Масло для живота для похудения: какое лучше пить натощак или добавлять в ванну для похудения живота? Отзывы

Содержание

какое лучше пить натощак или добавлять в ванну для похудения живота? Отзывы

Эфирные масла

Эфирные масла помогают улучшить фигуру. В статье вы найдете обзор лучших продуктов, а также советы по их применению для эффективного похудения.

Свойства

С проблемой лишних килограммов сталкиваются многие. В настоящее время существует огромный арсенал разнообразных средств, которые помогают достичь желаемого веса. Среди таких продуктов и эфирные масла. Содержащиеся в них компоненты способствуют активизации обменных процессов, протекающих в организме, что приводит к похудению.

Способы применения эфирных масел разнообразны. Наружное использование таких продуктов помогает улучшить тонус кожи, а также нормализовать ее эластичность. На фоне применения таких косметических продуктов уменьшаются и признаки целлюлита. А также в некоторых эфирных маслах присутствуют компоненты, которые оказывают своеобразный «дренажный» эффект. Это действие проявляется тем, что из организма выводится лишняя жидкость, что также приводит к снижению веса.

Эфирное масло полезно для организма. Многие продукты можно не только использовать наружно, но и принимать внутрь. На фоне такого приема улучшается обмен веществ, что приводит к ускорению потери лишних килограммов. Преимущество такого способа использования заключается также в том, что входящие в состав продукта растительные компоненты оказывают благоприятное влияние на работу внутренних органов, что приводит к улучшению здоровья.

Некоторые производители масляных средств в целях увеличения продаж своей продукции отмечают, что эфирные средства помогают «сжечь» лишний жир в теле. Врачи-диетологи советуют своим пациентам такому заверению не верить.

Входящие в состав масляных продуктов компоненты могут лишь ускорить обмен веществ и наладить работу организма, но как-то «сжигать» жир не могут. Об этом не следует забывать людям, которые планируют похудеть при помощи эфирных масел.

Процессу похудения также способствуют и компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, которые могут подавлять аппетит. Чувство постоянного голода заставляет многих часто употреблять пищу, что неизбежно приводит к набору лишних килограммов. Если же аппетит находится в пределах нормы, то вероятность появления на теле дополнительных сантиметров снижается. Правильное употребления таких эфирных масел помогает снизить аппетит, что способствует нормализации веса тела.

Обзор лучших масляных составов

Эфирные масла для похудения разные. Чтобы нормализовать вес, их можно применять как по одному, так и комплексно. Приобрести эффективные продукты можно в аптеке. Выбирать следует качественные продукты. В таком случае добиться желаемого результата будет гораздо проще.

В таблице, представленной ниже, представлены масляные продукты, которые помогают ускорить похудение.

Одним из самых действенных способов похудения является, безусловно, диета. Такое питание ограничивает калорийность рациона. Некоторые диеты подразумевают исключение из меню всех сладостей, содержащих «быстрые» углеводы. Такие ограничения часто приводят к снижению настроения и даже развитию депрессивных расстройств. Для того чтобы восстановить нервную систему, используются эфирные масла.

Так, в масле грейпфрута, сандала и иланг-иланга присутствуют вещества, положительно влияющие на настроение. Способствуют стабилизации функционирования нервов и следующие масляные продукты на основе:

  • розы;
  • лаванды;
  • апельсина.

Специалисты по снижению веса рекомендуют использовать эти продукты для проведения ароматерапии. Небольшое количество продукта можно добавить в ароматическую лампу, а затем с наслаждением вдыхать приятный аромат.

Специалисты по похудению говорят о том, что уже через 5-10 минут такой приятной процедуры улучшается настроение и самочувствие.

Правила применения внутрь

Эфирные масла можно не только использовать для наружного применения. Некоторые из них можно и пить. Для того чтобы достичь желаемого результата, при таком использовании масляных продуктов следует обратить внимание на рекомендации специалистов.

  • Добавление пары капель лимонного масла в стакан воды помогает похудеть. Такую смесь рекомендуется пить натощак. Людям, у которых есть трудности с регулярным опорожнением кишечника, такую лимонную водичку нужно пить немного охлажденной.
  • Ни в коем случае нельзя употреблять внутрь неразбавленное концентрированное эфирное масло. Его нужно обязательно разбавлять. Чаще всего для этого используется обычная вода.
  • Не следует забывать и о дозировках. Для улучшения обменных процессов, происходящих в организме, достаточно употреблять всего пару капель эфирного масляного средства. Превышение рекомендованных дозировок может стать причиной развития негативных побочных действий масел.

Варианты внешнего применения в домашних условиях

Способов применения масляных продуктов может быть несколько. Специалисты по снижению веса рекомендуют их комбинировать. По их мнению, это позволит ускорить достижение желаемого результата. Но также если какой-то один из вариантов не подошел, то в таком случае можно заменить его другим. Главное, в процессе похудения не сдаваться, а также несмотря ни на что сохранять позитивный настрой.

Массаж

Данный вариант используется преимущественно для обработки анатомических зон, где присутствуют лишние сантиметры. Массаж проблемного участка с эфирным маслом должен проводиться в течение нескольких минут. При этом массировать нужно по массажным линиям. Это поможет улучшить течение лимфы, а значит, и будет способствовать лимфодренажному эффекту.

Курс такого массажа должен включать 10-12 процедур. При необходимости такой курс можно повторить несколько раз в год. При этом для проведения массажа можно использовать различные эфирные масла.

Обертывание

Этот способ нормализации веса является, пожалуй, одним из самых действенных. Диетологи отмечают, что избавиться от лишних килограммов только лишь посредством проведения обертывания невозможно, однако несколько улучшить свою фигуру все-таки можно. Уже через 2-4 процедуры, как правило, улучшается тонус кожи, а также уменьшаются признаки целлюлита.

Обрабатывать можно разные проблемные зоны. Женщинам, имеющим телосложение типа «яблока», обертывания следует делать на зону живота. Обычно именно в этой анатомической зоне при таком типе телосложения и появляются дополнительные сантиметры.

Смесь для обертывания обязательно содержит «базу». Для этого выбирается масло, имеющее «нейтральный» состав. Такой продукт не должен содержать множества активных компонентов, которые могут спровоцировать появление неблагоприятных симптомов. Часто в качестве базового масла для проведения данной процедуры используется подсолнечное или оливковое масло. Эти продукты довольно доступны, и их можно приобрести в любом магазине.

Специалисты по похудению рекомендуют выбирать различные масла в качестве базовых. Например, людям, имеющим признаки целлюлита, для «базы» подойдет кунжутное масло. Оливковое масло можно при желании также заменить кукурузным.

Существуют обертывания, где в качестве базового ингредиента используются кисломолочные продукты. При этом выбирать рекомендуют продукты, имеющие среднюю жирность. Так, для проведения обертывания совсем ненужно покупать обезжиренный кефир. Для этой процедуры можно использовать любой кефир, а также сметану.

Сочетать эфирные масла можно не только с кисломолочными продуктами и базовыми маслами. Для улучшения фигуры можно приготовить смесь, которая содержит пчелиный мед и эфирное масло. Стоит отметить, что делать такие медовые обертывания людям, имеющим нежную чувствительную кожу, не стоит. После таких процедур на ней может появиться сильное раздражение. Выбирать медовые процедуры лучше людям, имеющим кожу, несклонную к появлению различных повреждений и высыпаний.

Выбирать обертывания с целью похудения рекомендуют людям, которые имеют достаточно времени для этой процедуры. Для того чтобы все растительные компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, подействовали, требуется довольно много времени. Обычно одна такая процедура для тела длится 35-40 минут. Для улучшения настроения во время обертывания можно послушать любимую музыку или посмотреть какой-то интересный сериал.

Делать обертывание с эффективными маслами довольно просто. Сначала рекомендуется принять гигиенический душ. Этот этап является обязательным, так как наносить любые смеси нужно на предварительно очищенную кожу. После принятия душа на кожу нужно нанести небольшое количество эфирного масла — например, кипариса.

В среднем для проведения одной процедуры достаточно 16-18 капель масляного средства.

Для того чтобы масло лучше распределилось по коже, его предварительно нужно смешать с «базой», в качестве которой можно использовать как кисломолочные продукты, так и растительные масла. После нанесения масляной смеси нужно сделать легкий самомассаж. Это поможет лучше распределить продукты по телу. Массаж рекомендуется проводить в течение нескольких минут. После этого проблемная зона тела обматывается полиэтиленовой пленкой.

Обматывать анатомический участок нужно несколько раз. Далее необходимо надеть теплую одежду. Например, если проблемной зоной является верхняя часть бедер, то в таком случае нужно надеть теплые штаны или утепленные лосины. Если обертывание затрагивает область живота, то в таком случае надевается футболка, а затем теплая кофта. Лучшего согревающего эффекта можно добиться путем использования одеяла. Для этого следует сначала надеть теплую одежду на себя, а затем лечь в кровать и укрыться теплым одеялом.

По окончании процедуры всю одежду и полиэтиленовую пленку с тела нужно снять, а затем повторно принять душ. Это нужно для того, чтобы смыть с кожных покровов остатки масляных средств. Курс такого домашнего ухода должен включать 10-12 процедур. За это время можно достичь уменьшения визуальных признаков целлюлита, а также улучшения фигуры в целом.

Если же времени для проведения обертывания нет, то в таком случае можно воспользоваться «секретным» способом, которым пользуются некоторые модели. Для улучшения тонуса кожи и уменьшения признаков целлюлита они используют масляные средства во время обычного ухода за телом. Так, они добавляют пару капель цитрусового масла в гель для душа во время мытья, а затем интенсивно втирают смесь на тело. Для улучшения эффекта рекомендуется использовать и жесткую мочалку. Такое интенсивное втирание поможет улучшить кровоснабжение участков, которые обрабатываются. Это способствует улучшению тонуса кожи, а также предупреждает появление «апельсиновой корки».

Ароматическая ванна

Теплая вода не только помогает расслабиться, но и может способствовать улучшению фигуры. Ароматические ванны с добавлением различных масляных продуктов — хороший метод, позволяющий уменьшить визуальные признаки целлюлита. Такой способ подходит многим, так как для его проведения не требуется много ингредиентов, и при этом он приносит много удовольствия.

Смеси для проведения ароматических ванн для улучшения фигуры могут быть разными. Для приготовления одной из них потребуется смешать по 6 капель масел можжевельника и розмарина. А также в смесь нужно добавить 8 капель цитрусового масла (можно взять лимонное или грейпфрутовое). В качестве базового компонента рекомендуется использовать жирное молоко.

Сделать ароматическую ванну довольно просто. Сначала в нее нужно налить теплую воду, а только лишь потом – приготовленную масляно-молочную смесь. Очень важно тщательно растворить смесь в воде. Длительность одной такой процедуры должна составлять 35 минут. После этого необходимо принять душ, чтобы удалить все остатки масляных средств с кожи. Для лучшего эффекта во время мытья можно растирать проблемные участки жесткой мочалкой.

Скраб

Скрабирование проблемных участков тела помогает улучшить тонус кожи и уменьшить «апельсиновую корку». Использование скраба помогает также ускорить обменные процессы, которые протекают в кожных покровах. На фоне использования такого косметического средства кожа становится более гладкой и ровной.

Для того чтобы сделать скраб в домашних условиях, можно использовать разные эфирные масла, например, апельсиновое. Сделать такое косметическое средство довольно просто. Для этого требуется смешать немного молотого кофе, несколько капель масляного эфирного продукта, а затем разбавить всё гелем для душа.

Обрабатывать таким домашним средством рекомендуется проблемные участки тела во время проведения гигиенического душа.

Меры предосторожности

Следует отметить, что наносить масляные концентрированные средства, содержащие множество растительных компонентов, непосредственно на кожные покровы нельзя. Это может привести к химическому ожогу кожи, что потребует проведения лечения. А также при обработке кожных покровов концентрированными эфирными маслами увеличивается вероятность появления аллергических высыпаний. Для того чтобы избежать появления таких неблагоприятных симптомов, для обертывания, помимо масел, используются и другие компоненты.

При наличии индивидуальной непереносимости какого-то продукта его применять нельзя. А также ограничивается применение эфирных масел для людей, страдающих аллергией на конкретный продукт. Например, если у человека есть аллергическая патология, и его организм плохо «реагирует» на цитрусовые, то от использования апельсинового или грейпфрутового масла ему следует отказаться.

В этом случае рекомендуется выбрать альтернативное средство.

Отзывы

Многие люди отмечают, что эфирные масляные средства помогли им улучшить фигуру. Встречается много положительных отзывов о цитрусовых маслах. Обертывания и массаж с этими масляными средствами многим людям, страдающим ожирением, помог улучшить фигуру.

Но встречаются и негативные отзывы. Некоторые отмечают, что даже после курса применения того или иного эфирного масла они не заметили никакого положительного результата. При этом они отмечают, что только лишь посредством применения таких масляных продуктов им не удалось избавиться от лишних сантиметров на теле.

О том, как похудеть с эфирными маслами, смотрите в следующем видео.

какое лучше пить натощак или добавлять в ванну для похудения живота? Отзывы

Эфирные масла

Эфирные масла помогают улучшить фигуру. В статье вы найдете обзор лучших продуктов, а также советы по их применению для эффективного похудения.

Свойства

С проблемой лишних килограммов сталкиваются многие. В настоящее время существует огромный арсенал разнообразных средств, которые помогают достичь желаемого веса. Среди таких продуктов и эфирные масла. Содержащиеся в них компоненты способствуют активизации обменных процессов, протекающих в организме, что приводит к похудению.

Способы применения эфирных масел разнообразны. Наружное использование таких продуктов помогает улучшить тонус кожи, а также нормализовать ее эластичность. На фоне применения таких косметических продуктов уменьшаются и признаки целлюлита. А также в некоторых эфирных маслах присутствуют компоненты, которые оказывают своеобразный «дренажный» эффект. Это действие проявляется тем, что из организма выводится лишняя жидкость, что также приводит к снижению веса.

Эфирное масло полезно для организма. Многие продукты можно не только использовать наружно, но и принимать внутрь. На фоне такого приема улучшается обмен веществ, что приводит к ускорению потери лишних килограммов. Преимущество такого способа использования заключается также в том, что входящие в состав продукта растительные компоненты оказывают благоприятное влияние на работу внутренних органов, что приводит к улучшению здоровья.

Некоторые производители масляных средств в целях увеличения продаж своей продукции отмечают, что эфирные средства помогают «сжечь» лишний жир в теле. Врачи-диетологи советуют своим пациентам такому заверению не верить.

Входящие в состав масляных продуктов компоненты могут лишь ускорить обмен веществ и наладить работу организма, но как-то «сжигать» жир не могут. Об этом не следует забывать людям, которые планируют похудеть при помощи эфирных масел.

Процессу похудения также способствуют и компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, которые могут подавлять аппетит. Чувство постоянного голода заставляет многих часто употреблять пищу, что неизбежно приводит к набору лишних килограммов. Если же аппетит находится в пределах нормы, то вероятность появления на теле дополнительных сантиметров снижается. Правильное употребления таких эфирных масел помогает снизить аппетит, что способствует нормализации веса тела.

Обзор лучших масляных составов

Эфирные масла для похудения разные. Чтобы нормализовать вес, их можно применять как по одному, так и комплексно. Приобрести эффективные продукты можно в аптеке. Выбирать следует качественные продукты. В таком случае добиться желаемого результата будет гораздо проще.

В таблице, представленной ниже, представлены масляные продукты, которые помогают ускорить похудение.

Одним из самых действенных способов похудения является, безусловно, диета. Такое питание ограничивает калорийность рациона. Некоторые диеты подразумевают исключение из меню всех сладостей, содержащих «быстрые» углеводы. Такие ограничения часто приводят к снижению настроения и даже развитию депрессивных расстройств. Для того чтобы восстановить нервную систему, используются эфирные масла.

Так, в масле грейпфрута, сандала и иланг-иланга присутствуют вещества, положительно влияющие на настроение. Способствуют стабилизации функционирования нервов и следующие масляные продукты на основе:

  • розы;
  • лаванды;
  • апельсина.

Специалисты по снижению веса рекомендуют использовать эти продукты для проведения ароматерапии. Небольшое количество продукта можно добавить в ароматическую лампу, а затем с наслаждением вдыхать приятный аромат.

Специалисты по похудению говорят о том, что уже через 5-10 минут такой приятной процедуры улучшается настроение и самочувствие.

Правила применения внутрь

Эфирные масла можно не только использовать для наружного применения. Некоторые из них можно и пить. Для того чтобы достичь желаемого результата, при таком использовании масляных продуктов следует обратить внимание на рекомендации специалистов.

  • Добавление пары капель лимонного масла в стакан воды помогает похудеть. Такую смесь рекомендуется пить натощак. Людям, у которых есть трудности с регулярным опорожнением кишечника, такую лимонную водичку нужно пить немного охлажденной.
  • Ни в коем случае нельзя употреблять внутрь неразбавленное концентрированное эфирное масло. Его нужно обязательно разбавлять. Чаще всего для этого используется обычная вода.
  • Не следует забывать и о дозировках. Для улучшения обменных процессов, происходящих в организме, достаточно употреблять всего пару капель эфирного масляного средства. Превышение рекомендованных дозировок может стать причиной развития негативных побочных действий масел.

Варианты внешнего применения в домашних условиях

Способов применения масляных продуктов может быть несколько. Специалисты по снижению веса рекомендуют их комбинировать. По их мнению, это позволит ускорить достижение желаемого результата. Но также если какой-то один из вариантов не подошел, то в таком случае можно заменить его другим. Главное, в процессе похудения не сдаваться, а также несмотря ни на что сохранять позитивный настрой.

Массаж

Данный вариант используется преимущественно для обработки анатомических зон, где присутствуют лишние сантиметры. Массаж проблемного участка с эфирным маслом должен проводиться в течение нескольких минут. При этом массировать нужно по массажным линиям. Это поможет улучшить течение лимфы, а значит, и будет способствовать лимфодренажному эффекту.

Курс такого массажа должен включать 10-12 процедур. При необходимости такой курс можно повторить несколько раз в год. При этом для проведения массажа можно использовать различные эфирные масла.

Обертывание

Этот способ нормализации веса является, пожалуй, одним из самых действенных. Диетологи отмечают, что избавиться от лишних килограммов только лишь посредством проведения обертывания невозможно, однако несколько улучшить свою фигуру все-таки можно. Уже через 2-4 процедуры, как правило, улучшается тонус кожи, а также уменьшаются признаки целлюлита.

Обрабатывать можно разные проблемные зоны. Женщинам, имеющим телосложение типа «яблока», обертывания следует делать на зону живота. Обычно именно в этой анатомической зоне при таком типе телосложения и появляются дополнительные сантиметры.

Смесь для обертывания обязательно содержит «базу». Для этого выбирается масло, имеющее «нейтральный» состав. Такой продукт не должен содержать множества активных компонентов, которые могут спровоцировать появление неблагоприятных симптомов. Часто в качестве базового масла для проведения данной процедуры используется подсолнечное или оливковое масло. Эти продукты довольно доступны, и их можно приобрести в любом магазине.

Специалисты по похудению рекомендуют выбирать различные масла в качестве базовых. Например, людям, имеющим признаки целлюлита, для «базы» подойдет кунжутное масло. Оливковое масло можно при желании также заменить кукурузным.

Существуют обертывания, где в качестве базового ингредиента используются кисломолочные продукты. При этом выбирать рекомендуют продукты, имеющие среднюю жирность. Так, для проведения обертывания совсем ненужно покупать обезжиренный кефир. Для этой процедуры можно использовать любой кефир, а также сметану.

Сочетать эфирные масла можно не только с кисломолочными продуктами и базовыми маслами. Для улучшения фигуры можно приготовить смесь, которая содержит пчелиный мед и эфирное масло. Стоит отметить, что делать такие медовые обертывания людям, имеющим нежную чувствительную кожу, не стоит. После таких процедур на ней может появиться сильное раздражение. Выбирать медовые процедуры лучше людям, имеющим кожу, несклонную к появлению различных повреждений и высыпаний.

Выбирать обертывания с целью похудения рекомендуют людям, которые имеют достаточно времени для этой процедуры. Для того чтобы все растительные компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, подействовали, требуется довольно много времени. Обычно одна такая процедура для тела длится 35-40 минут. Для улучшения настроения во время обертывания можно послушать любимую музыку или посмотреть какой-то интересный сериал.

Делать обертывание с эффективными маслами довольно просто. Сначала рекомендуется принять гигиенический душ. Этот этап является обязательным, так как наносить любые смеси нужно на предварительно очищенную кожу. После принятия душа на кожу нужно нанести небольшое количество эфирного масла — например, кипариса.

В среднем для проведения одной процедуры достаточно 16-18 капель масляного средства.

Для того чтобы масло лучше распределилось по коже, его предварительно нужно смешать с «базой», в качестве которой можно использовать как кисломолочные продукты, так и растительные масла. После нанесения масляной смеси нужно сделать легкий самомассаж. Это поможет лучше распределить продукты по телу. Массаж рекомендуется проводить в течение нескольких минут. После этого проблемная зона тела обматывается полиэтиленовой пленкой.

Обматывать анатомический участок нужно несколько раз. Далее необходимо надеть теплую одежду. Например, если проблемной зоной является верхняя часть бедер, то в таком случае нужно надеть теплые штаны или утепленные лосины. Если обертывание затрагивает область живота, то в таком случае надевается футболка, а затем теплая кофта. Лучшего согревающего эффекта можно добиться путем использования одеяла. Для этого следует сначала надеть теплую одежду на себя, а затем лечь в кровать и укрыться теплым одеялом.

По окончании процедуры всю одежду и полиэтиленовую пленку с тела нужно снять, а затем повторно принять душ. Это нужно для того, чтобы смыть с кожных покровов остатки масляных средств. Курс такого домашнего ухода должен включать 10-12 процедур. За это время можно достичь уменьшения визуальных признаков целлюлита, а также улучшения фигуры в целом.

Если же времени для проведения обертывания нет, то в таком случае можно воспользоваться «секретным» способом, которым пользуются некоторые модели. Для улучшения тонуса кожи и уменьшения признаков целлюлита они используют масляные средства во время обычного ухода за телом. Так, они добавляют пару капель цитрусового масла в гель для душа во время мытья, а затем интенсивно втирают смесь на тело. Для улучшения эффекта рекомендуется использовать и жесткую мочалку. Такое интенсивное втирание поможет улучшить кровоснабжение участков, которые обрабатываются. Это способствует улучшению тонуса кожи, а также предупреждает появление «апельсиновой корки».

Ароматическая ванна

Теплая вода не только помогает расслабиться, но и может способствовать улучшению фигуры. Ароматические ванны с добавлением различных масляных продуктов — хороший метод, позволяющий уменьшить визуальные признаки целлюлита. Такой способ подходит многим, так как для его проведения не требуется много ингредиентов, и при этом он приносит много удовольствия.

Смеси для проведения ароматических ванн для улучшения фигуры могут быть разными. Для приготовления одной из них потребуется смешать по 6 капель масел можжевельника и розмарина. А также в смесь нужно добавить 8 капель цитрусового масла (можно взять лимонное или грейпфрутовое). В качестве базового компонента рекомендуется использовать жирное молоко.

Сделать ароматическую ванну довольно просто. Сначала в нее нужно налить теплую воду, а только лишь потом – приготовленную масляно-молочную смесь. Очень важно тщательно растворить смесь в воде. Длительность одной такой процедуры должна составлять 35 минут. После этого необходимо принять душ, чтобы удалить все остатки масляных средств с кожи. Для лучшего эффекта во время мытья можно растирать проблемные участки жесткой мочалкой.

Скраб

Скрабирование проблемных участков тела помогает улучшить тонус кожи и уменьшить «апельсиновую корку». Использование скраба помогает также ускорить обменные процессы, которые протекают в кожных покровах. На фоне использования такого косметического средства кожа становится более гладкой и ровной.

Для того чтобы сделать скраб в домашних условиях, можно использовать разные эфирные масла, например, апельсиновое. Сделать такое косметическое средство довольно просто. Для этого требуется смешать немного молотого кофе, несколько капель масляного эфирного продукта, а затем разбавить всё гелем для душа.

Обрабатывать таким домашним средством рекомендуется проблемные участки тела во время проведения гигиенического душа.

Меры предосторожности

Следует отметить, что наносить масляные концентрированные средства, содержащие множество растительных компонентов, непосредственно на кожные покровы нельзя. Это может привести к химическому ожогу кожи, что потребует проведения лечения. А также при обработке кожных покровов концентрированными эфирными маслами увеличивается вероятность появления аллергических высыпаний. Для того чтобы избежать появления таких неблагоприятных симптомов, для обертывания, помимо масел, используются и другие компоненты.

При наличии индивидуальной непереносимости какого-то продукта его применять нельзя. А также ограничивается применение эфирных масел для людей, страдающих аллергией на конкретный продукт. Например, если у человека есть аллергическая патология, и его организм плохо «реагирует» на цитрусовые, то от использования апельсинового или грейпфрутового масла ему следует отказаться.

В этом случае рекомендуется выбрать альтернативное средство.

Отзывы

Многие люди отмечают, что эфирные масляные средства помогли им улучшить фигуру. Встречается много положительных отзывов о цитрусовых маслах. Обертывания и массаж с этими масляными средствами многим людям, страдающим ожирением, помог улучшить фигуру.

Но встречаются и негативные отзывы. Некоторые отмечают, что даже после курса применения того или иного эфирного масла они не заметили никакого положительного результата. При этом они отмечают, что только лишь посредством применения таких масляных продуктов им не удалось избавиться от лишних сантиметров на теле.

О том, как похудеть с эфирными маслами, смотрите в следующем видео.

какое лучше пить натощак или добавлять в ванну для похудения живота? Отзывы

Эфирные масла

Эфирные масла помогают улучшить фигуру. В статье вы найдете обзор лучших продуктов, а также советы по их применению для эффективного похудения.

Свойства

С проблемой лишних килограммов сталкиваются многие. В настоящее время существует огромный арсенал разнообразных средств, которые помогают достичь желаемого веса. Среди таких продуктов и эфирные масла. Содержащиеся в них компоненты способствуют активизации обменных процессов, протекающих в организме, что приводит к похудению.

Способы применения эфирных масел разнообразны. Наружное использование таких продуктов помогает улучшить тонус кожи, а также нормализовать ее эластичность. На фоне применения таких косметических продуктов уменьшаются и признаки целлюлита. А также в некоторых эфирных маслах присутствуют компоненты, которые оказывают своеобразный «дренажный» эффект. Это действие проявляется тем, что из организма выводится лишняя жидкость, что также приводит к снижению веса.

Эфирное масло полезно для организма. Многие продукты можно не только использовать наружно, но и принимать внутрь. На фоне такого приема улучшается обмен веществ, что приводит к ускорению потери лишних килограммов. Преимущество такого способа использования заключается также в том, что входящие в состав продукта растительные компоненты оказывают благоприятное влияние на работу внутренних органов, что приводит к улучшению здоровья.

Некоторые производители масляных средств в целях увеличения продаж своей продукции отмечают, что эфирные средства помогают «сжечь» лишний жир в теле. Врачи-диетологи советуют своим пациентам такому заверению не верить.

Входящие в состав масляных продуктов компоненты могут лишь ускорить обмен веществ и наладить работу организма, но как-то «сжигать» жир не могут. Об этом не следует забывать людям, которые планируют похудеть при помощи эфирных масел.

Процессу похудения также способствуют и компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, которые могут подавлять аппетит. Чувство постоянного голода заставляет многих часто употреблять пищу, что неизбежно приводит к набору лишних килограммов. Если же аппетит находится в пределах нормы, то вероятность появления на теле дополнительных сантиметров снижается. Правильное употребления таких эфирных масел помогает снизить аппетит, что способствует нормализации веса тела.

Обзор лучших масляных составов

Эфирные масла для похудения разные. Чтобы нормализовать вес, их можно применять как по одному, так и комплексно. Приобрести эффективные продукты можно в аптеке. Выбирать следует качественные продукты. В таком случае добиться желаемого результата будет гораздо проще.

В таблице, представленной ниже, представлены масляные продукты, которые помогают ускорить похудение.

Одним из самых действенных способов похудения является, безусловно, диета. Такое питание ограничивает калорийность рациона. Некоторые диеты подразумевают исключение из меню всех сладостей, содержащих «быстрые» углеводы. Такие ограничения часто приводят к снижению настроения и даже развитию депрессивных расстройств. Для того чтобы восстановить нервную систему, используются эфирные масла.

Так, в масле грейпфрута, сандала и иланг-иланга присутствуют вещества, положительно влияющие на настроение. Способствуют стабилизации функционирования нервов и следующие масляные продукты на основе:

  • розы;
  • лаванды;
  • апельсина.

Специалисты по снижению веса рекомендуют использовать эти продукты для проведения ароматерапии. Небольшое количество продукта можно добавить в ароматическую лампу, а затем с наслаждением вдыхать приятный аромат.

Специалисты по похудению говорят о том, что уже через 5-10 минут такой приятной процедуры улучшается настроение и самочувствие.

Правила применения внутрь

Эфирные масла можно не только использовать для наружного применения. Некоторые из них можно и пить. Для того чтобы достичь желаемого результата, при таком использовании масляных продуктов следует обратить внимание на рекомендации специалистов.

  • Добавление пары капель лимонного масла в стакан воды помогает похудеть. Такую смесь рекомендуется пить натощак. Людям, у которых есть трудности с регулярным опорожнением кишечника, такую лимонную водичку нужно пить немного охлажденной.
  • Ни в коем случае нельзя употреблять внутрь неразбавленное концентрированное эфирное масло. Его нужно обязательно разбавлять. Чаще всего для этого используется обычная вода.
  • Не следует забывать и о дозировках. Для улучшения обменных процессов, происходящих в организме, достаточно употреблять всего пару капель эфирного масляного средства. Превышение рекомендованных дозировок может стать причиной развития негативных побочных действий масел.

Варианты внешнего применения в домашних условиях

Способов применения масляных продуктов может быть несколько. Специалисты по снижению веса рекомендуют их комбинировать. По их мнению, это позволит ускорить достижение желаемого результата. Но также если какой-то один из вариантов не подошел, то в таком случае можно заменить его другим. Главное, в процессе похудения не сдаваться, а также несмотря ни на что сохранять позитивный настрой.

Массаж

Данный вариант используется преимущественно для обработки анатомических зон, где присутствуют лишние сантиметры. Массаж проблемного участка с эфирным маслом должен проводиться в течение нескольких минут. При этом массировать нужно по массажным линиям. Это поможет улучшить течение лимфы, а значит, и будет способствовать лимфодренажному эффекту.

Курс такого массажа должен включать 10-12 процедур. При необходимости такой курс можно повторить несколько раз в год. При этом для проведения массажа можно использовать различные эфирные масла.

Обертывание

Этот способ нормализации веса является, пожалуй, одним из самых действенных. Диетологи отмечают, что избавиться от лишних килограммов только лишь посредством проведения обертывания невозможно, однако несколько улучшить свою фигуру все-таки можно. Уже через 2-4 процедуры, как правило, улучшается тонус кожи, а также уменьшаются признаки целлюлита.

Обрабатывать можно разные проблемные зоны. Женщинам, имеющим телосложение типа «яблока», обертывания следует делать на зону живота. Обычно именно в этой анатомической зоне при таком типе телосложения и появляются дополнительные сантиметры.

Смесь для обертывания обязательно содержит «базу». Для этого выбирается масло, имеющее «нейтральный» состав. Такой продукт не должен содержать множества активных компонентов, которые могут спровоцировать появление неблагоприятных симптомов. Часто в качестве базового масла для проведения данной процедуры используется подсолнечное или оливковое масло. Эти продукты довольно доступны, и их можно приобрести в любом магазине.

Специалисты по похудению рекомендуют выбирать различные масла в качестве базовых. Например, людям, имеющим признаки целлюлита, для «базы» подойдет кунжутное масло. Оливковое масло можно при желании также заменить кукурузным.

Существуют обертывания, где в качестве базового ингредиента используются кисломолочные продукты. При этом выбирать рекомендуют продукты, имеющие среднюю жирность. Так, для проведения обертывания совсем ненужно покупать обезжиренный кефир. Для этой процедуры можно использовать любой кефир, а также сметану.

Сочетать эфирные масла можно не только с кисломолочными продуктами и базовыми маслами. Для улучшения фигуры можно приготовить смесь, которая содержит пчелиный мед и эфирное масло. Стоит отметить, что делать такие медовые обертывания людям, имеющим нежную чувствительную кожу, не стоит. После таких процедур на ней может появиться сильное раздражение. Выбирать медовые процедуры лучше людям, имеющим кожу, несклонную к появлению различных повреждений и высыпаний.

Выбирать обертывания с целью похудения рекомендуют людям, которые имеют достаточно времени для этой процедуры. Для того чтобы все растительные компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, подействовали, требуется довольно много времени. Обычно одна такая процедура для тела длится 35-40 минут. Для улучшения настроения во время обертывания можно послушать любимую музыку или посмотреть какой-то интересный сериал.

Делать обертывание с эффективными маслами довольно просто. Сначала рекомендуется принять гигиенический душ. Этот этап является обязательным, так как наносить любые смеси нужно на предварительно очищенную кожу. После принятия душа на кожу нужно нанести небольшое количество эфирного масла — например, кипариса.

В среднем для проведения одной процедуры достаточно 16-18 капель масляного средства.

Для того чтобы масло лучше распределилось по коже, его предварительно нужно смешать с «базой», в качестве которой можно использовать как кисломолочные продукты, так и растительные масла. После нанесения масляной смеси нужно сделать легкий самомассаж. Это поможет лучше распределить продукты по телу. Массаж рекомендуется проводить в течение нескольких минут. После этого проблемная зона тела обматывается полиэтиленовой пленкой.

Обматывать анатомический участок нужно несколько раз. Далее необходимо надеть теплую одежду. Например, если проблемной зоной является верхняя часть бедер, то в таком случае нужно надеть теплые штаны или утепленные лосины. Если обертывание затрагивает область живота, то в таком случае надевается футболка, а затем теплая кофта. Лучшего согревающего эффекта можно добиться путем использования одеяла. Для этого следует сначала надеть теплую одежду на себя, а затем лечь в кровать и укрыться теплым одеялом.

По окончании процедуры всю одежду и полиэтиленовую пленку с тела нужно снять, а затем повторно принять душ. Это нужно для того, чтобы смыть с кожных покровов остатки масляных средств. Курс такого домашнего ухода должен включать 10-12 процедур. За это время можно достичь уменьшения визуальных признаков целлюлита, а также улучшения фигуры в целом.

Если же времени для проведения обертывания нет, то в таком случае можно воспользоваться «секретным» способом, которым пользуются некоторые модели. Для улучшения тонуса кожи и уменьшения признаков целлюлита они используют масляные средства во время обычного ухода за телом. Так, они добавляют пару капель цитрусового масла в гель для душа во время мытья, а затем интенсивно втирают смесь на тело. Для улучшения эффекта рекомендуется использовать и жесткую мочалку. Такое интенсивное втирание поможет улучшить кровоснабжение участков, которые обрабатываются. Это способствует улучшению тонуса кожи, а также предупреждает появление «апельсиновой корки».

Ароматическая ванна

Теплая вода не только помогает расслабиться, но и может способствовать улучшению фигуры. Ароматические ванны с добавлением различных масляных продуктов — хороший метод, позволяющий уменьшить визуальные признаки целлюлита. Такой способ подходит многим, так как для его проведения не требуется много ингредиентов, и при этом он приносит много удовольствия.

Смеси для проведения ароматических ванн для улучшения фигуры могут быть разными. Для приготовления одной из них потребуется смешать по 6 капель масел можжевельника и розмарина. А также в смесь нужно добавить 8 капель цитрусового масла (можно взять лимонное или грейпфрутовое). В качестве базового компонента рекомендуется использовать жирное молоко.

Сделать ароматическую ванну довольно просто. Сначала в нее нужно налить теплую воду, а только лишь потом – приготовленную масляно-молочную смесь. Очень важно тщательно растворить смесь в воде. Длительность одной такой процедуры должна составлять 35 минут. После этого необходимо принять душ, чтобы удалить все остатки масляных средств с кожи. Для лучшего эффекта во время мытья можно растирать проблемные участки жесткой мочалкой.

Скраб

Скрабирование проблемных участков тела помогает улучшить тонус кожи и уменьшить «апельсиновую корку». Использование скраба помогает также ускорить обменные процессы, которые протекают в кожных покровах. На фоне использования такого косметического средства кожа становится более гладкой и ровной.

Для того чтобы сделать скраб в домашних условиях, можно использовать разные эфирные масла, например, апельсиновое. Сделать такое косметическое средство довольно просто. Для этого требуется смешать немного молотого кофе, несколько капель масляного эфирного продукта, а затем разбавить всё гелем для душа.

Обрабатывать таким домашним средством рекомендуется проблемные участки тела во время проведения гигиенического душа.

Меры предосторожности

Следует отметить, что наносить масляные концентрированные средства, содержащие множество растительных компонентов, непосредственно на кожные покровы нельзя. Это может привести к химическому ожогу кожи, что потребует проведения лечения. А также при обработке кожных покровов концентрированными эфирными маслами увеличивается вероятность появления аллергических высыпаний. Для того чтобы избежать появления таких неблагоприятных симптомов, для обертывания, помимо масел, используются и другие компоненты.

При наличии индивидуальной непереносимости какого-то продукта его применять нельзя. А также ограничивается применение эфирных масел для людей, страдающих аллергией на конкретный продукт. Например, если у человека есть аллергическая патология, и его организм плохо «реагирует» на цитрусовые, то от использования апельсинового или грейпфрутового масла ему следует отказаться.

В этом случае рекомендуется выбрать альтернативное средство.

Отзывы

Многие люди отмечают, что эфирные масляные средства помогли им улучшить фигуру. Встречается много положительных отзывов о цитрусовых маслах. Обертывания и массаж с этими масляными средствами многим людям, страдающим ожирением, помог улучшить фигуру.

Но встречаются и негативные отзывы. Некоторые отмечают, что даже после курса применения того или иного эфирного масла они не заметили никакого положительного результата. При этом они отмечают, что только лишь посредством применения таких масляных продуктов им не удалось избавиться от лишних сантиметров на теле.

О том, как похудеть с эфирными маслами, смотрите в следующем видео.

Эфирные масла для похудения

Сегодня существует много разных методов похудения и рецептов самых необычных диет в силу распространенности проблемы избыточного веса и появления живота. Они не всегда приносят желаемую пользу в борьбе с лишними килограммами. При этом всевозможные способы не должны быть изнуряющими и приносящими вред здоровью.

Одним из эффективных средств являются эфирные масла для похудения и устранения живота. К ним относятся масла имбиря, можжевельника, розмарина, грейпфрута, ванили, лемонграсса, лимона, кипариса, сладкого укропа, кардамона, корицы, апельсина, бергамота, чайного дерева и много других. Эти чудодейственные природные дары делают процесс похудения природным в домашних условиях и, одновременно, достаточно эффективным.

Эфирные масла для похудения: полезные свойства

Все виды масел имеют свои уникальные свойства. Большинство из них обладают противовирусными, антибактериальными, противовоспалительными, регенерирующими, антистрессовыми свойствами, а также нормализуют давление, обмен веществ, повышают иммунитет организма.

Эфирные масла для похудения обладают такими полезными свойствами, которые помогут ускорить обменные процессы в организме, управлять чувством голода, улучшить состояние кожи, убрать складки с живота, а также снять психическое напряжение и устранить стресс.

Имбирь, можжевельник, лимон, сладкий укроп помогут нормализовать метаболизм в организме. Если понюхать, например, масло ванили, лемонграсса и прочие при голоде, с их помощью можно устранить чувство голода. Какие особенности использования этих веществ для похудения?

к содержанию ↑

Порядок применения масел

Похудение будет действенным в том случае, если вместе с применением масел ограничить себя в еде и хотя бы несколько раз в неделю заниматься физическими упражнениями. Прежде чем начать использовать этот метод в похудении, важно определить, насколько описанные природные вещества подходят конкретно каждому. При их покупке рекомендуется капнуть несколько капель на руку и подождать 10 минут. Если кожа будет прежней, без покраснений, это значит, что вещество аллергических реакций не вызовет. Во время покупки нужно проверять, не является ли товар подделкой. Настоящий продукт стоит недешево, имеет резкий запах и синий цвет.

Эти вещества применяются наружно при помощи втирания и массажа, добавляются в ванную, а также принимаются внутрь. После втирания и массажа при помощи масел можно применить такую процедуру, как обертывание бедер или живота. Потребление этих веществ должно быть умеренным.

Результативным рецептом наружного применения, который позволит позаботиться о коже, является смесь следующего состава: 12 капель масла можжевельника, 13 капель масла кипариса и 50 мл жожоба. Эту смесь нужно втирать в кожу массажными движениями, а также можно добавить в ванную в количестве 4−6 капель.

к содержанию ↑

Ванна с эфирными маслами для похудения

Ванны с эфирными маслами принесут много пользы, помимо похудения. Они действуют расслабляющим образом, снимают стресс, обеспечивают прилив энергии в организм.

Эффективной будет также кардамоновая ванна. Для ее приготовления достаточно разбавить 8 капель масла кардамона в молоке или кефире. При этом необходимой температурой воды является температура 38 градусов. Такая ванна поможет избавиться от целлюлита, растяжек и живота.

Рецепт применения

Для ускорения обмена веществ действенной станет ванна с добавлением можжевельника и кипариса.

  1. Для этого нужно смешать 50 мл жожоба, морскую соль, 12 капель масла кипариса, такое же количество масла можжевельника, и добавить эту смесь в теплую воду.
  2. Принимать ванну можно около 15 минут.

Для похудения также широко применяют такую процедуру, как обертывание, которое является популярным не только в салонах спа-процедур, но и в домашних условиях. Для этого нужно смешать по 3 капли масел лаванды и можжевельника и 2 капли масла лимона.

Соединения масел приносят больший эффект, чем применение отдельных их видов. Альтернативным рецептом является следующий:

  1. в чайной ложке смешать по 2 капли масла бергамота или розмарина, масла корицы и чайного дерева. Эту смесь необходимо втереть в кожу на проблемных ее местах.
  2. Сверху накладывают пищевую пленку. После этого обязательно нужно тепло одеться и пробыть в таком состоянии 20−30 минут.
  3. Затем необходимо принять контрастный душ. Обертывание не рекомендуется проводить больше 2-х раз в неделю.

к содержанию ↑

Масла от целлюлита

Помимо проблемы избыточного веса, распространенной проблемой является также появление растяжек и целлюлита на коже. Эфирные масла для похудения могут стать эффективным решением этой неприятной проблемы у многих женщин разного возраста.

Апельсин помогает выводить лишнюю жидкость и делает кожу упругой. Мандарин выравнивает кожу, не давая лишним жидкостям скапливаться в тканях кожи. Кедр эффективен для избавления от целлюлита, и приводит в норму липидный обмен. Жировой обмен привести к нормальному состоянию поможет эфирное масло грейпфрута для похудения.

Последнее очень действенное в борьбе против целлюлита и живота. Весь комплекс процедур потребует 2 месяца.

  1. Сначала нужно ежедневно принимать ванны в течении 20 минут, добавив туда несколько капель грейпфрута. Так кожа разогревается.
  2. Затем нужно втирать смесь в проблемные места. Для приготовления такой смеси, помимо грейпфрута (2–3 капли), необходимо использовать 2 капли масла можжевельника, 2 капли лимонного и 15 г основы (например, персикового масла).

Для борьбы против целлюлита идеально подойдет эфирное масло корицы для похудения, которое содержит множество макро- и микроэлементов, питающих кожу. Корица способна сделать кожу подтянутой и эластичной. Она разрушает жировую прослойку, находящуюся под кожей, избавляет кожу от целлюлита, а также укрепляет ее. Корица способствует омоложению кожи благодаря наличию в ней антиоксидантов.

к содержанию ↑

Как с помощью масел убрать живот?

Каждая женщина мечтает о тонкой талии и плоском животе. И в этом случае описанные природные вещества обеспечат желаемый результат. Для этого нужно осуществить влажное обертывание живота.

  1. Чтобы приготовить эфирную смесь, необходимо соединить по 10 капель масел розмарина, герани и лаванды в любом масле для ванны или 3 столовых ложках молока.
  2. После этого нужно добавить эфирную смесь в теплую воду, намочить в ней льняную салфетку, обмотать ею живот.
  3. Затем необходимо покрыть живот компрессорной бумагой и обмотать поверх хлопчатобумажной тканью. Компресс нужно держать 30 минут. Такое обертывание поможет уменьшить талию на 3 см.

Эфирные масла могут творить чудеса, обеспечивая природный процесс похудения и избавления от целлюлита. Разнообразие способов применения масел, такие как обертывание, лечебная ванна и другие помогут выбрать наиболее подходящий способ в борьбе с лишним весом.

Возможно, вас также заинтересуют:

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

 

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved. ru

 

Использование масел для массажа с целью похудения

Эфирное масло — это сущность растения, то есть его жизненная сила, которая дистиллирована для использования. Аромат эфирного масла и его целебные свойства строго индивидуальны, как, к примеру, отпечаток пальца. Эфирные масла для массажа для похудения играют большую роль для приобретения красивой фигуры.

Как правильно применять массажное масло для похудения

Массажи с маслом для похудения обычно имеют разогревающий и улучшающий кровообращение эффект. В реальности они мало подходят для утреннего ухода — все-таки масло требует внимания к каждой проблемной зоне, и процедура занимает порядка получаса «чистыми». Если утром у вас есть полчаса, потратьте их лучше на зарядку, контрастный душ и легкий гель для тела, а не натирание маслом. Вечером не следует «первым делом мазать маслом». Лучше, чтобы между ужином и процедурой прошло хотя бы 2 часа.

В идеале, такие процедуры проводятся после вечерней тренировки. Они, кстати, помогают расслабиться тем, кто не может заснуть после спорта из-за существенного возбуждения нервной системы.

Прежде чем начать массаж, примите ванну или душ, обработайте тело скрабом. Вообще, применение массажных масел позволяет более часто использовать скрабы, но следует подобрать такую консистенцию, которая бы не травмировала кожу.

После водных процедур рекомендуется обсохнуть естественным путем, или вытереться полотенцем. Наносить масло на мокрую кожу можно, только если такой способ употребления указан в инструкции, не все масла хорошо поддерживают именно этот вариант использования.

Далее проводится обычный массаж круговыми движениями, с использованием выбранного масла. Процедура должна проводиться до того момента, пока масло не впитается до допустимых значений. Обычно жирная пленка свидетельствует о том, что все только начинается.

Массируют проблемные зоны маслом обычно каждый день, но особой проблемы, если чередовать такой массаж и, скажем, вибрационный, тоже не будет. Также обычно советуют использовать масла и кремы одной марки, чтобы не вызвать «конфликта» косметических средств.

Как выбрать антицеллюлитное массажное масло

Для начала необходимо разобраться, в чем же заключается основное действие антицеллюлитного массажного масла. Существует ошибочное мнение, что оно разрушает «апельсиновую корку». Это не так. Антицеллюлитное массажное масло лишь повышает тургор кожи, но эффект этот временный. Именно поэтому компании-производители таких масел рекомендуют постоянно их использовать для получения желаемого результата, иначе эффект гладкой и красивой кожи не сохранится. Дело в том, что под увлажненной и, соответственно, гладкой и упругой кожей жировая прослойка со всеми своими бугорками и впадинами становится менее заметной. Если же вы перестанете ухаживать за кожей, все вернется к исходному виду.

Таким образом, мы разобрались, что антицеллюлитное массажное масло — это не кардинальное решение проблемы, а лишь вспомогательное средство. Оно используется для того, чтобы увеличить эффективность массажа, но само по себе не решает проблему. Кроме того, далеко не все антицеллюлитные массажные масла одинаково эффективны и безвредны.

При выборе антицеллюлитного массажного масла лучше отдавать предпочтение известным, зарекомендовавшим себя производителям. Чаще всего они указывают полный состав своей продукции, не прячась под словами «активный комплекс» или «запатентованная формула». Кроме того, приобретать лучше антицеллюлитные массажные масла с пометкой «органическая косметика» или «натуральная косметика», их можно использовать даже во время беременности.

Главное предназначение антицеллюлитного массажного масла — оказывать направленное действие во время специального массажа. Антицеллюлитный массаж можно проводить в качестве процедуры в косметологическом салоне, либо делать его самостоятельно дома с помощью специальной массажной щетки или массажера.

В зависимости от состава, направление действия антицеллюлитных масел может быть разное.

Выделяют 3 основных вида масел:

1) Массажные масла, удерживающие жидкость. В их составе имеются масла лимона, мандарина, грейпфрута, апельсина, тимьяна, можжевельника, кипариса.

2) Стимулирующие кровообращение и лимфообращение масла: базилик, розмарин, пачули, имбирь, черный перец, укроп сладкий, кедр атласский, кипарис.

3) Масла, способствующие поддержанию в организме нужного баланса гормонов: лаванда, роза, герань, римская ромашка, шалфей мускатный.

Внимательно изучив ингредиенты, входящие в состав антицеллюлитного массажного масла, можно подобрать наиболее подходящее себе средство для антицеллюлитного массажа.

Массажное масло от целлюлита

Использование массажного масла от целлюлита благодаря его сочетанию с эфирными пахучими маслами, доставляет особое удовольствие от процедуры.

Но, всё же, основных масел, используемых в антицеллюлитных процедурах — три. Обратимся к первому из них, оливковому.

Оливковое массажное масло от целлюлита

вы используете в качестве массажного масла от целлюлита — оливковое, то можно добавить в него по нескольку капель какого-либо эфирного масла. Это могут быть масла цитрусовых, известных своими противоцеллюлитными действиями: мандарина, лимона, грейпфрута. Также можно использовать масла бергамота, можжевельника и сандала. Кстати, масла-основы, в данном случае оливкового, должно быть две столовых ложки.

Апельсиновое масло от целлюлита

Еще одно хорошее средство в борьбе с проявлениями целлюлита — это апельсиновое масло. Среди его чудодейственных свойств — улучшение настроения, повышение иммунитета, один из способов похудения, повышение упругости кожи, ее увлажнение. Ну а главное — это, пожалуй, массажное масло от целлюлита № 1.

Применять масло апельсина можно несколькими способами. Непосредственно, делая массаж от целлюлита, нужно взять 10 капель масла. Если принимаете ванну — добавьте в воду 5 капель апельсинового масла. В бане или сауне, капните несколько капель в воду и плесните на горячие камни. При изготовлении домашней косметики не забудьте в шампунь или мыло добавить немного апельсинового масла.

Льняное массажное масло от целлюлита

Еще одно незаменимое средство в борьбе с целлюлитом — льняное масло. Оно своими целебными свойствами давно известно человечеству. Среди них — использование этого масла как легкого слабительного, в лечении ожирения, атеросклероза, повышенного давления, геморроя. Незаменимо льняное масло в лечении кожных болезней и смазывания ожогов.

При профилактике целлюлита или избавлении от уже появившейся «апельсиновой корки», втирайте масло в проблемные зоны, а также принимайте по несколько капель льняного масла внутрь.


Если вы используете готовые массажные масла от целлюлита, то добавляйте в них по нескольку капель таких эфирных масел, как лимонное, масло бергамота, муската, корицы, лаванды, розмарина. Все эти масла, при условии комплексного подхода в избавлении от целлюлита, оказывают положительное воздействие на подкожную жировую ткань.

Делаем массажное масло у себя дома

Из масла виноградной косточки

Приготовление масла для массажа в домашних условиях — процедура не сложная.

Рецепт: нам потребуется 30 мл масла виноградной косточки, в него добавим пять-шесть капель грейпфрута, три капли можжевельника и столько же розмарина, можно заменить их 8-12 каплями смеси эфирных масел. Каждый день наносите эту смесь на проблемные участки вашей кожи. По возможности делайте это с помощью массажа, посторонняя помощь здесь не будет лишней.

Из масла чёрного тмина

Внешнее применение масла черного тмина для похудения способствует тонизированию кожи, борьбе с целлюлитом и активному похудению. Рецепт такого массажа очень прост:

Нужно смешать 100 грамм масла тмина с розовым или жасминовым маслом (три капли), в смесь добавить 7 капель масла любого цитрусового фрукта.

Перед массажем кожу нужно хорошо очистить и разогреть. Затем смесь разогревается в ладонях и наносится на проблемные места и втирается круговыми движениями.

Растирание ладонями длится около 3 минут, затем можно еще столько же пощипывать кожу. Нужно чередовать поглаживание и пощипывания, похлопывания для того, чтоб ускорить кровообращение и помочь всем полезным веществам проникнуть в глубокие слои кожи.

Массажные движения должны направляться снизу вверх, например, от ног к талии и т. д. Процедуру рекомендуется выполнять перед сном.

Если же имеются заболевания пищеварительной системы, печени либо почек, нужно проконсультироваться с врачом перед подобной системой похудения.

Рекомендации по применению масел для похудения

Чтобы все процедуры с использованием эфирных масел всегда оставляли только лишь приятные воспоминания, нужно запомнить несколько рекомендаций:

☀ Масла должны быть только натуральными.

☀ Длительность курса не должна превышать более 8 недель, а ванны с маслами 20 минут, чтобы не возникло аллергической реакции организма.

☀ Перед покупкой масла обязательно проверяйте, нет ли у вас на него аллергии: накапайте пару капель на тыльную сторону запястья, разотрите и подождите 30 минут. Если нет никаких видимых проявлений (чихание, слезы, покраснение), значит, все в порядке.

Используя массажные масла вместе с другими методами борьбы с лишним весом, вы непременно сможете достигнуть самого лучшего результата.

Читайте ещё:

Лучшие эфирные масла для похудения живота в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читательницы! Когда речь идет о похудении, в ход идут все средства. В наше время девушки используют все возможные методы для достижения цели. Одно из самых эффективных средств — эфирные масла для похудения живота, способные сделать вашу талию осиной.

Как именно они работают и что делать для лучшего эффекта – рассказываем обо всем по порядку.

Содержание статьи

Выбираем правильное масло

Избыточный вес – проблема нарушений обмена веществ, поэтому нам надо про стимулировать метаболизм. Эта несложная логическая цепочка поможет вам сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу. В ближайшей аптеке покупаем такие масла:

  • Кипарис – жиросжигатель и уничтожитель целлюлита, идеально подойдет для ванночек и скрабов;
  • Можжевельник – если взять первую лучшую баночку с антицеллюлитным кремом, вы неспроста увидите там этот ингредиент: за свои мочегонные свойства он занимает первое место среди экстрактов для похудения;
  • Чайное дерево – без него не обойтись, если помимо лишнего веса вы страдаете от целлюлита и регулярных высыпаний;
  • Льняное масло – идеально подходит для приема во внутрь, особенно если вы сидите на изнурительной диете;
  • Цитрусовые – работают за счет вывода токсинов и шлаков, которые засоряют организм, препятствуя потере лишних килограммов.

Еще одно действие, которое оказывают масла – снижение аппетита. Простым языком – понюхали немного, и желание перекусить чем-то вредненьким пропало само собой.
Обмануть мозг и желудок проще простого: открываете баночку с эфиром, подносите к нему нос и активно вдыхаете.

Для усиления эффекта можно использовать специальные горелки, что распространят запах по всему дому. Хотя мы не ручаемся, что вашим родным придутся по вкусу сильные благовония, разошедшиеся по дому. К тому же, от них побаливает голова, а избавится от запаха на одежде и в комнатах достаточно сложно.

Выбирайте масло корицы, яблока, мяты и ванили – все то, что поможет вам заменить любимые запретные десерты. Вдохнул корицы – и никакой яблочный пирог больше не нужен! 0 калорий и максимум удовольствия.

Еще один пагубный для фигуры фактор – стресс и депрессия. Проблемы на работе и в личной жизни принято решать исконно женским способом – заедать вкусными, но вредными блюдами. Тут на помощь придут анти стрессовые масла. Успокоить нервы и оградить вас от атак на холодильник могут такие эфиры:

  • Сандала;
  • Розы;
  • Грейпфрута;
  • Иланг-иланга;
  • Герани;
  • Лаванды.

Регулярное их вдыхание подарит чувство радости и удовлетворения, а еда уйдет на второй план. Кстати, есть отличный способ: подбирайте парфюм с этими запахами и у вас реже будут возникать приступы голода и раздражительности!

Заворачиваемся в пленку

Обертывание – самый популярный и действенный способ «замочить» апельсиновую корку. Все знают о пользе голубой глины, но масляные смеси ничуть не хуже. Конечно же, наносить их в чистом виде на кожу категорически запрещено, поэтому мы подберем идеальную базу.

  • Основа – можно использовать любое растительное масло, но вот только пользы от намазывания бедер подсолнечным жиром для жарки вряд ли будет ошеломительный эффект. Поэтому оставьте его для приготовления блюд. А себе приобретите мега полезное оливковое, кунжутное или кукурузное масло;
  • Кефир или сметана – питательный вариант, но, как сами понимаете, не особо приятный по ощущениям;
  • Мед – самая болезненная, но и самая эффективная комбинация. В растопленный мед капаем эфирную смесь и наносим на бедра. Похлопываем ладонями: хлоп, хлоп, и на руках остаются омертвевшие клетки кожи, а сама она становится упругой и мягкой.

Обертывание — достаточно длительный и мучительный процесс, поэтому если вы ленивая или у вас попросту нет желания возится с пленкой, воспользуйтесь секретом вечно занятых супермоделей: добавьте масло цитрусовых к обычному гелю для душа, и во время мытья активно втирайте смесь в проблемные места с помощью мочалки. К тому же, запах апельсина, бергамота или лимона взбодрит и подарит отличное настроение в начале рабочего дня!

Процедуру проводим в таком порядке:

  • Готовим необходимое количество масляной смеси. Общее количество масла – не более 15 капель;
  • Очищаем и распариваем кожу в душе;
  • Тщательно наносим средство и делаем активный массаж в течение нескольких минут;
  • Обворачиваемся пищевой пленкой и натягиваем на себя как можно больше слоев одежды: колготы, лосины, спортивные штаны – в ход идет все;
  • Ложитесь под одеяло на 40-60 минут, а в завершение смойте все прохладным душем.

Печь будет неимоверно – вы буквально чувствуете, как топится ваша жировая прослойка. Подобные адские муки вполне оправданы – на выходе вы получите мягкую упругую кожу без целлюлита! Курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить через день.

Ароматическая ванна

О свойствах ароматных ванн знали еще в древние времена. Каждый слышал о том, что Клеопатра любила побаловать себя купанием в молоке и славилась своей красотой и бархатной кожей. Ее метод мы и возьмем на заметку.  Не обойдется без молока и в нашем случае. Итак, набираем полную ванну горячей воды и готовим пахучие смеси:

  • 7 капель масла бергамота, по 6 капель можжевельника и лимона, по 8 капель масла лаванды и розмарина. Все это соединяем вместе и растворяем в небольшом количестве меда и молока. Если вы собрались просто накапать все это в ванну, то мы вам этого строго не рекомендуем: консистенция масел не растворяется в воде, а способствует их скоплению на поверхности ванны. Когда вы будете погружаться в воду, получите ожоги тела, поэтому следует быть осторожными.

В ванной нежимся около получаса, затем принимаем прохладный душ. Чтобы поверженный целлюлит трусливо бежал, подкрепите эффект от водных процедур гимнастикой для бедер и массажем сухой щеткой.

Приведенный выше рецепт – условный, вы вправе подбирать то, что вам по душе. Комбинируйте такие варианты:

  • 4 капли розмарина и грейпфрута;
  • 2 капли лимона, кипариса и имбиря;
  • 3 капли мяты, можжевельника и черного перца;
  • 4 капли лаванды, грейпфрута, герани и бергамота.

Скраб для похудения

Запустить обменные процессы и поспособствовать выходу токсинов из организма поможет регулярное применение очищающих скрабов. Перед походом в душ берем молотый натуральный кофе, сахар или соль, добавляем арома масла и разбавляем гелем для душа. Кстати, можно приготовить смесь заранее и хранить ее в баночке в ванной. Приготовленный в домашних условиях скраб ни в чем не уступает покупному, а стоит намного дешевле.

Массаж

Интенсивные растирания проблемных участков при помощи масел – достаточно сложное дело. Руки быстро устают, да и это еще надо умудриться изогнуться так, чтобы достать до задней «филейной части». Если вы не отличаетесь особой скромностью, можете попросить о помощи у своего молодого человека или устроить курс массажа совместно с худеющей подругой: она делает массаж вам, а вы ей.

А приготовить смесь достаточно просто – она такая же, как для обертывания. Особо ленивые девушки могут приобрести готовое средство в ближайшей аптеке. Растирать жирок необходимо круговыми и поглаживающими движениями, двигаясь по направлению снизу вверх. Не переусердствуйте, целлюлит – идеальная среда для появления синяков и кровоподтеков, а вам бы не хотелось встретить пляжный сезон в гематомах.

Предостережения

Даже такое безопасное и натуральное средство имеет ряд противопоказаний, о которых важно помнить:

  • Беременность и кормление грудью – похоже на то, что беременным вообще ничего нельзя;
  • Открытые кожные раны и ожоги;
  • Индивидуальная непереносимость.

Также нельзя использовать масла перед выходом на солнце и жару.

Отзывы девушек после использования масел:

Ирина, 24 года:

Всем привет! Я долго страдала от целлюлита, пока не начала делать обертывания с апельсиновым маслом. Конечно же, он не ушел совсем, но кожа стала эластичнее и более упругой. Буду продолжать процедуры!

Анастасия, 22 года:

Взяла себе за правило каждый раз в душе скрабить тело с арома маслами. Запах приятный, а результат не может не радовать! За несколько недель выровнялись небольшие бугорки, а кожа заметно подтянулась после похудения.

Идеальный живот за 3 минуты в день

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

Идеальный живот за 3 минуты в день


+ Пошаговое введение упражнений с возрастающей нагрузкой

+ Существенная экономия времени

+ Нет дорогим абонементам и бесконечным поездкам в фитнесс центры


Уникальный, продуманный курс, поможет ВАМ отыскать СВОЮ талию и преобразить её до не узнаваемости за кротчайшие сроки!

На этом все! Надеемся, мы открыли для вас новый эффективный и недорогой способ избавления от лишних килограмм, которым вы воспользуетесь с пользой для вашего тела!

Какие жиры растворяют жир на животе: 7 масел, рекомендуемых диетологами

Нашему организму на самом деле нужен жир, чтобы похудеть и чтобы все органы функционировали нормально. Однако только «избранные» жиры и масла могут помочь утолить голод, ускорить обмен веществ и оперативно обеспечить питательные вещества всем частям тела. Ведь не все жиры одинаковы: некоторые из них абсолютно вредны (например, транс-жиры в маргарине), в то время как некоторые другие нельзя однозначно классифицировать как хорошие или плохие (например, рапсовое масло или масло первого отжима).

Тем не менее, диетологи выделили 7 самых полезных масел, которые помогут сделать живот более плоским уже через 14 дней.

7. Кокосовое масло

Его получают из сердцевины свежего кокоса, и оно представляет собой превосходный источник среднецепочечого жира – лауриновой кислоты.
Это масло превращается в энергию, а не в жир в нашем теле. Если вы предпочтете кокосовое масло каким-то вредным жирам (например, маргарину), нежеланных отложений на теле будет меньше.

Используйте кокосовое масло для выпечки и поджаривания. Оно также отлично подходит для приготовления диетических смузи. Помните, что этот продукт не может храниться долго.

6. Арахисовое масло

Оно богато мононенасыщенными жирами – олеиновыми кислотами, которые снижают аппетит и ускоряют потерю веса. Кроме того, ученые из Калифорнийского Университета пришли к выводу, что они поддерживают память.

Используйте его для жарки при высокой температуре, то есть для термообработки в воке (если вы готовите азиатские блюда) или же на глубокой сковороде.

5. Масло авокадо

Продукт, полученный из сушеных и прессованных авокадо, чрезвычайно полезен для сердца благодаря мононенасыщенным жирам, которые оказывают позитивное влияние на уровень холестерина и снижают аппетит. Это масло также содержит витамины группы В, Е и калий.

Используйте его для салатов. Это масло имеет слегка ореховый вкус – как и само авокадо. Побрызгайте им хлеб или брускетту, рыбу или домашнюю пиццу. Оно хорошо сочетается с арбузом, грейпфрутом и апельсином, поэтому такое масло можно использовать и для фруктовых салатов.

Найти этот продукт может быть сложно, но зато это густое, «жирное» масло – одно из самых полезных. Целых 84% жиров в этом масле – мононенасыщенные жиры, высокий процент его структуры его составляют омега-3 жирные кислоты. Также это источник фитостеролов, которые предотвращают риск развития онкологии.

Используйте масло авокадо для выпечки теста, жарки на сковороде и запекания продуктов в духовке.

4. Оливковое масло

Это масло первого отжима повышает уровень серотонина – гормона, который помогает нам чувствовать себя сытыми.

Оно также богато полифенолами (антиоксидантами) и помогает бороться со многими заболеваниями, такими как рак, остеопороз и болезни головного мозга.
Используйте его как салатную заправку, для овощей и готовых блюд.

3. Масло грецкого ореха

Исследователи из Пенсильвании, которые изучали это масло, пришли к выводу, что ежедневное его употребление помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями и поддерживает на нормальном уровне кровяное давление.

Продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами, стимулирует сжигание калорий и помогает накапливать необходимые калории (те, что мы используем для основной работы – передвижения).

Масло грецких орехов содержит самый высокий процент омега-3 среди всех других.
Используйте его, смешивая с хересным уксусом, оливковым маслом и щепоткой соли и перца, – получится полезный соус для салата. Это масло не выдерживает высоких температур, поэтому его не стоит использовать для жарки или запекания.

2. Масло какао бобов

В какао масле содержится много олеиновой кислоты, которая защищает поджелудочную железу, предупреждает рак, инсульт, подавляет воспалительные процессы в организме. Масло какао повышает уровень полезного холестерина, оказывает противомикробное, противовоспалительное действие (особенно при угревой сыпи).

Кроме того оно богато цинком, магнием, витамином К, В1, В3, флавоноидами. Все эти вещества позволяют успешно защищать сердце и мозг от преждевременного старения.

Какао-масло часто является компонентом различных лечебных средств. Широкое применение находит оно и в косметологии. В пищу мы употребляем его главным образом в составе какао и шоколада, хотя есть любители, которые даже стейки на нем жарят, как на рафинированном.

1. Льняное масло

Оно богато альфа-линоленовой кислотой, а также омега-3 жирными кислотами, не только помогающими контролировать вес, но и поддерживающими при заболеваниях сердца, улучшающих морфологию крови, уменьшающими воспаление. Как показали исследования, оно полезно для пациентов с синдромом запястного канала.

Используйте его для заправки салатов, вместо майонеза, чтобы приготовить песто или другие соусы.

Борьба с жиром на животе: какое масло лучше?

Масло снижает трение и является предпочтительным веществом для «смазки салазок» — как в прямом, так и в переносном смысле. Так что может быть естественнее, чем использование масла для смазки салазок для похудения?

Подобные мысли — вместе с несколькими небольшими исследованиями — могут быть причиной разработки продукта под названием SafSlim. Основным ингредиентом является сафлоровое масло, и утверждается, что сафлоровое масло способствует мобилизации жира на животе.


Сафлоровое масло преимущественно полиненасыщенное. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) бывают нескольких видов. Как класс, они обычно ассоциируются с благоприятным воздействием на здоровье. Омега-3 ПНЖК, дефицит которых у нас обычно наблюдается, безусловно, полезны для большинства из нас. Они обладают противовоспалительным действием и, как правило, благоприятно влияют на отложение жира в организме.

Однако сафлоровое масло не является источником омега-3. Напротив, это источник омега-6 ПНЖК.Это тоже очень важно, но мы, как правило, получаем больше, чем нам нужно, из масел, используемых в обработанных пищевых продуктах. Большинство омега-6 обладают провоспалительным действием и, как правило, не имеют благоприятных ассоциаций с контролем веса, как омега-3.

Если масло будет использоваться в борьбе с жиром, лучшим выбором почти наверняка будет оливковое масло. Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами (MUFA), которые являются основой знаменитой средиземноморской диеты. Многочисленные крупные долгосрочные исследования продемонстрировали сильную связь между относительно высоким потреблением МНЖК с пищей и снижением риска абдоминального ожирения, диабета и сердечных заболеваний.

Пожалуй, последнее слово по этой теме заключается в том, что, хотя некоторые виды абдоминального жира могут быть особенно опасными, есть тенденция к лучшему. Брюшной жир имеет тенденцию мобилизоваться первым, когда предпринимаются значительные усилия по снижению веса. Другими словами, лучший и самый надежный способ уменьшить вредный жир на животе — это просто хорошо питаться и заниматься спортом.

Если бы я использовал масло для смазки салазок, чтобы избавиться от жира на животе, я бы выбрал омега-3 масла из рыбы, криля, морепродуктов, водорослей, семян льна и / или грецких орехов, оливкового масла и масла канолы, которое является источником как МНЖК, так и омега-3.

Но я бы сделал еще больший акцент на совсем другом масле: смазке для локтей!

Лучшие эфирные масла для похудения

Если вы похожи на нас, вам не хватает эфирных масел. Но мы любим не только запах — эфирные масла имеют множество преимуществ для здоровья. Используя правильные смеси, вы можете даже уменьшить талию без особых усилий. Мы собрали лучшие эфирные масла для похудения, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать! — лучшее в новом году.

Как использовать эфирные масла для похудения

Использование эфирных масел для оздоровления восходит к древней греческой культуре: врачи-лицемеры изучили растительные масла и регулярно прописывали их пациентам при любых заболеваниях, от небольших ран до пневмонии. В наши дни врачи-натуропаты по-прежнему используют эфирные масла для ускорения заживления ран и инфекций, но их также можно использовать для похудания. Как Хорхе Круз, автор книги The Cruise Control Diet (16 долларов.24, Amazon) объясняет: «Использование эфирных масел в повседневной жизни может стать прекрасным способом уменьшить вашу талию. … Просто убедитесь, что вы используете натуральные масла без добавления синтетических соединений ».

Ученые из Чикагского фонда исследования запаха и вкуса обнаружили, что запах определенных эфирных масел может напрямую влиять на лимбическую систему мозга, снижая аппетит и ускоряя метаболизм за секунды. В частности, было показано, что масло мускатного шалфея, фенхеля и семян аниса снижает уровень гормона стресса кортизола, вызывающего жир на животе, на целых 36 процентов!

Более того, отдельное исследование показало, что животные, ежедневно подвергавшиеся воздействию грейпфрута, мяты, лимона и фенхеля, теряли 15 процентов веса за три недели без ограничения количества калорий.

Сторонники

утверждают, что при полоскании горла или местном применении, то есть во время массажа или нанесения на точки давления, полезные свойства эфирных масел умножаются, поскольку соединения поглощаются кожей и высвобождаются в кровоток, где они могут воздействовать непосредственно на клетки тела.

В ходе шестинедельного корейского исследования женщины, которые ежедневно выполняли самомассаж живота с использованием смеси эфирных масел, потеряли в в четыре раза в больше жира на животе, чем женщины, которые использовали масло без запаха.

Специалисты предупреждают, что эти масла следует применять или полоскать горло с осторожностью, поскольку неразбавленные масла могут обжечь чувствительную кожу и слизистые оболочки.Кроме того, некоторые эфирные масла при попадании внутрь могут быть токсичными для печени или почек.

Круиз говорит: «Если вы собираетесь нанести или массировать масла на кожу или полоскать горло, смешайте две капли эфирного масла с 1⁄2 чайной ложки. масла-носителя, такого как масло жожоба (9,99 долларов США, Amazon), чтобы предотвратить травмы. И не глотайте масла без указаний сертифицированного ароматерапевта или врача ».

Какие эфирные масла лучше всего подходят для похудения?

Готовы вдохнуть и массировать свой путь к успеху в похудании? Вы пришли в нужное место.От улучшающего метаболизм грейпфрута до мускатного шалфея, сжигающего жир на животе, — мы подобрали все лучшие варианты, чтобы ускорить ваш прогресс. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше о лучших эфирных маслах для похудения.

Мы пишем о товарах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

Amazon

Масло шалфея мускатного

Вес связан не только с потреблением пищи, но и с нашим душевным состоянием.Согласно исследованию, проведенному в 2013 году из журнала Global Journal of Medical Research , шалфей может защитить ваше тело от окислительного стресса, который, в свою очередь, может привести к лишению веса, например, ожирению и диабету. Попробуйте шалфей шалфея Aphrosmile ($ 7,68, Amazon ) для получения 100% чистого раствора.

Amazon

Масло семян фенхеля

Семена фенхеля, или саунф, могут сделать вас более сытыми, более удовлетворенными и менее голодными. В исследовании 18 людей с ожирением, проведенном учеными из Университета Миннесоты, те, кто принимал восемь граммов порошка пажитника, съедали на обед на 10 процентов меньше калорий.Это масло , безопасное для употребления в пищу, от Fongle (14,95 долларов США, Amazon, ). не содержит ГМО, консервантов, парабенов, пестицидов, антибиотиков и глютена.

Amazon

Масло звездчатого аниса

Масло звездчатого аниса ($ 11,99, Amazon ) , которое содержит марганец (минерал и антиоксидант, ускоряющий метаболизм), было названо одним из лучших природных сжигателей жира, поскольку оно способствует пищеварению и ускоряет процесс преобразования. нашей пищи в энергию.Это также может помочь регулировать уровень сахара в крови, как показали 45-дневное исследование крыс с диабетом, проведенное в 2015 году.

Amazon

Масло грейпфрута

Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в Neuroscience Letters, вдыхание запаха грейпфрутового масла ($ 11,99, Amazon ) всего три раза в неделю может снизить потребление пищи и, следовательно, вес вашего тела — или по крайней мере, таковы были результаты, представленные в вышеупомянутом исследовании на животных.Более того, известно, что грейпфрут мотивирует и освежает, поэтому чистая бутылка, подобная этой от Humco, идеально подходит для того, чтобы понюхать ее перед тренировкой.

Amazon

Масло мяты перечной

В то время как ученые все еще изучают преимущества масла мяты перечной, например нетоксичной, 100-процентной натуральной версии Majestic Pure (17,98 долларов США, Amazon ) для похудания, небольшое исследование 13 здоровых взрослых людей, опубликованное в 2014 году. Исследование, опубликованное в журнале Neurogastroenterology & Motility , показало, что прием капсулы масла перечной мяты снижает аппетит.

Годом ранее отдельное исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания , показало, что у спортсменов повышается физическая работоспособность после того, как они употребляли масло мяты перечной, смешанное с водой, поскольку оно улучшало вентиляцию и концентрацию кислорода в мозге.

Amazon

Лимонное масло

Eat Dirt (13,99 долларов США, Amazon), автор Джош Экс, DNM, CNS, округ Колумбия, сообщил изданию Reader’s Digest , что лимонное масло (например, безжалостная веганская смесь Евы Хансен (19 долларов.98, Amazon ) полезен для очищения организма, что, в свою очередь, способствует перевариванию жиров. «Эфирное масло лимона способствует детоксикации, помогая вывести токсины, которые накапливаются в организме», — пояснил он. «Детоксикация омолодит ваше тело, увеличит уровень энергии и улучшит переваривание жиров».

Amazon

Имбирное масло

Axe также показал Reader’s Digest это имбирное масло, как и этот сертифицированный органический отбор от Nature’s Oil (12 долларов.57, Amazon ), идеально подходит для похудения, благодаря своей способности облегчать тягу к сахару, поддерживать пищеварение и уменьшать воспаление. «Масло имбиря также служит термогенным агентом, что означает, что оно может помочь сжигать жир и повысить метаболизм», — сказал он. Нам это нравится!

Эта история впервые появилась в нашем печатном журнале.

Ознакомьтесь с нашими лучшими рекомендациями по продукции .

Ещё от

FIRST

10 низкокалорийных закусок на Amazon сытно и вкусно

Как укрепить пресс, пока вы готовите и чистите

Это устройство для замораживания жира может помочь вам избавиться от упрямого живота

Блог Стэнфордского центра хиропрактики | Переосмыслить: почему кокосовое масло УБИВАЕТ жир живота

Переосмыслить: почему кокосовое масло УБИВАЕТ жир живота

От 24 августа 2014 г., Джейк Карни, основатель.

The Alternative Daily

Недавно я наткнулся на ОЧЕНЬ интересные исследования о взаимосвязи между кокосовым маслом (или любым типом кокосового жира, включая кокосовое молоко и сливки) и тем, как оно может повлиять на ваш жир…

Это может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, производители продуктов питания не хотят, чтобы вы знали, но мы обещаем вам, и исследования доказывают, что кокосовое масло может творить чудеса для вашего здоровья !.

Миллионы людей по всей Америке (не говоря уже о мире) борются с устойчивым абдоминальным жиром, избавиться от которого бывает трудно даже при ведении здорового образа жизни. Брюшной жир, также называемый висцеральным жиром или «жиром живота», не только непригляден, он может привести к повышенному риску возникновения ряда заболеваний.

Некоторые из рисков, связанных с переносом лишнего жира вокруг вашего живота, — это большая восприимчивость к диабету 2 типа и сердечным заболеваниям. Кроме того, поскольку этот жир имеет тенденцию покрывать жизненно важные органы, он может вызвать общесистемное воспаление, которое может вызвать множество других хронических заболеваний.

Но, согласно новаторским исследованиям, приведенным ниже, влияние кокосового масла на абдоминальный жир вас удивит! Читайте дальше …

Исследование 2009 года, опубликованное в Journal of Lipids, состояло из проверки воздействия 2 столовых ложек кокосового масла или 2 столовых ложек сои на группу из 40 женщин в течение 28 дней.

Результаты показали, что в группе, которая ела кокосовое масло, наблюдалось уменьшение абдоминального жира, в то время как в группе с соевым маслом фактически наблюдалось небольшое увеличение жира на животе.

Кроме того, группа, которая ела кокосовое масло, показала повышенный уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, в то время как группа соевого масла снизила уровень холестерина ЛПВП и увеличила «плохой» холестерин ЛПНП.

The Journal of Nutrition опубликовал исследование, в котором исследователи изучали все исследования, касающиеся жирных кислот со средней длиной цепи (СЦЖК), которые в изобилии присутствуют в кокосовом жире и контроле веса.

Исследования показали, что диеты, богатые жирами, такими как те, которые содержатся в кокосовом масле, вызывают ускорение метаболизма, увеличение энергии, снижение потребления пищи, снижение массы тела и снижение жировой массы.

Авторы исследования настоятельно рекомендуют использовать масла, содержащие СЦЖК, такие как кокосовое масло, в качестве средства для избавления от лишнего жира на животе, поддержания здорового веса и даже в качестве средства для лечения ожирения.

Еще одно исследование, в котором оценивалась масса тела и запасы жира по сравнению с тремя различными типами диет, включая диету с низким содержанием жиров, диету с высоким содержанием жиров с длинноцепочечными жирными кислотами (ДЦЖК) и диету с высоким содержанием жиров и СЦЖК.Для увеличения веса калорийность рациона была скорректирована.

В конце периода исследования (который длился 44 дня) группа с низким содержанием жиров накапливала в среднем 0,47 грамма жира в день, группа LCFA — 0,48 грамма жира в день, а группа MCFA — только всего 0,19 грамма в день (несмотря на намеренное увеличение калорийности).

У тех, кто входил в группу MCFA (кокосовый жир), было на 60 процентов меньше накопленного жира по сравнению с другими диетами.

Дополнительные преимущества …

Еще один дополнительный бонус от употребления органического кокосового масла (и кокосовых сливок или молока) заключается в том, что оно заставляет нас дольше чувствовать сытость. Исследования показывают, что СЦЖК помогают увеличить чувство сытости и приводят к снижению потребления калорий по сравнению с таким же количеством калорий из других жиров. Когда MCFA метаболизируются, в печени образуются кетоновые тела — они, как было показано, обладают сильным эффектом снижения аппетита, помогая вам быстрее терять жир.

Если вы подумали, читая о том, что ежедневное употребление кокосового масла для уменьшения абдоминального жира — это невероятно, вы будете потрясены мощными преимуществами кокосового масла для здоровья. Вот почему …

НАСТОЯЩАЯ правда о кокосовом масле. Плюс четыре «обычных, но опасных» масла, которые нельзя есть … если вы хотите лечить и украсить свое тело!

Вот новость, я уверен, вас не удивит … Ничто, придуманное в лаборатории, никогда не сможет заменить ценность того, что находится в природе!

Мать-природа невероятно щедра в том, как она обеспечивает — предлагая множество фруктов и овощей, богатых витаминами, минералами и питательными веществами, чтобы питать ваше тело, чтобы вы могли наслаждаться долгой здоровой жизнью.

В частности, один фрукт — кокосовый орех — настолько богат целебными свойствами, что его называют «деревом жизни». А до Второй мировой войны люди, живущие в островных странах, таких как Филиппины, придерживались диеты, состоящей в основном из риса, корнеплодов, овощей и большого количества ультра-целебного суперпродукта — кокоса.

Кокос — это «функциональная пища», богатая витаминами, минералами и клетчаткой — основными элементами питания для идеального здоровья.

В течение нескольких поколений жители острова считали его «лекарством от всех болезней» и ежедневно употребляли мясо, молоко и кокосовое масло. Хотя эта диета была с высоким содержанием насыщенных жиров, такие западные состояния, как диабет, рак и болезни сердца, были практически неслыханными.

Филиппинцы и островитяне были вознаграждены прекрасным молодым цветом лица, мягкой кожей без морщин, почти полным отсутствием рака кожи — даже при чрезмерном пребывании на солнце круглый год — и прекрасным здоровьем.

Кокосовое масло, в частности, было доказано, что оно защищает вас от вирусов, бактерий, инфекций, рака, заболеваний щитовидной железы, мозга и сердца … плюс украшает вашу кожу — и даже сжигает жир !.

Кокосовое масло — насыщенный жир — обладает целебными свойствами, способствующими укреплению здоровья, и никоим образом не несет ответственности за высокий уровень холестерина, ожирение, сердечные заболевания и негативные последствия, в которые вы привыкли.

Наконец, современная медицина и наука начинают понимать эту фундаментальную истину… и это было давно. Но, к сожалению, не раньше, чем болезни сердца, рак, диабет, ожирение и целый ряд других катастрофических заболеваний достигли масштабов эпидемии!

Миф о насыщенных жирах, лишивший вас здоровья!

До Второй мировой войны лечебный кокос использовался для облегчения состояния:

  • Кашляет

  • Запор

  • Недоедание

  • Кожные инфекции

  • Зубная боль

  • Ухо болит

  • Flus

  • И больше!

Но все изменилось, когда война закончилась и Соединенные Штаты объявили гидрогенизированные масла «более здоровыми маслами».«К 1960-м годам слабая научная теория утверждала, что насыщенные жиры, подобные тем, которые содержатся в масле, яйцах, молоке, красном мясе и кокосах, повышают уровень« плохого »холестерина ЛПНП и их опасно употреблять.

Нет ничего более далекого от истины! Но этой «угрозы здоровью» было достаточно, чтобы оттолкнуть общественность от насыщенных жиров и вместо них перейти к рафинированным растительным маслам. Это было идеально для производителей продуктов питания, поскольку их производство было намного дешевле.

Это было незадолго до того, как диеты западного стиля распространились на острова, а старые обычаи были забыты.

Более дешевые гидрогенизированные продукты массового производства вытеснили традиционные продукты, такие как универсальное и целебное кокосовое масло, которое на протяжении поколений сохраняло здоровье островитян.

И впервые болезни, которые стали широко распространены среди американцев… болезни сердца, диабет, рак и ожирение, начали поражать островные государства.

Четыре нездоровых «полезных масла», которые нельзя употреблять!

Десятилетия назад, когда впервые появилась пищевая промышленность, регулярной практикой стало изменение того, что давала природа.Так началась эра «frankenfoods».

Цельные, питательные натуральные продукты, которые в основном поступали прямо с фермы на стол, были заменены переработанными, рафинированными и химически насыщенными полуфабрикатами массового производства.

И жиры не были исключением. За четыре десятилетия здоровые источники жиров были заменены растительными маслами, которые считались «полезными для здоровья». Теперь мы знаем, что они причинили больше вреда, чем пользы.

Следующие четыре человека — худшие преступники, которых следует избегать любой ценой.

  • Рапс — Животные и насекомые избегают его в природе, вот почему вам тоже следует …
  • В природе не существует рапса. Масло канолы на самом деле является модифицированной версией рапсового масла. В азиатских и индийских культурах рапсовое масло использовалось веками, но оно никогда не потреблялось в больших количествах, как американцы.

    Рапс (из семейства горчичных) содержит цианидсодержащие соединения, и дикие животные и даже насекомые избегают его в природе.

    Процесс очистки, дезодорации и отбеливания до получения масла канолы включает в себя воздействие на рапсовое масло высокой температуры, что значительно снижает содержание омега-3 (возможно, это только первоначальный фактор компенсации).

    Употребление этого «ГМО-масла» связано с мышечными расстройствами и жировой дегенерацией сердца, почек, надпочечников и щитовидной железы. Чтобы этого избежать, внимательно проверяйте этикетки — даже на так называемых полезных для здоровья продуктах — потому что они практически везде.

  • Хлопковое масло — Промышленное растение, насыщенное пестицидами …
  • Тысячи пищевых продуктов промышленного производства содержат хлопковое масло; все, от консервов до чипсов и других упакованных продуктов. Это даже в таких напитках, как Gatorade. Однако хлопок не является пищевой культурой, и поэтому с ним обращаются не как со съедобной культурой, а как с промышленной.

    На растения хлопка можно опрыскивать практически все, чтобы отогнать насекомых и вызвать рост.Опасные яды, такие как трифлуралин, цианид, дикофол, пропаргит и налед, используются на посевах хлопка. Они проникают глубоко в растения, буквально превращая их в токсичные организмы.

    Хотя его можно использовать для изготовления брюк и рубашек, употребление хлопкового масла действительно небезопасно. Большинство хлопковых растений генетически модифицированы — изменены на молекулярном уровне. Несмотря на то, что мы не употребляем в пищу хлопок напрямую, экстрагированное масло обладает теми же свойствами, что и растение.

    Помимо большого количества омега-6 жирных кислот, хлопковое масло имеет структуру белка, аналогичную арахису, поэтому люди, страдающие аллергией на арахис, также могут иметь серьезную аллергическую реакцию на это масло. Однако FDA не требует наличия на масле ярлыка аллергии — даже если арахисовое масло может быть фатальным.

  • Сафлор — Исследования показывают, что увеличение количества Омега-6 также увеличивает уровень смертности от сердечных заболеваний, что является достаточной причиной, чтобы избегать этого масла…
  • Если вы все еще верите, что насыщенные жиры и холестерин являются прямой причиной сердечных заболеваний, то сафлоровое масло, вероятно, кажется полезным обменом.

    Предыдущие исследования показали, что при замене животных жиров растительными маслами, такими как сафлор, действительно снижается уровень холестерина.

    Однако более ранние исследования не смогли оценить высокое соотношение жиров омега-6 и омега-3 в этих маслах и то, что количество жирных кислот омега-6 в рационе американцев астрономически росло.

    У исследователей теперь есть доказательства того, что убивает не холестерин, а омега-6. Когда группа людей заменила животные жиры сафлоровым маслом, богатым омега-6, их уровень холестерина снизился, однако уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца значительно увеличился по сравнению с теми, кто потреблял животные жиры.

    Эти результаты побудили исследователей пересмотреть свои теории о насыщенных жирах, холестерине и сердечных заболеваниях и указать пальцем на жирную кислоту омега-6, которую раньше называли «полезной для сердца».

  • Соевые бобы — ГМО, гормоны, разрушающие кошмарную «здоровую» пищу, они твердят вам, что она безопасна …
  • О, вечно сомнительная соя. Хотя маркетологи убеждают вас в том, что соя полезна, потому что наши здоровые азиатские коллеги потребляют ее регулярно, это, возможно, один из самых больших мифов о питании. Азиаты наслаждаются соей в ферментированном состоянии и в значительно меньших количествах, чем мы.

    Девяносто три процента американской сои — это ГМО, и большая часть сои, которую мы потребляем, находится в неферментированном состоянии.Эта сильно переработанная соя связана с многочисленными заболеваниями, включая повреждение щитовидной железы и нарушение гормонов, благодаря большому количеству эстрогеноподобных соединений, называемых фитоэстрогенами. Что касается соевого масла, то до 80 процентов масла, которое мы потребляем сегодня, составляет соевое масло.

    Это сильно переработанный и сильно гидрогенизированный продукт, который содержится в подавляющем большинстве продуктов на полках супермаркетов. И не думайте, что выбор органической сои делает вас более безопасным … поскольку некоторые так называемые «органические» соевые фермы оказались мошенническими… выдавать ГМО-продукт за настоящий. Лучше полностью избегать соевого масла.

Мы можем почти гарантировать, что прямо сейчас у вас в кладовой есть одно из этих масел или продукты, содержащие эти масла. Может быть, вы даже использовали одно из этих масел, когда готовили ужин вчера вечером. И сегодня вы приходите к печальному осознанию того, что ПРОМЫШЛЕННАЯ ПРОМЫШЛЕННОСТЬ ВАМ ОБЛОЖИЛАСЬ.

Фактическая здоровая пища подвергалась критике, а производители, которые становились богаче с каждым днем, манипулировали вашим «так называемым» выбором здоровой пищи.В то время как ваша диета с каждым днем ​​становилась все более и более нутритивной!

Вот как оливковое масло может способствовать снижению веса и сокращению жира на животе

Должна быть причина, по которой мир здоровья и питания не может перестать хлестать оливковым маслом. Средиземноморское чудо извлекается из оливок и используется в различных сырых и приготовленных блюдах. Исследования показали, что оливковое масло помогает сдерживать плохой холестерин и повышает уровень хорошего холестерина, сохраняя здоровье сердца.Оливковое масло также содержит больше мононенасыщенных жирных кислот, чем любое натуральное масло. Согласно книге «Healing Foods» издательства DK Publishing House, «эти жирные кислоты помогают нормализовать свертывание крови и контролировать уровень сахара в крови». Оливковое масло, также являющееся хорошим источником витамина Е, является отличным натуральным ингредиентом для ухода за кожей. Его противовоспалительные свойства также помогают облегчить боль. Оливковое масло также является отличным ингредиентом для похудения.

Вот как оливковое масло может помочь в ваших планах по снижению веса:

Оливковое масло, особенно оливковое масло первого отжима, является отличным ингредиентом для похудания.Оливковое масло первого отжима получают путем измельчения или холодного отжима оливок и извлечения свежего жира из фруктов. Поскольку это нерафинированное и необработанное, считается, что это оливковое масло высшего качества. Он также может похвастаться более высокой концентрацией натуральных витаминов и минералов, содержащихся в оливках. По словам диетолога-консультанта доктора Рупали Датта, оливковое масло первого отжима не содержит добавок, имеет ярко-зеленый цвет, содержит только 1% олеиновой кислоты и способно удерживать все свои антиоксиданты. Обычное оливковое масло может быть лучшей альтернативой для приготовления овощей, поскольку у него высокая температура дымления, но оно проходит несколько этапов обработки.Он также содержит не менее 3-4% олеиновой кислоты.

Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК). Эти жирные кислоты, наряду с поддержанием здоровья сердца и стабильного уровня сахара в крови, также способствуют снижению веса. Он вызывает чувство сытости, что предотвращает переедание других рафинированных или трансжировых источников, содержащих пустые калории. Хотя количество калорий в оливковом масле также не меньше, но оно намного полезнее, чем другие источники жира, такие как сливочное и рафинированное масло.По мнению экспертов, в нем больше МНЖК, чем в кунжутном, кокосовом, рапсовом, подсолнечном и кукурузном масле!

(Читайте также: 5 распространенных диетических ошибок, которые возникают на пути к похуданию)

Снижение веса: оливковое масло богато мононенасыщенными жирными кислотами (MUFA)

Оливковое масло также отлично подходит для желудочно-кишечного тракта. Мононенасыщенные жирные кислоты способствуют лучшей проходимости пищи через толстую кишку и способствуют плавному пищеварению и дефекации. Хорошее пищеварение — ключ к похуданию.Плохое пищеварение может затруднить обмен веществ и сказаться на потере веса.

Оливковое масло для похудания: как приготовить напиток, сжигающий жир на животе, с использованием оливкового масла

Смешайте в миске столовую ложку оливкового масла и чайную ложку лимонного сока. Эта смесь может помочь облегчить проблемы с пищеварением, а также помогает сжигать жир на животе.

Рецепты с оливковым маслом для похудания

Вот несколько полезных рецептов на основе оливкового масла, которые вы можете попробовать дома:

Оливковое масло, приготовленные на пару молодых помидоров

Рецепт салата из граната и киви2

Греческий рецепт

Салат с лимонной заправкой

Так что наденьте фартуки и приступайте к приготовлению! Если у вас есть какие-то интересные рецепты оливкового масла, напишите нам в комментариях.

Ожидание реакции на загрузку …

8 лучших жиров для похудания

Неправда, сказал я ей. Вы не то, что вы едите, хотя многие из нас по-прежнему отказываются от любимой еды, думая: «Если я буду есть жир, я стану толстым».

Итак, вот ваша новая мантра: ешьте жир, чтобы похудеть.

Это правда: нашему организму нужны пищевые жиры, особенно полезные масла, чтобы похудеть и нормально функционировать.Правильные виды жиров и масел помогают утолить голод, максимизировать метаболизм и ускорять поступление питательных веществ в организм. Но не все масла одинаковы: некоторые из них совершенно плохи (например, трансжиры в маргарине), а некоторые жиры просто сбивают с толку (как вообще выглядит рапс? И что это такое с маслом первого отжима?).

Чтобы рассеять туман от жиров — и направить вас на путь к быстрой потере веса — я создал этот важный комплимент обратного отсчета к моей новой книге «Zero Belly Diet», ранжируя масла по их наиболее важному качеству: их «жировому профилю».«Эти масла имеют самый высокий уровень полезных для сердца омега-3 жирных кислот, мононенасыщенных жиров и лауриновой кислоты (все полезно для вас), более низкий уровень омега-6 жирных кислот и насыщенных жиров (не очень хорош для вас) и ноль трансжиров (избегать любой ценой)

Наслаждайтесь, как указано, для немедленного сжигания жира — а для полного и быстрого плана похудания прочтите этот специальный отчет: 14 способов похудеть за 14 дней.

Кокосовое масло

Почему это здорово: Это тропическое масло, полученное из мяса свежих кокосов, является отличным источником среднецепочечных насыщенных жиров, лауриновой кислоты, которая превращается в энергию легче, чем другие типы жиров.Выбор кокосового масла вместо других менее полезных для здоровья жиров, таких как сало и маргарин, означает, что на вашей раме будет меньше мусора. (Замена стандартного растительного масла на эту экзотическую версию — одна из наших 10 ежедневных привычек, которые сжигают жир с живота.)

Как использовать: Это модное масло можно использовать для всего, для чего вы можете использовать масло, от жарки до выпечки; используйте его для печенья, тортов и блинов. Он настолько полезен, что вы найдете его в некоторых смузи Zero Belly Diet. Он также великолепен на тостах и ​​сбрызнут домашним запеченным картофелем фри из сладкого картофеля с небольшим количеством чесночного порошка, соли и перца.Кокосовое масло разрушается при воздействии сверхвысоких температур, поэтому не жарьте с ним во фритюре.

Арахисовое масло

Почему это здорово: Арахисовое масло содержит мононенасыщенный жир, называемый олеиновой кислотой (OEA), который может помочь снизить аппетит и способствовать снижению веса. Кроме того, исследование Калифорнийского университета в Ирвине показало, что именно этот тип жира улучшает память. Не забудьте об этом в следующий раз, когда будете готовить.

Как использовать: Арахисовое масло из-за его высокой температуры дыма должно быть вашим подходящим маслом для жарки и выполнения многих операций с высокой температурой, таких как приготовление вок и сковорода.

Масло авокадо

Почему это здорово: Это масло, сделанное из прессованных авокадо, богато полезными для сердца мононенасыщенными жирами, которые могут помочь повысить уровень холестерина и предотвратить чувство голода. Он также содержит витамины B и E и калий, изгоняющий вздутие живота — неудивительно, что это один из предпочтительных жиров в палеодиете.

Как использовать: Как салатное масло. Масло имеет мягкий ореховый вкус и легкий аромат авокадо. Это хорошо работает, если сбрызнуть хлеб, рыбу и домашнюю пиццу.Он также прекрасно сочетается с арбузом, грейпфрутом и апельсинами. Добавьте немного в свой фруктовый салат, чтобы придать классическому блюду новый вид. И не пропустите этот специальный отчет о Zero Belly: 8 причин, почему авокадо — идеальный продукт для похудения.

Масло ореха макадамии

Почему это здорово: Вам придется поискать его в специализированных магазинах, но это жирное и маслянистое масло может оказаться самым полезным для здоровья, которое вы найдете: восемьдесят четыре процента жира в орехах макадамии мононенасыщенные, и в нем очень высокий процент жирных кислот омега-3.Это также источник фитостеринов, соединения растительного происхождения, которое связано со снижением риска рака.

Как использовать: Масло ореха макадамии из-за своей температуры дымления от средней до высокой лучше всего подходит для выпечки, жарки с перемешиванием и приготовления в духовке. Чтобы быстро перекусить, смешайте ломтики сладкого картофеля с ореховым маслом и запекайте в духовке при температуре 350 градусов в течение 20 минут или до хрустящей корочки.

Оливковое масло

Почему это здорово: Оливковое масло первого холодного отжима может повышать уровень серотонина — гормона, вызывающего чувство сытости.Кроме того, оливковое масло также богато полифенолами, антиоксидантами, которые помогают бороться со многими заболеваниями, такими как рак, остеопороз и ухудшение состояния мозга.

Как использовать: Дорогой продукт первого отжима с его сильным ароматом следует приберегать для заправки салатов, овощей и готовых блюд. Для приготовления достаточно обычного или легкого оливкового масла.

Масло грецкого ореха

Почему это здорово: Это масло, недавно появившееся в меню ресторанов и продуктовых магазинов, имеет насыщенный ореховый, жареный вкус.Небольшое исследование, проведенное в штате Пенсильвания, показало, что диета, богатая грецкими орехами и маслом грецкого ореха, может помочь организму лучше реагировать на стресс, а также может помочь снизить уровень диастолического артериального давления. Масло грецкого ореха также богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые могут увеличить сжигание калорий, вызванное диетой, и скорость метаболизма в состоянии покоя (калории, которые мы используем, чтобы поддерживать работу сердца и работу тела). А в грецких орехах больше омега-3 жирных кислот, чем в любом другом орехе.

Как использовать: Смешайте с хересным уксусом, оливковым маслом, тмином и щепоткой соли и перца, чтобы приготовить заправку для салата.Это масло плохо себя чувствует при нагревании, поэтому его не следует использовать для приготовления пищи на горячей поверхности или выпечки при высокой температуре.

Масло канолы

Почему это здорово: Канола, полученная из семян растения семейства брокколи, занимает первое место в нашем списке с почти идеальным соотношением омега-6 и омега-3 жиров 2,5: 1. Согласно обзору исследования, опубликованному в прошлом году в журнале Experimental Biology and Medicine , люди, которые достигли такого же диетического соотношения, как это, смогли более эффективно бороться с раком, артритом и астмой.Согласно недавнему исследованию, он также богат альфа-линоленовой кислотой (ALA), незаменимой жирной кислотой омега-3, которая может играть роль в поддержании веса.

Как использовать: Это лучший вариант для повседневного приготовления пищи. Масло канолы может выдерживать относительно высокие температуры, а его вкус довольно нейтральный, поэтому оно не будет доминировать в блюде.

Льняное масло

Почему это здорово: Также известный как льняное масло — да, то, что вы использовали в художественных классах — этот жир содержит АЛК, незаменимую жирную кислоту омега-3, которая может помочь поддерживать вес и снизить риск сердечных заболеваний, способствуя кровообращению. здоровье сосудов и уменьшение воспаления.Согласно клиническим испытаниям, проведенным в Иране в 2014 году, это масло также можно использовать местно для борьбы с синдромом запястного канала.

Как использовать: Льняное масло плохо держится при воздействии тепла. Поливайте им салаты или используйте вместо оливкового масла или майонеза при взбивании песто, салатов из тунца и соусов.

масел для сжигания жира — действительно ли они работают?

Конечно, вас нельзя упрекнуть в том, что вы ищете ярлык для похудения.Похудение с помощью стандартной диеты и рекомендаций по образу жизни может быть мучительно медленным, особенно когда дело доходит до избавления от последних нескольких фунтов упрямого жира. Неудивительно, что люди всегда ищут таблетки для похудания, целевые упражнения и другие стратегии, чтобы ускорить сжигание жира. Популярность аюрведического массажа также растет для различных терапевтических целей, но действительно ли существует такая вещь, как массажное масло для сжигания жира, и работают ли они вообще?

Работают ли массажные масла для похудания?

Вы, наверное, видели множество заявлений о потрясающих результатах похудания, достигаемых простым использованием массажных масел для сжигания жира.Хотя мы хотели бы, чтобы это было правдой, сами по себе массажные масла мало что сделают для похудания, так как существует скудные доказательства, если таковые имеются, в поддержку таких утверждений. Тем не менее, они могут помочь в некоторой степени косвенно, так как было показано, что они ускоряют метаболизм и выводят токсины при использовании в массажной терапии. Просто имейте в виду, что никакое массажное масло для сжигания жира на самом деле не поможет сжигать жиры, но вместо этого может помочь вашему телу быстрее сбросить эти килограммы.

Ароматическое массажное масло для сжигания жира

Если вы хотите дать себе дополнительное преимущество, чтобы ускорить процесс похудения, вы можете попробовать использовать это массажное масло для похудения.По сути, это комбинация эфирных масел и масел-носителей, которую вы можете приготовить самостоятельно.

Смешайте одно или несколько из этих эфирных масел:

  • корица
  • имбирь
  • Лимон
  • Грейпфрут
  • Сладкий апельсин
  • Шалфей
  • Фенхель
  • Мята перечная

С одним из этих базовых масел:

  • Кокос
  • Миндаль
  • Авокадо
  • Жожоба

Ежедневно выполняйте самомассаж и отслеживайте прогресс, записывая размеры талии.Самомассаж должен быть тщательным и со значительным давлением, а каждый сеанс должен длиться не менее 15 минут для оптимального впитывания масел.

Согласно имеющимся ограниченным исследованиям, ароматерапевтический массаж может быть терапевтическим средством для похудания, при этом некоторые исследователи заявляют, что его «можно использовать в качестве эффективного вмешательства для уменьшения количества подкожного жира в брюшной полости, окружности талии и улучшения образа тела». Их выводы предполагают, что использование массажного масла для избавления от жира на животе может иметь некоторые преимущества.

Массажное масло для сжигания жира Результаты

Хотя некоторые массажные масла доказали свою эффективность в снижении веса, они не заменяют здоровое питание и упражнения. Массаж с маслами для сжигания жира приблизит вас к желаемой массе тела, если вы будете контролировать эти три столпа потери веса:

1. Ешьте здоровую пищу

Избегайте обработанных пищевых продуктов, низкокачественных растительных масел, простых углеводов и сахара. Сосредоточьтесь на увеличении потребления полезных продуктов, включая свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, орехи и семена.

Кроме того, замените все кулинарные масла оливковым или кунжутным маслом, так как они считаются самыми полезными маслами. Кокосовое масло — еще один полезный вариант, так как оно богато триглицеридами со средней длиной цепи, которые, как было доказано, ускоряют обмен веществ, в результате чего организм сжигает на 5% больше энергии. Кокосовое масло также помогает снизить аппетит и снизить жир на животе.

2. Активно

Упражнения помогают сжигать лишние калории и поддерживают здоровый обмен веществ, который необходим для похудания.Если вы пытаетесь похудеть:

  • Создание плана тренировки
  • Физические упражнения не менее 15 минут в день
  • Периодически увеличивайте интенсивность вашего выступления

3. Наблюдайте за этими калориями

Следите за потребляемыми калориями. Хотя качество пищи важнее калорийности, превышение рекомендованной нормы калорий неизменно приводит к большему увеличению веса. Если вы хотите эффективно похудеть, вы должны потреблять меньше калорий, чем требуется.

На вынос

Что бы ни говорили, похудение — непростая задача, требующая большой приверженности, терпения и настойчивости. Нет ничего постыдного в том, чтобы искать быстрые пути или небольшую дополнительную помощь. Просто сохраняйте реалистичность своих ожиданий, и вы не будете разочарованы. Сосредоточьтесь на здоровом питании и физической активности, обращаясь только к массажным маслам, сжигающим жир, для этого дополнительного преимущества.

Ссылки:

  • Ким Х. Дж. (2007). Влияние ароматерапевтического массажа на брюшной жир и изображение тела у женщин в постменопаузе.Taehan Kanho Hakhoe Chi. Июнь; 37 (4): 603-12.
  • Дуллоо А.Г., Фати М., Менси Н., Жирардье Л. (1996). Круглосуточное потребление энергии и катехоламины в моче людей, потребляющих от низкого до умеренного количества триглицеридов со средней длиной цепи: исследование доза-реакция в дыхательной камере человека. Европейский журнал лечебного питания. Март; 50 (3): 152-8.

Помогает ли касторовое масло похудеть?

Касторовое масло известно своими свойствами роста волос. Но знаете ли вы, что касторовое масло также помогает уменьшить жир на животе? Касторовое масло, полученное из растения Ricinus communis , уроженца Индии, помогает снизить вес, ускоряя обмен веществ, предотвращая всасывание жиров, уменьшая воспаление и действуя как слабительное.На протяжении веков касторовое масло использовалось для лечения различных заболеваний. Итак, вместо таблеток для похудания или интенсивных диет выбирайте касторовое масло, чтобы сбросить 10 фунтов за 2 недели! Вот все, что вам нужно знать о касторовом масле для похудения.

Что является источником касторового масла?

Касторовое масло представляет собой вязкое бледно-желтое масло, получаемое прессованием семян растения Ricinus communis . Он имеет отчетливый вкус и запах и богат мононенасыщенными жирными кислотами. Желтое масло богато необходимыми питательными веществами, такими как витамин Е и минералы.Он обладает удивительными противовоспалительными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Он в основном используется в качестве пищевого консерванта, добавки, в конфетах и ​​в упаковке. Известно, что он стимулирует рост волос и действует как слабительное. Касторовое масло обладает широким спектром преимуществ для здоровья, и вы можете использовать его по-разному. Многие фармацевтические компании используют его в качестве компонента для производства различных лекарств, от профилактики грибковых инфекций до химиотерапии. Это также важный ингредиент для изготовления популярных косметических средств и мыла.Одно из значительных преимуществ этого масла заключается в том, что оно помогает избавиться от упрямого налета. Люди, которые достигли плато в плане веса, могут добавить касторовое масло в свой рацион. Скоро они будут постепенно поправляться от жира! Эти терапевтические свойства делают его секретным натуральным ингредиентом для достижения хорошего здоровья и фитнеса. Касторовое масло стимулирует организм избавляться от лишней воды и токсинов, оставляя жир как есть. Следовательно, касторовое масло может быть полезно только для похудения в течение короткого периода времени.

Как использовать касторовое масло для похудения?

Вы можете перорально потреблять три чайные ложки или одну столовую ложку касторового масла, чтобы похудеть. Он действует, подавляя аппетит и тем самым обуздывая голод. Он также улучшает метаболизм жиров за счет улучшения дефекации. Это может облегчить проблему задержки воды в вашем теле и помочь вам похудеть — по крайней мере, на несколько фунтов. Это сильнодействующее слабительное, поэтому не следует использовать его в течение длительного времени. Чрезмерное потребление касторового масла может привести к дисбалансу электролитов и жидкости в организме.Это также может вызвать раздражение пищеварительного тракта. Итак, вот как использовать касторовое масло для похудения.

1. Пероральный прием

Принимайте две-три чайные ложки касторового масла перед завтраком. Многим не нравится его вкус. Итак, вы можете смешать его с небольшим количеством сока. Вскоре после употребления вы будете спешить в туалет, так как это облегчит ваше опорожнение кишечника. Вы можете продолжать этот режим в течение недели и проверять свой вес. У вас обязательно получится похудеть с помощью касторового масла.Не продолжайте прием касторового масла, так как оно может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как ослабление толстой кишки и хронические запоры.

2. Местное применение

Нагрейте столовую ложку касторового масла на среднем огне. Когда масло станет теплым, но не горячим, помассируйте им живот. Актуальное приложение поможет вам сжечь лишний жир в области живота. Тем не менее, также занимайтесь физическими упражнениями для эффективного контроля веса. Что еще? Применение касторового масла может помочь подтянуть и омолодить дряблую кожу, как после беременности, так и по другим причинам.

Теперь позвольте мне перейти к животрепещущей проблеме, с которой сталкиваются многие из нас. Живот жирный! Нет ничего более стойкого, чем жир на животе, и вы должны избавиться от него, поскольку он является источником множества других заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т. Д. Вот как можно использовать касторовое масло, чтобы избавиться от жира на животе.

Как использовать касторовое масло, чтобы избавиться от жира на животе?

Касторовое масло можно использовать местно, чтобы сжечь стойкий жир в области живота. Будь то послеродовой период, переедание или недостаток физических упражнений, жир на животе — это неприятно.Вот что вам нужно сделать, чтобы избавиться от жира на животе и порезать живот.

1. Обертывание касторовым маслом для похудания на животе

Что вам нужно
  • 3 столовые ложки касторового масла
  • Пластиковая пленка
  • Пакет с горячей водой
  • Кусок фланели для прикрытия живота
  • Свернутое полотенце

902 Как использовать

  1. Лягте удобно и поддержите спину свернутым полотенцем.
  2. Возьмите касторовое масло кончиками пальцев и круговыми движениями нанесите его на живот.Помассируйте область в течение 10 минут.
  3. Теперь накройте живот фланелью и накройте область живота полиэтиленовой пленкой.
  4. Наконец, держите пакет с горячей водой поверх полиэтиленовой пленки.
  5. Расслабьтесь и подождите 10 минут, прежде чем снимать пленку и фланель.
  6. Делайте это регулярно, чтобы добиваться желаемых результатов.

2. Касторовое масло и клюквенный сок для похудания на животе

Что вам нужно
  • 15 мл касторового масла
  • 1 стакан клюквенного сока
Как приготовить
  1. Налейте касторовое масло в чашку клюквенного сока .
  2. Перемешать и выпить натощак.
Советы

Чтобы избавиться от жира на животе, можно употреблять касторовое масло.

3. Касторовое масло и имбирный чай для похудания на животе

Что вам нужно
  • 1-дюймовый измельченный корень имбиря
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1 столовая ложка касторового масла
  • 1 чашка воды
Как подготовить
  1. Доведите до кипения чашку воды.
  2. Добавьте измельченный корень имбиря и варите 3 минуты.
  3. Снимите с огня и процедите в чашку.
  4. Заварите пакетик зеленого чая в течение 1 минуты.
  5. Выжмите чайный пакетик, добавьте касторовое масло и хорошо перемешайте перед употреблением.

Используйте эти методы, чтобы похудеть и избавиться от жира на животе. Касторовое масло имеет и другие преимущества. Давай узнаем, что это такое.

Другие удивительные преимущества касторового масла

1. Детоксикация

Потребление касторового масла может помочь в детоксикации организма помимо потери веса.Когда вы глотаете касторовое масло, оно стимулирует пищеварительные органы, отвечающие за удаление шлаков. Удаление токсинов из организма помогает сохранить его здоровье.

2. Антимикробные свойства

Добавив немного касторового масла в свой рацион для похудания, вы также сможете насладиться его антимикробными свойствами. Это поможет предотвратить грибковые инфекции. Вы также можете ощутить значительное уменьшение боли и зуда. Масло также уменьшает закупорки, такие как аномальные образования и лимфатические узлы.

3. Помогает уменьшить угри

Касторовое масло богато витамином Е, который обладает противовоспалительными свойствами. Поскольку прыщи возникают из-за воспаления, вызванного бактериальной инфекцией, употребление или применение касторового масла может уменьшить прыщи.

4. Предотвращает запоры

Касторовое масло является слабительным средством, которое помогает улучшить опорожнение кишечника и вывести токсины. Он отлично подходит для тех, кто регулярно страдает запорами. По утрам употребляйте касторовое масло с яблочным соком.

5. Повышает иммунитет

При местном применении касторовое масло усиливает иммунные клетки или Т-11 клетки. Они способствуют образованию антител, которые борются с чужеродными патогенами.

6. Предотвращает выпадение волос

Касторовое масло при нанесении на волосы предотвращает появление перхоти, сухости кожи головы, образования пятен и т. Д., Которые являются основными причинами выпадения волос. Кроме того, массируя кожу головы касторовым маслом, волосы становятся гуще и длиннее. Вы также можете смешать касторовое масло с кокосовым маслом, нанести на кожу головы и оставить на ночь.Для лучших результатов используйте касторовое масло два-три раза в неделю.

7. Задерживает старение кожи

Касторовое масло при местном применении стимулирует выработку коллагена и эластина. Он также увлажняет кожу, тем самым предотвращая образование тонких линий и морщин. Антиоксиданты в касторовом масле помогают улавливать свободные радикалы кислорода, которые, в свою очередь, помогают сохранять кожу молодой и здоровой.

Понятно, что касторовое масло очень помогает. Но где вы можете найти лучшее касторовое масло, которое также удобно в кармане? Узнай дальше.

Где купить касторовое масло?

Касторовое масло можно купить в Интернете или в любом из местных аюрведических магазинов. На этикетке указаны направления использования. Если в нем написано, что вы не должны его употреблять, вам следует искать хорошие бренды, продающие пищевое касторовое масло.

Какие марки касторового масла лучшие?