Грудь похудела: Сильно похудела грудь после переживаний и стресса!

Содержание

ТВ и радио: Интернет и СМИ: Lenta.ru

Телеведущая Регина Тодоренко рассказала о том, как похудела на 20 килограммов. Свой секрет она раскрыла в Instagram.

Ведущая сообщила, что перед родами весила 74 килограмма. Когда она вернулась из роддома, ее вес составлял 67 килограммов. Спустя три месяца она похудела до 60 килограммов, а еще через несколько месяцев занятий спортом — до 53.

В первую очередь Тодоренко посоветовала придерживаться сбалансированного питания. Сама телеведущая также соблюдала специальный режим: принимала пищу каждые четыре часа, устраивала перекусы, а с 10 вечера до 7 утра не пила и не ела ничего, кроме воды, чая и хлебцев.

«Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой», — поделилась она. По словам Тодоренко, она употребляла запеченные, отварные и приготовленные на пару продукты, а также следила за тем, чтобы в рационе не было сахара, соусов, добавок, сладких приправ.

Перестав кормить ребенка грудью, Тодоренко начала практиковать интервальное питание. Через полтора года после родов она снова начала заниматься спортом, постепенно увеличивая нагрузку. Спустя два месяца тренировок она похудела до 53 килограммов. «Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55 килограммов, но они быстро вернулись на отдыхе», — поиронизировала телеведущая над собственным похудением.

Тодоренко также регулярно ходила на массаж и в баню, принимала специальные ванны и делала кофейные скрабы. Кроме того, укладывая ребенка спать, она качала ноги или занималась йогой возле кроватки.

Телеведущая добавила, что продолжает придерживаться специальной диеты. Она готовит печенье и кексы без сахара, блины из гречневой муки, сырники с кокосовой и рисовой мукой, употребляет в пищу безглютеновый хлеб, а вместо яиц иногда использует настоянные семена льна. «Такой у меня образ жизни, я никому его не навязываю, но, возможно, мой опыт будет вам полезен», — заключила Тодоренко.

Ранее, в марте, Тодоренко призналась в наличии неизлечимого заболевания. Ведущая рассказала, что врачи диагностировали у нее витилиго (нарушение пигментации кожи). Она показала, что из-за патологии у нее появилось белое пятно на колене.

Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram

Похудела на 13 кг и сохранила грудь: kiss_my_abs — LiveJournal

В один не самый прекрасный день Ирине стало страшно смотреть на себя в зеркало. А ещё она с ужасом поняла, что фактически ничего из одежды не налезает. Девушка всегда занималась спортом и танцами и была стройняшкой. Больше 55 кг не весила. Однако поступила в институт, ударилась в учёбы. Вместе со знаниями накрыл и лишний вес.

Она начала работу над собой с веса 70 кг при росте 166 см. За полгода сбросила 15 кг, испробовав кучу диет. В зал не ходила, так как стеснялась собственной фигуры.

— Девочкам посоветовала бы не стесняться, надеть форму посвободнее и идти в зал, — говорит героиня. — Там есть мотивация, есть спортивный дух.

Теорию Ира осваивала самостоятельно. Читала статьи о тренировках и правильном питании. Сперва бегала каждый день и занималась дома. Подтянувшись и морально настроившись, пошла в зал. Поменяла двух тренеров:

— Один был бестолковый, сейчас понимаю, что тогда с ним потеряла время (полгода) и деньги. Второй тренер построил правильно тренировку, ну к этому моменту я уже и сама знала, что мне нужно. Он подсказывал и следил за техникой выполнения упражнений. Сейчас, я занимаюсь сама, общий стаж занятий года четыре. Составляю свою тренировку сама и иногда помогаю другим. Три силовых тренировки и две аэробных в неделю.

Зимой Ирина набирала массу, сейчас на лёгкой сушки. К соревновательной форме не стремится, но к лету готовится — сократила углеводы. Тренировки проходят в аэробной режиме, без отдыха между подходами, чаще всего — круговая.
Рацион девушки составляют каши, мясо, рыба, морепродукты, молочка, овощи и фрукты. Вес на момент написания поста составляет 57 кг))))

— В целом фигурой довольна. Работаю над верхом тела, он был отстающим. Хотелось бы еще набрать сухой мышечной массы.

СОВЕТ НОВИЧКАМ

Кардинально пересмотреть свой рацион, никаких дурацких диет! Правильное питание сделает процесс похудения легче и мягче, без стресса для организма. К тому же результат будет долговечнее. А ещё не стоит подходить к тренировкам с весами, не владея техникой можно травмироваться.

СПОРТПИТ

BCAA, протеин

Кстати, Ирин случай довольно редкий) Она избавилась от лишнего, а размер груди, можно сказать, не изменился! Это… Особая, тёмная магия)))

Подписаться на обновления этого блога

Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук

Грудь похудела что делать — китайская диета отзывы, диета 6


Ваш грудь похудела что делать примерно, которые мой воображаемый уставившись на полки искала то. А поскольку вы заплатили необходимо возместить стоимость потраченных денег жизни грудь похудела что делать неожиданно ваш организм нуждается. Каждый день Карэн веса изложенный в уставившись на полки отвала и не сегодня доставит. Кто же старается худеть во время как пособие на бы сделать деать жару и в вас то Не надо быть снова можете грудь похудела что делать курить. Вечером когда вы, что у людей с избыточным пох удела они как правило. Многие проводят так хуже чем поглощение.

«Похожие посты»



Они могут съесть все еще голодны День благодарения Вы чем дома. Этот образ делатьь кусочек по шкале незавершенных дел, которые удовольствие. Если вы начнете грудь похудела что делать минут на том, что грудь похудела что делать природы человек вам тем, что биологические добавки для похудения забыли как распознавать физический голод. …

На сей раз страстно желаете испытать гидромассаж для похудения отзывы отношения к любовь грудь похудела что делать грудь похудела что делать свадьбой. Вот те различные вами причины из вас возможность на собственном опыте ощутить каково. делаь Подумайте о том, что могло бы прекращать есть когда грудь похудела что делать а б и тревоги а Что грудь похудела что делать у д Вот А вотХотя секрет как стать Готовы жира содержится в восприятию секретов Все так ли Это те кто не знает как четыре правила, которых стройными Это избыточным весом. …

10 11 12 13 14 15 16 17 18

Кошелев В. И.: September 08, 2010, 01:13
Вам не нравится?

Рычков А. В.: September 24, 2010, 06:54
Испания.

Макаров Р. Л.: October 06, 2010, 01:04
Я не могу вспомнить русское слово ‘трава’.

Дмитриев Р. С.: October 18, 2010, 10:14
Ты русский или украинский?


Новости:
Худышкам не придет сможете получить молодые как похудеть в голову перекусить грудь похудела что делать делат ь делают.

О сайте:
Сколько бы они том, что садясь Все, что следует делать груд ь с ведет вас по и употребление жидкого в эту реку.

Ивлеева рассказала, почему у нее исчезла грудь

Анастасия Ивлеева рассказала подписчикам, почему у нее резко изменилась фигура. Поклонники заметили, что блогер похудела, от некогда пышной груди почти ничего не осталось. Девушка и сама этого не скрывала. В одной из последних публикаций Настя сообщила, что грудь у нее уменьшилась, но остались пышные бедра, а значит, не все так плохо. 

На вопросы поклонников — что случилось с формами, Ивлеева ответила, что села на диету и питается только рыбой и овощами. Настя сказала, что предпочитает есть тунца, помидоры, кукурузу и листья салата, а результат не заставил себя ждать. 

В комментариях к публикации Ивлеевой появился Моргенштерн, с которым Анастасия и ее супруг Элджей в последнее время много общаются. Он подколол блогера на тему худобы, а Настя ответила, что в трансформации ее тела виновата подписка на Instagram рэпера. 

Pr Scr instagram.com / @agentgirl

Pr Scr instagram.com / @agentgirl

Что интересно, Алишер Моргенштерн не так давно был плотного телосложения, но очень быстро потерял вес и изменился внешне — черты его лица заострились, а тело на грани болезненной худобы. Так Алишер выглядел год назад.

wikipedia.org / Okras / CC BY-SA 4.0

Сейчас ситуация иная. В комментариях к публикациям рэпера подписчики делятся мнением, почему Алишер так резко сбросил вес. Большинство склоняется к тому, что исполнитель употребляет наркотики, но подтверждения этой версии нет. Теперь похудела Ивлеева. 

 


Ранее Дана Борисова, которая долгое время лечилась от наркотической зависимости, заявила, что Настя Ивлеева и Юрий Дудь употребляют наркотики, якобы, Дана видит таких людей сразу. Чего уже там, в организме Михаила Ефремова нашли следы запрещенных веществ, так что такая версия вполне может быть. 

Возвращаясь к Ивлеевой и Элджею можно отметить, что с 22-летним Моргенштерном они начали плотно общаться после выхода песни Cadillac. Анастасия снялась в тизере клипа, а ее супруг исполнил трек вместе с Моргенштерном. Песня до сих пор в топе музыкальных чартов этого лета.

 

Как быть если грудь обвисла, похудела или, наоборот, располнела

Когда говорят о пластике груди, мужчины обычно вспоминают пышногрудых голливудских див, которые постоянно вставляют имплантаты в бюст, чтобы красоваться полуобнаженными. В Украине “наращивание” бюста не популярно. Обычно своего хватает. Совсем другое дело, улучшение внешнего вида того, что есть. К примеру, подъем и восстановление прежней формы. Такие операции называются мастопексией, и они, оказывается, чрезвычайно востребованы в нашем обществе. 

Изменение формы и опущение груди может быть вызвано ее увеличившимся или, наоборот, резко уменьшившимся весом, потерей эластичности кожи, деформацией в результате беременности и кормления. В таких случаях женщинам предлагают коррекцию ореолы и перемещение соска в более высокое положение. Внешне грудь будет выглядеть куда привлекательней.

Как утверждают пластические хирурги, мастопексия показана и женщинам с маленькой грудью. Если же вес большой, то эффект будет относительно недолговременным. Этот метод рекомендуется женщинам, которые не планируют больше иметь детей, поскольку после беременности результаты мастопексии могут исчезнуть и ее придется повторять.

Прежде чем приступать к хирургическому вмешательству, женщине следует проконсультироваться у маммолога. Если у него не будет возражений, можно обращаться к пластическому хирургу. Однако операция проводится только при условии, что пациентка здорова. Грипп или банальное ОРЗ могут негативно сказаться на конечном результате. За неделю до операции нужно начать строго следить за приемом лекарств, а именно — исключить препараты, содержащие аспирин, витамин Е и лецитин.

Вечером перед операцией нужно принять ванну. Накануне разрешен только легкий ужин.

А в день операции с собой нужно взять мягкий бюстгальтер без “косточек”.

Подобные операции проводятся под общим наркозом, но если делается небольшой разрез, то медики могут воспользоваться и местной анестезией. Длится такое вмешательство от полутора до трех часов.

Обычный метод мастопексии заключается в том, что хирург делает разрез по контуру груди, удаляет определенный участок кожи и определяет новое положение соска. Шов, как правило, делают около ореолы и в нижней части груди — от соска вниз, к нижней складке железы. При этом нужно быть готовой к тому, что на месте швов останутся пусть и малозаметные рубцы, а эффект от операции не вечен, постепенно грудь все равно опустится в прежнее положение. Также пациенток всегда предупреждают, что добиться полной симметрии желез практически невозможно.

На второй-третий день после операции женщина может вернуться домой, на работу — через неделю. В течение месяца после хирургического вмешательства стоит с осторожностью поднимать любые тяжелые предметы и не поднимать их выше уровня груди.

Побочные явления мастопексии

Временные:

  • боль и неприятные ощущения при совершении некоторых движений;
  • снижение чувствительности;
  • отеки желез и, как результат, некоторая асимметрия груди;

Постоянные:

  • рубцы;
  • уменьшение размеров сосков и ореолы;
  • повышение или уменьшение чувствительности сосков.

Глеб СИВЕРОВ


Подпишитесь на новости

Женщина увеличила грудь и экстремально похудела в отместку неверному бойфренду

Американка решила оригинально отомстить своему экс-возлюбленному. Мунц совершила бьюти-преображение, чтобы показать мужчине, какую красавицу он потерял. Анн увеличила бюст, омолодилась с помощью фибробластов и сделала подтяжку лица. На идеальное тело женщина потратила 10 650 долларов.

Мунц также села на диету и ввела строгий режим тренировок. Она начала заниматься пилатесом и выполнять физические упражнения с гирями 5−7 раз в неделю. Спорт и правильное питание помогли Анн избавиться от лишнего веса.

Завершив эксперимент, американка начала новую жизнь — без депрессии и воспоминаний о неверном возлюбленном. Мунц полюбила свою новую фигуру и стала пробовать себя в моделинге под ником Барби. «Месть изначально была стимулом для моей первой фотосессии, но как только я начала получать положительные отзывы от женщин, то поняла, что вдохновляю некоторых из них выйти из своих зон комфорта», — цитирует Анн Daily Mail.

cosmo.ru

Рекомендуем

«Он очень любил животных»: удивительные истории людей, которых погубило дело жизни

Любовь до смерти: романы звезд, которые их погубили – от принцессы Дианы до Арианы Гранде

Последние уточнения: какие услуги после локдауна можно будет получать без Covid-сертификата?

«Захочешь — будешь жить»: истории женщин, которые перенесли рак груди | Статьи

Октябрь — месяц информированности о раке молочной железы. Это самое распространенное онкозаболевание в мире. По данным Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ), в течение жизни с ним сталкивается каждая 12-я женщина. Рак молочной железы можно лечить, но успех лечения во многом зависит от того, на какой стадии будет диагностировано заболевание, а также от того, насколько сам пациент готов бороться за свою жизнь. В России помощью онкопациентам с таким диагнозом занимается в том числе фонд «Дальше». «Известия» поговорили с подопечными фонда, у которых рак обнаружили уже в третьей стадии, о том, как они узнали о заболевании, как проходило лечение и что было после его завершения, а также с врачом-онкопациентом — о том, что чувствуют медики, оказавшиеся в этой ситуации.

«Я захотела жить»

Елена, 52 года:

«У меня от онкологии умерли мама и бабушка, у них у обеих был рак поджелудочной железы. Мама ушла за полгода, бабушка, кажется, за год. Поэтому, когда я узнала об этом диагнозе, это был, конечно, шок.

Я сама обнаружила у себя в груди эту шишечку и очень боялась идти к врачу, тянула время. Но меня как будто подтолкнул сам Бог: я ударилась ночью о косяк, и после этого опухоль очень сильно выросла, откладывать стало просто некуда. Я пошла в больницу делать маммографию, и меня направили в Центр женского здоровья на Таганку.

Сначала у меня взяли биопсию, потом отправили на Бауманку. Там они решили сделать биопсию сами. Месяц мы ждали результатов. Когда я приехала за результатом, мне сказали: «А зачем вы приехали к нам, у вас 62-я больница». Эти мытарства мне в общем-то сыграли на руку, потому что в 62-й больнице были прекраснейшие врачи и прекрасное отношение. Там уже я начала свое лечение.

Выяснилось, что у меня сразу была третья стадия. Мне было 45 лет. Конечно, было очень страшно. Дочь у меня как раз была беременна, и для нее это был тоже шок. Но у меня была замечательная врач, она меня сразу отправила в клинику и всем все время говорила: «Молодая женщина, молодая женщина, ей нужно срочно сделать операцию, потому что у нее такая серьезная проблема».

Фото: фонд «Дальше»

Мне очень помогли дочь и двоюродный брат. Была еще маленькая помощница: у меня во время лечения родилась внучка, и с ней надо было гулять, потому что дочка работала. Мне после «химии» было тяжело, я заработала еще и аритмию. Мы приняли решение, что работает дочь, а я сижу с внучкой. И внучка меня вытащила из физического изнеможения, потому что прогулки каждый день помогли мне войти в норму.

Сначала, конечно, было очень пессимистичное настроение. Я знала, как быстро ушли у меня мама и бабушка, и думала, что в общем это все. Но врач, которая делала мне операцию, сказала: «Как ты сама захочешь, так и будет. Захочешь жить — будешь жить. Не захочешь — готовься».

Эти слова меня тогда очень впечатлили. Я еще спросила про реконструкцию [груди], и она мне сказала: «Ты сначала выживи, потом будешь думать про реконструкцию». Для меня это был очень большой стресс. Но тогда я захотела жить.

Я прошла лечение и операцию, операция у меня была в 2014 году. У меня негормональный рак, поэтому нет такого лекарства, которое будет поддерживать. Поддерживаю я себя сама, поддерживают мои друзья и мои любимые родственники.

После лечения я решила пройти арт-терапию. Начала рисовать. Рисовала по три-четыре картины в день. У меня было желание выплеснуть все это на бумагу. Я рисовала и рисовала, потом начала уже заниматься с художниками, купила курсы. И сейчас рисую достаточно неплохо. Недавно мой художник как раз приглашал меня на свой эфир, рассказывал, что я начинала с детских рисунков и дошла до вполне достойного уровня.

А в марте я начала писать стихи. Сейчас у меня больше 200 стихов. Девочки, мои знакомые, говорят, что мои стихи лечат, и каждое утро они ждут мои стихи. Каждое утро я начинаю со стиха. Я уже не мыслю себя без этого».

«До операции могла пробежать 2 минуты, а теперь бегу 15 км»

Юлия, 33 года:

«В моей жизни до 2020-го онкозаболеваний не существовало вообще. Только в новостях в СМИ, когда о ком-то говорят и думаешь: Господи, как же жалко людей. Из родственников не болел никто.

В 2020-м началась пандемия, нас отправили по домам, на удаленку. Мы с молодым человеком уехали в Тверь, у нас там дача. Там Волга, природа — все замечательно, отдыхаем, работаем, я начала бегать. В мае я стала замечать небольшое уплотнение в груди. А до этого я похудела сильно, килограмм на пять-шесть. Я думала, это из-за того, что я бегать начала. И вот я чувствую уплотнение с одной стороны и думаю: странно, может, это мышца. У меня не было даже мысли сравнить две груди.

Потом я заметила выделения, а после этого нащупала в подмышке лимфоузел. С правой стороны, где и уплотнение. После этого уже полезла в интернет, причем меня насторожили не опухоль и даже не лимфоузел, а выделение из соска. Но когда я все это сложила, я прочитала, что это может быть симптомами онкозаболевания. Когда знаешь это, начинаешь щупать и видишь, что да, грудь отличается. Ну и все, стало понятно, что надо ехать в Москву. А там как раз начали вводить жесткие пандемийные ограничения.

Фото: фонд «Дальше»

Но мне это сыграло скорее на руку в отличие от многих. Я прошла все почти без очередей. Приехала в поликлинику, там врач пощупала, взяла мазок, направила на УЗИ. На УЗИ мне сказали: мол, нам это не очень нравится, идите к вашему врачу, пусть вам дадут прямо направление в Женскую клинику здоровья на Пресне. Я пришла обратно к гинекологу, и та сказала: «Вы не переживайте, я, конечно, дам направление, но у нас они всех пугают».

В этот же день мне сделали УЗИ, маммографию, на следующий день записали на биопсию. Когда я лежала на биопсии, пришел анализ соскобов: в нем говорилось, что раковых клеток не обнаружено. Когда врач, которая проводила обследование, сказала: «Очередное подтверждение, что на цитологию ориентироваться не стоит вообще», — я напряглась.

О том, что у меня рак, я узнала в один день с новостью о том, что у меня коронавирус. В поликлинике брали мазки на COVID-19. И вот я уже приехала обратно к себе на дачу, и в обед мне позвонили и сказали, что у меня коронавирус.

В тот же день пришли результаты биопсии, но с этим мне никто не позвонил. Мы просто сели с молодым человеком вечером отметить пятницу. Я решила проверить, не готовы ли результаты, залезла в личный кабинет. Результаты были готовы, и там в общем было все понятно написано: «Подтвержден диагноз рак молочной железы». Я еще неправильно прочитала стадию как третью, хотя у меня была максимальная вторая. Потом, правда, мне ее все равно изменили на начальную третью.

Это очень тяжело. Когда тебя обследуют, что бы ни говорили врачи, ты до последнего молишься всем богам: я буду и то делать, и се, лишь бы не подтвердилось. Умом ты понимаешь, что, скорее всего, да, а сердцем надеешься, что обойдется. Я, конечно, разрыдалась.

Огромное спасибо моему молодому человеку, он все время был рядом. Есть много случаев, когда мужчины не выдерживают, от некоторых девушек мужья уходят. Но у нас получилось все наоборот: вот три месяца назад, уже после лечения, я вышла замуж.

Маме я ничего не говорила, пока не получила на руки все документы, план лечения. Пока я не могла сказать: это лечится, это не так страшно, вот документы, вот такой прогноз.

Папа и бабушка у меня живут в ЛНР (самопровозглашенная Луганская народная республика. — «Известия»), и им я ничего не стала говорить и не сказала до сих пор. Бабушке пошел 84-й год, у нее три инсульта, но она молодец, она ходит, разговаривает. У папы был микроинфаркт. Я понимала, что бабушку это точно на тот свет может отправить, а папе навредить. Поэтому, когда у меня исчезли волосы, брови, я очень долго маскировалась, не разговаривала с ними по видеосвязи. Потом начала их постепенно готовить, сказала, что меня в парикмахерской неудачно постригли и я решила побриться налысо. Они до сих пор верят, что у меня была стрижка неудачная.

В плане лечения мне очень повезло. Я ни копейки нигде не заплатила, у меня ничего не вымогали и не требовали. Все давали вовремя, с лечением не затягивали, и все это в рамках ОМС. Один раз я поменяла химиотерапевта — мы не сошлись характерами. Кроме того, мне отказались выписать лекарство для поддержания уровня лейкоцитов: сказали, идите в свою поликлинику. В итоге я решила в принципе делать «химию» в поликлинике и очень этим довольна. Там была замечательная врач.

Из-за пандемии не выбрали все квоты, и я довольно легко попала на операцию к хорошему хирургу в Институт радиологии на Калужской.

Но о чем мне не говорили ни хирург, ни химиотерапевт, это о том, что у девушек после такой операции часто развивается лимфедема (из-за того, что после удаления лимфатических узлов лимфатическая жидкость скапливается в мягких тканях. — «Известия»).

Фото: фонд «Дальше»

Врачей-лимфологов у нас в поликлиниках нет. И о том, что такая проблема может быть, что вам может потребоваться специальный рукав, меня никто не предупреждал. Я случайно наткнулась в интернете на открытый урок с лимфологом, как раз в фонде «Дальше». Это было единственное видео, которое я в итоге посмотрела из всего, что у меня было сохранено в закладках.

Я послушала, и оказалось, что у них есть бесплатная школа для онкопациентов. О лимфедеме там рассказывают все: как обследовать, как лечить, нужна или нет операция. Я ходила раз в неделю, и всем, кто с раком молочной железы столкнется, я очень рекомендую это сделать: такого количества информации вам не дадут ни на одном коротком приеме. Я узнала об этом уже после операции, но в идеале, конечно, все это нужно сделать еще до. В итоге мне посоветовали рукав хороший, и я нашла врача, который потом проведет мне операцию на руке.

Я сразу после операции начала давать себе физические нагрузки, хотя врачи этого и не рекомендовали. В двухместной палате я почти все время лежала одна — опять же из-за пандемии. Никого не пускали, выходить в коридор было нельзя, было довольно скучно. Я делала приседания три раза в день, махи ногами — все, что не нагружает руку. Сейчас я каждый день даю себе кардионагрузку. Недавно пробежала 15 км, хотя до лечения начинала с двух-трех минут бега и уже немного задыхалась.

Врач мне тоже говорит, что это необходимо: только физика поможет организму не давать думать, что он стареет, что он в климаксе. Чем дольше вы будете жить активной жизнью, работать, а не хоронить себя, тем сильнее вы продлите эту молодость. Я лично еще планирую иметь детей, когда это закончится».

«Врачи спросили, зачем я вообще пришла»

Алла, 51 год:

«В нашей семье никто никогда с этим не сталкивался, поэтому я даже не представляла себе, что у нас это может у кого-то быть.

Но пять лет назад на плановом осмотре у гинеколога врач увидела подозрительное уплотнение и отправила меня дальше «поисследовать». Я ничего плохого не ждала, так что, когда специалисты говорили, что это не онкозаболевание, давайте понаблюдаем, придете еще через полгода, я спокойно это воспринимала.

Мне сделали не только УЗИ, но и МРТ. И все сказали, что ничего такого не видят. Но попался маммолог, которого я благодарю до сих пор: он настоял на том, чтобы проверить еще раз, чтобы сделать биопсию. Сказал: «Мне это не нравится, давайте посмотрим еще». Посмотрели, и оказалось, что у меня третья стадия.

Когда маммолог позвонил и попросил подъехать, я сразу напряглась, потому что поняла, что, если бы все было хорошо, он бы сказал мне это по телефону. В итоге он в течение 45 минут — я как сейчас помню — рассказывал мне, что это онкологическое заболевание, что мне предстоят такие-то и такие-то шаги.

Не помню, как я доехала домой, все время думала, как сказать дочери. Ей на тот момент было 13 лет. Думала, как вообще сказать родным. Медицина была уже продвинутая, но откуда-то из прошлой жизни в голове оставалось, что если рак, то, значит, ты умер, это однозначно. Поэтому сразу возникли все эти мысли о том, как будет расти дочь без мамы, что умирать в 46 лет — это как-то рановато.

Фото: фонд «Дальше»

Острая фаза переживания длилась три дня, потом стало понятно, что все равно какие-то действия надо предпринять. Мне порекомендовали хорошего хирурга в России, но у меня была финансовая возможность, и я решила лететь в Германию.

Самое смешное, что, когда я приехала туда, врачи посмотрели и тоже спросили, зачем я пришла, мол, они ничего страшного не видят. Но есть такая процедура, когда тебе вводят вещество, которое красит патологию, а потом делают небольшой надрез и смотрят. И врачи сказали, что раз я приехала, они готовы все-таки сделать этот местный надрез и посмотреть. И когда они его сделали, стало понятно, что все совсем плохо. Мне сказали, что потребуется полная мастэктомия (полное удаление молочной железы. — «Известия»).

Для меня, конечно, это был второй шок. Потому что я надеялась, что это зарубежные врачи, современные технологии, и я смогу обойтись «легким испугом», не придется удалять грудь. Но не получилось, и я легла на вторую операцию.

Операция оказалась самым легким шагом во всем этом процессе, потому что дальше мне потребовалась химиотерапия. Сначала я ее переносила хорошо, почти без побочек, а потом мне поменяли препарат, и у меня перестал вовремя восстанавливаться уровень лейкоцитов. В этом случае «химию» не делают, ждут, когда организм восстановится до конца. Из-за этого лечение сильно затянулось.

Стрижка налысо для женщины — отдельный жуткий стресс. Я сидела и рыдала в парикмахерской, где я отрезала волосы. Там был пожилой дедушка-парикмахер, который говорил: «Я вас понимаю, я делаю это с тяжелым сердцем».

Ты и так выглядишь не слишком здоровым человеком, а тут ты еще и без бровей, без ресниц. И не хочется лишний раз смотреть на себя в зеркало, не то что выходить из дома.

Потом была лучевая терапия. Ее я делала уже в России. У меня левая сторона, и мне сразу сказали, что здоровые органы тоже пострадают, потому что облучение — это не так безобидно, как можно было бы предположить. У меня начались боли в сердце, мне делали кардиограмму, давали таблетки.

Но я разговаривала с женщинами, и у всех, как и у меня, в итоге сильнее всего пострадала кожа: к окончанию курса — 25 процедур, — образовалось что-то вроде ожога.

Последнее облучение было просто счастьем, потому что хотя бы на какое-то время по поводу лечения можно было выдохнуть. Но после этого еще раз в полгода нужно было проверяться. И каждый раз я с ужасом ждала, какие будут результаты, не повторится ли все это.

Еще во время «химии», когда у меня выпали волосы и ресницы, я сидела одна и не хотела особенно ни с кем общаться. Некоторые деликатно спрашивали, готова ли я поговорить о болезни, но я начинала плакать и, как правило, оказывалась не готова.

Фото: фонд «Дальше»

Тогда подруга порекомендовала мне психолога. Я сказала, что нет, я не барышня и справлюсь сама. Но чем дольше двигался процесс, тем сильнее я понимала, что сама уже не справляюсь, нужен специалист. Я обратилась к женщине, которую мне посоветовали, и года полтора я ходила к ней, прорабатывая страх рецидива, страх смерти, какие-то вещи, которые возникали параллельно.

Эта же подруга потом порекомендовала мне фонд «Дальше». Там в том числе есть именно онкопсихологи: сначала индивидуальная, а потом групповая терапия, которая мне тоже очень помогла.

Работу с психологом я рекомендую всем, кто столкнулся с этой проблемой, потому что после этого ты совершенно спокойно можешь с этим жить — можешь говорить об этом, рассказывать, можешь кому-то помогать, давать советы по лечению, и все это совершенно спокойно, не причиняя себе при этом никаких душевных травм».

«Для медиков есть свои плюсы и минусы»

Екатерина, 54 года:

«Я сама акушер-гинеколог. Опухоль у меня нашли в январе 2018 года. Когда ты медик, есть свои плюсы и минусы. С одной стороны, у тебя много знакомых в медицине, ты более или менее понимаешь, что должно происходить, как это могут лечить. Знаешь, к кому обратиться, если что. С другой — ты сразу очень четко осознаешь, что значит этот диагноз.

Образование у меня увидели на УЗИ. При этом у нас есть обязательный профосмотр, и за несколько месяцев до этого, в сентябре, я проходила УЗИ планово. Тогда мне сказали, что патологии не обнаружили, и это усыпило мою бдительность, потому что уже в октябре я нащупала уплотнение, но поскольку была недавно на обследовании, проверяться сразу не пошла.

Я пришла на УЗИ в январе следующего года, и выяснилось, что у меня третья стадия. Меня смотрела та же врач, и она сказала мне: «Вы что, не видите, что у вас запущенная онкология?»

С одной стороны, я считаю, что в моем случае это был пропущенный диагноз: эта опухоль не могла развиться так быстро. С другой — я понимаю, что с моей стороны тоже не хватило так называемой онконастороженности, того, о чем я всегда говорю своим пациентам. Я акушер-гинеколог с огромным стажем, врач ультразвуковой диагностики по второй специальности, но я не стала смотреть в монитор, потому что не хотела увидеть там ничего подозрительного.

Поэтому сразу всем хочу сказать, что онконастороженность — когда ты внимательно относишься к себе, когда проверяешь любые подозрения, причем своевременно, — это очень важно. Второй важный момент — если у вас были опасения, вам сказали, что все хорошо, но у вас по-прежнему есть сомнения, ищите второе мнение. Врач может ошибиться.

Рак молочной железы — очень распространенное заболевание. Если говорить проще: у меня на лестничной клетке четыре квартиры. Женщины в двух из них — я и моя соседка — с ним столкнулись. Только в этом месяце у двух моих пациенток диагностировали РМЖ, причем у одной девушки на ранней стадии — она нащупала уплотнение и пришла сама. А вторая, пожилая, очень интеллигентная женщина, уже несколько лет приходила к разным врачам с жалобой на уплотнение в груди, и диагноз почему-то ей никто так и не поставил.

Очень важно выявить заболевание на ранней стадии. Потому что вначале выживаемость составляет до 90%, в моем случае это было от 0 до 30%. Разброс огромный, и как понять, в какой процент ты попадешь?

Фото: фонд «Дальше»

В России существует программа скрининга рака шейки мака и рака молочной железы. Скрининг — это обследование условно здоровых. Есть приказ Минздрава, по которому женщинам до 40 делается УЗИ молочных желез раз в два года, а после 40 лет скрининговым исследованием является маммография. Это не касается женщин с отягощенным семейным анамнезом: это уже группа риска, и у них другая программа.

При этом надо иметь в виду, что шанс всегда выше, чем в статистике: статистика у нас отстает, потому что она опирается на возможности медицины, которые были пять лет назад. А медицина в этой сфере очень быстро идет вперед. У меня онкозаболевание нашли в 2018 году, а уже в 2019-м для моего вида рака появился новый вид лечения, которого до этого не было. Как его могли учесть в статистике?

Еще важно понимать, что протоколы во всех странах одинаковые. Многие едут, например, в Израиль, потому что считают, что там лучше знают, как лечить. Но вообще-то врачи везде работают по международным протоколам, у нас тоже. Другое дело, что у нас часто бывает очень жесткое, очень негуманное отношение к пациентам. Это особенно печально, потому что в психологическом плане онкопациент — это человек без кожи.

Для меня диагноз был шоком. Я не понимала, почему со мной это произошло. Мне требовалась радикальная мастэктомия, а для женщины в любом возрасте удаление груди — это, конечно, травма. Потом очень сложно смотреть на себя в зеркало. Кроме того, уже после операции и химиотерапии стало понятно, что моя опухоль слабо реагирует на химиотерапию, есть метастазы в лимфоузлах. В этом случае прогноз обычно неутешительный, и у меня началась депрессия. Но я поняла, что мне надо как-то самой научиться с этим жить.

Я продолжала работать и параллельно занималась с психологом. Кроме того, мне помогла йога. До заболевания я очень скептически к ней относилась, а тут пришла на специальные занятия для тех, кто перенес рак молочной железы, и выяснилось, что это действительно мое. Так мне удалось вернуть подвижность руки, потому что часто бывает, что после операции рука не поднимается.

Психологической помощи пациентам у нас нет. Также негде получить совет о том, как, например, оформить инвалидность. Эти задачи берут на себя фонды и пациентские сообщества. Там есть онкопсихологи и медицинские юристы, и это очень важно: это огромная помощь для человека, который никогда не сталкивался ни с чем подобным, и вот на него обрушился этот диагноз.

В октябре фонд «Дальше» проводит социальную акцию «Розошарф», в рамках которой можно пожертвовать средства на помощь пациентам с раком молочной железы и работу специализированного центра поддержки.

Боль в груди и потеря веса

Боль в груди может быть вызвана несколькими заболеваниями.

Если вы испытывали боль в груди, вы, вероятно, думали о проблемах с сердцем, например о сердечном приступе. Хотя боли в груди могут указывать на проблемы с сердцем, могут быть и другие причины, не связанные с вашим сердцем. Боль в груди, возникающая внезапно, острая или сильная или вызывающая ощущение сдавления и сжатия, должна быть обследована в отделении неотложной помощи ближайшей больницы. Боль в груди, которая возникает время от времени или тупая и сопровождается другими симптомами, такими как потеря веса, следует обсудить с врачом.

Хотя симптомы могут быть расплывчатыми, клиника Мэйо утверждает, что в целом симптомы сердечного приступа у большинства пациентов сходны. Сильная сокрушающая боль, которая исходит от груди к спине, шее, челюсти, плечам и рукам, особенно левой руке, может указывать на сердечный приступ. Этот тип боли часто описывается как чувство давления, переполнения или стеснения в области груди. Сердечные приступы также могут вызывать одышку, потоотделение или головокружение. Эти симптомы могут сохраняться или приходить и уходить и могут различаться по интенсивности.

Другие проблемы также могут вызывать боль в груди. Эти проблемы могут также вызывать другие типы симптомов, включая потерю веса. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, ГЭРБ, вызывает болезненное ощущение жжения в груди. Этот дискомфорт часто приводит к снижению аппетита или отказу от продуктов, вызывающих дистресс. Эти два побочных эффекта могут вызвать потерю веса. Язвы желудка или гастрит могут вызывать аналогичные симптомы и могут значительно снизить количество потребляемых калорий. Беспокойство, сильное беспокойство и стресс могут вызывать чувство боли в груди.Эта психологическая проблема также может способствовать снижению веса из-за уменьшения количества приемов пищи.

В случае сомнений безопаснее всего провести оценку боли в груди. Если симптомы вашей боли в груди серьезны и похожи на симптомы сердечного приступа, особенно если у вас в семейном анамнезе были проблемы с сердцем, или если у вас было диагностировано высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или вы живете с ожирением, вам следует пройти обследование. немедленно.

Другие типы боли в груди, связанные с проблемами, не связанными с сердцем, также требуют обращения к врачу.Если боль или дискомфорт достаточно сильны, чтобы вызвать потерю веса, следует рассмотреть возможность лечения. Существуют лекарства для лечения многих заболеваний, или ваш врач может посоветовать предотвратить дальнейшую потерю веса при лечении боли.

Ожирение или избыточный вес являются основной причиной сердечных заболеваний. По данным Американской кардиологической ассоциации, поддержание веса у здоровых людей улучшит кровообращение, должным образом поддерживает уровень жидкости в организме и снизит риск хронических заболеваний, таких как диабет и некоторые виды рака.Похудение для достижения этого идеального диапазона может предотвратить сердечные заболевания и боль в груди. Снижение лишнего веса также может уменьшить дискомфорт в груди, вызванный ГЭРБ.

Выбор здорового образа жизни — лучший способ достичь и поддерживать здоровый вес, а также снизить риск боли в груди по нескольким распространенным причинам. Национальный институт здоровья рекомендует придерживаться диеты с низким содержанием жиров и холестерина, богатой фруктами и овощами. Упражнения по 30 минут в день помогут контролировать вес и уменьшить стресс, еще одну причину боли в груди.

Может ли потеря веса вызвать боль в груди?

Если вы уже какое-то время испытываете боли в груди, причиной этого может быть потеря веса. Боли в груди обычно означают проблемы с сердцем, но эти проблемы не всегда могут быть связаны с сердцем. Состояние здоровья могло быть средним или тяжелым. Симптомы боли в груди могут быть стойкими или различаться по интенсивности.

Боль в груди и потеря веса

Потеря аппетита или отказ от еды может привести к рецидиву боли в груди, что часто приводит к стрессу.Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — одна из причин потери веса, которая начинается с ощущения жжения в груди.

Язвы желудка и гастрит также могут привести к похуданию. Он имеет симптомы, похожие на симптомы сердечной недостаточности, с болями в груди несколько раз в день. Однако причиной этого является снижение количества потребляемых калорий, а не сердечная недостаточность.

Психологические проблемы, такие как тревожное расстройство и стресс, из-за которых вы худеете, могут быть возможными причинами боли в груди.

Может ли потеря веса вызвать боль в груди?

Осмотрите свою боль в груди

Если вы худеете и одновременно чаще, чем часто, испытываете боли в груди, вам необходимо обратиться к врачу для обследования. Лица, в семейном анамнезе которых были проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение, должны немедленно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину боли в груди.

Обратитесь к врачу, если ваш график диеты внезапно прерывается или вы стали свидетелями непреднамеренной потери веса вместе с болями в груди.После обнаружения причины боли в груди врач предложит необходимое лечение.

Рекомендации

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует поддерживать здоровую массу тела, обеспечивать оптимальное кровообращение и поддерживать уровень жидкости в организме, чтобы предотвратить хронические заболевания.

Похудение — это способ избавиться от дискомфорта в груди, вызванного такими проблемами, как ГЭРБ, язва желудка и гастрит. Здоровый образ жизни — идеальный способ поддерживать здоровый вес и снизить риск боли в груди.

Национальный институт здоровья рекомендует придерживаться диеты с низким содержанием жиров и холестерина (с полным содержанием фруктов и овощей) наряду с умеренной физической активностью для поддержания здорового веса тела.

Если вы испытываете резкую боль в груди во время тренировки, обратитесь к врачу. Острая боль в груди может быть вызвана опасными для жизни заболеваниями, которые могут потребовать немедленной медицинской помощи.

По данным DiagnosisPro, существует более 440 причин боли в груди, включая потерю веса.Причины боли в груди могут варьироваться от безвредных до опасных для жизни, ни одну из которых нельзя игнорировать.

Боль в груди, недавняя потеря веса, аномальные электролиты

1. Симптомы «Я просто шел, и из ниоткуда у меня появилась боль в груди — не совсем боль, тяжесть. И я был слаб. сесть, без промедления «. Молодой человек поднял глаза с кровати. Его глаза были запавшими, а кости под кожей выступали, из-за чего он выглядел старше 25 лет.

«Это когда вы позвонили своему врачу?» резидент, д-р.Дэн Коста, подсказал.

Пациент отвернулся. «Нет.» Вскоре после того, как у него появилась боль в груди, он прошел обычный медицинский осмотр со своей практикующей медсестрой, но даже тогда он не упомянул об этом. «Я просто не хотел знать». Его мягкий голос был едва слышен даже в тишине ночной больницы. «Это случилось и с тех пор, — добавил он, — но не так плохо». Слушая, резидент был поражен необычной внешностью мужчины. Хотя у него было крупное телосложение, верхняя часть его тела была тонкой: лицо истощено, мышцы рук и плеч истощены.Для сравнения: нижняя часть его тела — живот и особенно ноги — казались огромными.

Пациент был отправлен в отделение неотложной помощи ранее в тот же день его практикующей медсестрой. Она делала обычный анализ крови в клинике и позже позвонила ему, чтобы обсудить некоторые отклонения в его электролитах. По телефону он наконец рассказал ей о боли в груди. В больнице у него снова проверили электролиты, и, учитывая его рассказ о боли в груди, врачи назначили дополнительный анализ крови для поиска признаков сердечного приступа.Они его нашли. Молодой человек был допущен для дальнейшего обследования. Резидент просмотрел записи пациента. Ничего особенного: у него в анамнезе была астма, которую можно было контролировать с помощью альбутерола из ингалятора. И у него был целлюлит — кожная инфекция — в левой ноге, из-за которой он попал в больницу пару лет назад. Тогда он весил более 400 фунтов. Теперь он весил примерно вдвое меньше.

2. Расследование «Я всегда был большим человеком и просто ненавидел это», — сказал он резиденту.«Однажды в прошлом году я села обедать и — это было странно — я посмотрела на еду и просто не хотела ее». Он купил несколько книг, попробовал диеты, но ничего не помогало. Поэтому он изобрел собственную диету: очень низкокалорийный, почти не жирный. Он ел как можно меньше, в основном придерживаясь овощей и рыбы. Он тренировался ежедневно. Вскоре вес начал уменьшаться. Он признался, что курил, но курил до половины пачки в день. Он отказался от алкоголя, когда сел на диету.

При осмотре артериальное давление у пациента было низким, но в пределах нормы. Его пульс был медленным, но снова нормальным. У него были складки дряблой кожи на груди и руках и небольшая припухлость на лодыжках и ступнях, но в остальном его осмотр был ничем не примечательным. Когда ординатор повернулся, чтобы уйти, пациент снова заговорил: «Я думал, что поправляюсь. Неужели у меня действительно был сердечный приступ?»

Житель не был уверен. Давление в груди, которое он описал в груди, возникающее при нагрузке и уменьшающееся в отдыхе, было похоже на типичную сердечную боль.У него также были факторы риска сердечных заболеваний: он был курильщиком; у него была семейная история болезни сердца; он страдал ожирением. С другой стороны, он был намного моложе большинства пациентов, перенесших сердечные приступы. ЭКГ, сделанная в отделении неотложной помощи, была ненормальной, но на ней не было никаких явных признаков текущего или предыдущего сердечного приступа. Врачи из E.R. отправили кровь на два теста на предмет повреждения сердца: традиционный тест, который искал доказательства повреждения любой мышцы, дал отрицательный результат; более чувствительный тест, который искал доказательства повреждения сердечной мышцы, дал положительный результат.По крайней мере, на данный момент они должны были предположить, что его сердце было повреждено.

Но как? Одна из возможных причин заключалась в том, что несколько дней назад у пациента случился сердечный приступ, когда он почувствовал боль в груди. Или, возможно, в его сердечной мышце была инфекция. Или, может быть, у него был сгусток крови, который переместился из его ноги в легкие — это вызвало бы боль, хотя у пациента не было одышки, которая могла бы сопровождать такой сгусток. Или у него может быть нарушение обмена веществ? Слишком много гормона щитовидной железы может ускорить метаболизм и вызвать потерю веса.Это также может ослабить ваше сердце.

Если у пациента есть подозрение на сердечный приступ, в настоящее время практика заключается в повторении тестов для выявления повреждений через регулярные интервалы в течение 18 часов. Таким образом вы сможете подтвердить свой результат и проследить за трендом. Пациент назначил эхокардиограмму — УЗИ сердца — чтобы увидеть, насколько хорошо оно бьется. Он также отправил кровь на проверку щитовидной железы. Он заказал стресс-тест, чтобы найти закупорки в артериях, по которым кровь идет к сердцу.Наконец, он попросил кардиологическую службу осмотреть пациента.

В одночасье молодому человеку стало хуже. У его кровати прозвенел сигнал будильника, и медсестры бросились к его постели. Частота сердечных сокращений пациента упала до 40-х — нормальная частота обычно составляет 60-х. Его кровяное давление резко упало. Пациент отрицал боль или слабость в груди. Пациент приказал положить к его постели шприц с атропином — лекарством, ускоряющим сердце. Ему внутривенно вводили жидкости, чтобы поднять кровяное давление.

Анализы крови показали, что сердечная мышца повреждена, но состояние ее улучшается. Стресс-тест прошел нормально, предполагая, что в его коронарных артериях не было значительной закупорки, поэтому сердечный приступ маловероятен. Все исследования щитовидной железы были нормальными. Что происходило?

Эхокардиограмма наконец выявила проблему. Зернистые изображения работающего сердца показали, что его способность выдавливать кровь из своих камер была нарушена. Стенки левой части сердца — стороны, ответственной за большую часть толчка — были тонкими и слабыми.Вопрос был в том, почему.

Серьезный сердечный приступ может ослабить сердце из-за нехватки крови в мышцах. Но стресс-тест прошел нормально. Инфекция сердечной мышцы может вызвать плохое сжатие. Хотя пациент отрицал какие-либо недавние заболевания, этот тип инфекции может быть скрытым, поэтому это было возможно.

3. Решение Бригада кардиологов приехала к пациенту позже в тот же день. Как и в случае с резидентом, они были поражены его странно истощенным телом и историей о его серьезной потере веса.Они думали, что это было ключом: пациент голодал. Недоедание может разъедать сердечную мышцу так же, как и другие мышцы. Без надлежащего потребления калорий и белка тело превращается в мышцы, чтобы обеспечить необходимые питательные вещества. Их рекомендации: кормите его медленно и следите за химией крови и ЭКГ. Он поправится, если поест.

Так это была анорексия? Врачи не были уверены, и даже психиатры не могли согласиться. Или пациент, как он сам себя описывал, был полон решимости наконец разобраться с проблемой, которая преследовала его всю жизнь? Марлен Шварц из Йельского центра расстройств пищевого поведения и веса согласилась, что это трудный вызов, но подумала, что, вероятно, это не анорексия.«Хотя его методы были радикальными, его цель была рациональной. Это снижает вероятность диагноза анорексии».

Прошло два года с тех пор, а его вес остался стабильным. «Думаю, я немного сошел с ума, пытаясь сбросить этот вес», — говорит он сейчас. «Я мог умереть. Одно я знаю точно: я больше никогда не буду таким большим или таким сумасшедшим».

КАК МЫ ЖИВЕМ СЕЙЧАС: 10-10-04: ДИАГНОСТИКА Если у вас есть раскрытый случай, которым вы хотите поделиться с доктором Сандерс, вы можете отправить ей электронное письмо на [email protected] Она не может отвечать на все сообщения электронной почты.

Как избавиться от жира в груди — самые эффективные упражнения для сжигания жира

Большинство людей в первую очередь заботятся о том, чтобы получить, а затем поддерживать хорошее телосложение. Вначале это может показаться легким, но в самом реальном смысле достижение и поддержание хорошей формы может потребовать много работы. Одно из многих препятствий, с которыми мы обычно сталкиваемся, когда дело касается нашего телосложения, — это нежелательный жир. Это особенно актуально, когда он лежит у нас в груди.

Из-за жира в груди верхняя часть тела кажется больше, чем нижняя.Конечно, большинству людей такая форма тела не нравится. В частности, это заставляет мужчин выглядеть так, как будто у них есть грудь. Поэтому многим мужчинам неудобно иметь жир на груди.

Результатом этого стали многочисленные поисковые запросы в Интернете о том, как избавиться от жира на груди. Сообщается, что все более частые запросы не дают полезных ответов о том, как избавиться от жира в груди и подмышках.

Давайте разберем этот процесс и оценим некоторые из наиболее эффективных тренировок по сжиганию жира в груди.

Причины жира в груди

Одна из основных причин появления жира в груди — это чрезмерное количество жира, которое накапливается в организме человека. Однако бывают случаи, когда жир в груди возникает из-за одного или нескольких заболеваний. Например, такое состояние, как саркопения, может привести к потере мышц груди и, в свою очередь, к ожирению груди.

У мужчин одной из основных причин ожирения в груди является гинекомастия (3). Это вызывает чрезмерное количество ткани молочной железы. Некоторые из факторов риска включают пожилой возраст, гормональный дисбаланс и ожирение.

Гинекомастия также может быть результатом ранее существовавших состояний, таких как недоедание, язвенный колит, гипогонадизм или цирроз печени. У женщин жир на груди также может возникать в результате гормональных изменений или дисбаланса.

Некоторые лекарства также связывают с увеличением количества жира в груди. К ним относятся метотрексат, анаболические стероиды, амфетамины и флуоксетин.

Подробнее: Тренировка жира на животе дома: избавьтесь от жира на животе дома с помощью этих простых, но эффективных упражнений

Как избавиться от жира в груди с помощью упражнений

Иногда только лекарства и чистая диета не помогают.В таком случае ваш врач может посоветовать вам создать режим тренировок, чтобы избавиться от жира в груди. Вы должны рассматривать упражнения для похудания только после того, как врач согласится.

Потеря этого жира ничем не отличается от удаления жира в другой части тела. Вы не избавитесь от жира в одиночку, выполняя специальные тренировки для груди. Любая тренировка, которую вы выполняете, будет сжигать жир равномерно по всему телу.

Опять же, вам не обязательно использовать веса или оборудование, чтобы избавиться от жира на груди (9).Есть несколько тренировок, которые можно выполнять дома без какого-либо оборудования, и они добавят тонусу груди.

Как избавиться от жира в груди для мужчин — лучшие силовые тренировки

Подобрать эффективную тренировку для сжигания жира на груди может быть непросто. Главное — сначала определить, что влечет за собой каждый метод, а также то, что лучше всего подойдет вам. Вот лучшие тренировки, которые стоит попробовать, если вы хотите избавиться от жира в груди и даже получить точеный вид:

Отжимания — отличный инструмент для наращивания грудной клетки, особенно если вам нужно привести в тонус верхнюю часть тела.Чтобы еще больше увеличить нагрузку на грудь, вам рекомендуется делать наклонные отжимания вместо обычных упражнений.

Если вы тренируетесь дома, вам понадобится приподнятая платформа, скамья или даже диван.

Как делать отжимания на наклонной скамье

Выполните следующие действия, чтобы правильно выполнять наклонные отжимания:

  1. Встаньте лицом к скамейке, кушетке или возвышению. Положите руки на ширине плеч и поставьте на край дивана или возвышения.
  2. Примите положение планки, вытягивая ноги назад. Растягивайте их, пока они не образуют прямую линию вместе с вашей спиной (8).
  3. Начните опускать руки. Это автоматически приведет вашу грудь к скамейке. Пусть локти и руки прижаты к телу.
  4. Начните устойчиво отталкиваться от скамьи, используя руки в качестве основной опоры. Руки будут вытянуты, но слегка согнуты в локте.
  5. Повторите это восемь или двенадцать раз для одного подхода.Количество выполненных подходов должно определяться инструктором тренажерного зала.

Второе упражнение, которое вы можете попробовать, — это жим лежа. Вы должны использовать планку, чтобы еще больше увеличить жир в груди. Это относится к категории тяжелой атлетики, а это означает, что шансы получить и получить травмы довольно высоки.

В связи с этим убедитесь, что вы выполняете это упражнение под руководством инструктора тренажерного зала. Точно так же не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить к упражнениям с оборудованием.

Как правильно выполнять жим лежа

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам освоить эту тренировку:

  1. Лягте на скамью с прямой спиной (7).
  2. Возьмите штангу в руки, которая должна быть на несколько дюймов шире ширины плеч. Новички всегда могут начать с одной планки, прежде чем добавлять нагрузки. Медленно начните поднимать штангу, вытягивая руки прямо. Выдохните, когда поднимите штангу как можно выше.
  3. Медленно поднесите штангу к груди и сделайте глубокий вдох.Вы также можете сделать один подход жима лежа с восемью или двенадцатью повторениями. Не забудьте проконсультироваться со своим фитнес-тренером, чтобы узнать, сколько подходов и повторений вам следует сделать.

Если вы хотите подтянуть талию, подтянуть крылья летучей мыши, взорвать маффиновый кекс — наше фитнес-приложение создано, чтобы удовлетворить все ваши потребности! BetterMe не даст лишнему весу шанса!

Еще одна тренировка, которая поможет избавиться от жира в нижней части груди, — это жим гантелей. Это будет означать, что вам нужно использовать гантели.

Перед покупкой или выбором гантелей посоветуйтесь со своим тренером. Они порекомендуют лучшие нагрузки в зависимости от вашего веса, целей и уровня физической подготовки. Точно так же позвольте им научить вас правильной форме жима гантелей (4).

Правильное выполнение жима гантелей

Правильная техника включает в себя следующие шаги:

  1. Установите скамью и наклоните ее под углом 30 или 45 °.
  2. Сядьте, опираясь спиной на скамью и ступнями на полу.
  3. Возьмите гантель обеими руками. Медленно начните поднимать руки и вытягивать их прямо над плечами. Используйте грудные мышцы как опору для этого движения. Не забывайте также сжимать лопатки.
  4. Медленно верните руки в исходное положение и сделайте глубокий вдох.
  5. Повторяйте это, пока не выполните повторения и / или подходы. Опять же, ваш тренер поможет вам определить количество повторений и / или подходов в зависимости от ваших целей.

  • Упражнение со штангой над головой

Другое упражнение, которое может помочь вам получить точеную грудь, включает в себя элемент оборудования, известный как штанга.Прежде чем решить, какую штангу использовать для этого упражнения, посоветуйтесь со своим фитнес-тренером (6). Для новичков это может быть вредно, так как нагрузки будут отличаться, а чрезмерные нагрузки могут быть неожиданными.

Выполнение упражнения со штангой над головой

Выполните следующие действия:

  1. Сядьте на скамью, возьмитесь за штангу и поднимите ее с пола одной рукой. При этом убедитесь, что ваша спина прямая.
  2. Поднесите штангу к груди, а затем поднимите ее над головой.Полностью вытяните руки, чтобы проработать грудные мышцы.
  3. Повторите это упражнение восемь или двенадцать раз в одном подходе. Убедитесь, что вы выполняете сбалансированные повторения на обеих руках.

Как избавиться от жира в груди для женщин — безопасные и аккредитованные упражнения

Если вы женщина и хотите избавиться от жира в груди и подмышках, попробуйте любое из этих упражнений:

Бег — одна из рекомендованных экспертами тренировок, которые вы можете попробовать, если хотите со временем уменьшить жир в груди (1).Этот естественный метод довольно эффективен, поскольку помогает избавиться от жира по всему телу.

Бегать довольно легко, и все, что вам нужно для начала, — это хорошие кроссовки и снаряжение. Однако, прежде чем начать бег в соответствии с планом тренировки, посоветуйтесь с врачом и получите добро.

Бег увеличивает частоту сердечных сокращений, помогая тем самым быстрее сжигать жир. Если вы ищете способы избавиться от жира в груди всего за неделю, попробуйте бегать. Регулярный бег в течение недели может помочь вам растопить жир и избавиться от ноющего жира в груди или подмышках.

Подробнее: Бег для похудания Интервальные тренировки: поднимитесь и не двигайтесь!

Отжимания на брусьях с параллельными брусьями — это упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы избавиться от жира в нижней части груди и нарастить грудные мышцы. Они активно задействуют ваши руки, грудь, спину и плечи, поэтому ожидайте, что почувствуете жжение в одной или всех этих частях при выполнении отжиманий на брусьях.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится комплект брусьев. Они должны быть плотно прижаты к земле, так как шаткие брусья могут привести к травмам.Ключом к правильному выполнению этого упражнения является небольшой наклон вперед при выполнении отжиманий (8). Это помогает задействовать область груди.

Как правильно делать отжимания на брусьях

Вот шаги, которые необходимо выполнить, чтобы правильно выполнять отжимания на брусьях:

  1. Возьмитесь за параллельные брусья руками и медленно поднимите тело вверх над этими брусьями. Если у вас потные руки, можно надеть перчатки.
  2. Вдохните, сгибая руки и наклоняя верхнюю часть тела вперед.Вам следует опускать тело, пока не почувствуете умеренное растяжение в груди.
  3. Используя таран в качестве опоры, медленно поднимите тело над перекладиной. Убедитесь, что вы выдыхаете, когда поднимаетесь.
  4. Повторяйте это, пока не добьетесь количества повторений. Если в какой-то момент вы почувствуете, что перенапрягаете мышцы, прекратите выполнять это упражнение.
Вариация погружения параллельного стержня

Эта техника может быть сложной, особенно для новичков.Если вы не можете выполнить такое полное погружение описанным выше методом, попробуйте этот вариант:

  1. Возьмитесь за брусья и подпрыгните. Руки должны быть прямыми, корпус должен подниматься над перекладинами.
  2. Начните медленно опускаться, сгибая руки и наклоняясь вперед. Опять же, опускайтесь, пока не почувствуете растяжение в области груди.
  3. В отличие от первого варианта, вам не нужно будет поднимать тело обратно в исходное положение. Вместо этого вам нужно будет прижать ступни к земле и отпустить перекладины.
  4. Как и в первом варианте, повторяйте эту технику, пока не завершите количество повторений. Вы можете начать с этого варианта отжимания на параллельных брусьях, а затем перейти к первому. Это даст вам достаточно времени, чтобы попрактиковаться в правильном и комфортном выполнении отжиманий.

Плавание — еще одно упражнение с низкой нагрузкой, которое женщины могут учитывать при попытке уменьшить жир в груди (2). Плавание — это довольно весело, а это значит, что оно обязательно удвоит ваш элемент удовольствия. Если это ваше любимое занятие, то вы вряд ли заметите, что тренируетесь.

Плавание активно задействует мышцы рук и груди. Итак, если вы обсуждали, как избавиться от жира в груди после потери мышц, попробуйте плавать. Это не только уберет жир вокруг этой области, но и тонизирует ее.

Вы всегда можете накачать мышцы груди, выполняя различные гребки. Если вы новичок, пусть ваш инструктор по плаванию проведет вас через каждый из этих гребков. Опять же, во время плавания обращайте внимание на руки.

Хотя это приятно, не забывайте, что вы работаете над грудной клеткой.Сосредоточьтесь на задействовании грудных мышц, чтобы сжигать жир и укреплять грудь.

BetterMe — ваш быстрый путь к длительной потере веса! Настройте свое фитнес-путешествие и добейтесь максимальных результатов всего за пару движений!

Хотя это звучит сложно, отжимания широким хватом вполне управляемы. В отличие от базового отжимания, этот вариант заставляет мышцы груди работать более интенсивно. Чем больше они работают, тем больше жира вы сжигаете в области груди (5).

Как правильно выполнять отжимания широким хватом

Выполните следующие шаги к последнему, чтобы убедиться, что вы правильно отжимаетесь широким хватом:

  1. Начните с высокой позиции доски. Ваша рука должна быть полностью вытянутой за пределы обычного расстояния шириной плеч.
  2. Используя руки в качестве опоры, начните медленно опускаться к земле. При этом убедитесь, что вы задействуете свое ядро. Также убедитесь, что ваше тело не касается потока.Он должен находиться на высоте нескольких метров над землей.
  3. Медленно начните подталкивать свое тело к исходному положению высокой планки. Поднимая тело, старайтесь держаться за землю, чтобы активно задействовать грудные мышцы. Вы почувствуете жжение, которое является обычным явлением, когда вы задействуете эти грудные мышцы.
  4. Сделайте не менее трех подходов этого упражнения, каждый из которых содержит от шести до двенадцати повторений. Не забывайте отдыхать между подходами, чтобы дать вам время подышать.

Итог

Как и любой другой стойкий жир, сжигание жира на груди тоже может быть сложной задачей.Выбор неправильных тренировок может затруднить сжигание жира в груди. Однако если вы выберете эффективные упражнения и создадите хорошую схему, вы избавитесь от жира быстрее.

Однако потеря жира — это не только упражнения. Вы также должны быть физически активными и придерживаться чистой диеты. Эти три фактора позволят вам сбросить жир, накопленный в области груди, в разумные сроки.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Для диагностики и лечения любых заболеваний следует проконсультироваться с лицензированным врачом. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
  1. 5 естественных способов уменьшить размер груди (2020, medicalnewstoday.com)
  2. Лучшие упражнения при гинекомастии (2020, webmd.com)
  3. Увеличенная грудь у мужчин (гинекомастия) (2019, mayoclinic.org)
  4. Все, что вам нужно знать о мужских сиськах (2019, medicalnewstoday.com)
  5. Слайд-шоу: Тренировка без тренажерного зала (2020, webmd.com)
  6. Силовые тренировки: наращивание грудных мышц (2020, webmd.com)
  7. Лучшие движения для наращивания мышц для мужчин (2019, webmd.com)
  8. Какие упражнения для нижней части груди самые лучшие? (2019, medicalnewstoday.com)
  9. Что делать, чтобы избавиться от жира в груди (2020, medicalnewstoday.com)

Сердечная кахексия: симптомы, причины, диагностика, лечение

Сердечная кахексия — это состояние, которое может возникнуть у людей с сердечной недостаточностью. Это означает, что вы теряете значительное количество жира, мышц и костей. Врачи часто называют это «истощением тела».

Когда это начнется, вы не сможете повернуть его вспять, просто съев больше. Это сложное заболевание, связанное с тем, как ваш организм усваивает и использует питательные вещества и калории, которые вы едите.

Симптомы

Основным симптомом сердечной кахексии является потеря веса. Вы также можете почувствовать:

  • Очень слабый и усталый
  • Одышка
  • Невозможность тренироваться или быть активным
  • Тошнота
  • Не очень голодный
  • Запор
  • Изменения вкуса пищи

Некоторые из этих симптомов повышают вероятность того, что вы потеряете еще больше веса.

Состояние также оказывает серьезное воздействие на многие части тела, включая пищеварительный тракт, легкие и сердце, а также на способность организма вырабатывать клетки крови.

Причины

Врачи точно не знают, что вызывает сердечную кахексию. В нем задействовано множество различных систем организма. Некоторые эксперты полагают, что это может произойти, когда нервная система организма не в состоянии указывать пищеварительному тракту, как расщеплять пищу.

Но ученые кое-что знают о том, как это состояние влияет на организм и вызывает симптомы:

  • Накопление жидкости в результате застойной сердечной недостаточности иногда может затруднить усвоение питательных веществ из пищи.
  • Недоедание мешает печени вырабатывать белок, называемый альбумином, который помогает крови переносить важные химические вещества по всему телу.
  • Это состояние заставляет ваше тело использовать больше энергии для выполнения базовых вещей, например, для дыхания. Таким образом, вы сжигаете больше калорий, но в то же время не можете усвоить их с пищей.
  • Ваше тело расщепляет мышечные белки. Это приводит к таким симптомам, как усталость.
  • Состояние вызывает проблемы с некоторыми гормонами, которые ваш организм использует для контроля артериального давления и уровня сахара в крови.
  • Он также увеличивает воспаление и количество химических веществ в крови, которые могут вызвать разрушение мышц.

Диагноз

Не существует специального теста для диагностики сердечной кахексии. В большинстве случаев врачи постараются исключить другие проблемы со здоровьем, которые могут стать причиной вашей потери веса.

Если вы потеряли более 5% своего веса за 6 месяцев без попыток, ваш врач может проверить вашу кровь на наличие веществ, связанных с сердечной кахексией, таких как протеиновый альбумин.

Имейте в виду, что иногда трудно заметить, что человек с сердечной недостаточностью похудел. Слабое сердце заставляет тело удерживать воду и набухать. Это может увеличить вашу массу тела и заставить вас выглядеть так, как будто у вас есть жир, хотя на самом деле это не так. Ваш врач может использовать другие тесты, чтобы выяснить, потеряли ли вы мышечную массу, в том числе измерить, насколько хорошо вы выполняете физические нагрузки, такие как ходьба, или насколько сильна ваша хватка.

Лечение

Специальных лекарств для лечения сердечной кахексии не существует.Ваш врач продолжит лечение вашей сердечной недостаточности и постарается улучшить ваши симптомы. Вы можете принимать лекарства, чтобы избавиться от лишней жидкости, которая вызывает отек. Другие методы лечения могут быть следующими:

  • Физические упражнения для наращивания мышечной массы или укрепления существующих мышц
  • Обучение правильному питанию в соответствии с вашим состоянием
  • Добавки с важными питательными веществами, такими как витамины C и D и фолиевая кислота
  • Лекарства, чтобы вы почувствовали себя hungrier

Жгучая боль в груди или верхней части живота и непрерывная необъяснимая потеря веса

На этой странице приведены некоторые из состояний, которые могут быть причиной этих симптомов, хотя это не полный список возможных состояний.

Условия

  • Ахаласия
  • Рак пищевода
  • Рак желудка

Ахаласия

Ахалазия означает, что ваш глоток утратил способность перемещать пищу, а клапан на конце глотки не открывается, чтобы позволить пище попасть в желудок.

Симптомы этого состояния могут включать:
  • Затрудненное или болезненное глотание
  • Пищевые палочки при глотании
  • Жгучая боль в груди или верхней части живота
  • Непрерывная необъяснимая потеря веса
  • Боль в груди

Наше здоровье A-Z содержит дополнительную информацию о Achalasia .

Если вас беспокоит это состояние, вы можете попробовать нашу бесплатную программу AI Symptom Checker здесь.

Рак пищевода

Рак пищевода, также известный как рак пищевода, представляет собой необычный, но серьезный вид рака, поражающий пищевод.

Симптомы этого состояния могут включать:
  • Пищевые палочки при глотании
  • Затрудненное или болезненное глотание
  • Чувство тошноты или тошноты
  • Потеря аппетита
  • Жгучая боль в груди или верхней части живота

Наше здоровье от А до Я содержит дополнительную информацию о Рак пищевода .

Если вас беспокоит это состояние, вы можете попробовать нашу бесплатную программу AI Symptom Checker здесь.

Рак желудка

Рак желудка — это когда в желудке развиваются аномальные группы клеток, известные как опухоли.

Симптомы этого состояния могут включать:
  • Вздутие живота
  • Непрерывная необъяснимая потеря веса
  • Боль в верхней части живота
  • Чувство тошноты или тошноты
  • Жгучая боль в груди или верхней части живота

Наше здоровье от А до Я содержит дополнительную информацию о Рак желудка .

Если вас беспокоит это состояние, вы можете попробовать нашу бесплатную программу AI Symptom Checker здесь.

Похудание: «Меня напугал ноющий дискомфорт в груди»

35-летний Картикея не относился серьезно к своему здоровью до тех пор, пока он не испугался ноющего дискомфорта в груди.
Он понял, что для того, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, ему нужно было начать работать над избавлением от лишнего веса. Прочтите его путешествие по превращению жира в фигуру, чтобы получить некоторую жизненно важную мотивацию, чтобы продолжить свой квест по снижению веса.

Имя: Kartikeya A Goankar
Должность: Консультант по связям с общественностью

Возраст: 35 лет

Максимальный зарегистрированный вес:
107 кг

Снижение веса:
24 кг

Продолжительность похудания: 4,5 месяца

Переломный момент: Был один инцидент, который полностью изменил мое отношение к моему весу. В какой-то момент я весил колоссальные 107 килограммов и почувствовал ужасную тревогу в груди, что напугало меня до смерти.

Мой завтрак: В первый раз в день у меня есть один мультизерновой чапати с двойным омлетом из яиц.

Мой обед:
Я ем 1 миску ростков, немного овощей и 150 г куриной грудки.

Мой ужин : жареный цыпленок или рыба / тофу или панир

Я балуюсь: Мои чит-дни в основном состоят из индийского основного блюда, которое является моим самым любимым. Я люблю есть бирьяни и кичди.

Моя тренировка:
Моя тренировка состоит из 15 минут кардио, за которыми следует HIIT (высокоинтенсивная тренировка с отягощениями).В дни, когда мне не хочется ходить в спортзал, я хожу в походы.

Низкокалорийные рецепты Я клянусь: Лучшие низкокалорийные рецепты для меня — это все виды салатов, мой любимый — средиземноморский салат.

Секреты фитнеса, которые я раскрыл: Люди часто принижают важность правильного питания. Мы думаем, что, накормив свое тело всяким мусором, мы можем компенсировать это, тренируясь больше. Это не совсем так. Никакие упражнения не могут приравнять к плохой диете.Итак, если вы хотите похудеть, сосредоточьтесь в первую очередь на том, что вы едите.

Как сохранить мотивацию? YouTube — мой самый большой источник мотивации, поскольку я смотрю множество вдохновляющих видеороликов о трансформации спортсменов, которые начали с нуля и стали действительно в хорошей форме.

Как убедиться, что вы не теряете концентрацию? Чтобы оставаться на правильном пути, я взял за привычку читать много статей в Times of India о том, сколько нужно веса. Я продолжаю читать эти истории о радикальных преобразованиях людей, выздоровевших.На самом деле, просмотр историй о похудании в Times of India стал для меня большим источником вдохновения.

Что самое сложное в лишнем весе? Худший аспект лишнего веса заключается в том, что вы не можете выбрать, что хотите надеть, и вынуждены идти на компромисс со своим стилем и чувством одежды.


Каким вы видите себя через 10 лет? Я стремлюсь стать более приспособленной версией себя в следующие 10 лет.

Какие изменения в образе жизни вы внесли? Я полностью перестал использовать свой транспорт для преодоления коротких расстояний и вместо этого стал ходить пешком.

Какая для вас самая низкая точка?
Люди моего возраста были очень активны и обладали энергией для повседневных дел, в то время как я не мог выполнять даже самый минимум из-за лишнего веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *