Стройность и красота: 7 правил, которые восстановят ваше здоровье, стройность и красоту

Содержание

7 правил, которые восстановят ваше здоровье, стройность и красоту

Если вы перепробовали все, и диету, и спорт, а вес все еще стоит, то это правильное решение для вас.

С помощью этих простых правил каждая женщина и каждый мужчина полюбят свое тело таким, какое оно есть, и очень быстро достигнут своего идеального веса.

Самое главное — понять одну вещь: вы не модель, и вы не можете выглядеть как модель на фотографиях. Во-первых, потому что у вас нет таких данных, во-вторых, потому что эти фотографии обрабатываются и эти модели наживую выглядят совсем не так.

Делайте все возможное, чтобы сохранить свое тело здоровым, и красота придет сама собой. Вот как это сделать:

7 правил здоровья, стройности и красоты

  1. Проходите систематический осмотр. Проверьте щитовидную железу, анализ крови, мочи, живота, гинекологическое обследование. Здоровье является наиболее важным, и никакое обследование не стоит дорого, если оно дает вам шанс узнать истинное здоровье вашего тела.
  2. На основании полученных результатов вы можете обратиться к диетологу или соответствующему врачу. Диетолог разработает для вас индивидуальный план питания.
  3. Детокс тела. Если токсины остаются в организме, вам будет сложнее сбросить вес или сделать какой-либо шаг к омоложению.
  4. Найдите инструктора по фитнесу, тренера, который научит вас правильно выполнять упражнения и делать их  регулярно.
  5. Работа над психическим здоровьем. Узнай свои эмоции. Признайте, что вызывает у вас стресс, а что расслабляет. Если вы не можете должным образом избавиться от стресса, лучше всего проконсультироваться с экспертом, который поможет вам в этом.
  6. Научитесь посещать курорты. По крайней мере, в нашей стране курортов в изобилии. Позаботьтесь о здоровье позвоночника, потому что это важный элемент организма. Например, если есть боль в позвоночнике или дискомфорт, это может быть выражено раздражением, бессонницей, головными болями и т. Д. Поэтому побалуйте себя массажем хотя бы раз в неделю.
  7. Если вы обеспокоены состоянием избыточного веса вашего ребенка, вы должны знать, что диета не рекомендуется для детей и подростков. Если будет ограничение диеты в течение этого периода, произойдет нарушение синтеза половых гормонов, потому что они синтезируются из жиров. В результате нарушается менструальный цикл, что приводит к инфантилизму, нарушению репродуктивной функции и бесплодию. Волосы и ногти ухудшаются, зубы выпадают, появляются проблемы с кожей … Лучший вариант — научить ребенка правильно питаться с самого раннего возраста.

Если вы найдете причину избыточного веса и выполните приведенные выше рекомендации, вы получите положительные результаты через месяц.

Проект «Стройность и красота»! | MindMeister Mind Map

Проект «Стройность и красота»! by Ольга Захарян

1. Миссия проекта

1.1. Помочь женщинам справиться с проблемой лишнего веса

1.2. Помочь обрести стройную фигуру и как следствие, улучшить личную жизнь

1.

3. Помочь обрести гармонию внутри себя, стать более уверенной в себе и повысить самооценку

1.4. Дать почувствовать каждой клиентке, что она не одна и помочь при первой же необходимости (ответить на вопросы или проконсультировать)

2. Видео-Курс (тренинг) «Стройная фигура всего за 20 минут в день!»

2.1. Обложка

2.1.1. Название с решением проблемы клиента

2.1.2. указание сроков избавления от проблемы

2.1.3. результат, который хочет клиент

2.1.4. манящая картинка

2.1.5. указание легкости и доступности в применении

2.2. Качественные виде-уроки по питанию и физической активности

2.2.1. видео-уроки, рассчитанные на 2 месяца курса

2.2.2. задания к ним и чек-листы

2.2.3. Обязательная обратная связь, отсылка нам отчетов

2.3. Видео-техники похудения(психологические настрои)

2.3.1. 8 психологических настроев, расчитанных на каждую неделю курса 2 месяца

2.3.2. Работа с одной техникой в течении недели

2.

4. Дополнительные видео-занятия по мотивации

2.5. Бонусы

2.5.1. Техника визуализации «Денежный дождь!»

2.5.2. Техника визуализации «Женщина-чувственность!»

2.5.3. Техника визуализации «исполнение желаний!»

2.6. психологическая поддержка и консультации на протяжении всего курса

2.7. Психологическая поддержка и консультации в течении 6 месяцев после курса

2.8. Рабочая тетрадь

2.9. Участие в конкурсе «Мисс Стройность!» и возможность занять первое место и получить призы и подарки

3. Цели

3.1. Для меня

3.1.1. Реализация своих умений и знаний

3.1.2. Повышение уровня и качества жизни

3.1.3. Доход от проекта

3.1.4. Свобода и независимость

3.1.5. Протянуть руку помощи женщинам страдающим от лишнего веса

3.1.6. С помощью своей методики, помочь как можно большему количеству женщин стать стройной красивой и счастливой

3.2. Для клиента

3.2.1. Похудеть и избавиться от проблемы лишнего веса

3. 2.2. Получить стойкий результат и сохранить его

3.2.3. Научиться по другому относиться к себе и к питанию

3.2.4. Изменить режим активности и питания

3.2.5. Избавиться от негативных эмоции и обрести гармонию внутри себя, уверенность и спокойствие

3.2.6. Похудев, улучшить свою личную жизнь

4. Мои Задачи

4.1. Цель -задачи

4.1.1. Писать качественные статьи,бесплатные книги и создать еще один курс по теме

4.1.2. Довести до идеала уже существующий курс «Стройная фигура всего за 20 минут в день!» Добавить задания на каждые 2 дня и отчеты

4.1.3. Повышать свои знания и умения, читать новые книги на эту тему, дополнительные курсы, тренинги. 1 раз в месяц новую книгу, 1 раз в 3-6 месяцев новый тренинг

4.2. Цель -задачи

4.2.1. Выезжать на отдых с семьей не меньше чем 2 раза в год

4.2.2. Обеспечить сыну хорошее обучение:на данном этапе возможность оплачивать репетиторство, гимназию и проффесиональные занятия спортом, в будущем отправить учиться за границу.

4.2.3. Закончить ремонт 2-го этажа в доме.

4.2.4. Купить машину, так как живу за городом и каждый раз возникает проблема просить мужа отвести в город при необходимости.

4.2.5. Возможность покупать все необходимое для того, чтобы чувствовать себя комфортно.

4.3. Цель -задачи

4.3.1. Раскрутить проект до осуществления продаж минимум на 10 000 долларов в месяц в течении:минимальный срок 6 месяцев, максимальный 1 год. В течении месяца выйти на продажи 1000 долларов.

4.3.2. При получении первого дохода нанять сотрудника по трафику

4.3.3. Минимум 30% от месячного дохода отдавать на рекламу проекта

4.4. Цель -задачи

4.4.1. Независимость в заработке, не нужно просить деньги у мужа

4.4.2. Возможность покупать себе вещи не только по необходимости, но и просто потому что нравится и хочется.

4.4.3. Свободный график работы, сама выбираю время и делаю когда нужно выходные

4.4.4. Возможность больше времени уделять семье и ребенку

4.

5. Цель-задачи

4.5.1. Поделиться своим опытом похудения и знаниями, так как моя методика действительно работает

4.5.2. Рекламировать и продвигать методику, создать ореол доверия вокруг проекта — все для клиента и никакого обмана

4.5.3. Довести методику до идеального состояния, готового к продаже, дополнить заданиями, чек-листами и дополнительными уроками.

4.5.4. Давать только качественную информацию

4.6. Цель -задачи

4.6.1. Научить женщин с помощью методики пользоваться своим внутренним ресурсом энергии и по настоящему ощутить себя женщиной в полном смысле этого слова.

4.6.2. Дополнить техники похудения(психологические настрои) дополнителным описанием, в котором выделить важные моменты, почему так важно их выполнять и как они влияют на организм.

5. Задачи Клиента

5.1. Цель-задачи

5.1.1. Найти качественную информацию,которая поможет

5.1.2. Найти специалиста по похудению

5.1.3. Похудеть быстро и легко

5. 1.4. При покупке услуг или информации, гарантия результата

5.2. Цель-задачи

5.2.1. Научиться не только худеть, но еще и удерживать вес

5.2.2. Проявить силу воли и самодисциплину, применяя всю полученную информацию на практике

5.2.3. Получить мотивацию, поддержку и контроль(чтоб не свернуть назад)

5.3. Цель-задачи

5.3.1. Принять себя такой, какая есть

5.3.2. Избавиться от барьеров, мешающих похудению

5.3.3. С помощью новой информации посмотреть по другому на свое питание и проанализировать его.

5.4. Цель-задачи

5.4.1. Начать больше двигаться

5.4.2. Менять режим питания

5.4.3. Покупать здоровую и полезную пищу

5.4.4. Уделить внимание своему здоровью

5.4.5. Выделить время для себя

5.5. Цель-задачи

5.5.1. Не бояться нового и начать избавляться от страхов и тревог

5.5.2. Проработать комплексы и оставить их в прошлом

5.5.3. Научиться чувствовать себя комфортно и уютно наедине с собой

5.

6. Цель-задачи

5.6.1. Найти спутника жизни

5.6.2. Улучшить отношения уже с существующим любимым человеком

5.6.3. привлечь внимание окружающих

5.6.4. Вызвать к себе интерес и положительную оценку внешности

6. Сайт

6.1. стаьи

6.1.1. минимум 100

6.1.2. уникальный контент

6.1.3. оптимизация статей

6.2. картинки

6.2.1. внизу подпись или логоти

6.2.2. описание в настройках и название

6.3. Баннер с фронт-эндом

6.3.1. внизу баннера форма на подписку

6.3.2. при нажатии на баннер ссылка на подписную страницу

6.4. Баннер с формой подписки на новости

6.5. страницы

6.5.1. об авторе

6.5.2. фото и отзывы похудевших

6.5.3. контакты

6.5.4. главная с отображением последних статей

6.5.5. наши книги и курсы

6.5.6. простые советы 100+

6.6. баннер со ссылкой на наш второй ресурс «Мисс стройность!»

6.7. Обязательно наличие кнопок социальных сетей внизу каждой статьи и страницы

6.

8. служба поддержки Jivosite

7. Конкурс «Мисс Стройность!» для клиенток курса «Стройная фигура всего за 20 минут в день!»

7.1. Отдельный сайт

7.1.1. страницы

7.1.1.1. обо мне

7.1.1.1.1. История «От золушки до принцессы!»

7.1.1.2. наш форум

7.1.1.2.1. Горячие темы и вопросы для обсуждения

7.1.1.2.2. при входе обязательная регистрация

7.1.1.3. награды

7.1.1.3.1. фото победительниц

7.1.1.4. правила участия в конкурсе

7.1.1.5. истории победительниц

7.1.2. конкурс проводится один раз в год

7.1.2.1. участие принимают все клиенты курса

7.1.2.2. победительница выбирается исходя из самого лучшего результата похудения

7.1.2.3. награды консурса

7.1.2.3.1. диадема

7.1.2.3.2. лента «Мисс Стройность» с именем победительницы

7.1.2.3.3. золотой купон на бесплатное прохождение и участие во всех мероприятиях и тренингах нашего проекта

7.1.2.3.4. подарки

8. Фронт-энд: Бесплатный курс «Фигура мечты!»

8.

1. Подписная страница на курс с призывом к действию

8.2. баннер на сайте

8.3. курс включает в себя бесплатные видео-уроки и задания

8.4. подписчик получает курс в виде цепочки релизных писем, подготавливающих продажу основного курса

8.5. проводится регистрация в предварительный список участников основного курса

9. Продающая страница курса «Стройная фигура всего за 20 минут в день!»

9.1. Система SKORE и AIDA

9.2. красочные картинки и видео

9.3. переход на страницу заказа

9.4. обязательные гарантии результата и возврата денег

10. Трафик и релиз

10.1. Размещение статей на тематических сайтах

10.2. Поиск партнеров

10.2.1. Рассылка «Smartresponder»

10.2.2. письма партнерам о сотрудничестве

10.2.2.1. предоставление им высоко процента 60% от продаж

10.3. покупка рекламы в других рассылках

10.4. Контекстная реклама

10.4.1. Яндекс.Директ

10.4.2. Гугл.Эдворс

10.5. баннерная реклама

10.5.1. подписные баннеры

10.5.1.1. создание баннеров с помощью сервиса Inetcklic.ru

10.5.2. фиксированные места на неделю сервисы Direct advert и marke kid

10.6. тизерная реклама

10.6.1. найти специалиста

10.7. социальные сети

10.7.1. свои группы в контакте и на фейсбук,одноклассники

10.7.2. размещение интересных статей в других тематических группах со ссылкой на сайт

10.7.3. платная реклама

10.8. создать группу в «Subsckribe»

10.8.1. размещение интересных статей в других группах

10.9. продвижение через Ютуб

10.9.1. выставление интересных видео-роликов и бесплатных уроков

10.10. релизные письма существующим партнерам

10.10.1. предоставление всего необходимого материала для рекламы

10.11. офлайн — продвижение

10.11.1. реклама в журналах

10.11.2. буклеты и визитки

10.12. вирусный маркетинг

10.12.1. Бесплатные книги со ссылками

10. 12.1.1. размещение книги в библиотеке онлайн

10.13. тематические форумы

10.13.1. осторожно оставлять коментарии

10.14. обмен ссылками на сайтах или блогах

10.15. релизные письма подписчикам в бесплатном курсе «Фигура Мечты!»

МЕГА МАРАФОН СИЯЮЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ. СТРОЙНОСТЬ. КРАСОТА. МОЛОДОСТЬ.

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПРОЕКТ «СИЯЮЩИЕ ЛЮДИ МИРА» МЕГА МАРАФОН СИЯЮЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ. СТРОЙНОСТЬ. КРАСОТА. МОЛОДОСТЬ.

   

Международный проект
«СИЯЮЩИЕ ЛЮДИ МИРА»  объединяет в единое пространство людей, которые выбирают Сиять как маяк всегда и везде, жить из сердца, в балансе и процветании ключевых областей жизни.Люди на планете Земля живут либо из страха, либо из сердца (из любви).

Мы Живем из Любви! Присоединяйтесь!

 

Приглашаем Вас на МЕГА МАРАФОН «СИЯЮЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ. СТРОЙНОСТЬ. МОЛОДОСТЬ. КРАСОТА.»

с 16 февраля по 11 марта 2019 года.
24 дня, каждый день занятие с 11.30 до 13.00
ОНЛАЙН формат.

Вы можете участвовать из любой точки Мира, где есть выход в интернет.
Поддержка в группе марафона.
Личная поддержка от ведущей (вы можете писать все вопросы лично).
Вы можете заниматься по видео записям!
Доступ к видео записям 30 дней со дня создания.

На каждом празднике мы желаем друг другу здоровья!
 
Что такое здоровье? 


На мой взгляд, настоящее здоровье — это целостное здоровье, а значит:

Здоровые мысли, состояния, реакции на события, здоровые эмоции и чувства, наполненность энергией любви, гармония, правильное функционирование всех систем организма. Ясность в голове, спокойствие в сердце, легкость и гибкость в теле. Свежесть! Радостное самочувствие! Вдохновение! Сил хватает на важное в жизни! Легко вставать утром! Полноценный, восстанавливающий сон ночью! Хорошее настроение! Легкость! Сияние изнутри! Блеск в глазах! Естественная улыбка! Стройное подтянутое тело! Приятно видеть свое отражение в зеркале! Возможность носить одежду, которая нравится и она прекрасно смотрится! Легко пробежаться, наклоняться, подниматься и спускаться по ступенькам. Комфортно себя чувствовать в бассейне, бане, на пляже. Кушать с удовольствием и наслаждением! Чувствовать, «слышать», общаться со своим телом! Уметь выбирать состояния, мысли, чувства, реакции. Активирована многогранная красота и способность сохранять молодость.


Для всего этого предназначен МЕГА МАРАФОН «СИЯЮЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ. СТРОЙНОСТЬ. МОЛОДОСТЬ. КРАСОТА»

Хотите Участвовать? Пришлите заявку на [email protected]

 В теле все «записано», когда тело очищается от не нужной информации, уходят спазмы, зажимы, напряжение, страхи, блоки — тело восстанавливается. Зачастую, люди отказываются от своего тела, не принимают его, стыдятся или не принимают какие то части тела. Либо есть устойчивая привычка относиться к телу, как к больному. Из разряда «что то болит, значит живой». Подобного ложного и сложного очень много в подсознании. «Программы» срабатывают автоматически. Все это нейтрализуется во время марафона. Восстанавливается целостность. Происходит 100% принятие своего тела.

Тело-честный искренний друг. На самом деле оно всегда сообщает на что обратить внимание.
Для тех, кто хочет «похудеть», «сбросить вес» хорошая новость:
Благодаря мега марафону восстанавливается и сохраняется естественная стройность через любовь и расслабление (без контроля питания, запретов, ограничений, без необходимости заставлять себя делать что то неприятное, тяжелое, трудное).
После занятий всегда легкость. У многих людей естественным образом меняются предпочтения в питании, режиме, образе жизни. Каждый участник марафона решит свои личные задачи, вопросы, запросы.

Чувствовать себя красивым и здоровым человеком — ежедневная, ежеминутная потребность всю жизнь!

«Я знаю точно невозможное, возможно»
В 17 лет, я получила спортивную травму (на соревнованиях по Шотокан каратэ-до) и мне сказали рукой не двигать, только операция, всю жизнь больше 2 кг не поднимать. Но, на следующий день пришлось продолжить выступать на соревнованиях, чтобы не подвести команду.

Заморозили и вперед. В 20 лет, после резкого прекращения занятий спортом мое тело развалилось. Лишний вес, всё болит и ничего не помогает. Знаете, в 20 лет жить хотелось и я искала как мне восстановить здоровье. Пять лет я восстанавливалась и ключевым было знание, полученное в путешествиях по Индии. За эти годы кардинально изменилось мое мышление, отношение к жизни, к людям, к телу. Была проделана огромная внутренняя работа. Далеко не все способы и практики были легкими, приятными и эффективными. Благодаря этому пути с 2007 года я веду занятия MASSAM — практика восстановления и сохранения целостного здоровья. На сегодняшний день, я с каждым годом чувствую себя лучше, и лучше, естественным образом родила троих детей, поднимаю все, что нужно. Энергии и сил достаточно для важных сфер жизни! Мне нравиться Жить! Мне нравиться чувствовать свое тело и дружить с ним!


 


С РАДОСТЬЮ ПОДЕЛЮСЬ С ВАМИ НА МЕГА МАРАФОНЕ самыми эффективными, безопасными, легкими и приятными практиками для СИЯЮЩЕГО ЗДОРОВЬЯ. СТРОЙНОСТИ. КРАСОТЫ. МОЛОДОСТИ!

С Любовью, Анастасия Цыбулина.


Хотите Участвовать? Пришлите заявку на [email protected]

Расписание:

Дата:

Время:

Длительность:

Статус:

Красота и стройность | Perfecto. Ресторан итальянской кухни

Февраль 17th, 2017 admin

Понятия красота и стройность, как правило, не ассоциируются с наличием лишнего веса. Однако оценивать свою фигуру необходимо разумно, т.к. огромный процент женщин, являясь обладательницами привлекательных фигур, видят необходимость в сбрасывании нескольких килограмм. Правильны ли их размышления?

Прежде всего, что бы похудение было эффективным, необходимо перейти на здоровое питание. К примеру, кафе в Днепропетровске по ссылке ранее, готово предложить своим клиентам максимально здоровую пищу за вполне приемлемую стоимость.

Вы сами решаете, когда и зачем необходимо «худеть». Толчком может послужить одежда, ставшая тесной (может брюки от стирки сели, но женщина понимает это как сигнал к действию), сказали подружки, показалось, что складка лишняя появилась, влюбилась и хочется выглядеть еще лучше, ухудшилось самочувствие, весы показали «+5 кг» и т.д.

Первое, в чем необходимо разобраться, действительно ли Вы (а если быть точнее – Ваша фигура) нуждается в похудении. Процесс похудения подразумевает сжигание жиров и оздоровление организма. Если говорить о красоте тела, его физическом развитии, то речь пойдет о стройности. Так какой цели желаете достичь Вы – похудеть или стать стройной? Поэтому в первую очередь, рекомендуется определиться с целью – не просто хочу сбросить 2, 5, 10 кг или, хочу добиться плоского живота и подтянуть ноги, а ради чего Вы это делаете, т. е. – хочу всегда выглядеть привлекательной или хочу стать моделью и т.д.

Поставив перед собой задачу, мы должны дать время на ее выполнение. Если Вы рассчитываете получить результат за 2 недели или месяц, Ваш проект обречен на провал. Постарайтесь мыслить адекватно и назначить разумный период времени.
Главное условие, которого стоит придерживаться – четкая, логичная цепочка Ваших целей. Перед тем как их ставить, оцените свои возможности правдиво, ответив на вопросы о конечно цели Вашей программы стройности. О том, какие методы Вы планируете использовать? Каковы плюсы и минусы этих методов и не нанесут ли они вреда здоровью (к примеру, голодовки, называемые многими диетами, могут только усугубить ситуацию). Каковы ваши возможности? Ваши слабые и сильные места? Есть ли среди списка поставленных задач, заведомо невыполнимые (к примеру, бегать каждое утро в 5 утра, если Вы «сова») и т.д.

Красота и стройность фигуры – это то, к чему стремится каждая женщина. И, если Вы решили встать на путь совершенствования своего тела, то, воспользовавшись нашими советами и собственной интуицией, смело отправляйтесь в дорогу! Только не откладывайте свое решение на какой-то другой день, начинайте прямо сейчас и не сворачивайте с нее, какой бы сложной она, эта дорога, Вам не показалась!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Юлия Сеник раскрыла секреты стройности

Харизматичная ведущая «Фактов» на ICTV рассказала о своих ежедневных ритуалах красоты.

 

О красоте: Красота – это ВСЕ! Это гармония, любовь, доброта. Человек, который наполненный внутренним спокойствием, добротой, любовью, блеском в глазах – по-настоящему красив. Красота –  это когда человек способен любить, ценить, уважать, дорожить. А если внешне –  это здоровый, ухоженный и опрятный вид.

О секрете фигуры: Секрета нет. У меня хорошая генетика. Мама и папа заложили прекрасные данные. Например, до сих пор с мамой носим один размер джинсов. Надеюсь, в ее возрасте буду выглядеть так же.

О диетах: Диет с целью похудеть никогда не придерживалась. Только один раз повелась на модный тренд –  детокс-программу. Несколько дней пила соки и смузи, зеленый чай и воду, но однозначно не для того, чтобы сбросить вес, а скорее просто очистить организм.

О ежедневном меню: Ежедневного типичного меню нет. Главное – пью много воды в чистом виде, с лимоном, или добавляю яблочный уксус. Все остальное комбинирую. Не могу без сезонных овощей или фруктов, ягод. Если это сезон клубники, могу быть на одной клубнике целый день, сочетая ее с кисломолочными продуктами, творогом. Когда созревают арбузы, у меня они до поздней осени должны быть в холодильнике. В первой половине дня чередую мясо и рыбу. Гарнир – это рис басмати, тушеные овощи и, конечно, много свежей зелени и салатов.

О запрещенных продуктах: Если чего-то очень хочу, не запрещаю себе этого. Но ограничиваю себя в сладком. Я сладкоежка, могу не удержаться и съесть баночку нутеллы или сгущенного молока. Потом себя ругаю, потому что могут быть высыпания на коже. Обхожу эти продукты в магазине, но, если очень уж хочу, то иногда балую себя. Газированной воды не пью вообще.

О кулинарии: Готовлю сама, как только есть время. В последнее время чаще. Говорят, что я очень вкусно готовлю первые блюда, разные ароматные супы, суп-харчо. Очень люблю красный борщ, у меня есть свой особенный рецепт. Мои родные его обожают и всегда просят радовать им как можно чаще. Фирменное блюдо – тушеная дичь. Но самым большим кулинарным достижением считаю приготовление стейков – филе-миньон, рибай. После моря попыток и выброшенных неудачно приготовленных кусочков, освоила это мастерство: готовлю стейк в домашних условиях с румяной корочкой медиум-прожарки (с кровью и нежным мясом, что, как говорят, тает во рту). Это на самом деле не так просто.

О спорте: Спортом занимаюсь всю жизнь. Бегаю, плаваю в бассейне, хожу в тренажерный зал. Отдаю предпочтение силовым нагрузкам. Работаю над конкретной группой мышц с весом, только тогда вижу настоящий эффект. Стабильно дважды, а то и трижды в неделю по часу стараюсь заниматься. Но зимой повредила колено на лыжах и сейчас готовлюсь к операции, поэтому занимаюсь не так интенсивно. И это чувствуется. Восстановлю колено, тогда усилю тренировки.

О подсчете калорий: Никогда не считала калории. Мне повезло – хорошая генетика, спорт, правильное питание –  и пока что проблем нет.

 

О лишнем весе: Если и был лишний вес, то это было максимум плюс 2-3 кг. Тогда увеличивала спорт, нагрузки –  и очень быстро одолевала эту маленькую проблему.

О вредных привычках: Не курю. Люблю иногда за ужином выпить бокал хорошего красного вина.

О мотивации: Любовь, влюбленность, желание быть самой привлекательной для любимого человека – самый лучший стимул.

О поговорке «Человек есть то, что он ест»: Это такая же истина, как «Яд, мудрецом предложенный, прими –  из рук же дурака не принимай бальзама». Или, из того же источника мудрых истин: «Ты лучше голодай, чем что попало ешь».

О любимых гастрономических точках Киева: Однозначно любимое место трудно назвать. В одном месте лучший в Киеве стейк, в другом –  неповторимый десерт или самая вкусная паста. В третьем месте –  самая романтичная атмосфера. Хожу в определенные места на конкретные блюда.

Совет девушкам: Постоянно работать над собой, заниматься спортом регулярно. Даже если у вас хорошая генетика, нужно держать мышцы в тонусе. Пить много воды, но никакой газированной. Есть качественные продукты, много зелени, овощей и фруктов. А главное –  любить себя, поддерживать чувство влюбленности, тогда и будет желание работать над фигурой и быть красивой во всех проявлениях!

Источник: woman.ua

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

16.08.2016 14:38

PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzkxIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9Im91dHN0cmVhbSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iSUNUVl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImljdHYudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4xMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

PCEtLSAvNTgzMDI4NDQvU0xEU19pY3R2X2NvbnRlbnRfYmFubmVyIC0tPg0KPGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg2Mjc4MTkxLTAnIHN0eWxlPSdoZWlnaHQ6NDAwcHg7IHdpZHRoOjU4MHB4Oyc+DQo8c2NyaXB0Pg0KZ29vZ2xldGFnLmNtZC5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgeyBnb29nbGV0YWcuZGlzcGxheSgnZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg2Mjc4MTkxLTAnKTsgIH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=

4 шага для стройной фигуре девушки

Опубликовано: 12. 11.2019Время на чтение: 28 минут7733

Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые 90-60-90 канули в лету, по-прежнему девушки млеют от вопроса «Так хорошо выглядишь, похудела?». Стройность продолжает ассоциироваться со здоровьем и молодостью и привлекать мужчин. Почему? Разберемся вместе с экспертом по питанию Вячеславом Захаровым.

Красота глазами мужчин

Женщина любит ушами, а мужчина – глазами. Избитая фраза, которая на поверку оказывается правдой. Если представителя сильного пола привлекает образ, то он не разбирает его на составные части: макияж, прическа или платье. «Мы видим людей на улице через призму их одежды, — отмечает Вячеслав Захаров. —  Мало кто будет спорить, что особенно соблазнительно одежда сидит на фигуре “песочные часы”: ее обладательницам проще подобрать удачный гардероб, чтобы подчеркнуть свои достоинства».

Опять эти «песочные часы»! А как же бедные «яблоки», «груши» и другие представительницы «фруктового сада»? Давайте обсудим подробнее, что такое стройность в мужских глазах и как обрести ее, если уж очень хочется чувствовать себя привлекательной.

Теория эволюции, или как трактовали стройность наши предки

Основа основ для познания тех или иных склонностей – это эволюционная теория. Логично предположить, что мужчины с древнейших времен бессознательно искали женщин, которые смогут оставить как можно больше здорового  потомства, а значит, обеспечить продолжение рода. И пускай времена изменились, и фертильность в современных реалиях далеко не самое важное качество, отголоски минувших веков все еще сильны.

Вячеслав Захаров: «Стройная фигура для современного мужчины — это действительно природный сигнал о том, что женщина здорова и готова к продолжению рода. Но есть и другой психологический момент: стройность в нашем представлении коррелирует с эстетикой в целом и правильным образом жизни, “стройным” мышлением, если хотите».

Представителей сильного пола больше всего привлекают именно те части женского тела, которые отличаются от их собственных: грудь, талия, бедра. Не нужно быть гуру рекламы, чтобы заметить, что именно девушки с фигурами «песочные часы» снимаются в роликах, продвигающих товары для мужчин. Но это не значит, что это единственно возможный эталон.  «Идеальных параметров нет, — замечает Вячеслав Захаров, — у всех своя конституция. Мужчины зачастую оценивают не столько соотношение частей тела, сколько образ целиком. Однако стройность очень важна как отражение хорошего самочувствия, а вот оно как раз напрямую влияет на то, как женщина преподносит себя».

Стройная снаружи, толстая внутри – такое бывает?

Девушки привыкли перманентно быть недовольными собой. «Скину еще пару кило, и тогда фигура будет то, что надо» — мысль, которая посещала практически каждую. А есть ли конкретные цифры на весах, увидев которые, можно успокоиться и признать себя стройной?

«Внешность обманчива даже сильнее, чем мы привыкли думать, — говорит Вячеслав Захаров. — У каждой женщины есть такая подруга, которая ест больше, чем она, не ограничивает себя в количестве солений, копченостей и сладостей, но при этом стройная. Если эта подруга питается именно таким образом, то это в любом случае не скажется положительно на ее здоровье. Да, внешне она может быть довольно стройна, но излишки вредных вкусностей могут откладываться в виде висцерального (внутреннего) жира вокруг жизненно важных органов. При этом вес подруги может существенно не меняться в течение всей жизни, ведь с возрастом, если не питаться правильно и не заниматься спортом, идет активное угнетение мышечной ткани и наращивание жировой — одно просто заменяется другим. Именно поэтому эксперты по питанию никогда не будут смотреть исключительно на показания весов — это весьма обманчивая цифра».

Так что же делать, если из домашнего арсенала в наличии только те самые весы? Как узнать свой состав тела? Например, пройти wellness-тест на анализаторе тела в одном из в Клубов здорового образа жизни, которые ведут консультанты Herbalife Nutrition. Этот тест продемонстрирует не только вес, но и соотношение жировой и мышечной ткани, содержание воды и кальция в организме, а также скорость обмена веществ и другие важные показатели.  

4 шага навстречу стройности

Пройти wellness-тест и вписаться в пределы нормы по каждому из показателей – задача не из легких. Всему виной современный образ жизни: комфортный, малоподвижный и сытый. В результате страдают и внешний вид, и позитивный настрой.  «Внешний образ всегда должен быть дополнен положительной энергетикой, идущей изнутри. В юности ею можно обладать при любом телосложении, но чем старше мы становимся, тем больше начинаем замечать взаимосвязь самочувствия и уверенности в себе», — констатирует Вячеслав Захаров.

Что же предпринять, чтобы обрести идеальное тело и оптимальное самочувствие?

Шаг 1. Меняйте режим питания, но не называйте это словом «диета», оно подразумевает временную меру. Если вы формируете новый рацион, то это должны быть комфортные изменения на длительный срок, а лучше – на всю жизнь, как бы страшно это ни звучало. Если вы, например, любите сладкое, то его нельзя полностью исключать из вашего плана питания, иначе за запретом последуют срывы, что крайне вредно для организма. Начните с ограничений порций и пересмотрите ситуации, когда вы переедаете: например, едите за компанию, даже когда не хочется и т.д.

Шаг 2. Перестаньте думать, что можно поставить знак равенства между голодом и похудением. Голод – это тяжелое состояние и в физиологическом (вы не получаете необходимые для строительства организма элементы), и в психологическом отношении. Серьезное урезание рациона замедляет все процессы внутри нашего тела, в том числе, процесс жиросжигания. Помните, что первыми «в топку» в результате вашей диеты идут мышцы. А когда за периодом голода следует срыв и  переедание, организм начинает активнее накапливать излишки жира на черный день. Именно поэтому те, кто похудел на воде и кефире, через пару месяцев возвращают лишний вес обратно, и чаще всего с избытком.

Шаг 3. Работайте над объемами, а не весом. Цифры на весах необъективны, потому что при похудении нужно ориентироваться на уменьшение именно жировой ткани. Для наглядности  загуглите  «1 кг жира и 1 кг мышц» — и  вы убедитесь, что жир намного объемнее. Даже пара сброшенных килограммов жира будут сильно заметны.

Вячеслав Захаров: «Чтобы избавиться от лишней жировой массы, следует существенно снизить потребление сахара и сделать ставку на продукты с высоким содержанием белка, который необходим для формирования и сохранения мышечной ткани и оптимального функционирования организма. Таким сбалансированным составом обладает протеиновый коктейль Формула 1 от компании Herbalife Nutrition. При его введении в рацион, например, в качестве завтрака, организм получает больше белка, чем содержится в порции куриного мяса или брокколи, в стакане йогурта или чашке бобов. Это способствует снижению веса за счет уменьшения объема именно жировой массы».

Шаг 4. Полюбите себя! Искренне любя себя, вы не будете питаться одним фаст-фудом и сидеть весь день перед телевизором. А еще, любовь к себе — это самое важное условие привлекательности для противоположного пола.


Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2019-11-12

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Программа «Стройность.

Красота. Энергия» | Бердск

34 300 ₽

Программа «Стройность. Красота. Энергия» Борьба с лишним весом извечная проблема, с которой сталкиваются не только женщины, но и мужчины всех возрастов. Современный образ жизни, к сожалению, зачастую усиливает негативные факторы, влияющие на то, как мы выглядим, весим и чувствуем себя. К причинам лишнего веса зачастую относят: — Неправильное питание. — Стрессы. -Малоподвижный образ жизни — Гормональные отклонения. = Генетическую предрасположенность. При этом, как правило, и сам лишний вес может стать причиной различных заболеваний, к примеру, таких как: -Сахарный диабет, -Сердечнососудистые заболевания -Нарушение опорно–двигательной системы Не говоря об этетической стороне вопроса. В санатории «Сибиряк» мы разработали и эффективно применяем систему правильного похудения. В её результате происходит не только коррекция фигуры (уменьшение объемов), мягкое снижение веса, но и полное оздоровление и очищение организма. Кроме того, вырабатывается привычка к здоровому образу жизни. Авторская программа санатория «Стройность, красота, энергия» достаточно легко переносится. И подходит не только для тех, кто имеет лишний вес, но и следит за своим здоровьем и фигурой. Программа включает в себя 4 основных составляющих: — Комплексное обследование — Разработку индивидуальной лечебной программы — Разработку программы питания. — Подбор индивидуальной программы тренировок. Рекордный результат -10 кг за 10 дней! Курирует программу опытный врач гастроэнтеролог – Сарпова Елена Юрьевна. Длительность программы 7 или 14 дней на выбор. Противопоказания: Острые заболевания и обострения хронических заболеваний. Желчекаменная и мочекаменная болезнь. Доброкачественные или злокачественные новообразования. Сердечно – сосудистые заболевания в стадии декомпенсации. Сахарный диабет. Заболевания щитовидной железы (гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит в стадии декомпенсации). Беременность и кормление грудью. Возраст до 18 и старше 60 лет. Стоимость: от 34300 на 7 дней, от 68600 на 14 дней ***** В стоимость помимо непосредственно лечения, также входят: — Проживание в номере выбранной категории, — Программа питания – шведский стол, — Посещение групповых занятий — йога, пилатес, ЛФК — Тренажерный зал — Бассейн (3 раза в неделю) — Библиотека/Детская комната — Развлекательные мероприятия — Wi Fi Подробнее о программе https://vk. com/topic-15166228_40623452 Программа «Стройность, красота, энергия» создана с целью решать, не только задачу оздоровления, омоложения и потери лишнего веса, но и для того чтобы задать вектор здоровому образу жизни, создающему базу для активного долголетия. Приезжайте к нам на лечение, и убедитесь в этом сами! ▶Задать вопросы и записаться на курс можно по телефону 8 (800) 301-14-01 или vk.me/spsib

Красота и здоровье

Услуги

Позвонить 8-800-301-14-01

Harmony My Beauty Морская коллагеновая пудра для перорального применения — Harmony

Гидролизованный морской коллаген

Гидролизованный морской коллаген, полученный из чешуи рыбы тилапии. Он легко усваивается, легко усваивается и распределяется в организме человека. Он помогает улучшить общую структуру, сияние и внешний вид кожи, стимулируя синтез коллагена и эластина.

Узнать больше о морском коллагене
AstaReal® Астаксантин

AstaReal® Астаксантин уменьшает морщины и тонкие линии, способствует гладкой здоровой коже за счет улучшения текстуры кожи, увлажняет кожу, оживляет и защищает кожу от УФ-излучения и воздействия солнца.

Узнать больше об AstaReal® Astaxanthin
Кремнезем

Кремний — третий по распространенности микроэлемент в организме человека. Он помогает укрепить волосы и ногти, а также способствует структуре и устойчивости соединительной ткани, играя фундаментальную роль в синтезе коллагена и эластина.

Узнать больше о кремнеземе
Инулин

Инулин помогает улучшить общее состояние пищеварительной системы, питая здоровые кишечные бактерии, способствуя здоровью кожи изнутри.

Узнать больше об Инулине

% PDF-1.6 % 1 0 объект > / OCG [4 0 R] >> / Страницы 5 0 R / Тип / Каталог >> эндобдж 6 0 obj > эндобдж 2 0 obj > / Шрифт> >> / Поля [] >> эндобдж 3 0 obj > транслировать 2011-09-02T09: 28: 41 + 09: 302011-08-02T13: 35: 56 + 09: 302011-09-02T09: 28: 41 + 09: 30 Приложение Adobe InDesign CS5 (7.0) / pdfuuid: ac9e9239-df38- Библиотека Adobe PDF 9.9 конечный поток эндобдж 4 0 obj > >> >> эндобдж 5 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / TrimBox [0. 0 0,0 498,898 708,661] / Тип / Страница / Аннотации [44 0 R] >> эндобдж 11 0 объект > / ExtGState> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / XObject> >> / Повернуть 0 / TrimBox [0,0 0,0 498,898 708,661] / Тип / Страница >> эндобдж 12 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / TrimBox [0,0 0,0 498,898 708,661] / Тип / Страница >> эндобдж 13 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / TrimBox [0,0 0,0 498,898 708,661] / Тип / Страница >> эндобдж 14 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / TrimBox [0.0 0,0 498,898 708,661] / Тип / Страница >> эндобдж 15 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / TrimBox [0,0 0,0 498,898 708,661] / Тип / Страница >> эндобдж 16 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / TrimBox [0,0 0,0 498,898 708,661] / Тип / Страница >> эндобдж 17 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / TrimBox [0,0 0,0 498,898 708,661] / Тип / Страница >> эндобдж 18 0 объект > / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject> >> / Повернуть 0 / TrimBox [0. | LT ~! 1 {4 = 1I% S * ء @ Lg’GCn] v! 20GD0_, h * H «ui «F

SX , ygC5n ނ A e3PԈ @ eĚq-xX_ 킶 + HztУ6a5Γ ؝ ԘpmINNuX: «O y҆U ~ — ň’ͮ4B? YohHslv`2jNHv% (E Pvq03 J _ \% ұV ܱ y] 1r / 5 ~ cJ K] \ SH, @ `I | 7q7 ح OT # ꃡ Og4d ޾ qeO Y2TiY &

Harmony в салоне красоты East Grinstead, предлагающем широкий спектр процедур

«Гармония в красоте» — это красиво оформленный салон частного дома, расположенный на окраине Ист-Гринстед, недалеко от Дорманспарка и Лингфилда.Полностью квалифицированный и застрахованный, с огромным выбором фантастических процедур и продуктов.

  • Eve Taylor — ароматерапевтический уход за кожей — за его натуральные ингредиенты и способность преображать вашу кожу.

  • Gelish — гель-лак номер один в отрасли. Длится 2-4 недели. Мгновенно сохнет, без сколов и пятен, стекло как блеск

  • Skincerity — флагманский продукт от U.Дерматологически доказано, что S.A работает. Хорошо при многих кожных заболеваниях, угрях, рубцах, омолаживании и многом другом.

Запишитесь на удивительные процедуры для бровей от знаменитостей

от 11,00 до 30 фунтов стерлингов за брови Ilah и брови с красной ковровой дорожкой

Все продукты, используемые в гармонии с красотой, были выбраны за их эффективность и проверенные результаты.

Некоторые из высококачественных брендов, которые мы используем, включают …

Будущая мама, bump art и процедуры Новости и предложения

В нашем обширном меню процедур есть из чего выбрать.

Гелевые ногти, макияж, альтернативные оздоровительные процедуры, прекрасные расслабляющие процедуры по уходу за лицом и массаж — это лишь некоторые из них.

Вы действительно избалованы выбором и можете быть уверены в Harmony in Beauty, что мы предлагаем вам превосходный сервис не только с неспешным временем лечения, но и в том, что касается продуктов, знаний и квалификации, мы также полностью застрахованы от B.A.B.T.A.C.

Чистота и стерилизация

Дезинфицирующее средство больничного уровня используется во всех салонах для предотвращения перекрестного заражения, и я очень рад сообщить, что я получил «балл» выше, чем пропуск, сертификат от Королевского общественного здравоохранения и гигиены. Спа для ног также очищается после мытья антибактериальным средством, а затем дезинфицирующим средством больничного класса после каждого использования!

Все салонные принадлежности также стерилизуются между каждым клиентом, как и ожидалось, поэтому вы знаете, что находитесь в надежных руках.

Скидки

Мы предлагаем скидку 10% на все пакеты при бронировании и оплате 6 и более процедур.

Подарочные сертификаты доступны для покупки и заказа.

Какой прекрасный подарок для любимого человека, чтобы он мог расслабиться и побаловать себя заслуженным отдыхом.Свяжитесь с салоном, чтобы получить персональный подарочный сертификат или пакет услуг.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *