Чем можно себя занять: 100 идей чем заняться дома на карантине когда скучно

Я сделала это, чтобы занять себя чем-нибудь.

Я здесь помогаю с Кертисом и… пытаюсь

Я просто подумала, что было бы неплохо занять себя чем-нибудь, понимаешь?

Стараюсь занять себя чем-нибудь.

Барни, жизнь коротка, так зачем оставаться одному в Валентинов День, пытаясь занять себя чем-нибудь, чтобы не думать об одиночестве.

Suggest an example

Это чтобы вы могли себя чем-нибудь занять, если не знаете ответов.

Ну, значит, у нас есть время, чтобы себя чем-нибудь занять.

и если честно, я просто пытаюсь себя чем-нибудь занять.

В тюрьме… человек делает все возможное чтобы чем-нибудь занять себя.

Так что займи себя чем-нибудь, букашечка.

Прямо сейчас тебе нужно себя чем-нибудь побаловать.

Я редко посвящал себя чему-нибудь ещё, мисс Берден.

Займите себя чем-нибудь полезным, и очень скоро вы найдёте точку опоры.

Займи себя чем-нибудь минут 10, пока я занимаюсь скучными покупками для наших матерей.

Ты не можешь связывать себя чем-нибудь еще, понимаешь?

В его непринуждённой, оживлённой обстановке можно выпить кофе во время перерыва, насладиться послеобеденным чаем, а также побаловать себя чем-нибудь вкусным и выпить коктейль под звуки фортепианной музыки.

И я просто стараюсь занять себя.

Наверное… надо занять себя чем-то.

Топ-20 идей, чем занять себя на карантине

Карантин или quarantine, он же lockdown или staying home time продолжается. Все сериалы пересмотрены, маршрут «диван-холодильник» изучен досконально, а от лежания уже болит спина. Если ты узнал(а) себя, то предлагаем тебе список вещей, которые скрасят  или немного разнообразят твою рутину.

Сейчас самое простое время для накоплений, работаешь на удаленке и скидываешь какой-то процент себе в копилочку, тебе же не нужно тратиться на транспорт, кофе с собой и даже на летнюю одежду 🙂 

2. Organize your online presence and backup your computer

То, на что обычно времени не хватает. Если твой реальный стол в идеальном порядке, то не факт, что твой desktop в таком же положении. Разгреби мессенджеры, наведи порядок на рабочем столе и отпишись от кучи рассылок.

Сначала уберись в квартире – и окажется, что есть миллион и тысяча вещей, которые «ну это же память», «ну и что, что один раз надела, еще когда-нибудь (никогда) надену», «ну пусть просто полежит». Просто выкидывать вещи – не самый разумный вариант, ты можешь их пожертвовать или продать. И квартиру разгрузил, и хорошее дело сделал.

Может быть, не самый очевидный и веселый пункт, но определенно нужный. Сейчас у тебя точно найдется час, чтобы проанализировать свои расходы и доходы. Посмотри пару видео на эту тему, которые помогут понять все прелести финансовой грамотности.

Вытекает из предыдущего пункта. Именно сейчас тот самый шанс выучить что-то новое, тем более большинство платформ сделали свои курсы бесплатными на время карантина. Овладеть новым навыком, который сделает тебя лучше или который в перспективе можно будет монетизировать, – звучит очень здорово.

Никто это не любит, если ты не Моника, конечно, но время генеральной уборки пришло, как и весна, которая не захочет стучать в грязное окно. Поэтому срочно доставать все моющие средства и наводить порядок! 

Вот это прям то самое дело, которое всегда занимает последнее место в списке, но сейчас с таким количеством свободного времени твои украшения могут обрести новый вид.

Вспомни все, до чего не доходили руки: незаконченная книга, недосмотренный курс, недоученный язык, незаконченный план. Настало время расставить все точки над «ё» и закончить все дела.

Если у тебя еще нет хобби – возможно, это оно. А еще это суперуспокаивающе занятие, плюс сможешь сделать пару милых мелочей для дома.

Самое время заняться питанием и пересмотреть все видео Джейми Оливера на английском. Можно попробовать начать питаться здоровой и полезной пищей, а можно попробовать стать кондитером. All up to you.

Ситуация сейчас не располагает к путешествиям, но что мешает планировать? Написать список городов, которые ты хочешь посетить, выбрать маршрут и отметить места для must visit. Не забудь посмотреть выпуски «Орла и Решки» из городов, которые хочешь посетить, чтобы услышать пару полезных советов.

12. Do sport 

У нас уже есть статья на тему фитнес-каналов. Ввести привычку заниматься спортом сейчас проще, так как тебе не нужно спешить, ты можешь спокойно принять душ после, плюс это заряжает на весь день.

Спорт-спорт-спорт! Сейчас, как никогда, у велосипеда миллион преимуществ: во-первых, дороги не загружены, во-вторых, ты не контактируешь с людьми, в-третьих, это полезно для тебя и твоих мышц.

Медитации набирают популярность бешеными темпами, оно и не удивительно, ведь ритм жизни современного человека и количество стрессов – немыслимы. Закрой глаза и расслабься, пять минут только для тебя и твоих мыслей.

Самое очевидное и невероятное здесь, но это самое лучшее время выработать себе привычку учить язык ежедневно. Или вспомнить и освежить обрывки школьных знаний.

Мы же вспоминаем о них только на день рождения или Новый год, верно? Ну или когда твоя тетя Валя кинет тебе очередную картинку в вайбере. Позвони родным и спроси, как у них дела.

Уже даже появились специальные организаторы онлайн-вечеринок, но если ты достаточно креативний(ая), собирай друзей, гугли онлайн-игры для компании, наливай любимый напиток и начинай веселье.

Путешествовать во времени мы еще не научились, но передать будущему себе приветик из прошлого возможно. Зайди на этот сайт и отправь письмо себе в будущее.

Это такой список вещей, которые ты хочешь сделать в своей жизни. Например, прыгнуть с парашютом, завести кота, сделать пробежку на рассвете. Напиши все, чего хочется, и начинай выполнять! 

Хотя бы пару заметок в день, чтобы не забывать, как писать, развивать свои творческие навыки и чтобы было с чем сравнить свое будущее. Все же любят сентиментальные вещи? 

Что из нашего списка ты уже успел(а) сделать? 

Тренировка для ума: чем занять себя в дороге

Вам предстоит дальнее путешествие, например, на отдых или в гости к родственникам? Или вы каждый день преодолеваете большое расстояние, когда едете на работу? Вам хотелось бы использовать драгоценное время с большей пользой. Из этой статьи вы узнаете, чем можно занять себя в дороге, как тренировать свой ум и память, находясь в транспорте.

Применяя следующие несложные советы, время в дороге можно провести с максимальной пользой. Вы даже не заметите, как пролетит время!

Наконец-то можно поспать

Для многих людей сон в транспорте – бесценная возможность восполнить недостаток сна ночью. Спать можно, и когда вы перемещаетесь в течение дня, или когда возвращаетесь домой. Так вы восстановите силы, и время пройдёт незаметно. Поэтому, если есть такая возможность, почему бы ею не воспользоваться? Устройтесь поудобнее (если позволяет место, конечно), включите спокойную музыку, и немного подремлите. Главное, – не проспите свою остановку и следите за ценными вещами!

Планируйте дела

Если вы проводите много времени в дороге, то это прекрасная возможность спокойно и размеренно подумать. Вы почти не можете повлиять на скорость и время поездки, поэтому используйте это время с пользой. Думать и планировать можно всё, что угодно, особенно то, на что у вас постоянно не хватает времени. Подумайте о своих делах, например по работе, составьте план действий, вспомните, что нужно сделать и что вам для этого нужно. Подумайте, что нужно сделать по хозяйству, чтобы улучшить ваш быт. Вспомните о родственниках или друзьях, которых давно не видели, и запланируйте, например, позвонить им. Если позволяет ситуация, можно записать всё это при помощи любого мобильного устройства или ежедневника. 

Мечты-мечты

Одно из самых приятных занятий – это мечтать! Мечтать можно обо всём, что угодно. О том, как построить успешную карьеру, как начать свой бизнес, как создать семью, о городах и странах, в которых хотели бы побывать. Можно подумать о том, как превратить ваши мечты в реальные цели, и что нужно для их достижения.

Можно придумать воображаемую ситуацию, где есть, например, вымышленный герой, который выполняет все ваши желания и выстроить в своём уме настоящую историю. Поверьте, вы не заметите, как в таких мечтаниях пройдёт ваша поездка.

Умственная гимнастика

Время в дороге можно использовать, тренируя свою память и мыслительные способности. Такая гимнастика в транспорте может быть самой разнообразной. Можно разгадывать кроссворды, ребусы, головоломки. Считать в уме, складывая или умножая несложные цифры; вспомнить, например, десять городов на букву «Л»; вспомнить 20 женских и 20 мужских имён. Можно читать слова наоборот, к примеру, надписи, которые вы встречаете в пути. А ещё можно сочинять стихи или придумать идею и историю для своей будущей книги или даже фильма. Такая гимнастика развивает память, заставляет мозг интенсивно работать, а это идёт только на пользу.

Чтение, музыка, игры

Сегодня существует множество мобильных устройств, позволяющих скоротать время в дороге. Мобильные телефоны, электронные книги, игровые PSP-приставки, MP-3 плееры, – очень даже кстати. И конечно, ещё никто не отменял старые добрые книги. Если это удобно и не вредит зрению, то можно прочитать то, что не успели дома, или то, что запланировали. Можно прослушивать книги в аудио-формате на мобильном телефоне или плеере, это никак не вредит зрению, и оставляет свободными руки. Также можно слушать любимую музыку, просматривать видео, играть в игры, искать информацию в Интернете. 

Чем занять себя, когда ты один дома

Бывают такие моменты в жизни, когда мы остаемся дома одни, например, муж уезжает в командировку, дети остаются у бабушки, а мы остаемся наедине с собой, можем отдохнуть от забот и расслабиться, как физически, так и морально.

Чем же можно занять себя, когда мы остаемся одни дома?

Можно расслабиться и принять ванну с пеной и ароматными маслами, которая не только расслабит наши мышцы и снимет напряжение, но и позволит отвлечься от неприятных мыслей, если таковые есть.

Это отличное средство снимать стресс и погрузиться в мир спокойствия и приятной неги.

Очень полезно иногда принимать ванны с морской солью, такое занятие не только очень приятное, но и восстанавливает защитные функции нашего организма.

Можно посмотреть трогательный фильм, который вы наверняка не стали бы смотреть вместе со своим мужчиной, ведь он любит боевики и триллеры.

Оставшись наедине с собой над таким фильмом можно от души поплакать, ведь не нужно прятать свои эмоции от кого-нибудь, кто может это не понять. Проводите время наедине с собой с пользой, позволяйте себе то, что вы не стали бы делать в присутствии мужа или детей.

Можно также почитать любимую книжку, которую вы все время откладывали на потом, так как у вас просто не оставалось на нее то времени, то сил. За один такой свободный от всего вечер можно запросто осилить небольшой по объему роман или начать чтение какой-нибудь развивающей литературы.

Если вы любите развлечения и у вас активная жизненная позиция, то тогда вам подойдут для времяпровождения наедине с собой азартные игры. Такое занятие способно увлечь вас в совершенно новый мир, где все будет казаться вам фантастическим и увлекательным, например онлайн игра на сайте http://play-lavaslots.com/crime-scene/ подарит вам массу эмоций и оставит приятные впечатления!

Оставаться одной дома иногда не только очень полезно для физического и морального отдыха, но и очень приятно, если знать, как провести время с пользой.

Хорошего отдыха вам!

Чем занять себя когда нечего делать дома?

Татьяна Ефимова предлагает статью на тему: «чем занять себя когда нечего делать дома?» с детальным описанием.

Мы настолько привыкли к бешеному ритму жизни, что часто оказываемся растерянными в выходной. Все задачи выполнены, на улице плохая погода, а по телевизору ничего интересного. И возникает вопрос о том, чем заняться дома, когда делать нечего? Скука опасна своей непредсказуемостью, и лучше иметь заранее распланированный список вариантов развлечений на все случаи жизни: и для детей, и для супругов, и для себя лично.

Чем заняться, если скучно и нечего делать дома

Привыкнув все планировать заранее, мы не оставляем места для форс-мажора. Так что вопрос о том, чем заняться дома, когда делать нечего, – отнюдь не праздный. Бывает и так, что ситуация выходит из-под контроля, поездка отменяется, друзья не могут прийти, а интересный фильм заменили глупой комедией.

Чем развлечь ребенка и мужа, чем заняться самой дома, когда делать совсем нечего и все планы провалились? Прежде всего, прекратить панически искать замену развлечению, и пытаться навязать свою волю домашним. Может, они уже спокойно читают или смотрят сериал. Вот небольшой список, который можно использовать, когда возникает вопрос о том, чем заняться дома, когда делать нечего:

• составьте список фильмов, которые хотели бы посмотреть, в такие дни он вас выручит;
• наведите порядок в домашнем офисе, разберите сезонные вещи, переберите гардероб;
• поиграйте в настольные игры;
• если погода позволяет – идите гулять;
• займитесь творчеством, рукоделием или самообразованием;
• почитайте;
• приготовьте еду.

Этот список далеко не полный и каждый сам может внести в него пункты интересных дел и занятий.

Если скучно вдвоем

Молодые люди часто не представляют, почему люди задаются вопросом о том, чем можно заняться дома, когда нечего делать. Ведь скучать совсем некогда. Однако проходит время, и вдвоем уже не так весело. И даже кажется, что отношения себя исчерпали. Не стоит делать поспешные выводы. Возможно, совместный досуг вернет в отношения былой азарт.

Совместные дела парня и девушки:

• читайте одно и то же произведение на скорость, а потом обменивайтесь мнениями;
• посмотрите сериал и обсудите героев;
• поиграйте в настольные игры – карты, шахматы, нарды;
• пригласите друзей и устройте спонтанную вечеринку.

Активный отдых, не выходя из дома

Если вы привыкли много двигаться, то вынужденное сидение дома будет непростым испытанием. Причины могут быть разные, от плохой погоды, до простуды. Давайте разберемся, чем заняться дома, когда нечего делать и нет возможности выйти, но очень хочется активности.

Список активных домашних развлечений:

• включите любимую музыку и потанцуйте от души – вас никто не видит, так что можно прыгать, как душе угодно;
• займитесь йогой – она требует уединения и спокойствия – обстановка подходящая;
• займитесь бегом – эта идея кажется абсурдной, но бегать можно даже вокруг журнального столика, было бы желание;
• поделайте силовые упражнения и растяжку.

Домашние дела – спасение от скуки

Работа по дому никогда не прекращается, но при этом делать ее невыносимо скучно. Давайте разберемся, как одновременно и развлечь себя и заняться бытовыми делами:

• работайте под бодрую музыку;
• составьте план и разбейте его на очень мелкие пункты, а после выполнения каждого – хвалите себя и делайте маленький перерыв;
• сосредоточьтесь на одном участке работы, например, рабочий стол – вымойте его со всех сторон, протрите лампу, разберите завалы бумаг, почистите клавиатуру, теперь можно и отдохнуть;
• работайте быстро и азартно.

А чтобы облегчить задачу, тем, кто еще неопытен в домашней работе, приведем список того, что можно сделать:

• вымыть, пропылесосить или подмести пол;
• убрать сезонную одежду и обувь;
• протереть зеркала;
• сложить аккуратно одежду в шкафу;
• вымыть окна;
• почистить сантехнику;
• протереть пыль;
• помыть стиральную и посудомоечную машины;
• помыть холодильник и т. д.

Как себя развлечь без телевизора и компьютера

Современного человека сложно представить без смартфона или планшета в руках, а дома нас ждет компьютер и телевизор. Но, к сожалению, такое засилье гаджетов плохо сказывается на здоровье – портится зрение, ухудшается осанка, а от новостей можно впасть в настоящую депрессию. Кроме того, вся подобная техника зависима от электричества, так что будет полезно иметь план – чем заняться дома, когда делать нечего без гаджетов.

Что делать без телефона и компьютера дома:

• почитайте книгу, если у вас ее нет – возьмите в библиотеке или у друзей;
• порисуйте, это отличное занятие и для него вовсе не обязательно обладать специальными знаниями, достаточно карандаша, бумаги и желания;
• займитесь рукоделием – вязание, вышивание, плетение из бисера, все эти занятия не только успокаивают и развлекают, но и приносят ощутимую пользу в виде новой вещи;
• разомнитесь, сделайте зарядку или полноценный комплекс упражнений;
• наведите порядок или приготовьте обед;
• пообщайтесь с домочадцами;
• познакомьтесь с соседями – даже если вы не станете поддерживать дружеские связи, такое общение будет полезно;
• ложитесь спать – современный человек катастрофически не высыпается, устраните это досадное недоразумение.

Чем заняться дома, когда нечего делать детям

Малышам, да и подросшим детям, бывает трудно найти развлечение самостоятельно. Чем старше становится человек, тем шире его кругозор, и тем больше интересов. Задача взрослого – направлять ребенка, давать ему не только хорошее воспитание, но и ограждать от плохого влияния. Скучающий малыш может заняться чем-то совсем ему неподходящим, а подросток, так и вовсе – противоправным.

Чем развлечь малыша до трех лет:

• дайте ребенку кастрюлю и несколько пластиковых контейнеров, еще подойдут силиконовые формы для выпечки, деревянные лопатки и одноразовая посуда – эти предметы безопасны и интересны;
• посадите ребенка за детский стол, дайте ему миску с водой, тряпочку и кружку – это займет двухлетку на полчаса;
• поиграйте с ребенком в кубики, покажите, как строить домики;
• почитайте малышу хорошие и добрые сказки;
• потанцуйте, попрыгайте на кровати, постройте замок из подушек;
• покажите ребенку мультфильм, но помните о гигиене зрения и качестве визуального продукта.

Чем развлечь дошкольника и младшего школьника:

• посмотрите полнометражный фильм или мультфильм, а потом обсудите его;
• постройте кукольный театр и разыграйте спектакль;
• привлеките ребенка к посильной домашней работе;
• поиграйте всей семьей в настольные игры;
• постройте «замок» из стульев и подушек;
• пригласите в гости ровесников ребенка.

Чего не стоит делать, когда скучно и нечем заняться

Как бы вам ни было скучно, есть вещи, которых делать не стоит ни в коем случае. Никогда не нарушайте закон, помните, что незнание от ответственности вас не освободит. Кроме того, не стоит нарушать общественный порядок и нормы морали. Не портите ничье имущество, не нарушайте тишину после одиннадцати вечера и не пользуйтесь сомнительными способами развлечься.

Не знаете, что делать если нечего делать? 10 советов на все случаи жизни!

Что делать  если нечего делать?

Душа порой чего-то просит, а фантазия не работает!

Эх… Пендель бы себе в такие моменты вставить, волшебный.

Чтобы раз и все!

Сразу бы нашлась куча дел, которые бы пришлось делать – не переделать.

Или чтобы пришлось куда-то бежать, встречаться с кем-то…

Ой, что-то опять понесло меня куда-то не туда…

Как вы уже, наверное, поняли, дорогие читатели дневника успеха, сегодня мне абсолютно нечем заняться.

Хотя может быть дела бы и нашлись, но искать мне их совсем не хочется.

«Лентяйка», — можете подумать вы и будете совершенно не правы! ?

Ведь мне делать нечего только сегодня, а вам, возможно, каждый день.

А чтобы разобраться, кто из нас с вами лентяй, ответьте на несколько вопросов:

• чем вы бываете заняты после работы,
• что делаете в выходные,
• как проводите отпуск.

Так что если вы особо ничем не заняты в свое свободное время, так значит лентяй вы, а не я.

Сейчас конечно можно долго спорить, перепираться, мол, чего это я после работы должен что-то делать?

Я бедненький устал, хочу полежать и отдохнуть.

Ну, может пивка хряпнуть, с чипсами или воблой.

Да и после работы, собственно, все равно делать нечего.

Итак-с..идем дальше!

Что делать когда нечего делать?

Кстати в большинстве наших семей наблюдается любопытная закономерность – мужчинам обычно делать нечего, тогда как женщины зашиваются даже после работы, когда вроде как нужно отдыхать.

В такие моменты мужчины обычно заявляют свое коронное: «Я – кормилец, я на работе устал и мне нужна тишина и покой».

Но неужели женщинам после работы не нужна тишина и покой?

Однако многие женщины, прибежав с работы, бегут на кухню готовить ужин, потом моют посуду, прибираются в доме, стирают, играют с детьми, укладывают их спать и т.д.

И при всем при том большинство мужчин сидят ногами кверху, кроша на пузо крошки от чипсов, которые потом ловко перемещаются на пол.

Кормильцы блин!

Кстати у многих таких кормильцев жены зарабатывают в разы больше, становятся богатыми и успешными, и никогда не тыкают своими заработками в нос любимым.

Так что уважаемые кормильцы, вы все еще задаетесь вопросом: что делать если нечего делать?

Ищем занятие по душе

Вот после того, как вы начинаете задаваться вопросом, что делать, когда нечего делать и появляются забавные ролики на ютубе.

Чтобы в дальнейшем не позориться во всемирной сети, давайте все же придумаем себе какое-нибудь занятие!

Что сделать, чтобы избавиться от апатии?

Занятие №1. Делаем домашние дела

Работаете вы или нет, дома всегда вас ждет гора дел: убраться, постирать, прибить полку, смазать маслом скрипящие двери и т.д.

Так что если не хотите никуда идти, начинайте приводить жилище в порядок.

Занятие №2. Самообразовываемся

Наверняка, вы давно хотели чему-то научиться, но все не доходили руки.

Вот сейчас самое время начинать обучаться чему-то интересному.

Вы можете с легкостью начать изучать английский или китайский, записаться в кружок макраме или начать изучать форекс.

Возможно, начинать умные занятия вам не особо хочется.

Однако начав, вы войдете во вкус и займете свободное время.

Занятие №3. Сходите в кино

Возможно, именно сейчас показывают фильм с вашим любимым актером или актрисой.

Позовите в кино подружку или хорошего знакомого.

А на обратном пути из кино вы можете прогуляться и даже пробежаться по парку (если таковые есть поблизости).

Согласитесь хорошая идея совмещения приятного с полезным.

Занятие 4. Соберитесь в поход

Если приближаются выходные, а вам нечего делать – идите в поход.

Вот просто так запрыгивайте в машину и едьте подальше от города.

Можете взять палатку, а можете снять домик на близлежащей базе.

Подобный вид отдыха зарядит вас положительными эмоциями и промотивирует на дальнейшие действия.

Занятие №5. Побегайте в парке

Спорт не только подтянет ваши дряблые мышцы и живот «беременного», но и зарядит позитивом и улучшит настроение на весь оставшийся день.

Занятие №6. Испеките торт

Отличный способ порадовать любимого или любимую – испечь для него торт.

Так вы не только займете время, но и научитесь чему-то полезному.

Занятие №7. Устройте шоппинг

Когда нечего делать и делать что-то лень, всегда помогает поход по магазинам.

Так что берите ноги в руки и шуруйте по магазинам.

Что делать когда скучно: 5 советов

Занятие №8. Посетите клуб

А чтобы пойти в клуб, нужно сначала пробежаться по магазинам, заглянуть в салон красоты, сделать маникюр, принять душ.

Ух… дел на целый день!

Занятие №9. Устройте праздник

И не важно, по какому он будет поводу.

Главное – соберите всех своих друзей под одной крышей, придумайте для них веселые конкурсы и повеселитесь от души.

Предлагаю просмотреть забавное видео про кота,

который не знает, чем ему заняться ?

И напоследок..

А если вы совсем не знаете, что делать, когда нечего делать —  поступите проще – сидите на диване и ковыряйте в носу.

Ведь это самое простое, что может делать обыкновенный лентяй и бездельник!

Источник

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом, чем заняться, если скучно. Ведь…

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом, чем заняться, если скучно. Ведь большинство людей настолько привыкли к активной и насыщенный жизни, что простое пребывание в одиночестве может стать настоящей пыткой. Справиться со скукой помогут самые разные развлечения – главное, при выборе занятия по душе учитывать свои собственные предпочтения.

Идеи, чем можно интересным заняться если скучно

Чтобы разнообразить свой досуг, нужно подумать, чем вы давно планировали заняться, но никак не хватало времени. Ниже вы найдете интересные идеи, чем можно заняться, когда нечего делать.

Развлечения для дома. Свободное время можно потратить на развитие своей личности. Наверняка вы давно хотели что-то почитать, тем более что сейчас можно отыскать огромное количество интересной литературы. Вы можете выбрать классическое произведение или нашумевший бестселлер – в любом случае это позволит вам расширить свой кругозор.

• Если ваш дом требует генеральной уборки, то почему бы не заняться именно ей? Если включить любимую музыку, то эту процедуру вполне можно сделать достаточно приятной. Кроме того, вам наверняка понравится находиться в идеально чистой квартире.
• Отличным развлечением станет рисование, причем совсем не обязательно уметь делать это идеально. Можно использовать краски, карандаши, фломастеры. Главное, чтобы занятие приносило вам настоящее удовольствие.
• Прекрасным вариантом избавиться от скуки станет просмотр интересного фильма. Также вполне можно посвятить это время рукоделию. Если вы умеете шить, то вполне можно создать для себя новый наряд и внести тем самым разнообразие в свой гардероб.
• Конечно же, прекрасным средством от скуки станет вечеринка. Если вы давно не встречались с друзьями, то, возможно, самое время им позвонить. Приятная музыка и отличная компания помогут вам избавиться от скуки.
• Хорошим средством скоротать время станут компьютерные игры. Возможно, это и не самое полезное занятие, но отлично отвлекает от грусти. При этом вполне можно отдать предпочтение интеллектуальной игре, чтобы не тратить время впустую.
• Если же вы все-таки хотите провести время с пользой, займитесь фитнесом. Для этого можно самостоятельно выбрать упражнения или использовать видео-уроки. Тем более что занятия спортом в домашних условиях имеют немало преимуществ.
• Также девушкам очень полезно будет заняться своим внешним видом. Вы можете сделать эффективную маску или принять расслабляющую ванную.

Чем полезным заняться в интернете? Чтобы развеять скуку, можно посетить новостные сайты, интересные блоги, форумы или интернет-издания. Если у вас есть какие-либо увлечения, можно посетить тематические порталы – это поможет вам расширить кругозор.

• Кроме того, в интернете можно найти множество мастер-классов по различным направлениям. Если вас интересуют секреты создания замысловатых причесок или роспись предметов старины, вы вполне можете освоить эту технику путем просмотра видео-роликов.
• Если вы обладаете большим количеством времени, можно потратить его на создание собственного блога. При наличии интересной информации или оригинальных достижений вы сможете не только поделиться ими с окружающими, но и превратить свое хобби в источник дохода.
• У каждого человека имеется немало дел, которые были давно запланированы, но на их реализацию не хватало времени. Возможно, вы планировали найти инструктора по фитнесу или рецепт какого-то торта. В этом случае свободное время можно потратить на поиск полезной информации, тщательно изучить отзывы и принять окончательное решение.
• Если у вас есть друзья или родственники, которые живут далеко, может быть, самое время им написать? Наверняка вы не раз собирались выяснить, как здоровье у вашей тетушки или дела у одноклассницы, которая переехала в другую страну. Свободную минутку вполне можно использовать для того, чтобы навести такие справки и поделиться своими собственными достижениями.

Что делать на работе, если нечего делать? У многих людей возникает ситуация, когда бывает нечем заняться в рабочее время. Если вы сдали отчет, встретились с клиентами или ответили на письма, можно посвятить немного времени личным делам.

• В этот момент можно составить список дел на ближайший день или месяц. Также это вполне может быть список целей. Чтобы он реально работал, нужно продумать его до мелочей. Возможно, это станет первым шагом на пути к новым свершениям. Его можно корректировать все свободное время на работе – менять, конкретизировать, дополнять. Можете быть уверены, что по мере достижения целей вам будет очень приятно обводить кружочком выполненное задание.
• В свободную минутку можно посмотреть новинки кинотеатров или афишу концертов любимых исполнителей. Для этого вам всего лишь понадобится компьютер с интернетом. В результате вы сможете заранее решить, какое мероприятие хотите посетить.
• Если вы давно планируете сделать какую-то значимую покупку, можете изучить все параметры того или иного товара. Даже если вы планируете покупать его в магазине, сможете заранее определиться с выбором и потратить намного меньше времени на приобретение.

У многих людей на работе или дома периодически возникают ситуации, когда нечем заняться. Чтобы справиться со скукой, достаточно вспомнить все те дела, которые были давно запланированы, но на них никак не хватало времени. Можно сделать генеральную уборку, посмотреть интересный фильм или позвонить старым друзьям. В любом случае не стоит грустить, ведь каждый человек, если захочет, сможет придумать уйму интересных занятий.

Главная » Опыт и Советы » 50 идей, чем заняться, когда нечего делать

В этой статье вам предлагается 50 идей спонтанного и приятного времяпрепровождения.

Итак, когда нечем заняться, а что-то хочется, можно:

• 1. Пойти гулять.
• 2. Покататься на лодке.
• 3. Посмотреть фильм.
• 4. Пойти в поход.
• 5. Отправиться на рыбалку.
• 6. Поболтать по телефону с друзьями.
• 7. Порисовать.
• 8. Пойти поплавать в бассейне.
• 9. Искупаться в реке или озере.
• 10. Кого-нибудь разыграть.
• 11. Сыграть в какую-нибудь настольную игру.
• 12. Продать ненужные вещи и заработать денег.
• 13. Побегать трусцой.
• 14. Устроить бой подушками.
• 15. Поиграть в боулинг.
• 16. Сходить в лес.
• 17. Сочинить стишок.
• 18. Стараться вообще ни о чем не думать.
• 19. Провести с друзьями конкурс, кто больше запихнет в рот зефира.
• 20. Сделать свой сайт.
• 21. Написать блог.
• 22. Срочно узнать, как победить в схватке медведя.
• 23. Посмотреть фильм с помощью диапроектора и простыни.
• 24. Сделать себе горячий шоколад.
• 25. Испечь торт по своему собственному рецепту.
• 26. Записаться в секцию по триатлону.
• 27. Научиться кататься на коньках.
• 28. Пойди и купить себе красивые марки и начать их коллекционировать.
• 29. Посчитать в кошельке деньги.
• 30. Пойти в магазин и купить продукт, который вы никогда до этого не пробовали.
• 31. Построить хижину на дереве.
• 32. Выучить азбуку Морзе.
• 33. Придумать себе новую подпись и научиться ее красиво и быстро писать.
• 34. Побегать по лестнице вверх и вниз.
• 35. Позвонить по любому номеру в телефоне и кого-нибудь разыграть.
• 36. Попытаться достать языком до носа.
• 37. Пойти погулять в парк.
• 38. Написать комментарии на чьем-нибудь сайте.
• 39. Повторять какое-либо слово до тех пор, пока оно не потеряет смысл.
• 40. Сходить в церковь.
• 41. Потренироваться в устном счете.
• 42. Почитать книгу или газету.
• 43. Переставить мебель в комнате.
• 44. Быстро организовать вечеринку.
• 45. Принять душ и спеть под ним песню.
• 46. Научиться делать фокусы.
• 47. Выучить 5 анекдотов, которые вам всегда пригодятся на любой вечеринке.
• 48. Сделать омлет с новыми продуктами.
• 49. Пожертвовать деньги на благотворительность.
• 50. Проголосовать за кого-нибудь на конкурсе.

Автор статьи: Татьяна Ефимова

Позвольте представиться. Меня зовут Татьяна. Я уже более 8 лет занимаюсь психологией. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

50 вещей, если вы застряли на карантине коронавируса

Пандемия коронавируса охватила всю планету и люди поделились на 3 типа: те, кто решили устроить себе отпуск; те, кто сидит дома и каждых 5 минут протирает руки антисептиком, успевая при этом работать; те, кто изнывает от скуки. Третьих значительно больше, поэтому мы собрали для вас подборку из 50 идей активности, чтобы развеять скуку дома.

Уборка никогда не будет лишней, а во время пандемии – так точно. Давно не можете найти свой второй AirPods или вот ту флешку? Самое время провести немного времени в поисках, разложить все по полочкам и навести красоту как в IKEA.

Всегда думали попробовать приготовить настоящую итальянскую пасту или собственный сыр с плесенью? Вот оно – гугл в помощь и вперед покорять вершины кулинарии, а ингредиенты можно заказать доставкой на дом.

Думаете мы шутим? Вот и нет. Пандемия – просто идеальный старт для блога или даже целой книги. Записывайте каждый день и, возможно, в будущем, вы сможете издать свой хоррор, ну или комедию.

4. Решить головоломку

Пазл, кубик Рубика, домино, Лего – все это отлично подойдет для того, чтобы отвлечься от истерии, которая творится вокруг. Потом же сможете сделать прикольные видео или похвастаться друзьям тем, чему научились.

Кстати, вот бесплатные приложения-головоломки для iOS:

Если вас не оставляет місль о конце мира, йога и медитация біли создані для вас. Выучите несколько асан, прокачайте гибкость, восстановите шаткий круг гармонии с миром, который так нарушен в наше время.

Вот приложения для iOS, что бы заниматься йогой дома:

Присмотритесь и поймите на кого вы похожи. Орландо Блум в роли Леголаса? Скарлетт Йохансон в роли Черной вдовы? Самое время наделать кучу крутых фотографий в образах любимых актеров/героев.

Обычно на это как раз не хватает времени на работе. Открываете YouTube и пред вами распахивается волшебная дверь в новое измерение.

Друзьям, родным, коту, собаке – не важно. Главное, чтобы вы ощутили то, как это делалось прежде.

Просто закройте все и отдохните. Наберитесь сил, поразмышляйте. Можете даже начать вести бортовой журнал или научить собаку исполнять команды.

Почему нет? Выучите прикольные шутки, попробуйте спародировать кого-то из персонажей «Сумерек» или «Крестного отца».

Иероглифы – это целое искусство. Самое время открыть его для себя, а YouTube отличным сервисом для этого.

Вот программа на iOS/Android, чтобы изучать китайскую каллиграфию:

А вот сайт, где можно найти не только каллиграфию, но и вообще всю китайскую культуру с уроками.

У вас точно есть 30% вещей, которые лежат без дела. Пора бы определиться, что с ними делать или куда их надеть. Кстати, вы можете найти отличное применение старым вещам, если посмотреть несколько лайфхаков на YouTube.

Пусть в спорт-зал сейчас не пустят, но вы можете делать планку, найти программы тренировки на YouTube скачать приложение на свой iPhone.

Приложения для спорта на iOS:

iCloud давно оповещает о недостатке места? Может, стоит почистить фото 5 летней давности и те странные размытые снимки?

Просто пообщаться с совершенно незнакомым человеком, узнать: как его дела, что он любит, подружиться и найти себе друга на другом материке.

Видели в ретро-фильмах моменты, когда люди занимались аэробикой перед телевизором. Это выглядит довольно весело, если еще и одеться как они.

Выделите час для себя и насладитесь ванной с пеной, а может и бокалом вина.

Маргарита, Голубая лагуна, Кровавая Мэри – да их сотни! Станьте для себя личным барменом на время карантина.

Выработайте свой стиль. Может, вы – будущий Малевич или Уорхол?

А начать можно с этого приложения для iOS.

Придумайте, что бы такого можно добавить в ваш дом, чтобы он стал еще уютнее? Мягкое кресло? Новый коврик? Самое время для онлайн-шопинга и поделок.

Возьмите старые журналы, газеты, дневники, распечатайте те цели, которых хотите достичь и разместите их на большой доске. Лучше мотивации воплощать мечты и не придумаешь.

Вдохновение вам поможет найти сайт Pinterest.

Вспомните, с чего вы начинали, кем были 5 лет назад. Что с того времени изменилось и что бы вы еще хотели доработать?

Танго, румба, ирландские танцы или ча-ча-ча. После можете дописать это в резюме или удивить своих друзей неожиданной демонстрацией.

Проведите целый день в постели. Просто спите, валяйтесь, сделайте покушать и опять мигом в постель. Также можете провести весь день со своими домашними любимцами, им очень часто не хватает вашего внимания.

Сделайте приятное дальнему родственнику, поздравьте с днем рождения неизвестного друга в Фейсбуке.

Попробуйте провести три дня на исключительно здоровой еде, правильно сформировав свой рацион и порции, а если здоровая пища вам не нравится — запустите челлендж поедания продуктов одного цвета.

Создайте в Гугл документах список фильмов, которые вы уже смотрели. Можете поставить им оценки или написать рецензии.

28.

Если нет вариантов, а вы никогда не играли в видеоигры — начните сейчас. Кстати, в сервисе Steam мы нашли несколько бесплатных игр, которые вас могут заинтересовать.

• Fishing Planet — настоящая рыбалка, которая подходит как для Windows, так и для MacBook.
• School of Dragons — ролевая игра, которая позволяет управлять персонажами из мультфильма «Как приручить дракона».
• Star Conflict — симмулятор звездолета.

В сумочке или карманах завалялось много чеков? Разберите их, составьте план расходов, организуйте финансы. Это бывает интересно, поверьте.

Возвратитесь в детство, вспомните о своих любимых персонажах, откройте для себя что-то новое, побывайте в сказке. Вот, к примеру «Холодное сердце 2» или «Как приручить дракона».

Монополия – это вообще такая игра, которая снимает скуку в один заход. Заодно и проверите то, насколько вы хороши в постройке бизнеса. Кстати, Монополию можно играть и онлайн, если у вас не нашлось ее дома. Вот ссылка на оналйн-игру с несколькими игроками.

Сейчас много сервисов открыли сезон скидок с упором на доставку под дверь. Найдите книгу, которая придется вам по вкусу.

В «Издательстве Старого Льва» сейчас действует бесплатная доставка до 3 апреля. Yakaboo запустили тренд безопасной доставки и много скидок на популярные новинки. Ranok доставляет книги бесплатно, если вы заказываете на сумму от 100 грн.

Для любителей чтения в оригинале вот два сервиса, где вы можете найти книги на английском языке совершенно бесплатно:

А почему бы и не да? Просто возьмите и попробуйте! Это должно быть очень весело.

То, что закрыты границы не означает, что нельзя путешествовать, а тем более – посещать красивые места, хоть и в онлайне.

Вы можете открыть для себя виртуальный музей Лувра по этой ссылке. Также онлайн доступны музей Гуггенхайма (ссылка) Эрмитаж (ссылка), Национальный музей естественной истории в Вашингтоне (ссылка), некоторые экспонаты из музея Лондона (ссылка), музей Белого дома (ссылка). Кстати, у Nasa есть целый виртуальный тур по исследовательскому центру Гленна в Огайо (ссылка).

ТОП-5 сериалов Apple:

• Дикинсон – сериал про молодую писательницу, снятый в нетрадиционном стиле.
• Мистический квест – сериал про то, как создают компьютерные игры.
• Удивительные истории – сериал про путешествия во времени и странные вещи.
• Утреннее шоу – история про журналистов и моральные принципы.
• Послания призрака – чем-то напоминает «Очень странные дела», история про призраков и фэнтези.

Интересное искусство, которое поможет сделать из бумажки или салфетки удивительное животное или предмет. На iPhone даже приложение есть, скачать можно по ссылке.

Давно хотели освоить программирование? Никак не могли заставить себя разобраться с Фотошопом? Отправляйтесь на онлайн-курсы, которые помогут вам решить эту проблему.

Сервисы для онлайн-обучения:

Всем известный TED с кучей полезных видео можно посмотреть по этой ссылке.

Курсы по маркетингу/дизайну/таргетингу смотрите здесь.

Онлайн-школа, где можно научиться квантовой механике – смотреть здесь.

Японский, английский, польский, французский – почему бы и не да? Заодно и повеселитесь.

Для этого можно использовать стандартный переводчик Google или же смотреть на сайтах.

Интересно, какие же кинофильмы получали «Оскар» в самом начале? Изучите все сами, проведите собственное расследование и выберите лучшие для себя.

Кстати, здесь вы можете изучить историю премии «Оскар», посмотреть победителей и многое другое.

Знаете о том, что большинство людей не используют клавиатуру на все 100%? Самое время научиться правильно печатать, а заодно и прокачать свои навыки набора текста.

Вот онлайн-курс, который поможет этому научиться.

Карантин скоро закончится и тогда нужно будет думать о том, как провести летный отпуск. Обычно, на это уходит очень много времени, как хорошо, что сейчас оно у вас есть.

Создайте свой плейлист под настроение, почистите старые песни, найдите что-то новое, экспериментируйте со стилями.

Попробуйте день быть веганом, научитесь создавать видеоролики, смастерите что-то своими руками, научитесь играть на гитаре с помощью iPhone.

Часто нужно использовать стикер, который характеризует именно вас, но его под рукой нет. Создайте его самостоятельно, это же так просто! Для этого вам понадобится лишь редактор фотографий (лучше Photoshop), интернет и специальный бот.

Вспомните детство и обустройте себе небольшое местечко для чиллинга. Соберите там все вкусности, приставку, ноутбук, подушки и просто отключитесь от мира на день-два.

Фильмы для ленивого дня:

• Ангелы Чарли – история про девушек-шпионок.
• Валериан и город тысячи планет – красивая графика на уровне «Аватара» и много иноземных существ.
• Как потерять друзей и заставить себя ненавидеть – веселая комедия про друзей.
• Всегда говори «Да» — урок всем тем, кто часто себя ограничивает.
• Мы – Миллеры – запутанная и веселая история про семью, где Дженифер Энистон танцует стриптиз.

Полезная практика, которая может улучшить состояние вашего здоровья. Проанализируйте ваши шампуни, косметические средства, еду.

Давно надоела лента в Инстаграм? Пора разбавить ее новыми лицами с новыми увлечениями. Или найти такие увлечения для себя.

Найдите что-то, на чем бы вы могли заработать. У всех есть такая вещь, не отнекивайтесь. Может, вы как раз будущий Стив Джобс?

ТОП музыки, фильмов, актеров, пород собак, домов, стран, любимых блюд, антисептиков.

Можете создать его для себя сами, а можете присоединиться к уже существующим.

Надеемся, что вы нашли способ, который поможет вам не скучать и заняться чем-то интересным в нашем большом списке. Также, если у вас есть свои способы отвлечься от скуки, которая окутывает в четырех стенах — пишите свои варианты в комментарии.

70 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно

Найти занятия, которыми можно было бы развлечься самостоятельно, может оказаться непростой задачей. Чувство скуки — обычное явление, и ожидается, что у вас заканчиваются идеи о том, чем можно развлечься. Этот тщательно подобранный список исследует широкий спектр идей, которые понравятся практически любому человеку. Если первое предложение в списке вам не подходит, продолжайте попытки, и вы обязательно найдете что-то, что избавит от скуки. Не стесняйтесь приукрашивать каждую задачу и корректировать ее в соответствии со своими интересами и опытом — скука скоро закончится!

50 вещей, которые нужно сделать самому, когда скучно

1. Раскрасьте или нарисуйте
2. На прогулку
3. Слушайте подкаст
4. Испеките что-нибудь новое
5. Попробуйте новый образ макияжа
6. Написать рассказ
7. Смотреть видео на YouTube
8. Йога
9. Коллаж
10. Сделайте себе маникюр
11. Составьте расписание
12. Слушайте новую музыку
13. Кроссворды
14. Растяжка
15. Интернет-магазин
16. Посмотреть старую телешоу
17. Уберись в шкафу
18. Размышляйте
19. Упражнение
20. Приготовить новое блюдо
21. Практика нового языка
22. Прочитать книгу
23. Позвонить старому другу
24. Научиться танцевать
25. Принять ванну
26. Посмотреть новый фильм
27. Играть в видеоигру
28. Отправляйтесь за винтажными покупками
29. Постричься
30. Купить билет на предстоящий концерт
31. Учимся шить или вязать
32. Посмотреть старые фото
33. Смотреть видео на YouTube
34. Проверьте свое резюме
35. Сойти в музей
36. Написать песню
37. Посетить зоопарк
38. Продажа одежды онлайн
39. Читать новости
40. Сходить за продуктами
41. Сад
42. Сделайте кофе или чай
43. Убери свою ванную
44. Изготовить керамику
45. На поле для гольфа
46. Спланировать поездку
47. Сходить в зоомагазин
48. Отправляйся на долгую дорогу
49. Откройте для себя TikTok
50. Переделать старую одежду

Далее: 200 забавных вещей, которые можно сделать с друзьями

Еще 20 вещей, чтобы избавиться от скуки на всю жизнь

1. Познай религию
2. Путешествие!
3. Чтение ежедневно
4. Попробуйте разные кухни
5. Изучите другой язык
6. Посадить сад
7. Заниматься общественными работами
8. Узнайте об астрологии
9. Следите за своими расходами
10. Победить страх
11. Журнал
12. Завести питомца
13. Связаться с дальним членом семьи
14. Откройте для себя новую часть своего города
15. Начать уникальную коллекцию
16. Создать новый список воспроизведения
17. Организуйте свое пространство
18. Начать блог
19. Создать список ведра
20. Начать новое хобби

Была ли эта статья полезной?

Да Нет

30 вещей, которые вы должны сделать для себя

Кемпинг — это тяжелая работа, но еще сложнее подготовиться.Обычно есть много вещей, которые нужно сделать, чтобы убедиться, что у вас и вашей семьи или друзей будет идеальный отдых в кемпинге. Но иногда вы можете добраться до места назначения и обнаружить, что упустили одну или несколько важных вещей.

Нет никаких сомнений в том, что подготовка и организация похода могут быть довольно утомительными, но если все будет сделано правильно, в конце дня вы увидите, что стресс того стоил. Вот почему так важно обеспечить оптимальное планирование и выполнение.Чтобы это было возможно, рекомендуется, чтобы в дополнение к списку дел у вас был контрольный список для кемпинга, чтобы напоминать вам обо всех важных деталях.

Почему вам следует иметь контрольный список для кемпинга

Создание контрольного списка для кемпинга делает человека счастливым и всегда готовым к работе. Это также предотвращает несчастные случаи. Правильный контрольный список для кемпинга должен включать в себя все необходимое для кемпинга, разбитое на различные категории, такие как убежище, одежда, кухня, еда, личные вещи, аптечка, информационные предметы и т. Д.Эти категории должны быть организованы по важности. Однако важно, чтобы вы не перечисляли больше, чем вы можете выдержать, или больше, чем необходимо для вашего приключения на природе.

Контрольные списки для кемпинга различаются в зависимости от типа кемпинга и активного отдыха. Вы не должны заходить в Интернет и составлять список из любого контрольного списка для кемпинга. Конечно, вы можете изучить контрольные списки кемпинга, но вы должны учитывать, какой кемпинг вы собираетесь. Это может быть пеший туризм, кемпинг с детьми, кемпинг на каноэ, социальный кемпинг и т. Д.Вы должны быть конкретными и обращать внимание на те вещи, которые особенно важны для вашей поездки, и те вещи, которые обычно необходимы во всех походах, независимо от типа кемпинга.

Вот несколько советов, которые помогут вам подготовиться к следующему походу.

1. Во-первых, вы, должно быть, нашли идеальный кемпинг, который лучше всего подходит для ваших приключений на природе. Если нет, то стоит. Такие сайты, как Reserve America, могут помочь вам найти и зарезервировать место для кемпинга.
2. Найдите или составьте хороший контрольный список для кемпинга, который лучше всего подходит для вашего вида приключений в кемпинге.
3. Убедитесь, что вся семья участвует в составлении контрольного списка для кемпинга или загрузке надлежащего контрольного списка, отражающего потребности семьи и отметившего поля для уже выполненных задач.
4. Вам следует составить или загрузить соответствующий контрольный список за несколько месяцев до поездки, чтобы освободить место для корректировок и избежать излишнего волнения и добавления ненужных вещей.
5. Checkout Camping Hacks, которые сделают отдых в кемпинге более увлекательным и подготовят вас к различным ситуациям.

А теперь перейдем к контрольному списку!

Вот как должен выглядеть ваш контрольный список

1. CAMPSITE GEAR

• Палатка, столбы, колья
• Опорная поверхность для палатки (почвопокровное покрытие под палатку)
• Дополнительный тент или навес
• Спальный мешок на каждый кемпер
• Подкладка для каждого кемпера
• Ремкомплект подушек, матраса, тента, брезента
• Подушки
• Пледы дополнительные
• Стулья
• Фары или фонарики (с дополнительными батареями)
• Фонарь
• Фонарь топливный или аккумуляторы

2.КУХНЯ

• Плита
• Топливо печное
• Спички или зажигалка
• Горшок
• Френч-пресс или переносная кофеварка
• Штопор
• Палочки для жарки зефира, хот-догов
• Емкости для хранения продуктов
• Мешки для мусора
• Кулер
• Лед
• Бутылки для воды
• Тарелки, миски, вилки, ложки, ножи
• Чашки, кружки
• Нож для овощей, лопатка, кухонная ложка
• Доска разделочная
• Фольга
• мыло
• Губка, кухонное полотенце, кухонное полотенце
• Бумажные полотенца
• Контейнер для мытья посуды

3.ОДЕЖДА

• Одежда дневная
• Одежда для сна
• Купальники
• Дождевики
• Обувь: походная / прогулочная обувь, легкая обувь, водная обувь
• Дополнительные слои для утепления
• Перчатки
• Головные уборы

4. ЛИЧНЫЕ ПРЕДМЕТЫ

• Солнцезащитный крем
• Средство от насекомых
• Аптечка
• Лекарства, отпускаемые по рецепту
• Зубная щетка, туалетные принадлежности
• Мыло

5.ДРУГИЕ ПРЕДМЕТЫ

• Камера
• Подтверждение бронирования кемпинга, телефон
• Карты, информация о местности

Этот список не является исчерпывающим. Чтобы упростить задачу, вы можете проверить специализированные сайты для кемпинга, такие как RealSimple, RainyAdventures и LoveTheOutdoors, на которых есть загружаемые контрольные списки для кемпинга, которые вы можете загрузить на свой телефон или гаджет и проверять по ходу.

Кредит на представленную фотографию: Скотт Гудвилл через unsplash.com

30 вещей, которые нужно начать делать для себя

Пауло Коэльо однажды сказал: «Однажды вы проснетесь, и у вас не будет больше времени делать то, что вы всегда хотели делать. Сделайте это сейчас».

Многие из нас откладывают свое счастье и мечты на другой день, когда правда в том, что жизнь происходит прямо сейчас. Если вы хотите добиться положительных изменений, сегодня подходящий момент.

Хотите знать, с чего начать? Вот 30 вещей, которые нужно сделать для себя.

1.Создайте видение своей жизни.

Определите свою цель, что вами движет и чего вы желаете для своей личной жизни, отношений, карьеры, финансов, образа жизни, благополучия и личностного роста.

Потраченные вами несколько минут времени вернутся к вам десятикратно в форме более глубокого понимания, внутреннего мира, творчества и сострадания.

Это ваш дом на этой земле, поэтому питайте его водой, цельной пищей, прогулками, йогой и упражнениями.

4. Слушайте свое сердце и интуицию.

Ваше сердце является ключом к вашей жизненной цели, и оно даст вам мудрость и руководство, которые ваш мыслящий ум не может постичь.

Не проживайте один и тот же год 85 раз и называйте это жизнью — попробуйте новый маршрут, кафе, пешеходную тропу, хобби, деятельность, город или карьеру.

6. Разберитесь в своих ценностях.

Ваши глубинные мотиваторы, такие как свобода, творчество, мудрость, изобилие, жизненная сила, связь и подлинность, — и начните строить свою жизнь вокруг них.

7. Найдите время для радости и удовольствия.

Напишите список всего, что заставляет вас оживать, и делайте это еженедельно — весь мир выиграет от вашего света и радости.

8. Пауза в течение дня.

Отвлекитесь от кружащихся мыслей и тревог в голове и соединитесь с видами, звуками, запахами, текстурами и красотой окружающей вас жизни.

9. Удобно быть собой.

Вы были созданы Вселенной не просто так, и вы уникальны.Признайте, кто вы есть.

Будь то утренняя молитва, вечерняя книга или бранч на выходных, ритуалы могут помочь вам включить ваши ценности в вашу жизнь.

Благодарность — это волшебство: она делает то, что у вас есть, и привлекает в вашу жизнь больше добра. Вы счастливы, что живы.

12. Стремитесь к своей мечте.

Дайте волю делу — вы упускаете 100 процентов снимков, которые не делаете. Вы скорее пожалеете о том, что не пытались, чем о попытках. Для чего жизнь, как не жить полноценной жизнью?

13.Проводите время в хорошей компании.

На нас сильно влияют те, кто нас окружает, поэтому окружите себя мечтателями, деятелями, верующими, мыслителями и теми, кто раскрывает ваше величие.

14. Любите и принимайте себя.

Когда вы улучшаете свои отношения с самим собой, ваши другие отношения и ваша жизнь улучшаются естественным образом. Все начинает работать.

Как гласит китайская пословица: «Держаться за гнев — это все равно, что схватить раскаленный уголь с намерением бросить его в кого-то другого; вы обгораете.«Прощайте других и освобождайтесь.

Поймите, что другие люди не несут ответственности за ваше счастье, самооценку и самореализацию — это вы сами. Начните наполнять себя любовью и всем остальным, что вам нужно.

Знайте свои главные цели и ценностей и планируйте свою неделю вокруг них — иначе вас увлечет притяжение современного мира.

18. Подумайте о своей неделе.

Поблагодарите за все чудесное, что произошло, и признайте, что не работает так хорошо, что вы можете исправить это вместо того, чтобы повторять одни и те же шаблоны.

19. Празднуйте все.

Маленькие победы укрепляют вашу уверенность и укрепляют вас, чтобы добиться большего успеха — ищите больше способов отпраздновать себя и своих близких.

20. Постройте связь со своей душой.

Войдите в контакт со своей сущностью, своим внутренним существом — той частью вас, которая существует за пределами ваших мыслей, эмоций, титулов, ролей и ярлыков.

21. Позвольте своим чувствам течь через вас.

Когда возникает сильная отрицательная эмоция, наблюдайте за ощущением в своем теле без осуждения, зная, что оно пройдет, а не подпитывайте его историями в уме или храните их глубоко в своем сердце.

22. Проводите время на природе.

Природа может напоминать вам о естественной красоте, интеллекте и равновесии Вселенной, а также возвращает вас в контакт с вашей душой.

Этого не происходит здесь и сейчас — это только в вашей голове. Продолжая переживать прошлое, вы лишаете себя покоя, красоты и возможностей, доступных вам в настоящий момент.

Иногда наши проблемы — это наши самые большие учителя — сделайте паузу и посмотрите, содержат ли ваши проблемы священное послание, показывающее вам, где вы застряли или вам нужно расти.

25. Уберите беспорядок в своем пространстве.

Наше имущество не просто отягощает нас физически — оно отягощает нас энергетически и психологически. Расчищая пространство в своей жизни, вы символически освобождаете место для нового.

26. Регулярно проверяйте себя.

Как часто вы спрашиваете себя, как вы себя чувствуете? Свяжитесь со своим внутренним ребенком, положив руку на сердце и спросив, что ему нужно от вас прямо сейчас. Возможно, ответ вас удивит.

Многие из нас так спешат, что забывают нормально дышать. Наше тело становится напряженным, и наша энергия становится несвежей. Сделайте паузу в течение дня, чтобы сделать несколько глубоких вдохов животом.

Если вы чувствуете себя подавленным, отслеживайте, что вы делаете в течение обычной недели, и посмотрите, что вы можете убрать — возможно, слишком много телевидения, беспокойства или прокрутки социальных сетей не принесут вам максимальной пользы.

29. Каждую неделю делайте одно дело, которое вас пугает.

Ваша нынешняя зона комфорта — это последнее место, где вы разбиваете лагерь в своем путешествии. Делая что-то, что вас пугает каждую неделю, вы постоянно выходите за рамки установленных вами ограничений.

30. Цени свое счастье.

Мы так быстро отдаем свое счастье пустякам или вещам, находящимся вне нашего контроля, когда это одна из самых ценных вещей, которыми мы обладаем. Цени свое счастье, вспоминая мантру: «Я мог бы увидеть мир вместо этого» каждый раз, когда вы испытываете искушение погрузиться в драму.

Элиз — писатель, лайф-коуч и учитель счастья на NotesOnBliss.com и создатель онлайн-курса Beautiful Life Bootcamp.Она учит людей соответствовать своему внутреннему духу, строить жизнь, которую они любят, и расширять свое счастье и внутренний мир. Для получения обновлений и вдохновения зарегистрируйтесь сейчас.

Приложение GPS для души от HuffPost основано на двух истинах о людях. Первое: у всех нас есть центральное место мудрости, гармонии и баланса внутри нас. Во-вторых: мы все собираемся отклоняться от этого места снова, снова и снова. Что нам нужно, так это отличный механизм коррекции курса — GPS для Души — чтобы помочь нам найти путь обратно в это центральное место, откуда все возможно.

Поскольку никто лучше вас не знает, что помогает вам снять стресс и задействовать это место покоя внутри себя, для вас важно создать свой собственный GPS-гид — персонализированный сборник того, что поможет вам скорректировать курс. Напишите нам по адресу [email protected], и мы создадим для вас вашу собственную учетную запись блоггера HuffPost, чтобы поделиться своим руководством на сайте. Если вы уже являетесь блогером, мы рекомендуем вам загрузить свой личный гид сегодня. Нам не терпится увидеть, чем вы поделитесь.

Чем заняться самому: 20 лучших вещей, которые нужно сделать в одиночку

СВЯЗАННЫЙ: Фильм, который является противоядием от одиночества

20. Люди смотрят

Наблюдение за людьми — отличный способ отвлечься от вещей, которые вас беспокоят. Сходите в кафе или в парк и позвольте своему разуму течь свободно. Придумывайте истории о тех, кто вас окружает, или просто наблюдайте издалека. Наблюдение за людьми — отличное творческое упражнение для тех, кто ищет вдохновения.

Гетти

19. Убери свою комнату

Уборка в комнате — это больше, чем просто упражнение по наведению порядка, это также хорошее время, чтобы вспомнить. Будьте похожи на Мари Кондо и посмотрите, что вызывает радость в вашей комнате, а затем поблагодарите и отпустите то, что раньше делало, но больше не делает. Избавление от заграждения в вашем пространстве — хорошее время для саморефлексии и самопознания.

18.Прочитать книгу

Вам не нужно путешествовать, чтобы исследовать новые места! Книги — это волшебные вещи, которые могут перенести вас в разные миры. Будь то чтение новой книги или перечитывание любимой, это одно из тех занятий, которыми вы можете наслаждаться в полной мере самостоятельно и в удобном для вас темпе.

17. Ешьте самостоятельно

Кто сказал, что вам нужна компания, чтобы вкусно поесть? Побалуйте себя вкусным ужином и проведите немного «время для себя». Попробуйте новую кухню или закажите еду, которая всегда будет домашней.

16. Перейти в автономный режим!

Наслаждайтесь днем, не гудя в телефоне. Детокс в социальных сетях поможет вам вспомнить себя и лучше взглянуть на вещи.

15. Посмотреть фильм

Чтобы посмотреть кино, не нужно свидание. Выберите жанр, о котором вы никогда не думали, что будете смотреть, или придерживайтесь своего обычного. Купите себе этот очень большой попкорн и наслаждайтесь фильмом в одиночку!

Гетти

14.Побалуйте себя массажем

Чувствуете напряжение в последнее время? Массаж — отличный способ снять напряжение и побаловать себя в течение нескольких часов. Спа — это безмятежное место, где вы можете позволить другим людям позаботиться о вас. Воспользуйтесь этой роскошью время от времени! Массаж — также отличный способ почувствовать себя в гармонии со своим телом.

Гетти

13. Попробуйте новую тренировку!

Получите заряд эндорфинов и попробуйте что-нибудь новенькое! Если вам скучно или вас не вдохновляет привычный распорядок дня, смешайте вещи и попробуйте новую тренировку — возможно, вы просто найдете новую любимую тренировку.

12. Попробуйте вести журнал

Ведение журнала — одно из многих замечательных занятий, которыми можно заниматься самостоятельно. Запись своих мыслей поможет вам обработать и оценить их. Ведение дневника — хороший способ отслеживать свои мысли и эмоции.

11. Эксперимент на кухне

Когда вы дома один, кухня может стать площадкой для экспериментов. Будь то кулинария или выпечка, всегда есть что-то новое, что можно узнать о еде и, возможно, даже о себе!

Гетти

10.Сходить на бесплатный концерт

Чувствуете себя немного посиневшим? Зайдите в Интернет и проверьте, не запланированы ли бесплатные концерты в вашем районе. Посещение концерта может стать расслабляющим действием — музыка полезна для души, а живая музыка — еще лучше. Погружение в музыку — это почти что медитативный опыт.

9. Медитируйте

Говоря о медитации, пора выдохнуть стресс и вдохнуть хорошие флюиды! Обретение своего центра с помощью медитации — отличный способ восстановить силы, сосредоточиться и почувствовать себя уравновешенным.

Гетти

8. Посетите музей

У тебя нет планов на день рождения? Одно время в музее — уникально обогащающий способ провести свой особенный день. Погрузитесь в культуру, отпустите свои заботы и позвольте себе потеряться в искусстве.

7. Наручные часы серии A

Останьтесь на выходных и посмотрите сериал самостоятельно. Будь то новый сериал или любимое шоу — вы можете расслабиться и расслабиться с помощью Netflix, любимых закусок и удобного дивана.

6. Долгое время поспать

Кто не любит хорошо поспать? В выходной день зарядитесь энергией, поспав сколько душе угодно!

5. Пойте от души

Быть дома одному — не так уж и плохо. Включите музыку и пойте от души! Музыка — это хороший способ избавиться от забот и отлично провести время. Вы даже можете танцевать под мелодию.

Гетти

4.Перейти за покупками

Побалуйте себя шопинг-терапией! Ознакомьтесь с рекламными предложениями для онлайн-покупок или отправляйтесь в торговый центр и ищите выгодные покупки. Говорят, счастье нельзя купить за деньги, но они могут помочь вам купить то, что делает вас счастливым.

3. Сделайте шедевр

Как однажды сказал Пабло Пикассо, « Без большого одиночества невозможна серьезная работа » . Но вам не нужно быть Пикассо, чтобы создать шедевр — позвольте своим творческим сокам течь, рисуя на пустом холсте или рисуя на чистом листе бумаги.

2. Погрузитесь в природу

Идете ли вы в поход или просто прогуливаетесь по парку, погрузиться в природу — это хороший способ отдохнуть от всего этого. Попробуйте заняться чем-нибудь на улице — например, покататься на велосипеде или скалолазание — и насладиться матерью-природой!

1. Путешествуйте самостоятельно и исследуйте новое место

Из всех вещей, которые можно сделать в одиночку, что может быть лучше, чем путешествовать самому и отправиться в новое место? Впереди свободные выходные? Почему бы не заказать билет в место, где вы никогда раньше не бывали?

Исследуйте в удобном для вас темпе.Вы можете полностью посвятить себя туристическому режиму или попытаться слиться с местными жителями, или почему бы не сделать и то, и другое? Наслаждайтесь тем, что может предложить это место, и выходите из своей зоны комфорта. Приключение всегда рядом!

СВЯЗАННЫЙ: 6 секретных хаков для путешествий, которые знают только агенты

18 простых вещей, которые нужно сделать СЕГОДНЯ, чтобы стать счастливее

Чувствуете себя не в духе? Ознакомьтесь с этим списком из 18 простых вещей, которые вы можете сделать СЕГОДНЯ, чтобы стать счастливее.

Он всегда подкрадывается ко мне. Даже сейчас. Хотя я знаю предупреждающие знаки — я начинаю нетерпеливо постукивать пальцами, начинаю чувствовать, как сжимается челюсть от раздражения…

Я буду занят чем-то (даже бессмысленным заданием), один из детей задаст мне простой вопрос, и я просто, ну, весь стресс, который возникает из-за того, что я занят, выходит на поверхность, и я взрываюсь.

Сразу следует вина.

Я вижу удивление на лице моей дочери и знаю…

Где вы застряли, спрашивая себя, говоря себе, что этого не может быть, и задаваясь вопросом: «Как мне остановить этот шаблон? Что я должен делать?»

С вами такое случалось?

За прошедшие годы я научился некоторым приемам, позволяющим добавить в свою жизнь немного повседневной незанятости.Хотите знать , что делать сегодня , чтобы снять стресс? Вот несколько активных способов предотвратить назревание эмоциональных бурь.

18 простых вещей, которые нужно сделать сегодня, чтобы стать счастливее

Ниже приведены восемнадцать простых действий по уходу за собой или вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы принести радость в свою жизнь:

1 | Установите будильник, чтобы напоминать себе о завтрашнем восходе солнца.

У вас есть возможность спокойно начинать утро таким образом каждый божий день.Так что возьми свой телефон прямо сейчас. Вам нужно установить будильник сегодня, , чтобы вы могли воспользоваться преимуществами восхода солнца завтра. Если вы не ранняя пташка, лучшее время года для восхода солнца — осень, после равноденствия, но до перехода на летнее время.

2 | Запишите три счастливые вещи, за которые вы благодарны сегодня.

Использование дневника благодарности — одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать свой день с радостной ноты. Если слово «дневник» ошеломляет вас, посмотрите эту отличную пятиминутную альтернативу. Мне это нравится.

3 | Что делать сегодня? Сфотографировать.

Многие люди используют медитацию как инструмент осознанности, я считаю, что фотография — лучший учитель. Один из самых приятных, но неожиданных побочных эффектов от знакомства с фотографией — это то, что вы начинаете замечать красоту каждый день — в небольшие моменты с семьей, в том, как падает свет, в мелких повседневных деталях жизни.

4 | Сходите на прогулку, бегите или отправляйтесь в поход.

Что вы можете сделать, чтобы вдохновить себя сделать это привычкой? Подумайте о подписке на 5 км, чтобы дать себе повод выходить и гулять или бегать каждый день.Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, спланируйте отпуск на пробежку или поддержите свою любимую благотворительную организацию с помощью сбора средств. Или сделайте это просто и просто отправляйтесь в поход, чтобы прогуляться.

5 | Практикуйтесь говорить «нет» — вы можете это сделать.

Мы все взяли на себя слишком много. Это не всегда легко, но потренируйтесь говорить «нет». Избегайте отнимающих время занятий, которые не добавляют смысла в вашу жизнь. Скажите «да» меньшему.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: Практическое руководство, как сказать №

6 | Что делать прямо сейчас? Посмотрите выступление на TED Talk.

Ознакомьтесь со списком выступлений TED Talks, которые изменят то, как вы используете время, и найдете что-то, что привлечет ваше внимание.

7 | Планируйте путешествие в одиночку.

Запланируйте короткий отпуск на выходных только для ВАС. Ешьте где хотите. Оставайся где хочешь. Делай что хочешь. И все это в ВАШЕМ расписании. Обязательно ознакомьтесь с этими десятью советами для путешествий в одиночку.

8 | Когда вы спрашиваете себя: «Что мне делать со своей жизнью?» Я мог бы ответить… Наслаждайтесь дневным сном.

… в середине дня. Без вины.

9 | Назначьте себе свидание в книжном магазине или библиотеке.

Медленно бродите вокруг. Наслаждайтесь тишиной, просматривая заголовки, замедляйтесь и вдохновляйтесь всем, что вас окружает.

10 | Цени красоту нашего мира.

Подарите себе цветы. Закажите их онлайн или купите себе букет на местном фермерском рынке. А еще лучше собрать цветы в своем саду и выставить их в каменных банках на подоконнике на кухне.Мы посадили у себя во дворе подсолнухи, просто чтобы этой осенью дарить друзьям огромные букеты. Клянусь, подсолнухи — самые счастливые цветы.

11 | Попробуйте 5-минутную медитацию.

Перегружено работой или семьей? Что мне делать сегодня, когда у меня бесконечный список дел, и мне просто нужен момент здравомыслия?

Научные исследования продолжают показывать положительное влияние медитации на вашу жизнь. У вас сегодня 1440 минут; найти 1 для себя.Я дважды осмелюсь вам попробовать эту минутную медитацию от Headspace.

12 | Проявите творческий подход на кухне.

Ищете чем заняться ПРЯМО СЕЙЧАС с детьми? Будь вы с семьей или один дома, попробуйте поэкспериментировать и получите новый рецепт. Получайте удовольствие, делая это — а потом ЕСТЬ.

Вы учите своих детей жить так же, как вы живете своим.

13 | Обнимите кого-то, кого вы любите, на 6 секунд.

Что я могу сделать, когда у меня совершенно НЕТ ВРЕМЕНИ.Это занимает буквально менее 10 секунд. Обхватите руками близкого человека и крепко держите его в течение полных шести секунд. Вы ОБЕИХ ощутите преимущества.

14 | Что делать самому? Смотреть фильм.

Да, самостоятельно. Идите в спальню (или любое уединенное место) с ноутбуком в руке или сходите в местный кинотеатр с деньгами на попкорн в кармане. (Вы можете это сделать. Действительно. Это весело — , И вы это заслужили.)

15 | Наслаждайтесь свежим воздухом и теплом солнца.

Выйдите на улицу, чтобы отдохнуть на природе, или встаньте в свете открытого окна, чтобы почувствовать, как солнечный свет согревает ваше лицо или дует ветер. Чтобы совершить чудо , чтобы поднять вам настроение, требуется всего несколько минут.

16 | Вступите в книжный клуб «выздоравливающих читателей».

Любите читать, но давно не брали в руки художественную литературу? Тогда этот книжный онлайн-клуб с низким уровнем стресса для вас. Если вы чувствуете, что вам нужен повод сесть с книгой, это идеально.

17 | Улыбайтесь незнакомцам.

Быстро обойдите квартал, взявшись за руки со своим партнером, и поздоровайтесь с улыбающимися незнакомцами.

18 | Что ты можешь сделать сегодня вечером? Наблюдайте за вечерним небом.

Украдите минуту, чтобы насладиться небом, переходящим из дня в ночь. Полюбуйтесь луной. Звездный взгляд. Другими словами, время от времени смотрите вверх.

Позвольте мне завершить эти вдохновляющие слова прекрасной Анжелы Анагност-Репке…

Пусть ваши дети увидят, как вы замедляетесь.Почитайте книгу, прогуляйтесь по лесу, выпейте кофе рано утром. Потому что, когда они вырастут, они тоже будут знать, как сбавить обороты.

БОНУСНЫЙ СОВЕТ: Простите себя.

Неужели сегодня прошло не лучшее? Давай… Завтра новый день.

В конце концов, не имеет значения, пишет ли он в дневнике благодарности, занимает ли час на бакрам-йогу или занимаетесь судоку в метро по дороге на работу — вам нужно найти каким-то образом , чтобы побаловать себя несколькими Незанятыми моменты, чтобы поднять настроение.

Нравится этот пост о том, чем можно заняться сегодня, чтобы сделать себя счастливым? Поделившись им, мы составили бы нашу неделю. 💛

Это была бы наша неделя, если бы вы нашли секунду, чтобы поделиться этим постом о том, что делать сегодня, чтобы сделать себя счастливым в своем любимом месте в социальных сетях. Вот как мы знаем, что находимся на правильном пути и должны продолжать писать больше подобных сообщений!

Прикрепите эти идеи на будущее:

11 мелочей, которые вы должны делать для себя каждый день

В суете повседневной жизни можно легко забыть о самом важном человеке в конце дня: о себе.Да, нас всех засыпали цитатами из любви к себе и поп-гимнами, и мы получили , а это . Но все же — есть способы полюбить себя, которые не являются дрянными. Проще говоря, все, что нужно, — это делать что-то для себя каждый день. Это легкие, простые и вполне выполнимые мелочи, которые делают , что большой разницей. Вы можете с комфортом включить их в свой распорядок дня, потому что, вероятно, вы уже должны это делать в любом случае.

Я не собираюсь предлагать вам отказаться от этого стиля древних монахов и заняться какой-нибудь редкой практикой дзен-медитации, когда вы встречаетесь с восходом солнца или каким-то другим клише Ешь, молись, люби .Потому что давайте будем реальными — в большинстве случаев я, любя себя, иногда (постоянно) награждает себя этой кнопкой отсрочки. Но всего лишь в есть такая большая ценность, позволяющая самому быть счастливым и, как следствие, стать лучше. И зачастую это то, о чем мы на самом деле не думаем. Может быть, вам это не нужно в данный момент или это кажется ненужным, но, выработав привычку делать это для себя каждый день, вы обязательно заметите улучшение.

1. Перестаньте оправдывать то, что вы хотите

Считаем ли мы, что заслуживаем этого, или думаем, что нас будут судить, многие из нас могут иметь склонность редактировать свои желания.Мы сдерживаем себя, придумываем оправдания и склонны все фильтровать. Как отметил доктор медицины Алекс Ликерман в журнале Psychology Today , исследования показывают, что наше сознание не столько отвечает за принимаемые нами решения, сколько является их великими рационализаторами. Но быть честным с самим собой и по-настоящему отточить то, что вы хотите, очень важно. Это первый шаг к ее получению. Потому что да, вы это заслужили.

2. Смейтесь вслух

LOL IRL. Жизнь смешнее, и ваше счастье можно полностью измерить гораздо большим, чем желтый смайлик.Выпустите смех. Вы будете удивлены, узнав, как много для вас может сделать хороший старый добрый смешок. Согласно MindBodyGreen, смех высвобождает эндорфины хорошего самочувствия, снижает беспокойство, снимая напряжение, и оказывает длительное расслабляющее действие на организм. Еще какие-то бонусные баллы? Он может действовать как мини-тренировка, сокращая мышцы пресса и , это заразно, так что вы распространяете всю любовь.

3. Улыбка

В том же духе, что и смех Эми Шумер, улыбка — еще один простой способ повлиять на наше настроение к лучшему.Это также заразно, заставляет нас выглядеть более надежными и доступными и помогает снизить стресс. На самом деле, The Huffington Post указала, что привычный акт улыбки может научить ваш мозг мыслить более позитивно. Мозг от природы склонен мыслить негативно как защитный механизм, и, по словам Шона Ахора, автора книги The Happiness Advantage , повседневная улыбка помогает нашему мозгу создавать петли счастья, которые поощряют более позитивные модели мышления.

4. Сделайте что-нибудь

Приготовьте себе здоровую еду, домашний латте, накрасьте ногти или подключитесь к игре Pinterest и сделайте все из этих поделок. Вы не только сэкономите немного денег и будете придерживаться более здоровых привычек в еде, но и будете делать вещи своими руками, что способствует психологическому благополучию. В журнале Psychology Today Кэрри Бэррон, доктор медицины, указала на исследование, проведенное доктором Келли Ламберт, которое обнаружило, что создание или уход вручную улучшает психическое здоровье и делает нас счастливыми.Это потому, что практическая работа удовлетворяет нашу первостепенную потребность в создании вещей и может быть противоядием от нашей технологической культурной тревоги.

5. Добавьте лимон в воду

Это не только побудит вас пить больше воды, но и лимоны до краев наполнены питательными веществами. Лимонная вода, согласно Lifehack , помогает бороться с голодом из-за пектиновых волокон, творит чудеса с вашей кожей благодаря этим антиоксидантам, выводит токсины и, помимо прочего, дает вам столь необходимый заряд энергии.Кроме того, это просто забавный способ привести в порядок воду и почувствовать себя немного прекраснее, потягивая этот h3O.

6. Дайте себе немного времени для меня

Немного уединения в эпоху, когда мы все время так связаны, — это глоток свежего воздуха для души. На самом деле, может быть, выйдите на улицу и получите этот восстанавливающий кислород в свои легкие. Но Катрина Кенисон указала на кое-что интересное и абсолютно актуальное для журнала O, The Oprah Magazine. Она написала, что многие из нас чувствуют себя обязанными измерять свой успех с точки зрения приобретений и достижений.Нам может быть неудобно тратить время на себя без повестки дня, потому что мы постоянно чувствуем необходимость что-то делать. Более того, посвящение некоторого времени только себе может пугать некоторых из-за боязни того, что они могут обнаружить, оставшись наедине со своими мыслями.

Но бояться нечего. Если вы уделите себе это время, это даст вашему мозгу передышку, позволит вам мыслить более ясно и позволит вам узнать себя, не отвлекаясь от цифровых и социальных отвлекающих факторов и обязательств.

7. Узнай что-нибудь новое

Каждый благословенный день. Сделайте одолжение своему мозгу и накормите его восхитительными знаниями, я обещаю, что это только вознаградит вас. Нам посчастливилось иметь бесконечную библиотеку ресурсов под рукой одним нажатием кнопки — почему бы не нажать на нее и не взять что-нибудь для себя? Вы даете себе то, чего не имели вчера. Я бы сказал, что это чертовски здорово. Согласно BuzzFeed, ознакомьтесь с некоторыми из этих приложений, которые будут учить вас чему-то новому каждый день.Сделайте свой мир намного больше.

8. Будьте с кем-то / поговорите с тем, кто делает вас счастливым

Так же, как и добиваться того, чего вы хотите, будьте с людьми, которых вы любите и которые делают вашу жизнь лучше. Мы все слышали мантры-синонимы того, кем вы себя окружаете, кем становитесь, как указала Эми Чан в The Huffington Post . Это правда, и в этом есть смысл. Конечно, токсичные люди или люди, с которыми мы просто не знакомы, неизбежно будут встречаться на нашем жизненном пути — на работе, в школе, через общих друзей и т. Д.Но поскольку мы (пока) не живем в мире, где мы можем блокировать людей в реальной жизни ( Black Mirror супер жуткий, блестящий рождественский выпуск, кто угодно?), То, что мы может сделать, — это использовать любую возможность, чтобы взаимодействовать с те особенные люди, которые раскрывают в нас все самое лучшее и напоминают нам обо всем, за что мы должны быть благодарны в своей жизни. Даже в хаосе плотного графика вы можете найти время для быстрого телефонного звонка или изливания смайликов.

9.Растяни и прогуляйся

Упражнения полезны, бла-бла-бла. Вы знаете, вы знаете. Но почти как правило, все хорошее, что вы делаете для себя, нужно включать в такие списки. Хотя вы, возможно, не сможете заниматься SoulCycle или пилатесом каждый день, важно, чтобы ваше тело было активным и немного просыпалось каждый день. Если вы часами сидите в офисном кресле, не торопитесь, чтобы сделать небольшую растяжку. WebMD рекомендовал простые упражнения на растяжку спины, которые снимают боль от сидения за столом весь день.А простая ходьба имеет серьезные преимущества для здоровья — будь то подъем по лестнице или живописный маршрут — и может помочь очистить голову и снять накопившееся напряжение.

10. Простите себя

Мы все ошибаемся и сами являемся худшими критиками. Мы люди, и поэтому естественно, что по пути Вселенной мы совершаем ошибки. Но эй — мы все вместе в этом беспорядке. Так что сделайте себе одолжение и отпустите любую вину, которую вы затаили, разочарование, которое может вас опускать, или даже сожаление о том, что вы чувствуете.Психолог Фред Лускин, доктор философии, директор Проекта прощения Стэнфордского университета, сказал Prevention , что самое большое препятствие, которое он обнаружил на пути к самопрощению, — это склонность, которую мы должны погрязнуть в собственной вине, и рекомендовал несколько отличных способов преодолеть это.

11. Благодарите себя

И, конечно же, никогда не забывайте благодарить себя за все, что вы для себя сделали. Признавайте свой прогресс — независимо от того, насколько он велик или мал — и напоминайте себе обо всех потрясающих вещах, которые делают вас тем, кто вы есть.Потому что, хотя другие, безусловно, могут поблагодарить вас за одолжение или просто за то, что вы просто хороший человек, благодарность за себя — один из самых больших подарков, которые вы можете себе подарить. Так что давайте его себе каждый день.

Хорошо, а теперь побалуйте себя лучшими днями в жизни.

Изображений: Милан Маркович / E + / Getty Images ; Giphy

7 странных вопросов, которые помогут вам найти свою жизненную цель

Примите смущение. Чувство глупости — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого.Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

— Марк Мэнсон

Прежде чем вы сможете хорошо что-то делать и делать что-то важное, вы должны сначала сосать что-то и не иметь ни малейшего представления о том, что делаете. Это довольно очевидно. А для того, чтобы сосать что-то и не понимать, что вы делаете, вы должны поставить себя в неловкое положение в той или иной форме, часто неоднократно. И большинство людей стараются не ставить себя в неловкое положение именно потому, что это отстой.

Следовательно, из-за транзитивного свойства удивительности, если вы избегаете всего, что потенциально может вас смутить, вы никогда не сделаете что-то важное.

Да, похоже, снова все возвращается к уязвимости.

Прямо сейчас есть что-то, что вы хотите сделать, что-то, о чем вы думаете, что-то, о чем вы мечтаете, о том, что делаете, но вы этого не делаете. У вас, без сомнения, есть свои причины. И вы повторяете себе эти доводы до бесконечности .

Но что это за причины? Потому что я могу сказать вам прямо сейчас, что если эти причины основаны на том, что подумают другие, то вы сильно облажаетесь.

Если ваши причины примерно такие: «Я не могу начать бизнес, потому что для меня важнее проводить время с детьми» или «Игра в Starcraft весь день, вероятно, помешает моей музыке, а музыка для меня важнее, » тогда хорошо. Звучит отлично.

Но если ваши причины такие: «Мои родители будут ненавидеть это», или «Мои друзья будут смеяться надо мной», или «Если бы я потерпел неудачу, я бы выглядел как идиот», то, скорее всего, вы действительно избегаете то, о чем вы действительно заботитесь, потому что забота об этом — вот что вас до чертиков пугает, а не то, что думает мама или что говорит Тимми по соседству.

Великие вещи по самой своей природе уникальны и нетрадиционны. Поэтому для их достижения мы должны идти против стадного мышления. А делать это страшно.

Примите смущение. Чувство глупости — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого. Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

Ответ на этот вопрос скажет вам:

• Что вас до чертиков пугает… не зря
• Что вам следует прекратить гнусные извинения и начать что-то делать