Улучшить цвет лица быстро в домашних условиях: Маска для улучшения цвета лица в домашних

Содержание

Как улучшить цвет лица в домашних условиях. Часть2

Содержание статьи

Самая печальная причина неровного цвета лица

 

Цвет лица женщины – главный показатель ее красоты, молодости и здоровья. Поэтому на улучшение цвета лица необходимо направлять все усилия.

И самая тяжелая причина неровного цвета лица – это возраст (когда же, наконец, изобретут таблетки молодости?).

 

А вы знаете, что старение начинается после 20 лет?  Примерно с этого возраста начинается обратный отсчет…

Дыхательные функции постепенно ухудшаются, а мелкие сосудики (капилляры) по которым кожа снабжается кислородом изнутри, с возрастом становятся все более тонкими и хрупкими. Поэтому в кожу поступает все меньше и меньше кислорода.

А к 40 годам насыщение кожи кислородом понижается в среднем на 50%.

 

Недостаточное количество кислорода и ухудшение местного кровообращения (то есть кровообращение не во всем организме, а именно в коже) ведет к плохому питанию клеток кожи. Что это означает?

 

А вот представьте себе человека, который постоянно задыхается и, естественно, плохо кушает, – как он выглядит?.. Вот так и наша кожа. У нее становится все меньше сил на восстановление и обновление – слой поврежденных и мертвых клеток становится все толще (прямо-таки кладбище на лице), морщин все больше и они все глубже.

И уже можно забыть о хорошем и ровном цвете лица, о гладкой нежной коже…

А что вы удивляетесь? Это обычные возрастные процессы. И добавьте сюда перечисленные ранее причины .  В результате получается очень печальная картина.

Что делать? Чем помочь?

Для того чтобы наша кожа была идеальной и светилась красотой и молодостью, абсолютно не обязательно тратить огромное количество времени и денег на дорогие процедуры в салонах красоты.

К тому же постоянный правильный домашний уход  обязателен для поддержания результатов.

 

Скрабы и пилинги для улучшения цвета кожи

 

Просто приобретите качественный и действенный пилинг для использования в домашних условиях.

Скраб, гомаж, отшелушивающий гель – выбирайте любые средства для пилинга по своему предпочтению. Принцип действия всех подобных средств – очищение кожи и удаление омертвевших клеток (ага, того самого кладбища).

Процесс пилинга необходим также для того, чтобы ваши кремы, маски и другие замечательные косметические средства действовали на вашей коже максимально эффективно, чтобы им ничто не мешало.

 

Одним из самых лучших и эффективных способов обновить кожу лица и сделать ее ровной и свежей является химический пилинг. Да, это салонная процедура, но есть специальные средства для химического пилинга в домашних условиях,  например от Faberlic.

Курс состоит из трех этапов:

  1.  химический пилинг с AHA-кислотами,
  2.  микродермабразия и энзимный пилинг,
  3.  восстановление кожи.

Абсолютно безопасно и очень эффективно, говорю это по моему собственному опыту.

 

Что такое химический пилинг?

Химический пилинг (шлифовка) – это процедура удаления поверхностных слоев эпителия кожи с помощью слабых растворов AHA-кислот, необходимая для профилактики и коррекции дефектов кожи.

  • Кислоты обеспечивают равномерное отшелушивание омертвевших клеток, что способствует омоложению кожи, стимулирует синтез коллагена и эластина, приводит к активному появлению молодых клеток. В результате повышается тонус и эластичность кожи.
  • При нанесении на кожу АНА-кислоты оказывают отшелушивающее, увлажняющее, противовоспалительное и антиоксидантное действие, одновремен¬но стимулируя синтез коллагена в ко¬же.
  • Таким образом, под действием AHA эпидер¬мис становится тоньше, а дерма утол¬щается. AHA растворяют липидный межклеточный «цемент», который сцепляет клетки эпидермиса и облегчает их удаление с поверхности кожи.
  • Данная процедура стимулирует процесс регенерации и ускоряет обновление эпидермиса: ро¬говой слой становится более упругим и эластичным, а на коже разглаживаются мелкие морщины. Процедура обладает отбеливающим, увлажняющим и отшелушивающим действием.

Что такое микродермабразия?

Микродермабразия – это процедура механической шлифовки кожи, позволяющая удалить старые, отмершие клетки с поверхности кожи, а также стимулировать появление новых, молодых и здоровых клеток.

  •  Средство является альтернативой микрокристаллической дермабразии (механическому аппаратному пилингу).
  •  Выравнивает поверхность кожи.
  •  Отшелушивает отмершие клетки.
  • Улучшает цвет лица.
  •  Глубоко очищает поры.
  •  Устраняет шелушение кожи после химического пилинга.
  •  Подходит для всех типов кожи, кроме очень чувствительной или поврежденной.
  •  Результат: разглаживаются мелкие морщины, исчезают следы акне и расширенные поры.

Процедуру химического пилинга и микродермабразии желательно проводить вечером независимо от времени года.

После процедуры следует избегать воздействия прямых солнечных лучей и по утрам в весенне-летний период рекомендуем наносить солнцезащитный крем с высокой степенью защиты SPF30.

 

 

Эффективный способ применения курса химического пилинга  от  Faberlic:

  • 5 процедур каждый вечер (в течение пяти дней)
  • затем 5 процедур через день.
  • И далее по особой схеме.

 

  

Этапы улучшения цвета лица в домашних условиях

 

И вот теперь на прекрасно очищенную кожу наносим маски! Косметические маски – поистине чудесное изобретение, концентрат научной мысли и полезных веществ!

Маски можно применять каждый день.

 

Итак, чтобы улучшить цвет лица в домашних условиях, действуем следующим образом:

1.   Проводим процедуры химического пилинга и микродермабразии (по схеме)

2.   Каждый вечер наносим маски для улучшения цвета лица – увлажняющие и питательные (чередуйте их)

3.   После маски применяем омолаживающий ночной крем для лица, шеи и декольте, а также крем для области вокруг глаз.

4.   Отличный результат дает нанесение сыворотки под ваши кремы.

5.   Применяем витаминные комплексы.

6.    Нет – вредным привычкам.

7.   Да – фитнесу, йоге и др.

 

Все очень просто. Делайте и будет вам счастье!

_______________

P.S. Понравилась статья и хотите обсудить с подругами? 

Сохраняйте статью к себе в Pinterest или в любимую соцсеть. Когда подруги будут у вас в гостях, вы быстро найдете эту статью, потому что она будет всегда под рукой))

================================================================

Как улучшить цвет лица и состояние кожи самостоятельно: образ жизни и уход

Многие женщины мало отдыхают, нервничают, неполноценно питаются и не успевают ухаживать за кожей. В результате после 30 лет приходится задуматься о том, как улучшить цвет лица и вернуть былую молодость. На помощь придут витаминные комплексы, домашние маски, косметологические процедуры. Если следовать всем рекомендациям, можно навсегда избавиться от гиперпигментации, серости или бледности кожи всего за несколько недель.

Принципы питания, позволяющие улучшить цвет лица

Особенности питания

 

Цвет лица напрямую зависит от образа жизни и питания. Злоупотребление спиртным, курение, стрессы, недосыпания, авитаминоз приводит к появлению темных кругов, мешков, пигментации, серого или зеленоватого оттенка кожи. Поэтому рацион питания должен быть сбалансированным и полноценным. Необходимые витамины для организма и красоты женщины: А, Е, РР, D.

 

Исключите из рациона:

  • жирные, жареные продукты;
  •  копченые мясо, рыбу;
  • маринованные блюда;
  • сладости и выпечку;
  • спиртные напитки.

Данные ограничения позволят привести кожу в порядок, наладить пищеварение, избавиться от лишних килограммов.

Рекомендуется употреблять комплексные витамины для женщин, которые в разные периоды помогают избежать проблем с цветом лица. Препараты принимают при беременности, во время лактации, при менопаузе.

Правильный уход за кожей для разного возраста

 

Чтобы улучшить цвет кожи, необходимо придерживаться принципов комплексного ухода за ней. При этом с возрастом внешнему виду стоит уделять больше внимания. В 30 лет достаточно раз в месяц посещать косметолога для чистки и пилинга лица, несколько раз в год проходить курсы массажа, использовать косметические продукты с коллагеном.

После 40 лет появляются первые признаки старения кожи, поэтому с этого возраста можно начинать мезотерапию, делать уколы красоты. Рекомендуется активно использовать домашние рецепты с применением натуральных ингредиентов.

 

 

В ежедневном уходе должны присутствовать увлажняющие и питательные кремы с ретинолом, сыворотки, увлажняющие тоники.

 

В 50 лет необходимо тщательнее следить за поддержанием водно-солевого баланса кожи: питайте ее снаружи и употребляйте в день не менее 2 л воды. В косметических средствах должен быть ретинол, коллаген и эстроген. Каждое утро 10-15 минут уделяйте массажу лица, познакомьтесь с принципами фейсбилдинга и омолаживающей гимнастики. Также не стоит забывать об уходе за зоной декольте и шеей.

Экспресс-маски для улучшения цвета лица

 

Если необходимо срочно подготовиться к важному событию или привести кожу в порядок после стресса, болезни, переутомлений, можно воспользоваться экспресс-масками. Для лучшего эффекта проводить процедуру рекомендуется перед сном. далее перечислены лучшие рецепты красоты в домашних условиях:

  1. Кератиновая маска для здорового румянца. Небольшую морковь очистите, натрите на мелкой терке, добавьте 5 мл оливкового масла, доведите до кремообразной консистенции с помощью небольшого количества крахмала. Нанесите смесь на 20 минут, после смойте теплой водой. Закрепите результат жирным питательным кремом.
  2. Кофейный скраб для очищения пор и улучшения кровообращения. Легкими массирующими движениями нанесите использованную кофейную гущу на лицо и зону декольте. Оставьте смесь на 10 минут, после чего смойте прохладой водой.
  3. Освежающее средство на основе овсянки. Перемелите 2 ст. л. овсяной крупы, распарьте ее в 50 мл молока. В маску добавьте 1 ч. л. жидкого меда, несколько капель масла жожоба, кокоса и розы. Нанесите средство толстым слоем при помощи шпателя. Смывать следует через 30 минут.
  4. Коллагеновая маска для лифтинга лица. Полпачки сухого желатина растворите в 30 мл теплого молока, подождите пока желатин вступит в реакцию с жидкостью. После разогрейте смесь до 35-36 С на водяной бане и быстро нанесите на лицо. Через 20 минут снимайте пленку, а остатки смойте теплой водой.

Также рекомендуется применять маски на основе пивных дрожжей. Хорошо тонизируют и увлажняют кожу огурцы, авокадо, сок петрушки, клубника, лесные ягоды.

Домашние маски для улучшения состояния цвета лица

 

Быстро восстановить цвет лица можно с помощью эфирных масел. Для зрелой кожи используют экстракт жасмина, апельсина, чайного дерева, можжевельника, мандарина. перечисленные компоненты добавляют, на выбор, в воду для умывания, в уходовые средства, делают аромабальзамы.

Массаж лица

 

Еще одно эффективное средство экспресс-восстановления цвета лица – это массаж.

С его помощью активизируется кровоток и лимфоток, уменьшаются отеки, появляется здоровый румянец, пропадает бледность. Для процедуры используют любой питательный крем или эфирное масло. Просто наносите специальную жидкость по массажным линиям, постукивайте подушечками пальцев, подтягивайте кожу верх. Все движения должны начинаться с центра лица и постепенно переходить к вискам, ушам и зоне роста волос.

Пример массажа для улучшения цвета лица в следующем видео:

Видео

 

В домашних условиях восстановить нормальный цвет лица можно с помощью регулярного ухода за кожей. Быстро улучшить внешний вид могут маски из натуральных компонентов, а регулярное их применение позволит избавиться от дряблости, бледности, ранних морщин.

Также интересно почитать: как сохранить загар после моря надолго

5 шагов для улучшения цвета лица в домашних условиях

Для поддержания здорового вида, красивого цвета, мягкости и эластичности, наша кожа требует постоянной заботы и внимания. При неблагоприятных условиях кожный покров становиться тусклым и уставшим, ухудшается его текстура, и появляются преждевременные морщинки.

Вернуть здоровое сияние и улучшить цвет лица совсем несложно – достаточно придерживаться этих простых правил в повседневной жизни, и вы достаточно быстро увидите результат!

Правила и советы для улучшения цвета лица

Вода

Так как наше тело состоит в основном из воды, то достаточное употребление жидкости очень важно для организма. Выпивая ежедневно 6-8 стаканов чистой воды, вы увлажняете кожу изнутри, улучшаете ее эластичность и упругость, предотвращаете обезвоживание.

Питание

Здоровая диета важна по многим очевидным причинам. Помимо поддержания веса и здоровья хорошо сбалансированный рацион способствует улучшению цвета лица и продлевает молодость.

Всем известные витамины С, А, Е (которые также широко применяются в косметической продукции) являются мощными антиоксидантами, замедляющими процесс старения и возвращая кожному покрову здоровое сияние и упругость.

Большое количество витамина А и С присутствует в таких пищевых продуктах, как шпинат, помидоры, морковь, капуста брокколи, белокочанная, зеленый и красный сладкий перец, цитрусовые, ягоды, бананы, свекла.

Микроэлементы и витамины для увядающей кожи

Источники витамина Е (токоферола): миндаль и фундук, семечки, льняное и оливковое масло. Помимо перечисленных продуктов врачи настоятельно рекомендуют принимать капсулы с токоферолом в количестве не менее 100 мг в сутки.

Не менее полезны по своим свойствам продукты, богатые на Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты.

Последние исследования показали, что употребление пищи или прием добавок с высоким содержанием антиоксидантов и рыбьего жира (Омега-3), но с минимальным количеством насыщенных жиров, транс-жирных кислот и сахаров способно замедлить фотостарение кожного покрова, улучшая регенерацию клеток и стимулируя образование коллагена.

Очищение и отшелушивание

Первый шаг в любом режиме по уходу за лицом должен начинаться с мягкого и ежедневного очищения. Ведущие дерматологи единогласны, что не агрессивные очищающие и отшелушивающие средства имеют решающее значение в косметическом уходе и являются его основой.

Кроме того, умываться следует только прохладной или теплой водой. Горячая и холодная раздражают эпидермис и вызывают кожные проблемы, не последними из которых является ухудшение цвета лица и разрушение коллагена.

Увлажнение

Адекватное увлажнение эпидермиса — это ключевой шаг в улучшении цвета лица. В большинстве случаев именно обезвоживание виновно в ухудшении внешнего вида.

Восстановив потерю влаги, вы вернете коже здоровое сияние и эластичность. По этим причинам всегда выбирайте хорошее увлажняющее средство, которое будет иметь долгосрочные преимущества для кожного покрова.

Как восстановить обезвоженную кожу

Качественная продукция способна предотвратить испарение естественной влажности эпидермиса, создавая барьер между кожей и воздухом. Не забывайте пользоваться термальной водой, которая не только поддерживает водный баланс, но также насыщает клетки дермы полезными элементами.

Защита от солнца

Помогает уменьшить повреждения, вызванные вредным ультрафиолетом. Солнце приводит к раннему старению, шелушению и потере влаги, поэтому всегда применяйте эффективные солнцезащитные средства.

Ниже приведены некоторые  природные рецепты с применением  натуральных ингредиентов, которые позволяют улучшить цвет лица и здоровье вашей кожи:

•  Возьмите по одной ст. л. сухого молока, меда, лимонного сока и половину ст. л. миндального масла. Смешайте все элементы, до состояния пасты и нанесите массирующими движениями на лицо и шею. Смойте через полчаса. Процедура придает сияние и бархатистость эпидермальному слою.

•  Замочите 2-3 не обжаренных миндаля, по крайней мере, на 10 часов. Затем измельчите, добавив немного молока. Аккуратно помассируйте лицо и оставьте смесь на 15-20 минут. Такую процедуру можно делать два раза в неделю.

Миндаль, как известно, повышает тонус кожи и улучшает ее текстуру, а  молочная кислота, смягчает и выравнивает цвет. Эти два компонента просто творят чудеса!

•  Куркума является хорошим ингредиентом для ухода за лицом. Сделайте пасту из куркумы и молока. Смыть через час прохладной водой. Хорошо подходит для жирного типа кожного покрова.

•  Людям зрелого возраста отлично подходит морковно-картофельная смесь. Для ее изготовления необходимо смешать натертую морковь с желтком и картофельным пюре. Оставить маску на 15 минут.

•  Возьмите за привычку каждое утро протирать лицо кубиками льда, приготовленными из травяных отваров.  Такая процедура возвращает румянец и отлично тонизирует эпидермальный слой, улучшая кровоток и обменные процессы в тканях.

•  Измельчите один зрелый помидор и добавьте к массе 3-4 капли лимонного сока. Смойте по истечении 15 минут. Подходит для ежедневного применения.  

Индийское масло кумкумади для лица, свойства и способы применения

•  Маски на основе таких ингредиентов, как яичный белок, пиво, сметана, сливки, мед, алоэ и масла отлично справляются с проблемой тусклой и уставшей кожи.

•  Сон — самая легкая из всех косметических процедур и также одна из самых эффективных. Слышали термин «сон красоты»? Доказано, что 7-8 часов крепкого сна предотвращают появление преждевременных морщин, отечности и темных кругов под глазами и улучшают цвет лица.

Как улучшить цвет лица в домашних условиях

Даже макияж с толстым слоем тонального крема порой не в силах скрыть нездоровый цвет кожи лица. А тем временем неровный тон лица делает девушку неуверенной в себе и прибавляет комплексов. Если вы столкнулись с подобной проблемой, не спешите отчаиваться! Мы расскажем вам какие процедуры необходимо провести,  чтобы ваша кожа на лице была гладкой, румяной и свежей, а также какие продукты улучшают цвет лица.

Как ухаживать за лицом в домашних условиях?

Лицо – это та часть нашего тела, которую невозможно скрыть от посторонних глаз. Именно поэтому нужно регулярно за ним ухаживать. Существует несколько простых, но важных правил, которые необходимо соблюдать всем, кто хочет иметь ровный и здоровый тон кожи на лице или стремится к улучшению его цвета.

  1. Ежедневно умывайтесь прохладной водой. Так вы сможете сузить ваши поры, удалить с поверхности кожи жир и загрязнения, скопившиеся там за ночь, а также наладить кровообращение. Можно использовать для этих целей кубики льда, приготовленные заранее. Они могут быть сделаны из простой воды или из отваров трав (наиболее подходящими для улучшения цвета лица являются ромашка, мята, травяные чаи). Но стоит помнить о том, что протирать лицо льдом не рекомендуется тем, у кого расширенные сосуды или имеются открытые ранки на коже.
  2. Тщательно смывайте на ночь декоративную косметику. Для удаления загрязнений можно использовать мицеллярную воду, специальные средства для демакияжа, а также косметическое мыло.
  3. Используйте тонизирующие средства для кожи. Тоники и лосьоны помогут избавиться от красных пятен, которые часто бывают на коже лица.
  4. Два раза в день (за 30 минут до выхода на улицу и за час до сна) наносите крем для улучшения цвета лица. Отзывы девушек показывают, что использование крема способствует выравниванию тона кожа. Это неудивительно, так как именно питание и увлажнение способствуют улучшению цвета лица.
  5. Ешьте здоровую и сбалансированную пищу. Мы часто забываем о том, что то, как мы выглядим снаружи – это результат того, что мы едим. Недостаток витаминов и микроэлементов сказывается на нашем внешнем виде и, наоборот, здоровая пища благотворно влияет на нашу кожу, волосы, ногти, общее состояние. Хотите улучшить цвет лица, сделать кожу упругой и гладкой – ешьте больше продуктов, содержащих витамины группы В, А, С и т.д.
  6. Регулярно делайте маски для улучшения цвета лица и другие процедуры, подробнее о которых речь пойдет ниже.

Домашние маски для улучшения цвета лица

Существует множество причин, по которым наше лицо начинает терять здоровый тон и становится тусклым и непривлекательным: переутомление, бессонница, депрессия, стрессовые ситуации, усталость, снижение иммунитета, авитаминоз, изнуряющие диеты и т. д. Быстро улучшить цвет лица и привести кожу в тонус помогут маски, приготовленные в домашних условиях.

Овсяная маска

Овес – кладезь витаминов для здоровья кожи. Для приготовления питательной маски понадобится:

  • чайная ложка льняного семени;
  • 100 мл кипятка;
  • столовая ложка овсяных хлопьев.

Способ приготовления: льняное семя замочите в кипятке и дайте настояться (минут 20). Полученный настой необходимо довести до кипения и залить им овсяные хлопья. Когда хлопья набухнут, получившуюся смесь можно наносить на очищенное лицо на 20 минут. Смыть маску для улучшения цвета лица теплой водой и нанести питательный крем.

Фруктовая маска

Для нее нужен всего один ингредиент – арбуз. Мякоть спелой ягоды нужно нанести на очищенное лицо на 15-20 минут, а затем смыть водой. Это очень простая, но эффективная маска. Благодаря ей, можно улучшить цвет лица в короткие сроки. Так, используя ее всего три раза в неделю, уже через 14 дней вы увидите результат.

Морковная маска

Регулярное использование моркови в масках для лица, поможет придать коже легкий оттенок загара,  улучшив ее цвет в домашних условиях. Для ее приготовления необходимо:

  • мякоть одной небольшой моркови;
  • яичный желток;
  • столовая ложка теплого картофельного пюре.

Смешать все ингредиенты и нанести на лицо на 20 минут. По истечении времени смыть маску теплой водой и нанести питательный крем.

Маска с использованием кофейной гущи

Выровнять тон кожи можно с помощью масок из кофейной гущи. Нанесите средство на лицо, аккуратно помассируйте  и оставьте на 10-15 минут. После этого смойте маску.

Яичная маска

Улучшить цвет лица в домашних условиях поможет маска с яйцом. Для нее нужно взять:

  • яйцо;
  • чайную ложку сметаны;
  • половину чайной ложки лимонного сока.

Готовится она просто и быстро: во взбитое яйцо добавляется сметана и лимонный сок. Все ингредиенты перемешиваются до однородной массы и наносятся на лицо. Через 20 минут маска смывается теплой водой.

Масляная маска

Масла часто используют в качестве дополнительного ингредиента к домашним и покупным маскам, применяемым для улучшения цвета лица. Однако не стоит забывать о том, что масло должно быть подобрано в соответствии с типом кожи.  Так, для жирной кожи хорошо подойдет эфирное масло чайного дерева. Сухую и обезвоженную кожу лица приведет в тонус оливковое или льняное масло. Миндальное масло могут без опасения использовать обладательницы нормального или смешанного типа кожи.

Масло может быть как самостоятельным (единственным) компонентом маски, так и дополнением к другим ингредиентам. Также базовые масла можно наносить на лицо 1-2 раза в неделю на ночь в качестве дополнительного источника питания кожи. Такие манипуляции помогут значительно улучшить цвет лица.

Какие салонные процедуры могут выровнять тон лица?

В 30-40 лет у женщины совсем не остается времени на себя. Зачастую после работы у нее нет сил готовить специальные маски для ухода за кожей. В то же время именно в этом возрасте кожа как никогда нуждается в дополнительном питании и увлажнении. Для тех, кто хочет улучшить цвет лица, но не имеет времени на домашний уход, существуют салонные процедуры. О них мы сейчас и расскажем.

Химический пилинг

Он способствует очищению кожи от верхнего слоя эпидермиса. Таким образом, кожа обновляется, становится ровнее, причем без хирургических вмешательств. Проводят такую процедуру только в случаях серьезных проблем с кожей: акне, рубцы, гиперпегментаиция и т.д.

Химический пилинг проводится разными по составу растворами. Выбор средства зависит от целей, общего состояния кожи и финансовой возможности клиента.

Дермобразия

Эта процедура проводится следующим образом: на кожу лица наносится специальный порошок, который под давлением специальным прибором растирается по лицу. Отмершие клетки буквально стираются с лица, а его тон становится безупречным.

Шлифовка лазером

Эта процедура, как и предыдущие, направлена на снятие верхнего слоя кожи. Однако она отличается степенью воздействия: лазер проникает гораздо глубже, чем растворы, поэтому помогает избавить лицо от морщин, а также отлично улучшить цвет.

Если вы решились на эту процедуру, вам необходимо быть готовой к тому, что первое время после ее проведения кожа будет выглядеть сильно покрасневшей.

С его помощью можно улучшить цвет лица, а также избавиться от некоторых морщин в 50 лет.

Лучшие продукты для здорового тона лица

Многие продукты питания можно использовать для улучшения цвета кожи лица не только для приготовления масок – они также хорошо работают и в качестве очищения организма изнутри. К сожалению, сейчас мало людей заботятся о своем питании, в то время как именно нехватка витаминов – основной источник всех бед и болезней, в том числе и связанных с изменением цвета лица. Итак, что же нужно есть, чтобы сделать наше лицо здоровым и румяным?

Благодаря питательным маслам и жирам, которые находятся в рыбе, наша кожа становится гладкой и сияющей. Свиная, говяжья и телячья печень на ряду с молоком, творогом и сметаной богаты витамином А, который способствует умеренному увлажнению нашей кожи. Орехи, овсяные хлопья, зеленый горошек, кукурузы – все эти продукты содержат в себе большое количество витамина Е, который широко используется в косметологии в жидком виде. Стоит ли говорить о его пользе на организм?

Стоит понимать, что  улучшить цвет кожи лица в 40 лет и 50 лет гораздо сложнее, чем в 25-30 лет, однако возможно. Главное в этом деле – комплексный подход. Если вы съедаете горсть орехов раз в год и только один раз в месяц делаете маски для лица, вы долго будете идти к тому, чтобы преобразиться! И наоборот, ежедневно выпивая нужное количество воды, ведя здоровый образ жизни и не пренебрегая масками, приготовленными в домашних условиях, и салонными процедурами, вы добьетесь превосходных результатов в улучшении цвета лица за небольшой промежуток времени!

Как быстро освежить кожу лица в домашних условиях

В силу разных причин (недосыпание, физическое и эмоциональное переутомление и др. ) кожа может выглядеть серой, тусклой и уставшей, придавая лицу хмурый вид и заставляя женщину выглядеть старше своих лет.

Что же делать в такой ситуации, особенно когда «на носу» важная встреча или собеседование? Не стоит отчаиваться, вернуть коже сияющий вид помогут маски домашнего приготовления — нужно лишь набраться немного терпения. И, напротив, при отсутствии свободного времени могут выручить салонные процедуры, которые готовы оказать грамотные специалисты в любом косметическом салоне. Главное — не переусердствовать в этом деле и во всём соблюдать меру.

Признаки усталой кожи, требующей восстановления

Недостаток витаминов в организме, плохая экологическая обстановка, частые стрессы и прочие негативные факторы могут сказаться на состоянии эпидермиса не самым лучшим образом.

Вот несколько признаков того, что кожа лица нуждается в уходе:

  • Появляются синяки и отёчность, а также «мешки» под глазами.
  • Лицо приобретает серый или желтоватый оттенок.
  • Теряется упругость и эластичность.
  • В некоторых местах появляется жирный блеск (чаще в области лба и носа).
  • Кожа становится сухой и периодически шелушится.
  • Лицо выглядит бледным и уставшим (это особенно заметно окружающим людям).

Обратите внимание! При наличии одного или нескольких признаков из вышеприведённого списка необходимо предпринять срочные меры.

Как освежить лицо утром всего за 15 минут?

Показателями свежести кожи являются такие признаки, как эластичность, наличие естественного румянца, упругость и отсутствие жирного блеска. Поэтому, чтобы придать лицу здоровый и сияющий вид, необходимо улучшить кровообращение в клетках и напитать кожу полезными веществами (например, посредством масок).

Вот наиболее действенные способы быстрого преображения кожи:

  1. Контрастное умывание — небольшое махровое полотенце смочить в тёплой воде и накрыть им лицо на 2 минуты, затем полотенце рекомендуется смочить уже в холодной воде и также приложить к лицу на пару минут. Такую процедуру можно повторить 2-3 раза, после чего смазать лицо питательным кремом.
  2. Домашняя криотерапия — с вечера заморозить кубики льда (можно приготовить из минеральной воды, зелёного чая или травяных отваров — ромашка, мята и др.) и с их помощью провести утренний массаж. Для этого берут 2 кубика льда и аккуратно проводят ими по лицу, двигаясь от подбородка по направлению вверх и следуя по массажным линиям: от центра подбородка к мочкам ушей, от уголков рта к ушам, от спинки носа к височной части лица, от переносицы к вискам и линии роста волос. Длительность процедуры составляет 5-10 минут. После массажа кожу не вытирать.
  3. Лифтинг-маска — взбить 1 яичный белок, добавить 1 ч. л. мёда, 1 ч. л. любого растительного масла (оливковое, кокосовое, подсолнечное и т. д.) и полчайной ложечки свежевыжатого сока лимона. Компоненты перемешать и нанести на лицо. Через 15 минут маску смыть и смазать кожу увлажняющим кремом. Средство поможет убрать покраснения и восстановить кожу. Также можно использовать магазинные лифтинг-маски.
  4. Освежающий спрей для лица — придать коже сияющий здоровый вид поможет спрей собственного приготовления. Для этого необходимо 1 ст. л. лепестков розы и 1 пакетик зелёного чая залить 100 мл кипятка, дать настояться в течение 30 минут и добавить 1-2 ст. л. свежевыжатого огуречного сока. Спрей рекомендуется использовать (т. е. распылять на кожу лица) на протяжении всего дня по мере появления признаков тусклости и сухости. Перед применением средство необходимо встряхнуть.
  5. Компресс для устранения отёков и «мешков» под глазами — свежий огурец или 1 сырую картофелину натереть на мелкой тёрке, далее полученную кашицу нанести на небольшие марлевые салфетки и на 10-15 минут приложить на веки (глаза должны быть прикрыты). По завершении процедуры лицо следует умыть тёплой водой и смазать специальным кремом (в области нижних век).
  6. Кефирная маска — взять полстакана жирного кефира и в течение 15-20 минут несколько раз смазывать кожу лица, затем умыться тёплой водой. Средство поможет снять усталость и вернуть коже природную красоту и свежесть.

Важно! В случае аллергической реакции на какой-то компонент необходимо подобрать другое, более безопасное средство для приготовления масок и пр.

Рецепты масок для лица

Домашние маски не содержат агрессивных химических веществ, не требуют больших финансовых затрат и изготавливаются на основе натуральных компонентов, поэтому их точно стоит попробовать. Маски собственного приготовления абсолютно безопасны (за исключением аллергической реакции на те или иные компоненты) и могут использоваться даже во время беременности и грудного вскармливания.

Вот наиболее эффективные рецепты (каждую маску держать не более 20 минут):

  1. Маска из овсяных хлопьев — измельчённые овсяные хлопья залить горячим молоком (2:1), как следует перемешать и нанести на лицо.
  2. Маска с мёдом и яйцом — 1 ч. л. мёда смешать с яичным желтком и 1 ч. л. растопленного сливочного масла, полученное средство нанести на лицо.
  3. Апельсиновая маска — фрукт промыть, очистить от кожуры и измельчить мякоть (использовать половину апельсина), затем добавить 1 ст. л. оливкового масла и 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока. Средство равномерно распределить по лицу.
  4. Творожная маска — смешать 1 ст. л. творога (желательно домашнего приготовления) с 2 ст. л. жирной сметаны и 1 ч. л. соли. Средство избавит от сухости и напитает кожу полезными веществами.
  5. Маска-скраб против жирного блеска — 2 ст. л. лимонного сока смешать с 1 ст. л. сахарной пудры и 1 ст. л. оливкового масла. Полученную смесь массирующими движениями нанести на лицо и через 3-5 минут смыть холодной водой. Делать эту процедуру можно не более 1-го раза в неделю и только обладательницам жирной кожи (или склонной к жирности).
  6. Тонизирующая маска — банан очистить от кожуры и половину фрукта измельчить в пюре, в полученную массу добавить 1 ст. л. грейпфрутового сока. Регулярное применение данной маски придаст лицу сияющий и ухоженный вид.
  7. Маска для улучшения цвета лица — свежую смородину в количестве 200 г (можно использовать свежемороженную ягоду) измельчить в блендере и добавить 1 ст. л. желатина и 2 ст. л. жирной сметаны. Через полчаса средство готово к использованию. Маска подходит для жирной кожи.

Внимание! Для достижения позитивных изменений косметические процедуры следует выполнять регулярно (иначе эффект будет незначительным), но и злоупотреблять ими тоже не стоит — к примеру, делать ежедневно и по несколько раз в сутки. После курса лечебных масок (10-15 процедур) необходимо сделать перерыв на 2-3 недели. Для нанесения жидких масок рекомендуется использовать специальную косметическую кисть, густые же лучше наносить пальцами.

Салонные процедуры

Если нет времени на приготовление масок и домашние процедуры, можно выбрать хороший салон красоты (например, опираясь на отзывы клиентов), где квалифицированные косметологи быстро приведут лицо в порядок.

Так, наиболее распространены следующие виды салонных процедур:

  1. Коралловый пилинг — используется смесь из коралловой крошки, экстрактов целебных трав и морской соли. Как правило, уже после первой процедуры кожа становится гладкой и упругой.
  2. Лазерный пилинг — чистка кожи с помощью лазера, в результате чего происходит регенерация клеток и омоложение тканей. При этом начинает активно вырабатываться коллаген, придающий коже упругость и эластичность. Видимый результат достигается после нескольких сеансов.
  3. Фруктовый пилинг — для очищения эпидермиса используют фруктовые кислоты, абсолютно безопасные для кожи. Фруктовый пилинг способствует уменьшению жирности и омоложению лица.
  4. Химический пилинг — средство глубоко проникает в морщины и разглаживает их, а также выравнивает тон кожи и обновляет верхний слой эпидермиса. Для этого используют специальные кислоты.
  5. Гликолевый пилинг — на кожу наносят специальную пасту с гликогелевой кислотой, процедура помогает улучшить цвет лица и избавиться от жирного блеска.
  6. Гоммаж — одна из разновидностей скраба, но с более щадящим действием (поэтому подходит для чувствительной кожи). Процедура выравнивает цвет лица и мягко очищает эпидермис.

Подобрать подходящий тип пилинга в индивидуальном порядке (в зависимости от типа кожи и желаемого результата) поможет опытный косметолог. Но для достижения максимального эффекта рекомендуется пройти курс хотя бы из 5-6 процедур.

Полезные советы

Для усиления косметического эффекта от тех или иных процедур необходимо усвоить несколько правил приготовления и нанесения масок, пилингов и других средств.

Так, специалисты рекомендуют:

  1. Перемешивать компоненты в составе маски до однородной консистенции (так средство лучше впитывается и усваивается клетками кожи).
  2. Использовать маски в тёплом, слегка подогретом виде.
  3. Перед нанесением маски кожу необходимо тщательно очистить от излишков жира, загрязнений и остатков косметики.
  4. Применять маски на регулярной основе, а не 1-2 раза в месяц.
  5. Выбирать качественные продукты для приготовления домашних масок.
  6. Перед использованием некоторых компонентов (цитрусовые, мёд и др. ) следует предварительно убедиться в отсутствии аллергии на те или иные средства.
  7. Не применять маски и пилинги, если на лице имеются мелкие повреждения (царапины, ссадины, ранки и т. д.). Необходимо дождаться полного заживления кожи.

Тусклая кожа лица, лишённая румянца и здорового блеска — повод задуматься о собственном здоровье и изменить образ жизни в лучшую сторону. Но для достижения быстрых результатов рекомендуется использовать домашние маски, компрессы и другие средства. При отсутствии времени на подобные мероприятия можно обратиться за помощью в косметический салон, где опытный специалист проведёт качественную чистку лица, что впоследствии улучшит его цвет, избавит от жирного блеска, а также придаст коже упругость и эластичность. Но самое главное — соблюдать регулярность терапии и после пройденного курса обязательно сделать перерыв.

Как убрать морщины на переносице

Опубликовано: 29.06.2021

Приходилось ли вам когда-нибудь слышать в свой адрес, что ваше лицо имеет грустное, встревоженное и даже обиженное выражение, но при этом чувствуете вы себя бодро и прекрасно? Если да, скорее всего, дело в мимических морщинах на переносице — они часто придают своему обладателю унылое выражение.

Но не стоит огорчаться. Сегодня существует немало способов выйти победителем из битвы за молодость. 

Услуги Expert Clinics

Мезотерапия лица

Мезотерапия лица – это универсальный способ, позволяющий решить большинство эстетических проблем.

Мезотерапия лица

Биоревитализация лица

Биоревитализация лица – это методика омоложения, которая работает, восстанавливая водный баланс эпидермиса.

Биоревитализация лица

Плазмотерапия для лица

Сочетание тромбоцитов, гормонов, белков и витаминов ускоряет обновление и восстановление собственных клеток.

Плазмотерапия для лица

Перезвоните мне

Виды морщин на переносице

В зависимости от внешних признаков и особенностей формирования, различают разные типы таких морщин:

  • Вертикальные (продольные). Они возникают из-за постоянного напряжения мышц лба и мышцы, опускающей бровь. При привычке хмуриться мышца сближает брови и способствует постоянному напряжению в межбровном промежутке над переносицей. 

  • Горизонтальные (поперечные). Чаще всего такая складка появляется у любителей морщить нос, щурить глаза, хмурить лоб. Когда человек постоянно делает это, у маленькой мышцы образуется хронический гипертонус, приводящий к раннему появлению горизонтальных морщин на переносице.

Причины появления


Помимо естественного процесса старения, к мимическим морщинкам на переносице приводят и другие факторы: 

  1. Мимические привычки.  

  2. Нарушение водного баланса. К его основным признакам относятся постоянное чувство стянутости, сухости, пощипывания, шероховатость, микротрещины на коже. Возникает при недостаточном употреблении питьевой воды и/или недостатке увлажнения.  

  3. Сухость кожи. Сальные железы при таком типе кожи вырабатывают меньшее количество себума, чем при жирном или комбинированном. Поэтому обладатели сухой кожи подвержены дефициту водно-липидной мантии, снижению синтеза церамидов и, как следствие, раннему образованию морщин в зонах с тонкой кожей (на лбу, носогубной области, вокруг глаз).  

  4. Ультрафиолетовое излучение. Солнечные лучи вызывают в различных слоях кожи дистрофию, снижают её иммунитет, разрушая химические связи в ДНК, способствуя деградации и разрушению здоровых клеток.  

  5. Нехватка микроэлементов. Дефицит витаминов (А, Е, В2, В6, С, Е), кислот (пантотеновой, фолиевой) и других веществ приводит к ухудшению обмена веществ в клетках, снижает чувствительность кожи к свету, препятствует окислительно-восстановительным процессам в тканях, увеличивает видимость мимических морщин.  

Как избавиться от морщин на переносице: косметологические процедуры


  • Ботулинотерапия. Инъекции ботокса является самой популярной процедурой по устранению гипертонуса мышц вследствие активной мимики. Препараты, содержащие в основе ботулотоксин типа А, локально действуют на блокировку работы мимических мышц. Это позволяет добиться естественного результата за счёт равномерного «выключения» мышц корректируемой зоны. Мускулатура расслабляется, а значит, и новые морщины не образуются.  

  • Лазерная терапия. Суть процедуры заключается в точечном удалении лазером микроучастков кожи. Это позволяет клеткам активизировать восстановительный и обменный процесс, усиливая выработку коллагена и эластина. 

    Процессы, запущенные лазером, имеют накопительный и нарастающий эффект. Достигнутый результат омоложения сохраняется до 1 года и нуждается в незначительный корректировках при появлении новых проблем.   

  • PRP-терапия (плазмотерапия). В качестве инъекций в процедуре применяется собственная, обогащенная тромбоцитами, кровь пациента. Метод отлично подходит для тех, кто хочет обезопасить себя от аллергических реакций. Процедура запускает активный синтез белков, увлажняет дерму, обеспечивая эластичность и упругость кожи.  

  • Срединный химический пилинг. Процедура предназначена для избавления от  целого комплекса деградационных процессов в коже: глубоких морщин, пигментных пятен, расширенных пор, рубцов постакне, шрамов. Кислота, проникая в кожу, повреждает несколько слоёв эпидермиса, вызывая бурное шелушение и обновление клеток.  

  • Тейпирование. Это безболезненная, доступная многим процедура предполагает наклеивание на кожный покров специального медицинского пластыря – кинезиотейпа. Он состоит из хлопка с одной стороны, и гипоаллергенной клеевой основы с другой. Эластичная лента наклеивается на проблемную зону строго по массажным линиям. Такая техника фиксации приподнимает кожу, улучшает лимфо- и кровоток, снимает напряжение мышц, обеспечивает лучший отвод жидкости.  

Как убрать морщины на переносице в домашних условиях


Полностью убрать морщины на переносице в домашних условиях не получится, но сократить их глубину и отсрочить появление новых  вполне реально.  

К тому же, арсенал методов домашнего ухода с каждым годом становится все шире благодаря не только косметическим средствам, но и различным девайсам. 

  • Миостимуляция. Портативные миостимуляторы обладают функцией RF-лифтинга, микротоковой и вибротерапии. Это дает возможность самостоятельно повысить тонус и микрорельеф кожи, улучшить цвет лица и ремоделировать дерму путем активизации собственных ресурсов.  

  • Массажи, упражнения и гимнастика. Они необходимы для дополнительной стимуляции кровообращения, расслабления мышечного спазма, снятия отечности. 

    Техники массажа:  

    1. Большим и указательным пальцем обеих рук совершайте пощипывающие движение в направлении от переносицы до центра лба.  

    2. Совершайте разглаживающие движения пальцами между бровей по направлению к вискам. Начинайте плавно, постепенно переходя к более заметному нажиму.  

  • Увлажняющий уход. Инъекции, массажи, пилинги будут давать очень краткосрочный результат без правильного ухода.

    Он включает следующие этапы: 

    1. Утро:

      • Очищение;

      • Тонизирование;

      • Увлажнение дневным кремом для лица;

      • Защита от ультрафиолета.

    2. Вечер:

      • Демакияж;

      • Очищение;

      • Тонизирование;

      • Нанесение ночной сыворотки;

      • Увлажнение ночным кремом для лица.

Также 1-2 раза в неделю рекомендуется пользоваться бережными пилингами и увлажняющими масками.  

Важно, чтобы в составе уходовой косметики были антивозрастные компоненты. Косметологи рекомендуют обращать внимание на те средства, в составе которых присутствуют витамины А, Е, С, гиалуроновая кислота, пептиды, керамиды, коллаген, фруктовые кислоты. Они помогут разгладить морщины и повысить тонус кожи.

Профилактика появления складок и заломов


Если вы хотите, чтобы морщины на переносице не добавляли вам лишние годы и печальное выражение лица, то следует соблюдать простые, но очень важные правила: 

  • Контролировать мимику и выражение лица. Поверьте, вам не пойдут на пользу даже редкое нахмуривание бровей, носа и лба. 

  • Каждый день старайтесь отводить сну не меньше 7-9 часов. Он благотворно влияет на каждую систему в организме.  

  • Старайтесь выпивать норму чистой негазированной воды (1,5-2 литра). 

  • Раз в год проходите полное обследование организма, которое обязательно должно включать консультацию гинеколога, эндокринолога, так как многие гормональные заболевания провоцируют сухость, истощение резервов кожи, а также преждевременное старение. 

Складки и заломы на переносице – результат выражения негативных эмоций. Поэтому постарайтесь оградить себя от стресса и не воспринимать близко к сердцу временные неудачи и проблемы.

Записаться на консультацию

Как убрать морщины на переносице

Приходилось ли вам когда-нибудь слышать в свой адрес, что ваше лицо имеет грустное, встревоженное и даже обиженное выражение, но при этом чувствуете вы себя бодро и прекрасно? Если да, скорее всего, дело в мимических морщинах на переносице — они часто придают своему обладателю унылое выражение. Но не стоит огорчаться. Сегодня существует немало способов выйти победителем из битвы за молодость.  Услуги Expert Clinics Мезотерапия лица Мезотерапия лица – это универсальный способ, позволяющий решить большинство эстетических проблем. Мезотерапия лица Биоревитализация лица Биоревитализация лица – это методика омоложения, которая работает, восстанавливая водный баланс эпидермиса. Биоревитализация лица Плазмотерапия для лица Сочетание тромбоцитов, гормонов, белков и витаминов ускоряет обновление и восстановление собственных клеток. Плазмотерапия для лица Перезвоните мне Виды морщин на переносице В зависимости от внешних признаков и особенностей формирования, различают разные типы таких морщин: Вертикальные (продольные). Они возникают из-за постоянного напряжения мышц лба и мышцы, опускающей бровь. При привычке хмуриться мышца сближает брови и способствует постоянному напряжению в межбровном промежутке над переносицей.  Горизонтальные (поперечные). Чаще всего такая складка появляется у любителей морщить нос, щурить глаза, хмурить лоб. Когда человек постоянно делает это, у маленькой мышцы образуется хронический гипертонус, приводящий к раннему появлению горизонтальных морщин на переносице. Причины появления Помимо естественного процесса старения, к мимическим морщинкам на переносице приводят и другие факторы:  Мимические привычки.    Нарушение водного баланса. К его основным признакам относятся постоянное чувство стянутости, сухости, пощипывания, шероховатость, микротрещины на коже. Возникает при недостаточном употреблении питьевой воды и/или недостатке увлажнения.   Сухость кожи. Сальные железы при таком типе кожи вырабатывают меньшее количество себума, чем при жирном или комбинированном. Поэтому обладатели сухой кожи подвержены дефициту водно-липидной мантии, снижению синтеза церамидов и, как следствие, раннему образованию морщин в зонах с тонкой кожей (на лбу, носогубной области, вокруг глаз).   Ультрафиолетовое излучение. Солнечные лучи вызывают в различных слоях кожи дистрофию, снижают её иммунитет, разрушая химические связи в ДНК, способствуя деградации и разрушению здоровых клеток.   Нехватка микроэлементов. Дефицит витаминов (А, Е, В2, В6, С, Е), кислот (пантотеновой, фолиевой) и других веществ приводит к ухудшению обмена веществ в клетках, снижает чувствительность кожи к свету, препятствует окислительно-восстановительным процессам в тканях, увеличивает видимость мимических морщин.   Как избавиться от морщин на переносице: косметологические процедуры Ботулинотерапия. Инъекции ботокса является самой популярной процедурой по устранению гипертонуса мышц вследствие активной мимики. Препараты, содержащие в основе ботулотоксин типа А, локально действуют на блокировку работы мимических мышц. Это позволяет добиться естественного результата за счёт равномерного «выключения» мышц корректируемой зоны. Мускулатура расслабляется, а значит, и новые морщины не образуются.   Лазерная терапия. Суть процедуры заключается в точечном удалении лазером микроучастков кожи. Это позволяет клеткам активизировать восстановительный и обменный процесс, усиливая выработку коллагена и эластина.  Процессы, запущенные лазером, имеют накопительный и нарастающий эффект. Достигнутый результат омоложения сохраняется до 1 года и нуждается в незначительный корректировках при появлении новых проблем.    PRP-терапия (плазмотерапия). В качестве инъекций в процедуре применяется собственная, обогащенная тромбоцитами, кровь пациента. Метод отлично подходит для тех, кто хочет обезопасить себя от аллергических реакций. Процедура запускает активный синтез белков, увлажняет дерму, обеспечивая эластичность и упругость кожи.   Срединный химический пилинг. Процедура предназначена для избавления от  целого комплекса деградационных процессов в коже: глубоких морщин, пигментных пятен, расширенных пор, рубцов постакне, шрамов. Кислота, проникая в кожу, повреждает несколько слоёв эпидермиса, вызывая бурное шелушение и обновление клеток.   Тейпирование. Это безболезненная, доступная многим процедура предполагает наклеивание на кожный покров специального медицинского пластыря – кинезиотейпа. Он состоит из хлопка с одной стороны, и гипоаллергенной клеевой основы с другой. Эластичная лента наклеивается на проблемную зону строго по массажным линиям. Такая техника фиксации приподнимает кожу, улучшает лимфо- и кровоток, снимает напряжение мышц, обеспечивает лучший отвод жидкости.   Как убрать морщины на переносице в домашних условиях Полностью убрать морщины на переносице в домашних условиях не получится, но сократить их глубину и отсрочить появление новых  вполне реально.   К тому же, арсенал методов домашнего ухода с каждым годом становится все шире благодаря не только косметическим средствам, но и различным девайсам.  Миостимуляция. Портативные миостимуляторы обладают функцией RF-лифтинга, микротоковой и вибротерапии. Это дает возможность самостоятельно повысить тонус и микрорельеф кожи, улучшить цвет лица и ремоделировать дерму путем активизации собственных ресурсов.   Массажи, упражнения и гимнастика. Они необходимы для дополнительной стимуляции кровообращения, расслабления мышечного спазма, снятия отечности.   Техники массажа:   Большим и указательным пальцем обеих рук совершайте пощипывающие движение в направлении от переносицы до центра лба.   Совершайте разглаживающие движения пальцами между бровей по направлению к вискам. Начинайте плавно, постепенно переходя к более заметному нажиму.   Увлажняющий уход. Инъекции, массажи, пилинги будут давать очень краткосрочный результат без правильного ухода. Он включает следующие этапы:  Утро: Очищение; Тонизирование; Увлажнение дневным кремом для лица; Защита от ультрафиолета. Вечер: Демакияж; Очищение; Тонизирование; Нанесение ночной сыворотки; Увлажнение ночным кремом для лица. Также 1-2 раза в неделю рекомендуется пользоваться бережными пилингами и увлажняющими масками.   Важно, чтобы в составе уходовой косметики были антивозрастные компоненты. Косметологи рекомендуют обращать внимание на те средства, в составе которых присутствуют витамины А, Е, С, гиалуроновая кислота, пептиды, керамиды, коллаген, фруктовые кислоты. Они помогут разгладить морщины и повысить тонус кожи. Профилактика появления складок и заломов Если вы хотите, чтобы морщины на переносице не добавляли вам лишние годы и печальное выражение лица, то следует соблюдать простые, но очень важные правила:  Контролировать мимику и выражение лица. Поверьте, вам не пойдут на пользу даже редкое нахмуривание бровей, носа и лба.  Каждый день старайтесь отводить сну не меньше 7-9 часов. Он благотворно влияет на каждую систему в организме.   Старайтесь выпивать норму чистой негазированной воды (1,5-2 литра).  Раз в год проходите полное обследование организма, которое обязательно должно включать консультацию гинеколога, эндокринолога, так как многие гормональные заболевания провоцируют сухость, истощение резервов кожи, а также преждевременное старение.  Складки и заломы на переносице – результат выражения негативных эмоций. Поэтому постарайтесь оградить себя от стресса и не воспринимать близко к сердцу временные неудачи и проблемы. Записаться на консультацию

2021-10-14

Expert Clinics

Как убрать морщины на переносице

Как убрать морщины на переносице

Как убрать морщины на переносице

22 Природные средства правовой защиты и советы

Главный показатель здоровой кожи — это естественное сияние. Но такие факторы, как стрессовый образ жизни, напряженный график работы, недостаточный сон, отсутствие диетического питания, загрязнение окружающей среды, вредные солнечные лучи (UVA / UVB), чрезмерное курение и употребление алкоголя, могут сделать вашу кожу тусклой и сухой (1). Все это неотъемлемая часть вашей жизни, и вы не можете убежать от них. Однако вы наверняка можете их предотвратить. Хотя вы не можете держаться за свой возраст, вы наверняка можете замедлить потерю сияния и сияния вашей кожи.

Здесь пригодятся домашние рецепты красоты и простые профилактические советы, поскольку они являются естественной и гораздо более простой альтернативой косметическим средствам. Мы разделили эти решения, чтобы ваша кожа сияла, на домашние средства и диету, которым вы должны следовать. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Примечание : Эти средства и советы не могут заставить вашу кожу сиять за ночь. Вам нужно следовать советам и использовать средства в рекомендованном количестве в течение установленного времени, чтобы добиться значительных результатов.

Домашние средства для сияющей кожи

1. Куркума

Куркума содержит куркумин, который обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он устраняет вредные свободные радикалы, повреждающие кожу. Он также увеличивает выработку коллагена и сохраняет вашу кожу эластичной и сияющей (2). Пшеничная мука нежно очищает кожу, делая ее чистой и яркой.

Вам понадобится
  • 1 / 2-1 чайная ложка порошка куркумы
  • 4 столовые ложки граммовой муки (также называемой мукой из нута)
  • Молоко или вода
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте порошок куркумы с грамм муки.
  2. Добавьте к этому достаточно молока или воды, чтобы образовалась паста.
  3. Нанесите эту пасту на лицо и шею. Оставьте на 15-20 минут.
  4. Промыть простой водой.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в неделю.

2. Кокосовое масло

Это средство лучше всего подходит для сухой и тусклой кожи. Кокосовое масло удерживает влагу в коже, а также насыщает ее незаменимыми жирными кислотами. Он также защищает вашу кожу от ультрафиолетового излучения и улучшает барьерную функцию кожи (3).Все эти факторы могут сделать вашу кожу сияющей.

Вам понадобится

Кокосовое масло первого отжима

Что вам нужно сделать
  1. Слегка разогрейте масло и нанесите его на лицо и шею.
  2. Помассируйте несколько минут легкими круговыми движениями.
  3. Оставьте масло на ночь.
  4. Вы можете добавить в масло немного сахара и использовать его как скраб для отшелушивания кожи один или два раза в неделю.
Как часто вы должны это делать

Используйте кокосовое масло каждый вечер перед сном.

3. Алоэ вера

Гель алоэ вера обладает питательными и заживляющими свойствами, которые омолаживают кожу и придают ей естественное сияние (4).

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка геля алоэ вера
  • Щепотка куркумы
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайная ложка молока
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте все ингредиенты. Равномерно нанесите смесь на лицо и шею.
  2. Оставьте примерно на 20 минут.
  3. Смойте теплой водой и высушите.
Как часто вам следует это делать

Применяйте эту маску для лица 1-2 раза в неделю.

4. Пищевая сода

Пищевая сода отшелушивает омертвевшие клетки кожи и нейтрализует pH кожи. Он также обладает антибактериальными свойствами, которые помогают предотвратить инфекцию (5).

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1 чайная ложка оливкового масла первого отжима
  • 1/2 чайной ложки меда
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте все ингредиенты в миске.
  2. Нанести смесь круговыми движениями на влажную кожу лица и шеи.
  3. Оставьте на 10 минут.
  4. Смойте прохладной водой и высушите. Увлажняйте как обычно.
Как часто вы должны это делать

Применяйте эту маску для лица один раз в неделю.

Примечание : Пищевая сода может вызвать раздражение кожи. Следовательно, сделайте тест на пластырь, прежде чем приступить к этому средству.

5. Лимон

Лимон содержит витамин С, который отбеливает и удаляет загар, делая вашу кожу ярче и сияющей (6).Гранулы сахара обладают отшелушивающим действием, помогая избавиться от мертвых клеток.

Вам понадобится
  • 2 чайные ложки лимонного сока
  • 2 чайные ложки сахара
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте ингредиенты и нанесите смесь на лицо.
  2. Потрите круговыми движениями и оставьте на 10 минут.
  3. Смойте теплой водой, чтобы обнажить сияющую кожу.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в неделю.

Примечание : лимонный сок может сделать вашу кожу светочувствительной. Пожалуйста, нанесите солнцезащитный крем перед выходом.

6. Папайя

Спелая папайя содержит папаин, фермент, который действует как мягкое отшелушивающее средство (7). Это мягко удаляет верхний слой омертвевших клеток на лице и делает вашу кожу сияющей и молодой. Земля Фуллера очищает поры от масел и копоти, тонизирует кожу и улучшает цвет лица (8). Мед является естественным увлажняющим средством и увлажняет кожу (9).Он также уменьшает пятна на коже. Эта маска действует как маска для лица, укрепляющая кожу и препятствующая старению.

Вам понадобится
  • Несколько кусочков спелой папайи
  • 1 чайная ложка земли Фуллера (Multani mitti)
  • 1 чайная ложка меда
Что вам нужно сделать
  1. Возьмите спелую папайю и нарежьте ее на мелкие кусочки .
  2. Добавьте к нему землю Фуллера и мед.
  3. Смешайте все до пастообразной консистенции.
  4. Нанесите на лицо и шею.
  5. Оставьте на 20 минут, а затем смойте прохладной водой.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в неделю.

7. Огурец

Огурец охлаждает кожу. Он восстанавливает и омолаживает тусклую кожу с помощью своих антиоксидантов (10). Он также улучшает цвет лица и уменьшает отек.

Вам понадобится
  • 1 небольшой огурец
  • 2-3 ​​столовые ложки йогурта
Что вам нужно сделать
  1. Натереть огурец на терке и добавить к нему йогурт.Хорошо взбить.
  2. Нанесите на лицо и шею.
  3. Оставьте на пять минут, пока он не высохнет, и смойте холодной водой.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это один раз каждые 3-4 дня.

8. Мед

Мед обладает успокаивающим и увлажняющим действием. Он увлажняет кожу, замедляет образование морщин и сохраняет ее молодой вид (11).

Вам понадобится

Мед

Что вам нужно сделать
  1. Равномерно нанесите мед на чистую и влажную кожу.
  2. Помассируйте несколько минут и оставьте еще на пять минут.
  3. Мед смойте теплой водой.
Как часто вы должны это делать

Можно делать это через день.

9. Убтан

Убтан — это рецепт масок для лица для здоровой и сияющей кожи, передаваемый из поколения в поколение (12). Грубость чечевицы, риса и овсянки удаляет грязь и мертвые клетки с кожи. Куркума может убрать пятна и придать коже естественный блеск (2).Миндаль также насыщает кожу эфирными маслами, чтобы поддерживать ее увлажненность.

Вам понадобится
  • 1 стакан нарезанной красной чечевицы (masoor dal) или муки из нута (besan)
  • 1/4 стакана сырого риса
  • 8-9 миндаля
  • 1/2 стакана овсянки
  • Щепотка куркумы
  • Вода или розовая вода
Что нужно делать
  1. Измельчите чечевицу, рис и миндаль.
  2. Добавьте овсяные хлопья и куркуму в порошкообразную смесь.
  3. Хорошо перемешайте и добавьте достаточно воды или розовой воды, чтобы получилась однородная паста.
  4. Равномерно нанесите эту пасту на лицо и шею. Вы также можете нанести эту маску на все тело. Дайте пакету высохнуть.
  5. Промыть обычной водой.
Как часто вы должны это делать

Используйте этот убтан один раз в 7-10 дней.

10. Оливковое масло

Оливковое масло является прекрасным увлажняющим средством и придает коже естественный блеск. Присутствующие в нем флавоноиды и полифенолы защищают кожу от свободных радикалов и предотвращают повреждение.Он восстанавливает кожу и делает ее здоровой и сияющей (13), (14).

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • Маленькое мягкое полотенце
  • Теплая вода
Что вам нужно сделать
  1. Возьмите несколько капель оливкового масла на кончики пальцев и нанесите на всю поверхность лицо и шея.
  2. Массажируйте круговыми движениями снизу вверх в течение двух-трех минут, особенно на щеках, носу и лбу.
  3. Окуните полотенце в теплую воду, отожмите лишнюю воду и положите на лицо на 30–40 секунд.
  4. Снова окуните полотенце в теплую воду и аккуратно вытрите им масло.
  5. Промокните кожу насухо бумажным полотенцем.
Как часто вы должны это делать

Делайте это каждый вечер перед сном.

11. Зеленый чай

Зеленый чай может защитить вашу кожу от УФ-лучей, уменьшить воспаление и предотвратить преждевременное старение кожи (15).

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка листьев зеленого чая
  • 1 стакан воды
  • 2 чайные ложки коричневого сахара
  • 1 чайная ложка сливок
Что вам нужно сделать
  1. Отварить листья зеленого чая в воде.Когда они придадут цвет, снимите с огня.
  2. Дайте ему остыть и добавьте в миску две чайные ложки.
  3. Добавьте туда коричневый сахар и сливки и хорошо перемешайте.
  4. Нанесите на все лицо и аккуратно потрите круговыми движениями.
  5. Сполоснуть холодной водой через 10 минут.
Как часто вы должны это делать

Применяйте 1-2 раза в неделю.

12. Масло печени трески

Масло печени трески богато жирными кислотами омега-3, витаминами A и D, EPA и DHA.Они питают кожу, восстанавливают поврежденные клетки и придают лицу сияющий блеск (16).

Вам понадобится

Капсулы жира печени трески

Что вам нужно сделать
  1. Проколите капсулы масла печени и нанесите масло, находящееся внутри, на лицо и шею.
  2. Помассируйте минуту или две. Оставьте на 10 минут.
  3. Промыть водой. Вы также можете использовать мягкое очищающее средство.
Как часто следует это делать

Применяйте рыбий жир один раз в день.

13. Розовая вода

Розовая вода — широко используемый тоник для кожи. Очищает и освежает кожу. Он осветляет цвет кожи, стимулируя кровообращение. Он также уравновешивает pH кожи (17).

Вам понадобится
Что вам нужно сделать
  1. Держите розовую воду в холодильнике на полчаса.
  2. Окуните ватный диск в розовую воду и нанесите на лицо и шею.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждое утро и вечер.

14. Рецепт морковного сока

Антиоксиданты, содержащиеся в моркови, могут помочь очистить организм от свободных радикалов, и это начнет отражаться на вашей коже. Морковь богата бета-каротином и витамином А, которые могут не только улучшить текстуру и здоровье кожи, но и улучшить ваше зрение (18).

Вам понадобится
  • 4-6 морковок
  • Небольшой кусочек очищенного имбиря
  • Вода
Что вам нужно сделать
  1. Разрежьте имбирь и морковь на кусочки и извлеките из них сок.
  2. Добавьте немного воды, чтобы разбавить сок до необходимой консистенции.
  3. Пейте этот сок, желательно по утрам.
Как часто вы должны это делать

Пейте морковный сок через день.

15. Сок горькой тыквы (Карела)

Горькая тыква очищает кровь изнутри, что помогает вашей коже сиять (19).

Вам понадобится
  • 2-3 ​​горькие тыквы (карела)
  • 2 чайные ложки лимонного сока
  • Соль по вкусу
  • Порошок черного перца по вкусу
Что вам нужно сделать
  1. Очистить горькие тыквы и удалить семена.Тщательно промойте под водой.
  2. Нарезать небольшими кусочками и смешать с лимонным соком.
  3. Добавьте соль и черный перец и дайте смеси окончательно взболтать.
  4. Выпейте этот сок.
Как часто вам следует это делать

Пейте сок карелы или горькой тыквы один раз в день или через день.

16. Апельсиновый сок

Апельсиновый сок выводит токсины из организма. Содержащийся в нем витамин С очищает цвет лица, придавая коже сияние (6).

Вам понадобится
  • 3-4 апельсина
  • Соль по вкусу
  • Порошок черного перца по вкусу
Что вам нужно сделать

Выдавить сок из апельсинов и добавить соль и черный перец по вкусу перед употреблением.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте стакан апельсинового сока каждый день.

17. Шафран

Шафран использовался с древних времен для поддержания чистой и естественно сияющей кожи (20). Его антиоксиданты сохраняют кожу здоровой, а также защищают ее от солнечных лучей (21).

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка меда
  • Несколько нитей шафрана
Что вам нужно сделать
  1. Замочите пряди шафрана в меде на пару минут.
  2. Нанесите этот мед на лицо и шею.
  3. Промойте через 10 минут.
Как часто вы должны это делать

Применяйте мед, настоянный на шафране, 3-4 раза в неделю.

18. Молочко

Это старинная формула для здоровой и сияющей кожи. В косметических процедурах Клеопатры всегда присутствовали мед и молоко. Сырое молоко содержит полезные для кожи ингредиенты, такие как насыщенные жиры, белок, кальций и витамин С (22). Мед также известен своими увлажняющими и антибактериальными свойствами.

Вам понадобится
  • 2 чайные ложки молока
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайная ложка безана (грамм муки)
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте все ингредиенты до образования однородной пасты.
  2. Нанесите на все лицо и оставьте на 20 минут. Дайте упаковке высохнуть.
  3. Смойте теплой водой.
Как часто вы должны это делать

Применяйте это 2 раза в неделю.

19. Банан

Банан богат витаминами A, B, C и E, а также минералами, такими как калий, которые питают, увлажняют и улучшают общее состояние кожи.Они делают кожу мягкой и сияющей, а также осветляют прыщики (23), (24).

Вам понадобится
  • Спелый банан
  • 2 чайные ложки молока
  • Кубик льда
Что вам нужно сделать
  1. Размять банан в молоке и нанести на лицо и шею.
  2. Оставьте на 15 минут.
  3. Промыть водой. Потрите все пространство кубиком льда в течение нескольких секунд.
Как часто вы должны это делать

Наносите банан на лицо 1-2 раза в неделю.

20. Апельсиновая корка

Апельсиновая корка в порошке может подавлять образование меланина (25). Это, в свою очередь, может сделать вашу кожу ярче и сияющей.

Вам понадобится
  • Несколько кусочков апельсиновой корки
  • 2 чайные ложки розовой воды
Что вам нужно сделать
  1. Измельчите апельсиновую корку с розовой водой до образования пасты.
  2. Нанесите на все лицо и оставьте на 15 минут.
  3. Смойте прохладной водой.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это один раз в несколько дней.

21. Витамины для здоровой кожи

Эти витамины можно принимать внутрь и наносить местно для достижения желаемых результатов.

  • Витамин C : Витамин C поддерживает синтез коллагена и защищает кожу от УФ-излучения (6). Уменьшает шероховатость кожи и уменьшает морщины. Он обладает антипигментными свойствами, которые помогают снизить уровень меланина, придавая вашей коже более яркий и сияющий тон.
  • Витамин E : Витамин E содержит токоферолы, содержащие антиоксиданты, которые помогают улучшить здоровье вашей кожи. Он помогает омолаживать истощенный коллаген и делает кожу более молодой и яркой (26).
  • Витамин A : Витамин A обладает антиоксидантами и фотозащитными свойствами, которые помогают поддерживать сияние цвета вашей кожи. Он замедляет естественную пигментацию стареющей кожи и выравнивает ее (27).

22. Регулярно массируйте

Массаж кожи с использованием масел или кремов стимулирует приток крови к поверхности (28).Это, в свою очередь, способствует пополнению клеток кожи. Кроме того, важные питательные вещества, необходимые коже, доставляются к ней с кровью. Регулярный массаж восходящими круговыми движениями обеспечит здоровую и сияющую кожу в долгосрочной перспективе.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье кожи.

Советы для получения сияющей кожи

1. Пейте много воды

Очень важно выпивать 10–12 стаканов воды в день, так как это помогает вывести токсины из организма.Кожа должна получать достаточно воды, чтобы быть увлажненной, мягкой и эластичной. Без достаточного количества воды он становится тусклым, сухим и может даже начать рваться (29).

2. Регулярно увлажняйте кожу

Кожа лица, ушей и шеи очень чувствительна к УФ-лучам и другим опасностям окружающей среды. Эти области теряют клетки чаще и быстрее, чем другие части тела. Следовательно, ему нужно больше влаги для восстановления и омоложения. Это позволяет новым клеткам кожи подниматься на поверхность.

3. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Всегда используйте хороший солнцезащитный крем с SPF (фактор защиты от солнца), когда вы выходите на улицу. Используйте солнцезащитный крем не только летом, но и зимой. Хороший солнцезащитный крем защищает вашу кожу от вредных лучей UVA и UVB.

4. Избегайте курения

Если вы желаете сияющей кожи, избавьтесь от пристрастий. Курение табака, наркотиков и употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а также к проблемам с кожей. Они ответственны за преждевременное старение, тонкие линии и морщины (30), (31).

5. Отшелушивание

Это должно произойти сразу после очистки. В зависимости от типа кожи используйте мягкое очищающее средство для лица. Если у вас склонная к появлению прыщей кожа, используйте мягкий эксфолиант, так как очистка сыпью или чувствительной области может вызвать еще больше высыпаний. Отшелушивайте не реже двух раз в неделю. Не забудьте после этого нанести тонизирование и увлажнение.

Кожа, которая не отслаивается, набирает до 10 раз больше веса из-за забитых пор и отмерших клеток кожи. Хороший скраб удалит верхний слой омертвевших клеток кожи, стимулируя выработку новых здоровых клеток.Он также улучшает кровообращение и осветляет кожу, делая ее мягкой, гладкой и молодой.

6. Регулярно очищайте кожу

Правильная процедура очищения помогает избавиться от грязи, которая оседает на вашей коже в течение дня. Всегда используйте очищающее средство / средство для умывания, подходящее для вашего типа кожи, вместо мыла. Мыло содержит агрессивные химические вещества, такие как карбонат натрия, который делает вашу кожу сухой, удаляя влагу.

7. Ban The Chemicals

Будьте осторожны с кожей.Не соблазняйтесь модной рекламой, которую вы видите. В следующий раз, когда вы купите солнцезащитный крем, лосьон или любой другой продукт по уходу за кожей, попробуйте прочитать список активных ингредиентов. Выберите те, которые содержат натуральные масла, такие как оливковое масло, масло эвкалипта, масло чайного дерева и т. Д. Держитесь подальше от масел, содержащих химические вещества, такие как сульфаты, парабены и т. Д.

8. Удаление макияжа

Не забудьте удалить любые следы макияж с лица перед сном. Сон с нанесенным макияжем закупорит ваши поры, что приведет к появлению прыщей и высыпаний.Это также сделает вашу кожу тусклой и безжизненной. Для снятия макияжа следует использовать очищающее средство, не содержащее спирта. Также можно использовать розовую воду, поскольку это натуральный тоник.

9. Обращайте внимание на определенные особые области

После 30 лет необходимо обращать внимание на определенные особые области, такие как шея, глаза и руки, на которых проявляются ранние признаки старения. Кожа вокруг шеи и рук постепенно становится дряблой, под глазами появляются темные круги и отечность.Это первые признаки старения кожи.

10. Выбросьте продукты для кожи с истекшим сроком годности

Не используйте косметические продукты, кремы, инструменты и т. Д., Которые очень старые. Всегда проверяйте срок годности перед покупкой и использованием продукта. Старайтесь не передавать свою личную косметику другим людям, поскольку она загрязняет ее и делает небезопасной для личного использования.

11. Высыпайтесь достаточно

Пока мы спим, наше тело восстанавливает поврежденные клетки и пополняет старые. Следовательно, нашему организму требуется не менее восьми часов сна в день.Это придаст здоровой и сияющей коже, а также освежит ваш разум.

12. Смена сезонов

Хорошая идея — изменить процедуры ухода за кожей в зависимости от сезона, а именно летом или весной. Летом переходите на масляные маски для лица и средства для умывания, а также легкие тоники. В сезон дождей выбирайте антибактериальные и глубоко очищающие средства для умывания. Зимой переходите на увлажняющие лосьоны по уходу за ногами и увлажняющие средства по уходу за кожей. Используйте глубокие питательные тоники и бальзамы для губ, чтобы кожа оставалась гладкой и питательной.

Здоровое питание очень важно для вашего тела и кожи. Свежие фрукты и овощи — кладези витаминов и минералов, важных для нашего организма (32). Постарайтесь включить их в свой ежедневный рацион для более молодой и сияющей кожи. Некоторые продукты, которые вы можете включить, перечислены ниже:

Диета для сияющей кожи

A) Лучшие фрукты для сияющей кожи
  • Папайя
  • Апельсины
  • Банан
  • Гуава
  • Манго
  • Киви
B) Лучшее Овощи для сияющей кожи
  • Морковь
  • Шпинат и другие зеленые листовые овощи
  • Брокколи
  • Помидоры
  • Болгарский перец
C) Сухие фрукты
D) Зеленый сок для сияющей кожи

Этот зеленый сок содержит изобилие необходимых витаминов и минералов, которые сохранят здоровье вашей кожи изнутри, сделают ее сияющей и мягкой.

Вам понадобится
  • 1/2 зеленого яблока
  • 1 огурец
  • Горсть капусты или листьев шпината
  • 5-6 стеблей сельдерея
  • Горсть листьев кинзы
  • Сок половины лимона
  • Вода
Что вам нужно сделать

Смешайте все ингредиенты и выпейте этот сок.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот полезный зеленый коктейль несколько раз в неделю.

Эти недорогие средства могут творить чудеса по сравнению с дорогой косметикой, имеющей несколько побочных эффектов.Теперь у вас может быть сияющая кожа, не беспокоясь о других проблемах с кожей.

Лучшее упражнение для сияющей кожи

Йога — это естественный способ сохранить здоровье своего тела и разума. Практикуйте перевернутые позы, такие как поза собаки вниз и лицо льва. Считается, что они помогают контролировать старение и поддерживать здоровое сияние, стимулируя кровообращение и расслабляя мышцы. Однако будьте очень осторожны при выполнении этих поз, особенно если вы новичок в йоге. Убедитесь, что вы изучаете их у сертифицированного инструктора.

Вы также можете заниматься регулярными активными упражнениями, такими как ходьба, бег трусцой, танцы, йога, езда на велосипеде и бокс. Когда вы тренируетесь, ваше тело получает много кислорода, пока вы тяжело дышите. Кислород борется с образованием свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению и тусклости кожи. Он делает ваше тело подтянутым и здоровым, а также придает сияние вашему лицу. Когда вы потеете во время тренировки, вы сжигаете лишние калории. Он также улучшает кровообращение и пищеварение и придает здоровое сияние.

Соблюдение правильного режима ухода за кожей и сосредоточение внимания на питании и общей физической форме имеет большое значение для достижения сияющей кожи. Поговорите со своим врачом или дерматологом, если вы не знаете, какое лекарство использовать. Чтобы природные средства показали результаты, нужно время, поэтому будьте настойчивы и придерживайтесь своего распорядка.