Масла для похудения: Эфирные масла, помогающие похудеть — Красота

Эфирные масла, помогающие похудеть — Красота

исследования доказали эффективность эфирных масел

фото: pixabay.com

Когда мы думаем о добавках для похудения и самом процессе сброса веса, вряд ли кто-то обращает внимание на эфирные масла. Обычно люди смотрят на таблетки для похудения, порошкообразное диетическое питание и чаи. Однако последние зарубежные исследования показали, что эфирные масла действительно могут помочь в потере веса при соблюдении сбалансированного питания и тренировках.

Что такое эфирное масло?

Наверняка вы слышали о нескольких популярных видах — апельсин, сосна, чайное дерево. Обычно соотечественники пользуются ими в бане, добавляя несколько капель в воду для запаривания веников или капая на печь. Эфирное масло получают путем дистилляции — это химический процесс, в ходе которого продукт нагревают, он испаряет масла, и этот пар через трубку переносится в другую емкость, где потом остывает и превращается в масло.

Польза эфирного масла

Эфирное масло имеет характерный аромат и сохраняет все полезные свойства оригинального растения. Их можно применять, смешивая с увлажняющими кремами и гелями — они помогут поддержать кожу в тонусе, сделав ее более эластичной. Также исследования доказали, что запах эфирных масел влияет на наше настроение и самочувствие — одни повышают аппетит, другие, наоборот, уменьшают его. Перед применением любого масла нужна консультация терапевта или аллерголога.

Как эфирные масла помогают в потере веса

Поскольку эфирные масла помогают наладить психологическое состояние, они также способствуют снижению веса — врачи уже давно удостоверились, что похудение следует начинать с работы с психикой. Когда ваше психологическое здоровье не в порядке, организм накапливает жир на случай внешней «угрозы» для поддержания жизнеспособности — это реакция, сохранившаяся с древнейших времен. Приведя здоровье в норму, организм естественным образом начинает избавляться от лишнего веса. В ходе исследований в Чикаго специалисты Института обработки запаха и вкуса доказали, что эфирные масла розмарина, мяты, грейпфрута, апельсина и других растений подавляют аппетит. По мнению ученых, достаточно «глубоко вдохнуть 3—6 раз каждой ноздрей эфирный запах, чтобы убрать голод».

Лучшие эфирные масла для похудения

Эфирные масла подавляют аппетит, способствуют быстрому насыщению, что делает их эффективными помощниками в борьбе с лишним весом. Одновременно они помогают решить некоторые проблемы со здоровьем — вздутие живота, задержка жидкости в организме, целлюлит. При сочетании ароматерапии и применения масел в составе кремов дают наиболее заметный эффект. Хотите узнать, какие масла действительно работают? Предлагаем список, подтвержденный клиническими исследованиями и опубликованный в журнале Международного сообщества спортивного питания, Национальной медицинской академии США и других проверенных источниках.

1. Масло перечной мяты: помогает уменьшить чувство голода, сводит на нет усталость и улучшает концентрацию внимания.

2. Масло грейпфрута: ускоряет обмен веществ и разрушает жировые клетки.

3. Масло лимона: ускоряет мыслительный процесс, улучшает настроение и способствует расщеплению жира.

4. Масло корицы: снижает уровень сахара в крови, что уменьшает аппетит и ускоряет насыщение.

5. Масло лаванды: помогает успокоиться, контролировать тревожность и желание есть.

Эксперт по ароматерапии Джейн Бакл рассказала о двух исследованиях в своей книге «Клиническая ароматерапия: эфирные масла в здравоохранении». В одном исследовании участников попросили использовать масло лаванды, масло мандарина и плацебо. Через 6 недель результаты были следующими: контрольная группа потеряла примерно 0.6 кг, группа, использовавшая масло мандарина, потеряла 1.1 кг, а группа, применяющая масло лаванды, в среднем потеряла 2.4 кг.

какое лучше пить натощак или добавлять в ванну для похудения живота? Отзывы

Эфирные масла

Эфирные масла помогают улучшить фигуру. В статье вы найдете обзор лучших продуктов, а также советы по их применению для эффективного похудения.

Свойства

С проблемой лишних килограммов сталкиваются многие. В настоящее время существует огромный арсенал разнообразных средств, которые помогают достичь желаемого веса. Среди таких продуктов и эфирные масла. Содержащиеся в них компоненты способствуют активизации обменных процессов, протекающих в организме, что приводит к похудению.

Способы применения эфирных масел разнообразны. Наружное использование таких продуктов помогает улучшить тонус кожи, а также нормализовать ее эластичность. На фоне применения таких косметических продуктов уменьшаются и признаки целлюлита. А также в некоторых эфирных маслах присутствуют компоненты, которые оказывают своеобразный «дренажный» эффект. Это действие проявляется тем, что из организма выводится лишняя жидкость, что также приводит к снижению веса.

Эфирное масло полезно для организма. Многие продукты можно не только использовать наружно, но и принимать внутрь. На фоне такого приема улучшается обмен веществ, что приводит к ускорению потери лишних килограммов. Преимущество такого способа использования заключается также в том, что входящие в состав продукта растительные компоненты оказывают благоприятное влияние на работу внутренних органов, что приводит к улучшению здоровья.

Некоторые производители масляных средств в целях увеличения продаж своей продукции отмечают, что эфирные средства помогают «сжечь» лишний жир в теле. Врачи-диетологи советуют своим пациентам такому заверению не верить.

Входящие в состав масляных продуктов компоненты могут лишь ускорить обмен веществ и наладить работу организма, но как-то «сжигать» жир не могут. Об этом не следует забывать людям, которые планируют похудеть при помощи эфирных масел.

Процессу похудения также способствуют и компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, которые могут подавлять аппетит. Чувство постоянного голода заставляет многих часто употреблять пищу, что неизбежно приводит к набору лишних килограммов. Если же аппетит находится в пределах нормы, то вероятность появления на теле дополнительных сантиметров снижается. Правильное употребления таких эфирных масел помогает снизить аппетит, что способствует нормализации веса тела.

Обзор лучших масляных составов

Эфирные масла для похудения разные.

Чтобы нормализовать вес, их можно применять как по одному, так и комплексно. Приобрести эффективные продукты можно в аптеке. Выбирать следует качественные продукты. В таком случае добиться желаемого результата будет гораздо проще.

В таблице, представленной ниже, представлены масляные продукты, которые помогают ускорить похудение.

Одним из самых действенных способов похудения является, безусловно, диета. Такое питание ограничивает калорийность рациона. Некоторые диеты подразумевают исключение из меню всех сладостей, содержащих «быстрые» углеводы. Такие ограничения часто приводят к снижению настроения и даже развитию депрессивных расстройств. Для того чтобы восстановить нервную систему, используются эфирные масла.

Так, в масле грейпфрута, сандала и иланг-иланга присутствуют вещества, положительно влияющие на настроение.

Способствуют стабилизации функционирования нервов и следующие масляные продукты на основе:

• розы;
• лаванды;
• апельсина.

Специалисты по снижению веса рекомендуют использовать эти продукты для проведения ароматерапии. Небольшое количество продукта можно добавить в ароматическую лампу, а затем с наслаждением вдыхать приятный аромат.

Специалисты по похудению говорят о том, что уже через 5-10 минут такой приятной процедуры улучшается настроение и самочувствие.

Правила применения внутрь

Эфирные масла можно не только использовать для наружного применения. Некоторые из них можно и пить.

Для того чтобы достичь желаемого результата, при таком использовании масляных продуктов следует обратить внимание на рекомендации специалистов.

• Добавление пары капель лимонного масла в стакан воды помогает похудеть. Такую смесь рекомендуется пить натощак. Людям, у которых есть трудности с регулярным опорожнением кишечника, такую лимонную водичку нужно пить немного охлажденной.
• Ни в коем случае нельзя употреблять внутрь неразбавленное концентрированное эфирное масло. Его нужно обязательно разбавлять. Чаще всего для этого используется обычная вода.
• Не следует забывать и о дозировках. Для улучшения обменных процессов, происходящих в организме, достаточно употреблять всего пару капель эфирного масляного средства. Превышение рекомендованных дозировок может стать причиной развития негативных побочных действий масел.

Варианты внешнего применения в домашних условиях

Способов применения масляных продуктов может быть несколько. Специалисты по снижению веса рекомендуют их комбинировать. По их мнению, это позволит ускорить достижение желаемого результата. Но также если какой-то один из вариантов не подошел, то в таком случае можно заменить его другим. Главное, в процессе похудения не сдаваться, а также несмотря ни на что сохранять позитивный настрой.

Массаж

Данный вариант используется преимущественно для обработки анатомических зон, где присутствуют лишние сантиметры. Массаж проблемного участка с эфирным маслом должен проводиться в течение нескольких минут. При этом массировать нужно по массажным линиям. Это поможет улучшить течение лимфы, а значит, и будет способствовать лимфодренажному эффекту.

Курс такого массажа должен включать 10-12 процедур. При необходимости такой курс можно повторить несколько раз в год. При этом для проведения массажа можно использовать различные эфирные масла.

Обертывание

Этот способ нормализации веса является, пожалуй, одним из самых действенных.

Диетологи отмечают, что избавиться от лишних килограммов только лишь посредством проведения обертывания невозможно, однако несколько улучшить свою фигуру все-таки можно. Уже через 2-4 процедуры, как правило, улучшается тонус кожи, а также уменьшаются признаки целлюлита.

Обрабатывать можно разные проблемные зоны. Женщинам, имеющим телосложение типа «яблока», обертывания следует делать на зону живота. Обычно именно в этой анатомической зоне при таком типе телосложения и появляются дополнительные сантиметры.

Смесь для обертывания обязательно содержит «базу». Для этого выбирается масло, имеющее «нейтральный» состав. Такой продукт не должен содержать множества активных компонентов, которые могут спровоцировать появление неблагоприятных симптомов.

Часто в качестве базового масла для проведения данной процедуры используется подсолнечное или оливковое масло. Эти продукты довольно доступны, и их можно приобрести в любом магазине.

Специалисты по похудению рекомендуют выбирать различные масла в качестве базовых. Например, людям, имеющим признаки целлюлита, для «базы» подойдет кунжутное масло. Оливковое масло можно при желании также заменить кукурузным.

Существуют обертывания, где в качестве базового ингредиента используются кисломолочные продукты. При этом выбирать рекомендуют продукты, имеющие среднюю жирность. Так, для проведения обертывания совсем ненужно покупать обезжиренный кефир. Для этой процедуры можно использовать любой кефир, а также сметану.

Сочетать эфирные масла можно не только с кисломолочными продуктами и базовыми маслами. Для улучшения фигуры можно приготовить смесь, которая содержит пчелиный мед и эфирное масло. Стоит отметить, что делать такие медовые обертывания людям, имеющим нежную чувствительную кожу, не стоит. После таких процедур на ней может появиться сильное раздражение. Выбирать медовые процедуры лучше людям, имеющим кожу, несклонную к появлению различных повреждений и высыпаний.

Выбирать обертывания с целью похудения рекомендуют людям, которые имеют достаточно времени для этой процедуры. Для того чтобы все растительные компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, подействовали, требуется довольно много времени. Обычно одна такая процедура для тела длится 35-40 минут. Для улучшения настроения во время обертывания можно послушать любимую музыку или посмотреть какой-то интересный сериал.

Делать обертывание с эффективными маслами довольно просто. Сначала рекомендуется принять гигиенический душ. Этот этап является обязательным, так как наносить любые смеси нужно на предварительно очищенную кожу. После принятия душа на кожу нужно нанести небольшое количество эфирного масла — например, кипариса.

В среднем для проведения одной процедуры достаточно 16-18 капель масляного средства.

Для того чтобы масло лучше распределилось по коже, его предварительно нужно смешать с «базой», в качестве которой можно использовать как кисломолочные продукты, так и растительные масла. После нанесения масляной смеси нужно сделать легкий самомассаж. Это поможет лучше распределить продукты по телу. Массаж рекомендуется проводить в течение нескольких минут. После этого проблемная зона тела обматывается полиэтиленовой пленкой.

Обматывать анатомический участок нужно несколько раз. Далее необходимо надеть теплую одежду. Например, если проблемной зоной является верхняя часть бедер, то в таком случае нужно надеть теплые штаны или утепленные лосины. Если обертывание затрагивает область живота, то в таком случае надевается футболка, а затем теплая кофта. Лучшего согревающего эффекта можно добиться путем использования одеяла. Для этого следует сначала надеть теплую одежду на себя, а затем лечь в кровать и укрыться теплым одеялом.

По окончании процедуры всю одежду и полиэтиленовую пленку с тела нужно снять, а затем повторно принять душ. Это нужно для того, чтобы смыть с кожных покровов остатки масляных средств. Курс такого домашнего ухода должен включать 10-12 процедур. За это время можно достичь уменьшения визуальных признаков целлюлита, а также улучшения фигуры в целом.

Если же времени для проведения обертывания нет, то в таком случае можно воспользоваться «секретным» способом, которым пользуются некоторые модели. Для улучшения тонуса кожи и уменьшения признаков целлюлита они используют масляные средства во время обычного ухода за телом. Так, они добавляют пару капель цитрусового масла в гель для душа во время мытья, а затем интенсивно втирают смесь на тело. Для улучшения эффекта рекомендуется использовать и жесткую мочалку. Такое интенсивное втирание поможет улучшить кровоснабжение участков, которые обрабатываются. Это способствует улучшению тонуса кожи, а также предупреждает появление «апельсиновой корки».

Ароматическая ванна

Теплая вода не только помогает расслабиться, но и может способствовать улучшению фигуры. Ароматические ванны с добавлением различных масляных продуктов — хороший метод, позволяющий уменьшить визуальные признаки целлюлита. Такой способ подходит многим, так как для его проведения не требуется много ингредиентов, и при этом он приносит много удовольствия.

Смеси для проведения ароматических ванн для улучшения фигуры могут быть разными. Для приготовления одной из них потребуется смешать по 6 капель масел можжевельника и розмарина. А также в смесь нужно добавить 8 капель цитрусового масла (можно взять лимонное или грейпфрутовое). В качестве базового компонента рекомендуется использовать жирное молоко.

Сделать ароматическую ванну довольно просто. Сначала в нее нужно налить теплую воду, а только лишь потом – приготовленную масляно-молочную смесь. Очень важно тщательно растворить смесь в воде. Длительность одной такой процедуры должна составлять 35 минут. После этого необходимо принять душ, чтобы удалить все остатки масляных средств с кожи. Для лучшего эффекта во время мытья можно растирать проблемные участки жесткой мочалкой.

Скраб

Скрабирование проблемных участков тела помогает улучшить тонус кожи и уменьшить «апельсиновую корку». Использование скраба помогает также ускорить обменные процессы, которые протекают в кожных покровах. На фоне использования такого косметического средства кожа становится более гладкой и ровной.

Для того чтобы сделать скраб в домашних условиях, можно использовать разные эфирные масла, например, апельсиновое. Сделать такое косметическое средство довольно просто. Для этого требуется смешать немного молотого кофе, несколько капель масляного эфирного продукта, а затем разбавить всё гелем для душа.

Обрабатывать таким домашним средством рекомендуется проблемные участки тела во время проведения гигиенического душа.

Меры предосторожности

Следует отметить, что наносить масляные концентрированные средства, содержащие множество растительных компонентов, непосредственно на кожные покровы нельзя. Это может привести к химическому ожогу кожи, что потребует проведения лечения. А также при обработке кожных покровов концентрированными эфирными маслами увеличивается вероятность появления аллергических высыпаний. Для того чтобы избежать появления таких неблагоприятных симптомов, для обертывания, помимо масел, используются и другие компоненты.

При наличии индивидуальной непереносимости какого-то продукта его применять нельзя. А также ограничивается применение эфирных масел для людей, страдающих аллергией на конкретный продукт. Например, если у человека есть аллергическая патология, и его организм плохо «реагирует» на цитрусовые, то от использования апельсинового или грейпфрутового масла ему следует отказаться.

В этом случае рекомендуется выбрать альтернативное средство.

Отзывы

Многие люди отмечают, что эфирные масляные средства помогли им улучшить фигуру. Встречается много положительных отзывов о цитрусовых маслах. Обертывания и массаж с этими масляными средствами многим людям, страдающим ожирением, помог улучшить фигуру.

Но встречаются и негативные отзывы. Некоторые отмечают, что даже после курса применения того или иного эфирного масла они не заметили никакого положительного результата. При этом они отмечают, что только лишь посредством применения таких масляных продуктов им не удалось избавиться от лишних сантиметров на теле.

О том, как похудеть с эфирными маслами, смотрите в следующем видео.

5 лучших масел для похудения, против растяжек и целлюлита

Боимся показаться банальными, но до старта лета осталось меньше 30 дней! Это значит, что вскоре мы наденем летящие платья и приступим к обновлению гардероба купальников. Чтобы быть во всеоружии к наступлению самого желанного сезона в году, стоит включить в ежедневный фитнес-рацион планку, бурпи или прыжки со скакалкой, а после завершения карантина — пробежки по утреннему парку, джоггинг или просто многочасовые прогулки.

Кроме того, стоит подкорректировать ежедневное меню красоты для тела, добавив в него натуральные средства — масла, которые эффективнее других работают на создание идеальной фигуры. Такие есть у известного многим beauty-гурманам бренда элитной испанской косметики Alqvimia, который уже более 30 лет заботится о внешней и внутренней красоте и здоровье.

Instagram: @maria_masoud_

Продукты этого бренда представлены в luxury салонах красоты и spa-центрах по всему миру, ценится своими косметическими и лечебными свойствами. В данном случае производство косметики — это настоящая магия. Только представьте: все растения для изготовления масел собираются в экологически чистых локациях в определенное время согласно астрологическому календарю —  когда сила растений достигает наибольшей силы.

Instagram: @maria_masoud_

У Alqvimia есть средства для  лица и тела, beauty-продукты для детей, для похудения, омоложения, ароматерапии, усиления чувственности, нутрикосметика, лечебные масла, а также особая серия алхимических продуктов, которые созданы согласно алхимическим ритуалам мастеров — парфюмеров X-XI столетий. Все продукты объединяет богатый состав, основой которых являются высококачественные эфирные масла.

Масел для коррекции фигуры, которые решают всевозможные задачи — уменьшение объемов тела, омоложение, детокс, избавление от растяжек, в арсенале бренда предостаточно.

 

Масло-детокс для тела

Натуральное высококачественное масло Shape Reducer от Alqvimia поможет  держать тело в форме и сохранить красоту. Этот продукт содержит натуральные эфирные масла кипариса, герани, кедра, мяты, лимона, можжевельника, которые стимулируют микроциркуляцию, тонизируют, очищают, способствуют выведению токсинов и оказывают мощное антицеллюлитное действие путем активации лимфодренажной системы и выведения излишней жидкости. А растительное масло миндаля в составе увлажняет, регенерирует и отлично питает кожу, придавая ей глянцевый вид.

Instagram: @maria_masoud_

Масло для сжигания жира

Масло для тела Body Sculptor также поможет придать телу точеный рельеф и красивые изгибы. Входящие в его состав масла натуральные эфирные масла грейпфрута, герани, кипариса, черного перца, лаванды, лемонграсса, фенхеля, кориандра, лимона, можжевельника устраняют излишнюю жидкость, очищают, оказывают детоксицирующее и антицеллюлитное действие, а также тонизируют и стимулируют микроциркуляцию.

Базовые в составе масла фундука, миндаля и зародышей пшеницы увлажняют, питают, регенерируют и оказывают мощное антиоксидантное действие. А экстракт кникуса благословенного очищает, укрепляет кожу и способствует быстрому похудению. Масло для тела Body Sculptor действует как абсолютно натуральный «сжигатель жира», и при этом не содержит кофеин. Лайфхак от экспертов бренда Alqvimia: для лучшего эффекта утром рекомендуется наносить молочко-эмульсию, а вечером — масло для тела.

Instagram: @maria_masoud_

Масло для омоложения кожи тела

Есть у Alqvimia и особенное секретное масло «Интенсивное омоложение», которое создано специально для омоложения зрелой кожи. Этот продукт испанского бренда состоит из самых чистых и эффективных продуктов растительного происхождения: миндального масла, смолы ладана, мирры, экстрактов сандалового дерева и корня ириса. Мощный beauty-коктейль увлажняет, питает и регенерирует кожу. Кроме того, в формулу добавили эфирные масла  ладана, мирры, лимона, апельсина,  петитгрейна,  пальмарозы, герани, кедра, бергамота и лемонграсса, которые отвечают за восстанавливающее, детоксицирующее, заживляющее, увлажняющее, антисептическое и тонизирующее действие. Это масло делает кожу мягкой, гладкой , бархатной на ощупь  и возвращает ей сияние молодости.

Антицеллюлитное масло

Антицеллюлитное масло для тела предотвращает появление «апельсиновой кожи» и прекрасно тонизирует ее. В основе продукта — масла миндаля, которое придает коже эластичность и увлажняет.   Сочетание эфирных масел  лимона,  можжевельника,  кипариса и розмарина активно устраняет и выводит лишнюю жидкость из клеток, стимулирует микроциркуляцию и оказывает детокс-эффект. Чтобы усилить сууперспособности этого продукта, утром наносите антицеллюлитное молочко-эликсир для тела.

Масло от растяжек

Предотвратить потерю эластичности кожи и появление растяжек в период беременности, после родов, в период диеты для похудения, а также в подростковом возрасте и в период резкого снижения веса,  поможет масло против растяжек от Alqvimia. Масло  миндаля, входящее в его состав,  придает коже эластичность, упругость, масло фундука укрепляет и питает ее, а  дуэт из масел зародышей пшеницы и плодов шиповника регенерирует, оказывает антиоксидантное, восстанавливающее действие.

Instagram: @maria_masoud_

Результат впечатли даже опытных бьютиголиков, которых, казалось бы, уже ничем не удивить: кожа становится заметно более гладкая и холеная. Не удивляйтесь, если окружающие будут то и дело спрашивать, как вам удалось попасть в spa во время самоизоляции. Можете не раскрывать секрет — пускай теряются в догадках.

 

Как пить льняное масло для снижения веса: простые правила

17 июня 2020

17 июня 2020

Cosmo

---

Похудение без изменений в рационе и спорте — это выдумки, не имеющие с действительностью ничего общего. На самом деле ты не похудеешь на 5 кг за неделю, не встав с дивана. Но ты можешь ускорить процесс, добавив лишь один компонент к плану своего здорового питания. Мы говорим о льняном масле. Но как пить льняное масло для снижения веса?

Льняное масло полезно для пищеварения, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, но еще оно помогает быстрее сбросить лишний вес путем расщепления жиров и выведения токсинов. Оно содержит Омега-3 жирные кислоты, которые ускоряют обмен веществ в организме. К тому же, средство позволяет очистить кишечник, устраняя запоры.

Как пить льняное масло для снижения веса

Чтобы льняное масло действовало как продукт для похудения, необходимо принимать его два раза в день:

• утром натощак выпивай 1 чайную ложку масла за 30 минут перед приемом пищи;
• вечером 1 чайную ложку за 30 минут до ужина или за 15 минут перед сном.

Принимай масло в холодном виде, так как термическая обработка испортит продукт из-за окисления. Также не стоит употреблять ничего горячего после того, как выпьешь масло.

Стоит отметить, что тебе не обязательно пить масло в чистом виде, если ты этого физически сделать не можешь — вкус у масла на любителя. Продукт можно можно добавлять в йогурт без добавок, кефир или творог. Такой прием масла будет комфортным для вкусовых рецепторов и не навредит процессу снижения веса.

Постепенно можно увеличивать дозировку, но важно быть очень аккуратной: нельзя превышать дневную дозу.

Дневная норма употребления льняного масла — 2 столовых ложки в день. Передозировка может не лучшим образом отразиться на состоянии здоровья.

Срок употребления масла для похудения — 3 месяца. Затем нужно сделать небольшой перерыв на два месяца. Однако медики не рекомендуют проводить больше двух курсов в год.

Длительность приема льняного масла для снижения веса – 2-3 месяца. При этом, тебе нужно дополнительно заниматься спортом, однако сидеть на диете не обязательно. Тем не менее, общих правил питания все же стоит придерживаться. Утром употребляй в пищу медленные углеводы и белок, а вечером отдавай предпочтение белкам. Откажись от вредных продуктов, сладостей, фастфуда, жирного и жаренного.

Также необходимо помнить, что масла очень калорийны. Поэтому компенсируй большое количество калорий в масле урезанием такого же количества в общем рационе.  

Льняное масло для похудения: секреты применения

Льняное масло — не только отличное средство для красоты кожи и волос, но и незаменимый помощник на пути к потере лишнего веса. Как правильно принимать льняное масло для похудения — читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Разгрузочные дни: вся правда

Льняное масло в силу своего состава богато жирными кислотами ОМЕГА-3, ОМЕГА-6 и ОМЕГА-9. Кроме того, в нем содержится целый ряд различных витамин, поэтому оно очень благотворно влияет на организм. 

Естественно, само по себе масло не сотворит чуда и не избавит тебя от 10 килограмм лишнего веса, если ты будешь кушать на ночь пельмени, заедая их мороженным. Льняное масло — не панацея и не чудо-средство, это просто отличный помощник в достижении цели похудения. Чтобы оно работало, конечно же, необходимо следить за питанием и достаточно времени посвящать сну. А масло льна просто поддержит запущенный процесс, ускоряя похудение в разы и делая его более простым для организма. 

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: КАК ПИТЬ

Чтобы похудеть, льняное масло нужно принимать за 30 минут до еды вместе со стаканом воды или сока (перед завтраком, обедом и ужином). Если для тебя эта процедура достаточно неприятная и выпить масло у тебя не получается, можешь употреблять его прямо во время еды в качестве заправки к любому овощному салату. Такой подход не только активизирует процессы похудения, но и уменьшит аппетит. А это значит, что ты будешь меньше кушать. 

Также можно добавлять льняное масло в творог или йогурт, и использовать их в качестве полдника или второго завтрака. При этом желательно, чтобы продукты были обезжиренные. Для сладости можешь добавлять немного меда. 

Читать также: Как справляться с депрессией во время похудения

Суточная норма употребления льняного масла во время похудения — 100 грамм в день. Передозировка может отразиться самым негативным образом на состоянии здоровья. Срок употребления масла — 3 месяца. Далее нужно сделать перерыв. Не стоит проводить больше двух курсов в год. 

 Льняное масло работает на похудение за счет жирной кислоты ОМЕГА-3 в составе. Именно ОМЕГА-3 контролирует обмен веществ в организме и способствует его ускорению. 

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ

Чтобы льняное масло работало и способствовало похудению, необходимо выбрать качественный продукт, и правильно хранить его у себя дома.

Масло лучше всего покупать в темной бутылке, поскольку от света масла окисляются. Перед покупкой обязательно прочитай состав: там не должно быть никаких примесей. 

Читать также: Имбирь для похудения: как похудеть с помощью имбиря 

Льняное масло лучше всего покупать в проверенных местах, которые могут гарантировать правильное хранение, ведь оно очень легко портится от высоких температур. Это же касается и хранения масла дома — храни его в прохладном темном месте, где нет доступа солнечных лучей. 

На вкус масло не должно быть горьким. Если ты чувствуешь горечь, значит оно испортилось, и от его употребления лучше отказаться. По цвету масло может быть от золотистого до коричневого в зависимости от уровня очистки.

Читать также: Как похудеть с помощью натуральных масел 

На льняном масле нельзя жарить, так как оно моментом окисляется при высоких температурах. Употребляй его только в «сыром» виде.  

Автор: Наталия Вересюк

как похудеть без усилий на 5 килограмм

Льняное масло — отличный помощник для тех, кто хочет похудеть, не прикладывая при этом особые усилия. Как похудеть без усилия на 5 килограмм, применяя льняное масло — читай в нашем материале.

Льняное масло известно славянам уже несколько тысяч лет. Раньше его применяли как средство по уходу за кожей, а также в качестве лекарства от ряда болезней. Сейчас диетологи заявляют, что льняное масло – отличное средство для похудения.

Думаем, ты будешь рада также узнать, что именно льняное масло помогает при предменструальном синдроме. Благодаря ему уменьшаются боли, которые часто доставляют дискомфорт. Если же у тебя период климакса, то его течение при употреблении этого масла, облегчается. Также предотвращаются ряд заболеваний, которые связанные с гормональной перестройкой.

Льняное масло для похудения: как применять

Чтобы льняное масло работало как средство для похудения, его необходимо принимать за 15 минут до завтрака, а также вечером – за 15 минут до сна. Идеальное количество для приема – 1 столовая ложка.  Стоит отметить, что масло вовсе необязательно пить в чистом виде, что, конечно же, задача не из простых. Так, его можно добавлять в кефир, йогурт или творог. Таким образом, прием масла будет максимально комфортным для вкусовых рецепторов.

Длительность приема льняного масла для похудения – 2,5 месяца. При этом, тебе не нужно дополнительно заниматься спортом или сидеть на диете. Хотя, общих правил питания придерживаться стоит: утром старайся употреблять в пищу углеводы, а вечером – белки. Кроме того, диетологи советуют отказаться от сдобы и жирных сортов мяса.

Льняное масло работает как средство для похудения благодаря ОМЕГА 3, которые есть в его составе. Так, ОМЕГА 3 ускоряют обмен веществ в организме, тем самым стимулируя похудение.

Льняное масло для похудения: противопоказания

Льняное масло для похудения – универсальный боец в борьбе за красивую фигуру. Однако, обрати внимание, что его нельзя принимать при кисте матки или яичников, панкреатите и проблемах с почками. Кроме того, льняное масло для похудения не будет работать, если ты принимаешь гормональные препараты (в том числе и противозачаточные средства), а также антибиотики.

К слову, если тебе неприятно на вкус льняное масло, его можно заменить семечками льна, которые необходимо так же добавлять в кисломолочные продукты.

Обрати внимание, курс приема льняного масло не должен превышать 3 месяцев, далее необходимо сделать перерыв. 

Фото в тексте: Depositphotos

Эфирные масла для похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели блога PRO Стройность.

Тема этой статьи — эфирные масла для похудения. Я расскажу вам об основных моментах их применения в программах снижения веса и поделюсь своим личным опытом их использования.

Сразу хочу сделать важное замечание – похудеть с помощью эфирных масел нельзя. Это такой же миф, как и снижение веса с помощью воды. Но, вместе с тем, аромакомпозиции можно с успехом применять для решения проблем, которые возникают в процессе снижения веса, при условии, что вы следуете правильной программе снижения веса.

Эту тему вы можете рассматривать, как небольшие хитрости или подсказки, которые позволяют сделать процесс снижения веса более комфортным.

Мир запахов сопровождает нас на протяжении всей жизни, начиная с нашего первого вздоха. Запахи способны оказывать воздействие как на наше психологическое состояние, так и на физические ощущения.

У каждого из нас есть ароматы, которые успокаивают, например, запах моря, родного дома, скошенной травы или сосновой рощи. Есть и другие запахи, способные вызывать головную боль, напряжение, тревогу, повышенный аппетит.

Влияние запахов на человека трудно отрицать. Не зря же на протяжении всей истории человечества особые ароматы неизменно использовались во время совершения обрядов и богослужений с целью направления психического состояния человека в определенное русло. Широко использовались эфирные масла и в медицине, еще в средневековой Европе во время эпидемий чумы практически единственным способом профилактики распространения заболевания было сожжение веток лаванды и можжевельника.

А теперь обо всем по порядку.

Эфирные масла для похудения

Выбрать натуральный продукт — задача непростая. С чем это связано?

Бурный рост интереса к эфирным маслам, в том числе и к маслам для похудения, заставил производителей искать пути получения дешевой продукции. В результате чего были синтезированы химические препараты, запах которых действительно очень похож на природный.

Но кроме запаха, натуральные и искусственные композиции больше ничего не объединяет. Химические аналоги в лучшем случае бесполезны, а в худшем могут способствовать развитию аллергий.

Как выбрать правильное эфирное масло для похудения?

При выборе будьте очень внимательны.

Во-первых, натуральные масла не бывают дешевыми и, как правило, не продаются в супермаркетах и переходах. Найти их можно либо в аптеках, либо в специализированных магазинах.

Во-вторых, при покупке попросите у продавца тестер и капните одну капельку на белую бумагу. Натуральный продукт испарится в течение 30 минут, не оставив после себя жирного пятна.

Существует и еще один способ проверки: как правило, ароматические композиции одного производителя представлены целой гаммой различных масел. Попросите, чтобы вам показали пробник ромашки. Настоящее эфирное масло ромашки синего цвета и пахнет достаточно неприятно лекарством. Если то, что вам показали, будет «настоящей» ромашкой, то, скорее всего, и остальные ароматические композиции этого производителя натурального происхождения.

Чтобы избежать подделок, приобретайте продукцию известных фирм, уже зарекомендовавших себя. Лично я использую продукцию компании Stix, имеющей более чем 100-летнюю историю.

Эфирные масла для похудения: учимся применять

Эфирные масла для похудения можно использовать в трех направлениях:

• вдыхая аромат;
• в водных процедурах;
• для самомассажа

Какие проблемы при снижении веса способны решить эфирные масла?

• Во-первых, их можно с успехом применять для контроля аппетита. В этом случае в наибольшей степени подходят масла ванили, пачули, грейпфрута, лемонграсса.
• Во-вторых, они способны ускорять использование жировых запасов организма. Наиболее эффективны в этих целях атлантический кедр, герань, азиатский кипарис, индийский кедр, шалфей и лимон.
• В третьих, масла вербены и ветивера способствуют улучшению состояния проблемных участков (живот, грудь, ягодицы) в процессе снижения веса.
• И, наконец, масло апельсина, вербены, мяты курчавой, эвкалипта, бергамота, мирта, базилика, иланг-иланга, жасмина, розы, лаванды, ромашки эффективно снимают нервное напряжение, тревогу, эмоциональную усталость.

Контролируем аппетит

Для этого нанесите одну-две капли выбранного масла на ладонь, потрите их и поднесите к лицу.

Спокойно и глубоко подышите 3-4 минуты. Такой прием эффективен перед приемами пищи и в ситуациях, когда аппетит обостряется, например, в вечернее время.

Эту процедуру хорошо совместить с массажем активных точек, контролирующих аппетит.

Ускоряем использование жировых запасов

С этой целью эффективны водные процедуры, а именно ароматические ванны.

Обычно ванны принимают курсами по 10 процедур. Обратите внимание на то, что температура воды таких ванн не должна превышать 37 градусов, а продолжительность одной процедуры не более 20 минут.

Для подготовки ванны возьмите 150 грамм сливок, добавьте в них 10 капель выбранного масла, после этого растворите смесь в подготовленной ванне. Капать эфирное масло прямо в воду Нельзя!

Улучшаем состояние проблемных участков

Для этого используем самомассаж с эфирными аромамаслами. Приготовьте массажное масло по следующему рецепту: в 30 мл оливкового масла добавьте 8 капель выбранного эфирного масла и используйте полученную смесь для проведения самомассажа проблемных зон. Использовать эфирное масло для самомассажа без разбавления его оливковым маслом или другим растительным маслом Нельзя!

Снимаем усталость и психоэмоциональное напряжение

В этих целях эффективны все приемы, которые мы рассмотрели выше.

Меры предосторожности при использовании эфирных масел для похудения:

• Не используйте аромамасла во время беременности;
• Следите за тем, чтобы концентрированное масло не попадало на слизистые оболочки;
• Перед применением любого аромамасла проверьте, нет ли у вас непереносимости. Для этого, нанесите одну каплю на внутреннюю поверхность предплечья и слегка вотрите. Отсутствие жжения, покраснения свидетельствует о том, что масло не вызывает у вас нежелательных реакций и его можно использовать;
• Любое аромамасло, которое вы применяете не должно вызывать головных болей. Используйте тот аромат, который вам нравится;
• Масло храните в плотно закрытом флаконе, защищайте его от попадания прямого солнечного света.

Друзья, надеюсь, что мои советы помогут вам сделать процесс снижения веса более комфортным и эффективным.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ссылкой на нее с вашими друзьями в социальных сетях. Для этого воспользуйтесь кнопкой «Поделиться» расположенной ниже.

В комментариях вы можете задать вопросы и рассказать о своем опыте использования эфирных масел. Это будет интересно всем читателям блога.

Попробуйте массажные масла для похудения, чтобы избавиться от упрямого живота и жира на бедрах

Вы пробуете все методы похудения, такие как диета и упражнения, но все еще не получаете желаемых результатов? Тогда вам следует подумать об использовании масел для похудения для похудения. Использование масел для массажа для похудения поможет вам смягчить жирные участки, а также поможет коже сохранить свою эластичность, чтобы потеря веса не оставила вас дряблой кожей. Итак, вот несколько лучших масел на рынке, которые вы можете попробовать.Читай дальше!

Масло для похудения VLCC Shape Up

Известное имя в области красоты и здоровья, VLCC предлагает масло для похудения, которое обещает уменьшить дряблость в типичных областях, где откладывается жир. Втирайте масло для похудения в течение 15–20 минут на дряблые участки, особенно на живот, предплечья и ноги. Для лучшего впитывания масла накройте массируемый участок горячим полотенцем на 10 минут. Делайте это регулярно, чтобы увидеть видимые изменения через несколько недель. Бутылка VLCC Shape Up Slimming Oil доступна за 500 рупий, но вы можете купить ее здесь только за 397 рупий.

Аюрведическое антицеллюлитное масло и масло для похудения Blue Nectar

Аюрведическое масло «Голубой нектар», содержащее смесь различных натуральных ингредиентов, обещает устранить целлюлит и уменьшить жир в организме. Харад или хартаки, присутствующие в этом масле для похудения, помогают избавиться от продуктов пищеварения из кишечника. Он также выводит токсины из организма, помогая в процессе похудания. Масло также содержит амлу, которая помогает уменьшить запоры, тем самым способствуя снижению веса в сочетании со здоровым образом жизни.Каменная соль, содержащаяся в масле для похудения, является слабительным средством, которое помогает очистить пищеварительный тракт. MRP бутылки Blue Nectar Ayurvedic Anti Cellulite Oil & Slimming Oil составляет 445 рупий, но вы можете получить здесь за 365 рупий.

Truveda Масло для похудения

Выполняя тройную задачу: укрепление, тонизирование и увлажнение, Truveda Slimming Oil имеет легкую формулу, которая легко проникает в кожу после массажа. Это масло без спирта / парабенов / сульфатов одобрено Министерством AYUSH и имеет нежирную формулу.Помассируйте им живот, бедра и область бедер, поддерживая здоровый образ жизни, чтобы увидеть результаты. По цене 395 рупий вы можете получить бутылку Truveda Slimming Oil по сниженной цене здесь — 330 рупий.

Масло для массажа против целлюлита Kayos Botanicals

Масло для массажа против целлюлита Kayos Botanicals, содержащее полезные свойства грейпфрута, лимона, эвкалипта и масла виноградных косточек, обещает похудеть и избавить тело от токсинов. Формула D-лимонена масла из-за присутствия в нем масла лимона работает как ускоритель метаболизма и помогает сжигать жир.Масло обещает глубоко проникнуть в кожу, чтобы устранить нежелательные жировые ткани. Экстракт грейпфрута, содержащий противовоспалительный фермент бромелайн, уменьшает проявление целлюлита, а богатый антиоксидантами витамин Е заботится о коже. Эвкалиптовое масло воздействует на подкожный жир, а касторовое масло улучшает работу лимфатической системы, а оливковое масло также влияет на целлюлит. Стоимость флакона Kayos Botanicals Anti Cellulite Massage Oil составляет 990 рупий, но вы можете получить его по цене предложения — 799 рупий здесь.

Не пропустите: как получить энергию естественным путем и попрощаться со стрессом

Shahnaz Husain’s Vedic Solution Slimcal Plus Oil

Бренд известен своими решениями для красоты и здоровья, а его продукт для похудения обещает похудеть за счет уменьшения количества жира в организме естественным образом. Shahnaz Husain’s Vedic Solution Slimcal Plus Oil содержит растительные экстракты и активные ингредиенты, которые устраняют целлюлит, а также препятствуют накоплению жира. Лучшее для области живота и бедер, массажное масло для похудения следует применять, соблюдая правильную диету и программу упражнений для достижения наилучших результатов. Shahnaz Husain’s Vedic Solution Slimcal Plus Oil доступен за 610 рупий, но вы можете купить его здесь за 580 рупий .

Итак, начните свой режим похудания с хорошей диеты, упражнений и травяных чаев для похудения, а также таких натуральных масел для похудения, чтобы оставаться в тонусе и оставаться красивыми. Чтобы узнать больше о советах по снижению веса и детоксикации вашего тела, продолжайте читать Ее Зиндаги.

12 одобренных экспертами эфирных масел для снижения веса

Зайдите в любой магазин здоровой пищи, и там обязательно найдется полка, уставленная бутылками с ароматными эфирными маслами. Но что, черт возьми, с ними делать? Что ж, оказывается, есть множество способов, которыми вы можете включить их в свой распорядок дня, чтобы улучшить свой рацион. Эфирные масла — действительно универсальный инструмент, который может помочь в детоксикации вашего тела, обуздать желание переедать и снизить уровень стресса.

Есть разные способы применения эфирных масел для получения максимальной пользы. Стейси Шактер, MS, RD, LDN, в Carillon Miami Beach рекомендует натирать ими ноги после душа.«Различные части стопы соответствуют разным системам органов тела. Это основа рефлексологии», — говорит она. «Втирание эфирных масел терапевтического класса в ступни — отличный способ, чтобы эти мощные масла проникли во все тело! Это также одна из наименее чувствительных областей кожи на теле».

Вы также можете нанести эфирные масла на запястья вместо духов. И это даже нормально, добавлять эфирные масла терапевтического класса непосредственно в воду, йогурт, продукты питания или другие напитки. «Многие люди, которые пробуют это, не имеют никаких побочных реакций и фактически сообщают о положительном влиянии на свою иммунную систему, пищеварительную систему, энергию и настроение», — говорит Шактер. «Обратите внимание на свое тело. Если оно слишком сильное для вас, не принимайте масла внутрь. Вы также можете выпивать по одной капле воды три или четыре раза в день».

С учетом всего сказанного, какие эфирные масла вы должны использовать для достижения максимальных результатов и преимуществ? Вот 12 лучших (и одобренных экспертами!) Из них, которые помогут вам контролировать свой вес и диету.Не пропустите эти 22 лучших чая для похудения, чтобы получить еще один целостный подход к здоровью!

Shutterstock

Обладая детоксифицирующими и регенерирующими свойствами, эфирное масло лимона помогает избавиться от лишних килограммов, одновременно повышая уровень энергии и настроение. «Он увеличивает уровень витамина С и восстанавливает здоровье кожи и тела», — объясняет Лони Морс, тренер по здоровью и педагог по эфирным маслам. «Добавляйте две капли лимона в воду каждое утро. Если вам неудобно принимать эфирные масла, просто добавьте одну или две капли лимонного масла на ступни.«К вашему сведению, лимонная вода — один из 21 здоровых способов детоксикации без сока».

Shutterstock

Это прекрасное ароматное масло способствует ощущению спокойствия, снимает нервное истощение, успокаивает беспокойство и повышает умственную активность. Когда вы чувствуете себя дзен, вам легче сосредоточиться на своем весе и общем состоянии здоровья. «Лаванда полезна для пищеварения, сна и даже облегчает боль», — говорит Морс. «Наносите две капли на запястья два раза в день для поддержки надпочечников или наносите на подошвы ног перед сном.«

Shutterstock

«Существует масса исследований, показывающих, как употребление грейпфрута способствует снижению веса, помогая снизить уровень сахара в крови, аппетит и расщепление жира», — объясняет Шактер. «Однако было показано, что эфирное масло грейпфрута влияет на те же механизмы потери веса, что и употребление грейпфрута». Морс предлагает добавить несколько капель в масло-носитель, которое вы будете втирать / массировать по телу, чтобы заставить кровь и лимфу двигаться. Масло-носитель — обычно базовое или растительное масло — используется для разбавления эфирных масел перед нанесением на кожу.

ВИДЕО: Почему грейпфрут — фрукт №1 для детоксикации

Shutterstock

Мята перечная очищает лимфатическую систему и обладает противовоспалительным действием; это может помочь вам избавиться от лишнего веса и вялого пищеварения. «При местном применении мята помогает поддерживать желчный пузырь, а также уменьшает воспаление», — говорит Морс. «Положите одну или две капли под язык или примите капсулу. Разведите 1: 3 (одна капля эфирного масла на три капли масла-носителя) и нанесите непосредственно на проблемную область.«

Бергамот — это цитрусовый фрукт размером с апельсин с цветом лимона. «Как эфирное масло, оно снимает стресс, и стресс является основным фактором, влияющим на эмоциональное питание, болезни и болезни», — объясняет Морс. «Бергамот создает ощущение благополучия и расслабления, а также регулирует тягу и поднимает настроение». Для достижения максимального эффекта наносите средство на стопы каждое утро или добавляйте в теплую ванну.

«Лимонник необходим для дренажа организма», — говорит Морс.«Это болеутоляющее, противогрибковое, антиоксидантное, противопаразитарное, антисептическое, вяжущее и седативное средство». Для повседневного использования нанесите его прямо на кожу или добавьте в лосьон для тела.

Shutterstock

Имбирь — известное успокаивающее средство для желудка, которое часто используется для улучшения пищеварения, устранения укачивания и тошноты. Но также отлично подходит для очищения печени, баланса сахара в крови и улучшения обмена веществ. «Для повседневного использования принимайте капсулы или используйте в качестве ароматизатора в кулинарии», — предлагает Морс.Говоря о повышении вашего метаболизма, не пропустите эти лучшие способы повысить метаболизм.

Ягоды можжевельника помогают организму выводить токсичные отходы, улучшая выведение и поддерживая функцию печени. «Добавляйте по две капли на запястья два раза в день, чтобы вывести токсины из печени, почек, толстой кишки, легких и кожи», — рекомендует Морс. «Его можно найти в зендокрине doTerra — смеси для детоксикации — эфирных масел мандарина, розмарина, герани, можжевельника и кинзы, которые поддерживают естественную способность организма избавляться от нежелательных веществ.«

Slim and Sassy — это смесь от doTerra, которая включает эфирные масла грейпфрута, лимона, мяты перечной, имбиря и корицы, а также безопасна для внутреннего применения. «Это средство для подавления аппетита, которое действует на целлюлит, ожирение, переедание, потерю веса, очищает печень, уравновешивает уровень сахара в крови и улучшает обмен веществ», — говорит Морс. «Добавьте восемь капель в 16 унций воды и пейте между приемами пищи в течение дня, чтобы помочь справиться с голодом, успокоить желудок и поднять настроение. «Псс! Если на вашем теле появляются ямочки на коже, ознакомьтесь с этим 21 лучшим и худшим продуктом от целлюлита.

Shutterstock

«Вдыхание эфирного масла розмарина в течение пяти минут может значительно снизить уровень кортизола. Таким образом, вы не только меньше нервничаете, но и ваша талия будет вам благодарна!» Держите бутылочку у кровати и на столе », — говорят Карена Доун и Катрина Ходжсон из Tone It Up. «Утром, когда мы встаем или перед сном, и всякий раз, когда мы чувствуем стресс в течение дня, мы наносим небольшой мазок на запястья и медленно дышим. , диафрагмальные вдохи.Пока, высокий уровень кортизола! Привет, бикини »

Shutterstock

Когда уровень сахара в крови стабильный, у вас меньше шансов иметь тягу и переедать. «Вы также не собираетесь накапливать столько жира», — говорит Шактер. «Скачки инсулина влияют на то, как вы сжигаете и накапливаете энергию. Если вы хотите, чтобы он продолжал гореть, поддерживайте стабильный уровень сахара в крови!» А по словам специалиста по здоровью и здоровью штата Нью-Йорк Джина Линдси, корица, как известно, ускоряет обмен веществ, а также расщепляет сахар в энергию, а не сохраняет их в виде жира. «Чтобы получить максимальную пользу от масла корицы, принимайте его перед едой», — говорит она.

Shutterstock

Эфирное масло фенхеля на самом деле является источником мелатонина. Хотя вы обычно слышите о людях, принимающих мелатонин в качестве снотворного, также было обнаружено, что он снижает прибавку в весе, создавая больше хорошего, бежевого или коричневого жира (который сжигается в качестве энергии) вместо плохого белого жира (который накапливается для получения энергии). . В средние века семена фенхеля ели в разгрузочные дни, потому что они подавляли аппетит.Фактически, исследование ароматерапии маслом фенхеля, проведенное на крысах, показало, что крысы, которые вдыхали масло фенхеля дважды в день в течение 10 минут, ели меньше калорий и имели более высокую скорость переваривания пищи. И если голод — обычная битва для вас, постарайтесь избегать этих 25 продуктов, от которых вы голодны!

10 лучших масел и способы их использования

Каждый хочет сжечь жир и похудеть. Многие из нас принимают таблетки, чтобы похудеть, но в большинстве случаев они не работают эффективно. Но эфирные масла настолько эффективны, что действуют из-под кожи, а эфирные масла полезны для похудания. У нас есть лучшие эфирные масла, которые помогут вам сжечь жир и получить желаемое. Вы также можете использовать это масло напрямую или также использовать его в диффузоре эфирных масел.

Эфирные масла лучше всего подходят для похудения, уменьшения талии, сжигания жира, помогают похудеть, стать худыми ногами, тонкими руками и тонкими бедрами.

Лучшие эфирные масла для лучшего решения
Из всех ваших проблем

Если вы боретесь с тем фактом, что оно может вызвать какие-либо побочные эффекты, вам не о чем беспокоиться. Эфирные масла имеют чистый натуральный экстракт, который очищает и производит эффективные эфирные масла. В наши дни люди используют его для многих целей и получают отличный результат в соответствии со своими желаниями, желаниями и требованиями.

Перед покупкой у нас мы рекомендуем вам узнать больше об эфирных маслах продукта и о том, как они действуют.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла из растений, цветов, листьев, стеблей, корней плодов получают путем перегонки стеблей, методом вымачивания для извлечения летучих ароматических веществ урана. Эфирные масла запечатаны в темных бутылках для хранения. Используемые чистые натуральные экстракты и 100% эффективный метод получения эфирного масла.

Для чего используются эфирные масла?

Эфирные масла можно использовать для различных целей. Вы можете использовать его для ухода за лицом, чтобы подтянуть кожу и сохранить эластичность кожи.Его можно использовать для ухода за волосами, чтобы получить блестящие и гладкие волосы. Кроме того, вы можете использовать его с заботой об окружающей среде, чтобы получить приятный и свежий запах. Итак, вы можете распылять в своем пространстве.

Кроме того, чтобы получить расслабленное и успокаивающее тело, вы можете использовать его для ванны и спа. Для сжигания жира и похудания эфирные масла помогают улучшить кровообращение и сжечь жир с талии, бедер, рук и живота, удалить токсины и сохранить стройность тела. И последнее, но не менее важное: он работает как ароматерапия, которая очищает воздух и сохраняет успокаивающее расслабление.

Примите меры и измените себя

Итак, если вы ищете лучшие эффективные эфирные масла для похудения и снижения веса, мы выбрали для вас лучшие эфирные масла в нижеприведенной категории, также с руководство по правильному использованию

Шампунь для похудения для тела; Укрепляющее эфирное масло для сжигания жира

Наше первое эффективное эфирное масло для похудания — это сложное эфирное масло, формирующее форму. Это масло приносит много пользы для похудения, повышения упругости и сжигания жира, для похудания и сохранения тонкости ног и талии.

Работает как жиросжигатель для похудения и похудания. 100% высококачественное масло нового бренда содержит чистый натуральный экстракт, который действует как формирующее эфирное масло и диетическое масло для сжигания жира. Это помогает улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы. Кроме того, ускоряет метаболизм жиров и эффективно выводит токсины. Кроме того, он снимает частичный отек тела для достижения результата сжигания жира.

Можно использовать для всего тела и лица. Чтобы получить лучший результат, вам необходимо пройти курс и соблюдать правила использования.

Как пользоваться:

• • 4 бутылки на курс.
  • Принимайте 5 капель и наносите дважды в день.
  • Нанести прямо и тщательно помассировать в течение 20 минут.
  • До полного впитывания.

Ароматерапия Натуральное безопасное эфирное масло для похудения и укрепления тела

Вы можете получить мощный эффект похудания и похудеть с помощью эфирного масла ароматерапии. Это масло является полезным продуктом для похудения тела и сжигания жира.

Составное эфирное масло ароматерапии имеет 100% натуральную экстракцию и эффективно работает для похудения и повышения упругости тела. В его состав входят герани, грейпфрут, шафран, можжевельник и семена моркови. Он помогает выводить лишнюю воду и токсины, а также разлагать жир.

Кроме того, улучшает разложение и пигментацию лишних жиров и воды. Кроме того, помогает органам разлагать токсины и сокращать дряблую кожу. Таким образом укрепляется эластичность кожи и фигура становится стройной, подтягивается и подтягивается.

Используя этот продукт, вы получите тонкую руку, тонкую талию, тонкие ноги, подтянутые бедра и гладкую кожу.

Как использовать:

• Наносить на каждую часть тела.
• Тщательно помассируйте, пока он не впитается.

100% эффективный крем для похудения Антицеллюлитные продукты для похудания

Далее у нас есть 100% эффективный крем для похудения для похудения и сжигания жира. Сложное эфирное масло имеет множество преимуществ и эффективно сжигает жир и сужает поры.

При чрезмерной жирности поверхности кожи появляется чрезмерно неровный целлюлит. Это эфирное масло помогает сжигать жир и усиливать кровообращение. Также помогает подтянуть дряблую кожу и удалить токсины и жировые зерна. Мало того, это помогает сохранить кожу мягкой и влажной.

Как использовать:

• Перед использованием эфирного масла нагрейте живот горячим полотенцем в течение нескольких минут.
• Помогает открыть поры и улучшить кровообращение, облегчая впитывание масла.
• Возьмите нужное количество эфирного масла и в течение 20 минут тщательно помассируйте части тела, которым необходимо придать форму.
• Повторяйте эту процедуру каждую ночь.
• Курс из 8 бутылок для лучшего лечения.

Pure Natural Slimming Fat Burning Losing Weight Essential Oils

Вот еще один продукт с чистым натуральным экстрактом для похудения, сжигающий жир и кремы для похудения, косметические продукты для тела.

Тонизирующее масло для тела, которое помогает избавиться от толстого и стойкого жира в области талии и ног. Эфирное масло более чистое и более быстрое проникновение помогает получить эффективный результат.Массаж талии с маслом помогает подтолкнуть сжигаемый жир и удалить излишки жира на талии. Кроме того, он влажный и совсем не жирный.

Как использовать:

• Возьмите 10 капель вокруг талии.
• Надавите и помассируйте талию с обеих сторон.
• Делайте это 10-15 минут.

Зеленый чай Быстрая потеря веса для похудения Сжигание жира эфирное масло

Уникальное эфирное масло зеленого чая для сжигания жира и похудения.Все мы знаем, что зеленый чай на 100% помогает похудеть, как и эфирное масло зеленого чая.

Содержит экстракты зеленого чая, которые позволяют коже впитывать и увлажнять кожу. Кроме того, способствует усвоению питательных веществ и кондиционированию кожи. Зеленый чай смягчает кожу и улучшает ее шероховатость.

Говоря о сжигании жира в организме, это помогает улучшить клетки кожи и текстуру кожи, которая действует из кожи под ней.

Как использовать:

• Возьмите несколько капель и нанесите их на нужную часть тела.
• Надавите и помассируйте талию с обеих сторон.
• Делайте это 10-15 минут.

Эфирные масла для упругости и похудения для тонкого лица для женщин

Если вам нужно тонкое лицо V-образной формы, тогда у нас есть масляный крем для ухода за тонким лицом для женщин для удаления двойного подбородка и массажное масло для похудения, сжигающее жир.

В состав этого продукта входят розмарин, сандал и грейпфрут, которые помогают очистить кожу, сделать ее более красивой и сияющей. Это масло помогает очистить кожу, отбелить и увлажнить кожу.Он также удаляет антивозрастные средства с поверхности кожи и способствует похуданию.

Правильный метод массажа с этим эфирным маслом помогает сделать лицо тонкой V-образной формы, восстановить клетки кожи и сбалансировать масло. Однако вы можете получить освежение ума, расслабление и крепкий сон.

Как использовать:

• Наносите масло утром или перед сном.
• Возьмите несколько капель масла и вотрите его в ладонь.
• Слегка помассируйте от нижней части к верхней стороне лица.
• Вы можете использовать его как массаж, СПА или как ароматерапию.

100ML Масло для похудения с эфирным маслом лаванды Массажер для похудения и талии и эфирные масла для похудания

Вот эфирное масло для массажа с лавандой, которое поможет вам в ароматерапии или в продуктах для похудения и похудения.

Это масло помогает регулировать обмен веществ и выводить из организма отеки и токсины. Это поможет вам быстро сжечь жир и быстро очистить тело. Обладает высокой впитывающей способностью, высокой проницаемостью и функцией предотвращения задержек. Лаванда помогает разглаживать тело и снимает усталость.Уменьшает жировые отложения и подтягивает кожу.

Кроме того, вы получите гладкую и мягкую кожу, которая успокаивает и нервы. Это масло работает для похудения ног, бедер, талии, похудения ягодиц и рук.

Как использовать:

• Нанесите масло для похудения лаванды на каждую область тела.
• Потри 3 раза каждую область.
• Медленно и ритмично массируйте тело, чтобы согреться.
• Слегка помассируйте круговыми движениями, чтобы расслабить мышцы и почувствовать расслабление.

Эфирное масло жасмина для быстрого похудения крем для похудения

Еще один ароматизированный продукт для похудения — эфирное масло жасмина, которое помогает похудеть и сжигать жир. Масло жасмина известно как короли ароматов.

Функция глубокой воды повышает эластичность кожи, способствует старению, успокаивает и успокаивает. Также помогает снизить антицеллюлитную потерю веса. Говоря о сжигании жира в организме, это помогает улучшить клетки кожи и текстуру кожи, которая действует из кожи под ней.

Как использовать:

• Возьмите несколько капель и нанесите их на нужную часть тела.
• Слегка надавите и помассируйте.
• Делайте это 10-15 минут.

100% натуральное эфирное масло для похудения от целлюлита

Вот 100% новое чистое натуральное эфирное масло для похудения от целлюлита. Он растворяет жир и выводит токсины из организма.

Состоит из грейпфрутов, перца, розмарина, зародышей ветчины, семян подсолнечника.Процесс похудения и похудения работает эффективно. Он растворяет жир, ускоряет обмен веществ и способствует секреции гормонов. С помощью этих эфирных масел помогает избавиться от целлюлита. Все натуральные соединения помогают вывести токсины из организма и вывести из него все вредные токсины.

Кроме того, эфирное масло сжигает жировые слои кожи под ней и омолаживает новые клетки кожи. Это помогает сохранять тело гладким, питательным и влажным. Более того, эластичность кожи работает и подтягивает кожу, которая выглядит свежей кожной поверхностью.

Как использовать:

• Нанесите необходимое количество масла на тело
• Тщательно помассируйте в течение 20 минут.

Масло для похудения тела Масло для похудения и сжигания жира быстрее

В конце концов, у нас есть последний продукт для похудения и эфирного масла для похудения. Это масло помогает сжигать жир быстрее и лучше, чем таблетки для похудения.

Это масло способствует резкому сжиганию жира и может быстро глубоко проникать в кожу. Также он способствует сжиганию жира и избавлению от лишнего мяса.Укрепляет скульптуру тела и повышает эластичность тела. Кожа становится прочной и эластичной. Мало того, компонент экстрактов растений помогает питать кожу и сохранять ее сияющей и влажной. Если вы хотите ускорить процесс похудения и сжигания жира, вам обязательно стоит попробовать наш последний продукт.

Как использовать:

• Нанесите необходимое количество масла на тело
• Тщательно помассируйте в течение 20 минут

Соблюдайте некоторые правила

Многие из нас не соблюдают правила использования каких-либо продуктов. Иногда по своей невнимательности мы можем получить отрицательный результат. Чтобы избежать риска для вашей кожи, соблюдайте правила.

• Беременным женщинам можно применять с осторожностью.
• Держите его подальше от детей.
• Пожалуйста, сделайте тест на аллергию перед использованием.
• Попробуйте пройти курс, чтобы получить лучший результат.
• Правильный массаж, включая движение по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Если вы хотите придать форму своему телу, не принимая таблеток, вы можете использовать наши эффективные эфирные масла для сжигания жира, а также для похудания.

14 лучших эфирных масел для похудения (и способы их использования) — UpNature

От похудения на несколько килограммов до серьезного снижения веса — на первом месте в большинстве списков новогодних разрешений.

Итак … в начале года большинство людей решают пойти в спортзал, избавиться от вредной привычки и начать есть более здоровую пищу. И да, есть много тех, кто действительно преуспевает, но есть также многие, кто борется за потерю веса или действительно худеет, но еще труднее борется с этим.

Почему? Потому что похудание — это не только здоровое питание, постоянный режим физических упражнений или прием пищевых добавок. Чтобы добиться настоящего успеха в похудании (и не набирать вес), вы должны вести постоянную бесконечную ежедневную битву между вашим разумом и телом, в которой задействованы многие компоненты, такие как ваши гены, гормоны, психология мозга, метаболизм, эмоции, а также окружение вокруг вас.

И, если вы пытались сбросить больше, чем несколько фунтов, вы знаете, что это тяжелая работа и нет короткого пути к похудению.Так что, если вы ищете волшебную пилюлю или волшебное «масло», которое растопит жир, это не так просто, и вы в конечном итоге разочаруетесь. Однако, если вы готовы рассмотреть около превосходных эфирных масел , которые обладают мощными лечебными свойствами, чтобы поддержать вас в вашем плане похудания, теперь мы говорим!

Готовы добиться длительного успеха в похудании? Читайте дальше, чтобы узнать, как эфирные масла могут стать жизненно важной частью вашего пути к снижению веса.

Почему эфирные масла помогают похудеть

Лечебные свойства и лечебные свойства эфирных масел были известны веками.Различные культуры со всего мира, в том числе египтяне, китайцы, греки, римляне, индийцы и многие другие, признали удивительные преимущества эфирных масел и использовали их более 6000 лет.

В зависимости от формы различных растений и деревьев эфирные масла могут быть извлечены из корней, коры, сока, семян, цветов, фруктов или листьев, и каждое масло обладает своим уникальным набором целебных свойств.

Например, некоторые масла обладают мощными противовоспалительными свойствами, а другие обладают антимикробным, антисептическим или инсектицидным действием.Таким же образом есть некоторые уникальные эфирные масла, которые содержат жиросжигающие соединения или другие вещества, которые могут помочь облегчить тягу и поднять настроение .

Как эфирные масла помогают похудеть

Ароматерапия, искусство использования эфирных масел для баланса и гармонизации тела и разума, помогает стимулировать определенные области мозга, что может оказать огромное положительное влияние на ваше физическое и психическое состояние.

Рецепторы в человеческом носу могут воспринимать более триллиона различных запахов и на самом деле могут связываться с гиппокампом и миндалевидным телом в головном мозге, ключевыми областями мозга, ответственными за хранение эмоций и воспоминаний.Исследования показывают, что при вдыхании молекул эфирного масла эти области стимулируются, что, в свою очередь, напрямую влияет на наше физическое, психическое и эмоциональное состояние и влияет на все, от нашего настроения, частоты сердечных сокращений и уровней стресса до артериального давления, сна и мотивации.

Возможно, вы уже знаете, что эфирные масла могут творить чудеса при стрессе и тревоге, и, хотя здоровой диеты и ежедневных упражнений нет замены, которые помогли бы сбросить вес, сохранять мотивацию для снижения этого веса, несомненно, психологически.

Итак, боретесь ли вы с постоянной тягой к сладкой пище, усталостью и плохим настроением или боретесь с плохим пищеварением, замедленным метаболизмом и эмоциональным перееданием, включение эфирных масел в вашу программу похудания может быть недостающим звеном, которое заставляет вас поддерживать свой вес. потеря целей.

Как использовать эфирные масла для похудания

Чикагский научно-исследовательский институт запаха и вкуса обнаружил, что вдыхание кулинарного запаха розмарина, мяты, грейпфрута, апельсина и т. Д.«регулярно в течение дня, особенно когда голоден, можно подавить желание попробовать и, следовательно, поесть», и что, глубоко вдыхая аромат по 3-6 раз в каждую ноздрю, «желание есть подавляется».

В том же исследовании предлагалось постоянно менять эфирные масла, вдыхаемые ежедневно, чтобы вы не привыкали к ним, и это принесет большую эффективность и лучшие результаты. В этом посте мы обсудим различные эфирные масла, которые вы можете включить в свой план похудания.

Вот 14 лучших эфирных масел для похудения (и способы их использования):

1.Эфирное масло грейпфрута

Грейпфрут был популярен на протяжении десятилетий, помогая людям похудеть, а грейпфрутовая диета, также известная как голливудская диета, на самом деле восходит к 1930-м годам.

Исследования показывают, что, когда мышей «кормили жирной пищей в течение трех месяцев, те, кому давали пить грейпфрутовый сок, набирали на 18 процентов меньше веса, чем те, которым давали воду».

Эфирное масло грейпфрута, извлеченное из свежей кожуры или кожуры, является прекрасным средством для подавления аппетита, детоксикации, растворения жира и помогает предотвратить вздутие живота и задержку воды в организме.

Фактически кожура, из которой извлекается масло, содержит высокие концентрации нооткатона, компонента, активирующего АМФ-активированную протеинкиназу (AMPK). AMPK стимулирует организм к потреблению сахара и снижает накопление жира, что приводит к увеличению потери веса. Итог: масло грейпфрута активирует AMPK и увеличивает AMPK = сжигается больше жира.

В другом исследовании лабораторные крысы, подвергавшиеся воздействию эфирного масла грейпфрута в течение 15 минут три раза в неделю, «сниженного потребления пищи и веса тела», и лимонен, еще один ключевой компонент грейпфрутового масла, индуцировали липолиз, процесс, при котором жир и белок разрушаются тело и растворяется, напрямую поддерживая обмен веществ, уменьшая аппетит и жировые отложения.

Как использовать эфирное масло грейпфрута для похудения:

1. Выпейте: Добавьте 1-2 капли эфирного масла грейпфрута терапевтического класса в воду (один стакан) и выпейте его, как только проснетесь утром. Этот распорядок дня поможет улучшить обмен веществ, ускорить потерю жира, вывести токсины из организма и сохранить свой вес.

Употребление масла грейпфрута после еды может помочь вам лучше переваривать пищу и уменьшить вздутие живота.

2. Прямой вдох: Возникло внезапное желание? Свежий аромат грейпфрутового масла творит чудеса. Сделайте вдох прямо из флакона или добавьте несколько капель на ватный диск и глубоко вдохните. Обоняние масла грейпфрута расслабляет парасимпатический желудочный нерв, главный механизм организма, активирующий кормление, вызванное грелином (естественный процесс нашего организма, вызывающий тягу к еде).

3. Наносите наружно: Втирание грейпфрутового масла в запястья, грудь, виски и прямо под носом может мгновенно помочь контролировать тягу и обуздать аппетит.

4. Diffuse: Добавьте несколько капель грейпфрутового масла в диффузор, особенно при сильном желании — отлично подходит для сдерживания ночных перекусов.

5. Уменьшает целлюлит: Масло грейпфрута является эффективным мочегонным средством (предотвращает задержку воды) и стимулирует лимфатическую систему. Он также содержит бромелайн, мощный противовоспалительный фермент, который помогает разрушить целлюлит. Вот почему масло грейпфрута используется во многих кремах от целлюлита. Попробуйте приведенную ниже смесь без химикатов, чтобы уменьшить целлюлит естественным путем.

Натуральный крем против целлюлита с эфирным маслом грейпфрута:

15 капель грейпфрутового масла
1/2 стакана кокосового масла
Стеклянная банка

Смешайте масло грейпфрута с кокосовым маслом и храните в стеклянной банке. Втирайте и массируйте в течение 5 минут ежедневно участки кожи с целлюлитом, которые необходимо укрепить.

2. Эфирное масло корицы

Если вы знаете кого-то с диабетом, который использует корицу или эфирное масло корицы, то для этого есть веская причина.

Исследование 2013 года показало, что корица «обладает антимикробными, антипаразитарными, антиоксидантными свойствами и улавливает свободные радикалы». И это, казалось, «снижает уровень глюкозы в крови, холестерин сыворотки».

Исследования показывают, что масло корицы продемонстрировало отличный потенциал в регулировании уровня глюкозы в крови и фактора толерантности к глюкозе (GTF) в организме. Это важно, потому что несбалансированный уровень сахара в крови может привести к перееданию, снижению уровня энергии, тяге к сахару, раздражительности и увеличению веса.Также добавление масла корицы в пищу может помочь замедлить высвобождение глюкозы в кровоток, что в долгосрочной перспективе поможет вам в достижении ваших целей по снижению веса.

Масло листьев корицы также содержит эвгенол, компонент, который может изменить наше нейросенсорное восприятие и изменить наш вкус и запах пищи. Это помогает предотвратить тягу к еде и обуздать переедание.

Как использовать эфирное масло корицы для похудения: 1. Пейте это: FDA классифицирует масло корицы как безопасное для внутреннего применения, но настоятельно рекомендуется купить эфирное масло корицы терапевтического класса , которое на 100% чистое, не содержит токсинов и добавок, нефильтровано и неразбавлено.

Для поддержки похудания добавьте 1-2 капли масла корицы в чайную чашку с теплой водой с добавлением меда (лучше всего сырой мед). Ежедневное выполнение этого упражнения поможет уменьшить тягу к еде. Лучше всего есть перед едой или когда вы чувствуете тягу к еде поздно вечером.

Вы также можете добавить масло корицы в выпечку, овсяные хлопья или смузи.

2. Вдыхайте напрямую: Когда возникает внезапная тяга, или чтобы предотвратить переедание перед едой, сделайте несколько глубоких вдохов коричного масла прямо из бутылки.Это также может помочь вам почувствовать себя сытым и улучшить настроение. Отлично подходит для эмоциональных едоков.

3. Наносить наружно: Являясь сильнодействующим маслом, смешайте 1-2 капли масла корицы с маслом-носителем, таким как масло жожоба, кокосовое масло или масло таману , и вотрите его в запястья и грудь.

4. Diffuse: Добавьте несколько капель масла корицы в диффузор. От этого не только будет приятно пахнуть в доме, но и поднять настроение, и обуздать ночные перекусы.

3. Эфирное масло имбиря

Имбирь — прекрасное противовоспалительное средство. Это важно для похудания, поскольку уменьшение воспаления приводит к лучшему усвоению и усвоению питательных веществ.

Имбирь содержит соединение под названием гингеролы. Исследования показывают, что гингеролы уменьшают воспаление в кишечнике, улучшая общее усвоение жизненно важных питательных веществ и потенциально предотвращая заболевания. Если вы пытаетесь похудеть, имбирное масло поможет вам усвоить витамины и минералы, необходимые для повышения клеточной функции и энергии, а также для достижения ваших целей по снижению веса.

Исследование 2013 года показало, что имбирное масло «обладает антиоксидантной активностью, а также значительными противовоспалительными» свойствами и всего за месяц повысило уровень ферментов в крови лабораторных мышей и значительно уменьшило хроническое воспаление.

Другое исследование 2014 года пришло к выводу, что добавление имбиря помогло подавить ожирение, вызванное диетой с высоким содержанием жиров, и что имбирь является «многообещающим адъювантным средством для лечения ожирения».

Боретесь с жиром на животе? Может помочь имбирное масло.Статья 2004 года, опубликованная в журнале Biological and Pharmaceutical Bulletin , показала, что имбирь является прекрасным подавителем кортизола. Высокий уровень кортизола из-за стрессового образа жизни и гормонального дисбаланса может привести к резкому скачку уровня кортизола в крови, нарушив естественный обмен веществ в организме — причины, вызывающие накопление жира, в том числе жира на животе.

Как использовать эфирное масло имбиря для похудения:

1. Выпейте: Согласно FDA, имбирное масло безопасно для приема внутрь, но лучше всего использовать имбирное масло терапевтического класса, которое безопасно для внутреннего применения.Вы можете добавить 1-2 капли имбирного масла в стакан теплой воды с добавлением свежего лимонного сока и немного сырого меда.

2. Вдыхайте напрямую. Вдыхание пряного аромата имбирного масла прямо из бутылки — это отличное взбодривание и снижение аппетита и тяги.

4. Эфирное масло мяты перечной

Используемое веками масло мяты перечной использовалось для лечения расстройства желудка, и особенно в сочетании с маслом тмина было показано, что оно расслабляет мышцы желудка и уменьшает вздутие живота.

Охлаждающее лекарственное соединение в масле мяты перечной, ментол, превосходно улучшает пищеварение, выводит газы из желудка и кишечника и успокаивает расстройство желудка. Ментол может влиять на нейросенсорное восприятие, изменяя наш вкус и запах пищи, предотвращая тягу к сладкой пище, тягу к другой пище и сдерживая переедание.

Исследование, проведенное в 2008 году под названием « Влияние запаха мяты перечной на контроль аппетита и потребление калорий», показало, что участники клинического исследования, которые вдыхали масло перечной мяты каждые 2 часа, чувствовали себя менее голодными и имели меньшую тягу к еде, чем те, кто не вдыхал сильнодействующее средство. масло.Участники также смогли значительно снизить потребление калорий, а масло оказало отличный положительный эффект на подавление аппетита.

Как использовать эфирное масло мяты перечной для похудения:

1. Выпейте: Безопасно для приема внутрь согласно FDA, 1-2 капли эфирного масла мяты перечной можно добавить в стакан воды и принимать перед едой, чтобы подавить аппетит. Мы настоятельно рекомендуем вам купить эфирное масло перечной мяты терапевтического качества, которое на 100% чистое, не содержит токсинов и добавок, нефильтровано и неразбавлено.

2. Вдохните напрямую: Вдохните глубокий вдох масла мяты перечной прямо из бутылки или с ватного тампона, смоченного несколькими каплями масла, чтобы подавить аппетит и вызвать чувство сытости. Делайте это прямо перед едой — это хороший способ снизить аппетит и предотвратить переедание.

3. Распылить: Добавьте несколько капель масла мяты перечной в диффузор. Мятное свежее масло поднимет настроение и подавит тягу. Бодрящий аромат также отлично заряжает энергией и мотивирует на тренировку.

5. Эфирное масло лимона

Масло лимона, извлеченное из цедры лимона и содержащее лекарственное соединение лимонен, является естественным растворителем жиров. Исследование 2013 года показало, что в сочетании с маслом грейпфрута масло лимона поддерживает липолиз (расщепление жировых отложений), создавая «подавление увеличения веса».

Лимонное масло также способствует детоксикации и выведению из организма токсинов, которые накапливаются в жировых клетках, предотвращает появление паразитов в кишечнике и улучшает общее пищеварение.

Как использовать эфирное масло лимона для похудения:

1. Выпейте: Безопасно для приема внутрь согласно FDA, смешайте 1-2 капли эфирного масла лимона со стаканом воды и выпейте утром, чтобы поддержать пищеварение и детоксикацию.

2. Вдыхайте напрямую: Вдыхайте лимонное масло прямо из бутылки или с ватного тампона, пропитанного несколькими каплями масла, чтобы обуздать тягу к еде и не дать вам переедать.

3. Массаж: Смешайте масло лимона с маслом-носителем, например, кокосовым маслом или маслом моринги (превосходное увлажняющее средство для кожи), и массируйте участки, на которых образовался целлюлит.Это может помочь удалить токсины из жировых клеток.

6. Эфирное масло бергамота

Беспокойство, депрессия и плохое самочувствие часто являются основными причинами эмоционального переедания. В краткосрочной перспективе уступка своей жажде может улучшить ваше настроение, но в долгосрочной перспективе это приведет только к чувству вины и низкой самооценке, особенно когда вы набираете вес.

Недавнее исследование 2015 года пришло к выводу, что простое вдыхание масла бергамота в течение 15 минут может не только улучшить ваше настроение, но и снизить уровень кортизола (гормона стресса), который отрицательно влияет на потерю жира.

В исследовании 2011 года 237 участникам с гиперлипемией (высоким уровнем содержания жира в крови) давали экстракт бергамота перорально в течение 30 дней, и исследование показало, что они смогли снизить уровень холестерина в крови и значительно снизить уровень глюкозы в крови.

Бергамот от природы содержит полифенолы (то же соединение, что и в зеленом чае), и он помогает организму естественным образом плавить жир и сахар. Сладкий цитрусовый аромат масла бергамота поднимает настроение, расслабляет и подавляет тягу к еде.

Имея большое количество лимонена (также содержится в масле грейпфрута и лимонном масле), масло бергамота может помочь растворить жир. Согласно University Health News , «D-лимонен действует как мягкий подавитель аппетита и предотвращает увеличение веса».

Как использовать эфирное масло бергамота для похудения:

1. Вдохните: Глубоко вдохните масло прямо из бутылки или с ватного тампона, смоченного в нескольких каплях масла. Цитрусовый запах лимонена может помочь подавить аппетит, уменьшить количество еды и, в свою очередь, помочь вам похудеть.

2. Добавьте его в душ: добавьте несколько капель масла бергамота в душ и закройте слив. Сделайте глубокий вдох, чтобы получить все лечебные преимущества, освежиться и подготовить свое тело и разум к похуданию.

7. Эфирное масло сандалового дерева

Если вы эмоционально едите и едите в стрессовом состоянии, эфирное масло сандалового дерева может помочь подавить чувство негатива и принести чувство спокойствия. Он имеет чудесный древесный запах и оказывает естественное терапевтическое воздействие на лимбическую систему мозга (область мозга, которая контролирует первичные эмоции, такие как удовольствие и гнев, и управляет силой, голодом и т. Д.).Уравновешивая свои эмоции, вы перестанете употреблять пищу, чтобы чувствовать себя хорошо, и лучше поддержите свои цели по снижению веса.

Как использовать эфирное масло сандалового дерева для похудения:

1. Вдохните: Вдохните масло прямо из бутылки или из ватного тампона, смоченного несколькими каплями масла. Землистый запах сандалового дерева мгновенно расслабляет и отвлекает от еды.

2. Применить местно: У вас тяжелый рабочий день? Когда вы чувствуете желание бежать к торговому автомату, нанесите пару капель сандалового масла прямо на запястья и лодыжки, чтобы обуздать тягу и пережить напряженный день.

3. Diffuse: Добавьте несколько капель сандалового масла в диффузор. Вы сразу почувствуете себя расслабленным в конце долгого дня.

8. Эфирное масло лаванды

Различные масла по-разному борются с потерей веса. Некоторые предотвращают накопление жира, некоторые помогают пищеварению, другие помогают подавить аппетит и многое другое. Сегодня основной причиной ожирения являются депрессия и беспокойство. Фактически, согласно данным Национального центра расстройств пищевого поведения , «такие чувства, как гнев, вина, печаль и тревога, часто могут вызывать эпизоды переедания. «

Исследования показывают, что эфирное масло лаванды потенциально может помочь успокоить стресс и беспокойство и подавить триггеры, вызывающие эмоциональное переедание. Лаванда также может снизить уровень кортизола — гормона стресса, который заставляет ваше тело удерживать лишний жир, что затрудняет похудение.

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале International Clinical Pharmacology , показало, что участники, принимавшие 80 мг масла лаванды в день, проявляли значительно меньшее беспокойство, чем участники, получавшие плацебо.Другое исследование 2013 года показало, что лабораторные крысы, подвергавшиеся воздействию эфирного масла лаванды всего в течение 7 дней, «значительно подавляли поведение, подобное тревоге и депрессии».

Если вы переедаете или бежите к холодильнику или торговому автомату каждый раз, когда испытываете стресс, масло лаванды может помочь.

Как использовать эфирное масло лаванды для похудения:

1. Вдохните: Вотрите 2-3 капли эфирного масла лаванды в ладони и приложите их к лицу или сделайте несколько глубоких вдохов прямо из флакона.Свежий аромат проникает в миндалевидное тело, центр эмоций мозга, и помогает ослабить чувство тревоги и стресса.

2. Diffuse: Чтобы усилить длительный эффект успокоения и расслабления, который приносит масло лаванды, добавьте несколько капель в диффузор и позвольте приятному аромату разноситься по воздуху и успокоить ваши чувства, помогая уменьшить беспокойство и пищевые соблазны .

9. Эфирное масло фенхеля

Сладкий землистый аромат эфирного масла фенхеля извлекается из семян фенхеля, прошедших паровую дистилляцию.Масло фенхеля отлично подходит для улучшения пищеварения, подавления аппетита и регулирования циклов сна.

Фенхель содержит мелатонин, гормон, отвечающий за регулирование циркадных ритмов и запускающий циклы бодрствования и сна мозга. Исследование 2011 года показало, как мелатонин может положительно влиять на потерю веса, позволяя организму создавать жир, который можно сжигать, а не жир, который сохраняется.

Семена фенхеля на протяжении сотен лет используются для улучшения пищеварения, и на то есть веские причины.В исследовании крысам вводили масло фенхеля в течение восьми недель путем ингаляции в течение 10-минутных сеансов дважды в день. Исследование показало, что они потребляют значительно меньше калорий, а также улучшают пищеварение.

Это известный факт, что увеличение веса не происходит только из-за неправильного питания или отсутствия физических упражнений. Улучшая свой сон, вы улучшаете работу мозга, уровень энергии и настроение, которые идут рука об руку для достижения ваших целей по снижению веса.

Как использовать эфирное масло фенхеля для похудения:

1.Выпейте: Добавьте 1-2 капли масла фенхеля в стакан воды и пейте перед едой, чтобы предотвратить переедание. Это также поможет пищеварению.

2. Применять местно: Имеете тягу к сладкому? Нанесите каплю масла фенхеля на каждое запястье.

10. Эфирное масло эвкалипта

Обладая освежающим мятным ароматом, эвкалиптовое масло прекрасно укрепляет чувства, снижает стресс, повышает энергию и снимает умственную усталость. Но может ли эвкалиптовое масло помочь похудеть?

Эвкалиптовое масло помогает снять стресс и беспокойство, которые напрямую связаны с перееданием и набором веса.Когда вы чувствуете стресс, сильный аромат эвкалиптового масла мгновенно помогает расслабиться и взбодриться, так что вам не захочется бежать за едой за мгновенным удовлетворением.

Как использовать эфирное масло эвкалипта для похудения:

1. Вдохните: Сделайте несколько глубоких вдохов эвкалиптового масла прямо из бутылки. Это вызовет чувство спокойствия и расслабления и избавит вас от эмоционального переедания.

2. Добавьте в душ: В начале дня добавьте несколько капель эвкалиптового масла в душ и закройте слив. Сделайте глубокий вдох, чтобы мгновенно освежиться. Это здорово, чтобы вы мысленно были готовы следовать своему дневному плану похудания.

11. Эфирное масло ладана

Масло ладана извлекается из смолы дерева, произрастающего в Сомали, в Африке, и прекрасно снимает тревогу и плохое настроение, которые могут вызвать потребность обратиться к еде, чтобы почувствовать насыщение. Масло ладана, богатое молекулярными структурами, называемыми сесквитерпенами, которые могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, может помочь ослабить негативные последствия как тревоги, так и депрессии.

Масло ладана может облегчить пищеварение, увеличивая скорость выделения желчи и желудочного сока, что положительно влияет на скорость метаболизма и помогает похудеть. Он также может стимулировать перистальтическое движение, которое помогает пище правильно перемещаться по кишечнику, улучшая общее пищеварение.

Как использовать эфирное масло ладана для похудения:

1. Вдохните: Когда вы почувствуете приступ голода, сделайте несколько глубоких вдохов с маслом ладана прямо из флакона.Это вызовет чувство спокойствия и расслабления и убережет вас от эмоционального переедания.

2. Использование в диффузоре: Добавьте несколько капель масла ладана в диффузор и позвольте землистому сладкому аромату наполнить воздух. Это может помочь успокоить разум и тело после долгого утомительного дня, уменьшить беспокойство и стресс, а значит, и тягу к еде.

12. Эфирное масло жасмина

Исследования показывают, что запах жасмина, извлеченный из душистого цветка жасмина, «успокаивает, как валиум».«Масло жасмина веками использовалось для лечения беспокойства, пониженного сексуального влечения, бессонницы и депрессии, и исследования доказывают, что жасмин может помочь избавиться от депрессии и поднять настроение. Это делает его отличным эфирным маслом для использования, если вы изо всех сил пытаетесь похудеть и не можете контролировать тягу и переходите к еде, когда чувствуете себя плохо или испытываете проблемы с засыпанием ночью (что может привести к перееданию поздно ночью).

Как использовать эфирное масло жасмина для похудения:

1.Вдохните: Перед едой вдохните эфирное масло жасмина, которое успокоит чувства и поможет предотвратить переедание. Вы также можете нанести несколько капель масла жасмина на носовой платок и держать его при себе в течение дня. Каждый раз, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, вы можете приложить его к лицу и сделать несколько глубоких вдохов.

2. Использование в диффузоре: Добавьте в диффузор 2–3 капли жасминового масла и 4–5 капель грейпфрутового масла . Легкий цитрусовый аромат поможет поднять настроение, а вдыхание грейпфрутового масла дает дополнительное преимущество в виде расслабления парасимпатического желудочного нерва, который вызывает тягу к еде, поэтому эта смесь отлично подходит для похудения.

13. Эфирное масло апельсина

Апельсиновое масло помогает обуздать аппетит и предотвратить переедание. Он содержит витамин С, а также обладает антиоксидантными свойствами. Острый цитрусовый аромат также является мощным усилителем настроения и может помочь тем, кто страдает депрессией. Исследование, проведенное Японским университетом Мэй, показало, что апельсиновое масло помогло участникам снизить потребление антидепрессантов.

Существует бесчисленное количество исследований, доказывающих, что депрессия приводит к увеличению веса, и это показывает ее прямую корреляцию с фактическим повышением риска ожирения.Используя эфирные масла, такие как апельсиновое масло и другие масла, упомянутые выше, вы можете поднять себе настроение, почувствовать себя лучше и избавиться от соблазна употреблять пищу для улучшения самочувствия.

Как использовать эфирное масло апельсина для похудения:

1. Вдохните: Сделайте несколько глубоких вдохов эфирного масла апельсина прямо из флакона или с ватного диска, смоченного несколькими каплями масла перед едой. Это поможет вам взбодриться, зарядит энергией и стимулирует чувства, а также предотвратит бессмысленное переедание.

2. Выпейте: Утверждено FDA для употребления, добавьте 1-2 капли апельсинового масла в стакан воды и выпейте перед тем, как сесть за еду. Это поможет снизить аппетит и предотвратить переедание.

14. Эфирное масло розмарина

Эфирное масло розмарина, полученное из веточек розмарина путем паровой дистилляции, является сильным, мощным маслом, которое может гораздо больше, чем просто ароматизировать блюда из мяса и картофеля.

Согласно исследованию, проведенному в 2007 году в Японии, масло розмарина обладает способностью снижать уровень кортизола (гормона стресса) в слюне.Это важно, так как высокий уровень кортизола связан с такими опасными для жизни состояниями, как высокое кровяное давление и болезни сердца.

Высокий уровень кортизола приводит к высокому уровню стресса, который может привести к эмоциональному перееданию и увеличению веса. Поддержание низкого уровня кортизола является ключом к снижению уровня стресса, что приведет к менее эмоциональному питанию и сохранению веса под контролем.

Как использовать эфирное масло розмарина для похудения:

1. Вдохните: Вдыхайте масло розмарина в течение 5 минут, делая длинные, глубокие вдохи, для снижения уровня кортизола.Логика заключается в том, что когда вы чувствуете меньше стресса, вы меньше едите (особенно если переедаете). Когда вы чувствуете стресс, сделайте несколько глубоких вдохов эфирного масла розмарина прямо из бутылки или с ватного тампона, пропитанного несколькими каплями масла. Это не только успокоит нервы, но и укрепит вашу талию.

Побочные эффекты и предупреждения

Эфирные масла натуральные, но мощные. У некоторых людей может развиться аллергическая реакция на любое масло, поэтому всегда лучше попробовать немного, сделав небольшой кожный тест на руке или ноге (но не на лице или шее), чтобы убедиться, что у вас нет побочной реакции.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел (особенно при их внутреннем применении)

На что обращать внимание при покупке эфирных масел?

При покупке эфирных масел убедитесь, что на бутылке написано «100% чистое эфирное масло» и указано собственное название вида, указанного на этикетке бутылки. Пример масла грейпфрута: (Citrus Paradasi). Если вы видите слово «аромат», это почти всегда означает, что есть другие добавки.

В идеале всегда лучше покупать эфирные масла из органических источников, которые помечены как «терапевтические», что означает, что они не содержат токсинов и химикатов, нефильтрованы и неразбавлены.

Также остерегайтесь генетически модифицированных ингредиентов и выбирайте эфирные масла без ГМО.

Последние слова

Все мы знаем, что сбалансированное питание, соблюдение размера порций и физические упражнения являются ключом к похудению. Но не существует единого плана похудания или диеты, подходящего для всех.Точно так же не существует фиксированного рецепта эфирных масел, и то, что может сработать для вас, может не подойти для кого-то другого. Поскольку все мы биохимически эксклюзивны, лучше всего поэкспериментировать с различными эфирными маслами, обратить внимание на свое тело и найти «индивидуальные смеси», которые наиболее оптимально подходят для вас.

Назад к вам! Какой у вас опыт использования эфирных масел для похудения? Они работали на вас? Мы будем рады услышать, что вы скажете!

3 Эфирные масла для похудения

×

Это Dr.Содержание Axe проходит медицинский осмотр или проверку фактов, чтобы гарантировать достоверную информацию.

При строгих редакционных правилах выбора источников мы связываемся только с академическими исследовательскими учреждениями, сайтами авторитетных СМИ и, при наличии исследований, с рецензируемыми медицинскими исследованиями. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.

×

Эта статья основана на научных доказательствах, написанных экспертами, и фактах, проверенных нашей обученной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. Д.) Представляют собой интерактивные ссылки на медицинские рецензируемые исследования.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, личные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной, но и объективной и беспристрастной.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.

Д-р Джош Акс, округ Колумбия, DMN, CNS

21 июня 2017 г.

[Ниже приведена расшифровка стенограммы моего видео об использовании эфирных масел для похудания, а также дополнительная информация по этой теме. ]

Сегодня так много людей хотят научиться сжигать жир и похудеть быстро , но также безопасно и эффективно.По этой причине эфирные масла для похудения — один из лучших вариантов.

Я хочу быть рядом с вами и сообщить, что вы не собираетесь начинать с эфирных масел и терять 20, 30 или 50 фунтов. Но это может помочь вашему телу сбросить несколько килограммов, а также поддержать ваше тело в важных и здоровых способах похудания.

---

3 эфирных масла для похудания

На самом деле есть три основных эфирных масла, которые, как я считаю, могут помочь вашему телу в похудании.

1. Масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута на самом деле работает с вашим телом, активируя ферменты, которые помогают организму расщеплять коричневый жир. Мы знаем, что грейпфрут может способствовать снижению веса и что эфирное масло грейпфрута на самом деле происходит из кожуры грейпфрута, которая очень богата некоторыми соединениями, такими как D-лимонен, и помогает поддерживать обмен веществ, а также очищать и отводить лимфатические сосуды. железы.

При местном нанесении на кожу в небольших количествах эфирное масло грейпфрута является прекрасным мочегонным и лимфатическим стимулятором.Это одна из причин, почему его включают во многие кремы и смеси от целлюлита, которые используются для сухой чистки зубов. По этой причине эфирное масло грейпфрута является маслом номер один, которое может помочь вашему телу в сжигании жира и похудании, поскольку оно активирует ферменты в слюне, которые помогают расщеплять жировые отложения в организме.

Известно, что масло грейпфрута, смешанное с маслом пачули, снижает тягу к еде и чувство голода, что делает его отличным средством для быстрого и здорового похудения. Добавьте несколько капель воды в воду, разотрите ее у себя в офисе или дома или помассируйте грудь и запястья, когда возникнет желание.

2. Масло корицы

Вторым лучшим эфирным маслом для снижения веса является масло корицы . Было доказано, что масло корицы снова и снова помогает регулировать уровень глюкозы в крови и что-то в вашем организме, называемое GTF, фактором толерантности к глюкозе. По этой причине масло корицы также отлично подходит для всех, кто страдает диабетом.

Он помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что в долгосрочной перспективе поможет снизить вес и уменьшить тягу к сахару. Нестабильный уровень сахара в крови может привести к перееданию, низкому уровню энергии и увеличению веса, но добавление масла корицы к фруктам, чаю, овсу, выпечке или смузи помогает снизить скорость высвобождения глюкозы в кровь.

3. Имбирное масло

Третье эфирное масло, которое помогает организму при похудании, — эфирное масло имбиря . Имбирь работает, потому что он также снижает тягу к сахару и помогает уменьшить воспаление в организме. Очень важно, если вы собираетесь похудеть, чтобы уменьшить воспаление и поддержать пищеварение и усвоение питательных веществ.

Входящие в состав имбиря соединения называются гингеролами. Научно доказано, что гингеролы уменьшают вызывающих заболевания воспалений в кишечнике и в целом улучшают всасывание витаминов и минералов, которые вы потребляете. Если вы усваиваете больше витаминов и минералов, значит, вы помогаете поддерживать клеточную энергию своего тела и снижаете вес.

Исследование 2013 года, опубликованное в Indian Journal of Physiology and Pharmacology , пришло к выводу, что эфирное масло имбиря обладает антиоксидантной активностью, а также значительными противовоспалительными и антиноцицептивными свойствами. После лечения эфирным маслом имбиря в течение одного месяца уровень ферментов в крови мышей увеличился. Доза также удаляла свободные радикалы и вызывала значительное уменьшение острого воспаления.

---

Как использовать эти эфирные масла для похудания

Итак, если вы ищете эфирные масла для похудения, я рекомендую масло грейпфрута, масло корицы и имбирное масло. Иногда вы можете получить их в составе соединений или использовать их по отдельности.

Вы можете положить одну каплю каждого из них в воду и выпить таким образом, или вы можете нанести их местно или распылить. Когда вы наносите его наружно, я рекомендую использовать масло-носитель, например , кокосовое масло , особенно если вы используете масло корицы.Или один из моих любимых способов — просто распылить его, например, на вашем столе в офисе или дома. Обладает отличным ароматом. Это активирует те части вашего тела, которые действительно способствуют снижению веса.

Эфирные масла используются более пяти тысяч лет. Это одна из самых действенных форм медицины в мире, но грейпфрут, корица и имбирь, вероятно, являются наиболее эффективными эфирными маслами для похудения.

Читать дальше: Преимущества вишни: потеря веса, лечение подагры и уменьшение воспалений!

Измените свой силуэт с помощью масел для похудения

Масла для похудения — тренд 2014 года.После ухода за волосами, кожей лица и тела масло поступает в отдел похудения с новым обещанием: бороться с целлюлитом. Преимущество этого тонкого и легкого текстуры : облегчить жест массажа до активировать кровообращение , способствовать выведению токсинов в конечном итоге бороться с целлюлитом . Масла для похудения не только визуально улучшают силуэт, но и обладают питательными свойствами , которые придают коже атласный и шелковистый вид.Это выигрышное сочетание 2014 года для гладкой, мягкой и бархатистой кожи.

На какие участки тела наносить масла для похудения?
Масла для похудения наносятся на те участки тела, которые вы хотите улучшить, особенно на те, которые хранят жировые клетки, ответственные за возникновение целлюлита. Они обладают особенно эффективным антицеллюлитным действием на бедрах , ягодицах , животе и коленях . На руки масло наносить приятнее, чем крем или гель для похудения.

Как использовать масла для похудения?
Жесты для профессионалов: после того, как масло для похудения нагреется в руках, его необходимо применить с динамическими массажами по 5 минут на каждую зону, в идеале — два раза в день для оптимального результата похудения. Внимание, без посещаемости чуда не бывает, нужно заниматься массажем для похудения хотя бы на 3 недели.

=> Правильная техника аппликации в области бедер и ягодиц
— Техника круговой пальпации , которая заключается в защемлении складки кожи и прокатке ее под пальцами, осторожно поднимаясь к верхней части тела.
— Техника «массажа фаланг », заключающаяся в энергичном перемещении фаланг кистей рук по бедрам и ягодицам круговыми движениями.

=> Правильная техника нанесения на область живота
— Одной рукой делайте круговые и динамические движения по часовой стрелке.
— Затем примените технику перекатывания пальцами, на этот раз направляя движения рук к нижней части тела.

2 подсказки для похудения для антицеллюлитной эффективности вверху:
— Добавьте несколько капель масла для похудения в скраб или гель для душа.
— Нанесите масло для похудения на слегка влажную кожу после душа или ванны, чтобы облегчить впитывание масла тканями кожи.

Правильная техника нанесения

Можно ли использовать эфирные масла для похудания?

За последние несколько лет эфирные масла стали популярнее и популярнее. Такие бренды, как doTERRA, Young Living, Plant Therapy, NOW Foods и другие, рекламируют такие свойства, как успокаивающие, противомикробные, антиоксидантные, противовоспалительные, иммуностимулирующие, вызывающие сон и снижающие стресс.

Одно из самых интригующих предполагаемых преимуществ эфирных масел — их способность помогать в похудании. Считается, что они улучшают вашу диету и режим упражнений, заряжают энергией для тренировок и, возможно, ограничивают тягу к еде. Все это правда?

Фон

Эфирное масло — это натуральное вещество, получаемое из одного вида растений, обычно путем какой-либо формы дистилляции (с использованием пара и / или воды). Некоторые компании используют механические методы, такие как холодное прессование, для извлечения своих масел.

По данным Национальной ассоциации холистической ароматерапии, «эфирное масло» происходит от первоначального термина «квинтэссенция масла», который относился к идее о том, что дистилляция — это процесс удаления спирта из растения. Многие религии считают квинтэссенцию, дух или жизненную силу пятым элементом мира. Его также называют акаша, эфир и другие имена.

Масла передают аромат и вкус растения, из которого они получены.Поскольку эфирные масла (обычно) остаются в наиболее чистом виде, они считаются естественной альтернативой лекарствам. Чаще всего они используются в ароматерапии и массажной терапии.

Преимущества

Пока они еще находятся в растениях, эфирные масла служат для привлечения опылителей, играют роль в аллелопатии (связанной с производством биохимических веществ организмом), защищают от насекомых и защищают растение от грибков и бактерий.

Говорят, что эфирные масла для людей обладают следующими свойствами и преимуществами:

• противовирусное
• антибактериальное
• противомикробное
• антиоксидант
• снятие стресса
• улучшение настроения
• седативное
• облегчение от головных болей, тошноты и кожных заболеваний
• усиление либидо-улучшение 159
• повышение энергии
• здоровье пищеварительной системы
• потеря веса
• уменьшение болезненности мышц и улучшение спортивных результатов

Типы масел

Существует около 100 различных эфирных масел, каждое из которых имеет свой особый аромат, вкус и свойства. Вот некоторые из самых популярных масел, которыми они известны:

• мята перечная — снимает расстройство желудка, головные боли, проблемы с носовыми пазухами и менструальные спазмы
• лаванда — антиоксидантные и противовоспалительные свойства, успокаивающие и успокаивающие свойства
• бергамот — успокаивает тревогу
• чайное дерево — лечит прыщи
• — лемонграсс скелетно-мышечная боль, лихорадка, простуда, бессонница и беспокойство
• ромашка — помогает расслабиться
• эвкалипт — облегчает астму, кашель и головные боли; также защищает от укусов насекомых
• горький апельсин — облегчает расстройство желудка, улучшает спортивные результаты и многое другое
• фракционированный кокос — помогает с потерей жира

Безопасность

Безопасны ли эфирные масла для употребления? И да и нет.Некоторые эфирные масла безопасны для употребления, а некоторые нет. Другие факторы, которые определяют, безопасно ли принимать эфирное масло, включают эффективность, качество и личную чувствительность.

Большинство исследований по употреблению эфирных масел проводилось на животных, а не на людях, поэтому пока нет единого мнения относительно того, следует ли нам употреблять эти продукты или нет. Однако мы знаем, что самый безопасный способ употребления эфирных масел — в составе растительной или желатиновой капсулы.

Это помогает предотвратить раздражение слизистой оболочки кишечника (слизистой оболочки, защищающей пищеварительный тракт).

Если вы глотаете эфирные масла, не проверив заранее безопасность, вы можете подвергнуться риску серьезного пищеварительного дискомфорта среди других симптомов.

Большинство высококачественных эфирных масел не вредны при употреблении рекомендованным способом (в капсулах) или в разбавленном виде. Вы должны учитывать качество масел, которые вы решите глотать.Многие эфирные масла могут содержать вредные вещества, такие как разбавители, растворители или другие добавки. Если вы не знаете, что содержится в вашем эфирном масле, не принимайте его внутрь.

Поскольку в отношении эфирных масел мало государственного регулирования, важно, чтобы вы самостоятельно исследовали свои продукты. Даже продукты, которые заявляют, что они чистые, могут содержать остатки пестицидов или могут быть дистиллированы неправильными методами.

Безопасные эфирные масла для употребления

У FDA есть список эфирных масел, которые «в целом признаны безопасными».Их можно безопасно употреблять рекомендованным способом (в капсулах) или разбавлять водой. Фактически, масло перечной мяты — капсульная версия — даже способствует облегчению симптомов у пациентов с синдромом раздраженного кишечника.

Эфирные масла, которые нельзя употреблять никогда

Не рекомендуется употреблять масла туи, березы, кипариса, кедра, грушанки, белой пихты и эвкалипта.

Проглатывание этих масел может вызвать симптомы отравления, такие как сонливость, поверхностное дыхание или одышка, кашель и рвота, тошнота, рвота и / или диарея.

Если вы случайно выпили одно из этих масел, немедленно прополощите рот и позвоните в национальный центр по борьбе с отравлениями, чтобы получить точную помощь.

Масла для похудения

Поскольку на рынке представлено более 90 эфирных масел, некоторые из них могут помочь с потерей веса.

Важно отметить, что не доказано, что эфирное масло напрямую приводит к потере веса. Вместо этого их уникальные свойства обеспечивают преимущества, которые могут распространиться на ваши усилия по снижению веса.

Лучшее настроение, лучший сон, повышение уровня энергии, улучшение пищеварения и облегчение боли — все это преимущества, связанные с эфирными маслами, которые могут положительно повлиять на потерю веса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить истинную эффективность эфирных масел для человека, но ограниченные доказательства, которыми мы располагаем, являются многообещающими.

• Мята перечная, лемонграсс и другие вещества могут способствовать процессам пищеварения.
• Бергамот и другие могут помочь благодаря своим свойствам снижения стресса.
• Можжевельник обладает противовоспалительными, антидиабетическими и антиоксидантными свойствами.
• Шалфей может помочь благодаря своим защитным свойствам от окислительного стресса, который связан с ожирением и диабетом.
• Известно, что чеснок обладает многими защитными свойствами, в том числе устойчивостью к увеличению веса. В исследовании на животных было обнаружено, что эфирное масло чеснока защищает мышей от гиперлипидемии, ожирения, воспалений и многого другого.
• Добавки имбиря также привели к положительным изменениям массы тела, инсулинорезистентности и липидного профиля у животных.

Как использовать масла

Как упоминалось ранее, потребление эфирных масел может быть не лучшим методом для похудания (или достижения любой другой цели в отношении здоровья) из соображений безопасности. Однако распространение и местное применение — два эффективных метода, которые могут помочь.

Распространяя или применяя эфирные масла наружно, вы можете получить некоторые преимущества, связанные с потерей веса. Например, использование лаванды в ночное время может улучшить сон, что, в свою очередь, даст вам больше энергии и мотивации для утренней пробежки.Хороший сон также способствует правильному выбору пищи в течение дня.

При местном применении необходимо разбавить эфирные масла, чтобы избежать кожных реакций, таких как покраснение или жжение.

Использование эфирных масел в соответствии с массажем может даже способствовать дальнейшему снижению веса. Преимущества того и другого вместе могут значительно повлиять на ваш диапазон движений, фокусировку, настроение, сон и самочувствие вашего тела — все это важные факторы в вашем решении тренироваться и есть питательную пищу.

Слово Verywell

Хотя эфирные масла могут стать отличным дополнением к вашему здоровому образу жизни, их единственное применение — не и не должно быть для похудания.