Как стать добрее и терпимее к людям: Как стать добрее: 10 советов психолога

Содержание

Как стать добрее: 12 полезных советов

Хотите быть счастливыми? Будьте! Но важно уметь дарить счастье и окружающим. А на это способны только добрые люди. Каждый из нас может периодически проявлять альтруизм и сострадание, быть внимательным и заботливым. Но доброта как качество личности, так ценимое раньше, сегодня, к сожалению, все чаще именуется «бесхребетностью» и становится не популярным. Но никогда не поздно меняться, ведь доброта подобна мышцам, которые можно натренировать. В статье поговорим о том, как стать добрее, мягче и спокойнее.

Содержание:

Что такое доброта

Доброта — душевное качество человека, которое выражается нежным, заботливым отношением к другим людям, животным и природе, стремлением сделать что-то хорошее. Это не одномоментный поступок, чтобы «очистить собственную совесть», а жизненная концепция активного принесения частички света в мир. [1]

В чем проявляется доброта?

забота,
внимание,
милосердие,
бескорыстная помощь,
отзывчивость,
доброжелательность.

Добрыми рождаются или становятся? Считается, что человеку свойственно великодушие с рождения. Судите сами: практически все дети, видя, что кому-то плохо, остро реагируют на это — стараются помочь и готовы даже поделиться игрушками, чтобы утешить. Но доброта по мере того, как нас «закаляет» жизнь, ускользает. Ее место занимают расчетливость, меркантильность, корысть. [1]

Научим доброте и сердечности

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Есть мнение, что добряки не могут ничего добиться в жизни, поскольку постоянно помогают другим, забывая о себе. Но добрый человек добр не только к окружающим, но и к себе. У него активная жизненная позиция, высокие моральные качества, развитая сила духа и эмпатия. Такой личности легче идти по жизни с высоко поднятой головой и добиваться успеха в поставленных целях.

Взгляд на мир глазами доброго человека

Понятие «доброта» сейчас почему-то стало синонимом «слабоволия». Но эти качества не имеют между собой ничего общего. Добрый человек, в отличие от слабовольного, никогда не поддастся влиянию другого, чтобы совершить скверный поступок. Он знает, что такое «хорошо» и «плохо», и сам может принимать решения.

Человек, умеющий быть добрым:

внимателен и отзывчив к каждому — к родственникам, к коллегам, даже незнакомцам;
следует своим убеждениям, даже если это грозит какими-то негативными последствиями для него самого;
воспитан и вежлив по отношению ко всем окружающим;
не испытывает негативных эмоций к людям только потому, что они другой расы и вероисповедания;
всегда заступается за слабого;
легко воспринимает строгость и конструктивную критику в свой адрес;
совершает хорошие поступки, не ожидая похвалы и материального вознаграждения;
умеет слушать окружающих, не навязывая свое мнение и не осуждая. [2]

Зачем нужно быть добрым: примеры позитивного влияния доброты

Казалось бы, отсутствие явно плохих поступков по отношению к окружающим или благотворительность под настроение — уже результат, можно не желать большего и перестать работать над собой. Но не стоит останавливаться на одной единственной СМС в благотворительный фонд в помощь нуждающимся. Попробуйте сформировать позитивное отношение к миру и людям, чтобы множить добро постоянно. Всего один хороший поступок, даже на первый взгляд незначительный, «заденет» как минимум троих человек — вас самих, того, кому вы сделали добро, и того, кто это видел. Проще некуда, но ваше позитивное отношение к миру таким образом растет в геометрической прогрессии.

Почему важно перестать быть злым? Приведем примеры позитивного влияния доброты на все сферы жизни:

Добро возвращается

Практика показывает, что добрые поступки возвращаются к нам сторицей. Непонятно, как именно это «работает», нет никаких научных доказательств. Но добрые люди говорят: стоит только помочь нуждающемуся, в ближайшее время можно ждать подарков от судьбы. Это не какие-то материальные «вознаграждения», но значимость их не менее ценна для человека.

Добрые люди живут дольше

Оказывается, быть добрым полезно для здоровья. Ученые утверждают, что люди, которые мало злятся и не строят козни окружающим, живут дольше. А все потому, что позитивный настрой защищает от стресса и депрессии — те факторы, которые негативно отражаются на самочувствии. [3]

Добрые люди с возрастом становятся красивее

Косметологи подчеркивают, что добрые люди с возрастом становятся только красивее. Все дело в мимических морщинах. Мимику практически невозможно контролировать. У злых и агрессивных людей лицо постоянно напряжено и искривлено в какой-то маске, что с возрастом «отпечатывается» некрасивыми глубокими морщинами на лбу и в носогубных складках. Добрый человек выглядит гораздо лучше — веселые искорки в глазах, привлекательная россыпь мелких мимических морщин в уголках глаз от частых улыбок. [3]

Добрым людям не грозит одиночество

С добряками легко общаться, они отличные друзья, которые всегда приходят на помощь. Такие люди словно притягивают таких же позитивных людей. Они никогда, в отличие от злых, не состарятся в одиночестве. Они легко адаптируются в любом коллективе.

Добрые люди получают желаемое в более короткие сроки

Доброжелательное отношение к окружающим помогает быстрее достигать поставленных целей. Пока злой человек всю свою энергию тратит на то, чтобы «устранить» с пути соперников, все дальше удаляясь от намеченного плана, добрый — действует. Ему помогают (и делом, и советом) и дают мотивирующую поддержку, что значительно упрощает решение серьезных задач.

Как стать добрее: 12 рекомендаций

«Я — злой человек. Это факт. Хочу стать добрее, но не знаю, как «переделать» себя. Мне уже 30 лет, но нет ни ребенка, ни даже постоянного партнера. Всех друзей я растеряла из-за своего скверного характера. Мне всегда казалось, что все они успешнее меня — богаче, умнее, удачливее. Это рождало злость и нездоровую зависть — проще было совсем отдалиться от когда-то близких людей. Я смогла успешно закончить обучение в престижном университете и продвинуться по карьерной лестнице. Но пришлось «подсидеть» коллегу. Знаю, что это нечестно, и так не поступают хорошие люди, но очень хотелось побыстрее получить хорошую должность. Сейчас коллеги меня сторонятся. Раньше меня это забавляло, а сейчас напрягает — я создаю нездоровую атмосферу в коллективе. Про меня постоянно сплетничают, что сильно злит.

Я не очень люблю шумные компании, да и люди в большинстве своем меня просто раздражают. Не могу сдержаться, чтобы не сказать какую-то колкость. В душе понимаю, что со мной очень сложно общаться. Надо исправлять ситуацию, иначе в старости буду одна».
— Марина, 30 лет

Доброту не найти ни на одном прилавке в магазине. Но это качество можно развить. Найти ответ на вопрос «как стать добрым человеком» помогут рекомендации психологов:

Все начинается с улыбки

Доброта и доброжелательность начинаются с улыбки. Это тот самый маячок, который настраивает собеседника на позитивное общение. Чаще улыбайтесь. И не важно, кому именно — коллеге, кондуктору в автобусе, продавцу в магазине. Улыбка и вам самому придаст силы и уверенности в себе.

Развивайте в себе навыки эмпатии

Сопереживание — качество личности, свойственное только доброму человеку. Он всегда найдет и время, и силы, чтобы выслушать собеседника и хотя бы душевным разговором поддержать его.

Развивайте в себе навыки эмпатии, не забывая о том, что добро непременно возвращается. Учитесь считывать чужие эмоции и выражать свое сочувствие словами «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства».

Возможно, сначала вы будете делать это чисто механически. Но совсем скоро начнете ощущать, что действительно понимаете собеседника.

Гасите в себе раздражение

Так и хочется сказать что-то колкое и обидное на высказывание собеседника? Станьте добрее и спокойнее. Попробуйте замечать и прорабатывать в себе негативные эмоции. Попытайтесь понять, что именно толкнуло человека на необдуманную фразу, — злость, сиюминутное раздражение или, может, незадавшийся день. Посмотрите на всю ситуацию со стороны, будто сидите в кинотеатре. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить. Возможно, собеседник не желал причинить вам зло и как-то обидеть.

Проявляйте внимание к близким

Человек — даже тот, кого можно назвать добрым — часто забывает быть внимательным к близким. Есть и категория людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для своих родных — вечно занятой человек.

Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку это шанс стать более значимым, получить какой-то социальный статус. А вот поддержать жену/мужа, родителей, ребенка гораздо сложнее, на это может не хватать времени и сил.

Расставляйте приоритеты правильно и каждый день уделяйте время близким. Решайте общие проблемы, проявляйте внимание и заботу. Даже если день выдался не самым легким, вечером воздерживайтесь от упреков и непродуктивной критики, мелких ссор по пустякам. Вот с чего начинается доброта.

Делайте коммуникативные «подарки» окружающим

Так просто сделать комплимент коллеге, поздороваться с продавцом на кассе или сказать «спасибо» родным за заботливо приготовленный ужин. Но даже это как-то забывается в череде бесконечных дел. Тренируйте мышцу доброты, взяв себе за правило каждый день делать коммуникативные подарки — здоровайтесь, благодарите, говорите комплименты. В ответ на вежливость и доброту можно увидеть на лице собеседника всю палитру эмоций.

Это заряжает позитивной энергией.

Будьте оптимистом

Оптимистичному человеку легче жить и преодолевать трудности. У него и мысли не возникнет совершить злой поступок в меркантильных целях, поскольку он уверен, что есть другие способы достичь поставленной цели.

Чтобы научиться доброте, постарайтесь смотреть на жизнь более оптимистично, отстраняясь от внешних раздражающих факторов. Это не даст с головой погрузиться в депрессию в ворохе навалившихся дел.

Начинайте свой день с благодарности: родителям — за подаренную жизнь, домочадцам — за то, что помогают вам в каждом начинании, коллегам и боссу — за возможность развиваться и проявлять свои навыки в работе. Этот полезный утренний ритуал зарядит оптимизмом и поможет свернуть горы.

Умейте прощать

Вся злость, которая накапливается в мыслях от каких-то негативных действий окружающих, возвращается к нам самим. Это чувство рождает желание мести, раздражение, немотивированную агрессию. А мудрый, добрый человек не позволяет себе находиться во власти «черных» эмоций.

Пора перестать быть злым и раздражительным. Научитесь прощать и отпускать негативные ситуации. Речь не идет о том, чтобы подставлять вторую щеку для следующего подлого удара недоброжелателя. Просто попробуйте посмотреть на ситуацию под несколько другим углом — сделать соответствующие выводы, не копить злость и обиду, не отвечать негативом. Добрый человек не растрачивает свои силы на агрессию, продолжая мыслить позитивно.

Будьте искренни и бескорыстны

Неискренность всегда заметна. Поэтому даже добрый поступок, совершенный с какой-то корыстной целью, вряд ли можно назвать «настоящим».

Не надо казаться добрым. Нужно им стать! Хорошие поступки, сделанные «на показ», характеризуют человека не с самой лучшей стороны. Искреннее добро должно идти из сердца. Бескорыстный человек не думает, какую выгоду ему принесет доброе дело. Он сразу действует, чтобы помочь другому — советом, деньгами, действием.

Будьте щедры

Щедрость — одно из проявлений человеческой доброты. И если есть возможность поделиться с нуждающимися, делайте это. Щедрость — это не «отдать последнее», чтобы потом остаться голодным. Вы можете помогать даже своими делами и поддержкой. Нуждающемуся человеку будет очень приятно хотя бы почувствовать ваше участие и сопереживание.

Научитесь извиняться

Кажется, что нет ничего проще, чем сказать «прости». Но многие считают, что извиняться — значит, проявлять слабость. Это не так. Только злой человек не извиняется, а добрый всегда найдет правильные слова, чтобы загладить свою вину.

Станьте сильнее и добрее. Забудьте о собственной гордыне, чтобы сказать «прости», когда это действительно необходимо. Неважно, в какой форме — письменной или устной, лично или косвенно. Вам станет легче от осознания того, что вы поступили правильно.

Не ввязывайтесь в конфликты и не становитесь их причиной

Зачем конфликтовать, если к согласию можно прийти мирным путем? Не стоит растрачивать свою внутреннюю энергию на злые склоки и выяснение отношений.

Сдержанность — привилегия добрых людей. Если вы видите, что собеседник, несмотря на аргументированные доводы, не принимает вашу точку зрения, воздержитесь от оскорблений на повышенных тонах и обвинений. Лучше прекратить конфликт. Это не проявление слабости! Вы просто избавляете себя от общения с «непробиваемой», агрессивно настроенной личностью. Примите этот факт как данность и идите дальше.

И конечно, не стоит становиться причиной конфликтов в коллективе. Не «плодите» сплетни и не совершайте поступки, которые заведомо могут привести к серьезной ссоре.

Занимайтесь любимым делом

Как много вокруг людей, полностью разочарованных в жизни. Человек зачастую становится озлобленным на весь мир по причине того, что занимаются не тем, чем хотел бы — ходит на нелюбимую работу, постоянно борясь за достойную зарплату. И это конечно, уничтожает все позитивные эмоции, не приводит к счастью и успеху.

Чтобы стать лучше и добрее, нужно найти способ самореализоваться и начать заниматься тем, что дарит настоящую радость. Если понимаете, что нынешняя работа не приносит ничего, кроме постоянной злости и раздражения, стоит попытаться найти себя в чем-то другом.

Решиться на кардинальные перемены в жизни крайне сложно, особенно, если конкретный вид деятельности приносит неплохой доход. В этом случае стоит найти приятное хобби, которое станет своеобразной отдушиной от стресса на работе. Попробуйте пересмотреть отношение и к коллективу, и к совершаемой деятельности — найдите положительные стороны своей должности и попробуйте научиться получать удовольствие от задач, которые вы выполняете.

Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, в таком состоянии сложнее быть добрым. Необдуманные поступки, злобное отношение к окружающим — все это зачастую является вредными привычками и устоявшейся моделью поведения, которые только усложняют жизнь.

Курс 7Spsy поможет вам стать добрее, научит проявлять уважение и быть вежливым с другими людьми. Этот сертифицированный, научно подтвержденный метод основан на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Научим доброте и сердечности

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Участие в курсе поможет изменить патологическую модель поведения, которая мешает вам быть добрым, отзывчивым человеком. Желание стать добрее осуществляется только через кардинальные перемены и замену негативных установок на позитивные. Психолог поможет вам избавиться от злого внутреннего критика, который постоянно твердит «вокруг враги» и «куда я лезу», не давая тем самым проявлять участие и заботу к окружающим. Вы по-другому посмотрите на свою жизнь и поймете, что доброта — источник счастья и благополучия. Позитивный взгляд на окружающую действительность гораздо продуктивнее, чем негативные эмоции. Так вы избавляете себя от энергозатратных ссор на работе и дома, конфликтов с друзьями.

Курс модификации поведения рассчитан на 2-6 недель. Клиент проходит тренинг дистанционно в удобное время. При этом психолог консультирует по всем интересующим вопросам и помогает пройти курс полностью — по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Если считаете нужным, можно не сообщать коллегам и родственникам об участии в программе. Программа полностью конфиденциальна.

Стать добрым – значит стать умным, честным, ответственным и порядочным. Эти качества высоко ценимы в обществе и помогают добиваться успеха в жизни.

Источники:

«Как относиться к себе и людям, или практическая психология на каждый день», 2005 г., Н. Козлов.
«Простая правильная жизнь, или как соединить радость, смысл и эффективность», 2017 г., Н. Козлов.
«Доброта. Маленькая книга больших открытий», 2018 г., Д. Терстон.

Как стать добрее, спокойнее и сильнее: 10 советов

Ни за какие деньги нельзя купить такое качество, как доброта, ему надо учиться и развивать в себе.

В Токио 13 ноября 1998 года состоялась первая конференция Всемирного движения за доброту. Через два года в Сингапуре прошла третья конференция, на которой официально был утвержден Всемирный день доброты.

С 2009 года к празднованию этого дня присоединилась и Российская Федерация. Символом праздника стали цветы, их принято дарить не только дорогим и любимым людям, но и совсем не знакомым.

День доброты имеет важную цель – независимо от культурного наследия и национальности, вероисповедания и языка объединить людей в мире. Только так планета сможет оказать противостояние бедам, войнам и терроризму.

Учитесь быть сильными, спокойными и добрыми

Говорят, что в современном мире все покупается и продается. Но ни за какие деньги нельзя приобрести такое качество, как доброта, ему надо учиться и развивать в себе самостоятельно. Как стать добрее, когда вокруг столько зла? Воспользуйтесь простыми советами:

1. Каждый день совершайте хотя бы одно доброе дело. Только на первый взгляд кажется, что это сложно. На самом деле добро можно делать каждую минуту.

Возвращаясь с дачи, нарвите букетик цветов и подарите одинокой соседке. Просто так позвоните друзьям, узнать как их дела. Увидев, что старушка или ребенок боится переходить проезжую часть, помогите им.

Коллега по работе пришла с новой прической – сделайте ей комплимент. Установите на балконе кормушку для пернатых и подсыпайте семечки. Забегите после трудового дня к родителям хотя бы на минутку, поцелуйте и крепко обнимите.

Поделитесь колбаской с бездомным котенком или щенком. И, конечно же, делайте это бескорыстно, не требуйте и не ждите благодарности.

2. Старайтесь часто говорить окружающим комплименты. Со временем вам станет даже интересно наблюдать со стороны, например, за незнакомой женщиной в общественном транспорте, найти в ней что-то особенное и сделать подарок в виде приятных слов.

3. Самое большое добро проявляйте по отношению к близким людям. Вспомните, сколько раз вы старались для окружающих казаться спокойной, а дома всю усталость рабочего дня срывали на семье. Даже если день был крайне тяжелым, никогда не выплескивайте негатив на родных.

4. Купите маленький блокнот, и пусть он станет вашим дневником благодарностей. Перед сном проанализируйте сегодняшний день и запишите в блокнот трех людей, которым вы за что-то благодарны – начальник похвалил за хорошо проделанную работу, кассир в супермаркете была приветлива, мужчина уступил в транспорте место.

Если вы не находите поводов для благодарности, значит, замечаете только плохое, а хорошее пропускаете мимо. Надо срочно менять отношение к жизни.

5. Составляйте список доброты и заботы. Начиная с детских лет, вспоминайте, что хорошего делали для вас люди и записывайте. Это очень интересная и полезная игра.

Каждый такой приятный случай, старайтесь мысленно снова представить – теплые мамины руки, похвалу папы за хорошую оценку, внимание учителей или тренера, любовь мужа и т.д.

6. Каждый день относитесь к окружающим с вниманием и заботой. Только не переусердствуйте, не доказывайте на каждом шагу свою правоту и не раздавайте советы, если в них не нуждаются.

7. Всегда проявляйте добро по отношению к себе, не допускайте жестокость даже в мыслях.

8. Если кто-то вам нахамил, и очень хочется ответить той же монетой, не торопитесь. Несколько секунд подумайте, представьте себя на месте этого человека, попытайтесь понять его эмоциональное состояние. Это поможет немного снизить гнев и ответить более мягко.

9. Окружайте себя только добрыми людьми. Если вокруг постоянно агрессия, то все ваши добрые побуждения иссякнут, на сердце будут обида и гнев. Ругаются коллеги в офисе, уйдите из помещения на несколько минут. Слышите, как ссорятся домочадцы, закройтесь в другой комнате и послушайте приятную музыку.

10. Сопереживайте чужим проблемам и бедам. Когда у людей горе, не оставайтесь в стороне, предложите помощь.

И обязательно, выходя из дома, надев пальто и шапочку, прихватив сумку, не забывайте включить на лице улыбку. Это и будет ваш позитивный посыл миру, который непременно вернется и наполнит жизнь добром.

Это качество открывает нам любые двери, помогает достигать гармонии с окружающими и добиваться успеха. А еще доброта обязательно продлит вам жизнь.

9 советов, как стать добрее в нашем непростом мире

Как стать добрее к окружающим людям

Доброта в современном мире – редкостное, впору сказать исчезающее качество. Вспомните, как часто мы страдаем от чужой злобности и как редко нам выпадает случай порадоваться проявлению добродушия в наших соплеменниках. А может быть, стоит начать культивировать доброту в себе? Если многие из нас займутся этим, то и мир изменится.

1. Быть благодарным за то, что нам дано

А дано нам очень многое! Способность видеть этот мир, слышать музыку и птиц, ощущать прикосновения, чувствовать, двигаться, дышать… Это фантастический по щедрости дар, который мы получили просто так. Но ведь очень многие на Земле лишены его. Мы же забываем об этом, теряем ощущение уникальности данных нам способностей и не испытываем ежечасно благодарности. Это неправильно! По мнению психологов, необходимо развивать в себе благодарность за то, что мы имеем. Каждый день – перед отходом ко сну или же утром – благодарить Высшие Силы за все, что у нас есть.

А я, между прочим, особенно остро ощущаю благодарность всему Сущему, находясь ближе к природе. В лесу, на берегу моря или озера, под бескрайним звездным небом… Наблюдая фантастическую картину восхода или заката солнца, испытываешь восторг и хочется сказать: спасибо Тебе, Господи, за этот прекрасный мир и за все, что Ты посылаешь…

2. Всегда говорить «спасибо»

Люди – странные существа: им ничего не стоит походя обидеть, посмеяться над кем-то. Но произнести слова благодарности для некоторых – сравни унижению. Один мой знакомый никогда не говорит жене «спасибо», когда встает из-за стола. Благодарить, по его мнению, например, за обед – это проявление лакейства. Ну что тут сказать: плохо мальчика воспитали родители. Его жена уже который год пытается устранить издержки его воспитания, но безуспешно.

Между тем слово «спасибо» не зря считается волшебным. Да вы и сами знаете: стоит его сказать, и в ответ всегда получаете вежливое обращение и добрые пожелания. Так что не стесняйтесь благодарить всех, от кого получаете услугу или проявление заботы. Благодаря этому слову мир становится добрее.

3. Никого не осуждать

Человечество давно поняло, что осуждать кого бы то ни было – недостойное занятие. Не зря же существуют выражения: «Не судите и не судимы будете!», «А судьи кто?». Всем людям свойственно ошибаться, наступать на одни те же грабли, набивать шишки и по-другому демонстрировать отсутствие предусмотрительности и благоразумия. Но их за это нужно не осуждать, а жалеть и помогать выбираться из сложных ситуаций. Подумайте, разве вам было бы приятно знать, что ваши поступки подвергаются осуждению? Разве вам это помогло бы? Нет, конечно. Так что и сами искореняйте в себе привычку с высокомерием судить других. Лучше сочувствовать и сопереживать – пользы от этого гораздо больше.

4. Не критиковать

Никто из нас не любит критику, уж так мы устроены. Нам нравится, когда нас хвалят и поощряют, а от критических замечаний только портится настроение. Впрочем, здоровая критика считается полезной, но всегда помните о том, что все хорошо в меру. Главное – не скатиться в критиканство. И вообще, человек, которого вы критикуете, склонен воспринимать ваши слова как проявление высокомерия. Дескать, ну да, только вы знаете, как правильно поступать в том или ином случае. Поэтому лучше вообще воздерживаться от любых критических замечаний. И высказывать их только тогда, когда вас об этом попросят.

5. Относиться к людям с пониманием

Каждый человек имеет право на собственное мнение и свой взгляд на все происходящее в мире, который может отличаться от вашего. Но это не должно становиться препятствием в вашем взаимодействии. Только ограниченные люди отказывают другим в праве самостоятельно судить о разных вещах и явлениях. Учитесь выслушивать другого и пытайтесь понять его. Это основа качественной коммуникации. Такая манера общения не только сделает вас приятным и желанным собеседником, откроет вам сердца людей, но и расширит ваше мышление, поможет избавиться от многих стереотипов и предрассудков.

6. Говорить комплименты

Мы любим, когда нас хвалят. Нам важно нравиться другим. И даже самый самостоятельный в суждениях и поступках, самый независимый от мнения окружающих на подсознательном уровне всегда будет стремиться заслужить одобрение. Так устроен человек. Поэтому не будьте скупы на комплименты. Ведь это так просто – сделать приятное другу, близкому или даже мало знакомому человеку. Но говорить комплименты – не значит льстить и вообще привирать. Это значит уметь увидеть в человеке что-то особенное и сказать ему об этом.

7. Делать добрые дела

Это вовсе не так трудно, как может показаться, и не требует особых усилий. Уступить место в транспорте, притормозить, пропуская пешехода на переходе, придержать двери, пропуская человека вперед. И это лишь малая часть добрых дел, доступных любому. Мы можем оказывать мелкие и крупные услуги нашим друзьям и близким. В ответ, естественно, будем получать то же самое. Представьте, насколько легче и комфортнее станет наша жизнь.

8. Не конфликтовать

Это не означает, что нужно всегда и во всем уступать. Нет, мы против соглашательства. Существуют ситуации, в которых важно уметь отстоять свою позицию. Но ведь большинство конфликтов возникает практически на пустом месте. Не тратьте свое драгоценное время и силы на ненужные препирательства. Помните, что некоторые люди могут специально провоцировать вас на конфликт, чтобы в пылу противостояния подпитаться вашей духовной энергией. Если вы видите, что причина раздора ничтожна, не стоит упорствовать — уступите противной стороне, и тем самым вы сохраните душевное спокойствие, которое понадобится для более важных дел.

9. Быть добрым к себе

Да, ведь известно же: как мы относимся к себе, так мы относимся и к другим. Любите себя, уважайте и цените. Это значит – не относитесь к себе, как к машине по зарабатыванию денег или ломовой лошади. Давайте себе возможность полноценно отдыхать. Делайте себе подарки. Позволяйте себе милые слабости. Заботьтесь о своем здоровье и настроении. Тогда вы будете любить весь этот мир и у вас будут силы творить добро.

Как стать добрее?..: Ликбез для начинающих | Психология

Во-первых: нельзя быть добрым только по отношению к себе. Чуткость и внимательность, даже некая участливость лишь к себе оборачивается ничем иным, как чрезмерной чувствительностью, сентиментальностью и «невежественной» добротой, которая, в свою очередь, является практически злом.

Те, кто, удовлетворяя только свои желания и похоти, проявляют неоправданно повышенную внимательность к ним (к своим желаниям) — думают о себе как о необычайно чуткой натуре, тонко понимающей этот мир. Хотя на самом деле это не чуткость, а болезненно обостренная, эгоистически выраженная чувствительность.

Добрым человеком нужно родиться
Фото: Depositphotos

Бывает так, что человек не может и на дух переносить чего-либо, чувствует, что его кто-то или что-то постоянно раздражает. Тогда он старается утихомирить всех и вся вокруг. И делает он лишь с одной целью — «Не беспокойте меня!».

Здоровый ум любого из нас может наслаждаться преимущественно двумя способами: испытывать настоящую радость от того, что бескорыстно делает добро для кого-то, или же радоваться наслаждению, которое доставляет самому себе, любимому.

У того человека, что хочет получить как можно больше наслаждений для себя, чувства становятся очень тонкими и изощренными — болезненными. В результате весь его мир становится для него сущим адом, потому что всё вокруг его раздражает и угнетает. И, в конце концов, он либо отгораживается от всех (убегает от жизни), либо принимает такой стиль жизни, при котором старается никого не трогать и всячески ублажать всех, потакая их недостаткам. Хотя и это тоже настоящей жизнью не назовешь.

Но каждый может научиться стать добрее
Фото: Depositphotos

Во-вторых: люди с таким эгоистично-болезненным видом чувствительности, как правило, страдают всевозможными недугами. Страдают от мигрени, аллергии, от брезгливости и истеричности, от щепетильности и прочих психосоматических заболеваний. И все это не что иное, как последствия чрезмерной «чуткости и внимания» по отношению к себе.

Напротив — те люди, что проявляют большую чуткость (в позитивном смысле, конечно) по отношению к другим людям, часто испытывают от этого настоящее большое счастье. Они никогда не скажут им злого слова, не позволят никакой агрессии в отношении их и в любой ситуации знают, как себя вести.

Чуткость в общении предполагает, что человек посредством тонкого тела ума позитивно взаимодействует с тонким телом ума другого человека, выявляя при этом только хорошие черты в его характере. Добрый человек видит добрых людей вокруг! Сталкиваясь с плохими качествами характера у окружающих, по-настоящему чуткий человек не злится, но в то же время не идет у них на поводу.

Он старается воспитывать себя достаточно строго (дисциплинированно) и потому умеет с пониманием терпеть всю ту несправедливость, которую могут проявлять по отношению к нему слабые люди. Умеет терпимо относиться к людям. И только такой человек способен мягко и тактично объяснить окружающим, как жить «правильно», за что его уважают умные люди и ненавидят слабые. Такова настоящая терпимость!.. И этому можно научиться.

Быть добрым — нелегкий труд
Фото: Depositphotos

В-третьих: легко ли быть добрым?.. Нет, нелегко! Это достаточно тяжелый труд. И тяжел он прежде всего для тех, кто всерьез задумался над собой. Для тех, кто хочет стать добрее по-настоящему.

Если вы хоть раз сказали самому себе: «Я сделал для него доброе дело», — то практически вы совершили сделку. Нельзя про себя говорить, что вы добрый. Это про вас могут сказать такое со стороны. А могут и не сказать… Вы «делаете-делаете» добро людям, а они как воды в рот набрали…

10 правил как стать добрее и позитивнее

Любой человек может сделать доброе дело, но как стать добрым человеком? В этой статье мы с вами поговорим в общем о человеческой доброте и конечно о том, как стать добрым человеком.

Чтобы научиться быть добрым, вы должны изучить основы. Станьте заядлым слушателем и добросовестным наблюдателем. Имейте сочувствующее сердце и стремитесь протянуть руку помощи близкому человеку. Кроме того, вы должны быть щедрым и искренним. Все это звучит довольно легко, но для того, чтобы преуспеть в этом, нужна практика.

Прежде всего, не нужно насиловать себя и пытаться быть добрым всё время. Маловероятно, что любой человек может сделать это. У всех бывают плохие дни, когда они не могут сосредоточиться ни на чем, кроме того, что заставляет их чувствовать себя равнодушными, подавленными или злыми. В плохие дни постарайтесь найти способ почувствовать себя лучше, но помните, что важно не быть обиженным. В такие дни не быть злым может быть самым добрым делом, которое вы можете сделать.

Нет правила, согласно которому вы должны отказывать себе, чтобы быть добрым к другим. После того, как вы освоите основы, быть добрым станет для вас второй натурой, может быть даже и первой.

Пять шагов к тому, чтобы стать добрым человеком

Шаг первый — Как слушать внимательно и с интересом

Станьте увлеченным слушателем. Для большинства людей слушать кого-то получается довольно легко. Обычно, когда один человек говорит, второй думает о том, что он хочет сказать. В результате слушатель, возможно, уловил несколько ключевых слов того, что сказал другой человек, и обычно может собрать воедино суть того, о чем он говорил, но у него нет четкого понимания для полного участия в разговоре.

Когда вы разговариваете с кем-то из вашей семьи или просто со знакомым. То лучший способ начать избавляться от привычки слышать, но не вникать, это слушать, как будто вас будут опрашивать на предмет того, что было сказано позже. Сначала это может быть неудобно для вас. Вы можете даже чувствовать себя непривычно. Но вам нужно просто потерпеть и эти чувства исчезнут. В конце концов, прислушиваясь таким образом, вы добавите гораздо больше смысла разговору и придадите больше смысла вашему ответу. Что еще более важно, это станет естественным для вас.

Шаг второй — Как стать более осведомленным о том, что кто-то чувствует

Станьте внимательным наблюдателем. Чтобы помочь кому-то почувствовать себя лучше и удобнее с вами, вы должны быть в состоянии распознать признаки того, что они приветствуют вашу помощь, и вам необходимо выяснить, каким образом вы можете помочь. Посмотрите на ситуацию в целом. Уделение внимания языку тела и выражению лица играет важную роль. Помогая нам понять, что мы видим на поверхности и, что находится за ее пределами. У большинства людей есть врожденная способность читать других людей, наблюдая за их движениями тела или смотря на выражение лица, которые они делают.

Поведение милой девушки

Как стать милой в отношениях с другими людьми?

Как мы уже отметили, милая девушка доброжелательна по отношению к окружающим. Это проявляется в добром и теплом взгляде, улыбке, с которой милая девушка обращается к другому человеку. Считается милым смотреть на другого человека, чуть опустив голову или слегка наклонив ее набок. Не нужно задирать подборок вверх, так человек выглядит горделивым и высокомерным.
Милая девушка говорит мягким, приятным и женственным голосом. Она не кричит и не ругается.
Чтобы стать еще более милой в глазах окружающих, нужно научиться скромно улыбаться и смеяться, правильно реагировать на неловкие ситуации. Не надо громко смеяться, вовсю открыв рот и запрокидывая голову назад. Мелодичный и приятный смех будет куда лучше. Иногда, если ты сможешь этому научиться, при смехе можно прикрывать рот рукой. Только, пожалуйста, научись это делать естественно! Есть люди, которые привыкли смеяться таким образом, и это смотрится очень мило. Если же ты так никогда не смеялась, но хочешь научиться, обязательно следи за тем, чтобы это выглядело естественно. Наблюдай за тем, как ты смеешься. Если заметишь, что твой смех неестественный, лучше не пытайся учиться смеяться таким образом, иначе будешь выглядеть очень глупо.
Милый человек не склонен к негативу, он не желает другим зла, поэтому никогда не участвует в сомнительных мероприятиях, не унижает других, не оскорбляет. С другими людьми милый человек ведет себя воспитанно и вежливо, не теряет своего достоинства даже в разговоре с хамом. Милый человек не злобен и не завистлив.

Как стать добрым человеком? Протяни руку доброты

Некоторые люди испытывают мало или вообще не проявляют доброты в своей жизни. Вы можете видеть это в их глазах и в том, как они отстраняются от других. Подумайте, каково это быть ими. Протяните им руку и покажите что вам не все равно. Пусть они знают, что доброта — это не просто слова.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

ПоделитьсяТвитнуть

Характер милой девушки

Чтобы стать милой, нужно в первую очередь полюбить жизнь вокруг, людей и себя саму. Надо научиться быть счастливой, находить поводы для радости каждый день, обрести внутреннюю гармонию. Учись быть открытой миру и довольной своей жизнью.
Милая девушка всегда дружелюбна и доброжелательна по отношению ко всем людям, независимо от того, знаком ей человек или нет. Она относится к людям с уважением, не сплетничает о них, не пытается строить из себя кого-то, лишь бы понравиться. Милая девушка умеет вести беседу, искренне интересуется людьми, умеет делать красивые комплименты. Она всегда искренняя. Конечно, стать такой за один день невозможно, нужно потихоньку менять себя и стремиться к этим положительным качествам.
Чтобы быть милой, нужно учиться быть позитивной и улыбчивой, но в меру. Никому не понравится угрюмая бука, но и постоянно восторженная дурочка также не вызовет симпатии. Надо найти золотую середину. Оптимизм и искренняя легкая улыбка должны присутствовать, но если настроение действительно плохое, не нужно стараться скрыть это насильно — будет чувствоваться фальшь, а она отталкивает людей. Просто в такие моменты будь спокойной, если надо, побудь в одиночестве.
Милая девушка не боится смеяться и быть смешной. Смех — мощное оружие, он помогает располагать к себе людей, сближает их, вызывает симпатию. Смейся искренне почаще, не бойся смешить других.
Скромность — еще одно важное качество милой девушки. Милая девушка никогда не будет ходить с высокомерным видом, хвастаться и делать все, лишь бы продемонстрировать, что она лучше всех, а остальным до нее далеко. Если милая девушка умна и много знает, она продемонстрирует это в уместной ситуации, но сделает это естественно и без желания показать, насколько же она крутая. Возможность хвалить ее милая девушка оставит другим. Скромность милой девушки также проявляется в манерах вести себя и одеваться, об этом поговорим чуть ниже.

Имейте чуткое сердце

Чтобы испытывать сочувствие к кому-то, вы должны проявлять сострадание. С сочувствием ваше сострадание начинается в вашей душе и выходит за пределы печали. Вы усваиваете мысли, чувства и переживания кого-то другого.

Чтобы было понятнее, приведем пример. Представьте ситуацию. Вы испытываете сочувствие, когда видите бездомную женщину, сидящую на холоде со своим ребенком. Вероятно, вы подумаете: «Как грустно. Ей должно быть холодно». Вы любезно предложите ей чашку кофе и продолжите свой день как ни в чем не бывало.

Теперь представим другую ситуацию. Вы видите бездомную женщину, сидящую на холоде со своим ребенком, и замечаете отчаяние на лице матери. Вы представляете, как это должно быть тяжело — сидеть весь день на холоде, чтобы получить хоть немного денег на пропитание. Вы представляете, о чем может думать бедная женщина, представляете себя сидящим на месте матери с ребенком, чувствуя холод в вашем теле, надеясь, что ваш ребенок не заболеет. Вы переносите ситуацию на себя, хотя на самом деле смотрите на происходящее через окно теплой машины. Это и называется сопереживание.

«Пить или не пить»: любимый напиток раскроет тайные стороны вашей сущности

Правильное выражение лица: факторы, которые помогут влюбить в себя мужчину

Хозяйка больше не развешивает носки после стирки, а использует корзину для белья

Вы можете даже предложить переночевать им у себя в доме или дать немного денег на еду. Чтобы быть добрым человеком, вы должны сочувствовать.

Как стать милой и женственной: изменения в одежде

Приняв решение изменить себя, следует подумать об одежде, которую подобает носить такой девушке. Ведь одежда создает образ, который играет важную роль. И с нее и нужно начать преображение. После нового наряда вам захочется поменять что-то еще – аксессуары, макияж и т.д.

Самыми женственными считаются цвета пастельных тонов. Не используя в гардеробе юбок, платьев и блузок невозможно стать милой и нежной. Длина не должна быть мини, ваш вид в этом случае будет не женственным, а вызывающим. Также в понятие женственности входит умение кокетничать. Женщину должна окружать дымка тайны, и успех гарантирован.

Обувь необходимо носить на каблуке. Именно каблук с давнего времени считается признаком женственности. А также он делает ножку не только стройной и красивой, но и соблазнительной для взглядов.

Что это такое?

Нежный макияж (cute make up) – не совсем то же самое, что дневной, хотя часто используются похожие оттенки и техники. Если дневной мейк должен быть незаметным, то нежный все же предполагает некоторую яркость. Нежный макияж отличается:

ровной и сияющей кожей;
преобладанием розовых кукольных оттенков румян и помад;
очень пышными и подкрученными ресничками;
выразительными глазами.

В отличие от дневного, нежный макияж допускает использование достаточно яркой подводки глаз (имеется в виду жидкая) и блеска для губ. Общая идея – стать немного похожей на куколку, оформив лицо в соответствующих тонах. В ход идут розовые оттенки, персиковый, сиреневый, бежевые палитры, золотистые оттенки с шиммером. Главное, чтобы палитра соответствовала вашему типу внешности.

Макияж губ

Четкие контуры и яркие помады стоит оставить в стороне. Они прибавляют возраста и делают тебя более серьезной. Тут можно обойтись розовым, красным или коралловым тинтом или оттеночным бальзамом. Если ты хочешь визуально увеличить губы, прорисуй контур карандашом натурального оттенка, заполни им же всю поверхность губ, а сверху покрой блеском или бальзамом.

Если ты та девчонка, которая просто жить не может без помады и ярких цветов, для тебя есть выход. Можно нанести помаду так, чтобы получился эффект зацелованных губ. Для этого накрась губы, промокни помаду салфеткой, а контур растушуй ватной палочкой. Получится яркий цвет без очевидных переходов, который выглядит довольно мило и не очень броско.

Воспользуйтесь вот такими несложными правилами

Правило №4. Девушка так же должна быть не безразлична к другим людям и их интересам. Таким образом, о ней остается приятное впечатление у окружающих людей. Очень важно, чтобы девушка во время беседы смотрела человеку в глаза и давала ему понять, что внимательно его слушает. А отворачиваться и отводить глаза в сторону не стоит, так собеседник подумает, что девушке с ним не интересно. Правило №5. Хорошо, если девушка сумеет поддержать собеседника, проявить сочувствие, понять его и даже в чем-то посодействовать. Особенно, поддержка необходима, если человек проявлял себя в каком-то новом деле. Правило №6. Не менее важно, чтобы у человека с девушкой были общие интересы и взгляды. Ведь общие темы для разговора делают общение более лёгким и интересным. Правило №7. Не держите на людей зла, весь негатив отразится и на лице, тогда девушка точно не будет выглядеть обаятельной. Зачем разрушать свою нервную систему? Правило №8. Чувство искренности имеет особенное очарование. Когда девушка восхищается, хвалит, одобряет, говорит комплименты другому человеку — и делает это всё искренне, то она выглядит при этом мило и добродушно. Правило №9. Как неприятно слушать человека, который постоянно на что-то жалуется и все время чем-то недовольный. Девушка не должна жаловаться на судьбу. Так же, как и придумывать, что у нее все хорошо, а на самом деле все наоборот. Правило №10. Если человек критикует себя и свои поступки, девушка должна его в этом переубедить. Если он называет себя глупым, нужно дать понять, что это совсем не так. Правило № 11. Если девушка умеет признавать свои ошибки, то это очень хорошее и приятное качество. Окружающие оценят это качество по достоинству и будут относиться к девушке с большим уважением. Мало людей, которые умеют признавать свои ошибки.

Внешность милой девушки

Чтобы быть по-настоящему милой, нужно работать не только над своим характером и поведением, но и над своей внешностью, ведь, как мы все помним, по одежке встречают. Как выглядит милая девушка?

Милая девушка всегда чиста, аккуратна и опрятна. У нее чистые красивые волосы, ухоженная кожа, аккуратные ногти и т. д. Личная гигиена должна соблюдаться всегда!
Она не одевается в мешковатые и непонятные вещи, но и не выглядит чересчур открыто и вульгарно. Милая девушка никогда не наденет чересчур короткую мини или кофту с очень глубоким вырезом. Она носит удобную и красивую одежду по размеру, умело гармонируя те вещи, которые подчеркивают ее фигуру. Она умеет выглядеть красивой и очаровательной в своем наряде, не стараясь сделать его чересчур откровенным.
Милая девушка делает себе естественные прически. Она не красит свои волосы в термоядерные цвета, не старается их завить кукольными локонами или сильно выпрямить. Она следит за состоянием своих волос, предпочитает их естественность, но не неряшливость, поэтому хорошо расчесывает их, вовремя делает стрижку и немного укладывает.
Милая девушка не злоупотребляет макияжем, пользуется декоративной косметикой по минимуму, чтобы сделать лицо чуть ярче. Для макияжа выбирает те оттенки, которые ей идут.
Если в целом говорить о цветах, которые предпочитает использовать милая девушка для своей внешности, то это будут неяркие тона. Спокойные и приятные глазу пастельные цвета и естественные природные — то, что надо.

Мы дали тебе несколько советов о том, как быть милой девушкой. Хотелось бы еще добавить несколько важных замечаний. Быть милой — не значит быть святым ангелом, милая девушка также совершает ошибки, у нее бывает депрессия, она тоже в некоторых ситуациях может испытывать негативные эмоции. Отличие состоит в том, что милая девушка или прячет свои негативные чувства, или показывает их, но мягко, не агрессивно. Если ей что-то не нравится, она не станет это терпеть в угоду окружающим, а спокойно укажет на то, что ее не устраивает, не делая при этом скандалов.

Также не стоит пытаться стать милой, если это изначально противоречит тебе. Если тебе не нравится образ милой девушки, не пытайся стать ею — все равно от этого никто не выиграет. Ты будешь чувствовать себя некомфортно, окружающие будут ощущать фальшь, и их это будет отталкивать. Будь в таком случае собой и помни, что людей много, и все разные. Есть и такие, которых больше привлекают слегка грубоватые девушки, а милые наоборот нравятся меньше. Все индивидуально, поэтому не стоит резко менять себя в угоду другим.

Ход урока

1 Организационный момент

Что пожалел – потерял безвозвратно, Всё не твоё, всё пришло ниоткуда. Всё, что отдал – приобрёл многократно, В этом и тайна, в этом и чудо.

2Беседа с учащимися. Примерный план

Презентация «Добродетель и порок», часть 1

Чтобы просмотреть презентацию в полноэкранном режиме, кликните на двунаправленную стрелку в правом верхнем углу кадра!

Содержание презентации

Разновидности

Нежный кукольный макияж можно условно разделить на два типа:

Они будут отличаться насыщенностью цветов, количеством блеска, общим настроением.

В дневном варианте так можно накраситься для прогулки с любимым, похода с подружками в кафе, дневных мероприятий, фотосетов на улице или в светлой студии. Это хороший вариант для невест и их подружек на свадьбе.
Вечерний вариант можно будет сделать, отправляясь в клуб, на вечерний сеанс в кино или ужин в ресторане.

Как стать добрее терпимее людям. Как терпеть людей — советы и практика

Доброта — это необходимое качество для любого человека. Она позволяет ему позитивно смотреть на мир и заводить друзей. К сожалению, доброта перестала считаться лучшим человеческим качеством, а лидирующие позиции теперь занимают тщеславие и амбициозность, наглость и способность идти по головам. Тем не менее, доброта важнее, чем кажется на первый взгляд. Добрый человек становится лучше и провоцирует хорошее отношение к себе. Если ты хочешь изменить себя к лучшему, то здесь ты узнаешь, как стать добрее и избавиться от чувства злости и недовольства.

Как стать добрее через самовоспитание?

1. Не забывай никогда о благодарности

Многие думают, что их место в жизни — целиком и полностью их личная заслуга. При этом в глубине души каждый наверняка знает, кому он обязан своим счастьем. Итак, первый совет: перестань жаловаться и испытывать недовольство своей жизнью, а поблагодари лучше тех людей, из-за которых жизнь становится лучше. Люди, которые принимали участие в твоей судьбе и помогли тебе стать тем, кто ты есть, заслуживают благодарности, она поселит в их душе доброе чувство по отношению к тебе.

2. Относись терпимее к недостаткам окружающих

У каждого из твоих друзей и близких есть свои хорошие и плохие стороны, о которых ты прекрасно знаешь. Это не мешает тебе их любить и уважать их положительные качества. Старайся относиться с пониманием ко всем людям, не замечать их недостатков и ценить достоинства. Не критикуй окружающих, и они не будут испытывать к тебе неприязнь.

3. Уважай мнение, отличное от твоего

У каждого человека своя система ценностей, и мировоззрение окружающих людей может отличаться от твоего. Поэтому с интересом относись к чужому мнению, не считай его неправильным заранее, выслушивай все аргументы собеседника в пользу того или иного решения. Тогда ты не только станешь приятным собеседником, но и получишь возможность узнать что-то новое и необычное.

4. Не провоцируй конфликты

Умение уступать и не создавать ссоры на пустом месте может сильно облегчить твою жизнь. Старайся не нервничать по пустякам, не создавать конфликтов. Желание разрушать должно уступить более конструктивным желаниям, и твоя жизнь станет светлее и приятнее.

5. Твори добро каждый день

Ежедневно жизнь сталкивает нас с различными ситуациями, и из каждой из них нужно выходить достойно. Если ты получаешь возможность сделать доброе дело, не игнорируй её. Добрые дела, которые ты совершаешь, вернутся к тебе сторицей. Гармоничные отношения можно построить только на доброте, поэтому старайся одаривать любовью и теплом не только близких, но и посторонних для тебя людей.

Как избавиться от от гнева и злости?

Иногда стать добрее мешают злость, обида и недовольство, затаённые глубоко внутри. Подавляя свои негативные эмоции, ты сможешь казаться добрее, чем есть на самом деле. Но для того, чтобы быть доброй в действительности, тебе необходимо научиться избавляться от гнева и агрессии, освобождать себя от злости и обид.
Рекомендации ниже укажут, как избавиться от злости и научат бороться с отрицательными эмоциями.

Если есть возможность, выполняй это простое упражнение каждый раз, когда тебя охватывает чувство гнева: прижми сжатые в кулаки руки к груди, подойдите к стене и резко выбрось руки вперёд, разжав пальцы. При этом можно громко кричать мантру или какое-нибудь ругательство, вложив в это восклицание всю накопившуюся злость. После нескольких повторений этого упражнения твои негативные эмоции уйдут и тебе будет легче терпеть недостатки окружающих.
Если кто-то целенаправленно пытается тебя оскорбить и обидеть, представь этого человека за звуконепроницаемой стеклянной стеной. Не обижайся, а лучше представь, что он говорит не с тобой, но с кем-нибудь за стеной — так тебе будет легче проигнорировать обидчика.
Рассмеши себя: посмотри юмористическую передачу или прочитай что-нибудь смешное. Во время смеха всё кажется незначительным и глупым, поэтому старайся высмеять глупых и злобных людей, которые тебя окружают — этим ты обезоружишь их и сможешь избежать скандала.
Громко пой свой любимую песню всякий раз, когда тебя охватывает чувство недовольства или обиды. Для этого можно посетить концерт любимого исполнителя или караоке-бар. Пение поможет освободиться от раздражения и повысит твоё настроение.
Попробуй «смыть с себя» негативные эмоции — прими ванну или душ, постирай вещи, помой посуду или сделай генеральную уборку. Через некоторое время ты заметишь, как твои мысли станут легче и веселее, очистившись от негатива.

А ещё не забывай общаться с домашними животными и детьми: рядом с ними невозможно быть злой и раздражённой.

Как видишь, эти советы очень просты, но для того, чтобы следовать им, тебе необходима самодисциплина и желание стать добрее. Если ты воспитаешь в себе доброе отношение к людям, то обнаружишь, что мир стал гораздо добрее к тебе.

Психология отношений

11168

24.03.13 10:21

Замечала ли ты за собой и за другими людьми, привычку или даже неосознанную потребность постоянно кого-то критиковать, выражать в их адрес недовольство и агрессию?

Нас окружает сплошная критика, саркастические насмешки, споры и конфликты. Это можно наблюдать сплошь и рядом на работе, в семье, в интернете, по телевизору и в прессе. Всему винной – общая замотанность, бешеный ритм современной жизни, психологические трудности, – скажешь ты.

Да, но многие утверждают при этом, что у них всё супер и они счастливы. Так почему же, люди так часто позволяют себе, некорректно обращаться с другими людьми?

Согласись, ведь тебе, как и всем, хочется жить среди людей, улыбающихся в ответ на твои извинения в транспорте, за то, что ты им ногу отдавила. Но, с другой стороны: а готова ли ты, улыбнуться им в ответ?

Однозначно, современному обществу не хватает терпимости! А это чувство нам не дарит природа от рождения, его нужно воспитывать и развивать самостоятельно.

Советы саморазвития терпимости по отношению к другим людям:

Постарайся осознать причины собственной нетерпимости . Люди часто воспринимают своё мнение, как единственное правильное и яростно критикуют и осуждают всех, кто имеет другую точку зрения.

Принимать других такими, какими они есть, также мешает чувство собственного превосходства и эгоизм. Иногда, грубость и раздражительные нападения на других, являются защитной реакцией организма. Найди истинные причины своего недовольства.

Взгляни на сложившуюся ситуацию, глазами других людей. Разберись в мотивах их поступков. Умей их понять и простить. Можешь попросить кого-то нагрубить тебе. Ощутив, таким образом, неуважение к себе, возможно, ты научишься относиться к окружающим по-иному.

Будь доброжелательна к другим априори. Не воспринимай незнакомых людей и новые жизненные ситуации в штыки. Всегда будь позитивно настроена на общение.

Сдерживай собственные эмоции. Помни, что одним лишь словом, очень просто кого-то обидеть и оттолкнуть навсегда. Посчитай до 10, перед тем, как вылить на кого-то свою агрессию . Старайся излагать свою точку зрения максимально корректно.

Осознай свой гнев, но, ни в коем случае его не подавляй в себе, это может негативно сказаться на твоём здоровье. Нужно куда-то девать свой негатив, например, можешь писать на бумаге все негативные мысли в адрес окружающих, а потом их сжечь.

Постарайся найти хорошие качества в тех, кто тебя раздражает и вызывает неприязнь. Старайся осознать и зафиксировать момент, когда нарастает раздражение и тогда злость отступит сама по себе.

Принимай окружающий мир, таким, каким он есть. Уважай чужое мнение, оно имеет право на существование не меньше твоего. Научись просто принимать людей, такими, какими они являются. Не трать попусту своё время и нервы, пытаясь изменить неугодных тебе людей или ситуацию.

Чаще представляй себе, что ты принимаешь участие в тренинге, где тренируешь свою терпимость, а окружающие люди — твои спарринг партнеры, которые помогают тебе в этом. Так что, ты должна быть им за это только благодарна.

Современный мир становится все более жестоким. Если раньше доброта считалась одним из наряду со смелостью и отвагой, сегодня лидируют такие человеческие качества, как тщеславие, стремление быть успешным и лучшим. К сожалению, многие забыли одну простую истину: относись к людям так, как ты хочешь, чтобы они относились к тебе. Изменить себя в лучшую сторону не поздно никогда. Итак, как стать добрее к окружающим тебя людям?

Часто мы используем слова, даже не задумываясь над их смыслом. К примеру, что означает термин «доброта», что значит «статьдобрее»? Доброта — это в первую очередь терпимое отношение к окружающим людям, независимо от их социальной принадлежности. Синонимами слова «доброта» являются терпимость, человеколюбие, толерантность. Доброта не является врожденной, это которое развивается на протяжении всей жизни. Наличие толерантности к людям зависит от отношения человека к жизни вообще. Научиться к окружающим может каждый.

Несколько советов о том, как быть добрее к людям и миру в целом:

Часто многие окружающие нас вещи воспринимаются нами как должное, однако всем, что у нас есть, мы кому-то обязаны. Часто самим себе. Задумайтесь над тем, что хорошего есть в вашей жизни сегодня, и мысленно поблагодарите тех, кому вы этим обязаны. Умение быть добрее к себе — великое искусство.
Умейте правильно выражать благодарность, которая, как известно, является проявлением Бога на Земле. Относиться с благодарностью следует даже к малознакомым и вовсе незнакомым людям: продавцу в магазине, таксисту, дворнику. Конечно, можно возразить: «Зачем я буду благодарить человека только за то, что он выполняет свою работу?» Но вспомните, как сказанное утром доброе слово заряжает на целый день позитивной энергией.
Делайте комплименты, ведь они отлично поднимают настроение. Не следует раздражаться по мелочам и видеть в людях только плохое. В каждом, даже самом мерзком человеке можно отыскать что-то хорошее.
Не осуждайте других людей. В мире всегда кто-то не прав, так зачем тратить свои душевные силы на этих людей и доказывать обратное?

Вопрос: «как стать добрее к коллегам по работе?» является одним из самых главных. В условиях постоянной конкуренции, борьбы за продвижение по карьерной лестнице весьма сложно оставаться человеком в полном смысле этого слова. Постарайтесь не срывать свое раздражение на коллегах и подчиненных, поскольку они также находятся в постоянных условиях стресса. Иногда для того, чтобы начать лучше относиться к человеку, нужно получше его узнать. Возможно, у двух на первый взгляд разных людей найдутся общие интересы и темы для бесед.

Как стать добрее к своим близким?

Отношения в семье должны строиться в первую очередь на уважительном отношении всех ее членов друг к другу. Доброе отношение к людям закладывается еще с детства. С ранних лет следует прививать детям чувство толерантности и терпимости. Ребенок, с раннего возраста привыкший видеть избитую пьяным отцом мать, вряд ли будет относиться к своей будущей супруге иначе. Об уважительном отношении к старшим, о доброте и сострадании нужно рассказать ребенку еще до его похода в школу. Дети, заботливо относящиеся к животным, птичкам и насекомым, вырастают более добрыми по отношению к окружающим их людям. Отношения в семье должны быть доверительными. Не скрывайте от близких людей своих проблем, ведь найти выход из любой сложившейся ситуации гораздо легче вдвоем. Не срывайте свое на детях. Умейте попросить прощения там, где это необходимо.

Ответов на вопрос «как стать добрее» может быть тысяча. Каждый психолог добавит еще парочку от себя. Доброта по отношению к людям всегда начинается с доброго отношения к себе самому. Хочется верить, что изначально в человеке было заложено все-таки добро, а не зло. И еще одна простая истина гласит: если человек доволен собой и своей жизнью, он счастлив и добр и готов дарить свою доброту всем окружающим. Возможно, для того чтобы стать добрым, сначала нужно стать счастливым!

Психология отношений

11168

24.03.13 10:21

Советы саморазвития терпимости по отношению к другим людям:

Сегодня как никогда наиболее остро в социуме стоит вопрос толерантности. Мировое сообщество требует от нас лояльности и понимания по отношению ко всем окружающим людям, исключая разве что уголовников и педофилов. По мнению заинтересованных лиц ни расовые, ни материальные, ни национальные, ни интеллектуальные, ни иные различия не должны влиять на межличностные отношения и восприятие одним человеком другого. Однако это довольно-таки непросто, ведь по большому счету рекомендуется закрывать глаза на чужие явные недостатки и акцентировать собственное внимание лишь на достоинствах окружающих, которые зачастую невероятно сложно увидеть невооруженным глазом. И все же вопрос «как стать терпимее к людям?» невозможно игнорировать. На него следует ответить, а полученный результат применить на практике – тогда и конфликтных столкновений станет меньше, и собственное раздражение поубавится.

Развитие в себе терпимости по отношению к другим людям, по сути, ничто иное, как скрупулезная и напряжённая работа над собой. Мы не в состоянии изменить мир и населяющих его, посему необходимо осуществить это с собственным характером и частично мировоззрением. В том, чтобы стать терпимее к соседям, друзьям, любимым, родным, коллегам и просто прохожим, существенную помощь окажут следующие советы:

1. Выясните причины своей нетерпимости к людям.

Как правило, нами движет непреодолимое желание оценивать окружающих с точки зрения собственных, порой весьма завышенных стандартов. Те, кто не соответствует последним, вызывают наши раздражение, злобу, насмешки и даже отвращение. Второй распространённой причиной патологической нетерпимости к людям является чувство собственного превосходства. Оно преграждает путь к восприятию окружающих такими, какие они есть.

2. Присмотритесь поближе к людям, которые вызывают у вас раздражение, и попытайтесь понять, почему они выглядят и поступают так, а не иначе. Для этого постарайтесь посмотреть на ситуацию их глазами и поразмыслить, а что предприняли бы на месте объектов вашей критики вы сами. Осознав мотивы действий окружающих, совершите второй шаг на пути к выработке в себе терпимости: научитесь быть снисходительнее к людям, научитесь сопереживать и сочувствовать, а не осуждать.

3. Перестаньте концентрировать своё внимание на внешности , действиях, речи, манерах других людей, тех, что вызывают в вас чувство неприязни, гнева, отторжения. Сосредоточьтесь на себе, стремитесь к тому, чтобы становиться с каждым днём лучше себя вчерашней.

Трата же эмоций и слов на чужие слова и поступки, тем более негативные не имеет смысла — так вы растачиваете себя, истощая собственную энергетику.

4. Старайтесь в общении с другими людьми вести себя тактично, несмотря ни на что. Помните, «слово лечит — слово убивает», а поэтому одним замечанием вы рискуете навсегда оттолкнуть от себя, может быть, очень даже хорошего человека, помощь которого вам вероятно понадобится в будущем.

5. Развивайте в себе безусловную доброжелательность.

Будьте со всеми предельно вежливы и приветливы и старайтесь, чтобы это шло от души, а не являлось удобной маской. Так вы имеете все шансы расположить к себе людей, которые не устраивают вас по каким-то причинам, и стать авторитетнее в их глазах, а, значит, повлиять на поступки и манеры объектов вашей нетерпимости. Иными словами, вам под силу изменить человека, но только через изменение себя.

6. Если вам с трудом удается справляться с гневом, который возникает в ответ на воздействие раздражающего фактора в виде вашего акцента на неудобоваримых личностных качествах или физических изъянах окружающих, дайте ему выход. Можно описать свои эмоции на бумаге, а после сжечь листок и развеять пепел по ветру; можно осуществить мысленный разговор, полный грубости, с раздражающим вас человеком. Важно только не вылить поток язвительных замечаний и колкостей на жертву вашей завышенной «планки», иначе снискаете себе репутацию человека с тяжелым характером и даже скандалиста.

7. Ищите в людях только плюсы. Постарайтесь понять, что никто не идеален, но и абсолютно плохих людей тоже не существует: в каждом из нас есть как достоинства, так и недостатки. Сосредоточьтесь на этих плюсах, думайте о раздражающем вас человеке лишь в положительном ключе, преодолевая саму себя, и вскоре вы увидите, что объект вашей неприязни меняется в лучшую сторону либо просто не провоцирует в вас больше приступы бешенства.

8. Уважайте мнение окружающих — не только ваша точка зрения на ситуацию, человека и прочие вещи имеет право на жизнь.

Следует уяснить одну простую вещь: с чужой «колокольни» вы тоже, вероятно, кому-то кажетесь далеко не идеальной, достойной оценки «два с минусом». У каждого собственное мнение и свои представления о том, что красиво, а что уродливо, что высокоразвито, а что является верхом деградации и т.д. За общепринятые цивилизованные рамки выходить, конечно, не стоит.

Применительно к отношениям в семье следует взять на вооружение ещё и такие рекомендации:

* Прощайте близким мелкие недостатки и слабости. Если вы действительно любите своих домочадцев и не желаете разрушать семью из-за таких пустяков, как разбросанные мужем по всему дому носки и трапеза мамы у телевизора — принимайте родных такими, какие они есть на самом деле.

* Не забывайте представителей старшего поколения. Мамы и папы, бабушки и дедушки нуждаются в ваших внимании и заботе, хотят, чтобы их мнение тоже учитывали. Ведите себя с ними лояльно, дабы не пожалеть потом об упущенном времени.

* Не запрещайте своим отпрыскам иногда проявить безрассудство.

Не кричите на них то и дело, трепетно оберегая собственный покой: дети — это не взрослые, им хочется и пошалить, и поиграть. Пусть у них останутся самые приятные воспоминания о детстве и о любящих родителях.

Терпимость к людям — во многом залог вашей счастливой жизни. А человек, если верить Максиму Горькому, «рождён для счастья, как птица – для полёта».

Надежда Пономаренко

Как стать добрее: подборка лучших рекомендаций психолога

Всем доброго времени суток! С каждым годом добрых людей становится все труднее встретить. От чего человек, обладающий добрым сердцем, становится редким и уникальным явлением. Большинство людей не желают становиться добрыми, так как боятся, что им сядут на шею, начнут использовать в своих интересах и это только усложнит их жизнь. Как стать добрее и терпимее, если за плечами уже горькая тропа жизни? Можно ли жить хорошо, относясь добрее к людям?

Быть добрым, хорошо или плохо?

Между людьми часто возникают споры на тему: добрые люди сильные или слабые? Те, кто считает, что добротой наделены слабые люди, что их только используют – ошибаются, путая данное качество с наивностью, чрезмерной доверчивостью и мягкостью. В большинстве случаев доброта идет бок о бок с данными качествами, но это не одно и тоже.

Никогда не поздно стать добрее и спокойнее к людям, тем самым став более сильным человеком по жизни. Вы прекратите испытывать негатив и злобу на душе. Возникающие споры или недопонимания будут решаться без агрессии. Перестанете принимать отрицательную энергию и начнете смотреть на жизнь более легко и радостно. Большая часть людей не понимают такого рода доброты, но будучи озлобленными на мир, все равно не могут справиться с возникающими у них проблемами. Глядя на мир с добротой жить становится значительнее проще.

Исключительно сильная личность может проявлять доброту к окружающим. Проявление равнодушия и отстранённости всегда проще дается человеку. Для благих дел требуется сила духа, усмирение эгоизма и зацикленность на себе ставить во второй ряд приоритетов. В свое время Сократ говорил: «Ничто не способно повредить доброму человеку ни в жизни, ни после смерти». Хорошенько подумайте над его изречением. Сильный человек способен найти в себе силы на прощение, тем самым проявить снисходительность к слабостям другого человека.

Нужно быть добрее или нет

Благодаря терпению и доброте, можно в разы облегчить себе жизнь, но вот как стать добрым человеком?

Рекомендации по обретению качества доброты:

Согласно буддийской мудрости, только терпеливый сорвет спелый плод. Необходимо разобраться, почему у вас проявляется нетерпимость к окружающим. Зачастую индивид воспринимает свое мнение, как единственное верное, вследствие чего на мнения окружающих накидывается с критикой и агрессией. Также, принять чужое мнение в значительной мере мешает чрезмерное чувство превосходства или чсв. Может быть, что таким образам в вас проявляется защитная реакция. Очень важно разобраться с причинами, вызывающими в вас нетерпимость и осознать, как много от этого возникает проблем.
Старайтесь взглянуть на обстоятельства глазами других людей. Поставьте себя на место оппонента или собеседника, разберитесь, почему он считает по-иному, поймите его мотивы и взгляды.
Проявляйте доброжелательность с самого начала. При начале разговора старайтесь сразу быть на позитивной волне, и не обращайте внимания на непривычное поведение знакомых.
Обучитесь контролированию негативных эмоций – без этого навыка вы рискуете встретиться с катастрофическими последствиями. Некоторые могут обидеться на ваше неосторожное высказывание, другие могут и вовсе прекратить с вами общение. Научитесь отсчитывать 10 секунд, если увидели или услышали, что-то неприятное. Только собравшись с мыслями, начинайте реагировать. По возможности, постарайтесь корректно объяснить собеседнику, почему вас то или иное не устраивает.
Почувствовали, что вы начинаете гневаться, не спешите подавлять данную эмоцию, это может вам еще и навредить, так как выйдет, будто вы поглотили негатив. От гневного состояния лучше все-таки избавиться, если нет возможности выплеснуть эмоции без вреда для себя и окружающих, изложите их на листе бумаги со всеми подробностями, а после порвите его на множество мелких кусочков.
У вас имеется сильное раздражение к конкретной личности, но вы хотите стать к ней добрее? Попробуйте проанализировать эту личность и найти в ней положительные черты, после чего раздражающие моменты, связанные с этим человеком, начнут вытесняться.
Начните реально смотреть на мир и принимать его, стараясь при этом обращать внимание на позитивные моменты. Если у вас не получается выйти на позитивное общение с человеком, прекратите с ним контактировать, зачем попусту тратить свои нервы.

Как стать добрее и спокойнее к людям

Не знаешь, как стать доброй и спокойной девушкой или парнем, то обрати внимание на следующие советы:

Надо начать развивать эмпатию. Учитесь сопереживанию, как минимум, начните употреблять выражения: «я понимаю, что это не просто», «нелегко тебе, знай, что я рядом и готов помочь». На первых порах процесс будет ощущаться нецелесообразным, но со временем, начнете испытывать, что на самом деле стали проникаться переживаниями своего собеседника.
Желаете кому-то нагрубить или нецензурно высказаться? В этот момент соберитесь с силами и промолчите, подумайте, как это может воспринять оппонент. Постарайтесь отстраниться от ситуации, отвлекитесь на что-нибудь, что может задержать ваше внимание хотя-бы на пару секунд. Таким образом, ваше эмоциональное напряжение стабилизируется и ваш ответ не будет выглядеть негативным.
Научиться быть добрым человеком будет легче, если будете развивать правильные качества. Если хотите включиться в разговор, но понимаете, что ваши слова могут кого-то ранить или не понравиться, промолчите, отстранитесь от разговора. Не стоит навязывать собственную точку зрения знакомым, и воздержитесь от советов и критики к малознакомым людям. После того, как с вами поговорили, у людей должна оставаться легкость на душе.
Попробуйте в вечернее время, как минимум, мысленно проявлять благодарность людям, которые сделали вам что-то приятное в течение дня. Если подобного не случилось, вероятнее всего вы фокусируете свое внимание исключительно на негативе, и попросту пропускаете мимо своего внимания добрые знаки внимания.

Как быть добрым человеком

Чтобы выработать в себе доброту, потребуется применять в реальной жизни следующие советы:

Погрузитесь в воспоминания, когда к вам проявляли доброту, заботу, внимание. Вспомнив какой-то эпизод выпишите его на лист бумаги, выстраивая хронологию из воспоминаний. Полностью данное упражнение выглядит следующим образом: вам необходимо удобно расположиться и полностью расслабиться. Подумать о добрых моментах вашей жизни, визуализировать и проникнуться ими, чтобы вновь прочувствовать благодарность и радость. Желание в этот момент должно быть глубоким и равномерным. Проделывайте данное упражнение каждый день, уделяйте ему хотя бы 5 минут. Благодаря его исполнению, вы будете постоянно заряжаться позитивной энергией.
Очень важно проявлять доброту не только к окружающим, но и к себе. Прекратите критиковать себя, ущемлять или стесняться. Примите и полюбите себя со всеми плюсами и минусами, проявите к себе доброту.
Обратите внимание на свое окружение. Оно должно состоять из тех людей, которые благожелательно к вам относятся. Невозможно стать добрым человеком, если все вокруг так и норовят вас обидеть, раскритиковать и так далее… Прекратите общение с обесценивающими вас людьми. В противном случае вам никогда не стать добрым человеком. Не зря существует поговорка: «С кем поведешься, от того и наберешься». Во время пребывания под постоянной эмоциональной нагрузкой, все силы тратятся на восстановление энергии.

Что нужно для счастья: 8 рекомендаций психолога

Советы психолога по развитию доброты

Существует простые способы, благодаря которым можно в значительной мере повысить собственное качество доброты.

Начните дарить окружающим коммуникативные подарки. Они выражаются в комплиментах, похвале, благодарности и иных действиях, вызывающих у человека позитивные эмоции. Встретились с равнодушием или несогласием при высказывании добрых слов? Не зацикливайтесь на этом моменте, и продолжайте практиковаться с другими людьми. А этого чёрствого человека оставьте в покое, не вступая с ним в полемику.
Проявляйте больше добра по отношению к близким и любимым людям. Бывают случаи, когда одни люди милашки для малознакомых людей, а для близких являются тиранами. Чувствуете тягу показаться окружающим добрым человеком? Начните проявление добрых действий с близкого круга. Это сделать окажется труднее, чем кажется: поддержите, проявите внимание и заинтересованность. Не критикуйте и не давайте непрошенного совета, лучше промолчите. Думаете, что на ситуацию уже никак не повлиять? Советы не пойдут на пользу и ничего изменить нельзя – поддержите человека. Был тяжелый день, настроение на 0? Главное не срываться на знакомых людях, лучше проведите время наедине с собой.
Избавьтесь от негативных установок, так как они тратят огромное количество ваших сил и энергии. Не забывайте, исключительно сильный человек может быть добрым. Уберите из себя критика и циника, который постоянно желает только порицать и сквернословить. Если вас начинают посещать подобные мысли, включайте альтернативное мышление и начните фокусироваться на нем. Старайтесь больше времени думать о приятном и хорошем – наполняйте свою жизнь добрыми событиями, делающие вас более счастливым человеком.

На ваш взгляд стоит становиться мягче и добрее к окружающим? Поделитесь своим мнением в комментариях.

8 советов, как развить терпимость и терпение в вашей жизни

Большинству людей трудно быть терпимыми по отношению к другим. В живом, дышащем обществе все постоянно учатся и приспосабливаются друг к другу — это приходит вместе с территорией. Но воспитание духа терпимости может невообразимым образом принести исцеление и смысл в вашу жизнь.

Терпимость — это ваша способность справляться с неприятным. Это ваша способность противостоять «фугу» в вашей жизни и других людях.Иногда неприятный характер кого-то может просто раздражать, а в других случаях он может быть гораздо более навязчивым.

Однако практика толерантности больше связана с вашими отношениями с самим собой, а не с другими людьми. Терпимость можно рассматривать как эмоциональную или умственную настойчивость:

Как долго вы способны справляться с нарушениями, которые вам причиняют другие?
Можете ли вы сделать это с духом изящества и уверенности?
Вы предпочитаете быть безразличным, игнорируя человека или ситуацию?
Если поведение вряд ли изменится, как вы с ними справляетесь?

Это вопросы, на рассмотрение которых нужно время.Когда вы чувствуете нетерпимость к кому-то еще, помните следующие мысли. Они могут помочь вам разобраться с собой и другими, чтобы извлечь пользу из жизни, наполненной терпимостью и спокойствием.

Собери свои чувства

Когда что-то беспокоит тебя в ком-то другом, хорошо помнить, что это беспокоит тебя . Другой человек может даже не осознавать ваши чувства, не говоря уже о том, чтобы быть готовым измениться из-за них.

Имейте в виду, что ваши чувства являются вашими собственными и что вы имеете право на самообладание в своей жизни, так же как другой человек имеет верховную власть над собой.

Взгляд внутрь

Попытайтесь заглянуть за человека и ситуацию в собственное раздражение. Загляните внутрь себя, чтобы найти источник вашей проблемы:

Вы не получаете то, что хотите или в чем нуждаетесь?
Не на вас ли акцент делается?
Говорит или делает другой человек что-то такое, чего вы не позволили бы себе сделать или сказать?
Почему вас это раздражает?

Проверьте свое эго

Часто другие люди просто нарушают ваш поток.Когда ваше спокойствие нарушено, ваше эго может захотеть отомстить. Ментальная или эмоциональная черта пересекается, и поэтому вы чувствуете разочарование. Это внутреннее напряжение может быть причиной того, что ваше эго выражает гнев по поводу того, что ваше личное внимание сместилось.

Когда вас беспокоят другие люди, вы больше не сосредотачиваетесь на том, что делаете. Это расстраивает эго. Помните, что вы не ваше эго, а его источник. Осознавая беспокойство эго, вы можете развить способность ограничивать важность некоторых вещей, которые вы чувствуете.

Медитация

Медитация может помочь развить терпимость. Вы можете научиться терпеть некоторые вещи в других, просто обнаружив, что они не так уж и важны. То, с чем вы не согласны, не обязательно должно определять человека или опыт.

Успокаивая свой дух, вы можете научиться сдерживать себя, прежде чем реагировать. Начните с того, что регулярно проверяйте себя во время стрессовых переживаний или людей. Вы начнете реагировать с большей грацией и терпением и сможете предложить лучшую версию себя.

Помните, что перемены неизбежны.

Вселенная всегда меняется, всегда происходит. И поэтому всему есть свой момент, чтобы быть. Вы также можете меняться от одного момента к другому. Этот динамизм можно рассматривать как благословение при воспитании терпимости.

Помните, что каким бы неприятным ни было раздражение, оно носит временный характер. Большинство людей в вашей жизни находятся рядом с вами только при определенных обстоятельствах или в течение определенного времени. Самые близкие вам люди только время от времени беспокоят вас, но в остальном они согласны, иначе их бы не было рядом.

Используйте свою силу

Отложите в сторону свою грубую эмоциональную реакцию на неприятные переживания, и вы обнаружите, что переживания по своей сути должны измениться. Это ваша привязанность к чувствам, стоящим за переживанием, которое позволяет ему сохраняться.

У вас есть возможность контролировать, насколько на вас влияет раздражение. Даже если что-то в человеке вас беспокоит, вы всегда можете переключить свое внимание на более приятные аспекты этого человека или опыта.

Научитесь позволять жизни беспокоить вас, а затем уйти без каких-либо затяжных эффектов.

Сохраняйте перспективу

Независимо от того, насколько симпатичным вы себя считаете, кто-то там вас раздражает или будет раздражать. При таком разнообразии мышления и поведения людей невозможно быть принятым всеми. Скорее всего, кто-то в какой-то момент смирился с вами. Спросите себя:

Приходилось ли мне тереть кого-нибудь неправильно?
Как они отреагировали?

Помните о своих ошибках и о том, что жизнь дала вам благодать. Даже в худшие времена кто-то проявил к вам доброту и терпение.Вам будет полезно заплатить такую милость вперед.

Практикуйте терпение

Практика терпения по отношению к неприятным сторонам людей в вашей жизни поможет вам стать более терпимым. Вселенная оставляет место для всех ваших решений и поведения, работая вокруг них и через них. Постарайтесь воспроизвести эту терпимость в своей жизни. Развивайте центрированность, которая будет присутствовать внутри вас во всем и во всех. Это воодушевляет и благородно.

4 совета по развитию терпимости для других

Терпимость — это непросто.Поскольку мы так сильно полагаемся на наш собственный опыт и мировоззрение, может быть трудно увидеть вещи с точки зрения другого человека или согласиться с тем, что чужая точка зрения может быть одинаково верной с нашей. Но терпимость — это навык, который может принести больше мира и гармонии в нашу жизнь и жизнь других людей. Вот 4 совета по воспитанию терпимости к другим.

Возьмите под контроль свои чувства

Признайте, что никто не может заставить вас чувствовать себя определенным образом без вашего разрешения. Если вы злитесь, обижены или расстроены, знайте, что вы в силах изменить свои эмоции.Переходите от отношения «этот человек меня расстроил» к «Я расстроен из-за того, что этот человек сказал или сделал, но я не должен оставаться таким». У меня есть власть выбирать свои реакции ».

Развивайте любопытство

Во многих случаях, когда нам не хватает терпимости по отношению к другим, это просто потому, что мы их не понимаем. Развивая непредвзятость, узнавая о других культурах и людях и расширяя свой кругозор, мы повышаем нашу способность понимать и принимать других.

Измените свое видение

Иногда обида или недостаток терпимости возникают из-за того, что мы не видим, откуда исходит другой человек. Возможно, вы не сможете полностью понять переживания другого человека, но вы можете сместить свою точку зрения с себя («Я не могу поверить, что этот человек был так груб со мной») на них и на то, как вы можете относиться к ним («Может быть, они мне сейчас тяжело. Я знаю, что иногда говорю вещи, которые не имею в виду, когда жизнь меня огорчает »)

Практикуйте уважение

Если вы не согласны с мнением другого человека, сосредоточьтесь на уважении его права думать самостоятельно и верить в то, что он выберет.Точно так же, как мы никогда не хотели бы, чтобы у нас отняли это право, мы обязаны проявлять такую же вежливость по отношению к другим людям и относиться к другим с уважением, даже если мы с ними не согласны.

По мере того, как вы будете работать над развитием большей терпимости в своей собственной жизни, вы обнаружите, что стали более счастливыми, более мирными с собой и окружающими и больше цените разнообразие. Формирование толерантности к другим — это занятие на всю жизнь, которое будет продолжать расширять возможности и приносить исцеление как вам, так и обществу, в котором вы живете.

7 способов быть хорошим человеком

Вы обнаруживаете несоответствие между человеком, которым вы хотите быть, и тем человеком, которым вы на самом деле являетесь сейчас?

Возможно, сработал спусковой крючок, который заставил вас осознать, что время для перемен настало.

Возможно, вы сказали или сделали что-то злое или обидное, что привело к непредвиденным или, возможно, разрушительным последствиям, что побудило вас переделать себя в более доброй и чуткой форме.

Или, возможно, вы стали немного старше и мудрее и поняли, что ваша резкая и дерзкая реакция — не лучшее решение в большинстве ситуаций.

Если это так, то стоит помнить вдохновляющие слова автора Бернаджоя Ваала:

Быть милым с людьми, которые вам не нравятся, не называется двуличностью, это называется взрослением.

Хорошая новость в том, что хорошее отношение к другим может улучшить ваш жизненный путь.

Вы, наверное, заметили, что счастливые, милые, дружелюбные люди кажутся более успешными, чем бы они ни занимались.

Еще более позитивным является то, что все советы о том, как стать лучше, можно свести к двум коротким, но сильным словам: будь добрым .

Итак, давайте взглянем на некоторые стратегии, которые вы можете легко применить, чтобы стать лучше и лучше себя.

1. Научитесь сохранять спокойствие.

Одна из причин, по которой вы можете быть не таким хорошим человеком, каким вам хотелось бы быть, заключается в том, что вы изо всех сил пытаетесь сдержать раздражение по поводу некомпетентности других.

Когда давление начинает нарастать, любые мысли, которые могли у вас возникнуть о попытках сделать хорошее, улетучиваются в окно.

Прежде чем вы это заметите, летят искры, а вы говорите гадости.

Отличный способ успокоить себя и рассеять реакцию — это использовать технику релаксации.

Когда появляются явные признаки растущего раздражения, есть ряд способов, которые можно использовать, чтобы успокоить свое настроение и смягчить ситуацию.

Прогуляйтесь.

Если отвлечься от любого сценария, который завершается, можно получить значительные выгоды.

Вытягивая ноги и оставляя пространство между собой и проблемой, вы получите более спокойную перспективу.

Глубокое дыхание.

Для почти мгновенного успокаивающего эффекта ничто не сравнится с глубоким дыханием.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что раздражаетесь, сделайте глубокий вдох через нос. Удерживайте его в течение 5 секунд, а затем медленно выдохните через рот.

Повторите это несколько раз.

Как только вы овладеете техникой, вы сможете успокоить себя в пылу мгновения и быстро вернуть себе контроль до того, как мистер Насти возьмет верх над мистером Найс.

Преимущества еще больше и разнообразны, если вы сделаете дыхательные упражнения частью своей повседневной жизни.

Медитация.

Это долгосрочное решение, которое поможет вам найти способ стать более приятным, спокойным, терпимым и терпимым человеком.

Медитация требует определенных усилий и самоотверженности, чтобы применять ее в повседневной практике, но ее эффекты могут изменить жизнь и выйти за рамки простого улучшения человека.

2. Знайте, когда нужно держать язык за зубами.

Возможно, у вас есть давняя привычка говорить злобные вещи о других людях.

Если это так, просто остановись.

Если у вас есть склонность насмехаться над другими и принижать их достижения, вместо этого будьте милы.

Помните старую максиму: «Делайте, как хотите».

Старайтесь не говорить другим то, что вы не хотели бы слышать о себе или сказанное прямо вам в лицо.

Короче, будь больше похож на Тампера. Вспомните милого кролика Диснея, повторяющего мудрые слова своего отца:

Если вы не можете сказать что-нибудь хорошее, не говорите вообще ничего.

Хотя это может показаться чрезмерно упрощенным и ребяческим, его простота — вот что делает его запоминающимся и, следовательно, эффективным.

Если вы будете помнить об этом, это поможет остановить слова, о которых вы потом сожалеете, сыплющиеся из ваших непокорных уст.

Постарайтесь хотя бы один день быть милым и видеть положительные моменты вместо отрицательных. Затем сделайте это в течение другого дня и так далее.

Буддизм считает, что основной закон кармы таков: когда вы распространяете доброту, она возвращается к вам.

Вы скоро увидите преимущества, поскольку ваша «любезность» отразится на вас.

3. Попрощайтесь с цинизмом.

Есть несколько вещей, которые могут испортить вам настроение и сделать вас раздражительным и раздражительным, чем позволить себе быть циничным и делать язвительные комментарии.

Циничность часто является защитным механизмом в ответ на чувство, что вы разочарованы или разочарованы.

Вместо того, чтобы показывать свои истинные эмоции и держать сердце наготове, вы защищаете себя от них пренебрежением и негативом.

Когда вы придерживаетесь такого мрачного взгляда на жизнь, вполне логично, что вы будете грубым и насмешливым по отношению к другим.

Цинизм может быть настолько глубоко укоренившимся мышлением, что перестроить его будет нелегко.

Но это возможно.

Эта статья является хорошей отправной точкой: Как перестать быть таким циничным все время: 8 советов, не связанных с ерундой!

4. Считайте свои благословения.

Это может показаться немного устаревшим как идея, но исследование, проведенное в Университете Кентукки, показало, что выражение благодарности не только улучшает психическое здоровье и общее самочувствие, но и способствует доброте.

Используя группу из 900+ студентов колледжа, исследователи показали, что благодарность помогает людям быть более чуткими по отношению к другим и проявлять больше заботы о них.

Более того, он поощряет идею помощи другим и развитие сочувствия.

Такое поведение является жизненно важным фактором для того, чтобы стать более приятным и внимательным человеком.

Итак, если вы потратите время на то, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть, это действительно принесет дивиденды.

5. Примерьте чужую обувь по размеру.

Развитие чувства сочувствия к чувствам и эмоциям других людей позволит вам лучше понять их ситуацию.

Не поддавайтесь искушению выносить суждения о человеке. Вместо этого поговорите с ними и попытайтесь взглянуть на вещи с их точки зрения.

Не игнорируйте трудности или боль, которые они испытывают, лучше постарайтесь понять их.

Когда кто-то перечисляет свои беды, легко обнаружить, что вы отключились и просто ждете, пока он перестанет говорить.

Вместо этого развивайте искусство активного слушания.

Быть хорошим слушателем — это огромный шаг на пути к тому, чтобы стать более приятным, добрым и чутким человеком.

Прекратите осуждения и критику и замените эти негативные, обидные чувства сочувствием и терпимостью.

6. Наберитесь терпения.

Терпение — это добродетель.

В этой вневременной фразе много правды, и, возможно, это не то качество, которым вы наделены в настоящее время.

Так легко стать разочарованным и раздражительным из-за людей, которые не усваивают новые вещи так быстро, как вы думаете.

И то же самое с теми, кто не умеет читать ваши мысли.

Прежде чем прибегать к настройкам по умолчанию, вызывающим раздражение из-за их недостатков, подтянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь быть более терпеливыми и понимающими.

Осознайте, что никто не идеален и что все учатся с разной скоростью и разными способами.

Стоит напомнить себе, что у вас тоже есть свои недостатки.

Быть более терпеливым и терпимым — это то, к чему вы должны стремиться в своем стремлении стать лучше и лучше.

Эта статья поможет вам: Как быть терпеливым во все более нетерпеливом мире

7. Помогайте другим.

В суматошном водовороте нашей жизни, когда все дело в заботе о человеке номер один, очень легко закрыть глаза на людей, которые в этом нуждаются.

Самый простой вариант — отворачиваться от страданий других людей, считая их чужой обязанностью.

Вы уже достаточно заняты, и они наверняка сами взяли на себя свои проблемы, верно?

А что вы от этого получите?

Оказывается, исследования подтверждают мудрый совет, вброшенный нам в детство:

«Лучше давать, чем получать.”

Исследования с использованием технологии фМРТ показывают, что акт отдачи стимулирует те же самые части мозга, которые реагируют на еду и секс.

Кто знал?

Итак, помогая другому человеку, вы на самом деле помогаете себе почувствовать себя лучше.

Более того, те, кто следуют буддийским принципам, полагают, что раздача вещей и помощь тем, кто в беде или менее удачлив, — это окончательный ключ к радости и счастью.

Итак, этот последний пункт действительно возвращает нас к тому, с чего мы начали:

Ключ к тому, чтобы стать более хорошим человеком, действительно лежит в доброте, и человек, который получит от этого больше всего, — это ВЫ.

Вам также может понравиться:

Как стать приятнее

Давайте будем честными; у всех нас бывают моменты, когда мы могли бы быть немного милее, добрее и полезнее другим людям.

Как говорится, «Хорошо быть важным, но важнее быть хорошим».

Но как вообще стать по-настоящему хорошим человеком? Давайте разберемся.

Оглавление

Ключом к тому, чтобы стать более хорошим человеком от природы, является практика относиться к себе лучше.
Чтобы быть более хорошим человеком, спросите: что сделал бы хороший, добрый и любящий друг?
Посмотрите людям в глаза
Признайте свои ошибки
Дайте больше положительных отзывов
Если вы хотите быть добрее, вы должны противостоять предвзятости к негативу
Один из самых больших секретов того, как стать хорошим человеком — это просто обращать внимание
Научиться делать паузы — еще одна стратегия стать лучше
Будьте объективны
Развивайте позитивное мышление
Волонтер
Улыбайтесь
Научитесь делать паузы
Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью
Работайте над своей устойчивостью
Nice люди оставляют место в своем расписании, мыслях, усилиях и жизни для других людей
Приятные и приятные, но без наивности и легкие манипулировать, хорошие люди внимательны к окружающим
Обращение внимания к деталям — один из способов существования красиво
Подумайте творчески о том, как показать свою радость чужому счастью
Когда вы чувствуете раздражение wi Кто-то, вы можете относиться к неприятностям лучше, чем когда-либо.
Наслаждайтесь общими воспоминаниями, когда все вы вспоминаете время, когда вы сказали или сделали что-то хорошее. Вы должны сначала стать лучше для себя
Научитесь расслабляться
Время от времени одевайте пуховое одеяло
Научитесь вести дневник
Объятия
Прощение начинается с прощения самих себя
Наслаждайтесь музыкой
Контролируйте свое эмоциональное состояние
Больше погружайтесь в природу
Найдите свою цель и согласуйтесь с ней
Найдите способы сосредоточиться на других, отдавать и вносить свой вклад
Никогда не стесняйтесь делать комплименты другим
Поблагодарите
Мы, взрослые, можем будьте внимательны к другим людям вокруг нас, глядя вверх, будьте более внимательными и внимательными
Говорите с добротой по отношению к нашим детям
Выбирайте, что Если вы наполнили чашку
Старую пословицу «Ничего не говори, если тебе нечего сказать» следует запомнить
Точно так же, когда кто-то пытается напомнить себе, что это не так. о себе
Выразите благодарность
Сила подтверждения
Осознайте, что мы все ведем свои личные битвы
Чтобы быть более хорошими людьми, нам нужно думать вне себя
Ищите то, что у нас общего с другими, вместо того, чтобы смотреть на наши различия
Осознайте, что другие люди тоже переживают тяжелые времена, даже если они не показывают этого и не говорят об этом
Говорите меньше, слушайте больше
Улыбайтесь
Наполняйте свою душу внутренним счастьем
Если вас раздражает кто-то другой, попробуйте поставить себя на его место
Делайте одно хорошее дело в день
Практикуйте внимательное слушание
Последовательность — ключ к успеху

Др.Маргарет Пол

Психолог | Автор | Эксперт по взаимоотношениям | Соавтор, Inner Bonding

Люди часто относятся к другим так же, как они относятся к себе, поэтому, если они будут резкими и осуждающими по отношению к себе, они, вероятно, будут относиться и к другим так же. Люди склонны проецировать на других то, что они думают о себе, поэтому, если они думают, что они недостаточно хороши, они также могут быть недобрыми по отношению к другим.

Ключ к тому, чтобы стать лучше от природы, — это научиться относиться к себе лучше

Чем больше вы осознаете, как судить себя, и научитесь брать на себя ответственность за свои чувства, изучая то, что они вам говорят, вместо того, чтобы избегать их с помощью различных пристрастий, тем лучше вы будете к себе и, следовательно, к другим.

Отсутствие доброты к себе и другим указывает на то, что вы намерены контролировать свои собственные чувства, а также контролировать других и результаты. Когда доброта имеет для вас более высокий приоритет, чем контроль над собой и другими, вам будет легче быть добрее. Вам также необходимо высыпаться, заниматься спортом и хорошо питаться. Трудно быть хорошим, когда ты устал и плохо себя чувствуешь.

По теме: Как сделать себя счастливым

Это был массовый акт доброты, который спас мужчине ногу — и его жизнь.6 августа 2014 года на вокзале Стерлинга, к северо-западу от Перта, Западная Австралия, мужчина споткнулся и упал между поездом и платформой. Практически сразу же кто-то уведомил машиниста поезда, и двигатель остановился. Затем, практически без всякой подсказки, десятки пассажиров — незнакомцев — толкнули массивный вагон и достаточно наклонили его вбок. У человека, которого вскоре освободили, не осталось ни единой царапины!

В мире троллинга, безудержных предрассудков, преступлений на почве ненависти и простой нетерпимости может быть легко забыть нашу внутреннюю, более приятную и добрую натуру.Мы живем среди разобщенных конкурирующих незнакомцев, которые боятся друг друга, не зная, кто нападет или нанесет удар в спину друг другу в следующий раз. Иногда проще быть ужасным. В конце концов, они мало говорят о нас.

Но, как мяч на эластичной веревке, то, что мы выбрасываем, возвращается. Разве мы не предпочли бы доброту, чтобы лететь по нашему пути, а не ужас?

Кроме того, нам не чужда вежливость; случайные добрые дела происходят каждый день. Поищите их в социальных сетях. Случайный незнакомец оплачивает счет плачущей матери, которая не может позволить себе еду на кассе.Мужчина из ниоткуда помогает затащить багаж в чужую машину после того, как хозяин сумки напряг им спину. Только одна машина останавливается, чтобы помочь, когда наша оставила призрачные мили назад.

Итак, почему бы не стать более приятным человеком и не увеличить наши шансы на то, что в нашем направлении появится какая-то любезность? А еще лучше будь милым, не ожидая; это почти гарантированно дает нам приятный прилив хорошего самочувствия. И бог знает, с каждым актом любезности мы могли бы просто сделать мир лучше. Разве это не было бы хорошо?

Как мы можем стать лучше и пожинать плоды? Это легко, когда мы думаем о том, чтобы быть хорошими с точки зрения хорошего друга.

Чтобы быть более приятным человеком, спросите: что сделал бы хороший, добрый и любящий друг?

Еще проще, когда мы разбиваем дружбу на простые составляющие, чтобы они могли встретиться друг с другом. Например, разве не приятно, когда кто-то уделяет нам время, независимо от того, насколько занята его жизнь? Приятно чувствовать себя особенным.

Как было бы прекрасно, если бы кто-нибудь освободил для нас место в длинной очереди, отказался от места в автобусе или поезде или улыбнулся бы искренней теплой улыбкой в нашу сторону? Мы все чувствуем прилив энергии, когда к нам относятся с уважением.

А как насчет того, когда люди слушают? Когда они узнают, поймут и подтвердят наш тяжелый день в офисе или дома, заботясь о детях? Лучше чувствовать, что нас слышат и одобряют за то, кто мы есть.

Тогда, в довершение всего, как это здорово, когда нам помогают незнакомцы, появляющиеся из ниоткуда? Как и многие на платформе станции, любезно помогающие парню, который споткнулся в неподходящее время и в неподходящем месте.

Мы социальные существа; дружба в нашем макияже.Чтобы связать эту дружбу и помочь нам чувствовать себя в безопасности, защищенности и любви, мы все стремимся чувствовать, что их ценят, уважают, слышат, подтверждают и заботят — удовлетворяя потребности друг друга в дружбе.

Быть хорошим другом, несомненно, является воплощением доброты.

Наша жизнь не должна быть окружена отвратительными ужасами. Когда проявляется отравление жизни, что лучше спросить, как может отреагировать хороший друг? Следующее, что вы знаете, мы можем посмотреть на ситуацию по-другому и ответить актом любезности, о котором мы даже не подозревали, но мы подавляем.

Мир создан для нас. Насколько было бы лучше, если бы многие из нас решили быть более хорошими людьми? Насколько лучше была бы наша жизнь среди по-настоящему хороших друзей?

Связанные: Как изменить мир

Кейт Хэнли

Автор | Писатель | Тренер | Ведущий подкастов, Как стать лучше

Смотреть людям в глаза

Что-то простое, но действенное, что вы можете делать каждый божий день, — это смотреть людям в глаза.Зрительный контакт — это крошечная мелочь, которая имеет огромное влияние. Это напоминает вам и человеку, на которого вы смотрите, что мы все вместе. Это помогает вам почувствовать связь, которую мы все разделяем друг с другом, которую легко игнорировать или забыть, когда вы находитесь в своем собственном маленьком мире.

У вас не всегда будет время работать волонтером или деньги, но вы всегда привлекаете внимание, и вы можете предложить это другим.

Признайте свои ошибки

Все делают ошибки.Даже ты. То, что вы делаете после ошибки, дает вам возможность стать лучше. Наша первая реакция обычно состоит в том, чтобы скрыть то, что мы сделали неправильно, но признание ошибки освобождает, потому что вам больше не нужно тратить энергию на попытки игнорировать ее или оправдать свои действия. Вдобавок ко всему, вы создадите возможность для связи с людьми, которых затронула ваша ошибка.

Как вы это делаете? Скажите что-нибудь простое, например, «Знаете, как я это сказал или сделал? Я испортил.Мне жаль. Хотел бы я поступить иначе ».

Не могу обещать, что это приведет к большой откровенной беседе. Вы можете только кивнуть или пожать плечами. Это все еще имеет значение. Вы все еще моделируете поведение, которое хотели бы получить. И в этом вся суть быть лучше — быть изменениями, которые вы хотите видеть.

По теме: Почему мы обвиняем других в наших неудачах, ошибках и проблемах?

Оставить больше положительных отзывов

В современном мире социальных сетей легче, чем когда-либо, действовать, руководствуясь порывом жаловаться на что-то, будь то купленный вами товар или полученная услуга.С телефоном в руке так заманчиво позволить ему по-настоящему разорваться, когда вы злитесь.

Еще одна причина, по которой так заманчиво дать отрицательный отзыв, заключается в том, что наш мозг запрограммирован на поиск проблем. Это называется предвзятостью к негативу, и это то, что помогло нам хорошо запомнить, от каких ягод нас заболело, когда мы жили в саваннах. Но теперь это заставляет нас вспоминать больше о негативном, чем о позитивном.

Если вы хотите быть добрее, вам нужно противостоять предвзятости к негативу

Один из способов сделать это — бросить вызов самому себе и оставить больше положительных отзывов, в том числе дать больше положительных отзывов своим близким и коллегам.Это поможет вам не забывать искать удачный опыт и благодарить людей за добрые дела. И то, на чем мы делаем упор, растет.

Один из самых больших секретов того, как стать хорошим человеком — просто обращать внимание

Вместо того, чтобы быть захваченным нашими смартфонами и другими устройствами или собственной внутренней драмой, важно осознавать, что происходит вокруг нас. Это означает замечать человека, чьи руки заняты, для которого мы могли бы открыть дверь, или машину, пытающуюся перестроиться перед нами, или ребенка, который жаждет внимания.

Научиться делать паузы — еще одна стратегия стать лучше

Вместо того, чтобы резко реагировать на чье-то недоброе или бесчувственное замечание, сделайте паузу и подумайте, сможете ли вы предложить им преимущество сомнения. Возможно, комментарий вышел не так, как задумал. Возможно, они сталкиваются со стрессами или проблемами, о которых вы ничего не знаете, которые могли бы оправдать их упущение.

Кроме того, когда мы отвечаем тем же на плохое поведение, плохое поведение побеждает.Используйте эту паузу как возможность спросить, означает ли то, что кто-то другой придурок, мы тоже должны им быть. Вместо этого спросите, кем вы хотите быть и какие ценности вы хотите моделировать.

Я бы посоветовал, если кто-то действительно хочет серьезно постараться, чтобы стать добрее или добрее, делайте это постепенно.

Не заявляйте, что с этого дня вы всегда будете добрыми, сострадательными и подобными Матери Терезе. Это просто настраивает вас на провал.

Вместо этого предположим, что вы будете стремиться стать на 5–10 процентов лучше и искать возможности в течение дня.Помните, что доброта — это обычно не великие жесты, а повседневные вежливости, которые мы выбираем (или не выбираем) для оказания друг другу: дружеское приветствие, улыбка, позволяющая автомобилю слиться перед нами; искренний комплимент.

После того, как вы неделю или две поработали над тем, чтобы стать добрее на 5–10 процентов, добавьте еще 5–10 процентов. Довольно скоро ты стал более хорошим человеком, и мир стал лучше.

Шарлин Уолтерс, MBA, Ph.D.

Писатель и спикер | Наставник по бизнесу и брендингу | Автор, владейте своим другим

Быть хорошим человеком — значит иметь правильное мышление.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подходить к каждому дню через призму доброты.

Будьте объективны

Постарайтесь взглянуть на ситуацию с точки зрения других людей, а не только с вашей точки зрения. Это позволит вам развить сочувствие к другим и научиться не принимать вещи на свой счет. Если вы это сделаете, вы ответите людям гораздо более доброжелательно.

Развивайте позитивный настрой

Ищите хорошее в любой ситуации и в любом человеке. Вы с меньшей вероятностью рассердитесь и будете намного лучше относиться к тем, с кем общаетесь.

Когда мы даем, мы получаем. Научитесь отдавать другим, и вы будете удивлены тем, что получите взамен.

Улыбка

Когда вы улыбаетесь, вы вкладываете в мир положительную энергию и получаете ее взамен.

Научитесь ставить на паузу

Если вы чувствуете, что можете сказать что-то недоброе или о чем можете пожалеть, сделайте паузу и подумайте над своими словами. Эти дополнительные секунды дадут вам возможность сформулировать более приятный ответ.

Поддерживать баланс между работой и личной жизнью

Сосредоточьтесь и на уходе за собой. Когда мы хорошо отдохнули и уравновешены, мы более счастливы и взаимодействуем более позитивно. Заботиться о себе.

По теме: Как жить сбалансированной жизнью?

Работайте над своей устойчивостью

Чем вы стойче, тем лучше вы научитесь переосмысливать негатив и оправляться от трудных ситуаций. Устойчивые люди более счастливы и подходят к неудачам с позитивным настроем и добротой.Развивайте устойчивость, практикуя позитивный разговор с самим собой и объективно рассматривая неудачи.

Хорошие люди оставляют место в своем расписании, мыслях, усилиях и жизни для других людей

Кто-то другой имеет право говорить последнее слово в разговоре и говорить о своих интересах и мнениях, а не только о ваших. Они даже могут быть первыми в разговоре, в очередях и в ваших приоритетах.

Приятные и приятные, но без наивности и легкости манипулирования, хорошие люди внимательны к окружающим

Они принимают людей, которые несчастны, сомневаются или нуждаются в помощи.Позиция «Ты тоже важна» — часть мышления хорошего человека.

Но что, если ты уже хороший и хочешь быть лучше? Что, если вам нужно стать хорошим человеком? И что? Ответ — практиковать приятное поведение, пока оно не станет вашей второй натурой. Актеры делают что-то подобное все время: они притворяются, что у них есть определенные черты личности, до тех пор, пока они не смогут легко вести себя так, как будто это их настоящая личность.

Кто-то, кто хочет стать более хорошим человеком, может совершать приятные поступки и обдумывать разумные решения до тех пор, пока он не станет хорошим автопилотом, так сказать.

Как учил мистер Роджерс, «Три самых важных вещи в жизни — это быть добрым, быть добрым и быть добрым». Продолжайте искать способы продемонстрировать доброту, и вы станете более приятным человеком.

Обращать внимание на детали — один из способов быть хорошим

Приходите вовремя, когда люди выразили свои ожидания относительно вашего прибытия или предложения. Постарайтесь сосредоточиться на чьих-то приоритетах и сотрудничать с этими деталями в качестве общей цели. Если ваш друг, супруг (а), коллега или другое лицо ценит определенный случай, спорт, цвет кожи, еду, праздник, хобби или что-то подобное, сделайте уважительные и поддерживающие замечания об их интересах.

Вы даже можете до некоторой степени участвовать в этих торговых точках. Один из примеров — поставить живые цветы на рабочий стол человека, когда он празднует событие или победу. Возможно, вам подойдут поздравительные открытки, рукопожатия, объятия или поцелуи. Если кто-то из ваших близких наслаждается определенной едой, поделитесь ею с ними или подарите им эту еду в подарок. Присоединяйтесь к ним в мероприятии, на которое они вас пригласили, или инициируйте это действие, чтобы вовлечь их в него.

Творчески подумайте о том, как показать свою радость чужому счастью

Проводите больше времени с тем, кто хочет общаться с вами.Уберите свои цифровые устройства и сосредоточьтесь на реальном времени, реальных отношениях и подлинных социальных навыках. Чрезмерное использование социальных сетей (это настоящий оксюморон) и цифровых устройств вредит отношениям.

Когда вы чувствуете раздражение на кого-то, вы можете относиться к неприятностям лучше, чем раньше

Держите губы неподвижно, когда хотите сделать саркастические или уничижительные замечания. Также практикуйте прощение вместо того, чтобы затаить злобу. Прощение — это действие, а не эмоция или уступка кому-то.

Вы просто решаете не использовать инцидент или спор как оружие против человека. Вы отпускаете тревожные мысли. Пусть вселенная займется этим вопросом. Вы продолжаете свой веселый путь, ведете себя стильно, спокойно и приятно.

Наслаждайтесь общими воспоминаниями, когда все вы вспоминаете время, которое вы сказали или сделали что-то хорошее

Хвалите себя за то, что не заставляете людей сожалеть о том, что пересекли ваш путь или настроение. Когда вы думаете о том, «Как стать хорошим человеком», смотрите на жизнь с точки зрения людей, которые ценят вас или хотят вашего одобрения.

Дайте своему благородному «я» больше времени, чтобы оно стало им известно. Скорее всего, со временем вы будете ценить себя все больше и больше, как и окружающие.

Чтобы быть более хорошим человеком, вы должны сначала стать лучше для себя

Вы должны помнить, что большинство людей стараются изо всех сил. Практикуйтесь давать себе передышку и стремиться к более сострадательным мыслям, даже если ваша первая мысль осуждающая или недоброжелательная. Считайте лучшее в других людях и в себе.

Практикуйтесь ежедневно произносить утверждения, которые сострадательны и любят себя и других.

«Я люблю себя» — отличное подтверждение для начала. Говорите эту фразу себе каждое утро, когда просыпаетесь, а затем снова каждый вечер перед сном. Скажите: «Я люблю себя», прежде чем попадать в ситуации, вызывающие беспокойство. Скажите «Я люблю себя», когда вам грустно, злится, расстроено или вы осуждаете себя или других.

Напоминайте себе, что вы любите себя и достойны любви.Вскоре это чувство любви начнет распространяться вовне по отношению к окружающим вас людям.

Вы можете практиковать медитацию Метта.

Медитация Метта — это практика любящей доброты по отношению к себе и другим. Вы можете найти видеоролики о практике медитации Метта на YouTube. Еще одна замечательная практика медитации — это гавайская практика хопонопоно. Х’опонопоно состоит из четырех частей:

Признавая ответственность, «Прошу прощения»
Прошу прощения, «Пожалуйста, прости меня.»
Выражая благодарность, « Спасибо ».
Дарить любовь, «Я люблю тебя».

Если вы выросли в неприемлемой или оскорбительной среде, возможно, вы не развили нейронную структуру внутри вашего мозга для глубокого сочувствия. Вы должны сейчас окружить себя добрыми и уважительными людьми, чтобы научиться чувствовать, что вас понимают, подтверждают и проявляют сострадание.

Психотерапия — это чудесный способ начать здоровые, подлинные и безопасные отношения, когда вы можете начать испытывать признание и сострадание не только с вами, но и с кем-то другим.

Люди недобрые ведут войну внутри себя. Завершите войну внутри себя, и прекращение войны с другими станет вашей второй натурой.

Стать хорошим человеком — все равно что начать лучше есть. Вам нужно начать с малого и изменить несколько пунктов. Как только некоторые из них будут изменены, вы можете начать менять некоторые более сложные области. Я собираюсь рассказать о пяти способах, с помощью которых вы можете стать лучше сегодня.

Улыбка. Улыбка влияет не только на ваше отношение, но также может изменить отношение окружающих.
Смотрите другим в глаза. Взгляд кому-то в глаза показывает, что они имеют ценность, и вы видите их как личность. В следующий раз, когда вы будете с кем-то общаться, посмотрите ему в глаза и улыбнитесь, скорее всего, он улыбнется в ответ, и вы будете выглядеть милым человеком, даже не сказав ни слова.
Перестань говорить о себе. Люди кажутся приятнее, если им интересен другой человек. Когда разговариваете с другими, перестаньте говорить о себе, вместо этого задайте вопрос о них и их семье.
Передай привет. Приветствие других, когда вы идете по коридору на работе, — отличный способ показать другим, что вы их видите и уважаете как личность.
Скажи, спасибо. При общении с другими простое выражение «спасибо» демонстрирует уважение к ним как к личности и то, что вы их цените.

Джо Хокинс

Бизнес-тренер и трансформация | Международный спикер

Во-первых, мы часто становимся сварливыми, когда жизнь не доставляет удовольствия.Забота о себе может улучшить нашу заботу о других. В конце концов, вы не можете дать то, чего у вас нет. Создайте среду, которая питает внутреннего человека, и другим людям это принесет пользу!

Вот 10 неожиданных советов, которые помогут вам стать более привлекательными:

Научитесь расслабляться

Больше гуляйте, проводите время на солнце. Витамин D3 положительно влияет на уровень дофамина. Когда уровень дофамина повышается, мы расслабляемся, у нас больше гормонов счастья, и мы в целом здоровее и приятнее.

Иметь пуховое одеяло днем время от времени

Проведите спокойный день, делая… ну ничего особенного, прижимаясь к постели и пообщайтесь с миром. Позвольте запаху кофе или горячего шоколада увлечь вас и взбудоражить ваш дух, пока вам нужно время, чтобы просто быть.

Учимся вести журнал

Сделайте это частью своего распорядка дня, он открывает находчивые части нашей лобной доли, и мы чувствуем больше покоя. Дневник благодарности особенно эффективен, поэтому начните дневник с 5 вещей, за которые вы благодарны — солнечный свет, люди, воздух…

Они не обязательно должны быть большими, но тот факт, что вы их замечаете, увеличит вашу радость и откроет вашу сетчатую активирующую систему РАС, чтобы замечать другие приятные вещи.Это вызывает цепную реакцию, и высвобождаются шлюзы гормонов счастья.

обнимаются

Объятия очень полезны для нас, снижая уровень кортизола, вырабатываемого стрессом, снижая кровяное давление и снижая уровень коры головного мозга. Найти подходящего человека для объятий — самое интересное. Как только они у вас появятся, цените их и почаще обнимайтесь, почему бы и нет — это хорошо для вас!

Прощение начинается с прощения самих себя

Часто самое сложное — это простить собственные ошибки.Люди, которые жестко относятся к другим, часто жестче относятся к себе. Держась за раны, мы сами оказываемся в рабстве, как обезьяна, пойманная рукой в банке с арахисом. Обезьяны отказываются отпускать орехи, чтобы вытащить руку из баночки с узким горлышком, поэтому ее часто использовали в качестве ловушки для ловли маленьких существ.

Быть хорошим человеком начинается с того, чтобы относиться к себе лучше. Говорите добрые вещи в своем внутреннем диалоге, подбадривайте себя, повеселитесь. Счастье — это внутренняя работа.

Наслаждайтесь музыкой

Жизнерадостная музыка потрясающе меняет нашу атмосферу, танцуйте, пока вы там, и чувствуете ритм до мозга костей. Найдите плейлист, который станет вашим любимым занятием, когда вам понадобится подъем. Шоколад тоже работает, но может скручиваться на бедрах, поэтому музыка — победитель, поскольку нет неприятных побочных эффектов!

Управляйте своим эмоциональным состоянием

Научитесь контролировать свое эмоциональное состояние, чтобы у других не было возможности толкать вас или включать эти горячие кнопки, потому что вы их обезоружили раньше времени.Это личная сила, с которой никто не может связываться.

Быстрые способы сделать это включают 3 мелочи:

То, что мы делаем со своим телом, нашей позой — держим голову высоко и сохраняем достойную позу, улыбаемся — увеличивает гормоны счастья, делайте это постоянно — это заставляет людей гадать, что происходит!
О том, о чем мы думаем, в том числе о нашем внутреннем диалоге, будьте оптимистичны и позитивны, станьте идеальным тренером для себя и наблюдайте, как меняется ваша жизнь!
Как мы говорим, позитив — ключ к хорошему менталитету.

Наша Личность равна нашей Личной Реальности, поэтому создайте волшебного персонажа, который привлечет к вам все сердца. Личное развитие и мотивация помогают нам не сбиться с пути.

Больше на природе

Почувствуйте, как мягкость проникает в ваше сердце, когда вы освежаетесь чудом земли. Ощущение мира открывает наши сердца для сострадания и терпимости к другим.

Медитация или просто внимание к природе изменяет наши мозговые волны, и нам лучше быть рядом, потому что наше настроение улучшается! В повседневной жизни слишком много стресса, поэтому не забудьте отключиться от сети и расслабиться.Это здорово для психического здоровья.

Найдите свою цель и согласитесь с ней

Это придает великолепное ощущение смысла жизни. Найдите свою песню сердца и настройтесь на нее! Что заставляет вас оживать и дает вам настоящий «драйв» … это ваш супер-сок для жизненного пути.

Наклонитесь и плывите по течению. Ваши желания являются признаком более высокого призвания, и вы должны найти способы ответить. Цель ведет к выполнению и вкладу. Это так освобождает, когда вы действительно находите себя и учитесь жить в том месте потока, где благодать осязаема.

Найдите способы сосредоточиться на других, на том, чтобы отдавать и вносить свой вклад

Делайте это так, чтобы приносить радость не только вам, но и другим. Это должно быть беспроигрышным вариантом, иначе ваше сердце ослабнет. Получайте удовольствие, пока вы это делаете! Наибольший вклад всегда стремится оставить наследие, внося изменения для общего блага, оставляя след, который стоит нашей секретной подписи.

Поскольку у нас было сердце, чтобы возвысить другие Жизни изменились, мир становится богаче смыслом, потому что мы сделали мир лучше.Возникает волновой эффект, и прежде, чем мы это осознаем, возникает домино доброты, оказывающее влияние на других, находящихся вне нашей досягаемости.

Никогда не стесняйтесь делать комплименты другим

Я всегда стараюсь быть хорошим человеком, насколько могу. В течение дня я всегда стараюсь похвалить других, даже совершенно незнакомых людей, за их действия или внешний вид.

Когда я хвалю других, например, за то, что они носят, а не говорю «Какое прекрасное платье!» , я скажу «Как мило тебе это платье смотрится!» Здесь восхваляют не только вкус получателя, но и его внешний вид.

Поблагодарить

Одна фраза, которую я часто использую, и на самом деле, когда я путешествую, я стараюсь правильно сказать ее на языке страны, которую посещаю, — это « Спасибо за все, что вы делаете».

Люди в сфере услуг, стоящие за прилавками, ожидающие за столиками и т.п., через многое проходят в общении с широкой публикой. Часто с ними плохо обращаются. И часто люди не показывают, что их действительно считают уникальными личностями.Приятно видеть широкую улыбку, которую я так часто получаю, когда говорю это — подарок, который возвращается, чтобы мне тоже было хорошо.

Карма, которую мы создаем, будучи хорошими, — это собственная награда, независимо от того, есть ли положительный отклик или нет. Это отличный способ жить, снизить стресс и лучше относиться к нашему миру и к себе.

Легко быть добрым, когда к нам относятся добрые люди. Труднее быть добрым, когда мы этого не чувствуем, или когда мы потерялись в собственных мыслях, или когда кто-то обидел нас.Вот один из способов помочь нам не забыть быть добрее:

Став взрослыми, мы можем помнить о других людях вокруг нас, физически глядя вверх и становясь более вдумчивыми и внимательными

Мы можем привнести доброту в нашу повседневную жизнь с очень небольшими усилиями или трудностями с нашей стороны. Эти осознанные действия делают чей-то день немного легче, и мы действительно не знаем, насколько сильно это может повлиять на чей-то день.

Мы можем оглянуться назад, чтобы увидеть, есть ли там кто-нибудь, прежде чем отпустить дверь.
Поможем маме с коляской и малышу на буксире пройти через дверь.
Мы можем подвернуть ноги, когда кто-то пытается пройти.
Мы можем снять наши сумки со стула, чтобы кто-нибудь еще мог сесть.
Мы можем уступить свое место тому, кому оно нужно больше, чем нам.
Мы можем съесть наш столик в ресторане и выбросить мусор в кинотеатре.
Мы можем улыбаться людям и благодарить людей, когда они нам помогают.

Говорите с добротой по отношению к нашим детям

Став взрослым, очень легко использовать свое властное положение, чтобы говорить с детьми свысока.Говорить с ними недоброжелательно, потому что мы можем. Никто не говорит нам, что мы не можем. Но мы не можем.

Если мы хотим, чтобы наши дети говорили с добротой и относились к нам с уважением, мы также должны говорить с нашими детьми с добротой и относиться к ним с уважением. Для этого мы должны держать свои эмоции под контролем. Мы должны сохранять спокойствие, когда они плохо себя ведут, нарушают наши семейные правила или недоброжелательно с нами разговаривают.

Это не всегда легко, но мы должны быть добры к нашим детям. Потому что мы можем. И потому что мы единственные взрослые в отношениях, и нам нужно проявлять к ним доброту.

Связано: Как дисциплинировать малыша

Подумайте об этой аналогии. Вы держите чашку кофе, и кто-то врезается в вас, заставляя вас проливать кофе повсюду. Если бы это была вода, вы бы пролили ее повсюду. Когда вы толкаете, вы проливаете все, что находится в вашей чашке. Так что в твоей чашке сегодня?

Гнев, горечь, резкие слова? Так что, если кто-то толкнет вас, это то, что вылезет наружу. Было бы неплохо выпустить все сразу, но позже вы пожалеете об этом.

Выберите, чем наполнить чашку

Наполните его радостью, принятием, прощением и открытым сердцем, и позвольте этому выливаться и переполняться, когда вас подталкивают или когда жизнь становится тяжелой. Вы всегда можете выбрать, как отреагировать и чем наполнить чашку.

Выберите позитив, понимание и любовь, и, когда вас подталкивают или толкают, позвольте этому просачиваться и разливаться повсюду. Представьте, какое влияние вы окажете, когда встретите настойчивого пассажира с улыбкой или кричащего разочарованного ребенка красивыми объятиями.

Старая поговорка

«Не говори ничего, если не хочешь сказать ничего хорошего» — это то, что нужно запомнить

Если вы чувствуете желание посплетничать или сказать что-то негативное, сделайте глубокий вдох и запомните это. Все, на чем вы решите сосредоточиться, растет.

Никто не идеален, и каждый идет своим путем. Если кто-то не для вас, отпустите его, примите то, что он не для вас, и не тратьте время или энергию на размышления о них или разговоры о них.Просто нежно позвольте им уйти с любовью.

Точно так же, когда кто-то пытается, напомните себе, что это не о вас

Важно помнить, что все, что этот человек сделал с вами, не является отражением того, кто вы есть, а скорее, где он находится на своем пути. Может быть, у них был ужасный день или, черт возьми, серия ужасных дней, и они настолько увлечены своей жизнью, что не могут понять, как они причиняют вам горе.

И у тебя всегда есть выбор. Спросите себя, какую пользу вы получаете, думая о ком-то, кого вы не цените? Какой результат? Если таковых нет, может, пора о них аккуратно забыть.

Адина Махалли

Сертифицированный консультант по психическому здоровью, Enlighted Reality | Эксперт по взаимоотношениям, Maple Holistics

Выразить благодарность

Один из способов стать более хорошим человеком — это уделить время признанию людей. Их присутствие, ценность, опыт и вклад — это все, что вы можете уловить и использовать в качестве инструментов, которые помогут вам развить «хороший» акт проверки.

Сила проверки

Признание кого-то — это не просто словесный акт.При личной встрече важно смотреть в глаза и слушать, что они говорят. Обычно люди замечают и запоминают добрые жесты, особенно когда не ждут взаимности.

Держа дверь открытой для кого-то, кивок сочувствия или слова поддержки — вот несколько способов, с которых можно начать. Сначала потренируйтесь на нескольких людях, и вы заметите, как люди преуспевают, если вы им даете.

Хорошая новость в том, что чем больше вы это делаете, тем легче становится, и это действительно неплохо.Вскоре он просто становится тем, кем вы являетесь.

Поймите, что мы все ведем свои личные битвы

Когда я напоминаю себе об этой истине, легко вести себя хорошо с незнакомцами, которых я встречаю, или с людьми, с которыми я общаюсь в своей повседневной жизни.

Ворчливый кассир? Накануне вечером муж ударил ее. Официантка с постоянным хмурым взглядом? Вдова, мечты которой умерли со смертью мужа. Молодая мама в продуктовом магазине игнорирует своего дикого малыша? Неделей раньше у ее мужа диагностировали рак, и она все еще в шоке.Подросток с грязным ртом? Приемный ребенок, который все детство был привязан к системе.

Я предпочитаю верить, когда сталкиваюсь с менее чем приятной личностью, что что-то в их жизни заставило их стать такими. Одно доброе слово, простой жест доброй воли — это все, что нужно, чтобы изменить их жизнь к лучшему.

По теме: что сказать, когда у кого-то плохой день?

Чтобы быть более хорошим человеком, нам нужно думать за пределами себя

Нам нужно смотреть на жизнь с точки зрения другого человека.Это может показаться простым, но большинство людей смотрят на жизнь только так, как если бы они были центром всего.

Как только вы примете чью-то точку зрения, вы научитесь понимать, что вещи «снаружи» не обязательно такие, как «внутри». У людей есть проблемы, беспокойства и сомнения, как и у вас. Мы склонны забывать об этом, когда судим о них с нашей точки зрения. Вот почему так важно смотреть на чужую жизнь с их точки зрения.

Как только вы это сделаете, вы увидите, что непредвзятое отношение будет иметь большое значение! Вы видите, как ваши добрые слова, поддерживающие комментарии или понимающий образ мышления способствуют доброте по отношению к другим.Доброта — это один из способов «быть хорошим» по отношению к другим.

Вот несколько примеров того, как хорошо относиться к другим: прислушиваться к другим, когда они в этом нуждаются, совершать небольшие добрые дела просто для радости и быть их другом во время горя.

Мы все должны стремиться к тому, чтобы быть добрее к другим в мыслях, словах и действиях, но для этого действительно нужно выйти за пределы своей головы.

Aleasa Word, CLC, CEIC

Динамик расширения возможностей

Спросите себя, что для вас значит недобрость и зачем вам такое поведение.
Подумайте о доброте, дарованной вам на протяжении всей вашей жизни кем-то , кем угодно, и о том, как это заставляло вас чувствовать.
Слушайте людей, не отвечая, чтобы понять, кто они на самом деле и что ими движет. Это поможет вам создать арсенал хороших вещей, которые вы можете делать, уникальные для этого человека.
Займите прямую позицию. Используйте эту сдачу из вашей последней транзакции, чтобы заплатить за кофе человеку, стоящему за вами, и потому что вам повезло сделать это.
Пойдите волонтером всего на несколько часов в приют и понаблюдайте за людьми. Их исследования помогут вам увидеть их как настоящие и вызвать у вас желание быть добрее к тем, чьи истории вы просто не знаете.
Назначьте час доброты раз в неделю. Используйте свое социальное влияние, чтобы твитнуть, публиковать сообщения и направлять людей в сервисные компании, которые вы посетили.

Ищите то, что у нас общего с другими, а не обращайте внимание на наши различия

Нахождение точек соприкосновения с кем-то всегда помогает мне больше сопереживать им, даже если это тот, с кем я испытываю серьезные трудности.В конце концов, все мы люди, и все мы в той или иной степени страдаем.

Возможность видеть, что все мы боремся с похожим жизненным опытом, помогает понять, откуда взялся кто-то другой, и не держать их в заложниках у своих прошлых жизненных опытов, которые они могут проецировать вовне.

Диана Венцкунайте

Основной докладчик | Бизнес-консультант | Сертифицированный тренер по жизни и взаимоотношениям

Осознайте, что другие люди тоже переживают тяжелые времена, даже если они не показывают этого или не говорят об этом

Быть более хорошим человеком не означает, что вы должны стараться изо всех сил и решать проблемы каждого; это может означать, что вы начнете относиться ко всем с уважением и состраданием.

Будь то кто-то из ваших знакомых или незнакомец на улице, вы можете не знать, когда кто-то скорбит, имеет семейные проблемы, потерял работу или случилось что-то ужасное, но вы слишком стесняетесь рассказать об этом кому-либо.

Доброе слово имеет большое значение, и иногда это все, что нужно тем, кто «забит на свалку», чтобы скрасить свой день.

Брук Нэлли

Инструктор по йоге и тренер по здоровью и благополучию, The Edge Yoga

Говори меньше, слушай больше

Это абсолютно ключ к тому, чтобы быть более хорошим человеком.Когда кто-то разговаривает с вами, самое доброе, что вы можете сделать для этого человека, — это выслушать его. Это позволяет им чувствовать себя в безопасности, быть понятыми и даже позволить им пройти через то, что они выражают.

Может быть, вы даже не обязательно соглашаетесь с тем, что они говорят — вместо того, чтобы опровергать, спорить или не соглашаться, простое слушание является таким прекрасным проявлением доброты.

Слушать не обязательно означает, что вы согласны — слушание означает, что вы соглашаетесь выслушать их.

Связано: как перестать говорить слишком много

Улыбка

Это чистейший акт доброты. Необязательно соглашаться, чтобы уметь улыбаться. Необязательно, чтобы кто-то улыбался. Вам не нужно изо всех сил улыбаться. Улыбка — это один из самых простых и простых проявлений доброты, который может существенно повлиять не только на человека, которому вы улыбаетесь, но и на вашу жизнь.

Человеческий мозг любит копировать людей.Итак, когда вы кому-то улыбаетесь, 9 из 10 раз они улыбаются в ответ — это наука. Это вызывает чувство сострадания и доброты между двумя людьми, а сам по себе акт улыбки повышает уровень эндорфинов хорошего самочувствия, таких как серотонин и дофамин.

Наполни душу внутренним счастьем

Если вы копнете глубже эмоциональной боли, вы обнаружите, что терпеливо ждет вас, ваша чистая и бесконечная душа. И если вы доставите своей душе как можно больше глубоких удовольствий, ваши дни будут настолько наполнены радостью, что блоки от эмоциональной боли могут раствориться.Вот как снова заставить свою душу сиять, даже если вы пережили травму. И есть множество способов принести эту радость.

В этом мире нет недостатка в источниках удовольствия. Мы всегда можем питать наши души, обращаясь к тем, кто более одинок, растягиваясь или танцуя под музыку, которую мы любим, вдыхая какую-то природу, проявляя благодарность, проявляя творчество — все, что наполняет вашу душу, работает. А когда наши души полны, наше сияние светит другим.

Если вас раздражает кто-то другой, попробуйте поставить себя на его место

Попытайтесь проникнуть в их головы, чтобы увидеть, откуда они пришли, и проявить немного сочувствия.Скорее всего, вы увидите ситуацию в ином свете. У каждой истории есть три стороны … Твоя, их и правда!

Делай одно хорошее дело в день

Будь то открытие двери для кого-то, разрешение им подъехать к вам во время вождения, широкая улыбка банковскому служащему, кассиру в продуктовом магазине или бариста, когда они выглядят обеспокоенными… просто делать простые «приятные» вещи заставляет вас более приятный человек.

Практикуйте внимательное слушание

Часто, когда мы говорим с другими, в то время как они говорят, мы уже вырабатываем свой ответ, который мы скажем следующим.Это мешает нам полностью слушать то, что они говорят, и ваш ответ, скорее всего, это отобразит.

Практикуя внимательное слушание, вы должны попытаться усвоить все, что говорит другой человек, и только потом решить, что вы скажете дальше. Вместо того, чтобы связывать это с чем-то, что вы сделали, продолжайте глубже копаться в том, чем они делятся. Задавайте вопросы и постарайтесь разобраться в теме обсуждения.

Такой тип разговора не только заставит вас выглядеть намного лучше, но и сделает вас более приятным человеком, поскольку вы будете больше узнавать и понимать людей, с которыми разговариваете.

Последовательность — ключ к успеху

Чтобы стать чем-то более сильным, более здоровым и, в данном случае, более приятным, на самом деле нужно постоянно прилагать минимальные усилия. Во всех смыслах и целях вы начинаете с нуля, а это значит, что для того, чтобы стать лучше, не потребуется почти никаких усилий.

Чтобы стать «более хорошим» человеком, вам сначала нужно определить, что такое хорошее.

Для меня быть хорошим — значит проявлять доброту, не ожидая чего-то взамен.Возможно, вы тот, кто открывает двери для других и делает это в ожидании ответа, «Спасибо».

Если вы не получите ожидаемого ответа, вы, вероятно, почувствуете обиду по отношению к человеку, которому вы использовали энергию, чтобы помочь, потому что вы думали, что делаете что-то «хорошее». На самом деле вы не делали ничего хорошего. Вы действовали, чтобы получить похвалу, как собака, сидящая за кость.

Чтобы стать лучше, попробуйте действовать, ничего не ожидая.

Даже если вы что-то делаете, например, держитесь за дверь, и ловите себя на ожидании, признание того, что у вас есть ожидание и что вы должны проиграть, на самом деле это маленький шаг, который в конечном итоге сделает вас более приятным человеком. Ловите себя регулярно, и вы продолжите расти в своей доброте.

Лесли Нифусси

Хост | Модель, Bunhead Media | Актер | Автор

Я {выздоравливающий} человек, угодный людям, а это значит, что я провел большую часть своей жизни, хорошо относясь к людям, чтобы я им нравился.Многое из этого было «фальшиво» красивым, и вот что я узнал. Мне нужно было взять ту энергию, которую я тратил на чрезмерное снисхождение к окружающим, и направить ее на то, чтобы быть добрым к себе. Я был так же ужасен для себя, как и сладок для человека рядом со мной.

Изменив свое отношение к себе к лучшему, вы станете по-настоящему приятным человеком для окружающих, потому что на самом деле вы сами решите свою неуверенность.

Когда вы больше подбадриваете себя, вы лучше чувствуете себя, и это отразится на том, как вы взаимодействуете с другими.

Как вы хотите быть добрее к себе? Сначала вы замечаете этот негативный голос, который постоянно гудит у вас в голове. Как только вы действительно начнете слышать ее такой, какая она есть, вы можете начать отключать ее. Да, это требует практики, но вы того стоите.

Искусство терпимости

/ Доминик Браун / Мотивация / 0 комментариев

Добро пожаловать в мотивационную субботу. Здесь мы делаем перерыв в финансах, чтобы мотивировать и вдохновлять.Наслаждаться!

Требуется меньше характера, чтобы обнаруживать недостатки других, чем терпеть их. — J. Petit Senn

Легко увидеть, что человек делает неправильно, и легко каталогизировать его недостатки. Может быть, они нетерпеливы, иррациональны, неуважительны, раздражают, высокомерны или вспыльчивы. Чтобы терпеть человека, у которого есть недостатки, требуется большой характер, а в действительности все так и поступают.

Чтобы быть терпимым по отношению к другим, сначала нужно познать себя.Одни люди беспокоят вас больше, чем других? Вы должны найти время, чтобы ответить, почему эти люди вас беспокоят. Может быть, после некоторого самоанализа вы обнаружите, что нетерпимы к людям, которых считаете высокомерными, или к людям, которые думают, что они лучше всех остальных.

После того, как вы определили причину, по которой определенные люди вас раздражают, вы можете работать над решением, которое поможет вам стать более терпимым. Возможно, вам стоит поговорить с ними и посмотреть, откуда исходит их высокомерие.Возможно, они чувствуют себя неуверенно и ведут себя высокомерно, потому что не уверены в себе. Если это так, возможно, вы сможете найти способы помочь им чувствовать себя более комфортно в своей ситуации, будь то на работе, в школе или в обществе. Ваши небольшие усилия могут сделать их менее высокомерными и сделать вас более терпимыми.

Слушание — важная часть терпимости к чужим ошибкам. Например, у вас есть коллега, который очень быстро говорит, и каждый раз, когда он начинает говорить, вы как бы отключаете его, потому что он вас раздражает, говоря так быстро.Однако возможно, что если вы потратите время, чтобы послушать его, вы действительно согласитесь с тем, что он говорит. Кроме того, когда вы находите время, чтобы слушать, вы не тратите свое время на разговоры и рассказы другому человеку, как стать лучше, исправляя те недостатки, которые вы уже заметили.

Еще один способ проявить терпимость к другим — найти в них что-то положительное. Даже если человек очень нетерпелив, он все равно может быть очень сострадательным и добрым человеком.Если вы потратите время на то, чтобы познакомиться с ними и найти в них что-то положительное, значит, вы нашли причину быть к ним более терпимой. Еще одна хорошая вещь, о которой следует помнить, когда вы пытаетесь быть терпимыми, — это то, что все люди по своей сути являются людьми, и это то, что нас всех связывает.

Итак, вы заметили, что ваши соседи шумят все время ночи, и вы заметили, что ваш босс не может принимать решения, и вы заметили, что ваша свекровь может пинать вас до смерти.Теперь, когда вы заметили все недостатки этих людей, что вы собираетесь с этим делать? Удели ли вы время, чтобы подумать, почему эти вещи вас раздражают, и нашли ли вы время, чтобы понять, почему они делают то, что делают?

Что вы сделаете, чтобы улучшить свой характер и стать более терпимым к ошибкам людей и к людям в целом?

Теги как прощать как быть терпимыми как добиться успеха

13 способов воспитать заботливого и отзывчивого ребенка | Scholastic

Как и многое другое, доброта — это качество, которому дети учатся со временем и на практике.К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы побудить вашего ребенка быть добрее и мягче. (Для начала, вы можете поделиться книгами, которые поощряют доброту.) Исследования показали, что желание помочь и утешить приходит для людей так же естественно, как и эгоцентризм или причинение боли. «Это почти как если бы мы родились предрасположенными к тому, чтобы страдать от боли других людей», — говорит Альфи Кон, автор книги The Brighter Side of Human Nature: Altruism and Empathy in Everyday Life .

Как растет сочувствие
Сочувствие — способность понимать чувства другого человека — со временем развивается.Двухлетний ребенок может попытаться утешить плачущего друга по играм, предложив ему свою соску или одеяло. Хотя она не может понять, почему ее друг плачет, она помнит времена, когда ей было грустно, и знает, что ее утешает. В 3 года дети лучше понимают других, но им все еще трудно понять, что на самом деле чувствуют другие. Они могут получать удовольствие, например, от того, что сносят чужую башню из кубиков, и не понимают, почему ребенок, построивший ее, так расстроен.

К 4 годам дети могут лучше понимать, когда они причинили кому-то боль, и иногда могут принести извинения, не сказав им об этом.Они также очень чутко относятся к травмам другого ребенка.

К тому времени, когда детям исполняется 5 или 6 лет, они часто могут легче делиться друг с другом и по очереди. И они могут обсудить, что значит быть добрым, и провести мозговой штурм о том, как они могут помочь людям.

13 стратегий поощрения доброты
Следующие советы помогут вам научить ребенка добросердечию и состраданию. Но, по словам автора / психолога доктора Джулиуса Сигала, ничего «не будет работать при отсутствии неразрывной связи заботы между родителем и ребенком.»Когда вы целуете бу-бу своей дочери или читаете своему сыну уютные сказки на ночь, вы даете своему ребенку основу, которая позволяет ему общаться с другими.

1. Поверьте, ваш ребенок может быть добрым. «Если вы относитесь к своему ребенку так, как будто он всегда делает плохие задумки, скоро он станет плохим», — предупреждает Кон. «Но если вы предположите, что он действительно хочет помочь и беспокоится о потребностях других людей, он будет стремиться оправдать эти ожидания».

2.Модель позитивного действия. Важно то, что вы делаете и говорите; позвольте ребенку застать вас за проявлением доброты, например, отвезти пожилого соседа в магазин или успокоить друга. Большинство родителей начинают это ролевое моделирование с первого дня. «Они говорят, пока кормят своего ребенка, и говорят:« Немного еды для ребенка, немного еды для меня », — говорит Стейси Йорк, инструктор по развитию ребенка. «Это закладывает основу для пожизненных компромиссов и открытости с людьми».

3.Относитесь к своему ребенку с уважением. Это может быть так же просто, как предупредить ребенка о том, что время игры почти закончилось. «Я всегда вздрагиваю, когда вижу, что родители внезапно решают, что пора покинуть игровую площадку и резко забрать своих детей, потому что пора идти домой», — говорит Кон. «Это неуважительное отношение к человеку любого размера». Вы также можете указать на успешное разрешение конфликтов на собственном опыте. Например, дома вы можете сказать своему ребенку: «Мама и папа не всегда соглашаются, но мы слушаем друг друга и относимся друг к другу с уважением, вместо того, чтобы унижать друг друга.«

4. Обучайте ребенка обращать внимание на выражения лиц людей. Это первый шаг в изучении того, как понимать точку зрения другого человека. «Мы с большей вероятностью обратимся к другим нуждающимся людям, если сможем представить, как выглядит мир с чужой точки зрения», — говорит Кон.

5. Часто давайте ребенку знать, что то, как он относится к другим, имеет для вас большое значение. Например, ребенку может показаться забавным видеть, как на кого-то брызгают брызги, если машина проезжает мимо и врезается в лужу.Вы можете указать: «Эта женщина не смеется над тем, что произошло. Посмотрите ей в лицо. Она выглядит грустной. Ее одежда теперь грязная и мокрая».

6. Не позволяйте грубости пройти. Вы могли бы сказать: «Ух ты, у этого кассира, должно быть, был действительно плохой день, чтобы говорить с нами в супермаркете таким злобным голосом. Что ты думаешь?» Это научит вашего ребенка тому, что, когда кто-то обижается на вас, вам не нужно грустить в ответ.

7. Признавайте доброту. Обязательно покажите своему ребенку, что вы замечаете, когда кто-то делает что-то хорошее.Например, если кто-то притормаживает, чтобы позволить вам выехать с парковки на оживленном перекрестке, скажите: «Это было очень мило со стороны того водителя, что выпустил меня». Точно так же, если ваш собственный ребенок хорошо относится к кому-то, обязательно признайте и похвалите его усилия.

8. Поймите, что восприятие вашим ребенком различий в других играет важную роль. Маленькие дети замечают различия в людях так же, как они замечают их в животных и цветах карандашей, поэтому предполагайте лучшее. Если ваш ребенок говорит что-то социально неуместное, важно спокойно изучить комментарий.Сначала спросите: «Почему вы так говорите?» Тогда вы сможете исправить недоразумение, более полно объяснив ситуацию.

9. Будьте внимательны к сообщениям, получаемым вашим ребенком из средств массовой информации. Дети так же склонны имитировать добрые поступки, которые они видят в фильмах и о которых читают в книгах, так и разыгрывают другие типы сценариев. Будьте в курсе программ и фильмов, которые смотрит ваш ребенок, и будьте готовы рассказать о том, что они видят. Также поощряйте чтение книг, посвященных заботе и состраданию.

10. Объясните, что называть кого-то по имени или исключать его из игры может быть так же больно, как и удар. Если вы слышите, как ваш ребенок в песочнице называет кого-то «какает голова», сразу переходите в режим решения проблем с обоими детьми. Укажите, как ребенок, которого назвали именем, расстроен: «Вы видите слезы на его лице?» Осознайте, что настоящая проблема может заключаться в том, что звонивший хочет гигантское ведро с песком. Спросите: «Если ты чего-то хочешь, как еще можно добиться этого, не причинив вреда кому-то еще?» Также важно убедиться, что ребенок, которого назвали этим именем, не чувствует себя жертвой, и побудить ребенка извиниться.

11. Не создавайте конкуренции в семье. Если вы скажете: «Давайте посмотрим, кто уберет быстрее всех», вы рискуете выставить своих детей соперниками. «Когда дети сталкиваются друг с другом в попытке победить в чем-либо, — говорит Кон, — они узнают, что другие люди являются потенциальными препятствиями на пути к их успеху». Вместо этого вы можете побудить их работать вместе, чтобы выполнить работу, и похвалить их за их групповые усилия.

12. Покажите своему ребенку, как помочь нуждающимся. Вы можете предложить своему ребенку пожертвовать игрушку, которую он вырос, на ежегодную игрушечную поездку, а вы купите набор кубиков для раздачи. Он также может помочь вам приготовить печенье для приюта и пойти с вами, когда вы навещаете кого-нибудь в больнице или доме престарелых.

13. Будьте терпеливы со своим малышом. Доброте и состраданию можно научиться, и жизнь представляет собой сложные ситуации даже для взрослых. Любящий родитель и отличный образец для подражания будут иметь большое значение для воспитания прекрасного, терпимого человека.

Секрет доброты

С каждым Новым годом многие из нас принимают решения, в которых стремятся улучшить себя и свое сообщество. Иногда эти цели «бегать каждый день» и «готовить более здоровую пищу» исчезают. В этом году давайте вернемся к основам и сосредоточимся на чем-то, казалось бы, простом: быть добрым.

Управляющий грантами The Foundling, Ава Розенблатт обсуждает, как все мы можем это сделать, в своем блоге кусок:

«Секрет доброты»

Каждый хочет думать о себе как о хорошем человеке, но на самом деле поступать правильно или даже знать, что нужно делать, непросто.Однако есть одна простая вещь, которая, как только вы начнете это делать, почти сразу сделает вас лучше: это называется попыткой. Как и любое другое достижение, чтобы стать лучше, нужно просто приложить немного усилий. Вот несколько вещей, которые стоит попробовать:

Признать доброту силой . Одно из самых больших препятствий на пути к доброте — это представление о том, что доброта каким-то образом делает кого-то «слабее» или менее успешным — также известный как миф о том, что «хорошие парни заканчивают последними».Это далеко от истины. Доброта обычно ассоциируется с удовлетворением и чувством значимости в жизни и даже может быть лучше для бизнеса. Доброта по отношению к другим тоже далеко не слабость — защита нуждающихся часто требует большой храбрости и личной силы.

Смотрите на вещи с точки зрения другого человека. Вам не нужно соглашаться со всем, что человек говорит и делает, чтобы понять его. Если вы потратите время и эмоциональную энергию на то, чтобы поставить себя на место другого человека, это поможет вам лучше относиться к нему и, в конечном итоге, вызовет сочувствие, сделав доброту по отношению к этому человеку второй натурой.Это хорошее упражнение, когда вы начинаете злиться или злиться на кого-то.

Избегайте обреченных на провал взглядов и обобщений. Люди находят всевозможные предлоги, чтобы не заботиться друг о друге, и даже включают это в свою жизненную философию, придерживаясь принципа «в любом случае каждый сам за себя». По правде говоря, некоторые люди стремятся к себе, а некоторые — нет — спросите себя, кем вы чувствуете себя лучше в жизни. Есть еще много оправданий, которые люди используют, чтобы не быть добрыми, но все они сводятся к следующему: быть добрым сложно, а иногда люди просто хотят избавиться от трудных дел.

Учитесь на своих ошибках и принимайте свои недостатки. Иногда вы можете сказать что-то не так и ухудшить ситуацию. В других случаях у вас может просто не хватить эмоциональной энергии, чтобы помочь нуждающемуся. Вместо того, чтобы использовать оправдание, признание своих ошибок поможет вам избежать их в будущем, а признание и принятие своих недостатков сделает вас более терпимым к недостаткам в других, не позволяя вам видеть себя «выше» людей, которым вы помогаете. .

Для получения дополнительных полезных советов и вдохновения о том, как улучшить наш мир,

посетить блог Авы goodnessgeek.com

Как стать добрее и терпимее к людям: Как стать добрее: 10 советов психолога

Как стать добрее: 12 полезных советов

Что такое доброта

Взгляд на мир глазами доброго человека

Зачем нужно быть добрым: примеры позитивного влияния доброты

Добро возвращается

Добрые люди живут дольше

Добрые люди с возрастом становятся красивее

Добрым людям не грозит одиночество

Добрые люди получают желаемое в более короткие сроки

Как стать добрее: 12 рекомендаций

Все начинается с улыбки

Развивайте в себе навыки эмпатии

Гасите в себе раздражение

Проявляйте внимание к близким

Делайте коммуникативные «подарки» окружающим

Будьте оптимистом

Умейте прощать

Будьте искренни и бескорыстны

Будьте щедры

Научитесь извиняться

Не ввязывайтесь в конфликты и не становитесь их причиной

Занимайтесь любимым делом

Как стать добрее, спокойнее и сильнее: 10 советов

Учитесь быть сильными, спокойными и добрыми

9 советов, как стать добрее в нашем непростом мире

1. Быть благодарным за то, что нам дано

2. Всегда говорить «спасибо»

3. Никого не осуждать

4. Не критиковать

5. Относиться к людям с пониманием

6. Говорить комплименты

7. Делать добрые дела

8. Не конфликтовать

9. Быть добрым к себе

Как стать добрее?..: Ликбез для начинающих | Психология

10 правил как стать добрее и позитивнее

Пять шагов к тому, чтобы стать добрым человеком

Шаг первый — Как слушать внимательно и с интересом

Шаг второй — Как стать более осведомленным о том, что кто-то чувствует

Поведение милой девушки

Как стать добрым человеком? Протяни руку доброты

Похожие статьи

Как избежать выгорания: 12 простых способов

Как стать позитивным человеком

Как перестать быть неудачником

Об авторе

Milena

Один комментарий

Характер милой девушки

Имейте чуткое сердце

Как стать милой и женственной: изменения в одежде

Что это такое?

Макияж губ

Воспользуйтесь вот такими несложными правилами

Внешность милой девушки

Ход урока

1 Организационный момент

2Беседа с учащимися. Примерный план

Презентация «Добродетель и порок», часть 1

Чтобы просмотреть презентацию в полноэкранном режиме, кликните на двунаправленную стрелку в правом верхнем углу кадра!

Содержание презентации

Разновидности

Как стать добрее терпимее людям. Как терпеть людей — советы и практика

Как стать добрее через самовоспитание?

Как избавиться от от гнева и злости?

Советы саморазвития терпимости по отношению к другим людям:

Советы саморазвития терпимости по отношению к другим людям:

Как стать добрее: подборка лучших рекомендаций психолога

Быть добрым, хорошо или плохо?

Нужно быть добрее или нет

Как стать добрее и спокойнее к людям

Как быть добрым человеком

Советы психолога по развитию доброты

8 советов, как развить терпимость и терпение в вашей жизни

Собери свои чувства

Взгляд внутрь

Проверьте свое эго

Медитация

Помните, что перемены неизбежны.

Иметь пуховое одеяло днем время от времени