Для упругости груди: как добиться упругости груди натуральными методами

Содержание

как добиться упругости груди натуральными методами

Грудь, как известно, может быть абсолютно разной, и это нормально. Размер, форма и цвет — это характеристики, которые мы наследуем генетически. Но в течение жизни женщины ее грудь будет постоянно меняться и развиваться.

Ткань молочной железы состоит в основном из жировых клеток, железистой ткани и связок, которые простираются от ключицы до подмышечной впадины и через центр грудной клетки. Железы, называемые долями, вырабатывают молоко, которое женщины используют для кормления своих новорожденных детей.

Со временем естественная форма груди теряет упругость и обвисает. Это чрезвычайно распространено, но часто становится источником беспокойства для некоторых женщин. На самом деле, «птоз» молочной железы (медицинский термин для провисания) является одной из наиболее распространенных «проблем», с которыми обращаются к пластическим хирургам.

Не у всех есть средства или желание ложиться под нож хирурга, но в этом и нет необходимости. Существуют различные природные методы и изменения образа жизни, которые могут помочь предотвратить или минимизировать последствия провисания.

Что вызывает провисание груди?

Самая распространенная причина провисания груди — время. Независимо от того, кто вы или какое белье носите, время и сила тяжести неизбежно приведут к тому, что ваша кожа станет более слабой и менее эластичной. Тем не менее, провисание груди часто затрагивает и молодых девушек. Помимо времени, существует ряд дополнительных причин, по которым может происходить провисание:

При многоплодной беременности связки, поддерживающие вашу грудь, растягиваются и опускаются, когда грудь становятся тяжелее.

  • Курение приводит к тому, что кожа теряет свою гибкость и силу.
  • Большие, тяжелые груди с большей вероятностью провисают со временем.
  • Сильная потеря веса может резко изменить форму груди и ее внешний вид.
  • Избыточный вес вызывает растяжение и обвисание кожи и тканей молочной железы.
  • Чрезмерное воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей расщепляет коллаген и эластин.
  • Менопауза вызывает гормональные изменения, которые влияют на эластичность кожи.
  • Чрезвычайные, интенсивные физические нагрузки могут привести к разрушению соединительной ткани.
  • Некоторые заболевания, такие как рак молочной железы и туберкулез, могут ослабить поддержку тканей и молочной железы.

Натуральные средства для упругости груди

К сожалению, полностью восстановить первоначальный размер и форму вашей груди невозможно, но принять определенные меры, которые помогут улучшить ее внешний вид вполне реально. К таким мерам относятся:

  • Упражнения.
  • Диета и питание.
  • Осанка.
  • Поддержка.
  • Массаж.

Упражнения

Так как в груди нет мышц, вы не можете укрепить ткани груди с помощью упражнений. Тем не менее, под грудью находятся волокнистые соединительные ткани и мышцы, которые можно использовать для улучшения общего вида вашей груди.

Различные виды физической нагрузки рекомендуются для улучшения не только мышечной силы, но и осанки. Вот некоторые из них:

  • Отжимания.
  • Плавание.
  • Жим лежа.
  • Сгибания рук.

Диета и питание

Старайтесь придерживаться сбалансированной, здоровой диеты, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, сильной и упругой в течение многих лет. Также важно поддерживать оптимальный вес для вашего типа тела. Избыточный вес оказывает давление на ткани кожи, а также может увеличить объем груди, что повысит шансы на провисание.

В дополнение к здоровой диете, важно избавиться от вредных привычек. Курение вредно как для вашей кожи, так и для общего состояния здоровья. Эта привычка может быть одним из главных факторов, способствующих потере формы груди.

Важно также убедиться, что вы пьете достаточно воды в течение дня и поддерживаете уровень гидратации. Вода питает все в организме, помогая сохранить эластичность кожи.

Осанка

Плохая осанка, например, когда человек ходит, сгорбившись, или постоянно наклоняется вперед, может заставить грудь свисать под действием собственного веса, создавая большее давление и напряжение на ткани молочной железы и усугубляя провисание.

Хорошая осанка, с другой стороны, помогает вашему телу принимать такое положения во время движения, которое оказывает наименьшую нагрузку на опорные связки и мышцы. Держите спину прямо, а плечи отведите назад. Хорошая осанка поможет равномерно распределить вес организма и защитит от провисания груди.

Читать также
Это важно: что нужно знать про обследование груди и как часто посещать маммолога

Поддержка

Качественный, правильно подобранный бюстгальтер обеспечивает дополнительную поддержку, которая снижает нагрузку на ткани и мышцы груди. Во время набора или потери веса, убедитесь, что вы сменили бюстгальтер на более подходящий.

Массаж

Массаж — отличное средство подтянуть кожу не только на попе, но и на груди. Так, ежедневно перед сном выполняйте легкий самомассаж, а утром делайте ту же процедуру при помощи душа. Итак, чтобы сделать массаж груди, нанесите на ладошки немного масла зародышей пшеницы или кокосового масла. Разотрите его немного, чтобы нагреть. Далее, аккуратными движениями начните массировать грудь: вначале выполняйте круговые движения по часовой стрелке (10-15 раз), затем — против. В завершении легкими прикосновениями выполните движения от ареолы к периферии.  

Что касается водного массажа, он выполняется достаточно сильным потоком воды. Температура должна быть не горячая, но и не холодная. Выполняй движения водой вначале по часовой стрелке, а затем — против. 

В любом случае, важно помнить, что провисание груди — это не болезнь. Оно может быть вызвано множеством причин, которые варьируются от генетики до диеты и образа жизни. Но правильно ухаживая за своим телом и ведя здоровый образ жизни, вы можете улучшить эластичность и упругость кожи, что может свести к минимуму последствия провисания.

Читайте также: Как научиться исследовать грудь и уметь вовремя распознавать рак: подсказка на примере лимонов

4 натуральных средства для упругости груди – HEROINE

Грудь всех форм и размеров – потрясающий дар от природы, но большинство девушек мечтает о том, чтобы она была упругой и крепкой и не мешала в повседневной жизни. Некоторые прибегают к хирургии или другим медицинским процедурам, но за естественными формами тела ухаживать можно и полностью натуральными методами.

Для начала стоит понимать, какие именно факторы влияют на внешний вид, форму и размер твоей груди:

Генетика: уникальная форма может оказаться результатом характеристик генов, которые унаследованы от родителей. Характеристики могут меняться – под воздействием рациона, которого ты придерживаешься, и среды, в которой живешь.

Вес: грудь – не что иное, как комплекс жировых тканей. Поэтому любой вид увеличения веса или его потери  имеет прямое влияние на размер и форму твоей груди.

Гормоны: их можно считать основным фактором, определяющий форму твоей груди. Тело женщины претерпевает серьезные изменения в период полового созревания. Изменение является результатом волнения в уровнях эстрогена, гормона роста, который вырабатывается в период полового созревания. Любой дисбаланс этого гормона роста может привести к слабому развитию молочной железы. Если тебя беспокоит сильные изменения в форме твоей груди – немедленно обратись к маммологу, чтобы пройти дополнительное обследование и исключить возможное развитие тяжелых болезней.

Ты также можешь использовать дополнительные средства, влияющие на кожу груди и стимулирующие молочные железы, – но при этом не забывай также регулярно консультироваться с терапевтом, чтобы исключить побочные эффекты или гиперстимуляции. Мы составили список натуральных средств, которые помогут укрепить ткани твоей груди без дополнительных вмешательств.

Соевое молоко

Соевые бобы содержат фитоэстрогены, известные как изофлавоны, которые помогают естественным образом увеличивать размер груди. Фитоэстрогены используются в качестве естественной альтернативы эстрогенам для заместительной терапии при менопаузе – так что их могут порекомендовать врачи в форме дополнительных витаминов. Что удивительно – так это то, что их гормональный потенциал не становится проблемой для производства продуктов детского питания. А вот чтобы стимулировать упругость и рост груди – имеет смысл выпивать одну чашку молока каждый день.

Семена фенхеля легко приобрести в аптеке, чтобы использовать их как дополнительные флаваноиды, повышающие уровень выработки эстрогена в организме. Это будет косвенно способствовать лучшему развитию груди – но, разумеется, для начала имеет смысл сдать анализы на эстрогены и проконсультироваться с терапевтом. Семена фенхеля стоит отваривать в течение пяти минут, а затем смешать с ложкой меда и употреблять отвар.

Масло пажитника

Растение «пажитник» принадлежит к семейству бобовых и полезно благодаря его противовирусным, антиоксидантным, нейропротекторным, противовоспалительным и спазмолитическим свойствам. Его можно приобрести в форме эфирного масла и добавлять в твой любимый увлажняющий крем – по несколько капель в день. Исследования говорят, что семена пажитника обеспечивают мастогенный эффект, который приводит к увеличению размера груди. Поэтому, массируя грудь каждый день этим маслом, ты можешь значительно повлиять на форму своей груди.

Дикий Ямс / Диоскорея

Мелкие клубни ямса, напоминающие батат и богатые витаминами С и В6, калием, марганцем и клетчаткой, обычно сушат и перемалывают в муку, из которой готовят лепешки и соусы к разнообразным блюдам.

Экстракт корня дикого ямса помогает организму вырабатывать дегидроэпиандростерон – так называемый «материнский» гормон. С его помощью эндокринная система человека активно начинает вырабатывать более двадцати различных гормонов, в том числе и половых. Его отсутствие приводит к негативному влиянию на весь организм, а также и на синтез коллагена, способствующего упругости груди.

Дикий ямс можно приобрести как в комплексе витаминов, так и в сухом виде в виде порошка. Для лучшего усваивания его рекомендуют смешивать с медом – ложка порошка на ложку меда, нагретые на паровой бане.

Беспокоит ли тебя форма твоей груди?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Упражнения для упругости груди | Вся Жизнь ради Мечты и Любви

Некоторые женщины, желая иметь идеальный бюст прибегают к крайним методам, но им совсем необязательно этого делать, нужно лишь заняться собой.

упражнения для упругости груди — комплеск упражнений с гантелями

Ухаживая за своей красотой, мы часто забываем о груди и когда уже проблема, прямо скажем на лицо, мы начинаем искать что-то, что спасет положение.
Есть более простой путь — не забывать и регулярно делать упражнения для упругости груди.

Любые физические нагрузки приносят только пользу нашему организму. Они поддерживают тело в тонусе и насыщают клетки кислородом. Плавание тоже является полезным занятием для груди.

Нетрудные специальные физические упражнения для упругости груди помогут Вам обрести красоту и привлекательность, а значит и уверенность в себе.

Делая утреннюю зарядку, не забывайте про упражнения для упругости груди.

5 главных упражнений для упругости груди

  1. Отжимания

    упражнения для упругости груди — отжимания с вытянутыми ногами

    Делаем обычные отжимания от пола, с согнутыми в коленях ногами делать легче.
    Руки чуть дальше шире ширины плеч.
    Ноги согнутые в коленях, колени упираются в пол. Делаем по 10 отжиманий в день.
    Дальше можно увеличить количество отжиманий.
    При этом упражнении отлично сокращаются не только мышцы груди, но и рук, живота.
    20 — 25 отжиманий в день уже улучшат Вашу грудь.

    Можно отжиматься обычным способом – с вытянутыми ногами, но от стула или от края кровати.

    Отжимания от пола женским способом – самые результативные упражнения для упругости груди.

  2. Упражнение «Кошка»

    Садимся на колени, руки упираются в пол.
    Плавно выгибаемся, как кошка, вперед, касаясь пола грудью.
    Вытягиваемся на выпрямленных руках, ноги согнуты в коленях на полу.

  3. Упражнения c экспандером для груди

    1. Возьмите экспандер или упругую резинку.
    Стоя или сидя на стуле, растягивайте экспандер в вытянутых руках перед собой на уровне плеч.
    2. Экспандер прижмите ногой, а другой конец с помощью взмахов руки растягивайте вверх до уровня плеч. Поменяте руки и повторите тоже самое.

  4. Упражнения с гантелями для груди

    1. Берем в каждую руку по 2-3 кг гантели. Cтоя делаем взмахи руками. Левая рука внизу, правая вверху. Отводим 2 раза в таком положении руки назад, меняем положение рук и делаем то же самое.
    2. Лежа на спине, с гантелями в руках делаем почти тоже самое.
    Одна рука в вытянутом положении вдоль тела, другая вертикально вверх и делаем взмахи поднимая руки с гантелями поочередно перпендикулярно полу.
    3. Лежа на спине, ноги вытянуты или полусогнуты в коленях. Разводим руки с гантелями в стороны – сводим перед собой вертикально. Можно скрещивать перед собой. Делаем 15 раз, увеличиваем до 20.

    Упражнения с экспандером и гантелями также идеальны для упругости груди.

  5. Упражнение «Сдавливание ладоней»

    упражнения для упругости груди — сжимания

    Это очень простое и верное упражнение для упругости груди. Стоя или сидя на стуле с ровной осанкой приставьте ладони друг к другу и, разведя локти в стороны, надавливайте на ладони. Вы должны почувствовать напряжение грудных мышц. Можно сжимать мяч. Делайте примерно 20 раз по три подхода.

Все упражнения для упругости груди рекомендуется делать, пока не появится легкая усталость.
Лучше делать их ежедневно по 5 — 10 минут или 3-4 раза в неделю по 20 минут.
Если Вы делаете упражнения для разных частей тела, то разбейте их по дням. Например один день ноги и пресс, другой день грудь и бицепсы, третий день спина и плечи. Все в один день не стоит делать.

И помните, только регулярные занятия дадут ожидаемый успех, Вы не должны отчаиваться, если у Вас сразу не получится упругая грудь.
Немного распланировав свои занятия и набравшись терпения, упражнения для упругости груди обязательно дадут положительный эффект, пусть через несколько месяцев, но он будет.

5 лучших масел для укрепления груди / Статьи / СПА салон в Кривом Роге

5 лучших масел для укрепления груди

Как придать груди округлую форму, сделать ее плотной и упругой?

Этот вопрос волнует всех женщин. И сегодня мы поговорим о натуральных маслах, способных сделать Ваши груди упругими и эластичными. Использование масел для лифтинга груди — это один из простых и эффективных способов тонизировать мышцы груди и получить твердые и упругие груди. Ведь не секрет, что грудь — это самый важный элемент для каждой женщины, и забота о ней очень важна. Вялые или провисающие груди могут разрушить внешний вид, а также заставить Вас выглядеть гораздо старше Вашего возраста. Но, если вы хотите естественным образом подтянуть кожу, Вам необходимо массировать грудь маслом для подтяжки груди. Ниже мы приведем 5 лучших натуральных масел для подтяжки и укрепления груди.

1. Миндальное масло:

Одним из лучших масел, которые помогают подтянуть грудь, является миндальное масло. Миндальное масло содержит много антиоксидантов и жирных кислот, которые обеспечивают питание грудям, тем самым сохраняя их форму и упругость. Миндальное масло помогает повысить кровообращение, которое, в свою очередь, помогает подтянуть грудь. Итак, чтобы держать грудь жесткой, возьмите немного миндального масла. Делайте массаж груди круговыми движениями. Оставьте масло на ночь и промойте грудь утром.

2. Масло из семян сои:

Масло, получаемое из сои, является еще одним популярным маслом, которое подтягивает грудь естественным образом. Эксперты утверждают, что использование соевого масла увеличивает производство эстрогена в области грудной клетки и способствует придает груди упругость и округлую форму. Многие женщины также считают, что регулярный массаж с маслом соевого семени увеличивает размер груди.

3. Масло пажитника:

Другим эффективным маслом для подтяжки груди является масло пажитника. Массаж груди с маслом пажитника помогает укрепить кожу на груди, увеличить ее и подтянуть естественным образом. Добавьте 2 ложки масла пажитника в масло имбиря и смешайте вместе. Нанесите это масло на грудь и массируйте круговыми движениями. Оставьте нанесенное масло на ночь. Применяйте это 2-3 раза в неделю и наслаждайтесь упругой, подтянутой и округлой грудью.

4. Гвоздичное масло:

Использование гвоздичного масла показало положительные эффекты при подтяжке груди. Масло гвоздики содержит свойства, которые усиливают кровообращение, что помогает сохранить упругость груди. Кроме того, гвоздичное масло имеет противовоспалительные свойства, помогающие лечить легкую болезненность на груди. Возьмите несколько ложек гвоздичного масла и смешайте его с имбирным маслом. Массируйте грудь на ночь движениями, направленными вверх. Смойте остатки масла утром.

5. Масло примулы:

Масло примулы стимулирует омолаживающие свойства кожи, сохраняя ее здоровой и эластичной. Кроме того, оно повышает кровообращение, естественным образом увеличивающее размер груди, а также укрепляющее ее. Масло примулы рекомендуется для женщин с рыхлой или провисающей кожей. Если у Вас чувствительная кожа, то использовать масло примулы непосредственно на кожу не рекомендуется. Смешайте его с оливковым маслом или миндальным маслом и массируйте грудь в направлении вверх. Оно придаст Вашей груди упругость и эластичность.

Лечебные ванны для упругой груди / Блог // Almea XCare

Материнство — во все времена было огромным счастьем для женщины.

Но после того как период кормления заканчивается, молодая мамочка с грустью обнаруживает, что ее прекрасная грудь потеряла свою форму и упругость.

Сегодня я расскажу вам про лечебные ванны, которые помогут вернуть красоту и упругость груди.


Наполните ванну теплой водой (именно теплой, не горячей, температура воды в ванне не должна превышать 37-38 градусов, т. к, горячая вода негативно влияет на нашу кожу, растворяя естественный подкожный жир, что приводит к сухости кожи), и добавьте 400-500 гр. морской соли.  

Расслабьтесь и принимайте ванну, пусть ваши мысли будут только о хорошем, ведь ванна с морской солью поможет не только вернуть упругость вашей коже, но и снять напряжение.

Правда, лучше не увлекаться, и принимать ванну в течение 15-20 минут, чтобы не возникло проблем с кровообращением.

Кстати, девушкам,  которые страдают сердечнососудистым заболеванием, такие ванны не рекомендуется, но не отчаивайтесь, решение есть —  делать компрессы с морской водой.

Для этой процедуры вам потребуются два тазика, один наполняете холодной водой и добавляете туда немного лимонного сока, во второй, наполненный горячей водой, насыпаете морской соли. 

Затем попеременно смачиваете полотенце в горячей воде,  прикладываете к груди на пару минут, потом холодный компресс, так чередуете компрессы 10 раз, заканчиваете на холодном.

В чем суть этой процедуры — горячий компресс с морской солью насыщает кожу полезными минералами, а холодный с лимонным соком — сужает поры, тем самым усиливает эффект и помогает минералам, которыми богата морская соль, подольше «задержаться» в коже, что сделает ее гладкой и упругой.

После компресса рекомендуется нанести на кожу груди специальный крем, укрепляющий кожу груди.

А в следующий раз я вам расскажу, какие упражнения помогут вам вернуть упругость груди.

Ведь лечебных ванн для этого будет недостаточно, тут нужен комплексный подход.

Берегите себя!

🔊 Крем для упругости и поднятия груди [косметика для бюста]

Зачем нужен крем для груди

Попробуйте честно ответить на вопрос, достаточно ли регулярно вы ухаживаете за кожей груди, уделяете ли вы ей столько же внимания, сколько коже лица или, например, рук?

Многие из нас хватаются за крем или масло, только если коже груди грозят растяжки во время беременности. В остальное время мы ухаживаем за кожей в зоне декольте от случая к случаю.

Многие сознательно не ухаживают за кожей груди, опасаясь наносить на эту зону косметику. Однако страхи напрасны, а вот последствия отказа от ухода — потеря эластичности и истончение кожи — реальны. Состояние кожи груди, конечно, зависит не только от ухода, но это не повод им пренебрегать.

Зона груди требует особой поддержки и внимания. © Skin.ru

Грудь — одна из зон, требующих постоянной поддержки и заботы. Причин тому несколько:

  • В этой области нет мышц: единственная мышца, поддерживающая грудь, — это платизма, мышца шеи, запас прочности и эластичности которой тоже ограничен.

  • Грудь — гормонально зависимая зона, ее размер меняется в зависимости от цикла, не говоря о беременности и периоде лактации, кожа подвергается нагрузкам, связанным с периодическим растяжением.

  • Изменение веса, резкий набор, а затем похудение также негативно сказываются на состоянии груди, кожа в этой зоне плохо сокращается, теряет упругость, а бюст — форму и объем.

  • Зона бюста больше подвержена гравитационному старению из-за физиологических особенностей.

Вернуться к оглавлению

Особенности крема для груди

Кремы для груди — это отдельная категория средств. Но если специального продукта нет, можно пользоваться косметикой для тела или антивозрастным средством для шеи и декольте.

Состав

Для ухода за кожей груди подойдут средства с увлажняющими, тонизирующими, укрепляющими компонентами, а также ингредиентами, повышающими эластичность кожи:

Вернуться к оглавлению

Эффект от использования крема для бюста

Уход за кожей груди — это прежде всего профилактика истончения, провисания, формирования растяжек. Регулярная забота об этой зоне поможет:

  • сохранить кожу в тонусе;

  • разгладить ее;

  • сделать более эластичной и выносливой;

  • улучшить кровообращение и питание тканей благодаря легкому массажу.

Средство для бюста наносите «восьмеркой», избегая области сосков. Эта нежная зона не требует отдельного ухода (за исключением случаев, когда соски травмированы в результате кормления).

Вернуться к оглавлению

Как выбрать крем для груди

Некоторые кремы для тела подойдут и для груди. © Skin.ru

По сути, при выборе средства для груди, следует учитывать лишь один параметр — легкость текстуры и способность быстро впитываться. Тяжелые, густые, масляные формулы не подойдут по двум причинам:

  • во-первых, придется прикладывать усилия и слишком долго или активно втирать состав, а такая техника нанесения не совсем подходит для зоны груди;

  • во-вторых, это неудобно, ведь не до конца впитавшийся состав может пачкать белье.

Не стоит использовать плотные кремы, насыщенные бальзамы и баттеры в области молочных желез. Отдавайте предпочтение быстро впитывающимся продуктам с облегченной текстурой: молочку, гелю, флюиду, эмульсии.

Остальное — дело вкуса и личных предпочтений. Ниже мы предлагаем наш выбор.


Вернуться к оглавлению

Рейтинг лучших средств по уходу за кожей тела

В этом обзоре мы собрали cредства для тела, которые Skin.ru считает лучшими для ухода за кожей груди.

Сыворотка для бюста и зоны декольте Super Bust Tense-in-Serum, Biotherm

Одно из самых ценных средств в нашей коллекции адресовано исключительно коже бюста и зоны декольте. Сыворотка подтягивает кожу, тонизирует, разглаживает и придает упругость. Что само по себе способствует поддержанию формы.

Флюид для тела Skin Fitness Instant Smoothing Body Treatment, Biotherm

Отличное средство для кожи, потерявшей тонус, увлажняет, придает тканям упругость и мягкость, разглаживает. Проверено: впитывается мгновенно, что особенно важно при уходе за кожей груди.

Увлажняющее тающее молочко для тела с бифидокомплексом и алоэ вера, Garnier

где найти?

Как отмечено в названии, молочко буквально тает на коже и обладает способностью увлажнять настолько качественно, что эффект сохраняется до 7 дней. Но это не значит, что им нужно пользоваться всего раз в неделю.

Сухое масло для тела Crème de Corps Nourishing Dry Body Oil, Kiehl’s

где найти?

Несмотря на масляную текстуру, мы смело можем рекомендовать это средство для ухода за грудью — благодаря легчайшей текстуре масло впитывается быстро, а сквалан и масло виноградных косточек в составе делают кожу гладкой как шелк.

Интенсивно восстанавливающее молочко для тела Nutrix Royаl Body, Lancôme

где найти?

Роскошное сочетание питательного состава (маточное молочко, протеины миндаля) и легкой текстуры подарят коже увлажнение, восстановление и комфорт, а вам — удовольствие от применения.

Восстанавливающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion, Kiehl’s

где найти?

Легкий лосьон для тела быстро впитывается, заметно успокаивает, обеспечивает интенсивное и длительное увлажнение. Кожа становится ощутимо более мягкой, гладкой и шелковистой.

Крем-гель против растяжек Biovergetures, Biotherm

За счет повышения эластичности и упругости кожи предотвращает появление растяжек, в том числе на груди. Как? Благодаря уникальному составу с кремнием и маслами сои и ши.

Молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait без отдушек, La Roche-Posay

В формуле настолько грамотно сбалансированы питательные и увлажняющие компоненты, что молочко моментально впитывается и увлажняет кожу на славу.

Вернуться к оглавлению

Как вернуть груди упругость?

Спасибо хирургам за то, что придумали импланты. Но, серьезно, неужели никак нельзя более естественным способом вернуть обвисшим молочным железам былую привлекательность? Попытаться стоит! На чудо рассчитывать не надо, только лишь на небольшой результат.

В анатомическом смысле, грудь — это железистая ткань с разделяющими ее жировой и соединительной тканью. От количества жировой ткани, упругости кожи и зависят форма и объем груди. С возрастом, как правило, ткани начинают растягиваться, и грудь обвисает. В зону особого риска попадают женщины с большой грудью, кормящие мамы и девушки, которые постоянно худеют и толстеют, растягивая кожу груди.

Что делать?

  • Заняться спортом. Упражнения помогут улучшить тонус кожи груди. Верхняя часть грудной клетки увеличится, твое декольте будет выглядеть более соблазнительным, формы станут более подтянутыми. Но при этом, обрати внимание, что размер груди уменьшится за счет того, что жировая прослойка уйдет. В качестве идеальных упражнений стоит выбрать отжимания различного типа и любые упражнения, где задействованы мышцы рук и спины.
  • Купить правильный лифчик. Это особенно важно, если ты занимаешься шейпингом, бегом или любыми упражнениями на прыжки. В этом случае в твоем гардеробе просто обязаны появиться спортивные поддерживающие топы. В противном случае из-за спорта грудь обвиснет еще сильнее.
  • Начать правильно питаться. И речь не идет о какой-то определенной диете. Просто следи за тем, что в твой рацион поступали все необходимые вещества и витамины, а значит, старайся употреблять как можно более разнообразную пищу. Обрати внимание на продукты, содержащие фитоэстрогены в большом количестве. Это бобовые культуры, злаки, морковь, сельдерей, яблоки, гранат, виноград, семена подсолнуха и льна, имбирь. Употребляй достаточное количество воды в день.
  • Использовать массаж. С помощью него можно улучшить местный метаболизм и придать кожи груди долгожданную упругость. Положи ладони на центр груди. Начиная выдыхать, нажимай на грудь, вдыхая — отпускай. Выполняй 10 таких дыхательных циклов каждый день. Разумеется, более развернутую инфорамацию о технике выполнения всегда можно узнать, покопавшись в чертогах ютуба.

Остались еще вопросы о груди? Заходи сюда.

Домашние средства от обвисшей груди

Грудь

Грудь может сильно отличаться от человека к человеку. Размер, форма и цвет — это черты, унаследованные от генов. Но на протяжении жизни женщины ее грудь также будет постоянно изменяться и развиваться.

Ткань груди состоит в основном из жировых клеток, железистой ткани и связок, которые проходят от ключицы до подмышек и через центр груди. Железы, называемые дольками, производят молоко, которое женщины используют для кормления своих новорожденных детей.

Со временем естественная форма груди теряет эластичность и обвисает. Это очень распространенное явление, но у некоторых женщин может стать источником беспокойства.

Фактически, «птоз» груди — медицинский термин, обозначающий обвисание — является одним из наиболее распространенных состояний, которые лечат пластические хирурги.

Не у всех есть средства или желание изменить свою внешность хирургическим путем, но операция не обязательна, чтобы начать вносить положительные изменения в ваш бюст.

Существует множество натуральных средств и изменений образа жизни, которые вы можете принять, чтобы предотвратить или минимизировать последствия обвисания.

Самая частая причина обвисания груди — это просто время. Независимо от того, кто вы и что носите, время и сила тяжести делают вашу кожу слабее и менее эластичной.

Однако у молодых женщин может также наблюдаться обвисание груди. Помимо времени, существует ряд дополнительных причин, по которым может произойти обвисание:

  • Многоплодная беременность приводит к растяжению и опусканию связок, поддерживающих грудь, по мере того, как они становятся все тяжелее, чтобы поддерживать ребенка.
  • Курение приводит к потере эластичности и прочности кожи.
  • Большая и тяжелая грудь со временем с большей вероятностью обвиснет.
  • Сильная потеря веса может резко изменить форму груди и внешний вид груди.
  • Избыточный вес вызывает растяжение и обвисание кожи и тканей груди.
  • Чрезмерное воздействие солнечных УФ-лучей разрушает коллаген и эластин.
  • Менопауза вызывает гормональные изменения, влияющие на эластичность кожи.
  • Экстремальные и высокоинтенсивные физические упражнения могут вызвать разрушение соединительной ткани.
  • Некоторые заболевания, например рак груди и туберкулез, могут ослабить ткань и опору для груди.

Вы никогда не сможете полностью восстановить первоначальный размер и форму груди, но вы можете предпринять определенные меры, чтобы улучшить подъем и силу бюста.

Эти меры включают:

Упражнения

Поскольку у груди нет мышц, вы не можете укрепить ткань груди с помощью упражнений. Однако под грудью находятся волокнистая соединительная ткань и мышцы, которые можно тренировать, чтобы улучшить общий вид груди.

Для улучшения не только силы мышц, но и осанки рекомендуются различные упражнения на грудь. Вот несколько распространенных упражнений, которые стоит попробовать:

Диета и питание

Постарайтесь придерживаться сбалансированной, здоровой диеты, чтобы питать и питать кожу, чтобы она оставалась здоровой, сильной и упругой на долгие годы.

Также важно поддерживать оптимальный вес для вашего типа телосложения. Избыточный вес оказывает давление на кожные ткани, а лишний вес может добавить веса вашей груди, что может привести к обвисанию.

Помимо здорового питания, необходимо принимать решения о здоровом образе жизни. Курение табака вредно для вашей кожи, а также для вашего здоровья в целом. Это может быть фактором, способствующим обвисанию груди.

Важно убедиться, что вы пьете достаточно воды в течение дня и не допускаете обезвоживания. Вода питает все в вашем теле, и достаточное количество питья сохранит вашу кожу сильной и улучшит общую упругость и прочность тканей груди.

Осанка

Плохая осанка, например, сгорбленная или согнутая спина, может привести к тому, что грудь свисает под собственным весом, оказывая большее давление и напряжение на ткани груди и усугубляя провисание.

Хорошая осанка, с другой стороны, предполагает обучение вашего тела принимать положения во время движения, при которых наименьшая нагрузка приходится на поддерживающие связки и мышцы.

Если вы держите спину прямо, а плечи отведете назад, хорошая осанка способствует равномерному распределению веса в вашем теле и помогает защитить себя от провисания.

Поддержка

Качественный бюстгальтер надлежащего размера обеспечивает дополнительную поддержку, снижая напряжение и нагрузку на поддерживающие ткани и мышцы груди.Если вы набираете или худеете, не забудьте поправиться.

Обвисание груди — это нормально. Это может быть вызвано множеством причин — от генетики до диеты и образа жизни.

Улучшив общий уход за своим телом, вы можете улучшить эластичность и силу кожи, что может минимизировать эффект дряблости.

Шесть распространенных причин обвисания груди

Обвисание груди — одно из многих естественных изменений тела, которые женщины испытывают с возрастом.Женская грудь состоит из жира и связок, но в ней отсутствует мышечная ткань, поэтому нет количества или типа упражнений, которые укрепили бы грудь. Однако, по словам Барри Роземана, доктора медицины, хирурга груди и хирургического онколога из Пьемонта, если женщины знают о влияющих факторах, они могут принять профилактические меры, чтобы избежать чрезмерного обвисания.

Причины обвисания груди

Вот некоторые из причин, по которым доктор Розман говорит, что грудь обвисает:

  • Старение. С возрастом у женщины связки, из которых состоит ткань груди, растягиваются и теряют эластичность. В результате нарушается полнота груди, так как основная поддерживающая система ткани и жира уменьшается. Изменения могут быть особенно заметны во время менопаузы.

  • Гравитационное притяжение. Годы гравитационного притяжения сказываются, особенно на женщинах с большой грудью.

  • Отсутствие надлежащей поддержки. Ношение поддерживающего бюстгальтера важно для поддержания формы груди и ее подтяжки. «Отсутствие надлежащей поддержки скажется на 30-40-летнем периоде. Я настоятельно рекомендую женщинам профессионально подобрать поддерживающий бюстгальтер в магазине нижнего белья или в универмаге, который предлагает эту услугу », — говорит доктор Розман.

  • Курение. Канцерогены в сигаретном дыме вызывают расщепление эластина в организме. Эти волокна эластина отвечают за эластичность кожи по всему телу.

  • Загар. Ультрафиолетовые лучи повреждают кожу и вызывают потерю эластичности.

  • Увеличение веса. Значительные колебания веса могут вызвать ненужное растяжение груди. Поддержание здорового веса поможет женщинам избежать ненужного растяжения.

Приводит ли грудное вскармливание к обвисанию груди?

«Существует предубеждение, что грудное вскармливание вызывает обвисание груди, хотя на самом деле исследования показали, что провисание груди происходит просто из-за изменения размера груди во время беременности.Женщинам, которые обеспокоены этим изменением, я рекомендую им как можно быстрее сбросить лишний вес ребенка после родов, чтобы вернуться к своему «нормальному» весу и размеру », — говорит доктор Розман.

Он также призывает женщин не смотреть на социальное давление образа тела и сосредоточиться на поддержании общего здоровья тела. Это также сильно повлияет на здоровье груди.

Узнайте больше о здоровье груди.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Причины и профилактика обвисания груди

Медицинский термин обвисшей груди — птоз. Такие изменения груди, как птоз, происходят естественным образом с возрастом. Но многие другие факторы могут привести к обвисанию груди. Вот что вам нужно знать о причинах, профилактике и лечении обвисания груди.

Возраст, когда грудь начинает опускаться

Нет определенного возраста, когда вы можете ожидать, что ваша грудь начнет обвисать. У женщины двадцати лет может быть обвисшая грудь, а у женщины за сорок все еще может быть упругая грудь.

Поскольку многие факторы способствуют обвисанию, женщины испытывают это в разное время. Конечно, возраст в конечном итоге становится фактором для всех женщин.

Если вам удастся избежать обвисания в возрасте от тридцати до сорока лет, вы, скорее всего, начнете замечать потерю эластичности и полноты груди в процессе гормональных изменений менопаузы.

Причины

Связки в груди, называемые связками Купера, приподнимают и поддерживают грудь. Со временем эти связки могут растягиваться и вызывать обвисание груди. Дряблая кожа или потеря эластичности кожи также могут привести к обвисанию и сдуванию груди.

Многие вещи могут повлиять на то, когда произойдут эти изменения или степень опущения, которое вы испытаете. Вот некоторые из причин обвисшей груди.

  • Гравитация : Гравитация работает против вас каждый день. В то время как он тянет вашу грудь вниз, он напрягает и растягивает связки груди.
  • Размер и форма : Маленькая грудь с более округлым дном, как правило, сохраняет форму лучше, чем большая или узкая грудь. Большая грудь также с большей вероятностью уступит гравитации, чем грудь меньшего размера.9
  • Индекс массы тела : Женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, имеют большую грудь, чем женщины с более низким ИМТ.
  • Похудание или прибавка : Увеличение или уменьшение веса, особенно быстрое, может изменить форму груди и растянуть или сузить окружающую их кожу.
  • Курение : Курение приводит к потере эластичности кожи, поэтому у курильщиков повышается вероятность обвисания груди.
  • Генетика : Наследственность и гены, полученные от вашей семьи, играют роль в размере и размере груди. формы груди, прочности связок Купера и веса вашего тела.
  • Количество беременностей : Чем больше у вас будет детей, тем больше будет растягиваться ваша грудь.
  • Упражнение без опоры : Упражнение, требующее большого количества движений груди, может вызвать дополнительную нагрузку на связки груди.Если грудь, особенно большая грудь, не имеет надлежащей поддержки, это может привести к растяжению связок и провисанию груди.
  • Возраст : Возраст в конце концов настигает всех. К сожалению, дряблость — это нормальная часть процесса старения, особенно после менопаузы, когда гормональные изменения могут влиять на структуру и объем ткани груди.

Профилактика

Поскольку существует так много факторов, которые способствуют провисанию, вы не можете полностью предотвратить его.Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы грудь не опускалась вниз как можно дольше.

  • Соблюдайте осанку. Когда вы сутулитесь и занимаетесь плохой осанкой , вы даете гравитации больше возможностей тянуть вашу грудь. Но правильное положение стоя или сидения с прямой спиной и отведенными назад плечами может помочь поддержать грудь и даже естественным образом подтянуть ее.
  • Поддерживайте нормальный вес. Соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие физические упражнения и старайтесь не набирать и не терять вес слишком быстро.
  • Пейте много воды. Сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
  • Не курите. Бросьте или не курите. Это вредно для вас или вашей груди.

Может ли бюстгальтер предотвратить провисание?

Нет никаких исследований, подтверждающих, что бюстгальтер предотвращает провисание. Однако многие женщины считают, что ношение удобного поддерживающего бюстгальтера может помочь поддержать грудь и, возможно, удержать связки от растяжения, особенно если вы занимаетесь спортом или у вас большая грудь.Взаимодействие с другими людьми

С другой стороны, некоторые женщины считают, что бюстгальтер вызывает провисание, и что, если вы не носите бюстгальтер, связки в груди станут сильнее. Одно французское исследование показало, что отказ от бюстгальтера не вызывает провисания груди и даже может улучшить ее упругость.

Важно отметить, что автор этого исследования признал, что он был маленьким и не представлял женщин всех возрастов и типов груди. Он заявляет, что женщины, которые старше, имеют избыточный вес или имеют детей, не обязательно должны отказываться от ношения бюстгальтера.

Существуют ли упражнения для предотвращения или улучшения обвисания?

Грудь не состоит из мускулов, но есть мускулы в груди позади груди. Сейчас нет упражнений, которые могут снова сделать обвисшую грудь упругой.

Но вы можете наращивать и тонизировать грудные мышцы и верхнюю часть тела, чтобы улучшить внешний вид груди и улучшить общее состояние здоровья. К упражнениям для мышц груди относятся отжимания, жимы от груди и сгибания бабочками.

Беременность и кормление грудью

Хотя грудное вскармливание, как правило, несет в себе большую вину за обвисшую грудь, не только грудное вскармливание вызывает обвисание груди.Обвисание на самом деле является результатом беременности и других факторов.

Во время беременности грудь претерпевает множество изменений и становится больше, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Затем, после рождения ребенка, грудное молоко наполняет вашу грудь, еще больше растягивая кожу.

Когда вы отнимаете ребенка от груди и грудное молоко высыхает, ваша грудь может казаться меньше, менее полной и даже обвисшей. Конечно, эти изменения груди могут произойти, даже если вы решите не кормить грудью.

После беременности и кормления грудью грудь может вернуться к своему прежнему состоянию, остаться больше или стать меньше.Если ткань груди сжимается, но кожа остается растянутой, грудь будет выглядеть отвисшей. Вот несколько советов, которые помогут минимизировать влияние беременности и кормления грудью на грудь.

  • Носите поддерживающий бюстгальтер для кормления днем ​​и ночью, когда вы беременны и кормите грудью . Бюстгальтер для кормления поддерживает связок в вашей груди, когда они растут и становятся тяжелыми от грудного молока.
  • Соблюдайте рекомендации по увеличению веса во время беременности.Чем больше вы набираете веса во время беременности и во время кормления грудью, тем больше и больше растягивается ваша грудь. Позже, когда вы захотите похудеть, растянутая кожа, скорее всего, обвиснет.
  • Нанесите на грудь безопасный увлажняющий крем. Здоровая, увлажненная кожа может прийти в норму лучше, чем сухая. Просто убедитесь, что выбрали продукт, безопасный для кормящих матерей, или попросите совета у врача.
  • Постарайтесь сбросить вес во время беременности медленно. Когда вы худеете быстро, это не дает вашей коже возможности сжаться вместе с потерей веса. Кожа может свисать и выглядеть обвисшей. Здоровее худеть медленно. Кроме того, более медленная потеря веса дает вашей коже время на то, чтобы подтянуться, поскольку ваше тело сокращается в размерах.
  • Не курите. Если вы курите, попробуйте бросить курить. Курение не только способствует обвисанию кожи, но и опасно как для вас, так и для вашего ребенка.

Инволюция груди

Инволюция — это возвращение груди к тому состоянию, в котором она была до беременности и кормления грудью.Примерно через шесть месяцев после прекращения грудного вскармливания ваша грудь должна стать похожей на свой прежний размер и форму, хотя они могут быть немного меньше или больше, чем были раньше.

После отлучения от груди некоторые женщины испытывают более выраженную инволюцию, чем другие.

Иногда ткань груди, из которой вырабатывается грудное молоко, сжимается полностью, но кожа вокруг груди остается прежней. В этом случае грудь может потерять форму и выглядеть сдутой.

Тяжелая инволюция груди может быть косметической проблемой, но не медицинской проблемой.Когда вы решите завести еще одного ребенка, ткань вашей груди снова вырастет и будет производить грудное молоко. Если вы снова не забеременеете, ваша грудь может стать полнее и вернуться к своей прежней форме. Хотя на это может уйти несколько лет.

Пластическая хирургия

Если вы недовольны потерей упругости груди с возрастом, а также после беременности и кормления грудью, вы можете рассмотреть возможность пластической операции. Увеличение груди или подтяжка груди — это две процедуры, которые могут восстановить форму и размер груди.

Имейте в виду, что если вы все еще находитесь в детородном возрасте и хотите иметь ребенка или больше детей, операция на груди может помешать грудному вскармливанию в будущем. Обсудите эту тему со своим пластическим хирургом.

В мире, где женщины полны сил, сильны, умны и лидеры во всех областях, красота — это то, с чем многие все еще борются. Все женщины красивы, но определение красоты каждой женщины может сформировать ее самооценку и самооценку.Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо, но когда зеркало показывает тело, отличное от представлений о красоте, представленных по телевизору или в журналах, это может быть сложно.

Слово Verywell

Не всегда легко принять изменения в своем теле и груди с течением времени. Но постарайтесь помнить, что то, что вы видите по телевизору или в журналах, не представляет самых естественных женщин. Это нереалистичные образы. А между фотошопом и ретушированием они часто даже не настоящие.

Было бы здорово, если бы вы смогли найти покой в ​​теле, которое дало вам своего ребенка, или, если у вас нет ребенка, в теле, которое привело вас к тому моменту в вашей жизни, которым вы являетесь сейчас. Но, если вы действительно недовольны, вы можете поговорить со своим врачом. Это нормально — делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Таким образом вы сможете сосредоточиться на том, чтобы стать самым здоровым и счастливым человеком.

5 повседневных привычек, из-за которых грудь обвисает

Мы ненавидим сообщать удручающие новости, но факт в том, что некоторое провисание груди неизбежно. Рождение ребенка, кормление грудью и увеличение числа дней рождения — все это способствует потере эластичности коллагена, соединительной ткани под кожей, в результате чего ваш комплект становится скорее спущенным, чем твердым.Обвисание также может быть связано с генетикой. Если у вашей матери была пара вялых, возможно, вы тоже были к ней предрасположены (спасибо, мама!).

Вот в чем дело: некоторые виды поведения груди, которые кажутся не имеющими ничего общего с провисанием, могут на самом деле способствовать этому, поэтому, если вы их избегаете, ваша грудь будет лучше. А учитывая, что недавнее исследование UCLA показало, что ткань груди стареет на два-три года быстрее, чем остальная часть вашего тела, вы можете отказаться от любой привычки, связанной с вялой парой, — например, этой.

Crash Dieting
Циклическое изменение веса от пяти до десяти фунтов, вероятно, не повлияет на ваш набор. Но йо-йо на диете около 30 фунтов снова и снова? Определенно. Каждый раз, когда вы набираете или худеете, ткань груди становится все более дряблой, как старые колготки, говорит Майкл Эдвардс, доктор медицины, хирург груди и президент Американского общества эстетической пластической хирургии.

СВЯЗАННЫЙ: Как диета йо-йо вредит вашему здоровью

Курение
Даже вашей груди не избежать вреда, который наносят сигареты.«Любое курение ослабляет и стареет кожу, уменьшая приток крови к поверхности кожи», — говорит Эдвардс.

Пропуск солнцезащитного крема
По словам Эдвардса, воздействие ультрафиолетовых лучей на лицо без защитного покрытия из солнцезащитного крема может привести к преждевременным морщинам, а также к провисанию груди, растягивая коллаген и повреждая кожу.

СВЯЗАННЫЙ: 7 мест, где вы, вероятно, забываете положить солнцезащитный крем

Ношение бюстгальтера без поддержки
Будь то держатель для валуна, который вы носите в течение дня, или спортивный бюстгальтер, в который вы переодеваетесь в тренажерном зале, отсутствие надлежащей поддержки для спорта является серьезной причиной обвеса.«Чем больше подпрыгивает ваша грудь, тем больше стресса для кожи груди и коллагена», — говорит Эдвардс. Остановитесь в магазине нижнего белья и попросите примерку, чтобы убедиться, что вы носите бюстгальтер, соответствующий вашей фигуре.

СВЯЗАННЫЙ: 5 вещей, которые наши редакторы узнали, купив профессиональный бюстгальтер

Интенсивные тренировки
На данный момент исследований мало, но некоторые эксперты говорят, что возвратно-поступательные повторяющиеся движения, которые происходят, когда вы бегаете или выполняете подобную тренировку, могут привести к разрушению коллагена груди. Но прежде чем ругаться с беговой дорожки или беговой дорожки, прочитайте подробности (и имейте в виду, что упражнения помогают вам сохранять молодой вид и в других отношениях).

СВЯЗАННЫЙ: 31 способ получать больше удовольствия от своих сисек каждый день

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Обвисание груди: неизбежно после кормления грудью?

Неизбежны ли обвисшие груди после кормления грудью?

Ответ от Элизабет Лафлер, Р.

Исследования показали, что кормление грудью не влияет отрицательно на форму или объем груди.

Во время беременности связки, поддерживающие грудь, могут растягиваться, поскольку грудь становится больше и тяжелее. Это растяжение может способствовать обвисанию груди после беременности вне зависимости от того, кормите вы ребенка грудью или нет. Обвисание груди может быть более заметным с каждой последующей беременностью.

Другие факторы также способствуют обвисанию груди, включая старение и курение, которые снижают эластичность кожи. Подобный эффект может иметь избыточный вес, значительная потеря веса и большая грудь.

Не позволяйте страху обвисшей груди мешать вам кормить грудью. Чтобы сохранить внешний вид груди на любом этапе жизни, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни. Включите в свой распорядок дня регулярную физическую активность и поддерживайте здоровый вес.Придерживайтесь здоровой диеты. Если вы курите, попросите врача помочь вам бросить курить.

с

Элизабет Лафлер, Р.

  • Профилактика выпадения волос у женщин
  • Бритье волос

3 апреля 2020 г.

Показать ссылки

  1. Солтанский HT, et al. Детерминанты внешнего вида груди и старения однояйцевых близнецов. Журнал эстетической хирургии. 2012; 32: 846.
  2. Townsend CM Jr, et al. Пластическая хирургия. В кн .: Учебник хирургии Сабистона: биологические основы современной хирургической практики.20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clincialkey.com. Проверено 28 апреля 2017 г.
  3. Rinker B, et al. Влияние грудного вскармливания на эстетику груди. Журнал эстетической хирургии. 2008; 28: 534.
  4. Rinker B, et al. Птоз груди: причины и лечение. Анналы пластической хирургии. 2010; 64: 579.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Книга домашних средств лечения Мэйо

.

Как оживить грудь

Мне около 20 лет, и мне очень нравятся мои сиськи, и я хочу, чтобы они оставались веселыми как можно дольше. (Они довольно большие, поэтому я борюсь с гравитацией.) Я слышал, что их намочить в холодной воде, чтобы укрепить ткань. Это законно? Есть ли другие нехирургические действия (кроме поддерживающего бюстгальтера)?

— N / A

Short Take

Ни замачивание груди в холодной воде, ни ношение бюстгальтера не являются эффективными стратегиями борьбы с потерей упругости груди, хотя хорошо подогнанный бюстгальтер поможет вашей груди больше поддерживать.

[Есть вопросы о здоровье женщины? Спросите самого доктора Гюнтера.]

Расскажите подробнее

Грудь со временем провисает (у большинства тканей). Когда это случается с грудью, врачи называют это птозом. Птоз груди в первую очередь обусловлен двумя факторами: изменениями в поддерживающих связках и уменьшением объема ткани груди или и тем, и другим.

Основными структурными белками нашего тела являются коллаген и эластин, и они находятся в бесконечной битве со временем и окружающей средой.Изменения в коллагене и эластине влияют на тугость связок, поддерживающих грудь, вызывая дряблость тканей. Генетика играет большую роль в том, как эти белки стареют, но курение ускоряет этот процесс.

Изменение объема ткани груди также способствует птозу. Это потому, что сама ткань женской груди состоит в основном из жира (жировой ткани), молочных желез и протоков. Например, потеря веса более чем на 50 фунтов увеличит птоз.

Большой размер чашки и беременность являются факторами риска птоза. И чем больше у вас беременностей, тем больше вероятность того, что это произойдет. Хорошие новости? Изменение формы груди не связано с кормлением грудью. По всей видимости, это результат увеличения размера груди во время беременности, что приводит к растяжению связок, а также последующей потери объема груди после беременности или кормления грудью. Гормональные изменения также могут сыграть свою роль.

Менопауза также способствует птозу груди. Снижение уровня эстрогена может повлиять на коллаген, а также вызвать уменьшение объема молочных желез.

Как предотвратить обвисание

Помните пение: «Мы должны, мы должны, мы должны увеличить свой бюст»? . Плохие новости: у груди нет мышц, поэтому нет упражнений для груди, которые предотвратят птоз груди, поэтому эти песнопения — всего лишь доза раннего змеиного масла.

Нет никаких добавок, кремов, лаков, насосов или бюстгальтеров, которые предотвращали бы птоз груди. Ни один из этих факторов не может предотвратить старение коллагена или эластина или их влияние на беременность, и они не могут предотвратить изменение объема груди.

Если вы курите, отказ от курения пойдет на пользу вашей груди — курение не только связано с косметическими изменениями тканей груди, но также увеличивает риск рака груди.

Временное изменение внешнего вида груди может быть достигнуто, если носить правильно подобранный бюстгальтер. Женщины, заинтересованные в более постоянных изменениях внешнего вида груди, могут обратиться за советом к сертифицированному пластическому хирургу.

Личная заметка

Конструкция «задорная грудь — лучшее» — это то, что патриархат заставляет нас считать «нормальным» для женщин.Это говорит о том, что внешность, не достигшая половой зрелости, является нормой. Грудь бывает всех форм и размеров, как и у женщин. Некоторые из них большие, некоторые маленькие, а некоторые имеют более форму капли слезы, чем другие. Я надеюсь, тебе всегда нравится твоя грудь, какой бы она ни была.

Доктор Джен Гюнтер, гинеколог в Твиттере, вместе с нашими редакторами ответит на ваши вопросы о женском здоровье. От того, что является нормальным для вашей анатомии, до здорового секса и выяснения правды, скрывающейся за странными заявлениями о благополучии, докторГюнтер, который также ведет колонку под названием «Цикл», обещает ответить на ваши вопросы с уважением, прямотой и честностью.

7 причин обвисшей груди, которые вы должны знать

Дамы, разве не печально смотреть вниз и видеть обвисшую грудь? Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы рассказать вам, как быстро вернуть свою упругую грудь.

Каждая женщина прекрасна, с твердой грудью или без нее. Но бывают моменты, когда вы задаетесь вопросом, что на самом деле стало причиной обвисания ваших близнецов? Это естественно или вызвано проблемами со здоровьем? Больше знаний о своем теле не вредно, и именно поэтому мы хотим, чтобы вы знали причину обвисшей груди.

Это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины! К счастью, в некоторых случаях можно обратить провисание; в других случаях это действительно не в ваших руках.

Получите ежедневную дозу благополучияПодпишитесь на нашу рассылку новостей

С научной точки зрения обвисание груди называется птозом груди. Наша грудь состоит из жира и тканей. Еще есть связка Купера, которая поднимает вашу грудь! Если он растягивается и начинает терять эластичность, ваша грудь обвисает и сдувается.

На размер груди влияет несколько причин. Некоторые из них связаны с вашим образом жизни, а другие передаются вам по наследству.

Давайте разберемся, какие семь основных причин приводят к обвисанию груди:

1. Неправильная осанка
Если вы всегда думали, что это миф, то ошибаетесь! Если вы все время сутулитесь, гравитационное притяжение ускорит проблему отвисшей груди.Вы действительно не можете этого почувствовать, но тяга воздействует на связки Купера и растягивает их. Конечно, это происходит с течением времени, но если вы и бюстгальтер не лучшие подруги, эта проблема может поразить вас раньше.

Здоровый образ жизни — залог здоровья груди! Изображение предоставлено: Shutterstock

«Мышцы и связки расслабляются из-за неправильной осанки и приводят к обвисанию груди. Правильная осанка, особенно в сидячем положении, очень важна », — говорит д-р Сурабхи Сиддхартха, акушер-консультант и гинеколог, Больница материнства, Харгар, Мумбаи.

2. Курение
Коллаген — один из важнейших белков в нашем организме, он отвечает за поддержание эластичности кожи. Его запасы истощаются с возрастом, но если вы курите, его выработка затрудняется еще быстрее, и в итоге вы получаете обвисшую грудь.

3. Недостаток упражнений
Большинство женщин склонны избегать упражнений на верхнюю часть тела, либо из-за недостатка силы, либо из-за того, что они считают их бессмысленными. Но вы будете шокированы, узнав, что отсутствие этих упражнений для верхней части тела также может привести к обвисанию груди.

B084NZCKC8, B007UPKJGI, B00J9GJ4IA, B00YA25572C

Отжимания на коленях — одно из лучших упражнений для верхней части тела.

«Мышцы груди требуют подтяжки. Для этого вы должны делать такие упражнения, как жим от груди, планка и отжимания, по крайней мере, два раза в неделю », — рекомендует доктор Сиддхартха.

4. Быстрое похудание
«Ткань груди очень жирная, и контур груди меняется при быстром падении веса. Лишняя кожа обвисает, и грудь теряется », — говорит д-р Рэй.
Старение

В этом случае грудь обвисает из-за потери коллагена в организме или при наступлении менопаузы. Здесь все игра гормонов, и это совершенно нормальные дамы. Так что совсем не паникуйте!

5. Генетика
Вы будете удивлены, узнав, но ваша генетика играет важную роль в определении прочности связок Купера. Итак, если у кого-то из ваших родителей или бабушек и дедушек низкая прочность связок, это может привести к обвисанию груди.

6. Грудное вскармливание
«После лактации жировые клетки сокращаются, и поэтому происходит их обвисание. Я советую женщинам продолжать заниматься спортом до и после кормления, чтобы избежать провисания груди », — говорит д-р Сиддхартха.

Обвисание груди после беременности — очень распространенное явление. Изображение предоставлено: Shutterstock

«Женщины избегают ношения бюстгальтеров в период кормления грудью, потому что они испытывают дискомфорт. Но этого делать не следует, потому что ваша грудь должна иметь хоть какую-то поддержку.Бюстгальтеры не должны быть очень тесными, но удобными », — говорит доктор Судешна Рэй, акушерский консультант и гинеколог в больнице и исследовательском центре Яслок в Мумбаи.

«Обвисание груди обычно наблюдается у женщин, когда им исполняется 30», — говорит д-р Сиддхартха.

Итак, для тех из вас, кто попадает в последние три категории, мало что можно сделать! Для других пора взбодриться и вести здоровый образ жизни, чтобы получить упругую грудь!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *