Какие масла: 10 лучших масел для лица и 7 правил их применения / Мой личный рейтинг 2021 (ТОП-10)

Это масло часто используется в косметологии в составе средств с эффектом anti-age, подходит для зрелой или очень сухой кожи лица. Масло жожоба помогает справиться с мелкими морщинами и заметно сглаживает глубокие изменения эпидермиса.

Масло хорошо впитывается, создавая на коже невидимую защитную пленку, а входящие в состав продукта аминокислоты отвечают за эластичность кожи.

Выбор масел достаточно широк, при этом вы можете чередовать разные продукты для достижения лучшего эффекта. Ежедневный уход за кожей лица должен также включать в себя средства для нежной кожи вокруг глаз, которая требует к себе особого деликатного отношения. Специально для этих целей разработан гель для кожи вокруг глаз с эффектом лифтинга от Herbalife.

Продукт способствует улучшению внешнего вида нежной кожи вокруг глаз, повышая ее упругость и эластичность, содержит восстанавливающий экстракт огурца и подходит для всех типов кожи.

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Масла для лица: как их использовать в уходе за кожей

Вопреки всеобщему заблуждению, масла не только увлажняют и питают, но также способствуют снижению секреции кожного сала, оказывают антисептическое действие и вполне могут использоваться в качестве базы под макияж. Жирные кислоты, входящие в состав натуральных масел, помогают поддерживать баланс кожи и впитывать влагу. 

«Для сухой кожи подходят абрикосовое, кунжутное, соевое и масло авокадо, для жирной — рапсовое, миндальное, горчичное, кукурузное, а для комбинированной — подсолнечное, кокосовое, оливковое, миндальное, жожоба», — говорит Маргарита Костенко, врач-дерматолог, косметолог, акушер-гинеколог клиник Star Beauty Moscow и Rocket Clinic.

Использование масел в дневном и ночном уходах

Все больше марок выпускают масла, заменяющие крем или сыворотку. Нередко они выполняют больше функций и создают эффект glow skin, который так любят визажисты на показах. Одними из последних выпустили масла для дневного ухода за кожей Chanel и Guerlain. Оба средства восстанавливают кожу и оказывают лифтинговый эффект. Масла можно использовать самостоятельно или добавлять в крем, сыворотку или тональное средство. Среди других антивозрастных и антиоксидантных масел — варианты от L’Occitane и Clinique.  

«У большинства людей после тридцати лет морщины кажутся глубже, так как уменьшается выработка кожного себума, нарушается защитная пленка и кожа начинает страдать от сухости. Большинство кремов содержат масла, но их недостаточно для удержания влаги. Чистые масла липофильны, то есть проходят через липидный слой кожи быстрее, предотвращая потерю влаги и уплотняя кожу, — объясняет Марианна Никитина, тренинг-менеджера L’Occitane. — Если вы наносите масло перед антивозрастным кремом, то его эффект будет сильнее, поэтому активные ингредиенты проникнут быстрее». 

Есть и мономасла или комплекс масел для решения различных кожных проблем. Например, успокаивающая ароматическая эссенция от Decleor, смягчающее масло от Methode Cholley или миндальное от Weleda — все три созданы для чувствительной кожи и показаны при куперозе, воспалениях и покраснениях. «Я люблю масло чайного дерева за впечатляющие антисептические свойства. За ночь оно может вылечить большой прыщ, а в менее масштабных случаях и вовсе работает безупречно. Использую его в работе и для себя, нанося точечно на активные воспаления. Могу добавить пару капель в увлажняющий крем и сделать легкий массаж, это очень освежает. Такое масло быстро впитывается, не оставляет после себя пленки и не мешает макияжу», — советует Марина Колосова, визажист и преподаватель студии Chilly Dash.

Ночные масла предназначены для вывода токсинов, выравнивания рельефа кожи и улучшения цвета лица, поэтому часто в их состав входят антиоксидантные масла ягод годжи, пшеницы или виноградных косточек. 

Масла для очищения кожи

В случае с очищением жирной кожи с черными точками правильнее всего использовать масла, потому что такого типа кожа сильно подвержена обезвоживанию, а черные точки представляют собой скопление жира с ороговевшими частичками. К тому же очищение кожи маслами позволяет сохранить влагу в эпидермисе и предотвратить преждевременное появление морщин. «Избегание масел фактически может усугубить проблему акне. Дефицит масел вызывает обезвоживание, что может привести к гиперпродукции кожного сала. Без достаточной гидратации избыток кожного сала может вызвать загрязнение пор и воспаления. Когда восстанавливается баланс, эти гиперфункции сальных желез снижаются, кожа становится здоровее и чище», — говорит Марианна Никитина.

Базовые масла для очищения кожи — касторовое, оливковое, персиковое, масло авокадо, льняное. Это основа, к которой можно добавлять любые другие по желанию. «Полученная смесь наносится на распаренное, сухое лицо. Делается легкий массаж — достаточно пяти минут. Затем лицо нужно накрыть влажным горячим полотенцем, подержать немного и потереть им кожу, — рекомендует Маргарита Костенко. — Для очищения жирной кожи лучше всего использовать эфирные масла, обладающие мощным подсушивающим, стягивающим поры, антисептическим, противомикробным и регулирующим действие сальных желез действием, например, чайного дерева, кипариса, можжевельника, шалфея, ромашки, пачули, лимона, имбиря. Для очищения сухой кожи подойдут эфиры, богатые питательными, увлажняющими, регенерирующими, тонизирующими и лифтинговыми свойствами, например, бессмертника, нероли, розы, душицы, мимозы, ладана, герани, лаванды, эфирное масло из семян моркови».  

Масла для макияжа

Одна из последних тенденций — выпуск праймеров в виде масел. Такие можно найти у Smashbox и M.A.C. Использовать их можно до макияжа, что хорошо для сухой кожи, а также после в качестве альтернативы хайлайтеру. Масляный праймер можно растереть между ладоней и приложить их к выступающим частям лица. 

Какие масла для бензиновых, а какие для дизельных двигателей? Выясним.

Какие масла для бензиновых, а какие для дизельных двигателей? Выясним.

Отличие между маслами для бензиновых и дизельных двигателей заключается в особенностях их работы:

Дизельные двигатели работают в режиме большей теплонапряженности, смесеобразование и сгорание в них происходит намного быстрее, чем в бензиновых двигателях.
Дизельное топливо сгорает с большим образованием сажи, а в своем составе содержит значительно большее, чем бензин, количество серы, из которой впоследствии образуется кислота и окислы, которые в дальнейшем оказывают разрушительное воздействие на двигатель.

Учитывая все эти факторы и были разработаны специальные масла для дизельных двигателей, которые отличаются от бензиновых составом содержащихся в них присадок. Дизельные масла содержат алкалиновые (щелочные) присадки для нейтрализации кислот, образующихся в процессе сгорания топлива, а также противоокислительные присадки. Из-за образования значительного количества сажи в дизельные масла добавляется большее количество моющих и диспергирующих присадок, которые держат частицы сажи во взвешенном состоянии, снижая нагарообразование, а также очищают двигатель от загрязнений и отложений. Из-за высокой теплонапряженности и отличного от бензиновых двигателей режима работы, в дизельных двигателях присадки быстрее срабатываются, сокращая тем самым срок службы самого масла и уменьшая срок замены. Поэтому моторные масла для дизельных двигателей должны отличаться и большей стабильностью свойств.

Масла для дизельных и бензиновых двигателей отнюдь не взаимозаменяемы, они не разливаются «из одной бочки», как считают некоторые автомобилисты. Поэтому использование в дизельном двигателе бензинового моторного масла приведет, как минимум, к тому, что масло просто не будет выполнять в полной мере необходимые функции и быстро потеряет свои изначальные свойства. А поскольку моторное масло является одним из очень значимых элементов, необходимых для нормальной и продолжительной работы двигателя, такой эксперимент может закончиться неприятными последствиями, как для двигателя, так и для автомобилиста-экспериментатора.

Производители моторных масел учитывают все особенности строения двигателей и их работы при создании определенного типа масла и добавлении к нему сбалансированного пакета присадок. Поэтому лучшим вариантом для двигателя будет, конечно, использование специальных масел для вашего типа двигателя, либо универсальных моторных масел, применение которых в разных двигателях было одобрено как производителями масла, так и автопроизводителями.

Рейтинг полезности растительных масел

Растительные масла обладают полезными свойствами и являются обязательным элементом сбалансированного рациона питания. У каждого из них есть свои отличительные полезные особенности. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу разные виды масел.

Растительные масла отличаются технологией их извлечения из растений. Холодное прессование — самый щадящий способ обработки сырья (оно должно быть высшего качества). Семена помещают под пресс и отжимают при высоком давлении. Далее полученную маслянистую жидкость отстаивают, фильтруют и разливают в бутылки. На выходе из сырья получают не более 27% содержащихся в нём жиров. Это самый полезный для здоровья продукт, называемый маслом холодного отжима.

Диетологи советуют расширить ассортимент растительных масел и держать на кухонной полке 4–5 видов, чередуя их употребление.

Лидер среди пищевых растительных масел — оливковое. По составу оно соперничает с подсолнечным, но обладает одним бесспорным преимуществом. Оливковое масло — единственный растительный жир, на котором можно жарить. Олеиновая кислота — его основная составляющая — не окисляется при нагревании и не образует вредных веществ. В оливковом масле меньше витаминов, чем в подсолнечном, но его жировой состав лучше сбалансирован. Оливковое рафинированное масло — единственное подходящее для жарки.

Данный вид масла самый распространённый в применении у россиян. Рядом с оливковым маслом место на пьедестале почёта заслуженно занимает нерафинированное подсолнечное. Диетологи считают его необходимым продуктом в рационе. Подсолнечное масло — лидер по содержанию витаминов, особенно токоферола (одного из самых сильных антиоксидантов. Уникальность нерафинированного подсолнечного масла в том, что оно:

• лечит желудочно-кишечные заболевания;
• улучшает работу сердца, чистит сосуды;
• укрепляет ткани и кости;
• укрепляет иммунную систему и мышцы;
• заживляет и восстанавливает кожу;
• усиливает лечебный эффект лекарственных мазей;
• очищает и омолаживает весь организм изнутри и снаружи.

Льняное масло — самое низкокалорийное, оно в равной степени полезно женщинам и мужчинам. Его рекомендуют употреблять при раке молочной железы и простаты, оно полезно для кожи и волос. Масло принимают как лекарство, им заправляют салаты и используют наружно. Льняное масло — самое низкокалорийное. Льняное масло — ещё один продукт для поддержания красоты, молодости и женского здоровья. Его постоянное употребление помогает отодвинуть период увядания благодаря фитоэстрогенам. Оно благотворно сказывается на состоянии женщины во время беременности, улучшает состояние сосудов, предотвращая развитие варикоза. Льняное масло — это и «мужской» продукт, способствует повышенной выработке тестостерона, улучшая репродуктивную функцию мужчины.

Внимание: Льняное масло не рекомендуется беременным, у которых существует угроза выкидыша и женщинам с предрасположенностью к развитию гормонозависимых опухолей.

Горчичное масло — домашний доктор и натуральный консервант. В нём содержатся бактерицидные эфиры, что придаёт ему свойства природного антибиотика. Продукты, заправленные горчичным маслом, дольше остаются свежими. Нагревание не лишает продукт полезных качеств. Выпечка с горчичным масло дольше остается свежей и не черствеет. Горчичное масло в рационе женщины — это не только «пища» для ума и красоты. Оно полезны для женского здоровья. Вещества в его составе помогают:

• нормализовать баланс гормонов, особенно в предменструальный и климактерический период;
• снизить риск развития бесплодия;
• предупредить образование фиброзных опухолей;
• улучшить течение беременности;
• увеличить количество грудного молока и улучшить его качество.

Масло из семян кунжута лидирует по содержанию кальция. Его полезно употреблять при подагре — оно выводит из суставов вредные соли. Масло тёмного цвета используют только холодным, светлое подходит для жарки.

Масла для здоровой пищи | Американская кардиологическая ассоциация

Замена плохих жиров (насыщенных и транс) на более здоровые (мононенасыщенные и полиненасыщенные) полезна для сердца.

Один из способов добиться этого — выбрать для приготовления пищи более здоровые нетропические растительные масла.

Используйте эти масла вместо твердых жиров (включая сливочное масло, шортенинг, сало и твердый маргарин) и тропических масел (включая пальмовое и кокосовое масло), которые могут содержать много насыщенных жиров.

Вот алфавитный список распространенных кулинарных масел, которые содержат больше «полезных для вас» жиров и меньше насыщенных жиров.

• Рапс
• Кукуруза
• оливковое
• Арахис
• Сафлор
• Соя
• Подсолнечник

Смеси или комбинации этих масел, часто продающиеся под названием «растительное масло», и кулинарные спреи на их основе также являются хорошим выбором. Некоторые специальные масла, такие как масла авокадо, виноградных косточек, рисовых отрубей и кунжута, могут быть полезными, но могут стоить немного дороже или их труднее найти.

Как правило, выбирайте масла с содержанием насыщенных жиров менее 4 г на столовую ложку и без частично гидрогенизированных масел или трансжиров.

Вы можете обнаружить, что у некоторых масел есть особые ароматы, поэтому попробуйте разные типы, чтобы определить, какие из них вам нравятся. Кроме того, некоторые масла лучше подходят для определенных видов кулинарии, чем другие, поэтому вы можете захотеть иметь более одного вида в своей кладовой.

Обычно вы можете использовать кулинарные жиры, как и твердые кулинарные жиры. Например:

• Приготовьте собственные заправки для салатов, маринады, дипы и соусы.
• Гриль, обжаривание, жаркое, запекание или жаркое.
• Сковороды для предотвращения прилипания пищи.
• Нанесите или сбрызните продукты для придания вкуса.
• Посуда чугунная «Сезон».
• Заменитель масла, маргарина или твердых жиров в рецептах.

Советы по приготовлению с использованием полезных масел:

• Более здоровые масла, перечисленные здесь, как правило, безопасны для большинства видов домашнего приготовления, в том числе для приготовления при более высоких температурах, таких как жарка с перемешиванием и сковорода.Мы не рекомендуем жарение во фритюре в качестве метода приготовления.
• Любое масло начинает разлагаться, когда достигает точки дыма. Итак, если вы случайно позволили маслу дымиться или загореться, избавьтесь от него и начните заново.
• Если масло плохо пахнет, не используйте его. Когда масло хранится слишком долго, оно может окислиться или прогоркнуть. У него будет отчетливый запах, и от него следует избавиться.
• Не используйте повторно и не разогревайте масло для жарки.
• Покупайте кулинарные масла в контейнерах меньшего размера, чтобы избежать отходов, и храните их в темном прохладном месте, чтобы они дольше оставались свежими.

8 лучших натуральных масел для здоровой кожи

Безопасно ли использовать кокосовое масло и другие масла для кожи и волос?

Использование натуральных масел для ухода за кожей и волосами существует уже много лет: статья, опубликованная в журнале Journal of Experimental Botany , предполагает, что цивилизации в Древнем Египте, например, баловались их использованием, в то время как другие исследования предполагали, что древнегреческие спортсмены смазывали кожу оливковым маслом, возможно, чтобы кожа выглядела более сияющей во время соревнований.

Раджани Катта, доктор медицины, клинический доцент медицины и сертифицированный дерматолог Медицинского колледжа Бейлор в Беллере, штат Техас, говорит, что у нас есть «многовековой опыт», чтобы показать, что это необычно для натуральных масел, включая кокосовое масло. , оливковое масло и подсолнечное масло — вызывать аллергические реакции. «Я думаю, что одна из причин того, что натуральные масла действительно вернули себе популярность, заключается в том, что был проведен поиск увлажняющих средств, которые А) не вызывают аллергических реакций, Б) не содержат так много химикатов, которые вызывают аллергические реакции. , и C) рентабельны », — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов, которыми кокосовое масло может спасти вашу кожу и волосы

Тем не менее, доктор Катта советует убедиться, что ваш режим питания подходит для вашей кожи — особенно для лица. Например, она говорит, что если ваша кожа склонна к появлению прыщей, подумайте об использовании натуральных масел для увлажнения только вашего тела и поговорите со своим дерматологом, прежде чем наносить какие-либо новые масла на лицо. Тип кожи, будь то сухая, жирная, комбинированная или чувствительная, может играть важную роль в том, как средства по уходу за кожей могут повлиять на вашу кожу, согласно статье, опубликованной в мае – июне 2016 года в Indian Journal of Dermatology .

Еще один фактор, который следует учитывать перед использованием натуральных масел, — это то, как скоро вы собираетесь находиться на солнце после их применения. «Если вы используете их на лице, я определенно буду очень осторожен», — объясняет Катта. «Поскольку это масла, это усиленный эффект воздействия радиации на кожу лица».

Один из способов избежать повреждения от солнца при использовании натуральных масел — это применять их по-разному в разное время дня. Утром можно нанести тонкий слой на кожу (он должен впитаться примерно за 15 минут, говорит Катта).Ночью, когда вы не находитесь на солнце, не стесняйтесь обильно наносить масло. Катта отмечает, что вы поймете, что нанесли слишком много, если ваша кожа не впитывает его.

СВЯЗАННЫЙ: 5 натуральных средств для сухой кожи

Как наносить натуральные масла на лицо и тело

«Когда вы наносите натуральные масла, вы действительно должны делать различие между лицом и телом. тело, — говорит Катта. «Я не склонен рекомендовать эти типы масел от прыщей только потому, что масла могут закупорить поры и усугубить прыщи.Но для той же женщины, у которой прыщи на лице, кокосовое масло было бы отличным увлажняющим средством для тела ».

Чтобы узнать, сколько масла вам подходит, может потребоваться небольшой метод проб и ошибок. Хотя нет никаких исследований относительно количества масла, которое следует использовать в качестве увлажняющего крема, ваша кожа скажет вам, когда будет достаточно. Если он кажется слишком жирным, это означает, что он не полностью впитался.

Органические масла и эфирные масла: есть ли разница?

У многих людей на кухне есть оливковое, кокосовое или подсолнечное масло.Но можно ли наносить на лицо те же масла, с которыми вы готовите? Катта подтверждает, что лучше всего подходят органические и нерафинированные продукты. «Кокосовое масло, с которым вы готовите, имеет более высокую температуру дыма [чем органическое нерафинированное кокосовое масло], поэтому оно немного лучше для приготовления, но для его очистки вы можете удалить некоторые из химических веществ, которые может действительно обладать полезными свойствами », — говорит она.По этой причине Катта рекомендует нерафинированное кокосовое масло холодного отжима холодного отжима для ухода за волосами и кожей, а не более очищенные продукты.

С другой стороны, хотя эфирные масла, такие как масло чайного дерева, аргана и лимона, также становятся все более распространенными ингредиентами в средствах по уходу за кожей, они более склонны вызывать аллергические реакции, чем оливковое и кокосовое масло, говорит Катта. «Масло чайного дерева заработало репутацию отличного антибактериального и противогрибкового ингредиента. У него есть эти свойства, но использовать его нужно очень осторожно », — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Могут ли эфирные масла помочь при экземе или атопическом дерматите?

Она предупреждает, что в некоторых случаях воздействие масла чайного дерева на кожу может быть опасным.«Я бы никогда не использовал его на открытой коже, потому что я видел, как у людей развиваются аллергические реакции, когда они используют его на трещинах на коже, например, от экземы».

Хотя она не рекомендовала бы людям с очень чувствительной кожей когда-либо использовать эфирные масла на своей коже, она говорит, что для большинства людей они должны быть безопасными в использовании — при условии, что они используются должным образом. «Вы должны немного их рассеять», — говорит она. «Вы можете использовать пару капель в носителе, таком как кокосовое масло, и для большинства людей это, вероятно, будет хорошо», — говорит она.Масло-носитель действует как нейтральная основа для эфирного масла, чтобы разбавить его перед применением или приготовлением.

Катта предупреждает, что некоторые масла могут вызывать побочные эффекты с большей вероятностью, чем другие. «Если у вас чувствительная кожа или экзема, я видел много реакций на такие вещества, как масло гвоздики, масло корицы, масло лаванды, масло лимона. Это одни из моих главных опасений по поводу эфирных масел, которые могут вызывать аллергические реакции ».

С чего начать с натуральных масел для ухода за кожей

Перед нанесением любых масел на кожу важно получить рекомендацию от врача.Но для начала вот некоторые из самых популярных разновидностей натуральных масел:

1. Кокосовое масло

Кокосовое масло легко впитывается кожей и, как известно, имеет много преимуществ для здоровья, в том числе благодаря витаминам Е и К. , а также его противогрибковые и антибактериальные свойства. Одно большое исключение? Наряду с маслом какао кокосовое масло может вызвать высыпания на коже. «В общем, кокосовое масло — отличный вариант почти для всех, за исключением случаев, когда у вас жирная кожа и вы склонны к акне, я бы не стал использовать его на лице», — говорит Катта.В исследовании, опубликованном в журнале Dermatitis , исследователи обнаружили, что кокосовое масло лучше, чем оливковое масло, увлажняет кожу при использовании в носителе. Не забывайте искать нерафинированное кокосовое масло холодного отжима для ухода за лицом или кожей.

СВЯЗАННЫЙ: Полезно ли кокосовое масло для сердца?

2. Оливковое масло

Оливковое масло обычно не вызывает аллергических реакций, говорит Катта, но для достижения наилучших результатов обязательно выбирайте сорт первого отжима.Оливковое масло содержит витамины A, D, E и K, и некоторые исследования, такие как исследование, опубликованное в октябре 2016 года в журнале Nanomaterials and Nanotechnology , предлагают научные доказательства его потенциала в качестве увлажняющего крема. По словам Катты, благодаря своей плотной консистенции это отличный выбор для применения на всем теле. Возможно, вы даже захотите попробовать очищающее средство с оливковым маслом или кусок мыла для очищения, которое не сушит вашу кожу.

3. Подсолнечное масло

Подсолнечное масло широко доступно, богато витамином Е и легко впитывается кожей, что делает его отличным выбором в качестве естественного увлажнителя.Одно исследование, опубликованное в журнале Pediatrics Dermatology , показало, что у младенцев подсолнечное масло лучше защищает кожный барьер и не вызывает и не усугубляет атопический дерматит (форма экземы) по сравнению с оливковым маслом.

4. Масло ши

Полученное из орехов африканского дерева ши, масло ши представляет собой салообразное вещество, которое обычно встречается в твердой форме, но тает при температуре тела и иногда используется в качестве увлажняющего и «средство для волос», — говорит Катта, добавляя, что не видела, чтобы у ее пациентов возникали аллергические реакции на него.Нерафинированное органическое масло ши также можно комбинировать с оливковым или кокосовым маслом для создания более гладкой текстуры при нанесении.

5. Масло жожоба

Жожоба произрастает в Мексике и на юго-западе Америки, где его масла извлекаются из семян и используются в медицинских целях индейскими племенами. «Я также не вижу особых аллергических реакций на [жожоба]. Я не видел, чтобы оно было таким популярным [как некоторые другие натуральные масла], поэтому у меня просто нет большого опыта с ним », — говорит Катта.В обзоре, опубликованном в журнале Итальянского общества дерматологии и заболеваний, передающихся половым путем , исследователи обнаружили, что масло жожоба может оказывать противовоспалительное и ранозаживляющее действие, помимо других преимуществ для кожи.

СВЯЗАННЫЙ: 7 советов по борьбе со старением для вашей кожи

6. Миндальное масло

Миндальное масло, изготовленное из прессованного сырого миндаля, обладает такими полезными для здоровья свойствами, как витамин Е, цинк, белки и калий. У него более легкая текстура, чем у оливкового масла и масла ши, которые многие находят привлекательным для использования на лице.Но Катта говорит, что масло сладкого миндаля может вызывать аллергические реакции, поэтому она рекомендует избегать его, если у вас чувствительная кожа.

7. Масло виноградных косточек

Масло виноградных косточек, содержащее витамин Е и незаменимые жирные кислоты, имеет меньший вес по сравнению с другими натуральными маслами. Согласно статье, опубликованной в сентябре 2016 года в журнале Nutrition and Metabolic Insights , он также обладает антиоксидантными, противомикробными и противовоспалительными свойствами. По своему опыту, Катта говорит, что масло виноградных косточек реже используется для кожи, чем другие масла, но она с оптимизмом смотрит на его потенциальное использование для этой цели.«Я не наблюдала аллергических реакций на масло из виноградных косточек», — говорит она. «В нем определенно есть ряд фитохимических веществ, которые также обладают антиоксидантными свойствами, так что это интригует».

8. Масло семян шиповника

Масло семян шиповника, получаемое из семян кустов шиповника, стало популярным и все чаще встречается в средствах по уходу за кожей лица, которые рекламируют увлажняющие и антивозрастные свойства. В обзоре исследований, опубликованном в январе 2018 года в Международном журнале молекулярных наук , отмечается, что незаменимые жирные кислоты и антиоксиданты в этом масле, включая провитамин А, обеспечивают «относительно высокую защиту от воспаления» и окислительного повреждения кожи, а также что шиповник Масло семян семян показало многообещающие результаты при использовании для облегчения воспалительных состояний кожи, таких как экзема.

Дополнительный репортаж Деборы Шапиро.

Использование, польза, масла и риски

Ароматерапия или терапия эфирными маслами относится к ряду традиционных, альтернативных или дополнительных методов лечения, в которых используются эфирные масла и другие ароматические соединения растений.

Эфирные масла используются уже почти 6000 лет с целью улучшения здоровья или настроения человека.

Национальная ассоциация холистической ароматерапии (NAHA) определяет ароматерапию как «терапевтическое применение или лекарственное использование ароматических веществ (эфирных масел) для целостного исцеления.

В 1997 году Международная организация по стандартизации (ISO) определила эфирное масло как «продукт, полученный из растительного сырья путем дистилляции с водой или паром, или из эпикарпа цитрусовых с помощью механического процесса, или сухим способом. дистилляция ».

Было обнаружено, что ряд эфирных масел обладают различной степенью антимикробной активности и, как полагают, обладают противовирусными, нематицидными, противогрибковыми, инсектицидными и антиоксидантными свойствами. Применения ароматерапии включают массаж, местные аппликации и ингаляции.

Однако пользователи должны знать, что «натуральные» продукты также являются химическими веществами, и они могут быть опасными при неправильном использовании. При использовании эфирных масел важно следовать советам обученного профессионала.

Ароматерапия обычно используется путем ингаляции или местного применения.

Вдыхание : масла испаряются в воздух с помощью диффузора, спрея или капель масла, или вдыхаются, например, в паровой бане.

Помимо приятного запаха, ароматерапевтические масла могут обеспечить респираторную дезинфекцию, противозастойное и психологическое воздействие.

Вдыхание эфирных масел стимулирует обонятельную систему, часть мозга, отвечающую за обоняние, включая нос и мозг.

Молекулы, попадающие в нос или рот, переходят в легкие, а оттуда в другие части тела.

Когда молекулы достигают мозга, они влияют на лимбическую систему, которая связана с эмоциями, частотой сердечных сокращений, кровяным давлением, дыханием, памятью, стрессом и гормональным балансом. Таким образом, эфирные масла могут оказывать тонкое, но целостное воздействие на организм.

Местное применение : массажные масла, средства для ванн и ухода за кожей впитываются через кожу. Массаж области, на которую будет наноситься масло, может улучшить кровообращение и увеличить абсорбцию. Некоторые утверждают, что участки, богатые потовыми железами и волосяными фолликулами, такие как голова или ладони, могут более эффективно впитывать масла.

Эфирные масла никогда не наносят непосредственно на кожу. Их всегда следует разбавлять маслом-носителем.Обычно концентрация составляет несколько капель эфирного масла на унцию масла-носителя. Наиболее распространенными маслами-носителями являются масло сладкого миндаля или оливковое масло.

Для проведения теста на аллергию:

• Разбавьте эфирное масло в масле-носителе в концентрации, вдвое превышающей планируемую вами
• Втирайте смесь в область размером с четверть на внутренней стороне предплечья

Если в течение 24-48 часов нет аллергической реакции, его следует использовать.

Некоторые люди сообщают о развитии аллергии на эфирные масла после их многократного использования.Если появляется новая аллергическая реакция, человек должен немедленно прекратить его использование и избегать его запаха.

Чтобы добиться разбавления от 0,5 до 1 процента, используйте от 3 до 6 капель эфирного масла на унцию носителя. Для 5-процентного разбавления добавьте 30 капель на 30 мл носителя.

Максимальная концентрация 5 процентов обычно считается безопасной для взрослых.

Проглатывание или проглатывание эфирных масел не рекомендуется. Принимаемые внутрь масла могут повредить печень или почки.

Они также могут вступать во взаимодействие с другими лекарствами и могут претерпевать неожиданные изменения в кишечнике.

Ароматерапия — это дополнительная терапия. Он не является лекарством от болезней, сыпи или недомоганий, но может поддерживать традиционное лечение различных состояний.

Было показано, что он уменьшает:

Некоторые типы псориаза могут облегчить ароматерапию, но медицинский работник должен посоветовать ее использование и применение.

При проблемах с пищеварением может помочь масло мяты перечной, но его нельзя принимать внутрь.

Зубную боль и язвы во рту можно облегчить с помощью гвоздичного масла, но его тоже следует применять только местно, а не глотать.

Сторонники утверждают, что эти и многие другие жалобы хорошо поддаются ароматерапии, но не все варианты использования подтверждены научными данными.

Различные масла имеют разное применение и эффекты.

• Эфирное масло базилика используется для повышения концентрации внимания и облегчения некоторых симптомов депрессии.Это может облегчить головные боли и мигрени. Следует избегать во время беременности.
• Эфирное масло бергамота считается полезным для мочевыводящих путей и пищеварительного тракта. В сочетании с маслом эвкалипта оно может помочь облегчить проблемы с кожей, в том числе вызванные стрессом и ветряной оспой.

• Черный перец Эфирное масло обычно используется для стимуляции кровообращения, мышечных болей и болей, а также ушибов. В сочетании с эфирным маслом имбиря он используется для уменьшения боли при артрите и улучшения гибкости.
• Эфирное масло ромашки может лечить экзему
• Эфирное масло цитронеллы является родственником лемонграсса и действует как репеллент от насекомых
• Эфирное масло гвоздики является местным болеутоляющим или болеутоляющим, которое обычно используется при зубной боли. Он также используется как спазмолитическое противорвотное средство, для предотвращения рвоты и тошноты и как ветрогонное средство, предотвращающее образование газов в кишечнике. Обладает противомикробными, антиоксидантными и противогрибковыми свойствами.
• Эфирное масло эвкалипта может облегчить работу дыхательных путей во время простуды или гриппа.Часто сочетается с мятой перечной. Многие люди страдают аллергией на эвкалипт, поэтому следует соблюдать осторожность.
• Эфирное масло герани можно использовать при кожных проблемах, для снятия стресса и как репеллент от комаров.
• Эфирное масло жасмина было описано как афродизиак. Хотя научных данных нет, исследования показали, что запах жасмина увеличивает бета-волны, которые связаны с настороженностью. В качестве стимулятора он может увеличить кровоток в половом члене.
• Эфирное масло лаванды используется в качестве антисептика при небольших порезах и ожогах, а также для улучшения расслабления и сна. Говорят, что он снимает симптомы головной боли и мигрени.
• Эфирное масло лимона улучшает настроение и помогает облегчить симптомы стресса и депрессии.
• Эфирное масло розмарина может способствовать росту волос, улучшать память, предотвращать мышечные спазмы и поддерживать кровеносную и нервную системы.
• Эфирное масло сандалового дерева , по мнению некоторых, обладает свойствами афродизиака.
• Чайное дерево Эфирное масло обладает противомикробными, антисептическими и дезинфицирующими свойствами. Он обычно используется в шампунях и средствах по уходу за кожей для лечения прыщей, ожогов и укусов. Он входит в состав ополаскивателей для рта, но его нельзя глотать, так как он токсичен.
• Эфирное масло тимьяна помогает уменьшить усталость, нервозность и стресс.
• Эфирное масло тысячелистника используется для лечения симптомов простуды и гриппа, а также для уменьшения воспаления суставов.

Масло для массажа будет смешано с «маслом-носителем», которое разбавляет масло и обеспечивает смазку.

Ароматерапевт должен тщательно изучить медицинский анамнез, а также определить образ жизни, диету и текущий анамнез здоровья.

Ароматерапия предполагает целостный подход, поэтому она направлена ​​на лечение всего человека. Процедуры будут соответствовать физическим и психическим потребностям человека. Исходя из этих потребностей, ароматерапевт может порекомендовать одно масло или смесь.

В зависимости от потребностей и предпочтений пациента практикующий может порекомендовать одно масло или смесь.

По данным Национального института рака (NCI), ароматерапевтические продукты не нуждаются в одобрении FDA до тех пор, пока не утверждается, что они лечат конкретное заболевание.

Ароматерапевт — это не то же самое, что массажист, хотя массажист может использовать ароматерапевтические масла.

Каждое эфирное масло имеет свой химический состав и причину использования, поэтому важно поговорить с обученным ароматерапевтом, медсестрой, врачом, физиотерапевтом, массажистом или фармацевтом перед нанесением или использованием масла в лечебных целях.

Обученный профессионал может порекомендовать и научить пользоваться каждым продуктом, дав соответствующие инструкции по нанесению или разбавлению.

Потребители также должны знать, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не контролирует ароматерапевтические продукты, поэтому бывает сложно определить, является ли продукт чистым, загрязненным или синтетическим.

Некоторые косметические товары и товары для дома, такие как лосьоны, макияж и свечи, содержат продукты, которые могут показаться эфирными маслами, но на самом деле это синтетические ароматы.

С эфирными маслами, как и с лекарствами, следует обращаться с уважением. Важно обратиться за профессиональной консультацией и тщательно следовать инструкциям.

Осторожно при использовании эфирных масел

Поскольку эфирные масла вызывают реакции в организме, не все масла принесут пользу всем. Химические соединения в эфирных маслах могут оказывать неблагоприятное воздействие в сочетании с лекарствами. Они могут снизить эффективность обычных лекарств или ухудшить состояние здоровья человека.

Человек с высоким кровяным давлением, например, должен избегать стимуляторов, таких как розмарин. Некоторые соединения, такие как фенхель, анис и шалфей, действуют аналогично эстрогену, поэтому человеку с эстроген-зависимой опухолью груди или яичников следует избегать их.

Концентрированные продукты могут быть ядовитыми до разбавления, и с ними следует обращаться осторожно. Рекомендуется максимальная концентрация 5 процентов.

Некоторые масла выделяют токсины, которые могут вызвать повреждение печени, почек и нервной системы, особенно при приеме внутрь.Проглатывание эфирных масел может быть опасным и в некоторых случаях смертельным.

Лица с одним из следующих состояний должны проявлять особую осторожность при использовании ароматерапии:

• Аллергия или аллергия
• Сенная лихорадка, тип аллергии
• Астма
• Кожные заболевания, такие как экзема или псориаз

Люди при следующих условиях следует проявлять особую осторожность:

Если масло должно быть смешано с носителем, человек должен сообщить ароматерапевту или массажисту о любой аллергии на орехи, потому что масла-носители часто получают из орехов и семян.

Ароматерапия может иметь побочные эффекты, но обычно они легкие и длятся недолго.

К ним относятся:

• Тошнота
• Головные боли
• Некоторые аллергические реакции

Исследования не доказали безопасность ароматерапии беременными или кормящими матерями, поэтому проводить ее не рекомендуется.

В течение первого триместра беременности ароматерапия может представлять опасность для развивающегося плода. Кормящим женщинам следует избегать эфирного масла мяты перечной, так как оно может выделяться в грудное молоко.

Эфирные масла, полученные из цитрусовых, могут сделать кожу более чувствительной к ультрафиолетовому свету, увеличивая риск солнечных ожогов.

Некоторые масла могут влиять на действие обычных лекарств, поэтому люди, принимающие лекарства любого типа, должны сначала проконсультироваться с квалифицированным фармацевтом или врачом.

Наконец, при хранении эфирных масел важно помнить, что свет, тепло и кислород могут повлиять на целостность масла. Чтобы быть уверенным в качестве, продукты должны поступать из уважаемого и заслуживающего доверия источника.Тщательное следование инструкциям снижает риск нарушения здоровья пользователя.

В некоторых странах Западной Европы ароматерапия включена в основную медицину в качестве антисептической, противовирусной, противогрибковой и антибактериальной терапии. В США и Канаде это не так. Во Франции некоторые эфирные масла считаются лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и их может назначать или назначать только врач.

Ароматерапия может помочь облегчить некоторые состояния, но ее следует использовать правильно и под наблюдением квалифицированного практикующего врача.NAHA может проконсультировать ароматерапевтов в вашем районе, и некоторые из них являются членами профессиональной ассоциации, но до сих пор в США нет лицензионных комиссий для ароматерапевтов.

Ароматерапия: действительно ли эфирные масла работают?

Эфирные масла в последнее время получили много шума из-за того, что помогают с все, от головной боли до сна и до боли в горле. Но сделай это концентрированные масла на растительной основе работают?

Эфирные масла могут оказать положительное влияние на ваше здоровье и самочувствие, если вы используете их безопасным способом.

Хотите попробовать эфирные масла? Узнайте, при каких условиях они могут помочь лечить и как найти качественные эфирные масла, так как не все продукты созданы равными.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла — это в основном растительные экстракты. Их делают пропариванием или прижимание различных частей растения (цветов, коры, листьев или фруктов) к улавливают соединения, которые производят аромат. Это может занять несколько фунтов завод по производству одной бутылки эфирного масла.В дополнение к Создавая аромат, эфирные масла выполняют и другие функции в растениях.

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия — это практика использования эфирных масел в терапевтических целях. выгода. Ароматерапия использовалась веками. Когда при вдыхании ароматические молекулы эфирных масел перемещаются из обонятельных нервы непосредственно к головному мозгу и особенно воздействуют на миндалину, эмоциональный центр мозга.

Эфирные масла также могут впитываться кожей.Массажист может добавьте пару капель грушанки в масло, чтобы расслабить напряженные мышцы во время обтирание. Компания по уходу за кожей может добавить лаванду в соли для ванн, чтобы создать успокаивающее замачивание.

Для чего нужны эфирные масла?

Хотя люди утверждают, что эфирные масла являются естественными средствами от ряда недугов, недостаточно исследований, чтобы определить их эффективность при здоровье человека. Результаты лабораторных исследований многообещающие — один в Johns Hopkins. обнаружил, что определенные эфирные масла могут убить тип бактерий Лайма лучше, чем антибиотики, но результаты клинических испытаний на людях неоднозначны.

Некоторые исследования показывают, что использование эфирных масел во время другие не показывают улучшения симптомов. Клинические испытания рассмотрели могут ли эфирные масла облегчить такие состояния, как:

Как безопасно использовать эфирные масла?

Качество эфирных масел на рынке сильно варьируется, от чистого до эфирные масла к тем, которые разбавлены менее дорогими ингредиентами. А также потому что нет никаких правил, этикетка может даже не перечислять все это в бутылке, которую вы покупаете.Вот почему эфирные масла не следует проглатывать.

Джонс Хопкинс также не рекомендует использовать диффузоры эфирного масла в небольших домашних условиях. приборы, создающие ароматный пар. Распространение в общественных местах или домохозяйство с несколькими членами может по-разному влиять на людей. Например, перечную мяту часто рекомендуют при головные боли. Но если вы используете его с ребенком младше 30 месяцев, ребенок может волноваться. Это могло иметь негативный эффект. Кроме того, человек с учащенным сердцебиением может отрицательно отреагировать на перечную мяту.

К самым безопасным способам использования эфирных масел относятся:

• Аксессуары для ароматерапии: Ожерелья, браслеты и брелки из впитывающих материалов. применяйте эфирные масла и нюхайте их в течение дня.
• Масло для тела: Смесь эфирных масел с маслом-носителем, таким как оливковое, масло жожоба или кокосовое масло, которое можно втирать в кожу. Потому что эфирные масла концентрированные, они могут вызвать раздражение.Избегайте их использования в полную силу на коже.
• Ароматическая палочка: Эти переносные пластиковые палочки, также называемые ингаляторами эфирных масел, иметь впитывающий фитиль, впитывающий эфирное масло. Они идут с накройте, чтобы сохранить запах, пока вы не будете готовы.

Аллергические реакции на эфирные масла

У небольшого количества людей может возникнуть раздражение или аллергическая реакция на определенные эфирные масла. У вас с большей вероятностью будет плохая реакция, если вы есть атопический дерматит или реакции на продукты местного действия в анамнезе.Хотя вы можете испытать реакцию на любое эфирное масло, некоторые из них более могут быть проблемными, в том числе:

• Масло орегано
• Масло коры корицы
• Масло жасмина
• Масло лемонграсса
• Масло иланг-иланг
• Масло ромашки
• Масло бергамота

Поскольку чистые эфирные масла обладают сильным действием, их разбавление в масле-носителе лучший способ избежать плохой реакции при нанесении непосредственно на кожу.Если у вас появляется красная зудящая сыпь или крапивница после нанесения эфирных масел, см. доктор. Возможно, у вас аллергическая реакция.

Какие эфирные масла самые лучшие?

Существуют десятки эфирных масел с разными ароматами и химические составы. Какие эфирные масла лучше всего зависят от симптомов вы ищете легкость или ароматы, которые вам нравятся. Некоторые из самых популярных эфирные масла включают:

• Лавандовое масло: Многие люди находят аромат лаванды расслабляющим.Это часто используется, чтобы помочь снимают стресс и беспокойство и способствуют хорошему сну.
• Масло чайного дерева: Это эфирное масло, также называемое мелалеукой, использовалось австралийскими аборигены для заживления ран. Сегодня он обычно используется для угри, микоз и укусы насекомых.
• Масло мяты перечной: Есть некоторые доказательства того, что эфирное масло мяты перечной помогает облегчить синдром раздраженного кишечника (СРК) симптомы при приеме капсулы с энтеросолюбильным покрытием (от проверенного здоровья поставщик добавок).Это также может облегчить головную боль от напряжения, когда применяется местно.
• Лимонное масло: Многие люди считают, что цитрусовый аромат лимонного масла поднимает настроение. Это также часто используется в домашних чистящих средствах.

Как найти качественные эфирные масла

Самое важное, что нужно учитывать при покупке эфирных масел, — это качество продукции. Но выяснить, какие масла лучше всего, сложно, поскольку в США нет государственного агентства.S., который обеспечивает система оценки или сертификация эфирных масел. Большая проблема? Многие компании заявляют, что их эфирные масла «терапевтического класса», но это просто маркетинговый термин.

К сожалению, есть много продуктов, которые вы можете найти в Интернете или в магазины, которые собирают неправильно или в них может быть что-то, что не указан на этикетке.

Вот несколько советов, которые помогут вам покупать чистые эфирные масла:

• Посмотрите на этикетку: Он должен включать латинское название растения, информацию о чистоте или в него добавлены другие ингредиенты и страна, в которой растение было выросли.
• Оцените компанию: Приобретайте продукцию известной и уважаемой ароматерапевтической компании. это существует уже несколько лет.
• Выберите темную стеклянную тару: Чистые эфирные масла имеют высокую концентрацию. Они могут растворять пластик бутылки со временем портят масло. Большинство компаний предоставляют необходимые пакеты масла в маленьких коричневых или голубых стеклянных флаконах для защиты качества.
• Избегайте «ароматических масел»: Ароматические или парфюмерные масла производятся из эфирных масел в сочетании с химикаты или полностью из химикатов.Они не подходят для ароматерапия — вместо этого ищите бутылки с одним эфирное масло в чистом виде (100% эфирное масло, не имеющее других наполнители).
• Сравнить цены: Эфирные масла различаются по цене в зависимости от того, насколько задействован сбор урожая и продукция есть. Внутри линии должны быть самые разные цены. — абсолют розы или масла сандалового дерева будут дороже, а сладкие апельсиновое масло будет менее дорогим.Если вы найдете рок-дно цена на дорогое эфирное масло, вероятно, оно не чистое.

Эфирные масла поднимают настроение и заставляют чувствовать себя хорошо от одного лишь запаха их аромата. Некоторым они могут даже помочь облегчить симптомы различных состояний. Для получения дополнительной информации о том, как включить их на здоровый образ жизни, проконсультируйтесь со специалистом по интегративной медицине.

Они работают + как вы их используете? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Энтузиасты альтернативной медицины уже много лет пользуются эфирными маслами.Но с их растущей доступностью (и заявленной пользой для здоровья) они становятся мейнстримом.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Эфирные масла фантастические. У них много преимуществ », — говорит специалист по интегративной медицине Юфан Линь, доктор медицины. «Проблема в том, как люди их используют».

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла — это концентрированные экстракты растений.«Растения состоят из конструкционных материалов и фитохимических веществ. Эти химические вещества обладают свойствами, которые приносят пользу не только растениям, но и людям », — объясняет д-р Линь.

Для производства эфирных масел требуется огромное количество растительного сырья. Например:

• Около 250 фунтов цветков лаванды составляют 1 фунт эфирного масла лаванды.
• Около 5000 фунтов лепестков роз или мелиссы составляют 1 фунт эфирного масла розы или мелиссы.

«Поскольку для производства эфирного масла требуется очень много растений, это мощное ботаническое лекарство», — говорит она.

Как использовать эфирные масла

Поскольку эфирные масла очень сильны, доктор Линь рекомендует помнить о том, почему и как вы их используете. Требуются только небольшие дозы. «Также неплохо не использовать их регулярно, так как ваше тело может привыкнуть к ним, что снизит их эффективность», — говорит она.

Есть три способа использования эфирных масел:

1. Ароматерапия

Ароматерапия включает в себя запах эфирных масел для улучшения здоровья.«Это отличный способ быстро изменить настроение. Когда вы вдыхаете, аромат масла немедленно стимулирует вашу центральную нервную систему, вызывая эмоциональную реакцию », — объясняет доктор Линь. «Это может быстро уменьшить тревогу и стрессовую реакцию».

Есть несколько методов ароматерапии. «Какой бы метод вы ни выбрали, избегайте прямого контакта с эфирным маслом и сначала разбавьте его», — говорит д-р Линь.

Методы ароматерапии включают:

• По старинке: Глубоко вдохните аромат, открыв бутылку.
• Метод диффузора: Смешайте эфирные масла и воду в диффузоре для эфирных масел и включите волшебство. Диффузор — это устройство, которое рассеивает крошечные частицы масла по комнате, чтобы вы могли вдохнуть их. Следуйте инструкциям диффузора, чтобы выбрать правильное соотношение масла и воды.
• Сухое испарение: Нанесите несколько капель эфирного масла на ватный диск и понюхайте аромат по мере его растворения.
• Вдыхание паром: Добавьте несколько капель эфирного масла в таз с горячей водой.Наклоните голову над миской, накройте голову полотенцем и вдохните пар.

Одно предостережение заключается в том, что ароматерапия может не работать так же хорошо для пожилых людей с деменцией или проблемами поведения, отмечает она. Это может быть связано с тем, что люди с возрастом теряют обоняние.

2. Проглатывание

Некоторые люди принимают эфирные масла перорально в виде чая, добавок или даже через пару капель на язык. «Я не рекомендую использовать их таким образом, если только вы не под руководством опытного травника.Поскольку они такие сильные, они могут быть вредными, — советует доктор Линь. «Даже с несколькими каплями эфирного масла вы потребляете много растительного материала, не осознавая этого. Они могут даже обжечь слизистую оболочку во рту ».

3. Актуальное применение

Вы также можете воспользоваться преимуществами, нанося эфирные масла на кожу, где они впитываются в ваше тело. Но доктор Лин предостерегает от прямого нанесения эфирных масел на кожу, не разбавляя их. «За некоторыми исключениями, лучше всего разбавлять эфирное масло маслом-носителем, таким как масло кокоса или жожоба, чтобы избежать раздражения кожи», — говорит она.

Некоторые люди кладут смесь эфирных масел в маленькую бутылочку-роллер для облегчения нанесения.

Польза эфирных масел для здоровья

Исследования показали, что эфирные масла могут:

Общие эфирные масла и их применение

Лавандовое масло

Лаванда — популярное масло доктора Линя. «Он мягкий и имеет много преимуществ. Вы также можете использовать его по-разному », — говорит она.

Лаванда помогает при стрессе, боли и сне.«До того, как они открыли антисептики, лаванда также использовалась в качестве чистящего средства в больницах», — говорит доктор Линь.

Масло чайного дерева

Доктор Линь говорит, что большинство людей используют масло чайного дерева как антисептическое, противомикробное или противогрибковое средство. Вы также можете использовать его для помощи:

• Угри: «Возьмите ватный тампон и окуните его в эфирное масло чайного дерева. Затем нанесите его непосредственно на прыщи — это единственное исключение, когда его не нужно разбавлять », — говорит д-р Линь. «Это может помочь быстрее избавиться от прыщей.»
• Стопа спортсмена и стригущий лишай: « Разбавьте его маслом-носителем и нанесите смесь на пораженную кожу ».

Одно предупреждение: поскольку масло чайного дерева может быть нейротоксичным, доктор Линь говорит, что не следует распылять его, если у вас дома есть маленькие дети или животные.

Масло ладана

Известный как «король масел» ладан помогает при воспалениях, улучшении настроения и улучшении сна.

Масло мяты перечной

Масло мяты перечной известно:

«Чай из перечной мяты успокаивает и желудок, если у вас синдром раздраженного кишечника или раздражение желудка», — добавляет д-р.Лин. «Он очень нежный и простой в использовании».

Эвкалиптовое масло

Эвкалипт — отличное эфирное масло, которое стоит иметь под рукой в ​​холодное время года. Он успокаивает заложенный нос, открывая носовые ходы, чтобы вам было легче дышать. (Масло перечной мяты также может помочь в этом.)

Применение эфирного масла у детей, беременных женщин и пожилых людей

Будьте осторожны при использовании эфирных масел у детей, людей с ослабленной иммунной системой, беременных женщин и пожилых людей.«Некоторые эфирные масла при чрезмерном употреблении могут нанести вред печени и нервной системе. Известно, что масло чайного дерева и эвкалипта также вызывают судороги », — предупреждает д-р Линь. «Они токсичны и для животных».

Если вы беременны, эти масла, как правило, безопасны для использования, если вы правильно разбавляете их:

• Ромашка.
• Ладан.
• Герань.
• Лаванда.
• Нероли.
• Роза.
• Сандал.
• Мята колосистая.
• Иланг-иланг.

«Масла цитрусовых — лимона, апельсина, лайма, мандарина, грейпфрута и бергамота — также безопасны, но при нанесении на кожу они вызывают светочувствительность», — говорит доктор Линь. «Если вы не будете осторожны, это может привести к быстрому солнечному ожогу».

Эфирные масла, которых следует избегать

К потенциально токсичным маслам относятся:

• Горький миндаль.
• Inula.
• Хелла.
• Полынь.
• Pennyroyal.
• Шалфей.
• Сассафрас.
• Туя.
• Куркума.
• Винтергрин.

Доктор Линь также просит обратить внимание на эти очень токсичные масла:

• Аджован.
• Арника.
• Болдо.
• Аир.
• Cascarilla.
• Червиль.
• Камфора.
• Оленьий язык.
• Хрен.
• Jaborandi.
• Горчица.
• Нарцисс.
• Мускатный орех.
• Петрушка.
• Rue.
• Сантолина.
• Испанский веник.
• Пижма.
• Тонка.
• Червь.
• Полынь.

Как купить эфирные масла

Бизнес по производству эфирных масел процветает, и в основном это не регулируется. Вот почему доктор Линь говорит, что важно убедиться, что вы получаете реальную сделку, а не змеиное масло с химическими добавками. «Выбирайте органические эфирные масла с минимальной обработкой», — рекомендует она. «Вы можете найти масла хорошего качества в сетевых магазинах натуральных и органических продуктов и в магазинах товаров для здоровья.”

Ищите масла:

• 100% чистота: Выбирайте масла без каких-либо добавок или синтетических масел. (И просто откажитесь от «ароматических масел».)
• Продается в бутылках из темного стекла: Эти бутылки защищают качество масла, поскольку свет и пластик могут повредить их. Продавцы с хорошей репутацией обычно упаковывают эфирные масла в бутылки объемом 4 унции или меньше.
• Маркировка с подробной информацией об источнике масла: Выберите производителей, которые:
  • Используйте ботаническое или латинское название растения.Например, масло мяты перечной также будет содержать на этикетке Mentha piperita.
  • Укажите часть растения, из которой оно изготовлено (например, лист).
  • Экстракция масел путем дистилляции или механического холодного прессования.
  • Продавайте органически выращенные масла.

Какие масла использовать, как их использовать и советы по безопасности

Мы собрали информацию о том, как использовать эфирные масла, которые произвели фурор на рынке велнеса. (Фото: MoustacheGirl, Getty Images / iStockphoto)

Эфирные масла в этом году резко упали на рынке оздоровительных услуг, но для новичков легкие ароматические масла могут оказаться ошеломляющими.

Вот почему мы собрали все, что вам нужно знать, в том числе, какие масла помогают при лечении, как вы можете использовать масла и советы по безопасности для их правильного использования.

Что они лечат

Одно из лечебных преимуществ масел — это снятие стресса и беспокойства. Компания по производству эфирных масел Edens Garden продает несколько успокаивающих смесей, в том числе Worry Less, в котором сочетаются лаванда, иланг-иланг, ладан и многое другое (5 мл, 9,95 доллара США).

В качестве снотворного Эми Галпер, сертифицированный ароматерапевт, содиректор и основатель Нью-Йоркского института ароматических исследований, предлагает использовать лаванду, ладан и мускатный шалфей.Вы можете использовать одно из этих масел или объединить несколько из них в масляную смесь. Многие нефтяные компании предоставляют готовые смеси масел, такие как Edens Garden, которые содержат смесь для сна из лаванды, ромашки и других масел под названием Good Night (5 мл, 7,95 долларов США).

Пытаетесь предотвратить простуду? Гальпер говорит, что эвкалипт, мята и розмарин могут помочь. doTERRA продает иммуностимулирующую смесь под названием On Guard (15 мл, 42,67 доллара США).

Чтобы облегчить боли в мышцах, попробуйте втирать масла перечной мяты, имбиря и апельсина в проблемную зону.Нефтяная компания Young Living также предлагает смесь под названием PanAway, разработанную для уставших мышц (5 мл, 47,70 долларов США).

Масло чайного дерева известно как эффективное средство от прыщей. The Body Shop использует масло чайного дерева в своей очищающей жидкости для лица Tea Tree Skin Clearing Facial Wash (8,4 жидких унций, 14 долларов США), а Plantlife использует различные эфирные масла в своей линии ароматерапевтического мыла.

Как использовать

Есть два метода использования масла: местное и ароматическое.

Диффузоры могут использоваться для ароматического метода, при котором вода используется для быстрого рассеивания масла в воздухе.По словам Гальпера, этот метод сильнее всего влияет на ваши эмоции и дыхательную систему.

Диффузоры различаются по размеру, стилю и цене. Керамический ультразвуковой диффузор Edens Garden (49,95 долларов США) — отличный, простой в использовании диффузор для начинающих, который хорошо сочетается с домашним декором. Lumo Diffuser от doTERRA ($ 93,33) добавляет немного больше, с вариантами светодиодного освещения разного цвета.

Масла можно также использовать местно, втирая их в кожу. Это особенно полезно для локальных процедур, таких как ожоги или уход за кожей, поскольку обеспечивает физиологический эффект.

По словам Лоры Кантеле, зарегистрированного ароматерапевта и исполнительного директора Альянса международных ароматерапевтов, 10% эфирных масел попадает в вашу кожу, а остальные можно вдыхать, что дает двойную пользу.

Чего следует избегать

Cantele имеет два ключевых правила для новичков: никогда не используйте их «в чистом виде» (то есть без лосьона или масла-носителя, такого как кокосовое масло, чтобы разбавить их) и обязательно используйте правильные разведения (обычно одно и полкапли масла на чайную ложку лосьона или масла-носителя).

Гальпер добавляет, что пользователям не следует использовать светочувствительные масла, особенно масла цитрусовых, такие как бергамот, под прямыми солнечными лучами, поскольку они могут вызвать кожную реакцию. Если вы когда-нибудь испытываете кожную реакцию на масло, она предлагает очистить его жирным маслом, например оливковым, а не водой.

Cantele также предостерегает от использования эфирных масел на лице детей младше 7 лет и рядом с ними и советует никогда не использовать эфирные масла для детей младше 2 лет, если не работаете с профессионалом.

Что касается безопасности рассеивания, Кантеле говорит, что вам не нужно запускать диффузор весь день.

«Правило рассеивания — сделать 20–30 минут, а затем сделать перерыв на час или два», — объясняет она. «Каждый раз, когда вы используете диффузор, в любом случае через 20–30 минут у вас слепнет нос, и работа диффузора более 20 минут не будет иметь никакого терапевтического эффекта и может нанести вред людям с нарушенной системой».

Она также посоветовала никогда не употреблять эфирные масла.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/life/entertainthis/2018/04/25/essential-oil-guide-what-oils- use-how-use-them-and-safety-tips / 549128002/

15 лучших эфирных масел — что такое эфирные масла и для чего они работают

Эфирные масла стали большим бизнесом не только для спа-салонов нового поколения и анклавов хиппи.Высококонцентрированные жидкости, извлеченные из растений, исторически были предметом продажи косметических и чистящих средств — и теперь исследования доказывают, что при правильном вдыхании они также являются хорошим лекарством, — говорит Брент Бауэр, доктор медицины, директор программы дополнительной и интегративной медицины в компании. Клиника Майо.

Да, верно — ароматерапия может действительно быть полезной для вас. Вам просто нужно найти лучшие эфирные масла от того, что вас беспокоит. Впереди ваш полный гид.

Как работает ароматерапия?

Эфирные масла несут в себе «сущность» растения, — объясняет Элизабет Ко, доктор медицинских наук, медицинский директор Объединенного медицинского центра UCLA по интегративной медицине и доцент клинического профессора медицины Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете.

«Эфирные масла быстро усваиваются обонятельными рецепторами, которые связаны с лимбической системой, которая контролирует частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание и стресс», — говорит доктор Ко. «Эссенция каждого растения имеет различный химический состав, который влияет на ее запах, абсорбцию и действие». Однако эфирным маслам есть что распаковать, и нет двух абсолютно одинаковых масел.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Результаты многообещающие (представьте себе замену таблеток ароматами!), Но они содержат несколько предостережений: во-первых, они практически не проверены (читайте: исследований мало). Кроме того, вы должны использовать их разумно. «Все, что достаточно мощно, чтобы оказывать благотворное влияние на организм, достаточно мощно, чтобы оказывать отрицательное воздействие», — говорит Бауэр.

Эфирные масла выделяют летучие органические соединения (ЛОС), отходящие газы, часто связанные с красками и пестицидами. (Некоторые ЛОС более опасны, чем другие, и «летучие» означает, что вещество может испаряться.Таким образом, хотя, например, умеренное воздействие лучших эфирных масел может быть полезно для сердца, длительное воздействие может представлять риск для сердца.