Маска из льняной муки: Страница не найдена — Ядра Жизни
Как делать маски для лица из семени льна и льняной муки
Применение льняного семени в масках для лица обеспечит коже дополнительное питание, смягчение и подтягивание (омоложение), что непременно в лучшую сторону отразится на ее состоянии и внешнем виде.
В домашних условиях маска из семян льна делается следующим образом:
2 ч. л. сырого семени заливаются половиной стакана горячей воды, доводятся до кипения и варятся на слабом огне 10-15 минут. Затем отвар остуживается до теплого состояния (или до комнатной температуры) и после процеживается.
Процеженную слизеобразную массу и следует наносить на лицо обильным слоем и держать от 20-ти до 40-ка минут. Смывать просто чуть теплой водой.
Рецепт идеально подходит для сухой, увядающей, а также шелушащейся, обветренной и огрубевшей кожи.
Еще один вариант домашней маски из льняного семени – это залить небольшим количеством кипятка (примерно 50 г) около 1 ст. л. семян, накрыть крышкой и настоять 30-60 минут. Полученную массу в виде слизи (можно даже не процеженную) необходимо наложить на лицо, подержать 20-40 минут и затем умыться еле теплой водой.
Процедура в особенности рекомендуется при сухой, шелушащейся, чувствительной и раздраженной коже. В частности, ее хорошо делать для дополнительного питания нормального типа эпидермиса, подтягивания и разглаживания неглубоких морщинок на увядающем кожном покрове.
Также для масок можно использовать молотые семена льна.
Измельчите их в муку, например, с помощью кофемолки и залейте 2 ст. л. получившегося порошка малым количеством кипятка, но так, чтобы вода полностью его покрыла. Оставьте, накрыв крышкой, минут на 30, после все перемешайте и наложите на кожу лица. По истечении 20-40 минут умойтесь слегка теплой водой.
При нанесении и смывании средства массируйте эпидермис, как при пилинге.
Данный рецепт в первую очередь советуется для чрезмерно сухой кожи с выраженным шелушением и также для смягчения и разглаживания любого типа кожного покрова, кроме жирного.
Для еще большего питательного действия можно залить молотое льняное семя нерафинированным растительным маслом (льняным или оливковым) из расчета 4 ст.
л. масла на 2 ст. л. муки.
Масляную смесь следует настоять в какой-нибудь бутылке из темного стекла от 7-ми до 10-ти дней, после чего хранить в холодильнике.
Применять как маску для лица, нанося состав на 25-40 минут. Перед применением массу (не всю, а только разовую часть, которую вы собираетесь использовать) нужно чуть подогреть.
Скраб-маска для лица из семян льна и овсяных хлопьев:
Семена измельчите в муку, так, чтобы в результате получилась 1 ст. л. порошка. К этому порошку добавьте 1 неполную ст. л. овсяных хлопьев и залейте смесь небольшим количеством горячего молока (можно просто горячей водой), чтобы образовалась кашица. Оставьте минут на 15, по истечении которых все размешайте и наложите состав на кожу, легко массируя ее при этом кончиками пальцев. Следом за первым слоем наложите второй, уже без массирования, и подержите 20 минут. Затем хорошенько умойтесь чуть теплой водой, опять массируя при этом кожный покров.
Рецепт очень питательной домашней маски с льняным семенем:
Залейте 1 ст. л. семян половиной стакана горячей воды, доведите до кипения и проварите на небольшом огне 15-20 минут, чтобы семена разварились и получилась слизеподобная масса. Затем снимите отвар с огня, оставьте до полного охлаждения, накрыв крышкой, и после процедите.
Добавьте к 2-м ст. л. процеженной слизи 1 ст. л. жирных молочных сливок (или же 1 ст. л. очень мягкого растаявшего сливочного масла). Тщательно все перемешайте и разотрите, нанесите густым слоем на лицо и спустя 20-25 минут смойте теплой водой.
Также для хорошего питания сухого кожного покрова и подтягивания уже увядающей кожи к 2-м ст. л. процеженной и еще теплой «слизи», приготовленной по предыдущему рецепту следует добавить 1 неполную ст. л. растительного масла (оливкового, персикового, миндального или др.) и 1 ч. л. меда.
Далее состав необходимо тщательно растереть, наложить на лицо на 15 минут и по истечении времени умыться просто теплой водой.
Очищающая, разглаживающая, подтягивающая и в целом омолаживающая маска из семян льна и косметической глины:
Пару ст. л. льняной муки (смолите семя в кофемолке) залейте небольшим количеством кипятка (не более 50 г). Через 15-20 минут к полученной кашице додайте 1 ст. л. порошка глины.
При эпидермисе с повышенной сухостью и чувствительностью используйте красную или розовую глину, при нормальной и комбинированной коже – белую, голубую или зеленую, при кожном покрове с явными признаками увядания – желтую или красную.
Рецепт лифтинг маски из льняного семени от морщин вокруг глаз:
Вылейте из сырого яйца белок в отдельную мисочку (без желтка). К белку добавьте 1 ст. л. льняной слизи (1 ст. л. семян залейте 100 г горячей воды, вскипятите, протомите на слабом огне минут 15, после охладите и процедите), 1 ч.
л. сметаны и 1 ст. л. овсяной или рисовой муки (крупу смолите в кофемолке). Смешайте все в однородную пасту, которую обильно наложите под глаза и в уголки, там, где имеются мимические морщины на 20 минут. После просто снимите средство ватным диском, смоченным в теплой воде или молоке.
Все перечисленные выше маски для лица из семени льна рекомендуется также применять для ухода за шеей и декольте. Запаривать семена можно не только водой, а и горячим молоком или различными травяными отварами и настоями.
Кроме того, из льняных семян отжимают ценнейшее жирное масло, которое не менее популярно в уходе за кожей лица. О том, как им пользоваться и о его косметических свойствах расскажет эта страница.
Льняная мука для похудения, очищения, сияния кожи и укрепления здоровья
И это будет самый удачный выбор продукта для похудения, очищения, сияния кожи и укрепления здоровья.
А все потому, что при низкой калорийности льняная мука содержит огромное количество полезнейших веществ. Особенно приятно, что при совсем небольшой цене. И при такой цене вот что в ней содержится:
- Растительный белок в большом количестве. Он легко усваивается без всякой варки.
- Омега-3 жиры. Это жизненно необходимые жиры, которые помогают похудеть. Еще омега-3 содержатся в рыбьем жире. А льняная мука, в отличие от него, так противно не пахнет.
- Клетчатка и растворимые волокна, без которых невозможно правильное похудение и очищение.
- Витамины, настоящие, а не аптечные синтетические. Это важно!
- Микроэлементы, как будто специально подобранные для укрепления здоровья и красоты кожи и волос, и всего организма.
- Лигнаны, поддерживающие молодость женщин изнутри.
- А вот чего, к счастью, не содержит льняная мука крахмала, а значит, в ней нет «пустых» калорий.
Что мы делаем с льняной мукой:
- Добавляем в овощные салаты в качестве заправки в смеси с кефиром
- Добавляем в фруктовые салаты в качестве заправки в смеси с йогуртом
- Можно делать кашу для завтрака, немного поварив и добавив тертое яблоко.
Но удобнее взять готовую кашу Эльфа. - Добавляем в супы-пюре в качестве загустителя вместо вредной пшеничной муки или крахмала, что тоже очень вредно.
- Добавляем в супы для придания нежной текстуры.
- Делаем соус с льняной мукой вместо майонеза. Получается вкуснее покупного майонеза и гораздо полезнее.
- Заменяем пшеничную муку или часть ее в любой выпечке. +100 к полезности и заодно можно не класть яйца)
- Делаем напитки в смеси с соками. Стакан сока + столовая ложка льняной муки (настоять примерно 15 минут) – отличный легкий первый завтрак.
- Делаем смузи: йогурт + банан + ложка льняной муки – взбить блендером. Можно с медом.
- Делаем кисель: проварить ложку муки в стакане воды пару минут. После остывания добавить мед. Еще удобнее и вкуснее – кисель Эльфа, попробуйте.
Но удобнее взять готовую кашу Эльфа.А вот еще идеи:
- маска из льняной муки с кефиром или йогуртом и льняным маслом
- скраб из льняной муки – нежный и эффективный.
Итак, каждый день в июне едим льняную муку и сияем, как летнее солнышко)
Как сделать маску для лица из муки разных видов?
Мука используется в маске для придания ей необходимой, густой консистенции (в основном это так). О богатом витаминном составе трудно говорить, так как и мука муке рознь. Я бы выделила (именно для масок): льняную муку и овсяную.
◙ Овсяная мука.
Хороша для домашнего ухода за кожей жирной. Очищает, разглаживает, может использоваться в качестве скраба (молотые хлопья геркулеса). Можно сделать ещё один хороший ход для здоровья… кушать овсянку по утрам.
ДЛя приготовления масок берём не хлопья быстрого приготовления, а овсянку, которую надо варить. Из неё можно сделать муку самостоятельно. Как делать маски:- Маску возможно делать раз в неделю.
- Наносить приготовленный состав только на чистую кожу лица.
- ПОсле любой маски пора умыться тёплой водой при жирной коже или прохладной при сухом типе кожи.
- Маска наносится даже на кожу декольте, но избегаем области глаз.
- Перед маской лучше распарить кожу.
- После маски на кожу можно наносить или свой любимый крем, или масло (например: виноградной косточки).
◙ Маски с овсяной мукой:
1.Тёплым молоком залить муку и дать 5 минут постоять. Маска готова к применению. Можно добавить для большего эффекта мёд.
2.На один желток взять по чайной ложке свеженького сока лимона, оливкового масла и овсяной муки.
◙ Маски из ржаной муки.
Растереть сметану или натуральный йогурт с миндальным маслом и добавить муки до нужной консистенции. Данная маска будет относиться к разряду питательных, разглаживающих.
◙ Маска из льняной муки.
- Льняная мука — 15 грамм.
- Полстакана кипятка.
- Дать настояться.
- Добавить косметическую глину по своему типу кожи для нужной консистенции маски.
◙ Гороховая мука.
Она богата антиоксидантами, аминокисл-ми и витаминами. Что позволяет гороховой муке в составе масок способствовать регенерации кожи, заживлению и восстановлению. Подходит для увядающей кожи.
1.Гороховую муку можно развести обычной тёплой водой.
2.Муку можно развести сразу небольшим колич. тёплой воды, потом добавить жирную сметану.
3.Воду можно заменить подогретым молоком.
Льняная мука для похудения
Льняная мука – полезнейший натуральный и доступный продукт – хороший помощник в решении вопроса уменьшения веса и улучшения здоровья. Снижение веса – это всегда работа, причем самая большая работа происходит сначала в сознании человека, а только потом, как следствие, происходят изменения в системе и режиме питания, его физической активности.
Но, не будем льстить себе, человек ленив, и часто хочется найти способ типа «что съесть, чтобы похудеть».
Вот и пользуются этой слабостью многие фармацевтические компании, выпуская дорогие и, мягко говоря, не очень эффективные средства для похудения.
Когда-то я так же искала такие средства и тратила напрасно деньги, но в итоге пришла к простой и эффективной смене системы питания (подробнее см. «Как я сбросила вес и возраст»).
Однако поиск «халявы» все же дал неожиданно очень доступные и полезные результаты.
Это отруби (см. «Польза отрубей») и льняная мука.
Именно эти два продукта способны оказать вам существенную помощь в процессе снижения веса и оздоровления организма, очищая ваш организм от накопившихся шлаков и наполняя его натуральными природными полезными веществами, которые, как правило, организм недополучает, употребляя современную переработанную пищу (см. «Химический состав продуктов питания или не еда»).
Не буду лукавить – употребление льняной муки в целях похудения только поможет вам в этом, при этом улучшив общее самочувствие, однако основную работу все же придется делать самим.
Но и это не мало, согласитесь.
Так в чем же польза льняной муки и как ее употреблять?
Льняная мука образуется в результате помола льняного семени и его последующего обезжиривания. В самом семени льна содержится около 48-50 % льняного масла, тоже очень полезного, но калорийного продукта, об этом поговорим в другой статье.
А вот отсутствие масла в составе льняной муки позволяет ей дольше сохранять свои полезные свойства, не портиться и делает ее малокалорийным диетическим продуктом (всего 12 углеводов на 100 г., в обычной муке – около 70).
Льняная мука уникальна по содержанию полиненасыщенных кислот Омега-6, Омега-9 и микроэлементов, растительных белков. Именно полиненасыщенные жирные кислоты способствуют сгоранию насыщенных жиров, большое количество которых содержится в продуктах животного происхождения, что ведет к снижению веса.
Калий, магний, цинк, фолиевая кислота – эти и другие полезные вещества вы сможете получать, применяя льняную муку для похудения или оздоровления.:max_bytes(150000):strip_icc()/gluten-free-flax-meal-almond-flour-muffins-1451222-step-04-5c4a0654c9e77c0001701a57.jpg)
Очень полезна такая мука для улучшения работы кишечника и его очистки (и от паразитов тоже): так называемая льняная слизь является природным слабительным, а в состав муки входят антиоксиданты, улучшающие состояние кишечной микрофлоры и пищевые волокна, также улучшающие работу кишечника и уменьшающие уровень холестерина на 30%.
Хорошая работа кишечника и его периодическая очистка – главный залог успеха в вопросе снижения веса. Не наладив работу этого важнейшего органа, невозможно наладить все остальные процессы оздоровления, к которым, без сомнения, относится и уменьшение веса.
Не могу не упомянуть о противораковом действии льняной муки. Льняное семя – один из богатейших источников лигнанов, относящихся к классу фитоэстрогенов, оказывает предотвращающее действие на разных стадиях опухолевого процесса, нарушая рост опухолевых клеток.
Применение льняной муки
Необходимо включить льняную муку в собственный рацион: добавлять в обычную муку (можно добавлять до 30% общего объема).
Я давно взяла за правило добавлять в обычную муку отруби и льняную муку, причем в любые блюда: от любимых сырников до отбивных, пирогов и запеканок. Выпечка с добавлением льняной муки приобретает приятный коричневатый оттенок, имеет неповторимый вкус и аромат.
Можно обваливать в льняной муке рыбу или мясо, добавлять ее в каши и соусы. В составе льняной муки содержится очень мало углеводов, а потому она заведомо снижает калорийность приготавливаемых вами блюд.
Ведь именно углеводы превращаются в жир, поэтому их содержание должно быть как можно меньше. Чтобы ориентироваться в содержании углеводов в употребляемых вами продуктов, найдите в интернете таблицу содержания углеводов и сравните некоторые продукты.
Тогда вы сможете поменять их на другие, менее углеводистые, что уже приведет к уменьшению веса со временем. Так постепенно и происходит смена системы питания.
Рецепты применения льняной муки для похудения
1. Заменить один прием пищи в день на стакан кефира с добавленной в него 1ст.
ложкой льняной муки. Если вам не нравится ее вкус, в кефир можно добавить немного меда. Благодаря содержащейся в льняной муке клетчатке она разбухает в желудке и создает чувство насыщения. Поэтому голод вам не грозит. Очень эффективно заменить ужин.
2. Выпивать на ночь смесь воды и льняной муки в целях очистки организма от шлаков. В половине стакана теплой воды растворить 1 столовую ложку льняной муки, после чего через 10 минут долить вторую половину теплой воды и выпить целебное снадобье. Также можно добавить немного меда, если вам вкус питья не нравится.
3. Употреблять стакан кефира с добавленной в него 1-2 ст.л. льняной муки (детям тоже можно, но с 1 ч.л.) утром и вечером в течение 3-х месяцев. Затем через месяц повторить. Также заменить один прием пищи на стакан кефира с размешенной в нем льняной мукой.
Однако значительного снижения веса на 20-30 кг только применением одной льняной муки не добиться: с ее помощью происходит очищение организма, в результате чего жир уходит постепенно.
Только одно ее применение позволит скинуть пару-тройку лишних килограммов и улучшить свое самочувствие. Но и этого не мало!
Льняная мука, добавленная в состав любого блюда на нашем столе, повысит его пищевую и биологическую ценность, обогатит витаминами и микроэлементами, сбалансирует его аминокислотный состав.
Также льняная мука обладает способностью увеличивать срок свежести продуктов (выпечка с добавлением льняной муки долго не черствеет) благодаря своим влагопоглощающими свойствам.
Удивительно, но льняная мука может использоваться и как заменитель яиц (к примеру, если требуется по рецепту 2 яйца, смело можно класть одно при условии применения льняной муки – проверено) из-за слизеобразующего качества.
Постоянно употребляя льняную муку в качестве добавки к обычной муке и блюдам, вы заботитесь о здоровье своих близких, не прибегая к специальным уговорам.
Не могу не рассказать о замечательным косметическом свойстве льняной муки. Вот рецепт маски на ее основе: 1 ст.
л. муки залить 0,5 стакана воды и, постоянно помешивая, довести эту смесь до кипения. Остывшую кашицу наложить на лицо. Если добавите немного касторового или конопляного маски – эффект такой маски только усилится.
Льняная мука – прекрасный пример того, как, используя заложенные природой богатства, можно получить натуральный непревзойденный продукт питания с уникальными свойствами. Этот продукт доступен (продается во всех диетических отделах магазинов) и относительно недорог.
Применение льняной муки, наряду с другими натуральными, простыми и доступными полезными продуктами, о которых рассказываю в рубрике «Как правильно питаться, чтобы быть здоровым», позволит значительно улучшить свое самочувствие и здоровье, избавит от лишних трат на не всегда эффективные лекарства и просто позволит наслаждаться жизнью, предотвращая потенциальные и убирая существующие проблемы со здоровьем.
Давайте кушать натуральные продукты, а не заменять их синтетическими витаминами! И тогда сама природа позаботится о нашем здоровье.
17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут
Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник
«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!
*
Хочу этот сборник!
Кликните на рекламу, пожалуйста
Это поможет поддерживать сайт в рабочем состоянии. Заранее спасибо!Льняная мука. Льняная мука при заболеваниях органов пищеварения. |
Калорийность. Состав.
Льняную муку можно использовать в выпечке пирожков, булочек, можно печь оладьи. Повара даже рекомендуют добавлять немного льняной муки в выпечку, тогда выпечка долго не черствеет. Польза льняной муки для желудка и кишечника.
Особым достоинством льняной муки является то, что в ее составе есть растительные антиоксиданты лигнаны, которые помогают нашему организму бороться с гормонами, способствующими образованию раковых клеток. Льняная мука — источник селена, который препятствует развитию опухолей в нашем организме. Словом, можно отметить, что льняная мука борется с ростом и размножением раковых клеток. Поэтому ее часто применяют для профилактики онкологических заболеваний. Полезные свойства льняной муки при заболеваниях сердца и сосудов.
Насыпали льняную муку в полотняный мешочек,.опускали на 5-10 минут в горячую воду и прикладывали такой мешочек к больному месту. Применяли при зубной боли, при боли в животе, при невралгии, при ревматизме.
Нам понадобится льняная мука, ноеелиу вас нет льняной
Также старайтесь больше двигаться, гулять на свежем воздухе. Делайте зарядку. Можно бегать, качать пресс, даже не можно, а нужно. Не давайте своему
Также прекрасно очищает наш кишечник и стимулирует его работу, предотвращает запоры.Так как кефир богат молочными бактериями, которые необходимы
Можно утром вместо завтрака или
Маска дляНатуральные лечебные средства для очищении и реабилитации организма: Мука из льняного семени
Необходимо отметить, что льняная мука и размолотое льняное семя – разные продукты. В льняной муке отсутствует льняное масло, в отличие от размолотых в домашних условиях семян льна (они содержат до 50% льняного масла). Поэтому льняная мука может храниться значительно дольше размолотых льняных семян, в которых, из-за повышенного содержания льняного масла, быстро начинаются естественные биологические процессы (окисление), приводящие к порче продукта.
Льняная мука богата диетической клетчаткой (до 30%), полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3 и Омега-6), растительным белком (до 50%), витаминами B1, B2, B6, фолиевой кислотой, антиоксидантами (лигнаны), а также необходимыми для здоровья микроэлементами (калием, кальцием, магнием, цинком и др.).
Нужно отметить высокую пищевую и биологическую ценность льняного белка, который, по сбалансированности аминокислотного состава, превосходит белок многих зерновых и бобовых культур.
Лечебные свойства льняной муки
Отметим основные полезные и даже целебные свойства, благодаря которым употребление в пищу льняной муки делает ее особенно полезной для здоровья.
Льняная мука при введении ее в рацион питания, прежде всего, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Это ее свойство связано с большим содержанием в льняной муке ценных пищевых волокон, стимулирующих перистальтику кишечника. Благодаря клейким веществам (льняной слизи), входящим в состав муки из семян льна, она может выступать и в роли мягкого слабительного.
Кроме того, льняное семя, из которого производится мука, богато антиоксидантами, улучшающими состояние микрофлоры кишечника.
Благодаря содержанию ценной полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3 и из-за повышенного содержания калия, льняная мука как компонент питания может препятствовать развитию ряда серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Фитоэстрогены, содержащиеся в льняной муке, оказывают благотворное влияние на организм человека в целом, особенно на организм женщины во все периоды ее жизни (беременность, роды, предменструальный и климактерический периоды).
Лигнаны, содержащиеся в семенах льна, из которых получают льняную муку, способны подавлять рост и распространение раковых клеток в начальной и средней стадии онкологических заболеваний. В связи с этим Институт онкологических исследований рекомендует с профилактической целью употреблять не менее 80-100 граммов льняной муки в день в виде компонента различных блюд (такая доза удовлетворит потребность организма в полезной растительной клетчатке).
Это могут быть хлеб и выпечка с добавлением льняной муки, различные каши, добавление в которые муки из льняного семени сделает их консистенцию более нежной, вкус неповторимым, при этом, значительно увеличит их биологическую ценность.
Благодаря невысокому содержанию углеводов, льняная мука при введении ее в рацион питания позволяет избежать ожирения и способствует нормализации веса. Очень полезна мука из семян льна и для больных сахарным диабетом 1-го и 2-го типа. Она не только способствует снижению сахара в крови, но и улучшает обменные процессы в организме.
Льняная мука в кулинарии
Льняная мука по своему составу и свойствам полезнее привычной пшеничной белой (рафинированной) муки и может находить применение в качестве полезного компонента различных кулинарных рецептов (отметим, что льняная мука требует небольшой температурной обработки).
Льняную муку рекомендуется применять при выпечке изделий из дрожжевого и пресного теста, заменяя пшеничную муку льняной на 10-20 % (оладьи, блины, булочки, кондитерские изделия и т.
д.). Выпечка с добавлением льняной муки приобретает приятный коричневатый оттенок, имеет неповторимый вкус и аромат.
Приветствуется применение льняной муки в составе супов, фаршей, соусов, запеканок. Полезно использовать муку льняную и в качестве панировки для котлет и биточков, для приготовления постных блюд (льняная мука, благодаря большому содержанию слизи, успешно может заменить яйцо в тесте). Рекомендуется применение льняной муки в виде 20-30% добавки при варке овсяной, манной, ячневой, ржаной, тыквенной, рисовой и любой другой каши.
Из льняной муки можно приготовить благотворно воздействующую на пищеварение льняную кашу. Особенно полезна каша из льняного семени при запорах и язве желудка. Льнаная слизь, обволакивая стенки желудка, успокаивает слизистую и способствует заживлению раны. Эта же слизь имеет свойство ускорять продвижение пищи и каловых масс.
Льняная мука, добавленная в состав любого блюда на нашем столе, только повысит его пищевую и биологическую ценность, обогатит витаминами и микроэлементами, сбалансирует его аминокислотный состав.
Кроме того, льняная мука обладает влагопоглощающими свойствами, что объясняет ее способность увеличивать срок свежести продуктов (выпечка с добавлением льняной муки долго не черствеет).
Косметическое применение льняной муки
Льняная мука широко используется в составе различных натуральных косметических масок. Она благоприятно воздействует на кожу и может быть с успехом использована в виде популярного скраба для кожи лица.
Льняная маска: Столовую ложку льняной муки залейте половиной стакана воды и интенсивно помешивая доведите до кипения. Остывшую теплую кашицу наложите на лицо. Сможет ли хотя бы одно из существующих косметических средств так омолодить вашу кожу? Эффект можно усилить — добавив конопляного масла.
От администора магазина «Диамарт»: Случайно наткнулся в интернете на статью: Семя льна — не повтори печальный опыт других при самолечении! Для того, чтобы уберечь Вас от подобных «казусов», дам несколько рекомендаций, которые (искренне надеюсь) помогут Вам не попадать в подобные «ситуации».
Во-первых, никогда не относитесь к натуральным продуктам питания, как к некой панацее или лекарственному препарату. У «пилюли» и натурального продукта, созданного природой абсолютно разное предназначение и «методы воздействия» на организм. Если «лечебный эффект» первой основан на устранении симтомов заболевания наиболее быстрым способом (чаще всего — химическим), то целебное действие второго основано на помощи организму в его естественном «стремлении» (как и любого живого организма) к здоровью.
Лечебный эффект от употребления в пищу того или иного натурального продукта достигается, обычно, благодаря тому, что в его составе присутствуют необходимые нашему организму для восстановления определенной жизненно важной функции «расходные материалы» (биологически активные вещества). Именно поэтому, в сравнении с таблеткой, «процесс выздоровления» от употребления в пищу определенных продуктов, является значительно более долгим по времени, но более «стойким» по результату.
Во-вторых, не используйте для «лечения» БАДов, т.е. каких-либо веществ выделенных из натурального продукта. Зачастую, одно и тоже вещество, будучи извлеченным из того биологического комплекса, во взаимосвязи с которым оно находится в составе натурального продукта, полностью (или частично) меняет свои свойства, в сравнении с его свойствами в естественной (природной) форме (иногда даже на противоположные)!
В данном конкретном случае человек вместо того, чтобы использовать продукт по его прямому предназначению (предполагаю, что он принимал ложками льняную муку), т.е. для приготовления блюд: каши, киселя, супа, отвара или добавления в выпечку, как испокон веков человек использовал льняную муку, начал принимать её, как таблетки, согласно инструкции, причем особо не вникая в её содержание. Соответственно, весь тот объем жидкости, который вбирает в себя в процессе готовки мука из льняного семени (а это достаточно большое количество), эта мука «вытягивала» из его организма, подая в желудок практически в сухом виде.
Натуральные продукты нужно кушать, а не «принимать»! И тогда сама природа позаботится о Вашем здоровье.
Льняная мука — польза, применение, рецепты
Чем же так полезна льняная мука для здоровья человека при употреблении ее в пишу, давайте разберем это на конкретных примерах.
Нормализация работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) — за счет высокого содержания ценных пищевых волокон, которые стимулируют деятельность кишечника и перистальтику.
Довольно распространено использование льняной муки в качестве слабительного — этому свойству мука обязана большому содержанию в ней клейкого вещества.
К тому же, за счет богатого содержания антиоксидантов в льняном семени льняная мука способствует улучшению состояния микрофлоры.
Польза льняной муки для сердечно-сосудистой системы (С.С.С.) проявляется как препятствие развития заболеваний С.
С.С. и обусловлена повышенным содержанием калия и наиболее ценной полинасыщенной жирной кислоты Омега-3.
Мука льняная, а именно фитоэстрогены, благотворно влияют на женский организм, особенно в период беременности и родов, климактерический и предменструальный периоды.
Так же замечена роль льняной муки в начальной и средней стадиях онкологических заболеваний. Это объясняется тем, что в семенах льня содержится много лигнанов, которые способны подавлять рост и распространение раковых клеток.
Такая дозировка полностью удовлетворит потребность организма человека в полезной ему растительной клетчатке. К тому же это подтверждено Институтом онкологических исследований.
Наверное Вы заметили, что по составу льняная мука выделается очень низким содержанием углеводов, что очень благотворно сказывается на нормализации веса человека, помогает избежать ожирения. В общем подойдет всем, кто боится поправиться или просто хочет избавить от лишнего веса.
Мука очень полезна больным сахарным диабетом первого и второго типа.
Очень часто льняную муку используют в качестве компонента различных косметических масок.
О том, какое применение нашла льняная мука в кулинарии хочется рассказать отдельно, ведь это настоящая находка для любого повара, который стремится сделать свои блюда максимально полезными для организма человека. Сразу же отметим, что льняная мука нуждается в небольшой температурной обработке. Ну а вот небольшой список того, как ее можно использовать в кулинарии:
- выпечка изделий из дрожжевого и пресного теста, при этом обычная пшеничная мука примерно на 20% заменяется льняной: блины, оладьи, кондитерские изделия, булочки и т.д.;
- добавка в супы;
- компонент при изготовлении фарша;
- добавка при изготовлении соусов и запеканок;
- как панировка для биточков и котлет;
- для приготовления постных блюд в качестве заменителя яйца в тесте;
- добавка в размере 35-50% при приготовлении тыквенной, манной, овсяной и рисовой каши.
Использование льняной муки в выпечке придаст булочкам и оладьям красивый коричневый оттенок и придаст неповторимый вкус и аромат. К тому же выпечка с добавлением льняной муки долго не черствеет благодаря хорошим влагопоглощающим свойствам, ну а срок годности продуктов увеличивается. Ну и не забываем про пользу льняной муки: повышается пищевая ценность, пища обогащается витаминами и микроэлементами, балансируется аминокислотный состав готового продукта.
Рецепты с льняной мукой
Как применяется льняная мука в кулинарии? Помимо того, что ее просто добавляют в любое тесто – для блинчиков, запеканок, кексов, пекут хлеб и булочки из льняной муки, можно использовать ее в качестве панировки для котлет, рыбы и так далее. Кстати, выпечка из льняной муки имеет коричневатый оттенок, приятный вкус и аромат. А хозяйки утверждают, что изделия из такого теста черствеют позже. Можно добавлять полезную муку в каши. Очень вкусно сварить манную или тыквенную кашу и добавить в нее до 30% льняной муки от общего объема сухих продуктов.
А еще она может послужить хорошей основой для различных соусов – от мясных до сливочных.
Вот, например, несколько интересных рецептов с применением льняной муки:
Льняная халва
Взять необходимое количество льняной муки и добавить немного воды – так, чтобы смесь не растекалась, а как бы загустела. Затем к полученной массе добавить мед (примерно половину от общего объема муки). Туда же добавляем предварительно размоченные сухофрукты – курагу, изюм, чернослив. Получаем пастообразную смесь. Ее можно поместить в форму и дать настояться. Очень вкусно намазывать такую пасту на черный хлеб или на печенье.
Кисель из льняной муки
В 1 литр воды добавляем 3 столовые ложки муки из семян льна и доводим до кипения. В закипевшую смесь добавляем около пяти ложек любимого варенья или по вкусу – цедру лимона или апельсина, корицу и т.д. Хорошо размешиваем и снимаем с огня. Остывший кисель можно еще подсластить медом.
Льняная каша
Предлагаю посмотреть видеорецепт.
Льняная каша из льняной муки быстро — за 1 минуту!
Постный майонез из льняной муки
Это не совсем уж майонез, но соус к салатам – отличный. 2 стол. ложки льняной муки залить 60 мл кипятка и тщательно перемешать, устранив все комочки. Добавляем: половину чайной ложки соли и чайную ложку сахара, 2 стол. ложки лимонного сока и 2 чайные ложки горчицы (не сухой, а готовой). Хорошо смешиваем все с помощью венчика. После этого добавляем небольшими порциями 130 мл растительного масла и тщательно вмешиваем все в однородную массу. Можно делать это с помощью погружного блендера, но не переусердсвуйте, чтобы не перебить соус. При желании можно добавить к соусу пару капель соуса Табаско или измельченный зубчик чеснока.
Льняная мука для очищения организма
Если желаете, например, почистить кишечник, то можно следовать следующей трехнедельной схеме:
- Первая неделя – по одной десертной ложке муки из семян льна, смешанной со 100 г сметаны ежедневно.
- Вторая неделя – увеличиваем объем муки до двух десертных ложек, сметаны все так же 100г.
- Третья неделя – уже по три десертных ложки льняной муки, смешанными со 150 г сметаны ежедневно.
Муку со сметаной нужно употреблять с утра, заменив этой смесью завтрак. Кстати, вместо сметаны можно использовать кефир с льняной мукой. Обязательно пить до двух литров воды в день.
Очищение льняной мукой избавляет от скопившейся слизи и шлаков, не нанося вреда микрофлоре кишечника.
Льняная мука для похудения
Очистительные свойства льняной муки, а также тот факт, что правильная льняная мука прошла процесс обезжиривания, делают ее отличным диетическим продуктом. Употребляя его, мы заботимся о фигуре комплексно: очищаем организм от всяких собравшихся в нем «вредностей», насыщаем его без риска усвоения лишних калорий, делаем кожу боле упругой и эластичной. Самое то, чтобы заботиться о своей фигуре.
Сразу скажу, что льняная мука – это не волшебная таблетка, проглотив которую остается только ждать, пока растают ненавистные килограммы.
Нет, этот продукт настраивает организм на правильную работу в течение определенного времени. Медленно, но верно двигая его к поставленной цели.
Как принимать льняную муку для похудения?
Чтобы почувствовать на себе действие льняной муки с целью изменений для фигуры, попробуйте принимать ее следующим образом:
Кефир и льняная мука. Можно просто заменить один из приемов пищи в течение дня (лучше всего – ужин) смесью из стакана кефира и столовой ложки льняной муки. Если желаете подсластить – добавьте в «коктейль» немного меда.
Или же употреблять специально приготовленный «раствор» льняной муки. В половину стакана теплой воды добавить столовую ложку муки. Дать настояться 10 минут и добавить еще полстакана теплой воды в уже имеющуюся смесь. Выпивать один раз в день.
Льняная мука для красоты
Давайте побалуем себя и простыми рецептами.
Маска для жирной кожи лица:
По одной чайной ложке льняной и овсяной муки залить кефиром или молоком до состояния густой сметаны.
Подождать, пока мука разбухнет (около 10 минут) и нанести на кожу лица, шеи и декольте. Держим 15 минут и смываем теплой водой.
Маска для сухой кожи лица.
1 столовая ложка льняной муки
2 чайная ложка сухого молока (в порошке)
1 чайная ложка меда.
Смешиваем и разводим теплой водой так, чтобы получилась густая масса. Ее и накладываем на лицо минут на 15-20, после чего смываем.
Если вы решитесь принимать льняную муку с какой бы то ни было целью -оздоровительной или для похудения, обязательно заручитесь одобрением врачей. В самой инструкции по применению льняной муки указывается, что противопоказаний у данного продукта нет. Однако следует точно знать, что в ваших почках и желчном пузыре нет камней. В противном случае употребление муки может быть чревато сдвигом камней.
Купить льняную муку
Источник: maslo53.ru
Посмотрите на 5 лет моложе с этим рецептом очищающей маски для лица из льняного семени!
Уход за кожей
oi-Kumutha
By Kumutha
Чувствуете ли вы, что ваша кожа становится дряблой? Есть ли тонкие морщинки в уголках глаз? Или темные пятна, которых раньше не было? У нас есть для вас одно предложение — маска для лица из семян льна!
Он может преобразить вашу кожу. Мы не делаем здесь претензий, поскольку мы провели исследование и выяснили это.Семена льна богаты омега-3, 6 и 9 жирными кислотами.
Эти кислоты проникают глубоко в слои кожи, они увлажняют кожу, делая ее эластичной и гладкой. Кроме того, семена льна являются богатым источником витаминов A, B и E, которые вместе образуют мощный антиоксидант. Он удаляет омертвевшие слои кожи, сужает поры, уменьшает секрецию кожного сала, подтягивает и укрепляет кожу.
Маска из семян льна также помогает разглаживать морщины. Он увеличивает количество коллагена в коже, что, в свою очередь, увеличивает эластичность, предотвращая появление мелких морщинок.
Перед тем, как использовать семена льна для подтяжки кожицы, следует помнить о нескольких вещах.
Никогда не применяйте семена в сыром виде, не измельчив их, так как это предотвратит попадание питательных веществ, содержащихся в семенах, на вашу кожу.
А еще, с маской может быть неаккуратно. Поэтому, чтобы облегчить вашу работу и максимально эффективно использовать эту глубоко очищающую маску из семян льна, мы предлагаем пошаговое руководство.
Шаг 1:
Вскипятите в кастрюле полстакана воды. Подождите, пока дойдет до точки кипения.Убавьте огонь и дайте воде закипеть.
Шаг 2:
Добавьте столовую ложку семян льна в воду, дайте ей покипеть в течение 10–15 минут. Продолжайте помешивать ложкой. Выключите огонь. Накройте сковороду белой тканью и оставьте на час или два.
Шаг 3:
Процедите раствор и измельчите семена льна до однородной массы. Убедитесь, что нет комочков, а маска как можно более гладкая. Если при измельчении смесь получается слишком грубой, добавьте несколько капель молока.
Шаг 4:
Добавьте в маску 1 чайную ложку мультани митти.
В глине есть заряженные молекулы, которые действуют как магнит, выводя токсины из кожи. Мало того, он также убивает бактерии, вызывающие инфекцию, поглощает загрязнения и тонизирует кожу.
Шаг 5:
К смеси добавьте столовую ложку меда. Продолжайте помешивать, пока все ингредиенты не смешаются в одну гладкую пасту. Аминокислота в меде действует как увлажнитель, помогая коже удерживать влагу.Кроме того, в нем есть витамины E и C, осветляющие цвет кожи.
Step 6:
Вымойте лицо водой, чтобы удалить с лица все остатки грязи. Если у вас есть макияж, удалите его с помощью мягкого очищающего средства.
Шаг 7:
Используя кисть, нанесите тонкий слой маски для лица из семян льна, начиная со лба и заканчивая шеей. Избегайте области вокруг глаз и губ. У него тонкая кожная мембрана, и ингредиенты этой маски для лица из семян льна могут вызвать ее высыхание, что делает ее склонной к образованию морщин.
Шаг 8:
Оставьте маску на 15–20 минут.
Когда маска высохнет, сбрызните ее водой, а когда маска расслоится, начните тереть ее круговыми движениями кончиками пальцев. Делайте это в течение 2 минут.
Шаг 9:
Ополосните лицо теплой водой, а затем ополосните холодной водой. Промокните кожу салфеткой, чтобы удалить лишнюю влагу. Не трите кожу полотенцем.
Step 10:
Помассируйте кожу легким увлажняющим кремом, не содержащим масла.Подготовьте кожу, сначала похлопав ее по коже и лбу пару раз, затем нанесите влагу движениями снизу вверх, поглаживая щеку вверх, а затем двигаясь наружу. Ваша свежая отшелушенная кожа впитает влагу, придав ей сияние.
Заключение
Эта маска для лица из семян льна замедлит процесс старения кожи, сделает ее здоровой и сияющей. Однако не забудьте сначала протестировать маску, чтобы избежать любых побочных эффектов.
ПОЛУЧИТЕ ЛУЧШИЕ ИСТОРИИ БОЛЬДСКОГО!
Разрешить уведомления
Вы уже подписаны.
История впервые опубликована: четверг, 8 декабря 2016 г.
, 16:00 [IST]
Льняное семя: секрет идеальной кожи
Quick Take
Что такое льняное семя? Как вы используете льняное семя? А чем отличается льняное семя от льняной муки?
Льняное семя — суперпродукт! Он богат питательными веществами, основан на растениях, универсален и даже полезен.Культуры использовали семя на протяжении долгого времени, но в настоящее время это становится тенденцией, поскольку люди заново открывают для себя его целебные свойства и световое воздействие на здоровье кожи. Узнайте, почему льняное семя может сделать кожу более здоровой и сияющей, и как вы можете включить этот превосходный растительный суперпродукт в свой рацион.
Подчеркните свою естественную красоту с помощью противовоспалительных блюд, которые будут доставлены к вам домой!
Детокс из рафинированного сахара, молочных продуктов и других воспалительных продуктов и вернет ваше естественное сияние всего за 2 недели! Как? Наслаждайтесь вкусными блюдами на основе цельных растений, доставленных к вашей двери от MamaSezz.
Ни голодания, ни странных тоников и соков. Просто настоящая еда, которая поможет вам исцелиться изнутри. Начните с детокса и перезагрузки сегодня.
На этой странице
Что такое льняное семя?
Как использовать льняное семя?
Что делает льняное семя таким полезным?
Как льняное семя усиливает вашу естественную красоту?
Основные выводы
Что такое льняное семя?
Льняное семя — это не просто суперпродукт. Вы можете использовать его для изготовления чего угодно, от одежды до красок.Шутки в сторону! Можно использовать любую часть этого невероятного семени — вероятно, поэтому его латинское название Linum usitatissimum, напрямую переводится как «очень полезно».
Конечно, в настоящее время он пользуется популярностью в качестве модного суперпродукта, который можно посыпать тостами с авокадо и веганскими мисками для смузи асаи, но льняное семя культивировали с незапамятных времен.
Это маленькое семя богато питательными веществами и клетчаткой.
Вы спросите, что такое льняная мука? Это просто измельченное льняное семя.Сегодня это семя снова получает признание за его целебные свойства. Не волнуйтесь, мы ответим на ваши животрепещущие вопросы, например, как использовать льняное семя и льняную муку?
Как использовать льняное семя?
Всего 1 столовая ложка льняного семени содержит большое количество клетчатки, белков, омега-3 и витаминов. Но как, черт возьми, вы едите этот суперпродукт?
Измельчите:
Молотое льняное семя (известное как льняная мука) лучше всего, потому что наш организм не способен расщеплять цельные льняные семена.Если вы съедите их целиком, не будет никакого вреда … они просто выйдут на другой конец целыми — это означает, что ваше тело усвоило меньше питательных веществ.
Вы можете купить льняную муку (молотое льняное семя), но лучший способ употребления льна — это свежемолотый. Хорошая новость в том, что это легко сделать дома.
Вы можете измельчить лен в кофемолке, блендере или кухонном комбайне.
Храните его в холодильнике, чтобы он оставался свежим и красивым. Я рекомендую предварительно измельчить лен, прежде чем добавлять его в коктейли, потому что, как только лен впитает жидкость, вероятность того, что он так легко разрушится, снизится.
Посыпать… что угодно!
Льняное семя имеет очень тонкий ореховый вкус, который относительно невкусен, а это означает, что оно хорошо сочетается со всем, потому что оно никогда не превзойдет ваше блюдо.
Посыпать им салат
Посыпьте им блины на растительной основе
Посыпьте им веганские тосты с авокадо
Посыпать им овсяные хлопья или хлопья с клетчаткой
Посыпать им чашу Будды на растительной основе
Посыпать им блюдо из веганской пасты
Сбрызнуть веганский хороший крем
Посыпьте им бутерброд WFPB
Посыпьте … ну, вы поняли
Используйте как заменитель яиц
Любите печь? Попробуйте этот заменитель яиц без холестерина, состоящий всего из 2 ингредиентов: молотого льняного семени и воды.
Смешайте 1 столовую ложку молотого льняного семени с 3 столовыми ложками теплой воды. Перемешайте и дайте настояться 5-10 минут или пока он не достигнет яичной консистенции. Используйте в рецепте 1 столовую ложку льна на 1 яйцо. Из льна также можно приготовить фантастический заменитель яиц в блинах и французских тостах! Это делает употребление в пищу растительной (или в основном растительной) намного проще!
Для сгущения смузи и супов:
Добавляйте в веганские коктейли, заправки для салатов на растительной основе или даже в супы, чтобы они загустели.
Что делает льняное семя таким полезным?
Волокно
97% американцев испытывают дефицит клетчатки. Какие??? А здесь нас беспокоит белковая недостаточность [вставьте закатку глаз].
Так почему это имеет значение, если у нас дефицит клетчатки? Что ж, наш микробиом кишечника состоит в основном из клетчатки. Клетчатка способствует хорошему росту бактерий. Когда мы потребляем клетчатку, наш кишечник вырабатывает короткоцепочечные жирные кислоты, которые способствуют росту клеток, выстилающих нашу толстую кишку, подавляют воспаление и борются с болезнями.
Без клетчатки мы не сможем прокормить наши полезные кишечные бактерии, что приведет к дисбактериозу, который представляет собой чрезмерный рост вредных бактерий. Этот чрезмерный рост может привести к воспалительному заболеванию (например, синдрому раздраженного кишечника).
С другой стороны, хорошие бактерии, такие как бутират, обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами. А клетчатка способствует росту бактерий, продуцирующих бутират, поэтому неудивительно: обнаружено, что у вегетарианцев гораздо более высокая концентрация генов, продуцирующих бутират.
Сбалансированный биом кишечника также означает более чистую и яркую кожу. Так что увеличьте количество волокон, чтобы получить сияющее ровное сияние, а также для укрепления и роста волос.
Волокно также помогает регулировать уровень сахара в крови. Вот почему, когда ваш 5-летний ребенок выпивает бутылку яблочного сока, он не в себе, но если он съест яблоко, у него будет более ровная и стабильная энергия.
Клетчатка помогает медленно выделять глюкозу в кровоток, предотвращая скачки сахара в крови и накопление глюкозы в виде жира в организме.
Итог: клетчатка имеет решающее значение для здорового образа жизни. Он снижает ваши шансы на сердечно-сосудистые заболевания и рак толстой кишки, он регулирует дефекацию и снимает запоры, он добавляет годы к вашей жизни и снижает уровень холестерина, он регулирует вес тела. Вы поняли!
Омега-3
Льняное семя является одним из богатейших источников жирных кислот Омега-3, АЛК, которые являются наиболее распространенным видом Омега-3 в вашем рационе. Это питательное вещество помогает снизить кровяное давление и воспаление артерий, и некоторые исследования обнаружили корреляцию между ALA и более медленным ростом и образованием опухоли.
Из-за своего положительного воздействия на здоровье сердечно-сосудистой системы жирная кислота ALA может уменьшить изменения, связанные с сердечными заболеваниями и инсультом, которые являются основными причинами смерти в США.
Самое приятное, что вам не нужно опускать чашки с семенами льна, чтобы увидеть результаты. Всего в 1 столовой ложке льняного семени содержится 1597 мг жирных кислот Омега-3, что составляет более 300% от суточной нормы.
Омега-3 также важны для сияющей кожи. Эти жирные кислоты поддерживают структуру вашей кожи, уменьшая воспаление и предотвращая повреждение от внешних факторов.Потребляйте не менее 1 столовой ложки в день, чтобы придать коже естественный и здоровый блеск.
Другие питательные вещества на столовую ложку льняного семени:
Белок: 1,3 грамма
Клетчатка: 1,9 грамма
Всего жиров: 3 грамма
Омега-3 жирные кислоты: 1,597 мг
Витамин B1: 8% от РСНП
Витамин B6: 2% от РСНП
Фолиевая кислота: 2% от РСНП
Кальций: 2% от РСНП
Железо: 2% от РСНП
Магний: 7% от РСНП
Фосфор: 4% от РСНП
Калий: 2% от РСНП
Помните те Омега-3, которые помогают при воспалении? Их противовоспалительные свойства также предотвращают повреждение кожи и способствуют росту волос.
На самом деле ваше тело заживает быстрее, что означает меньше высыпаний и прыщей. Льняное семя также содержит высокий уровень антиоксидантов и фитохимических веществ, которые уменьшают тонкие линии и морщины.
Оставаться гидратированным — это естественная красота 101, а льняное семя поможет вам легко достичь ваших целей по гидратации. Как? Он обладает способностью удерживать воду, чтобы поддерживать ваш водный баланс и действительно помогает вашей коже удерживать влагу . Прощай, сухая кожа! А употребление 2 столовых ложек льна в день помогает уменьшить прыщи, выровнять тон кожи и обеспечить здоровое сияние.Так что ешьте семена льна (а также другие растительные продукты для здоровья кожи и волос!).
Получите здоровое сияние, уменьшите морщинки и естественным образом очистите кожу с помощью Detox and Reboot. Наполнен противовоспалительными блюдами на растительной основе, чтобы подчеркнуть вашу естественную красоту.
Ключевые выводы
Всего 1-2 столовые ложки льняного семени в день могут привести к потрясающим результатам!
- Он богат клетчаткой, чтобы помочь восстановить здоровье кишечника, а сбалансированный биом кишечника означает более яркую и здоровую кожу (не говоря уже о снижении риска сердечных заболеваний, диабета и даже рака!)
- Это идеальный заменитель яиц для веганской выпечки
- Он уменьшает воспаление и предотвращает повреждение кожи благодаря всем своим омега-3
- Способствует увлажнению, что делает кожу сияющей и влажной.
Получите БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу: 5 продуктов для сияющей кожи
Не забудьте получить эксклюзивную загрузку для читателей этого поста: 5 Foods for Radian Skin.Посмотрите это ниже, чтобы получить естественное сияние!
Обновлено 26.05.21
**
Кэролайн ДиНикола Фоли
Кэролайн — повар, специализирующийся на растительных продуктах, разработчик рецептов и преподаватель питания на основе цельных растений, с сертификатом растительного питания Центра исследований питания Т. Колина Кэмпбелла.
Наука объясняет преимущества семян льна для вашей кожи
Знаете ли вы, что есть одно семя, которое может улучшить ваше здоровье, бороться с болезнями и дать вам здоровую, сияющую и красивую кожу? О красоте семян льна говорят в индустрии ухода за кожей.Продолжайте читать, чтобы узнать почему.
Семена льна
Семена льна — крошечные источники питания.
Эти коричневые и золотистые семена выращивались и употреблялись в пищу на протяжении тысячелетий. В 8 веке король Карл Великий был настолько убежден в их полезных свойствах, что приказал всем своим подданным есть их. Что в них такого хорошего для нас? Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и клетчатка. Карл Великий тогда не мог знать этого, но он кое-что понимал.Наука начинает подтверждать, что семена льна действительно являются одним из самых здоровых продуктов на планете.
Прокрутите вниз, чтобы увидеть множество преимуществ льняного семени.
Лен: факты о здоровье и питании
Польза для здоровья семян льна, Linum usitatissimum , происходит из омега-3 жирных кислот, лигнанов и клетчатки. Лен помогает снизить уровень холестерина, контролировать уровень сахара в крови, снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Есть некоторые свидетельства того, что лен может защищать от рака и подавлять рост опухолей.Клетчатка улучшает пищеварение, здоровье кишечника и иммунитет.
Поджаренные семена льна имеют высокие оценки на вкус, но приготовление пищи разрушает многие из питательных веществ. Исследования показали, что лучше всего их есть в сыром виде. Их лучше переваривать в измельченном виде, чем есть целиком. Ешьте одну-две столовые ложки молотых семян льна каждый день, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и сияющей изнутри.
Преимущества льняного семени для красоты
Ваша кожа — это ваша первая линия защиты от внешнего мира.Забота о своей коже помогает оставаться здоровым с головы до ног. Ваша кожа получает питание изнутри и снаружи. То, что вы вкладываете в свое тело, имеет такое же значение, как и то, что вы наносите на кожу. Семена льна для ухода за кожей — важная часть вашей косметической процедуры. Ешьте семена льна для здоровья кожи и используйте их в ежедневном уходе за кожей, чтобы получить максимальную пользу от семян льна. При регулярном использовании ваша кожа приобретет сияющий блеск.
1. Получите свое сияние
Чтобы кожа стала здоровой и сияющей, вам не нужна дорогая косметика.
Омега-3 в льне придают коже все необходимое, чтобы она выглядела яркой и молодой.
2. Уменьшение и предотвращение морщин
Омега-3, содержащиеся в семенах льна, помогают организму вырабатывать коллаген, который сохраняет кожу гладкой и эластичной. С возрастом количество коллагена в коже уменьшается. Начинают появляться тонкие линии. Продукты, повышающие уровень коллагена, помогают нашему организму восполнить часть того, что мы теряем с возрастом. Косметика и средства по уходу за лицом с коллагеном существуют уже давно. Только недавно продукты, повышающие уровень коллагена, стали горячей темой в мире красоты.
3. Поражение солнцем и рак кожи
Рак кожи обычно связан с пребыванием на солнце. Это также связано с воспалением. Омега-3 в льне помогают уменьшить воспаление.
Лигнаны льна являются антиоксидантами, которые по-другому защищают кожу от солнечных лучей. Воздействие солнца лишает организм антиоксидантов. Это вызывает производство свободных радикалов.
Свободные радикалы — это маленькие неприятные молекулы, вызывающие воспаление. Они повреждают функции клеток и ДНК в клетках кожи.Лигнаны восстанавливают антиоксиданты и борются со свободными радикалами. Семена льна могут даже замедлить прогрессирование меланомы. Лигнаны также предотвращают воспаление.
4. Успокоить чувствительную кожу
Чувствительность кожи часто возникает из-за нарушения естественного масляного барьера на поверхности кожи. Омега-3 в семенах льна помогают поддерживать этот барьер. Регулярное употребление может улучшить проблемы с чувствительностью кожи.
5. Покраснение, розацеа, экзема, псориаз
Эти кожные заболевания являются результатом воспаления кожи.Семена льна уменьшают воспаление, а также ускоряют процесс заживления.
6. Угри
Семена льна помогают контролировать выработку кожного сала, естественного масляного барьера, в коже. Это может помочь контролировать прыщи.
7. Семена льна для ухода за кожей
Используйте семена льна в косметических процедурах, чтобы ваша кожа оставалась мягкой, сияющей и молодой.
8. Очистить и отшелушить
Очистить и отшелушить водой и размолотыми семенами льна.
9. Firm Skin
Сделайте маску для лица с водой и молотыми семенами льна для укрепляющей маски для кожи. Нанесите пасту на лицо несколькими слоями, чтобы полностью покрыть его. Дайте ему высохнуть перед тем, как смыть.
10. Смягчите тонкие линии
Вотрите в кожу несколько капель льняного масла. Он питает вашу кожу и уменьшает появление тонких линий и морщин.
Здоровый ты — красивый ты. Наслаждайтесь всеми этими преимуществами семян льна для ухода за кожей и здоровья без затрат на дорогие косметические продукты и лекарства.
Семена льна могут повлиять на действие некоторых лекарств. Поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, прежде чем добавлять семена льна в свой рацион.
Поделитесь этим изображением на своем сайте
Пожалуйста, укажите ссылку на https://www.powerofposittivity.com/ с этим изображением.
