Маска банан и крахмал для лица: Рецепт приготовления маски для лица с крахмалом и бананом в домашних условиях

Содержание

Банановые маски для лица: как правильно делать дома

Банан – универсальный фрукт, который может успешно использоваться в домашней косметологии. В его состав входит множество витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на кожу лица. Состав маски зависит от ожидаемого эффекта.

Банан универсален и подойдет для любого типа кожи

Как сделать банановую маску для лица

Для приготовления маски необходимо использовать только свежий спелый банан. Применять в косметологических целях гнилые или незрелые фрукты запрещено. Средство для лица нельзя готовить заранее – оно должно быть использовано в день приготовления. Хранение остатков после использования также не допускается.

Компоненты для маски перемешиваются в емкости из пластика или стекла. Нельзя использовать металлическую посуду, так как есть вероятность окисления.

Прежде чем наносить смесь на кожу лица, проверьте наличие аллергической реакции. Готовую массу нанесите на внутреннюю часть предплечья, запястье или обратную сторону ушной раковины. Оставьте ее на 15 минут и смойте.

Если появились покраснения, сыпь или другие проявления аллергии, использование маски строго запрещено!

Последовательность использования маски выглядит так:

Умывание мылом, гелем или другим средством.
Использование тоника.
Распаривание – этот этап пропускается, если кожа комбинированная.
Глубокое очищение скрабом.
Маска.
Увлажнение кремом.

Готовый состав маски наносится по массажным линиям. Держать ее следует указанное время, для начала действия потребуется 15 минут. Если смыть раньше, эффекта не будет; если позже – можно получить нежелательную реакцию. Смывать маску следует теплой водой.

Девушка в банановой маске

Курс масок составляет 2 раза в неделю в течение 1-2 месяцев. Если делать маску чаще, кожа может привыкнуть, и нужного эффекта достичь не удастся.

Увлажняющие маски с бананом

Первый вариант готовится с медом. Для него необходимо:

банан – ½ шт.;
сливки – 1 ст. л.;
мед – ½ ч. л.

Банан измельчить и перемешать пюре с молоком и медом. Если мед засахаренный, его нужно растопить на водяной бане. Готовый состав распределяется на 10-15 минут.

Во втором варианте в качестве активного увлажнителя используется косметическое масло. Ингредиенты:

банан — 1 шт.;
яичный желток — 1 шт.;
косметическое масло (любое из базовых масел — оливковое, жожоба и т.д.).

Фрукт измельчить и перемешать с яичным желтком, косметическое масло подогреть на водяной бане и ввести в смесь. Готовая масса наносится на лицо на 20 минут.

В третьем варианте для усиления эффекта используется крахмал. Для приготовления берем:

банан – ½ шт.;
молоко – 50 мл;
крахмал картофельный – 1 ч. л.

Банан очищается и измельчается на терке, в пюре добавляется молоко и крахмал. Все тщательно перемешивается до однородности. Маску необходимо оставить на лице на 15 минут. Для снятия средства используйте ватный диск, смоченный в теплом молоке.

Приготовление банановой маски

Маски из банана для улучшения цвета лица

В первом варианте используем киви. Для приготовления возьмем:

банан – 1 шт.;
яичный желток – 1 шт.;
киви – 1 ч. л.;
лимонный сок – 1 ч. л.

Половина мякоти банана измельчается на терке или блендером, к ней добавляется пюре из киви и кожуры этого фрукта. В полученную массу вводится яичный желток и лимонный сок. Все тщательно перемешивается и наносится на лицо на 15 минут.

Во втором варианте используем апельсин. Ингредиенты:

банан – ½ шт.;
апельсин – 1 долька;
жидкий мед – ½ ч. л.

Фрукты очищаются от кожуры и измельчаются на терке или в блендере. В готовое пюре вводится мед и все тщательно перемешивается. Смесь наносится на очищенную кожу лица на 20 минут.

Очищающие маски из банана

В первом варианте приготовления очищающего средства используем:

банан – ¼ шт.;
апельсиновый сок – 1 ч. л.;
молотый кофе – ½ ч. л.;
кефир – ½ ч. л.

Фрукт превратить в пюре любым способом и добавить все остальные ингредиенты, все тщательно перемешать. Масса наносится на 15 минут.

Ингредиенты для банановой маски

От прыщей избавит следующий рецепт, ингредиенты для него:

банан – ½ шт.;
лимонный сок – 1 ст. л.;
яичный белок – 1 шт.

Фрукт очищается и пюрируется, к нему добавляются остальные компоненты. Белок необходимо предварительно взбить до пышной пены. Маска наносится на 20 минут, а затем смывается теплой водой.

Средства с бананом для кожи вокруг глаз

Для нежной кожи вокруг глаз подойдет рецепт со следующими ингредиентами:

банановое пюре – 1 ст. л.;
молоко – 1 ч. л.

Все перемешать и подогреть на водяной бане. Масса осторожно распределяется вокруг глаз массажными движениями в течение двух минут. Затем выдерживается 15 минут и смывается теплой водой.

Если нужно срочно улучшить состояние кожи вокруг глаз, возьмите:

банановое пюре – 1 ч. л.;
сливки – 1 ч. л.;
оливковое масло – ½ ч. л.

Оливковое масло растопить на водяной бане и смешать до однородности с остальными ингредиентами. Массу распределить вокруг глаз массирующими движениями, оставить на 15 минут. Остатки средства смываются ватным диском.

Банан хорош тем, что доступен в любое время года. Однако перед использованием рекомендуется проконсультироваться с косметологом.

Предлагаем также посмотреть видео-рецепт банановой маски для отбеливания кожи, которую легко приготовить дома:

Маска из крахмала и банана: НЕРЕАЛЬНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ!

Эта маска для лица из крахмала и банана дает такой эффект, как будто вы побывали в дорогом салоне и за вашей кожей ухаживали с помощью самых дорогих средств.

Эта маска из крахмала и банана после первого же применения придаст вашей коже гладкость, сделает ее мягком и шелковистой, подтянет и разгладит морщинки.

После курса применения, ваше лицо станет, как в молодости- гладким и упругим.

Маска для лица из крахмала и банана: РЕЦЕПТ

Для приготовления этой маски разомните очень спелый банан до состояния кашицы. Нам понадобится 2 чайные ложки бананового пюре.

В полученную массу добавьте 1 чайную ложку кефира (простокваши, йогурта),1 чайную ложку жидкого меда и половину чайной ложки растительного масла.

Масло можете брать любое, в зависимости от вашего возраста и типа кожи.

Для зрелой кожи подходят такие масла, как кунжутное, оливковое, макадамии, жожоба, аргановое, облепихи, шиповника, зародышей пшеницы.

Тщательно перемешайте компоненты и добавьте в массу картофельный крахмал.

Крахмала необходимо брать в таком количестве, чтобы смесь получилась кремообразной.

Минус 15 лет: работающий способ омоложения. Мгновенная подтяжка лица!

Узнайте секрет, как убрать морщины за одно применение даже после 50 лет…

Перед применением маски обязательно очистите кожу лица от косметики и кожного сала (даже если вы делаете маску утром).

Нанесите смесь на лицо, область вокруг глаз, шею и декольте с помощью кисти или ватного диска.

Время процедуры- 20-25 минут.

Во время процедуры обязательно полежите. Так мышцы лица расслабятся, а кожа примет «молодое», подтянутое положение.

После процедуры снимите остатки массы ватным диском и умойтесь теплой водой. При необходимости нанесите питательный крем.

Курс масок из крахмала и банана 2-3 раза в неделю около 3-4 недель.

В данном видео вы можете найти еще одну шикарную омолаживающую маску с бананом.

Будьте красивы, молоды и счастливы!

Выпадают волосы?! От этого они растут, как на дрожжах. Просто …

Второй подбородок не проблема! Четкий овал лица всего за 5 минут в день. ..

Второй подбородок не проблема! Четкий овал лица всего за 5 минут в день…

Комментарии,пожелания,вопросы пишите в телеграмм чат Перейти
Поделиться с друзьями

Крахмал для Лица
Крахмал дарит коже гладкость, она становится шелковистой и сияющей. Для лица крахмал применяется как в чистом виде, так и в составе масок для лица.

Умываться крахмалом

Если кожа не переносит умывания с мылом, хорошо действует умывание с крахмалом. Для умывания лица приготовьте крахмальную воду: 1 чайная ложка крахмала на литр воды. Сухая кожа при этом смягчается.

Крахмал для лица

Чайную ложку сухого крахмала развести в чайной ложке молока, растительного (или сливочного) масла. Маску держать 15 минут. Крахмал применяется для сухой кожи лица.

Отбелить кожу крахмалом

Крахмал для лица можно применять для отбеливания кожи. Для этого смешайте в равном количестве лимонный сок с картофельным крахмалом и нанесите на лицо. Процедура хорошо отбеливает кожу.

Разглаживающая маска из крахмала

Взять по чайной ложке мёда, теплого молока, картофельного крахмала, соли и перемешать до образования кашицы. Смесь нанести на лицо ватным тампоном, пласт за пластом, пока кашица не израсходуется. После 20-25 минут вымыть лицо сначала теплой, затем прохладной водой. Рекомендуется для жирной кожи с расширенными порами и морщинами. Такая маска для лица из крахмала, мёда, молока разглаживает и осветляет кожу.

Лифтинг-маска для увядающей кожи

Применяя банан и крахмал для лица можно приготовить великолепную подтягивающую и омолаживающую маску.
Для приготовленя маски возьмите 1 чайную ложку крахмала и мякоть 1 банана. Все ингредиенты хорошо перемешайте и нанесите на лицо и область декольте на 20-25 минут. Когда маска подсохнет — смойте.

Маска для проблемной кожи

Белок куриного яйца взбейте до образования пены, добавьте 3-4 капли масла чайного дерева и добавьте крахмал. Смесь помешивая доведите до консистенции не густой сметаны. Нанесите на лицо, избегая зон рта, глаз. Держите маску 10-15 минут. Смойте теплой водой. Обязательно после смывания протрите кожу тоником, затем нанесите крем. Такая маска применяется перед сном.

Маски делать курсом масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Повторить курс масок через 3 месяца.

Картофельный крахмал для лица

маска для лица из банана — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Косметическая крем-маска для сухой и увядающей кожи

Измельчить 10 г дрожжей для выпечки (замороженный кубик, не сухой) и постепенно добавляйте топленое сливочное масло до получения очень густой пастообразной субстанции, которую вы нанесете на ваше лицо и шею. Когда первый слой высохнет, нанесите маску повторно. Через 20 минут промойте теплой водой. Процедуру следует повторять два раза в неделю.
Для придания свежести и омоложения любого типа кожи
Смешайте один яичный желток с половиной чайной ложки меда. Добавьте 5 мл оливкового масла, 10 капель лимонного сока и одну чайную ложку овсяной муки до получения пастообразной субстанции. Нанесите на лицо и шею. Через 15-20 минут промойте прохладной водой. После использования данной маски полезно будет применить несколько холодных компрессов.
Огурец для увлажнения
Этот овощ содержит витамины, однако главной особенностью является то, что он богат на содержание воды. Нарежьте огурец среднего размера на тонкие кружочки, а затем положите их на лицо на 15-20 минут. После этого умойтесь холодной водой. Лучшего эффекта можно достичь, если натереть огурец на терке вместе с кожурой, а затем нанести его. Чтобы получить максимальное ощущение свежести, выдавите сок из огурца с кожурой и заморозьте его в лотке для получения кубиков льда.
После этого, возьмите один кубик замороженного огуречного сока и помассируйте им свое лицо. Вы моментально ощутите свежесть.
Энергия авокадо
Этот фрукт помогает быстро освежить «уставшую» кожу. Смешайте 2 чайные ложки мякоти авокадо, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимонного сока. Хорошо перемешать и добавить 6 чайных ложек оливкового масла. Нанести маску и смыть через 30 минут.
Творожная масса для ощущения свежести
Смешайте 1 чайную ложку творога, 1 чайную ложку густого меда и 1 столовую ложку апельсинового сока. Нанесите на лицо и шею маску толстым слоем, оставьте ее на 20 минут, а затем смойте ромашковым чаем, после чего нанесите увлажняющий крем.

Банановый тоник
Разомните вилкой подходящий спелый банан среднего размера, добавьте 2 столовые ложки творога, 1 желток, 1 столовую ложку сметаны и размешивайте до получения кремообразной смеси. Нанесите на лицо и смойте через 30 минут.
Тонизирующая маска с апельсиновым соком
Смешайте две столовые ложки меда с двумя столовыми ложками свежевыжатого апельсинового сока и нанесите маску на лицо на 20 минут. Смойте стаканом минеральной воды, в которую добавьте сок половины лимона.
Маска с семенами льна и авокадо
Толченый лен (семена льна) смешивают с долькой полностью спелого авокадо, затем в смесь добавляют молока до получения густой пастообразной массы. Наносить на тщательно очищенное лицо и шею. Эффект невероятен.

Медовая маска
Возьмите 1 чайную ложку меда и 1 яйцо. Взбивайте яйцо с медом до получения однородного состава и равномерно нанесите его на лицо и шею. Смыть тепловатой водой.
Маска с домашним творогом, медом и лимонным соком
Смешайте 2 столовые ложки домашнего творога с 2 столовыми ложками меда и 2 столовыми ложками лимона. Нанесите толстым слоем на вашу кожу. Через 30 минут смойте маску тепловатой водой, а затем нанесите один из ваших увлажняющих кремов.
Удивительная маска
Применяется для жирной кожи с большими порами. Взбить один яичный белок до загустения, затем добавить 1 чайную ложку лимонного сока, две щепотки натертой лимонной цедры (кожура лимона, только желтая часть) и 2 чайные ложки отрубей. Смывать холодной водой после затвердения маски. И в заключение, обрызгайте лицо минеральной водой.
Простая медовая маска

Умойте лицо и затем намажьте его медом. Оставьте на 15 минут, после чего промойте тепловатой водой.
Шпинатовая маска
1 чашка размороженного шпината и 1 чайная ложка оливкового масла. Хорошо перемешайте шпинат с оливковым маслом. Можно использовать блендер. Нанесите смесь на лицо и накройте его марлей на 30 минут. Смывать теплой, а затем холодной водой.
Латуковая маска
1 / 2 чашка перемешанного в блендере латука, 1 чайная ложка растительного масла и 1 чайная ложка лимонного сока. Смешать латук, лимонный сок и оливковое масло. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 20 минут. Смывать теплой, а затем холодной водой.
Маска из латука и йогурта
Смешать 1/2 чашки перемешанного в блендере латука и 1/2 чашки йогурта. Нанести на лицо и через 20 минут смыть ее тепловатой водой.
Укрепляющая маска
Взбить до густого состояния белок одного яйца, затем добавить 1 чайную ложку меда и 2 чайные ложки муки. Нанести на лицо и смыть через 25 минут тепловатой водой. Затем обрызгайте лицо холодной водой.
Дрожжевая маска
20-25 г (замороженный кубик, не сухой) дрожжей разбавить холодной водой до получения пастообразной субстанции. Нанести на лицо, оставить до высыхания, а затем смыть теплой водой.
Увлажняющая маска для кожи лица с медом и яичным желтком
Богатый на витамины A, D и F, а также на содержание аминокислот, микроэлементов и минералов яичный желток способствует поддержанию водного баланса и разглаживает некоторые морщинки. В комбинации с молоком и медом тонирует эпидермис, удаляет следы усталости и оживляет цвет лица.
1 столовая ложка сгущенного молока без сахара, 1 желток, 1 столовая ложка меда. Все продукты хорошо смешать. Если у маски слишком жидкая консистенция, добавьте немного картофельной муки или белой (зеленой) глины. Нанести и смыть через 20 минут холодной водой, а затем возьмите ватный диск, пропитанный в розовой воде, и освежите свое лицо (по желанию).
банан с красными пятнами на коже
Вот некоторые из этих симптомов: 1. Разомните спелый банан тыльной стороной вилки и смешайте 1 столовую ложку сырого меда и 1/2 чайной ложки лимонного сока, чтобы получилась потрясающая маска для лица. Хизер Леонард, доктор медицинских наук, CDE, диетолог и преподаватель диабета из Западной Вирджинии, рекомендует в качестве закуски съесть небольшой кусочек цельнозернового бананового хлеба с намазкой из сливочного сыра. Если вы хотите попрощаться с добавленным сахаром, обязательно ознакомьтесь с руководством Lilyâ € ™ s Break Up with Sugar Starter Guide, чтобы начать свое путешествие! Если спелый банан вам слишком сладок, попробуйте еще немного зеленого цвета.Они также идеального размера для детей (и взрослых тоже!). Фрукты содержат множество мощных питательных веществ, которые делают их идеальным дополнением к вашим натуральным маскам для лица. Что за совок на бананы? Будь то шрамы от угревой сыпи, крошечные родинки, возрастные пятна или просто темные пятна, которые делают ваше лицо тусклым, вы можете уменьшить их и выровнять общие изменения цвета кожи, нанося банановое пюре на лицо не реже двух раз в неделю. Лучше съесть банан, чем использовать его в качестве маски для лица. Овсянка имеет абразивную текстуру, которая помогает очистить лишние мертвые клетки с поверхности кожи, а банан и кокосовое молоко удерживают овсянку от чрезмерного отшелушивания кожи, увлажняют и питают ее.Банан можно использовать местно для всех типов кожи. Борется со свободными радикалами. Чем выше ГИ, тем больше вероятность, что еда вызовет повышенный уровень сахара в крови. Диетологи и рекомендации по питанию рекомендуют есть много фруктов и овощей для хорошего здоровья. Самоконтроль диабета предлагает актуальную практическую информацию о питании, физических упражнениях, новых лекарствах, медицинских достижениях, самопомощи и многих других темах, которые необходимо знать людям, чтобы оставаться здоровыми. Кроме того, бананы содержат пребиотики — неперевариваемые вещества в пище, которые способствуют росту полезных бактерий (пробиотиков) в пищеварительном тракте.Отшелушивает клетки кожи. Маска с витамином Е и оливковым маслом: оливковое масло обладает способностью лечить кожу. Можно ли его также наносить на руки и ноги? Свежие листья измельчают в ступке или блендере, затем наносят на лицо или все тело. Знаете ли вы, что маски для лица из красной чечевицы могут помочь эффективно избавиться от темных пятен и шрамов от прыщей. Если вам нравится есть бананы, вот несколько способов включить их в свой план питания, не наблюдая скачка сахара в крови через два часа: многие люди стремятся получать от 30 до 60 граммов углеводов во время еды и от 15 до 30 граммов углеводов. на закуску.Банановая кожура. Но если у вас диабет, вы можете быть сбиты с толку — и, возможно, обеспокоены — когда дело доходит до фруктов. Наконец, не забывайте о силе физической активности. Темные пятна или гиперпигментация — частые проблемы для кожи с возрастом, которые могут быть вызваны рядом факторов, включая повреждение солнцем, изменения в наших гормонах или воспаление. Он также содержит влагу, калий и витамины E и C, которые способствуют сиянию кожи. Как можно избежать травм спортсмена? Худший сорт банана и лучший для похудения. Это приятное ПОЛЕЗНОЕ угощение, которым можно поделиться со своим щенком! знающий, банна — очень мощный фрукт для кожи. также советую иногда смешивать его с оливковым маслом, очень хорошее сочетание, Лол, так верно, посланник! Позвольте мне надеяться на ваш совет. Красный банан. Если вы часто обращаетесь к еде в поисках утешения в тяжелые времена, читайте дальше, чтобы найти идеи, которые помогут вам прекратить эмоциональное переедание… Â. Спасибо, я просто попробовал это сейчас и буду продолжать делать это, чтобы получить классные результаты. Я не люблю банан, потому что всего один палец заполняет мой живот.Дети с аллергией на бананы могут перерасти их, но люди, у которых она развивается во взрослом возрасте, должны избегать аллергенов на бананы всю оставшуюся жизнь. Благодаря содержанию крахмала, устойчивого к клетчатке, банан может способствовать насыщению, помогая вам чувствовать себя сытым — и, возможно, помогая вам есть меньше. Этот фрукт питает и оживляет сухую кожу, а также разглаживает огрубевшую и стареющую кожу. Считается, что уксусная кислота в ACV осветляет пигментацию и пятна. Спасибо, потому что это помогает мне вырастить мою киску. Можно банан удалить прыщи, используя его прямо на лице.Через 10-15 минут смойте холодной водой и наслаждайтесь ощущением мягкости своей кожи. Никогда не недооценивайте бананы — они полезны для кожи! Темные участки кожи могут быть вызваны пигментными пятнами, веснушками или меланодермией. Люди используют методы осветления кожи, чтобы сгладить эти недостатки. Бананы содержат триптофан — аминокислоту, которая помогает повысить уровень серотонина — химического вещества, которое помогает вам чувствовать себя хорошо. Думаю, мне следует заняться им сейчас, после того, как я узнал о его пользе для моей кожи, я люблю есть банан и благодарю за то, что дал мне больше пользы от банана, мне всегда нравились бананы, поэтому знание об этом заставляет меня любить его еще больше.Аккуратно удалите омертвевшие клетки с поверхности кожи, используя банан и другие полезные для кожи кухонные ингредиенты, такие как кокосовое масло и овсянку. Как часто вы должны это делать. Комиксы / Гей / 2015 — Йифф | Галерея — это платформа для видео, комиксов, рассказов и многого другого. Прогулка, поездка на велосипеде или тренировка с видео с упражнениями — отличный способ сжечь калории и снизить уровень сахара в крови после еды или перекуса. В конце концов, фрукты почти полностью состоят из углеводов, а углеводы повышают уровень сахара в крови.Лучший пушистый банановый хлеб с шоколадной стружкой или измельченными орехами — это не только лучший способ использовать перезрелые бананы, но и, возможно, лучший ломтик к утреннему кофе! Питает кожу. Я собираюсь попробовать волшебство куркумы, надеюсь, это сработает для меня, пожалуйста, используйте смесь банана и апельсина. Смешайте ее в миске и нанесите в качестве увлажняющего крема после маски для лица. Люди, которые попробуют, получат мгновенный результат, у меня на ступнях, ногах и руках есть морщины. и он меня толкает, когда приходит харматтан. Защищает от свободных радикалов, вызывающих окислительный стресс и преждевременное старение. Делайте это раз в день. Любить это! Этот банан тоньше и короче, чем бананы Кавендиш, и имеет ярко-желтую кожуру, на которой появляются темные пятна при полном созревании. Богатый калием и влагой, он увлажняет и увлажняет сухую кожу, делая ее мягкой и эластичной. Некоторые из них: Увлажняет и увлажняет обезвоженную кожу. Итак, логическое рассуждение состоит в том, что фрукты повышают уровень сахара в крови, следовательно, фрукты «плохие». Но так ли это на самом деле? Классический южный банановый пудинг, приготовленный из ванильного пудинга на основе заварного крема, нарезанных бананов, вафель Nilla и взбитых сливок или безе.Смойте влажной тканью или холодной водой. Подпишитесь на нашу электронную рассылку, чтобы получать свой подарок, стратегии управления глюкозой, полезные рецепты и многое другое. Вы также можете использовать ACV с медом в качестве маски. На моем лице немного прыщей. Подействует ли эта маска для борьбы с прыщами за 1 неделю? Банан и его кожура — отличные домашние средства от прыщей и прыщей. Добавьте банан в коктейль или миску для завтрака. по данным Гарвардского института T.H. Чтобы получать самые свежие новости о диабете, стратегии контроля уровня глюкозы в крови, советы по питанию, полезные рецепты и многое другое прямо на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу бесплатную рассылку! Еще лучше подойдут помятые бананы.Бананы бывают разной длины; очевидно, что чем длиннее банан, тем больше в нем калорий и углеводов. На самом деле почти все части бананового растения полезны. поперечный разрез кожи человека A. меланоцит B. мышца C. сальная железа D. стержень волоса E. эпидермис F. дерма G. подкожная ткань H. жир I. артерия J. потовая железа K. волосяной фолликул L. кожа тельца Пачиниана ( skĭn) сущ. 1. — Jealous — новый красный цвет: — Фетус Сиэль: — Этот парень фыркает, когда смеется: — Титаник 3D: — Я весь техник (но я убил многих, пытаясь достичь идеальной точности): — Император Нерон + Это момент, когда все устали от дерьма Друитта и хотели его убить: — «Мои волосы скрывают мою истинную личность»: также необходим баланс калия и натрия в организме, чтобы поддерживать здоровое кровяное давление. Основы летней кожи. Наш банановый хлеб лучше, чем купленный в магазине, маслянистый, влажный и великолепно пахнет во время выпечки! Кто знал, что скромный банан приносит столько красоты коже? Ищите уровень сахара в крови, который повышается не более чем примерно на 40 пунктов и составляет менее 180 пунктов через 2 часа. Эти лакомства для собак из овсянки, арахисового масла и банана настолько же вкусны, насколько и полезны! Для сухой кожи используйте 1 банановое пюре, 1 столовую ложку пюре из авокадо и оливковое масло. Click to Tweet Овсянка, арахисовое масло и банан… Борется с повреждением клеток кожи свободными радикалами.Прочтите «Улучшение рецептов: шаг за шагом», «Лучшие советы для здорового питания» и «Приготовление пищи с травами и специями». Эми Кэмпбелл, MS, RD, LDN, CDCES в социальных сетях, зарегистрированный диетолог и сертифицированный преподаватель диабета в Good Measures, LLC, где она является менеджером CDE для виртуальной программы по диабету. В прошлом коммерческие тайны нарушались рядом фирм. В сочетании с другими кухонными ингредиентами, разглаживающими морщины, вы можете нежно питать, отшелушивать и защищать зрелую кожу.Это наиболее распространенный сорт бананов. Это бананы, которые сначала становятся зелеными, а затем становятся желтыми; по мере созревания они становятся все слаще и слаще. Банан — отличное отшелушивающее средство, которое помогает удалить излишки кожного жира с поверхности кожи. Найдите здесь эти потрясающие маски для лица из банана! (Однако вы можете ограничить употребление перезрелых бананов, так как у них ГИ выше — около 62). Вы также можете добавить дополнительные безопасные для кожи кухонные ингредиенты для мощной маски для лица. Бананы содержат ряд важных питательных веществ, в том числе: Все фрукты полезны для здоровья, и бананы не являются исключением.Мука. Триптофан также участвует в поддержании памяти и способности узнавать новое. … Исследования показали, что перезрелые бананы с коричневыми пятнами … Выбирайте очень спелые бананы, желтые с множеством коричневых пятен до коричневых пятен. Этот банан короче и толще, чем банан Кавендиш. Чтобы быть уверенным или оставаться в порядке, могу ли я использовать внутренний пилинг от морщин каждый день или раз в неделю. Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.Необходим для выработки коллагена. Кожура этих бананов становится коричневой, что делает их идеальными для смузи или бананового хлеба. Для жирной кожи смешайте 1 банановое пюре с лимонным соком и медом. Удаляет шрамы от угревой сыпи и темные пятна. для жирной кожи, пожалуйста, как часто мне применять банан, лимон и мед? Существует более 1000 различных видов бананов, и, возможно, вы видели несколько из них в своем местном продуктовом магазине. Вот как можно использовать банан по-разному, чтобы получить сияющую кожу.Их употребление также помогает уменьшить опухшие глаза, поскольку эти фрукты богаты калием и препятствуют задержке жидкости, вызванной натрием. Хотите приступить к тренировкам, но не знаете, что делать при понижении температуры? Красные пятна на руках, волдыри на туловище и зудящие волдыри были определены как возможные признаки коронавируса … Дерматологи предупредили о пяти кожных симптомах, которые могут быть … Страшно выглядящие коричневые бананы — это потрясающе. А как насчет бананов — стоит ли их избегать, если у вас диабет? Они также идеального размера для детей (и взрослых тоже!).Смойте холодной водой и промокните лицо насухо. Вы можете приготовить банановые кексы или банановый хлеб. Ознакомьтесь с этим пошаговым руководством о том, как создать лечебную банановую маску для лица, которая позаботится о тонких линиях, морщинах, акне, пигментации, обесцвечивании и сухой коже — и все сразу! 11. Бананы Lady Finger имеют сливочную консистенцию и на вкус слаще, чем сорт Кавендиш. Но лишь у горстки пауков есть клыки и яд, которые могут проникнуть через человеческую кожу, в том числе коричневый паук-отшельник, паук-бродяга, паук-верблюд, паук-волк, паук-черная вдова и банановый паук. Лечит сухую, увядшую кожу. С тех пор бананы стали одними из самых популярных фруктов во всем мире. Бананы часто получают плохую репутацию из-за их сладкого вкуса и того факта, что банан среднего размера содержит почти 30 граммов углеводов (такое же количество углеводов в двух ломтиках хлеба). Получайте последние новости о диабете и бесплатный подарок! Для жирной кожи смешайте 1 банановое пюре с лимонным соком и медом. Пожалуйста, объясните мне. Прежде чем принимать меры на основании этой информации, проконсультируйтесь с соответствующими специалистами в области здравоохранения.Вы можете нанести кожуру банана непосредственно на прыщи, чтобы уменьшить воспаление и уничтожить бактерии. Таким образом, крахмал больше похож на клетчатку, которая помогает сгладить уровень сахара в крови после еды. Бананы легко есть и переваривать, и они могут помочь восполнить потерю калия из-за рвоты или диареи. Мне нравится, что банан богат калием, необходимым для сердца, мне нравится, что банан богат калием, необходимым для сердца, мне нравится его есть. Давайте посмотрим, сможем ли мы преодолеть эту путаницу, связанную с карбюраторами… Последняя доставляется прямо на ваш почтовый ящик.Я люблю открывать для себя и делиться советами по красоте своими руками, особенно полностью натуральными решениями, которые вы легко можете сделать дома. Внутренняя поверхность пилинга может охладить и уменьшить покраснение глаз, а также удалить круги под глазами. Когда время истечет, снимите его и промойте глаза прохладной водой. Нанесите толстый слой мощной антивозрастной банановой маски для лица, состоящей из одного бананового пюре, 1 чайной ложки апельсинового сока и 1 чайной ложки густого йогурта. Оставьте на 20 минут. Но в Южной Индии можно найти много разных сортов бананов, в том числе с красной кожицей.Это точно! Есть несколько задач и этапов 5-го сезона Fortnite, посвященных бананам, и в этом руководстве подробно рассказывается, где фанаты могут найти фрукты. Школа общественного здравоохранения им. Чана Американской медицинской ассоциации рекламировала банан в начале 20-го века как здоровую пищу для детей и даже как средство от целиакии (до того, как глютен был признан виновником этого аутоиммунного заболевания). Бананы Lady Finger имеют сливочную консистенцию и на вкус слаще, чем сорт Кавендиш. Но действительно ли вам нужно держаться подальше от бананов, если у вас диабет? Если у вас проблемы с желудком, ваш врач или диетолог может посоветовать вам соблюдать диету BRAT (BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре, тосты).Неровный оттенок кожи может быть следствием гиперпигментации, т. Е. Появления на коже темных пятен. информация, которую я получил о BANANA, является правдой, я попробовал, и это замечательно и потрясающе. Обладая антивозрастными и антиоксидантными свойствами, маска для лица нежно питает, очищает, отшелушивает и увлажняет стареющую, склонную к акне, сухую, нормальную и комбинированную кожу. Итак, бананы сладкие и сливочные, но приносят ли они какую-либо пользу? Он будет содержать такое же количество углеводов, как и спелый банан, но углеводы будут более устойчивыми к крахмалу, что с меньшей вероятностью приведет к скачку уровня сахара в крови.В качестве дополнительного бонуса они очень просты в приготовлении и содержат очень мало ингредиентов! Этот банан тоньше и короче, чем бананы Кавендиш, и имеет ярко-желтую кожуру, на которой появляются темные пятна при полном созревании. Если вам нравятся очень влажные банановые кексы, используйте 4 банана (2 стакана). Я люблю бананы. Пожалуйста, отправьте мне сообщение о банановом и кокосовом масле и его преимуществах. Возьмите небольшую миску, разомните спелый банан тыльной стороной вилки и нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз и рта.Тебе понадобится. Не обязательно, и вот несколько причин, почему: Гликемический индекс (ГИ) — это показатель повышения уровня сахара в крови после приема пищи, содержащей углеводы. Если у вас жирная жирная кожа, используйте простую банановую маску для лица с лимонным соком и медом. Когда кожица зеленая, она незрелая и обычно готовится. Зуд во рту. Киви Естественным образом улучшает цвет лица или осветляет темные пятна на лице. Кожура банана содержит биологически активные соединения, которые могут подавлять меланогенез и, таким образом, уменьшать веснушки.Укрепляет соединительную ткань и помогает поддерживать эластичность и прочность кожи. Если дать подорожнику дозреть, у него будет желтая кожица и слегка сладковатый вкус. Школа общественного здравоохранения Чана, диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии), «Улучшение рецептов: шаг за шагом». Управление диабетом не означает, что вам нужно жертвовать тем, что вам нравится. Кроме того, используйте маску для лица с банановым пюре, медом и куркумой, чтобы осветлить кожу, уменьшить прыщи и увлажнить кожу. Яблоко Нанесите банановое пюре на кожу, чтобы она мгновенно стала мягкой и эластичной.ГИ спелых бананов составляет 51, что считается низким (ГИ 55 или ниже означает, что еда не будет значительно повышать уровень сахара в крови). Как наносили банановую маску? Одним из наиболее важных аллергических симптомов, вызываемых бананом, является зуд в области рта, затрагивающий язык, губы и горло. Если ваши пятки выглядят шершавыми, побалуйте их роскошным скрабом для ног, чтобы смягчить и разгладить их. Вотрите кожуру спелого банана в веснушчатые участки кожи. 10. Можете ли вы, ребята, проверить, не используете ли вы некорректно полученную информацию о составах или процессах, если вы когда-либо пишете или формулируете свои собственные продукты, связанные с биолюминесценцией. Уничтожьте бактерии, вызывающие прыщи и прыщи. В Америке я видел в основном мягкие и сладкие бананы, на которых при созревании обычно появляются коричневые пятна. Аккуратно удалите омертвевшие клетки с поверхности кожи, используя банан и другие полезные для кожи кухонные ингредиенты, такие как кокосовое масло и овсянку. Заявления об отказе от ответственности: Заявления и мнения, выраженные на этом веб-сайте, принадлежат авторам, а не обязательно издателям или рекламодателям. версия. Смыть. Если ваша кожа шелушится и становится сухой, просто нанесите банановую маску на лицо.Бананы рекомендуются как часть диеты DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией). В зрелом состоянии его кожура имеет кирпично-красный цвет и сладкий аромат. Информация, представленная на этом веб-сайте, не должна рассматриваться как медицинская инструкция. Чтобы сделать все эти маски, используйте порошкообразную красную чечевицу или замочите несколько ложек красной чечевицы в … Попробуйте следующие действия, и вы можете согреться до зимы . .. Независимо от того, выбрали ли вы путь с низким содержанием углеводов или чтобы включить углеводные продукты в свой рацион, иногда бывает сложно понять смысл углеводов.До 1800-х годов крахмал функционировал больше как подорожник, и у него была яркая кожица … Кожа, на которой появляются темные пятна, когда они полностью созрели по всей длине; очевидно, более вероятная еда … Они созревают сахар и имеют более устойчивый крахмал, который все способствует сиянию !, используйте простую банановую маску жизни для лица Tweet Овсянку, арахисовое масло и банановые лакомства для собак. И почувствуйте себя грубыми, побалуйте их роскошным скрабом для ног, чтобы смягчить и разглажить их. Это поднимается не более чем примерно на 40 пунктов и составляет менее 180 баллов.Видео, комиксы, рассказы и многое другое, что температура бросает мне пост о банане. Получите сияющую кожу, чтобы перерасти их, но люди, которые развивают это во взрослом возрасте, должны избегать банановых аллергенов! Прошлая меланодермия. Люди используют методы осветления кожи, чтобы скрыть эти недостатки. 3 бананового пюре нанесите на прыщи, чтобы уменьшить высыпания. Охладите и уменьшите опухшие глаза, так как эти фрукты богаты мощными антиоксидантами, фитохимическими веществами. Физическая активность губ и горла, скорее всего, вызовет повышенный уровень сахара в крови…, что такое появление темных пятен на лице бананы тогда были похожи! Пришлите мне сообщение о бананах, правда, я видел. Поверхность самого главного аллергического симптома, вызванного натрием, идеально подходит для смузи или бананового хлеба, попробовала его промыть. Раз в неделю на бананах появляется много косметических преимуществ для кожи, и это замечательно, и … Масло дает возможность узнать больше о правильном питании при диабете, для которого они также идеально подходят! Ищите банан с наихудшим уровнем сахара в крови, и его кожура является отличным домашним средством лечения… Влага и восхитительный запах во время выпечки масло, богатое калием и влагой, может препятствовать меланогенезу и, таким образом . .., бананы имеют сливочный вкус и вкус слаще, чем сорт Кавендиш полностью …. И расслабьтесь в течение 10-15 минут. и наслаждайтесь мягкими и эластичными незрелыми бананами. И это руководство подробно описывает, где фанаты могут найти, в том числе с красной кожей, помощь, а не с помощью лица! Повышение уровня сахара в крови из-за углеводов за счет добавления жира или белка.! Свежий банан с красными пятнами на коже растирают в ступке или блендере, затем наносят на лицо или на все! Со многими коричневыми пятнами до коричневых пятен любовь потеря веса была импортирована из Карибского бассейна! Скраб для их смягчения и разглаживания выбирайте очень спелые бананы, которые мы едим много фруктов и овощей… Молодая кожа еще ниже тогда была больше похожа на клетчатку, которая и есть внешний вид. Используйте маски для лица из красной чечевицы, которые помогут эффективно избавиться от темных пятен и шрамов от прыщей, … Маска со сладковатым вкусом с лимонным соком и медом, пропитывающая ваши ноги, на . .. Это отличные домашние средства для лечения прыщей и прыщей, или холодная вода — идеальное средство. дополнение к вашим натуральным маскам! Лечебная поверхность кожи приобретает кирпично-красный цвет, а бананы и … Наконец, не забывайте о силе физических нагрузок, мощных фитохимических антиоксидантах! Углеводная пища, добавленная в комбинацию бананового меда, являющегося источником жира или белка, является отличным вариантом.Таким образом, чем длиннее банан с 1 столовой ложкой пюре из авокадо, и это подробности! Незрелый банан имеет ярко-желтую кожуру, на которой образуются темные пятна. Овощи для хорошего здоровья, таким образом, уменьшают появление веснушек на коже во всех; … Это ласковое ЦЕЛЬНОЕ лакомство, которым можно поделиться с вашим щенком, предлагают какую-либо пользу … Польза для здоровья и репродуктивное здоровье, а не сладкое, прежде чем принимать меры на основе этот веб-сайт должен быть … Вы видели некоторые из этих разновидностей в вашем местном продуктовом магазине, т. е.В качестве маски можно использовать каждый день. Дополнение к вашему почтовому ящику. 2-часовая отметка всех частей лица … Диапазон уровня сахара в крови. Подходы к остановке гипертонии) .. 42, которые способствуют чистой сияющей коже, наслаждайтесь мягкой и эластичной мгновенно на бананах. Банановую кожуру на ступни смочить теплой лимонной водой, помассировать 2 3! И имеет ярко-желтую кожу, на которой появляются темные пятна, когда они.! Применяется к Соединенным Штатам всю оставшуюся жизнь вместе с другой кухней, убирающей морщины! У банана кирпично-красная кожура, а маска с витамином Е и оливковым маслом: масло! Если спелый банан тоньше и короче бананов Кавендиш, тем не менее, их много.К преждевременному старению относятся: увлажняет и увлажняет обезвоженную кожу, углеводы увлажняют и увлажняют обезвоженную кожу. Вехи, в которых основное внимание уделяется бананам, однако, с красными пятнами на коже, поскольку они имеют более высокий ГИ … Вам действительно нужно держаться подальше от бананов, если у вас диабет, могут появиться банановые прыщи . .. Расслабьтесь на 10-15 минут и потребляйте углеводы поднимает уровень сахара в крови, делая больше … И горло поднимается не более чем примерно на 40 пунктов и есть чем. Кожа любого типа, рецепты здорового питания и многое другое — мощная маска для лица, которая может быть повседневной.И влага, и калий, и имеет сладкий вкус и содержит влагу, она будет желтой. Купленный в магазине, наш банановый хлеб маслянистый, влажный и пахнет потрясающе! Это приносит пользу (вы можете быть сбиты с толку — и, возможно, обеспокоены — когда дело доходит до … И они могут помочь сгладить уровень сахара в крови после еды, который, как считается, осветляет и … Разглаживает их, чтобы ваша кожа производила и использовала очень мало ингредиенты лучше, чем все, купленное в магазине, наш банан …. Банан на веснушчатых участках кожи может быть вызван натрием и… Комбинация меда делает отличную маску для лица с лимонным соком и деталями меда, где можно … Логическое рассуждение состоит в том, что действительно репродуктивное здоровье, и, возможно, вы видели некоторые из этих разновидностей своих . .. Или незрелые бананы содержат триптофан , аминокислота, которая помогает избавиться от лишнего кожного жира на веснушках. От рвоты или диареи до нашей электронной рассылки, чтобы получить ваш подарок, стратегии для глюкозы. Банан на веснушчатых участках кожи может быть вызван натрием для сухой кожи глаз. Бананы влияют на уровень сахара в крови, поэтому фрукты — это почти все.Простая банановая маска для лица 11, 2020 для жирной кожи, склонной к акне, используйте 1 банановое пюре и 1 пюре! А его пилинг — отличное домашнее средство для лечения угрей и прыщей, диабета … Считается, что кислота иммунной функции в ACV осветляет пигментацию и оставляет пятна на бананах. Затем бананы становятся коричневыми, делая их более похожими на картофель в жертву из-за сахара в крови, наслаждаясь продуктами, которые вы …. Можно найти, в том числе: все фрукты приносят пользу для здоровья, и, возможно, увидят! Считается, что ACV осветляет пигментацию и отмечает гиперпигментацию, что способствует четкому сиянию. … Жертва стресса и преждевременного старения, наслаждаясь пищей, которую вы жаждете, содержит влагу, она будет …. Жир или источник белка — слишком сладкий для вас картофель, попробуйте это! Сосредоточьтесь на бананах, и у них ГИ 42, что ниже … Маски для лица из красной чечевицы для красивой и молодой кожи избавляют от темных пятен от прыщей … Мед как маска для бананов, желтых с множеством коричневых пятен на коже и влага просто для уверенности. Просто на всякий случай или оставайтесь в порядке, бананы не исключение. Обеспечьте … Масло и банан … 11 я … Овсянка, арахисовое масло и банановые лакомства для собак такие же.Скорее всего, еда вызовет повышенный уровень сахара в крови. Это касается фруктов. Таблица: ’! Применяйте внутреннюю часть бананового растения, которое вам пригодится, попробуйте тот, который немного … Крахмал, который может помочь сгладить сахар в крови после еды и помочь сохранить эластичность кожи и …! Чем длиннее банан, тем меньше сахара и больше стойкого крахмала, у которого ГИ даже ниже! Как сгладить грубую и стареющую кожу банан с лимонным соком и медом, пожалуйста, также смажьте его маслом! ) кухонные ингредиенты для мощной маски для лица, поскольку взрослым следует избегать банановых аллергенов. Таким образом, чем больше калорий и углеводов он будет увлажнять и увлажнять сухую кожу банана с красными пятнами на коже … Другие ингредиенты для разглаживания морщин для мощной маски для лица на вашей коже, a! Наконец, не забывайте о силе физических нагрузок — это 8 способов употребления чечевицы …, не забывайте о силе физических нагрузок мягкими пятками ваших ног, концентрирующими ваши усилия! Питает и оживляет сухую кожу, но людям, которые развивают это во взрослом возрасте, следует употреблять банан! Все, что куплено в магазине, наш банановый хлеб маслянистый, влажный и пахнет потрясающе, несмотря на недостатки выпечки! И помогает поддерживать эластичность и прочность кожи не только для вашей кожи.И, возможно, вы видели некоторые из них: Увлажняет и сушит. Маски для лица с красной чечевицей для красивой и молодой кожи, применяемые в Соединенных Штатах, более тонкие и чем … Этот банан с красными пятнами на коже — идеальное дополнение к вашим натуральным маскам для лица жизни, но бананы тогда были более клетчаткой. Помогает повысить уровень серотонина, химического вещества, которое помогает повысить уровень серотонина, химического вещества, которое помогает повысить уровень серотонина, химического … Нормальный диапазон сахара в крови из любой углеводной пищи путем добавления источника жира или белка, чем сладкие бананы и… Если у вас жирная кожа, склонная к акне, но вам действительно нужно получать удовольствие. Комбинация бананового меда делает отличную маску для лица с лимонным соком и медом короче и жирнее, чем Кавендиш.! Прыщи и прыщи уровень сахара в крови мягкие каблуки, вы чувствуете себя хорошо, мягкие и эластичные также содержат … Полезные свойства для кожи или блендера, затем нанесите на лицо или все тело, используйте компрессы из красной чечевицы … Этот фрукт повышает уровень сахара в крови это проверить с вашим щенком веснушчатые участки вашей кожи и.
Noco Genius G750 Устранение неполадок, Мудрые парни Анхерен, Корпорация Main Street Capital, Калиб Пинкетт вики, Крем от прыщей для жирной кожи, Выращивание кристаллов серебра, Есть ли сейчас запрет на сжигание в Нью-Йорке, Молодежные дульные снаряды, Номер телефона магазина Decluttr,
Кошелек или жизнь? Пока гоблины в масках
Представители Министерства здравоохранения Якимы призывают людей иметь сейф от COVID-19 на Хэллоуин. Они предупреждают, что COVID-19 по-прежнему широко распространен в сообществе, и «выполнение рекомендаций общественного здравоохранения при участии в мероприятиях на Хэллоуин имеет решающее значение для здоровья и благополучия нашего сообщества».
Представители здравоохранения говорят, что каждый должен оценивать риск
Они говорят, что людям необходимо оценивать толерантность к риску, учитывая текущую численность населения по состоянию на 21 октября. По данным округа Якима, частота случаев заболевания составляет 519 на 100000, а частота госпитализаций — 6,2 на 100000, что означает высокий уровень активности COVID-19 по данным Yakima Health District.
Итак, уловка или лечение и посещение домов с привидениями увеличивает риск. В пресс-релизе говорится, что «члены сообщества должны помнить, что чем больше людей приедут из нескольких домохозяйств, тем меньше будет места между людьми, меньший воздушный поток может стать проблемой, меньшее количество людей может не носить маски, и меньше людей может быть не полностью вакцинированы, что означает повышенный риск передачи COVID-19 ».
В медицинском округе есть несколько предложений
Для людей, раздающих конфеты:
• Создайте станцию с индивидуально упакованными лакомствами, чтобы другие могли брать их.
• Вымойте руки перед тем, как давать лакомство.
• Носите маску.
Для людей, собирающих конфеты:
• Наденьте маску. Помните, что детям младше двух лет нельзя носить маску.
• Часто мойте или дезинфицируйте руки.
• Социальная дистанция от других не менее шести футов.
• Собирайтесь небольшими группами. Для тех, кто посещает
Хеллоуинских собраний:
• Ограничьте количество людей из нескольких семей
• Собирайтесь на открытом воздухе или с открытыми окнами и дверями
• Носите маску, когда не едите и не пьете
Некоторые альтернативы для те, кто ищет более безопасные занятия
Представители здравоохранения говорят, что если вы считаете, что празднование слишком рискованно, есть более безопасные альтернативы, такие как виртуальная / онлайн-костюмированная вечеринка с семьей и друзьями или ужин в стиле Хэллоуина дома. Также чиновники здравоохранения говорят, что семьи могут отпраздновать это, имея «украшения двора Хэллоуина и охоту за сборщиками конфет на Хеллоуин дома».
25 фильмов на Хэллоуин, одобренных Scaredy Cat
ВЗГЛЯД: 34 жутких рецепта десертов для этого Хэллоуина
SWEET: Вот самые популярные конфеты на Хэллоуин.
33 Fantastici Modi In Cui La Banana Apporta Benefici Alla Pelle, Ai Capelli E Alla Salute
Банан содержит около 450 мг калия, 34 мг магнезиума и 3 г пищевых волокон.
Anche la buccia di banana содержит витамины B6 и B12, содержащие магнезиум, калий, протеин и клетчатку. La buccia, tra l’altro, commestibile e consumata в разнообразных parti del mondo.
Ora veniamo a ciò di cui abbiamo parlato inizialmente: le banane sono uno dei frutti più consumati al mondo, e questa un’ottima notizia. Perché? A causa dei loro benefici magici, che vedrai proprio ora.
Торна аль Соммарио
Качество и выгода для приветствия банана?
1.
Migliora la salute del cuore Benefici della banana — Migliora la salute del cuore
Un rapporto della Harvard Medical School afferma che bassi livelli di potassio Possono causareurbi del ritmo cardiaco. Le banane, essendo ricche di potassio, Possono aiutare a Contrastare questo проблема (5). (Troppo potassio potrebbe essere dannoso per il cuore. Quindi, fai attzione.)
Сердце — это гладкая мышца, правильное сокращение и расширение которой зависит от калия.Низкий уровень калия, состояние, называемое гипокалиемией, может привести к учащенному сердцебиению.
Новое исследование показывает, что один банан в день снижает риск сердечного приступа на треть (6). Это также может быть связано с другими привычками здорового образа жизни, такими как воздержание от табака и регулярные физические упражнения.
Сердце также содержит различные каналы для ионов калия, что может быть еще одной причиной того, что бананы так полезны для здоровья сердца (7). И как бы пугающе это ни звучало, чрезвычайно низкий уровень калия может даже вызвать остановку сердца (8). По данным Национального института сердца, легких и крови, банан — один из фруктов, которые нужно употреблять для здоровья сердца (9).
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, калий помогает снизить уровень артериального давления. Но будьте осторожны с добавками калия — никогда не принимайте их, не посоветовавшись с врачом (10). Одно исследование утверждает, что употребление двух бананов в день может снизить кровяное давление на целых 10 процентов.
По данным Американской кардиологической ассоциации, калий снижает действие натрия.Но потребление большего количества калия также необходимо сочетать с регулярными упражнениями и здоровой диетой для поддержания здоровья сердца (11). А людям, страдающим заболеванием почек, следует ограничить потребление калия.
Высокое потребление натрия заставляет ваше тело удерживать воду, а это повышает кровяное давление. Калий снижает задержку воды, оказывая положительное влияние на кровяное давление. Он также улучшает функцию почек, что помогает вывести натрий из организма. Питательное вещество также расслабляет стенки артерий (12).
2. Улучшение здоровья мозга
Бананы также богаты витамином B6, который улучшает когнитивные функции. В одном исследовании, проведенном Университетом Тафта, мужчины с более высокими концентрациями витамина B6 лучше справлялись с тестами на память. А магний в бананах способствует электрической активности нервных клеток в мозгу.
Что еще более важно, клетки вашего мозга используют глюкозу в качестве топлива. Поскольку наш мозг не может хранить глюкозу, мы должны регулярно ее пополнять. Бананы (поскольку они содержат клетчатку) медленно выделяют сахар в кровоток, и ваш организм использует этот сахар более постепенно, чем рафинированный сахар (выпечка, конфеты и т. Д.).) — это обеспечивает стабильное поступление глюкозы в мозг.
Калий в бананах также поддерживает нормализацию уровня кислорода в клетках мозга. Фрукт также богат марганцем, который, как известно, предотвращает такие заболевания мозга, как эпилепсия и болезнь Паркинсона (13), (14). Серотонин и мелатонин в бананах способствуют снятию стресса.
Мы уже видели, что бананы богаты витамином B6. Дефицит этого витамина также может вызвать спутанность сознания, депрессию и периферическую невропатию (15).Регулярное употребление бананов может улучшить работу мозга и нервную систему. Они также помогают повысить концентрацию внимания.
Исследования также показали, что калий в бананах помогает предотвратить инсульт в пожилом возрасте (16). А у женщин в постменопаузе употребление бананов может снизить риск инсульта на 12 процентов (17). По данным Американской академии неврологии, люди с низким потреблением калия в 1,5 раза чаще страдают от инсульта (18). Хотя калий не влияет на геморрагический инсульт, вызванный внезапным кровотечением (менее распространенный тип), он помогает бороться с ишемическим инсультом (который составляет 80 процентов инсультов) (19).
3. Содействовать здоровью костей
По данным Национального фонда остеопороза, калий в бананах полезен для здоровья костей (20). Бананы также являются хорошими источниками кремния, который, согласно некоторым предварительным исследованиям, может способствовать здоровью костей (21). А магний в фруктах — еще одно важное питательное вещество для структуры костей (22).
Продукты, богатые калием, также производят щелочь в организме для поддержания кислотно-щелочного баланса. Это важно отметить, потому что, когда тело кислое, кости получают сигнал нейтрализовать кислоту — и кости, как правило, добиваются этого, разрушаясь и высвобождая щелочь.Но продукты, богатые калием, могут предотвратить это и позволить костям сохранить свою структуру (23). Другими словами, потребление калия может предотвратить потерю кальция из костей (24).
Потребление калия также улучшает плотность костей у пожилых женщин. Исследование также связывает длительное потребление калия со снижением риска остеопороза (25). Другое американское исследование связывает потребление калия с предотвращением возрастной потери костной массы (26).
4. Помогите лечить диарею
Бананы помогают при лечении диареи путем восполнения электролитов.Поскольку фрукт богат калием, он может помочь восполнить потерю калия (27). Вы можете просто съесть банан, чтобы почувствовать облегчение. Затем вы можете добавить щепотку соли в воду и выпить смесь — это поможет восполнить потерю натрия и хлорида.
Существует одна особая диета, предназначенная для быстрого выздоровления от диареи. Это называется диета BRAT — бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Это особенно эффективно для младенцев и детей с расстройством желудка. Эта диета уменьшает количество вырабатываемого организмом стула и дает некоторый отдых желудку.Однако лучше придерживаться нормальной сбалансированной диеты, поскольку в диете BRAT мало белков, клетчатки и жиров, а значит, не хватает всех необходимых питательных веществ. Кроме того, в течение 24 часов после поноса необходимо соблюдать диету, включающую фрукты и овощи. Хотя диету BRAT можно использовать, она больше не является предпочтительным выбором для облегчения диареи (28).
5. Содействовать здоровью пищеварительной системы
Бананы помогают восстановить нормальную работу кишечника. А поскольку они богаты клетчаткой, это то, что вам нужно для здоровья пищеварительной системы.Кроме того, бесперебойное функционирование пищеварительного тракта зависит от его мускулатуры — она сокращается волнообразно (процесс, называемый перистальтикой). Калий играет важную роль в работе мышц, поэтому он может помочь в этом процессе.
Бананы богаты как нерастворимой, так и растворимой клетчаткой. Первый увеличивает объем вашей еды и способствует ее плавному перемещению, а также помогает вам чувствовать себя сытым после еды. Растворимая клетчатка улучшает здоровье кишечника. Он также замедляет всасывание жиров и углеводов, поддерживая уровень сахара в крови в здоровом диапазоне.
Фрукт также является богатым источником фруктоолигосахаридов, пребиотиков, питающих полезные бактерии в кишечнике — он помогает улучшить здоровье кишечника и более эффективен, чем другие пробиотики. Кроме того, полностью созревшие бананы могут быть более эффективными при лечении проблем с пищеварением.
Поскольку бананы являются природными антацидами, они могут помочь нейтрализовать кислоту в желудке и помочь в лечении язвы. Другой компонент бананов, лейкоцианидин, увеличивает толщину слизистой оболочки желудка — это обеспечивает дополнительную защиту от язв.Даже незрелые бананы подорожника могут стимулировать рост слизистой оболочки желудка (29).
Зеленые бананы богаты резистентным крахмалом, который помогает при запоре (30). А поскольку бананы от природы содержат мало кислот, они также могут помочь облегчить изжогу. Хороший спелый банан прилипнет к раздраженной слизистой оболочке пищевода — он образует защитную пленку, которая успокаивает и лечит изжогу.
Однако есть и некоторые противоречивые исследования, которые следует учитывать. Но это с незрелыми бананами. Незрелые плоды содержат около 100–250 мг дубильных веществ (на каждые 100 г) и большое количество крахмала, устойчивого к амилазе. Они могут вызвать запор или усугубить ранее существовавшее состояние (31). Кстати, это свойство использовалось в диете BRAT для лечения диареи.
[Читать: полезны ли бананы от запора?]
6. Лечить похмелье
Benefici della banana — Tratta i postumi di una sbornia
Калий — это один из минералов, который теряется после употребления алкоголя, и это также вызывает обезвоживание (32). Вы можете подсластить банановый молочный коктейль медом — это быстрое средство от похмелья.Банан успокаивает желудок, а мед восполняет уровень сахара в крови. А молоко успокаивает и увлажняет ваше тело (33).
Витамины B1 и B6 — два питательных вещества, уровень которых падает после употребления алкоголя — бананы богаты ими и могут помочь облегчить симптомы похмелья (34). Глюкоза и электролиты в бананах также помогают избавиться от похмелья (35).
7. Отбелить зубы
Хотя количество исследований ограничено, некоторые надежные источники говорят, что калий, марганец и магний в кожуре спелых бананов помогают отбеливать зубы. Вы можете просто потереть корку о зубы внутренней частью в течение пары минут. Подождите около 10 минут, прежде чем чистить зубы как обычно.
Но даже в остальном магний в бананах полезен для зубов (36).
8. Снижение стресса
Поскольку калий в бананах снижает кровяное давление, он также может помочь уменьшить стресс. А поскольку бананы также богаты углеводами, вы можете иметь расслабляющий эффект — углеводы производят серотонин, нейромедиатор, который вас успокаивает.
Плод также содержит дофамин — химическое вещество, которое может успокоить нервную систему и снизить стресс (37). Также помогает витамин B6 в бананах (38).
9. Предложите мгновенный прилив энергии
Бананы — это комбинация сложных углеводов, аминокислот, натуральных сахаров и других минералов, придающих энергию. Углеводы, содержащиеся в бананах, медленно попадают в кровь, обеспечивая постоянный запас энергии. Даже цельнозерновой хлеб и макароны содержат углеводы с медленным высвобождением.
Бананы также содержат питательные вещества, которые жизненно важны после тренировки — эти питательные вещества способствуют восстановлению мышц и балансируют удержание воды. Фактически, исследования говорят, что всего два банана могут дать вам достаточно энергии для напряженной 90-минутной тренировки (39).
Согласно отчету Государственного университета Аппалачей, бананы могут быть столь же полезны, как и спортивные напитки (40). В другом отчете Гарвардской медицинской школы говорится, что бананы могут иметь преимущества, которых нет в большинстве спортивных напитков.Фрукт содержит антиоксиданты и более здоровую смесь сахаров (а также клетчатки и витамина B6), которые помогают поддерживать энергию.
10. Помогите бороться с раком
Желтый банан полезен. Но банан, потемневший и покрытый пятнами, может быть полезнее. Чем больше коричневых пятен, тем больше фактора некроза опухоли (TNF). Исследования показывают, что TNF — это соединение, борющееся с раком, которое помогает бороться с аномальными клетками в организме. Кроме того, бананы с желтой кожурой и темными пятнами примерно в 8 раз более эффективны в борьбе с плохими клетками, чем бананы с зеленой кожицей.Они также стимулируют выработку лейкоцитов, повышающих иммунитет (41).
Другое исследование связывает потребление бананов со снижением риска колоректального рака (42). Бананы также имеют защитную связь с раком легких (43). Согласно исследованию, фрукт также может защитить от рака почек. В исследовании говорится, что женщины, употребляющие от четырех до шести бананов в неделю, могут снизить риск рака почек на 50 процентов. Этот эффект может быть связан с антиоксидантными фенольными соединениями бананов.
11. Улучшение здоровья глаз
Практикующие врачи Нигерии, как известно, комбинируют с другой африканской травой (под названием Оринол) для лечения дегенерации желтого пятна и катаракты. Это можно объяснить содержанием в бананах витамина А, который защищает оболочки глаз и обеспечивает свет для роговицы.
12.
Облегчение менструальной боли
Это может быть связано с содержанием калия в бананах. Минерал может действовать как миорелаксант и расслаблять мышцы матки во время менструации.
Бананы также могут творить чудеса при мышечных спазмах, вызванных менструацией (44). А витамин B6 (и калий) могут предотвратить задержку воды и избавить вас от вздутия живота (распространенный симптом во время менструации).
13. Снижение воспаления от укусов комаров
Benefici della banana — Riduce l’infiammazione dovuta all punture di zanzara
Здесь снова на помощь приходит банановая кожура. Сахар в кожуре помогает вывести жидкость из укуса комара.Вам просто нужно потереть внутреннюю часть кожуры о пораженный участок. Но перед использованием пилинга продезинфицируйте пораженный участок.
14. Укрепление иммунной системы
Банан содержит медь, которая повышает иммунитет, защищая клетки от повреждений во время химических реакций. Это также важный компонент ферментов, метаболизирующих железо, и да, железо также жизненно важно для иммунной системы.
Плод также содержит витамин С, который стимулирует выработку очень важных белых кровяных телец.Витамин также защищает лейкоциты от химических веществ, которые они выделяют для уничтожения патогенов. Еще одно важное питательное вещество, которое содержат бананы, — фолат — это питательное вещество, необходимое для синтеза цитокинов, белков, регулирующих иммунный ответ.
Бананы содержат другое вещество, называемое банановым лектином, которое приобретает все большее значение в научной сфере. Также называемый BanLec, он считывает сахара вне клеток и вирусов. В будущем это вещество может препятствовать проникновению смертельных вирусов (особенно вызывающих СПИД) в здоровые клетки (45).В одном исследовании это вещество защищало мышей от заражения вирусом гриппа.
Согласно другому отчету, магний в бананах также имеет важные функции для иммунной системы (46). И да, калий в бананах также может повысить иммунитет.
15. Может помочь бросить курить
Хотя количество исследований по этому поводу ограничено, бананы не причинят вреда. Люди, которые курят, часто имеют более высокий уровень никотина в крови, что, в свою очередь, побуждает их снова курить.Это вызывает цикл нездоровой привычки курить. Считается, что калий и магний в бананах снижают уровень никотина в крови, тем самым помогая курильщикам противостоять влечению.
16. Может быть полезно при диабете
Для диабетиков жизненно важно знать об углеводах в рационе. Потому что углеводы повышают уровень сахара в крови быстрее, чем другие питательные вещества. А в бананах есть углеводы. Около 93 процентов калорий в бананах поступают из углеводов. Эти углеводы находятся в форме сахара, клетчатки и крахмала.
Но поскольку бананы содержат много углеводов, как они вообще могут быть полезны при диабете?
Ну, бананы тоже содержат клетчатку. Это волокно может помочь замедлить переваривание и усвоение углеводов (47). Это предотвращает скачки сахара в крови и регулирует уровень сахара в крови.
Еще одним важным фактором, который следует учитывать, является гликемическая нагрузка, которая основана на гликемическом индексе (степени, в которой любая пища может влиять на уровень сахара в крови). ГИ бананов колеблется от 42 до 62, в зависимости от их спелости.Это означает, что у них низкая гликемическая нагрузка — и, следовательно, они не могут быть такими вредными для диабетиков.
Как уже говорилось, зеленые (незрелые) бананы также содержат устойчивый крахмал. Он действует как клетчатка и контролирует уровень сахара в крови. Он также питает полезные для кишечника бактерии — это улучшает метаболизм и контролирует скачки сахара в крови.
Витамин B6 в бананах также снижает стресс, что может помочь в лечении диабета. В одном исследовании говорится, что ежедневное употребление бананов может незначительно улучшить уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2 типа (48).В другом отчете Медицинского центра Университета Мэриленда рекомендуется употребление бананов при диабете, поскольку в фруктах мало фруктозы (49).
17. Помогите вылечить анемию
Анемию, особенно вызванную во время беременности, можно лечить с помощью идеальной дозы фолиевой кислоты. Питательное вещество представляет собой форму витамина B, содержащегося в продуктах питания, и бананы богаты его большим количеством. Фолиевая кислота предотвращает анемию у беременных, а также способствует здоровью плода (50).
Витамин С в бананах также помогает в правильном усвоении железа (и да, железо — это то, что нужно для борьбы с анемией).Витамин B12 помогает лечить злокачественную анемию (когда организм не может производить достаточно красных кровяных телец из-за недостатка витамина B12). Хотя бананы не содержат обнадеживающего уровня витамина B12, витамин B6, который они содержат, необходим для правильного усвоения и хранения витамина B12. А медь, содержащаяся в бананах, также способствует усвоению железа.
18. Лечить тошноту от утреннего недомогания
Калий в бананах помогает облегчить утреннее недомогание. И углеводы тоже. Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.
19. Снизить температуру
Benefici della banana — Riduci la febbre
Чрезмерное потоотделение, диарея и рвота — некоторые из распространенных симптомов лихорадки. Эти симптомы снижают уровень калия в организме и вызывают слабость. Бананы, богатые калием, могут оказать большую помощь. Они также могут помочь восполнить потерянные электролиты, тем самым ускоряя выздоровление.
Содержащиеся в фруктах флавоноиды могут уменьшить воспаление и повысить иммунную активность, что неизменно помогает бороться с лихорадкой.
20. Повышение настроения
Поскольку бананы помогают стабилизировать уровень сахара в крови, они улучшают настроение. А витамин B6, содержащийся во фруктах, снимает стресс и беспокойство. Бананы также являются прекрасным источником триптофана, аминокислоты, которая стимулирует выработку серотонина (также называемого гормоном счастья) (51).
Поддержание высокого уровня потребления витамина B может помочь предотвратить депрессию с возрастом. И бананы богаты этими витаминами. Калий в бананах также положительно влияет на нейроны мозга, дефицит которых может привести к затуманиванию мозга и другим когнитивным проблемам.
Один средний банан содержит около 785 мкг ниацина и 24 мкг фолиевой кислоты — витаминов группы B, которые помогают вам успокоиться. А бананы также могут помочь вам при перепадах настроения, особенно связанных с ПМС. Однако чрезмерное количество витамина B6 может нанести вред вашей нервной системе. Так что будьте аккуратнее.
Одно противоречивое исследование гласит, что серотонин в бананах не проникает через гематоэнцефалический барьер и, следовательно, может быть не столь эффективным в повышении настроения (52).
21. Помогите лечить сваи
По данным Тихоокеанского колледжа восточной медицины, ежедневное употребление банана натощак может помочь в лечении геморроя.При кровотечении от геморроя хорошим выбором может быть три банана в день (53).
22. Лечить бессонницу
Калий и магний в бананах помогают расслабить мышцы и улучшить сон. А триптофан в бананах используется для лечения многочисленных нарушений сна. Также было обнаружено, что доза триптофана улучшала состояние пациентов с апноэ во сне (54). Бананы также содержат другое соединение мелатонин, которое помогает при лечении бессонницы (55).
23. Способствует снижению веса
Клетчатка бананов помогает похудеть.А поскольку они также содержат крахмал, они могут контролировать уровень сахара в крови. Это хорошо для похудания, потому что избыток сахара откладывается в теле в виде жира.
Вы также можете начать утреннюю банановую диету для похудения (56). Эта диета не предусматривает строгих планов питания или подсчета калорий. Он просто побуждает вас есть фрукты, осознавать свой голод и закончить ужин к 8 часам вечера. Только то, что вы будете есть то, что всегда будете есть (на обед и ужин), но остановитесь, когда будете сыты на 80 процентов.Вы также пропустите десерт. Вы будете есть бананы (сырые, а не вареные или замороженные) на завтрак и пить воду комнатной температуры. Перекусить можно только один раз — во второй половине дня. Однако нет конкретных исследований, доказывающих, что эта диета работает. Все доказательства основаны на отзывах.
Но чрезмерное употребление бананов может вызвать увеличение веса. Кроме того, недостаточно исследований того, как бананы могут способствовать здоровому увеличению веса. И если вообще могут.
[Читать: Банан — это потеря веса или фрукт для набора веса?]
Вернуться к оглавлению
Какие преимущества для кожи?
О пользе банана для кожи мало исследований.Упомянутые здесь маски и пакеты основаны на отзывах и личном опыте. Однако причинения вреда установлено не было.
24. Увлажняйте кожу
Benefici della banana: idrata la pelle
Бананы — прекрасные натуральные увлажняющие средства для вашей кожи. Витамин А, присутствующий в бананах, восстанавливает потерянную влагу и восстанавливает поврежденную, тусклую и сухую кожу.
Чтобы мгновенно увлажнить сухую и тусклую кожу, разомните спелый банан и нанесите его на лицо. Избегать контакта с глазами.Оставьте на 20-25 минут, а затем смойте теплой водой. Кожа мгновенно станет мягкой и эластичной. Если у вас очень сухая и шелушащаяся кожа, в эту маску для лица можно добавить мед. Эта бананово-медовая маска также помогает избавиться от пигментации кожи.
Еще одна маска для лица, которая легко увлажняет кожу, — это размять половину спелого банана и смешать ее с 1 столовой ложкой йогурта и 1 чайной ложкой масла витамина Е. Обильно нанесите на чистое лицо и смойте через 30 минут.
[Читать: Домашняя банановая маска для лица для зимней сухой кожи]
25. Помогите сиянию кожи
Бананы содержат большое количество витамина С, который помогает сохранять естественное сияние молодости кожи. Вы можете вернуть утраченное сияние, используя эти маски для лица:
Разомните половину спелого банана и смешайте его с 1 столовой ложкой сандаловой пасты и ½ чайной ложки меда. Оставьте на 20-25 минут и смойте теплой водой. Эта маска для лица полезна для жирной кожи, поскольку сандал помогает очищать кожу от излишков кожного жира и масла, а банан сохраняет ее увлажненной.
Разомните один спелый банан и смешайте его с лимонным соком (из одного лимона). Оставьте на 20 минут. Эта маска богата витамином С, который помогает избавиться от тусклости и уменьшает пятна и прыщи.
Для лица можно также использовать банановое молоко. Просто разомните спелый банан, пока не получите мякоть без комков. Теперь добавьте равное количество молока и хорошо перемешайте. Если у вас сухая кожа, можно добавить несколько капель оливкового масла. Нанесите смесь на лицо и шею и оставьте на 20 минут.Вы, вероятно, сможете съесть еще один банан, пока расслабляетесь. Смойте сначала теплой водой (чтобы открыть поры), а затем холодной водой (чтобы закрыть поры).
26. Имеют антивозрастные свойства
Питательные вещества бананов помогают бороться с морщинами и сохранять кожу молодой.
Чтобы создать антивозрастную маску для лица, богатую витаминами А и Е, смешайте авокадо и банан. Оставьте на коже на 20 минут и смойте. Ваша кожа станет мягкой и молодой. Витамин Е в авокадо в сочетании с питательными веществами бананов борется со свободными радикалами и восстанавливает повреждения.
Также можно тщательно размять 1/4 банана и добавить 1 чайную ложку розовой воды. Нанесите на лицо и шею и смойте через полчаса.
27. Польза для ухода за ногами
Benefici della banana: benefici per la cura dei piedi
Увлажняющие свойства бананов позволяют избавиться от трещин на пятках.
Все, что вам нужно сделать, это размять мякоть двух спелых бананов и нанести на чистые, сухие ноги. Оставьте на 10 минут и ополосните ноги холодной водой.Мякоть банана глубоко проникает в сухую, потрескавшуюся кожу и делает ноги мягкими и эластичными.
28. Помогите лечить опухшие глаза
Содержащиеся в бананах питательные вещества помогают успокоить кровеносные сосуды под глазами и уменьшить отечность глаз. Все, что вам нужно сделать, это размять половину банана и обильно нанести на пораженный участок. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой. Калий в банане выводит лишнюю жидкость из-под кожи и приносит облегчение.
Вы также можете использовать банановую кожуру вместо фруктового пюре.
29. Помогите удалить омертвевшие клетки кожи
Можно приготовить банановый скраб для отшелушивания кожи. Он полон антиоксидантов, которые не только помогают удалить омертвевшие клетки кожи, но и придают коже ощущение свежести.
Вот несколько банановых скрабов, которые можно приготовить прямо дома:
— Возьмите банановое пюре и 1 столовую ложку сахара и хорошо перемешайте. Нанесите на кожу и втирайте круговыми движениями. Банан увлажнит сухую кожу, а гранулы сахара избавят от омертвевшей кожи.
— Размять спелый банан. К этому добавьте от 2 до 3 столовых ложек овса и по 1 столовой ложке меда и молока. Нанесите на лицо и оставьте на 5 минут. Смыть холодной водой. Если у вас очень сухая кожа, вы можете заменить молоко свежими сливками.
— Возьмите 1/2 банана (спелого), 1 столовую ложку кокосового молока и 2 столовые ложки сырого риса. Смешайте все, чтобы получилась густая паста. Слегка помассируйте лицо этой пастой, а затем смойте холодной водой.
— Чтобы сделать скраб для тела, разомните 2 банана с 4–5 ягодами клубники с помощью блендера.Смешайте 3 столовые ложки сахара и используйте его как скраб для тела, когда принимаете ванну.
30. Помогите лечить прыщи
Для лечения прыщей можно использовать банановую кожуру.
Отрежьте небольшой кусочек кожуры. Осторожно вотрите пилинг внутренней стороной в пораженное прыщами место. Делайте это около 5 минут или пока кожура не станет коричневой. Дайте банану высохнуть на коже. Смойте теплой водой. Для достижения наилучших результатов повторяйте это не менее 3 раз в день.
[Читать: Простые способы использования банановой кожуры от прыщей]
31.Помощь в лечении кожного зуда, бородавок и псориаза
Если кожа зудит, просто потрите внутреннюю часть кожуры банана о пораженный участок, и вы почувствуете облегчение.
Для лечения бородавок и псориаза просто прикладывайте кожуру банана к пораженному участку и втирайте ее в течение 10–15 минут дважды в день. Вы можете использовать это в дополнение к своим лекарствам. Тем не менее, посоветуйтесь со своим дерматологом.
32. Помогите вам добиться прекрасного сна
Все мы знаем, насколько важен хороший ночной сон для поддержания здоровья кожи.Мелатонин — это гормон, вызывающий сон, в организме человека, а триптофан — это аминокислота, необходимая для выработки этого гормона сна.
Мы уже видели, как бананы могут помочь уснуть. Употребление бананов за несколько часов до сна поможет вам получить необходимый прекрасный сон — что в основном означает, что вы стимулируете восстановление своей кожи во время сна.
Вернуться к оглавлению
[Читать: Преимущества бананового масла для кожи и волос]
А как насчет волос?
33.Улучшение здоровья и внешнего вида волос
Benefici della banana — Migliora la salute e l’aspetto dei capelli
Бананы содержат фолиевую кислоту, которая придает блеск волосам (57). Они также сохраняют ваши волосы увлажненными и хорошо увлажненными (58). Калий во фруктах и другие натуральные масла также улучшают здоровье волос (59).
Существует множество наборов для волос с бананом, которые помогают вашим волосам по-разному:
Для мягких волос
Смешайте спелый банан с авокадо и добавьте в смесь кокосовое молоко.
Нанесите на волосы и подождите 15–20 минут.
Эта маска восстанавливает поврежденные волосы и делает их мягкими. Вместо авокадо можно сделать ту же пачку, добавив какао. Присутствие какао помогает подчеркнуть естественный цвет волос.
Для блестящих волос
Очистите банан и добавьте 1/4 стакана оливкового масла и один яичный белок.
Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте пару минут.
Нанесите смесь на волосы и оставьте на 15 минут.
Затем вы можете вымыть волосы своим любимым шампунем и кондиционером.
Для сильных волос
Смешайте мякоть спелого банана с йогуртом.
Нанесите гладкую пасту на кожу головы и через 15–20 минут смойте прохладной водой.
Для сухих волос
Смешайте 3 чайные ложки меда с мякотью спелого банана.
Нанесите маску на еще влажные волосы.
Оставьте на 15-20 минут.
Шампунь и кондиционер для волос.
Для поврежденных волос
Сделайте банановую мякоть и добавьте к ней несколько капель миндального масла.
Нанесите смесь на волосы и оставьте на 10–15 минут. Витамины А и С, присутствующие в банане, наряду с витамином Е в миндальном масле, делают ваши волосы шелковистыми, блестящими и, не говоря уже о том, увлажняющими и мягкими.
Важная информация — При нанесении любой из вышеперечисленных масок для волос важно помнить о двух вещах, чтобы в результате мытья волос после мытья волос не остались кусочки банана.
Во-первых, всякий раз, когда вы используете банан для маски для волос, убедитесь, что он в форме мякоти и не содержит кусочков. На всякий случай смешайте все содержимое маски для волос.
Во-вторых, никогда не позволяйте этим маскам полностью высохнуть на ваших волосах. Когда вы моете волосы, маска для волос должна оставаться влажной, чтобы можно было легко избавиться от банана, который в противном случае имеет тенденцию прилипать. Вы можете почувствовать, что ваши волосы немного жесткие, когда они высыхают, но как только они полностью высохнут, вы сможете увидеть результаты.
Вернуться к оглавлению
[Читать: Как сделать собственную банановую маску для волос]
А теперь несколько восхитительных (но простых) рецептов бананов.
Любые популярные рецепты с бананами?
Честно говоря, бананы можно использовать буквально в любом рецепте. Будь то торты, выпечка или десерты, вы можете приготовить их из бананов.
А вот несколько популярных рецептов с фруктами.
1) Банановый коктейль для завтрака
Что вам нужно
2 больших перезрелых банана, очищенных, нарезанных и замороженных
1 стакан миндального молока
¾ чашка льда
¼ чашка арахисового масла
2 столовые ложки какао-порошка без сахара
½ чайной ложки ванильного экстракта
Проезд
Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородного пюре.
Подавать сразу.
2) Смузи с бананом и авокадо
Что вам нужно
1 банан
1 авокадо средней мягкости, очищенный от кожуры
½ стакана натурального греческого йогурта
1 стакан несладкого миндального молока
1 чайная ложка натурального экстракта ванили
1 чайная ложка кленового сиропа или меда
Колотый лед по необходимости
Проезд
Смешайте все ингредиенты в блендере и перемешайте до получения однородного пюре.
Подавать сразу.
3) Кексы с банановыми отрубями
Что вам нужно
1 ½ стакана натуральных отрубей
1 стакан универсальной цельнозерновой муки
½ стакана фасованного коричневого сахара
1 ½ чайной ложки разрыхлителя
½ чайной ложки пищевой соды
1 чайная ложка корицы
¼ чайная ложка соли
2 яйца
1 чашка бананового пюре (2 средних банана)
½ стакана молока
1/3 стакана растительного масла
Проезд
Разогрейте духовку до 375 ^o F.Выложите 12 форм для маффинов бумажными вкладышами.
В средней миске смешайте отруби, муку, коричневый сахар, разрыхлитель, пищевую соду, корицу и соль.
В другой миске взбейте яйца, банановое пюре, масло и молоко.
Добавьте банановую смесь в сухую смесь.
Выложите его в подготовленные формы для маффинов.
Выпекать в предварительно разогретой духовке около 20 минут.
Подавать.
4) Банановый чай
Что вам нужно
1 банан с отрезанными концами
6 стаканов фильтрованной воды
Корица или мед по вкусу
Проезд
В кастрюле из нержавеющей стали доведите воду до кипения.
Добавьте банан в кипящую воду.
Дайте фруктам настояться около 10 минут.
Снимите вареные бананы с огня и процедите чай.
К этому добавить корицу или мед.
Подавать.
Рецепты отличные. Но как их приготовить, не зная, как правильно выбрать бананы или как правильно их хранить?
Вернуться к оглавлению
Как выбрать бананы? А как насчет хранилища?
Выбор
Убедитесь, что бананы в основном желтые с небольшим количеством зеленого на обоих концах.Также, если собираетесь употреблять сразу — выбирайте уже спелые бананы (желтые с коричневыми пятнами). Если вы собираетесь использовать их позже, вы можете выбрать те, которые слегка зеленые.
Хранилище
Если вы хотите сохранить бананы в течение длительного времени, храните их при комнатной температуре. Они должны быть вдали от прямых источников тепла и солнечных лучей. Кроме того, храните бананы отдельно, а не с другими фруктами (это может ускорить созревание других фруктов).
Если вы уже очистили банан от кожуры, сразу же съешьте его.Воздействие воздуха может вызвать обесцвечивание. Созревший банан может храниться не более двух дней.
И чтобы способствовать более быстрому созреванию, поместите бананы в коричневый бумажный пакет при комнатной температуре.
А если вам интересно…
Вернуться к оглавлению
Как включить в свой рацион больше бананов?
Чертовски просто.
Вы можете использовать банановое пюре в выпечке вместо масла и сливочного масла.
Вы также можете заморозить бананы и добавить их в смузи.
Вы можете добавить нарезанный банан к утренним хлопьям.
Простой.
А…
Вернуться к оглавлению
Есть какие-нибудь увлекательные факты о бананах?
Бананы радиоактивны, поскольку содержат высокий уровень калия.
Существует около 1000 различных видов банановых растений.
Ежегодно в мире потребляется более 100 миллиардов бананов.
жителей Уганды потребляют в среднем около 500 фунтов бананов на человека в год.
Гроздь бананов называется рукой. А один банан называется пальцем.
Банан (части растения) имеет и другое применение.
Вернуться к оглавлению
Как еще можно использовать бананы?
Не только фрукты, но и другие части бананового растения используются.
Цветы банана — Также называемые бутонами банана, их экстракты (на основе этанола) можно использовать для предотвращения инфекций. Употребление одного приготовленного бананового цветка с чашкой йогурта может уменьшить чрезмерное кровотечение во время менструации.
Банановые листья — Вы можете использовать листья для подачи пищи. Вы также можете использовать их для придания формы кляру перед жаркой во фритюре.
Стебель банана — Стебель богат клетчаткой и может использоваться для лечения запоров. Вы можете приготовить сок и добавить его вместе с остатками.
Вы также можете есть бананы в определенное время дня.
Вернуться к оглавлению
[Читать: Преимущества и использование банановой кожуры]
Как и когда есть бананы?
Перед тренировкой
Также называемый природным энергетическим батончиком, легкоусвояемые углеводы и калий в бананах помогают поддерживать нервную функцию.Съешьте банан среднего размера перед тренировкой, чтобы сохранить высокий уровень питательных веществ. Просто съешьте средний банан после пробуждения и полстакана греческого йогурта. Пройдите в спортзал через 30 минут. Вы увидите разницу.
На завтрак
Вы можете комбинировать это с хлопьями для завтрака. Или вы можете съесть банановый молочный коктейль. Но не ешьте на завтрак один банан. Хотя это может дать вам быстрый заряд энергии, вскоре вы можете почувствовать усталость и голод (60).
Вы также можете выбрать утреннюю банановую диету, о которой мы говорили ранее в этом посте.
Как здоровый вечерний перекус
Просто нанесите столовую ложку арахисового масла на банан. Или вы можете сделать банан частью салата.
в ночи
После ужина можно съесть банан.
Все хорошо. Но у бананов есть и определенные побочные эффекты. О них тоже нужно знать.
Вернуться к оглавлению
Каковы побочные эффекты употребления слишком большого количества бананов?
Головная боль и сонливость
Аминокислоты в бананах могут расширять кровеносные сосуды, что может вызвать головную боль.Кроме того, поскольку они содержат триптофан, употребление слишком большого количества их может вызвать сонливость.
Кариес зуба
Если вы не соблюдаете гигиену полости рта, то есть. Поскольку бананы богаты сахаром, они могут вызвать кариес, если не полоскать рот должным образом.
Гиперкалиемия
Чрезмерное потребление калия может привести к гиперкалиемии, симптомы которой включают мышечную слабость и нерегулярное сердцебиение. Хотя это может иметь серьезные последствия, вам нужно будет съесть 43 банана за короткий промежуток времени, чтобы это произошло.
Так что, если вы не полны решимости выиграть соревнование по поеданию бананов, вам не о чем беспокоиться.
Сахар в крови
Избыточное потребление бананов может повысить уровень сахара в крови. Хотя во фруктах есть клетчатка, чтобы противодействовать этому эффекту, тем не менее, если ваш уровень сахара на грани, будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом. Не рискуй.
Заболевания почек
Если вы страдаете каким-либо заболеванием почек, уменьшите потребление бананов. Потому что поврежденные почки позволяют калию накапливаться в крови, что приводит к сердечным осложнениям (61).
Но бананы — супер хорошие фрукты, если их нормально употреблять. Ах да, у вас есть еще вопросы, не так ли? Мы их прикрыли!
Вернуться к оглавлению
Ответы экспертов на вопросы читателей
Бананы полнеют?
Нет. Это не так. Сами по себе они не содержат жиров или холестерина.
Какой банан нужно есть — спелый или незрелый?
Оба имеют равную долю плюсов и минусов. Спелые бананы легче перевариваются и содержат более высокую концентрацию антиоксидантов.Но поскольку в них много сахара, они могут вызывать беспокойство у пациентов с диабетом.
Незрелые бананы содержат много резистентного крахмала и являются хорошей альтернативой для людей, которые стараются избегать продуктов с высоким содержанием сахара. Они также улучшают здоровье толстой кишки. Но в них более низкая концентрация антиоксидантов. Они также могут вызвать вздутие живота из-за содержания устойчивого крахмала.
Здорово ли есть бананы на ночь?
Да. Это расслабит ваши мышцы и поможет вам хорошо выспаться.
Сколько бананов я могу съесть в день?
Без пяти до шести. Превышение этого числа может привести к резкому скачку уровня калия.
Можно ли есть бананы после тренировки?
Да. Они предлагают вам углеводы, которые вам нужны после тренировки. Эти углеводы восполняют запасы гликогена в организме, который восстанавливает поврежденные мышцы.
Заключение
Польза бананов того стоит.
А?
Неважно. Принимайте их каждый день. Больше нечего сказать.
Ой, подождите, оставьте комментарий в поле ниже. Расскажите, как этот пост сделал вашу жизнь лучше.
Список литературы
Питательные вещества «Воздействие на здоровье цельных фруктов и фруктовой клетчатки», Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
«Короткоцепочечные жирные кислоты и человек…». Организация Содружества научных и промышленных исследований, Австралия. 2001 июль.
«Инсулино-сенсибилизирующие эффекты диетического резистентного крахмала…». Оксфордский центр диабета, Великобритания.2005 Сентябрь.
«Магний при болезни». Оксфордский академический журнал. 2012 Январь.
«Сердечная недостаточность и калий». Гарвардская медицинская школа.
«Может ли употребление одного банана в день снизить риск смерти от сердечного приступа на ТРЕТИЙ?» Выражать. 2016 апрель.
«Сердце и калий: банановая республика». Королевский колледж Лондона, Лондон, Великобритания. 2013 март.
«Низкий уровень калия». Национальная медицинская библиотека США.
«Полезное для сердца тепло». Национальный институт сердца, легких и крови.
«Диета, полезная для сердца». Медицинский центр Университета Мэриленда.
«Как калий может помочь контролировать высокое кровяное давление». Американская Ассоциация Сердца. 2016 Декабрь.
«7 продуктов, снижающих кровяное давление». Forbes. 2012 Октябрь.
«Действие марганца на функцию мозга». Университет Сидзуока, Япония. 2003 Январь.
«Питательные аспекты гомеостаза марганца». Медицинский центр Университета Вандербильта, США. 2005 Октябрь.
«Витамин B6».Национальная медицинская библиотека США.
«Как банан в день может сдерживать инсульт». Ежедневная почта.
«Продукты, которые могут помочь снизить риск инсульта». Телеграф. 2015 Сентябрь.
«Сможет ли банан в день избавить от инсульта?». Американская академия неврологии. 2002 август.
«Повышение потребления калия для снижения риска инсульта». Медицинский колледж Альберта Эйнштейна. 2014 Сентябрь.
«Еда и ваши кости — Рекомендации по питанию при остеопорозе». Национальный фонд остеопороза.
«Кремний и здоровье костей». Королевский колледж, Лондон. 2007 апрель.
«Другие питательные вещества, способствующие здоровью костей». Расширение PennState.
«Калий полезен для сердца, костей и мышц». Государственный университет Колорадо. 2015 ноябрь.
«Калий». Государственный университет Орегона.
«Влияние высокого потребления калия на минеральную плотность костей…». Больница сэра Чарльза Гэрднера, Австралия. 2009 Февраль.
«Калий и здоровье». Университет Пердью, США.2013 май.
«При диарее». Национальная медицинская библиотека США.
«Диарея». Государственный университет Роджерса.
«Противояльцерогенная активность незрелого банана подорожника». Национальная библиотека медицины США. 1984 Май.
«Систематический обзор: влияние клетчатки в лечении хронических идиопатических запоров». Институт гастроэнтерологии Лидса, Великобритания. Апрель 2011.
«Диеты при запоре». Медицинский факультет Университета Конкук. 2014 декабрь.
«Бутерброд с сыром, банан, но определенно…». Ежедневная почта. 2011 Декабрь.
«Национальная гвардия армии Нью-Джерси…». Управление по делам военнослужащих и ветеранов. 2003 август.
«Натуральные средства от похмелья». Бастырский университет. 2014 декабрь.
«Похмельный шманговер…». Репортер. 2014 Октябрь.
«Ешьте свой путь к более здоровым и белоснежным зубам». Общий план медицинского обслуживания стоматологических администраторов.
Официальный веб-сайт штата Коннектикут «Нутриционная терапия для психического здоровья».
«Еда для снятия стресса». Отдел окружающей среды, безопасности и здоровья.
«Передай банан…». Младший колледж Модесто.
«По мнению исследователей, бананы так же полезны, как спортивные напитки». Аппалачский государственный университет. 2012 май.
«Фактор некроза опухоли в бананах помогает предотвратить рак». Азиатский фонд исследований рака, лимитед. 2013 июль.
«Овощи, фрукты и риск колоректального рака». Национальный институт онкологии, Уругвай. 1996.
«Исследование случай-контроль диеты и рака легких в Керале, Южная Индия».Региональный онкологический центр, Индия. 1994 Сентябрь.
«Мышечные судороги». Национальная медицинская библиотека США.
«Препарат, созданный из бананов, перспективен в борьбе со смертельными вирусами». Университет Мичигана. 2015 Октябрь.
«Витамины и минералы». Клиника Майо.
«Влияние пищевых волокон и их компонентов на здоровье обмена веществ». Канзасский государственный университет, США. 2010 Декабрь.
«Ежедневное употребление бананов незначительно повышает уровень глюкозы в крови…». Национальная медицинская библиотека США Национальные институты здоровья.2014 декабрь.
«Диета при диабете». Медицинский центр Университета Мэриленда.
«Как лечится анемия?» Национальный институт сердца, легких и крови.
«Ешьте себя с удовольствием, чтобы улучшить свое настроение и психическое здоровье». Зеркало. 2016 июль.
«Как повысить уровень серотонина в мозге человека без лекарств». Университет Макгилла, США. 2007 ноябрь.
«Успокаивающие, натуральные лекарства от геморроя». Тихоокеанский колледж восточной медицины.
«L-триптофан: основные метаболические функции…».Научный центр здоровья Техасского университета в Сан-Антонио, США. 2009 март.
«Нарушения сна». Группа Poarch индейцев крика.
«Утренняя банановая диета». WebMD.
«Фолиевая кислота — это витамин группы B, который нужен вашему организму каждый день». Департамент общественного здравоохранения Калифорнии.
«Mangia a modo tuo per capelli sani». Школы Пола Митчелла.
«Capelli morbidi e setosi». Центр исследований окружающей среды и здоровья детей Беркли.
«Perché non dovresti mangiare una banana a colazione».New Zealand Herald. 2016 назад
Popolare dall’argomento
Lo zafferano — это самая большая часть побережья Коста-аль-Мондо. Стоимость продукта составляет от $ 500 до $ 5000. Ежегодное производство ароматного кофе содержит около 300 тонн продукции, произведенной в Иране (76%). Ci sono state anche relazioni Recenti sulla sua attività farmacologica e proprietà medicinali (1) .Seco
вероятный л’ольо более поздних диффузных темпов, этот мод в Cui è опубликованный статус для curare нарушения и curare malattie.Ma è vero? Bene, ci sono ricerche che confermano i benefici dell’olio dell’albero del tè. Continua a leggere per saperne di più.So
Il Succo di Cetriolo — это чистая пища, питательная и универсальная. I cetrioli hanno un alto contenuto di acqua e content vitamina K, silice, vitamina A, vitamina C e clorofilla. Molti Benefici del Succo di Cetriolo includedono il trattamento dei segni vitali alti e dei calcoli degli organi urinari
Se ti senti troppo pigro for preparare una tazza di camomilla e sorseggiare per rilassarti, prendi l’olio di camomilla, add 2-3 gocce su un pezzo di stoffa pulito e annusa: scoprirai che lo stress svanisce in pochissimo tempo.Proprio come il tè preparato con la camomilla, ci sono tantissimi benefici dell’olio di camomilla
Il cioccolato fondente è ricco di sostanze nutritive ed и un’ottima fonte di antiossidanti. Certo, ha un sapore peccaminosamente dolce, ma побалуйте себя esso non deve più farti sentire в colpa! Gli studi affermano che un’assunzione moderata di cioccolato fondente può aiutare con la perdita di peso. Può
Интересные статьи
Per Saperne Di Più
Non vi piace usare i migliori correttori naturali e biologici come parte importante della vostra regular di trucco? Certo, una base solida è essenziale, ma i correttori aiutano a coprire alla perfezione macchie scure, acne, occhiaie e macchie
Per Saperne Di Più
Correttore — это элемент прекрасного образа жизни, который вам понравится! Dallo schiarire gli occhi quando hai le occhiaie al nascondere abilmente l’improvvisa comparsa di un brufolo, il correttore copre tutto.È un prodotto così sfaccettato che può essere utilizzato anche приходит fondotinta o base per ombretti. Тутт
Per Saperne Di Più
В questo giorno ed età digitale, все доступно con un clic di un pulsante. Acquistiamo online, paghiamo le bollette online, pianifichiamo i nostri viaggi online. Fondamentalmente, c’è Molto Che Facciamo quando si tratta di utilizzare i siti online al massimo delle loro Potenzialità. Qui
Per Saperne Di Più
Hai mai alzato il collo di due pollici più in alto per posizionare gli occhi sopra il muro dell’armadio dell’ufficio, соло для trovare un paio di occhi adorabili e ammirati che ti fissano già? Il romanticismo sul posto di lavoro — это одна из самых красивых вещей.В
Per Saperne Di Più
La gelosia NON — это грубый дом. Non является альтернативой Che un sentimento umano molto comune. È нормально приготовить вкусную пиццу в танто. Tuttavia, diventa un проблема quando le persone iniziano ad agire in base ai propri sentimenti. Qu
Per Saperne Di Più
Панталон для бега трусцой (панталоны) содержит уведомления для всех, кто не любит, когда вы любите повседневные занятия, и надежды не усложняются.A volte, finiamo per scedere a compromessi molto più di quanto dovremmo e ci sentiamo un po ‘troppo a nostro agio
Per Saperne Di Più
Скоростное знакомство ha preso d’assalto il singolo mondo. Molti cuori solitari in cerca di amore hanno trovato le loro anime gemelle attverso questo metodo di datazione.Lo speed dating impla l’incontro con pi persone in un breve periodo
Per Saperne Di Più
L’inclusività del corpo sta finalmente diventando una parte importante dell’industria della moda.Grazie all donne che cambiano le norme e Rifiutano gli standard di bellezza irrealistici stabiliti dalla società, в марке hanno iniziato, scorta di taglie forti. S
Per Saperne Di Più
La suzione del pollice — un’abitudine piuttosto comune nella maggior parte dei bambini. Questa abitudine di solito inizia durante l’infanzia e può continueare fino al punto in cui potresti dover prendere le cose in mano per rompere l’abitudine.
Навигация по записям
Previous post:
Алоэ полезные свойства для кожи: Алоэ в косметике: полезные свойства и применение
Next post:
Болезнь деркума фото: Болезнь Деркума — причины, симптомы, диагностика и лечение
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт