Лечение от выпадения волос никотиновой кислотой: Никотиновая кислота для роста волос. Инструкция

Никотиновая кислота для волос Renewal — «Всем лысеющим посвящается! Как я зарастила проплешины и уменьшила толщину пробора. На сколько они отросли за 4 курса втираний. Честный отзыв в самой актуальной весенне-осенней теме о том как остановить выпадение волос.»

Приветики-пистолетики)

 

Весна, а значит скоро наступит очередной период весенней линьки.

Пора писать отзыв о способах, как сохранить свою шевелюру на месте, и как не смыть ее в ванной.

Меня раньше так парила вся эта тема. Что-то пила, какие-то маски делала, даже дарсонваль купила.

Изменил мое отношение к теме выпадения случай, когда волос выпало столько, что мама дорогая, я думала буду ходить лысой.

Из-за длительного приема огромного количества антацидов, у меня по ходу вымылись витамины и минералы, и начался такой листопад, что я боялась мыть голову лишний раз, боялась расчесывать волосы.

Толщина пробора увеличилась в 2 раза, появились проплешины в области висков.

Вот после такого капитального прореживания, я вообще перестала обращать внимание на сезонную линьку.

Как говорится клин клином)

 

Я много что пробовала, но в этот раз решила выбрать никотиновую кислоту и она заслуженно возглавила список этих средств.

Если вы еще ее не пробовали- вперед в аптеку)

 

 

Никотиновая кислота не так безобидна

Никотиновая кислота выглядит как простая вода, без цвета и запаха.

Вот сколько я ее уже использую и как не пыталась уловить хоть какую-нибудь нотку, запах я так и услышала. Однако, есть люди, которые чувствуют его с порога.

Я была на приеме у врача, вот тот с порога спросил пользовалась ли я никотинкой. Это был часовой прием у кинезиотерапевта и было заметно, что он старался держаться от моей пропитанной никотинкой головы, подальше. Что странно, ведь втирала кислоту я вечером на кануне приема.

А еще у подруги муж замечает кислоту.

Для него она ужасно пахнет, подруге пришлось отказаться от этого способа вырастить подшерсток).

 

А у мамы от кислоты вообще глаза 2 месяца чесались, не знаю, может просто совпало.

В общем, прежде чем начать курс, рекомендую проверить силу нюха всех домашних и протестировать каплю кислоты на любом участке кожи.

В никотиновой кислоте, по сути, нет ничего необычного, что отличало бы ее от других средств для ускорения роста волос.

Она обладает разогревающим эффектом и все.

 

Причем с этой задачей она справляется очень неплохо, не нужна даже шапочка для душа.

Несколько раз никотиновая кислота попадала мне на лицо, так кожа буквально начинала гореть, она сильно краснела, эффект сохранялся минут на 15-20. То что нужно для волос)

Мне кажется, многие ошибочно принимают это за аллергическую реакцию, но это не так.

• пробуждает спящие волосяные луковицы и способствует росту волос, стимулируя микроциркуляцию;

• восстанавливает и регенерирует поврежденные луковицы;

• предотвращает выпадение волос, укрепляя корни и противодействуя уплотнению коллагена вокруг корня волоса;

• способствует выработке меланина – пигмента, который делает локоны блестящими, сохраняет их цвет, предотвращает преждевременное появление седины.

Не сушит кожу в случае многократного использования, что доказано дерматологическими тестами.

прозрачная бесцветная жидкость, без запаха.

 

Мне нравится использовать никотинку.

Эффект почти так же хорош, как от луковых масок, если вы пробовали то знаете, что это такое.

Ни от одного средства у меня таааак круто не росли волосы, как от лука.

Мне кажется, кислота дает эффект чуть похуже, но максимально к нему приближен, зато в купе с другими плюсами оставляет лук далеко позади. Как вспомню жуткий запах и красные слезящиеся глаза, на что только не пойдешь ради поставленной цели.

Не только лук перестал быть моим фаворитом, но и разные покупные средства, даже дарсонваль.

Пока-пока)

 

• Никотиновую кислоту не нужно смывать,
• Не нужно держать 2 часа под шапкой,
• Не нужно наносить по 20 минут,
• Она не жирнит волосы,
• Главное нет неприятного запаха,
• и лишней грязной посуды.

Я даже дарсонвалем перестала пользоваться, хотя можно было бы их совместить, но нет.

Дарсонваль нужно найти, подключить к сети, 20 минут водить по голове.

Все это так долго и так лень.

А кислоту можно втирать где угодно, да хоть на работе, я кстати, так и делаю)

Пожалуй, это главное преимущество. Что же еще делать на работе, ну не работать же))))

 

 

Отличие кислоты в ампулах для инъекций и специальной никотинки для волос.

Вспомни, как выглядит никотиновая кислота в аптеках.

Она предназначена для инъекций, поэтому фасована в стеклянные ампулы по 1 мл.

Помню, как тяжело было их открывать, приходилось орудовать напильником.

За раз уходило 3 ампулы, с каждой нужно было повозиться и открыть.

Упаковка таких ампул конечно же стоила дешевле, но на курс мне не хватало даже двух штук.

 

Эта кислота упакована в пластиковые ампулы, по 5 мл. Они нереально удобные в использовании, в сравнении то с предыдущим вариантом. Одной ампулы хватает на одну процедуру, а упаковки на курс. К тому же это специальная кислота, предназначенная именно для волос, в более сильной концентрации.

 

Исходные данные

Для моих волос нехарактерен подшерсток, его мало и визуально незаметно.

Волосы тонкие и не такие густые, как хотелось бы. На висках есть залысины. Волосы сезонно выпадают, это заметно, как на расческе, так и в сливе ванны.

С помощью периодических масок и дарсонваля мне удалось ускорить рост волос и добиться роста новых, но ровно год назад из-за болезни у меня выпало, наверное, 1\3 от общего объема,

в том числе и подшерсток.

 

до. февраль 2020

 

Результат

Периодически я втирала в голову никотиновую кислоту, кроме нее больше ничего не использовала.

В целом, было курса 3 или 4.

 

Втирала один раз в 2 дня, иногда через день, иногда каждый день. Как попало, в общем, втирала, но всегда на чистую голову, как советует инструкция. На один курс хватает одной упаковки. Так как ампулы большие, я никогда не использовала больше одной за раз.

Сначала наносила на пальцы несколько капель, а затем растирала голову, участок за участком.

И вот что получилось, я даже не заметила, как снова обзавелась подшерстком.

Единственная проблема, что его сложно уложить так чтобы он не торчал в разные стороны)

 

ноябрь 2020

 

после. март 2021

после. март 2021

 

Конечно, это лишь малая часть тех волос, которые выбиваются из под ободка, многие уже отросли на столько, что их пришлось убрать. Подшерсток растет по всей голове, но особенно усердно в районе висков.

Новые волоски растут крепкими и заметно более толстыми.

Их очень много и они создают дополнительный прикорневой объем, что не может не радовать.

На левой стороне, волей природы, волосы более густые, чем с правой, так было всегда.

После нескольких курсов кислоты, на левой стороне висок практически полностью зарос.

С правой стороной (на фото) стало значительно лучше, но есть куда стремиться, конечно,

лишь в предусмотренных генетикой рамках.

 

после. март 2021

 

Самое главное, что волосы перестали выпадать.

Их очень мало на расческе, не более 10 штук, а может и меньше. Нет в сливе, нет на подушке.

Как во время спокойного периода, так и во время сезонных линек.

Выпадение волос не просто сократилось, его вообще нет. Конечно, может они в прошлый раз выработали свою ежегодную норму по выпадению на 2 года вперед, но факт остается фактом.

 

Я так посчитала, я втирала никотинку, примерно, каждые 3 месяца.

Чаще всего ограничивалась одной упаковкой, но иногда слишком уж увлекалась и могла использовать 1,5 или даже 2.

 

По поводу длины волос.

Они всегда росли достаточно медленно.

Да и пока я пользовалась кислотой особых изменений не заметила. Я не знаю, как другим девочкам удается отрастить по 4 см за месяц, мне кажется это нереальным.

В моем случае, если судить по отросшим корням после окрашивания, волосы за пол года отросли всего на 6 см. Я была немного разочаровала таким приростом, но линейка не врет.

На первом фото я только что вышла из салона, это был конец августа. На втором фото можно отследить на столько отросли мои волосы за пол года. А так же как изменилась их густота и толщина пробора.

 

Август 2020 ( в процессе)

После. Март 2021

до. февраль 2020

Сейчас я очень довольна состоянием волос. Если сравнить фото до и после, то отчетливо видно, что пробор уменьшился вдвое. Цвет пробора так же изменился, стал как и положено белым.

Я больше не комплексую из-за этого и не стремлюсь стричься короче.

Я все же думаю, что это заслуга никотиновой кислоты и уже заказала себе пару упаковок на весну…

 

Дарсонваль для волос

Шампунь без ПАВов, парабенов и прочего на мыльных орешках >> Гель-мусс ChocoLatte

состав и активные компоненты комплекса для лечения волос

Принцип действия

Действие препарата направлено на предотвращение и лечение поредения волос, на устранение физиологических причин поредения волос, то есть на полное устранение таких явлений как:

• уменьшение количества волос ( по причине прекращения деятельности волосяного фолликула)
• ухудшение качества волос (истончение волос по причине недостатка кератина и аминокислот)
  
• преждевременное выпадение волос (по причине нарушения синтеза белка и работы иммунной системы)

В чём эффективность «КРЕСЦИНА для возобновления роста волос»?

Цистеин, лизин и гликопротеин позволяют препарату «КРЕСЦИНА», воздействуя на здоровые фолликулы, находящиеся в стадии покоя, обеспечивать физиологический рост волос благодаря стимулированию выработки кератина и пролиферации кератиноцитов, что способствует прорастанию луковицы и затем росту волос.

Стволовые клетки волосяного фолликула обеспечивают рост и цикличный характер жизнедеятельности фолликула; Регенерация фолликула требует активизации этих стволовых клеток.

«Активатор  стволовых  клеток» [Stem-Engine]  позволяет  препарату «КРЕСЦИНА» создавать идеальные условия для стволовых клеток, необходимых для роста новых волос.
В сущности «Активатор стволовых клеток» может защищать нишу стволовых клеток фолликула, обеспечивая увеличение активности фолликула и тем самым стимулируя рост волоса.

В препарате «КРЕСЦИНА» активные ингредиенты, т. е. цистеин, лизин, гликопротеин и «Активатор стволовых клеток», сочетаются с молекулярными носителями,называющимися циклодекстринами и, на которые компания Labo получила в Швейцарии патент № СН 693815А5.

Что такое Циклодекстрины?

Циклодекстрины — это циклические олигосахариды с полостью, внутрь которой введены функциональные вещества, требующие защиты и постепенного высвобождения.
Циклодекстрины обеспечивают контролируемое непрерывное высвобождение активных молекул в кожу головы.

Crescina Re-Grown

Возобновление физиологического роста новых волос

Пептидный комплекс позволяет обеспечивать физиологический рост волос благодаря стимулированию выработки кератина и пролиферации кератиноцитов, что способствует прорастанию луковицы и затем росту волос:

ЦИСТЕИН
Заменимая сернистая аминокислота, структурная составляющая кератина. Поддерживает процесс производства кератина и стимулирует рост волоса.

ЛИЗИН
Незаменимая аминокислота. необходима для роста, восстановления тканей, производства антител, гормонов, ферментов, альбуминов.

ГЛИКОПРОТЕИН
Белковая молекула, фактор роста, запускает обменные процессы в клетках и стимулирует активацию волосяных фолликул.

БЕНЗИЛНИКОТИНАНТ
Бензиловый эфир никотиновой кислоты. Усиливает приток крови  и питательных компонентов к коже. Стимулирует кровообращение кожи, входит в состав средств и лечебных препаратов.

АКТИВАТОР СТВОЛОВЫХ КЛЕТОК STEM-ENGINE
Благодаря   Stem-Engine,Crescina HFSC 100% Formula создаёт идеальные условия  для стволовых клеток волосяного фолликула и стимулирует естественный рост волос. Оказывает тонизирующее и питательное действие, является мощным антиоксидантом. Также обладает иммуностимулирующим и адаптогенным действием. Stem-Engine защищает резерв стволовых клеток фолликула, обеспечивает повышение активности фолликулов, в том числе  недействующих, и стимулирует их рост.

ЦИКЛОДЕКСТРИНЫ
Часть основных активных ингредиентов состава CRESCINA^® (Цистеин, Лизин, Гликопротеин) и комплекса Stem-Engine свободны в составе, а другие инкапсулированы в циклодекстрины, обеспечивающие их постепенное высвобождение.
Циклодекстрины способствуют большей биодоступности и длительному высвобождению активных ингредиентов, модулируют их поглощение кожей для пролонгированного воздействия.

ТРЕОНИН
Незаменимая аминокислота, синтезирующаяся из аспарогиновой аминокислоты, способствующая поддержанию нормального белкового обмена в организме.

СЕРИН
Относится, так же как и треонин, к тирозиновым протеинкиназам. Участвует в белковых соединениях. Замещает сульфидные связи внутри кортекса волоса, чем способстует увеличению толщины волоса.

АДЕНОЗИН
Субстрат для синтеза АТФ, улучшает энергетический обмен веществ и повышает уровень АТФ в клетках.

ГЛЮТАМИНОВАЯ КИСЛОТА
Играет важную роль в азотистом обмене, является нейромедиаторной аминокислотой, одним из важных представителей класса «возбуждающих аминокислот».

АЦЕТИЛМЕТИОНАТ ЦИНКА
Способствует проникновению других активных компонентов. Отвечает за образование и обновление клеток, синтез белков, работу иммунной системы. Способствует уменьшению седины и окрашиванию волос.

КОМПЛЕКСНЫЙ ЭКСТРАКТ РАСТИТЕЛЬНЫХ СТВОЛОВЫХ КЛЕТОК
Оказывает выраженное влияние на рост фолликулов (+15% на 3 день применения)

• Экстракт стволовых клеток (плоды яблони домашней и буддлеи изменчивой)
  Комплекс  экстрактов  растительных стволовых клеток  стимулирует активацию и рост собственных стволовых клеток человека, способствует росту фолликулов.
• Экстракт стволовых клеткок эхинацеи узколистной
  Уменьшает экспрессию матричной РНК, кодирующей фермент 5-альфа-редуктаза в фибробластах.

    

СИЛАНДИОЛ САЛИЦИЛАТ
биологически активное соединение кремния, оказывает 3 основных действия:  дает восстанавливающий/гидратирующий эффект,  оказывает цитостимуляцирующее действие на  клетки кожи и волосяные фолликулы; действует против свободных радикалов.

ЭКСТРАКТ ГЕМАТИТА
Содержит большое количество железа, значительно увеличивает синтез про-коллагена типа I, оказывает мощное дренирующее действие, стимулирует кровообращение.

ЭКСТРАКТ АРТЕМИИ (Diguanosine TP)
Фосфорилированные нуклеотиды, основной компонент которых — дигуанозин тетрафосфат (GP4G). Стимулирует клеточный метаболизм, увеличает синтез  аденозина и белка.

ПРОЛИФЕКС (Prolifex)
Гидролизированные  протеины сои, являются активатором клеточного метаболизма и способствуют стимуляции клеток.

ГЛИЦИРРИЗИНОВАЯ КИСЛОТА
Оказывает антитоксическое, противовирусное иммуномодулирующее действие.

АЛЛАНТОИН
Оказывает вяжущее, противовоспалительное действие.

 

Crescina Anti-Hair Loss HSSC

предотвращение и коррекция выпадения волос, вызванного физиологическими причинами.

Содержит основные активные ингредиенты, укрепляющие корни волос.
В состав препарата также входит комплекс HSSC, защищающий и поддерживающий здоровое состояние кожи головы (тестирование активных ингредиентов in vivo и in vitro).

ГИДРОКСИПРОЛИН
Производное аминокислоты пролина, в котором один из атомов водорода замещен гидроксильной группой, обнаруживается только в коллагене.

АСПАРАГИНОВАЯ КИСЛОТА
Способствует поддержанию эластичности стенок фолликула.Стимулирует клетки в структурах соединительной ткани, увеличивая синтез коллагена и эластина. Помогает улучшить и нормализовать соединительную  ткань и поддерживать фолликул.

ТАУРИН
Способствует улучшению энергетических процессов, стимулирует заживляющие процессы при дистрофических заболеваниях и процессах, сопровождающихся значительным нарушением метаболизма тканей.

АКТИВАТОР ФЕРМЕНТОВ
Повышает скорость ферментативных реакций, увеличивают активность ферментов, стимулирует обменные процессы в клетках волосяного фолликула.

ДЕКСТРАН
Полимер глюкозы, восстанавливает микроциркуляцию и обменные процессы.

ГИДРОЛИЗОВАННЫЙ БЕЛОК
Обладает антибактерицидными свойствами, питает кожу, активизирует процесс регенерации кожи.

КОМПЛЕКС HSSC
Способствует повышению эластичности стенок фолликула.

АЦЕТИЛ ТЕТРАПЕПТИД-3
Биометрический пептид из четырех аминокислот, производное сигнального пептида, который стимулирует изменения в волосяном фолликуле.

ЭКСТРАТ ПЛОДОВ СЕРЕНОА
стимулирует синтез коллагена и эластина.  

ЭКСТРАКТ КАРЛИКОВОЙ ПАЛЬМЫ
оказывает антиандрогенное действие и противоспалительное действие

ЭКСТРАКТ КЛЕВЕРА ЛУГОВОГО
содержит гликозиды, изофлавоны, каротин, витамины А, С, В, К, Е, фитогормоны, эфирное масло, выполняет важную витаминизирующую роль.

 

Crescina for Woman /

Препарат Кресцина для женщин обогащен дополнительно:

БИОТИН
Витамин B7, кофермент R — водорастворимый витамин группы В. Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой баланс, обладает высокой активностью.

ГЛУТАМИН
Заменимая аминокислота. Одна из 20 стандартных аминокислот, входящих в состав белка. Служит в качестве топлива для волосяных луковиц, приводит к синтезу АТП.

КУАТЕРНУМ 52
Кондицирующий полимер, помогает создавать укладку волос, защищает стержень волоса от термического воздействия.

ЭКСТРАКТ ПУЭРАРИИ МИРИФИКА
Содержит большое количество фитоэстрогенов.

Получите больше информации о препарате Crescina:

Никотиновая кислота для волос 5 мл, № 10 renewal

Самые выгодные предложения по Никотиновая кислота для волос 5 мл, № 10 renewal

 
 

Имя скрыто, 27.04.2020

Комментарий: Беременность и роды, как известно, украшают женщину

Имя скрыто, 04.12.2019

Комментарий: Такое ощущение, что у меня на неё аллергия.

Имя скрыто, 25. 11.2019

Комментарий: Достоинства:
Удобные ампулы, 5мл объем

Недостатки:
нет
Лучший вариант никотиновой кислоты для волос. Эффект роста заметен через какое-то время.

Имя скрыто, 20.11.2019

Комментарий: Достоинства:
➕ удобная форма выпуска, удобно наносить.

Недостатки:
➖ никакого эффекта.
Никотиновая кислота часто применяется для роста волос. Присутствует в составе многих уходовых средств от выпадения и для укрепления. Улучшает кровообращение, устраняет перхоть, увлажняет.

-, 01. 11.2019

Достоинства: удобна упаковка
есть эффект

Недостатки: Может вызвать аллергию и перхоть

Комментарий: Использую курсом уже не первый год четко по инструкции. Первые разы было ощущение теплоты на голове (жжения не было).При попадании капелек на лоб , появляется краснота, но она быстро проходит.
Заметный рост волос есть. Где-то + 3 см за месяц. Свои волосы у меня темнее, поэтому границу между окрашенными и своими хорошо видно.

Имя скрыто, 29.06.2019

Комментарий: ⚠️Отзыв оставлен после 2х месяцев пользования⚠️
Результат за месяц не увидела, растут в обычном режиме, жирнятся в обычном режиме, блестят в обычном режиме. 1 ампула на 1 применение, закрывать и хранить в холодильнике не имеет смысла, т.к хим.элементы состава испаряються если не использовать все разом. Наносила на влажную кожу головы по проборам и расчесывала массажной расческой для большего результата, которого нет!
☝️Делаю вывод что это распиареная пустышка. Хотите попробовать, купите обычную никотинку в 5 раз дешевле этой

UPD:(купила сразу 3пачки) после открытия новой пачки и применения данного продукта появилась сыпь и зуд в височно и теменной зоне …

SOFI S., 23.04.2019

Достоинства: Работает !!!

Недостатки: Нет

Имя скрыто, 18. 02.2019

Комментарий: Достоинства:
Супер и слова тут излишни рекомендую ……

Имя скрыто, 18.01.2019

Комментарий: Достоинства:
➕Легко применять.
➕Безопасная форма выпуска. ➕Действительно работает
➕Цена

Недостатки:
➖Неудобно использовать флакон дважды

 

Маски для роста и укрепления волос с никотиновой кислотой

Применение никотиновой кислоты для улучшения роста волос, ослабленных стрессами и авитаминозом, может стать чудодейственным средством, если знать, как правильно ее использовать. И цена никотинки намного меньше, чем стоимость салонного ухода.

Что такое никотиновая кислота

Несмотря на название, к табаку и вредным привычкам она отношения не имеет. Это лекарственный препарат, являющийся одной из форм витамина В (PP), его также можно встретить под названием ниацин и никотинамид .

В медицине раствор никотиновой кислоты используют для лечения заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ и острым недостатком витаминов. Они и бывают главными причинами проблем с волосами.

Ниацин существует в виде белесых мелких крупинок, хорошо растворимых в горячей воде. Но чаще витамин PP встречается в виде раствора в ампулах или в таблетках.

Колют ее, как правило, внутривенно, так как внутримышечное введение очень болезненно. Сосудорасширяющие свойства никотиновой кислоты используются также при физиотерапевтическом лечении волос электрофорезом.

В чем польза для волос

Волосы – это лакмусовая бумажка, отражающая состояние организма. Они первыми проявляют негативные изменения, происходящие в нем: становятся тоньше, медленнее растут, тускнеют, начинают выпадать.

Если нет более серьезных причин, то часто это происходит из-за дефицита витамина В. Ведь именно он влияет на кератиновый белок – главную составляющую волоса.

Ускорение роста волос

При нанесении никотиновой кислоты на кожу головы, она дает согревающий эффект. «Задремавшие» из-за стресса или диеты волосяные луковицы можно отлично простимулировать.

Витамин PP активизирует кровоснабжение сосудов кожи головы, что дает фолликулам дополнительную энергию для более быстрого роста волос. В результате состояние волос улучшается, они становятся более упругими, толстыми и лучше держат форму.

Лечение облысения

Сосудорасширяющее свойство никотиновой кислоты помогает при лечении выпадения волос. Восстановление волос происходит благодаря усилению кровотока в коже, насыщению кислородом и витаминами волосяных луковиц.

Противопоказания и вред

Витамин PP легко купить в аптеке без рецепта. Но не стоит самостоятельно назначать курс уколов для улучшения состояния волос. Так можно скорее навредить, чем получить пользу для шевелюры. Его не стоит использовать если у вас имеется:

• Повышенная чувствительность к витамину;
• Язвенные болезни органов пищеварения;
• Высокое артериальное давление и атеросклероз;
• Заболевания почек и печени.

Относительными противопоказаниями являются беременность и кормление грудью.
Но и у здоровых людей могут возникнуть побочные эффекты даже при наружном использовании средства:

• Заметное покраснение кожи головы, шеи, плеч с ощущением ожога;
• Головокружение, связанное с понижением давления из-за сосудорасширяющего эффекта применения препарата;
• Расстройства желудка и кишечника.

Способы применения никотиновой кислоты в домашних условиях

Ниацин может использоваться в чистом виде или для приготовления масок, шампуней и эликсиров.

Жирные волосы перед процедурой лучше вымыть, чтобы облегчить проникновение в их структуру. При сухих волосах не стоит наносить чистый раствор на всю длину, он сделает их еще более слабыми и тонкими. В этом случае лучше сочетать ее с другими ингредиентами.

Правила использования

Учитывая противопоказания и побочные эффекты от применения никотиновой кислоты, а также ее свойства и особенности воздействия на волосы и кожу, желательно придерживаться некоторых рекомендаций:

• Для нанесения на волосы используется раствор, а не таблетки;
• Сначала стоит попробовать средство на руке и подождать некоторое время. Если нет негативной реакции, можно пользоваться средством;
• Не следует пугаться легкого покалывания на коже, это нормальная реакция, означающая, что никотиноамид работает. Если же чувствуется сильное жжение, лучше смыть средство с помощью шампуня;
• Для 1 процедуры достаточно использовать 2 ампулы. Большее количество может дать обратный эффект;
• Если негативная реакция возникла после нескольких сеансов в виде появления или усиления перхоти, стоит поискать другое средство для волос.

Как втирать в кожу головы

• Вскрыть 2 ампулы и вылить в пластиковую или стеклянную посуду.
• Чистые и чуть влажные волосы разделяют с помощью расчески с острым концом. Массажными движениями втирают в кожу лба, затем в боковые части и в последнюю очередь затылок.
• Наносят средство в полиэтиленовых перчатках или чистой кистью для окрашивания. Раствор не вытирают полотенцем и не смывают водой. Он не имеет запаха, не меняет цвет волос, так что можно спокойно выходить «в люди».

Чтобы увидеть эффективность никотиновой кислоты для роста волос достаточно применять ее в течение месяца. Если есть необходимость в повторении курса лечения, то лучше провести его через 10-20 дней.

Таблетки и инъекции

Такие процедуры обязательно должны быть согласованы с врачом. Так как, если проблемы с волосами вызваны другими причинами, вместо толстой косы можно получить гипервитаминоз и множество иных неприятностей со здоровьем.

• Ниацин участвуют в окислительных процессах организма. Поэтому прием таблеток оказывает положительное влияние на рост и качество волос. Курс — 15 дней по 2 таблетки в сутки с водой или молоком. Перед приемом следует обязательно поесть.
• Внутривенные инъекции никотиновой кислоты способствуют укреплению и быстрому росту волос.
• Делать уколы в голову не стоит. Такие «инъекции красоты» могут спровоцировать жесточайший приступ аллергии, гипертонический криз или инсульт.
• Уколы или таблетки лучше сочетать с наружным применением раствора, так эффективность процедуры будет выше.

Маски для роста и укрепления волос с никотиновой кислотой

Самый простой рецепт маски – добавить витамин PP в шампунь, 1 ампулу на одну порцию для мытья голову. Шампунь следует подержать на голове 5-7 минут, затем смыть.
Никотинку полезно добавлять в отвары ромашки, сок алоэ и имбиря. Маски с никотиновой кислотой делают каждый день в течение месяца, не забывая наблюдать за реакцией кожи. Волосы при этом должны быть чистыми и чуть влажными.

Для сухих волос

• 1 ампула витамина PP;
• 1 капсулу витамина Е;
• 2 ст. л. льняного масла;
• 1 ст. л. аптечной настойки элеутерококка.

Маска наносится на корни и всю длину волос. Достаточно подержать ее 1 час, чтобы почувствовать эффект. В результате волосы становятся упругими, но послушными и быстрее растут. Средство смывается горячей водой.

Для всех типов волос

С прополисом и алоэ

По 2 чайные ложки:

• никотиновой кислоты;
• сока алоэ;
• настойки прополиса.

Ингредиенты маски смешиваются и наносятся на волосы и кожу головы на 40 минут. Через пару минут появится ощущение приятного покалывания и тепла. Маска хорошо помогает при выпадении волос.

С яйцом и медом

• 1 сырого желтка;
• 1 ч. л. меда;
• ½ ч. л. витамина Е;
• 2 ст. л. оливкового масла
• 1 ампулы никотинки.

Маску нужно втереть к кожу головы и нанести по всей длине волос. Спустя 1 час следует смыть средство шампунем. Витамин Е и оливковое масло сохраняют нужное количество влаги. Мед тонизирует кожу, укрепляет волосы и насыщает микроэлементами.

Для тонких волос

• 1 упаковка бесцветной хны;
• ½ ст. л. дрожжей;
• 1 ампула никотиновой кислоты;
• несколько капель масла лимонной вербены.

Хну заваривают кипятком и остужают до 40 градусов. Дрожжи разводят водой. Объединив ингредиенты, добавляют масло и витамин PP. Держать маску нужно 1 час, замотав голову пленкой и платком, смывать шампунем.

Маска с никотиновой кислотой останавливает выпадение и ускоряет рост волос. Бесцветная хна делает локоны толще и жестче, благодаря чему они становятся объемнее. Дрожжи восстанавливают структуру каждого волоска. Масло лимонной вербены увлажняет.

Где купить

Для ухода за волосами применяется 1%-й раствор витамина PP. Обычная фасовка — 10 ампул по 1 мл. Для разовой процедуры хватит 1-2 штук. 

Польза никотинки уже проверены многими женщинами. Ничто не мешает сочетать препарат с другими полезными составляющими. Ведь каждая из нас знает, что любят ее волосы.

С заботой о Вас наши любимые девочки!

Rinail.ru

Мумие средство для роста волос

Ключевые теги: londa маска для восстановления поврежденных волос с пантенолом, гомеопатические средства от выпадения волос отзывы, выпадение волос и уровень гормонов.

---

Бальзам от выпадения волос в аптеке, набор восстановление волос ив роше отзывы, как очень быстро остановить выпадение волос, чем и как лечить выпадение волос, londa маска для восстановления поврежденных волос с пантенолом.

Принцип действия

Особая формула маски с натуральными природными ингредиентами стимулирует рост волос, укрепляет волосы от корней до кончиков и предотвращает появление седины! Входящие в состав витамины и минералы блокируют избыток гормона дигидротестостерон, влияющий на потерю волос.

Лиам Хемсворт, Дженнифер Лоуренс и другие актеры «Голодных игр» спустя 7 лет Уже много веков женщины разных стран и сословий ведут борьбу за красивую и привлекательную внешность. Особое внимание уделяют фигуре, лицу и, конечно, волосам. Состояние шевелюры целиком и полностью зависит от самой … Нативный комплекс для нормализации работы поджелудочной железы, белкового, жирового и углеводного…

Официальный сайт Активатор роста волос

Состав

3/10/2017«После приобретения средства Алерана для ресниц,за 648р,сразу же после смывки лица нанесла его на ресницы … Что это такое? Никотиновая кислота – одно из самых дешёвых и действенных средств для роста волос. Средство с широкими возможностями, да еще и доступное для любого кошелька, все это о никотиновой кислоте. Применение никотиновой кислоты для роста волос, эффективный способ сохранить ваши локоны.

Результаты клинических испытаний

Справка о мумиё. Мумие – это достаточно сложное и необычное вещество, как по своему составу, так и по его удивительным качествам. Справка о мумиё. Мумие – это достаточно сложное и необычное вещество, как по своему составу, так и по его удивительным качествам. Пантовигар — комплексное средство против выпадения волос. Уникальный состав витаминов и микроэлементов значительно улучшает состояние волос, помогая избавиться от таких проблем, как облысение у женщин, ломкость …

Мнение специалиста

Стрессы и ежедневные переутомления, несбалансированное питание, изнуряющие диеты и нехватка витаминов негативно сказываются на организме. Зеркалом этих проблем становятся волосы. Достаточно лишь одного нервного дня и Ваши волосы будут Вас терять, а после недели стресса — оставаться целыми прядями на расчёске. Чтобы избежать облысения и предотвратить выпадение волос, рекомендую использовать маску Princess Hair.

Нативный комплекс для нормализации работы поджелудочной железы, белкового, жирового и углеводного… А АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ!. В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках! Подходит для глубокого и мягкого очищения всех типов волос Предупреждает появление перхоти

Способ применения

Нанесите маску на вымытые влажные волосы, распределите по всей длине, особое внимание уделяя коже головы Оставьте на 5-7 минут для воздействия Тщательно смойте водой. Рекомендуется использовать 2-3 раза в неделю

В аптеках есть в продаже гениальные копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках. А АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ!. В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках! Подходит для глубокого и мягкого очищения всех типов волос Предупреждает появление перхоти

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Активатор роста волос. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Пантовигар – комплекс витаминов и микроэлементов, который способствует укреплению и росту волос, останавливает выпадение. Это средство восполняет недостаток витаминов, укрепляя структуру волос изнутри. После приобретения средства Алерана для ресниц,за 648р,сразу же после смывки лица нанесла его на ресницы … В аптеках есть в продаже гениальные копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках.

Масло для укрепления и восстановления волос, молодые мужчины выпадение волос, маски для волос для густоты и восстановления волос, маски для волос против выпадения и для роста с репейным маслом, волосы вылечить выпадение волос у женщин, бальзам от выпадения волос в аптеке, болезнь кожи головы с выпадением волос.
Официальный сайт Активатор роста волос

Купить Активатор роста волос можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Мы мужу такую маску заказывали, но у другого производителя, кучу денег отдали. Но это давно было, сейчас, я смотрю, цена более чем доступная. Но, сказать честно, за такой результат никаких денег не жалко!

Два месяца – это супер результат! Я годами борюсь с выпадением и толку ноль. Тоже теперь заказала маску и себе! Жаль, раньше ничегошеньки о ней не слышала.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Секретный ингредиент: никотиновая кислота для волос

Никотиновая кислота для волос не имеет ничего общего с курением и вредом для организма, даже совсем наоборот — летучее вещество обладает оздоровительным эффектом, свободно продается в аптеках и может быть использовано в домашних условиях. В широком использовании никотиновую кислоту назначают пациентам с нарушением обмена веществ, при остром авитаминозе. В узком — исключительно для кожи головы, ее назначают дерматологи-трихологи при выраженном выпадении волос, излишней жирности скальпа, а также тонкости, ломкости и тусклости шевелюры. Чаще всего врачи назначают никотиновую кислоту в ампулах, жидком и летучем виде, которую нужно быстро нанести на кожу головы массажными движениями. Бюджетное средство улучшает кровообращение и «пробуждает» рост фолликулы, регулирует работу сальных желез, чем убирает излишний блеск с корней волос, а также «склеивает» чешуйки локонов, тем самым придавая им визуально блеск и шелковистость.

На просторах интернета без труда можно найти инструкцию по использованию никотиновой кислоты в ампулах для роста волос. Самый популярный метод — использование «никотинки» в чистом и жидком виде: нанести на чистую кожу головы две ампулы массирующими движениями, не сушить волосы в течение получаса. Настоятельно рекомендуем перед использованием проконсультироваться с врачом.

Есть также вариант использования никотиновой кислоты для волос при помощи шампуня, маски и бальзама. Однако если учитывать тот факт, что никотиновая кислота быстро испаряется, а маски для волос редко наносятся на корни, результат от таких процедур может не оправдать надежды. Во избежание ошибок при использовании и для полного раскрытия темы «никотиновая кислота для волос» редакция Beauty HUB пообщалась с химиком, технологом-разработчиком косметических средств Юлией Гагариной.

«Ниацинамид/никотинамид (niacinamide/ nicotinamide) – это одна из двух форм витамина B3; ниацин (niacin) (или nicotinic acid) является другой формой (обладает более выраженным раздражающим эффектом на кожу). Оба варианта имеют эквивалент активности витамина B3. Чаще всего в косметике используют форму ниацинамида (niacinamide), так как она имеет меньшее количество побочных эффектов для кожи».

«Никотиновая кислота очень важный компонент всех живых клеток. Необходим для метаболизма белков, жиров и углеводов. Ниацинамид является предшественником синтеза пиридиновых коферментов NAD и NADP, которые участвуют в клеточном метаболизме и играют ключевую роль в производстве клеточной энергии. Обладает антиоксидантной активностью».

«У никотиновой кислоты нет прямого действия на волосы, только опосредованное – через работу с кожей головы. Но как говорят трихологи, без здоровой кожи головы нет здоровых волос. Потому все, что хорошо для кожи – хорошо для волос. В данном случае это будет противовоспалительное и антистрессовое действие, защита митохондрий, поэтому можно сказать, что ниацинамид будет создавать условия, чтобы волосы не выпадали и росли более здоровыми».

«Надеяться на никотиновую кислоту для роста волос как на панацею – ошибочно. Средство работает только в комплексах с другими активными веществами. Схем использования для отдельного ниацинамида (в проблеме волос) – нет, так же, как и нет ограничений по возрасту и полу».

«Самостоятельно готовить никотиновые «болтушки» из купленных в интернете или аптеке ингредиентов – не рекомендую (неизвестна форма, концентрации, вы не знаете разрешенных доз использования никотиновой кислоты для волос…). Можно купить не очень качественный продукт, который будет выделять большой процент свободной никотиновой кислоты, что будет «сжигать» не только кожу (печет!), но и травмировать волосяную луковицу. Как результат – ухудшение состояния волос».

«Советовать косметическое средство с никотиновой кислотой для роста волос мне сложно. Однако у британского бренда Watermans есть спрей-сыворотка для кожи головы Grow More Elixir, состав которой мне показался очень разумным. Ориентировочная стоимость 25 фунтов стерлингов».

Watermans Grow More Elixir, объем 100 мл, ориентировочная стоимость 860 грн

La’dor Scalp Helper Hair, объем 120 мл, ориентировочная цена 310 грн

OGX Fight Fallout Niacin & Caffeine Root Stimulator Spray, объем 118 мл, ориентировочная цена 370 грн

L’Oreal Professionnel Aminexil, объем 42х6 мл, ориентировочная цена 2300 грн

Simone Trichology Dx2 Aminopyrimidine Treatment, объем 100 мл, ориентировочная цена 1800 грн

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Укрепляем волосы никотиновой кислотой

К счастью сегодня вновь вернулась долгожданная мода на красивые длинные волосы. Потому многие барышни стремятся как можно быстрее отрастить длинную и густую шевелюру. Также к великой радости многих модниц постепенно отходят в прошлое искусственные и натуральные пряди, которые еще недавно очень активно использовались для наращивания. Сегодня мода конкретно двинулась в сторону натуральности и естественности. Так что здоровье волос и методы правильного ухода за ними – снова тема номер один в интернете.

На самом деле вариантов простого лечения и укрепления волос существует множество. Над этой задачей работают многочисленные предприятия бьюти-сферы. Они создают всевозможные активные средства, способные влиять на состояние волосяного покрова головы. Наверное, они могут быть очень полезными для комплексного ухода. Тем не менее, не стоит списывать со счетов натуральные компоненты, которые способны активно воздействовать на волосы и кожу головы.

Никотиновая кислота и другие средства для волос

Одним из таких уникальных веществ является никотиновая кислота. Это действительно очень активное средство, способное проникать в самую сердцевину волоса и восстанавливать его структуру. Регулярное ее использование приводит к активному росту и уплотнению волосяного стержня. Стоит препарат совсем недорого, так что его можно использовать регулярно.

Никотинка хороша как самостоятельно, так и в масках, например, сделанных на основе репейного масла и меда. Помимо никотиновой кислоты можно также добавить витамины А и Е. Чтобы полезные вещества лучше проникали вглубь кожи и непосредственно в сами волосяные фолликулы, имеет смысл добавить к витаминной маске немного димексида. Этот препарат имеет особенность проносить сопутствующие компоненты в глубину эпидермиса.

В этом случае вовсе не обязательно наносить маски на мытые волосы, как это обычно рекомендуют. Маски на основе димексида в любом случае будут действенными и эффективными. Они легко остановят выпадение волос и очень скоро приведут к их укреплению. При постоянном использовании можно будет за короткое время отрастить пышную и густую шевелюру.

5 лучших витаминов для предотвращения выпадения волос на основе исследований

Истончение волос? Возможно, вам не хватает этих важных витаминов и питательных веществ.

Влияет ли ваша диета на волосы? Если вы не получаете достаточного количества определенных ключевых витаминов и минералов, вы можете столкнуться с риском выпадения волос. Узнайте, из каких продуктов вы можете получить эти важные питательные вещества, и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки. Когда дело доходит до витаминов, больше — не лучше, а иногда слишком много может быть вредно.

1. Биотин

Биотин (витамин B7) важен для клеток вашего тела. Низкий уровень его может вызвать выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей. Ваш уровень может быть низким, если вы:

• Беременны или кормите грудью
• Принимаете определенные антибиотики или лекарства от эпилепсии

Большинство людей получают достаточно биотина из своего рациона. Вы можете найти его в таких продуктах, как:

• Яичные желтки
• Цельнозерновые
• Мясо

2.Железо

Эритроцитам необходимо железо для переноса кислорода. Низкий уровень может вызвать железодефицитную анемию. Симптомы включают усталость, бледность кожи и выпадение волос.

Вы подвержены риску низкого содержания железа, если:

• Вы женщина с обильными менструациями
• Вы страдаете хроническим заболеванием
• Вы вегетарианец или веган

Некоторые продукты, которые от природы богаты железо включает:

• Красное мясо травяного откорма
• Листовая зелень
• Бобовые

3.Витамин C

Витамин C необходим вашему кишечнику для поглощения железа. Вот несколько хороших его источников:

• Цитрусовые
• Листовая зелень
• Болгарский перец

«Употребление железосодержащих продуктов одновременно с продуктами, содержащими витамин С, поможет вам лучше усваивать железо в этом продукте. еда », — говорит Меган Берд, доктор медицинских наук, WebMD Connect to Care.

4. Витамин D

Возможно, вы уже знаете, что витамин D важен для костей. Но знаете ли вы, что его низкие уровни связаны с выпадением волос? Ваша кожа вырабатывает витамин D, когда вы получаете солнечный свет, но многие люди не могут получить его достаточно от одного солнца.

Вы можете повысить свой уровень, съев жирную рыбу или выпив обогащенное молоко. Вы также можете попросить своего врача порекомендовать вам добавки. Прием магния с витамином D повысит биодоступность.

5. Цинк

Цинк может играть ключевую роль в производстве белков в ваших волосах и других клетках. Ваше тело не может этого сделать, поэтому вам нужно получать его с пищей или добавками. Признаки низкого уровня цинка включают выпадение волос, плохое заживление ран и слабое чувство вкуса или запаха.

Вы подвержены риску низкого содержания цинка, если:

• Беременны или кормите грудью
• У вас заболевание кишечника или тяжелая диарея
• Заболевание почек

Берд говорит, что вы можете получить цинк из цельных натуральных продуктов, например:

• Моллюски
• Мясо
• Фасоль
• Орехи и семена

Получите помощь

Не ждите.Чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем выше вероятность того, что вы предотвратите необратимое повреждение. Поговорите с медицинским работником сегодня, чтобы начать свой путь к более густой шевелюре.

Помогает ли ваш комплекс витаминов B вашим волосам?

Если вы искали информацию о том, как ухаживать за волосами, возможно, вы видели витамины группы B, рекомендованные в качестве полезных средств для стимулирования здорового роста волос.

Существует восемь различных витаминов группы B, которые вместе известны как комплекс витаминов B.Эти витамины широко доступны в пищевых добавках и предлагают ряд различных преимуществ для вашего здоровья и благополучия.

Но могут ли витамины B-комплекса способствовать росту волос? Хотя витамин B явно играет ключевую роль в процессе роста волос, научные данные неоднозначны, когда дело доходит до эффективности витаминов группы B для роста волос.

Ниже мы объяснили, что такое комплексные добавки витамина B, а также восемь различных типов витамина B, которые входят в эту группу витаминов.

Мы также перечислили и обсудили некоторые из основных преимуществ для здоровья, связанных с различными формами витамина B, включая потенциальное влияние витаминов B на рост волос.

Наконец, мы объяснили, что вы можете сделать, если у вас начинают выпадать волосы и вы хотите обратиться к витаминам, добавкам и другим лекарствам для восстановления роста волос.

Мы хотим, чтобы вы стали умнее. Но если вас интересует только чистая прибыль, вот она:

• Витамины группы B обладают бесчисленной пользой для здоровья.Однако, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вам может не понадобиться принимать витаминные добавки группы B.
• В настоящее время нет убедительных научных доказательств того, что прием B-комплекса способствует росту волос или замедляет их выпадение, связанное с андрогенной алопецией или облысением по мужскому типу.
• Есть некоторые свидетельства того, что прием биотиновой добавки может помочь в выпадении волос у мужчин с дефицитом биотина. Однако дефицит биотина встречается редко.
• Поскольку витамины группы B водорастворимы, ваше тело выводит излишки их количества через мочу.Таким образом, вы не делаете себе никаких одолжений, принимая огромные количества. Очевидный индикатор того, что вы переусердствовали, — ярко-желтая моча.
• Если вас беспокоит уровень витамина B, подумайте о добавлении поливитаминных добавок в свой распорядок дня. Скорее всего, от этого вы получите больше, чем от комплексной добавки витамина B.

Что такое витамины группы В?

Хотя многие люди ассоциируют термин «витамин B» с одним витамином, в действительности существует восемь различных витаминов группы B, каждый из которых выполняет свои важные функции в организме.

Восемь различных витаминов группы B: тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота, витамин B6, биотин (витамин B7), фолиевая кислота (фолат) и витамин B12.

Все эти витамины водорастворимы и играют ключевую роль в усвоении организмом важных питательных веществ, таких как белки, жиры и углеводы.

Тиамин (витамин B1)

Тиамин или витамин B1 — важный витамин, который играет ключевую роль в преобразовании питательных веществ в полезную энергию.Это важный кофактор для нескольких ферментов, метаболизирующих глюкозу и аминокислоты.

Многие цельнозерновые, мясные и рыбные продукты содержат тиамин. Хорошие пищевые источники этого витамина включают обогащенный рис, обогащенные хлопьями для завтрака, черную фасоль, мидии, тунец, свинину, говядину, апельсиновый сок и семена подсолнечника.

Управление пищевых добавок, входящее в состав Национального института здоровья, рекомендует всем мужчинам в возрасте 19 лет и старше употреблять 1,2 мг тиамина в день.

Рибофлавин (витамин B2)

Рибофлавин, или витамин В2, является важным компонентом двух основных коферментов, участвующих в клеточной функции, выработке энергии и метаболизме.

Он также помогает вашему телу поддерживать нормальный уровень гомоцистеина аминокислоты, который используется для создания белков.

Вы можете найти рибофлавин во многих цельнозерновых и богатых белком продуктах, включая говяжью печень, обогащенные сухие завтраки, овес, йогурт, молоко, моллюски, куриную грудку, говяжий стейк, грибы, миндаль, некоторые виды сыра, лосось и киноа.

Управление пищевых добавок рекомендует мужчинам в возрасте 19 лет и старше потреблять 1 ед.3 мг рибофлавина в день.

Ниацин (витамин B3)

Ниацин, или витамин B3, представляет собой водорастворимый витамин, который состоит из никотиновой кислоты, никотинамида и родственных форм ниацина, таких как никотинамид рибозид.

Ваше тело превращает ниацин в никотинамидадениндинуклеотид (НАД), кофермент, который играет ключевую роль в более чем 400 ферментативных реакциях.

НАД является особенно важным коферментом для производства энергии из питательных веществ, содержащихся в пище.

Общие источники ниацина включают говяжью печень, куриную грудку, грудку индейки, лосось, тунец, свинину, говяжий фарш, арахис, соус маринара, арахис и обогащенные хлопья для завтрака.

Управление пищевых добавок рекомендует мужчинам в возрасте 19 лет и старше употреблять 16 мг ниацина или эквивалента ниацина в день.

волосы на голове

Побольше волос … для этого есть таблетка.

Пантотеновая кислота (витамин B5)

Пантотеновая кислота или витамин B5 играет важную роль в синтезе кофермента A, незаменимого кофермента, который используется в синтезе жирных кислот и многочисленных анаболических и катаболических процессах в организме.

Исследования показывают, что пантотеновая кислота может быть полезной для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы у людей с высоким уровнем липидов в крови.

Пантотеновая кислота содержится практически во всех продуктах животного и растительного происхождения. Богатые источники этого витамина B включают говяжью печень, куриную грудку, тунец, грибы, авокадо, семена подсолнечника, яйца и молочные продукты, такие как молоко.

Управление пищевых добавок рекомендует мужчинам в возрасте 19 лет и старше употреблять 5 мг пантотеновой кислоты в день.

Витамин B6

Витамин B6 — это общий термин, который используется для обозначения различных соединений пиридоксина, пиридоксаля, пиридоксамина и их 5’-фосфатных эфиров.

Эти соединения участвуют в разнообразных процессах в организме, включая более 100 ферментных реакций, многие из которых связаны с метаболизмом белков.

Витамин B6 также способствует когнитивному развитию, функционированию иммунной системы и выработке гемоглобина, важного белка, содержащегося в красных кровяных тельцах, который переносит кислород по всему телу.

Общие пищевые источники витамина B6 включают нут, говяжью печень, тунец, куриную грудку, лосось, картофель, индейку, говяжий фарш, бананы, соус маринара и обогащенные хлопья для завтрака.

Управление пищевых добавок рекомендует мужчинам в возрасте от 19 до 50 употреблять 1,3 мг витамина B6 в день. Мужчины старше 50 лет должны потреблять 1,7 мг витамина B6 в день.

Биотин (витамин B7)

Биотин, или витамин B7, является ключевым кофактором во многих процессах, связанных с метаболизмом жирных кислот.

Это также важный витамин для передачи сигналов здоровыми клетками — процесса, жизненно важного для здоровой иммунной системы и таких процессов, как восстановление тканей.

У людей с дефицитом биотина часто бывают слабые, ломкие ногти, кожная сыпь и временное выпадение волос. Из-за этого биотин часто рекламируют как добавку для здоровья волос, кожи и ногтей.

Биотин естественным образом вырабатывается в тонком кишечнике, но он также содержится в некоторых продуктах питания.

Общие источники биотина включают говяжью печень, лосось, яйца, свинину, говяжий фарш, тунец, семена подсолнечника и сладкий картофель.

Управление пищевых добавок рекомендует мужчинам в возрасте 19 лет и старше употреблять 30 мкг биотина в день.

Фолат (фолиевая кислота или витамин B9)

Фолат, или витамин B9, является важным витамином, который действует как кофермент или косубстрат в синтезе ДНК. Он также используется для производства красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу.

В дополнение к этим функциям фолиевая кислота способствует здоровому аппетиту и помогает в таких процессах организма, как рост тканей и функционирование клеток.

Природные источники фолиевой кислоты включают говяжью печень, черноглазый горох, шпинат, брюссельскую капусту, зелень горчицы, спаржу, обогащенные хлопья для завтрака, спагетти и хлеб.

Управление пищевых добавок рекомендует мужчинам в возрасте от 14 лет потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Витамин B12

Витамин B12 играет ключевую роль в метаболизме белков. Это также помогает производить красные кровяные тельца и поддерживать вашу центральную нервную систему.

Хорошие источники витамина B12 включают говяжью печень, рыбу, птицу, мясо, яйца, молоко и другие молочные продукты.Некоторые обогащенные злаки и пищевые дрожжи также содержат этот витамин.

Управление пищевых добавок рекомендует взрослым мужчинам и женщинам принимать 2,4 мкг витамина B12 в день.

Хотя большинство людей получают достаточное количество витамина B12 из своего рациона, некоторым людям не хватает белка, называемого внутренним фактором, который необходим для усвоения витамина B12 из пищи.

Преимущества комплекса витаминов B Витамины

B-комплекса играют важную роль, в том числе помогают ферментам функционировать и расщепляют важные питательные вещества, которые подпитывают ваше тело и поддерживают ваше здоровье.

Если у вас дефицит определенных витаминов группы B, у вас могут начаться проблемы со здоровьем. Например, недостаток витаминов B6 или B12 вызывает анемию — состояние, при котором в вашей крови не хватает красных кровяных телец, необходимых для транспортировки кислорода по вашему телу.

Исследования показывают, что комплексные добавки витамина B могут способствовать лучшему заживлению ран.

Например, исследование, опубликованное в журнале Advances in Skin & Wound Care, показало, что некоторые комбинации витаминов B улучшают закрытие ран на заживающей коже.

Дополнительные исследования показали, что использование комплексных добавок витамина B может помочь улучшить настроение и работоспособность.

Однако стоит отметить, что это исследование спонсировалось Bayer — фармацевтическим брендом, который производит и продает собственную линию комплексных добавок витамина B.

Другие витамины группы В рекомендуются из-за их пользы для здоровья в определенных ситуациях. Например, беременным женщинам, пожилым людям и людям с заболеваниями, которые влияют на усвоение питательных веществ, часто рекомендуется использовать комплексные добавки витамина B.

Объяснение дефицита витаминов группы B

Поскольку все витамины группы B растворимы в воде, ваш организм не накапливает их избыток.

Другими словами, независимо от того, сколько витамина B вы потребляете, ваше тело использует только необходимое количество, а остальная часть выводится с мочой.

За исключением биотина, который вырабатывается в тонком кишечнике, витамины группы B должны поступать с пищей.

Если в вашем рационе не хватает определенных продуктов, богатых витамином B, или если у вас есть проблемы со здоровьем, которые не позволяют вам правильно усваивать питательные вещества, у вас может развиться дефицит витамина B.

Дефицит витамина

B встречается не очень часто. Однако когда они развиваются, они часто содержат несколько витаминов группы B, которых не хватает в вашем организме.

Дефицит тиамина (витамина B1)

Дефицит тиамина может повлиять на вашу сердечно-сосудистую, иммунную и нервную системы, вызывая у вас такие симптомы, как нарушение рефлексов, сенсорный дефицит и сердечная дисфункция.

Этот тип дефицита может развиться, если в вашем рационе очень много белого риса или обработанного зерна.

Определенные проблемы со здоровьем, такие как хронический алкоголизм, недоедание или последствия бариатрической хирургии, могут увеличить риск развития дефицита тиамина.

Дефицит рибофлавина (витамина B2)

Дефицит рибофлавина встречается очень редко. Это может развиться из-за эндокринных проблем, таких как дефицит гормона щитовидной железы, а также из-за некоторых заболеваний.

Если у вас дефицит рибофлавина, вы можете заметить кожные заболевания, выпадение волос, боль в горле, зуд или покраснение глаз, а также такие симптомы, как отек рта и горла, опухшие или потрескавшиеся губы и угловой стоматит (поражения в углах). твоих губ).

Дефицит ниацина (витамина B3)

Как и другие дефициты витаминов группы B, дефицит ниацина не очень распространен. Он может развиться у людей, у которых нет доступа к ниацину и богатой белком пище, например у людей, живущих в бедности.

Дефицит ниацина может вызвать заболевание, называемое пеллагрой, при котором на коже появляются солнечные ожоги, грубый вид и заметная пигментная сыпь.

Это также может повлиять на пищеварительную систему и вызвать такие симптомы, как диарея и рвота.

Со временем пеллагра может ухудшиться и нанести значительный ущерб здоровью человека, поэтому по мере появления симптомов жизненно важно обращаться за лечением.

Дефицит пантотеновой кислоты (витамина B5)

Дефицит пантотеновой кислоты встречается очень редко. Это связано с тем, что пантотеновая кислота содержится в большинстве продуктов и редко остается вне диеты человека.

Когда пантотеновая кислота действительно появляется, она может вызывать такие симптомы, как онемение, усталость, жжение в руках и ногах, головная боль, проблемы со сном и желудочно-кишечные расстройства.

Дефицит витамина B6

Как и другие дефициты витамина B, дефицит витамина B6 встречается редко и обычно развивается одновременно с проблемами, связанными с другими витаминами B-комплекса.

Этот тип недостаточности питания может возникать у людей с хроническим заболеванием почек или состояниями, влияющими на усвоение питательных веществ, такими как болезнь Крона, глютеновая болезнь или язвенный колит.

Когда возникает дефицит витамина B6, он может вызывать такие симптомы, как дерматит с хейлозом (форма шелушения, которая поражает губы и уголки рта), ослабление иммунной системы и психологические проблемы, такие как депрессия и спутанность сознания.

Дефицит биотина (витамина B7)

Биотин вырабатывается в тонком кишечнике, поэтому его дефицит возникает редко. Фактически, ни разу не сообщалось о случаях серьезного дефицита биотина у людей, соблюдающих сбалансированную, нормальную диету.

Когда действительно возникает дефицит биотина, он часто вызывает постепенное истончение волос, которое может прогрессировать до тяжелой формы выпадения волос, затрагивающей все тело.

Он также может вызывать такие симптомы, как чешуйчатая красная сыпь возле отверстий на теле, конъюнктивит, кожная инфекция, ломкость ногтей и неврологические проблемы, такие как летаргия, галлюцинации и депрессия.

Дефицит фолиевой кислоты (фолиевой кислоты или витамина B9)

Дефицит фолиевой кислоты может развиваться у алкоголиков, а также у людей с проблемами со здоровьем, которые влияют на способность их организма усваивать питательные вещества.

Когда возникает дефицит фолиевой кислоты, он часто сопровождается дефицитом других питательных веществ. Это может привести к ряду симптомов, включая изменение цвета кожи, волос и ногтей, одышку, раздражительность, слабость, утомляемость, трудности с концентрацией внимания и учащенное сердцебиение.

Дефицит витамина B12

Дефицит витамина B12 часто встречается у вегетарианцев, поскольку единственными естественными источниками витамина B12 являются продукты животного происхождения, такие как мясо и молочные продукты.

Он также может развиваться у пожилых людей и людей с такими заболеваниями, как злокачественная анемия или желудочно-кишечные расстройства.

Общие симптомы дефицита витамина B12 включают усталость, потерю веса, покалывание в руках и ногах, учащенное сердцебиение и глоссит (воспаление) языка.

Дефицит витамина B12 также является частой причиной потенциально серьезного состояния, называемого мегалобластной анемией.

Работает ли витамин B на рост волос?

Некоторые витамины группы B, такие как биотин, играют важную роль в процессе роста и ухода за волосами в вашем организме.

Если вам не хватает этих витаминов, вы можете заметить, что ваши волосы не выглядят такими густыми и пышными, как обычно. Вы также можете заметить, что теряете больше волос, чем обычно.

Мы больше говорили об этих симптомах в нашем руководстве по биотину и о роли, которую он играет в процессе роста волос.

Хотя комплексные добавки витамина B могут помочь стимулировать рост волос, большинство исследований показывают, что они эффективны только в том случае, если выпадение волос вызвано дефицитом витаминов.

Например, если у вас нет дефицита биотина, вы, вероятно, не заметите каких-либо положительных изменений в своих волосах, просто ежедневно принимая биотин или витаминную добавку B-комплекса.

Как мы упоминали выше, дефицит определенных витаминов группы B не очень распространен, особенно у здоровых людей.

По этой причине, как правило, нет причин использовать комплекс витаминов B, если только у вас не наблюдается особого дефицита одного или нескольких витаминов B.

Вместо этого вы, вероятно, добьетесь лучших результатов, просто ежедневно принимая поливитамины, которые, вероятно, в любом случае содержат большинство основных витаминов группы B.

Безопасность, побочные эффекты и меры предосторожности при приеме витаминов группы B

Поскольку витамины группы B водорастворимы, риск чрезмерного потребления с добавками невелик.

Когда ваше тело имеет больше витаминов группы B, чем оно может обработать, оно просто выводит остальную часть с мочой.

С учетом вышесказанного, некоторые витамины группы В при чрезмерном потреблении могут вызывать проблемы со здоровьем.

Например, чрезмерное потребление витамина B6 может вызвать нервные расстройства, в том числе потерю контроля над движениями вашего тела.

Высокие дозы ниацина могут вызвать покраснение кожи, гипотонию, усталость и желудочно-кишечные проблемы.

В долгосрочной перспективе чрезмерное употребление некоторых добавок комплекса витаминов B может способствовать проблемам с печенью.

Эти проблемы встречаются нечасто и обычно требуют приема очень и очень высоких доз комплексных добавок витамина B.

Finasteride Online

Отрастите новые волосы или верните деньги

Витамины группы B и волосы: на выходе

Хотя дефицит некоторых витаминов B-комплекса связан с выпадением волос, прием витаминов B вряд ли улучшит рост волос, если у вас нет дефицита.

Если у вас действительно дефицит витамина B, у вас почти всегда будут заметные симптомы, подобные перечисленным выше.

Предполагая, что вы придерживаетесь относительно хорошо сбалансированной диеты и принимаете поливитамины, нет особых причин для приема комплексной добавки с витамином B.

Если не считать проблем с абсорбцией, вы, вероятно, получаете достаточно витаминов группы B из своего рациона и регулярно принимаете витамины ежедневно.

Все, что вы используете сверх этого, будет просто потраченными на унитаз деньгами — в данном случае буквально.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

ПРАЙМ PubMed | Пилотное исследование по оценке эффективности применяемых местно производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу

Citation

Draelos, Zoe Diana, et al. «Пилотное исследование по оценке эффективности местных производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу.» Journal of Cosmetic Dermatology, vol. 4, no. 4, 2005, pp. 258-61.

Draelos ZD, Jacobson EL, Kim H, et al. Пилотное исследование, оценивающее эффективность применяемых местно производных ниацина для лечение алопеции по женскому типу. J Cosmet Dermatol .2005; 4 (4): 258-61.

Draelos, ZD, Jacobson, EL, Kim, H., Kim, M., & Jacobson, MK (2005) Пилотное исследование по оценке эффективности местных производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу. Журнал косметической дерматологии , 4 (4), 258-61.

Draelos ZD, et al. Пилотное исследование по оценке эффективности местных производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу. J Cosmet Dermatol. 2005; 4 (4): 258-61. PubMed PMID: 17168873.

TY — JOUR T1 — пилотное исследование, оценивающее эффективность местных производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу. AU — Драелос, Зои Диана, AU — Джейкобсон, Элейн Л., AU — Ким, Хюнтэ, AU — Ким, Moonsun, AU — Джейкобсон, Майрон К., PY — 2006/12/16 / pubmed PY — 2006/12/16 / medline PY — 2006/12/16 / entrez СП — 258 EP — 61 JF — Журнал косметической дерматологии JO — J Cosmet Дерматол ВЛ — 4 ИС — 4 N2 — ИСТОРИЯ ВОПРОСА: Алопеция по женскому типу является распространенным дерматологическим заболеванием, которое проявляется после полового созревания.Единственным одобренным лекарственным средством для лечения этого состояния является 2% миноксидил для местного применения. Цели. В этом пилотном исследовании изучалось влияние местного применения двух производных ниацина, октилникотината и тетрадецилникотината, на полноту волос при женской алопеции. ПАЦИЕНТЫ / МЕТОДЫ: Шестьдесят женщин с выпадением волос по женскому типу Людвига I-III типов были оценены в двойном слепом плацебо-контролируемом дизайне (40 активных, 20 плацебо) с использованием стандартизированных 35-мм фотографических анализов для оценки эффективности через 6 месяцев. приложения.Результаты. Производные ниацина продемонстрировали статистически значимое увеличение густоты волос (P = 0,04 по сравнению с плацебо). ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Несмотря на то, что оценка роста волос у женщин является сложной задачей, это 6-месячное пилотное исследование продемонстрировало статистически значимое увеличение густоты волос при слепом 35-миллиметровом фотографическом анализе. Долгосрочное местное применение производных никотиновой кислоты дает многообещающие преимущества при женской алопеции и требует дальнейших исследований. SN — 1473-2130 UR — https: // www.unboundmedicine.com/medline/citation/17168873/abstract/a_pilot_study_evaluating_the_efficacy_of_topically_applied_niacin_derivatives_for_treatment_of_female_pattern_alopecia L2 — https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x БД — ПРЕМЬЕР DP — Unbound Medicine ER —

Биотин для роста волос: доказано ли это наукой?

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств.Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Если вы когда-либо покупали витамины или пищевые добавки, которые утверждают, что улучшают качество ваших волос (или даже отращивают их), вы, вероятно, заметили, что многие из них имеют один общий ингредиент: биотин. Входящий в состав таких добавок, как Nutrafol и Viviscal, он получил репутацию витамина, способствующего укреплению здоровья ваших волос, кожи и ногтей. Но оправдано ли это? Работает ли биотин на рост волос? А взять?

Короткий ответ: не рекомендуем.Это пустая трата денег и возможный риск для здоровья. Прочтите, чтобы узнать почему.

• Биотин, или витамин B7, является важным питательным веществом, которое помогает метаболизму организма.
• Заявления были сделаны — в основном производителями добавок, содержащих биотин, — что он может улучшить здоровье волос, особенно истончение волос.
• Нет четких доказательств того, что биотин работает при облысении по мужскому типу.
• Биотин действительно может изменять анализы крови в высоких дозах.

Биотин — это витамин B (в частности, витамин B7), который является важным питательным веществом для организма. Биотин помогает преобразовывать углеводы, жиры и белок в энергию. Он также участвует в регуляции генов (как экспрессируются гены), передаче сигналов между клетками и формировании кожи и волос.
Биотин содержится в мясе, рыбе и яйцах (цельное яйцо обеспечивает одну треть рекомендуемой дневной нормы), орехах, семенах и овощах, таких как сладкий картофель, шпинат, брокколи и цветная капуста.

Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения рекомендует взрослым принимать 30 мкг (микрограмм) биотина в день. Большинство людей получают достаточно биотина из пищи, которую они едят; дефицит биотина встречается крайне редко.

В 2019 году группа исследователей рассмотрела более 100 исследований по витаминам и выпадению волос, опубликовав свои выводы в журнале Dermatology and Therapy. Они не нашли доказательств того, что биотин действует на выпадение волос (Almohanna, 2019).

«В то время как признаки дефицита биотина включают выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей, эффективность биотина в добавках для волос, кожи и ногтей в качестве средства для лечения этих состояний не подтверждается крупномасштабными исследованиями», — говорится в сообщении. исследователи.

Национальный институт здравоохранения заявляет, что «существует мало научных доказательств» в поддержку утверждений о том, что биотин может улучшить здоровье волос, кожи и ногтей в целом.

Объявление

1-й месяц лечения выпадения волос бесплатно при квартальном плане

Найдите подходящий план против выпадения волос

Учить больше

Кератин — это структурный белок человеческого тела, из которого состоят волосы, ногти и внешний слой кожи. Считается, что биотин улучшает структуру кератина.Дефицит биотина (который, опять же, есть у очень немногих людей) может вызвать выпадение волос и ломкость ногтей. Итак, ученые предположили, что биотин может улучшить рост волос у здоровых людей. Но, как говорили дерматологи в интервью (Ryan, 2017) — и обзор дерматологии и терапии, обнаруженный при рассмотрении всех данных, — практически нет доказательств того, что это действительно работает.

Мы не рекомендуем его — нет никаких доказательств того, что это эффективная добавка для роста волос, и это даже может быть вредно.

Вот реальность: в 95% случаев облысение по мужскому типу вызвано биологическим процессом, который подавляющее большинство витаминов не может остановить. Этот процесс начинается с ДГТ, мужского полового гормона.

DHT (дигидротестостерон) является побочным продуктом выработки тестостерона. У некоторых мужчин, генетически предрасположенных к ДГТ, он атакует волосяные фолликулы на коже головы, заставляя их уменьшаться (или уменьшаться).

Волосы, производимые этими фолликулами, становятся все тоньше и могут вообще перестать расти.Узнайте больше о роли DHT в облысении по мужскому типу.

Биотин, будучи витамином, не влияет на ДГТ.

Фактически, прием добавок биотина (когда в этом нет необходимости из-за дефицита) может нанести довольно серьезный вред, если принимать его в избытке. Производители разработали добавки, содержащие огромное количество биотина. Некоторые составы, разработанные для «здоровых волос, ногтей и кожи», содержат в сотни раз больше, чем рекомендуется ежедневно. Например: NIH рекомендует принимать 30 мкг каждый день, и на полках есть добавки с биотином, которые обеспечивают 10 000 мкг на дозу.

Биотин сам по себе не токсичен — это водорастворимый витамин, что означает, что он не накапливается в организме. Если вы примете большие дозы, вы, скорее всего, просто выпишете лишнее.

Проблема в том, что очень высокий уровень биотина может изменить результаты анализов крови, в том числе гормонов и сердечных тестов. В 2017 году FDA выпустило предупреждение об этом явлении, которое привело как минимум к одной зарегистрированной смерти. У пациента, принимавшего высокие дозы биотина, случился сердечный приступ, но врачи не смогли его диагностировать, потому что уровень биотина пациента не дал результатов анализа крови на тропонин, белок, который может указывать на повреждение сердца.

В других случаях высокие дозы биотина повлияли на тесты щитовидной железы, в результате чего у людей диагностировали болезнь Грейвса, когда у них на самом деле не было заболевания.

Хотя биотин не эффективен против облысения по мужскому типу, хорошей новостью является то, что есть несколько вещей. Если вы страдаете от выпадения волос, поговорите со своим дерматологом или врачом, чтобы узнать, могут ли они вам помочь.

Перед приемом биотина можно попробовать витамин D.Исследователи дерматологии и терапии обнаружили, что добавление к вашему рациону низкого уровня витамина D может улучшить облысение по мужскому типу, наряду с телогенным отравлением (TE), временным выпадением волос, вызванным стрессом или травмой.

В одном исследовании с участием 45 мужчин с облысением по мужскому типу и 45 контрольных субъектов исследователи обнаружили, что у лысеющих мужчин уровень витамина D ниже, чем у не лысеющих мужчин. Те, у кого был самый низкий уровень, имели более серьезное выпадение волос (Gade, 2018).

Другое исследование проанализировало уровень витамина D у 30 мужчин с облысением по мужскому типу и у 30 мужчин без него.Было обнаружено, что 96,7% лысеющих мужчин имели дефицит витамина D по сравнению с только 73% не лысеющих мужчин. Это исследование не обнаружило связи между уровнем D и серьезностью выпадения волос (Daroach, 2018).

Финастерид (торговая марка Propecia) — пероральный препарат, известный как ингибитор 5-альфа-редуктазы. Он предотвращает превращение тестостерона в ДГТ. Американская ассоциация выпадения волос сообщает, что финастерид остановил прогрессирование выпадения волос у 86% мужчин, принимавших препарат в клинических испытаниях, и у 65% из них наблюдалось усиление роста волос.Побочные эффекты минимальны, но о них не сообщалось.

Подробнее о финастериде здесь

Миноксидил (торговая марка Rogaine) — это отпускаемая без рецепта жидкость или пена, которую вы наносите на кожу головы. Это периферический вазодилататор, что означает, что он помогает расширять кровеносные сосуды и увеличивать кровоток. Исследования показывают, что совместное использование миноксидила и финастерида более эффективно, чем использование одного из них по отдельности при определенных типах облысения.

Подробнее о миноксидиле читайте здесь.

1. Альмоханна, Х.М., Ахмед, А.А., Цаталис, Дж. П., и Тости, А. (2019, март). Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
.
2. Американская ассоциация выпадения волос. (нет данных). Получено с https://www.americanhairloss.org/men_hair_loss/treatment.html
.
3. Центр приборов и радиологического здоровья. (нет данных). FDA предупреждает, что биотин может помешать лабораторным тестам. Получено с https: // www.fda.gov/medical-devices/safety-communications/fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication
4. Чандрашекар, Б.С., Нандхини, Т., Васант, В., Шрирам, Р., и Навале, С. (2015). Миноксидил для местного применения, обогащенный финастеридом: учет сохранения густоты волос после замены финастерида перорально. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4314881/
.
5. Дароач, М., Наранг, Т., Сайкия, У. Н., Сачдева, Н., и Сендхил Кумаран, М.(2018, февраль). Корреляция экспрессии витамина D и рецептора витамина D у пациентов с очаговой алопецией: клиническая парадигма. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29243839
6. Гаде, В. К. В., Мони, А., Мунисами, М., Чандрашекар, Л., и Раджаппа, М. (2018, ноябрь). Исследование статуса витамина D при очаговой алопеции. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29869122
7. Управление БАД — Биотин. (нет данных). Получено с https: // ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-Consumer/
8. Райан, Л. (31 марта 2017 г.). Придаст ли биотин отличные волосы? Получено с https://www.thecut.com/2017/03/biotin-for-hair-nail-growth-benefits-side-effects.html
.

Подробнее

Контролируемое клиническое испытание для оценки роста волос с использованием низких доз циклического питания у мужчин и женщин без использования финастерида

1. Guarrera M, Rebora A. Волосы анагена могут не заменить телогенные волосы при ранней андрогенной женской алопеции.Дерматология 1996; 192: 28-31.

DOIPubMed

2. Гуаррера М., Ребора А. Кеноген при андрогенной алопеции у женщин. Продольное исследование. Дерматология 2005; 210: 18-20.

DOIPubMed

3. Trüeb RM. Telogen Effluvium: есть ли необходимость в новой классификации? Расстройство придатков кожи 2016; 2: 39-44.

DOIPubMedPMC

4. Клигман AM. Патологическая динамика облысения человека. I. Telogen effuvium. Arch Dermatol 1961; 83: 175-98.

DOIPubMed

5.Рук А., Доубер Р. Глава 5. Диффузная алопеция: эндокринные, метаболические и химические влияния на фолликулярный цикл. В: Rook A, Dawber R, ред. Заболевания волос и кожи головы. Оксфорд, Великобритания: Научные публикации Блэквелла; 1982. С. 115–45.

6. Headington JT. Телогеновый отток. Новые концепции и обзор. Arch Dermatol 1993; 129: 356-63.

DOI

7. Паус Р., Котсарелис Г. Биология волосяных фолликулов. N Engl J Med 1999; 341: 491-7.

DOIPubMed

8.Liyanage D, Sinclair R. Telogen effluvium. Косметика 2016; 3:13.

DOI

9. Chen W., Thiboutot D., Zouboulis CC. Кожный метаболизм андрогенов: фундаментальные исследования и клинические перспективы. Дж. Инвест Дерматол 2002; 119: 992-1007.

DOIPubMed

10. Хоффманн Р., Хэппл Р. Современное понимание андрогенной алопеции. Часть II: клинические аспекты и лечение. Eur J Dermatol 2000; 10: 410-7.

PubMed

11. Гриффин Дж. Э., Уилсон Дж. Д.. Метаболическая основа наследственного заболевания.Синдромы резистентности: недостаточность 5альфа редуктазы, феминизация яичек и связанные с ними нарушения. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 1989. С. 1919-44.

12. Савая М.Е., Цена ВХ. Различные уровни 5альфа-редуктазы I и II типов, ароматазы и рецептора андрогенов в волосяных фолликулах женщин и мужчин с андрогенной алопецией. Дж. Инвест Дерматол 1997; 109: 296-300.

DOI

13. Берч М.П., ​​Мессенджер Дж. Ф., Мессенджер АГ. Плотность волос, диаметр волос и распространенность облысения по женскому типу.Br J Dermatol 2001; 144: 297-304.

DOIPubMed

14. Норвуд ОТ. Заболеваемость женской андрогенной алопецией (алопеция по женскому типу). Dermatol Surg 2001; 27: 53-4.

PubMed

15. Lengg N, Heidecker B, Seifert B, Trüeb RM. Пищевая добавка увеличивает скорость роста волос в анагене у женщин с телогеновой алопецией: результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования. Терапия 2007; 4: 59-65.

DOI

16. Орм С., Каллен Д. Р., Messenger AG. Диффузное выпадение волос у женщин: нужны ли андрогены? Br J Dermatol 1999; 141: 521-3.

DOIPubMed

17. Cousen P, Messenger A. Выпадение волос по женскому типу при синдроме полной нечувствительности к андрогенам. Br J Dermatol 2010; 162: 1135-7.

DOIPubMed

18. Урысяк-Чубатка И., Кмич М.Л., Брониарчик-Дила Г. Оценка эффективности дигидротестостерона в диагностике пациентов с андрогенной алопецией. Постэпы Дерматол Алергол 2014; 31: 207-15.

DOIPubMedPMC

19. Вольф Х., Фишер Т.В., Блюм-Пейтави У. Диагностика и лечение заболеваний волос и кожи головы.Dtsch Arztebl Int 2016; 113: 377-86.

PubMedPMC

20. Trüeb RM. Фармакологические вмешательства при старении волос. Clin Interv Aging 2006; 1: 121-9.

DOIPubMedPMC

21. Goette DK, Odom RB. Алопеция у людей, сидящих на экстремальной диете. JAMA 1976; 235: 2622-3.

DOI

22. Fiedler VC, Gray AC. Глава 10. Диффузная алопеция: телогеновое выпадение волос. В кн .: Olsen EA, ed. Нарушения роста волос: диагностика и лечение. 2-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство McGraw-Hill Publishing; 2003. стр.303-20.

23. Sinclair RD, Dawber RP. Андрогенетическая алопеция у мужчин и женщин. Clin Dermatol 2001; 19: 167-78.

DOI

24. Раджпут Р. Понимание выпадения волос из-за загрязнения воздуха и подход к лечению. Трансплантация волос Ther 2015; 5: 133.

25. Раджпут RS. Получите пользу от витаминной терапии для волос курильщика. Трансплантация волос Ther 2016; 6: 141.

26. Синклер Р. Диффузное облысение. Int J Dermatol 1999; 38 Дополнение 1: 8-18.

DOIPubMed

27. Lee WS, Lee HJ. Характеристики андрогенетической алопеции у азиатов. Энн Дерматол 2012; 24: 243-52.

DOIPubMedPMC

28. Bahta AW, Farjo N, Farjo B, Philpott MP. Преждевременное старение облысевших клеток дермального сосочка in vitro связано с экспрессией p16 (INK4a). Дж. Инвест Дерматол 2008; 128: 1088-94.

DOIPubMed

29. Харрисон С., Синклер Р. Выделение телогена. Clin Exp Dermatol 2002; 27: 389-95.

ДОИПубМед

30.Устунер ЭТ. Причина андрогенной алопеции: суть дела. Plast Reconstr Surg Glob Open 2013; 1: e64.

DOIPubMedPMC

31. Кауфман К.Д. Андрогены и алопеция. Mol Cell Endocrinol 2002; 198: 89-95.

DOI

32. Савая М.Э., Цена ВХ. Различные уровни 5альфа-редуктазы I и II типов, ароматазы и рецептора андрогенов в волосяных фолликулах женщин и мужчин с андрогенной алопецией. Дж. Инвест Дерматол 1997; 109: 296-300.

DOI

33. Чен В., Тибуто Д., Зубулис С.К.Кожный метаболизм андрогенов: фундаментальные исследования и клинические перспективы. Дж. Инвест Дерматол 2002; 119: 992-1007.

DOIPubMed

34. Хоффманн Р., Хэппл Р. Современное понимание андрогенной алопеции. Часть II: клинические аспекты и лечение. Eur J Dermatol 2000; 10: 410-7.

PubMed

35. Инадоми Т. Эффективность финастерида для лечения пациентов с андрогенетической алопецией, у которых имеется гной в других областях: пилотное исследование в Японии. Индийский журнал J Dermatol 2014; 59: 163-5.

DOIPubMedPMC

36. Прайс В. Х., Робертс Дж. Л., Хординский М., Олсен Э. А., Савин Р., Бергфельд В., Фидлер В., Лаки А., Уайтинг Д. А., Папас Ф., Калбертсон Дж., Котей П., Михан А., Вальдштрайхер Дж. Лак эффективности финастерида у женщин в постменопаузе с андрогенетической алопецией. J Am Acad Dermatol 2000; 43: 768-76.

DOIPubMed

37. Кауфман К.Д., Олсен Э.А., Уайтинг Д., Савин Р., ДеВиллез Р., Бергфельд В., Прайс В. Х., Ван Несте Д., Робертс Дж. Л., Хординский М., Шапиро Дж., Бинковиц Б., Гормли Дж. Дж.Финастерид в лечении мужчин с андрогенной алопецией. Группа по изучению выпадения волос по мужскому типу финастерида. J Am Acad Dermatol 1998; 39: 578-89.

DOI

38. Irwig MS. Стойкие побочные эффекты финастерида на половую жизнь: могут ли они быть постоянными? J Sex Med 2012; 9: 2927-32.

DOIPubMed

39. Трэйш А.М., Хассани Дж., Гуай А.Т., Зицманн М., Хансен М.Л. Неблагоприятные побочные эффекты терапии ингибиторами 5α-редуктазы: стойкое снижение либидо, эректильная дисфункция и депрессия у части пациентов.Дж. Секс Мед 2011; 8: 872-84.

DOIPubMed

40. Eun HC. Участие ROS в регуляции андроген-индуцируемого TGF бета 1, происходящего из клеток дермального сосочка; предположительное влияние ROS на андрогенетическую алопецию. J Am Academy Dermatol 2008; 58: AB84.

41. Шин Х., Ю Х. Г., Инуи С., Итами С., Ким И. Г., Чо А. Р., Ли Д.Х., Пак В.С., Квон О, Чо К.Х., Вон СН. Индукция трансформирующего фактора роста-бета 1 андрогеном опосредуется активными формами кислорода в клетках дермального сосочка волосяного фолликула.BMB Rep 2013; 46: 460-4.

DOIPubMedPMC

42. Trüeb RM. Молекулярные механизмы андрогенетической алопеции. Эксперимент Геронтол 2002; 37: 981-90.

DOI

43. Гётте Д.К., Одом РБ. Алопеция у людей, сидящих на экстремальной диете. JAMA 1976; 235: 2622-3.

DOI

44. Бетси А., Бинита М., Сарита С. Дефицит цинка, связанный с гипотиреозом: недооцененная причина тяжелой алопеции. Int J Trichol 2013; 5: 40-2.

DOIPubMedPMC

45. Озтюрк П., Курутас Э., Атасевен А., Докур Н., Гумусалан Ю., Горур А., Тамер Л., Иналоз С.ИМТ и уровни цинка, меди в волосах, сыворотке и моче турецких пациентов мужского пола с андрогенной алопецией. Журнал J Trace Elem Med Biol 2014; 28: 266-70.

DOIPubMed

46. Jaworsky C, Kligman AM, Murphy GF. Характеристика воспалительных инфильтратов при облысении по мужскому типу: значение для патогенеза. Br J Dermatol 1992; 127: 239-46.

DOIPubMed

47. Янг Дж. У., Конте Э. Т., Ливитт М. Л., Нафц М. А., Шретер А. Л.. Кожная иммунопатология андрогенной алопеции.J Am Osteopath Assoc 1991; 91: 765-71.

PubMed

48. Rajendrasingh JR. Роль неандрогенных факторов в выпадении и возобновлении роста волос. J Cosmo Trichol 2017; 3: 118.

49. Раджпут Р. Концепция циклической диетотерапии для роста волос, которая может применяться для оздоровления. J Nutr Food Sci 2017; 7: 615.

DOI

50. Roughead ZK, Zito CA, Hunt JR. Ингибирующие эффекты пищевого кальция на начальное поглощение и последующее удержание гемового и негемового железа у людей: сравнения с использованием метода кишечного лаважа.Am J Clin Nutr 2005; 82: 589-97.

PubMed

51. Браун Е.Б. младший, Дубач Р., резюме Мура. Исследования транспорта и метаболизма железа. XI. Критический анализ блока слизистой оболочки большими дозами неорганического железа у людей. J Lab Clin Med 1958; 52: 335-55.

PubMed

52. Холливелл Б. Антиоксиданты в здоровье и болезнях человека. Анну Рев Нутр 1996; 16: 33-50.

DOIPubMed

53. Холливелл Б. Парадокс антиоксидантов. Ланцет 2000; 355: 1179-80.

ДОИ

54.Ван Л., Ли Кью, Дуань XL, Чанг Ю.З. Влияние концентрации внеклеточного железа на абсорбцию кальция и взаимосвязь между Ca2 + и апоптозом клеток в клетках Caco-2. Всемирный журнал J Gastroenterol 2005; 11: 2916-21.

DOIPubMedPMC

55. Мейдани М. Антиоксиданты в профилактике хронических заболеваний. Nutr Clin Care 2002; 5: 47-9.

DOIPubMed

56. Рутковский М., Гжегорчик К. Побочные эффекты антиоксидантных витаминов. Int J Occup Med Environ Health 2012; 25: 105-21.

ДОИПубМед

57.Barzel US, Massey LK. E Избыток пищевого белка может отрицательно сказаться на костях. J Nutr 1998; 128: 1051-3.

PubMed

58. Linkswiler HM, Zemel MB, Hegsted M, Schuette S. Гиперкальциурия, индуцированная белком. Fed Proc 1981; 40: 2429-33.

PubMed

59. Kerstetter JE, Allen LH. Пищевой белок увеличивает содержание кальция в моче. J Nutr 1990; 120: 134-6.

PubMed

60. Ито Р., Нишияма Н., Суяма Ю. Потребление белка с пищей и экскреция кальция с мочой: поперечное исследование среди здорового японского населения.Am J Clin Nutr 1998; 67: 438-44.

PubMed

61. Эвертс HB. Эндогенные ретиноиды в волосяном фолликуле и сальной железе. Biochim Biophys Acta 2012; 1821: 222-9.

DOIPubMedPMC

62. Фойцик К., Спексард Т., Накамура М., Халснер У., Паус Р. К анализу патогенеза выпадения волос, вызванного ретиноидами: полностью транс-ретиноевая кислота вызывает преждевременную регрессию волосяных фолликулов (катаген) за счет активации трансформации. фактор роста-бета2 в дермальном сосочке. Дж. Инвест Дерматол 2005; 124: 1119-26.

DOIPubMed

63. Финнер AM. Питание и волосы: недостатки и добавки. Dermatol Clin 2013; 31: 167-72.

DOIPubMed

64. Rushton DH. Факторы питания и выпадение волос. Clin Exp Dermatol 2002; 27: 396-404.

DOIPubMed

65. Guo EL, Katta R. Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок. Концепция Dermatol Pract 2017; 7: 1-10.

PubMedPMC

66. Эритсланд Дж. Вопросы безопасности полиненасыщенных жирных кислот.Am J Clin Nutr 2000; 71: S197-201.

67. Харпер А.Е. Происхождение рекомендуемых диетических добавок — исторический обзор. Am J Clin Nutr 1985; 41: 140-8.

PubMed

68. Спиричев В.Б. Научное обоснование использования витаминов в профилактических и лечебных целях. Доклад 1. Недостаток витаминов в рационе современного человека: причины, последствия и коррекция. Вопр Питан 2010; 79: 4-14. (на русском).

PubMed

69. Пиво C, Wood S, Veghte RH.Клиническое испытание по изучению влияния Cynatine HNS на параметры волос и ногтей. Научный мировой журнал 2014; 2014: 641723.

DOIPubMedPMC

70. Райзер Р. Л., Стивенс Т. Дж., Херндон Дж. Х., Спербер Б. Р., Мерфи Дж., Аблон Г. Р.. Пищевая добавка на основе морского белка для лечения субклинического истончения / выпадения волос: результаты мультицентрового двойного слепого плацебо-контролируемого клинического исследования. Int J Trichology 2015; 7: 156-66.

DOIPubMedPMC

71. Николс AJ, Hughes OB, Canazza A, Zaiac MN.Открытый оценщик закрыл слепое исследование эффективности и безопасности новой пищевой добавки при андрогенетической алопеции: пилотное исследование. Журнал J Clin Aesthet Dermatol 2017; 10: 52-6.

PubMedPMC

72. Rajput RJ. Циклическая медицина для лечения выпадения волос и улучшения результатов при трансплантации волос. Форум по пересадке волос Int 2008; 18: 208-10.

73. Раджпут Р.Дж. Противоречие: есть ли роль адъювантов в лечении облысения по мужскому типу? Дж. Кутан Эстет Сург 2010; 3: 82-6.

PubMedPMC

74. Раджпут Р. Уменьшение облысения и улучшение качества волос с помощью витаминной терапии монилетриксом. J Cosmo Trichol 2016; 2: 113.

DOI

75. Раджпут Р. Выпадение волос из-за электромагнитного излучения от чрезмерного использования сотового телефона. J Cosmo Trichol 2016; 2: 114.

DOI

76. Olsen EA, Dunlap FE, Funicella T, Koperski JA, Swinehart JM, Tschen EH, Trancik RJ. Рандомизированное клиническое испытание 5% миноксидила для местного применения в сравнении с 2% миноксидилом для местного применения и плацебо при лечении андрогенетической алопеции у мужчин.J Am Acad Dermatol 2002; 47: 377-85.

DOIPubMed

77. Sarris J, Cox KH, Camfield DA, Scholey A, Stough C, Fogg E, Kras M, White DJ, Sali A, Pipingas A. Опыт участников хронического приема поливитаминов по сравнению с плацебо на субъективное состояние здоровья и благополучие: двойной слепой качественный анализ рандомизированного контролируемого исследования. Нутр Ж 2012; 11: 110.

DOIPubMedPMC

Питание и здоровье волос | Трихологическое общество

• Введение
• Питание и выпадение волос
• Витамины
• Антиоксиданты
• Микроэлементы
• Аминокислоты
• Полиненасыщенные жирные кислоты
• Эффекты старения
• Биодоступность
• Тираж
• 10 лучших продуктов, составляющих основу здоровой диеты для волос.
• Обучение пациентов
• Список литературы

Введение

Питание — сложная тема, последствия неправильного питания часто проявляются медленно. В частности, волосы медленно реагируют на любые стимулы . Здоровые волосы, как правило, являются признаком хорошего здоровья и правильного ухода за волосами. Большинство здоровых людей имеют в своем рационе достаточное количество питательных веществ; однако некоторые люди не имеют доступа к полноценному питанию, у других есть медицинские заболевания, которые предрасполагают их к дефициту питательных веществ, влияющему на рост волос на коже головы / тела.Испытания показали, что правильное питание способствует здоровому росту волос, и наоборот, многие недостатки коррелируют с выпадением волос.

ПИТАНИЕ И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС Dr Tabassum Salim MB BS MTTS

Поэтому питание волос является важной частью любого лечебного режима. При разработке пищевой добавки для волос необходимо применять систематический и строгий подход из-за множества факторов, влияющих на конечную эффективность лечения.

Многие состояния недоедания серьезно влияют на рост волос. Наиболее распространенным является белково-калорийное недоедание, которое более распространено в развивающихся странах, но также наблюдается в странах с высоким уровнем жизни. Более конкретные диетические недостатки, влияющие на рост волос, в некоторой степени являются результатом сложных методов искусственного вскармливания.

Скорость роста волос зависит от генетики, пола, возраста и гормонов. Это может быть r , вызванное дефицитом питательных веществ (т.например, анорексия, анемия, дефицит цинка) и гормональные колебания (например, менопауза, поликистоз яичников, заболевания щитовидной железы). Важно отметить, что для оптимального роста волос необходимо удовлетворять многие метаболические потребности клеток фолликулов (минералы и витамины).

Диетологи подтверждают, что люди с определенным дефицитом питательных веществ, как правило, имеют сухие, вязкие и тусклые волосы, а иногда и их выпадение. Последний может быть восстановлен после устранения недостатка. Экстренные диеты вызывают временную потерю волос из-за действующих факторов питания e.грамм. анорексия, булимия и другие заболевания.

Диета должна содержать белок, фрукты, овощи, злаки и соответствующее количество жира. Дефицит обычно проявляется в волосах. Легкая форма анемии может вызвать выпадение волос. Витамины группы B очень важны для здоровья волос, особенно биотин. Когда организм находится под угрозой, он меняет приоритеты в своих процессах — жизненно важные органы будут обслуживаться, первые волосяные фолликулы не могут считаться приоритетом. Хотя не все проблемы с ростом волос возникают из-за недоедания, это ценный симптом в диагностике.

Незаменимые жирные кислоты омега-3, белок, витамин B12 и железо, содержащиеся в рыбных источниках, предотвращают сухость кожи головы и тусклый цвет волос. Темно-зеленые овощи содержат большое количество витаминов А и С, которые помогают вырабатывать кожный жир и являются естественным кондиционером для волос. Бобовые содержат белок, способствующий росту волос, а также железо, цинк и биотин. Биотин активирует определенные ферменты, которые способствуют метаболизму углекислого газа, а также белков, жиров и углеводов.Недостаток биотина может вызвать ломкость волос и привести к их выпадению. Чтобы избежать дефицита, люди могут найти источники биотина в зерновых продуктах, печени, яичном желтке, соевой муке и дрожжах. Орехи содержат большое количество селена и поэтому важны для здоровья кожи головы. Альфа-линолевая кислота и цинк также содержатся в некоторых орехах и помогают кондиционировать волосы и предотвращают выпадение волос, которое может быть вызвано недостатком цинка. Недостаток белка или низкокачественный белок могут привести к ослаблению и ломкости волос и, в конечном итоге, к потере цвета волос.Нежирные молочные продукты — хорошие источники кальция, ключевого компонента роста волос. Сбалансированная диета необходима для здоровья кожи головы и волос.

Дефицит питательных веществ может повлиять как на структуру волос, так и на их рост. Воздействие на рост волос включает острый телогеновый отток (TE), хорошо известный эффект внезапной потери веса или снижения потребления белка, а также диффузную алопецию, наблюдаемую при дефиците ниацина. В исследованиях также сообщается о потенциальной связи между недостаточностью питания и хронической ТЕ, андрогенетической алопецией (AGA), выпадением волос по женскому типу (FPHL) и очаговой алопецией.

БЕЛКОВЫЕ КАЛОРИИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ (PCM): PCM подразделяется на четыре степени серьезности:

1. Задержка роста питания
2. Квашиоркор
3. Маразм квашиоркор
4. Маразм питания

Задержка пищевого роста и квашиокар вызваны дефицитом белков хорошего качества, в то время как маразм квашиокара и пищевой маразм могут быть вызваны дефицитом белка и калорий. В PCM волосы становятся сухими и безжизненными.При частичной потере пигмента из черных волос образуются пятна красноватого или бледного цвета (Hennington et al. 1958). Корни волос быстро реагируют на дефицит белка. Доля корней в телогене увеличивается. Эти корни в анагене демонстрируют дистрофические изменения с уменьшением диаметра волосяной луковицы и контура стержня (Bradfield 1968; Bradfield et al. 1969). Внутренние и внешние влагалища корня заметно уменьшены. Наблюдается резкое снижение скорости роста волос (Sims 1968).

Вторичный дефицит белка возник после тяжелой диареи через несколько лет после гастрэктомии и при язвенном колите (Melnikoff 1957). У обоих пациентов черные волосы становятся красноватыми и редкими.

Маразм — это тяжелое хроническое недоедание, при котором ребенок адаптируется к стрессу, не в силах расти (Bradfield 1974). При маразме волосы также тонкие и сухие, но фолликулы анагена не остаются, и если состояние маразма продолжается, волосы становятся очень редкими, так как телогеновые волосы выпадают.Фолликулы в телогене сохраняют азот. У квашиокара относительно острая нехватка белка прерывает период более нормального роста. Линейный рост волос может продолжаться, но диаметр стержня волоса уменьшается, и некоторые фолликулы анагена становятся дистрофическими. Также видны некоторые промежуточные стадии.

Брэдфилд выступал за микроскопию образцов волос для полевых исследований частоты, тяжести и хроничности ПКМ в популяции. Значительные изменения в диаметре стержня волоса и в соотношении анаген / телоген были обнаружены у детей с хорошим и тяжелым истощением, различные стадии ПКМ не могли быть надежно дифференцированы при полевом обследовании путем изучения морфологии волос.Такие изменения являются важным физическим признаком отдельного ребенка.

Дефицит ОСНОВНЫХ ЖИРНЫХ КИСЛОТ:

Дефицит незаменимых жирных кислот часто возникает у пациентов, получающих длительное парентеральное питание. Дефицит полиненасыщенных незаменимых жирных кислот линолевой кислоты (жирная кислота омега-6) и альфа-линоленовой кислоты (жирная кислота омега-3) может быть результатом неправильного парентерального питания и нарушений всасывания, таких как кистозный фиброз . Кожные изменения, вызванные этим дефицитом, были зарегистрированы как у младенцев, так и у взрослых. Ненасыщенные жирные кислоты могут модулировать действие андрогенов путем ингибирования 5α-редуктазы, аналогично финастериду. Кроме того, арахидоновая кислота, омега-6 жирная кислота, может способствовать росту волос за счет увеличения пролиферации фолликулов.

После 2-4 месяцев недостаточного питания у пациента появляется покраснение и шелушение на коже головы и бровях. Изменения волос включают потерю волос на коже головы и бровей, а также осветление волос.Большая часть волос выпадает, а оставшиеся сухие, непослушные и светлые. Подозреваемый диагноз можно подтвердить, продемонстрировав высокий уровень в сыворотке жирных кислот эйкозатриановой кислоты и низкую концентрацию арахидоновой кислоты. Кожные изменения можно обратить вспять с помощью местного применения сафлорового масла , которое содержит 60-70% линолевой кислоты (Skolnik et al. 1977).

Дефицит цинка:
Дефицит цинка возникает в результате врожденного нарушения всасывания цинка, или из-за дефицита этого элемента в пище, или в результате длительного парентерального питания.Цинк — важный минерал, необходимый для сотен ферментов и множества факторов транскрипции, регулирующих экспрессию генов. Хотя точный механизм действия неясен, одна из возможностей связана с ролью цинка как важного компонента многих металлоферментов, важных для синтеза белка и деления клеток. Другая возможность — роль цинка в сигнальном пути Hedgehog, критическом компоненте путей, которые регулируют морфогенез волосяных фолликулов. Дефицит цинка может передаваться по наследству или приобретаться и влиять на многие системы органов.Пациенты могут испытывать диарею, иммунологические эффекты и замедленное заживление ран. Могут возникнуть отклонения во вкусе и запахе. Кожные эффекты включают акральный и периорифциальный дерматит, в то время как изменения волос включают TE и ломкость волос.

Acrodermatitis enteropathica:
Это необычное наследственное нарушение метаболизма цинка определяется аутосомно-рецессивным геном (Moynahan 1974). Начало симптомов часто совпадает с отлучением от груди. Появляются эритема и шелушащиеся бляшки, частично покрытые буллами и пузырьками.Эти кожные изменения происходят вокруг рта и ануса и в крайних случаях. Волосы могут быть редкими, сухими и ломкими или полностью выпадать. Ребенок вялый и апатичный, рост замедлен. Симптомы быстро исчезают после приема сульфата цинка по 50 мг 3 раза в день.

Приобретенный дефицит цинка может возникать при синдромах мальабсорбции, таких как воспалительные заболевания кишечника или после операции обходного желудочного анастомоза. Другие группы риска включают пациентов со злокачественными новообразованиями, пациентов с нарушением функции печени или почек, беременных женщин и пациентов с алкоголизмом.Лекарства, которые могут влиять на уровень цинка, включают вальпроевую кислоту и некоторые гипотензивные средства.

Диетические факторы риска включают вегетарианство, поскольку биодоступность цинка в овощах ниже, чем в мясе. Кроме того, вегетарианцы обычно потребляют больше бобовых и цельнозерновых, которые содержат фитаты, которые связываются с цинком и препятствуют его усвоению.

Дефицит цинка в окружающей среде:
При отсутствии адекватного потребления цинка, как это происходит в некоторых районах Египта и Ирана в результате диеты из пресного цельнозернового пшеничного хлеба с высоким содержанием фосфатов, рост и половое созревание замедляются в некоторых препубертатные мужчины (Ronaghy et al.1974). Рост волос у таких людей не исследовался, но явных клинических признаков нет. На цинк в сыворотке, наиболее часто измеряемый показатель статуса цинка, могут влиять несколько переменных, и функциональные эффекты дефицита могут наблюдаться до того, как уровни в сыворотке упадут ниже нормы. Показан скрининг тем, у кого есть факторы риска, поскольку выпадение волос из-за дефицита цинка может быть обращено вспять. Серия случаев продемонстрировала обратное облысение после перорального приема у пяти пациентов с ТЕ и дефицитом цинка.

Дефицит цинка после парентерального введения:

Острый дефицит цинка характеризуется дерматитом, напоминающим дерматит энтеропатического акродерматита, и связанным с диареей, апатией и алопецией (Kay and Tasman-Jones 1975). Хронический дефицит цинка у пациентов, получавших только парентеральное питание, вызывал изменения кожи через два месяца. в носогубной складке и в углу рта появились покраснение и шелушение. На коленях появились красные чешуйчатые пятна, буллы на руках и ногах, затем появились эрозии промежности и редкость волос на коже черепа и бровей.У другого пациента аналогичные, но менее серьезные изменения произошли после 16 месяцев переедания. Симптомы, указывающие на возможность дефицита цинка, — это покраснение и шелушение вокруг затылка, пузыри и выпадение волос. этот предмет был полностью рассмотрен Вейсманном (1980).

Исследование 312 пациентов с AA, облысением по мужскому типу (MPHL), FPHL или TE показало, что все группы имели статистически более низкие концентрации цинка по сравнению с 30 здоровыми людьми из контрольной группы. Было показано, что у пациентов с АК и низким уровнем цинка в сыворотке добавка оказывает терапевтический эффект.Однако в настоящее время имеется ограниченная информация о влиянии добавок цинка на рост волос у тех, у кого нет документально подтвержденного дефицита. Важным моментом при рассмотрении приема добавок при отсутствии известного дефицита является то, что токсичность цинка может возникнуть при избыточном добавлении. Острые побочные эффекты включают боль, рвоту и диарею, в то время как хронические эффекты включают взаимодействие с железом и снижение иммунной функции.

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА:
Дефицит железа (ID) является наиболее распространенной в мире пищевой недостаточностью и хорошо известной причиной выпадения волос. Хотя механизм действия железа на рост волос неизвестен, клетки матрикса волосяных фолликулов являются одними из наиболее быстро делящихся клеток в организме, и они могут способствовать выпадению волос благодаря своей роли кофактора рибонуклеотидредуктазы, ограничивающий скорость фермент для синтеза ДНК. Кроме того, в волосяном фолликуле человека было идентифицировано несколько генов, и некоторые из них могут регулироваться железом.
Определенные группы населения подвержены более высокому риску дефицита железа, и медицинский и диетический анамнез может выявить факторы риска.Женщины в пременопаузе подвергаются более высокому риску из-за потери крови во время менструации, в то время как женщины и мужчины в постменопаузе могут обращаться за помощью из-за потери крови из желудочно-кишечного тракта. Другие факторы риска включают нарушения всасывания (например, целиакию), а также ахлоргидрию или использование блокаторов h3, поскольку для абсорбции железа требуется кислый pH.

Неизвестно, способствует ли дефицит запасающего железа выпадению волос, поскольку были отмечены противоречивые результаты. Некоторые исследования показали, что низкий уровень ферритина в сыворотке более распространен у пациентов с хроническим ТЕ, FPHL, AGA и AA.Другие исследования не нашли такой связи. Веганы и вегетарианцы также подвержены более высокому риску развития ИН, поскольку считается, что их потребности в диетическом железе в 1,8 раза выше, чем у потребителей мяса. Негемовое железо, содержащееся в растениях, имеет более низкую биодоступность, чем гемовое железо, содержащееся в мясе и рыбе.

У пациентов с более поздними стадиями ID развивается железодефицитная анемия, и им требуется заместительная терапия. ID может также привести к снижению запаса железа, измеренному по ферритину сыворотки. Однако нормальный уровень ферритина не исключает ИД, так как он является реактивом острой фазы.К пациентам следует обращаться в индивидуальном порядке. В вышеупомянутых обзорных статьях исследователи представляют свой подход. Обе группы тестируют пациентов с помощью исследований железа, включая сывороточный ферритин. Оба рекомендуют лечение ИН, с анемией или без нее, диетическими источниками и пероральными добавками железа, когда это необходимо, с целью достижения уровней ферритина выше 50 мкг / л или 70 мкг / мл соответственно.

За пациентами наблюдают, чтобы измерить их реакцию — важный момент. Пациенты, которые принимают добавки железа без наблюдения, подвержены риску потенциально серьезных осложнений, поскольку добавки железа, ведущие к перегрузке железом, могут вызвать токсичность.Это может произойти даже на низких уровнях, если принимать их в течение длительного периода.

ДЕФИЦИТ НИАЦИНА:
Пеллагра из-за дефицита ниацина приводит к хорошо известной триаде светочувствительного дерматита, диареи и деменции. Алопеция — еще одна частая клиническая находка. Пеллагра стала редкостью во многих развитых странах после введения никотиновой добавки в пищу. В настоящее время алкоголизм считается наиболее частой причиной пеллагры в развитых странах. Другие причины включают нарушения всасывания или случаи, вызванные приемом лекарств, например изониазидом.

ДЕФИЦИТ БИОТИНА :
Биотин или витамин H служит кофактором ферментов карбоксилирования. Биотин необходим для ряда ферментативных реакций в организме и необходим для правильного метаболизма белков, жиров и углеводов. Со временем плохой метаболизм питательных веществ может привести к недоеданию клеток волосяных фолликулов. В редких случаях дефицит биотина приводит к кожной сыпи и выпадению волос. Исследование, проведенное в Гарвардском университете, предполагает, что биотин является одним из важнейших питательных веществ для сохранения силы, текстуры и функции волос.

Симптомы дефицита включают экзематозную кожную сыпь, алопецию и конъюнктивит. В одном исследовании с участием ребенка, которого кормили смесью с недостаточным содержанием биотина, сообщалось о проявлениях периорифического дерматита и пятнистой алопеции, которые разрешились при ежедневном пероральном приеме биотина.
Дефицит биотина встречается редко, так как кишечные бактерии, как правило, способны производить достаточный уровень биотина. Дефицит наблюдается в случаях врожденного или приобретенного дефицита биотинидазы или карбоксилазы, при применении антибиотиков, нарушающих микрофлору желудочно-кишечного тракта, и при применении противоэпилептических средств.Дефицит может возникнуть из-за чрезмерного употребления сырых яичных белков из-за связывания авидином.

Никакие клинические испытания не продемонстрировали эффективность лечения выпадения волос с помощью биотина при отсутствии дефицита. Несмотря на это, биотин содержится во многих добавках от выпадения волос, которые продаются потребителям. Этот маркетинговый подход, возможно, был выбран, поскольку биотин показал положительный эффект при лечении ломкости ногтей и онихошизии. Рекомендуемая дозировка d-биотина — 500-1000 мкг в сутки.

ДЕФИЦИТ СЕЛЕНА:

Селен является важным микроэлементом, который играет роль в защите от окислительного повреждения, а также в морфогенезе волосяных фолликулов. Крысы с дефицитом селена демонстрируют редкий рост волос, в то время как мыши с нокаутом, лишенные определенных селенопротеинов, демонстрируют прогрессирующее облысение после рождения.
Факторы риска дефицита включают проживание в районах с низким содержанием селена в почве (особенно в некоторых частях Китая, Тибета и Сибири), длительный гемодиализ, ВИЧ и нарушения всасывания. . Учитывая отсутствие исследований на людях, удивительно, что некоторые добавки от выпадения волос продаются как содержащие селен. Это вызывает беспокойство, поскольку токсичность селена из пищевых добавок хорошо задокументирована. Токсичность может привести к генерализованной потере волос, образованию пузырей, желудочно-кишечным симптомам и проблемам с памятью.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА:
Микронутриенты, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток.Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции.

• Витамин A: Потребление витамина A, превышающее рекомендованный суточный предел, составляющий приблизительно 10 000 МЕ в день, может привести к токсичности витамина A. Как правило, чрезмерное употребление или чрезмерное употребление витамина А может вызвать выпадение волос. Обычно жирорастворимый витамин А накапливается в печени, где его распределение строго регулируется анаболическими и катаболическими реакциями между неактивным и активным метаболитами.Когда уровень витамина А слишком высок, пропускная способность транспортной системы превышается, и витамин А попадает в кровоток. Поддержание гомеостаза и, соответственно, правильной концентрации активного метаболита важно для здоровых волос.

• Витамин B: Комплекс витаминов B включает восемь водорастворимых витаминных веществ — тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновую кислоту (B5), витамин B6, биотин (B7), фолиевую кислоту. , и витамин B12, который способствует метаболизму клеток.С выпадением волос связан только дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина B12. Дефицит биотина может быть генетическим или приобретенным. Генетические причины дефицита биотина могут быть неонатальными или младенческими. Неонатальный тип — это опасное для жизни состояние, которое проявляется в течение первых 6 недель жизни и возникает из-за дефицита фермента холокарбоксилазы. Обычно это проявляется тяжелым дерматитом и алопецией, когда на коже головы наблюдается выпадение пушкового волокна и терминальных волос; брови, ресницы и волосы лануго также могут отсутствовать.Детская форма дефицита биотина возникает через 3 месяца после родов и возникает из-за нехватки фермента под названием биотинидаза. В этой форме волосы на коже головы, бровей и ресниц редкие или полностью отсутствуют.

Хотя признаки дефицита биотина включают выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей, эффективность биотина в добавках для волос, кожи и ногтей в качестве средства для лечения этих состояний не подтверждается крупномасштабными исследованиями. Роль фолиевой кислоты и витамина B12 в производстве нуклеиновых кислот предполагает, что они могут играть роль в высокопролиферативном волосяном фолликуле.Однако на сегодняшний день мало исследований посвящено взаимосвязи между витаминами группы В и выпадением волос.

• Витамин C : Хотя дефицит витамина C обычно связан с аномалиями волос на теле, данных о корреляции между уровнями витамина C и выпадением волос нет. Потребление витамина С имеет решающее значение для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа, поскольку он играет важную роль в абсорбции железа в кишечнике из-за его хелатирующего и восстанавливающего действия, способствуя мобилизации железа и всасыванию в кишечнике.Следовательно, потребление витамина С важно для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа.
• Витамин D : Витамин D — жирорастворимый витамин, синтезируемый в кератиноцитах эпидермиса. Витамин D, полученный с пищей или синтезом в коже, неактивен и нуждается в ферментативной активации. Витамин D модулирует рост и дифференциацию кератиноцитов за счет связывания с ядерным рецептором витамина D (VDR). Кератиноциты волосяных фолликулов мыши иммунореактивны по отношению к VDR, проявляя наивысшую активность в стадии анагена.О роли витамина D в волосяном фолликуле свидетельствует выпадение волос у пациентов с витамин D-зависимым рахитом II типа. У этих пациентов есть мутации в гене VDR, приводящие к устойчивости к витамину D и редкому волосяному покрову на теле, часто затрагивающему облысение кожи головы и тела.
  Витамин D из-за своего иммуномодулирующего действия может участвовать в АК. Добавки витамина D или аналоги витамина D для местного применения следует рассматривать для пациентов с дефицитом витамина D и АА. Однако метаанализ не обнаружил четкой корреляции между степенью выпадения волос и уровнем 25-гидроксивитамина D.
• Витамин E : Витамин E участвует в балансе оксидант-антиоксидант и помогает защитить от повреждения свободными радикалами. Иммунные клетки чрезвычайно чувствительны к окислительному повреждению. Они также производят активные формы кислорода как часть механизма иммунной защиты, который может вызывать реакцию перекисного окисления липидов. Добавление антиоксидантов в корне устраняет некоторые возрастные иммунодефицитные состояния, что приводит к увеличению общего количества лимфоцитов и субпопуляций Т-клеток, повышению уровня интерлейкина-2, повышению активности естественных клеток-киллеров, усилению ответа антител на стимуляцию антигеном, повышению чувствительности к митогену, снижению простагландина. синтез и снижение перекисного окисления липидов.

Несколько клинических исследований выявили несоответствие между оксидантами и антиоксидантами у пациентов с АК, которая является заболеванием, зависящим от аутоиммунитета, генетической предрасположенности, эмоционального стресса и стресса окружающей среды. Большинство результатов сообщают о повышенных уровнях биомаркеров окислительного стресса и снижении уровней защитных антиоксидантных ферментов у пациентов с АК.

Выпадение волос считается распространенной проблемой в дерматологическом сообществе и оказывает глубокое негативное психологическое и эмоциональное воздействие на пациентов.Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функционировании иммунных клеток. Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции.

________________________________________________________________

Дополнительные соображения Мелиссы Бент

Питание — сложная тема, влияние правильного питания косвенное и часто проявляется медленно.В частности, волосы медленно реагируют на любые раздражители. Испытания показали, что правильное питание способствует здоровому росту волос, и наоборот, многие недостатки коррелируют с выпадением волос.
Поэтому питание волос является жизненно важной частью любого лечебного режима. При разработке пищевой добавки для волос необходимо применять поистине систематический и строгий подход из-за множества факторов, влияющих на конечную эффективность лечения.
Недоедание, врожденные пороки сердца, нервно-мышечные заболевания, хронические заболевания, злокачественные новообразования, алкоголизм и пожилой возраст могут вызывать изменение цвета, ослабление или выпадение волос.
Генетика и здоровье являются факторами благополучия волос. Правильное питание важно. Живая часть волоса находится под кожей головы, где корень находится внутри фолликула. Питательные вещества он получает из крови. Проблемы со здоровьем, например стресс, травмы, лекарства, заболевания, тяжелые металлы, курение и т. д. могут повлиять на волосы.

Волосы — это самая быстрорастущая естественная ткань в организме человека: средняя скорость роста составляет 0,5–1,7 см в месяц в зависимости от этнической принадлежности.Оптимальный рост происходит в возрасте от 15 до 30 лет и снижается в возрасте от 40 до 50 лет. Хотя мужчины считают, что волосы бороды растут быстрее после 50 лет. Продукты для волос (шампуни или витаминные добавки) не показали заметного изменения этого показателя. Циклы роста каждого фолликула состоят из создания, за которым следует самоуничтожение. Во время каждого нового цикла фолликул частично воссоздается.

Скорость роста волос зависит от генетики, пола, возраста и гормонов. Это может быть уменьшено из-за дефицита питательных веществ (т.например, анорексия, анемия, дефицит цинка) и гормональные колебания (например, менопауза, поликистоз яичников, заболевания щитовидной железы).

Важно отметить, что для оптимального роста волос должны быть удовлетворены многие метаболические потребности клеток фолликулов (минералы и витамины) (не всегда получаемые из фаст-фуда и жестких графиков работы).
Диетологи подтверждают, что люди с определенным дефицитом питательных веществ, как правило, имеют сухие, вязкие и тусклые волосы, а иногда и их выпадение.К счастью, последнее можно восстановить после устранения недостатка.

Экстренные диеты вызывают временную потерю волос из-за действующих факторов питания, например: анорексия, булимия и другие заболевания.
Диета должна содержать белок, фрукты, овощи, злаки и соответствующее количество жира. Дефицит обычно проявляется в волосах. Легкая форма анемии может вызвать выпадение волос. Витамины группы B очень важны для здоровья волос, особенно биотин.
Когда организм находится под угрозой, он меняет приоритеты в своих процессах — в первую очередь обслуживаются жизненно важные органы — волосяные фолликулы не могут считаться приоритетом.Хотя не все проблемы с ростом волос возникают из-за недоедания, это ценный симптом в диагностике.

Незаменимые жирные кислоты омега-3, белок, витамин B12 и железо, содержащиеся в рыбных источниках, предотвращают сухость кожи головы и тусклый цвет волос. Темно-зеленые овощи содержат большое количество витаминов А и С, которые помогают вырабатывать кожный жир и являются естественным кондиционером для волос. Бобовые содержат белок, способствующий росту волос, а также железо, цинк и биотин. Биотин активирует определенные ферменты, которые способствуют метаболизму углекислого газа, а также белков, жиров и углеводов.Недостаток биотина может вызвать ломкость волос и привести к их выпадению. Чтобы избежать дефицита, люди могут найти источники биотина в зерновых продуктах, печени, яичном желтке, соевой муке и дрожжах. Орехи содержат большое количество селена и поэтому важны для здоровья кожи головы. Альфа-линолевая кислота и цинк также содержатся в некоторых орехах и помогают кондиционировать волосы и предотвращают выпадение волос, которое может быть вызвано недостатком цинка. Недостаток белка или низкокачественный белок могут привести к ослаблению и ломкости волос, что в конечном итоге может привести к потере прохлады для волос.Нежирные молочные продукты — хорошие источники кальция, ключевого компонента роста волос. Сбалансированная диета необходима для здоровья кожи головы и волос.

Для здорового роста волос требуется комплекс питательных веществ и постоянный приток кислорода, но сравнительно небольшое количество авторитетных исследований опробовали ингредиенты для поддержания или ускорения роста волос. Однако сбалансированная биодоступная формула для защиты и поддержания роста волос жизненно важна. Пищевые добавки, предназначенные для утолщения или ускорения роста волос, могут оказаться бесполезными.

Витамины

Хорошие поливитамины могут быть основой здоровья и питания. Изменения кожи и волос могут указывать на наличие основного дефицита витаминов.
Волосы в конечном итоге отражают общее состояние тела. При проблемах со здоровьем или недостатке питательных веществ волосы могут перестать расти или стать ломкими. Если организм находится в хорошем состоянии, можно максимизировать цикл генетического роста, принимая правильную смесь аминокислот и витаминов группы B.

Определенные витамины, минералы и аминокислоты имеют решающее значение для метаболических путей, участвующих в метаболизме кератинового белка (волос)., что приводит к потенциальной потере волос и значительному ухудшению здоровья волос. Существует достаточно адекватная исследовательская база для подтверждения заявлений об эффективности продукта для комплекса витаминов, минералов и аминокислот, предназначенного для обеспечения питательными веществами, необходимыми для здоровых растущих волос.

B5 (пантотеновая кислота) придает волосам эластичность, силу и блеск, а также помогает предотвратить их выпадение и поседение.

Витамин B6 помогает предотвратить перхоть и содержится в злаках, яичном желтке и печени.

Витамин B12 помогает предотвратить выпадение волос и содержится в рыбе, яйцах, курице и молоке.
Также важно включить B6, биотин, инозитол и фолиевую кислоту в дополнительную программу. Было обнаружено, что некоторые минералы, включая магний, серу, кремнезем и цинк, также очень важны для поддержания здоровья волос.

Витамины B1, B2, ниацин и пантотеновая кислота
Пониженные уровни тиамина (витамин B1), рибофлавина (витамин B2), ниацина и пантотеновой кислоты могут способствовать истощению клеток волосяных фолликулов.Рекомендуется ежедневная дозировка 25-50 мг.

Фолиевая кислота
Уменьшение количества фолиевой кислоты может способствовать уменьшению деления и роста клеток волосяных фолликулов. Фолиевая кислота также необходима для поддержания здорового уровня метионина в организме. Признаки дефицита фолиевой кислоты включают анемию, апатию, усталость и седеющие волосы. Рекомендуется терапевтическая доза 400-800 мкг в день.

Биотин
Биотин, входящий в комплекс витаминов B, является еще одним питательным веществом, связанным с выпадением волос.Биотин необходим для ряда ферментативных реакций в организме и необходим для правильного метаболизма белков, жиров и углеводов. Со временем плохой метаболизм питательных веществ может привести к недоеданию клеток волосяных фолликулов. В редких случаях дефицит биотина приводит к кожной сыпи и выпадению волос. Исследование, проведенное в Гарвардском университете, предполагает, что биотин является одним из важнейших питательных веществ для сохранения силы, текстуры и функции волос.
Люди, которые потребляют достаточное количество белка, не должны иметь проблем с дефицитом биотина, хотя веганы могут подвергаться риску.Хорошие пищевые источники биотина — яйца, печень и соя.
Неизвестно, могут ли добавки биотина, которые продаются для лечения облысения по мужскому и женскому типу, помочь при выпадении волос, и нет никаких исследований, указывающих на то, что биотин в продуктах для волос с биотином, таких как шампуни, может абсорбироваться. через волосы или кожу головы. Рекомендуемая дозировка d-биотина — 500-1000 мкг в сутки.

Витамин C
Одна из основных функций витамина C — помогать производить и поддерживать здоровый коллаген, тип соединительной ткани, находящийся в волосяных фолликулах.Витамин С также является сильным антиоксидантом и защищает как клетки фолликулов, так и клетки близлежащих кровеносных сосудов. Для ухода за волосами и кожей рекомендуется суточная доза 100-200 мг витамина С. Витамин С с биофлавоноидами — 1-2 грамма в день

Витамин E
Витамин E помогает поддерживать целостность клеточных мембран волосяных фолликулов. Витамин обеспечивает физическую стабильность клеточных мембран и действует как антиоксидант, способствуя здоровью кожи и волос.Суточная доза витамина Е должна находиться в терапевтическом диапазоне 50–400 МЕ. Витамин Е и селен работают вместе, чтобы предотвратить атаки свободных радикалов на клеточные мембраны, снижая концентрацию перекиси в клетке. Витамин Е — от 400 до 800 МЕ в день

Бета-каротин
Бета-каротин также важен для роста волос. Это связано с тем, что бета-каротин превращается в витамин А по мере того, как в нем нуждается организм, помогает поддерживать нормальный рост и развитие костей, защищает нервные волокна от оболочки, а также способствует здоровью кожи, волос и ногтей.Дозировка бета-каротина составляет от 10 000 до 15 000 МЕ в день.

Антиоксиданты
Витамины A, C и E — это антиоксиданты, которые усиливают обновление клеток кожи и синтез коллагена. При местном применении эти витамины защищают кожу от преждевременного старения от разрушительного воздействия ультрафиолета и загрязнителей окружающей среды.
Витамин C помогает уменьшить ущерб, наносимый свободными радикалами и воздействием ультрафиолета. Со временем свободные радикалы могут повредить коллаген и эластин — волокна, поддерживающие структуру кожи.
Витамин E также помогает уменьшить воздействие свободных радикалов и УФ-излучения на кожу.

Селен
Селен необходим для обмена йода. Тематические исследования показали, что дефицит селена может привести к раку, сердечным заболеваниям и плохому росту волос. Рекомендуемая дозировка — 25-50 мкг селена в день.

Микроэлементы

Кальций — часть кальция в организме стимулирует клеточные медиаторы, которые действуют на фосфолипиды клеточной мембраны в клетках волосяных фолликулов.Большинство американцев не соблюдают рекомендуемую суточную норму кальция. Пациентам следует рекомендовать принимать магний с дополнительным кальцием для поддержания нормального уровня кальция в организме. Без дополнительного количества магния, чтобы сбалансировать его, большие дозы кальция могут быть вредными. Рекомендуемая дозировка составляет 100-200 мг кальция в сутки.

Цинк необходим для производства ДНК и РНК, что, в свою очередь, приводит к нормальному делению фолликул-клеток. Цинк также отвечает за стабилизацию структур клеточных мембран и помогает в разрушении и удалении супероксидных радикалов.Потребление цинка обычно невелико. Было показано, что местное применение цинка снижает активность 5-AR типа II при выпадении волос. Рекомендуемая дозировка составляет 15 мг цинка (в форме хелата цинка и аминокислоты) в день.
Дефицит цинка и любое связанное с ним здоровье волос могут быть связаны с низкокалорийной диетой, особенно у молодых женщин. Цинк содержится в мясе, яйцах и морепродуктах.

Дефицит железа вызывает микроцитарную и гипохромную анемию. Более того, поражается большинство других органов, включая кожу и сальные фолликулы пиломатериалов.

Йод — Недостаточное функционирование щитовидной железы может привести к ненормальному росту волос. Поскольку йод поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы, рекомендуемая дозировка составляет 112-225 мкг йода (в форме ламинарии) в день.

Аминокислоты

L-метионин, одна из четырех серосодержащих аминокислот, поддерживает прочность волос, обеспечивая адекватное количество серы для волосковых клеток. Сера необходима для образования здоровой соединительной ткани. Волосам необходима сера для нормального роста и внешнего вида.

L-Cystein — поддерживает прочность волос за счет выделения серы. Кожа, ногти и волосы богаты L-цистеином. Есть свидетельства того, что недостаток может быть фактором облысения. Соответствующее дополнение к диете может быть полезным.

L-лизин — Интересно отметить, что облысение по мужскому типу у азиатов встречается реже, чем у американцев. Отчасти это связано с тем, что азиатская диета богата L-лизином — ферментом, ингибирующим аминокислоты в овощах и травах, каким-то образом влияющим на 5-альфа-редуктазу.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)

играют важную роль в структуре клеток, барьерной функции, синтезе липидов, воспалении и иммунитете. ПНЖК помогают уменьшить сухость и шелушение кожи. Наиболее популярными источниками являются грецкие орехи, рыбий жир, льняное масло и т. Д.
Люди, соблюдающие обезжиренные и обезжиренные диеты, подвержены риску облысения, связанного с питанием, поскольку волосам необходимы незаменимые жирные кислоты. Дефицит незаменимых жирных кислот вызывает пересыхание кожи головы и кожи. Это жизненно важные питательные вещества, поддерживающие здоровье фолликулов.Когда фолликул нездоров, происходит выпадение или истончение волос.

Эффекты старения

для этого нет решения. Даже при отличном питании генетический план в конечном итоге возьмет верх, и волосы могут измениться по цвету, структуре и густоте.
На биологическое старение могут влиять суперпродукты, например супезеленые смеси, хлорелла, спирулина, экстракты микроводорослей, такие как астаксантин, ростки брокколи, свежие овощи, черника, малина, клубника, ежевика и т. д., а также чеснок, имбирь и другие кулинарные и лечебные травы.

Вода — важна для общего здоровья и потенциально хорошего здоровья волос. Вода утоляет жажду и способствует пищеварению.

Биодоступность

Многие обычные витамины и все аминокислоты существуют в виде множественных изомеров; однако редко, что они одинаково доступны для метаболизма человека. Хиральность аминокислот хорошо известна, как и резкое различие между левыми и правыми энантиомерами в организме человека. В целом люди могут метаболизировать только левые или L-энантиомеры, такие как L-цистеин.R-цистеин не усваивается и не метаболизируется, поэтому обычно используемые рацемические смеси двух форм только наполовину состоят из полезных аминокислот.
Витамины, такие как витамин B6, также имеют несколько форм, пиридоксин — это форма витамина B6, наиболее часто используемая в пищевых добавках, однако это не биоактивная форма. Вместо этого он должен фосфорилироваться, чтобы стать пиридоксаль-5-фосфатом, который активен как кофактор фермента для многих реакций, а также важен для поглощения других питательных веществ.Реакция фосфорилирования для активации пиридоксина требует энергии и определенного набора условий, поэтому используется не весь пиридоксин, содержащийся в добавке. Более эффективной альтернативой является использование пиридоксаль-5-фосфата в добавке, так что биоактивная форма становится доступной сразу, не требует энергии и с минимальными потерями.
Биодоступность контролируется не только изомерными формами. Поглощение питательных веществ является сложным процессом, и есть много удивительных случаев, когда одно из питательных веществ сильно страдает — отрицательно или положительно — совершенно другим питательным веществом в формуле.

Тираж

Последний фактор, о котором часто забывают, — это циркуляция кислорода и питательных веществ в волосах. Даже идеально сбалансированная добавка будет неэффективной без адекватного притока крови к волосам. Вероятно, выпадение волос может быть вызвано или усугублено недостаточным кровоснабжением. поэтому может быть полезно увеличить кровообращение. Этого можно достичь с помощью местного лечения, которое стимулирует выработку оксида азота или ангиогенез.
Стимулирующее действие кофеина и таурина на усвоение питательных веществ и метаболизм также может быть полезным.Дополнительным соображением является возможное влияние кофеина на дигидротестостерон и выпадение волос. Несколько исследований показали, что кофеин уменьшает выпадение волос, вызванное дигидротестостероном, исследования in vivo при местном применении были успешными, но эффекты перорального кофеина в настоящее время не тестировались. Тесты in vitro также показали, что таурин защищает волосы от апоптоза, индуцированного TGFβ-1.
Несмотря на скудность клинических данных в этой области, с помощью тщательной формулировки можно разработать мощную, биодоступную и сбалансированную формулу с комбинациями ингредиентов, которые могут иметь хорошие клинические результаты.Это особенно верно, если добавки используются для поддержки более широких режимов лечения — даже хирургического вмешательства.

10 лучших продуктов, составляющих основу здоровой диеты для волос

Часто задаваемый вопрос: какую пищу мне нужно есть, чтобы у меня были хорошие волосы?

Здоровая пища для волос № 1: Лосось

Лосось и скумбрия содержат жирные кислоты омега-3, белок, витамин B-12 и железо.
Незаменимые жирные кислоты омега-3 поддерживают здоровье кожи головы. Дефицит может привести к сухости кожи головы и тусклым волосам.
Вегетарианцы могут получать растительные жиры омега-3 из молотых орехов макадамии и грецких орехов из льняного семени.

Еда для здоровых волос № 2: темно-зеленые овощи

Шпинат, брокколи и мангольд содержат витамины А и С, которые используются при производстве кожного сала (секретируется волосяными фолликулами).
Темно-зеленые овощи содержат железо и кальций.

Здоровая пища для волос № 3: фасоль

Бобовые (фасоль и чечевица) содержат белок, железо, цинк и биотин. Недостаток биотина может привести к ломкости волос.

Еда для здоровых волос № 4: орехи

Бразильские орехи — естественный источник селена. Грецкие орехи содержат цинк и альфа-линоленовую кислоту, жирную кислоту омега-3, которая может улучшить состояние волос. Орехи пекан, кешью и миндаль также содержат цинк. Дефицит цинка может привести к выпадению волос

Healthy Hair Food No. 5: Домашняя птица

Poultry обеспечивает высококачественный белок и железо с высокой степенью биодоступности.
Слабые ломкие волосы могут быть результатом белковой недостаточности.

Пища для здоровых волос № 6: Яйца

Яйца являются источником белка, биотина и витамина B-12 — важных питательных веществ для красоты.

Еда для здоровых волос № 7: цельнозерновые

Обогащенные цельнозерновые хлопья для завтрака, содержащие цинк, железо и витамины группы B, очень важны.

Еда для здоровых волос № 8: Устрицы

Обеспечивает цинк — мощный антиоксидант.
В дополнение к другим источникам, например, цельнозерновые, орехи, говядина и баранина.

Healthy Hair Food No.9. Молочные продукты с низким содержанием жира

Кальций, сыворотка и казеин — важные минералы для роста волос, полученные из обезжиренного молока и йогурта.

Еда для здоровых волос № 10: Морковь

Морковь — отличный источник витамина А.

Сбалансированная диета, состоящая из нежирных белков, фруктов и овощей, цельнозерновых, бобовых, жирной рыбы (лосось) и нежирных молочных продуктов — потенциальных помощников для волос.

Экстренные диеты с быстрой потерей веса могут повлиять на нормальный цикл волос, вызывая усиление их выпадения в течение 6-12 недель.Эта временная проблема должна исчезнуть с помощью диетических улучшений.

Обучение пациентов

Людям, страдающим облысением, следует посоветоваться с врачом, зарегистрированным трихологом и диетологом, чтобы определить причину и назначить подходящее лечение.
Хотя в настоящее время пищевые растворы не могут вылечить выпадение волос, они могут постепенно улучшать их состояние.

---

Список литературы

_______________________________________________________________________________________________

Питание и здоровье волос

Мелисса Бент

Питание может повлиять на здоровье волос. Хорошее питание может сказаться на росте, силе и блеске волос.Недостаток питания может коррелировать с истончением волос, тусклыми, сухими или ломкими волосами.

Дефицит питательных веществ может возникать в результате чрезмерного соблюдения диеты, расстройств пищевого поведения, таких заболеваний, как анемия и аномалии щитовидной железы.

Следующие витамины важны для здоровья волос;

Бета-каротин превращается в витамин А по мере необходимости в нем. Витамин А действует как природный антиоксидант и важен для развития костей и роста волос, образует защитную оболочку вокруг нервных волокон, способствует здоровью ногтей и кожи.Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза бета-каротина составляет от 10 000 до 15 000 МЕ.

Является одним из важнейших питательных веществ для силы, текстуры и функции волос. Он естественным образом содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как печень, яйца и соя. Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза d-биотина составляет 500 — 1000 мкг.

• Витамины B1, B2, ниацин и пантотеновая кислота

A Пониженный уровень витамина B1 (тиамин), витамина B2 (рибофлавин), ниацина и пантотеновой кислоты. Недостаток этих витаминов может привести к недостаточному питанию волосяных фолликулов.

• Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Придает волосам силу, эластичность и блеск. Этот витамин помогает предотвратить выпадение волос и способствует удержанию меланина, который предотвращает поседение волос.

• Витамин B6
  Этот витамин естественным образом содержится в яичных желтках, печени и злаках и помогает предотвратить себорейный дерматит (перхоть).

• Витамин B12
  Этот витамин естественным образом содержится в курице, рыбе, молоке и яйцах и помогает предотвратить выпадение волос.

• Витамин D
  Низкий уровень витамина D может повлиять на тяжесть состояния пациентов с Alopecia Areata без рубцовой алопеции.

• Витамин E
  Этот витамин действует как естественный антиоксидант, способствуя здоровью волос и кожи. Он обеспечивает физическую стабильность клеточных мембран, поддерживая их целостность с волосяными фолликулами и объединяясь с селеном, чтобы предотвратить атаки радикальных клеток, уменьшая количество пероксида, присутствующего в клетке, для поддержания клеточной мембраны.Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет 400-800 МЕ.

• Селен
  Этот витамин действует как природный антиоксидант и играет важную роль в метаболизме йода, который в основном находится в щитовидной железе. Дефицит селена может привести к плохому росту волос, раку или сердечным заболеваниям.
  Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза селена составляет 25-50 мкг.

• Фолиевая кислота (фолат)
  Фолиевая кислота необходима для поддержания уровня метионина в организме.Недостаток фолиевой кислоты приведет к замедлению деления и роста клеток волосяных фолликулов. Другими симптомами низкого уровня фолиевой кислоты являются усталость, преждевременное поседение волос, апатия и анемия.
  Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты в качестве добавки составляет 400-800 мкг. Следовые элементы, необходимые для здоровья волос;

• Кальций
  Клеточные медиаторы, которые действуют на фосфолипиды клеточных мембран в волосяных фолликулах, стимулируются частью поступающего в организм кальция.

• Цинк
  Цинк играет важную роль в производстве ДНК и РНК.стабилизирует структуры клеточных мембран и помогает разрушать и удалять супероксидные радикалы. Обычно потребление цинка невелико, он содержится в морепродуктах, мясе и яйцах.
  Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза цинка в форме хелата цинка и аминокислоты составляет 15 мг.
  Местные аппликации цинка доказали свою эффективность в снижении активности выпадения волос для 5 альфа-редуктазы типа 2 (5-AR типа II), ферментов, участвующих в метаболизме стероидов.

• Низкокалорийные диеты у молодых женщин обычно указывают на низкий уровень цинка.
• Железо
  Дефицит железа вызывает анемию, которая поражает большинство органов и волосистые фолликулы. Выпадение волос, вызванное дефицитом железа, проявляется в виде облысения по мужскому или женскому типу, однако выпадение волос из-за дефицита железа не является постоянным.
  Уровни ферритина (белка), который помогает организму удерживать железо. его наличие можно дополнить.
• Йод
  поддерживает выработку гормонов щитовидной железы, любое нарушение может замедлить рост волос.

Аминокислоты

• L-метонин — одна из четырех аминокислот, содержащих серу. Сера необходима волосковым клеткам для поддержки силы и роста волос. он способствует формированию здоровой соединительной ткани.

• L — Цистеин — одна из четырех аминокислот, содержащих серу. Высокий уровень этой аминокислоты играет жизненно важную роль в волосах, ногтях и коже. В случае возникновения дефицита показателем может быть выпадение волос.

• L Лизин — одна из четырех аминокислот, которая в случае дефицита способствует облысению у мужчин.Типичная азиатская диета богата L-лизином, что влияет на уровень фермента 5-альфа-редуктазы, что снижает последствия облысения по мужскому типу.

• L-таурин — одна из четырех аминокислот, которая считается одной из самых важных для здоровья волос. Это строительный блок для белков, таких как кератин, из которого состоят волокна волос. L — Таурин естественным образом содержится в рыбе и мясе. Дефицит L-таурина может привести к потере цвета волос, кератиновой силе и даже к выпадению волос.

• Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)
  Жирные кислоты являются жизненно важными питательными веществами, необходимыми для роста волос, поэтому поиск продуктов с низким или обезжиренным содержанием жира может привести к выпадению волос, поскольку недостаток жира вызывает пересыхание кожи и кожи головы. Плохие жиры также могут стимулировать выработку ДГТ. DHT является производным тестостерона, в больших количествах он может атаковать волосяные фолликулы, вызывая их сужение и усадку, что вызывает выпадение или истончение волос. ПНЖК содержатся в грецких орехах, семенах льна или рыбьем жире, они играют важную роль в структуре клеток, барьерной функции, синтезе липидов, воспалении и иммунитете.

Сложные углеводы

Сложные углеводы играют важную роль в превращении белка в волосковые клетки. Они обеспечивают необходимую энергию, поскольку волосы являются второй по скорости роста клеточной структурой тела. Организм не уделяет первоочередного внимания присутствию волос, а длительный недостаток углеводов может привести к тому, что организм будет преобразовывать накопленные белки, такие как мышцы, в энергию, что также может привести к потере волос.
Сложные углеводы естественным образом содержатся в; печеные бобы, цельнозерновые хлопья, горох, пастернак, картофель в мундире, ячмень, овсянка, коричневый рис, макаронные изделия, бобовые, свежие фрукты.

Энергия, потребляемая волосковыми клетками, падает через 4 часа после еды, а регулярные перекусы со сложными углеводами между приемами пищи будут поддерживать уровень энергии.

Эффекты старения
Старение — это неизбежный процесс, при котором функции организма начинают замедляться. Волосы могут стать недокормленными. и может претерпевать изменения цвета, структуры и плотности «Некоторые продукты могут быть эффективными в борьбе с биологическим старением. Такие продукты, как черника, брокколи, ростки, чеснок, имбирь, смеси суперзеленых растений или лекарственные травы, полезны для здоровья.

Вода — важна для общего здоровья и потенциально хорошего здоровья волос. Вода утоляет жажду и способствует пищеварению.

Лечение и прогноз

Анализ крови в сочетании с клиническим осмотром волос и опросом позволит установить, каких питательных веществ недостаточно. Это случай замены недостающих до тех уровней, на которых они будут функционировать правильно. Как только будет достигнут оптимальный уровень, выпадение волос прекратится, рост волос восстановится до нормального функционирования, волосы вернутся в свой цвет, утолщаются и восстанавливают свою силу.Если эти уровни возобновятся, выпадение волос, истончение волос, тусклые, сухие или ослабленные волосы будут повторяться.

Библиография

Коллинз Харпер. (2001) Иллюстрированный медицинский словарь Харпера Коллинза. Нью-Йорк: издательство Harper Collin Publishers

Стендринг, Сьюзан (2008) Анатомия Грея: анатомические основы клинической практики. Лондон: Эльзевир

Dawber, R.P.R. (1997) Заболевания волос и кожи головы. Оксфорд: Blackwell Science Ltd

Dawber, Rodney Pr.Несте, Доминик V (2004) Заболевания волос и кожи головы. Оксфорд: Мартин Дуниц

Блюм-Пейтави, Ульрике и др. (2008) Рост и нарушения волос. Германия: Springer

Филип Кингсли. 2018. General-Diet-And-Hair-Growth [ONLINE]. Доступ [19.09.2018] Доступен с:

https://www.philipkingsley.co.uk/hair-guide/healthy-hair-nutrition/general-diet-and-hair-growth/

HairScientists. 2018. Питание и здоровье волос [ОНЛАЙН]. Дата обращения [19.09.2018] Доступна с:

https: // www.hairscientists.org/hair-and-scalp-conditions/nutrition-and-hair-health

JoyBeur. 2018. About-Hair-Health [ОНЛАЙН]. Дата обращения [19.09.2018] Доступна с:

Hair Basics: How Does Food Affect Hair Health?

NutritioniseResource. 2018. Healthy-Hair [ОНЛАЙН]. Дата обращения [19.09.2018] Доступна с:

https://www.nutritionist-resource.org.uk/articles/healthy-hair.html

Кожный сосочек-структура-функция. 2018. Связь между лихорадкой и выпадением волос [ONLINE].Доступ [20.09.2018] Доступен с:

https://bodytomy.com/dermal-papilla-structure-function

NCBI. 2018. Статьи [ОНЛАЙН]. Доступ [20.09.2018] Доступен с:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3063534/

Википедия. 2018. B1-редуктаза [ОНЛАЙН]. Доступ [20.09.2018] Доступен с:

https://en.wikipedia.org/wiki/5%CE%B1-Reductase

HealthLine. 2018. Дефицит железа и выпадение волос [ONLINE].Доступ [20.09.2018] Доступен с:

https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-and-hair-loss#signs

Словарь. 2018. Неоптимально [ОНЛАЙН]. Дата обращения [21.09.2018] Доступна с:

https://www.dictionary.com/browse/suboptimal

EndHairLoss. 2018. Диета для предотвращения выпадения волос [ONLINE]. Дата обращения [21.09.2018] Доступна с:

Hair Loss prevention diet: the good and the bad fats for your hair

—————————————————————————————————————————————————— —————————————————

Лучшие шампуни для роста волос, которые действительно работают

Есть несколько причин, по которым вы можете попытаться сделать волосы длинными и сильными.Возможно, вы столкнулись с некоторой худобой из-за стресса или болезни, повреждения от отбеливателя и тепла или вам просто не понравилась ваша недавняя стрижка. Независимо от вашей причины, на рынке есть одни из лучших шампуней для роста волос, которые будут стимулировать вашу кожу головы и вводить в пряди ингредиенты, необходимые не только для роста, но и для здоровья.

Некоторые ингредиенты шампуня, которые следует использовать для роста волос, — это аминокислоты и антиоксиданты, цинк, биотин, ниацин и / или кофеин. Эти безрецептурные процедуры восстанавливают ваши волосы, а также уменьшают воспаление.Если вы считаете, что ваши волосы редеют больше, чем обычно, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы узнать, нужен ли вам рецептурный шампунь, например кетоконазол. Ваш врач также может исключить медицинские условия, которые могут вызвать истончение и выпадение волос. Как только вы почувствуете себя здоровым, возьмите шампунь-загуститель для легкого домашнего ухода.

Тем не менее, внебиржевые опционы

действительно могут помочь. Вам просто нужно быть последовательным, и вы увидите изменения примерно через два месяца. Вам также, возможно, придется мыть шампунь больше, чем обычно.Многие, кто жалуется на истончение и отсутствие роста волос, злоупотребляют сухим шампунем, который может закупорить волосяные фолликулы. Массажер для кожи головы помогает удалить излишки продуктов и масел, а также способствует лучшему притоку крови к волосяным фолликулам, что способствует лучшему росту волос.

Купите некоторые из наших любимых шампуней для роста волос ниже. Если у вас тонкие, натуральные, окрашенные или химически обработанные волосы или просто возрастное выпадение волос, у вас есть выбор. Многие из них тоже есть на Amazon Prime, и они не стоят большой части вашей зарплаты.За длинные и очень здоровые локоны. (Пока вы снова не захотите все это отрубить.)

Наша миссия в STYLECASTER — привнести стиль в людей, и мы представляем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание: если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.

Доктор Хемпстер.

Шампунь против выпадения волос Dr. Hempster

Этот шампунь на основе конопляного масла содержит биотин для утолщения прядей, Saw Palmetto для борьбы с ферментами, вызывающими истончение, пшеничный белок для эластичности и богатое антиоксидантами аргановое масло, стимулирующее рост волос.Он отлично подходит для всех типов волос и не содержит сульфатов, поэтому не делает ваш цвет тусклым.

Ниоксин.

Очищающий шампунь с ниоксином

Этот популярный бренд против выпадения волос предлагает множество различных типов шампуней в зависимости от того, насколько сильно вы истончены. Этот отлично подходит для тех, у кого есть легкое истончение или только начинает замечать выпадение волос, а также для тех, у кого тонкие волосы без химической обработки. Он содержит смесь растительных и увлажнителей, очищающих волосяные фолликулы.

Shea Moisture.

Шампунь Shea Moisture Strengthen & Restore Shampoo

Шампунь с черным ямайским касторовым маслом понравится тем, у кого волосы натуральные, химически обработанные или уложенные с помощью термической укладки. Осветляющий шампунь без сульфатов удалит грязь, масло и скопления продуктов, не повреждая волосы.

Viviscal.

Шампунь Viviscal Gorgeous Growth Densifying Shampoo

Этот обогащенный биотином шампунь делает волосы гуще благодаря тому, что Viviscal называет Antrel, запатентованным комплексом натуральных ингредиентов, таких как ростки гороха и виноградные косточки.Он безопасен для всех типов волос, в том числе для сухих, поврежденных и окрашенных волос.

Regenepure.

Regenepure DR Средство для ухода за волосами и кожей головы

Выпадение волос — обычное явление после рождения ребенка или даже после обычных операций. Последнее было моим опытом, и я использовала этот шампунь, содержащий ниацин, протеин пшеницы и витамин B6, для очищения и питания кожи головы и прядей для большего объема и роста.

R + Co.

R + Co Dallas Biotin Thickening Shampoo

Шампунь для загустения биотина

Этот шампунь, содержащий биотин для увеличения силы, экстракт ягод пальметто для тела и кокосовое масло для мягкости и сияния, является фаворитом для тонких волос.

Исдин.

ISDIN Lambdapil Шампунь против выпадения волос для более густых и густых волос

Помогите уменьшить признаки истончения волос (и увеличить объем!) С помощью биотина, цинка и витаминов группы B. ISDIN рекомендует ежедневное использование на нормальных или сухих волосах.

OGX.

OGX Thick & Full + Шампунь для увеличения объема с биотином и коллагеном

Этот шампунь без сульфатов, содержащий биотин витамина B7 и коллаген, увеличивает объем и толщину, делая волосы блестящими и гладкими.К тому же аромат бергамота, жасмина и ванили пахнет потрясающе.

Бамбл и Бамбл.

Шампунь для придания объема Bumble and bumble Thickening Volume Shampoo

Глубоко очистите волосы и кожу головы с помощью провитамина B5 и ацетамида MEA, который также помогает удерживать влагу.

Derma E.

Шампунь для загустения Derma E

Поклонникам этого безопасного для цвета шампуня нравится то, как экстракт мяты курчавой вызывает покалывание в коже головы. Также есть экстракт эвкалипта, который помогает поддерживать здоровые волосы и рост.О, и это уже в продаже!

Pura D’or.

Pura D’or Original Gold Label Anti-Thinning Biotin Shampoo

Биотин, экстракт крапивы, тыквенное семя и масло семян черного тмина вместе устраняют сухость и ломкость прядей. Среди 17 активных ингредиентов — красные корейские водоросли, которые, как показали исследования, могут вызывать облысение.

БИОЛАЖ.

Шампунь для загустения полной плотности Biolage Advanced

В состав этого шампуня против вьющихся волос входят биотин, цинк PCA и смесь Gluco-Omega, чтобы удалить весь мусор, который вызывает закупорку волосяных фолликулов.Волосы кажутся более здоровыми и густыми.

Низорал.

Низорал Шампунь против перхоти

Знаете ли вы, что хроническая перхоть также может привести к чрезмерному выделению? Ага, может. Обработайте его лечебным шампунем, подобным этому, чтобы уменьшить шелушение, шелушение, зуд и, в свою очередь, выпадение волос.

Филип Б.

Philip B Шампунь для объема и осветления с перечной мятой и авокадо

Этот незаменимый шампунь очищает и стимулирует кровообращение, регулируя клеточный обмен с помощью медицинского масла мяты перечной.

Филип Кингсли.

Шампунь Philip Kingsley Flaky Scalp Cleansing Shampoo

С помощью этого нежного шампуня избавьтесь от хлопьев и снимите раздражение кожи головы с помощью противогрибковых препаратов пироктона оламина и лаурилбетаина, а также избавьтесь от отложений. Он также не обесцвечивает ваш цвет, поэтому его можно использовать для волос любого типа и текстуры.

Великолепный рост.

Шампунь для интенсивного роста волос Grow Gorgeous Density

Название говорит само за себя. Тем, у кого окрашенные и поврежденные волосы, особенно понравится этот загущающий шампунь, который содержит аминокислоты, витамины группы B и кофеин, которые стимулируют кожу головы и поддерживают рост волос.Ожидайте полноты, но также и мягкости, потому что вы можете иметь и то, и другое, не повреждая прядей.