг глаз: прячем возраст

Именно на чувствительной и тонкой коже вокруг глаз раньше всего проявляются признаки старения. Поэтому эту зону как можно дольше нужно стараться сохранить молодой. Но как?

Читать далее

Услуги косметолога удовольствие не из дешевых, но такую процедуру, как подтяжка век, можно провести самостоятельно. Большего эффекта позволит добиться объединение специальных упражнений и косметических средств.

Поскольку морщины у глаз, в шутку называемые «хвостик рыбки» или «гусиные лапки», особенно заметно проявляются с возрастом, косметика тоже нужна возрастная. Но один только крем для глаз не даст желаемого результата.

Мышцы, потерявшие эластичность, нуждаются в тонусе. Именно для такой поддержки век и был придуман Фейсбилдинг – комплекс из четырех упражнений.

1. Для начала необходимо крепко зажмуриться. В таком положении оставаться 20 секунд, затем высоко поднять брови, будто от удивления. Снова замереть на 15-20 секунд, после чего можно расслабиться. Упражнение выполняется, не открывая глаз.

2. Теперь нужно широко распахнуть глаза и поморгать 20 раз в очень быстром темпе. Всего таких подходов должно быть десять.

3. Следующее упражнение выполняется при помощи рук. Пальцы располагаются следующим образом: указательные – ложатся вдоль бровей сверху, а большие под бровями. Глаза в это время чуть прикрыты. Во время открывания глаз пальцы оказывают сопротивление, которое следует преодолеть. Длительность та же – 15–20 секунд. Повторяется не более 15 раз.

4. В заключительном этапе тоже участвуют руки. Подушечки средних пальцев находятся между бровей, а указательных – на внешних уголках глаз. Подняв взгляд вверх, нужно попытаться с силой закрыть глаза 10 раз. В конце зажмуриться на 20 секунд и расслабиться.

Как еще ухаживать за кожей вокруг глаз, смотрите в сюжете:

Кроме «физкультуры» для век, уход за лицом требует использование качественной косметики. Про дешевые гели и крема лучше забыть. Иногда они могут стать причиной аллергии или просто не дадут никакого эффекта.

Домашние средства для этой цели ничуть не хуже. Зачастую они более безопасны относительно чистоты ингредиентов. Самостоятельно приготовленные маски просты в своих составах, но не менее результативны.

Регенерирующая картофельная маска

Как приготовить:

Соки картофеля и квашеной капусты (рассол) смешиваются 1:1 и для придания вязкости в смесь добавляется мука или белая глина. Все перемешивается в однородную массу и наносится на веки. Время сеанса – 10–15 минут. Затем все смывается водой не ниже комнатной температуры.

Примочки против отеков

Припухлость век помогут снять примочки из раствора крепко заваренного чая. Смоченные в нем ватные диски накладываются на веки. За 10 минут отеки сойдут.

Подтягивающая маска на основе яичного желтка

Как приготовить:

Картофельный сок смешивается с растительным маслом и желтком. Для приготовления предпочтительнее оливковое масло или кунжутное. Каждое из масел может использоваться как маска вполне самостоятельно. По качеству результата, этому снадобью проигрывает любая сыворотка, которую может предложить современная косметология, тем более по доступности и цене.

Как вариант желтковой маски, направленной именно на подтяжку век, используют смесь желтка, оливкового (льняного) масла и лимонного сока. Состав наносится на кожу и выдерживается 15–20 минут. Смывать такие маски рекомендуется теплым молоком.

Маска для контура лица – лифтинг в домашних условиях, для подтягивания

Получить лифтинг эффект можно не только при посещении салона. Очень часто подтягивающим эффектом обладают косметические маски, приготовленные в домашних условиях. Причем заметный результат можно наблюдать уже после первого применения. Это достигается по причине того, что все входящие компоненты – натуральные. Они усиливают кровоток в сосудах, насыщая клетки кислородом. А именно он активно борется с радикалами, которые способствуют старению кожных покровов.

Правильное использование домашней косметики

Добиться положительного эффекта от домашних масок с лифтинг эффектом можно только при условии, что вы их правильно наносите и используете. Порой можно увидеть, как отчаянные домохозяйки, пытаясь «убить двух зайцев сразу», после нанесение состава начинают ходить по дому и выполнять свои обыденные дела. Это совершенно неверно.

А вот как делается лифтинг маска для лица в домашних условиях, и насколько эта процедура эффективна, можно увидеть здесь.

Для достижения подтягивающего эффекта в домашних условиях необходимо соблюдать следующие условия:

1. Провести заранее очистку кожи от загрязнений.
2. Ложиться после нанесение косметики на жесткую поверхность без высокой подушки. Вы должны находиться в удобной для вас позе, чтобы ничего вам не мешало, и вы могли расслабиться. Именно релаксация будет способствовать максимальному воздействию входящих в состав маски компонентов.
3. На протяжении всего времени, пока маска будет находиться на лице, нельзя разговаривать, морщиться, улыбаться.
4. Нельзя наносить состав на нижние веки. Маска приведет к растягиванию их нежной кожи.
5. По окончании времени действия маски удалить ее при помощи теплой воды без мыла.

А вот как делается маска из хурмы для лица и какие существуют отзывы о данном средстве, указано в данной статье.

Если пренебрегать этими правилами, то все проведенные лифтинг-процедуры дадут обратный эффект. Когда вы находитесь в вертикальном положении, то кожные покровы под тяжестью маски начинают еще сильнее обвисать. При активной мимике лифтинг-маска зафиксирует ее на коже в виде лишних складок.

На видео – маска для подтяжки лица в домашних условиях:

Возможно вас также сможет заинтересовать информация о том, что такое rf лифтинг лица и как он делается, а для этого стоит перейти по ссылке и посмотреть видео.

Для сухого типа кожи

Если у вас сухие покровы и обвисшая кожа, то стоит использовать подтягивающую маску, которая бы не только осуществляла лифтинг эффект, но и питала кожу полезными компонентами. В противном случае, полученный эффект будет длиться недолго, а кожа снова начнет пересыхать.

На основе овсяных хлопьев

Хлопья геркулес – это один из самых эффективных компонентов при приготовлении лифтинг маски. Для ее получения необходимо взять следующие продукты:

• оливковое масло – 1 десертная ложка;
• хлопья овсянки – горсть;
• сметана – 1 столовая ложка. А вот как делаются маски с овсяными хлопьями для лица и какого результата можно добиться, можно увидеть здесь.

Хлопья овсянки залить горячей водой или молоком. Затем поместить к распаренным хлопьям остальные компоненты. Нанести на кожные покровы и ждать 20 минут. Благодаря наличию в овсянке витамина В и эластина удается придать коже прочность, масло и витамин Е оказывает увлажняющий эффект, жирные кислоты сметаны – питают.

Возможно вас также сможет заинтересовать информация о том, какие могут быть противопоказания рф лифтинга.

На основе меда и лимона

Использовать такую косметику рекомендуется женщинам с увядающим типом кожи. Для ее получения нужно использовать следующие компоненты:

• пчелиный продукт – 0,5 десертной сложи;
• каолин – 0,5 десертной ложки;
• лаймовый сок – 15 капель. А вот можно ли протирать лицо соком алоэ и какой результат может быть. поможет понять информация по ссылке.

Все компоненты соединить, перемешать и распределить на лице на 30 минут. Удалить средство при помощи воды, обработать кожу соком лайма. Чтобы добиться максимального эффекта стоит приложить на лицо холодный компресс.

Для жирного типа кожи

Наличие кожного сала забивает поры и не позволяет эпидерме дышать. В составе подтягивающей маски должны находиться такие компоненты, как белок, фруктовые кислоты. Они прекрасно справляются с жирностью кожи и не пересушивают ее.

Яичный белок

Для получения такой косметики необходимо подготовит следующие составляющие:

• белок – 1 штука;
• мякоть хурмы – 1 большая ложка. А вот как делается лифтинг маска из хурмы для лица, можно увидеть тут.
• овсяная мука – горсть. 

После смешивания всех ингредиентов консистенция маски должна напоминать густую кашу. Распределить на лице и держать 20 минут. Благодаря дубильным компонентам, имеющимся в хурме, удается подтянуть кожу, а каротину – обезжирить ее. Белок оказывает подтягивающий и отбеливающий эффект. Овсянка позволяет придать маске густую консистенцию и насытить эпидерму витамином В, который сохраняет молодость. Удалить маску при помощи воды, а затем обработать кремом, соответствующим жирному типу кожи.

На основе белка можно приготовить еще такую интересную маску:

• сок любого цитруса – 1 десертная ложка;
• мед – 1 десертная ложка. Также вас может заинтересовать информация о том, как используется медовая маска для осветления волос.
• белок – 1 штука.

Смесь нанести на лицо на 15 минут. Для ее удаления стоит воспользоваться мокрой салфеткой. По завершении нанести крем.

На основе помидора

Взять сочную мякоть овоща, очистить от семечек и кожуры. Все измельчить и разбавить ложкой масла оливок. Представленная косметика оказывает прекрасный увлажняющий эффект, подтягивает кожу и отбеливает пигментацию. 

На основе белой глины

Для получения маски используют 2 ложки глины и столько же сока винограда. Поместит десертную ложку масла из зародышей пшеницы. Если консистенция средства получилась слишком густой, то можно добавить воды. При использовании такого рецепта удается быстро придать коже эластичность, упругость и насытить эпидерму витаминами. А вот как выглядит маска для волос из голубой глины и как она правильно применяется, поможет понять информация по ссылке.

Для всех типов кожных покровов

На сегодняшний день самой популярным ингредиентом для приготовления лифтинг эффекта считается желатин. Именно в его составе содержатся такие ингредиенты, как коллаген и эластин, которые делают кожные складки незаметными, улучшают цвет лица, делают ее светлее и свежее.

На основе желатина

Для получения классической маски с лифтинг эффектом необходимо использовать такие компоненты:

• желатин без красителя – 1 десертная ложка;
• белая мука – 1 десертная ложка;
• вода – 6 десертных ложек;
• простокваша – 1 столовая ложка.  

Необходимо взять желатин и залить водой, ждать 30 минут. Чтобы он растворился, стоит установить емкость с желатином на огонь. После этого добавить муку и простоквашу. Держать средство на лице не более 30 минут. Когда маску удалили с лица, то нанести крем.

А вот как выглядит  и как используется маска лифтинг в домашних условиях с желатином.

Если вы хотите получить мгновенный эффект, то стоит подготовить следующие компоненты:

• желатин – 5 г;
• глицерин – 0,5 десертной ложки;
• ржаная мука – 0, 5 десертной ложи;
• мед -5 г;
• вода – большая ложка.

Залить желатин водой и подождать час. После этого отправить все компоненты в емкость, перемешать до однородности. Когда смесь остыла, то можно распределять ее на лице, держать 30 минут. Во время засыхания маска образует пленку на лице, которую по прошествии указанного времени нужно удалить. В результате такой процедуры кожные покровы становятся чистыми и подтянутыми. После нанести крем.

На основе крахмала

Если вы воспользуетесь маской на основе крахмала, то полученный эффект может сравниться с ботоксом. Но применять такое средство необходимо только в случае, если вы уверенны в отсутствии побочных эффектов.

Для маски с крахмалом вместо ботокса нужно запастись такими продуктами:

• крахмал – большая ложка;
• вода – 2 стакана;
• кашица из моркови – 125 г;
• сливки – 25 г.

Вначале необходимо залить крахмал стаканом воды, а после его растворения долить отесавшуюся часть жидкости. Варить до густоты, а когда средство остынет, то поместить оставшиеся продукты. Наносит состав на кожу на 15 минут. Приготовленного средства будет достаточно на 3 дня, хранить можно в холодильнике.

На видео – маски для подтяжки лица и упругости кожи:

На основе риса

Представленный компонент измельчить в кофемолке. Взять 2 ложки средства и смешать с 0, 5 ложкой жидкого меда. Так как смесь получается очень густой, то добавить немного йогурта. Такую косметику можно применять для любого типа кожи. 

На основе хурмы

Представленный фрукт тщательно размять, соединить с десертной ложкой крахмала. Процесс приготовления маски должен осуществляться в стеклянной емкости. Перемешивать ингредиенты стоит при помощи деревянной лопатки. Применять этот вариант лифтинг маски разрешается для любого типа кожи.

С витамином Е

Взять мякоть такого фрукта, как банан и добавить ложку жирных сливок. После поместить одну капсулу витамина Е. Действует маска на лице 15 минут, после удаляется водой. 

Для придания лицу формы овала

Такие средства необходимо использовать тем женщинам, кто недавно избавился от лишнего веса. Благодаря входящим в состав компонентам удается устранить морщинки и придать чертам лица четкость.

Рецепт № 1

Для этой маски необходимо смешать сырой белок, мякоть одного огурца, десертную ложку оливкового масла. Нанести полученную смесь на лицо и держать 30 минут. Благодаря мякоти огурца удается тонизировать эпидерму и отбелить ее. Оливковое масло и витамин Е позволяют усилить лифтинг эффектом. Белок устраняет складочки и расслабляет мимические морщинки, придавая им свежесть. 

Рецепт № 2

Придать лицу более четкие очертание и подтянуть кожу удается при помощи маски на основе укропа. Она благотворно воздействует на тонус эпидермы, насыщая ее витаминами. Чтобы придать лицу форму прежнего овала, необходимо задействовать такой состав:

• кашица из укропа – 1 десертная ложка;
• хлопья овсянки – 1 десертная ложка;
• льняное масло – 1 десертная ложка.

Достаточно нанести средство на 20 минут, чтобы все компоненты успели оказать необходимый эффект. Обработать покровы при помощи питательного крема.

На видео – маска для подтяжки лица, которая эффективнее ботокса:

Основным преимуществом масок, приготовленных в домашних условиях, является их безопасность. Применять такую косметику не рекомендуется только в случае индивидуальной непереносимости. Благодаря такому широкому разнообразию удается подобрать состав для своего типа кожа и отыскать идеальный. Для достижения необходимого лифтинг эффекта стоит пользоваться маской каждые 3 дня.

советов о том, как правильно маскировать

Когда мы входим в нашу новую нормальность, мы все можем согласиться, что это что угодно, только не обычное. Однако важно принять дополнительные меры предосторожности, чтобы защитить себя и своих близких. Один из способов сделать это — надеть маску на публике.

Перед тем, как надеть или снять маску, выполните следующие действия. Надевание (надевание):

1. Для начала выполните полную гигиену рук. Это означает, что вымойте руки водой с мылом не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук, прежде чем прикасаться к маске.
2. Убедитесь, что с обеих сторон маски нет явных разрывов или дырок.
3. Следуйте приведенным ниже инструкциям для используемого типа маски.

• Лицевая маска с ушными петлями: держите маску за ушные петли. Оберните петлю вокруг каждого уха.
• Маска для лица с завязками: поднесите маску к уровню носа, наденьте завязки на макушку и закрепите бантом.
• Маска для лица с повязками. Держите маску рукой за насадку для носа или верхнюю часть маски на кончиках пальцев, позволяя повязкам свободно свисать под руками. Поднесите маску к уровню носа и натяните верхний ремешок на голову так, чтобы он лежал на макушке. Натяните нижний ремешок на голову так, чтобы он прилегал к затылку.

Убедитесь, что верх маски закрывает нос.

Натяните маску нижней частью на рот и подбородок.

Снова выполните полную гигиену рук, надев маску на лицо.

Съемка (взлет):

1. Еще раз вымойте руки, прежде чем прикасаться к маске для лица.
2. Прикасайтесь только к ушным петлям / завязкам / ремешку. Не трогайте глаза, нос или рот. Следуйте приведенным ниже инструкциям в зависимости от типа маски, которую вы используете.

• Маска для лица с петлями для ушей: возьмитесь за обе петли для ушей, осторожно приподнимите и снимите маску.
• Маска для лица с завязками: сначала развяжите нижний бант, затем развяжите верхний бант и потяните маску от себя по мере ослабления завязок.
• Маска для лица с завязками: наденьте нижний ремешок на голову, затем натяните верхний ремешок на голову.

Осмотрите маску. Если нет дырок и разрывов, вы можете продолжать использовать маску при необходимости.

После каждого использования стирайте маску в теплой воде с обычным моющим средством.

Наконец, вымойте руки после снятия маски.

Советы и напоминания по маскировке:

• Маска должна закрывать рот, нос и подбородок.
• Маску нельзя опускать и носить под подбородком (обнажая нос и рот). Если ваша маска надета неправильно, вы подвергаете себя и других высокому риску заражения!
• Не прикасайтесь к передней части маски.
Маски
• эффективны только при соблюдении правил гигиены рук.
• Не надевайте маску, если вы заметили дыру или разрыв.
• Ношение маски не заменяет социальное дистанцирование или надлежащую гигиену рук. Держитесь на расстоянии не менее шести футов друг от друга и часто выполняйте гигиену рук.
• Будьте ответственны друг за друга! Говорите, если видите, что кто-то неправильно носит маску.

Подробнее о COVID-19

Лучшая маска для лица для тренировок в 2020 году, по мнению экспертов

Как мы сообщали в нашем подробном руководстве по покупке масок для лица, маски не могут полностью защитить вас от заражения вирусом от кого-то другого.Большинство тканевых масок могут помочь уменьшить передачу вируса другим, блокируя крупные капли после кашля или чихания — и работают лучше всего в сочетании с безопасными методами социального дистанцирования, регулярным мытьем рук и другими мерами санитарии. Хотя большинство тренажерных залов закрыто, возможность бегать или заниматься спортом на открытом воздухе остается довольно открытой по всей стране. Но безопасно ли заниматься спортом с маской для лица? И как найти то, что вам подходит? Мы проконсультировались с экспертами о том, как лучше всего выбрать подходящую маску для лица для тренировок.

Соответствующие

Безопасно ли заниматься спортом с маской для лица?

Как правило, эксперты считают, что тренироваться с маской безопасно. Но зачастую это может быть более неудобно, — говорит Конрой Зиен, тренер по бегу из Мэриленда. Чем плотнее (и эффективнее) ткань маски, тем труднее ей дышать. А поскольку многие упражнения на свежем воздухе оттачивают сердечно-сосудистую деятельность, эти две попытки — хорошо дышать и не вдыхать и не выдыхать вирусные частицы — находятся в прямом противоречии.

«Это противоречит интуиции бегу», — сказал он. «Вам нужен кислород, когда вы бегаете, вам нужна воздухопроницаемость».

Вместо того, чтобы думать о том, какое препятствие носить маску во время бега, я пытаюсь придать этому положительный импульс и рассматривать это как дополнительную задачу, которая дает дополнительные аэробные преимущества.

Кейтлин Гудман, тренер по бегу, марафонец и участник четырехкратных олимпийских соревнований

Всемирная организация здравоохранения фактически не рекомендует носить маски во время тренировок, так как это может снизить способность комфортно дышать. Любой, у кого есть сердечно-сосудистые или респираторные заболевания, также должен соблюдать осторожность при тренировках с маской. Если вы собираетесь тренироваться с маской для лица на открытом воздухе, вам следует делать это в одиночку (или со своими ближайшими домочадцами). Постарайтесь придерживаться маршрутов, на которых вы не встретите других или где вы сможете держаться на расстоянии не менее шести футов от других. Зиен рекомендует бегать рано утром или даже в «ненастную погоду», чтобы избегать других. «Если вы не можете не видеть кого-то целую минуту, вам, вероятно, следует надеть маску», — сказал он.

Как и в случае с бегом, ношение маски становится легче с практикой, — сказала Кейтлин Гудман, тренер по бегу, марафонец и четырехкратный участник Олимпийских игр. Она соглашается, что ношение маски может доставлять неудобства, но для нее она небольшая и «самое меньшее, что мы, бегуны, можем сделать, чтобы ограничить распространение COVID-19».

«Если вам трудно выполнять упражнения с маской, и это вас расстраивает, я предлагаю переосмыслить ваше отношение к ношению маски», — сказала она. «Вместо того, чтобы думать о том, какое сопротивление носить маску во время бега, я стараюсь придать этому положительный оттенок и считаю это дополнительным вызовом, который дает дополнительные аэробные преимущества.

Соответствующие

Как купить лучшую маску для лица для упражнений

Проблема с ношением тканевых масок для лица во время упражнений — это влажность, которую ВОЗ отмечает в своих рекомендациях против них. Как и другие виды одежды, маски становятся влажными и мокрыми при смешивании с потом, что может вызвать неприятные ощущения, напоминает Зиен. При неправильной подгонке маски для лица могут спадать или ослабевать во время упражнений, что является явным красным флагом в отношении коронавируса и других твердых частиц.

При покупке любой маски отдавайте предпочтение качеству материала и воздухопроницаемости. Ищите маски с несколькими слоями плотной, но дышащей ткани, такой как хлопок, — сообщил ранее NBC News Shopping Скотт Сигал, доктор медицины, MHCM, заведующий кафедрой анестезиологии в Медицинской школе Уэйк Форест. Сигал провел рецензируемое исследование, в котором проверялась эффективность различных тканей в отфильтровывании частиц. Простая проверка эффективности маски — поднять ее к небу. Он сказал, что если сквозь ткань виден солнечный свет, значит, она недостаточно плотно сплетена — вы можете попробовать что-то подобное с фонариком.По словам Сигала, воздухопроницаемость и гибкость тканей для упражнений, таких как впитывающий влагу материал, могут повлиять на эффективность маски для лица в отфильтровывании некоторых типов твердых частиц. Его исследование показало, что трикотажные материалы менее эффективны в отфильтровывании твердых частиц, чем тканые. Но самое главное, чтобы маска плотно прилегала к лицу и закрывала нос и рот.

По теме

«Поскольку упражнения увеличивают частоту дыхания и силу, важно стараться сохранять дистанцию, даже если вы носите маски, особенно в помещении», — сказал он.

В противном случае маски для лица не должны вызывать раздражения после длительного использования, сказал Гудман, и должны плотно прилегать к лицу. Ищите маски из дышащих тканых материалов. Очень важно подобрать маску, поэтому убедитесь, что маска удобно ложится на рот и нос и не соскользнет во время бега. Технология впитывания влаги, используемая в большинстве тренировочных костюмов, может предохранять маску от слишком мокрой (что снижает вероятность того, что вы ее снимете), — сказала Мелани Карвер, руководитель миссии Американского фонда астмы и аллергии.

Гудман сама использует и рекомендует баффы для бега — трубчатую одежду, которую носят на шее. По ее словам, его можно легко тянуть вверх и вниз, и, как правило, он предназначен для упражнений. «У меня уже есть куча баффов, которые я использую для зимнего бега, поэтому они мне знакомы, и я привыкла их носить», — сказала она. «Я предпочитаю маски, которые сделаны из более тонкого материала (таким образом, более дышащие), и мне нравится складывать их, чтобы создать двойной слой перед моим лицом».

Связанные

Лучшие маски для лица для упражнений на открытом воздухе

Если вы покупаете маску для лица, мы собрали маски для лица, предназначенные для упражнений, чтобы помочь вам при покупке — маски для лица ниже предназначены для того, чтобы соответствовать (и оставаться) на лицо и оснастить влагоотводящей технологией. Мы включили маски, перечисленные функции которых соответствуют критериям, рекомендованным CDC, а также приведенным выше рекомендациям экспертов.

1. Adidas (продано)

Эти маски из полиэстера на 40 процентов изготовлены из переработанных материалов и имеют универсальный размер. Они двухслойные и подходят для машинной стирки, а сбоку на них изображен логотип компании. С каждой проданной маски Adidas будет жертвовать 2 доллара в Глобальный фонд реагирования на коронавирус «Спасите детей».

2. Athleta (предварительный заказ, отправка 3 августа)

Эти маски для упражнений сделаны из двух слоев полиэстера и спандекса, а также хлопковой подкладки.Маски можно стирать в машине и доступны в разных цветах (конечно, в соответствии с вашей тренировочной одеждой). Бренд Sportsisure также жертвует 100 000 масок немедицинского назначения клинике Mayo Clinic.

Связанные

3. FaceMasks247 Водонепроницаемая маска

Эти маски, продаваемые на Etsy, представлены в четырех нейтральных цветах: бежевом, черном, клетчатом и хаки. Маски антимикробные и водонепроницаемые, с регулируемыми амбушюрами.

4. Маска для лица Koral Netz (предварительный заказ, отправка 10 августа)

Антимикробная маска для лица состоит из двух слоев полиамидного материала спандекс.Маски можно стирать в стиральной машине, они быстро сохнут и дополнительно защищают от ультрафиолета. Они универсальны.

5. Современные американские маски для лица

Эти универсальные маски изготовлены из смеси полиэстера и спандекса с применением технологии отвода влаги. Кроме того, они имеют дышащую сетчатую подкладку с внутренней стороны. Маски можно стирать в стиральной машине, они поставляются в упаковках по шесть штук.

Сопутствующие товары

6. Защитные крышки Reebok

Эти маски можно стирать в машине и изготовлены из двухслойной смеси полиэстера.Маски поставляются в упаковках по три штуки и подходят всем под одну гребенку.

7. Водонепроницаемая маска для лица SteveandMe

Эти маски для лица Etsy изготовлены вручную из муслина и водонепроницаемой ткани. Маски поставляются с карманом для фильтра и тремя защитными слоями. Маску также можно стирать в стиральной машине.

Сопутствующие товары

8. Тренировочная маска

Маска для лица 2.0 компании выпускается разных цветов и трех размеров в зависимости от веса. Маски состоят из внутреннего рукава из синтетического каучука и внешнего слоя силикона.Каждая маска имеет шесть колпачков для увеличения (или уменьшения) воздушного потока. Маски нельзя стирать в стиральной машине.

9. Спортивная маска Under Armour (предварительный заказ, отправка 17 августа)

Эти черные маски бывают трех размеров и состоят из двух слоев: 100-процентного полиэстера, антимикробного внешнего слоя и внутреннего слоя нейлона и спандекса. Маски надеваются на нос и подбородок и предназначены для ручной стирки.

Сопутствующие товары

Баффы и гетры для упражнений

Хотя некоторые бегуны используют баффы для бега, большинство из них не придерживается рекомендаций CDC, например тех, которые требуют использования нескольких слоев ткани. В своем заявлении розничный продавец бегунов Buff USA объяснил, что, хотя их баффы и галстуки полностью покрывают вашу шею и рот, их предметы не могут защитить от заражения или передачи коронавируса — если вы проводите время на улице или в непосредственной близости от других, CDC, ВОЗ и эксперты, с которыми мы консультировались по нескольким руководствам по маскам для лица, рекомендуют носить маску для лица.

1. Banana Republic Gaiter

Этот беговой бафф сделан из однослойного хлопкового трикотажа, подходит для машинной стирки и универсален.Материал — воздухопроницаемый, серого цвета.

2. Многофункциональный головной убор Buff Polar

Этот бафф для бега надевается на шею, и его можно надевать на рот и нос. Баффы изготовлены из 100-процентного микроволокна и эластичны для плотной и оптимальной посадки. Он доступен в четырех цветах и ​​универсален.

Связанные

3. Флисовые гетры Carhartt для шеи

Эти флисовые гетры для шеи изготовлены из легкой смеси флиса и полиэстера с спандексом. Гетры предназначены для плотного прилегания к шее и рту во время тренировки или на улице.

4. Eddie Bauer Multiclava

Этот беговой бафф доступен в нескольких цветах и ​​универсален. Бафф можно стирать в машине и изготовлен из 100-процентного полиэстера. Материал воздухопроницаемый и отводит влагу.

Связанные

5. Женская беговая грелка для шеи Nike Therma Sphere

Эта беговая грелка для шеи плотно прилегает к шее и представлена ​​в двух размерах. Он изготовлен из смеси полиэстера, нейлона и спандекса с использованием спортивной технологии впитывания влаги.

6. Повязка на шею UVSkinz UPF

Эти баффы сделаны из эластичной, дышащей ткани из бамбука. Ткань антибактериальна и обеспечивает защиту от ультрафиолета до 50 SPF. Баффы подходят для плавания, их можно стирать в стиральной машине, они представлены в 13 цветах.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по шоппингу и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

В некоторых домах престарелых в Пенсильвании по-прежнему требуются маски, несмотря на отмену постановления

На этой неделе истек срок действия

Пенсильвании на маску , но некоторые учреждения долгосрочного ухода и дома престарелых в регионе заявляют, что они по-прежнему будут требовать использования защитных покрытий для лица для защиты от COVID-19.

Маски по-прежнему будут требоваться для сотрудников на всех объектах UPMC, политика, которая распространяется на посетителей и жителей домов престарелых, по словам Дэвида Нейса, клинического руководителя отделения гериатрической медицины UPMC и начальника медицинского отдела UPMC Senior Communities.

«В этих [учреждениях] будет больше людей с серьезными проблемами со здоровьем, особенно в подавленных состояниях или лекарствах, которые могут вызвать у них иммуносупрессию», — сказал Нэйс. «Так что нам нужно быть гораздо более осторожными, чем население в целом. По этой причине имеет смысл продолжать маскировку ».

Нейс сказал, что жители и гости могут снимать маски во время посещений, если они держатся отдельно от других и проходят вакцинацию.

Но, хотя маски потребуются, дома престарелых обновляют некоторые правила, поскольку случаи COVID-19 в регионе падают. Как и в других учреждениях по всей стране, дома престарелых UPMC сократили общественное питание и деятельность жителей в начале пандемии. Они также прекратили обычные посещения друзей и родственников за пределами учреждения и ограничили важные посещения одним или двумя людьми.

Теперь учреждения долгосрочного ухода UPMC снова разрешают личные посещения.

«В последние месяцы с момента внедрения вакцины в декабре, январе и феврале произошло некоторое ослабление», — сказал Нэйс. «Мы смогли начать немного отступать от некоторых ограничений».

В учреждениях возобновлено совместное питание, и вакцинированные жители могут сидеть вместе без масок.

Другие медицинские учреждения также продолжат вводить некоторые ограничения по безопасности при пандемии.

Guardian Healthcare, которая управляет несколькими домами престарелых и учреждениями долгосрочного ухода в Западной Пенсильвании, заявила, что лица, осуществляющие уход, и посетители должны носить маски, находясь в ее учреждениях.

«Безопасность наших жителей и лиц, осуществляющих уход, остается нашим главным приоритетом», — сказал представитель Guardian Healthcare в электронном письме. «Сайты Guardian по-прежнему следуют всем рекомендациям [Центров по контролю и профилактике заболеваний], [Центров услуг Medicare и Medicaid] и [Министерства здравоохранения] для медицинских учреждений.

Скорее всего, учреждениям долгосрочного ухода потребуется некоторое время, чтобы полностью отказаться от мер предосторожности в связи с COVID-19, сказал Нейс, отметив, что UPMC, как и другие поставщики медицинских услуг в регионе, должны следовать руководящим принципам, установленным государством и Центрами для Услуги Medicare и Medicaid.

«Нам по-прежнему необходимо проявлять гораздо большую осторожность в медицинских учреждениях, просто потому, что если мы этого не сделаем, в этом и есть риск», — сказал он. «Нам не нужно отключать всех, но мы должны проявлять осторожность в отношении тех, кто уязвим, где этот вирус на самом деле воздействует на предсказуемой основе.”

Маскировка во время тренировки

19 апреля 2021 г.

Автор поднимает тяжести в IMA в маске.

Джеффри Палмер, фитнес-менеджер Rec

Признаемся сразу: иногда сложно носить маску во время тренировки. Тем не менее, в результате исследования передачи коронавируса в фитнес-центрах, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и мандатом губернатора Инсли, IMA приняло политику, согласно которой члены должны носить маску для лица все время в здание IMA, даже когда вы тренируетесь.

Я отчетливо помню, как впервые пробежал тропу в маске. Я был с коллегой; У меня была стандартная маска для лица, а у нее профессионально выглядящая спортивная маска. Хотя я люблю бегать и регулярно участвую в соревнованиях и трейлраннингах, бег в маске был для меня в новинку.

Мне показалось, что я всасываю маску в лицо каждые 30 секунд во время бега, и я чувствовал себя ограниченным, клаустрофобным и, как будто мое дыхание было затруднено. Перед этим запуском я предполагал, что все маски созданы равными.Не правда! Когда я заметил, насколько легко мой коллега справился с пробежкой, я решил исследовать различные типы масок и, возможно, инвестировать в более качественные. Я был поражен тем, насколько может отличаться правильная маска!

Безопасно ли носить маску во время тренировки?

CDC заявляет, что ношение маски во время упражнений безопасно, поскольку маски существенно не ограничивают приток кислорода. Однако, по мнению ученых-физиков, ношение маски может повлиять на то, как упражнения влияют на наш организм.Седрик Брайант, президент и главный научный сотрудник Американского совета по упражнениям, утверждает, что у некоторых людей «частота сердечных сокращений выше при той же относительной интенсивности, когда вы носите маску». (1) Хаски должны помнить об этом и контролировать частоту сердечных сокращений, особенно во время интенсивных тренировок или аэробных упражнений. Подумайте о том, чтобы скорректировать тренировку, если это имеет для вас смысл, и не заставляйте себя слишком сильно. Делайте перерывы по мере необходимости.

CDC рекомендует, чтобы люди, страдающие респираторными заболеваниями (например, астмой) или сердечными заболеваниями, проходили обследование у врача, прежде чем пытаться выполнять упражнения с маской для лица.Для остальных из нас вот несколько советов, которые следует учитывать при выборе и использовании маски для лица для тренировок.

Поиск подходящей маски тренировки

Есть много типов масок, которые следует учитывать, и у каждой есть свои плюсы и минусы. Во-первых, избегайте одноразовых масок во время тренировок — они быстро намокают и вызывают дискомфорт. Они также легко засасываются, пока вы дышите. Тканевые маски из дышащей ткани могут лучше противостоять влаге.

Впитывающие влагу ткани, такие как полиэстер, хорошо подходят для масок для тренировок.Металлический выступ на носу помогает удерживать маску в правильном положении, повышая уровень комфорта. Большинство людей предпочитают не использовать жесткую маску (например, N95) — они не допускают большого воздухообмена, хотя, с другой стороны, они не втягивают, когда вы дышите. Если вы решите носить жесткую маску, вам понадобится идеальная посадка.

На самом деле, для любого типа маски решающее значение имеет правильная подгонка. Наденьте маску и убедитесь, что она удобна и подходит по размеру вашему лицу. Несколько раз откройте и закройте рот в ней.Он остается на месте или опускается ниже вашего носа или даже рта? Если он не остается на месте, продолжайте поиски.

Маска должна плотно прилегать, но не мешать. Фактура ткани не должна раздражать ваше лицо или кожу. Некоторые компании по производству спортивной одежды, в том числе Under Armour, Koral, Zensah и другие, делают маски специально для использования во время тренировок. Возможно, вам придется попробовать несколько брендов и моделей, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит для вас.

Дополнительные советы, как лучше себя чувствовать при использовании тренировочной маски

• Какой бы тип маски вы ни выбрали, запланируйте пробный запуск.Не надевайте маску нового типа во время важного соревнования!
• Маска может согреть вас во время тренировки. Убедитесь, что остальная часть вашей одежды позволяет вам оставаться максимально прохладной.
• Носите с собой лишнюю маску, которую вы предпочитаете. Даже маски из дышащей ткани могут намокнуть и стать неудобными, и их потребуется заменить.
• Мойте маску после каждого использования.
• Если вы начинаете чувствовать головокружение, головокружение, дискомфорт или затрудненное дыхание, прекратите то, что вы делаете.Снимите маску и сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Отдохни немного.

Маски, возможно, не самая забавная вещь в мире носить, но они могут помочь защитить вас и ваших товарищей по тренажерному залу.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт