Как выбрать обруч: Как правильно выбрать обруч для фитнеса, похудения
Как правильно выбрать обруч-халахуп? Для начинающих и регулярных пользователей
Хулахуп (обруч), как известно, это спортивный тренажер, предназначенный помогать в эффективном поддержании хорошей физической формы. Доступный домашний спортинвентарь можно приобрести во многих зарубежных интернет-магазинах, специализирующихся на продаже товаров для занятия гимнастикой и танцами.
Важно помнить, что при наличии серьезных проблем со здоровьем или каких-либо сомнений, перед использованием халахуп тренажера необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист даст полезную консультацию, которая поможет добиться результата – сбросить вес, наработать мышечную массу. Стоит исключить применение халахупа во время беременности.
Первый фактор: вес и размер
1) Как подобрать размер обруча? Для этого нужно поставить халахуп прямо перед собой, при этом он должен обязательно доставать до пупка, но желательно не быть выше груди. Диаметр хулахупа должен соответствовать росту: чем выше пользователь — тем больше диаметр.
Для абсолютных новичков, которые впервые знакомятся с обручем халахуп, лучше всего приобрести изделие большего диаметра, поскольку он будет вращаться немного медленнее. Для тех, кто ставит основной задачей похудеть, оптимальным решением будет обруч с меньшим диаметром. Вращаться он будет быстрее, поэтому его будет несколько сложнее контролировать, зато и худеть пользователь будет быстрее.
2) Также халахуп с утяжелителями нужно подобрать по весу. Многие девушки приобретают более тяжелые обручи, полагая что такое изделие позволит быстрее распрощаться с излишним весом. Но это не так. На самом деле, чем меньше весит халахуп для похудения, тем сложнее его вращать, что повышает эффективность тренировки. Слишком тяжелый обруч может нанести вред, травмируя мягкие ткани организма или даже внутренние органы. Как правильно подобрать халахуп, если покупки совершаются через иностранный интернет-магазин, то есть когда нет возможности в реальном времени опробовать изделие? Чтобы не ошибиться в покупке, нужно воспользуйтесь таблицей веса.
| Физическое состояние человека | Оптимальный вес халахупа |
| Дети | До 1 кг |
| Взрослые люди (начальный уровень физической подготовки/ никогда не использовавшие халахупы с утяжелителями) | От 1 кг до 1,5 кг |
| Взрослые люди (средний уровень физической подготовки/ опыт тренировок с более легкими халахупами) | От 1,5 кг до 2 кг |
| От 2 кг до 3 кг |
Таким образом, для начинающих взрослых пользователей достаточно халахупа весом до 1,5 кг.
Второй фактор: гладкая или ребристая (внутренняя) поверхность
Худеющим лучше остановить свой выбор на ребристом халахупе.
Такой обруч обычно называют «халахуп массажный», поскольку за счет рельефной внутренней поверхности во время тренировки выполняется еще и активный массаж. Это позволят расщеплять подкожный жир и активизировать кровообращение в «проблемных зонах». То есть, пользователь достигает сразу двух результатов – теряет лишний вес и подтягивает кожу, избавляясь от заметного целлюлита.
Третий фактор: стоимость
Обруч халахуп можно приобрести в спортивных магазинах, гипермаркетах и других специализированных центрах. Но в традиционных спорт-шопах цена будет содержать торговую наценку. Оптимальный выбор – зарубежные онлайн магазины, которые доставляют изделия в Россию. О том, где и как можно купить спортивный инвентарь, лучше прочитать в данной статье.
Выбор обруча для тех, кто увлекается танцами
В большинстве своем обручи халахуп можно разделить на три основных типа:
- Фитнес обручи – с увеличенной толщиной.
- Обручи для танцев – толщина составляет 20 мм.
- Обручи PolyPro/Featherlight –16 мм.
Халахуп, предназначенный для танцев или совершения различных трюков, отличается небольшим весом. Тяжелые изделия будут ограничивать пользователя в движении. Идеальный вес обруча — 200 — 800 г. Чтобы калории сжигались быстрее и эффективнее, вращать халахуп нужно не менее 5 -10 минут.
Чем отличаются классические обручи-халахуп от массажных обручей с утяжелителями?
Обручи помогают не только похудеть, но и поддерживать сердечно-сосудистую систему в оптимальном состоянии. Использование легких или тяжелых массажных обручей-халахуп с дополнительными утяжелителями дополнительно благотворно влияет на:
- работу кишечника, потому что вращение обруча с утяжелителями вокруг талии помимо всего является массажем кишечника и внутренних органов.
- сердечный ритм.
- уровень физического тонуса организма и общее настроение.
- кровоснабжение головного мозга.
- развитие координацию движений.
- укрепление мышц тела.
- гибкость и подвижность позвоночника.
Не удивительно, что такие селебрити, как Бейонсе, Келли Осборн и Грейс Джонс вращают халахуп для поддержания оптимальной формы. Доступный фитнес не требует больших вложений, а в результате регулярных тренировок достигаются ощущаемые результаты.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0visc3p6uAA[/youtube]
Как выбрать обруч для похудения
Практика доказывает, что распрощаться с лишними килограммами, не посещая изнурительных тренировок в фитнес-центрах, достаточно просто. Для этого надо только поставить перед собой цель и упорно идти к ней! И, конечно, подобрать вид занятий, способный обеспечить достижение желаемого.
Какой хулахуп лучше?
Одним из самых популярных методов сжигания жира на животе является использование обруча.
И это не странно: хулахуп действует, как своеобразный массажер. Он разбивает жировые скопления, ускоряет кровообращение и активизирует обменные процессы в прорабатываемой области. Поэтому объем талии при регулярной работе заметно уменьшается, а кожа на животе при этом быстро подтягивается и не провисает.
Кроме того, обруч оказывает колоссальную пользу не только для похудения в области талии, он благотворно влияет на весь организм:
- улучшает функционал вестибулярного аппарата;
- тренирует сердечную мышцу, активизирует крово- и лимфоток;
- ускоряет и облегчает пищеварительные процессы;
- повышает общий мышечный тонус;
- помогает развить выносливость и гибкость.
Почему женщины выбирают для похудения именно обруч?
Этот спортивный атрибут помогает существенно оптимизировать процесс моделирования фигуры. Заниматься с хулахупом можно в домашних условиях, что позволяет исключить временные затраты на посещение тренажерного зала или занятий по фитнесу, ведь всё, что нужно, всегда находится под рукой!
С обручем можно забыть об изнурительных диетах.
При этом занятия не потребуют колоссальных сил. Они не вызовут усталости и физического истощения. Кроме того, во время такого похудения можно порадовать себя приятными занятиями, на которые женщины никогда не находят времени: прослушивание любимой музыки, просмотр фильма и даже чтение!
Ключевые характеристики хулахупов
Правильно подобранный снаряд для занятий — гарантия достижения нужного результата. К счастью, нынешний ассортимент в спортивных магазинах позволяет подобрать обруч при любых исходных данных. Но для этого важно правильно оценивать возможности организма и, конечно, ориентироваться на возраст, габариты и уровень подготовки.
Выбирать обруч для похудения необходимо, ориентируясь на:
-
- Размер (диаметр). Этот параметр рассчитывается с учетом роста. Чтобы правильно выбрать хулахуп, нужно, чтобы он, стоя на полу, был немного ниже солнечного сплетения и ни в коем случае не доставал до груди.
Как правило, хулахуп может обеспечить отягощение от 0,5 до 3 кг. Нужно понимать, что этот параметр не зависит от габаритов занимающегося. Чтобы не повредить внутренние органы и избежать возникновения гематом на талии, следует основывать выбор только на уровне исходной подготовки мышц. При слабом физическом развитии нужно начинать с минимального отягощения, постепенно увеличивая его по мере адаптации.
Какие ещё нюансы важно учесть при выборе?
Чтобы правильно выбрать атрибут для тренировок, нужно разобраться, какие вообще бывают обручи. Модели могут отличаться интенсивностью воздействия и функционалом. Для большего удобства использования и мониторинга успехов обруч может быть оснащен счетчиком калорий, таймером, определяющим длительность занятия, и датчиком, подсчитывающим количество оборотов.
В некоторых моделях есть встроенные магнитные элементы. Производители уверяют, что такие обручи будут полезны не только для похудения, но и для здоровья в целом. Они благотворно влияют на состояние женской репродуктивной системы, а также снимают спазмы и боли в суставах.
Обручи могут быть сделаны из твердых или гибких материалов, иметь цельную или разборную конструкцию, гладкую или ребристую поверхность. Выбирать все эти характеристики обруча следует только с учетом личного комфорта и предпочтений.
Правильно выбранный обруч — это только половина успеха. Чтобы уменьшить объем талии в кратчайшие сроки, надо уметь с ним тренироваться. Для сжигания жировых отложений в проблемной области следует выбирать адекватную нагрузку и постепенно приучать к ней свой организм.
На протяжении занятия все тело должно быть четко зафиксировано. Не рекомендуется прогибать поясницу и ставить ноги слишком широко — чем ближе будет их постановка, тем сложнее будет заниматься.
Время первого занятия для неподготовленных людей не должно превышать 10 минут. С каждой новой тренировкой длительность должна быть увеличена на 2-3 минуты. Но при этом важно понимать, что процесс похудения запустится, когда время занятия будет превышать 30 минут.
Главным критерием, подтверждающим правильность построения тренинга, будет легкая мышечная боль в области талии. После адаптации мышц она будет уменьшаться. В этом случае необходимо просто увеличить нагрузку: повысить вес или освоить более сложные упражнения.
Работа с обручем может заключаться не только в его вращении вокруг талии. Для интенсивного похудения рекомендуется разнообразить тренировочный процесс, включив в него более сложные манипуляции:
-
Ходьба. Во время работы с хулахупом можно перемещаться по комнате. Такие передвижения обеспечат мышцам немного иную, непривычную нагрузку и заставят вестибулярный аппарат работать с удвоенной силой.
- Наклоны. При вращении обруча на талии необходимо попеременно наклонять таз в стороны, смещая угол нагрузки на мышцы пресса.
- Стрелка. Для выполнения этого упражнения нужно поставить ступни максимально близко, руки вытянуть вверх и сомкнуть ладони. Таким образом мышцы всего тела во время вращения обруча будут оставаться в тонусе.
Из-за особенностей воздействия хулахупа заниматься с ним нужно только на голодный желудок. Делать это лучше по утрам, чтобы мышцы включились в работу и были активны на протяжении всего дня.
Первые результаты занятия с обручем станут заметны уже через пару недель. Более стойкого и заметного эффекта удастся добиться спустя 2-3 месяца. И он будет виден не только на весах, но и в желанных сантиметрах на талии! Поэтому не забывайте фиксировать свои показатели до и после похудения!
Мне нравится 1
Похожие посты
Оставить комментарий
Как правильно подобрать ребенку обруч для художественной гимнастики и не ошибиться с выбором
Как правило, у каждой гимнастки есть своя любимая программа, любимый предмет.
Я думаю, все согласятся, что одни из самых красивых упражнений выполняются с обручем. Сегодня мы расскажем, как правильно выбрать обруч для художественной гимнастики.В специализированных магазинах на сегодняшний день продаётся два вида обручей:
— Для начинающих;
— Профессиональные.
Разница между первыми и вторыми в том, что простые обручи довольно быстро деформируются после ударов об пол, поскольку сделаны из мягкого пластика и не предназначены для частых и длительных тренировок.
Кроме того, выполняя ловлю обруча ногами, девочка рано или поздно согнёт его до полной негодности. Бывают случаи, когда непрофессиональные обручи трескаются от удара об пол и приходят в полную негодность.
А вот профессиональные обручи создаются из высококачественного особого прочного пластика. Они практически не трескаются и не ломаются. Но даже в случае возникновения проблем его можно отремонтировать, заклеить и без проблем продолжать тренировки.
Как же правильно подобрать обруч по размеру?
Если нет под рукой сантиметра, то можно воспользоваться таблицей ориентировочного соответствия размера обруча и возраста гимнастки.
Размеры обручей представлены для любого возраста (в диапазоне от 55 до 90 см с промежутками в 5 см):от 3-6 лет — 55-60 см
от 6-7 лет — 65 см
от 7-8 лет — 70 см
от 9-10 лет — 75 см
от 10-12 лет — 80 см
от 12 лет — 90 см
Но, чтобы подобрать обруч максимально точно, измерьте расстояние от пола до тазовой кости девочки (точка находится примерно на 2 см ниже пупка) – полученные данные и будут нужным диаметром обруча, который подойдёт именно вашей гимнастке.
Приводим таблицу соответствия роста и диаметра обруча:
до 135 см — обруч 70 см
135-150 см — обруч 75 см
150-160 см — обруч 80 см
160-170 см — обруча 85 см
от 170 см и выше — обруч 90 см
Вес обруча меняется в соответствии с его размером.
В 16 лет гимнастка обязана выступать со стандартным обручем, диаметр которого 85 см — 90 см с пометкой F.I.G. Обручи с такой маркеровкой одобрены Международной Федерацией Гимнастики и подходят для выступления на международных соревнованиях.
Обручи таких известных производителей как SASAKI, PASTORELLI и CHACOTT — чем они отличаются?
Обручи фирмы SASAKI, сделаны из более мягкого пластика. Они прочные, обладают особой гибкостью и пластичностью, а также быстрее восстанавливают форму после тренировки. Вес обруча 300 г, как и нужно по правилам художественной гимнастики, но вес распределён таким образом, что обруч кажется лёгким.
Обручи фирмы PASTORELLI также очень любимы гимнастками. Они более упругие, не такие гибкие как обручи SASAKI, при этом очень крепкие и удобные.
Обручи CHACOTT по качеству материала похожи на обручи SASAKI.
Качественный и удобный профессиональный обруч улучшает технику работы гимнастки. А техника предмета — это неотъемлемая часть художественной гимнастики.
P. S. Хранить и перевозить обруч необходимо в специальном чехле.
Обруч для художественной гимнастики. Как выбрать. -Полезная информация
Обруч — предмет, который известен далеко за пределами художественной гимнастики.
Сложно найти девочку, которая не пробовала хотя бы раз покрутить его на талии или проделать трюк с перекатом. Но никто не сравнится в мастерстве владения этим предметом с гимнастками.
Какую марку обруча для гимнастики выбрать
Наиболее подходящими для художественной гимнастики являются обручи из полиэтилена. Этот материал достаточно мягок, чтобы снизить травматичность и упругий, чтобы сохранить форму. Именно соотношением мягкости, упругости и веса отличаются разные марки и модели обручей. Опираясь на эти характеристики можно подобрать обруч подходящий каждой гимнастке. Например японский обруч SASAKI M-13 – самый мягкий. Психологически с ним проще всего работать, так как случайные удары воспринимаются легче, но он хуже держит форму, чем итальянский Pastorelli Rodeo. Rodeo всегда идеально круглый, но мягким его не назовёшь. Модель российского производства «Лёгкий ПРОФ» представляет из себя что-то среднее между двумя описанными моделями, но срок службы у этого обруча немного короче.
Многим начинающим гимнасткам ещё очень нравится финский «Карамелька» за его лёгкость и мягкость, но по прочности он уступает всем перечисленным профессиональным предметам.
Как подобрать обруч по размеру
Среди обручей для художественной гимнастики принята градация по 5 сантиметров в диаметре (от 55 до 90). 55 см. есть только в линейке Pastorelli Rodeo, но при необходимости обруч можно обрезать до нужного размера. Чтобы определить какой диаметр подходит гимнастке, замерьте расстояние от пола до тазовой кости и от пола до пупка. Это и будет оптимальный и максимальный размер обруча. Следует иметь в виду, что производители измеряют обручи по внутреннему диаметру, значит наружный будет на 3-4 сантиметра больше.
Обмотка для обруча
Подобрав обруч по размеру, ему придают индивидуальность с помощью специальной декоративной обмотки. Виды обмотки ограничиваются только воображением производителей. Можно найти практически любой оттенок цвета и текстуру.
Можно обмотать обруч в один цвет, в два или вообще создать уникальный причудливый орнамент.
Как и любая декоративная поверхность, обмотка подвержена износу и истиранию, поэтому рекомендуем поверх обмотать её прозрачным скотчем. По мере износа скотч можно заменять, а обмотка будет в хорошем состоянии.
Чехол для обруча
Гимнастический обруч предназначен для работы на ковре, а при соприкосновении с грубыми поверхностями, будь то асфальт, стены, любые посторонние предметы обруч может испортиться. Поверхность обруча довольно быстро царапается, поэтому при транспортировке его носят в чехле. Чехлы бывают двух видов: баранкой и с карманом. Кроме защитных функций, красивый и правильно подобранный чехол смотрится очень стильно.
Маркировка FIG
Наличие специальным образом нанесённой маркировки FIG Approved указывает на то, что вес и материал предмета соответствуют требованиям Международной федерации гимнастики и с данным предметом можно выступать на соревнованиях международного уровня.
Это нужно и гимнасткам, выступающим на чемпионате России, так как для них тоже проводится контроль предметов.
Для выбора подходящего обруча перейдите по ссылке Обручи для гимнастики
00016.10.2019, 7215 просмотров.
Как выбрать обруч для художественной гимнастики
Занятие спортом – это один из важнейших разделов воспитания ребёнка. Существует немало видов спорта, в которых дети могут не только проявить себя, но и получить прекрасное физическое развитие. Одним из популярных видов спорта для девочек является художественная гимнастика. Если ваша дочь выбрала для себя этот вид спорта, то ей необходим будет и соответствующий реквизит для занятий. Одним из них является обруч для художественной гимнастики. С этим снарядом девочка будет в дальнейшем выступать как индивидуально, так и в группе. Предмет это непростой, так как художественная гимнастика обруч позиционирует, как наиболее сложный предмет в групповых упражнениях.
Если ваша дочь выбрала для себя этот вид спорта, то ей необходим будет и соответствующий реквизит для занятий.
Как выбрать обруч
В вопросе о том, как выбрать правильно гимнастический обруч для тренировок, следует ориентироваться на следующее. Существует два вида обручей, которые предлагают специализированные спортивные магазины:
- Профессиональные.
- Простые.
Различия их в том, что простые изготавливаются из дешёвых материалов и, соответственно, стоят недорого. На занятиях с обручем гимнастки производят с ними самые различные манипуляции, в результате которых простые обручи довольно быстро выходят из строя.
Профессиональные сделаны из прочных материалов, которые способны выдержать высокие нагрузки, не ломаются и не гнутся. Даже после повреждения их можно отремонтировать и использовать дальше.
Поэтому не стоит экономить и покупать даже для начинающей гимнастки дешёвый детский обруч. Для успешных тренировок лучше взять профессиональный реквизит. Подобрать обруч, соответствующий указанным параметрам и подходящий по размеру вашей девочке, поможет ваш тренер.
Материалом для изготовления обручей является пластик, полиэтилен или ПВХ. Цветовые гаммы самые различные. Более того, сами гимнастки для красоты зачастую обклеивают свои снаряды цветными лентами или раскрашивают их акриловыми красками.
Диаметр
Обруч для занятий должен соответствовать росту гимнастки. Следует придерживаться следующих параметров:
- При росте девочки до 135 см диаметробруча должен равняться 70 см.
- 135 – 150 см соответственно 80 см.
- 160 – 170 см – 85 см.
- При росте выше 170 см – 90 см.
Идеальным считается размер обруча, когда его диаметр равен расстоянию от боковой косточки бедра до пола. Покупать обруч большего диаметра «на вырост» не стоит. Лучше с ростом девочки приобрести новый.
Если девочка занимается уже не первый год, ей исполнилось 15 лет или больше, то необходимо уже в обязательном порядке приобрести профессиональный обруч диаметром не менее 85 см и весом от 300 грамм. При выборе снаряда обратите внимание на надпись «FIG Approved», которая должна присутствовать на нём.
С таким обручем, соответствующим требованиям FIG, юной спортсменке открыта дорога для выступлений на любых турнирах международного уровня.
Идеальным считается размер обруча, когда его диаметр равен расстоянию от боковой косточки бедра до пола.
Вес
Вес обруча должен соответствовать его размеру. По стандартам Мировой Федерации гимнастики, начиная с 16 лет, гимнастки должны использовать обручи размером 85 – 90 см при весе 300 гр с пометкой FIG Аpproved. Такие обручи используются на международных соревнованиях.
Наилучшим выбором для занятий являются снаряды, выпускаемые всемирно известной японской фирмой Sasaki, специализирующейся на производстве спортивных реквизитов. Среди них можно найти и скакалки, чехлы для предметов, все необходимые предметы для начинающих спортсменов и профессионалов, включая спортивную одежду и купальники для выступлений гимнасток.
При изготовлении снарядов производитель использует только мягкие пластичные высококачественные материалы.
Предлагаются цвета самых разных оттенков и тонов. Обручи Sasaki очень удобны при тренировке, выполнении элементов и упражнений, их легко ловить. Вес снарядов 300 грамм, согласно правилам МФГ и он распределён так, что обруч создаёт ощущение лёгкости.
Примечательно то, что выпускаемые компанией снаряды могут использоваться как профессионалами, так и начинающими спортсменами. Благодаря своим высоким качествам продукция бренда имеет мировую известность.
Занимаясь с таким качественным, красивым и удобным инструментом, ваш ребёнок получит истинное удовольствие, с желанием будет ходить на тренировки.
Качественный инструмент для тренировок поможет овладеть техникой быстро и правильно, а это является в художественной гимнастике её неотъемлемой частью.
О том, какие размеры обручей нам нужны, мы уже знаем. Существующие виды обручей также нам известны. Не лишним будет повториться, что профессиональный обруч для художественной гимнастики фирмы SASAKI – это лучший выбор для вашего ребёнка.
Обращаем внимание на то, что компания выпускает стандартный обруч для всех уровней подготовки, артикула М13 и весом 260 гр. Он универсален, изготовлен из высококачественного синтетического материала, прочен и надёжен.
Аксессуары
Теперь стоит более подробно остановиться на аксессуарах для реквизита. К ним относятся:
Любой качественный спортивный снаряд требует соответствующего хранения.
- Чехол для обруча.
- Ленты разных цветов, металлизированные, клейкие или плёнки цветные самоклеящиеся для украшения обручей.
- Скотч. Нужен, чтобы обматывать обручи для художественной гимнастики, а при необходимости и добавлять ему вес.
- Краски акриловые.
Любой качественный спортивный снаряд требует соответствующего хранения. Обруч – не исключение и хранить его надо в чехле. Необходимость эта заключается в том, что все обручи изготавливаются из различных видов пластика и легко деформируются, а также теряют свою форму вплоть до приобретения овала или «восьмёрки», особенно при неправильном обращении с ним, что свойственно неопытным начинающим гимнасткам.
Чтобы такого не произошло, сразу после приобретения можно переделать снаряд, то есть обмотать обруч декоративной плёнкой и сделать обмотку прозрачным скотчем в один слой. Таким образом, можно решить две проблемы разом. Во-первых, такая операция придаёт обручу дополнительную прочность. Во-вторых, прибавит ему вес, который, по требованиям FIG, должен составлять не менее 260 гр.
Хранить обруч следует в чехле в горизонтальном положении во избежание его деформации и сплющивания. Кстати, в линейке товаров, выпускаемых компанией SASAKI, есть чехлы для предметов спортивно-тренировочного назначения. Поэтому при экипировке юной гимнастки имеет смысл обратить внимание на товары этой компании.
Как подобрать обруч для художественной гимнастики — SPORTA
Как подобрать обруч?
Существуют 2 типа обруча для художественной гимнастики: простой и профессиональный. Разница в том, что простые пластиковые обручи очень мягкие и легко деформируются при ударе об пол или при определённых упражнениях художественной гимнастики, например при ловле обруча ногами.
Также простые обручи часто ломаются.
Профессиональные обручи сделаны из крепкого пластика и деформировать их нелегко. Профессиональные обручи практически не ломаются. Но даже если обруч сломается на стыке, его можно будет починить и тренироваться дальше.
Обручи существуют разных размеров. Непрофессиональные обручи бывают обычно 60 см для начинающих гимнасток 3-7 лет или 80 см для гимнасток постарше 11-12 лет. Нет размера подходящего для девочек 9-10 лет среди простых обручей.
Профессиональные обручи бывают любых размеров: от 60 см и до 90 см с промежутками в 5 см.
Обруч 60 см обычно подходит для гимнасток 3-6 лет, 65 см – 6-7 лет, 70 см – 7-8 лет, 75 см – 9-10 лет, 80 см – 10-12 лет, 85 см и 90 см – 12 и старше в зависимости от роста. Чтобы выбрать обруч идеально подходящий для вашей гимнастки нужно измерить расстояние от пола до тазовой кости (2 см ниже пупка) – это и будет диаметр подходящего ей по размеру обруча. Если вы хотите приобрести обруч с запасом «на вырост», то измерьте длину от пола до пупка.
Для гимнасток старше 15 лет обруч должен соответствовать стандартам Мировой Федерации Гимнастики FIG: быть не менее 85 см и весить не менее 300 гр* (c пометкой FIG Approved).
Вы можете выбрать цветной обруч или белый. Обычно покупается клейкая лента различных цветов для обмотки обруча. Таким образом, цвет обруча можно менять по желанию.
*Вы можете приобрести обруч весом менее 300 гр и обмотать его клейкой лентой для украшения обруча. Таким образом обруч будет обмотан на ваш вкус и будет весить ровно 300 гр, а не больше.
Лучше всего хранить обруч в специальном чехле. В чехле обруч не будет пачкаться, и носить его более удобно.
« Назад
Как выбрать обруч для художественной гимнастики: диаметр и вес
Содержание:
- 1. Как выбрать обруч
- 2. Диаметр гимнастического обруча
- 3. Вес обруча для гимнастики
- 4. Аксессуары, которые стоит купить вместе с обручем
- 5. Где заказать обмотку обруча
Где заказать обмотку обручаМногие девочки мечтают стать знаменитыми гимнастками. Родители также не против отправить своего ребенка в спортивную секцию, так как это позволяет не только разнообразить его досуг, но и сформировать красивую фигуру, найти для малышки интересное увлечение. Занятия в секции по худ. гимнастике подразумевают использование определенного реквизита, который, чаще всего, приходится приобретать самостоятельно. Одним из спортивных снарядов, который просто обязан присутствовать у каждой гимнастки, является обруч.
Естественно, возникает вполне обоснованный вопрос – а как правильно подобрать гимнастический обруч, чтобы не ошибиться в выборе? Ответом на этот вопрос станет информация, которую можно найти в нижеизложенном материале.
Как выбрать обруч
Первое, что следует запомнить – существует два варианта обручей, которые обычно можно встретить в ассортименте специализированной торговой точки: простые и профессиональные.
Разница обычно заключается в том, что для изготовления простого обруча применяются более дешевые материалы. Такое изделие стоит дешевле, но и ломается значительно чаще, нежели профессиональный вариант. Следовательно, покупка простого обруча может подойти только тем родителям, ребенок которых еще не определился с видом спорта, и решил всего лишь попробовать свои силы в художественной гимнастике. А вот если девочка всерьез задумывается о том, чтобы стать именно гимнасткой, то ей рекомендуется изначально покупать только профессиональный вариант.
Расцветка обручей может быть самой разной. Поэтому выбор зависит только от вкуса гимнастки и ее предпочтений. Кроме того, некоторые девочки, чтобы придать своему обручу дополнительной индивидуальности, самостоятельно их окрашивают, обклеивают ленточками.
Производят гимнастические обручи из ПВХ, пластика или полиэтилена.
Диаметр гимнастического обруча
Существуют рекомендации, согласно которым диаметр такого изделия подбирается на основе данных роста гимнастки:
- Для девочки, рост которой не превышает ста тридцати пяти сантиметров, подходят обручи с диаметром до семидесяти сантиметров.
- При росте от 135-ти до 150-ти сантиметров рекомендуют покупать изделия, диаметр которых равен восьмидесяти сантиметрам.
- Если рост гимнастки находится в пределах от 160-ти до 170-ти сантиметров, то диаметр обруча должен быть восемьдесят пять сантиметров.
- Для более высоких девушек подбирают гимнастический снаряд, с диаметром в девяносто сантиметров.
Существует и еще одно универсальное правило подбора этого параметра: диаметр обруча для худ. гимнастики подбирается равным расстоянию, которое отделяет пол от боковой бедерной косточки.
Сразу хочется отметить, что приобретать обручи заведомо большего диаметра (как многие любят говорить – на вырост) не стоит. Лучше через какое-то время купить еще один – необходимого размера.
Для девушек, которые достигли подросткового возраста и серьезно занимаются гимнастикой, рекомендуются только профессиональные обручи (вес – от трехсот грамм, диаметр – от восьмидесяти пяти сантиметров), на которых есть специальная маркировка «FIG Approved».
Она означает, что изделие полностью соответствует всем высочайшим стандартам и его можно использовать на соревнованиях самого высокого международного уровня.
Вес обруча для гимнастики
Существует Мировой Стандарт, согласно которому гимнастка в возрасте от шестнадцати лет, должна использовать обруч с весом от трехсот грамм. Естественно, с наличием вышеописанной маркировки, которая открывает возможность принимать участие в абсолютно любых соревновательных процессах.
Существует достаточно большое число компаний-производителей, но безусловным авторитетом в области создания высококачественных гимнастических обручей обладает японский бренд Sasaki. Кстати, ассортимент этого производителя включает в себя и огромный перечень других аксессуаров и одежды, которые нужны каждой гимнастке. Японский бренд для своих обручей использует только лучшие, очень качественные материалы, а вес каждой модели распределен так, что трехсотграммовое изделие практически не ощущается в руках гимнастки.
Гимнастические снаряды от компании Sasaki пользуются огромной популярностью во всех уголках нашей планеты, так как они идеально подходят не только профессионалам, но и новичкам, любителям в мире худ. гимнастики.
Аксессуары, которые стоит купить вместе с обручем
Кроме самого гимнастического обруча рекомендуется также приобрести и ряд дополнительных аксессуаров, благо предлагаются они обычно по очень доступной стоимости:
- Чехол, предназначенный для хранения гимнастического снаряда и предохранения его от мелких повреждений во время транспортировки или путешествий.
- Разнообразные ленты. Некоторые варианты являются самоклеящимися.
- Скотч, позволяющий быстро избавиться от мелких повреждений, повысить прочность снаряда, а также добавить дополнительного веса обручу, если в этом возникает насущная необходимость.
- Краски акрилового типа, которые можно использовать для придания снаряду максимальной индивидуальности.
Кстати, при хранении обруча следует располагать изделие в чехле строго горизонтально. Это гарантирует отсутствие весьма вероятных деформаций и сплющивания, если оставить гимнастический снаряд в вертикальном положении на длительный срок.
Где заказать обмотку обруча
Многие гимнастки хотят, что бы их предметы для выступлений были в стиле их купальников. Для этого Вы можете заказать обмотку обруча у профессионалов проекта sc-rg — вот здесь.
ВАЖНО! Обсуждение темы на форуме по этой ссылке — forum.sc-rg.ru
Таблица размеров обручей 2020
Для танцев с обручем вам понадобятся две основные вещи: обруч подходящего размера и танцевальные движения с обручем. (Научитесь играть с хула-хупом онлайн вместе со мной)
Вы можете найти сотни бесплатных руководств на моем канале YouTube здесь; но сначала убедитесь, что у вас пяльцы подходящего размера.
Если вы попробовали обруч детского размера из долларового магазина и почувствовали себя неудачно, не волнуйтесь, это НЕ вы, а обруч!
(см.
Где купить стойку для обруча)
Но существует так много разновидностей.Этот обруч очень похож на тот, с которого я начал, но вы также можете попробовать более легкий полипропилен для более быстрых движений вне тела или даже обруч для путешествий, если вы хотите быть мобильным. Есть даже обручи со светодиодной подсветкой и двойные обручи для пар. Но не запутайтесь, вариантов много. Продолжайте читать, и я разберу его еще дальше. Также здорово связаться с понравившимся изготовителем обручей и поговорить с ними о ваших потребностях.
Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ 7-дневному соревнованию по обручу на талию сегодня
Размер имеет значение, и поиск обруча подходящего размера важен для того, чтобы найти свой стиль танца с обручем (или даже поддерживать эту чертову вещь!)
Вот несколько Советы, которые помогут вам купить хула-хуп подходящего размера:
1.Как правило, если вы измеряете расстояние от пола перед пальцами ног до пупка, это даст вам очень приблизительный размер диаметра.
Большинство интернет-магазинов обручей продают обручи по диаметру.
2. Вес или диаметр трубки, из которой изготовлены обручи, делает их разными. Обычно бывает 3 типа; Фитнес / Power / Толстые трубки (25 мм: 1 ″), Dance / Regular (20 мм: 3/4 ″) и PolyPro / Featherlight (16 мм: 1/2 ″ 3/4 ″ 5/8 ″), но, конечно, есть другие варианты, поэтому всегда уточняйте у производителя обручей.
3. Если вы покупаете в Интернете и не уверены в правильности размера, свяжитесь с продавцом и сообщите ему ваши размеры от пола до пупка, а также ваш рост и попросите его порекомендовать подходящий размер для вас, как для новичка.
4. Если вы хотите использовать обруч для танцев и трюков, слишком тяжелое кольцо, ограничивающее ваше движение, не подходит для вас. Так что инвестирование в сверхтяжелые обручи, которые продаются как инструменты для фитнеса, будет пустой тратой денег. Как правило, танцевальные обручи и обручи для фитнеса отлично подходят для новичков, но они позволяют двигаться, выполнять трюки и добиваться успеха с обручем весят 200-800 г: 0.
7 фунтов — 1,5 фунта.
Если вы собираетесь использовать обруч для бодальных танцев и фитнес-упражнений, то что-нибудь более тяжелое потенциально опасно для суставов и носа / зубов / ценных предметов в комнате, если вы потеряете контроль над ним при переходе между трюками.
Вы тонизируете свое тело, сожжете жир и увидите результаты от обруча, которое позволяет вам двигаться. Чем больше вы двигаетесь, тем больше вы увидите результатов. Калории сжигаются быстрее и эффективнее при активной аэробной нагрузке, а не на 5-10 минут расслабленных толчков в животе.Вам нужен обруч, на котором можно играть.
5. Многие пяльцы по мере продвижения имеют в своей стопке различные пяльцы. У вас может оказаться больше одного обруча.
6. Да, можно сделать пяльцы своими руками, если вы найдете подходящие материалы. Есть несколько интересных руководств, вот одно. Есть так много замечательных лент для обруча, которыми можно украсить свои обручи. Эта голографическая лента выглядит невероятно. Добавление клейкой ленты для дополнительного захвата — идеальный вариант. И вы можете купить множество типов обручей, таких как полипропиленовые трубы или более тяжелые трубы для утяжеленных обручей.
ОБНОВЛЕНИЕ … это моя стопка пялец в наши дни, включая полипропиленовые и светодиодные пяльцы
Я начал с пялец 100 см / 39 ″ 25 мм / 1 ″, восемь лет назад это было замечательно для пялец. несколько месяцев и помог мне выучить все основные движения (посмотрите на меня и мои обручи для начинающих ниже). Он был похож на этот. Теперь мне нравятся танцевальные обручи диаметром 20 мм: 3/4 дюйма, 100 фунтов на квадратный дюйм, диаметром 90 см / 34 дюйма или меньше для близнецов. Легкие обручи Polypro диаметром 16 мм: 1/2 ″ также невероятно забавны в использовании.
Теперь, когда у вас есть обруч (или он скоро придет по почте), вам нужны ходы. Подпишитесь на мой канал YouTube, где вы найдете сотни уроков по танцам с обручем.
Лучший размер хула-хупа: хула-хуп какого размера мне следует покупать?
Ссылки на другие пяльцы, которые я нашел в Интернете, которые вы, возможно, хотели бы проверить. Отлично подходит для новичков и выше
Взрослый размер для начинающих Хула-обруч
Ярко-розовый обруч Polypro
Обруч Cloudless Sky Polypro
Легкий тренировочный обруч Polypro — подходит для трюков вне тела
28 светодиодных обруч с изменением цвета
Nb: I сам не использовал эти обручи, но они выглядят блестяще!
Этот пост содержит партнерские ссылки Amazon, что означает, что я получаю крошечный процент, например, 4-8%, если вы совершаете покупку по этой ссылке, но я ценю все, и это помогает поддерживать этот блог!
Как выбрать обруч подходящего размера для начинающих
Были ли у вас случаи с обручем, из-за которых вы не чувствовали себя удачными?
Ваш хула-хуп был слишком маленьким?
У вас есть хула-обруч подходящего размера?
Попробуйте некоторые из этих бесплатных уроков по танцам с хула-хупом, чтобы начать!
Как натянуть хула-хуп для начинающих
Как натянуть хула-хуп для всех, часть 2
Горизонтальный ISO-образный обруч для начинающих
Учебник для начинающих танцевать на обруче и вне его.
Уловки с обручем) Хотите узнать больше о хула-хупинге? Ты хочешь тренироваться со мной?
> Узнайте больше о моих онлайн-курсах хула-хуп
Какой размер хула-хуп мне выбрать?
Если вы беспокоитесь о том, что не сможете использовать хула-хуп, лучше всего знать, какой размер выбрать хула-хуп.
Поверьте, я знаю, как сложно понять, какой размер хула-хуп вам нужен для начала. Когда я только начал заниматься обручем, я делал именно то, что делают большинство людей: я купил обруч по прихоти в отделе игрушек в Walmart, помчался домой, попробовал его и вообще не смог понять.
Именно тогда я начал искать информацию в Интернете. Я был полностью ошеломлен информацией о весе, диаметре и даже размерах обручей.
Я написал эту статью, чтобы упростить определение размера хула-хупа, , независимо от вашего телосложения или уровня навыков.Я хочу, чтобы вы были полностью уверены в выборе размера обруча для своего первого настоящего обруча.
Rubyfam в Land Between the Lakes, KY, с сиянием заката на наших лицах.
Очень важно убедиться, что вы выбрали обруч правильного размера, когда вы только начинаете, чтобы получить положительный и захватывающий опыт игры с обручем . Когда люди пытаются учиться со слишком маленьким обручем, они часто сдаются слишком быстро, не понимая, что им просто нужны обручи другого размера.
Чтобы еще больше запутать ситуацию, существует некоторая дезинформация о том, с какого размера пяльцы начинать.Некоторые говорят, что нужно выбирать обруч, который, держа его перед собой, доходил бы от пола до пупка.
Это совершенно произвольно и работает только в том случае, если ваше тело довольно маленькое. Поскольку я не совсем маленький, эта проблема была для меня очевидна с самого начала.
Подумайте об этом так: могли бы две женщины, обе ростом 5 футов 7 дюймов с относительно одинаковым ростом пупка, использовать обруч одного размера, даже если одна весит 130 фунтов, а другая — 250 фунтов?
фото Ruby Retreat 2017 от Toastography
Конечно, нет.
Пространство между вашим телом и обручем — самый важный аспект обучения хула-хупу. Если обруч слишком мал, он будет очень быстро двигаться вокруг вашей талии, а это значит, что вам лучше танцевать буги-вуги, как если бы вы никогда раньше не занимались буги-вуги или этот обруч быстро летит на юг.
Пяльцы большего размера замедляют вращение и дают вам время действительно почувствовать ритм и двигаться вместе с пяльцами. Это действительно лучший способ познакомиться с искусством обруча.
Вот видео, которое я недавно сделал на Tik Tok, чтобы показать вам, как обручи разных размеров взаимодействуют с нашим телом.
Сейчас я поделюсь с вами созданной мною диаграммой. Эти размеры — мои лучшие рекомендации, основанные на моем пятилетнем опыте помощи людям в примерке их первого хула-хупа.
Хочу подчеркнуть одно. Помните, что когда дело доходит до обруча, вы не ошибетесь, выбрав обруч большего размера.
Вполне возможно получить обруч, который слишком мал для обучения, , но ни один обруч никогда не будет слишком большим для того, чтобы с ним работать.
Я знаю, что вы видели оба этих термина и пытаетесь выяснить, являются ли они взаимозаменяемыми или это два разных вида хула-хупов.
Ответ заключается в том, что они очень похожи, но обруч для упражнений немного тяжелее обруча для начинающих. Обручи для начинающих и обручи для упражнений тяжелее легких обручей из полиэтилена высокой плотности или полипропилена, которые используются в основном для танцев и трюков.
Обручи для начинающих предназначены для изучения основ обруча, и для этого вам потребуются трубы большого диаметра и средней толщины.Но вам не нужно ничего тяжелее 1–2 фунтов (примерно столько же весит наши обручи для начинающих), чтобы научиться всему, что можно вообразить с обручем.
Обручи также несколько тяжелые, всего около 1-2 фунтов, поэтому они в основном такие же, как то, что большинство пялец назвали бы обручем для начинающих.
Также важно отметить, что мы делаем наши обручи для новичков и наши обручи с одинаковыми трубками, поэтому их вес будет одинаковым. Они немного тяжелее из-за более прочной ленты для захвата.
Независимо от того, выберете ли вы обруч для новичков или обруч для упражнений с утяжелителями, воспользуйтесь кратким руководством по размеру, изображенным выше, чтобы выбрать обруч какого размера вам нужен.
Бриана Манги в «Рубиновом ретрите»; фото Toastography
Все стили обруча являются отличным упражнением и сжигают много калорий, а различные стили обруча помогут вам сосредоточиться на своих целях. Например, вращение двух обручей — отличная тренировка для ваших рук и плеч.Обручи особенно полезны для основных тренировок.
(В набор Go Getter Starter Pack входят одно обруч для начинающих, один легкий обруч из полиэтилена высокой плотности и набор мини для изучения мира парных обручей.)
Каким хупером вы хотите быть? Хула-хуп какого размера вам подойдет, может быть разным, если вы предпочитаете его в основном для танцев, трюков и движений вне тела.
Вам не нужен большой тяжелый обруч, если вы не пытаетесь вращать его вокруг всего тела.
Когда я впервые начал заниматься обручем, это было в первую очередь для того, чтобы добавить еще один вид упражнений к моему еженедельному распорядку, но как только я начал хорошо овладевать обручем на талии с помощью большого обруча для начинающих, я быстро увлекся танцами с обручем.
Наш спонсируемый хупер Дагни; фото Toastography
Итак, моим вторым обручем был обруч из легкого хула-хула из HDPE немного меньшего диаметра . Он был примерно на 4 дюйма меньше в диаметре, чем мой первый обруч, и был сделан из трубки 3/4 дюйма, поэтому в руке он казался немного тоньше. Это был идеальный размер, чтобы начать изучать некоторые трюки вне тела, которые было не так легко выполнить на больших обручах.
Совет по танцам с обручем: купите несколько хороших онлайн-курсов по хула-хупу. Получить правильные инструкции с самого начала намного лучше, чем просто сделать снимок в темноте, просматривая случайные учебники на Youtube.
Примите участие в моем шестинедельном испытании хула-хуп для новичков для всех тел в удобном для вас темпе, в уединении вашего дома!
Я просто хочу внести ясность и сказать вам, что эти два типа трубок очень похожи на . Они оба легкие и отлично подходят для танцев с обручем и трюков. Оба они значительно легче полиэтиленовых трубок, которые используются для изготовления обручей для новичков и тренировочных обручей.
Основное различие между hdpe и polypro в том, что polypro немного более пружинистый, поэтому он движется немного быстрее. HDPE поглощает больше ударов, поэтому имеет тенденцию двигаться немного медленнее.Полипро также с большей вероятностью треснет или сломается, особенно при низких температурах, тогда как ПНД может выдерживать большую нагрузку и менее восприимчив к зимней погоде.
По этим причинам я лично рекомендую hdpe вместо полипро для новичков, интересующихся трюками с хула-хупом и танцами . HDPE может лучше справиться со всеми падениями и бросками, которые неизбежно произойдут при первом запуске. Он также движется немного медленнее без дополнительного веса обруча для начинающих, что дает вам универсальность, необходимую для обучения трюкам и танцам.
Выбирайте пяльцы из полиэтилена высокой плотности , которые на 2–4 дюйма меньше, чем пяльцы для начинающих, и всегда выбирайте трубку 3/4 дюйма. Он будет тоньше вашего обруча для начинающих, но все же будет достаточно прочным для обучения.
В наш стартовый пакет Go Getter входит обруч из полиэтилена высокой плотности идеального размера для вашего уникального тела.
Размер обруча зависит от ваших целейЕсть еще одна вещь, которую следует учитывать при выборе размера обруча в дополнение к вашему телосложению.
Подумайте, почему вы хотите заниматься хула-хупом и каковы ваши цели.
- Вы просто хотите, чтобы в ваш распорядок была добавлена новая форма упражнений?
- Вас интересует хула-хуп для похудения?
- Вы хотите научиться трюкам и танцевать?
- Или вас больше интересует простая медитативная практика с обручем?
Спонсор Бетени Мари; фото Toastography
Давайте немного подробнее остановимся на этих вопросах.
Если вас в основном интересует обруч на теле, без уловок и ярких вещей, или если вы хотите начать заниматься обручем для похудения, воспользуйтесь нашим кратким руководством по размеру. Если вас больше интересуют трюки и танцы, вы можете начать с более легкого обруча меньшего размера.
Если вас интересует все вышеперечисленное, в идеале вы захотите начать с четырех обручей: более тяжелого обруча для новичков, чтобы изучить обруч на теле, обруча меньшего размера из HDPE для изучения трюков вне тела и более танцевальных стилей, и набор мини для изучения парных обручей. Мы собрали идеальный набор из этих четырех интегральных обручей в соответствии с размером вашей талии в нашем наборе Go Getter.
Скорее всего, вы пристраститесь к хула-хупингу и будете пробовать все виды трубок разных размеров и размеров.
Спонсируемый хупер Хэшли Хэкинс в Колорадо
Теперь ничего не остается делать, кроме как начинать обручи!
Как выбрать свой первый обруч для начинающих
Первый вопрос, который мне задают новички в пяльцах: «С какого типа пяльцы мне начать?»
Когда вы только начинаете свое путешествие с обручем, я знаю, насколько потрясающими могут быть все варианты обручей.В этом видео я расскажу, как выбрать первое кольцо для начинающих.
Вы можете просмотреть нашу подборку обручей для начинающих, нажав здесь.
Первый вопрос, который вам нужно задать себе, это то, чему вы собираетесь научиться в своей практике танцев с обручем. Если вы хотите больше сосредоточиться на обручах на теле, то есть когда обруч вращается вокруг вашего ядра, это включает обхват плеч и груди, обруч на талии и обруч для ног, тогда вы хотите начать с более крупного и тяжелого обруча для начинающих. .
Если вы предпочитаете начать с практики большего количества движений вне тела, таких как эскалаторы, подбрасывание монет, изоляция, переплетение, это все трюки, выполняемые с обручем в руке, тогда вам определенно стоит начать с зажигалкой и более отзывчивые пяльцы, такие как пяльцы из полипропилена или HDPE. Если это так, у меня есть отдельное видео о том, как выбрать свой первый обруч из полипропилена.
Я рекомендую поддерживать здоровый баланс как обручей на теле, так и с обручем вне тела в вашей практике танцев с обручем, потому что они одновременно полезны и забавны.
Я действительно хочу подчеркнуть важность выбора обруча подходящего размера, который идеально подходит вашему телу. Не существует универсального размера, все пяльцы изготавливаются на заказ. Поэтому при выборе своего первого обруча для начинающих учитывайте свой тип телосложения.
Вы хотите убедиться, что у вас будет место внутри вашего обруча, чтобы двигаться и исследовать. Все стандартные обручи для новичков имеют трубку 3/4 дюйма. Это ширина самой трубки. Есть также трубка 1/2 дюйма, которая меньше и тоньше, когда вы становитесь немного более промежуточным.Так что, если вы новичок, не беспокойтесь о 1/2 дюйма прямо сейчас, закажите обруч для начинающих на 3/4 дюйма. Вы можете просмотреть нашу подборку обручей для начинающих, нажав здесь.
| Размер трубки | |
| 3/4 дюйма | Стандартная обруч для начинающих |
| 1/2 дюйма | Меньше и тоньше |
Стандартные пяльцы 3/4 дюйма для начинающих рассчитаны на 100 фунтов на квадратный дюйм. Пси — это фунты на квадратный дюйм, то есть вес обруча.Чем меньше это число, тем легче будут пяльцы, и чем больше число, тем тяжелее будут пяльцы. Таким образом, 160 — самые тяжелые, а 100 — самые легкие, что является стандартным размером для новичков.
| PSI (фунтов на квадратный дюйм) | Вес |
| 160 | Самый тяжелый |
| 125 | Средний |
| 100 | Самый легкий (стандартный размер) |
Теперь, когда вы знаете, как заказывать пяльцы для начинающих с 3/4 трубками, давайте поговорим о том, как выбрать диаметр пялец.Диаметр относится к измерению от одной точки пялец до другой. Некоторые магазины обручей могут измерять их диаметр по OD, что означает внешний диаметр, который измеряется от внешних стенок обруча. Другие магазины обруча могут измерять их диаметр по ID, который обозначает внутренний диаметр, который будет измерением от внутренних стенок обруча. Для новичков od vs. id на самом деле не имеет значения, но полезно знать об этом, когда вы становитесь более промежуточным, и это будет иметь большее значение в вашем потоке обруча.
Мой самый большой совет при заказе пялец для начинающих — это большие пяльцы с большим диаметром. Стандартный размер обруча для начинающих — 38 дюймов, но, опять же, он сильно варьируется от человека к человеку.
Вам действительно нужен большой обруч, потому что чем больше обруч, тем медленнее будут движения, и это позволит вам замедлиться и правильно и изящно выучить базовые танцевальные движения с обручем.
Большие обручи для начинающих отлично подходят для …
- Развитие медитативного потока
- Связь с ритмом пялец
- Свобода движений, чтобы танцевать больше
- Создание плавных изящных движений
- Оживляющая тренировка
- Здоровья и веселья!
Обручи для начинающих также бывают разных веселых цветов и узоров. Многие из наиболее распространенных лент, используемых на обручах для начинающих, включают в себя блестящие ленты, изоленту и ленту для заглушек.Лента Gaffers даст вам немного больше сцепления, что отлично подходит для изучения обручей на теле.
Всегда очень весело выбирать свой цветовой рисунок, но имейте в виду, что это ваш первый обруч, который действительно будет побит. Вы собираетесь уронить его и поцарапать об цемент, так что имейте это в виду, выбирая обруч. Вы не хотите, чтобы выбор пялец основывался только на выкройке. Убедитесь, что вы сможете получить его нужного вам размера.
Еще одна замечательная особенность этих обручей для начинающих заключается в том, что они складываются примерно до четверти своего размера.У них есть две точки соединения на пяльцах. Чтобы свернуть обруч для новичков, вы кладете одну ногу на одно соединение обруча на земле и осторожно крутите другое соединение в верхней части обруча в противоположных направлениях, слегка прижимая его вниз, чтобы он встретился с другой точкой соединения на земле. Вы получите цифру 8, затем сложите один конец в другой и готово! Чтобы размотать его, вы просто делаете тот же процесс, но в обратном порядке, и помогаете пяльцу восстановить свою форму, немного сгибая и отскакивая.Вы можете посмотреть видео выше в 5:23, чтобы увидеть, как я падаю с обруча для новичков.
Итак, давайте сделаем небольшой обзор того, как заказать свои первые пяльцы для начинающих.
- Сначала вам нужно узнать размер вашей трубки. Если вы новичок, вам определенно понадобится трубка диаметром 3/4 дюйма.
- Второе, что вам нужно знать, это диаметр ваших пялец. Вам может понадобиться большой обруч, поэтому оставайтесь в диапазоне от 38 до 42 дюймов в диаметре.Может быть, даже больше.
- В-третьих, приобретите обруч с красивым цветным рисунком, который вдохновит вас и побудит взять в руки обруч и как можно больше раскачиваться для быстрого прогресса.
Если вы хотите получить более подробное объяснение всех различных вариантов хула-хупов, ознакомьтесь с моим онлайн-курсом Learn to Hoop Dance Dance. Я также расскажу обо всех основах, которые вам нужно изучить, чтобы начать свое путешествие с обручем.
Я призываю ТЕБЯ оторваться от большого обруча для новичков!
Как выбрать лучшие серьги-кольца для вас — Ювелирные изделия
Серьги-кольца — настоящая ювелирная классика.Пара обручей может мгновенно улучшить ваш образ, позволяя вам выглядеть шикарно и стильно в считанные минуты. Но как найти идеальную пару сережек-обручей, которые вы любите носить днем и ночью? Ключом к поиску идеальной пары обручей является поиск пары, которая одновременно подходит вашему стилю и очень лестна. Серьги-кольца бывают разных размеров и стилей, и каждый размер и стиль имеют разные эстетические преимущества. Поэтому, чтобы помочь вам найти свою идеальную пару обручей среди множества доступных вариантов, мы написали это руководство о том, как выбрать лучшие серьги-кольца для вас.Ниже мы рассмотрим все, что вам нужно учитывать при выборе размера и ширины пялец, их драгоценного металла и деталей.
Размер пары обручей сильно влияет на ее стиль. Кроме того, размер также влияет на то, как обручи обрамят ваше лицо и с какими прическами они будут лучше всего смотреться. Таким образом, ваш выбор размера пялец играет огромную роль в их эстетике и удобстве носки. В этом разделе мы рассмотрим детали стиля маленьких, средних и больших серег-колец, чтобы помочь вам найти размер, который идеально вам подходит.
Huggie and Small Hoops (до 20 мм)
Серьги-кольца из белого золота 585 пробы с бриллиантами, 1/12 кт.
Маленькие обручи, также иногда называемые обручами для объятий, — отличный вариант повседневных сережек-обручей. Маленькие серьги-кольца тонкие и элегантные, но при этом привлекающие внимание и великолепные (особенно с бриллиантами). Маленькие серьги-кольца подходят для большинства форм лица, и они могут быть особенно хорошим выбором для тех, кто обычно носит распущенные средние и длинные волосы, поскольку их миниатюрный силуэт выглядит шикарно среди распущенных прядей.
Средние пяльцы (от 20 до 40 мм)
Белое золото 14 карат наизнанку — серьги-кольца с бриллиантами, 10 карат.
Серьги-кольца среднего размера — самый популярный размер как для металлических, так и для бриллиантовых серег-колец. Средние обручи популярны, потому что они очень красивы и универсальны. Средние обручи подходят для всех форм лица, прекрасно смотрятся со всеми прическами и длиной волос, а также хорошо сочетаются как с повседневными, так и с более нарядными нарядами. Кроме того, обручи среднего размера также добавляют серьезный импульс стилю более простому образу, делая их отличным способом изменить ваш образ с помощью всего лишь одного аксессуара.
Большие обручи (50 мм и более)
Серьги-кольца из белого золота 585 пробы наизнанку с бриллиантами
Большие обручи любят за их стильный и решительно смелый вид. Большие обручи идеально подходят для тех случаев, когда вы хотите подчеркнуть свой образ по особому случаю. Обручи большего размера могут подойти для любой формы лица, но они, как правило, лучше всего смотрятся на тех, у кого более угловатая, удлиненная или широкая форма лица. Кроме того, большие обручи можно носить с любой прической, но, как правило, лучше всего они смотрятся с шикарными прическами и другими прическами, которые убирают волосы с лица.Большие обручи часто лучше всего смотрятся с зачесанными назад прическами, поскольку они позволяют обручам полностью сосредоточиться на мочках ушей и привлечь максимальное внимание к лицу.
После того, как вы определились с размером серег-обруча, пора подумать об их более мелких деталях, таких как ширина, драгоценный металл и детали дизайна.
Ширина
Белое золото 14 карат наизнанку, серьги-кольца с бриллиантами, 1 карат.
Ширина пары серег-колец часто влияет на то, с какими образами они хорошо сочетаются. В целом, тонкие серьги-кольца хорошо сочетаются с более повседневными образами. Кроме того, широкие серьги-кольца выглядят более гламурно, поэтому они, как правило, хорошо сочетаются с более нарядными образами. Размышляя о ширине пялец, также важно учитывать размер пялец, поскольку обе эти пропорции влияют на стиль. Например, пара широких, но маленьких обручей обычно по-прежнему хороша для повседневного ношения, но будет иметь немного больше гламура, чем пара более тонких маленьких обручей.Другой пример: большие обручи могут выглядеть немного более изящными и сдержанными, когда они тонкие, а в более широких они будут выглядеть еще красивее.
Драгоценные металлы
Если у вас уже есть любимый драгоценный металл, мы рекомендуем просто выбрать этот драгоценный металл для серег-колец. Но если у вас нет любимого драгоценного металла, вы можете выбрать свой драгоценный металл на основе его стиля или оттенка, который влияет на то, насколько он может быть вам лестен.Не уверены в стиле или оттенке различных драгоценных металлов? Вот несколько примечаний к стилю каждой пары серег из драгоценных металлов:
Желтое золото: Классический, традиционный, хорошо сочетается с теплым оттенком кожи
Белое золото: Шикарный, изысканный, хорошо сочетается с прохладным оттенком кожи
Розовое золото: Романтичный, модный, хорошо сочетается с нейтральным оттенком кожи
Платина: Элегантный, роскошный, гипоаллергенный, хорошо сочетается с прохладным оттенком кожи
Детали дизайна: бриллианты, драгоценные камни, гравюры и многое другое
Выбирая серьги-кольца, вы можете выбрать простую металлическую пару или пару с немного большим количеством вспышек или деталей.Подумайте, что вы ищете от пары обручей: хотите что-то гладкое или что-то более изысканное? Или, может быть, что-то среднее? Что бы вы ни пожелали, вы обязательно найдете обруч, отвечающий вашим требованиям. Есть обручи с нежными бриллиантами, крупными бриллиантами, драгоценными камнями, гравюрами и многим другим. Если вы не уверены, что именно ищете, просмотрите нашу прекрасную подборку сережек-обручей и посмотрите, какие стили сережек вам подходят.
Мы надеемся, что это руководство по серьгам-кольцам было полезным в поиске лучших серег для вас! Если у вас есть какие-либо вопросы о поиске подходящей пары серег-колец или вопросы о любом из стилей, которые мы предлагаем, не стесняйтесь обращаться к Frank Jewelers.Один из наших полезных представителей службы поддержки клиентов будет рад вам помочь.
Ищете еще одно красивое украшение, чтобы сочетаться с новой парой любимых обручей? Или, может быть, новый предмет, который можно подарить или надеть по особому случаю? Просмотрите нашу полную коллекцию изысканных ювелирных изделий. В нашей коллекции украшений представлены бриллиантовые подвески, ожерелья из стерлингового серебра, серьги из стерлингового серебра, бриллиантовые серьги-гвоздики, висячие серьги, серьги-люстры, серьги-капли, обручальные кольца, обручальные кольца и многое другое.
Как выбрать обруч — Cloud Nine Hooping
Правильные пяльцы могут иметь решающее значение между разочарованием обвисшего обруча и блаженством от него. Подумайте о диаметре, весе и выборе ленты, чтобы подобрать пяльцы, которые подходят именно вам.
Фитнес-кольца Диаметр пялецОбруч большего размера будет вращаться медленнее и требует меньше усилий, чтобы обхватить талию, что делает наши обручи large fitness идеальным выбором для первого обруча.По нашему опыту, этот размер подходит большинству взрослых: достаточно большой, чтобы сравнительно легко не вставать, но достаточно маленький, чтобы вы могли двигаться. По мере того, как вы улучшаете свои навыки и состояние сердечно-сосудистой системы, вы можете захотеть перейти на меньшее и легкое кольцо для более сложных и быстрых танцевальных движений.
Наши фитнес-кольца бывают двух размеров: большой, (приблизительно 41 дюйм) и маленький, (приблизительно 38 дюймов). Мы рекомендуем большие обручи для начинающих и средних мастеров, как для танцев с обручем, так и для фитнеса.Маленькие фитнес-обручи лучше всего подходят для молодых людей или людей меньшего роста, спортсменов с обручем среднего уровня и танцоров с обручем, которые хотят иметь вес и ощущение фитнес-кольца меньшего диаметра.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о диаметре пялец.
Диаметр трубки и вес ободаБолее тяжелые обручи (например, наши обручи для фитнеса ) легче носить на талии, чем легкие танцевальные обручи или игрушечные обручи, и они являются хорошим выбором для начинающих и средних обручей.Наше кольцо для фитнеса изготовлено из трубки из линейного полиэтилена низкой плотности 3/4 дюйма 160 фунтов на квадратный дюйм, которая, по нашему мнению, обеспечивает идеальный вес и баланс между гибкостью и жесткостью.
Обратите внимание, что наши обручи не включают в себя дополнительный вес, такой как песок или вода. Некоторые люди приравнивают «обручи с отягощением» к лучшей тренировке, но мы видели доказательства того, что верно как раз обратное. Хотя во многих видах оборудования для фитнеса добавление веса увеличивает силу и количество сжигаемых калорий, это понятие не распространяется на обручи. Обручи с отягощением будут вращаться медленнее, требуя меньше движений, и это может означать, что кардио-тренировка меньше .Эти сверхтяжелые обручи также могут вызвать больше синяков, дискомфорта и даже мышечного напряжения, что делает их менее увлекательными и менее вероятными вообще.
Лента и побрякушкиЛента для захвата — это чудо для начинающих и продвинутых пяльцев, обучающихся новым трюкам. Он немного грубоват, поэтому обруч висит на вашем теле (или сжимает руки), а не скользит по земле. Обклеиваем захватную ленту декоративными лентами для сочетания уверенного запястья и красивого эффекта.Лента для захвата доступна в виде полосок конфет на любых пяльцах или в качестве внутренней ручки для близнецов и мини.
Цветные ленты. Выберите цветовую комбинацию, которая подчеркнет ваш стиль и заставит вас взяться за обруч. Доступны нестандартные конструкции. (Дополнительная плата и время получения).
Лента блестящая. Разве нам всем не нужно немного ослеплять в нашей жизни? Эти блестящие ленты отражают свет во время вращения. Есть что-то волшебное и завораживающее в наблюдении за сверкающим обручем, кружащимся вокруг вас.Отлично подходит для работы и для заклинивания заднего двора. Вы можете обнаружить, что обруч, сверкающий на вас из угла гостиной, — это всего лишь поощрение, необходимое для движения!
Прямо сейчас наши Large Sparkle Fitness Hoops можно забрать в Саратога-Спрингс — без доставки, без повторной сборки и без шатких спиральных обручей! Пожалуйста, напишите по электронной почте, чтобы узнать о доступных в настоящее время цветах. Мы также можем изготовить на заказ другие цвета, с блестящей лентой или без нее, промежуточные размеры и большие или меньшие пяльцы за дополнительную плату.Изготовленные на заказ пяльцы займут больше времени.
Обруч для фитнеса Sparkle
$ 39,99
Танцевальные кольцаПо мере того, как ваши навыки игры с обручами улучшаются и вы получаете больше танцевальных движений и более быстрое выполнение упражнений, вы можете захотеть перейти на более легкие и меньшие по размеру обручи. Наши танцевальные обручи имеют размер 38 дюймов и сделаны из 7/8 дюймовых легких трубок (HDPE) для более быстрого вращения и движений вне тела. (Обратите внимание, что размеры трубок из HDPE отличаются от трубок из LLDPE, и наши танцевальные обручи сделаны из более узких трубок, чем наши фитнес-кольца.) Для пловцов среднего и продвинутого уровней этот обруч делает движения вне тела мечтой. Однако меньший вес и меньший диаметр могут быть неприятными для новичков или для изучения новых движений на теле.
Специальные кольца Двойные кольцаTwins очень легкие (HDPE) и маленькие: диаметр 32 дюйма, трубка 3/4 дюйма. Они такого же размера, как и многие обручи в магазине игрушек, но немного тяжелее и намного прочнее. (Я могу лично засвидетельствовать это сравнение — у меня есть восемь игрушечных обручей, все из которых я сломал в течение одной недели, тренируясь в обруче для ног.Близнецы делают быстрые движения на и вне тела и являются хорошим выбором для одновременного вращения двух (или более) обручей. Близнецы настолько малы, насколько вам бы хотелось, чтобы они вращались вокруг своего тела, но при этом достаточно малы, чтобы с легкостью кружиться и сплетаться с вашего тела. Мы рекомендуем нашу внутреннюю ручку — ленту для захвата только по внутренней поверхности пялец, которая дает вам захват, когда вам это нужно, и позволяет пяльцам скользить, когда вы этого хотите. Близнецы бывают одиночными и парами.
МинисMinis созданы для парных развлечений вне тела.Получите отличную тренировку для рук! Рекомендуется внутренняя ручка.
Хула-хуп какого размера мне нужен?
Больше — лучше!
Вам интересно, с какого размера хула-хуп нужно начинать с хула-хупа?
Общее правило, когда вы начинаете, — чем больше, тем лучше!
Большинство людей пробуют дешевые пластиковые детские обручи и быстро обнаруживают, что они слишком малы и легки, чтобы с ними можно было что-либо делать.
Итак, с какого размера хула-хуп стоит начать, когда вы станете взрослым? Есть несколько способов подобрать правильный размер для вашего первого хула-хупа.
(Если вам интересно, какой размер лучше всего покупать для детей, перейдите на эту страницу)
1. Попробуйте перед покупкой
Если у вас есть возможность попробовать различные хула-хупы, посмотрите, что вам больше всего подходит. Снимите мерки с обруча.
2. Измерьте существующий хула-хуп
Если у вас есть обруч, который вы пробовали и который вам удобно использовать, вы можете снять мерки с этого обруча. Чтобы измерить хула-хуп для начинающих, измерьте внешний диаметр в дюймах от одного внешнего края трубки до другого внешнего края трубки.Обруч для новичков или большой хула-хуп для упражнений обычно имеет размер около 40–45 дюймов.
3. Измерьте до середины
Если у вас нет обруча, на который можно было бы сначала примерить или измерить, то остается лишь догадываться! Обычно вам нужно что-то, что поднимается вокруг бедра или пупка.
Когда мы помогаем новичкам на фестивалях и мероприятиях, мы измеряем от пола до пупка, а затем добавляем пару дюймов, если они чувствуют, что двигаются довольно медленно или никогда раньше не прыгали на обручах.Обычно это значение должно быть около 40–45 дюймов.
Если вы уже знакомы с хула-хупом, возможно, вы захотите измерить расстояние на один или два дюйма ниже пупка. Если вы хотите купить обруч для ребенка, размеры будут немного другими.
4. Купить хула-хуп для начинающих
.Когда у вас будут измерения, отправляйтесь в наш магазин и выберите либо хула-хуп для упражнений — немного более тяжелую и толстую трубку диаметром 25 мм, отлично подходящую для движений только талией или упражнений.Или классический хула-хуп для начинающих — трубка диаметром 20 мм среднего веса, которая лучше всего подходит для обучения трюкам, а также для выполнения упражнений. Выберите мерки в раскрывающемся списке, выберите цвета ленты, и мы сами сделаем вам обруч с нуля!
Так почему больше, лучше?
Да, да, я полагаю, вы хихикаете. Но это правда — по крайней мере, для хула-хупинга.
Чем больше обруч, , тем медленнее он будет вращаться. . Это позволит вам двигаться достаточно быстро, чтобы обруч продолжал вращаться.
Когда вы только начинаете учиться, движение, необходимое для поддержания вращения обруча, может показаться очень быстрым и неудобным. Поэтому, если обруч больше и тяжелее, он будет вращаться медленнее, чем более легкий и меньший обруч, что даст вам возможность перемещать свое тело вовремя с его вращением.
Что дальше?
Вы спросили: как правильно выбрать обруч?
Выбрать идеальный хула-хуп не всегда просто для новичков, поэтому мы поделимся своими ответами на ваши наиболее часто задаваемые вопросы!
Один из первых вопросов, который часто задают новички: какое стартовое кольцо для меня лучше всего? Мы считаем, что обруч диаметром 40-44 дюйма и весом около 1½ — 2 фунта — идеальный обруч для начала, независимо от того, занимаетесь ли вы обручем для фитнеса, плавания или развлечения! Просто добавьте один из наших популярных обучающих DVD-дисков, и вы уже на пути к изучению основ!
Обратите внимание на эти обручи, которые идеально подходят для начинающих: The Forties , The TravelHoop
Вопрос номер два: я где-то читал, что у меня должен быть обруч, доходящий до пупка.Это правда? Хотя это стандартный способ измерения обруча в течение многих лет, мы не обязательно следуем исключительно этому методу. Мы считаем, что ваш уровень обучения пяльцу — это более точный способ определения необходимого вам размера пялец. Если вы новичок и ваш рост не менее 4 футов 11 дюймов, вы можете начать с обруча диаметром не менее 40 дюймов. Если ваш рост меньше 4 футов 11 дюймов, вы все равно можете использовать обруч диаметром 40 дюймов, но вам также могут понравиться обручи диаметром около 38 дюймов.Если вам нужен обруч меньшего размера, Hoopnotica может изготовить его для вас! Посмотрите таблицу ниже, чтобы увидеть, какой тип пялец вам подходит:
Еще один вопрос, который мы часто задаем: действительно ли есть разница между детским игрушечным хула-хупом и взрослым фитнес-обручем, кроме цены? Да! Обручи для фитнеса для взрослых, которые продает Hoopnotica, больше в диаметре и тяжелее игрушечных обручей, потому что они созданы с учетом обручей для взрослых. Они также сделаны из более прочных материалов, чем обручи для игрушек, которые вы можете купить в магазине Dollar Store, чтобы вы не сломали обруч, если уроните его или наступите на него! Вы когда-нибудь, будучи взрослыми, видели детское игрушечное кольцо на земле и поднимали его, думая: «Раньше я умел это делать» или «Интересно, сохранилось ли оно у меня»? Если вы решили покрутить его, скорее всего, обруч упал почти мгновенно.Это не ты, это твой обруч! Хула-хуп может под силу каждому, практически в любом возрасте, размере и уровне физической подготовки. К сожалению, многие люди думают, что они не могут использовать обруч, как когда-то в детстве, просто потому, что используют неправильный обруч!
Большинство игрушечных хула-хупов весят всего 1,5–2 унции. который слишком легкий для использования взрослыми!
Примечание по весу: более тяжелые обручи лучше для похудания? Как и в большинстве случаев, умеренность является ключевым моментом, когда речь идет о весе вашего хула-хупа в начале.В то время как тяжелые обручи могут повысить мышечный тонус и действительно обладают преимуществами для сжигания жира, как начинающему хуперу вы должны держать обруч около 1½ фунта, а в идеале — не более 2 фунтов. Обруч весом 1½-2 фунта даст вашему телу время для наращивания мышечной памяти и выносливости, так что у вас будет гораздо меньше шансов на образование синяков и болезненных ощущений.
Оставить комментарий
Комментарии будут одобрены перед появлением.
.