Цинк для кожи: Цинк: как цинк влияет на состояние кожи

Цинк: как цинк влияет на состояние кожи

Согласитесь, в теплое время года хочется использовать как можно меньше косметики. Чтобы наслаждаться отсутствием макияжа и не беспокоиться о проблемах с кожей, необходимы правильный уход и питание, а также баланс всех микро- и макроэлементов в организме. В особенности цинка. Объясняем почему. 

Зачем организму нужен цинк

Цинк — важный микроэлемент в организме человека. Это минерал, который необходим для энергетического метаболизма, синтеза белков, укрепления иммунной системы, регенерации тканей и скорейшего заживления ран, восстановления мышц, улучшения пищеварения и регулирования выработки гормонов. Поскольку цинк не накапливается в организме на длительное время, ежедневное потребление продуктов, содержащих данный микроэлемент, необходимо для общего здоровья. Более того, дефицит цинка сильно сказывается на коже — и об этом подробнее ниже. 

Как цинк влияет на кожу 

Цинк очень важен для нормального состояния кожи. Если у вас есть проблемы с высыпаниями или акне, вероятно, вашему организму не хватает именно этого микроэлемента. Дело в том, что он контролирует выработку кожного сала, благодаря чему препятствует образованию воспалений и черных точек. Кроме того, микроэлемент участвует в регенерации кожи, отчего ссадины, ранки и прыщики заживают быстрее. Если же в организме недостаточно цинка, могут появиться сухость, шелушение, дерматит и прочие неприятности.

Теперь немного научных данных. Согласно недавнему исследованию, БАДы с цинком оказались полезны в борьбе с угревой сыпью в десяти из четырнадцати случаев. Еще одно исследование доказало, что ежедневное употребление цинка уменьшает количество высыпаний. Первые результаты можно было заметить спустя четыре недели — у участников, которые принимали микроэлемент каждый день, наблюдалось значительное уменьшение количества акне и его интенсивности. Спустя еще двенадцать недель было обнаружено, что среднее количество угрей снизилось со 100 до 15 процентов.  

Сколько цинка необходимо 

Дневная норма цинка — 8–15 миллиграмм. Мужчинам необходимо 11 миллиграмм цинка ежедневно, женщинам — 8 миллиграмм. Потребность в микроэлементе увеличивается во время беременности и в период грудного вскармливания. В целом организму не требуется цинк в большом количестве. Главное — не допустить его дефицита. 

Продукты с цинком 

Лучше всего цинк усваивается именно через пищу. Самый верный способ восполнить баланс микроэлемента в организме — включить в свой рацион богатые им продукты. 

Максимальное содержание цинка можно найти в устрицах. Так, в 85 граммах продукта содержится примерно 74 миллиграмма микроэлемента. Далее в списке — красное мясо. Также вы можете получить микроэлемент из кедровых орехов, кешью, семян тыквы и подсолнечника, кунжута, чечевицы и соевых бобов. 

БАДы с цинком

Если по каким-то причинам вы не можете получать цинк из продуктов питания, используйте специальные добавки. Назначить их должен специалист после сдачи анализов и выявления дефицита элемента.  

Цинк для кожи и костей

]]>

Внеклеточный цинк, находящийся в сыворотке крови, составляет лишь 2%, а 98% составляет внутриклеточный цинк, содержащийся на 69% в мышцах, печени, эритроцитах, плазме, предстательной железе, сперматозоидах и на 30% в костной ткани, а также в почках и в поджелудочной железе.

Всасывание цинка происходит в тонком кишечнике. Обмен регулируется кальцием, фосфором и витамином А – они помогают организму усваивать цинк.
Потребность в цинке возрастает при следующих состояниях: дефицит белка или его потери (полное или недостаточное  использование в своем рационе рыбы, мяса, яиц), неумеренное применение алкоголя и прием мочегонных средств, нарушение кишечного всасывания, стрессы, травмы, ожоги, заболевания печени, ЖКТ, использование противозачаточных средств и др..

Еще 3-4 десятилетия назад медики говорили, что взрослому человеку требуется не менее 10-15 миллиграммов цинка в день

. Сегодня это количество можно смело удвоить, так как интенсивность жизни повысилась, а экологическая обстановка и качество продуктов питания изменились не в лучшую сторону. Витамины и минералы необходимы человеку ежедневно, обычно он их получает с пищей и водой, однако большинству людей цинка в организме не хватает.

Основными симптомами недостатка цинка можно назвать кожные заболевания. Кожа — хороший индикатор внутренних проблем организма и особенно остро реагирует на дефицит цинка. К примеру, чаще всего появление экзем на руках связывают с внешними аллергенами, но причиной не в меньшей степени может быть и резкий недостаток цинка.

Кроме того хрупкость костей, возникающая при вымывании кальция из костной ткани, – тоже прямое следствие цинкового голодания, так как кальций усваивается именно при достаточном количестве витамина D и цинка. Витамины и минералы даже в комплексном составе не дадут полноценного результата, если в них не будет присутствовать цинк.

Исследования влияния цинка на остеопороз показало, что появление и нарастание хрупкости костной ткани у пожилых людей замедляется при регулярном приеме средств, в состав которых входит  цинк.

Витамины для кожи, применяемые вместе с цинком, являются хорошим вспомогательным регенерирующим средством при ожогах. Замечено, что реабилитационный период у выздоравливающих ожоговых пациентов проходит легче и быстрее, если в качестве дополнительного средства к основному лечению применяются средства, в состав которых входят витамины для кожи – фолиевая кислота, витамины группы В, А и цинк. Это одна из лучших формул для вспомогательной терапии нарушений целостности кожных покровов и для борьбы с угревыми высыпаниями, возникающими на фоне сбоя секреции сальных желёз.

Получать достаточное количество цинка можно из продуктов, богатых цинком. Максимальное количество – морепродукты (устрицы, сельдь, омары, крабы, моллюски), баранина, шоколад, миндаль, арахис, печень, сыр, кешью, тыквенные и подсолнечные семечки, фасоль, горох, пивные дрожжи, горчица, молоко, мед, яйца, какао и др. Даже полноценный рацион не удовлетворяет повышенную потребность организма в цинке.
Альтернативой могут послужить специально разработанные комплексы с цинком, которые можно употреблять, не обременяя свой организм излишне калорийной пищей.

Комплексы здоровья Витамакс, в которых содержится цинк:

Аргинин-Цинк – 4 мг, Интросан – 2.66 мг, Электролайтс , Имулонг – 2,5 мг, Детские Жидкие Мульти Витамины – 5мг, Вита-Эскорт

– 5 мг, Комплекс Сильных Ферментов – 5 мг, Витабаланс 2000, Детокс Плюс – 10 мг, Кальциевый комплекс – 2,5 мг, Спектрамин – 2,25 мг, Простакс – 25 мг, Меновитол – 1,5 мг, Ультраклиа – 10 мг, Инвадерм – 5 мг.

Используйте комплексы для устранения дефицитов минералов и витаминов для полноценного здоровья и активной жизни.

 

Витамины Цинк-табс для здоровья кожи и шерсти собак

Описание

С витамином С и Е

Цинк является важнейшим микроэлементом. Он активизирует и управляет 200 жизненно важными обменными процессами и среди прочего важен для кожи и шерсти. Он в значительной концентрации встречается в организме собаки. Нехватка цинка может привести к таким повреждениям кожи, как эритема, алопеция, струпья и вторичные инфекции. Помимо ослабления аутогенных защитных сил организма дефицит цинка приводит к нарушениям роста и плодовитости. Нехватка цинка может возникнуть у животных, которые страдают хроническими или воспалительными заболеваниями или, если усвоению цинка в кишечнике препятствуют повышенный прием кальция или чрезмерное кормлние злаками.

У различных пород, таких, например, как бультерьер, немецкий дог, доберман, сибирские хаски, аляскинский маламут и проч. тоже можно наблюдать генетически обусловленные нарушения всасывания цинка. Все это приводит к повышенной потребности в цинке. Цинк Табс с содержанием хелата цинка легко усваиваются организмом и содержат дополнительно витамин С и Е для оптимальной антиоксидантной защиты клеток. Цинк Табс являются 100% натуральным продуктом, их очень любят собаки и их можно без опасений принимать в течение продолжительного времени.

Применение:
Для устранения дефицита цинка при: диабетах, заболеваниях печени и почек, сердечно-сосудистых заболеваниях, недостаточности поджелудочной железы, ревматическом артрите, дерматите, замедлении заживления ран, выпадении волос, нарушении роста и плодовитости, подверженности частым инфекционным заболеваниям.

Действие:
— способствуют улучшению качества кожи и здоровой густой шерсти
— укрепляют иммунную систему
— активизируют гормональный обмен веществ

Анализ:
необработанный белок 11,4%
необработанные жиры 4,6%
грубые волокна 0,4%
сырая зола 7,7%

Рекомендации по кормлению:

мелкие собаки 1 таблетка в день
средние собаки 2 таблетки в день
крупные собаки 3 таблетки в день
очень крупные собаки 4 таблетки в день

Состав

злаки, молоко и молочные продукты, масла и жиры

Масса

120 г

Информацию об условиях отпуска (реализации) уточняйте у продавца.
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Стоимость доставки из других регионов приблизительная. Точную стоимость уточняйте у продавца.
Сообщить о неточности в описании

Крем Белобаза Цинк для воспаленной и поврежденной кожи 40г

Упаковкой дешевле Чёрная пятница Зоотовары Товары для мам и детей Овощи, фрукты, ягоды Молоко, сыр, яйца Мясо, птица, колбасы Рыба, икра Воды, соки, напитки Чай, кофе, сахар Макароны, крупы, специи Соусы, орехи, консервы Хлеб и выпечка Сладости и снеки Здоровое питание Новый год Тематические подборки Готовая еда Замороженные продукты Товары для дома и дачи Красота, гигиена, здоровье Аптечка

MOLICARE SKIN КРЕМ ЗАЩИТНЫЙ С ОКСИДОМ ЦИНКА 200МЛ

Бренд MoliCare Skin

Molicare Skin (старое название — Menalind Professional) — продуктовая линейка по уходу за чувствительной кожей, особенно подходит для лежачих больных. Средства одобрены ведущими немецкими специалистами в области медицины. Производитель: Paul Hartmann.

MoliCare Skin Крем для кожи защитный с оксидом цинка

Активные компоненты:

Оксид цинка, Защитный питательный комплекс Нутрискин: Жирные кислоты, Аминокислоты, Миндальное масло, Креатин.

Защитный крем с оксидом цинка защищает раздраженные участки кожи от вредных веществ. Специально разработан для кожи интимной зоны, подвергающейся стрессовому воздействию вследствие недержания.

Основное действие: Защита кожи

ПРЕИМУЩЕСТВА

* Образует на поверхности кожи защитную пленку

* Содержит оксид цинка, обладающий подсушивающим и бактерицидным действием

* Содержит питательный защитный комплекс Nutriskin (Нутрискин): жирные кислоты, аминокислоты, миндальное масло, креатин, поддерживающий собственные защитные механизмы кожи

* Крем типа «вода в масле» для восстановления и поддержания трофических свойств кожи

* Нейтрализует запах и имеет освежающий аромат

* Дерматологически протестирован

MoliCare Skin (Моликар Скин) — комплексная трехэтапная система ухода за зрелой, чувствительной кожей, в том числе подверженной стрессу при недержании.

ОЧИЩЕНИЕ (Первый этап)

Тщательное и мягкое очищение уменьшает стресс от частого мытья.

В серию входят продукты: Влажные гигиенические салфетки, Пена для тела очищающая, Лосьон моющий, Пена для ванны, Шампунь, Влажные моющие рукавички

ЗАЩИТА (Второй этап)

Эффективная защита отражает воздействия агрессивной среды на кожу.

В серию входят продукты: Крем для кожи защитный с оксидом цинка, Крем для кожи защитный без оксида цинка, Пена — протектор для защиты кожи, Масло для защиты кожи спрей

УВЛАЖНЕНИЕ И ПИТАНИЕ (Третий этап)

Интенсивное увлажнение и питание восполняют дефицит липидов и влаги сухой, зрелой кожи.

В серию входят продукты: Лосьон для тела, Масло для ухода за кожей, Гель тонизирующий, Крем для рук

Витамины для кожи лица

Есть определённая группа веществ, про которые можно совершенно точно сказать, что это именно витамины для кожи лица. Я регулярно пью общий мультивитаминный комплекс, но наравне с ним, пропиваю курсами и те витамины, о которых будет речь в этом посте, потому что с ними кожа видимо улучшается, а это всегда приятно наблюдать в зеркале ))).

Начну с того, а какие, собственно, у кожи есть проблемы или нежелательные явления, способные нивелироваться путём приёма определённых витаминок.

Нежелательные явления для кожи лица

• фотостарение (преждевременное старение кожи из-за вредного ультрафиолетового воздействия)
• гликация кожных волокон, влияющих на молодость, упругость и подтянутость кожи (склеивание волокон коллагена и эластина)
• дефицит питательных веществ в клетках кожи, проявляющийся в кожных аномалиях (дерматит, экзема, изменение пигментации)
• угревая болезнь и акне

Оказывается, все вышеперечисленные проблемы нужно решать не только с помощью косметических и лечебных средств, но и путём регулярного приёма определённых витаминов. Скажу более, даже если проблемы решены или их и не было видно, кожа всё равно становится лучше, когда принимаются дополнительные витамины для кожи лица, я это точно заметила.

Какие витамины нужны для кожи?

Витамин А (каротиноиды)

Поскольку путь излечения от акне мне хорошо знаком, с абсолютной уверенностью заявляю — без витамина А точно не обойтись! Грамотный и профессиональный дерматолог обязательно назначит пациенту с проблемной кожей препараты и косметику с витамином А.

Витамин А идеально подходит для лечения акне и питания кожи!

Практически во всех случаях при различных заболеваниях кожи необходимо пить препараты с витамином А. Я тоже пила его по назначению моего лечащего врача, правда, в виде Ретинол Пальмитата в масле, продающегося в российских аптеках, и то — эффект был на лицо! Что же говорить о современных натуральных препаратах, ставших вполне доступными…

Сейчас, для профилактики от прыщей, угрей и акне, а также в качестве прекрасного витаминного средства для поддержания здоровья кожи, я пью 100% натуральный микс каротиноидов BetaCareAll.

Чем отличаются каротиноиды от обычного аптечного Ретинола?

Ретиноиды — это синтетические аналоги витамина А, самого эффективного на сегодняшний день при лечении акне. А потому, при лечении акне назначается интенсивная терапия — приём витамина А в дозировках 200 000 — 500 000 МЕ в день на протяжении трёх-четырёх месяцев.

Побочных эффектов от такого лечения много, поэтому оно проводится строго под наблюдением врача. У меня, например, страшно трескались губы… просто невыносимо (буквально, до крови)! А у кого-то начинаются и серьёзные проблемы с печенью. В рунете очень популярен у девушек синтетический препарат ретинола «Аевит» (дозировка 100 000 МЕ на капсулку!), пьют его без рецепта по несколько раз в день (благо, что и продаётся свободно), начитавшись чудо-отзывов от нереальном похорошении и омоложении. А я совершенно согласна с врачами, что такие средства ни в коем случае нельзя пить без согласия и наблюдения доктора, это страшная штука для организма, даже если внешний результат быстр и хорош.

Абсолютно безопасным и при этом эффективным способом добиться видимых улучшений кожи при угревой болезни (да и вообще, реально видимого улучшения даже нормальной кожи), является одновременный приём натурального витамина А (каротиноидов) с витамином Е, цинком и селеном (ещё лучше, если к ним прибавить пробиотики, есть исследования, давшие прекрасные результаты для кожи от такого «сотрудничества»), при этом ежедневная доза натурального витамина А понижается до 25 000-50 000 МЕ.

Каротиноиды — это НАТУРАЛЬНЫЙ витамин А, полученный из морских водорослей, овощей, фруктов и ягод. Более того, каротиноиды — это ЦЕЛАЯ ГРУППА, а не только один единственный бета-каротин, про который мы все «что-то слышали». )))

Интересно! Секрет эффективности каротиноидов в их сочетании. Учёные доказали, что каротиноиды, подобно витаминам группы В, лучше всего действуют в комплексе, и чтобы извлечь максимальную пользу от одного из них, его необходимо принимать в сочетании с другими.

У меня комплекс каротиноидов с дозировкой 25 000 МЕ (8330 МЕ чистого витамина А в виде бета-каротина) в одной капсулке. Все каротиноиды добыты из морской водоросли Dunaliella salina (я прочитала в одном нутрицевтическом исследовании, что лучше всего как раз принимать каротиноиды, полученные именно из этих водорослей или из концентрата овощей).

⇒ Natural Factors, BetaCareAll, 25,000 IU, 90 Softgels — 11,17$

Помимо бета-каротина, в комплексе экстракт томата с хорошей такой концентрацией ликопена (самого сильнодействующего из всех каротиноидов), а также лютеин и зеаксантин.

От этого комплекса ДВОЙНАЯ ПОЛЬЗА:

• видимо улучшается состояние и вид кожи лица
• по данным нутрицевтов, для оптимальной защиты от дистрофии сетчатки глаза важен приём именно препаратов водоросли Dunaliella salina плюс ликопен, лютеин и зеаксантин (это всё природные каротиноиды).

Каротиноиды — лучшие витамины для кожи лица, не только избавляющие от угрей, прыщей и акне, но и делающие кожу белее, моложе и красивее!

В нашей коже содержится 6% от общего количества цинка, содержащегося у нас в теле. Цинк присутствует как в эпидермисе, так и в дерме, хотя его концентрация в эпидермисе в пять раз выше.

Цинк для кожи крайне важен, ведь он:

⇒ участвует в пролиферации клеток кожи (делении)
⇒ стабилизирует клеточные мембраны, участвует во многих процессах их жизнедеятельности
⇒ растворимые формы цинка обеспечивают антиоксидантную защиту в коже, предотвращая и замедляя фотостарение
⇒ цинк в высоких дозировках от 50 мг в день до 100 мг очень эффективен в лечении угрей

Дефицит цинка сказывается на коже!

⇒ сильный дефицит цинка в организме выражен различными видами дерматита
⇒ умеренный дефицит вызывает изменение пигментации кожи
⇒ нехватка цинка в организме замедляет рост волос и ногтей

После восполнения дефицита цинка в организме, уменьшаются проявления практически всех заболеваний кожи.

Я обычно пью цинк для кожи от Солгар, причём пью практически всегда (я уже писАла, но напомню, что ежедневная дозировка 25 мг — это профилактическая и абсолютно безопасная норма приёма цинка). Одной баночки мне хватает больше, чем на 8 месяцев.

• Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток — 16,47$

А сейчас, зимой, я сочетаю «приятное с полезным» и пью цинк и для повышения иммунитета, и для белой, красивой кожи вместе. ))) Про свои «сосульки» с цинком (вкус апельсина) я рассказала подробнее в этом посте.

Вот мой сегодняшний утренний «приём» ))):

Цинк — один из лучших витаминов, препятствующих фотостарению кожи!

Селен для кожи

Селен присутствует в клетках кожи в качестве составляющего компонента различных селенопротеинов, включая фосфолипиды гидропероксида глютатиона. А про глютатион я только недавно рассказала в нескольких постах (например, тут). Это мощнейший антиоксидант в клетках кожи. Более того, это антиоксидант-«чистильщик», антиоксидант, осуществляющий детокс клеток. К нему буквально «липнут» все токсины и свободные радикалы, после чего «обезвреживаются» и выводятся из организма. Т.е. сам селен — это также сильнейший антиоксидант, способствующий различным «очистительным» реакциям в коже.

Селен для кожи:

⇒ защищает клетки от ультрафиолетового повреждения, тормозит фотостарение кожи
⇒ участвует в производстве серосодержащего клеточного антиоксиданта глютатиона, отвечающего за здоровье клеток кожи

Дефицит селена также приводит к различным кожным заболеваниям, как и дефицит цинка.

Селен обычно сочетают с приёмом витамина Е, ещё одного супер-витамина для кожи, препятствующего гликации (склеиванию коллагеновых и эластиновых волокон). Я уже подробно рассказывала про витамин Е относительно его воздействия на кожу, поэтому здесь лишь хочу сказать — это ещё один супер-витамин для кожи лица! Вот мой обычный набор для кожи:

Я рекомендую для улучшения состояния кожи (и здоровья в целом) вот этот прекрасный микс селена и витамина Е, он мне очень понравился и качеством, и тем, что не нужно покупать селен и витамин Е по-отдельности (это уменьшает количество приёма «пилюль» за раз ))) ):

• витамин Е альфа токоферил сукцинат 400 МЕ + селен — Bluebonnet Nutrition, Dry E-400 IU, Plus Selenium, 120 Vcaps

Витамин Е + Селен = прекрасный дуэт антиоксидантов, украшающих кожу лица!

И ещё не могу не сказать про такие витамины для кожи лица, как сера! Я всегда упоминаю серу, когда пишу про серное мыло или серно-дегтярную маску, но это всё сера в косметических средствах для жирной кожи с акне, а теперь хочу отдать должное витаминам с серой, которые изнутри творят чудеса.

Я уже также говорила, но хочу здесь акцентировать внимание на том факте, что абсолютно все серосодержащие соединения действуют в нашем организме, как детокс.

Когда я писала про чеснок, то говорила, что чеснок хорош не только против простуды, но и потому, что в нём очень высокая концентрация серных соединений, которые увеличивают концентрацию самого сильного антиоксиданта в клетках — глутатиона.

Серные соединения очищают клетки кожи от токсинов, тяжёлых металлов и свободных радикалов!

Поступая в кожу изнутри, сера очищает клетки, помогая коже избавиться от серого, землистого тона «уставшей» кожи, стать гладкой и свежей. А если к этому прибавить и внешний грамотный уход за кожей лица, основанный на кремах и масочках с серой (sulfur), то красоте нет предела и возраста. )))

Какую серу для кожи в виде витаминок я могу смело рекомендовать?

Ну конечно же, перво-наперво, это витамины Cолгар кожа ногти волосы:

• Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 Tablets — 18,15 $

В этом комплексе уже есть цинк, медь и «нужные» аминокислоты, но главное, конечно, это то, что в нём 1000 мг серы в хорошей, усваиваемой форме. Но если Вам нужна только сера, так как цинк и остальные витамины для кожи лица лучше взять в бОльших концентрациях, нежели в готовом комплексе (а это мой случай 🙂 ), то вот чистая сера от Солгар:

• Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — 14$

 

Можно ли все эти витамины для лица принимать вместе?

Даже нужно! Они и каждый по-отдельности повлияют на состояние кожи (да и в целом здоровья) только в лучшую сторону, а все вместе — это полноценный супер-курс по превращению лягушки в царевну. ))) Тем более, что каждого витамина нужно принимать в день всего по одной капсулке (это для нас, «бывалых», вообще сущая ерунда! ))) ).

Поделиться в социальных сетях:

Чем полезен цинк: 9 главных полезных свойств цинка

Нормированное употребление этого микронутриента может помочь избежать многих болезней. А польза цинка заключается в следующих 9 свойствах.  

№1 Поддержание нормального функционирования  щитовидной железы

Цинк воздействует на гормоны щитовидной железы и регулирует их деятельность. А его дефицит повышает вероятность возникновения заболеваний данного органа и может сопровождаться выпадением волос. Когда наблюдается какая-либо патология щитовидной железы, у человека проверяют уровень железа и восполняют его нехватку с помощью добавок и продуктов питания. 

№2 Цинк для иммунитета 

Рассматриваемый элемент активирует Т-лимфоциты и ускоряет время передачи сигналов между клетками иммунной системы, в результате чего организм быстро реагирует на патоген и начинает с ним бороться. Более того, исследования 2012 года показали, что прием добавок цинка сокращает продолжительность простудных заболеваний у взрослых старше 19 лет. Это вещество также добавляют в некоторые назальные спреи и другие лекарственные средства от простуды. Недостаток данного элемента приводит к ослаблению иммунитета. 

№3 Способствует заживлению ран и помогает при акне 

В кожных покровах содержится 5% цинка от всего его количества, находящегося в теле человека. Он участвует в синтезе коллагена, а при язвах, ожогах, ранах и других повреждениях кожи проявляется дефицит данного элемента. Поэтому Zn входит в состав ранозаживляющих средств и активно используется в медицине. 

Такая патология как акне также связана с нехваткой цинка. Это заболевание наблюдается у 4,9% населения мира и представляет собой угревую сыпь, которая вызывается деятельностью бактерий Propionibacterium acnes и закупоркой сальных желез. Рассматриваемое вещество угнетает деятельность данных бактерий и помогает в борьбе с акне. 

№4 Цинк для волос

Недостаток цинка так же, как и его передозировка, негативно влияет на рост и здоровье волос. Употребление рассматриваемого вещества в слишком больших или малых количествах приводит к телогеновой, андрогенной и очаговой алопеции (облысение). Но если соблюдать рекомендованные дозировки, то проблем с волосами не возникнет. 

№5 Воздействует на мужскую фертильность 

Фертильность у мужчин — это их способность иметь детей. Семенная жидкость бесплодных мужчин отличается значительно пониженным уровнем Zn. А его употребление повышает подвижность сперматозоидов и способствует увеличению их количества. 

Результаты эксперимента, проведенного в Нидерландах, показали, что после того, как мужчина примет сульфат цинка, в его организме начинает вырабатываться больше активных сперматозоидов. Однако перед применением добавок бесплодным мужчинам нужно проконсультироваться с врачом. 

№6 Увеличивает вероятность рождения здорового ребенка 

Беременным женщинам необходимо употреблять цинка больше, чем всем остальным, а именно минимум 12 мг в сутки. Это обусловлено тем, что определенное количество этого элемента требуется не только для организма женщины, но и для нормального развития плода. Он участвует в синтезе ДНК, белка и в делении клеток. 

Низкий уровень данного вещества может привести к выкидышу, задержке развития плода и преждевременным родам. 

№7 Способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта

Если человек принимает с едой и пищевыми добавками нормированное количество Zn, то вероятность возникновения каких-либо отклонений со стороны ЖКТ крайне мала. Однако при серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язва желудка, болезнь Крона, ЖКТ, глютеновая болезнь) наблюдается дефицит рассматриваемого вещества. 

Кроме того, ВОЗ рекомендует принимать таблетки цинка для лечения диареи у детей и взрослых.

№8 Укрепляет кости

Принято считать, что с крепостью костей напрямую связан кальций. Но цинк не менее важен для поддержания костной массы и ее крепости. Низкое потребление Zn может привести к ломкости костей и потери их массы, особенно у женщин после менопаузы. 

№9 Способствует хорошему зрению и предотвращает его патологии

Цинк является одним из ключевых компонентов ферментов, влияющих на остроту зрения и способность человека видеть в темноте. Большая его нехватка провоцирует изменения сетчатки глаза и влечет за собой ухудшение зрения.  Многие исследователи выдвигают предположение, что данный химический элемент замедляет прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна.

Его дефицит может привести ко многим негативным последствиям для человека. Но как она проявляется и кто к ней наиболее склонен?

минералов и здоровья кожи | Институт Линуса Полинга

1. Полефка Т.Г., Бьянкини Р.Дж., Шапиро С. Взаимодействие минеральных солей с кожей: обзор литературы. Int J Cosmet Sci. 2012; 34 (5): 416-423. (PubMed)

2. Кинг Дж. К., Шеймс Д. М., Вудхаус Л. Р.. Гомеостаз цинка у человека. J Nutr. 2000; 130 (5S Доп.): 1360S-1366S. (PubMed)

3. Михаэльссон Г., Люнгхолл К., Дэниэлсон Б.Г. Цинк в эпидермисе и дерме у здоровых людей. Acta Derm Venereol.1980; 60 (4): 295-299. (PubMed)

4. Lansdown AB, Mirastschijski U, Stubbs N, Scanlon E, Agren MS. Цинк в заживлении ран: теоретические, экспериментальные и клинические аспекты. Регенерация заживления ран. 2007; 15 (1): 2-16. (PubMed)

5. Моффатт П., Денизо Ф. Металлотионеин в физиологических и физиопатологических процессах. Drug Metab Rev.1997; 29 (1-2): 261-307. (PubMed)

6. Удом А.О., Брэди Ф.О. Реактивация in vitro цинк-требующих апо-ферментов цинк-тионеином печени крысы.Биохим Дж. 1980; 187 (2): 329-335. (PubMed)

7. Ван ден Оорд Дж. Дж., Де Лей М. Распределение металлотионеина в нормальной и патологической коже человека. Arch Dermatol Res. 1994; 286 (1): 62-68. (PubMed)

8. Карасава М., Нисимура Н., Нисимура Х., Тохьяма С., Хашиба Х., Куроки Т. Локализация металлотионеина в волосяных фолликулах нормальной кожи и базальном клеточном слое гиперпластического эпидермиса: возможная связь с пролиферацией клеток. J Invest Dermatol. 1991; 97 (1): 97-100.(PubMed)

9. Ханада К., Савамура Д., Хашимото И., Кида К., Наганума А. Эпидермальная пролиферация кожи у мышей без металлотионеина. J Invest Dermatol. 1998; 110 (3): 259-262. (PubMed)

10. Ханада К., Савамура Д., Тамай К. и др. Новая функция металлотионеина в фотозащите: мыши с нулевым содержанием металлотионеина демонстрируют пониженную толерантность к повреждению кожи ультрафиолетом B. J Invest Dermatol. 1998; 111 (4): 582-585. (PubMed)

11. Schwartz JR, Marsh RG, Draelos ZD.Цинк и здоровье кожи: обзор физиологии и фармакологии. Dermatol Surg. 2005; 31 (7 Pt 2): 837-847; обсуждение 847. (PubMed)

12. Рафферти Т.С., Маккензи Р.К., Хантер Дж. А. и др. Дифференциальная экспрессия селенопротеинов клетками кожи человека и защита селеном от гибели клеток, вызванной УФ-В излучением. Biochem J. 1998; 332 (Pt 1): 231-236. (PubMed)

13. McKenzie RC. Селен, ультрафиолетовое излучение и кожа. Clin Exp Dermatol. 2000; 25 (8): 631-636. (PubMed)

14.Schallreuter KU, Pittelkow MR, Wood JM. Снижение свободных радикалов с помощью тиоредоксинредуктазы на поверхности нормальных и витилигных кератиноцитов человека. J Invest Dermatol. 1986; 87 (6): 728-732. (PubMed)

15. Ньюман М.Д., Стотланд М., Эллис Дж. Безопасность наноразмерных частиц в солнцезащитных фильтрах на основе диоксида титана и оксида цинка. J Am Acad Dermatol. 2009; 61 (4): 685-692. (PubMed)

16. Геймер А.О., Лейбольд Э., ван Равенцвай Б. Поглощение in vitro тонкодисперсного оксида цинка и диоксида титана через кожу свиньи.Toxicol In Vitro. 2006; 20 (3): 301-307. (PubMed)

17. Дерри Дж. Э., Маклин В. М., Фриман Дж. Б.. Исследование чрескожной абсорбции мази с оксидом цинка, наносимой наружно. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1983; 7 (2): 131-135. (PubMed)

18. Гулсон Б., МакКолл М., Корш М. и др. Небольшие количества цинка из частиц оксида цинка в солнцезащитных кремах, применяемых на открытом воздухе, впитываются через кожу человека. Toxicol Sci. 2010; 118 (1): 140-149. (PubMed)

19. Гулсон Б., Вонг Х., Корш М. и др.Сравнение кожной абсорбции цинка из разных составов солнцезащитных кремов и различного УФ-воздействия на основе отслеживания стабильных изотопов. Sci Total Environ. 2012; 420: 313-318. (PubMed)

20. Монтейро-Ривьер Н.А., Винч К., Ландзидель Р., Шульте С., Инман А.О., Ривьер Дж. Э. Оценка безопасности солнцезащитных составов, содержащих наночастицы диоксида титана и оксида цинка, для кожи, подвергшейся солнечному ожогу UVB: исследование in vitro и in vivo. Toxicol Sci. 2011; 123 (1): 264-280. (PubMed)

21.Нохинек Г.Дж., Дюфур Е.К. Наноразмерные косметические составы или твердые наночастицы в солнцезащитных кремах: опасность для здоровья человека? Arch Toxicol. 2012; 86 (7): 1063-1075. (PubMed)

22. Дарвин М.Э., Кениг К., Келлнер-Хёфер М. и др. Оценка безопасности с помощью многофотонной флуоресценции / генерации второй гармоники / томографии гипер-рэлеевского рассеяния наночастиц ZnO, используемых в косметических продуктах. Skin Pharmacol Physiol. 2012; 25 (4): 219-226. (PubMed)

23. Лин Л.Л., Грайс Дж. Э., Батлер М.К. и др.Коррелированный по времени подсчет одиночных фотонов для одновременного мониторинга наночастиц оксида цинка и NAD (P) H в неповрежденной коже добровольцев и с нарушенным барьером. Pharm Res. 2011; 28 (11): 2920-2930. (PubMed)

24. Бароли Б., Эннас М.Г., Лоффредо Ф., Изола М., Пинна Р., Лопес-Квинтела М.А. Проникновение металлических наночастиц в кожу человека на всю толщину. J Invest Dermatol. 2007; 127 (7): 1701-1712. (PubMed)

25. Кин К.Л., Херли Л.С. Всасывание цинка через кожу: коррекция дефицита цинка у крыс.Am J Clin Nutr. 1977; 30 (4): 528-530. (PubMed)

26. Халлманс Г. Заживление экспериментально индуцированных ожоговых ран. Сравнительное исследование заживления открытых ожоговых ран и ожоговых ран, покрытых липкой цинковой лентой, и сканирующее электронно-микроскопическое исследование микроциркуляторного русла заживления ран в ухе кролика. Scand J Plast Reconstr Surg. 1978; 12 (2): 105-109. (PubMed)

27. Burke KE, Combs GF, Jr., Gross EG, Bhuyan KC, Abu-Libdeh H. Эффекты местного и перорального L-селенометионина на пигментацию и рак кожи, вызванные ультрафиолетовым облучением.Nutr Cancer. 1992; 17 (2): 123-137. (PubMed)

28. Эдвардс LJ. Поглощение метионина кожей морской свинки. Biochem J. 1954; 57 (4): 542-547. (PubMed)

29. Линь Ч., Фанг К.Л., Аль-Сувайех С.А., Ян С.Ю., Фанг Дж.Й. Чрескожная абсорбция селен-L-метионина, антиоксидантного агента и других видов селена in vitro и in vivo. Acta Pharmacol Sin. 2011; 32 (9): 1181-1190. (PubMed)

30. Richelle M, Sabatier M, Steiling H, Williamson G.Биодоступность кожи диетического витамина Е, каротиноидов, полифенолов, витамина С, цинка и селена. Br J Nutr. 2006; 96 (2): 227-238. (PubMed)

31. Кумар П., Лал Н.Р., Мондал А.К., Мондал А., Гарами Р.С., Маити А. Цинк и кожа: краткое изложение. Dermatol Online J. 2012; 18 (3): 1. (PubMed)

32. Ростан Э. Ф., Дебайс Х. В., Мадей Д. Л., Пиннелл С. Р.. Доказательства, подтверждающие, что цинк является важным антиоксидантом для кожи. Int J Dermatol. 2002; 41 (9): 606-611. (PubMed)

33.Hwang SW, Lee HJ, Suh KS и др. Изменения мышей при избытке или дефиците селена в пище. Exp Dermatol. 2011; 20 (4): 367-369. (PubMed)

34. Сенгупта А., Личти Ю.Ф., Карлсон Б.А. и др. Селенопротеины необходимы для правильной функции кератиноцитов и развития кожи. PLoS One. 2010; 5 (8): e12249. (PubMed)

35. Mitchnick MA, Fairhurst D, Pinnell SR. Микротонкий оксид цинка (Z-cote) как фотостабильный солнцезащитный агент UVA / UVB. J Am Acad Dermatol. 1999; 40 (1): 85-90.(PubMed)

36. Кумари М.В., Хирамацу М., Эбади М. Улавливание свободных радикалов изоформ I и II металлотионеина. Free Radic Res. 1998; 29 (2): 93-101. (PubMed)

37. Thornalley PJ, Vasak M. Возможная роль металлотионеина в защите от радиационно-индуцированного окислительного стресса. Кинетика и механизм его реакции с супероксидными и гидроксильными радикалами. Biochim Biophys Acta. 1985; 827 (1): 36-44. (PubMed)

38. Schallreuter KU, Wood JM.Роль тиоредоксинредуктазы в уменьшении количества свободных радикалов на поверхности эпидермиса. Biochem Biophys Res Commun. 1986; 136 (2): 630-637. (PubMed)

39. McKenzie RC, Beckett GJ, McLean S, et al. Дифференциальные эффекты доз и форм пищевого селена на количество иммунных клеток в коже мышей, облученных ультрафиолетом, и необлученных. Biol Trace Elem Res. 2008; 125 (3): 255-267. (PubMed)

40. la Ruche G, Cesarini JP. Защитный эффект перорального селен плюс медь, связанный с комплексом витаминов, на образование клеток солнечного ожога в коже человека.Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед. 1991; 8 (6): 232-235. (PubMed)

41. Берк К.Э., Берфорд Р.Г., Комбс Г.Ф., мл., Френч И.В., Скеффингтон Д.Р. Влияние местного L-селенометионина на минимальную дозу эритемы ультрафиолетового облучения у людей. Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед. 1992; 9 (2): 52-57. (PubMed)

42. Portugal-Cohen M, Soroka Y, Ma’or Z, et al. Защитное действие крема, содержащего минералы Мертвого моря, от стресса, вызванного УФ-В, на кожу человека. Exp Dermatol.2009; 18 (9): 781-788. (PubMed)

43. Lansdown AB. Металлотионеины: потенциальные терапевтические средства для заживления кожных ран. Регенерация заживления ран. 2002; 10 (3): 130-132. (PubMed)

44. Steiling H, Munz B, Werner S, Brauchle M. Различные типы ферментов, поглощающих ROS, экспрессируются во время заживления кожных ран. Exp Cell Res. 1999; 247 (2): 484-494. (PubMed)

45. Ивата М., Такебаяши Т., Охта Х., Алькальде Р. Э., Итано И., Мацумура Т. Накопление цинка и экспрессия гена металлотионеина в пролиферирующем эпидермисе во время заживления ран на коже мыши.Histochem Cell Biol. 1999; 112 (4): 283-290. (PubMed)

46. ​​Уилкинсон Э.А. Оральный цинк при артериальных и венозных язвах ног. Кокрановская база данных Syst Rev.2012; 8: CD001273. (PubMed)

47. Hostynek JJ, Maibach HI. Гиперчувствительность к меди: дерматологические аспекты — обзор. Rev Environ Health. 2003; 18 (3): 153-183. (PubMed)

48. Hostynek JJ, Maibach HI. Возможное раздражение кожи соединениями меди. Toxicol Mech Methods. 2004; 14 (4): 205-213. (PubMed)

49.Hostynek JJ, Dreher F, Maibach HI. Проникновение меди в роговой слой человека: исследование in vivo после окклюзионного и полуокклюзионного нанесения металла в виде порошка. Food Chem Toxicol. 2006; 44 (9): 1539-1543. (PubMed)

Как средства по уходу за кожей с цинком могут помочь избавиться от прыщей

В последнее время цинк, ингредиент, который использовался в красоте на протяжении веков, стал чем-то вроде крутого парня в блоке ухода за кожей. Цинк во всех его различных формах, наиболее известный как солнцезащитный крем и средства от перхоти, теперь присутствует во всем: от модных добавок для кожи до осветляющих средств и кремов для чувствительной кожи, все они утверждают, что помогают очистить кожу, склонную к высыпаниям, и уменьшить покраснение. , и вернуть сияние коже лица.Но так ли это на самом деле? Ну, это зависит от того, кого вы спросите.

Во-первых, быстрое руководство по цинку: это важный минерал для вашего здоровья, который помогает укрепить вашу иммунную систему и может помочь в заживлении ран. Наш организм не вырабатывает его естественным образом, а это означает, что нам нужно есть продукты или добавки, богатые цинком, чтобы получить рекомендованные дневные дозы — 8 мг для женщин и 11 мг для мужчин.

Кроме того, цинк известен своими противовоспалительными свойствами, и именно поэтому он играет важную роль в уходе за кожей. «Еще в начале 1970-х годов доктор Дж.К. Фитцхерберт впервые обнаружил улучшение состояния пациентов с угревой сыпью при лечении цинком », — говорит доктор Морган Рабах, сертифицированный дерматолог и соучредитель LM Medical NYC. В то время он регулярно использовался для лечения пациентов, но в конечном итоге потерял популярность у дермы, отмечает она, когда были обнаружены более эффективные методы лечения.

Это не обязательно означает, что цинк — старая новость — на самом деле проводятся многообещающие исследования, которые показывают, что в цинке больше, чем показала история.«Цинк и прыщи — интересный путь», — говорит доктор Кеннет Хоу, манхэттенский дерматолог из Wexler Dermatology и доцент клинического профессора из Mount Sinai. «Существует довольно много доказательств того, что цинк может быть полезен как для местного применения, так и для приема внутрь, из исследований, показывающих, что он может быть токсичным для бактерий, вызывающих прыщи, для людей с прыщами [возможно, имеющих] более низкий уровень цинка. Но это все мелочи — если вы выполните стандартный медицинский поиск, вы не получите многого ».

Д-р Тед Лейн, сертифицированный дерматолог и главный медицинский директор Sanova Dermatology, добавляет: «Точный метод того, как цинк помогает от прыщей, плохо изучен.Однако , если цинк действительно помогает от прыщей, это может быть связано с его действием на выработку кожного сала, как антибактериальное средство и / или как противовоспалительное средство. Хорошо известно, что цинк помогает при некоторых других воспалительных заболеваниях, таких как себорейный дерматит ».

Незаменимый цинк по-прежнему является горячей темой в дерматологии, поскольку большинство нерегулируемых добавок, как правило, используется в медицинском сообществе. Доктор Хау объясняет, что необходимо провести больше испытаний добавок цинка, чтобы он мог сказать, что наука существует, в то время как доктора.Лайн и Рабах говорят, что они с большей вероятностью будут рекомендовать научно доказанные традиционные методы лечения прыщей, такие как салициловая кислота, перекись бензоила, антибиотики, спиронолактон и аккутан, а не добавки с цинком.

Что касается актуальных цинковых продуктов, то здесь энтузиазма немного больше. Как указывает д-р Рабах, многие из этих традиционных средств лечения прыщей могут быть агрессивными для кожи и на самом деле привести к еще большему воспалению и покраснению. Местный цинк не несет такого же риска и фактически может использоваться для противодействия этим побочным эффектам от других продуктов.

«Цинк PCA, или соли цинка, являются наиболее эффективным [типом цинка] при актуальных акне», — говорит доктор Барбара Штурм, специалист по эстетической медицине, основательница средств по уходу за кожей и создатели известного в Интернете крема для крови. «В дополнение к своим свойствам против угрей, Zinc PCA гигроскопичен, что означает, что он поглощает большое количество воды. Поскольку это миф о том, что склонную к акне кожу необходимо высушить (на самом деле она нуждается в увлажнении), цинк PCA отлично подходит как для подавления причин появления прыщей, так и для одновременного поддержания влажности кожи, склонной к акне, и замедления ее трансэпидермальной потери воды. .

Вердикт: в то время как на рынке существуют другие, технически более эффективные средства для лечения прыщей, цинк по-прежнему пользуется авторитетом в своей способности помогать справляться с воспалительными состояниями более щадящим и благоприятным для кожи способом. И хотя он считается более старым, но вкусным ингредиентом, есть несколько причин, по которым многие могут предпочесть его более новым вариантам. Как говорит доктор Рабах: «Я думаю, что интерес к цинку возобновился, поскольку люди ищут больше натуральных средств, меньше синтетических ингредиентов и витаминов, более экологически чистых.”

Имея это в виду, мы собрали 10 наших любимых добавок на основе цинка и продуктов по уходу за кожей, чтобы попробовать, если вы заинтересованы в замене или добавлении цинка в тандеме с вашим обычным режимом очищения кожи.

* Как всегда, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или средства местного действия, поскольку всегда существует риск реакции.

Четыре питательных вещества для здоровья волос, ногтей и кожи — Food Insight

Вы когда-нибудь задумывались, как определенные питательные вещества могут повлиять на здоровье наших волос, ногтей и кожи? Многие из нас видели заявления о красоте в добавках или средствах по уходу за кожей, согласно которым конкретное питательное вещество или ингредиент удаляет морщины, заставляет волосы сиять или укрепляет ногти.Хотя эти утверждения могут быть преувеличением, существуют реальные, научно обоснованные связи между определенными витаминами и минералами и здоровьем наших волос, ногтей и кожи. Давайте рассмотрим четыре ключевых питательных вещества, которые играют ключевую роль в этих областях.

Витамин A

Этот жирорастворимый витамин необходим для нашего зрения, иммунной системы и здоровья кожи. Если вы когда-либо видели утверждения о ретиноле в уходе за кожей, это относится к типу витамина А. Ретинол известен своими способностями к уменьшению угрей и морщин; исследования показывают, что местный ретинол может улучшить мелкие морщинки на естественно стареющей коже и уменьшить симптомы акне.Дефицит витамина А может привести к шелушению, сухости кожи и выпадению волос. Однако добавка витамина А обычно рекомендуется только при наличии истинного дефицита витамина А, что нечасто в США. Люди с муковисцидозом или нарушениями всасывания, скорее всего, подвержены риску недостаточности витамина А.

Поскольку витамин А хранится в нашем организме, чрезмерное его количество может быть токсичным, поэтому будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с потреблением витамина А. Рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет 900 мкг в день для мужчин и 700 мкг в день для женщин.Примерно одна чашка сырой моркови обеспечивает 900 мкг. Чтобы максимально увеличить свой потенциал витамина А, придерживайтесь всесторонней диеты и включайте много фруктов и овощей, а также молочные продукты, рыбу, печень и обогащенные злаки.

Витамин C

Витамин C действует как антиоксидант в нашем организме и играет важную роль в здоровье нашей кожи. Кожа содержит витамин С, который поддерживает синтез коллагена и помогает защитить от повреждений УФ-лучами. Таким образом, вы, возможно, видели в мире красоты сыворотки или увлажняющие кремы с витамином С.Текущие исследования показывают, что местное применение витамина С может уменьшить гиперпигментацию и воспаление тканей; однако лучше всего поговорить с дерматологом, чтобы определить, подходит ли вам этот тип витамина С.

Дефицит витамина С приводит к цинге, которая в США встречается нечасто, но все же может возникать у людей с ограниченным разнообразием рациона или у людей, которые много курят. Рекомендуемая суточная норма составляет 90 миллиграммов (мг) в день для мужчин и 75 мг в день для женщин. Стакан апельсинового сока обеспечивает 80 мг на порцию.Витамин С содержится во многих фруктах и ​​овощах; самые высокие источники включают болгарский перец, цитрусовые и их соки.

Биотин

Биотин, вероятно, является наиболее известной безрецептурной добавкой для косметических нужд. Биотин является частью комплекса B, который помогает нашему организму преобразовывать пищу в энергию и метаболизировать жиры и белки. Если вам не хватает биотина, вы можете увидеть истончение волос, шелушение кожи и ломкость ногтей.

По данным Американской академии дерматологии, получение достаточного количества биотина с пищей или добавками может улучшить уход за ногтями и способствовать росту и утолщению волос.Систематический обзор воздействия биотина на рост волос и ногтей предоставляет доказательства «клинического улучшения у пациентов, у которых была основная патология, связанная с плохим ростом волос или ногтей». Тем не менее, недостаточно доказательств того, что биотин может быть добавлен здоровым людям. Люди с дефицитом биотинидазы, люди, злоупотребляющие алкоголем, беременные или кормящие женщины, наиболее подвержены риску неадекватности биотина и могут получить пользу от биотиновой добавки. Адекватное потребление биотина 30 микрограммов (мкг) в день для всех взрослых было установлено Национальной академией наук.Рассматривая потребность в добавках, выбирайте продукты, богатые биотином, включая орехи, овощи, лосось и яйца.

Цинк

Цинк — важный минерал, необходимый для клеточного метаболизма, иммунной функции и заживления ран. Исследования показывают, что цинк эффективен при лечении поражений кожи, например, при лечении акне, псориаза и дерматита. Кроме того, цинк ускоряет процесс заживления ран и ожогов из-за его роли в синтезе коллагена, который является важным белком, содержащимся в коже.Хотя цинк не ускоряет рост волос, включение цинка в рацион может помочь предотвратить их выпадение.

Дефицит цинка связан с задержкой роста, потерей аппетита, раздражением кожи и нарушением иммунной функции. Некоторые исследования подтверждают использование добавок цинка для сокращения продолжительности простуды, хотя официально рекомендованная доза не рекомендована. Люди с желудочно-кишечными заболеваниями, вегетарианцы, веганы, беременные и кормящие женщины, люди, злоупотребляющие алкоголем, и люди с серповидно-клеточной анемией, наиболее подвержены риску недостаточности цинка и могут получить пользу от добавок цинка.Рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет 11 мг в день для мужчин и 8 мг в день для женщин. Цинк содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как мясо и морепродукты.

Итог

Хотя эти важные питательные вещества действительно способствуют здоровью наших волос, кожи и ногтей, нет необходимости начинать совершенно новый режим приема добавок. В большинстве случаев добавка необходима только при дефиците витаминов или минералов. Хорошо сбалансированная диета — ваш лучший выбор для потребления достаточного количества витамина А, витамина С, биотина и цинка и получения преимуществ для волос, ногтей и кожи.Если вы беспокоитесь о потреблении питательных веществ, всегда консультируйтесь со своим врачом.

В эту статью включены материалы Анастасии Мацко, RD.

Почему цинк должен быть частью схемы ухода за кожей

Цинк является важным элементом многих биологических процессов и присутствует в каждой клетке вашего тела. Он играет важную роль в поддержке функции иммунной системы, пищеварения, синтеза белка и процесса заживления.Но суточная доза важна, потому что она не сохраняется в организме в течение длительного времени, и многие люди страдают от дефицита цинка. Общие признаки дефицита цинка включают кожные заболевания, такие как прыщи, сыпь и поражения. Добавки цинка легко доступны в форме таблеток, а местные средства с цинком обычно используются при различных незначительных раздражениях кожи.

Вот несколько способов, которыми цинк может принести пользу вашей коже:

• Защита от ультрафиолета: Одно из важных применений цинка — защита кожи от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца.Многие солнцезащитные кремы широкого спектра действия включают оксид цинка в число активных ингредиентов. В отличие от других ингредиентов, которые впитываются в кожу и отфильтровывают солнечное излучение, оксид цинка действует как щит и предотвращает полное проникновение ультрафиолетовых лучей через кожу. А поскольку он не всасывается глубоко, оксид цинка с меньшей вероятностью раздражает чувствительную кожу.

• Целебное средство: Цинк помогает защитить от инфекций и уменьшить воспаление, что делает его эффективным при лечении мелких ран и раздражений кожи.Помогая производить новые клетки, цинк может ускорить процесс заживления. Даже здоровая кожа может выиграть от омолаживающей способности цинка.

• Лечение акне: Как пероральное, так и местное лечение цинком эффективно укрепляет иммунную функцию и уменьшает воспаление и рубцевание из-за прыщей. А поскольку цинк играет роль в производстве и обновлении клеток, он может помочь уменьшить количество натурального масла, вырабатываемого кожей, и предотвратить закупорку пор, которые в первую очередь приводят к появлению прыщей.

• Лечение кожи головы: Цинк — эффективное средство от перхоти и некоторых грибковых инфекций кожи головы. Многие шампуни от перхоти содержат пиритион цинка в качестве активного ингредиента для предотвращения роста грибков и удаления лишних клеток кожи.

• Омоложение кожи: Хотя цинк не является антиоксидантом, как витамины C и E, он, тем не менее, снижает образование повреждающих свободных радикалов и защищает липиды и фибробласты кожи — клетки, вырабатывающие коллаген, — от разрушающего воздействия УФ-излучения. и другие опасности для окружающей среды.

Для тех, кто может страдать от дефицита цинка, существуют диетические корректировки, которые могут помочь обеспечить надлежащее потребление, а также есть широко доступные добавки. Моллюски, красное мясо и бобовые (например, нут или фасоль) богаты цинком. Многие злаки и другие удобные готовые продукты также содержат полезный уровень цинка. Чтобы обеспечить правильную дозу без диетических корректировок, добавки можно найти в большинстве магазинов здоровой пищи. Кремы для местного применения, содержащие цинк, лучше всего подходят для лечения прыщей и других кожных заболеваний.

Independent Chemical — единственный дистрибьютор в США, предлагающий Oligoidyne Zn от Vevy Europe. Этот специально разработанный продукт для кожи содержит аспартат цинка, который связан с аминокислотой аспартат. Аспартат цинка может помочь повысить иммунную функцию и способствовать синтезу белков кожи, аминокислот и рибонуклеиновых кислот. Его можно использовать для лечения жирной кожи и кожи, склонной к акне. И он вмешивается в синтез меланина, придавая ему способность усиливать загар. Это лишь один из множества предлагаемых нами уникальных косметических средств и средств личной гигиены.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше.

Цинк | Источник питания

Цинк — это микроэлемент, а это означает, что организму нужны лишь небольшие количества, и все же почти 100 ферментов необходимо для проведения жизненно важных химических реакций. Он играет важную роль в создании ДНК, росте клеток, построении белков, заживлении поврежденных тканей и поддержке здоровой иммунной системы. [1] Поскольку цинк помогает клеткам расти и размножаться, он необходим в периоды быстрого роста, например, в детстве, подростковом возрасте и беременности.Цинк также влияет на чувство вкуса и запаха.

Рекомендуемое количество

RDA: Рекомендуемая диета (RDA) для взрослых 19+ лет составляет 11 мг в день для мужчин и 8 мг для женщин. При беременности и в период лактации требуется немного больше — 11 мг и 12 мг соответственно.

UL: Верхний допустимый уровень потребления — это максимальное суточное потребление, которое вряд ли окажет вредное воздействие на здоровье.UL для цинка составляет 40 мг в день для всех мужчин и женщин в возрасте от 19 лет.

Цинк и здоровье Иммунитет

Поскольку цинк поддерживает рост и нормальное функционирование иммунных клеток, даже легкий или умеренный дефицит может замедлить активность лимфоцитов, нейтрофилов и макрофагов, которые защищают организм от вирусов и бактерий. Дефицит цинка — распространенная проблема со здоровьем у детей из стран с низким и средним уровнем дохода, которая способствует задержке роста, диарее, пневмонии и малярии.[2] Пожилые люди, у которых может быть низкое потребление цинка из-за плохого аппетита из-за множества заболеваний и приема лекарств, подвержены риску инфекций, таких как пневмония и кожные язвы, как описано в следующем разделе.

Заживление ран

Достаточное количество цинка необходимо для создания новых клеток, особенно коллагена и волокон, подобных тканям, что является необходимой функцией при восстановлении поврежденных клеток. Цинк также поддерживает активность иммунных клеток, которые борются с воспалением из раны. Таким образом, наибольшая польза от цинка оказывается для людей с дефицитом этого минерала и с тяжелыми ранами, такими как пролежни или обширные ожоги.Поскольку люди с этими состояниями имеют более высокие потребности в цинке и могут иметь плохой аппетит, вместо того, чтобы полагаться только на прием пищи, используются добавки или кремы местного действия. В этих случаях цинк часто сочетается с другими питательными веществами, такими как белок, витамин С и L-аргинин, которые также способствуют заживлению ран, например, в пищевом коктейле. [3] Однако польза от приема добавок цинка не была продемонстрирована у людей с кожными язвами, у которых уровень цинка в крови нормальный. [4]

Источники питания

Мясо, птица и морепродукты богаты цинком.Некоторые растительные продукты, такие как бобовые и цельнозерновые, также являются хорошими источниками цинка, но они также содержат фитаты, которые могут связываться с минералом, снижая его усвоение.

Дополнения

Цинк доступен в форме добавок в виде таблеток и пастилок. Избыток цинка может препятствовать усвоению железа и меди. Высокие дозы также могут вызвать тошноту и даже рвоту. Поэтому важно не принимать добавки цинка, если не известно, что в диете мало продуктов, содержащих цинк, или если не подтвержден дефицит цинка.Квалифицированный диетолог может помочь оценить диету и определить, является ли потребление цинка низким.

В 1990-х годах новое предложенное средство от простуды в виде леденцов с цинком стало почти таким же популярным, как куриный суп. Форма леденцов была важна, потому что цинку нужно было медленно растворяться, чтобы покрыть ротовую и горловую полость, где процветает вирус простуды. Другие формы, такие как спреи для носа и горла, не были предпочтительны из-за потери запаха у некоторых людей.

Считается, что цинк предотвращает распространение вирусов простуды и уменьшает воспаление, что может сократить продолжительность простуды.Исследования показали неоднозначные результаты их эффективности из-за различий в форме цинка, дозировке и продолжительности его использования. Тем не менее, некоторые клинические испытания подтверждают его эффективность. Кокрановский обзор клинических испытаний показал, что леденцы с цинком не предотвращают простуду, но, если их принимать в течение дня после появления симптомов простуды (боль в горле, насморк), леденцы могут уменьшить ее тяжесть. [5] Однако следует отметить, что некоторые испытания финансировались фармацевтическими компаниями, которые могли иметь финансовую заинтересованность в производстве цинковых пастилок или производить их.

Пастилки с цинком могут иметь несколько неприятных побочных эффектов, таких как металлический привкус и тошнота, но некоторые люди с радостью променяют эти симптомы на простуду.

Признаки дефицита и токсичности

Дефицит

Дефицит цинка встречается редко и чаще всего наблюдается у людей, которые плохо усваивают цинк из-за расстройств пищеварения, таких как воспалительные заболевания кишечника, или у тех, кто перенес операцию на желудочно-кишечном тракте.Люди с хроническим заболеванием печени или почек также подвержены риску. Чрезмерная или продолжительная диарея может привести к дефициту цинка, а также к тяжелым состояниям с повышенной потребностью в цинке, таким как ожоги и сепсис (инфекция, вызванная попаданием вредных бактерий в кровь). Цинк усваивается более эффективно, если принимать его в меньших дозах и у людей с дефицитом этого минерала.

Другие группы риска по дефициту цинка:

• Беременные. Повышенная потребность в цинке для плода и в период лактации.
• Низкое количество цинка в грудном молоке человека. Высокое количество кальция и фосфора в коровьем молоке может снизить усвоение цинка.
• Вегетарианцы / веганы. Потребление цинка ограничено растительной пищей, такой как цельнозерновые, которые имеют более низкую биодоступность, чем пищевые продукты животного происхождения.
• Пониженное всасывание и повышенная потеря цинка с мочой.

Признаки недостатка включают:

• Потеря вкуса или запаха
• Плохой аппетит
• Подавленное настроение
• Пониженный иммунитет
• Отсроченное заживление ран
• Диарея
• Выпадение волос

Токсичность

Токсичность возникает почти исключительно из-за добавок цинка, а не продуктов питания.Сообщений о потреблении слишком большого количества цинка только из рациона не поступало. [1]

Признаки токсичности включают:

• Тошнота, рвота
• Плохой аппетит
• Боль или спазмы в животе
• Головные боли
• Диарея

Знаете ли вы?

Оксид цинка использовался в мазях для лечения ран, как отмечается в древнегреческих медицинских текстах. Сегодня оксид цинка по-прежнему является популярным средством для лечения кожи, отпускаемым без рецепта.Он может защитить от солнечных ожогов, отражая и рассеивая ультрафиолетовые лучи, поэтому они не проникают через кожу. Он также используется для лечения воспаленных кожных заболеваний, таких как ожоги, экзема, пролежни и опрелости. Компаунд образует защитный барьер на поверхности кожи, отталкивая влагу и позволяя коже заживать. Это также может помочь ферментам разрушить поврежденную ткань коллагена, чтобы образовалась новая ткань. Об отрицательных побочных эффектах не сообщалось.

Список литературы

1. Институт медицины.Совет по продовольствию и питанию. Нормы потребления с пищей витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка: отчет Группы по микронутриентам. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222317/ По состоянию на 17.10.2019.
2. Мэйо-Уилсон Э, Младший Дж. А., Имдад А., Дин С., Чан XH, Чан Э. С., Джасвал А., Бхутта З.А. Добавки цинка для предотвращения смертности, заболеваемости и задержки роста у детей в возрасте от 6 месяцев до 12 лет. Кокрановская база данных систематических обзоров . 2014 (5).
3. Ellinger S, Stehle P. Эффективность витаминных добавок в ситуациях с нарушениями заживления ран: результаты клинических интервенционных исследований. Текущее мнение в области клинического питания и метаболической помощи . 2009 1 ноября; 12 (6): 588-95.
4. Уилкинсон Э.А. Оральный цинк при артериальных и венозных язвах ног. Кокрановская база данных систематических обзоров . 2014 (9).
5. Singh M, Das RR. Цинк от насморка. Кокрановская база данных Syst Rev . 2011 16 февраля; (2): CD001364.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Оксид цинка для отбеливания кожи

Оксид цинка — перспективный элемент для красивой кожи

Оксид цинка — это первый элемент, который приходит на ум, когда мы думаем о красивом, но справедливом. Только небольшое количество оксида цинка для отбеливания кожи используется для восстановления каждой клетки вашей кожи. Мощные, но эффективные свойства оксида цинка делают его уникальным во всех косметических продуктах.

Что такое оксид цинка для отбеливания кожи

Оксид цинка — это химический солнцезащитный крем, который отличается от других солнцезащитных кремов, в которых используются вредные вещества для поглощения лучей UVB.Он находится на внешнем слое вашей кожи и работает как мощный барьер в коже. Хотя он имеет много преимуществ для отбеливания кожи, многие женщины избегают его, потому что он оставляет белый оттенок. Однако текстура оксида цинка за последнее десятилетие быстро улучшилась.

Оксид цинка для отбеливания кожи — это больше, чем просто солнцезащитный крем

Оксид цинка — барьерный крем, восстанавливающий кожный барьер и заживляющий небольшие ожоги. Мягкая формула делает его идеальным для любого типа кожи.Если у вас сухая кожа, чувствительная кожа или кожа, склонная к акне, оксид цинка более чем необходим для уменьшения темных пятен, неровной текстуры, гиперпигментации, образования кожного сала и прыщей.

Преимущества оксида цинка для отбеливания кожи

Оксид цинка обеспечивает различные преимущества для отбеливания кожи при местном применении.

Защищает кожу от УФ-лучей

Минерал оксид цинка — безопасный ингредиент для отбеливания кожи.Он защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, такого как тусклый цвет, неровная текстура и гиперпигментация.

УФ-лучи ускоряют процессы старения и повреждают ткани кожи. Более того, это также увеличивает риск заболеть раком кожи. Однако оксид цинка защищает вашу кожу от серьезного повреждения клеток.

Лечение сыпи и ожогов

Иногда сыпь и ожоги на теле и лице затемняют кожу. Но Национальная медицинская библиотека США предполагает, что оксид цинка может восстановить здоровую кожу.Настоятельно рекомендуется для лечения раздражения кожи, купероза, воспалений и т. Д.

Лечит темные пятна

Оксид цинка всегда должен быть частью вашего режима ухода за кожей, поскольку он отбеливает кожу и лечит меланодермию и темные пятна. Солнцезащитный крем широкого спектра действия с оксидом цинка может помочь предотвратить потемнение кожи.

Но вы должны применять его неукоснительно и каждый день, даже если нет солнца и идет дождь.

Лечит темные шрамы от прыщей

Помимо лечения активных угрей, оксид цинка можно использовать для лечения пятен, оставшихся после воспалительных заболеваний кожи.Использование оксида цинка определенно уменьшит образование узелков, кист и пустул.

Кроме того, он известен тем, что уменьшает появление пятен на коже. Короче говоря, он останавливает высыпание из-за облегчения воспаления и раздражения кожи.

Заключение

Когда мы должным образом заботимся о нашей коже, она становится светлой, белой и здоровой на долгие годы. Имейте в виду, что оксид цинка является мощным элементом, сдерживающим токсины кожи.Восстановить цвет кожи без оксида цинка для процесса заживления практически невозможно.

---

Позвоните нам по телефону +62343657777 или отправьте электронное письмо по адресу [email protected]. Наша команда проведет вас через весь процесс. Если у вас есть еще вопросы о нас, не стесняйтесь спрашивать в любое время, потому что мы здесь 24/7.

Вот как цинк полезен для здоровой кожи!

Естественная здоровая кожа — не меньше, чем сокровище для любой женщины.В мире красоты в настоящее время преобладает одержимость естественным и здоровым уходом за кожей, и достижение чистой кожи без прыщей стало модой среди энтузиастов красоты.
Женщины, генетически одаренные чистой кожей, также уделяют особое внимание поддержанию и защите своей кожи от всех токсинов, присутствующих в них и вокруг них. В то время как женщины, которым часто приходится бороться с распространенными кожными проблемами, такими как тусклость, прыщи, сыпь, покраснение, экзема и многое другое, также с каждым днем ​​становятся все сильнее и сильнее, ведя здоровый образ жизни.

Независимо от того, насколько дорогостоящий и обширный уход за кожей вы принимаете, неправильная диета в конечном итоге отразится на вашей коже. Поэтому вам необходимо понимать важность диеты, богатой питательными веществами, которая ускорит весь процесс достижения безупречной кожи.
Также важно понимать, какое питательное вещество какое действие оказывает на вашу кожу и в каком количестве вы должны потреблять его для эффективного результата. Начнем с того, что первым шагом в любой диете должно быть обилие воды.Увлажнение является ключевым моментом, и для достижения чистой кожи вам необходимо поддерживать ее увлажненность. Кроме того, придерживайтесь целостной диеты, которая содержит достаточное количество необходимых питательных веществ, которые увеличивают выработку антиоксидантов в организме.

Цинк — это питательное вещество, которым очень пренебрегают, когда речь идет о составлении диеты, особенно нацеленной на достижение здоровой кожи. Многие люди не знают об эффективных результатах цинка в улучшении здоровья кожи. Цинк содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, присутствующими в нашем организме, а также эффективно замедляют старение кожи.Антиоксиданты делают кожу молодой и сияющей. Регулярное, но ограниченное потребление этого важного минерала также может помочь предотвратить появление прыщей, тусклости и сухости кожи.

Цинк также обеспечивает правильное функционирование различных клеток, что, в свою очередь, помогает в поддержании и достижении хорошего иммунитета и обмена веществ в организме. Основной причиной появления прыщей и прыщей является избыточная секреция кожного сала, которое вызывает закупорку пор кожи. Добавление цинка в ваш рацион отрегулирует работу сальных желез и контролирует его избыточное производство, что позволит избежать частых высыпаний на коже.Основная и жизненно важная функция цинка — защищать кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить кожу изнутри.

Вредные солнечные лучи — главный враг кожи. Они несут ответственность за нарушение здоровья кожи. Оксид цинка, присутствующий в различных продуктах питания, помогает защитить кожу от солнечных лучей и действует как щит, который эффективно борется с загрязнениями и солнечными лучами. Цинк также обеспечивает быстрый процесс восстановления уже поврежденных клеток кожи. В целом, цинк можно назвать лучшим другом здоровой кожи.

«Цинк является жизненно важным микронутриентом, который имеет огромную пользу для здоровья. Регулярное потребление цинка помогает в достижении хорошего здоровья кожи и волос. Люди, страдающие от распространенных кожных проблем, таких как прыщи, витилиго, бородавки, могут включать цинк в ежедневные рационы. диета для быстрого облегчения », — говорит доктор Ниведита Даду, основатель и председатель дерматологической клиники доктора Ниведиты Даду.

Далее она добавляет, что «цинк богат антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые приводят к эффективному заживлению нескольких кожных проблем.Он успешно играет иммуномодулирующую роль, поскольку цинк укрепляет иммунную систему. Некоторыми естественными источниками продуктов, богатых цинком, являются нут, фасоль, семена тыквы, горох, сухофрукты, орехи, яйца, молочные продукты, киноа, овес, грибы, курица и лосось. Эти природные источники необходимо регулярно включать в рацион, чтобы предотвратить провоцирующее воздействие на кожу дефицита цинка ».

Вот некоторые из продуктов, богатых цинком, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион:

Красное мясо
Красное мясо — один из наиболее известных источников цинка, который широко доступен.Если вы не являетесь вегетарианцем, то время от времени употребляйте в пищу красное мясо, такое как говядина, свинина, баранина, чтобы ваше тело получало надлежащую дозу этого важного питательного вещества.

Креветки, крабы, устрицы
Если вы любите есть морепродукты, то в том числе моллюски, такие как креветки, крабы, устрицы, могут быть отличным вариантом для увеличения потребления цинка. У этих рыб есть и другие преимущества для здоровья, поэтому включение этих вкусных морепродуктов в свой рацион — отличная беспроигрышная ситуация как для вашей кожи, так и для тела.

Орехи кешью
Орехи кешью — действительно хороший источник цинка. Помимо цинка, эти вкусные орехи богаты магнием, железом и некоторыми действительно полезными жирами, которые помогут улучшить здоровье вашей кожи.

Чечевица
Если вы веган, то чечевица — хорошая альтернатива всем продуктам животного происхождения, богатым цинком. Ежедневное употребление чечевицы не только удовлетворит потребность вашего организма в цинке, но и обеспечит достаточный заряд энергии на весь день.

Овес и киноа
Цельные зерна, такие как овес и киноа, также являются отличным источником цинка. Самое лучшее в этих цельнозерновых продуктах — это то, что вы можете легко включить их в свой ежедневный рацион без особых усилий. Ведь они легкие, вкусные и в то же время суперпитательные.