Массаж живота для: Массаж живота: польза, показания, противопоказания

Содержание

Массаж живота: польза, показания, противопоказания

Массаж, в том числе и массаж живота – эффективное средство профилактики многих заболеваний. В древности массаж живота являлся единственным способом врачевания таких состояний, как грыжи, опущение внутренних органов и заворот кишок.

Массаж живота считается одной из наиболее сложных массажных процедур и может быть выполнен качественно только при достаточном профессионализме массажиста. В клинике «Андромед» работают массажисты с медицинским образованием, чей опыт и знания подтверждены сертификатами и положительными отзывами клиентов.

Чем полезен массаж живота?

Благодаря массажу живота улучшается перистальтика кишечника, что может помочь при атонии кишечника и при длительных постоянных запорах. Массажные движения улучшают секрецию печени и поджелудочной железы, что благотворно сказывается на пищеварении. Кроме этого медицинский массаж, проведенный полным курсом, улучшает состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки брюшной стенки.

Кроме того, массаж живота – эффективное средство борьбы с целлюлитом и лишними килограммами.

Важно, чтобы массаж живота проводился специалистом и обязательно после обследования врачом. В брюшной полости находятся жизненно важные органы, которые можно повредить при неумелом массаже, а при некоторых заболеваниях массаж живота и вовсе противопоказан. В клинике «Андромед» какие-либо виды массажа назначаются только после необходимого обследования.

Массаж живота. Подготовка

Массаж живота не требует специальной подготовки. Но перед процедурой важно опорожнить кишечник и мочевой пузырь – это сделает процедуры более комфортными и повысит их эффективность. Второе важное правило – не приезжать на сытый или пустой желудок. Массаж живота проводится курсом из десяти процедур, которые выполняют либо ежедневно, либо через день.

Массаж живота. Показания

  • Колиты и связанные с ними нарушения пищеварения
  • Атония кишечника, метеоризм
  • Застойные явления мочевыводящей системы
  • Простатит у мужчин и хронические заболевания репродуктивного аппарата у женщин
  • Дискинезия желчевыводящих протоков
  • Лишний вес

Массаж живота. Противопоказания

  • Острые заболевания и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта
  • Заболевания внутренних органов со склонностью к кровотечениям
  • Туберкулез органов желудочно-кишечного тракта
  • Злокачественные новообразования
  • Беременность
  • Послеродовой или послеабортный период
  • Желчнокаменная и мочекаменная болезни

Более подробно о массаже живота вы можете узнать на приеме у врача. Запись и консультации по тел.: +7 (391) 249-67-09

Стоимость услуг

Массаж живота: польза, показания, противопоказания

Висцеральный массаж живота

Описание

Как заполучить

плоский животик

? Существует особый массаж, который поможет уменьшить его объемы, а также избавиться от бочков вокруг талии. Но, кроме этого, он способен разобраться с запорами, менструальными болями и даже усилить иммунитет. С помощью массажа к вашим мышцам и внутренним органам поступает кровь, обогащенная кислородом, что значительным образом улучшает кровообращение и саму работу органов
(от лат viscera, что значит «внутренности» или «внутренние органы») — это техника глубокого массажа внутренних органов через переднюю брюшную стенку с целью нормализации работы организма.

В ЧЕМ СУТЬ МЕТОДА ВИСЦЕРАЛЬНОГО МАССАЖА

Наши внутренние органы имеют обильное кровоснабжение, которое, по сути, питает их. С кровью наши клеточки кишечника, печени получают кислород, витамины, минералы, аминокислоты для строительства. Нарушение питания в медицине называют словом «ишемия», которая приводит к воспалению, спазму и боли. Когда речь идет о длительной ишемии, например, в области сердечной мышцы, кардиологи говорят об ишемической болезни сердца, что в конечном итоге приводит к инфаркту, смерти или инвалидизации человека. Однако если такой дефицит наблюдается достаточно долго в органах, более устойчивым к голоданию (например в кишечнике или в печени), то формируется дисфункция органа. Это может проявляться болью, спазмом, нарушением стула, пищевой непереносимостью и т. д., причем нарушение кровоснабжения чаще всего происходит на уровне капилляров, это микроскопические сосуды, питающие клетки непосредственно. Задача висцерального терапевта — восстановить питание клеток, тканей, органа, мягко и деликатно работая с животом. Во время сеанса врач надавливает на живот строго по проекции внутренних органов, в определенной последовательности. Массаж не всегда бывает приятным. В идеале даже при глубокой пальпации (надавливании) живот не должен отзываться болью.

Каждый может попробовать провести самодиагностику, слегка нажав на область пупка, и оценить, есть проблема или нет, — как правило, у большинства возникает боль при нажатии, что является тревожным сигналом.

Массаж живота для коррекции фигуры в Друскининкай

  1. Главная
  2. Процедуры
  3. Массажи
  4. Формирующие линии тела массажи

Процедура не рекомендуется:

Для беременных

Для детей

После еды

Длительность : 60мин.

Говоря о красоте женского тела, значительная часть внимания направлена на область живота. Многие из нас хотят уменьшить, сделать более упругой и узкой эту часть тела. В этом отлично помогает физическая активность, здоровое питание и правильно подобранные физические упражнения. К сожалению, одними только физическими упражнениями красивую фигуру не создадим. Если мы хотим получить наилучший результат, физические упражнения надо сочетать с массажами и другими процедурами.

Итак, предлагаем Вам попробовать массаж, который поможет талии сохраниться привлекательно упругой и избежать выпячивающегося животика.

Массаж не только освежает кожу, повышает её упругость и тонус, но и помогает расслабиться всему телу, возвращает ему молодость и энергию. Выполняется массажа спины, бёдер, ног и живота. Применяемые различные техники массажа в сочетании с дыханием действуют на конкретные активные точки тела.

Действие процедуры:

  • Улучшает функции органов брюшной полости;
  • Активизирует пищеварение и работу кишечника;
  • Стимулирует лимфо- и кровообращение всего организма;
  • Помогает организму выводить токсины;
  • Стимулирует деятельность сальных желез;
  • Повышает упругость кожи живота;
  • Снимает боль в животе;
  • Помогает в формировании тонкой и более упругой талии.

Если Вы хотите более сильный и быстрый результат, предлагаем массаж живота для коррекции фигуры с обёртыванием для похудения. Перед обёртыванием выполняется массаж рук и профилактическое регулирование функций пищеварения/выведения.

Обёртывание – это совершенно натуральный и высокоэффективный способ на длительное время сбросить вес, провести детоксикацию организма и очистить кожу. Достичь желаемый результат помогают подобранные с большой ответственностью высококачественные средства (крема, масла и т. д.). Плёнка для обёртывания действует словно огромный компресс, который помогает разгладить, повысить упругость кожи и выводит токсины.

После процедуры рекомендуем пить много воды и в течение нескольких часов не принимать душ и не купаться

Процедура не рекомендуется в период беременности.

! Внимание: Цены процедур действительны при условии назначения SPA VILNIUS врачом. Без назначения врача цены дополнительно облагаются 21% НДС.

Отзывы

“Отель расположен недалеко от озера, вдали от дороги, что, безусловно, способствует хорошему сну.”

“Посещение Спа Вильнюс Друскининкай превзошел все ожидания. Здесь отношение к отдыхающим на самом высоком уровне,ты окунаешься в атмосферу доброжелательности и заботы о тебе.”

“Всем Вам большое спасибо за хорошее и доброе отношение к нам, для нас это очень важно и ценно!!! Будем ожидать новых встреч с Вами! С уважением,”

Лариса, Надежда, Анастасия и Анна

“Отель шикарный, сервис тоже! Отдельно стоит отметить питание-шикарные и обильные завтраки и ужины! Сервис в ресторане превосходный! Хочется возвращаться в этот отель снова и снова!”

Tatjana

“Осталась очень довольна. Очень чистые номера, супер массажисты, косметологи. Вкусная еда, причем на все вкусы и самое главное все свежее. Очень хотелось бы еще приехать…. Удачи всему персоналу и возможности держать все на высоком уровне. Мне очень хотелось покоя, тишины и уединения, всё так и было.”

Olga

“Я очень-очень вас всех люблю и буду делать все от меня зависящее,чтобы через год вас всех увидеть и обнять.”

Olga

“Спасибо за эксклюзивный отдых и качественное обслуживание. Ваша миссия очень важна для телесного и душевного здоровья людей. От имени всех клиентов сердечно благодарю Вас.”

Наталия

“Все было просто замечательно, даже сверх наших ожиданий. Все наши пожелания были учтены. Самое доброжелательное и тёплое отношение. Всем огромное спасибо за сказочный отдых.”

Boris G.

“Санаторий прекрасный ,а у меня есть с чем сравнивать.Все предусмотрено до мелочей.Получила огромное удовольствие.”

Лилиан Т.

“Очень довольны отдыхом. Прекрасное отношение персонала, чисто, уютно, все эстетично и удобно, номер люкс отвечает всем требованиям. Вкусная домашняя еда в ресторане и в баре. Специалисты по массажу великолепны!”

Irina L.

Профилактический массаж живота в Друскининкай

  1. Главная
  2. Процедуры
  3. Массажи
  4. Формирующие линии тела массажи

Процедура не рекомендуется:

Для беременных

Для детей

После еды

Длительность : 30мин.

Все мы хотим быть красивыми, чувствовать себя хорошо и радоваться отличному здоровью. Однако бывают дни, когда бодрость исчезает, пропадает энергия, чувствуем тяжесть и желаем что-то изменить либо просто отдохнуть и побаловать своё тело и душу. Именно для этой цели был создан массаж – одна из самых приятных и натуральных возможностей восстановить физические и душевные силы, а также эффективный способ лечения различных заболеваний. Профилактический массаж живота поможет всем желающим поддержать нормальную работу организма, укрепить своё здоровье, сохранить стройную фигуру и даже замедлить процессы старения. А для тех, кто стремится получить наилучший эффект, этот массаж применяется как подготовка к дальнейшим процедурам улучшения фигуры.

Порядок проведения профилактического массажа живота:

  • Сначала в течение 10-15 мин. выполняется массаж боков в положении лежа на животе.
  • Затем выполняется массаж живота в положении лёжа на спине.
  • Вращательными, поглаживающими и вибрационными движениями очищается организм, улучшается работа пищеварительного тракта.
  • Во время сеанса массажист регулирует перисталику кишечника и снимает неприятные ощущения в животе.

После этого массажа почувствуете лёгкость и свежесть, словно освободились от ненужного баласта, поэтому можете продолжить релаксацию или ожидать дальнейших ритуалов красоты.

Действие массажа на организм:

  • Улучшает работу органов брюшной полости – желудка, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря;
  • Регулирует работу пищеварительной и выделительной систем;
  • Отличная профилактика для повышения упругости кожи и уменьшения объёма живота;
  • Улучшает качество сна, подавляет стресс, успокаивает.

Профилактический массаж живота чаще всего применяется как подготовка к дальнейшим процедурам улучшения фигуры, но его можно применять и отдельно для поддержания физического и эмоционального баланса. Профилактические массажи помогают омолаживанию, восстановлению физических и душевных сил и нарушенного баланса организма. Поэтому прислушайтесь к своему телу и посылаемым им сигналам.

! Внимание: Цены процедур действительны при условии назначения SPA VILNIUS врачом. Без назначения врача цены дополнительно облагаются 21% НДС.

Отзывы

“Отель расположен недалеко от озера, вдали от дороги, что, безусловно, способствует хорошему сну.”

“Посещение Спа Вильнюс Друскининкай превзошел все ожидания. Здесь отношение к отдыхающим на самом высоком уровне,ты окунаешься в атмосферу доброжелательности и заботы о тебе.”

“Всем Вам большое спасибо за хорошее и доброе отношение к нам, для нас это очень важно и ценно!!! Будем ожидать новых встреч с Вами! С уважением,”

Лариса, Надежда, Анастасия и Анна

“Отель шикарный, сервис тоже! Отдельно стоит отметить питание-шикарные и обильные завтраки и ужины! Сервис в ресторане превосходный! Хочется возвращаться в этот отель снова и снова!”

Tatjana

“Осталась очень довольна. Очень чистые номера, супер массажисты, косметологи. Вкусная еда, причем на все вкусы и самое главное все свежее. Очень хотелось бы еще приехать…. Удачи всему персоналу и возможности держать все на высоком уровне. Мне очень хотелось покоя, тишины и уединения, всё так и было.”

Olga

“Я очень-очень вас всех люблю и буду делать все от меня зависящее,чтобы через год вас всех увидеть и обнять.”

Olga

“Спасибо за эксклюзивный отдых и качественное обслуживание. Ваша миссия очень важна для телесного и душевного здоровья людей. От имени всех клиентов сердечно благодарю Вас.”

Наталия

“Все было просто замечательно, даже сверх наших ожиданий. Все наши пожелания были учтены. Самое доброжелательное и тёплое отношение. Всем огромное спасибо за сказочный отдых.”

Boris G.

“Санаторий прекрасный ,а у меня есть с чем сравнивать.Все предусмотрено до мелочей.Получила огромное удовольствие.”

Лилиан Т.

“Очень довольны отдыхом. Прекрасное отношение персонала, чисто, уютно, все эстетично и удобно, номер люкс отвечает всем требованиям. Вкусная домашняя еда в ресторане и в баре. Специалисты по массажу великолепны!”

Irina L.

Массаж при запоре – как делать массаж живота при запоре у взрослого и у ребенка

Количество просмотров: 37 386

Дата последнего обновления: 25. 08.2021 г.

Среднее время прочтения: 6 минут

Содержание

Подготовка к проведению массажа ребенку
Когда лучше всего делать ребенку массаж
Как делать массаж малышам до 3 лет
Упражнения при запорах для детей старше трех лет
Упражнения при запорах для взрослых

Запор – деликатная проблема, о которой многие люди не готовы говорить вслух. Таким нарушением перистальтики кишечника страдают не только взрослые, но и дети. В некоторых случаях запор приобретает хронический характер, принося много проблем и существенно портя жизнь человеку. Если патология сопровождается острой интоксикацией, пациенту необходима экстренная помощь. Однако этого можно избежать, если своевременно начать заботиться о своем организме. Одними из видов борьбы с запором являются лечебная гимнастика и массаж, при которых идет прямое воздействие на кишечник. Для детей и взрослых разработаны разные комплексы специальных упражнений и техники массажа, в которых обязательно учитывается возраст пациента и его состояние.

Наверх к содержанию

Подготовка к проведению массажа ребенку

Перед тем как делать массаж живота, необходимо создать все условия для его проведения, чтобы раздетый малыш не замерз и чувствовал себя комфортно.

  • В комнате не должно быть сквозняков.
  • Оптимальная температура воздуха в помещении – 23 °С.
  • Массаж живота при запорах нужно проводить на жесткой поверхности, например на пеленальном столике или диване, куда сначала следует постелить одеяло или махровое полотенце, а сверху – клеенку.
  • Массаж животика следует делать с использованием смягчающих средств (детского масла или молочка), которые облегчают скольжение рук по коже ребенка.
  • Перед процедурой нужно вымыть руки и при необходимости согреть их в горячей воде. Прикосновение холодных пальцев не понравится ребенку, и сеанс не принесет пользы.

Наверх к содержанию

Когда лучше всего делать ребенку массаж

Оптимальное время для процедуры – это период с 12 до 19 часов. При этом следует помнить, что днем массажные движения должны быть активными, а вечером – более спокойными, поглаживающими. Длительность одной процедуры – примерно 15 минут.

Наверх к содержанию

Как делать массаж малышам до 3 лет

Здоровая физическая активность является отличной профилактикой запоров. Но пока ребенок маленький, ему следует регулярно проводить массаж животика и выполнять зарядку со специальным комплексом упражнений. Цель таких занятий – улучшение перистальтики кишечника.

Массаж при запоре делать очень просто. Достаточно мягких круговых поглаживаний по часовой стрелке вокруг пупка, а также движений, направленных от боков к пупку. Делать такой массаж нужно ежедневно (до 4 подходов), повторяя каждое движение до 10 раз.

Как только малыш немного подрастет (2–3 года), ему необходимо обеспечить максимум двигательной активности. Его ежедневная зарядка должна включать комплекс специальных упражнений, которые будут способствовать улучшению работы кишечника.

  • Для укрепления мышц брюшного пресса нужно, чтобы малыш глубоко втянул животик, после чего медленно его отпустил. Повторить упражнение необходимо 2 подхода по 10 раз.
  • Для укрепления мышц тазового дна можно выполнять следующее упражнение. Ребенка нужно уложить на спину или посадить на стульчик. Затем приподнять его ногу как можно выше и зафиксировать на несколько секунд такое положение, вторая ножка при этом должна свободно свисать. Вернувшись в исходное положение, повторить упражнение со второй ножкой. Во время зарядки это движение желательно выполнить по 5–10 раз для каждой конечности.
  • Для улучшения движения каловых масс по кишечнику и ускорения выведения их из организма можно делать очень легкие толчки животиком. Для этого следует попросить ребенка сделать вдох и втянуть живот, после чего выдохнуть и выпятить его. Так нужно сделать не менее 10 раз в утреннее и вечернее время.

Если малышу такие упражнения придутся не по вкусу, можно ходить на плавание, оно также помогает избавиться от запоров.

Наверх к содержанию

Упражнения при запорах для детей старше трех лет

Зарядка от запора – это специальный комплекс достаточно эффективных упражнений, направленный на улучшение перистальтики кишечника. Такую гимнастику лучше всего проводить в виде игры, тогда малыш будет с удовольствием делать все необходимые движения. Родители должны обязательно участвовать и помогать ребенку, показывая все на своем примере.

  • Сгибание-разгибание туловища. Малышу нужно поставить ноги на ширине плеч, а руки положить на пояс. Далее следует делать наклоны вперед, стараясь максимально нагнуться, после чего вернуться в исходное положение. Повторить не менее 15 раз.
  • «Велосипед». Малышу нужно лечь на твердую поверхность, поднять ноги и выполнять круговые движения, имитируя езду на велосипеде. Достаточно сделать 10–15 движений для каждой ноги.
  • Наклоны туловища вбок. Занять исходное положение: ноги на ширине плеч, руки развести в стороны. Наклоняться вправо-влево так, чтобы руки были параллельны туловищу, после чего возвращаться в исходное положение. Повторить наклоны по 10 раз на каждую сторону.
  • Повороты туловища. Ноги должны быть на ширине плеч, руки на поясе. Следует по очереди поворачивать туловище вправо-влево. Выполнять по 10 раз в каждую сторону.
  • Поднятие ног. Ребенок должен лечь на спину и выпрямить ноги. Не сгибая их в коленях, постараться поднять их перпендикулярно полу. Повторить упражнение 10 раз.

Наверх к содержанию

Упражнения при запорах для взрослых

Комплекс упражнений для взрослых, страдающих запорами, довольно прост. Выполнить его может каждый, независимо от физической подготовки.

  • Подтягивание коленей к животу. Лежа на спине, нужно стараться максимально плотно подтянуть согнутые в коленях ноги к туловищу. Повторить упражнение нужно 10–15 раз.

  • «Бабочка». Следует сесть или лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Затем стараться развести их в стороны. При этом движения должны напоминать взмах крыльев бабочки. Повторить по 10 раз внутрь и наружу.
  • Втягивание и расслабление мышц брюшного пресса. В вертикальном положении тела нужно постараться максимально втянуть живот, после чего расслабить. Повторить 10–15 раз.
  • «Велосипед». Нужно лечь на спину, поднять ноги и имитировать езду на велосипеде. Выполнять упражнение не менее 1–2 минут. Длительность зависит от физических возможностей человека.
  • Движения коленями. Следует встать и стараться максимально высоко поднять колено (носок должен быть направлен вниз). Аналогичное движение повторить второй ногой. Выполнять поочередно не менее 20 раз.

Не менее эффективным действием при запорах обладает йога, однако комплекс движений должен подбирать специалист исходя из физических возможностей человека.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Узнайте из нашего видео, чем вреден запор?

массаж убирает жир с живота отзывы

массаж убирает жир с живота отзывы

Прежде чем появиться на рынке, средство успешно прошло клинические исследования (их результаты подробно описываются на сайте производителя). В ходе них оно доказало не только свою эффективность, но и безопасность. Во время проведения экспериментов побочных реакций выявлено не было.

IdealFit купить в Бердске, как убрать живот жир бока навсегда
препараты убирающие висцеральный жир на животе
как убрать оставшийся жир внизу живота
чай жиросжигающий комплекс отзывы
пояс убрать жир с живота

Как убрать бока? Техника выполнения массажа для проблемных мест. Фото ДО и ПОСЛЕ. Здравствуйте!. Выполняю массаж уже три дня, и с уверенностью могу сказать, что живот уменьшился, и кожа стала упругой. Это радует. Мой вес 51 кг. ОТЗЫВ ОБНОВЛЕН! отличное средство в борьбе с жиром и целлюлитом! совсем недавно подумала,а зачем я буду тратиться на медицинские центры,где деласю дорогой антицеллюлитный массаж? Прочитала о технике данного вида массажа в интернете и начала делать сама).Правило 1: на животе массаж если и делать,то не есть минимум за час до.Правило 2: мазать массируемую область Тиана Томонори. 09.07.2012. Я не в Москве, ходила на массаж живота, но не к рядовому массажисту, а девушка делает специальный массаж тонкая талия, мяла живот до синяков, бока, сеансов 20 я посетила, почти по часу! Эффект был, но нужна была и диета, спорт, а я не была настроена на это и, увы, снова наела живот. Софора OH. 08.08 15:51. А живот убрать хочется. Золотая кувшинка V.I.P. D. 10.08 14:26. #97437375. Хе-хе, не знаю как насчёт убирания жира на животе массажем, а вот убирание запоров — вещь конкретная У меня тоже вечная проблема с животом, который не уходит просто так. Я нашла тот вес, при котором лицо в порядке, ноги не выглядят дистрофичными и, скажем так, вполне себе приличный живот, который можно даже в платья одевать. Эффективный антицеллюлитный массаж будет лишь в том случае, если массажистом правильно подобрана методика, а все требования, приложенные к массажу для быстрого и лучшего результата, должны быть соблюдены клиентом. Эффективность антицеллюлитного массажа очень высока, хотя, смотря, о чем ведется речь. Массаж лишь ровняет контуры тела, но никак не влияет на массу тела человека. /p. Допустим, девушка хочет убрать живот и боковые части талии. То ей для этого понадобятся общие тренировки и гимнастика именно по отношению к талии. /p. Как быстро убрать жир с живота и боков – сравнение эффективности аппаратных методов, фото до и после. Диета и продукты, сжигающие жир на животе. Сюда же можно отнести и удаление жировых отложений холодом – криолиполиз, а также такой метод как LPG-массаж. Эти методы уже не настолько эффективны как липосакция или инвазивный лазерный/ ультразвуковой липолиз, но некоторые из них справляются со своей задачей вполне хорошо (и ниже мы расскажем – какие из этих методов лучше). Как избавиться от жира на животе: методы. В этом разделе мы разберем неинвазивные методы липолиза. Специалист проводит массаж живота, разбивая подкожный жир, подправляет контуры тела. Как работает ручная липосакция? Процедура представляет собой интенсивный массаж глубокого воздействия. После массажа в течение 4 недель происходит выведение жировых клеток из области живота вместе с токсинами. Клиенты замечают, как постепенно в течение месяца живот становится более плоским и подтянутым. Многие утверждают, что похудеть локально невозможно, нужно терять общую массу, чтобы убрать живот. Это касается упражнений и физических нагрузок, но такая процедура, как ручная липосакция, способна справиться с локальными жировыми отложениями. Устранить навсегда жировые ловушки, подтянуть кожу и прокачать мышцы – это стало возможным благодаря появлению современных и революционных технологий. Никаких операций, сложных подготовительных процедур и усилий. В борьбе за безупречную фигуру побеждают аппаратные процедуры коррекции фигуры. 3 шага к совершенству: самые эффективные аппаратные процедуры для коррекции фигуры. Диеты, годовые абонементы в спортзал и, вместе с тем, изнурительные тренировки, от которых голова кругом – ничего из этого привести фигуру в норму не помогает, не так ли? Антицеллюлитный массаж живота для похудения в клинике Семейный доктор в Москве. Высококвалифицированные специалисты Запись 8 (495) 775-75-66. Жировые отложения в области живота, рыхлость кожи этой зоны приводят к высоким рискам образования целлюлита. При этом видимой апельсиновой корки может не быть – убедиться в наличии целлюлита часто удается только с помощью легкого сдавливания кожи пальцами. Если имеют место бугорки, кожа становится неровной, мы говорим о первой стадии проблемы. Сделать кожу гладкой и упругой можно с помощью антицеллюлитного массажа живота. Живот — наиболее распространенное место локализации жировых отложений у женщин. Поэтому совершенно естественно, что вопрос Можно ли массажем убрать живот? являются очень распространенными. Ответ наших косметологов — можно! Какие существуют массажи от жира на животе?. Кроме того, корректирующий и лимфодренажный массажи помогают не только убрать жир с живота, но и с боков, бедер и ягодиц, а также избавиться от целлюлита. Если вы хотите добиться максимального результата и, главное, закрепить и удержать его, необходимо во время курса массажа живота придерживаться правильного питания и заниматься физическими упражнениями. Массаж от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты, которые накапливают и удерживают жировые отложения. Под давлением механической деформации кожи при массаже, эти клетки теряют целостность своей оболочки и больше не в состоянии удерживать жир. Массаж – одно из средств борьбы с целлюлитом, чтобы он помог нужно придерживаться здорового питания (исключить мучное, жирное, сладкое), заниматься физическими нагрузками, вести менее сидячий образ жизни и избегать стрессов. Обязательным условием является прохождение профилактических курсов массажа 1 раз в 6 месяцев после окончания основного антицеллюлитного курса.

препараты убирающие висцеральный жир на животе массаж убирает жир с живота отзывы

IdealFit купить в Бердске как убрать живот жир бока навсегда препараты убирающие висцеральный жир на животе как убрать оставшийся жир внизу живота чай жиросжигающий комплекс отзывы пояс убрать жир с живота капли для похудения идеал убрать жир живота ягодиц

скакалка поможет убрать жир с живота убрать жир живота липосакция

массаж убирает жир с живота отзывы как убрать оставшийся жир внизу живота

капли для похудения идеал
убрать жир живота ягодиц
скакалка поможет убрать жир с живота
убрать жир живота липосакция
убрать жир с живота без спорта таблетки
убрать жир с живота дома

IdealFit (Идеалфит) — эффективный жиросжигающий комплекс в виде капель на основе натуральных природных компонентов. Позволяет в кратчайшие сроки сбросить нежелательные килограммы и восстановить баланс в организме без мучительных диет, изнурительных тренировок, побочных эффектов и проблем со здоровьем. Стать обладателем препарата IdealFit, который с высокой эффективностью способствует жировому расщеплению и ускорению метаболизма, можно только в одном случае. Для работы с клиентами разработчик продукции создал официальный интернет-портал, где каждый желающий может получить исчерпывающую информацию о медикаменте и при желании оформить быстрый заказ. У меня со средством ИдеалФит все красиво подтянулось: бока, живот, руки. Как будто я изматывала себя в спортзале. А все намного проще. Нужно всего лишь 2 раза в день пить капли. И результат будет превосходный.

«Висцеральный массаж: народная мудрость, одобряемая наукой»

Доктор Иванов о старославянском методе лечения — массаже живота

Методы народной медицины и в наши дни высоких технологий доказывают свою эффективность. К ним относится такой метод лечения, как старославянская правка живота, или висцеральный массаж. Он эффективен при лечении хронических запоров, синдроме раздраженного кишечника, дисбактериозе, хронических болях в спине и тазу, аллергии, пищевой непереносимости и даже бесплодии. Об этом — в новой статье кандидата медицинских наук, остеопата, невролога Александра Иванова.

ЖИВОТ ОТ СЛОВА «ЖИЗНЬ»

Самый частый вопрос пациента во время консультации на моей программе детокс: «Что такое висцеральный массаж?» Отвечая на этот вопрос, я объясняю, что работа с животом при детоксикации организма имеет первостепенное значение!

Висцеральный массаж (от лат viscera, что значит «внутренности» или «внутренние органы») — это техника глубокого массажа внутренних органов через переднюю брюшную стенку с целью нормализации работы организма.

В одной из своих публикаций я уже подробно рассказывал о пищеварительной системе и том, что наш кишечник является вторым головным мозгом. Слово «живот» имеет общий корень со словом «жизнь», в нем находятся важнейшие органы, которые обеспечивают, с одной стороны, питание, а с другой — обезвреживание токсинов в нашем теле. Эти органы составляют, образно говоря, оркестр: печень, кишечник, желудок, поджелудочную железу, почки. Дирижер — это, конечно, печень! Первая скрипка, наверное, тонкий кишечник.

В официальной медицине достаточно долго существовало табу на работу с животом. Посмотреть, пощупать, если надо, разрезать было привилегией только врачей-хирургов. Некоторые продвинутые специалисты делали массаж передней брюшной стенки для похудения ее обладателя, но это был весьма поверхностный массаж.

КАК Я ЕЗДИЛ К НАРОДНОМУ ЦЕЛИТЕЛЮ ЗА ЗДОРОВЬЕМ

Наши предки не обладали глубокими знаниями по медицине, у них не было современных лекарств, но, наблюдая законы природы, эмпирическим путем они накапливали и передавали из поколения в поколение определенные знания, навыки, то, каким образом можно помочь человеку. Так формировалась народная медицина, ставшая прообразом медицины сегодняшней. Одним из таких направлений народной медицины является массаж живота, точнее, массаж внутренних органов – абдоминальный или висцеральный. Им в совершенстве владели бабушки-повитухи, которые могли и грыжу вправить, и роды принять.

Впервые я познакомился с этим методом, когда мне было 12 лет. У меня были проблемы со здоровьем, мучили ужасные головные боли (потом, когда я уже стал врачом, поставил себе диагноз «мигрень»). Наш участковый невропатолог направил меня к бабе Наде, что жила тогда в Краснооктябрьском районе республики Марий Эл. Как сейчас помню, я приехал с родителями в небольшую деревушку, помню большое скопление людей вокруг старого, обветшалого бревенчатого дома, толпу таких же страждущих, как и я. Бабушка Надя была русской женщиной в возрасте 70 — 80 лет, достаточно подвижной, я бы сказал, даже бойкой.

Процедура приема была следующей: сначала всех отправляли в русскую баню, где ты прогревался, как она говорила, «размягчали кости», затем по одному каждый заходил на «прием» в дом. Настала моя очередь, я с опаской вошел, бабуля провела «клинический» осмотр, очень кратко расспросила о проблеме, а затем принялась крутить мне живот, потом голову и шею. Было немного больно. Но после этого лечения я почувствовал себя намного лучше, и боли ушли. Таков был мой первый опыт знакомства со старославянской правкой живота. Позже, когда я уже стал врачом и сам начал лечить людей, я вспомнил об этом опыте и решил заполучить его в свой арсенал.

МОЕ ЗНАКОМСТВО С ПРОФЕССОРОМ ОГУЛОВЫМ И НАТУРОПАТОМ УСТИНОВОЙ

Мое желание материализовалось, активный поиск учителя привел меня к Александру Огулову, профессору народной медицины и автору метода висцерального массажа. Профессор Огулов знаменит тем, что он первый обобщил и систематизировал опыт народной медицины и создал свою систему висцерального массажа. Как он сам рассказывал на своих занятиях, ему пришлось объехать с десяток деревень разных областей страны и буквально собирать по крупицам опыт старославянской правки живота, потому что опыт этот передавался из поколения в поколение и живых носителей знания было немного.

Я обучался висцеральному массажу несколько лет, в течение которых также использовал эту систему в своей оздоровительной практике.

Позже нечто подобное я встречал, будучи учеником врача-натуропата из Самары Ольги Устиновой, которая использовала этот метод для очищения кишечника и печени.

МОЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ ВИСЦЕРАЛЬНОГО МАССАЖА

За более чем 10 лет использования этого метода могу с уверенностью заявить, что глубокий массаж живота является одним из самых эффективных методов оздоровления. Причем эффект наблюдается не только на уровне внутренних органов живота (брюшной полости), но и в отношении всего организма. Спектр заболеваний, при которых я видел хорошие результаты, весьма широк: хронические запоры, синдром раздраженного кишечника, синдром избыточного роста микрофлоры (так называемый дисбактериоз), хронические боли в спине и тазу, аллергия и пищевая непереносимость, даже бесплодие.

В ЧЕМ СУТЬ МЕТОДА ВИСЦЕРАЛЬНОГО МАССАЖА

Наши внутренние органы имеют обильное кровоснабжение, которое, по сути, питает их. С кровью наши клеточки кишечника, печени получают кислород, витамины, минералы, аминокислоты для строительства. Нарушение питания в медицине называют словом «ишемия», которая приводит к воспалению, спазму и боли. Когда речь идет о длительной ишемии, например, в области сердечной мышцы, кардиологи говорят об ишемической болезни сердца, что в конечном итоге приводит к инфаркту, смерти или инвалидизации человека. Однако если такой дефицит наблюдается достаточно долго в органах, более устойчивым к голоданию (например в кишечнике или в печени), то формируется дисфункция органа. Это может проявляться болью, спазмом, нарушением стула, пищевой непереносимостью и т. д., причем нарушение кровоснабжения чаще всего происходит на уровне капилляров, это микроскопические сосуды, питающие клетки непосредственно. Задача висцерального терапевта — восстановить питание клеток, тканей, органа, мягко и деликатно работая с животом. Во время сеанса врач надавливает на живот строго по проекции внутренних органов, в определенной последовательности. Массаж не всегда бывает приятным. В идеале даже при глубокой пальпации (надавливании) живот не должен отзываться болью.

Каждый может попробовать провести самодиагностику, слегка нажав на область пупка, и оценить, есть проблема или нет, — как правило, у большинства возникает боль при нажатии, что является тревожным сигналом.

КОМУ МОЖНО ДЕЛАТЬ, А КОМУ НЕЛЬЗЯ

Существует ряд ограничений при выполнении массажа живота. Конечно, висцеральный массаж является медицинской услугой, и выполнять ее должен как минимум врач, который хорошо знает анатомию и физиологию человека.

Перед тем как пойти на процедуру висцерального массажа, я всегда рекомендую провести и инструментальное обследование, как минимум УЗИ органов брюшной полости и УЗИ органов малого таза.

Проводить сеанс стоит либо натощак, либо через два часа после приема пищи.

Не рекомендуется делать массаж физически ослабленным людям, при наличии декомпенсированных заболеваний сердца, почек, а также больным онкологией. Противопоказанием может быть высокая температура тела, инфекционный процесс. Относительным противопоказанием к процедуре является наличие камней в желчном пузыре, доброкачественных новообразований. Все индивидуально решает врач. Не делают массаж также беременным женщинам.

РЕЗЮМЕ

1. Висцеральный массаж — это глубокий массаж внутренних органов живота, который выполняет специально обученный этому врач — висцеральный терапевт.

2. Во время сеанса массажа врач воздействует с помощью рук на внутренние органы, улучшая их питание (кровоснабжение), снимая спазм и расслабляя связки и мышцы. Процедура может быть болезненной.

3. Висцеральный массаж эффективен при заболеваниях пищеварительного тракта, органов малого таза, пищевой непереносимости, аллергии, хронических болях в спине.

4. Висцеральный массаж требует определенной подготовки и проводится после консультации врача, так как имеет противопоказания./p>

Хотелось бы узнать, дорогой читатель, приходилось ли вам иметь дело с висцеральным массажем и какие результаты вы получили. Спасибо!

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!

Александр Иванов

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Массаж живота своими руками при запоре

Запор — это НЕ забава. (Мы не должны вам этого говорить, правда?)

Хорошая новость в том, что есть несколько приемов, которые помогут продвинуться дальше. Во-первых, обязательно ознакомьтесь с другим постом о правильной технике какания (да, это реально!).

Если у вас все в порядке, но у вас все еще есть проблемы, попробуйте этот легкий и легкий массаж живота своими руками от запора. Наш замечательный физиотерапевт по лечению тазового дна, д-р.Алисия Джеффри-Томас демонстрирует на видео ниже, которым она поделилась на странице Instagram The Pelvic Health Ladies (она и директор нашего Центра женского здоровья в Дедхэме, доктор Энджел Мари Джонсон, поддерживают это вместе).

Может ли массаж живота сделать вас здоровее?

«Хотите массаж живота?»

Это был третий раз за месяц, когда меня спрашивали об этом. Вопрос был не совсем неуместным: это всегда было в хорошем спа-салоне и всегда перед началом массажа.

Массаж — это для меня полурегулярное занятие, благодаря моей работе писателем-путешественником. Это также один из немногих случаев в моей активной жизни, когда я действительно теряю бдительность, погружаюсь в опыт и позволяю кому-то заботиться обо мне — без чувства вины. Но что-то в терапевте, касающемся моего живота — независимо от того, насколько обширна его подготовка или шикарная обстановка спа — заставило меня остановиться. Неужели я действительно хотел, чтобы кто-то положил свои руки на мой мягкий живот? Что еще более важно: какую пользу (если вообще есть) принесут эти движения?

Чтобы выяснить это, я связался с Рамешем Таруном Нарине, массажистом и учителем йоги, который прошел 3000 часов обучения из Ванкувера.Наринэ особенно известна мануальной терапией, практической практикой, в которой, как он объясняет, используются «похожие техники, но, в отличие от массажа, масло не требуется».

Наринэ является сторонником массажа живота, потому что, по его словам, «прикосновение просто полезно для нас. Все наши системы реагируют на это, и это побуждает всего человека успокоиться. Массаж живота делает то же самое ».

Может также помочь пищеварению. По словам Наринэ, когда вы массируете живот (или когда кто-то делает это за вас), «это сигнализирует нервной системе о необходимости расслабиться.Организм реагирует соответствующим образом, доставляя кровь в пищеварительную систему, позволяя вам отдыхать и переваривать съеденную пищу. Тогда вы лучше усваиваете питательные вещества и лучше их используете ».

Я обратился к тренеру по холистическому здоровью из Остина Дженнифер Холл Тейлор, чтобы попросить ее принять. Хотя на сегодняшний день нет медицинских исследований по этой теме, Тейлор сказал мне, что считает, что существует корреляция между массажем живота и усвоением питательных веществ. «Многие из нас целый день держат напряжение в животе.Мы делаем упражнения, чтобы привести их в тонус «шесть пачек», или мы «втягиваемся», чтобы сохранить вид плоского живота », — говорит Тейлор. «Ни один мускул в вашем теле не хочет находиться в постоянном напряжении. Пищеварительная функция и комфорт — отличный повод попробовать массаж живота ».

Я подумал о местах, где мне нравится массировать, о тех подверженных стрессу областях, которые делают лишнюю милю в моей повседневной жизни, — о моей шее, плечах, пояснице и ступнях. Затем я подумал о своем животе. Когда я в последний раз задумывался о том, насколько это хорошо для меня? Как мудро заметила Наринэ: «Каждый человек имеет отношение к своему животу.Первые девять месяцев вашей жизни это источник вашей жизни ».

Итак, какой бы ни была причина вашего отказа в контакте со своим ядром — неуверенность, стыд, смущение — возможно, пора начать. Если вы не готовы позволить незнакомцу прикоснуться к себе, вы можете потренироваться на себе, не вставая с постели. По словам Наринэ, следующие шаги для массажа внутренних органов, которые он называет «Солнце и Луна», помогут подготовить тело к спокойному сну:

  1. С кокосовым или кунжутным маслом потяните правую руку вверх по правой стороне. живот от бедра, затем перекрестите под ребрами.
  2. Продолжайте движение вниз по левой стороне живота, немного шире, чем вы делали с правой стороны.
  3. Проведите правой рукой по телу ниже пупка и над лобковой костью. Затем двигайтесь вверх по правой стороне по часовой стрелке. Шаги с первого по третий в совокупности — это «Солнце».
  4. Используйте левую руку, чтобы следовать за правой рукой на всем протяжении. Он действует как «Луна», поддерживая и поощряя движение и устранение.

7 техник массажа, чтобы живот стал более плоским, не вспотев в тренажерном зале / AdMe.ru

Если вы заметили лишние сантиметры на талии, вы определенно знаете, как легко они могут испортить вашу самооценку.Но страдает не только ваша красота — брюшной жир может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Вот почему вам следует разобраться с этим как можно скорее. К счастью, есть несколько способов избавиться от лишних килограммов, которые понравятся даже ленивым людям, которые не любят вставать с постели.

Мы в AdMe.ru собрали 7 самых эффективных массажных техник, которые помогут вам распрощаться с лишним жиром на животе.

7. Стимулируйте кровообращение в животе.

  • Потрите руки друг о друга, чтобы нагреть поверхность пальцев и ладоней.
  • Когда руки станут достаточно теплыми, начните растирать их по часовой стрелке и против часовой стрелки вокруг пупка.
  • Выполняйте этот массаж в течение 2-3 минут.

6. Избавьтесь от вздутия живота.

  • Найдите точку, которая находится на 4 пальца выше вашего пупка.
  • Помассируйте эту точку в течение 2–3 минут по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки.

5. Сделайте талию стройнее.

  • Положите обе руки по обе стороны живота, ладони смотрят друг на друга.
  • Сдвиньте руки друг к другу, сжимая между ними живот.
  • Проделайте 3-5 раз.
  • Затем обхватите живот обеими руками и встряхните животом.
  • Делайте это в течение 10-15 секунд.

4. Уберите жир.

  • Сожмите живот двумя руками одновременно с обеих сторон живота.
  • Продолжайте делать эти маленькие защипы по всему животу и нижней части живота.
  • Делайте этот массаж 2-3 минуты.

3. Сделать лимфодренаж.

  • Положите кончики пальцев по бокам живота и медленно начните массировать по направлению к середине и вверх к сердцу.
  • Повторить 5-10 раз.
  • Затем положите руки на обе стороны бедер и пальцами растяните кожу к подмышкам.
  • Растянув кожу в области тазобедренной кости, поднимите руку выше и повторите.
  • Проделайте это 5-7 раз вдоль каждой стороны тела.

2. Попробуйте китайский массаж.

  • Положите одну руку на пупок.
  • Сильно надавив, двумя пальцами потрите пупок небольшими кругами.Постепенно расширяйте круги, отходя от пупка в стороны.
  • Выполните массаж в течение 2 минут.

1. Используйте точки давления.

  • Вы можете найти точки Ren 6, Ren 4 и Ren 3 примерно на 1, 2 и 3 дюйма ниже пупка.
  • Точки Ki 16 расположены по обе стороны от пупка, примерно на расстоянии 0,5 дюйма от него.
  • Точки зигун можно найти с обеих сторон вашего живота на 3 дюйма ниже пупка и на 2 дюйма с каждой стороны.

Поставьте 2 пальца на острие и, , аккуратно помассируйте область . Затем нажмите и удерживайте пару минут. Повторите с каждой точкой.

Бонус: как быстрее получить плоский живот

  • Наиболее эффективное положение для массажа — это лежа на спине в кровати или на полу . Вы также можете сделать это, стоя перед зеркалом.
  • Никогда не делайте массаж сразу после еды .
  • Для достижения наилучших результатов, массируйте живот дважды в день — перед завтраком и непосредственно перед сном.
  • Для усиления эффекта попробуйте использовать смесь эфирных масел грейпфрута и кипариса при выполнении массажа.

Предупреждение : не делайте массаж, если вы испытываете боль в животе или страдаете такими заболеваниями, как тромбы в ногах или сердце, почечная недостаточность, остеопороз, высокое кровяное давление, эндометриоз или воспалительные инфекции.

Какие из этих массажных техник вы включите в свой распорядок дня? А может вы знаете другие эффективные способы избавиться от жира на животе без упражнений? Поделитесь ими с нами в комментариях!

Как сделать самостоятельный массаж живота при вздутии живота и запоре

Эта статья будет полезна тем, кто хочет научиться делать самостоятельный массаж живота.Вообще говоря, самостоятельный массаж живота — это то, что ваш практик может порекомендовать вам делать дома в дополнение к прохождению курса лечения у специалиста в клинике Perfect Balance. Возможно, вы страдаете от дискомфорта, вызывающего вздутие живота, запора или другого дискомфорта в области пищеварения, и перед тем, как приступить к выполнению этой техники на животе, вы прошли тщательное медицинское обследование с одной из бригад клиники Perfect Balance.

В Интернете можно найти множество видов массажа живота.Большинство статей, с которыми мы сталкиваемся, написаны, чтобы позволить базовое использование техники дома, мы считаем важным, чтобы каждый, кто выполняет эти методы дома, имел подробное представление об анатомических областях, на которые они могут влиять с помощью этого метода. техника и другие. Также важно знать, что у вас такой тип запора или вздутия живота, который поддается самомассажу. Всегда желательно проконсультироваться, прежде чем научиться делать самостоятельный массаж живота.

Несмотря на то, что существует множество форм массажа живота, мы, как правило, применяем техники массажа живота, основанные на надежных анатомических принципах и структурах брюшной полости.Как и в случае с большинством техник массажа брюшного пресса, вам нужно уделять особое внимание, поскольку они могут повлиять на успех техники, и вы узнаете, как выполнять методы самостоятельного массажа живота.

Если вы знаете, что страдаете одним из следующих состояний, вам не следует делать самостоятельный массаж живота, поскольку это может быть противопоказано и, как таковое, может причинить вред себе. Некоторые из перечисленных здесь состояний являются определенными причинами, по которым вы не стали бы делать самостоятельный массаж живота, но некоторые из них являются причинами, по которым вы, возможно, захотите проконсультироваться по поводу самостоятельного массажа живота.

Противопоказания, предостережения и модификации самостоятельного массажа живота

Бывают случаи, когда самомассаж живота не подходит и действительно противопоказан, все техники могут потребовать модификации. Если вы страдаете каким-либо из этих возможных состояний, рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы.

  • Сразу после абдоминальной операции
  • Активная инфекция или рак в области малого таза во время химиотерапии
  • Активная и острая инфекция
  • Аневризма брюшной полости
  • Диастаз прямой кишки
  • Воспалительная дивертикулярная болезнь
  • Закупорка или подозрение на закупорку области желудка
  • Подозрение на аппендицит
  • ВМС (внутриматочная контрацепция) присутствует
  • Пессарий при выпадении матки (удалите перед сеансом)
  • Любое серьезное заболевание, вызывающее у вас беспокойство

Лучшая техника для самостоятельного массажа живота

Техника, описанная здесь для обучения самостоятельному массажу живота, является очень простой техникой, позволяющей уменьшить собственное вздутие живота и начать чувствовать себя немного легче и свободнее в желудке и пищеварительной системе.

Положение, в котором вы должны находиться, — это отдых на спине с согнутыми коленями и, желательно, с подушкой или свернутым полотенцем для поддержки под коленями. В основном это делается для того, чтобы мышцы в области живота были более расслаблены и менее устойчивы к выполнению вами массажных техник. Это положение значительно упростит работу пищеварительной системы и обеспечит плавное движение во время самостоятельного массажа живота. Это жизненно важно для эффективности техники, поскольку пищеварительная система также работает очень ритмично, что называется перистальтикой.Это позволяет вам работать с пищеварительной системой, а не против нее, и тем самым способствует возвращению к нормальному функционированию. Можно также работать через одежду, поскольку это может быть более удобным в тех случаях, когда вы не можете работать непосредственно с кожей и брюшной стенкой. Слегка приподнятая голова также может помочь расслабить переднюю брюшную стенку и верхнюю часть грудной клетки, что также может повлиять на результат техники.

Направление движения рук должно следовать по часовой стрелке (после того, как желудок был очищен легким движением в другую сторону (против часовой стрелки), это помогает разблокировать желудок перед работой по часовой стрелке), чтобы воспроизвести поток в пищеварительной системе.Из двух областей, с которыми легче работать, является область толстой кишки, и можно добиться значительного улучшения симптомов вздутия живота и боли при пищеварении, улучшив пищеварение через толстую кишку. Благодаря этому мы можем косвенно повлиять на желудок и тонкий кишечник, поскольку вы можете сократить отставание в толстом кишечнике и, таким образом, улучшить общее время прохождения через тонкий и толстый кишечник.

Некоторые важные ориентиры при обучении самостоятельному массажу живота

Прежде чем приступить к обучению самостоятельному массажу живота и самомассажу живота, важно понять несколько ориентиров в нижней части живота.Это позволит вам понять, где начинать и прекращать лечение, а также в каком направлении двигаться вокруг желудка. Как правило, глубина давления составляет от 1 до 2 см. Это позволяет вам оказать достаточное давление на желудок / толстую кишку, чтобы пищеварительная система начала двигаться. Как правило, более сильное давление может вызвать боль или дискомфорт в животе, если вы испытаете боль или дискомфорт, пожалуйста, остановитесь и свяжитесь с нами для получения любой помощи или совета по этим методам или получения четкого понимания условий, влияющих на ваш желудок, которые могут влиять на вас, прежде чем вы научитесь делать себе массаж живота самостоятельно.

Если вы разделите область живота на 9 равных блоков, это позволит вам понять основные области области живота и, собственно, область, в которой вы будете работать. Эти блоки часто называют 9 квадрантами, каждый из которых содержит определенные органы, которые вам может потребоваться знать, выполняли ли вы эту технику самостоятельного массажа живота без каких-либо указаний.

Если смотреть на живот, другие коробки ограничены нижними ребрами и областью диафрагмы.Эти три квадранта содержат определенные органы, относящиеся к ранним стадиям пищеварения, и орган, относящийся к иммунной системе. Верхний правый квадрант содержит селезенку и селезеночный изгиб нисходящей толстой кишки, здесь следует проявлять осторожность, если в этой области присутствует какой-либо дискомфорт или отек, поскольку это может быть связано с основной патологией. Верхний левый квадрант содержит печень, желчный пузырь и печеночный изгиб восходящей ободочной кишки. Это важные ориентиры для самомассажа области живота.Центральный квадрант выше пупочной области, но ниже ребер содержит поперечную ободочную кишку, желудочную часть печени, двенадцатиперстную кишку и пищевод. Это представляет особый интерес, так как это может быть связано со скользящей или перекатывающейся грыжей Hiatus и может вызывать приступы вздутия живота или дискомфорта при пищеварении. Другие состояния, влияющие на эту область, могут быть язвами двенадцатиперстной кишки или желудка, гастритом или другими состояниями, связанными с желудком, пищеводом, двенадцатиперстной кишкой, а иногда и с печенью. Эти верхние квадранты называются анатомически по отношению к областям, к которым они близки.Центральный квадрант называется эпигастральной областью. Поэтому левый и правый квадранты часто называют левым и правым подреберьями.

По мере того, как вы переходите в следующие 3 квадранта, содержимого становится немного меньше, что позволяет легче понять, есть ли боль в этих областях, к каким органам это может относиться. Слева направо эти области называются левым поясничным, пупочным и правым поясничным отделами. левая поясничная область содержит нисходящую ободочную кишку, пупочная область содержит в основном тонкий кишечник, а правая поясничная область содержит восходящую ободочную кишку.

Особенно важно для техники и обучения самостоятельному массажу живота, левая и правая подвздошные области, которые лежат под левой и правой поясничными областями, содержат органы, связанные с пищеварением. Центральные квадранты в нижней части желудка называются гипогастральной областью, эта область может содержать тонкий кишечник, но в основном начинает содержать больше тазовых органов, а у женщин здесь может иногда пальпироваться верхняя часть матки, а иногда может быть расширен мочевой пузырь. быть ощутимым и в этом регионе.

С чего начать, изучая самостоятельный массаж живота

Как правило, большинство техник массажа сосредоточено на отправной точке, являющейся правой нижней частью живота в области правого гребня подвздошной кости, когда вы фактически начинаете работать с животом. Итак, если смотреть вниз на живот, правое бедро и чуть выше него на расстоянии двух пальцев от костного выступа на внешнем правом бедре — это то место, откуда вы начинаете (но еще не начинайте здесь — прочтите, чтобы узнать почему)

Если вы думаете о пищеварительной системе как о трубке, а трубка заполнена фекалиями или содержимым, вы поймете, что перед проведением любого массажа живота в первую очередь важно попытаться очистить любое содержимое, которое может накапливаться в более конечных частях. этой трубки.это позволяет нам не создавать дополнительных задержек или скоплений при работе над улучшением прохождения пищеварительной системой через толстый кишечник. Поэтому важно начинать с конца толстой кишки, двигаясь назад от левой подвздошной ямки, где сигмовидная кишка расположена вверх по левой поясничной области, к левой подъязычной области через желудок с правой стороны и вниз через правую поясничную область, чтобы начало восходящей толстой кишки. Как правило, по мере того, как фекалии становятся более концентрированными при прохождении через пищеварительную систему и, в частности, в толстой кишке, необходимо попытаться удалить или смягчить фекалии, уже накопившиеся в сигмовидной нисходящей и поперечной ободочной кишке, прежде чем работать с восходящей ободочной кишкой. .Если этого не сделать из-за фекального закупоривания, могут возникнуть симптомы дискомфорта.

С помощью этой техники очистки можно устранить большую часть обструкции, возникающей в сигмовидной восходящей и поперечной ободочной кишке, что само по себе может уменьшить дискомфорт, вызывающий вздутие живота или запор. Это может быть очень полезно для всех, кто страдает дискомфортом в животе, связанным с этими состояниями.

Следующий этап техники при обучении самостоятельному массажу живота требует упомянутых ранее анатомических знаний, а также глубокого понимания причин, по которым вы можете испытывать боль или дискомфорт в животе.Поскольку первая стадия относительно легкая и используются медленные круговые движения для поддержки перистальтических движений в пищеварительной системе, важно понимать, что вторая стадия требует немного большего давления, однако те же небольшие круговые движения используются для стимуляции перистальтических движений в пищеварительной системе. система, в частности, толстый кишечник.

На этом этапе мы надеемся приложить давление, достаточное для того, чтобы погрузиться на глубину от 1 до 2 дюймов. это позволит получить давление, достаточное для стимуляции постепенного перистальтического движения в толстой кишке и, надеюсь, стимулировать большее перистальтическое движение по часовой стрелке вокруг брюшной стенки, тем самым стимулируя нормальный пищеварительный транзит.

После того, как вы определите местонахождение этой области, глубина давления должна быть очень небольшой для начала, а удары должны быть медленными и плавными, чтобы воспроизвести перистальтические движения в пищеварительной системе и толстой кишке. Вам нужно проявлять осторожность в этой области, так как область под ней обычно является аппендиксом у большинства людей, поэтому не нажимайте здесь слишком сильно. У небольшого числа людей аппендикс расположен в нижнем левом углу, эта область называется областью гребня подвздошной кости или нижним левым и правым квадрантами брюшной полости.

Обычно обход желудка по часовой стрелке от области аппендикса вверх и вокруг сигмовидной кишки в левой подвздошной ямке приводит к полному очищению толстой кишки. Как упоминалось ранее, движения должны быть небольшими и круговыми по часовой стрелке. При каждом полном проходе от аппендикса к сигмовидной кишке рекомендуется выполнять медленное плавное движение в том же направлении, что и по часовой стрелке от области аппендикса на всем пути вверх, поперек и вниз к сигмовидной кишке, это обычно выполняется как повторяющееся движение с выполнением 3-4 последовательных проходов и круговых движений.

Желательно увеличить потребление воды, а также посмотреть на пищевые добавки или советы по образу жизни в отношении лечения запора или вздутия живота. Есть много других причин, по которым запор и вздутие живота могут повлиять на кого-то. Специалисты клиники Perfect Balance могут помочь вам советом в отношении этих конкретных состояний. А пока я надеюсь, что вы нашли это руководство пользователя о том, как проводить самостоятельный массаж живота при вздутии живота и запоре, полезным.Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите получить дополнительную информацию, свяжитесь с нами.

Для получения дополнительной информации о том, как делать самостоятельный массаж живота и о вашем здоровье, свяжитесь с нашей командой

Если вы хотите получить дополнительную информацию об этой статье и о том, как сделать самостоятельный массаж живота, или обсудить, как мы можем помочь с вашей реабилитацией и прогрессом, свяжитесь с нами, используя форму ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. насколько возможно.

[contact-form-7 404 «Не найдено»]

Perfect Balance Clinic не несет ответственности за упражнения, назначаемые самостоятельно, без классификации стадии или состояния, которое у вас есть.Информация, содержащаяся в этой или любой другой статье на этом веб-сайте, не должна использоваться изолированно для самостоятельного управления состояниями, а предназначена только для справки, чтобы сопровождать специалиста, конкретно занимающегося вашим состоянием, и обзора текущих рекомендаций по каждому состоянию.

Love Child Yoga — ВСЕ О МАССАЖЕ живота

Помимо изменений в животе, рост матки и приток гормонов в ваше тело могут вызвать боль и дискомфорт в бедрах и спине.Большинство беременных (или кого-либо из окружающих беременных!) Знакомы с феноменом боли в седалищном нерве — сильной боли и онемении в бедрах, пояснице и ногах. Хотя многие люди находят облегчение, расслабляя ягодичные мышцы, боль вдоль седалищного нерва также может быть вызвана переносом веса на переднюю часть тела и давлением на нервную систему и кровообращение в ногах. Точно так же судороги ног (лошади Чарли), онемение и отек могут быть вызваны ограничением кровотока и лимфы в нижних конечностях по мере увеличения давления в брюшной полости и тазу.Давление в верхней части живота может привести к одышке, а также к проблемам с пищеварением, поскольку желудок, селезенка и печень меняют форму, а мускулатура пищевода становится более расслабленной. Наконец, многие беременные страдают от сильных болей в лобковой кости и паху, недержания мочи и запоров. Хотя некоторым людям могут сказать, что их бедра «слишком маленькие» или их дети «слишком большие», это почти никогда не бывает правдой. Чаще всего матка находится в положении, когда ребенок давит на лобковую кость, шейку матки, прямую кишку, мочевой пузырь или кишечник.

Массаж живота может решить все эти и многие другие проблемы. До 20 недель беременности массаж живота показан только для верхней части живота и может помочь печени обработать большое повышение уровня гормонов, желудку преодолеть запор и тошноту, диафрагма расширяется, чтобы облегчить дыхание, и расслабляет ткани вокруг пищевод, чтобы облегчить кислотный рефлюкс. По прошествии 20 недель при массаже нижней части живота основное внимание уделяется не движению ребенка, а связкам, мышцам и кровообращению, окружающим матку.Принцип заключается в том, чтобы предоставить матке больше места для кровообращения и пространства для выполнения своей важной работы, а также предоставить ребенку больше места, чтобы занять удобное положение для вас и для них. Массаж живота может даже помочь ребенку при переломе или заднем повороте!

Беременность и после нее

К счастью, за последние несколько лет значительно возросло внимание к родовспоможению после родов благодаря упорному труду работников, занимающихся родовспоможением, и защитников.Однако многие по-прежнему сталкиваются с изоляцией, болью и недостатком информации после родов. Трудные роды, незапланированное кесарево сечение, эпидуральная анестезия и другие события во время схваток и родов могут быть травмирующими, поскольку многие люди испытывают чувство стыда или смущения, если все идет не так, как они планировали, или как того хотели семья или сообщество. Прерывание и потеря беременности несут в себе сложные эмоции, и людям часто не дают возможности справиться с этими сложностями. И наоборот, люди с «легкими» родами могут испытывать собственное чувство стыда за то, что у них нет того же опыта, что и их сверстники, и могут чувствовать себя неоправданными, говоря о собственном дискомфорте, эмоциональных проблемах и страхах.

Массаж после беременности может снять как физическую, так и эмоциональную боль, а также помочь людям глубже проникнуть в ту часть своего тела, от которой они, возможно, чувствовали себя отрезанными или просто почувствовали изменения. Массаж любого типа разреза после его заживления может привести к резкому уменьшению рубцовой ткани. Массаж живота без разреза может улучшить тонус матки и ее локализацию в тазу, а также может помочь излечить проблемы тазового дна, такие как пролапс, геморрой, послеродовое недержание мочи и диастаз.

Люди часто спрашивают: «Я все еще послеродовой через … 1 год … 5 лет … 40 лет?» Мой ответ — абсолютно да! Вы послеродовой, пока так чувствуете. Хотя беременность не определяет вас, она также может иметь длительное влияние, и никогда не поздно позаботиться о себе.

И, наконец, массаж живота может помочь людям без матки! Была ли у вас матка (или более одной) или никогда не было, брюшная полость по-прежнему является домом для всех ваших других важных органов и по-прежнему является духовным домом для творчества и самореализации.

Синди Саманта. Синди — сертифицированный специалист по пренатальному массажу, кранио-крестцовый терапевт и сертифицированный специалист по методам абдоминальной терапии Arvigo ®.

* Этот пост был написан для определенной группы населения, в частности, людей, у которых когда-то была или была матка, с целью описания симптомов, характерных для этой анатомии. Однако многие из этих принципов могут быть применены к любому человеку, с любым типом тела и независимо от гендерной идентичности, гендерного выражения, принудительного определения пола при рождении, гормональной терапии или хирургического вмешательства (подтверждения или иного).Другие принципы лечения специфичны для людей с простатой и с различными анатомическими особенностями.

** Это общее описание анатомии брюшной полости. Не у всех так устроены внутренние органы, и не у всех есть все эти органы. Изображения также предназначены для предложения и основы для понимания анатомии брюшной полости и не отражают универсальный, правильный или «нормальный» живот, поскольку такой вещи не существует.

Массаж живота при запоре: преимущества и инструкции

Массаж живота был популярным средством от запоров.Это безопасный и естественный способ облегчить чувство заложенности, часто сопровождающие газы и вздутие живота. Правильно массируя живот, вы вызываете перистальтику — волнообразные движения кишечника, проталкивающие все через него. Это означает, что отходам требуется меньше времени, чтобы вывести их из организма.

Отличные новости? Вы можете сделать массаж собственного живота, попросить партнера сделать это или найти терапевта, который специализируется на массаже живота.

«У меня была боль в пояснице, и я обратилась к мануальному терапевту», — говорит Энджи Э.из Портленда, штат Орегон. «Оказывается, у меня по всему кишечнику были пузырьки газа. Он отправил меня к массажисту, который — к моему облегчению (а также смущению) — смог их решить».

Массаж живота не занимает много времени и является отличным естественным средством при легкой желудочно-кишечной остановке или газе. «Я испытала почти мгновенное облегчение, когда из меня выпустили газ», — говорит Энджи. «Хотя с тех пор я не испытывал подобных болей, но если я чувствую себя особенно вздутым, я иногда использую самомассаж для достижения аналогичных результатов.«

Массаж живота со срывом

Сделайте себе массаж живота — это простой способ стимулировать дефекацию и вернуть вашу систему в движение. Он работает безопасно и эффективно как при случайных, так и при хронических запорах. [1, 2] С помощью этого простого домашнего метода вы можете избавиться от вздутия живота, спазмов и давления, вызываемого запором. [3, 4]

Вкратце, вы делаете крошечные движения по часовой стрелке массирующей рукой, медленно перемещая эту руку вокруг живота, также по часовой стрелке.Движение по часовой стрелке повторяет естественное движение кишечника. Вот как это работает.

  1. Найдите тихое место, где можно расслабиться. Лягте ровно или приподнимите ноги, если так удобнее.
  2. Начните с правой стороны живота у тазовой кости. Слегка надавив, потрите крошечными круговыми движениями по часовой стрелке, продвигаясь к правой грудной клетке. Продолжайте круговые движения, двигаясь влево, а затем вниз по левой стороне к тазовой кости.Продолжайте круговой массаж, двигаясь внутрь, к пупку.
  3. Продолжайте это в течение трех минут. Вы можете почувствовать твердую шишку в животе. Этот массаж поможет сдвинуть шишку. Будьте нежными, но твердыми.
  4. Через три минуты немного сильнее надавите, продолжая круговые движения. Уделите одну минуту, чтобы перейти от правой тазовой кости к правой грудной клетке, одну минуту до левой грудной клетки и одну минуту вниз до левой тазовой кости.Затем одна минута, чтобы переместиться вверх к пупку.
  5. Продолжайте массировать 10 минут. Продолжайте двигаться по часовой стрелке. Вы не должны чувствовать боли.

Насадки для массажа живота

Выполнив движения вниз, при необходимости можно сделать себе массаж живота. Вот несколько советов.

  • При запоре массаж живота лучше всего работает примерно через час после еды, первым делом утром или перед сном.
  • Чтобы уменьшить вздутие живота, массаж живота лучше всего работает сразу после еды. Используйте более легкое прикосновение.
  • Ограничьте массаж живота до одного или двух раз в день.
  • Снимите давление, если почувствуете боль.

Избегайте этой техники, если вы недавно перенесли операцию на брюшной полости или у вас кишечная непроходимость.

Другие преимущества массажа живота

Массаж живота помогает как при кратковременном, так и при длительном запоре. [1] Как уже упоминалось, это также может помочь, если у вас вздутие живота, желудок с газами и может даже помочь с лимфатическим дренажом и уменьшением скопления лишней жидкости. [5, 6]

Помимо пищеварения, массаж живота имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе следующие:

  • Чтобы облегчить спазмы, попробуйте пять минут массажа живота каждый день за неделю до менструации. [7]
  • Массаж живота улучшает кровообращение.Это приносит больше кислорода и питательных веществ не только в брюшную полость и кишечник, но и во все ваши внутренние органы. Это также улучшит функцию органов.
  • Массаж естественным образом выводит токсины из вашего тела, перемещая лимфу. Массаж живота также помогает удалить каловые массы, прилипшие к стенкам кишечника.
  • Как и любой массаж, массаж живота также может улучшить настроение и снять эмоциональное напряжение. [8]

Что еще я могу сделать для облегчения состояния кишечника?

Массаж живота — отличный способ облегчить запор и опорожнение кишечника, но он не лечит никакие заболевания кишечника, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК).Ниже приведены основные способы облегчить кишечник.

Питайтесь своим телом

Один из лучших способов помочь при заболевании кишечника — это изменить нездоровый режим питания. Исключите обработанные продукты, глютен, молочные продукты и другие продукты, вызывающие проблемы с пищеварением.

Продукты, богатые пробиотиками, сильно укрепляют здоровье кишечника. У них не только довольно долгий срок хранения, но они также полны полезных бактерий и живых культур, необходимых для процветающего биома кишечника. Употребление этих продуктов повышает уровень витаминов, способствует здоровью сердца и увеличивает количество пробиотических бактерий в организме, которые стимулируют пищеварение. [9] Попробуйте эти продукты, богатые пробиотиками:

  • Йогурт альтернативный молочный (миндальный, кокосовый, овсяный)
  • Кефир
  • Комбуча
  • Квашеная капуста
  • Кимчи
  • Соленья
  • Ласси
  • Овощи ферментированные

Попробуйте очистить толстую кишку

Вы можете активизировать процесс пищеварения и улучшить здоровье толстой кишки, выполнив очистку толстой кишки.Еще лучше делать их регулярно.

Очистка кишечника восстанавливает нормальные процессы в толстой кишке и пищеварительном тракте. После этого ваш кишечник будет более эффективно переваривать и переваривать пищу. У большинства людей это приводит к более регулярной и постоянной дефекации.

6-дневная программа очищения толстой кишки

Global Healing поможет вам избавиться от накопленных токсинов и отходов, которые нарушают работу вашей системы. Это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для вашего личного благополучия, и секрет настоящего здоровья.Болезнь начинается с толстой кишки, и здоровье тоже!

Создание программы оздоровления

Правильный распорядок дня важен для счастливого и здорового образа жизни — он может улучшить здоровье кишечника. Начать работу — не самое сложное. Однако поддерживать это и сделать это привычкой может быть непросто.

Это может помочь в создании ежедневного велнес-журнала. В нем отслеживайте следующие действия, чтобы убедиться, что вы их придерживаетесь. Это может помочь выбрать один или два, которые вы хотите добавить в свой распорядок дня.Как только вы научитесь придерживаться этих привычек, при желании добавляйте больше. В качестве бонуса, регулярные оздоровительные процедуры обычно улучшают качество жизни!

  • Пейте достаточно воды . Купите многоразовую бутылку с водой, которая отслеживает, сколько вы пьете в зависимости от времени суток. Таким образом, вы будете получать достаточно жидкости в течение недели.
  • Высыпайтесь . Возможно, вы заметили, что после очищения толстой кишки вы лучше спите.Это связано с тем, что микробиом кишечника связан с регуляцией сна. [10] Сейчас на большинстве мобильных телефонов есть трекеры сна — используйте его, чтобы хорошо высыпаться. Но держите телефон подальше от кровати на ночь!
  • Начать упражнение . Регулярные тренировки помогают вашей иммунной системе, пищеварению и настроению, поэтому займитесь тренажерным залом. Попробуйте загрузить и использовать приложение для фитнеса или посмотрите видео на YouTube и следуйте инструкциям. Просто двигайся!
  • Снимите стресс .Снятие стресса может улучшить пищеварение. Здесь может помочь хорошая пробиотическая добавка в дополнение к пробиотической пище. Они не только улучшают пищеварение, но и поддерживают хорошее настроение. [11] Для других техник снижения стресса практикуйте глубокое дыхание, медитацию или йогу. Все, что успокаивает нервы, помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
  • Соблюдайте сбалансированную диету . Это, безусловно, лучший метод для поддержания здоровья кишечника.Листовая зелень и овощи должны стать вашими новыми лучшими друзьями. Следите за тем, что вы едите, в журнале или приложении для фитнеса, чтобы убедиться, что в вашем рационе есть множество здоровых продуктов.

Что следует помнить

Массаж живота — это простой способ лечения запора в домашних условиях. Всего несколько минут массажа круговыми движениями заставит все снова сдвинуться с мертвой точки. Массаж живота стимулирует волнообразный эффект в кишечнике, который помогает протолкнуть все через себя.

Делайте массаж живота только один или два раза в день. Если это вызывает боль, ослабьте давление или полностью прекратите.

Для другого, более общего облегчения кишечника, убедитесь, что вы питаете свое тело ферментированными продуктами, богатыми пробиотиками. Еще одно идеальное решение — начать здоровый образ жизни. Это означает, что вы должны высыпаться, заниматься спортом, пить достаточное количество воды и питаться здоровой пищей.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что вам нужен полный сброс, сделайте очистку толстой кишки, чтобы нормализовать пищеварение.На самом деле, регулярное их выполнение сделает ваш кишечник счастливым!

Ссылки (11)
  1. Lämås K, et al. Эффекты массажа живота при лечении запоров — рандомизированное контролируемое исследование. Int J Nurs Stud. 2009 июнь; 46 (6): 759-767.
  2. Sinclair M. Использование массажа живота для лечения хронических запоров. J Bodyw Mov Ther. 2011 Октябрь; 15 (4): 436-445.
  3. О’Нил Т. Самомассаж живота. Система здравоохранения Мичиганского университета. Обновлено сентябрь 2014 г.По состоянию на 15 октября 2019 г.
  4. Харрингтон KL, Хасквиц EM. Лечение запора у пациента с помощью физиотерапии. Phys Ther. 2006 ноя; 86 (11): 1511-1519.
  5. Wang TJ, et al. Эффект от массажа живота в уменьшении симптомов злокачественного асцита. Рес Нурс Здоровье. 2015 Февраль; 38 (1): 51-59.
  6. Vairo GL, et al. Систематический обзор эффективности методов ручного лимфодренажа в спортивной медицине и реабилитации: практический подход, основанный на доказательствах.J Man Manip Ther. 2009; 17 (3): e80-e89.
  7. Kim JS, et al. Влияние меридианного массажа живота на менструальные спазмы и дисменорею у женщин, работающих полный рабочий день. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2005 декабрь; 35 (7): 1325-1332.
  8. 6 вещей, которые нужно знать о лечебном массаже. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья, Национальные институты здравоохранения. Обновлено 9 октября 2019 г. Проверено 22 ноября 2019 г.
  9. Rezac S, et al. Ферментированные продукты как диетический источник живых организмов.Front Microbiol. 24 августа 2018 г .; 9: 1785.
  10. Li Y и др. Роль микробиома при бессоннице, циркадных нарушениях и депрессии. Фронтальная психиатрия. 5 декабря 2018 г .; 9: 669.
  11. Clapp M, et al. Влияние кишечной микробиоты на психическое здоровье: ось кишечник-мозг. Clin Pract. 2017 15 сентября; 7 (4): 987.

† Результаты могут отличаться. Информация и заявления, сделанные в образовательных целях, не предназначены для замены совета вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в Разделах «Вздутие живота», «Запор», «Проблемы с пищеварением», «Здоровье кишечника и пищеварительной системы», «Здоровье»