Что такое детоксикация: что это такое, нужно ли проводить, как правильно это делать?

что это такое, нужно ли проводить, как правильно это делать?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Детоксикация организма: что это такое, нужно ли проводить, как правильно это делать?

Многие люди испытывают проблемы с самочувствием, пытаются лечиться, но лечение не приносит положительной динамики. Может, все дело в том, что в организме много токсинов?

Детоксикация организма не так давно стала трендом среди людей, которые стремятся заботиться о своем здоровье. А является ли данная процедура эффективной на самом деле?

Что такое и зачем нужна детоксикация?

Детоксикация – это удаление вредных веществ из организма. Она эффективна по отношению к определенным веществам, потому что такие процессы обычно происходят естественным путем. Например, выведение никотиновых смол, алкоголя или вредных пищевых добавок происходит сразу, без дополнительного участия человека.

Внимание! Естественное очищение происходит по мере засорения организма. В зависимости от человеческих индивидуальных особенностей оно протекает с разной скоростью.

Причины появления токсинов в организме

В организме может быть много токсинов по следующим причинам:

1. Употребление в пищу обработанных, консервированных продуктов, в которых содержатся вредные добавки.
2. Поедание овощей и фруктов, при выращивании которых использовались пестициды.
3. Проживание в неблагоприятных экологических районах.
4. Работа на промышленных, вредных предприятиях.
5. Использование некачественной косметики и средств по уходу за собой.
6. Употребление большого количества алкогольных напитков, курение.
7. Пищевые отравления.
8. Влияние на организм химических веществ.
9. Отравление солями тяжелых металлов.
10. Неконтролируемый прием препаратов, неправильный прием лекарства по незнанию или ошибке.

Какие симптомы предупреждают о наличии токсинов в организме?

Об интоксикации организма свидетельствуют следующие симптомы:

• запоры, трудности с походами в туалет;
• повышенное газообразование и вздутие живота;
• резкая прибавка в весе;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• постоянная усталость, сонливость, отсутствие жизненной энергии;
• высыпания на коже, прыщи, угри;
• повышенное потоотделение;
• частые головные боли и мигрени;
• резкие и частые перепады настроения;
• неприятный запах изо рта, при котором почти не помогает чистка зубов;
• боли и спазмы в мышцах;
• проблемы с засыпанием.

Как проводить процедуру детоксикации организма?

Основные инструменты, помогающие избавиться от токсинов – это чистая вода и клетчатка. При помощи каких продуктов выводятся токсины?

1. Цитрусовые, особенно лимон и апельсин.
2. Клюква и свежевыжатый клюквенный сок.
3. Зеленый чай без сахара.
4. Свежий чеснок.
5. Морские водоросли (особо эффективны хлорелла и спирулина).
6. Зеленые яблоки.
7. Ростки ячменя.
8. Семена льна.

Очищающую диету нельзя использовать слишком долго. Средний срок ее протекания – 2 недели. По медицинским показаниям срок может быть продлен до месяца.

Внимание! Врачи обычно советуют проводить очищающую диету в теплые весенние месяцы.

Какого ожидать эффекта от очистки организма?

Обычно после детокс-диеты в работе организма наблюдаются следующие улучшения:

1. Органы работают более эффективно, так как они избавляются от перегруженности.
2. Общее самочувствие человека улучшается.
3. Кишечник опорожняется каждый день, походы в туалет происходят без усилий.
4. У человека появляется энергия, бодрость, работоспособность.
5. Исчезают проблемы с пищеварением.
6. Улучшается состояние кожи.
7. Человек начинает выглядеть здоровее и моложе.



Внимание! Симптомов интоксикации организма много, у каждого они проявляются по-разному. Провести детоксикацию можно в домашних условиях, но перед такой кардинальной мерой очищения лучше проконсультироваться с врачом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Что такое детокс, и нужен ли он вашему организму? / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

На широких просторах интернета, в соцсетях и не только активно распространена реклама про так называемые детокс-программы по очищению организма от шлаков и грязи, что в исходе наделяет тело здоровьем, легкостью и красотой. Достаточно часто слышишь, что наш организм уже с детства при неправильном питании, стрессах, малоподвижном образе жизни начинает зашлаковываться, что может проявляться в виде:

• апатии
• бессонницы или сонливости
• кожных высыпаний
• аллергии
• неприятного запаха изо рта
• запоров
• проблем с весом
• депрессивности или истеричности 

и ведет к более быстрому старению.

Активно пропагандируется тот факт, что при зашлакованности организма и появлении симптомов приходится чаще обращаться к врачам, что в итоге приводит к зависимости от медицины и постоянному применению огромного количества лекарств. Интересно отметить, что это очень удачный ход в руках маркетологов, которые благодаря такому модному направлению в применении детокс-программ имеют немалую прибыль.


Однако, прежде чем соглашаться на применение подобных программ, давайте разберемся, что они из себя представляют, какие плюсы и минусы имеются.

Отзывы врачей о детоксе


Слово «детокс» означает детоксикацию организма. В медицинской науке детоксикация – это лечение опасных состояний:

• передозировки наркотиков
• алкоголя
• ядов

Осуществляется она только в стационаре. Согласно утверждениям сторонников и пропагандистов детокса, организм не способен самостоятельно избавиться от токсинов и шлаков.

Программа детокс – это популярная система питания, которая строится на систематическом употреблении витаминизированных напитков природного происхождения и полном отказе от другой пищи. Получается, что фрукты, соки и овощные супы способны очистить наш организм. Конечно, волокна фруктов и овощей, их витаминно-минеральный состав, безусловно, полезны для человека. Но как средства очистки организма они не могут сравниться с системами, которые уже заложены в нас.

Шлаки и детокс


Слова «шлаки» и «детокс» не имеют ничего общего с медицинской наукой. Шлаки – это отходы металлургичесгого производства.

В норме очищение организма предусмотрено его физиологическими особенностями, в данном процессе активно принимают участие печень, кишечник, почки, легкие и кожа. Природа наделила организм достаточно сильными системами очищения и саморегуляции. Например, кишечная микробиота способна вырабатывать натуральные антибактериальные вещества и регулировать иммунный и аллергический ответ. Печень, почки и легкие проводят очистку на клеточном и молекулярном уровнях. Конечно, при неправильном питании, плохой экологической обстановке, частых стрессах и генетических нарушениях или предрасположенности к тем или иным заболеваниям физиологическая система очистки может страдать. Но, это происходит уже на этапе того или иного заболевания, нередко без явных клинических проявлений, что требует, в первую очередь, обращения к врачу.


Официальная медицина не признает никаких чисток, поскольку немало примеров, когда самостоятельное очищение каких-либо органов (например, печени и желчного пузыря лимонным соком и оливковым маслом и развитием закупорки желчных путей конкрементами) приводило к госпитализации, в том числе и в хирургическое отделение.

 


Если бы данные программы действительно очищали наш организм и избавляли от болезней, то данный подход активно преподавался бы в медицинских ВУЗах. Но исследования «чистки организма» детокс-соками или супами проводились на ограниченном количестве людей, отчеты опираются на их самоощущения, измерения качественные, а не количественные – все это не позволяет рассматривать их всерьёз. Кроме того, эффект плацебо никто не отменял. При этом, данные программы могут иметь опасные побочные эффекты, повлиять на регулирование сахара в крови и вызывать дисбаланс электролитов. Многие из детокс-добавок обладают слабительным и мочегонным действием и приводят к обезвоживанию, истощению организма.

Противопоказания к детокс-диетам


Лечебный курс детокс-диеты нельзя проводить людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ (гастриты, колиты, гепатиты, панкреатиты), ревматологическими заболеваниями, эндокринными заболеваниями (сахарным диабетом и др), мочекаменной болезнью, заболеванием сердечно-сосудистой системы; противопоказан людям, которые готовятся к операции, детям и пожилым людям, беременным и кормящим мамам.


Плюсы домашних детокс-диет

Если же говорить о плюсах детокс-диет в домашних условиях, то самое главное, пожалуй, это то, что у человека вырабатываются определенные особенности в питании и в образе жизни и он (или она) автоматически начинает себя ограничивать от всех вредных продуктов и привычек, потому что этого всего ему просто не хочется.

Тем не менее, при желании помочь своему организму окрепнуть, стать более активным и энергичным, необходимо просто отказаться от тяжелой и «мусорной» пищи (фаст-фуда, чипсов, жареного, жирного, мучного, сладкой газировки и др), от сидячего образа жизни, вредных привычек, пить простую воду и рационально, полноценно, дробно питаться.

Если вас что-то беспокоит, и вы хотите изменить свое питание, начать активно заниматься физическими упражнениями, начните с консультации врача или хотя бы с общих клинических обследований, а не с самодиагностики и самолечения подобными программами.

Существуют ли особенности детокса в Спб

Многие клиники, в том числе и в Санкт-Петербурге, предлагают пациентам детокс-программы, которые наряду с консультациями врача, лабораторной и функциональной диагностикой могут включать процедуры так называемого detox-spa:

• минеральные ванны и углекислые ванны
• бани и сауны
• парафинотерапию и магнитотерапию
• грязевые и водорослевые обертывания
• фитнес и бассейн
• массаж и рефлексотерапию

и др.

Разумеется, такой отдых и восстановление организма имеет положительный эффект: снижение веса, повышение иммунитета, нормализация стула, улучшение качества кожи. Безусловно, такие процедуры полезны. Пациент после detox-spa программ лучше себя чувствует и выглядит отдохнувшим.

Однако, после программы очищения организма пациенты возвращаются к привычному образу жизни, и положительный эффект сходит на нет.

Поэтому не злоупотребляйте вредной пищей и алкоголем, включите в свой режим регулярную физическую нагрузку, будьте внимательны к здоровью. При появлении любых неприятных симптомов обратитесь к врачу. Если нет поводов для беспокойства, проходите чек-ап или клинический минимум 1 раз в год.

Чистка кишечника как вид детокса

Очищение организма или детокс — продукты для очищения, питьевая детоксикация, как правильно очистить тело

Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько этапов и помогает не только избавиться от токсинов, но и сбросить вес.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют зашлакованности следующие факторы:

• вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
• неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
• малоподвижный образ жизни;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• неправильный питьевой режим;
• хронические стрессы.

На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.

Программы детоксикации справляются сразу со всеми последствиями нездорового образа жизни. Они помогают почистить кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, организм очищается.

В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа полного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Но выбирать программу детокса нужно с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред.

Продукты для детокса и очищения организма

Основу очищения организма составляет правильное питание. Но для улучшения состояния недостаточно избавиться от опасных продуктов. Чтобы устранить последствия злоупотребления вредной едой, необходимо включить в рацион пищу, которая улучшает выведение токсинов, насыщает витаминами. Очищать организм помогают:

• свежие овощи и фрукты;
• хлеб из цельного зерна;
• кисломолочные продукты;
• растительные масла;
• сухофрукты.

Очищение пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется больше витаминов, а клетчатка помогает вывести из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно включать безопасные слабительные препараты. К ним относится Лактулоза, Дюфалак, Лактофильтрум. Они мягко послабляют стул, а в составе Лактофильтрума есть полезные микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору кишечника.

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Детокс-программы

Проходить различные детокс-программы можно на специальных курортах, но часто это обходится дорого. Зачем тратить большие средства, если правильно чистить организм можно и в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать рацион, выбрав нужные продукты.

Дома можно использовать непродолжительные курсы детокса, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Почему нельзя выбирать продолжительные программы? Они должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.

В программу домашнего детокса включают простые рецепты блюд. Обычно до завтрака выпивают стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. На завтрак едят фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Для обеда выбирают овощной суп без мяса, гречневую кашу или бурый рис. Те, кто решил проходить очищение при помощи сыроедения, готовят салаты из свежих овощей.

Существуют программы детокс-голодания. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, отвары трав, натуральные свежие соки из овощей и фруктов. Обязательное условие – разведение их водой. Но не каждый может перенести отказ от твердой пищи.

Легче переносится детокс на смузи. Из готовят из воды или сока и перетертой растительной пищи. Зачем измельчать овощи и фрукты? Чтобы облегчить их переваривание и уменьшить нагрузку на желудок.

Результаты можно улучшить, если включать в программу очищения сорбенты:

• Detox Colon – содержит волокна инулина, цикория и яблока, семена подорожника, фенхель, алоэ вера. При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры;
• Металлодетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот препарат полезен при неблагоприятной экологической обстановке.

Для восстановления микрофлоры кишечника можно использовать капсулы РиоФлора иммуно. Это пробиотики, которые включают комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника и помогают восстановить синтез витаминов, препятствуют росту патогенной флоры.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

• беременность или кормление грудью;
• низкая масса тела;
• состояние после болезни;
• обострение хронических заболеваний;
• детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.

---

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Детоксикация — очищение организма от шлаков и токсинов

Детокс – это не маркетинговая ловушка, а целая наука, которая является своеобразным спасательным жилетом для многих людей в XXI веке. И пусть эта тема неоднозначная, сторонников у нее значительно больше. Детоксикация организма освобождает наше тело от токсинов, которые мы получаем еще при рождении и которые забирают нашу молодость быстрее, чем мы думаем. Кандидат медицинских наук, главный врач центра здоровья Edem Resort Medical & Spa Алексей Башкирцев рассказал о ТОП-7 инструментов ведения здоровья.

Что такое детоксикация?

Токсичные вещества и шлаки попадают ежедневно в организм человека с водой, едой и вохдухом.Также причиной могут стать пестециды. Когда токсинов накапливается много, они наносят вред. Организм каждого чело­века имеет мощные системы детоксикации, представ­ленные различными фер­ментами. Это растворители, которые расщепляют нежела­тельные вещества при попа­дании в организм, оставляя только то, что нужно. Печень, почки, кишечник, легкие и кожа – основные органы, отвечающие за процессы естественной детоксика­ции. Однако, если человек использует дополнительные инструменты для улучшения здоровья, она автоматиче­ски совершенствует работу этих веществ. В таком случае внутреннее очищение организма становится почти идеальным.

В детоксе существуют опре­деленные этапы, которые у каждого человека абсолютно одинаковые. Начинаются они в печени с помощью цитохрома, далее проходят между печенью и кишечни­ком, а завершают вывод ток­синов в почках, кишечнике, легких и коже.

Признаки интоксикации и зашлакованности организма

• Бессонница.
• Перманентная усталость.
• Беспрерывные головные боли.
• Частые боли в мышцах.
• Проблемная кожа.
• Язык белого или желтого цвета.
• Повышенная температура.
• Боли в животе.
• Диарея.
• Тошнота.
• Сниженное или повышенное артериальное давление.
• Потеря сознания

Достаточно одного симптома, чтобы понять, что нужна  детоксикация. 
Если у вас происходит дис­баланс фаз детоксикации, это отражается на вашем лице, самочувствии (плохих дней значительно больше), продук­тивности (работа не приносит удовольствия, и вы не показы­ваете высоких результатов). Организм настолько осла­бевает, что каждый день вы чувствуете боль по всему телу.

Чтобы не потерять своей энергоресурсности, вы должны понять, какую из фаз нужно «оживить». Специа­лист установит ваши слабые и сильные стороны, и уже через несколько процедур вы себя не узнаете.

Методы очищения организма от шлаков и токсинов

• Пейте травяные настойки. Травы чистят сразу весь организм. От них нет противопоказыний. Ромашка избавляет организм от токсинов, шлаков и солей. Укроп и петрушка — очищают пищеварительный тракт. Полынь —  способствует активному обмену веществ,  улучшает кровообращение. 
• Сделайте клизму или гидроколонотерапию. Быстрый и эффективныый способ очистить организм.  Но с таким очищением важно быть аккуратными, они могут и навредить. Перед проведением важно проконсультироваться с врачем.  
• Придерживайтесь диеты. Эффекстивная детоксикация получится тогда, когда вы исключите сладкое, мучное и жирное. Также не употребляйте алкоголь. Отказ от никотина важен также. Помните, организму нужна помощь. 
• Пейте больше воды. Выпивайте ежедневно 12 стаканов воды. Вода помогает вывести токсины, а также насыщает организм влагой и выводит соли (детальнее о том, сколько воды нужно пить в день). 
• Пейте сорбенты. Сорбенты, как магнит, берут на себя все токсины и выводят с организма. Это достаточно бережная чистка организма. Детоксикация проходит мягко. 

Чтобы пройти эффективную детоксикации и не навредить организму, лучше обратиться к врачу.

Программы детоксикации

В Центре здоровья Edem Resort Medical & Spa гостям предлагают специальные программы детоксикации, рассчитанные на 7, 10 или 14 дней, в течение которых они находятся под наблю­дением врачей из сферы anti-age. Главный резуль­тат – очищение и омоложе­ние организма: улучшается кровообращение, появля­ется ощущение легкости и энергетической наполнен­ности. Кроме того, эта про­грамма помогает побороть лишний вес (наш рекорд – минус 8 кг за 7 дней), а также нормализовать пропорции и формы тела. После оконча­ния процедур гости получают индивидуальные инструкции для домашнего питания. Это так называемая интерпрета­ция лабораторной и инстру­ментальной диагностики, благодаря которой можно под­держивать detox-программу после завершения курса.

Если у вас все в порядке, тогда вам остается только менеджерить состояние сво­его здоровья.

ТОП-7 инструментов ведения здоровья:

1. Сдача анализов (генетика, обмен веществ, микробиомы, гормоны, уровень заполнения).
2. Вывод показателей, которые отображают состо­яние процессов в орга­низме в реальном времени (гаджеты).
3. Сбалансированное и сезонное питание. Напри­мер, летом лучше употреблять свежие овощи, зелень, фрукты богаты клетчаткой, витами­нами и микроэлементами, так как организму требуется восстановить кишечник и дать питание кишечной флоре после «тяжелой зимней пищи». То есть стоит сделать акцент на свежей зелени и салатах, которые богаты витаминами. Также в этот период пейте много воды и компотов без сахара.

В рацион из нутрицевтики я рекомендую добавить цинк (5-10 мг/сутки), селен (100 мкг/сутки), магний (400 мг/ сутки), чтобы укрепить иммунитет и стимулировать рост коллагена в организме. Также не забывайте о при­еме омега-3 жирных кислот и антиоксидантов. А еще летом не забывайте делать разгру­зочные дни, и самое время начать пробовать интерваль­ные голодания 16/8.

4. Регулярная и комплекс­ная физическая активность (та, что нравится).
5. Экологичность окружаю­щей среды, людей и еды.
6. Ментальное здоровье и положительные внутренние аффирмации (mindfulness, медитации, дыхательные практики).
7. Эмоциональная стабиль­ность: самоидентификация.

Качество вашей жизни зависит от всего, что вас окружает. Однако помните, что путь восстановления здоровья начинается с детоксикации организма.

Читайте также: Какие продукты нужны для здоровья кишечника

Читайте также: Мода на микрогрин: Как вырастить микрозелень дома

правда или миф? / Статьи / Семейная клиника А-Медия

Детокс-диета: правда или миф?

Существует медицинский термин «детокс», детоксикация организма. В медицине он означает лечение человека, в организме которого слишком много наркотических веществ, алкоголя, ядов, в том числе тяжелых металлов.

Из этой статьи вы узнаете, работают ли на самом деле «детокс» программы и чего приносят больше, пользы или вреда?

Рекламируемые детокс-программы для очищения организма предлагают специальные «живительные» таблетки, добавки, коктейли, cоки холодного отжима, смузи, миндальное молоко, десерты без сахара и др. Как правило эти продукты стоят дорого, но потребители, тем не менее, их покупают. В том числе и потому, что они рекламируются с помощью медицинского термина «детоксикация».

Главный признак детокса – умалчивание о конкретных «токсинах», которые будут удаляться при «очищении организма».

Никогда в маркетинговых материалах средств детоксикации не говорится о том, какие конкретно токсины вызывают симптомы и какой именно болезни. Разница между стратегией детоксикации и наукой очевидна. Наука всегда старается выяснить, как конкретное вещество влияет на организм, какие симптомы оно может вызвать. Но стратегия детокса, утверждая о «многообразии токсинов», никогда не говорит, какой конкретно токсин вызывает те или иные симптомы определенной болезни.

Сторонники стратегии детоксикации утверждают, что в почках и печени скапливаются токсины, и поэтому их нужно периодически «очищать». Но на самом деле эти органы так не работают. Печень не хранит токсины, так как она постоянно самоочищается. Она их преобразует в вещества, которые затем устраняются в желчи и почках.

В свою очередь почки выводят отходы жизнедеятельности, а если она плохо работает, то вредные вещества попадают в кровь. Т.е. и в почках, увы, токсины не скапливаются. Когда кто-то говорит, что любой орган организма человека нуждается в «очищении», это значит, что он абсолютно не знаком с физиологией, метаболизмом и токсикологией.

Может ли детоксикация нанести вред?

Если детоксикация не приносит никакой реальной пользы, то, появляется вопрос о том, может ли она навредить человеку? Когда для очищения организма рекомендуют придерживаться определенного рациона питания, то в этом, судя по всему, нет ничего плохого. Есть больше овощей, не увлекаться обработанными продуктами – это разумные советы для любого человека, который хочет иметь здоровое питание.

После окончания детоксикации, то есть приёма различных таблеток, добавок и коктейлей, могут продолжаться побочные эффекты — тошнота и диарея. Сторонники «детокса» называют эти побочные эффекты «очистительной реакцией», и уверяют, что это «токсины выходят из тела». На самом деле научное объяснение тошноты и диареи заключается в том, что это реакция организма на очищение, при котором практически остановился процесс пищеварения и был нанесен сильный вред микрофлоре кишечника. После детоксикации может пройти много времени, прежде чем организм вернется к своему нормальному состоянию. После детоксикации, особенно если в нее входили растения, вызывающие слабительный эффект, часто бывает значительная потеря веса. Но это не за счет сжигания жиров, а из-за обезвоживания и потери мышечной массы. Постепенно организм опять наберет привычный вес.

Вывод

Идеи альтернативной медицины о детоксикации и очищении не имеют никакого основания. Нет научных доказательств, что лечение при помощи метода «детокс» помогает организму человека выводить вредные вещества. Наоборот, есть научные свидетельства, что детоксикация может нанести вред.

От вредных последствий, вызванных плохим питанием, недостатком физической активности, курением, недостаточным сном, употреблением алкоголя или наркотиков, нельзя избавиться, просто «очистив» организм. Почки и печень человека не нуждаются в детоксикации. Поэтому если вам предлагают «очистить» организм, лучше проигнорировать такое предложение.

«Детокс, как принцип вашего здоровья и долголетия» – Коммерсантъ Краснодар

Заведующая поликлиническим и процедурным отделениями Краснодарской бальнеолечебницы, врач-гастроэнтеролог, Александра Чабровских рассказала о том, что такое «детокс» на самом деле, и с какими заболеваниями можно справиться с его помощью.

— Современные тренды — это здоровый образ жизни, органические продукты и детокс. Но многие до сих пор не понимают или не совсем правильно трактуют смысл последнего. Расскажите, что такое детокс на самом деле?

— Бытует весьма распространенное мнение, что детокс — это органические соки, смузи, БАДы или голодание. Это утверждение в корне неправильное, давайте один раз и навсегда разберемся почему.

В организм человека каждый день через воду, воздух, еду, попадают различные вредные вещества — токсины. По сути, это яд, который скапливается в межклеточной жидкости, отравляет нас изнутри и способствует развитию заболеваний. Соответственно, чтобы не болеть, нужно избавляться от токсинов. Любой здравомыслящий человек должен понимать, что никакой даже супер-органический сок не может повлиять на межклеточное очищение. А вот комплексные программы детоксикации могут! Вывод токсинов происходит через почки, кишечник, кожу, легкие, благодаря стимуляции лимфатической системы.

— Вы сказали, что детокс — это комплексные программы. В чем это заключается и насколько длительным должен быть этот процесс?

— Программы детоксикации организма состоят из многочисленных физиотерапевтических и бальнеологических процедур. Здесь и ванны с минеральной водой, и грязелечение, и рефлексотерапия, и криосауна, и душ-шарко, и, конечно же, восстановление и обогащение микрофлоры кишечника, и много другое. Процедуры подобраны таким образом, чтобы все жизненные системы начали работать на одну единую цель — вывод токсинов.

Чувствовать себя сильным и энергичным независимо от возраста, повысить качество и продолжительность жизни – все это дает нам детокс

Какой курс подходит отдельно взятому пациенту, мы можем сказать, только обследовав его. Это очень индивидуально и зависит от того, в каком состоянии находится организм человека, к каким болезням у него есть предрасположенность, и как часто он совершает аналогичные процедуры.

Продолжительность наших программ — от одного до десяти дней. Если человек впервые задумался об очищении или очень давно этого не делал, то лучше выбрать шести- или десятидневный курс. Программы от одного до трех дней — поддерживающие и рекомендованы тем, кто регулярно проходит комплексную детоксикацию.

— Тренд на детокс развился относительно недавно, но ведь мы как-то жили без подобных вспомогательных процедур. Так неужели этому на самом деле нужно уделять столько внимания?

— Можно не уделять и жить, как жили, как вы верно подметили. А можно уделить себе немного времени, но значительно повысить качество и продолжительность своей жизни, независимо от возраста чувствовать себя сильным, энергичным, не терять желание жить в конце-то концов. Согласитесь, приятные бонусы? (улыбается)

Человеческий организм от природы — самоочищающаяся система. Но может возникнуть момент, когда собственные резервы истощаются и самостоятельно он уже не справляется. Именно в этот момент в игру вступает детокс.

— Убедили, дополнительная помощь организму не помешает. Но как я могу понять, необходима мне детоксикация или нет?

— Начнем с того, что программы очищения организма нужны большинству людей. Помните с чего начинался наш разговор? Каждый день, через воду, воздух, еду в организм проникают токсины, от которых следует избавляться.

Если говорить о конкретных симптомах, то это, безусловно, сонливость, усталость, упадническое настроение, чувство тревожности, дискомфорта и общей неудовлетворенности. Детокс нужен аллергикам, людям с хроническими заболеваниями, проблемной кожей, нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, лишним весом, бесплодием, частыми головными болями, гиподинамией. К тому же детокс обязателен для тех, кто злоупотребляет неправильным питанием, алкоголем, сигаретами, кофе и вообще ведет нездоровый образ жизни. Как видите в группу риска попадают многие, потому детоксикация и является одним из важнейших направлений современной медицины.

— В перечне показаний для детокса прозвучал лишний вес. И с этой проблемой помогают справиться программы очищения организма?

— Безусловно, если есть такой запрос. Пациенты с лишним весом, прошедшие шести- или десятидневный курс детоксикации, теряют за это время до 5 килограммов. Это происходит благодаря комплексному подходу — мы интенсивно воздействуем на различные системы организма. Например, постоянно меняющаяся температура воды и мощность напора в душе шарко ускоряют процесс регенерации клеток, и проблемные зоны уменьшаются в объеме. Лимфодренажный массаж избавляет организм от излишков воды. Стимуляции аккупунктурных точек на ушных раковинах специальными микроиглами активизируют функции очищения, снижают аппетит и налаживают работу органов пищеварения.

Но стоит помнить, что очищение организма — это совместная работа врача и пациента. Безусловно, придется пересмотреть свой рацион и отказаться от вредной пищи. Мы формируем меню на каждый день таким образом, чтобы пациент как можно быстрее адаптировался к новому полезному режиму и воспринимал его с легкостью. Важно, что по окончанию курса человек воспринимает новый рацион как вполне привычный.

— А как часто нужно проходить детоксикацию?

—Желательно два раза в год. При этом, как я уже сказала, пройдя комплексное лечение, в последующем можно обойтись кратковременными курсами, просто для поддержания организма в тонусе.

— И напоследок, скажите, чем отличается прохождение детокса у вас от аналогичного предложения в других клиниках?

— В опыте. С программами детоксикации Краснодарская бальнеолечебница работает уже 43 года. Мы являемся последователями советского подхода лечения болезней, который в первую очередь подразумевал профилактику. На этом и строился главный принцип качественной советской медицины — вместо того, чтобы лечить болезнь, лучше предотвращать ее появление.

В основе всех наших программ лежит уникальная минеральная вода, источники которой располагаются у нас на территории. Эти целебные воды сами по себе очень полезны, а в комплексе с медицинскими процедурами значительно ускоряют процесс детоксикации и оздоровления организма.

И еще немаловажен территориальный фактор. Мы находимся в центре Краснодара, поэтому жители города могут проходить лечение, не прерывая привычный ритм жизни. Не нужно планировать отпуск в санатории, тратиться на авиа или ж/д билеты, чтобы почувствовать себя лучше. Пациенты имеют возможность посещать лечебницу, например, вечером после работы, а затем ехать домой. Главное при этом соблюдать предписания врача! А для тех, кто хочет пребывать в лечебнице на протяжении всего курса, у нас есть гостиничные номера, располагаясь в которых пациент будет получать комплексное лечение под постоянным наблюдением врачей.

За все время работы бальнеолечебницы, курсы очищения организма прошли более полумиллиона человек. Это позволило нашей программе детоксикации преодолеть долгий путь сменяющих друг друга медицинских технологий и оформиться сегодня в одну из самых совершенных и эффективных на российском рынке.

Генеральная уборка организма, или Как провести детоксикацию

https://ria.ru/20120111/537000004.html

Генеральная уборка организма, или Как провести детоксикацию

Генеральная уборка организма, или Как провести детоксикацию — РИА Новости, 29.02.2020

Генеральная уборка организма, или Как провести детоксикацию

Беспорядочное питание, постоянные стрессы и плохая экология ведут к накоплению в организме большого количества токсинов. Как от них избавиться, смотрите в новом выпуске программы «Сытые и стройные».

2012-01-11T17:23

2012-01-11T17:23

2020-02-29T15:10

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/537000004.jpg?5370884661582978247

москва

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2012

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Генеральная уборка организма, или Как провести детоксикацию

Генеральная уборка организма, или Как провести детоксикацию

2012-01-11T17:23

true

PT13M35S

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

видео, эфир , детоксикация эконом-класса: как вывести токсины без лишних затрат, москва, здоровье, питание, россия

17:23 11.01.2012 (обновлено: 15:10 29.02.2020)

Генеральная уборка организма, или Как провести детоксикацию

Беспорядочное питание, постоянные стрессы и плохая экология ведут к накоплению в организме большого количества токсинов. Как от них избавиться, смотрите в новом выпуске программы «Сытые и стройные».

Что такое Детокс и как узнать, нужен ли он вашему организму? (ЧАСТЬ 1)

В наши дни слово «детоксикация» можно услышать повсеместно, и оно также часто используется случайно. Однако понимание его истинной сути, того, что он означает и как можно использовать его потенциал, может иметь огромное значение.

Итак, что такое детоксикация? По сути, детоксикация является лекарственной и относится к естественному удалению токсинов из организма. Ежедневно печень, почки, лимфатическая система кишечника непрерывно выполняют эту работу за нас.Тогда зачем нужна дополнительная программа детоксикации организма?

Мы подвергаемся воздействию множества химических веществ — будь то продукты питания, воздух, которым мы дышим, мы ежедневно используем косметику и другие химические вещества для очистки. Некоторые из них очень вредны и могут вызвать потенциальный ущерб. Чтобы сделать печень и почки более эффективными, мы можем принять некоторые здоровые методы, которые впоследствии помогут вывести токсины.

ТАК КАК ДЕТОКСИКАЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ?

Существуют различные детокс-диеты, от голодания до сокового голодания, до подходов к модификации пищи и диет, которые часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов и / или «очищающей пищи».Все они подвергают тело чрезмерному стрессу и работают только на время.

Детокс-диеты могут серьезно ограничивать потребление энергии и питательных веществ, создавая различные риски для вашего здоровья. Некоторым группам людей никогда не следует соблюдать детокс-диеты.

Однако нет медицинских исследований, подтверждающих этот подход.

Тогда что делать?

Детоксикация должна быть изменением образа жизни, при котором основное внимание уделяется употреблению чистой пищи. Результатом является очищение, питание и зарядка организма.Сначала следует сосредоточиться на снижении токсиновой нагрузки на организм, а затем есть такие продукты, которые могут обеспечить полезные питательные вещества, которые помогут восполнить запасы энергии в организме.

Акцент должен быть на детоксикации всех аспектов жизни.

Эти токсины обычно являются причиной остановки похудания, несмотря на физические упражнения и правильную диету. Таким образом, принятие правильной программы может улучшить здоровье и помочь сбросить вес. Это также сделает человека более счастливым и здоровым изнутри.

КАК УЗНАТЬ, НУЖНА ЛИ ДЕТОКСИФИКАЦИЯ?

Детоксикация необходима, если вы страдаете от следующих заболеваний:

• Необъяснимая усталость
• Плохое выведение из желудочно-кишечного тракта
• Пятна и раздражение кожи
• Аллергия
• Признак слабого иммунитета типа повторных инфекций
• Пухлые глаза
• Кислотность и вздутие живота
• Постоянное нарушенное внимание
• Раздраженный разум
• Частые расстройства настроения
• Эмоционально неустойчивый, подавленный, немотивированный, лишенный энергии и энтузиазма к жизни

Все это признаки корректировки топлива нашего тела.Обеспечение чистой здоровой диеты вашему телу — это процесс самоочищения и самовосстановления. То, что мы даем телу, отражается в нашем физическом и психическом здоровье.

В ближайшую неделю мы увидим, как начать Детокс-программу и как очистить свое тело.

А пока следите за обновлениями!

Ищете консультацию врача?

Книжная консультация

Детокс от наркотиков и алкоголя | Детоксикация и симптомы отмены

Чего ожидать во время детоксикации от наркотиков и алкоголя

Вы приняли решение протрезветь с помощью лечения от наркотиков и алкоголя.Поздравляю! Вы находитесь на пути к выздоровлению, но в этот момент ваш разум, вероятно, работает с множеством вопросов и опасений о том, чего ожидать во время детоксикации от наркотиков и алкоголя. У всех есть вопросы, и то, что вы испытываете, нормально. Вот несколько общих вопросов, которые помогут вам подготовиться.

Что такое детоксикация?

Детоксикация (детокс) — это процесс удаления из организма химических токсинов, накопившихся в результате употребления наркотиков и / или алкоголя.Хотя некоторые люди могут отказаться от употребления психоактивных веществ без какой-либо помощи, большинство считает, что им нужна помощь профессионального медицинского детоксикации.

Будет ли Детокс вредить?

Возможно, вы слышали истории о болезненной детоксикации от наркотиков и алкоголя и о людях, уходящих до завершения процесса только для того, чтобы вернуться к употреблению психоактивных веществ. Правда в том, что первые несколько дней детокса могут быть пугающими, если вы не знаете, чего ожидать.

Симптомы отмены являются результатом прекращения употребления наркотиков и / или алкоголя.В основном тело хочет чего-то, чего больше не получает, и оно сопротивляется симптомам абстиненции, которые могут варьироваться по степени от легкой до умеренной и очень болезненной; в зависимости от степени тяжести и типа злоупотребления психоактивными веществами или зависимости.

Ключ к тому, чтобы пройти через абстиненцию и успешно завершить детокс, заключается в методе, используемом во время процесса. Большинство традиционных методов детоксикации основаны на пероральных препаратах, которые долго обрабатываются в организме и становятся активными. В течение периода обработки человек вынужден терпеть симптомы отмены, пока лекарство не подействует.

Симптомы отмены алкоголя могут включать физические и психологические симптомы, такие как:

• Толчки / тремор
• Головная боль
• Тошнота / рвота
• Бессонница
• Беспокойство / раздражительность / депрессия
• Изъятия
• Белая горячка или ДЦ

Симптомы отмены наркотиков могут включать:

• Запор / диарея
• Гриппоподобные симптомы
• Тошнота / рвота
• Потливость
• Бессонница
• Беспокойство / раздражительность
• Изъятия

Некоторые современные центры детоксикации включают внутривенную терапию на протяжении всего процесса детоксикации.Внутривенная терапия является неотъемлемой частью некоторых методов детоксикации — наряду с запатентованной смесью лекарств — потому что она часто дает немедленный эффект. Внутривенная терапия доставляет лекарство прямо в кровоток без периода ожидания. Это означает, что по мере изменения симптомов абстиненции у пациента можно подобрать лекарство в соответствии с симптомами пациента. В результате пациент чувствует себя комфортно на протяжении всего процесса детоксикации и может успешно завершить его и перейти к следующей фазе выздоровления.

Как долго длится Детокс?

Одно из самых больших заблуждений относительно детокса заключается в том, что люди принимают его за реабилитацию. Детокс — это первая остановка, куда вы идете, чтобы протрезветь … в реабилитацию, чтобы узнать, как оставаться трезвым.

Время, необходимое для детоксикации, зависит от злоупотребления психоактивными веществами. Например, алкогольная детоксикация обычно занимает от трех до пяти дней, но иногда может занять немного больше времени. Детоксикация от некоторых типов обезболивающих может занять от семи до десяти дней.Прием других рецептурных препаратов, таких как бензодиазепины, может длиться десять дней или дольше, в зависимости от тяжести употребления наркотиков.

Хотя детоксикация необходима не всем, большинство людей считает, что стационарная медицинская детоксикация может помочь им протрезветь и дать им новый старт для длительного выздоровления.

Могу ли я позволить себе Детокс?

Если ваша жизнь — или жизнь ваших близких — была омрачена неправильными решениями в отношении злоупотребления психоактивными веществами, или если произошел разрыв отношений, возможно, потеря работы и / или проблемы с законом … вопрос, который следует задать, заключается в том, как вы можете не позволить детокс.

Стоимость лечения от наркотиков и алкоголя будет зависеть от типа выбранной вами программы. Некоторые программы финансируются государством и могут быть очень недорогими, а в некоторых случаях даже бесплатными. Однако имейте в виду, что большинство этих программ полагаются на пероральные препараты, которые становятся активными через много времени, и вам придется терпеть симптомы отмены.

Если у вас есть медицинская страховка, изменения в законах о здравоохранении (Закон о паритете психического здоровья и равноправии наркоманов и Закон о доступном медицинском обслуживании) требуют от поставщиков страховых услуг расширить страховое покрытие для расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, в том же размере, что и при оплате других медицинских заболеваний.

В результате в большинстве планов страхования есть установленная сумма, которую они будут платить за детоксикацию. Вы можете нести ответственность за доплату, франшизу или процент от счета, но, по крайней мере, вам будет покрываться часть лечения.

Также важно то, что многие учреждения предлагают скидки пациентам, оплачивающим аванс наличными, стипендии или скользящую шкалу платы в зависимости от финансовых потребностей, и почти все они работают с финансовой компанией, чтобы помочь покрыть остаток по счету.

Если вам нужна детоксикация от наркотиков и алкоголя, чтобы протрезветь, чтобы вы могли быть лучшим родителем, членом семьи, другом, сотрудником или студентом, или если вам нужно лечение детоксикации, чтобы вы могли вернуть контроль над своей жизнью от злоупотребления алкоголем и наркотиками — вы того стоите!

Что дальше после завершения детоксикации от наркотиков и алкоголя?

После успешного завершения лечения алкогольной и / или наркотической детоксикации многие люди испытывают определенные психологические симптомы абстиненции спустя долгое время после их исчезновения.

Последующее лечение от наркозависимости и алкоголя с помощью реабилитационной программы, поведенческой терапии или консультирования, или участие в общественной группе поддержки, такой как 12-шаговая или не 12-шаговая программа, не только хорошая идея, но и может помочь укрепить успехов в долгосрочном выздоровлении!

Вы планируете очистку или детокс? Прочтите это в первую очередь — Cleveland Clinic

Вы много слышите о предполагаемая польза для здоровья от очищения или детоксикации, предназначенных для удаления токсинов из твое тело.Есть много заявлений о различных схемах детоксикации, которые могут быть в виде голодания, диеты, питья или порошка.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Удаление токсинов имеет сомнительная выгода, в том числе:

• Повышенная энергия.
• Похудание.
• Избавление от запора.
• Устранены головные боли, боли в мышцах и усталость.

Отлично звучит, правда? Вы можете не осознавать, что наш организм детоксицируется естественным путем! Наш пищеварительный тракт, печень, почки и кожа несут ответственность за расщепление токсинов, которые выводятся с мочой, стулом или потом. Здесь мы поговорили с зарегистрированным диетологом Кейт Паттон, врачом-медиком, врачом-терапевтом, CSSD, LD, чтобы узнать о детоксикациях.

Как работает детокс?

Теория очищения что, исключая твердую пищу или определенные группы продуктов, вы устраняете токсины, говорит Паттон.«Это якобы дает отдых вашей пищеварительной системе, позволяя ему заживать и лучше усваивать питательные вещества в будущем », — объясняет она.

Твердая пища часто бывает заменены такими напитками, как вода с лимоном, кленовым сиропом и кайенским перцем; зеленый чай; или свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Очищение может длиться долго от дня до месяца.

А детокс эффективен?

По правде говоря, нет убедительных медицинских доказательств того, что ваш пищеварительный тракт излечится от отказа от твердой пищи (если у вас нет расстройства пищеварения, такого как болезнь Крона или гастропарез), — говорит Паттон.

«Твердая пища на самом деле полезно », — отмечает она. Клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи, замедляют пищеварение, помогают усвоению питательных веществ и выводят токсины через стул. Ваш пищеварительный тракт использует пробиотики из клетчатки, чтобы питать кишечник с полезными бактериями, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы.

«Очищения неэффективны для длительного похудания », — говорит Паттон. «Вес, который вы теряете в результате очищения, равен в результате потери воды, запасов углеводов и стула, которые возвращаются после вы возобновляете обычную диету.”

Для спортсменов, проигрывающих запасы углеводов означают потерю любимого вами источника топлива во время упражнение. Таким образом, очищение не подходит во время тренировок ни в одном виде спорта. если ты выберите очищение или детокс, делайте это не более двух дней в течение неделя восстановления, когда вы почти не занимаетесь спортом.

Что плюсы и минусы детоксикации?

Прежде, чем вы решите очиститься и потратьте большие деньги на волшебный напиток или фунты свежевыжатых фруктов и Овощи, говорит Паттон, обязательно нужно взвесить преимущества и недостатки.

Плюсы:

• Вы получите больше пользы от повышенного потребления витаминов и минералов либо естественным образом из фруктовых и овощных соков, либо с добавками из напитков.
• Это может помочь вам определить пищевую чувствительность, исключив определенные продукты в течение нескольких дней, а затем постепенно возвращая продукты, которые могут быть провоцирующими факторами.

Минусы:

• Эти низкокалорийные диеты оставляют у вас мало энергии для упражнений и могут нарушить ваш метаболизм и уровень глюкозы в крови.
• Вы можете испытывать расстройство желудочно-кишечного тракта и частую дефекацию.
• Детокс-диеты с низким содержанием белка.

Что бы вы ни решили, помните, что ваше тело предназначено для самоочищения. «Сбалансированная диета из цельных продуктов, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые, полезна для всего вашего тела и не повлияет на вашу способность заниматься спортом», — говорит она.

Что происходит во время детокса? | Приорат Групп

Когда кто-то пристрастился к алкоголю или наркотикам , ему часто необходимо пройти процесс детоксикации (детокс) в качестве важного первого шага в их выздоровлении от зависимости.

Детокс основан на принципе, согласно которому физически нездоровый изо всех сил старается решить любые основные проблемы психического здоровья . Таким образом, цель детоксикации состоит в том, чтобы в качестве первого шага заняться физической стороной зависимости, чтобы пациенты были подготовлены к решению психологических особенностей своей зависимости в рамках интенсивной программы реабилитации от зависимости.

Что такое детокс?

Детокс — это процесс, при котором все следы алкоголя и наркотиков удаляются из организма, обеспечивая физическую стабильность человека и готовность начать лечение.

Алкогольная или наркотическая зависимость приводит к тому, что человеческий организм привыкает к наличию этих веществ в организме. Когда эти вещества постепенно уменьшаются и удаляются во время детоксикации, мозгу придется приспосабливаться к внезапному падению этих химических веществ. Обычно это заставляет людей испытывать ряд неприятных симптомов, известных как « симптомов отмены ».

Процесс детоксикации направлен на то, чтобы минимизировать негативное влияние абстинентного синдрома и сделать его максимально безопасным и комфортным.Наиболее эффективная форма детоксикации — это метод, который проводится с медицинской помощью и при поддержке обученных специалистов. Обычно это происходит в специализированном центре или учреждении детоксикации под присмотром врачей, медсестер и других медицинских работников. Попытки пройти детоксикацию самостоятельно редко бывают успешными, и вполне вероятно, что люди будут испытывать ненужные симптомы отмены и терять мотивацию из-за множества неудачных попыток.

Что происходит во время детоксикации от наркотиков или алкоголя с медицинской помощью?

Медицинское освидетельствование

Первый шаг к детоксикации с медицинской помощью — это прохождение пациентами тщательного медицинского осмотра, чтобы составить точную картину их индивидуальных потребностей.Во время этой оценки эксперт соберет информацию из истории болезни пациента и подробности об их зависимости, а затем разработает индивидуальный план детоксикации.

Вывод средств

Когда количество алкоголя / наркотиков в организме пациента постепенно снижается, у него обычно начинаются симптомы абстиненции. Тип испытываемых абстинентных симптомов, а также степень их тяжести зависят от того, как долго человек был зависим от алкоголя или наркотиков, от типа вещества, к которому он пристрастился, сколько он потреблял и от общее психическое и физическое здоровье.

Важно понимать, что каждый человек проходит детоксикацию по-своему, и каждый новый детокс полностью отличается, независимо от того, проходил ли кто-то детокс ранее.

Абстиненция может вызвать широкий спектр физических и психологических симптомов.

Физические симптомы отмены могут включать:

• Тошнота, диарея и рвота
• Дрожь и дрожь
• Потливость
• Насморк
• Высокая температура и / или озноб
• Учащение пульса
• Повышенное артериальное давление
• Головные боли
• Спазмы в животе
• Боль в мышцах и костях
• Истощение
• Яркие и неприятные сны

Психологические симптомы отмены могут включать:

• Раздражительность
• Беспокойство
• Путаница
• Паранойя
• Бессонница
• Депрессия
• Агитация
• Невозможность сосредоточиться
• Экстремальные перепады настроения
• Сильная тяга к веществу

К наиболее серьезным симптомам отмены относятся:

• Галлюцинации
• Бред
• Изъятия

Лекарства

Для того, чтобы помочь пациентам справиться с синдромом отмены, им будут назначены надлежащим образом контролируемые лекарства в рамках процесса детоксикации.Не существует лекарств, которые предотвращают все симптомы абстиненции, но некоторые виды лекарств могут помочь облегчить беспокойство и депрессию, обеспечить достаточный сон и противодействовать как можно большему количеству других проблем.

Круглосуточная поддержка

Исследования показали, что поддерживающая и сострадательная помощь так же важна, как и лекарства, в обеспечении успешной детоксикации и наилучших возможных результатов для пациентов. Таким образом, каждый человек, проходящий детоксикацию, будет находиться под тщательным наблюдением 24 часа в сутки на протяжении всего процесса.

Как долго длится детокс?

В среднем процесс детоксикации длится от 7 до 10 дней. Однако это может быть разным для разных людей и зависит от ряда факторов, включая:

• Сколько алкоголя / наркотиков они употребляли
• Степень выраженности абстинентного синдрома
• Их физическое и умственное функционирование

После детокса пациенты будут готовы перейти на программу реабилитации от алкоголя или наркотиков, где они получат интенсивную психологическую терапию.Реабилитация от алкоголя и наркотиков обычно проводится в рамках 28-дневной программы лечения зависимости .

Детокс-диет: работают ли они?

Детоксикационные диеты популярны, но мало доказательств того, что они выводят токсины из организма.

Конкретные детокс-диеты различаются, но обычно после голодания следует строгая диета из сырых овощей, фруктов и фруктовых соков и воды. Кроме того, некоторые детокс-диеты рекомендуют использовать травы и другие добавки вместе с очищением толстой кишки (клизмами) для опорожнения кишечника.

Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя более сосредоточенными и энергичными во время и после детокс-диеты. Однако мало доказательств того, что детокс-диеты действительно выводят токсины из организма. Действительно, почки и печень, как правило, довольно эффективно фильтруют и выводят большинство токсинов, попавших в организм.

Так почему же так много людей утверждают, что чувствуют себя лучше после детоксикации? Частично это может быть связано с тем, что в детокс-диете исключаются продукты с высокой степенью переработки, содержащие твердые жиры и добавленный сахар.Простое воздержание от этих высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ в течение нескольких дней может быть одной из причин, по которым люди чувствуют себя лучше.

Если вы подумываете о детокс-диете, сначала проконсультируйтесь с врачом. Также важно учитывать возможные побочные эффекты. Детокс-диеты, которые серьезно ограничивают потребление белка или требуют голодания, например, могут привести к усталости. Длительное голодание может привести к дефициту витаминов и минералов.

Очищение толстой кишки, которое часто рекомендуется как часть плана детоксикации, может вызвать спазмы, вздутие живота, тошноту и рвоту.Обезвоживание также может вызывать беспокойство.

Наконец, имейте в виду, что модные диеты не являются хорошим долгосрочным решением. Для достижения устойчивых результатов лучше всего придерживаться здоровой диеты, основанной на фруктах и ​​овощах, цельнозерновых и нежирных источниках белка.

Если вы все же решите провести детокс-диету, возможно, вы захотите использовать ее как способ подтолкнуть к ежедневному выбору более здоровой пищи.

• Депрессия и диета
• Диетическая газировка: сколько — это много?
18 апреля 2020 Показать ссылки
1. Colditz GA.Здоровое питание у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 23 февраля 2015 г.
2. Mishori R, et al. Опасности чистки толстой кишки. Журнал семейной практики. 2011; 60: 454.
3. Детоксикация. Обширная база данных по натуральным лекарствам. http://www.naturaldatabase.com. По состоянию на 23 февраля 2015 г.
4. Eaton DC и др. Почечные функции, анатомия и основные процессы. В кн .: Почечная физиология Вандера. 8-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2013. http: // accessmedicine.mhmedical.com/content.aspx?bookid=505&Sectionid=42511980. По состоянию на 23 февраля 2015 г.
5. Barrett KE. Функциональная анатомия печени и желчевыводящей системы. В кн .: Физиология желудочно-кишечного тракта. 2-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Медицинские компании McGraw-Hill; 2014. http://accessmedicine.mhmedical.com/content.aspx?bookid=691&Sectionid=45431411. По состоянию на 23 февраля 2015 г.
6. Питание для всех. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/nutrition/everyone/basics/foodgroups.html. По состоянию на 24 февраля 2015 г.
7. Duyff RL. Здоровое питание: основы. В: Полное руководство по питанию и питанию Американской диетической ассоциации. 4-е изд. Хобокен, штат Нью-Джерси: John Wiley & Sons; 2012.
8. Детоксикация толстой кишки и печени. Письмо фармацевта / Письмо врача. 2010; 26: 260211.
9. Бауэр Б.А. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 24 февраля 2015 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Что такое Детокс?

Детоксикация, или «детокс», относится к химической абстиненции, которая имеет место, когда человек с зависимостью прекращает употреблять вызывающее привыкание вещество. Здесь этот процесс не относится к форме лечения психического здоровья. Детокс часто является первым шагом к избавлению от зависимости. Некоторые лечебные центры предлагают программы детоксикации и реабилитации в одном учреждении. Если вы готовы избавиться от пристрастия к алкоголю или наркотикам, может быть полезно найти лечебный центр в вашем районе и записаться на комплексную программу детоксикации.

Поддержка, оказываемая квалифицированными специалистами здравоохранения в программах детоксикации, имеет решающее значение для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе. В то время как некоторые люди, проходящие детоксикацию, испытывают легкие симптомы отмены, другие сталкиваются с более серьезными проблемами. Симптомы отмены, которые часто возникают во время детоксикации, включают:

Найти лечебный центр

Интенсивность и тип испытываемых симптомов отмены зависят от многих факторов, включая возраст, общее состояние здоровья, конкретное принимаемое вещество и историю употребления этого вещества человеком.В программах детоксикации работают хорошо обученные медицинские бригады, которые обеспечивают лечение тяжелых симптомов абстиненции и снижают вероятность смерти, если человек внезапно перестанет принимать вызывающее привыкание вещество.

Как сказать, что вам нужен Детокс

Детокс может вам помочь, если вы ежедневно используете алкоголь, наркотики или другие вызывающие привыкание вещества. Завершение программы детоксикации часто является сложной задачей, но вам предоставляется поддержка, чтобы помочь вам справиться с последствиями абстиненции.

Некоторые люди не проходят детоксикацию с первой попытки.Вам может потребоваться несколько попыток, чтобы преодолеть рецидивы и достичь долгосрочной трезвости.

Чего ожидать во время детокса

Detox состоит из трех основных компонентов:

• Оценка : проводится комплексный экзамен, чтобы выяснить, какой тип поддержки требуется. Это может включать обсуждение истории болезни, физического и психического здоровья, а также алкогольных привычек. Также могут проводиться тесты для проверки физического и психического здоровья, а также крови.
• Стабилизация : Медицинский персонал оказывает помощь человеку, проходящему процесс детоксикации.Симптомы отмены и другие проблемы решаются по мере их возникновения. Цель состоит в том, чтобы помочь человеку, проходящему детоксикацию, достичь физической и психической устойчивости.
• Подготовка к началу лечения: Пациента поощряют и готовят к началу терапии. Терапия может помочь людям научиться преодолевать зависимость. Те, кто не получает дополнительного лечения после завершения детоксикации, с большей вероятностью возобновят употребление наркотиков или алкоголя.

Как долго длится Детокс?

Детокс длится до исчезновения абстинентного синдрома и достижения человеком физической и психической устойчивости.Во многих случаях это может занять неделю или больше. Наиболее серьезные симптомы могут проявиться в течение первых двух дней детоксикации.

Виды детокс-программ

Detox предлагается в двух основных вариантах: амбулаторно и стационарно.

• Амбулаторные программы детоксикации позволяют людям жить дома и посещать центр детоксикации для получения лекарств, консультаций или регулярных осмотров. Хотя этот вид лечения рекомендуется редко, он может быть подходящим в случаях, когда зависимость менее серьезна.Это также вариант, если у кого-то относительно хорошее здоровье, стабильная домашняя обстановка, финансовые проблемы или срочно нужно пойти на работу или остаться дома.
• Стационарные программы детоксикации обычно дороги по сравнению с амбулаторными программами, но предлагают больше медицинских услуг. Профессиональная поддержка доступна круглосуточно. Чтобы получить пользу от этой формы лечения, человек должен проживать в центре детоксикации, чтобы завершить процесс.

Как выбрать лучшую программу детоксикации

Подумайте, насколько услуги, предлагаемые программой, соответствуют вашим конкретным потребностям.Если у вас есть сопутствующие проблемы, такие как депрессия или беспокойство, помимо химической зависимости, вам могут потребоваться медицинские или психиатрические услуги для решения этих проблем. Если вы живете один или у вас нет надежной сети поддержки, вы можете воспользоваться круглосуточным уходом, который предлагает стационарная программа детоксикации.

Если несколько программ предоставляют необходимые вам услуги, вы можете учесть дополнительные факторы, такие как стоимость, качество медицинского персонала, степень успешности и местонахождение. Обращение к наиболее перспективным программам с вопросами о том, как обучены их сотрудники, какие планы страхования они принимают, каков типичный план лечения, как они справляются с чрезвычайными ситуациями и ваши варианты последующего ухода, также может помочь в принятии решения. .

Артикул:

1. Расстройство, вызванное употреблением алкоголя: лечение и лекарства. (2015, 25 июля). Клиника Майо. Получено с http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/basics/treatment/con-20020866
2. Бхандари, С. (2017, 8 августа). Программы алкогольной детоксикации и реабилитации: что нужно знать. Получено с http://www.webmd.com/mental-health/adicing/alcohol-detox-programs
.
3. Наркомания: методы лечения и лекарства. (2014, 5 декабря). Клиника Майо.Получено с http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/drug-adission/basics/treatment/con-20020970
4. Гудман, М. (нет данных). Частные программы детоксикации и отмены наркотиков. Получено с http://luxury.rehabs.com/drug-detox
.
5. Обзор, основные понятия и определения в детоксикации. (без даты) Министерство здравоохранения и социальных служб США. Получено с http://162.99.3.213/products/trainingcurriculums/pdfs/module1_tip45ppt.pdf

Как провести естественную детоксикацию — 10 способов очистить свое тело

Мы стали подвергаться воздействию все большего количества химикатов, содержащихся в наших продуктах питания, в воздухе, которым мы дышим, а также во многих обычных предметах, которые мы используем ежедневно, включая косметику и бытовые чистящие средства.

Среди их потенциально неблагоприятных эффектов эти химические вещества могут накапливаться в нашей системе и потеря веса стойла . Хотя многие факторы часто вносят свой вклад, исследователи обнаруживают, что токсины окружающей среды играют роль в избыточном весе или ожирении.

Вот где может помочь хорошо разработанный план детоксикации, например, следование шагам MaxLiving Detox System , в которой используются натуральные ингредиенты для поддержки процесса детоксикации вашего организма.Правильная программа детоксикации не только помогает исключить неправильные продукты, которые могут способствовать увеличению веса, но и помогает вашей печени и общему здоровью избавляться от лишних токсинов.

« Детокс-диеты варьируются от полного голодания до сокового голодания и подходов к модификации пищи и часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов и / или« очищающих продуктов », — пишет Хосен Киат, глава кардиологического отделения Университета Маккуори. Госпиталь и Австралийская школа усовершенствованной медицины, а также д-р.Алиса Кляйн из Института кардиологического здоровья в обзоре детоксикационных диет, опубликованном в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics .

Общие сведения о детоксикации

Детоксикация начинается в вашей печени. Хотя это сложный процесс, ваша печень, по сути, делает это в два этапа. Сначала он превращает токсичные вещества в высокореактивные метаболиты, а затем выводит эти токсины. Ваши почки, легкие и даже кишечник также играют роль в детоксикации.

Токсины могут поражать эти органы как остро, так и кумулятивно. Более опасны стойкие низкосортные токсины, такие как остатки, которые вы регулярно потребляете в овощах и фруктах, выращенных традиционным способом. Реакция проявляется не сразу, поэтому вы можете не увидеть связи между хронической слабой токсичностью и борьбой с потерей веса.

Как токсическая перегрузка может остановить потерю веса

Последние статистические данные показывают, что более 2 из 3 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением.К состояниям, связанным с ожирением, относятся болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака, многие из которых можно предотвратить. Даже небольшая потеря веса, например, от 5 до 10 процентов от общей массы тела, может улучшить вашу самооценку, а также улучшить различные факторы здоровья, включая артериальное давление, уровень холестерина в крови и уровень сахара в крови.

В то время как здоровое тело может оптимально очищать организм от токсинов, очень многие вещи, с которыми мы сталкиваемся ежедневно — еда, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, и лекарства, отпускаемые по рецепту, — могут вызывать накопление этих токсинов, что нарушает защитные силы вашего организма.

«Когда мы токсичны… механизм детоксикации в печени замедляется, и некоторые токсины могут оставаться активными дольше, чем мы хотим или чем наша система может справиться», — говорит Марк Хайман, доктор медицины, в книге The Blood Sugar Solution 10-Day. Детокс диета . «Это вызывает у нас тошноту и нарушает нормальный обмен веществ. Это также вызывает задержку жидкости, вздутие живота и отечность ».

Вот где может помочь план детоксикации. Среди его преимуществ, исследования показывают, что правильный продукт может напрямую повлиять на потерю веса, а также уменьшить факторы, способствующие увеличению веса, включая хроническое воспаление.

Эффективная детоксикация для похудения и улучшения общего состояния здоровья требует уменьшения или устранения того, что создает токсическую нагрузку, но также требует предоставления вашему организму всего необходимого для оптимальной детоксикации. Еда становится главным способом добиться этого. В конце концов, мы детоксицируемся постоянно и едим несколько раз в день.

Добавление полезных питательных веществ может помочь ускорить потерю веса, улучшить композицию тела и улучшить общее состояние здоровья. Базовый набор для похудания — это вводный набор для тех, кто хочет начать двигаться в правильном направлении своего общего состояния здоровья.

Естественное очищение тела с помощью еды

Здоровое питание — самый важный способ вывести токсины. Во-первых, откажитесь от продуктов, которые мешают детоксикации или делают вас более токсичными. Среди них фруктоза, которая содержится в газированных напитках (в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или HFCS), а также во фруктовых соках и коммерческих очищающих соках.

Исследования показывают, что этот простой сахар может стать ключевым фактором хронических заболеваний , включая ожирение . Фруктоза усугубляет проблемы, включая хроническое воспаление и окислительный стресс, которые способствуют ожирению.

Естественное очищение также предполагает отказ от трансжиров и поврежденных жиров. Эти жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах с «частично гидрогенизированными» ингредиентами, даже если на передней этикетке написано «с низким содержанием жира». Яичница на фуршете — пример испорченных жиров, где жир окислился — откажитесь от них.

Пищевая чувствительность также может остановить потерю веса и усугубить токсичность, делая кишечник более проницаемым и позволяя токсинам попадать в кровоток. Глютен, молочные продукты, соя и кукуруза относятся к числу наиболее часто встречающихся пищевых продуктов.Рассматривая возможность детоксикации, попробуйте отказаться от этих продуктов на 3-4 недели.

«Использование в продуктах питания для поддержки очень сложных процессов детоксикации и биотрансформации — разумный подход», — говорит Джон Клайн, доктор медицины. «Если яблоко содержит не менее 700 различных фитохимических веществ, лучше съесть яблоко как один из множества продуктов, чем пытаться воспроизвести его преимущества с помощью отдельных пищевых добавок».

Это цель планов Core и Advanced от Maxliving.Включите в рацион цельные здоровые продукты, сведя к минимуму чувствительность.

Лучшие продукты для естественной детоксикации

Жиры и масла

Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло первого отжима и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.

Орехи и семена

Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна в качестве здоровой закуски. Орехи и семена — отличные источники клетчатки, которая способствует правильному выведению и выведению из организма.

Белки

Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей детоксикации внутри клеток печени, называемых путями детоксикации Фазы 1 и Фазы 2. Выбирайте органическую говядину травяного откорма и морепродукты, выловленные в дикой природе.

Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые — хороший источник растворимой и нерастворимой клетчатки, а также различных предшественников аминокислот.

Фрукты

Фрукты содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы, обладающие защитными антиоксидантными свойствами.Они также являются хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки и содержат большое количество воды.

Овощи

Среди питательных веществ некрахмалистые овощи содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.

По сути, очищающая диета включает в себя большое количество богатых питательными веществами растительных продуктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличные источники белка и полезных жиров. Он устранит большинство обработанных пищевых продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточится на цельных, необработанных, настоящих продуктах.

По возможности выбирайте органические растительные продукты. По оценке Рабочей группы по окружающей среде или EWG, обычные продукты содержат 178 пестицидов!

Если вы не можете выбрать экологически чистые продукты из-за их стоимости или доступности, ознакомьтесь с руководством EWG по наиболее — и наименее — содержащим пестициды фруктам и овощам, соответственно названным «Грязная дюжина» и «Чистые 15».

Еда содержит питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить вашу печень и другие органы детоксикации.

Полный набор питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека. В своей книге Align Your Health доктор Б.Дж.

Хиропрактики, регулярно помогают пациентам определять правильные питательные вещества в эффективных количествах для детоксикации. Хиропрактик или другой медицинский работник также может разработать для вас индивидуальную программу детоксикации, которая включает в себя здоровую диету, например планы Core и Advanced от MaxLiving.

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации организма, сделайте ежедневную детоксикацию приоритетом, чтобы помочь вам стать (и оставаться) стройным, здоровым, полным энергии, одновременно снижая риск заболеваний. Вот 10 способов избавиться от токсинов.

1. Ешьте правильные продукты

Обширные исследования показывают, что цельные продукты, включая овощи семейства крестоцветных, ягоды, чеснок и специи, такие как куркума, могут помочь вашему организму вывести токсины различными путями.В сочетании с белком и качественными жирами эти цельные продукты составляют оптимальный план питания для детоксикации и похудения. По возможности выбирайте органические растительные продукты и продукты животного происхождения самого высокого качества. Подобные хорошие пищевые привычки являются основой наших планов питания Core и Advanced .

2. Поддержите свой кишечник

Проблемы с желудочно-кишечным трактом создают или усугубляют неисправную систему детоксикации. Для улучшения вашей пищеварительной системы необходимо устранить препятствия, которые вызывают дисбактериоз (дисбаланс кишечника) и другие проблемы, а также включить в рацион правильные поддерживающие кишечник продукты и питательные вещества .Поддержите здоровье кишечника с помощью натуральных добавок, таких как MaxLiving’s Gut Health Bundle . Поговорите со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, если вы подозреваете кишечную проницаемость (проницаемость кишечника) или другие проблемы с пищеварением.

3. Уменьшить воспаление

Токсичность способствует воспалению, что приводит к увеличению токсической нагрузки, препятствуя потере жира. Противовоспалительная диета включает выловленные в дикой природе морепродукты, растительные продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, , включая семена льна и чиа, много некрахмалистых овощей и специи, включая куркуму.Поработайте со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, чтобы включить в свой рацион противовоспалительные питательные вещества, включая рыбий жир, масло криля, ресвератрол и куркумин .

4. Поддержите свою иммунную систему

Как минимум, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, хорошо высыпаетесь, управляете уровнем стресса, соблюдаете правила гигиены, например, регулярно мойте руки, и получайте правильные питательные вещества, которые поддерживают оптимальный иммунитет . Попробуйте наш набор Immune Boost Bundle , чтобы естественным образом управлять своим иммунным здоровьем.

5. Дополните естественную детоксикацию

Пока ваши клетки постоянно очищают , рассмотрите возможность проведения более формальной детоксикации в виде весеннего (или осеннего) очищения всего тела. Эти планы, которые обычно длятся две-три недели, включают все необходимое, чтобы помочь вашей печени и другим органам оптимально вывести токсины, включая белок, питательные вещества и план питания, ориентированный на детоксикацию. Наша система детоксикации обеспечивает всю питательную поддержку, необходимую для поддержания естественной детоксикации клеток и организма на пике, и все в одной удобной упаковке.

6. Свести к минимуму воздействие

Предупреждение — всегда ваша первая линия атаки и защиты. Избегайте бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластика, обработанных пищевых продуктов и других мест, где остаются токсины. Хорошее место для начала — Рабочая группа по окружающей среде (EWG), которая предоставляет обширную информацию, включая определение токсинов в вашей жизни. Узнайте больше о важности минимизации токсинов от MaxLiving.

7. Пейте много чистой воды

Hydration поддерживает максимальную работоспособность вашего клеточного аппарата, обеспечивая оптимальную детоксикацию и множество других функций.Всегда старайтесь использовать правильно фильтрованную воду, чтобы избежать попадания токсинов.

8. Избавьтесь от токсинов

Среди его преимуществ, упражнения могут помочь вашему организму лучше выводить токсины и более эффективно сжигать жир. Будь то горячая йога или высокоинтенсивные интервальные тренировки, найдите последовательный план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и расписанию. Для достижения максимального результата, используя минимальное время, попробуйте план тренировки Max T3 , где всего за 12 минут вы сможете получить безопасную и эффективную тренировку для всего тела.

9. Высыпайся

Несколько лет назад ученые открыли процесс детоксикации мозга, называемый глимфатической системой, который происходит во время сна. По словам Энди Р. Юджина и Иоланты Масиак, недостаточный сон ухудшает вашу глимфатическую систему , вызывая накопление токсинов. Без качественного сна в правильном количестве на постоянной основе ваше тело не сможет эффективно вывести токсины. Улучшите свое настроение и получите спокойный сон с MaxLiving Sleep + Mood Formula .Наши добавки помогают регулировать аппетит, прием пищи и выработку мелатонина.

10. Посетите мануального терапевта

Регулировка хиропрактики воздействует на нервную систему, которая контролирует все метаболические пути, включая пути детоксикации. Приспособление освободит ваше тело для оптимальной детоксикации и максимальной производительности. Найдите ближайшего к вам мануального терапевта !

Токсическая перегрузка — фактор ожирения, о котором часто забывают, и правильный план детоксикации может обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для выздоровления и похудения.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт