Гигиена девушки: Правила личной гигиены для девушек и женщин

Правила личной гигиены для девушек и женщин

О том, как важна личная гигиена, девочкам рассказывают еще в школе. И чем старше мы становимся, тем больше мы узнаем правил интимной гигиены, которые необходимо соблюдать.

Почему так важна интимная гигиена для девушек и женщин

С ее помощью мы поддерживаем нормальный кислотно-щелочной баланс и препятствуем размножению нежелательных микроорганизмов в интимной зоне, предотвращая целый ряд заболеваний. При этом очень важно делать все по предписанию врачей, ведь чрезмерная или неправильная гигиена может нарушить естественную микрофлору.

Носите нижнее белье из натуральных материалов

Выбирайте качественное белье из натуральных материалов, которые впитывают влагу, позволяют коже дышать и не создают питательной среды для бактерий. Как минимум из хлопка должна быть сделана ластовица трусов (деталь, которая прилегает к интимным местам внутри). Также важно, чтобы трусы были подходящего размера и не врезались в кожу.

Что касается стрингов, то здесь врачи еще спорят, насколько вредно их носить. Но общий вывод такой: не стоит носить их каждый день и не надо в них спать.

Подмывайтесь 2 раза в сутки

Особенно во время критических дней. При этом очень важно мыть половые органы строго спереди назад.

Не используйте губку или мочалку для интимной гигиены

Во-первых, они могут поранить нежную кожу или вызвать раздражение. А во-вторых, на поверхности мочалки могут быть бактерии. Поэтому всегда подмывайтесь только руками.

Пользуйтесь гелями для интимной гигиены

Вместо обычного мыла лучше использовать специальную пенку или гель для интимной гигиены с подходящим уровнем pH, в составе которых есть молочная кислота или лекарственные растения.

Используйте отдельное полотенце для интимной гигиены

Используйте полотенце, которое принадлежит только вам, и не забывайте его регулярно стирать.

Используйте специальные салфетки

Если нет доступа к воде, используйте специальные салфетки с пометкой для интимной гигиены.

Подберите комфортные средства гигиены для особенных дней

Во время критических дней выбирайте средства, которые не только защищают, но и ухаживают за нежной чувствительной кожей, предотвращая раздражение. К примеру, прокладки Naturella Ultra с увлажняющим и защищающим лосьоном DermaCrem^TM.

Следите за регулярностью

Во время менструации меняйте прокладки каждые 3–4 часа.

Интимная гигиена женщины | «Кожно-венерологический диспансер №6»

Интимная гигиена женщины

Соблюдение интимной гигиены — залог здоровья каждой женщины. К сожалению, многие из представительниц прекрасного пола не владеют знаниями о правильном уходе за половыми органами, а консультация гинеколога на эту деликатную тему откладывается, так как вызывает смущение. В результате неосведомленности в этом вопросе большое количество женщин имеют гинекологические заболевания, которые могут быть вызваны несоблюдением принципов интимной гигиены.

О чем следует знать каждой женщине?

1. Для интимной гигиены не следует применять обычное косметическое мыло. Кислотно-щелочной баланс у вашей кожи 5,5. А рH влагалища всего — 3,3. Природа предусмотрительно его окислила, чтобы вредные микробы погибали. Использование обычного мыла может привести к тому, что произойдет нарушение природной микрофлоры влагалища, тем самым появится возможность для развития и распространения вредных бактерий. Из-за этого могут появиться раздражения, зуд, запах, боль, ненормальные выделения или инфекции. Пользование специальными средствами помогает мягко очищать, дезодорировать, уничтожать вредную флору и снимать раздражение слизистой. Если же вас беспокоят выделения, зуд или жжение, нужно обратиться к специалисту.
2. Необходимо подмываться после каждого посещения туалета, но если Вы не можете регулярно подмываться, то мойте половые органы хотя бы 2 раза в день. Мойте только внешнюю сторону влагалища, выполняя движение «спереди назад», то есть от лобка к анальному отверстию.
   Внутреннюю часть влагалища мыть не нужно, а даже вредно, так как может привести к серьезным заболеваниям. Во время принятия интимного душа не используйте губки или мочалки. Не направляйте струю воды непосредственно во влагалище, а направляйте воду так, чтобы она стекала сверху вдоль половых органов.
3. Купите себе для интимной гигиены отдельное полотенце. Оно должно быть мягким и абсолютно чистым. Использовать это полотенце должны только Вы, а также не забывайте менять свое интимное полотенце на новое каждые 2-3 дня. В стесненных условиях (например, в поездке, на природе или на работе), если нет возможности принять душ, можно использовать особые гигиенические салфетки для интимного ухода, но они должны использоваться только изредка, так как могут вызывать раздражающий эффект.
4. Ежедневные прокладки обязательно надо менять каждые четыре часа. Все, что они впитывают, является прекрасной средой для быстрого размножения бактерий.
5. Во время критических дней необходимо менять прокладки каждые 2-4 часа, в зависимости от выделений. Не забывайте менять прокладки, чтобы не появился запах и блокировать распространение бактерий.
6. Что касается тампонов, то необходимо их менять каждые два часа. Превышение срока эксплуатации провоцирует сухость влагалища и раздражение слизистой, а также чревато быстрым размножением опасных микробов. При воспалительных заболеваниях влагалища и шейки матки тампоны лучше не использовать. Перед использованием тампонов не забывайте в первую очередь вымыть руки, а уже потом вводить его во влагалище. Также не используйте тампоны во время сна ночью.
7. Нижнее белье лучше носить из хлопка или льна, а не синтетику. Хлопковая одежда позволяет Вашей коже дышать.
8. Мойте интимные части своего тела до и после секса. Кроме того, это важно не только для Вашей интимной гигиены, но также важно и для здоровья Вашего партнера.
9. Секс во время менструации несет повышенную опасность для заболевания различными инфекциями. Лучше всего воздержаться от совершения полового акта, пока у Вас не закончится менструация.

Для более детальной консультации по вопросам интимной гигиены обращайтесь в КВД № 6 Красносельского района, где вам окажут помощь и дадут рекомендации квалифицированные специалисты.

СПб ГБУЗ «Кожно-венерологический диспансер № 6» Красносельского района по адресу: ул. Летчика Пилютова, дом 41.

Наши врачи готовы оказать Вам квалифицированную медицинскую помощь и дать консультацию по всем волнующим Вас вопросам.

Режим работы:

• по рабочим дням: 9.00-20.00
• суббота (неотложная помощь): 9.00-15.00.

Телефон регистратуры: 744-27-15.    

ЭТИ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ!

Правило 1: Каждый день

 

Подмывайся минимум раз в день и каждый раз после подмывания надевайте свежее белье. Если у вас месячные, подмываться необходимо так часто, как часто вы меняете прокладку — каждые 3-4 часа.

 

Правило 2: Вода
Подмывайтесь под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайтесь, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомните раз и навсегда: спринцевание это вредно.

Правило 3: Только руки
Подмываясь, используйте только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.

Правило 4: Снаружи, но не внутри
Подмываясь, старайтесь очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора.
Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.

Правило 5: Средства для интимной гигиены
Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если вам удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирайте именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайтесь гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление. Выбирая средство для интимной гигиены, обратите внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).

Правило 6: Не более минуты
На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше вы подмываетесь, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.

Правило 7: Собственное полотенце
После подмывания промокните кожу сухим и чистым полотенцем.

Это должно быть только ваше полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем вы промокаете только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)

Правило 8: Трусики
Носите качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирайте нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.

Правило 9: 15 минут в день
Старайтесь хотя бы 15 минут в день ходить без нижнего белья, а лучше всего снимать белье на время сна.

Правило 10: Посещение туалета
Используя туалетную бумагу, вытирайтесь спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).

Правило 11: Секс
Если вы живете половой жизнью, подмывайтесь каждый раз перед сексом и после секса.

Правило 12: Прокладки и тампоны
Во время месячных отдавайте предпочтение прокладкам, а не тампонам. Тампоны можно использовать, если это действительно необходимо (например, вы собрались в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.

Правило 13: Ежедневки
Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий (в прокладке обычно тепло и влажно). Но если вам комфортнее использовать ежедневки, то меняйте их каждые 3-4 часа.

Правило 14: Салфетки для интимной гигиены
Если вам предстоит долгая поездка и у вас не будет возможности подмыться, возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используйте для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.

Правило 15: Если что-то идет не так
Если у вас появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не жди, это не пройдет само. Обратитесь к гинекологу!

Гигиена девочек раннего возраста

Под гигиеной девочек принято понимать комплекс мер, которые призваны сохранить здоровье ребёнка. В обязательном порядке это – ежедневное умывание, особый уход за половыми органами ребёнка.

При ненадлежащем уходе у девочек нередко происходит сращение половых губ, с самого раннего возраста развиваются воспалительные процессы в репродуктивных органах. Именно поэтому очереди в кабинет детского гинеколога в поликлинике не уменьшаются, а с широким распространением подгузников и гигиенических салфеток только растут. К детскому гинекологу малышку положено впервые приносить в один месяц. Это плановый осмотр, призванный исключить возможность врождённых аномалий развития репродуктивных органов. Не стоит дожидаться этого визита, если:

• у новорождённой девочки замечены выделения из влагалища с неприятным резким или кислым запахом;
• у девочки сильно набухли, покраснели соски, наблюдается покраснение и припухлость в области наружных половых органов;
• наблюдаются густые белые выделения из половых органов;
• девочка начала беспокойно себя вести во время каждого мочеиспускания.

Все эти симптомы могут указывать на наличие заболеваний, и тут одной гигиеной ничего не решить – возможно, потребуется лечение.

---

Несколько основополагающих правил гигиены девочек раннего возраста:

1. Подмывать девочку с самого рождения нужно после каждого акта дефекации. Не протирать влажными салфетками, а именно подмывать, при этом направление движения руки взрослого должно быть от лобка к промежности. Ни в коем случае не делать наоборот, иначе можно занести болезнетворные бактерии из каловых масс и кишечника на наружные половые органы и во влагалище, что может вызвать воспалительный процесс.
2. Подмывать в ванночке малышку нельзя. Девочке для этой гигиенической процедуры требуется только проточная вода. В противном случае болезнетворные бактерии из прямой кишки или с маленькими частицами кала могут с водой попасть на половые органы и вызвать воспалительный процесс.
3. Перед подмыванием девочки взрослому в обязательном порядке нужно предварительно вымыть с детским мылом собственные руки. Цель всё та же – не допустить проникновения посторонней флоры на наружные половые органы. Не стоит использовать губки или мочалки для интимной гигиены – они повредят кожу и слизистую оболочку наружных половых органов ребёнка.
4. Для интимной гигиены у девочки должно быть своё детское полотенце. После завершения процедуры важно не вытирать с усилием наружные половые органы, а просто промокнуть.
5. Обычное мыло при подмывании использовать не стоит, так как оно сушит нежную кожу наружных половых органов девочки. Достаточно будет один раз в день, во время принятия ванны, воспользоваться специальным детским мылом для интимных мест.
6. Нижнее бельё для девочки должно быть светлых оттенков потому что красивые яркие трусики – это текстильные красители, которые могут вызвать раздражение и воспаление. Лучшие ткани – хлопок и лён. Менять бельё девочки нужно ежедневно, а в случае обильных выделений нижнее бельё меняют несколько раз в день. Особый подход должен быть и к выбору стиральных порошков, которые используют при стирке нижнего белья девочки.
7. Для гигиены наружных половых органов девочки следует пользоваться детским жидким мылом, предназначенным для новорожденных. В нём нет красителей, парфюмерных добавок и высокий уровень Ph.
8. Не допускать перегревания и охлаждения наружных половых органов ребёнка.

Надеемся, что эти советы помогут вам не допустить возникновения болезней у ребёнка и сделают приятными регулярные гигиенические процедуры.

Интимная гигиена девочек

Интимная гигиена девочек

Здоровье детей бережно хранят родители. В последнее время тема интимного здоровья девочек становиться все актуальнее и актуальнее.  
Поговорим об интимной гигиене девочек.
Гигиенические процедуры в детском возрасте нужны не только для предупреждения воспалительных процессов половых органов девочек, но и для профилактики гинекологических заболеваний и нарушений формирования функций женского организма в будущем.
Родителям важно с самого рождения воспитывать у девочки потребность в гигиенических процедурах .
Но современные мамы зачастую в вопросах интимной гигиены либо перегибают палку и хотят добиться стерильности интимной зоны у девочки, либо, наоборот, пренебрегают правилами гигиены, пускают все на самотек. Сами не ухаживают за девочкой и не учат ее правилам личной гигиены — это приводит к таким заболеваниям, как вульвовагиниты, синехии, вульвиты.

Но во всем нужно знать меру, и в этом вопросе, главное — не переусердствовать.

Как же правильно необходимо осуществлять интимную гигиену девочек,чтобы сохранить ее здоровье и избежать негативных последствий в будущем?
◾в возрасте до 1 месяца не рекомендуется пользоваться никакими специальными моющими средствами (в это время у деток в крови ещё циркулируют мамины эстрогены, они защищают половые органы от инфекций).
Достаточно теплой проточной водой вытирать кожу половых органов и ватным тампоном убирать загрязнения.
◾подмывать ребенка движениями от лобка к анусу (чтобы не занести микроорганизмы из прямой кишки во влагалище, там таких быть не должно).
◾подмывать проточной водой, температуры тела человека.
◾подмывание проводят осторожно, без насилия и трения.
◾подмывать после каждого акта дефекации обязательно, допускается предварительно удалить остатки испражнений влажной салфеткой или ватным тампоном.
◾ руки мамы должны быть чистыми, с короткими ногтями.
◾ после подмывания не надевать сразу подгузник, пусть попа и не только примет «воздушные ванны».
Либо просушить кожу путем прикладывания гигроскопичной пеленки (форсированное вытирание противопоказано).
◾возможно использовать влажные салфетки, если нет доступа к воде. Салфетки должны быть без спирта, без антисептика, без отдушек.

 

◾жидкое мыло с нейтральным ph можно использовать уже спустя месяц после рождения (до полового созревания используйте жидкое мыло, предназначенное для деток до года — и не ошибетесь в плане безопасности).
◾никаких кусковых мыл, подмывания марганцовкой, спринцеваний. Это запрещено.
◾мыло наносить только на кожу, оно не должно попадать на слизистую половых органов девочки.
◾туалет интимной области можно завершить нанесением на кожу гениталий, паховых складок тонкий слой персикового масла, детского крема .
◾умеренное припудривание детскими присыпками защищает кожу от натирания подгузником. Но избыточное припудривание при плохо просушенной коже приводит к образованию крошек, травмирующих эпидермис с последующим развитием воспалительной реакции.

 

◾новорожденных купать стоит ежедневно, по 5-10 мин.
В жаркое время года купать стоит каждый день, вне зависимости от возраста. Зимой, после года, можно через день.
◾менять подгузники по мере загрязнения, но не реже чем, через 4 часа. Обязательно сразу перед или после кормления, после каждого испражнения, перед сном, после пробуждения, перед прогулкой.
◾важно после смены подгузника родителям мыть руки.
◾использовать мыло для интимной гигиены максимум один раз в день, лучше 2-3 раза в неделю.
◾детское нижнее белье должно быть из хлопка/льна. Белого цвета. Девочкам с 2 лет рекомендовано менять трусики 3-4 раза в день, с 6 лет — можно 1 раз в день.
◾с 4 лет желательно научить девочку самой проводить процедуры, связанные с интимной гигиеной.
◾туалетная бумага не должна быть жёсткой.
◾стирать нижнее белье на максимальной температуре, отдельно от одежды взрослых, тщательно полоскать. Стирка детским порошком.
◾для игр в песочнице, передвижения в общественном транспорте-надевать лосины, штанишки. В остальное время, одежда должна быть свободная, не слишком облегающая и тесная.
◾необходимо следить, чтобы девочка в постель не брала с собой мелкие предметы (во избежании попадания их во влагалище).
◾ночью спать без трусов, в свободной пижаме, сорочке.

С началом менструаций подмываться необходимо 2 раза в день, регулярно менять прокладки и тампоны.
◾тампоны разрешено использовать девственницам и они не приводят к нарушению микрофлоры и дефлорации. Начинать лучше с минимального диаметра 12 мм, потом подбирать в зависимости от количества менструальных выделений. Менять каждые 4-6 часов.
Во время менструации не стоит все время лежать, не двигаться и находиться дома. Это неверно. В этот период стоит вести обычный образ жизни, не отказываться от утренней зарядки.
◾родители обязаны рассказать девочке-подростку о симптомах воспалительных процессов в гениталиях, их причинах. Подробно рассказать про ИППП, их профилактику (о презервативе в том числе).

 

Если не могут сами (стесняются или нет доверительных отношений в семье) — отвести к гинекологу и попросить рассказать об этом всем врача. Как правило, авторитет к врачу в таких вопросах гораздо больше, чем у мамы и папы.
И помните, чем активнее вы ухаживание за половыми органами девочки, пытаетесь там все вымыть и сделать чисто, тем больше вероятность возникновения у нее проблем с началом полового развития.

В случае возникновения проблем (зуда, жжения, высыпаний, подозрительных выделений) самостоятельное лечение любыми народными средствами, местными фармакологическими препаратами недопустимо! Только врач, после необходимого обследования, может назначить лечение.

Берегите своих девочек и будьте здоровы!
С нами была врач акушер-гинеколог, Баранова Алеся Васильевна.

• Дата публикации: 26.07.2019
• Поделиться:

Гигиена девочек | Детский Клинико Диагностический центр в Домодедово

20.01.2020

---

Уважаемые родители! Сегодня постараюсь в своей статье раскрыть тему «гигиена девочек в возрасте от 0 до 7 лет». Казалось бы, что сложного в подмывании ребенка? Однако есть определенные правила, соблюдая которые, Вы не столкнетесь с проблемами в детской гинекологии и Вам не придется срочно искать детского гинеколога!

Правильная гигиена – это та гигиена, которая не вредит кожному покрову вульвы девочки и не вызывает гинекологические заболевания. Так в чем же она заключается?

Первое правило и самое важное: Подмывать девочку нужно спереди назад, а не наоборот! Делать это нужно ни в коем случае не по 5-10 раз в день, а достаточно 2-х раз в день под проточной водой (утром и вечером). Почему? Чтобы не смывать кожную (липидную) смазку, смегму и не пересушивать водой нежную, тонкую и часто чувствительную кожу вульвы малышки.

Второе правило: При каждом подмывании мы не используем любимое мамой мыло или гель для гигиены девочки. Девочке до 3-х лет без разницы каким средством Вы будете ее подмыть – дорогим, дешевым, со вкусом вишни или запахом клубники. Выбор средства для гигиены ребенка ложится полностью на плечи родителей. И здесь важно, чтобы средство было с нейтральным рН, без отдушек, вкусовых ароматизаторов и с мягким ПАВом. Чтобы не «ломать голову» над выбором геля для подмывания, данные средства покупать лучше в аптеке или в сети с фармацевтическим направлением, особенно если есть или были в анамнезе у мамы, папы или ближайших родственников проявления аллергического дерматита (не важно какого дерматита – на пыльцу, пыль, продукты питания и т.п.). Гигиенический гель используется для подмывания вульвы 1-2 раза в неделю, не чаще! Если у девочки есть проявления атопического дерматита, то и 1 раз в неделю достаточно. При этом мы промываем складки вульвы без фанатизма, смываем те выделения, которые могут накопиться в течение недели и легко смываются (о физиологических выделениях я подробнее чуть ниже напишу).

Данное правило используется с учетом чистой попы, в случаях, когда девочка «сходила по-маленькому» или мама меняет подгузник (а подгузник мама должна менять каждые 2-3 часа!) До 3-х месяцев жизни ребенка частая смена подгузника и воздушные ванны по полчаса — час допустимы и рекомендуются педиатрами и детскими гинекологами. Но с 3-х месячного возраста и до 1 года интервал воздушных ванн должен увеличиваться, а количество подгузников сокращаться до 3-4 штук в сутки! Подгузники используем на прогулку и выбираем какую-то часть ночного сна — первая или вторая половина ночи, когда девочка может находиться в подгузниках. С 1 года рождения и до 2.5 лет подгузники должны применяться только на прогулку.

Подгузники — это «больная» тема для многих мам, не все соглашаются с теми правилами гигиены, о которых я написала выше и которых годами придерживались наши мамы, бабушки т.д. Здесь выбор всегда у родителей свой – либо мама комфортно делает себе и некомфортно ребенку, либо наоборот. Так вот, в том случае, когда мама не досыпает и на первое место ставит здоровье своего дитя, проблем с вульвой у девочки значительно меньше, либо их совсем нет.

Третье правило: Если девочка «сходила по — большому» — необходимо хорошо промыть анальные складки с гелем для гигиены и убедиться, что в области вульвы не осталось остатков каловых масс. Если хоть малейшие загрязнения имеются — вульву мы подмываем водой с гелем!

Четвертое правило: Влажные салфетки. Салфетками любого производства (японские, российские, французские и т.п.) и даже купленными в аптеке с надписью для «для грудничков» или «для самых маленьких» — мы пользуемся в исключительных случаях – когда нет возможности подмыть ребенка проточной водой. То есть салфетки – это исключение из хороших правил!

Пятое правило касается физиологических выделений (смегма): Смегма – это белый, до 1 года жизни ребенка — плотный налет; с 1-го года и старше – мелкий, крошковидный. У данного правила есть небольшие тонкости с учетом анатомии и физиологии девочки. После рождения, в первый месяц ( максимум до 3-4х месяцев) — белый налет вырабатывается половыми железами ежедневно и соответственно ежедневно в определенном количестве родители могут видеть его в складках малых половых губ. Объем выделений зависит в большей степени от эстрогенного фона, как мамы, так и девочки. С 3-х месяцев жизни (а у кого то и с 1-2х месяцев) эстрогенный фон начинает падать и выделений становится все меньше. Поэтому нет четкого возрастного показателя, а есть индивидуальный уход у каждого ребенка. Мама должна ориентироваться на количество выделений у девочки. В первый месяц жизни ребенка после подмывания с водой, выделения в малых половых губках девочки убираем ежедневно ватным тампоном или ватной палочкой смоченной в вазелиновом масле (оно более нейтральное и спокойное, чем персиковое или абрикосовое). Не нужно стараться тщательно смыть «налет» водой, он плохо смывается из-за большого количества липидов в своем составе. Через 2-3 месяца от рождения, когда выделений становится все меньше и меньше, данную процедуру можно проводить через день. В дальнейшем, ближе к 1 году и до 6 лет, убирать смегму рекомендуется 1 раз в неделю. Не нужно каждый раз травмировать кожные покровы девочки своими действиями, делать вульву беззащитной перед внешними и внутренними факторами среды. Смегма – это защитные физиологические выделения и показатель здоровья девочки! Нет смегмы — следовательно есть риск травматизации кожи, есть риск синехий малых половых губ, есть риск воспаления за счет активации своей условно-патогенной или патогенной флоры, которая хорошо себя чувствует там где нет защитной смегмы.

Коротко подведу итоги и продублирую золотые правила гигиены девочки, разработанные заведующей гинекологическим отделением детей и подростков, д.м.н., профессором, заслуженным деятелем науки и членом-корреспондентом РАН, Е.В. Уваровой (2010г):

1. Кожа промежности и наружные половые органы всегда должны быть чистыми. На них не должно оставаться остатков каловых масс, мочи и других выделений;
2. Принимать душ следует 2 раза в сутки и по мере необходимости;
3. Подмываться нужно теплой водой, чистыми руками. При желании и по показаниям следует использовать жидкое мыло для интимной гигиены, которое лучше покупать в аптеке;
4. Подмывать зону анального отверстия и наружные половые органы следует разными руками, предварительно вымытыми с мылом;
5. Для ухода за половыми органами лучше не пользоваться мочалками, а влагу после мытья следует промокать, а не вытирать, чтобы не поцарапать нежную слизистую оболочку половых органов;
6. Полотенце должно быть чистым, мягким и строго индивидуальным — это является профилактикой провоцирующего фактора в отношении инфицирования, в том числе и половых путей.

Материал подготовлен детским и подростковым гинекологом, к.м.н. Силенко О.Н.

Возврат к списку

Правила личной гигиены девочки-подростка | Поликлиника 6

Правила личной гигиены девочки-подростка

Долгое время в нашей стране интимная гигиена была темой, закрытой для обсуждения. Считалось, что подобные беседы крайне неприличны, поскольку касаются области секса, разговаривать о котором и вовсе недопустимо. С одной стороны, это вполне понятно — дело-то исключительно деликатное и сугубо личное, а вот с другой — недостаток информации, уклонение от открытого разговора приводит к тому, что уровень гинекологических заболеваний у девушек остается неизменно высоким.

Поэтому крайне важно не только регулярно выполнять комплекс санитарно-гигиенических мер, а выполнять их правильно.
В подростковом возрасте еще более тщательно, чем в детском возрасте, девочка должна соблюдать правила гигиены половых органов.

Слизистая оболочка влагалища всегда, с самого рождения девочки, выделяет секрет, а в период полового созревания под воздействием женских половых гормонов этот процесс усиливается и появляются так называемые пубертатные бели. Выделения из влагалища, скапливаясь на наружных половых органах или белье, вызывают раздражение кожи, появляется зуд, а присоединение микроорганизмов может спровоцировать начало развития воспалительного процесса.

В случае воспаления появляются выделения с неприятным запахом, да и в принципе неприятные девушке, что подталкивает ее к использованию ежедневных прокладок, которые так широко рекламируются. Следует помнить, что любую прокладку нужно сменить после 4-5 часов использования.

• Девочкам-подросткам не имеющим менструаций, подмывание наружных половых органов проточной водой следует производить не реже 1-2 раз в день. Мыться лучше под душем. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу бедер и в последнюю очередь — область заднего прохода. Белье надо менять ежедневно.

• Для интимной гигиены следует использовать специальные средства. Половые органы имеют очень нежную слизистую оболочку с кислой средой, поэтому щелочные мыла и гели для душа с легкостью справятся с ее разрушением.

• Необходимо использовать только специальные средства для интимной гигиены, которые представлены в аптеках в широком разнообразии. Такие средства pH-нейтральны, они не вызовут у вас неприятного чувства дискомфорта после «процедуры».

• Не стоит использовать губки или мочалки для интимной гигиены, они повредят и покроют микроцарапинами нежную поверхность половых органов. Вода для подмываний должна быть непременно теплой. Ни горячая вода, ни холодная в этом случае недопустимы

• Направлять струю воды следует спереди назад. В противном случае во влагалище может попасть микрофлора из заднего прохода.

• Для интимной гигиены у каждой девушки должно быть свое полотенце. После того, как вы завершили процедуру интимной гигиены, важно влагу не вытирать с усилием, а просто промокнуть.

• Во время менструации (критические дни) интимной гигиене следует уделять особое внимание — рекомендуется пользоваться специальными прокладками и тампонами. Прежде чем начать использование тампонов, следует прочитать инструкцию, а если что-то непонятно, надо обратиться к врачу-гинекологу. Самое главное — тампоны надо регулярно менять. Кровь — идеальная среда для жизни и размножения бактерий. Любые, даже самые современные прокладки, пропитанные менструальными выделениями, уже через несколько часов становятся не только источником неприятного специфического запаха, но и местом активного размножения бактерий. Единственный способ уберечь себя от подобных неприятностей — менять прокладки не реже 4-5 раз в день в сочетании с обмыванием половых органов и бедер 2-3 раза в день. Важным является правило, что в критические дни нельзя принимать ванну, купаться в бассейне или открытых водоемах. Девушкам, живущим половой жизнью, в дни менструации следует воздержаться от половых контактов.

• Многие специалисты не рекомендуют носить трусики стринги. Опасны они тем, что могут, во-первых, нарушать кровообращение, а, во-вторых, они способны переносить инфекции из заднего прохода во влагалище.

• Соблюдение правил общей и интимной гигиены распространяется и на область груди и подмышечных впадин. В подростковом возрасте активно функционируют потовые железы. При не соблюдении гигиены может произойти их закупорка с последующим появлением очень неприятного запаха. Поэтому два раза в день, утром и вечером, необходимо принимать душ. Целесообразно после душа обрабатывать подмышечные впадины антиперспирантами-дезодорантами.

• И еще одна проблема. Часто, в подростковом возрасте усиливается рост волос на бедрах и ногах, что доставляет девушкам массу проблем. Волосы начинают выщипывать, сбривать, удалять кремами и эпиляторами. Между тем, повышенный рост волос, особенно на лице, груди, бедрах или усиленный рост на конечностях-признак эндокринных нарушений. Если вы столкнулись с этой проблемой, необходимо обратиться к врачу гинекологу, для обследования и подбора соответствующего лечения.

Как научить подростка правилам гигиены

Обучение подростков правилам гигиены, как правило, состоит из одной части обучения и многих частей (мягких) напоминаний. Хотя вы, вероятно, обучили их большинству этих навыков с раннего детства, некоторые из этих гигиенических задач являются новыми и / или теперь выполняются самостоятельно. Также часто дети теряют бдительность в отношении личной гигиены, когда они попадают в среднюю и старшую школу, особенно когда они больше не находятся под бдительным присмотром родителей во время ухода.

Вот учебник, которому следует научить вашего подростка здоровым гигиеническим привычкам и как привить их в распорядок дня вашего ребенка.

Почему важны гигиенические привычки?

Гигиена — это, по сути, то, как мы поддерживаем свое тело в чистоте и «гигиене». Практика чистоты выполняет две основные функции. Во-первых, чистота помогает нам быть здоровыми. Может быть, не полностью без микробов, но в основном без микробов, которые вредны и могут вызвать болезнь. Плохая гигиена может привести к кариесу, кожным инфекциям и многим другим болезням, которые можно предотвратить.

Во-вторых, гигиена влияет на социальное взаимодействие. Другие люди, в особенности взрослые, ожидают от людей чистоты. Таким образом, хорошая гигиена позволяет нам более позитивно взаимодействовать с другими людьми. Может быть неприятно находиться в тесном контакте с человеком, у которого неприятный запах изо рта или запах тела. Опрятный внешний вид свидетельствует о заботе о себе.

Правильная гигиена демонстрирует, что вы заботитесь о себе и цените себя. К тому же, уважительно относиться к окружающим опрятно. С другой стороны, плохая гигиена может привести к отторжению в обществе.

Где подростки узнают о гигиене

Во многих случаях наши дети учатся вести себя, наблюдая за нашим примером. Гигиена ничем не отличается. Если у вас есть регулярный распорядок по поддержанию чистоты, ваш подросток будет рассматривать это как нормальное поведение. Однако, как отмечалось выше, подростки и подростки обычно менее активно относятся к своим повседневным привычкам, поэтому родителям полезно проявлять усердие и следить за тем, чтобы их дети не отставали от этих повседневных привычек.

Если ваш ребенок пропускает день чистки зубов или душа, это еще не конец света.Однако, если эта закономерность растянется на несколько дней, игнорирование этих задач может как снежный ком превратиться в их редкое выполнение, если родители не вмешаются и не напомнят им о необходимости регулярно возобновлять такое поведение по уходу за собой.

Сверстники также определяют поведение подростков. Если лучший друг вашего ребенка склонен быть особенно чистым или много использует одеколон, не удивляйтесь, когда он начнет чаще принимать душ или приходить домой с новым гелем для душа или духами. В качестве альтернативы, если их друзья не особо озабочены поддержанием оптимальной гигиены, ваш ребенок также может стать менее склонным к этому.

Многие школы также информируют учащихся о важности правильных гигиенических привычек, таких как регулярное принятие душа и использование дезодоранта.

Основы гигиены подростков

Основные правила гигиены — это ориентир, который следует адаптировать к потребностям вашего подростка. Кроме того, у разных семей будут разные предпочтения или правила в отношении того, что составляет надлежащую гигиену. Таким образом, в некоторых домах ожидается ежедневная ванна и свежепричесанные волосы, в то время как другие могут выбрать менее строгие требования.Следуйте своим инстинктам в том, что нужно вашему ребенку.

Типовые правила гигиены

Каждый подросток должен:

• Чистите зубы два раза в день и, желательно, ежедневно.
• Принимайте душ или ванну по мере необходимости, что часто означает каждый день или через день.
• При необходимости подрезать гвозди.
• При необходимости используйте дезодорант или антиперспирант.
• Регулярно мойте волосы.
• Носите чистые носки и нижнее белье каждый день.

Купание и дезодорант

Если у вашего подростка жирная кожа или волосы и / или он регулярно занимается спортом, может потребоваться ежедневный душ.Если их кожа сухая, то купание каждые несколько дней допустимо и даже предпочтительнее, потому что слишком много купания удаляет естественные защитные масла кожи. Кроме того, для разных типов волос потребуется разная частота мытья шампунем, от ежедневного до еженедельного или даже реже.

Дезодорант или антиперспирант — это личный выбор по-разному. Если у вашего подростка проблемы с потоотделением, возможно, вам подойдет антиперспирант. Однако будьте осторожны с чрезмерным использованием антиперспирантов, поскольку они могут заблокировать потовые железы под руками, что приведет к образованию болезненных шишек, которые, возможно, потребуется осмотреть и лечить у педиатра.

Если ваш подросток принимает душ ежедневно и не считает, что дезодорант необходим, и вы соглашаетесь (просто дайте ему понюхать), то его можно смело пропустить. Некоторые семьи также обеспокоены химическими веществами в дезодоранте и могут выбрать продукты с натуральными ингредиентами (или полностью пропустить этот шаг).

Стоматологическая гигиена

Хорошая гигиена полости рта поможет предотвратить множество болезней. Чистка зубов удаляет некоторые из обычных бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.Удаление бактерий также помогает снизить риск различных заболеваний и состояний, включая гингивит (инфекция десен) и кариес.

Использование зубной нити удаляет бактерии и грязь, застрявшие между зубами. Эти бактерии, если их не удалить, могут попасть в кровоток и даже привести к сердечным заболеваниям, а также к кариесу и гингивиту (воспалению десен). Исследования показали, что ежедневная чистка зубной нитью может даже увеличить продолжительность жизни, поскольку удаляет эти опасные бактерии.Возможно, ваш подросток не думает о том, чтобы жить дольше, но это исследование — отличный повод для всех пользоваться зубной нитью.

Бритье

В период полового созревания (а иногда и раньше) подростки могут решить начать бриться. Ноги, подмышки, лобковые области и лица — это те области, которые ваш подросток может захотеть побрить. Обучите ребенка правильным методам безопасного использования бритвы или электробритвы. Обязательно используйте чистую бритву, достаточное количество мыла (или крема для бритья) и воды, чтобы снизить вероятность раздражения.Обратите внимание: бриться или не бриться — это личный выбор, а не вопрос чистоты.

Уход

У подростков есть множество вариантов ухода за собой, некоторые из которых не являются обязательными, другие больше связаны со здоровьем. Прическа, выщипывание бровей, стрижка (или покраска) ногтей, мытье лица, лечение акне, мытье рук и нанесение макияжа — вот области личного ухода, о которых вы, возможно, захотите поговорить со своим подростком.

Научите их основам ухода за собой, которые им подходят.Ежедневная смена одежды (или если она грязная, потная или в пятнах) и стирка также играют важную роль в соблюдении здоровой гигиены. Поддержание порядка в комнате и заправленные кровати (и чистые простыни) — тоже хорошие привычки.

Прочие вопросы гигиены

Обязательно объясните менструирующим подросткам, как правильно пользоваться предметами женской гигиены, такими как тампоны, гигиенические прокладки или менструальные чаши. Умение отслеживать свои месячные также может помочь им узнать, когда их ожидать, и не быть готовыми к кровотечению.Менструальные трусики — еще один вариант, который поможет им оставаться сухими и чистыми, особенно если их циклы являются спорадическими.

Уход за контактными линзами, поддержание чистоты очков и любые меры гигиены, необходимые для людей с брекетами или фиксаторами, также являются важными темами, которые следует обсудить с вашим ребенком при необходимости.

Изучение основных методов лечения травм также является частью здоровой гигиены. Итак, убедитесь, что ваш ребенок знает, как правильно ухаживать за раной, в том числе промывать ее чистыми руками, использовать мазь с антибиотиком и закрывать порезы стерильной повязкой.Также важно знать, когда обратиться за помощью (или позвонить врачу).

Еще одна проблема с гигиеной, с которой сталкиваются некоторые подростки, — это кусание ногтей. Помогите подростку понять, почему эта привычка вредна для здоровья, включая опасность проглатывания микробов с пальцев и возможное повреждение ногтей и ногтевого ложа (которые могут заразиться). Обсудите стратегии, которые помогут им избавиться от этой привычки, например, используйте специальный ароматизированный лак для ногтей, который имеет действительно неприятный вкус, или используйте кодовое слово, чтобы напомнить им о необходимости остановиться.

Моя тинка не купается!

Хотя это еще более распространено в подростковом возрасте, иногда подростки отказываются принимать душ или купаться.Во-первых, важно понять, является ли сокращение купания проблемой для подростка или проблемой для вас.

Если вы чувствуете, что ваш подросток должен принимать душ каждый день, но он думает, что через день все в порядке и он достаточно чистоплотный, возможно, согласиться не соглашаться было бы разумным путем. В качестве альтернативы, если они не принимают душ и выглядят грязными, плохо пахнут или их плохая гигиена вызывает негативные последствия в школе, тогда это проблема.

Кроме того, важно учитывать, связано ли их отсутствие интереса к принятию душа с более серьезными проблемами психического здоровья, такими как депрессия или проблемы с внешним видом тела.Фактически, исследования показывают, что люди, которые чаще купаются, также сообщают о более здоровом психическом здоровье.

Стратегии поощрения купания

Есть несколько способов справиться с подростком, который не хочет купаться или соблюдать элементарные правила гигиены. Один из способов — купить предметы личной гигиены, предназначенные для подростков. Дезодорант, мыло, спрей для тела или даже средство для умывания от прыщей, оставленные в ванной комнате, могут быть более привлекательными для подростков. Не покупайте то, что вы бы купили, а ищите товары, предназначенные для подростков.Также могут помочь забавные ароматы и упаковка.

Другой способ — обсудить с ребенком основы гигиены. Иногда, когда вы ведете машину (а они — это увлеченная аудитория), вы можете кратко обсудить, чего от вас ждут с точки зрения гигиены. Важно избегать стыда или заставлять их чувствовать себя плохо, просто сосредоточьтесь на предоставлении базовых инструкций и объяснении важности этих задач.

В качестве альтернативы, может быть полезно привлечь кого-нибудь, помимо родителя, для разговора с подростком на эту иногда деликатную тему.Иногда ваш подросток будет слушать другого взрослого, но не вас, поэтому используйте кого-то, кому ваш подросток доверяет. Если этого кажется, что этого недостаточно, возможно, стоит записаться на прием к консультанту.

Если проблема достаточно серьезна и влияет на то, как ваш ребенок взаимодействует с другими подростками, может потребоваться профессиональная помощь. Запишитесь на прием к педиатру или поставщику услуг семейного врача. Заблаговременное обсуждение проблемы с врачом может уменьшить смущение вашего ребенка и помочь врачу сразу перейти к делу.

Слово от Verywell

Гигиена не часто является проблемой, но когда она возникает, это может стать серьезной проблемой. Имея небольшую информацию и советы, ваш подросток встанет на путь к хорошей личной гигиене.

Топ-12 советов по гигиене влагалища, которые должна знать каждая женщина

Как и менструация, гигиена влагалища является запретной темой в Индии. Многие женщины до сих пор воздерживаются от разговоров и советов по соблюдению женской гигиены. Однако важно знать правила гигиены влагалища, чтобы ваши гениталии оставались чистыми, а репродуктивный тракт был здоровым.Независимо от вашего возраста, есть несколько основных правил гигиены влагалища, о которых должна знать каждая женщина!
Здоровье влагалища: почему это важно?
Хотя об этом почти не говорят, здоровье влагалища чрезвычайно важно. Игнорирование проблем, связанных с плохой гигиеной влагалища, может привести ко многим осложнениям в будущем. От влияния на ваше половое влечение и фертильности до вашей способности достигать оргазма, безразличие к своему вагинальному здоровью может иметь неблагоприятные последствия.

Тем не менее, каждая женщина должна знать признаки и симптомы вагинальных проблем и принимать важные меры для обеспечения здоровья влагалища.

1. Следите за тем, чтобы нижнее белье оставалось сухим
Если не вытирать влагалище после мочеиспускания, трусики могут намокнуть, что не только приведет к появлению неприятного запаха, но и повысит риск вагинальных инфекций. Следовательно, всегда рекомендуется протирать эту область туалетной бумагой или мягкой тканью, чтобы ваше нижнее белье всегда было сухим.

Влагалищная жидкость или выделения являются частью здоровой среды влагалища. Использование таких продуктов, как тальк, или чрезмерное вытирание влагалища может сделать его очень сухим, что может вызвать зуд и сухость влагалища.Это также может вызвать боль во время секса и сделать его склонным к травмам. Более того, согласно исследованию [1], сообщалось, что использование талька в промежность может увеличить риск рака эндометрия.

2. Сменить гигиенические прокладки через 4-6 часов
По словам гинеколога из Дели доктора Нупура Гупты, женщины с нормальным кровотоком должны менять гигиеническую прокладку каждые четыре-шесть часов. То же самое и в дни, когда у вас слабый кровоток. Однако, если у вас обильные выделения во время менструации, необходимо менять прокладки каждые 3-4 часа.Если вы пользуетесь тампоном, то в обязательном порядке меняйте его каждые шесть часов. Кроме того, очищайте это место каждый раз, когда вы посещаете туалет во время менструации.

Если гигиенические салфетки или тампоны не менять в течение длительного времени, это может привести к высыпанию на коже и появлению неприятного запаха. В некоторых случаях это также может подвергнуть вас риску заражения. Кроме того, некоторые женщины склонны использовать многоразовые тканевые прокладки, которые необходимо тщательно вымыть и высушить перед использованием.

3. В обязательном порядке очищать влагалище после полового акта
Возьмите за привычку чистить влагалище каждый раз после занятия сексом.Это связано с тем, что биологические жидкости и частицы презервативов могут вызывать раздражение. Кроме того, отказ от уборки после полового акта может сделать вас предрасположенным к вагинальным инфекциям. Поэтому всегда очищайте влагалище водой после секса, чтобы предотвратить такие инфекции, как инфекции мочевыводящих путей (ИМП).

4. Избегайте использования мыла при мытье влагалища
Избегайте использования грубого или ароматизированного мыла для чистки влагалища. Использование мыла, содержащего вредные химические вещества, такие как глицерин, духи и антисептики, может повлиять на здоровый баланс бактерий во влагалище.Кроме того, он также может изменять pH в области влагалища, что может вызвать раздражение и привести к росту вредных бактерий. Вместо этого используйте обычное мыло и воду, желательно теплую, чтобы промыть область вокруг влагалища.

5. Избегать спринцевания
Душ — это устройство, которое сбрасывает воду во влагалище для очистки влагалищных выделений. При спринцевании используются определенные химические вещества, которые могут влиять на рН влагалища. Это, в свою очередь, может нарушить нормальные вагинальные бактерии.Более того, нет никаких доказательств того, что спринцевание может защитить вас от инфекций, передаваемых половым путем или вагинальных инфекций.

6. Откажитесь от ароматизированных средств женской гигиены
Не рекомендуется использовать средства женской гигиены, такие как ароматические салфетки, вагинальные дезодоранты или скрабы, для сохранения здоровья влагалища. Фактически, эти продукты могут ухудшить состояние и сделать вас склонными к инфекциям. Кроме того, использование вагинальных скрабов может привести к шелушению кожи, что повысит риск инфекций.

7. Практикуйте безопасный секс
Незащищенный секс несет риск инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), таких как хламидиоз, гонорея, герпес, бородавки, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ). Следовательно, использование презервативов при каждом половом акте является одним из самых простых и эффективных способов предотвращения ИППП, вагинальных инфекций и нежелательной беременности. Но прежде чем использовать презерватив, проверьте, нет ли у вас аллергии на материал, из которого изготовлен презерватив, и выберите тот, который вам подходит.

Также избегайте использования лубрикантов во время полового акта, так как это может повредить влагалище, а также подвергнуть вас риску инфекций. Использование лубрикантов, содержащих глицерин, может повредить или раздражать клетки влагалища, что, в свою очередь, увеличивает риск ЗППП, таких как герпес и ВИЧ [2]. Если ваш партнер страдает каким-либо заболеванием, передающимся половым путем, рекомендуется воздерживаться от секса до исчезновения симптомов или в соответствии с рекомендациями врача. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть.

8.Избегайте тесной одежды
Большинство экспертов рекомендуют носить нижнее белье из дышащих тканей, таких как хлопок. Это связано с тем, что тесная одежда и внутренние прокладки из синтетических тканей вызывают потоотделение из-за ограниченной циркуляции воздуха. Чрезмерное потоотделение и влажность могут привести к росту бактерий и дрожжей, вызывая вагинальную инфекцию. Избегайте использования кожаных штанов, обтягивающего спандекса и мокрых купальных костюмов в течение длительного времени. Кроме того, меняйте одежду после тренировки или занятий спортом, а также после любой деятельности, которая может привести к поту.

9. Узнайте, как правильно протирать
Правильно ли вы протираете область? Ну, наверное, нет! Правильный способ чистки влагалища — спереди назад (от влагалища к анусу), а не наоборот. Это потому, что, если вы сделаете наоборот, то высока вероятность того, что вредные бактерии попадут во влагалище. Так что, если вы протирали в неправильном направлении, то пора измениться.

10. Не брить лобковые волосы
Некоторые женщины предпочитают брить волосы на лобке, так как они считают, что волосы на лобке выглядят грубыми и нечистыми.Но если верить исследованиям, лобковые волосы действуют как страховочная сетка, которая защищает вульву (внешнюю часть женских гениталий, которая окружает отверстие влагалища) от бактериальных инфекций [3].

Кроме того, было обнаружено, что использование неэлектрических методов бритья, таких как бритвы, для бритья волос на гениталиях, приводит к травмам половых органов. Кроме того, если вы планируете сделать это в салоне, остерегайтесь используемых продуктов, которые могут содержать химические вещества, и инструментов, которые можно использовать без очистки.

11. Не игнорируйте признаки вагинальных инфекций
Наконец, но самое главное, не игнорируйте никаких признаков и симптомов вагинальных инфекций. Если у вас неприятный запах, обильные выделения из влагалища или цветные выделения из влагалища, немедленно обратитесь к врачу. Кроме того, не игнорируйте зуд во влагалище или боль в области влагалища, поскольку это может быть признаком основного заболевания.

12. Никогда не пытайтесь заниматься самолечением
Большинство женщин неохотно обращаются к гинекологу, если речь идет об инфекциях или заболеваниях половых органов, таких как стригущий лишай, инфекция лобковых вшей, сухость влагалища или зуд.На самом деле они пробуют некоторые быстрые домашние средства, такие как использование раствора пищевой соды для промывания влагалища или нанесение домашней пасты, чтобы избавиться от запаха. Более того, если домашние средства не приносят никакого облегчения, можно использовать безрецептурные противогрибковые или антибактериальные мази или кремы. Но это совершенно неверный подход. При всех этих проблемах лучше всего обратиться к врачу.

Каждая женщина должна следовать этим основным советам по женской гигиене, чтобы обеспечить здоровье влагалища. Поделитесь этой информацией со всеми своими друзьями, чтобы распространять информацию, включая ваших дочерей.Потому что знание этих советов прямо в период полового созревания может иметь огромное значение для общего состояния здоровья и благополучия.

(Статья проверена доктором Лалит Канодиа, врачом общей практики)
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта статья написана и предоставлена ​​партнером The Times of India Healthy India Fit India, 1 мг.

Артикул:

1. Карагеорги С., Гейтс М.А., Ханкинсон С.Е., Де Виво I. Использование талька в промежности и риск рака эндометрия. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред.2010 Май; 19 (5): 1269-75.

2. Николь В. Вопрос о женском здоровье: химические вещества в предметах женской гигиены и личных смазках. Перспектива здоровья окружающей среды. 2014 Март; 122 (3): A70-5.

3. Шилд-Сухрен М., Солиман А.А., Малик Э. Бритье лобковых волос связано с дисплазией и воспалением вульвы: исследование случай-контроль. Заражение Dis Obstet Gynecol. 2017; 2017: 9350307.

Советы по женской гигиене, которые должна знать каждая девушка

Интимная гигиена — это гораздо больше, чем просто регулярное принятие душа (что, конечно же, обязательно!).

Попробуйте эти советы по женской гигиене для свежего, чистого и (самое главное) здорового влагалища.

Мойте влагалище каждый день

Поддержание чистоты — это, пожалуй, один из самых важных советов по женской гигиене. В период полового созревания изменения в вашем теле делают личную гигиену еще более важной. Такие вещи, как месячные, ежедневные выделения из влагалища и повышенное потоотделение потовых желез, делают поддержание чистоты все более важным для девочек-подростков.Ежедневное мытье интимной зоны — это только первый шаг.

Мойте только влагалище снаружи

Внутри влагалища есть собственный механизм самоочистки. Его не нужно мыть, тереть или чистить — это также означает, что не нужно спринцеваться. Старайтесь мыть только внешнюю часть влагалища, которая на самом деле называется вульвой. Вульва включает внутренние и внешние губы влагалища и клитор.

Попробуйте женские моющие средства со сбалансированным pH

Обычное мыло и гели для душа не предназначены для использования в области влагалища, поскольку их уровень pH соответствует поверхности вашей кожи.Ваша кожа имеет pH 5,5, тогда как уровень pH здорового влагалища колеблется от 3,8 до 4,5. Использование обычного мыла может изменить pH вашего влагалища и нарушить его хрупкий бактериальный баланс, который сохраняет его здоровье и защищает от инфекций. Вместо этого попробуйте использовать специальное средство для мытья рук, предназначенное для интимной зоны. Вы можете найти средства для женской гигиены со сбалансированным pH для вашего влагалища в разделе женской гигиены в супермаркете или аптеке. В случае сомнений не бойтесь спросить совета у терапевта или гинеколога.

Избегайте использования перчаток или губок для мытья интимной зоны.

Для женской гигиены не требуется никакого специального оборудования — только немного женского умывания и воды. Кожа интимной зоны очень чувствительна и может раздражаться абразивными материалами, такими как перчатки, губки и мочалки. Кроме того, бактерии, как правило, накапливаются и размножаются на губках и перчатках, и вы не хотите, чтобы они попали во влагалище. Ваших рук достаточно, чтобы соблюдать правила личной гигиены.

Используйте мягкое полотенце, чтобы высушить область.

Чтобы вытереться после душа или ванны, используйте мягкое и полностью высохшее полотенце.Важный совет по гигиене, особенно для девочек, — менять полотенце каждые два-три дня и не делиться полотенцем с кем-либо еще.

Не направляйте воду прямо на влагалище

Этот женский совет по уходу предотвращает попадание посторонних бактерий во влагалище. При мытье интимной зоны не направляйте струю воды прямо во влагалище. Вместо этого позвольте воде стечь с верхней части лобковой области по влагалищу.

Протрите спереди назад

Возможно, вы слышали этот совет по личной гигиене раньше, но о нем стоит напомнить.Когда вы идете в туалет, обязательно вытирайте его спереди назад, а не наоборот! Это гарантирует, что вредные бактерии из ануса не попадут во влагалище. Если они это сделают, эти бактерии могут создать неприятную (и неприятно пахнущую!) Инфекцию, например инфекцию мочевыводящих путей, для устранения которой потребуются антибиотики.

Носите нижнее белье из хлопка

Ношение нижнего белья из хлопка важно для соблюдения правил личной гигиены. Хлопок — очень воздухопроницаемая ткань, поэтому он позволяет испаряться лишней влаге от пота или выделений, а не становится питательной средой для бактерий (и неприятных запахов!).Это не означает, что трусики должны быть полностью из хлопка, только вставка в промежности.

Носите прокладку

Ежедневно носите прокладку, чтобы помочь впитать выделения из влагалища. Выделения полезны для здоровья — это способ вашего тела очищать влагалище от токсинов и оставаться чистым и увлажненным. Но это не значит, что вам должно быть неудобно в мокрых трусиках. Ежедневное ношение ежедневных прокладок — отличный совет по женской гигиене. Прокладки работают так же, как прокладки, но они намного тоньше и их можно использовать ежедневно, чтобы поглощать выделения и сохранять ощущение чистоты и сухости.ВСЕГДА повседневные одежды очень тонкие и гибкие, дающие ощущение едва заметного ощущения, которое будет держать вас свежим в течение всего дня — как если бы вы только что надели новые трусики.

Выпей

Мы все слышали поговорку «ты то, что ты ешь». Что ж, в случае с вагиной «ты то, что пьешь». Сладкие напитки могут повлиять на бактериальный баланс влагалища и, следовательно, на обезвоживание. Обязательно пейте много воды, чтобы помочь вашему организму вывести токсины и сохранить чистоту и здоровье влагалища.

Включите эти советы по интимной гигиене в свою жизнь, чтобы ваше влагалище оставалось чистым и здоровым, а вы улыбались и чувствовали себя уверенно.

Советы по женской гигиене — HealthyWomen

Независимо от того, насколько нам комфортно с нашим телом, у всех нас бывают времена, когда мы задаемся вопросом, как мы пахнем там внизу. Вы, вероятно, думали про себя в какой-то момент: «Я пахну нормально?» «А что вообще нормально?»

---

Влагалища каждого человека, даже здорового, имеют свой особый запах.Тем не менее, эта область ниже пояса иногда получает плохую репутацию. «Люди думают, что влагалище — самое грязное место на планете», — говорит Алисса Двек, доктор медицины, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродукции в Медицинской школе Маунт-Синай в Нью-Йорке и автор книги The Complete От А до Я для вашего V . « Во рту больше бактерий, чем во влагалище».

Она говорит, что влагалище имеет особые запахи, которые варьируются от человека к человеку, в зависимости от материала вашей одежды, вашего рациона и степени обезвоживания.

Когда речь идет о женской гигиене, важно просвещение. Скорее всего, вы узнали о своем теле из множества источников — школы, Интернета, лучших друзей, своей мамы. Однако есть вероятность, что некоторым навыкам женской гигиены вас никогда не учили или они со временем развились. Прочтите несколько полезных советов.

Держите влагалище чистым и сухим
Хлопок воздухопроницаемый, что делает его идеальным выбором ткани для нижнего белья. Он может уменьшить влажность, так как сохраняет вашу кожу прохладной и сухой. С дышащими тканями, такими как хлопок, вы снижаете риск роста бактерий и инфекций.С другой стороны, такие ткани, как атлас, сохраняют влагу. Это уменьшает поток воздуха, вызывая раздражение и трение. А это способствует росту дрожжей и бактерий, что может привести к инфекциям. Вам также следует сменить потную одежду для тренировок и мокрые купальники, чтобы предотвратить инфекции.

Не спринцеваться
Ваше влагалище знает, как позаботиться о себе. Он самоочищается и естественным образом производит выделения, которые помогают избавиться от микробов и бактерий из вашего тела. Таким образом, спринцевание или использование агрессивных чистящих средств или мыла может нарушить ваш естественный pH-баланс, вызвать раздражение влагалища и смыть полезные бактерии.Кроме того, спринцевание только замаскирует запах, но не избавит от того, что происходит. Например, если ваше влагалище пахнет чем-то гниющим (например, тухлой рыбой), у вас может быть бактериальный вагиноз, распространенная вагинальная инфекция. Д-р Двек советует наносить на вульву теплую воду и мягкое мыло. «Вам не нужно чистить внутреннюю часть влагалища», — говорит она.

Правильно питайтесь
Соблюдение здорового питания может принести пользу вашему организму и влагалищу. Такие продукты, как йогурт с живыми культурами, содержат полезные бактерии, которые способствуют здоровью влагалища.Если вы предрасположены к инфекциям мочевыводящих путей, исследование из Archives of Internal Medicine предполагает, что может быть полезно ежедневно принимать добавку клюквы.

Используйте свежие полотенца
Вымойте и замените полотенце и мочалки после их использования. Повторное использование полотенец нецелесообразно, потому что бактерии могут прилипать к этим поверхностям. И это потенциально подвергает вас риску заражения.

Практикуйте безопасный секс
Центры по контролю и профилактике заболеваний заявляют, что постоянное и правильное использование латексных презервативов снижает риск любых заболеваний, передающихся половым путем, которые передаются через генитальные жидкости, таких как гонорея, хламидиоз и трихомониаз.Однако презервативы обеспечивают меньшую защиту от ЗППП, передаваемых через контакт кожи с кожей, таких как генитальные бородавки, генитальный герпес и сифилис, утверждает Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. «Презерватив может покрыть только определенное количество», — говорит д-р Двек.

Когда презервативы не защищают от ЗППП, это обычно потому, что они используются непоследовательно или неправильно, а не потому, что они не помогли. Например, некоторые люди используют презерватив только во время эякуляции или иногда имеют половой акт без презерватива, говорит доктор Двек.Она добавляет, что на секс-игрушки следует надевать презерватив, потому что через них могут передаваться определенные инфекции. Если позволяет средство, мыть игрушки водой с мылом.

Оставайтесь чистыми
Звучит просто, но важно протирать спереди назад, пока на туалетной бумаге не останется следов. Это поможет предотвратить попадание бактерий во влагалище. Регулярно меняйте гигиенические прокладки и тампоны во время менструации. Если вы носите ежедневные прокладки, меняйте их почаще. Однако, если вы носите их все время, у вас может появиться некоторое раздражение.

17 советов по гигиене, которые должна знать каждая взрослая женщина

Я могу пытаться принимать душ каждый день, но обычно я немного тороплюсь, когда это делаю. По утрам я чищу зубы в душе, пытаясь нанести шампунь одной рукой. Так что, когда дело доходит до советов по гигиене для женщин, у меня в рукаве есть несколько хитростей.

Я, вероятно, попал в категорию «взрослых женщин» примерно в то же самое время, когда я начал тратить больше средств на средства по уходу за кожей, чем на модный макияж, или когда я начал очищать кожу корейским способом вместо того, чтобы засыпать тушью.Но то, что я немного больше вкладываю в свою личную гигиену, не означает, что у меня есть на это все время. Быть взрослой женщиной отчасти означает, что я стараюсь разумно распоряжаться своим временем, чтобы больше спать по ночам, вовремя приходить на работу и, может быть, даже время от времени посещать спортзал.

Эти гигиенические приемы — удобные приемы, позволяющие сэкономить несколько минут в течение дня. Некоторые делают то, что вы уже делаете, немного более эффективным, другие помогают дольше сохранять чистоту и все дают результаты.Использование скребка для языка, дезинфекция зубной щетки или отшелушивание лица бритвой значительно улучшат вашу личную гигиену, и это то, что понравится любой взрослой женщине.

1

Продукт для удаления волос, который позволяет меньше бриться

Braun Silk-épil 5 Power Epilator, 58 долларов США, Amazon

Если вы бреетесь — ноги, подмышки или что-то еще — это может занять много времени. Я не мог начать подсчитывать, сколько раз я спешил и в конечном итоге поранился или пропустил некоторые места.Если вы предпочитаете удалять волосы дома, этот эпилятор может сократить время, которое вы тратите на бритье. Он удалит волосы прямо у корня, так что вы сможете дольше бритье, и вам не придется ждать, пока они вырастут, чтобы повторить процесс. Он имеет вращающуюся головку, позволяющую убирать волосы под любым углом, а высокочастотный массажер делает это относительно безболезненным.

2

Дезинфицирующее средство, которое сохранит вашу зубную щетку.

Ультрафиолетовое дезинфицирующее средство для зубных щеток Violife Travel, 19 долларов США, Amazon

Купите дезинфицирующее средство для зубных щеток.Он избавит вас от микробов на вашей зубной щетке после того, как вы простудились, он убьет микробы, которые могли попасть из вашей раковины в ванной (мы действительно не хотим знать, что там осталось), и это поможет сделать это за семь минут с помощью ультрафиолета. Он будет использоваться в качестве переносного контейнера и обещает избавить от 99,9% микробов.

3

Спрей с эфирным маслом, который не дает неприятным запахам от ног

Натуральный дезодорирующий спрей для обуви и средство для устранения запаха ног, 13 долларов США, Amazon

Этот натуральный дезодорант-спрей сделан из мяты перечной, чайного дерева и эвкалипта масла.Распылите его на кроссовки и быстро убейте запахи, а также бактерии, которые могут вызвать грибок, например, ногу спортсмена. Он обладает множеством антибактериальных и противогрибковых свойств, и вы также можете использовать его на коврике для йоги или в качестве дезодорирующего спрея в ванной комнате.

4

Пароход, который очищает поры с помощью Just Water

NanoSteamer Nano Ionic Facial Steamer, 35 долларов США, Amazon

Стоять в горячей воде, чтобы очистить поры, слишком расточительно, поэтому этот отпариватель для лица является прекрасным дополнением к любому режиму принятия душа.Налейте воду в камеру, и в течение 30 минут будет производиться пар, который действительно откроет поры, вытянет грязь и масло, сделает кремы и маски более эффективными и даже может помочь очистить носовые пазухи. Этот продукт также выполняет функции увлажнителя и оснащен выдвижным ящиком для подогрева полотенец, что облегчит снятие масок для лица. Один рецензент говорит: «Я использовал это после того, как умылся. Через несколько минут после того, как мое лицо было в пару, я вытер лицо ватным тампоном, и на нем было немного грязи / макияжа.Важно использовать такой продукт, чтобы вы могли вспотеть и очистить поры ».

5

Крем, который защищает вашу кожу от натирания в течение всего дня

Bodyglide Skin Glide Anti-Friction Balm , 20 долларов США, Amazon

Когда наступает лето, могут появляться высыпания и раздражение от пота или трения кожи. Этот антифрикционный бальзам можно наносить везде, где возникает раздражение от натирания, и он не забивает поры и не раздражает. кожа.Формула, превращающая гель в сатин, быстро сохнет, не оставляет жирных следов и легко смывается мягким мылом. Это намного эффективнее, чем обливание детской присыпкой, оно сделано из масел перечной мяты и чайного дерева.

6

Бритвы для лица, которыми все одержимы

Бритвы для лица Shiseido (упаковка из 6 штук), 5 долларов США, Amazon

Эти бритвы для лица пользуются большим успехом у тех, кто хочет дермапланировать свое лицо, и люди становятся одержимыми с результатами довольно быстро.Это безболезненный и быстрый способ отшелушить лицо и избавиться от мертвых клеток, которые остаются на коже. Удерживая кожу натянутой, проведите пальцем вверх, и вы получите нежную, как ребенок, кожу в кратчайшие сроки. Они также помогут избавиться от растительности на лице, если вам нравится это делать. Рецензентам это нравится: «Они великолепны. Я боялся покупать / использовать их, но вы действительно не можете навредить себе. Они отлично справляются с дермапланированием / отшелушиванием … за что я раньше платила 160 долларов в офисе дерматолога. Я использую это перед тем, как делать маски для лица и пилинги, чтобы продуктам не приходилось пробиваться сквозь мертвый / верхний слой кожи.»

7

Угольная паста, которая отбеливает зубы и освежает дыхание

Натуральный отбеливающий зубной порошок Smart Ash All-Natural Whitening Powder, 30 долларов США, Amazon

В этом зубном порошке используется всеми любимый натуральный ингредиент для освежения дыхания и отбеливать зубы — углем, конечно! Он сделан из бентонитовой глины и активированного угля, двух мягких ингредиентов, которые не раздражают чувствительные зубы. Так в чем тут хитрость? Рекомендуется использовать в душе (это черный порошок, после все), так что вы можете одновременно чистить зубы одновременно с несколькими задачами, а в те дни, когда вы очень заняты, вы можете иногда использовать это вместо зубной пасты.

8

Диспенсеры для мыла для душа, экономящего время

Трехкамерный диспенсер Better Living AVIVA, 34 доллара США, Amazon

Этот дозатор для душа не требует времени на установку — просто используйте прилагаемый винт или двусторонняя лента. Когда он встанет, вы обнаружите, что принятие душа занимает половину времени, когда на ваших полках для душа нет беспорядка, и вы можете легко получить доступ к мылу, шампуню и кондиционеру одной рукой. Его просто пополнить, и он уже имеет этикетки, поэтому нет никаких догадок.Рецензентам нравится, насколько он прочный.

9

Салфетки из чайного дерева, которые могут заменить душ

Дезодорирующие салфетки для тела Goodwipes, 10 долларов (упаковка из 10 штук), Amazon

Если нет времени для душа после долгой тренировки или долгого дня , эти салфетки сделают свое дело. Они сделаны из натуральных ингредиентов, таких как чайное дерево, алоэ, мята перечная и женьшень, они биоразлагаемы, они очень большие и достаточно мягкие, чтобы их можно было использовать везде. Они не сделают вашу кожу сухой или липкой, и один из рецензентов восторгается: «Эти салфетки прекрасны — вы чувствуете себя такой же свежей, как если бы вы приняли настоящий душ.»

10

Мыло, которое можно использовать для лица, волос и тела

Perfect Natural Soap And Face Wash, 17 долларов США, Amazon

Это полностью натуральное мыло с органическими ингредиентами достаточно нежное, чтобы используйте на лице, теле и волосах — сэкономите кучу денег и сэкономите место в душе. В нем нет пенообразователей, ароматизаторов, наполнителей и парабенов, но все же обеспечивает отличную и бережную очистку. подсолнечное масло, кокосовое масло и экстракт семян розмарина, и они не сушат вашу кожу или волосы.

11

Кокосовая нить, которая действительно заставит вас почистить зубы

Cocofloss Coconut Floss (3 пакета), 22 доллара США, Amazon

Если вы не из тех, кто пользуется зубной нитью каждую ночь, возможно, вы Я был бы более склонен сделать это с помощью этой нити, приправленной кокосовым маслом — и давайте будем честными, очаровательная упаковка тоже не повредит. Один рецензент сказал: «Я стоматолог-гигиенист и, хотите верьте, хотите нет, я слишком НЕНАВИЖУ пользоваться зубной нитью. Я решил попробовать, и мне это нравится! Вы можете видеть и чувствовать, как бактерии / зубной налет удаляются при использовании этой зубной нити.Он не просто скользит, как вощеная нить, он действительно хорошо очищает межзубные промежутки. Я буду продолжать использовать этот продукт и рекомендовать его своим пациентам ».

12

Эта щетка устраняет путаницы и предохраняет волосы от ломкости

Расческа для распутывания волос, 11 долларов США, Amazon

Эта расческа для распутывания волос избавляет от узелки и спутывание волос, не повреждая при этом волосы, что может легко произойти, если вы будете слишком сильно тянуть, когда расчесываете волосы после душа.Это существенно изменит вашу прическу и предотвратит повреждение, которое никакое количество кондиционера глубокого действия не решит. Он скользит по узлам, а уникальные конусообразные щетинки не сгибаются и не ломаются со временем.

13

Душевая лейка, которая сохраняет ваши волосы и кожу мягкой

Настенная насадка для душа с фильтром Culligan, 30 долларов США, Amazon

Жесткая вода действительно может высушить ваши волосы и кожу, но с этим душем с фильтром голову, вы устраните хлор, запах серы и накипь, которые наносят ущерб.Это также ограничивает количество бактерий в вашей воде, поэтому в целом вы получите более чистый душ. Его легко установить без инструментов, он имеет пять различных настроек распыления и поставляется со сменным фильтром, который прослужит до шести месяцев.

14

Антибактериальные и устойчивые к запаху бамбуковые хлопковые полотенца

Банные полотенца премиум-класса из бамбукового хлопка, 22 доллара США (набор из 6 штук), Amazon

Результаты отличного душа могут быть немедленно стерты, если полотенце вы вытираетесь запахами, как в раздевалке спортзала.Эти банные полотенца из бамбукового хлопка изготовлены из материалов, которые обладают естественными антибактериальными, противогрибковыми и устойчивыми к плесени и запахом материалами. Кроме того, они мягкие и впитывающие, поэтому быстро сохнут, не оставляют следов на теле и служат годами.

15

Натуральный дезодорант, который на самом деле поставляется в форме стика

Primal Pit Paste All Natural Lavender Deodorant, 14 долларов США, Amazon

Натуральные дезодоранты, не содержащие алюминия, должны быть полезны для вашего здоровья, но какая стоимость? Многие выпускаются в шариковых версиях, которые капают повсюду, или в тюбиках с пастой, которые наносятся пальцами, что может привести к заражению.Этот дезодорант с лавандой выпускается в форме палочек! Он также не содержит парабенов, сделан из ингредиентов, не содержащих ГМО, и ароматизирован натуральными маслами. Многим он нравится, потому что он сохраняет свежий запах в течение всего дня.

16

Верхнее покрытие, которое, наконец, поможет вам перестать кусать ногти

Mavala Stop, 15 долларов, Amazon

Взрослым женщинам больше не нужно грызть ногти, и это верхнее покрытие будет положить этому конец раз и навсегда. Нетоксичная формула оставит горький привкус во рту, и ее можно наносить отдельно или поверх лака для ногтей.Его рекомендуют стоматологи, а также он может остановить ужасное кусание кутикулы, которое быстро испортит любой маникюр.

17

Очиститель языка, который дольше сохранит свежесть вашего рта

Очиститель языка доктора Тунга, 7 долларов США, Amazon

Этот очиститель языка из нержавеющей стали более бережно воздействует на язык, чем его пластиковые имитаторы, и он эффективно удаляет бактерии, с которыми одна зубная щетка не справится. Это освежит дыхание больше, чем обычная чистка зубов, и избавит от всего мусора, скрывавшегося на вашем языке.Поставляемый в комплекте дорожный чехол облегчает транспортировку и хранение.

Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакционного отдела и отдела продаж Bustle.

Забота о своем теле: ответы для девочек с аутизмом (для детей)

Почему мне нужно заботиться о своем теле?

Научиться заботиться о своем теле — это часть взросления. Когда вы станете старше, ваше тело изменится, и вы превратитесь из девушки в женщину.Это называется половым созреванием. В период полового созревания вы получите:

• жирная кожа и волосы
• Волосы, растущие под руками, на ногах и вокруг влагалища (между ног)
• пот с неприятным запахом, особенно под мышками
• грудь
• ваши месячные, также называемые менструацией. Это когда кровь выходит из влагалища, но вы не больны и не ранены.

Эти изменения будут происходить медленно. Вам придется освоить новый распорядок дня, чтобы оставаться чистым и здоровым.

Что мне делать каждый день?

Чтобы пахло свежестью и чистотой, вам необходимо:

• Надевайте чистое белье и одежду каждый день.
• Мойте руки и лицо каждый день водой с мылом. Вытрите полотенцем.
• Примите душ или ванну самостоятельно. Принимая душ или ванну, вы можете мыть все части тела и волосы.
• Используйте дезодорант каждый день. Это сделает ваши подмышки менее потными и вонючими.
• Чистите зубы не реже двух раз в день и пользуйтесь зубной нитью каждый день. Это поможет предотвратить неприятный запах изо рта и кариес.

Как насчет бритья?

Поскольку волосы под мышками и на ногах растут, возможно, вы захотите их сбрить. Спросите родителей или другого взрослого, которому вы доверяете, как пользоваться бритвой.

Может потребоваться время, чтобы привыкнуть к бритью. Электрические бритвы шумят и могут немного пощекотать. Другие бритвы острые и могут порезать вас, если вы не будете осторожны. Будьте осторожны при использовании бритвы.

Как насчет ношения бюстгальтера?

Если у вас есть грудь, хорошей идеей будет бюстгальтер. Бюстгальтеры поддерживают грудь, поэтому они не болят, когда вы ходите, бегаете или прыгаете.

Попросите маму или другого взрослого, которому доверяют, помочь вам купить бюстгальтер. Есть много разных бюстгальтеров. Попробуйте разные, пока не найдете бюстгальтер, который вам подходит.

Если вы никогда раньше не носили бюстгальтер, сначала вам может быть неудобно. Со временем вы к этому привыкнете.

Что происходит, когда наступают месячные?

Когда у вас начнутся месячные, вы увидите кровь на нижнем белье, на туалетной бумаге или в унитазе.Ваши месячные будут приходить примерно раз в месяц. Обычно это длится от 3 до 5 дней. Отметьте в календаре каждый месяц, когда у вас начнутся месячные. Таким образом, вы будете знать, когда этого ожидать в следующем месяце.

Во время менструации нужно носить специальную прокладку в нижнем белье, чтобы собирать кровь. Ваша мать или другой взрослый, которому вы доверяете, научит вас пользоваться им.

Есть много разных колодок. Вы сможете выбрать те, которые вам удобнее всего носить.

Как носить колодки?

Чтобы надеть новую прокладку, снимите бумагу с обратной стороны новой прокладки. Поместите липкую сторону прокладки в нижнее белье. Убедитесь, что он остается на месте.

Меняйте подушечку каждые 4 часа, когда она пахнет или когда она полна крови.

Чтобы сменить колодку, снимите старую. Сверните его в туалетную бумагу и выбросьте в мусорное ведро в ванной. Смените нижнее белье, если оно грязное. Затем положите новую прокладку в нижнее белье.

Это похоже на то, что нужно многому научиться! Как я могу вспомнить?

Возможно, потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новому распорядку дня.Вот несколько забавных способов вспомнить, что делать:

• Составьте расписание, чтобы знать, когда нужно умываться, чистить зубы или принимать душ.
• Используйте таблицу или список с картинками, в которых рассказывается, как надевать и снимать подушечки.
• Номерные принадлежности, которые вы используете, например, мыло, шампунь, дезодорант, чтобы вы знали, что использовать в первую очередь, а что будет дальше.

Сделай это весело!

Будьте готовы каждый день, создавая специальные комплекты со всеми необходимыми принадлежностями для ухода за собой.Попросите маму или папу помочь вам собрать комплекты.

Вы можете сделать один набор для утреннего распорядка, в который входят мыло, увлажняющий крем, зубная щетка, зубная паста, жидкость для полоскания рта, дезодорант, щетка и другие принадлежности для волос. Вы можете сделать другой комплект на период менструации, в который входят прокладки, салфетки и чистое нижнее белье.

Если вам не нравится запах или ощущение некоторых принадлежностей, вы всегда можете вернуться в магазин, чтобы купить что-нибудь другое. У вас есть много вариантов.Выберите то, что вам больше всего подходит.

Когда у девочки-подростка плохая гигиена

Доктор Тори Кордиано, доктор философии.

Дорогой ваш подросток,

Моя дочь-подросток не соблюдает правила гигиены. В 15 лет она кричит на меня, когда я прошу ее принять душ. Неважно, утром это перед школой или после танцев, спорта или дня на пляже. Иногда она просто запускает воду, фактически не принимая душ. Очевидно, она не принимала душ, потому что ее полотенца были сухими, а мыло не использовалось.Тем не менее, она будет использовать кучу дезодоранта и весь день следить за тем, чтобы ее волосы были идеальными. Это продолжается какое-то время; Я думал, она вырастет из этого, но этого не произошло. Через два года она уходит в колледж. Любой совет?

ЭКСПЕРТ | Тори Кордиано, доктор философии

Подростковая тяга к автономии сильна, и вы видите, что она проявляется в сопротивлении вашей дочери вашим предложениям (мольбам, требованиям) относительно ее личной гигиены.Иногда подростки позволяют борьбе за власть с родителями затмить их собственное здравомыслие за их собственный счет. Вероятно, ваша дочь заботится о своей внешности, о чем свидетельствует ее использование дезодоранта и ее беспокойство о своих волосах. Она также, вероятно, знает, что ей следует принимать душ более регулярно. Однако она не заинтересована в вашем благонамеренном совете и фактически отвергает его. Ваша цель здесь — снять напряжение с ваших разговоров в этой области. Подростки чувствительны даже к предполагаемой критике их внешности.Не стыдите ее за несоблюдение правил гигиены.

Вот несколько идей для решения этой сложной темы.

Аутсорсинг разговора

Учитывая, что ваша дочь не хочет слышать то, что вы говорите, вы можете начать с того, что полностью исключите себя из разговора и отдадите часть того, что ей нужно знать, на аутсорсинг. Существует ряд полезных руководств по уходу за собой, предназначенных для младших подростков, в том числе превосходное предложение American Girl Care and Keeping of You 2 и его компаньон для мальчиков Guy Stuff: The Body Book for Boys .Для подростков старшего возраста или подростков, не склонных к книгам, вы можете обратиться за помощью к надежному старшему брату или двоюродной сестре, классной младшей тете, если у вас есть такая возможность, или даже к ее педиатру в рамках общей проверки здоровья. Ваша дочь может быть более восприимчива к этому разговору, исходящему от кого-то другого, чем вы, особенно если он воспитан без осуждения и органично.

В центре внимания — уход за собой

В своих беседах с дочерью вы можете связать ее гигиеническое поведение с ее общим уходом за собой.Основная задача подросткового возраста — научиться заботиться о себе — теле, уме и чувствах. Прежде чем поднимать тему гигиены, вы можете начать с указания отличных способов, которыми ваша дочь уже заботится о себе — может быть, она прилежная ученица или ответственный товарищ по команде. Использование душа в качестве важного способа позаботиться о себе избавляет от осуждения в разговоре и делает его похожим на любую другую задачу.

Мы подумали, что вам также понравится:

В частности, в период пребывания дома ваша дочь может не замечать необходимости регулярно принимать душ.Если заставить ее купаться в целом сложно, то отсутствие повседневных дел и обязательств вне дома, вероятно, делает ее еще менее привлекательной.