Как себя занять в свободное время: Не знаю чем себя занять в свободное время

Чем себя занять в свободное время

Когда выдается свободное время, хочется провести его с максимальной эффективностью – и с пользой, и с удовольствием. Для этого есть много возможностей.

Существует интересная закономерность: приехав в другой город, люди первым делом отправляются во всевозможные музеи, а дома могут даже не знать о существовании таковых. Весьма полезно выяснить, какие «интересные объекты» имеются в родном городе, и посвятить свободное время их посещению.

Впрочем, посещение достопримечательностей не обязательно: если позволяет погода, можно просто прогуляться по городу, полюбоваться красивыми видами. Такое времяпрепровождение особенно полезно для тех, кто занят «сидячей» работой.

Можно отправиться в театр или на концерт. Это не только удовольствие от встречи с прекрасным, но и повод надеть вечернее платье, украшения, сделать красивую прическу.

Проведите свободное время за чтением интересной книги. Фото: thinkstockphotos.

com Весьма плодотворный способ провести свободное время – чтение. Этот источник не иссякнет никогда: за многовековую историю человечества написано столько книг, что все перечитать невозможно, а значит, всегда можно открыть для себя что-то новое. Это может быть захватывающий роман, эмоциональные стихи, научно-познавательная книга о тайнах Вселенной – словом, каждый читатель найдет что-то подходящее для себя.
Для приятного времяпрепровождения можно обзавестись каким-нибудь хобби. Это может быть цветоводство, вышивание, плетение из бисера, вязание, резьба по дереву, игра в шахматы или шашки – словом, есть, из чего выбирать.

Если вы на даче, то можно вместе с семьей заняться цветоводством. Фото: thinkstockphotos.com Весьма полезный способ времяпрепровождения – занятия спортом. Даже если нет возможности посещать спортзал, ничто не мешает сделать гимнастику дома или поиграть с родственником или соседом в бадминтон во дворе.

Компьютерные игры традиционно считаются вредным способом проводить свободное время, но такое суждение грешит предвзятостью. Проводить за этим занятием больше двух часов подряд, конечно, не стоит, но в разумной «дозировке» компьютерные игры могут быть даже полезны. Не нужно выбирать жестокие игры или такие, во время которых глаза устают от слишком яркой графики – и такое времяпрепровождение станет вполне безопасным и приятным.

Можно слушать хорошую музыку, или играть в новые игры на смартфоне. Фото: thinkstockphotos.com С осторожностью следует относиться к просмотру телевизора в свободное время. Как и в случае с компьютерными играми, не следует проводить за этим занятием слишком много времени, чтобы не страдало зрение, а от некоторых телепередач может пострадать психика. С этой точки зрения предпочтительнее плеер, где можно самостоятельно выбирать фильмы.

Немало возможностей для приятного времяпрепровождения дает Интернет, если использовать его с умом: не бессмысленное блуждание по сайтам, а целенаправленный поиск того, что действительно интересует в данный момент, не фатическое общение («привет – как дела – нормально»), а содержательные беседы.

Для человека активного и любознательного всегда найдется немало интересных занятий, остается только выбрать себе нечто по душе, и свободное время никогда не будет скучным.

Чем занять себя в свободное время

Текст: Мария Малышева

Время, отведенное для себя, у каждого человека может быть распланировано по-разному. Во время выходных дней планы людей кардинально отличаются друг от друга.

Но в данной подборке прописаны самые интересные занятия для того, чтобы оставаться продуктивным даже во время отдыха.

Планирование

Самое полезное занятие из всех возможных. С помощью планнеров можно с легкостью прописать свои цели, творческие идеи и выявить самые волнующие мысли о жизни. Кроме планнера можно вести дневник, а также трек-лист по достижению полезных привычек.

Планирование помогает сделать свою жизнь четче, приводит к гармонии с собой и своими силами.

Творчество

С помощью хобби человек отвлекается от повседневной рутины, приходит в хорошее настроение и настраивается на уютную атмосферу. Будь это вязание, валяние или лепка – результат будет заметен спустя час с начала работы.

Рисование картин по номерам – модное развлечение последних пяти лет, которое будет идеально выполнено даже новичком. Выливая свои эмоции в ручной труд, человек погружается в нужную атмосферу для продуктивности.

Медитация

Работа с дыханием, внутренними настройками и позицией в жизни – залог успеха. Только ваше сознание способно помочь преодолеть любые трудности.

Благодаря медитации вы легче будете переносить трудности и стресс, станете выносливее и спортивнее. Можно совмещать медитацию с йогой и занятиями спортом, чтобы достичь лучшего результата.

Прохождение тренингов

В Интернете существует множество бесплатных чек-листов, гайдов и онлайн-вебинаров, на которых новичков обучают чему-то новому. Часто на этих самых вебинаров полезной информации больше, чем в платной версии курса.

После таких тренингов можно подкрепить базовые знания чтением профессиональных книг, чтобы в дальнейшем информация не оказалась бесполезной для аудитории.

Внутреннее «расхламление»

Займитесь не только уборкой квартиры, но и собой. Разберите вещи, подберите себе капсульный гардероб для следующих сезонов, посмотрите одежду в интернет-магазинах, которая действительно достойна оказаться в вашем шкафу. Поработайте над собой, измените прическу и разберитесь со своими внутренними страхами.

Свободное время в выходные дни стоит проводить легко и уютно. Чтобы каждый день приносил радость и восторженные воспоминания от времени, проведенного с собой.

Можно отдыхать с друзьями, созваниваться с родными по видеосвязи, освоить онлайн-профессию и обучиться чему-то новому, что принесет пользу.

Главное – заботиться о себе и своем внутреннем состоянии. Ведь чем чаще человек работает над собой, тем лучше он выглядит и чувствует себя.м

Стенд «Чем занять себя в свободное время»

Чем занять себя в свободное время

К сожалению, такого удовольствия, как свободное время становится все меньше. Именно поэтому большинство людей не понимают, как провести свободное время продуктивно и просто отлеживаются на диване, а ведь это не лучший отдых. А лучшим можно назвать смену деятельности, чем мы сейчас и займемся.

Это дети всегда знают, как развлечь самих себя и окружающих, если появилось немного свободного времени, а вот те, кто постарше, это чудный дар почему-то теряют. На вопрос, чем занять себя в свободное время, если оно завелось на рабочем месте, многие взрослые, как студенты, так и те, кто изнывает от непосильно работы, отвечают банально: полазить в интернете, поиграть в онлайн-игры. Но есть ведь и такие развлечения, которые разовьют ваш творческий потенциал и интеллект, а также помогут расслабиться по-настоящему.

Работа и учеба

Можно с однокурсником поразвлекаться, устроив конкурс рисунка: дорисовать нечто на картинке товарища, сделать её смешной или еще более фантасмагоричной;

• Придумываем творческий проект.

  Если есть свободное время, то можно развить те идеи, которые клубились в мозгу давно, но выходя не находили.

• Организуйтесь. Уберите рабочее место и даже комнату, почистите компьютер снаружи и внутри. Уберите старые файлы, разберите фотоальбомы;

• Медитируйте. Сегодня в интернете вы отыщете кучу аудиомедитаций, а еще можно закачать эти медитации на телефон. И никому не будет понятно, что вы не здесь и просто отдыхаете;

• Почитайте. И не скучно будет, и шума вы создавать не будете;

• Даже в интернет можно залезть не только для того, чтобы свое время убить, ведь интересных вариантов немало.

-Узнайте, каким будет в старости ваш облик;

-Изучайте английский на самых разных сайтах. Обычно занятия здесь проходят в формате игры;

-Осваивайте фотошоп онлайн;

-Загляните на сайт-сонник;

-Обучитесь форекс;

-Пройдите тест на IQ;

-Подберите онлайн новую прическу;

Чем занять себя дома?

Посидеть дома и предоставленным самому себе тоже должно получаться продуктивно. В это время тоже можно сделать много чего хорошего.

-Во-первых. Можно разобрать старый шкаф. Здесь вы обнаружите одёжки, которые не носите и выкидывать их не нужно совсем. Можно отдать их в благотворительный фонд или дом престарелых (если они без дырок и хорошо выглядят). У вас будет свободное место для новых вещей, а это уже серьёзно;

• Уберитесь там, куда попадаете редко. Это может быть чердак, например, либо антресоли или же кладовка, а еще посудомойка, участок за холодильником, выключатель…Не удивляйтесь, если найдете что-то давно потерянное.

• Украсьте жильё. Это могут быть как картины, которые вы давно хотели повесить, так и кардинальное изменение стиля комнаты или покраска стен;

• Отремонтируйте то, что давно было заброшено, так как ремонт откладывался в долгий ящик;

• Позанимайтесь зарядкой или йогой. Во-первых, взбодритесь, во-вторых, без физический упражнений жить скучно. Сегодня много программ по фитнесу есть в интернете, а мы можем выбрать то, к чему тело и душа лежат.

• Задумайтесь о своих жизненных целях. Если есть свободное время и вы наедине с собой, это делается легко. Подумайте, чего вы реально хотите, как видите свою жизнь через несколько лет, чего можете достичь за год, пару лет, за пять…

• Проведите время с любимым домашним животным. Им ваше внимание ой как нужно: причешите его, поиграйте, помойте наконец, подстригите коготки и подрессируйте. Он будет благодарен. Нет питомца – разберитесь с домашними растениями: возможно, пересаживать пора или подвязывать что-то.

• Тренируйтесь в том, чему хотите научиться. Хорошо, когда есть цель, например, научиться играть на пианино. Свободное время для того и нужно, чтобы все свои навыки оттачивать. Не надо играть гаммы, лучше подберите любимую песню.

• Приведите себя в порядок. Можно поэкспериментировать с одеждой или макияжем, можно сделать маникюр, а можно устроить дома свой спа-салон: ванны, самомассаж, масочки для тела, ног и рук, скрабирование…

• Приготовьте. Не дежурную яичницу, а нечто, что давно мечтали испечь или приготовить. Потренируйтесь перед праздниками или же просто порадуйте домашних.

• Займитесь рукоделием. Хорошо, если это ваше увлечение, но можно и просто поучиться шить или вязать. Можно поискать выкройки, а можно заняться хэндмэйдом при помощи тех же видеоуроков.

• Займитесь творчеством. Не нужно думать, что вдохновение нельзя вызывать . Можно заняться любимым рисованием, писательством или музыкой и оно прилетит само.

• Постройте свою крепость. Например, из одеял или подушек. Порадуйте своих детей и…ребенка внутри себя!

• Снимите кино! Можно с детьми, можно с друзьями. Сочините сценарий, поставьте, придумайте роли! А можно снимать и видеоуроки. Если вы что-то умеет лучше других, поделитесь этим, выложите в ютуб. Кто знает, может ваш видеоблог станет популярным и даже принесет вам деньги.

Выходим из дома

В наше время, когда работы много, даже обычная прогулка становится радостью. Но можно и её сделать более продуктивной.

Так, в выходной можно сесть в авто и поехать куда глаза глядят, а можно и на море на один день!

А можно отправиться волонтером в благотворительную организацию или приют для животных. А еще можно спросить кого-то из пожилых родственников или знакомых, нужна ли им помощь, помочь сестре или подруге с маленьким ребенком. Так время не будет потраченным бессмысленно.

Позвоните друзьям или родным, тем, кого давно не слышали, тем, кого слышать очень хотите и т.д. Точно не будет скучно.

Чем занять себя в сводное время в компании

Бывает так, что в компании скучно: кто-то играет на губе, кто-то качает ногой, кто-то мучает хозяйского кота…Исправляем ситуацию.

• Слушайте музыку. Даже если кому-то из компании она не нравится, она подскажет, что можно придумать!

• Ешьте! А сначала готовьте. Можно сообща, а можно устроить настоящий кулинарный поединок. Будет вкусно и весело!

• Игры для большой компании могут быть и без реквизита: мафия и детектив скрасит любой скучный вечер.

• Возьмите друга на слабо. Можно попросить залезть на сухое дерево и кричать, что на нем выросли бананы, можно заставить приставать к прохожим с глупыми вопросами («Допейте за меня пепси!», «Скажите. У меня широкие бедра?»). Можно предложить товарищу сесть за парту к врагу или к девушке, которая нравится и при этом не смущаться! Главное, не перестарайтесь.

Мужские дела

Если у мужчины появилось свободное время, его тоже можно провести с пользой. И любимой девушкой или женой. И для этого совсем не нужно платить деньги.

• Настольные игры. Любые, от карточных, до самых сложных ролевых и интеллектуальных. Можно даже подзабытую монополию вспомнить. А можно даже сделать расписание игр на целую неделю. Они даже интереснее и живее, чем компьютерные, кстати.

• Поход в баню. Сауна или баня равнодушным не оставить ни одного представителя сильного пола.

• Просто прогулка. Можно по дворам, можно к ближайшему озеру. И приятно это очень, и полезно.

• Спорт. И только он. Если денег на спортклуб не хватает, или в ближайших кварталах клубов нет, сойдут и турники, а также футбол с соседями. Зимой можно поле залить и играть в хоккей.

• Хобби. У мужчины оно тоже должно быть. Так точно будет и радость в жизни, и время не будет уходить впустую: если оно есть, просто идем в свой гараж или на шахматы и получаем удовольствие. Можно устроить даже шахматный клуб во дворе, тогда и общения будет предостаточно.

Чем занять во время. Чем заняться дома в свободное время? Домашние дела. Что почитать для души? Полезный досуг. Для натур неординарных

Из-за внезапных изменений в нашей жизни у нас может появиться много свободного времени, которого раньше всегда не хватало. Как правило, у людей появляется больше свободного времени, когда их образ жизни меняется, когда они выходят на пенсию, происходят карьерные перемены, а также когда дети взрослеют, заканчивают школу или колледж и съезжают от родителей. Освободившееся время — отличный способ развить в себе творческие способности, повысить свою энергию, энтузиазм и просто получить удовольствие от жизни. Попробуйте потратить свободное время на новое хобби, изучение иностранного языка, волонтерство или на религиозную деятельность.

Шаги

Научитесь чему-то новому

1. Попробуйте записаться на какие-нибудь мастер-классы или на курсы повышения квалификации. Используйте свободное время, как возможность приобрести новые знания, которые даже могут не иметь никакого отношения к вашей специальности и карьерному росту. Попробуйте потратить свободное время, погрузившись в изучение разных новых направлений и предметов, не ставя временных рамок, чтобы достичь поставленных целей.

   • Например, возможно, вам всегда нравилось изучать археологию, заниматься бальными танцами, мастерить украшения , изучать основы первой помощи или заниматься дельтапланеризмом.

2. Выберите новое хобби. Полное погружение в любимое занятие или просто веселое времяпровождение может сделать вашу жизнь более насыщенной и интересной. Хобби позволяет получать удовольствие, занимаясь тем, что вам нравится. Не забудьте найти людей, которых тоже интересует ваше увлечение, чтобы вы могли общаться и делиться идеями.

   • Рассмотрим некоторые хобби, которыми вы можете начать заниматься самостоятельно: научиться новому языку программирования, выучить иностранный язык, написать книгу или просто сборник рассказов, создать игру, изготовить украшения своими руками, заняться графическим проектированием, любительской съемкой, танцами (танец на шесте, танец живота, зумба, джаз-фанк, степ и так далее).
   • Можно начать учить новый иностранный язык, заняться выжиганием по дереву, игрой на музыкальном инструменте.

3. Подстройте свое хобби под себя. Даже в пределах одного увлечения есть много способов постоянно вкладываться в это хобби. Чем больше вы будете заниматься делом, которое вам нравится, тем успешнее и опытнее вы станете в этом деле!

   • Например, в категории искусство и рукоделие есть множество разных идей. Если вы возьмете одну лишь живопись, у вас возникнет масса вариантов: акрил, эмаль, фреска, гуашь, чернила, масляные краски, водорастворимые масляные краски, пастель и сухая пастель, пастельные карандаши, баллончики с краской для граффити, темперные краски, акварель, черчение.

4. Займитесь садом или огородом. Садоводство — отличный способ провести свободное время и своими руками вырастить продукты для своих близких и друзей. Кактусы — удивительные растения, которые очень красиво цветут, и они очень редко гибнут. Можно попробовать выращивать неприхотливые травы, которые потом пригодятся в кулинарии или для дома, продолжая эту традицию из года в год.

   • Если у вас уже есть опыт в садоводстве, модернизируйте свой сад, посадите что-то новое, либо попробуйте сменить свой подход к садоводству. Например, можно попробовать создать сад для медитации или персидский сад .

5. Выполняйте физические упражнения, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Потратьте свободное время на занятия спортом — это простой и полезный способ провести час или два. Свободное время — отличная возможность поддерживать себя в тонусе, будь то просто поднятие гантелей или штанги в гараже, либо отжимания — то, каким способом вы будете поддерживать себя в форме, зависит от вас. Если у вас относительно мало свободного времени, уделяйте хотя бы 15–30 минут в день на занятия спортом дома .

   • Составьте индивидуальную программу упражнений, чтобы она соответствовала количеству свободного времени. Если у вас много свободного времени, можно провести несколько часов за занятием спортом дома или устроить пробежку на несколько километров.
   • Если вы хотите заниматься спортом вне дома, можно записаться в ближайший спортзал, занимаясь там силовыми упражнениями и тренируясь на тренажерах. Можно просто бегать в парке недалеко от дома или работы. Можно записаться в кружок по скалолазанию.

6. Заведите органайзер (планировщик или ежедневник). Со всей этой работой, встречами, профессиональными делами и другими важными пунктами в вашей жизни можно почувствовать себя абсолютно перегруженным разными обязательствами. Выделяйте по 10 минут свободного времени, чтобы организовать планировщик задач или ежедневник. Записывая даты и события, а также необходимые дела, вы сможете легко организовать свое рабочее и свободное время, снизив уровень стресса.

   • Если у вас еще нет ежедневника или планировщика задач, попробуйте записывать свои планы в органайзер (или календарь) телефона. Это поможет вам лучше организовывать свою жизнь и помнить множество разных дел и планов.

• Не пытайтесь заполнить все свое свободное время разными делами и мероприятиями. Вы же не хотите испортить все веселье, запланировав слишком много дел. Свободное времяпровождение должно быть приятным, а не сложным.
• Не спешите делать выводы о новых занятиях. То, что изначально кажется вам тяжелым, в дальнейшем при регулярных тренировках может начать получаться намного лучше.
• Ваше свободное время — это время, которое вы можете посвятить тому, что вы любите. Если вы захотите бросить религиозную деятельность, работу в общественной организации или какое-то хобби, это вполне нормально.

Предупреждения

• Перед тем, как начать заниматься фитнесом или спортом, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не откладывайте это, ведь ваш врач будет рад узнать, что вы хотите начать заниматься чем-то новым, и он не станет вам мешать, если для этого не будет веских оснований.

Полезные советы

В современном мире человек чувствует себя подобно белке в колесе. Множество людей живут устоявшимися в обществе стереотипами и привычками.

Однако, как бы там ни было, даже у самого занятого человека находится немного свободного времени в течение дня.

Вы когда-нибудь думали о том, как много интересно смогли сделать, если бы использовали свое свободное время с пользой?

Вот 10 отличных способов, как провести свободное время .

© Aleksandr Kichigin

Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? Каждый человек волен решать, что делать и как проводить свое свободное время . Однако многие из нас чрезмерно много времени посвящают работе, что отрицательно сказывается на нашем здоровье и ритме жизни в целом.

А ведь человеческому организму нужно время, чтобы восстановить силы после физической или умственной напряженности . Он не может постоянно работать на износ.

Поэтому позволяйте себе хоть иногда так называемое «ничего неделание», наслаждайтесь чувством полной физической и психической релаксации . Попробуйте ни о чем не думать. Знайте, что состояние полной легкомысленности имеет лечебный эффект.

Помните! Вполне нормально ничего не делать, когда у Вас есть свободное время в течение дня.

© DanilNevsky

Здоровый и полноценный сон – это самое полезное состояние, в котором нуждается человек. Поэтому приблизительно 30% от всей жизни человек находится в этом состоянии. Как показали многочисленные исследования, именно из-за нехватки сна происходит большинство заболеваний .

Следовательно, для нормального функционирования организма крайне необходимо хорошенько выспаться, чем и нужно заниматься в свободное от работы время. При этом длительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует забывать и про целительный дневной сон.

Польза сна:

• Восстановление сил
• Восстановление клеток нервной системы
• Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость
• Укрепление иммунитета
• Ускорение процесса выздоровления.

© Billion Photos

Даже непродолжительная медитация в течение дня, очищающая мысли и сознание, может иметь большое значение. Ведь она помогает взглянуть на проблему с другой стороны, а, следовательно, более грамотно и решить тот или иной вопрос.

Предаваться размышлениям лучше в спокойной и расслабляющей обстановке, а не, например, во время вождения автомобиля, так как в подобной ситуации нужно полностью сосредоточиться на процессе вождения автомобилем (хотя если Вы – пассажир, то у вас есть прекрасная возможность погрузиться во власть фантазий ).

Сделайте короткий перерыв от работы, чтобы сосредоточиться на какой-нибудь приятной иллюзии.

Почувствуйте тепло в своем теле. Представьте, как кислород, которым вы дышите, восстанавливает каждую клеточку организма, улучшая функционирование мышечной и нервной систем. Эти мысли помогут восстановить психическое и физическое равновесие .

Также следует заметить, что позитивные размышления привлекают в нашу жизнь благоприятные события и перемены .

© Sergey Nivens

Музыка — лучший способ скоротать время и ощутить прилив приятных эмоций . Сегодня электронные технологии позволяют слушать музыку практически везде и всегда. Если Вы относитесь к числу страстных меломанов, то не лишайте себя удовольствия слушать любимую музыку .

Такое времяпрепровождение может вдохновить и мотивировать человека для продуктивной работы.

Каждая песня или мелодия несет определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте прислушиваться к положительным вибрациям живой музыки.

Кстати, давно уже было доказано, что мягкая классическая музыка может иметь большое оздоровительное действие на человеческий разум и тело.

Чтение книг всегда было разумным и полезным способом провести свободное время. Мозг человека подобен театру, так как полон многочисленных мыслей и образов. С помощью книги вы сможете окунуться в мир, который описан в рассказе или повести. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, описанную в книге.

Кроме того, чтение – прекрасный способ развить свой ум , о чем знают все успешные люди, в жизни которых, несмотря на нехватку времени, всегда есть место чтению любимой книги. Если Вы все еще думаете, что чтение – старомодный способ саморазвития, то Вы серьезно ошибаетесь.

И не стоит думать, что книги слишком громоздкие и неудобные в использовании, потому как сейчас почти все телефоны поддерживают приложения, с помощью которых можно читать любые книги, не говоря уже об электронной книге, которая чрезвычайно удобна для чтения и хранения множества книг в электронном виде.

© AndreyPopov / Getty Images Pro

Для нескольких простых упражнений всегда найдется свободная минутка. Это лучшее, что можно сделать для своего тела.

Видов гимнастики довольно много. В один день можно выделить время для дыхательной гимнастики , в другой — гимнастике для глаз , особенно это касается офисных работников, которые целый день проводят за компьютером.

Знайте, что физические упражнения увеличивают приток крови в мышцы и органы. Даже пять минут упражнений позволят Вам почувствовать себя лучше и поднимут настроение.

© Yuganov Konstantin

Иногда очень полезно избавляться от всего старого и ненужного, а таких вещей у каждого из нас немало.

Наведение порядка – отличный способ борьбы с негативными эмоциями и даже депрессией, что доказывают многочисленные проведенные исследования. Да-да, именно обычная работа по дому помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Психологи говорят о том, что, расставаясь со старыми вещами, напоминающими нам какое-то событие (пусть даже радостное и яркое), мы прощаемся с прошлым и открываем тем самым дорогу в новое светлое будущее.

© studioroman

Если Вы хотите не только провести время с пользой, но и получить заряд позитивной энергии, то обязательно организуйте встречу с друзьями . Совместная прогулка по парку, игра в волейбол или просто дружеские посиделки в кафе обязательно пойдут Вам на пользу.

© Alena Ozerova

Так уж сложилось, что в погоне за благосостоянием и социальным статусом мы часто забываем о себе и тех маленьких радостях, которые делают жизнь более интересной и насыщенной. А зря!

Обычный поход в парикмахерскую или спа-салон – прекрасный вариант расслабиться после тяжелой трудовой недели. Мужчины не откажутся от посещения бани или сауны .

Периодически мысли о безделье посещают многих людей, и все это из-за того, что им кажется, будто им совершенно нечем заняться. Тем не менее, при желании вы всегда можете найти себе поле деятельности, даже не выходя из дома.

Что делать если совсем не знаешь чем себя занять

1. Займись собой

Такое времяпровождение по вкусу многим женщинам, да и мужчинам. Уход за собой очень важен, и это замечательно, если он вызывает у вас положительные эмоции. Речь может быть чем-то совсем простом – принятии горячей ванны с солью, наложении глиняной маски на лицо, помывка волос и так далее. Можно пойти и более сложным путем – занятия спортом. Конечно, в спортзале ваши тренировки могут быть более эффективными, но при должном усердии, они не будут превосходить и домашние приседания, качание пресса и прочее. И особенно вы сможете добиться хорошего результата, если приобретете сопутствующий инвентарь – гантели, коврик, утяжелители и тому подобное. Также можно записаться на какую-нибудь косметическую процедуру в салон красоты – многие женщины отмечают, что салонный уход в некоторых случаях является гораздо эффективнее домашнего.

2. Займись своим домом (уборка, уют)

Возможно, уход за своим домом вам приносит не меньше удовлетворения, чем уход за собой. Наверняка, вы не раз замечали, что в чистой квартире и дышится легче, и настроение улучшается. Если периодическая уборка вам знакома, то вряд ли вы потратите много времени на то, чтобы привести дом в порядок. Не исключено, что ваши комнаты и так всегда чисты и опрятны т.к. вы или кто-то из домочадцев привык к регулярным уборкам. В таком случае, ничто не мешает вам сделать свою обитель уютнее. Можно отправиться в магазин, и подобрать красивую статуэтку или светильник к вашему интерьеру, можно самостоятельно написать или вышить картину, а также проделать много других полезных вещей!

3. Поиграй в игры или посмотри фильм

Когда ничего не хочется делать, но и просто лежать и смотреть в одну точку тоже нет желания, то видеоигры или просмотр фильма могут стать замечательным выходом! Просто зайдите в любимую игру или выберете интересный фильм. Регулярно кинотека различных сайтов по кинематографу пополняется новыми шедеврами, и, несомненно, вы сможете подобрать что-либо на свой вкус.

4. Почитай книгу, новости, любую интересную информацию p />Если не хочется никакого шума, то можно посидеть и в тишине – тогда вместо фильма выбирайте книгу. Можно взять бумажный вариант, который вы найдете дома, но не менее интересно и предаться чтению онлайн. Вторая версия может быть даже предпочтительней – в Сети гораздо больший выбор литературы, чем в любом доме. Если хочется что-то почитать, но не хочется «привязывать» себя к компьютеру надолго, то вместо книги выбирайте раздел интересных вам новостей.

5. Любимое хобби

Если у вас имеется любимое хобби, то вам будет еще проще себя чем-то занять! Особенно это полезно, если на свое увлечение вам обычно не хватает времени. Возможно, вы до сих пор не обзавелись никаким хобби, но раз вы полагаете, что вам совсем нечего делать, то пришло время отыскать себе новое увлечение по душе!

Что делать от безделья дома

• Заскучав дома, вы можете немного себя взбодрить, позвонив или написав другу. Расскажите ему о ваших делах, послушайте о том, что нового случилось у него. Не исключено, что ваш собеседник тоже заскучал, и таким образом у вас появится лишняя причина встретиться!
• Какие-либо вкусности, как правило, неплохо поднимают настроение! Если вам нечем себя занять, то вы вполне можете взяться за приготовление какого-нибудь простого и вкусного блюда, а потом поглощать его за просмотром фильма. Также можно сходить в ближайший супермаркет за чем-то вкусненьким – заодно и развеетесь. В крайнем случае, во многих городах уже давно действует доставка еды на дом, так что вы можете заказать себе пиццу, суши и многое другое, если не хочется готовить и куда-либо идти.
• Не исключено, что в течение недели вы ощущали легкий недосып, и в выходной тоже поднялись рано по привычке. Если это так, то советуем выпить чашку чая и в тишине поудобнее устроиться в своей постели – скорее всего, через несколько минут вы уже будете крепко спать.

Чем занять себя, если ты один

Даже если сейчас у вас нет компании, это совсем не повод скучать в четырех стенах, ведь одному можно делать многое из того, что люди привыкли делать в паре!

• Возьмите с собой увлекательную книгу и отправляйтесь в уютную кофейню! Наверняка, вы замечательно проведете время. Закажите любимый напиток, выберите десерт по вкусу, и предавайтесь чтению в приятной атмосфере. К слову, читать не обязательно – можно и просто отдохнуть в интересном месте.
• Если погода способствует прогулке, то смело отправляйтесь в парк. Прогуляйтесь не спеша по аллеям, понаблюдайте за голубями, купите себе сок или сладкую вату. Особенно такая прогулка может оказаться полезной вечером – после нее вы гораздо спокойнее заснете.
• Сходите на какую-либо интересную выставку. Кстати, посещение подобных мероприятий в одиночку, нередко гораздо удобнее, нежели в компании. Вы можете рассматривать понравившийся экспонат столько, сколько пожелаете, и самостоятельно выбирать дальнейший маршрут, а также длительность пребывания на выставке.

Чем заняться с друзьями

1. Парк аттракционов

Если вы хотите весело провести время в компании, то парк аттракционов может оказаться замечательным выбором! Неважно, какие карусели вы выберите – экстремальные или «детские». Наверняка заряд положительных эмоций гарантирован!

2. Пикник

Также вы можете со своими друзьями отправиться на природу – куда-нибудь к реке, в парк, в лес или загород. Заранее договоритесь, кто и что возьмет с собой, будете ли вы готовить блюда на костре и тому подобное.

3. Квест-комнаты

Во многих городах появилось замечательный вариант занятного времяпровождения – квест-комнаты! Если пока вы не интересовались подобной услугой, и смутно представляете о чем идет речь, то изучите информацию в интернете. Как правило, все квест-комнаты имеют отличия друг о друга, и лишь ознакомившись с описаниями имеющихся вариантов, вы сможете определиться с тем, Какой из них вам наиболее подходит.

Чем заняться с парнем

1. Свидание в кафе

Это один из самых очевидных вариантов. Выбирайте спокойное и уютное место, в котором царит романтическая атмосфера. Также немаловажно, чтобы в заведении была вкусная кухня, чтобы ничто не омрачило вам вечер.

2. Кино

Отправьтесь с избранником в кинотеатр! Если вы хотите, чтобы вечер прошел на романтической ноте, то выбирайте соответствующие мелодрамы и комедии. Впрочем, некоторых пар неплохо могут сплотить и фильмы ужасов!

3. Свидание в домашней обстановке

Если вы уже достаточно близки со своим молодым человеком, и вам не в новинку бывать в гостях друг у друга, то вы можете замечательно провести время дома. Самый простой вариант – заранее купить или приготовить вкусностей, и выбрать подборку интересных фильмов. Однако если вы хотите устроить нечто особенное, то можете организовать поистине романтический вечер, пригласив возлюбленного на сеанс массажа. Позаботьтесь о наличии масла для тела, зажгите в комнате свечи, запаситесь фруктами, сладостями и любимыми напитками. Несомненно, такой вечер надолго останется в памяти избранника!

• Посмотрите всей семьей какую-нибудь интересную киноленту по телевизору, которую вы потом сможете все вместе обсудить. Кстати, вовсе не обязательно сидеть дома, ведь вы можете пригласить своих родителей в кинотеатр! Наверняка, это событие станет для них приятным воспоминанием!
• Приготовьте ужин всей семьей – это может быть очень весело и занимательно. Предложите родителям, например, всем вместе налепить пельменей. Скорее всего, такая идея им понравится!
• Просто предложите родителям куда-нибудь сходить всей семьей, отметив, что это может быть любое место на их усмотрение – парк, сквер, кино, кафе, театр и тому подобное. Даже если в итоге этот выбор покажется вам малоинтересным, старайтесь не подавать виду!

Чем полезным занять мужа в свободное время

1. Совместная уборка. Возможно, вы уже давно хотели, чтобы муж взялся за какое-то домашнее дело, однако у него никак не доходили руки до этого. Наверняка, в вашей компании ему будет работаться веселее! Заранее предупредите супруга, что хотите пару часов посвятить совместному уходу за вашим домом. Чтобы подобные мероприятия не приводили избранника в ужас, старайтесь чтобы они проходили в дружелюбной атмосфере. После уборки вознаградите себя с мужем за труды – сходите на ужин в кафе, посетите кинотеатр, или просто отдохните по своему усмотрению.

2. Свидание. Многие браки страдают от отсутствия романтики, поэтому если вы чувствуете, что и вашу пару постепенно начинает поглощать быт, то романтическое свидание станет очень полезным провождением времени! Когда муж будет на работе или просто вне дома, позвоните ему и скажите, что хотите свидания с ним – вряд ли эта идея придет ему не по вкусу! Теперь выбор за вами, как вы хотите провести грядущий вечер – устроить незабываемый романтический вечер в домашней обстановке или пригласить супруга в уютное кафе. Впрочем, конечно же, на этом варианты свидания не ограничиваются. Вспомните, какие места вы с удовольствием посещали раньше, и отправьтесь туда!

3. Гости. Будучи в браке, многие супруги настолько концентрируются на своих семейных и бытовых вопросах, что совершенно забывают о друзьях, а порою и родственниках. Если подобная история произошла и с вами, то нужно это менять, и не обязательно радикально! Тем не менее, находите время на встречи с давними подругами, и предоставляйте супругу возможность встретиться со своими приятелями. Также полезно проводить какой-то период и в общей компании друзей или устраивать посиделки с родственниками.

Как проводить свободное время с пользой

Составьте список полезных дел на такой случай

Если сейчас вам не особо хочется браться за какие-либо дела, то это, конечно, не значит, что они навсегда останутся вне поля вашего зрения. Позвольте себе сегодня полениться, однако помните, что существуют задачи, которые в скором времени вам предстоит решить. Спланируйте наперед свою неделю, и тогда вы точно не сможете сказать, что вам нечем заняться! Подумайте, что вам нужно сделать дома, на работе, куда вы хотели сходить, кого навестить. Запишите все это на листе бумаги, и распределите по дням – когда и за какое дело вы возьметесь.

Учитесь использовать время максимально продуктивно

Можно почти ничего не делать, но при этом ваш день не будет проходить впустую. Обратите внимание на такие дела, которые не потребуют от вас серьезных энергетических затрат – закинуть грязное белье в стиральную машину, а потом просо развесить чистые вещи – это совсем не сложно, но полезно. Приготовить простое и вкусное блюдо, принять душ, сделать маникюр, нанести маску на волосы на несколько часов – все это довольно простые дела, которые вы можете осуществить мимоходом, но при этом в конце дня у вас не будет ощущения, что он прошел непродуктивно.

Не забывайте уделять время близким

Пожалуй, глупо говорить, что вам совсем нечем заняться, если у вас есть близкие люди. Наверняка, многие из них были бы рады вашему вниманию или заботе! Навестите родственников и друзей, которых давно не видели. Если уж совсем нет сил куда-либо идти, то хотя бы позвоните им – наверняка, им будет приятно ваше участие. Но в целом, старайтесь забыть отговорки, и проводите больше времени с теми, кто вам дорог.

Не лениться — главное правило полезного досуга

Если вы замечаете, что многие ваши дни проходят впустую, то, скорее всего, причиной этому служит чрезмерная лень, которую не так-то просто побороть, хотя и можно! Самый действенный совет – заставлять себя делать дела! Чтобы работа шла веселее, вознаграждайте себя за нее. Например, вы знаете,что вам нужно помыть посуду – сделайте это, но пообещайте, что взамен позволите себе шоколадный батончик или посмотрите серию любимого сериала. Вы вправе заявить, что можете позволить себе это и без мытья посуды, но этим вы не решите свою проблему, а лень – это большая проблема, которая нередко идет во вред не только окружающим, но и вам самим! Поэтому любое выполненное дело вам следует считать очередным шагом к преодолению своей одной большой проблемы.

К сожалению, такого удовольствия, как свободное время становится все меньше. Именно поэтому большинство людей не понимают, как провести свободное время продуктивно и просто отлеживаются на диване, а ведь это не лучший отдых. А лучшим можно назвать смену деятельности, чем мы сейчас и займемся.

Работа и учеба

Это дети всегда знают, как развлечь самих себя и окружающих, если появилось немного свободного времени, а вот те, кто постарше, это чудный дар почему-то теряют. На вопрос, чем занять себя в свободное время, если оно завелось на рабочем месте, многие взрослые, как студенты, так и те, кто изнывает от непосильно работы, отвечают банально: полазить в интернете, поиграть в онлайн-игры. Но есть ведь и такие развлечения, которые разовьют ваш творческий потенциал и интеллект, а также помогут расслабиться по-настоящему.

Мужские дела

Если у мужчины появилось свободное время, его тоже можно провести с пользой. И любимой девушкой или женой. И для этого совсем не нужно платить деньги.

• Настольные игры. Любые, от карточных, до самых сложных ролевых и интеллектуальных. Можно даже подзабытую монополию вспомнить. Если ваш ребенок уже учится в школе, его тоже к этому развлечению вполне можно привлечь. А можно даже сделать расписание игр на целую неделю. Они даже интереснее и живее, чем компьютерные, кстати.
• Поход в баню. Сауна или баня равнодушным не оставить ни одного представителя сильного пола. Но не стоит брать пиво и рыбу – лучше травяной чай. Так от парилки будет куда больше пользы.
• Просто прогулка. Можно по дворам, можно к ближайшему озеру. И приятно это очень, и полезно.
• Спорт. И только он. Если денег на спортклуб не хватает, или в ближайших кварталах клубов нет, сойдут и турники, а также футбол с соседями. Зимой можно поле залить и играть в хоккей.
• Хобби. У мужчины оно тоже должно быть. Так точно будет и радость в жизни, и время не будет уходить впустую: если оно есть, просто идем в свой гараж или на шахматы и получаем удовольствие. Можно устроить даже шахматный клуб во дворе, тогда и общения будет предостаточно.

Свободное время — это когда можно побыть с самим собой, заняться своим развитием и отдохнуть. По правде говоря, взрослому человеку становится все труднее найти это самое свободное время. Став старше, начинаешь заниматься домашними делами, помимо основной работы.

Это наводит на мысль о том, что времени вечно не хватает. Но если вы сумели построить свой график таким образом, что у вас еще остается время на себя любимого, ну, или вы оказались тем счастливчиком, которому не приходится мотаться по жизни, словно белка в колесе, то из данной статьи вы узнаете, чем заняться дома в свободное время.

Неужели лик свободы я узрел?

Звучит довольно абсурдно, что кто-то, будучи в немалых летах, может бить баклуши и изнывать от скуки в современном, быстро меняющемся мире, который водоворотом засасывает в круговерть повседневных перипетий.

Многих людей может просто повергнуть в ступор вопрос о том, чем заняться дома в свободное время. Потому как они это самое время имели в детстве и подростковом возрасте, и то не все, учитывая занятость в различных кружках, клубах по интересам, развитие творческих навыков и даже подработки. Итак, для всех скучающих счастливцев подготовлен целый список дел для полезного досуга и отдыха. Осталось только взять карандаш и листик, чтобы наметить то, что вам пришлось по душе.

Трепетный вопрос: как я провожу свободное время?

Многие девушки, например, пользуясь обеспеченностью своих родственников или мужей, выстраивают свой режим, согласно их представлениям о том, как должна жить современная представительница женского пола.

Эта прослойка общества может позволить себе жаловаться, что няня для ребенка отбирает у них возможность занять свое время ребенком. Хотя совершенно непонятно, как с ребенком, хоть и оставленным на попечение чужого человека, можно быть абсолютно незанятым. Неужели люди не видят всевозможных опций, которые нам щедро предлагает жизнь? Освободилось немного времени? Займись собой! Сходи в спортзал, запишись на курсы, книжку почитай, в конце концов. Но для начала начни вести личный дневник, это поможет выстроить максимально продуктивный график. Тетрадь-дневник можно озаглавить следующим образом: «Как я провожу свободное время?»

По сути, мы говорим о том, как расходовать свободное время, или точнее, как сделать его несвободным, занятым.

Парадоксы общества

Совершенно невероятным кажется, что люди не могут найти себе места от безделья, потому что за них уже все решили: муж запрещает выходить на работу, ребенок на руках у няни, а салоны красоты, спортзал и шопинг уже не радуют.

Такие люди могли бы свободно заниматься творчеством, но почему-то продолжают заниматься прокрастинацией, скинув все домашние дела на горничных и гувернанток. Разве не о такой жизни мечтает большинство людей — иметь свободное время для развития собственных навыков и умений, получения удовольствия и просто хорошего времяпрепровождения?

Создается ощущение, что скучным людям всегда будет скучно, потому что интересный человек всегда найдет, чем занять себя. Теми же домашними делами хотя бы. Необязательно убирать, дома можно обустраивать быт, особенно если карман оттопыривает из-за плотно набитого кошелька. Дело не во времени или других людях. Все упирается в персональное воображение, которое и определяет степень насыщенности жизни человека.

Чем заняться дома в свободное время

Человеку с плотным графиком трудно отыскать свободные часы. Но если они выдались, то лучше посвятить их отдыху. Для начала хорошенько отоспаться. Восьмичасовой здоровый сон еще никому не помешал. Вот только где взять эти самые часы? Вопрос, который волнует всех трудоголиков и постоянно занятых людей.

Конечно, под отдыхом не подразумевается проваляться весь день на диване. Но если, к примеру, у вас сильно загруженные будни, то в выходной день можно позволить себе даже остаться в кровати, смотреть хорошие фильмы, почитать для души что-либо, записать мемуары или стихи.

Можете, если не хотите сидеть дома, заняться в свободное время чем-то захватывающим и активным. Сюда можно отнести такие мероприятия, как пикник в лесу, прогулки, посещение театра или кино, выставок, игру в боулинг или бильярд. Полезным будет покататься на велосипеде, отправиться на развивающую экскурсию, провести вечер на девичнике, остаться наедине с любимым человеком, провести время в компании хороших друзей.

Любители экстрима могут заняться чем-то захватывающим дух. Например, прыгнуть с парашютом, прокатиться на лошади, квадроцикле, воздушном шаре.

Займитесь уборкой

Если у вас действительно образовалось значительное окно, можно провести день, наводя генеральную уборку в доме. Все люди любят возвращаться в чистое и уютное место, поэтому забота о доме — это не только труд, но и радость, удовольствие от создания комфорта для себя и своих близких. Плюс — это хороший способ помедитировать. Ведь, методично выполняя рутинные действия, можно продумать некоторые моменты своей жизни и принять правильные важные решения.

Женщинам на заметку

Если у вас есть партнер и вы четко разделили обязанности, то стоит помнить, что наиболее традиционными женскими делами по дому являются следующие: протирание пыли, мытье окон, мытье посуды, готовка и стирка, занятия с детьми. Очень полезным для женщины является выполнение какого-либо однообразного дела, которое поможет выработать привычку терпимо и спокойно относиться ко всему происходящему.

Мужчинам на заметку

Мужскими делами по дому можно считать уборку с пылесосом, починку бытовых и электрических устройств, выгуливание собаки, активный отдых с ребенком, покупка продуктов. По желанию, можно меняться обязанностями. Главное здесь — создать баланс, при котором ни одна из сторон не будет чувствовать себя ущемленной.

Совсем не принципиальным будет выполнение мужчиной женских дел, и наоборот. Придерживаясь золотой середины, пара может создать удобные для нее условия независимо от каких-либо общественных стереотипов. Самое главное — давать мужчине проявлять силу, а женщине мягкость.

Для тех, кто ищет что-то неординарное

Если вы думаете, чем заняться в свободное время дома, пока за окнами хлещет дождь и выйти на улицу не представляется возможным, то следующие советы могут вам пригодиться:

1. Переберите все фотографии, которые есть на вашем персональном компьютере и сделайте из них полноценные альбомы.
2. Если вы умеете работать с графической программой, можете поэкспериментировать с фотоколлажами и макетами изображений для печати на чашке либо футболке.
3. Разберитесь со своим музыкальным плейлистом. Переберите и рассортируйте видеотеку.
4. Обновите списки книг, можете взять заодно почитать для души что-нибудь. Заведите список прочтенной литературы.
5. Вспомните о порядке на рабочем столе компьютера — обычно туда руки вообще не доходят.
6. Если располагаете временем, займитесь самообразованием. Хотя, по сути, этим надо заниматься всегда. Независимо от того, насколько мало времени вам остается на себя, используйте его с умом. Совершенно неубедительно звучат оправдания, что на развивающие программы и чтение книг нет времени. Мозг должен постоянно находиться в работе, а не простаивать на задворках вашей жизни.
7. Если по счастливому стечению обстоятельств у вас появилось много свободного времени, то само провидение намекает вам, что пора записаться на развивающие курсы (изучение языков, вождение автомобиля, фотография, рисование, интересное рукоделие для дома).
8. При большом желании можно даже получить второе, третье высшее образование, если уж время позволяет экспериментировать сколько душе угодно. Личностный рост — инвестиция, которая всегда окупится. Даже если вам не принесет пользы обучение, вы получите знания и удовлетворение от занятости.
9. Если свободного времени у вас действительно впритык, а посещение тренингов и курсов требует продажи души дьяволу, то лучше ограничиться следующими мероприятиями:
   • чтением полезной статьи;
   • просмотром мотивационного видеоролика или документального фильма;
   • изучением иностранных слов, хотя бы 10 за раз;
   • изучением основы какой-нибудь компьютерной программы;
   • получением какого-нибудь нового навыка рукоделия (например, плетение бисером, плетение фенечек).

Все пойдет на пользу. Главное — не оставаться без дела.

Помимо перечисленных вариантов, можно устраивать себе тематические дни, к примеру, кулинарные, для наведения красоты (маски, ванны и т. д.), для рисования, чтения книг. Кстати, о книгах.

Книжный бонус

Как приятно усесться в пледе в уютное кресло, расположив ноги у камина, с чашечкой горячего кофе или чая и при этом наслаждаться интересной книгой.

Поистине душевными являются произведения Оскара Уайльда — человека открытых взглядов на мир, тонкого психолога с хрупкой душевной организацией.

Чего только стоят его глубокомысленные сказки, исполненные боли простых людей, нужды которых часто обходят стороной. Автор умело лавирует между понятиями науки и чувств. Его замечания остры и глубоки, как шипы розы.

Если вы еще не читали произведений Оскара Уайльда, возможно, вы что-то упустили. Обязательно прочтите его пьесы, исполненные здорового сарказма и реализма. Как говорят многие поклонники этого автора, каждый раз его произведения, в особенности «Протрет Дориана Грея», позволяют еще раз переосмыслить текущую ситуацию.

Чем занять свободное время с пользой

Эксперты рассказали, чем можно занять свободное время, чтобы провести его с пользой для себя. По словам специалистов, многие успешные люди в свободное время не сидели перед телевизором, а занимались другими интересными вещами — поэтому и стали успешными, пишут «Питерские заметки».

Для начала нужно понять, чего вы на самом деле хотите от жизни. Запишите на листок бумаги всё, чего бы вам хотелось — это поможет разобраться в своей жизни и начать проживать её в счастье и радости.

Действуйте

Если ваше свободное время не приносит вам удовлетворения, пора что-то менять. После того как вы определили свои цели в жизни, составьте план действий, который приведёт вас к вашей мечте. Главное — это не сидеть сложа руки, а начинать действовать и добиваться своих целей.

Внезапные изменения в вашей жизни могут открыть периоды свободного времени, которых у вас не было ранее. Заполнение вашего свободного времени полезными занятиями — это способ повысить вашу креативность, энергию, энтузиазм и чувство удовлетворения от жизни. 

Попробуйте потратить свое свободное время на развитие нового хобби, изучение нового языка или волонтерство с местной группой.

Подбирая новые навыки

Пройдите курс обучения для взрослых. Используйте свое свободное время как возможность получить знания, которые не имеют прямого отношения к вашей работе или карьерному росту. 

Погрузите себя в изучение этих вещей ради, не имея давления для достижения помимо целей, которые вы поставили для себя. 

• Например, может быть, вы всегда воображали, что занимаетесь археологией, бальными танцами, изготовлением ювелирных изделий, оказанием первой помощи в пустыне или дельтапланеризмом.
• Ищите местные клубы, используя приложение Meetup или веб-сайты, чтобы общаться с другими людьми.

Займитесь садоводством. Садоводство — отличный способ провести свободное время и использовать свои руки, чтобы приготовить еду для своей семьи и друзей. 

Кактусы — удивительные растения, которые выращивают великолепные цветы, и их почти невозможно убить. 

• Или вы можете попробовать травы, которые легко выращивать и которые интересно использовать в кулинарии или в ремеслах.
• Если вы уже опытный садовник, измените дизайн своего сада или измените свой подход к тому, что вы выращиваете в нем. 
• Попробуйте разветвляться и создавать сад медитации или персидский сад.

Превратите приготовление пищи в веселое занятие вместо рутинной работы. Приготовление новых рецептов — увлекательный способ провести время, когда это делается для удовольствия, а не для необходимости. 

• Вытащите кулинарную книгу и попробуйте новые рецепты. Или посмотрите в своем холодильнике и шкафах, а затем поищите в Интернете рецепт, в котором используются именно эти ингредиенты (например, ищите «рецепты брокколи ананасовый халапеньо»). 
• Сделайте дневную выпечку и узнайте, как использовать новые методы, которые вы никогда не пробовали раньше.
• После того, как вы отработали несколько вкусных рецептов, устраивайте непринужденный ужин для людей, которые вам действительно небезразличны.

Выучите новый язык. Подход к новому языку — это отличный способ привлечь ваше внимание в свободное время. Это может помочь вам понять иностранные культуры и узнать о разных частях света. 

• Получите копию книги по изучению языка в Интернете или в местной библиотеке. Вы также можете читать журналы и книги или смотреть фильмы и телевидение на языке, который вы изучаете, чтобы сделать изучение языка более увлекательным.
• Изучение нового языка также позволит вам общаться с людьми в вашем сообществе, которые могут не говорить на вашем языке.

Заниматься рисованием как хобби. Создание искусства — отличный способ провести свободное время: вы можете проявить себя и приобрести новый навык. 

• Попробуйте различные виды живописи, в том числе акриловые краски, эмали, фрески, чернила, масла, смешивающиеся с водой масла, пастели и сухие пастели, аэрозольные краски или акварель. 
• Если вас больше интересуют рисунки, возьмите блокнот и немного угля.
• Посетите ваш местный магазин художественных принадлежностей или магазин товаров для хобби.

Помогая вашему сообществу

Присоединитесь к церкви, синагоге или мечети. Это хороший способ познакомиться с интересными людьми и принять участие в жизни вашего сообщества, а также развить ваши духовные убеждения. Посмотрите в Интернете, чтобы найти множество местных церквей в вашем районе.

• Вам не обязательно подписываться на набор религиозных убеждений, чтобы проводить свободное время в религиозной организации.
• Например, универсалисты-унитарии, хотя и имеют христианские корни, известны тем, что приветствуют и включают людей других верований, в том числе агностиков, атеистов, язычников, свободомыслящих, светских гуманистов и либералов всех типов.

Посвятите свое свободное время волонтерству. Волонтерство — это отличный способ быть активным в своем сообществе и строить дружеские отношения. 

Помощь в уборке улучшит окружающую среду в вашем районе и поможет вам провести свободное время на свежем воздухе. 

Узнайте, можете ли вы привлечь дополнительных добровольцев из местных церквей, молодежных групп (включая бойскаутов и девочек-скаутов) или общественных некоммерческих организаций.

Волонтер на фуд драйве. Продовольственные раздачи часто проводятся некоммерческими организациями, благотворительными организациями и публичными библиотеками. 

Если вы хотите потратить свое время на возвращение в сообщество, свяжитесь с организаторами местного кулинарного мероприятия и спросите, как вы можете принять участие. 

• Вы можете посетить продуктовые магазины, чтобы попросить пожертвования, или пригласить прохожих возле церкви пожертвовать еду. 
• Или, если вы не заинтересованы в том, чтобы помочь с едой, подумайте о других идеях добровольчества. К ним относятся помощь в благотворительном магазине, сбор средств для местных некоммерческих организаций или работа в суповых кухнях.
• Вы обнаружите, что волонтерство становится невероятно полезным опытом, который помогает многим другим.

Пишите для организаций онлайн. Если вы живете в сельской или удаленной местности или предпочитаете общаться с другими людьми онлайн, а не лично, вы можете участвовать в сети. 

Например, добровольно выполнять работу в Интернете для некоммерческих организаций или писать информационные бюллетени для благотворительных организаций.
 
Онлайн добровольчество может дать вам чувство выполненного долга и способствовать личным связям.

Строить свою карьеру

Сеть для профессиональных целей в свободное время. Только то, что вы не работаете круглосуточно, не означает, что вы не сможете продвинуться по карьерной лестнице или наладить профессиональные связи. 

Позвоните друзьям друзей и пригласите пару коллег на поздний утренний бранч или оставайтесь поздно вечером после вечерней встречи и пригласите пару незнакомых вам людей на коктейль.

Даже если вы не заинтересованы в том, чтобы тратить много времени на общение в сети, вложите хотя бы небольшое количество этого в свою неделю, чтобы гарантировать, что вы соединяетесь с людьми другими способами, свободными от ограничений времени, обязательств и работы.

Организуйте свой планировщик или календарь. Между работой, встречами, профессиональными обязательствами, социальными встречами и другими частями жизни легко запутаться. Используйте 10 минут вашего свободного времени, чтобы организовать свой календарь или ежедневник. 

• Записывание и организация дат и времени, когда у вас есть определенные обязательства, уменьшит стресс и поможет вам справиться со всем. 
• Если у вас еще нет планировщика, попробуйте записать свои планы в календаре вашего смартфона. Это поможет вам лучше организоваться и меньше забыть.

Подружитесь с людьми в вашей школе, офисе, церкви или обществе. Не прячьтесь в течение всего своего свободного времени. Общайтесь с другими и проводите время с людьми, которые вам дороги. 

• Запланируйте еженедельные или ежемесячные встречи с друзьями, время от времени общайтесь спонтанно и встречайтесь с членами семьи, которых вы давно не видели.
• Это даст вам возможность поделиться идеями, повеселиться и зарядиться энергией через ваши связи.

Решение проблемы здоровья и благополучия

Потратьте время на то, чтобы наверстать упущенное. Если вы больше всего интересуетесь литературой, поэзией, философией или биографией, чтение привлечет ваше внимание и поможет вам почувствовать себя более значимым. 

• Чтение расширит ваши перспективы и улучшит ваш словарный запас. Книги, которые вы читаете, могут открыть ваш взгляд на перспективы и культуры, с которыми вы, возможно, еще не знакомы. 
• Для чтения посетите свою местную библиотеку или проведите час, просматривая близлежащий книжный магазин.

Проведите время с домашним животным. Если у вас еще нет домашнего животного, сейчас самое время его приобрести. Домашние животные требуют регулярного ухода и могут помочь вам заполнить свое свободное время игрой, прогулкой или приготовлением пищи для животного. 

Если вы ищите домашних животных, посетите местный приют для животных.

• Собаки и кошки — популярные варианты, на то есть веские причины. У них веселые личности, они ласковые и любящие, и их можно оставить на несколько часов в покое.
• Если у вас мало времени, чтобы провести с домашними животными, или вы ищите более невзрачного питомца, попробуйте рыбу.

Сосредоточьтесь на своей духовности. Свободное время — это идеальное время для всего духовного, потому что вы даете себе возможность расслабиться, поразмышлять и подумать о более широкой картине и цели жизни. 

• Независимо от того, религиозны вы или нет, духовное время является неотъемлемой частью человеческого бытия, и забота об этой стороне себя — одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для себя. 
• После нескольких недель ежедневной молитвы вы можете начать замечать положительные результаты в своей жизни: больше спокойствия и больше концентрации внимания.

Учитесь медитировать. Сидите спокойно 20 минут и дышите естественно. Считайте до 10 вдохов и начните сначала. 

• Идея медитации заключается в том, чтобы иметь что-то, на чем можно сосредоточиться, чтобы вы оставались целостными и не дрейфовали мысленно. 
• Медитация может успокоить вас и помочь вам избежать негативных мыслей и чувств. 
• Ищите приложения, которые будут предлагать управляемые или самостоятельные медитации.

Выполняйте упражнения, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Использование свободного времени для поддержания физической формы — это простой и полезный способ провести час. Свободное время дает хорошую возможность поддерживать свою физическую форму, будь то поднятие тяжестей в гараже или отжимания в гостиной. 

Если у вас относительно мало свободного времени, потратьте 15-30 минут на физические упражнения дома.

• Настройте свою программу упражнений в соответствии с количеством свободного времени, которое у вас есть. Если у вас много свободных часов в день, проводите их дома или пробегите несколько км.
• Если вы хотите выйти из дома, чтобы заняться спортом, зайдите в местный тренажерный зал, чтобы поднимать тяжести или бегать на тренажерах, улучшающих кардио. 
• Вы также можете бегать в общественном парке рядом с вашим домом или на рабочем месте. Или загляните в местную скалолазную группу.

12 советов, как улучшить качество вашего свободного времени

Учитывая, что все последние онлайн-сервисы и компании подверглись атакам хакеров за последние несколько месяцев, кажется уместным поговорить о создании паролей и управлении ими. Есть много ресурсов, которые обсуждают это, но никогда не помешает возвращаться к этой теме снова и снова из-за ее важности.

Управление паролями — не всегда сложная задача, но большинству людей это кажется немного неприятным.Когда дело доходит до управления паролями, вы услышите известную фразу: «Меня не волнует регулярная смена паролей. В любом случае у меня нет ничего важного в сети ». Давайте посмотрим, нет ли у вас ничего важного в Интернете, когда ваша учетная запись PayPal будет захвачена, потому что вы подумали, что пароль «password» был достаточно надежным.

На мой взгляд, ответственность за сохранение безопасных паролей и их регулярное обновление является обязанностью «интернет-пользователя». В этой статье мы обсудим, как сделать ваше присутствие в Интернете более безопасным и сохранить его в безопасности.

Простые основы

Первое, что нужно сделать; создание надежного пароля.

Надежный пароль представляет собой смесь буквенно-цифровых символов и символов, имеет хорошую длину (возможно, 15 символов или больше) и не обязательно представляет собой какое-то слово или фразу. Если служба, на которую вы подписываетесь, не позволяет использовать пароли более определенной длины, например 8 символов, всегда используйте максимальную длину.

Вот несколько примеров надежных паролей:
* i1?, 2,2 \ 1 ′ (: -% Y
* ZQ5t0466VC44PmJ
* mp] K {dCFKVplGe] PBm1mKdinLSOoa (30 символов)

И не очень хорошие примеры
* sammy1234
* password123
* christopher

Вы можете проверить Генератор паролей PC Tools здесь.Это отличный способ придумать очень надежные пароли. Конечно, более случайные пароли труднее запомнить, но именно здесь в игру вступает управление паролями.

Управление паролями

Я знаю некоторых людей, которые хранят свои пароли в незашифрованном текстовом файле. Это плохая идея. Я полагаю, что если вы мало работаете в Интернете и прилично избегаете вирусов и тому подобного, это может быть нормально, но я бы никогда не рекомендовал это.

Итак, где вы храните свои надежные пароли для всех служб, которые вы посещаете ежедневно?

Существует множество сейфов паролей, включая KeePass, RoboForm, Passpack, Password Safe, LastPass и 1Password.Если и когда я рекомендую что-либо из этого, я всегда рассчитываю на LastPass и 1Password.

И LastPass, и 1Password предлагают разные типы входа для входа в онлайн-сервисы (PayPal, Twitter, Facebook, Gmail и т. Д.), Кредитных карт и банковских счетов, сетевых идентификационных данных и других типов конфиденциальной информации. Оба имеют отличные отзывы и отличаются лишь некоторыми тонкими особенностями. Одним из наиболее примечательных способов является то, что LastPass хранит ваше зашифрованное хранилище паролей в сети, где 1Password позволяет вам хранить его локально или совместно использовать через Dropbox.В любом случае вы являетесь владельцем ключей шифрования, и оба способа очень безопасны.

LastPass и 1Password предлагают кроссплатформенную поддержку, а также поддержку Android и iOS (LastPass даже поддерживает BlackBerry). 1Password немного дорогой (39,99 долларов для Windows или Mac), где LastPass имеет бесплатные опции, а также премиальные обновления, которые позволяют выполнять мобильную синхронизацию.

Содержание

Вероятно, вам следует менять пароли для своих «важных» учетных записей не реже одного раза в 6 недель.Когда я говорю «важные» аккаунты, я имею в виду те, к которым вы просто не могли себе представить потерю доступа. Для меня это будут Gmail, PayPal, eBay, Amazon, все мои учетные записи FTP и хостинга, Namecheap и т. Д. В основном это включает в себя любую учетную запись, в которой финансовая информация может быть потеряна или доступ к ней, а также учетные записи, которые могут быть полностью испорчены (например, мой веб-сервер).

Не существует жесткого правила, как часто следует менять пароли, но от 6 до 8 недель должно быть неплохо.

Альтернативы

Вы можете подумать, что все это слишком много для повседневного использования. Я признаю, что меня раздражает необходимость менять пароли и использовать менеджер паролей каждый день. Для тех людей, которые не хотят проходить через всю кузню супербезопасного, зашифрованного управления паролями, вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя:

1. Создайте уникальный и трудно угадываемый «базовый пароль», а затем шаблон, который будет использоваться для каждого сайта, на который вы входите.Например, базовый пароль может быть «Ih3BaSwAa» (это означает «У меня есть два брата и сестры, которые меня раздражают»). Затем вы должны добавить что-нибудь «специфичное для сайта» в конец. Для Twitter Ih3BaSwAaTWTTR, Facebook Ih3BaSwAaFCBK и т. Д. Это небезопасно, но, вероятно, более безопасно, чем 99% существующих паролей.
2. Не записывайте пароли в общественных местах. Если вы хотите отслеживать пароли к чему-то написанному, держите это хотя бы при себе. Проблема в том, что если у вас украдут кошелек, вам все равно не повезло.
3. Не используйте одни и те же пароли для каждой службы. Я даже не буду это объяснять; просто не делай этого.

Это всего лишь несколько вещей, которые можно сделать вместо того, чтобы хранить пароли в системе управления. Лично я, имея более 100 записей в моей системе управления паролями, не мог даже мечтать о другом. Но тем, у кого всего несколько паролей, более простая система может быть полезна.

Итак, если вы хотите быть «ответственным интернет-гражданином» или просто не хотите терять свои драгоценные данные учетной записи, тогда создание и поддержание надежных паролей для ваших онлайн-учетных записей является обязательным.

30 вещей, которые нужно сделать, чтобы череп на работе не скучал

Война между бытием и ничто — основная болезнь двадцатого века. Скука убивает больше существования, чем война. — Норман почтальон

Лео Бабаута

Я не из тех, кому когда-либо бывает скучно … но ряд читателей задали вопрос: что мне делать, если на работе мне скучно до черепа?

Это заставило меня задуматься о том, почему я не могу вспомнить, чтобы когда-либо мне было так скучно на работе.И я понял: я всегда чем-то занимаюсь, продуктивно это или нет.

Иногда я создаю новый проект или как-то совершенствуюсь… но иногда я просто нахожу что-то интересное, чтобы почитать в Интернете, или нахожу классный пасьянс. (Ну, какое-то время я не играл ни в какие игры, но несколько лет назад Freecell был моим любимым ядом.)

Итак, краткий ответ: просто найди чем себя развлечь . Держите свой ум занятым. Испытай себя.Поговори с кем-нибудь. Вырвитесь из своей формы.

Более длинный ответ связан с , анализирующим, почему вам вообще скучно . Ваша работа настолько скучна? Вы действительно делаете то, что хотите? Есть ли способ заняться чем-то лучшим? Или вы уже занимаетесь отличной работой, но что-то или кто-то вас сдерживает? И что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию?

Я не собираюсь вдаваться в подробный ответ в этом посте, но дам вам несколько идей для более короткого ответа.Это далеко не полный список идей. Просто некоторые вещи, которые я сделал, чтобы занять свою голову — выберите те, которые могут сработать для вас.

1. Создайте новый вызов . Я думаю, что это, безусловно, лучшая вещь в списке, но вы можете отличаться. Часто нам бывает скучно, потому что у нас нет проблем — все слишком легко или рутинно. Поэтому вместо того, чтобы ждать, пока кто-то создаст для вас вызов, сделайте это самостоятельно. Как можно бросить вызов самому себе? Установите новую цель на работе. Испытайте себя и создайте больше, чем когда-либо.Изучите новые проекты. Ставьте личные цели и добивайтесь их. Все, что вас волнует.
2. Ищите следующую работу . Если ваша работа настолько скучна, что вы не знаете, что делать с собой, возможно, вам нужно двигаться дальше. Но вместо того, чтобы сразу бросить курить, начните сначала готовиться к следующему концерту. Осмотритесь в поисках вакансий, позвоните людям, обновите свое резюме и отправьте его в несколько мест, возьмите несколько заявок, отправьте несколько сообщений электронной почты. Найдите то, что вам никогда не надоест, то, чем вы будете увлечены.
3. Перечислите свои жизненные цели . Чего вы хотите добиться в жизни? Не только по работе, но и лично? Если вы перечисляли их раньше, всегда полезно обновить их. Затем выберите одну из этих целей, которую нужно достичь в этом году. А теперь подумайте, что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой цели, даже если это всего лишь мелочь. Получите мяч. Делайте это каждый день — приближайтесь к этой цели.
4. Прочитать Привычки Дзен . Или чем вы больше всего увлекаетесь.Если это что-то, что улучшит вашу жизнь, даже лучше. Просто ограничьте, сколько времени вы читаете за один раз, чтобы вам не пришлось читать архивы Zen Habits за один присест.
5. Уберите лишнее на своем рабочем месте . Если мне больше нечего делать, я уберу со стола (если на нем что-нибудь есть) или начну критически осматривать все, что попадает в поле зрения, и спрашивать себя: «Неужели это действительно нужно? Как я могу это упростить? » Знаю, странно, но у меня на удивление незагроможденное рабочее место.Прямо сейчас мой стол — это стол, мой iMac и ничего больше. Ни файлов, ни бумаг, ни канцелярских принадлежностей, ничего. Все делается на моем компьютере, и мне это нравится. На моих стенах ничего нет. Возможно, вам не понадобится ничего более спартанского, но расхламление может быть очень забавным.
6. Найдите себе занятие по душе . Моим хобби (пока это не стало профессией) было ведение блога… Я занимался этим на работе в свободное время, или до или после работы. Не каждый может заниматься своим хобби на работе — например, клей для авиамоделей может беспокоить ваших коллег — но иногда вы можете просто прочитать об этом на работе.Между прочим, я откровенно рассказывал о своем ведении блога и фрилансе на работе с моим боссом, но многим людям это сходит с рук. Я не буду давать рекомендации, но меня просто не уволят.
7. Превратите свою работу в игру . Вы можете сделать игру из чего угодно. Посмотрите, сколько виджетов вы можете запустить за 10 минут. Представьте, что ваши коллеги — злые злодеи. Представьте, что вы замаскированный агент ЦРУ, и никто не знает. Или сказочная принцесса. Все, что плывет на вашей лодке. 🙂
8. Самообразование .На Гуаме это называется «edumacation» — это ненастоящее слово, но мы любим играть с английским. Как бы вы это ни называли, вы можете улучшить свои знания онлайн в любой области, будь то работа или нет. Будьте инструктором в колледже. Википедия — отличное место для начала, но если вы собираетесь обладать специальными знаниями в чем-либо, начните с нее.
9. Повышайте квалификацию . В том же духе: выберите навык, который нужно отточить, и испытайте себя, чтобы улучшить его.Будь то компьютерное программирование, письмо, работа с Adobe InDesign или что-то еще. Совершенствуйте свои навыки — вы можете использовать их для продвижения по карьерной лестнице, найти новую работу или стать самозанятым. Или просто получить удовольствие от осознания того, что вы лучший в этом навыке.
10. Играть в судоку . Возможно, не самая интеллектуальная игра всех времен и не самая захватывающая… но я все равно нахожу ее очень интересной. Я немного поиграл в нее и не стал зависимым, как другие люди, которых я знаю, но должен признать, что это интересный способ скоротать время.
11. Выберите успокаивающую картинку для рабочего стола . Мне нравится делать это, когда я откладываю на потом. Я выйду в интернет, на flickr или на какой-нибудь сайт обоев для рабочего стола и буду просматривать, пока не найду очень простую успокаивающую картинку. Я делаю это примерно раз в месяц. Собственно, я собираюсь сделать это прямо сейчас!
12. Сделайте отжимания и скручивания . Если тебе скучно, можешь начать набирать форму. Вы можете делать отжимания и скручивания прямо на полу рядом с рабочим столом (или выходить на улицу, если вас беспокоит, что коллеги увидят вас).Или поднимитесь на несколько ступенек, или сделайте приседания и выпады без веса, или ныряйте на стуле, или сжимайте ягодицы (это означает, что сжимайте свою ягодицу, а не своих коллег).
13. Отдохните день или два от . Иногда вам просто нужно освежиться, подзарядить батареи, прежде чем снова начать. Не делайте никакой работы, пока вас нет дома. Перекусите, или почитайте, или поспите, или сделайте зарядку, или что-нибудь еще. Отвлекитесь от работы. Подумайте о своих приоритетах. Выберитесь на природу. Восстановите связь со своей жизнью.
14. Прогуляться .Часто это все, что мне нужно, особенно если я просидел весь день, и моя кровь скапливается в моих ягодицах и ногах. Мне нужно заставить эту кровь циркулировать! Выйдите на улицу, прогуляйтесь, посмотрите на людей, посмотрите на природу, подумайте о своем дне, своей жизни и людях в ней.
15. Выпейте воды . Обезвоживание может сделать нас усталыми и вялыми. Вода может нас освежить. Поддерживайте эту воду в течение всего дня — хотя, возможно, вам придется больше писать.
16. Позвоните близкому человеку . Что может быть лучше для того, чтобы позвонить кому-нибудь, чтобы наверстать упущенное, сказать, что вы его любите, просто поздороваться… чем когда вам больше нечего делать.Это хороший способ оставаться на связи.
17. Прочитать . Я люблю везде носить с собой роман. Затем я вытаскиваю его каждый раз, когда у меня есть свободное время, ожидая в кабинете врача, в очереди на почте, за рулем Indy 500… ну, знаете. Если это не роман, носите с собой папку для чтения с материалами, которые вы хотите или должны прочитать, но у вас нет на это времени… а затем вытащите ее на рабочий стол, когда вам станет скучно. У вас также может быть папка для чтения на вашем компьютере.
18. Начни писать свой роман .У многих из нас есть роман, который крутится в наших головах и сердцах, ожидая выхода. Что ж, начните выкладывать это, мистер. Просто начните с заметок, думая о персонажах, сюжете и о том, о чем, черт возьми, эта книга. Само по себе это не выйдет.
19. Вздремнуть . Если у вас нет подходящего места для этого, вы можете свернуться калачиком под столом в свитере или пойти в машину и поспать. Я научился засыпать на стуле, но, слава богу, работаю дома и могу лечь на диван в случае опасности.
20. Создайте новый проект или роль . Если на работе что-то зашло, начните что-то новое. Создавайте и вводите новшества. Что вы можете сделать, чтобы иметь длительное влияние на вашу компанию и на вас самих, на вашу карьеру? Если вы застряли в тупиковой роли, создайте для себя новую роль. Неважно, если этого нет в описании должности. Найдите что-то, чего не делает кто-то другой, что-то, что нужно сделать или о чем еще не думали, но это действительно принесет пользу компании — и возьмите на себя ответственность сделать это.Возможно, вам придется поговорить со своим начальником, но иногда вы можете просто начать что-то делать, а позже проинформировать начальство. Если это хорошо для компании и если они умен, они будут счастливы.
21. Написать любовное письмо . Если у вас есть вторая половинка, напишите им письмо и расскажите, почему вы их любите. Им это понравится. Электронная почта — это нормально, но ручка и бумага еще лучше.
22. Сделайте одно маленькое дело, чтобы разбогатеть . Это может быть создание сберегательного счета, если у вас его еще нет, или настройка автоматического перевода между чеками и сбережениями каждый день выплаты жалованья, или исследование фонда денежного рынка или индексного фонда, или просто чтение «Разбогатеть медленно» или «Простой доллар» для основы личных финансов.
23. Напишите сообщение в блоге . Я люблю делать это, когда дела идут медленно. Я просто вызываю текстовый файл и начинаю писать. Конечно, я люблю списки (вы, ребята, уже должны это знать), поэтому часто я просто начинаю составлять список и записывать свои мысли. Если дела идут очень медленно, я напишу всю запись в блоге. Я всегда могу опубликовать его позже, если потребуется. Убедитесь, что вам нравится то, о чем вы пишете.
24. Сделать поручение . Это может быть как в офисе («Где этот чернильный картридж, который мне нужен всю неделю?»), Так и за его пределами («Мне действительно нужно купить туалетную бумагу сегодня!»).Это заставляет вас двигаться, уводит вас от места скуки и совершает кое-что полезное.
25. Пополните свои личные финансы . Раньше я отслеживал свои финансы через Microsoft Money, но с тех пор перешел на использование электронной таблицы Google, чтобы она была в сети и доступна из любого места. Я рассматривал другие онлайн-решения, но лично мне нравится, чтобы все было как можно проще. Как бы вы это ни делали, рекомендуется обновлять свою систему финансового отслеживания один раз в неделю или около того, чтобы вы знали, где вы находитесь, и не тратите лишних средств.Есть свободное время? Обновлять.
26. Медитируйте за своим столом . Некоторые люди скажут, что это просто причудливый термин для обозначения того, чтобы вздремнуть. Но для меня ключ не в том, чтобы заснуть, а в том, чтобы закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. В этом нет ничего нового — это возвращает вас к настоящему и успокаивает. Иногда это так успокаивает, что вы даже заснете. Я говорю: две птицы, один камень.
27. Организуйте свои файлы . Хорошо, многим это может показаться скучным, но мне нравится все организовывать.Я получаю извращенное удовлетворение от того, что избавляюсь от бесполезных вещей и все становится меньше, аккуратнее и в порядке. И это не займет много времени.
28. Очистите свой почтовый ящик . Я получаю радость от пустого почтового ящика, будь то почтовый ящик или физический. Прокручивайте его до тех пор, пока он не станет пустым — вам не нужно делать все во входящем почтовом ящике, просто отметьте это в своем списке дел, если вы планируете сделать это позже (или удалить, отправить, переслать или сделать это). Теперь). У вас в почтовом ящике тысяча или два электронных письма? Поместите их во временную папку и сделайте позже, начиная с нового почтового ящика.Скорее всего, вам вообще не придется их делать. Теперь просто держите свой почтовый ящик пустым.
29. Включи музыку . Некоторые веселые или веселые мелодии могут помочь. Они могут сделать любую работу намного интереснее. Либо воспроизведите его на колонках, если ваши коллеги не возражают, либо подключите наушники. Сейчас в моем плейлисте: Radiohead, Clap Your Hands Say Yeah, The Yeah Yeah Yeahs, Джек Джонсон, Snow Patrol… Я мог бы продолжать и продолжать.
30. Дай волю! Иногда нам просто нужно расслабиться.Начните петь изо всех сил или танцевать по офису. Конечно, люди могут пялиться или смеяться, но немного повеселиться в офисе — это неплохо. Или выйдите из офиса и займитесь чем-нибудь веселым или сумасшедшим. Один сумасшедший полдень не причинит вам вреда (ну, держитесь подальше от незаконных или опасных для жизни вещей, если это возможно).

Лекарство от скуки — любопытство. Нет лекарства от любопытства. — Дороти Паркер

37 забавных и продуктивных вещей, чтобы развлечь вас дома

Последнее изменение 4 сен, 2021 г., 16:08 BST Меган Булл Не знаете, что делать? Вот 37 продуктивных вещей, которыми можно заняться во время изоляции или тихого домашнего дня в 2021 году: от изучения языка до обновления своего резюме, прохождения курса и многого другого.

Не знаете, что делать в данный момент? Если вы достигли конца Netflix и идея провести еще один день на диване, глядя на мемы, невыносима, пришло время изменить свой распорядок и заставить эти творческие соки течь.

Пребывание дома может быть ограничением, но оно не должно быть скучным — от изучения языка до организации гардероба, обновления резюме до написания романа — есть много интересных и продуктивных вещей, которыми вы можете заняться, чтобы скоротать время — почему бы не начать прямо сейчас?

СВЯЗАННЫЕ: Забавные дела, которыми вы можете заниматься дома в режиме изоляции

Продуктивные дела, которые вы можете делать дома:

1.Ставьте цели

Производительность — это прогресс — это разбиение наших долгосрочных целей на повседневные действия, чтобы мы могли расти и развиваться. В зависимости от того, чего вы хотите достичь, существует ряд журналов и блокнотов по планированию целей, охватывающих все, от уборки, физических упражнений и диеты до деловых и жизненных целей. Мы особенно одержимы Миссис Хинч Маленькая книга списков.

Миссис Хинч: Маленькая книга списков, 7 фунтов стерлингов.50, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

ИГРАТЬ: лучшие головоломки для взрослых, чтобы занять вас

ПРОЧИТАЙТЕ: лучшие службы доставки цветов, чтобы украсить ваш дом

2. Выучить язык

Помнить все в те времена вы говорили, что выучите итальянский, испанский или французский, но просто не могли найти свободную минутку? Вот твой шанс. Имея в вашем распоряжении широкий выбор видео на YouTube и онлайн-руководств, почему бы не использовать это время, чтобы выучить совершенно новый язык.

Приложение для изучения языков Memrise недавно запустила новую функцию погружения, которая включает в себя тысячи небольших видеоклипов, снятых носителями языка из их закрытых домов по всему миру. Предлагая аутентичный разговор и фразы, которые вам понадобятся во время вашей первой поездки после карантина, будьте заняты, погрузившись в другие культуры.

НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ

ПРОЧИТАЙТЕ: 9 лучших раскрасок для взрослых, способствующих творчеству и отдыху

БОЛЬШЕ: Этот спасательный гаджет COVID-19 — выгодная сделка на Amazon

3.Пройдите курс

Если вы хотите улучшить свое профессиональное портфолио или заняться новым хобби, FutureLearn предлагает целый ряд онлайн-курсов, проводимых университетами мирового уровня и отраслевыми экспертами. Получите профессиональную или образовательную аккредитацию, осваивайте новые навыки или просто держитесь подальше от скуки.

НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ

4. Слушайте подкаст

Ищете ли вы что-нибудь, чтобы улучшить свое настроение или расширить свой кругозор, подкаст — отличный способ провести время — и мы собрали подборку 11 лучших подкастов для прослушивания в 2021 году .От нового подкаста Duke и Duchess of Sussex , Archewell Audio, до альбома Луи Теру «Заземленный», в этом году вы избалованы выбором.

ЧИТАТЬ: У вас день рождения в карантине дома? Идеи для дней рождения в карантине и способы их развлечь

5. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Сотрите пыль с клавиатуры, которую вы получили на Рождество в прошлом году, перенастроите ту гитару, которая у вас была черт знает сколько времени и Начните наполнять свои дни звуками музыки.С таким большим количеством свободного времени освоить новый навык никогда не было так просто. Udemy предлагает широкий выбор музыкальных онлайн-курсов, от начального до продвинутого.

НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ

6. Начни читать

Чтение дает бесконечные преимущества. Если вы хотите улучшить свой словарный запас, узнать что-то новое, уйти в другие миры или расслабиться, в вашем распоряжении множество вариантов. Не уверен, где начать? Ознакомьтесь с нашим обзором 26 лучших новых книг, выпущенных в 2021 году .

Kindle Paperwhite Waterproof 6 «, £ 119,99, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Кроме того, вы можете быть в курсе всех последних новостей о королевской семье, интервью со знаменитостями и эксклюзивных материалов, подписавшись на журнал HELLO !.

Подписка HELLO!

ЗАКАЖИТЕ СЕЙЧАС

7. Подарите своему дому весеннюю уборку

Это не только продуктивно, но и уборка может иметь терапевтическое значение.Знаете, о чем говорят — убрать на кухне порядок! У миссис Хинч есть множество отличных советов, как сделать ваш дом идеальной весенней чисткой, а мы собрали ее любимые чистящие средства , чтобы вы могли вдохновиться.

8. Займитесь фотографией

Всегда хотел учиться, но не находил времени? Смотрите на жизнь через другой объектив, запечатлевая все важные моменты — большие или маленькие — на камеру.

Canon EOS 2000D DSLR Camera , £ 499, Currys

КУПИТЬ СЕЙЧАС

9.Организуйте свои фотографии

Виновны в том, что распечатали праздничные фотографии и оставили их в ящике? Погрузитесь в ностальгию и организуйте свои снимки в альбом для вырезок или в рамки. Путешествие по переулку памяти может просто вызвать улыбку на вашем лице.

Галерея Набор фоторамок с несколькими отверстиями, 80 фунтов стерлингов, John Lewis

КУПИТЬ

Мобильный фотопринтер Canon Zoemini, 69 фунтов стерлингов.99, eBay

КУПИТЬ СЕЙЧАС

10. Научиться готовить

Дэвид Бекхэм, Джери Хорнер и Генри Кавилл использовали свое свободное время во время изоляции, чтобы улучшить свои кулинарные навыки. Имея в своем распоряжении множество книг рецептов, вы можете начать с основ и постепенно перейти к блюдам, отмеченным звездой Мишлен.

Gino’s Italian Express, 12,85 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

5 ингредиентов от Джейми Оливера, 15 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

11.Организуйте свой гардероб

У большинства из нас есть хотя бы одно платье, которое, как мы знаем, мы никогда больше не наденем, или пара джинсов, которые просто не подходят по размеру, как они привыкли. Пора привести в порядок свой гардероб и избавиться от тех грустных вещей, которые больше не видят дневного света. Либо передайте их друзьям и семье, пожертвуйте их на благотворительность, либо, по крайней мере, найдите ближайший банк одежды и сдавайте их на переработку.

Вакуумные пакеты для хранения, 16 фунтов стерлингов.59, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

12. Научитесь расставлять цветы

Идеально подходит для тех, кто любит цветы, узнайте, как создать множество цветочных дисплеев, с помощью этого практического руководства для начинающих. Подарите своим близким букет ручной работы или внесите яркий цвет в свой дом, создав вазы с простыми композициями или новейшими современными дизайнами.

Аранжировка цветов: полное руководство для начинающих, 18 фунтов стерлингов.29, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ: 14 идей настенного искусства, которые превратят ваши голые стены в произведение искусства

13. Научитесь делать коктейли

Попробуйте свои силы в миксологии, любезно предоставлено Попробуйте коктейли. Предлагая трехмесячную подписку, каждый месяц вам будет присылаться новый набор для рукоделия, полный ингредиентов и рецептов премиум-класса. Узнайте, как приготовить следующие напитки: эспрессо-мартини, маргарита, старомодный, манхэттенский, ежевичный, ледяной чай с Лонг-Айленда, джин-мартини и мохито.

Подписка на трехмесячный коктейльный набор, £ 99, Not On The High Street

КУПИТЬ СЕЙЧАС

МАГАЗИН: 12 лучших диетических книг, которые люди клянутся для похудания

14. Создайте доску настроения

Чувствуете вдохновение? Создайте доску настроения, наполненную новыми идеями, стремлениями и вдохновляющими изображениями. Визуализация того, чего вы хотите от жизни, может дать вам мотивацию и ясность для достижения этого.

Персонализированная доска для вдохновения, 50 фунтов стерлингов, Not On The High Street

КУПИТЬ СЕЙЧАС

15. Составьте список желаний

Думайте позитивно и с нетерпением ждите более солнечных дней, составив список желаний. Вместо того, чтобы валяться в пижаме пятый день подряд (мы все были там), измените свое мировоззрение и подумайте обо всех вещах, которые вы сможете делать после снятия ограничений. Хотите больше путешествовать? Эти скретч-карты идеально подходят для планирования вашего следующего приключения после COVID-19.

Scratch Map, 14,99 фунтов стерлингов, Waterstones

КУПИТЬ СЕЙЧАС

16. Посадите сад с травами

Используйте эти зеленые пальцы с пользой и посадите сад с травами — нет ничего лучше, чем готовить со свежими травами.

8 Herb Starter Kit, 12,95 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

17. Изучение языка жестов

Уникальный язык жестов сам по себе может показаться устрашающим навыком для изучения, но с В вашем распоряжении ряд простых пошаговых руководств, которые вы подпишете как профессионал в кратчайшие сроки.

Британский язык жестов: самоучка, 21,75 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

18. Починить одежду

Вы хотели зашить эту дырочку в своем любимом пальто? Хотите поправить молнию на спине платья? Пора взять иголку с ниткой и приступить к работе. Всего несколько минут тяжелой работы и концентрации могут вдохнуть новую жизнь в ваш гардероб. Прекратите «находить» время для работы над более мелкими вещами — начните сейчас.

TUXWANG Premium Sewing Kit, £ 11,99, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

19. Практикуйтесь в искусстве ногтей

Нет ничего лучше, чем набирать текст на клавиатуре или постукивать по телефону недавно ухоженными ногтями — вы просто можете » t победить его. Почему бы не научиться делать маникюр в домашних условиях? Вы сможете создавать потрясающие образы, используя блестки, наклейки и драгоценные камни. Если вы серьезно нуждаетесь в вдохновении для нейл-арта, мы рекомендуем зайти на сайт Essie, где вы найдете полезные советы и рекомендации.

Nail Art Kit, 6,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

20. Станьте знатоком вин

Узнайте, какие вина вам нравятся и почему, прочитайте о путешествии от винограда к бокалу и опирайтесь на свое понимание дегустации вин.

Essential Winetasting, 14,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

21. Обновите свое резюме и профессиональные учетные записи

До блокировки идея обновления вашего резюме, сопроводительного письма или профиля в LinkedIn могла быть не очень высокой вверх в вашем списке приоритетов.Вместо того, чтобы больше откладывать это, почему бы не полностью переделать все свои профессиональные документы и счета? Используйте этот период, чтобы работать над еще более светлым будущим.

ПРОЧИТАЙТЕ: 9 настольных игр для всей семьи, в которые можно играть во время изоляции: Cluedo, викторины и многое другое

22. Напишите роман

Идея написания романа часто может показаться сложной. Сколько из нас открыли Word, какое-то время смотрели на пустую страницу, а затем признали поражение? Хватит значит хватит.Письмо может быть невероятно терапевтической практикой, которая может помочь скоротать время. Кто знает, возможно, вы даже станете следующим Дж. К. Роулинг?

Начни писать! Как ЛЮБОЙ может написать роман, 5,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

23. Начать блог

Вы никогда не ошибетесь, написав блог. Независимо от того, используете ли вы его как онлайн-портфолио, место, чтобы поделиться своими увлечениями или как возможность попробовать что-то новое, пришло время дать этим творческим сокам течь.

WordPress

СОЗДАТЬ БЛОГ

24. Готовься

Скучаете в тренажерный зал? Тренировки дома могут быть столь же полезны как для ума, так и для тела. Почему бы не попробовать различные типы тренировок в течение следующих нескольких недель и не найти ту тренировку, которая действительно работает для вас.

Тренажерный зал, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

25. Занимаюсь садоводством

Устали все время проводить в помещении? Превратите свой сад в безмятежное пространство, чтобы вы могли выйти на улицу, чтобы отдохнуть и расслабиться.

Набор садовых инструментов из 9 предметов, £ 36,99, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

26. Обновите свою мебель

Не можете перестать смотреть на эту раздражающую фишку в боковой панели? Отчаявшись дать этим книжным полкам новый слой краски? Почему бы не попробовать свои силы в домашнем хозяйстве и превратить этот уставший предмет мебели в то, чему ваши друзья будут завидовать.

Сделай сам, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

27.Научитесь кодировать

В век цифровых технологий способность кодировать может дать вам большое преимущество. Избавьтесь от технофобских тенденций и научитесь овладевать этим столь востребованным навыком.

Как кодировать: Пошаговое руководство по компьютерному кодированию, 11,58 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

28. Изучение каллиграфии

Надоело рисовать карандашом и карандашом? Сделайте еще один шаг и превратите свое письмо в произведение искусства, практикуя каллиграфию и буквенное обозначение.Благодаря множеству учебных пособий и руководств экспертов, доступных в Интернете, вы быстро узнаете все хитрости торговли — все, что вам действительно понадобится, — это набор каллиграфии и готовность выключить Netflix.

Hethrone Calligraphy Set, £ 15,99, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

29. Вести дневник

Самое замечательное в ведении дневника — это то, что вы можете писать все, что хотите, в любое время. Запишите свои лучшие идеи, нарисуйте, напишите о своем дне или даже составьте список целей — выбор за вами.Кто знает, возможно, вы даже почувствуете вдохновение.

Beautiful Journals, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

30. Очистите кухонные шкафы

Сделайте Стейси Соломон и систематизируйте все содержимое своих кухонных шкафов. Проверьте срок годности этих консервов сзади, уберите ящик для мусора, которого вы избегали, или пройдите всю свинью и скоординируйте цвет своей стойки для специй! Стейси любит маркировать свои кухонные ящики — возьмите в руки индивидуальные этикетки или сделайте их самостоятельно, используя этикетировщик.Вы знаете, что говорят — аккуратная кухня, аккуратный ум.

Персонализированные этикетки, 1 фунт стерлингов, Etsy

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Brother PT-P700 Label Maker, от 73,79 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

31. Мойте кисти для макияжа

собираетесь на некоторое время помыть кисти для макияжа? Помимо бактерий, на ваших любимых косметических щетках со временем могут накапливаться омертвевшие клетки кожи и масла, поэтому очень важно, чтобы они были свежими и чистыми.Избегайте разводов и пятен на макияже, раскрашивая лицо более гладкой и обтекаемой кистью.

Очиститель кистей для макияжа, 16,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

32. Купите близким подарок

Чтобы оставаться на связи с теми, кого вы любите, в это трудное время, необязательно использовать социальные сети. Сделайте чей-то день, отправив ему искренний подарок по почте. Нужны идеи? Ознакомьтесь с нашим обзором лучших подарков для покупок в изоляции.

33. Нарисуйте картинку

Направьте своего внутреннего Боба Росса и попробуйте свои силы в рисовании картины. Отличный способ занять себя, развить свои художественные навыки и создать то, чем можно гордиться. Новичок в живописи? У Amazon есть множество наборов для раскрашивания по номерам, чтобы ускорить ваш прогресс.

WATAKA DIY Painting by Numbers , £ 9,99, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

34.Организуйте свой рабочий стол

Пытаетесь сконцентрироваться на всем этом беспорядке на столе? Приведите свое рабочее место в порядок и прочешите всю эту разрозненную бумажную работу и разбросанные канцелярские товары. Это не только будет выглядеть более привлекательно на всех встречах Zoom, но и поможет вам почувствовать себя более мотивированным и вдохновленным.

Настольный органайзер, 14,38 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Настольный органайзер LiLan, 9 фунтов стерлингов.87, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

35. Научитесь рисовать

Призываем всех поклонников Диснея! Научитесь рисовать с помощью этого руководства. Помимо развития нового навыка, вы сможете воссоздать некоторых из самых любимых персонажей Диснея из культовых классических произведений, таких как История игрушек , Русалочка и других. Эта веселая книга — творческий способ занять и развлечь ваших малышей. Она также может стать отличным подарком!

Disney How to Draw Hardback Book, £ 11.99, eBay

КУПИТЬ СЕЙЧАС

36. Изучите гончарное дело

Станьте домашним гончаром благодаря Sculpd. Набор керамических изделий бренда содержит все, что вам нужно для лепки, вырезания, раскрашивания и запечатывания ваших собственных горшочков, горшков с сочными растениями, посуды для безделушек, ваз, подсвечников, скульптур, настенных ковров, подставок, подвесок и многого другого — и все это без необходимости печь.

Pottery Kit, £ 39, Sculpd

КУПИТЬ СЕЙЧАС

37.Создайте свой собственный комикс

Create Your Own Comic Book, £ 4,99, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Заполненный 100 шаблонами комиксов, подарите начинающему художнику или карикатуристу возможность создать свой собственный персонажи и сюжетные линии.

HELLO! Выбирается редактором и выбирается независимо — мы публикуем только те элементы, которые нравятся и одобряются нашим редакторам. ПРИВЕТ! может получить долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов .

Скучно на работе? 4 эффективных способа заполнить время

Если ваша компания придерживается философии «только результаты», когда вы закончите работу в течение дня, вы можете уходить. (Привет, счастливый час!)

Но если вы, как и большинство представителей корпоративного мира, придерживаетесь жесткого графика — даже если вы выполнили свои дневные обязанности, вам придется сидеть за своим столом и вертеться. большие пальцы (или щелкая пальцем по просторам Интернета), пока вы ждете, пока часы пробьют пять.

Итак, почти не время чая, вы выпили чашку чая, выполнили всю свою работу, и, похоже, никому не нужна рука помощи. Как вы можете продуктивно провести это свободное, но ограниченное время?

Мой совет: начните непрерывное профессиональное образование. Вот четыре совета по самостоятельному обучению, которые вы легко можете уложить в последний час или около того своего дня.

1.

Погружение

Конечно, в Интернете много информации, но используете ли вы ее в своих интересах? Знаете ли вы обо всех медиа-потоках, имеющих отношение к вашей области (и следите за ними)? О чем люди говорят в отраслевых блогах и LinkedIn? Когда вы обнаружите, что у вас есть несколько лишних минут в своем рабочем дне, погрузитесь в поток текущих событий и следите за актуальными новостями.

И если вы уже в курсе событий в своей отрасли, почему бы не принять меры, чтобы вас тоже признали экспертом? Расскажите людям о том, что вам интересно, будь то написание собственных статей, ответы на вопросы на Quora или общение в социальных сетях. Делиться своим мнением — отличный способ связаться с другими в вашей области и заявить о себе по темам, которые важны для вас.

2.

Expansion

Если вы скучаете по классу или просто любите учиться самостоятельно, подумайте о посещении некоторых курсов, чтобы расширить свою базу знаний и набор навыков.Доступно множество бесплатных онлайн-курсов, независимо от того, выбираете ли вы курс в своей текущей области или пробуете совершенно разные интересы. Например, вы можете научиться программировать (навык суперзвезды в наше время) в Codecademy или посетить веб-сайт Массачусетского технологического института, чтобы получить уроки управления.

И не бойтесь переходить к темам, которые не имеют прямого отношения к вашей работе, если они помогают вам развить навыки, которые вы могли бы использовать на благо своей компании (в конце концов, вы в компании время !).Например, если у вашей фирмы есть представительства в других странах, подумайте об изучении нового языка, который, как было доказано, помогает поддерживать ваш мозг в отличной форме!

Посетите Open Culture, где есть отличная коллекция ссылок на бесплатные курсы и языковые уроки, и Lifehacker, где вы найдете отличные курсы, которые меняются каждый семестр.

3.

Time Restoration

Повторяющийся аспект работы Office Space (отчеты TPS, кто-нибудь?) Почти неизбежен, независимо от того, насколько крута ваша работа.Итак, один из эффективных способов потратить дополнительное время — это точно определить особо повторяющиеся или трудоемкие небольшие задачи, которые вы или ваши коллеги регулярно выполняете, и поиск способов, которые помогут вам упростить эти процессы.

Например, если вы набираете одно и то же снова и снова, TextExpander может сохранить эти часто используемые фрагменты текста, чтобы облегчить вам работу с повторяющимися формами. Если вы используете несколько взаимодействующих приложений (например, Facebook и Twitter), IFTTT позволяет вам подключать их (так, например, твит может вызвать идентичный статус Facebook).Технические блоги и сайты, такие как BestVendor, — отличное место, где можно освежить свои знания о приложениях, поэтому у вас всегда есть готовые предложения для ваших коллег.

4.

Отражение

Мы тратим так много времени на работе, , делая вещь, что редко делаем шаг назад и оцениваем, как мы это делаем. Но если вы потратите немного времени на размышление, это может улучшить ваше самопознание, помочь вам максимально раскрыть свой потенциал и пролить свет на области, в которых вы можете улучшить.

Чтобы сделать это наиболее эффективно, ведите регулярный рабочий дневник.Не существует единственного правильного способа вести дневник, но начните с того, что каждый день выделяйте несколько минут на то, чтобы записывать то, чего вы достигли (важно сосредоточиться на положительных моментах!), А также любые проблемы или неудачи, с которыми вы столкнулись. Со временем вы сможете определять закономерности в своей продуктивности и творчестве, распознавать неконструктивные привычки и извлекать выгоду из своих сильных сторон. (Посмотрите в The Progress Principle пример того, как инженер, который был перепуган после увольнения нескольких членов своей команды, использовал рабочий дневник, чтобы разработать план продвижения вперед.)

Ваша карьера — это не только ваши задания и список задач, поэтому, когда у вас есть дополнительное время, воспользуйтесь им для дальнейшего профессионального развития. Приобретая новые знания и самосознание, вы станете более вовлеченными в свою область, поймете, как лучше работать, и, возможно, даже откроете для себя что-то захватывающее.

Фотография женщины, скучающей на работе, любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Почему хобби так важны —

Хобби, которое нам нравится, приносит нам радость и обогащает нашу жизнь.Это дает нам возможность чем-то развлечься в свободное время и дает нам возможность получить новые навыки. Нам очень повезло, что сегодня у нас так много разных вариантов. На самом деле существуют целые сайты, посвященные хобби и интересам.

Лучший способ завести новое хобби — это попробовать что-то новое. Мир полон прекрасных, захватывающих занятий, которые мы можем изучить и принять как свои собственные. Конечно, все мы уникальны, поэтому наши интересы и увлечения различаются.Но как только мы находим хобби, которое нам действительно нравится и которым мы увлечены, мы попадаем на крючок. Он становится частью нашей жизни и очень сильно увлекает нас.

Есть много причин, по которым у всех нас должно быть хотя бы одно хобби, но вот основные преимущества:

1. Это делает вас интереснее. У людей, у которых есть хобби, есть опыт и истории, которыми они могут поделиться с другими. У них также есть специальные знания, которым они могут научить любого, кто интересуется теми же темами, что и они.
2. Это помогает снять стресс, заставляя вас заниматься тем, что вам нравится. Хобби позволяет отвлечься от повседневных забот. Они позволяют расслабиться и получить удовольствие от занятий, не связанных с работой, домашними делами или другими обязанностями.
3. Хобби помогают стать более терпеливым. Чтобы развить новое хобби, вы должны научиться делать что-то совершенно новое для вас. Скорее всего, потребуется время для обучения, и вам нужно набраться терпения, чтобы развивать свои навыки.
4. Хобби может помочь вам в общественной жизни и наладить связь с другими. Хобби — это то, чем вы часто можете наслаждаться с другими людьми. Присоединяйтесь ли вы к клубу, играете в лиге или просто дарите другим плоды своего труда, хобби — отличный способ познакомиться и сблизиться с людьми, у которых те же интересы, что и у вас.
5. Повышает вашу уверенность и чувство собственного достоинства. Скорее всего, если вам действительно нравится какое-то занятие, вы, как правило, неплохо в нем справляетесь. Любая деятельность, в которой вы можете преуспеть, — это возможность укрепить уверенность в себе и развить гордость за свои достижения.
6. Хобби помогают уменьшить или избавиться от скуки. Они дают вам чем-то заняться, когда вы обнаруживаете, что ничем не можете заполнить свое время. Они также дают вам занятие, которого вы можете с нетерпением ждать и волноваться.
7. Помогает развить новые навыки. Хобби, которому вы действительно посвящаете свое время, приведет вас к развитию новых навыков. Чем больше времени вы будете уделять своему хобби, тем лучше вы его станете.
8. Это увеличивает ваши знания. Наряду с формированием новых навыков вы также получите новые знания благодаря развитию своего хобби.
9. Это обогащает вашу жизнь и дает вам новый взгляд на вещи. Независимо от того, какое хобби вы выберете, вы обязательно столкнетесь с новыми идеями. Хобби помогают вам расти разными способами, в том числе знакомят с новыми мнениями и новыми взглядами на жизнь.
10. Это бросает вам вызов. Когда вы выбираете новое хобби, вы будете вовлечены в новые и сложные занятия. Если вы не находите свое хобби сложным, оно не будет для вас увлекательным и будет менее приятным.Это означает, что вам нужно найти лучшее хобби.
11. Помогает предотвратить вредные привычки и напрасную трату времени. Есть старая поговорка, что «праздные руки — мастерская дьявола». Если у вас есть хорошие хобби, чтобы заполнить свободное время, вы с меньшей вероятностью потратите это время на бесполезные или негативные занятия.

Если вам интересно, какие у меня хобби: На протяжении многих лет у меня было множество хобби и интересов, но в настоящее время у меня есть пять, которыми я увлечен. Они изменили мою жизнь в лучшую сторону и доставили мне много радости.

1. Чтение
Люблю читать книги, особенно научно-популярные. В настоящее время я читаю около 60 книг в год по широкому кругу тем. Например, в настоящее время я читаю книгу под названием «Непокоренные: в поисках последних неконтактных племен Амазонки», в которой рассказывается о племени коренных индейцев, живущих изолированно в лесах Амазонки. Книга насчитывает более 800 страниц и предлагает захватывающий взгляд на их жизнь и культуру. Он показывает важность сохранения окружающей среды и экологии, и его стоит прочитать.

Каждая книга, которую я читаю (я стараюсь быть разборчивой в том, что читаю), учит меня чему-то о мире в целом и дает мне новый взгляд на жизнь. Книги — прекрасный способ перенести меня в другое место и эпоху, не выходя из дома. Лучше всего то, что я записался в местную публичную библиотеку и бесплатно скачал электронные книги!

2. Кулинария
Одно из моих любимых хобби — кулинария. В среднем я готовлю около 5 дней в неделю, часто добавляя дополнительно, что могу заморозить для удобства.Кулинария научила меня терпению и сосредоточенности, потому что эти 2 ингредиента являются незаменимыми ингредиентами для приготовления вкусной еды. Чем больше я готовлю, тем лучше у меня получается. Конечно, я также готовил еду, которая не так хорошо получилась, но я учился на своих ошибках и каждый раз улучшался. Я готовлю здоровую пищу, которую мне нравится есть. Лучше всего то, что это, как правило, дешевле и вкуснее, чем в большинстве ресторанов.

3. Просмотр документальных фильмов
Вообще я не большой поклонник ТВ.Однако для хороших документальных фильмов я делаю исключение. Благодаря Netflix, Hulu, телевидению по запросу и замечательным каналам, таким как Smithsonian и National Geographic, в моем списке просмотра есть множество захватывающих документальных фильмов, которые вдохновляют, обучают и волнуют меня. Я, наверное, смотрю около 45 документальных фильмов в год, и некоторые из моих любимых — это Craigslist Joe, Happy, Exit Through the Gift Shop, Somm и Man on Wire.

4. Физические упражнения
Несколько лет назад я решил регулярно заниматься спортом, и это было для меня прекрасным хобби, хотя некоторые могут утверждать, что это скорее необходимость, чем хобби, как чистка зубов.Однако мне очень нравятся все виды упражнений: походы в спортзал, поднятие тяжестей, бег, ходьба, походы, игра в ракетбол и футбол и т. Д. Чем дольше я этим занимаюсь, тем больше я учусь и получаю от этого удовольствие. Я также встретил много замечательных людей, разделяющих эту страсть.

5. Садоводство
Съедобные сады стали популярными в последние пару лет. Я начал выращивать свой первый съедобный сад несколько лет назад, чтобы дополнить мою любовь к кулинарии. Мой сад не только обеспечивает меня травами и овощами, которые я могу использовать в своих любимых блюдах, он также дает мне здоровую и полностью органическую пищу.Мне нравится точно знать, что было сделано для выращивания еды, которую я ем. Кроме того, я многое узнал о том, какие растения лучше всего растут в моем регионе, в какое время года лучше всего выращивать каждое из них, а также сколько воды и солнца им нужно. Мой съедобный сад не только питает мое тело, но и многому меня учит.

Мои увлечения — очень важная часть моей жизни. Я считаю, что они обогащают мои дни и дают мне возможность избавиться от обычных жизненных стрессов. Если вы еще этого не сделали, я настоятельно рекомендую вам начать изучать и развивать хотя бы одно хобби, которое вам действительно нравится.Я гарантирую, вы будете очень рады, что сделали.

Исследование показало, что слишком много свободного времени вредно для вашего здоровья

• Да, согласно новому исследованию, слишком много свободного времени бывает.
• То, как вы проводите свободное время, может подорвать ваше чувство благополучия.
• Есть разница между продуктивным свободным временем и непродуктивным свободным временем.

В то время как консенсусное мышление склонно полагать, что с увеличением свободного времени растет и чувство благополучия — новое исследование показало, что слишком много свободного времени может быть плохо.

Исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией и опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что чрезмерное свободное время может ухудшить самочувствие из-за того, что люди не воспринимают свое время как продуктивное, а это означает, что есть разница между тем, чтобы тратить свое время на работать над хобби вместо того, чтобы часами смотреть телепередачи.

«Больше времени» не всегда ведет к счастью.

«Люди часто жалуются на то, что они слишком заняты, и выражают желание иметь больше времени.Но действительно ли больше времени связано с большим счастьем? Мы обнаружили, что недостаток свободных часов в день приводит к большему стрессу и снижению субъективного благополучия », — сказала Марисса Шариф, доцент кафедры маркетинга Пенсильванского университета в Филадельфии. «Однако, если слишком мало времени — это плохо, иметь больше времени не всегда лучше».

В то время как работники изо всех сил пытаются найти время, чтобы отвлечься от работы, будь то в офисе или удаленно, снятие стресса с помощью дополнительного свободного времени не произойдет, если вы не будете продуктивны.Шариф сказал, что ключевым компонентом разумного использования свободного времени является продуктивность, что может быть немного сложно понять в сегодняшних условиях. Продуктивность не измеряется занятостью; это связано с осознанием цели в жизни.

Исследователи определили, что более высокий уровень свободного времени в значительной степени связан с более высоким уровнем благополучия, но только до определенного момента. Исследователи сказали, что ваше самочувствие начинает выравниваться примерно через два часа и начинает снижаться через пять.

Исследование включало эксперимент, в котором участников просили представить, что у них есть свободное время каждый день, от умеренного (3,5 часа) до высокого (7 часов). В этих сценариях им было предложено представить, как они хотят провести это время: продуктивно, с помощью хобби или физических упражнений, или непродуктивно, например, смотреть телевизор или пользоваться компьютером.

Сообщалось о более низком уровне благополучия, когда участники занимались непродуктивной деятельностью, несмотря на то, что у них было больше свободного времени; И наоборот, когда люди занимались производительной деятельностью с большим количеством свободного времени, они чувствовали себя похожими на людей, у которых было умеренное количество свободного времени.

«Хотя наше расследование было сосредоточено на взаимосвязи между количеством дискреционного времени и субъективным благополучием, наше дополнительное исследование того, как люди проводят свое дискреционное время, оказалось показательным», — сказал Шариф.

«Наши результаты показывают, что оставление целых дней, свободных для заполнения по своему усмотрению, может оставить человека столь же недовольным. Вместо этого людям следует стремиться к тому, чтобы у них было умеренное количество свободного времени, чтобы проводить их так, как они хотят. В случаях, когда люди действительно имеют чрезмерное количество свободного времени, например, выходят на пенсию или увольняются с работы, наши результаты показывают, что этим людям было бы полезно проводить свое новоприобретенное время с целью.”

Больше о продуктивности :

Ключи для досуга

Вы жалуетесь, что у вас нет свободного времени? Или что вы посвящаете это только обязательствам? Давайте посмотрим, почему это так, как выиграть время для себя и как провести свободное время.

Ощущение отсутствия свободного времени

Мы знаем, что в дне 24 часа, а в неделе 7 дней. Но в зависимости от вашей работы, поездок на работу и семейных обязанностей у вас может возникнуть ощущение, что у вас нет свободного времени.

Независимо от того, есть ли у вас больше или меньше свободного времени, на это чувство влияют три фактора. Во-первых, посвящаете ли вы время себе, вещам, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и приносить удовольствие. Во-вторых, насколько вы считаете повседневные задачи и определенные действия обузой. В-третьих, как вы организовываетесь.

Почему вам нужно больше свободного времени?

Многие жалуются на нехватку свободного времени. Но если бы у вас было больше времени, чем бы вы хотели заниматься? Какие занятия вам нравятся, на которые, по вашему мнению, у вас сейчас нет времени?

Потому что, если у вас будет больше времени лежать на диване, смотреть телевизор или отвлекаться на мобильный телефон, у вас не будет ощущения, что у вас больше свободного времени.Я не говорю, что сейчас не время для этих вещей, но если это все ваши стремления к свободному времени, вы все равно будете чувствовать себя неудовлетворенным.

Вот почему я предлагаю вам составить список своих интересов, увлечений, занятий и людей, для которых или на которых вы в настоящее время не находите времени или слишком мало. Подумайте о том, чем вы можете заниматься не только в праздники или выходные, но и в течение недели.

Думаете, вам не хватает свободного времени? Что бы вы сделали, если бы у вас было больше? # Наслаждайтесь своим #freetime Нажмите, чтобы твитнуть

Изображение Karolina Grabowska с сайта Pixabay

1.Посвятите время себе

Теперь, когда у вас есть список всего, что вы хотите сделать, подумайте, когда вы сможете это сделать. Будут мероприятия, требующие некоторого планирования. Но будут другие, чем вы сможете заняться дома, даже если всего на несколько минут.

Вопрос в том, как вы проводите свободное время. Поиграйте со своим смартфоном или почитайте какое-то время. Отвлекайтесь в социальных сетях или звоните другу. Смотрите телевизор или готовитесь к расслабляющей ванне.Играем на игровой приставке или собираемся в музей. Идти домой сразу после работы, гулять или гулять с друзьями.

Я хочу, чтобы вы осознали, на какие занятия вы тратите время, что можно заменить чем-то, что вам больше нравится, что создает новые прекрасные воспоминания и укрепляет ваше благополучие. Подумайте, какие занятия вызовут у вас ощущение, что время пролетело незаметно, потому что они вам понравились, а не потому, что вы ничего не сделали.

Знаете ощущение того, что время пролетело незаметно? Может быть, потому, что у вас была #fun.# Наслаждайтесь своим #freetime Нажмите, чтобы твитнуть

2. Что вы считаете обузой?

Покупки, стирка, мытье посуды, приготовление еды, уборка… работа по дому — это часть жизни. В случае наличия детей мы должны добавить, например, что они должны брать на себя ответственность за выполнение домашних заданий и подготовку к школе. Будьте честны с собой и подумайте, считаете ли вы это бременем и обязанностью.

Вы неплохой человек из-за того, что иногда чувствуете, что это слишком тяжело или чувствуете апатию.Но в режиме жертвы ничего не решишь. Есть вещи, которые нам нравятся меньше, но нужно делать. Однако чувство подавленности обычно возникает не из-за того или иного неприятного задания. Обычно это происходит из нашей профессиональной и личной ситуации в целом.

Но мы всегда можем решить, что мы чувствуем. Мы можем жаловаться весь день или делать то, что меньше всего хотим, как можно быстрее, чтобы у нас было свободное время для вещей, которые нам больше нравятся, например, наших хобби, игр с детьми, встреч с друзьями и т. Д.

Как проводишь свободное время? Кажется, это все # обязательства? Проверьте # отношение, с которым вы делаете определенные вещи. # Наслаждайтесь своим #freetime Нажмите, чтобы твитнуть

Изображение Mabel Amber, still incognito… с сайта Pixabay

3. Как организовать личную жизнь, чтобы проводить свободное время

Чтобы провести свободное время и повеселиться, нужно уловить все возможное. Баланс между планированием досуга и предоставлением вам достаточной гибкости, чтобы ваша личная повестка дня не выглядела как рабочая.Поэтому не стоит заполнять планами каждую минуту досуга и оставлять свободные места.

Это напоминает мне друзей, которые, кажется, бегают от одного плана к другому. Вы наслаждаетесь обедом, и им нужно уйти, потому что они встречаются с друзьями за кофе. Кажется, что нет места для импровизации и просто наслаждения настоящим моментом и всем, что происходит.

Так что планируйте досуг, но позволяйте гибкости наслаждаться этим планом, когда вы занимаетесь им, не думая о том, опоздаете ли вы на следующую встречу.

Вы планируете все свое # свободное время или вообще не планируете? Уловка # удовольствия заключается в # балансе. Нажмите, чтобы твитнуть

Советы, как получить свободное время

Возвращаясь к домашним делам и другим делам, задумывались ли вы, как вы организовываетесь? Есть ли вещи, которые вы могли бы лучше организовать, чтобы они занимали меньше времени? Вот две идеи, которые позволяют сэкономить минуты в течение дня, которые могут превратиться в часы в неделю.

Групповые поручения и покупки

Вы один из тех, кто покупает хлеб или молоко каждый день? Каждый раз, когда вы о чем-то думаете, вы идете и покупаете это? И на следующий день снова, и тот, и другой.Если вы добавите дорогу на работу, прохождение проходов в магазине, возможное время ожидания при оформлении заказа, сколько времени вы тратите на эти задачи? Время, которого вам не хватает для других занятий.

Вот почему я обычно веду списки «покупок» и «поручений», в которые записываю то, что придумываю. Так я иду и покупаю сразу все, что мне нужно, и уменьшаю вероятность чего-то забыть. Кроме того, я стараюсь организовать поездки, чтобы выполнить несколько дел по дороге.

Так что подумайте, какие задачи вы можете сгруппировать вместе, чтобы они занимали меньше времени.

Изображение Sergey Gorbachev с сайта Pixabay

Готовить пищу на несколько дней

Я обычно не делаю этого, потому что в течение недели я ем вне дома. Но если вы едите дома или приносите обед в офис, возможно, вам стоит рационализировать процесс приготовления еды. Почему бы не приготовить еду на следующий день, пока вы готовите ужин. Или выделите на один день в неделю больше времени, чтобы приготовить еду в течение нескольких дней.