Можно в волосы втирать никотиновую кислоту в волосы: «Как правильно использовать Никотиновую кислоту для роста волос?» – Яндекс.Кью

Содержание

Никотиновая кислота для волос и кожи: как простое средство из русской аптеки может помочь

Никотиновая кислота, которую можно найти практически в каждой аптеке, известна также как витамин РР, — это витамин группы В. В организме она участвует в окислительных реакциях, метаболизме белков и аминокислот, процессах транспортировки водорода и тканевого дыхания. Также витамин РР расширяет мелкие кровеносные сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Расшифровываем, что это все значит и почему вам стоит добавить кислоту в список покупок.

Как работает? 

Сфокусируемся на том, какую пользу никотиновая кислота принесет вашим локонам. Если ответить одним словом — огромную. Витамин РР расширяет периферийные кровеносные сосуды, а также активирует обменные процессы в тканях, что препятствует выпадению волос и стимулирует их рост. И на этом плюсы не заканчиваются: никотиновая кислота восстанавливает поврежденные волосяные луковицы и пробуждает новые, укрепляет корни, снижает выработку кожного сала и увеличивает синтез белка, отчего волосы становятся гуще.  

Кроме того, никотиновую кислоту можно использовать для лечения кожных проблем и высыпаний. Согласно исследованию, применение крема с витамином РР на протяжении двух месяцев уменьшает пигментные пятна на лице и выравнивает тон кожи. Еще один анализ свойств никотиновой кислоты показал, что она помогает регулировать липидный обмен, благодаря чему улучшается общее состояние кожи и уменьшаются высыпания и покраснения. Также витамин РР хорошо работает в борьбе с возрастными изменениями — косметика с этим компонентом способствует сокращению морщин. 

Как использовать? 

Для волос. В аптеке никотиновая кислота продается в виде ампул, каждая рассчитана на одно применение, или во флаконе с дозатором. Наносить средство следует на влажные волосы после мытья. Необходимо равномерно распределить содержимое ампулы или немного жидкости из флакона по всей голове и массирующими движениями втирать в корни волос. Смывать раствор не нужно. Такой курс можно проводить в течение двух месяцев каждые два-три дня. 

Для лица. Использовать никотиновую кислоту на лице нужно в сочетании с другими компонентами. Например, прекрасный дуэт витамин РР образует с алоэ. Возьмите две ампулы никотиновой кислоты и смешайте с одной ложкой сока алоэ. Нанесите полученную массу на лицо и смойте через двадцать минут.

Противопоказания. Но как бы замечательно все ни звучало, у никотиновой кислоты есть противопоказания. Например, она может вызвать аллергию, поэтому перед применением необходимо нанести раствор на небольшой участок кожи — если покраснений и аллергической реакции нет, смело пользуйтесь.

Что еще классного можно купить в аптеке, читайте здесь. 

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Никотиновая кислота для роста волос: как её использовать?

Давно мечтаешь о длинных волосах, но они почему-то не хотят расти? Попробуй воспользоваться волшебным средством, которое в народе называют «никотинкой». Не пугайся, курить тебя никто не заставляет. Это средство не имеет ничего общего с сигаретами. Никотиновая кислота – это витамин РР, который самым положительным образом влияет на рост волос и позволит тебе очень быстро обзавестись локонами, которым позавидовала бы сама Рапунцель.

 

Как действует никотиновая кислота

Основное свойство никотиновой кислоты – расширение сосудов и ускорение обменных процессов в тканях. А именно ускорить процесс роста волос нам и нужно. Витамин РР воздействует не на сами волосинки, а на кожу головы, в которой расположены волосяные фолликулы. В результате, фолликулы начинают активнее «производить волосы», что не только позволяет быстро увеличить длину локонов, но и делает волосы более густыми.

Кроме того, налаживается работа сальных желез, которые также находятся в волосяных фолликулах. Благодаря этому, восстанавливается нормальное салоотделение кожи головы, исчезает перхоть и улучшается общее состояние волос. Никотиновая кислота, благодаря своим чудесным свойствам, используется также для улучшения зрения, профилактики онкологических заболеваний, укрепления памяти и лечения ожирения.

 

Никотиновая кислота: как применяется

Витамин РР продаётся в виде таблеток или в жидком состоянии в ампулах. Соответственно, можно принимать никотиновую кислоту внутрь или обрабатывать кожу головы снаружи. Первый вариант необходимо обязательно согласовать с врачом. Он проведёт анализ крови и если, в твоём организме действительно не хватает никотиновой кислоты, пропишет тебе витамины в таблетках. Если принимать «никотинку» по собственному усмотрению, можно навредить своему здоровью. Избыток витаминов в организме приведёт к развитию серьёзных заболеваний.

 

Другое дело – витамины РР в ампулах. Купить их можно в любой аптеке, и стоят они недорого. Перед применением, нужно вымыть и тщательно высушить волосы. Затем достать содержимое ампулы с помощью шприца и, разделив волосы на тонкие пряди, нанести на каждый пробор никотиновую кислоту, двигаясь от висков и макушки к затылку. Затем необходимо втереть витамин в кожу головы массажными движениями. После этого повторно мыть голову не нужно. Процедуру рекомендуется повторять в течение месяца 1-2 раза в неделю.

 

Никотиновую кислоту в ампулах также можно добавлять в шампунь, но только если в его состав не входит силикон. Иначе никакого эффекта не будет, поскольку молекулы силикона не дадут проникнуть витаминам в кожу головы.

Также никотиновую кислоту добавляют в маски для волос или смешивают с соком алоэ. В зависимости от рецепта, на одну порцию используют либо всю ампулу, либо всего пару капель.

Никотиновая кислота: противопоказания и возможные последствия

 

Внимание! Людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, нарушениями артериального давления, детям в возрасте до 12 лет, а также женщинам в период беременности и кормления грудью, применять никотиновую кислоту без предварительного согласования с врачом запрещено.

Также не стоит использовать витамин РР, даже если очень хочется, при появлении следующих признаков:

  • снижение артериального давления;
  • головные боли;
  • покраснение и зуд кожи головы;
  • появление перхоти после применения никотиновой кислоты.

Появление этих симптомов свидетельствует о том, что в твоём организме на данный момент достаточно никотиновой кислоты, а твои манипуляции приводят к её избытку. Поэтому стоит прекратить её использование и обратиться к другим средствам для роста волос.

А вот лёгкое жжение и прилив теплоты к коже головы – нормальное явление после использования никотиновой кислоты. Это значит, что действие витамина привело к притоку крови к коже головы. А это хорошо, потому, что кровь транспортирует питательные вещества и обогащает ими ткани. Так что очень скоро ты увидишь, как твои волосы начали расти с бешеной скоростью.

Некоторые девушки отмечают, что после использования витамина волосы увеличились на 3 см за месяц. Результат, достойный восхищения. Поэтому попробовать на себе чудодейственные свойства никотиновой кислоты, однозначно, стоит.

© Автор статьи: Дарья Мазко

 

 Специально для сайта 24hair.ru

Никотиновая кислота для роста волос: как пользоваться

14 ноября 2020

14 ноября 2020

Cosmo


Витамины для волос можно не только пить курсом или получать из пищи. Например, витамин РР или В3 (никотиновая кислота), часто используется в качестве внешней терапии.

Никотиновая кислота для роста волос продается в любой аптеке в виде ампул. Ты можешь добавлять жидкость одной ампулы в бальзам, маску или шампунь, но такой вид терапии будет малоэффективным. Дело в том, что «никотинка» быстро испаряется, поэтому она может даже не «дойти» до кожи головы, особенно, если ты используешь ее в составе бальзама, который в принципе не наносится на корни волос. Поэтому никотиновую кислоту для роста волос стоит использовать другим образом.

Зачем использовать никотиновую кислоту для волос

При недостатке витамина В3 в нашем организме замедляются окислительно-восстановительные реакции, из-за чего все питательные и полезные вещества плохо впитываются. В медицине никотиновую кислоту прописывают для лечения заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, а также острым авитаминозом. Именно эти состояния и являются главными виновниками замедления роста волос. Вот, почему «никотинка» так эффективна для решения этой проблемы.

Показания для использования никотиновой кислоты следующие:

  • тонкие и редкие локоны: никотиновая кислота расширяет капилляры, улучшая кровообращение. Таким образом, она активирует «спящие» фолликулы и стимулирует рост новых волосков.
  • чрезмерная жирность волос: витамин В3 по консистенции напоминает обычную воду, но, впитываясь в кожу головы, она помогает регулировать сальные железы. При регулярном использовании кожа будет жирнеть реже.
  • тусклость и ломкость волос: ниацин (никотиновая кислота) «запечатывает» чешуйки волос и делая их более гладкими. На волосах образуется тонкая защитная пленка, которая делает локоны более плотными и блестящими.

Как использовать никотиновую кислоту для роста волос

Самый эффективный способ использования витамина В3 — нанесение витамина в чистом виде на очищенную кожу головы. Для этого тебе нужно 2 ампулы на один сеанс. Помой голову, просуши волосы процентов на 70. Сделай центральный пробор. Обмокни пальцы в «никотинку» и массирующими движениями втирай в кожу головы. Затем сделай пробор на 1 см дальше и проделай то же самое. И так по всему периметру головы.

Курс терапии с витамином В3 расчитан на 15 применения через день или два. Отзывы о применении никотиновой кислоты для роста волос говорят о том, что за месяц локоны должны стать длиннее на 2-3 см, при нормальном росте в 1-1,5 см. После курса терапии стоит сделать перерыв на месяц, потом можно повторить при желании.

Будь аккуратной: не рекомендуется сушить волосы феном в течение 30 минут после нанесения витамина. Также не нужно наносить ниацин на волосы после использования фена: локоны должны «остыть», чтобы никотиновая кислота не испарилась с кожи. 

Как отрастить волосы: проверенные способы

Какая женщина хоть раз в жизни не мечтала о красивых длинных волосах? Вряд ли такая найдется. Как бы ни была красива короткая стрижка или прическа на волосы средней длины, иногда хочется стать обладательницей шелковистой и длинной шевелюры, которая приводила бы в восторг всех окружающих и вызывала бы зависть у других женщин.

Необходимость отрастить волосы быстро возникает в нескольких случаях:

  • Когда просто захотелось для разнообразия походить с длинными волосами. 
  • Когда в парикмахерской вам сотворили совсем не то, чего вы хотели. Или не в парикмахерской, а если, например, вы сами ошиблись во время окрашивания. Этот вариант наиболее печален, т.к. ситуацию нужно спасать быстро. Ну кому же захочется ходить с зеленой шевелюрой?

В Сети представлено огромное количество методов, которые могут помочь отрастить волосы быстро. Там есть и натуральные средства, и дорогие салонные, и аппаратные. Поэтому сегодня мы рассмотрим самые популярные, а также узнаем, на какой эффект реально можно рассчитывать, чтобы у нас не возникало завышенных ожиданий.

 

Средство номер один: маска из горчицы

Пожалуй, один из самых распространенных рецептов, который обещает просто бешеный рост волос. Существуют разные его вариации. Основа — это горчичный порошок, который необходимо минут на 10-15 залить горячей водой. Консистенция должна быть как у сметаны. Далее можно добавить масло, яичный желток, витамины в ампулах и т.п. А можно и ничего не добавлять. И намазать смесь по проборам на всю кожу головы. Важно наносить смесь только на кожу, а всю длину волос лучше смазать маслом, т.к. горчица сушит волосы. Через минут 10-15 (в зависимости от качества горчичного порошка) у вас начнет печь кожа головы. 

Некоторые советуют стоически терпеть, кто-то в ужасе бежит смывать чудо-смесь. Я могу сказать следующее: если вы чувствуете приятное тепло и небольшое жжение, можно минут 15 потерпеть — ничего страшного не случится, и волосы не вылезут. Наоборот, кровь поступит к волосистой части головы и рост волос несколько ускорится. Если же жжение просто невыносимое, конечно нужно смыть смесь и в следующий раз брать меньше горчицы. Иначе можно пересушить кожу головы и даже получить мини-ожог. Делать такие маски нужно раз в неделю регулярно. На какой результат можно рассчитывать? Примерно +30% от привычной скорости роста волос. Да-да, именно так. Конечно, приятно верить обещаниям, что у вас тут же вырастет 5 см волос, но давайте быть реалистами. 5 см волос в месяц — это уже серьезная проблема, если волосы у вас растут со скоростью в 1,5-2 см в месяц. Но на дополнительный сантиметр в месяц рассчитывать можете. А это, ни много ни мало, плюс 12 см за год. 

 

Средство номер два: никотиновая кислота

Никотинка тоже невероятно популярна в Интернете. О ней отзыв не написал только ленивый. Причем, кому-то она очень ускоряет рост волос, а кому-то «приносит» перхоть. Тут все индивидуально, имеет смысл попробовать. Рост волос она действительно может ускорить, так же, как и другие средства — плюс 30-40%. Действие ее основывается на расширении сосудов и приливе крови к коже головы. Никотинка продается в аптеке и стоит недорого, так что поэкспериментировать можно, от этого вы не разоритесь. Покупать ее стоит в ампулах. 

Применение никотинки для роста волос: открываете ампулу (предварительно обмотайте ее салфеткой, чтобы не пораниться стеклом) и наносите ее содержимое по проборам на всю волосистую часть головы.

Это можно делать с помощью шприца без иголки. Не переживайте, если на какой-то участок никотиновая кислота не попала — средство все равно будет равномерно распределено благодаря движению крови. И ни в коем случае не хватайте вторую ампулу — у вас может начаться сильное головокружение. Не переусердствуйте. 

Наносить никотинку имеет смысл только на чистые волосы (кожу головы, если точнее). Она имеет специфический запах, но за несколько применений вы привыкнете. Что касается периодичности использования — применяйте ее каждый раз после того, как помоете и высушите волосы. Если не хотите использовать ее перед выходом, делайте это, когда придете домой – так и запах не помешает, и эффект будет. Втирать никотинку для роста волос нужно минут 5 легкими массажными движениями. Эффект заметите уже через месяц. Ну а если из-за применения никотиновой кислоты для роста волос у вас начнет чесаться кожа головы и появится перхоть, значит, вам данный метод не подходит. Но не отчаивайтесь, т.к. есть в нашем арсенале еще много действенных средств.

 

Средство номер три: массаж головы

Да, такое, казалось бы, простое средство может ускорить рост волос. Опять же, за счет того, что во время массажа кровь будет приливать к голове, а вместе с кровью ведь разносятся питательные вещества, которые так необходимы вашим волосяным луковичкам. Не ленитесь, массаж не займет у вас больше 15 минут в день. Смотрите фильм — помассируйте кожу головы, это и приятно, и полезно. 

 

Средство номер четыре: Дарсонваль

Тоже хороший и, главное, зарекомендовавший себя способ. Дарсонваль — это аппарат, который генерирует ток, который, в свою очередь, стимулирует рост волос. Мы не будем подробно останавливаться на конструкции аппарата, при желании, ее можно найти в Интернете. Дарсонваль применяют не только для волос, поэтому к нему есть несколько насадок: для кожи, для различных полостей и, собственно, гребешок (который нам и нужен). Пользоваться Дарсонвалем просто, нужно всего 10 минут времени каждый день или через день. Необходимо расчесываться насадкой-гребешком, отрегулировав силу тока. Эффект будет заметен уже через месяц в виде выросшего «ежика», ускорения роста волос и уменьшения их выпадения. 

Конечно, у Дарсонваля, как и у любого другого прибора, есть противопоказания. Поэтому перед тем, как приступить к применению, обязательно ознакомьтесь с ними и проконсультируйтесь с врачом. И, конечно же, необязательно сразу же бежать и покупать прибор — вполне можно сначала сходить на несколько сеансов дарсонвализации в поликлинику или косметологический кабинет, чтобы понять, нравится ли вам эта процедура и эффективна ли она для вас.

 

Средство номер пять: солевой пилинг кожи головы

Этот способ хорош и сам по себе, и как вспомогательное средство во время применения других методов ускорения роста волос. На коже головы, точно так же, как и на коже тела или лица, со временем скапливается большое количество ороговевших частичек, мертвых клеток, а также кожного жира. И эти скопления затрудняют рост новых волос. Поэтому очень важно периодически скрабировать кожу головы, а соль — это отличное средство для скрабирования. Стоит взять мелкую соль, т.к. крупная поцарапает вам кожу. Нанести соль по проборам и помассировать кожу минут 10. Важно, чтобы движения были плавными — не нужно тереть голову, как будто вы хотите снять скальп. Через 10 минут смойте соль теплой водой. 

 

Сбалансированное питание и витамины

Этому пункту мы не будем присваивать какой-либо номер, т.к. его важно соблюдать постоянно. Питайтесь правильно. Для этого лучше всего подойдет растительная пища. Она обеспечит ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Если в организме не хватает строительного материала, то скорость роста волос будет оставлять желать лучшего. Что же касается приема специальных витаминных комплексов — в этом вопросе посоветуйтесь с врачом. В любом случае, лучше всего усваиваются витамины, которые поступают с пищей. Поэтому питайтесь правильно, обеспечивая свой организм всеми необходимыми веществами, применяйте некоторые из вышеперечисленных способов ускорения роста волос, и уже через несколько месяцев вы увидите результаты своих трудов.

Никотиновая кислота для ухода за волосами

                                             

Существует множество средств, с помощью которых можно укрепить волосы и ускорить их рост. Никотиновая кислота — доступный препарат, обладающий мощным эффектом, который можно использовать дома, не прибегая к услугам косметических салонов. Как и любое другое косметическое средство, этот витамин приносит пользу только при правильном применении. 

 

Общие сведения 

Никотиновая кислота представляет собой водорастворимый витамин, участвующий в клеточном углеводном обмене. Кроме этого, она необходима для синтезирования ферментов. Это соединение присутствует во многих продуктах питания: печени, рыбе, молоке, дрожжах и гречневой крупе.

 

Этот витамин широко применяется в медицине. Он обладает ранозаживляющим и сосудорасширяющим действием и назначается при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, ЖКТ. Кроме терапевтического действия, служит эффективным средством для укрепления волос.

 

Препарат выпускается в таблетированном виде и в ампулах. В косметических целях используется в виде раствора.

 

Воздействие на волосы 

Никотиновая кислота укрепляет и расширяет сосуды, а также способствует ускорению обменных процессов. Такое действие витамина обеспечивает приток крови к волосяным луковицам и улучшает их питание. В результате этого происходит укрепление фолликул, и прекращается выпадение волос. Одновременно наблюдается более активный рост волос.

 

Это соединение способно быстро впитываться в кожу головы и эффективно насыщать клетки необходимыми веществами и витаминами. Благодаря витамину РР, обеспечивается насыщение корней волос кислородом, а кожный покров увлажняется. Регулярное его применение снижает жирность волос за счет нормализации работы сальных желез.

 

 

При наружном использовании улучшается здоровье волос, они приобретают привлекательный вид. Нанесение средства на волосы не приводит к их загрязнению и пересушиванию. Они сохраняют свою структуру и не слипаются. Допускается ежедневное применение.

 

Противопоказания 

Перед началом использования никотиновой кислоты следует проконсультироваться у трихолога. Несмотря на множество положительных свойств препарата, он имеет определенные противопоказания:

 

  •   ? Индивидуальная непереносимость компонентов;
  •   ? болезни сердца и печени;
  •   ? поражения или заболевания кожи головы;
  •   ? язвенная болезнь желудка;
  •   ? высокое АД.

 

Детям до 12 лет применение препарата запрещено. Категорически не допускается его использование лицам, перенесшим кровоизлияние в мозг.

 

Способ применения 

В домашних условиях препарат используется исключительно наружно. Его втирают массирующими движениями в кожу головы. Перед этим содержимое ампулы в небольшом количестве наносится на кончики пальцев. Никотиновая кислота может выступать как самостоятельное средство или же входить в состав косметических масок.

 

 

Для достижения лечебного эффекта средство следует использовать ежедневно на чистые волосы. Это обязательное условие, так как при воздействии никотиновой кислоты фолликулы становятся открытыми для различных загрязнений, проникновение которых приведет к негативным последствиям. Хранение открытой ампулы с витамином не допускается.

 

 

Нанесение на кожу головы должно происходить равномерно. Этот процесс начинают от висков, постепенно перемещаясь к затылку. Для достижения максимального эффекта волосы нужно разделить пробором.

 

 

Добиться положительных результатов от использования препарата можно при условии его регулярного нанесения. Для полноценного ухода и восстановления волос необходим 30-дневный курс. Одна процедура потребует использования одной ампулы.

 

Меры предосторожности 

При первом применении препарата нужно проявить осторожность и следить за реакцией кожи. Легкое жжение и небольшое покраснение — нормальные явления, поэтому беспокоится не стоит. Их возникновение связано с приливом крови и расширением сосудов, не связанных с аллергией.

 

К тревожным симптомам относятся сыпь, зуд, головная боль. При их появлении следует отказаться от использования витамина или применять его в более низких концентрациях.

 

Применение более одной ампулы за сеанс может вызвать побочные эффекты. Это связано с тем, что препарат чрезвычайно активен и приводит к расширению сосудов. Для усиление достигнутого результата курс можно повторить, сделав месячный перерыв.

Несколько советов 

Применение никотиновой кислоты в составе масок будет более эффективным и не нанесет вред здоровью, если придерживаться следующих правил:

 

  •    ? Действие препарата можно сделать более эффективным, если после нанесения маски, голову обмотать полотенцем. Это приводит к появлению парникового эффекта, который активизирует действие витамина.

 

  •    ? Длительность процедуры должна составлять 1-2 часа.

 

  •    ? Маска может быть нанесена на влажные и сухие волосы. Обязательно, чтобы они были чистыми.

 

  •    ? Маска смывается с помощью шампуня или теплой водой с яблочным уксусом.

НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА-ВИАЛ раствор: 93 отзыва от реальных людей. Все отзывы о препаратах на сайте

Иногда чтобы отрастить длинные, шикарные волосы девушки идут на жертвы используя всё начиная с масел, заканчивая какими — то сомнительными процедурами. Вот и я не исключение. Начиталась в интернете кучи советов и статей, какой шикарный эффект если использовать никотиновую кислоту ( витамин В3). Решила естественно попробовать.

Пошла в аптеку и купила себе никотиновую кислоту — Виал. В упаковке десять ампул. Стоимость препарата всего двадцать три рубля.

Небольшое ознакомление с препаратом.

А вот так выглядят и сами ампулы, препарат — обычная прозрачная жидкость.

А теперь опишу наконец — то применение и плюсы с минусами никотиновой кислоты.

В общем в интернете я начиталась что нужно втирать по одной ампуле, на влажные волосы каждый день никотиновую кислоту….читать ещё

Просто я поражаюсь, читала на сайте девушки втирают эту кислоту по две — пять ампул за раз, вы только подумайте как это много, не удивительно что они же потом и пишут что никотиновая кислота вызывает головные боли. Вы бы ещё сразу всю упаковку вылили себе на голову, чтобы наверняка. Никотиновая кислота повышает давление, вот теперь подумайте почему у девушек от такого количество использованного препарата болит голова.

Вообще у препарата если как и всех противопоказания и побочный эффект, например этот препарат нельзя использовать людям с сосудистой дистонией. От препарата может появится перхоть или крапивница. Так что перед применение задумайтесь надо ли это вам?

Так же многие рассказывают что у никотиновый кислоты резкий запах, а некоторые отвергают этот факт. На самом деле, некоторые люди слышат этот запах, а некоторые нет, это нормально. Я например, чувствую этот запах и он действительно резкий. Но это происходит из — за того что препарат входит в реакцию с кожей головы и от этого получается такой специфический запах.

Препарат нужно наносить на кожу головы, предварительно помыв голову с шампунем без силикона я использую шампунь Ушастый нянь или Шаума. Лучше не использовать кондиционер именно из-за него у меня и получился в первый раз резких запах от волос.

Я использую этот препарат через день, ибо у меня аллергия на резкие запахи и каждый день я не переживу ощущать этот запах.

Делается один курс с использованием этого препарата, курс составляет тридцать дней, потом делается перерыв на несколько месяцев и можно использовать повторно.

В общем экспериментируйте.)))

Никотиновая кислота для роста волос: инструкция по применению

Что такое никотиновая кислота?

Несмотря на свое название, никотиновая кислота никак не относится к сигаретной продукции. Наоборот, это органическое соединение используют в медицине и часто называют ниацином, никотинамидом или просто витамином группы B — PP или B3.

Никотиновая кислота — это водорастворимое вещество, которое творит настоящие чудеса не только с нашими волосами, но и с кожей и общим состоянием здоровья!

Никотиновая кислота в продуктах питания

Как природный компонент PP также в большом количестве содержится в разных продуктах. С целью повышения уровня витамина в организме можно употреблять больше авокадо, готовить блюда из печени рыбы и добавлять в салаты семена подсолнечника, зеленый горошек и грибы.

Ниацин в медицине

Ниацин в первую очередь известен как лекарственное средство. Оно служит профилактикой проблем неврологического характера, нарушений мозгового кровообращения, инсультов и так далее.

Так как вещество участвует в нормализации обменных и окислительно-восстановительных процессов, кислота также чрезвычайно полезна для здоровья волос.

Формы выпуска никотиновой кислоты

Никотиновая кислота достаточно недорогое вещество, которое продается практически в любой аптеке.

В продаже витамин встречается в трех формах:


  • порошок представляет собой белое кристаллическое вещество без запаха, хранится до десяти лет и применяется для растворов по 0,015 г;
  • таблетки могут храниться до 1,5 года, выпускаются по 50 штук в упаковке, принимают по 0,05 г внутрь;
  • в ампулах содержится 1%-ный жидкий раствор, его также используют для инъекций.

Кстати, именно последняя форма выпуска никотиновой кислоты, в ампулах, считается наиболее эффективной для воздействия на состояние волос.

Действие никотиновой кислоты на волосы

Главная причина отсутствия роста волос и их выпадения — недостаток поступления питательных веществ и, как результат, нездоровая кожа головы. Именно с этими проблемами призвана бороться никотиновая кислота.

Вот несколько положительных факторов, которые она оказывает при использовании:


  • улучшает кровообращение в коже головы;
  • доставляет кислород к волосяным покровам;
  • помогает выработке меланина и кератина;
  • предотвращает уплотнение коллагена вокруг волосяного покрова.

Важно! Действие витамина часто сопровождается покалывающими ощущениями и небольшими покраснениями, но при этом ниацин не оказывает обезвоживающего воздействия на кожу и, как следствие, не приводит к сухости головы.

Положительное влияние

В результате последних научных исследований было выявлено, что никотиновая кислота напрямую стимулирует регенерацию структуры волоса, укрепляет его, уменьшает потерю жидкости и улучшает увлажнение роговых слоев кожи. Кроме того, это вещество препятствует ломкости волос и уменьшает риск возникновения перхоти.

Истонченные недостатком питательных веществ волосы вновь приобретают блеск и шелковистость, а за счет расширения кровеносных сосудов заметно улучшается их рост. И главное, благодаря снижению плотности коллагена никотиновая кислота решает самую неприятную проблему — нежелательное выпадение волос.

Противопоказания в применении никотиновой кислоты

Стоит понимать, что данный витамин не рекомендуют употреблять, если в ближайшее время от вас потребуется концентрация внимания (вождение автомобиля, кропотливая работа, ведение переговоров). Дело в том, что ниацин оказывает расслабляющее влияние на нервную систему.

Не стоит применять никотиновую кислоту также при наличии язвенных заболеваний, высоком артериальном давлении, поражении печени и почек.

Что касается применения во время беременности или периода лактации, то научные исследования на этот счет не дают точных ответов. Поэтому в этом случае обязательны консультации со специалистом.

Побочные действия

Доказано, что ниацин, содержащийся в пищевых продуктах, не оказывает негативного влияния на здоровье при умеренном употреблении. Однако возникновение побочных эффектов появляется в результате передозировки вещества.

К ним относятся покраснение кожи, расстройство желудка, нарушение функции печени, непереносимость глюкозы, ухудшение зрения, а также аллергические реакции.

Тест на проверку аллергии на никотиновую кислоту

Аллергия на никотиновую кислоту встречается довольно редко, но все-таки встречается, поэтому перед применением лучше подстраховаться и самостоятельно сделать тест на переносимость витамина B3.

Для этого наносим немного препарата на небольшой участок кожи, например запястье. В течение 20–30 минут наблюдаем за реакцией организма. Если появились значительное покраснение и сильный зуд, то никотиновую кислоту использовать не стоит.

Инструкция по уходу за волосами с помощью никотиновой кислоты

Максимальное воздействие на волосяной покров никотиновая кислота окажет, если ее распределить непосредственно на коже головы. Для этого используем ампулы. Двух штук будет вполне достаточно для разового применения.

Вот как это сделать правильно:


  • первым делом набираем в шприц вещество, снимаем иглу;
  • разделяем волосы по прядям и наносим ниацин на кожу головы;
  • начинаем втирать вещество легкими движениями.

Совет! В целях усиления действия «никотинки» можно использовать так называемый мезороллер — небольшой массажер с иголочками, который позволяет средству проникнуть в более глубокие слои эпидермиса. Процедуру можно проводить ежедневно.

Важно! Никотиновую кислоту нужно использовать только на чистых и высушенных волосах.

Использование ниацина во время мытья волос

Еще удобнее использовать ниацин при мытье головы. Однако найти в магазине шампунь уже с витамином B3 вряд ли получится. В таком виде вещество быстро теряет свои полезные свойства.

Добавить кислоту в косметическое средство можно самостоятельно: для этого снова берем ампулу витамина и отправляем одну единицу в шампунь. Такой заготовкой можно пользоваться 30 дней, поэтому предварительно лучше делать смесь в небольшой таре.

Маски с никотиновой кислотой

Для удобства можно добавлять «никотинку» и в свою любимую маску для волос. В этом случае происходит более глубокое воздействие на кожу головы, так как, в отличие от использования только в шампуне, состав дольше находится на кожном покрове.

В интернете вы можете встретить рецепт маски с никотиновой кислотой, прополисом и алоэ, которую наносят непосредственно на корни волос. Наши стилисты это средство не рекомендуют, поскольку с дозировками всех компонентов можно ошибиться или попросту заработать аллергию. Предпочитайте профессиональные средства!

Использование никотиновой кислоты вместе с ополаскивателями для волос

В отличие от мытья волос шампунем или использования масок с витамином B3, ополаскивание лечебными травами или другими отварами с добавлением этого же компонента положительных результатов практически не дает.

Через какое время ждать эффекта от никотиновой кислоты?

Положительные изменения видны уже после первого месяца использования витамина. Особенно быстро заметно улучшение при втирании ниацина непосредственно в кожу головы.

Курс со смесью шампуня с B3 или маской можно продлить до трех месяцев.

Так стоит ли использовать никотиновую кислоту?

Что говорят специалисты:

Эксперты отмечают, что при своей дешевизне никотиновая кислота достаточно эффективна и удобна в применении. Но предостерегают, что использовать ее нужно в умеренных количествах и с предельной осторожностью, потому что, как и любой витамин группы B, ниацин легко вызывает воспалительные процессы и может только усугубить проблемы с волосами и кожей головы.

Отзывы потребителей:

В отличие от экспертов, потребители заметно более оптимистично смотрят на никотиновую кислоту. В интернете можно встретить множество восторженных отзывов об этом препарате. Девушки с удовольствием делятся эффектными фото до и после его применения, на которых четко виден положительный результат, оказанный никотиновой кислотой.

Никотиновая кислота на страже здоровых волос

Никотиновая кислота для волос — это витамин PP или B3. Наш организм способен синтезировать его в небольших количествах. Кроме того, мы получаем B3 с едой. Кислота содержится в выпечке (ржаная мука), крупах, овощах и фруктах: ананасе, манго, свекле, грибах, бобах, а также в субпродуктах: почках и печени.

Применение и полезные свойства В3
Для улучшения состояния волос никотиновую кислоту применяют наружно, раствор вещества втирают в волосы у корней.Ниацин активизирует кровоснабжение волосяных фолликулов, а также предотвращает дегенерацию пигмента. То есть таким образом можно «заставить» волосы расти активнее и немного замедлить седину.

Очевидные преимущества
Курс наружного применения никотиновой кислоты дает эффект естественного ламинирования. Ведь наши волосы, если они содержатся в хорошем состоянии, в химии не нуждаются. Хороший липидный обмен и кровоснабжение фолликулов дают очевидный эффект.Волосы дольше не теряют чистоту, поврежденные луковицы начинают работать лучше, а волосы крепнут. Уже на первом курсе заметно много изменений цвета волос — оттенок становится более насыщенным, а сами волосы сияют.
Рост волос ускоряется, а также появляется шанс отрастить длинные ослабленные волосы, что визуально уменьшает проблемные зоны. В результате пряди становятся плотными. Кроме того, B3 способствует нормализации работы сальных желез и частично справляется с перхотью.
Если вы решили улучшить состояние волос с помощью никотиновой кислоты, стоит запомнить ряд ограничений и правил безопасности и всегда следовать инструкции, а также покупать продукцию проверенных торговых марок. Например, компания Mirrolla имеет

Никотиновая кислота для волос поставляется в очень удобной упаковке и по разумной цене.
Ампулы открывать не обязательно — из пластикового флакона нанесение происходит в два счета. Разделите волосы проборами и равномерно нанесите, массируя кожу головы. Так никотиновая кислота лучше проникает в волосяные фолликулы, насыщая их кислородом.

Укрепите волосы и предотвратите их выпадение с помощью никотиновой кислоты Мирролла за 6 недель. Ставка средств рассчитывается на этот период; его можно повторять раз в три месяца. Препарат обладает подсушивающим действием, что способствует нормализации работы сальных желез.

10 доказанных преимуществ витамина B3 (ниацин)

10 доказанных преимуществ витамина B3 (ниацин)

Забота о своем здоровье и внешнем виде начинается с продуктов, которые вы потребляете, и продуктов, которые вы употребляете регулярно.Это особенно важно для ваших волос, особенно если вы склонны к проблемам с волосами.

Хотя для поддержания оптимального здоровья волос требуется широкий спектр питательных веществ, ниацин, безусловно, является ключевым витамином. При местном применении он может значительно улучшить внешний вид ваших волос.

Необходимый для каждого компонента вашего тела ниацин — более известный как витамин B3 — поддерживает более здоровые и сочные волосы. Поскольку он также может улучшить ваше общее состояние здоровья, если вы потребляете низкий уровень этого ключевого витамина, очень важно, чтобы вы знали о его роли с точки зрения вашего благополучия.

Если вы хотите добиться более густых волос или просто сохранить более сильные и здоровые волосы, вот как ниацин может вам помочь.

Что такое ниацин и как он используется в продуктах?

Ниацин, или витамин B3, является важным водорастворимым витамином как для внутреннего, так и для внешнего здоровья. На самом деле ниацин необходим всему вашему телу. Хотя ваше общее состояние здоровья зависит от сбалансированного приема питательных веществ, включая все комплексные витамины группы B, ниацин часто используется в косметических целях, особенно в отношении кожи и волос.

Прежде чем углубляться в преимущества, связанные с B3, важно обсудить две формы этого важного питательного вещества: ниацинамид и никотиновую кислоту. Обе эти химические формы обладают уникальным действием на организм человека. Вот почему вы должны знать, какие продукты вы используете, исходя из содержащихся в них ингредиентов.

На самом деле, при пероральном приеме в высоких дозах в виде добавки ниацин может вызвать так называемый «прилив ниацина» — побочный эффект, который вызывает расширение кровеносных сосудов, прилегающих к коже, что приводит к ощущению жжения или покалывания.Для сравнения, ниацинамид не вызывает этого явления.

Что касается здоровья волос, чаще всего используется ниацинамид. Ниацинамид — более мягкая форма, обладающая ключевыми преимуществами не только для волос, но также для кожи и глаз. В качестве местного продукта ниацинамид часто используется для борьбы с признаками старения, а также является наиболее изученной формой.

Кроме того, одна из лучших особенностей B3 заключается в том, что он работает синергетически с другими полезными питательными веществами, такими как биотин, усиливая общие положительные эффекты. Вот почему вам следует инвестировать в качественные продукты для волос, поскольку они содержат ингредиенты, которые активно улучшают видимость ваших волос.

Использование витамина B3 в косметике и, в частности, в продуктах для волос

Используемый во всем: от шампуней до тоников для волос и продуктов для ванн и увлажняющих средств для кожи, ниацин может помочь улучшить внешний вид вашей кожи и волос. Лучше всего то, что это легко реализовать в вашем обычном косметическом кабинете.

Хотя ниацинамид естественным образом содержится в различных мясных продуктах, яйцах, молоке и зеленых овощах, преимущества перорального приема этого витамина могут быть не такими быстрыми или эффективными, как местные методы лечения.Это особенно верно, когда вы специально стремитесь улучшить внешний вид своих волос.

Продукты для местного применения очень эффективны при назначении ниацина. Теперь вы можете получить ниацин для своих волос, купив качественные шампуни и кондиционеры, а также другие продукты, которые способствуют оптимальному здоровью волос, поддерживая уникальный стиль каждого человека.

7 преимуществ, связанных с ниацином и здоровьем волос

Пытаетесь ли вы улучшить водный баланс волос или просто хотите улучшить видимое состояние кожи головы, вот что могут сделать для ваших волос продукты, содержащие B3.

1. Может улучшить внешний вид волосяных фолликулов

Ниацин обладает способностью улучшать внешний вид кожи головы и волос, особенно при использовании продуктов местного действия. Например, этот шампунь содержит ниацинамид, обеспечивающий постоянную внешнюю поддержку волосам.

Это важно, потому что волосяные фолликулы очень чувствительны. Если ваши волосы и кожа головы не получают необходимых им питательных веществ, может произойти выпадение волос. В конце концов, у ваших волос корни в коже головы — недостаток кислорода и питательных веществ влияет на все клетки, включая клетки волос.

2. Делает волосы заметно гуще

Основываясь на том факте, что уменьшение кровотока может привести к истончению волос, логично предположить, что ниацин может улучшить внешний вид и ощущение более густых волос. Как указано в этом исследовании, кожа на коже головы очень похожа на кожу на всех остальных участках тела, и для этого требуются определенные питательные вещества — в данном случае ниацин.

Способствуя стимуляции роста новых волос, ваши волосы могут стать заметно толще при регулярном использовании продуктов, богатых ниацином, таких как этот обогащенный кондиционер.В одном ключевом исследовании, опубликованном в Журнале косметической дерматологии, исследователи показали, что ниацин увеличивает густоту волос.

Обратите внимание: если вас беспокоит видимое истончение волос, обязательно ознакомьтесь с преимуществами лечения плазмой, обогащенной тромбоцитами (PRP), или роботизированного восстановления волос.

3. Увеличивает баланс влаги в вашей коже

Если ваша кожа головы сухая и поврежденная, скорее всего, пострадают и ваши волосы. Блокируя влагу, ниацин помогает предотвратить сухость волос и развитие перхоти.Более конкретно, в клинических исследованиях было показано, что ниацин нацелен на восстановление ДНК, которое может включать любое потенциальное повреждение ДНК в отношении кожи головы и волос.

При использовании этой сыворотки для волос, например, вы можете удерживать влагу, основываясь на способности ниацина увеличивать кожные белки в липидном барьере кожи головы, защищая от сухости. В частности, повышается выработка керамидов, липидов в коже, удерживающих воду.

4.Повышает эффективность синтеза кератина

Ниацинамид увеличивает синтез белка, также известного как кератин, как сообщается в этом ключевом исследовании. Обладая стимулирующим эффектом, местный ниацинамид также оказывает стабилизирующее действие, способствуя увеличению количества белка, что важно для более сильных и эластичных волос.

На самом деле стержни волос примерно на 98% состоят из белка. Это означает, что недостаток B3 может способствовать ослаблению ваших волос и, в свою очередь, влияет на общее состояние и рост волос.В частности, вы можете заметить, что ваши волосы довольно мягкие и безжизненные.

5. Уменьшает воспаление

Существует ряд кожных заболеваний, которые могут негативно повлиять на кожу головы, большинство из которых вызваны воспалением. Например, при лечении угрей исследователи обнаружили, что B3 может помочь справиться с воспалительными поражениями без каких-либо негативных побочных эффектов.

В некоторых случаях аутоиммунные заболевания могут вызывать чрезмерно сухую кожу и такие симптомы, как перхоть и зуд.Поскольку этот витамин безопасен и эффективен, продукты, содержащие B3, могут предложить вам долгосрочное решение для воспаленной кожи головы. Комбинация биотина и B3 может оказывать еще более сильное противовоспалительное действие. Конечно, если есть какое-либо стойкое воспаление или другие проблемы со здоровьем на коже головы, вам всегда следует обращаться за консультацией к врачу.

6. Защищает от ущерба окружающей среде

Хотя кожа лица может быстро повредить солнце, ваша кожа головы также очень восприимчива к повреждениям при воздействии УФ-лучей в течение длительного периода времени.Поскольку лабораторные данные предполагают, что B3 может инициировать восстановление ДНК, увеличивая скорость клеточного воспроизводства, продукты, богатые этим витамином, могут способствовать заживлению кожи, поврежденной ультрафиолетовыми лучами солнца.

Это связано со способностью B3 поддерживать клеточный обмен — вот почему ниацинамид также часто изучается как производное ниацина, которое может помочь снизить риск рака кожи, как сообщалось в этом исследовании 2017 года.

Если вы часто используете горячие инструменты для укладки или окрашиваете волосы, не забывайте наносить ниацин ежедневно, чтобы восстановить волосы.В дополнение к другим ключевым ингредиентам, продукты для волос с ниацином позволят вам исправить ломкие, сухие волосы, а также, возможно, другие проблемы с кожей головы.

7. Помогает регулировать добычу нефти

Исследования показали, что местное применение ниацинамида может влиять на выработку кожного сала и скорость его выведения. Это исследование, опубликованное в Журнале косметической и лазерной терапии, показало, что, когда участники лечились местным 2% ниацинамидом, общие показатели экстракции кожного сала были значительно ниже через две и четыре недели.

Поскольку слишком много масла может вызвать закупорку сальных желез, которые могут вызвать зуд и дискомфорт, важно воздействовать на кожу головы, если она чрезмерно жирная. В этом случае важны продукты, которые вы используете, особенно ваш шампунь и кондиционер, а также любые другие продукты, которые вы используете регулярно или даже ежедневно, например, качественные помады.

3 дополнительных преимущества красоты, связанных с B3

Помимо положительного воздействия на здоровье волос, B3 также обладает многими преимуществами, связанными с кожей.Фактически, дефицит B3 обычно характерен для проблемной кожи. Исследования показали, что местное применение ниацинамида может помочь обратить вспять признаки снижения уровня ключевых ферментов B3.

Если вы хотите минимизировать поры или просто защитить кожу от окислительного стресса, вот что B3 может предложить вашему режиму красоты, особенно в отношении вашей кожи.

8. Помогает добиться более ровного оттенка кожи

Как и кожа головы, длительное пребывание на солнце может вызвать повреждение и, в данном случае, гиперпигментацию.Это заставляет меланоциты (особый тип клеток) производить меланосомы, которые затем могут влиять на пигмент вашей кожи. Хотя ниацин не останавливает производство, было показано, что он ингибирует перенос этих пигментных гранул.

Одно исследование показало, что при нанесении крема для кожи, содержащего 5% ниацинамида, в течение восьми недель возрастные пятна вокруг глаз и щек участников уменьшились, и был достигнут более ровный тон кожи. Исследователи пришли к выводу, что ниацинамид обладает широким спектром необычных кожных преимуществ.

9. Может помочь улучшить усугубление акне

Акне — наиболее распространенное заболевание кожи в Соединенных Штатах, от которого ежегодно страдают до 50 миллионов американцев. Он может вызывать проблемы с самооценкой. В дополнение к его противовоспалительным свойствам, показанным в лабораторных исследованиях, B3 оказывает положительное влияние на угри благодаря тому, как он регулирует липидный профиль.

В конце концов, пациенты с угревой сыпью, как правило, демонстрируют аномальные липидные профили. Изучая пациентов в течение 12 недель, это исследование показало, что высокие дозы B3 могут помочь бороться с симптомами акне. Кроме того, тем, кто страдает кожными заболеваниями, вызывающими покраснение кожи и шишки, также может быть полезен местный продукт на основе B3.

10. Поддерживает режим антивозрастного лечения

Одно из основных преимуществ ниацина — это его способность уменьшать тонкие линии и морщины. Как показывает широкий спектр исследований, включая это исследование, опубликованное в Dermatologic Surgery, ниацин может поддерживать схемы против старения. В предыдущих исследованиях ниацинамид для местного применения хорошо переносился кожей, предлагая ряд улучшений внешнего вида кожи.

Для дальнейшего изучения этой взаимосвязи исследователи нанесли 5% ниацинамид на лица 50 участников. Ниацинамид значительно уменьшил вид тонких линий и морщин. Он также уменьшил появление красных пятен, гиперпигментированных пятен и пожелтение кожи. Кроме того, улучшилась эластичность кожи.

Также важно отметить, что ниацин может помочь бороться с истончением дермы и эпидермиса, которое происходит с возрастом — из-за способности ниацина восстанавливать и поддерживать здоровье кожи. Подобно роли ниацина в улучшении здоровья волосяных фолликулов, необходим постоянный приток кислорода для поддержки метаболических и клеточных функций. Поскольку ниацин обладает способностью увеличивать доступный запас кислорода, клетки кожи могут получить значительную пользу.

Помимо перечисленных выше преимуществ, ниацин также оказывает положительное влияние на различные внутренние органы и системы, включая его способность влиять на уровень холестерина, поддерживая здоровье сердца и мозга. Исследователи продолжают изучать влияние этого витамина на волосы, кожу и общее состояние здоровья.В конце концов, ниацин напрямую участвует в клеточном метаболизме, производстве энергии и общей функции мозга.

У вас есть вопросы о типах продуктов, содержащих ниацин, которые вам нужны? Если да, свяжитесь с нами. Кроме того, чтобы быть в курсе последних ресурсов и услуг, поддерживаемых медицинскими исследованиями, обязательно подпишитесь на нас в Instagram

.

Никотиновая кислота для укрепления и омоложения волос 65 мл для продажи | 6,99 долл.

США

Никотиновая кислота (ниацин), также известная как витамин B3, принимает непосредственное участие в окислительно-восстановительных процессах и производстве жизненно важных ферментов для организма.Проникая в корни волос, никотиновая кислота расширяет сосуды волосяных фолликулов, стимулирует кровообращение и обмен веществ в волосяном мешочке, что увеличивает скорость роста волос.

Витамин B3 оказывает комплексное действие, способствует насыщению волосяных фолликулов кислородом и укрепляет волосы, в результате чего процесс облысения прекращается. Никотиновая кислота также обладает подсушивающим действием, помогая нормализовать деятельность сальных желез.

  • способствует росту волос;
  • усиливает микроциркуляцию крови в волосяном мешочке;
  • укрепляет корни волос;
  • улучшает внешний вид паутины волос.

Способ применения:
Нанести на чистую кожу головы, разделяя волосы проборами, распределить по всей поверхности массирующими движениями. Не смывать. Использовать 1 раз в 3 дня.

Рекомендуемый курс:
14 процедур. Курс можно повторять 1 раз в 3 месяца.

Меры предосторожности:
избегать контакта с глазами. В случае контакта тщательно промыть большим количеством теплой воды. Перед этим сделайте отступ.
Нанесите небольшое количество на локоть или запястье.Если через 15-40 минут на коже не появятся признаки раздражения (сильное жжение, покраснение), средство можно использовать. Легкое покалывание и покраснение кожи головы после нанесения — это нормально.

Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперчувствительность, беременность, период лактации. Объем: 65 мл. Срок годности: 3 года.

Не лекарство.

Отзывы клиентов

Сортировать по

Самые полезные вначалеНовые в первую очередь

Написать рецензию

1 отзыв

5 из 5 звезд

100% респондентов порекомендовали бы это другу

Распределение рейтингов

Светлана Буслович

Я так и не получил товар

Написать отзыв

Никотиновая кислота для красоты и роста волос

Народные средства для волос богаты рецептами, не исключение и обработка волос никотиновой кислотой. Многие девушки, попробовавшие этот довольно простой способ, достаточно быстро заметили улучшение прядей за счет уникального состава вещества.

Чем полезна никотиновая кислота и как ее использовать?

Спешим предупредить, что никотиновая кислота и сигареты не имеют ничего общего, это не оказывает негативного воздействия на здоровье человека. Никотиновая кислота — витамин В, В3 или РР. Получить такой полезный компонент можно из еды. В больших количествах он содержится в свежих и сушеных грибах, орехах (в наибольшем количестве — фисташки, кедровые орехи и кешью), семенах, горохе, гречихе и пшенице.

Красота и здоровье волос немыслимо без здорового тела. А это возможно только в том случае, если он получит оптимальное количество витаминов и других полезных веществ. Витамины А и В необходимы для образования кератина — он отвечает за здоровые и сильные волосы.

Никотиновая кислота обеспечивает высококачественные и эффективные средства по уходу за волосами. Приобрести его можно в любой аптеке в виде ампул. Применяйте его следующим образом.

1. При остром авитаминозе врач может назначить уколы, что довольно болезненно.

2. В домашних условиях достаточно втирать в кожу головы. Для этого обязательно используйте перчатки или щетку для окрашивания волос.

3. Содержимое двух пузырьков переливается в небольшую компактную миску, где его следует втирать в корни влажных волос. Смывать эту маску не нужно: она быстро впитывается и не окрашивает локоны.

Достаточно месяца регулярного использования, чтобы заметить первые результаты. Со временем волосы начнут меньше выпадать, будут быстрее расти и радовать девушек своей шикарной внешностью.Крепкие кудри покажут вам, что все ваши усилия однозначно того стоили.

Есть еще один достаточно действенный способ. Для повышения эффективности домашних масок никотиновую маску можно смешивать с соком алоэ, яйцами или медом.

Как работает никотиновая кислота.

Никотиновая кислота обладает широким спектром действия, что благоприятно сказывается на состоянии локонов.

1. Укрепляет корни, волосы растут сильными и послушными, радуют своим естественным блеском и возможностью укладывать их любым удобным способом.

2. Обладает значительным эффектом при лечении облысения: улучшает кровообращение.

3. Согревающий эффект позволяет стимулировать рост новых волосков.

В некоторых случаях употребление никотиновой кислоты может вызвать негативные последствия. Так, если есть склонность к аллергии, это может вызвать зуд и покраснение. Иногда возникает головокружение и расстройство желудка.

Отказаться от употребления никотиновой кислоты следует беременным и кормящим грудью. Также он противопоказан людям с язвой желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

14 удивительных преимуществ ниацина для кожи, волос и здоровья

Ниацин — большинству из нас он известен как полоска рецептурного лекарства, сложенная на полке в ближайшей аптеке. Но это еще не все. Фактически, это жизненно важно для вашей ДНК и здоровья клеток.

В самом деле?

Да. Продолжайте читать, чтобы понять, как это сделать.

Содержание

Что такое ниацин?

Также называется витамином B3, это питательное вещество растворимо в воде и содержится в некоторых распространенных продуктах, таких как мясо, тунец, семена, грибы и т. Д.Он входит в состав витаминов B-комплекса, в который также входят тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2) и другие.

Ниацин — это медицинское название витамина B3, который бывает трех форм: никотиновая кислота, ниацинамид (также называемый никотинамидом) и гексаниацинат инозита. Это важный витамин, имеющий несколько преимуществ — от защиты сердца и улучшения обмена веществ до улучшения функции мозга и помощи в лечении диабета (1).

Никотиновая кислота действует как добавка и используется для лечения повышенного холестерина в крови и болезней сердца.Ниацинамид может помочь в лечении диабета 1 типа, некоторых кожных заболеваний и шизофрении (однако он не снижает уровень холестерина). Следовательно, определенные формы ниацина предлагают вам определенные преимущества. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, чтобы понять, что есть что.

Что ж, преимуществ очень много. Но прежде чем говорить о них, мы должны сначала узнать, как работает ниацин.

Вернуться к оглавлению

Как действует ниацин?

Проще говоря, ниацин помогает ферментам выполнять свою работу.В частности, ниацин является основным компонентом NAP и NADP, двух коферментов, участвующих в клеточном метаболизме. Ниацин также подготавливает и восстанавливает ДНК и даже действует как антиоксидант.

Но послушайте, как вы узнаете, получаете ли вы достаточно ниацина? Следующий раздел поможет вам разобраться.

Вернуться к содержанию

Каковы симптомы дефицита ниацина?

Этот дефицит возникает не только тогда, когда вы не получаете достаточного количества ниацина, но и когда ваше тело не может усваивать триптофан, его предшественник аминокислоты.

Ниже приведены симптомы дефицита ниацина:

  • Усталость
  • Расстройство желудка
  • Рвота
  • Язвы
  • Депрессия

Тяжелый дефицит ниацина (также называемый пеллагрой, который мы обсудим позже в этом посте) к следующим симптомам:

  • Чешуйчатые высыпания на коже, подверженной воздействию солнечного света
  • Рвота и диарея
  • Апатия
  • Дезориентация
  • Потеря памяти
  • Депрессия
  • Опухание во рту

Употребление адекватного ниацина предотвращает только эти симптомы но, что более важно, предлагает определенные значительные преимущества.

Вернуться к TOC

Каковы преимущества ниацина (витамина B3)?

Хотя некоторые поддерживаемые преимущества ниацина имеют противоречивые доказательства, этот витамин действительно улучшает здоровье кожи и мозга, а также улучшает пищеварение и симптомы артрита.

1. Улучшает здоровье сердца

Ниацин часто используется для повышения уровня хорошего холестерина, который, в свою очередь, снижает уровень плохого холестерина, в конечном итоге укрепляя сердце (2). Ниацин блокирует выработку холестерина в печени.

Но подождите — кажется, ниацин работает только у тех людей, которые уже принимают лекарства от холестерина. Источники также утверждают, что он часто может вызывать неприятные и опасные побочные эффекты. Следовательно, не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем принимать ниацин для своего сердца, поскольку есть противоречивые данные в этом отношении.

2. Может помочь в лечении диабета 1 типа

Это может быть верно для диабета 1 типа, когда иммунная система по ошибке атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.Ниацинамид может на время защитить эти клетки. Но нам нужны дополнительные исследования, чтобы понять, может ли ниацин помочь в долгосрочной перспективе (3).

Высокая доза ниацина также снизила риск диабета 1 типа у детей из группы риска, но это было результатом всего лишь одного предварительного исследования.

3. Может улучшить здоровье кожи и волос

Известно, что ниацин увеличивает содержание воды в коже — и этого можно достичь путем местного нанесения никотинамидного крема. Было также установлено, что крем помогает лечить прыщи.

Ниацин также оказывает благотворное влияние на розацеа, кожное заболевание, вызывающее покраснение кожи лица, покраснение, пустулы и красные шишки.

Также известно, что ниацин оказывает благотворное влияние на рак кожи. Исследования показали, что он может предотвратить превращение предраковых клеток в злокачественные. Говоря о борьбе со старением, ниацин действительно играет свою роль. Одно исследование показало, что местный ниацинамид помогает уменьшить тонкие линии и морщины, а также другие проблемы с эластичностью кожи, связанные со старением.

В некоторых сообщениях говорится, что ниацин помогает улучшить здоровье волосяных фолликулов.

4. Повышает функцию мозга

Ниацин настолько важен для мозга, что мозговой туман и некоторые другие психиатрические симптомы были связаны с его дефицитом (4). Кроме того, исследования показали, что некоторые формы шизофрении можно лечить с помощью ниацина, поскольку этот витамин помогает нейтрализовать ущерб, нанесенный мозгу (5).

Ниацин также может предотвратить потерю памяти у пожилых людей и помочь в лечении депрессии.Он может сохранить здоровье мозга в случае болезни Альцгеймера. Однако результаты были неоднозначными.

5. Помогает лечить артрит

По данным Arthritis Foundation, ниацинамид может улучшить остеоартрит, подавляя воспаление (6). Однако информация здесь ограничена, и мы советуем вам поговорить со своим врачом.

6. Помогает лечить пеллагру

Помните, мы говорили об этом? Пеллагра — это состояние, которое возникает из-за недостаточного количества ниацина (или триптофана) в рационе.Это заболевание наиболее распространено в тех частях мира, где люди потребляют много кукурузы (7). Он влияет на кожу, пищеварительную систему и мозг.

Поскольку пеллагра вызвана дефицитом ниацина, очевидно, что добавление ниацина может помочь в лечении этого состояния.

7. Может лечить эректильную дисфункцию

Исследования показали, что ниацин может улучшить способность мужчин поддерживать эрекцию, если они страдают эректильной дисфункцией. Поскольку это всего лишь витамин, эксперты считают, что использование ниацина — простой и безопасный способ лечения эректильной дисфункции и импотенции (8).

Кроме того, эректильная дисфункция может быть вызвана воспалением кровеносных сосудов. Здесь проявляются противовоспалительные свойства ниацина.

Но если вы уже принимаете лекарства для лечения эректильной дисфункции, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать ниацин. Это связано с тем, что первый часто может снизить уровень артериального давления, как и ниацин. Оба в комбинации могут слишком сильно снизить артериальное давление.

8. Помогает лечить бессонницу

Хотя у нас есть ограниченные доказательства, некоторые исследования предполагают, что ниацин может усиливать REM-сон (быстрое движение глаз, которое является глубоким состоянием сна).

9. Лечит чувствительность к солнцу

Известно, что фотодерматит, состояние, связанное с чувствительностью к солнцу, возникает из-за дефицита ниацина. Пеллагра, болезнь, вызванная недостаточным содержанием ниацина, также связана с чувствительностью к солнцу (9).

Мало того, было установлено, что ниацин оказывает профилактическое действие против рака кожи, болезни, вероятность которой увеличивается с повышенной чувствительностью к солнцу (10).

10. Может предотвратить укачивание

У нас очень мало исследований по этому поводу.В одном из отчетов говорится, что ниацин может помочь предотвратить укачивание (11). Но проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.

11. Помогает при детоксикации

Удивительно, как ниацин помогает при детоксикации. Он разрушает жировые клетки, в которых хранятся токсины, высвобождает накопленные токсины и, в конечном итоге, их устраняет. Это явление называется липолизом.

12. Повышает энергию

Ниацин очень важен для организма, когда дело доходит до выработки энергии. Без витамина ваше тело просто не может преобразовать белок, углеводы и жир в полезную энергию.

Ниацин — один из витаминов группы В, которые помогают получать энергию из пищи, которую вы едите. Это также помогает в образовании красных кровяных телец.

13. Может способствовать долголетию

Круглые черви, получавшие пищевые добавки с ниацином, жили дольше, согласно одному исследованию. В исследовании говорится, что ниацин заставляет тело поверить в то, что оно выполняет упражнения, хотя на самом деле это не так. Фактически, такие соединения называются миметиками упражнений, одним из которых является ниацин (12).

Метаболический путь, инициируемый ниацином у круглых червей, аналогичен метаболическому пути высших организмов, в том числе и у человека.

14. Способствует пищеварению

Ниацин играет роль в расщеплении углеводов, жиров и алкоголя, что является важной функцией пищеварительного тракта. Кроме того, некоторые из симптомов дефицита ниацина включают дискомфорт в животе и запор.

Мы увидели преимущества. Но это не означает, что вы начинаете заряжаться ниацином. У всего, что вы принимаете, есть предел.

Вернуться к TOC

Какова рекомендуемая суточная доза ниацина (витамина B3)?

Следующая таблица предоставит вам информацию.

ВОЗРАСТ / СОСТОЯНИЕ ЖИЗНИ RDA OF NIACIN
От рождения до 6 месяцев 2 мг
от 7 до 12 месяцев 4 мг
мг
от 4 до 8 лет 8 мг
от 9 до 13 лет 12 мг
14 лет и старше (мужчины) 16 мг
14 лет и старше (женщины ) 14 мг
Беременные женщины 18 мг
Кормящие женщины 17 мг

Верхний предел ниацина для взрослых всех возрастов составляет 35 миллиграммов в день.

Это о дозировке. Но как обеспечить ежедневное получение достаточного количества ниацина?

Вернуться к TOC

Какие продукты богаты ниацином (витамином B3)?

Большинство продуктов, которые мы регулярно потребляем, содержат ниацин. Самые богатые источники ниацина:

  • Грудь индейки: 1 грудка индейки содержит 101 мг ниацина (более 100% дневной нормы).
  • Арахис: 1 чашка арахиса содержит 21,9 мг (более 100% суточной нормы).
  • Говяжья печень: 1 ломтик говяжьей печени содержит 11.9 мг (60% СН).
  • Тунец: 3 унции тунца содержат 11,3 мг (56% суточной нормы).
  • Куриная грудка: 3 унции куриной грудки содержат 8,9 мг (44% суточной нормы).
  • Говядина травяного откорма: 3 унции говядины травяного откорма содержат 7,6 мг (36% суточной нормы).
  • Грибы: В 1 стакане грибов содержится 7,6 мг (34% суточной нормы).
  • Семена подсолнечника: 1 чашка семян подсолнечника содержит 3,8 мг (19% суточной нормы).
  • Зеленый горошек: 1 чашка зеленого горошка содержит 3 мг (15% суточной нормы).
  • Авокадо: 1 цельный авокадо содержит 3,5 мг (17% суточной нормы).

И в случае, если вам интересно…

Вернуться к оглавлению

Как добавить больше ниацина в свой рацион

Фактически, вам не нужно — если вы уже получаете его в достаточном количестве через свой обычный рацион питания. Но если нет, можно дополнить.

Добавки ниацина обычно рекомендуются людям с высоким уровнем холестерина, которые подвержены риску сердечных заболеваний и не могут принимать статины.Дополнительные формы обычно имеют гораздо более высокие дозы — и большие количества могут иметь побочные эффекты. Следовательно, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки.

И погодите, побочные эффекты.

Вернуться к TOC

Какие-либо побочные эффекты ниацина?

Некоторые из побочных эффектов избыточного потребления ниацина включают:

Это наиболее частый (и часто немедленный) побочный эффект потребления ниацина. Это происходит, когда человек принимает более 100 мг ниацина за раз. Хотя это безвредно.Прилив крови начинается с лица, может перейти к груди и рукам и в конечном итоге проходит через 30 минут — два часа.

Ниацин может усугубить аллергию, так как высвобождает гистамин, химическое вещество, вызывающее аллергию.

Большое количество ниацина может вызвать нерегулярное сердцебиение.

Ниацин может повысить уровень сахара в крови.

  • Может слишком сильно снизить артериальное давление

Не принимайте ниацин, если у вас низкое артериальное давление.Если вы принимаете лекарства от артериального давления, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ниацин.

Ниацин может ухудшить состояние людей с заболеваниями почек или печени, а также с язвой желудка. Поэтому рекомендуется избегать его приема, если вы страдаете от любого из них.

  • Проблемы при беременности и кормлении грудью

Ниацин безопасен как для беременных, так и для кормящих женщин при приеме в рекомендуемых количествах. Не превышайте лимиты.

Вернуться к TOC

Заключение

Ниацин полезен, но некоторые свидетельства противоречивы. Итак, мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом, прежде чем принимать ниацин при любом конкретном состоянии здоровья.

Расскажите, как этот пост вам помог. Оставьте комментарий ниже.

Ссылки

  1. «Ниацин». Национальная медицинская библиотека США.
  2. «Ниацин может повысить уровень« хорошего »холестерина». Клиника Майо.
  3. «Витамин B3 (ниацин)».Медицинский центр Университета Мэриленда.
  4. «Отчет о психическом расстройстве, вызванном дефицитом ниацина». Больница Аннин, Китай.
  5. «Подмножество респондентов, ответивших на ниацин…». Народная больница Ляочэн, Китай.
  6. «Витамин В-3». Фонд артрита.
  7. «Пеллагра». MedlinePlus.
  8. «Ежедневная доза ниацина может улучшить…». Независимый.
  9. «Фотодерматит». Медицинский центр Университета Мэриленда.
  10. «НАД в коже: терапевтическое…». Университет Аризоны, США.
  11. «Ниацин». Национальная медицинская библиотека США.
  12. «Ниацин — источник молодости». ScienceDaily.
Рекомендованные статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена.Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в огромные возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы — чтение и театр.

Витамин D, комплекс B, биотин и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Сбалансированная диета, содержащая все 13 основных витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к выпадению волос или к истончению и ломкости волос. Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить здоровье волос.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут способствовать росту волос:

  • витамины D
  • витамин E
  • комплекс витаминов группы B

В этой статье содержится некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать сильному и здоровому волосы.

Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Очаговая алопеция — это аутоиммунное заболевание.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции. Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление диетических добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты сходятся во мнении, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограмм на миллилитр (нг / мл).

Люди могут узнать уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

  • рыба, например, лосось или рыба-меч
  • грибы
  • яичные желтки
  • обогащенный апельсиновый сок
  • обогащенное молоко

Воздействие солнца также важно, так как оно позволяет организму вырабатывать витамин D. Однако людям следует не забывать пользоваться солнцезащитным кремом, поскольку чрезмерное пребывание на солнце со временем может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но человеку всегда следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины.

При этом добавки с витамином D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жиры, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

Многие веб-сайты и влиятельные лица в сфере красоты также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут помочь укрепить и кондиционировать волосы. В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили связь.

Комплекс витаминов группы B:

  • B1, или тиамин
  • B2, или рибофлавин
  • B3, или ниацин
  • B5, или пантотеновая кислота
  • B6, или пиридоксин
  • B7182 или биотин
  • или фолиевая кислота
  • B12, или кобаламин

Лучше всего получать витамины из рациона. Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

  • цельное зерно
  • овощи, включая темную листовую зелень
  • мясо, такое как говяжья печень и птица
  • рыба
  • цельные яйца
  • фасоль и бобовые
  • орехи
  • авокадо

Витамины группы В водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить. Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя диетические источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

  • пожилой возраст
  • наличие условий, влияющих на пищеварительную систему
  • соблюдение растительной диеты
  • беременность
  • использование определенных лекарств

Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

Витамин B12

Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не предполагают, что люди, у которых его нет, могут улучшить рост волос с помощью добавки.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным нужно 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, — 2,8 мкг в день.

Всегда посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать добавки, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

Витамин B7

Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, обнаружило дефицит биотина у 38% участников, испытывавших облысение.

Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

Комплекс витаминов B доступен для покупки в Интернете.

Исследователи провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин E — это питательное вещество, которое действует в организме как мощный антиоксидант.

Исследование 2013 года показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией.Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е непосредственно в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

Было проведено немного исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других необходимых витаминов для роста волос.

В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

  • Мультивитамины: Мультивитамины могут дополнять пищевые источники всех основных витаминов. Получение достаточного количества витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также может помочь защитить волосы.Мультивитамины можно приобрести в Интернете.
  • Витамин C: Симптом дефицита витамина C — штопорчатые волоски. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Однако добавки можно купить в Интернете.
  • Витамин A: Витамин A, также известный как ретинол, способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала — вещества, предотвращающего ломкость волос.Добавки витамина А можно купить в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ — лучшие способы поддержать здоровье волос.

Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые способы домашнего ухода также могут помочь.

Например, исследование 2017 года обнаружило доказательства того, что стресс может привести к выпадению волос.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

  • Сократить использование гелей для волос, сушить волосы феном и расчесывать влажные волосы.
  • Уменьшите стресс, выполняя как минимум 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю.
  • Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день.
  • Соблюдайте здоровую и богатую питательными веществами диету.

Соблюдение диеты, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

Также важно отметить, что постоянное вытягивание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, существует мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

Стоит также отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как рогейн и финастерид (Propecia), принимали участие мужчины.

Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, продукты которых проверяются независимыми третьими сторонами на качество и чистоту.

Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед приемом пищевой добавки, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного заболевания.

Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины будут более влиятельными, чем они. Однако они могут помочь тем, кто находится в группе повышенного риска, предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

Регулярная стрижка волос помогает сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы — залог здорового роста волос.

Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос.Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

Что заставляет волосы расти? 10 советов для ускорения роста

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вам может быть интересно, можно ли что-нибудь сделать, чтобы волосы росли быстрее. Какие продукты помогают? Могут ли диетические изменения ускорить рост? А как насчет лекарств или лечения?

В этой статье мы поможем ответить на эти вопросы.Мы также подробнее рассмотрим, что может повлиять на рост волос, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить их рост.

Вот любопытный факт: вы родились со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут — около 5 миллионов, если быть точным, по данным Американской академии дерматологии (AAD).

Из них около 100 000 фолликулов находятся на коже черепа. Когда дело доходит до выпадения волос, AAD утверждает, что выпадение от 50 до 100 волос в день совершенно нормально.

Волосы растут из корня на дне фолликула под кожей.Кровь в коже головы направляется к фолликулу и снабжает корень волос кислородом и питательными веществами, что способствует росту волос.

По мере того, как ваши волосы растут, они проталкиваются через кожу и проходят мимо сальных желез. Согласно AAD, именно масло этой железы делает волосы блестящими и мягкими.

В то время как генетика действительно играет роль в поддержании здорового роста волос, в игру вступают и другие факторы.

Хотя не существует волшебного зелья или лекарства, которое приведет к мгновенному росту, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своим волосам расти.

Давайте рассмотрим 10 шагов, которые помогут вашим волосам расти быстрее и крепче.

По словам доктора Линдси Бордон, дерматолога из Колумбийского университета и доцента дерматологии Медицинского центра Колумбийского университета, мы не можем контролировать все, что влияет на рост наших волос. Но есть вещи, которых можно избежать, которые могут вызвать нарушение роста и усиление линьки.

«Ограничительная диета может уменьшить ресурсы и питательные вещества, необходимые для роста волос», — сказал Бордоне.

«И поскольку рост волос является относительно низким приоритетом по сравнению с другими функциями организма, рост волос быстро останавливается, когда ваше тело подвергается стрессу из-за ограничительной диеты», — пояснила она.

«Даже после возобновления здоровой диеты выпадение волос обычно продолжается в течение нескольких месяцев», — сказал Бордоне.

«Если ваша диета строго ограничена, волосы не будут расти оптимально, и может произойти выпадение», — сказал Бордоне.

«Соблюдение сбалансированной диеты с адекватным потреблением белка важно для оптимального роста волос», — добавила она.«Как правило, мы рекомендуем 50 граммов белка или больше в день».

Все мы знаем, что кофеин может дать вам заряд энергии, но одно исследование 2014 года показало, что он также может оказывать стимулирующее воздействие на ваши волосы.

Согласно исследованию, кофеин может способствовать росту новых волос на молекулярном, клеточном и органном уровнях как у мужчин, так и у женщин.

Если вас интересуют продукты с кофеином, эти рекомендуемые продукты доступны в Интернете:

Эфирные масла не только приятно пахнут, но и могут способствовать росту волос.

Одно исследование показало, что ежедневная доза в 400 миллиграммов масла тыквенных семечек в форме капсул приводит к увеличению роста волос у мужчин. Через 24 недели у мужчин, принимавших масло семян тыквы, количество волос увеличилось на 40 процентов.

В другом исследовании изучались четыре группы мышей, каждой из которых давали различную обработку волос. Лечение состояло из физиологического раствора, масла жожоба, 3% миноксидила или 3% масла мяты перечной.

Исследование показало, что группа, получавшая масло мяты перечной, показала наибольший рост волос.Это включало значительное увеличение толщины дермы, количества фолликулов и глубины фолликула.

Исследования также показали, что масло розмарина может быть таким же эффективным, как миноксидил, активный ингредиент рогейна, в восстановлении роста волос.

Определенные витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для вашего здоровья в целом, а также играют ключевую роль в обеспечении вашего тела энергией, необходимой для роста волос. Это включает:

Одно исследование показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение 6 месяцев может помочь защитить от выпадения волос.

Данные другого исследования показали, что более низкий уровень цинка может играть ключевую роль в выпадении волос.

Хотя исследования, демонстрирующие эффективность биотина, ограничены, обзор литературы выявил 18 зарегистрированных случаев, которые продемонстрировали клиническое улучшение здоровья волос и ногтей после приема биотина.

Если вас интересуют витаминные добавки, эти продукты доступны в Интернете.

  • LesLabs Hair Health содержит все необходимые питательные вещества для поддержки роста волос.Эта пищевая добавка содержит витамин А, витамин Е, тиамин, биотин, пантотеновую кислоту, цинк, цинк, экстракт семян тыквы, МСМ и экстракт стеблей бамбука.
  • Sugarbear Hair Vitamins — это вегетарианская жевательная добавка, содержащая витамины A, C, D, E, витамины B-6 и B-12, фолиевую кислоту, цинк, биотин, пантотеновую кислоту и многое другое.

Массаж кожи головы помогает расслабиться и снять стресс. Но, согласно небольшому исследованию 2016 года, это также может помочь улучшить здоровье ваших волос.

В исследовании изучалась эффективность ежедневного 4-минутного массажа кожи головы. Через 24 недели исследователи обнаружили, что у девяти мужчин, участвовавших в исследовании, волосы были гуще, чем в начале.

Хотя исследование не показало какой-либо заметной разницы в росте волос, считается, что массаж кожи головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей. Это, в свою очередь, может привести к получению более густых и сильных волос, которые с меньшей вероятностью сломаются или повредятся.

Вы можете заказать профессиональный массаж кожи головы или сделать массаж своими руками в домашних условиях.

Сертифицированный советом дерматолог доктор Сапна Палеп из Spring Street Dermatology говорит, что использование PRP-терапии у пациентов с выпадением волос показало многообещающие.

Хотя необходимы дополнительные контролируемые исследования, одно исследование показало, что PRP может служить эффективным вариантом лечения против выпадения волос.

«PRP — это революционный метод лечения, в котором используются инъекции концентрации собственных тромбоцитов пациента для восстановления и ускорения роста волос», — сказала она. «Тромбоциты — это белок, полученный из собственного кровотока и ДНК, которые могут действовать как стволовые клетки, будучи помещенными обратно в организм», — сказал Палеп.

Инъекции PRP в кожу головы могут подтолкнуть спящие волосяные фолликулы, что приведет к большему росту волос.

Процедуры проводятся один раз в месяц, в течение 3 месяцев, а затем каждые 6 месяцев для обслуживания.

Тепло от щипцов для завивки, фенов и выпрямителей может повредить волосы и вызвать ломкость. Хотя полный отказ от тепловой укладки может быть невозможным, вы можете попробовать ограничить частоту использования этих инструментов. Снижение температуры нагретых инструментов для укладки также может помочь уменьшить повреждение волос.

Кроме того, согласно исследованию 2011 года, использование термозащитного средства перед использованием нагретого инструмента для укладки может значительно уменьшить ломкость волос.

Термическая обработка образует защитный барьер, который помогает предотвратить потерю влаги при использовании нагретых инструментов.

Если вас интересуют термозащитные средства, эти рекомендуемые продукты доступны в Интернете:

Ванесса Томас, химик-косметолог и основатель Freelance Formulations, говорит, что есть некоторые ингредиенты, такие как миноксидил, которые были клинически протестированы на рост волос и показали положительные результаты.

Миноксидил, используемый для лечения наследственной потери волос на затылке, является активным ингредиентом Rogaine.

«Некоторые продукты, содержащие миноксидил, не требуют рецепта, если концентрация миноксидила ниже определенного процента», — сказал Томас. Однако любой продукт, в котором используется этот препарат, должен быть зарегистрирован в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Rogaine работает не для всех, и для получения результатов может потребоваться до 4 месяцев.

«Когда мы красим волосы и меняем текстуру с помощью химикатов, эти процессы могут вызвать нагрузку на волосы и вызвать их ломкость», — сказал Томас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *