Чем заняться если много свободного времени: чем занятся для саморазвития, если много свободного времени?

5 ИДЕЙ ЧЕМУ НАУЧИТЬСЯ И ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ОСЕНЬЮ ⋆ www.aleksandraart.com

На смену летнему беззаботному настроению пришла осень, но это не повод грустить и ругать погоду. Это чудесное время ярких красок, горячего чая, уютного пледа, вдохновляющих поездок. А кроме этого, с приходом холодов у нас появляется больше свободного времени на изучение чего-то нового. Подумайте, возможно вы давно мечтаете научиться рисовать, выучить иностранный язык или завести блог! В этом посте я хочу поделиться своими идеями чем можно заняться этой осенью, чтобы побороть хандру и порадовать себя. Ещё очень важно разрешить себе попробовать что-то новое. Часто люди не могут даже начать, потому что не уверены захотят ли заниматься этим долгое время. Но ведь чтобы понять надо попробовать! А если занятие не понравится или не подойдёт, то не ругать себя, а попробовать что-то ещё.

1. ПОДКАСТЫ

Подкаст – это интервью или пост, но в формате аудио. Это очень удобно, так как можно получать полезную и вдохновляющую информацию делая что-то ещё. Я слушаю подкасты, когда еду в автобусе или когда хожу гулять. Ещё можно слушать их во время уборки или разборки шкафа –

осеннее расхламление дома, во время занятий спортом. Если слушать их на английском или другом иностранном языке, то помимо полезной информации, подтянете ещё и язык. Вот некоторые мои любимые подкасты (но вы можете найти в Интернете подкасты на любые интересующие вас темы):

Websarafan – Подкасты на русском в виде честных диалогов о практике бизнеса и саморазвитии
Elisejoy – Еженедельный подкаст на английском, который рассказывает в основном о маленьком креативном бизнесе
Tiffany Han – Подкасты на английском в виде интервью с разными людьми, которые добились успеха в креативном бизнесе

2. ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ

Можно начать изучать новый иностранный язык или подтянуть тот, который изучали ранее.

Начинать что-то делать всегда интересно, но на каком-то этапе мотивация у многих пропадает и мы забрасываем начатое. Чтобы этого не произошло, можно выбрать более удобный и интересный для вас способ изучения языка. Какие варианты нравятся мне:

– Пойти в языковую школу в вашем городе или найти онлайн школу через Интернет
– Самостоятельно “погрузиться в язык” (читать новости, книги и журналы, смотреть фильмы и сериалы, искать рецепты для готовки, полезную информацию, видео на youtube, слушать подкасты – всё это делать на языке, который хотите выучить!).
– Учить новые слова с помощью карточек. Такие можно сделать самим из бумаги или скачать приложение на компьютер или телефон. Электронная версия удобна тем, что повторять и учить слова можно будет в любое удобное время – в транспорте, в очереди.

Вот ссылки на посты, где девушка, которая знает 7 языков, делится ссылками и другими способами изучения языков:

мои ресурсы 1 Как Я Выучила Английский Язык?
мои ресурсы 2 Мой Опыт В Изучении Иностранных Языков!

3. ТВОРЧЕСТВО

Если вы хотите заниматься творчеством, то вариантов очень много. Можно рисовать, фотографировать, писать, заниматься каллиграфией или дизайном, вышивать и многое другое. В Интернете можно найти разнообразные бесплатные уроки и видео, которые помогут начать занятия, или можно пойти на курсы в вашем городе. Мне нравится учиться дома, чтобы не тратить время на дорогу плюс легко взять и начать изучать что-то новое, вместо того, что не понравилось. Могу посоветовать два сайта, которые нравятся мне для изучения фотографии (но там так же огромное множество других тем – дизайн, обработка видео и фотографий, кулинария, сделай сам DIY, рукоделие и многое другое:

skillshare платно, есть несколько разных пакетов. Платишь за членство и смотришь неограниченное количество видео.

creativelive платить нужно за каждый отдельный урок, цены намного выше, чем в skillshare, но и уровень знаний более профессиональный.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ

Если вы хотите получить новые знания по какой-то теме, попробовать себя в новом предмете, посмотреть как преподают в лучших универах мира, то рекомендую зайти на сайт coursera.org. Там можно брать абсолютно бесплатно разные курсы на разных языках (на английском, русском, испанском, французском, китайском) на самые разные темы (химия, физика, биология, математика, экономика, финансы, литература, история, информатика, языки, фотография, искусство и многое другое). Цены, которые указаны возле курсов, актуальны только для тех людей, которые хотят получить более квалифицированный сертификат.

Можно взять абсолютно новый для вас предмет, чтобы понять интересен ли он для вас, хотели бы вы его изучать более детально. Школьники могут с помощью этого сайта понять правильно ли они выбрали будущую специальность, будет ли им интересно учиться, а так же посмотреть на стили преподавания в разных университетах, прежде чем выбрать что-то. Кроме этого, с помощью лекций, можно хорошо подучить язык.

Курсы начинаются в определённые даты, длятся 4-5 недель, еженедельная лекция обычно полтора-два часа. Можно так же закачать приложение на телефон или планшет, где будет удобно смотреть лекцию любом месте. Помимо лекций нужно заниматься самостоятельно – около 4-5 часов в неделю.

5. БЛОГИНГ

Если вам есть что сказать или чем поделиться и вы хотите заняться творчеством, то начинайте вести блог. Если вы не знаете с чего начать или просто не хотите тратить много времени на то, чтобы разбираться в каждой мелочи (а их очень много!), то советую пойти в онлайн школу letsblogschool (курс проходит пару раз в год, есть возможность общаться на специальном форуме с одногруппниками, после курса общаться в закрытой группе на фейсбуке, где всегда можно спросить совета, пообщаться с единомышленниками) или брать индивидуальные онлайн консультации

startblogup (удобно, что сразу разбирается конкретно ваш блог, даётся много полезных и практических советов, тоже доступ в закрытую группу на фейсбуке). Мне очень нравится, что с помощью такой группы я нашла много замечательных девушек, с которыми общаюсь, которые понимают то, чем я занимаюсь плюс всегда можно попросить совета или помощи.

6. Спорт и здоровье

Осенью погода меняется и становится меньше вариантов для занятий спортом. Но, всегда есть варианты и на холодное время года. Ведь когда мы двигаемся, происходит так много интересных изменений в нашем организме: улучшается настроение, пропадает хандра и депрессия, мозг лучше усваивает новую информацию и нам легче учиться, здоровье становится крепче. Честно говоря, мне никогда ещё не удавалось ввести спорт в еженедельный план, кроме тех трёх лет, когда я занималась верховой ездой. Но когда я выхожу с тренировки, то чувствую себя замечательно! Сейчас я стараюсь еженедельно ходить в бассейн и в паровую баню, что очень хорошо помогает справиться со стрессом и поправить здоровье. Ещё можно ходить на танцы и другие групповые занятия, бегать, заниматься теннисом или сквошем. Главное, найти то, что будет приятно делать и вписать занятия в еженедельный план.

А вы любите учиться новому? Какие ресурсы для этого используете? Чем вообще поддерживаете настроение в холодное время года?

что делать, как избавиться, спастись от скуки – способы. Чем можно заняться дома, если скучно?

Скука – это не просто какое-то настроение. На самом деле, она — одна из главных человеческих проблем.

Наверное, каждый из нас, в какой-то момент времени сталкивался с этим и задавал себе вопрос: «Мне скучно, что делать?». Возможно ли вообще избавится от этого чувства?

Как говорят психологи и различные исследования – да. Для этого просто нужно заниматься тем, что действительно интересно, не обременять себя бесполезной работой. Естественно не каждый, в силу трудовой деятельности, учебы или иных обстоятельств, может себе позволить не заниматься рутинными делами. Но всегда надо стремиться к тому, чтобы имелся круг занятий, которые доставляют удовольствие.

В этой статье мы поговорим о том, как избавиться от скуки. Перечислим основные занятия дома и вне его.

Идеи №1: Домашний хэнд-мейд: оригами, канзаши, скрапбукинг

Домашний хэнд-мейд: оригами, канзаши, скрапбукинг
Если вы не боитесь трудностей и всегда готовы учиться, тогда попробуйте освоить технику оригами, канзаши и скрапбукинга. Да, на первый взгляд может показаться что все это очень сложно. Но если вы немного постараетесь, то сможете с первого раза сделать собственными руками красивое изделие, которое можно будет презентовать близкому человеку или же просто использовать для украшения интерьера в доме.

Единственное что вы должны помнить, что все три техники не любят неточностей. Ввиду этого, будет лучше если вы не будете делать все на глазок, а постараетесь придерживаться всех общепринятых правил.

Оригами

Цветок оригами

Цветок оригами
Оригами — это особый метод складывания бумаги, благодаря которому получаются как очень простые, так и очень сложные фигуры. Для создания подобных поделок вам понадобиться исключительно цветная бумага, линейка, карандаш и канцелярские ножницы. Все что вам надо будет делать в этом случае, внимательно посмотреть на рисунки, размещенные немножко выше и сделать все так, как там показано.

Да, и помните, что в этом случае крайней важно максимально правильно и ровно складывать листик бумаги. Если образовавшаяся линия будет двоиться или будет немного искривлена, то готовое изделие может, вообще, не получиться, либо же оно не будет держать правильную форму.

Канзаши

Изготовление цветка из лент

Сшивание цветка
Канзаши — это техника складывания атласных лент, в результате чего получаются объемные цветы, которые можно использовать для украшения одежды или изготовления красивых женских заколок. В этом случае для рукоделия вам понадобятся плотные ленты, ножницы, клей и обыкновенная свеча.

Для того чтобы сделать собственными руками цветок вам придется для начала сделать из лент небольшие заготовки, опалить их края над свечой и только после этого их можно будет соединять между собой. Если вы попробуете сделать это с уже готовым изделием, то наверняка его повредите.

Скрапбукинг

Скрапбукинг: идея для открытки
Скрапбукинг — это еще одна разновидность домашнего хенд-мейда, за основу которого взята техника украшения всевозможными материалами, например, бумагой, тканью, лентами, бусинами, пуговицами и паетками. При желании всеми этими материалами вы можете украсить семейный альбом, обыкновенную картонную коробку или шкатулку. Также техника скрапбукинга идеально подходит для изготовления оригинальных поздравительных открыток для родных и близких. Идею для подобной поделки вы можете увидеть немножко выше.

Чем заняться дома? Развеем скуку

Скука — это опасное эмоциональное состояние, характеризующееся угнетенной психикой. Если не бороться со скукой, то, говоря простым языком, можно потерять интерес к жизни и впасть в депрессивное состояние, для лечения которого придется применять медикаменты.

Почему возникает скука? Не стоит думать, что скуке подвержены только взрослые. Очень многие малыши также не умеют занять себя самостоятельно. Как только перестаешь обращать внимание на ребенка, он начинает капризничать, мешать и плакать. Это может говорить только об одном — у ребенка определенное строение психики.

Это не хорошо и не плохо, такие дети будут с удовольствием участвовать в играх, которые им предлагают, но сами не смогут организовать себе развлечение. При общении с таким ребёнком подойдут игры, требующие «додумывания» — например, дорисуй рисунок. Хорошо развивают фантазийное мышление и обычные раскраски.

Фото: Depositphotos

У взрослых несколько по-другому. Как правило, взрослые люди застревают в этом гнетущем состоянии и становятся пассивными по ряду причин. Кто-то объясняет свое нежелание что-либо делать однообразием жизни, некоторые говорят о бессмысленности и никчёмности существования в целом, соответственно, не видят смысла в стремлении к чему-либо. Одно можно сказать точно: скука — это явный признак того, что в жизни надо что-то менять.

Но не хочется в рамках этой статьи говорить о глобальном явлении «скуки по жизни». Бывало у вас такое: выходные прошли совершенно бесполезно и неинтересно, а состояние после них не бодрое, а подавленное и тоскливое? Тогда мои полезные советы для вас. Причем я хочу поговорить о том, чем можно занять себя, не выходя из дома.

Первый совет — займитесь уборкой. Я понимаю, что это может вызвать улыбку, мол, и так все знаем. Бывает такое состояние — ну не хочется ничего делать. Ну какая уборка, состояние — лечь на диван и валяться. Как себя заставить?

Посмотрите по сторонам и выберите два варианта — разобрать вот этот шкаф с бельем (триста лет это планировали) или начать убирать вещи, которые занимают не свои места. Воспринимайте это как квест, не ставьте глобальных целей отдраить всю квартиру. Пусть это будет, например, одна комната. По мере выполнения одного задания ставьте себе следующее.

Фото: Depositphotos

На самом деле, уборка действительно помогает поднять настроение. Помимо этого, у многих людей, имеющих некоторые жизненные проблемы, в процессе выполнения простых действий — подмести пол, разложить вещи — фоном запускается механизм логической расстановки внутренних проблем. Думая о проблемах в фоновом режиме, иногда можно прийти к неожиданным и правильным выводам.

Взаимосвязь мелкой моторики и логического мышления широко известна. И мы переходим ко второму совету — займитесь рукоделием. Ну неужели совсем нет ничего того, что хотелось бы попробовать? Вязание, вышивание, декупаж? Тоже нет? Ну может быть, вы всегда хотели начать рисовать?

Не могу поверить, что никогда не возникало мысли заняться каким-нибудь рукоделием или прикладным творчеством. Конечно же, это будет для себя, пусть даже не так удачно, как представляется, но, возможно, вы найдете свое хобби, которое будет с вами не один год, открывая новые границы. Как известно, наличие хобби расширяет круг общения. Кто знает, может, вы начнете с лепки глиной «для души», а через год будете представлять свои работы на выставке прикладного искусства. Хобби не даст заскучать.

Фото: Depositphotos

Совет третий — начните двигаться. Главное — преодолеть силу притяжения дивана и попробовать подвигаться. Нет никакой конкретной инструкции. Это могут быть танцы — просто включите любимую музыку и двигайтесь под нее так, как хочется. Танец — это отличный способ самовыражения и получения заряда бодрости. К тому же, редкий человек не имеет музыкальных пристрастий, у каждого есть заветные композиции, под которые душа поет. Дополните прослушивание песен танцами. Душа поет — тело танцует — скука прочь.

Если не лежит душа к танцам, то есть вариант попробовать заниматься фитнесом. Двойная польза — работа над собственным телом и снятие стресса. Скука просто не сможет подступится к человеку, который, пусть даже дома, выполняет некоторые физические упражнения.

Научный факт: занятия спортом влияют на выработку гормона эндорфина, гормона блаженства, а значит гамма приятных чувств гарантирована. Благо в настоящее время в Интернете можно найти неисчислимое количество различных комплексов для занятия физической культурой, не требующих специальной оснастки или подготовки.

Фото: 5132824, pixabay.com

Совет четвертый — украшайте что-нибудь. Это можно было бы отнести к «найдите свое хобби», но все же украшение дома — это несколько другое. Во-первых, чтобы занять себя долговременно, можно принять радикальные меры — затеять ремонт. Нет, не такой, чтобы менять полы и проводку, просто переклейте обои. Возможно, желтые обои — это именно то, чего недостает вашей кухне. Мало того, что в последующем желтый цвет помещения сам по себе будет поднимать настроение, ну и сам процесс преображения комнаты увлекает. В последнее время очень модно наносить на стены надписи. Задумайтесь, может быть, позитивная фраза станет очень гармоничным дополнением вашего уютного жилья? И да, в обновленном помещении вряд ли получится грустить и скучать.

Совет пятый — украсьте себя. На самом деле, как давно вы уделяли себе максимум времени? Начните утро с приятных косметических процедур — масок для лица и тела, самомассажа, устройте себе фито-бар на день, подберите травяные чаи. Релаксирующая музыка создаст атмосферу спа-салона у вас дома.

Завершите день расслабляющей ванной. Например, примите молочную ванну Клеопатры. Подогрейте 2,5 литра молока жирностью свыше 4%, добавьте две полные столовые ложки меда, тщательно размешайте. Получившийся эликсир красоты влейте в наполненную ванную и наслаждайтесь 20 минут. Помимо необычайной мягкости кожи, есть еще один плюс — сон после такой ванны будет действительно сладким.

Фото: Depositphotos

Совет шестой — поселите дома зеленых друзей. Цветы в доме создают определенную атмосферу, а если вдохновитесь и разведёте настоящие сады Семирамиды, то скучать не получится. Уход за цветами — очень увлекательное занятие, а перемыть все свои домашние растения — это настоящий труд, отвлекающий от бессмысленности бытия и не дающий скуке завладеть вами.

Совет седьмой — найдите время для беседы. Наверняка есть люди, с которыми вы давно не общались. В идеале позвоните им и пригласите в гости. Если такой возможности нет, пообщайтесь по телефону, наверняка они тоже о вас неоднократно вспоминали в суете будней и будут рады услышать.

Опять же, если пригласить в гости, то можно приготовить что-нибудь вкусное, что давно хотели приготовить, но для себя откровенно лень. Ну или вспомнить свое фирменное блюдо. Очень вкусно и быстро можно приготовить бисквит с клюквой.

• Взбить 4 крупных яйца и стакан сахара, добавить 1 стакан муки и чайную ложку соды, гашеной уксусом, после чего ввести в тесто 2/3 стакана размороженной (свежей) клюквы. Осталось только выпечь в течение 40 минут при 200 градусах — и ароматное, сладкое чудо готово, пора звать гостей.

Фото: Depositphotos
Все эти практические советы — очень примерный список. На самом деле, он гораздо шире. Все мы разные, у каждого есть свои предпочтения и нереализованные желания. В борьбе со скукой все средства хороши. Главное — начать!

Теги: скука, практические советы, полезные советы, эмоциональное состояние, поднять настроение, рукоделие, увлекательные занятия, интерес к жизни

Идеи №2: Переделка старой одежды на полезные вещи

Еще один прекрасный способ избавиться от скуки, попробовать вдохнуть жизнь в свои старые вещи. Наверняка в вашем шкафу есть одежда, которую вы уже очень давно не носите, но при этом выкинуть ее рука не поднимается. Если это так, тогда доставайте ее из шкафа и начинайте творить.

Длинная джинсовая юбка

Рекомендации по изготовлению

Рекомендации по изготовлению

Из этой уже не очень модной на данный момент вещи можно буквально за какой-то час сделать две короткие юбки, которые можно будет использовать для создания повседневных луков. Такой низ будет идеально смотреться с футболками, легкими шифоновыми блузами и приталенными пиджаками.

Итак:

• Разложите юбку на столе и разрежьте пополам
• Далее, отложите все в сторону и изготовьте шаблон из картона
• Для этого возьмите плотную бумагу и нарисуйте на ней полукруг
• Вырежьте его и при помощи мела нарисуйте на верхней части заготовки волнообразную линию
• Вырежьте ее ножницами и одна юбка будет готова
• Далее, берем нижнюю часть юбки примеряем ее на себя
• Если требуется, немного укорачиваем заготовку, а затем прострачиваем ее вверх и при надобности ушиваем ширину
• Вторая юбка готова

Старые джинсы

Рекомендации по изготовлению рваных джинсов

Роспись джинсов

Роспись джинсов

Если вы хотите вдохнуть жизнь в старые джинсы, тогда можете попробовать сделать из них модную в этом сезоне рваную модель или же красиво разрисовать. Сделать это можно будет как специальными, так и акриловыми красками. Последние хорошо ложатся на ткань, но к большому сожалению, очень быстро смываются. Поэтому если вы хотите получить вещь, которую будете долго носить, тогда потратьтесь на краски для росписи тканей.

Что касается того как нанести рисунок, то это можно сделать двумя способами. Если вы умеете хорошо рисовать, то можете просто нанести любой орнамент руками, используя джинсы как холст. В случае если вы не умеете рисовать, тогда просто изготовьте шаблон, приложите его на определенное место и закрасьте в нужный цвет его середину. Идеи для такого творчества вы можете увидеть немножко выше.

Полезное и интересное хобби

Как стать лидером в коллективе на работе и в жизни

Полезное хобби – то, чем хочется себя занять, когда скучно, при этом еще и получить кучу удовольствия. Человеку, имеющему увлечение, да ни одно, никогда не будет скучно, к тому же хобби – всегда хороший способ завести новый знакомых.

Для женщин

Среди интересных женских хобби можно выделить:

• Занятия спортом, при этом не обязательно идти в спортзал и тратить деньги на абонемент. Можно вполне успешно под приятную музыку совершенствовать растяжку, делать махи, приседания, уделить время прессу. Тело за это только спасибо скажет.
• Вышивка по шаблону. Даже тем, у кого нет фантазии на собственные узоры, можно легко воспользоваться готовыми наборами схем для вышивки, благодаря чему получатся великолепные цветные картины, которые можно закрепить в рамки и повесить на стенах.
• Плетение бисером. Неверно мнение тех, кто считает, что только девочки 12-14 лет могут заниматься подобными вещами. В детстве все только начинается и развивается, более взрослые девушки и женщины могут освоить технику плетения удивительных фигурок, цветочных букетов и забавных зверушек.

Для мужчин

Мужчины тоже могут найти себе занятие по душе, но более полезное, чем просмотр бандитских сериалов по ТВ и политических дебатов. Если много свободного времени, нужно выбирать, чем заняться с пользой, чтобы бесценное время не уходило впустую:

• вечером, когда нет сил на плотницкие работы, можно расширить свои знания, начав чтение полезной книги, пусть даже это будет художественная литература, которая годится лишь в качестве развлечения, тем не менее, она будет полезнее телевизора;
• спросить у жены, какая помощь ей нужна в быту: возможно, она уже 10 лет мучается от того, что скрипят петли в межкомнатных дверях;
• отличный вариант проведения времени в удовольствие – сбор моделей самолетов, кораблей или автомобилей, на выбор. Даже когда мужчине 40 лет, в душе он всегда – мальчишка, которому интересно создавать из деталей настоящие шедевры;

Модель

• использовать опыт блогеров в интернете для того, чтобы принять наилучшее решение перед началом ремонта;
• пройтись по квартире, чтобы знать, сколько электроприборов домочадцы включают в одну розетку одновременно, соответствует ли потребляемая мощность той, на которую рассчитан провод в стене – это и от скуки защитит, и дом от пожара спасет.

Дополнительная информация. При наличии детей нужно обязательно заняться с ними поделками, на которые способен только отец (с настоящим молотком, изолентой или саморезами). Это повысит в детях уровень уважения и восхищения папой, который имеет столько инструментов.

Идеи №3: Освоение новых кулинарных блюд — рецепты

Освоение новых кулинарных блюд — рецепты
Некоторые люди считают приготовление еды очень нудным занятием. На самом же деле, даже этот процесс может быть веселым и легким. Более того, именно готовка может помочь сплотить между собой всех членов семьи. Ввиду этого, попробуйте приготовить новое блюдо с кем-нибудь из своих близких. Пока еда будет готовиться, вы сможете мило пообщаться, а затем вместе пообедать или поужинать.

Курица в вине по-французски

Компоненты блюда:

• Курица — 2 кг
• Красное вино — 1 л
• Мука — 2 ст. л
• Морковь — 2 шт
• Лук порей — 400 г
• Тимьян — 1 ст. л
• Смесь перцев — 1 ч. л
• Соль по вкусу
• Сливочное масло — 90 г
• Шампиньоны — 300 г
• Куриный бульон — 500 мл

Приготовление:

• Почистите морковь и порежьте ее крупным кубиком
• Ополосните и порежьте лук порей
• Сложите овощи в большую кастрюлю и добавьте сюда же все специи
• Ополосните курицу, просушите и порежьте на куски
• Переложите ее к овощам, и все перемешайте
• Залейте все вином и поставьте мариноваться на 6-10 часов
• По истечении этого времени, достаньте курицу из маринада и вновь ее просушите
• Маринад процедите, а овощи, которые в нем были, переложите в чистую кастрюлю
• Растопите на сковородке сливочное масло и обжарьте на нем курицу
• Переместите ее в кастрюлю с овощами и в этом же масле обжарьте грибы
• Когда они подрумянятся, добавьте их к остальным продуктам, залейте все бульоном и поставьте тушиться
• На той же сковородке поджарьте муку и добавьте к ней немного маринада из вина
• У вас должна получиться сметанообразная заливка бордового цвета
• Добавьте ее к курице и тушите все на маленьком огне 1.5-2 часа

Крем-суп из зеленого горошка

Продукты:

• Зеленый горошек — 400 г
• Цукини — 200 г
• Чеснок — 2 зубчика
• Вяленые томаты — 100 г
• Растительное масло — 1 ст. л
• Соль и перец по вкусу
• Вода — 1 л

Приготовление:

• Поставьте воду на плиту и доведите ее до кипения
• Заложите в нее цукини и горошек, и проварите до готовности
• Достаньте овощи из воды и перебейте их с добавлением небольшого количества бульона
• Вылейте масло на сковородку и пока оно будет греться, измельчите чеснок
• Слегка его припустите и добавьте все в овощное пюре
• Посолите его, поперчите и слегка прогрейте
• В самом конце добавьте в него измельченные вяленые помидоры и можете подавать к столу
• Подавать такой суп можно с чесночными гренками или крутонами

Идея №4: Декорируем пространство в доме

Рисунок №1

Рисунок №2

Рисунок №3

Рисунок №4

Рисунок №5
Если вы давно мечтаете освежить интерьер, но у вас никак не хватает финансов на модный дизайн, тогда можете преобразить пространство при помощи собственноручно сделанных вещей. Можете попробовать сделать новые абажуры для кухни, используя обыкновенные нити и клей ПВА. Как это можно сделать правильно вы можете увидеть на рисунке №1. Если же такая идея кажется вам слишком простой, смастерите для гостиной кофейный столик из старой шины и обыкновенной бечевки.

На картинке вы можете увидеть, как можно сделать самый простой вариант этой вещи. Но при желании вы можете дополнительно задекорировать его яркой каймой или даже разрисовать. Рекомендации по изготовлению столика можно увидеть на рисунке №2.

Ну а те, кто не боится кропотливой работы, могут попробовать украсить жилое пространство бумажными бабочками. Из них можно сделать воздушную люстру, красивое панно или же задекорировать ими картину или вазу. Идеи для такого декора вы можете увидеть на рисунках №.3, 4, 5.

Идеи №5: Фотосессия с самыми близкими, селфи

Идеи для поз №1

Идеи для поз №2

Идеи для поз №3
Если вы решите провести время в кругу своей семьи именно так, тогда позаботьтесь о том, чтобы все те, кто будет запечатлен на фото выглядели вполне нормально. В случае если вы будете делать шуточную фотосессию, тогда выбирайте для этого яркую одежду с большим количеством мелких деталей. Если же вы планируете создать классическое фото, которое будет висеть в гостиной на самом видном месте, тогда оденьтесь поспокойней.

Также не забудьте, что для хорошего фото нужен яркий свет. Ввиду этого, если вы видите, что в помещении темновато, тогда включите абсолютно все освещение. Если вы не исправите эту маленькую проблему, то в итоге фото получится слишком темным и смазанным. Да и помните, что самые красивые и естественные фотографии получаются на природе и в тот момент, когда человек не особо смотрит в объектив камеры. Поэтому если у вас есть возможность выйти в сад, тогда смело идите туда и устраивайте фотосессию там.

Ну а в самом конце хочется упомянуть о позах. Очень часто люди считают себя не очень фотогеничными так, как они плохо выходят на фото. На самом же деле, они просто принимают неестественные позы и как следствие, получают плохой результат. Чтобы вы не делали таких ошибок, предлагаем вам воспользоваться нашими картинками-подсказками, которые помогут вам сделать красивые фотографии с первого раза.

Как найти занятие в свободное время

Как заставить себя работать когда совсем не хочется

Занятий на свете существует несчетное количество. Каждый может подобрать для себя нечто подходящее и увлекательное, такое занятие, которое будет помогать расслабляться и получать удовольствие.

Дома

Чем занять себя дома, имея некоторое количество свободного времени, решает каждый сам, опираясь на свои способности. Можно осваивать новые творческие идеи или заниматься уже знакомыми вещами:

• Освоить живопись. Не обязательно сразу покупать холсты, мольберт, палитру и кисти. Можно начать с малого – с карандашного наброска. Больше 30% начинающих художников бросают затею из-за того, что им не хватает фантазии. Если сложно придумать объект рисования, можно воспользоваться понравившимися чужими картинами и попробовать их повторить. Удачные экземпляры могут добавить разнообразие в интерьер.
• Разводить комнатные растения. Они и воздух в помещении способны обогатить кислородом, и украсить жилище, и радовать глаз. Изучение разновидностей растений, правил ухода за ними, списков полезных удобрений требует времени и детального внимания. Результат может стать предметом гордости и наслаждения.

Цветы

• Попробовать себя в поэзии или прозе. Писать в свободное время собственную книгу – только на первый взгляд невыполнимая затея. Стоит только начать записывать яркие истории из жизни, разбавляя их собственными мечтами и домыслами, вот уже готова первая легкая книга, которую позже можно даже попробовать издать в массы и получить за это дополнительный заработок.

На работе

Иногда полезно подумать над тем, чем можно занять себя на работе, когда нечего делать. Если рабочий день организован так, что получается справляться с обязанностями за короткий срок, а до конца дня остается много времени, можно придумать себе занятие, чтобы не скучать и поменьше ходить курить с коллегами:

• навести порядок в документах, на столе, протереть компьютер, полить цветы – все это поможет содержать рабочее место в привлекательном виде и иметь идеальную номенклатуру дел;
• почитать литературу, повышающую уровень квалификации, благодаря чему можно будет повысить профессионализм и заработать более престижную должность;
• сделать зарядку для глаз, спины, кистей рук и шеи.

Зарядка

Идеи №6: Подвижные и настольные игры

Подвижные и настольные игры
Если вы любите постоянное движение и не представляете свою жизнь без спорта, тогда можете попробовать поиграть со своими близкими в подвижные игры. Правда помните, что выбирать их надо с учетом физических возможностей всех тех, кто будет с вами играть. Ведь если один человек будет все время проигрывать, то настроение будет испорчено сначала у него, а потом и у всех остальных.

Кривая дорожка

Для этой игры нужно достаточно много пространства, поэтому если у вас очень маленькая гостиная, тогда выйдете на улицу и повеселитесь там. Итак, для начала нарисуйте на земле мелом волнообразную линию длинной от 5 до 10 метров. Далее, участнику выдается обыкновенный бинокль (он должен быть перевернутым) и предлагается максимально правильно пройти по нарисованной линии. Кто сделает это быстрее и лучше остальных, тот и считается победителем.

Гонки на руках

Для этой игры вам понадобится две команды, состоящие из двух человек. Один член команды становится на четвереньки, другой берет его за ноги, и они начинают максимально быстро передвигаться к определенной точке. Когда цель достигнута, члены команды меняются местами и возвращаются обратно. Если хотите усложнить задачу, можно поставить на пути их передвижения несколько преград, которые надо будет обойти.

Настольные игры:

• Шашки
• Шахматы
• Монополия
• Марракеш
• Дженга
• Нарды

Занятия от скуки, известные всем

• Пожалуй, первое, что приходит в голову современному человеку, думающему о том, чем бы заняться, когда становится скучно – зайти в Интернет. Даже не задумываясь о том, какие страницы можно было бы посетить, любой назовет несколько социальных сетей, где без труда найдутся друзья онлайн, а также те, с кем когда-то учился, работал или жил по соседству. На таких сайтах есть огромное количество групп, объединяющих разных людей с одинаковыми увлечениями, на форумах идут жаркие обсуждения наиболее насущных проблем, идет обмен фотографиями, видеороликами, жизненными наблюдениями. Проводя время таким образом, вы не заметите, как пройдет несколько часов, и, может быть, среди бескрайних просторов всемирной паутины вам неожиданно даже посчастливится встретить своего спутника жизни.

• 
  Свое место среди занятий, помогающих преодолеть скуку, прочно занимают всевозможные компьютерные игры. Вам решать, будут это игры между вами и вашим компьютером, или игры онлайн, которые завоевывают все большее количество преданных поклонников. В таких играх участники в режиме реального времени имеют возможность посоревноваться в способностях стратегических разработок по захвату территории виртуального противника, или построить семейную жизнь, став членом виртуальной семьи. Любая игра, если ею по-настоящему увлечься, способна увести за собой на долгое время и заставить человека забыть про реальную жизнь. Не стоит доводить занятие компьютерными играми до фанатизма, не забывайте о насущных потребностях вашего организма – в еде, сне и свежем воздухе!

• Когда возникает вопрос, чем бы заняться, чтобы отвлечь себя от скучных мыслей, можно наконец-то посмотреть фильм, когда-то шедший в кинотеатрах и который вы не успели посмотреть.

Как вариант «кино от скуки» может стать подборка фильмов вашей любимой тематики – боевики, мелодрамы или детективы, или же классические фильмы прошлых лет. Фильмы-комедии станут настоящей палочкой-выручалочкой для желающих весело провести время и избавить себя от скучного времяпрепровождения.

Справедливости ради нужно заметить, что эти способы развеять скучное настроение могут помочь вам только на время, в них нет ничего разнообразного, полезного, и удовольствия в них тоже маловато. А зачастую даже случается так, что после долгих часов сидения перед телевизором или компьютером тоска и уныние одолевают с большей силой.

Идеи №7: Учимся вязать крючком и спицами — схемы простых вещей и мягких игрушек

Вязаная юбка

Вязаное болеро

Розовый поросенок

Рыжеволосая кукла
В случае если вы имеете хотя бы минимальные навыки вязания, можете попробовать связать для себя или кого-то из членов своей семьи модное болеро или красивую юбку. В случае если такие вещи пока кажутся слишком сложными, попробуйте сделать своими руками игрушку для детей. Главное помните, что для того чтобы вязаная вещь получилась идеальной, вязать ее надо правильными спицами.

Запомните, чем тоньше вы выберете нить, тем меньший размер должны иметь спицы. Если вы, например, отдадите предпочтение толстой пряже и будете вязать из нее изделие тонкими спицами, то наверняка в итоге получите не совсем то что хотели. В этом случае вам вряд ли удастся вывязать петли одинакового размера, что приведет к тому что вязаное полотно будет не очень ровным и малопривлекательным.

Что касается вязания непосредственно одежды, то тут главное, в самом начале правильно определиться с размером. Для этого вам изначально надо будет измерить обхват груди, талии и бедер и только после этого приступать к набору петель. Также учитывайте то, что полностью натуральные нити склонны к растягиванию. Ввиду этого, если вы хотите, чтобы готовое изделие хорошо держало форму и долго носилось, тогда обязательно помимо натуральной пряжи, используйте еще и искусственную.

Идеи №8: Мастерим сувениры из конфет, сладостей, ткани, бумаги и картона — идеи

Сейчас мы расскажем вам как можно одновременно избавиться от скуки и весело и беззаботно провести время со своим ребенком. Наверняка вы уже знаете, что дети любят яркие вещи. Следовательно, для того чтобы их удивить надо смастерить что-нибудь грандиозное, например, торт из конфет и сладостей, красивый цветок из бумаги или мягкую игрушку из ткани. Поверьте, все эти вещи вызовут восторг у вашего ребенка и подарят вам много приятных совместных моментов.

Идеи для поделок из конфет и сладостей

Основа под сладкий торт

Готовый торт

Для того чтобы сделать торт, для начала вам надо будет смастерить картонную заготовку, удостовериться что она хорошо высохла, и только после этого начать фиксировать на ней всевозможные сладости. Но запомните, если вы хотите, чтобы в итоге ребенок смог скушать этот сладкий шедевр, используйте для его создания вкусняшки имеющие индивидуальную упаковку.

Что касается того, что можно будет клеить на основу, то тут вы точно не будете ограничены в выборе. Это могут быть абсолютно любые конфеты, маленькие бисквиты, соки, глазированные сырки и мармеладки.

Идеи для поделок из бумаги и картона

Идея №1

Идея №2

Идея №3

Идея №4

Идеи для поделок из ткани

Идея №1

Идея №2

Идея №3

Чем заняться, когда скучно дома

Очень приятный и увлекательный способ борьбы со скукой – занятие хобби, причем как тем, которым вы давно увлекаетесь, так и новым. Чем бы вы хотели заниматься? В какой области творчества вам бы хотелось себя проявить?

• Занятия для усидчивых

Если у вас спокойный характер, вы усидчивы, уравновешенны, занятие каким-нибудь монотонным или повторяющимся действием – то, что вам подходит больше всего. Это могут быть разнообразные виды рукоделия, как классические, традиционные в виде вязания или плетения, так и оригинальные, необычные. К таким занятиям относится, например, скрапбукинг – особый вид рукоделия, который заключается в том, что с помощью различных подручных материалов вы создаете фотоальбом вашей семьи или просто подборку фотографий, объединенных в одной книге.

Украшается такой альбом различными рисунками, ленточками, цветочками, бусинками, стразами и прочими милыми штучками. При его изготовлении применяются кусочки ткани, кожи, проволоки, металлические или пластмассовые колечки, и многое другое.

Этот вид рукоделия многие приравнивают к особому виду искусства, и глядя на рукотворные шедевры, нельзя с этим не согласиться, такой полет фантазии и воображения используют создатели. Попробуйте и вы свои силы в создании такого шедевра!

• Занятия для творческих натур

Вы – творческая натура? Попробуйте свои силы и создайте шедевр в виде стихотворения, картины или новой песни. Кстати, петь можно с помощью караоке, это отличный способ проявить свои вокальные данные! Далее – а не попробовать ли себя в качестве звезды танцевального шоу? Если неподалеку от вашего дома есть танцевальный кружок, непременно запишитесь туда, поверьте, что больше скучать вам не придется никогда — занятие танцами принесет вам новые впечатления и новых друзей.

• Занятия для любопытных

Если вы в душе исследователь всего нового, неизведанного, самое время отправиться в те места, где вы еще не бывали. И для этого вовсе не обязательно уезжать далеко! В вашем родном городе наверняка есть такие места, куда вам всегда хотелось сходить, но все как-то не хватало времени – музей, выставки, галереи. В результате вы получите весьма познавательную прогулку и скука гарантированно отступит.

• Занятия для непосед

Любителям активного отдыха во время приступов сезонной хандры самое время заняться любимым видом спорта и избавиться от накопившейся негативной энергии во время спортивных упражнений.

Становитесь на ролики, запишитесь в бассейн, попробуйте себя в фигурном катании – выбор спортивных занятий очень широк! В конце концов, можно просто выйти на улицу на пробежку – свежий воздух и новые впечатления укрепят здоровье и помогут вам развеять начинающуюся скуку.

Позвоните друзьям, чтобы спастись от скуки

Прекрасное решение для борьбы со скукой – общение с близкими друзьями. Позвоните им! Кто знает, возможно, им в этот час также тоскливо, как и вам, и вместе вы придумаете что-нибудь веселое и увлекательное. Вечером можно большой веселой компанией пойти в клуб, в кино, днем – организовать чаепитие у кого-нибудь дома или в кафе, а можно выйти на пикник в ближайший парк или сквер.

Идеи №9: Делаем пазл собственными руками

Картинка №1

Готовый пазл
Самый простой способ сделать пазл собственными руками, взять понравившуюся картинку и порезать ее на квадратики и треугольники разной величины. После этого вам останется все перемешать и можно будет приступать непосредственно к складыванию. В случае же если вы хотите изготовить пазл, имеющий более привычный вид и форму, тогда вам обязательно надо будет перенести на картинку характерный рисунок. Увидеть его можно на картинке №1.

После нанесения вам тоже надо будет взять ножницы, все аккуратно разрезать и сложить в картонную коробочку. Но помните, если вы хотите, чтобы в итоге рисунок получился максимально реалистичным то, переносите линии на картину тонким карандашом.

Если вы выберете для этих целей толстый маркер, то после складывания будут видны темные линии, которые будут портить визуальное восприятие пазла. Ну а если вы не хотите заморачиваться, тогда может просто распечатать шаблон, о котором мы упоминали немного выше, разрисовать его на свое усмотрение, а затем спокойно разрезать.

Идеи №10: Осваиваем маникюрное мастерство в домашних условиях

Идея №1

Идея №2

Идея №3

Идея №4

Идея №5

Идея №6

Идея №7
Перед тем как вы приступите непосредственно к нанесению рисунка, хочется напомнить, что главной составляющей идеального маникюра являются ухоженные ногти. Ввиду этого, для начала приведите их в порядок и только после этого приступайте к созданию рисунка. Итак, для начала очистите ногтевую пластину от старого лака и сделайте своим пальчикам содовую ванночку.

Когда ноготки распарятся, аккуратно удалите лишнюю кутикулу, ополосните руки еще раз и дайте им просохнуть. На следующем этапе придайте ногтям правильную форму, обязательно их обезжирьте и только после этого наносите первый декоративный слой.

чем заняться в декрете – Мамульчик

Чем заняться в декрете и зачем маме свободное время? Все согласны с тем, что маме необходимо свободное время, но вот зачем оно нужно, порой даже сама мама не знает. Давайте разбираться.

«Вот выйдешь в декрет – там и будешь отдыхать и своим хобби заниматься, а пока работай!» — такое мнение активно поддерживается обществом, не правда ли?

А вспомните, как нам говорят бабушки? «Какие сейчас сложности с ребёнком? Машинка стирает, мультиварка готовит, а ты сиди себе читай-вышивай».

Так и получается, что когда женщина только планирует рождение ребёнка, то зачастую представляет себе идеальное время: младенец радует маму своим милым агуканием и новыми успехами в короткие промежутки бодрствования, а в остальное время много спит, предоставляя маме свободу.

И женщина с воодушевлением строит себе планы на декрет: как она будет с лёгкостью ухаживать за малышом и мужем, заниматься собой, любимым хобби, даже работать из дома с ребёнком или получать новое образование.

И вот рождается ребёнок

Первые пара недель проходят спокойно: идет восстановление мамы после родов, женщина привыкает к новой социальной роли, учится ухаживать за младенцем.

«Ещё неделька – и я начну вышивать (заниматься спортом, читать, ходить в бассейн, учиться и т.

п.)» — думает новоиспечённая мама. Но не тут то было!

И тут начинаются первые проблемы: колики и другие беспокойства малыша, поднакопившаяся усталость от ночных кормлений, первые ссоры с мужем…

Через некоторое время все додекретные мечты и цели уходят на второй план. Рутина затягивает. В ежедневном круговороте пелёнок и бутылочек мама забывает всё, чем хотела заняться.

Всё чаще возникают мысли: «ничего не успеваю сделать» и «где взять свободное время?» Однако, если же спросить маму, зачем ей нужно свободное время, то в большинстве случаев мы услышим неопределённые «хоть отдохну», «займусь собой» или даже «будет время – найду чем заняться».

И вот представьте ситуацию, приходит папа и говорит: «Дорогая, давай я часок погуляю с ребёнком, а ты займись чем-нибудь важным». И на что же тратит время мама? Идёт мыть полы или готовить ужин! Или даже потратит этот час на интернет. А как же хобби или отдых? На него у мамы опять «не нашлось времени»…

Секрет мам в декрете

Так вот, открою сейчас большой секрет, хотя для кого-то он и не будет новостью.

Вы никогда не найдёте свободного времени, если точно не знаете, зачем оно вам нужно! Важно не наличие свободного времени само по себе, а умение его использовать с максимальной пользой.

Время – это ограниченный ресурс, а дел в любой момент жизни – неограниченный поток. Причём, как правило, никогда не кончаются дела, связанные с хозяйством или ребёнком. Поэтому, если вы хотите найти свободное время, то должны очень чётко представлять, на что вы его потратите, а также осознавать приоритет этих дел перед бытовыми рутинами.

Если у вас есть важная значимая цель, то обязательно найдётся время, силы и другие ресурсы для её достижения. Запомните это правило, оно работает всегда. Даже если не можете в него сейчас поверить, то просто запомните и примите к сведению. А что должна успевать мама? Рассмотрим в следующей статье.

Желаю вам много свободного времени для достижения своих целей!

А в комментариях расскажите пока, на что же Вы тратите своё свободное время? Есть ли у Вас цели, которые Вы пытаетесь выполнить? Отдыхаете ли Вы и как? Или стараетесь переделать как можно больше дел по хозяйству?

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

Чем заняться на работе? | Работа, карьера, бизнес

А ведь 5−6 часов «вынужденной свободы» — резерв времени, на нехватку которого мы постоянно жалуемся.

В начале «сезона простоев» я трачу несколько часов, чтобы составить «виш-лист» и перечень отложенного на «когда-нибудь». Кстати, очень любопытно в смысле познания себя: проследить, как меняются желания и реализуются планы. Возьмите из списка то, что соответствует вашим интересам и условиям, добавьте все, что захотите — и вперед, к победе над скукой!

Самообразование
1. Всего 10 иностранных слов и выражений в день — за лето накопится более 500. В моих планах — английский сленг и финансово-юридическая терминология. Заодно «прихватить» французский и немецкий — сравнивая, я запоминаю лучше. Переводить книжку по истории костюма — для друзей и ради практики.
2. Изучить программы, в которых работаю от случая к случаю, чтобы каждый такой случай не превращался в подвиг. Пройти курс технологий «сайтостроительства», и, если получится, программирования для web.
3. Часок-другой выделить на серьезную математику и головоломки (если у вас на математику аллергия со школьных времен — попробуйте, вас ждет открытие!)
4. Книги по специальности — не более одной в неделю, чтоб не надоело.

Дополнительный заработок
Охота на заказы и участие в конкурсах — весьма азартная игра. Я выбираю проекты, которые нужны не «к позавчера» и, главное, мне нравятся.
Разумеется, надо соблюдать простые правила:
 — должностные обязанности — на первом месте;
 — недопустимо переманивать клиентов у своей же фирмы, красть (сырье, трафик, служебную информацию и т. п.), нарушать правила эксплуатации оборудования;
 — не хвастаться «левыми доходами» перед сослуживцами.

Работа на будущее
«Сезон простоев» рано или поздно сменяется «сезоном авралов». В моем случае к нему можно до некоторой степени приготовиться: навести порядок в шрифтах, заготовках, записать на CD архивы и почистить компьютер от «мусора». Это не менее интересно, чем раскапывать скифский курган (или залежи на антресолях).

Свободное творчество
Писательство и рисование — занятия тихие, сослуживцам ничем не помешают. Моего внимания ждут пяток неоконченных рассказов и повесть… А вашего? Вы «не литератор и вообще» и «писать не о чем»? «Не верю», как говаривал Станиславский. А ваша биография, которая будет интересна вашим внукам и правнукам? А случаи из жизни? Историки XXV века скажут вам спасибо за свидетельство эпохи! И вообще, не одной же Роулинг добиваться невероятных тиражей…

Физкультура
О важности движения для людей с сидячей работой написано много, и только ленивый не найдет подходящий комплекс упражнений. Моя задача на лето — чтобы найденный комплекс вошел в привычку. Грешным делом, я тоже из лентяев…

Общий праздник
У кого-то из сослуживцев день рождения летом? Или состоялась защита диплома? Или грядет свадьба? Или… Дайте волю фантазии в понедельник, подготовьтесь за вторник, среду и четверг, а вечером пятницы — повеселитесь от души. Надо ли говорить, что в предпраздничную неделю скучать будет некогда?

… Дел в моем списке гораздо больше, чем я успею за лето. С запасом, чтобы выбирать под настроение, никакой «обязаловки». А если хорошо развлекаешься, то и работается легче.

Супер Логопед | Чем заняться подростку в свободное время

Статья:

В эпоху видеоигр, мобильных телефонов, компьютеров и Интернета подросткам не составляет труда найти себе занятие в случае, когда у них много свободного времени. Однако если ребенок проводит целый день за монитором компьютера, это принесет ему больше вреда, чем пользы. Самое время вспомнить о занятиях, которые помогут подростку весело провести время и получить пользу. Несмотря на то, что некоторым эти занятия могут показаться старомодными, они могут скрасить день подростка. Рассмотрим некоторые из них.

1. Разыгрывание сценок. Это прекрасный способ для подростка развить свои творческие способности. Подросток может сам придумать сценку или разыграть сцену из любимой книги. Зрителями этого импровизированного выступления могут стать родители или друзья подростка.

2. Приготовление пищи. Подросткам обычно нравится все, что связано с едой. Приготовление обеда или ужина вместе с родителями – отличный способ развития у ребенка навыков командной работы. После приготовления блюда можно устроить семейный ужин или угостить друзей.

3. Создание коллажа. Подросток может вырезать картинки для коллажа из журналов или сам нарисовать их. Если коллаж будет посвящен теме, которая интересна ребенку или вдохновляет его, это занятие станет для него вдвойне увлекательным.

4. Настольные игры. Это не только веселое занятие, которое нравится многим подросткам, но и хороший способ развить мышление ребенка. Существует большое количество настольных игр на любой вкус, и подросток сможет среди них найти то, что ему по душе.

5. Посещение культурных мероприятий. Посещение музеев и выставок чаще всего бывает бесплатным. Подросток может узнать много интересного, ознакомившись, например, с экспонатами ближайшего краеведческого музея. Также заслуживают внимания бесплатные концерты, художественные выставки и публичные лекции.

6. Квесты. Для того чтобы придумать квест для ребенка, не требуется много фантазии. Вы можете предложить ему найти определенные предметы в доме или отправиться в местный торговый центр и собрать коллекцию бесплатных рекламных листовок.

7. Творчество. Предложите ребенку написать рассказ или стихотворение. Литературное творчество – прекрасный способ для самовыражения. Попробовав раз, подросток может полюбить это занятие на долгие годы.

8. Боулинг. Не обязательно уметь мастерски играть в боулинг, чтобы получать удовольствие от этой игры. Если подросток будет играть в боулинг с друзьями, это поможет ему развить социальные навыки.

9. Помощь окружающим. Вокруг есть много людей, которые нуждаются в помощи. Подросток может предложить свою помощь в приюте для домашних животных, в экологической организации или просто помочь в чем-то соседям. Подобная работа имеет множество преимуществ для подростков: они учатся работать в команде и могут найти себе новых друзей. Кроме того, это просто весело!

Занять подростка, не прибегая к помощи электронных устройств, проще, чем вы думаете. Все, что вам нужно – оглянуться назад и вспомнить, как вы проводили время, когда не было видеоигр и Интернета. И кто знает – может быть, ваш ребенок найдет себе новое хобби на долгое время.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Чем заняться когда много свободного времени?

в нынешнее время вся молодежь сидит в интернете!сейчас у молодежи даже любовь и дружба в инете!все виртуальное!фильмы онлайн,подарки ,игры да все что захочешь!общение и все прочее у молодежи тут!им сейчас то что за окнами ничего не интересует думаю…

Для такого, который лучше воспринимает информацию в аудио-формате — конечно, это будет то же самое что и чтение книги. Но аудиокниги подходят не всем.

Если чтение обычной книги само по себе является занятием, то при прослушивании аудиокниги можно отвлекаться, особенно, если привыкли пока своими делами занимаетесь ставить музыку или какое-то видео «для фона», в итоге можно совершенно ничего не уловить прослушав аудиокнигу и пользы от такого прослушивания не будет.

Сначала нужно решить, что вы будете с ним делать. Многие испытывают радость от того что они везде нарасхват, чувствуют себя необходимыми и значимыми. Свободное время ведь тоже затрачивает калории и призывает глупые мысли. Ваш случай говорит о нежелании заниматься рукоделием, приоритет отдан интернету, а за удовольствие нужно платить – временем. Какое ваше любимое дело? Настолько оно любимо, как вам кажется? На мой взгляд, если вы получаете большее удовлетворение от компьютера, на здоровье, как надоест, будете вязать.

Трудоголикам и творческим людям 🙂 А если у человека есть хобби, то свободного времени у него практически нет.

Когда впервые слышишь это слово, то на ум приходит название какого-либо заболевания или психического расстройства. Но на самом деле этим словом называют коллекционирование маленьких швейных атрибутов — наперстков.

11 месяцев назад

Дети выросли и разъехались? Вспоминаем жизнь вдвоем

Рано или  поздно дети «улетают из родительского гнезда» и «отправляются в свободное плавание ». Именно в такие моменты мы начинаем задумываться о настоящем и повседневном. Жизнь становится серой и скучной, а время, что раньше вы тратили на своих детей стало свободным и пустым. Что теперь делать? Чем заниматься?
Когда наши дети выросли, а внуки еще не появились, то появляется много свободного времени. Раньше мы в основном тратили его на своего мужа или детей, теперь это время можно почти всецело посвятить себе: например,  заняться любимым делом или найти хобби по вкусу! Но не забывайте и про своего Любимого . Наступает время вспомнить все, что раньше доставляло радость  вашей паре, окунуться  в прошлое. Ведь именно эти моменты сделали из вас тех, кто вы есть. Так почему бы не  вспомнить о них?

Во-первых, вспомните ваше первое свидание. Это самое яркое и приятное воспоминание, которое объясняет почему вы вместе, почему вы делаете друг друга счастливыми. Оденьтесь как тогда и сходите в тот чудесный ресторан или кафе, возможно парк или другое памятное для вас место. Взбудоражьте в памяти те чувства, которые со временем приобретают иной смысл.

Во-вторых, устройте себе отпуск, о котором вы так долго мечтали. Отправьтесь в «свадебное путешествие» — только  вы вдвоем. Еще раз отдохните для себя: ходите на свидания, путешествуйте, отправьтесь в поход, прокатитесь на воздушном шаре. Делайте вещи, которые привнесут в ваши отношения нотку ностальгии.
Конечно, не нужно усердствовать и перенапрягаться, вам необязательно выполнять все в один день. Напишите список того, что вы хотите или хотели бы сделать и двигайтесь в удобном для вас темпе. Есть мечты, которые вы не исполнили в силу обстоятельств или иных причин, теперь наступил момент реализовать их. Лучше начать с чего-то малого и двигаться по нарастающей. Вспомните, что вы любили раньше, чего хотели достичь или сделать, но из-за загруженности не могли реализовать. На самом деле все просто, если выйти из зоны комфорта.

Не бойтесь рисковать (я, конечно, не агитирую вас прыгать с парашютом  или отправиться автостопом по Европе)! Когда мы попадаем в непривычные условия, то мы испытываем стресс, но на самом деле это наш внутренний страх неловкости. Сейчас есть много интересных групп, секций и курсов  по повышению классификации. Пригласите и своего Любимого принять в этом участие, ведь  вместе всегда веселее и комфортнее.

И, конечно, не забывайте своих детей: даже если они уже выросли и стали самостоятельными,  проводить время вместе с ними тоже своего рода ностальгия. Даже когда они вырастают, они остаются нашими «малышами». У них всегда есть чему поучиться в быстро меняющемся мире, и лучше всего учиться у своих Любимых. Будет трудно, возможно  вы будете испытывать дискомфорт или раздражение, но помните  для чего вы это делаете.  Главное — это время, проведенное с Любимыми!  

Почему тебе скучно свободное время

Скотт Х. Янг

Скотт одержим личным развитием. Последние десять лет он экспериментировал, чтобы узнать, как лучше учиться и думать. Читать полный профиль

Как вы проводите свободное время? Ты смотришь телевизор? Вы путешествуете по сети? Читать статьи здесь, на Lifehack.org? Есть много способов провести досуг. Но действительно ли возможно получить больше от своего свободного времени? Не только делает этот раз более продуктивным, , но и делает его более приятным .

Преодоление различия между работой и отдыхом

Я считаю, что ответ идет вразрез с тем, что многих из нас учили тому, как проводить свободное время. С раннего детства нас учили разделять все дела на две группы: работа и отдых. Работа — это все, что нам нужно делать, а отдых — все остальное.

Такое разделение мира не обязательно неправильно. Но тонкий посыл, содержащийся в этом разделении, заключается в том, что работа и отдых не должны напоминать друг друга.Ваша работа должна быть продуктивной, эффективной и сложной. Поэтому досуг должен быть расслабляющим, не приносить никаких результатов и быть свободным от давления.

Почему это убивает ваше свободное время

Проблема заключается в предположении, что работа должна быть противоположностью досуга, портит ваше свободное время. Вера в то, что самые приятные моменты жизни тратятся на отдых с плодами нашего труда, не соответствует реальному миру. Исследования показали, что самые приятные моменты нашей жизни — это те, в которые мы больше всего вовлечены.

Исследователь психологии Михай Чиксентмихайи зафиксировал это явление. Он сделал это с помощью устройства, которое отправляло запросы в случайные моменты времени. Затем испытуемый заполнил форму, основываясь на своих чувствах, мыслях и текущей деятельности. Он обнаружил, что человек получают больше удовольствия от работы, чем от отдыха. Он упоминает этот парадокс в своей книге Flow:

.

«Таким образом, мы имеем парадоксальную ситуацию: на работе люди чувствуют себя умелыми и интересными, и поэтому чувствуют себя более счастливыми, сильными, творческими и довольными.В свободное время люди чувствуют, что им особо нечего делать и их навыки не используются, и поэтому они склонны чувствовать себя более грустными, слабыми, тупыми и неудовлетворенными. И все же они хотели бы меньше работать и больше времени проводить в свободное время. ”[выделено мной]

Я считаю, что неудовлетворенность работой проистекает из внешней потребности в работе. Поскольку мы не можем проявлять свободу, выбирая приходить каждое утро, легко пожалеть о проведенном там времени. Даже если это производит положительный опыт в нашей жизни.

Ответом не стать трудоголиком

Я не верю, что решение этой проблемы — постоянно работать. Я думаю, что это только усугубит ситуацию, когда люди будут чувствовать себя в ловушке тяжелого рабочего графика. Даже если работа может привести к сложному процессу, складывать все яйца в одну корзину может быть рискованно.

Вместо этого используйте в свободное время Active Leisure

Активный отдых — это бесплатные занятия, которые вы выбираете и удовлетворяете.Но поскольку вы беретесь за выполнение этих задач из-за внутренних желаний, а не внешних ограничений, вы не будете чувствовать себя в ловушке их.

Многие люди нашли способы включить активный отдых в свою жизнь. Занимаюсь хобби, спортом и осваиваю новые навыки, даже когда время ограничено. Но по мере того, как стандартная сорокачасовая рабочая неделя увеличивается, а пассивные развлечения становятся доступнее, становится все труднее заниматься активным отдыхом.

Досуг — это тяжелый труд

Не всегда легко сделать свое свободное время более приятным.Это может показаться обратным, поскольку многие люди считают, что цель досуга — быть легкой. Но иногда преимущества активного отдыха в свободное время проявляются не сразу.

Деятельность требует вашего внимания. Тело было спроектировано так, чтобы быть эффективным, а не доставлять удовольствие, поэтому оно может сопротивляться вашим попыткам вложить энергию во что-нибудь несущественное.

Как начать активный отдых

Есть много способов улучшить свое свободное время, но это требует усилий.В отличие от просмотра телевизора или отдыха, возможности для потока необходимо структурировать заранее. Иногда это может потребовать планирования и всегда требует первоначального импульса, чтобы начать работу.

Предлагаю эксперимент. Попробуйте заменить какую-нибудь низкоэнергетическую задачу более увлекательной. Продолжайте это в течение месяца. По истечении этого месяца, если вы не чувствуете, что новая задача более удовлетворительна, чем ваше прежнее использование времени, бросьте. Речь идет об удовольствии, а не о продуктивности, поэтому вам не нужно чувствовать себя виноватым, если вы решите вернуться назад позже.

Предложения по активному отдыху

Вот несколько идей, чтобы начать работу:

1. Присоединяйтесь к Toastmasters — На toastmasters.org вы можете найти клубы поблизости от вас. Их тысячи, и это отличный опыт. Я знаю многих людей, которые говорят мне, что тосты — главное событие их недели.
2. Start a Craft — Попробуйте освоить новое хобби или перезапустите старое. Живопись, обработка дерева, скульптура, программирование или ведение блога — все это отличное начало.Купите учебник, чтобы начать и учиться на нем.
3. Играйте в спорт — Найдите физическую активность, которая поможет вам двигаться и создаст сложные условия. Это не только сохранит ваше здоровье, но и приведет ваш разум в состояние потока легче, чем сидя на диване.
4. Выучите новый язык — испытайте себя, чтобы выучить новый язык. Это всегда было моей целью. Я слышал из многих источников, что беглое владение иностранным языком может быть одновременно сложным и приятным.
5. Играйте в игру — Компьютерные игры и интерактивные развлечения могут быть отличными способами создания потока. Хотя вы можете пристраститься к приятной обстановке, выделив небольшое количество времени для игр, вы сможете развлечься.
6. Начать проект — Один из моих личных фаворитов — начать новый проект. Запуск проекта для завершения чего-либо в течение пары месяцев может быть захватывающим и невероятно полезным. Начни тот роман, о котором думаешь.

50 способов провести это внезапно появившееся свободное время — The Denver Post

Мы твердо убеждены, что когда жизнь дает нам лимоны, мы делаем красивый лимонно-шифоновый торт или лимонный пирог — мы намного лучше, чем просто лимонад.

Когда многим из нас наши работодатели сказали, что нам нужно взять несколько выходных без сохранения заработной платы, чтобы сократить расходы, немедленной реакцией, возможно, была паника и отчаяние.

Но как только вы преодолеете денежные потери, которые, как мы признаем, представляют собой огромную пропасть, которую нужно преодолеть, мы обнаруживаем, что отпуска — это не так уж и плохо.

Если вы посмотрите на них как на неожиданные каникулы, пусть даже и навязанные нам, они могут быть одновременно расслабляющими и продуктивными. Итак, от нашего отпуска до вашего, вот 50 идей, чем можно заняться.

1. Войдите в контакт со своим внутренним «я». Помедитируйте или возьмите эти DVD с йогой.

2. Покрасьте свою ванную комнату. Это даст вам чувство выполненного долга и вы извлечете много уроков для других проектов своими руками, в том числе о том, как смыть краску с волос.

3. Посетите друга, которого давно не видели, или поговорите по телефону долго и приятно.

4. Совершите автомобильную поездку. Подключите GPS и упакуйте закуски, а затем отправляйтесь на тротуар.

5. Прикусите пулю и выясните свои пенсионные фонды.

6. Прочтите тот роман, который пылится на тумбочке. Или прочитайте старую любимую книгу или книгу, которую, по вашему мнению, вы читали, но не прочитали.

7. Дайте волю своему внутреннему шеф-повару. Готовьте блюда на всю неделю и кладите их в морозильную камеру.

8. Готовьте для кого-то другого.

9. Совершите поход в один из многочисленных государственных или региональных парков.

10. Посетите фермерские рынки.

11. Начните рождественские покупки.

12. Займитесь тем хобби, на которое у вас никогда не будет времени, или изучите новое.

13. Найдите дешевые авиабилеты и совершите неожиданную поездку в то место, куда вы всегда хотели попасть, если у вас была пара выходных.

14. Начните генеральную уборку.

15. Вымойте простыни и повесьте их на веревку для сушки, если позволит погода.

16. Избавьтесь от беспорядка. Пожертвуйте тем, кто может им воспользоваться, или компенсируйте потерю заработной платы, устроив распродажу в гараже.

17. Изучите свой тренажерный зал и попробуйте какое-нибудь оборудование, которое всегда используется, когда вы заходите к вам после работы.

18. Посмотрите дневной фильм.

19. Посвятите свое время тому делу, которым вы увлечены.

20. Ешьте длинные неспешные обеды.

21. Очистите свой TiVo или DVR, просмотрев все те программы, которые вы записали, но никогда не удосужились посмотреть.

22. Побалуйте себя покупкой чего-нибудь специально для себя. Сделайте выгодную покупку, и вы почувствуете себя вдвое лучше.

23. Спланируйте отпуск своей мечты, даже если придется ждать экономического подъема.Это даст вам повод с нетерпением ждать.

24. Разгадайте загадку: теперь у вас есть достаточно времени, чтобы разгадывать кроссворды.

25. Спите поздно каждый день.

26. Сходите в музей, который вы никогда не посещали или давно не посещали.

27. Раскрашивайте цветные карандаши и раскраски. Они полезны для души.

28. Организуйте свое гнездо, от книжных полок до кухонных шкафов.

29. Обновите списки iPod.

30. Потратьте немного времени на то, чтобы по-настоящему познакомиться с этой новой любимой электронной штуковиной. Какие? Вы можете включить блендер на iPhone? Кто знал!

31. Проводите время на Facebook, не чувствуя себя виноватым.

32. Позавтракайте с другом, который тоже в отпуске. Наслаждайтесь тем, что для этого не нужно вставать рано.

33. Запишитесь на прием к врачу, которого вы откладываете, или назначьте поездку в DMV.Если они открыты, вам придется быстрее пройти через них.

34. Сходите в Denny’s в 3 часа дня и закажите завтрак.

35. Магазин витрин в течение всего дня.

36. Найдите книгу, которую мечтали написать.

37. Травка сорняков.

38. Напишите письма людям, которые изменили вашу жизнь, и расскажите им, как они сделали вас лучше.

39. Устройте игровое свидание со своими детьми — или племянницами, племянниками, соседскими детьми или детьми ваших лучших друзей. Нет ничего лучше, чем посмотреть на жизнь с точки зрения ребенка, чтобы навести порядок.

40. Посмотрите видео на YouTube.com.

41. Искупайте собаку. Если вы чувствуете себя особенно смелым, купайте и кошку.

42. Посадите огород.

43. Накормите птиц.

44. Измени прическу.

45. Сыграйте один или два раунда в мини-гольф.

46. Отправьтесь на сафари по дикой природе на заднем дворе, вооружившись камерой. Снимайте фотографии растений, жуков и всех белок, которые будут вам позировать.

47. Сходите в продуктовый магазин в середине дня, в середине недели; Наслаждайтесь пустотой магазина и не торопитесь, прогуливаясь по каждому проходу в поисках выгодных покупок и интересных находок.

48. Выспаться.

49. Купите эскимо и съешьте его в парке.

50. Ищите новую работу.

7 безотказных приемов, чтобы у вас было больше свободного времени, о котором вам никто не говорил

«У меня нет на это времени», «Я бы хотел, чтобы у меня было время», «Если бы у меня было свободное время, я бы…» Звучит знакомо? Я ЗНАЮ! Мы все так заняты «жизнью», постоянно бегаем от дела к делу (и никогда не успеваем все сделать…). А пока мы забываем, что досуг — важная часть нашей жизни, он не должен быть «лишним» временем, которого у нас никогда не бывает.Так как же нам «найти» больше времени?

Нет времени читать? Сохраните этот пин на потом

Некоторые люди говорят, что они слишком заняты, чтобы заводить друзей вне офиса, слишком заняты, чтобы встречаться, слишком заняты, чтобы спать или заниматься сексом, и слишком заняты, чтобы отдыхать. В последние годы занятость стала символом статуса.

Я уже писал ранее о том, что в нашем мире продуктивность является достоинством, а отдых считается неэффективной тратой времени. Но досуг не значит безделье.Свободное время важно для нашего благополучия, саморазвития и общего счастья.

Вы читали, почему я думаю, что «Leisure — это новый черный»?

Так как же нам найти больше времени?

Вы знаете тех людей, которые выглядят так, будто у них 34 часа в сутки? те люди, которые так многого достигают, которые бегают марафоны и работают волонтерами и на самом деле имеют хобби, сохраняя при этом работу и семейную жизнь? Вы не читали книги годами или все еще лежите на диване в разложенном виде? Фу.Я знаю…

Позвольте мне открыть вам небольшой секрет, у всех нас одинаковое количество времени (Шшш… никому не говори). не может сделать больше времени, но может управлять своим временем, чтобы у нас было больше времени для досуга, самих себя и того, что для нас важно.

Я не говорю, что это не займет много денег, я просто говорю, что оно того стоит.

Однажды я прочитал этот опрос, в котором говорилось о людях, жалующихся на отсутствие свободного времени, те же люди сообщили, что смотрят реалити-шоу более 10 часов в неделю.Я понимаю, что нет ничего лучше, чем хороший эпизод из Кардашьян, чтобы очистить ваш разум от беспокойного рабочего дня. Тем не менее, нам нужно думать о том, как мы проводим время (это даже до того, как я начал говорить о социальных сетях, верно?). Телевизор приносит краткосрочное удовлетворение, но не надолго.

Итак, что сделает вас счастливым?

Поставить цели

В первую очередь определите, какие виды досуга сделают вас счастливыми, и поставьте перед собой цели. Да, я знаю … Странно думать о досуге как о чем-то, что нам нужно спланировать или достичь, но мы должны серьезно относиться к своему отдыху, чтобы он приносил нам счастье.

Найдите время и запишите все, что вам нравится делать, или все, что было в вашем списке «если бы у меня было только время». Затем выберите 2–3 вещи для начала. Если у вас есть поставленная цель, у вас будет больше мотивации уделять ей время. Это может быть что угодно: от написания книги, изучения языка, восстановления формы или проведения большего количества времени с близкими.

Хорошо. СЕЙЧАС вы готовы стать одним из тех людей, которые работают по 34 часа в день, с этими 7 безотказными приемами, чтобы иметь больше свободного времени:

1.Приоритет

Как я уже сказал, у нас только 24 часа в сутки. Так что на самом деле мы не можем сделать ВСЕ. Мы должны решить, что для нас лично важно, и сделать это приоритетом по сравнению с другими вещами. «Не все задачи и цели одинаковы по срочности, даже если все они важны для нас. Многие люди в конечном итоге чувствуют, что у них нет времени на все это, потому что они позволяют занятой работе иметь приоритет над более важными делами », — говорит психотерапевт и тренер Кэти Стэмпс.

2. График

Начните рассматривать время простоя как важную часть своего графика.Не просто «зарисовывайте». Если вы планируете дела, которые имеют значение для вас лично, а не только связанные с «работой» или крупными жизненными событиями, это подтверждает, что это серьезная и важная часть вашей жизни.

Поначалу может показаться странным планировать «свое время», но если этого нет в вашем календаре, этого, скорее всего, не произойдет. Кроме того, не бойтесь быть конкретным — вместо «простоя» напишите «принять ванну с пеной» или «прочитать книгу». Это также вызовет к нему больше ожиданий.

Если вы решили, например, заняться спортом, подумайте, когда вы сможете это сделать.Если вам нужно что-то изменить или запланировать это со своей второй половинкой — сделайте это. Как только он появится в вашем календаре, выделите его для остального времени.

Совет: творчески подходите к расписанию. Если вы не можете тренироваться после работы, попробуйте заниматься утром. Эй, не сдавайся, пока не попробуешь. Еще одно прекрасное время для меня — это сразу после работы. Незадолго до того, как ты положишь свою задницу на диван и слишком ленишься уходить.

3. Автоматизация

Избавление от необходимости думать о вещах поможет вам иметь больше свободного времени.

И я говорю не только о повторяющихся обязательствах автопилота. Эксперты посоветуют автоматизировать КАЖДУЮ повторяющуюся задачу. Например, автоматизация финансов (платежи / вклады / переводы) или даже установка будильника заранее, а что нет.

Но задумайтесь на секунду (у нас мало времени, верно?), Сколько времени мы тратим на принятие (в основном бессмысленных) решений в нашей жизни… Какое шоу смотреть на Netflix? Что надеть утром? или что заказывать ??

Мне могут потребоваться буквально часы, чтобы подумать, что я хочу съесть, но если бы я приготовил часть еды заранее (в начале недели), я бы сэкономил драгоценное время на приготовление пищи в течение недели, но особенно ценное время на принятие решений что есть LOL

4.Отключить

Если мы говорим о (бессмысленных) вещах, на которые может тратиться ТАКОЕ много времени, мы не сможем сделать это без обращения к нашему другу Заки … Просто подумайте обо всем времени, которое вы проводите в Facebook, Instagram и других социальных сетях. Еще до проверки электронной почты, слабины, Whatsup и т. Д.

Выделите определенное время в течение дня (в 3-4 случаях для нас, страдающих хронической зависимостью), чтобы проверить свою ленту, и даже тогда ограничьте свое время. Опять же, я последний, кто посоветует вам не быть в социальных сетях (или читать блоги для вашего удовольствия), но знать, как делать это умеренно, чтобы добиться других целей.

5. Аутсорсинг

Да. Это маленькое ругательство. Большинство из нас не любит отдавать личные задачи на аутсорсинг или нанимать помощников, потому что для этого нужны деньги (которых у нас обычно нет). Но я думаю, что здесь есть кое-что еще (особенно для женщин) — тот факт, что, когда мы нанимаем кого-то другого для выполнения того, что мы «должны» делать, заставляет нас чувствовать себя виноватыми или как будто мы как-то потерпели неудачу (нет? Только я ?).

Хорошо, но главное помнить, что время — тоже деньги.

Недавнее исследование показало, что покупка времени связана с большей удовлетворенностью жизнью. Люди чувствовали меньшую нехватку времени в конце дня, когда покупали услуги, экономящие время, что объясняло их улучшение настроения в тот день. Забавно, что большое внимание было уделено сокращению финансовой нехватки, но существует относительно мало исследований, посвященных тому, как уменьшить чувство нехватки времени, потому что по иронии судьбы время, в отличие от денег, по своей природе конечно.

У большинства из нас не возникнет проблем потратить 40 долларов на красивую рубашку или гаджет, но мы не будем платить такую ​​же сумму за то, чтобы кто-то делал наши домашние дела, чтобы мы могли насладиться фильмом или выйти на пробежку.Подумайте об этом…

6. Научитесь говорить «нет».

Младшая сестра приоритета. Как я уже упоминал, у нас есть только ограниченное время в течение дня (и, если мы говорим об этом, также на этой земле). Научитесь жить так, как хотите, и отказываться от того, чего вы не хотите делать. Будьте очень осторожны с вашим временем, потому что время = деньги, а также свободное время = счастье. Вы делаете математику.

Люди думают, что сосредоточение означает сказать «да» тому, на чем вы должны сосредоточиться. Но это вовсе не то, что это значит.Инновации говорят «нет» 1000 вещам | Стив Джобс

Если вы не знаете, как сказать «нет», прочтите: Восемь способов сказать «нет» с изяществом и стилем

7. Используйте

все вашего времени

Если честно, хотя я ужасно умею отключаться (и к тому же почти всегда молчу), я овладел искусством использовать ВСЕ свое время. Я использую буквально каждую секунду каждого дня. В дороге, куда-то по дороге, Ожидание в очереди — все эти «промежуточные» моменты — отличные возможности для «дополнительного времени».Пообещайте вскоре опубликовать обо всех способах использования этих «оставшихся» минут.

У всех нас есть только 1440 минут в день. Используйте их так, как хотите. Не отвлекайтесь, когда вы «заняты». Помните: быть занятым и делать много вещей не означает успеха. Счастье равняется успеху.

П.С. Я хотел бы услышать от вас больше! Считаете ли вы, что этот пост был полезным? Прокомментируйте ниже, задав вопросы, комментарии или то, что вы хотели бы видеть в будущих публикациях.

Хватит тратить свое кровно заработанное свободное время

Пожалуйста, ответьте мне: Почему мы работаем по 8–9 часов в день, чтобы заработать свободное время, в то время как мы бесконечно тратим это заработанное тяжелым трудом свободное время?

Вы когда-нибудь так смотрели на это? Это абсурдный образ жизни.И все же так живут все, у кого есть традиционная работа.

Я помню момент, когда я это четко осознал. Это было года три назад. В то время я работал в фирме ИТ-исследований в Лондоне, а по вечерам и в выходные работал над своим собственным бизнесом.

Я ехал в поезде домой после рабочего дня в офисе. И я читал «О краткости жизни» Сенеки. Эта книга известна тем, что вызвала сдвиг в мышлении многих людей.

Я встречал (и читал о них) многих людей, которые говорят, что Сенека повлиял на их образ жизни.Не знаю почему, но простота и прямолинейность сочинений Сенеки сильно поразили вас.

Итак, я просто сидел в поезде, как и миллионы других людей, которые ежедневно ездят на работу в Лондон. Похоже, я разворачиваю сцену дрянного драматического фильма об алкоголике, который решает улучшить свою жизнь.

Поверьте, моя ситуация была не такой уж драматичной. Это был обычный день. День, который ты забываешь о том, что когда-либо был, потому что он похож на предыдущий … И день до этого.Вы знаете это чувство? Иногда жизнь кажется бесконечным дежавю.

Но этот конкретный раздел из «Краткости жизни» заставил меня задуматься:

«Дело не в том, что у нас мало времени на жизнь, а в том, что мы тратим его много. Жизнь достаточно длинна, и нам была дана достаточно щедрая сумма для высших достижений, если бы все это было хорошо вложено ».

Я подумал о том, как я тратил свое время: около двух с половиной часов в поезде каждый день, работая на работе, которой я не был увлечен, и проводил свободное время, выпивая в пабе с коллегами, смотря телепередачи или сплетничать на работе.

Мы все упорно трудиться, чтобы заработать две вещи: деньги и свободное время, которое мы можем потратить на досуг. Звучит нормально, правда? Но дерьмово то, что мы в конечном итоге тратим это время на ерунду. Сенека продолжает говорить о времени:

«Но когда оно растрачивается в безрассудной роскоши и не тратится ни на какую полезную деятельность, мы, наконец, вынуждены заключительным принуждением смерти осознать, что оно прошло, прежде чем мы узнали, что оно уходит. Так и есть: нам не дается короткая жизнь, мы делаем ее короткой, и мы не получаем ее плохо, но расточаем ее … Жизнь длинна, если вы знаете, как ею пользоваться.

В какой-то момент вам нужно остановиться и сказать: «Больше не надо».

• Больше работать, чтобы жить.
• Больше не нужно тратить свободное время, которое вы зарабатываете.

Только когда вы скажете «нет», вы можете запустить , используя вашего времени. Потому что, как говорит Сенека, жизнь действительно долгая. Допустим, вам сейчас 35 лет. Предположим, вы остаетесь здоровым, пока вам не исполнится 70 лет.

Это еще 35 лет времени, которые вы можете потратить на все, что захотите! Ну ничего.Вы, наверное, не будете заниматься парашютом в 67 лет. Или, может быть, вы бы. Почему нет?! Это твоя жизнь.

В любом случае, если вы будете тратить время зря в течение 35 лет, это бесполезно.

Проблема не во времени, проблема в том, как вы его вкладываете.

Мы много работаем, чтобы заработать свободное время, но ничего не можем с ним поделать, потому что слишком устали.

Вот как я себя чувствовал. Когда у вас есть жизнь, которая потребляет всего с энергии, в вашем резервуаре мало что остается по вечерам и в выходные дни.

Это единственное, чего следует избегать любой ценой. Просто не стоит тратить всю свою энергию на зарабатывание денег и времени, если вы не можете их использовать.

«Но мне нужна моя работа. Я не могу просто уйти! »

Это правда. Вы должны оставаться практичными. Но, пожалуйста, не говорите мне, что невозможно прожить жизнь, когда дает вам энергии. Кроме того, не говорите это себе. Не веря во что-то, вы никогда этого не добьетесь. Просто держите обе ноги на земле.

Когда я, наконец, уволился с работы, я вернулся в свой родной город, стал дешево жить и сосредоточился на развитии своего бизнеса, а позже и моего блога.Я не выходил на улицу, не тратил деньги и не занимался никакой деятельностью, которая доставляла бы только удовольствие.

«Да, но я не хочу отказываться от забавных вещей».

Вот мы уже кое-что добились! Вы хотите хорошей жизни, но не хотите ради нее жертвовать.

Не могу сказать, что это невозможно. Вы это уже знаете. Вы знаете, что нельзя все время веселиться и одновременно учиться новым навыкам. Реальная жизнь устроена не так.

Чтобы достичь чего-то стоящего в жизни, вам нужны две вещи:

1. Focus — Что вы пытаетесь получить от жизни? Что в вашем списке желаний? И почему?
2. Настойчивость — Теперь, когда вы сосредоточены на том, что хотите сделать, не останавливайтесь, пока это не произойдет.И как только вы это сделаете, сделайте что-нибудь еще.

Конечно, вам могут понадобиться и другие вещи — это зависит от того, что вы хотите сделать. Но сосредоточенность и настойчивость — две важные вещи, которые нужны каждому.

Никто в истории человечества не сделал ничего примечательного без этих двух вещей.

Осознайте, что у вас одна жизнь. Я не имею в виду идиотскую YOLO. Это только повод для погони за удовольствием. Нет, найди то, что того стоит. А потом научитесь любить это.

Помните, как Сенека сказал: «Жизнь длинна, если ты умеешь ею пользоваться»? Что ж, когда вы делаете то, что того стоит, вы тратите время, а не тратите его зря.

Итак, какие занятия вам дороги?

Сколько свободного времени у самых счастливых людей?

Корреляция, которую обнаружили Холмс и ее сотрудники, сохранялась даже после того, как они контролировали возраст, пол, расу, родительский статус и другие демографические переменные людей (хотя они не рассчитали, как оптимальное количество свободного времени варьируется в зависимости от этих факторов) .Исследователи пишут, что их открытие является «небольшим» эффектом, но все же значительным, учитывая, что «существует множество других переменных, которые влияют на общую оценку людьми своей удовлетворенности жизнью».

Эксперимент, который поставили исследователи, намекнул на возможное объяснение обнаруженной корреляции. Они попросили участников изобразить и описать, каково было бы иметь определенное количество свободного времени в день, а затем сообщить, что они думают об этом выделении.«Мы обнаружили, что недостаток времени заставляет людей испытывать стресс, и, возможно, это очевидно», — говорит Холмс. «Но что интересно, этот эффект исчезает — роль стресса исчезает — как только вы приближаетесь к оптимальной точке». После этого, по словам Холмса, испытуемые начали говорить, что они чувствовали себя менее продуктивными в целом, что может объяснить, почему наличие большого количества свободного времени может ощущаться как слишком много свободного времени.

Непонятно, что человек может делать с этими выводами, поскольку количество свободного времени, которое люди обычно имеют, связано с множеством факторов, таких как наличие детей или степень контроля над графиком работы.Тем не менее, Холмс рассказала мне, что она поделилась своим исследованием счастья со студентами MBA в своем классе, и некоторые из них, которым не хватает времени, утешились результатами: «Я думаю, что два с половиной часа — хорошая цель. что, даже если вы немного увеличите свое дискреционное использование времени, вы [можете ожидать], что это приведет к большему удовлетворению жизнью ».

Дэниел Хамермеш, экономист Техасского университета в Остине, изучающий использование времени, сказал, что бывает трудно выяснить взаимосвязь между свободным временем и удовлетворенностью жизнью.Во-первых, некоторые данные, проанализированные в статье, были получены, когда людей просили оценить, сколько у них свободного времени, и эти оценки могут быть ненадежными. Во-вторых, трудно систематически сказать, что можно назвать «дискреционным» временем, а что нет. «Каждая имеющаяся у нас минута является предметом выбора, так или иначе, сознательно или нет», — отмечает он.

Хотя Хамермеш не исследовал основополагающие данные в статье, он предложил несколько возможных (но, как он отмечает, трудно поддающихся проверке) объяснений полученных результатов.«Допустим, у всех вокруг есть два часа свободного времени, а у меня по какой-то причине — четыре», — говорит он. «У меня нет друзей, с которыми можно было бы поиграть» — его суть в том, что свободное время людей может быть менее насыщенным, если они не могут проводить его с другими.

Другая теория: слишком много свободного времени может бросить вызов самооценке человека. Для человека, который обеспечивает свою семью, Хамермеш говорит: «Если у меня есть столько времени, на которое я могу его потратить, я не знаю, смотрю телевизор, может быть, я чувствую, что я не настоящий мужчина.”(Это чувство может быть связано с давлением, которое многие люди испытывают, чтобы казаться полезными и востребованными, поскольку они борются за работу на конкурентном рынке труда.)

Вдруг удаленный работник? 3 способа провести дополнительное свободное время

Удаленный работник может использовать дополнительное время для уточнения своих профессиональных навыков

Гетти

Если вы сейчас работаете из дома, у вас, вероятно, больше свободного времени по утрам и вечерам. Отсутствие необходимости добираться до работы и меньше причин выходить из дома или квартиры, утро и вечер могут казаться длиннее.Предполагая, что вы в безопасности, в хорошей форме и здоровы, как вы, как удаленный работник, можете более эффективно использовать эти дополнительные часы? Подумайте о том, чтобы усовершенствовать эти три навыка для своей работы.

1. Заточка пилы

В книге «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови пишет: «Чтобы продолжать развиваться, мы должны учиться, совершать и делать — учиться, совершать и делать — и учиться, совершать и делать снова».

Если вы работали в какой-либо дисциплине в течение многих лет, она все еще может раскрыть свежие нюансы, не говоря уже о требованиях, которые предъявляют новые технологии и рыночные тенденции.

В конце концов, для овладения мастерством требуется десять лет или больше, что намного больше, чем продолжительность получения степени. Если у вас больше свободного времени до или после работы, уделите внимание материалам для повышения квалификации или пройдите этот онлайн-курс из своего списка дел.

Метафора Кови о заточке пилы также относится к улучшению тела. Ведь без крепкого здоровья и энергии сложно работать эффективно.

Попасть в спортзал на данный момент невозможно. Полюбуйтесь от этого француза, который пробежал марафон по 7-метровому балкону в условиях изоляции.Это крайний пример, но такие приложения, как Nike Training Club, могут помочь вам поддерживать физическую форму во время работы дома.

2. Удаленная связь

Регулярное общение с коллегами, начальником или клиентами для удаленного работника как никогда важно. Клиенты и клиенты должны быть уверены в том, на какой уровень обслуживания они могут рассчитывать. Сотрудники хотят знать, что у них есть работа или работодатель, которому они небезразличны. Тем не менее, существует тонкая грань между проверкой и микроменеджментом.

Понимание этикета электронной почты может помочь лидерам оставаться на правильной стороне этой линии. Короткие емкие электронные письма идеально подходят для подведения итогов разговоров, отслеживания и получения информации. Долгие бессвязные обсуждения по электронной почте CC со многими людьми сбивают с толку траты времени, которые отвлекают от ценной работы.

В наши дни эффективное общение означает также, что видеоконференцсвязь становится более комфортной. Если вы возглавляете команду, подумайте о настройке ежедневных или еженедельных рабочих часов с помощью таких приложений, как Zoom.Члены команды могут собраться вместе виртуально и неформально обсудить свои проблемы. Пятнадцатиминутная видеоконференция также может очистить воздух быстрее, чем длинная цепочка писем.

Если вы новичок в видеоконференцсвязи, не забывайте говорить медленнее, чем обычно, чаще называйте имена других людей и одевайтесь по случаю. Записывайте важные видеоконференции для коллег из разных часовых поясов. И, если вы часто выступаете, купите хороший микрофон.

3. Медитация или внимательность

Инструменты и системы повышения производительности полезны.Однако учитель медитации сказал мне, что они представляют собой внешний штрих; они помогают вам прогрессировать в мире.

Медитация, с другой стороны, представляет собой внутренний ход. Это для того, чтобы найти баланс внутри. Я не эксперт, но эта практика помогает мне сбалансировать беспокойство по поводу текущих событий с работой из дома.

В книге Catching the Big Fish Дэвид Линч рассказывает о своем опыте медитации и о том, как он применяет ее в повседневной жизни. Он пишет:

«Идеи подобны рыбе.Если вы хотите поймать рыбку, можете оставаться на мелководье. Но если вы хотите поймать большую рыбу, вам нужно пойти глубже. В глубине рыбы мощнее и чище. Они огромные и абстрактные. И они очень красивые.

Возможно, вы не занимаетесь непосредственно творческой работой, как Линч. Коллеги по команде все еще могут уловить тонкие намеки от напряженного лидера.

Рассмотрите возможность включения короткой процедуры внимательности в начале или в конце рабочего дня.Первые могут помочь вам сосредоточиться, а вторые — расслабиться после напряженного дня.

Как бы вы ни относились к удаленной работе, сейчас для многих из нас это новая норма. Так что воспользуйтесь дополнительным временем.

Не у всех из нас есть свободное время во время COVID-19

Поскольку штаты по всей стране издают приказы о пребывании дома, чтобы ограничить распространение COVID-19, все большее количество людей работают из дома или они ‘ они потеряли работу, борются с безработицей и надеются на лучшее.В то время как все это происходит, бесчисленные мемы и твиты шутят о том, как люди постоянно смотрят Netflix или испытывают стресс, когда пекут хлеб на закваске. Одним из наиболее спорных твят утверждал, что люди должны извлечь выгоду из все «лишнего» свободного времени:

Если вы не вышли из этого карантина с либо:

1.) новое умение
2.), начиная то, что вы» я откладывал, как новый бизнес
3.) больше знаний

У вас никогда не было недостатка времени, вам не хватало дисциплины

— Джереми Хейнс (@TheJeremyHaynes) 2 апреля 2020 г.

Идея в твите — что мы должны использовать время, проведенное дома, чтобы работать как можно более продуктивно, — не новость.Но это стало более распространенным и спорным во время пандемии COVID-19, когда у некоторых людей может быть больше воспринимаемого свободного времени, но они также чувствуют себя более напряженными и тревожными. Этот твит «суммирует все, что не так в нашей суете, усерднее работать, быть более культурным», — говорит Ли Чемберс, психолог-эколог из Великобритании. «При этом не учитывается, что многие люди окажутся в ситуациях, настолько сложных, что целенаправленное приобретение новых навыков или бизнеса сейчас не является приоритетом», — говорит он.

Эрика Кесада-Йорк, сертифицированная медсестра-акушерка, которая работает в клинике акушерства и гинекологии в Бронксе, Нью-Йорк, говорит, что, несмотря на то, что сейчас она видит много своих пациентов через телемедицинские чаты, некоторые из них сокращаются. — время общения на приеме, она проводит еще больше времени на работе, поэтому даже ее «нормальное» свободное время стало еще более ограниченным. «Поскольку я провожу так много времени, просматривая свои графики, чтобы увидеть, кому нужно встретиться лицом к лицу, а кого можно увидеть удаленно, по моим оценкам, я трачу на работу дополнительные 60-90 минут в день по сравнению с тем, что было до пандемии», — она говорит.«Вдобавок ко всему, я трачу много времени на лечение своих пациентов от их пандемической тревоги [помимо всего прочего], и мне требуется больше времени, чтобы ехать [метро] между работой и домом из-за сокращения транзита».

Истории по теме

Даже если у вас появятся новые карманы времени, другие эмоциональные факторы могут затуманивать вашу энергию, препятствуя вашей быстрой производительности, которую мы прославляем в более нормальном планировании. Возьмем, к примеру, Эрику Харви, владелицу бара в Лас-Вегасе, которая говорит, что ей пришлось уволить 47 сотрудников.После того, как она закрыла свой бизнес, она составила список всего, что хотела бы сделать в течение месяца, на который она планирует «выходить», но она чувствует огромное чувство вины и депрессии из-за увольнения своих сотрудников. «Это все, что я могу сделать, чтобы встать с постели», — говорит она. «Я даже не могу смотреть новые шоу или фильмы. Я просто продолжаю смотреть старые фильмы, которые смотрел несколько раз, потому что мой мозг не может обработать ничего нового ».

С этой целью люди, которые безопасно работают из дома, не смогли приспособиться к своей новой жизни.Ноэль Лиотта, которая работает в отделе продаж и маркетинга в Роли, Северная Каролина, говорит, что она работает усерднее, чем когда-либо, потому что ее компании впервые за свою 18-летнюю историю пришлось уволить сотрудников. «Я просто пытаюсь понять, что такое нормально», — говорит она. В начале пандемии она вытащила гитару и клавишные, но не трогала ни того, ни другого почти две недели. «Я бездетный, у меня все еще есть работа, но я не делаю ничего сверхъестественного или необычного, кроме нового субботнего игрового вечера с друзьями через Zoom.»

Свободное время — это роскошь, особенно во время пандемии, когда родители пытаются стать учителями дома, медицинские работники и другие важные сотрудники не могут перестать работать, а те, кого увольняют или сокращают часы работы, отчаянно пытаясь свести концы с концами.

Расстановка приоритетов в производительности может привести к выгоранию, но это также меняет понятие «свободного времени». «Когда мы настроены на продуктивность, концепции свободного времени просто не существует», — говорит Андер Камино, терапевт из Alma, сообщества специалистов в области психического здоровья.Более того, когда большинство людей уходят с работы, если у них все еще есть работа, они могут связываться с членами семьи и друзьями по телефону, заботиться о своих детях и удовлетворять свои основные потребности. «Мы легко можем ошибиться, если воспринимаем [любое свободное время] как возможность инвестировать и делать больше».

Но «большее» для многих сейчас невозможно. Свободное время — роскошь, особенно во время пандемии, когда родители пытаются стать учителями дома, медицинские работники и другие важные сотрудники не могут перестать работать, а те, кого увольняют или сокращают рабочее время, отчаянно пытаются свести концы с концами. встретить.

Келли Смолл — один из таких родителей вместе со своей женой. Креативный директор, живущий в Торонто, Смолл боролся с требованиями домашнего обучения своего 7-летнего ребенка.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт