Эфирные масла для похудения какие: Эфирные масла для похудения — эффективные рецепты и методы ароматерапии

Содержание

Эфирные масла для похудения — эффективные рецепты и методы ароматерапии

Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии. Сегодня можно наблюдать тенденцию к предпочтению комплексных методик, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, но и перейти на рациональное питание, улучшить свой образ жизни и состояние здоровья и решить психологические проблемы. Эта тенденция способствует выбору диет, которые больше не напоминают мучения и голодание, и предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, влияющим на обмен веществ и стимулирующим общее оздоровление организма.

Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма.

Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит не только качественно преобразить тело, но и улучшить состояние здоровья.

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.

Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

вернуться к содержанию ↑

Ежедневный массаж

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

вернуться к содержанию ↑

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;

по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

вернуться к содержанию ↑

Как приготовить скраб с аромамаслами

Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел. Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать. Процедуру продолжают втирая смеси в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.

Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Эфирные масла для похудения в домашних условиях: худеем ароматно!

Ароматерапия в домашних условиях способна помочь вам в борьбе с лишними килограммами. Понятное дело, одними эфирными маслами тут не обойдешься. Важны все составляющие процесса похудения: и спорт, и правильное питание.

Итак, давайте узнаем, как похудеть с помощью ароматов *wink*

Какие эфирные масла способствуют похудению?

Для контроля аппетита

Уменьшить аппетит, контролировать процесс принятия пищи вам помогут цитрусовые масла: нероли, апельсин, лайм, лимон, бергамот, грейпфрут, мандарин.

Эти масла не только отвлекают вас от мыслей о еде, но и помогают выводить из организма токсины, шлаки, излишнюю влагу. Масла сладкого укропа, яблока и мяты перечной также способствует снижению аппетита, а черный перец способствует усилению метаболизма.

Для хорошего настроения

Во время диет периодически происходят нервные срывы ввиду нарушения годами устоявшегося неправильного режима питания.

В таких случаях и для повышения самооценки в принципе вам помогут жасмин, роза, нероли, апельсин, грейпфрут, розмарин, кедр, кипарис, бергамот.

О других полезных свойствах и рецептах ароматерапии читайте в нашей статье: «Ароматерапия в домашних условиях: пошаговая инструкция, как провести арома сеанс».

Для массажа проблемных зон

Если вдруг вы показались себе толстой и непривлекательной особой, срочно бегите принимать ванну с аромамаслами. Уверены, после такого аромасеанса вы точно покажетесь себе в разы привлекательнее *victory*

Особенно, если сделаете растирания проблемных зон массажным кремом с добавлением пары капель масла

апельсина, герани, кедра или имбиря.

Арома рецепты для похудения

Кофейный арома-скраб для похудения

Или вообще используете замечательный рецепт ароматерапии для похудения, приготовьте себе антицеллюлитный скраб, вам понадобится:

спитая кофейная гуща
5-10 капель масла черного перца или чайного дерева

Рецепт с эфирными маслами для массажа проблемных зон

Рецепт 1 для душа: Процесс принятия душа также можете превратить в SPA-процедуру: каждый раз, кода выдавливаете на губку (ладошку) любимый гель, добавляйте 5 капель масла бергамота, герани или апельсина.

И настроение улучшится, и кожа подтянется, и жиры будут сжигаться немножечко быстрее.

Рецепт 2 для самомассажа: Эти же масла можно использовать и для самомассажа проблемных зон. Для этого возьмите 20 грамм (или 1-2 ст.ложки) базового масла (

оливковое, льняное, кокосовое, кедровое, абрикосовое, жожоба, персиковое, авокадо или обычное детское косметическое масло) и смешайте с 5 каплями любимого аромамасла, или с несколькими каплями каждого из перечисленных выше.

Имбирь, мята, кипарис, можжевельник тоже подойдут.

Рецепт против целлюлита

Вот еще готовый рецепт ароматерапии в домашних условиях против целлюлита, но с расходом базового масла на 100 мл: добавьте в базовое масло по 10 капель фенхеля, кипариса, можжевельника и грейпфрута (апельсина). Растирайте полученной смесью проблемные участки вручную или с помощью баночек для массажа\перчаток\щетки.

Вот такие секреты красоты для худеющих с помощью эфирных масел в домашних условиях. Сейчас, в преддверии лета и начала пляжного сезона, данная информация особенно актуальна. Поэтому худейте на здоровье с удовольствием и пользой!

Автор: Маргарита Кузнецова — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!

Эфирные масла для похудения — DELFI

Эфирные, или ароматические масла, сегодня часто применяются в косметологии, и не только для того, чтобы сохранить красоту кожи, волос и ногтей — чаще всего они применяются, чтобы избавиться от лишнего веса.

Продолжение статьи находится под рекламой

Почему эфирные масла помогают похудеть?

Успокаивающее и расслабляющее действие эфирных масел

Пользу приносят все эфирные масла, но для похудения выбираются те, которые оказывают определенные воздействия — например, успокаивающее и расслабляющее. К таким маслам можно отнести апельсиновое, жасминовое, лавандовое, розовое, бергамотовое, и масло иланг-иланга — они обладают релаксирующим действием и помогают снимать напряжение.

Известно, что для того, чтобы сгладить последствия стресса, многие женщины начинают поедать всякие «вкусности», и в том числе калорийные сладости. В результате масса тела растет прямо «на глазах», и причин для стресса становится еще больше, так что вместо того, чтобы каждый раз бежать к холодильнику, лучше использовать эфирные масла.

Эфирные масла для вывода лишней жидкости

Способствуют похудению и те масла, которые выводят из организма лишнюю жидкость, оказывая мягкое мочегонное действие. Лишний вес, и даже ожирение, часто возникают по причине накопления воды в тканях: нарушается не только водно-солевой баланс, но и обмен веществ в целом. Задержку жидкости в организме предотвращают масла сладкого укропа, розмариновое, лимонное, можжевельниковое, грейпфрутовое, имбирное, гераниевое, кипарисовое и кардамоновое. Эти же эфирные масла выводят токсины и приводят в норму обменные процессы.

Масла, снижающие аппетит

Следующая группа эфирных масел, помогающих процессу похудения — это масла, снижающие аппетит. В наше время аппетит стал поистине неконтролируемым: если раньше люди ели преимущественно тогда, когда чувствовали голод, или хотя бы соблюдали распорядок дня — завтрак, обед и т. д., то сегодня есть можно буквально целый день — готовая еда продается на каждом шагу, да и ночью можно продолжать — холодильник всегда к нашим услугам. Чтобы справиться с неоправданным желанием постоянно что-то есть, носите с собой флакончик эфирного масла, и вдыхайте его всякий раз, как только аромат или внешний вид «вкусностей» вызовут у вас «волчий» аппетит: сначала одной ноздрей, а потом другой. Можно выбрать масло сладкого укропа, лимона, кипариса, корицы, зеленого яблока.

Многие из перечисленных масел, помогая избавляться от лишнего веса, одновременно подтягивают кожу, возвращая ей тонус и предотвращая появление растяжек. Проблема отвисания кожи и растяжек всегда пугает женщин, и многие даже не решаются из-за этого худеть: уж лучше быть полной, но кожу сохранить достаточно гладкой и упругой. Похудеть и попутно избавиться от целлюлита помогают эфирные масла мандарина, апельсина, пачули, кипариса, лимона, жасмина, иланг-иланга, грейпфрута и аниса.

Применять аромамасла для похудения несложно: с ними делают массаж, обертывания, принимают ванны, вдыхают и даже принимают внутрь — конечно, строго соблюдая правила и дозировку. Масло грецкого ореха и можжевельника действует при приеме внутрь особенно эффективно.

Похудеть и избавиться от растяжек помогает масло грейпфрута. Надо смешать его с базовым маслом — 3-4 капли на 10 мл, и втирать в кожу массажными движениями после ванны или душа. В качестве базового масла можно брать оливковое или миндальное. Эффективная массажная смесь для похудения получается с маслами можжевельника (12 капель), кипариса (13 капель) и жожоба (50 мл). Смесь масел кипариса и можжевельника можно добавлять в ванну — всего 4-6 капель, растворив их в морской соли (300-500 г) — такая ванна 1-2 раза в неделю поможет быстрее избавиться от лишнего веса.

Таким же способом применяются масла апельсина и мандарина: для массажа на 10 мл базового масла или крема — 6-10 капель, на ванну — 3-5 капель.

Ванны с эфирными маслами тоже помогают худеть — их надо использовать в сочетании с массажем. Ванна с кардамоном делает растяжки менее заметными, а состояние кожи улучшает, и к тому же придает сил и энергии. Эфирное масло кардамона (8 капель) растворяют в молоке или сливках, и выливают в воду для ванны. Температура воды не должна быть выше 38°С.

Если вы привыкли перед сном что-то есть, и уснуть без этого никак не можете, попробуйте принять вечером освежающую ванну с маслом корицы: это избавит от чувства голода, поможет расслабиться и заснуть. Масла на ванну надо добавлять всего 4-5 капель.

В ванну можно добавлять любые масла для похудения, и всегда их надо обязательно смешивать с эмульгатором: медом, солью, содой, сливками, молоком, или даже с пеной для принятия ванн. Масла можно смешивать между собой — для этого надо знать, в каких комбинациях они лучше сочетаются.

Например, можно принимать вечером успокаивающую ванну с маслами бергамота (3 капли), мирры (4 капли) и иланг-иланга (1 капля). Масло бергамота вообще часто применяется для регулирования аппетита: оно может стимулировать аппетит, если он плохой, а повышенный аппетит привести в норму. Масло мирры благоприятно воздействует на кожу: оно не только освежает ее и подтягивает, но и омолаживает, устраняет морщины и способствует рассасыванию рубцов.

Кстати, масло бергамота лучше воздействует на аппетит, если принимать его внутрь, по 1-3 раза в день: надо растворить 1 каплю масла в 1 ч.л. меда, размешать в стакане с соком или чаем и выпить.

Очень простой и приятный способ применения эфирных масел для похудения — вдыхание их ароматов, причем для этого надо выбирать масла, обладающие «пищевыми» запахами — например, масло корицы или мяты.

По мнению специалистов, лучше других помогают бороться с лишним весом следующие эфирные масла: ванили, розмарина, апельсина, грейпфрута, черного перца, петрушки, мускатного ореха, лайма, имбиря, гвоздики, кориандра, базилика, горького миндаля, аниса, тмина, сельдерея. Вдыхать запах масел надо до еды, дыша как можно глубже и ровнее, по 3 раза каждой ноздрей — другую ноздрю в это время надо зажимать. После такой процедуры есть хочется гораздо меньше, и порция еды постепенно уменьшается, как бы сама собой. Масла надо постоянно чередовать, чтобы не привыкнуть к одному и тому же аромату.

Обертывание с эфирными маслами — это еще одна важная составляющая комплексных процедур для похудения.

Для обертываний хорошо использовать косметическую глину: разводить ее надо до густоты сметаны. 2-3 ст.л. глины развести теплой водой, добавить масло миндаля или виноградных косточек (1 ст.л.), и выбранную смесь эфирных масел — всего 8-10 капель. Все перемешать, нанести тонким слоем на кожу тела, уделяя больше внимания проблемным участкам, и на 1-1,5 часа обернуться пищевой пленкой, а сверху надеть теплый спортивный костюм. По истечении положенного времени принять теплый душ и провести массаж с эфирными маслами для похудения.

Чтобы получить стойкий результат, стоит сочетать все способы использования эфирных масел для похудения: массаж, ванны, обертывания, а также вдыхать масла, регулирующие аппетит.

Но не надо думать, что в этом случае можно особо не беспокоиться об образе жизни: если пользоваться эфирными маслами, но продолжать поглощать калорийные блюда, а двигаться мало и нехотя, избавиться от лишнего веса вряд ли удастся.

Использование эфирных масел имеет много преимуществ: они не только помогают худеть, но и избавляют от целлюлита, подтягивают кожу, делая ее красивой, упругой и бархатистой, да и от многих хронических заболеваний тоже можно попутно избавиться.

Противопоказаний к применению эфирных масел немного, однако, прежде чем начинать курс похудения с их помощью, стоит посоветоваться со специалистом.

эфирные масла, которые помогут сбросить лишний вес

Эфирные масла могут помочь во многом: немного подправить здоровье, убрать недостатки на коже, успокоить сознание. Но подышать и похудеть? Что, серьезно?

Конечно, эфирные масла — это не таблетка для похудения. И никаким прямым способом на цифру на весах они не повлияют. Все так же тут лидируют регулярные тренировки и здоровое питание. Но ведь голод и набирание веса зависят не только от желудка, но и от головы! Эфирные масла, которые влияют на психологическое здоровье, помогут также и с похудением. Ведь порядок в голове — порядок в теле. Они помогают уменьшить тягу к еде, подавляют аппетит и повышают чувство сытости, что делает их эффективными для снижения веса.

Научно-исследовательский институт обработки запаха и вкуса Чикаго обнаружил, что вдыхание кулинарного запаха, такого как розмарин, мята, грейпфрут, апельсин и т. д., подавляет желание есть. Так что от этих ароматных масел есть еще и такая польза.

Как использовать эфирные масла для похудения?

Есть множество вариантов их использования. Эфирные масла и втирают в кожу, и вдыхают, и добавляют в ванну, и делают с ними массажи, и даже употребляют внутрь. Чтобы избежать неприятных побочных эффектов или аллергии, советуем тебе наименее рискованный вариант — вдыхание. Добавь пару капель в миску с горячей водой и поставь на тумбочку. Совсем скоро ты почувствуешь приятный легкий аромат в твоей комнате. Этого будет более чем достаточно, чтобы добиться положительного результата. Также можно купить специальные распылители масел, которые будут справляться с этой задачей качественней.

Какие же лучше всего для похудения?

Это эфирное масло отлично подходит для повышения уровня энергии. Масло мяты перечной помогает уменьшить усталость, добавляет ясности и сосредоточенности, а также снижает чувство голода.

Повышенный уровень энергии означает плодотворную тренировку, а снижение чувства голода — ответственный подход к питанию!

Грейпфрутовое масло

На самом деле, грейпфрутовое масло является стимулятором обмена веществ и помогает разрушать жировые ткани при вдыхании. Поэтому пару капель помогут твоему организму быстрее переваривать пищу, расщеплять жиры и выводить токсины из организма.

Лимонное масло

Вдыхание лимонного масла улучшает неврологическую активность и способствует расщеплению жира в организме. Лимонное масло является стимулятором и обладает успокаивающим свойством. В таком непростом деле, как похудение, позитивный настрой и хорошее настроение — очень важные вещи.

Коричное масло

Коричное масло способствует сбалансированному уровню сахара в крови. Это помогает в потере веса, потому что это уменьшает тягу к сахару. Когда уровень не сбалансирован, происходит переедание, которое, естественно, ничего хорошего твоему организму и результатам на весах не принесет.

Лавандовое масло

Лаванда обладает успокаивающим действием. Поскольку лавандовое масло помогает контролировать тревожность, оно помогает снизить уровень стресса, который тоже ведет к перееданию. Как правило, когда мы расслаблены, у нас снижается аппетит и нету этого нездорового «заедания» проблем.

Эфирные масла для похудения

Похудеть при помощи эфирных масел можно — массаж, кессе, люфа и мед помогут вам подтянуть кожу и улучшить клеточное дыхание. Натуральная косметика из интернет-магазина «Зульфия» легко компонуется для разных целей, и борьба с целлюлитом будет лейтмотивом нашей сегодняшней записи.

Почему эфирные масла так популярны при похудении, в чем их сила? Многие эфирки обладают лимфодренажным свойством, это первая ступень подготовки для борьбы с целлюлитом. Апельсиновая корка может появиться не только при нездоровом разрастании жировой ткани (то, что мы зовем целлюлитом), но и при отечности тканей, при дряблости мышц. Поэтому начать разглаживать кожу важно с изгнания излишней воды в межтканевых пространствах — тут эфирным маслам равных нет.

Эфирные масла отлично впитываются в кожу и гораздо быстрее уничтожают жировые депо, если кожа хорошо дышит. Добиться такого состояния несложно — регулярный массаж жесткой мочалкой из люфы или же применение рукавицы кессе ускоряет микроциркуляцию и обмен веществ, способствуя преображению кожи. Даже без эфирных масел. Но с ними еще круче, так что не ленимся.

Эфирные масла, способствующие похудению

Для удобства пользования мы подарим вам список эфирок, при помощи которых человечество искореняет целлюлит и его проявления. Как вы помните, комплексное воздействие нескольких эфирок куда действеннее: лимфодренаж+жиросжигание+регенерация.

Список эфирных масел для борьбы с целлюлитом:

— апельсин, грейпфрут, лимон, бергамот (лимфодренаж)

— розмарин, можжевельник, кедр, пихта, лайм, цитронелла (жиросжигающее)

— лист корицы, мускатный орех, гвоздика (ускоряющие микроциркуляцию и регенерацию).

Базовые масла, куда добавляют эфирные, тоже важны. Лидерами являются миндальное, оливы, косточек персика, макадамии, рукколы, лесного ореха. Добавление пары капель тминного масла приветствуется — омолаживает кожу на раз.

Смеси эфирных масел от целлюлита

Разумеется, при борьбе с апельсиновой коркой на коже нужен регулярный массаж, баня или сауна, ванны. Для массажа проблемных зон приготовьте единоразовую дозу эликсира: 10 мл базового масла, 3 капли ЭМ грейпфута, по 2 капли можжевельника и розмарина.

Антицеллюлитное масло «Жиросжигающее»

— масло лесного ореха — 11 мл,

— масло тмина черного — 5 капель,

— эфирное масло можжевельника — 3 капли,

— эфирное масло розмарина — 2 капли,

— эфирное масло герани — 2 капли,

— эфирное масло душицы — 2 капли,

— эфирное масло лаванды — 2 капли.

В бутылочке темного стекла смешать масла, через неделю-другую аромат смеси станет красивым и необычно приятным — ароматерапия и массаж всегда идут рука об руку!

На заметку новичкам: эфирные масла являются очень мощным биоактивом, поэтому в чистом виде на кожу их никогда не наносят, можно обжечься и потерять всякий интерес к натуральной косметике. Обычно эфирные масла «сажают» на основу: миндальное или оливковое масло, например. Одноразовая доза, которой хватит на два бедра — 10-15 мл смеси эфирного и базового масла.

Любые компоненты или тару для ваших эликсиров красоты всегда можно заказать на сайте интернет-магазина «Зульфия».

Желаем здоровья!

Эфирные масла для похудения, тонкие ноги, талия, сжигание жира, чистый, естественный вес, красота, кремы для похудения

Недостаточно акций для покупки!

словосочетание

АКЦИЯ

Купить сейчас

Предметы

общее

Товар успешно добавлен в корзину

Продолжить покупки

Просмотреть корзину и заказ

Эфирные масла для похудения: список лучших

Эфирные масла помогают организму оставаться здоровым на протяжении всей вашей диеты, регулируя аппетит за счет устранения жира и токсинов, путем стабилизации крови и лимфатической циркуляции.

Врачи альтернативной медицины практикуют возможность воздействия на мозг человека посредством определенных ароматов.

Благодаря визуализации, подсознание обучается искать пути достижения желаемого результата. Важно сосредоточиться только на положительном результате и не позволять негативным мыслям сбить с толку. А помощником в этом непростом состязании может быть ароматерапия.

Эфирные масла для снижения аппетита

Было проведено ряд исследований, в ходе которых были выделены ряд ароматов, способных уменьшить аппетит человека, спровоцировав тем самым его терять вес.

Мы часто набираем лишние калории из-за ложного голода. Используйте ароматерапию в борьбе за стройность фигуры.

Эфирное масло мяты перечной. Мята дает ощущение сытости, тем самым уменьшая шансы человека к перееданию. Запах мяты помогает обуздать аппетит и уменьшает тягу к сладкому. При желании победить аппетит наполните вашу столовую запахом мяты за 10-15 минут до приема пищи.

Эфирное масло бергамота подавляет эмоциональный стресс. Стимулируя эндокринную систему, бергамот производит ощущение спокойствия и благополучия. Добавьте одну-две капли на носовой платок и вдыхайте глубоко за 10-20 минут до еды.

Эфирное масло грейпфрута снижает задержку воды, а также может растворять жиры. Одним из ключевых ингредиентов грейпфрута, лимонен, который способствует выделению жировых клеток в кровоток, где они разбиваются и используются в качестве энергии для организма. Эфирное масло грейпфрута — сильный подавитель аппетита. Вдохните несколько капель грейпфрута, чтобы остановить не нужные перекусы.

Различают два вида голода: настоящий и ложный.
Настоящий — нормальная потребность организма в пополнении пищевого баланса.
А ложное чувство голода возникает при определенных эмоциональных всплесках, например, чувство одиночества, стыд, скука, стресс, печаль.
Эти чувства могут быть причиной поиска и принятия еды, даже если вы не голодны. В таких случаях нужно бежать не к холодильнику, а в шкаф за эфирном маслом.

Эфирное масло сандала вызывает чувство благополучия. Он известен своими целебными свойствами и возможностью влиять на программирование клеток и негативного поведения. Используя масло сандала для подавления аппетита можно улучшить способность мозга сопротивляться искушению и повышать чувство самоконтроля.

Эфирное масло моркови — отменный регулятор функции кишечника, обладает слабительным и мочегонным действием.

Эфирное масло лаванды — балансировка и успокаивающий эффект. Рекомендовано для снятия напряжения, при бессоннице и эмоциональных проблемах. Для снятия этих расстройств, как и с эфирным маслом грейпфрута, вы можете добавить одну каплю в стакан с водой и пить, когда вы чувствуете тревогу.

Эфирные масла для уменьшения неблагоприятных последствий диеты

Вздутие живота, нервозность, депрессия, усталость — частые спутники диет. К счастью эти эффекты можно смягчить действием эфирных масел. Хроническое вздутие живота из-за плохой работы желудка и кишечника придает уродливые формы нашей фигуре.

Эфирное масло кардамона поможет вернуть нам красивый плоский живот. Мощный тоник пищеварения облегчит кишечный транзит и эффективно бороться с метеоризмом. Эфирное масло кардамона в основном состоит из терпеновых эфир и цинеола, которые защищают пищеварительный тракт от различных инфекций и расстройств.

Эфирное масло кориандра является очень эффективным в купировании расстройств пищеварения, таких как метеоризм или пищеварительные спазмы, способствует выделению желудочного сока. Его используют как слабительное средство для очистки кишечника. Также он борется с нарушения сна, усталостью и стрессами.

Эфирное масло апельсина славиться своим освежающим и бодрящим ароматом. А применяется для понижения аппетита, устранения запоров и метеоризма. Масло, как щетка, чистит организм от бактерий, микробов и вирусов, выводит вредные токсины. Рекомендовано принимать при депрессии, беспокойстве, нервозности и повышенной чувствительности.

Массаж живота для уточнения силуэта

Вздутие живота и другие кишечные проблемы не являются исключительными виновниками избыточного веса. Потеря эластичности и слоя подкожного жира также искажают наш живот. Для целенаправленного действия в целях похудения используйте регулярный массаж в районе живота.

Используйте во время массажа эфирное масло герани, которые будут укреплять кожу в этой области. Не ждите срочных результатов, положительный результат будет только при использовании массажа в течение длительного времени.

Для эффективного лимфодренажа хорошо подходит эфирное масло пальмарозы. Активные ингредиенты, проникая через кожу в организм, улучшают кровообращение и снимают напряжение мышц.

Эфирное масло лимона помогает организму очиститься от отходов и шлаков. Способствует улучшению кишечного транзита и увеличению диуреза. Также его используют для устранения целлюлита и лечения варикозного расширения вен.

Эфирные масла для преодоления целлюлита

Эфирное масло базилика улучшает кровообращение и тонизирует тело уменьшая мышечную усталость. Масло базилика также обладает успокаивающим и спазмолитическим действиями, рекомендуется при спазмах в животе, менструальных болях и спазмах кишечника.

Эфирное масло корицы — очень популярное средство. В косметологии используется для общего разглаживания кожи, в частности для устранения мелких морщин и борьбы с целлюлитом.

Эфирные масла кедра, кипариса и сосны содержат соединения терпенов. Это важные дополнения к устранению целлюлита путем содействия лимфатической и венозной циркуляции.

Эфирное масло розмарина является мочегонным средством, снижает задержку воды. Поскольку целлюлит считается результатом накопления жидкости в жировой слой кожи, уменьшать задержку воды очень важно, чтобы целлюлит не стал бесконечной проблемой.

Эфирное масло шалфея — мощное природное средство для снижения усталости, депрессии, повышенной потливости, беспокойства. Отлично подходит во время массажа. Улучшает кровообращение, снимает мышечные судороги, устраняет задержку воды.

Список эфирных масел от растяжек
Как применять эфирные масла в домашних условиях
Самое лучшее эфирное масло от целлюлита

Ароматерапия помогает нам в потере веса, однако нужно быть осторожными в их использовании, так как чрезмерное потребление может вызвать побочные эффекты, такие как проблемы с печенью и почками. Не используйте эфирные масла для похудения во время беременности и лактации.

Я исследую использование эфирных масел для похудания.

Можно ли использовать эфирные масла для похудения?

В наши дни в социальных сетях появляется много эфирных масел и людей, которые их продают. Я полностью верю, что эфирные масла могут действительно помочь при таких вещах, как стресс и сон, и я люблю масло чайного дерева за его антисептические свойства. Я даже использую его при укусах комаров, чтобы убить зуд.

Нанести масло чайного дерева на место укуса — это одно, но можно ли похудеть с помощью эфирных масел? Некоторые компании говорят «да».

Поскольку меня раздражает мысль о том, что потребителей вводят в заблуждение относительно их диеты, я глубоко погружаюсь в утверждения и исследования кхм , лежащие в основе эфирных масел и снижения веса. Пойдем!

Давайте посмотрим на исследования масел и похудания.

Это действительно короткий раздел, потому что нет никаких исследований, доказывающих, что эфирные масла прямо или косвенно помогают при похудании. Вау, это было легко!

Сравнительно недавнее, плохо проведенное исследование показало, что обоняние определенных запахов может избавить от тяги, но это не так убедительно, и, конечно, эффекты после 6 месяцев неизвестны.Итак, вперед!

Я должен сообщить вам, что FDA считает эфирные масла косметическим средством, и поэтому масла не регулируются. У нас есть много людей, которые продают их в схемах MLM и заявляют о них, которые не только ложны, но и нелепы.

Компания, которая утверждает, что их эфирные масла могут вылечить рак, болезнь Альцгеймера и Эболу (серьезно?), Явно так далека от истины, что заставляет меня задаться вопросом, какие (безрассудные, жадные до денег) люди стоят за маркетингом этих масел. продукты.К счастью, FDA вмешалось и предупредило компании, делающие такие заявления (см. Ниже), что это , это не нормально, . На данный момент, к сожалению, ничто не лечит рак или любую другую из этих болезней, и правительство не скрывает от нас лекарств, так что, пожалуйста, не пишите мне электронные письма с вашими теориями заговора о Большой Фарме, хорошо? Безответственно и отвратительно охотиться на уязвимых людей в трудную минуту, чтобы вы могли заработать, но, к сожалению, я часто вижу это в компаниях, производящих пищевые добавки, и тому подобное.

Также бесит то, что многие люди, которые продают эти масла и другие добавки через MLM (или в магазинах тоже), извергают дерьмовые заявления компаний о своих продуктах для здоровья, как если бы они были правдой. На самом деле эти компании не обязаны подтверждать свои утверждения какими-либо законными исследованиями. Исследования на крысах, небольшие исследования, дерьмовые исследования — ни одно из них не доказывает эффективность без сомнения. Другими словами, для меня «основанные на доказательствах», по крайней мере, означают использование ХОРОШИХ доказательств, чтобы что-то доказать.А для эфирных масел и похудения нет.

Нет ничего плохого в том, чтобы сказать, что последствия чего-то недоказаны. Это был бы честный способ делать что-то, и серьезно — многие медицинские услуги основаны на анекдотических свидетельствах. Моя проблема заключается в том, что эти компании неверно и искаженно представляют факты. Плохо, плохо, плохо.

Претензий:

С чего начать. Я выбрал две известные компании по производству эфирных масел и одну Dr.Джоша Экс (потому что одного достаточно, и его утверждения перекликаются с большинством заявлений других «профессионалов здравоохранения»), который на самом деле не врач, а «сертифицированный врач естественной медицины». Это должно сбивать людей с толку? Этот титул не означает, что он не может давать соответствующие советы, но он хорошо известен в (уважаемом, основанном на фактах) сообществе диетологов своими советами по питанию ( dis авторитетных, основанных на полной чепухе). Доктор Акс — огромный продавец эфирных масел.

Помните, что независимо от того, со сколькими знаменитостями кто-то работал, знаменитости часто сидят на самых безумных, самых абсурдных диетах — так что тот факт, что Dr.Axe работал с известными людьми, для меня это не имеет большого значения. Это тоже не должно быть для вас.

Доктор Акс утверждает, что похудеть можно с помощью трех эфирных масел: грейпфрута, корицы и имбиря.

Он утверждает (и мои комментарии выделены курсивом):

Эфирное масло грейпфрута на самом деле работает с вашим телом, активируя ферменты, которые помогают организму расщеплять коричневый жир. (Это утверждение заставляет меня смеяться вслух, потому что наука утверждает, что бурый жир ПОМОГАЕТ нам похудеть.Зачем было бы это ломать? Сам доктор Акс написал в блоге сообщение о преимуществах увеличения количества коричневого жира. # FAIL, доктор Axe, вы даже не можете уследить за собственной нелепостью !!)

Далее он говорит:

Эфирное масло грейпфрута — масло номер один, которое может помочь вашему телу в сжигании жира и похудании, поскольку оно активирует ферменты слюны, которые помогают расщеплять жировые отложения в вашем теле.

Ферменты в слюне помогают расщеплять углеводы, а не жиры.Лингвальная липаза в слюне расщепляет жиры, содержащиеся в пище, но с возрастом, скажем, после детства, она не проявляется в значительной степени. Никакие ферменты в вашей слюне не расщепляют жировые отложения «в вашем теле» (вздох). Нет, ноль, почтовый индекс.

Ложное требование.

Масло корицы помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что в долгосрочной перспективе поможет снизить вес и уменьшить тягу к сахару. Нестабильный уровень сахара в крови может привести к перееданию, низкому уровню энергии и увеличению веса, но добавление масла корицы к фруктам, чаю, овсу, выпечке или смузи помогает снизить скорость выброса глюкозы в кровь.

Было показано, что корица улучшает уровень сахара в крови, но она также может быть токсичной в необходимых для этого дозах. Эффективная доза корицы составляет 1-6 граммов в день. У меня есть мысль. Почему бы не перестать есть выпечку и коктейли, в которые он рекомендует добавлять масло корицы? Это также поможет снизить уровень сахара в крови.

Научно доказано, что
гингеролов уменьшает вызывающее заболевания воспаление в кишечнике и улучшает всасывание витаминов и минералов, которые вы потребляете.Если вы усваиваете больше витаминов и минералов, значит, вы помогаете поддерживать клеточную энергию своего тела и снижаете вес.
Каким образом улучшенное усвоение витаминов и минералов из-за употребления имбиря, который уменьшает воспаление, может вызвать улучшение клеточной энергии и привести к потере веса? Вы следовали этому, потому что это утверждение невероятно надумано. А что такое «клеточная энергия»? Имбирь обладает незначительным противовоспалительным действием, но это было определено в ходе небольшого исследования.И использованная дозировка составляла 2 грамма в день в неустановленной форме.
Д-р Акс инструктирует пользователей: положить по одной капле каждого масла в воду и выпить ее или распылить в воздухе. Он также рекомендует использовать масло-носитель, такое как кокосовое масло, которое «имеет отличный запах. Он активирует части вашего тела, которые действительно будут способствовать снижению веса ». Что? Что это вообще значит? Какие «части вашего тела»?
Я просто не могу, доктор Акс. Почему ты разносишь такую ерунду? Ничего из того, что вы едите или принимаете, сжигает жир.Ничего из того, что вы натираете на свое тело, не сжигает жир. Ничто из того, что вы распространяете в воздухе, не сжигает жир и не помогает вам похудеть. Это даже не похоже на то, чтобы нормально.
Я с вами покончил, доктор Акс.
Затем у нас есть Young Living, одна из компаний, производящих эфирные масла, которая делала заявления, о которых я упоминал выше. У этой компании есть линия «Slique» (звучит как личная смазка, но я отвлекся), которая продается как средство для похудания.
Масло эссенции Slique (34 доллара.21 на 15 мл, что составляет одну столовую ложку, к вашему сведению) содержит грейпфрут, мандарин, лимон, мяту и окотею, подслащенные стевией. Young Living заявляет, что ингредиенты работают вместе, чтобы помочь контролировать голод (с большой звездочкой после этого заявления, что указывает на то, что это не регулируется FDA). Компания также заявляет, что вкус продукта может контролировать чувство голода.
Просто выпивайте несколько капель воды столько раз в день, сколько хотите, и все готово!
Как и многие другие продукты, которые я рассматриваю, у меня нет проблем с фактической безопасностью этого.Если вы хотите потратить почти 40 долларов на столовую ложку масла и думаете, что это эффективно, то вперед. Я считаю лживыми заявления компании. Нет ничего правильного в утверждении, что эти масла работают вместе, чтобы помочь с потерей веса. А если вы голодны, по-настоящему голодны, несколько капель ароматизированных масел со стевией вам не вылечить.
Doterra — еще одна компания, которая использует MLM для продажи масел. Они также были предупреждены FDA за возмутительные заявления о том, как его продукты лечат болезни.Да ладно, народ! Как вы можете добросовестно предъявить эти претензии?
Doterra выпускает свою линию «Slim and Sassy» (опять же, совершенно дурацкое название добавки для контроля веса! WTH!) С маслом Slim and Sassy Metabolic Blend. Компания утверждает, что сочетание грейпфрута, лимона, мяты, имбиря и корицы может способствовать здоровому обмену веществ и обуздать голод. Компания рекомендует использовать это масло в диффузоре, разбавлять четыре капли воды или втирать его в кожу.
Опять же, как может рассеянное масло помочь людям похудеть? А что в этом масле способствует метаболизму? Как втирание масла в кожу помогает избавиться от чувства голода?
Вкратце:
Тот факт, что кто-то работает со знаменитостями, не делает их последним словом в диетах.
Нет достоверных исследований, показывающих, что эфирные масла могут помочь с потерей веса. Все утверждения о том, что эти компании, похоже, используют искаженную и / или надуманную логику, чтобы убедить вас, что здесь происходит что-то хорошее, но на самом деле это не так.
Ничто, попадающее в воздух, втирающееся в кожу или принимаемое по капле в воде, не поможет вам похудеть.
Люди, в именах которых есть слово «врач», не обязательно врачи, и даже врачи могут давать ненадежные советы по питанию.
Ясно, что людям сходит с рук всякая чушь собачьих утверждений, которые даже не имеют смысла с физиологической точки зрения.
Так что отнеситесь к этому скептически. Если что-то кажется странным, то, безусловно, так оно и есть.
Большинство из этих масел подходят (они, вероятно, не работают для похудения, но если вы хотите их использовать, продолжайте), но вы захотите проконсультироваться с фармацевтом или авторитетным источником, чтобы убедиться, что они не действуют. не представляют для вас проблемы с точки зрения лекарств или взаимодействия со здоровьем.
Вердикт?
Хотите лучше спать? Может помочь лавандовое масло. Но чтобы похудеть, вам понадобится нечто большее, чем эфирные масла и ложные заявления. Мошенничество.
Действительно ли эфирные масла для похудения работают?
Когда мы думаем о добавках для похудения и похудания, многие не обращают внимания на эфирные масла. Обычно, когда кто-то ищет что-нибудь, что могло бы помочь ему в их путешествии, они обращают внимание на таблетки, порошковые вещества и чай; Однако исследования показали, что эфирные масла могут помочь в похудании.
Эфирные масла могут «помочь» в похудании; однако это не решение. Я всегда рекомендую, чтобы все, что используется для похудания, было вторичным по отношению к осознанному питанию, здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям.
Что такое эфирные масла?
Вы слышали о нескольких популярных эфирных маслах: мяты перечной, лаванды, эвкалипта и чайного дерева. По определению, эфирные масла представляют собой натуральное масло, обычно получаемое путем дистилляции и имеющее характерный аромат растения или другого источника, из которого оно извлекается.
Эфирные масла получают из листьев, трав и коры, а по запаху и вкусу напоминают само растение. Вы можете использовать эфирные масла не только для похудения, но и в кремах и гелях для ухода за кожей.
Хотя исследования показали огромное количество преимуществ использования эфирных масел, я рекомендую проконсультироваться с врачом перед использованием эфирных масел. Использование эфирных масел может повлиять на беременность и / или аллергию.
Кроме того, всегда обращайтесь к врачу перед заменой текущего лечения эфирным маслом.
Как эфирные масла способствуют снижению веса
Поскольку эфирные масла способствуют психическому здоровью, их преимущества также способствуют снижению веса.
Многие трудности, с которыми приходится сталкиваться на пути к похуданию, связаны с умом: тяга, эмоциональная стабильность, баланс / ясность и т. Д. Использование эфирных масел для лечения медицинских, психологических и физических состояний естественным образом способствует похуданию.
Когда мы лечим медицинские, психологические и физические состояния, мы естественным образом способствуем снижению веса и улучшению здоровья.
Чикагский научно-исследовательский институт запаха и вкуса обнаружил, что вдыхание кулинарных запахов, таких как розмарин, мята перечная, грейпфрут, апельсин и т. Д., Подавляет желание есть:
«Регулярно в течение дня, особенно когда голод может подавить желание попробовать и, следовательно, поесть», и что при глубоком вдыхании аромата 3-6 раз в каждую ноздрю «желание есть подавляется».
Лучшие эфирные масла для похудения
Эфирные масла помогают уменьшить тягу к еде, подавляют аппетит и усиливают чувство сытости, что делает их эффективными для снижения веса.
Эфирные масла помогают в задержке воды, вздутии живота и целлюлите. Эти преимущества играют огромную роль в снижении веса.
Контроль аппетита и тяги играет огромную роль в похудании; полдела — это контроль над тем, что мы хотим и сколько из этого нужно есть.
Итак, какие масла лучше всего подходят для достижения ваших целей по снижению веса? Перечисленные ниже эфирные масла были подтверждены исследованиями, опубликованными в журнале Международного общества спортивного питания, Science Direct, U.S News and World Report и Национальная медицинская библиотека США Национальные институты здравоохранения.
1. Масло перечной мяты
Это эфирное масло отлично подходит для повышения уровня энергии. Масло перечной мяты помогает снизить усталость, ясность и сосредоточенность, а также уменьшает тягу к еде.
Повышенный уровень энергии означает максимальную отдачу от тренировок, а уменьшение тяги к еде означает, что вы делаете лучший выбор еды!
2. Масло грейпфрута
Сообщалось, что масло грейпфрута ускоряет метаболизм и помогает в расщеплении жировых тканей при вдыхании.
3. Лимонное масло
Вдыхание лимонного масла улучшает неврологическую активность и способствует расщеплению жировых отложений. Масло лимона является стимулятором, успокаивает и улучшает настроение. В этом путешествии всегда необходим позитивный взгляд на вещи.
4. Масло корицы
Масло корицы помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Это помогает сбросить вес, поскольку снижает тягу к сахару. Когда уровень сахара в крови несбалансирован, происходит переедание, которое негативно влияет на цели похудания.
5. Лавандовое масло
Лаванда обладает успокаивающими и успокаивающими свойствами. Поскольку масло лаванды помогает контролировать беспокойство / позывы, оно помогает уменьшить стрессовое переедание. Обычно, когда мы расслаблены, мы склонны избегать «пусковых механизмов комфорта», таких как бездумное переедание.
Эксперт по ароматерапии Джейн Бакл сообщила о двух исследованиях в своей книге « Клиническая ароматерапия: эфирные масла в здравоохранении » (ISBN 9780702054402). В одном исследовании участников попросили использовать масло лаванды, масло мандарина и плацебо.Через 6 недель результаты были следующими: контрольная группа потеряла 1,2 фунта, группа мандаринового масла потеряла 2,4 фунта, а группа лаванды потеряла в среднем 5,3 фунта.
Лучшие способы использования эфирных масел
Эфирные масла можно использовать во многих формах: для вдыхания, с использованием масляного диффузора, для паровых ингаляций, в ванне, в качестве массажного масла / ароматерапии. Тип эфирного масла и причина использования определяют лучший способ использования.
Для похудания распространено использование эфирных масел различными способами: вдыхание, нанесение на проблемные зоны и прием внутрь.
При использовании для аромата и успокаивания лучше использовать масляный диффузор, чтобы выпустить туман и наполнить воздух целебными свойствами.
Где я могу купить эфирные масла?
Эфирные масла можно найти в розничных магазинах, универмагах и в Интернете. Как всегда, важно проконсультироваться с врачом.
Я также рекомендую немного изучить производителя и производителя продукта, чтобы убедиться, что продукт безопасен в использовании. Также неплохо поищите отзывы покупателей о продукте и месте покупки.
Вот несколько советов:
Убедитесь, что продукт хранится / выставляется / отправляется в таре с оттенком (желательно не из пластика). Важно беречь масло от попадания прямых солнечных лучей.
Все масла должны поставляться с инструкциями по применению и дозировке, ингредиентами, использованными для создания масла, и датой «использования до».
Вы должны знать, является ли масло органическим или нет.
На что обращать внимание при использовании эфирных масел
Эфирные масла использовались в течение многих лет для лечения, расслабления и помощи людям с физиологическими проблемами.В целом эфирные масла безопасны в использовании, если они одобрены вашим врачом и приобретены из надежного и качественного источника.
Важно понимать рекомендуемые области применения каждого масла. Использование эфирных масел в неправильной форме может вызвать побочные реакции, такие как ожоги, вызвать астму и / или аллергию, а также может помешать приему некоторых лекарств.
Не рекомендуется использовать светочувствительные масла на солнце. Фоточувствительные масла — это масла, которые не были разбавлены, в них нет агента-носителя.
Использование неразбавленных масел может быть вредным из-за активности масел; Важно убедиться, что эфирное масло, которое вы покупаете, было разбавлено, а если нет, используйте его с осторожностью на солнце. Были сообщения о том, что эфирные масла вызывают жжение при нанесении на кожу и на солнце.
Итог
Эфирные масла обладают множеством преимуществ, помогающих сбросить вес. Использование эфирных масел в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями поможет вам достичь своих целей по снижению веса ! Пожалуйста, исследуйте и используйте в соответствии с рекомендациями.
Дополнительные ресурсы о похудании
Изображение предоставлено Келли Сиккема через unsplash.com
11 лучших эфирных масел для похудения 2020: обзор и руководство для начинающих
Многие из нас хотят похудеть и похудеть. Хотя здоровая диета и упражнения являются ключом к похудению, часто этого недостаточно, чтобы весы двигались в правильном направлении.
Психологические проблемы, такие как тяга к еде и эмоциональное переедание, часто мешают успешному похудению.
Вместо того, чтобы поддаться соблазну потенциально небезопасной схемы похудания, подумайте о добавлении эфирных масел в свой список безопасных инструментов для похудения.
Если вы пытались сбросить более нескольких фунтов, вы не понаслышке знаете, что это жестокая битва разума над материей.
Когда генетика и гормоны вашего тела, а также постоянные искушения в окружающей среде набрасываются на вас, сила воли ломается.
Нет времени читать? Вот наша подборка лучших эфирных масел для похудения:
При таком большом количестве эфирных масел может быть трудно понять, как выбрать лучшие масла для вас.Однако есть некоторые эфирные масла, которые в большей степени ускоряют метаболизм и способствуют снижению веса, чем другие. К лучшим эфирным маслам для похудения относятся следующие:
Каждое масло имеет разные преимущества и способы его использования. Далее мы будем разбивать нефть на нефть.
Многим из нас становится трудно придерживаться традиционной диеты и советоваться по физическим упражнениям.
Эфирные масла могут помочь вам преодолеть искушение и придерживаться своих диетических целей, что позволит вам похудеть.
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла — это натуральные масла, которые обычно получают путем экстракции растительного масла. Большинство этих масел пахнут растением. Некоторые масла могут пахнуть сильнее, чем исходное растение.
Энтузиасты холистической медицины и естественного здоровья доверяют эфирным маслам для различных целей. Применения эфирных масел включают:
Успокаивающее раздражение кожи
Как эфирные масла могут помочь вам похудеть?
Обоняние — мощное чувство.Это напрямую связано с нашими вкусовыми рецепторами и нашей тягой к еде. Тяга к еде и эмоциональное переедание — два главных препятствия на пути к успеху в похудании.
Большинство диет и планов упражнений не обращают внимания на этот аспект потери веса. Тяга часто затуманивает здравый смысл и мешает мозгу передавать сигналы голода.
Фактически, из-за эмоций и других нефизических факторов сигналы мозга, которые должны сообщать вам, когда вы сыты, а когда голодны, часто затуманиваются.
Согласно WebMd, исследования, проведенные Джином-Джеком Вангом, доктором медицины Брукхейвенской национальной лаборатории, и Норой Д. Волкоу, доктором медицины, директором Национального института злоупотребления наркотиками, показали, что некоторые люди могут не знать, когда они сыты.
В ходе исследования латексные воздушные шары вставляли в желудки испытуемых, а затем наполняли водой для стимулирования приема пищи. Не каждый испытуемый мог заметить, что их желудки были полны. (1)
Когда ваш желудок полон, мозг должен посылать телу сигналы, которые сообщают вам, что вы наелись.Мозг также должен сигнализировать телу, когда вам нужно поесть, когда ваш желудок пуст или когда у вас заканчивается топливо для сжигания.
Однако эти сигналы часто сбиваются с толку эмоциями, например, скукой, которая заставляет вас думать, что вы голодны, даже если вы не голодны физически. Когда это происходит, возникает тяга.
Возможно, у вас полный живот, но вы все равно хотите чизбургер и картофель фри. Итак, вы уступаете и теряете диету или вы держитесь и страдаете?
Вот где эфирные масла могут принести вам пользу.Согласно Psychology Today, запах и аппетит связаны. Исследования показали, что люди, удовлетворяющие свою тягу с помощью запаха, снижают аппетит и фактически потребляют меньше калорий, чем те, кто этого не делал. (2)
Другое исследование, проведенное группой французских исследователей и представленное в журнале Nature Neurosciences, показывает доказательства того, что голод действительно обостряет наши чувства. Так что, если с момента вашего последнего приема пищи прошло некоторое время, велика вероятность, что запах чего-то готовящегося вызовет урчание в животе.
С другой стороны, если вы почувствуете запах чего-то, что может подавить ваши сигналы голода, вы, вероятно, в целом будете менее голодны и с меньшей вероятностью поддадитесь нездоровой тяге. (3)
Итак, разумно сказать, что запахи могут помочь снизить аппетит. К счастью, с использованием определенных эфирных масел вам не нужно нюхать мусор или скунсов, чтобы подавить аппетит.
Масло мяты перечной
Последнее обновление 26.11.2019 в 19:09 — Дополнительная информация Цены и наличие продуктов верны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на Amazon.com во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта. »/ Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Преимущества масла мяты перечной для похудания
Масло мяты перечной имеет Репутация успокаивает проблемы с желудком и помогает пищеварению. Он работает тремя способами:
Подавляет аппетит — мята — известное средство для уменьшения аппетита, которое может помочь вам уменьшить тягу к еде.
Поддерживает пищеварение — Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что масло мяты перечной может поддерживать нормальную работу пищеварительного тракта.Он помогает бороться с запорами и может облегчить вздутие живота и дискомфорт от синдрома раздраженного кишечника. (4)
Способствует расслаблению — мята не только помогает подавить аппетит и поддерживает хорошее пищеварение, но и помогает расслабиться и расслабиться. Расслабление снижает стресс, и стресс заставляет организм вырабатывать кортизол, гормон, который приводит к дополнительному производству и хранению жира, особенно в области живота.
Как использовать масло перечной мяты для похудения
Масло перечной мяты можно использовать в качестве средства для похудания различными способами.К наиболее популярным способам использования масла мяты перечной для похудения относятся:
Вдыхание — Чтобы обуздать аппетит, налейте несколько капель эфирного масла мяты перечной на ватный диск и медленно вдыхайте аромат перед едой. Вы также можете попробовать зажечь свечу с ароматом мятного масла перед едой.
Прием пищи — Добавьте несколько капель качественного кулинарного масла мяты перечной в 8 унций воды. Пейте перед едой. Вы также можете попробовать добавить несколько капель масла перечной мяты в чашку зеленого чая, чтобы вдвое увеличить метаболизм.
Местно — попробуйте смешать несколько капель масла перечной мяты с лосьоном для рук без запаха. Применять несколько раз в день. Вы также можете добавить несколько капель масла мяты перечной в ванну и побаловать себя расслабляющим действием. Это не только помогает обуздать аппетит, но также помогает расслабиться и снизить уровень стресса.
Масло грейпфрута
Последнее обновление 26.11.2019 в 19:09 — Дополнительная информация Цены и наличие продуктов верны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о ценах и наличии, отображаемая на Amazon.com во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта ». / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Преимущества грейпфрутового масла для похудения
Грейпфрут имеет жир жгучая репутация.Этот фрукт породил модные диеты, такие как грейпфрутовая диета, из-за его свойств, повышающих метаболизм.
Согласно данным Medical News Today, проведенные исследования показали, что люди, сидящие на диете, которые ели свежий грейпфрут или принимали грейпфрутовые капсулы, теряли больше веса, чем те, кто просто принял таблетку плацебо.(5)
Если вы не любите грейпфрут, вы все равно сможете воспользоваться его свойствами для похудания. Эфирное масло грейпфрута обладает такими же улучшающими метаболизм свойствами, как и сам фрукт. Он работает:
Подавляет аппетит — интенсивный вкус грейпфрута является известным средством снижения аппетита, которое может помочь вам контролировать тягу.
Облегчает вздутие живота — чрезмерное вздутие живота и задержка воды могут расстроить вас, если вы пытаетесь похудеть.Вздутие живота и водный вес искусственно раздувают килограммы и могут повысить вероятность отказа от диеты. Грейпфрут и масло грейпфрута могут облегчить вздутие живота и действовать как мочегонное средство.
Уменьшает проявление целлюлита — хотя от целлюлита никогда не избавиться, можно сделать неровный жир, который живет близко к поверхности кожи, более гладким. Для многих уменьшение целлюлита идет рука об руку с общей целью похудения.
Как использовать масло грейпфрута для похудания
Масло грейпфрута можно использовать в качестве средства для похудания различными способами.Чтобы использовать эфирное масло грейпфрута, попробуйте:
Вдыхание. Попадание нескольких капель грейпфрутового масла на ватный диск перед едой может уменьшить тягу. Вы также можете использовать диффузор с двумя или тремя каплями грейпфрутового масла.
Питье. Добавление одной или двух капель грейпфрутового масла в стакан воды может помочь контролировать аппетит перед едой. Вы также можете смешать масло грейпфрута с коктейлем или чаем, чтобы воспользоваться его свойствами для похудания и укрепить здоровье почек.
Местно. Смешайте несколько капель грейпфрутового масла с маслом-носителем, например, кокосовым маслом, и вотрите им в проблемные места.
Масло корицы
Последнее обновление 26.11.2019 в 19:09 — Дополнительная информация Цены и наличие продуктов верны на указанную дату / время и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на Amazon.com во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта. »/ Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Преимущества масла корицы для похудания
Была использована корица в лечебных целях, по крайней мере, до тех пор, пока зарегистрирован анамнез.Даже сегодня он широко известен своими лечебными свойствами.
Она не только оказывает противомикробное действие на организм, но и исследования, проведенные исследователями диабета, показали, что корица может снижать уровень глюкозы в крови. (6)
При чем здесь потеря веса? Повышенный уровень сахара в крови приводит к инсулинорезистентности и метаболическому синдрому.
Клиника Майо определяет метаболический синдром как ряд состояний, включая высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови, избыток жира в организме, особенно вокруг живота, и высокий уровень холестерина, которые возникают вместе и повышают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.Этот синдром может затруднить похудение. (7)
Вам не нужно принимать вызов корицы, чтобы воспользоваться преимуществами специи. Эфирные масла корицы могут дать вам те же преимущества, что и сама корица. Это масло действует:
Подавляет аппетит — интенсивный вкус и запах корицы могут помочь обуздать аппетит и утолить тягу к сладкому.
Снижает уровень сахара в крови — помогая организму расщеплять сахар для получения энергии, уровень сахара в крови с большей вероятностью останется в оптимальном диапазоне для хорошего здоровья и управления весом.
Как использовать масло корицы для похудения
Чтобы использовать масло корицы, попробуйте:
Вдыхание. Попадание нескольких капель масла корицы на ватный диск перед едой может уменьшить тягу к еде.
Выпивка — Сварите себе горячее тодди для похудения. Вскипятите воду и растворите в ней одну-две капли масла корицы. Добавьте чайную ложку меда, чтобы усилить вкус и снизить вес. Выпейте это в первую очередь утром и перед едой.
Имейте в виду, что масло корицы очень сильное. Вы можете разбавить масло, смешав его с маслом-носителем по вашему выбору, например, с кокосовым маслом.
Лимонное масло
Последнее обновление 26.11.2019 в 19:09 — Дополнительная информация Цены и наличие продуктов верны на указанную дату / время и могут быть изменены. Любая информация о ценах и наличии, отображаемая на Amazon.com во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта. »/ Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Преимущества эфирного масла лимона для похудания
Лимоны имеют сияющая репутация в мире здорового образа жизни.Давным-давно лимоны были ключом к лечению и профилактике таких заболеваний, как цинга. Теперь многие известные знаменитости и голливудские звезды рекламируют пользу лимона для похудания.
До сих пор не решено, способствует ли лимон сам по себе похуданию, но клиника Кливленда утверждает, что он способствует снижению веса. Лимон не только способствует увлажнению, что помогает вывести из организма токсины, затрудняющие похудание, но и его кислотные свойства способствуют пищеварению. (8)
Эфирное масло лимона может помочь вам:
Контроль тяги — свежий аромат лимона может помочь вам уменьшить тягу.
Содействие хорошему пищеварению — высокая кислотность лимона помогает вашему организму быстрее расщеплять пищу и поддерживать ее прохождение через ваш организм, чтобы ваше тело не удерживало ее без надобности.
Содействие гидратации. Получение достаточного количества воды является ключом к потере веса. Добавление пары капель лимонного масла в воду освежает и может побудить вас пить больше, не добавляя калорий в свой рацион /
Как использовать эфирное масло лимона для похудения
Чтобы использовать лимонное масло, попробуйте:
Вдыхание — Смешайте несколько капель лимонного масла с водой и распылите в воздухе для получения свежего аромата, который помогает избавиться от тяги.Вы также можете нанести одну-две капли на ватный диск и вдохнуть ее перед едой.
Питье — Налейте пару капель лимонного масла в воду и выпейте перед едой. Чтобы по-настоящему ускорить пищеварение, попробуйте пить его в горячей воде.
Местно — смешайте две капли лимонного масла с маслом-носителем и используйте его для массажа тела. Это помогает избавиться от лишнего напряжения и избавиться от жировых отложений.
Масло бергамота
Последнее обновление 26.11.2019 в 19:09 — Дополнительная информация Цены и наличие продуктов верны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на Amazon.com во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта. »/ Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Преимущества масла бергамота для похудания
Не так хорошо Масло бергамота, известное как другие эфирные масла, получают из цитрусовых, произрастающих в Юго-Восточной Азии. Оно имеет сладкий, слегка пряный аромат и фруктовый вкус. Основное преимущество масла бергамота заключается в его аромате. Приятный аромат может помочь вам расслабиться и расслабиться .
Масло бергамота может помочь вам похудеть:
Помощь в расслаблении — Приятный аромат масла бергамота очень успокаивает и помогает снять стресс. Избыточный стресс повышает уровень гормонов и затрудняет похудение. Кроме того, когда вы находитесь в состоянии стресса, вы с большей вероятностью перейдете к эмоциональному перееданию.
Повышает метаболизм — масло бергамота полно полезных веществ, содержащихся в зеленом чае. Эти полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, ускоряют обмен веществ за счет сжигания сахара и жиров.
Как использовать масло бергамота для похудения
Чтобы использовать масло бергамота, попробуйте:
Вдыхание — Вдохните расслабляющий аромат бергамота, капнув пару капель на ватный тампон и глубоко вдохнув или используя немного в диффузор.
Замачивание — Добавьте пару капель масла бергамота в ванну для максимального расслабления и снятия стресса.
Эфирные масла: советы и рекомендации
Используйте эти советы и рекомендации, чтобы максимально использовать эфирное масло для похудания.
Не используйте одно и то же эфирное масло для похудения каждый день. Использование одного и того же масла снова и снова может снизить его эффективность, потому что ваши чувства привыкнут к вкусу или запаху масла.
Попробуйте смешать масла вместе, чтобы создать новые ароматы, которые помогут вам похудеть.
Поэкспериментируйте с различными методами использования эфирных масел. Сегодня примите ванну с маслом бергамота и мяты, а на следующий день наслаждайтесь водой со вкусом лимонного масла.Это поможет вам найти свой любимый способ их использования и выяснить, что лучше всего подходит для вас.
Обратите внимание на этикетки. Если вы собираетесь пить эфирное масло, убедитесь, что вы выбрали безопасное для употребления масло. Большинство из них будет маркировано как пищевые или кулинарные масла.
Выводы: могут ли эфирные масла помочь мне похудеть?
Эфирные масла — не волшебная палочка для похудения. Однако, если вы изо всех сил пытаетесь сбросить килограммы и удержать их, возможно, вам стоит подумать о добавлении эфирных масел в свой набор инструментов для похудания.
Использование эфирных масел для похудения не заменяет здорового питания и физических упражнений. Думайте о них как о способе укрепить вашу силу воли против тяги и помочь вам избавиться от стресса, из-за которого вы могли без надобности удерживать килограммы и сантиметры.
Эти 5 эфирных масел могут помочь в похудании
Просмотры сообщений: 1,403
Время чтения: 4 минуты
Похудение может быть сложной задачей, и очень часто отказ кажется лучшей идеей. Но что, если бы вы нашли простой способ помочь себе достичь желаемого веса? Эфирные масла могут быть тем ответом, который вы так долго искали.Эти пять эфирных масел — не волшебная таблетка, вам все равно нужно заниматься спортом и поддерживать здоровую диету, но они, безусловно, могут помочь в этом процессе.
Что-то, что нужно запомнить, употребление эфирных масел внутрь, которые не имеют маркировки для пищевых продуктов или обычно считаются безопасными, может быть опасным. Также определенные состояния здоровья не позволяют использовать эфирные масла в вашем рационе. Поэтому будьте осторожны при использовании этих масел, если не указано иное. Следовательно, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем выбирать какие-либо альтернативные средства для похудения.
Вот пять эфирных масел, которые помогут вам похудеть.
Масло лимона:
Было обнаружено, что вдыхание запаха эфирного масла лимона улучшает неврологические функции. Лимонное масло также содержит важный компонент под названием лимонен, который, как было установлено, помогает при похудании. ^[5] Кроме того, лимонное масло также помогает улучшить пищеварение, способствует хорошему настроению.
Как использовать:
Добавьте несколько капель в диффузор, немного воды или даже в составе заправки для салата или смузи. ^[8].
Масло перечной мяты:
Согласно исследованию ^[2], опубликованному в Журнале Международного общества спортивного питания, масло перечной мяты может помочь расслабить гладкие мышцы бронхов и, таким образом, увеличить вентиляцию и кислород в головном мозге. Проще говоря, это означает, что употребление масла мяты перечной с водой может помочь вам лучше дышать, когда вы пытаетесь пройти интенсивную тренировку, не сбиваясь с дыхания.
Кроме того, масло мяты перечной повышает уровень энергии, помогает успокоить боли в мышцах и сокращает время восстановления ^[2] — помогает быстрее вернуться к режиму тренировок.
Кроме того, масло мяты перечной дает ощущение охлаждения при нанесении на кожу. Просто нанесите несколько капель масла мяты перечной в висок и за шею, чтобы получить необходимое обезболивающее. ^[6]
Как использовать:
Добавьте от пяти до 10 капель в воду в ванне, чтобы успокоить больные мышцы. Добавьте одну-две капли в стакан воды, чтобы улучшить ваши тренировки.
Имбирное масло :
Имбирное масло, известное своей способностью улучшать пищеварение и усвоение питательных веществ, отлично подходит для похудения.Было обнаружено, что ключевой компонент имбирного масла гингерол улучшает усвоение витаминов и минералов. ^[3] помогает уменьшить воспаление в организме. Он также обладает антиоксидантной активностью и помогает уменьшить боль и отек.
Как использовать:
Добавьте одну или две капли имбирного масла в чай или смузи. Другой способ его использования — положить несколько капель масла в диффузор или нанести пару капель на живот, чтобы улучшить пищеварение.
Масло корицы:
Это масло не только помогает сбалансировать уровень сахара в крови. уровни ^[7], он также помогает обуздать тягу к сахару.Кроме того, масло корицы обладает кардиозащитными свойствами, которые помогают защитить сердце и уменьшают воспаление ^[7].
Как использовать:
Добавьте несколько капель этого масла в диффузор, вдохните пары масла прямо из бутылки или даже нанесите немного на носовой платок, чтобы быстро поднять настроение, когда вам это понадобится
Масло грейпфрута:
Исследования
^[4] показали, что масло грейпфрута влияет на вегетативные нервы, регулирует пищеварение и может помочь снизить аппетит.Незаменимое соединение, называемое D-лимоненом, содержащееся в масле грейпфрута, также помогает поддерживать метаболические процессы в организме, очищая лимфатические железы, улучшая кровообращение и усвоение питательных веществ.
Как использовать:
Стакан воды с двумя-тремя каплями грейпфрутового масла может помочь обуздать тягу. Еще один хороший способ использовать это масло — добавить несколько капель в диффузор. ;
Ссылки:
[1] БабарАли Насер АлиАль-Вабель СайбаШамс Афтаб Ахамад Шах АламКхан ФирозАнвар.Эфирные масла, используемые в ароматерапии: системный обзор, Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, том 5, выпуск 8, август 2015 г., страницы 601-611
[2] Меамарбаши А., Раджаби А. Влияние мяты перечной на выполнение упражнений . J Int Soc Sports Nutr . 2013; 10 (1): 15. Опубликовано 21 марта 2013 г. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-15
[3] Джинджер: Эйсса Ф.А., Чоудри Х., Абдулаал У.Х. и др. ВОЗМОЖНОЕ ГИПОХОЛЕСТЕРОЛЕМИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ имбирного и розмаринового масел на крыс.Afr J Tradit Complement Altern Med. 2017; 14 (4): 188–200. Опубликовано 5 июня 2017 г. doi: 10.21010 / ajtcam.v14i4.22
[4] Грейпфрут: Обонятельная стимуляция запахом грейпфрутового масла влияет на вегетативные нервы, липолиз и аппетит у крыс. Шен Дж., Нидзима А., Танида М., Хории Ю., Маеда К., Нагаи К. Neurosci Lett. 3 июня 2005 г .; 380 (3): 289-94. Epub 2005 5 февраля. PMID: 15862904
[5] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1105/limonene
[6] Бенджамин Клиглер, Сапна Чаудхари Опубликовано в American Family Doctor 1987, Масло перечной мяты , DOI: 10.1007 / bf03268764. Реагировать. Wkly. (1987) 178: 9. https://doi.org/10.1007/BF03268764
[7] Жан-Жак Дюгуа, Дугальд Сили, Дэн Перри, Киран Кули, Тарин Форелли, Эдвард Миллс, Гидеон Корен, от диабета 2 типа. на антиоксидантную активность: систематический обзор безопасности и эффективности коры корицы обыкновенной и кассии, Безопасность и эффективность натуральных продуктов для здоровья.
[8] Jidong Sun, PhD, D-Limonene: Безопасность и клиническое применение, Обзор альтернативной медицины, Том 12, номер 3, 2007 г.
Ссылки по безопасному использованию эфирных масел
[9] Soković M, Гламочлия Й., Марин П.Д., Бркич Д., Гриенсвен ЛЮД.Антибактериальные эффекты эфирных масел широко употребляемых лекарственных трав на модели in vitro. Молекулы. 2010; 15 (11): 7532-7546.
[10] Дж. К. Киршман, Дж. Стофберг, Коэффициент потребления ароматизирующих материалов: механизм для установления приоритетов при оценке безопасности, Пищевая и химическая токсикология, Том 23, выпуск 9, сентябрь 1985 г., страницы 857-860
Мне понравилось это статья? Не забудьте поделиться этим!
Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования пациентов.Это написано квалифицированными экспертами и научно подтверждено ими. Wellthy или его партнеры / дочерние компании не несут ответственности за контент, предоставленный этими экспертами. Эта статья не заменяет совет врача. Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать что-либо, предложенное в этой статье / на сайте.
5 лучших эфирных масел для похудания — Elissa’s Fitness
Мы все слышали об эфирных маслах и обо всех новых исследованиях, способствующих здоровью и благополучию, в основном для расслабления и снятия боли, но как насчет потери веса? Я не говорю, что эфирные масла — это какое-то волшебство, которое убирает жир, но есть исследования, согласно которым некоторые эфирные масла могут способствовать похуданию, давая организму то, что ему нужно.Исследования показывают, что есть масла, которые могут помочь вам в похудании! Употребление, распространение или нанесение определенных масел во время здорового питания и активного образа жизни может дать вам преимущество. Вот 5 наиболее изученных масел и немного о них:
Масло для похудания №1 Грейпфрут:
Я уже много лет добавляю эфирное масло грейпфрута в воду. Я использую линию Vitality от Young Living, потому что знаю, что чистое эфирное масло грейпфрута может помочь активировать в организме ферменты, расщепляющие жир.Он содержит соединения, которые поддерживают ваш метаболизм. Исследования показали, что масло грейпфрута снижает аппетит и тем самым способствует похуданию. Добавьте 2-3 капли в воду, но вы также можете распылить ее дома или помассировать несколько капель на запястья, чтобы облегчить тягу.
Масло для похудания № 2 Мята перечная:
С ним можно готовить, очищать, распылять, втирать несколько капель в больные мышцы или положить несколько капель в воду. Так много применений! А как насчет похудения? Исследования показали, что он может подавить аппетит и уменьшить тягу.Он помогает пищеварению, помогает при вздутии живота и может помочь при СРК (синдром раздраженного кишечника). В Канаде они одобрили первый натуральный продукт для здоровья с маслом перечной мяты, одобренный для облегчения симптомов СРК.
Мята перечная также придает бодрость, она может помочь повысить уровень энергии. Они используют его в легкой атлетике для повышения производительности. Это может помочь вам с энергией, необходимой для движения. Это бодрит! Я люблю капать несколько капель в бутылку с водой на день. Вы можете вдохнуть его прямо из флакона, распылить или добавить на кожу с маслом-носителем.Будьте осторожны, какие масла принимать внутрь. Я использую линию Vitality Line от Young Living, подробнее читайте в моем блоге https://www.elissasfitness.com/add-some-vitality-to-your.
Масло для похудания № 3 Лимон:
Лимон определенно входит в тройку лучших масел, которые я использую чаще всего. ТАК много применений, а мой любимый? В моей воде. Я кладу пару капель в воду каждый день. Лимон выводит токсины и поддерживает здоровое пищеварение. Есть исследования, показывающие, что вдыхание эфирного масла лимона улучшает неврологическую активность, которая способствует расщеплению жировых отложений.Это также масло счастья и может способствовать позитивному настроению, что помогает при попытке похудеть :).
Масло для похудания № 4 Имбирь:
Имбирь также известен своей способностью поддерживать пищеварение и усваивать питательные вещества. Употребляя эфирное масло имбиря, вы поддерживаете организм на клеточном уровне. Также известно, что имбирь уменьшает воспаление в организме. Исследования показывают, что имбирь оказывает термогенное воздействие на организм и помогает уменьшить чувство голода.Добавьте одну-две капли в чай или воду, разотрите дома или вотрите пару капель в кожу с маслом-носителем.
Масло для похудания # 5 Корица:
Известно, что корица помогает регулировать уровень сахара в крови, что помогает при тяге к сахару. В конечном итоге это может помочь с потерей веса. Было обнаружено, что масло корицы снижает риск сердечных заболеваний и воспалений. Я люблю добавлять пару капель в чай или воду. Вы также можете распылить его дома или вдохнуть прямо из флакона.
Здоровье и похудание — это путешествие. Это изменения в образе жизни. Я считаю, что это сочетание активности, здоровой цельной пищи и натуральных продуктов, которые могут помочь на этом пути. Хотя эфирные масла могут помочь на этом пути, они не являются волшебной пулей. И ни о той причудливой диете, ни о новом порошке для похудения, о котором вы слышали. Вы должны изменить эти вредные привычки на более здоровые. Сосредоточьтесь на питании своего тела, а не на его лишении. Шаг за шагом :).
Elissa XOXO
13 лучших эфирных масел для поддержки потери веса
Эфирные масла для похудания — метод ингаляции
Доктор.А. Р. Хирш провел научное исследование «Снижение веса за счет вдыхания одорантов» и пришел к выводу, что определенные запахи, такие как запахи зеленого яблока, банана и мяты, эффективны для снижения веса. Доктор Хирш написал книгу после исследования, в которой рассказывается о пользе использования трав для приготовления пищи, таких как базилик, мята перечная, мята, тимьян, розмарин, розовый грейпфрут, лайм и апельсин, способствующие снижению веса. Тот же эффект можно получить, если почувствовать запах эфирных масел.
Методология использования этих эфирных масел для контроля веса заключается в вдыхании аромата прямо из бутылки. По словам доктора Хирша, вы должны вдыхать его напрямую, а не обеими ноздрями. При этом вам нужно закрыть еще одну ноздрю. Рекомендуется сделать три медленных и глубоких вдоха. После этого сделайте небольшой перерыв, а затем повторите ту же процедуру во второй раз.
Повторяйте не менее трех раз в день. Как только вы почувствуете тягу к еде, вы можете просто повторить процедуру по мере необходимости.Используйте до трех видов эфирных масел в день. Разнообразие важно для понимания того, что ваше тело захочет насытиться разными видами пищевых продуктов. Разнообразие эфирных масел может обуздать тягу, как и разнообразная диета. Типы эфирных масел цитрусовых (эфирное масло апельсина и эфирное масло лимона) особенно эффективны и рекомендуются для контроля тяги к еде.
Считается, что эфирное масло грейпфрута и эфирное масло лимона способствуют увеличению скорости обмена веществ.* Эфирное масло грейпфрута является наиболее распространенным маслом, используемым в ароматерапии для похудания. Эфирное масло грейпфрута обладает ярким свежим ароматом и способно контролировать тягу к сладкому. *
Вы можете сделать свои собственные роллы, разбавив 5-10 капель этих эфирных масел в 3 чайных ложках масла-носителя. Положите его в рулон на бутылку для облегчения нанесения. Применять и вдыхать перед едой в качестве средства для подавления аппетита.
См. Наши ссылки внизу этой страницы для получения дополнительной информации.
* Это утверждение не оценивалось FDA и не предназначено для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Как эфирное масло грейпфрута может способствовать похуданию в 2021 году?
Если вы ищете способ сбросить лишние килограммы, эфирное масло грейпфрута — мощный экстракт грейпфрута Citrus paradisi — может стать мощным оружием. Впервые он был зарегистрирован на Карибских островах в 1750 году и был задокументирован как побочный продукт сладкого апельсина и помело.Масло богато питательными веществами и антиоксидантами ^[1], которые снимают окислительный стресс и вызывающие заболевания воспаления.
Активные ингредиенты эфирного масла грейпфрута улучшают метаболизм ^[2] и снижают аппетит. Известно, что при вдыхании или местном применении масло грейпфрута уменьшает тягу и голод, что делает его отличным средством для быстрого похудения и здорового образа жизни. Конечно, использование одного масла грейпфрута не имеет большого значения, но в сочетании с изменениями в питании и образе жизни оно может творить чудеса, как масло CBD.
Давайте узнаем больше о полезных свойствах эфирного масла грейпфрута, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов.
Как эфирное масло грейпфрута способствует снижению веса?
Эфирное масло грейпфрута считается рок-звездой в области похудания и сжигания жира. Хотя эфирное масло грейпфрута — прекрасное дополнение к вашей программе похудания, оно не может быть лучшим средством для потери всех жировых отложений. Он не препятствует усвоению жиров и не мешает организму удерживать излишки калорий.Сказав это, это действительно поможет вам сделать разумный выбор и продвинуться на пути к снижению веса. Он активирует в организме ферменты, такие как D-лимонен, которые расщепляют жировые отложения.
D-лимонен ускоряет метаболизм и удаляет поврежденные клетки лимфатических желез (адаптивная иммунная система), чтобы они могли переносить жизненно важные питательные вещества между клетками и кровотоком.
Другими словами, эфирное масло грейпфрута обладает огромной пользой для здоровья и может применяться ароматически, местно или даже внутрь.Грейпфрут содержит органическое соединение под названием нооткатон, которое улучшает энергетический обмен и снижает накопление жира в брюшной полости. Нооткатон в грейпфруте ^[3] служит стимулятором АМФ-активируемой протеинкиназы (AMPK), которая помогает управлять метаболической активностью и ускоряет химические реакции, которые обладают характеристиками, повышающими метаболизм. Он также помогает в липолизе — расщеплении жиров и белков организма с помощью лимонена, другого соединения, которое естественным образом содержится в грейпфруте.
Кожура и мякоть грейпфрута используются для извлечения эфирного масла грейпфрута. Как и другие эфирные масла, оно помогает снизить тягу к сахару, давая чувство сытости. С помощью антиоксидантов масло может уменьшить окислительный стресс, уменьшить задержку жидкости и укрепить иммунную систему.
Он также оказывает «освежающий и возбуждающий эффект» при вдыхании, что предполагает активацию активности симпатических нервов, которая помогает контролировать массу тела.
Он богат питательными веществами, но мало калорий
Грейпфрут — это богатый питательными веществами фрукт с невероятной пользой для здоровья.Это потому, что он богат жизненно важными питательными веществами по сравнению с его меньшим апельсиновым собратом, но мало калорий. Это один из самых низкокалорийных фруктов ^[4].
Он обеспечивает приличное количество клетчатки в дополнение к более чем 15 полезным витаминам и минералам.
Вот некоторые из основных питательных веществ, содержащихся в половине грейпфрута среднего размера:
Калорий: 52
Углеводы: 13 г
Белок: 1 г
Клетчатка: 2 г
Витамин С: 64 процента от рекомендуемой нормы потребления с пищей
Витамин А: 28 процентов от рекомендуемой нормы потребления с пищей
Калий : 5 процентов от рекомендуемого рациона
Тиамин: 4 процента от рекомендуемого рациона
Фолиевая кислота: 4 процента от рекомендуемого рациона
Магний: 3 процента от рекомендуемого рациона
Он также содержит некоторые мощные антиоксиданты которые защищают ваши клетки от вредных бактерий и вирусов.
Преимущества эфирного масла грейпфрута
Стабилизация уровня сахара в крови
Фитохимические соединения в грейпфруте помогают снизить уровень инсулина ^[5], которые побуждают ваше тело превращать пищу в энергию, а не превращать ее в жиры.
Повышение метаболизма
Грейпфрут способствует увеличению метаболической активности и снижению аппетита ^[6] из-за присутствия в них пищеварительных ферментов.В результате вы чувствуете сытость и склонны сжигать больше калорий. В конце концов, разница между потребляемой пищей и сожженными калориями является определяющим фактором вашей потери веса — рокер!
Снижает тягу к сахару
Если сладкоежка является движущей силой вашей диеты, определенно подумайте об эфирном масле грейпфрута, поскольку оно может уменьшить, а в некоторых случаях полностью избавить от тяги к сахару. Перейдите на эфирные масла грейпфрута и отключите соблазнительные конфеты, которые повышают уровень сахара.
Избавление от вздутия живота и таяние целлюлита
Являясь превосходным мочегонным и лимфатическим стимулятором ^[7] (сеть тканей и органов, играющих ключевую роль в выведении токсинов), грейпфрут и его эфирное масло помогают выводить шлаки и токсины из организма.
Местное нанесение эфирного масла грейпфрута в небольших количествах на кожу помогает избавиться от лишней воды, а также выводить токсины из организма. Попрощайтесь с токсинами навсегда.
Если вы хотите улучшить тон кожи, эфирное масло грейпфрута станет для вас настоящим подарком. Это помогает уменьшить целлюлит. Он помогает детоксикации кожи, увеличивая кровообращение при нанесении.
Помогает облегчить симптомы похмелья
Эфирное масло грейпфрута является мощным стимулятором желчного пузыря и печени, поэтому оно может помочь остановить головные боли, тягу к еде и вялость после употребления алкоголя в течение дня.
Спид от расстройства желудка
Грейпфрут поддерживает здоровье пищеварительной системы, в том числе помогает избавиться от периодической изжоги и несварения желудка.
Использование эфирного масла грейпфрута для похудания
Вдыхание — всякий раз, когда у вас появляется желание съесть сладкое, вдыхайте эфирное масло грейпфрута. Диффузор можно использовать в течение дня, чтобы почувствовать разницу. Здесь действительно эффективны ожерелья из эфирных масел. Просто налейте несколько капель масла на ароматический шар, поместите их в медальон и продолжайте дышать. Помимо красивого вида, это портативный диффузор на шее.
Питьевой — Добавьте несколько капель эфирного масла в теплую воду или чай и принимайте его несколько раз в день.Однако убедитесь, что вы добавляете их только в жидкости в стеклянной таре. Не добавляйте их в пластиковые бутылки с водой, так как они могут вступить в реакцию и начать коррозию.
Массаж — потрите запястье, шею или даже грудь эфирным маслом грейпфрута с комбинацией кокосового, оливкового, жожоба или любого другого масла-носителя. Однако убедитесь, что вы не применяете их в концентрированном виде, поскольку они могут вызвать фототоксичность — ожог кожи при воздействии прямых солнечных лучей. В идеале его следует использовать с 4% разбавлением.Например, на 10 мл эфирного масла грейпфрута рекомендуется добавлять 12 капель масла на каждые 2 чайные ложки. В идеале это лакмусовая бумажка на коже, чтобы проверить наличие кожной реакции в течение 24 часов.
Итог
Похудение — это долгосрочное обязательство, и если вы хотите достичь здорового тела с контролируемым весом и оставаться на нем, вам необходимо приложить усилия и сформировать привычки здорового образа жизни. Это означает, что есть определенные изменения, которые вам необходимо учитывать в своем распорядке дня, включая правильное питание, выполнение умеренных тренировок и выполнение других физических нагрузок.Выбирайте натуральные продукты, которые обещают поддерживать вашу форму и здоровье в долгосрочной перспективе. Грейпфрут — один из таких продуктов, который не только помогает похудеть, но и приносит множество других преимуществ для здоровья.
Грейпфрут — один из самых полезных фруктов на планете. Он богат важными витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают обмен веществ и обладают детоксицирующими свойствами. Это бодрящее и бодрящее масло при местном, ароматическом и внутреннем использовании. В целом, эфирное масло грейпфрута может помочь вам сбросить лишние килограммы, избавиться от нежелательной тяги к еде и помочь вам чувствовать себя хорошо!
Вам также следует придерживаться здоровой диеты и выполнять упражнения, необходимые вашему организму, но продукты первой необходимости из грейпфрута могут оказать некоторую дополнительную поддержку в достижении ваших целей в фитнесе.
+ 7 источников
Health Canal избегает использования третичных ссылок. У нас строгие правила выбора поставщиков и мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследования медицинских ассоциаций и учреждений. Чтобы обеспечить точность статей в Health Canal, вы можете узнать больше о редакционном процессе здесь
Дэн, В., Лю, К., Цао, С., Сун, Дж., Чжун, Б. и Чун, Дж. (2020). Химический состав, антимикробные, антиоксидантные и антипролиферативные свойства эфирного масла грейпфрута, полученного методом молекулярной дистилляции.Молекулы, [онлайн] 25 (1), стр.217. Доступно по адресу: https://www.mdpi.com/1420-3049/25/1/217 [доступ 18 сентября 2021 г.].
‌Журнал исследований эфирных масел. (2017). Оценка эфирного масла как потенциального агента против ожирения: повествовательный обзор. [Онлайн] Доступно: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10412905.2016.1213668?casa_token=GQLfszvQ6XUAAAAA%3ATEA5CdZlwunCtq2An4ynCsDykuftLOeiLkH-47KIMs7RDHdVuBA-JcnvFtJIkGL_Wrp2PbE8EAd5EQ&journalCode=tjeo20 [Accessed 18 Sep. 2021].
‌Американский журнал физиологии-эндокринологии и метаболизма.(2020). Нооткатон, характерный компонент грейпфрута, стимулирует энергетический обмен и предотвращает ожирение, вызванное диетой, путем активации AMPK | Американский журнал физиологии-эндокринологии и метаболизма. [онлайн] Доступно по адресу: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00774.2009 [доступ 18 сентября 2021 г.].
‌Мерфи М.М., Баррадж Л.М. и Рамперсо Г.С. (2014). Потребление грейпфрута связано с более высоким потреблением питательных веществ и качеством диеты среди взрослых, а также с более благоприятными антропометрическими показателями у женщин, NHANES 2003–2008.Food & Nutrition Research, [онлайн] 58 (1), p.22179. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4016745/ [доступ 18 сентября 2021 г.].
‌Журнал лекарственного питания. (2021 г.). Влияние грейпфрута на вес и инсулинорезистентность: связь с метаболическим синдромом | Журнал лекарственного питания. [онлайн] Доступно по адресу: https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2006.9.49 [доступ 18 сентября 2021 г.].
‌Разави, Б. и Хоссейнзаде, Х. (2019). Обзор эффектов Citrus paradisi (грейпфрут) и его флавоноидов, нарингина и нарингенина при метаболическом синдроме.
Навигация по записям
Previous post:
Сок алоэ для кожи: Алоэ в косметике: полезные свойства и применение
Next post:
Ванна клеопатры молочная: польза, вред, выбор молока, правила
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт