Чем полезно слушать музыку: Почему полезно слушать музыку

Содержание

Почему полезно слушать музыку

Редко можно встретить человека, который бы был абсолютно равнодушен к музыке. Она с нами на протяжении всей жизни. Многие моменты радости или грусти у нас ассоциируются с конкретной мелодией и это нормально. Не обязательно быть лояльным ко всем музыкальным направлениям сразу, но отказываться от удовольствия наслаждаться музыкой просто глупо. Тем более, что сегодня она так доступна. Теперь free music download — это реальность. Каждый может за считанные секунды найти любимую композицию и скачать ее на собственный компьютер абсолютно бесплатно.

Слушать музыку не только приятно, но и очень полезно, данный факт уже неоднократно был доказан научным путем. Приятная мелодия будет способствовать созданию душевного равновесия и укреплению общего состояния здоровья, ведь большинство наших болезней неразрывно связаны с нервной системой. Музыка может сохранить мышление и активизировать умственные способности, причем даже в старости.

С ее помощью есть возможность повысить IQ.

Музыка способна вмиг поднять настроение. Она провоцирует выброс гормона счастья. Прослушивая ту или иную композицию, человек испытывает самые различные чувства. Если есть необходимость в том, чтобы выпустить эмоции наружу, то достаточно будет просто включить подходящую композицию.

Музыка – это лучшая «таблетка» от стрессов и депрессий. Кроме того, она способствует крепкому и здоровому сну. Для этого достаточно послушать музыку на ночь. Если есть проблемы со сном, то возьмите за правило включать расслабляющую мелодию на грядущий отдых.

Музыка помогает нам ярче воспринимать действительность и с большим рвением выполнять поставленные задачи. Она может стать мотивом сделать больше, изменить жизнь к лучшему или сигналом к активным действиям, способна вдохновлять человека на поступки. Без нее жизнь превратилась бы в банальное существование. Музыка учит нас мечтать и полностью отдаваться своему очарованию, при этом абстрагируясь от проблем и получая массу удовольствия.

Не стоит избегать присутствия музыки в своей жизни, пусть ее будет больше и она будет предельно разнообразной.

18+


На правах рекламы

Мы выяснили, в каких ситуациях прослушивание музыки в наушниках может быть полезно, а в каких — вредно

Сегодня многие слушают музыку почти непрерывно: по пути на работу, в машине, в самолете, в офисе, в зале. Однако мы редко задумываемся о том, какое влияние может оказать музыка на наш мозг во время тех или иных занятий. Между тем многие научные исследования доказывают, что не во всех ситуациях прослушивание любимых песен может быть полезно. В то же время иногда правильно подобранная мелодия может довольно быстро изменить ваше эмоциональное состояние.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, когда можно и нужно включать музыку, а когда лучше оставаться в тишине. Ну а в конце статьи вас ждет неожиданный факт о привычке слушать любимые песни в машине.

1. Во время работы в офисе

Идея о том, что прослушивание любимой музыки помогает людям лучше работать, кажется, нашла научное подтверждение, правда, с некоторыми оговорками. Ученые пришли к выводу, что музыкальное сопровождение во время работы повышает настроение, производительность и качество работы. Во время эксперимента сотрудники отмечали, что оптимистичная поп-музыка повышает творческие способности, помогает расслабиться и обойти ментальные блоки.

Однако не во всех ситуациях это уместно. Например, вы можете включить любимый плей-лист, если занимаетесь знакомыми, рутинными задачами. В то же время, если вам нужно поработать над новой задачей, требующей когнитивных ресурсов и концентрации, например понять прочитанное или изучить что-то новое, то лучше это делать в тишине или с музыкой без слов. Также некоторые исследователи советуют слушать музыкальные композиции в течение 10–15 минут перед важной работой, чтобы лучше подготовить свой мозг для фокусировки.

  • Резюме: можно, но не во всех ситуациях.

2. В спортзале

Многие надевают наушники в зале, чтобы не слышать посторонний шум и не отвлекаться. При этом некоторые тренеры говорят, что лучше не слушать музыку во время занятий спортом. Выполняя различные упражнения, очень важно следить за дыханием и за работой той группы мышц, на которую направлены ваши усилия, а не отвлекаться на то, что играет у вас в ушах. Так что, если вы хотите выжать максимум пользы из тренировок и сделать их эффективнее, лучше задействовать все 5 чувств и слушать свое тело, а не любимую песню

.

При этом музыка будет уместна во время кардиотренировок, где вам не нужно сосредотачиваться на определенной цели. Здесь идеально подойдет музыка в стиле R’n’B или любая другая с ритмом примерно 140 бит в минуту, чтобы частота пульса была не меньше 120 ударов.

  • Резюме: во время силовых не стоит, а на беговой дорожке — вполне.

3. Во время езды на велосипеде

Здесь стоит сразу оговориться о том, с какой целью вы ездите на велосипеде. Если речь идет просто о велопрогулках или передвижении из точки А в точку Б, то можно смело надевать наушники, только не стоит забывать про элементарные правила безопасности. Однако в том случае, если вы занимаетесь велоспортом, есть нюансы.

Так, еще в прошлом веке американские ученые пришли к выводу, что велосипедисты крутят педали намного быстрее, если слушают ритмичные мелодии

, потому что они заглушают сигналы усталости. Когда тело чувствует физическое истощение, оно посылает в мозг импульс о том, что мышцам нужно восстановить силы, а музыка предопределяет эти сигналы и заставляет человека заниматься дольше. Кстати, многие велосипедисты отмечают, что им лучше кататься под хип-хоп.

  • Резюме: можно, но вы рискуете быстрее устать.

4. В самолете

Невозможно представить себе долгий перелет без любимого плей-листа. Однако не стоит надевать наушники сразу же после того, как вы сели в кресло. Во время взлета и посадки самолета, когда он резко набирает или снижает высоту, происходит серьезный скачок давления, поэтому у нас часто закладывает уши. Если в это время ваши перепонки будут испытывать дополнительную нагрузку, то вы рискуете остаться с неприятными ощущениями в ушах еще на несколько дней

.

Кроме того, при взлете и посадке вас не должно ничего отвлекать, чтобы вы сразу же смогли услышать команды бортпроводников и пилотов. А вот после того, как самолет набрал высоту, можно смело включать плеер или телефон с той музыкой, которая действует на вас успокаивающе.

  • Резюме: можно, но не на протяжении всего полета.

5. В метро

Шум поезда метро составляет 90 дБ. Для сравнения, обычный разговор — это 30–35 дБ, а музыка средней громкости — 40 дБ. При этом, если вы едете в метро в наушниках, то вам наверняка захочется прибавить громкость, чтобы заглушить внешние шумы. Так вот, по мнению экспертов, это может привести к разрушительным процессам в структуре внутреннего уха, когда наступает утомление мышц и они перестают выполнять свою защитную функцию.

Поэтому в идеале следует обходиться в подземке без музыки, но если этот вариант вам не подходит, то лучше выбирать не маленькие наушники-«затычки», а средние или большие, с функцией шумоподавления.

  • Резюме: лучше не слушать.

6. На пробежке

Пробежка — это довольно монотонное занятие, поэтому его так и хочется разбавить музыкой. Однако если вы готовитесь к марафону или к какому-то важному забегу, то вам стоит учитывать, что сегодня организаторы таких мероприятий все чаще не разрешают слушать музыку на дистанции. Так что не стоит привыкать к музыкальному сопровождению во время тренировок, чтобы потом вам было легче адаптироваться к «боевым» условиям. Кроме того, нельзя забывать о безопасности. Когда у вас в ушах наушники, вы плохо слышите то, что происходит вокруг.

Наконец, любимые композиции могут помешать вам следовать плану тренировки

. Определенные песни, скорее всего, заставят вас бежать медленнее или быстрее, и вы выйдете из нужной кардиозоны.

  • Резюме: если вы тренируетесь для марафона, лучше бегать без музыки.

7. Во время еды

Многие диетологи сходятся во мнении, что прослушивание музыки положительно сказывается на пищеварении. Во-первых, с музыкой человек есть дольше, а значит, более тщательно пережевывает пищу. Во-вторых, музыкальное произведение может выступать в роли «звуковой приправы» и влиять на наши вкусовые ощущения. Например, чем больше человеку нравится песня, тем больше удовольствия от еды он получает. Также есть мнение, что много низких звуков делают вкус блюда более горьким.

А еще некоторые исследования показали, что лучше пробовать блюда национальной кухни под традиционную музыку этой страны.

  • Резюме: можно и в некоторых ситуациях даже нужно.

8. Перед сном

Грамотно подобранная музыка поможет вам расслабиться перед сном и поспособствует замедлению частоты дыхания и сердечного ритма. Не так давно ученые пришли к выводу, что если слушать классическую музыку за 45 минут до сна, то заснуть получится намного быстрее. Также полезно слушать любые мелодии, ритм которых составляет 60 ударов в минуту, то есть они не должны будоражить.

Более того, недавно группа нейробиологов помогла диджею из Великобритании записать альбом Better Sleep, треки которого помогают от бессонницы.

  • Резюме: можно, если подобрать правильную музыку.

Бонус: как быть с музыкой во время вождения

Существует большое количество гипотез о том, как прослушивание музыки влияет на процесс вождения, но, увы, ни одна из них не может однозначно ответить на вопрос о том, безопасно ли это. Некоторые водители утверждают, что любимые песни не только не мешают им водить, но даже помогают лучше управлять автомобилем.

Однако результаты недавнего исследования заставили усомниться в этом.

В ходе эксперимента ученые пришли к выводу, что водители сделали наибольшее количество ошибок именно во время прослушивания любимых мелодий. Немного меньше опасных ситуаций было в полной тишине, а самым оптимальным вариантом оказалась нейтральная музыка, выбранная самими исследователями и включенная не очень громко.

  • Резюме: можно, но лучше рандомно выбирать мелодии, а не включать любимые.

А где вы любите слушать музыку? Замечали когда-нибудь, как она воздействует на вождение или на работу?

Влияние музыки на человека

                                                                  Подготовила:  О. И. Брайко – зам. директора по УВР,

педагог дополнительного образования

МУЗЫКА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Нашу жизнь постоянно окружает различные звуки и музыка. Мы слышим пение птиц, лай собак, шум машин, музыку, когда смотрим телевизор, слушаем радио или плеер. Практически невозможно представить жизнь без звуков и музыки. Да и не нужно это делать, ведь музыка и разнообразные звуки украшают нашу жизнь, делают ее более яркой и запоминающей. Музыка способна влиять на нашу жизнь как положительно, вдохновляя нас, так и способна уничтожить нас, расстроить нашу психику.

В наше время использование возможностей музыки поставлено на научную основу. Множество серьезных ученых исследуют резервы музыкального воздействия на самые разные области человеческой жизни. Конечно, обычные люди не ждут подсказок ученых, а просто делают любимую музыку частью своей жизнь. Но все-таки, как же влияет музыка на организм?

Влияние музыки на  состояние человека

 Для начала давайте поговорим о том, как музыка влияет на человека в плане работы и творчества. Помогает ли музыка человеку сконцентрироваться? И да, и нет! Чтобы человеку на чем-то сконцентрироваться – слушать музыку необязательно, ведь для лучшей концентрации хорошо подходит полная тишина и это касается большинства из нас. Однако некоторым людям в процессе работы, для обдумывания и принятия важных решений необходим какой-нибудь фон. Им звуки музыки помогают не только сосредоточиться, но и повысить умственную работоспособность. И наоборот, воздействие музыки на человека, настраивающегося на работу, а не слушающего ее непосредственно во время работы, в большинстве случаев положительное. И лишь немногие, не придают ни какого значения музыке, как чему-то вдохновляющему.

В 2005 году, ученые из Великобритании выяснили, что спортсменам во время тренировок прослушивание музыки помогает увеличить результативность на двадцать процентов. Получается что влияние музыки на психику человека подобно допингу, применяемому некоторыми спортсменами. Вот только в отличие  от запрещенных веществ музыка не нанесет вред здоровью и не проявится в антидопинговых тестах. Спортсменам для улучшения результатов можно посоветовать, во время интенсивных тренировок слушать

музыку с быстрым темпом, а во время перерывов медленную музыку.  

Как стиль и направление музыки влияет на человека?

 Самое всестороннее влияние на человека оказывает классическая музыка. Она же считается самой полезной по своему воздействию на слушателей. Именно о влиянии классической музыки на человека говорится больше всего. Ученые приписывают классическим произведениям просто чудодейственный эффект.

Больше всего разговоров ведется вокруг творений таких признанных гениев как Вивальди, Моцарт, Бетховен, Чайковский, Шуберт, Григ, Дебюсси и Шуман. А из всего многообразия классики на первое место ставится музыка Моцарта. Многочисленные исследования показали, что она активизирует практически все участки коры головного мозга, при этом повышает интеллектуальный уровень, способствуют быстрому усваиванию информации, влияет на умственную работоспособность, улучшает внимание, память и математические способности,  обостряет слух и зрение. Существует даже специальный термин «эффект Моцарта», который обозначает благотворное воздействие музыки на умственные и физические способности человека.

Например, снять мигрень помогут «Венгерская рапсодия» Листа, Полонез Огинского и «Фиделио» Бетховена; лучшим средством от бессонницы считаются пьесы Сибелиуса и Грига, Чайковского. Если не знаете что делать с плохой памятью, вам должно помочь периодическое прослушивание произведений, входящих в цикл «Времена года» Вивальди.

В отличие от классической музыки медики не рекомендуют долго слушать группы, играющие в стиле рэп, хард-рок и хеви-метал.  Об этом говорят исследования, проведенные недавно мельбурнскими учеными. Многие исследователи сходятся во мнении, что тяжелая музыка возбуждает у своих поклонников агрессивность, неуравновешенность, и даже может вызывать психические расстройства. Хард-рок часто является причиной несознательной агрессии, рэп также пробуждает отрицательные эмоции, а хеви-метал и вовсе может стать причиной психических расстройств. В негативном воздействии тяжелой музыки обвиняется ее громкость и жесткий ритм, а также сверхчастоты, которые влияют на психику. Однако здесь не все так просто. Известно, например, что именно тяжелый рок предпочитают слушать подростки, опережающие сверстников в умственном развитии. Такая музыка помогает им справляться со сложностями переходного возраста, избавлять от отрицательных эмоций и поднимать настроение. Выявлено даже, к удивлению самих исследователей, что поклонники классической музыки и тяжелого рока очень похожи между собой и обладают более высоким интеллектом, чем любители других музыкальных жанров. Фанаты стилей рэп и хип-хоп показывают самый низкий уровень интеллекта.

Такие жанры как блюз, джаз и регги  могут вывести вас из стрессового состояния; такая музыка считается непревзойденной для избавления от депрессии. Она дарит ощущение легкости и безмятежности, помогает стать более общительным и развивает чувство юмора.

Чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями. К этому можно добавить, что влияние музыки на организм зависит от восприятия. Чтобы проявлять свои лучшие стороны, музыка должна нравиться тому, кто ее слушает.

 

Влияние тембра музыкального инструмента на человека

Некоторые специалисты убеждены, что не только жанр, ритм и тональность произведения имеют значение, а и то, на каком именно музыкальном инструменте было сыграна мелодия. Звучание отдельно взятого музыкального инструмента влияет на определённый орган человеческого организма. Так, например струнные инструменты (скрипка, гитара, арфа и виолончель) – оказывают оздоровительный эффект на работу сердечнососудистой системы. Помимо этого, звучание струнных инструментов вызывают у человека чувство благодарности, сострадания и жертвенность.

 

Игра на пианино и рояле гармонизирует психику, очищает щитовидную железу, приводит в норму работу мочеполовой системы. Звуки органа нормализуют энергетические потоки в позвоночнике и стимулируют мозговую активность. Духовые инструменты очищают бронхи и улучшают работу дыхательной системы, а также положительно влияют на кровообращение. В свою очередь ударные инструменты лечат печень и кровеносную систему. Впрочем, у тех, кто серьезно занимается изучением воздействия музыки на здоровье человека, порой мнения о том какой из инструментов положительно сказывается на каком органе, расходятся.

Влияние музыки на учебу

На способности к обучению благотворно действует слушание классической музыки, а еще лучше – занятия ею. На первом месте здесь называются имена таких композиторов  как Моцарт, Вивальди и Бах. Всего 10 минут звучания фортепианной музыки Моцарта повышает коэффициент интеллекта на 8-10 единиц, а 5-минутный музыкальный сеанс заметно увеличивает концентрацию внимания. Сонаты Моцарта положительно влияют на память даже при болезни Альцгеймера.

Есть данные и о том, что запоминанию информации помогает поп-музыка 1980-90-х годов. Именно в этот период большинство композиций содержали 50-80 ударов в минуту – ритм, который настраивает мозг на запоминание и улучшает логическое мышление.

Как известно, обучение игре на музыкальных инструментах в раннем возрасте благоприятно влияет на дальнейшее развитие ребенка. В 2008 г.  Мэри Форджерд , Эллен Уиннер  и Андреа Нортон n) преподаватели Сент-Эндрюсского университета  обнаружили, что дети, занимающиеся музыкой около трех лет, превосходят своих сверстников сразу по четырем показателям: восприятие информации на слух, моторика, словарный запаса с и логическое мышление.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что многолетняя интенсивная музыкальная практика оказывает положительное влияние не только на межполушарную организацию слуховых и двигательных функций, но и на процесс перераспределения психических функций между левым и правым полушариями головного мозга (латерализация).


Может ли музыка сделать нас счастливее?

Согласно мнению американского теоретика музыки Джеральда Левинсона (Jerrold Levinson), музыкальный язык является не менее выразительной системой коммуникации, нежели обычный человеческий язык как предмет изучения лингвистики.

Поскольку музыка несет в себе гораздо более мощный эмоциональный заряд, чем реальные жизненные события, современные психологи все чаще прибегают к использованию музыкотерапии. Объяснить ее положительное влияние на состояние человека можно хотя бы тем, что реакции нашей нервной системы на жизнерадостные и сентиментальные музыкальные произведения совершенно разные. К примеру, участники недавнего эксперимента, прослушав короткую композицию, интерпретировали нейтральное выражение лица как счастливое или грустное в зависимости от того, какую мелодию услышали.

Эмоции, возникшие под влиянием музыки, можно условно разделить на два вида — воспринимаемые и прочувствованные. Это значит, что человек способен понять настроение музыкального произведения, даже если ему никогда не приходилось испытывать подобные ощущения в реальной жизни. Так, при психологических расстройствах депрессивного характера веселая музыка только усугубляет состояние человека, тогда как грустные мотивы, наоборот, возвращают в жизнь яркие краски.

 

Музыка очень плотно вошла в жизнь каждого человека. Во все прошедшие и будущие времена музыка была и будет тем, что нас сопровождает. И недооценивать ее важность в нашей жизни, по меньшей мере, глупо. Поэтому только нам решать, какая музыка будет формировать нас и наше будущее поколение как личностей. От нас зависит, какое влияние музыки мы выберем.

 

Список источников

1. Барышева Т.А., Шекалов В.А. Креативный ребёнок: Диагностика и развитие творческих способностей 2. – Ростов-на Дону: 2004.
2. Киселева М.В. Арт-терапия в практической психологии и социальной работе. – С.П: 2007.
3. Лобанова Е.А. Здоровье сберегающие технологии на уроках музыки. – Образование в современной школе, 2005, №9.
4. Петрушин В.И. Музыкальная психология. – Минск: 2004.

 

http://byzon.ucoz.ru/publ/3-1-0-4
http://olqa. ucoz.ru/blog/2009-01-13-1
http://vahe-zdorovye.ru/novosti/vliyanie-klassicheskoy-muzyiki
http://www.vashaibolit.ru/4391-vliyanie-muzyki-na-zdorove-i-nastroenie.html

 

Почему полезно слушать музыку за рулем?

А это значит, что все другие зрительные и слуховые впечатления в этот момент фильтруются и отодвигаются на задний план, чтобы не мешали самому главному – тому, на чем сосредоточен анализ. К таким «лишним» впечатлениям относятся и мелькающие за окном пейзажи, и звуки, и пролетающие мимо машины, и машины, внезапно замедляющие ход или съехавшие с полосы, и пересекающие дорогу люди.

Все, что требует моментальной ориентации и быстрого «схватывания» множества разнообразных сигналов из внешнего мира, то, что обеспечивает точность и быстроту реакции, – все это не входит в функции левого полушария в процессе общения. Мозг занят полностью восприятием и обдумыванием сказанного.

Музыка и пение, напротив, адресованы правому полушарию. Они не нуждаются в анализе. Правое полушарие устроено так, что оно не концентрируется на чем-то ограниченном и конкретном и не разбирает мир на отдельные элементы, чтобы их проанализировать и выстроить в строго упорядоченную систему. Оно воспринимает мир как целое и открыто для всех его проявлений, «схватывает» их одновременно, и звуки музыки не мешают, а даже помогают ему воспринимать в то же самое время живые зрительные впечатления, видеть окружающий мир во всей его полноте и красочности.

Для каждого человека это должна быть такая музыка, в которой он буквально растворяется от удовольствия, как во время медитации, когда на электроэнцефалограмме доминирует альфа-ритм покоя, но при этом мозг открыт для любых чувственных переживаний.

Правое полушарие ответственно за целостность нашего поведения, за гармоничное сочетание движений, за способность сделать, даже до осознания, быстрый и безошибочный выбор правильного движения в условиях, когда от такого движения зависит спасение, в экстремальной ситуации. Этот выбор происходит почти интуитивно, без предварительного анализа, и человек потом, как правило, не помнит, что именно он делал и в какой последовательности и как ему удалось быстро среагировать.

Мозг и музыка: как разные жанры влияют на человека :: Здоровье :: РБК Стиль

© Alice Moore/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

22 февраля 2019

Музыку можно включать для развлечения, создания определенного настроения и улучшения самочувствия. Композиции различных жанров воздействуют на мозг по-разному, поэтому с их помощью можно…

Быстро расслабиться

Специалисты департамента внутренней безопасности США провели музыкальный эксперимент, в результате которого подтвердили, что музыка помогает справиться со стрессом. В основе исследования лежали сочетания различных частот, длительности и амплитуды треков, которые включали испытуемым, наблюдая за переходом их состояния от напряжения к расслаблению. Большинство успокаивающих композиций были вариантами классических произведений, близких к музыке Шопена. Такие произведения снижали уровень кортизола в крови, оказывали седативное и обезболивающее влияние.

Сконцентрироваться

Если трудно заставить себя взяться за отчеты после выходных, нужно не только найти мотивацию, но и создать подходящие условия для комфортной работы мозга. Ученые выяснили, что музыка Моцарта и похожие композиции активизируют внимание и улучшают концентрацию. По данным отчета медицинского центра Стэнфордского университета, музыка затрагивает области мозга, связанные с концентрацией внимания и развитием памяти. При этом пиковая мозговая активность возникает в периоды тишины между звуками — расслабленный мозг мгновенно включается в работу. Ученые проводили исследование при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии. Они отследили, какие участки мозга наиболее активны. Специалисты пришли к выводу, что музыка эпохи барокко, написанная 200 лет назад, помогает человеку собраться с мыслями и обработать большой поток информации.

Улучшить память

© clem onojeghuo/unsplash

Музыка Моцарта помогает значительно улучшить память и активировать нейронные связи, влияющие на познавательные возможности. Ученые разделили участников на группы по возрасту, каждой из которых включали записи Моцарта и Бетховена. По итогам было отмечено, что у тех, кто слушал сонаты Моцарта, увеличивались интеллектуальные показатели. Люди лучше запоминали новую информацию, менее предвзято относились к решению незнакомой задачи. В группах участников, прослушивающих «К Элизе», таких явных изменений не наблюдалось, поэтому результаты эксперимента назвали эффектом Моцарта.

Усилить выработку дофамина

Гормон дофамин вырабатывается в качестве вознаграждения за достигнутые цели и помогает создать хорошее настроение. Исследование с отслеживанием нейронных механизмов при помощи томографии показало, что во время эксперимента у испытуемых наблюдалось усиление кровотока, активировались отделы мозга, ответственные за эмоции, возбуждение и мотивацию. Прослушивание музыки, которая вам нравится, активирует систему вознаграждения в мозге не хуже сладкой и жирной пищи или общения с близкими людьми.

Погрустить без последствий

Музыкальный психолог Стефан Келш из Свободного университета в Германии пришел к выводу, что прослушивание грустной музыки положительно сказывается на эмпатических качествах и помогает человеку справиться с проблемами. По его мнению, слушатель ассоциирует себя с исполнителем, сопереживает ему, и в это время мозг регулирует эмоции, позволяя выплеснуть лишний негатив. При этом такая грусть не вызывает последствий наравне с реальной печалью, возникающей в тяжелых ситуациях. Таким образом, грустная музыка способствует переживанию боли без вреда для психологического здоровья.

Выплеснуть негативные эмоции

© David Calderón/Unsplash

Хорошие новости для любителей тяжелой музыки вроде хэви-метала: исследование в Университете Квинсленда в Австралии подтвердило, что такая музыка вызывает выплеск, а не накопление агрессии. В эксперименте участвовали 39 человек, которым включали панк-рок, скрим и метал. Исследователи задавали участникам вопросы, которые могли их рассердить. Если при этом музыка играла половину времени интервью, ее выключали и включали снова несколько раз подряд. Во время прослушивания треков люди успокаивались быстрее. По мнению ученых, их внимание переключалось на другой объект, который позволял выплеснуть агрессию не на собеседника, а в музыкальное восприятие.

Понять другого человека

Что может сказать о новом знакомом его плейлист? Оказывается, не только музыка влияет на человека, но и человек выбирает музыку, исходя из особенностей личности. Профессор психологии Келли Шварце утверждает, что любители тяжелой музыки — независимые личности, но при этом многие из них склонны занижать самооценку и сомневаться в своем выборе. Любители популярной музыки, по словам Келли, умеют держать эмоции под контролем, они ищут баланс между собственными желаниями и мнением окружающих. А те, кто предпочитает разные стили, умеют быстро приспосабливаться к ситуации и предпочитают избегать конфликтов. 

Почему полезно слушать музыку онлайн?

Музыка – особенный вид искусства. Такой способ передачи информации поборол все барьеры: языковой, возрастной, национальный. Современные учёные утверждают, что музыка помогает улучшить общее состояние здоровья. В других странах широко применяют музыкальную терапию для лечения неврологических заболеваний. Во время прослушивания композиции улучшается работа нервной системы — устраняется депрессивное состояние, нервозность, чувство тревоги. Не рекомендовано Мэвл — Патамушка слушать слишком громко, иначе могут возникнуть проблемы в работе органов слуха.

Чем полезно слушать музыку?

Каждый человек нуждается в полноценном отдыхе. Музыка — это хороший способ отвлечься от проблем и жизненной суеты. Кроме того, музыка:

1.Активизирует работу головного мозга. Человек неосознанно запоминает текст и мотив песни. Врачи рекомендуют слушать музыку при черепно-мозговых травмах. Такой вид лечения должен контролировать строго доктор. Он подберёт подходящие мелодии и выявит, имеются ли противопоказания к такому лечению.

2. Улучшает настроение. Грустные композиции воздействуют на человека не так, как мы предполагаем. Ученые выяснили, что грустная музыка вызывает несколько видов эмоций: распознаваемые и испытываемые. Несмотря на то, что музыка воспринимается, как трагичная, при её прослушивании люди не впадают в депрессивное состояние. На самом деле человек испытывает широкий спектр эмоций – радостные, довольно романтические чувства.

3. Музыка помогает избавиться от многих заболеваний. Музыка активно воздействует на физическое состояние людей. Платон утверждал, что музыка помогает устранить чувство тревоги, избавиться от нестабильного эмоционального состояния.

4.Регулируются отношения полов. Музыка повышает либидо. Во время прослушивания песен повышается уровень серотонина в крови. Кроме того, улучшается общее самочувствие при некоторых болезнях.

5.Мотивация. Многие спортсмены предпочитают слушать музыку при физических нагрузках. При таких условиях повышается выносливость и эффективность тренировки.

6.Поём в душе с пользой для здоровья. Специалисты утверждают, что петь вслух полезно для здоровья. При таких условиях не только восстанавливается функционирование мозга пожилых людей, но и улучшается работа органов дыхания — устраняется одышка.

Через интернет можно найти самые популярные песни. На многих интернет-ресурсах присутствует функция «прослушивания музыки онлайн бесплатно». Для того, чтобы найти песню не нужно обладать особыми знаниями и умениями. К Вашему вниманию все стили, 1000 исполнителей, миллионы композиции, и всё бесплатно. При желании, Вы можете скачать ту мелодию, которая Вам понравилась. Слушать музыку полезно не только взрослым людям, но и детям. Это положительно отражается на их развитии — улучшается память, активизируются творческие способности, фантазия.

как музыка влияет на мозг и помогает ли она развивать интеллект — Нож

Слушай и умней: работает ли «эффект Моцарта»?

Представления о том, что прослушивание музыки, особенно классической, благотворно влияет на интеллект, широко распространены. Многие спорят о деталях, например, что полезнее — фортепианные концерты Моцарта или его произведения для скрипки, но в целом способность классики делать нас умнее оспаривают редко.

Понятие «эффект Моцарта» появилось в начале 1990-х. В 1993 году ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне рассказали о результатах своего эксперимента: добровольцы, которым включали произведения великого композитора, лучше справлялись с тестами на пространственное мышление. Сами авторы работы не давали этому явлению громких названий. Об «эффекте Моцарта» заговорили, когда новая гипотеза стала популярной за пределами научного сообщества и породила множество обобщений.

Например, СМИ нередко писали, что классика положительно влияет на интеллект в целом, особенно у детей. Считалось, что шедевры золотого века музыки не только улучшают определенные навыки (то же пространственное мышление), но и повышают IQ. В 1998 году губернатор Джорджии даже предложил выделить более 100 тысяч долларов из бюджета штата, чтобы обеспечить записями классической музыки каждую семью, где появился новорожденный. Свое выступление политик сопроводил «Одой к радости» Бетховена — впрочем, это не помогло ему убедить аудиторию.

Постепенно вокруг предполагаемого эффекта выросла целая индустрия. Само словосочетание Mozart effect зарегистрировано как торговая марка, под ней продается множество музыкальных сборников. По словам их создателей, эти подборки решают целый ряд проблем: помогают сконцентрироваться, улучшают память, а у детей развивают речь, пространственное мышление и эмоциональный интеллект. Звучит заманчиво, но можно ли доверять этим обещаниям?

Виктория Уильямсон, психолог из Шеффилдского университета в Великобритании, считает, что прослушивание классики — далеко не суперсредство для развития мозга. Она обращает внимание на то, о чем говорили и сами авторы оригинального исследования: интеллектуальный подъем после прослушивания классики длится не дольше 15 минут — но когда представление об «эффекте Моцарта» ушло в массы, об этом стали вспоминать все реже. Позже похожие результаты получили и другие ученые. Музыка и правда улучшала определенные навыки, но лишь ненадолго.

Допустим, надолго повысить IQ с помощью фортепианных концертов не выйдет. Но как объяснить то, что в первые минуты после прослушивания человек показывает лучший результат? Авторы первой статьи предполагали, что дело в композиторском даре Моцарта и сложности его музыки: возможно, замысловатые переплетения мелодических линий каким-то образом стимулируют мышление и делают нас креативнее. Но современные исследователи, в том числе Виктория Уильямсон, считают, что все намного проще.

Музыка улучшает настроение, бодрит и этого прилива сил как раз хватает на решение небольшого теста.

Это подтверждают несколько экспериментов. Например, канадский психолог Гленн Шелленберг ради науки вспомнил юность и опыт игры в синти-поп-группе. Он взял ту же сонату Моцарта, что и авторы исследования 1993 года, и записал несколько ее новых версий — в быстром и медленном темпе, в мажоре и миноре. Лад и темп оказались действительно важны. В том же тесте на пространственное мышление те, кто слушал быструю мажорную версию, набрали в среднем 16 очков, а те, кому досталась медленная минорная, только 8. В другом эксперименте Шелленберг и коллеги подтвердили, что печальная музыка снижает результаты тестов. Воздействие сонаты Моцарта сравнили с эффектом знаменитого Адажио Альбинони, и оказалось, что, хоть это произведение и не назовешь простым, оно не помогало решать задачи лучше.

Соната для двух фортепиано ре мажор Моцарта, воздействие которой изучал Шелленберг

Итак, умнее нас делают не столько мелодии, сколько хорошее настроение. На это указывает еще один опыт тех же ученых. На сей раз одной группе добровольцев включили Моцарта, а другой — аудиокнигу Стивена Кинга. Выяснилось, что рассказы короля ужасов тоже неплохо повышают результаты тестов, особенно у поклонников Кинга.

Так что если вы хотите слушать музыку с пользой для себя, выбирайте любую, лишь бы она нравилась именно вам, и положительный эффект — хорошее настроение — не заставит себя ждать.

Играй как можешь: как занятия музыкой помогают развиваться

Значит ли это, что волна интереса к «эффекту Моцарта» не принесла ничего хорошего? Вовсе нет. Дискуссии вокруг этой проблемы помогли тем, кто считали классику скучной или чересчур сложной, заинтересоваться ею и по-новому услышать давно знакомые мелодии. Но, что еще важнее, благодаря разговорам о пользе классики многие родители задумались о том, чтобы дать своим детям хотя бы начатки музыкального образования. Уроки музыки обязательны далеко не везде, а зря: в их эффективности наука не сомневается.

Многие ученые считают, что занятия музыкой (сюда входят и пение, и игра на инструментах, и другие формы обучения) помогают также развивать множество навыков, непосредственно не нужных для извлечения звуков. Например, исследователи из Гарвардской медицинской школы заметили связь между образованием и успешным выполнением заданий.

В их эксперименте поучаствовали 59 десятилетних детей, из них две трети учились играть на клавишных или струнных инструментах не менее трех лет. Как и ожидалось, те, кто учился музыке, лучше проходили тесты на мелкую моторику и распознавание разницы в высоте звуков. Но вдобавок они обошли немузыкальных ровесников и в других заданиях.

Словарный запас у юных пианистов и скрипачей оказался в среднем больше, а результаты тестов на наглядно-образное мышление — выше.

Как уроки музыки развивают эти способности? Есть несколько версий. Во-первых, игра на инструментах — комплексный процесс, требующий множество навыков. Например, необходимость читать ноты тренирует умение декодировать любые тексты, поэтому нарастить богатый словарный запас становится проще. С другой стороны, родители, которые отправляют детей заниматься музыкой, могут быть в целом сильнее вовлечены в воспитание. Возможно, они больше следят не только за тем, чтобы ребенок регулярно репетировал, но и за тем, как он делает школьные домашние задания или читает. Здесь, конечно, важно не переусердствовать: уроки из-под палки еще никого не сделали счастливым.

Еще один важный момент — мотивация. Ученые недаром работали с детьми, которые не бросили фортепиано или скрипку в течение как минимум трех лет. Вероятно, у них высок и общий уровень мотивации к учебе, они не отказываются от сложных задач при первых трудностях, отсюда и успех.

Похожее исследование проводят ученые из Университета Южной Калифорнии в течение 5 лет. Они наблюдают почти за 70 детьми из небогатых семей, живущих в окрестностях Лос-Анджелеса. Треть участников наблюдений играли в молодежном оркестре, и время от времени всех детей обследовали с помощью МРТ. Ученые обнаружили, что спустя два года занятий структуры мозга «музыкантов» и «немузыкантов» различались. У детей, которые играли в оркестре, активнее развивались зоны, связанные с обработкой звука.

Их мозг работал по-другому и в ситуациях, не связанных с музыкой. Детям предлагали выполнить тест Струпа: им показывали карточки с названиями цветов и оттенков, но при этом цвет надписи и название цвета не совпадали (например, слово «красный» было написано зеленым). Оказалось, что при выполнении задания у оркестрантов нейронная активность выше. Впрочем, дело может быть не только в музыке: подобный эффект наблюдался и у детей, которые активно занимались спортом. Возможно, развитию мозга способствует не столько музыка, сколько наличие хобби и связанной с ним мотивации, вовлеченности в работу команды.

Не только дети: как музыка помогает взрослым?

Итак, тем, кто с детства играл на скрипке, пел в хоре или записывал с одноклассниками рэп, крупно повезло. Но значит ли это, что для взрослых все потеряно? Конечно, нет. Увлечение музыкой не только делает взрослую жизнь ярче, но и защищает мозг от неизбежных возрастных изменений.

Играть или петь полезнее, чем просто слушать. Ученые выяснили, что у тех, кто когда-либо в жизни играл на музыкальных инструментах, в среднем реже развивалась деменция.

Почему так происходит, ученые пока не знают. Возможно, занятия музыкой прокачивают много навыков одновременно — этим иногда объясняют и ее пользу для детей. Есть и другая версия: музыка усиливает способность мозга компенсировать пробелы в работе одних областей с помощью других.

К похожим выводам пришли испанские исследователи. Проанализировав 13 научных работ, они подтвердили: музыкальные занятия действительно помогают сохранять ясность рассудка в зрелом и пожилом возрасте. Они улучшают внимание, способность к рассуждению и скорость обработки информации. При этом у взрослых этот эффект, увы, не накапливается — когда человек перестает играть или петь, все бонусы быстро сходят на нет.

Еще одна сфера, где музыка незаменима, — профилактика бессонницы и других проблем со сном. Прослушивание музыки по вечерам действительно успокаивает и помогает легче засыпать, причем этот эффект накапливается. Какую же музыку лучше слушать перед сном? Тут мнения ученых расходятся. Некоторые считают, что эффективны только композиции в медленном темпе (около 60 bpm).

Впрочем, судя по опросу, который провели Виктория Уильямсон и ее коллеги, засыпать помогает самая разная музыка. 650 респондентов назвали 545 исполнителей в 14 разных жанрах, которых чаще всего слушают, чтобы расслабиться и уснуть. Чаще всего опрошенные упоминали произведения Иоганна Себастьяна Баха, а второе место занял Эд Ширан, обогнав Моцарта. Главное, чтобы композиция не вызывала ярких воспоминаний: слушать перед сном «вашу песню» вскоре после расставания — явно не лучший выбор.

Это далеко не все доводы, говорящие о пользе музыки в любом возрасте. Мы не упомянули, например, о музыкотерапии, эффективно помогающей людям с различными заболеваниями. На протяжении тысячелетий не меняется главное: ритм и мелодия по-прежнему способны воздействовать на нас. Слушайте, играйте и пойте песни, которые вам нравятся, ведь это один из самых приятных способов позаботиться о себе в будущем.

Сохраняйте молодость мозга с помощью музыки

Aging Well Возрастная депрессия, настроение и стресс Сохранение здорового духа с возрастом

Если вы хотите укрепить свое тело, отправляйтесь в тренажерный зал. Если вы хотите тренировать свой мозг, слушайте музыку.

«Есть несколько вещей, которые стимулируют мозг так, как музыка», — говорит отоларинголог из Джона Хопкинса. «Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на протяжении всего процесса старения, слушание или воспроизведение музыки — отличный инструмент.Он обеспечивает полную тренировку мозга ».

Исследования показали, что прослушивание музыки может уменьшить беспокойство, кровяное давление и боль, а также улучшить качество сна, настроение, умственную активность и память.

Связь между мозгом и музыкой

Специалисты пытаются понять, как наш мозг может слышать и воспроизводить музыку. Стереосистема излучает колебания, которые распространяются по воздуху и каким-то образом попадают в слуховой проход. Эти вибрации щекочут барабанную перепонку и передаются в виде электрического сигнала, который проходит через слуховой нерв к стволу мозга, где он снова превращается в нечто, что мы воспринимаем как музыку.

Исследователи Джона Хопкинса заставили десятки джазовых исполнителей и рэперов импровизировать музыку, лежа внутри аппарата фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), чтобы наблюдать и видеть, какие области их мозга загораются.

«Музыка бывает структурной, математической и архитектурной. Он основан на отношениях между одной нотой и другой. Вы можете не осознавать этого, но вашему мозгу приходится выполнять много вычислений, чтобы разобраться в этом », — отмечает один отоларинголог.

Попробуйте

Изучение инструмента

Когда 13 пожилых людей взяли уроки игры на фортепиано, их внимание, память и способность решать проблемы улучшились, а также улучшилось их настроение и качество жизни.Вам не нужно становиться профессионалом, просто возьмите несколько уроков.

Ежедневные тренировки мозга от музыки

Сила музыки не ограничивается интересными исследованиями. Попробуйте эти методы, чтобы привнести больше музыки и пользы для мозга в свою жизнь.

Дайте толчок вашему творчеству.

Слушайте то, что слушают ваши дети или внуки, советуют эксперты. Часто мы продолжаем слушать те же песни и жанры музыки, которые мы делали в подростковом и 20-летнем возрасте, и, как правило, мы избегаем слышать что-либо, что не из той эпохи.

Новая музыка бросает вызов мозгу в отличие от старой музыки. Сначала это может показаться неприятным, но эта незнакомость заставляет мозг изо всех сил пытаться понять новый звук.

Вспомните воспоминания из давних времен.

Найдите знакомую музыку, особенно если она принадлежит к тому же периоду времени, который вы пытаетесь вспомнить. Например, прослушивание «Битлз» может вернуть вас к тому моменту, когда вы впервые увидели своего супруга.

Слушайте свое тело.

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные формы музыки, и выберите ту, которая вам подходит. То, что помогает одному человеку сосредоточиться, может отвлекать другого, а то, что помогает одному человеку расслабиться, может сделать другого нервным.


Определения

Магнитно-резонансная томография (МРТ) : большой аппарат, который использует мощные магниты и радиоволны, чтобы заглядывать внутрь вашего тела. В отличие от рентгена, при МРТ не используется излучение.Если вы пройдете этот тест, вы будете лежать на узком столе, который скользит внутри туннельного сканера, примерно от 30 до 60 минут, пока медики наблюдают за происходящим из другой комнаты. Если вы чувствуете беспокойство в небольших замкнутых пространствах, спросите своего врача об открытой МРТ, которая находится не так близко к телу.

Важность музыки: когда и почему мы слушаем музыку

Нет сомнений в том, что большинство людей проводят много времени, слушая музыку. Музыка для нас очень важна.Neilson (глобальная измерительная компания) говорит, что американцы слушают музыку 4,5 часа в день; другой говорит, что это 2 часа. Многие люди вроде меня проводят от 2 до 4 часов, слушая что-нибудь музыкальное. Так почему же музыка так важна для нас?

Интересный факт: Один из старейших инструментов, известных человеку, — флейта, сделанная из кости крыла стервятника. Ему не менее 40 000 лет. Исследователи считают наличие инструментов явным признаком развитого общества.(источник)

Флейты возрастом 42000 лет из Hohle Fels, Vogelherd и Geißenklo¨sterle в верховьях Дуная (ныне юго-запад Германии)

Музыка — это то, что стимулирует слуховые нервы (чувство слуха). Но музыка, пожалуй, один из немногих стимулов, поступающих на один орган чувств, который уникальным образом стимулирует почти весь мозг. В мозгу происходит много «музыки». Наша интерпретация необходима для различения музыки и шума.

Ни один человек не воспринимает музыку точно так же.Имея это в виду, можно сказать, что каждый человек уникально мотивирован слушать музыку. У людей также будут особые причины слушать музыку. Вот несколько общих причин:

  1. Наслаждение
  2. Особые эмоции
  3. Предпочтительные структурные части песни (припев, бит и т. Д.)
  4. Уникальные ощущения, такие как ASMR (головной оргазм), пилоэрекция (мурашки по коже), эйфория, глубокий транс и т. Д.
  5. Чтобы не скучать (в конце концов, музыка стимулирует весь мозг)
  6. Социальные / межличностные связи


Теоретически вы можете слушать любую музыку в любое время по любой причине или без нее.Исследования Дженни М. Гроарк и Майкла Дж. Хогана указывают на 11 важных адаптивных функций музыки , которые описывают роль, которую музыка играет в нашей жизни. Эти факторы:

  1. Регулировка стресса: Мы используем музыку как способ отвлечься в стрессовых ситуациях. Это помогает нам выйти из ситуации и утешить.
  2. Тревога Регулировка: Мы считаем, что музыка помогает нам справиться с тревогой и утешить нас. Иногда за счет усиления положительных эмоций, сопоставления беспокойства с музыкой, отвлечения и утешения нас или даже переоценки наших мыслей.
  3. Гнев Регулирование: Музыка может успокоить нас или даже подтвердить наши эмоции. Мы слушаем музыку, потому что считаем, что она помогает нам сдерживать гнев.
  4. Одиночество Правила: Музыка помогает нам уменьшить чувство одиночества.
  5. Размышления: Мы иногда задерживаемся и сосредотачиваемся на тревожных и грустных мыслях, потому что музыка позволяет нам делать это уникальным образом.
  6. Воспоминание: Мы вспоминаем наш прошлый опыт — хороший или плохой — и погружаемся в те, у кого есть небольшое чувство переживания этих воспоминаний.
  7. Сильные эмоциональные переживания: Мы ищем глубокие эмоциональные переживания через музыку.
  8. Благоговение и признательность: Иногда слушать музыку — значит ценить ее красоту.
  9. Когнитивная регуляция: Некоторые из нас используют музыку, чтобы улучшить нашу концентрацию и внимание во время учебы или работы. Это включает в себя упорядочение внимания, буферизацию сенсорных входов, изменение сенсорного ландшафта и т. Д.
  10. Формирование идентичности и соответствие: Музыка помогает нам выражать себя и развивать идентичность.Это распространяется и на социальную идентичность, разделяемую также большей группой людей (субкультуры, фанаты жанров, музыканты и т. Д.). Он работает как социальный клей и связующее звено между людьми.
  11. Sleep Aid: Многие из нас используют музыку (песни, шум и слуховые подкасты), чтобы помочь нам уснуть.

Когда можно слушать музыку?

Я могу сказать «всегда», но давайте разберемся с этим. Есть определенные точки зрения на этот вопрос, которые будут для вас субъективными. Я выделю здесь несколько наиболее распространенных.

Многие люди слушают музыку, чтобы скоротать время. Фактически, некоторые из нас делают это неосознанно, так что в конечном итоге мы оцениваем общее время вождения как продолжительность прослушанных песен.

Некоторая музыка традиционно предназначена для прослушивания в определенное время дня. Это видно в индийских Рагах (структурах традиционной классической музыки Индии). Подробнее читайте здесь.

Строго говоря, в контексте традиции Рааг Поорви идеален во время профилактики. Рааг Бхайрав идеален по утрам.Это поразительно специфично. Эти рааги обладают уникальной музыкальной структурой и имеют встроенные правила, которым нужно следовать. Таким образом, музыка, основанная на этих раагах, имеет уникально различимое «ощущение» или текстуру. Когда вы слушаете Раагас, вы можете подумать об этих традициях. Приведенная мною ссылка дает исчерпывающий список их с идеальным временем дня. Я не знаю других культур, которые имеют эти особенности, не стесняйтесь исследовать больше.

Хэви-метал, как правило, громкий и сырой.Подумайте, как вы себя чувствуете в разное время дня. Можете ли вы насладиться чем-то громким и грубым сразу после пробуждения или прямо перед сном? Здесь играет роль химия мозга. У людей разный уровень «возбуждения» в разное время дня и в разных климатических условиях. То есть, говоря химически, ваша нервная система может быть возбуждена в целом (с такими симптомами, как беспокойные ноги или без них), и вы можете почувствовать, что вам нужна сильная стимуляция. Так что хэви-метал может работать на вас, если вы хотите большего возбуждения.

Полярно противоположный сценарий: если вы биологически возбуждены, вы также можете не хотеть большего возбуждения. Так что успокаивающая эмбиентная музыка могла бы работать на вас в те времена. По сути, музыка — это форма стимуляции. Ваш выбор музыки может отличаться от ваших жанровых предпочтений (если они есть) в зависимости от вашего текущего психологического, социального и биологического возбуждения.

Время для нас также может относиться к «до работы», «после работы» или «вечеринке на выходных». В это время ваше биологическое и психологическое состояние будет другим.Определите желаемый уровень возбуждения или стимуляции. Это в некоторой степени влияет на ваш выбор музыки.

11 причин, почему музыка важна для нас

Начну с того, что музыка влияет на всех. Он универсален. Состояние человека в целом заключено в музыке и музыкальном феномене — от чувства радости и печали до культурных связей. Музыка была постоянной на протяжении веков. Однако бывают исключения. Некоторые люди страдают от неспособности понимать музыку — состояния, называемого амусией.А некоторые не получают от музыки никакого удовольствия — музыкальная ангедония. Для них существует меньшее взаимодействие между двумя областями мозга: слуховой корой (восприятие звука) и прилежащим ядром (центр вознаграждения). Пониженное взаимодействие снижает врожденное удовольствие от музыки. По одной из оценок, 5,5% всех людей имеют низкую чувствительность к музыкальному вознаграждению или музыкальную ангедонию.

В любом случае, давайте разделим участие музыки в нашей жизни на 11 частей. Каждая часть будет посвящена определенным функциям, которые выполняет музыка.

Эти 11 причин не связаны напрямую с 11 функциями музыки, описанными в предыдущем разделе. Приведенные ниже факторы более актуальны и сгруппированы в зависимости от повседневных привычек, связанных с прослушиванием музыки. По сути, функции музыки и приведенный ниже список представляют собой разные точки зрения друг на друга.

1. Музыка и эмоции: Мы, люди, переживаем множество эмоциональных переживаний. И они странным образом диктуют наше поведение. Вы можете слушать музыку определенного типа, когда находитесь в определенном настроении.Ваше настроение может сильно повлиять на ваш выбор музыки. Это только одна сторона медали. Это двусторонний механизм. Точно так же, как ваше настроение / эмоциональная среда влияет на ваш выбор музыки, музыка, которую вы слушаете, влияет на ваше эмоциональное состояние, а иногда и меняет его. Ваш выбор музыки тоже может изменить ваше настроение; звучит очевидно, правда? Согласно общему мнению, музыка помогает нам чувствовать себя лучше. Даже грустная музыка заставляет нас чувствовать себя лучше. Прослушивание грустной музыки обычно вызывает 3 типа реакции — искреннюю печаль (отрицательная валентность), утешающая и воодушевляющая печаль (положительная валентность) и сладкая печаль (положительная валентность).Музыка, выбранная вами самостоятельно (в отличие от предписанной), также может помочь справиться с негативными эмоциями, вызванными другой налоговой деятельностью. Исследования также показывают, что прослушивание музыки хэви-метал может быть здоровым способом справиться с гневом. Люди часто используют это как способ контролировать свои эмоции.

2. Музыка и внимание, часть I: Это сложное место для понимания. Многие люди скажут, что они могут сконцентрироваться с помощью определенной музыки, а затем скажут, что она им подходит. Вокал, гитары, скрипка и трубы — это инструменты, частотный диапазон которых усиливается в ухе.Эти инструменты также в некотором роде напоминают речь; поэтому мозг отвлекается, когда вы слышите музыку с помощью этих инструментов — речь имеет приоритет для мозга. Не лучшая идея слушать эту музыку, когда вы читаете, пишете или пытаетесь запомнить. (читайте пост-сценарий) Когда дело касается работы, нам может помочь музыка. Это золотая середина, которую находят некоторые из нас, и то, что музыка становится частью нашей культуры продуктивности.

3. Музыка и внимание, часть II: Если человек в целом спокоен, музыка с большим количеством деталей может отвлекать вас.Но если вы гиперактивный человек, электронная музыка может привлечь часть вашего внимания, а остальное можно сосредоточить на продуктивности. Люди могут искать музыку, соответствующую настроению / личности, или даже делать прямо противоположное, исходя из психологических потребностей. Этот подход аналогичен функции эмоциональной регуляции музыки.

4. Музыка помогает Творчество: Вы когда-нибудь чувствовали необходимость мыслить творчески? В то время как немного музыки может помочь вам расслабиться, ЛЮБАЯ музыка может помочь вам в творчестве.Допустим, вам нужно было составить сложную математическую задачу или архитектурный план этажа, но вы просто не можете во всем разобраться. Здорово позволить своему мозгу работать над этими проблемами на бессознательном уровне (процесс, называемый инкубацией). И чтобы улучшить это, музыка активирует многие области мозга, и это может просто помочь вам совершить творческий прорыв. Вы можете узнать больше о том, как музыка влияет на творчество и продуктивность здесь.

5. Музыка и упражнения (непрофессионально): Музыка во время тренировки помогает нарушить монотонность и позволяет синхронизироваться с ритмом, чтобы поддерживать мотивацию.Одним из примеров является то, как музыка со скоростью около 170 ударов в минуту может снизить воспринимаемое усилие при выполнении упражнений на выносливость. Тем не менее, многие профессиональные спортсмены скажут, что музыка не подходит для физических упражнений. В основном из-за второго упомянутого мною пункта. Это отвлекает внимание от таких вещей, как дыхание.

6. Музыка и внимание, часть III: Иногда вам нужно отвлечь ваше внимание. Возможно, когда вам грустно или вы сильно обеспокоены из-за страшного происшествия, например, когда вы наблюдаете за несчастным случаем.Музыка отвлечет ваше внимание, ЕСЛИ она не имеет отношения к вашему опыту. Вы можете послушать поп-музыку 80-х, чтобы отвлечься от параноидальных мыслей, если она нейтральна для вас. Этот подход похож на смесь эмоций и функций познавательной регуляции музыки.

7. Социальная поддержка ИЛИ Музыка: Слушание музыки с людьми способствует определенному типу «общения». Люди охотно синхронизируются друг с другом и находят друг друга более благоприятными благодаря общему музыкальному опыту.О музыке говорить не приходится. Это также включает наиболее очевидную причину. Танцы. Люди соединяются через движение. Музыка и танец связывают интимные отношения с самого начала цивилизации.

8. Глубокая мысль: Музыка может действовать как проекционная и отражающая поверхность. Часто из-за стимулирующей природы музыки человек может мыслить уникальным образом, потому что музыка скромно направляет ваши мысли. Слушая инструментальную музыку, вы можете интерпретировать музыку определенным образом.Эта интерпретация, вероятно, отражает некоторые из ваших основных мыслей о жизни, людях и вас самих.

9. Удовольствие и окружающая среда: Не могу много здесь сказать. Вы можете развлекаться с помощью музыки, вы можете проводить время, оценивая музыку, и вы можете проводить время, слушая ее без видимой причины. Он также может быть частью вашего окружения. Музыка играет практически везде, где есть люди. Так что вы можете слушать музыку как удобный «фоновый шум».

10. Обучение работе с инструментами и музыкальность: Обучение музыке похоже на оттачивание широкого спектра когнитивных процессов — внимания, чувствительности, абстракции, памяти, пространственных и моторных концепций и т. Д. Некоторые из этих когнитивных процессов могут помочь в обучении в других областях, например как информатика. Сходящиеся линии доказательств показывают, что музыка защищает от старости и когнитивного снижения, связанного с болезнью Альцгеймера, за счет развития когнитивного резерва. Когнитивный резерв — это совокупность когнитивных улучшений, а также структурных и функциональных изменений в мозге, которые являются используемыми ресурсами.Эти ресурсы создают встроенную защиту от повреждений и старения.

Музыкант слушает музыку из-за эстетических, а также технических аспектов структуры, тона, тембра, текста и т. Д. Это помогает отделить ремесло от эстетической оценки. Это можно рассматривать как другую форму активного и пассивного взаимодействия с музыкой.

11. Музыка для специальных целей: Вы можете слушать определенную музыку по привычке или по случайным причинам. Например, музыка может помочь вам заснуть, или вы можете использовать ее, чтобы вызвать транс.Или музыка просто отлично сочетается с тем, чем вы занимаетесь, потому что в прошлом у вас были приятные переживания. Например, можно послушать дэт-метал и поделиться счастливыми воспоминаниями о дружбе с друзьями, а затем использовать дэт-металл во время еды, потому что вы скучаете по ним. Под этим заголовком можно упомянуть множество других целей для прослушивания музыки. Они почти всегда субъективны. Одним из лучших результатов исследований в области музыкальной психологии является музыкальная терапия. Музыка может быть использована для лечения и решения ряда психологических и физиологических проблем.Вот обзор музыкальной терапии.

Рекомендуемая книга о музыке и состоянии человека

Одна из лучших книг о музыке и условиях жизни человека — это книга под названием «Наковальня Бетховена». Он интересен и очень информативен с культурной, личной и научной точки зрения. Если есть одна книга, которую я рекомендую для музыки, то это эта! Вы узнаете о культурных различиях в музыке; несколько уникальных экспериментов, которые показывают, как музыка влияет на нас на детальном уровне поведения, а также на целостном уровне общества. Автор также познакомил меня с концепцией Musicking — действием и переживанием музыки. Это выходит за рамки прослушивания музыки или создания музыки.

Примечание: вы можете щелкнуть ссылку ниже, чтобы купить его в Amazon. Это партнерская ссылка. Я получаю небольшую комиссию, если вы покупаете книгу БЕСПЛАТНО. Это помогает мне вести этот блог 🙂

Щелкните по этой ссылке, чтобы купить наковальню Бетховена

Музыкальная психология Список литературы

  • Ахмад, Наваз и Рана, Афшин.(2015). Влияние музыки на настроение: эмпирическое исследование. Исследования в области гуманитарных и социальных наук. 5. 98-101.
  • Шефер, Т., Седлмайер, П., Штедтлер, К., & Гурон, Д. (2013). Психологические функции прослушивания музыки. Границы в психологии , 4 , 511. DOI: 10.3389 / fpsyg.2013.00511
  • Шефер Т. (2016). Цели и эффекты прослушивания музыки и их связь с силой музыкальных предпочтений. PloS one , 11 (3), e0151634.DOI: 10.1371 / journal.pone.0151634
  • Эгерманн, Х., Фернандо, Н., Чуэн, Л., и Макадамс, С. (2015). Музыка вызывает универсальные психофизиологические реакции, связанные с эмоциями: сравнение канадских слушателей с конголезскими пигмеями. Границы в психологии , 5 , 1341. DOI: 10.3389 / fpsyg.2014.01341
  • Саниварапу С. Л. (2015). Богатое музыкальное наследие Индии может многое предложить современной психиатрии. Индийский психиатрический журнал , 57 (2), 210-3.
  • Эерола, Т. и Пелтола, Х. (2016). Запоминающиеся переживания с грустной музыкой — причины, реакции и механизмы трех типов переживаний. PLOS ONE , 11 (6), p.e0157444.
  • Диас Абрахан, В., Шифрес, Ф. и Юстель, Н. (2019). Познавательные преимущества от музыкальной деятельности у пожилых людей. Границы в психологии , 10.
  • Ханна-Пладди, Б. и Гаевски, Б. (2012). Музыкальная активность в недавнем прошлом и в прошлом прогнозирует когнитивную изменчивость старения: прямое сравнение с общей деятельностью, связанной с образом жизни. Frontiers in Human Neuroscience , 6.
  • Groarke, J. and Hogan, M. (2019). Прослушивание музыки, выбранной самим, регулирует индуцированные негативные эмоции как у молодых, так и у пожилых людей. PLOS ONE , 14 (6), p.e0218017.


П.С. Вот некоторые исследования о прослушивании музыки во время работы и прослушивании музыки во время учебы. Это показывает важность музыки в когнитивной регуляции.

Эй! Спасибо за чтение; надеюсь, вам понравилась статья.Я запускаю Cognition Today, чтобы нарисовать целостную картину психологии. Каждая статья часто обновляется результатами новых исследований.

Я прикладной психолог из Пуны, Индия. Люблю научную фантастику, СМИ ужасов; Люблю рок, металл, синтвейв и поп-музыку; не может свистеть; может играть на гитаре.

Психологические функции прослушивания музыки

мне грустно. означает me3 реальность. 9027 I мне ., что означает меня 9027 9027 9027 моя жизнь или некоторые из прошлых периодов опыты. 9027 люди. социальные культура и культура моя страна. 9027 9027 9027 9027 1.95 9027 люблю брать артистов / музыкантов в качестве образцов для подражания. 9027 может что-то 0,5 с моими друзьями. делать. 2.54 . 1.81 9027 сексуально. 9027 группы. проходят заметно быстрее. 9027 веселый. во время учебы? Исследователь

UOW отвечает на этот непростой вопрос, когда студенты Нового Южного Уэльса начинают письменные экзамены для HSC.


Хороший вопрос! Короче говоря, музыка поднимает нам настроение, что улучшает учебу, но также отвлекает, что ухудшает учебу.

Итак, если вы хотите эффективно учиться под музыку, вам нужно уменьшить количество отвлекающих факторов и повысить уровень, до которого музыка поддерживает хорошее настроение.


Подробнее: Любопытные дети: Почему взрослые думают, что видеоигры — это плохо?


Музыка может улучшить настроение

Возможно, вы слышали об эффекте Моцарта — о том, что прослушивание Моцарта делает вас «умнее».Это основано на исследовании, которое показало, что прослушивание сложной классической музыки, такой как Моцарт, улучшает результаты тестов, которые, как утверждал исследователь, были основаны на способности музыки стимулировать те части нашего разума, которые играют роль в математических способностях.

Однако дальнейшие исследования окончательно опровергли теорию эффекта Моцарта: на самом деле это не имело ничего общего с математикой, на самом деле музыка просто поднимает нам настроение.

Исследования, проведенные в 1990-х годах, обнаружили «эффект размытия»: дети, которые слушали брит-поп-группу Blur, показывали, что лучше справлялись с тестами.Фактически, исследователи обнаружили, что эффект Blur был сильнее эффекта Моцарта просто потому, что детям нравилась поп-музыка, такая как Blur, больше, чем классическая.

Хорошее настроение, вероятно, означает, что мы стараемся немного усерднее и готовы выполнять сложные задачи.

Когда вы учитесь, вы используете свою «рабочую память» — это означает, что вы удерживаете в своей голове сразу несколько битов информации и управляете ими. Shutterstock

Музыка может нас отвлекать

С другой стороны, при определенных обстоятельствах музыка может отвлекать.

Когда вы учитесь, вы используете свою «рабочую память» — это означает, что вы удерживаете в своей голове сразу несколько битов информации и управляете ими.

Исследование довольно ясно показывает, что когда на заднем плане есть музыка, особенно музыка с вокалом, наша рабочая память ухудшается.

Вероятно, в результате понимание прочитанного снижается, когда люди слушают музыку с текстами. Музыка также, кажется, больше отвлекает интровертов, чем экстравертов, возможно, потому, что интровертов легче раздражать.

Одна умная работа австралийского исследователя Билла Томпсона и его коллег была направлена ​​на выяснение относительного влияния этих двух конкурирующих факторов — настроения и отвлечения внимания.

Они предложили участникам выполнить довольно сложное задание на понимание и послушать классическую музыку, которая была медленной или быстрой, а также тихой или громкой.

Они обнаружили, что реальное снижение производительности происходило только тогда, когда люди слушали музыку, которая была быстрой и громкой (то есть примерно со скоростью Shake It Off Тейлор Свифт, примерно с громкостью пылесоса). ).

Но хотя это привело к снижению производительности, на самом деле не было большим падением для . И другие подобные исследования также не обнаружили больших различий.

Одно исследование обнаружило снижение способности понимать, когда люди слушали быструю и громкую музыку. Но это было не такое уж большое снижение. Shutterstock

Итак … могу я слушать музыку во время учебы или нет?

Подводя итог: исследования показывают, что, вероятно, слушать музыку во время учебы — это нормально — с некоторыми оговорками.

Лучше, если:

  • поднимает настроение
  • не слишком быстро и не слишком громко
  • он менее многословен (а хип-хоп, где слова читаются, а не поется, вероятно, еще больше отвлекает)
  • , ты не слишком замкнутый.

Приятного прослушивания и удачи на экзаменах!


Подробнее: Любопытные дети: Почему старики ненавидят новую музыку?


Здравствуйте, любопытные ребята! У вас есть вопрос, на который вы хотите дать ответ эксперта? Попросите кого-нибудь из взрослых отправить ваш вопрос на адрес curiouskids @ theconversation.edu.au

Тимоти Байрон, преподаватель психологии, Университет Вуллонгонга

Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.

Учиться в тишине или слушать музыку?

Скоро приближаются экзамены 11 и 12 классов. Подростки по всей Австралии готовятся к последнему труду изучения и повторения. Опустив голову, в наушниках.Какой саундтрек к их учебе? Поп? Классический? Окружающие звуки кита?

Существует целая индустрия, ориентированная на «музыку для мозга». Spotify, iTunes, YouTube и mozarteffect.com (подробнее об этом позже) рекламируют «исправленные саундтреки» и «концентрированную музыку» для потоковой передачи или загрузки. Их расслабляющие струны, «альфа-волны» или бинауральные ритмы обещают учащимся повышенную концентрацию внимания, расслабление и силу мозга.


Осмелюсь спросить, может ли прослушивание музыки … кхм…. отвлекайте ребенка на учебу, и вы, скорее всего, будете сбиты с толку криками негодования и недоверия. «Но это помогает мне сконцентрироваться!» они настаивают: «Это меня успокаивает», «Это помогает мне учиться дольше».

Музыка — важная часть жизни подростка. Это глубоко связано с их языком, эмоциями и развивающейся идентичностью. Неврологи подтвердили, что музыка, к которой мы привыкли в подростковом возрасте, сильнее влияет на наши эмоции и память, чем музыка, которой мы наслаждаемся в любой другой период нашей жизни.

И музыка никогда не была более доступной и портативной. Сегодня мы транслируем музыку с наших телефонов или часов на незаметные наушники или беспроводные наушники с шумоподавлением. Торговые центры, тренажерные залы, офисы — даже библиотеки — полны людей, которые занимаются своими повседневными делами в своем собственном звуковом мире.

Но когда дело доходит до задач, требующих концентрации, памяти и навыков обработки, полезно ли слушать музыку? Или мы должны дотянуться до выключателя?

Футляр для нот

Учеба может быть изолированной, утомительной и повторяющейся.Прослушивание музыки может улучшить настроение человека, составить «компанию» и сделать скуку более терпимой. Когда мы слушаем музыку, наш мозг выделяет нейрохимический допамин хорошего самочувствия, который делает нас более счастливыми и расслабленными. Учащиеся, находящиеся в стрессовом состоянии, могут обнаружить, что музыка успокаивает их и снимает тревогу.

И еще есть часто цитируемый «эффект Моцарта», то есть «классическая музыка делает вас умнее»

Эта теория основана на исследовании 1993 года Раушера, Шоу и Кая, в котором участники слушали 10 минут сонаты Моцарта или другой расслабляющей музыки или тишины.Те, кто слушал Моцарта, сразу после этого лучше справились с тестом на пространственное мышление.

Однако это была довольно абстрактная умственная задача, включающая определение того, как объекты будут выглядеть при повороте. Результаты были недолговечными (они длились 10-15 минут после прослушивания музыки), и другие исследования не смогли воспроизвести результаты.

Музыка, безусловно, стимулирует и может держать человека в сознании. Есть много свидетельств того, что музыкальные тренировки улучшают функции и структуру мозга…. но слушать музыку, пытаясь сосредоточиться на чем-то другом, совсем другое дело.

Звук тишины

В то время как музыка является отличным мотиватором для рутинных и повторяющихся задач, прослушивание музыки никогда не может быть полностью пассивным занятием. Независимо от того, насколько «фоновой» может быть музыка и насколько мы ее мало замечаем, мозг все равно обрабатывает звуковые сигналы.

Практически все исследования в этой области показали, что задачи решения проблем и восстановления памяти лучше выполняются в тишине, чем при любом фоновом шуме.

Случайные фоновые шумы, однако, еще хуже. Исследования показали, что такие звуки, как уборка пылесосом, чихание, дорожные работы и детский крик на улице, оказывают более пагубное влияние на концентрацию, чем прослушивание музыки. Если вам нужно сосредоточиться в шумной обстановке, вполне может оказаться полезным воспроизведение нежной музыки, чтобы замаскировать отвлекающий фон. Или используйте наушники с шумоподавлением, чтобы создать тихое место для учебы.

Одна музыка более удобна для изучения, чем другая?

Ясно, что трэш-метал, сыгранный на полной громкости, отвлекает больше, чем нежные струнные концерты.Но любая музыка с текстами, быстрыми битами или запоминающимися фразами может нарушить концентрацию. Если вы обнаруживаете, что постукиваете пальцем ноги или напеваете песню во время учебы, вы выбрали неправильную музыку! Если вы танцуете и поете припев в расческу — вы определенно выбрали не тот трек!

Когда дело доходит до ненавязчивой фоновой музыки, ключевым словом будет слово «мягкий». Придумайте нежные, акустические, легкие струнные, саундтреки к фильмам, звуки окружающей воды — знакомую, обычную музыку без сюрпризов или прорывных ритм-секций.

Исследование доктора Ника Пернэма из Кардиффского университета в 2010 году показало, что студенты могут лучше слушать музыку, которая им даже не нравится, а не своих любимых исполнителей; Участников исследования попросили вспомнить восемь пунктов по порядку, слушая музыку, которая им нравилась или не нравилась, или вообще не слушала. Исполнение в условиях «нелюбимой» музыки было значительно лучше, чем в среде с понравившейся музыкой … но у всех участников было больше воспоминаний, когда фоновая музыка была полностью удалена.

Личность

Различные исследования показывают, что одни люди лучше учатся с фоновым шумом, чем другие.

Экстраверты и многозадачники жонглируют музыкой и учатся наиболее эффективно, в то время как тревожным тусовщикам больше всего помогает успокаивающая, расслабляющая музыка.

Эмоциональное воспоминание

Музыка чрезвычайно эмоциональна и ассоциативна. Когда мы слушаем музыкальное произведение, мы вспоминаем эмоции, которые испытали, когда слышали его в последний раз. Мы лучше запоминаем информацию в среде, аналогичной той, в которой мы ее изучали.Итак, если трек Эда Ширана, который вы слушали во время редактирования, звучит в экзаменационной комнате, что ж — бинго! Однако это маловероятно. В экзаменационных комнатах тихо. Привыкай к этому!

Умышленное отвлечение внимания

Попытка запомнить информацию во время прослушивания музыки — не лучшая идея. Но учащиеся могут использовать отвлекающие свойства музыки, чтобы протестировать свое воспоминание, если они думают, что знают свое дело. Это уловка, которую используют актеры, пытающиеся запомнить строки.Теория состоит в том, что в идеальных ситуациях достаточно легко вспомнить информацию, но если что-то нарушает вашу концентрацию — например, нервы, кашель, лай собаки на улице — ваш разум может внезапно пустить в ход. Как только вы думаете, что знаете свой японский словарный запас, цитаты из английской литературы или математические формулы, попробуйте вспомнить их с помощью шумной отвлекающей музыки, которая играет на заднем плане. Намного труднее! Если вы добьетесь успеха в такой обстановке, она должна стать пустяком в тишине экзаменационной комнаты.

Советы школьникам

  • Постарайтесь привыкнуть к работе в тишине, в тихой обстановке — это условия, в которых вы будете сдавать экзамены.
  • Используйте музыку, чтобы расслабиться после занятий или между занятиями, а не во время занятий.
  • Если вам необходимо послушать музыку, составьте учебный список для воспроизведения ненавязчивых фоновых треков. Они должны быть расслабляющими, привычными — даже скучными. Ни лирики, ни ритма. Подумайте о музыке из фильмов, акустической или эмбиентной музыке, легкой классике.Играйте на малой громкости.
  • Старайтесь учиться как можно дольше, не слушая музыку, и включайте ее только тогда, когда чувствуете, что уже не можете без нее справляться!
  • Выключайте музыку, когда вы сосредотачиваетесь на самой сложной части учебы, или если вы обнаруживаете, что испытываете трудности, постукиваете пальцем ноги или мечтаете.

  • Если домашний шум мешает вам сосредоточиться, используйте наушники с шумоподавлением, чтобы создать «тихое пространство» для учебы, или замаскируйте его нежной фоновой музыкой.

Действительно ли музыка помогает сосредоточиться? | Education

Многие люди слушают музыку во время выполнения задания, будь то подготовка к экзамену, вождение автомобиля или даже чтение книги. Многие из этих людей утверждают, что фоновая музыка помогает им сосредоточиться.

Но почему? Когда вы думаете об этом, это не имеет особого смысла. Почему две вещи, на которых нужно сосредоточиться, делают вас более сосредоточенными, а не менее? Некоторые люди даже заходят так далеко, что говорят, что отсутствие музыки больше отвлекает.Так что там происходит?

Непонятно, почему мозг вообще так сильно любит музыку, хотя это очевидно. Интересно, что мозг предпочитает определенный спектр музыкальных свойств. Эксперименты Марии Витек и ее коллег показывают, что в музыке должен быть средний уровень синкопии, чтобы вызывать у людей реакцию удовольствия и связанные с ним движения тела. На простом английском языке это означает: музыка должна быть фанковой, но не слишком фанковой, чтобы людям она нравилась настолько, что им хотелось танцевать.

Ваш собственный опыт, вероятно, подтвердит это. Простые монотонные биты, например, прослушивание метронома, не слишком занимательны. У них низкий уровень синкопии, и они определенно не вызывают у вас желания танцевать. Напротив, хаотичная и непредсказуемая музыка, такая как фри-джаз, имеет высокий уровень синкопии, может быть чрезвычайно отталкивающей и редко, если вообще когда-либо, соблазняет людей танцевать.

Золотая середина (фанк-музыка вроде Джеймса Брауна — это то, что больше всего называют экспериментаторами) — это золотая середина между предсказуемостью и хаотичностью, которой мозг отдает предпочтение.Без сомнения, большая часть современной поп-музыки попадает в этот диапазон.

Уделить внимание

Но почему музыка помогает нам концентрироваться? Один аргумент связан с вниманием.

При всех своих удивительных способностях мозг на самом деле не развился, чтобы воспринимать абстрактную информацию или проводить длительные периоды в размышлениях о чем-то одном. Похоже, у нас есть две системы внимания: сознательная, которая позволяет нам направлять наше внимание на то, на чем мы знаем, что мы хотим сосредоточиться, и бессознательная, которая переключает внимание на все, что может быть воспринято нашими органами чувств.Бессознательное проще, фундаментальнее и связано с обработкой эмоций, а не с высшими рассуждениями. Он также работает быстрее. Поэтому, когда вы слышите шум, когда находитесь дома одни, вы обращаете на него внимание задолго до того, как сможете понять, что это могло быть. Вы ничего не можете с этим поделать.

Проблема в том, что пока наше сознательное внимание сосредоточено на выполняемой задаче, бессознательная система внимания не отключается; он по-прежнему очень много находится в сети, сканируя что-нибудь важное, что касается ваших периферийных чувств.И если то, что мы делаем, неприятно или скучно — значит, вам уже приходится заставлять свое внимание оставаться на нем, — система бессознательного внимания еще более действенна. Это означает, что отвлечение не обязательно должно быть таким же стимулирующим, чтобы отвлечь ваше внимание на что-то еще.

Некоторые люди утверждают, что одним из лучших музыкальных жанров для концентрации является саундтрек к видеоиграм. сослуживец постоянно нюхает, потягивает кофе или подстригает ногти? Что-то совершенно безобидное внезапно становится гораздо более раздражающим, когда вы пытаетесь работать над тем, что не обязательно нравится вашему мозгу.

Музыка — очень полезный инструмент в таких ситуациях. Он обеспечивает неинвазивный шум и приятные ощущения, чтобы эффективно нейтрализовать способность бессознательной системы внимания отвлекать нас. Это очень похоже на то, чтобы дать маленьким детям новую игрушку, чтобы они поиграли, пока вы пытаетесь выполнить какую-то работу, чтобы они вас не беспокоили.

Тип музыки

Однако дело не только в том, чтобы обеспечить какой-либо старый фоновый шум, чтобы отвлечься. Многие компании пытались использовать розовый шум (pdf) — менее инвазивную версию белого шума — распространяя его по рабочему месту, чтобы уменьшить отвлекающие факторы и повысить производительность.Но мнения об эффективности такого подхода в лучшем случае неоднозначны.

Кажется очевидным, что тип шума или музыки важен. Это может показаться очевидным: кто-то, слушающий классическую музыку во время работы, не будет казаться чем-то необычным, но если бы он слушал трэш-метал, это было бы действительно очень странно.

Хотя природа и стиль музыки могут вызывать определенные реакции в мозгу (музыка в стиле фанк заставляет вас танцевать, грустная музыка вызывает у вас меланхолию, мотивационная музыка заставляет вас поддерживать форму), некоторые исследования показывают, что это действительно связано с личное предпочтение.Музыка, которая вам нравится, увеличивает внимание, а музыка вам — не мешает. Учитывая огромные различия в музыкальных предпочтениях от человека к человеку, знакомство ваших сотрудников или класса с одним типом музыки, очевидно, приведет к неоднозначным результатам.

Музыка также имеет большое влияние на настроение — по-настоящему унылая музыка может подорвать ваш энтузиазм при выполнении вашей задачи. Еще стоит обратить внимание на музыку с запоминающимися текстами. Музыкальные пьесы без слов могут быть лучшими помощниками в работе, поскольку человеческая речь и вокализация — это то, на что наш мозг обращает особое внимание.

Саундтреки к видеоиграм

Некоторые люди утверждают, что одним из лучших музыкальных жанров для концентрации внимания является саундтрек к видеоиграм. Это имеет смысл, если учесть цель музыки для видеоигр: помочь создать иммерсивную среду и облегчить, но не отвлечь от задачи, требующей постоянного внимания и сосредоточенности.

Ограничения в технологии, используемой для ранних игровых консолей, означали, что музыка также имела тенденцию быть довольно упрощенной в своих мелодиях — подумайте о Тетрисе или Марио.В некотором роде дарвиновского толка музыка в видеоиграх десятилетиями совершенствовалась, чтобы она была приятной, занимательной, но не отвлекающей. Композиторы (вероятно, непреднамеренно) уже много лет манипулируют системами внимания в мозгу музыкантов.

Есть признаки того, что по мере развития технологий от этого типа музыкальной темы отказываются, и производители игр выбирают что угодно, от больших оркестровых пьес до хип-хопа. Задача состоит в том, чтобы поддерживать тонкий баланс стимуляции, не отвлекаясь.Чтобы добиться этого, композиторам игр нужно будет сосредоточиться. Что иронично.

Первая книга Дина Бернетта «Мозг идиота», посвященная странным и сбивающим с толку свойствам мозга, теперь доступна в Великобритании и США.

Приятно ли слушать музыку во время учебы? »Science ABC

Сидеть в комнате в одиночестве и читать пыльный старый учебник для большинства людей далеко не доставляет удовольствия, но« учиться »в той или иной форме — это то, чем большинству из нас приходится заниматься в жизни.Это не ограничивается школьными годами, особенно в условиях современной экономики знаний. Изучение новых методов, изучение статей и публикаций, а также постоянные образовательные курсы означают, что учеба — это то, с чем имеют дело все возрасты.

Нет сомнений в том, что учеба временами может быть скучной, поэтому поиск способов сделать ее более приятной — нормальный инстинкт. Слушать музыку во время учебы — популярный подход для многих людей, но возникает вопрос: действительно ли хорошо слушать музыку, когда вы читаете книги?

Наука о звуке и изучении

Изучение чего-либо требует определенной концентрации, особенно если материал, который вы изучаете, требует чтения и понимания.Итак, звук не является разрушительным по своей природе, и преимущества фоновой музыки будут рассмотрены в ближайшее время, но когда дело доходит до музыки с текстами, прилежные ученики, как правило, сталкиваются с большим количеством проблем.

Тексты песен основаны на языке, как и слова, которые вы читаете на странице, что затрудняет сосредоточение внимания на учебном материале просто потому, что вы, по сути, многозадачны. Ваши уши слышат текст, в то время как ваши глаза читают слова. Ваш мозг пытается обрабатывать оба этих языковых ввода одновременно.

Исследования показали, что это происходит с любой формой изменения состояния речи (потоком разных слов), а не только с лирикой. Это может быть кто-то, считающий от 1 до 10, пытаясь поддержать с вами разговор, или крик телеведущего. Сохранение памяти и понимание ухудшаются по всем направлениям с изменением государственной речи на фоне традиционного изучения языка. С другой стороны, тексты не так сильно влияют на изучение математики, потому что вы больше не пытаетесь обрабатывать данные на двух разных языках.

Разделение областей мозга (Фото: tandav / Fotolia)

Как и следовало ожидать, полная тишина считается лучшей настройкой для концентрации и сохранения памяти, но устойчивая речь (повторение одного и того же слова снова и снова) также не оказывает большого негативного воздействия. Повторение одного и того же слова похоже на «белый шум» и становится сродни тишине, точно так же, как учеба в условиях продолжающегося грохота транспорта или ветра, дующего снаружи.

Ряд других исследований показали, что чисто инструментальная музыка действительно приносит пользу во время учебы.Классическая музыка, в частности, получила много положительного внимания в этой области, как в качестве инструмента-предшественника перед началом задания (учебы), так и в качестве фоновой музыки во время выполнения самого задания.

Исследование, проведенное в Стэнфорде почти десять лет назад, изучило влияние классической музыки на мозговую деятельность и показало, что она действительно улучшает наши способности внимания. Мозг начинает предсказывать и предвидеть колебания нот, естественно обращая внимание на движение звука в зависимости от рисунка, высоты тона, скорости и громкости.Это происходит в другой части мозга, чем обработка речи, поэтому вы не отвлекаетесь. Но можно утверждать, что прослушивание классической музыки во время учебы на самом деле может помочь вам еще больше сосредоточиться на поставленной задаче!

Личностная переменная

Причина, по которой этот вопрос остается таким интересным, заключается в том, что ответ, вероятно, индивидуален для каждого человека в небольшом, индивидуальном смысле. Например, обычно нервным людям может потребоваться успокаивающая музыка, чтобы успокоить их и найти правильное умственное пространство для учебы, тогда как обычно расслабленным или даже вялым людям может потребоваться что-то немного более оптимистичное.

Точно так же, если вам нравится конкретная песня, удовольствие от прослушивания музыки сделает процесс обучения более приятным, но не обязательно улучшит память / концентрацию внимания, так как песня, которую вы очень хорошо знаете, с большей вероятностью отвлечет вас связанными воспоминаниями .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ICVL.RU Портал городского округа Власиха / 2011 — 2022 © www.icvl.ru
При цитировании материалов активная ссылка на www.icvl.ru обязательна

Потому что это помогает мне думать о себе.
[weil ich dann gut über mich nachdenken kann.] 3,53 1,82 0,715
Потому что это может привести мои мысли куда-то еще.
[weil ich dann in Gedanken ganz weit weg sein kann.] 4,21 1,70 0,671 9027 мне кажется я лучше справляюсь со своими заботами.
[weil ich dann das Gefühl habe, mit meinen Sorgen besser fertig zu werden.] 3,37 1,87 0,668
Потому что это помогает мне лучше понимать свои мысли и эмоции.
[weil sie hilft, meine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen.] 3.02 1.85 0,6 о моей личности.
[weil sie mir hilft, über meine Identität nachzudenken.] 2,87 1,94 0,665
Потому что это терапия для моей души.
[weil sie eine Therapie für meine Seele ist.] 3,82 1,84 0,656
[weil sie mir Trost spendet, wenn ich traurig bin.] 4,10 1,73 0,645
Потому что я чувствую себя в безопасности.
[weil ich mich dann geborgen fühle.] 3,00 1,79 0,637 0,637
[weil sie mir eine Möglichkeit bietet, mich selbst auszudrücken] 3.39 1,89 0,632
Потому что это помогает мне найти свой собственный путь.
[weil sie mir hilft, meinen Weg zu finden.] 3,07 1,85 0,625 .
[weil ich darin meine Gefühle und Stimmungen wiederfinde.] 4,92 1,31 0,610
Потому что он передает чувства.
[weil sie Gefühle transportiert.] 4.80 1.38 0.608, что это не может быть выражено словами
[weil sie etwas vermittelt, was sich in Worten nicht ausdrücken lässt.] 3,82 1,91 0,602
Потому что это помогает мне узнать себя.
[weil ich dadurch etwas über mich lernen kann.] 2.30 1.82 0.589
[weil sie mir beim Nachdenken hilft.] 3,65 1,82 0,572
Потому что это помогает мне отвлечься от повседневных дел.
[weil ich dann aus dem grauen Alltag fliehen kann.] 3,62 1,85 0,567
[weil ich dabei oft bildhafte Vorstellungen habe.] 3,88 1,72 0,564
Потому что это может заставить меня мечтать.
[weil ich dabei träumen kann.] 4,49 1,50 0,562 мой разум
[weil sie mich von der “Außenwelt ”ablenkt.] 3,74 1,78 0,552
Потому что это позволяет мне забыть об окружающем мире.
[weil ich dann die Welt um mich herum vergessen kann.] 4,48 1,57 0,551 9027 me3
[weil sie mich die Realität vergessen lässt.] 3,30 1,91 0,544
Потому что он помещает фантастические образы или истории в мою голову.
[weil mir dann tolle Bilder oder Geschichten in den Kopf kommen.] 3.88 1.76 0,5 напряжение.
[weil das die Anspannung in mir verringert.] 3,85 1,55 0,542
Потому что это помогает мне вспоминать.
[weil ich dabei in Erinnerungen schwelgen kann.] 4,24 1,64 0,532 день.
[weil sie mir Energie für den Tag gibt.] 4,44 1,47 0,531
Потому что я могу узнать себя в текстах.
[weil ich mich in den Texten wiederfinden kann.] 3,72 1,70 0,524 9027 9027 так же, как и я.
[weil sie mir das Gefühl gibt, dass jemand anderes dasselbe fühlt wie ich.] 3,13 1,94 0,521
Потому что он поддерживает мои идеи.
[weil sie meine Ideen unterstützt.] 2,86 1,82 0,512 потому что я
[weil ich dadurch so sein kann, wie ich bin.] 3,66 1,89 0,508
Потому что это позволяет мне экспериментировать с различными аспектами моей личности.
[weil sie mir ermöglicht, mit verschiedenen Seiten meiner
2,52
[weil sie mich beruhigt.] 4,32 1,37 0,501
[weil sie mir Sinn im Leben gibt.] 2,24 2,03 0,496 может уменьшить беспокойство.
[weil sie meine Angst reduzieren kann.] 2,51 1,93 0,493 мир.
[weil ich dann das Gefühl bekomme, dass ich die Welt verändern möchte.] 2.34 1.96 0,489
Потому что это средство выразить мое разочарование.
[weil sie eine Möglichkeit bietet, meine Frustration abzuladen.] 3,82 1,82
[weil sie meinen Stress reduziert.] 4,42 1,39 0,487
Потому что это может заставить меня чувствовать себя менее одиноким.
[weil ich mich dann weniger einsam fühle.] 2,93 1,92 0,486 0,486 9027 изменения сердцебиения, покалывания и т. д.)
[weil ich die körperlichen Wirkungen mag (Veränderung des Herzschlags, Kribbeln us der Haut), die sie auslöst.] 3,33 2,02 0,483
Потому что это дает мне возможность выпустить пар.
[weil ich dadurch Dampf ablassen kann.] 3,82 1,83 0,479
[weil sie meine Gefühle positiv beeinflussen kann.] 4,86 ​​ 1,22 0,473
Потому что это доставляет мне удовольствие.
[weil sie Wohlgefallen auslöst.] 4,54 1,49 0,473 0,473
[weil sie mich an bestimmte Phasen meines Lebens bzw.an vergangene Ereignisse erinnert.] 4,62 1,51 0,471
Потому что я просто люблю слушать музыку.
[weil ich es einfach genieße, Musik zu hören.] 5,33 1,06 0,460.
[weil es eine intellektuelle Stimulation für mich ist.] 2,94 1,90 0,434
Потому что это дает мне то, что принадлежит мне.
[weil ich dann etwas für mich Alleine habe.] 2,58 2,00 0,418
[weil ich dann Gänsehaut bekomme.] 3,16 1,91 0,416
Потому что он обращается к моему чувству эстетики.
[weil sie meinen Sinn für Ästhetik anspricht.] 2,94 2,04 0,386
[weil sie mich an eine bestimmte Person erinnert.] 3,39 1,88 0,379
Потому что это заставляет меня чувствовать свое тело.
[weil ich dabei meinen Körper spüre.] 2,43 1,89 0,376.
[weil ich sie als Kunst genießen kann.] 3,63 1,93 0,358
Потому что я сам хочу сыграть или спеть ее.
[weil ich sie nachspielen oder nachsingen möchte.] 3,13 1,98 0,316 данная социальная группа. 1,30 1.62 0,726
[weil ich damit zeigen kann, dass ich einer bestimmten sozialen Gruppe angehöre.] люди, которым нравится такая же музыка.
[weil ich mich dann allen Leuten zugehörig fühle, die solche Musik hören.] 1,68 1,71 0,686
Потому что это заставляет меня чувствовать связь с моими друзьями.
[weil sie dazu führt, dass ich mich mit meinen Freunden verbunden fühle.] 2.02 1.73 мне полезная информация для моей повседневной жизни.
[weil ich dadurch nützliche Informationen für das alltägliche Leben sammeln kann.] 1,67 1,65 познакомиться с моими друзьями.
[weil sie einen Grund dafür bietet, mit meinen Freunden zusammen zu sein.] 1,86 1,73 0,662
Потому что это заставляет меня чувствовать связь с другими.
[weil ich mich durch sie mit anderen verbunden fühle.] 2.28 1.75
[weil ich dadurch neue Leute kennenlernen kann.] 2,15 1,78 0,661
Потому что это помогает мне заводить дружбу с людьми, имеющими схожие музыкальные вкусы.
[weil sie mir hilft, Freundschaften mit Personen zu schließen, die einen ähnlichen Musikgeschmack haben wie ich.]
Потому что он говорит мне, как думают другие люди.
[weil ich dann weiß, wie andere Leute denken.] 1,89 1,72 9027 0,636 другие люди.
[weil ich dadurch etwas über andere lernen kann.] 2,49 1,76.629
Потому что музыка — это социальный опыт.
[weil Musik eine Gruppenerfahrung ist.] 2,00 1,77 0,64 9027 9027
[weil Musik hilft, soziale Werte zu entwickeln.] 2,44 1,80 0,622
Потому что я хотел бы идентифицировать себя с определенной музыкальной сценой.
[weil ich mich mit einer bestimmten Musikszene identifizieren möchte.] 1.75 1.83 лучше.
[weil ich dadurch die Welt besser verstehen kann.] 2,26 1,75 0,600
[weil sie die Kultur und die Geschichte meines Landes widerspiegelt.] 1,15 1.58 0,588
Потому что это может быть средством демонстрации политической активности.
[weil sie ein wichtiges Mittel für mich ist, um politisches Engagement zu zeigen.] 1,00 1,50 9027 помогает мне развивать мои личные ценности.
[weil sie mir hilft, meine persönlichen Werte zu entwickeln.] 2,34 1,79 0,581
Потому что это хороший способ выразить уникальность нашей культуры.
[weil das ein gutes Mittel ist, um die Einzigartigkeit unserer Kultur auszudrücken.]
[weil ich mir die Künstler / Musiker als Vorbild nehmen möchte.] 1.83 1.83 1.83 друзья тоже любят делать это.
[weil das etwas ist, was meine Freundinnen und Freunde auch gerne tun.] 1.71 1,69 0,575
Потому что это заставляет меня чувствовать связь с миром.
[weil ich mich dann mit der Welt verbunden fühle.] 2,03 1,76
[weil ich dann etwas habe, worüber ich mich mit meinen Freundinnen und Freunden unterhalten kann.] 2,04 1,65 0,567
Потому что я могу быть вместе со своей семьей.
[weil ich dabei mit meiner Familie zusammen sein kann.] 1,38 1,53
[weil ich somit «dazu gehöre.”] 0,88 1,32 0,560
Потому что мы с моим лучшим другом можем вместе восхищаться этим.
[weil meine beste Freundin / mein bester Freund und ich dann gemeinsam für etwas schwärmen können.] 9027 1.62 1.62 9027 Потому что он может выражать мои политические взгляды.
[weil sie meine politischen Überzeugungen ausdrücken kann.] 1.48 1.77 9027 9027 9027 9027
[weil sie auch meinen Freundinnen und Freunden gefällt.] 1,76 1.65 0,523
Потому что, слушая, я могу представить, как музыка будет звучать на концерте.
[weil ich mir dabei vorstellen kann, wie die Musik wohl im Konzert wäre.]
9027 9027 9027 связано с духовностью.
[weil sie für mich eng mit Spiritualität verbunden ist.] 1,17 1,71 0,483
Потому что я много узнаю о мире.
[weil ich dadurch viel von der Welt erfahre.] 2.30 1.64 0,472 9027 группы.
[weil ich mich dadurch mit einigen MusikerInnen oder Gruppen so gut identify kann.] 2,58 1,79 0,465
Потому что он поддерживает мою религиозную веру.
[weil sie meinen Glauben unterstützt.] 1,22 1,83 0,448
[weil sie für mich eine übersinnliche Bedeutung hat.] 1,18 1,75 0,446
Потому что я хочу знать, что происходит на музыкальной сцене.
[weil ich darüber Bescheid wissen will, was in der Musikszene gerade aktuell ist.] 1,97 1.82 1.82 хочу узнать что-нибудь о музыке.
[weil ich etwas über die Musik herausfinden möchte.] 2,60 1,81 9027 9027 меня когда я в компании.
[weil sie mir hilft, aus mir herauszugehen, wenn ich in Gesellschaft bin.] 2.81 1,84 0,422
Потому что это способствует моему здоровью.
[weil sie zu meiner Gesundheit beiträgt.] 2.51 1.88 0.415
[weil sie meine körperlichen Beschwerden lindern kann.] 1,95 1,82 0,412
Потому что из музыки можно чему-то научиться.
[weil man etwas dabei lernen kann.] 2,75 1,76 0,404 9027
[weil ich mich über Hits und Trends informieren will.] 1,86 1,71 0,402
Потому что он структурирует мою повседневную жизнь.
[weil sie meinem Alltag Struktur gibt.] 2.24 1.85 0.397
[weil ich damit meiner Familie entkommen kann.] 1,31 1,73 0,378
Потому что это средство поделиться своими воспоминаниями с друзьями.
[weil sie eine Möglichkeit bietet, Erinnerungen mit Freunden zu teilen.] 3.40
[weil ich mich dann sexy fühle.] 1,68 1,87 0,372
Потому что я могу узнать о новых предметах.
[weil ich dabei neue Stücke kennenlernen kann.] 3.50 1.86
[weil ich die MusikerInnen und Gruppen interessant finde.] 3,86 1,66 0,312
Потому что это отличное времяпрепровождение. 3,97 1,68 0,640
[weil sie ein prima Zeitvertreib ist.] мой разум
[weil sie michablenken kann.] 4,52 1,45 0,627
Потому что это не дает мне скучать, когда я занимаюсь другими делами.
[weil ich dann weniger gelangweilt bin, während ich etwas anderes tue.] 3.39 1.94 9027 1.94
[weil dann die Zeit deutlich schneller vergeht.] 3,57 1,85 0,609
Потому что это позволяет мне убивать время.
[weil ich damit die Zeit totschlagen kann.] 2,64 1,99 тогда
[weil es dann nicht so langweilig ist.] 3,99 1,75 0,584
Потому что мне это нужно в фоновом режиме, пока я занимаюсь другими делами.
[weil ich sie im Hintergrund brauche, während ich etwas anderes tue.] 3.76 1.79 1.79
[weil ich dann gute Laune bekomme.] 4,76 1,28 0,555
Потому что это может улучшить мое настроение.
[weil sie meine stimmung verbessern kann.] 5.04 1.15 .
[weil Musik die unangenehme Stille füllt, wenn gerade niemand spricht.] 3,15 2,00 0,537
Потому что это помогает мне вставать по утрам.
[weil sie mir morgens hilft, wach zu werden.] 3,75 1,94
[weil ich mich dann besser entspannen kann.] 4,84 1,18 0,520
Потому что он обеспечивает переадресацию.
[weil sie für mich eine gute Abwechslung bietet.] 4,24 1,44 для выхода.
[weil ich mich damit einstimmen kann, bevor ich ausgehe.] 3,69 2,05 0,508
Потому что это усиливает мой драйв или мотивацию к определенным действиям.
[weil sie meinen Antrieb bzw. meine Motivation für bestimmte Tätigkeiten steigert.] 4,41 1,55 0,505
Потому что это хороший способ развлечься.
[weil das eine gute Art ist, mich selbst zu unterhalten.] 4,15 1,56 делать это.
[weil ich dabei Spaß habe.] 5,10 1,15 0.491
Потому что это делает меня более бдительным.
[weil ich dann wacher bin.] 3,32 1,72 0,477
[weil mir dann vieles lockerer von der Hand geht.] 4.40 1,40 0,464
Потому что это меня стимулирует.
[weil sie mich animiert.] 3,96 1,63 0,441.
[weil ich dazu tanzen kann.] 3,53 2,04 0,436
Потому что я чувствую себя лучше.
[weil ich mich dann fitter fühle.] 3.37 1.81 0.432
[weil ich dabei meine Aggressionen abreagieren kann.] 3,48 2,02 0,427
Потому что это отвлекает меня от вещей.
[weil sie mich auf andere Gedanken taket.] 4.82 1.27.
[weil sie eine angenehme Atmosphäre beim Gespräch schafft.] 3,17 1,72 0,416
Потому что музыка просто вписывается в мою жизнь.
[weil Musik einfach gut in mein Leben passt.] 4,90 1,37 спорт.
[weil es zu meinem Sport passt.] 2,62 2,16 0,400
Потому что с музыкой легче работать.
[weil ich dann besser arbeiten kann.] 3,43 1,83 потому что мне помогает
[weil sie mir beim Einschlafen hilft.] 2,68 2,03 0,357
Потому что я могу обниматься со своим партнером.
[weil ich mit meinem Partner bzw. meiner Partnerin dabei gut kuscheln kann.] 2,50 1,85 0,354
Потому что я могу петь или напевать.
[weil ich dabei mitsingen oder mitsummen kann.] 3,91 1,80 0,346
Потому что я могу опробовать новые механизмы.
[weil ich dann neue Bewegungen ausprobieren kann.] 1,83 1,83 1,83 1,83