Что поможет от выпадение волос: Что помогает от выпадения волос: самые эффективные средства

Что помогает от выпадения волос: самые эффективные средства

Выпадение волос – распространенная проблема, которая беспокоит представительниц прекрасного пола в разные возрастные периоды. Причиной всему — гормональные всплески, неправильный уход за волосами, частое окрашивание, стрессы, климатические перемены, прием медикаментозных средств или использование химической завивки.

Каждый день с головы человека падает 50-60 волосков, но если пучки волос на расческе ужасают, значит, пришло время кардинально посмотреть на возникшую проблему. Но расстраиваться не стоит – решение есть, сегодня восстановить поврежденную структуру волос можно как косметическими/аптечными так и народными методами.

Причины и последствия

Женщины, волосы которых от природы прямые, часто пытаются изменить их путем химической завивки. Для многих из них это становится решением проблемы ежедневной укладки и экономии времени.

При этом не все понимает, что завитые волосы нуждаются в специальном уходе и заботе со стороны их обладательницы. Это использование специальной серии шампуней, масок и кондиционеров с пометкой – для волос после завивки.

Внимание! Частое завивание, окрашивание волос приводит к серьезному повреждению волосяной фолликулы.

Салонные средства для устранение выпадения волос после завивки

Если после химической завивки волосы стали тусклыми и безжизненными, усилилось их выпадение, посеклись кончики, то укладку будет делать тяжело. Чтобы вернуть здоровье прядям эффективно испробовать такую салонную процедуру как ботокс для волос.

Метод заключается в восстановлении структуры волос и их выравнивании. В состав специального средства входит кератин, витамины и аминокислоты, экстракты зеленого чая и алоэ вера. Специалист салона красоты вымывает клиентке волосы мягким шампунем, немного подсушивает их полотенцем.

Затем приступаем к нанесению ботокса:

• по длине волос;
• в кожу головы
  .

Далее, волосы запечатываются специальным составом, который смывается через 5 минут. Конечно, инъекции в кожу головы витаминного средства намного лучше влияют на состояние волос, да и длительность эффекта будет около 2 месяцев.

На заметку! Если же просто втереть средство в волосы, они станут лучше выглядеть, но не получат должного питания изнутри.

Выпадение волос и гормональные нарушения

Если волосы выпадают после родов, в период вынашивания ребенка, во время постменопаузы, частых стрессовых ситуациях, или впоследствии приема медикаментозных средств, то решить проблемы можно с помощью народных методов:

• Втирание в корни и кончики касторового масла, для этого нужно использовать натуральное сырье, подогреть на водяной бане до 35 градусов и нанести на волосы, после надеть салафановую шапочку и обернуть голову полотенцем. Держать компресс не менее 5 часов, смыть с помощью шампуня. Нанести увлажняющий бальзам.
• Втирание в корни волос лукового сока, или же можно сделать менее концентрированный настой – залить 2 луковицы 200 мл коньяка, убрать в темное место на 2 недели. Использовать продукт за час до мытья головы.
• Отвар из крапивы – ополаскивать волосы после каждой гигиенической процедуры. Приготовить состав классическим образом – залить 500 г измельченного листья растения 0,5 л кипятка, настоять 40 минут. После процедуры может появиться специфический запах, убрать который удастся только после сушки на свежем воздухе.
• Альтернатива крапиве – отвар ромашки для светлых волос и отвар березовых почек для темных.

Если бабушкины методы не дают стойкого результата, то косметические линии по уходу за волосами предлагают массу различных препаратов. Можно воспользоваться экстрактом черного перца. Втирать перед сном в прикорневую зону, для улучшения циркуляции крови и активизации метаболических процессов в тканях головы.

Эффективные аптечные продукты:

1. Аминексил – препятствует выпадению волос, восстанавливается структуру фолликулы;
2. Инозитол – витамин В для здоровья волос;
3. Д-Пантенол – питание и увлаженные кожных покровов головы, защита волос от негативного воздействия окружающей среды;
4. Ревалид – капсулы для регенерации и восстановлении метаболических процессов в организме человека, применяется препарат при облысении;
5. Алерана – витаминная добавка, укрепляет и питает волосы, улучшает общее состояние кожных покровов головы.

Внимание! Использовать аптечные препараты рекомендуется после назначения врача-трихолога, важно учитывать наличие противопоказаний и не заниматься самолечением.

Косметические препараты

Для поддержания здоровья волосяной фолликулы рекомендуется для мытья головы использовать профессиональную серию для восстановления поврежденных луковиц.

Шампуни против выпадения волос:

• С хинином KLORANE – сила и здоровье прядей, уже через 2 недели регулярного использования можно заметить стойкий результат;
• Стимулирующий комплекс Кора – используется с тоником активатором и укрепляющей маской этой серии;
• Средство против выпадения волос KeraNova с триходином – стимулирует рост волос;
• Концентрат DUCRAY – оказывает положительное влияние на обменные процессы в кожных покровах головы, питает ткани на клеточном уровне;
• Lanotech – шампунь для роста волос, через месяц использования пряди становятся густыми и шелковистыми.

Специалисты рекомендуют при наличии вредных привычек (курение, алкоголь) регулярно использовать средства по уходу за волосами с натуральными биодобавками, для улучшения кровоснабжения фолликул и укрепления их структуры.

Берегите природную красоту и будьте в прекрасном расположении духа!

Самые лучшие и эффективные средства от выпадения волос для женщин и мужчин

Если проблема потери волос обнаружилась впервые, не стоит беспокоиться. Возможно, несколько выпавших волосков — это естественная их замена. В норме у человека ежедневно выпадает до 100 штук, которые быстро заменяются новыми. Необходимо провести наблюдения в течение нескольких дней, чтобы исключить вероятность алопеции — патологического ослабления и потери волос.

Чтобы вернуть здоровье локонам, можно воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины, косметическими или аптечными препаратами. Для укрепления волос применяются и специальные витаминные комплексы.

Когда необходимо средство от выпадения волос?

Беспокойство нужно проявлять в следующих случаях:

• каждый день у человека выпадает больше 100 волос, что является отклонением от нормы;
• на конце выпавшего волоска нет утолщения, а значит, он ломается;
• корни у выпавших волос темного цвета.

Облысение у женщин и мужчин может происходить по одному из следующих типов:

1. Диффузное по типу полоски. Проявляется в виде поредевшей области, которая проходит по пробору от лобно-теменной до височной части головы.
2. Диффузное гнездовое. Проходит интенсивно и вызывает быстрое ослабление волосяных луковиц. Начинается оно по типу полоски, а после расширяется и превращается в овальный очаг.
3. Андрогенное. Вызывается повышенным количеством мужского полового гормона. При этом происходит равномерная потеря волос по всей голове.

Чтобы устранить причины имеющейся проблемы, необходимо обратиться к трихологу, а также пройти обследование у лечащего врача, онколога, эндокринолога, дерматолога. Специалист может исключить или подтвердить наличие внутренних заболеваний, влияющих на густоту прядей, а также назначить правильное лечение.

После визуального осмотра трихолог направляет пациента сдать анализы для уточнения диагноза:

• общий анализ крови;
• анализы крови на содержание эстрогенов, андрогенов и гормонов щитовидной железы;
• трихограмма;
• анализ крови на биохимию.

Причиной алопеции может быть гормональный сбой, нарушения в работе органов пищеварения, слабость иммунитета или воспалительные процессы внутренних органов. Поэтому для получения полной картины необходимо пройти полное обследование.

Если обнаруживаются какие-то внутренние заболевания, ставшие причиной алопеции, врач назначает терапию, способствующую их устранению.

Лечение

Если волосы стали выпадать из-за приема какого-то лекарственного средства или из-за внутренней болезни, необходимо сменить препарат или начать соответствующую терапию, тогда состояние локонов улучшится.

Если интенсивность выпадения волос умеренная и процесс не связан с заболеванием, то исправить проблему проще. Для этого нужно сменить образ жизни, рацион, принимать необходимые витамины и минералы, сократить воздействие стрессовых ситуаций. Также необходимо более тщательно ухаживать за волосами. Для предотвращения рецидива рекомендуется пропить комплекс витаминов.

Аптечные шампуни

Покупая средство для мытья волос с лечебным эффектом в аптеке, необходимо обращать внимание, на какой тип волос оно рассчитано. Если кожные покровы головы сухие и шелушатся, следует подбирать шампунь для сухих волос. В других случаях подойдет продукция для нормальных или жирных волос. Несоблюдение этого правила может привести к усиленному выпадению волос, так как при неправильном уровне увлажненности они растут медленнее и алопеция прогрессирует.

Важно также обращать внимание на состав средства. Качественный препарат должен содержать следующие вещества:

• биотин;
• растительные экстракты;
• соединения цинка и серы;
• витамины;
• кофеин;
• растительные масла.

При поврежденной структуре волосяных стержней врачи советуют использовать шампуни с силиконом и увлажняющими компонентами в составе. Также эффективно укрепляют их продукты с лечебными экстрактами.

Луковый шампунь 911

Это недорогое, но эффективное средство. Купить его можно в аптеках, но в маленьких населенных пунктах оно встречается редко. Основным действующим компонентом является луковый экстракт, обладающий сильными лечебными свойствами. Это вещество активизирует кровоток в сосудах, стимулирует питание волос, восстанавливает участки с повреждениями и помогает другим питательным элементам усваиваться.

Состав усилен вытяжкой из крапивы и репейника, экстрактом березовых листьев и аптечной ромашки, а также иных лекарственных растений. Поэтому для лечения облысения на начальной стадии Луковый шампунь является подходящим средством. Он улучшает внешний вид и придает блеск локонам.

Этим шампунем можно пользоваться продолжительное время. Первый результат будет заметен только через 1–2 месяца. Продукт не дает обильной пены и имеет довольно жидкую консистенцию, но качественно промывает волосы.

Луковый шампунь может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед первым его применением рекомендуется протестировать состав на небольшом участке кожи.

Ринфолтил

Этот препарат принадлежит к числу самых активных средств, справляющихся с выпадением волос. Ринфолтил эффективен даже при мужском облысении, поэтому именно его чаще остальных рекомендуют ведущие трихологи.

В составе продукта содержатся все необходимые компоненты, позволяющие быстро и без негативных последствий устранить поредение прядей:

• аминокислоты;
• цинк;
• кофеин;
• протеины пшеницы;
• пантенол.

Также в этом шампуне содержится много коллагена и эластина, которые оздоравливают волосы и кожные покровы головы. Усиливают формулу глицин и растительные экстракты. Благодаря мягкой очищающей основе и отсутствию отдушек, Ринфолтил можно рекомендовать людям, страдающим аллергией.

Применять этот шампунь для достижения заметного результата нужно в течение 30 дней. Можно совмещать его с ампулами того же производителя, чтобы усилить эффект.

Низорал

Это средство предназначено для устранения перхоти, но может использоваться и против алопеции. Основным действующим веществом является кетоконазол, который эффективно устраняет патологию на начальной стадии ее проявления. Он действует укрепляюще на структуру волос, поэтому помогает прекратить их потерю и усилить их прочность.

Низорал постоянно применять не рекомендуется. Решение о его назначении должен принимать специалист.

Alerana

В этой линейке выпускается достаточно много шампуней, справляющихся с выпадением волос. Они имеют высокую эффективность, но дают большое количество побочных эффектов. «Алерана» пенится плохо и сильно высушивает пряди, поэтому после нее нужно обязательно пользоваться увлажняющими бальзамами и масками.

Как отмечают трихологи, в первые 2 недели применения этого шампуня признаки обильного выпадения только усиливаются. Но лечение все равно необходимо продолжать по применяемой схеме. Далее состояние стабилизируется.

Другие шампуни

Выраженный лечебный эффект против алопеции показывают также следующие средства:

Витамины

Провоцировать потерю волос может дефицит необходимых веществ в организме. Чаще всего такое наблюдается в случае недостатка рибофлавина, никотиновой, аскорбиновой или фолиевой кислоты, пантенола, биотина, пиридоксина и других.

Чтобы уменьшить скорость поредения локонов, необходимо употреблять эти полезные вещества в суточной дозировке. Рекомендуется принимать для этого витаминно-минеральные комплексы. В них подобран оптимальный состав полезных веществ, который учитывает потребности ослабленных прядей.

В список назначаемых витаминных препаратов входят как дорогие, так и дешевые средства, которые можно приобрести в аптеке.

Пантовигар

Этот комплекс останавливает алопецию. Его полезно использовать для нейтрализации агрессивного воздействия на пряди красок, горячих укладочных приборов, химических реагентов. Пантовигар действует как профилактическое средство, но может применяться и в качестве лечебного препарата.

Витамины показывают высокий результат, поэтому отзывы о нем покупателей обычно положительные. Пропив полный курс Пантовигара, пациенты отмечают увеличение густоты, скорости роста и крепости волос. У некоторых пациентов выпадение полностью не прекращается, но его интенсивность снижается в несколько раз.

Среди побочных эффектов отмечается рост нежелательных волос на теле, тошнота и рвота.

Эвалар Эксперт волос

Эти витамины выпускаются в виде биологически активной добавки и позволяют решить сразу несколько проблем. Они обеспечивают питание волосяных луковиц, стимулируют производство коллагеновых волокон, укрепляют пряди и делают их эластичными, восстанавливают водный баланс, устраняют раздражение, перхоть и зуд.

Принимать Эвалар Эксперт волос нужно в течение месяца вместе с пищей. Для достижения продолжительного результата рекомендуется употреблять этот препарат более длительное время — не меньше 3 месяцев. После такого приема следует сделать перерыв на 10 дней.

Драже Мерц

Этот препарат представляет собой комплексное средство, имеющее в своем составе витамины, экстракт пивных дрожжей, цистин. Эти компоненты тормозят процессы старения, обновляюще действуют на клетки кожи, улучшают структуру волосяных стержней и стимулируют их рост.

Токоферол оказывает выраженное антиоксидантное действие, аскорбиновая кислота сокращает проницаемость сосудистых стенок. Дрожжи поддерживают кожные покровы головы и волосы в нормальном состоянии. Драже Мерц следует употреблять в указанной в инструкции или прописанной врачом дозировке в течение длительного времени.

Другие препараты

Эффективно употребление и других витаминных комплексов:

• Алерана;
• Витрум;
• Аевит;
• Компливит Сияние;
• Вита шарм.

Аптечные лосьоны

Эти препараты представляют собой особую лекарственную форму, которую необходимо наносить на пряди. Лосьоны, которые можно купить в аптеке, выпускаются в виде спрея с дозатором или пластиковых ампул, в которых находится действующее вещество.

Обычно такие средства не требуют смывания. Их можно наносить как на сухие, так и на влажные после мытья локоны. Первый результат будет заметен по окончании курса использования лосьона.

Sabrina Perfect

Этот препарат появился в отечественных аптеках недавно. Лосьон отличается легкой текстурой. При нанесении это средство не оставляет следов на одежде и не пачкает волосы. Смывать его не обязательно.

Лекарство оказывает выраженное лечебное действие на волосяные фолликулы, заставляя их активнее пробуждаться, и стимулирует рост новых волосков. Длительность применения этого средства составляет 8 недель, в течение которых состав надо наносить через день. Затем нужно сделать 3 месяца перерыва, после чего курс лечения можно пройти вновь.

Constant Delight

Этот аптечный лосьон представляет собой стерильные ампулы, содержимое которых не требует разведения. Наносить его нужно каждый день. При этом для волос средней длины одной упаковки хватит на месяц использования. Если локоны жирные, то препарат необходимо наносить через день.

Длительность терапии алопеции средней тяжести составляет от 1 до 3 месяцев. Для достижения более быстрого и продолжительного результата препарат необходимо использовать совместно с шампунем и бальзамом этого же производителя.

Наносить Constant Delight необходимо на сухие или влажные пряди и распределять по всей длине. Средство создает тончайшую дышащую пленку, которая предохраняет от негативного воздействия укладочных средств и внешней среды.

Hair Vital

Этот препарат представляет собой лосьон, который оказывает восстанавливающее и стимулирующее воздействие. Экстракт крапивы и пантенол позволяют устранить перхоть и способствуют заживлению мелких ран на коже головы.

При нанесении средство не оставляет следов на одежде. Им необходимо пользоваться каждые 2–3 дня в зависимости от степени тяжести состояния. Продолжать терапию нужно, пока густота и крепость прядей не восстановятся.

Fitoval

Данный лосьон также признан эффективным средством против облысения. Его необходимо наносить в комплексе с шампунем и бальзамом из этой же серии.

Аптечные маски

Эти косметические средства, устраняющие выпадение волос, действуют не менее эффективно, чем другие лечебные препараты. Для достижения результата маску рекомендовано использовать совместно с шампунем, бальзамом и другими продуктами, входящими в одну серию.

В зависимости от интенсивности потери волос, средствами рекомендуется пользоваться 1–2 раза в неделю. Поэтому их применение можно успешно сочетать с другими препаратами.

Derbe «Детокс»

Это довольно дорогая маска, в состав которой входит белая косметическая глина и рисовые протеины. Это средство оказывает выраженный лечебный эффект при сильном шелушении и перхоти, что часто и является причиной поредения прядей. В этом случае проблема решается, как только кожные покровы головы насыщаются полезными минералами и витаминами.

Маску Derbe Детокс необходимо наносить дважды в неделю. При этом продолжительность воздействия средства может составлять от 5 до 25 минут. Следует ориентироваться на интенсивность выпадения и степень выраженности проблемы. Использовать состав нужно до полного исчезновения признаков облысения.

Natura Siberica Sauna Spa

Эта маска может являться как средством устранения проблемы выпадения волос, так и способом предупредить их ослабление.

Состав необходимо использовать не реже двух раз в неделю, нанося на пряди на 20 минут. Для достижения выраженного терапевтического результата маску следует наносить только на влажные волосы.

Длительность интенсивного лечения составляет 12 недель. Затем необходимо сократить количество применений и поддерживать результат, нанося маску еженедельно.

Добиться хорошего эффекта можно использованием и других масок. Например, интенсивно воздействует на волосы маска Кора для укрепления волос.

Народные средства

Справиться с повышенным выпадением волос можно при помощи методов нетрадиционной медицины. Выраженный укрепляющий эффект на волосяные фолликулы оказывают маски, приготовленные по народным рецептам:

Вид маски	Рецепт приготовления	Правила нанесения
Яичная	Взболтать 2 яйца. Соединить с 2 ст. л. оливкового масла	Распределить состав по проборам по кожному покрову головы. Дождаться, пока масса высохнет. Тщательно промыть голову с шампунем. Повторять дважды в неделю
Луковая	Соединить 3 ст. л. свежего сока лука, 2 ст. л. мякоти листьев алоэ. Добавить 1 ст. л. оливкового масла	Распределить массу по кожному покрову головы. Выждать 40 минут. Тщательно вымыть локоны. Проводить процедуры трижды в неделю
Горчичная	Развести 10 г горчичного порошка малым количеством подогретой воды до получения сметанообразной массы. Ввести 25 мл нерафинированного подсолнечного масла и 5 мл пантотеновой кислоты	Распределить массу по кожному покрову головы. Оставить на 10 минут. Тщательно смыть с шампунем. Проводить процедуры 1 раз в неделю
Из эфирных масел	Приготовить отвар из 2 ст. л. травы мать-и-мачехи и 300 мл воды. Профильтровать. Ввести эфирные масла: 3 капли сандалового, 4 капли масла бергамота, 3 капли — розмарина	Распределить жидкость по прикорневой части волос и оставить высыхать естественным способом. Проводить процедуры ежедневно в течение недели
Из растительных масел	Соединить 15 мл оливкового масла, 5 мл касторового и 5 мл масла лопуха. Прогреть на водяной бане. Ввести 10 мл сока алоэ	Распределить массу по кожному покрову головы. Утеплить. Выждать 40 минут. Тщательно смыть с шампунем. Повторять процедуры 1 раз в неделю

Укрепление корней и стержней волос обеспечивают следующие маски:

Название	Рецепт приготовления	Правила использования
С луком и кокосовым маслом	Из свежего лука выжать 1 ст. л. сока. Соединить с 15 г масла кокоса. Разогреть на паровой бане	Нанести массу на прикорневую часть волос и эпидермис головы. Тщательно помассировать кончиками пальцев несколько минут. Закрыть пряди пленкой и оставить на 4 часа. Тщательно промыть пряди с шампунем
С настойкой стручкового перца	Соединить по 1 мл витаминов С и В9. Ввести 20 мл настойки стручкового перца	Распределить средство по кожному покрову головы. Замотать локоны пленкой и утеплить. Держать 15 минут. Тщательно вымыть пряди с шампунем
С маслом черного тмина	Прогреть на паровой бане 1 ст. л. масла расторопши и 1 ст. л. масла черного тмина. Ввести 4 капли масляного эфира розмарина. Отдельно растолочь в порошок 4 ст. л. травы крапивы и залить горячей водой, чтобы получилась кашица. Соединить обе массы	Распределить массу по прикорневой зоне на немытых волосах. Оставить под пленкой и утеплением на всю ночь. Наутро тщательно промыть пряди с шампунем
С хлебом и травяным настоем	Соединить по 1 ст. л. мяты, крапивы и ромашки. Влить к травам 250 мл вскипевшей воды. Оставить под крышкой на 45 минут. Профильтровать. Замочить в настое 150 г мякиша ржаного хлеба. Когда масса разбухнет, смешать ее до однородности	Нанести средство на пряди и кожу головы. Замотать пленкой и утеплить. Оставить на 45 минут. Тщательно смыть с волос
С травами и глицерином	Соединить 1 ст. л. сухих цветков мать-и-мачехи с 220 мл вскипевшей воды. Оставить под крышкой на 1 час и профильтровать. 20 мл настоя смешать с 20 мл глицерина. Ввести 1 сырой желток и тщательно растереть	Нанести средство на корни и тщательно втереть в эпидермис головы. Остатки распределить по длине прядей. Смыть маску через 20 минут с шампунем

Устранить алопецию помогает лечебное полоскание после мытья головы травяными отварами.

Ингредиенты:

• 3 ст. л. травы двудомной крапивы;
• 3 ст. л. травы мать-и-мачехи;
• 1 л. воды.

Приготовление и использование:

1. Воду вскипятить и залить ей травяное сырье.
2. Закрыть емкость крышкой и оставить на 1 час.
3. Профильтровать.
4. Ополоснуть настоем предварительно вымытые пряди.
5. Не вытирать, а дождаться полного высыхания естественным способом.

Масляный массаж помогает устранить поредение локонов, активизирует кровоток в кожных покровах головы, укрепляет волосы и ускоряет их рост. Этот способ оказывает благотворное влияние на нервную систему и избавляет от последствия стресса. Такая процедура предотвращает появление перхоти и делает пряди здоровыми, блестящими и гладкими.

Применяются два вида массажа:

Рецепт приготовления средства	Способ проведения процедуры
Взять 15 мл миндального масла. Добавить 2 капли эфира розмарина	Распределить по волосам и коже головы. Мягко помассировать круговыми движениями пальцев. Оставить на 3 часа. Тщательно промыть пряди с шампунем. Делать дважды в неделю.
Соединить 50 мл дистиллированной воды и 50 мл розовой воды. Добавить 15 мл яблочного уксуса. Ввести масла: 5 капель розмаринового, 3 капли морковного, 3 капли эфира герани, 6 капель — жожоба. Оставшуюся смесь надо хранить в герметичном контейнере и использовать по мере необходимости	На вымытые и слегка подсушенные пряди нанести немного полученного состава. Помассировать кожу головы пальцами

Эмблика лекарственная

Это действенное аюрведическое средство, которое предупреждает выпадение волос и активизирует их рост. Эмблика лекарственная оказывает антибактериальный и противовоспалительный эффект, оздоравливая кожные покровы головы.

Составляющие средства:

• 1 ст. л. эмблики лекарственной;
• 1 ст. л. сока лимона.

Приготовление и использование:

1. Соединить компоненты.
2. Распределить по кожному покрову головы и немного помассировать.
3. Замотать пленкой и оставить на ночь.
4. Наутро тщательно промыть пряди с шампунем.

Солодка

Для устранения перхоти, повышенной сухости эпидермиса головы и облысения хороший эффект оказывает корень солодки. Маска с его использованием убирает зуд, раскрывает поры и снимает раздражение.

Компоненты:

• 1 ст. л. молотого корня солодки;
• 1/4 ч. л. шафрана;
• 200 мл молока.

Приготовление и использование:

1. Соединить все компоненты.
2. Распределить средство по эпидермису головы, тщательно втирая в участки, где выпадение волос заметнее всего.
3. Оставить на всю ночь, замотав пряди пленкой.
4. Наутро тщательно смыть средство, используя шампунь.

Кокосовое молоко

Этот продукт показывает выраженный эффект в устранении повышенного выпадения волос, так как в нем содержатся все необходимые ингредиенты для активизации их роста.

Метод использования кокосового молока:

1. Прокипятить 200 мл продукта в течение 5 минут.
2. Оставить остывать до комнатной температуры.
3. Распределить массу по кожному покрову головы.
4. Выждать 30 минут.
5. Тщательно вымыть пряди с шампунем.
6. Повторять процедуру регулярно для получения более выраженного эффекта.

Азадирахта индийская, или ним

Это аюрведическое средство является одним из самых лучших для устранения дерматологических проблем. Ним эффективно устраняет грибки и бактерии, борется с вирусами и проявлениями диабета, оздоравливает кожный покров головы и волосы.

Порядок использования:

1. 1 стакан азадирахты индийской соединить с 6 стаканами воды.
2. Довести до кипения и варить 5 минут.
3. Оставить остыть отвар и использовать его для ополаскивания.

Настойки для волос

Кроме перцовой спиртовой настойки, для устранения алопеции в домашних условиях разрешается применять и другие. Эффективны средства на основе крапивы, календулы или прополиса.

Настойку можно ввести в состав домашней маски для волос, в качестве дополнительных ингредиентов используя продукты, оказывающие укрепляющее воздействие. Спирт, имеющийся в составе таких средств, иссушает пряди, поэтому дополнительно необходимо вводить смягчающие компоненты — растительные масла или бальзамы.

Что делать для повышения эффективности средств?

Не нужно надеяться, что один выбранный продукт поможет сразу решить проблему поредения волос. Результата после применения одного средства можно достичь только на начальной стадии алопеции, когда причиной начавшегося облысения становится неправильный уход или дефицит витаминов.

Для достижения эффекта нужно соблюдать советы специалистов-трихологов:

• принимать витаминно-минеральные комплексы, прописанные специалистом;
• придерживаться схемы лечения, рекомендованной трихологом;
• не употреблять алкоголь и не курить;
• есть меньше сладкой, жирной и вредной пищи, обогатить рацион белковыми продуктами, овощами, фруктами и ягодами;
• не делать тяжелые, стягивающие локоны прически;
• избегать стрессовых ситуаций.

Если, несмотря на точное выполнение всех рекомендаций, облысение не останавливается, необходимо пройти комплексное обследование. Потеря волос может свидетельствовать о серьезной патологии внутренних органов, поэтому следует с особенным вниманием отнестись к этой проблеме. Точно выяснить причину заболевания может только специалист. Поэтому рекомендуется начинать лечение именно с посещения врача-трихолога.

Что поможет от выпадения волос — 5 проверенных секретов

Потеря волос очень неприятная проблема, которую нельзя скрыть от посторонних глаз. И если вы хотите знать, что поможет от выпадения волос, обязательно прочтите эту статью. Здесь вы узнаете о доступных способах и средствах, которые сохранят их густоту и здоровье.

Корень лопуха – от выпадения волос

Одним из самых популярных растений для укрепления корней волос считается лопух, а точнее его корень. В нём содержится много полезных веществ:

• Эфирные масла
• Инулин
• Горечи
• Фитостерины (похожи по структуре на холестерин)
• Витамины А, В, С, P и т.д.
• Минералы (натрий, калий, кальций, марганец, фосфор, магний, медь, цинк, железо)

Такой состав работает сразу в нескольких направлениях:

Улучшает кровообращение и приток крови к волосяным фолликулам, насыщая их питательными веществами;

• Волосы становятся более увлажнёнными, гладкими и блестящими;
• Восстанавливается структура волоса;
• Уменьшаются воспалительные процессы кожи головы;
• Постепенно исчезает перхоть;
• Волосы становятся крепче у корней и начинают интенсивней расти.

Как использовать корень лопуха

Чтобы получить максимальный эффект, растение нужно принимать внутрь и использовать наружно. По результативности на первом месте стоит экстракт корня лопуха Burdock от Santegra. Делается он в Америке по стандарту GMP, также средство сертифицировано в России.

У близкой подруги моей мамы, много лет проблемы с щитовидной железой и на этом фоне у неё жутко лезли волосы. Burdock  помог ей очень хорошо, но так как эндокринная система полностью не восстанавливается, она принимает его курсами раз в пол года по 3-4 месяца.

Если у вас нет серьёзных проблем со здоровьем и выпадение волос вызвано сезонным авитаминозом или не сбалансированным питанием, эффект от корня лопуха будет точно.

Заказывать Burdock  лучше на официальном сайте Santegra Shop. Цены там установлены производителем, и вы точно приобретёте оригинальное средство, а не подделку.

Переходите по ссылке, читайте подробнее и заказывайте.

Отвар для укрепления корней волос

Вам понадобиться:

• Измельчённый корень лопуха – 2 ст.л.
• Вода – 200 мл

Залейте растение кипятком и варите на медленном огне в течение 20 минут. Дайте отвару остыть, процедите и можете наносить на корни и по всей длине волос. Лучше не смывать.

Репейное масло

Нагрейте масло корня лопуха на водяной бане (совсем немного) и вотрите его в кожу головы. Можно пальчиками, либо ватным диском, это как вам удобнее. Масляную маску нужно смыть через 1-2 часа, ходить с ней дольше не рекомендуется.

Маска из корня лопуха

Вам понадобится:

• Измельчённый корень репейника – 1 ст.л.
• Вода – 100 мл
• Масло жожоба – 2 ст.л.

Залейте корень кипятком и варите 15 минут на медленном огне. В остывший и процеженный отвар добавьте масло жожоба и тщательно всё перемешайте. Полученный состав вотрите в кожу головы. Через 40 минут маску можно смыть.

Медовая маска

Вам понадобится:

• Репейное масло – 1 ст.л.
• Мёд – 1 ст.л.

Разогрейте масло на водяной бане и добавьте в него мёд (размешайте до полного растворения). Маску нанесите на корни волос и кожу головы, выдержите 30 минут и смойте шампунем.

Макса с календулой

Вам понадобиться:

• Вода – 1 литр
• Сушеные цветки календулы – 2 ст.л.
• Измельченный корень лопуха – 1 ст.л.

Залейте кипятком смесь из растений и проварите пол часа на слабом огне. Остудите и вотрите в волосистую часть головы. Это рецепт хорошо подходит для людей с жирным типом волос, так как нормализует работу сальных желёз и укрепляет волосяные фолликулы.

Проверенные рецепты из лука

Лук содержит много полезных веществ, в том числе и витамин С, который улучшает кровообращение и помогает насытить клетки кислородом. Это укрепляет волосяные фолликулы и активизирует рост волос.

Луковый сок раздражает поверхность кожи, что отлично помогает при потере волос. Благодаря органическим кислотам в составе растения, клетки кожи быстрее восстанавливаются, возвращая волосам прежнее здоровье.

За счёт биотина происходит восстановление волос по всей длине. Они становятся более крепкими и меньше ломаются.

Фитонциды в составе лука, прекрасно борются с болезнетворными бактериями и избавляют голову от перхоти.

Как применять лук от выпадения волос

Некоторые используют кашицу, но с ней вам будет сложнее избавиться от характерного запаха.

Вотрите свежевыжатый сок в кожу головы и наденьте целлофановую шапочку. Через 15-20 минут всё смойте.

Внимание! Запах лука очень въедлив, и чтобы окружающие не разбегались от вас в разные стороны, смывайте маску грамотно. Делается это прохладной водой, с добавлением эфирного масла, например апельсина или грейпфрута. Также, масло можно добавлять в шампунь или бальзам ополаскиватель.

Для ополаскивания подойдёт яблочный или столовый уксус, в пропорции: 1 ст.л. на 1 литр воды.

Луковые маски

№1

Ингредиенты:

• Яичный желток – 1 шт.
• Сок 1-й луковицы

Смешайте всё до однородной массы и нанесите на кожу головы. Выдержите в течение часа и смойте прохладной водой. Если будете смывать горячей, желток свернётся и вам придётся долго вычёсывать его из волос.

№2

Ингредиенты:

• Коньяк – 2 ст.л.
• Луковый сок – 2 ст.л.
• Яичный желток – 1 шт.

Всё смешайте и вотрите в кожу головы. Через 40-60 минут смойте прохладной водой. Эта маска помогает остановить выпадение волос и стимулировать их рост.

№3

Ингредиенты:

• Луковы сок – 2 ст.л.
• Сухие дрожжи – 1 ч.л.
• Вода – 125 мл

Всё соедините, тщательно перемешайте и дайте настояться в тёплом месте 15 минут. Нанесите маску на корни волос и через час смойте шампунем. Это рецепт хорошо питает волосы и делает их крепче.

№4

Ингредиенты:

• Луковый сок – 2ст.л.
• Чесночный сок – 2 ст.л.
• Коньяк – 2 ст.л.
• Яичный желток – 1 шт.

Всё соедините и тщательно размешайте до однородной консистенции. Полученную массу нанесите на кожу головы, обмотайте её тёплым платком и дайте впитаться в течение 30-60 минут. Затем, смойте шампунем.

Соль от выпадения волос

Соль, это хороший скраб по доступно цене. Он мягко очищает кожу головы от отмерших чешуек и делает сальные железы менее активными. Её полезно применять не только как средство для укрепления корней волос, но и для того, чтобы устранить перхоть и жирность.

Скрабы и маски на основе соли прекрасно укрепляют волосы и предупреждают появление седины.

Какую соль выбрать

Я советую использовать морскую соль, потому что в ней содержится цинк, селен, калий, кальций и много других полезных веществ. Поваренная соль не так эффективна из-за технической обработки, но она также хорошо выполняет функции скраба.

Мне очень нравится гималайская розовая соль, ну а вы можете подобрать для себя любой другой вариант. Самое главное обращать внимание на следующие нюансы:

• Соль не должна быть слишком мелкой и ароматизированной, чем крупнее кристаллы, тем лучше.
• Чтобы не пересушить кожу головы, количество процедур на курс не должно превышать семи раз.
• Завершать солевой пилинг головы нужно увлажняющей или питательной маской. Естественно только после того, как вы тщательно промыли волосы от соли.
• Скрабирование делается на влажные волосы, чтобы не травмировать кожу головы.
• Процедура должна длится не более 15-20 минут.
• Противопоказания: чувствительная кожа, порезы, ранки и ссадины.
• Для проведения процедуры лучше выбирать утренние или дневные часы, так как активное кровообращение может спровоцировать бессонницу.

Солевые пилинги

№1

Сухую соль аккуратно вотрите в кожу головы (не забывайте намочить волосы) и оставьте её на 10 минут.

№2

Соль смешайте с водой в пропорции 1:1, нанесите кашицу на марлю и аккуратно втирайте её в корни волос от 7 до 10 минут.

Маски с солью

№1

Ингредиенты:

• Морская соль – ½ стакана
• Мёд – ½ стакана
• Коньяк – ½ стакана

Всё смешайте и уберите смесь в тёмное место на 14 дней. Полученная маска наносится на кожу головы и держится в течение 60 минут. Смывается прохладной водой.

№2

Ингредиенты:

• Морская соль – 1 ч.л.
• Вода – 2 ст.л.
• Жирный кефир – 100 мл
• Яичный желток – 1 шт.

Соль растворите в воде, добавьте тёплый кефир и взбитый желток. Маску нанесите сначала на кожу головы, а затем распределите по всей длине волос. Сверху укутайте голову пищевой плёнкой и тёплым платком на 20 минут. Затем смойте водой комфортной для вас температуры.

№3

Ингредиенты:

• Минеральная вода – 25 мл
• Миндальное масло -20 г
• Морская соль – 2 ст.л.

Всё соедините, размешайте и нанесите на голову. Оденьте сверху шапочку из целлофана и тёплый шарф. Через 20 минут смойте шампунем.

№4

• Морская соль – 1ч.л.
• Яичный желток – 1 шт.
• Настойка из крапивы – 50 мл (можно купить в аптеке)

 На водяной бане разогрейте настойку и растворите в ней соль, дайте остыть и добавьте оставшиеся ингредиенты. Массажными движениями распределите маску по коже и накройте голову тёплым платком. Через пол часа маску можно смыть шампунем и прополоскать волосы отваром из трав.

Кальций просто необходим для слабых волос

Довольно часто выпадение волос связано с недостатком кальция в организме. Эта проблема проявляется и другими симптомами:

• Ногти становятся ломкими, могут слоиться
• Зубная эмаль истончается, из-за чего появляется кариес
• Беспокоят судороги в ногах
• Хуже сворачивается кровь при порезах
• Учащается сердцебиение
• Повышается давление
• У женщин могут наблюдаться обильные выделения во время менструации
• Нарушается работа нервной системы, от чего появляется раздражительность и возбудимость

Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, проверьте уровень кальция в организме и при необходимости пропейте специальные добавки. Ваше самочувствие улучшиться, а волосы станут крепкими и перестанут выпадать.

Хорошо зарекомендовало себя средство с кальцием Camosten. Микроэлемент дополнен витамином Д, магнием и марганцем, которые нужны для лучшего усвоения кальция.

Продукты с кальцием

Для укрепления волос, добавьте в свой рацион продукты с кальцием:

• Сыр
• Творог
• Молоко
• Капуста
• Кунжут
• Миндаль
• Сардины
• Креветки
• Финики
• Фасоль

Косметологические процедуры

Современная косметология предлагает разные процедуры, которые помогают остановить выпадение волос. Но хочу ещё раз повторить, если не укреплять организм изнутри, через некоторое время эта проблема вернётся снова. Поэтому, принимайте комплексные меры.

Мезотерапия

Мезотерапия – это безболезненные множественные инъекции, которые вводятся в поверхностные слои кожи. Препараты подбираются в зависимости от проблемы.

• Коктейли с цинком и пептидом меди – противодействуют разрушению корней волос. Очень часто их используют при андрогенной алопеции.
• С помощью факторов роста улучшается кровообращение волосистой части головы, укрепляются волосяные фолликулы, стимулируется их производительность.
• Также, для улучшения циркуляции крови и насыщения клеток кислородом используют коктейли с коэнзим Q10.
• Витамины группы В стимулируют рост волос и восстанавливают обменные процессы.
• Составы с аминокислотами восстанавливают структуру волос и помогают формировать кератиновые волокна.
• Чтобы успокоить раздражённую кожу, используют декспантенол.
• Для увлажнения применяют гиалуроновую кислоту.

Сколько длиться курс мезотерапии

Если проблема проявляется в лёгкой форме, процедуру достаточно провести 10 раз, с промежутком от недели до 10 дней.

Когда волосы выпадают слишком сильно, необходимо провести 4-5 сеансов с промежутком в семь дней, а оставшиеся 4-5 процедур проводятся один раз в две недели. В дальнейшем, чтобы поддерживать результат, мезотерапия проводится один раз в месяц.

Внимание! Специалисты предупреждают, что заметный эффект будет достигнут лишь после 4-5 процедуры. Поэтому не стоит ждать каких-то изменений после первого применения.

Уход за кожей головы после мезотерапии

• Чтобы избежать переохлаждения или нагревания, носите головные уборы (кепки, шапки).
• Расчесать волосы после мезотерапии можно не раньше, чем через час.
• Пользоваться уходовыми средствами допускается через 12 часов после процедуры.
• Только через сутки можно помыть голову.
• Посещение сауны, бани или солярия возможно не раньше, чем через 1-2 дня.
• Профессиональный уход за волосами стоит отложить на 7 дней.

Дарсонваль

Дарсонвализацию в отличии от мезотерапии, которую должен проводить врач, можно применять самостоятельно в домашних условиях. На мой взгляд, это очень удобно и более того, не так затратно.

Суть процедуры заключается в том, что с помощью специального прибора, через стеклянную насадку, на поверхность кожи, подаётся высокочастотный электро-импульс. Процедура длится от 5 до 15 минут. Чтобы получить желаемый результат, нужно провести 7-10 сеансов.

Обычно в комплекте с дарсонвалем идут несколько насадок, которые можно использовать на разные части тела. Для головы предназначена стеклянная расчёска.

Полезные свойства

Я проводила такую процедуру и на мой взгляд это очень приятно, но самое главное полезно и безопасно. Вот какую пользу приносит дарсонваль:

• Стимулирует рост волос
• Устраняет перхоть
• Снижает активность сальных желёз
• Предотвращает и останавливает выпадение волос
• Уменьшает головные боли и симптомы мигрени
• Восстанавливает сон
• Улучшает работу нервной системы
• Устраняет сухость и ломкость волос

Продолжительность курса

Длительность курса зависит от того, на сколько запущена проблема. Кому-то достаточно от 5 до 10 процедур, а некоторым может потребоваться все 20.

Дополнительные плюсы

По своему опыту могу сказать, что дарсонваль отлично устраняет воспаления на коже лица, делает кожу более упругой и уменьшает морщинки.

Противопоказания

Эта процедура безопасна, но тем не менее, её нельзя проводить людям, страдающим эпилепсией, туберкулёзом и тем, у кого есть склонность к тромбообразованию. Также, к противопоказаниям относятся:

• Высокая температура
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Плохая свёртываемость крови
• Чрезмерный рост волос
• Доброкачественные и злокачественные новообразования

Лайфхак

Чтобы усилить эффект, дарсонвализацию можно проводить поверх косметических масок на основе эфирных масел и лекарственных растений. Например тех, о которых я писала выше. Также, перед процедурой полезно сделать лёгкий массаж головы.

Внимание! Перед тем как использовать дарсонваль, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам потребуется сдать анализ на онкомаркеры. Подходите к решению проблемы грамотно, берегите своё здоровье.

Что поможет от выпадения волос именно вам, зависит от причины, которая вызвала эту проблему. От этого напрямую зависит результат, поэтому не ленитесь, обращайтесь к специалистам и начинайте лечение.

Всего вам хорошего!

Что делать при выпадении волос: причины и домашние средства

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

3 нояб. 2014 г.

На щетке остается много волос после расчесывания? Это вызывает у вас беспокойство? Внимательно рассмотрите выпавший волос. Есть ли на его конце темный мешочек (луковица)? Если он отсутствует, нет причин беспокоиться. А обнаруженный темный мешочек на локоне– это повод заняться лечением волос. О том, что делать при выпадении волос, рассказывают рецепты народной медицины, которые проверены столетиями. Состояние волосяного покрова – показатель здоровья человека. Потеря более 100 волосков в сутки свидетельствует о заболеваниях или нарушениях в работе важных систем организма.

Статьи по теме

Причины выпадения волос у женщин

Выяснение причины облысения у представительниц прекрасного пола – первый шаг на пути к восстановлению здоровья локонов. Волосы могут выпадать по разным причинам. Проведите интересный один тест:

• через три дня после мытья головы несколько раз несильно потяните пряди на висках и макушке,
• если в руках осталось более 5 волосин, то срочно ищите и устраняйте причину их выпадения.

Основные причины этого неприятного явления:

1. Гормональный дисбаланс. Он возникает во время беременности, после родов, в период менопаузы. Сахарный диабет и нарушения в работе эндокринной системы могут влиять на гормональный фон.
2. Слабый иммунитет. Напряженный образ жизни, частые простуды ослабляют организм и отрицательно влияют на здоровье кожи головы и ее волосяного покрова.
3. Дефицит минералов и витаминов. В весенний период авитаминоз усиливает выпадение волос, а вредные привычки препятствуют насыщению организма витаминами.
4. Прием некоторых лекарств. К ним относятся препараты от повышенного давления, подагры, артрита, антидепрессанты, антикоагулянты.
5. Стресс. Его разные виды провоцирует спазм сосудов в голове и уменьшают поступление крови к корням волос.
6. Перепады температур. Вредное воздействие оказывают на голову жаркое солнце, мороз.
7. Перхоть. Она вредит коже головы, закупоривает поры и ослабляет корни и луковицы.
8. Генетическая предрасположенность.
9. Плохое снабжение кровью кожи головы. Сужение сосудов вызывает недостаток кровообращения в коже, и корни недополучают питательные вещества. Эта проблема вызывается вегетососудистой дистонией или остеохондрозом. Также кофе, чай и алкоголь оказывают негативное влияние на работу сосудов.
10. Экология. Повышенная радиация, загрязненная вода и воздух отрицательно влияют на здоровье волосяного покрова головы.

Народные средства от выпадения

Определив причину потери волос, постарайтесь устранить ее. В дополнение к этому проведите курс лечения народными средствами в домашних условиях. Проверенные тысячелетиями рецепты помогут восстановить здоровье шевелюре и вернуть ее красоту. Целебными свойствами против выпадения волос обладают лук, лопух, крапива и другие травы. Также касторовое масло считается эффективным средством для лечения волос.

Лук

Луковые маски положительно влияют на состояние волосистой части головы. Жгучий луковый сок стимулирует кровообращение в коже, что увеличивает поступление питательных веществ к корням волос, а в результате они становятся более сильные, прекращается их выпадение, исчезает перхоть. Для укрепления волос используют отвар луковой шелухи для ополаскивания, а луковый сок – для втирания в кожу головы.

Рецепт луковой маски с медом прост, сделать его не составит труда. Для масок используют чистый сок лука или его смеси с другими натуральными компонентами. Применять их советуется 1-2 раза в неделю. Маску втирают в кожу головы, но не наносят на волосы по всей длине. Порядок действий:

• Очищенный лук измельчаем в блендере и смешиваем с 1 ч.л. меда.
• Смесь втираем массажными движениями в кожу головы.
• Оставляем маску на 45 минут.
• Смываем теплой водой, а затем ополаскиваем водой с уксусом (добавить 1 ст. л. на литр воды).

Лопух

Для укрепления корней хорошо помогают косметические процедуры с лопухом (репейником). Используют для этой цели сок растения, отвары и настои. Они хорошо подходят для приготовления масок для восстановления густоты, блеска волосяного покрова. А репейное масло обладает ярко выраженными восстанавливающими свойствами, устраняет перхоть и ускоряет рост волос.

Рецепт репейного отвара известен с давних времен, многие красавицы пользуются им наравне с популярными косметическими средствами. Хороший эффект против выпадения волос дает применение лопухового отвара, сделанного своими руками. Для приготовления отвара возьмите 2 ст. л. мелко порезанных корней лопуха и залейте 1 стаканом кипятка. Проварите 10 минут. Процедите. Снадобье используйте для ополаскивания волос после мытья.

Крапива

Свежее растение или сушеные листья крапивы подойдут для приготовления средств для укрепления волос. Крапива богата витаминами и полезными веществами. Ими насыщается приготовленный из растения настой, который применяют для лечения волос.

Рецепт крапивного настоя прост, сделать его не составит труда. Для приготовления целебного настоя 2 ст. л. крапивы заливают 500 мл кипятка и настаивают 1 час, процеживают. Приготовленным снадобьем ополаскивают шевелюру после мытья. После проведения этой процедуры не рекомендуется использовать фен, лучше высушить голову естественным способом. Расчесывать волосы лучше деревянной расческой.

Касторовое масло

Касторовое (рициновое) масло – ценный источник жирных кислот, которые положительно влияют на волосы, обеспечивая их необходимым питанием. Рициновое масло применяют при себорее, перхоти и сильном выпадении волос. Касторку втирают в кожу головы в чистом виде или используют в масках вместе с другими ингредиентами.

Рецепт маски из касторки и сока лука доступен всем. Слегка подогретые 3 ст. л. касторового масла смешайте с 50 г лукового сока. Полученную смесь нанесите на кожу головы. Ее покройте пленкой, а потом замотайте полотенцем. Выдержите маску 1,5 часа. Затем теплой водой смойте маску. Масло плохо смывается, поэтому используйте для мытья шампунь для жирных волос. В конце ополосните голову уксусной водой для устранения неприятного запаха. Делайте процедуру 1 раз в неделю.

Травы

Лечение травами оказывает положительное влияние на кожу головы и корни волос, что делает их густыми. Аир, мать-и-мачеха, кора дуба, мята, ромашка, зверобой, череда, хмель, календула и другие травы обладают целебными свойствами. Они улучшают обменные процессы в коже и восстанавливают структуру локонов. Особенно эффективно против выпадения волос применять травяные смеси.

Рецепт отвара смеси трав при облысении поможет справиться с проблемой. Смешиваем в равном количестве тимьян, кору белой ивы и дуба. Стаканом кипятка заливаем пару ложок сухой смеси трав. Кипятим 10 минут, настаиваем 1 час, затем процеживаем через слой марли. Полученный отвар ежедневно втираем в кожу головы. Аналогично готовится отвар из смеси календулы, коры ивы, корня лопуха, почек тополя и крапивы.

Какие препараты необходимо принимать для укрепления волос

Основной причиной потери волос считается недостаток в организме полезных веществ, потому в этом случае нужна консультация врача. Он решит, что делать при проблеме и стоит ли назначать лекарственные препараты. Витаминные комплексы устраняют дефицит полезных веществ в организме, что благотворно влияет на волосы и прекращает их выпадение. Рассмотрим 3 препарата против выпадения волос. Их не рекомендуется принимать кормящим женщинам, беременным и детям.

Нутрикап

«Нутрикап» – биодобавка для укрепления волос. Препарат улучшает кровообращение, обменные процессы, укрепляет сосуды. Это оказывает лечебный эффект.

• Состав: витамины группы В, кислота аскорбиновая, сера, цинк, кремний, аминокислоты цистин, метионин, масло из ореха грецкого, воск пчелиный, зародыши пшеницы экстракт.
• Применение: пить 2 месяца по 2 таблетки в день.

Пантовигар

«Пантовигар» – препарат для восстановления волос. Его уникальная формула снабжает клетки полезными веществами, что делает волосяные фолликулы крепкими, восстанавливает структуру волос и влияет на скорость их роста.

• Действующие вещества в составе: витамины В1, В5, цистин, кислота пара-аминобензойная, дрожжи, кератин.
• Применение: принимают 1 капсулу 3 раза в сутки во время еды. Курс – 3-6 месяцев.

Ринфолтил

«Ринфолтил» влияет на уровень дигидротестостерона, являющегося причиной выпадения волос. Препарат активизирует рост, а также восстанавливает волосы. Выпускается в таблетках и ампулах.

• Состав: плоды карликовой пальмы, мята, камелия, женьшень, гинкго билоба, настурция.
• Применение: утром перед едой употреблять по 1 таблетке. Курс лечения – 1 месяц.

Восстановление волос после родов– советы трихолога

После родов в женском организме уменьшается содержание гормона эстрогена, который влияет на хорошее состояние волос. Послеродовой период может быть связан с постоянным недосыпанием, стрессом, дефицитом микроэлементов и плохим кровообращением. Эти факторы ухудшают состояние организма, что влияет на здоровье локонов. Также стимулировать процесс выпадения волос может применение общего наркоза при кесаревом сечении.

Советы врача-трихолога:

1. Обратитесь к врачу при обильном выпадении волос. Он назначит обследование и лечение.
2. Питайтесь полезной пищей.
3. Ведите здоровый стиль жизни.
4. Высыпайтесь.
5. Делайте массаж головы не меньше 1 раза в неделю.
6. Регулярно делайте укрепляющие маски.
7. Пользуйтесь деревянной расческой.
8. Мойте голову хорошим укрепляющим шампунем, используйте бальзамы-ополаскиватели.
9. Ограничьте использование фена, утюжка, щипцов.
10. Избегайте прямого жаркого солнца. Носите головной убор в холодную погоду.
11. Подстригите кончики волос или сделайте короткую стрижку.

ТРИХОЛОГ про ВЫПАДЕНИЕ волос после РОДОВ Смотреть видео

Для восстановления здоровья волос применяйте современные методы лечения и рецепты народной медицины. Огромную роль для воссоздания густых волос играет правильно подобранная программа и регулярность укрепляющих процедур. Уделите внимание уходу за своими волосами – и они вновь порадуют вас своей красотой.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

лучшие средства против выпадения волос и их эффективность

Блестящие, густые волосы — природное украшение человека. Вспомните, как в сотнях стихов поэты восторженно воспевают именно прелестные кудри своих избранниц. Шикарная шевелюра способна как минимум привлечь внимание. Для сохранения красоты и густоты волос и женщины, и мужчины пускают в ход различные средства: простые и экзотичные, народные и созданные косметической промышленностью.

Натуральные средства от выпадения волос: народные методы

Люди во все времена придавали большое значение уходу за волосами. Многие древние рецепты передаются из поколения в поколение и продолжают активно применяться в наши дни. Основой народных рецептов, как правило, являются целебные растения.

Алоэ

Данный природный биостимулятор веками используется в медицинских и косметологических целях.

Польза алоэ для волос заключается в содержании витаминов группы В, С и Е, провитамина А и бета-каротина, способствующих регенерации и усиленному росту волос. Алоэ вдыхает жизненную энергию в ломкие и потускневшие волосы, предотвращает их выпадение.

Живительный сок алоэ рекомендуется втирать в кожу головы как самостоятельное средство, а также добавлять его в маски для волос на основе меда, репейного или касторового масла.

Хорошо себя зарекомендовала и настойка из алоэ. Нижние листья растения заматываются в бумагу и оставляются в холодильнике на несколько часов. Далее алоэ нужно накрошить и залить этиловым спиртом в соотношении 1:5. Настойку нужно держать около полутора недель в прохладном месте, только после этого она будет готова к применению. Ее можно втирать в корни волос с последующим смыванием теплой водой.

Важно!
Прежде чем прибегнуть к целебной силе трав и тем более к косметическим или лечебным препаратам, стоит обратиться к врачу-трихологу и проконсультироваться у специалиста. Причин выпадения волос много: возможно, вам достаточно будет скорректировать рацион питания или устранить причину стрессового состояния. Однако установить это сможет только врач. Притом обращаться лучше в специализированный трихологический медицинский центр, чтобы быть уверенным в результате диагностики.

Соцветия арники

Арника горная — еще один природный лидер в уходе за волосами. Она способна устранить перхоть и остановить выпадение волос. Экстракты из ярко-желтых соцветий этого растения оказывают антисептическое действие, улучшают кровообращение. Это приводит к укреплению фолликулов волос и снижает риск возникновения лысины.

В лечебных целях используются настойки, масла и экстракты из арники.

Несколько капель настойки арники, добавленные в бальзам-ополаскиватель для волос, могут многократно усилить его действие. В сочетании с горчицей и голубой глиной настойка арники используется для уменьшения салоотделения и борьбы с жирной себореей, а с репейным маслом и яичным желтком — для питания и укрепления корней волос.

Экстракт шалфея

Эта «трава долголетия», которую в отличие от горной арники летом можно встретить практически повсеместно, — тоже отличный помощник в уходе за волосами. Листья шалфея способны восполнить потребность волос в витаминах, органических кислотах, природных антиоксидантах.

Шалфей обладает антисептическими, иммуномодулирующими, анестезирующими свойствами и используется как наружно, так и для приема внутрь. Благодаря шалфею волосы приобретают здоровый блеск, активнее растут. С его помощью можно забыть о перхоти, сальности волос и зуде кожи головы.

Популярны масло, настойки, отвары шалфея. К примеру, шалфейные и крапивные листья, настоянные на водке в течение 2 недель, помогают приостановить выпадение волос. Проблемные участки дозированно обрабатываются готовым настоем.

Крапива

Противодействовать перхоти и выпадению волос способна и обычная крапива, используемая для масок, настоев и отваров. Кроме того, крапива придает волосам блеск и шелковистость, позволяет умерить работу сальных желез и успокоить зуд. В интернете можно найти множество рецептов на основе крапивы для лечения алопеции у мужчин и женщин. Вот несколько способов:

• Четыре столовых ложки крапивы залить одним литром кипятка, настоять. Использовать в качестве ополаскивания для волос.
• Плотно заполнить крапивой емкость из темного стекла, залить до краев спиртом, выдержать около месяца. Далее две чайные ложки настойки развести в двух литрах воды и использовать еженедельно для ополаскивания после мытья.
• Корни свежей крапивы залить теплой кипяченой водой и подержать полчаса на слабом огне, не допуская закипания, в теплом виде процедить. Регулярное ополаскивание волос получившимся отваром способствует их укреплению.

Ромашка

Аптечная ромашка также зачастую встречается в составе средств по уходу за волосами.

В частности, в лечении облысения эффективно масло ромашки в сочетании с сырым желтком и оливковым маслом. Такая маска еженедельно втирается в корни волос за полчаса до мытья головы.

Есть и такой вариант: сухие соцветия ромашки и листья крапивы, залитые кипятком, настаиваются 20 минут на водяной бане, потом смешиваются с моченым ржаным хлебом. Маска мягко втирается в кожу головы и распределяется по всей длине волос, через два часа можно смывать.

Примула

Способствует сохранению шевелюры и масло примулы вечерней. В случае, когда алопеция вызвана гормональными нарушениями, примула эффективна для приема внутрь (в виде масла, экстракта и др.). Она снижает уровень мужских гормонов — андрогенов, ведущих к выпадению волос. Масло примулы полезно и в виде масок.

Но не только фитотерапия завоевала популярность. К востребованным средствам от выпадения волос относятся:

Лук

Луковый сок за счет высокого содержания серы стимулирует кровообращение, укрепляет корни волос и останавливает воспалительные процессы на коже. В качестве профилактического средства от выпадения волос полезно просто есть лук в свежем виде.

Популярным средством от облысения считаются маски с луковым соком. Измельченный лук процеживается и подушечками пальцев втирается в кожу головы. Далее следует обернуть голову полотенцем и через полчаса помыть ее шампунем и хорошенько прополоскать.

Лимон

Еще одним любимым компонентом народной медицины являются лимонное масло (входит в состав питательных и лечебных масок) и свежевыжатый сок (разбавляется водой и используется для ополаскивания волос). Лимон помогает уменьшить жирность, снизить количество перхоти, способствует предотвращению истончения волос.

Яичный желток

Богатый витаминами A, D, E, минералами и аминокислотами, желток восстанавливает структуру волос, стимулирует их рост, приостанавливает процесс облысения. Яичные маски возвращают шевелюре гладкость, блеск и эластичность.

Эфирные масла

Добавление эфирных масел в покупные и самодельные средства для волос усиливает их полезное действие. Несколько капель эфирного масла лаванды, розмарина, тимьяна, кипариса, иланг-иланга, сосны, смешанных с маслом-основой (оливковым, репейным, кукурузным), активизируют восстановление фолликулов и останавливают процессы облысения.

Конечно, народные средства привлекают сравнительно низкой ценой, но вот по эффективности уступают профессиональной косметике, что вполне объяснимо — соблюсти все тонкости рецептуры довольно сложно, если каждый компонент добавляется приблизительно и на глаз. Косметические средства лишены подобного недостатка, но и стоят дороже. Однако спрос на них неизменно высок.

Профессиональные средства против выпадения волос: линейки косметических препаратов

Парфюмерные и фармакологические концерны активно предлагают покупателям средства для укрепления волос и борьбы с их поредением.

Комплекс Migliorin

Итальянская марка лечебной косметики «Миглиорин» создает средства на основе экстрактов проса — источника кремниевой кислоты, необходимой для формирования здорового и эластичного волоса.

• Шампунь против выпадения волос Caduta
  Предназначен специально для борьбы с ломкостью и выпадением волос. Содержит экстракты проса, плодов маракуйи, соцветий ромашки, тысячелистника, липы, бессмертника и зверобоя. Усилен минералами, кератином и протеинами.
• Капсулы для укрепления волос и ногтей
  В комплексной терапии наряду с наружными средствами используются пищевые добавки (например, «Трикокс») в капсульной или таблетированной форме. Они содержат витамины, минералы и аминокислоты, укрепляющие волосяные луковицы, нормализующие салоотделение и борющиеся с чрезмерным выпадением волос. Попутно также улучшается состояние ногтей, устраняется их ломкость и расслаивание.
• Лосьон-спрей спиртовой против выпадения волос
  Инновационный лосьон с экстрактами десятков целебных трав обеспечивает противовоспалительное и антибактериальное действие. Он втирается в корни волос после мытья головы. Подходит для ежедневного использования.
• Лосьон-спрей бесспиртовой против выпадения волос
  Содержит травяные экстракты, кератин, витамины В5 и Н, микроэлементы (железо, цинк, медь, магний). Наносится так же, как и спиртовой лосьон-спрей.
• Лечебные ампулы против выпадения волос с экстрактами целебных трав
  Ампулы эффективны против облысения, себореи, кожного зуда и перхоти, применяются также для восстановления волос после агрессивного химического воздействия (окрашивания, завивки и т.д.). В их состав входит экстракт проса, аминокислоты, витамины (А, В1, В5, РР, пантотеновая кислота), минералы (Р, Mg, F, Mn, Si), экстракты хвоща, салата-латука, мальвы и других растений. Содержимое ампулы необходимо наносить на корни волос, массируя голову круговыми движениями. Использовать курсом — каждые 3 дня в течение месяца после мытья головы.

Комплекс KLORANE

Французский бренд KLORANE («Клоран») производит шампуни, бальзамы и комплексы-концентраты.

• Укрепляющий шампунь
  Экстракт хинина, усиленный витаминами группы В, укрепляет и питает корни волос.
• Бальзам-ополаскиватель с экстрактом хинина
  Рекомендуется использовать после шампуня той же серии. Бальзам распределяется по всей длине волос и смывается через 2–3 минуты после нанесения.
• Концентраты против выпадения волос
  Спреи-концентраты (например, «Форс Три-Актив») содержат активные растительные компоненты, питающие волосы и восстанавливающие их структуру. Концентрат от выпадения волос распыляется на чистую кожу головы. Место нанесения следует помассировать до полного впитывания. Процедура повторяется через день. Минимальный курс лечения — один месяц.

Комплекс KORA

Отечественная марка косметики KORA («Кора») представлена шампунями, активными сыворотками, масками и тониками-активаторами для роста и укрепления волос.

• Шампунь против выпадения волос
  Действующими веществами шампуня являются аргинин, масло макадамии, кератин, витамин В6 и др.
• Сыворотка против выпадения волос Active Hair Therapy Complex Keratin
  Обеспечивает уход за волосами на клеточном уровне благодаря трем видам кератина в составе.
• Крем-маска для укрепления и роста волос Hair Strengthening And Growth Cream Mask
  Содержит косметическую глину, органические кислоты, микроэлементы, витамины группы В. Обещанный производителем эффект: активный рост волос и восстановление фолликул, успешное противостояние алопеции на ранней стадии.

Комплекс Rene Furterer Forticea

Французская косметическая линия «Фортисия» предлагает решение от облысения в виде шампуня и сывороток (Triphasic, RF 80). В состав средств по уходу за волосами входят натуральные эфирные масла апельсина, лаванды, розмарина и экстракты водорослей.

Комплекс Advanced Line

Улучшить состояние волос можно и с помощью средств премиум-сегмента немецкого производства. При проблемах облысения рекомендуется использовать шампунь для объема и роста волос Advanced Hair в сочетании с тоником против выпадения волос той же серии. Интенсивный тоник Advanced Hair необходимо ежедневно наносить на сухую и чистую прикорневую зону волос. Легкий массаж обработанных участков усилит положительное действие препарата.

Лечебные средства от выпадения волос: медикаментозная терапия

Если несмотря на применение народных и промышленных косметических средств волосы продолжают заметно редеть, имеет смысл прибегнуть к более «серьезным» средствам, конечно, после беседы с трихологом.

Ампулы Nouvelle Ultra Drops (производитель — Китай) содержат экстракт красного женьшеня, обладающего выраженным разогревающим эффектом. Ампула втирается в кожу головы, и в месте воздействия усиливается приток крови, запускаются процессы стимулирования замерших волосяных фолликулов.

Крем против выпадения «Мивал» применим и довольно действенен при различных степенях алопеции: от небольшого поредения волос до очагового или полного их выпадения. Лечебный крем, в состав которого входит свыше 10 растительных масел и экстрактов, необходимо втирать в кожу головы до легкого покраснения. «Мивал» оставляют на коже на время от четырех до десяти часов и только потом промывают шампунем.

Лосьон Spectral DNC-L — американский препарат, разработанный для лечения четвертой и более степени андрогенной алопеции. Основными действующими веществами являются стимуляторы роста волос миноксидил, аминексил, аденозин, процианидины, аргинин и др., оказывающие системное действие по восстановлению и укреплению волосяных луковиц.

Витаминные комплексы, содержащие витамины A, E, D, витамины группы B, воздействуют на здоровье волос изнутри, помогая вернуть красоту и максимально отсрочить выпадение и седину. Отличным дополнением к приему витаминов является и их наружное применение. Среди известных марок витаминных комплексов можно назвать: «Эсвицин», «Пантовигар», «Мерц», «Ревалид» и другие.

«Миноксидил» (таблетки, аэрозоль, раствор) замедляет выпадение волос и активирует волосяные фолликулы за счет выраженного сосудорасширяющего эффекта. Имеет формы выпуска для наружного и перорального приема.

Симпатии пациентов с проблемными волосами заслужил российский лосьон «Силокаст» на основе касторового масла. Он снижает ломкость и выпадение волос за счет поддержания необходимого уровня увлажнения.

Итальянский бренд «Ринфолтил» выпускает шампуни, маски и ампулы для редеющих волос с содержанием экстрактов ягод карликовой пальмы, а также женьшеня, мяты, настурции, кофейного куста. Такой целебный «букет» помогает волосам почувствовать себя здоровыми и сильными.

Очень важно реагировать на первые признаки поредения волос: подобрать правильный уход, восполнить дефицит витаминов и полезных веществ, устранить излишнюю сальность или сухость кожи головы. Если предпринятых мер оказалось недостаточно, нужно обратиться к врачу-трихологу и пройти обследование для назначения нужного лечения.

Самые эффективные народные средства от выпадения волос у женщин

Причинами облысения (алопеции) у женщин являются нарушение гормонального фона, стрессы, авитаминоз, длительный прием медикаментов, проблемы с кровотоком. Влияют на это также заболевания кожи (в том числе и грибковые инфекции), щитовидной железы, прочие болезни. Сказывается применение различных плоек, фенов, красок и других химических агрессивных веществ. После родов нередко выпадают волосы, так как во время беременности этот процесс менее интенсивен.

Народные средства от выпадения волос у женщин помогут укрепить и оздоровить волосяные луковицы, вернуть блеск, убрать ломкость. Обычно применяют различные ополаскиватели, лосьоны, домашние шампуни, бальзамы, маски.

Домашние шампуни

При облысении лучше всего использовать шампуни, которые можно приготовить в домашних условиях.

Популярные рецепты:

Вариант шампуня	Рецепт
Желатиновый	Взять лопух, крапиву, полынь (можно по отдельности или в равных пропорциях). Пару щепоток залить чашкой кипятка и подождать, пока средство остынет. Профильтровать и досыпать 2 ст. л. желатина. Подождать, пока он растворится. Добавить в состав 50 мл любого шампуня с минимальным количеством отдушек и красителей (лучше всего подойдет недорогой детский). Долить еще 10 мл натурального жидкого меда и все перемешать
Медовый	Взять 10 мл меда. Долить столько же жидкости из листьев алоэ и 3 капли любого эфирного масла
Яичный	Взять 3 желтка от куриных яиц и четверть чашки воды. Смешать все и взбить венчиком

Шампуни нужно наносить на кожу головы и волосы на 10 минут. Потом смывать их и ополаскивать любым отваром на основе лекарственных трав.

Бальзамы

Чтобы сделать гуще волосы и оздоровить их, применяют специальные бальзамы:

Вариант	Рецепт
С хвощом	Взять 2 щепотки полевого хвоща и залить чашкой воды. Кипятить 18 минут и остудить. Процедить
С лопухом и коньяком	2 щепотки корней растения смешать с 1 ч. л. спиртного напитка и стаканом березового сока. Настаивать 7 часов
С алоэ	Срезать несколько листов с растения, которому не менее 2 лет. Порубать их в кашицу и долить воды. Подождать сутки

Бальзамами нужно полоскать волосы. Лечение требуется проводить трижды в неделю.

Лосьоны

При алопеции помогают специальные натуральные лосьоны. Они укрепляют волосы, поэтому при регулярной обработке корней и волос проблема облысения исчезает.

Подходящие рецепты:

Вариант	Рецепт
Хмель	Взять 2 щепотки травы и залить стаканом кипятка. Проварить 20 минут. Подождать еще столько же и процедить. Добавить в жидкость 2 капли масла бергамота. Настаивать состав полчаса
Полынь	Взять 1 щепотку травы на чашку кипятка. Настаивать 2 часа. Процедить
Крапива и луковая шелуха	Взять по половине стакана обоих измельченных компонентов и залить таким же количеством воды. Настаивать 6 часов. Процедить
Красный перец	Измельчить стручок и залить 120 мл медицинского спирта. Держать в затемненном месте. Настаивать неделю. Профильтровать и добавить еще стакан воды
Лук	Измельчить луковицу. Залить 200 мл медицинского спирта. Настаивать в затемненном месте месяц и профильтровать в конце. Добавить чашку чистой воды
Календула	4 щепотки соцветий залить чашкой водки и подождать 5 дней. Процедить
Алоэ	Измельчить 3 листа на терке и залить 120 мл водки. Ждать 10 дней. Процедить
Аир	Измельчить листья и 5 щепоток сырья залить 1 л водки. Ждать 5 дней. Процедить

Лосьоны нужно применять примерно 1-2 раза в неделю. Их полагается наносить на волосы, втирая, и держать час. После этого нужно помыть их стандартным способом.

Аппликации

На очаги облысения накладывают аппликации из травяных настоев. К примеру, используют аир, валериану, женьшень, крапиву, лопух, листья березы. Требуется 4 щепотки сырья заливать 800 мл кипятка и настаивать 2 часа.

Жидкость используется для ополаскивания волос, а выжатые остатки подойдут для аппликаций. Также можно воспользоваться другим рецептом:

1. Взять по 1 ст. л. меда и сока алоэ.
2. Добавить столько же сока чеснока и 1 желток от куриного яйца.
3. Все тщательно перемешать.

Маски

Быстрого эффекта от лечения можно добиться, если использовать специальные маски от облысения.

Несколько подходящих рецептов:

Вариант	Рецепт
Горчичная	Взять 1 ст. л. горчицы в порошковом виде. Добавить 2 ст. л. концентрированной чайной заварки и 1 желток от куриного яйца. Все смешать
Солевая	Взять 25 г соли и смешать с 30 г творога. Добавить 25 капель спиртовой настойки йода. Все компоненты тщательно перемешать
Кефирная №1	Кефир нагреть немного
Кефирная №2	Смешать стакан кефира с 50 мл хлорида натрия. Добавить по 5 капель эфирного масла на выбор – лучше всего подойдет розмариновое, мятное или лавандовое
Яичная	Смешать 1 куриный желток с 3 ст. л. кефира

Маски нужно равномерно распределять по волосам. Их рекомендуется держать до получаса. Сверху следует накрывать полиэтиленовой пленкой и плотным полотенцем, затем смывать теплой водой и мыть голову шампунем.

С маслами

Отдельное место занимают репейное и касторовое масла. Их можно использовать в чистом виде — достаточно наносить на кожу головы и волосы.

Допускается смешивать масло с различными компонентами. Например, эффективными являются следующие рецепты:

• Взять 1 ст. л. масла и по 2 ст. л. свежего сока лимона и меда. Состав подогреть, чтобы растворился мед. Остудить смесь и вбить в нее 1 куриный желток.
• Приготовить отвар из луковой шелухи. На 100 л воды взять щепотку сырья, проварить 10 минут и остудить. Смешать 50 мл такого средства с 15 г измельченного на терке корня имбиря, 2 яичными желтками и 20 мл касторового или репейного масла.
• Взять 15 капель перцовой настойки (рецепт есть выше) и соединить с 2 желтками от куриных яиц. Добавить 20 мл касторового или репейного масла.

Составы нужно применять, предварительно подогрев. Если волосы жирные, то не следует наносить их на прикорневую область. Когда волосы пересушенные или окрашенные, то состав рекомендуется распределять по всей длине. Сверху нужно накрывать все пленкой, чтобы усилить действие маски. Смывать ее необходимо через 1 час.

Средства на основе лука и чеснока

Маски также готовят с луком и чесноком. Они обладают следующими свойствами:

• убирают раздражение, зуд, сухость;
• возвращают натуральный блеск волос;
• предотвращают выпадение волос;
• помогают в лечении грибковой инфекции;
• укрепляют волосы, нормализуют их рост.

Например, можно воспользоваться такими составами:

• Измельчить на терке зубчики и втирать в кожу головы.
• Выжать сок из чеснока и добавить немного голубой глины и сок лимона. Должна получиться густая кашица с консистенцией, как у сметаны.
• Выжать сок из чеснока, положить такое же количество касторового масла и меда.
• Смешать по 10 мл меда и свежего лимонного сока, долить кашицу, полученную из 3 долек чеснока.
• Соединить равное количество сока чеснока, лимона и добавить столько же кефира. Влить по желанию 5 капель витамина А (приобрести в аптеке).
• Взять по 10 мл сока чесночного и лукового сока. Добавить куриный желток.
• Смешать по 10 мл сока алоэ, лука, лимона и жидкого меда.
• Соединить по 5 мл масла облепихи, льна, оливок и касторки. Добавить 1 ст. л. сока лука и 2 капли масла розмарина или лаванды.

Все маски нужно применять перед мытьем головы. Держать состав следует не более 1 часа. Применять такие маски можно раз в неделю.

Единственный их минус заключается в едком запахе. Чтобы его нейтрализовать, рекомендуется воспользоваться эфирными маслами с выразительными ароматами. Например, подойдут пачули, розмарин, герань, мята, любой цитрусовый фрукт. Эти масла нужно добавлять непосредственно в саму маску.

После процедуры советуют ополаскивать волосы водой с добавлением яблочного уксуса или лимонного сока. Достаточно 1 ст. л. на чашку воды. Кислоты быстро нейтрализуют неприятный запах. Также такие ополаскиватели хорошо влияют на структуру волоса.

Витамины

Для волос чрезвычайно важны витамины: А, Е, С, В5, В6, РР и прочие. Рекомендуется употреблять следующие комплексы:

• Мерц;
• Аевит;
• Дуовит;
• Пиковит;
• Витрум Бьюти;
• Цетрум;
• Перфектил;
• Пантовигар;
• Мульти Табс;
• Матерна;
• Компливит.

Также в вышеперечисленные маски, бальзамы, ополаскиватели и лосьоны рекомендуется добавлять витамины. Их можно приобрести в аптеке ампулами. Лучше всего добавлять по 5 мл ретинола и токоферола. Эти средства будут укреплять волосы, оздоравливать их.

Массаж головы

Для профилактики и лечения облысения рекомендуется делать массаж головы. Такая процедура не только убирает напряжение, боли, но и активизирует кровоток, что улучшает питание корней волос.

Основные правила следующие:

• Перед началом процедуры нужно вымыть руки. Ногти следует обрезать – они не должны быть острыми и длинными, чтобы не травмировать кожу.
• Человеку нужно сесть в тихом и хорошо проветриваемом помещении, где спокойная обстановка.
• Массаж полагается выполнять по направлению роста волос.
• Человек должен лежать или сидеть – главное, чтобы ему было удобно.

Но не всегда разрешается проводить массаж. К противопоказаниям относятся:

• гипертония второй и третьей степени;
• грибок кожи;
• повышенная температура тела;
• повышенное внутричерепное давление;
• открытые раны на голове;
• патологии кровеносной системы.

Ручной массаж – самый простой метод. Сначала нужно поглаживать лоб, брови и виски. Потом переходить плавно к затылку. Затем — на краевую линию волос и область возле ушных раковин.

Для массажа головы используют и специальную щетку из натуральных материалов (древесина, щетина, эбонит). Перед процедурой нужно расчесать волосы, а потом плавными движениями массировать кожу по направлению от виска к затылку и от виска ко лбу.

Аромамассаж головы тоже чрезвычайно полезен. Рекомендуется использовать масло иланг-иланг, пачули, розмарина. Их можно наносить на руки или на щетку.

Что поможет в домашних условиях от сильного выпадения волос

Как лечить выпадение волос? Интервью со специалистом центра трихологии НFE

Именно по этой причине выпадение волос в первую очередь рассматривается обывателями как эстетический изъян, подрывающий самооценку даже весьма уверенных в собственной неотразимости мужчин и женщин. Однако, по мнению экспертов, уменьшение густоты шевелюры может говорить и о серьезных проблемах со здоровьем. Помочь с решением подобной проблемы и установить правильный диагноз при выпадении волос может лишь хороший врач-трихолог. На популярные вопросы по этой теме ответила специалист центра трихологии HFE Ольга Александровна Калинина, врач-трансплантолог.

Чем может быть вызвано выпадение волос и когда без лечения не обойтись?

О. К.: Если вы заметили, что на вашей расческе или подушке стало оставаться больше волосков, чем обычно, — это повод задуматься. Разумеется, волосы выпадают всегда, это естественный процесс, но потери столь незначительны (в норме — до 100 волос в сутки), что обычно это не вызывает вопросов. Причин же для патологического выпадения много. Так, женщины часто наблюдают у себя признаки этого явления в период кормления грудью, при гормональных перестройках, на фоне стрессов и тяжелых хронических заболеваний. У мужчин ситуация чуть сложнее — они нечасто обращаются к врачу за помощью «по пустякам» — когда речь идет о диффузной алопеции, которая сначала проявляется умеренно. Как правило, они приходят в клинику с наследственными формами андрогенетического облысения, когда волосы утрачиваются в типичных для этого состояния местах — на лбу и на макушке.

Безусловно, внимания требуют любые формы выпадения волос, и нет смысла тянуть с визитом к врачу, потому что запущенную алопецию лечить всегда сложнее, чем заболевание на начальной стадии.

А к какому специалисту необходимо обратиться в первую очередь?

О. К.: Иногда пациентам кажется, что трихолог — это такой узкий специалист, который занимается исключительно волосами и ничего не смыслит в других заболеваниях. На практике картина скорее обратная — поскольку к выпадению волос приводят самые разные недуги, этот врач волей-неволей вынужден разбираться во всех медицинских сферах — от эндокринологии и гастроэнтерологии до кардиологии и неврологии. Ему также приходится быть немножко психологом, потому что пациенты часто не считают нужным упомянуть о некоторых жизненных обстоятельствах, которые на деле могут иметь огромное значение для состояния волос, и приходится собирать анамнез «по кусочкам».

Разумеется, сам трихолог не будет лечить все те заболевания, которые способны вызвать алопецию. Но он непременно порекомендует, к кому из врачей обратиться (эндокринологу, гинекологу, дерматовенерологу), если это необходимо. Если же проблема с потерей волос — целиком в его компетенции, то он подскажет оптимальный способ ее решения.

Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!

Это просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна.  (читать далее…)

---

С чего обычно начинается лечение проблемы выпадения волос?

О. К.: Пытаться лечить волосы без полноценной диагностики причин их выпадения — значит, соглашаться на риск потерять и время, и деньги. В этом минус самостоятельных попыток справиться с симптомом — мало в каких ситуациях вы можете с абсолютной уверенностью указать на причину, по которой начали терять волосы. Разве что речь идет о химиотерапии при злокачественных опухолях или, например, необычайно строгой диете для похудения. Хотя, опять же, в последнем случае подтверждение прямой взаимосвязи между режимом питания и состоянием волос — прерогатива врача, ведь, скорее всего, дело не в недостатке питательных веществ в целом, а в авитаминозе или каком-то дисбалансе белков, углеводов и жиров и рационе. Так, усиленное выпадение волос может начаться при соблюдении правил строгого вегетарианства, при отказе от продуктов, содержащих витамины A, B1, B2, РР (бобовые, морковь, растительные масла).

Такие виды диагностических исследований, как трихограмма, фототрихограмма, изучение волос в лучах лампы Вуда и их спектральный анализ, доступны лишь в кабинете у врача-трихолога. Он же на основании опроса и осмотра посоветует вам, какие анализы стоит дополнительно сдать в лаборатории.

Можно ли решить проблему в домашних условиях?

О. К.: Скажем прямо — мало кто любит ходить по врачам, тем более когда речь идет об узких специалистах, к которым сложно попасть по полису ОМС. Производители всевозможных средств для лечения выпадения волос прекрасно об этом знают — поэтому чудо-шампунь от облысения вы купите в любой аптеке, а в Интернете найдете тысячи народных рецептов разной степени эффективности и безопасности. Конечно, если речь идет о легких формах потери волос — например, в весенний период, на фоне общего ослабления организма, после стресса или какой-то некачественной парикмахерской процедуры, то решить проблему можно попытаться без врачебного контроля, обеспечив коже головы качественный уход. Я говорю о применении средств, улучшающих питание и стимулирующих кровоснабжение в этой зоне (например, на основе цинка, экстрактов крапивы, лопуха), что в свою очередь удлиняет жизненный цикл волоса и стимулирует рост новых волос.

Но не забывайте, что отчасти вы все-таки будете действовать вслепую: состав шампуней и масок для волос фабричного производства может быть очень разнообразным, и то, что помогло вашей подруге или родственнику, — не обязательно сработает у вас, ведь причины потери волос разные, и состояние двух организмов — также отличается. По этой причине выделить однозначно плохие и хорошие марки сложно, но все-таки я бы советовала доверять известным и уважаемым производителям, которые проводят клинические испытания своей продукции и могут как-то убедительно обосновать состав средства, а не пишут на этикетке абстрактную фразу «укрепляет волосы», которая по факту может означать все что угодно. Например, среди отечественных потребителей популярны марки Vichy, Ducray, «Эльфа».

Существуют ли эффективные лекарственные препараты для лечения выпадения волос?

О. К.: Если бы фармакологи изобрели таблетки, с помощью которых можно было бы остановить выпадение волос, мне кажется, мы бы не видели на улицах столько людей с залысинами или просто жидкими шевелюрами. Универсальной пилюли от алопеции, увы, не существует, хотя в некоторых случаях назначение лекарственных препаратов — гормональных к примеру — может помочь с лечением андрогенного облысения. Витаминные и минеральные комплексы (особенно включающие витамины B, А, Е, РР, селен) могут помочь при хронических болезнях и стрессах, антигрибковые и другие негормональные мази — при лечении дерматологических заболеваний, вызывающих потерю волос. Отдельно стоит упомянуть специальные препараты в таблетированной форме: «Пантовигар», «Селенцин», «Ревалид» и другие. По сути это те же поливитаминные комплексы, но со специально подобранным составом.

В каких случаях можно обратиться к «салонным» методам лечения?

О. К.: Лечебная косметология — это своеобразный компромисс между использованием лекарств и «тяжелой артиллерией» в виде операций по трансплантации волос. При помощи мезотерапии и некоторых физиотерапевтических методик действительно можно улучшить питание волосяных фолликулов — эффективнее, чем при помощи шампуней и витаминов. Но такую серьезную проблему, как наследственная андрогенная алопеция, очаговая алопеция или рубцовая алопеция, когда волосы не растут на месте шрама или ожога, они не решат. Некоторых пациентов привлекает трихопигментация — татуаж кожи головы, который создает иллюзию короткой щетины или маскирует небольшие участки, лишенные волос. А если волосы уже перестали выпадать, но пряди стали очень жидкими, хороший парикмахер может, к примеру, предложить вам их ламинировать, что создаст дополнительный объем. Но важно понимать, что речь идет не столько о лечении, сколько о компромиссном эстетическом решении, и нет гарантии, что через несколько лет вы все-таки не решитесь на трансплантацию.

Как вылечить серьезные патологии, сопровождаемые выпадением волос?

О. К.: Проблема тяжелой алопеции состоит в том, что волосяные фолликулы закрываются, и волосы из них больше никогда не вырастут, чем ни лечи. Поэтому андрогенная алопеция — если пациент приходит к нам уже с залысинами, а не на начальных стадиях заболевания, когда можно попытаться остановить процесс, — а также рубцовая и очаговая алопеция эффективно лечатся только с помощью трансплантации.

Какие методы трансплантации волос применяются сегодня?

О. К.: Пересадка волос — сравнительно «молодая» процедура, но и она из года в год совершенствуется. Когда-то единственным методом была пересадка целых кожных лоскутов, например, с затылка на лоб — STRIP-метод. Такая операция была довольно травматична и требовала продолжительного восстановления (до полугода), а еще оставляла после себя некрасивые рубцы, которые приходилось скрывать под длинными волосами. Какая-то пародия на пластическую операцию, как могут сейчас подумать пациенты. Потом появились более щадящие методики, такие как FUE, они позволяет извлекать волосы без обширных разрезов, вместо одного большого шрама получается много маленьких, менее заметных. Затем донорские волосы подсаживаются в область залысины, где предварительно скальпелем выполняются небольшие насечки.

Самым современным из существующих методов является HFE — при нем и извлечение фолликулов, и их подсадка проводятся вручную, при помощи специальных микроскопических инструментов, благодаря чему достигается сразу несколько эффектов. Во-первых, это не так болезненно и травматично. Во-вторых, выше процент успешно «прижившихся» волос (до 98% против 80% у FUE), они будут расти на нужном месте всю оставшуюся жизнь. Наконец, HFE позволяет достичь нужной густоты волос и придать прическе естественный вид: волосы располагаются в коже под нужным углом и растут не пучками, а равномерно. Эта процедура сделала возможным пересадку волос на лице — в области усов и бороды, где «брак» недопустим, так как сразу будет заметен.

Существуют ли противопоказания к операции и не опасна ли она?

О. К.: В отличие от STRIP-метода, и даже FUE, у HFE почти нет противопоказаний — кроме острых инфекционных заболеваний, которые в принципе не предрасполагают к каким-либо пластическим вмешательствам. Возраст наших пациентов составляет от 18-ти лет (раньше нельзя по закону) до сколь угодно преклонных лет. Мы пересаживали волосы даже тем, кто разменял девятый десяток!

Пересадка волос совершенно безопасна — при условии, что вы проходите лечение в хорошей клинике, где соблюдают все санитарные нормы, а врачи обладают соответствующими дипломами и сертификатами.

Каков результат лечения выпадения волос путем пересадки?

О. К.: При всех вариантах трансплантации волос результат, как правило, неплохой. Но все-таки качество новообретенных прически и волос зависит от применяемой методики. Что поможет в домашних условиях от сильного выпадения волос, Таблетки?

Как остановить выпадение волос у мужчин и женщин в домашних условиях

Приведем несколько советов, который помогут предотвратить дальнейшее выпадение волос:

Специалисты Студии парикмахерского искусства «ДИВА» знают, что проблема выпадения волос у мужчин и женщин актуальна на сегодняшний момент, но предпосылки для этого могут быть разными.

Все эти продукты помогут вернуть силу и красоту волосам. Также можно купить в аптеке специальный витаминный комплекс, рыбий жир в капсулах или препараты, содержащие железо.

Лечение выпадения волос народными средствами

Из листьев алоэ выжмите сок, а сами листья измельчите. Сделайте компресс из сока алоэ, держите не менее получаса. Также рекомендуется делать процедуру ежедневно, после компресса следует мыть голову теплой водой.

Однако, прежде чем лечить выпадение волос, необходимо разобраться с причиной возникновения этой проблемы, так как именно от выявления причины зависит 90% эффективного лечения.

На густоту шевелюры влияет и перепад температур. Зимой обязательно нужно носить шапку, а летом скрывать голову от палящих лучей солнца.

Выпадение волос

Лечением выпадения волос не стоит заниматься только самостоятельно. Чтобы исключить патологическое выпадение волос, необходимо посетить трихолога, а также проконсультироваться у эндокринолога, терапевта и дерматолога. Если же будет обнаружено какое-либо заболевание, тогда при необходимости будет назначено действенное лечение.

Как я нашла своё идеальное средство для роста волос

Здравствуйте, дорогие!
Хочу поделиться с вами своим решением щекотливой проблемы выпадения волос. Проблемы очень серьезной, по крайней мере, для меня. Никогда бы не подумала, что меня коснется эта беда, тем более в возрасте 29 лет (читать далее…)

---

Ежедневно всем нам приходится бывать в стрессовых ситуациях: конфликты на работе, ссоры, проблемы с семьей, сдача проекта, учеба, нехватка времени. От переизбытка эмоций иногда сложно просто вдохнуть полной грудью, колени начитают трястись, голос дрожит, а шевелюра редеет. Нервные клетки разрушаются и от этого повреждаются все органы. Локоны теряют свой блеск, ослабевают, становятся тонкими как солома, и каждое расчесывание уносит огромный пучок с головы. Стресс может стать причиной резкого выпадения волос у женщин и девушек.

Облысение может иметь наследственный характер. Волосы могут быть потеряны частично или даже полностью из-за повышенного уровня мужского гормона в организме. Переизбыток тестостерона оказывает негативное влияние на их луковицы. На корни поступает огромная нагрузка, справляться с которой они не способны. Такую проблему нужно срочно решать в кабинете специалиста.

Народные средства от выпадения волос

Для этого потребуется 250 гр кипятка, 20 гр корня репейника. Отвар готовится, пока половина жидкости не улетучится, после чего настаивается 20 минут.

Приготовить эффективное средство можно и из черствого хлеба. Небольшой кусочек замачивается в кипятке до формирования однородной кашицы, после чего смешивается с желтком. Маска наносится на волосы и удаляется через 30 минут. Регулярное использование средства в уходе за локонами останавливает выпадение и делает волосы шикарными.

Маски для укрепления жирных волос помогают остановить выпадение волос и отрегулировать отделение кожного сала. Эффективны следующие рецепты против выпадения жирных волос:

Что делать если сильно выпадают волосы на голове

заболевания – гормональные заболевания (особенно женский гормональный фон), беременность, роды и лактация (при грудном вскармливании), ВИЧ, дерматит, при высоком давлении, после химиотерапии волосы всегда лезут клоками, могут оставаться на расческе целыми прядями (специалисты рекомендуют постричься налысо), после гриппа или пневмонии возникают те же проблемы.

Предки верили, что сильное выпадение человеческих прядей связано с порчей (сглазили), с этим явлением работали ведуньи, отслеживали по соннику врагов (верили, что он должен присниться) и пр. Однако при этом обязательно использовали проверенные рецепты для лечения. Вот некоторые из них, чтобы остановить сильное выпадение и не потерять естественную красоту (на масляной основе, можно наносить на мокрые и/или сухие локоны):

Аюверда – древнее индийское учение. Они утверждают, что локоны являются побочным эффектом (остатка) формирования костей. Практика восстановления (лечение) состоит из обязательного массажа головы, который желательно делать так часто, как это возможно в Вашей ситуации. Можно сочетать с нанесением маски (вспомогательная комбинация). Рецепты масок аналогичны нашим народным средствам и их несложно приготовить в домашних условиях самостоятельно.

Рецепты масок от выпадения волос в домашних условиях

В зависимости от длины и густоты волос количество масел может быть увеличено, важно сохранить пропорции. Смесь массажными движениями втереть в кожу головы, затем равномерно распределить по всем волосам. Держать маску можно от 20 минут до 2 часов, затем тщательно смыть.

Изменение гормонального фона. Беременность и период лактации, а также климакс — процессы, изменяющие гормональный баланс женского организма, что также отражается на волосах.

Использовать маску следует с осторожностью, не допуская попадания в глаза, не держать более 1 часа. Наносится на сухие волосы. Результат можно оценить, проведя 10–15 процедур: для нормальных волос достаточно 1 раза в неделю, для сухих — 1 раза в 10 дней, для жирных — 1 раз в 5 дней. Смешать:

Выпадение волос у женщин — причины и лечение

Лечение хной для женщин. 3 столовые ложки бесцветной косметической хны смешайте с соком лимона до консистенции жидкой сметаны. Распределите маску по коже, подержите 20 минут. Смойте с шампунем и обязательно нанесите на волосы питательный бальзам.

Очаговое выпадение у женщин можно узнать по четко очерченным участкам на голове, рост волос на них совсем прекращается. Причина такого выпадения науке точно не известна, предполагается, что начинается оно из-за чрезмерных переживаний. Если считаете, что у вас может быть этот тип алопеции, стоит сразу обратиться к трихологу. С лечением в домашних условиях вы просто потеряете время. Остановить выпадение самостоятельно вряд ли получится.

Сыворотка или кефир для женщин. Возьмите любой кисломолочный продукт, распределите по коже и всей длине волос. Укутайте голову в пленку и полотенце, через полчаса маску смойте.

---

Прочитайте, если у вас выпадают волосы:

Содержание статьи

Что такое SM04554 и помогает ли он при выпадении волос? (Обновление 2020)

Что, если бы на рынке было лекарство для роста волос, которое не только останавливает выпадение волос, но также регенерирует волосяные фолликулы и даже увеличивает количество волосяных фолликулов в активном росте ?

Что ж, это вполне может быть возможным в ближайшие несколько лет.

В этом посте я собираюсь познакомить вас с новым средством от выпадения волос — SM04554. Это будет включать в себя подробное объяснение механизма лечения алопеции с помощью препарата, а также подробный обзор текущих исследований, связанных с этим препаратом.

Я также предоставлю несколько нехимических вариантов, которые вы можете использовать вместо SM04554 для регенерации волосяных фолликулов.

Что такое SM04554?

SM04554 — экспериментальный препарат (еще не одобренный FDA), который в настоящее время проходит третью фазу тестирования. Он был разработан Samumed, биотехнологической компанией из Сан-Диего, Калифорния, и прошел два испытания с многообещающими результатами.

Как работает SM04554?

Разработчики этой «чудо-молекулы» утверждают, что положительные эффекты препарата основаны исключительно на его модуляции пути Wnt.

Проще говоря, путь Wnt — это группа белковых путей, которые передают сигналы в клетку с помощью рецепторов на поверхности клетки.

Когда необходимо передать информацию, белок Wnt присоединяется к рецептору семейства Frizzled (Fz). Затем этот сигнал передается белку Dishevelled внутри клетки.

А какое это имеет отношение к волосам?

В первоначальном исследовании исследователи заявили о трех основных вещах о передаче сигналов Wnt и ее влиянии на рост волос.

1. Передача сигналов Wnt инициирует и поддерживает фазу анагена цикла волос.
Активация пути
2. Wnt заставляет эндогенные дермальные клетки-предшественники дифференцироваться в выпуклость волоса, что приводит к образованию новых волосяных фолликулов.
3. Снижение передачи сигналов пути Wnt связано с рецессией линии роста волос в AGA.

Давайте подробнее рассмотрим эти претензии.

Увеличивает пролиферацию волосяных фолликулов

По мере прогрессирования облысения по мужскому типу происходит миниатюризация волос.

По мере того как волосы миниатюризируются (переходя от концевого к пушковому), то же самое происходит и с волосяным фолликулом.

В конце концов фолликул становится настолько маленьким, что из него больше не могут образовываться волосы, и фолликул отмирает.

По словам разработчиков SM04554, препарат стимулирует процесс регенерации волосяных фолликулов за счет модуляции пути Wnt.

Как кратко описано выше, этот путь действует как система доставки информации.

Более конкретно, однако, путь Wnt сигнализирует о повышающей или понижающей регуляции клеток-предшественников.При правильном манипулировании активация таких клеток может вызвать реакцию восстановления и пополнения.

В случае волосяных фолликулов это означало бы восстановление поврежденных фолликулов и пополнение запасов питательных веществ, кислорода и кровотока. Это может вызвать отрастание здоровых волос.

Ингибирует белок DKK-1

DKK-1 — это белок, участвующий в эмбриональном развитии человека, и поэтому он играет роль в развитии и росте стволовых клеток.

Как часть своей роли, DKK-1 ингибирует передачу сигналов Wnt.Это происходит в нескольких точках на пути и регулирует роль Wnt.

К сожалению, это регулирование может остановить развитие волосяных фолликулов. Это связано с тем, что белок DKK-1 играет ключевую роль в апоптозе клеток.

Апоптоз — это естественный процесс, который происходит, когда клетка достигает конца своей естественной «жизни».

Если клетки не могут умереть, это может привести к ряду проблем со здоровьем, включая опухоли и поражения.

Фактически, роль DKK-1 в регуляции передачи сигналов Wnt невозможно переоценить, особенно потому, что он обеспечивает правильное развитие черепа и передних конечностей у эмбрионов.

Однако для людей с AGA присутствие DKK-1 может означать отсутствие возможности пролиферации стволовых клеток волосяного фолликула.

Основным механизмом, заявленным разработчиками SM04554, является активация путей Wnt. Чтобы сделать это в присутствии белков DKK-1, он должен затем неактивировать указанный белок и ингибировать его роль в передаче сигналов Wnt.

Теперь, когда вы лучше понимаете науку, лежащую в основе возможного механизма SM04554, мы можем более подробно изучить данные, полученные в результате проведенных испытаний.Но сначала давайте обрисуем шаги, которые необходимо предпринять таким лекарствам, как SM04554, прежде чем они смогут выйти на рынок.

Процесс утверждения FDA

Прежде чем лекарство может появиться на рынке, оно должно пройти строгий процесс утверждения. Этот процесс контролируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Цель процесса утверждения? Обеспечение безопасности и эффективности отпускаемых по рецепту и без рецепта лекарств.

В рамках процесса утверждения FDA необходимо провести четыре этапа испытаний:

• Фаза 1 исследований касаются безопасности и дозировки.Они были выполнены на небольшой группе из здоровых участников.
• Фаза 2 исследований посвящены эффективности и побочным эффектам. Эти испытания проводятся на людях с состоянием, которое должно лечить лекарство.
• Фаза 3 исследований посвящены эффективности и долгосрочному мониторингу побочных эффектов. Эти испытания проводятся с участием большего числа участников и в течение более длительного периода времени (часто от одного до четырех лет).
• Фаза 4 исследований касаются безопасности и эффективности.Эти испытания проводятся на тысячах участников с этим заболеванием, и их цель состоит в том, чтобы лучше понять безопасность предлагаемого использования лекарств, а также его сравнение с другими лекарствами на рынке.

Как мы увидим ниже, производитель SM04554 выполнил две из четырех фаз. Однако по состоянию на 2020 год они находятся в процессе 3 фазы испытаний.

SM04554 Результаты этапа 1

В первом проведенном пробном исследовании основное внимание уделялось безопасности и эффективности местного лечения SM04554.

В него вошли 29 пациентов мужского пола с диагностированным АГА (по шкале Норвуда-Гамильтона от 4 до 7), которые были разделены на четыре группы.

Источник.

Первая группа получала местное применение носителя, в то время как вторая, третья и четвертая группы получали SM04554 в дозах 0,05%, 0,15% или 0,45% соответственно.

Каждая группа получала местное применение один раз в день в течение 14 дней, а затем наблюдалась в течение дополнительных 28 дней для обеспечения безопасности.

На протяжении всего исследования о 15 нежелательных явлениях (НЯ) сообщили 11 (38%) участников. Тем не менее, о четырех таких событиях сообщили находившиеся в группе автомобиля.

Было определено, что только 1 событие (раздражение глаз) связано с SM04554, и это было в группе 0,45%. Помимо указанного события, все ЭКГ, лабораторные анализы и показатели жизненно важных функций были без особенностей, и никаких изменений по сравнению с исходным уровнем не сообщалось.

Кроме того, исследователи оценили кожу головы участников, чтобы убедиться в отсутствии побочных реакций.Это были выводы:

Источник.

Хотя основное внимание в этом исследовании уделялось безопасности, были также собраны некоторые результаты по эффективности. Тем не менее, они были предметом сообщений, поэтому они не имеют никакого научного значения.

Сначала испытуемых спрашивали на 15-й и 28-й день, заметили ли они, что их лысина становится меньше:

Источник.

Затем испытуемых спросили, как они описали бы рост своих волос с начала исследования.Положительные отзывы, показанные ниже, варьируются от сильно повышенных до умеренно повышенных до слегка повышенных:

Источник.

Определив безопасность SM04554, исследователи приступили к своему второму пробному исследованию.

SM04554 Результаты этапа 2 (часть 1)

Есть несколько отличий между этим исследованием и ранее проведенным. Помимо целей исследований, были также различия в размере предметных групп, продолжительности исследования и количестве групп.

Во-первых, в этом исследовании приняли участие 49 человек, а не 29.Эти новые субъекты имели оценку от 4 до 6 по шкале Норвуда-Гамильтона, и они были разделены только на три группы (0,15%, 0,25% и носитель).

Кроме того, исследование продолжалось 90 дней, а за субъектами наблюдали еще 51 день.

На протяжении всего исследования отслеживался ряд результатов. К ним относятся общее количество фолликулов, количество пушковых фолликулов, количество терминальных фолликулов и общее количество фолликулов в анагене.

Источник.

Как видно выше, оба решения SM04554 показали значительные результаты по группе транспортных средств.Группа, получавшая 0,25%, действительно увидела результаты более благоприятные, чем группа 0,15% на 91-й день, однако результаты выровнялись между двумя группами лечения к 135-му дню.

Хотя общее количество фолликулов важно, оно не дает нам всей картины. Вот где важны пушковые, терминальные и анагенные фолликулы.

Веллус — это волосы, которые короче и светлее, чем терминальные волосы, и могут возникать до терминального роста волос. Как показано ниже, в обеих группах лечения наблюдалось увеличение пушковых волосяных фолликулов по сравнению с группой носителя:

Источник.

Однако, помимо пушковых волос, количество терминальных волосяных фолликулов также увеличивалось на протяжении всего исследования для одного раствора SM04554. Удивительно, но именно раствор с более низкой дозой дал положительные результаты:

Источник.

Последний и, возможно, один из самых значительных результатов — это количество волосяных фолликулов в фазе анагена.

Как ясно показано ниже. Те, кто участвовал в группе носителя, фактически увидели уменьшение на волосяных фолликулов в фазе анагена на протяжении 135-дневного исследования.

Однако у субъектов, получавших и 0,15% раствор, и 0,25% раствор, наблюдалось увеличение волосяных фолликулов в фазе анагена.

Фактически, к концу исследования оба решения были практически идентичны по результатам.

Источник.

Хотя приведенные выше результаты являются отличной отправной точкой, они не дают правосудия в отношении наркотиков. Вот почему в следующий раз компания Samumed провела крупномасштабное исследование, чтобы лучше понять результаты, которые наблюдали исследователи.

SM04554 Результаты этапа 2 (часть 2)

В этом исследовании приняли участие около 300 человек с оценкой от 4 до 6 по шкале Норвуда-Гамильтона.Испытуемые были разделены поровну на три группы (плацебо, 0,15% раствор SM04554 и 0,25% раствор SM04554).

Источник.

Как показано выше, лечение (дозирование) проводилось в течение 90 дней. Клинические результаты и результаты визуализации были получены на исходном уровне, на 45-й, 90-й и 135-й день. Кроме того, в ходе исследования проводилась оценка кожи головы.

Конечно, исследователи ожидали, что SM04554 улучшит количество и густоту волос лучше, чем контрольный препарат. И, как видно здесь, именно это и произошло:

Источник.

Однако удивительно, что более низкая дозировка (0,15%) работает значительно лучше, чем 0,25% раствор. Это хорошо видно на двух графиках ниже.

Источник. Источник.

Что это значит?

Согласно исследователям Samumed, это известно как «эффект Златовласки». Хотя разработчики лекарств ищут так называемую реакцию на лекарства (большее количество лекарств = больше эффективности и побочных эффектов), это не всегда так.

Это может немного затруднить SM04554 получение одобрения FDA, но это не означает, что препарат не подходит.

Вместо этого Samumed работает над дальнейшими исследованиями фазы 2, чтобы лучше понять реакцию на дозировку, прежде чем перейти к фазе 3.

SM04554 Побочные эффекты

Как упоминалось в результатах двух вышеупомянутых испытаний, у субъектов наблюдалось несколько несерьезных побочных эффектов. Однако большинство из этих эффектов исчезло в течение нескольких дней, и ни одного из них было недостаточно, чтобы вынудить испытуемых выйти из исследования.

Во втором испытании 29 субъектов испытали в общей сложности 48 побочных эффектов.18 из них произошли в группе носителя и, следовательно, не связаны с исследуемым препаратом.

Источник.

Эффекты, которые, как было установлено, связаны с нанесением, включают: эритему на участке нанесения, жжение и / или покалывание на участке нанесения, зуд на участке нанесения и отшелушивание кожи.

По шкале от 1 до 5 большинство из них получили 1 или 2.

Как SM04554 сравнивается с финастеридом и миноксидилом?

На момент написания этой статьи финастерид и миноксидил являются единственными лекарствами от выпадения волос, одобренными FDA на рынке .Однако это не означает, что они в любом случае превосходят SM04554, поскольку это еще предстоит выяснить, пока не будут проведены дальнейшие исследования этого экспериментального препарата.

Но как именно сравнивать эти три препарата и есть ли у SM04554 шансы против них?

Прежде всего, важно отметить, что каждый из этих препаратов по-разному борется с выпадением волос.

Финастерид действует путем ингибирования фермента 5-альфа-редуктазы и, следовательно, ингибирования превращения тестостерона в ДГТ.

Миноксидил продлевает фазу анагена волосковых клеток.

SM04554 стимулирует и продлевает фазу анагена, а также способствует пролиферации новых волосяных фолликулов.

Если сравнивать только механизм, кажется, что SM04554 уже превосходит своих двух предшественников. В конце концов, не только останавливает выпадение волос , но и утверждает, что регенерирует поврежденных волосяных фолликулов.

Это то, на что не могут претендовать ни финастерид, ни миноксидил, и это может быть ответом для тех, кто страдает облысением по мужскому типу на поздней стадии.

Я лично хотел бы увидеть сравнительное исследование трех препаратов. Однако это невозможно, пока SM04554 не завершит свои собственные исследования фазы 3.

Когда SM04554 появится на рынке?

Поскольку исследования все еще продолжаются (разработчики планируют перейти к фазе 3), нет уверенности в том, что препарат будет одобрен FDA (или даже дойдет до этого в процессе).

Конечно, нельзя сказать, что одобрение FDA не является реальной возможностью.В конце концов, прошлые исследования показали многообещающие результаты.

Я бы сказал, что ожидать появления SM04554 на рынке до 2020 года крайне маловероятно. Утверждение FDA — это очень трудоемкий процесс . Вместо этого я бы сказал, что минимум 5 лет — это агрессивная цель для компании, но она может быть достигнута, если испытания будут продолжаться непрерывно.

Обновление 2020: SM04554 Выполняется третий этап испытаний

15 ноября 2018 года Samumed — компания, стоящая за SM04554 — начала набор участников для своего исследования фазы 3.

Процесс набора был завершен в начале 2020 года, и в настоящее время испытание «активно».

Это конкретное испытание фазы 3 состоит из 625 участников. Участники состоят из мужчин с диагностированной андрогенной алопецией.

Теперь, когда Samumed перешла к третьей фазе испытаний, мы можем ожидать нескольких вещей.

Первый — это лучшее понимание того, как действует препарат. Поскольку это испытание обычно длится дольше, чем предыдущее испытание фазы 2, это поможет ученым определить его долгосрочные эффекты и наилучшую продолжительность использования.

Второе, что мы можем исключить, — это более глубокое понимание побочных эффектов. Это будет включать взгляд на то, как соотносятся риски и выгоды.

И, наконец, в этом исследовании, в частности, будут сравниваться концентрации лекарств. Это даст нам дополнительное представление о минимальной дозировке, необходимой для получения результатов, различиях в побочных эффектах и ​​т. Д.

Итак, каковы сроки?

Согласно официальному списку испытаний на ClinicalTrials.gov, предполагаемая дата завершения испытания — январь 2021 года.Это означает, что испытания фазы 4 могут начаться уже в 2021 году, хотя 2022 год более вероятен.

Заключительные мысли

SM04554 — это лечение будущего от AGA?

Хотя исследования еще продолжаются, нет никаких сомнений в том, что результаты обнадеживают. Однако до тех пор, пока он не будет одобрен FDA, мы действительно не знаем, каковы долгосрочные последствия, результаты и побочные эффекты. Миноксодил и финастерид уже одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому вы можете выбрать именно эти методы лечения.

.

причин, признаков и способов лечения естественным путем!

Когда случается выпадение волос — в любом возрасте — шок и разочарование могут быть огромными. Однако для тех, у кого облысение начинается в необычно молодом возрасте (в подростковом возрасте), эти эмоции могут усугубляться стигмой. Подростковый возраст — это время, когда социальные навыки и уверенность все еще развиваются.

В этом посте я затрону тему истончения волос у подростков. Я рассмотрю наиболее частые причины, а также признаки, которых следует остерегаться.

Кроме того, я поделюсь с вами тремя способами борьбы с истончением и отрастанием волос.

8 основных причин выпадения волос у подростков

Теперь давайте посмотрим на наиболее частую причину выпадения волос у подростков.

1. Гормоны

От подросткового возраста до взрослой жизни изменения, которые происходят в теле подростка, могут быть поразительными. Они не только созревают физически, умственно и эмоционально, но эти изменения вызваны выбросом гормонов, которые могут еще больше ускорить их созревание (1).

Поскольку в подростковом возрасте уровень гормонов естественным образом повышается, это также время для пробуждения гормональных состояний. Они могут включать синдром поликистозных яичников (СПКЯ), заболевание щитовидной железы и волчанку — все они, как известно, вызывают выпадение волос (или даже чрезмерный рост волос) (2, 3, 4).

2. Напряжение

Физические и эмоциональные изменения, которые испытывают подростки, могут вызвать неизмеримый стресс. Это может привести к выпадению и облысению или к действиям, которые его вызывают (например, к выдергиванию волос из-за беспокойства).

Одной из наиболее интересных причин облысения, вызванного стрессом, является недостаток кислорода в дермальных сосочках (5). Дермальный сосочек — это структура в самом низу волосяной луковицы, которая содержит пучки кровеносных сосудов.

Эти сосуды доставляют питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам и прядям.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, поверхностное дыхание — обычное явление. Таким образом, в ваше тело поступает меньше кислорода и, следовательно, меньше кислорода может быть доставлено к волосам.

Это означает, что ваши волосы лишены жизненно важного элемента, а также означает, что меньше отходов (CO2) удаляется из кожи головы.

3. Медицина

От предменструального дисфорического расстройства (ПМДР) до тяжелых угрей и депрессии — существует ряд состояний, при которых подросткам может потребоваться прием прописанных лекарств.

Хотя эти лекарства, безусловно, могут помочь в том состоянии, от которого они были прописаны, они также могут вызывать неприятные побочные эффекты, такие как усиление выделения.

Конечно, я, , не рекомендую прекращать прием необходимых лекарств без одобрения вашего врача. Тем не менее, я настоятельно рекомендую вам поговорить со своим врачом о побочных эффектах, которые вы испытываете, поскольку они могут помочь.

4. Недостаток питательных веществ

К сожалению, для многих подростков здоровая, хорошо сбалансированная диета не является их сильной стороной. В то время как большинство из них проживут подростковые годы невредимым и без долгосрочных последствий, достаточно значительный дефицит может привести к настоящим проблемам.

Некоторые общие недостатки питания у людей в возрасте от 10 до 20 лет включают белок, железо, витамин D, витамин B12 и магний. Все это может вызвать ухудшение здоровья, в том числе потерю волос.

5. Тракционная алопеция

Тяговая алопеция, обычно вызываемая чрезмерной укладкой волос, является распространенной (но полностью обратимой) формой выпадения волос у подростков и молодых людей.

По сути, тяговое усилие происходит, когда волосы собираются обратно в плотную прическу или чрезмерно уложены с использованием агрессивных химикатов (таких как релаксанты и красители).Головные уборы (например, шлемы, наушники и маски) также могут вызывать тракционную алопецию.

6. Андрогенетическая алопеция

В то время как андрогенетическая алопеция (AGA), также известная как облысение по мужскому типу (MPB), чаще встречается у мужчин старше 35 лет, около 25 процентов мужчин, страдающих MPB, начнут видеть признаки к достижению возраста. 21 (7).

Это состояние со многими факторами, хотя генетика играет большую роль в развитии и проявлении в раннем возрасте. Так что, если он есть у вашего папы, папы вашей матери, дядей и дедушек, значит, он может быть и у вас.

(Узнайте больше о генетике выпадения волос здесь.)

Кроме того, женщины могут страдать от этого состояния, но в меньшем количестве (8).

7. Alopecia Areata

Alopecia Areata (AA) — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает очаговые (обычно круглые) лысины на коже черепа и других частях тела, где происходит рост волос (9).

Эта форма облысения может присутствовать у мужчин и женщин и в любом возрасте, но более вероятно, что она возникнет во время стресса или гормональных всплесков.

Как аутоиммунное заболевание, развитие АК зависит от многих факторов, включая генетику, окружающую среду, гормональный дисбаланс и иммунологию. Вот почему некоторые люди могут быть более восприимчивыми к АА.

Как вы понимаете, стресс и гормональные изменения, происходящие в первые годы нашей жизни, делают это время идеальным временем для активации АА. Это может означать внезапное облысение у больных.

8. Недиагностированное заболевание

Хотя это не наиболее вероятная причина выпадения волос у подростков, вы можете принять во внимание ее, если исключили ранее упомянутые причины.

Короче говоря, различные заболевания могут косвенно вызывать линьку и облысение.

К ним относятся гормональные (например, поликистоз яичников и дисфункция щитовидной железы), физические (включая волчанку и анемию) и даже психические (например, анорексия и тревожность). Если их не лечить, эти условия могут привести к разрушению волосяных фолликулов и вызвать дальнейшее выпадение волос и облысение.

Итак, что вы можете сделать, если подозреваете, что виной всему заболевание?

Сначала составьте список ваших симптомов.Вы заметили усиление перепадов настроения или повышенную утомляемость? Причина может быть гормональной. Или, возможно, вы заметили головокружение, усталость и общее недомогание — это может указывать на физическую проблему, например, на анемию.

Затем запишитесь на прием к врачу.

Вы можете обсудить свои симптомы со своим врачом, и это может заставить его провести диагностические тесты, чтобы исключить распространенные заболевания. Возможно, вам потребуется пройти анализ крови или даже полный медицинский осмотр.

Если проблема все еще не диагностирована, я бы порекомендовал вам обратиться к специалисту.

Эндокринолог — ваш лучший выбор, если вы считаете, что проблема носит гормональный характер, а психолог или психиатр может помочь диагностировать и лечить любые психические расстройства, которые могут вызывать потерю волос и другие симптомы.

Ранние признаки выпадения волос у подростков

Когда вы страдаете от выпадения волос, ваши шансы остановить и обратить вспять ее значительно возрастают, чем раньше вы начнете лечение. Вот почему так важно знать первые признаки истончения и облысения.

Залысины (у мужчин)

С возрастом следует помнить о двух типах волос: зреющая и залысины. Зрелая линия роста волос естественна и начинает формироваться в подростковом и юношеском возрасте.

Однако залысины указывают на более глубокую проблему.

Итак, в чем разница? Основной способ узнать это — изучить модель рецессии.

Ровная линия роста волос — линия, которая сохраняет постоянную линию от виска к виску — является основным признаком созревания линии роста волос.Неровная линия роста волос, которая становится глубже в области висков, является признаком залысины (если только у вас нет естественного вдовьего пика, что еще больше усложняет проблему).

(Узнайте больше о разнице между зреющей линией волос и залысинами здесь.)

Утонченная корона (у женщин)

В отличие от мужчин, у которых обычно наблюдается облысение на висках и лбу на ранних стадиях, у женщин обычно наблюдается облысение на макушке.

Поначалу такое прореживание может остаться незамеченным.Это особенно актуально, если у вас густые или пышные волосы. Однако по мере того, как это продолжается, кожа головы станет более заметной, а волосы станут тонкими и тонкими.

Заметные потери на подушке и в стоке

Один из первых признаков чрезмерного линьки, который замечают люди, — это выпавшие пряди волос на подушку утром и в канализацию после душа.

Конечно, так бывает практически со всеми. Однако разница в том, насколько сильно вы выпадаете и как быстро выпавшие волоски заменяются.

Зуд, шелушение кожи головы

Хотя не все люди, страдающие облысением, будут испытывать раздражение кожи головы, общим симптомом, сопровождающим это, является зуд и шелушение кожи головы.

Зуд и шелушение не обязательно являются причиной или следствием выпадения волос, но могут присутствовать вместе с ним. Например, это может быть признаком скопления кожного сала или перхоти.

Для роста тонких, тонких волос

На начальной стадии облысения ваши волосы обычно отрастают заново после начального выпадения.Однако новообразование будет тонким и тонким и со временем станет настолько коротким, что даже не будет выступать из фолликула.

Как лечить выпадение волос

Конечно, может возникнуть соблазн лечить выпадение одним из безрецептурных лекарств, предназначенных для людей, страдающих от выпадения волос, такими как Rogaine и Propecia. Однако я настоятельно призываю вас не использовать их, особенно , в таком юном возрасте.

Хотя многие люди увидят положительные результаты от этих процедур, результаты быстро исчезнут после прекращения использования.Таким образом, начать использовать их сейчас означало бы зависимость на всю жизнь (или очень трудный переход от них вниз по линии). Итак, что я рекомендую?

Лечить гормональный дисбаланс

В период гормональных колебаний и роста вполне вероятно, что гормональный дисбаланс хотя бы частично ответственен за выпадение волос.

К счастью, есть способы лечения такого дисбаланса (как естественные, так и с помощью лекарств), которые могут остановить выпадение волос и обратить вспять любые признаки.Поговорите со своим врачом о выпадении волос и о гормональных или других подходах к ее лечению.

Улучшите свой ежедневный рацион

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела, включая волосы и кожу головы, — это улучшить свой ежедневный рацион. Это означает добавление более питательных продуктов и сосредоточение внимания на сбалансированном питании.

Типичная диета для жителей Запада может быть чрезвычайно вредной как для тела, так и для волос.

Культура «на ходу» означает, что многие люди прибегают к быстрой и малоподвижной пище, которая их наполняет, но не обеспечивает достаточной поддержки витаминов и минералов.

Лучший способ выполнить это изменение — это начать медленный .

Например, замените сладкие хлопья для завтрака фруктами и белком (яйцами). Или сократите свою порцию углеводов вдвое для каждого приема пищи и добавьте в нее зеленые листовые овощи.

Суть в том, что вам не нужно быть несчастным. Однако умеренность — ключ к успеху.

Избегайте чрезмерной стилизации

Пожалуй, самый простой совет в моем списке, я рекомендую вам избегать чрезмерной стилизации. Это, безусловно, полезно для молодых людей с тракционной алопецией, но действительно может принести пользу любому, кто страдает истончением.

Говоря о чрезмерной укладке, я не имею в виду просто собрать волосы в тугой хвост или пучок. Я также имею в виду избегать тепла (например, выпрямителей и бигуди), расслабляющих средств и химической завивки.

Использование слишком большого количества химикатов на коже головы в сочетании с другими проблемами при укладке может вызвать или усугубить потерю волос.

Заключение

Хотя выпадение волос в любом возрасте может быть разрушительным, особенно это касается подростков и молодых людей. К счастью, в большинстве случаев можно остановить преждевременное облысение и , и возможно даже обратное.

Конечно, ваш подход будет зависеть от причины и серьезности. Однако четыре приведенных выше совета по лечению — отличное начало для любого.

.

Специалист по выпадению волос — все, что вам нужно знать в 2020

Выпадение волос — это заболевание, которым страдают более 56 миллионов мужчин и женщин в Соединенных Штатах. Только . Как такое частое явление, это означает, что существует довольно много специалистов по выпадению волос — , включая врачей и специалистов , — которые могли бы вам помочь.

В этом посте я познакомлю вас с , что такое специалист по выпадению волос, и с , как они могут вам помочь .Это будет включать более глубокий взгляд на специалистов, которые обычно посещают те, у кого проблемы с волосами (например, дерматологи, эндокринологи и хирурги по восстановлению волос).

Кроме того, я расскажу о , как подготовиться к , и о , чего ожидать на приеме .

Что такое специалист по выпадению волос?

Короче говоря, специалист по выпадению волос — это медицинский работник (который может быть или не быть врачом), специализирующийся на алопеции и ее причинах.

Кроме того, это могут быть медицинские работники, которые точно не специализируются на выпадении волос, но специализируются на , вызывающем , вызывающем облысение определенного типа (например, эндокринолог по гормональному облысению).

К какому врачу обратиться при истончении и / или выпадении волос?

Поскольку облысение не является областью медицинской практики, вам не обязательно найти врача с таким званием. Тем не менее, есть много врачей — как общих, так и специализированных, — которые считаются специалистами в области изучения и лечения выпадения волос.

Врач первичного звена

В первую очередь вам следует обратиться к лечащему врачу. Как поставщик вашей общей медицинской помощи, они могут предложить вам понять причину вашего выпадения волос, а также направить вас к соответствующему специалисту.

Тем не менее, я призываю вас не останавливаться на достигнутом и обратиться за помощью к другим профессионалам (например, перечисленным ниже) в вашем путешествии.

В конце концов, второе (или даже третье) мнение не может повредить и может быть только более полезным, если вы будете лечить свое истончение и потерю.

Дерматолог

Специальность, в которой вам, вероятно, больше всего повезет, — это дерматология. Поскольку дерматологи занимаются всевозможными кожными заболеваниями, в том числе поражающими волосяные фолликулы, они, скорее всего, прошли специальную подготовку по вопросам облысения.

Какие заболевания может лечить дерматолог?

Конечно, этот список не является исчерпывающим, и сертифицированный дерматолог может помочь с широким спектром состояний кожи и волос.

Эндокринолог

В определенных случаях лечащий врач или дерматолог может направить вас к эндокринологу. Это делается в тех случаях, когда предполагается, что выпадение волос вызвано гормональным дисбалансом.

Ряд состояний, включая синдром поликистозных яичников (СПКЯ), врожденную гиперплазию надпочечников и инсулинорезистентность, могут вызвать гормональный дисбаланс в организме, который может привести к выпадению волос.

Кроме того, определенные жизненные события (например, менопауза) также могут привести к снижению эстрогена и прогестерона.В результате у вас могут возникнуть неприятные побочные эффекты, одним из которых является выпадение волос.

Как специалист в таких условиях, эндокринолог сможет: 1) определить причину вашего гормонального дисбаланса и 2) лечить дисбаланс с помощью добавок или рецептов.

Хотя люди с гормональным истончением волос могут добиться успеха после методов, обычно используемых пациентами AGA (таких как микронидлинг и блокирование DHT), лучше всего лечить проблему непосредственно у источника.

Хирург по восстановлению волос

После того, как вы лучше поймете причину выпадения волос (через врача, дерматолога или эндокринолога), вы можете посетить хирурга по восстановлению линии роста волос. В отличие от вышеупомянутых специалистов, которые стремятся диагностировать и лечения, эти специалисты, скорее всего, сосредоточатся на хирургических подходах к лечению.

Хирургические методы восстановления волос включают пересадку волос и уменьшение волосистой части головы, но обе эти процедуры сопряжены с риском и являются дорогостоящими.Кроме того, ни один из этих подходов не является постоянным, поскольку они только охватывают проблему.

(Узнайте больше о побочных эффектах пересадки волос здесь.)

Вместо этого мы рекомендуем вам использовать нехирургический способ лечения выпадения волос.

Прочие категории специалистов

На пути к лечению вы можете столкнуться с различными специалистами в области здравоохранения. Хотя не , все из них — врачи, но многие из них могут предложить вам ценную информацию и подходы к лечению.

Трихолог

Трихологи — это, как правило, специалисты-дерматологи (например, косметологи), специализирующиеся на лечении выпадения волос. Их подходы к лечению, как правило, менее сосредоточены на лекарствах (поскольку они не могут их назначать) и более сосредоточены на естественных методах.

Обладая глубоким пониманием здоровья кожи и волос, трихолог, вероятно, порекомендует использовать целевые масла и экстракты.

Диетолог

Лицензированный диетолог, хотя и не врач, по-прежнему является ценным дополнением к вашей команде по лечению волос.Вместо того, чтобы сосредоточиться на непосредственном решении проблемы, они больше сосредотачиваются на том, что вы едите, и на том, как это может повлиять на ваше общее состояние здоровья (включая рост волос).

Диетологи с опытом лечения выпадения волос — это . Такие профессионалы больше сосредоточатся на разработке диетического плана, который будет:

1. Уменьшить дефицит питательных веществ, связанный с диетой
2. Улучшение общего здоровья и благополучия

Что может сделать для вас врач-специалист

Вы планируете посетить специалиста в ближайшем будущем, но вы не слишком уверены, что они смогут помочь? Взгляните на три основных вещи, которые специалист по выпадению волос может сделать для вас.

Оцените и диагностируйте потерю волос

Первым шагом в лечении любой медицинской проблемы является оценка и диагностика. В конце концов, только при наличии правильного диагноза можно рекомендовать адекватный метод лечения.

Используя предоставленную вами историю болезни, а также результаты медицинского осмотра, проведенного в офисе, специалист может предложить вам лучшее понимание вашей потери.

Они могут предложить вам понимание причины выпадения волос, а также вероятных исходов в случае отсрочки лечения.

Предлагать терапию и выписывать лекарства

Помимо диагностики, врач по выпадению волос также может дать вам рекомендации по лечению. Некоторые из них могут включать использование популярных лекарств от выпадения волос (таких как Rogaine и Propecia).

Направление для дальнейшего тестирования

Иногда истончение и выпадение волос может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем. В таких случаях специалист сможет 1) распознать это и 2) направить вас к нужному врачу для дальнейшего обследования.

Когда обращаться к специалисту

Для достижения наилучших результатов следует посетить специалиста при первых признаках облысения . К ним относятся:

• Чрезмерное выпадение волос (особенно заметно на подушке или в сливе душа).
• Поредение волос.
• Уменьшение роста волос.
• залысины (с М-образным рисунком).

Однако вы также можете принять превентивный подход, посетив специалиста до того, как станет заметным.Но зачем кому-то это нужно? Это может быть полезным, если:

• Образец облысения встречается в вашей семье.
• Вы принимаете лекарства или проходите курс лечения (например, химиотерапии), который обычно связан с выпадением волос.
• У вас заболевание, которое обычно приводит к истончению и выпадению волос.

Заблаговременно посетив специалиста, вы сможете составить план нападения для профилактики и лечения. Хотя дальнейшее прореживание все еще может произойти, ваш упреждающий подход может значительно уменьшить общее воздействие .

Чего ожидать на приеме

Независимо от того, запланировали ли вы встречу со специалистом или вам интересно, чего ожидать, вот разбивка общего процесса и того, что вы можете ожидать на первом приеме.

Интервью на приеме

Первое, что сделает специалист, — это проведет приемное собеседование. Это помогает им получить более четкое представление о вашей истории болезни, вашем прошлом и настоящем здоровье, а также о любых внешних обстоятельствах, которые могут вызывать или способствовать возникновению ваших проблем с волосами.

Первая часть этого интервью обычно проводится дома или в зале ожидания. Вам будет предоставлена ​​форма, в которую вы затем заполните основную медицинскую информацию и любые жалобы, связанные с вашими волосами.

Вам будет предложено описать конкретные симптомы, а также общий график выпадения волос.

Вторая часть собеседования состоится со специалистом. Используя форму собеседования, специалист затронет все, что вы упомянули, и попросит вас более подробно остановиться на определенных областях.

Вы можете принести с собой на прием список проблем и вопросов. Это также может помочь специалисту получить более четкое представление о состоянии.

Физическая оценка

Теперь, когда специалист лучше понимает, что искать, он проведет физическое обследование. Вам могут измерить жизненно важные показатели (частоту сердечных сокращений и артериальное давление), а ваша кожа головы будет тщательно исследована специалистом.

Специалист будет искать следующие вещи:

Для дополнительной помощи в оценке состояния вашей кожи головы специалист может также выполнить биопсию кожи головы.Обычно это делают дерматологи и хирурги по восстановлению волос.

Он включает удаление небольшого участка кожи головы (путем бритья или пункционной биопсии), который затем исследуется под микроскопом.

Биопсия кожи головы под увеличением. Авторские права © 2011 Майкл Бонерт. Лицензия.

Другой широко используемый тест — это тест на выдергивание волос (чтобы определить, является ли выпадение чрезмерным), и ваш врач может также использовать денситометр для проверки миниатюризации волос.

Кровь

Если специалист считает, что существует более серьезная проблема со здоровьем, или если он просто хочет взглянуть на ваши панели, может быть заказан анализ крови.

Результаты ваших анализов крови могут дать врачу некоторую полезную информацию. Например:

Хотя результаты анализа крови вряд ли дадут вам полную картину причин, они могут помочь вашему врачу в процессе диагностики и лечения.

Как подготовиться к встрече

Чтобы получить максимальную отдачу от встречи, я рекомендую планировать ее заранее. Вот несколько советов, которые помогут вам начать подготовку:

1. Избегайте укладки волос перед приемом.
2. Избегайте использования средств для волос (таких как кондиционеры, гели, лаки для волос и сыворотки).
3. Запишите любые вопросы или проблемы и принесите их с собой.
4. Принесите все соответствующие медицинские документы (например, результаты лабораторных исследований).

Эти препараты не только упростят процесс, но также могут улучшить оценку и диагностику.

Заключение

Хотя выпадение волос может быть разрушительным явлением, — это профессионалов, которые могут помочь.После обследования и диагностики вы сможете продолжить лечение и вернуть себе волосы (и свою жизнь).

Однако, прежде чем проходить более распространенное лечение, я настоятельно рекомендую вам попробовать — естественный подход к росту волос . Многие естественные подходы могут быть столь же эффективными (если не более!) И иметь меньший риск и побочные эффекты, связанные с использованием.

Кроме того, эти методы лечения лечат корень , причины . Это более эффективно, чем простое замаскирование проблемы (например, с помощью пересадки волос или Rogaine), и результаты, которые вы получите, будут стоить дополнительных усилий.

.

Как тренироваться (и избегать истончения волос)

Время чтения: 20 минут — (Это третья часть серии из трех частей, посвященных упражнениям и выпадению волос)

Физические упражнения — неотъемлемая часть здорового образа жизни

Регулярные упражнения имеют решающее значение для поддержания хорошего здоровья и благополучия. В последних двух статьях я представил только исследования, показывающие негативное влияние упражнений на здоровье сердца и гормональный баланс — очень односторонний аргумент. Эта информация уместна в контексте хронических анаэробных упражнений и всего подобного.Но теперь пора поговорить о другой стороне медали.

Во-первых, краткое содержание двух предыдущих статей этой серии. Вы можете ознакомиться с дополнительными исследованиями здесь и здесь. Или вы можете просто загрузить мое бесплатное руководство по выпадению волос с помощью упражнений.

Хотите мое полное руководство по упражнениям?

Введите свой адрес электронной почты. Я пришлю вам свое 25-страничное руководство по упражнениям и выпадению волос.

Вы также получите мои рекомендации о том, какие упражнения вредят нашим гормонам, а какие — нет , и на которых вам следует сосредоточиться, чтобы сохранить свое здоровье (и волосы).

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы получить руководство.

Резюме частей 1 и 2

Энергетические системы организма

Во время упражнений организм использует две основные энергетические системы — аэробную и анаэробную. При более низкой частоте пульса организм в основном полагается на аэробную систему и сжигает жир в качестве топлива. При более высокой частоте сердечных сокращений организм подключается к анаэробной системе и сжигает любой доступный гликоген для получения энергии.Переход от аэробного к анаэробному происходит при приложении значительных усилий (подумайте: интенсивные гонки на выносливость, спринт и поднятие тяжестей).

Негативное влияние чрезмерных анаэробных упражнений на здоровье

Многие тренеры и энтузиасты здоровья выступают за интенсивные усилия на каждой тренировке. Эти тренировки могут включать в себя длительные сложные пробежки, кардио-схемы, поднятие тяжестей, интервалы между спринтами или что-то подобное. Такой тренировочный подход регулярно активирует вашу анаэробную систему на длительные периоды (30+ минут).В мире выносливости это называют «хроническим кардио».

Исследования показывают, что хроническая активация вашей анаэробной системы имеет кумулятивное негативное влияние на общее состояние здоровья. Этот тип распорядка — чрезмерные анаэробные упражнения без адекватного отдыха — имеет следующие последствия для здоровья:

1) Системное воспаление

2) Артериальная кальцификация

3) Гормональный дисбаланс

В частности, было показано, что хронические кардио или частые и периодические нагрузки на вашу анаэробную систему из-за интенсивных упражнений на выносливость…

… увеличивает ваши шансы на кальцификацию артерий и сердечный приступ

… увеличивает ваши шансы на развитие учащенного сердцебиения

… подавляет базовый уровень тестостерона

… увеличивает выработку кортизола, антагониста тестостерона

… подавляет базовый уровень гормона роста

… создает условия, необходимые для выпадения волос

Было также показано, что хроническая и чрезмерная поднятие тяжестей оказывает аналогичное влияние на организм, подавляя исходные уровни тестостерона и гормона роста.Неудивительно, что слишком много спринтов также может вызвать аналогичный гормональный дисбаланс, способствуя чрезмерной выработке кортизола и подавляя секрецию гормона роста.

Но не все упражнения плохие

Упражнения в контексте хронических кардио или чего-либо подобного вредны для вашего здоровья. Но несмотря на то, что легко демонизировать упражнения перед лицом таких исследований, было бы несправедливо обозначать все результаты упражнений как равные или объединять деятельность, столь же динамичную, как упражнения, в одну категорию.

В этом последнем выпуске The Exercise And Hair Loss Connection рассказывается, как использовать преимущества вашей аэробной и анаэробной систем и как правильные упражнения могут помочь уменьшить системное воспаление, предотвратить кальцификацию артерий, восстановить гормональный баланс и тем самым помочь в борьбе с выпадение волос.

В частности, эта статья посвящена моему подходу к фитнесу и здоровью. Если ваша цель — уменьшить системное воспаление и кальцификацию артерий, исправить гормональный дисбаланс и создать условия, необходимые для роста волос, эта статья будет вам полезна.

Использование упражнений в ваших интересах

Моя программа фитнеса несложная. У меня нет абонемента в тренажерный зал, и вы не заметите, что я соблюдаю какой-либо постоянный режим тренировок. Помимо ходьбы, я тренируюсь всего два-три раза в неделю и все еще могу поддерживать то же телосложение, которое было у студенческого атлета.

Поскольку упражнения являются неотъемлемой частью моего образа жизни, я не думаю об этом постоянно или чувствую себя обязанным делать. Если вы измените свой взгляд на то, что представляют собой упражнения и как они могут вам помочь, у вас больше шансов сделать их постоянной частью своей жизни и получать от них удовольствие.

В основе моего режима упражнений лежит одна из самых основных форм движения — ходьба .

Преимущества ходьбы

Аэробная активность на низком уровне имеет решающее значение для обеспечения правильного метаболизма жиров, поддержания функциональности, плотности и образования капиллярных сетей, а также для развития хорошего базового уровня кардио-фитнеса. Но в мире фитнеса ходьба часто игнорируется как ненужная и трудоемкая задача. Зачем ходить, если вы можете бегать трусцой, поднимать тяжести или бегать на короткие дистанции и сжигать такое же количество калорий за четверть времени?

Ходьба активирует и укрепляет вашу аэробную систему

Очевидно, что это еще не все.Ходьба — это деятельность, которая лишь незначительно увеличивает частоту сердечных сокращений. Вы не испытываете такой одышки или потоотделения почти так же сильно, как при более энергичных тренировках, и в результате вы почти всегда остаетесь в пределах своего аэробного порога. Частая активация аэробной системы на низком уровне приносит два основных преимущества для организма:

1) Снижает риск метаболического синдрома

2) Уменьшает системное воспаление

Сведение к минимуму хронического системного воспаления имеет решающее значение для остановки выпадения волос в будущем и улучшения условий организма, необходимых для роста волос.Улучшение жирового обмена, снижение риска метаболического синдрома и поддержание емкости капилляров также имеют решающее значение для уменьшения кальцификации артерий, которая также тесно связана с выпадением волос. Излишне говорить, что ходьба имеет решающее значение для здоровья волос, но также и для хорошего здоровья в целом.

Сколько ходьбы достаточно?

Главный хирург США предполагает, что 30-45 минут ходьбы в день достаточно, чтобы значительно снизить риск «ишемической болезни сердца, гипертонии, рака толстой кишки и диабета», но я думаю, что это консервативный подход.Есть данные, позволяющие предположить, что 10 000 шагов, или 5 миль в день, лучше помогут снизить кровяное давление, индекс массы тела и снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Неудивительно, что в США (где широко распространены сердечные заболевания и диабет 2 типа) 25% людей в настоящее время почти полностью ведут малоподвижный образ жизни. Прогулки ушли в прошлое.

Как встроить ходьбу в свой распорядок дня

Я предлагаю гулять как можно чаще и везде, если возможно.Я живу в Сан-Франциско, и с учетом топографии города прогулки идут вместе с территорией. Фактически, я в среднем проехал 4-5 миль по холмам города, просто чтобы справиться с повседневной рутиной. Вот несколько советов:

• Если вы живете в городе, всегда идите в продуктовый магазин и на работу. У меня есть друзья, которые каждый день ходят на работу пешком до 4 миль в одном направлении.
• Наслаждайтесь обеденными перерывами, прогуливаясь пешком до мест, которые обычно считаются выходящими за пределы допустимого диапазона.
• Планируйте походы на выходные с друзьями и семьей.
• Выгуливайте собаку как можно чаще, если она у вас есть.

Очень легко встроить прогулку в свой график, и как только вы это сделаете, это уже не упражнение, а скорее средство передвижения. Это возможность поговорить с другом, подумать о своей жизни лично или позвонить другу по телефону.

Гуляйте каждый день, везде и как можно чаще. А когда вы будете готовы к чему-то более интенсивному, займитесь чем-нибудь вроде yoga .

Преимущества йоги

По вечерам, когда у меня есть возможность заниматься немного более энергичными упражнениями, я часто выбираю йогу. В Сан-Франциско есть несколько студий силовой йоги с удивительно интенсивными занятиями.

Я часто использую занятия как возможность попрактиковаться в глубоком дыхании и медитативном контроле. Но помимо физических и духовных преимуществ йоги было обнаружено, что йога также помогает с гормональным балансом, причем разными способами.

Йога помогает снизить секрецию кортизола

Выпадение волос связано с несбалансированным уровнем тестостерона: эстрогена (t: e) как у мужчин, так и у женщин.У мужчин дисбаланс обычно вызван снижением выработки тестостерона, что является результатом множества факторов, главными из которых являются диета и образ жизни.

Кортизол действует как антагонист тестостерона, а это означает, что чрезмерное производство кортизола может снизить уровень тестостерона и создать (или ухудшить) соотношение t: e.

Было обнаружено, что регулярная практика йоги снижает уровень кортизола, что косвенно влияет на уровень кортизола у мужчин, помогая уменьшить подавление тестостерона.Ограничение чрезмерного производства кортизола способствует правильному функционированию щитовидной железы за счет восстановления гормонального баланса у мужчин и создания условий, необходимых для возобновления роста волос.

Йога помогает восстановить уровень эстрогена у женщин в перименопаузе

У женщин нарушение баланса тестостерона: уровень эстрогена часто наблюдается во время и после менопаузы. Это происходит из-за множества факторов, одним из которых является потеря способности естественным образом снижать уровень железа в крови через менструальный цикл.Во время и после менопаузы уровень эстрогена у женщин может снижаться на 90%.

К счастью, регулярная практика йоги естественным образом повышает уровень эстрогена у женщин в перименопаузе. Подобно мужчинам, это также помогает сдвинуть соотношение т: е в правильном направлении для женщин.

Как ни странно, я всегда чувствую себя прекрасно после занятий йогой. На самом деле я иду на занятия йогой сразу после того, как закончу эту статью.

Прежде чем бросить занятия йогой, попробуйте

Если вы думаете, что йога — это что-то вроде шутки, я бы посоветовал вам пойти на урок и убедиться, что он представляет собой силовую йогу / поток виньясы.Йога — это интенсивная тренировка всего тела, которая бросает вызов вашему ритму дыхания, концентрации, равновесию и динамической гибкости. Я определенно активирую свою анаэробную систему для значительной части каждого занятия.

Как часто вам следует практиковаться?

Я практикую силовую йогу / поток виньясы 1-3 раза в неделю, в зависимости от того, насколько я был активен. Я стараюсь не заниматься йогой чаще двух раз в неделю, если еще бегаю спринт.

Говоря о спринтах , они чрезвычайно полезны при правильном выполнении.

Преимущества спринта

Раз в неделю или две я найду в городе хороший холм для повторений спринта. В предыдущей статье обсуждалось, как спринт может негативно повлиять на выработку тестостерона, кортизола и гормона роста. Однако при более низкой частоте бег на короткие дистанции может помочь сбалансировать те же гормоны.

Спринт помогает временно повысить уровень тестостерона и гормона роста

Исследования показывают, что спринт, выполняемый регулярно и с адекватными периодами отдыха, временно увеличивает уровни тестостерона и гормона роста без заметного влияния на исходные уровни.Ваше тело получает пользу от временного стимула. У обычных спринтеров также наблюдается рост быстросокращающихся мышечных волокон, а также улучшения в поддерживающих их капиллярных сетях.

Как часто нужно бегать?

Главное — не бегать чаще одного раза в неделю. Вы получаете наибольшую пользу от правильного восстановления и интервалов между тренировками, и это особенно верно для спринта, если вы не хотите генерировать чрезмерное производство кортизола, системное воспаление и множество других проблем, связанных с хронической анаэробной активностью и перетренированностью.Об этом подробно рассказывается в предыдущей статье.

Комбинация спринта и ходьбы дает лучший результат для наращивания капилляров

Ходьба и спринт используют разные энергетические системы, но также помогают развивать разные мышечные волокна (медленные или быстрые). В результате каждое из этих упражнений влияет на способность кровотока различных типов капиллярных сетей.

Если вы хотите улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, обязательно включайте ходьбу и бег на короткие дистанции в свой обычный режим упражнений.

Как всегда, любое из этих упражнений (особенно ходьба и спринт) важно выполнять в правильной обстановке: на улице и под солнечным светом .

Преимущества физических упражнений на солнце

Важность пребывания на солнце часто недооценивается, и без уважительной причины. Воздействие солнечного света естественным образом увеличивает уровень витамина D в организме, который жизненно важен для поддержания здоровья эндокринной системы, функционирования иммунной системы, гормонального баланса и даже здоровья волос.

Один из самых простых способов повысить уровень витамина D — как можно чаще заниматься на свежем воздухе.

Из-за установленной связи между раком кожи и солнечными ожогами люди часто держатся подальше от солнца больше, чем должны. Хотя индивидуальная переносимость варьируется от человека к человеку, пребывание на солнце имеет решающее значение для вашей функции щитовидной железы, здоровья волос и долголетия.

Что происходит при дефиците витамина D?

У женщин в пременопаузе недостаточное пребывание на солнце (и, следовательно, низкий уровень витамина D) связано с повышенным риском аутоиммунного заболевания щитовидной железы.

Более того, низкий уровень витамина D также был связан со снижением иммунитета, остеопорозом, сердечными заболеваниями, некоторыми видами рака и даже выпадением волос. Важным выводом является то, что витамин D играет центральную роль в синтезе гормонов и иммунной функции.

Недостаток витамина D, за неимением лучшего термина, можно рассматривать как эндокринный разрушитель — что означает несбалансированное соотношение тестостерон: эстроген у обоих полов, что может привести к выпадению волос у обоих полов.

Сколько витамина D достаточно?

Сложно сказать.Учитывая, что большинство из нас работает в дневное время в помещении, и учитывая, что мы эволюционировали (более или менее) под солнцем и обнаженными, предполагается, что большая часть населения в сегодняшних странах первого мира даже не приблизилась к оптимальному уровню.

Что все это значит? Как можно чаще (не обжигая) подвергайтесь воздействию солнечных лучей. Тренировки на открытом воздухе также дают возможность повысить уровень витамина D.

По возможности избегайте солнцезащитных кремов

Наконец, я предлагаю вам избегать использования солнцезащитных кремов.Они полны тех же ингредиентов, которых мы стараемся избегать в шампунях, а это означает, что они нарушают эндокринную систему для обоих полов и, следовательно, губительны для ваших волос.

Если вы чувствуете, что горите, прикройтесь или посидите некоторое время в тени. А пока наслаждайтесь солнцем и его бесчисленными преимуществами для вашего тела. Очевидно, вам следует отдать предпочтение солнцезащитному крему, а не ожогам, но если вы не собираетесь находиться на солнце слишком долго, просто наслаждайтесь погодой. Пожалуйста, помните о пребывании на солнце.Знайте свои пределы.

И последнее, но не менее важное: когда вы занимаетесь спортом и находитесь на солнце в вашем образе жизни, всегда старайтесь хорошо выспаться. .

Сон — лучший регулятор гормонов

Подобно солнечному свету, сон часто упускается из виду как менее важный, чем упражнения, но на самом деле он самый важный. Сон является одним из самых важных факторов, влияющих на гормональную секрецию, и даже если вы не выспитесь одну ночь, это может нанести ущерб вашей эндокринной системе, иммунитету и гормонам.И наоборот, постоянный сон в соответствии с вашим циркадным ритмом может регулировать эндокринную функцию, уровень гормонов и вашу иммунную систему. Без сна все остальное не имеет значения.

Чем дольше вы бодрствуете, тем ниже уровень тестостерона

Исследования показывают, что уровень тестостерона у мужчин увеличивается во время сна и снижается во время бодрствования. Эти отношения могут иметь комплексный эффект, особенно во время недосыпания.

Рассмотрите влияние сна на час меньше, чем обычно, каждую ночь.В течение нескольких дней вы можете не замечать никакого влияния на остроту зрения, либидо или когнитивные функции. Но в течение нескольких недель или месяцев эти потерянные часы усугубляют и в конечном итоге снижают исходный уровень тестостерона, одновременно снижая сексуальное влечение и способность концентрироваться.

В долгосрочной перспективе меньшее количество часов сна увеличивает риск сердечных заболеваний

Исследования показали, что кратковременное лишение сна снижает толерантность к глюкозе и повышает кровяное давление.Но для женщин исследование 2003 года предполагает, что длительное недосыпание также увеличивает риск ишемической болезни сердца. Было обнаружено, что женщины, спящие 5, 6 или 7 часов в сутки, имеют значительно более высокий риск коронарного события, чем те, кто спал 8 часов постоянно.

Удивительно, но это же исследование также показало повышенный риск для женщин, которые спали 9 и более часов в сутки. Это говорит о том, что недосыпание и чрезмерный сон могут иметь такие же пагубные последствия. Излишне говорить, что важно постоянно оставаться в пределах своего циркадного ритма.

Заключительные рекомендации

Если ваши цели — уменьшить кальцификацию артерий, восстановить гормональный баланс, уменьшить системное воспаление и создать условия, необходимые для роста волос, тогда выполняйте упражнения, выполнив следующие действия:

• Прежде всего, регулярно высыпайтесь (7-8 часов)
• Физические упражнения на открытом воздухе и при солнечном свете
• Сделайте пешие прогулки или походы в свой распорядок дня
• Практикуйте такие занятия, как йога, чтобы использовать собственное тело для силовых тренировок
• Включите спринт в свой режим упражнений раз в неделю

Вот и все.Двигайтесь как можно чаще, не переусердствуйте с анаэробными упражнениями, наслаждайтесь свежим воздухом и солнечным светом на открытом воздухе и постоянно спите. Вам не нужно слишком усложнять вещи; вам просто нужно оставаться активным. Об остальном позаботится ваше тело.

Роб Инглиш — исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения (и роста волос).Не стесняйтесь просматривать его длинные статьи и публикации на этом сайте.

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт