Кожа слазит на пятках: На ступнях облазит кожа, шелушится: почему — www.wday.ru

Содержание

Почему на ногах слезает кожа. Что делать если слезает кожа на стопах ног

Летом мы видим свои стопы ног гораздо чаще, чем зимой, когда они спрятаны в теплую обувь. Здоровые стопы говорят о хорошем состоянии здоровья всего организма. Если на конечностях возникают какие-то дефекты – это тревожный симптом. Загрубевшие натоптыши в опорной зоне стопы ног могут говорить о проблемах с почками. Ороговевшая кайма, жесткий ободок по краям ног сигнализирует о возможных заболеваниях малого таза. Особое внимание нужно уделять коже вокруг пальца. Именно в этом месте кожа может облазить чаще всего.

Первопричина – грибок

В идеале ступня ног должна быть сухой и теплой. Если она слишком сухая или слишком «горячая», то нужно проверить щитовидную железу. К примеру, причиной мозолей может быть обувь. А вот шишки у основания большого пальца – проблемы посерьезней. Здесь проходит меридиан поджелудочной железы и селезенки.

При такой патологии можно предположить, что у пациентов будет страдать функция поджелудочной железы, и в какой-то степени нарушится пищеварение.

Весьма распространенной проблемой выступает грибок. Питается он там, где находится. Проявлениями запущенной грибковой инфекции на подошве, т.е. на стопах ног, является: зуд, жжение, трещины, покраснения между пальцев, на подошве, изменения цвета ногтевых пластинок и уже интенсивное отслаивание кожи на стопах ног. Они становятся тонкими, рыхлыми или ломкими, желтыми по цвету или серыми.

Края ногтей разрушаются. Иногда воспаляются околоногтевые валики. В данном случае обязательно следует обратиться к специалисту для проведения специфического исследования и назначения адекватного лечения стопы ног. Это важно сделать потому, что симптомы, как правило, через некоторое время стихают. Процесс принимает затяжное течение, а кожа на стопе сходит лохмотьями, периодически, рецидивируя. Такой пациент становится заразным для окружающих его людей.

Грибок – это простейшие микробы, которые поселяются на коже и начинают ее поедать. В результате, получается воспаление и слегка слезает кожа на стопе. При отсутствии лечения грибок может жить годами.

Лечение и профилактика

Лечение кожи ног – простое, но длительное. В первый день желательно начать употреблять стероидные гормоны. Если ситуация не тяжелая, можно купить противогрибковую мазь или крем. В препарат группы Б входят два действующих вещества: одно уничтожает грибок, второе снимает зуд и воспаление на коже. Даже, когда недуг прошел, необходимо все равно мазать еще недели две или даже месяц. Можно применить системную терапию, но она имеет ряд ограничений.

Важнейшим является уход за обувью. Ее надо стирать при температуре не меньше 60 градусов, чтобы убить все споры грибка. Стельки кипятите, обрабатывайте паром, чтобы навсегда избавится от грибка в тапочках и ботинках. Хлорка при стирке тоже хорошо помогает. По окончании лечения, через месяц, обувь и носки желательно выкинуть и купить новые.

Стоит не забывать, что грибок – вещь рецидивная.

Перед посещением бань, саун и других подобных мест рекомендуют брызгать на ноги и между пальцами спрей Ламизил. Это поможет предотвратить кожный грибок. В бане и общественных «местах купания» используйте резиновые шлепанцы.

Первая помощь ребенку

Классификация грибковых инфекций или микозов. Микозы бывают 2 видов:

  1. Поверхностные, поражающие кожу слизистой оболочки.
  2. Глубокие микозы, грибковое поражение внутренних органов.

У ребенка с хорошим иммунитетом глубоких микозов на ножке не бывает никогда. Глубокий микоз – это опасная проблема.

Почему у ребенка часто прогрессирует заболевание грибка? Это один из симптомов иммунодефицита. Существует такой вариант поверхностного микоза, при котором стопы ног вылечить невозможно. Ребенку необходим чистый и влажный воздух. Идеальная влажность для дыхательной системы от 40% до 60 %. Дети, как правило, больше всех подвержены грибку, поэтому при длительном приеме лекарств следует внимательно следить за состоянием печени.

Существуют противогрибковые лекарства, которые могут действовать местно – наносятся на кожу. Также есть препараты системного действия, которые принимаются в таблетках или внутривенно. При лечении грибка важно соблюдать сроки.

Лечение народными средствами

Существует большое количество методов лечения из народных средств. Например, ванночки для ног. В воду добавляем столовый или винный уксус. Стопы ног кладем в эту емкость. После процедуры ноги нужно тщательно просушить. Использовать только одноразовые полотенца, если таких нет, обычное полотенце и носочки можно прокипятить. При кипячении грибок погибнет. Далее смачиваем носочки в уксусном растворе и оставляем на ночь.

Уксус также можно развести с солью и водой, или соль с водой и содой. Насыщенные солевые растворы должны быть не горячими, но и не холодными. Ванночки делают из растений:

  • Цветки сирени заливают водкой. Настаивают две недели. Можно делать примочки из этого раствора.
  • Трава чистотела благотворно влияет на результат лечения всех кожных заболеваний.
  • Траву мяты растирают с солью и этой кашицей намазывают пораженные места.
  • Листья рябины также растирают с солью.

Чеснок тоже убивает грибок. Кашицу чеснока разбавляем сливочным маслом и наносим на раневую поверхность. Салициловая мазь – всем доступное средство. Для быстрого результата лучше использовать 35% мазь. Этот крепкий раствор мази может сделать ожог на здоровой коже. Но зато убирает все болячки и ороговевшие ткани на ступнях ног.

Крем для ног можно купить или же сделать самому. Понадобится: мазь календулы – 20 грамм, витамин А. Все перемешиваем и намазываем на стопы. После принятия ванны, тщательно смазываем стопы ног и надеваем хлопчатобумажные носки, оставляем их на ночь. И так делаем каждый день до получения желаемого результата.

В тандеме ванночки и увлажняющий крем работают намного лучше. Ноги становятся гладкими и ухоженными.

Уход за стопами

Ухаживать за стопами нужно постоянно, каждый день уделять им немного внимания. Для этого достаточно иметь пемзу, и синтетическую щеточку. Все металлические приспособления, для ухода за ногами лучше исключить, так как они травмируют наши ноги.

Сегодня в магазинах декоративной косметики продаются специальные педикюрные носочки. Они используются в инновационной процедуре, которая позволяет на дому без риска и траты времени на посещение дорогого салона красоты, привести свои ножки в полный порядок. Основные компоненты, которые входят в состав – молочная кислота и растительный экстракт лопуха, лимона, плюща, шалфея и других лечебных трав. Именно они стимулируют процесс отторжения мертвых клеток естественным путем.

Здоровье и красоту ступней могут нарушить шелушение и сухость. Заметив, что облазит кожа на ступнях ног, причины которые поспособствовали этому – неизвестны, говорит о том, что возникшую проблему следует срочно решать. Теоретически с сухостью можно прожить, но со временем она становится поводом образования кровоточащих трещин, поэтому не следует закрывать глаза на проблему. В зависимости от причины можно разобраться с ней самостоятельно или с помощью врача.

Разновидности причин

Причина, ставшая виновницей того, что облазит кожа, имеет один из нижеописанных характеров:

  • недостаточный уход и гигиена
  • внешние факторы
  • заболевания или проблемы с организмом

Вопрос плохого ухода решить проще всего. Стоит ежедневно мыть ноги, увлажнять и питать дерму с помощью витаминизированного крема, баловать ванночками на основании различный компонентов. Удалять грубую дерму следует специальным камнем пемзой, скрабом, шлифовальной пилочкой для стопы. Кстати, удалять мозоли и ороговевшие клетки нужно регулярно раз в неделю.

Внешние факторы

Возможно, в том, чтооблазит кожа на ступнях ног, причины и лечениеэтому стали внешние факторы. Самой популярной проблемой становиться экономия на обуви, носках, колготках. Важно, чтобы обувь, особенно ежедневная, была удобной, не давила, имела хорошее качество.

Любая обувь, не подходящая по размеру, слишком узкая или изготовленная из искусственных материалов, со временем вызывает проблемы со здоровьем ног. Нежелательно постоянно ходить в закрытой обуви, например, круглый год в кроссовках. Кстати, чересчур открытые туфли либо шлепанцы дают полноценный доступ к стопе всем негативно влияющим внешним факторам. То же самое, можно сказать, о колготках и носках, ведь синтетические материалы препятствуют поступлению воздуха, отчего дерма становится сухой, затем шелушиться, облазит, трескается. Случается, что длительное воздействие высокой или низкой температуры приводит к проблемам со здоровьем.

Обнаружить эту причину самостоятельно реально, а вот избавляться придется в больнице. К внешним факторам относятся такие условия, как химические вещества, ультрафиолетовые лучи, влага, пересушенный воздух. Длительный контакт с ними ухудшает состояние кожного покрова стопы. Климатические условия это более сложный вопрос, который решить весьма затруднительно.

Длительное либо регулярное воздействие жесткой или хлорированной воды пересушивает эпидермис, вызывая сухость и шелушение. Один из самых ярких примеров посещение бассейна.

Домашнюю жесткую воду смягчают методом кипячения или с помощью уксуса, лимонной кислоты. Стоит остерегаться косметических средств, кремов для ног, скрабов или гелей для душа, имеющий агрессивный химический состав.

Причины

К сожалению, болезни «придуманы» для всех органов и частей тела, стопы не исключение. Ногам могут угрожать следующие болезни или сбои в организме:

  1. Грибковая инфекция, поражающая стопы.
  2. Гормональные нарушения.
  3. Недостаток витаминов. Возникает на фоне неправильного питания, наличия вредных привычек (курения, употребления алкоголя).
  4. Неправильный или нарушенный обмен веществ.
  5. Разновидности кожных заболеваний, таких как аллергия, псориаз, экзема.
  6. Затяжная депрессия, сильный стресс или эмоциональная нагрузка. Это объясняется тем, что на стопах находятся биологически активные точки, которые взаимодействуют непосредственно с нервной системой.

Среди вышеописанных недугов, грибок самое распространенное явление. Он выбирает ноги с характерной повышенной потливостью, потому что любит влагу, тепло, темноту. Обратить внимание на эту информацию стоит тем, кто предпочитает носить закрытую обувь. Распознать заболевание можно не только по шелушению кожи, но и по неприятному запаху, сильному зуду, ломкости ногтей и изменению их цвета. Без соответствующего курса лечения болезнь не исчезнет самостоятельно.




Причины проблем со стопами у детей

Когда облазит кожа на ступнях ног, причины у взрослого понятны, а у детей они немного отличаются. Иммунитет маленького человечка формируется постепенно, поэтому остро реагирует на воздействие любого внешнего фактора. Шелушение детской дермы бывает из-за следующих факторов:

  • аллергии на химическую бытовую химию, продукты питания;
  • глистов;
  • опрелостей;
  • стрессов.

Болезни не щадят маленьких, поэтому стоит опасаться дисбактериоза, авитаминоза, грибка, синдрома Кавасаки. Заботливые родители должны следить за ежедневной гигиеной своих малышей и обязательно осматривать нежную кожицу.

Фото

Кремом для ног нужно пользоваться ежедневно, наносить массажными движениями перед сном, по окончании вечерних гигиенических процедур.

  • Чтобы ванночки для ног принесли пользу, вода должна быть теплой, не горячей. Положительное действие оказывают травяные отвары, ароматические масла, уксус, пищевая сода, сок лимона, морская соль.
  • Эффективным средством в борьбе с шелушением считается хозяйственное 72% мыло. Нужно намазать им сухую кожу, оставить на всю ночь. Утром смыть теплой водой, нанести увлажняющий крем.
  • Желательно иметь две основных пары обуви и носить их через день, чтобы каждая пара успевала просохнуть.
  • Если ноги сильно потеют, следует менять носки минимум дважды на день.
  • Если дерма на ступнях уже облазит, не рекомендуется ходить на каблуках, подъемах или в босоножках.
  • Следует ежедневно выпивать около двух литров воды, чтобы не поддерживать гидробаланс кожи. Употреблять сбалансированную полезную пищу. Осенью и весной принимать витаминный комплекс.

Проблема шелушения кожи стоп довольно распространенна, причем не только среди женщин, но и мужчин. Появляется она по разным причинам. И если вы заметили, что у вас шелушатся стопы, не стоит паниковать. Попытайтесь сначала определить фактор, который спровоцировал появление данной проблемы и только после этого вы можете приступать к лечению своих стоп.

Шелушатся стопы ног – это может происходить по самым разным причинам, как внешним, так и внутренним. Сначала давайте разберем внешние факторы, которые могут привести к шелушению кожи. Это:

  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • частое воздействие на кожу хлорированной воды;
  • применение щелочных моющих средств;
  • скопление ороговевших частиц на поверхности кожи стоп;
  • ношение неудобной обуви;
  • переохлаждение;
  • смена климата;
  • повышенная потливость;
  • аллергическая реакция на порошок, которым стираются носки.

Для того чтобы справится с шелушением кожи стоп, в этих случаях необходимо просто устранить первопричину. Совсем другое дело обстоит с внутренними факторами, которые приводят к появлению данной проблемы. Устранить их без помощи врача невозможно.

Шелушение стоп может быть связано с развитием:

  • эритодермы;
  • эксфолиативного дерматита;
  • экземы;
  • псориаза;
  • ихтиоза;
  • болезни Кавасаки;
  • скарлатины;
  • токсичным эпидермальным некролизом.

Все эти заболевания достаточно серьезные и могут приводить к различным осложнениям. Все они на первоначальном этапе своего развития проявляются шелушением кожи стопы. Поэтому данный симптом не стоит оставлять без внимания. При его появлении следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Стоит отметить, что при шелушении стоп, большое значение имеет и цвет чешуек. Так, например, при псориазе чешуйки приобретают серебристо-белый окрас, а при ихтиозе – серовато-черный цвет.

Наличие сопутствующих симптомов также важно. Если имеется , то это может указывать на развитие грибковой инфекции на стопах. Также следует провести анализ того, что вы делали и употребляли в пищу последние дни (чтобы исключить развитие аллергической реакции).

Следует обратить внимание и на свои пятки. Если кожа стопы шелушится и при этом , то, скорее всего, у вас развивается микоз. Провоцируют развитие данного заболевания некоторые виды патогенных микроорганизмов, которые легко можно подхватить в бассейне, спортзалах или других общественных местах, где можно ходить босиком. Кроме того, симптомы микоза могут появиться уже через сутки после того, как вы надели чужую обувь или использовали личные средства инфицированного человека.

Для этого заболевания также характерны симптомы обычной грибковой инфекции. То есть, зуд и жжение. Причем усиливаются они ночью и избавиться от них при помощи обычных , к сожалению, можно лишь на несколько часов.

Когда вы начинаете замечать, что у вас шелушатся ступни ног, вам необходимо, в первую очередь, посетить врача, сдать все необходимые анализы и пройти тщательное обследование, чтобы исключить наличие патологических факторов. Если они все же имеются, предпринимать каких-либо мер самостоятельно по их устранению нельзя, так как это может привести к тому, что кожа на ступнях начнет шелушиться еще больше.

Если же вы оказались полностью здоровы и появление данного симптома связанно с банальной сухостью кожи, переохлаждением или ношением, ношением неудобной обуви и т.д., то вы можете соблюдать дома некоторые простые правила, которые помогут вам быстро привести свои ноги в порядок.

Следует отметить, что если вы будете регулярно их соблюдать (неважно, шелушится кожа на ступнях или нет), то вы навсегда забудете об этой проблеме и ваши ноги будут выглядеть идеально.

Итак, в домашних условиях вы можете выполнять следующие процедуры по восстановлению, питанию и :

  1. Прикладывайте к стопам на ночь медовую лепешку. Приготовить ее можно из 1,5 ст. л. жидкого меда и 2,5 ст.л. пшеничной муки. Замесите в ручную эластичное тесто из этих ингредиентов, разделите его на две равные части и придайте им форму лепешки. Далее распарьте ноги в теплой воде, приложите к ним лепешки, сверху укутайте полиэтиленом и наденьте носки. Через одну неделю регулярного применения данной процедуры, кожа на ступнях перестанет шелушится и приобретет здоровый розовый цвет.
  2. Используйте яблочный уксус для приготовления лечебной ванночки. Он является отличным средством от грибковых инфекций и способствует быстрому заживлению ран. Смешайте его с водой в равных пропорциях и опустите в него свои стопы на 15 минут. После чего обработайте ступни питательным кремом, а сверху наденьте носки. Утром вы сможете легко удалить омертвевшие частички кожи со стоп при помощи обычной пемзы.
  3. Используйте мази домашнего приготовления. При трещинах и шелушениях кожи идеально подходит средство, приготовленное из 1 сырого желтка, 1 ст.л. растительного масла и 1 ч.л. уксуса. Доведите все эти ингредиенты до однородной массы при помощи миксера (должна получиться сметанообразная масса) и нанесите готовую мазь на распаренную кожу стоп. Сверху наденьте хлопчатобумажные носки.
  4. Возьмите за правило ежедневно перед сном очищать кожу стоп от омертвевших частичек пемзой.
  5. После проведения водных процедур, ноги следует хорошо вытирать махровым полотенцем.
  6. Каждый вечер наносите на кожу стоп питательные и увлажняющие крема.

Кроме того, не забывайте о том, что на состояние кожных покровов человека влияет также и его питание. Пересмотрите свой рацион. Возможно, в нем не хватает свежих овощей и фруктов, а также рыбы и мяса.

Если с питанием у вас все нормально, но кожа стоп все равно шелушится, вам следует начать прием . Они помогут не только привести в порядок вашу кожу, но также и поспособствуют укреплению ногтей и волос. Не носите обувь, которая вам давит и стесняет ваши движения. Она приводит не только к появлению данного симптома, но и способствует развитию варикозной болезни вен.

Также старайтесь избегать стрессовых ситуаций или хотя бы не реагировать на них сильно. Ведь стресс является причиной многих заболеваний и приводит к ухудшению внешнего вида человека. он может спровоцировать не только шелушение кожи на стопах, но также и выпадение волос, ломкость ногтей, набору веса, сахарному диабету и т.д.

Если вы часто находитесь в состоянии стресса, начните заниматься спортом. Он не только поможет вам избавлять от негативного настроя, но и благотворно скажется на вашем здоровье в целом.

И напоследок. Если вы замечаете, что домашний уход не помогает вам избавиться от шелушения кожи, обратитесь к врачу. Возможно, в вашем организме происходят некоторые сбои, которые и являются причиной появления данного симптома на ногах.

Видео о том, как избавиться от шелушения стоп

Многие люди не уделяют достаточного внимания своим ступням. Из-за этого возможно появление самых разнообразных неприятностей. Например, людей часто интересует вопрос: почему на ступнях или между пальцами ног облазит кожа? Причин данной проблемы может быть много и реагировать необходимо быстро. Сегодня поговорим о том, почему слезает кожа и что делать в таких случаях.

Причины облезания кожи и способы решения проблемы

Увы, люди часто игнорируют проблему облезания кожи на стопах или ладонях, считая, что оно само пройдет. Однако состояние может лишь ухудшаться, и в конечном итоге ноги и руки начинают облезать настолько активно, что дальше смотреть на проблему сквозь пальцы просто нельзя.

Если вы замечаете подобные неприятности, необходимо пересмотреть свое отношение к гигиене ног (особенно это актуально для детей) и внимательно осмотреть свой гардероб. В запущенных ситуациях рекомендуется обратиться к дерматологу. Рассмотрим более подробно, от
чего может слазить кожа у взрослого и ребенка, и что делать в таких случаях.

  1. Массовое отмирание клеток эпидермиса на ногах, их скопление между пальцами и на ступнях. В таком случае следует счищать такие клетки при помощи пемзы. Однако пемза не должна быть слишком жесткой, лучше приобрести камень с разной степенью жесткости. После очистки ног с помощью пемзы следует обработать ступни скрабом и нанести крем. Повторить процедуру рекомендуется через три дня.
  2. Китайская обувь низкого качества. Если ноги потеют в обуви – кожа будет шелушиться и облазить. Эпидермис взрыхляется, что стимулирует процессы обновления. В таком случае следует отказаться от привычной обуви и купить другую. Кроме того, рекомендуется отказаться от синтетических носков, ведь синтетика – одна из главных причин повышенного потоотделения. Лучше использовать носки из натуральной ткани.
  3. Кожа слишком сухая. При пересушивании кожи она покрывается микротрещинами. Решением проблемы станут специальные увлажняющие кремы, которые должны стать частью ухода за ногами.
  4. Нехватка витаминов. Особенно актуальна проблема в зимне-весенний промежуток времени, когда свежих овощей мало, а их качество низкое. На помощь придет сбалансированное питание и специальные витаминные комплексы.
  5. Грибок. При излишнем потоотделении или повреждении кожи ступней создается благоприятная среда для развития вредоносных бактерий. Лечить грибок самостоятельно не рекомендуется. Постарайтесь не затягивать с обращением к дерматологу.
  6. Длительное воздействие повышенных или пониженных температур. Причиной подобных проблем могут стать обморожение или ожог, в таком случае срочно обратитесь к специалисту.
  7. Жесткая или сильно хлорированная вода. Воздействие агрессивных раздражителей может вызвать облезание кожи. В таком случае нужно мыть ноги в мягкой или очищенной воде.

Еще одной причиной, которая может вызвать подобные неприятности, является эмоциональное расстройство. Регулярные стрессы и депрессия способны привести к активации биологически активных точек, ответственных за регенерацию кожи. В таком случае она может шелушиться или облазить. Поэтому старайтесь давать себе отдых и ищите возможности для поднятия настроения. Далее поговорим о том, как правильно ухаживать за ногами.

Уход за ступнями

Любую проблему легче предупредить, нежели потом заниматься лечением. Поэтому задайтесь вопросом: а вы ухаживаете за ступнями? Ряд простых операций позволят вам решить проблему шелушения и облезания кожи. Поэтому не ищите себе оправданий, а старайтесь уделять внимание проблеме.

Наиболее часто шелушение кожи проявляется осенью. Если летом люди стараются ухаживать за ногами, то к зиме попросту забывают об
этом. А зря, ведь кожа в этот период сильно пересушивается и ей требуется уход. Особенно способствуют шелушению плохая обувь и синтетические носки, из-за которых ступня потеет. Поэтому не откладывайте процедуры по уходу за кожей на потом.

Рассмотрим простые, но обязательные процедуры, которые помогут вам решить проблему облезания кожи.

  • Делайте соляные ванны для ног. Морская соль способствует регенерации и оздоровлению кожи. Успокоить кожу помогут эфирные масла.
  • Использование пемзы. Купите двухсторонний камень. Более грубой стороной следует обрабатывать ступню и пятку снизу. Менее жесткой стороной обрабатываем пальцы ног, кожу между пальцами и верхнюю часть стопы.
  • Использование скрабов и увлажняющих кремов. Специальные средства по уходу за ногами позволяют решить проблему пересушивания ног и эффективно очищают ступню от омертвевшей кожи.

Все эти простые процедуры помогут вам избавиться от облезания и шелушения кожи ступней. Однако если эти меры не помогают, необходимо обратиться к дерматологу. Возможно, причиной стал грибок, а такие проблемы нужно лечить только под контролем профессионала. Не затягивайте с обращением к врачу, ведь грибок является опасным заболеванием для кожи и ногтевой пластины. Чем быстрее вы обратитесь к дерматологу, тем выше шансы избавиться от инфекции с минимальными затратами времени и денег.

Гладкой и шелковистой кожей на ногах могут похвастаться разве что дети. Со временем эпидермис на пятках грубеет, появляется сухость и мозоли. Но если ухаживать за ногами, то эти проблемы вполне решаемы. Труднее справиться с шелушением, не всегда понятно, почему слезает кожа на ступнях и, следовательно, как от этого избавиться.

Существует множество причин, почему облазит кожа на ступнях. Вот некоторые из них:

  • Недостаток воды в клетках ткани. Чаще всего кожа шелушится и облезает в жаркий период года, когда организм больше нуждается в воде. Зимой, когда включены отопительные приборы, кожа также может сохнуть.
  • Неудобная обувь из не натуральных материалов. Кожа перестает дышать, что приводит к сухости, а, следовательно, к ее шелушению.
  • Синтетические колготки и носки также вызывают шелушение. Они нарушают дыхание кожи, а также функционирования тканей клетки.
  • Шелушение часто возникает из-за грибка стопы . Помимо сухости, от ног исходит неприятный запах , а также человек ощущает сильный зуд . Грибковые поражения обычно появляются у любителей сауны, бани или бассейна. Находиться в таких заведениях можно только со своими резиновыми тапочками.
  • При нехватке витаминов и минералов, кожа начинает облазить. Иммунитет ослабевает, появляются хронические болезни. В таком случае шелушиться начинает не только кожа стоп, но и лицо, и руки. Могут начать выпадать волосы, а ногти ломаться . Такая ситуация говорит о нехватке витаминов А и Е, отвечающие за регенерирующие процессы.
  • Если человек проживает в местности, где хлорированная или жесткая вода, то шелушение кожи, практически неизбежно. Эпидермис нарушается и из-за различных средств для мытья полов или посуды, в которые входит множество вредных веществ.
  • Кожа может облазить из-за ожогов , вызванных ультрафиолетовым излучением.
  • Шелушение часто отмечается при заболеваниях желудка или кишечника.
  • Утомления, нервные состояния и стрессовые ситуации нарушают эпидермис.

Облазит кожа стоп

Если облазит кожа на ступнях ног, причины могут быть самыми разнообразными. Замечено, что треть населения Земли страдает от данного заболевания. Больше обеспокоены этой проблемой женщины. Мужчины же не обращают никакого внимания на шелушение кожи. Однако, если вовремя не решить проблему, она приведет к трещинам , которые лечить еще сложнее.

В норме на ступнях ножек слезает кожа в период обновления, длится он 3-4 недели. Когда в нижних слоях эпидермиса появляются новые клетки, старые вытесняются наружу в виде шелушения. Если регенерирующий обмен проходит нормально, то эпидермис сильно не слезает. В пяточной области кожа грубее, чем в других зонах тела, поэтому данная область требует особого ухода. Если этого не делать, то верхний слой кожи утолщается, а и появляются трещины.

Любая стопа нуждается в уходе. Для этого можно применять пемзу или терку, желательно, после использования ванночек. Также подойдут крема с мочевиной. Если регулярно ухаживать за кожей, ножка всегда будет гладкой.

Лечение

Независимо от причины появления шелушения, лечение должно быть комплексным. Следует принять во внимание следующие советы:

Ванночки


Профилактика

Чтобы не допускать облезания кожи на ногах, следует следить за ее состоянием. Для этого необходимо:

  1. Каждый день мыть ноги, а затем наносить на них питательный крем.
  2. Принимать теплые ванночки желательно через день. Добавлять в них можно различные травы, например: крапиву, ромашку , календулу.
  3. Отлично подходят ванночки с соком лимона , на 1 литр воды 1 столовая ложка сока. Распаривать ступни следует минимум 20 минут, затем обрабатывать кожу теркой или пемзой.
  4. Врачи не советуют носить тесную обувь, в которой неудобно ходить.
  5. Носить колготы и носки из натуральных тканей.Пить достаточно жидкости.
  6. Правильно питаться, регулярно подпитывать организм витаминами и минералами.
  7. Если замечены заболевания желудочно-кишечного тракта, немедленно лечить их.

При первых же признаках сухости или шелушения, лучше всего обратиться к врачу и выявить причину проблемы, а не заниматься самолечением. Если затянуть с лечением, могут появиться трещины между пальцами и на пятках , которые лечить гораздо сложнее.

 

Почему кожа на пальцах морщится, когда мы принимаем ванну

  • Джейсон Голдмэн
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему в воде наша кожа морщится только на пальцах? Обозреватель BBC Future исследует возможные ответы на этот вопрос.

Участки кожи, лишенные волос, по-особому реагируют на воду. В отличие от других частей тела, кожа на пальцах рук и ног, ладонях и ступнях после пребывания в воде становится сморщенной. Как правило, для этого хватает пяти минут.

Но почему этот феномен затрагивает только указанные участки кожи?

Бытует мнение, что это результат биохимической реакции, осмотического процесса, при котором из кожи «вымываются» определенные вещества, и она деформируется.

Однако уже сто лет назад ученые знали, что эта любопытная реакция не является простым рефлексом или результатом осмоса.

Хирурги заметили, что если в пальцах повреждены определенные нервы, то кожа на них не морщится.

Таким образом, бугорки на пальцах — это признак того, что нервная система не повреждена.

Ученые даже предложили использовать эту реакцию для проверки того, насколько хорошо функционирует симпатическая нервная система пациентов, если на иные воздействия они не реагируют.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Обычно кожа начинает морщиться примерно через пять минут пребывания в воде

По всем этим вопросам научное сообщество уже достигло консенсуса. Тем не менее споры о происхождении этой реакции и о том, является ли она результатом приспособления, все еще продолжаются.

Нейробиолог Марк Чангизи из исследовательской лаборатории 2AI Labs уверен в том, что это результат адаптации. В качестве примера можно рассмотреть протектор шины.

На сухой дороге лучшее сцепление обеспечивают гладкие шины. Именно поэтому в гоночных автомобилях, как правило, используют шины без канавок. Однако во время дождя шины с протектором незаменимы.

Таким образом, пальцы с морщинками и бугорками лучше всего удерживают и сухие, и мокрые предметы.

Тем не менее очень сложно доказать, что та или иная биологическая особенность является результатом приспособления, а определить причины ее возникновения может быть еще труднее. Ученым остается только искать подсказки и строить предположения о том, что является результатом адаптации, а что нет.

В 2011 году Чангизи и его коллеги нашли доказательство того, что морщинки на пальцах играют роль своеобразного протектора.

При избытке влаги они отводят воду подальше от пальцев рук и ног, позволяя приматам — точнее, людям и макакам — лучше удерживать предметы.

Другими словами, эти морщинки, возникающие в результате воздействия воды, можно сравнить с бассейном реки, где множество мелких потоков объединяются в более крупные каналы, впадающие в речное русло, или с деревом, где мелкие веточки растут на крупных ветвях, которые, в свою очередь, берут свое начало в стволе.

При этом участки суши между каналами и ручьями не соединены между собой.

Чтобы проверить, обладают ли сморщенные пальцы приматов строением, схожим с речным бассейном, Чангизи и его коллеги проанализировали фото 28 пальцев, принадлежавших разным людям.

Они действительно обнаружили сходство этих расходящихся в разные стороны и не пересекающихся канавок с речной сетью.

Ученые также пришли к выводу, что расположение складок подчиняется определенной логике. Река собирает воду, в то время как канавки на сморщенном пальце призваны отводить ее.

«При нажатии подушечкой пальца на мокрую поверхность вода стекает по каналам, обеспечивая оптимальный контакт пальца с поверхностью», — пишут ученые.

Следует учесть еще один факт: морщинки появляются только по истечении пяти минут непрерывного соприкосновения с водой.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Зачем же нам эти бугорки и морщинки?

Это означает, что для начала этого процесса случайного контакта с водой недостаточно, и эта особенность организма становится полезной только в дождливую или влажную погоду.

Кроме того, реакция намного быстрее протекает в пресной, а не в соленой воде. Это может указывать на условия, в которых мы эволюционировали в приматов.

Возможно, неровности на пальцах и не имеют прямого отношения к эволюционным процессам, связанным с улучшением захвата, однако пальцы с морщинками с этой задачей все же справляются лучше.

Так, исследование, проведенное британскими нейробиологами в 2013 году, показало, что бугорки на подушечках пальцев помогают крепче удерживать мокрые предметы.

В ходе эксперимента 20 человек перемещали 45 предметов различных размеров — стеклянные шарики и рыболовные грузила — из одного контейнера в другой.

В некоторых случаях предметы были сухими, а пальцы участников — гладкими или сморщенными. В других — предметы были погружены в воду.

Ученые обнаружили, что участники со сморщенными пальцами быстрее перемещают предметы под водой, а сухие предметы — с такой же скоростью, как и остальные.

Тем не менее схожее исследование немецких ученых в 2014 году показало обратное.

Исследователи попросили 40 человек переместить 52 стеклянных шарика и игральных кубика различных размеров и массы из одного контейнера в другой.

Все участники — и с гладкими, и со сморщенными пальцами — перемещали сухие и мокрые предметы и показали примерно одинаковые результаты.

Группа тайваньских исследователей провела серию собственных экспериментов с участием мужчины 24 лет.

Они измерили трение кожи его пальцев, соприкасавшейся с ровной поверхностью в гладком и сморщенном состоянии, а также силу его рук при скольжении по бруску. Они также оценили способность испытуемого сжимать пружину.

Как ни странно, они обнаружили, что все упражнения были выполнены хуже, когда кожа на пальцах была сморщенной.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Появление бугорков на коже под воздействием воды — естественный процесс

Что же из этого следует? Независимо от того, является ли неровная кожа рук продуктом эволюции или нет, вряд ли лабораторные условия подходят для подобных испытаний.

Чангизи считает, что бугорки на коже нужны для поддержания тела в равновесии, а не для манипуляций с мелкими предметами.

«Чтобы провести действительно показательный эксперимент, нужно попросить участников хвататься за деревья или более тяжелые предметы, а не за маленькие шарики», — говорит он.

Эксперт отмечает, что при перемещении шариков между контейнерами отсутствует риск скольжения по воде.

В то же время важно оценить влияние неровностей на коже на двигательную активность человека, а не на ловкость его рук.

Какой же эксперимент он считает идеальным? Например, можно привлечь к исследованию паркурщиков — городских акробатов, которые смогли бы показать свои трюки с разным состоянием кожи и в разных погодных условиях.

«Разумеется, следует позаботиться об их безопасности», — добавляет он.

В общем, сидеть нам и дальше в воде, любуясь на свои сморщившиеся пальцы и не понимая, зачем это нам.

Облазит пятки у ребёнка — Вопрос детскому дерматологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.53% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Что делать, если слезает кожа на ступнях ног?

У каждого второго человека хоть раз в жизни слезала кожа на ступнях ног, но если этот процесс становится регулярным и к нему добавляются дополнительные симптомы, то самое время поговорить о грибковых заболеваниях, которые в 60% становятся причиной данного явления. К сожалению, многие дотягивают до того момента, когда уже больно ходить и только тогда обращаются за помощью к врачу. Этим объясняется ежегодное увеличение количества больных, страдающих запущенными микозами стоп, которые очень трудно поддаются лечению. Особенно это касается случаев, когда на ступнях кроме шелушения появляются трещинки – открытые ворота для проникновения инфекции. Однако есть и ряд других причин, из-за которых облазит кожа на ступнях ног, но они встречаются намного реже грибковых поражений.

Свернуть

Содержание

Провоцирующие факторы и возможные заболевания

В летний период кожа на ступнях ног облазит из-за чрезмерного пересыхания. Здесь нет ничего страшного, особенно, если у вас сухой тип кожи. Главное вовремя обрабатывать стопу увлажняющими кремами и не допускать появления трещин. Если же шелушение, зуд, слезающая кожа и трещинки на стопах наблюдаются в течение длительного время, то есть большая вероятность развития:

  1. Контактного дерматита. На ногах он может вызываться ношением синтетических колготок и носков. Также аллергеном может выступить обувь из некачественных материалов, которая носится на босую ногу. Отличительная черта – шелушение на подошве, пузырьки с прозрачной жидкостью и облезшая кожа в местах соприкосновения с аллергеном.
  2. Гипергидроз. Главный симптом данного заболевания – повышенная потливость, которая может привести к тому, что со временем начинает облазить кожа на ступнях, пятках и подошвах. Здесь причина может крыться как в химическом составе пота больного, так и эндокринных заболеваниях.
  3. Эпидермофития топ. На начальном этапе проявляется в виде безобидного шелушения и трещинок между пальцев ног, к которым со временем добавляются сильный зуд и неприятный запах. В запущенных формах (дисгидротическая и интертригинозная) может наблюдаться сильно поражение всей стопы, вплоть до того, что слезает кожа и невозможно наступить на ногу. Заражение чаще всего происходит после посещения общественных душевых, бань и бассейнов. Эпидермофитию стоп чаще всего диагностируют у работников горячих цехов, профессиональных спортсменов, военных и шахтеров. Интересно, что жители городов чаще сталкиваются с данным заболеванием, чем жители сельской местности. Течение хроническое и длительное, обострения (длительность 1-2 месяца) наблюдаются в весенний и летний периоды.
  4. Руброфития стоп. Еще одно грибковое заболевание, которому характерны поражение ступней не только в виде шелушения, мокнутия и чешуек, но и облезшей кожи в особо запущенных случаях. Считается самых распространенным видом микозов стоп, который диагностируется в 70% случаев обращений к врачу с проблемами на ступнях ног. Такую распространенность легко объяснить сильной контагиозностью антропофильного грибка возбудителя, которым можно заразиться через полотенце, тапочки, носки и даже рукопожатие. Начальному этапу характерны поражение межпальцевых промежутков, далее процесс перекидывается на подошву и внутреннюю сторону ступни. Помимо муковидного шелушения может наблюдаться мокнутие, жжение, сильный зуд и неприятный запах в области очагов поражения. В запущенных случаях поражаются пальцы и ногтевые пластинки (иногда процесс начинается с них, но не так часто, как в случае с межпальцевыми промежутками). Характерное отличие – пожелтение ногтей сразу на всех пальцах ног.
  5. Заболевания желудочно-кишечного тракта, нехватка витаминов и неправильное питание также могут стать причиной того, что облазит кожа на ступнях, появляются трещинки на пятках и шелушение на подошве ног. Очень часто данный симптом наблюдается у людей, страдающих сахарным диабетом и имеющих проблемы с печенью.

Даже неправильно подобранная обувь может привести к серьезным проблемам со стопами. Есть люди, которым категорически противопоказана обувь из синтетики и кожзаменителя, так как в ней ноги «не дышат», что приводит к нарушению целостности эпидермиса в виде гиперкератоза.

Облазит кожа на ступнях фото

Лечение и профилактические мероприятия

Если вы обладатель сухого типа кожи, которая регулярно облазит в летнее время, то следует присмотреться к подбору правильного увлажняющего крема, удобной обуви из натуральных материалов и сведению к минимуму воздействия на ступни жесткой и хлорированной воды. Если вы заметили, что у вас также появилось шелушение, зуд и неприятный запах на любом участке стопы, то рекомендуется записаться на прием к дерматологу для исключения грибкового поражения и аллергической реакции. Есть масса рецептов, позволяющих лечить грибок стопы в домашних условиях, но перед проведением любых мероприятий нужно установить природу грибка возбудителя. Сделать это без микроскопического исследования не представляется возможным.

В случаях диагностики эпидермофитии стоп лечебные мероприятия будут зависеть от формы и стадии заболевания. При обострениях назначаются не только фунгицидные и дезинфицирующие средства, но и ангистамины, кортикостероиды и витамины В1 и В6 в инъекциях. После снятия воспалительного процесса лечение продолжают отшелушивающими и фунгицидными средствами:

  • 3% серно-дегтярная мазь;
  • 5% салицилово-дегтярная паста;
  • мазь Цинкундан;
  • мазь Ундецин.

Назначение антибиотиков крайне нежелательно, так как они могут вызвать обострение эпидермофитии.

Руброфитию стоп также лечат с помощью кератолических и фунгицидных мазей, в особо тяжелых случаях может быть назначен прием антибиотика гризеофульвина внутрь. Чаще всего в рецептах дерматологов против рубромикоза стоп встречаются следующие препараты:

  • Гризеофульвин внутрь по 4-6 таблеток в течение 2 недель;
  • 10% серная мазь;
  • 3% дегтярная мазь;
  • Мазь Вилькенсона;
  • Тербинафин;
  • Ламизил.

Важно также помнить, что при обнаружении даже небольших клинических проявлений микоза, следует незамедлительно обратиться за помощью к дерматологу, так как стертую форму рубромикоза или эпидермофитии можно вылечить очень быстро, а в случаях поражения межпальцевых промежутков, подошвы и ногтей лечение может затянуться на долгие годы.

В качестве профилактики рекомендуется полностью отказаться от использования обуви из кожзаменителя, синтетики и резины. При посещении бани, сауны и бассейна пользоваться только своим полотенцем, мочалкой, пемзой и тапочками. В момент сильного пересыхания кожи в летний или весенний период можно применять ванночки на основе морской соли, перекиси водорода и легкого раствора марганцовки.

Загрузка…

Просмотры: 15882

Грибок конечностей

К какому врачу идти при шелушении кожи на ногах

Дерматологи Москвы — последние отзывы

Эльнара Джабаровна посоветовала и сделала мне капельницу, хотя по анализу крови никаких нарушений не было. Приём мне не совсем понравился. Она как человек доброжелательная, добрая, но по итогу приема она мне не помогла.

Валерия, 06 октября 2021

Ольга Федоровна на приёме провела осмотр, выписала нужные лекарства, дала рекомендации. Доктор вежливый, внимательный, компетентный. По моему мнению врач компетентный в своей области.

Дарья, 06 октября 2021

Все прошло хорошо. Светлана Владимировна на приёме направила меня на анализы, провела опрос. Доктор все делает оперативно, все понятно объяснил. В целом я доволен приемом.

Владислав, 06 октября 2021

Мне понравился прием у врача. Наталья Ивановна выписала назначения, выслушала все мои догадки и назначила верный план лечения. Я пойду к ней на повторный прием. Мне показалось, это тот врач которого я искала.

На модерации, 07 октября 2021

Очень вежливый специалист. На приёме проконсультировала нас и назначила анализы. По их результатам доктор выпишет лечение. Также мы получили дополнительные рекомендации по дальнейшим действиям. Выбирали врача по отзывам и рейтингу. По первым ощущениям судить о её компетентности сложно, но, думаю, Ольгу Григорьевну можно такой назвать.

На модерации, 06 октября 2021

В целом мне все понравилось. Пойду к врачу на повторный приём. Татьяна Анатольевна вежливая, внимательная. Я осталась довольна качеством приёма. Доктора я выбрала по отзывам.

Мария, 06 октября 2021

Приём отличный. Надежда Долгаровна осмотрела ребёнка и выписала лекарства. Она объяснила всё грамотно, внятно и по делу. Мы договорились с врачом встретится на повторном приеме и посмотреть результат. Она достаточно времени уделила нам на приеме.

На модерации, 07 октября 2021

Приёмом остался доволен. Доктор внимательная, знает свою работу. Все понятно объяснила по моей ситуации. Врач на приеме провела осмотр, дала все необходимые рекомендации, направления на анализы. В целом времени было достаточно уделено для решения моего вопроса.

Шалкат, 06 октября 2021

Конструктивный приём. Дария Максимовна очень доброжелательная. Чувствуется, что профессионал своего дела. Врач предлагает весь спектр услуг, но выделяет только необходимое и не навязывает ничего лишнего. С доктором приятно общаться, говорит всё быстро и чётко по делу. Только начинаем лечение и ещё результат не знаем.

На модерации, 06 октября 2021

По своему профилю врач пояснила достаточно доступно и разумно. Расписала лечение. Но то, что она по дерматиту поставила ребёнку диагноз Аутизм!!!- это конечно было некорректно. У нас очень общительный малыш, в 2,9 он знает все цвета, умеет считать и много говорит). Так и не поняли, в чём проявление аутизма

На модерации, 07 октября 2021

Показать 10 отзывов из 24350

Облазит кожа на ступнях у ребенка

В современном мире мало кто уделяет надлежащее внимание собственному здоровью. И на самом деле это очень печально. Даже малейшие отклонения от нормы могут привести к необратимым процессам. Многие люди сегодня жалуются на дискомфорт и нарушение кожного покрова в районе стоп. Нередко эта напасть касается и детей. Кожа на ножках может отшелушиваться целыми кусками. Почему так бывает? Что делать, если облазит кожа на ступнях у ребенка? Рассмотрим основные причины этой проблемы и способы их решения.

Что может вызвать?

Почему у ребенка может облазить кожа на пальцах? Существует целый ряд факторов, которые провоцируют сухость и шелушение, иначе — десквамацию кожи на ногах.

Вот лишь некоторые из возможных причин:

  1. Недостаток при увлажнении эпидермиса. Это может привести к пересыханию кожи. Часто шелушение наблюдается в жаркое время года. Связано это с вполне естественными причинами: организм испытывает дефицит воды. Часто пересыхание эпидермиса наблюдается и зимой. Влажность кожи может серьезно снизиться из-за пересушенного воздуха в помещении с нагревательными приборами.
  2. Ношение некачественной или неудобной обуви. Дыхание кожи нарушается, что может привести к шелушению и пересыханию.
  3. Кожа может облезть в результате ношения синтетических носков или колгот. Процесс дыхания кожи нарушается, что негативно влияет на состояние стоп. Синтетические материалы вызывают шелушение эпидермиса.
  4. Воздействие вредоносных грибков является одной из наиболее распространенных причин шелушения кожи на ногах. Сопутствующие признаки – сильный зуд и неприятный запах. Чаще всего с грибковыми заболеваниями сталкиваются те, кому приходится посещать общественные бассейны и бани. Во время пребывания в таких заведениях лучше пользоваться сланцами или шлепанцами.
  5. Недостаток витаминов и минералов. Данный процесс происходит особенно активно в том случае, если он сопровождается серьезными хроническими заболеваниями или слабым иммунитетом. Шелушение кожи в этом случае может наблюдаться не только на стопах, но и на других участках тела. Данные проявления также могут сопровождаться ломкостью ногтей и выпадением волос. Обычно шелушение кожи возникает в случае недостатка витаминов группы А и Е. Именно они участвуют в процессах регенерации кожи.
  6. Хлорированная вода: к шелушению эпидермиса может привести длительное воздействие хлорированной и жесткой воды.
  7. Ультрафиолетовое излучение: при длительном пребывании на солнце нередко наблюдаются случаи ожогов, которые становятся причиной сухости и шелушения кожи.
  8. Неправильное питание и нарушение работы ЖКТ.
  9. Стресс, переутомление, перенапряжение.

Последствия

Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Почему облазят пальцы на ногах? Причины шелушения могут быть различны. С данным явлением сегодня сталкивается большинство взрослых людей, однако бывают и случаи шелушения кожи на ногах у детей. К проблеме стоит отнестись с особым вниманием, ведь при отсутствии должного лечения она может привести к появлению больших трещин на пятках и доставлять значительный дискомфорт при ходьбе.

Описание проблемы

Что нужно о ней знать? Почему облазит кожа на ступнях и пальцах ног? Кожа на пятках полностью обновляется за 3-4 недели. Данный процесс заключается в том, что клетки нижнего слоя эпидермиса делятся и переходят в верхние слои, которые затем отпадают. Если процесс регенерации проходит нормально, кожа не шелушится. Эпидермис на пятках грубее, поэтому нередко процесс обновления клеток заканчивается появлением отмершего слоя. Он быстро утолщается, начинает слоиться и растрескиваться.

Что делать, если облазит кожа на пальцах ног у ребенка? Лечение обязательно должно включать целебные ванночки и использование специальных кремов. Если регулярно проводить подобные процедуры, пятки будут долгое время оставаться гладкими.

Методы диагностики

Почему облазит кожа на ступнях у ребенка? Причины проблемы точно может определить только квалифицированный дерматолог. Для этого необходимо провести тщательный визуальный осмотр, а также взять кое-какие анализы. После определения причины можно начинать терапию.

Методы лечения

На этом остановимся более подробно. Что делать, если у ребенка облазит кожа на ступнях ног? После того как точно будет продиагностирована проблема, дерматолог может назначить лечение. Как правило, речь в данном случае идет о комплексной терапии.

При признаках шелушения могут быть назначены следующие процедуры:

  1. Ножные ванночки с морской или поваренной солью. На литр воды необходимо развести одну столовую ложку соли. Отслоившийся эпидермис необходимо счистить при помощи специальной терки или пемзы. Конечно, для детских ножек эта процедура должна быть особенно щадящей. После выполнения данной процедуры ноги желательно смазать специальным кремом для ног.
  2. Хорошее средство от шелушения кожи стоп – хозяйственное мыло. Достаточно просто натереть им ноги и оставить до утра, надев носки из натуральных материалов. После ступни необходимо смыть теплой водой и увлажнить кремом.
  3. Прием витаминов А, В, Е, D. Также ослабленному организму требуется селен, цинк и магний.
  4. Правильный режим питания. В рацион необходимо добавить фрукты, овощи, морскую жирную рыбу и молочные продукты.
  5. Если врач диагностирует грибковую инфекцию, то для борьбы с ней необходимо использовать одно из представленных лекарственных средств: «Ламизил», «Экзодерил», «Микроспор», «Канизон», «Лоцерил». Данные препарата необходимо применять строго по назначению врача.

Меры профилактики

Что они в себя включают? Если у ребенка облазит кожа на ступнях, причины могут быть различными.

Однако при соблюдении нескольких простых правил вы легко можете избавиться от данной проблемы раз и навсегда:

  1. Научите малыша каждый день мыть ноги перед сном и смазывайте их увлажняющим кремом.
  2. Через день старайтесь делать теплые ножные ванны с лекарственными отварами и настоями. Хороший эффект демонстрируют ванночки с содой или лимонным соком. Продолжительность процедуры должна составлять не менее 20 минут. Размягченные и распаренные ступни необходимо обработать, удаляя отстающий слой эпидермиса.
  3. Тщательно выбирайте обувь. Не покупать слишком тесные или узкие ботинки.
  4. Надевайте на ребенка носки и колготки, изготовленные из натуральных материалов (шерстяные или хлопковые).
  5. Соблюдайте водный баланс. Следите, чтобы ребенок пил больше воды, особенно в жаркое время года.
  6. Обеспечьте ребенку правильное питание. Ведь не просто так облезает кожа на ступнях ног у ребенка. Причины могут заключаться в бедном рационе. Следите за тем, чтобы пища была богата витаминами и минералами.

Авитаминоз

Почему облазит кожа на ступнях у ребенка? Первое и самое очевидное объяснение – недостаток витаминов. Особенно часто это наблюдается в холодное время года. Кожа начинает шелушиться на лице, руках и ногах. Это очевидные признаки недостатка витаминов А и Е. Причина эта одна из самых безобидных. Ведь чтобы разобраться с ней, достаточно просто восполнить дефицит витаминов. Обогатите рацион питания ребенка продуктами, богатыми витамином А. К ним относятся помидоры, морковь, петрушка, зеленый горошек, тыква. Также при заболеваниях кожи, как детям, так и взрослым, необходим витамин Е, который содержится в сливочном масле, сыре, ячмене и кукурузе. Проще всего будет пропить курс специальных витаминных комплексов.

Не стоит ставить ребенку диагноз на основании собственных умозаключений. Возможно, причина, по которой облазит кожа на ступнях у малыша, заключается совершенно в другом. Никогда не занимайтесь самолечением.

Воздействие температур

В холодное время года кожа на пальцах ног может шелушиться в результате обморожения. Ведь дети часто гуляют в мороз на улицы «до посинения». Они совершенно не ощущают того, что ноги промокли и замерзли. В первую очередь, родители должны оценить степень обморожения. Возможно, ребенку требуется медицинская помощь. Пораженные участки ни в коем случае нельзя растирать снегом: на коже могут быть микротрещины, через которые в организм попадет инфекция. Попробуйте погреть конечности малыша в теплой воде, постепенно увеличивая ее температуру. При незначительном обморожении кожа должна порозоветь и начать пощипывать. Для скорейшего восстановления кожных покровов специалисты рекомендуют смазать пораженное место «Пантенолом».

Шелушение пальцев ног

Кожа на ногах может облазить постепенно. Обычно все начинается с зуда. При этом признаков разрушения кожного покрова как таковых еще не заметно. Ребенок может начать расчесывать кожу. Наибольшее беспокойство вызывают участки между пальцами. На них могут появляться серьезные волдыри, которые позже облазят. Встречаются также и случаи, когда шелушение кожи на пальцах проходит без симптомов зуда. Малыша ничего не беспокоит, и родители не замечают проблему. Однако шелушение явно указывает на наличие какого-либо функционального расстройства. Если своевременно не заняться лечением заболевания, процесс выздоровления может существенно затянуться.

Грибок

Почему у ребенка облазит кожа на ступнях? Причины и лечение должен определять врач. Нередко данный симптом возникает из-за грибковой инфекции. Чтобы не сталкиваться с данной проблемой, научите малыша соблюдать правила личной гигиены. Ребенок не должен использовать чужие полотенца и обувь.

Лечение грибка стопы представляет собой довольно сложный процесс, который должен осуществляться под контролем дерматолога. Для определения возбудителя необходимо сдать анализы. Если кожа облазит зимой, необходимо обеспечить ей «дыхание». Лучше, если дома малыш будет ходить босиком или в тапках.

Следствие приема антибиотиков

Часто облазит кожа на ступнях у ребенка в результате приема антибактериальных препаратов. Одним из побочных эффектов лечения как раз и являются подобные дерматиты. Дети хуже переносят терапию, чем взрослые пациенты.

Другие причины

Из-за чего может наблюдаться такой симптом, как шелушение кожи на ногах и пальцах? Возможно, проблема заключается в проблемах с ЖКТ. Нередко подобный симптом возникает и при глистной инвазии. Стресс и перенапряжение также может привести к появлению дерматитов. Не стоит исключать и аллергические реакции. Просто подумайте, что в последнее время менялось в рационе или окружающей обстановке. Точную причину шелушения кожи сможет установить только квалифицированный врач.

Продолжительность лечения

Многих родителей интересует, сколько времени занимает борьба с десквамацией. Продолжительность лечения будет зависеть еще и от того, не расчесывает ли ребенок поврежденные участки. Также сроки восстановления кожных покровов зависят и от локализации поражения. Стопы принимают непосредственное участие при ходьбе, а постоянная активность не способствует скорейшему выздоровлению. Так что будьте готовы к тому, что процесс лечения займет достаточно долгое время.

Заключение

В данном обзоре мы рассмотрели основные причины, от которых облазит кожа на ступнях у ребенка. Только правильная диагностика поможет выбрать соответствующее лечение. Если дело в неправильном питании, то родителям необходимо пересмотреть рацион питания и проконсультироваться с педиатром о необходимости приема комплекса витаминов. Если же проблема возникла после длительного пребывания на холоде, то, возможно, шелушение кожи стоп связано с обморожением. В этом случае без использования специальных средств, восстанавливающих кожный покров, обойтись не удастся. Еще одна возможная причина – грибок. Чтобы побороть его, применяют специальные препараты. Большое значение еще имеют и меры профилактики. Постарайтесь объяснить малышу элементарные правила личной гигиены.

«В Сахаре кожа слезает с пяток и пальцев». Как бежать 40 часов без сна и потерять 9 ногтей из 10

– Вы чередуете велоспорт, триатлон и ультрамарафоны. С какого вида все началось?

– С триатлона. Пришел в него в 2010-м (в 29 лет – прим. Eurosport.ru), хотя даже плавать нормально не умел – шел ко дну. В один момент знакомый рассказал про Ironman. Я ответил: «Круто. Хочу стартовать в этом году» – «Э-э-э, подожди. Не так резко». В итоге записался на спринт, который планировался через восемь месяцев. И взял абонемент в бассейн, а это оказалось большой ошибкой.

– Почему?

Триатлон

«Он мечтает дожить до 20 лет». Малыш, который бегает, чтобы не умереть

14/08/2017 В 08:03

– Задача тренеров там не научить, а учить. Причем как можно дольше, чтобы состричь деньги. Из-за этого на первом старте в Чикаго барахтался брассом вдоль берега. Боялся утонуть. Зато раскрыл в себе талант велосипедиста. Понял, что еду выше среднего.

– До этого не знали?

– Абсолютно. У меня и велосипеда-то нормального не было. Пока готовился, крутил станок в фитнесе и немного поездил на ашанбайке. На профессиональный сел уже в Америке – купил через интернет. Не знал, как переключать скорости. Пытался освоиться на ходу. Получилось неплохо, финишировал за 1 час 28 минут – в первых 20% участников.

Главная сложность первого старта?

– Равномерно разложиться на три дисциплины. Не учел этого, выложился на велоэтапе, поэтому пять километров бега преодолел с трудом. Даже на шаг перешел. Еще ведь травма беспокоила – за четыре месяца до этого я попал в мотоаварию, сломал колено. Прошел через две операции, много не тренировался. Отрабатывать бег начал всего за полтора месяца до старта.

– С тренером?

– Сам по себе. Почитал какие-то умные книжки – и вперед. Тогда еще не существовало подобной индустрии. Это сейчас каждый пытается тренировать. Люди верят, платят деньги. Хотя вокруг полно шарлатанов.

– Нарывались на таких?

– Обошлось. Но ошибки все равно совершал. Не понимал, что в плавании надо долго заниматься техникой. Когда изначально ее поставил правильно, потом гораздо проще. А если не поставил и закрепил неправильную, переучиться почти невозможно. Из-за этого сейчас пришел к тому, что не могу поднять скорость в воде, сколько бы ни тренировался. Даже если перестаю это делать – через месяц, второй и третий плыву примерно так же.

Вторая ошибка – зря гнался за количеством стартов. Делал по 18-20 в год. Бег, лыжи, вело, плавание – все подряд. Зачем-то Босфор переплывал – из Азии в Европу.

– Звучит красиво.

– На самом деле ничего героического. Только домохозяек удивить. Ширина-то всего 900 метров. Поэтому делали так: плыли до середины, дальше по течению и в одной из точек поворачивали к другому берегу. В сумме получалось шесть километров – час времени. Лидеры вообще могли за 40 минут.

– Так быстро?

– Помогало течение. Его скорость около 3 километров – прилично так несет. На том же Ironman гораздо тяжелее. Там 3,86 километра плывем за час. А потом еще ехать 180 и бежать 42. Так что Босфор – достижение для тех, кто до этого ничего не делал.

– Сейчас популярно переплывать Ла-Манш.

– Это другое дело. Мой тренер Василий Мозжухин в 2016-м стал шестым русским, кому это удалось. Знаю, как он готовился. Отказался от всего. Говорит: «У меня сегодня тренировка 6+8» – «Это километры?» – «Нет, 6 часов плавания. Потом отдых и 8 часов плавания».

– Готовы к такому?

– Вообще нет. Плюс Ла-Манш – холодная вода. Чтобы ее переносить, надо набрать жирка. У меня не получается, сколько бы не ел. Да и плавать вообще не люблю. Лучше на велике всю Америку проеду.

– Сколько прошло от вашего первого старта до полноценного Ironman?

– Чуть больше года. За это время сделал две половинки. В ноябре 2011-го – полный во Флориде. Сейчас у меня набралось много маленьких российских соревнований, 8–10 спринтов, 5–6 половинок, 9 полных Ironman. И один Ultraman.

– Все от начала до конца?

– Да. Даже когда делал по 20 стартов в год, был бзик, что не имею права сходить. Нигде. Впервые это произошло в этом году. Причем не на триатлоне. Ехал велогонку «Милан – Сан-Ремо». 290 километров, заявляются все подряд. Даже те, кто вообще не умеет крутить педали. И где-то в районе 120-го километра меня сбил неадекватный бельгиец.

– Случайно?

– По своей тупости. Все ехали прямо, он из середины вдруг полетел направо. Видите ли, приспичило в туалет. В итоге снес меня и еще двух человек. Успел извиниться, только я все равно пытался его найти. Потом забросил идею, но вообще надо продолжить.

– Потрясти?

– Ха-ха, ну да. Объяснить человеку, как он не прав. Одного «извините» это не стоит. Я ведь ехал в Италию ради этой гонки. Тратил время, деньги. И из-за одного идиота грохнулся. Половина передач на велике сразу перестали работать. Кое-как продолжил. Мучился еще 20 километров, пока байк полностью не развалился – заклинило заднее колесо.

– Сами не пострадали?

– Просто ободрался. Серьезная травма была только одна – в 2012-м. Готовился к старту на новом велосипеде. Решил опробовать его на спуске. Выбрал Воробьевы горы за три дня до Ironman. Поехал вниз по заросшей тропинке. Входил в поворот, а на нем какое-то алкашье разбило бутылку. Все в осколках – на них я и наехал. Колесо взорвалось, сам грохнулся на бок и сломал ключицу.

– Ужасно.

– Дальше еще хуже. В больнице попались такие врачи, что вспоминать страшно.

– Что натворили?

– Выполнили неправильный разрез, криво поставили не ту пластину, кости не свели вместе. А после операции забыли о контрольном снимке, хотя обязаны его сделать. Видимо, так торопились домой в пятницу. Но ничего – в воскресенье я сбежал от них.

– Не искали?

– Наоборот. Уничтожили все следы моего пребывания – записи из журнала. Что с них взять – обычная убогая городская больница. Переделывал уже в нормальной клинике. Из палаты зарегистрировался на Ironman в Мексику и через три месяца стартовал. А велосипед крутил уже через неделю.

– Сейчас травма беспокоит?

– Конечно. Реагирует на погоду. Болит, если неаккуратно задеть. И вообще ключица выпирает. Все из-за того, что не совсем ровно срослась. Но это никак не исправить. Хроническое.

– Вы сказали про бельгийца и туалет. Разве на дистанции охота?

– Зависит от человека и погоды. Если холодно, вполне может захотеться. Но кто-то даже в тепле после плавания бежит. Я терплю до бега. На вело ведь потеряешь кучу времени. Пока остановишься, сходишь, разгонишься…

– На ходу нельзя?

– Ой, видел таких. На первом Ironman человек сходил прямо передо мной. Хорошо, что по правилам нельзя драфтить – минимальная дистанция между велосипедами 10 метров. Иначе было бы неприятно… В другой раз обгоняю мексиканца на Ultraman. Смотрю – как-то замедлился. Оказывается, собрался дела делать.

– Сами пробовали?

– Разок пытался. Не получилось чисто физически. Не смог расслабиться. Проще остановиться, встать на ноги и сосредоточиться на процессе. Не знаю, как некоторые под себя ходят. Для любителей все-таки это перебор. Но для профессионалов норма. Потом берут воду, поливаются.

– Сейчас популярны объявления: «Подготовим к Ironman за полгода». Вранье?

– Зависит от данных человека. Кого-то можно поднять с дивана, он уже через месяц пройдет всю дистанцию. Другому надо годами тренироваться, чтобы не умереть. Еще один вопрос – как сделать Ironman. Вспоминать его в страшном сне или финишировать с улыбкой. Я предпочитаю второй вариант.

– Первый случался?

– На UTMB – горном ультрамарафоне вокруг Монблана. 170 километров, набор высоты 10 тысяч метров. Перед стартом в прошлом году долго болел, не готовился. Поехал, чтобы хоть как-то дойти до финиша.

– Смысл мучений?

– За финиш дают квалификационные очки, которые можно использовать для заявки на следующий год. Не получу их – не попаду. Это и мотивировало. Хотя после 140-го километра начались разговоры с самим собой: «Может, сойти? Может, хватит?» Как-то вытерпел. Приполз за 41 час 40 минут. Все это время страдал. В этот раз подготовился, сделал за 30 часов. Только уже наслаждался.

– На триатлоне никогда не страдали?

– Тяжело пришлось на Ultraman. Снова поехал с минимальной подготовкой. Получилось как: в ноябре 2013-го показал лучшее время на Ironman – 9:21. И сразу лег на операцию, чтобы вынуть железку из ключицы. Месяц валял дурака, тренироваться начал в конце декабря. А старт уже 22 февраля.

– Два месяца мало?

– Конечно. Там ведь нужно плыть 10 километров, ехать 423, бежать 84.

– Одним днем?

– Нет-нет, тремя. Первый – плавание и 145 километров на вело. Доехал с трудом. Потом отпустило, полегчало. Стал четвертым в общем зачете. Тренер ругался: «Если бы тренировался, попал бы в призы».

– Все равно солидно.

– Да там стартует до 40 человек. В мире не слишком много сумасшедших, готовых на такое. В России до меня его вообще делал только один парень – Алексей Панферов. Сейчас больше – под Абаканом даже проводится Siberman. В первый год там финишировало 10-15 участников. Но мне это неинтересно. Не вижу борьбы. Понимаю, что если стартану, точно буду в призах.

– Вам принадлежит российский рекорд на Ultraman.

– Формально да. Но я не задумываюсь. Смысл, если в год его проходят несколько человек из страны? Кстати, в этом сезоне один товарищ вроде бы улучшил мое время на пять минут. Я смирился, потом говорят: «Ой, так он из Казахстана». Так что рекорд продолжает стоять. Но любые цифры в триатлоне субъективны. Нельзя сравнивать, потому что разные погодные условия, дистанции. Где-то рельеф, где-то нет. Кто-то бежит по накатанной грунтовке, я в Штатах по траве, холмам и горам.

– Сколько тренируетесь, чтобы пройти Ironman?

– 15-20 часов в неделю. 15 – это тот минимум, при котором есть шанс отобраться на Kona (чемпионат мира по Ironman на Гавайях – прим. Eurosport.ru). 10 – достаточно, чтобы просто финишировать Iron. Но есть люди, которые пашут под 40 часов. Когда-то Алексей Панферов очень много тренировался, сейчас уже спокойнее к триатлону стал.

– Он и зрение терял на дистанции.

– Помню этот момент – Ironman на Лансароте. Мы вместе стартовали, я быстрее проплыл. Потом начало накрывать – не вело он обогнал. А на 12-м километре бега уже я его настиг. Смотрю – шатает. Спрашиваю: «Леха, ты чего?» – «Что-то вижу хреново». По уму в такой ситуации надо сходить, но он сказал, что обязательно финиширует. Я немного помог.

– Как?

– Пошел пешком рядом. Иногда придерживал, направлял. Предупреждал, если бордюрчик. На пунктах питания брал водичку, поливал, кормил. Мы тогда сделали свой самый медленный Ironman – 11:48, но космического результата все равно не получилось бы на Лансароте.

– Хуже слепоты что-то видели?

– Делал семь многодневных велогонок – TransAlp и Haute Route. На них люди иногда бьются насмерть, улетая в обрыв с горного серпантина.

– Жутко.

– В 2013-м с тем же Панферовым ехали TransAlp в паре. Запомнил, на спуске скорость доходила до 93 километров в час. На велосипеде с колесиками 23 миллиметра. Сам ты в шортах и футболке. Даже при обычном падении шансов особо не будет. А уж если в обрыв или еще куда… Например, в 2013-м где-то за нами ехал чувак, который именно на этом спуске влепился в стену.

– Лично видели?

– Организаторы рассказывали. На следующий день даже этап отметили – вместо семи получилось шесть. В 2017-м парень тоже прилично грохнулся – на мосту перелетел через переднее колесо и воткнулся головой в землю. Гонку остановили, его эвакуировали вертолетом.

– Насмерть?

– Не в курсе. Хотя выглядело все очень печально. Вот на триатлонах с этим полегче. Там часто кто-то улетает с дороги, но даже внимания не обращаешь. Ну сломал руку или ногу – бывает. Еще постоянно падают в обморок от жары. Лежат вдоль дороги.

– Вас обошло?

– Как-то да. Я нормально переношу солнце даже в Африке. Вот некоторые местные не очень. В 2017-м впервые бежал The Comrades в ЮАР. Это самый старый и массовый ультрамарафон в мире. 97 километров, 20 тысяч человек. Смотрю – африканцы как начали заряжать со старта. Думаю: «Блин, куда они так ломят?» Прошло 5 километров – некоторые в обморок попадали или готовятся к нему. Лежат на обочине, ждут помощи.

На Marathon des Sables («Марафон песков» – прим. Eurosport.ru) в Сахаре в день может сойти 50 человек из 1200 стартующих. На UTMB в этом году 800 из 2500 – почти треть. При самых жестких погодных условиях досрочно заканчивали 60%. При том, что туда попадают не все подряд, а люди, которые проходят отбор.

– Инвалиды на таких стартах есть?

– В России единицы. У нас нет условий даже для их жизни. Не то что для спорта. Тем более триатлон дорогое удовольствие. Один велосипед и поездки сколько стоят. А уж инвалидная экипировка – вообще спецзаказ.

– За границей по-другому?

– 3-5 человек от всех участников. Едут и плывут без ноги, руки. Видел даже без двух ног – на ручном велосипеде. Но больше всего зацепил случай на первой половинке на Пхукете. Я жутко страдал, а меня на обычном велике обогнал мужик без ноги – с протезом. Причем дважды.

– Это как?

– После первого раза он остановился, подкручивал искусственную ногу. Я его обошел. Потом увидел снова. Подумал: «Ну ни фига себе!»

Еще поражают пожилые. Американец Лю Холландер прошел Kona в 83 года. В 84 я видел его на Ironman во Флориде. А в триатлон Лю вообще пришел в 60. Как-то он сказал хорошую фразу: «Если хотите функционировать в 60, должны подумать об этом в 40».

– Уникум.

– Итальянец Марко Олмо занялся спортом в 45 кажется. А в 59 и 60 выиграл UTMB в абсолюте. То есть даже у 20-30-летних мужиков. Мы с ним пересеклись на «Марафоне песков» в 2015-м. На последнем 42-километровом этапе. 210 км уже позади.

Помню, догнал его на 21-м километре. Встал сзади. Смотрю – он без часов, пульса. Думаю: «Странно, по ощущениям что ли бежит?» Через четыре километра я вырвался вперед, но на 38-м он догнал. Поравнялись, спрашивает: «Как там, не знаешь, когда финиш?» – «Мои часы показывают, что скоро должен быть» – «А у меня часов нет».

– Вот это да.

– Последние четыре километра прошли вместе. Перед финишем я только замедлился, пропустил Марко вперед. Все-таки человеку на тот момент стукнуло 67, обгонять совесть не позволила. В итоге этап он закончил 22-м, я следом. В общем зачете мы стали 16-м и 29-м из 1300 человек.

– То есть он вас опередил?

– Причем конкретно. И Олмо с Холландером не единичные случаи. В Европе бабушки за год проезжают по 15 тысяч километров на велике. Если взять гонки через Альпы, там вообще полно 60-70-летних участников. С трудом их нагоняешь. Однажды с приятелем ехали Haute Route – под конец каждого дня настигали одного и того же сухого дедушку. Позади 140 километров, у нас язык на плече, а этот маленький старичок, которому уже лет под 70, спокойно едет на таком уровне. Даже погоняло ему дали: Кузнечик.

– Самый необычный триатлонный старт?

– Challenge Roth. Считается наиболее эмоциональным. На трассу выходит больше 300 тысяч болельщиков. Едешь и бежишь просто в живом коридоре шириной в метр. Люди хлопают по плечу, подкармливают на ходу гелями, бананами.

– В Norseman, где вода 13 градусов, участвовали?

– С 2012-го пытался попасть три раза. Оплачивал, регистрировался. Через два месяца отвечали: «Сорри, чувак, ты не прошел. Деньги вернем». Все потому, что много заявок – чтобы отсечь лишних, используют лотерею.

Еще обидно, что однажды туда можно было пройти по элите, если в активе есть Ironman из 9 часов 30 минут. Я его сделал, написал им. Ответили: «Ты сделал недавно, поэтому он идет в зачет следующего года». Только в следующий раз они подняли планку до 9:15, а у меня 9:21. Вот так бился, бился, потом плюнул: «Да пошли они».

– Куда еще тяжело попасть?

– Самые популярные – халявные старты. Где за счет какого-то нюанса можешь показать хорошее время. Взять Ironman в Барселоне. В первый год там драфтили все. Организаторы ничего не могли сделать. Из-за этого любители – даже «мертвые» – в среднем ехали под 40 километров в час. Для этого делать ничего не надо – сел на колесо, и тебя несет. Люди спокойно выезжали из девяти часов, поэтому старт стал популярным.

С другой стороны есть Лансерот. Один из самых сложных триатлонов. Набор высоты на велоэтапе 2,5 тысячи метров. Туда можно заявиться чуть ли не за месяц до старта – слоты никто не разбирает.

– Обычно быстрее?

– Мгновенно. Ironman во Флориде ушел за 3 секунды. За год до этого за 13. Ты даже зарегистрироваться не успеешь.

– Как же быть?

– Все делать заранее и просто ждать открытия слотов. Как появились – сразу жмешь на кнопку. Мне-то попроще – все-таки айтишное прошлое, есть определенные хитрости. Хотя и без этого иногда существуют варианты.

– Какие?

– На Challenge Roth через благотворительность. Платишь много денег в какой-то фонд – дают слот. Другая опция – через официальных перекупщиков. Кстати, не так дорого, потому что они не имеют права зарабатывать на слоте. Наваривают только на гостинице и трансфере.

– Цена слота?

– Зависит от формата и страны. Самые дешевые в Азии, Прибалтике и Скандинавии. Например, половинка в Лахти – 300 евро. Полный в Таллине – 600-700. В Европе полный около 800. В Штатах подешевле – тоже 800, но в долларах.

– За Kona надо платить?

– Обязательно. И уже на награждении. Не заплатишь – место уйдет другому. Желающих-то море, а слотов минимум. В группе у 60-70-летних по одному на старт. Чтобы попадать на Kona, надо выигрывать соревнование. В моей возрастной категории достаточно попасть в тройку-пятерку. Я несколько раз находился поблизости.

– Когда?

– Впервые в 2013-м. Перед стартом смотрел результаты прошлых лет и понял: выйду из 9:30 – попаду с запасом. Сделал за 9:21, но не хватило аж 15 минут. Какая-то аномалия приключилась.

В другой раз сделал за 9:36. Но впаяли штраф – 4 минуты.

– За что?

– Драфтинг. Хотя его и близко не делал. Было как: трасса состояла из двух кругов. В один момент я догнал круговых, а их толпа – совсем «мертвые». Я влез в эту толпу, тут подъехал маршал и всем раздал предупреждения. Говорю: «Чувак, посмотри на меня. Я вообще не из этой тусовки». Там реально бабушки и дедушки, а я на космическом велике пытался их обогнать. Маршал такой: «Ничего не знаю. Если будешь дальше спорить, вообще с гонки сниму».

– Обидно.

– Не то слово. Но это американцы, они как деревья – аргументацию не воспринимают. В итоге этих четырех минут мне и не хватило.

– Вы сказали про космический велик. Цена вопроса?

– Сложно сказать. Купил за одну сумму, потом вложился еще – колеса, система, которая меряет мощность. В сумме получилось около 10 тысяч долларов. Топовые сейчас так и стоят. Средненький можно купить тысяч за 5-7.

– А бюджет одного старта?

– Возьмем Америку. Перелет в обе стороны – 800 долларов, если сильно заранее. Проживание хотя бы пять дней – еще 1500-2000. Плюс поесть надо. Думаю, в сумме от трех тысяч без регистрации.

– Старт с самой жесткой погодой?

– Жару в Сахаре не считаю – ожидаемо. Неприятно вышло в этом году на UTMB. Вроде начало сентября, готовишься к теплу. Но забежали наверх – там снег идет, лежит. И жуткий ветер. А с собой минимум одежды. Только легкая кофта с длинным рукавом.

– Замерзли?

– Конкретно задубел. Особенно руки – вовремя перчатки не надел.

– Почему?

– Для этого надо остановиться, достать из рюкзака. Не хотел терять время. Как результат – отморозил пальцы, не чувствовал их. Хорошо, что через полчасика дорога пошла вниз. Там теплее, отпустило. А наверху ужас – туман, метель, ничего не видно.

– Как дошли до ультрамарафонов?

– Заметил тенденцию: чем длиннее дистанция, тем проще заходит. Вот спринты вообще не мое.

– Ваш первый ультрамарафон?

– На Ultraman. Если брать вне триатлона, то MDS. В 2014-м там сделали нереальный этап – 83 километра. Как назло у меня снова не очень получилось с тренировками.

– MDS и UTMB – что из них больший ад?

– Второе, конечно. MDS – этапная тема. Бежишь по пустыне в невысоком темпе, раскладываешься на шесть дней. Если нормально тренировался, даже мышцы не болят. Те 83 километра казались ужасом, но я бежал их меньше 12 часов. А UTMB – нон-стоп. Дали старт в 6 вечера и бежишь 30-40 часов, пока не финишируешь.

– 40 часов без сна?

– Кто-то ложится. Но они сходят или совсем плохое время показывают. На самом деле первую ночь без сна спокойно переживаешь. Вот потом начинает накрывать. Этот момент надо перетерпеть. Отдыхать опасно – потом не встанешь, все тело болеть будет. Лучше сразу отмучиться.

– Энергетики помогают?

– Я пью кофе и колу. Первое не дает уснуть, второе мгновенно выбрасывает сахар в кровь. Приходит энергия.

– Некоторые едят сникерсы.

– Тяжело – намешаны орехи и шоколад. Советую злаковые батончики. Организаторы каждые 10-15 километров предлагают бананы, печеньки. Но мне вообще ничего не заходит на дистанции. Я и пью по минимуму – даже в Сахаре брал на литр меньше воды, чем остальные.

– Все 30-40 часов на UTMB вы бежите?

– Да нет. Там такие подъемы, в которые даже лидеры не бегут. Просто идут с трекинговыми палочками. Вот равнина и спуски – другое дело. Основное время ты отыгрываешь на умении их грамотно проходить. Потому что загреметь можно серьезно. Кубарем катиться.

– Знакомо?

– Пока ни разу не упал. Но в этом году уже в первую ночь видел, как организаторы тащили куда-то чувака со сломанной ногой. Трасса ведь проходит по козьим тропам, где куча камней, а в обычное время реально ходят стада коров и овец. Еще и дождь поливал. Короче, месиво в этот раз было по щиколотку.

– Не повезло.

– На Elbrus World Race местами вообще приходилось заниматься скалолазанием. Не просто держаться за веревочку, а лезть по ней, как по канату.

– Ваши 30:02 на UTMB-2017 – хороший результат?

– Был бы доволен даже 32 часам. А тут почти из 30 сделал. И то мог бы быстрее, если бы не один нюанс.

– Объясните.

– На одной из точек питания тебе выдают мешок, который готовишь перед стартом. Я положил в него свежие кроссовки. Пока менял их и перекусывал, организаторы заряжали часы. Но в процессе что-то с ними сделали, сбросили тренировку и начали ставить обновления. Прихожу забирать с зарядки – ничего не работает. Пока разобрался, запустил их снова – прошло время. Но уже не понимал, сколько нахожусь на дистанции – тренировка-то сброшена, а ориентировался только по ней.

– Потерялись во времени.

– Именно. На последней горе думал, что в 30 часов точно не уложусь. Еще и американец разуверил. Мы рядом бежали, я просил: «Как думаешь, получится?» – «Вообще без шансов». Как потом оказалось – шанс был. Стоило бы чуть ускориться. Я это и сделал – оторвался от него на 15 минут. Но если бы чуть раньше…

– Сколько пар кроссовок меняете за дистанцию?

– На UTMB две – спасает, что выдают тот самый мешок. На MDS это невозможно.

– Почему?

– От организаторов получаем только воду. Остальное тащим на себе. В том числе еду на все дни – минимум 2000 калорий в сутки. Из-за этого первый раз участвовал с 12-килограммовым рюкзаком. Когда узнал, что у лидеров в два раза легче, был в шоке. Через год сам разгрузил до восьми.

– Что же такое несли?

– По регламенту есть базовый список вещей. Тот же ядоотсос, на случай если укусит змея или скорпион.

– Были случаи?

– Не слышал. И даже змей не видел. Наверное, есть, но пока 20-30 человек в одном месте пробегут, они всех растопчут. А от скорпиона не помрешь.

– Уверены?

– Только ребенок может. Если ты тяжелее 25-30 килограмм, максимум руку или ногу парализует. Неприятно, но не смертельно. Поэтому убираю ядоотсос в дальнюю часть рюкзака.

– Как он выглядит?

– Обычный шприц. Просто работает по-другому. Вдавливаешь – отсасывает воздух. Если прислонишь к укусу, он вытянет яд.

– Что еще в списке?

– Зеркальце для подачи солнечных сигналов вертолетам. Крем от загара, карта, компас. Хотя, чтобы заблудиться, надо реально постараться – трасса нормально размечена. Еще одеяло в виде фольги.

– Зачем оно в пустыне?

– Днем не надо – жара под 50. Но ночью-то холодновато. Иногда до 3-5 градусов. Вот организаторы и дают на всякий случай. Некоторые заворачиваются в это одеяло ночью, мешают другим.

– Почему?

– Оно нереально шуршит – будит всех вокруг. Но в целом не так холодно, можно перетерпеть.

– Слышал, что будит ночью не только одеяло.

– Еще стоны. На MDS люди жутко убивают ноги. Сбивают ногти, зарабатывают нереальные мозоли. У некоторых полностью слезает кожа с пяток и пальцев. Кто-то после такого не спит, другие просто стонут от боли.

– Какой из двух вариантов ваш?

– Третий. Я вхожу в число счастливчиков, которые не страдают от этого. В 2015-м не помню ни одной мозоли. На первом старте появилась к третьему этапу. Проткнул, подумал: «Ну, началось». Но после этапа она исчезла.

– Много еще таких людей?

Мне кажется 1%. Остальные после финиша идут к медикам. Те дезинфицируют, заматывают пластырем. Только это мало помогает. У одного товарища как-то из 10 ногтей на ногах остался всего один. Девять сошли за неделю пути.

– Почем такое удовольствие?

– Сейчас ценники вообще заоблачные. Слот не меньше 3,5 тысяч евро. Еще ведь нужно доехать, купить снаряжение. В сумме закладывайте минимум на 5 тысяч евро.

– Средний темп на MDS?

– Около 7,5 километров в час. Многое еще зависит от этапа. Есть, где бежишь. В гору все идут пешком. Помню моменты, когда вообще ползешь, держась за веревочку.

– Это в Сахаре?

– Ну да. Там такой скальный перевал, через который гоняют из года в год.

На MDS вообще часто приходится прыгать по разным поверхностям. Песка там всего около 30%. Остальное – камни, глина. Иногда встречаются полторы избушки. Вокруг бегают дети, клянчат что-то. Потом пропадают, на несколько часов опять никого.

– Оазисы встречаете?

– Каждый раз пробегаем мимо одного. А в 2014-м вообще рядом стоял колодец. Дети угощали водой. Подумал: «Как же классно в пустыне попить, окунуть голову в воду». Сделал все, потом дошло: «Пить воду из колодца в Африке не лучшая затея даже с прививкой от желтой лихорадки».

– Своей воды всегда хватает?

– Вполне. Хотя часто вопрос даже не в количестве литров, а в том, чтобы вовремя их использовать. В пустыне люди теряют счет времени, забывают пить.

– Как спасаться?

– Француженка, которая несколько раз выиграла MDS, дала такой совет: «Заводи будильник. Пусть он звенит каждые 10-20 минут. Это станет подсказкой». Так действительно легче. Это не значит, что я пью три-шесть раз в час – все-таки смотрю по состоянию. Но я хотя бы вспоминаю о том, что можно подумать о воде.

– На фото многие участники идут по пустыне с палками.

– Это совсем пешеходы, которые далеки от спорта и тащат с собой кучу вещей. Минимальная скорость на MDS – 3 километра в час. Они примерно так и ползут. И их большинство. Бегут ведь человек 300. Остальная тысяча идет шагом с палками. Абсурд, конечно. Вот на UTMB другое дело. Там большой перепад высот, без палок никуда.

– Инвалиды стартуют даже на ультрамарафонах?

– На UTMB точно видел людей без рук. На MDS это больше показательные акции. Например, тащат кого-то вшестером на носилках и этим показывают, что собирают деньги в благотворительный фонд. В другой раз бежал почти слепой парень. Двигался медленно, но даже финишнул.

– Как же ориентировался?

– Помогал чемпион прошлых лет. Выступал как поводырь – вел за веревочку.

– Самый жесткий ультрамарафон на планете?

– Такого понятия нет. Вот UTMB считается негласным чемпионатом мира. При этом существует Badwater. Начинается в Долине Смерти – низшей точке Америки (86 метров ниже уровня моря – прим. Eurosport.ru). Финиширует в самой верхней – на горе Уитни (2548 метров над уровнем моря – прим.Eurosport.ru). 215 километров ты бежишь нон-стоп. Внизу асфальт нагревается до 70-80 градусов – жара нереальная. В горах может быть и минус. На этот старт не берут просто так. Надо еще отобраться.

– Как?

– Четыре варианта. Первый – пробежать три 100-мильных гонки. У меня пока две. Второй – выбежать 100-мильную гонку из 24 часов. Третий – пройти их отборочные соревнования. Четвертый – «если вы участвовали в каких-то эпических стартах, напишите нам, мы рассмотрим вашу кандидатуру». В этом году я попытался пройти по четвертому пункту. Написал про Ultraman, MDS, UTMB, Race Across America.

– Что ответили?

– «Нет. За всю историю по нему мы допустили только двух человек. Оба они сошли. Поэтому бегайте еще». Хотя я на 90% уверен, что дошел бы до конца.

– Что еще есть из жести?

«Тур гигантов» – 320 километров в районе Монблана. Leadville Trail 100 Run – 100 миль с набором семь тысяч метров. Это меньше, чем на UTMB, но дело сразу проходит на высоте. В триатлоне делают тройные Ironman. Или пять Ironman подряд – Epic5 Challenge. Еще один формат – плывешь 20 километров, едешь 800, бежишь 160.

– В голове не укладывается.

– На самом деле ничего запредельного. Чем длиннее дистанция, тем спокойнее темп. В прошлом году в составе команды я проехал Америку на велосипеде с западного побережья на восточное. 5000 километров – Race Across America. Все в режиме нон-стоп, кто-то из четырех человек обязательно должен быть на дистанции. Первые три дня получились жесткими, потом втянулись. Заняли третье место.

– Сколько ушло на весь путь?

– 6 суток 10 часов 32 минуты. Средняя скорость – 32-33 километра. Неплохо, учитывая суммарный набор высоты в 55 тысяч метров.

– Темп снижался?

– Рос. Удивительно, но к финишу такой огромной дистанции мы подошли рядом с другой командой. То выходили на третье место, то падали на четвертое. Под конец сделали мощнейший рывок и окончательно оторвались – за восемь часов на 12 километров. Помогли горы. Ночью мы летели с них 80-90 километров в час. Соперники этого побоялись.

– Самый тяжелый момент гонки?

– Их три. Организационные.

Во-первых, долго не могли найти дом на колесах. Лето, период отпусков – все забронировано. Плюс возвращать надо туда, где взял. На западном побережье – значит после гонки гнать назад через всю страну. На восточном – гнать в другую сторону перед стартом. Выбрали второй вариант за космические деньги. Даже успели забронировать. Вдруг откликнулся друг брата. Он живет в Мексике, имеет автобус. Сказал: «Могу помочь».

Во-вторых, первую половину гонки мы голодали. Есть оказалось реально нечего. Чуть ли не в «Макдоналдс» заезжали.

– Причина?

– Человек из саппорта взял на себя роль повара, но полностью облажался. Ложился спать, тренировался, наслаждался жизнью, но только не готовил. В какой-то момент водителю это надоело, он его высадил. С этой минуты все наладилось.

– Третий момент?

– Логистика во время гонки. Нас было четверо участников, которые разделились на двойки. Одна отдыхала, другая восемь часов работала. Внутри двойки менялись, как хотели, но обычно крутили педали по полчаса. Полчаса едешь, столько же отдыхаешь в машине, перекусываешь, готовишь напитки. Потом опять на велосипед.

Авто с гонщиком из двойки всегда ехало рядом с тем, кто на дистанции. А вот другая смена отдалялась на много километров. В пустынной местности связи нет. Поэтому случались моменты, когда восемь часов прошли, а сменить нас некому. Из-за этого даже ругались. Спорили, что делать: ждать смену или крутить педали дальше. В итоге садились на велики и продолжали. Да что там – мы даже на передаче эстафеты боялись потерять время.

– Как она проходила?

– На ходу. Машина выезжала вперед, оставляла там отдохнувшего гонщика. Мимо него проезжал тот, что последние полчаса был на дистанции, передавал GPS-метку и сам садился в машину. Хотя ночью такой вариант не прокатывал.

– Почему?

– Гонщика нельзя оставлять одного. Сзади обязательно должно прикрывать авто. Поэтому ехали двумя машинами. Одна сопровождала, а вперед выезжала другая. И никак не нарушишь – на дистанции в любой момент встречались маршалы, которые давали штрафы.

– Сколько набрали?

– Один. И то глупый. По правилам нельзя выезжать с обочины на проезжую часть. Только местами обочина встречалась такая, что по ней даже опаснее. Мы и выехали на дорогу. Маршал увидел – впаял час. Эти 60 минут стояли в одном месте, не двигаясь.

– С полицией не сталкивались?

– Лишь в одном штате помелькала и пропала. Организаторы предупредили ее и местную власть, в какие даты и по каким дорогам пройдет гонка. Забавнее было видеть другое.

– Что?

– Вот едешь ты три тысячи километров. Ночь. Вдруг на обочине стоят люди с плакатами. Орут, поддерживают тебя. Предлагают еду, которую сами приготовили, лед, мороженое. «Берите, что хотите. Все бесплатно, все для вас». И так в нескольких местах.

– Обалдеть.

– Как говорят, они стоят из года в год. Далеко не спортивные люди. Часто в палатках, потому что между первой и последней командой несколько суток отрыва, а они хотят поприветствовать всех. Такие вот фанаты. Даже на финише ждали меньше.

– Где он был?

– В каком-то городке недалеко от Вашингтона. Приехали ночью, организаторы объявили в микрофон нашу команду, взяли интервью, пофотографировали. На этом все.

– Сколько денег потратили на гонку?

– Не меньше 60 тысяч долларов. Почти все восемь человек из саппорта и сами гонщики работали за идею.

– На что же ушла вся сумма?

– Первое – взнос: 8 тысяч долларов на всех. Второе – аренда и обслуживание машин. Кроме автобуса их было еще две. Третье – проживание. За трое суток до гонки мы сняли дом на всех. После гонки тоже. А по пути иногда арендовали номера в гостинице, чтобы помыться и чуть-чуть поспать. Сначала не делали этого и допустили большую ошибку.

– Почему?

– Лучше спать два часа в неподвижной кровати, чем шесть в доме на колесах. Хотя и шесть-то никогда не выходило. Ты сменился, но до автобуса еще надо доехать. Там переодеться, помыться, поесть, помассироваться. Если четыре часа оставалось – уже хорошо. А в первое время спать вообще не хотелось. Если отдых выпадал на день, то не спали. Даже в озере как-то купались. Дальше смена, потом снова не спишь. Вот уже больше суток без сна. А тебе снова выходить на дистанцию.

– Засыпали на ходу?

– Еще как. Идеальная прямая дорога, ночь, вокруг ни души. Думаешь: «Что, если не просто моргать, а закрыть глаза на 3-5 секунд?» Потом понимаешь, что залипаешь на большее время и вслепую несешься в темноте.

– Страшно.

– Бывало, что сменился и вместо получаса проводишь в машине 50 минут. Потому что уснул. Напарник терпит в седле, чтобы ты хоть немного восстановился. Или наоборот. Спрашиваешь по рации: «Когда смена?» – «Напарник уснул» – «Ладно, покручу еще немного».

– Штат с самыми жуткими дорогами?

– Да как-то не помню. Разок только вместо асфальта началась гравийка. Мало того, что заднее колесо на ней буксовало, так еще трактор впереди мел дорогу. Пылища невыносимая. Хорошо, что ребята из саппорта догадались выехать вперед, остановить водителя, сказать: «Не пыли тут. У нас гонка». В остальном дороги нормальные. За все дни прокололись максимум шесть раз. Нормальная история для пяти тысяч километров.

– Все команды ехали по одной трассе?

– Да. Если кого-то обходили, видели их. В том числе одиночек. Они ведь тоже участвовали. Просто стартовали на четверо суток раньше. При обгоне мы даже успевали пообщаться. Помню, один едет такой печальный. Поравнялись, он говорит: «А я только поспал». И как начал рубиться с нами. Какое-то время боролся, потом все же отстал.

– За сколько финишируют одиночки?

– 9–10 суток. Спят в среднем три часа в сутки. Я бы может и проехал как-нибудь в одиночку… До нас и в команде из России никто не участвовал.

– Кто был в соперниках?

– Первое место заняла заводская команда Trek. Это американский бренд, под которым выпускаются велосипеды. У них мощная поддержка, зарплата – все серьезно. За вторых призеров ехал профи-триатлет, бывший велосипедист и два любителя. У нас все оказались любителями.

– Что болит после такой гонки?

– Да ничего. Даже с задом никаких проблем. Некоторые используют специальные смазки, я никогда.

– Говорят, велоспорт ведет к импотенции.

– В первую очередь эта проблема есть у тех, кто это говорит. У спортсменов все отлично. С кем из спортсменов ни общаюсь – у кого-то пятеро детей, у меня трое. Проблем не видно. Может, спортсменов просто лучше и чаще обследуют. А обычных людей вообще никогда.

Это как с раком. Якобы в России в последние годы выросло количество заболеваний. Но оно не выросло. Просто стали чаще его диагностировать. Раньше умер – ну и умер. А сейчас умер и выясняется, что у него рак был.

– 20 часов тренировок в неделю. Как строится ваш день?

– Сейчас мотивации намного меньше. Раньше мог проснуться в 4:30 и до работы сделать длинную тренировку. Но иногда тоже занимаюсь с утра, но меньше. Например, перед MDS бегал в офис из дома до офиса, это 50 минут. Но 50 минут мало, поэтому сначала по набережной туда-сюда, потом уже на работу. Выходило полтора-два часа.

В обеденный перерыв могу сходить бассейн или сделать короткую беговую. Вечером могу снова поплавать или пробежать.

– Сколько спите?

– 5-6 часов. Хочется больше, конечно, а то часто в сон клонит. Но как сказал один хороший товарищ: «Только не надо потом говорить, что все это мы делаем для здоровья».

– Врачи такого же мнения?

– Я им не доверяю – 90% просто некомпетентны. Как-то был случай. Говорят: «Вам бы спортом заняться». У меня на тот момент шесть тренировок в неделю. Спрашиваю: «А в чем проблема?» – «Шумы в сердце». Напрягся. Но пошел в нормальную клинику, там успокоили: «Все нормально. У тех оборудование, видимо, совсем старенькое».

– Когда-нибудь была мысль бросить спорт?

– Ни разу. Сесть перед телеком и забухать – не про меня. Всегда чем-то увлекался. В походы ходил, по скалам и пещерам лазал.

– Самое экстремальное приключение?

– В 2009-м забирался на пик Ленина. Вытаскивал группу поляков – они провалились в трещину. На Кавказе сплавлялся на каяках. Несколько человек из соседней группы погибли. Утром с ребятами пообщались, вечером узнал, что они утонули.

– Ужасно.

– По нагрузкам тяжело в пещерах. Уходишь под землю на 9-10 часов, тащишь на себе веревки, рюкзаки, железо. Это прямо как Ironman сделать. А часто, чтобы пройти 1000 метров, люди уходят на месяц под землю.

– В чем сложность?

– Доходишь до сифона, дальше пещера залита водой. Надо пронырнуть, вынырнуть в другом месте. Потом перетащить все вещи. И продолжить спуск. Это увлекательный процесс. Ты ищешь продолжение пещеры, хочешь углубить ее, сделать топосъемку. Понимаешь, что до тебя в этом месте никого не было.

На горе ты один из тысяч. Вот в этом году ходили на Монблан. Зашел – там в день десятки таких. В пещерах по-другому.

Фото: личный архив Артема Ситникова

Другие интервью Александра Головина с железными людьми:

Константин Игропуло: «Француз снял штаны и говорит: «Сфоткай, как задницей я касаюсь руля»«Если палец чернеет, отрезаем его». Как дойти до Северного полюса на лыжах

Триатлон

Как все устроено: триатлон

22/05/2015 В 09:01

Триатлон

Член президиума Федерации триатлона России отстранен за ЭПО

30/08/2021 В 20:27

Как предотвратить волдыри на пятках — Appalachian Mountain Club

Ребекка М. Фуллертон Начните лечение волдырей с вырезания из крота пены в форме пончика

Волдыри почти всегда возникают из-за трения о ступни, которое обычно возникает, когда ступня скользит внутри обуви. Это особенно характерно для пятки. Вы знаете, как этого избежать? Вот несколько советов.

Если тыльная сторона стопы скользит вверх и вниз каждый раз, когда вы делаете шаг, часто возникают волдыри.Чтобы этого не произошло, каблук должен быть зафиксирован внутри обуви — один из важнейших критериев правильной посадки обуви. Если у вас уже есть пара, в которой это происходит, вот варианты решения этой проблемы:

1) При шнуровке туфель свободно натягивайте их на верхнюю часть стопы (подъем), но плотно стягивайте их на лодыжке. Обратите особое внимание на шнурки, которые пересекают ступни в местах подъема подъема вверх, к щиколотке — в этой точке пятка фиксируется непосредственно вниз.Здесь вы можете оказать удивительное давление, не нарушая кровообращение и не защемляя нервы. Выше этой точки завяжите шнурки настолько туго, насколько это удобно.

2) Если затянуть шнурки не получается, значит, ваша обувь слишком просторна для размера и формы каблука. Чтобы решить эту проблему, вы должны добавить объема вокруг пятки и щиколотки. Иногда это можно сделать, просто надев более толстые носки, чтобы добавить немного дополнительной массы. Если нет, следующим шагом будет замена существующих стелек парой неоригинальных стелек, которые занимают больше места.(Другой вариант носков — это пара двухслойных носков, таких как WrightSock; два слоя носков скользят друг по другу и помогают уменьшить трение о кожу.)

3) Выбирая стельки, обратите внимание на то, какой объем они занимают под пяткой. Стельки большего объема приподнимут заднюю часть стопы и потенциально устранят лишнее пространство, из-за которого пятки соскальзывают. Я неравнодушен к суперногим ногам, которые бывают самых разных стилей. Каждая версия обозначена определенным цветом — серия Green и Orange занимают больше всего места на пятке.Несмотря на несколько затратность (35-50 долларов), Superfeet служат действительно долго (я использовал пары почти два года почти ежедневно). Другие стельки тоже подойдут; они просто, как правило, не прослужат так долго и не обеспечивают такой поддержки под аркой.

4) Если ни одно из этих исправлений не помогло, и вы продолжаете получать волдыри на пятках, ваши варианты теперь сводятся к предотвращению волдырей. Вы можете нанести молескин или другую подкладку на участки, которые, как вы знаете, будут пузыриться, прежде чем они появятся. Вы можете расслабиться и подождать, пока волдыри на пятках не срастутся с более жесткими слоями кожи.Некоторые люди даже наносят на пятки влагопоглотители, например медицинский спирт, чтобы высушить кожу и сделать ее более жесткой. Однако я не рекомендую ни один из этих методов — вам лучше поискать более подходящую пару обуви.


Easy Hack, чтобы исправить высокие каблуки и туфли без каблука, которые соскальзывают с каблуков

Продукты, указанные ниже, были исследованы и протестированы в рамках этого проекта. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.

Они есть у всех: очаровательные туфли на плоской подошве или каблуки, которые почти , но не совсем подходят, из-за чего они неловко соскальзывают с пятки при каждом шаге.

Иногда слишком большая обувь является результатом того, что вы совершаете покупки в конце дня (когда ноги немного больше), но я виню в этом свою склонность к импульсивным покупкам вопреки моему здравому смыслу.

Независимо от того, как они попали в ваш шкаф, скорее всего, у вас есть несколько пар туфель на каблуках, балеток или другой обуви, которые слишком велики.

В этом уроке я показываю две ОРИГИНАЛЬНЫЕ идеи, которые я создал, чтобы надолго превратить обувь с скользящим каблуком в удобную и легкую в носке обувь, которая остается на каждом шагу!

Эти два решения являются результатом экспериментов, проведенных в ходе моего пятилетнего поиска, чтобы найти идеальную пару туфель и научиться уверенно ходить в них.Мое приключение привело меня в сюрреалистический мир роскошных брендов на высоких каблуках (где попытка решить проблему не удалась) и даже в мир бурлеска, где мужчина-исполнитель бурлеска (из восхитительно нишевого мира «бойлеска») ) проводил занятия для тех из нас, кто очень нуждался в профессиональном руководстве, чтобы овладеть искусством ношения высоких каблуков.

Хотя вам все равно будет трудно вырвать мои сапоги Blundstone Chelsea из моих холодных мертвых пальцев, я могу похвастаться, что, наконец, я научился шагать, сашивать и держаться на 5-дюймовых каблуках — и я обнаружил два потрясающих противоскользящих каблука. -скользящие рубки во время путешествия.

Reasons Shoe Heels Slip

Есть бесчисленное множество причин, по которым мы заканчиваем тем, что обувь на скользком каблуке, включая туфли, которые просто слишком велики или плохо спроектированы. Для меня проблема в ширине: у меня ступня широкая (например, ширина кроссовок в два раза больше). Из-за моей широкой стопы примерка обуви — проблема. Когда я ношу практически любую обувь, у которой нет ремней, шнурков или пряжки, моя широкая ступня начинает соскальзывать с носком, расширяя носок, выталкивая всю ногу вперед и меняя посадку всей обуви.Результат: пятки соскальзывают с пятки с присасывающимся «хлопком» при каждом шаге.

Что у меня не сработало: Я пробовал вкладыши, пробовал нескользящие прокладки, подушки, пластыри и даже изоленту. Некоторые средства работали лучше, чем другие, но я так и не смог решить проблему скольжения на пятке настолько, чтобы было комфортно бегать по моему району в центре Сиэтла в симпатичных низких туфлях без ремней… до сих пор.

Как я постоянно исправлял скольжение каблуков в моей коллекции обуви

1.Сделай сам: сделайте пятки обуви нескользящими, используя силиконовый герметик.
2. Сделай сам: предотвратите скольжение пятки с помощью шерстяных бортиков.

Метод №1: Как сделать удобные бортики на носке для обуви своими руками

Вот шаг за шагом, как я навсегда исправил соскальзывание пятки. Читайте дальше, чтобы прочитать пошаговую инструкцию, или просто посмотрите видео версию ниже!
В этом 1-минутном видео я показываю, насколько быстро и легко можно создать индивидуальную подгонку вашей обуви из шерсти:

Всегда было сложно найти обувь, которая удобно подошла бы к моей широкой стопе, но когда дело доходит до каблука, это почти невозможно.Я всегда прибегал к ремешкам на щиколотке или другим конструкциям, чтобы обувь оставалась на ноге во время ходьбы, но недавно мне пришла в голову идея использовать удобную для ног шерсть для индивидуальной подгонки обуви.

Несколько лет назад мы с другом решили записаться на курс в студии Burlesque в Сиэтле. Достаточно смелые, чтобы окунуться в воду, мы решили, что курс «Как ходить на высоких каблуках» будет не слишком устрашающей отправной точкой. Часть курса включала полезные советы по биометрии ходьбы на высоких каблуках и по уходу за ногами до и после ночи на каблуках.

Также частью курса было множество «советов и уловок» по ношению каблуков от исполнителей бурлеска. Среди упомянутых опор, ограждений, подушек и стелек один исполнитель упомянул, что неоднократно набивал пальцы ног своей обуви тканями, чтобы предотвратить соскальзывание пятки, когда ступни медленно врезались в носок (часть обуви, которая поддерживает и обрамляет). пальцы ног).

Несмотря на то, что каблуки, которые я носил на занятиях, требовали значительного разрушения, чтобы даже получить мою ногу. в обуви , после 15 минут занятий пятка начала соскальзывать.Вдохновленный более творческим и рациональным подходом к этому методу набивки салфеток, я вернулся домой и принялся за работу над своим решением.

С основными расходными материалами из моих принадлежностей для рукоделия для валяния я быстро создал решение, которое отлично сработало и до сих пор — 3 года спустя — продолжает работать как способ удержать мою обувь на месте.

На следующий день я с нетерпением вставил свои крошечные амортизаторы в носок очаровательной пары мокасин на плоской подошве, которую я купил, но никогда не мог надеть из-за соскальзывания пятки, и сразу обнаружил, что могу их носить. без каблука.Теперь это одна из моих любимых пар обуви, и я ношу их повсюду с уверенностью, что они подходят и не скользят.

Что вам понадобится:

Old Pantyhose нарезанные на трубочки 4-5 дюймов ИЛИ одноразовые нейлоновые примерочные носки
Свободное шерстяное волокно (технически называемое «ровинг»)

Важно! Не используйте хлопок или синтетическое волокно для создания пушистого наполнителя — шерсти. Это однозначно по двум причинам: 1. Шерсть дышит, что предотвращает появление запаха и помогает сохранять ноги сухими, и.Тепло тела и трение буквально превратят шерстяное волокно в то, что, по сути, является фетровым ортопедическим материалом, адаптированным к вашей обуви и пальцам ног.

Вы можете менять эти бамперы с одной пары обуви на другую, но для достижения наилучших результатов НЕЛЬЗЯ.

Почему? Если дать возможность соответствовать вашей обуви и чувствовать себя на месте, эти бамперы станут частью обуви. Поскольку тепло тела и трение превращают рыхлое волокно в войлок, эти волокна будут прилегать к носку вашей обуви, а в некоторых случаях сцепляться с ним.Это позволит вам надевать, ходить и даже снимать каблуки, не задумываясь о противоскользящих бамперах.

Так что делайте по несколько бортиков за раз и не меняйте их местами, когда они уже в обуви. Если вы часто меняете их, они с меньшей вероятностью останутся на месте в вашей обуви, что может быть немного неудобно, если вы пинаете пятки на публике, а подушки для пальцев ног выскакивают!

Как использовать шерстяное волокно для исправления скольжения пяток

После того, как вы соберете припасы, разделите шерстяную ровницу на две равные жгуты и свяжите волокно вокруг себя так, чтобы оно получилось немного автономным, как показано ниже:

протягивая волокна по внешней стороне пучка, шерсть лучше остается в одном пучке

Затем вставьте шерсть в трубку колготок, как показано ниже:

Затем обработайте пучок фетровых колготок как крошечную колбасу и защипните концы, поверните их примерно на пол-оборота и загните края внутрь.

На этом этапе у вас будет небольшая связка с одной гладкой стороной, которая будет обращена к вашим пальцам ног, в то время как фактический носок обуви будет надежно удерживать края на месте.

Просто прижмите маленький шерстяной бампер к носку обуви так, чтобы загнутые края были обращены к передней части обуви.

Возможно, вам придется добавить волокна или немного удалить, чтобы получить идеальную посадку (лучше переоценить, потому что волокно будет немного сжиматься), но этот трюк — быстрый способ исправить обувь, которую в противном случае невозможно носить из-за скольжения пятки .


Метод № 2 для предотвращения скольжения пятки: силиконовые полоски

Подкладка пяток особенно скользких туфель на каблуках или балеток силиконом — отличный способ добавить достаточное трение, чтобы пятка вашей обуви оставалась на месте, не создавая такого сильного трения, что обувь покрывается волдырями или натирает кожу. Силикон идеален, потому что он нескользящий и очень-очень мягкий — идеален в качестве подкладки для обуви.

Что вам понадобится:

  • Чистая, сухая обувь
  • 100% силиконовый герметик — прозрачный
  • Маленькая миска с водой
  • (Дополнительно: скипидар для лучшей текучести, прочный мешок на молнии, акриловая краска цвета, аналогичного вашему обувь, палочка для рукоделия и поверхность для смешивания)
Не путайте обычную герметизацию со 100% силиконом — вы не получите мягкую вязкую текстуру силикона, если будете использовать смесь.Я предпочитаю силиконовый чехол Gorilla Brand.

Как начать:

Подкладка каблука силиконом очень проста, и требуют некоторого изящества, чтобы заставить его работать. Проблема в том, что силикон разработан таким образом, чтобы его было легко очистить, и на самом деле, прямо из тюбика, он сопротивляется прилипанию к коже или ткани внутри обуви.

Есть два способа увеличить адгезию при установке нескользящего силикона:

Method 1: Первый способ улучшить сцепление силикона с обувью прост, но требует терпения, чтобы добавить ступеньку и дать ей время застыть, прежде чем двигаться дальше.Чтобы нанести чистый силикон для постоянной защиты от скольжения пятки, вам понадобятся 100% силиконовые палочки из силикона и дерева. Для начала нанесите немного конопатки на палку для рукоделия (подумайте: зубная паста на зубной щетке) и разгладьте силикон по внутренней задней части пятки обуви. Используйте давление, достаточное для того, чтобы тонкий слой силикона вдавился в материал обуви, входя в контакт и заполняя любые швы или зазоры и заполняя промежутки между волокнами.
Дать высохнуть не менее 1-2 часов.

Используйте силикон прямо из тюбика или подготовьте его для облегчения нанесения.

Когда тонкий слой высохнет, вы можете использовать силиконовую герметизирующую трубку, чтобы добавить гребни силикона поверх тонкой пленки.Пленка будет постоянно прилипать к обуви, а выступы будут постоянно прилипать к пленке, создавая долговременный и надежный способ предотвратить соскальзывание пятки.

Метод 2: Перед тем, как положить силикон в обувь, сожмите его в прочный пакет на молнии, добавьте небольшое количество скипидара (примерно 1 часть скипидара на 25 частей силиконового герметика). отрежьте кончик сумки и проведите линиями вдоль задней внутренней части каблука ваших туфель. (В этой смеси скипидар разбавляет силикон, помогая ему растекаться и течь ровно настолько, чтобы проникнуть в волокно, на которое он помещен, и оставаться на месте, вместо того, чтобы оставаться в катушке и после высыхания легко сниматься)

Если вы добавите 2-5 частей акриловой краски во время смешивания, вы также можете подобрать силикон к цвету вашей обуви, чтобы сделать его менее заметным, а также сократить время, необходимое для схватывания, высыхания и подготовки силикона. использовать.

Чтобы разгладить катушку силикона, выдавленную из пакета или тюбика, хорошо намочите ваш палец и с помощью кончика пальца, покрытого водой, прижмите катушку. Силикон и вода не смешиваются, поэтому, пока ваш палец очень влажный, вы сможете дотронуться до силикона, не сделав его липким. Не беспокойтесь о смешивании воды и силикона — вода действительно ускоряет процесс отверждения, высыхая силикон!

С помощью влажного пальца прижмите силиконовый герметик.

A Запрос

Если бы это руководство сэкономило вам деньги на новую обувь, не могли бы вы поблагодарить вас, став спонсором на 1 доллар, чтобы поддержать работу этого веб-сайта? Через Ko-fi пожертвование эквивалента чашки кофе помогает мне поддерживать мой сайт в рабочем состоянии и поддерживать новые учебники, подобные этому!

Если нет, поделитесь изображением ниже или ознакомьтесь с предложениями моего партнера.

ЗАПРОС: Hawk-Hill.com поддерживается читателем. Если это руководство сэкономило вам время или деньги на вашем проекте, подумайте о том, чтобы сказать спасибо, купив автору кофе.

Сообщение навигации

Как лечить соскальзывание пятки.

Один из самых старых приемов примерки обуви — использование язычка. Подушечки для языка используются для плотного прилегания обуви. Подушечки языка помещаются под «горло» обуви. Горло — это область обуви без шнуровки, которая соприкасается с верхней частью арки.В обуви со шнуровкой часто есть регулируемый язычок, который защищает верхнюю часть стопы от шнурков обуви.

На этой неделе у нас был вопрос от покупателя, который спросил, что они могут сделать, чтобы справиться со скольжением пятки из стороны в сторону в их обуви. Они сказали, что безуспешно использовали пяточные захваты и ищут другую альтернативу.

Один из самых старых приемов примерки обуви — использование язычка. Подушечки для языка используются для плотного прилегания обуви. Подушечки языка помещаются под «горло» обуви.Горло — это область обуви без шнуровки, которая соприкасается с верхней частью арки. В обуви со шнуровкой часто есть регулируемый язычок, который защищает верхнюю часть стопы от шнурков обуви. Размещение одной или нескольких подушечек язычка на внутренней стороне язычка обуви (или на горле в обуви без завязок) эффективно толкает ступню обратно в пятку обуви. Использование подушечек для языка может существенно изменить посадку обуви.

Но движение пятки из стороны в сторону? В этом случае мы рекомендуем использовать язычок, обрезанный по размеру пятки.Одна подушечка для языка прикладывается к медиальной стороне (внутренней) пятки, а другая — к латеральной стороне пятки. А где применяется третий язычок? Как вы уже догадались, под язычком туфли вдавить ступню обратно в пятку.

Другой альтернативой для этого покупателя будет просто небрежная посадка. Я имею в виду, что некоторые туфли специально разработаны так, чтобы иметь неаккуратную посадку на пятке. Сабо, как открытые, так и закрытые, специально разработаны для скольжения пятки.Таким образом, с использованием сабо вам не нужно беспокоиться о плотном прилегании или использовании язычка.

Как говорится, «если обувь подходит …»

Джефф

Джеффри А. Остер, DPM
Медицинский консультант
Myfootshop.com

Обновлено 27.12.19

Как сохранить обувь от Поскользнувшись при ходьбе

Когда-нибудь ноги выскальзывали из обуви во время ходьбы или, что еще хуже, полностью выскакивали, оставляя обувь позади?

Примите утешение в том, что многие женщины испытали то же самое, и признались в этом на нашей странице в Facebook.

Некоторые из них поделились некоторыми действительно хорошими приемами, чтобы ваши ноги не выскользнули из обуви во время ходьбы — настолько хорошо, что они заслуживают отдельного поста.

Вот 9 лучших советов, как убедиться, что буквально ни одна обувь не останется позади, заботьтесь о прекрасных людях в сообществе Your Next Shoes!

1. Нанесите на ноги лак для волос

Лак для волос сделает ноги липкими, а обувь прилипнет к ним, как клей к бумаге.

Он также остановит бегу в чулках, удалит помаду с одежды, убьет насекомых и выступит в качестве средства самообороны в привязи. Короче говоря, лак для волос предназначен не только для волос, он не даст вашим ногам выскользнуть из сандалий.

Используйте лак для волос, чтобы ноги не выскользнули из сандалий

Заставить обувь оставаться на ногах может быть особенно сложно, если у вас узкая ступня или каблук. В следующем видео показано, как лак для волос может навсегда изменить вашу жизнь!

Помимо нескользящего спрея, обратите внимание на спрей для ног Марго Робби, который позволяет ей носить высокие каблуки весь день!

2.Получите своего личного стилиста

Наняв личного стилиста, вы получите профессиональную помощь в подборе обуви, которая идеально вам подойдет.

Лучшие онлайн-альтернативы — Trunk Club и Stitch Fix. Обе услуги по сути бесплатны, если вы сохраняете хотя бы один из полученных вами продуктов!

Вы также можете измерить ногу дома, используя эти таблицы от Zappos.

3. Приклейте обувь к подошвам ног с помощью двусторонней ленты

Джессика Альба клянется этим методом не допускать скольжения каблуков.Американская актриса и бизнесвумен рассказала New York Magazine: «Я приклеиваю каждую обувь к подошве стопы двойной липкой лентой».

Диспенсер для лент Hollywood Fashion Secrets с 2 заправками, 29 долларов США на Amazon

Простая в использовании прозрачная двойная палочка для одежды и ленты для тела

Но в отличие от лака для волос, двусторонний скотч виден и становится менее липким по мере того, как вы выделяете тепло и пот. Лучше держите рулон в сумочке, если собираетесь использовать этот метод.

4. Выровняйте обувь с помощью подушек, вставок или стелек

Вы захотите использовать подушечки для стопы, чтобы ваши ступни не скользили вниз или не двигались вперед. Если нужно, удвойте.

Foot Petals Tip Toes, Heavenly Heels и Набор точек давления, 34,75 доллара на Amazon

Обеспечьте комфорт и амортизацию от подушечек стопы до пяток

Если ваши ступни все еще выскальзывают, поместите вкладыши в обувь там, где задняя часть пяток касается обуви, или, если вы носите сандалии, также поместите вкладыши на пятки.

5. Носите колготки со встроенной подошвой

Хорошие новости для тех, кто вынужден носить колготки или просто не может ходить с голыми ногами: теперь существуют колготки со встроенной нескользящей подошвой.

Нескользящие колготки Barely There

Denier, 7 долларов в магазине John Lewis

Эти нескользящие колготки обработаны нескользящей поверхностью, чтобы они не скатывались по ногам

Кейт Миддлтон, как сообщается, является поклонницей колготок с липкими подушечками из элитного универмага John Lewis в ее туфлях.

6. Набейте обувь

Очевидно, это работает только для обуви с закрытым носком. Заполните ящик для пальцев газетой или тканью, чтобы вашим ногам не было места, чтобы двигаться и скользить вперед.

7. Купить обувь на половину меньшего размера

Делайте это только в том случае, если вы можете терпеть боль. Мы действительно не рекомендуем это делать, потому что, хотя ваша обувь может не упасть вначале, она может позже, когда она сломается.

Многие из сообщества Your Next Shoes дали этот совет, который показывает, как женщины готовы страдать ради моды.

8. Измените ходьбу

Ветераны высоких каблуков знают это: на каблуках есть другая походка. Шаги короче, ступни жесткие, а ваш вес в основном приходится на переднюю часть ступней.

Для улучшения наглядности посмотрите видео «как ходить на каблуках» ниже.

9. Попробуйте обувь другого стиля

Если ничего не работает, может быть, лучше просто выбрать другой стиль обуви. Есть множество симпатичных лодочек с ремешками на щиколотке, ремешками Mary Jane и Т-образными перекладинами.

Квартиры

также имеют эластичную спинку, что не только обеспечивает более плотную посадку, но и делает их подвижными и портативными.

На Amazon можно найти множество складной удобной обуви, такой как эти гибкие одноразовые балетки.

Эти гибкие одноразовые балетки с эластичной окантовкой на пятке и внутренней подкладкой из мягкой ткани позволяют им удобно прилегать к ногам.
 Кредит: WENN 

Распространенных травм стопы, вызванных туфлями на высоком каблуке

Хотя ваше любимое платье не выглядело бы так же без классической пары каблуков, вы не можете отрицать, что они намного менее удобны, чем балетки или кроссовки — и вы всегда с облегчением сбросить их в конце дня.К сожалению, высокие каблуки могут вызывать постоянные осложнения, которые могут не стоить цены моды.

Высокие каблуки могут сильно повредить ваши ноги

На протяжении веков женщины носили туфли на высоком каблуке в той или иной форме, и они остаются основным продуктом для женщин, наслаждающихся вечеринками или повседневной рабочей одеждой. Однако часы и часы ношения создают постоянную нагрузку на мышцы, кости и ткани стоп и лодыжек, что приводит к хронической боли в стопе или внезапным травмам, которые могут потребовать хирургического вмешательства.

Туфли-лодочки, туфли на шпильке и другие туфли на высоком каблуке являются одними из основных причин:

  • Травмы переднего отдела стопы. Вместо того, чтобы равномерно распределять вес тела по стопе, высокие каблуки переносят весь вес пользователя на подушечки стопы. Это оказывает сильное давление на концы плюсневых костей и суставы между пальцами ног и стопы, повышая риск стрессовых переломов и невром.
  • Деформация дуги. Неестественное положение высокого каблука напрягает свод стопы, так что ступня всегда направлена ​​вниз.Со временем это может лишить человека возможности ходить или стоять босиком без боли.
  • Боль в пятке . Давление на заднюю часть пяточной кости может вызвать деформацию Хаглунда, костный нарост, также известный как «шишка». Ежедневное ношение высоких каблуков также может привести к сокращению ахиллова сухожилия, что увеличивает риск подошвенного фасциита.
  • Травмы пальца ноги. Обувь с заостренным носком придает пальцам неестественную V-образную форму, вызывая деформации стопы, такие как молоточковые пальцы, бурситы и вросшие ногти.
  • Растяжение лодыжек. Неудобное положение стопы внутри обуви может затруднить нормальную ходьбу и нарушить равновесие. Если ваша ступня немеет или пятка застревает, ваш вес может сместиться в сторону, вызывая искривление лодыжки.
  • Проблемы с осанкой и походкой. Высокие каблуки не только изменяют работу вашей стопы; это может повлиять на механику вашего тела, связанную с тем, как вы ходите, стоите и переносите свой вес. Нарушение осанки может вызвать чрезмерную нагрузку на колени, бедра и поясницу, вызывая боль и осложнения во всем теле.

Как избежать травм от обуви на высоком каблуке

Если вам нравится носить высокие каблуки, возможно, вам не придется полностью отказываться от них, чтобы избежать боли в ногах. Вы можете значительно снизить риск получения травм, если:

  • Выберите более низкий каблук. Каблуки высотой менее двух дюймов лучше всего подходят для повседневной носки. Если вы хотите подняться выше, подумайте о каблуках с платформой на передней части стопы. Это увеличивает высоту, вызывая меньшую деформацию стопы.
  • Идеально подходит. Хорошая пятка будет удобна при стоянии и не позволит ноге соскользнуть вперед при ходьбе. Округлые или открытые пальцы, как правило, лучше, чем ящики с острыми носками, а мягкая стелька внутри может снизить нагрузку на стопу.
  • Делайте перерывы. Никогда не носите каблуки по случаю, когда требуется длительная ходьба или стояние. Когда вы сидите, снимите пятки и вытяните ступни, сосредотачиваясь на сгибании пальцев ног, сгибании ахиллова сухожилия и расслаблении икроножных мышц.
  • Добавить отступ. Нанесите поролоновую подкладку в любом месте, где обувь трется о ступню, и выберите мягкие стельки, чтобы уменьшить давление на переднюю часть стопы.
  • Переключение между балетками и каблуками. Чередование высоких каблуков с поддерживающей обувью может дать вашим ногам шанс восстановиться и снизить риск травм, связанных с давлением (например, волдырей и натоптышей).

Если вы страдаете от боли из-за обуви, вам помогут специалисты по стопам в больнице Greater Washington Advanced Podiatry.Мы предлагаем бесплатные первоначальные консультации, чтобы определить первопричину проблемы и составить индивидуальный план лечения, чтобы вы как можно скорее снова встали на ноги. Просто заполните нашу онлайн-форму для связи или позвоните нам по телефону (301) 515-FEET, чтобы договориться о вашем первом посещении.

Гелевые противоскользящие захваты для пятки Pedag (пара)

Волдыри на пятках, как и ходьба в слишком широкой обуви, затрудняют ходьбу. Гелевые противоскользящие захваты для пятки Pedag (пара) смягчат ваши пятки, чтобы уменьшить трение и предотвратить соскальзывание пятки с обуви, слишком широкой сзади.Вставки также предотвращают возникновение давления и трения в этой области, позволяя вам оставаться максимально комфортным, даже если вы ведете активный образ жизни.

Характеристики гелевой опоры для пятки Pedag

  • Защищает пятку от давления и трения
  • Предотвращает образование пузырей на задней части пятки
  • Съемный и ручной стирки для повышения прочности
  • Самоклеящаяся конструкция предотвращает необратимое повреждение вашей обуви
  • Мягкий материал для вашей кожи, повышающий комфорт
  • Амортизирует пятки, чтобы уменьшить дискомфорт
  • Предотвращает выскальзывание пяток из слишком широкой обуви
  • Прозрачная конструкция, поэтому они едва заметны внутри обуви

Прочный и сдержанный

Гелевые противоскользящие накладки на пятку съемные, что позволяет при необходимости накладывать и снимать вставки.Поскольку ручки можно стирать вручную, их также можно использовать в течение длительного периода времени, что позволяет получить необходимую поддержку в течение длительного времени без дополнительных затрат.

Грипсы Pedag Anti-Slip Heel Grips не только долговечны, но и незаметны. Вставки прозрачные, а это значит, что они едва заметны в большинстве обуви — даже если вы носите низкопрофильную обувь!

Применение гелевых противоскользящих фиксаторов пятки

Чтобы использовать эти гелевые вставки, следуйте приведенным ниже инструкциям:

  1. Удалите фольгу
  2. Вставьте фиксаторы пятки в обувь.Эти опоры являются самоклеящимися, чтобы не повредить обувь.
  3. Наденьте обувь с помощью рожка для обуви
  4. Ходите как обычно без боли

Размер гелевых противоскользящих опор Pedag

Противоскользящие накладки на пятку Pedag предназначены для доступны в одном универсальном размере, подходящем для большинства пользователей. Легкие по конструкции, их можно использовать в большинстве типов обуви.

Настоящая опасность шлепанцев

Быстрая навигация

  1. Почему шлепанцы вызывают проблемы с ногами?
  2. Проблемы и симптомы, возникающие при использовании шлепанцев
    1. Повлияйте на осанку
    2. Причина опасного вождения
    3. Причина стреляющей боли
    4. Повредить пальцы ног
    5. Подвергните ноги вирусным, бактериальным и грибковым инфекциям
    6. Форма блистеров
    7. Повышение риска травм
    8. Разрушь свои каблуки
    9. Замедлить вас
    10. Ухудшите ваши бурситы
  3. Flip-Flop Статистика травм
  4. Лучшие альтернативы шлепанцам
  5. Лечение
  6. Контакт

Это верный признак того, что наступило лето — когда шлепанцы становятся популярной обувью на каждой паре ног.Пока вы для удобства и комфорта цепляетесь за свою любимую пару открытых туфель, эксперты съеживаются от мысли, что люди носят их ежедневно. Хотя шлепанцы могут быть неплохим выбором для случайных поездок на пляж или посещения спа-салона, они не должны быть вашей основной обувью.

Специалисты OrthoBethesda готовы показать вам опасность шлепанцев. Да, некоторые могут выглядеть стильно или непринужденно в жаркий летний день, но многие люди могут страдать от боли в ногах. Мы расскажем вам об общих симптомах, связанных с шлепанцами, и предоставим список лучших альтернатив для ваших ног.

Вьетнамки, которые в некоторых регионах также называют ремешками для обуви, не обеспечивают стопы никакой поддержки свода стопы. Поскольку подошва шлепанцев изготовлена ​​из тонкой резины или другого материала, ваша ступня будет максимально плоской, что для большинства людей не идеально. Вы можете страдать от болезненности свода стопы и пятки, а также от болей в ногах и чрезмерного давления.

Обувь также не защищает ноги и не имеет амортизации пятки. Вместо этого тонкий резиновый материал действует как подошва обуви.Поскольку ваша пятка часто имеет менее одного дюйма защиты от земли, шлепанцы не обеспечивают амортизации ударов. Когда вы идете, ваши ноги выдерживают чрезмерную нагрузку.

Если вы носите стринги без поддержки свода стопы, щиколотки или пятки, защиты или амортизации, вы можете страдать от боли в стопе, растяжения связок лодыжек или тендинита. Если вы носите шлепанцы в течение длительного времени, вы увеличиваете риск травм стопы, дискомфорта и других болезненных ощущений.

Несколько побочных эффектов ношения шлепанцев включают волдыри, грибок стопы, проблемы с равновесием, растяжение или чрезмерное растяжение сухожилий, стреляющие боли, подошвенный фасциит, отек стопы и многое другое.

В лучшем случае умеренность поможет вам избежать этих неудобств. Носите шлепанцы только тогда, когда это наиболее необходимо. Например, часто удобно носить стринги на пляже, в бассейне, в спа-салоне или в общественном душе. Однако они не идеальны для длительных прогулок или походов. Старайтесь избегать ходьбы на большие расстояния и носите их для более коротких периодов движения, например, для бега по поручениям.

Ношение шлепанцев в неподходящей обстановке также может привести к другим, более временным внешним болям.Вы можете наступать на камни, гальку или даже более острые предметы, которые протыкают резину. Если что-то проткнет материал, можно испытать невероятную боль или даже проникающие ранения. Наступление на предметы неправильной формы с тонкой защитой под ногой может причинить почти такую ​​же боль, как и наступление на предметы босиком.

Вы также можете порезать пятки при спуске по ступенькам, если неправильно оцениваете походку, царапая пяткой бетон. Ношение шлепанцев может увеличить риск порезов стекла, порезов или сломанных пальцев ног и порванных ногтевых лож.Вы даже подвергаете ступни воздействию тяжелых предметов, которые могут задеть пальцы ног. Шлепанцы также печально известны тем, что усугубляют ваши существующие проблемы.

Материал обувных ремешков может включать латекс, на который у некоторых людей есть аллергия. Некоторые из них состоят из пластика, содержащего бисфенол А — вещества, вызывающего несколько видов рака. Если ваши шлепанцы имеют пористые материалы, они могут удерживать воду и содержать грибковые и вирусные бактерии.

Если вам интересно, могут ли шлепанцы вызывать нервную боль и другие проблемы, краткий ответ — да.Мы обсудим более подробные решения, которые помогут вам понять влияние шлепанцев.

Проблемы и симптомы, возникающие при использовании шлепанцев

В то время как шлепанцы становятся повальным увлечением в теплые месяцы, люди склонны полагаться на них больше, чем необходимо. Если вы будете носить эту неподдерживающую и незащищенную обувь только в определенных случаях, вы можете ограничить возможные долгосрочные последствия. Однако, когда вы начинаете надевать шлепанцы в качестве повседневной одежды, начинают возникать проблемы.

Постоянное ношение шлепанцев может повлиять на различные части вашего тела, такие как осанка, пальцы ног, кожа, пятки и своды стопы.

Повлияйте на осанку

Выбор одежды на плоской подошве может повлиять на то, как вы ходите и стоите, и не лучшим образом. Шлепанцы не сгибаются так, как ваши ноги, поэтому меняют биомеханику вашего тела — другими словами, функции, структуру и движения вашего тела.

Вьетнамки могут повлиять не только на ноги, но и на ваше телосложение, вызывая ухудшение состояния суставов и нарушая правильное положение тела.Обувь также может усилить боль в коленях, пояснице и бедрах, заставляя вас принимать различные позы, чтобы уменьшить агонию. Без надлежащей поддержки свода и пятки ваши бедра, колени и спина могут пострадать от выравнивания.

Когда вы стоите на ногах, вы можете начать чувствовать боль во время большинства физических нагрузок.

Причина опасного вождения

Шлепанцы не только вызывают телесные боли и раздражения, но и могут вызывать другие проблемы, например, опасное вождение.Нестабильная обувь может ухудшить контроль водителя над транспортным средством. Например, низ ваших шлепанцев может застрять, соскользнуть с ноги или попасть под педали вашего автомобиля, что увеличивает риск аварии.

Ваши шлепанцы могут застрять, когда вы переключаете ногу с одной педали на другую. Если вы изо всех сил пытаетесь освободить ногу от педали акселератора или тормоза, возможно, вы не сможете отреагировать должным образом. Также не следует ездить босиком по гигиеническим причинам. Педали вашего автомобиля забиты грязью, мусором и другими загрязнениями.

Причина болей при стрельбе

Каждому нужно правильное количество опоры свода стопы — будь то плоскостопие или высокий свод стопы — а шлепанцы вообще не обеспечивают ее. В плоской обуви суставам приходится очень сильно работать, что может привести к чрезмерной нагрузке на связки. Вы можете начать ощущать резкие боли в теле из-за напряжения пяток, защемления спинных нервов и ноющего ахиллова сухожилия.

Распространенной формой боли в ступнях от ношения шлепанцев является подошвенный фасциит.Это состояние возникает, когда вы испытываете раздражение и стреляющую болезненность в соединительных тканях между пальцами ног и пяткой. Вы часто можете чувствовать дискомфорт внизу или внутри пятки.

Ткань подошвенной фасции стопы поддерживает естественный свод стопы и становится натянутой, когда стопа принимает на себя вес. Но если вы подвергнете ткань повторяющемуся стрессу и чрезмерному натяжению, у вас может возникнуть подошвенный фасциит. Шлепанцы требуют, чтобы ваши ступни и пальцы ног работали усерднее, чтобы удерживать обувь на ноге, что может вызвать воспаление тканей.

Распространенным следствием подошвенного фасциита является пяточная шпора, которая может вызывать боль в пятке. Пяточная шпора — это костный выступ, расположенный на нижней стороне пяточной кости. Он образуется из-за растяжения связок и мышц стопы, а также растяжения ткани подошвенной фасции.

Могут ли шлепанцы вызывать невропатию, кроме подошвенного фасциита? Да, невропатия может возникнуть в результате воздействия на ноги инфекций и травм. Поскольку ремешки для обуви не обеспечивают никакой защиты, ваши ноги более склонны к онемению и ощущению резкого жжения или даже укола.Ноги также могут опухать, когда вы носите шлепанцы из-за отсутствия поддержки свода стопы в сочетании с жаркими летними температурами.

Повредите пальцы ног

Когда вы выбираете шлепанцы, ваши пальцы ног должны работать иначе, чем при ходьбе в поддерживающей и облегающей спортивной обуви. Если пальцы ног излишне сгибаются, чтобы не снимать шлепанцы, по прошествии длительного времени может образоваться молоткообразный носок. Hammertoe — это когда суставы пальцев ноги постоянно сгибаются, вызывая боль и скованность, что может потребовать хирургического вмешательства.Шлепанцы Hammertoe — это то, чего стоит избегать.

Обувь с открытым носком также увеличивает риск травмирования пальцев ног, сломанных пальцев ног и порванных ногтевых лож. Ваши пальцы ног могут пострадать, если вы надеваете шлепанцы на каждый выход.

Подвергните ноги вирусным, бактериальным и грибковым инфекциям

Хотя шлепанцы обеспечивают некоторый уровень защиты в бассейне или на пляже, они по-прежнему подвергают ваши ноги риску бактериальных, грибковых и вирусных инфекций. Да, обувь может быть лучшим выбором, чем прогулки по общественным местам босиком, но вы по-прежнему предрасположены к целому ряду мерзостей, таких как стафилококк.

Стафилококк — это бактерия, которая может раздражать кожу ног. В самых тяжелых случаях инфекция может привести к ампутации. Вы можете увеличить свои шансы на развитие сильных симптомов, если будете ходить с открытыми ранами на ногах — от пореза на пальце ноги до косметического отшелушивания.

Уровень реакции вашего организма на инфекцию также зависит от вашего текущего состояния здоровья. Если вы здоровы, ваша иммунная система может вас хорошо защитить. Однако вы можете получить более серьезную инфекцию, если уже заболели.

Стопа спортсмена — еще одно заболевание, которое может возникнуть при регулярном ношении шлепанцев. Это заразная инфекция, которую можно заразить в душевых и других общественных местах. Вы также можете заразиться вирусом папилломы человека, вызывающим бородавки.

Форма блистеров

Если вы начинаете чувствовать боль в верхней части стопы после ношения шлепанцев, это может означать, что ремни трутся о вашу кожу. Если вы носите стринги неправильного размера, они могут даже ушибить верхнюю часть стопы.Тонкий кусок резинового или тканевого ремешка — единственный материал, который удерживает вашу ногу на обуви. Он может раздражать кожу между пальцами ног, а также поверхность стопы, вызывая сильную болезненность и образование волдырей.

Если волдыри образуются и лопаются, когда вы не носите защитную обувь, вы становитесь уязвимыми для бактерий, вирусов и грибков. Также болезненно появляются волдыри на верхней и нижней части ног.

Повышение риска травм

Бег и прыжки в обуви, не поддерживающей ступни, могут вызвать растяжение связок и лодыжек, травмы связок и даже переломы и стрессовые переломы.Никогда не бегайте, не ходите пешком и не занимайтесь спортом в шлепанцах, чтобы избежать серьезных травм. В некоторых случаях вам может потребоваться операция из-за разрыва связки или других несчастных случаев. Вьетнамки предназначены только для ношения на плоских поверхностях.

Также не следует надевать ремешки для обуви при выполнении садовых работ. Вы увеличите вероятность споткнуться о что-нибудь и не хотите подвергать себя риску при работе с инструментами и тяжелой техникой. Подумайте о том, какой ущерб может нанести вашим ступням и пальцам ног газонокосилка, средство для удаления сорняков или лопата.

Ношение обуви с открытым носком также повышает вероятность укусов змей и насекомых. Животные могут нанести значительный ущерб, когда вы носите открытую обувь и когда вы меньше всего этого ожидаете. Выберите кроссовки или ботинки с закрытыми носками, а также длинные брюки, чтобы лучше защитить себя при прогулке на заднем дворе, в лесу или в открытом поле.

Разорви каблуки

Представьте себе прогулку или бег в удобных кроссовках — у вас есть защита для ваших ног, они не болят, и вы можете почувствовать сильную тягу.А теперь представьте, что вы снимаете всю эту защиту, оставляя себя с тонким кусочком резины.

Когда вы носите стринги, ваши пятки испытывают значительно больший удар от земли. Шлепанцы не обладают противоударными свойствами, поэтому пятка подвергается сильному удару.

Ваша ступня ударяется о бетон с большей силой, чем то, что вы чувствуете, опираясь на кроссовки. Пятки и подушечки стопы могут ощущать боль при ходьбе или стоянии в открытой обуви в течение длительного времени.

Замедлить вас

Возможно, это не станет сюрпризом, но шлепанцы замедляют вас и делают неуклюжим. Они заставляют вас делать меньшие шаги по сравнению с тем, когда вы носите спортивную обувь. Обувные стринги также заставляют вас делать неловкие шаги, поскольку вы пытаетесь удержать кусок резины на ногах.

В шлепанцах сложнее ходить, а это значит, что нужно быть более осторожным. Они увеличивают риск споткнуться и даже упасть.

Ухудшите ваши бурситы

Если вы хотите, чтобы на ногах была обувь на плоской подошве любого вида, пальцы ног должны их хватать слишком сильно.Если у вас есть бурситы на ногах, это чрезмерное сжатие может усугубить ваши язвы, вызывая больше боли и дискомфорта, чем раньше.

Если вы наденете пару флопов, возможно, вы зацепитесь за фактор удобства, но не позволяйте этому надолго вас вводить в заблуждение. Они сопровождаются широким спектром симптомов, влияющих на ваши ноги и тело, а также проблемами, влияющими на другие сферы вашей жизни.

Flip-Flop Статистика травм

В то время как в США очень мало статистических данных, касающихся обуви-шлепанцев, Журнал Американской ортопедической медицинской ассоциации обнаружил, что обувь влияет на длину вашего шага.Ношение шлепанцев заставляет вас делать более короткие шаги по сравнению с кроссовками. Они также обнаружили, что шлепанцы увеличивают пиковое подошвенное давление, подвергая ваши ноги риску подошвенного фасциита и других аномалий.

Лучшие альтернативы шлепанцам

Лучшая альтернатива шлепанцам — кроссовки, которые обеспечат вам максимальную поддержку и комфорт при ходьбе или беге. Но мы понимаем, что обувь и носки с полным покрытием не всегда идеальны летом.

Если вы собираетесь надевать шлепанцы в подходящих случаях, выбирайте комплект из ткани или кожи. Натуральные материалы зачастую безопаснее для кожи и вызывают меньше дискомфорта. Более толстый материал также дает вам небольшую поддержку.

Если вам нравится открытое ощущение шлепанца, но вам нужно больше провизии, лучше всего выбрать сандалии. Они обеспечивают большую поддержку, чем их более тонкие аналоги, потому что обычно имеют аксессуары, такие как лодыжки и поверхностные ремни.

Ортопедические сандалии

также подходят, если вам нужны легкие и воздушные шлепанцы, но с максимально возможной поддержкой и гибкой стелькой.

Другие альтернативы триггерам включают:

  • Ботинки для лодок
  • Эспадрильи
  • Слипоны тканые

Если вы ищете лучшее решение для обуви, найдите пару, которая обладает всеми следующими характеристиками:

  • Дополнительные ремни или полное покрытие
  • Правильная величина изгиба
  • Надлежащая поддержка
  • Правильный размер

Ваша альтернативная обувь должна иметь лучшую поддержку свода стопы, пятки и щиколотки, а также жесткую подошву и некоторый уровень сцепления.Вы же не хотите, чтобы подошва лучшей обуви сгибалась пополам. Также нельзя носить обувь с изношенной подошвой.

Выберите сандалии или туфли подходящего размера, чтобы ступня не свешивалась за край. Вы также не хотите, чтобы ваша обувь была слишком большой, потому что это может увеличить ваши шансы споткнуться.

Лечение

Если вы чаще всего носите шлепанцы, вы можете время от времени испытывать чувство боли или дискомфорта. Часто вы можете подавить кратковременное раздражение с помощью ухода за собой.Первый шаг — начать носить более поддерживающую и защитную обувь.

Вы также можете прикладывать лед к различным участкам ног или тела, которые кажутся болезненными, особенно после целого дня ходьбы в шлепанцах. При необходимости вы можете принимать противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить отек и болезненность. Если ваша боль более локализована в области стопы, вы можете сконцентрироваться на упражнениях на растяжку стоп и пяток.

Например, покатайте ступней по теннисному мячу, чтобы массировать и растягивать ткани и связки.Даже если наполнить бутылку водой и заморозить ее, можно облегчить дискомфорт. Перемещение стопы по холодной поверхности поможет снять отек, а также растянет мышцы. Люди с подошвенным фасциитом чаще всего используют эту технику, но она может помочь вам по-разному.

Если вы испытываете длительную и постоянную боль в ступнях, пальцах ног, сводах стопы или пятках, вам следует обратиться за советом к специалистам. Медицинский специалист изучит ваши симптомы и часто назначит изменение повседневной активности и обуви.Они также порекомендуют физиотерапию в качестве первого шага или при необходимости назначат ношение шины на ночь. Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, специалист может порекомендовать операцию.

Когда вы чувствуете постоянную боль, OrthoBethesda может лечить ваши ноги, а также руки, позвоночник, кости, суставы и другие конечности. Мы знаем, что летом вам могут пригодиться шлепанцы, но есть и другие альтернативы, чтобы ваши ноги чувствовали себя комфортно и поддерживались.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *