Как всегда оставаться красивой и молодой: Какие привычки помогают коже оставаться молодой и нежной
Какие привычки помогают коже оставаться молодой и нежной
Помочь коже как можно дольше оставаться чистой и красивой в силах каждой женщины. Достаточно лишь обзавестись полезными привычками по уходу за собой.
Мечта каждой женщины – до пожилых лет оставаться привлекательной и обаятельной. Не последнюю роль в этом играет состояние кожи. Чтобы она была красивой и ровной, следует правильно ухаживать за ней. Лучше, если это будет естественно, как умываться по утрам и вечерам или чистить зубы.
По мнению косметологов, каждой женщине следует обзавестись следующими привычками.
Стать приверженцем правильного питания. От того, какие продукты мы едим и какие напитки пьем, напрямую зависит состояние кожи. Если девушка часто ест чипсы, пьет сладкие газированные напитки и любит захаживать в рестораны быстрого питания, с мечтами о чистой коже можно попрощаться. Да и целлюлит, скорее всего, будет лишь расти.
Лучше всего вместо старых привычек завести новые: больше есть мяса, рыбы, орехов, свежих овощей и фруктов.
Надо пить много чистой воды. От этого зависит не только правильная работа системы пищеварения, но и сердечно-сосудистой. А главное – наполнит кожу естественной влагой. Лучше всего придерживаться правила: пить в сутки в среднем по 2 литра воды.
Занятия спортом. Физические нагрузки принесут нужный эффект только в одном случае: если заниматься спортом регулярно. Результата от периодических заходов в спортзал или бассейн ждать не стоит.
Регулярный массаж. Можно ходить на сеансы платного массажа в специальные салоны. Но прекрасный эффект будет и от самостоятельного массирования проблемных зон. Например, шею можно растирать и слегка пощипывать, бедра растирать щетками, руки – специальными жесткими мочалками, которые эффективно удаляют ороговевший слой кожи и способствуют улучшению циркуляции крови в конечностях.
Принимайте контрастный душ. Врачи утверждают, что эта процедура способствует лучшему кровообращению в организме и нормализации обмена веществ.
Как долго оставаться красивой и молодой – Здоровье – Домашний
Одним из главных факторов сохранения молодости является правильное питание, предполагающее включение в свой рацион разнообразных овощей и фруктов. Диетологи советуют во время каждого приема пищи употреблять лишь 40% продуктов, подвергшихся термической обработке. Остальные 60% должны составлять сырые фрукты и овощи. Дело в том, что они содержат антиоксиданты, замедляющие старение организма.
Разумеется, для того чтобы молодо выглядеть и, что не менее важно, сохранить здоровье, необходимо отказаться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя. Часто красивые от природы женщины начинают терять свою привлекательность в возрасте 30-35 лет, так как вследствие курения их кожа подвергается преждевременному старению.
Для сохранения молодости кожи необходимо соблюдать водный баланс. С этой целью следует выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. При этом пить нужно именно чистую воду, а не соки, чай или кофе. Полезно употреблять талую воду, которую необходимо предварительно заморозить, а затем снова разморозить. Такая вода способствует возрождению и питанию клеток.
Сохранить красоту и молодость помогут и регулярные физические нагрузки. Кроме упражнений для мышц тела, рук и ног, существуют специальные комплексы для лица и шеи. Очень полезен контрастный душ, который отлично тонизирует и омолаживает кожу.
Разумеется, необходимо регулярно заниматься уходом за кожей лица и тела. Помимо использования увлажняющих и питательных кремов промышленного производства, можно в домашних условиях приготовить косметические маски из кисломолочных продуктов, фруктов и овощей.
На внешнем облике женщины отрицательно сказываются пережитые стрессы и негативные эмоции. Конечно, совсем избежать их вряд ли удастся.
Тем, кто постоянно работает в помещении, необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе. В конце концов, можно просто ходить пешком на работу и обратно (разумеется, если на дорогу уйдет 30-40 минут, а не несколько часов).
Для того чтобы всегда хорошо выглядеть, нужен полноценный здоровый сон. Если рабочий день начинается достаточно рано, следует ложиться спать не позднее 10 часов вечера.
Очень полезным является регулярное посещение бани или сауны. Пар помогает вывести из организма токсины, что способствует омоложению и оздоровлению организма.
Разумеется, умеренное использование декоративной косметики и умение стильно и со вкусом одеваться играют не последнюю роль в сохранении красоты и молодости, однако приоритет остается за здоровым образом жизни.
Как оставаться вечно молодой и красивой?
Как оставаться вечно молодой и красивой?
Секретные технологии как всегда оставаться молодой.
Что дает нам молодость?
Сначала поговорим о старости. Главный вопрос женщины: как стареть достойно? Важно к этому переломному моменту осознать свои светлые и темные стороны и принять их. В этом возрасте женщина фактически на распутье: она мудрая женщина или ведьма. Мудрая — та, которая приняла себя, ни о чем не жалеет, довольна жизнью. Это был ее путь, и она его прошла. Счастлива, что прожила именно такую жизнь. Это бабушка, которая обожает внуков, нянчится с ними, помогает советом молодым.Второй вариант — женщина начинает проклинать жизнь, считает, что ей недодали, ее не поняли. Она клянет власть, ругается с близкими и высасывает из них все соки. Каков же гармоничный путь развития, и какова женщина, которая развивается нормально? И как оставаться вечно молодой и красивой?
На первом этапе девочка получает безусловную родительскую любовь, она принята родителями. На втором этапе складывается ощущение, что она — красивая девочка.
Она, конечно, ждет принца, выдвигает какие-то требования, но сверхтребований нет, она знает, чего хочет.На четвертом этапе она некоторое время чувствует, что парням нужно только тело, но это проходит быстро. Женщина приходит к выводу, что мужчинам нужна и душа. Поэтому отдает любовь мужчине, окружает его заботой, но не забывает следить за собой, развивается, растет.Рядом с ней мужчина, которого она уважает, за которым тянется, дает ему любовь и понимание. Таким образом она подходит к этапу материнства: рожает детей, заботится о них, любит. Продолжает расти и развиваться, следит за собой, хорошо выглядит.В старости эта женщина, несмотря на то, что в жизни могли быть трудности, ошибки, принимает жизнь и превращается в мудрую женщину. Излучает любовь и понимание, помогает родным и близким. Вот он — путь женщины.Самая большая проблема — отсутствие третьей позиции — способности посмотреть на себя со стороны. Поэтому она смотрит в мужчину и видит себя в нем, как в зеркале. Если мужчина, которым она гордится, счастлив, то все хорошо, она будет на него равняться, следить за собой.
Это был отрывок из книги «Прорыв. 11 лучших тренингов по личностному росту».
Кликните тут чтобы заказать книгу прямо сейчас!
| Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо! |
Оставьте комментарий
Как оставаться молодой и красивой: советы для женщин любого возраста: system_psiholog — LiveJournal
Как быстротечна молодость! Пока ты юна и свежа, ощущаешь, что жизнь прекрасна.
Молодость наполняет уверенностью, что можешь навсегда оставаться красивой, молодой, здоровой. Да и кто в юности считает иначе?Но вот тебе двадцать пять, тридцать, сорок… Как древние письмена на пергаменте кожи проступают возрастные изменения. Кожа уже не так эластична, волосы не так густы, тускнеют глаза, расплывается фигура. И теперь проблема, как долго оставаться молодой, касается не только каких-то там незнакомых женщин, но тебя лично.
Хмуришься своим мыслям – не хочешь стареть. Утром в ванной комнате с опаской вглядываешься в зеркало в поисках новых морщин. Внимательно их считаешь, пальцами обвиняюще тыкая кожу: вот вторая складочка на лбу, а здесь – третья морщинка под глазами… «Это ужасно! Я – уродина!» – губы предательски дрожат, а глаза застилают слёзы отчаяния и жалости к себе. Что же делать?
Массово закупаются средства, позволяющие долго оставаться молодой и красивой. Твой любимый с грустью глядит на батальон косметических средств, потеснивших его вещи на полочках в ванной.
Вздыхает, но молчит. Куда ему против твоего неукротимого стремления как можно дольше оставаться молодой и красивой?Пускай он говорит, что для него ты и так – самая красивая. Лучше подстраховаться. Красоты и молодости много не бывает. Ты точно знаешь, что навсегда оставаться красивой – единственная стоящая цель в жизни.
Хочу остаться молодой и никогда не стареть
В воздух взметнулось знамя борьбы с признаками старения: фитнес, массаж, маски, обёртывания, новая косметика, стильная одежда, модная обувь. Диета и спорт делают тело бодрым, а косметолог и процедуры возвращают лицу первозданную красоту. Меняешь стиль в одежде. Всё для того, чтобы лучше выглядеть и как можно дольше остаться молодой, пусть только внешне.
Посвежевшее от ухода и похудения лицо, модная причёска и новая одежда на время дают ощущение полёта и счастья, подъём сил, взрыв эмоций. Они оставляют тебя молодой и красивой. Ты улыбаешься и нескромно (ну и пусть!) ловишь своё отражение во всех зеркальных поверхностях: от металлического кофейника до уличной витрины.
Но восторг, упоение, эйфория от кратковременной победы над временем всё меньше радуют, оставляя после себя тоску и меркнущие краски жизни.
В периоды обострения борьбы за красоту охапками закупаются женские журналы. Их сгребаешь с полок магазинов ради нескольких страниц, где публикуют советы, как остаться молодой. А вдруг там есть именно тот, что сохранит красоту?
Подспудный страх, что борьба напрасна и долго оставаться молодой никак не получится, ужасает. Ты всегда помнишь, что не молодеешь, и каждый наступивший день приближает тебя к ужасам старения.
Ты никому не называешь свой возраст, но сама-то знаешь, сколько лет за плечами. Ах, если бы навсегда оставаться молодой и красивой, никогда не бояться старости и увядания!
Как долго оставаться молодой: секрет для внимательных
Какие бы способы оставаться молодой и красивой ни искала женщина, она понимает, что существуют законы биологии. И в восемьдесят невозможно выглядеть так же свежо, как в двадцать.
Но есть такие женщины, которые в состоянии особых душевных волнений придают преувеличенное значение внешнему виду.
Каждая из них до паники боится потерять привлекательность, перестать быть молодой и красивой. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что этих женщин объединяет наличие у них зрительного вектора.
Вектор – это термин системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вектор представляет собой набор врождённых желаний человека, а также свойств для реализации этих желаний. Зрительный – один из восьми векторов. В среднем у современного человека можно наблюдать 3-5 векторов. Желания и свойства в каждом векторе уникальны и не повторяют друг друга.
Так, людей со зрительным вектором отличает от всех остальных особая зрительная восприимчивость, чувствительность глаз, во много раз превышающая чувствительность людей с другими векторами. Зрительники особенно способны наслаждаться окружающей красотой, испытывая по-настоящему сильные положительные эмоции. Неудивительно, что для них больно видеть собственные недостатки внешности. Как можно дольше оставаться молодой – это принципиальное желание каждой зрительной женщины.
От них то и дело слышно: «Посмотри, как красиво! Вот это – красота!» или «Неужели не видно, что это некрасиво?» «Красиво – некрасиво» – ключевые понятия, шкала координат зрительника. По этой шкале оценивается всё: окружающая среда, вещи, внешность людей, а также их поступки и поведение.
Остаться молодой и не бояться старости – возможно
Удовольствие людям со зрительным вектором приносят не просто эмоциональные переживания, а их частота и интенсивность. В проживании жизни эмоционально они находят своё счастье. Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что вектора развиваются из своей противоположности, имеют свой диапазон. Так, зрительный вектор развивается из страха (страха смерти – основы страха старости и желания оставаться молодой и красивой) в свою противоположность – любовь.
Именно поэтому все возможные фобии возникают только у людей со зрительным вектором. Это не означает, что зрительники обречены всего бояться. Часто фобии возникают оттого, что природные свойства зрительного вектора недостаточно реализованы.
Недостаточная реализация – это состояние, при котором человек не способен получать удовольствие от жизни, так как не задействует все возможные свойства своего вектора или векторов.
Так, в зрительном векторе при недостаточной реализации или сверхстрессе человек падает в состояние «страх», при этом добирает эмоциональных переживаний через так называемые «эмоциональные раскачки». Фокус внимания при этом ошибочно падает на самого себя. Наступает период, когда особое внимание человек начинает уделять собственной внешности: красоте тела, волос, одежды. Замечено, что зрительник чувствует себя лучше, если хорошо выглядит.
Подспудный страх смерти, преувеличенное внимание к внешности, эмоциональные раскачки – и зрительник с расширенными глазами бросается в поиск чего угодно, лишь бы почувствовать себя лучше. Чтобы не бояться, оставаться молодой и красивой, что будто бы отсрочивает неминуемый закат жизни.
Как всегда оставаться молодой и наслаждаться жизнью
Но если внимательные зрительники посмотрят не в зеркало, а вокруг, то увидят, что многие зрелые женщины полны жизни без какого-либо преувеличенного желания долго оставаться молодой.
Они просто такие и всё. Каждый их день наполнен смыслом и активной деятельностью – от пробуждения до отхода ко сну.Хобби, друзья, подруги, дети, внуки, мужья, любовники. Вышивание и книги или вокал и путешествия – неважно. Главное, что их мало заботит старение. Они живут полной жизнью, полностью расходуя себя и получая удовольствие от всего, чем заняты. Их не пугают морщинки, или то, что паспорт предательски выдаёт возраст.
Ведь неважно, сколько зрительной женщине лет: 18 или 80 – она хочет как можно дольше оставаться молодой, привлекать внимание мужчин, чувствовать себя комфортно, ничего не бояться, жить и любить. И это возможно, когда знаешь секрет своих желаний, и в сердце, полном любви, не остаётся и капли страха.
Многие женщины, определившие в себе зрительный вектор, получили результат и ощутили себя молодыми и счастливыми уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
«…Эти панические приступы страха смерти заставляли наутек бежать в темноте домой, я не могла спать, меня трясло, постепенно я успокаивалась, но это возвращалось снова и снова… не знала, куда деть себя… Страх смерти рос в геометрической прогрессии…Что касается моего страха смерти и других моих страхов — после тренинга от них не осталось ничего.
Результат могу назвать устойчивым. Прошел уже почти год…. Сейчас я могу себя назвать очень счастливой, приятно осознавать, что это больше не имеет над тобой власти, не управляет и не отравляет жизнь неприятными и мучающими ощущениями. Всем, у кого проблемы со страхами, очень советую попробовать онлайн-тренинг, тем более, что там есть курс бесплатных лекций!»
Анна В., студентка режиссерского факультета
…я прошла тренинг — 1 уровень. в последующем времени специально ничего не делала. сами собой ушли из моей жизни неудачники и халявщики. работа сменила меня на другую работу. плавно пришли способы получать удовольствие от других новых увлечений, а не от мазохизма и жалости к себе. ушло тайное желание взять то, что плохо лежало. появилась радость дарить другим людям праздник. в 47 лет только и почувствовала прелесть жизни )))…
Оксана, гомель
Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-тренинги по ссылке: http://www.yburlan.ru/training/.
Автор Юлия Меркулова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Читать также:
Страх за ребенка как путы на пути к нормальной жизни
Уберечь ребенка от суицида.
Что должен знать каждый родитель
Праздник 1 июня – День защиты детей. Наши дети нуждаются в защите!
Как дольше оставаться молодой и красивой.
Я просто терялась в догадках, как дольше оставаться молодой и красивой. Ведь какая женщина не хочет быть всегда привлекательной? В Интернете есть столько разной информации об этом, что просто голова идет кругом!
Что только женщины не делают для этого. Они покупают красивую одежду и обувь, самые лучшие крема и косметику, посещают дорогие салоны красоты, с годами делают пластику… Конечно, это в какой-то степени, помогает. Но не быть молодой, а оставаться ухоженной. А это разные вещи. Например, как ухоженные морщины или отсутствие их.
Задумываться о молодости часто женщины начинают, тогда, когда становится явным их старение. Тогда они начинают применять всё, что можно и нельзя, чтобы вернуть молодость, но поезд ушел…
Весь наш малоподвижный образ жизни, наша синтетическая еда, вредные привычки обязательно покажут себя не с лучшей стороны с возрастом.
Раньше я думала, что когда мне будет за 25, я начну интенсивно пользоваться омолаживающими кремами, чтобы предотвратить старение кожи.
Но посмотрев на женщин, которые постоянно пользовались омолаживающими кремами, я не увидела в них молодости. Значит, пользоваться синтетическими кремами не выход из ситуации, а еда, вредные привычки обязательно покажут себя не с лучшей стороны с возрастом. Так что нужно начинать следить за собой смолоду, а не когда признаки старения на лицо.
Но вот однажды я наткнулась на блог сыроедки Кэрин Калабресе с ее фото. Ей тогда было 61 год. Не правда ли она выглядит замечательно в свои года?
Она ест овощи, фрукты, орехи, злаковые без термической обработки уже больше 25 лет. Вот и результат.
Меня это заинтересовало и я решила попробовать все плюсы и минусы сыроедения, о которых я написала тут..
Так, прочитав множество статей, проанализировав их, я выделила такие секреты как дольше оставаться молодой и красивой.
1. Правильное питание с многообразием овощей и фруктов.
Под правильным питанием в первую очередь я понимаю отказ от всего синтетического, жареного, копченого. Не нужно сразу кушать все сырое, если у вас нет такого желания. Достаточно, как советуют специалисты в области диетологии, употреблять 60% сырого продукта и всего 40% обработанного каждый прием пищи. А ведь мы забыли об этом. Лето, как лето. Сама рука тянется скушать что-нибудь свеженькое, вкусненькое. А вот зима и весна… Я сама в это время сидела на одних только кашах, картошке, мясе, рыбе.. А салаты, фрукты? Да, как-то не задумываешься об их пользе. А ведь в них содержаться нужные антиоксиданты, которые способствуют замедлению старения организма.
2. Отказ от вредных привычек.
Для того, чтобы молодо выглядеть и быть здоровым непременно нужно отказаться от таких вредных привычек. как курение и алкоголь. А про наркоманию даже говорить не хочется.
Это прямая дорога к смерти.
3. Соблюдение водного баланса.
Все знают, что, каждый человек более 80% состоит только из воды. Так для того чтобы наша кожа выглядела красивой и упругой, необходимо пить как минимум полтора, а то и 2 литра воды, а не соков, чая или кофе в сутки. Если мы откажемся от воды, то обречем наш организм на обезвоживание, что приведет к ухудшению состояния кожи. Если у вас нет возможности пить действительно чистую воду, сделайте талую воду, предварительно заморозив и разморозив ее. Такая вода признана способна возродить и напитать клетку.
4. Занятие физическими упражнениями.
Регулярные физические нагрузки хорошо помогают поддерживать все наши мышцы в тонусе. Большое внимание необходимо уделять мышцам не только на руках, на ногах, и на теле, а также мышцам лица и шеи. Нужно делать специальные упражнения для лица и шеи. Так постоянно делая физические упражнения для всего тела и лица вы будете выглядеть всегда подтянутой и красивой.
5. Контрастный душ.
Контрастный душ отлично тонизирует кожу. Она приобретает упругость и гладкую структуру и отлично омолаживается.
6. Увлажнение и питание кожи лица и тела.
. Использование натуральных средств для очищения, питания, увлажнения вашей кожи также хорошо сказывается на состоянии вашей кожи. Я не сторонник синтетической косметики и постепенно от нее отказываюсь. Ведь зачем покупать крем с экстрактом алое и множеством консервантов, если можно самому сделать не хуже, а даже лучше крем, который действительно даст желаемый эффект.
7. Избегание негативных эмоций и позитивный настрой.
В современном мире переживания, постоянные заботы просто неизбежны. Это все оборачивается стрессом, что несомненно сказывается на нашем самочувствии и состоянию кожи. Мой вам совет — не копите в себе все негативные эмоции. Сбрасывайте их регулярно. .В этом помогут хорошая музыка, танцы, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими, а также медитации и йога.
У вас должен быть всегда позитивный настрой и тогда неприятности сами будут обходить вас стороной. Улыбайтесь и радуйтесь жизни!
8. Прогулки на свежем воздухе.
Если вы работаете все время в помещении, то обязательно, хотя бы какую-то часть пути просто пройдитесь пешком. Ну, а мамам еще проще. Так как с ребенком по-любому нужно гулять каждый день.
9. Полноценный сон.
Постоянное недосыпание — это враг вашей красоты. Как правило, лучше всего ложится хотя бы в 10 часов вечера, и просыпаться в 6 часов утра. Нам. мамам, конечно, можно помечтать о таком режиме. Но, по крайней мере, нужно к этому стремиться.
10. Посещение бани, сауны.
А вы помните, когда вы в последний раз посещали баню или сауну? Я тоже не помню. Все семья, дети, заботы.. А надо. Так как в парной вы хорошо выводятся токсины, что способствует хорошему здоровью и омоложению.
Вот такие вот нехитрые секреты молодости и красоты я выделила в этой статье.
Я уверенна, что это неполный список. Хотелось бы узнать, что вы делаете, чтобы дольше оставаться молодой и красивой.
Кстати, тут можно посмотреть интересное видео о сыроедке, которая в свои 70 лет выглядит просто замечательно!
Рекомендую почитать:
Как долго оставаться красивой и молодой: секреты прилекательности | Красивая жизнь
Каждый человек рано или поздно задумывается о том, каким он будет через много лет. Для женщин этот вопрос приобретает особенное значение, так как современное общество требует от прекрасной половины человечества многого, в том числе и невозможного. Одно из таких невозможных требований: оставаться всегда молодой…
Проблема противостояния возрасту, наверное, ровесница самому человеческому роду. Еще в древности не только женщины, но и мужчины изыскивали способы оставаться вечно молодыми.
Среди омолаживающих методик были и такие экзотические, как купание в молоке ослиц, а также сказочные – в виде мечтаний о молодильных яблоках, живой воде… Словом, фантазии не было предела.
Но если вы действительно хотите оставаться молодой долго-долго, есть несколько более реалистичных рекомендаций. Прежде всего, стоит приготовиться к тому, что чудодейственных методов а-ля «нырнул в котел стариком, а выскочил молодцем» просто не бывает. И молодость лучше сохранять, нежели возвращать из небытия.
Здоровый сон
Тот самый 8-часовой здоровый сон, в проветриваемом помещении, в полной темноте, без просмотра на ночь телевидения, чтения электронных устройств с подсветкой, применение которых, как уже достоверно доказано учеными, приводит к нарушениям сна. А ведь именно во сне происходит выработка важнейших гормонов, отвечающих за обновление организма.
Физическая активность
Жизнь современного человека, к сожалению, предрасполагает к недостатку движения.
Гиподинамия – это слово, еще неизвестное обывателю начала 90-х годов, сейчас знакомо практически всем. Именно она приводит к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и многим другим нарушениям. Необязательно ежедневно изнурять себя многочасовыми тренировками. Если вес в норме, то достаточно и 20 минут в день на растяжку и базовые упражнения. Это может быть бассейн или занятия танцами.
Правильное питание
«Я есть то, что я ем» — эта житейская мудрость по-прежнему актуальна. Изобилие жареной, острой, сладкой пищи, огромное количество синтетических добавок в рационе современного человека вкупе с упомянутой гиподинамией является основной причиной большинства заболеваний современности.
Стоит оговориться, полностью здоровое питание на планете Земля в 21 веке невозможно. Промышленное производство мяса, овощей, фруктов немыслимо без применения синтетических веществ, пестицидов и прочей химии. Но ради красивой кожи и здорового желудка отказаться от чипсов, сладостей, газировки, мяса, алкоголя и кофе вполне реально.
Что касается остального рациона, тут работает еще один, веками выработанный, принцип: «Умеренность во всем». Этот принцип известен еще древнегреческим и древнекитайским мыслителям. Пища должна содержать и белки, и углеводы, и жиры, и витамины. Вопреки устойчивому стереотипу, есть после 18:00 можно, но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
Отказ от вредных привычек
Тут двух мнений быть не может. Сигареты и алкоголь несовместимы с молодостью и красотой.
У курильщиков, конечно, есть парочка историй о родственниках-долгожителях, выкуривавших в день по 2 пачки «Беломора» и запивавших все это бутылкой самогона. Также приводятся в пример кавказские долгожители, которые «пьют вино, курят, и сто лет живут».
Что ж, если идеал состоит в том, чтобы дожить до ста лет и выглядеть при этом сморщенным сухофруктом, с кашлем курильщика и прочими сопутствующими «прелестями», то спорить смысла нет.
Однако, если человек собирается сохранить здоровье и молодость, не стоит играть в «русскую рулетку». Известно, что курящий человек более подвержен заболеваниям дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, онкологическим заболеваниям и т.д. Кроме того, дым, оседая на коже, провоцирует ее раннее старение.
Косметика и косметические процедуры
Не случайно этот способ стоит не первым, а пятым. Увядшую, дряблую кожу никакая косметика не вернет к жизни. Современные косметические средства защищают кожу от негативных внешних факторов, питают и увлажняют. Косметические средства в идеале должен подбирать косметолог, после тщательного осмотра пациента, ориентируясь на индивидуальные потребности кожи и ее состояние. Однако в реальности квалификация косметологов зачастую оставляет желать лучшего, а предлагают они, как правило, средства той марки, с которой сотрудничает салон.
Здесь необходимо прислушиваться к своей интуиции, индивидуальным ощущениям и предпочтениям и постараться все-таки найти грамотного профессионала.
Существует множество безоперационных процедур омоложения, которые позволяют без инъекций и скальпеля, достигнуть прекрасного результата: подтянуть кожу и вернуть ей свежий вид. Здесь последнее слово должно быть за специалистом, который сможет подобрать комплекс процедур, необходимый в отдельно взятом случае.
Пластическая хирургия
Рано или поздно возрастные изменения путем косметических процедур уже не устранить. И здесь важно помнить, что пластическая операция – это самая настоящая операция, со всеми вытекающими последствиями: отеки, швы, боль, синяки и даже возможные осложнения. Именно поэтому пластическая хирургия – это последнее средство, а не панацея.
Можно надеяться на то, что «внешняя красота – это не главное», «нам столько лет, на сколько мы себя чувствуем», но разве получится чувствовать себя молодым и энергичным, если волосы и глаза потускнели, кожа приобрела приятный землистый оттенок, а на животе и на бедрах расположились лишние килограммы? Разумеется, нет.
Да, внешняя красота – это всего лишь оболочка, но она отражает и внутреннее состояние человека. Если человек постоянно раздражен, зол, недоволен, рано или поздно это отразится на его внешности. Соответственно, необходимо ухаживать как за внешней, так и за внутренней красотой. Больше позитивных мыслей, хорошего настроения, удовольствия при виде себя в зеркале – и молодость продлится долгие-долгие годы!
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки. Всем отличного вечера.
Как всегда оставаться молодой и красивой
Многие девушки считают, что красота требует особых сложных следований правилам. Безусловно, стремление выглядеть красивой, потребует от вас определенных сил, но намного меньше, чем вы можете себе представить. Подумайте только, сколько новой радости, улыбок на лице и удовольствия, принесет вам долгожданный положительный результат. Выглядеть красиво и молодо может каждая из нас, было бы желание.
Мое первое правило красоты и молодости – правильное питание
Опрятный внешний вид – напрямую связано с ежедневным питанием.
У вас не получится выглядеть молодо и красиво, если не соблюдать правильный режим питания. Правильное женское питание – подразумевает в себе отказ от всевозможных вредных и жирных продуктов, а не от всего как говорят многие женщины.
Первым делом, я рекомендую вам отказаться от нескончаемого употребления сахара и черного кофе, даже заварного. Исключите из своего питания вредные для организма:
— фаст-фуды,
— картошку фри,
— сильно газированные напитки,
— жирную пищу.
А еще не злоупотребляйте мясными продуктами. Если вам кажется, что это непреодолимо для вас, попробуйте, хотя бы на время не употреблять выше перечисленные продукты питания. Как только вы заметите результат, вам уже не захочется возвращаться к прежнему рациону питания, и вы сможете выстроить для себя нормальный ежедневный режим питания.
Мое второе правило красоты и молодости – будьте всегда в движении
Старайтесь каждый день двигаться как можно дольше и больше, только не нужно оправдываться нехваткой времени из-за работы.
Десять минут в день энергичных движений вам будет больше чем достаточно, чтобы поддерживать свое тело хотя бы в минимальной форме. Почему, как вы думаете, энергичные движения могут сделать из вас красивую и молодую девушку? Все потому что, в процессе движений (упражнений, зарядки) освобождаются особые клетки роста (гормоны). К 30 годам, их количество сильно снижается, поэтому следите за этим.
Мое третье правило красоты и молодости – будьте нежны
Одинокие люди живут невесело, чем те, кто давно нашел свою второю половинку. Хочется даже сказать, что не только не весело, а где-то даже еще и хуже. В целом, любовь и нежность – это основные виновники выработки специального гормона счастья – эндорфина. Даже, само название звучит как-то обнадеживающе, не правда ли?
Гормон эндорфин притормаживает естественный процесс старение у женщин. Девушки и женщины, которые предаются любви несколько раз в неделю, выглядят намного моложе, по сравнению с остальными. Короче говоря, чем вы счастливее, тем вы будите красивее.
Так что прямо сейчас, послушайтесь моего совета и начните с поисков своей второй половинки.
Мое четвертое правило красоты и молодости – меньше старайтесь работать
Если работу перекинуть на плечи мужчин, и не работать вовсе, вы будите выглядеть намного младше тех девушек и женщин, которые постоянно работают днями и ночами. Соглашусь, что этот совет так себе, но в плане молодости и красоты он точно помогает. Можно просто, найти для себя работу по душе. Главное любить свою работу, а не ходить на нее как на постоянную каторгу. Так вы сможете добиться эффективного результата. Только любимая работа, вас может омолодить.
Как дольше оставаться красивой, молодой и привлекательной
Каждый день так много женщин предпринимают шаги, чтобы выглядеть лучше всего сейчас и в долгосрочной перспективе. Хотя не существует идеального решения для всех, существует общий набор рекомендаций, которым можно следовать, чтобы оставаться красивыми внутри и снаружи в течение долгого времени.
Окружите себя людьми одного типа
Было сказано, что человек — это среднее из пяти человек, с которыми он проводит больше всего времени.Посмотрите на пятерых самых близких вам людей: проявляют ли они те качества красоты, которые вам нужны в жизни? Окружите себя теми, у кого такие же взгляды на жизнь, как и у вас; это подпитает ваш позитивизм. Часто дружба сохраняется из-за обязательств, даже если она не способствует оптимистичному, красивому и привлекательному образу жизни.
Sleeping Habits
Красивый сон — это не просто миф. Регулярное регулярное получение достаточного количества сна поможет повысить уровень вашей энергии, снизить вес и снять стресс.Рекомендуется спать минимум шесть-семь часов каждую ночь, чтобы вы могли отдохнуть, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе и увереннее. Сон на хорошем матрасе является ключом к хорошему сну: матрас, как правило, годится от восьми до десяти лет, поэтому, если вы не получаете наилучшего отдыха, возможно, пришло время купить новый матрас.
Exude Happiness
Вы будете чувствовать себя счастливым и оптимистичным, а позитивный настрой повлияет на ваш внешний вид и самочувствие.Подход к жизни с наполовину наполненным стаканом настроения принесет в вашу жизнь положительные моменты и заставит вас часто улыбаться. Улыбка делает всех красивее.
Следите за своим весом
В идеале нужно поддерживать один и тот же вес в течение длительного периода времени. Это означает, что вам нужно знать, что вы потребляете, и выполнять правильное количество упражнений, чтобы поддерживать вес. Небольшие дела для ускорения метаболизма в долгосрочной перспективе принесут большую выгоду, так как вы будете оставаться примерно на том же весе.Если у вас есть несколько лишних килограммов, чувство привлекательности не обязательно должно сопровождаться быстрой потерей веса — лучше всего медленно и равномерно.
Привычки в еде
Это играет жизненно важную роль в том, чтобы дольше оставаться красивой. Правильное питание может повысить способность организма бороться с негативными воздействиями на кожу.
Здоровая диета — это диета, богатая овощами, фруктами и рыбой, со здоровым количеством воды для увлажнения.
Уход за кожей и волосами
Это означает, что вам следует использовать какие-либо средства защиты от солнца каждый день, особенно когда вы проводите продолжительное время на улице.Регулярно отшелушивайте кожу, так как это важная часть поддержания здорового сияния. Он предотвратит появление морщин и выровняет тон вашей кожи. Также необходимы увлажнение и увлажнение кожи. Доступно множество косметических кремов, а также туманы для лица, которые можно распылять в течение дня. Здоровые волосы очевидны; поддержание роскошных замков не требует больших усилий. Регулярная стрижка поможет вырастить здоровые и красивые волосы — даже если они не вашего естественного цвета (мы не скажем!).
Оставайся молодым сердцем
Не забывай не торопиться, чтобы повеселиться и просто иногда поиграть. Вы должны обнимать своего внутреннего ребенка всякий раз, когда чувствуете, что становитесь слишком серьезным.
Откройте глаза и сердце красоте и радостям жизни и по-настоящему задумайтесь над вопросом: «Если бы ваш возраст не был известен, сколько бы вы себя чувствовали?»
Как выглядеть моложе — 20 простых способов оставаться молодым, по мнению экспертов
1 Используйте увлажняющий крем, а затем тональный крем.
С возрастом уровень гормонов падает, и кожа становится суше. Хотя вы можете захотеть использовать кремовую основу, не делайте этого: «Более густые кремовые формулы обычно создаются для более полного покрытия, что означает, что они содержат больше пигментов», — говорит визажист Джесси Пауэрс из Портленда. «А пигмент — это в основном порошок». Если вам нравится кремовая формула покрытия, попробуйте ее с более насыщенным увлажняющим кремом для лица или увлажняющим праймером, например, Laura Geller Spackle Under Make-Up Primer (32 доллара США, ulta.com).
2 Попробуйте крем для лица на основе коллагена.
Мы называем кремы с коллагеном «источником молодости».
Если вам нравится это звучание, подумайте о морском креме Elemis Pro-Collagen, который, как клинически доказано, стирает морщины. Это довольно дорого, но вы должны ожидать, что через 15 дней вы увидите подтянутую и подтянутую кожу.
3 Используйте консилер для темных кругов.
«Как только вы достигнете возраста, когда вам действительно понадобится консилер, он может подвести вас, утонув в складках», — говорит визажист из Манхэттена Сэнди Линтер.Не допускайте, чтобы консилер привлекал внимание к вашим морщинам, и нанесите его только на внутренние половинки области под глазами, чтобы скрыть любую темноту. Или замените консилер кисточкой-хайлайтером, например, Sephora Collection Smoothing & Brighten Concealer (14 долларов США, sephora.com).
4 Делайте макияж глаз простым.
Жирные веки могут вызвать стекание теней, но это не значит, что вам следует постоянно накапливать продукт.Вместо этого нанесите тонкий слой прозрачного праймера, например Urban Decay Anti-Aging Eyeshadow Primer Potion (24 доллара США, sephora.
com), чтобы все было на месте. Затем нанесите подходящие тени, такие как оттенки шалфея или драгоценных камней, и используйте жидкую подводку для глаз, чтобы создать идеальную линию (не натягивая и не натягивая кожу).
5 Завейте эти ресницы.
Даже самый маленький шаг может иметь большое значение. Показательный пример: использование щипцов для завивки ресниц, чтобы открыть глаза.«Ресницы могут сделать глаза более молодыми и бодрыми», — говорит Пауэрс. Возьмите бигуди и подержите по 15 секунд на каждом глазу.
6 Применяйте SPF ежедневно.
Особенно в области вокруг глаз. «Кожа век (и область под глазами) — самая тонкая в организме, поэтому солнечные лучи быстро проявляются в этой области в виде расширения и увеличения кровотока», — говорит дерматолог Дэвид Э. Бэнк, доктор медицины, директор Центра для дерматологии, косметической и лазерной хирургии в Нью-Йорке.«В результате вы можете увидеть темное свечение или цвет через прозрачность кожи».
7 Аккуратно удалите макияж с глаз.
Возможно, вам не терпится снять макияж и лечь в постель, но не торопитесь с процессом удаления. «Постоянное притяжение и натяжение нежной кожи вокруг глаз усиливают дряблость и, в результате, она может выглядеть темнее, чем кожа вокруг глаз», — говорит Паула Бегун, основательница линии по уходу за кожей Paula’s Choice.«Как можно меньше натягивать вокруг глаз, со временем может многое измениться». Подумайте об использовании очищающего масла, такого как Simple Hydrating Cleansing Oil (8 долларов США, amazon.com) или бальзама, например Clinique Take the Day Off Cleansing Balm (21 доллар США, ulta.com), чтобы удалить тушь и тени для век с минимальным натягиванием.
8 Найдите «золотую середину» длины волос.
Забудьте о том, что суперкороткая отбивная — это возрастное требование.Если вы хотите сократить его, убедитесь, что он слегка взлохмаченный, чтобы он был одновременно современным и управляемым.
При этом чрезмерная длина может тянуть ваши волосы вниз, поэтому подумайте о прерывистом бобе, который находится чуть ниже ключицы, — предлагает Пол Лабрек из одноименных салонов Нью-Йорка. «Асимметричные или неидеальные формы отвлекают внимание от морщин», — добавляет он.
9 Рассмотрите вариант осветления волос.
Темные волосы на фоне светлой кожи головы могут сделать истончение еще более заметным.Он также отбрасывает тени на вашу кожу, поэтому морщины становятся более выраженными, — говорит Гэри Хаус, креативный директор салонов Gary Manuel в Сиэтле. Если вы сделаете на два-три оттенка светлее и сохраните постоянный цвет или блики вокруг лица, все будет иметь значение, — говорит колорист Шэрон Доррам из салона Sally Hershberger в Нью-Йорке.
10 Обнимите (и защитите) свой серый цвет.
Скажите это вместе с нами: серый цвет прекрасен! В частности, яркие седые волосы — это красиво.«Пожелтение седых волос так же плохо, как пожелтение зубов», — говорит Хауз. Предотвратите потускнение серебристых волос с помощью средств, которые содержат усилители блеска и УФ-фильтры. Если у вас более 50% седых волос, используйте шампунь с синим или фиолетовым оттенком, чтобы нейтрализовать желтый. Но если ваши волосы на 100% белые, лучше всего их покрасить в светло-русый.
11 Направьте свой значок прически.
Как и при чрезмерном макияже, лучше избегать сильной стрижки.«Ищите фотографии знаменитостей вашего возраста с великолепными волосами, таких как Холли Берри или Сьюзен Сарандон», — говорит Хоуз. «Тогда покажи свои фавориты своему стилисту».
12 Сходите в салон за бахромой.
Челка — это один из способов поэкспериментировать, не переусердствуя. «Обычно они заставляют людей выглядеть моложе», — говорит Хоуз. Но перед тем как совершить поездку, проведите дорожный тест: положите руку на лоб, когда смотрите в зеркало, а затем уберите руку — какой вид вы предпочитаете? И убедитесь, что эта челка густая и достигает центра ваших бровей, или что она длиннее и более зачесана в стороны.
13 Рассмотрите возможность приема добавок.
14 Больше занимайтесь сексом.
Вы правильно прочитали. Некоторые исследования показывают, что частый секс может помочь вам прожить дольше. И как поделилась с нами одна 43-летняя женщина по имени Эмили: «Когда меня спрашивают, как я выгляжу такой молодой, я всегда отвечаю« секс и йога »».
15 Ешьте фрукты и овощи, богатые витамином С.
16 Сделайте лосось основным продуктом питания в будние дни.
«Большое количество омега-3 жирных кислот в рыбе помогает уменьшить воспаление, которое может повлиять на внешний вид кожи», — объясняет Тамара Мелтон, M.S., R.D.N., L.D. Питательные вещества, такие как витамин D и антиоксиданты, также могут снизить риск рака кожи и помочь при угревой сыпи и розацеа, добавляет Лорен Плох, доктор медицинских наук, доктор медицины, FAAD, дерматолог из Нового Орлеана.
17 Возьмите эту листовую зелень.
Лондон утверждает, что эти мощные овощи содержат каротиновые соединения, лютеин и зеаксантин, которые помогают защищать и увлажнять клетки кожи. Вы можете добавить их в коктейли, салаты или перекусить этими вкусными чипсами из капусты, чтобы получить эти питательные вещества.
18 Не бойтесь манго.
По словам Лондона, они богаты бета-каротином, который помогает вашей коже восстанавливаться, оставаться гладкой и даже замедлять появление морщин.Когда это не их сезон, попробуйте зимние тыквы, сладкий картофель, морковь, дыню и абрикосы для тех же эффектов.
19 Увлажняйте!
Не ждите, пока вы почувствуете жажду: это означает, что вы уже немного обезвожены, согласно Медицинскому колледжу Бейлора. И возьмите это у 46-летнего Криса, который говорит: «Когда я пью столько, сколько должен — по крайней мере, восемь больших стаканов в день, — я выгляжу на годы моложе, чувствую себя лучше и теряю пять фунтов без всяких усилий.”
20 Сократите употребление алкоголя.
Блейк Баккила Заместитель редактора Блейк — бывший помощник редактора GoodHousekeeping.com, освещающего новости о красоте, знаменитостях, праздничных развлечениях и другие новости об образе жизни.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Секреты оставаться молодыми и красивыми
Старение — естественный и неизбежный процесс. Однако для изящного старения не обязательно сидеть сложа руки и наслаждаться поездкой, не пытаясь ее замедлить. Есть еще много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свою молодую внешность и красоту как можно дольше, не вызывая при этом отвращения. Итак, если вы готовы, вот несколько секретов красоты и антивозрастных средств, о которых вам следует знать, начиная от повседневных уловок и заканчивая более серьезными делами.
Защищайте кожу от солнца.
Солнце может быть другом вашей коже, потому что оно дает ей столь необходимый витамин D. Тем не менее, если вы слишком сильно подвергаете кожу воздействию солнца, и особенно если это происходит, когда солнце наиболее яркое, оно может значительно ускорить процесс старения. . Итак, как защитить свою кожу от этого плохого влияния? Есть несколько способов. Первый и самый важный — наносить солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на улицу (да, даже зимой). Солнцезащитные очки тоже полезны, но для полного покрытия лица и предотвращения гиперпигментации сделайте головные уборы частью своей наружной одежды.
Уход за вашим типом кожи
Продукты для всех типов кожи — обычно чистая ерунда, потому что все мы ожидаем разных эффектов от каждого продукта. Самым идеальным решением было бы нанять косметолога, который приготовит кремы и лосьоны для вашей уникальной кожи, но, поскольку это практически невозможно, вы всегда можете найти линейку продуктов, которая соответствует вашему типу кожи (например, жирной, сухой, нормальной).
Сезонный распорядок
Вы не носите одну и ту же одежду летом и зимой, так почему бы вам использовать одни и те же средства для ухода за кожей в оба сезона? Холодная погода вызывает растрескивание, раздражение и растрескивание кожи, в то время как теплая погода требует дополнительной защиты от солнечных ожогов.Увлажнение необходимо в любое время года, но зимой и осенью оно важнее, чем когда-либо. Кроме того, дополнительный совет для каждого сезона: ухаживая за лицом, не забывайте о шее и декольте.
Омолаживающие маски для лица
Несмотря на все средства по уходу за кожей и защиту, иногда годы берут свое, и вам нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы вернуть вашей коже прежнее сияние. К счастью, сегодня есть десятки эффективных антивозрастных средств для лица, которые вы можете попробовать, например, инъекции против морщин, кожные наполнители, обогащенная тромбоцитами плазма, медицинское иглоукалывание кожи, подтяжка нитей и подтяжка кожи век.
Держите свое тело в форме.
Здоровое питание и упражнения имеют решающее значение не только для того, чтобы вы хорошо выглядели и улучшали вашу одежду, они также могут сократить ваш возраст на годы и улучшить ваше здоровье до такой степени, что вы будете выглядеть намного моложе, чем есть на самом деле. Он также сохраняет вашу кожу сияющей, улучшает осанку и гибкость, помогает лучше спать и замедляет старение.
Помогите с этим.
Иногда упражнений недостаточно, чтобы привести ваше тело в желаемую форму, и это нормально.Мы не можем все выглядеть как супермодели. Тем не менее, есть способы избавиться от стойкого жира на животе и выглядеть намного лучше. Если вы имеете дело с небольшим избытком в этой области, вы можете попробовать неинвазивные процедуры, такие как холодная скульптура, а если у вас больше проблемных зон с более чем небольшим избытком, есть много сенсационных процедур. Пока вы читаете это, 3D-липосакция в Перте и других городах Австралии становится одним из самых популярных способов получить спортивную и чувственную форму тела с минимальными усилиями.
Позаботьтесь о своей внешности.
Конечно, красота — это не кожа, и одежда и волосы не делают женщину, но с их помощью можно выглядеть красивее и моложе. Например, более короткие прически или хорошо ухоженные блестящие волосы могут мгновенно омолаживать. Также очень важна одежда по фигуре. Не следует ограничиваться темными и мрачными цветовыми тонами; зеленый, желтый и красный могут отлично смотреться на вас независимо от вашего возраста и действительно заставят вас выглядеть на пару лет моложе.
Наконец, улыбнитесь этому лицу — нет лучшего способа выглядеть молодо, чем чувствовать себя молодым. Окружите себя позитивными, общительными людьми, повеселитесь и будьте счастливы — вот в чем все дело.
Научные способы, которыми знаменитости остаются молодыми
Они стараются не нервничать.
Стресс не является фактором для Габриель Юнион.Ноам Галай / Getty Images«Мой лучший совет против старения — это способность говорить« нет »,« нет », и черт возьми, нет», — сказала 44-летняя Габриэль Юнион «Женскому здоровью» в марте 2017 года. это для нашей семьи, супругов или карьеры.Я сплю по восемь часов в сутки и не даю себе нервничать. Многие люди называют это эгоистичным, но у меня нет никаких морщин », — сказал Юнион.
Однако, по словам доктора Вивиан Диллер, доктора философии, вердикт о том, как именно стресс вызывает биологические изменения, до сих пор неясен.
Диллер цитировался в Huffington Post в 2013 году: «Когда мы находимся в постоянном стрессе, он вызывает безжалостную реакцию« бей или беги », и в результате химические вещества, вызывающие стресс, попадают в организм.
Она добавила: «Вполне возможно, что если ваша жизнь наполнена этим постоянным стрессом, тело постепенно разрушается».
7 секретов, как оставаться молодым без операции
Убедиться, что ваша кожа хорошо выглядит, — это самый первый рубеж в борьбе со старением для большинства людей. Ответ не в ботоксе или дорогих кремах. Прекрасное, полностью натуральное решение — использовать оливковое масло и молотую морскую соль в качестве отшелушивающего средства.Он очищает кожу от мертвых клеток и помогает увлажнять. НЕ принимайте коллагеновые продукты. Коллаген, необходимый для укрепления кожи, должен поступать изнутри и слишком велик, чтобы впитаться через кожу.
3. Витамин D
Принимайте 1000 МЕ витамина D в день — без исключений. Витамин D является отличным дополнением к рациону любого человека, и его можно естественным образом найти в ряде продуктов — сыре, тунце, скумбрии, лососе, яичных желтках, говяжьей печени, витаминизированных молочных продуктах и злаках.
Он дает вашей коже все преимущества солнечного света без каких-либо онкологических недостатков.И он обладает огромной антивозрастной силой!
4. Анализ крови
Воспаление возникает из-за того, что организм пытается защитить себя. Это автоматический ответ. Но иногда ваше тело только думает, что оно атаковано. По мере того, как мы становимся старше, наши тела чаще ломаются. Вооружившись знаниями, полученными в результате регулярных анализов крови, вы сможете бороться с этими заболеваниями на ранней стадии, сохраняя ваш внешний вид и молодость!
5. Питьевая водаВыпейте столько воды, сколько сможете! Весь день каждый день.Это отличный способ сохранить кожу здоровой, поскольку она сохраняет влажность и выводит много токсинов, которые могут вызвать старение. Как минимум, здоровому человеку необходимо от 30 до 50 унций воды в день. Но это не значит, что вы должны выпивать литр воды сразу! Распространите это в течение дня.
6. Омега-3 и Омега-6
Эти незаменимые жирные кислоты необходимы для поддержания естественного водного барьера кожи и предотвращения видимых признаков старения. Их можно найти в ряде природных источников, включая оливковое масло, молотое льняное семя, различную рыбу.Они также помогают организму бороться с воспалениями. Диетологи до сих пор спорят о правильном соотношении, но все согласны с тем, что они нужны человеческому организму. Самый простой способ добавить больше в свой рацион — это есть больше орехов, таких как кешью, миндаль или грецкие орехи.
7. Уменьшите время пребывания на солнце вдвое
Безусловно, самый большой секрет борьбы со старением — это то, чем нужно меньше заниматься, а именно солнечные ванны. Ущерб от солнца — одна из основных причин старения, поэтому уменьшение вдвое солнечного света творит чудеса. Или, как советует Баз Лурманн, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом!
Следуя этим естественным советам по борьбе со старением, вы дольше будете выглядеть на все сто, без каких-либо эстетических и физических недостатков хирургии.
Как оставаться молодым и красивым
Наверное, всем хочется, чтобы они стали старше. С возрастом большинство людей все еще хотят иметь возможность сохранить молодость. Можно стареть, как хорошее вино, если вы будете практиковать определенные вещи в молодые годы. Если бы вы спросили дерматолога, визажиста и диетолога, что нужно для того, чтобы кожа сияла и выглядела моложе, что нужно есть, чтобы оставаться здоровой и молодой, и что использовать, чтобы иметь здоровые волосы, они бы дали Вам разные рекомендации.Ниже мы собрали некоторые из этих рекомендаций, которые помогут вам хорошо выглядеть, чувствовать себя хорошо и оставаться моложе на долгие годы. Следуйте этим рекомендациям в ваших интересах.
Медитация и ваше здоровье
Медитация — один из способов сохранить хорошее здоровье. Считается, что он снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также облегчает симптомы различных хронических заболеваний. Это также помогает вам вести спокойную жизнь и избегать стресса, который является основным фактором, способствующим тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя старше.Если вы ищете необычные советы по красоте, узнайте больше из обзоров London Escorts, как они поддерживают здоровый образ жизни, чтобы выглядеть и чувствовать себя так же хорошо, как сейчас.
Принятие
Многим людям трудно принять старение. Большинство людей хотят все время оставаться свежими и молодыми. Итак, вы не одиноки. Однако основное внимание следует уделять своему здоровью, сохранению позитивного настроя и выбору более здоровых привычек. Когда вы обращаете внимание на свое здоровье, а это значит, что вы должны продолжать быть активными; это позволяет вам оставаться в форме и молодым, чтобы вы могли наслаждаться последними годами своей жизни.Так много людей хотят найти различные способы оставаться молодыми и хорошо выглядеть.
Хорошо спать
Помня об этом, давайте посмотрим, как можно сохранить молодость и при этом чувствовать себя уверенно, даже если вы добавили к своей жизни десятилетия. Хороший ночной сон имеет основополагающее значение для процесса старения и вашего здоровья. Если вы не позволяете себе высыпаться, ваш возраст покажется через некоторое время. Эксперты говорят, что вам следует спать не менее 8 часов каждую ночь, чтобы предотвратить или уменьшить темные круги и морщины.Многие люди недосыпают в течение дня, и это одна из причин, по которым они с годами выглядят старше. Достаточный сон — одно из средств сохранения молодости и отличного самочувствия.
Расти и учись
Старение — это не то, что можно включать и выключать. Однако, когда вы становитесь старше, лучше продолжать обучение по мере вашего роста. Вам не нужно сидеть в классе, чтобы учиться. Вы можете учиться на собственном опыте и даже начать новую карьеру после выхода на пенсию.Другими словами, никогда не прекращайте учиться, потому что вы стареете. Непрерывное обучение укрепит ваш мозг и предотвратит болезнь Альцгеймера. Если вы не хотите начинать новую карьеру, вы можете читать книги, открывать книжный клуб, регулярно посещать музей, путешествовать и узнавать о разных культурах и местах, а также посещать еженедельные семинары в вашем районе.
Питьевая вода
Трудно сказать, насколько важна вода для процесса старения. Это то, без чего мы не можем обойтись, но он помогает увлажнять все тело; сохраняя свежесть и молодость.Это помогает предотвратить такие вещи, как гипертония и сердечные заболевания, и просто сохраняет ваше здоровье. Рекомендуется восемь стаканов воды в день. Не пейте воду, когда просто хотите пить. К тому времени, когда вы почувствуете жажду, вы уже обезвожены. Вместо этого продолжайте периодически пить воду в течение дня; хотите ли вы пить или нет.
Чего следует избегать
Есть определенные вещи, которых следует избегать, если вы хотите сохранить молодость и выглядеть моложе. Во-первых, вы должны ограничить потребление сахара, даже если вы сладкоежка.Сахар — это одна из вещей, которые, по мнению экспертов, будут вызывать у вас старение; как внутри, так и снаружи. Это касается и вашей кожи, и это первое, что видят люди. Уберите немного сахара из своего рациона. Это может вызвать обвисание кожи и появление морщин. Далее, вам следует избегать употребления диетических газированных напитков. Они способствуют возникновению таких проблем со здоровьем, как низкая плотность костей, депрессия, диабет и угри. Вместо диетических газированных напитков лучше пить воду или чай. В-третьих, следует избегать токсичных людей. Это люди, которые все время жалуются, осуждают и всегда отрицательны.Избегайте их любой ценой, чтобы снизить уровень стресса и выглядеть моложе. Вместо этого развивайте отношения с позитивными людьми вокруг вас.
Используйте увлажняющее средство для кожи
Чтобы оставаться молодой, хорошо нанести на кожу увлажняющий крем; не обязательно только на лице, а на всем теле. Перед нанесением макияжа обязательно используйте увлажняющий крем перед нанесением тонального крема. Знаете ли вы, что кожа — это самый распространенный орган на теле? Дерматологи и врачи могут осмотреть вашу кожу и поставить конкретный диагноз.Если вы хотите предотвратить преждевременное старение кожи, лучше умываться не реже двух раз в день. Не используйте продукты, которые кусают или обжигают кожу. Мягко очистите кожу, а не скребите ее. Используйте увлажняющий крем для лица каждый раз, когда умываетесь. Нанесите увлажняющий лосьон на остальную кожу. По мере того, как вы начинаете стареть, кожа будет высыхать больше, чем когда-либо, поэтому важно хорошее увлажняющее средство, чтобы увлажнить кожу и нанести ее слой перед нанесением макияжа.
Cut Out The Junk
Фаст-фуд или нездоровая пища — один из факторов, способствующих вашему здоровью и благополучию.Когда вы потребляете слишком много нездоровой пищи, это один из самых быстрых способов выглядеть и чувствовать себя старше. Знаете ли вы, что нездоровая пища влияет на ваше психическое здоровье? На самом деле специалисты считают, что он разрушает клетки мозга. Уберите эти углеводы из своего рациона и ешьте полезные заменители, такие как фрукты и овощи.
Используйте солнцезащитный крем
Перед тем, как выйти на солнце, обязательно нанесите солнцезащитный крем на лицо и тело. Некоторые люди любят загорать на солнце, но со временем это может вызвать появление пигментных пятен и морщин.Да, нам нужен витамин D, но не за счет вашего здоровья и старения. Если вам приходится проводить долгие часы на солнце, рекомендуется хороший солнцезащитный лосьон.
Регулярные визиты к врачу
Чтобы оставаться молодым, важно следить за своим здоровьем. Это означает, что вы должны регулярно посещать врача, чтобы знать, что происходит в вашем организме. Не ждите, пока заболеете. Когда вы становитесь старше, лучше всего проходить обследование не реже одного раза в год или чаще.
А пока, если вы заботитесь о старении, вы будете следовать рекомендациям и советам, приведенным в этой статье, чтобы сохранить фонтан молодости.Удачи!
Как выглядеть моложе и моложе, 20 натуральных антивозрастных советов для здоровой кожи | Модные тенденции
В старении нет ничего плохого. Фактически, вы должны принимать и получать удовольствие от каждого шага путешествия. По-прежнему самый распространенный поиск красоты для многих женщин — это источник молодости. Даже если вы не хотите получать ботокс или прибегать к другим крайним мерам, скорее всего, вы все еще пытаетесь стареть как можно медленнее. В ваши 30 или 40 лет? Чтобы получить убийственную кожу без морщин, вы, вероятно, испытали все кремы для борьбы с морщинами.
Но если вы все еще не удовлетворены, у вас есть другие варианты. И они абсолютно естественны. Существуют простые и доступные (без использования игл) способы сохранить кожу молодой и привлекательной.
Подробнее: Вот как мужчины и женщины могут предотвратить прыщи
«30-е годы — решающее десятилетие. Наконец-то пришло время серьезно заняться уходом за кожей и установить специальный распорядок, — говорит д-р Амитабх Кумар, специалист по коже, Max Hospital, Дели.
Специалист по коже больницы AMRI Прасанджит Бхаттачарья также считает, что «сохранить молодой вид можно очень долго.”
Прочтите, чтобы узнать, как:
Увлажняйте столько, сколько нужно вашей коже, в зависимости от ее сухости. (Shutterstock)1. Всегда очищайте кожу утром.
2. Выбирайте мягкие очищающие средства; не выбирайте продукт, который обнажает кожу.
3. Обязательно используйте SPF утром, будь то легкая или сильнодействующая формула.
4. Нанесите SPF перед макияжем. Следуйте такому порядку: очищающее средство, крем для загара, увлажняющий крем.
5. Избегайте обезвоживания; Вода необходима для хорошей кожи, но чрезмерное употребление ее не имеет серьезных последствий.
6. Не используйте масла и очищающие средства, если вы предрасположены к акне.
7. Увлажняйте столько, сколько нужно вашей коже, в зависимости от ее сухости.
8. Будьте осторожны со скрабами; они могут вызвать микротрещины на коже.
9. Всегда снимайте макияж на ночь. Подушечки для снятия макияжа — ваш друг.
10. Кокосовое масло — прекрасное натуральное увлажняющее средство для тела.
Обратите внимание на то, что вы едите. Продукты, богатые витаминами, полезны для вашей кожи. (Shutterstock)11.Если у вас есть пигментация, используйте рецептурные средства только в течение ограниченного времени.
12. Для борьбы с прыщами работают безрецептурные продукты, но они увлажняют кожу, компенсируя сухость, которую они вызывают.
13. При угрях или кистах используйте низкопроцентное лечение альфа-гидрокси.
14. Если у вас серьезные проблемы с акне, обратитесь к профессионалу.
15. Найдите крем против старения, который вам больше нравится; пришло время использовать это.
16. На ночь добавить увлажняющий крем.
17. Вам не нужен ботокс, пока вы не увидите морщины на лице в состоянии покоя. И тогда он вам все равно не нужен.
18. Процедуры по уходу за лицом могут быть особенно эффективными для лечения старения, если они включают лечение световым лазером фраксель, целенаправленный процесс, который действует под кожей, чтобы уменьшить морщины и стимулировать выработку коллагена.
19. Обратите внимание на то, что вы едите.