Как укрепить организм изнутри народными средствами: Как поднять иммунитет народными средствами взрослому в домашних условиях

Как поднять иммунитет народными средствами взрослому в домашних условиях

Болеть не нравится никому, ведь в это время человек не только страдает от неприятных симптомов – у него резко снижается работоспособность. Узнайте, какие народные средства для иммунитета взрослым помогут быстро победить недуги. Усилив с их помощью естественные защитные ресурсы организма, вы практически не будете вспоминать о болезнях.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Природа мудра: на страже здоровья человеческого тела стоит иммунная система. Она постоянно отвечает за то, чтобы возбудители заболеваний, которые проникают в организм, были вовремя обезврежены. Иммунитет активно формируется в детском возрасте, в результате перенесенных инфекций или вакцинации у ребенка вырабатываются антитела. Их функция – предотвращать недуги в будущем.

Почему же тогда каждый год в холода большинство людей заболевает простудой, и не всегда срабатывает иммунная защита? Она снижается под влиянием негативных факторов. Неправильное питание, неблагополучная экологическая обстановка, стрессы приводят к тому, что иммунитет не справляется с возложенными задачами. Если взрослый часто простужается, чувствует себя вялым, обессиленным – ему надо задуматься о поднятии уровня защитных сил.

Для усиления иммунной системы необязательно закупать аптечные лекарства – просто нужно знать, как поднять иммунитет народными средствами взрослому. Главное условие противостояния заболеваниям – это правильный рацион, богатый ценными витаминами и полезными микроэлементами, необходимыми для укрепления здоровья. Если придерживаться правильного питания не всегда получается, то стоит обратить внимание на домашние рецепты добавок к рациону, которые помогут укрепить здоровье.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Чтобы рацион был оптимально сбалансированным и максимально помогал укреплению защитных сил, в него стоит добавить простые снадобья, которые быстро можно приготовить в домашних условиях. Стоит понять, что народные средства для повышения иммунитета у взрослых – это отличная альтернатива препаратам из аптеки. Если с целью профилактики употреблять лекарственные растения, продукты, способствующие укреплению иммунной защиты, то ни вирусы, ни бактерии просто не смогут причинить вред организму, и не придется страдать от симптомов заболевания.

Какую еду нужно ставить на стол взрослому человеку, чтобы укрепить иммунитет? Обязательное условие – добавить в рацион полезные продукты:

• включающие в свой состав сильнейший антиоксидант витамин С, его содержат:
  1. апельсины, лимоны и другие цитрусовые;
  2. разные ягоды: калина, малина, клубника, клюква и др.;
  3. часть растений и трав: актинидия, шиповник.
• содержащие фитонциды – эти вещества, способные подавлять болезнетворные микроорганизмы, в сильной концентрации содержатся в чесноке и луке;
• приправы – имбирь, куркума, сельдерей;
• мед и прополис – ценнейшие продукты пчеловодства;
• кисломолочные продукты – они улучшают работу кишечника.

Для поднятия иммунитета нужно употреблять еду, содержащую цинк – например, мясо, семечки тыквы и подсолнечника. Важно следить и за присутствием в еде полиненасыщенных жирных кислот – они содержатся в жирных сортах рыбы, орехах, оливковом и льняном масле. Надо знать взрослым и еще об одном эффективном методе поднять иммунитет – пропить курсами настойки лекарственных растений, например, эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой. Ознакомьтесь далее с некоторыми простыми рецептами народных средств, которые помогут вам поддерживать защитную систему своего организма в тонусе.

Как повысить иммунитет целебными отварами

Делать такие домашние снадобья совсем не трудно, а эффект они оказывают превосходный. Рассмотрите несколько способов, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами в виде отваров:

1. Надо взять по 10 г травы таких растений: ромашки, крапивы, листьев брусники, зверобоя, мяты. Далее залить 1 ст. л. такого сбора 1 ст. воды, проварить его на малом огне 20 минут, затем процедить и сутки настоять. Пить средство 3 раза/день по 1 ст. л. за 5-10 мин. до еды.
2. Взять 1 ст. л. сушеных плодов черноплодной рябины и залить 250 мл воды, проварить пару минут и оставить в теплом месте, выдержав 1 час. Следует принимать средство по 1/3 стакана на протяжении дня за полчаса до еды.
3. Сухой измельченный корень аралии маньчжурской – 20 г – залейте стаканом кипятка, варите в закрытой емкости 30 минут на слабом огне. Затем отвар полчаса надо настоять, процедить и довести до исходного объема, долив кипяченой воды. Для укрепления иммунитета принимать 1 ст. л. перед едой. Важное примечание: этот отвар взрослому надо пропить курсом не менее трех недель.

Как поднять иммунитет витаминными смесями

Такой способ улучшить защиту организма очень популярен, ведь подразумевает употребление специально подобранного сочетания продуктов. Составы не только содержат ценные витамины, но и вкусны. Так, повышение иммунитета народными средствами у взрослых зачастую подразумевает применение общеукрепляющих смесей на основе меда. Употребление «домашнего лекарства» полезно и в холода – как быстрый способ поднятия и усиления защитных сил, и весной, когда надо восстановить организм после авитаминоза.

Вот несложные домашние рецепты, как быстро поднять иммунитет народными средствами взрослому:

• Через мясорубку пропустить 220 г корня имбиря и 2 лимона, 1 стакан меда. Эту смесь употреблять утром натощак и перед сном по 1 ч. л., а держать в банке в холодильнике.
• Взять по 200 г кураги, инжира, чернослива, изюма, фиников и измельчить продукты блендером. Добавить в смесь 1 ст. меда, массу перемешать и убрать на холод. Съедать по 1 ч. л. трижды в день до основных приемов еды.

Как укрепить иммунитет семенами льна

Этот продукт считается отличным природным иммуномодулятором. Как поднять иммунитет народными средствами взрослому, если у вас дома есть семена льна? Можно сделать такие полезные снадобья:

• Размолоть в кофемолке 3 ч. л. семян льна, соединить их с 1 ч. л. меда. Средство надо принимать перед едой по 1 ч. л. 2-3 раза за день.
• Поддерживать иммунитет можно при помощи масла, отжатого из льняного семени – надо выпивать утром перед едой 1 ст. л. чистого продукта или добавлять его к еде.
• Семена льна вполне проявят свои полезные свойства, если их просто добавить в пищу – салаты, вторые блюда, каши, выпечку.

Повышение иммунитета чистотелом

Это растение тоже действенно помогает поднять иммунитет взрослому. Вот рецепт приготовления средства на основе чистотела:

1. Залить 1 ст. л. сухой травы 200 мл водки и настаивать смесь 14 дней в теплом затемненном месте.
2. Далее настойку процедить и принимать по такому распорядку: 1-й день – 1 капля, 2-й день – 2 капли, и т.д., увеличивая дозу на 1 каплю в день.
3. Если отмечается плохое самочувствие, 2-3 дня не увеличивать дозу.
4. Следует довести объем настойки до 15 капель. Курс приема этого средства для иммунитета – 1 месяц. Важное условие – соблюдать дозировку!

Укрепление иммунитета бальзамом из алоэ

Это комнатное растение известно множеством полезных свойств. Взрослому можно использовать его для тонизирования иммунитета в составе такого бальзама:

1. Перемолоть 500 г листьев алоэ.
2. Отдельно сделать отвар из зверобоя: 30 г сухой травы залить полулитром кипящей воды, проварить средство на слабом огне 30 минут, настоять полчаса.
3. Процеженный отвар соединить с алоэ, добавить 400 мл меда, 500 мл сухого белого вина. Полученный бальзам разлить по посуде из темного стекла и неделю настоять.
4. Пить месячным курсом трижды в день в дозировке: первые 5 дней – по 1 ч. л., 6-е сутки и далее – по 1 ст. л.

Узнайте больше способов,­как повысить иммунитет взрослому человеку.

Видео: чем можно укрепить иммунитет взрослому

Как помочь иммунитету? Рецепты в домашних условиях. Смотреть видео

Отзывы

Елена, 38 лет Я только за, чтобы укреплять иммунитет! В последние 5-6 лет я стараюсь смотреть за своим питанием, причем особо тщательно – в зимний холодный период. Очень верю в силу витамина С – слежу за тем, чтобы моя семья кушала вдоволь ягод, цитрусовых, квашеной капусты. Как результат – заболевания простудой у нас снизились в разы!

Маша, 25 лет При нашем графике жизни без нормального иммунитета болезни быстро могут загнать кого угодно на больничную койку. Чтобы не мучиться постоянно простудами и гриппом, стараюсь поднять «естественную защиту». Периодически курсами добавляю к своему питанию витаминные смеси из сухофруктов, орехов – это заметно помогает иммунитету.

Ирина, 41 год Лучшее средство от недомоганий всякого рода, и от осенней хандры тоже – это мед! Я каждое утро (редко когда пропускаю) разбавляю немного меда в кружке теплой воды, добавляя туда еще и дольку лимона. Отличное начало дня, а как результат – серьезной простудой я болею только раз за 2-3 года. Всем рекомендую мед для иммунитета!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Укрепляем организм народными средствами

Современному человеку для поддержания своей жизненной энергии фармацевтическая индустрия предлагает огромное количество препаратов. Мы, не задумываясь, покупаем различные лекарства, тратим на это ощутимую часть своих денег.

И редко, кто может похвастать, что для укрепления организма использует настои и отвары трав. А ведь это аналоги дорогостоящих витаминов и таблеток. Народные методы лечения эффективны, общедоступны, а их стоимость гораздо дешевле. Целебных рецептов великое множество. Требуется только их грамотное употребление.

Сегодня народная медицина возрождает свою утерянную популярность. В прошлых столетиях химические и синтетические препараты вытеснили их на задний план. К счастью общество задумалось о пользе народных способов лечения, ведь это глубокий опыт поколений, который накапливали веками. И этот опыт нельзя забыть.

Используя народные методы с многовековым опытом применения, внутренние резервы организма человека начинают активнее работать и будут способны победить многие недуги, где официальная медицина уже ничем не может помочь.

Сегодня современный мир развивается стремительными темпами, и мы живем во времена науки и техники, а это дало нам изобретение генномодифицированных продуктов, которые мы употребляем, загрязненный воздух, которым мы дышим. Исходя из этого, можно сделать вывод, что для укрепления сил организма, для поддержания жизненной энергии человек должен использовать натуральные лечебные методы.

Итак, что же мы можем предложить нашему организму?

Рассмотрим простые и эффективные средства:
Вот, например, порцию витаминов можно легко получить из сосновых почек. Это будет недорогое и эффективное витаминное средство:
Нужно взять 1 ст. л. измельченных сосновых почек залить кипятком (2 ст.), 30-40 мин, настоять, процедить и принимать по 1/2 стакана 4 р. в день. Курс 14 дней. После перерыва можно повторять.

Чтобы укрепить свой организм, есть простое общеукрепляющее и тонизирующее средство. Готовится оно в виде настойки:
Берем 10 г. сухих измельченных корневищ родиолы розовой, заливаем 40 градусным спиртом (100 г.), ставим в темное, теплое место на 7-8 дней, периодически взбалтывая. После процеживаем и принимаем по 5-10 капель 2-3 р. в день. Курс 15-20 дней.

Еще один рецепт общеукрепляющего действия. Это настой из полыни обыкновенной. На вкус горькое, но полезное средство.
Понадобится 3 ч.л. измельченной полыни обыкновенной. Заливаем кипятком 1 ст. – 1,5 ст., настаиваем в течение часа, процеживаем и принимаем по 1/3 стакана 3 р. в день. Курс 14 дней. Можно повторять.

Очень эффективный успокаивающий настой, состоящий из нескольких разновидностей лекарственных растений:
Понадобятся: цветки боярышника, трава пустырника, трава сушеницы – каждый вид по 3 части и одну часть цветков ромашки.
Сухую смесь перемешиваем. А для приготовления настоя берем 1 ст. л. сбора завариваем стаканом кипятка, оставляем настаиваться на 8 часов, после процеживаем и принимаем по пол стакана 3 р. в день через час после еды. Курс 14 дней.

Для удобства все отвары и настои можно готовить в термосе.
Укрепляйте свой организм с помощью простых и ценных средств народной медицины. Ищите свои рецепты, которые будут поднимать вам настроение.

Народные методы для укрепления здоровья

Отношения человека с природой, начинается самого его появления и продолжается, по сей день. Еще наши древние предки заметили, что некоторые травы хорошо заживляют раны и укрепляют здоровье. На протяжении всего своего существования человечество накапливало и собирало эти знания. Люди, которые этим занимались, назывались знахарями.

Травяные настойки и добавки в пищу

Повседневные напитки специально из травяных отваров всегда пользовались популярностью в нашей стране. Самой доступной и незаменимой была настойка из шиповника. Также популярными были отвары из мяты, душицы, ромашки и петрушки, которые употребляли вместо кофе.

Эффект не заставлял себя ждать. Чай приготовленный из таких трав улучшает обмен веществ, снимает напряжение и придает заряд положительной энергии. Стоит заметить, что такие фито-чаи обладают двойным эффектом. Организм укрепляется и быстрее справляются с различными недугами.

Для того, чтобы пища усваивалась в организме быстрее, в нее вносились различные добавки. Хозяйки всегда хранили свои секреты, которые передавались из поколения в поколение. В свое время в Германии тушеная капуста была самым популярным блюдом. Чтобы она легче усваивалась в организме, в блюдо добавляли зерна тмина и укропа. Современные ученые заявляют, что такие добавки предотвращают появление такой болезни, как метеоризм.

А вот мексиканскую кухню невозможно представить без острого перчика и горчицы. В красном перце очень большое содержание витамина С, который интенсивно борется с опасными микроорганизмами и бактериями. Если вспомнить русскую кухню, то вспоминается лук, чеснок и хрен. Добавление таких компонентов в пищу благоприятно воздействует на организм и препятствует отложению солей в суставах. Кроме всего вышеперечисленного, широко применяются имбирь, кармадон и корица.

Общие рекомендации

Для того, чтобы у вас всегда под рукой были полезные травы, есть небольшая хитрость. Для этого, вместо обычных цветов посадите на подоконниках мяту, петрушку, укроп и базилик. В холодное время года, они станут незаменимыми помощниками для укрепления иммунитета.

Также на основе таких отваров можно сделать специальные кубики льда, которые придадут вашей коже свежий вид и восстановят упругость.
Чтобы вернуть своим волосам здоровье и блеск, сделайте простую маску из семян льна. Волосы станут шелковистыми блестящими. Повторять такую процедуру можно раз в два дня.

➤ Укрепление иммунитета взрослого человека народными средствами

Опубликовано: 15 сентября 2020

Вопрос, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, в последнее время становится невероятно актуальным. Ослабленная иммунная защита – это основная причина частых инфекций, ведущих к общему ухудшению не только состояния организма, но и качества жизни.

При ослабленном иммунитете взрослому сложнее противостоять «опасностям» этого мира. У такого человека фиксируются не только частые простуды, но и могут возникать аллергические реакции, он уязвим перед грибковыми инфекциями, воспалительными поражениями кожи. Это не какая-то отдельная проблема, а комплексная, затрагивающая весь организм и все системы.

О том, какими средствами укрепить иммунитет, к сожалению, многие взрослые задумываются только лишь после того, как перенесут череду сменяющих друг друга ОРВИ или ОРЗ. Если не вмешаться в эту ситуацию своевременно и не начать заниматься своим здоровьем, организм может ослабнуть и истощиться до такой степени, что ему в случае даже незначительной болезни потребуется серьезная лекарственная терапия.

Содержание статьи

Почему происходит снижение иммунитета?

Укрепление иммунитета – это многокомпонентный и целостный процесс, в котором можно выделить несколько основных звеньев. В первую очередь, следует устранить сами причины, которые могут провоцировать нарушение защитных функций организма. Чаще всего состояния иммунодефицита возникают вследствие:

• неправильного, несбалансированного питания, из-за чего организм недополучает нужные ему витамины, минералы и микроэлементы;
• злоупотребления алкоголем или табаком, что ведет к деградации тканей, ухудшает питание клеток;
• отсутствия нормированного трудового дня и полноценного отдыха, в результате чего происходит сильный износ всех тканей;
• плохой экологической обстановки – это может стать причиной развития или обострения хронических заболеваний;
• постоянного нахождения в состоянии стресса – высокий уровень эмоциональной нагрузки истощает не только в психологическом плане, но и уменьшает физические силы организма;
• высоких физических нагрузок – в таком режиме питательные вещества и витамины расходуются быстрее, если не восполнять этот дефицит, то организм постепенно истощается, угнетаются его основные функции, в том числе и иммунные.

Понять, что с иммунитетом не все в порядке, можно не только по таким признакам, как частота и длительность простудных заболеваний. На ослабленный иммунитет могут указывать и другие внешние проявления проблемы, такие как:

• изменение цвета кожи – она тускнеет, приобретает сероватый оттенок;
• сухость и шелушение кожных покровов – это происходит из-за недостатка витаминов и микроэлементов;
• сниженная работоспособность, быстрая утомляемость – так организм подает сигналы, что ему требуется отдых и перезагрузка;
• сниженная концентрация внимания, рассеянность, ухудшение памяти.

В подобных ситуациях далеко не всегда следует обращаться к медицинским препаратам. Хотя среди них есть и весьма достойные варианты с относительно высокой безопасностью, широко применяемые как для профилактики, так и для лечения различных инфекционных заболеваний. Например, капли и спрей Деринат, помогающие не только бороться с респираторными вирусными инфекциями, но и способствующие повышению иммунной реакции организма и укреплению его защитных свойств. Подробнее о препарате и о том, как он работает, Вы можете прочитать на нашем сайте.

Укрепляющие иммунитет народные средства

Прежде чем вы узнаете, как укрепить иммунитет народными средствами, нужно отметить, что процесс оздоровления организма комплексный и многокомпонентный. Здесь следует действовать сразу в нескольких направлениях, если вы хотите добиться результата:

• пересмотреть питание, сделать упор на сезонные овощи и фрукты, обязательно включить в рацион цельнозерновые крупы, молочные продукты;
• сбалансировать режим дня, чтобы соблюсти оптимальную продолжительность бодрствования и отдыха, при этом спать нужно не менее 7 часов в сутки;
• обязательно включить в распорядок дня умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, время от времени посещать бассейн и баню;
• попробовать процедуры закаливания, используя для этого контрастный душ, обтирания или обливания холодной водой, ходьбу босиком по траве и т.п.

Укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами помогут и следующие рецепты:

1. Чай с медом и имбирем. Готовить его очень просто: заварите любимый сорт чая (желательно, если вы будете использовать для этого травы, такие как чабрец, ромашка, липа, листья смородины), остудите до 80 градусов, добавьте в стакан с чаем свеженатертый корень имбиря (1/2 чайной ложки), чайную ложку меда и дольку лимона. Такой напиток можно употреблять не только горячим, но и холодным.
2. Смесь из сухофруктов. Среди укрепляющих иммунитет народных средств этот рецепт пользуется особенной популярностью, он проверен временем. Для приготовления смеси берут в равных количествах: курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи, мед и лимон. Все измельчают блендером до состояния кашицы и принимают по 1 столовой ложке в день. Помимо того, что этот рецепт помогает укрепить иммунитет домашними средствами, он еще и эффективен для нормализации кровяного давления.
3. Смесь из сока лимона и мякоти алоэ. Компоненты для приготовления следует взять в соотношении 3 к 2 (три части лимона и две алоэ), добавить к ним 05, кг измельченных грецких орехов, 0,2 л меда и залить получившийся состав 0,2 л водки. Настаивать получившийся состав необходимо на протяжении суток, после чего принимать по столовой ложке трижды в день после еды. Это еще один надежный способ, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами.

Нужно понимать, что описанные методы ни в коем случае не должны подменять лечение иммунодефицитных состояний, которое может быть назначено только врачом. Но в качестве дополнительного способа для укрепления иммунитета они вполне подходят. С осторожностью нужно готовить предложенные варианты средств людям с высокой чувствительностью к указанным в рецептах компонентам.

Продукция Деринат

Полезные статьи:

как укрепить иммунитет в домашних условиях и что для этого нужно?

Людей с крепким иммунитетом можно назвать счастливчиками — они редко болеют в сезон простуд, легче переносят всевозможные ОРВИ и остаются на ногах даже тогда, когда их коллеги отлеживаются с температурой. Как укрепить иммунитет и можно ли помочь своему организму традиционными народными средствами, расскажем далее.

В этой статье мы посмотрим на «бабушкины» рецепты с научной точки зрения. Разберемся, каким образом они работают и какова их польза, а также познакомим читателей с укрепляющим иммунитет средством, которое предлагает современная фармацевтика.

Как укрепить иммунитет в домашних условиях?

Иммунитет — это невосприимчивость организма к воздействию чужеродных, в том числе инфекционных, антигенных веществ, нарушающих постоянство его внутренней среды. Ответные реакции, из которых складывается иммунитет, подразделяют на общефизиологические (в частности местные), молекулярные и клеточные. Упрощенно можно говорить, что наша иммунная защита состоит из нескольких уровней.

Первая линия обороны обеспечивается здоровой кожей и слизистыми оболочками, которые препятствуют проникновению возбудителей инфекций — на них губительно влияет создаваемая кожей и слизистыми среда, угнетающая рост патогенной микрофлоры и тормозящая проникновение вирусов.

Следующая ступень — внутриклеточная защита, которую выполняют иммунокомпетентные клетки и макрофаги. После того как вирус (бактерия, грибок или простейший) нейтрализован антителами, он задерживается в барьерных органах — лимфоузлах, селезенке, печени, где становится объектом уничтожающих его фагоцитов[1]. Возникающая часто простуда напоминает о необходимости укрепить иммунитет, поскольку сигнализирует о том, что этот сбалансированный механизм дает сбои. В борьбе с сезонными простудными болезнями, для которых слизистые оболочки являются одновременно «входными воротами» и местом локализации возбудителя, особенно важна роль местного иммунитета[2].

Рассмотрим, как взрослому человеку укрепить иммунитет в домашних условиях при помощи народных средств.

Лимон и мед

Традиционно для укрепления иммунитета в домашних условиях применяется лимон — источник витамина C (аскорбиновой кислоты). Научно доказано, что витамин C при профилактическом приеме снижает вероятность заболевания ОРВИ у лиц, подверженных физическому и психическому стрессу[3]. Однако в этом цитрусе витамина не так уж и много — в одном среднем лимоне содержится 50 мг, в то время как суточная норма для взрослого человека колеблется в пределах от 50 до 100 мг. Стоит учитывать, что витамин C разрушается под воздействием высоких температур, поэтому при употреблении горячего чая с долькой лимона аскорбиновая кислота в организм практически не попадает.

В то же время превышать ежедневную норму витамина C нежелательно: организм быстро адаптируется к гипердозам аскорбиновой кислоты и обеспечивает ее активное выведение, при этом с мочой выходят и другие витамины. Также прием больших доз вещества чреват неблагоприятным действием на почки. При некоторых болезнях, например при диабете и тромбофлебите, большие дозы витамина C вообще запрещены.

Мед — источник витаминов, ферментов, аминокислот, минеральных и антибактериальных веществ. Он оказывает местное противовоспалительное и болеутоляющее действие и, как признано наукой, способствует укреплению иммунитета и в целом благоприятно влияет на повышение сопротивляемости организма. Суточная норма приема меда составляет от 60 до 100 г. Людям, имеющим склонность к аллергии, следует принимать мед с осторожностью, поскольку он может спровоцировать крапивную сыпь, одышку, а также вызвать понос либо рвоту[4].

Стоит учесть также, что мед может быть как натуральным, так и искусственным. Натуральными считаются цветочный и падевый виды меда, поскольку вырабатываются пчелами: первый — из цветочного нектара, второй — из сахаристых выделений некоторых насекомых (тли, листоблошек, червецов), листьев и стеблей растений. Искусственный мед изготавливают из сахарного сиропа либо из сока арбуза, дыни, тыквы или винограда.

Это интересно
Отдельного внимания заслуживает медицинский, или экспрессный, мед. Его вырабатывают пчелы, питаясь сахарным сиропом с различными лекарственными добавками — витаминами, антибиотиками, гормонами, экстрактами лекарственных растений и даже жаропонижающими средствами.

Также возможна фальсификация меда при помощи добавления патоки, крахмала, сахарина, сахарного сиропа или глицерина. Для предотвращения этого на данный продукт установлен ГОСТ, экспертиза проводится на анализ пыльцевых зерен и сахаров, а также на активность ферментов[5].

С целью повышения иммунитета рекомендуется пить сок лимона, разведенный в теплой воде и смешанный с натуральным медом. При этом стоит придерживаться суточных доз витамина C и меда.

Сок алоэ

Считается, что сок алоэ также способствует укреплению иммунитета. Это подтверждается исследованиями академика В. П. Филатова, выделившего из листьев алое особые вещества — биогенные стимуляторы, которые способны усиливать адаптивные и защитные реакции организма. В медицине применяют аптечный препарат — экстракт из листьев алоэ древовидного в ампулах. Подтверждена его эффективность в лечении глазных болезней, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также такого серьезного заболевания, как волчанка. Во всех случаях препарат алоэ используется в комплексе со специфической терапией, лечение назначается врачом. Что касается свежего сока алоэ, то его принимают внутрь при гастритах и запорах. Также он используется наружно при лечении ожогов и гнойных ран[6].

Таким образом, мнение, что с помощью сока алоэ возможно укрепление иммунитета, является научно обоснованным в том случае, когда мы говорим о местном воздействии.

При употреблении сока алоэ внутрь следует помнить, что единоразовая доза не превышает обычно одну чайную ложку. Средство противопоказано при тяжелых сердечно-сосудистых нарушениях, обострении желудочно-кишечных заболеваний. Нельзя применять его и на поздних сроках беременности[7].

Имбирь и женьшень

Для укрепления иммунитета у взрослых часто применяют женьшень и имбирь. Использование корня женьшеня для профилактики простудных заболеваний связано с его тонизирующими свойствами. При упадке сил, гипотонии, усталости, переутомлении, неврастении препараты женьшеня выступают в качестве стимулятора нервной деятельности, способствуют адаптации организма и ускоряют метаболизм[8]. Учитывая, что стресс является весомым фактором угнетения иммунитета, применение содержащих данное растение лекарств помогает укрепить иммунитет. Как и прочие общетонизирующие средства, женьшень противопоказан при гипертонии, повышенной возбудимости и бессоннице. При повышенной температуре принимать его также не рекомендуется[9].

Чтобы укрепить иммунитет дома, в последнее время принято пить отвар имбиря, хотя еще совсем недавно это растение применяли только для стимуляции аппетита и пищеварения. Подобная популярность связана с современными исследованиями полисахаридов растительного происхождения, содержащихся в имбире. В ходе экспериментов было подтверждено, что имбирь лекарственный действительно обладает иммуномодулирующими свойствами, что позволяет ученым рекомендовать его в качестве перспективного источника при разработке новых иммуностимулирующих лекарственных средств[10].

Противопоказаниями для приема напитков с имбирем являются индивидуальная непереносимость, беременность и период лактации. Также следует помнить, что растение относится к разряду острых пряностей. Злоупотребление им способствует повышению давления, может вызывать расстройства пищеварения, провоцировать обострение заболеваний печени и желчного пузыря.

Травяные настои

Еще один способ укрепить иммунитет, польза которого признана современной наукой, — применение отваров и настоев лекарственных растений. В качестве общеукрепляющего средства обычно принимают настои плодов шиповника, сок черной смородины, облепихи, земляники, рябины, калины, клюквы, брусники, черники. Отвары листьев крапивы, первоцвета и молодой хвои не столь популярны, но также содержат биологически активные вещества, помогающие в домашних условиях укрепить иммунитет[11].

Хорошо изучена группа растений, улучшающих способность организма к адаптации (адаптогены) и нормализующих одно из звеньев иммунной системы. Это элеутерококк, левзея, лимонник китайский, родиола розовая, заманиха, женьшень, аралия, эхинацея, зверобой, череда. Другие растения обладают бактерицидным действием, к ним относятся шалфей, эвкалипт, тимьян, календула, зверобой[12]^.

Это важно!
Настои трав — это такие же лекарственные препараты, как и таблетки, и они способны не только принести пользу, но и причинить вред. Например, лимонник китайский по действию ближе к психотоникам (к допингам), чем к адаптогенам. При его приеме у человека повышается агрессивность. А аралия и заманиха обладают значительным психостимулирующим эффектом, превосходящим таковой у женьшеня, и могут привести к возникновению зависимости[13].

Эффективность приема настоев во многом зависит от правильного сочетания компонентов и способа их приготовления. Например, научными исследованиями подтверждена эффективность следующих аптечных комплексов для укрепления иммунитета[14]:

• корень алтея, цветки ромашки, трава хвоща оказывают иммуномодулирующее воздействие;
• листья ореха и одуванчика, трава тысячелистника, хвоща, цветки ромашки обеспечивают противовоспалительный и антибактериальный эффект;
• кора дуба, лапчатки, горец змеиный, кровохлебка и ольховые шишки имеют противовирусное действие.

В целом фитотерапия рассматривается современной медициной в качестве поддерживающего метода повышения иммунитета. Использовать лекарственные растения следует аккуратно, учитывая возраст и показания, побочные эффекты и возможную непереносимость.

Контрастный душ и обливание

Как взрослому человеку могут помочь укрепить иммунитет водные процедуры — обливание и контрастный душ? Эти действия стоит рассматривать как вариант адаптации организма к воздействию неблагоприятных условий, а именно к переохлаждению. Научно доказано, что при систематическом и многократном воздействии охлажденной водой в организме человека происходит перестройка метаболизма и некоторых других функций. Поэтому в ситуации, когда возникает необходимость адаптироваться к холоду, система терморегуляции быстро мобилизуется и сохраняет температуру внутренних органов[15]. Дополнительно контрастный душ обеспечивает массажный эффект, усиливая лимфоток и капиллярное кровообращение.

Это интересно!
В ситуации переохлаждения у закаленных людей температура кожи выше, чем у тех, кто не занимался закаливанием. Это можно определить даже на ощупь: кожа кажется теплее, словно излучает тепло и сохраняет это состояние длительное время. Это объясняется тем, что у закаленных людей кровоснабжение кожи при низких температурах работает лучше и чувствительность к холоду уменьшается[16].

Укрепление иммунитета при помощи водных процедур — довольно длительный процесс. Для совершенно незакаленного человека обливания и контрастный душ , чтобы не причинить вреда, должны начинаться с щадящих температур. При переходе к более сильной холодовой нагрузке следует внимательно присматриваться к своему самочувствию: нет ли воспаления верхних дыхательных путей, не появляется ли после процедур слабость, разбитость или, наоборот, раздражительность и повышенная возбудимость. Также неприятным симптомом при неправильном закаливании могут стать расстройства сна и (или) аппетита.

Противопоказанием для закаливающих процедур являются все заболевания в острой стадии, резкие обострения различных хронически текущих процессов, легочно-сердечная и сердечно-сосудистая недостаточность II и III степени.

Методы укрепления иммунитета весьма разнообразны, и для поддержания здоровья использовать их необходимо разумно и взвешенно. Заботиться об иммунитете нужно постоянно, и, если у человека недостаточно времени на приготовление отваров или на регулярное обливание либо присутствуют противопоказания, можно выбрать другую систему укрепления иммунитета. Сегодня учеными разработаны иммуностимулирующие препараты с доказанной эффективностью.

Победа над вирусом. 8 продуктов, укрепляющих иммунитет | Продукты и напитки | Кухня

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ

• ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
• САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
• Адыгея
• Архангельск
• Барнаул
• Беларусь
• Белгород
• Брянск
• Бурятия
• Владивосток
• Владимир
• Волгоград
• Вологда
• Воронеж
• Дагестан
• Иваново
• Иркутск
• Казань
• Казахстан
• Калининград
• Калуга
• Камчатка
• Карелия
• Киров
• Кострома
• Коми
• Краснодар
• Красноярск
• Крым
• Кузбасс
• Кыргызстан
• Мурманск
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пенза
• Пермь
• Псков
• Ростов-на-Дону
• Рязань
• Самара
• Саратов
• Смоленск
• Ставрополь
• Тверь
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Удмуртия
• Украина
• Ульяновск
• Урал
• Уфа
• Хабаровск
• Чебоксары
• Челябинск
• Черноземье
• Чита
• Югра
• Якутия
• Ямал
• Ярославль

• Спецпроекты
  • 75 лет атомной промышленности
  • 75 лет Победы
    • Битва за жизнь
    • Союз нерушимый
    • Дневники памяти
    • Лица Победы
    • Накануне
  • Герои страны
  • Герои нашего времени
  • Asus. Тонкость и легкость
  • Рак легкого — не приговор
  • Красота без шрамов
  • Клиника «Медицина»
  • Как справиться с грибком ногтей
  • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно
  • Инновационный ультрабук ASUS
  • Как быстро найти работу?
  • Память в металле
  • Здоровый образ жизни – это…
  • Московская промышленность — фронту
  • Почта в кармане
  • Путешествие в будущее
  • GoStudy. Образование в Чехии
  • Безопасные сделки с недвижимостью
  • Перепись населения. Слушай, узнавай!
  • Новогодний миллиард в Русском лото
  • Рыба: до прилавка кратчайшим путем
  • «Кванториада» — 2019
  • Югра: нацпроекты по заказу
  • Выбор банковских продуктов
  • Работа мечты
  • МГУ — флагман образования
  • 100 фактов о Казахстане
  • Ремонт подъездов в Москве
  • Panasonic: теплицы будущего
  • Рейтинг лучших банковских продуктов
  • Лечим кашель
  • Югра удивляет
  • Возвращение иваси
  • Детская книга войны
  • Как читать Пикассо
  • Жизнь Исаака Левитана в картинах
  • Учиться в интернете
  • Пробная перепись населения–2018
  • «Летящей» походкой
  • Реновация в Москве
  • «АиФ. Доброе сердце»
  • АиФ. Космос
  • Сделай занятия эффективнее
  • Фотоконкурс «Эльдорадо»
  • Яркие моменты футбола
  • Вся правда о гомеопатии
  • Леди выбирают
  • Москва Высоцкого
  • Пресс-центр
  • Октябрь 1917-го. Буря над Россией
  • Война на Украине
    • Война на Украине онлайн
    • Репортаж
    • Прогнозы и перспективы
    • Оценки
    • Война на Украине в вопросах
  • Письма на фронт
  • Алло, цивилизация
  • Тестируй все от LG
  • Ад Беслана. Взгляд изнутри
  • Твои документы!
  • Острый угол
    • Дороги
    • Коррупция
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Энергетика
    • СХ
    • Строительство
    • Преступность
    • Образование
    • Промышленность
    • Миграция
    • Туризм
    • Спорт
  • Все спецпроекты
• Все о коронавирусе
• Мой район
  • Академический
  • Внуково
  • Гагаринский
  • Дорогомилово
  • Зюзино
  • Коньково
  • Котловка
  • Крылатское
  • Кунцево
  • Куркино
  • Ломоносовский
  • Митино
  • Можайский
  • Ново-Переделкино
  • Обручевский
  • Очаково-Матвеевское
  • Покровское-Стрешнево
  • Проспект Вернадского
  • Раменки
  • Северное Бутово
  • Северное Тушино
  • Солнцево
  • Строгино
  • Теплый стан
  • Тропарево-Никулино
  • Филевский парк
  • Фили-Давыдково
  • Хорошёво-Мнёвники
  • Черемушки
  • Щукино
  • Южное Бутово
  • Южное Тушино
  • Ясенево
• Изменения в Конституцию
• Антивирус
• Казахстан сегодня
• Общество
  • 75 лет Победе
  • Просто о сложном
  • Сеть
  • Наука
  • Здравоохранение
  • Армия
  • Безопасность
  • Образование
  • Право
  • Конкурс «Регионы России»
  • Арктика — территория развития
  • Экология
  • МЧС России
  • Мусора.нет
  • Агроновости
  • История
  • Люди
  • Религия
  • Общественный транспорт
  • СМИ
  • Природа
  • Туризм
  • Благотворительность
  • Социальное страхование
  • Измени одну жизнь
  • Галереи
  • Мнение
• Происшествия
• Политика
  • В России
  • Московские выборы
  • В мире
  • Итоги пятилетки. Курская область
  • Выборы в Приднестровье
  • Галереи
  • Мнения
• Деньги
  • Экономика
  • Коррупция
  • Карьера и бизнес
  • Личные деньги
  • Компании
  • Рынок
• Москва
• Здоровье школьника
  • На страже зрения
  • Гигиена зрения
  • Защита иммунитета
  • Профилактика болезней горла
• Культура
  • Кино
  • Театр
  • Книги
  • Искусство
  • Шоу-бизнес
  • Персона
  • Проблема
  • Куда пойти
  • Галереи
  • Актуальная классика
• Спорт
  • Футбол
  • Хоккей
  • Зимние виды
  • Летние виды
  • Другие виды
  • Олимпиада
  • Инфраструктура
  • Персона
  • Фото
• Кухня
  • Рецепты
  • Рецепты в инфографике
  • Продукты и напитки
  • Питание и диеты
  • Кулинарные хитрости
  • Мастер-классы
  • Детское питание
  • Кухни мира
  • Бытовая техника
  • Дебаты
  • журнал АиФ ПРО кухню
• Дача
  • Огород
  • Сад
  • Стройка и дизайн
  • Помощь юриста

Укрепление волос от выпадения в салоне и дома, отзывы и народные средства

Сейчас большинству из нас доступны как готовые косметические средства, позволяющие восстановить волосы после эпизода сильного выпадения, так и народные средства для здоровья и густоты волос.

Процедуры в салонах и медицинских центрах

Основные процедуры по восстановлению плотности волос после эпизода сильного выпадения такие:

• низкоинтенсивное лазерное излучение стимулирует активность обменных процессов в волосяных фолликулах, продлевает фазу роста волос и способствует переходу большего количества фолликулов из состояния сна в активное состояние;
• озонотерапия кожи головы дает коже большую дозу кислорода, который стимулирует обменные процессы, улучшает здоровье кожи головы и ускоряет рост волос;
• мезотерапия с использованием специального коктейля для стимуляции роста волос;
• процедура дарсонвализации кожи головы;
• массаж головы;
• использование специальных косметических средств, стимулирующих рост волос.

Последние три пункта обычно входят в состав средств по уходу за волосами и кожей головы.

Укрепление волос от выпадения в домашних условиях

Лучше всего предотвратить выпадение волос. Это намного эффективнее, чем лечить уже начатое велосейпом.

Основные способы предотвращения чрезмерного выпадения волос в домашних условиях:

Физиотерапия

Для домашнего использования вы можете купить устройство для проведения дарсонвализации. Обычно в такое приспособление входит специальная насадка в виде гребешка.Он хорош тем, что стимулирует кровообращение в коже головы и способствует расслаблению мышц шеи и плеч.

Продвинутые пользователи домашних устройств физиотерапии уже входят в арсенал лазерной расчески, а иногда и более мощного устройства для лазерной терапии, которое можно использовать для стимуляции роста волос и лечения ряда заболеваний. Примером таких устройств может быть «Орион плюс».

Мезороллер для волос обычно осваивается теми, кто использует его аппартам для лица.Принцип тот же: он заставляет микроскопические каналы эпидермиса, по которым ампульный концентрат проникает гораздо глубже, и, соответственно, оказывает гораздо более выраженный эффект.

Если волосы короткие, то использовать технически просто. Если волосы длинные, их необходимо расчесать спереди назад и зафиксировать в этом положении булавками или резинкой. Дермароллер при езде только по направлению ото лба к затылку шеи, иначе он может зацепиться за волосы.

Оптимальным для использования с дермароллером может стать спрей «Трикомин» и любые ампульные концентраты с аминексилом и другими веществами, способствующими росту волос.Массаж и самомассаж головы — очень приятная процедура, она очень полезна для улучшения кровообращения и оттока лимфы от кожи головы, что благотворно влияет на рост волос.

Видео: Массаж кожи головы

Аналогом самомассажа может быть расчесывание волос, если он проводится с соблюдением нескольких условий:

• Не стоит много раз расчесывать волосы, если уже началось чрезмерное облысение: механическое воздействие только ускорит выпадение волосяных фолликулов, перешедших в фазу покоя;
• не следует использовать расчесывание как аналог массажа для ломких и сухих волос, склонных к завиванию: это только ухудшит состояние волос;
• не следует использовать эту массажную гребенку с металлическими или тонкими пластиковыми зубцами, так как это может повредить кожу головы;
• лучшая расческа для длинных волос — в сочетании с натуральной щетиной и пластмассовой щетиной с выступами на кончиках;
• не нужно рассчитывать «мазки кистью»: если массаж перестал доставлять удовольствие, не нужно раздражать кожу головы и травмировать волосяные луковицы неприятной процедурой.

Косметика

Самыми известными и эффективными средствами от выпадения волос являются комплексные аминексил от l’oreal и Kerastase. Эффективное средство Кутрин Био. В серию входят шампунь, лосьон и бальзам. Средства против выпадения волос быстро возвращают волосам былую густоту.

Репейный шампунь, кондиционер, сыворотка, репейное масло для волос, таблетки от выпадения волос фармацевтической фабрики «Эльф» комплексно воздействуют на организм как снаружи, так и внутри.

Вот лишь несколько косметических линий против утраты.На самом деле их намного больше и нужно найти свой.

Маска для укрепления волос

Маски для волос из подручных средств не теряют актуальности благодаря своей эффективности и доступности. И не прогадаешь очень долго, так как производители очень долго научатся создавать, сохранять и упаковывать такие же полезные и действенные средства для профилактики и лечения выпадения волос, перхоти и других проблем с волосами.

Единственный недостаток самодельных масок в том, что их нужно каждый раз готовить заново и надевать довольно долго в отличие от готовых средств, которые из баночки на ладонь налили, три минуты нанесли и сразу смыли.Но и этот недостаток можно превратить в плюс, если учесть, что время, потраченное на приготовление и нанесение масок, — это время, потраченное на любимого.

Самая простая маска — это маска с солью. Лучше всего использовать соль мертвого моря, так как она богата минералами. Соль наносится на кожу головы легкими массажными движениями сразу после мытья головы и оставляется на коже на 15-20 минут. Затем смойте без шампуня. После Sol вы можете нанести кондиционер для волос или несмываемый кондиционер.

А самая популярная маска — с бантом.Существуют различные варианты, эффективный из которых вариант с луковым соком из лука среднего размера, чесноком и оливковым маслом. Из-за наличия масла в составе луковый запах от волос не так сильно выражен. После маски желательно смыть шампунь несколькими каплями эфирного масла и ополоснуть их водой, подкисленной соком половинки лимона.

Хорошо помогает восстановить густоту волос после эпизода выпадения волос маска с горчицей или коньяком.Оба компонента стимулируют приток крови к коже головы, ускоряют метаболизм в клетках волосяных фолликулов и способствуют быстрому росту волос.

Горчица при местном применении вызывает сильное жжение, которое многим даже нравится. Бренди действует более мягко, обычно после нанесения на кожу головы ощущается лишь легкое тепло. Но это не делает его менее эффективным.

На длинные волосы лучше не наносить, ограничившись кожей головы, так как горчица подсушивает и может привести к появлению сухих кончиков.

Для маски с горчицей нужно взять: пол чайной ложки горчичного порошка без горки (на первое время можно и меньше), яичный желток, 2 столовые ложки оливкового масла. Горчицу смешать с 1 столовой ложкой воды, желток взбить до пены, затем все ингредиенты смешать и нанести на корни волос.

Маску лучше закрыть шапочкой и полотенцем и оставить на 60 минут. Если жжение интенсивное и терпеть его нет сил, то маску можно смыть раньше.После маски голову следует вымыть в обычном режиме, можно ополоснуть волосы водой, подкисленной лимонным соком или уксусом.

Маски из коньяка можно сделать разными способами. Если вы предпочитаете многокомпонентные маски из-за их комплексного воздействия на волосы и кожу головы, вы можете попробовать маску с коньяком, хной и травами, которая имеет и ароматерапевтический эффект.

Для маски вам понадобится: 25 грамм. бесцветная хна, 2 столовые ложки коньяка, 2 столовые ложки оливкового масла, плоская чайная ложка молотого розмарина, плоская чайная ложка молотого сушеного имбиря, несколько капель эфирного масла кедра, половина чайной ложки молотого красного красного перца.Хна, перец, розмарин и имбирь заливаются горячей водой и размешиваются до однородной кремообразной консистенции. Смесь нужно поставить на водяную баню на 20-30 минут. Когда смесь остынет до комнатной температуры, необходимо добавить коньяк, оливковое и эфирное масло.

Маска наносится сначала на корни волос посередине, а затем растягивается до корней. Оставьте эту маску на волосах на всю ночь под пеленой и полотенцем. Вместо полотенец можно использовать старую шапку, в которой легче спать.Маска смывается водой с шампунем и кондиционером.

Даже после мытья головы волосы недолго сохраняют тонкий приятный запах ароматных трав. Вместо розмарина и имбиря в следующий раз взять орегано и мускатный орех, а вместо кедрового масла эфирное масло ели и мяты. Изумительный аромат оставляет волосы базилик в смеси с эфирным маслом залива и ментолом. Но само по себе масло залива также стимулирует рост волос.

Видео: уход за волосами

Витамины

Витаминные и витаминно-минеральные комплексы помогают нам получать необходимые питательные вещества, которых мы не получаем с пищей, особенно весной и зимой.Употреблять витамины можно как внутрь, так и наружно, добавляя масляные растворы витаминов в домашние маски.

Так можно использовать витамины А и Е, некоторые добавляют в маски или ампульные шампуни и витамины, часто группами, но мнений об эффективности таких экспериментов в Интернете немного.

Сейчас наиболее эффективным считается прием витаминов внутрь. Для здоровых волос разработаны многие комплексы, например «Специальные драже Мерц». На хорошее состояние волос влияют витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин.

Ваш отзыв

домашних средств от опухших лимфатических узлов

Лимфатические узлы (также известные как лимфатические узлы), которые находятся по всему телу, являются важной частью вашей иммунной системы. Они помогают организму распознавать микробы и другие посторонние вещества и бороться с ними.

Обычно лимфатические узлы располагаются на шее, под челюстью и подбородком, за ушами, на затылке, в подмышках и паху.

Увеличение лимфатических узлов может вызвать проблему, известную как лимфаденопатия или лимфаденит.Увеличенный лимфатический узел может иметь размер от горошины до яйца.

Изображение нормального и увеличенного лимфатических узлов.

Увеличение лимфатических узлов является признаком того, что где-то в вашем теле что-то не так. Наиболее частой причиной является инфекция, которая включает абсцесс зуба , инфекцию уха, простуду, корь, мононуклеоз, тонзиллит, гингивит и кожные инфекции .

Определенные иммунные или аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, волчанка и ВИЧ, также могут приводить к увеличению лимфатических узлов.Иногда эту проблему вызывают рак и некоторые лекарства.

Помимо увеличения размера, опухшие лимфатические узлы могут быть болезненными и болезненными . В зависимости от причины симптомы также могут включать насморк, боль в горле, лихорадку, кашель, опухшие конечности, ночную потливость и общую слабость.

Лечение лимфаденита зависит от причины. В некоторых случаях отек со временем уменьшится. Вы также можете внести определенные изменения в образ жизни и принять меры для лечения опухших лимфатических узлов.

Однако, если опухоль длится или продолжает увеличиваться более двух недель, обратитесь за медицинской помощью.

Вот 10 лучших домашних средств от опухших лимфатических узлов.

1. Теплые компрессы

Теплые компрессы — это проверенное временем средство для уменьшения отека лимфатических узлов. Высокая температура способствует усилению кровообращения, что, в свою очередь, уменьшает отек и боль.

1. Смочите тряпку в горячей воде и отожмите лишнюю воду.
2. Поместите эту теплую тряпку на опухшие лимфатические узлы на 5–10 минут.
3. Повторяйте несколько раз в день, пока опухоль не исчезнет.

Можно даже несколько раз в день промывать опухшее место теплой водой.

2. Массаж

Еще одно эффективное средство — массаж лимфатических узлов. Массаж стимулирует лимфатические узлы, чтобы помочь им нормально функционировать. Это помогает уменьшить отек в течение некоторого времени. Кроме того, это уменьшит скопление примесей в узлах.

• Пальцами осторожно массируйте лимфатические узлы в течение 5 минут. Делайте это 2 или 3 раза в день, пока опухоль не исчезнет.
• Вы также можете нанять профессионала, который сделает вам лимфодренажный массаж.

3. Соленая вода

Полоскание соленой водой может быть полезным для уменьшения отека и воспаления лимфатических узлов на шее, вызванных инфекцией горла.

1. Смешайте ½ чайной ложки соли с 1 стаканом теплой воды.
2. Для облегчения полощите горло этим раствором.
3. Делайте это пару раз в день примерно в течение недели.

4. Чеснок

Чеснок обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить отек лимфатических узлов. Эта пища с антибиотиком также помогает очистить систему, облегчить симптомы и ускорить заживление.

• Ешьте 2–3 сырых зубчика чеснока в день. Включите чеснок в свою готовку.
• Массируйте опухшую область чесночным маслом в течение нескольких минут 2 или 3 раза в день.
• Также можно принимать добавки с чесноком ежедневно после консультации с врачом.

5. Яблочный уксус

Яблочный уксус — еще одно эффективное домашнее средство от опухших лимфатических узлов. Он помогает создать щелочную среду и поддерживать здоровый уровень pH в организме.

Кроме того, его антибактериальные свойства помогают бороться с любой инфекцией, которая может вызывать эту проблему.

• Смешайте равные количества сырого нефильтрованного яблочного уксуса и воды. Смочите в растворе тряпку для мытья посуды и нанесите ее на опухшее место.Подождите 5 минут, затем смойте теплой водой, а затем высушите. Повторяйте один или два раза в день.
• Также смешайте 1 столовую ложку сырого нефильтрованного яблочного уксуса и немного сырого меда в стакане воды. Пейте дважды в день.

6. Мед

Мед — еще одно натуральное средство, помогающее лечить увеличенные лимфатические узлы. Его противовоспалительные свойства помогают облегчить боль и отек. Кроме того, его антибактериальные свойства помогают бороться с инфекцией, которая, вероятно, вызывает эту проблему.

• Смешайте 1-2 чайные ложки сырого меда и немного свежего лимонного сока в стакане воды. Пейте дважды в день в течение недели.
• Нанесите немного сырого меда на опухшее место, оставьте на 10–15 минут, а затем смойте теплой водой. Делайте это 2-3 раза в день, пока опухоль не спадет.

7. Касторовое масло

Вы также можете использовать касторовое масло, которое обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, чтобы уменьшить опухоль лимфатических узлов.

Улучшает отток лимфы по телу, ускоряя выведение токсинов.Это помогает уменьшить размер опухших лимфатических узлов. Он даже укрепляет вашу иммунную систему.

1. Осторожно вотрите немного касторового масла холодного отжима в опухшую область в течение 5 минут.
2. Положите теплый компресс на это место еще на 5–10 минут.
3. Повторяйте это средство один или два раза в день в течение недели.

8. Куркума

Это лечебное растение особенно эффективно при уменьшении отека увеличенных лимфатических узлов. Он обладает противовоспалительными, а также обезболивающими свойствами, которые помогают уменьшить отек и боль.Он даже может бороться с инфекциями и способствовать заживлению.

• Смешайте 1 столовую ложку порошка куркумы с медом, чтобы получилась паста. Нанесите на опухшую область, подождите 10 минут, а затем смойте теплой водой. Применяйте это средство два раза в день примерно в течение недели.
• Выпивайте стакан теплого молока с куркумой два раза в день.
• Другой вариант — принимать добавки с куркумой после консультации с врачом.

9. Эхинацея

Еще одно растение, которое часто используется для лечения опухших лимфатических узлов, — это эхинацея.Обладает мощными противомикробными и противовоспалительными свойствами. Он помогает укрепить лимфатическую систему, а также бороться с инфекциями, очищая кровь и лимфатические узлы.

• Наносите крем или мазь с эхинацеей 2 или 3 раза в день, чтобы уменьшить отек.
• Вы также можете пить от 1 до 2 чашек чая с эхинацеей в день не более 1 недели.
• В качестве альтернативы принимайте добавки с эхинацеей по 300 мг два раза в день в течение недели. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом этой добавки.

Примечание: Избегайте приема этой травы внутрь более 1 недели. Людям, страдающим аутоиммунными заболеваниями, рекомендуется избегать употребления этой травы.

10. Треугольники

Травники рекомендуют при лимфадените использовать тесаки (научное название Galium aparine), также известные как гусиная трава и липучка.

Это лечебное растение стимулирует работу лимфатической системы, улучшая ее нормальное функционирование. Это помогает уменьшить отек.

• Добавьте 2 чайные ложки этой травы в чашку горячей воды. Настаивайте 10 минут, затем процедите. Пейте этот чай 2–3 раза в день, пока не заметите улучшение.
• В качестве альтернативы, ежедневно принимайте от 20 до 30 капель настойки тесака, смешанной с водой.

Примечание: Перед употреблением этой травы проконсультируйтесь с врачом.

Дополнительные советы

• Достаточно отдыхайте, чтобы помочь восстановлению.
• Принимайте теплую ванну или душ два раза в день.
• Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день.
• Избегайте физических и умственных нагрузок.
• Попробуйте йогу, иглоукалывание, медитацию и упражнения для борьбы с симптомами.
• Бросьте курить, а также избегайте пассивного курения.
• Прекратите пить, так как это может ухудшить ваше состояние.
• Соблюдайте здоровую диету, богатую витаминами C и E, железом, кальцием, магнием и омега-3 жирными кислотами.

10 упражнений для укрепления нижней части спины

Выполнение упражнений для укрепления нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице.Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты прорабатывают большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц. Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца — одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

• Лягте на землю и согните колени, поставив ступни на пол на ширине плеч.
• Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
• Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
• Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
• Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
• Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
• Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью может помочь удлинить нижнюю часть спины, снять напряжение и боль.

Для выполнения растяжки от колен к груди:

• Лягте на спину на пол.
• Согните колени, держа обе ступни на полу.
• Обеими руками подтяните одно колено к груди.
• Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
• Вернитесь в исходное положение.
• Повторить с другой ногой.
• Повторяйте каждую ногу 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы может помочь снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

Чтобы выполнить вращательное растяжение нижней части спины:

• Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
• Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
• Удерживайте позицию 5–10 секунд.
• Вернитесь в исходное положение.
• Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
• Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны дважды в день.

Маневр втягивания задействует поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

• Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
• Сделайте глубокий вдох.
• На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
• Удерживайте позицию 5 секунд.
• Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Чтобы выполнить это упражнение на гибкость поясницы:

• Лягте на пол, согнув колени, стопы ровно, держа руки по бокам.
• Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
• Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
• Распрямите спину и потяните пупок к полу.
• Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
• Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно сохранять эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

• Лягте на бок, ноги вместе.
• Держите голень слегка согнутой.
• Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
• Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
• Удерживайте позицию 2 секунды.
• Повторить 10 раз.
• Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
• Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка помогает удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Чтобы выполнить растяжку кошки:

• Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
• Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
• Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опускаться к полу.
• Вернитесь в исходное положение.
• Повторяйте 3-5 раз два раза в день.

Человеку нужны сильные разгибатели спины для поддержания хорошей осанки.Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

• Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
• Поднимите обе руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
• Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
• Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
• Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
• Удерживайте позицию 2 секунды.
• Вернитесь в исходное положение.
• Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка поясницы сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет нижнюю часть спины.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

• Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
• Поверните ядро ​​вправо, чтобы бедра оставались квадратными, а позвоночник был высоким.
• Положите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддержать растяжку.
• Удерживайте позицию 10 секунд.
• Повторите упражнение с левой стороны.
• Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к недостаточной силе корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице. Кудри и частичные локоны помогают построить крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

• Лягте на пол и согните ноги в коленях, держа ступни ровно и на ширине плеч.
• Скрестите руки на груди.
• Сделайте глубокий вдох.
• На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
• Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
• Удерживайте 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
• Повторить упражнение 10 раз.
• Выполните 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить стабильность и улучшить гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице, которая не проходит после легкой растяжки и упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

12 способов естественного облегчения симптомов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Пневмония — это воспалительное заболевание легких, вызванное инфекцией дыхательных путей. Это серьезное заболевание, и домашние средства не помогут его вылечить.

Однако некоторые домашние средства могут помочь облегчить симптомы и улучшить заживление в период выздоровления.

Пневмония может быть опасной для жизни. Медицинская помощь необходима, и многим людям придется проводить время в больнице. После этого на выздоровление может уйти несколько недель или месяцев.

Хотя лечение имеет важное значение, домашние средства могут помочь человеку справиться с симптомами и повысить уровень комфорта, когда он не находится в больнице.

Факторы, повышающие риск пневмонии, включают:

• человек младше 5 или старше 65 лет
• подвержен воздействию табачного дыма и загрязненного воздуха
• страдает астмой
• имеет ослабленную иммунную систему
• имеет другие заболевания , включая COVID-19

Из этой статьи вы узнаете больше о причинах, симптомах и домашних средствах, связанных с пневмонией и ее последствиями.

Поделиться на Pinterest Больному пневмонией следует много отдыхать и пить много жидкости.

Пневмония может возникнуть по разным причинам. Например, он часто развивается из-за другого заболевания или инфекции, например хронической обструктивной болезни легких, гриппа или COVID-19.

Когда иммунная система человека здорова, его организм часто может предотвратить тяжелые инфекции.

Однако, если бактерии, грибки или вирусы подавляют иммунную систему, это может привести к более серьезному заболеванию.

К наиболее частым симптомам пневмонии относятся:

• кашель
• одышка
• боль в груди
• лихорадка
• озноб
• усталость и мышечные боли
• головная боль из-за постоянного кашля

COVID -19 и пневмония

Основные симптомы COVID-19 включают постоянный сухой кашель и лихорадку.

Если у человека появляется сильная боль в груди или затрудненное дыхание, врач расценивает это как пневмонию.

Человеку, возможно, потребуется провести время в больнице, используя респиратор, чтобы помочь ему дышать. Домашние средства в этом случае не помогут.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что большинство людей будут испытывать легкие симптомы и должны оставаться дома, пока не почувствуют себя лучше.

Однако, если у человека более серьезные симптомы, такие как затрудненное дыхание, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

В зависимости от причины пневмонии врач назначит лекарство для лечения инфекции.

Во время выздоровления они также порекомендуют:

• как можно больше отдыхать
• есть питательную пищу
• пить много жидкости

Кроме того, некоторые домашние средства могут помочь человеку справиться с симптомами и ускорить выздоровление. В следующих разделах это обсуждается более подробно.

Если легкие производят дополнительную слизь в результате иммунной реакции, организм будет кашлять, чтобы попытаться удалить эту жидкость из легких. По этой причине врач может не рекомендовать использовать средства от кашля.

Тем не менее, некоторые естественные методы могут помочь уменьшить тяжесть кашля, в том числе:

1. Чай перечной, эвкалипта и пажитника

Многие теплые травяные чаи могут помочь успокоить першение в горле, но травы могут быть более полезными.

Исследование 2011 года показало, что травы, в том числе мята перечная и эвкалипт, оказывают успокаивающее действие на горло людей с инфекциями верхних дыхательных путей. Эти травы могут помочь разрушить слизь и облегчить боль и воспаление, вызванные пневмонией.

В обзоре от 2018 года отмечается, что семена пажитника могут помочь разрушить слизь. Поэтому чай из молотых семян пажитника может облегчить постоянный кашель.

Масла эвкалипта и чайного дерева также могут помочь при кашле. Люди могут использовать их в диффузоре. Однако сначала им следует попытаться ограничить свое воздействие, чтобы убедиться, что использование масел не ухудшает их симптомы.

2. Полоскание соленой водой

Слизь в горле и груди может вызвать усиление кашля и раздражения.Полоскание теплой соленой водой поможет избавиться от слизи или микробов из горла, что принесет некоторое облегчение.

Одышка — частый симптом респираторных инфекций. Если у человека затруднено дыхание, ему требуется немедленная медицинская помощь.

Однако, если симптомы легкие, могут помочь следующие советы:

3. Кофеин

Употребление небольшого количества кофеина, например чашки кофе, черного или зеленого чая, может помочь открыть дыхательные пути в легкие.Это может помочь человеку легче дышать.

4. Теплый влажный воздух

Вдыхание теплого влажного воздуха может облегчить дыхание и препятствовать сжатию горла. Может помочь вдыхание пара после душа или над чашкой теплого чая.

5. Отдых

Отдых жизненно важен для восстановления клеток в организме, но может быть особенно полезен при одышке. Больному пневмонией полезно свести физические нагрузки к минимуму.

Дискомфорт в груди — частый симптом пневмонии.Следующие средства могут помочь облегчить этот симптом:

6. Чай с имбирем или куркумой

Постоянный кашель может вызвать боль в груди. Пить теплый чай, приготовленный из свежего имбиря или корня куркумы, может помочь уменьшить эту боль.

Корни обоих этих растений обладают естественным противовоспалительным действием на организм.

Порубите корень размером с большой палец и отварите его примерно в пинте воды. Если человек предпочитает крепкий чай, он может варить его дольше или добавить больше корня.Если вкус слишком резкий, можно попробовать добавить ложку меда.

У человека с пневмонией может быть лихорадка. Пока температура легкая, человек может захотеть использовать естественные средства, чтобы справиться с ней.

Тем не менее, если температура высокая или стойкая, важно обратиться за медицинской помощью. Это может быть симптом тяжелой инфекции.

Следующие средства могут помочь при умеренной лихорадке:

7. Гидратация

Если у человека жар, потребление жидкости и электролитов может помочь предотвратить обезвоживание.Холодные напитки или домашнее мороженое могут помочь увлажнить организм и охладить его.

8. Чай из пажитника

Как отмечается в обзоре 2018 года, приготовление чая из семян пажитника может вызвать у человека потливость, что может снизить температуру.

9. Безрецептурные обезболивающие

Некоторые безрецептурные препараты, такие как ибупрофен (Адвил), могут помочь снизить жар и боль. Важно принимать эти лекарства во время еды и не превышать рекомендованную дозировку.

10. Теплая ванна или компресс

Замачивание тела теплой водой может помочь его охладить.

Если невозможно принять ванну, приложите к телу полотенца или мочалки после того, как окуните их в теплую воду и отожмите. Это поможет телу остыть. Когда полотенца нагреются, снова окуните их в воду и снова примените.

Озноб часто является вторичным симптомом лихорадки. Следующие домашние средства могут помочь облегчить озноб:

11. Теплые жидкости

Питье теплых жидкостей может помочь согреть тело и предотвратить озноб.

Вот некоторые примеры:

• теплая вода
• травяные чаи
• тарелка супа

Избегайте газированных напитков и употребляйте воду или жидкости, содержащие питательные вещества.

Некоторые продукты, содержащие соединения, могут помочь укрепить иммунную систему, бороться с бактериями и управлять воспалениями. Это может помочь облегчить симптомы пневмонии в целом. Например:

12. Дополнительные природные соединения

Некоторые продукты для дома содержат соединения, которые могут помочь ускорить процесс заживления.Примеры включают:

• чеснок
• сырой мед
• кайенский перец
• масло чайного дерева
• эхинацея

Стоит отметить, что ни одно из этих веществ или средств не лечит пневмонию или любые связанные с ней заболевания. , в том числе COVID-19.

Однако, пока симптомы не выражены или человек выздоравливает, они могут помочь ему почувствовать себя лучше и способствовать их общему благополучию.

Всем, кто страдает затрудненным дыханием, следует обратиться за медицинской помощью для диагностики и лечения.

Важно следовать любому плану лечения, который рекомендует врач, и обращаться за дополнительной помощью, если симптомы ухудшаются или не улучшаются через несколько дней.

Врач также может посоветовать некоторые способы предотвращения повторного развития пневмонии.

Не всегда можно предотвратить пневмонию, но выбор образа жизни может снизить риск ее развития или серьезных симптомов.

К ним относятся:

• придерживаться разнообразной и здоровой диеты
• регулярно заниматься спортом
• не курить
• избегать загрязнения воздуха, если возможно
• управлять уровнями стресса и высыпаться
• правильно мыть руки, чтобы уменьшить риск заражения
• , следуя инструкциям врача для сохранения здоровья

В случае COVID-19 эксперты советуют физически дистанцироваться от других людей, чтобы предотвратить распространение вируса.

Здоровый образ жизни может помочь укрепить организм в борьбе с инфекциями, в том числе с теми, которые приводят к пневмонии.

Пневмония может быть опасной для жизни и обычно требует лечения.

Многим людям нужно будет провести время в больнице, и для полного выздоровления могут потребоваться месяцы.

В период выздоровления некоторые домашние процедуры могут помочь человеку почувствовать себя лучше и стимулировать заживление его тела.

МАГАЗИН СРЕДСТВ ДЛЯ ДОМА

Многие из вышеперечисленных домашних средств можно купить в Интернете:

Прочтите статью на испанском языке.

Как остановить или управлять обильными менструациями: лечение и домашние средства

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Месячные обильные, когда кровотечение обширное или продолжается более 7 дней. Некоторые домашние средства могут помочь уменьшить кровотечение и справиться с другими симптомами. Некоторым людям врачи могут порекомендовать лекарства или операцию.

Медицинское название обильных менструальных выделений — меноррагия.Человеку с меноррагией может потребоваться менять прокладки или тампоны каждый час в течение многих часов подряд. Сгустки крови размером от четверти и более могут регулярно появляться в менструальных выделениях.

Обильные месячные могут прервать жизнь человека и нанести серьезный урон организму. Человек может чувствовать себя очень усталым, испытывать постоянную боль и спазмы. У некоторых людей обильные месячные приводят к слишком большой кровопотере и анемии.

Любой человек, страдающий меноррагией, должен поговорить с врачом, чтобы определить первопричину.

Помимо работы с врачом, некоторые домашние средства и вспомогательные средства могут помочь уменьшить симптомы и облегчить ведение обильных менструаций.

Используйте менструальную чашу

Поделиться на Pinterest Человеку, использующему менструальную чашу, возможно, придется менять ее реже, чем тампон или тампон.

Менструальные чаши — это маленькие силиконовые чашечки, которые устанавливаются во влагалище и собирают менструальную кровь во влагалищный канал. Хотя использование менструальной чаши не уменьшит выделение, это может помочь свести к минимуму посещения туалета.

Менструальные чаши обычно собирают больше крови, чем тампоны или прокладки, поэтому человеку, возможно, придется опорожнять чашу реже, чем нужно было бы менять прокладку или тампон.

Менструальные чаши можно приобрести в Интернете.

Попробуйте грелку

Грелки могут помочь уменьшить общие симптомы менструального цикла, такие как боль и спазмы. Это потому, что тепло грелки может расслабить задействованные мышцы.

Электрогрелки также можно приобрести в Интернете.

Трусики периода ношения до постели

Абсорбирующие трусы, называемые трусиками периода, собирают кровь, как подушечку.

Сон в этих трусиках может быть удобнее, чем спать с подушечкой, и человек может просыпаться ночью реже.

Трусы Period можно приобрести в Интернете.

Больше отдыхайте

Организму нужна энергия для восстановления крови, которую оно теряет во время обильных менструаций. По возможности важно отдыхать, так как это поможет предотвратить усталость.

Exercise

Физические упражнения помогают некоторым людям справиться с меноррагией. Например, такие занятия, как йога, могут помочь уменьшить связанный с этим стресс.

По данным Института качества и эффективности в здравоохранении, ни одно исследование не показало, что одни только диетические изменения могут уменьшить обильные менструальные кровотечения или связанные с ними симптомы.

Тем не менее, поддержание водного баланса и обеспечение достаточного количества следующих питательных веществ в рационе может помочь справиться с симптомами обильных месячных, особенно когда человек также использует другие средства и методы лечения.

Железо

Поделиться на PinterestДобавка железа может помочь человеку получить достаточно красных кровяных телец в организме.

Человек с тяжелыми менструациями теряет много крови, а вместе с ней и много железа. Организм использует железо для создания новых клеток крови.

Прием добавок железа может помочь обеспечить достаточное количество эритроцитов в организме. Это может помочь предотвратить анемию — состояние, при котором не хватает красных кровяных телец.

Узнайте больше об анемии здесь.

Это также помогает есть больше продуктов, богатых железом, включая мясо, бобовые и темные листовые овощи.

Витамин C

Организм нелегко усваивает железо, но витамин C может помочь.

Прием добавок витамина С или употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, например цитрусовых, вместе с добавкой железа может помочь предотвратить дефицит железа.

Гидратация

В тяжелые месячные организм теряет много воды, крови и железа. Пополнение этой воды за счет поддержания гидратации может поддерживать общее состояние здоровья и уровень энергии.

Травяные средства

Некоторые ранние данные свидетельствуют о том, что некоторые лечебные травы могут помочь при обильных менструальных кровотечениях.

В обзоре Phytotherapy Research изучалось влияние традиционных растительных средств на меноррагию и отмечалось, что некоторые из них оказались многообещающими.

Следующие действия могут сократить продолжительность менструации и тяжелой кровопотери:

• капсулы имбиря
• сироп мирта
• капсулы цветков граната

Однако необходимы дополнительные медицинские доказательства, и исследователи призвали к дальнейшим испытаниям, чтобы подтверждают свои выводы.

Врачи рекомендуют лекарства многим людям с обильным менструальным кровотечением.Несколько вариантов могут помочь при боли, спазмах и обильном кровотоке:

• Ибупрофен (Адвил) может уменьшить боль и спазмы, а также замедлить кровотечение.
• Противозачаточные таблетки могут помочь сделать менструальный цикл более регулярным.
• Внутриматочная спираль (ВМС) имплантируется в матку, чтобы помочь остановить кровотечение и предотвратить беременность путем выпуска лекарств.
• Гормональная терапия , включая эстроген или прогестерон, может помочь уменьшить кровотечение и регулировать менструацию.
• Десмопрессин назальный спрей высвобождает белок свертывания, который помогает предотвратить разрушение сгустков крови, что может уменьшить кровотечение.
• Антифибринолитические препараты , такие как транексамовая кислота, также могут помочь уменьшить кровотечение, удерживая сгустки от разрушения.

Некоторые хирургические процедуры могут помочь при обильных менструациях. Врач с большей вероятностью порекомендует их, если в матке есть новообразования или полипы.

Эти процедуры включают:

• Оперативная гистероскопия : Эта минимально инвазивная процедура удаляет полипы и другие новообразования, чтобы уменьшить обильное кровотечение.
• Расширение и кюретаж : Это включает удаление части слизистой оболочки матки, чтобы ограничить кровотечение. Человеку может потребоваться пройти процедуру более одного раза.
• Абляция или резекция эндометрия : Эти процедуры удаляют большую часть или всю слизистую оболочку матки. В результате менструации могут прекратиться, а зачатие становится очень маловероятным.
• Гистерэктомия : Это включает полное удаление матки. Он останавливает менструации и означает, что женщина не может забеременеть.

Обильные месячные могут вызвать различные факторы.

Когда один период особенно тяжелый, это может быть из-за резких колебаний уровня гормонов, вызвавших изменения в репродуктивной системе.

Когда менструация регулярно обильная, причиной может быть:

• гормоны или железы, которые их вырабатывают
• противозачаточные средства, такие как ВМС
• некоторые лекарства, такие как аспирин
• миома или полипы матки
• внематочная беременность
• недавняя потеря беременности
• воспалительное заболевание органов малого таза
• нарушение функции тромбоцитов
• болезнь фон Виллебранда
• злокачественные новообразования в матке или шейке матки

Заболевания, поражающие печень, почки или щитовидную железу, также могут вызывать сильное кровотечение.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что обильные менструальные выделения являются одной из наиболее распространенных проблем, о которых женщины сообщают своим врачам. В половине случаев медицинские работники не могут найти причину обильных менструаций. Добавка железа может помочь обеспечить достаточное количество эритроцитов в организме.

Всем, у кого есть меноррагия — сильное менструальное кровотечение, — следует обратиться к врачу. Это определение включает периоды, которые длятся более 7 дней, и периоды, при которых прокладка или тампон полностью пропитываются каждый час в течение нескольких часов подряд.

Врач задаст вопросы об общем и менструальном здоровье, и он может назначить дополнительные тесты для диагностики любой основной проблемы.

Когда обильные месячные вызваны проблемами со здоровьем, доступны несколько методов лечения.

Тяжелые месячные очень распространены, и различные методы могут помочь с ними справиться.

Стратегии образа жизни, такие продукты, как менструальные чаши, пищевые добавки и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь с симптомами, пока человек работает со своим врачом, чтобы определить лучший подход.Некоторым врачи рекомендуют дополнительные лекарства или операцию.

Даже когда человек может справиться со своим обильным кровотечением, все же лучше проконсультироваться с врачом, который захочет исследовать и выявить любые основные проблемы. Это может помочь уменьшить интенсивность и продолжительность потока.

Средства от боли в плече

Средства от боли в плече

Эта распространенная проблема с суставами может затронуть любого. Боль в плече может затрагивать хрящи, связки, мышцы, нервы или сухожилия.Он также может включать лопатку, шею, руку и кисть.

Раннее лечение очень важно. Чтобы зажить боль в плече, может потребоваться восемь недель или больше. Домашние средства от боли в плече могут помочь выздоровлению.

Лечение боли в плече часто включает снятие воспаления (отек и покраснение) и укрепление мышц. Вот несколько способов позаботиться о себе и уменьшить боль в плече.

Противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают облегчить боль и уменьшить воспаление.Лекарства, отпускаемые без рецепта, включают аспирин, ибупрофен и напроксен. Уменьшение воспаления важно при травмах вращающей манжеты плеча, тендините, артрите и других травмах плеча.

Холодный компресс

Холодный компресс может уменьшить отек плеча. Охлаждение также помогает заглушить острую боль. Прикладывайте пакет со льдом на 20 минут до пяти раз в день. Используйте пакет с замороженным гелем, кубики льда в полиэтиленовом пакете или пакет с замороженным горошком. Оберните холодный компресс мягким полотенцем. Не наносите холодный компресс непосредственно на кожу.

Компрессионный

Оберните плечо эластичной медицинской повязкой, чтобы уменьшить отек и боль. Используйте холодную компрессионную повязку или обычную повязку ACE. Вы также можете приобрести в аптеке бинт. Плотно заверните, но не слишком туго. Вы не хотите блокировать кровоток. Если ваша рука или кисть начинает онеметь, покалывать или становится синей, ослабьте давящую повязку.

Тепловая терапия

Тепло помогает расслабить напряженные мышцы и успокоить жесткое плечо. Это может помочь при мышечной боли и артрите плеча.Используйте нагретый гелевый пакет, грелку или бутылку с горячей водой.

Миорелаксанты

Миорелаксанты могут помочь облегчить боль, если у вас есть мышечное напряжение или спазмы в области плечевого сустава. К распространенным миорелаксантам относятся циклобензаприн, тизанидин и баклофен. Вам понадобится рецепт от врача.

Помните, что миорелаксанты вызывают сонливость, и их нельзя принимать, если вы ведете машину или работаете с механизмами.

Обезболивающие

Лекарства, такие как ацетаминофен и аспирин, могут облегчить боль.Это поможет вам справиться с травмой и лучше спать по мере выздоровления.

Обезболивающие могут вызывать такие побочные эффекты, как расстройство желудка и изжога. Посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете их дольше четырех недель.

Вы также можете попробовать местные обезболивающие и кремы, у которых нет таких же побочных эффектов, как у пероральных обезболивающих. Диклофенак — это лекарство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в двух формах для лечения остеоартрита. Он доступен в виде 1% геля диклофенака натрия и 1% геля.5-процентный раствор диклофенака натрия.

Изменение режима отдыха и активности

Прекратите или измените деятельность, которая могла вызвать боль в плече. Важно осторожно двигать плечом. Это помогает сохранять мышцы плеч сильными и гибкими.

Регулярные упражнения и растяжка сделают ваше плечо сильным и гибким. Перед тем как приступить к упражнениям, следует помнить несколько вещей:

• Прекратите выполнение упражнений, если у вас усиливается боль в плече. Возможно, вам еще рано пытаться.
• Следите за своей формой. Неправильные упражнения также могут вызвать или усугубить проблемы с плечом.
• Разминка, даже перед глубокой растяжкой. Легкие перекатывания плечами, мягкие движения или даже теплый душ — все это способы разогреть мышцы перед упражнениями и растяжкой.

Маятник для увеличения диапазона движений

• Встаньте и согнитесь в талии.
• Пусть ваша рука на травмированной стороне свисает прямо вниз.
• Держите шею расслабленной.
• Сделайте круговые движения рукой до 20 раз.
• Принимать один или несколько раз в день.

Растяжка плеч через голову

• Сядьте или встаньте, чтобы выполнить растяжку плеч.
• Сложите пальцы перед собой.
• Согните руки в локтях и поднимите руки над головой. Вы также можете положить руки на голову или за нее.
• Осторожно сожмите лопатки, чтобы отвести локти назад.
• Продолжайте до 20 повторений.Повторяйте 5-10 раз в день.

Если у вас серьезная травма плеча, вам понадобится лечение и домашние средства. Обратитесь к врачу, если у вас есть одно из следующего:

• боль: особенно если боль не проходит после отдыха и приема лекарств
• повторяющиеся проблемы: если у вас боль в плече более одного раза
• жесткость: если вы не можете поднимите и поверните руку как обычно
• слабость: если ваше плечо, рука или кисть слабее, чем неповрежденная сторона
• отделенное или вывихнутое плечо: если у вас вывих или если вам кажется, что ваше плечо может выскользнуть

Первый шаг — достаточно отдохнуть, чтобы позволить вашему телу восстановиться после повседневных стрессов.Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты также может поддерживать ваше тело в питательных веществах, которые оно использует для функционирования.

Если вы испытываете ломоту и боли, постарайтесь не курить. Курение может повлиять на кровообращение в плечах и теле. Это может замедлить восстановление.

Травма плеча может произойти при повторных или резких движениях. Это может произойти во время занятий спортом, тренировки или падения, а также во время повседневной деятельности, например, тянуться к чему-то на полке или в саду. Это более вероятно, если вы поднимете руки над головой или поднимете что-то тяжелое, не сгибая локти и не используя ноги для подъема веса.

Если у вас плохая осанка или сутулость в плечах, у вас может быть больше шансов получить боль в плече.

Если у вас серьезный разрыв вращательной манжеты плеча или вывих плеча, вам может потребоваться операция для его восстановления. Ваш врач может порекомендовать инъекции стероидов, если травма не улучшится или если боль сильная.