Как легко и быстро: Книга: «Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим» — Юлия Свияш. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-9524-3404-2

Как выучить таблицу умножения легко и быстро

1. Взломайте систему

Обычно таблица умножения на обратной стороне школьных тетрадок выглядит так.

Фото: Ramif / Depositphotos

Один вид этих бесконечных столбиков с цифрами способен вогнать энергичного младшеклассника в отчаяние. Поэтому без сомнений берите жирный маркер и на глазах ребёнка перечёркивайте математическую пытку. Это не просто перфоманс, а способ создать позитивный настрой.

Вместо сложных примеров предложите школьнику таблицу Пифагора.

Это и есть настоящая таблица умножения. Покажите ребёнку, насколько легко ею пользоваться.

Результат умножения двух цифр — это число, которое находится на пересечении строки и столбика с соответствующими цифрами. Например, чтобы умножить 3 на 4, достаточно мысленно провести две линии: одну горизонтальную от цифры 3 в левом столбике, и вторую вертикальную — от цифры 4 в верхней строке. Результат — 12.

2. Объясните, что задача в два раза проще, чем кажется

Вместе умножьте 3 на 4. А теперь предложите ребёнку поменять цифры местами: выбрать 3 не в вертикальном столбике, а в горизонтальной строке. А 4, соответственно, в столбике слева. Обратите внимание, что результат будет тем же. И 3 × 4, и 4 × 3 равно 12.

Это правило называется свойством коммутативности. Или детским языком «от перемены мест множителей результат не меняется».

Не надо запоминать, сколько будет 3 × 4 или 4 × 3. Достаточно выучить, что цифры 3 и 4 в любом порядке при умножении друг на друга дают 12.

Из свойства коммутативности следует простой вывод. Таблица умножения — в два раза меньше и проще, чем кажется. Если вы знаете, сколько будет 4 × 7, значит, вам автоматически известно, сколько будет 7 × 4. Вам не надо это дополнительно учить.

3. Помогите ребёнку понять физический смысл умножения

Это можно сделать, рисуя на таблице прямоугольники со сторонами, соответствующими умножаемым цифрам.

Например, вот так можно показать, что такое 2 × 4 — это два ряда по четыре клеточки в каждом.

Предложите ребёнку сосчитать, сколько клеточек помещается в получившемся прямоугольнике. Так он сам обнаружит, что 2 × 4 = 8.

Отсканируйте или распечатайте несколько копий таблицы Пифагора и вместе со школьником рисуйте другие прямоугольники — горизонтальные, вертикальные, маленькие и большие, подсчитывая, сколько в них клеточек. Таким образом вы заодно задействуете зрительную память: вспоминая, сколько будет, например, 3 × 4, ребёнок представит себе соответствующую фигуру — и легко ответит.

4. Найдите в таблице закономерности

Когда ребёнок самостоятельно обнаруживает закономерность, он запоминает её навсегда. Это более простой и эффективный способ освоить таблицу умножения, чем зубрёжка.

Вот некоторые закономерности, на которые стоит обратить внимание.

• При умножении на 1 любая цифра остаётся той же.
• Умножение на 2 — это просто цифра, к которой прибавили её же. Например, 3 × 2 означает, что к цифре 3 прибавили 3. 8 × 2 значит 8 + 8.
• Все примеры с умножением на 5 имеют результат, который оканчивается на 5 или на 0.
• Чтобы умножить на 5 любое чётное число, надо взять его половинку и приписать к ней 0. Например, 6 × 5: берём половинку от 6 — это цифра 3 — и приставляем к ней ноль: получается 30.
• При умножении на 9 сумма цифр в результате обязательно будет равна 9. Например, 2 × 9 = 18 (1 + 8 = 9). 3 × 9 = 27 (2 + 7 = 9). И так далее.
• Чтобы умножить любое число на 10, достаточно пририсовать к нему справа ноль.

5. Учите небольшими порциями

Не нужно пытаться за один присест вызубрить всё. Начните с умножения на 1, 2 и 3 и посвятите изучению каждой такой темы день или два. Так вы постепенно подготовите ребёнка к усвоению более сложной информации.

Когда школьник разобрался и усвоил самые простые столбцы, переходите к числам посложнее: сначала к умножению на 4–7, а затем — на 8–9.

6. Повторяйте

Чем чаще, тем лучше. Сначала спрашивайте по порядку, а когда ответы станут уверенными — вразброс. Следите и за темпом: поначалу давайте больше времени на размышление, но постепенно просите ребёнка отвечать быстрее.

7. Распечатайте или купите обучающие плакаты

Лучше несколько. Развесьте их в тех местах, где ребёнок проводит много времени — в детской (игровой зоне), над рабочим столом, на холодильнике.

Плакаты должны быть большими и яркими. Можно использовать и те, на которых изображена не таблица Пифагора, а стандартные примеры. В любом случае ребёнок будет цепляться взглядом за красочное изображение, и оно закрепится в памяти.

8. Научите ребёнка математическим фокусам

Вот несколько простых примеров.

Фокус с умножением на 7

Вам понадобятся несколько игральных кубиков (костей). Скажите ребёнку, что, сколько бы костей он ни выбросил, вы сразу же скажете сумму точек на их верхних и нижних гранях — даже несмотря на то, что низ кубиков не видно.

Секрет прост: кубики устроены таким образом, что сумма точек на верхней и нижней поверхностях всегда равна 7. Таким образом, чтобы узнать правильный ответ, достаточно умножить количество брошенных кубиков на 7.

Предложите ребёнку показать фокус брату или сестре, бабушке с дедушкой, друзьям. Пусть школьник меняет число кубиков. Это поможет ему закрепить в памяти умножение на 7.

Фокус с умножением на 9

Фото: sqback / Depositphotos

Поверните обе ладони к себе. Перед вами окажутся 10 пальцев. Мысленно пронумеруйте их от 1 до 10: большой палец левой руки — 1, указательный — 2 и так далее, вплоть до большого пальца правой руки, который будет соответствовать 10. Дальше действуйте так.

• Выберите цифру, на которую хотите умножить 9.
• Прижмите соответствующий ей палец вниз.
• Посчитайте, сколько пальцев останется слева от прижатого — это будут десятки в искомом ответе. Справа — единицы.

Например, вам нужно умножить 9 на 2. Вы прижимаете второй по счёту палец — левый указательный. Справа от него остаётся 1 палец (количество десятков), слева — 8 (количество единиц). Правильный ответ: 9 × 2 = 18.

9. Покажите, что математика полезна

Детям, да и взрослым, сложно запоминать абстрактные вещи — те, что не применяются в обычной жизни. Ваша задача — продемонстрировать ребёнку, что таблица умножения очень даже полезна. Это можно сделать разными способами.

Например, предложите школьнику, собирающемуся на прогулку, угостить друзей конфетами или печеньем. «На площадке тебя ждут Катя, Вася, Платон и Ира. Каждому из них ты собираешься дать по 2 конфеты. Сколько конфет тебе надо взять?»

Другой вариант: пусть ребёнок посчитает общее количество колёс у проезжающих мимо шести автомобилей. Или выяснит, сколько людей пойдёт на пикник, если вы собираетесь встретиться четырьмя семьями, в каждой из которых по три человека.

10. Играйте в математику

Сегодня можно купить множество обучающих пособий с красочными картинками и продуманными логическими задачами. Благодаря таким упражнениям обучение превращается в увлекательную игру. Но играть можно, и не тратясь на книжки.

Используйте готовые игры с кубиками

Подойдёт любая бродилка, в которой игрок продвигается на то количество клеток, которое указывает брошенный кубик. Скажите ребёнку, что сегодня все броски считаются двойными (или, положим, тройными). Как правило, детям очень нравится идея проходить в два или три раза дальше, чем показывает кубик.

Чтобы добавить интереса в игру, регулярно пытайтесь смошенничать. Например, говорите: «Так, у меня выпало 4, значит, я должен пройти в два раза дальше… На 10 клеточек!» Пусть ребёнок вас поправляет.

Предложите ребёнку опередить калькулятор

Вам понадобятся всё те же игральные кубики (если ребёнок учит умножение от 1 до 6) или колода игральных карт без картинок (если речь об умножении цифр от 6 до 10). Пусть школьник бросает два кубика или вытягивает две карты из колоды.

Увидев цифры, вы перемножаете их на калькуляторе, а ребёнок проделывает ту же процедуру в уме. Кто быстрее справится, тот получает очко.

Игра может длиться, например, до 7 очков. Победитель получает оговорённый заранее приз.

11. Не превращайте обучение в стресс

Нередко, контролируя детскую учёбу, родители слишком увлекаются и совершают одни и те же ошибки. Вот чего нельзя делать ни в коем случае.

• Заставлять ребёнка заниматься, если он не хочет. Попытайтесь мотивировать: учёба должна быть интересной, а не превращаться в пытку.
• Ругать за ошибки и пугать плохими оценками.
• Ставить в пример одноклассников. Когда тебя с кем-то сравнивают, это неприятно. И нередко вызывает протест: «Раз я хуже, то вообще ничего учить не буду!»
• Учить сразу всё. Ребёнка легко напугать и утомить большим объёмом новой информации.
• Игнорировать успехи. Хвалите ребёнка, когда он справляется с заданиями. Это снизит стресс и вызовет стремление учиться дальше.

Этот материал впервые был опубликован в январе 2017 года. В июле 2020-го мы обновили текст.

Читайте также ✂️✏️📐

Как быстро и легко выучить текст на английском без зубрежки

Изучение любого иностранного языка – процесс увлекательный и интересный, если правильно подходить к основным задачам и к организации. Почему-то бытует мнение, что заучивание текстов – это просто зубрежка, что это сложно и совсем не увлекательно. Между тем, тексты на английском языке могут стать настоящим приключением, погружающим вас в историю, рассказывающим о легендарных личностях, о событиях, о разных явлениях, и все это с несомненной пользой для дальнейшего освоения словаря и прочих языковых аспектов (фонетических, лингвистических, социальных).

Именно поэтому практически в любой программе присутствуют так называемые «топики», где дается задача – заучить текст или пересказать его, понимая, о чем идет речь, в случае необходимости подбирая синонимы к тем или иным словам/выражениям. Сложно? Совсем нет!

КАК БЫСТРО ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ТЕКСТ?

Ученики, студенты и просто заинтересованные люди вполне естественно стремятся к оптимизации процесса, поскольку: 
• во-первых, время – это деньги, 
• а, во-вторых, то, что дается легко – больше заинтересовывает, чувствуется отдача, хочется двигаться дальше.

Предлагаем несколько эффективных и действенных рекомендаций, которые помогут понять, как быстро выучить английский текст, сэкономив целые часы, а также массу нервных клеток.

Совет №1: Первым делом, первым делом – тексты, а социальные сети – потом.
Суть проста: надо сосредоточиться именно на информации, на ее восприятии, устранив любые раздражающие факторы. К ним относятся, конечно, социальные сети, а также ICQ, скайп и другие мессенджеры. Каждый продолжит список своими «таймкиллерами». Внимание в итоге не будет рассеиваться, и результат не заставит себя ждать.

Совет №2: Трудности перевода
Очень сложно выучить тексты на английском языке, если не понимаешь, о чем там, собственно, идет речь. Совет крайне простой и даже «дедовский» — обязательно переводите текст на самых первых этапах! 

Совет №3: Разделяй и властвуй!
Не стоит пытаться заучить сразу весь текст, особенно, если у него приличный объем. Это бывает сложно, а порой – и невозможно, ведь в нем будут встречаться и незнакомые, и малоизвестные вам понятия, которые следует первоначально проработать, выписать, понять суть.  
Не пренебрегайте конспектированием – запаситесь ручкой и блокнотом, заведите себе рабочую тетрадь, в которой будете записывать все неизвестные ранее термины, фразы и так далее. Все, что видит глаз, остается в памяти.

Совет №4: Ключи к пониманию
Любой текст – это, прежде всего, сформированная мысль. Именно поэтому лучше всего выделить ключевые моменты текста. Составить своеобразный план, аналогичный тому, что составляется при написании изложений. Принцип тот же самый. Пересказывайте так же по частям, стремясь аккуратно соединить их между собой по смыслу.

Совет №5: Скопировал – вставил?
Чаше всего перед учеником не стоит задачи пересказать текст на 100% дословно. Главное – грамотно передать суть и использовать новые слова/фразы и прочее. Следовательно, вам не нужно стремиться к дословности, думая, как выучить английский текст. Представьте, что вы рассказываете какую-то историю на родном языке, переводя свои мысли на английский. Это может показаться сложным, но ведь так намного проще, чем выуживать из памяти, судорожно возвращаясь к прочитанному, точные цитаты, не так ли?

Совет №6: По частям!
Любой язык состоит из частей речи, а каждая часть речи имеет специфику, например – глагол – обозначает действие, существительное – предмет. .. Возьмите за привычку выделять их в тексте разными цветами. Особенно это касается глаголов и существительных (в крайнем случае – главных членов предложения), так как именно в них и кроется главный смысл.
 
Совет №7: Больше воздуха
Как бы банально это не звучало, эффективность заучивания напрямую зависит от вашего комфорта, поэтому постарайтесь обеспечить себе для занятий удобное место, где был бы свежий воздух, как минимум. В идеале – стоит давать себе регулярные передышки, скажем, для разминки. 

«ДАЕШЬ СВОБОДУ СЛОВА»!
Да, это общие рекомендации, а ведь существует еще и огромный спектр методик и техник, которыми в совершенстве владеют специалисты центра «Свобода слова» lingvo-svoboda.ru. С  помощью наших тренингов вы навсегда забудете, что такое рутина, и не будете думать – как же выучить английский текст? Это будет получаться у вас само собой.

как реагировать на негатив в соцсетях без вреда для бренда

Официальное реагирование у любого серьезного бренда — это часть его tone of voice в интернете, способ транслировать свои ценности и говорить о себе и за себя там, где потенциальные клиенты присматриваются к бренду пристальнее всего. Поэтому компании, игнорирующие необходимость присутствия своего официального представителя в сети и ограничивающиеся клиентским сервисом в офлайне, обречены потерять целевую аудиторию. О том, как правильно строить общение с аудиторией онлайн, рассказали специалисты SMM и ORM диджитал-агентства Racurs Галина Телюева и Олеся Фарамуш.

Пандемия увеличила важность коммуникаций в сети

История с COVID-19 вынудила бизнес и его клиентов уйти в онлайн, где грамотная работа с претензиями и кризисными ситуациями — практически эволюционный критерий. Интернет-аудитория чувствительна к сухим комментариям и нивелированию негатива без хэппи-энда для клиента. Любой представитель ЦА, замечая такое в дискуссиях бренда, ставит себя на место недовольного клиента и понимает, что его претензия также не будет удовлетворена, если что-то пойдет не так.

Важно проявлять заинтересованность в решении возникшей проблемы, подчеркивать ценность каждого из клиентов, делать акцент на пользе такой обратной связи для эволюции вашей компании и завершать коммуникацию в публичном пространстве на жизнеутверждающей ноте.

По возможности диалог с недовольным клиентом необходимо уводить в приватное пространство (почта, личные сообщения) во избежание развития дискуссии в негативном ключе на глазах у ЦА. И, конечно же, развивать свой клиентский сервис, прорабатывая ошибки, приведшие к негативному пользовательскому впечатлению от услуг компании.

Как общаться с аудиторией онлайн в 2021 году

Отработка негатива

Если произошла ситуация, где пользователь получил негативный опыт в общении с брендом, то необходимо оперативно разобраться в случившемся. В случае, если сервис или продукт действительно был некачественным, то важно признать недочеты в работе, пообещать устранить неполадки. Также можно, например, дать промокод или скидку на следующую покупку бонусом. Таким образом, правильно отреагировав на публичный негатив в сторону бренда в социальных сетях, можно, во-первых, вернуть клиента обратно с помощью оперативного ответа и выяснения всех деталей случившегося, а во-вторых, увеличить лояльность остальных подписчиков.

Наверное, все помнят прошлогоднюю ситуацию с котом и одним из лидеров отечественного авиапрома, которая несколько месяцев разрывала медиа-пространство. Напомним, владелец кота подменил животное на взвешивании перед посадкой на самолет, тем самым нарушив правила, поскольку вес кота превышал допустимые нормы перевозки в самолете. Владелец авиакомпании решил списать все бонусные баллы у пассажира после того, как история была опубликована в социальной сети. В большинстве случаев подобное реагирование на ситуацию стоило бы компании не только коммуникативных, но и серьезных финансовых издержек.

Скорость реакции

Важная часть в обработке комментариев — скорость ответа, особенно, когда это касается негатива. Также недопустима отработка комментариев напрямую от лица, которое состоит в конфликте: ответ следует давать только от лица аккаунта и бренда.

Стилистика

Общение с подписчиками и ответы на публичные комментарии нужно формировать в определенной стилистике, не уходя как в формализм, так и в фамильярность. В целом весь тон коммуникации, который вы используете в контенте при общении с коммьюнити, должен быть идентичным.

Легкость общения

Юмор, сарказм, ирония. Это очень хорошо, но главное, чтобы было корректно и уместно. Ниже пример от Мосгортранса, который ответил на комментарий с помощью мема. В ответах придерживайтесь принципа: чем проще — тем лучше. Никаких деепричастий, причастий и прочих сложных конструкций. Соцсети — быстро, легко и оперативно.

Индивидуальные ответы

Даже если пользователи отвечают вам односложными комментариями, например, поздравляют с днем рождения бренда, научитесь отвечать каждому креативно и по-разному. То же касается и ситуаций, где вы запустили активацию с пользователями: обязательно отвечайте на каждый комментарий и инициируйте общение для создания лояльности к бренду.

Будьте активны

Игнорирование может оставить негативные впечатления от коммуникации с брендом. Кроме того, вы можете поэкспериментировать и обрабатывать комментарии даже не по теме, включаться в обсуждения, очеловечивая бренд. Пример Netflix:

Публикация позиции компании в сети и модерация ответов на комментарии — это большая задача, требующая времени. Но уделять этому внимание все же важно, так как пожар всегда проще предотвратить, чем тушить.

Чем больше бизнес, тем чаще нужно уделять время социальным сетям и внешним источникам информации о компании, например, сайтам-отзовикам. Репутация бренда строится долго и кропотливо, поэтому каждый комментарий — это еще один кирпичик в фундаменте вашего большого дела. Проще и эффективнее сразу строить правильно и долговечно.

Что приготовить быстро и вкусно

Не редко бывает так, что надо срочно перекусить и без замедления бежать по делам. Довольно часто люди задаются одним и тем же вопросом что приготовить быстро и вкусно. А ведь существует немало рецептов блюд, которые помогут решить данный вопрос, и в каждом случае есть возможность поесть не только самим, но и на скорую руку накормить семью.

В помощь для заботливых хозяек, которые всегда планируют свои дела и заранее продумывают, что вкусного приготовить на праздники, обед и ужин, мы создали данный топик, чтобы хоть как-то облегчить им хлопоты с поиском нужного блюда.

Вкусный завтрак рецепты

День должен начинается с правильного и здорового завтрака. Именно утренняя пища в большей степени будет способствовать результату вашей деятельности. Быстрый завтрак – вот, что требуется всем по утрам. Так, что приготовить на завтрак без долгой возни у плиты, чтобы было не только сытно и вкусно, но и определенно полезно?

Яичница с овощами Первое, что приходит на ум – это яичница. Но, это так банально! А ведь можно и по-другому. Яйца прекрасно сочетаются с овощами. С ними блюдо принимает иные краски. Всё что нужно для утреннего перекуса – здоровая еда, которая бодрит и заряжает организм на весь день.

Булочки фаршированные яйцами Самое простое, что можно предложить на завтрак – это приготовить яичницу, только не обычную, а фаршированную в булочку с молоком, сыром и зеленью.

Рулет из омлета с сыром Это полноценная еда с доступными ингредиентами. Омлет сыром начиняется практически любыми продуктами и не сложно готовить.

Омлет запечённый в духовке Очень вкусный, полезный и питательный омлет можно приготовить в духовке, который выглядит очень аппетитным и привлекательным.

Омлет с грибами Еще один вариант сытного и вкусного завтрака из яиц с грибами, что можно приготовить за несколько минут на скорую руку.

Тушеные овощи с запеченной яичницей Эта еда превосходит вкусом и питательностью от предыдущих рецептов. Тушеные овощи с яичницей намного сытнее и ароматнее, что может служить залогом успешного дня.

Картофель с сюрпризом Очень оригинальный подход приготовления яичницы. Идея настолько впечатляет, что даже при отсутствии аппетита, фаршированный картофель с яйцом хочется попробовать.

Омлет с брокколи в духовке Вкусный и здоровый завтрак – это залог успеха, который будет сопровождать вас весь рабочий день. Не жалко потерять чуть больше времени ради того, чтобы, приготовить омлет с капустой брокколи.

Что приготовить на обед

К обеду нужно подходить более ответственно и пренебрегать им, ни при каких обстоятельствах крайне не желательно.

Рисовый суп с капустой и мясным фаршем Ну а как без первого, ведь обед должен быть полноценным и суп исключить из рациона не в коем случае нельзя. И поэтому наваристый рисовый суп с капустой самое то, для полуденного стола.

Холодный суп с рукколой и моцареллой А в летний жаркий день, когда не до горячего, можно приготовить холодный суп с томатами. Процесс довольно простой даже для новичков.

Воздушные пирожки на кефире Для умелой хозяйки не составит особого труда замесить тесто и приготовить пироги на скорую руку. Для середины дня выпечка с мясной начинкой будет в самый раз.

Макароны по-флотски Самый простой и дешевый способ накормить семью – это отварить макароны с фаршем или тушенкой по технологии моряков. После такого сытного обеда можно смело отправляться на дальнее плаванье.

Запеченные голени в маринаде Куриные голени можно приготовить разным способом, и без лишних хлопот их лучше всего запечь в духовке. Конечно же, времени уйдет чуть больше, но оно того стоит.

Жаркое с мясом и картошкой Обыденное блюдо для обеда, которое лучше всего подходит для такого случая и может быть приготовлен в разных вариациях. Жаркое — образец идеальной домашней еды с великолепным сочетанием двух основных компонентов — мяса и картошки.

Тушеная картошка с мясом Кулинарная традиция каждой семьи включает в себя картошку с мясом, без этих ингредиентов трудно представить меню здорового человека. По сравнению с предыдущим рецептом, здесь продукты готовятся в пару.

Капустная запеканка с фаршем Нельзя не упомянуть еще об одном семейном блюде – это мясная запеканка с капустой, внутри которой удачно соединяются совершенно разные ингредиенты. Блюдо заливается соусом, а после запекается в духовке.

Мясные голубцы с рисом Завернутый мясной фарш с рисом в белокочанной капусте — конечно же, это голубцы, сытный обед для всей семьи, которые любят все без исключения. Существуют разные варианты и способы их приготовления.

Ужин быстро и вкусно

Для ужина рекомендуется выбрать что-либо менее калорийное, а жирную пищу вовсе советуют исключить, пусть не полностью, но уменьшить количество нужно. Но, а что делать, если в завершении рабочего дня очень захотелось побаловать себя и устроить праздник живота – тогда наши рецепты быстрого и вкусного ужина вам на помощь.

Медальоны из свинины на скорую руку Когда время поджимает, а хочется что-то вкусного, то именно свинина жареная на сковороде вас выручит. Только подойдите к этому чуть с энтузиазмом, как именно приготовить сочное и мягкое мясо вы узнаете в нашем воодушевляющем простом рецепте медальонов.

Салат из курицы с оливками Салат из курицы – это больше праздничное блюдо, которое отлично подходит и для ужина.

Для приготовления такого салата в основном используется белое куриное мясо с всевозможными овощами.

Овощное рагу с капустой Наверное, ничего страшного не произойдет, если на ужин съесть тарелочку тушеной капусты. Ведь овощное рагу полезное и малокалорийное блюдо, которое легко усваивается организмом.

Печеная картошка по-испански Не важно, по какому рецепту приготовлен картофель, именно в запеченном виде получается особенно ароматным, вкусным и полезным.

Куриные грудки в сливках и под сыром Курица – это диетическое мясо и естественно куриная грудка идеально подходит для здорового питания. Благодаря сливкам и сыру курица получится сочной, мягкой и вкусной.

Для многих людей, которые в течение дня довольствуются короткими перекусами, единственная возможность предоставляется сытно поесть вечером. Достаточно часто, в этот отрезок времени назначается большинство званых ужинов, и для такого случая нужно готовить самые изысканные блюда на любой вкус.

Праздничный вкусный ужин

Торжественный стол для дорогих гостей должен быть особенным и продуманным до деталей, чтобы при первом беглом взгляде было понятно, что их тут ждали. Если есть желание и немного времени, то много что вкусного можно приготовить на ужин, пусть даже не всегда быстро.

Фаршированные кабачки в духовке Это здоровая еда и такое блюдо можно внести в список образцового правильного питания. Здесь присутствуют и овощи, и мясо домашней птицы, плюс ко всему всё это запекается в духовке. Сытно, вкусно и полезно!

Запеченная рыба в маринаде Для особых случаев можно запечь форель в духовке. По сравнению жареной, запеченная рыба не создает тяжесть в желудке и больше сохраняет полезных качеств. Рыба – это царица праздничного стола.

Канапе с ростбифом Оригинальную закуску можно легко приготовить из ломтиков ростбифа. Присутствие канапе на столе предвещает продолжительное и веселое застолье.

Салат с копченой рыбой Салат из рыбы в необычном сочетании насытит большинство гостей и по вкусу придется всем. Такой салат будет отличным дополнением и послужит сытной закуской.

Рулет из куриного филе с начинкой Филе прекрасно подойдет для людей, которые соблюдают диету. А в качестве начинки можно использовать также менее низкокалорийные продукты.

Курица с картошкой в духовке Самое идеальное блюдо любого праздничного стола – это курица с гарниром, которое послужит официальным сигналом для начала застолья.

Праздничный настоящий плов с нутом Стоит пару раз последить за действием приготовления плова и вы сможете повторить и удивить всех присутствующих этим чудесным блюдом.

Запеченная курица в фольге Курица в духовке — это уже праздник. Изысканное блюдо для встречи гостей, которое запекается в фольге без лишних усилий и на скорую руку.

В любом случае, экономить на времени нужно в разумных пределах, ведь некоторые блюда не терпят спешки и это в основном касается обеда и ужина.

Простые и вкусные десерты

По правилам завершает трапезу сладости. А что именно подавать на стол после сытного обеда или ужина, каждый решает сам. Но а мы в свою очередь предлагаем свой вариант вкусных десертов к чаю.

Шоколадный пудинг Известно, что шоколад не только приятное и всеми любимое лакомство, но и один из проверенных способов снизить аппетит. Можете быть уверены, что небольшая порция шоколадного пудинга вашему здоровью не повредит.

Гужеры с сыром Заварные булочки с сыром — это французская выпечка с изумительным сырным послевкусием, пример кулинарного совершенства, которая способна покорить вкусы самых требовательных к еде людей. Это вы должны обязательно попробовать…

Шоколадные маффины Желаете приготовить что-то более попроще? Смеем предложить классические шоколадные маффины с какао. Рецепт очень даже простой, а процесс особо не требует внимания и опыта. Это самый верный способ побаловать себя домашними кексами.

Сахарное печенье «Ушки» И снова французская выпечка. Ох уж эти Французы, умеют очаровывать умением готовить. Представляем знаменитые «Ушки» — это очень популярный десерт из слоеного теста не заслуженно забытый в наши дни.

Как легко и быстро убрать квартиру? Советы профессионала

Убрать квартиру быстро – вполне посильная задача. Прежде всего, возьмите за правило – не отвлекаться во время уборки по мелочам. Чем быстрее вы завершите процесс, тем лучше. Полезно включить какую-нибудь динамичную музыку: она задаст темп и поднимет настроение.

Также полезным будет составить план тотальной уборки. Вычеркивая пункты в списке, вы точно дважды не пропылесосите книги и не забудете разобрать вещи на вешалке в прихожей. Чтобы ускорить процесс, держите все необходимое под рукой. Профессиональная уборщица и консьерж из Раменок Ольга Агафонова советует использовать для этой цели пластиковое ведро или корзину, в которую можно складывать моющие средства для разных типов поверхностей, губки, щетки и тряпочки из микрофибры. «Главное, чтобы емкость была без отверстий, иначе сквозь них на пол может просочиться влага с губок или тряпок», — подчеркивает она.

Начинайте уборку с комнат, а затем наводите порядок в коридоре и кухне. Санузел оставьте на финал. Ведь в процессе уборки вы то и дело будете заходить в ванную, туалет: мыть тряпки, выливать воду. А значит, санузел загрязнится.

В комнатах первым делом нужно заправить кровати и собрать разбросанную одежду: чистые вещи убираем в шкаф, грязные — в стирку. Все разбросанные игрушки необходимо собрать с пола и разложить по местам. Подключайте к этому процессу детей.

Часто в комнатах ощущение беспорядка создают разбросанные мелкие вещи. Их лучше сгруппировать: косметику — в специальный органайзер, полочки в шкафу. Разбросанные документы, если нет специальных лотков или ящиков, сложить стопками. После совершения всех вышеописанных манипуляций дом уже немного преобразится. Видя результат, у вас появится стимул продолжить уборку.

Вещи собраны. Теперь уборке пыли ничто не мешает. Горизонтальные поверхности протираем тряпкой из микрофибры. Потолок и стены очищаем от пыли щеткой, завернутой в слегка влажную тряпку. Ополаскиваем ее как можно чаще в чистой воде, чтобы на обоях или потолке не осталось грязных разводов. Стоит отметить, что уборку удобнее производить сверху вниз. Это позволит пыли не оседать на уже вымытых поверхностях.

От комнат переходим к кухне. Моем плиту, раковину, протираем фасады кухонных шкафов, особенно в районе ручек, дверцу и камеру холодильника, столешницу. Если в холодильнике после мытья ощущается неприятный запах, то ставим внутрь емкость со свежемолотым кофе или кладем половинку лимона.

Теперь прихожая. Убираем в ящики и на полки лишнюю обувь, оставшуюся аккуратно расставляем. Уделите несколько минут вешалке — наверняка она ломится от оставленных на ней вещей: ведь там находится не только актуальная для нынешнего сезона одежда. Как правило, на вешалке даже зимой можно встретить летнюю шляпу или осенний плащ. Оставьте только то, что будете носить в ближайшие недели.

Перед тем, как заняться уборкой санузлов, следует на кухне, в комнатах и в коридоре помыть полы. А перед мытьем лучше их пропылесосить или подмести. Таким образом удастся собрать основную грязь и не придется по нескольку раз полоскать тряпку.

Перед тем, как пропылесосить, не забудьте проверить чистоту пылесборника и фильтра: если мешок переполнен, мелкая пыль будет вылетать и оседать на только что вымытых поверхностях.

Пол моем хорошо отжатой тряпкой. Так удастся избежать разводов на его поверхности при высыхании. Пятна с линолеума легко очищаются обычным керосином, с ламината — спиртом, также можно использовать специальные средства.

Перемещаемся в санузел. На унитаз наносим чистящее средство. Акриловую ванну чистим специальной пеной. На инструкции должно быть указано, что средство безопасно для акрила. Если спецсредства нет, не слишком загрязненную ванну можно промыть гелем для душа, главное, чтоб он не был на масляной основе.

Новую стальную или чугунную ванну тоже можно почистить обычным гелем. Но если сантехника старая, эмалированная поверхность становится пористой, легко впитывает грязь. Тут без современной химии не обойтись. Наносим ее на ванну и очищаем раковину. Не забудьте протереть зеркало — там наверняка остались брызги зубной пасты. Смываем чистящее средство с унитаза, бумажным полотенцем или влажными салфетками протираем сиденье, бачок, кнопку слива. В конце моем пол. Уборка завершена.

К слову сказать, существует много рекомендаций, которые помогут поддерживать квартиру в чистоте, не затевая генеральной уборки. Особенно это актуально в нынешнее время, когда вся семья практически постоянно находится дома. Проверенными методами с нами поделились жители нашего округа. «Самоизоляция – прекрасная возможность проводить уборку ежедневно. Квартира не успевает пачкаться и пылиться. Это раньше за два выходных дня нужно было успеть отдраить все, что за неделю насобиралось», — говорит Ирина.

«Чаще убираю «горячие точки», где грязи обычно больше и она разносится по остальным комнатам. Обычно, это прихожая, кухня и коридор», — отмечает Екатерина Филиппенко. «Можно убирать частями. Сегодня одну комнату, завтра – другую», — советует Мария Королева. «Нужно распределить обязанности между домочадцами. Кто-то отвечает за уборку пыли, кто-то моет полы. У нас все четко. К примеру, в ведении младшего сына – пылесос. Убираем по очереди. Все заняты в процессе, никому не обидно», — считает Екатерина Васильева.

— Елена Краснова

Юлия Свияш: Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим

Юлия Свияш

Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим

Ну чем бы мы были без наших несчастий? Мы отчаянно в них нуждаемся, именно отчаянно.

П. Вацлавик Предупреждение

Уважаемый читатель, хорошо подумайте, стоит ли вам читать эту книгу. Это говорю я, ее автор. Я не отговариваю вас, а всего лишь деликатно предупреждаю.

У вас в руках книга-разоблачение.

Прочитав ее, вы можете узнать о себе нечто такое… чего предпочли бы не знать. Иногда любопытство влечет за собой непредсказуемые последствия.

Вот, собственно, и все. Наше дело — предупредить, ваше дело — услышать. Или не услышать — на ваше усмотрение.

Если предупреждение не подействовало, тогда ЗДРАВСТВУЙТЕ.

Здравствуйте, уважаемый читатель.

Вы держите в руках необычную книгу. Само ее название уже кажется странным, не так ли? Тем более, что ее автор уже выпустил несколько книг о том, как же, наконец, покончить с проблемами и обрести простое человеческое счастье.

«Кому это нужно?» — спросите вы. Кому нужно это пособие по несчастной жизни? Или автор так озлобился на человечество, что решил посыпать соль на раны своих читателей?

Автору было мало творческих мук, он жаждал еще и читательских.

Михаил Мамич

Но ведь ВЫ почему-то взяли в руки эту книгу?

Вам, конечно, показалось, что из чистого любопытства, не более. Но не спешите с выводами. За вашим любопытством к этой странной книге кроется гораздо более важный и глубокий интерес…

О чем это я? А вот о чем.

Мы имеем общепринятое заблуждение, что каждый человек стремится стать счастливым. И хотя мало кто представляет, что же это за штука такая — счастье, но каждый хочет туда попасть. И на этом пути ему якобы все время что-то мешает. Какие-то вредные обстоятельства, козни судьбы и вопиющее несовершенство нашей жизни.

Человек же отчаянно борется за свое счастье, стоически превозмогая всевозможные препятствия. Но… Только одна проблема решилась, тут же возникает другая. Ни сна, ни отдыха измученной душе. Счастье как будто ускользает от него, точно так же, как срывается с крючка невезучего рыболова большая и жирная рыба.

Полки магазинов просто ломятся от книг про счастье, успех, удачу, богатство, здоровье.

Когда книга сталкивается с головою — и при этом раздается глухой пустой звук, разве всегда виновата книга?

Георг Кристоф Лихтенберг

Тысячи психологов, консультантов, НЛПерцев, коучей, тренеров и прочих наставников на путь истинный бьются в едином порыве осчастливить человечество. Они изобрели кучу технологий, методик, тренингов и прочих ухищрений, чтобы прочистить человеку мозги и продвинуть его к заветной мечте — стать свободным и счастливым.

Одни обещают сделать из вас олигарха, другие клянутся, что на вашей блестящей лысине вырастет килограмм кудрей, третьи гарантируют, что в робком и застенчивом юноше забурлит первобытная страсть и он станет героем сексуальных мечтаний самых прекрасных женщин в радиусе десяти тысяч километров.

Некоторые из них вообще ничего не гарантируют, а работают в стиле «сам дурак», размазывая по стенам мысли, установки, переживания и весь ваш предыдущий жизненный опыт.

Они копаются в наших головах, выискивают всевозможные заморочки, комплексы, заблуждения и гонят этих тараканов большой метлой куда подальше.

И на какое-то время это, может быть, помогает. Не всем, конечно, но помогает. Энтузиазм в глазах, маниакальный оптимизм, лихорадочное желание делать хоть что-нибудь и оповестить всех, что жизнь прекрасна. Но вот проходит время. И все возвращается… на круги своя и даже дальше.

Каждая решенная проблема порождает новую неразрешимую проблему.

Это как клизма. Сделал — полегчало. Потом опять набралась куча… всякого разного. Просто никто не хочет видеть этой правды. Сколько мозги ни промывай, человек их все равно за… засорит. Поверьте, автор этой книги знает, что говорит. Ведь он сам занимается промыванием мозгов себе и страждущим.

Так вот. Если посмотреть внимательно, то становится очевидной некоторая иллюзорность всей этой канители. А именно: прополка сорняков провоцирует еще более активный их рост. Что-то здесь не сходится, не получается. Что же это? В чем ошибка?

Читать дальше

10 способов делать это легко

Приветствую, мои дорогие читатели.

Помните, как мы обычно готовимся к экзаменам, пытаемся выучить тонну информации или выучить параграф по истории перед следующим уроком? Прочитать отрывок три раза перед сном, положить книгу под подушку, станцевать с бубном — все эти методы также популярны, как и бесполезны.

Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами проверенными способами, как быстро запомнить текст и желательно надолго. Не имеет значения, пытаетесь ли вы выучить что-то на английском языке или на русском, эти методы работают при любом раскладе.

Как работает наша память

Начнем мы, пожалуй, именно с этого вопроса.

Процесс запоминания любой информации проходит через три стадии.

1. Первая — кратковременная память. Любые данные задерживаются там не больше, чем на несколько минут.
2. Затем данные переходят во вторую стадию — промежуточную память. Здесь она может задержаться как на несколько дней, так и на месяц.
3. Третий, и последний, этап — это долговременная память. Там информация хранится всегда. Даже то, что, как нам кажется, мы забыли.

Поэтому чтобы максимально эффективно использовать возможности своей памяти, нужно это учитывать. Постарайтесь сразу переводить все, что учите, в промежуточную память. А чтобы информация осталась с вами как можно дольше, время от времени revise ее и перекладывайте ее в отделы долгосрочной памяти.

10 способов, как запомнить текст

• Перескажите другому.

Перескажи то, что прочитал — и запомни его в 4 раза быстрее. Вероятность, что вы намного быстрее освоите большой текст, если прочитать и пересказать его другому человеку, намного выше. Когда вы что-то рассказываете, то нейроны вашего мозга работают намного эффективнее, и вы мгновенно перекладываете все, что выучили, в промежуточный отдел.

• Работайте по принципу 20\5 или 45\15.

Ваш мозг не может учить что-то бесконечно долго — ему нужно давать перерывы. Попробуйте на себе практику учить 20 минут и отдыхать 5 минут; или же учить 45 минут, а отдыхать 15. Ваш мозг привыкнет к таким равномерным нагрузкам и будет работать максимально продуктивно, а вы легко сможете выучить даже самую сложную информацию.

• Используйте ассоциативное мышление.

То, что вы уже знаете — ваше лучшее оружие в обучении. Проводите ассоциации и аналогии с теми знаниями, что уже хранятся на полочках вашего brain. Это поможет вам не просто все быстро запомнить, но и затем при необходимости гораздо быстрее вспомнить.

• Выделяйте ключевые моменты в тексте маркером.

Конечно, если текст в учебнике, делать этого не нужно. Но часто, это бывают распечатки, ксерокопии, с которыми такой способ будет просто великолепным! Я сама так делала, когда училась в университете — очень-очень помогало! Поверьте, как только вы это сделаете, все ненужное улетучится и не будет мешать, а все необходимое «прилипнет» к вашей памяти и будет светиться в ней также ярко, как маркер, с которым вы поработали! Конечно, для этого нужно иметь навык поиска важных опорных мыслей в тексте. Практикуйтесь, и все у вас получится!

• Прочитайте текст с выражением или используя разную высоту голоса.

Другими словами, можно просто побаловаться, представив себя актером (если вы на самом деле не актер :-)). Прочитайте текст шепотом, потом низким голосом, затем тоненьким мышиным голоском… Меняйте интонации — с радостных ноток до грустных и меланхоличных. В общем, прочувствуйте то, что вы читаете! Поверьте, иногда это становится единственным верным способом к быстрому запоминанию текста.

• Не сидите на одном месте.

Учеными было доказано, что если при попытках что-нибудь выучить вы будете не просто сидеть за столом над книгой, а, например, расхаживать по комнате, то выучить текст или стихотворение можно намного быстрее.
Как-то мы этот вопрос обсуждали с моей ученицей. Ее преподаватель по биологии не раз отмечала, что во время запоминания лучше всего убирать в доме, раскладывать что-то по местам или просто прохаживаться. Но в очень редких случаях сидеть на месте.

Не имеет значения, являетесь ли вы самым «жаворонковым» из всех жаворонков или матёрой совой, ваш мозг все равно лучше всего запоминается информацию в утренние часы или когда вы только проснулись. Конечно, есть редкие исключения, когда биологические ритмы человека наиболее активны ночью. Но, тем не менее, попытки запомнить что-то перед сном могут не только не дать никакого эффекта, но и испортить вам сон.

• Устали — смените обстановку.

Главная ошибка многих — это пытаться учить без какого-либо отдыха. Я помню себя во время сессий. Я выделяла себя два часа на учебу с утра, затем шла на тренировку. Возвращалась домой и еще 2 часа учила. Я постоянно разбавляла часы учебы на другие занятия. И меня всегда удивляли люди, которые во время session не виделись с друзьями, не ходили никуда гулять, а просто закрывались в доме. Поэтому мой вам дружеский совет — меняйте обстановку и давайте себе отдых.

Рекомендую! Незаменимым помощником в развитии вашей памяти и способности к быстрому усвоению информации (текстовой и визуальной) может стать онлайнсервис Brainapps. Там можно зарегистрироваться и пользоваться суперскими тренажерами — я так уверена только потому, что сама вместе с дочкой давно апробировала его)). В этой статье рассказываю своим читателям об этом опыте.

 

Кстати, там можно приобрести и вариант платного тарифа для еще больших возможностей и результатов (таких как, получение доступа ко всем играм-тренажерам, представленным на сайте,  к персональной статистике и прогрессу, к развивающим курсам и тд.). В последнее время (на состояние 2021 года) сайт также разработал приличную линейку развивающих курсов для удовлетворения самых востребованных запросов современного человека (например, для развития внимания, памяти, скорочтение, ведение переговоров, мнемотехники, навыки презентаций и тд.)

• Используйте возможности своего мозга.

Вы наверняка знаете, каким образом у вас получается лучше всего запоминать. Если вам достаточно прослушать лекцию, чтобы потом без запинки все пересказать — у вас определенно тип запоминания, основанный на восприятии аудиоинформации.

К примеру, я лучше всего воспринимаю информацию, если запишу ее. Для меня запомнить что-то на слух достаточно сложно. Во времена обучения в университете я писала конспекты, и все важные пометки делала письменно. Когда на экзамене нужно было что-то вспомнить, у меня перед глазами мгновенно всплывал мой конспект.

Поэтому используйте ваши сильный стороны в запоминании. Пусть иногда это займет немного больше времени, но вы будете уверены в результате.

• В любой непонятной ситуации — ложитесь спать.

Если в голову ничего не лезет — ложитесь спать. Когда вы спите, вся информация, которая поступает в ваш мозг, скажем так, раскладывается по полочкам долгосрочного отдела. Да и в целом, никогда не пытайтесь ничего учить не выспавшись. В этот момент ваш мозг занят только поддержанием вас в состоянии бодрствования, и на то, чтобы что-то запомнить просто не хватит ресурсов.

---

 

На данный момент существует множество методик, техник и самых разнообразных книг, чтобы развить свою память и уметь запоминать тонны информации. Вы можете посмотреть видео или прочитать книги, чтобы развивать свои способности к запоминанию. Память — это как мышцы — нужно просто много тренироваться.

Вот, мои дорогие, основные способы, как вы можете легко запомнить большой текст. Но могу сказать одно: все это работает индивидуально к каждому человеку. Я советую вам пробовать и анализировать, что у вас лучше всего получается.

Делитесь в комментариях, какие способы обучения вы используете, и как они вам помогают. А для любознательных есть моя рассылка, где я постоянно делюсь интересной и полезной информацией касательно любого аспекта английского языка.

Подписывайтесь и будьте во всеоружии.

До новых встреч.

советов для легкого поста — вперед

Изображение предоставлено Foodswings

Йом Кипур дает нам возможность поразмыслить и покаяться, но для многих из нас пост в праздник может быть очень трудным. Наиболее распространенные проблемы включают сильнейшие голодные боли, головные боли из-за отмены кофеина и дрожь из-за низкого уровня сахара в крови (также известную как гипогликемия). Лично я имел дело со всеми тремя из этих проблем в прошлом, и я видел, как друзья и семья также справлялись с их сочетанием.За годы проб и ошибок вместе с обучением в области питания я составил список советов, которые помогут с легкостью справиться с голоданием:

Готовьтесь к большому дню и не преувеличивайте его! В течение нескольких дней перед постом ешьте порции нормального размера при каждом приеме пищи. Если вы склонны к перееданию, следите за тем, как себя чувствует ваш желудок, ешьте медленно, чтобы мозг получил сигнал о том, что вы сыты, и остановитесь, когда вы насытились. Подобная подготовка к голоданию значительно поможет справиться с голодными болями.

Отучите себя от кофеина. Отказ от кофеина может вызвать ужасные головные боли, поэтому начните сокращать потребление кофеина примерно за неделю до голодания. В дни 1-3 начните пить меньше обычного кофе (или содовой с кофеином). В дни 4-6 пейте половину обычной и половину без кофеина, постепенно продвигаясь к полной чашке без кофеина (или содовой без кофеина). На 7-й день (за день до голодания) вообще не пейте кофеин. Возьмите стакан воды каждый раз, когда почувствуете, что у вас возникает тяга к кофеину.

Планируйте заранее и двигайтесь медленно. Убедитесь, что вы не торопитесь с последним приемом пищи, известным как Seudah Mafseket , в Эрев Йом Кипур. Оставьте достаточно времени, чтобы закончить прием пищи, чтобы вы могли есть медленно. Если вы едите быстро и не можете замедлить темп, возьмите вилку в противоположную руку или воспользуйтесь палочками для еды. Замедление темпов приема пищи улучшает пищеварение и дает вашему мозгу время получить сигнал о том, что вы сыты, чтобы не переедать.

Не употребляйте соленую пищу. Продукты с высоким содержанием натрия не только вызывают задержку воды в организме, но и вызывают сильную жажду, что может затруднить голодание. Избегайте упакованных и обработанных пищевых продуктов, маринованных продуктов, вяленого мяса, бульонных кубиков, чипсов, кренделей и других соленых продуктов. Уменьшите количество соли при приготовлении пищи и вместо этого используйте усилители вкуса без натрия, такие как травы, специи и лимонный сок, во время еды перед голоданием. Не забывайте убирать соль со стола во время последнего приема пищи, чтобы никому не захотелось посыпать ею свою еду.

Не заправляйте стартеры. В Seudah Mafseket не заедайте слишком много супов, салатов и овощных гарниров. Хотя в любой другой день я рекомендую употреблять эти низкокалорийные, богатые питательными веществами продукты, в голодный день лучше есть продукты, которые сохранят сытость как можно дольше. Овощи содержат клетчатку, которая помогает нам дольше чувствовать сытость, и их, безусловно, полезно есть, но постарайтесь употреблять больше углеводов и белков в этот прием пищи перед голоданием.

Выбирайте сложные углеводы. Цельнозерновые продукты не только обеспечивают организм клетчаткой, но и обеспечивают длительную энергию, поскольку они расщепляются медленнее, чем простые углеводы (например, белый рис и макаронные изделия). Сложные углеводы также борются с гипогликемией, стабилизируя уровень сахара в крови. Примеры отличных источников сложных углеводов включают коричневый рис, киноа, макаронные изделия из цельной пшеницы и бобы.

Не употребляйте тяжелое мясо. Мясо расщепляется в кишечнике дольше, чем некоторые другие продукты, что может быть плюсом при голодании, но выбор более легкого мяса, такого как птица или хорошо приготовленное мясо, может обеспечить более комфортное голодание.Также подумайте о том, чтобы сделать более экологически сознательный выбор, употребляя в пищу мясо травяного откорма.

** Увлажняйте, но не переусердствуйте. * Напитки могут наполнить ваш желудок, поэтому лучше пить любую жидкость как минимум за 30 минут до еды, чтобы у вас в животе было как можно больше места для еды. насыщенный. Не забывайте пить в течение дня до ужина. Избегайте сладких напитков с кофеином, которые только обезвоживают вас.

Не набивайся. Заманчиво переесть в Seudah Mafseket , но на самом деле это затрудняет голодание. Переедание может вызвать расстройство желудка и изжогу, а это последнее, с чем вам нужно иметь дело, когда вы пытаетесь сосредоточиться в синагоге! Ешьте нормальный размер еды и ешьте, пока не почувствуете себя сытым, чтобы пост был легким и комфортным.

Когда голодание закончится, подумайте о том, чтобы включить в свою повседневную жизнь некоторые из этих советов, которые вы использовали для подготовки к голоданию. Посмотрите на голодание как на возможность пересмотреть свою диету: есть ли определенные продукты, которые вы можете добавить больше, или какие-то вещи, которые вы можете исключить? Считайте праздник началом нового и более здорового образа жизни.В конце концов, Тора повелевает нам бережно относиться к своему телу!

Желаем вам содержательного и легкого поста!

Джеки Тополь — сертифицированный консультант по целостному здоровью и кандидат на степень магистра в области клинического питания в Нью-Йоркском университете. В настоящее время она завершает резидентуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка и в ближайшем будущем станет зарегистрированным диетологом. Джеки также преподает кулинарные курсы, ориентированные на здоровье, в JCC на Манхэттене в течение последних 4 лет.Ее карьера во многом была вдохновлена ​​опытом в Адаме, где она была научным сотрудником в 2007 году.

идей быстрого и легкого ужина — 30-минутные рецепты от пары поваров

Хотите найти простые и полезные рецепты ужина? Вот наши лучшие быстрые и простые идеи для ужина — все за 30 минут или меньше!

На приготовление нужно время. Но приготовление вкусных и полезных рецептов не обязательно займет целый день! Проработав вместе более 10 лет на кухне, мы с Алексом усвоили следующее: лучшие идеи для легкого ужина сочетают в себе насыщенный вкус и быстрые методы приготовления.Итак, мы делимся идеями быстрого ужина, которые можно приготовить за 30 минут или меньше . От тако до пасты, салатов и супов — найдутся простые идеи для ужина на любой вкус!

Ищете быстрые и простые идеи для ужина?

Чаще всего мы с Алексом задавали вопрос: «Какие ваши любимые идеи быстрого и легкого ужина?» И мы поняли. Жизнь занята. Есть 101 вещь, которую нужно сделать, и добавление готовки к этому списку может вызвать стресс.

К счастью, вы можете найти рецепты ужинов, приготовленные менее чем за 30 минут с большим вкусом.Это рецепты со свежим высококачественным вкусом, которые достигаются без использования дешевых ярлыков. Создание такого типа быстрых и простых идей для ужина стало нашим сладким местом. Мы любим возиться, чтобы получить идеальный баланс скорости и вкуса. Вот некоторые из наших любимых идей для быстрого и легкого ужина:

Имея в своем арсенале все рецепты, мы позаботимся о тех буднях, когда у вас остается меньше 30 минут. Во многих случаях приготовить одну из наших простых идей для ужина даже быстрее, чем приготовить еду на вынос!

А теперь… наши лучшие быстрые и легкие рецепты ужинов!

Первые в наших быстрых и простых рецептах ужина: креветки с чесноком! Креветки получаются невероятно сочными с лучшим чесночным вкусом.Лучшая часть? На приготовление уходит не более 10 минут. Ага, это неслыханно для ужинов. Подавайте с пастой или кус-кусом и салатом, чтобы быстро перекусить. Также попробуйте креветки с кориандром и лаймом. Прокрутите вниз до рецепта!

Общее время: 10 минут

Получить рецепт

Вот определение простых рецептов ужина: 5 минут тако! Неужели ужин можно приготовить за 5 минут? Да, ужин материализуется у вас на глазах! Эти тако наполнены «яйцами в стиле чоризо», которые в мгновение ока приобретают мясную текстуру и аромат.Сверху полейте сальсой фрески, ломтиками красного лука, кинзой и острым соусом и приготовьтесь удивляться.

Общее время: 5 минут

Получить рецепт

Кто не любит хороший бутерброд с сыром на гриле? Вот один из них с гламурной изюминкой: сыр из авокадо, приготовленный на гриле. Просто добавьте авокадо и помидор в стандартный сыр, приготовленный на гриле, и он станет подходящим для подачи компании! Хотя это простое блюдо, жареный сыр можно съесть столько, сколько захотите.

Общее время: 10 минут

Получить рецепт

Некоторые рецепты пасты на голову выше остальных, и это один из них. Попробуйте сырные тортеллини в сливочном соусе маринара! Всего за 15 минут вы получите сковороду для макарон с буквально ароматом symphony . Соус маринара, наполненный свежим базиликом, идеально сочетается с подушками из острого козьего сыра. (Фактически, это похоже на блюдо из запеченного козьего сыра.)

Общее время: 15 минут

Получить рецепт

Это просто, элегантно, но по вкусу похоже на то, что вы заказываете в ресторане: лосось и спаржу на листе! Жарка на противне с ломтиками лимона и свежей зеленью придает легкий вкус свежести и утонченности. Это блюдо на сковороде — идеальное блюдо в будние дни.

Получить рецепт

Далее в наших простых рецептах ужина: паста с грибами! Это любимый рецепт фанатов из-за сильного вкуса, который можно приготовить менее чем за 30 минут.Представьте себе: сливочный козий сыр и пикантные грибы, приправленные тимьяном и орегано и дополненные кусочком жевательной пасты. Абсолютная остановка.

Также попробуйте: Паста с грибами и пармезаном

Общее время: 25 минут

Получить рецепт

Это карри из нута — воплощение здорового ужина по будням! Сделать это можно всего за 20 минут — это точно рекорд скорости. Но нет никаких сокращений вкуса: он полон чеснока, имбиря, тмина и порошка карри, с добавлением кокоса для кремообразного тела.Подавайте с рисом басмати, и это настоящая жемчужина.

Общее время: 20 минут

Получить рецепт

Вот идеальный быстрый ужин в будние дни, сытный вегетарианский ужин, который можно приготовить за 20 минут. Встречайте эту миску с лапшой соба! Он наполнен жареной брокколи, красным перцем и луком, смешивается с пикантным соусом со сливочным арахисовым маслом. Еще лучше: яйца всыпаются прямо в смесь (как жареный рис, но с лапшой!).

Получить рецепт

Этот рецепт чашек из нута часто повторяется в нашем репертуаре простых рецептов ужинов. Всего за 25 минут у вас будет миска свежих овощей, залитых острым лимонным соусом тахини. Если вы только начинаете есть растительные рецепты или едите их годами, это действительно вкусный способ съесть овощи.

Общее время: 25 минут

Получить рецепт

Вот наш лучший рецепт быстрого и легкого ужина: Naan Pizza! Получите: это быстрее, чем доставка пиццы, полезнее, и вкуснее.Так зачем заказывать, когда можно приготовить вкусную пиццу? Упакованный хлеб наан в наши дни легко найти, поэтому его легко бежать в магазин за пиццей наан. Вам больше никогда не понадобится доставка или замороженная пицца!

Общее время: 15 минут

Продолжить чтение

Вот блюдо, которое неизменно заставляет каждого, кто его перекусит, сказать Wow . Попробуйте этого лосося в пекане! Он выглядит как ресторанный, но его легко и быстро приготовить в будние дни.Он выводит лосось на новый уровень, покрывая его хрустящей начинкой из орехов, приправленных панировочных сухарей и сыра пармезан. Вкус достаточно приподнят для гостей ужина, но также достаточно вкусен, чтобы дети могли сглотнуть кусочек.

Общее время: 20 минут

Получить рецепт

Что может быть лучше, чем тако с креветками? Добавьте чипсы и сальсу в качестве гарнира, и мы не сможем придумать ничего лучшего. Моросящий соус из кинзы сливочный, как на ранчо, но с добавлением кинзы и тмина.Этот простой вариант ужина достаточно быстр для будних вечеров и достаточно необычен, чтобы развлечься: он станет двойным ударом.

Общее время: 20 минут

Получить рецепт

Ищете здоровую и легкую еду в будние дни? Попробуйте креветки и брокколи! Пара готовится с соевым соусом и рисовым уксусом, пока они не станут яркими и пикантными. Отличный контраст между нежной хрустящей брокколи и сочными креветками.Подавайте его с рисом или лапшой, чтобы быстро приготовить полноценное блюдо.

Общее время: 20 минут

Получить рецепт

Этот рецепт превращает скромную еду в одиночку в восхитительный, быстрый и легкий ужин, в результате чего сразу получается большая партия на противне! Все кесадильи готовятся одновременно, и они получаются красиво хрустящими. Фактически, это похоже на совершенно новую версию этой классики: например, Quesadillas 2.0. Вот как приготовить на сковороде кесадильи из противня, которые настолько хороши, что каждый будет просить еще.

Общее время: 25 минут

Получить рецепт

Для этих сливочных макарон с сыром в конце добавляют греческий йогурт для получения кремообразной текстуры. Свежий шпинат мягко увядан и содержит все добавленные питательные вещества без сильного вкуса, а куркума дает небольшое повышение иммунитета и дополнительный цвет.А аромат? Пятно на вкусное. Сочетание сыра чеддер, пармезана и свежего чеснока делает его неотразимым.

Общее время: 25 минут

Получить рецепт

Эти загруженные тако из киноа — истинное наслаждение для публики и одно из наших любимых мест для коротких вечеров в будние дни! Начинка из киноа поджаривается и заправляется специями тако и лаймом. Затем смешайте его с сладким перцем, острой сметаной, сальсой и сыром фета, и вы получите новый уровень восхищения.Ах да, маринованный красный лук для цвета и хрустящей корочки!

Общее время: 30 минут

Получить рецепт

Если у вас совсем нет времени: весна для салата из тунца! Этот классический салат с тунцом удивительно доставляет удовольствие: в нем есть все необходимые пикантные нотки, чтобы сделать самый лучший бутерброд! Чтобы сделать его кремообразным, в нем используются как майонез, так и греческий йогурт; Греческий йогурт усиливает кремообразную консистенцию, сохраняя при этом низкое количество калорий. Также попробуйте: Салат из тунца с яйцом или салат из тунца с авокадо

Общее время: 10 минут

Получить рецепт

Готовый всего за 30 минут, мы ласково называем этот суп «суп для пиццы», потому что по вкусу он похож на жидкую пиццу! Вкус пиццы частично зависит от помидоров Сан-Марцано, итальянского сорта помидоров, которые доступны в консервированном виде.Смешайте с фенхелем и копченой паприкой, добавьте в смесь немного тосканской капусты, и вы получите один восхитительный суп, который напомнит вам о вашем любимом пироге с пиццей.

Общее время: 30 минут

Продолжить чтение

Лосось настолько быстро готовится и полон питательных веществ, что он занимает важное место в наших простых рецептах ужина. Этот 10-минутный рецепт запеченного лосося с ярко-зеленым соусом песто идеально подойдет для сверхбыстрого ужина.Подавать с цельнозерновыми продуктами, например, с песто из киноа или рисом.

Общее время: 30 минут

Получить рецепт

Что говорят люди…

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой: рецепты, которые просты и приятны на вкус? Что ж, уверяем вас, это абсолютно возможно! Вот несколько недавних отзывов читателей, которые прислали нам по электронной почте, о простых рецептах ужина, которые они пробовали:

• «У моего мужа сердечное заболевание, и у меня пограничный уровень холестерина.Мой сын купил мне вашу кулинарную книгу, и я продолжаю пробовать новые рецепты из вашей книги и на сайте. Хотя мы по-прежнему едим мясо, мы значительно сократили его потребление. Мне удалось сбросить около двадцати фунтов, и уровень холестерина улучшился. На этой неделе я приготовила жареные терияки и пасту с грибами и козьим сыром. Оба были УЖАСНЫМИ! » — Дебби
• «Мы с мужем решили направить нашу семью на вегетарианский путь около 9 месяцев назад. Раньше я ЛЮБИЛ готовить, но с тех пор, как мы стали вегетарианцами, у меня был спад.Часто я обнаруживаю, что в вегетарианских / веганских рецептах слишком много ингредиентов. Что ж, сегодня все изменилось! Я приготовил ЧЕТЫРЕ из пяти рецептов сэндвичей, которые я получил из вашего блога, и каждый из них был победителем! Я так давно не чувствовал этого удовлетворения на кухне! ”- Terra-Leigh

Наша кулинарная книга: множество простых идей для ужина

Мы с Алексом буквально написали книгу о простых идеях для ужина! Все спрашивают нас, как сделать здоровую домашнюю готовку простой и доступной.Pretty Simple Cooking — это решение этой проблемы! Это была причина, по которой мы запустили этот веб-сайт, и поэтому мы продолжаем делать то, что делаем сегодня.

Распечатать часы значок часов

Описание

Эта креветка с чесноком приобретает ОГРОМНЫЙ вкус менее чем за 10 минут! Быстрый и легкий ужин в будние дни или для развлечения — он станет вашим любимым блюдом.

---

• Большие креветки на 1 фунт, очищенные (очищенные или неочищенные)
• 3 зубчика чеснока
• ½ чайной ложки кошерной соли
• 3 столовые ложки сливочного масла
• 2 дольки лимона
• Свежая кинза или петрушка для украшения

---

1. Если креветки заморожены, разморозьте.
2. Измельчите чеснок.
3. Промокните креветки насухо. В средней миске смешайте креветки с чесноком и солью.
4. В большой сковороде нагрейте сливочное масло на среднем огне.Готовьте креветки по 1-2 минуты с каждой стороны, пока они не станут непрозрачными и готовыми, переворачивая их щипцами.
5. Смажьте лимонными дольками соком и сразу подавайте.

• Категория: основное блюдо
• Метод: плита
• Кухня: морепродукты

Ключевые слова: Идеи для легких ужинов, Идеи для быстрого ужина, Легкие рецепты, Быстрые рецепты, Рецепты ужинов, Найдите рецепты ужинов

Ищете более простые идеи для ужина?

Последнее обновление: май 2021 г.

рецептов 30-минутного ужина | Что на ужин сегодня вечером? | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

Классический креветочный соус Scampi

Получите рецепт: Классический креветочный соус Scampi

Куриные лепешки с куркумой

Получите рецепт: Куриные лепешки с куркумой

Креветки в кисло-сладкой глазури

Получите рецепт: Креветки в кисло-сладкой глазури

Кунжутная свинина по-милански

Получите рецепт: Кунжутная свинина по-милански

Паста с курицей и курицей

Получите рецепт: Паста с курицей и курицей

Салат из фасоли BLT

Получите рецепт: Салат из фасоли BLT

Стейк из перца с индийскими специями

Получите рецепт: Стейк из перца с индийскими специями

Пицца на чугунной сковороде с острой колбасой

Получите рецепт: Пицца на чугунной сковороде с острой колбасой

Энчиладас с курицей Буффало

Получите рецепт: Энчиладас с курицей Буффало

20-минутная сковорода с колбасой и перцем равиоли

Получите рецепт: 20-минутная сковорода с колбасой и перцем равиоли

Свиные отбивные Пиццаиола

Готовые подрумяненные, карамелизованные свиные отбивные в быстром соусе из красного вина, куриного бульона и томатной пасты для легкого, насыщенного вкусом основного блюда, готового за 30 минут.

Получите рецепт: Свиные отбивные Пиццаиола

Хрустящие куриные бедра с карамелизированной цедрой лимона

Получите рецепт: Хрустящие куриные бедра с карамелизированной цедрой лимона

Слайдеры из свинины с кренделем и горчицей

Получите рецепт: Слайдеры из свинины с кренделем и горчицей

Эскарол и фасолевый суп

Получите рецепт: Эскарол и фасолевый суп

Чашки с начинкой из капусты

Получите рецепт: Чашки с начинкой из капусты

Равиоли с лимоном, горошком и панчеттой

Получите рецепт: Равиоли с лимоном, горошком и панчеттой

Лосось в глазури с пряностями из моркови

Сочетание сладкой медовой глазури и жарки на сильном огне создает золотистый, хрустящий слой аромата лосося, а кориандр и тмин добавляют теплую пряность сладкой моркови.

Получите рецепт: Лосось в глазури с пряностями из моркови

Удобство Цезарь

Получите рецепт: Удобство Цезарь

Макароны с сыром быстрого приготовления из 5 ингредиентов

Получите рецепт: Макароны с сыром быстрого приготовления из 5 ингредиентов

Жареный цыпленок

Время, затрачиваемое на приготовление и объединение этого сытного блюда, полностью зависит от его названия: нарежьте небольшие кусочки курицы и овощей и полейте их соусом терияки.

Получите рецепт: Жареный цыпленок

Стейк на гриле с греческим кукурузным салатом

Получите рецепт: Стейк на гриле с греческим кукурузным салатом

30-минутная треска с тушеным фенхелем в лимоне

Получите рецепт: 30-минутная треска с тушеным фенхелем в лимоне

Тортеллини в Бродо

Получите рецепт: Тортеллини в Бродо

Приготовленные на гриле китайские куриные обертки с салатом и курицей

Получите рецепт: Приготовленные на гриле китайские куриные обертки с салатом и курицей

Тальятелле с толченым горошком, колбасой и сыром рикотта

Если вы все правильно спланировали, приготовление этого соуса займет примерно столько же времени, сколько и приготовление пасты.Для приготовления соуса вылейте пасту и немного воды для приготовления в кастрюлю с соусом.

Получите рецепт: Тальятелле с толченым горошком, колбасой и сыром рикотта

Лосось быстрого приготовления с чесноком, картофелем и зеленью

Получите рецепт: Лосось быстрого приготовления с чесноком, картофелем и зеленью

30-минутная запеченная свинина с виноградом и кускусом

Получите рецепт: 30-минутная запеченная свинина с виноградом и кускусом

Равиоли с маслом шалфея и грецких орехов

Получите рецепт: Равиоли с маслом шалфея и грецких орехов

Более легкая курица с пармезаном

Получите рецепт: Более легкая курица с пармезаном

Спагетти с беконом и яйцом

Получите рецепт: Спагетти с беконом и яйцом

Курица со шпинатом и артишоками

Получите рецепт: Курица со шпинатом и артишоками

Лингвини с соусом из моллюсков

Получите рецепт: Лингвини с соусом из моллюсков

Спагетти Алла Карбонара

Получите рецепт: Спагетти Алла Карбонара

Замороженный лосось, тушеный в помидорах

Получите рецепт: Замороженный лосось, тушеный в помидорах

Кладовая Пицца Пронто

Получите рецепт: Кладовая Пицца Пронто

Пад Тай с индейкой

Получите рецепт: Пад Тай с индейкой

Филе из зелени и горчицы с печеным картофелем

Получите рецепт: Филе из зелени и горчицы с печеным картофелем

Креветки Стир-Фрай

Получите рецепт: Креветки Стир-Фрай

Карбонара Жареный Рис

Получите рецепт: Карбонара Жареный Рис

Цыпленок и картофель в сковороде с лимоном и чесноком

Получите рецепт: Цыпленок и картофель в сковороде с лимоном и чесноком

Быстрые пироги с курицей на гриле

Получите рецепт: Быстрые пироги с курицей на гриле

Равиоли а ля Бетси

Получите рецепт: Равиоли а ля Бетси

Без боли, Ло Мейн

Приготовить китайскую еду дома легко.Пропустите доставку и обжарьте овощи, такие как перец, грибы и зеленый лук, а затем перемешайте их с приготовленной лапшой, покрытой соевым соусом и кунжутным маслом.

Получите рецепт: Без боли, Ло Мейн

Жареный рис с цветной капустой и креветками карри

Получите рецепт: Жареный рис с цветной капустой и креветками карри

Пенне алла водка

Получите рецепт: Пенне алла водка

Салат с кунжутом и лапшой

Получите рецепт: Салат с кунжутом и лапшой

Шакшука из баранины или говядины

Получите рецепт: Шакшука из баранины или говядины

Куриный флаутас

Получите рецепт: Куриный флаутас

Лапша соба с лососем

Получите рецепт: Лапша соба с лососем

Лингвини с креветками и креветками

Получите рецепт: Лингвини с креветками и креветками

Бургеры S’mack в стиле Оклахомы с Tater Tots со вкусом ранчо

Получите рецепт: Бургеры S’mack в стиле Оклахомы с Tater Tots со вкусом ранчо

Ракушки тако и сыр

Получите рецепт: Ракушки тако и сыр

Фузилли со шпинатом и сыром азиаго

Получите рецепт: Фузилли со шпинатом и сыром азиаго

Рыбные тако на гриле с липкой лепешкой

Получите рецепт: Рыбные тако на гриле с липкой лепешкой

Сэндвичи с курицей и кордоном с блю

Этот сырный жареный бутерброд достаточно сытный, чтобы служить простым обедом.

Получите рецепт: Сэндвичи с курицей и кордоном с блю

Сливочная, чесночная сковорода с креветками

Получите рецепт: Сливочная, чесночная сковорода с креветками

Неряшливые блюда и быстрые соленья по-корейски

Получите рецепт: Неряшливые блюда и быстрые соленья по-корейски

Обеденный салат из яиц и бобов

Получите рецепт: Обеденный салат из яиц и бобов

Тушеная говядина со шпинатной питой

Получите рецепт: Тушеная говядина со шпинатной питой

Пенне с мускатной тыквой

Купите нарезанную кубиками очищенную мускатную тыкву, чтобы сократить время на приготовление этой пасты, которая будет еще более крепкой, если она сделана из цельнозернового пенне или пенне из цельнозернового зерна.

Получите рецепт: Пенне с мускатной тыквой

Макароны и сыр чеддер

Получите рецепт: Макароны и сыр чеддер

Холодная арахисовая лапша соба с курицей

Получите рецепт: Холодная арахисовая лапша соба с курицей

Модный жареный цыпленок с кимчи Slaw

Получите рецепт: Модный жареный цыпленок с кимчи Slaw

Куриные котлеты начо

Получите рецепт: Куриные котлеты начо

Лапша из мускатной тыквы с прошутто и шалфеем

Получите рецепт: Лапша из мускатной тыквы с прошутто и шалфеем

Жареный рис с пепперони

Получите рецепт: Жареный рис с пепперони

Паппарделле с горохом

Перемешайте пасту паппарделле со сладким горошком и небольшим количеством рикотты салата, и вы получите простой и сытный обед примерно за 30 минут.

Получите рецепт: Паппарделле с горохом

Лингвини с креветками и помидорами

Получите рецепт: Лингвини с креветками и помидорами

Chilaquiles

Получите рецепт: Chilaquiles

Буррито с фрикадельками Chipotle

Получите рецепт: Буррито с фрикадельками Chipotle

Шашлык из итальянских фрикаделек

Получите рецепт: Шашлык из итальянских фрикаделек

Пита Пицца

Получите рецепт: Пита Пицца

Энчиладас с курицей и сыром

Получите рецепт: Энчиладас с курицей и сыром

Паста Фахита с курицей

Получите рецепт: Паста Фахита с курицей

Паста с водочным соусом и креветками

Получите рецепт: Паста с водочным соусом и креветками

Бублик с тунцом Нисуаз

Получите рецепт: Бублик с тунцом Нисуаз

Азиатский куриный салат с арахисовой заправкой

Получите рецепт: Азиатский куриный салат с арахисовой заправкой

Фаршированная курица Francese

Получите рецепт: Фаршированная курица Francese

Греческая фриттата с салатом из укропа и фета

Получите рецепт: Греческая фриттата с салатом из укропа и фета

Тако с колбасой из индейки

Нарезанное кубиками манго придает сладкую нотку этим тако с индейкой, которые получают от порошка анчо-чили.

Получите рецепт: Тако с колбасой из индейки

Куриные грудки с пармезаном и овощами

Получите рецепт: Куриные грудки в пармезане с помидорами и базиликом и картофелем с перцем и луком

Пенне с соусом из баклажанов

Получите рецепт: Пенне с соусом из баклажанов

Все, филе лосося и сливочный сырный картофель

Получите рецепт: Все, филе лосося и сливочный сырный картофель

Пицца мексиканская тортилья с чоризо

Получите рецепт: Пицца мексиканская тортилья с чоризо

Острый тофу и овощной Ло Мейн

Получите рецепт: Острый тофу и овощной Ло Мейн

Тостадас с курицей

Получите рецепт: Тостадас с курицей

Летние роллы с курицей

Получите рецепт: Летние роллы с курицей

30-минутное острое рагу из свинины и сладкого картофеля

Получите рецепт: 30-минутное острое рагу из свинины и сладкого картофеля

Кесадилья с грибами и суккоташом

Получите рецепт: Кесадилья с грибами и суккоташом

6 простых способов быстро заработать

Время чтения: 5 минут

Были ли у вас когда-нибудь в жизни моменты, когда вам так сильно нужны деньги? Вы думаете обо всех существующих традиционных рабочих местах только для того, чтобы понять, что ни одна из них не сократит вас до необходимой суммы.Кроме того, достаточно просто подумать о времени, необходимом для получения желаемой суммы, чтобы вызвать головные боли и боли в груди.

Если вы находитесь в такой ситуации прямо сейчас, сегодня ваш счастливый день! Вы можете щелкнуть здесь, чтобы начать свой путь зарабатывания денег, а также можете прочитать этот список о самых простых способах быстрого заработка.

С появлением Интернета люди осознали, что возможностей много. Эти возможности просто ждут, пока вы ими воспользуетесь и начнете действовать.Если вы не хотите, чтобы они прошли мимо вас, просмотрите список ниже и выберите тот, который вам подходит:

1. Продайте предметы, которые вы больше не используете

В настоящее время вам больше не нужно иметь физический магазин для продажи ваших товаров. Теперь через Интернет можно продавать вещи в Интернете. Существует множество веб-сайтов и социальных сетей, на которых вы можете перечислить неиспользованные вещи и продать их всем, кому это интересно.

Начните с этого быстрого заработка, выбрав правильную платформу электронной коммерции, на которой вы можете разместить свои товары.Сделайте отличное фото своих продуктов и дайте каждому из них броское описание. Также убедитесь, что вы всегда доступны на случай, если кто-то отправит вам сообщение или запрос о том, что вы продаете.

Дома нет неиспользованных вещей? Вероятно, у ваших родственников и соседей, так что не стесняйтесь просить их отдать или продать за минимальную плату вам. Они даже поблагодарят вас за то, что вы помогли им освободить место на своем месте.

2. Обучение онлайн

Технологии внесли множество изменений в нашу повседневную жизнь.Вероятно, один из самых больших вкладов, который он внес, — это возможность беспрепятственного общения людей из разных частей мира.

Онлайн-обучение — профессия, которая сейчас становится популярной. Хорошая новость в том, что вы тоже можете легко заработать на этом. Существует множество веб-сайтов, которые готовы платить людям, желающим преподавать второй язык, искусство и ремесла, уроки музыки и многое другое. Пока есть рынок, готовый платить за обучение навыкам, которым вы можете научить, у вас все хорошо.

Если у вас нет таланта, но английский — ваш родной язык, не теряйте надежды. В настоящее время существует огромный рынок онлайн-обучения английскому языку. Для этого не требуются возраст, пол, а иногда и диплом, главное, чтобы вы хорошо разговаривали и писали по-английски. Если вы думаете, что это для вас, то отправляйтесь в путь онлайн-обучения.

3. Участвуйте в онлайн-опросах

Да, вы правильно прочитали. Вы можете зарабатывать реальные деньги, участвуя в онлайн-опросах.Если вам интересно, кто из тех щедрых людей, которые готовы заплатить немного денег, просто отвечая на простые вопросы, ответ кроется в интеллектуальном анализе данных.

Многим компаниям и организациям нужны большие данные, будь то структурированные, неструктурированные или частично структурированные. Это способ узнать, могут ли люди заинтересоваться продуктом, который они планируют выпустить на рынок. Некоторым компаниям также необходимо мнение людей об их продуктах и ​​о том, как они работают на них. Иногда интересов людей достаточно, чтобы оттуда сформулировать идеи.

Некоторые платформы для онлайн-опросов платят реальные деньги, которые можно вывести в любое время. Другим требуется определенная пороговая сумма, прежде чем будет разрешен вывод средств. Если вам нужны быстрые деньги и вы хотите поделиться своим мнением о товарах на рынке, то онлайн-опросы могут быть для вас.

4. Оценка собственности для других

Знаете ли вы, что вы можете проверять имущество для кого-то другого? Будь то дом, машина, земля или что-то еще, если клиент хочет проверить его перед покупкой, вы никогда не останетесь без работы, которая приносит быстрые деньги.

Если вы спросите, почему это происходит, дело в том, что некоторые люди не доверяют продавцу, который продает им собственность. Многие покупатели думают, что агенты делают все возможное, чтобы заключить сделку по продаже, поэтому они посылают кого-то еще, чтобы тот проверил ее. Они верят, что эти люди могут предоставить им более точные и честные отчеты о продаваемой собственности.

Некоторые сайты предлагают и эту работу. Все, что вам нужно, это зарегистрироваться и создать бесплатную учетную запись. Они также пока не требуют определенной квалификации, поэтому вы можете сразу приступить к работе, когда захотите.Некоторые клиенты, которые хотят купить дом или землю, предпочитают «наблюдателей», у которых есть дроны, потому что они позволяют им видеть недвижимость с высоты птичьего полета. Так что, если у вас есть дрон, это хорошие новости. Используйте это как средство для увеличения ваших шансов быть выбранным клиентом.

5. Продай свою кровь

Нет. Это не так просто, как сдать кровь Красному Кресту. Часть вашей крови, которая действительно приносит деньги, — это ваша плазма крови. Это часть клеток крови, которая содержит воду, белки, ферменты и антитела.

На нем довольно легко заработать приличную сумму, но нужно соответствовать некоторым критериям. Чтобы иметь право на участие, вы должны быть в подходящем возрасте, не старше 69 лет. Также есть необходимый вес, чтобы вас приняли. Вы узнаете это, когда пойдете в центр сдачи крови. Персонал проведет оценку вас и сообщит, соответствуете ли вы требованиям.

Если вы соответствуете требованиям, это не означает, что вы можете рассматривать это как постоянный источник дохода. Существует ограничение на количество пожертвований, и делать пожертвования сверх этого числа запрещено.

6. Попробуйте партнерский маркетинг

Партнерский маркетинг работает таким образом: вы получаете пассивный доход, когда кто-то покупает товар по вашей партнерской ссылке на своем веб-сайте. Несколько крупных интернет-магазинов имеют партнерскую программу, для которой требуется приложение, чтобы убедиться, что вы соответствуете их критериям. Вы также будете получать комиссию с каждой покупки, совершенной по вашей партнерской ссылке.

В первые несколько месяцев процесс может быть не таким простым и быстрым. Но как только вы начнете привлекать трафик на свой сайт, и люди начнут покупать вещи, используя вашу партнерскую ссылку, это может стать отличным источником пассивного дохода каждый месяц, даже если вы ничего не делаете.

Возможностей нет

В эту эпоху и время возможности повсюду, они ждут, когда кто-нибудь ими воспользуется. Если вы считаете, что традиционной работы недостаточно, чтобы быстро заработать деньги, почему бы не попробовать принять участие в онлайн-опросах? Вы также можете присоединиться к команде многих аффилированных маркетологов, онлайн-учителей и даже онлайн-продавцов. Вы также можете попробовать сдать кровь за несколько долларов.

У людей есть разные способы находить и зарабатывать деньги.Если вы думаете, что работа соответствует вашим потребностям, просто делайте это. Вы никогда не узнаете, сработает ли что-то для вас, если не попробуете.

Школа быстрого и легкого движения и базовый курс повышения квалификации

Вот и все: единственная и неповторимая Школа быстрого и легкого движения ^® !

Не соглашайтесь на подделки. Наша школа Fast and Easy Traffic School ^® , Курс безопасного вождения и Базовый курс повышения квалификации (BDIC) — все это будет самым быстрым и легким в использовании или вернет вам деньги.

Выберите штат для регистрации:

Независимо от того, выберете ли вы нашу онлайн-школу быстрого и легкого движения или наш учебный курс, мы предложим вам лучшую школу дорожного движения, курс безопасного вождения или базовый курс повышения квалификации вождения.

Как вы можете быть уверены? Простой. Если вы не верите, что это самая легкая школа и , курс по безопасному вождению или BDIC, которые вы когда-либо посещали, мы вернем вам деньги.Это так просто. См. Нашу гарантию.

Школа Fast and Easy Traffic School ^® , Курс безопасного вождения и Базовый курс повышения квалификации водителя — это все:

• Профессионально написано, чтобы быть максимально ясным и кратким.
• Гарантированно самая быстрая и легкая школа дорожного движения.
• Полностью лицензирован соответствующими DMV, MVC и государственными департаментами.
• Содержит графику и примеры, чтобы сделать обучение увлекательным.

Больше причин зарегистрироваться в Fast and Easy Traffic School :

Школа быстрого и легкого дорожного движения ^® — это единственная онлайн-школа дорожного движения, курс безопасного вождения и базовый курс повышения квалификации вождения, который гарантированно станет самой быстрой школой дорожного движения. и — самой легкой школой дорожного движения или вашими деньгами. Наша миссия — поддерживать легкую, простую и быструю школу трафика, которая была бы интересной и доступной. В нашем дешевом и увлекательном курсе дорожной школы часто используется юмор для демонстрации техники, ситуаций и навыков вождения.Эта простая и дешевая школа дорожного движения не только сделает вас лучшим водителем, но и даже рассмешит.

45 идей здорового ужина {легкие рецепты ужина}

Лучшая коллекция из 45 идей здорового ужина в Интернете! Рецепты ужинов из простых ингредиентов, одобренные детьми, простые и быстрые в приготовлении.

Нужна дополнительная помощь? Просмотрите наши лучшие коллекции с более чем 100 рецептами быстрого приготовления и курицы, чтобы получить вдохновение в кулинарии.

45 рецептов ужинов, которые понравятся всем

Ты занят? Тогда на помощь придут 45 рецептов ужинов!

Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

ПРИКОЛИ ЭТО!

Здравствуйте. Меня зовут Елена, я занятая работающая мама 2-х лет. Я знаю вашу борьбу — я могу вам помочь! Я ненавижу «Что на ужин?» вопрос тоже. За 8 лет ведения этого блога я приложил много усилий для тестирования и создания здоровых блюд, которыми можно кормить свою семью.

Эти 45 рецептов здорового ужина:

• Быстро: Готово за 30 минут или меньше, если у вас есть меньше 45 минут на приготовление. Подумайте о еде из одной кастрюли, рецептах быстрого перемешивания и карри, а также о любимых всеми ручных блюдах, таких как тако и кесадильи, со здоровыми ингредиентами и тоннами вкуса.
• Easy: Во всех моих рецептах ужина используются простые ингредиенты, которые вы можете найти в любом продуктовом магазине. Также я сокращаю ненужные шаги и убираю каждый рецепт.Ни у кого нет на это времени!
• Одобрено ребенком: Подумайте — теперь вы вооружены 45 идеями здорового ужина, которые понравятся вашей семье! Это 45 лучших вкусных блюд, проверенных на моих собственных детях, из 250 рецептов ужинов, которые есть здесь, на iFOODreal. Обеденный стол будет на 100% тихим!

Добавьте эту ссылку в закладки для «[электронная почта], что на ужин?» моменты. И будьте здоровы! Думаю, это лучшая коллекция рецептов ужинов в сети.

Нужна дополнительная помощь?

Нужна дополнительная помощь с ужином? Ознакомьтесь с планами здорового питания iFOODreal.

Лучшие, простые рецепты куриного ужина

Рецепты обеда из курицы — наши любимые блюда. Я обычно подаю эти простые куриные блюда с гарниром из киноа, коричневого риса, гречки или картофельного пюре. И простой салат вроде салата из огурцов и помидоров или салата из салата.

Запеченная куриная грудка — это легкая, сочная и готовая за 5 минут приготовления. Этот простой рецепт куриной грудки станет вашим лучшим выбором! Вы также можете приготовить эту легкую куриную грудку Instant Pot, используя специи из этого рецепта, использовать остатки для куриного салата или взбить партию здоровых вафель, чтобы приготовить свою легкую версию курицы и вафель.

Цыпленок получается ароматным и нежным с этими 5 куриными маринадами! Выбирайте из маринадов фаиджта, греческого, лимонного, терияки или ранчо. Каждый простой маринад состоит из ингредиентов, которые у вас, наверное, уже есть под рукой!

Healthy White Chicken Chili — это 30-минутное блюдо с куриной грудкой, белой фасолью, кукурузой, тмином и йогуртом. Эту идею для здорового ужина легко приготовить на плите, в мультиварке или просто приготовить мой рецепт белого куриного чили в Instant Pot. Настоящий угодник толпы!

Цыпленок с медом и чесноком — отличный рецепт курицы, который стоит иметь в качестве запасного варианта.Вкусный медово-чесночный соус из простых ингредиентов из вашей кладовой превратит свежие куриные грудки или бедра в вкусный здоровый ужин.

Куриная грудка с помидорами с быстро обжаренной куриной грудкой, обжаренной со свежими помидорами, чесноком и орегано. Это одна из идей здорового ужина, вдохновленная свежими блюдами моей украинской бабушки.

Цыпленок с лимоном быстро обжаривают до хрустящей корочки, а затем покрывают лимонным сливочным соусом. Этот 30-минутный рецепт курицы ресторанного качества идеально подходит для буднего вечера!

Цыпленок Cajun Рецепт, который можно запекать, жарить на сковороде или на гриле.Постная куриная грудка, покрытая легкой домашней приправой каджун, для здорового и ароматного ужина.

Ролики из здорового салата с курицей за 30 минут с курицей, приготовленной в вкусном пикантном соусе, с добавлением хрустящих листьев салата.

Здоровая курица Альфредо с меньшим содержанием калорий и жира, но с таким вкусом. Цельнозерновая лапша и овощи с восхитительным сливочным соусом для еды, одобренной детьми.

Еда для пальцев и тако

Дети любят все тако, кесадильи и буррито.Так же, как они любят все кексы. При их приготовлении не уйти от сыра. Я стараюсь использовать немного меньше качественного натурального или органического сыра. И загрузите эти закуски овощами, белком и заверните в лепешки из цельной пшеницы или кукурузы. Легко и здорово!

Тостадас из курицы с простыми ингредиентами за 20 минут. Тостада — это вкусный, полезный и быстрый ужин, если вы приготовите его дома. Остатки курицы на гриле Instant Pot идеально подходят для куриных тостад.

Сделайте ужин в будние дни или развлечение в последнюю минуту легким ветерком с этими тако с креветками.Пряный, сливочный и полезный! Я даже использовал купленную в магазине упакованную лопатку. Это одна из 5 лучших идей здорового ужина в блоге, потому что это занимает всего 15 минут!

САМЫЕ ЛУЧШИЕ рыбные тако с острой хрустящей рыбой в кляре, нарезанным кубиками авокадо, хрустящим слоем и лучшим кремовым соусом. Я обещаю, этот рецепт полезного рыбного тако лучше, чем любой грузовик с едой!

Куриные тако, фарш за 30 минут, приготовленные с овощами и всеми другими добавками на одной сковороде, для здорового семейного обеда тако.Идеально подходит для оживленных будних вечеров, и детям очень нравятся эти куриные тако!

Молотые тако с индейкой получаются пикантными, ароматными и очень легкими за 20 минут. Ваша семья не будет скучать по говядине и будет просить приготовить ее снова и снова. Никаких сухих тако с индейкой!

Жаждущие крыльев? Сделайте эти куриные тако с курицей Буффало, задушенными красным острым соусом Фрэнка, и обмакните в домашний полезный соус из греческого йогурта с голубым сыром. Умереть за!

Куриная Кесадилья с большим количеством овощей, меньше сыра, лепешки из цельнозерновой муки, запеченные, а не жареные.Всего 5 ингредиентов! Здоровая, легкая и вкусная мексиканская еда.

Вегетарианская кесадилья с черной фасолью, овощами и умеренным количеством сыра, заправленная в лепешку из цельнозерновой муки и запеченная. Вы даже можете превратить это блюдо в морозильную камеру для напряженных будних вечеров.

Рецепт куриного буррито идеально подходит для занятых людей! Приготовьте 17 куриных буррито за час в кастрюле быстрого приготовления или на плите и заморозьте на потом. Превратите его в миску для буррито с низким содержанием углеводов или попробуйте мою легкую курицу и рис без тортильи.

Идеи здорового ужина в сковороде

Сковородки лучшие! Вы складываете все вместе и по ходу настраиваете вкус. Этот быстрый и легкий здоровый ужин так сложно испортить. Сковороды отлично подходят для начинающих поваров. И мне также нравится, что многие из них можно приготовить с низким содержанием углеводов с большим количеством овощей, но также подавать с зерном.

Какая сковорода лучше? Мне нравится использовать керамические антипригарные сковороды без ПФОК, и я предпочитаю большие размеры с глубокими краями. Имейте в виду, что любое антипригарное покрытие теряет свои антипригарные свойства примерно через 6 месяцев.Значит, это не ты. Пока мне больше всего повезло с Green Pan.

Курица по-мексикански и цукини, приготовленные на одной сковороде с черной фасолью, кукурузой, свежей зеленью, приправой тако и плавленым сыром. Одна сковорода и ужин с низким содержанием углеводов. Это одна из трех лучших идей здорового ужина в блоге.

Цыпленок и цветная капуста терияки сочетает в себе сочную курицу, хрустящую цветную капусту и сладкий и липкий полезный соус терияки. 30-минутный ужин, который удовлетворит все ваши пристрастия к еде на вынос.

Рецепт «Рецепт» курицы, цукини и кукурузы с чесноком «- это идея здорового питания за 20 минут, вдохновленная моими украинскими корнями. Низкоуглеводный, легкий и вкусный на одной сковороде!

Грибной строганов — это 30-минутное вегетарианское блюдо, сытное, сливочное и ароматное даже для хищников. Это быстро, легко, и вы не пропустите мясо!

One Pan Mexican Chicken and Rice — это простой рецепт куриной сковороды, приготовленный из продуктов для кладовой. Рис и куриные грудки тушатся в бульоне сальсы, затем поливают тягучим сыром и подают с авокадо.

Taco Skillet — это все, что вам нравится в тако, в одной кастрюле. Легкую, быструю и полезную мексиканскую еду вы можете приготовить именно так, как нравится вашей семье.

Цыпленок капрезе и цукини, приготовленные в свежем томатном соусе, с топленым сыром моцарелла из буйволиного молока и украшенные базиликом. Подавайте отдельно для легкого обеда с низким содержанием углеводов или со спагетти для семейной трапезы.

Эта низкоуглеводная сковорода из цуккини с индейкой и соусом песто — восхитительный 30-минутный семейный ужин в горшочке.Минимум ингредиентов и усилий при максимальном вкусе.

Полезная паста с брокколи, вялеными помидорами, сыром Пармезан и пастой на ваш выбор за 30 минут. Он входит в топ-7 быстрых, простых и вкусных идей здорового ужина.

Быстро и легко 30-минутный сладкий картофель на сковороде с фасолью, кукурузой, свежим соком лайма и плавленым сыром. Умереть за здоровый вегетарианский обед! Хотите поднять показатель здоровья на ступеньку выше? Приготовьте самый хрустящий жареный тофу на сковороде одновременно, и вы никогда не пожалеете об этом!

Популярные рецепты жаркого и карри на ужин

Моя семья любит карри и рецепты на ужин с жареным движением.Жареный стир-фри наполнен овощами и очень полезен; особенно когда вы готовите домашний соус для жарки. Вы можете есть жареное мясо отдельно для низкоуглеводной еды или с добавлением сложных углеводов. Идеи здорового ужина стали проще!

Здоровый жареный цыпленок — это 30-минутное блюдо, которое понравится всем! В этом рецепте жарки курицы густо покрыты домашним сладко-соленым соусом овощи и курица.

Миски из говяжьего фарша и риса по-корейски для легкой трапезы в будние дни или ленивой субботы.Наполненный овощами с вдвое меньшим содержанием натрия и сахара, ваши дети будут на секунды наслаждаться этим здоровым 30-минутным приемом пищи.

Низкоуглеводный мексиканский рис с цветной капустой с фаршем из индейки и большим количеством овощей для здорового 30-минутного ужина, который понравится всей семье. Эта сковорода быстрого приготовления проста, ароматна и наполнена!

Рецепт жаркого из лосося с овощами, 20 минут, который понравится всей семье! Полезно, легко и вкусно.

Приготовьте настоящий тайский куриный карри за 30 минут из простых ингредиентов из любого продуктового магазина.Идеи здорового ужина, подобные этой, позволяют сэкономить много денег на еде на вынос.

Этот куриный карри будет лучшим, что вы когда-либо пробовали! Курица, тушенная в ароматном соусе с кокосовым молоком и желтым порошком карри, затем подается с рисом. Такой ароматный!

Жаркое с курицей и брокколи — это простое и полезное 30-минутное блюдо, приготовленное из куриной грудки, брокколи и сладкого острого соуса для жарки, которое понравится всей семье!

Жареный рис с цветной капустой полезен, низкоуглеводен и настолько вкусен, что дети подумают, что это настоящий рис.Готовый через 15 минут со свежей или замороженной цветной капустой, он станет вашим новым любимым жареным картофелем.

Здоровая лапша соба с курицей и арахисом Рецепт со сладким перцем, капустой и восхитительным соусом. Идея 30-минутного ужина, которую ваша семья действительно съест.

В этот жареный картофель с говядиной входят овощи, нежная сочная говядина и полезный соус для жарки из говядины. Домашний ужин в китайском ресторане за 30 минут. Подавайте с коричневым рисом, киноа или жареным рисом с цветной капустой для низкоуглеводной трапезы.

Жаркое из креветок со сладкими и сочными креветками, хрустящими овощами и домашним соусом для жаркого. Подавайте с коричневым рисом, спагетти, киноа или рисом с цветной капустой, и лучший ужин в мире готов.

Жаждете азиатского, но не глутамата натрия? Попробуйте это жаркое из здоровой говядины и брокколи с домашним соусом, которое может быть на вашем семейном обеденном столе через 30 минут.

Здоровое питание на одной кастрюле и листе

Эти ужины из одной кастрюли и сковороды доказывают, что здоровые обеды могут быть вкусными, даже если не мыть 3 кастрюли.При приготовлении на одной сковороде важно подобрать правильное сочетание продуктов, чтобы макароны не получились мягкими, а мясо не приготовилось полностью. Ниже представлены все проверенные временем чудеса одного горшочка, и я работаю над другими.

Стейк Фахитас с нежными сочными ломтиками говядины, луком и болгарским перцем, приготовленными на противне для быстрого ужина. Здорово, просто и всегда нравится всей семье!

Полезные макароны с сыром в одной кастрюле за 15 минут. Сливочный, сырный, ароматный и такой же полезный.

Это быстрое и легкое тушеное мясо с курицей в одном горшочке готовится из курицы, картофеля и моркови, сваренных на медленном огне в восхитительно приправленном бульоне и украшенных свежими травами. Каждый раз, когда вы чувствуете запах тушеного мяса, готовящегося на плите, вы будете предвидеть первый глоток с ложки. Это рецепт моей украинской бабушки, как и ее популярный рецепт тушеной говядины в Instant Pot и рецепт борща.

Жареные куриные бедра, картофель, морковь и лук, посыпанные простыми специями, чесноком и маслом.Затем запекайте в духовке, пока курица не станет сочной с хрустящей корочкой, а лук не поджарится. Майор ням! Одна из идей моей мамы для здорового ужина.

Тосканская паста с курицей со сливочно-чесночным соусом, вялеными помидорами , шпинатом и курицей. 30-минутный обед из кастрюли для напряженных будних вечеров. Дети одобрит!

One Pot Chicken Quinoa наполнен брокколи, полезной лебедой, сочным цыпленком и восхитительными ароматами. Нет ничего «скучного» в этой полезной еде из одной кастрюли, идеально подходящей для ужина в будние дни!

10-минутные спагетти с томатным соусом.Я называю это рецептом спагетти на миллион долларов, потому что это легко, быстро и по вкусу напоминает изысканную итальянскую ресторанную трапезу. Подавайте с жареным ягненком или индейкой, чтобы получить очень изысканный обед!

Цыпленок и картофель на одной сковороде, приготовленные и запеченные с помидорами, чесноком и орегано на одном противне. Легкое, полезное и очень вкусное быстрое решение для быстрого ужина в будние дни.

Рецепт Mac с перцем чили в одном горшочке от Thug Kitchen 101, включая пиво, бобы, пасту, оливки, специи и сыр, или приготовьте его для веганов, и все это за 30 минут.Также попробуйте мой чили из индейки easy Instant Pot, и вы не будете разочарованы.

Паста с фаршем из индейки и брокколи — это 30-минутная трапеза с индейкой, брокколи, помидорами и сыром пармезан. На основе этой запеканки из фарша из макаронных изделий из индейки. Это один из тех рецептов ужина, которые ваша семья будет просить приготовить снова и снова. А если вы сделаете им банановый хлеб с миндальной мукой на десерт, они полюбят вас вечно!

Skillet Enchiladas — это блюдо из одного горшка, также известное как чудо.30 минут и на ужин у вас есть ленивые энчилады из говядины. И здорово!

Любимые рецепты семейных ужинов с фаршем из индейки

Это правда, что фарш из индейки может быть сушеным. Но будьте уверены, я включил только самые сочные рецепты ужина из индейки.

Фрикадельки из индейки без панировочных сухарей, запеченные в духовке до сочности внутри и золотистого цвета снаружи. Подавать со спагетти, добавлять в домашний овощной суп или вдвое больше рецепта и заморозить. Так просто и здорово!

Сочные и ароматные гамбургеры с индейкой из 5 простых ингредиентов.Невероятно влажный, вкусный и лучший рецепт бургера с индейкой в ​​сети!

Супер легкие и сочные мексиканские фрикадельки с фаршем из индейки, запеченные в течение 15 минут, затем подаются с рисом или в качестве закуски.

Эти слайдеры для здоровой индейки быстрые, сочные и ароматные. С беконом, сыром и традиционными закусками всем понравятся мини-бургеры из салата-латука!

Здоровые тайские фрикадельки с индейкой, кокосовым молоком, пастой из красного карри и цукини вместо панировочных сухарей.Восторженные отзывы ВСЕХ!

Рецепты здорового ужина с лососем

Лосось — лакомство из-за своей цены. Я искренне верю в то, что есть дикий лосось, а не выращенный на ферме. Эти полезные рецепты из лосося готовы менее чем за 30 минут. И снова для разнообразия подайте их с цельным зерном и гарниром овощей вместо салата: кукурузу, спаржу, мускатную тыкву и цветную капусту.

Жареный лосось по-тайски с легким домашним сладким соусом чили, приготовленный до карамелизации сверху и сочности внутри.

Мед и чеснок Лосось — лучший рецепт жареного лосося в будние дни. Сочный лосось и хрустящая кожа делают это блюдо безумно вкусным!

Лайм Имбирь Лосось, маринованный в меде, соке лайма и имбире, а затем быстро обжаренный до идеального состояния.

Легко запеченный лосось в фольге с простыми приправами за 20 минут. Полезная, сытная и вкусная еда понравится даже привередливым едокам. Сделайте хлопья холодными остатками и используйте вместо тунца в этом рецепте салата из тунца.

Итак, у вас есть 45 рецептов ужинов, чтобы хорошо накормить семью и завершить напряженный день на хорошей ноте.

Хотели бы вы правильно начать свой день? Мы всегда пьем теплую воду с лимоном в первую очередь утром, а затем пудинг из чиа с высоким содержанием жиров и углеводов, а также 1-2 яичных укуса для приема белка. Все эти рецепты ужинов легко приготовить заранее, и они являются частью коллекции из 45 простых рецептов здорового завтрака.

Нужно больше здоровых рецептов?

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

• 8 кукурузных лепешек или ракушек тостада
• 3 средних помидора, нарезанных кубиками
• 4 средних авокадо, нарезанных кубиками
• 3 столовые ложки мелко нарезанного красного лука
• 1/4 стакана мелко нарезанной кинзы
• 1 чайная ложка молотого тмина

5 1 чайная ложка молотого тмина

• 3/4 чайной ложки соли
• Сок из 1 лайма
• Банка 15 унций черных бобов с низким содержанием натрия, высушенные и ополоснутые
• 3 чашки измельченной курицы, например, гриль или куриная грудка
• 1/2 чашки измельченного сыра фета или котия
• Кулинарный спрей Пользуюсь Misto

• Ракушки Tostada: Выстелите большой противень силиконовым ковриком и выложите лепешки в один слой.Обрызгайте лепешки с обеих сторон кулинарным спреем и посыпьте солью. Выпекайте при температуре 400 градусов по Фаренгейту по 6 минут с каждой стороны.

• Сальса из гуакамоле: Смесь помидоров, авокадо, красного лука, кинзы, тмина, порошка чили, соли и сока лайма.

• Соберите тостады: Сверху посыпьте каждую скорлупу сальсой из гуакамоле, фасолью, курицей и сыром.

• Мне нравится делать свои собственные ракушки тостада, но вы можете использовать готовые.
• Черную фасоль можно заменить жареной фасолью.
• В этом рецепте отрегулируйте количество соли в сальсе из гуакамоле по вкусу. Добавьте больше или меньше соли в зависимости от содержания соли в домашней курице, консервированной фасоли или купленных в магазине ракушках тостада.

Обслуживания: 1tostada | Калории: 391 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 19 г | Жиры: 21 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 48 мг | Натрий: 451 мг | Калий: 794 мг | Клетчатка: 10 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 734 МЕ | Витамин C: 17 мг | Кальций: 96 мг | Железо: 2 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только в информационных целях и с учетом всех имеющихся сведений.

Как быстро и легко разводить кактус за несколько простых шагов

0 комментариев

Кактус — отличное дополнение к дому благодаря своей поразительной форме, размеру и цветам. Это уникальный декоративный способ добавить акцента любому жилому пространству, будь то на подоконнике или на полке.

Кроме того, увеличить коллекцию кактусов, не потратив ни копейки, очень просто. Даже новички смогут легко выполнить это с помощью обрезки, смещения или размножения подушек, и с практикой это станет намного проще. И из этой статьи вы узнаете все уловки, которые вам нужно знать, которые подготовят вас к тому, чтобы начать размножать кактусы разными способами, сколько душе угодно.

<Источник: Laybackgardener.blog>

Большинство кактусов можно легко размножить стеблевыми черенками, особенно те, стебли которых состоят из таких сегментов, как синие свечи, опунции и Рождественские кактусы.

Шаг 1: Сначала выберите здоровый стебель (длина не менее 10 см) и аккуратно отрежьте его чистыми острыми ножницами. Для колючих кактусов при обращении с ними рекомендуется использовать щипцы. Затем положите черенки на подоконник и оставьте их, пока они не заживут.

<Источник: Laybackgardener.blog>

Шаг 2: Наполните горшок кактусовым торфом, затем вставьте основу черенка. Убедитесь, что вы вставили его достаточно глубоко, чтобы встать вверх.

Шаг 3: Обильно полейте, затем поставьте горшок на теплый подоконник, в идеале вдали от прямых солнечных лучей, и накройте их полиэтиленовым пакетом.

Шаг 4: Время от времени проверяйте черенки и поливайте только тогда, когда почва кажется сухой. Большинство кактусов укореняются в течение месяца, но для появления нового роста может потребоваться больше времени.

Источник: Youtube.com

Выращивание кактуса с помощью подушечек — один из самых простых и популярных методов быстрого пополнения вашей коллекции.И приведенные ниже шаги должны помочь вам в этом процессе, чтобы добиться успеха.

Шаг 1: Возьмите подушечку кактуса щипцами и отломите ее от основного растения. Если у вас нет щипцов, не забудьте надеть перчатки, так как этот кактус остроконечный. Для большинства кактусов это будет легко сделать, и вы получите чистый перерыв. Если вам это сложно, используйте чистый острый нож и отрежьте одну из подушечек.

Шаг 2: После того, как подушечка покрылась мозолями, положите ее ровно на землю.Затем просто смочите почву водой. (как если бы вы сделали взрослый кактус) . Важно время от времени проверять почву, чтобы убедиться, что она достаточно влажная. Это будет мотивировать их корни расти быстрее.

Крыло ангела Кактус Opuntia Microdasys | Нажмите здесь, чтобы купить

Шаг 3: Когда ваши подушечки сформируют хорошую корневую систему, сократите полив. Это уменьшит вероятность их гниения из-за чрезмерного полива.

Кактусы кактусы с наперстком способны давать отпрыски, или то, что мы называем « щенков, ». Этих так называемых детенышей можно легко удалить с родительского растения для размножения. Выполнение этого типа распространения происходит быстрее и часто имеет самый высокий процент успеха по сравнению с другими методами.

Шаг 1: Выберите кактус с большим количеством выступов. Выберите смещение, которое, по крайней мере, должно быть размером с небольшой мяч. (около 1.5-2 дюймов в длину) , так как они имеют тенденцию быть более здоровыми и сильными и увеличивают ваши шансы на успех в его размножении.

Шаг 2: Удалите смещения с родительского растения рукой, повернув его вокруг точки соединения между материнским растением и щенком, затем осторожно сломайте его, пока он не отсоединится. Вы также можете использовать чистый острый нож, чтобы обработать место соединения.

Шаг 3: Высушив щенка, пора его посадить.Просто вставьте 1/4 его стебля в почву и оставьте на несколько дней в затененном месте, а затем медленно перенесите его в более светлое место. НЕ поливайте щенка сразу после посадки. Вместо этого подождите 5-7 дней перед поливом, так как это снизит риск гниения или других инфекций.

Итак, готовы ли вы приступить к размножению и выращиванию своей коллекции кактусов? Если у вас все еще нет кактуса для размножения, вы всегда можете получить некоторые из этих уникальных и потрясающих кактусов из Succulents Box, которые помогут вам начать работу.

Наслаждайтесь садоводством с нашим коллекция красивых кактусов. Их легко выращивать, они невероятно адаптируемы, относительно свободны от вредителей и не требуют особого ухода — идеально подходят для любого дома, офиса или сада, чтобы создать идеальное зеленое пространство.

Вы также можете посмотреть это видео, чтобы увидеть некоторые из советов в действии:

Подробнее Руководство по уходу за кактусами 101, чтобы гарантировать долгие годы удовольствия.

Подробнее о Простом руководстве по выращиванию суккулентов в воде

Щелкните здесь, чтобы получить все подробности.

Для Виды суккулентов. Руководство по уходу. Прочитайте больше информации здесь.

И получите в подарок растение, когда ваши друзья сделают заказ. Подпишите здесь!

Узнайте больше о том, как вырастить и насладиться множеством великолепных суккулентов, а также умными советами по украшению из нашего информационного бюллетеня. Зарегистрироваться сейчас!

.