Как очистить организм перед беременностью: Как женщине очистить организм перед зачатием

Как женщине очистить организм перед зачатием

Если ты хочешь стать матерью, начать готовить свой организм к беременности желательно не ранее, чем за год до зачатия

Физическую чистку организма будущим мамам медики советуют начинать не раньше, чем за год до зачатия. Что же надо для очистки тела будущей мамочки? Для начала – отказаться от вредных привычек и начать заботиться о своем питании.

Питание ради малыша

Будущей маме надо отказаться от шаурмы, хот догов, жареных чебуреков и беляшей, чипсов и других продуктов быстрого питания.

 

Помни, что вся эта гадость накапливается в организме в виде холестерина, различных отложений жиров и других токсинов. Забудь также о копченостях, соленостях и прочих готовых продуктах. Удели особое внимание легким супчикам, кашкам и салатам.

 

Внеси в свое меню больше витаминизированных продуктов. Ешь то, что ты раньше не особо предпочитала: морковь, свеклу, яблоки, капусту, редиску, петрушку, редьку.

Но не стоит делать акцент на бананах, манго, ананасах и прочих деликатесах, которые у нас не растут.

 

 

Внеси в свой рацион свежевыжатые соки из моркови, свеклы и яблока.

 

Помни о том, что тебе необходимо четырехразовое питание и специальный график для принятия пищи. Не пропускай прием пищи!

 

Конечно же, надо забыть о всех вредных привычках. О курении, наркотиках и алкоголе – не может быть и речи! Замени вредные привычки на полезное хобби.

 

Очищение души

Настрой на правильную волну также и свое эмоциональное и психическое состояние. Это очень важно! Ведь, если малыш будет зачат в период стрессов, то это может в дальнейшем отразиться на его психике и поведении.

 

Итак, перед зачатием поменяй отношение к людям и жизни, не нервничай по пустякам, не ввязывайся в чужие разборки и скандалы.

 

Больше общайся с природой, гуляй по парку, выезжай с друзьями на речку.

 

 

Не забывай: малышу кроме генов, передаются и грехи родителей. Поэтому очищение души – очень важный момент. Это часть многих мировых религий. Поэтому перед зачатием будущей маме стоит сходить на исповедь, где надо выписать свои предполагаемые грехи на листочек и отдать его на прочтение духовнику, у которого ты будешь исповедоваться.

 

Перед этим желательно попостится три дня и почитать молитвы.

 

На исповедь перед зачатием особенно важно попасть тем женщинам, которых очень мучают тревоги и страхи, и которые долго не могут забеременеть. Также стоит попросить будущим мамочкам прощение за предыдущие аборты.

 

Самое главное, чтобы женщина, желающая стать мамой, осознала и поняла, что ей просто необходимо пройти через духовную и физическую очистку организма перед зачатием ребенка. Это придаст ей полную уверенность, что зачатый ею малыш родиться здоровым, умным и добрым человечком, а роды у нее пройдут легко и без всяких осложнений.

 

10 шагов к успешной беременности

1. А муж согласен?

Желанность является очень важным фактором удачной беременности. Причем желание иметь ребенка должно быть у обоих родителей. Ведь нездоровая психологическая обстановка в семье часто препятствует наступлению долгожданного момента. Однако не стоит впадать и в другую крайность, ведь зацикленность на беременности также не приносит пользы. При планировании нужно продолжать жить нормальной жизнью, работать, заниматься хобби.

2. Курить или не курить?

Ни для кого не секрет, что никотин, алкоголь и наркотические средства негативно влияют как на яйцеклетку, так и на сперматозоиды, поэтому отказаться от курения следует уже в период планирования беременности. Курение матери повышает риск бронхиальной астмы у ребенка и вредит иммунной системе малыша, изменяя структуру ДНК. Кроме того, будущим родителям не стоит увлекаться спиртными напитками, особенно пивом, а также сауной, баней и чрезмерными физическими нагрузками, поскольку все это нарушает процесс нормального созревания половых клеток.

3. Зубы и не только.

Необходимо провести в организме «генеральную уборку»: пролечить больные зубы, проконсультироваться с врачом на предмет уже имеющихся хронических заболеваний. Многие хронические болезни успешно берутся под контроль и не препятствуют зачатию и вынашиванию. Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, гипертоническая болезнь, эпилепсия, заболевания почек-все это повод для обследования перед беременностью. Возможно, используемые препараты нужно заменить на более безопасные для плода или провести коррекцию дозы.

4. Худеть или не худеть?

Лишний вес может стать серьезным препятствием к успешному зачатию и вынашиванию ребенка -это и изменение гормонального фона, и увеличение нагрузки на почки, и нарушение обменных процессов. Беременность на фоне избыточного веса чревата осложнениями как для мамы, так и для малыша, поэтому нормализовать вес необходимо еще до наступления беременности. Чаще всего достаточно коррекции диеты и разумной физической нагрузки. Если же это не дает результата, стоит начать снижение веса под наблюдением специалиста.

К слову, низкий вес также не способствует наступлению нормальной беременности. Чтобы определить, в норме ли ваш вес, используйте формулу расчета индекса массы тела: ИМТ = вес (кг) / рост (м) в квадрате. Нормальный индекс колеблется от 18,5 до 24,9.

5. А что я ем?

При подготовке к беременности все принципы здорового питания как никогда актуальны. Стоит ограничить употребление кофе, исключить сладкие газированные напитки, непастеризованное молоко, плохо прожаренные мясо и рыбу, блюда с сырыми яйцами, фастфуд. Акцент в рационе нужно сделать на белок, крупы, фрукты и овощи. И следует помнить о питьевом режиме: не менее 1,5 л жидкости в день, исключая молоко, чай и кофе.

6. За перечнем анализов — к врачу.

Какие анализы необходимо сдать, определит акушер-гинеколог, с которым вы будете готовиться к беременности. Ведь важно не сдать анализы «на всё», а посмотреть те показатели, которые принципиально важны именно в вашем случае. Общими для всех являются обследование на инфекции, мазки из влагалища и шейки матки, анализы крови и мочи.

7. А что внутри?

Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза также является обязательным обследованием при подготовке к беременности. Оно позволяет выявить скрытые проблемы, которые необходимо устранить для нормального зачатия и вынашивания малыша. УЗИ — безболезненная и совершенно безопасная процедура. В некоторых случаях может потребоваться повторение этого исследования в определенные дни цикла.

8. Нужны ли особые витамины?

Про необходимость принимать во время беременности фолиевую кислоту знают все, но есть и другие витамины и минеральные вещества, которые выходят на первый план еще при подготовке к зачатию. Во время вынашивания ребенка в геометрической прогрессии возрастает расход не только фолиевой кислоты, но и омега-3-поли- ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы B и железа. Покрыть растущие потребности будет достаточно проблематично.

Именно поэтому к моменту наступления беременности организму необходимо иметь достаточный запас всех этих витаминов и микроэлементов. Создавать запас стоит уже за несколько месяцев до планируемого зачатия. Какие именно препараты и в каких дозах лучше принимать, вам подскажет акушер-гинеколог.

9. Гормоны на уровне.

Анализы на гормоны щитовидной железы обязательны для всех, потому что изменения в работе этой железы значимо влияют на развитие малыша и могут привести к нарушениям психического развития. Необходимость исследования уровня остальных гормонов определяет врач.

10. О спорт, ты сила!

О пользе спорта сказано немало, и при подготовке к беременности он играет особую роль. Во-первых, сильные и эластичные мышцы меньше склонны к растяжкам и разрывам при родах. А во-вторых, если у вас натренированные мышцы, то и рожать, и носить ребенка на руках вам будет гораздо легче. Занимайтесь спортом на здоровье!

Ну вот, теперь у вас есть план подготовки к беременности. Последний совет: на завершающем этапе подготовки, после того как сданы необходимые анализы и нет никаких препятствий для зачатия ребенка, отодвиньте все дела и съездите в отпуск. Организму стоит хорошенько отдохнуть, ведь в ближайшее время ему предстоит потрудиться, вынашивая малыша!

на что обратить внимание и как подготовиться

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары начинают планировать детей заблаговременно. Готовясь к этому этапу, важно знать не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с помощью которых может наступить беременность.

Планирование детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам, мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать заранее.

5 важных этапов подготовки:

1. Планируя детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек — курения (не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию, особенно во время беременности.

2. Беременным женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Перед тем как забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела — 20-25.

3. Женщинам рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.

4. Перед попыткой зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные периоды, когда можно снова зачать ребенка.

5. Парам, планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.

Меры в домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины

Часто пары, не имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних условиях. Этот быстрый тест

показывает, нормальна ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более высоким шансом забеременеть.

Чтобы забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни фертильности. В то время, когда тест положительный, можно предположить, что уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для беременности.

Хороший календарь менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue — Period and Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и найти тот, который вам подходит.

Если в течение года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Как подготовиться к беременности • С чего начать подготовку организма к зачатию

Вы планируете рождение ребенка? Это едва ли не самое ответственное решение в жизни женщины. Как подготовиться к беременности? Как правильно питаться? Нужно ли обследоваться? Отвечаем на важные вопросы вместе с Ниной Викторовной Кочкаревой, акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом и специалистом по репродукции и планированию семьи Центра Материнства и Детства (г. Раменское).

Планирование беременности – серьезный и довольно длительный процесс, который включает в себя подготовку супружеской пары к зачатию, а организма будущей мамы – к беременности и родам. Главная задача: создать все условия для вынашивания здорового ребенка.

Что необходимо знать будущим родителям? С чего начать подготовку? Что нужно сделать до зачатия? Ознакомьтесь с нашими советами и рекомендациями, но не ограничивайтесь только этим: лучше, если в вашем плане будет предусмотрен визит в женскую консультацию или к врачу-репродуктологу.

Питание перед беременностью

Вы придерживаетесь принципов здорового питания? Тогда вам вряд ли стоит особенно беспокоиться и садиться на диету. Здоровый, сбалансированный рацион обычно содержит все витамины и минералы, необходимые будущей матери. Универсальный совет: старайтесь есть поменьше продуктов глубокой переработки, а отдавайте предпочтение цельным злакам, свежим фруктам и овощам.

Помимо овощей и фруктов, основу здорового питания составляют рыба, нежирное мясо, орехи, молочная продукция. А вот с содержащими кофеин напитками стоит быть аккуратнее. К слову, это не только кофе, но и чай. Так что, если вы не мыслите свой день без бодрящего эспрессо или крепкого пуэра, придется временно ограничить себя парой-тройкой чашек в день.

Как морально подготовиться к беременности

При подготовке к беременности помимо физического здоровья важен и психологический аспект. Хотя определенного рецепта здесь не существует.

Рождение ребенка должно быть обдуманным шагом, а мотивация – положительной. «Мне уже пора», «часики тикают» – далеко не лучшие стимулы. А вот если оба супруга понимают, что они по-настоящему хотят ребенка, готовы заботиться и растить его, значит, пришло время подумать о прибавлении в семействе. Также не стоит ожидать, что с рождением ребенка имеющиеся в отношениях супругов проблемы исчезнут, как дым. Детей нельзя рассматривать, как способ укрепления семьи.

Не забудьте подготовиться и к изменению ролей внутри семьи, так как ваш привычный уклад с рождением ребенка сильно изменится. Стоит ли прислушиваться к советам родных и близких – решать вам. Только не забывайте, что все они находятся «внутри ситуации». Лучше всего в этом случае – трезвый взгляд со стороны (например, дипломированного семейного психолога).

Как очистить организм перед беременностью

О курении, употреблении алкоголя или наркотиков не стоит и вспоминать – это однозначно вредные привычки и для родителей, и для их будущего ребенка. Чтобы избежать патологий в развитии плода, врачи рекомендуют отказаться от подобных слабостей не менее чем за год до зачатия.

Как мы уже говорили, полностью запрещать себе пить кофе и другие натуральные тонизирующие напитки не обязательно, достаточно ограничить их количество. А сладкую газировку (и уж тем более энергетические напитки) можно смело вычеркивать из рациона. Хотите пить, пейте чистую воду – она лучше всего утоляет жажду – и заодно выводит из организма шлаки. Придерживаться какой-то нормы не стоит, просто пейте, когда вам этого хочется.

Как укрепить иммунитет перед беременностью

Во время беременности нагрузка на организм женщины значительно возрастает и запасы питательных веществ, которые накопило ваше тело, стремительно расходуются. Как избежать дефицита витаминов и минералов? В продаже можно найти несколько пренатальных (для приема в период беременности) витаминных комплексов. Терапевт или акушер-гинеколог посоветует вам конкретный препарат.

Вместе с тем (при условии полноценного питания) витаминов, получаемых с едой, хватает и самой матери, и будущему ребенку. Единственное исключение – фолиевая кислота (витамин B9). Согласно рекомендациям, выпущенным ВОЗ в 2019 году, беременным и планирующим беременность женщинам необходимо принимать 0,4 грамма фолиевой кислоты в день. Это необходимо для профилактики рождения маловесного ребенка, преждевременных родов и дефектов развития нервной системы плода.

Также будущей матери стоит проверить – сделаны ли все необходимые профилактические прививки. При всем неоднозначном отношении современного общества к вакцинации, стоит помнить: некоторые из инфекционных заболеваний приводят к сильнейшим патологиям в развитии ребенка. Например, краснуха у беременных женщин может приводить к гибели плода или к врожденным порокам его развития.

Физическая подготовка тела к беременности

Физическая активность – еще один важный аспект подготовки к беременности. Утренняя зарядка, фитнес, ходьба – занимайтесь не менее 4-5 раз в неделю по 30 минут. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, начать стоит с ежедневной прогулки длительностью 10-15 минут. Чувствуете в себе силы? Попробуйте утренние пробежки, поездки на велосипеде или ходьбу по пересеченной местности. Получается? Тогда доведите продолжительность занятий до 300 минут в неделю.

Немалую пользу при подготовке к беременности приносят и регулярные занятия йогой. Поищите курсы йоги или видеоуроки: занятия этой восточной практикой, помимо подготовки тела, помогут справиться с негативными эмоциями и избавиться от беспокойства.

Обследование перед зачатием ребенка

Если вы ежегодно проходите медицинский осмотр, ни в коем случае не отказывайтесь от этой доброй традиции. При планировании беременности стоит обращать внимание даже на небольшие проблемы со здоровьем. Как минимум, стоит записаться на прием к терапевту, сдать набор рекомендуемых анализов и посетить гинеколога. Если есть факторы, которые могут повлиять на нормальное протекание беременности (возраст, предыдущие проблемы с фертильностью, ранее перенесенные заболевания), гинеколог может прописать курс лечения или профилактики.

Рекомендуем также нанести визит стоматологу. Во время беременности повышенные уровень гормонов и расход кальция могут сильно повлиять на состояние ваших зубов и десен. Так что стоит заранее озаботиться профилактикой заболеваний полости рта, особенно если у вас есть предрасположенность к гингивиту или кариесу.

А для планирования возможной даты зачатия, воспользуйтесь тестом на определение овуляции.

Как мужчине подготовиться к беременности супруги

Несмотря на то, что основные заботы по подготовке к беременности ложатся на женщину, будущий папа также должен обратить самое пристальное внимание на собственное здоровье и повседневные привычки. Западные специалисты считают, что примерно 30% случаев проблем с зачатием связаны со снижением подвижности и жизнеспособности сперматозоидов. Это, в свою очередь, может быть связано как с неправильным образом жизни (курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес), так и с некоторыми перенесенными заболеваниями.

Прохождение регулярных медицинских осмотров, качественное питание, физическая активность, отказ от курения и употребления алкоголя – все это должно стать нормой жизни не только для вас, но и для вашего мужа.

За сколько нужно готовиться к беременности

Если коротко, то приготовления к беременности будущим родителям нужно начать примерно за год до зачатия. Этого срока при должном подходе хватит на все этапы – от перехода на здоровое питание и отказа от вредных привычек до физической подготовки и необходимого медицинского обследования. А еще стоит заранее узнать о признаках наступившей беременности: читайте об этом в нашей статье.

Читать также:
Как подготовиться к зачатию ребенка
Что такое тест на беременность и как им пользоваться
Многоплодная беременность: полезные советы

Чистка организма перед зачатием. — 31 ответов на Babyblog

То что периодически нужно чистить свой организм я знала еще с юности,тогда и были попытки голода,чистки печени.Но потом все как-то забылось. Снова вернулась к этой теме,когда косметолог сказала,что пигментные пятна на лбу я могу вывести только почистив печень. Я снова стала много читать на эту тему. Вышла на тем чистки от паразитов. Почистилась. Пятна совсем -совсем чуток посветлели ,но произошло другое чудо. Я забеременела. После почти двух лет безуспешных попыток и при том,что врачи говорили , что мы с мужем здоровы.

Я предполагала,что может быть такой эффект, так как читая про все это очень много узнала о том, что крупные паразиты ,живущие в тонком и толстом кишечниках забирают все нужные полезные минералы из тела человека, что аскариды,например, свободно перемещаются по всему организму,они могут быть и в киечнике и в печени и даже через нос вылезти, не говоря уже о матке.Что вирусы,микробы, грибы проникают во все клетки нашего организма и есть такие которые разрушают сперматозоиды. Что те же кисты-это все те же вирусы.

Все начала беременности у меня не было токсикоза,была легкость и радость,о беременности напоминала только набухая грудь. Все это я думаю,тоже было от того,что почистилась т паразитов. Но малыш на 9ой неделе замер…

Сейчас я делаю капитальную чистку всего организма. Очень,очень много информации идет по поводу здоровья,причин аллергий, аутоимуных заболеваний. Но еще одна самая важная,как мне кажется тема, это тема того, что очищение организма матери имеет влияние и на душу ребенка,который к ней должен придти (паразиты тоже обладают энергетикой и влияют на энергетику человека,поэтому это влияет на то с какого уровня придет Душа)

У меня в голове так много информации,что пока я не могу ее структурировать и донести доступно и интересно, поэтому пока скопирую сюда слова Алены.

«Так много внимания уделяется беременности, родам и послеродовому периоду, а ведь период «до зачатия» тоже немаловажен! Он очень влияет на то, какая душа притянется и на благополучные вибрации жизни ребенка в целом!

С развитием осознанности, у женщин появляется интуитивное желание до зачатия «Готовить организм» к беременности. Она как будто уже чувствует душу, которая выбрала ее и ждет своего часа, а женщину гормоны настраивают на эту «подготовку». Ей хочется вдруг легко и правильно питаться, ее внимание приковывают разные детокс предложения и центром внутреннего порыва становится «очищение организма»! ))))) И это очень важно! Организм надо чистить именно заранее! До зачатия! Желательно за год!
И особенно за 40 дней до зачатия! Есть даже такие зеленые диеты, которые рекомендуют практиковать за 40 дней до зачатия. Много разных инструментов, выбирайте что ближе к сердцу, основная цель очистить организм и напитать его хорошим запасом витаминов и микроэлементов, потребующихся на строение новой жизни! особенно в первый триместр!!! И именно в первый триместр большая часть этих запасов идет на образование самого важного костяка! Наедать запас надо до зачатия, а не в момент, когда это произошло, так как как раз в этот период кушать может совсем не хотеться, а наоборот тошнить) Начнется уже процесс очищения организма матери» по запросам новой жизни, которая зашла в него». И эта новая жизнь на построение самых жизненно важных и основных органов использует тот самый запас! Так продумано природой! Многие беременные женщины вообще не могут есть первые три месяца! Важно очень осознанно питаться до зачатия!
Но еще более важнее питания — образ жизни за 40 дней до зачатия в целом! В каких вибрациях пребывает женщина!Как о ней заботятся, как она себя ощущает в мире. Очень влияет ее спокойное гармоничное состояние, наслаждение и удовлетворенность жизнью. Пребывание в Любви! То, что она читает, смотрит, слышит, видет : все это корень! Это крайне важно! Обратите внимание на этот период! Я видела мам и их детей, которые готовились к зачатию! Готовили «вибрационное гнездо для малыша» из благостных эмоций и интонаций.
ПредАнное Любви!

И в то место, где Любовь и гармония приходили очень светлые сильные души (недавно у меня была фотосъемка с такой малышкой, кстати, эта пара готовило пространство именно на зачатие девочки! я с удовольствием послушала об их опыте). Я рада наблюдать за этим и вдохновить женщин , которые готовятся к беременности к определенному темпу жизни! В Мире и Любви! В Расслабленном и Свободном состояние! В покое и Гармонии. Счастливая женщина, женщина, которая может Наслаждаться и Пребывать в удовлетворение от маленьких вещей (деталей жизни). Она во всем видит свет и улыбается Миру! Конечно, я призываю мужчин, будущих пап, сделать все соответствующее для этого! Это во многом очень их Задача!
К такой паре притянется светлая душа и жизнь и предназначение этого ребенка будет Связано с Любовью.
Давайте Менять Мир и Обогащать его Светом Любви и Творчества!»

Правильное очищение организма перед беременностью. Чистка организма мужчины перед зачатием

Многие будущие мамочки задаются вопросом, как очистить организм перед беременностью, дабы выносить здорового и крепкого малыша?! Лучшим методом «генеральной уборки» организма является детоксикация – очищение от токсинов и шлаков. Этот способ включает в себя множество процедур, помогающих восстановить правильную работу организма для такой важной миссии, как материнство.

Очистка организма перед беременностью с помощью правильного питания

Итак, если Вы решили для себя, что в будущем времени собираетесь стать мамой, Вам необходимо позаботиться о своем здоровье. В этом Вам помогут «очищающие» кисели, льняное семя, яблочный пектин, угольные таблетки, шрот расторопши, кристаллическая целлюлоза, мукофальк и энтеросгель. Все эти энтероадсорбенты можно включить в свой ежедневный рацион, который, кстати, тоже нужно пересмотреть. Именно правильное питание должно быть спутником грамотной детоксикации, поскольку от него напрямую зависит конечный результат всего проделанного пути.

Для того чтобы очищение организма происходило последовательно и эффективно, еда должна состоять только лишь из натуральных продуктов, которые не подвергались заморозке, консервации или рафинированию. Свежими должны быть фрукты, овощи, зелень, хлеб грубого помола, нестерилизованное молоко, творог, сыр, кефир, масло. С наиболее минимальным сроком хранения можно использовать такие продукты, как мясо, яйца, рыба и морепродукты, а в качестве заправки к блюдам – нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, соевое). Солить еду лучше йодированной солью, дефицит которой может вызвать прерванную беременность или отклонения в развитии плода.

Также стоит помнить, что очистка организма перед беременностью предусматривает существенное сокращение потребления острой, жирной, жареной, слишком соленой и сладкой пищи, так как она является главной причиной шлаков в организме. Отныне только размеренное и здоровое питание!

Вода поможет очистить организм

Помимо правильного питания будущей мамочки, в вопросе, как очистить организм перед беременностью, особое внимание стоит уделить потреблению воды. Ее должно быть вдоволь, и она должна быть очищенная. Лучше отдать предпочтение минеральной воде без газов, поскольку водопроводная вода имеет множество вредных примесей и солей, которые, к сожалению, не улавливают домашние фильтры. Именно эти вещества способны пагубно повлиять на развитие плода, или нарушить планирование беременности осложнениями здоровья будущей матери.

Профилактика и лечение гельминтоза

Как видите, особых трудностей в очистке организма перед таким важным событием, как беременность – нет. Стоит лишь заняться им заблаговременно, а так же проявить выдержку и настойчивость! Успехов Вам, дорогие женщины!

Чтобы не возникало проблем с зачатием и вынашиванием, к рождению малыша стоит готовиться чуть ли ни с детства. Так, уже при рождении у женщины заложен и материнский инстинкт, и все способные к оплодотворению яйцеклетки. Однако любая болезнь, перенесенная женщиной в детстве либо юности, может спровоцировать невозможность зачатия или вынашивания малыша, а следовательно, о возможности родить ребенка нужно думать с детства.

Физическая чистка организма

Будущим мамам врачи советуют физическую чистку организма не раньше, нежели за год до зачатия, а кратчайший срок, необходимый для подготовки к зачатию, равен трем месяцам. В первую очередь нужно обследоваться для исключения бесплодия и своевременного начала лечения.

Затем следует изменить отношение к зачатию, отказавшись от спиртного, сигарет. Бросить курить лучше всего минимум за год до зачатия, однако не помешает сделать это в принципе, позже или раньше.

Питание ради ребенка

Будущей маме питаться в фаст-фудах не стоит, наоборот, следует отказать себе в шаурме, хот-догах, жареных чебуреках и беляшах, чипсах и сухариках.

Все эти вредные продукты накапливаются в организме человека в виде холестерина, отложений жиров и прочих токсинов. Нужно позабыть и о копченостях, соленьях и других готовых продуктах. А вот легким супчикам, салатам и кашкам можно предаваться всецело.

Заодно стоит внести в свой рацион побольше витаминизированных продуктов, есть морковку, яблоки, свеклу, капусту, петрушку, редиску, редьку. В то же время не надо делать акцент на заморских деликатесах и фруктах. Следует внести в меню и фреши из моркови, яблок и свеклы.

Будущей маме нужно четырехразовое питание, да и специальный график приема пищи. Здоровое питание, кстати, сводит к минимуму возможные проблемы при беременности, например, токсикоз и тошноту. Можно перед зачатием ненавязчиво очистить организм.

Очищение души

Психическое и эмоциональное состояние тоже нужно настроить на правильную волну. Дело в том, что зачатие малыша в период стрессов может в дальнейшем отразиться на психике о поведении крохи.

Таким образом, перед зачатием следует поменять свое отношение к жизни и людям, не нервничать по пустякам, не ввязываться в разборки и скандалы.

А вот отказывать себе в общении с природой, прогулках по парку, поездках на речку не нужно.

Кстати, кроме генов, малышу передаются также грехи родителей. Вот почему так важно очищение души. Поэтому до зачатия будущей маме нужно исповедаться.

Нынче считается, что телевизор, компьютер, мобильный телефон, а именно их излучения, влияют отрицательно на репродуктивную функцию. Возможно, это далеко не так, однако, если возможность минимизировать излучение есть, — почему бы это ни сделать?

Зачатие и отдых

Бытует мнение, что здоровые детки рождаются в период отдыха. Потому-то, как только решение родить ребенка стало осознанным, следует без промедлений отправляться на море либо в горы.

К зачатию ребенка необходимо подходить основательно: заблаговременно пройти обследования, сдать анализы, очистить и укрепить организм. Однако делать это стоит не только женщине, но и мужчине. Ведь качество семенной жидкости напрямую влияет на удачное зарождение маленькой жизни и здоровье будущего малыша.

Как сообщает центр андрологии , начинать заниматься чисткой тела стоит не позже трех месяцев перед запланированным зачатием. Именно такой минимальный термин необходим, чтобы вывести токсины и избавиться от негативного влияния вредных привычек.

В нашей статье вы найдете общую информацию и рекомендации о том, как изнутри подготовить мужской организм к удачному оплодотворению и зачатию здорового малыша.

1. Если имеются вредные привычки, например курение, стоит хотя бы временно до зачатия постараться отказаться от них. Прием алкоголя даже в маленьких дозах не рекомендуется.

2. Мужчине желательно не контактировать с вредными веществами (например, краской, лаком, эмалью, клеем и др.), ядовитые пары могут негативно сказаться на качестве спермы. Если работа непосредственно связанна с этими веществами, возьмите отпуск и оздоровитесь.

3. Чтобы организму было легче избавиться от шлаков и токсинов важно каждый день пить не меньше двух литров чистой питьевой воды.

4. Здоровый образ жизни и правильное питание — залог успешного зачатия. Лучше отказаться от жирной, жаренной, соленой, острой пищи, фаст-фудов, копченостей, продуктов с консервантами и сладкой газированной воды. Как известно, такая еда пагубно сказывается на здоровье человека. Можно обратиться к диетологу, который подберет индивидуальную сбалансированную диету и поможет составить приблизительное меню.

5. Можно пить различные травяные чаи. Определенные сборы способны стимулировать работу кишечника, выводить шлаки, очищать кровь и лимфы, имеют мочегонные, желчегонные и успокаивающие эффекты.

6. Мужчине стоит ввести в свой рацион мед. Он известен своими антисептическими и антибактериальными свойствами, выводит шлаки с организма. К тому же это полезный и питательный комплекс витаминов и микроэлементов.

7. Хорошим природным растворителем шлаков и токсинов являются свежевыжатые соки: свекольный, капустный, яблочный, морковный, из редьки и другие. Употреблять их стоит в небольших количествах перед приемом пищи три раза в день.

9. От сауны, бани и горячей ванны стоит отказаться. Высокие температуры негативно влияют на сперму и соответственно на удачное зачатие.

Зачатие и рождение ребенка — это важный момент в жизни каждой пары. Если вы решились на этот шаг, не поленитесь и подготовьте свое тело. Чистка мужского организма от шлаков, токсинов, избавление от пагубных привычек является одним из основных этапов подготовки к благополучной беременности женщины.

Подготовила Наталия Билык

Для того, чтобы благополучно зачать и выносить малыша, многие специалисты советуют женщинам тщательно готовиться к наступлению беременности. Именно поэтому за несколько месяцев до начала планирования ребенка рекомендуется избавиться от вредных привычек, посетить врача, пройти назначенные исследования и при необходимости подлечиться. Однако немаловажное место в процессе такой подготовки занимает и очищение организма от токсинов . А как следует проводить «генеральную уборку» и какие правила детоксикации нужно соблюдать, мы вам сейчас расскажем.

Правило первое: вода важнее, чем еда!

Да-да, именно так. Чистая вода весьма полезна и необходима всем клеткам нашего тела, и пить ее нужно в объеме 2 и более литров в день. Причем желательно отдавать предпочтение не минеральной (и тем более не газированной) воде, а именно чистой — водопроводной, артезианской или родниковой — предварительно кипяченой или пропущенной через специальный фильтр. Очищение организма водой способствует восстановлению обмена веществ, выведению токсинов, запуску механизма снижения лишнего веса и приведению всех процессов, протекающих в нашем теле, к норме.

Правило второе: лучше голодать, чем есть, что попало!

К сожалению, не многие продукты питания сегодня отличаются экологической чистотой и безопасностью. Касается это всего того, что плохо усваивается нашим организмом — от газированных напитков, фаст-фуда, копченостей, соленостей, до некачественных фруктов, зелени и овощей, выращенных с применением большого количества неизвестных химических добавок.

Поэтому, планируя беременность, постарайтесь по максимуму исключить из своего рациона все то, что зашлаковывает организм — слишком острую, соленую, жирную, жареную, сладкую пищу, полуфабрикаты, а также продукты, подвергавшиеся рафинированию или консервации. Все это следует заменить на натуральные продукты — сыр, домашний творог, фрукты, овощи, орехи, хлеб грубого помола, зелень, жирную рыбу, нежирные сорта мяса и птицы, яйца, нерафинированные масла, приобретаемые только в проверенных магазинах или рынках.

Кроме того, попробуйте соблюдать религиозные посты, во время которых запрещается употребление тех или иных продуктов — это позволит хорошо разгрузить и очистить организм. И помните, что с этого времени здоровое сбалансированное питание должно быть для вас в приоритете.

Правило третье: не забудьте очистить кишечник!

Наши вредные привычки, в том числе неправильное питание, неизбежно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Это проявляется не только в расстройствах его работы, но и выражается в появлении различных аллергических реакций.

Поэтому если вы решили в скором времени стать мамой — пройдите профилактический курс детоксикации кишечника с помощью сорбентов. Это могут быть выводящие шлаки кисели с яблочным пектином или льняным семенем, прием кристаллической целлюлозы, активированного угля или энтеросгеля. Сорбенты для очищения организма можно принимать от одной недели до одного месяца, однако перед началом курса лечения желательно проконсультироваться с врачом.

Кроме того, «вымести мусор» из кишечника и наладить его работу помогут продукты, содержащие много грубой клетчатки — свежая капуста, морковь и свекла. Из них можно ежедневно готовить салаты, приправленные растительным маслом или лимонным соком, или же употреблять их в свежем виде.

Кроме того, во время подготовки к беременности постарайтесь не употреблять свежего или плохо обработанного мяса, птицы, рыбы, а также предварительно кипятите приобретенное у фермеров молоко.

Правило пятое: идите вы в баню!

В период подготовки к планированию беременности возьмите себе за правило хотя бы один раз в неделю (при возможности) посещать русскую баню — превосходное средство очищения организма. Так, под воздействием банного жара улучшается обмен веществ, усиливается кровообращение, из открытых пор кожи активно начинают выделяться токсические вещества, улучшается обогащение тканей кислородом и, в целом, улучшается наше здоровье. Однако следует помнить, что посещение бани строго запрещено при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях и наличии острых воспалительных процессов.

Правило шестое: чаще двигайтесь!

Движение и умеренные физические нагрузки — еще один отличный способ детоксикации. Причем при подготовке к беременности активность должна быть не интенсивной, а именно умеренной. Движение стимулирует кровообращение, обмен веществ, активизирует работу внутренних органов и систем, усиливает иммунитет и способствует правильной выработке гормонов. Поэтому запишитесь в студию йоги, займитесь танцами или просто в спокойном темпе ежедневно прогуливайтесь по городу — это поднимет вам настроение и позволит быстро очистить и восстановить организм.

Правило седьмое: взгляните на мир по-иному!

Ну и, конечно же, перед беременностью очень важно не только очистить себя физически и вести здоровый образ жизни , но и правильно настроиться на нужную эмоциональную и психологическую «волну». В связи с этим, прегравидарная подготовка должна исключать разного рода конфликты и серьезные стрессовые ситуации, наносящие вред нашей нервной системе.

Кроме того, попробуйте изменить свое отношение к людям и простите им старые обиды. Если чувствуете необходимость, посетите храм, сходите на исповедь, съездите в другую страну и начните действительно радоваться каждому моменту своей жизни. И поверьте — ваш малыш вскоре с радостью придет к вам!

Женщины, планирующие беременность, часто задаются вопросом как очистить свой организм от токсинов, которые, возможно, способны навредить бедущему эмбриону. Действительно, чистый организм, освобожденный от ненужных веществ, принесет только пользу и здоровье ребенку. Детоксикация – этот процесс освобождения тела от лишних, либо вредных веществ. Данный процесс может включать в себя различные процедуры, которые помогут восстановить организм. Сегодня существует множество способов очищения, даже баня и сауна считаются способом детокс, т.к. большое количество токсинов удаляется через пот.

Подготовка к беременности, несомненно, важна, т.к. многие вещи вам помогут стать более уверенной и здоровой. В этой статье мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам подготовиться.

Подготовка к беременности

Во-первых, вам следует правильно питаться, чтобы организм насытился полезными веществами. если вы вегетарианка, либо применяете диету для похудения, то в этом случае лучше обратиться за советом к диетологу. Во время беременности такое строгое питание может стать недопустимым для развития ребенка, поэтому лучше сразу перейти на более приемлемое питание. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, злаков, зелени, необработанных и молочных продуктов.

Также вам следует знать, что избыточный вес увеличивает риск диабета и гипертонии. Поэтому следите за весом во время подготовки. Для этого лучше всего изменить свое меню, исключить из него насыщенные жиры, сладости. Если вы страдаете от лишнего веса, проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы уменьшить риск различных врожденных дефектов у будущего малыша, следует принимать фолиевую кислоту, по крайней мере за три месяца до беременности. Также фолиевую кислоту можно получить из различных продуктов, таких как зерновые, зелень, печень, бобовые. Рекомендуемая суточная доза должна составлять около 0,4 мг фолиевой кислоты в день (в виде поливитаминов).

Немаловажным во время подготовки к беременности является спорт, либо физические упражнения. Хорошая физическая форма облегчает беременность и роды. Однако, не следует злоупотреблять, воспользуйтесь какой-либо программой, либо проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы определить, что подходит именно вам. Можно также заняться, например, йогой, плаваньем. Ежедневная ходьба () особенно полезна во время планирования беременности.

Если вы курите, то вам следует немедленно отказаться от этой пагубной привычки ради будущего малыша. То же самое касается употребления алкоголя, наркотических веществ и подобных вещей. Помните, что все это может стать причиной выкидыша, кровотечения, преждевременных родов, либо невозможности забеременеть. Лучше бросить все пагубные привычки до беременности и начать очищать свой организм.

Очищаться следует через правильное питание, здоровый образ жизни, гигиену тела. Так что если вы решили стать матерью, то вам следует позаботиться о своем здоровье. Для детоксикации лучше всего использовать самые простые натуральные продукты, такие как расторопша, льняная мука, яблочный пектин, лимоны, вода, активированный уголь. Очищение организма следует начинать с кишечника, для этой цели отлично подходит льняная мука.

Помните, что во время очищения следует питаться только натуральными и полезными продуктами. Блюда должны содержать только свежие необработанные продукты. Исключить: замороженные, консервированные, рафинированные. На столе всегда должны быть свежие фрукты, овощи, молоко, морепродукты, рыба, яйца, растительные масла, йодированная соль.

Кроме этого, следует отметить,что до беременности нужно сократить потребление жареной, жирной, соленой пищи. Это делается для того, чтобы организм самостоятельно очистился от токсинов.

Во время чистки пейте больше жидкости, а именно простой воды до 8 стаканов в день. Также вы можете в утренние часы выпить 1 стакан теплой воды, смешанной с соком лимона. Приобретите воду в магазине (без газа), либо наберите родниковой, которая содержит массу полезных элементов для здоровья.

В дополнение к этому следует пройти обследование и сдать анализы на гельминтозы. Если у вас имеются какие-либо проблемы, заболевания, то лучше пройти лечение до беременности.

После лечения вы можете смело перейти к очищению и планированию своей беременности. Для этого измените свой рацион, найдите подыхающую программу детокс (можете воспользоваться самой простой), например, вода+ лимон. Важно во время чистки увеличить потребление растительных волокон, которые отлично устраняют токсины из тела.

Кроме этого, многие специалисты рекомендуют пить травяной чай до 3 чаше в сутки. существуют специальные детокс сборы, которые помогут мягко устранить токсины. Не будет лишним употребление семян расторопши, которая отлично очищает печень, улучшает ее работу. Рекомендуемые травы: корень лопуха, раторопша, имбирь, цикорий, одуванчик.

Важно во время чистки избегать употребления алкоголя, кофе.

Зачатие и алкоголь — вещи несовместимые

Здоровье детей — самое главное для родителей. И забота о нем начинается задолго до рождения малыша. Пропагандируемое врачами планирование беременности, к сожалению, воплощается в жизнь не так уж часто. Поэтому нередки ситуации, когда, узнав о беременности, женщина с ужасом вспоминает, что в последние недели перед зачатием и в тот самый день, когда оно произошло, и она, и отец ребенка вели совсем не праведный образ жизни, употребляя спиртные напитки. Не отразится ли на малыше выпитый его родителями (или одним из них) алкоголь? Однозначного ответа на вопрос о том, влияет или нет «пьяное зачатие» на здоровье будущего ребенка, не существует и на сегодняшний день. И все-таки попробуем выбрать из множества теорий и предположений наиболее близкие к истине.

История вопроса

Большинство специалистов в области гигиены и санитарного просвещения считают, что из всех токсических веществ, которые могут нарушить физическое и психическое развитие потомства, алкоголю принадлежит ведущая роль. Об отрицательном влиянии пьянства родителей на потомство знали еще в глубокой древности. Греческая мифология повествует, что богиня Гера родила от опьяневшего Зевса хромого бога Гефеста. В Древней Греции и в Древнем Риме верхом позора считалось пить неразбавленное вино.

Проблема «пьяного зачатия» считалась крайне актуальной и требующей обязательного и безоговорочного разрешения. Законодатель Спарты Ликург предлагал кастрировать пьяниц, находившихся в репродуктивном возрасте. А философ Плутарх добился правительственного разрешения на то, чтобы на домах алкоголиков писали фразу: «Пьяницы рождают пьяниц», и свахи обходили эти дома стороной. Существуют и национальные традиции, по которым строго-настрого запрещено пить жениху и невесте на свадьбе, а юноше — до создания своей семьи. Наиболее строгие законы в отношении алкоголя существуют и по сей день в странах Востока, у мусульман. Но не менее решительно настроены и некоторые европейские страны: например, финны по приговору суда стерилизуют своих злостных пьяниц.

Но здесь, конечно, речь идет об алкоголиках. А если родители позволили себе лишь пару бокалов вина или бутылку пива, но произошло это именно «вокруг зачатия»? Неужели и это грозит будущему ребенку теми ужасными последствиями, которые может вызвать алкоголь?

«Пьяное зачатие» и его последствия

В процессе зачатия, дающего начало новой жизни, происходит слияние отцовской и материнской половых клеток. И, несомненно, оттого, в каких условиях развивались эти клетки, какие патологические факторы действовали на них, зависит очень многое. Ученые давно ведут спор о том, может ли прием мужчиной алкоголя непосредственно перед зачатием повлиять на здоровье будущего младенца. Сторонники теории об отсутствии связи между этими фактами основываются на том, что процесс созревания сперматозоидов продолжается около 3 месяцев, а значит, в зачатии участвуют «старые» клетки, не испорченные алкоголем. Однако последние исследования канадских врачей подтвердили противоположную точку зрения. Было выявлено, что алкоголь практически мгновенно действует на сперматическую жидкость, которая поддерживает жизнеспособность сперматозоидов. В норме в сперме здоровых непьющих мужчин содержится до 25% патологических сперматозоидов (показатели нормальной спермограммы), но их шансы участвовать в зачатии намного ниже, чем у здоровых половых клеток. Однако после приема алкоголя шансы здоровых и патологических клеток практически уравниваются! Результат этого может быть плачевным: яйцеклетка оплодотворяется дефектным сперматозоидом, и ребенок рождается с различными отклонениями, обусловленными генетическими дефектами.

Созревание яйцеклетки в организме женщины происходит каждый месяц и длится от начала менструации до овуляции — процесса выхода яйцеклетки из яичника в брюшную полость, а затем — в маточную трубу, где чаше всего и происходит оплодотворение. Далее оплодотворенная яйцеклетка перемещается в матку и внедряется в ее оболочку (этот процесс называется имплантацией, а перемещение оплодотворенной яйцеклетки до имплантации — предымплантационный период — длится около 5-6 дней). Так же как и на развитие сперматозоидов у мужчины, на процесс созревания яйцеклетки у женщины могут оказывать влияние различные факторы, в том числе и алкоголь. Однако в предымплантационный период уродства не возникают; иначе говоря, выпитый матерью алкоголь в период от начала последней менструации до зачатия вряд ли повредит ее будущему ребенку.

Зато по окончании этого короткого периода зародыш становится чрезвычайно чувствителен ко всем вредным факторам, которые могут привести как к его гибели, так и к возникновению тяжелых уродств и заболеваний, если плод останется жить. Беременная женщина даже при всем желании не может выпить «в одиночку»: компанию будущей маме всегда составит еще не рожденный ребенок. Повреждающее действие на плод оказывает как сам спирт (этанол), так и продукты его распада, например ацетальдегид. Этанол приводит к спазму сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доставку к плоду кислорода и питательных веществ. Ацетальдегид пагубно воздействует на клетки зародыша, приводит к изменению генетического материала (ДНК), что является причиной различных уродств. Алкоголь нарушает обмен витаминов, гормонов в тканях и органах плода. Особенно чувствительна к нему центральная нервная система, что впоследствии является причиной интеллектуальных и поведенческих нарушений у ребенка. Употребление алкоголя женщиной во время беременности значительно повышает риск невынашивания, рождения маловесных детей, а в наиболее тяжелых случаях способствует развитию фетального алкогольного синдрома. Этот синдром связан с внутриутробным алкогольным повреждением и характеризуется специфическими аномалиями лица, отставанием в физическом и умственном развитии, поведенческими отклонениями, поражением сердца, мочеполовой системы и других органов. К сожалению, последствия внутриутробного поражения плода необратимы и практически не поддаются лечению.

Пить или не пить?

Возникает резонный вопрос: зависит ли тяжесть вреда, причиняемого здоровью ребенка, от количества алкоголя, регулярности его употребления или от чего-то еще? Конечно, количество и частота употребления алкогольных напитков играют важную роль в характере последствий алкогольного воздействия на плод. По данным исследований ежедневный прием беременной 30 граммов спирта или других алкогольных напитков в пересчете на спирт (см. таблицу) связан с высоким риском развития фетального алкогольного синдрома у ребенка. Но единой безопасной для всех дозы алкоголя не существует! Выявлено, что фетальный алкогольный синдром встречался и у детей, матери которых ежедневно употребляли всего 3-5 г спирта. Вредность алкоголя для плода зависит от особенностей материнского организма по переработке спирта и реакции на алкоголь, состояния органов и систем женщины на момент беременности, характера диеты, сопутствующих вредных привычек, например курения, генотипа плода (он зависит от половых клеток, участвовавших в зачатии), срока беременности и многих других моментов. Конечно, не стоит паниковать, если вы выпили бокал сухого вина или полбанки пива один или два раза за все время беременности. Однако если это вошло у вас в систему, риск попасть в один из «критических периодов», когда чувствительность плода к воздействию внешних факторов особенно велика, возрастает во много раз. И подобная прихоть может стоить не только физического и психического здоровья, но даже жизни вашему ребенку. Очевиден факт: неразумно подвергать плод даже минимальному риску. Поэтому рекомендации большинства врачей остаются весьма категоричными: употребление алкоголя во время беременности нужно исключить совсем! А еще лучше будущим родителям прекратить прием спиртных напитков в период, предшествующий зачатию (хотя бы за 3 месяца до него).

В противовес данным фактам одно из крупных исследований, проведенных в Дании, выявило, что женщины, употреблявшие до беременности 1-2 бокала сухого вина в день, беременели в среднем в два раза быстрее, чем «трезвенницы» и «алкоголики», и частота развития у них различных осложнений беременности и родов была ниже, чем в других группах. Сами исследователи пока не могут дать полного объяснения полученным данным, предполагая, что вино в умеренном количестве (не более 150 г в день) оказывает стабилизирующее действие на гормональную систему женщин, обладает некоторым расслабляющим действием.

Однако следует учесть, что обследуемые датчанки употребляли небольшое количество алкоголя только до зачатия, а не во время беременности, т.е. в период, когда яйцеклетка и зародыш наименее чувствительны к алкоголю. Это и позволило сделать вывод, что употребление женщиной алкоголя до зачатия на самом зачатии не сказывается. В организме беременной женщины алкоголю не место! Еще в 1988 году профессором Мэтью Кауфманом было показано, что в клетках человеческих выкидышей в возрасте от шести до восьми недель были найдены те же изменения, что и в мышиных эмбрионах, подвергавшихся действию алкоголя. Это означает, что алкоголь может нанести вред зародышу после зачатия.

Конечно, природа сама стремится оградить человечество от последствий алкоголизма. У женщин, выпивающих от одной до двух единиц алкоголя в день, и первые три месяца беременности риск развития выкидыша во втором триместре беременности, оказывается, в два раза выше, чем у непьющих. Часто причинами выкидышей на ранних сроках беременности в этом случае становятся различные генетические аномалии и нарушения развития, часть из которых может быть следствием действия алкоголя. Таким образом, как ни кощунственно это звучит, по законам природы «отбраковывается» патологический генетический материал. Подытоживая результаты разговора, можно сделать следующие выводы:

• Употребление матерью алкоголя до зачатия и в первую неделю после него в большинстве случаев не влияет на здоровье будущего ребенка.
• После наступления беременности (с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка внедрилась в слизистую оболочку матки) даже небольшое количество употребленного женщиной алкоголя может оказаться роковым для ее будущего ребенка. Токсическая доза алкоголя в каждом случае индивидуальна.
• Алкоголь, выпитый мужчиной за 2-3 месяца до зачатия и в день зачатия, пагубно сказывается на физическом и особенно — психическом здоровье его потомства. 

По-видимому, будущим родителям следует прислушаться к мнению большинства специалистов, и, если они заинтересованы в беременности и рождении здорового ребенка, хотя бы за 3 месяца до планируемого зачатия исключить возможность различных вредных воздействий, в том числе и алкоголя. Помните, что речь идет о здоровье детей, которым рисковать не стоит.

Содержание спирта в различных алкогольных напитках

Алкогольный напиток	Количество напитка, г	Содержание алкоголя (в пересчете на чистый спирт), г
Пиво	100	3,6-9,0 (в зависимости от крепости пива)
Джин с тоником	100	7,1
Вино столовое	100	9,5
Вино крепленое	100	15,3
Ликер	100	21
Водка, виски, ром, коньяк	100	38-42

 Врач-акушер-гинеколог Шмерко Т.Е. 

Следует ли проводить детоксикацию перед беременностью?

Любите читать? Наслаждайтесь статьей ниже. Нет времени? Щелкните плеер, чтобы послушать.

Следует ли проводить детоксикацию перед беременностью? Как акушерка и врач, специализирующийся на женском здоровье, мне часто задают этот вопрос. И если бы я получил этот вопрос десять лет назад, я бы сказал «нет». Но многое произошло в эволюции проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются наши дети за последнее десятилетие или около того, что заставило меня задуматься. Наши дети сталкиваются с тревожным и растущим уровнем аллергии, экземы, аутизма, СДВГ, неспособности к обучению, ожирения, диабета 2 типа, аутоиммунных заболеваний и даже рака.Ожидаемая продолжительность жизни следующего поколения также шокирующе снизилась по сравнению с нашей.

На протяжении как минимум трех десятилетий данные исследований гигиены окружающей среды привели к растущему согласию среди ученых и многих специалистов в области здравоохранения о том, что экологические токсины играют роль в распространении этих и других заболеваний в Соединенных Штатах. По оценкам ученых, по крайней мере 30% случаев детской астмы и 5% случаев рака у детей являются результатом воздействия химических веществ.

Прочтите статью ниже или послушайте, как я расскажу о том, важна ли детоксикация перед беременностью, важна ли она для вас и как делать это безопасно.

Понимание физической нагрузки и здоровья наших детей

Теперь ясно, что многие проблемы со здоровьем начинаются задолго до рождения из-за воздействия токсинов в утробе матери.

С момента зачатия наши дети получают больше, чем просто наши гены; через передачу от матери к плоду они получают постоянный поток токсичных веществ, содержащихся в организме, которые мы накопили за свою жизнь и которым подвергаются во время беременности.Сама беременность увеличивает мобилизацию ряда хранящихся химических веществ и тяжелых металлов, например свинца, которые проникают через плаценту и попадают к ребенку.

Также документально подтверждено, что запасы матери обычных жирорастворимых химических веществ окружающей среды, включая полихлорированные бифенилы и диоксины, выделяемые во время беременности, могут нанести вред плоду. Совсем недавно проведенное исследование показало, что беременные женщины и их плоды подвергаются воздействию триклозана и его двоюродного брата, триклокарбона, обоих эндокринных нарушителей, в результате использования антибактериального мыла, зубных паст и более 2000 обычных потребительских товаров.А исследование, проведенное в 2009 году Рабочей группой по окружающей среде, обнаружило 232 токсичных химиката в пуповинной крови новорожденных.

Эндокринные разрушители могут влиять на то, как гормоны функционируют в нашем организме, и это может иметь большое влияние на плоды, все еще находящиеся в процессе половой дифференциации и развития. Мы знаем, что в последние годы резко возросло количество врожденных дефектов половых органов у младенцев, особенно мальчиков. У каждой из женщин, протестированных в этом исследовании, был триклозан в организме, и половина протестированных новорожденных также подвергались воздействию триклозана.

Когда я тестирую своих пациентов в своей практике на это химическое вещество, я также обнаруживаю, что почти каждая женщина дает положительный результат!

Беременность может превратить обычно инертный пул токсинов, хранящихся в нашем организме, в опасность для наших младенцев спустя долгое время после того, как наше собственное токсическое воздействие закончилось, и может концентрировать химические вещества в наших младенцах при продолжающемся воздействии. Похоже, что они имеют последствия для развития во время воздействия и могут вызвать ряд генетических и метаболических событий, которые продолжают приносить плоды на протяжении всей жизни наших детей.И мы знаем, что чем раньше воздействие происходит во время беременности, тем больше вреда для развития ребенка.

Наши дети — канарейки в угольной шахте нашей перегруженной токсинами среды. Я знаю, страшно. Но есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы уменьшить токсическое бремя, которое мы переносим на них! Должен ли детокс до зачатия быть одним из них?

Экологические токсины и фертильность: еще один повод задуматься об этом

Помимо того бремени, с которым наши дети могут столкнуться со здоровьем в результате воздействия токсинов окружающей среды, женщины (и супружеские пары) сталкиваются с серьезными проблемами фертильности.По крайней мере, 12% женщин испытывали трудности с зачатием в 2002 году, что на 40% больше, чем в 1982 году, и хотя в некоторых отчетах говорится, что эта тенденция прекратилась; в научном сообществе есть разногласия по этому поводу. Нет разногласий по поводу роли эндокринных разрушителей окружающей среды в фертильности — все решают, и они действительно создают проблемы. Итак, теоретически, означает ли это, что детоксикация перед попыткой забеременеть может помочь предотвратить проблемы с фертильностью?

Следует ли делать детокс перед беременностью?

Опасения по поводу опасностей, связанных с воздействием на здоровье будущего ребенка в период до беременности и во время беременности, являются законными.Согласно статье 2006 года в журнале « Maternal Child Health Journal », определение уровней свинца в крови и воздействия токсичных химических веществ окружающей среды должно быть частью медицинской предварительной медицинской помощи. Хотя они вызывают озабоченность по поводу удаленного облучения (которое имело место много лет назад), они подчеркивают те воздействия, которые имели место в течение 3-4 месяцев до зачатия. Американский конгресс акушеров и гинекологов недавно выпустил беспрецедентный в истории громкий призыв, в котором акушерам было предложено проинформировать беременных женщин о способах избежать потенциального токсического воздействия окружающей среды в свете последних научных данных.

Но как насчет тестирования до зачатия на токсичные химические вещества и детоксикации до беременности? Это необходимо? Хорошая идея? Или просто прихоть?

Менее ясно, нужно ли проводить пренатальное тестирование на токсины, наносимые телом. Тестирование, проводимое врачами интегративной и функциональной медицины, стоит дорого, и нет четкой корреляции между уровнями, обнаруженными в тестах, и тем влиянием, которое они могут оказать на ребенка. Тем не менее, проверка вашего врача на тяжелые металлы, в частности, на свинец, ртуть и мышьяк, может быть вполне разумным, и результаты могут служить индикатором вашей токсической нагрузки на организм, а также могут пролить свет на то, активно ли вы все еще подвергаетесь воздействию тяжелые металлы.Если стоимость не является проблемой, вы можете рассмотреть возможность проведения пренатального тестирования на общеизвестные экологические токсины в рамках доступных тестовых панелей, чтобы понять, насколько высока нагрузка на ваше тело, дать себе время, чтобы избежать воздействия, и использовать продукты и добавки для попытаться поддержать естественные процессы детоксикации и повторить тест. Но важно не слишком беспокоиться о тестировании, потому что, опять же, значение уровней у здорового человека неясно.

Кроме того, неясно, могут ли конкретные программы детоксикации, проводимые в течение нескольких месяцев после зачатия, действительно мобилизовать накопленные токсины в кровоток, делая их более вероятными для попадания в кровоток развивающегося ребенка в уязвимое время.Таким образом, время становится важным фактором. Если вы планируете пройти программу детоксикации, я рекомендую начать за 6 месяцев до запланированного времени зачатия, с учетом 3 месяцев между окончанием детоксикации и беременностью.

Другой вопрос, какие методы детоксикации оптимальны. Различные химические вещества требуют разных методов устранения, будь то свинец, ртуть или токсины, не относящиеся к тяжелым металлам, такие как BPA, диоксины или другие эндокринные разрушители.

Если у вас есть симптомы или состояния, указывающие на токсичность окружающей среды, особенно симптомы хронической усталости, фибромиалгии или аутоиммунных состояний, или известное воздействие токсинов, то хорошее место для начала — работа с врачом экологической, профилактической или интегративной медицины. за разумный совет о том, как правильно проводить детоксикацию.

Часто выявление и устранение воздействия при соблюдении здоровой диеты и использовании трав и пищевых добавок, которые поддерживают естественные процессы детоксикации организма, могут иметь огромное значение в снижении нагрузки на организм и помощи в преодолении болезней, связанных с токсинами.

Обычно используемые и безопасные добавки, поддерживающие естественную детоксикацию, включают:

• Аминокислоты с разветвленной цепью для связывания и вывода токсинов из организма
• N-ацетилцистеин и глутатион (в липосомальной форме), которые помогают преобразовывать токсичные формы химических веществ, выводимых печенью, в менее токсичные и более отвратительные формы
• B-комплекс, биофлавоноиды и антиоксиданты, содержащиеся в свежих ягодах, зеленых овощах и большинстве свежих овощей, а также в ресвератроле, которые также помогают преобразовывать химические вещества в менее токсичные формы и защищать ваши клетки от окислительного повреждения
• Травы такие как экстракт зеленого чая, куркумин из куркумы, экстракты брокколи (включая продукты, включая индол-3-карбинол, DIM и сульфорафаны), расторопша пятнистая и экстракт артишока.

Бестселлер New York Times

Гормональный интеллект

Верните свою силу. Чувствуйте себя в своем теле как дома. И будь силой природы, которой ты на самом деле являешься! Присоединяйтесь к моему летнему книжному клубу

План медицинского обслуживания до зачатия за шесть месяцев

Есть много вещей, которые вы можете сделать до беременности, чтобы улучшить свое здоровье и снизить токсическую нагрузку на организм. Мне нравится думать о 3-6 месяцах до зачатия как о времени, чтобы намеренно улучшить здоровье, тем самым естественным образом уменьшив токсическое воздействие, а также, надеюсь, нагрузку на ваше тело.Детоксикация во время беременности небезопасна и небезопасна, и не все перечисленные выше добавки безопасны для использования во время беременности, поэтому прекратите прием, если считаете, что забеременели.

Вот мои главные предложения в дополнение к очевидным советам по отказу от курения, чрезмерного употребления алкоголя и известных вредных воздействий на рабочем месте:

1. Ешьте как можно больше органических продуктов, пейте чистую фильтрованную воду и ешьте только рыбу с низким содержанием ртути. Придерживайтесь растительной диеты, богатой листовыми зелеными овощами (капуста, капуста, брокколи), высококачественным белком, полезными маслами (оливковое масло, кокосовое масло), органическими ягодами (свежими или замороженными), орехами, семенами и небольшим количеством сложных крахмалов из цельного зерна.
2. Примите витамин для беременных, содержащий метилфолат, активную форму витамина B9, необходимый для здорового формирования нервной системы вашего ребенка и важный для поддержки естественной детоксикации, добавку жирных кислот Омега-3, также полезную для нервной системы ребенка и которые у большинства из нас вступают в беременность с низким содержанием витамина D и не менее 2000 единиц в день, также часто дефицитного у большинства из нас и который помогает предотвратить гестационный диабет у мамы, что также снижает окислительный стресс у ребенка, когда вы забеременеете
3. Избегайте токсичных косметических средств и средств для тела
4. Избегайте токсичных бытовых чистящих средств и антибактериальных средств для дома и тела
5. Избегайте огнестойких химикатов и пластиковых контейнеров для пищевых продуктов
6. Поддерживайте оптимальную детоксикацию своего тела и естественное плодородие с помощью продуктов, трав и добавок (см. Выше) , прекращение приема трав и добавок во время зачатия, если они не доказали свою безопасность и не подходят для продолжения беременности (т.е., витамин D, фолиевая кислота, метилфолат или витамин для беременных).
7. Получите здоровый вес для своего тела
8. Практикуйте снижение стресса

Кроме того, проверьте, какие лекарства вы принимаете или обычно принимаете. Даже кажущиеся «безопасными» лекарства, такие как тиленол, используемые во время беременности, были связаны с увеличением проблем для ребенка, включая аутизм и СДВ … так что сейчас время попытаться найти безопасные и эффективные альтернативы, которые вы можете продолжать принимать при необходимости до и во время беременности. .

Хотя проблема экологической токсичности и беременности является тяжелым эмоциональным бременем, мы можем уменьшить химическую нагрузку на наш организм, сделав правильный выбор для нашего здоровья — и здоровья будущих поколений.

Хорошая ли идея детоксикации перед беременностью? 5 советов, если вы пытаетесь зачать ребенка

Зарегистрированный диетолог Эбби Лангер более подробно рассматривает эту одобренную Goop концепцию и предлагает несколько собственных советов.

(Фото: iStock)

Когда вы пытаетесь забеременеть и читаете статью, в которой говорится, что «сегодняшние дети рождаются незагрязненными», вас простят за то, что вы немного нервничаете.Конечно, это только начало последней шумихи Гвинет Пэлтроу: детокс до беременности, который подливает масла в огонь моего постоянного успеха в FLARE в качестве зарегистрированного диетолога, которому поручено разоблачать многое из того, что появляется на Goop.

По словам Пэлтроу и ее врача-эксперта доктора Авива Ромм, детоксикация перед зачатием важна, потому что большинство из нас носит с собой «токсичный груз».

Я обычно думаю, что в Пэлтроу полно того, что я бы назвал «токсичной нагрузкой». Я не поклонник безосновательной тактики запугивания, которую она использует, чтобы убедить людей в том, что они неадекватны, нечисты или недостаточно хороши в каком-то смысле — то есть до тех пор, пока они не купятся на продукты, которые она продает.

Хотя это правда, что развивающийся плод и маленькие дети больше подвержены влиянию химических веществ в окружающей среде, чем взрослые, но как далеко вам нужно пройти, прежде чем зачать ребенка (и пока вы беременны), чтобы «детоксифицировать» себя?

Я углубился в исследование заявлений Пэлтроу о детоксикации (не все ссылки в посте Goop действительно функционировали) и посмотрел на рекомендации ее эксперта относительно того, что я бы порекомендовал беременным мамам. Вот что я думаю.

Начнем с исследования того, что GP использует

В первом абзаце рассказа о детоксикации до беременности цитируются два старых и небольших исследования Рабочей группы по окружающей среде, предполагающие, что дети рождаются с токсичными химическими веществами в пуповинной крови.Эти химические вещества включают BPA (содержится в промышленных пластмассах и банках), PFC (из таких вещей, как полиэтиленовая пленка) и PCB (из промышленных изоляторов и смазок).

Основная рекомендация

Пэлтроу — вытекающая из ее глубокого понимания науки, лежащей в основе этих исследований (я, конечно, шучу) — состоит в том, чтобы немедленно изменить свою диету и косметические процедуры на все органические.

Она рекомендует вам сделать 10 обменов на ваши косметические товары, и она ссылается на другую статью Goop, в которой описываются эти обмены.Неудивительно, что все продукты, которые она рекомендует, продаются на ее сайте. И неудивительно, что они смехотворно дороги. Как насчет бальзама для губ за 28 долларов? Отшелушивающее средство для лица за 125 долларов? Шампунь и кондиционер за 64 доллара? Потому что те, которые вы используете, НАПОЛНЕНЫ ТОКСИНАМИ! ПОЛНЫЙ! ПЛОХАЯ МАМА!

Я съеживаюсь, когда думаю обо всех людях, виновных в замене своего Blistex на бальзам для губ без нефти за 28 долларов. Вы едите бальзам для губ? Я, конечно, надеюсь, что нет.

Как ни странно (или нет), многие химические вещества, обнаруженные в ходе исследований у их испытуемых, происходят из непищевых источников.Так что употребление в пищу органических продуктов — это не главное и не конечная цель «детокса». Вы должны использовать стеклянные контейнеры для еды и / или никогда не разогревать пищу в пластике, это правда. По возможности ограничьте употребление банок, содержащих БФА. Выбор органических продуктов в сравнении с обычными — это личное решение, и на обоих могут быть остатки пестицидов. Я обычно советую своим клиентам мыть фрукты и овощи в любом случае. Если вы во время беременности едите обычные продукты, выращенные с использованием традиционных методов ведения сельского хозяйства и синтетических пестицидов, я не хочу, чтобы вы думали, что причиняете вред своему ребенку.Нет никаких исследований, которые говорят об этом.

К счастью, эксперт, которого Пэлтроу использует в этой истории, как и большинство других экспертов Goop, имеет опыт альтернативной медицины (она врач и травник). Рекомендации, которые она дает (отчасти из одобрения продуктов Пэлтроу), на самом деле надежны — и большую часть из них я говорю клиентам сам.

Теперь о слоне в комнате

Что меня поражает в этой истории, так это то, как она на самом деле формирует идею «детоксикации» для богатых людей.История и связанные с ней ссылки, кажется, кричат: «Да пошли вы к черту тех людей, которые не могут позволить себе покупать экологически чистые продукты и салфетки за 24 доллара, чтобы заменить их ядовитые по неизвестной причине». Это элитарность в худшем смысле слова, и это просто мерзко. У Пэлтроу есть шанс сделать здесь что-то хорошее, а именно дать разумные и доступные рекомендации ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ, а не только тем, кто может позволить себе ее дерьмо. Но вместо этого она предпочитает быть претенциозной. Не хорошо.

Мой окончательный вердикт?

Вы не полны токсинов, которые могли бы загрязнить будущего ребенка.Вам не нужна детоксикация перед беременностью, вам просто может потребоваться внести коррективы в свой рацион и образ жизни.

Вот 5 вещей, которые я рекомендую, если вы хотите забеременеть:

1. Примите фолиевую кислоту

Большинству женщин до зачатия необходимо 400 микрограммов фолиевой кислоты для правильного развития нервной трубки. Если ваша диета не очень хороша, вам следует подумать о приеме витаминов для беременных, пока вы пытаетесь забеременеть, чтобы вы знали, что покрыты фолиевой кислотой и другими витаминами и минералами, такими как витамин D и железо.

2. Съесть тонн фруктов и овощей

Вам не только понадобится клетчатка, когда ваша пищеварительная система замедлится во время беременности, но вы также получите противовоспалительный эффект от антиоксидантов, содержащихся в продуктах. Употребление большого количества фруктов и овощей также может помочь с увлажнением и набором веса во время беременности (когда они заменяют высококалорийные и / или сверхобработанные продукты).

3. Сбалансируйте свой рацион

Если в вашем рационе много продуктов, подвергшихся ультраобработке, сейчас самое время очистить его.Помимо низкого содержания питательных веществ, ультрапереработанные продукты, как правило, сладкие и полны рафинированного крахмала — это не здоровое дополнение к любой диете. Помните: ваш растущий ребенок ест то, что вы едите, а вы не хотите, чтобы это был Доритос. По крайней мере, не каждый божий день.

4. Если вы диабетик, контролируйте уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови во время беременности может быть вредным для плода и для вас. Поговорите со своим врачом о том, как лучше контролировать уровень сахара, если он не оптимизирован прямо сейчас.

5. Позаботьтесь о своем беспокойстве

Если вы тревожный человек — а я чувствую вас, — наличие детей, вероятно, не улучшит ситуацию. Подобные исследования показывают, что тревога может повлиять на качество вашей жизни, а также на беременность. Если вы чувствуете, что ваше беспокойство требует внимания, обратитесь к врачу. И пока вы это делаете, избегайте историй с пугающими словами, такими как «предварительное загрязнение», которые заставляют вас чувствовать себя дерьмом. Ты лучше этого.

Связанный:
Генный взлом для похудания? RD Fact-Checks Гвинет Пэлтроу
Отказ от глютена только для того, чтобы «правильно питаться», может повредить ваше сердце
Может ли древесный уголь с лимонадом испортиться с вашими противозачаточными средствами и другими лекарствами?

Аюрведа для беременных: как провести детоксикацию, если вы планируете зачать ребенка

В сегодняшнем загруженном мире у будущих мам много проблем со здоровьем.Им стало очень сложно совмещать работу и здоровье. Женщины в возрасте от тридцати до сорока лет могут иметь в анамнезе прием противозачаточных таблеток, проблемы с менструальным циклом или иным образом нарушенный гормональный баланс. А будущие отцы могут столкнуться с другими проблемами, такими как воздействие вредных факторов окружающей среды и токсинов, таких как пестициды в пище, и чрезмерный стресс. Все это основные причины снижения качества и количества сперматозоидов у мужчин, из-за которых становится сложно иметь здоровое потомство.

Аюрведа до зачатия

Аюрведа и ее методы лечения считаются хорошим вариантом для искоренения этих опасностей и получения здорового потомства. Тем не менее, хотя это рекомендации, пожалуйста, проконсультируйтесь с практикующим врачом по поводу любого лечения.

Рождение здорового ребенка рассматривается как посадка дерева, для которого нам нужны семена, почва, время и правильное питание. Здесь семена — это не что иное, как здоровые сперматозоиды и яйцеклетки; почва — это не что иное, как здоровая матка и время, необходимое для овуляции.На санскрите это более известно как «бхиджашудхи».

Репродуктивные ткани мужчин и женщин зависят от здоровья остальных шести тканей тела:

· Раса: Плазма

· Ракта: Ткань крови

· Мамса: мышечная ткань

· Меда: Жировая ткань или жировая ткань

· Asti: Костная ткань

· Majja: Костный мозг, нервная ткань

· Шукра: Репродуктивная ткань

Аюрведа имеет определенные действия, упомянутые для всего человечества, для питания этих тканей тела и увеличения шансов зачатия, чтобы иметь здорового ребенка.Эти конкретные действия известны как Панчакарма (меры детоксикации).

Также читают | Топленое масло полезно для беременных?

Первым шагом в производстве здоровых сперматозоидов и яйцеклеток является обеспечение метаболизма. Это достигается за счет глубокого внутреннего очищения, чтобы сбалансировать доши и удалить токсины (известные как «Ама»), обеспечивая оптимальный метаболизм.

Виречанам

В основном это два этапа:

Шаг 1: Пурвакарма (меры перед детоксикацией)

Это включает внутреннее и внешнее олеирование и потоотделение.В период масленицы топленое масло с лекарствами принимают натощак перорально в течение трех-пяти дней. Это позволяет организму высвобождать токсины и притягивать их к пищеварительному тракту, где затем организм может выводить их с помощью движений. После масленицы (снехапана) в течение трех дней проводят абхьянгам или массаж тела с последующим паром.

Шаг 2: Основная карма (Виречана)

Принимаются лекарственные травы, и через несколько часов возникает ощущение дефекации, которое сохраняется от четырех до шести раз в зависимости от интенсивности накопленных токсинов.

Басти или лечебная клизма

Рекомендуются различные клизмы, такие как Нируха-Басти или клизма с отваром, Анувасана-Басти или масляная клизма, Уттара Басти или клизма с целью очищения матки.

Среди них Уттара Басти играет важную роль в уходе за детьми до зачатия. Здесь лечебное топленое масло или масло вводят в полость матки после менструального цикла (после шестого дня менструации).

Помимо процедур панчакармы, как мужчины, так и женщины могут следовать планам хорошего образа жизни, таким как практика йоги и пранаямы, диета и т. Д.Поскольку стресс является основной причиной снижения фертильности, занятия йогой расслабляют и разум, и тело.

Оба партнера должны соблюдать правильную диету как минимум за три месяца до планирования беременности.

Также читают | Можно ли есть манго во время беременности? Документ отвечает

(Автор — доктор медицины, Бирла Аюрведа.)

Детокс и восстановление баланса для зачатия

Если вы безуспешно пытались забеременеть, знайте, что вы не одиноки.Фактически, 15 процентов пар имеют проблемы с фертильностью. Хорошая новость заключается в том, что вы можете внести изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы повысить свои шансы на беременность.

В этом посте мы сосредоточимся на полезных модификациях диеты до беременности и дадим советы о том, как можно провести детоксикацию для фертильности, чтобы повысить свои шансы на зачатие. Очищение от бесплодия призвано помочь телу восстановить равновесие, а также помочь вам подготовиться к здоровой беременности.

Диета для плодородия

Так называемая диета плодородия — это не вымысел.Фактически, исследования доказали, что изменения в диете и образе жизни могут улучшить репродуктивную функцию на 69 процентов.

Чистое питание считается одним из лучших естественных ускорителей фертильности. И чтобы помочь вам повысить свои шансы на зачатие, существует особая диета для улучшения фертильности или режим очищения от бесплодия, которому вы можете следовать.

Но прежде чем перейти к нашему длинному списку лучших продуктов, повышающих фертильность, давайте сначала рассмотрим список того, чего вам следует избегать или ограничивать.

Избегайте этих продуктов

Чтобы избежать чувства депривации, старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, не ограничивая себя полностью. Однако этот вариант также зависит от вашего текущего состояния здоровья. Кроме того, есть определенные продукты, которых следует избегать, если вы хотите забеременеть. К ним относятся:

Спирт

У много пьющих обычно нерегулярные или обильные менструации, и они часто страдают от проблем с фертильностью. Женщины, регулярно употребляющие алкоголь, но беременные и продолжающие пить, могут иметь ребенка с серьезными врожденными дефектами, такими как расстройства алкогольного спектра плода (ФАСН).

Трансжиры

Пытаясь забеременеть или нет, человеческому организму ежедневно требуются полезные жиры, что особенно важно для тех, кто хочет повысить свою фертильность. Однако трансжиры связаны с риском овуляторного бесплодия, в первую очередь из-за того, как потребление трансжиров снижает чувствительность к инсулину. Обратите внимание, что инсулинорезистентность является ведущей причиной бесплодия, особенно среди людей с избыточным весом.

Легко избежать трансжиров, поскольку они содержатся в гидрогенизированных растительных маслах, которые, в свою очередь, используются в пищевых продуктах, таких как маргарин, переработанные продукты, выпечка и жареные продукты.

Глютен

Существуют исследования, связывающие чувствительность к глютену с проблемами фертильности, особенно у женщин (и мужчин) с необъяснимым бесплодием или у которых обнаруживается не глютеновая чувствительность к глютену. В некоторых случаях даже всего шесть месяцев без глютена у некоторых пациенток приводили к успешной беременности.

Глютен бывает сложно избежать, если вы едите много упакованных продуктов. Он обычно содержится в супах, мясном ассорти, бульонах и соусах, соусах, овощах, заправках для салатов, немолочных сливках и многом другом.

Если у вас чувствительность к глютену, лучше посмотрите на этикетку и убедитесь, что там написано, что продукт не содержит глютена. Если вы не уверены, есть ли у вас чувствительность к глютену, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы это выяснить.

Сахар

Большинство продуктов содержат сахар естественного происхождения, например глюкозу и фруктозу во фруктах и ​​меде, мальтозу в ячмене и лактозу в молоке.

Однако добавленный сахар, такой как тот, который используется в пирожных, газированных напитках и другой подслащенной пище, быстро увеличивает уровень сахара в крови и инсулина, что может привести к инсулинорезистентности и нездоровому увеличению веса.Инсулинорезистентность также является одной из основных причин синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), который, в свою очередь, вызывает гормональный дисбаланс и проблемы с овуляцией.

Молочный завод

Широко разрекламированное исследование под названием «Исследование здоровья медсестер II» показало, что высокое потребление (примерно две или более порций в день) молочных продуктов с низким содержанием жира было связано с более высоким риском ановуляторного бесплодия.

И наоборот, употребление молочных продуктов с высоким содержанием жиров было связано со снижением риска их развития.Основываясь на этих данных, потребление цельного молока, цельномолочного йогурта и 4-процентного творога может способствовать фертильности, в то время как обезжиренные молочные продукты — нет.

Свести к минимуму потребление этих продуктов

Есть определенные продукты, которые вы все еще можете употреблять, но с осторожностью и в ограниченном количестве:

• Кофе: Хотя влияние кофеина на фертильность все еще широко обсуждается, было установлено, что более высокое потребление кофе или кофеина действительно увеличивает риск самопроизвольного аборта (САБ).Если вам нужно его пить, ограничьте потребление 1-2 чашками в день.
• Неферментированная соя: Соя, естественно, содержит фитат — анти-питательное вещество (которое может мешать усвоению питательных веществ), уровень которого снижается в результате правильного длительного процесса ферментации. Неферментированные соевые продукты, такие как эдамаме, тофу и соевое молоко, сохраняют высокий уровень антинутриентов. Кроме того, соя содержит изофлавон, известный фитоэстроген и антинутриент, который также может влиять на фертильность.Итак, потребление неферментированной сои означает, что вы увеличиваете потребление антинутриентов, что было бы неразумным, поскольку ваша цель — добиться полного здоровья и хорошего самочувствия для фертильности.
• Продукты с высокой степенью обработки: Диета, богатая чрезмерно обработанными продуктами, означает угрозу вашему здоровью за счет употребления рафинированных углеводов и сладких продуктов и напитков, а также продуктов питания с высоким уровнем трансжиров и глютена.

Лучшие продукты для повышения фертильности

Чтобы увеличить ваши шансы на зачатие, включите в свой предбеременный рацион следующие продукты:

Антиоксиданты

В целом, антиоксиданты играют решающую роль в предотвращении или замедлении определенных типов клеточного повреждения.Однако существуют специальные антиоксиданты, такие как цинк и фолат, которые улучшают фертильность как у женщин, так и у мужчин. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые могут нанести ущерб как яйцеклеткам, так и сперматозоидам.

Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, таких как орехи, фрукты, овощи и злаки, полезно для общего состояния здоровья и помогает улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин. Фактически, одно исследование с участием пар, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО), показало, что прием антиоксидантных добавок увеличил вероятность зачатия на 23%.

Волокно

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые, горох, бобы и семена, помогают регулировать гормоны и поддерживать баланс сахара в крови. Это связано с тем, что клетчатка помогает организму избавляться от лишних гормонов, таких как эстроген, за счет связывания с ними в кишечнике.

Растительный белок

Хотя вам не нужно полностью отказываться от мяса и других белков животного происхождения, следует отметить, что замена некоторых из них источниками растительного белка, такими как орехи, семена, чечевица и бобы, может снизить риск бесплодия, как показало одно исследование.Фактически, то же исследование также показало, что высокое потребление мясного белка может увеличить шансы на развитие овуляторного бесплодия на целых 32 процента.

Другое исследование показало, что употребление большего количества источников растительного белка обещает защитные преимущества от бесплодия.

Утюг

Железо, будь то из добавок или негемовое железо (железо из растительных источников), может помочь снизить частоту овуляторного бесплодия на целых 40 процентов.Однако, поскольку негемовое железо усваивается организмом с трудом, убедитесь, что вы принимаете его с пищей или напитком с высоким содержанием витамина С, чтобы улучшить усвоение.

Мультивитамины

Прием поливитаминов, по-видимому, увеличивает шансы предотвратить овуляторное бесплодие. Фактически, еженедельный прием трех или более поливитаминов снижает вероятность овуляторного бесплодия на 20 процентов.

Поливитамины, содержащие фолат, считаются особенно полезными для беременных или желающих зачать ребенка женщин.Другие пищевые добавки, такие как витамин E и B6, черника и зеленый чай, также показали себя многообещающими в плане повышения шансов на зачатие.

Натуральные добавки

Помимо вышеперечисленного, существуют определенные натуральные добавки, которые считаются полезными для людей с проблемами фертильности. Некоторые из этих натуральных добавок включают:

• Пчелиный прополис: Одно исследование с участием женщин с эндометриозом показало, что те, кто принимал пчелиный прополис дважды в день, имели больше шансов забеременеть (на 40 процентов больше) через девять месяцев, чем те, кто этого не делал.
• Маточное молочко: Еще один пищевой продукт, производимый пчелами, маточное молочко известно как богатый источник липидов, аминокислот, жирных кислот, витаминов, кальция, железа и сахара. Также считается, что он помогает улучшить репродуктивное здоровье.

Помимо нескольких важных изменений в диете для улучшения фертильности, вам необходимо внести соответствующие изменения в образ жизни, такие как отказ от курения и получение достаточного количества регулярного сна и физических упражнений.

Теперь давайте поговорим о важности детоксикации фертильности и гормонального здоровья для повышения ваших шансов на зачатие.

Детокс для фертильности — для чего он нужен?

Детоксикация фертильности — важная часть вашего лечения до зачатия. Фактически, это лучший способ настроить себя (и своего будущего ребенка) на здоровый образ жизни.

Если вы посмотрите онлайн-программу «Формула фертильности», вы увидите, что это план, который не только поможет вам зачать ребенка, но и поможет вам встать на путь к полному здоровью и благополучию. Это означает, что он не ограничивается тем, чтобы сделать вас достаточно здоровым, чтобы иметь возможность зачать ребенка, он также гарантирует, что ваше тело будет способно поддерживать развитие здорового ребенка.

Эта четырехнедельная программа разработана для того, чтобы вы были в хорошей физической, умственной и репродуктивной форме. Постепенно вы будете получать больше цельных продуктов, а также травяных и натуральных средств, разработанных для поддержки естественных процессов детоксикации вашего организма. Таким образом, вы не только достигнете гормонального баланса и общего благополучия, но и получите больше энергии и жизненных сил — голодание не требуется!

Как пройти детоксикацию для улучшения фертильности — спланировать беременность

Если вы хотите пройти детоксикацию для улучшения фертильности, но не знаете, как это сделать, то мы вам поможем.Прочтите, чтобы получить несколько основных советов по детоксикации.

Организм легко перегрузится, а затем перестанет работать оптимально. Вот некоторые из причин, почему это происходит:

• Употребление в пищу слишком большого количества обработанных пищевых продуктов, жиров и белков может сделать организм кислым и привести к накоплению химических веществ и слизи.
• Экологические токсины также могут накапливаться в организме.
• Печень может быть перегружена избытком токсинов, и это может помешать ей работать оптимально. Когда печень перегружена, она перестает обрабатывать избыток гормонов, таких как эстроген.
• Переедание означает, что пищеварительная система должна работать больше.
• Наш естественный ритм — это голодание, когда мы едим меньше и едим более простую очищающую пищу, например овощи и супы. А затем на пир, на котором мы едим больше строительной пищи, такой как жиры и белки. Проблема в том, что мы склонны слишком много внимания уделять созданию пищи и не уравновешиваем ее достаточным количеством очищающей пищи.

Если вы проведете детоксикацию или очиститесь, вы сможете улучшить свое здоровье и фертильность разными способами:

• Сбалансируйте свои гормоны.
• Оптимизируйте работу печени и почек, чтобы они работали лучше.
• Дайте вашей пищеварительной системе возможность отдохнуть, укрепиться и выздороветь.
• Избегайте хромосомных аномалий в яйцах.
• Получите яйцеклетки и сперму лучшего качества.
• Улучшение подкладки матки.
• Похудеть.
• Получите больше энергии.
• Лучше спать.
• Больше концентрации.
• Лучшее настроение, меньше беспокойства.
• Сделайте кожу и волосы более здоровыми.
• Перезагрузите свое тело.
• Улучшение таких состояний, как эндометриоз, миома, кисты и СПКЯ.
• Избегайте хронических заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца и инсульты.

Детокс может быть трудным, потому что вы чувствуете, что упускаете или лишаетесь еды и питья, которые вам нравятся.
Если это делаете только вы, то это особенно усложняет задачу. Вы идете на работу и получаете коробку печенья, идете гулять с друзьями, и они все выпивают по бокалу вина, или идете домой, а ваш партнер ест десерт.

Просто использовать одну только силу воли — это нормально с утра, но после напряженного дня легко прийти домой уставшим и упасть с поезда детоксикации.

Прекращение употребления кофеина, алкоголя, белых углеводов и сахара также может вызвать побочные эффекты.

Если вы проводите детоксикацию слишком быстро или если вам нужно вывести много токсинов, у вас могут возникнуть следующие побочные эффекты:

• Головная боль.
• Боль в мышцах.
• Раздражительность.
• Устал.
• Переход к дефекации.
• Холод.

• Не пытайтесь действовать в одиночку — гораздо сложнее добиться больших изменений в одиночку.
• Делайте это вместе с сообществом, чтобы вы были не одиноки и получали поддержку в трудные моменты.
• Найдите здоровую альтернативу любимой еде, которую вы исключаете.
• Перепрограммируйте свой мозг, чтобы вы не чувствовали, что упускаете что-то или обделены.
• Обратитесь к эксперту, который посоветует вам, какой тип детоксикации лучше всего подходит для вашего типа телосложения и быстрее всего улучшит вашу фертильность.

Есть много способов пройти детоксикацию при подготовке к беременности. Но каков правильный вид детоксикации для фертильности?

Gentle Detox

Самый щадящий способ — начать постепенно сокращать или отказываться от определенных продуктов и напитков, таких как алкоголь, кофе, сахар, белые углеводы, трансжиры и обработанные пищевые продукты.

Преимущество этого вида детоксикации заключается в том, что вы можете постепенно исключать пищу из своего рациона и заменять ее богатыми питательными веществами овощами, фруктами, рыбой, мясом, бобовыми, орехами и семенами.

Проблема с этим способом детоксикации заключается в том, что он может занять больше времени, а токсины могут оставаться в организме.

Extreme Detox

Самые экстремальные способы детоксикации — это сухое голодание, при котором вы ничего не едите и не пьете. Существует также голодание на водной основе, когда вы просто пьете воду, и периодическое голодание, когда вы едите только в определенные часы дня.

Преимущество этих методов детоксикации заключается в том, что токсины быстрее выводятся из организма и вырабатываются стволовые клетки, помогающие исцелить организм.

Проблема с этими детоксикациями в том, что они могут быть слишком экстремальными, особенно для некоторых типов телосложения или состояний, и истощают питательные вещества.

В зависимости от вашего типа телосложения и блокаторов фертильности вы можете сделать:

• Жидкий детокс с соком, смузи и супом.
• Детокс из овощей на пару.
• Детокс из цельного зерна.
• Детокс микроводорослей.

• Ешьте три раза в день, чтобы сбалансировать гормоны и избежать дефицита питательных веществ.
• Ешьте меньшими порциями, чтобы дать пищеварительной системе возможность отдохнуть.
• Делайте упражнения, которые помогут улучшить работу печени, улучшить кровообращение и быстрее вывести токсины.

Проблемы с детоксикацией включают: пройти ее в одиночку, не зная, что подходит вашему телу, не успеть придумать новые рецепты, ошибиться, упасть с вагона детоксикации или заболеть детокс-гриппом.

Это реальные проблемы, поэтому, если вы не уверены или нуждаетесь в дополнительной поддержке, помощь уже в пути.

Членство в программе Plan Yourself Pregnant включает модуль детоксикации, и участники медленно проходят каждый шаг, сокращая определенную пищу, перестраивая свой мозг, чтобы избавиться от тяги, находя здоровые альтернативы и выполняя действия, которые помогают оптимизировать работу своей печени, улучшить кровообращение и устранить токсины.

Мы знаем, насколько заняты наши участники, поэтому мы сделали это очень простым и удобным для них, предложив ежедневное меню и план детокс-питания. В нем есть рецепты на каждый день месяца, чтобы показать, как по-разному проводить детоксикацию на каждой стадии цикла, чтобы оптимизировать детокс и улучшить фертильность.

Всего за пару недель участники сообщили о следующих изменениях:

• Больше энергии, яснее голова и больше концентрации.
• Нет боли в груди, PMT, раздражительности или боли во время менструации.
• Овуляция вовремя.
• Перестала тянуться к сахару и с радостью хожу в кафе, не соблазняясь сладкими угощениями.
• Способен выходить на свет, когда все пьют, хорошо проводить время и не пропускать алкоголь.

Узнайте, что еще стоит на вашем пути, выполнив Контрольный список, чтобы выяснить: Почему я не беременна?

Всего наилучшего,

Рэйчел Болтон Бакалавр (с отличием), Lic.Ac., Lic. Туй На.

Я даю женщинам возможность увидеть себя героями плодородия и помогаю им оптимизировать фертильность, забеременеть и иметь здоровых детей.

Подготовка к беременности: здоровье до зачатия

Что такое здоровье до беременности?

Здоровье до беременности — это ваше здоровье до беременности. Если вы будете здоровы до беременности, это повысит ваши шансы на беременность. Это также может помочь предотвратить осложнения, связанные с беременностью, когда вы забеременеете. Хорошее состояние здоровья до беременности включает в себя обследование перед беременностью и обсуждение со своим врачом условий здоровья, которые могут повлиять на вашу беременность.Сюда также входит прием фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов и внесение изменений в вашу жизнь, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка, когда вы действительно забеременеете.

Если вы думаете о беременности, сосредоточьтесь на своем здоровье как минимум за 3 месяца до того, как начнете пытаться забеременеть. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на беременность, вам может потребоваться больше времени, чтобы ваше тело было готово к зачатию.

Что такое осмотр перед беременностью?

Обследование до беременности — это медицинский осмотр, который вы проходите до беременности.Это помогает вашему лечащему врачу убедиться, что вы здоровы и готовы к беременности. Обследование помогает вашему поставщику лечить, а иногда и предотвращать заболевания, которые могут повлиять на вашу беременность. Например, ваш поставщик медицинских услуг проверяет актуальность прививок и дает вам все необходимое до беременности.

Если вы можете, пройдите осмотр до беременности у поставщика медицинских услуг, которому вы хотите позаботиться, когда вы действительно забеременеете. Вы можете пройти обследование до беременности в любое время.Получите один, даже если у вас уже был ребенок. Ваше здоровье могло измениться с момента последней беременности.

Каков ваш семейный анамнез здоровья и почему он важен до того, как вы забеременеете?

История вашего семейного здоровья — это запись любых заболеваний и лечения, которые прошли вы, ваш партнер и все члены вашей семьи. Рекомендуется начать собирать семейный анамнез до того, как вы забеременеете, чтобы вы могли поделиться им со своим врачом во время обследования.Используйте анкету семейного здоровья March of Dimes для сбора информации.

Вашему провайдеру может помочь ваш семейный анамнез:

• Определите состояния здоровья, присущие вашей семье или семье или этнической группе вашего партнера. Этническая группа — это группа людей, часто из одной страны, которые имеют общий язык или культуру. Определенные генетические заболевания, такие как серповидно-клеточная анемия и болезнь Тея-Сакса, чаще встречаются у людей из определенных этнических групп. Например, люди, являющиеся евреями-ашкеназами, чаще других страдают Тай-Саксом и другими генетическими заболеваниями.
• Найдите причину состояния, которое у вас было во время прошлой беременности. Ваш поставщик медицинских услуг может использовать такие тесты, как анализы крови или ультразвук, чтобы найти причину состояния. Лечение может снизить вероятность того, что у вас будет такое же осложнение во время следующей беременности.
• Лечите состояние здоровья до беременности. Некоторые хронические (продолжительные) состояния здоровья могут привести к проблемам с беременностью, а иногда и к врожденным дефектам. Лечение до беременности от таких состояний, как диабет, высокое кровяное давление, волчанка и фенилкетонурия, может повысить ваши шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин B, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития. Прием до и во время беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника (также называемые дефектами нервной трубки или NTD). Врожденные дефекты — это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Врожденные дефекты изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Они могут вызвать проблемы со здоровьем в целом, с тем, как организм развивается или работает.

Чтобы предотвратить NTD у вашего ребенка, начните принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, прежде чем забеременеть. Добавка — это продукт, который вы принимаете для восполнения определенных питательных веществ, которых вам не хватает в еде, которую вы едите. Начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день как минимум за 1 месяц до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Ваша добавка фолиевой кислоты может быть:

• Поливитаминный. Это таблетка, содержащая много витаминов и других питательных веществ, которые помогают вашему организму оставаться здоровым.
• Витамин для беременных. Это поливитамин, содержащий питательные вещества, необходимые во время беременности. Ваш лечащий врач может выписать вам рецепт на витамины для беременных, или вы можете получить их без рецепта.
• Добавка, содержащая только фолиевую кислоту.

Поскольку почти половина всех беременностей в США является незапланированной, вам следует принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, даже если вы не пытаетесь забеременеть.

Если у вас высокий риск рождения ребенка с NTD, принимайте 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы предотвратить NTD. Начните принимать 4000 мкг в день за 3 месяца до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Спросите своего врача, как безопасно получить такое количество фолиевой кислоты. Небезопасно принимать несколько поливитаминов или витаминов для беременных, потому что вы можете получить слишком много других питательных веществ, которые могут нанести вред вашему здоровью. Ваш врач может помочь вам найти лучший и безопасный способ получить нужное количество фолиевой кислоты.Вы подвергаетесь высокому риску, если:

• У вас в прошлом была беременность с NTD.
• У вас или у вашего партнера NTD.
• У вашего партнера есть ребенок с NTD.

Вы также можете получать фолиевую кислоту из продуктов питания, например, обогащенного хлеба, хлопьев для завтрака, макаронных изделий и продуктов, изготовленных из муки, называемой кукурузной масой, таких как лепешки и чипсы из тортильи. Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать, сколько фолиевой кислоты вы получаете в каждой порции. Некоторые фрукты и овощи также являются хорошими источниками фолиевой кислоты.Когда фолиевая кислота содержится в пище, она называется фолиевой кислотой. Продукты, которые являются хорошими источниками фолиевой кислоты, — это фасоль, листовые зеленые овощи, брокколи и апельсиновый сок.

Влияет ли ваш вес до беременности на вашу беременность?

Да. У вас больше шансов иметь проблемы со здоровьем во время беременности, если у вас избыточный вес (слишком большой вес) или недостаточный вес (слишком маленький вес). К этим проблемам относятся:

• Преждевременные роды. Это слишком ранние роды, до 37 недель беременности.У недоношенных детей может быть больше проблем со здоровьем при рождении и в более позднем возрасте, чем у детей, родившихся позже.
• Врожденные дефекты. Это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызывать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма.
• Диабет. Диабет — это когда в крови слишком много сахара (называемого сахаром в крови или глюкозой). Слишком высокий уровень сахара в крови может повредить органы вашего тела, включая кровеносные сосуды, нервы, глаза и почки.Диабет может вызвать проблемы во время беременности.
• Высокое кровяное давление (также называемое гипертонией). Высокое кровяное давление — это когда сила притока крови к стенкам кровеносных сосудов слишком высока. Высокое кровяное давление может вызвать проблемы во время беременности.

Поговорите со своим врачом о подходящем для вас весе. Ваш врач может проверить ваш индекс массы тела (также называемый ИМТ). ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на вашем росте и весе. Это может помочь вам узнать, нужно ли вам набрать или сбросить вес.Чтобы узнать свой ИМТ, перейдите на cdc.gov/bmi. Ваш ИМТ до беременности помогает вашему врачу определить, сколько веса вам нужно набрать во время беременности.

Сколько физической активности вам нужно каждый день?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (также называемые CDC) рекомендуют взрослым уделять 2½ часа в неделю упражнениям средней интенсивности, например быстрой ходьбе и силовым тренировкам, 2 раза в неделю. Эти рекомендации меняются в зависимости от интенсивности ваших тренировок.И совсем не обязательно делать все 2 с половиной часа сразу. Делайте понемногу каждый день, чтобы разбить время на неделю.

Если вы уже физически активны, продолжайте в том же духе! Если вы начинаете или повторно начинаете упражнение, делайте это медленно. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо физическую активность, если:

• У вас сердечное заболевание или вы подвержены риску сердечного заболевания.
• У вас был инсульт или вы рискуете получить инсульт.
• У вас диабет или вы рискуете заболеть диабетом.
• Вы страдаете ожирением. Если вы страдаете ожирением, у вас избыточное количество жира, и ваш индекс массы тела (также называемый ИМТ) составляет 30 или выше. ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на вашем росте и весе.
• Это может помочь вам узнать, нужно ли вам набрать или похудеть.
• Вы перенесли операцию, получили травму или инвалидность.
• Вам сделали операцию на глазах или лазерное лечение глаз, либо у вас кровотечение или отслоение сетчатки. Сетчатка — это нервная ткань, выстилающая заднюю часть глаза.

Физическая активность может помочь снизить риск возникновения определенных заболеваний, которые могут вызвать проблемы для вас и вашего ребенка во время беременности, таких как диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания. Это также может помочь вам справиться со стрессом, лучше спать и бросить курить.

Что вы можете сделать до того, как забеременеть, чтобы сохранить здоровую беременность?

Вот что вы можете сделать:

• Не курите, не употребляйте алкоголь и не употребляйте наркотики. Все это может затруднить беременность. И они вредны для вашего ребенка, когда вы забеременеете. Сообщите своему провайдеру, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить. Также держитесь подальше от пассивного курения. Это дым от чужой сигареты, сигары или трубки.
• Принимайте рецептурные лекарства точно так, как говорит ваш поставщик. Не злоупотребляйте лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Рецептурный препарат — это лекарство, которое, по словам врача, вы можете принимать для лечения какого-либо заболевания. Чтобы получить лекарство, вам понадобится рецепт (приказ от вашего поставщика медицинских услуг).Когда вы принимаете какое-либо лекарство, не принимайте больше, чем предписано вашим врачом, не принимайте его вместе с алкоголем или другими лекарствами и не принимайте чужие лекарства по рецепту. Убедитесь, что врач, выписывающий вам лекарства, знает, что вы пытаетесь забеременеть.
• Защитите себя от вирусов и инфекций, которые могут повлиять на беременность. К ним относятся токсоплазмоз и лимфоцитарный хориоменингит (также называемый LCMV). Токсоплазмоз — это инфекция, которую можно заразить в результате употребления недоваренного мяса или прикосновения к кошачьим фекалиям.Вы можете заразиться LCMV в результате ухода за грызунами, такими как хомяки, мыши и морские свинки. Если у вас есть такие домашние животные или кошка, попросите кого-нибудь позаботиться о них и почистить туалетный лоток. Убедитесь, что мясо, которое вы едите, полностью приготовлено.
• Не используйте вредные химические вещества дома или на работе. Спросите своего врача, могут ли химические вещества, которые вы используете, повлиять на ваши шансы забеременеть или на здоровье вашего ребенка, когда вы действительно забеременеете. Некоторые химические вещества могут вызвать врожденные дефекты у вашего ребенка. Если вы работаете с химическими веществами, поговорите со своим начальником об изменении должностных обязанностей до и во время беременности.
• Снизьте уровень стресса. Высокий уровень стресса может вызвать проблемы во время беременности, поэтому найдите способы справиться со стрессом до того, как забеременеть. Вы можете справиться со стрессом, ведя активный образ жизни, здоровое питание и много спать. Если вы действительно переживаете стресс, сообщите об этом своему врачу. Он может помочь вам найти психолога, который поможет вам снизить уровень стресса и справиться с ним. И получите помощь, если ваш партнер оскорбил вас. Во время беременности насилие иногда усугубляется.

Дополнительная информация

Последнее обновление: сентябрь 2020 г.

Как я очистила свой путь к беременности

В январе 2012 г. я приняла два решения, которые навсегда изменили мою жизнь.В том же месяце мы с мужем решили, что после трех с половиной лет совместной жизни, наконец, пора начинать попытки завести ребенка. Мне был 41, почти 42, и я подумал, не ждали ли мы слишком долго, но в любом случае собираемся выложиться на полную.

В тот январь я сделал еще кое-что, что оказалось неотъемлемой частью моего пути к здоровью и плодовитости: я записался на зимнюю чистку в рамках новогодней цели — быть максимально здоровым, пытаясь зачать ребенка.

Я знала, что возраст не на моей стороне, поэтому я хотела сделать все возможное, чтобы быть здоровой и дать себе наилучший шанс забеременеть и родить ребенка.

Я не знала, во что ввязываюсь, но полагала, что съеду немного, получу несколько советов по чистой жизни и пойду в путь.

Чего я не ожидал, так это того, что через 10 дней я подвергнусь такой физической и эмоциональной трансформации, что следующей весной я запишусь на еще одно очищение. Следующее, что я помню, прошел целый год, а я очищалась каждый сезон.

Сейчас прошло 8 лет, и я не только пытаюсь перезагружать свое тело каждый сезон, но я мама неугомонного детского сада, тренер по бесплодию и провожу собственное очищение на основе цельных продуктов — комплексная сезонная фертильность Программа очищения — чтобы помочь другим женщинам на их пути к фертильности увидеть те же преимущества, что и я в 2012 году.

Очищаясь, я все время пытался забеременеть. И я забеременела. После года попыток . С моими собственными яйцами, несмотря на то, что мой доктор предсказал, что вероятность этого составляет менее 2%. Без ЭКО донорских яйцеклеток. Без ни одного вида ЭКО . С инструменты чистой пищи и чистой жизни на моей стороне. Это были строительные блоки, которые помогли мне зачать ребенка.

Что такое очищение и как оно может повысить фертильность?

Очищение или детокс — это процесс мягкого выведения токсинов из вашего тела для улучшения вашего общего состояния здоровья и для тех из нас, кто находится на пути фертильности, чтобы подготовить наши тела к зачатию.

Очищение очистит все наше тело изнутри и снаружи, но в первую очередь оно направлено на печень, а для фертильности — на матку. Основная задача нашей печени — выводить токсины из нашего организма, и иногда в процессе этого она переутомляется, и ей нужно время, чтобы ее очистить.

Наша матка, как первый дом нашего ребенка, требует особого внимания, особенно слизистая оболочка матки, где наш эмбрион оседает на девятимесячном сроке беременности. Очищая матку с помощью периодического очищения, вы даете своему ребенку наилучшее начало жизни — еще до того, как он зачат!

Мягкое очищение на основе цельных продуктов очистит оба этих органа с помощью натуральных сезонных цельных фруктов, овощей и злаков, которые способствуют естественному стремлению нашего организма к гармонии с природой.

Думайте об очищении как о нажатии кнопки сброса на нашем теле — и в процессе приведения наших тел в нормальное рабочее состояние для нас самих мы также создаем наилучшие условия для зачатия нашего будущего ребенка, его роста и развития. процветать.

Какие преимущества вы можете увидеть от очищения?

В дополнение к очевидному — улучшенной фертильности — есть множество преимуществ очищения для вашего общего здоровья и благополучия.

Опыт очищения у всех разный, но вот некоторые из наиболее часто осознаваемых преимуществ и вещей, которые заставляют меня возвращаться каждый сезон:
• Снижение веса
• Улучшенный сон
• Повышенная энергия
• Психическая ясность
• Лучшее настроение
• Пониженное Стресс
• Чувствовать себя комфортнее с собственной кожей

Для фертильности очищение помогает нормализовать овуляцию за счет восстановления гормонального баланса . Проблемы с овуляцией являются ведущей причиной женского бесплодия, а гормональный дисбаланс имеет прямую корреляцию с нерегулярной овуляцией или ее отсутствием.Употребление сезонных цельных продуктов во время очищения поможет вернуть нашему телу естественный баланс, что является первым важным шагом к восстановлению как нашего здоровья, так и нашей фертильности.

Каждый сезон предлагает что-то уникальное и особенное для очищения, поэтому здорово проводить очищение каждый сезон. Осень — прекрасное время для обновления, чтобы использовать всю энергию лета, чтобы подготовиться к зиме.

Подобно деревьям, сбрасывающим листья каждую осень, сезон дает нам возможность подвести итоги того, что действительно важно в моей жизни, и отпустить вещи, которые больше не служат мне физически и эмоционально.Это то, что мне действительно нравится в осеннем очищении (и мне нравится вся вкусная осенняя еда!).

Renewal for Fertility , даст вам такую ​​же возможность. Делая упор на чистую, цельную пищу, повышающую фертильность, и давая себе время и пространство для самообслуживания, мы перезагрузим свое тело, разум и дух для пути к плодородию, а также на пути к оптимальному здоровью.

Что входит в Renewal for Fertility ?

Я предоставлю полный пошаговый план питания и руководство по 10-дневному очищению, включая план меню, рецепты и список покупок.

Также в программу входит руководство по подготовке , которое поможет вам подготовиться к очищению еще до того, как оно начнется, предварительный звонок, чтобы предоставить вам всю необходимую информацию, поддержку в реальном времени и коучинг от меня на протяжении всей программы , дневник для записи вашего опыта и план, который поможет вам не отставать от новых здоровых привычек после завершения очищения.

Я также составил полный список из приглашенных докладчиков , экспертов в различных областях фертильности, здоровья и благополучия, чтобы дать вам полный набор инструментов для зачатия и ухода за собой, которые можно взять с собой после очищения.

В дополнение к моей поддержке вам также будет предоставлен доступ к частному сообществу на Facebook , где вы будете общаться со своими коллегами-чистильщиками, другими женщинами, такими же, как вы, на пути к фертильности, стремясь создать наилучшую среду для зачать и родить ребенка, о котором мечтаете.

Каждый, кто подпишется на Renewal for Fertility , получит БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию коучинга по репродуктивности со мной, где мы сможем обсудить ваши проблемы с фертильностью и направить вас на путь к зачатию.

Вы также получите скидку 100 долларов на комплексный тест на ГОЛЛАНДСКИЙ язык — серьезно, это один из лучших гормональных тестов.

Узнайте больше о Renewal for Fertility и зарегистрируйтесь здесь!

После того, как у меня родился сын и я начал выходить из всепоглощающего тумана пути к плодородию, я понял, что мое путешествие к плодородию и мое путешествие к здоровью были взаимосвязаны. Восстановление моего здоровья посредством очищения не только подготовило мое тело к зачатию, но и дало мне уверенность в том, что я смогу восстановить свою фертильность, а также избавиться от диагноза «Уменьшение резерва яичников» и моего преклонного возраста матери.Я знаю, что это тоже может вам помочь.

Готовы ли вы почувствовать себя лучше, чтобы начать новую жизнь в своем плодородии в этом году?

.