Как похудеть на воде с лимоном за 2 недели: Лимонная диета — очищение и польза. Все варианты лимонной диеты

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели

istockphoto.com

Хотите похудеть за 2 недели? Ешьте лимоны, они помогут похудеть за 2 недели! Причем без ограничений в еде. Цитрусовые способствуют быстрому метаболизму клеток организма.

Ключ к успеху в лимонной кислоте и витамине С, ускоряющим процесс сжигания жиров. Также аскорбиновая кислота способствует синтезу коллагена: кожа подтягивается, силуэт выглядит стройнее!

Существует несколько видов лимонной диеты. Самые популярные — это лимонная диета на 2 дня, которая позволяет убрать 3-5 кг веса. И лимонная диета, рассчитанная на две недели, эффект от нее будет таким же, но сидеть на ней будет проще.

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели / istockphoto.com

Индивидуальный подход

1. Приготовьте лимонад. Лимонад для похудения нужно пить через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Если трубочки вы не переносите, то после приема каждой порции целебного напитка рот нужно полоскать водой с содой.

2. Для диеты подходят только свежие лимоны, их нельзя заменять покупным соком или сушеными плодами.

3. Вода для диеты должна быть без газа. Как и все сильнодействующие диеты, лимонная имеет ряд противопоказаний. 

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели / istockphoto.com

Классическая диета

Суть заключается в том, что вы пьете лимонад 2 недели и едите все, но не переедаете, особенно перед сном. То есть диета без жестких ограничений. Лимоны доступны по цене. Что немаловажно.

• 1-й день – 1 лимон на 1 стакан воды;
• 2-й – 2 на 2 стакана;
• 3-й – 3 на 3;
• 4-й – 4 на 4;
• 5-й – 5 на 5;
• 6-й – 6 на 6;
• 7-й – 3 фрукта выжимают и смешивают сок с 3 л воды и ложкой меда.
• Затем количество постепенно снижается; 8-й – 6 на 6; 9-й– 5 на 5; 10-й– 4 на 4; 11-й – 3 на 3; 12-й – 2 на 2; 13-й – 1 на 1;
• 14-й – повтор седьмого дня.

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели / istockphoto.com

Жесткая диета с ограничениями

Эффект от этой диеты наступает в разы быстрее.

Первый день — развести соком 1 лимона максимум литр воды (если можешь меньше и тебе не слишком кисло, используй меньше воды на 1 лимон). Кроме такого лимонада есть ничего нельзя, пить его можно в неограниченных количествах.

Второй день — с утра можно съесть 150-200 гр овсянки без соли и сахара с лимонным соком. Далее в течение дня нужно как и вчера пить воду с лимоном.

Есть и еще более жесткий вариант лимонной диеты на 2 дня — пробовать его лучше, если вы уже сидели на лайт-варианте, и ваш организм нормально это перенес. Отличие от рецепта выше только одно — в состав «лимонада» для похудения добавляется 1 ст.л. меда и 1 ч.л. красного перца на литр воды. В день можно выпивать не более 6 стаканов.

Кому противопоказана лимонная диета

Во-первых нужно обязательно проконсультироваться с врачом, если вы решили сесть на лимонную диету.

У любого супер-средства для похудения есть противопоказания.

Лимонная диета запрещена, если у вас:

• язва желудка или 12-перстной кишки,
• эрозивный гастрит,
• кислотный рефлюкс,
• повышенная кислотность,
• частая изжога,
• аллергия на цитрусовые,
• беременность и кормление грудью,
• серьезные проблемы с зубной эмалью.

Также вам интересно будет прочитать: диета Дюкана: плюсы и минусы

Лимонная диета для быстрого похудения

О пользе цитрусовых плодов говорить не приходится — это общеизвестный факт. Но мало кто знает, что лимонная диета может принести много пользы.

Дело в том, что этот фрукт содержит в себе большое количество витаминов. Они положительно влияют на иммунную систему человека, помогая выстоять перед различными вирусами и простудными заболеваниями. Не зря при простуде рекомендуется пить чай с долькой лимона.

Этот цитрус благотворно влияет на здоровье организма и укрепление иммунитета, выводит вредные токсины из организма. Лимонная диета считается лучшей диетой, чтобы сбросить лишний вес и избавиться от накопленных токсинов. Это удивительный план очищения организма, чтобы мгновенно избавить организм от вялости и получить невероятный заряд бодрости за 10 дней.

На сегодняшний день лимонная диета является одной из самых быстрых и экстремальных программ по снижению веса для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы очень быстро.

К большинству методов похудения специалисты относятся довольно критически, но вот, что касается лимонной диеты, то здесь мнения разделились. Многие диетологи рекомендуют ее тем, кто хочет поправить своё здоровье и избавиться от лишнего веса.

Если соблюдать такую диету на стыке сезонов (зима — весна, осень — зима), когда организм является очень уязвимым, то можно не бояться никаких болезней. Лимон является богатым источником витамина С, который является антиоксидантом. Антиоксиданты удаляют свободные радикалы, повреждающие структуру клеток и могут привести к множеству заболеваний, таких как болезни сердца, нарушения слуха, инсульт и сердечный приступ.

Необходимо отметить и пользу данного плода при таком заболевании, как ревматизм. В этом случае его следует употреблять вместе с мёдом, который также питает организм массой полезных веществ и большим количество витамин.

Лимон помогает заглушить чувство голода, поэтому придерживаться лимонной диеты довольно легко. Регулярное употребление этого фрукта помогает защититься от сахарного диабета и многих других заболеваний.
Лимонная диета может не подойти людям, страдающим от повышенной кислотности, так как из-за употребления этого фрукта у них могут возникать спазмы и сильные боли в желудке.

Длительность лимонной диеты составляет всего две недели, что в принципе не так много. Рацион такой диеты нельзя назвать строгим, потому что разрешается питаться как обычно. Единственное – нужно исключить из рациона хлебобулочные изделия, тяжелое мясо, также сладости, и следует воздержаться от твердой пищи.

Безусловно, не стоит полагать, что благодаря способности лимона сжигать жиры, можно есть торты и пирожные, абсолютно не боясь поправиться — это конечно же не так. Питание должно быть правильным, только тогда от диеты будет толк и только в этом случае вы добьетесь видимых результатов.

Следует также уделять время физическим упражнениям, которые ускорят результат и сделают его более видимым. Однако избегайте строгих тренировок и тяжелых нагрузок. Лучше всего в качестве физических упражнений выбрать бег, растяжки или любой легкий тип физической нагрузки.

Заметим, что такая диета очень часто применяется известными балеринами, ведь наличие лишнего веса может негативно отразиться на их карьере и на качестве их выступлений. Поэтому им нужно всегда держать себя в отличной форме, а лимонная диета в этом отлично помогает.

Каждое утро на протяжении двух недель нужно начинать с лимонного сока, выпитого натощак. Правда, нужно помнить о том, что из-за зашлакованности организма на зубах от лимонной кислоты возможно появление неприятного налёта. Поэтому необходимо полоскать полость рта содовым раствором, который поможет избежать таких неприятностей.

Как уже упоминалось выше, при данной диете вы можете питаться привычно, но желательно овощами и салатами. Включите в рацион небольшое количество рыбы. Только ежедневно нужно употреблять лимон по следующим принципам: выжимается из лимона сок и разбавляется водой. Если появляется чувство голода — съешьте яблоко или арбуз. Это заставит вас чувствовать себя сытым. Если вы голодны, выпейте стакан обезжиренного молока.

• В первый день приёма следует разбавлять его 1-м стаканом воды, во второй — двумя, на третий день — тремя, и т.д.
• На седьмой день необходимо уже разбавить сок лимона 3 литрами воды и добавить мёд. Пейте получившийся напиток на протяжении всего дня.
• На второй неделе диеты нужно придерживаться обратного принципа,то есть численность стаканов воды будет с каждым днём уменьшаться, соответственно от шести к одному.
• В последний день диеты вам нужно будет снова сделать лимонно-медовый напиток.
• Лимонный сок необходимо употреблять не менее 6 раз в день.
• Полезные советы: перекусывайте фруктами или сочными овощами. Выпейте стакан воды прямо перед обедом или ужином.

Потребление калорий во время лимонной диеты должно быть в 3 раза ниже обычного ежедневного потребления. Лица, соблюдающие диету, должны потреблять от 500 до 600 калорий в день, что значительно ниже нормы 1600 калорий для женщин и 2500 калорий для мужчин. Употребление низкокалорийной жидкой пищи в течение 10 дней поможет вашему организму использовать жировые клетки в качестве источника энергии для выполнения необходимых функций.

Выход из лимонной диеты

Твердые продукты медленно вводятся обратно в ваш рацион. Это гарантирует, что вы постепенно восстановите нормальный режим приема твердой пищи. Внезапное увеличение потребления калорий может нанести вам вред, так как ваш организм не сможет быстро адаптироваться к повышенным нагрузкам и ему будет сложно переваривать больше пищи.

Старайтесь избегать переедания. Дайте своему телу время для исцеления. В это время не занимайтесь спортом.

Эту диету не следует соблюдать в течение более двух недель.

Что можно есть во время лимонной диеты

• Фрукты — яблоко, апельсин, грейпфрут, виноград, киви, арбуз и дыня.
• Овощи — шпинат, морковь, свекла, помидоры, паприка, салат, фасоль, тыква, баклажаны, лук, брокколи, капуста и кабачки.
• Травы — кориандр, мята, тимьян, розмарин и укроп.
• Орехи — миндаль и грецкие орехи.
• Белок — чечевица, ростки, рыба, курица, тофу, индейка, соя, фасоль, черноглазый горох, семена льна и тыквенные семечки.
• Напитки — фруктовый сок, пахта и зеленый чай.

Что нельзя есть во время этой диеты

• Фрукты — спелое манго, финики, слива, абрикос, султанша и папайя.
• Сахар, варенье.
• Овощи — тыква, тыквенный орех и картофель.
• Орехи — кешью, фундук и арахис.
• Белок — говядина и свинина.
• Напитки — алкоголь, подслащенные и газированные напитки, а также подслащенный фруктовый сок. Абсолютно необходимо отучиться от кофе перед началом диеты.

Преимущества лимонной диеты

Польза этой диеты объясняется в виде быстрой потери веса. Проще говоря, эта программа похудения позволяет организму восстановить баланс элементов и поддерживать оптимальный вес. Те, кто не имеют избыточного веса, теряют от 2 до 3 кг, а те, кто имеет лишний вес, восстанавливают баланс метаболизма в организме и теряют до 5 килограмм. Процесс занял бы намного больше времени, если бы организму пришлось сжигать весь лишний жир.
Потеря веса является лишь вторичным эффектом. Основным эффектом диеты является детоксикация организма. Более того, организм избавляется от жировых отложений. Именно в ходе этого очищения кожа и волосы омолаживаются.
Детоксикация организма помогает избавится от бородавок, артрита, астмы, проблем с желудком и т. д. Кроме того, лимонный сок вымывает из организма лишний жир, что приводит к быстрой потере веса во время диеты. Также очищается лимфатическая система от токсинов. Омолаживается ваша кожа, волосы, укрепляется сердце и восстанавливается пищеварительная система.

Побочные эффекты лимонной диеты

Эта диета может вызвать физическую усталость и слабость.
Лимонный напиток не обеспечивает организм белками, клетчаткой, углеводами или жирами. Эта диета приводит к замедлению обмена веществ в организме для сохранения энергии.
Вы можете испытывать перепады настроения и вам возможно будет трудно сконцентрироваться.

Кленовый сироп и кайенский перец обеспечивают организм достаточным количеством витаминов и минералов и вы легко пройдете весь курс диеты.

Кленовый сироп также является антиоксидантом. Это хороший источник марганца, который помогает клеткам вырабатывать энергию и необходим для нормальной работы нервной системы и мозга. Этот сладкий золотой сироп также содержит цинк, который укрепляет иммунную систему. Другие минералы, содержащиеся в кленовом сиропе, такие как кальций, калий и магний, помогают предотвратить инсульт и снижают кровяное давление.

Кайенский перец является антиаллергеном, защищает от простуды и гриппа, обладает противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, способствует хорошему пищеварению, помогает в предотвращении мигрени и помогает в выработке желудочного сока.

Поскольку вы не будете принимать жир или углеводы, вашему телу нечего будет хранить. Уже накопленный жир будет использоваться в качестве энергии, что также поможет в потере веса.

Полезные советы. Как можно больше отдыхайте. Поскольку вы находитесь на низкокалорийной диете, постарайтесь сохранить как можно больше энергии. Не подвергайте себя стрессам. Пейте достаточно воды.

Диетологи не рекомендуют употреблять пищу позже, чем за четыре часа до сна, а также лучше стараться готовить блюда без масла и без использования соли, которая обычно задерживает жидкость в организме. Самым сытным приёмом пищи должен быть, завтрак, а самым лёгким — ужин.
Это наиболее правильный подход к абсолютно любой диете, тем более к лимонной.

Но вы всегда должны прислушиваться к своему организму. Если вдруг во время соблюдения данной системы питания, начинают возникать боли в желудке или плохое самочувствие, то от диеты следует отказаться и обратиться к врачу.

Часто задаваемые вопросы

— Сколько килограмм веса я могу потерять с помощью лимонной диеты?
— Вы можете потерять 3-5 килограмм, в зависимости от того, насколько строго вы следуете этой диете. Не морите себя голодом.

— Могу ли я соблюдать эту диету после родов?
— Диета не рекомендуется сразу после родов. Она очень низкокалорийная, это сделает вас слабой и помешает восстановлению организма. Проконсультируйтесь с врачом через месяц или два, чтобы узнать, правильно ли будет придерживаться этой диеты.

— Я диабетик. Могу ли я следовать этой диете, чтобы потерять несколько фунтов?
— Диабет является серьезным заболеванием. Вы, вероятно, хотите похудеть, чтобы предотвратить резистентность вашего организма к инсулину. Тем не менее, диабетики испытывают более частые муки голода. Эта диета не сможет заставить вас чувствовать себя удовлетворенным. На самом деле, она сделает вас раздражительным. Выберите другую диету, подходящую для диабетиков, которая поможет вам постепенно сбросить несколько фунтов. Это единственный здоровый способ потерять несколько фунтов.

— Моя свадьба через три недели. Подходит ли мне эта диета?
— Поздравляем! Эта диета идеально подходит для вас, но следуйте ей только в течение 10-14 дней. Кроме того, поскольку диеты рекомендуются для людей с медицинскими показаниями, возрастом, состоянием костей и т.д. — проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты.

 

Во время лимонной диеты вы можете пользоваться нашими отработанными рецептами. Посетите разделы рецептов под названием Блюда для идеального веса, Вегетарианская кухня, Напитки, соки, смузи.

Рецепты кухонной машины Mycook Jedani имеют пищевую характеристику и вы легко сможете придерживаться лимонной диеты и следить за калориями.

кислый вкус, быстрый результат. Как лимоны борятся с жиром?

Плюсы и минусы лимонной диеты для похудения

Даже, если вы не хотите придерживаться лимонной диеты для похудения, возьмите за правило выпивать в течение дня несколько стаканов воды без газа с лимонным соком — это поможет организму очиститься от токсинов, благоприятно отразится на цвете вашего лица и станет хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом. Конечно, если вы будете запивать водой с лимоном калорийные шоколадные тортики или жареную картошку, то пользы от него будет мало.

Лимонная диета для похудения не рекомендуется для длительного применения — так как употребление лимонов может явиться тяжелым испытанием для вашего желудка. В целом же лимонная диета для похудения положительно влияет на работу кишечника, нормализует обмен вещества, является профилактикой сахарного диабета, насыщает организм витамином C.

Правила лимонной диеты для похудения

Существуют различные вариации лимонной диеты для похудения, основным компонентом которой всегда остается лимон или напитки с лимонным соком.

Лимонная диета для похудения № 1 (разгрузочная):

• 1-ый день: вода с соком лимона, фрукты, обезжиренный кефир;


• 2-ой день: овсянка с яблоками, запаренная кипятком, свежевыжатый лимонный сок, обезжиренный йогурт;


• 3-ий день: запеченные яблоки, вода с лимоном.

Лимонная диета для похудения №2 :

• 1-ый день: 1 стакан воды с соком 1-го лимона;


• 2-ой день: 2 стакана воды с 2-мя лимонами;


• 3.-ий день: 3 стакана воды с 3-мя лимонами;


• 4-ый день: 4 стакана воды с 4-мя лимонами;


• 5-ый день: 5 стаканов воды с 5-ю лимонами;


• 6-ой день: 6 стаканов воды с 6-ю лимонами;


• 7-ой день: 3 лимона на 3 литра воды и 1ч.л. меда.

В течение диеты №2 вы можете есть обычные для вас продукты, но откажитесь от мучной, жареной, жирной, сладкой еды. Первый стакан следует выпивать утром натощак, а остальные — в течение дня.

Помните, что при всей своей пользе, лимонная диета для похудения противопоказана при гастритах с повышенной кислотностью и язвах и при аллергии на цитрусовые. Лучше всего применять диету в качестве разгрузочного дня раз в 1-2 недели.

как быстро похудеть и очистить организм —

2361 просмотров

Хотите стать стройнее и оздоровиться? На помощь придет лимонная диета — она придется по вкусу вам и вашей фигуре! Волшебные свойства лимона помогут оздоровиться и сбросить вес всего за две недели. Это особенно актуально перед важными событиями и после праздников. А самое приятное, что лимонная диета не предполагает ограничений в еде.

Как работает лимонная диета? Ключ к успеху в лимонной кислоте и витамине С, ускоряющим процесс сжигания жиров. Также аскорбиновая кислота способствует синтезу коллагена: кожа подтягивается, силуэт выглядит стройнее! Важно и то, что цитрусовые ускоряют обмен веществ и уменьшают чувство голода. Лимон неплохо снижает аппетит, так что не смотря на жесткие ограничения, вы не будете постоянно хотеть перекусить.

Особенности лимонной диеты

Существует несколько видов лимонной диеты. Они отличаются по жесткости — и, соответственно, по времени. Самые популярные — это лимонная диета на 2 дня, которая позволяет убрать 3 — 5 кг веса. И лимонная диета, рассчитанная на две недели, эффект от нее будет таким же, но сидеть на ней будет проще.

Лимонная диета хороша еще и тем, что надолго сохраняет результат, полученный в кратчайшие сроки. Суть всех вариантов диеты сводится к одному — нужно пить воду со свежевыжатым соком лимона.

Важные правила и особенности, о которых вам стоит знать:

• Лимонад для похудения нужно пить через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Если трубочки ты не любишь, то после приема каждой порции целебного напитка рот нужно полоскать водой с содой.
• Для диеты подходят только свежие лимоны, их нельзя заменять покупным соком или сушеными плодами. Вода для диеты должна быть без газа.
• Как и все сильнодействующие диеты, лимонная имеет ряд противопоказаний. С ними вы можетеознакомиться в конце статьи. Обязательно прочтите это, прежде чем начать!

Классическая лимонная диета на 2 недели

Эта методика рассчитана на 2 недели. Суть заключается в ежедневном употреблении сока лимона, разведенного в теплой воде, при этом практически нет никаких ограничений на продукты.

Вот как выглядит лимонная диета на 14 дней.

• 1-й день — 1 лимон на 1 стакан воды;
• 2-й — 2 на 2 стакана;
• 3-й — 3 на 3;
• 4-й — 4 на 4;
• 5-й — 5 на 5;
• 6-й — 6 на 6;
• 7-й — 3 фрукта выжимают и смешивают сок с 3 л воды и ложкой меда. Затем количество постепенно снижается;
• 8-й — 6 на 6;
• 9-й — 5 на 5;
• 10-й — 4 на 4;
• 11-й — 3 на 3;
• 12-й — 2 на 2;
• 13-й — 1 на 1;
• 14-й — повтор седьмого дня.

Сок нужно пить утром, натощак, за час до еды. Благодаря лимонной диете можно сбросить до 5 кг за 2 недели. При этом не придется ограничивать себя в еде и считать калории. К тому же лимоны продаются в любом супермаркете и доступны по цене.

Лимонная диета на 2 дня

Этот вариант диеты гораздо жестче, но и эффект от него наступает в разы быстрее. Выглядит меню лимонной диеты на 2 дня так:

Первый день — развести соком 1 лимона максимум литр воды (если сможете меньше и вам не слишком кисло, используйте меньше воды на 1 лимон). Кроме такого лимонада есть ничего нельзя, пить его можно в неограниченных количествах.

Второй день — с утра можно съесть 150 — 200 гр овсянки без соли и сахара с лимонным соком. Далее в течение дня нужно как и вчера пить воду с лимоном.

Есть и еще более жесткий вариант лимонной диеты на 2 дня — пробовать его лучше, если вы уже сидели на лайт-варианте, и ваш организм нормально это перенес.

Отличие от рецепта выше только одно — в состав «лимонада» для похудения добавляется 1 ст л меда и 1 ч л красного перца на литр воды. В день можно выпивать не более 6 стаканов.

Кому противопоказана лимонная диета

У супер-средства для похудения есть противопоказания. Если вы прочлаио них, но все еще не уверены, можно ли пробовать, проконсультируйтесь с врачом.

Вот перечень причин, по которым может быть запрещена лимонная диета:

• язва желудка или 12-перстной кишки;
• эрозивный гастрит;
• кислотный рефлюкс;
• повышенная кислотность;
• частая изжога;
• аллергия на цитрусовые;
• беременность и кормление грудью;
• серьезные проблемы с зубной эмалью.

Удачи в похудении!

Источник

Лимонная диета для похудения на 2 и на 14 дней » WomanMirror

В погоне за совершенными формами многие сильно ограничивают себя в пище и полезных веществах, необходимых организму. Однако мы забываем, что такие режимы питания не только малоэффективны, но и вредны для нашего здоровья, поэтому выбирать их нужно с умом и с учетом индивидуальных особенностей организма, известных лишь вам. Одной из наиболее эффективных, проверенных и недорогостоящих является лимонная диета.

Что представляет собой диета на лимоне?

Лимонная диета для похудения основана всего на двух ингредиентах– соке и воде. Существует довольно много вариаций рецептов, задача которых – бороться с лишним весом. Вода и в чистом виде столь полезная для устранения лишнего веса, в дуэте с соком лимона оказывает гораздо более сильное действие. Рассчитана лимонная диета на 2 дня и на 2 недели. Помимо этого, лимон сам по себе очень полезен для здоровья любого человека, не имеющего противопоказаний к его употреблению. Рассмотрим пользу лимона и воды.

Польза лимонной диеты

Вода. Этот компонент в похудении обладает поистине исцеляющим действием, так как запускает физиологические и энергетические обмены в нашем организме. Вода очищает его за счет нормализации обмена веществ, улучшает работу всего ЖКТ. Главное, воду нужно пить очищенную, а не кипяченую или из-под крана.

Лимон. Помимо повышения иммунитета за счет содержания витамина С и профилактики сахарного диабета, также содержит лимонную кислоту, ускоряющую расщепление жиров. Тем самым лимон сжигает жир, улучшает пищеварение и помогает похудеть. Разбавленный лимон способствует временному устранению чувства голода и очищению организма. А ведь именно шлаки зачастую и составляют основную часть нашего лишнего веса.

Подводим итог:

• Вода с соком этого цитруса очистит кровь и кишечник.
• Поднимет иммунитет.
• Устранит запоры.
• Снизит уровень глюкозы в крови.
• «Продезинфицирует» организм (он является природным антисептиком).
• Повышает кислотность желудочного сока.
• Поможет организму лучше усваивать кальций.
• Удалит токсины из организма.

Правда, лимон – это плод достаточно агрессивный, поэтому употреблять его часто и подолгу не рекомендуется, дабы избежать проблем с желудком.

Вред лимонной диеты

Диета на лимонном соке противопоказана при:

• Болезнях ЖКТ, сопровождаемых повышенной кислотностью – язва, гастрит.
• Беременности. Не стоит практиковать похудение данным методом людям преклонных возрастов, а также детям.
• Аллергии на цитрусовые.

Наиболее оптимальная длительность данного режима питания – 10 дней. В крайнем случае, не более 14. Это связано с тем, что даже здоровому желудку при регулярном употреблении этот цитрус может навредить. Если же противопоказаний к его применению у вас нет, 10-дневная диета не повредит вашему желудку.

А вот эмали зубов кислота этого цитруса вредит достаточно быстро – она ее истончает. Поэтому после «цитрусового коктейля» рекомендуется прополоскать рот водой с содой.

Рекомендации на период лимонной диеты

Во-первых, вам нужно полностью отказаться от газированных напитков и снизить частоту употребления чая и кофе. Алкоголь тоже рекомендуется либо не пить вовсе, либо ограничиваться одним бокалом в день. Избегайте искусственных подсластителей, увеличивающих тягу к сладкому, магазинных соков (в них очень велик процент сахара), насыщенных жиров, к которым относятся выпечка, красное мясо и т.д.

Диета на лимонном соке – несколько полезных рекомендаций, которые сделают ее более эффективной:

• Ешьте белок по несколько раз в день.
• Преимущественно употребляйте фрукты и овощи.
• Не ешьте консервы и рафинированные продукты.
• Старайтесь добавлять лимонный сок даже к таким блюдам, как запеченные или вареные мясо и рыба.
• Лимон – продукт скоропортящийся, так как теряет свой свойства уже в течение недели, если хранится при комнатной температуре. Так что держать лимон следует в прохладном месте.

Вариации лимонной диеты

Существует множество вариантов приготовления лимонной воды, которая способствует похудению. Рассмотрим несколько вариантов, от самых экстремальных, до более мягких.

Экстремальная лимонная диета на 2 дня

Экстремальная лимонная диета для похудения в домашних условиях убирает до 5 кг за 2 дня. Но придерживаться ее более двух дней категорически противопоказано. Рецепт ее прост:

1. Нужно выжать сок из 7 лимонов и смешать их с большой ложкой меда и маленькой ложкой красного перца.
2. Эту «горячую» смесь разбавить в 1,5 л воды и пить с утра до вечера.
3. При этом нельзя есть или пить другие напитки.

Правда. Лимонная диета на 2 дня достаточно опасна для здоровья, поэтому рекомендуется только людям с совершенно здоровым желудком.

Щадящая лимонная диета на 14 дней

Существует и более щадящий способ применять лимон при диете. Он предусматривает употребление практически всех продуктов в разумных количествах и небольших пропорциях, с одновременным питьем лимонной воды в течении 14 дней.

Рассмотрим схему поэтапно по дням:

1. 1 день – сок одного лимона со стаканом воды.
2. 2-й – сок двух лимонов с 2 стаканами.
3. 3-й – сок трех лимонов с 3 стаканами.
4. 4-й – сок четырех лимонов с 4 стаканами.
5. 5-й – сок пяти лимонов с 5 стаканами.
6. 6-й – сок шести лимонов с 6 стаканами.
7. На 7-й следует выжать сок из 3 лимонов и разбавить их 3 л воды, добавив ложку меда. Воду выпить в течение дня.
8. Начиная с 8-го дня, идет плавное уменьшение дозировки – 6 стаканов с 6-й цитрусами, 5 стаканов с 5-ю и т.д. На 14 день повторяем ту же процедуру, что и на 7-й.
   Сок лимона рекомендуется употреблять утром, за час до еды, но с увеличением пропорций это становится затруднительно, поэтому его разделяют на приемы.

Отзывы о диете – эффективно или нет?

Лимонная диета для похудения, инструкция которой приведена выше, нашла множество положительных отзывов от довольных женщин.

«Диета действительно работает – за 4 месяца похудела на 23 кг. Знакомые не узнают, муж доволен, конечно. В еде себя ограничивала, но от голода не умирала. Главное – захотеть похудеть!» Белла.

«Назначила диету самой себе. 5 кг за 2 дня скинуть вполне реально, если пить лимонную воду и апельсиновый сок.» Юлия.

«Несколько месяцев сидела на этой диета, при этом абсолютно не ограничивала себя в сладком, которое ем в больших количествах. Результат – -2 кг. Учитывая отсутствие диеты, результат действительно отличный.» Пухлая.

В целом, отзывы о диете положительны, хотя порой встречаются и негативные – те, которым она не помогла. В данном случае следует отметить различия в организмах и, конечно, «идеальный вес», который не уходит ни с какими диетами и является порогом. Схема лимонной диеты проста и понятна – главное, отсутствие противопоказаний и огромное желание стать более стройной и красивой.

Видео: Польза лимона для очищения организма

14-дневный конкурс с лимонной водой, чтобы похудеть

Начало пути к снижению веса может быть пугающим. Легко сказать: «Я начну завтра …». Особенно, если вы пытались и потерпели неудачу в прошлом, думать о том, чтобы начать новый образ жизни с контролем веса, когда ваши любимые угощения не приглашаются, может показаться в лучшем случае пугающей.

Вот почему мы создали 14-дневное испытание с лимонной водой. Потому что две недели сосредоточения и преданности делу — это вполне выполнимо! Кроме того, пить воду с лимоном для контроля веса просто, питательно и весело. И если вы правильно разыграете свои карты (здесь мы покажем вам, как это сделать), вы выйдете из двух недель, чувствуя себя полными энергии и готовыми принять следующий вызов.

Обязательно прочтите эту страницу полностью! Вы узнаете все, что могли бы узнать об этой проблеме и о питье лимонной воды для контроля веса и здоровья, в том числе о том, как продлить пользу для здоровья далеко за эти 14 дней!

Что такое лимонная вода для контроля веса?

Во-первых, давайте поговорим о том, чем это НЕ:

• Это НЕ диета для депривации калорий
• Это НЕ голодная диета
• Это НЕ голодание на лимонной воде

Когда вы следуете этому протоколу, вы все равно можете есть.Ниже приведены рекомендации по питанию, но самое важное, на чем вы будете сосредоточены, — это ежедневное потребление лимонной воды.

Что такое задача с лимонной водой:

• Это мощный протокол детоксикации
• Это естественный и безопасный способ поддерживать ваши цели по снижению веса
• Это идеальная отправная точка в путешествии по управлению весом

Готовы ли вы погрузиться в воду и узнать, почему вода с лимоном так хороша для контроля веса, здоровья и детоксикации?

Почему лимонная вода для контроля веса?

Питье достаточного количества воды помогает временно увеличить количество сжигаемых калорий.Когда вы добавляете свежий лимонный сок, вы увеличиваете пользу для контроля веса. Лимоны помогают снизить и предотвратить набор веса различными способами, подавляя накопление жира. Они также могут увеличить метаболизм. Я говорю вам, ваш лучший друг для контроля веса — лимонная вода.

Лимоны также обладают множеством других преимуществ, которые поддерживают общее здоровье и хорошее самочувствие, в том числе поддерживают ваше сердце и здоровье пищеварительной системы, а также снижают риск рака.

Лимонная вода отлично подходит для контроля веса, однако добавление даже небольшого количества лимонной воды в течение дня может принести фантастические очищающие свойства.Самое приятное то, что, в отличие от других очищающих средств, детокс с лимонной водой не требует сложных приемов пищи или питья жидкости в течение всего дня. Вы по-прежнему можете есть сытные и вкусные блюда, просто добавьте полезную дозу лимонной воды в свой день, чтобы испытать преимущества детоксикации.

К преимуществам детоксикации лимонной водой относятся:

Без лишних слов, давайте приступим к 14-дневному испытанию с лимонной водой!

Примечание. Вы можете добавить эту страницу в закладки для удобства использования.

Протокол «Лимонная вода для контроля веса»

День 1: Смешайте один выжатый лимон со стаканом воды и выпейте сразу после пробуждения (прежде, чем что-нибудь съесть).

День 2: Смешайте два выдавленных лимона и два стакана воды. Добавьте 1 чайную ложку меда для вкуса. Пейте сразу после пробуждения.

День 3: Смешайте три выдавленных лимона с тремя стаканами воды и небольшим количеством меда. Половину выпейте утром, а вторую — перед обедом.

День 4: Смешайте четыре выдавленных лимона с четырьмя стаканами воды и небольшим количеством меда. Принимайте его трижды в день: утром сразу после пробуждения, перед обедом и вечером перед сном.

День 5: Смешайте пять выдавленных лимонов с 5 стаканами воды и медом. Пейте его трижды, как и накануне (но больше на каждую порцию).

День 6: Смешайте шесть лимонных соков с шестью стаканами воды и небольшим количеством меда. Употребляйте смесь трижды в день перед едой.

День 7: Смешайте три лимонных сока и 10 стаканов воды. Употребляйте трижды в день перед едой.

День 8: Смешайте 6 выдавленных лимонов с 6 стаканами воды.Употребляйте трижды в день перед едой.

День 9: Смешайте 5 выжатых лимонов с 5 стаканами воды и медом. Выпейте его трижды, как и раньше.

День 10: Смешайте четыре выдавленных лимона с четырьмя стаканами воды и небольшим количеством меда. Употребляйте по-прежнему трижды в день.

День 11: Выжмите 3 лимона и смешайте сок с 3 стаканами воды. Добавьте чайную ложку меда и пейте дважды в день.

День 12: Смешайте лимонный сок из 2 лимонов с 2 стаканами воды и выпейте утром перед завтраком.

День 13: Выпейте сок одного лимона и одну чашку воды.

День 14: Приготовьте напиток из 3 лимонов и 10 стаканов воды. Кроме того, перед употреблением добавьте столовую ложку меда.

И все! После того, как вы закончите 14 дней, я рекомендую пить один стакан лимонной воды каждое утро неограниченно долго.

Питьевая вода с лимоном — прекрасный инструмент для контроля веса.Однако я должен быть с вами откровенен. Лимонная вода — это не Волшебник из страны Оз или милая маленькая фея, которая сама по себе исполнит все ваши желания или даже цели по снижению веса. Лимонная вода нуждается в поддержке, чтобы помочь вам похудеть.

Если вы продолжите придерживаться диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, рафинированного сахара и нездоровых жиров и с низким содержанием питательных цельных продуктов, добавление чашки воды не сможет компенсировать весь ущерб. Я не прошу вас переключаться на 180 за ночь. Я предлагаю просто начать делать небольшие изменения каждый день, чтобы поддерживать свое тело.Добавляйте все больше и больше цельных продуктов, сокращая при этом потребление обработанной нездоровой пищи.

Здоровое питание с добавлением лимонной воды может помочь в снижении веса. Употребление лимонной воды может улучшить пищеварение и изменить вкусовые рецепторы, что поможет вам захотеть более питательных цельных продуктов. Употребление в пищу большего количества продуктов, богатых питательными веществами, может помочь ежедневному употреблению лимонной воды более эффективно поддерживать организм.

Вы видите, как здоровое питание и употребление лимонной воды могут помочь в снижении веса?

Рекомендации по питанию во время испытания: здоровое питание + лимонная вода для контроля веса

Ешьте больше: овощей, фруктов, орехов и семян, ферментированных продуктов, растительных белков, органических продуктов пастбищного животноводства, темного шоколада / сырых какао-продуктов.

Ешьте меньше: сахара, полуфабрикатов, зерновых, газированных напитков, фаст-фуда.

Не забывайте и о тренировках. Для управления весом важно дополнять свою здоровую диету и режим лимонной воды тренировками. Выполняйте упражнения по 20-30 минут минимум 5 раз в неделю. Смешайте свой распорядок, включив кардио и силовые тренировки. Выбирайте упражнения, которые вам нравятся. Старайтесь оставаться активными в течение дня. Гулять, танцевать, ходить в походы и даже играть с милым щенком — в счет.

ТАК ЧТО ДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ — Как использовать лимонную воду для контроля веса после испытания?

Документируйте, как вы себя чувствуете на протяжении всего протокола. По прошествии двух недель вернитесь и расскажите нам, как вы себя чувствуете. Вы похудели? Вы чувствуете больше энергии? Становится легче отказываться от вредной пищи?

Во-первых, вы хотите продолжать пить воду с лимоном каждый день для контроля веса и здоровья. Тогда вы также захотите вносить простые изменения каждый день, чтобы поддерживать ваш прогресс.Возможно, вы помните, что лимоны и вода обладают сильными детоксикационными свойствами и подавляют аппетит. Я говорил вам, что лимонная вода прекрасно помогает контролировать вес. Что еще лучше, так это то, что вы можете УВЕЛИЧИТЬ эти способности, добавив немного суперпродуктов для детоксикации и борьбы с тягой.

Обратите внимание на богатые питательными веществами супергерои, такие как хлорелла, спирулина и моринга. Эти продукты содержат больше витаминов, минералов и необходимых питательных веществ, чем такие продукты, как бананы, апельсины и даже капуста. Когда тело наводнено настоящей цельной пищей, тяга начинает исчезать.

Свекольный сок и зеленый чай — отличные добавки, способствующие детоксикации. Токсины и опасные тяжелые металлы могут связываться с жировыми клетками, из-за чего их чрезвычайно трудно вырвать. Детоксикация — важный фактор в избавлении от лишнего веса!

Если вам кажется, что вам сложно отслеживать каждый день, не волнуйтесь. Мы включили все, о чем только что рассказали вам (а также многое другое), в каждую порцию нашего классического зеленого сока Organifi. Всего за 30 секунд в день вы можете наслаждаться 11 из самых мощных в мире очищающих, энергетических и сжигающих жир суперпродуктов — без лишних покупок, подготовки и уборки.Organifi Green Juice очень вкусный. Легко жаждать. И это сэкономит вам кучу денег!

Если вы готовы испытать то, что 30 дней глубокого сброса делают для вашего тела, все, что вам нужно сделать, это щелкнуть прямо здесь!

И помните, мы в этом вместе.

Зеленый сок Organifi

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены до появления.

14-дневная диета с лимонной водой для похудения

Как я похудел на 22 фунта с помощью этой диеты с лимонной водой всего за 2 недели.

Эта диета с лимонной водой проста, но кому-то может быть трудно.Каждое утро натощак пейте смесь лимонного сока и воды. Эта диета предназначена для детоксикации и похудания. Есть шаги, которые нужно пройти и следовать, и через 14 дней ваше тело будет очищено, и вы определенно потеряете вес на .

Лимонно-водные диетические рецепты:

Каждый день вам нужно будет пить лимонный сок, смешанный с водой, только в разных количествах.

День 1:

• 1 сок лимона, смешанный с 1 стаканом пресной воды.

День 2:

• Сок из 2 лимонов, смешанный с 2 ​​стаканами пресной воды.

День 3:

• Сок из 3 лимонов, смешанный с 3 стаканами пресной воды.

День 4:

• 4 лимона, смешанные с 4 стаканами пресной воды.

День 5:

• Сок из 5 лимонов, смешанный с 5 стаканами пресной воды.

День 6:

• Сок из 6 лимонов, смешанный с 6 стаканами пресной воды.

День 7:

• Сок из 3 лимонов смешать с 10 стаканами пресной воды (добавить 1 столовую ложку меда и пить смесь в течение дня).

День 8:

• Сок из 6 лимонов, смешанный с 6 стаканами пресной воды.

День 9:

• Сок из 5 лимонов, смешанный с 5 стаканами пресной воды.

День 10:

• Сок из 4 лимонов, смешанный с 4 стаканами пресной воды.

День 11:

• Сок из 3 лимонов, смешанный с 3 стаканами пресной воды.

День 12:

• Сок из 2 лимонов, смешанный с 2 ​​стаканами пресной воды.

День 13:

• 1 сок лимона, смешанный с 1 стаканом пресной воды.

День 14:

• Сок 3 лимонов смешать с 10 стаканами пресной воды (добавить 1 столовую ложку меда и пить смесь в течение дня).

Смесь лимонного сока рекомендуется выпить сразу, но некоторым это трудно. Если вы не можете сделать это сразу, постарайтесь выпить как можно больше с утра, а остальное выпейте в течение утра.Просто выпейте все это как минимум за час до еды.

Преимущества питья лимонной воды

Лимон имеет высокое содержание витамина С, витаминных комплексов группы В, кальция, железа, магния, калия и клетчатки. Кроме того, питьевая вода с лимоном улучшает заживление и функцию иммунной системы, а также обладает высокой антиоксидантной способностью.

Помогите похудеть

Хотя лимоны и кислые, правда в том, что это очень щелочной фрукт из-за его воздействия на организм после переваривания.Это означает, что сам по себе он является отличным очистителем от токсинов и активатором обмена веществ, поэтому помогает похудеть.

Лучший помощник при проблемах с желудком

Благодаря своим свойствам регулировать pH в организме, он является отличным средством для уменьшения воспаления и лечения различных расстройств пищеварения, среди которых отек, запор, расстройство желудка, паразиты желудка, тошнота и изжога. выделяться.

Мочегонные свойства

Лимон, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов, является одним из лучших диуретиков в природе.Его употребление во время голодания — лучшее средство для устранения задержанных в организме жидкостей и токсичных веществ; он действует непосредственно на печень и глубоко ее очищает.

Борется с повышенным кровяным давлением

Высокое содержание калия и низкий уровень натрия стимулирует выведение задержанных жидкостей и помогает регулировать уровень высокого кровяного давления, благодаря своим антиоксидантам, очищающим кровь и артерии, в результате профилактика заболеваний, связанных с кровеносной и сердечно-сосудистой системой.Также доказано, что высокая доза витамина С делает его отличным средством для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

Помогает вывести токсины

Он может очистить все тело, особенно печень, поэтому способствует выработке и хорошему оттоку желчи, тем самым быстрее выводя токсины и другие отходы.

Эффективен при лечении респираторных инфекций и инфекций горла.

Лимон обладает антибиотическими и противовирусными свойствами, которые помогают нам бороться со всеми типами инфекций дыхательных путей и горла.Его содержание в витамине С — лучший помощник при таких состояниях, как астма, бронхит, тонзиллит и сильная боль в горле. Его активные ингредиенты укрепляют иммунную систему и обладают отхаркивающими свойствами.

Метаболизирует жиры

Лимон известен как лучший бальзам для печени, поскольку он стимулирует секрецию желчи и метаболизирует жиры. Его рекомендуется употреблять во время голодания, чтобы вывести токсины, которые накапливаются внутри вашего тела.

Удаляет пятна на коже

Его потребление в целом способствует более сияющей, сияющей и молодой коже, при непосредственном применении и в качестве основного ингредиента масок это лучший антисептик, он идеально подходит для лечения проблем с акне. , излишки масла на коже, шрамы и недавние пятна; обязательно наносить его на ночь, чтобы избежать пятен от солнца.

Также прочтите — 4 замечательные причины начать пить апельсиновую воду

Что произошло, когда я попробовал 14-дневный лимонный детокс | Аксессуары для йоги

Что произошло, когда я попробовал этот 14-дневный лимонный детокс

В поисках в Интернете простого решения проблемы моего постоянно меняющегося тела я наткнулся на изображение с названием «Похудей на 22 фунта за 2 недели с помощью этой лимонной диеты. ” Я перечитал его, заинтригованный простой просьбой: «Пейте разбавленный лимонный сок каждое утро за час до завтрака.». . . Ладно, а в чем подвох?

Диета начинается с 1 лимона и стакана воды, постепенно увеличивается до 6 лимонов и 6 стаканов воды (намного больше, чем я думал), затем снова снижается, чтобы снова закончить детокс при помощи 1 лимона и 1 стакана воды. . Легко … правда?

ПРЕИМУЩЕСТВА

Было и не было. Однако, выпив кувшин с лимонной водой за час до завтрака, я заметил свои проблемы:

Наряду с преимуществами я заметил изменения в своем теле.Мой желудок не был таким раздутым, и улучшение моей пищеварительной системы помогло мне похудеть! Поскольку мой вес составляет 130 фунтов, я бы сказал, что потеря 2 фунта — отличный результат, учитывая, что я на самом деле не менял свою диету или привычки к упражнениям. Я бы сказал, что чем больше вес начнется с этой диеты, тем лучше будут результаты, поскольку она действительно очищает ваши внутренности.

НЕДОСТАТКИ

Примерно в середине детоксикации я заметил некоторые другие изменения, через которые мое тело начало проходить. Они не были концом света, однако в конечном итоге мне пришлось внести коррективы, чтобы персонализировать детокс для моего типа телосложения.Я начал замечать следующие недостатки:

{Источник: http://bit.ly/1POwfLG}

Все это ожидается при детоксикации и очищении организма, однако с лимонами нужно быть немного осторожнее. Лимоны чрезвычайно полезны для организма, однако слишком большое количество таких кислых фруктов может принести больше вреда, чем пользы, если не будет должным образом контролироваться.

«Кислоты в лимонном соке могут вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Кислая пища может ухудшить симптомы желудочно-кишечного рефлюкса или ГЭРБ, а у некоторых людей возникает расстройство желудка, когда они потребляют слишком много аскорбиновой кислоты…. Защитите зубы, промыв их водой, когда закончите пить лимонный сок ». -Livestrong.com

В конце концов, я остановил детокс на полпути, имея в виду начать добавлять лимонную воду в большинство утренних процедур, чтобы она была полезной, но не с такой интенсивной скоростью.

Заключение:

Я бы попробовал эту детоксикацию, но внесу все необходимые коррективы, как ваше тело говорит вам это делать. Я бы также посоветовал начать регулярно добавлять в утро лимоны!

Не стесняйтесь попробовать это на себе:

________________________________________________________________________

* Один лимонный сок = один выжатый лимон

Обязательно выпейте напиток по крайней мере за час до еды.

День 1: 1 лимонный сок, смешанный с 1 стаканом пресной воды

День 2: 2 лимонных сока и 2 стакана пресной воды

День 3: 3 лимонных сока и 3 стакана пресной воды

День 4: 4 лимона соки с 4 чашками пресной воды

День 5: 5 лимонных соков с 5 чашками пресной воды

День 6: 6 лимонных соков с 6 чашками пресной воды

День 7: 3 лимонных сока, смешанные с 10 чашками пресной воды (добавьте 1 столовую ложку меда и пейте в течение дня)

День 8: 6 лимонных соков с 6 чашками пресной воды

День 9: 5 лимонных соков с 5 чашками пресной воды

День 10: 4 лимонных сока с 4 стаканов пресной воды

День 11: 3 лимонных сока и 3 стакана пресной воды

День 12: 2 лимонных сока и 2 стакана пресной воды

День 13: 1 лимонный сок и 1 стакан пресной воды

День 14 : 3 лимонных сока смешать с 10 стаканами пресной воды (добавить 1 столовую ложку меда и пить в течение дня)

9 0003

Источник: healthalike.com

________________________________________________________________________

7 рецептов лимонной воды для очищения от похудания

Лимонная вода или Лимонная вода для детоксикации — один из самых первых созданных рецептов воды для детоксикации, и в наши дни кажется, что он везде, где вы смотрите в Интернете.

Помимо того, что лимонный сок действительно восхитителен своим сладким и острым вкусом, он имеет много преимуществ для здоровья.

В этой статье мы обсудим преимущества лимона для здоровья и узнаем, как это сделать.Тогда мы предоставим вам несколько вкусных рецептов воды, настоянной на лимоне, чтобы вы начали.

Полезные свойства лимонной воды и 7 рецептов лимонного сока для очищения от потери веса

Вода с лимоном уже много лет появляется на столах в ресторанах, но не так часто в домашних условиях.

В статье мы ответим на вопрос «Полезна ли вода с лимоном?»

Если вы ищете рецепты напитков для детоксикации, мы подготовили для вас десять лучших рецептов воды с лимонным соком.Плюс 5 воды с добавлением лимона и многое другое!

В этой статье Weill также исследует планы очищения от потери веса и преимущества очищения от потери веса.

Ниже вы найдете два бесплатных плана очищения для похудения, так что вы можете сразу приступить к работе! Они отлично сочетаются с рецептами из этой статьи!

• Что такое лимонный детокс-напиток?
• 5 преимуществ лимонного сока
• Как приготовить воду с лимоном
• 7 рецептов лимонного сока
• Видео о том, как приготовить напитки Detrox
• Water Challenge
• Планы и преимущества очищения от потери веса
• Заключительные мысли о воде с преимуществами лимона и рецепты

В этой статье мы расскажем о пользе воды с лимоном, о том, как приготовить эти напитки, и о 7 рецептах.

Советы по очищению для похудания см. Ниже…

Что такое лимонная вода?

Лимонная вода для детоксикации — это просто сок лимона, смешанный с водой. Его можно подавать горячим или холодным и, как правило, не подслащивать, все зависит от ваших личных предпочтений.

Я рекомендую сок одного лимона на галлон. Ниже мы поделимся 7 рецептами воды с лимонным соком, так что, если вам кажется, что это сильный аромат, не волнуйтесь … вода с лимоном может быть намного больше при правильном рецепте!

Особый совет: Добавьте немного лимона в канистру и возьмите с собой и пейте весь день в качестве вкусного, полезного блюда для похудания.

Мы любим использовать эти напитки во время недели детоксикации или очищения для похудания… см. Ниже два бесплатных плана очищения для похудения, которые помогут вам сразу же начать работу!

Чтобы вам было легче брать с собой в дорогу, я рекомендую портативную бутылку для воды Fruit Infused . Они стоят 10-20 долларов, вложенных в ваше здоровье!

Воду с лимоном для похудения приготовить просто, но если вы хотите немного оживить вкус, ознакомьтесь с 7 рецептами очищающих средств с лимоном ниже!

Ниже вы узнаете о пользе лимона для здоровья. ..

Преимущества лимонной детокс-воды

Помимо многих преимуществ питьевой воды, таких как более быстрый метаболизм , питьевая вода с лимоном для детоксикации дает также особые преимущества. (1)

Лимоны содержат флавоноиды — растительные пигменты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что они помогают защитить ваши клетки от повреждений. (2, 3)

Лимоны также содержат важные витамины, такие как витамин С и калий.Диета, богатая калием, может помочь снизить кровяное давление. Исследования показали, что у людей, которые едят много калия, риск сердечных заболеваний и инсультов снижается на 27%. (4, 5, 6)

Вот 5 важных преимуществ лимонной детоксикации:

Многие люди обнаружили, что питьевая вода, настоянная на фруктах, является неотъемлемой частью их программы похудания.

Как вода помогает похудеть? Исследования показали, что питьевая вода естественным образом ускоряет метаболизм.Выпивать по утрам стакан горячей или теплой воды, настоянной на лимоне, стало для многих ежедневной здоровой привычкой, помогающей сбросить вес в целом. (7)

Вода не только эффективна для диет, но и прекрасна на вкус.

Выпейте сок одного лимона в стакане теплой воды первым делом утром (натощак), чтобы повысить уровень потери веса.

Исследования показали, что вода естественным образом ускоряет метаболизм. Совместите это с лимонным соком, ускоряющим метаболизм… Поговорим о напитке для сжигания жира!

Кислоты в лимонной воде для детоксикации замедляют процессы пищеварения. Это помогает вам лучше усваивать питательные вещества, проходящие через ваш организм.

Более низкая скорость всасывания помогает сдерживать скачки инсулина и улучшает усвоение доступных питательных веществ в пище.

Попробуйте один из приведенных ниже рецептов воды с лимоном, чтобы сбалансировать пищеварение, уменьшить вздутие живота и быстро почувствовать себя лучше!

Кислоты лимона помогают замедлить пищеварение, что увеличивает усвоение питательных веществ.Это особенно важно с возрастом, а усвоение питательных веществ может быть обычным явлением и вызывать увеличение веса!

Вода — ключевой компонент любой детокс-диеты, а очищающая вода с добавлением лимона — отличный способ убедиться, что вы пьете много воды.

В дополнение к полезным свойствам очищающей воды с лимоном. Ферменты могут стимулировать функции печени и способствовать выведению шлаков из организма.

Очищение для похудения также подавит ваш аппетит, поэтому вы будете более успешными и у вас будет меньше тяги к еде, пока вы находитесь на лимонной детоксикации или плане очищения.

Ферменты, содержащиеся в лимонном детокс-соке, помогают стимулировать функции печени, что способствует детоксикации организма.

Вода, настоянная на лимоне, является хорошим источником витамина С и других питательных веществ, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.

Витамин С — один из самых простых способов укрепить вашу иммунную систему, поскольку он помогает нейтрализовать свободные радикалы, связанные со старением и болезнями.

Один лимон содержит целых 187% рекомендуемой суточной нормы витамина С.(8)

Вода с лимоном также помогает повысить уровень энергии благодаря наличию других необходимых витаминов и минералов.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя не очень хорошо, включите немного в свой рацион. Ваше тело быстрее почувствует себя лучше и поможет избавиться от усталости, связанной с простудой и гриппом.

Лимоны содержат большое количество витамина С, который помогает поддерживать более сильную иммунную систему. Обязательно эти напитки в сезон простуды и гриппа!

Антиоксиданты в лимонном соке не только помогают уменьшить прыщи, но также помогают уменьшить морщины!

Лимонный сок также можно наносить на шрамы и пигментные пятна, чтобы уменьшить их видимость, а также потому, что лимонный сок выводит токсины из крови. Это сохранит сияние вашей кожи.

Нам особенно нравится, как витамин С естественным образом укрепляет кожу. Во время похудения упражнения являются ключом к тонизированию кожи, но когда вы не можете пойти в спортзал.Или вы чувствуете, что вам нужна небольшая дополнительная помощь с обвисшей кожей, обратитесь к укрепляющим свойствам лимонов.

Лимон обладает огромными преимуществами, попробуйте использовать лимонный сок местно, а также пить воду с лимоном, чтобы усилить свое сияние!

Витамин С — мощный антиоксидант, содержащийся в лимонном соке, который помогает укрепить кожу. Питьевая вода с лимоном поможет вам выглядеть моложе!

Лимоны богаты питательными веществами, особенно витамином С, который является мощным антиоксидантом.Он также содержит калий, который поддерживает здоровье сердца.

Есть много причин, по которым вода с лимоном полезна для вас, наши фавориты — это молодость, похудание и детоксикация организма.

Попробуйте на этой неделе лимонный сок и оставьте комментарий ниже, чтобы рассказать нам, что вы чувствуете.

Лимонный сок имеет множество преимуществ … нам нравится, как эти лимонные напитки заставляют нас чувствовать себя меньше, меньше лишнего веса, больше энергии!

Как приготовить воду, настоянную на лимоне

Приготовить простую воду, настоянную на лимоне, совсем несложно.Вам понадобятся всего два ингредиента: лимон и вода.

Просто добавьте сок одного свежего лимона в теплую или холодную воду…

Для максимального результата вам нужны свежевыжатые лимоны. Не бери те маленькие бутылочки из-под отжима в магазине. Они не имеют питательной ценности и в большинстве своем содержат вредные консерванты и химические вещества.

Для экономии времени просто отожмите лимоны и заморозьте сок в лотке для кубиков льда. Затем вы можете положить кубик в стакан или кружку с водой, чтобы получить быстрый заряд витамина С.

Если лимонный сок для вас слишком крепкий, сделайте более мягкий вариант, нарежьте лимон тонкими ломтиками и бросьте их в воду. Или попробуйте один из приведенных ниже рецептов воды с лимонным соком.

Вы также можете попробовать некоторые из наших рецептов лимонной воды, представленных ниже. Мы добавили другие вкусные ингредиенты, чтобы ваши вкусовые рецепторы остались довольны.

Рецепты лимонной воды

Есть много способов подавать лимонную воду для детоксикации.

Самый популярный и простой способ — это всего лишь добавить сок лимона примерно в один-два стакана воды. .

Но если вы ищете более интересные вкусы, вот несколько рекомендуемых рецептов лимонной детоксикации.

Вкус огурцов и лимона идеально сочетаются друг с другом, а их польза для здоровья является выдающейся. Превратите воду с лимоном и огурцом в идеальный рецепт для похудения.

Cucumber Lemon Detox Water — это классический рецепт спа-воды, который можно найти каждый день во многих местах.Итак, в чем польза воды с лимоном и огурцом?

Огурцы богаты калием, что делает их естественным средством снижения кровяного давления.

Огурцы также помогают уменьшить вздутие живота и отечность. В сочетании с лимонной водой, укрепляющей кожу и ускоряющей метаболизм, этот напиток с нулевым содержанием калорий из лимонного сока мгновенно заставит вас чувствовать себя и выглядеть великолепно.

Огурец Лимонная Детокс-вода

Попробуйте этот рецепт похудания, чтобы уменьшить вздутие живота и повысить метаболизм.

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 0 мин.

Время настаивания 6 часов

Общее время 6 часов 1 мин.

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции на 2 персоны

Калорийность 1 ккал

• 1 средний огурец, очищенный и нарезанный кружочками
• 1 лимон, нарезанный кольцами
• 1 галлон воды

• Запустите за 6-12 часов до употребления воды. Смешайте ингредиенты в кувшине с водой, наполненным фруктами.

• Положите в холодильник, пока не будете готовы выпить, я люблю делать это накануне вечером.

калорий: 1 ккал

Ключевое слово Вода, настоянная на фруктах

Этот рецепт выводит воду с лимоном на новый уровень. Преимущества воды с лимоном и огурцом — быстрое похудение и уменьшение вздутия живота!

Питьевая вода с лимонным огурцом — лишь одна из 7 лучших вод с лимоном для похудения… подробнее рецепты лимонного сока см. Ниже…

Почему теплая вода с лимоном помогает бороться с сезоном простуды и гриппа:

Многие называют этот рецепт лучшим лекарством от гриппа и простуды, а также говорят, что он помогает предотвратить болезни, если пить его каждое утро.

Указания по приготовлению теплой воды, настоянной на лимоне, с медом. Смешайте сок половинки свежего лимона с чайной ложкой органического сырого неотапливаемого меда в стандартной кружке со свежекипяченой водой, которая немного остыла.

Убедитесь, что вода достаточно горячая, чтобы растопить лимонный мед.

Польза для здоровья теплой воды с лимоном по утрам будет очевидна быстро, когда вы начнете чувствовать себя прекрасно каждый день.

Теплая вода, настоянная на лимоне и меде

Преимущества питья воды с лимоном многочисленны … добавьте сырой местный мед, чтобы также помочь в борьбе с аллергией!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 5 минут

Общее время 7 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 10 ккал

• Сок 1/2 лимона
• 1 чайная ложка сырого меда

калорий: 10 ккал

Повысьте эффективность питья горячей воды с лимоном, добавив немного местного сырого меда! Этот горячий напиток с лимонной водой, естественно, поможет вам бороться с аллергией!

Найдите другие рецепты лимонного сока ниже… плюс видео, которое поможет вам приготовить рецепты лимонного сока.

Подобно теплой воде с лимоном, этот успокаивающий рецепт горячей лимонной мяты — идеальный напиток, когда вы чувствуете себя плохо.

Рецепт воды с лимоном и мятой очень прост в приготовлении: смешайте сок половинки свежего лимона в кружке с горячей водой и добавьте несколько веточек мяты.

Если вам нужно посластнее, добавьте чайную ложку меда, пока вода еще горячая.

Лимонная вода с мятой

Рецепт воды с лимоном и мятой настолько прост в приготовлении!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 5 минут

Общее время 7 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 1 ккал

• Сок 1/2 лимона
• 2-3 веточки мяты

калорий: 1 ккал

Этот лимонный напиток с огурцом и мятой — один из моих любимых рецептов жаркого летнего дня.

Не только вода с лимоном, огурцом и мятой действительно вкусна, но и полезные свойства лимона, мяты и огурца в совокупности создают питательную силу.

Как и огурец, мята естественным образом помогает уменьшить вздутие живота и отечность.

Они оба также помогают естественным образом охладить вас, поэтому употребление этого напитка во время и после тренировки или в жаркий день поможет вам расслабиться.

Этот напиток с лимонно-мятой и огурцом должен быть одним из моих любимых рецептов воды для детоксикации, и как только вы попробуете эту комбинацию, вы поймете, почему она мне так нравится.

Вода с лимоном и огурцом с мятой

Повысьте метаболизм и уменьшите вздутие живота с этим напитком с лимонно-мятой и огурцом!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 2 часа

Общее время 2 часа 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 1 ккал

• 5-дюймовый огурец, нарезанный кольцами
• Сок 1 лимона
• 3 веточки мяты

• Добавьте ингредиенты в кувшин

• Залейте льдом, затем водой

• Маринад в холодильнике на 2-12 часов перед употреблением

калорий: 1 ккал

Лимонный сок в воде может ускорить обмен веществ, но добавьте больше ингредиентов, таких как огурец и мята, и вы также уменьшите вздутие живота!

Найдите больше воды с лимоном для рецептов похудения ниже…

Lemon Cayenne Water — это рецепт, который использовался для похудения уже несколько лет, начиная с 1940 года Стэнли Берроуза.

Его книга 1976 года «Мастер очищающего средства» продвигала рецепт как часть его плана похудания и как естественное средство от многих недугов.

Кайенский перец, как известно, ускоряет обмен веществ, стимулирует систему кровообращения, способствует пищеварению, помогает регулировать уровень сахара в крови и многое другое.

Чтобы приготовить лимонный кайенский напиток, добавьте щепотку кайенского перца в 8 унций теплой воды вместе с соком ½ лимона.

Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем

Этот детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем впервые стал известен в 1976 году в книге под названием «Основное очищающее средство» и был повторно представлен в 2004 году в книге под названием «Похудей, получи больше энергии и стань счастливее за 10 дней». известен такими знаменитостями, как Бейонсе и Джаред Лето, которые используют его для быстрого похудения.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорий 105 ккал

• 2 столовые ложки органического сока лимона или лайма
• 2 столовые ложки органического кленового сиропа
• 1/10 чайной ложки кайенского перца
• 10 унций очищенной воды

калорий: 105 ккал

Если вы хотите быстро похудеть, попробуйте один из (бесплатных) планов очищения от лишнего веса, приведенных ниже…

Еще один классический рецепт лимонного сока, который легко приготовить и который очень вкусен, — это вода с лимоном и мятой.В его состав входят два самых популярных настоя воды: лимон и мята.

Приготовьте этот рецепт лимонного сока в кувшине с добавлением настоя, чтобы получить потрясающее летнее угощение, которое понравится вашей семье и будет полезно для них!

Вода с лимоном и мятой

Этот рецепт лимонного сока с мятой, ускоряющий метаболизм, поможет вам остыть, уменьшить вздутие живота и ускорить потерю жира!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 2 часа

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 1 ккал

• Сок 1 лимона
• 3-5 веточек мяты
• Лед

• Добавьте ингредиенты в кувшин

• Накройте льдом, затем водой

• Мариновать 2-12 часов перед употреблением

калорий: 1 ккал

Этот рецепт с мятой и лимоном для похудения поможет вам ускорить обмен веществ и остыть в жаркий день (или во время прилива!)

Попробуйте этот и другие рецепты лимонного сока в этой статье, чтобы ускорить потерю жира!

Вода с лимоном и имбирем — один из самых уникальных рецептов в этом списке, благодаря специи имбиря.

Из него также получается отличный детокс-напиток, потому что лимоны являются естественным мочегонным средством, а лимоны и имбирь ускоряют метаболизм.

Употребление рецепта лимонного имбиря в течение всего дня — отличный способ улучшить метаболизм в течение всего дня.

Вода с лимоном и имбирем

Увеличьте потерю жира с помощью этой жиросжигающей воды с лимоном и имбирем!

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 2 часа

Общее время 2 часа 4 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 1 ккал

• Сок 1 лимона
• 1 дюйм имбиря, нарезанный кольцами
• лед

калорий: 1 ккал

Вода с лимоном и имбирем способствует сжиганию жира и облегчает расстройство желудка!

Посмотреть видео My Infused Water Tips Video

Днем сделайте себе кувшин фруктового настоя с огуречной детокс-водой.Также попробуйте напиток из огуречной мяты, лимонно-мятной воды или другой рецепт детоксикации с лимонной водой. Это вкусное угощение на весь день, которое может помочь подавить аппетит и сохранить водный баланс. И все это при ускорении метаболизма.

Я сделал это обучающее видео по наполнению водой для eHow.com, крупнейшего сайта с практическими рекомендациями в Интернете. Он содержит множество советов по приготовлению вкусных рецептов воды, настоянной на фруктах.

Попробуйте водное испытание!

Водные испытания стали очень популярными, и это отличный способ включить некоторые из этих рецептов сжигания жира в свой рацион!

В идеале мы все должны выпивать около галлона воды в день, и это можно облегчить с помощью вкусных рецептов воды, таких как напитки выше.

Цель водного испытания — пить определенное количество воды каждый день, таким образом очищая организм, улучшая обмен веществ и очищая кожу.

Вы можете выполнить недельное водное испытание, хотя большинство людей делают месячное водное испытание.

Что нам нравится в занятиях с водой: это ежедневная цель, и если вы сможете сосредоточиться только на этой одной здоровой привычке, вы быстро увидите, насколько легко стать здоровым, больше заниматься спортом…

Вот несколько советов, которые помогут вам пить больше воды:

• Установите таймер на телефоне, чтобы пить каждый час
• Пейте 3-5 чашек при каждом приеме пищи
• Носите с собой бутылку с водой, наполненную фруктами, весь день

Проба воды — отличный способ промыть вашу систему и худеть!

Попробуйте выполнить задание до, после или во время одной из бесплатных диет для похудания и очищения, указанных ниже…

Попробуйте план очищающей диеты для похудания:

Если вы читаете эту статью, потому что пытаетесь похудеть или начать очистку от лишнего веса… не смотрите дальше!

В этом разделе я рассмотрю два моих популярных (бесплатных) плана очищения от лишнего веса, чтобы вы могли сразу приступить к работе!

Во всех этих детоксикациях для похудения используются рецепты, указанные выше, и они предлагают вам больше фруктовых напитков, чтобы помочь ускорить потерю жира и обуздать тягу к сладкому.

 Первое очищение для похудания - это трехдневный план, в рамках этой диеты вы будете наслаждаться двумя смузи, одним разумным приемом пищи и любым количеством детокс-напитков с добавлением фруктов (как указано выше). 

 Второе очищение для похудания - это 7-дневный план, и в рамках этой диеты вы будете менять ежедневное потребление пищи, немного ... снова выпивая столько рецептов детокс-напитков, сколько захотите. 

1. 3-х дневное очищение для похудания
2. 7-дневное очищение для похудания

3-х дневный короче, и их питание одинаково каждый день … а 7-дневное очищение для похудения немного легче (вы, вероятно, будете сыты все время) время), но это требует немного большего планирования.

Когда дело доходит до очищающей диеты для похудания, она помогает спланировать… вот несколько советов, как добиться успеха в очищении.

• Пригласите друга присоединиться к вам! Наличие приятеля может облегчить соблюдение любой диеты!
• Старт медленно! Нет причин сразу переходить к новой диете, новому режиму тренировок и другим крупным проектам! Если вы хотите начать очищение от лишнего веса, сделайте это на этой неделе … а затем добавляйте по прошествии нескольких недель.
• План питания, это так важно! Знание, что к обеду у вас приготовлена ​​здоровая и вкусная еда, будет означать, что у вас меньше шансов отклониться от плана и потратиться на полдень!
• Подарите себе немного благодати! Мы люди, и мы несовершенны, вы можете сбиться с плана … но не сдавайтесь и не начинайте все сначала. Просто продолжайте, это ключ к успеху в похудении!
• Практикуйте уход за собой! Уход за собой так важен (всегда, но также), когда вы пробуете очистку для похудения! Обязательно поощряйте себя каждый день (не едой!) Небольшим количеством заботы о себе.

Очищение для похудания может помочь вам во многих отношениях, а не только в похудании!

Здесь, в «Похудеть с помощью еды», у нас есть два популярных (бесплатных) плана по снижению веса. Нам нравятся все способы, которыми эти диеты помогают нам чувствовать себя и выглядеть лучше!

5 преимуществ очищения от похудания:

• Больше энергии!
• Здоровое пищеварение
• Уменьшение воспаления
• Быстрая потеря веса
• Сброс тяги к еде

В этой статье вы найдете больше причин любить планы по снижению веса: Преимущества детокс-диеты (план очищения для похудания).

У нас также есть очень популярный план похудения, выходящий за рамки детоксикации. Попробуйте оригинальный план похудания с помощью еды и научитесь утолять свою тягу к здоровым версиям ваших любимых продуктов для комфорта.

   Похудеть с помощью плана похудания   

Очищение для похудания поможет вам похудеть и почувствовать себя прекрасно! Есть множество преимуществ, но нам нравится, как он помогает нам сжигать жир, делая вас моложе!

Дополнительную информацию о планах похудания можно найти в моих самых продаваемых кулинарных книгах ниже…

Последние мысли о пользе лимона для здоровья и рецептах

Если вы ищете простой способ приготовить простой и вкусный настой воды с лимонами, или вам нужно вывести токсины, эти рецепты лимонного сока вам подойдут.

Просто обязательно включайте напитки с лимонным соком в здоровую диету и не используйте их в качестве замены еды.

Ежедневное употребление лимона для похудения — это привычка, которая вам понравится, и вы еще долго будете пользоваться преимуществами лимонных детокс-напитков.

Ознакомьтесь с другими замечательными рецептами воды, настоянной на фруктах, и сделайте свою потерю весом серьезным ударом по заднице.

Вечером стакан теплой лимонной воды с медом поможет вам почувствовать себя спокойно и расслабленно, а перед сном — отличное ночное угощение.

Витамин C в составе поможет тонизировать вашу кожу во время сна, добавить стакан в ночные процедуры красоты.

Мне посчастливилось написать 4 кулинарных книги для одного из крупнейших издательств мира!

Вы можете забрать эти книги везде, где продаются книги, или нажмите на фото ниже:

Эти самые продаваемые кулинарные книги уже много лет фигурируют в многочисленных телешоу, радиопрограммах и в Интернете!

Вы наверняка видели, как я готовлю из одной из этих книг в следующих телешоу:

• Rachael Ray Show
• The Today Show
• Hollywood Today Live
• The Doctors
• Hallmark Home and Family Show

Во всех моих кулинарных книгах были представлены все натуральные, высокопитательные блюда с содержанием менее 500 калорий.

И в первых трех книгах («Похудеть с помощью еды», «Похудеть с помощью еды: неделя детоксикации» и «Похудеть с помощью быстрого приготовления») есть жиросжигающие напитки, подобные приведенным выше… переведены на следующий уровень.

Домашние газированные напитки, яблочный сидр, чай со льдом и фруктовые низкокалорийные соки также можно найти в кулинарных книгах!

Эти самые продаваемые поваренные книги помогут вам есть ЗАДАЧИ, а не вопреки им!

1. Похудеть за счет питания — полезная пища, сделанная по оригинальному плану похудеть за счет еды

2.Похудеть с помощью Detox Week — смузи и салаты, детокс-блюда и 4 плана похудания

3. Похудеть с помощью Instant Pot — комфортная еда, приготовленная для здоровья в Instant Pot, все рецепты менее 500 калорий!

4. Похудейте, питаясь легкими ужинами — мгновенно приготовьте обед на столе здоровым, естественным и легким ужином, который поможет вам похудеть и почувствовать себя прекрасно!

Статьи по теме:

Похудейте на 20 фунтов всего за две недели с этой лимонной диетой

15 мая, 2018 by apost team

Ищете эффективный способ быстро похудеть при детоксикации организма? Почему бы не выбрать лимонную диету? Эта диета должна быть самой простой диетой, которая действительно работает! Вы получите два важных преимущества от этой диеты; во-первых, вы похудеете, а во-вторых, вы очистите все свое тело.

Все, что вам нужно делать, это пить смесь воды и лимонного сока каждый день в течение двух недель. Звучит просто? Это! Так что возьмите немного свежих лимонов и следуйте этим шагам в течение следующих двух недель:

День первый:
Смешайте одну чашку воды с соком одного лимона.

День второй:
Смешайте два стакана воды с соком двух лимонов.

День третий:
Смешайте три стакана воды с соком трех лимонов.

День четвертый:
Смешайте четыре стакана воды с соком четырех лимонов.

apost.com

День пятый:
Смешайте пять стаканов воды с соком пяти лимонов.

День шестой:
Смешайте шесть стаканов воды с соком шести лимонов.

День седьмой:
Смешайте десять стаканов воды с соком трех лимонов. Добавьте одну столовую ложку сырого меда и пейте свой напиток весь день.

День восьмой:
Смешайте шесть стаканов воды с соком шести лимонов.

День девятый:
Смешайте пять стаканов воды с соком пяти лимонов.

День десятый:
Смешайте четыре стакана воды с соком четырех лимонов.

День одиннадцатый:
Смешайте три стакана воды с соком трех лимонов.

День двенадцатый:
Смешайте два стакана воды с соком двух лимонов.

День тринадцатый:
Смешайте одну чашку воды с соком одного лимона.

День четырнадцатый:
Смешайте два стакана воды с соком трех лимонов. Добавьте одну столовую ложку сырого меда и пейте свой напиток весь день.

Инструкции к этой диете легко соблюдать.Если вы можете выпить всю водную смесь сразу — отлично! Это рекомендуемый шаг. Однако, если у вас не получается все сразу, выпейте сколько сможете, а остальное оставьте на потом. Но для достижения оптимальных результатов всегда пейте смесь за час до еды. Если вы будете придерживаться этой двухнедельной диеты, вы похудеете и очистите свое тело естественным и простым способом!

Не пытайтесь придерживаться лимонно-водной диеты, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какое-либо путешествие по снижению веса.

Как вы думаете, можно ли придерживаться этой диеты? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Работает и безопасно ли?

Лимонная детокс-диета предполагает употребление смеси на основе лимонного сока в течение 1-2 недель без твердой пищи. Диета направлена ​​на выведение токсинов и очищение организма. Однако ученые не нашли доказательств, подтверждающих эти утверждения, и в некоторых случаях диета может быть вредной.

Понятие детоксикации происходит от медицинских процедур, которые выводят из организма алкоголь, наркотики или другие токсины. В этих процедурах для достижения этой цели часто используется лекарственная терапия. Но вне этого конкретного медицинского контекста концепция детоксикации — это просто диетическая тенденция, не имеющая научной основы.

Сторонники лимонной детокс-диеты считают, что она может улучшить состояние кожи и пищеварение, а также способствовать снижению энергии и веса. В этой статье мы обсудим правду, лежащую в основе этих утверждений, и безопасность лимонной детокс-диеты.

Нет никаких доказательств того, что детокс-диеты могут выводить токсины из организма или приносить какую-либо заметную пользу для здоровья.

Это в первую очередь потому, что концепция детоксикации не согласуется с тем, как работает организм.

Идея детоксикации заключается в выведении вредных токсинов. Однако человеческое тело естественным образом предотвращает это и защищает организм от токсинов, удаляя их.

Как организм выводит токсины

Организм очень эффективно расщепляет и удаляет вредные токсины, такие как алкоголь, побочные продукты пищеварения, бактерии или химические вещества из загрязнений.

Толстый кишечник поглощает питательные вещества из пищи, которую потребляет человек, и распределяет их в кровоток. Организм выводит оставшиеся питательные вещества в виде твердых отходов.

Печень — одна из основных систем фильтрации организма. Он помогает выводить токсины из организма, очищать кровь и усваивать питательные вещества и лекарства.

Почки фильтруют кровь, чтобы удалить излишки шлаков и обеспечить достаточное количество воды в организме.

Легкие удаляют отработанный углекислый газ из крови и выдыхают его из организма.

Почему лимонная диета не помогает

Лимонная детокс-диета не усиливает какие-либо из этих естественных процессов в организме и может им препятствовать. Эта диета очень ограничительна и крайне низкокалорийна, и без сбалансированной диеты организм не будет получать питательные вещества и энергию, необходимые для правильного функционирования.Это включает в себя удаление токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Лимонная детокс-диета не содержит клетчатки. Клетчатка играет важную роль в пищеварении, поддерживая толстый кишечник и влияя на обмен веществ. Без клетчатки толстый кишечник не может так эффективно выводить токсины и продукты жизнедеятельности из организма.

Потенциально значимые преимущества

Хотя лимонная детокс-диета не может улучшить выведение токсинов, некоторые люди сообщают, что после ее выполнения чувствуют себя отдохнувшими и полными сил.Тем не менее, люди могут добиться этих улучшений с помощью различных альтернативных способов лечения. Это включает в себя отказ от употребления алкоголя во время месячных, отказ от курения, хороший сон, регулярные физические упражнения и полноценное питание.

Возвращение к обычной диете после завершения чрезвычайно низкокалорийной лимонной детокс-диеты, скорее всего, заставит человека почувствовать себя бодрым.

Возможно, лимонная детокс-диета приводит к потере веса, потому что она связана с крайним ограничением калорий. Одно исследование показало, что 7-дневная лимонная детокс-диета приводит к снижению жировых отложений у корейских женщин с избыточным весом.

Однако это не здоровый способ похудеть. Как и в случае с любой формой экстремального ограничения калорий, возобновление нормальной диеты часто впоследствии приводит к быстрому увеличению веса.

Некоторые исследования показывают, что определенные крайние формы ограничения калорий и голодания могут быть полезны для здоровья. Однако эти диеты способствуют потреблению здоровой и разнообразной пищи, включая фрукты, овощи и цельные продукты.

Детокс может быть вредным. Например, детоксикация может вызвать:

Некоторые люди могут использовать слабительные как часть своего рациона, что может вызвать тяжелую диарею.

Детокс-диеты могут быть особенно вредными для людей с такими заболеваниями, как диабет или сердечные заболевания. Молодые люди также подвергаются более высокому риску детоксикации.

Лимонная детокс-диета включает замену приемов пищи смесью:

• 2 столовые ложки лимонного сока
• 2 столовые ложки кленового сиропа
• кайенский перец
• вода

Человек может выполнить лимонную детокс-диету за несколько от дней до нескольких недель. Некоторым людям легче постепенно отказываться от твердой пищи в течение первых нескольких дней, прежде чем полностью перейти на жидкую диету.Некоторые люди также включают в рацион слабительное на травах.

Эту смесь можно купить как готовый напиток. Важно отметить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует эти продукты, поэтому нет никаких гарантий относительно их содержания или безопасности.

Лимонная детокс-диета включает жидкую диету, состоящую из смеси на основе лимонного сока.

Идея этих детокс-диет состоит в том, чтобы очистить организм от любых токсинов и обеспечить ряд преимуществ для здоровья.

Однако нет никаких доказательств для этих утверждений, и процесс детоксикации может даже быть вредным.

Любой, кто подумывает о лимонной детоксикации, должен поговорить со своим врачом или диетологом о том, подходит ли он для них или безопасен.

Как приготовить лимонную воду

Легкая теплая Рецепт лимонной воды . Плюс его польза для здоровья, лучшие советы и способы предотвратить повреждение эмали зубов.

Для более здоровых идей обязательно попробуйте этот зеленый смузи, пудинг с семенами чиа и банановые кексы с миндальной мукой.

Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

Недавно я первым делом с утра начал пить теплую воду с лимоном.

Польза для здоровья от питья лимонной воды

• Витамины: Лимоны содержат много витамина С, который укрепляет вашу иммунную систему.
• Детокс: Лимонная вода помогает пищеварению, выводит токсины и очищает печень.
• Здоровье суставов: Помогает уменьшить боль в коленях и суставах.

Подробнее обо всех преимуществах можно прочитать здесь. Чтобы получить максимальную пользу от горячей воды с лимоном, вы должны делать это с утра. И он должен быть теплым.

Полезна ли лимонная вода?

Я не думаю, что питьевая вода с лимоном — лекарство от всего, но я все же считаю, что вода с лимоном очень сильна. Как чайный гриб, борщ или легкий овощной суп. Итак, хотя я не думаю, что лимонная вода — это «чудо-пилюля», теплая лимонная вода по утрам приносит определенную пользу для здоровья.

Окончательный вердикт: Лимонная вода просто полезна. Скорее всего, вы не станете есть половину лимона каждый день, поэтому добавление его в воду — отличная альтернатива.

Какие лимоны самые лучшие?

• «Обычные» лимоны: Желтые и продолговатые лимоны. Известный как Eureka, Avalon или Bearss, это «обычный» лимон, который продается в большинстве супермаркетов США и Канады.
• Органические лимоны: Благодаря выращиванию без использования химикатов и пестицидов, органические лимоны являются лучшими лимонами с точки зрения пользы для здоровья благодаря их кожуре, кожуре и соку.
• Не лимон Мейера: Лимон Мейера не настоящий лимон, а скорее гибрид лимона и апельсина. Он более сладкий и часто используется для выпечки.
• Лимонный сок в бутылках: Лимонный сок в бутылках содержит консерванты и практически не оставляет никаких преимуществ для здоровья.

Как приготовить лимонную воду

• Выдавить сок лимона в стакан. И ручная развертка для лимона, и для стеклянной соковыжималки для лимона работают хорошо. Это вопрос личных предпочтений.Единственное отличие — стеклянный улавливает семена.
• Добавьте теплую воду. Чтобы вода стала теплой, смешиваю кипяток с холодной фильтрованной водой. Другой вариант — выключить чайник до того, как вода закипит (вам просто нужно подождать у чайника).
• Перемешайте и наслаждайтесь: Ложкой и пейте, пока тепло.

Советы по предотвращению повреждения эмали зубов

Один из читателей обратил мое внимание на то, что вода с лимоном (например, вода с лаймом, грейпфрутом и яблочным сидром) может со временем повредить зубную эмаль.Доктор Сара Соломон дает нам 5 советов, как предотвратить повреждение зубов, не отказываясь от утреннего ритуала:

• Разведите лимонный сок в 8 унциях воды: Я бы сделал 1/2 стакана + 3 столовые ложки кипятка + остальное холодное.
• Соломинка: Пейте лимонную воду через трубочку.
• Полоскание: Прополощите рот сразу после питьевой воды с лимоном.
• Отложенная чистка: Не чистить зубы в течение 60 минут после этого.
• Лучшая зубная щетка: Используйте мягкую зубную щетку и избегайте агрессивной чистки.

Другие часто задаваемые вопросы

Некоторые забавные и милые, но все мы люди. Так обнажись со мной.

Помогает ли лимонная вода худеть?

Лимонный сок сам по себе не обладает жиросжигающими свойствами. Несмотря на распространенное мнение, даже теплая вода с лимоном не ускорит метаболизм. Но это может помочь с потерей веса, если вы пьете воду с лимоном вместо свежего напитка или сока. В противном случае лимонная вода сама по себе не поможет вам похудеть. Я считаю, что речь идет о здоровом питании и ведении здорового образа жизни в целом.

Это заставляет вас какать?

Извините, но я должен ответить на этот популярный вопрос. Лимонная вода помогает смягчить стул и облегчить его прохождение. Питье теплой воды с лимоном по утрам перед здоровым завтраком может помочь при запорах.

Это заставляет вас писать?

Лимонная вода — природное мочегонное средство. Это заставляет вас мочиться и избавляться от вздутия живота. Избыток лимонной кислоты в лимоне увеличивает выработку мочи. И не забывайте, что вы потребляете больше воды.

Лимонная вода выводит токсины из организма?

Поскольку лимонная вода увеличивает выработку мочи, она обладает определенными преимуществами для детоксикации. Не забывайте пить теплую воду с лимоном по утрам для максимального эффекта.

Как приготовить лимонную воду с лимонным соком в бутылках?

Лимонный сок в бутылках содержит сульфиты (консервант) и имеет странный вкус. Я бы не рекомендовал использовать лимонный сок в бутылках. Он не приносит пользы для здоровья по сравнению со свежим лимонным соком.

Как приготовить воду с лимоном и имбирем?

Добавьте 1 чайную ложку или более нарезанного свежего имбиря в чашку с теплой лимонной водой.Настаивайте около 2 минут.

Как сделать воду с медом и лимоном?

Добавьте 1 столовую ложку меда и размешайте в теплой лимонной воде до полного растворения.

Делает ли лимон воду щелочной?

Лимон — это щелочной продукт. Он сам по себе кислый, но внутри вашего тела он становится щелочным.

Желтеет ли от лимонной воды зубы?

Неразбавленный лимонный сок или высококонцентрированный лимонный напиток достаточно кислый, чтобы стирать эмаль с ваших зубов. Что бы вы ни делали, не чистите зубы сразу после питья лимонной воды.Подождите не менее 30 минут или почистите за 30 минут до этого.

Может ли употребление слишком большого количества лимонной воды вызвать тошноту?

Слишком много всего — нехорошо. Даже слишком много запеченной куриной грудки может вызвать проблемы с печенью. Все в меру.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь с врачом.

Еще полезные рецепты

• 1/2 лимона
• 1/4 стакана холодной воды *
• 1/3 стакана кипятка *

• В стакан выжмите лимонный сок с помощью ручной расширителя для лимона или стеклянной расширителя для соковыжималки.При необходимости выбросьте семена.

• Добавьте воды, перемешайте и выпейте, пока он теплый.

* Для приготовления теплой воды я обычно смешиваю кипящую воду из чайника (надеюсь, у вас есть ?!) и воду, профильтрованную из холодильника. Другой вариант — выключить чайник до того, как вода закипит. Вам просто нужно подождать у чайника и вовремя его выключить.

Порция: 6 унций | Калорийность: 16 ккал | Углеводы: 5 г | Белок: 1 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 1 мг | Калий: 75 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 1 г | Витамин C: 29 мг | Кальций: 14 мг | Железо: 1 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.