Как вернуть молодость и красоту всего за 4 недели: Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

Содержание

Найден способ продлить молодость на 30 лет — Российская газета

Ученые утверждают, что ресурсы человека рассчитаны на 120-150 лет. Самые радикальные говорят, даже на 180. Почему же мы живем гораздо меньше и можно ли отодвинуть наступление этой грустной поры жизни?

Первый звонок

Малоприятные признаки старости каждый ощущает в свое время: кто-то в 50, а кто-то и в 40. Вдруг замечаешь, что реакция стала не та, что с утра трудно размять суставы и подводит кратковременная память, ухудшился ночной сон, а днем тянет подремать, что снижается интерес к сексу, а фигура утратила молодую стройность… Утешаем себя: накопилась усталость, надо бы в отпуск, стрессы доконали, дети-негодники расстраивают. Врачи-геронтологи не дадут увильнуть от правды: это все биологические признаки наступления старости. И с этим что-то надо делать. Вопрос: только что?

Главные враги

Причины преждевременного (то есть наступившего до 70-80 лет) старения тоже хорошо изучены.

1. Лишний вес, еще хуже ожирение. Лишние килограммы изнашивают сердце и сосуды, деформируют суставы, мешают работе эндокринных органов. В жире накапливаются женские половые гормоны, что особенно пагубно для мужчин, а также токсины, проще говоря, яды, которые потихоньку отравляют нас.

2. Солнце. УФ-излучение сильно старит кожу, и не только на лице. В ней разрушаются волокна коллагена и эластина — соединений, которые поддерживают ее упругость. А если воздействие солнца длится долго, то уменьшается прочность оболочек всех клеток. Кожа становится сухой, дряблой, морщинистой.

3. Стрессы. Вернее, наша реакция на них. Недавно проведенные исследования показали, что дамы с высшим образованием воспринимают как стресс огромное множество жизненных ситуаций, в то время как женщины без оного на них никак не реагируют. При любом стрессе (или если мы считаем его таким) выделяются гормоны адреналин и кортизол, а они ускоряют обмен веществ, то есть старят нас. Кортизол к тому же накапливается в тканях, постепенно разрушая их, вызывая стойкую депрессию.

4. Возрастное снижение уровня половых гормонов как у женщин, так и у мужчин. И хотя это довольно легко можно исправить современными препаратами, в нашей стране большинство не принимает идею гормонозаместительной терапии, хотя весь мир ее давно воспринял как должное. Гармоничный секс до глубокой старости сейчас считается нормой. У нас же до 70% мужчин всех возрастов испытывают эректильную дисфункцию (раньше это называлось импотенцией).

Будь как мышь

Что же делать, чтобы продлить молодость? На недавно прошедшем в Москве международном конгрессе «Медицина долголетия и качества жизни» врачи разных специальностей сошлись в одном: старость — это болезнь, и ее надо лечить. Бесспорных методов лечения старости немного. Первый из них — сокращать калорийность питания, уменьшать потребление жиров и сладкого. Опыты на мышах показали: при сокращении ее вдвое они живут на 40% дольше и сохраняют повадки молодых.

Есть самую простую еду, больше овощей и фруктов, ягод и каш на воде.

Нормализовать вес тела. Не курить, не злоупотреблять алкоголем, ежедневно двигаться — ходить пешком не менее 3 км в день, плавать, играть в подвижные игры, ездить на велосипеде и т.д.

Кому добавки?

Современному человеку не хватает в рационе витаминов и микронутриентов — это тоже общее мнение. Принимать их курсами, но регулярно, и обязательно те комплексы, которые соответствуют возрасту. Помимо этого, в разных докладах подчеркивалась роль витаминов А, Е, D, P, K и группы В. Всем после 45 лет рекомендовано принимать капсулы с омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (проще говоря, с рыбьим жиром), защищающие сосуды и головной мозг от возрастных изменений. Звучали также такие названия, как ликопин, танин, кверцитин, карнитин, ресвератрол. Это все витаминоподобные вещества, или антиоксиданты, препятствующие старению. Они содержатся в разных продуктах в микроскопических количествах. Но теперь существуют и в виде добавок к пище.

Ноу-хау по-русски

Уникальные разработки в медицине антистарения есть и у российских ученых.

Так, в Санкт-Петербургском НИИ биорегуляции и геронтологии создали целую линейку регуляторных пептидов — коротких белков, стимулирующих работу всех систем организма. Один пептид важен для сосудов, другой — для глаз, третий — для головного мозга и т.д. Несколько из этих препаратов зарегистрированы даже за рубежом, где работы в этом направлении вели, но результатов не достигли. Поиски «пилюли от старости» ведут и в Институте физико-химической биологии МГУ, но пока создали лишь несколько средств для животных. Они ведь тоже стареют.

Мнения экспертов

Светлана Калинченко, директор клиники мужского здоровья и долголетия семейной пары

— Помимо гормонозаместительной терапии для активного долголетия применяются также витамин D, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, альфа-липоевая кислота и активатор теломеразы ТА-65.

Владимир Хавинсон, директор Санкт-Петербургского НИИ биорегуляции и геронтологии

— Регуляторные пептиды уже доказали свою эффективность в борьбе со старением, как и витамины, и антиоксиданты. А вот гормон сна мелатонин, активатор теломеразы и стволовые клетки пока находятся в стадии изучения, их эффективность не доказана.

Геннадий Базанов, профессор Тверской государственной медицинской академии

— 80% заболеваний связаны с питанием, а 40% зависят от него напрямую. У 70-100% нашего населения есть дефицит витамина С, у 40-60% — витамина А, витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Мифы о долголетии

Американские профессора Говард Фридман и Лесли Мартин с 1921 года наблюдали тысячи американских семей, чтобы выявить, как связано долголетие со здоровьем, укладом жизни и привычками. В своей книге «Проект «Долголетие» они развенчивают десятки мифов о долголетии. Их выводы:

  • Брак полезен для здоровья мужчин, но никак не сказывается на продолжительности жизни женщин.
  • Мужчины, ни разу не вступавшие в брак, живут дольше тех, кто женился повторно, и значительно дольше разведенных.
  • Разведенные женщины живут почти столько же, сколько и находящиеся в длительном браке.
  • Постоянно и много работающие люди живут дольше тех, кто предпочитает отдых.
  • Поступление в школу до 6 лет — фактор риска ранней смерти.
  • Участники боевых действий живут меньше не из-за стресса, а из-за последующего неправильного поведения.
  • Любовь окружающих улучшает самочувствие, но не влияет на продолжительность жизни.
  • Наиболее положительный эффект на здоровье оказывает помощь другим людям.

став омоложение лица

став омоложение лица

став омоложение лица

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое став омоложение лица?

Согласно проведенным испытаниям, Liftensyn оказывает следующее действие: Усиливает кровообращение, улучшая питание клеток кожи. Стимулирует процесс выработки организмом собственного коллагенового белка. Повышает местный иммунитет. Разглаживает мимические и возрастные морщины. Выравнивает цвет кожи, возвращая ей былой румянец. При этом она борется с самыми различными эстетическими проблемами, возникающими на коже лица, шеи и зоны декольте.

Эффект от применения став омоложение лица

Поделюсь своими проблемами. Примерно с года назад я начала замечать морщины. Не знаю, что стало причиной. Сходила к знакомому врачу. Дерматолог сказала, что возможно дело в недостатке витаминов или банальных возрастных изменениях. Доктор посоветовала кардинально изменить повседневный рацион и попробовать комплекс Имира. Заказала средство после того, как изучила отзывы других покупателей. В сети чаще всего встречались высказывания женщин, которые сумели вернуть лицу достойный вид, я понимаю, что от старости не убежишь, но хочется продлить эффект молодого лица на подольше. Применяла сыворотку Имира строго по инструкции и уже через 3 дня заметила, что морщины начали разглаживаться. Еще один большой плюс – мне идеально подошла фактура крема.

Cэтим всегда были сложности, комбинированная кожа…

Мнение специалиста

Опытные косметологи рекомендуют женщинам приобрести сыворотку Liftensyn. Ее эффективность подтверждена проведенными исследованиями, также об отличном результате свидетельствуют отзывы покупательниц. Если женщина хочет быстро омолодиться и при этом не платить большие деньги за избавление от морщин, тогда стоит отдать предпочтение революционному средству.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ став омоложение лица необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Tata

Качественная сыворотка, не зря о ней хорошо отзываются. Да, перед покупкой я внимательно изучила Liftensyn отзывы. Все довольны средством и я теперь тоже. Качество отменное, эффект на лицо. Цвет лучше, даже пудра не нужна.

Евгения

«Не надеялась, что мои носогубные складки исчезнут, когда покупала Liftensyn. Решилась довести дело до конца, через 3 недели носогубки пропали! Не стало также мешков под глазами».

Мне 37 лет, я сама попробовала на себе эффект сыворотки. И хотя у меня почти нет глубоких морщин (в основном только мимические), уже чувствуется так называемая усталость кожи. Грубо говоря, она явно не первой свежести. После полного курса я заметила улучшения. Где купить став омоложение лица? Опытные косметологи рекомендуют женщинам приобрести сыворотку Liftensyn. Ее эффективность подтверждена проведенными исследованиями, также об отличном результате свидетельствуют отзывы покупательниц. Если женщина хочет быстро омолодиться и при этом не платить большие деньги за избавление от морщин, тогда стоит отдать предпочтение революционному средству.

katrin666, став не только для кожи лица, но и тела. Целлюлит-это закисший старый жир, став обновляет все слои кожной мембраны и не может не касаться подкожной клетчатки, где и обитает наш бабский враг)))! В организме невозможен один отдельный процесс без гармоничного изменения организма в целом. Пробуйте! . Тогда, полагаю, омоложение будет происходить из недр организма и омоложивать все органы , а не только внешней оболочки. С уважением. Записан. Подробней на www.ynataly.info. Здравствуйте Гость! Вход | РегистрацияЗакрыть панель. Руны для молодости и красоты,омоложения организма,кожи,организма. Нортумбрийские руны Эох — вечная жизнь Бьорк — вечная молодость Даг — в самом расцвете сил, здоровья и красоты. Оговор: «Эта РФ дает мне вечную жизнь и вечную молодость в самом расцвете сил, здоровья и красоты.». ТОП-16 товаров для омоложения лица со скидкой до 50% + 15% по промокоду. Аппараты вашей мечты только сейчас по специальным ценам. Читать. 24 /04. Идеальная линия талии и подтянутый живот всего за 4 недели! Гарантируем результат 100%. Технологии Slendertone еще никого не подводили.
Омоложение лица по программе Full Face: индивидуальный комплекс эффективных процедур от ведущих косметологов Москвы в клинике Seline. . Процедура Full-Face — это комплексное воздействие на кожу лица с целью омоложения. Уникальность методики заключается в индивидуальном подборе препаратов, позволяющих максимально устранить недостатки за 1 сеанс.
http://suncables.co/images/omolozhenie_litsa_teipami_otzyvy1717.xml
http://neso.com.pl/userfiles/perm_omolozhenie_litsa7198.xml
https://www.scientia.org.pl/fotki/fotki/file/omolozhenie_litsa_tiumen1897.xml
http://shatrysg.ru/upload/lazernoe_omolozhenie_litsa_tsena_nizhnii_novgorod4666.xml
http://webmakler.org/userfiles/lazernaia_terapiia_dlia_litsa_omolozhenie3219.xml
Поделюсь своими проблемами. Примерно с года назад я начала замечать морщины. Не знаю, что стало причиной. Сходила к знакомому врачу. Дерматолог сказала, что возможно дело в недостатке витаминов или банальных возрастных изменениях. Доктор посоветовала кардинально изменить повседневный рацион и попробовать комплекс Имира. Заказала средство после того, как изучила отзывы других покупателей. В сети чаще всего встречались высказывания женщин, которые сумели вернуть лицу достойный вид, я понимаю, что от старости не убежишь, но хочется продлить эффект молодого лица на подольше. Применяла сыворотку Имира строго по инструкции и уже через 3 дня заметила, что морщины начали разглаживаться. Еще один большой плюс – мне идеально подошла фактура крема. Cэтим всегда были сложности, комбинированная кожа…
став омоложение лица
Согласно проведенным испытаниям, Liftensyn оказывает следующее действие: Усиливает кровообращение, улучшая питание клеток кожи. Стимулирует процесс выработки организмом собственного коллагенового белка. Повышает местный иммунитет. Разглаживает мимические и возрастные морщины. Выравнивает цвет кожи, возвращая ей былой румянец. При этом она борется с самыми различными эстетическими проблемами, возникающими на коже лица, шеи и зоны декольте.
Крем для лица Anew «Омоложение. Превосходство» просто чудо средство. За одну неделю вы заметите как сократятся видимые возрастные изменения. В состав инновационной формулы входит экстракт тилиакоры, который стимулирует процесс очищения и восстановления повреждённых клеток кожи.Читать полностью. . 25 мая 2020. Крем серии Anew для лица «Омоложение. Превосходство». Этот крем больше всего подходит для «взрослой» кожи лица. Это мой любимый крем ночной. Он хорошо впитывается, текстура очень нежная, не оставляет липкой пленк. Крем для лица Превосходство. Омоложение, еще одно средство, против старения от Эйвон.Понятно, что чудес не бывает, тем не менее, хочется сохранить молодой, ухоженный вид как можно дольше, и именно это и обещали в рекламе данного продукта.Что же по факту. VikaVikaVeronika. . Омолаживающий дневной крем для лица Цветение SPF 20 предназначался в подарок моей маме. но как оказалось она накануне купила себе две баночки крема, и мой сейчас лишний. Омолаживаться решила сама, не пропадать же добру! И после первого применения 100 раз пожалела что не купила этот крем раньше. Я рекомендую крем для лица «Омоложение. Превосходство», от компании Эйвон, только потому что он гипоаллергеннен! Вот честно девочки, у меня очень чувствительная кожа и я мучаюсь с подбором любых средств, а тут с первого. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:2 0. . О креме Омоложение. Превосходство читала еще в прошлом году, его везде рекламировала Анна Чиповская. Еще тогда хотела его купить. Превосходство» — 50 мл. Артикул: 15125735. 5. . Благодаря уникальной формуле с экстрактом черной жемчужины Таити крем способствует сокращению морщин, возвращая коже упругость и молодость, а экстракт тилиакоры стимулирует процесс очищения и восстановления поврежденных клеток кожи, помогая сопротивляться старению. ДЕЙСТВИЕ: — питает кожу и оказывает длительный эффект. — сокращает морщины и восстанавливает структуру кожи. — осветляет и выравнивает тон кожи, даря ей здоровое сияние и свежесть. Средства серии Anew «Омоложение» уже за 2 недели заметно сокращают видимость глубоких морщин, улучшают текстуру кожи и укрепляют контуры лица. * Avon Anew Крем для лица «Омоложение. Превосходство», 50 мл. Абсолютный прорыв в омоложении! Формула 2 в 1: роскошная текстура и усиленный эффект. Уже за 1 неделю крем заметно сокращает все видимые возрастные изменения!* Преимущества продукта: крем обладает нежной богатой текстурой, питает кожу и оказывает длительный эффект. Благодаря уникальной формуле крем стимулирует обновление и восстановление поврежденных клеток кожи, возвращает упругость и молодость, помогая сопротивляться старению. Сокращает морщины и восстанавливает структуру кожи, чтобы Ваша кожа была великолепна. 1,020₽ 650₽. Количество Крем для лица «Омоложение. Превосходство», 50 мл. В корзину. Категории: 45+, Антивозрастной уход, Борьба с глубокими морщинами, День + ночь. . Средства серии Anew Омоложение уже за 2 недели заметно сокращают видимость глубоких морщин, улучшают текстуру кожи и укрепляют контуры лица.* Инновационная формула с эксклюзивным CELLUVIVE COMPLEX включает в себя драгоценные минералы, экстракты платины и антиоксиданты, которые проникают даже в самые глубокие слои кожи. Современные косметические средства доказали, что выглядеть молодо можно и после 45 лет. Поможет этому новинка от Avon — омолаживающий крем для лица, шеи и области декольте Anew «Омоложение. Превосходство». В современном мире молодость кожи зависит уже не только (и не столько) от реального возраста ее обладательницы, сколько от правильного ухода. Посмотрите на некоторых голливудских красоток и поймете, что даже если вам больше 45 лет, можно выглядеть значительно лучше своих более молодых коллег (пример тому — Элль Макферсон, Наоми Кэмпбелл и другие). Главное — правильно подобрать косметику и, конечно, сделать ежедневный уход приятным ритуалом для себя любимой. Превосходство» — Avon Anew от MAKEUP: бесплатная доставка, 100% оригинальная продукция, только реальные отзывы. Заказывайте! . Бесплатная доставка по всей РФ! 100% Оригинальная продукция! Крем для лица «Омоложение. Превосходство» — Avon Anew. Акции. Beauty Club. Доставка и Оплата. Статьи. О магазине.

Система по уходу за кожей TimeWise® «Чудо-набор» Age Minimize 3D™ для нормальной и сухой кожи

для нормальной и сухой кожи

Очищающее средство «4-в-1», 127 г
Дневной крем с SPF 30, 48 г
Ночной крем, 48 г
Крем для кожи вокруг глаз, 14 г

6 950,&nbsp₽

Написать отзыв

Выберите ваш тип кожи
Добавить тональную основу
Стоимость набора

6 950,&nbsp₽

3D прорыв в антивозрастном уходе за кожей!
  • Защищает от воздействия свободных радикалов
  • Замедляет старение кожи
  • Увлажняет в течение 24 часов*
  • Сохраняет молодость кожи

Видимые результаты уже через 4 недели:**
  • Упругость
  • Сияние
  • Гладкость
Эксклюзивный комплекс Age Minimize 3D™ в каждом средстве

* При регулярном использовании дневного и ночного кремов.
** Результаты основаны на 12-недельном независимом клиническом исследовании, в ходе которого 62 женщины использовали систему TimeWise® «Чудо-набор» 3D™ дважды в день.

Рекомендованная розничная цена.

  • Описание
  • Советы по использованию
  • Ключевые ингредиенты
  • Как работает средство
Загрязнение окружающей среды провоцирует преждевременное старение кожи. Большинство исследований подтверждает, что для снижения этого влияния необходимо использовать косметику, в состав которой входят антиоксиданты и УФ-фильтры. Anti-pollution*-средства – это именно такая косметика.  Еще одно ценное качество anti-pollution-косметики – способность очищать кожу от промышленных и химических выхлопов и выбросов, пыли, грязи и табачного дыма, которые содержатся в воздухе. Вернуть «жизненную силу», «помочь коже дышать», заставить сиять, можно двумя способами: 
  • максимально увеличить уровень антиоксидантов в используемой косметике: витамины С, Е, растительные экстракты, в том числе, ресвератрол;
  • улучшить микроциркуляцию и снабжение кожи кислородом: ниацинамид (витамин В3).
Оба этих способа полностью учтены в составе системы по уходу за кожей TimeWise® «Чудо-набор» Age Minimize 3D™.

*Против загрязнения окружающей среды (анти-полюшн).

Очищающее средство «4-в-1» TimeWise® Age Minimize 3D™
Утром и вечером нежными круговыми движениями нанесите небольшое количество очищающего средства на предварительно смоченную водой кожу лица, избегая области вокруг глаз. Тщательно смойте средство теплой водой.

Дневной крем с SPF 30 TimeWise® Age Minimize 3D™ и ночной крем TimeWise® Age Minimize 3D™
Следуя массажным линиям, нанесите небольшое количество крема на чистую кожу. Утром используйте дневной крем, а вечером ночной.

Крем для кожи вокруг глаз TimeWise® Age Minimize 3D™
Утром и вечером аккуратно нанесите крем безымянным пальцем на кожу вокруг глаз (по орбитальной косточке) в направлении от внешнего уголка глаза к носу по нижнему веку, и от носа к внешнему уголку глаза – по верхнему. Старайтесь не растягивать кожу.

Эксклюзивный комплекс Age Minimize 3D™ в каждом средстве:

Инкапсулированный ресвератрол

  • природный антиоксидант из экстракта японского горца*
  • поддерживает естественный уровень коллагена** и улучшает тон кожи
Витамин В3
  • ускоряет обновление кожи, улучшает ее эластичность и защитные функции
  • дает дополнительную антиоксидантную защиту
Антивозрастные пептиды
  • способствуют повышению общего тонуса кожи и уменьшению морщин
  • поддерживают природный уровень коллагена и эластина**
Характеристики
  • Прошло дерматологический контроль
  • Прошло клинические испытания на раздражимость и аллергенность кожи
  • Некомедогенно
  • Подходит для чувствительной кожи
  • Неароматизировано
  • Обезжирено

* Растение с максимальной концентрацией ресвератрола, существующей в природе.
** Данные основаны на тестировании ключевых ингредиентов in vitro.

TimeWise® «Чудо-набор» 3D™ помогает бороться со стресс-факторами, которые провоцируют преждевременное старение кожи. Благодаря эксклюзивному* комплексу Age Minimize 3D™ система помогает защитить кожу, замедлить ее старение и сохранить молодость надолго!

Написать отзыв

Обязательные поля помечены *

Выберите оценку при помощи клавиш со стрелками «Вправо» и «Влево»

20 фильмов о том, что жизнь — восхитительная штука — Что посмотреть

Хорошее кино не просто развлекает, но и окрыляет, вселяют надежду, дает силы идти вперед и верить в лучшее. Сегодня Титр собрал для вас 20 замечательных лент, которые наверняка вдохновят вас на подвиги.

Это очень забавная история Кадр: Focus Features

16-летнему подростку тяжело объяснить, что творится в его голове, особенно когда он должен проживать «свои лучшие годы». Поток проблем так захлестнул Крейга, что единственный выход он видит в самоубийстве. Благо, юноша обращается к врачу, который, не вдаваясь в детали проблемы, отправляет его в отделение для «особенных» пациентов. Мораль не нова: для того, чтобы научиться наслаждаться каждым днем, порой приходится взглянуть на собственную жизнь глазами других людей.

Король говорит! Кадр: Aegis Film Fund

Родился в королевской семье — будь любезен быть всегда и во всем безупречным. Еще в детстве Альберта так замучили воспитанием, что несчастный стал заикаться. А став взрослым он узнает, что ему придется быть королем. Но если манеры отточены и костюмчик сидит, то что делать с обязательными речами? Эта история о том, что нужно верить в себя и что каждый достоин того, чтобы быть услышанным.

Терминал Кадр: Amblin Entertainment

Виктор Наворский, прилетевший в Нью-Йорк из страны Кракозии, тут же в нем и застревает. Точнее не в самом городе, а в терминале. Дело в том, что пока Виктор летел в самолете, в Кракозии произошел государственный переворот и теперь страны больше не существует. А если нет Кракозии, значит нет гражданства. Наворскому ничего не остается, кроме как ожидать хороших новостей от своей страны. Фильм об умении следовать своей мечте и о дружбе, которой есть место даже в наводненном вечно спешащими людьми терминале аэропорта.

1+1 Кадр: Canal+ [fr]

Филипп — обеспеченный и интеллигентный бизнесмен, обездвиженный ниже шеи. Поскольку ему необходим уход, он нанимает на работу Дрисса, прямолинейного и немного хамоватого юношу, который относится к Филиппу не как к инвалиду, а как к обычному человеку. Кино из серии: как радоваться жизни, когда у тебя есть деньги, но нет здоровья и есть здоровье, но нет денег. А также о том, что нет смысла жалеть себя или проклинать судьбу, нужно не падать духом и ценить что имеешь.

Мой парень — псих Кадр: The Weinstein Company LLC

Застав однажды свою любимую супругу в объятьях другого, Пэт подсаживается на успокоительные средства, съезжает с катушек и попадает в психиатрическую клинику. Восемь месяцев, десять килограммов и сотни таблеток спустя, одержимый идеей «стать лучше» и вернуть себе жену, Пэт выходит из больницы и старается «влиться» в нормальную жизнь. Очень трогательная история о людях, которые переживают трудные периоды своей жизни, дает даже не надежду, а уверенность — никогда не поздно что-то изменить.

Достучаться до небес Кадр: Buena Vista International Film Production (Germany)

Сюжет повествует о двух смертельно больных мужчинах, которые проводят свои последние дни в больнице. Их озаряет: какой смысл сидеть и ждать своего часа да ещё и в такой гнетущей обстановке? Недолго думая, парочка пускается во все тяжкие, угнав машину с миллионом немецких марок. Эта на первый взгляд пропитанная горечью лента подается зрителю необычайно легко, напоминает, что нужно ценить каждое мгновение своей жизни и вызывает желание съездить на море.

Маленький принц Кадр: LPPTV

Жизнь главной героини, юной и не по годам взрослой девочки, расписана по минутам: до первого учебного дня в престижной академии осталось всего 53 дня, а тригонометрию учить за нее никто не собирается! Благо есть всё, что нужно: доска с расписанием, полки, набитые энциклопедиями, и мама, которая утверждает, что из дочки выйдет «замечательный взрослый человек». Мы все когда-нибудь повзрослеем и забудем многое из того, о чем грезили, когда были маленькими. Этот мультфильм о мечтах, и о том, как важно беречь ребенка внутри себя.

Прислуга Кадр: 1492 Pictures

Американский Юг, на дворе 1960-е годы. Новоиспеченная выпускница колледжа Евгения хочет стать писателем. Тема приходит сама собой: история прислуги, помощников, без которых не может обойтись ни один дом. Вот только в городке, где чернокожих не считают за людей, а общение между «белыми» и «цветными» не выходит за рамки закона, тяжело писать такую революционную книгу. Фильм достаточно серьезный и затрагивает множество тем, но главная мысль, пожалуй, одна — к людям нужно относиться по-человечески.

Маленькая мисс Счастье Кадр: Big Beach Films

Любая девочка хочет быть красивой. Даже неуклюжая полноватая Олив с кроличьими зубками и очками, которые больше её самой. По воле случая она проходит в полуфинал конкурса красоты для девочек. Однако её разношерстное семейство: отец-неудачник, мать-истеричка, дядя-гомосексуалист, брат-молчун и дедушка-наркоман вряд ли смогут вдохновить и помочь девочке с выступлением. Эта яркая и взрывная лента заражает оптимизмом, терпением и желанием заботиться о близких.

Всегда говори «ДА» Кадр: Heyday Films

Депрессивный замкнутый менеджер среднего звена случайно попадает на семинар, где люди соглашаются на всё, что им предлагают. После недолгих раздумий, герой решается всегда говорить «да». Так в одно мгновение его жизнь превращается в сумасшедшую авантюру, в которой порой полезно было бы оказаться каждому из нас.

В погоне за счастьем Кадр: Columbia Pictures Corporation

Истории миллионеров не всегда начинаются с шелковых пеленок и золотых погремушек. Крис Гардннер вынужден перепродавать медицинское оборудование, чтобы хоть как-то сводить концы с концами. Бесконечные неудачи, долги и ссоры с женой выматывают, но Крис пойдет на что угодно, чтобы его сынишка был сыт и счастлив. Фильм посвящён такой штуке, как жизненная цель, и он показывает, что может сделать человек, который верит, упорно работает и в конечном счёте добивается своей цели.

Марсианин Кадр: 20th Century Fox Film Corporation

Осовремененная история Робинзона Крузо рассказывает о космонавте Марке Уотни. Во время песчаной бури его уносит от команды, та решает, что он умер (а кто выживет, если его в космосе проткнет металлический штырь?) и в страданиях улетает без него. Очнувшись в полном одиночестве, Марк понимает, что помощи ждать не от кого и придется придумать, как растянуть остатки воды, еды и воздуха на 4 года, да еще и как-то связаться с Землей. Несмотря на всю трагичность ситуации, фильм воодушевляет и заставляет взглянуть на жизненные трудности, которые кажутся нам непреодолимыми, с новой стороны.

Заплати другому Кадр: Bel Air Entertainment

Классу семиклассников поручают необычное задание: каждый должен придумать идею, которая изменит жизнь к лучшему. Один из учеников, Тревор, придумывает схему «заплати другому»: помоги троим людям, а они в свою очередь должны будут помочь трем другим и так до бесконечности. За считанные дни эта теория набирает немалый оборот, об этом собираются писать в газетах, вот только к чему приведет в итоге эта схема? Идея проста: мир будет таким, каким его делает для себя каждый.

Трасса 60 Кадр: Fireworks Entertainment

На первый взгляд Нил имеет все: богатых родителей, симпатичную девушку, обеспеченную карьеру юриста. Вот только он мечтает стать художником, отец хочет сделать из него «копию себя», а девушка больше нравится родителям, чем ему самому. В свой день рождения он знакомится с экстравагантным мистером О.Ж.Грантом, который обещает Нилу исполнить любое его желание. Несмотря на сказочность, фильм имеет философский подтекст: самые важные решения в жизни должны принимать только вы, а не ваши родители, окружающие или магический шарик с ответами.

Невероятная жизнь Уолтера Митти Кадр: 20th Century Fox Film Corporation

Уолтер, скромный сотрудник журнала «Life» узнаёт, что издание, где он проработал 16 лет, вскоре перестанет выходить в печатном формате, а ему придется отправиться в самостоятельное плавание. Вдобавок ко всему, гениальная фотография известного путешественника, которая должна стать обложкой последнего печатного номера, исчезла. Уолтеру не остаётся ничего иного, кроме как отправиться на поиск кадра. Как часто мы задумывались о том, что хотели бы что-то поменять в своей жизни? Это история о простом человеке, который собрался с духом и принял решение, изменившее всю его судьбу.

Эрин Брокович Кадр: Jersey Films

Эрин Брокович, мать-одиночку без гроша в кармане, никто не хочет брать на работу. Ну ещё бы: у барышни нет никакого образования, её трое детей обещают бесконечные больничные, а её наряды вгоняют в краску самых беспристрастных боссов. Кто бы не утратил вкус жизни? Только раскиснуть и сломаться — это непозволительная роскошь для женщины, у которой на плечах трое детей. В моменты, когда у вас опускаются руки, просто пересматривайте этот фильм — он дарит заряд бодрости и вдохновения.

Стажер Кадр: Waverly Films

Выйдя на пенсию, 70-летний вдовец по имени Бен понимает, что размеренная жизнь не для него. Поэтому, когда он видит объявление о наборе стажеров-пенсионеров на вакансию в стартапе, он решает испытать судьбу. Остается только надеть лучший костюм, снять видеорезюме и узнать, что такое «стартап». Это тот фильм, после которого ходишь с улыбкой на лице, хочется делать что-то доброе, хорошее и нужное.

Вид сверху лучше Кадр: Brad Grey Pictures

Молодой человек Донны, по совместительству её начальник, бросает и увольняет её в один день. Убитая горем девушка отправляется коротать одиночество в бар. Там она случайно видит вдохновляющее интервью известной стюардессы и понимает, что небо — это как раз то, что она искала. В жизни каждого человека бывают трудности. Но только от него зависит, будет ли он винить судьбу и плыть по течению, или соберется с силами и сделает рывок вперед.

Последний отпуск

Кадр: ImageMovers

Джорджия Берд ведет тихую жизнь, работает продавцом кухонной утвари, вписывает в дневник желания, на осуществление которых нет времени и денег, и мечтает о мужчине, который её не замечает. Во время медосмотра врач сообщает, что в ней растет неоперабельная опухоль и ей осталось жить примерно неделю. Решив напоследок реализовать свою давнюю мечту, Джорджия отправляется на фешенебельный европейский курорт. Нужно смотреть на жизнь проще, уметь жить здесь и сейчас, и тогда любой «дневник желаний» превратится в «дневник реальности».

Билли Эллиот Кадр: Arts Council of England

11-летний Билли, живущий в тихом шахтерском поселке, однажды понимает, что бокс, на который его привел отец, ему совсем не интересен. По соседству со спортзалом он замечает девочек, занимающихся балетом, и осознает, что это хобби ему по душе. Фильм еще раз доказывает, что в нашем мире, полном цинизма и серого быта, ещё есть место для светлых чувств и стремлений. Когда ребенок идет против всего мира, включая свою семью, чтобы заниматься тем, что ему по душе, — хочется расправить плечи и идти вперед. Несмотря ни на что.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как сохранить молодость после 30: 5 простых правил

29 июня 2021

28 июня 2021

Cosmo

Представь, что тебе подарили красивый и уникальный костюм, который идеально тебе подходит и выглядит на миллион долларов. Чтобы он сохранился в хорошем виде надолго, о нем стоит правильно заботиться. То же касается и твоей кожи. Если пришло время задать себе вопрос «как сохранить молодость после 30», запоминай эти правила. Это самый простой способ оставаться здоровой и красивой как можно дольше. 

Итак, чтобы сохранить молодость после 30 пора следовать этим правилам.

Не переусердствуй

Увлажнение — это почти мантра, о которой стоит помнить всю жизнь. Ты должна увлажнять кожу 24/7, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны с тем, что кожа теряет влагу. Для таких морщин даже название есть: линии обезвоживания. Ты не можешь остановить процесс старения (если ты не Киану Ривз, конечно), но все еще возможно замедлить его.

Что нужно сделать: начни использовать средства, содержащие гиалуроновую кислоту и другие увлажняющие компоненты. Кроме того, в твоей сумке всегда должен быть мист или термальная вода, так как воздух сейчас везде сухой (спасибо, кондиционерам). И помни о поддержании баланса воды в организме. Если у тебя возникли проблемы с выпиванием дневной нормы воды, уведомления на смартфонах и в различных приложениях могут помочь. Установи напоминалку, это очень удобно.

Употребляй больше жиров

Здоровых жиров. Омега-3 жирные кислоты (содержащиеся в лососе, других видах жирной рыбы, грецких орехах, маслах и семенах) помогают стабилизировать настроение, поддерживать прочность костей и помогают предотвратить видимые признаки старения, уменьшая воспаление в организме. Николас Перриконе, доктор медицины, ведущий эксперт по борьбе со старением пишет в своей книге «7 секретов красоты, здоровья и долголетия»: «Омега-3 также усиливают способность ферментов организма извлекать жир из хранилища, скажем, из ваших бедер, и использовать его в качестве энергии. Омега-3 сохранит ваше здоровье и сияющую кожу». То есть, употребляя правильные жиры, ты не только улучшишь состояние кожи, волос и ногтей, но и будешь стройнее. Кстати, именно на описанном выше свойстве полезных жиров базируется суть кето-диеты. Хэлли Берри следует диете уже больше десяти лет, и выглядит невероятно. Никто не даст актрисе ее 52 года.

Попытайся правильно питаться, добавив в свой рацион полезные жиры. Ты можешь употреблять семена чиа, льна и других растений — в них много полезных жиров. Практически каждый эксперт согласен с тем, что тебе нужно два грамма омега-3 жирных кислот в день. Ешь много жирной рыбы, такой как лосось (порция в 90 г содержит 6,9 г омега-3), а также грецкие орехи (15 г содержат имеет 9,2 г омега-3).

Если ты не получаешь достаточно омега-3 из своего рациона, рассмотри возможность приема добавок с рыбьим жиром. Однако предварительно проконсультируйся со своим врачом, так как у добавок есть масса противопоказаний.

Избегай сахара

Сбалансируй свою диету; потребляй больше зелени, меньше сахара и кофеина! Сахар усиливает эффект старения, разрушая коллагеновые волокна. А также он может ухудшить состояние кожи, вызывая прыщи или усиливая воспаление при розацеа. Глюкоза активизирует воспалительные процессы в организме и связывает волокна коллагена. Это делает кожу грубой и тусклой, а в долгосрочной перспективе — ускоряет старение.

Слезай с дивана

Регулярные физические упражнения не только помогают сбросить вес, привести в тонус мышцы, укрепить кости и улучшить настроение, но и помогают мыслить ясно. Исследования, цитируемые Национальным институтом по проблемам старения, демонстрируют связь между физическими упражнениями и улучшением умственных способностей. Всего 10-минутная прогулка в день снижает риск развития болезни Альцгеймера на 40 процентов.

Физические упражнения также уменьшают стресс и снижают чувство тревожности, которые не только вредят мозгу, но и приводят к ухудшению состояния кожи. Стресс сильно состаривает, так что чаще гуляй или занимайся спортом. Найдите время для трех 15-минутных тренировок в неделю, как эта тренировка от «ангела» Victoria`s Secret Роми Стрейд. Ты также можешь бегать, кататься на велосипеде, плавать, танцевать — просто делай то, что тебе нравится больше всего.

Построй правильный уход и следуй ему

Чем старше ты становишься, тем активнее должны быть антивозрастные компоненты. Но это не значит, что твои кремы должны быть более плотными. Напротив. В идеале, чтобы сохранить молодость кожи после 30, твой уход должен строится по следующей схеме (плюс-минус какие-то шаги и средства в зависимости от типа и сиюминутного состояния кожи):

  • пилинг — желательно делать легкий пилинг с фруктовыми кислотами раз в неделю или посещать косметолога для использования более сильного препарата 1 раз в месяц;
  • очищение — используй мягкие средства для умывания и демакияжа. Молочко, пенка, гидрофильное масло, мицеллярная вода и двухфазные жидкости отлично справляются с макияжем, а гели хорошо очищают кожу от избытков масла и грязи в порах. Умывайся два раза в день, хорошо очищая лицо, не не до скрипа — гидролипидный барьер нарушать не стоит. Выбирай щадящие и нежные средства;
  • тонизирование — тоники являются самыми недооцененными бьюти-средствами. Но они помогают сбалансировать pH-баланс кожи после умывания. А это в свою очередь улучшает впитываемость других компонентов твоего антивозрастного ухода;
  • увлажнение — используй сыворотки или флюиды, чтобы увлажнить кожу каждый день. Не реже раза в неделю используй увлажняющие маски — они наполнят кожу влагой, продлевая молодость;
  • солнцезащита — обязательно используй солнцезащитный крем широкого спектра каждый день, чтобы защитить кожу от вредных лучей UVA и UVB. Это следует делать не только после 30, а с детства. Даже если ты не отходишь слишком далеко от дома;
  • антиэйдж-компоненты — ретинол, ретиноиды, пептиды, бакучиол, гиалуроновая кислота, экстракты водорослей, женьшеня и другие компоненты являются отличными борцами с признаками преждевременного старения. Посоветуйся со своим дерматологом, чтобы выбрать лучший ингредиент антивозрастной косметики, подходящий конкретно твоему типу кожи и ее проблемам.  

Как сон влияет на внешность

Мы уже писали о том, как превратить сон в бьюти-процедуру. Теперь мы решили «копнуть» глубже и выяснить, каким образом сон отражается на внешности и как именно он влияет на нашу привлекательность.

На фото удобный гибридный матрас, подушки и мягкое постельное белье от Blue Sleep. Всё гипоаллергенное, дышащее, подстраивается под вас!

Как мы уже рассказывали, сон – это настоящий фонтан молодости и сил. Ваше тело занимается самовосстановлением по ночам, что отражается не только на самочувствии, но и на внешнем виде. Главное правило одно – спать глубоко и достаточно долго, никак не меньше 7 часов в сутки. Если ваш отдых длится всего 6 или меньше часов, то это незамедлительно отразится на состоянии вашего организма – на лице в первую очередь.

Не устаём повторять – не пренебрегайте сном в пользу других занятий, какими бы важными они не казались. Особенно, если не хотите тратить огромные деньги на косметику и профессиональные процедуры по омоложению. Итак, список преимуществ качественного сна.

Меньше морщин. Ночью вырабатывается коллаген, который улучшает упругость и эластичность кожи. Дерматологи утверждают, что каждый час сна влияет на восстановление эпидермиса. Например, если вы спите всего по 5 часов в сутки, то скоро морщин у вас будет в два раза больше, чем у человека с 7-часовым сном. Кроме того, при недосыпе кожа обезвожена, что делает морщинки заметнее.

Сияющий цвет лица. Во сне не только вырабатывается коллаген, но и усиливается приток крови к коже. Здоровый румянец во всю щёку – результат именно этого процесса. Слишком короткий отдых не даёт ему полноценно развиваться, что приводит к серому и безжизненному цвету лица.

Сияющий взгляд. Шансы, что вы проснётесь с отёками и тёмными кругами под глазами тем ниже, чем дольше времени вы проводите в постели по ночам. Если вы отдыхаете полноценно, то лишняя жидкость успеет «уйти» из организма, а кровоснабжение кожи будет достаточным. Ещё один лайфхак – используйте высокую подушку под голову. Это также снижает вероятность отёка.

Здоровые густые волосы. Волосяные фолликулы получают питательные элементы из крови, когда сила кровотока снижается из-за недосыпа, «доставка» витаминов и микроэлементов не происходит в нужных объёмах. В результате – ломкие, безжизненные волосы. Плюс недостаток отдыха – всегда стресс для организма, при котором повышается выработка гормона кортизола. Он также влияет на состояние шевелюры – провоцирует выпадение волос.

Максимальная эффективность косметики. Любой ночной крем или маска действует эффективней, если долго находятся на лице и теле. По ночам вашей коже не надо бороться с воздействием окружающей среды и защищаться от ультрафиолета, она занята исключительно восстановлением. Любые дополнительные «помощники» в этом деле делают процесс более продуктивным. Помните, что ночью кожа часто сохнет, поэтому не стоит пренебрегать увлажняющими средствами перед сном, а днём нужно пить достаточно воды, чтобы компенсировать ночной дисбаланс.

Вы просто будете выглядеть лучше. Помимо описанных выше преимуществ качественный сон делает вас счастливее. Очевидное, но весомое преимущество. Недосып способен поменять выражение вашего лица на более печальное, а красные глаза, тёмные круги под ними, серый цвет кожи придать болезненный внешний вид. Шведские учёные даже провели эксперимент для подтверждения этого тезиса – показывали незнакомцам фотографии одного и того же человека в состоянии недосыпа и в «норме». Снимки, где подопытный был после двух ночей с 4-часовым сном, не пользовались популярность. Опрашиваемые говорили, что такой человек выглядит недружелюбным и больным.

Миостимулятор-шорты Botton,Slenderton

Быстрый способ избавиться от жировых отложений в области ягодиц и бедер с клинически подтвержденной эффективностью — Вы лежите на диване, Ваши мышцы тренируются

 

Ягодицы и бедра, несомненно, одна из самых проблемных зон женского тела, и практически каждая мечтает улучшить их форму и вернуть ягодицам упругость и тонус, ведь недаром «бразильская попка» считается эталоном красоты бедер и ягодиц. Конечно, разработана масса упражнений для области ягодиц и бедер, но далеко не у каждой хватает времени и сил на регулярные тренировки и походы в фитнес-зал. К тому же современной женщине очень сложно придерживаться здорового образа жизни: быстрое питание, курение, постоянные стрессы и усталость. Как результат – мы мало двигаемся, наше питание далеко от здорового. А следствием всего этого является появление избыточного веса, особенно в области талии, ягодиц и бедер, а также появление такого неприятного явления, как целлюлит.

Специально для современных женщин, которые хотят выглядеть сексуально и привлекательно в любой одежде и не стесняться своего тела, разработан новейший цифровой миостимулятор-шорты Slendertone Bottom от ирландской компании Slendertone, компании, которая уже 50 лет специализируется на производстве медицинского восстановительного оборудования.

 

 

Подтянуть ягодицы и избавиться от целлюлита помогут шорты Slendertone Bottom! 

Миостимулятор-шорты Slendertone Bottom позволяет Вам поддерживать свои ягодицы и бедра в прекрасной форме, избавиться от лишнего веса и жировых отложений, устранить неприятную «апельсиновую корку», повысить тонус мышц ягодиц и бедер. И все это совершенно без каких либо усилий с Вашей стороны: Вы надеваете шорты, выбираете нужную программу из четырех возможных и уровень интенсивности и… все остальное за Вас сделает Slendertone Bottom. Эффективность и безопасность шорт Slendertone Bottom подтверждена клинически, аппарат изготовлен по запатентованной, не имеющей аналогов технологии. Поэтому Slendertone Bottom — универсальный тренажер, который подтянет ягодицы и бедра, а Вы при этом будете наслаждаться процедурой, смотря свою любимую романтическую комедию или занимаясь домашними делами. А главное, эффект Вы заметите уже через 4 недели ежедневных занятий, и Ваша «бразильская попа» будет радовать Вас отражением в зеркале!

Все особенности женской физиологии и анатомии были учтены при разработке Slendertone Bottom, именно поэтому Slendertone Bottom гарантирует превосходные результаты в кратчайшие сроки! Теперь тренировки бедер и ягодиц перестанут быть тяжелой обязанностью и станут удовольствием.

 

Как работают шорты Slendertone Bottom для женщин, и почему они лучше других миостимуляторов?

 

В основе действия прибора для миостимуляции ягодиц Slendertone Bottom лежит технология EMS (электромиостимуляции), которая применяется в физиотерапии и медицине в качестве восстановительного метода вот уже более 50 лет, также этот метод используется профессиональными спортсменами для достижения максимальных результатов.

 

 

В моделях классических миостимуляторов тренируется только та мышца, которая находится непосредственно под парой электродов, в приборах Slendertone используется уникальная запатентованная методика C.S.I., которая вызывает сокращение всех мышц области, даже если они не располагаются прямо под электродами. Slendertone Bottom воздействует на нервные окончания области ягодиц слабым импульсами определенной длительности и формы, которые активизируют сокращение всех мышц выбранной зоны. Именно поэтому тренировка со Slendertone Bottom дает такие быстрые и стойкие результаты, подтягивает мышцы и способствует уменьшению лишних жировых отложений и избавлению от целлюлита.

Шорты Slendertone Bottom всего за 20минутную тренировку дают результат, как от 120 приседаний, при этом вы не прикладываете никаких усилий, а занимаетесь своими делами и наслаждаетесь тренировкой.

 

Зачем мне шорты Slendertone Bottom, если я и так регулярно тренируюсь?

Занятия с прибором для области ягодиц и бедер способствуют тренировке всей группы мышц данной зоны, в том числе тех, которые с трудом поддаются коррекции при помощи упражнений. Таким образом, вы сможете включить Slendertone Bottom в комплекс занятий для ягодиц, чтобы получить максимальную эффективность и достичь превосходных результатов. Кроме того, шорты Slendertone Bottom помогают мышцам восстанавливаться после интенсивных нагрузок в спортзале,  уменьшая неприятные ощущения, возникающие после тренировки.

 

Эффективность применения Slendertone BOTTOM?

Клинические испытания подтвердили, что после применения аппарата мышцы ягодиц и бедер становятся более упругими и подтянутыми всего за 4 недели применения.

  • 100% опрошенных покупателей подтвердили, что после использования миостимулятора Slendertone BOTTOM мышцы ягодиц и бедер становятся более упругими.
  • 72% опрошенных покупателей подтвердили, что после использования шорт значительно повысился тонус мышц ягодиц и бедер.
  • 49% опрошенных покупателей подтвердили, что после 4 недель использования произошло уменьшение объемов в области ягодиц.
  • 2 000 000 реализованных аппаратов в США, Великобритании, Европейском Союзе, Японии, Сингапуре — лучшее подтверждение эффективности миостимуляторов Slendertone.

Безопасен ли миостимулятор Slendertone BOTTOM

Компания SLENDERTONE является дочерней компанией Bio Medical Research, специализирующейся на производстве медицинского восстановительного оборудования. В серии Slendertone ABS использованы последние достижения современной медицины для восстановительной терапии и тренировки мышц. Метод абсолютно безопасен и имеет клинически подтвержденную эффективность.

Единственной компанией в мире, которая имеет сертификат медицинской безопасности и эффективности FDA US для бытовых массажеров является компания Slendertone. Технология, используемая в приборах Slendertone, сертифицирована согласно медицинским стандартам безопасности Евросоюза и США.

Какие преимущества Вы получаете, приобретая миостимулятор для ягодиц Slendertone Bottom.

Slendertone Bottom – цифровой миостимулятор, изготовленный по запатентованной технологии, не имеющей аналогов в мире, компанией с мировым именем, которая уже более 50 лет выпускает различную медицинскую продукцию.

Эффективность аппарата подтверждена клинически, более 2 000 000 миллионов реализованных миостимуляторов Slendertone в США, Англии, Европе и Японии – лучшее подтверждение эффективности аппарата.

Аппарат изготовлен в виде специальных анатомических шорт и дистанционного блока управления со встроенным аккумулятором, ЖК дисплеем и очень удобной и эргономичной конструкцией. В аппарате нет неудобных проводов и накладок, для которых нужен токопроводящий гель: вам требуется всего 20 секунд для того, чтобы начать процедуры со Slendertone Bottom.

Блок управления аппарата может использоваться во всеми другими аппаратами Slendertone серии System, например поясом-миостимулятором ABS для тренировки мышц пресса, или аксессуаром ARMS, который позволяет повысить тонус мышц рук и подтянуть обвисшую кожу на руках.

Slendertone Bottom – самый современный миостимулятор на сегодняшний день*.

Занятия со Slendertone Bottom очень комфортны, удобны, а главное – эффективны!

Противопоказания к использованию аппарата Slendertone ABS. 
Сердечнососудистые заболевания; 
Использование кардиостимулятора и сердечных имплантатов; 
Онкология; 
Беременность; 
Тромбофлебит; 
Эпилепсия; 
Аппарат нельзя использовать в зоне повреждения кожных покровов.

Технические характеристики. 
Эксплуатация: Диапазон температур: 0-35°С 
Относительная влажность воздуха: 20-65%; 
Хранение: Диапазон температур: 0-35°C 
Относительная влажность воздуха: 20-85%; 
Форма импульса: Симметричные двухфазные прямоугольные импульсы; 


Параметры

500 Ом

1 кОм

1.5 кОм

Выходное напряжение, RMSV

7.35 В

13.1 В

15.5 В

Выходной ток, RMSA

14.7 мA

13.1 мA

10.3 мA

Выходная частота

50-70 Гц

50-70 Гц

50-70 Гц

Постоянная составляющая, приблиз.

0 В

0 В

0 В

Длит. положительного импульса

200-315 мкс

200-315 мкс

200-315 мкс

Длит. отрицательного импульса

200-315 мкс

200-315 мкс

200-315 мкс

Межфазный интервал

100 мкс

100 мкс

100 мкс

Комплектация. 
Шорты Slendertone Bottom — (Е:30) 
Электроды Slendertone Bottom — 4 больших электрода (Тип 716) 
Электронный блок управления со встроенным аккумулятором  (3,6 V; NiMH) 
Зарядное устройство — 100-240 V/50-60 Hz, 125 mA 
Инструкция

Производитель: Bio Medical Research LTD, Galway, Ireland 
Гарантийный срок эксплуатации – 1 год со дня продажи. 
‘* среди миостимуляторов Slendertone.

Как выглядеть моложе — Советы против старения

Может быть, это звучит знакомо: вы найдете фотографию, сделанную десять лет назад, на дне ящика. На нем показано, как вы улыбаетесь, когда ходите в поход с семьей или друзьями. Тогда вы думали, что без макияжа хорошо видны морщинки на глазах, на этой фотографии вы выглядите старым. Если бы ты только мог оглянуться назад сейчас! Пластические хирурги, дерматологи и производители многих кремов для лица скажут вам, что вы можете, но их изделия могут быть дорогими и агрессивными.Мы спросили дерматологов, какие доступные домашние шаги помогут вернуть вам более молодой вид. Вот шесть приемов, которые могут дать исследования; двое даже бесплатны!

Шаг 1. Берегитесь солнца

Почему это работает: Многократное пребывание на солнце в конечном итоге приводит к появлению коричневых пятен, мелких морщин, более глубоких складок и дряблой кожи. Если вам нужны доказательства, просто посмотрите на кожу на нижней стороне руки, куда лучи с меньшей вероятностью достигнут. Он выглядит более гладким и менее пятнистым? «Солнце ускоряет ваши часы старения», — говорит Дорис Дэй, М.D., клинический доцент дерматологии в Медицинском центре Лангоне Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. «Примерно в 40 лет вы пересекаете эту черту — ваш коллаген и эластичная ткань испытали достаточно повреждений, чтобы действительно начать показывать изменения. Вы смотрите в зеркало, и вы больше не можете игнорировать это или легко скрывать». Защита кожи круглый год поможет предотвратить дальнейшее ускорение старения.

Что попробовать: Для начала убедитесь, что у вас всегда есть защита широкого спектра с адекватной защитой от длинноволнового УФА излучения, — говорит Ричард Глогау, M.D., клинический профессор дерматологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. «Эти лучи UVA разглаживают морщины и придают коже грязный оттенок, который стареет», — говорит он. Доктор Глогау рекомендует фильтры UVA, такие как Mexoryl и Helioplex, которые обеспечивают более длительную защиту. Попробуйте солнцезащитный крем для лица Neutrogena Age Shield Face Sunblock SPF 90+ (9,49 долларов США, аптеки) или Lancôme UV Expert 20 Sunscreen SPF 20 (35 долларов США, универмаги). Также используйте подобные продукты с SPF 15 или выше для защиты от ожогов. Получите еще лучшее покрытие, включив в свою защиту антиоксиданты, такие как витамины C и E и экстракт граната.«Антиоксиданты усиливают действие солнцезащитного крема. Они помогают нейтрализовать ущерб, наносимый ультрафиолетовым светом», — говорит Ранелла Хирш, доктор медицины, дерматолог из Медицинского центра Бостонского университета. Попробуйте C.O. Дневной лосьон Bigelow All-in-One Protective Day Lotion SPF 25 ($ 19,50, Bath & Body Works), который содержит витамины A, C и E, богатые антиоксидантами ягодные экстракты и защиту от ультрафиолета. Конечно, важно и поведение: по возможности избегайте полуденных лучей. Носите шляпу и солнцезащитные очки (меньше щуриться). Если вам нужен цвет, попробуйте автозагар.Нам нравится ежедневное увлажняющее средство для лица Jergens Natural Glow Health Complexion с SPF 20 (9 долларов, аптеки). Или используйте свое собственное сияние. «Это определенно поможет вам выглядеть моложе», — говорит доктор Дэй.

Лет моложе: 5. В течение шести месяцев ваша защищенная от солнца кожа станет более гладкой и ровной, — говорит Джеффри Довер, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Йельского университета и соавтор книги The Youth Equation. . Уловка: вы должны продолжать ежедневно защищать кожу и избегать резких лучей, иначе вы исправите повреждение.

Далее: Сила ретиноидов

Шаг 2: гладкие линии с ретиноидами

Почему это работает: Исследования, проведенные за последние 20 лет, показали, что они помогают смягчить вид тонких линий и коричневых пятен за счет увеличения выработки коллагена и нормализации активности клеток кожи. «Эти производные витамина А имеют более надежную репутацию, чем любые другие кремы для уменьшения морщин», — говорит д-р Глогау. Даже более мягкий ретинол без рецепта может уменьшить последствия хронологического старения, хотя и более постепенно.Когда исследователи из Мичиганского университета наносили лосьон с ретинолом 0,4% на верхнюю внутреннюю часть рук одного из участников исследования три раза в неделю в течение 24 недель, биопсия кожи показала, что в этой руке было больше строительных блоков, которые делают кожу гладкой и гладкой. эластичнее, чем необработанная рука.

Что попробовать: Самая большая проблема с ретиноидами связана с потенциальными побочными эффектами, такими как покраснение и шелушение кожи. Однако ваша кожа выработает толерантность, обычно в течение 6-12 недель.Ретин-А по-прежнему является золотым стандартом в отношении силы рецептурных препаратов, хотя есть несколько менее раздражающих вариантов (в среднем по 100 долларов за тюбик), включая Retin-A Micro, Differin, Avage и Tazorac. Исследователи продолжают искать способы сделать ретиноиды более переносимыми; Одна теория, которая в настоящее время проверяется в Мичиганском университете, заключается в том, что использование ультра-мягкого очищающего средства для лица и увлажняющего крема поможет успокоить раздражение. (До результатов исследования еще несколько лет). Дерматологи также предлагают вам облегчить его использование: наносите количество размером с горошину на ночь (воздействие солнца снижает эффективность ретиноидов) и пробуйте каждые вторую или третью ночь, пока ваша кожа не обработает. это лучше.Если это все еще слишком раздражает, попробуйте ретинол, отпускаемый без рецепта. Эти формулы менее эффективны, но все же эффективны. Попробуйте ночной крем L’Oréal Paris Advanced Revitalift Deep-Set Wrinkle Repair Night Creme (20 долларов в аптеке) или DermaDoctor Poetry in Lotion Intensive Retinol 1.0 (75 долларов США, Sephora).

Годами младше: 6-7. Вы должны увидеть улучшение в течение нескольких недель с рецептом, но не останавливайтесь на достигнутом. «Продолжайте использовать его», — говорит д-р Довер, который утверждает, что всегда может определить женщину, принимающую ретиноид по рецепту, потому что ее кожа выглядит «слишком хорошей» для ее возраста.Ретинол, отпускаемый без рецепта, превращается в активную форму, называемую ретиноевой кислотой, в более низкой концентрации, но преимущества начнут проявляться через несколько месяцев, если вы будете продолжать его употребление.

Шаг 3: Нагрузка антиоксидантами

Почему это работает: Антиоксиданты действуют как поглотители, нейтрализующие свободные радикалы — частицы, которые в коже вызывают солнечное повреждение и появление морщин, а также могут привести к раку кожи. Они также могут помочь защитить от повреждений окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды и курение, говорит доктор.Хирш. Хотя до сих пор ведутся споры о том, могут ли они обратить вспять повреждение от солнца , по крайней мере, они обеспечивают умеренное осветление кожи, говорит доктор Довер, поскольку лучше защищенная кожа выглядит более ровной.

Что попробовать: Некоторые продукты содержат антиоксиданты, которые полезны для организма в целом, «но большинство людей не едят их в достаточном количестве для пользы кожи», — говорит доктор Хирш. Она рекомендует принимать их внутрь и , применяя их местно. Ищите витамины C и E, гранат, идебенон, сою, зеленый чай, ниацинамид и коэнзим Q10 в верхней половине списка ингредиентов, чтобы получить максимальную пользу от этих зачастую дорогих зелий.Попробуйте Vichy Liftactiv CxP Bio-Lifting Care (43 доллара, аптеки) или Desert Essence Organics Age Reversal Pomegranate Face Serum (15 долларов, Whole Foods).

Годами младше: 1-2. Если ваша кожа сразу же излучает молодость после нанесения крема, богатого антиоксидантами, поблагодарите свой увлажняющий крем; антиоксиданты не подействуют так быстро. Вы должны продолжать использовать их в течение пяти или шести месяцев, говорит доктор Довер, чтобы увидеть преимущества. По истечении этого времени не только тон вашей кожи станет более ровным, но и некоторые морщинки могут сгладиться, а кожа станет выглядеть более сухой и обновленной.

Далее: Почему так важен сон

Шаг 4: Спите спокойно

Почему это работает: Недостаток сна определенно истощает ваше сияние, мгновенно старея (подумайте, опухшие, красные глаза). Но это также незаметно влияет на вашу кожу: усталость вызывает резкое повышение уровня кортизола, гормона стресса. «Если уровень кортизола хронически высок, он может вызвать старение, расщепляя коллаген в коже», — говорит Эми Векслер, доктор медицины, дерматолог, психиатр и автор книги The Mind-Beauty Connection. Всего одно нарушение сна ночью может побудить вашу иммунную систему повернуться против здоровых органов и тканей: когда исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе прервали сон добровольцев с 23:00. к 3 часам утра они обнаружили, что потеря сна вызывает воспалительную реакцию организма; любопытно, что этот эффект был обнаружен только у женщин.

Что попробовать: «Единственное, что кажется верным для всех, — это выбрать время отхода ко сну, а затем за час до этого, больше никаких BlackBerrying, электронной почты или телевизионных новостей», — говорит д-р.Векслер. «Вместо этого почитайте роман, посмотрите что-нибудь смешное по телевизору или займитесь сексом». По ее словам, уровень кортизола находится на самом низком уровне, когда вы спите, во время упражнений и после секса. Затем, если вы просыпаетесь посреди ночи и не можете заснуть, сделайте что-нибудь, что вас утомляет, например, прочтите свой нелюбимый раздел газеты (привет, спортивная страница).

Годами младше: 2-3. Если ваша кожа стареет из-за недостатка zzz, улучшение режима сна определенно придаст ей импульс молодости.«Трудно точно сказать, насколько моложе вы будете выглядеть, если больше спите, — говорит доктор Довер, — но когда кто-то, кто не высыпается или склонен к сильному стрессу, возвращается после расслабляющего отдыха, он почти всегда выглядит на несколько лет моложе «.

Шаг 5: Мягко и часто отшелушивайте

Почему это работает: Пилинг в домашних условиях или даже простой скраб для лица могут сделать вашу кожу более молодой и сияющей, а также могут повысить выработку коллагена, говорит Лесли Бауманн, M.D., директор Научно-исследовательского института косметической медицины Университета Майами. «Это один из лучших способов быстро увидеть разницу», — говорит она. С возрастом кожа становится более сухой, а мертвые клетки цепляются за поверхность, придавая ей более грубую текстуру. Когда вы удаляете эти мертвые клетки с помощью скраба или пилинга, это улучшает функционирование вашей кожи: удерживающие воду клетки выходят на поверхность, а активные ингредиенты для ухода за вашей кожей, такие как антиоксиданты и ретиноиды, проникают лучше. «Регулярное отшелушивание также оказывает лечебное действие, если у вас склонная к акне кожа», — говорит д-р.Глогау. Одно предостережение: люди с чувствительной кожей или розацеа должны пропустить этот шаг или, по крайней мере, реже отшелушивать, поскольку эти мертвые клетки фактически защищают кожу от раздражения.

Что попробовать: Самые эффективные и наименее дорогие варианты — это зернистые скрабы с небольшими круглыми частицами. Попробуйте St. Ives Elements Microdermabrasion (7 долларов США, аптеки) или SkinEffects Cell2Cell Anti-Aging Exfoliating Cleansing Scrub (10 долларов США, CVS). «Частицы должны быть гладкими и ощущаться в руке как сахар», — говорит д-р.Баумана. Если они слишком большие или грубые, они могут порвать кожу. Химические отшелушивающие средства в домашних условиях работают медленнее и могут стоить дороже, но они также помогают избавиться от мертвых клеток. Если ручные скрабы слишком жесткие для вашей кожи, выберите химическое умывание с гликолевой кислотой или попробуйте более мягкую формулу салициловой кислоты (она также может лечить прыщи). Попробуйте очищающее средство для осветления кожи Aveda Enbrightenment ($ 35, aveda.com). А если вы также используете ретиноид, попробуйте очищать кожу дважды, а не три или четыре раза в неделю.

Годами младше: 2-3. Есть две оговорки, говорят эксперты. Во-первых, вы должны придерживаться этого, чтобы постоянно видеть улучшения. Вы получите еще лучшие результаты, если будете ежемесячно проводить пилинги в кабинете врача (гликолевая кислота или микродермабразия), которые удаляют верхний слой кожи и могут стимулировать выработку коллагена. Во-вторых, вы получите наибольшую пользу, если объедините этот шаг с одним (или несколькими) из перечисленных здесь.

Далее: Пополнить кожу влагой

Шаг 6: Добавьте влаги

Почему это работает: Во время менопаузы большинству женщин требуется ежедневный увлажняющий крем.«Это то, что придает коже гладкость и сияние», — объясняет доктор Глогау. Фактически, большинство средств по уходу за кожей, которые обещают улучшить вид морщин всего за несколько недель, вероятно, связаны с ее увлажнением.

Что попробовать: К эффективным увлажняющим средствам относятся такие, как глицерин и гиалуроновая кислота, которые втягивают воду в кожу, и другие, предотвращающие выход воды, например вазелин и ланолин. Попробуйте лосьон для лица Dove Deep Moisture Facial Lotion SPF 15 (7,49 доллара США, аптеки) с глицерином. Натуральные увлажняющие средства, такие как оливковое, подсолнечное и кокосовое масла, также могут увлажнять кожу; пропустите их, если вы склонны к появлению прыщей.Попробуйте: Kiss My Face Obsessively Organic Under Age Ultra Hydrating Moisturizer (21 доллар, Whole Foods) с подсолнечным и виноградным маслами. Что не подойдет: пить больше воды. Существует мало доказательств того, что внутреннее увлажнение может хоть как-то уменьшить морщины, хотя, если вы обезвожены, вода определенно придаст вашей коже более гладкий вид.

Годами младше: 2-3. Несмотря на то, что для сохранения положительного эффекта их необходимо наносить повторно, увлажняющие кремы могут помочь вам выглядеть моложе на несколько лет почти сразу, говорит доктор.Глогау.

Может ли свет омолодить вас?

Переносные светодиодные аппараты

— уменьшенные версии тех, что устанавливаются в кабинетах дерматологов и спа — обещают стимулировать выработку коллагена, улучшить текстуру и тон кожи, а также сгладить тонкие линии, когда их красный и / или инфракрасный свет направлен на ваше лицо. Правда? Исследовательский институт Good Housekeeping проверил пять недавно представленных устройств и проверил их антивозрастные свойства. Добровольцы следовали протоколу каждого производителя, используя портативные устройства ежедневно или один раз в неделю в течение четырех-шести недель.Но за очень немногими исключениями, тонкие линии и морщины у тестировщиков не изменились по прошествии установленного срока. Яркие пятна: Evis M.D. Platinum Red LED Rejuvenating Facial Light (295 долларов США, универмаги) и Tända Regenerate Anti-Aging Starter Kit (275 долларов США, Sephora) улучшили солнечные пятна, поры и текстуру кожи в лабораторных условиях. Итог: хотя домашние светодиодные устройства могут принести пользу для кожи, эти дорогостоящие и трудоемкие процедуры, способные повернуть время вспять, кажутся не более эффективными, чем хороший крем для лица.

Какой у вашей кожи настоящий возраст ?

Это не обычная викторина красоты. Он был создан для The Mind-Beauty Connection Эми Векслер, MD, двумя учеными — Axel Goetz, MD, Ph.D., и Harriet Imrey, Ph.D., оба исследователями с RealAge, антивозрастного веб-сайта. в Сан-Диего — он изучил более десяти лет рецензируемых научных работ, чтобы найти научно обоснованный способ измерить, сколько вам лет , выглядит по сравнению с тем, сколько вам лет . Прежде чем ответить на 13 вопросов на следующей странице, примите душ или умойтесь; затем вытрите насухо и нанесите увлажняющий крем (он не повлияет на ваше зрение). Смотрите в зеркало без улыбки. Наконец, сложите свой счет, используя поле ниже. (Примечание: вам должно быть от 27 до 81 года, чтобы получить действительный результат.)

Далее: пройдите викторину!

Катя Говорущенко

Сколько лет вашей коже?

1.Кожа на щеках (а может, и на лбу) гладкая или обвисшая?
A. Гладкий
B. Слегка провисающий
C. Обвисшие и образующиеся челюсти на линии подбородка

2. У вас мешки под глазами?
A.
B. Маленькие
C. Фирменные пакеты

3. Ваши верхние веки опущены, почти касаясь верхних ресниц?
А.
Б. Незначительно

C. Определенно

4. Видите ли вы морщинки на лбу и / или щеках?

A. Нет
B. Немного
C. Немного

5. Вы видите глубокие морщины на щеках?
A. Нет
B. Да, некоторые углубляющиеся морщины
C. Да, несколько глубоких морщин

6. Видите ли вы линии улыбки, идущие от уголков ваших ноздрей к уголкам вашего рта?
А. Нет
B. Да, мягкие линии
C. Да, очень четкие линии

7. Вы видите гусиные лапки у внешних уголков глаз?
A. Нет
B. Да, небольшие линии
C. Да, отмеченные линии

8. Вы видите морщинки под глазами?
A. Нет
B. Да, мелкие морщинки
C. Да, очень заметные морщины

9.Есть ли линии хмурого взгляда, проходящие горизонтально по лбу и / или вертикально между бровями?
A. Нет
B. Да, небольшие линии
C. Да, очень заметные линии

10. Вы видите тонкие вертикальные линии над верхней губой?
A. Нет
B. Да, немного
C. Да, много

11. Видите ли вы на губах тонкие линии вверх и вниз?
А. Нет
B. Да, некоторые
C. Да, многие

12. На ваших щеках или лбу нет ровной окраски, есть ли у вас маленькие красные точки или неровная окраска?
A. Нет
B. Некоторые точки или неравномерная окраска
C. Много точек и неравномерная окраска

13. Есть ли у вас милиумы на лбу или щеках (милиумы — это маленькие шишки, которые выглядят как маленькие белые точки, но не исчезают)?
А. Нет
Б. Да

Определение возраста вашей кожи
Чтобы выяснить, насколько на самом деле молодая или старая ваша кожа, обведите точки для каждого ответа, затем сложите их.
1. а = 0; b = 3; с = 6
2. а = 0; b = 1,5; с = 3
3. а = 0; b = 1,5; с = 3
4. а = 0; b = 1,5; с = 2,5
5. а = 0; b = 1; с = 2
6. а = 0; b = 0,5; с = 1,5
7. а = 0; b = 0,5; с = 1,5
8. а = 0; b = 0,5; с = 1,5
9. а = 0; b = 0,5; с = 1,5
10. а = 0; b = 1; с = 2
11. а = 0; b = 1; с = 2
12. а = 0; b = 7; с = 14
13.а = 0; б = 5

ОБЩИЕ БАЛЛЫ + 27 = ВОЗРАСТ ВАШЕЙ КОЖИ

Ваша кожа оказалась моложе, равна или старше вашего хронологического возраста? Если он старше, не паникуйте. Только представьте, как хорошо вы будете себя чувствовать, если избавитесь от лица на семь лет, следуя плану, описанному в этой статье. Если этот тест показывает, что ваша кожа моложе номера на ваших водительских правах, используйте план для обслуживания. По иронии судьбы, чем дольше вы пренебрегаете цветом лица, тем большую разницу вы увидите, когда снова пройдете этот тест через шесть месяцев.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как преобразить вашу кожу за 4 недели, по мнению экспертов

Есть причина, по которой эксперты по красоте клянутся, придерживаясь режима ухода за кожей как минимум в течение месяца, и рекомендуют не вводить новые ингредиенты и продукты преждевременно, как это происходит с NBD.Поскольку здоровая, молодая кожа находится в 28-дневном цикле (это обычно означает, сколько времени требуется клеткам кожи, чтобы созреть, подняться вверх, а затем естественным образом оторваться от поверхности), месяц — это реалистичные временные рамки, чтобы увидеть изменения от проверенных ингредиентов. и составы.

Вот почему ученые Olay обычно проводят тест-драйв продуктов для женщин в течение четырех недель. «Этого достаточно, чтобы они могли увидеть результаты и добраться до дна банки», — говорит главный научный сотрудник Olay доктор Фрауке Нойзер.

Мы попросили дерматологов и экспертов по коже составить план на 28 дней. Цель: получить великолепный, ясный, потрясающий скин без догадок (и при этом не теряя сумасшедших денег). Вот что вам нужно знать.

Нира Ланг

Проведите первую неделю, восстанавливая свою кожу, — советует дерматолог из Нью-Йорка Седжал Шах. «Вы хотите переоценить то, что вы делаете правильно, и попытаться исправить ошибки», — говорит она.«Избавьтесь от всех лишних продуктов и освойте основы ухода за кожей».

Сосредоточьтесь на своих навыках мытья лица. « Я умею умываться!» это то, о чем вы, вероятно, думаете, но, по словам Шаха, вы, вероятно, не делаете хорошую работу в 90% случаев. Оптимизация техники умывания так важна, потому что она создает правильную среду для всех следующих продуктов по уходу за кожей.

«Вы должны уделять время, чтобы тщательно умываться каждый день, особенно в конце дня, чтобы смыть весь макияж и все [вещи], с которыми вы контактировали в течение дня», — говорит она.Конечно, мягкость является ключевым моментом, поэтому избегайте жестких скрабов и сушильных ингредиентов и выбирайте формулы, также содержащие увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин и экстракт виноградных косточек. (Нам нравятся очищающие салфетки Olay Daily Facials 5-in-1.)

Обязательно сделайте увлажняющий крем утром и вечером. Вы можете купить множество супер-шикарных бутылочек для ухода за кожей, но суть в следующем: если ваша кожа не гидратирована 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, она просто не будет жить своей лучшей жизнью.

Regenerist Whip без отдушек

Olay

Total Effects Whip Без отдушек SPF 25

Olay

Очищающие салфетки 5-в-1 для ежедневного ухода за лицом

Olay

Ищите мега-гидраторы, которые увеличивают содержание воды в коже, а также ингредиенты, которые улучшают ее способность удерживать влагу.Например, глицерин, а также гиалуроновая кислота являются мощными увлажнителями, что означает, что они притягивают воду, а ниацинамид — это форма витамина B, которая укрепляет кожу, позволяя ей удерживать h30 и, следовательно, оставаться пухлой и влажной. (Нам нравится Olay Regenerist Whip Fragrance-Free, который также содержит пептиды, разглаживающие кожу, и глицерин, повышающий влажность.) «Мне также нравятся керамиды, которые представляют собой натуральные липиды, обнаруженные в коже, которые вы начинаете терять с возрастом и в холодные месяцы», объясняет Юнён Клэр Чанг, дерматолог из Нью-Йорка.

Лучшая часть? Выберите звездный крем для лица, и вы быстро увидите результаты. «Вы можете заметить усиление гидратации даже после одного использования хорошего увлажняющего крема», — говорит д-р Нойзер. «Увлажнение — это немедленный эффект, особенно если ваша кожа слегка обезвожена. Мы можем увидеть и измерить результаты всего через 10 минут после нанесения мощного увлажняющего крема, такого как Olay Total Effects Whip Fragrance-Free SPF 25, и мы продолжаем видеть эффект через 12–14 часов ».

Нира Ланг

Обновите программу ухода за кожей

Хорошо, вы уже поняли основы.Пришло время «начать использовать некоторые продукты и ингредиенты, которые действительно приведут к переменам», — говорит Шах.

Средства для ухода за глазами — ваш новый лучший друг. В коже вокруг глаз отсутствуют сальные железы, поэтому она почти всегда сухая и не содержит большого количества коллагена и эластина (волокон, которые помогают сохранять кожу гладкой и пухлой). Затем учтите, что средний человек моргает 10 000 раз в день, и, что ж, неудивительно, что заметные линии появляются в первую очередь.«Именно здесь вы в первую очередь увидите признаки старения — будь то отечность, сухость, гусиные лапки или морщины под глазами», — говорит доктор Нойзер.

Согласно исследованию Olay, уход за кожей вокруг глаз очень важен, потому что он может выглядеть и действовать значительно старше, чем кожа на остальной части лица. В одном исследовании ученые взяли небольшую биопсию кожи вокруг глаза 35-летней женщины, а затем другую биопсию из другой части ее лица. Результат: клетки кожи на ее щеке биологически соответствовали ее настоящему возрасту. А кожа вокруг глаз? Он больше походил на кожу 59-летнего.

«Это исследование подтвердило, что с биологической точки зрения кожа под глазами является самой старой кожей на вашем лице», — объясняет д-р Нойзер. Но вы можете повернуть время вспять в этой области: «Последовательное использование хорошего крема для глаз в течение четырех недель действительно может иметь значение», — отмечает она. И будьте жесткими, когда наносите его. «Обычно область под глазами не работает. «Получите достаточно продукта», — отмечает доктор Нойзер. Ее рекомендация: «Проводите по 30 секунд каждое утро и вечер.«

Total Effects Whip Без отдушек SPF 25

Olay

Глубоко увлажняющий гель для век

Olay

Осветляющий крем для век

Olay

Выберите текстуру, которая придаст вам все ощущения (настоящий крем, например, осветляющий крем для глаз Olay Eyes, или легкий гель, например, Olay Eyes Deep Hydrating Eye Gel), но всегда обращайте внимание на мультифункциональность и ряд проверенных антивозрастных средств.Считайте, что глицерин быстро сглаживает и пухлыми линиями, а также увлажняет с течением времени; ниацинамид для укрепления этой тонкой кожи; витамины C и E для защиты; а также усилители кровообращения и минимизаторы пигментации, чтобы вы выглядели яркими каждое утро.

Солнцезащитный крем и антиоксиданты — секретные герои вашего повседневного ухода за кожей. Чанг предлагает использовать продукты, содержащие антиоксиданты, чтобы обратить вспять ежедневные повреждения. «Ниацинамид — мощный антиоксидант, который помогает восстанавливать кожу от повреждений и удалять свободные радикалы», — отмечает она.

Все опрошенные эксперты признали важность применения солнцезащитного крема широкого спектра действия каждое утро (дождь или солнце!), Чтобы минимизировать производство пигментов, предотвратить деградацию коллагена и защитить кожу в целом в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Попробуйте суперлегкий крем для лица, который содержит минимум SPF 25, а также антиоксиданты и мощные увлажняющие средства в простой универсальной формуле. (Нам нравится Olay Total Effects Whip SPF 25 без отдушек)

Нира Ланг

Сейчас самое время заняться определенными проблемами кожи, которые вы видите в зеркале в настоящее время или которые хотите предотвратить в ближайшем будущем.От забитых пор до тусклости и многого другого — есть способ все это под контролем.

Еженедельно с несколькими масками. Шах рекомендует придать разным частям лица любовь, в которой они нуждаются. Ищите составы масок, предназначенные для очистки пор и ускорения обновления клеток, такие как те, которые содержат каолиновую глину, древесный уголь и другие ингредиенты для здоровья кожи. (Попробуйте Olay Masks Pore Detox Black Charcoal Clay Stick и Olay Masks Glow Boost White Charcoal Clay Stick, которые содержат смягчающий кожу глицерин, поэтому они легко скользят и не ощущаются на коже.) «У меня много пациентов, которые жалуются на закупорку пор, угри и расширенные поры», — говорит Чанг. «Я говорю им, что поры являются естественной частью анатомии вашей кожи, и полностью избавиться от них невозможно, но цель состоит в том, чтобы очистить их и минимизировать их внешний вид».

Ultimate Hydration Essence с экстрактом листьев алоэ и ромашки

Olay

Абсолютная увлажняющая эссенция с витамином С и бергамотом

Olay

Палочка из белой угольной глины Glow Boost

Olay

Стик-карандаш Pore Detox Black Charcoal Clay

Olay

Основные причины образования крупных пор: грязь, жир и отмершие клетки кожи.Золотое правило естественного получения цвета лица, подходящего для фильтра Instagram: руки прочь. Сдавливание кожи для ручного удаления грязи может привести к повреждению кожи и даже к оставлению шрама. Второе правило: используйте продукты, которые естественным образом разрушают засорения и очищают поры, чтобы они выглядели как можно меньше. (Вот тут-то и пригодятся древесный уголь и каолиновая глина.)

Многослойные продукты для большей красоты. Получите дополнительное увлажнение с помощью увлажняющих эссенций и спреев для лица. Натуральные растительные компоненты, такие как бергамот, ромашка, лаванда или экстракт листьев алоэ, а также смягчающие кожу ингредиенты, такие как глицерин, добавленные в водную эссенцию, могут мгновенно освежить кожу и вывести ежедневный увлажняющий крем на новый уровень.(Попробуйте Olay Mist Ultimate Hydration Essence с экстрактом листьев алоэ и ромашки или Olay Mist Ultimate Hydration Essence с витамином C и бергамотом.)

Нира Ланг

Ешьте здоровую пищу. Будь счастлив. Тренировка. Повторить.

Когда дело касается ухода за кожей, вы делаете все правильно (так держать!). Если вы еще этого не сделали, помните, что удивительная кожа требует подхода на 360 градусов, поэтому внесите поправки в здоровый образ жизни и за пределами своей рутины по уходу за кожей.

Направьте свой внутренний флюенсер. Небольшие изменения — корочка для пиццы из цветной капусты, зеленый сок вместо газировки и отключение телефона на несколько минут перед сном — все это сильно повлияет на ваш внешний вид и самочувствие.

После опроса примерно 150 000 женщин исследование Olay доказывает, что связь между разумом и телом, когда речь идет о коже, является допустимой. Те, кто утверждал, что большую часть времени придерживаются позитивного взгляда на жизнь, на 30 процентов чаще выглядели значительно моложе, чем другие женщины того же возраста, у которых не было такого подхода.

Сохраняйте приверженность проверенным продуктам. Последние семь дней из четырех недель — решающее время, когда дело касается ухода за кожей, — объясняет д-р Нойзер. «Именно тогда женщины действительно увидят результаты вокруг глаз — они рассказали нам, что после использования осветляющего крема для век Olay Eyes Broring Eye Cream кожа становится более гладкой, уменьшаются гусиные лапки и уменьшаются темные круги и отечность», — отмечает она.

Еще одна причина придерживаться тех же средств по уходу за кожей: изменение тона и текстуры кожи, а также размера пор.«Сейчас самое время, когда общий эффект эффективных кремов, таких как Olay Regenerist Whip Fragrance-Free или Olay Total Effects Whip Fragrance-Free SPF 25, будет наиболее значительным», — объясняет она. «Женщины говорят нам:« Моя кожа выглядит лучше », а также обычно специально упоминают поры — они говорят:« Мои поры кажутся меньше ».

Regenerist Whip без отдушек

Olay

Total Effects Whip Без отдушек SPF 25

Olay

Осветляющий крем для век

Olay

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как выглядеть моложе — Антивозрастные советы по красоте, чтобы выглядеть моложе

Возраст — это всего лишь цифра, но нет ничего постыдного в том, чтобы ваша кожа выглядела более пухлой, влажной и без морщин. Мы попросили визажистов, дерматологов и других экспертов поделиться лучшими приемами и советами, которые они имеют, чтобы быстро обратить вспять некоторые из самых ранних признаков старения. Это 20 способов выглядеть и чувствовать себя лучше в любом возрасте.
Помешаны на уходе за кожей? Не пропустите наше мероприятие по борьбе со старением Новый взгляд на спа-день, Restore объединяет лучших врачей, экспертов по уходу за кожей, антивозрастные процедуры и косметические услуги, чтобы провести день роскошного ухода за телом под кураторством редакции Harper’s BAZAAR. Присоединяйтесь к нам 1 и 2 мая 2020 года на этом эксклюзивном мероприятии. Билеты продаются быстро — приобретите сегодня.

.

1. Выберите более светлую помаду

              Темные оттенки могут быть неприятными для зрелой кожи, потому что с возрастом губы становятся тоньше, — объясняет визажист Матин Маулавизада, которая работает со знаменитостями, такими как Анджелина Джоли.Чтобы помада не выглядела слишком суровой, выбирайте розово-красные или телесные оттенки и держитесь подальше от персиков и апельсинов, из-за которых зубы могут казаться желтыми. И помните, что нанесение помады без другого макияжа может сделать вас старше, чем без макияжа.

              2. Sweep Blush Up High

              Чтобы мгновенно подтянуть щеки, поместите кисть для румян на самую высокую точку скулы и нанесите цвет круговыми движениями, советует визажист Сэнди Линтер, которая работает с Элизабет Херли.Выбирайте теплые розовые, абрикосовые или бронзовые тона, поскольку они создают меньше контраста.

              3. Поднимите глаза с помощью карандаша

              Если вы используете жидкую подводку для глаз в течение многих лет или даже не используете подводку вообще, самое время попробовать кремовый и мягкий карандаш для подводки глаз. Мягкость классического кольцевого или гелевого карандаша увеличивает глаза больше, чем жидкие лайнеры. Чтобы перевернуть обвисшие веки, растушуйте подводку по внешним углам с помощью ватной палочки или плоской кисти для подводки глаз. Нам нравится подводка для глаз L’Oréal Paris Never Fail Eyeliner, которая даже поставляется со встроенной точилкой.

              Подводка для глаз Infallible Never Fail

              L’Oréal Paris lorealparisusa.com

              8,48 долл. США

              4. Купите правильный консилер

              Нанести маскировку непросто; многие формулы тонут в трещинах, подчеркивая каждую тонкую грань. Чтобы получить максимальное покрытие с наименьшим количеством продукта, попробуйте «камуфляж», более сухую форму консилера, которая может стереть с вашего лица годы жизни, — говорит Маулавизада.В нем не так много масла, как в обычном консилере, поэтому он не двигается и лучше скрывает солнечные пятна. Попробуйте Laura Mercier Secret Camouflage (28 долларов США).

              5. Fake Cheekbones

              Возьмите свой любимый хайлайтер, бронзер и / или контурный набор: пора обозначить линию подбородка и придать себе высокие скулы своей мечты. «Выделите те области, которые вы хотите подчеркнуть», — говорит знаменитый визажист Chanel Кара Ёсимото Буа. «Мелирование пудровым мерцающим хайлайтером на сухих морщинистых участках подчеркнет это, но использование увлажняющего бальзама для усиления ощущения влажной кожи выглядит здоровой и может придать ей здоровое сияние молодости.«Что касается контурирования, Буа говорит, что это поможет уменьшить мешочек, который иногда появляется около линии подбородка, и приподнять скулы, если вы правильно растушевываете и не наносите слишком много.

              6. Выберите увлажняющую основу

              Наложение слоев пудра подчеркнет тонкие линии и морщинки и сделает кожу сухой. Вот почему Буа предостерегает от использования густой пудры или толстого тонального крема. старше, — говорит она.«Я бы выбрала более увлажняющую основу, чтобы придать здоровый тон и сияние и выровнять кожу, не создавая толстого слоя». Нам нравится тональный крем Armani Luminous Silk и тональный крем Laura Mercier Silk Creme Photo Edition.

              7. Увеличьте размер солнцезащитных очков

              К настоящему времени вы знаете, насколько разрушительным может быть солнце, поэтому, помимо нанесения солнцезащитного крема, защитите себя шикарными аксессуарами. По словам дерматолога из Бостона Ранеллы Хирш, замените авиаторы с тонкой оправой на большие, и вы получите больше защиты вокруг глаз, которые в первую очередь морщатся.И не забудьте шляпу: «Купив пятидолларовую шляпу сейчас, я сэкономлю вам 10 000 долларов», — добавляет Хирш. Накинув шарф, вы также можете предотвратить появление солнечных пятен в области декольте.

              8. Запаситесь оливковым маслом

              Оливковое масло первого отжима содержит жирные кислоты, аналогичные тем, которые содержатся в нашей коже, и является невероятно нежным увлажняющим средством. Если у вас сухая и чувствительная кожа из-за чрезмерной нагрузки на грубое лицо и противовозрастные средства для глаз, прекратите свой режим ухода за кожей, — говорит Джессика Ву, член L.Косметический дерматолог, основанный на А., и на ночь нанесите тонкий слой неароматизированного масла.

              9. Baby Your Hands

              Derms согласны с тем, что руки — это приз мертвого возраста. Чтобы сохранить молодость, нанесите тот же ретиноид с лица на руки и добавьте слой вазелина, — говорит дерматолог из Нью-Йорка Хайди Вальдорф. Перед сном наденьте хлопчатобумажные перчатки, чтобы средство оставалось на ночь. Кожа выглядит более упругой, и кутикула тоже от этого выиграет.

              Вазелин, оригинальный вазелин — 13 унций

              Вазелин цель.ком

              4,99 доллара США

              10. Ухаживайте за ногами

              Неважно, насколько сексуальной (или дорогой) ваша обувь — сухие и потрескавшиеся ноги могут все испортить. Перед сном нанесите тонкий слой безрецептурной салициловой кислоты и ложку вазелина на те участки, где у вас толстая или чешуйчатая кожа, а затем наденьте носки, — говорит Уолдорф. Комбинация предотвращает появление мозолей и волдырей, мгновенно делая ноги более красивыми и молодыми, а также смывает водой в душе.

              11. Запланировать осмотр глаз

              Когда вы не видите должным образом, вы прищуриваетесь, излишне компенсируя работу, которую должны выполнять ваши глаза, и углубляя морщинки нахмуренных взглядов и гусиные лапки, — говорит Хирш. Она добавляет: «В девяноста процентах случаев, когда женщины в возрасте от 30 лет приходят на ботокс, я отправляю их к офтальмологу, потому что им нужен более строгий рецепт».

              12. Защитите свои окна

              Знаете ли вы, что среднестатистический пассажир каждый год находится на солнце почти 200 часов за рулем? И, как говорит Хирш, «восемьдесят процентов всего солнечного света проходит через окна.«Чтобы предотвратить появление солнечных пятен, морщин или, что еще хуже, рака кожи, дерматологи рекомендуют приобретать прозрачную оконную пленку, такую ​​как Solar Gard, которая блокирует 99 процентов UVA- и UVB-лучей с SPF 285 в вашем доме или автомобиле.

              13. Автозагар с осторожностью

              Автозагар делает кожу сияющей всего за несколько часов, но он также может затемнить и подчеркнуть ваши солнечные пятна, говорит Линтер. Если у вас много повреждений груди или рук / ног, используйте вместо этого используйте теплый тональный крем на один оттенок темнее — на один или два оттенка — чем ваш цвет лица должен идеально соответствовать вашему телу.

              14. Обратные коричневые пятна

              Лимонный сок, разбавленный водой, помогает избавиться от солнечных пятен на коже любого оттенка, говорит дерматолог из Нью-Йорка Джессика Крант. Поскольку кислоты могут вызывать раздражение, наносите смесь перед сном на пятна с помощью ватной палочки и постепенно увеличивайте количество до двух раз в день. Прекратите использовать кислоту, если ваша кожа станет слишком светлой.

              15. Сохраняйте спокойствие

              «Вы получите больше эффекта лифтинга от ваших продуктов, если они холодные», — говорит косметический дерматолог из Нью-Йорка Патриция Векслер.Дыхательный крем для глаз комнатной температуры может подействовать до двух часов по сравнению с 10 минутами, когда он хранился в холодильнике. К тому же такая техника дольше сохраняет продукты свежими.

              La Roche Posay Anthelios Ultra Light Face Sunscreen-SPF 60 — 1,7 унции

              La Roche Posay target.com

              29,99 долл. США

              16. Носите солнцезащитные кремы с антиоксидантами

              Вы уже знаете, что SPF 30 необходимо использовать каждый день — несмотря ни на что.Но формула, содержащая антиоксиданты, также уменьшит окислительное повреждение, и ее не нужно повторять так часто. Нам нравится La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Fluid for Face, который очень легкий и легко наносится каждый день под макияж (или самостоятельно).

              17. Удалите макияж перед сном

              Ага, верно? Но дело не только в том, чтобы избежать закупорки пор. По словам Векслера, чрезвычайно важно избавить кожу от загрязнения окружающей среды, которому вы подвергались в течение дня, и смыть свободные радикалы, чтобы избежать разрушения коллагена и эластичных тканей.

              Нам нравится убийственная ночная процедура ухода за кожей, основательница бренда Anastasia Beverly Hills Анастасия Соаре:

              18. Укрепите брови

              Густые брови — признак молодости, поэтому их правильное заполнение имеет решающее значение. Нарисуйте волоски тикающим движением снизу вверх, используя нейтральный оттенок. Попробуйте набор для моделирования Benefit Brow Zings. Такие продукты, как RevitaLash RevitaBrow Conditioner, также могут помочь, ускоряя рост бровей с помощью пептидов и растительных компонентов.

              Наморщивание лба и между глазами, 144 пластыря

              Хмуриться амазонка.ком

              19,95 долл. США

              19. Повысьте уровень ботокса

              Перед сном нанесите специальный пластырь для лица на участки, где вы собираетесь получить ботокс. «Они не дают вашим лицевым мышцам сокращаться, а морщины становятся глубже, и они действительно работают», — говорит Ву. Попробуйте подушечки для лица Frownies. Если это задержит прием ботокса даже на несколько недель, то оно того стоит.

              20. Reach for Retin-A

              Большинство дерматологов скажут вам, что ключевым ингредиентом для гладкой и упругой кожи является ретин-A.«Это мое любимое средство номер один для наращивания коллагена и уменьшения тонких линий и морщин», — говорит дерматолог Анна Гуанче. «Это также помогает при угревой сыпи и в долгосрочной перспективе может действительно помочь исправить шрамы от прыщей». Если вам нужно что-то, что вы можете найти в Sephora, Ulta или просто без рецепта, она советует искать ретинол в списке ингредиентов, поскольку обычно прописывают ретин-А. Попробуйте что-нибудь вроде RoC Retinol Correxion Daily Hydration Creme.

              RoC Retinol Correxion Max Daily Hydration Anti-Aging Cream — 1.7 унций

              Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

              50 Фонтан секретов молодости

              Будь то обнаружение первых седых волос в зеркале или боль в коленях после обычной тренировки, кажущееся внезапным начало процесса старения может удивить любого.Старение влияет практически на все части нашего тела, как внутренние, так и внешние, и хотя пластическая хирургия и хорошие гены могут на время помешать вам выглядеть на свой возраст, они не могут вечно противостоять Отцу Времени.

              Однако для тех из нас, кто хочет быть здоровым и активным, когда наши сверстники стареют и седеют, надежда еще есть. Наши 50 фонтанов молодости помогут вам достичь среднего возраста и заставят ваших соседей сплетничать о том, где вы прячете свой портрет в стиле Дориана Грея .Даже если вы еще молоды, никогда не рано начинать сосредотачиваться на своем здоровье в целом, отказавшись от 30 продуктов, которые нельзя есть после 30 лет.

              Shutterstock

              Учитывая, что, по оценкам исследователей, до 75 процентов взрослого населения имеют пониженную способность переваривать молочные продукты, шокирует, сколько продуктов мы все еще едим. Если вы хотите остаться молодым навсегда, вы можете дать всему этому сыру в вашем холодильнике вздрогнуть; Молочные продукты не только являются основным источником воспалений, исследователи из японского университета Кюсю связали потребление молочных продуктов с повышенным риском болезни Альцгеймера.

              Замена высококалорийных источников белка, таких как говядина, на лосось, может просто помочь вам дольше сохранить сияние молодости. Исследователи из Университета Пердью обнаружили, что жирные кислоты омега-3, которых много в рыбе, такой как лосось, могут увеличить выработку коллагена в вашем организме, благодаря чему вы будете выглядеть красиво и без морщин.

              Shutterstock

              Дополнительные часы в тренажерном зале могут иметь большое значение, когда дело доходит до старения. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Preventive Medicine , у взрослых, которые регулярно занимались физическими упражнениями по 30 минут в день, клетки были на 9 лет моложе, чем у их малоподвижных собратьев.

              Shutterstock

              Эта диета может показаться изнурительной, но сокращение количества калорий сейчас может иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Исследователи из Университета Сент-Луиса обнаружили, что сокращение количества потребляемых калорий может снизить выработку организмом Т3, гормона щитовидной железы, который может привести к более быстрому старению. Только не опускайтесь ниже 1200 калорий в день, иначе вы можете замедлить метаболизм и истощить запасы необходимых жиров, которые помогут вам выглядеть молодо.

              Shutterstock

              Приготовление партии зелени капусты вместе с вашими любимыми цельнозерновыми продуктами и постными белками поможет вашему мозгу оставаться таким же молодым, как вы себя чувствуете.Результаты исследования, опубликованного в Alzheimer’s & Dementia , показывают, что люди, потреблявшие больше всего листовой зелени, значительно снижали риск развития болезни Альцгеймера, ограничивая при этом другие маркеры старения мозга. Чтобы узнать о других способах продлить свои здоровые годы, откройте для себя 20 предупреждающих знаков, которые подает вам ваше сердце!

              Если ваши самые постоянные долгосрочные отношения связаны с утренним кофе, вам повезло. Исследование, опубликованное в циркуляре Circulation в 2015 году, показывает, что люди, которые выпивали от 3 до 5 чашек кофе в день, имели примерно на 15 процентов меньше шансов умереть преждевременно, чем те, кто воздерживался от этого напитка.

              Хотя нам определенно не нужен весь сахар и белая мука, которые присутствуют в большинстве меню, полезные углеводы могут иметь большое значение с точки зрения вашего долголетия. Исследователи из Гарвардского института T.H. Школа общественного здравоохранения Чана обнаружила, что употребление 3 или более порций цельного зерна каждый день снижает общий риск смертности на 20 процентов.

              Shutterstock

              Если добавить корицу в кофе или любимую выпечку, это может существенно повлиять на процесс старения вашего мозга.Согласно исследованию, опубликованному в PLoS One , у животных, получавших добавки с корицей, наблюдались меньшие темпы снижения когнитивных функций, чем у животных, получавших плацебо.

              Shutterstock

              Добавьте разнообразия в свой выбор фруктов, сделав гуаву частью своего обычного распорядка дня. По словам исследователей из Института фармацевтических наук Университета, гуава является хорошим источником антиоксиданта ликопина, который улучшает сохранение памяти и снижает риск дегенеративных заболеваний.

              Shutterstock

              Вместо того, чтобы бросать рибай на гриль, сделайте стейки из тунца своим незаменимым протеином, и вы будете выглядеть моложе в кратчайшие сроки. По словам исследователей из Университета Пердью, омега-3, содержащиеся в тунце, являются двигателем, когда дело доходит до старения кожи, благодаря их способности стимулировать производство новых коллаген-образующих клеток. Когда вы будете готовы стать здоровым навсегда, откройте для себя 40 советов, которые помогут снизить вес вдвое!

              Shutterstock

              Возьмите немного цельнозернового хлеба вместо слабого белого ломтика, и вы будете переводить часы вспять как внутри, так и снаружи.Исследования, проведенные в Институте Лайнуса Полинга при Университете Орегона, показали, что цельнозерновые продукты, богатые марганцем, могут увеличить выработку коллагена и эластина, предотвращая появление морщин. Более того, исследование, опубликованное в архиве Archives of Internal Medicine в 2011 году, показывает, что люди, заменившие рафинированные углеводы на цельнозерновые, снизили риск общей смертности на целых 22 процента.

              Приведение в порядок своего кишечника поможет вам выглядеть и чувствовать себя молодыми и здоровыми.Исследователи из шведского Университета Лунда связали здоровые кишечные бактерии со сниженным риском развития болезни Альцгеймера, поэтому сейчас некогда делать пробиотические продукты, такие как квашеная капуста, йогурт и кимчи, в свое обычное меню, как это происходит сейчас.

              Shutterstock

              Контроль артериального давления — это первый шаг к более долгой и здоровой жизни и один из самых простых способов обратить вспять процесс старения. Гипертония может не только увеличить риск преждевременной смерти и вызвать отек, который может вызвать внешнее старение, исследование, опубликованное в журнале « Nature Reviews Neurology », показывает, что высокое кровяное давление может вызвать быстрое старение мозга из-за уменьшения размера гиппокампа.

              Shutterstock

              Посыпание вашего любимого смузи небольшим количеством льняного семени может быть самым простым способом защититься от разрушительного воздействия времени. Это добавление к вашему рациону с высоким содержанием клетчатки может не только улучшить здоровье кишечных бактерий, тем самым снизить риск болезни Альцгеймера, омега-3, содержащиеся в семенах льна, могут побудить ваше тело к созданию новых коллагеновых клеток, делая вашу кожу гладкой и гладкой. .

              Вместо обычного картофеля фри приготовьте запеченный в духовке картофель фри из сладкого картофеля, и вы будете замедлять процесс старения с каждым кусочком.Сладкий картофель — хороший источник марганца, который может увеличить выработку коллагена и эластина и сохранить вашу кожу без морщин. Сладкий картофель также богат бета-каротином, исследование которого, опубликованное в Dermato Endocrinology , связывает с замедлением старения кожи. Исследователи из Медицинского университета Биша во Франции даже обнаружили, что бета-каротин может уменьшить потерю функции легких даже среди заядлых курильщиков. Сделайте свое здоровье своим главным приоритетом сегодня, исключив из рациона 20 продуктов, которые вам пригодятся на 20 лет!

              Shutterstock

              Хотите жить дольше, но при этом выглядеть и чувствовать себя моложе? Попробуйте выключить телевизор.Исследование, опубликованное в Circulation , показывает, что даже при учете таких переменных, как общее состояние здоровья и образования, люди, которые смотрели телевизор 4 или более часов в день, имели на 80 процентов больше шансов умереть от сердечных заболеваний и на 46 процентов больше. умереть по любой другой причине, кроме тех, кто настроился менее 2 часов.

              Не бросайте внутренности этой тыквы, когда вы закончите вырезать свой фонарь из тыквы в этом году; вместо этого жарьте их и боретесь со старением в процессе.Семена тыквы — хороший источник цинка, исследование которого, опубликованное в журнале Genes & Nutrition , связывает со снижением заболеваемости деменцией. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutritional Biochemistry , также связывает потребление цинка с улучшением иммунного здоровья, а это означает, что оно также может помочь вам предотвратить хронические заболевания.

              Shutterstock

              Добавление в меню некоторых полезных жиров, таких как арахис, может стать ключом к тому, чтобы с возрастом выглядеть и чувствовать себя моложе. Арахис является хорошим источником мононенасыщенных жиров, которые связаны с более низким уровнем сердечных заболеваний, и он содержит полезную порцию витамина С, который может улучшить ваше иммунное здоровье, одновременно увеличивая естественное производство коллагена в вашем организме.Узнайте, какое арахисовое масло должно занять место в вашем сэндвиче, открыв наш список из 36 лучших арахисовых масел в рейтинге !!

              Shutterstock

              Одно простое действие может сэкономить время и спасти вашу жизнь: подняться по лестнице. Одно исследование показывает, что выбор лестницы вместо лифта сэкономил людям в среднем 15 минут потраченного впустую времени в день, а исследователи из Женевского университета обнаружили, что подъем по лестнице снижает смертность от всех причин на целых 15 процентов.

              Shutterstock

              Хранение вещей caliente на кухне — один из самых простых способов обеспечить долгую и здоровую жизнь. Мало того, что острая пища является богатым источником капсаицина, повышающего метаболизм, исследование, проведенное с участием 490 000 взрослых в Китае, показывает, что те, кто ел острую пищу не менее двух раз в неделю, снижают риск преждевременной смерти на 10 процентов.

              Shutterstock

              Ставьте перед собой конкретные фитнес-цели, например, подготовку к марафону, — это не только дает вам то, чего стоит ждать, но и помогает жить дольше.Исследование, опубликованное в Circulation , показывает, что люди в возрасте 50 лет, которые регулярно занимались энергичными упражнениями, были биологически моложе тех, кто предпочитал более сидячий образ жизни.

              Вам не нужно забывать о том, что случилось с вами, но умение прощать может стать ключом к вечной молодости. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Behavioral Medicine , показывает, что среди 1500 взрослых американцев старше 66 лет те, кто с меньшей вероятностью прощали или давали условное прощение, были значительно более склонны к преждевременной смерти, чем их более снисходительные коллеги.

              Отказ от мяса, краткосрочный или навсегда, может серьезно продлить вашу жизнь. Результаты исследования, опубликованного в JAMA Internal Medicine , показывают, что люди, которые избегали мяса, но иногда ели рыбу, имели самый низкий уровень смертности. Омега-3 в рыбе также могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и старения кожи, поэтому сейчас самое время добавить морепродукты в свое меню.

              Shutterstock

              Экономить деньги и жить дольше можно одним простым действием: готовить для себя.Исследователи из Кембриджского университета обнаружили, что у взрослых, которые готовили себе еду не реже пяти раз в неделю, вероятность смерти в следующие десять лет шокирующая на 47 процентов ниже, чем у преданных, которые едят на вынос. Вместо сладких напитков на вынос, сделайте свое тело более здоровым с помощью 50 лучших детокс-вод для сжигания жира и похудания!

              Shutterstock

              Замените это растительное масло оливковым маслом первого холодного отжима, и вы будете становиться моложе каждый раз, приходя на кухню. Исследование, опубликованное в лондонском журнале Nutrition & Metabolism , показало, что замена EVOO вместо воспалительных растительных масел может повысить уровень ЛПВП, «хорошего» холестерина, и помочь снизить кровяное давление.

              Shutterstock

              Говорят, юмор — лучшее лекарство, и, возможно, так оно и есть, по крайней мере, в том, что касается долголетия. Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна при университете Иешива обнаружили, что общей чертой среди группы из 243 человек, достигших 100-летнего рубежа, была любовь к смеху.

              Shutterstock

              Хорошие новости, горцы: ваш высокогорный дом может просто продлить вам жизнь. Исследования, проведенные Гарвардским университетом и Университетом Колорадо, показали, что у жителей высокогорных районов продолжительность жизни выше, чем у жителей, живущих ближе к уровню моря.

              Shutterstock

              Начните бороться с процессом старения прямо сейчас и одним махом удовлетворите свое пристрастие к сладкому. Откажитесь от десертов с сахаром-рафинированным сахаром и отдавайте себе немного красных фруктов, таких как клубника, малина и виноград, — это поможет вам почувствовать себя моложе и выглядеть моложе. Исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили, что ресвератрол, антиоксидантный пигмент красных фруктов, может замедлить процесс старения, и многочисленные исследования показывают, что он также может уменьшить ваши жировые запасы.

              Shutterstock

              Позитивный взгляд на процесс старения может навсегда сохранить молодость.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показывает, что взрослые, считавшие старение положительным моментом, жили на 7,5 лет дольше, чем те, кто был разочарован этим вопросом. Пессимизм — это всего лишь одна проблема для вашего здоровья: 31 вещь, которую вы сделали сегодня для замедления метаболизма, могут сделать вас столь же больным.

              Shutterstock

              Счастье за ​​деньги не купишь, но они могут просто купить вам больше времени на земле. Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что люди с самым высоким доходом живут в среднем на 15 лет дольше, чем люди с самым низким доходом.Хотя это, вероятно, во многом связано с их доступом к здоровой пище и лучшему медицинскому обслуживанию, наличие денег в банке, безусловно, может многое сделать и для улучшения вашего взгляда на жизнь.

              Shutterstock

              Охладите этим летом немного арбуза, и вы можете просто замедлить процесс старения. Исследования, проведенные Университетским институтом фармацевтических наук, показывают, что ликопин в арбузе может помочь вам сохранить память, сводя к минимуму риск хронических заболеваний.

              Shutterstock

              Хотя легче сказать, чем сделать, контроль над уровнем тревожности может быть лучшим решением для вашего здоровья в целом. Мало того, что люди, которые сообщают о более низком уровне стресса, менее подвержены сердечному приступу или инсульту, одно исследование даже предполагает, что люди с высоким уровнем тревожности увеличивают риск болезни Альцгеймера на целых 135 процентов.

              Shutterstock

              Счастливый брак может быть ключом к долгой жизни. Исследование Framingham Offspring Study показывает, что мужчины, которые шли по проходу, снизили риск преждевременной смерти на 46 процентов по сравнению с их коллегами-холостяками.

              Если вы один из счастливчиков, для кого кинза не похожа на мыло, вам повезло. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Journal of the Science of Food and Agriculture , мыши, которых кормили кинзой, улучшили производительность при выполнении задач, связанных с памятью, по сравнению с мышами, получавшими плацебо.

              Shutterstock

              Все мы знаем, что курение вредно для нас, но не все знают, насколько отказ от курения даже изредка может продлить нашу жизнь.Исследование, опубликованное в American Journal of Public Health , показывает, что женщины, бросившие курить к 35 годам, увеличили продолжительность своей жизни на целых 8 лет. Для тех, кто хочет выглядеть так же молодо, как они себя чувствуют, отказ от курения также может помочь снизить риск преждевременного старения кожи и, конечно же, снизить риск рака легких. По данным ВОЗ, вероятность развития деменции у курильщиков на 45 процентов выше, чем у тех, кто избегает курения. Начните становиться здоровее уже сегодня, включив в свой распорядок 30 здоровых привычек, которые нужно начать к 30 годам.

              Если вы хотите, чтобы с возрастом ваш мозг оставался здоровым и здоровым, то сейчас самое время выпускать кассеты с розеттским камнем. Исследователи из бельгийского Гентского университета обнаружили, что среди группы из 134 пожилых людей с болезнью Альцгеймера те, кто знал два или более языков, заболели этим заболеванием в среднем на 4 года позже, чем те, кто говорил на одном языке.

              Shutterstock

              Более быстрая ходьба может не только доставить вас туда, куда вы собираетесь, но и замедлить процесс старения.Исследователи из Питтсбургского университета обнаружили, что пожилые люди, которые ходят более быстрыми темпами, также, вероятно, будут жить дольше.

              Не отказывайтесь от яичных желтков только потому, что вы беспокоитесь о своем холестерине. Мало того, что большинство здоровых взрослых людей могут есть до 3 яиц в день без каких-либо побочных эффектов, яичные желтки также являются хорошим источником цинка, который помогает бороться с деменцией и укрепляет вашу иммунную систему. Чтобы начать свой день более здоровым образом, попробуйте 46 лучших продуктов для завтрака для похудения!

              Shutterstock

              Увеличение потребления фруктов и овощей также может увеличить продолжительность вашей жизни.Исследование 1836 американцев японского происхождения показало, что те, кто потреблял больше фруктов и овощей, имели самые низкие показатели болезни Альцгеймера за 9-летний период после начала исследования.

              Shutterstock

              Жареная еда вредна не только для живота, но и для мозга. Исследование, проведенное в Бригаме и женской больнице, показало, что женщины, чья диета была богата насыщенными жирами, такими как те, которые содержатся в жареной пище, чаще всего страдали потерей памяти и другими признаками когнитивного снижения.

              Shutterstock

              Выделение времени для секса может быть ключом к сохранению молодости. Помимо очевидной пользы для вашего настроения, исследователи из Университета Дьюка обнаружили, что за 25-летнее исследование мужчины, у которых были регулярные половые контакты, значительно реже умирали, чем те, чей половой график был более спорадическим.

              Быть трудолюбивым может быть нелегко, но это того стоит. Исследование 1528 одаренных детей, проведенное в течение 20-летнего периода, показало, что те, кто были наиболее сознательными и трудолюбивыми, прибавляли годы к своей жизни по сравнению с теми, кто не обращал внимания на осторожность.

              Shutterstock

              Замените белую муку в рецептах на миндальную, и вы сможете повернуть время вспять. Миндаль является богатым источником лизина, вырабатывающего коллаген, и исследования, опубликованные в бюллетене Brain Research Bulletin , показывают, что перекус миндалем также может помочь предотвратить потерю памяти. Улучшите свое здоровье, отказавшись от 25 «здоровых» привычек, которые заставляют вас набирать вес сегодня!

              Shutterstock

              Выбери прядильщик непоседы; это очевидно для вашего здоровья.Британские исследователи обнаружили, что ежедневное сидение в течение 7 или более часов повышает риск смерти на 30 процентов, но те, кто регулярно ерзает в течение этого времени, не имеют повышенного риска проиграть ведро.

              Добавление крабовых ножек в ваше меню — восхитительный способ оставаться ярким и молодым. Краб является хорошим источником омега-3 и цинка, которые борются с воспалением, комбинация которых может улучшить внешний вид вашей кожи, бороться с воспалением, снизить риск деменции и даже активизировать вашу иммунную систему.

              Shutterstock

              Вместо того, чтобы есть, пока вы не насытились, остановитесь на точке насыщения — это может просто спасти вам жизнь. Исследование пожилых жителей Окинавы, Япония, показало, что в их предпочтениях в еде есть одна общая черта: они перестали есть, когда остались довольны, а не наедались.

              Исследования показывают, что более половины взрослых в Соединенных Штатах не берут отведенное им время отпуска, и эта привычка может просто отправить их в раннюю могилу.Фрамингемское исследование сердца показывает, что у женщин, которые отдыхали два раза в год, вероятность сердечного приступа в восемь раз ниже, чем у тех, кто отдыхал всего несколько раз за десять лет.

              Shutterstock

              Расписание регулярных осмотров поможет вам дольше оставаться здоровым и чувствовать себя молодым. Ежегодное обследование может помочь вам пресечь любые проблемы со здоровьем в зародыше, прежде чем они станут хроническими или потенциально смертельными.

              Если вам посчастливилось иметь внуков, уделите им достаточно времени — это может просто продлить вам жизнь.Исследование, опубликованное в Evolution and Human Behavior , показывает, что взрослые, которые регулярно наблюдали за своими внуками, снижали риск смерти почти на 33 процента.

              Shutterstock

              Это бесплатно, это прекрасно, и это может спасти вашу жизнь в долгосрочной перспективе, поэтому жизненно важно, чтобы вы высыпались, когда можете. Одно исследование показывает, что люди, которые спали менее 6 часов ночью, увеличили риск смерти на целых 12 процентов в течение 25 лет после исследования по сравнению с их хорошо отдохнувшими сверстниками.Чтобы быстро поправить здоровье, откройте для себя 50 способов быстро похудеть на 10 фунтов #!

              97 Лучшие предложения по макияжу и красоте Киберпонедельника 2021 | Glossier, Ulta Beauty, Dermstore, Deciem

              29 ноября: Вечеринка продолжается с 20-процентной скидкой на весь сайт и подарком-сюрпризом при любой покупке.

              29 ноября: У Ulta Beauty всегда есть надежная секция продаж, где проводятся бесчисленные сделки, которые в противном случае могли бы остаться незамеченными, но в этот Киберпонедельник любимый розничный торговец поднимает все на ступеньку выше.Получите до 50 процентов скидок на тонны любимых фанатами брендов, таких как Living Proof, Conair, Matrix, T3 и многие другие , пока сделки все еще остаются горячими.

              Plus, только в понедельник, введите код CYBERMON21 , чтобы получить скидку 10 долларов на любую соответствующую покупку на сумму 50 долларов и более.

              Conair InfinitiPro Quick Styling Salon Фен для волос

              Kenra Professional

              29 ноября: Сэкономьте до 35 процентов на некоторых продуктах на Amazon, включая Volume Spray 25, Platinum Thickening Mousse 12 и Curl Defining Cream 5.

              До 30 ноября: Получите скидку 20% на товары в натуральную величину и получите бесплатную доставку с кодом СПАСИБО20. Свеча 11:11, получившая награду «Лучшее из красоты», всегда будет хорошей идеей, равно как и сопутствующая ей парфюмированная вода 11:11 и масло для тела. Все они являются идеальным подарком для любого ценителя ароматов, желающего расширить свою парфюмерную коллекцию.

              25–29 ноября: Если у вас есть дух буж и еще более вкус буж в парфюмерии, Nordstrom снизил цены на вихрь роскошных ароматов от Maison Margiela, Viktor & Rolf, Tom Ford, Valentino и так много больше.Получите скидку до 50% на свой новый фирменный аромат и поблагодарите нас позже.

              Raj Shah

              Viktor & Rolf Flowerbomb Midnight Eau de Parfum

              19–29 ноября: DedCool продает больше, чем шикарные ароматы, которые обязательно полюбятся каждому. С тех пор бренд расширился на стиральные порошки, средства для мытья рук и тела и даже массажные свечи. Для настоящего чувственного удовольствия снимите 30% со всего, используя код BFCM30 .

              29 ноября — 3 декабря: Побалуйте себя свободными ароматами, такими как Vanilla Sky и Fall Cashmere (оба — 64 доллара, первоначально 85 долларов), и сэкономьте 40% на всем сайте.В качестве особого удовольствия вы получите бесплатную свечу (стоимостью 45 долларов) при любой покупке на сумму 125 долларов и более. Но даже если вы не преодолеете этот порог, вы все равно сможете получить скидку 40% для всего сайта.

              28 ноября: Два классических аромата Calvin Klein — Obsession for Women и Obsession for Men — со скидкой до 30% в Киберпонедельник в Amazon. В каком бы настроении вы ни находились, свежем, сексуальном или мускусном, вы наверняка найдете в этом трио свою вторую половинку.

              29 ноября: Получите 30-процентную скидку на туалетную воду Hugo Man Eau de Toilette, потрясающую смесь древесных и приморских нот, дополненную сладким ароматом яблок, который вы, возможно, захотите украсть у своего партнера.Первоначально он составлял 65 долларов, но может стать вашим всего за 49 долларов.

              29 ноября: Хотя на «чистый» парфюмерный бренд Мишель Пфайффер не предлагается прямой скидки, вы получите следующую лучшую вещь: бесплатный 8-миллилитровый спрей для путешествий (стоимостью 35 долларов) по вашему выбору с любая покупка за 65 долларов. Мы не можем не быть неравнодушными к Queens & Monsters и Windows Down, двум ароматам, получившим желанную награду Best of Beauty.

              Best Cyber ​​Monday Home, Матрас и постельное белье и Lifestyle Deals

              29 ноября: Хотите обновить ту вещь, на которую вы проводите так много времени? Helix производит одни из самых плюшевых матрасов, и, к счастью для вас, вы можете снять 100 долларов с любого матраса с кодом BFSALE100 , чтобы испытать это на себе.И если вы действительно хотите пустить пыль в глаза, вы можете получить скидку 150 долларов на заказы на сумму 1250 долларов и более (не только на матрасы) с кодом BFSALE150 или на 200 долларов на заказы на 1750 долларов или более с кодом BFSALE200 . И это еще не все. В качестве дополнительного бонуса вы получаете две бесплатные подушки Dream Pillows при каждом заказе матраса.

              Helix Midnight Luxe Mattress

              Сейчас до 12 декабря: Страница предложений Dyson обновляется еженедельно, но в настоящее время популярная косметическая компания предлагает специальное предложение для людей, владеющих зарегистрированным продуктом Dyson: скидка 20% на выбор продукты.Но , все остальные могут получить скидку 100 долларов на отремонтированный Airwrap Styler Complete. Это главное.

              29 ноября: Возможно, это лучшее предложение за весь год для фирменных гибридных матрасов из пены с эффектом памяти. Снимите 200 долларов с роскошного гибридного матраса (изначально 999 долларов для королевы) и автоматически получите дополнительные аксессуары на 399 долларов (наматрасник, простыни и две охлаждающие подушки) бесплатно. Пришло время улучшить свой сон — большое время.

              29–30 ноября: Без шуток, Buffy’s Cloud Comforter — один из самых мягких и пушистых вариантов на рынке. Вы заслуживаете того уюта (полученного из переработанных волокон и волокон эвкалипта), которое может предложить это одеяло, и, что еще лучше, со скидкой 20%. В нем даже промо-код — введите DREAMDEAL при оформлении заказа, чтобы обменять свои сбережения.

              15–29 ноября: Каждый может получить редкую 20-процентную скидку на весь сайт HigherDose, так что побалуйте себя или любимого человека инфракрасным одеялом для сауны, чтобы полностью расслабиться.

              Инфракрасное одеяло для сауны с высокой дозой

              До 1 декабря: Получите однодневный ранний доступ к Etsy’s Cyber ​​Week Sales Event 19 ноября, загрузив приложение Etsy. Для всех остальных не волнуйтесь, потому что 20 ноября на etsy.com начнутся полноценные распродажи. Перейдите на etsy.com/cyber, чтобы увидеть длинный список участвующих продавцов (индивидуальный декор, пакеты для ухода за собой, вы называете это), предлагая скидку до 60 процентов. Праздничные покупки стали намного проще.

              Сейчас до 11 декабря: Blissy предоставляет праздничные сбережения, которые продлятся до следующего месяца. Осенняя распродажа этого бренда по всему миру означает, что вы можете сэкономить 20% на шелковых подушках, масках для глаз и халатах с промокодом FALLINLOVE20 .

              29 ноября: Пристегнитесь, ребята. Зима будет долгой, но она определенно будет уютнее с некоторыми новыми постельными принадлежностями от Casper, такими как сверхкомфортный гибридный матрас Wave или успокаивающее утяжеленное одеяло.Получите скидку до 30 процентов на матрасы и до 50 процентов на все остальное на сайте.

              Гибридный матрас Casper Wave

              29 ноября: В Tuft & Needle есть все необходимое для лучшего ночного сна. В Киберпонедельник сэкономьте 30% на всех матрасах и 20% на предметах первой необходимости и всем остальном. Будьте готовы окунуться в настоящий комфорт.

              Оригинальная поролоновая подушка для пучков и игл

              Набор простыней из перкаля для пучков и игл

              29 ноября: Хотите приобрести новый матрас? Сэкономьте колоссальные 400 долларов на матрасах Birch, которые сделаны из органической шерсти и дышащего натурального латекса Talalay, чтобы сохранять прохладу ночью, и получите две бесплатные подушки Eco-Rest с промокодом BFSALE400 .Счастливого сна.

              24–30 ноября: Если вы еще не пробовали восхитительные и питательные предложения, которые Daily Harvest предлагает на постоянной основе, теперь у вас есть шанс. Только для новых клиентов: поместите любую коробку в корзину, а затем введите код CYBERWEEK21 , чтобы бесплатно получить коробку такой же стоимости при второй доставке. Теперь, если вы извините нас, этот сладкий картофель + гашиш из дикого риса зовет нас по именам.

              Лучшие предложения по одежде, домашней одежде и аксессуарам Cyber ​​Monday

              19–30 ноября: Это главное.Фактически, это первая продажа роскошной одежды для сна… когда-либо. Воспользуйтесь 26-процентной скидкой на всем сайте, как только откроется распродажа, и купите эти очень желанные комплекты для сна из шелка, которые можно стирать. (Если вам интересно, почему 26 процентов, это намек на тот факт, что среднестатистический человек спит 26 лет в своей жизни.)

              В любое время: У Lululemon всегда есть сокровищница одежды для активного отдыха и занятий спортом в разделе «Мы сделали» Слишком много », в котором есть все понемногу с большой скидкой.Единственная загвоздка: большинство, если все, помечены как последняя продажа, так что будьте уверены, что вы готовы образно провести пальцем по этой карточке. Когда будете готовы, купите пару колготок Invigorate High-Rise Tights (109 долларов по сравнению со 138) или Engineered Warmth Jogger (119 долларов по сравнению с 148 долларов) для максимального комфорта и гибкости.

              29 ноября: Большая часть сайта Кейт Спейд до 50 процентов от всего (с исключениями), включая невероятно милое сотрудничество с Disney под кодом BLACKFRIYAY. В Киберпонедельник новые товары будут добавлены в раздел со скидками.Используйте код CYBERMON , чтобы сэкономить.
              30 ноября: Для благотворительного вторника действует такая же скидка 50%. и пять процентов от общего объема чистых продаж будут пожертвованы достойным благотворительным организациям с кодом GIVETUES.

              Предоставлено маркой

              Disney x Kate Spade New York Minnie Mouse Pavé Studs

              $ 58 $ 35

              Kate Spade New York

              24-30 ноября: Все, и мы имеем в виду все все скидка 20% на всю территорию, так что пора надеть самую удобную одежду для дома.Фактически, в эту акцию включены все новейшие предметы праздничной коллекции и совершенно новая коллекция курток и пальто, так чего же вы ждете? Мы будем заняты покупкой примерно восьми пар маслянисто-мягких леггинсов, которые затем будем жить всю зиму.

              26–29 ноября: Что может быть лучше набивки для чулок, чем веселая и необычная пара носков? Побалуйте себя носками на праздничную тему, чтобы проникнуться духом с головы до пят — буквально — и получите скидку до 40%, а также бесплатную доставку для заказов на сумму более 20 долларов, пока вы это делаете.Вы даже можете записать 24-дневный адвент-календарь и поделиться богатством с близкими.


              Вам нужно больше вдохновения для покупок? Взгляните на эти другие продажи:


              Теперь посмотрите великолепную 10-минутную процедуру красоты Нины Добрев:

              Не забудьте подписаться на Allure в Instagram и Twitter , или подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы быть в курсе всех новостей красоты.

              10 естественных способов выглядеть красиво без макияжа

              6. Ухаживайте за собой «Брови идеальной формы обрамляют ваше лицо, подчеркивают черты лица и мгновенно подтягивают его, поэтому не пренебрегайте ими», — советует визажист Mrignaina Kumar 7. Придерживайтесь основ Хорошая кожа — лучшая основа, поэтому, если вы решите отказаться от макияжа, оставайтесь верными своему режиму ухода за кожей. Регулярно очищайте кожу и дважды в день сбрызгивайте ее розовой водой для свежего вида. Используйте тоник, так как он помогает восстановить pH-баланс вашей кожи.Если вы сосредоточитесь на хорошем уходе за кожей, макияж вам действительно не понадобится. За улыбку на миллион долларов Отшелушите губы, осторожно потерев влажной зубной щеткой, и увлажните их бальзамом для губ, чтобы избавиться от потрескавшихся губ. Так как красивая улыбка помогает вашему лицу выглядеть молодо и сиять, убедитесь, что вы уделяете губам и зубам должное внимание, которого они заслуживают. Чистите зубы не реже двух раз в день, а когда у вас есть свободное время, добавьте разрыхлитель в зубную щетку и щетку, чтобы зубы стали белее. Как сказала Мэрилин Монро: «Улыбка — лучший макияж, который может носить любая девушка».9. Правило The Quintessential 8 на 8 Выпейте 8 стаканов воды и спите 8 часов ночью, чтобы кожа восстановилась и восстановилась самостоятельно. Это также поможет следить за темными кругами. Любите себя настолько, чтобы вести здоровый образ жизни.
              10. Shampoo Time Мойте волосы шампунем через день, чтобы волосы и кожа не стали жирными. Вы также можете укладывать волосы; выпрямить, завить, завязать его на тарелочке или пучке — используйте свое воображение — потому что, если у вас хороший день для волос, вы можете справиться с чем угодно. Примечание : Чувствуйте себя уверенно. Чувствую себя красивой. Потому что девушка, которая хорошо себя чувствует в своей естественной коже, красивее любой девушки, которая пользуется всем макияжем в мире. Все еще не убеждена взять отпуск без макияжа и почувствовать себя раскрепощенным? К счастью для вас, мы собрали продукты для макияжа своими руками, которые на 100% натуральны и которые можно сделать, не выходя из дома. Не верите нам? Ознакомьтесь с четырьмя идеями, которые вам точно понравятся. Свекольный румянец, кто-нибудь? Да, это правда. Вы можете нанести эту чудо-пищу на щеки, чтобы придать им румянец.Все, что вам нужно, это свекла, но если вы хотите изменить оттенок, вы можете добавить какао-порошок для более темного цвета и порошок аррорута для более светлого оттенка. Кроме того, вы можете добавить имбирный порошок для придания блеска. Вот рецепт порошка из свеклы: отварите несколько свекл, очистите их и нарежьте тонкими полосками. Теперь обезвожьте их, используя духовку при температуре 140 F с открытой дверцей. Также можно использовать дегидратор. Через 8-10 часов они полностью обезвоживаются, поэтому измельчите их с помощью кухонного комбайна и вуаля. Румяна своими руками готовы!

              Менопауза и кожа: сохраняет ли ЗГТ молодой вид кожи

              Миссис Джонс, 60 лет, говорит, что гормонотерапия помогает ей выглядеть молодо, и хочет, чтобы она продолжала оставаться на этом курсе.Что говорят доказательства?

              Менопауза представляет собой естественный процесс, который возникает после 12 месяцев аменореи и в среднем наступает в возрасте 51 года. Это связано со многими симптомами, включая вазомоторные проблемы (например, приливы и ночную потливость, от которых страдают около 75% женщин), сухость влагалища, а также нарушение половой функции. Хотя в основном она используется для облегчения симптомов менопаузы, данные свидетельствуют о том, что заместительная гормональная терапия (ЗГТ) также может сохранить плотность костной ткани (предотвращая остеопороз) и может принести пользу при колоректальном раке, депрессии и когнитивном снижении. 2

              Потеря эстрогенов во время менопаузы приводит к ускоренным возрастным изменениям кожи. Толщина эпидермиса и дермы уменьшается, уровни коллагена и эластина уменьшаются, а совокупное воздействие этих изменений приводит к сухости и зуду, морщинкам и ломкости, что увеличивает риск травм кожи. Учитывая, что эти изменения вызваны менопаузой, насколько эффективна ЗГТ в обращении вспять этих структурных изменений и, таким образом, в улучшении здоровья кожи?

              Эстрогены и кожа

              Кожа состоит из двух слоев, верхнего эпидермиса и нижней дермы, которые в основном состоят из двух волокнистых белков, эластина и коллагена.Последний составляет приблизительно 80% от сухого веса кожи 3 и обеспечивает прочность на разрыв дермы (т.е. сопротивление разрыву при растяжении). Существует не менее 20 различных типов коллагена, из которых наиболее распространены три типа I, II и III. Хотя кожа содержит до 14 различных коллагенов, наиболее распространенными являются тип I (80%) и тип III (15%). 3 Напротив, хотя эластин составляет от 2 до 4% объема дермы, он играет центральную роль в обеспечении упругости и эластичности, 4 восстанавливая первоначальную форму кожи после растяжения.Кожа также содержит различные гликозаминогликаны (ГАГ), такие как гиалуроновая кислота, которая является увлажнителем, то есть соединением, способным связывать воду, что помогает поддерживать гидратацию.

              Тот факт, что эстрогены влияют на кожу, подтверждается их действием на различные кожные заболевания. Например, повышенные уровни, встречающиеся во время беременности, связаны со снижением тяжести псориаза, 5 , но могут усугубить атопическую экзему. 6 Кроме того, эстрогены в комбинированных пероральных противозачаточных таблетках подавляют выработку андрогенов, что приводит к уменьшению угревой сыпи. 7 и меланодермия гиперпигментации может быть вызвана во время беременности и с помощью эстроген-содержащих контрацептивов.

              Важность эстрогенов в поддержании здоровья кожи во время менопаузы впервые возникла в 1941 году, когда было обнаружено, что у пожилых женщин, перенесших остеопоротический перелом, тонкая кожа. 8 Более поздняя работа в 1985 году показала, что до 30% кожного коллагена было потеряно в первые 5 лет после менопаузы 9 и что уровни впоследствии снижаются со скоростью 2% за год менопаузы. 10 Хотя уровни коллагена естественным образом снижаются с возрастом, есть предположение, что у женщин это снижение связано с недостатком эстрогена, а не с хронологическим старением. 11 Кроме того, по оценкам, эластичность кожи у женщин в постменопаузе снижается примерно на 0,55% в год. 12

              В 1990-е годы открытие эстрогенных рецепторов на дермальных фибробластах (которые отвечают за производство коллагена) и кератиноцитах предоставило механизм, посредством которого гормон мог оказывать влияние на кожу. Эстроген стимулирует пролиферацию кератиноцитов, что приводит к утолщению эпидермиса и, следовательно, к уменьшению потери воды.

              Влияние ЗГТ на изменения кожи у женщин в постменопаузе

              Важность эстрогенов в поддержании здоровья кожи предполагает возможность того, что ЗГТ может уменьшить признаки атрофии (истончения), сухости кожи и морщин в период менопаузы. Более того, одно обсервационное исследование с участием более чем 3000 женщин показало, что по сравнению с теми, кто не принимает, использование ЗГТ было связано со статистически значимым уменьшением сухости кожи и морщин, но не с атрофией. 13

              HRT, по-видимому, может похвастаться уровнем кожного коллагена и, таким образом, улучшает здоровье кожи.Это было предметом нескольких испытаний, 14 , в которых все, кроме одного, продемонстрировали улучшение уровня коллагена. Было высказано предположение, что ЗГТ была неэффективной в одном испытании, потому что у женщин была аменорея в течение короткого периода времени (от 4 месяцев до 2 лет) и что любые гипоэстрогенные эффекты были бы небольшими в течение этого начального периода времени. 15 Самое длительное исследование местной ЗГТ продолжалось 4,8 года и использовало 0,06% гель эстрадиола или трансдермальные пластыри для поддержания суточной дозы эстрадиола 1.5 мг. В ходе исследования наблюдалось увеличение толщины кожи на 7-15% в нескольких частях тела. 16 Напротив, рандомизированное двойное слепое исследование пероральной терапии конъюгированными эстрогенами выявило 30% увеличение толщины дермы всего через 12 месяцев. 17

              Может ли использование ЗГТ улучшить появление морщин на участках тела, подвергающихся воздействию солнца, — сомнительно

              Повышение гидратации кожи было продемонстрировано после 6 месяцев использования местного 0.01% эстрадиола и 0,3% эстриола в течение шести месяцев. 18 Хотя механизм, посредством которого эстрогены увеличивают увлажнение кожи, неясен, исследования на мышах показывают, что эстрадиол увеличивает уровень гиалуроновой кислоты и, следовательно, содержание воды в коже. 19

              Уменьшение морщин

              Коллаген расщепляется в коже группой ферментов, называемых металлопротеиназами, которые играют важную роль в восстановлении и ремоделировании тканей. Уменьшение количества и целостности коллагена в дерме приводит к прогрессирующей дряблости кожи, потере эластичности и последующему образованию морщин.Этот процесс усугубляется на открытых участках кожи, таких как лицо, подверженных фотостарению.

              Неясно, может ли использование ЗГТ улучшить вид морщин на открытых участках тела. Одно исследование показало, что ЗГТ способна уменьшить дряблость кожи 20 (и потенциально появление морщин, но это не оценивалось). Другое исследование с использованием крема Premarin (0,625 мг конъюгированных эстрогенов) у женщин в возрасте от 52 до 70 лет в течение 24 недель действительно привело к значительному улучшению состояния мелких морщин. 21 Третье исследование с участием женщин, использующих ЗГТ в течение по крайней мере 5 лет, также показало улучшение эластичности кожи с менее выраженными морщинами. 22 Однако другие испытания не продемонстрировали каких-либо преимуществ. В крупнейшем из этих исследований Phillips et al. 23 приняли участие 485 пациентов, принимавших пероральную ЗГТ в течение 48 недель, и не обнаружили разницы в морщинах на лице. Точно так же Yoon et al, 24 , используя 1% эстрона для местного применения или плацебо на коже, подвергающейся воздействию солнечных лучей, в течение 24 недель, не обнаружили разницы по сравнению с плацебо.В третьем исследовании при нанесении 0,05% крема с эстрадиолом для местного применения на кожу, подвергшуюся воздействию света (лицо) в течение 30 дней, не наблюдалось изменений в экспрессии фермента металлопротеиназы-1 (который разрушает коллаген). 25

              Более поздние исследования показали, что альтернативы ЗГТ, такие как селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERMS) (например, ралоксифен), способны увеличивать синтез коллагена 26 в дермальных фибробластах и ​​повышать эластичность кожи. 27

              Таким образом, нет никаких сомнений в том, что эстрогены оказывают на кожу несколько положительных эффектов.Снижение уровня эстрогена во время менопаузы пагубно сказывается на коже, что в некоторой степени можно исправить с помощью ЗГТ. Вероятность того, может ли ЗГТ улучшить вид морщин, особенно на участках, подвергшихся воздействию солнца, таких как лицо, представляется менее вероятной.

              ЗГТ не лицензирована для лечения кожных симптомов, поэтому женщины не должны принимать решение об использовании ЗГТ исключительно для улучшения кожных проблем, вызванных менопаузой.

              Список литературы
              1. Hamoda H et al. Post Reprod Health 2016; 22 (4): 165-183
              2. Minelli C et al. BMJ 2004; 328: 371
              3. Phuoung, C и др. В Farage MA и др. (Ред.). Учебник стареющей кожи . Берлин Гейдельберг: Springer-Verlag (2017): 764-772
              4. Waller JM et al. Skin Res Technol 2006; 12 (3): 145-54
              5. Данеш М. и др. Int J Женский дерматол 2015; 1 (2): 104-107
              6. Данеш М. и др. Obstet Gynecol Int J 2015; 2 (3): 2-4
              7. Ebede TL et al. J Clin Aesthet Dermatol 2009; 2 (12): 16-22
              8. Albright F et al. JAMA 1941; 116 (22): 2465-2474
              9. Brincat M et al. Br J Obstet Gynaecol 1985; 92 (3): 256-59
              10. Brincat M et al. Obstet Gynecol 1987; 70: 123-127
              11. Affinito P et al. Maturitas 1999; 33: 239-247
              12. Sumino H et al. J Am Geriatr Soc 2004; 52 (6): 945-49
              13. Dunn LB et al. Arch Dermatol 1997; 133 (3): 339-342
              14. Brincat MP et al. Climacteric 2005; 8: 110-123
              15. Арчер Д.Ф. Гинекол Эндокринол 2012; 28 (Дополнение 2): 2-6
              16. Callens A et al. Dermatology 1996; 193 (4): 289-94
              17. Maheux R et al. Am J Obstet Gynecol 1994; 170 (2): 642-49
              18. Schmidt JB et al. In J Dermatol 1996; 35 (9): 669-74
              19. Sobel H et al. Стероиды 1970; 30: 458-64
              20. Pierard GE et al. J Am Geriatr Soc 1995; 43 (6): 662-65
              21. Creidi P et al. Maturitas 1994; 19 (3): 211-23
              22. Wolf EF et al. Fertil Steril 2005; 84: 285-288
              23. Phillips TJ et al. J Am Acad Dermatol 2008; 59: 397-404
              24. Yoon et al. Acta Derm Venereol 2014; 94: 4-8
              25. Neder L. An Bras Dermatol 2012; 87 (1): 70-75
              26. Surazynski A et al. Int J Mol Mo l 2003; 12 (5): 803-39
              27. Sumino H et al. Maturitas 2009; 62 (1): 53-57.

              Штанга Tucker

              Фармацевт, специализирующийся на дерматологии

              Эта статья была впервые опубликована в нашем родственном издании British Journal of Family Medicine

              . .

              Добавить комментарий

              Ваш адрес email не будет опубликован.