Мыть голову ржаной мукой отзывы: Мытье волос ржаной мукой — 242 ответа на форуме Woman.ru

Шампунь из гороховой муки 🙂

Благодаря Всё_связано я уже давно морально готовилась к тестированию уникального шампуня :). Дозрела…и, признАюсь, менять его ни на что пока не хочется!

Итак, рецепт мытья волос гороховой мукой: нам нужны гороховая и ржаная мука в пропорции 1:1. Для моей длины волос (до лопаток, волосы тонкие, нормальные) выходит по 1,5 столовые ложки почти без горки. Смешиваем 2 вида муки и добавляем теплую воду до консистенции сметаны или чуть жиже. Наносим все на сухие грязные волосы, надеваем сверху пакет :))), затем полотенце и радостно ходим так в одиночестве по дому пол часа. Затем все снимаем и хорошо промываем голову. У меня проблем с вымыванием муки не возникло — я держала волосы под проточной водой и 1 раз опускала в тазик и там шебуршила рукой вдоль корней. После я использовала бальзам-ополаскиватель «обыкновенный» :)), то есть покупной и снова промывала волосы.

И все :).

В последнее время, до гороховой муки, я мыла волосы раз в 2, максимум 3 дня. Дома при мужчине стараюсь носить распущенные волосы, выходя из дома обычно собираю их. Когда я дома одна, волосы также подбираю — это позволяет соблюдать гигиену при проготовлении пищи, плюс волосы так меньше жирнятся.

Последние 3 раза с гороховой мукой я мыла волосы раз в 3-4 дня. Довольно не напрягаясь))). Они жирнятся меньше, ага!

Мой отзыв в целом: пока я не заметила никаких своих недовольств при использовании такого шампуня. А плюсов уже много: я реже стала мыть волосы, что очевидный плюс для их здоровья, это натуральное средство, это недорого, это большой источник повышения женской энергии, так как его использование — это целый ритуал :))). Мои волосы становятся чууть грубее от муки, но мне это даже нравится, так как волос у меня тонкий. Важно: я уже довольно давно пользуюсь безсульфатными шампунями, так что волосы привыкшие к натуральным средствам.

Единственный минус, который я отметила — волосы чуть меньше блестят после мытья. Но для меня это не страшно, так как я понимаю, что привыкание к натуральному требует некоторого времени. Плюс у меня есть разные силикончики после мытья для такого дела, если очень хочется :).

Я обязательно продолжу тестировать гороховую муку! Попробую какое-то время использовать только ее и только самые натуральные шампуни в те дни, когда нет возможности походить с пакетом на голове в одиночестве :))).

 

А вы пробовали гороховую муку? Какие эксперименты с необычным мытьем волос вы проводили?

Поделитесь, плиз, может, добавлю к своим экспериментам :).

Серия сообщений «уход за телом и лицом своими руками*»:
Часть 1 — Тоники
Часть 2 — Гидрофильное масло для волос
…
Часть 16 — Лавандовый бальзам
Часть 17 — Пропорции кремов, бальзамов, скрабов…
Часть 18 — Шампунь из гороховой муки 🙂

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Природные средства для мытья волос и тела, бытового применения

Я постоянно ищу альтернативные варианты всей той химии, что заполонила нашу цивилизацию. Носим химию, пьём-едим химию, даже моемся химией. Если с едой в Латвии есть выбор, то со средствами гигиены – либо стандартные продукты косметической промышленности, либо альтернативная, так называемая “натуральная” продукция на основе аюрведы и прочих “народных” рецептов. Я много лет пользовалась этой продукцией, и вот выводы:

1. Удовольствие весьма дорогое.
2. Если внимательно прочитать умопомрачительный состав продукции, то в принципе это вся та же “химия” (может и менее вредная) + какие-то вытяжки из растений.
3. Результат не сильно отличается от стандартной химии.
4. Нереально проверить, есть ли там “внутри” бесценнейшее масло jojoba или ilang-ilang и т.д.

Тогда я обратилась к домашним рецептам “сделай сам”

. Изучив варианты, поняла, что сделать можно, но это занимает действительно много времени и усердия, найти все компоненты, соблюдать нюансы процесса выпарки-вытяжки-настойки и т.д.

Потом протестировала на себе индийские мыльные орехи. Реклама была впечатляющая: 100% натуральное, для стирки, для посуды, даже для волос. Послушав рекомендации подруги, уже пользующейся орешками, долго их кипятила, процеживала, постирала, попыталась помыть волосы отваром, до посуды не добралась. Результаты мне не понравились. Во-первых, долго орешки вываривать, попахивают при этом они не сильно приятно, потом эту жижу протирать через сито (чтобы получить максимально “мыла”), процеживать. Во-вторых, результат скисает даже в холодильнике за 7 дней. То есть долго не хранится. В-третьих, бельё не отстирывается толком, пятна остаются не тронутыми. И с волосами результаты половинчатые. Ощущение, что моешь просто водой, когда отвар попадает в глаза, резкая жгучая боль, волосы отмываются наполовину (даже короткие и после 2 раз мытья), около корней явно чувствуется жир, который потом остаётся черным налётом на расчёске (как и при мытье обычным шампунем), отчего волос у корней явно “стоит колом”. Ну и стоят эти орешки, учитывая их расход, довольно дорого.

В общем не то.

Но однажды где-то в интернете я зацепила глазом фразу, что наши предки мылись горчицей. Я сначала подумала про столовую горчицу, но логично, что это пищевой продукт, замешанный на других компонентах (масло, уксус, специи и прочее), и мыть им голову странно. Семена горчицы у нас в продуктовых магазинах не продаются, а для огорода в пакетиках мало семян, не намелешься. Но оказалось, что практически во всех аптеках продаётся сухой порошок молотой горчицы (ванночки для ног при простуде). Позже я нашла горчичный порошок на развес в бакалейных лавках на центральном рынке в Риге (дешевле чем в аптеках на 30%). Цена оказалась весьма приемлемой, и я попробовала.

Великолепно! Это было именно то, что я искала. Никакой возни с приготовлением, отсыпаешь горочку в пластиковую пиалку, заливаешь тёплой водой, пока не получится густая кашица, и наносите руками на хорошо намоченные волосы. Втираем в волосы и кожу головы, можно ещё добавить воды прямо на волосы. И смываем. У кого волос длинный или чрезмерно густой – можно 2 раза помыть. Отмывает на 100%, даже химию типа лака или фиксаторов. Можно мыть волосы хоть каждый день, они становятся только лучше. Я с детства мучилась со своими волосами, поскольку они были светлыми, тонкими, ломкими и очень быстро жирнели. После 3 месяцев пользования только горчицей, я вдруг обратила внимание, что полностью пропала перхоть, волосы перестали выпадать (если раньше после шампуней в ванне и при расчёсывании на расчёске оставался хороший моток волос, то сейчас максимум 2-4 волоса). Даже сами расчёски перестали пачкаться у основания зубчиков (нет ни белого, ни черного налёта), я их мою раз в несколько месяцев скорее для профилактики. Выкинула все привычные шампуни и ополаскиватели. У ребёнка-подростка так же перхоть полностью пропала.

Я залезла в интернет, посмотреть информацию о том, что из себя представляет этот молотый порошок, поскольку на упаковках в составе было написано только одно слово – горчица. Оказалось, что из семенной горчицы выжимают очень ценный продукт – горчичное масло, которое стоит на одном уровне с пальмовым и прочими дорогими маслами, используемыми в косметике. А затем оставшийся жмых сушат и перемалывают в порошок. Но самое приятное то, что в этом жмыхе всё равно остаётся масло, которое прекрасно питает волосы и кожу головы при мытье. Я действительно заметила, что помытые волосы не скрипят, как после мыла, а как бы слегка, совсем чуть-чуть скользят и очень легко расчёсываются и мокрые, и сухие. Поэтому не было нужды пользоваться дополнительными бальзамами и отдушками. Волос после сушки лежал естественно без какой-либо химии.

Я не остановилась только на волосах, а попробовала помыть кашицей из горчицы всё тело. Результат был отличным – горчица чувствуется как лёгкий приятный скраб (особенно если её залить водой погорячее), смывает все запахи, действительно оставляет слой масла, после вытирания полотенцем кожа на голенях больше не шелушится, я перестала пользоваться какими-либо кремами после принятия душа, масла горчицы было достаточно. Извините за интимные подробности, но даже подмышки можно побрить прямо по размазанной горчице, пенка не нужна. Единственное, было сначала “психологическое” препятствие – а как же мыться без мочалки? Но, оказалось, что это всего лишь вопрос привычки. Теперь я моюсь просто руками. Однажды, когда у меня закончилась горчица, я помылась обычным гелем для душа серии Palmolive, который мне раньше очень нравился. С удивлением обнаружила протест моего тела, уже привыкшего к легкому скрабу и приятному запаху от горчицы и ощущениям кожи после мытья ею. От геля было неприятное чувство пощипывания кожи и чего-то нездорового. Мыло, даже со всеми отдушками и маслами, всё-таки стягивает кожу, оставляет “шарошки”, если потереть влажную кожу пальцами. Ещё один приятный момент – мне больше не надо мыть ванну после каждого приёма душа от серо-белых разводов на стенках. Потому что их просто нет! Горчица смывается водой без каких-либо следов. Очень большая экономия на моющих средствах и нервах, не говоря о чистоте сточных вод!

Очень полезно мыть ноги кашицей из горчицы тем, у кого проблемы с потливость и запахом ног.

Это последствия нарушения микрофлоры кожи, горчица является прекрасным природным антисептиком и за одно питает кожу маслом.

Но однажды случился казус. В городе закончилась горчица одного производителя и аптечный склад завёз партию сухой горчицы от другого производителя, которая развезлась по всем аптекам города. Эта горчица оказалась сильно жгучей, даже для кожи головы. Пару недель я пыталась найти остатки старой партии, но безуспешно. Думала-думала, что предпринять для снижения жгучести, перекопала весь интернет – информации “0”. Удивительно, но именно тело подсказало мне решение проблемы. На уровне логики я решила насыпать горчицу тонким слоем на подоконнике, может жгучесть “выпарится” на воздухе и под лучами солнца. Но в момент, когда я уже шла к окну на кухне, моё тело само резко завернуло к плите. У меня с телом особые доверительные отношения, я всегда прислушиваюсь к его мнению, поэтому просто спросила: “Зачем?”. В ответ пришло одно слово – “Нагреть”. Оно хотело, чтобы я насыпала порошок горчицы в противень и поставила в духовку на небольшую температуру.

Мне лень было разогревать духовку, горчицы было немного, и я решила поэкспериментировать, прогрев её в глубокой сковородке под крышкой. Забегая вперёд, скажу. что жгучесть действительно пропадает от нагрева! Чем дольше греете, тем меньше жгучесть. На сковороде надо греть на медленном огне, периодически помешивая и хорошо отскрябывая со дна, иначе подгорит, под крышкой. Горчица приобретает приятный сдобно-ореховый запах (если не пережарите). Чтобы проверить степень жгучести в процессе нагрева, разведите щепотку водой и нанесите на нежные участки кожи, например внутреннюю сторону руки или лицо. Я всегда оставляю легкую степень пощипывания, это придаёт согревающий эффект на коже при мытье.

Ещё одно великолепное средство для мытья головы –

ржаная мука. В отличие от пшеничной она не склеивается в тесто. В Риге 1,5 кг такой муки стоит 1 евро, нам с сыном хватает на 2 месяца (а теперь посчитайте, сколько стоит ваш ежемесячный комплект химиии для тела). Заливаете горячей водой в пиалке или чашечке и наносите кашку на мокрые волосы. Ржаная мука размазывается по волосам гораздо легче, чем горчица, не красит волос. Но есть один минус – её надо очень тщательно выполаскивать из шевелюры большим количеством воды, иначе в волосах останутся мелкие отруби. С горчицей нет таких проблем. Так что если у вас волосы не длинные, удобнее пользоваться ржаной мукой, что я и делаю. Никаких бальзамов и ополаскивателей не надо, после ржаной муки волос мягкий и не электризуется. Особенно рекомендую детям и тем, у кого проблемы с воспалением кожи головы и перхотью. Тело тоже можно мыть ржаной мукой. Кое-кто моется отрубями или чёрным хлебом. Отруби проблематично найти, да и стоят они дорого. А мыться хлебом – у меня рука не поднимается. Всё-таки это еда, на приготовление которой потрачено много человеческого труда и ручной работы. Как-то не рационально.

Ещё я ищу замену стиральному порошку. Горчицей пока не пробовала стирать, жалко её тратить на большой объём стиральной машины. Делала эксперименты со щёлоком. Берёте обыкновенную печную (каминную) золу, заливаете водой в 3 раза больше объёма золы и варите на огне под крышкой часа 3. Воду в процессе испарения можно долить. Сначала из золы на поверхность всплывёт всякая труха. Можете её собрать ложкой или шумовкой и выбросить, а можно просто помешать несколько раз, пока она не уварится. Если золу просеять предварительно через дуршлаг (вне помещения, на улице!), то останется только пепел и варить надо будет меньше по времени. В процессе варки зола будет оседать на дно, а варево становится всё однороднее. Потом надо дать всему этому отстоятся, пока вода не станет совсем чистой (меньше часа), и сливаем воду с растворённой в ней щёлочью из золы. Это и будет щёлок. На большую стиральную машину я заливаю пол-литра щёлока, можно и меньше, зависит от степени загрязнённости белья. Застарелую грязь и химию не отстирывает (впрочем, порошки тоже не берут), но пот и легкую грязь убирает без проблем. Бельё становится божественно мягким и приятным на ощупь, уменьшается степень помятости, многие вещи уже не требуется гладить.

Для стирки вещичек грудничков – идеальное средство. Бельё не линяет, хлопчатобумажные и льняные ткани становятся крепче, а шерсть пушистее. Никакого “порошкового” запаха. Канализационные стоки чисты от агрессивной химии и травли порошковыми фосфатами.

Вываренную золу из осадка можно использовать как чистящее средство для раковин и мытья посуды. Но надо учитывать, что она царапает хромированные детали, поэтому глянцевый металл, пластиковые ванны и металлические кастрюли из нержавейки золой лучше не мыть. Можно эмаль и керамику. То же относится к глине. Отлично отмывает керамику, но может поцарапать металл. Пробовала просеянной золой чистить зубы. Очищает отлично, но зола всё-таки агрессивна для нежных тканей дёсен и губ, они воспаляются. Так что здесь не подошла.

Есть ещё один вариант использования золы без предварительной варки. Зола засыпается в плотный полотняный мешочек и закидывается в бак с кипящим бельём. Тогда точно отстираются любые пятна.

Жёлто-коричневые пятна на пластиковых душевых поддонах и в ваннах прекрасно очищаются 9% уксусом – поливаете и трёте слегка щеткой, потом смываете водой. Отмываются легче и быстрее, чем с CIF. Опять же никакой химии, яблочный или виноградный уксус – натуральный продукт. А с пастами как? Сначала их надо много и долго размазывать, а потом ещё дольше от них же отмывать поверхность.

Жирные пятна на одежде можно посыпать белым мелом или содой, они хорошо впитывают жир. Сухая горчица, щёлок, уксус и вываренная зола могут хранится практически вечно при любой температуре в закрытой посуде. Когда у меня будут новые открытия, обязательно с ними вас познакомлю! Пишите в комментариях, если у вас тоже есть опыт на тему природных моющих-чистящих средств.

рецепты красивой и здоровой шевелюры

Ржаная мука для волос на протяжении многих веков применяется русскими девушками для восстановления и подчеркивания собственной красоты. Этот подарок природы обеспечивает локоны питанием и помогает уберечь их от вредного воздействия извне. Маски из ржаной муки тоже имеют высокую эффективность в заботе за шевелюрой.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 315
Источник: https://orehi-zerna.ru/rzhanaya-muka-dlya-volos-retsepty/

Мука для мытья волос: ржаная, рисовая, льняная, нутовая

Казалось бы, столько инноваций  в области косметологии, а кто-то предлагает мытье волос ржаной мукой. Зачем, если полки косметических магазинов ломятся от шампуней, бальзамов и кондиционеров, каждый из которых обещает невероятный блеск, объем, гладкость, силу, упругость?

Как выяснилось, что большинство промышленных средств оказывают действие только за счет содержания силиконов, которые действительно разглаживают волосы, делают их послушными, упругими, блестящими и красивыми, но не здоровыми.

Вот почему ржаная мука для волос, несмотря на развитие косметологии, пользуется достаточно большой популярностью. И не только ржаная. В целях очищения головы используется рисовая, овсяная, нутовая, льняная мука. Только не пшеничная, так как там много клейковины, поэтому сделать из нее сухой шампунь не получится.

Чем полезная мука для локонов

Начать стоит с того, что мука не содержит парабенов, силиконов, агрессивных веществ и всего того, что может хоть как-то навредить волосам. Это полностью природный, безопасный продукт. А за счет высокого содержания витаминов В, А, микроэлементов и белков мука для волос становится отличным питательным средством, которое лучше покупных масок.

Но самое полезное ее свойство – очищать шевелюру и кожу головы от жира. При этом самодельные шампуни из муки достаточно эффективны. Если держать состав около 10 минут, смоется даже масляная маска. Этими же свойствами обладает и рисовая мука для волос. К тому же, она оказывает легкое кондиционирующее и выраженное увлажняющее действие, что важно, если локоны пересушены.

Для ухода многими женщинами используется нутовая мука для волос. Она тоже способна хорошо очищать, при этом питает, разглаживает локоны, деля их блестящими и послушными.

Реже применяется льняная мука для волос, а зря. Потому что после мытья головы шевелюра становится пышнее, без утяжеления, а кожа головы начинает «дышать», чего практически не бывает после обычных шампуней. Семя льна известно своими полезными свойствами.

Красавицам на заметку: любисток для волос — восстановление и оздоровление локонов.

Читайте, как использовать витамины А и Е для волос: рецепты масок, рекомендации.

И, конечно же, овсяная мука для волос. Овес пользуется большим почетом среди любителей домашней косметики. Богатый витаминный и аминокислотный состав, увлажняющие и кондиционирующие свойства отлично сочетаются с очищающим эффектом.

Какой вид муки выбрать, зависит исключительно от личных предпочтений. Главное то, что все виды хорошо очищают кожу головы и волосы. Регулярное использование самодельного шампуня приведет локоны в порядок, поможет восстановить их, сделать по-настоящему здоровыми.

Как использовать муку?

Существует несколько методов применения этого ценного косметического продукта. Первый – вместо сухого шампуня. Принцип использования тот же: на сухие волосы наносится мука, равномерно распределяется по корням, массируется. После этого порошок тщательно вычесывается – вместе с ним уходит и жир, грязь. Важно: такая процедура занимает много времени, примерно 20 минут. Но если других вариантов нет, а получить чистые, легкие, свежие локоны хочется, тогда стоит пожертвовать этими минутами. Тем более мука на волосы наносится в сухом виде, то есть, экономится время на сушку головы.

Второй метод – классический, то есть, приготовление самодельного шампуня. Если планируется мытье волос ржаной мукой, рецепт прост: 3-4 столовые ложки муки (этого количества хватит на шевелюру длиной чуть ниже плеч) заливают теплой водой или, еще лучше, отваром листьев березы, ромашки, корня аира, черным чаем (для брюнеток или шатенок).

Важно! Главное, чтобы жидкость не была холодной или горячей. В первом случае пользоваться средством будет неприятно, а во втором вместо косметики можно получить ароматное тесто, совершенно непригодное для мытья.

Получившуюся смесь фильтруют через 2-3 слоя марли. Можно и не фильтровать, но тогда придется долго вымывать крупинки муки из локонов. Если же процедить, то получается густое, однородное молочко, идеально подходящее для мытья.

В состав можно добавить мед, яичный желток, сок лимона, эфирные масла, горчицу – все, что может принести пользу, но не снизит очищающие свойства муки.

Как мыть голову

Как мыть волосы ржаной мукой? Очень просто. Готовый состав наносится на влажные, отжатые пряди, минимум на 10 минут. А еще лучше минут на 40. Не потому что иначе голова останется грязной. Просто смесь не только очищающая, но и ухаживающая.

Если же времени мало, достаточно оставить шампунь на 10 минут, после чего помассировать голову и смыть его теплой (не горячей) водой. За счет предварительной фильтрации самодельный шампунь смывается быстро, не оставляя крупинок в прядях.

Еще один важный момент: после мытья голову обязательно ополаскивают подкисленной водой или травяным отваром. Это альтернатива промышленным кондиционерам, причем, вполне достойная.

Эффект от использования муки заметен быстро. Кому-то достаточно первого применения, кто-то видит результаты через несколько процедур, но действие оценивают все.

В итоге получают чистые, легкие и послушные локоны, которые намного легче уложить в прическу. Шевелюра выглядит ухоженно, как после салона красоты. Привлекательный блеск, легкость расчесывания, приятные ощущения, чувство легкости – вот тот эффект, который обеспечивает самая обычная мука, которую покупают в продуктовом магазине.

Кому подходит мытье мукой

Мука подходит обладательницам жирных волос. Чтобы поддерживать их аккуратный внешний вид, приходится мыть голову часто. А шампуни смывают все, в результате кожа начинает вырабатывать больше сала, и прическа становится жирной.

Домашнее средство очищает бережно без чрезмерного высушивания. Более того, рисовая, овсяная или ржаная мука для мытья волос способствует нормализации работы сальных желез. Не сразу, но достаточно быстро жирность придет в норму, и прическа намного дольше будет оставаться аккуратной.

Но и владелицы сухих локонов тоже могут пользоваться этим простым, доступным средством. Только стоит использовать с желтком, сметаной, соком алоэ. Тогда пряди не только очистятся, но и напитаются полезными веществами, увлажнятся, станут блестящими, красивыми.

Узнайте, как помыть голову горчицей правильно: эффективные методы, рецепты, советы.

Читайте, как помыть волосы яйцом: рецепты, рекомендации.

Зачем нужна куркума для волос: польза приправы, противопоказания к применению.

Заключение

Итак, на полках продуктового магазина можно найти отличное средство для очищения кожи головы и волос: простое, эффективное, недорогое, полностью натуральное. Пусть кого-то привлекают яркие баночки, громкие названия и обещания рекламы.

Не всегда стоит пользоваться последними достижениями косметологии, так как они все чаще направляются на удовлетворение потребителей, но никак не на выраженный эффект. А домашние средства были, есть и будут лучшими, честным помощниками в поддержании красоты и здоровья.

Оценка статьи:

voloskoff.ru

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 6947
Источник: https://eurikacosmetics.ru/raznoe/muka-rzhanaya-dlya-volos.html

Полезные свойства муки из различных зёрен и круп

В косметологии различные сорта муки широко используются для приготовления, масок, домашних бальзамов-ополаскивателей. Всё большую популярность набирает сухой шампунь благодаря быстрому эффекту очищения и удобному способу применения. Богатые свойства злаков и зёрен помогают обеспечить локоны кладезем витаминов, минералов, кислот, укрепить по всей длине.

Ржаная мука для волос

Ржаной шампунь

Благодаря натуральному средству можно ускорить рост, укрепить корневую систему. Приготовить шампунь из ржаной муки достаточно просто, а восстанавливающий эффект превосходит салонные процедуры. Богатый состав питает и обеспечивает фолликулы важными минералами и витаминами для роста густых прядей. Волосы после мытья ржаной муки становятся необыкновенно мягкими и послушными.

Составляющие:

• 15 гр. муки из ржи;
• 2 желтка;
• 50 мл воды.

Тёплой водой залить ржаной порошок, добавить желтки. Массу интенсивно взбить венчиком до однородности. С помощью кисти нанести на влажные волосы, держать четыре/пять минут, после смывать привычным методом. Польза ржаной муки помогает дольше сохранить чистые ухоженные локоны, поэтому применять можно раз в неделю.

Видео-рецепт: Натуральный ржаной шампунь из муки в домашних условиях

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Рисовая мука

Мытье волос мукой один из лучших способов ухода за окрашенными и повреждёнными прядями. Благодаря качеству сорбента рис прекрасно очищает, не пересушивает. Можно ополаскивать рисовой водой, залив тёплой водой крупу и поставив на два/три дня настаиваться. Также удобно использовать в не разбавленном виде как сухой шампунь блондинкам. После регулярного применения локоны станут эластичными и гладкими.

Льняная мука

Измельчённые в порошок семена льна не теряют своих свойств, регулярное применение позволяет укрепить и ускорить рост. Для лечения волос, восстановления после окрашиваний и снятия нарощенных прядей рекомендуется мучная маска для волос. Она подходит всем типам, восстанавливает структуру кутикулы, защищает от сухости воздуха и перепадов температур.

Гороховая мука

Одно из лучших средств для жирных волос, позволяющее снять жирный блеск, придать пышность и объем. Усилить действие натурального продукта можно добавлением в маску или шампунь нескольких капель эфирных масел. Это позволит ускорить рост и вылечить перхоть и себорею. Горох чаще используется в шампунях и масках, главное хорошенько взбить до консистенции сметаны. Не стоит ждать полного высыхания средства, иначе после проблематично будет удалить с волос.

Нутовая мука

Бобовая мука незаменима для ухода за длинными локонами, склонными к спутыванию. Она помогает укрепить корневую систему, придать локонам гладкость и блеск. Витамины и минералы в составе нута позволяет избежать ломкости и расслоения кутикулы. Подходит для применения в сухом виде, можно проводить массажные втирания или наносить для очищения.

Кукурузная мука

Так же как и другие бобовые виды из-за отсутствия клейковины позволяет использовать в различных косметических составах. Очистить волосы мукой, можно хорошенько размешав с водой или с помощью широкой кисти распределив на локонах, а через пять минут, вычесать густым гребнем. Полезна для ухода за жирным типом, а также для лечения и профилактики перхоти. о пользе кукурузного масла для волос.

Овсяная мука

Обладает широким спектром действием, универсальна для всех типов. На её основе можно готовить увлажняющие бальзамы, достаточно залить кипятком и настоять час. Лучшие сухие шампуни и питательные маски не обходятся без главной основы – овса. Благодаря свойству покрывать защитной плёнкой каждый ствол, эффективно применение для тусклых, ломких прядей. Мы уже писали про использование овсянки для волос.

Гречневая мука

Помогает справиться с шелушениями и замедленным ростом. Традиционный рецепт маски с добавлением мёда позволяет укрепить и восстановить процессы внутри фолликул. Великолепно влияет и на саму структуру, придаёт блеск и шелковистость, смягчает даже сухие блондированные пряди.

Пшеничная мука

Помыть волосы мукой разведённой водой весьма проблематичная задача. Пшеничный порошок лучше использовать в сухих составах, соединяя с гороховым или овсяным. Бархатистая структура позволит мягко удалять остатки укладочных средств, пыль, эпителий, не нарушая стволовую структуру.

Интересное видео: Почему я мою волосы мукой — мучное мытье волос

Кокосовая мука

Ореховый порошок прекрасно питает и увлажняет, восстанавливает блеск и эластичность. Не рекомендуется использовать для очищения, свойство покрывать плёнкой может нарушить процессы кожи головы, ограничив доступ воздуха. А для сухих, ломких, повреждённых красками локонов, станет настоящей находкой. На основе можно готовить питательные маски и бальзамы, залив тёплой водой и настояв, легко получить средство для ухода за кончиками. Важно помнить, что кокосовой муки потребуется в три раза меньше, чем обычной, из-за высокого содержания волокна. Рекомендуем ознакомиться с пользой кокосового масла.

Соевая мука

Один из видов бобовой муки, подходит для очищения и ухода, как за жирными, так и сухими прядями. Богатый витаминный состав помогает справиться с перхотью, активизировать рост. Прекрасно сочетается с другими видами, особенно со ржаной и овсяной.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 6417
Источник: http://VolosLove.ru/muka-dlya-volos

Полезные свойства

Ржаная мука богата микроэлементами, аминокислотами, витаминами. Ее применяют в качестве шампуня или питательных масок. Она не пересушивает кожу и волосы, хорошо впитывает излишки кожного сала и является эффективным средством для мытья волос без дополнительного использования других средств.

Ржаная мука в своем составе имеет:

• Витамин РР;
• Витамины Н и Е;
• Фолиевую кислоту;
• Рибофлавин – В2;
• Тиамин – В1;
• Пиридоксин – В6;
• Минеральные вещества: алюминий, фтор, медь, серу, фосфор, молибден, цинк, марганец, калий, натрий, кальций, магний.

В результате применения подобных процедур волосы:

• Приобретают гладкость и блеск;
• Выглядят хорошо ухоженными и здоровыми;
• Становятся очень мягкими и шелковистыми на ощупь;
• Перестают выпадать;
• Усиленно растут;
• Легко поддаются расчесыванию и укладке;
• Не так быстро пачкаются и засаливаются.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 842
Источник: http://VashaMaska.ru/recepty/rzhanaya-muka-dlya-volos/

Как выбрать муку для мытья волос?

Для сухих волос можно выбрать гороховую (нутовую) муку, а рисовую добавлять в ржаную при приготовлении шампуня. В качестве альтернативы ржаной муке, можно использовать и овсяную. Кроме вида муки, также необходимо обращать внимание на сорт муки. Сорт определяет процентное содержание отрубных частиц и степень помола.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 351
Источник: https://www.epochtimes.com.ua/ru/zdorovyi-obraz-zhyzni/rzhanaya-muka-kak-naturalnyy-shampun-recepty-i-poleznye-svoystva-122030

Классический жидкий шампунь

С целью приготовления классического рецепта шампуня из ржаной муки необходимо взять: 2 столовые ложки с горкой ржаной муки, 2 чайные ложки сухой горчицы, воду комнатной температуры. Воды нужно столько, чтобы смесь после взбивания стала консистенции магазинной сметаны. Всегда, когда используется ржаная мука в жидком применении, перед нанесением ее необходимо хорошенько взбить до появления белой пенистой массы.

Ржаная мука сама по себе имеет приятный запах злаков, однако, если хочется придать какой-то другой интересный или яркий аромат, можно добавлять мелко натертые сухие травы или цветы, или несколько капель ароматических масел.

После того как смесь приготовлена, ее наносят сначала у корней, а после немного распределяют по длине. Не обязательно наносить ее на кончики, так как при смывании стекающая смесь достаточно хорошо очистит их. Такой шампунь после нанесения выдерживают на волосах на протяжении 10-ти минут, что само по себе уже является экспресс-маской.

Смесь хорошо смывается теплой водой, не требует использования дополнительно каких-либо моющих средств. После того как голова вымыта необходимо ополоснуть ее слегка подкисленной водой с уксусом или лимонным соком. Для этого кислую составляющую, берут в расчете 1-ой столовой ложки на литр воды. После применения муки волосы нежелательно сушить с помощью фена, так как если мука плохо вымыта и осталась на волосах, то под действием горячего воздуха она свернется и склеит волосы кусками теста.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 1493
Источник: http://VashaMaska.ru/recepty/rzhanaya-muka-dlya-volos/

Сорта ржаной муки:

• Пеклеванная: самый тонкий тип помола, не содержит отрубных частиц и почти не содержит витаминов. Цвет муки нежно-кремовый.
• Сеяная: по своей структуре близка к пеклеванной, содержит мало волокон. Цвет муки белый, с кремовым или синеватым отливом.
• Обдирная: содержит мало клейковины, находится на втором месте по питательности. Отлично подходит для мытья волос.
• Обойная: мука самого грубого типа помола, содержит самый высокий процент отрубных частиц, витаминов и минералов, а также клетчатки. Цвет муки тёмно-серый, с коричневым оттенком, явно различимы частицы. Для мытья волос её лучше использовать в качестве добавки к обдирной. Например, 2 части обдирной и 1 часть — обойной.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 699
Источник: https://www.epochtimes.com.ua/ru/zdorovyi-obraz-zhyzni/rzhanaya-muka-kak-naturalnyy-shampun-recepty-i-poleznye-svoystva-122030

Домашние рецепты мучных масок для волос

Различные виды муки используются в процедурах не только для очищения волос. В домашних условиях благодаря применению разных видов можно сделать локоны мягкими и эластичными. Полезно использовать для укрепления корневой системы, роста длинных блестящих волос.

Маска для роста волос

Позволит активизировать кровообращение, насытить локоны питательными кислотами маска из льняной муки. Благотворно влияет на все типы волос, поможет укрепить окрашенные, повреждённые стволы. Активные элементы уберегут локоны от выпадения и потери блеска. Нужны ещё маски для роста волос? — они здесь.

Составляющие:

• 15 гр. льняной муки;
• 10 гр. корня имбиря;
• 5 мл сливок.

Льняной порошок развести минеральной водой, добавить сливки, масса должна получиться похожей на сметану. Очистить корень от кожицы, мелко измельчить, соединить с мучной смесью. Готовое средство распределить в области сухих, немытых корней, держать около получаса. Смывать, как обычно, регулярность повторения – два/три раза в неделю.

Маска для объёма волос

Позволит придать прикорневой объем, сделать локоны мягкими и пушистыми, эффективное народное средство. Локоны несколько дней сохраняют форму укладки, отличная профилактика выпадения и перхоти. Для тусклых, тонких прядей полезно проводить восстанавливающую процедуру четыре раза в месяц.

Составляющие:

• 10 гр. нутовой муки;
• 10 гр. овсяной муки;
• 2 ампулы витамина В12;

Сначала хорошенько перемешать сухие компоненты, разбавив травяным отваром, ввести витаминный раствор. Щедро распределить косметическое средство на прикорневой области, держать тридцать/сорок минут. Уход за волосами завершать как обычно.

 

Маска из ржаной муки для сухих волос

Своими руками легко обеспечить локоны питанием, увлажнением, а также защитить от неблагоприятных факторов. Действие состава позволит справиться с жёсткостью и ломкостью, укрепить кутикулу до самых кончиков. Доступная процедура поможет избежать выпадения после окрашивания, блондирования или завивки.

Составляющие:

• 10 гр. кокосовой муки;
• 15 гр. ржаной муки;
• 70 мл отвара крапивы;
• 15 гр. дрожжей;
• 5 мл масла винограда.

Соединить два вида порошка, залить горячим отваром, поставить настаиваться на двадцать минут. После, не взбалтывая осевший на дно осадок, перелить полученную основу в другую посуду, смешать с дрожжами и виноградным маслом. Распределить приготовленное средство вдоль линии роста чистых влажных прядей. Завершать через час действия.

Маска для жирных волос

Убрать жир с волос, подарить им сияние и объем поможет доступная процедура, созданная дома. При усиленной работе желез часто возникает перхоть, шелушения, замедляется рост. Натуральное средство позволит глубоко очистить, восстановив все внутриклеточные процессы.

Составляющие:

• 10 гр. кукурузной муки;
• 10 гр. гороховой муки;
• 60 мл пива.

Соединив растительные порошки, залить тёплым напитком, интенсивно перемешать до однородности. Распределить средство на сухих, немытых прядях прикорневой области, смывать можно уже через двадцать пять минут. Достаточно применять раз в неделю мучную маску для волос, чтобы избавиться от сальности и тусклости.

Арина, 27 лет

Мыть волосы обычной рисовой мукой пришлось после родов, ни один шампунь не смог остановить выпадения. Первый раз был не очень удачен, вместо жидкого, сделала слишком густой состав. После месяца применения могу точно сказать, что нашла своё средство, которое ещё помогает смягчать и увлажнять, понравилось очищать и сухой мукой.

Валерия, 43 года

Часто использую натуральную косметику, волосы приходиться красить, чтобы убрать седину. Маску из ржаной муки попробовала недавно, эффект виден сразу. Очень мягкие и послушные, держат объем даже без укладывания с феном.

Марина, 29 лет

Наконец то я справился со своими проблемами с волосами! Нашла средство для восстановления, укрепления и РОСТА волос. Пользуюсь уже 3 недели, результат есть, и он обалденный…читать далее >>>

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 3941
Источник: http://VolosLove.ru/muka-dlya-volos

Сухой шампунь

Ржаная мука грубого помола может использоваться в качестве сухого шампуня, когда необходимо срочно освежить волосы за неимением времени или возможности воспользоваться классическими рецептами для мытья головы. Мукой посыпают волосы у корней, ждут около 5 минут и тщательно вычесывают с помощью расчески волосы от корней до самых кончиков. Когда все крупинки будут хорошо вычесаны из головы, волосы станут свежими, легкими, как будто после мытья.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 460
Источник: http://VashaMaska.ru/recepty/rzhanaya-muka-dlya-volos/

Кол-во блоков: 12 | Общее кол-во символов: 30012
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

1. https://eurikacosmetics.ru/raznoe/muka-rzhanaya-dlya-volos.html: использовано 1 блоков из 6, кол-во символов 6947 (23%)
2. http://VolosLove.ru/muka-dlya-volos: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 10358 (35%)
3. http://VashaMaska.ru/recepty/rzhanaya-muka-dlya-volos/: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 2795 (9%)
4. https://orehi-zerna.ru/rzhanaya-muka-dlya-volos-retsepty/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 7261 (24%)
5. https://www.epochtimes.com.ua/ru/zdorovyi-obraz-zhyzni/rzhanaya-muka-kak-naturalnyy-shampun-recepty-i-poleznye-svoystva-122030: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 2651 (9%)

Мука ржаная: польза, отзывы. Польза и вред ржаной муки: разновидности, способы применения, особенности

Ржаная мука — одна из самых востребованных разновидностей, производится из зёрен ржи. Подходит для диетического и повседневного рациона, используется для выпечки хлеба, пирогов, печенья и пряников.

Полезные качества ржаной муки

Ржаная мука хорошо сочетается с пшеничной, овсяной, гречишной мукой, в 100 граммах этого продукта содержится около 300 ккал. Различные виды ржаной муки получаются в зависимости от способа обработки и помола:

· Пеклеванная мука — самый мелкий помол ржаной муки, производимый из эндосперма, почти полностью состоит из крахмала. Используется для выпечки коврижек, пряников и пирожков, подходит для закваски и добавления в остальные сорта муки.

· Сеяная мука — чаще всего берётся для приготовления хлебобулочных изделий, тесто хорошо поднимается и становится пышным. Но мука тонкого помола производится из зерна, очищенного от оболочки, поэтому она менее полезна, чем мука грубого помола.

· Обдирная мука с неоднородной структурой производится из частично очищенных зёрен и содержит отруби.

· Обойная — самая полезная ржаная мука, поскольку вырабатывается из цельных ржаных зёрен, содержит многие витамины (А, В1, В2, В6, В9, Е, Р, РР), минералы (калий, кальций, магний, натрий, фосфор, цинк), растительные белки и пищевые волокна.

· Цельнозерновая ржаная мука очень похожа на обойную, только её вообще не просеивают после обработки, поэтому сохраняется все полезные компоненты. Получается в результате одиночного прогона, поэтому мучные частички отличаются более крупным размером.

Насыщенные жирные кислоты (пальмитиновая, стеариновая) в составе ржаной муки помогают нормализовать межклеточный баланс и укрепляют стенки сосудов, снабжают организм энергией. Полиненасыщенные жирные кислоты содержат токоферол (витамин Е), нормализуют уровень холестерина и улучшают показатели крови.

Аминокислота лизин помогает лучше усваивать кальций, участвует в метаболизме жиров и способствует снижению веса. Повышает уровень серотонина в мозге, поэтому благотворно воздействует при депрессии и усталости, снимает тревожность. К тому же это вещество необходимо для образования коллагена, который обеспечивает здоровое состояние кожи, костей и связок. Укрепляет иммунную систему и повышает способность сопротивляться инфекциям и болезням.

Фенольные соединения способствуют сбалансированному развитию всех систем и органов, быстрой регенерации тканей и восстановлению после травм или стрессовых состояний. Эти вещества особенно необходимы жителям северных регионов, где недостаточно естественного ультрафиолета для синтеза витаминов в организме.

Фолиевая кислота и фитоэстрогены (натуральные гормоны) нормализуют эндокринную систему и репродуктивную функцию. Продукция из ржаной муки рекомендуется и мужчинам, и женщинам, тем более в период повышенных нагрузок, для улучшения аппетита и процесса пищеварения. Отруби в составе ржаной муки стимулируют перистальтику кишечника и способствуют мягкому очищению.

Диеты на основе ржаного хлеба

Такие диеты проводятся не только для похудения, но и для очищения кишечника и укрепления иммунитета.

1. Диета с сыром (2-3 дня):

· на завтрак — травяной или обычный чай, тост из ржаного хлеба и сыра, банан;

· на обед — салат из огурцов с растительным маслом, бульон с куриным филе, чёрный хлеб;

· на ужин — ржаные хлебцы, тосты или сухарики, сырные шарики из сыра, отварного яйца и зелени с добавлением растительного масла и чеснока (по желанию), банан.

В течение дня выпивать 1,5-2 литра негазированной минеральной воды или фитоотваров по показаниям (витаминные, мочегонные, желчегонные, слабительные).

2. Разгрузочный день с выпечкой из ржаной муки: в течение дня выпивать до 1,5 литров натурального кефира или йогурта (лучше использовать специальную закваску). Употреблять печёные изделия с добавлением ржаной муки (булочки, лепёшки, печенье, крекеры и прочие), можно смешивать с льняной или овсяной мукой, добавлять различные семена и хлопья.

Ржаные крекеры на сыворотке: 2 стакана ржаной муки, 0,5 стакана сыворотки, 1-2 ст. л. растительного масла, щепотка соли, щепотка разрыхлителя, семена или хлопья по желанию; в муку добавить соль и разрыхлитель, потом понемногу влить сыворотку, замесить тесто; тонко раскатать, смазать растительным маслом, сложить пополам, снова раскатать, повторить таким образом несколько раз; вырезать крекеры и запекать при температуре 180 °C примерно 10-15 минут, перед запеканием можно сверху намазать маслом и присыпать солью, специями, семенами, хлопьями.

Вкусные и полезные рецепты со ржаной мукой

Существуют сотни проверенных временем рецептов с ржаной мукой, которые позволяют разнообразить повседневный рацион и потреблять более здоровую, полезную пищу.

1. Ржаные блинчики с творогом: 1 стакан ржаной муки, 2 стакана молока, 2 яйца, 100 граммов творога, 50 граммов сливочного масла, по щепотке сахара и соли, щепотка разрыхлителя, растительное масло для жарки; все компоненты тщательно смешать (лучше блендером) и пожарить блинчики; творог хорошо размять со сливочным маслом и сахаром; намазать блинчики и сложить «конвертом».

2. Заливной пирог с капустой: по 1 стакану ржаной и пшеничной муки, 2 стакана кефира, 2 яйца, 400 граммов капусты, 4 ст. л. майонеза, соль, сода, сливочное масло, растительное масло.

В кефир добавьте соду и перемешайте, чтобы сода погасилась, добавьте яйца и соль, взбейте блендером или венчиком. Постепенно введите мучную смесь, чтобы получилось тесто с консистенцией густой сметаны.

Капусту мелко порезать и потушить на растительном масле, добавить майонез, перемешать. В форму для запекания вылейте половину теста, выложите тушёную капусту и залейте оставшимся тестом, намажьте сливочным маслом. Поставьте в духовку, разогретую до 180 °C , и выпекайте 30-40 минут до готовности.

3. Бездрожжевой хлеб из ржаной муки очень полезен в любом возрасте: 1 кг муки (ржаной или смешанной), 0,5 литра кефира, 2 ст. л. сахара, 1 ст. л. соли, ½ ст. л. соды, ¼ ст. л. лимонной кислоты, растительное масло, зелень и чеснок по желанию.

Смешиваем все сухие компоненты, добавляем кефир и вымешиваем плотное тесто около 10 минут. Формируем в виде батонов или караваев высотой 4-5 см, укладываем в форму или на противень, смазанный маслом, и ставим в тёплую духовку (40-50 °C). Через 6-8 часов духовку разогреваем до 180 °C и оставляем хлеб выпекаться 1,5-2 часа. В конце приготовления можно смазать смесью из масла, зелени и толчёного чеснока и поставить еще на одну-две минуты.

Особые замечания

Насколько вредно ржаную муку употреблять в различных случаях:

· в детском возрасте до 3-х лет лучше использовать подсушенный ржаной хлеб, сухарики или бездрожжевую выпечку из ржаной муки;

· очень осторожно в период лактации , чтобы не спровоцировать вздутие живота и метеоризм у ребёнка;

· при аллергии на глютен (клейковину) лучше отказаться от употребления этого продукта;

· при повышенной кислотности желудочного сока , в момент обострения хронических заболеваний ЖКТ (панкреатит, холецистит) следует ограничить все хлебобулочные изделия.

Людям с повышенной массой тела необходимо тщательно контролировать состав и количество употребляемой пищи, желательно получить консультацию наблюдающего врача или диетолога.

На Руси хлеб всегда считался отдельным блюдом. Сегодня мы лишь дополняем им свои трапезы. И не задаёмся вопросом о том, сколько в нём пользы, а сколько вреда. А поинтересоваться этим стоит. У наших предков во главе стола всегда был ржаной хлеб. Но и он может быть разным — и по вкусу, и по полезности. Какую ржаную муку выбрать и как её использовать?

Состав и польза

Ржаная мука — источник ценных для организма витаминов, минералов и аминокислот

И состав, и польза ржаной муки зависят от её сорта, а они отличаются друг от друга тем, какие зёрна пускаются в помол:

1. Сеяная мука используется для выпечки, изделия из него хорошо поднимаются и получаются вкусными. Но пользы в них мало. Это мука тонкого помола, для неё используют очищенные от оболочки зёрна, в которой, собственно, и заключается вся польза продукта.
2. Пеклеванная — эта мука вообще не несёт никакой пользы, её используют для выпечки пряников и пирожков. Её помол ещё тоньше, чем у сеяной. Используется не только для выпечки, но и на закваску.
3. Обдирная мука идёт на выпечку лепёшек и используется для добавки в другие сорта муки. Она производится из зёрен, частично очищенных от отрубей, и имеет неоднородную структуру.
4. Обойная мука — самая ценная и полезная, потому что получается из цельных зёрен ржи. В ней сохраняются все витамины, минералы, ценные пищевые волокна.

Если сравнить пшеничную и обойную ржаную муку по содержанию полезных веществ, то лидером окажется именно последняя.

Таблица: сравнение содержания полезных веществ в ржаной и пшеничной муке

Грубые пищевые волокна, а проще говоря, отруби нормализуют деятельность кишечника, усиливают его перистальтику и помогают освободить организм от шлаков. Зерновые оболочки, которые не перевариваются, в кишечнике абсорбируют токсины и улучшают усвоение организмом жиров и углеводов. Они являются питательной средой для кисломолочных бактерий, а это даёт возможность восстановить здоровую кишечную микрофлору.

Незаменимая аминокислота лизин, содержащаяся в ржаной муке, участвует в строительстве клеток, укрепляет сосудистые стенки, стимулирует умственную деятельность. Калий, фосфор и магний способствуют нормализации сердечной деятельности и укрепляют нервную систему.

Фенольные соединения, которые содержит зерно ржи и его оболочка, являются антиоксидантами и оказывают противораковое действие. Особенно полезен ржаной хлеб жителям северных регионов, где люди постоянно испытывают недостаток солнечного света и тепла.

Польза для мужчин

Врачи рекомендуют частично заменить пшеничный хлеб ржаным спортсменам из-за высокого содержания в нём белка и аминокислот. Кроме того, такой хлеб содержит сложные, или как их ещё называют, «длинные» углеводы, которые способны отдавать энергию организму постепенно, что позволяет выдерживать длительные физические нагрузки.

Обойная ржаная мука содержит очень ценные для мужчин вещества — лигнаны. Это растительные фитоэстрогены. Они способны предотвратить и замедлить развитие раковых клеток. У мужчин они снижают риск развития рака простаты, а при его наличии снижают злокачественность образования.

Польза для женщин

Употребление блюд и выпечки из ржаной муки предупреждает развитие у женщин жёлчекаменной болезни, мастопатии и рака молочной железы.

Фитоэстрогены, которые в большом количестве содержит такая мука грубого помола, помогут нормализовать гормональный фон и облегчат симптомы ПМС.

Квас ржаной

Ещё один русский национальный продукт — это ржаной квас, который сохраняет все полезные свойства ржаного хлеба, использующегося для его приготовления.

С его помощью можно восстановить водный баланс организма, насытить его витаминами, очистить от токсинов. Ржаной квас содержит небольшое количество углеводов, поэтому его можно пить даже диабетикам. Низкая калорийность кваса позволяет включать его в состав питания для снижения веса.

Как приготовить ржаной квас

Самый простой рецепт — квас из ржаного хлеба. На 3 литра воды нужно взять половину буханки бородинского хлеба, 20 г сырых дрожжей, 130 г сахара и — по желанию — ложку изюма. Нарезанный кубиками хлеб подсушить в духовке, затем сложить их в банку, залить её по плечики горячей водой, добавить сахар и разведённые в тёплой воде дрожжи. Если хотите ускорить брожение — добавьте изюм. Квас должен бродить около двух суток. Готовый напиток надо слить в бутылки и хранить в холодильнике.

Фото: блюда из ржаной муки

Пирожки из теста на ржаной муке — вкусное и полезное блюдо из ржаной муки получается замечательное тесто для русского печенья — козулей из ржаной муки выпекаются полезные низкокалорийные хлебцы

Противопоказания и возможный вред

Ржаная мука — полезный продукт, но имеет свои противопоказания. Выпечка и хлеб из неё противопоказаны людям с повышенной кислотностью желудочного сока, а также при язве желудка в момент обострения. Кроме того, употребление этих продуктов запрещено людям страдающим панкреатитом. Противопоказанием является также аллергия на клейковину.

Особенности употребления продуктов из ржаной муки

Не стоит полностью заменять в своём рационе пшеничный хлеб ржаным. И тот и другой имеют свои полезные свойства. Существуют нормы употребления ржаного хлеба, которых желательно придерживаться, чтобы не нанести своему организму вред.

Бывает ли аллергия на ржаную муку?

Аллергию на любой хлеб вызывает содержащийся в муке глютен или клейковина. Несмотря на его малое количество в ржаной муке, людям, страдающим этим видом аллергии, его есть нельзя. Но можно заменить гречишным, овсяным или рисовым хлебом. Симптомами аллергии у взрослых может быть неприятный запах изо рта, метеоризм, затруднённое дыхание. У детей может появиться крапивница, понос, повышенное газообразование, беспокойство и нарушение сна.

Изделия из ржаной муки во время беременности

Употребление любого хлеба во время беременности следует ограничить. Идеальный вариант — не более трёх ломтиков в день. Хлеб, помимо полезных веществ содержит и такие компоненты, которые могут принести вред как самой маме, так и будущему ребёнку. В частности, чрезмерное употребление хлеба может вызвать скопление воды в матке, которая затруднит роды.

Наибольшую пользу в этот период принесёт ржаной хлеб. Он содержит меньше дрожжей, богат витаминами, заряжает будущую маму энергией и не наносит вреда развивающемуся плоду.

Врачи не ограничивают беременных женщин в употреблении бородинского хлеба.

На поздних сроках беременности женщину могут мучить запоры. Если они связаны с нарушением перистальтики кишечника (атонические), то ржаной хлеб поможет решить эту проблему в сочетании с другими продуктами в составе диеты. При спастических запорах его употребление лучше ограничить, так как пищевые волокна могут раздражать кишечник и вызывать колики.

Можно ли есть ржаной хлеб во время грудного вскармливания?

Хлеб — это повседневный продукт, без которого мы часто просто не можем обойтись. Что делать кормящей маме, которая не может ограничить себя в его употреблении? Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют перейти на ржаной хлеб, содержащий большое количество полезных веществ. Есть его можно с первых дней кормления грудью начиная с маленькой порции и наблюдая за реакцией младенца.

Но и его нельзя употреблять без меры. Максимальное количество, которое не принесёт никому вреда — это третья часть буханки в день. Витамины группы В повысят настроение и снимут нервозность как у мамы, так и у малыша. Чёрный хлеб — это источник сложных углеводов, дающих энергию на длительное время.

Употребление ржаного хлеба после родов снизит риск образования целлюлита.

Ржаной хлеб в детском рационе

Невзирая на всю пользу ржаного хлеба, вводить его рацион ребёнка следует не ранее, чем в 3 года. Это связано с тем, что у маленьких детей отсутствуют ферменты, способные расщеплять сложные вещества, находящиеся в ржаном хлебе. Детям от 3 до 5 лет рекомендуют давать его при запорах, а также при ожирении. Первые порции этого продукта должны быть не более 15 – 20 г в сутки, затем его количество можно довести до 50 г.

Ржаной хлеб при заболеваниях пищеварительной системы и диабете

При холецистите следует ограничивать употребление ржаного хлеба 150 граммами в сутки. Хлеб должен быть вчерашней выпечки. Есть его можно только в период ремиссии заболевания. При гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока разрешено есть ржаной хлеб в таком же количестве.

Больным сахарным диабетом предпочтительно есть именно ржаной хлеб. И здесь опять на первый план выходят «длинные» углеводы, которые не вызовут быстрого подъёма уровня глюкозы в крови. Допустимая доза — 300 – 350 г в день с контролем уровня сахара в крови. Диабетикам разрешена также выпечка на основе ржаной муки.

Польза продукта для похудения

Всем известно, что во время снижения веса не рекомендуется есть мучные продукты. Но это не касается ржаного хлеба. Во время таких диет он даст необходимую энергию и восполнит потерю витаминов и минералов. Допустимая норма — 150 г хлеба в день. Лучше всего есть его с кисломолочными продуктами. Существуют даже специальные диеты для похудения, в основе которых лежит сочетание кефира и чёрного хлеба.

Рецепты вкусных и полезных блюд

Люди, следящие за своим здоровьем, вполне могут воспользоваться ржаной мукой для приготовления многих блюд. Этот продукт сделать даже не очень полезную еду диетической.

Блинчики на ржаной муке

Низкокалорийные блинчики подойдут тем, кто хочет похудеть. Для них понадобится:

• ржаная мука — 150 г;
• вода — 400 мл;
• 2 яйца;
• щепотка соли;
• столовая ложка растительного масла.

Яйца взбить и добавить соль и воду. Завести тесто, постепенно добавляя муку. Влить в него масло и хорошо размешать. Выпекать на сковороде. Из этого количества теста получается 15 блинчиков.

Пищевая ценность (100 г):

• калорийность — 115 ккал
• белки — 4 г;
• жиры — 3 г;
• углеводы — 18 г.

Хлеб из пшеничной и ржаной муки с изюмом

Продукты:

• мука ржаная обдирная — 200 г;
• пшеничная мука — 300 г;
• дрожжи (сухие) – 8 г;
• изюм (тёмный) – 200 г;
• тмин — 1 чайная ложка;
• соль — 10 г.

Муку смешать с солью и дрожжами, залить 350 мл воды и замесить тесто. В уже загустевшую до состояния кома массу равномерно вмешать тмин и изюм. Готовое тесто нужно насытить воздухом. Для этого нужно слегка растянуть его на рабочей поверхности стола, приподнять за один край и немного потрясти, а затем сложить вдвое. Эту процедуру нужно проделать несколько раз. Затем из теста формируется шар, складывается в миску, накрывается полотенцем и отставляется в сторону на час — тесто должно подняться.

После того как тесто подошло, его нужно выложить на доску, разделить на 2 части и сформировать из каждой прямоугольник. Края каждого из них завернуть внутрь, а затем сложить вдвое по длине. У вас получится два батона. Их нужно оставить, накрытыми полотенцем, ещё на час. Настоявшиеся батоны выложить на лист швом вниз и острым ножом сделать продольные надрезы или красиво украсиь полоской теста. Духовка должна быть нагрета до 250°С. Перед тем, как ставить в неё противень с батонами, обрызгайте её из пульверизатора — так у хлеба получится хрустящая корочка. Выпекать полчаса при температуре 220°С.

Пищевая ценность (1 батон):

• калорийность — 1193 ккал;
• белки — 28,9 г;
• жиры — 4,2 г;
• углеводы — 269,7 г.

Ржаные рулетики с сёмгой

Ингредиенты:

• мука ржаная — 0,5 кг;
• вода — 0,5 стакана;
• слабосоленая сёмга — 400 г;
• сыр (желательно твёрдый) – 100 г;
• прованские травы, чёрный перец, соль — по вкусу.

Муку смешать с приправами и солью, добавить воду и замесить тесто так, чтобы его можно было раскатать. Дать тесту постоять полчаса, затем порезать на кусочки и раскатать. Лепёшки жарить на сковороде. Готовую лепёшку слегка посыпать перцем и выложить на неё сёмгу. Скатать рулет и закрепить шпажкой, или порезать небольшими кусочками.

Пищевая ценность (1 порция):

• калорийность — 324 ккал;
• белки — 26,5 г;
• жиры — 16,1 г;
• углеводы — 22,4 г.

Рецепты здоровья

Ржаную муку используют не только как пищевой продукт, но и для лечения некоторых заболеваний.

При лимфостазе

При нарушении оттока жидкости в нижних конечностях применяют компресс со ржаной мукой. Для его приготовления понадобится 1,5 стакана ржаной муки, заваренной горячей водой. Затем в остывшую массу добавляют столько же кефира, перемешивают и пропитывают полученной смесью салфетку. Накладывают компресс на больное место, оборачивают плёнкой и держат в течение 2 часов. Такую аппликацию нужно делать дважды в день, пока не уйдёт отёк.

Лечение радикулита

От радикулита помогают компрессы с опарой из ржаной муки. Опара готовится следующим образом. В трехлитровой ёмкости нужно смешать 2,5 литра тёплой воды, столовую ложку дрожжей и столько же сахара. Затем туда нужно всыпать 0,5 кг ржаной муки. Перемешать и дать постоять ей 5 дней.

Готовой опарой пропитывают ткань и кладут её на протёртую скипидаром спину. Больное место утепляется. Держать компресс можно до получаса, затем снять его полежать ещё 30 минут. Делать его можно 1 раз в день. Курс лечения — 10 дней

Для гипертоников

При гипертонии 2 и 3 степени поможет регулярное употребление ржаной муки. Утром натощак нужно съедать по столовой ложке муки, залитой горячей водой. Желательно применять это средство в сочетании со слабительными препаратами.

Перед использованием этого рецепта проконсультируйтесь с лечащим врачом.

От хронического простудного насморка

Избавиться от этой неприятности помогут лепёшки из ржаной муки. Одинаковое количество мёда, тёртого хрена и ржаной муки нужно смешать и сделать из этого теста лепёшку. Её нужно положить на переносицу и держать около часа. Делайте такой необычный компресс один раз день в течение недели.

Рецепты красоты

Ржаная мука — это ещё и отличное косметологическое средство. Её используют в масках для кожи лица и для ухода за волосами.

Молочная маска

Чтобы убрать жирный блеск с лица и освежить кожу, можно смешать муку с молоком до консистенции, удобной для нанесения. Время выдержки — 20 минут.

Подтягивающая маска с глиной

Эффект лифтинга даст маска из белой глины, смешанной со ржаной мукой (по 1 чайной ложке), 10 мл зелёного чая и 5 мл сока лимона. Все компоненты смешиваются и наносятся на лицо на 15 минут.

Маска-скраб с мукой и содой

Муку и соду смешать в равных пропорциях и немного развести водой. Наложить на лицо на 10 минут, затем слегка помассировать кожу и смыть состав. Такая маска избавит от чёрных точек. Но её нельзя делать, если на коже есть микротравмы.

Маска для волос

Для укрепления волос издавна использовали ржаную муку. Ломкие и тонкие волосы поможет укрепить следующая маска. 100 г ржаной муки нужно смешать с репейным маслом и сметаной (и то, и другое — по 1 столовой ложке), добавить чайную ложку мёда. Все тщательно перемешать и нанести на волосы, начиная с кожи головы и распределяя по всей длине. Голову укутать и держать маску 30 минут. Затем помыть голову.

Мука из ржи — это отличный сухой шампунь, который может выручить в тот момент, когда обычным шампунем голову помыть невозможно. Её нужно просто втереть в волосы, а потом вычесать расчёской.

Самодельный шампунь

Жирные волосы можно мыть «домашним» шампунем. Для этого смешайте 50 г муки и 100 мл тёплого молока, добавьте в смесь своё любимое эфирное масло — 1–2 капли. Натрите волос приготовленной смесью и массируйте кожу головы 7 – 10 минут. Затем просто смойте её.

Видео: использование ржаной муки для мытья волос

С давних времен хлеб ржаной был основным продуктом питания. Он присутствовал на столах не только бедных россиян, его ели и зажиточные люди. Причина этого очень простая: мука ржаная, которую используют для приготовления хлеба, наиболее соответствует необходимым потребностям организма человека. Эта еда более темная, чем приготовленная из пшеничного толокна, а готовые изделия хранятся из нее намного дольше. Поэтому во все времена ржаной хлеб пользовался большим почетом и уважением.

Что делают из ржаной муки, чем она характеризуется

Все было бы очень хорошо, но хлебопекарные свойства ржаной муки напрямую зависят от клейковины. Так вот, к сожалению, в ней этого элемента мало. А ведь она отвечает за эластичность, растяжимость и упругость теста. Именно от этих характеристик зависит объем хлебного изделия, структура его пористости, форма или величина. Чтобы этот недостаток компенсировать, рекомендуется смешивать данный вид муки с пшеничной. Но такое тесто сильно липнет к человеческим рукам, так что с ним работать сложно, но ароматный ржаной хлеб стоит того.

Из него можно приготовить пряники, лепешки, печенье, блины и кексы. А закваска, сделанная на основе такой муки — неотъемлемая часть вкуснейшего русского кваса. Мука ржаная нуждается в правильном хранении — прохладное и сухое место в таком случае будет самым лучшим вариантом. Не нужно ставить возле нее продукты или предметы с нехорошим или слишком резким запахом, иначе мука может их впитать.

Ржаная мука: отзывы покупателей

Многие люди попробовали ее абсолютно случайно, а теперь жизни без нее не представляют. О тех, кто готовит из нее давно, в этот раз мы говорить не будем. Это отдельная история. Мука, что цельно смолотая, намного лучше, чем продовольственная обычная, тем более пшеничная. Она делается из зерна цельного, когда зародыши и отруби не удаляют. Именно поэтому в ней много полезных веществ. Мука ржаная является натуральным продуктом. В этом есть и минус: ее срок хранения меньше, чем обдирной, хотя и больше пшеничной. Покупатели пекут из нее хлеб, делают закваску. Получается очень вкусно. Такая мука не имеет, по отзывам покупателей, никаких антислеживателей и других веществ.

Это можно увидеть при просеивании. В ней попадаются комки крупного размера, которые без проблем разламываются. Встречается только один плохой отзыв — редко встречается в продаже. Некоторые пользователи делают из этой муки рогульки с различными начинками: с картошкой, творогом или капустой. Другие люди используют как шампунь. Небольшое количество просто разводят водой и на 10 минут наносят на волосы. Нужно только тщательно смыть, чтобы не образовалась корочка.

Польза ржаной муки

Немного расскажем о пользе продукта. Такая мука содержит в себе много полезных веществ и массу витаминов. Больше всего в ней имеется калия, меди и алюминия, также нельзя забыть о витаминах группы B, H, E, A и PP. Польза муки заключается в химическом составе. В ней содержатся углеводы и белки, а они — основные поставщики энергии. Ржаная мука содержит кальций, который участвует в построении костной ткани, поддерживает ее крепость. Калий улучшает работу сосудисто-сердечной системы. Нормальному кроветворению способствуют минералы магния и железа. Ржаная мука, польза которой не может быть переоценена, должна быть в доме каждой хозяйки.

Еще несколько примеров. Продукты из такой муки положительно сказываются при работе щитовидки, она помогают очистить от продуктов распада кишечник, а это, в свою очередь, заметно улучшает систему пищеварения. Также снижается риск увеличения атеросклероза и нормализуется уровень холестерина в крови.

Ржаная мука очень нужна для человека

По сравнению с пшеничной мука ржаная содержит фруктозы в пять раз больше. А она необходима для нормальной жизнедеятельности организма человека. Продукты из ржаной муки имеют нужное количество гемицеллюлозы и клетчатки, что усиливает перистальтику кишечника. Люксембург в 70-е годы прошлого века занимал по онкологии кишечника одно из первых мест в мире. Затем в их стране начали употреблять ржаной хлеб. Теперь они в конце списка.

В Польше и Германии такой хлеб считается диетической едой. Люди, которые страдают сахарным диабетом и малокровием, должны его кушать. Единственное ограничение: хлеб, на 100 % состоящий из ржи, тяжелый для употребления каждый день, поэтому рекомендуется использовать для его приготовления 15-25 % пшеницы и 80-85 % ржи.

Привет, дорогие мои читатели!

Я думаю, что многие заметили, как я часто пишу о том, что пытаюсь перейти полностью на здоровое питание.

А это невозможно без отказа от большинства привычных, но бесполезных или даже вредных продуктов.

К сожалению, одним из них является белая пшеничная мука.

Давайте разберемся подробнее в чем вред белой муки и какая самая полезная мука существует и где ее купить.

Из этой статьи вы узнаете:

Самая полезная мука и самая вредная мука

Чем вредна белая пшеничная мука?

Начнем с вредной белой пшеничной муки.

Абсолютно бесполезный , который приносит огромный вред, особенно тем, кто страдает непереносимостью глютена -белковый компонент клейковины, склеивающей составной части некоторых злаков (пшеницы, ржи, ячменя).

Многие люди даже не подозревают, что причиной большинства их заболеваний является этот ужасный глютен.

Он способен запускать патологические процессы в организме, вызывать различные аутоимунные заболевания, последствия которых отражаются на всех органах и системах организма.

Чем выше сорт муки, чем она белее, чем дольше срок ее хранения, тем меньше в ней пользы, тем более сильной и агрессивной обработке было подвержено зерно из которого ее изготовили.

Такая мука провоцирует механизмы набора лишнего веса, заболевания желудочно-кишечного тракта, развитие преддиабетических состояний, самого диабета.

В этой муке, в процессе ее получения, измельчения и просеивания, не остается ничего живого и полезного, один крахмал.

Это вредная высокоуглеводная пустышка, которая насыщает нас пустыми калориями и даже вредной химией, которая в ней может присутствовать.

Да, да, не удивляйтесь! Современные технологии производства белой пшеничной муки включают в себя методы ее химического отбеливания, добавления в нее разрыхлителей, стабилизаторов, консервантов и даже антибиотиков.

Поэтому некоторая мука может храниться несколько лет, что абсолютно невозможно для этого продукта.

И самое главное, качество этой муки никто не контролирует.

Увы, но это не мои выдумки и не моя больная фантазия, об этом твердят все книги по здоровому и экологичному питанию, про это снимают передачи и делают документальные фильмы, подтверждая все реальными и достоверными фактами.

Чем заменить белую пшеничную муку?

Конечно, лучше всего вообще отказаться от всего мучного, всего, что содержит глютен.

Но, далеко не все это могут сделать, для некоторых просто невероятный подвиг отказаться от хлеба и не каждый пойдет на это.

Но, если вы стремитесь к здоровому питанию, вам придется научится печь хлеб самостоятельно на закваске, используя для этого полезную муку.

Я нашла несколько вариантов такой муки.

Давайте рассмотрим их подробнее.

Самая полезная мука — виды другой муки

Для выпечки хлеба лучше всего использовать следующие виды муки

Спельта или полба

Самая экологически чистая цельнозерновая мука.

Ее производят из дикой пшеницы, она содержит и белки, и минералы, и клетчатку, но быстро портится и мало хранится.

Белок спельты отличается по своей структуре от глютена пшеницы и воздействует на организм иначе.

Последние исследования выявили, что клейковина спельты в половине случаев не вызывала аллергию у тех, кто страдал непереносимостью глютена обычной пшеницы.

Ржаная ободранная или обойная мука

Это мука самого крупного помола. Она содержит в себе все частички цельного зерна, включая его оболочки.

Это более ценный продукт, который богат на витамины, минералы, клетчатку. Идеально подходит для выпечки ржаного хлеба.

Пшеничная обойная грубого помола

Эту муку в России выпускают три компании: «Беловодье», «Диамарт» и агрокомплекс «Солнечный.

Как утверждают производители, эта муку получают из экологически чистых зерен, без химикатов и синтетики.

Из нее можно печь все тоже самое, что и из белой пшеничной муки.

Я покупаю импортную, вот такую с значком экотеста

Если очень хочется выпечки, попробуйте использовать следующие виды муки, но делайте это как можно реже и используйте только сложные рецепты выпечки на закваске

Гречневая мука

Это мука, которую получают из гречневых зерен. Из нее можно готовить , и другую выпечку. Добавлять в хлеб

Моя самая любимая мука. На пачке тоже стоит значок добровольной сертификации.

Я полностью заменила ей белую пшеничную муку, добавляю ее в блины, оладьи, пеку , но делаю это очень редко.

Существует также много других видов муки, я покупаю , кунжутную, кукурузную, рисовую муку, и даже муку из пророщенных и измельченных проростков.

Какая самая полезная мука — выводы

Сегодня можно найти очень много вариантов замены белой пшеничной муки.

Конечно, ваша выпечка не будет настолько красивой, но ее качество и полезность для вашего организма несомненно усилится.

Но здесь огромную роль также будет играть техника приготовления этой , она должна быть без дрожжей, на молочно-кислой закваске, но это уже другая тема для разговора.

Посмотрите это видео, какой должен быть настоящий хлеб и почему хлеб в магазинах может быть опасен.

В общем, решайте сами, мои дорогие читатели, как вы будете дальше относится к белой пшеничной муке, я для себя выбор сделала.

Огромный выбор другой полезно муки можно найти здесь, кликайте на банер, выбирайте и покупайте!

С вами была Алена Яснева, до новых встреч!!!

Темный хлеб перестал систематически использоваться многими семьями с тех пор, как его в магазинах стали вытеснять разнообразные пшеничные деликатесы. В сравнении польза и вред ржаной муки не выдерживают критики. Ведь по полезности и незначительным ограничениям сырье почти не имеет конкурентов среди распространенных продуктов.

Виды ржаной муки

Сорт муки выбирается в зависимости от типа подготавливаемой выпечки. Применяется несколько видов вещества, свойства, польза и вред которых отличаются:

Сорт муки	Свойства	Примечания
Пеклеванная	Очень тонкий помол, используется для пряников, хлеба светло-кремового оттенка, пирожков.	Из-за интенсивной обработки в составе мало витаминов, других ценных веществ.
	Используется в чистом виде, без примесей, хорошо получаются изделия домашней выпечки.
Обдирная	Низкая питательность и содержание клейковины, только для хлеба.	Во время приготовления домашнего хлеба в число ингредиентов нужно включить немного пшеничной муки.
	Очень грубый помол, полностью сохраняются характеристики необработанных злаков.	По пользе превосходит гречишную и ячменную муку.

Свойства обойной муки делают ее отличным средством, позволяющим без лекарств бороться с запорами, атеросклерозом, высоким холестерином. Польза сырья кроется не только в богатом составе, но и в обилии клетчатки. Обдирная ржаная мука приносит пользу для ослабленных волос.

Химический состав ржаной муки

Полезный состав сырья обеспечивает организм следующими минералами:

1. Фосфор – поддерживает здоровое состояние хрящей, костей.
2. Магний, железо – помощь организму в нормальном кроветворении.
3. Калий – своевременная передача нервных импульсов.
4. Кальций – качественная деятельность нервной системы, крепкий скелет.

Сырье богато макро- и микроэлементами, витаминами групп В и Е, полезными для сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, лечения анемии. Оно не причиняет вреда, только гарантирует хорошее самочувствие.

Пищевая ценность и калорийность ржаной муки

В стандартных 100 г содержатся углеводы (61,8 г), белки (8,9 г) и жиры (1,7 г). Общая калорийность от 298 ккал до 305 ккал. Это меньше, чем у пшеничного продукта, поэтому именно ржаная мука принесет пользу при похудении.

Энергетическая ценность зависит от условий выращивания, сорта посадочного материала и степени обработки. Хорошее процентное соотношение полезных составляющих позволяет отнести изделия, особенно созданные из муки грубого помола, к диетической пище.

Совет! Во время приготовления домашнего ржаного кваса настаивать его можно исключительно в стеклянной таре. Так удастся избежать попадания в напиток вредных примесей.

Польза ржаной муки для организма

К многочисленным полезным свойствам ржаной муки принадлежит способность влиять на обновление тканей организма на клеточном уровне. Сырье укрепляет сосуды, без вреда для пищеварительной системы улучшает перистальтику, положительно влияет на иммунную систему.

Для мужчин

Полезные свойства ржаной муки необходимо взять на вооружение мужчинам. Особенно среднего и пожилого возраста. Она является источником растительных фитоэстрогенов, снижающих риск рака простаты, а если проблема уже возникла, помогают в лечении.

Темный хлеб не причинит вреда людям, выполняющим физическую работу, спортсменам. Полезные аминокислоты, белок, сложные углеводы долго подпитывают организм, отдавая ему энергию постепенно. Таким образом, усталость наступает не сразу, повышается выносливость.

Для женщин

Выпечку из темной муки, даже обычный хлеб желательно ежедневно употреблять женщинам. Без вреда для фигуры удастся предотвратить появление или облегчить процессы лечения:

• мастопатии;
• желчекаменной болезни;
• нарушений гормонального фона;
• рака груди.

Попадающее в организм значительное количество фитоэстрогенов окажет скорую помощь во время ПМС, отодвинут наступление климакса, сделают его протекание более мягким. Также женщинам рекомендуется не пренебрегать пользой народного средства, проводя хотя бы периодическое мытье волос ржаной мукой.

Можно ли ржаную муку при беременности и грудном вскармливании

Употребление белого хлеба может причинить вред, провоцируя запоры, набор лишнего веса, ощущение тяжести в кишечнике. При возникновении таких проблем желательно перейти на изделия из темной муки, особенно бородинский хлеб, употребляя в день около 3–4 ломтиков. Большее количество может причинить вред, провоцируя плохое выведение жидкости, особенно воды из матки, затруднив тем самым протекание родов.

Соблюдение суточной нормы придаст будущей маме энергии без вреда для плода, нормализует перистальтику. После родов порции блюд с использованием темной муки можно смело увеличивать вдвое, включая в рацион с первого дня, предварительно выяснив реакцию ребенка на новый продукт.

Совет! Женщины после родов часто жалуются на образование целлюлита. Полезные свойства ржаных продуктов помогают сохранить гладкость и подтянутость кожи.

Выпечка из ржаной муки для детей

Мнения специалистов относительно возраста, когда ребенок без вреда может попробовать ржаные изделия, расходятся. Одни настаивают на 3-летнем возрасте, другие утверждают, что после консультации с педиатром или доктором начиная от 1 года малышу можно периодически давать около 30–40 г выпечки.

Для ее создания нужно использовать только качественное сырье. А также помнить: только что испеченный хлеб однозначно признан вредным из-за брожения в желудке, особенно в соединении с рыбой, вареньем, мясом. Если другого выхода нет, рассчитанная на ребенка порция хлеба должна немного зачерстветь, простояв 2–3 дня.

Полезна ли ржаная мука при диабете и холецистите

Мука изо ржи при диабете и холецистите полезна, но употребление изделий из нее связано с некоторыми ограничениями. Учитывая свойства продукта, пользу и вред, которые они могут причинить организму, допустимая доза для больных диабетом ограничивается 300–350 г, и то благодаря длинным углеводам.

Употребление при холецистите ограничено периодом ремиссии и дневной нормой 150 г. Хлеб и выпечка должны быть слегка зачерствевшими. Такая же норма предписывается больным, страдающим от пониженной кислотности.

Лечебные средства на основе ржаной муки

Сырье ржи признано не только в качестве пищевого продукта, оно является натуральным лекарственным средством, помогающим в лечении наиболее распространенных заболеваний.

При высоком давлении

Наиболее действенным средством, помогающим людям, находящимся на 2 и 3 стадии гипертонии, является употребление натощак ложки муки изо ржи грубого помола, предварительно залитой горячей водой. Если есть разрешение лечащего врача, полезные свойства продукта можно усилить, приняв в это же время слабительные препараты.

При хроническом простудном насморке

Вещество полезно при хроническом насморке. Избавиться от неприятного недуга поможет лечение лепешками из ржаной муки:

• взять немного муки, тертого хрена и меда;
• тщательно смешать, сделав упругое тесто;
• раскатать лепешку средней толщины;
• положить на переносицу и держать 15–20 мин.

Процедуру повторять ежедневно 7–10 дней, всегда замешивая свежую порцию.

Важно! За это время недуг должен пройти, если нет – повторное обращение к врачу обязательно.

Компресс от лимфостаза

Проблемы с оттоком жидкостей в ногах причиняют массу неудобств, дискомфортных ощущений. Улучшить ситуацию поможет специальный компресс, для приготовления которого нужно подготовить 250–300 г ржаного сырья, заваренного кипятком.

1. Масса перемешивается и оставляется до полного остывания.
2. Потом в компресс добавляется кефир, все вновь доводится до однородного состояния.
3. Смесь выкладывают на салфетку их натуральной ткани или бинта, который помещают на отечное место и обматывают водонепроницаемой пленкой.
4. Процедуры проводятся ежедневно утром и вечером, пока не пропадет отечность. Время выдержки одного компресса – около 2 часов.

Компресс от радикулита

Свойства ржи помогают избавиться от радикулита или же в сложных случаях облегчить симптомы.

Для приготовления компресса нужно взять:

• 2,5 л подогретой воды;
• ложку сахара;
• 10 г дрожжей;
• 500 г муки.

Приготовление:

1. Ингредиенты засыпаются в герметично закрывающуюся емкость, хорошо взбалтываются и настаиваются 5 дней.
2. Перед применением смесью пропитывается ткань, которая укладывается на больное место.
3. Компресс выдерживается 30 мин, после его снятия нужно полежать еще столько же.
4. Процедура повторяется раз в сутки на протяжении 10 дней.

Ржаная мука в домашней косметологии

Вещество является признанным косметическим помощником, способным за короткое время улучшить состояние волос, кожи лица. Используя ценные свойства продукта, пользу и отсутствие вреда в данной области, из него создают маски, шампуни, компрессы.

Маски для кожи лица

Вредная внешняя среда, частые стрессы, некачественное питание неминуемо сказываются на состоянии кожи лица. Не добавляют красоты и возрастные изменения, бороться с которыми все сложней. Помощь ржаного сырья на этом фронте сложно переоценить, так как польза от его использования огромна.

Благодаря ему удается:

• мягко очистить поры;
• тонизировать кожу;
• добиться безвредного отбеливания;
• снять раздражения.

Ржаная мука обладает регенерирующими свойствами, нивелирует воспалительные процессы, удаляет пигментные пятна, разглаживает небольшие морщины, выравнивает цвет.

Наиболее простым вариантом является смешивание до сметанообразного состояния муки и воды или молока, которые накладываются на очищенное лицо. Универсальной также является маска из смеси ржаной муки, эфирного масла ромашки, примулы, витамина А и капельки меда.

Для подпитки эпидермиса нужно смешать основной продукт со сметаной, а снять воспаление поможет смесь сока алое и молока.

Если существует необходимость предварительного пилинга, ржаную муку можно смешать с небольшим количеством вываренного молотого кофе и вишневым соком.

Совет! Даже в запущенных случаях маску желательно держать не более 15–20 мин. Повторять процедуру чаще 2–3 х раз в неделю нежелательно. Слишком частые косметические процедуры причиняют такой же вред, как и их нехватка.

Шампуни из ржаной муки для мытья волос

Систематическое применение шампуня из ржаной муки позволяет:

• нормализовать выделения сальных желез;
• эффективно бороться с выпадением волос;
• быстро избавиться от появления перхоти;
• сделать волосы более послушными.

Домашний шампунь для жирных волос состоит из таких ингредиентов:

• немного эфирного масла;
• 100 мл молока;
• 50 г ржаной муки.

Смесь наносится 2 раза, потом полностью смывается без использования химических средств. Блондинкам, оттенок волос которых отдает легкой желтизной, стоит добавить в основную смесь немного лимонного сока и меда.

Важно! Ржаную муку используют и вместо сухого шампуня, если нет возможности нормально помыть голову. Средство втирают, а потом вычесывают.

Маска для ломких и тонких волос

Положительные питательные свойства ржаной муки отлично дополняются яичным желтком, содержащим не менее 200 полезных веществ. Подготовленная маска укрепит волосяные фолликулы, прекратит выпадение, стимулирует рост. Если нет негативной реакции на спиртосодержащие маски, в смесь добавляется ложечка коньяка.

Маска для волос из ржаной муки наносится на грязные волосы, втирается в кожу головы. Через 10–20 мин. ее можно смыть. Нормально, если после первого применения появится немного перхоти, так кожа очищается от омертвевших клеток, остатков химии. Использование народного средства без нанесения вреда ограничивается 1–2 процедурами на 10 дней.

Что можно приготовить из ржаной муки

Из полезного ржаного сырья можно самостоятельно приготовить обычный и заварной хлеб, лепешки, печенье, кляр, диетические хлебцы и даже домашние блинчики. Для лучшего результата, так как ржаное тесто будет липнуть из-за небольшого содержания клейковины, в смесь рекомендуется добавить немного пшеничной или гречневой муки.

Что полезнее: ржаная или пшеничная мука

По своим свойствам, составу и пользе для организма мука изо ржи значительно опережает пшеничный аналог. Ржаной продукт имеет низкий гликемический индекс, содержит большое количество расщепляющих крахмальные соединения ферментов, а также образует небольшое количество клейковины, минимизируя вред для здоровья.

Стоит подчеркнуть, что во время замеса теста используется только закваска, а не традиционные дрожжи, это делает продукт полезным и позволяет включить его в диетический рацион.

Вред ржаной муки и противопоказания

Потребление ржаных изделий может принести вред в следующих случаях:

1. После полостных операций.
2. При наличии непереносимости, аллергии.
3. Во время обострения желудочно-кишечных заболеваний.
4. При повышенной кислотности.

Внимание! При наличии проблем можно попробовать небольшое количество ржаных изделий. Если организм реагирует нормально, переходить на стандартные порции.

Заключение

Польза и вред ржаной муки для организма уже давно изучены. Доказано, что ее свойства позволяют укрепить здоровье, обогащая кровь минералами, витаминами, клетчаткой и другими необходимыми составляющими. Помимо этого ржаной продукт используется в народной косметологии и медицине, помогает сохранить в доме уют, улавливая неприятные запахи.

Рецепты ржаного шампуня, отзывы. Женский интернет-журнал Delafe.ru

Чтобы ваши локоны были послушными и блестящими, не обязательно покупать дорогостоящие профессиональные шампуни. Натуральные средства работают ничуть не хуже, например – ржаной шампунь. Его легко можно приготовить самостоятельно, он отлично справляется с грязью и жиром, придает волосам объем и блеск. Сегодня мы хотим рассказать, как его правильно приготовить и использовать.

Простой рецепт ржаного шампуня

Это средство подойдет тем, у кого ломкие, пересушенные волосы. Его могут использовать девушки с окрашенными и неокрашенными волосами, он питает их и обогащает влагой, питательными веществами. Отзывы о средстве хорошие и большинство девушек остались довольны эффектом после применения ржаного шампуня. Конечно же, все индивидуально, поэтому мы рекомендуем испробовать средство лично и понять, подходит вам шампунь или нет.

В чем заключается польза шампуня из ржаной муки для волос:

• Помогает восстановить поврежденные локоны
• Устраняет жир, грязь с волос, делает их чистыми
• Обогащает корни витаминами группы В, а ведь именно от них зависит красота и здоровье локонов
• Делает их послушными
• Устраняет перхоть, уничтожает грибок.

Как видите, преимуществ у данного шампуня много, он не только сделает ваши волосы красивыми, но еще и оздоровит их.

Универсальный рецепт ржаного шампуня: вы можете увеличить представленные пропорции, в зависимости от вашей длины и объема волос. Для приготовления вам понадобится ржаная мука, ее можно купить в любом супермаркете.

Залейте 4 столовых ложки муки стаканом теплой воды. Учтите, что вода не должна быть горячей, иначе мука свернется комочками. Затем хорошенько размешайте муку в воде, у вас должна получиться однородная смесь, без комков.

Шампунь из ржаной муки с отваром ромашки. Это средство придает волосам дополнительный блеск, но оно не подойдет брюнеткам, так как слегка осветляет локоны. Готовить шампунь нужно точно так же, разница лишь в том, что вместо воды добавляется отвар ромашки. Приготовить отвар просто – залейте 2 ст.л. соцветий ромашки стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут, затем процедите и используйте. Если отвар остыл, слегка подогрейте его.

С яичным желтком и медом. Этот рецепт подходит для очень пересушенных волос, которые нуждаются в питании. Вам нужно приготовить смесь из воды и муки, затем добавить в нее 1 желток и 1 ч.л. меда. Хорошенько перемешайте смесь.

С Аевитом. Эту добавку можно купить в любой аптеке. Вам нужно приготовить смесь по классическому рецепту и добавить в нее содержимое 2 капсул Аевита. Такой шампунь ускоряет рост волос и помогает им расти быстрее.

Как использовать ржаной шампунь?

Для того чтобы шампунь дал результат, нужно не только правильно его приготовить, но еще и правильно использовать.

Для начала увлажните волосы теплой водой и удалите пальцами лишнюю воду. Затем нужно нанести ржаной шампунь на волосы по всей длине – начиная от корней и заканчивая кончиками. Массажными движениями втирайте его в волосы, затем оставьте впитываться на 5 минут.

По истечению 5 минут промойте локоны теплой водой. Затем ополосните их смесь из воды и уксуса (на литр воды достаточно 1-2 ст.л. уксуса). Такой ополаскиватель придаст волосам еще больше блеска.

Как часто и на протяжении какого срока использовать средство?

Не обязательно использовать ржаной шампунь так же часто, как и обычный. Оптимальный вариант – 1-2 раза в неделю, не больше. Длительность курса зависит от состояния ваших волос, это может быть как месяц, так и 2-3 месяца.

Когда ждать результат?

Как и любое другое народное средство, шампунь действует лишь в случае, если вы будете его использовать на протяжении длительного срока. Первые результаты вы заметите уже через 3-4 применения.

Женский интернет-журнал Delafe.ru

Как сделать собственный шампунь

Хотите сделать собственный шампунь? Это не только намного дешевле, чем покупные разновидности, но и позволяет вам полностью контролировать ингредиенты, чтобы вы могли адаптировать их к вашим уникальным потребностям в волосах. Примите к сведению, что они идеально подходят для повседневного ухода за волосами.

PS: Когда мы говорим о «No Poo-ers», мы не говорим глупостей… это движение людей, которые отказались от коммерческого шампуня! Узнайте больше о методе No Poo здесь.

Зачем делать шампунь самому
Шампунь — это одна из тех вещей, о которых мы обычно не думаем.Если он выполняет свою работу, значит, он выполняет свою работу, верно? Дело в том, что когда вы не контролируете ингредиенты, вы никогда не знаете, какое влияние они оказывают на ваши волосы.

Коммерческий шампунь часто содержит искусственные химические вещества, такие как SLS и парабены, которые могут повлиять на выработку естественного жира на коже головы. Это может привести к сухости волос и жирным корням — не совсем удачная комбинация, мы уверены, вы согласитесь!

Здесь, в Holland & Barrett, все шампуни, которые мы предлагаем, максимально натуральны и полезны для ваших волос и по возможности не содержат химических ингредиентов, но если вы все же хотите попробовать сделать свой собственный, мы все за это! Вот несколько идей для начала:

Команда мечты: пищевая сода и яблочный уксус
Пищевая сода и яблочный уксус вместе составляют прекрасный альтернативный шампунь и средство для ухода за волосами.Пищевая сода очищает волосы, а затем добавляется яблочный уксус, чтобы кондиционировать их.

Для кого это? Этот метод подходит для всех типов волос, кроме кудрявых, которые не удаляются с пищевой содой, так как они слишком жесткие. Не пользуйтесь им и после плавания.

Как это сделать? Этот процесс состоит из двух этапов — сначала промывание пищевой содой, а затем очищение яблочным уксусом:

Пищевая сода для стирки

Смешайте 1 столовую ложку пищевой соды примерно с 250 мл воды и налейте ее в бутылку с распылителем или распылителем.Нанесите на кожу головы и тщательно помассируйте в течение нескольких минут, затем полностью смойте.

Этого должно хватить примерно на 1-3 приложения. Вам, вероятно, придется немного поэкспериментировать, чтобы найти идеальное количество пищевой соды для использования, она у всех разная — мы рекомендуем начинать с малого, а если после этого ваши волосы все еще грязные, увеличивайте дозировку. Слишком много пищевой соды может повредить волосы, поэтому по возможности чередуйте ее с другими средствами для мытья рук.

Ополаскиватель из яблочного уксуса

Смешайте 1 часть ACV с 3 частями воды в пульверизаторе и обильно распылите на все волосы, уделяя особое внимание кончикам.Дайте ему впитаться примерно 2 минуты и смойте. После мытья с пищевой содой важно использовать кислотное полоскание, подобное этому, чтобы восстановить баланс pH кожи головы. Не используйте неразбавленный ACV, так как это может нанести вред вашей коже.

Попробуйте рожь с этим раствором из ржаной муки
Ржаная мука богата минералами и витаминами, поэтому логично, что она полезна для питания волос. Вы можете использовать любой тип ржаной муки (светлый, темный и т. Д.), Просто убедитесь, что она мелко помолотая — если нет, то может помочь кухонный комбайн.

Для кого это? Хорошая универсальная ржаная мука подходит для большинства типов волос.

Как это сделать? Смешайте в равных частях ржаную муку и воду (достаточно 2–4 столовых ложек) и перемешивайте, пока не останется комков. Если хотите, добавьте немного эфирных масел,… хорошее. Затем намочите волосы и вотрите их в кожу головы и волосы. Подождите примерно 10 минут, а затем полностью смойте волосы.

Если вам не удается вымыть муку, в следующий раз используйте муку более мелкого помола или разбавьте ее большим количеством воды.

Сделай решительный шаг и иди только вода
Хотите ли вы полностью перейти на использование только воды или добавить к своему распорядку несколько процедур мытья рук только водой — вот как:

• Смочите волосы теплой водой
• Распутайте волосы пальцами или расческой, пока вода течет по ним
• «Почешите» волосы — помассируйте кожу головы пальцами в течение 5–10 минут, чтобы стимулировать выработку масла.
• «Очистите» волосы, используя щетку или расческу, чтобы удалить масло через волосы и удалить их.Это помогает разделить волосы и расчесать их от корней до кончиков. Весь процесс обычно занимает 10-20 минут
• Промокните насухо, при необходимости распутайте пальцами и дайте волосам высохнуть естественным путем.

Этот метод можно использовать сколько угодно часто, и вы можете найти полезным включить «царапание» и «прихораживание» в свой обычный распорядок дня и без воды. Если у вас жесткая вода, возможно, вам не подойдет стирка только водой!

Вот и все, теперь вы знаете, как сделать свой собственный шампунь и кондиционер.Нет никакой гарантии, что что-то из этого подойдет вам, но попробовать стоит. Всем удачных экспериментов!

Последнее обновление: 29 апреля 2020 г.

Источники: https://thenopoomethod.com/no-poo-methods/

Не могли бы вы пойти на свободу? Шампунь

Блогер Mamalina Эмма Росс решила отказаться от какашек прошлой зимой и решила перейти с шампуня на все натуральные ингредиенты. Она рассказывает нам, зачем она это сделала, и использует восемь проверенных методов отказа от шампуня.

Образ жизни без шампуня

Если вам интересно, , почему я начал этот эксперимент, то это комбинация причин:

• интерес к «минималистскому» и простому образу жизни

• желание потреблять меньше

• страсть к «натуральным» продуктам (или, другими словами, действительно желание знать, что ВХОДИТ в то, что я кладу на свое тело)

• отвращение к идее, что магазин купленные шампуни уберите с волос все прекрасные натуральные здоровые масла, которые защищают ваши волосы

• любовь к DIY

• способ сэкономить деньги и время

Я пробовала восемь разных способов отказаться от шампуня .Вот что я узнал и что вам нужно знать, если вы собираетесь «не качать»:

Эмма Росс отказалась от шампуня, но у нее все еще есть друзья и социальная жизнь

Просто вода

Какого черта я пробовал? Просто мыл голову холодной водой и массировал кожу головы.

Почему? Это самый простой и самый «простой» метод (помимо того, что ВООБЩЕ не мыть — святой Грааль), который является для меня ключевой целью этого эксперимента.

Насколько просто? См. Выше!

Насколько эффективно? Волосы казались чистыми около дня, но ненадолго.

Банановая маска

Какого черта я пробовал? Смешать банан, мед, кокосовое масло и кокосовое молоко, нанести на волосы и оставить на полчаса, затем смыть.

Почему? Бананы очень богаты калием, который укрепляет волосы, говорят, что они помогают восстанавливать поврежденные волосы, а поскольку бананы содержат натуральные масла и 75% воды, они также отлично подходят для увлажнения волос. Кроме того, кокосовое молоко содержит массу антиоксидантов, кокосовое масло очень богато витамином Е и полезными жирами, которые способствуют сиянию кожи, а также помогает от перхоти.Наконец, считается, что мед помогает увлажнять волосы и удерживать влагу. В общем, это просто куча хороших вещей…

Насколько просто? На приготовление смеси у меня ушло около пяти минут, но наносить ее было довольно грязно (и, к вашему сведению, бананы оставляли пятна).

Насколько эффективно? Этот метод мне не подошел — мои волосы стали очень жирными и грязными (думаю, это был мед).

Shikakai

Какого черта я пробовал? Приготовление пасты из шикакаи (кустарник, который растет в Индии, который веками использовался для очистки), затем массирующими движениями втираю его в волосы и смывая.

Почему? Шикакай содержит антиоксиданты, необходимые для роста волос, очень богат витаминами и, как считается, укрепляет волосы у корней. Shikakai также имеет очень низкий уровень pH, поэтому он не лишает ваши волосы натуральных масел, а также помогает распутать их.

Насколько просто? В душе образовался беспорядок (коричневый зернистый порошок), и мне очень больно по глазам.

Насколько эффективно? Мои волосы стали чистыми, но жирные пятна не исчезли.

Пудра Shikakai восстанавливает естественный уровень pH в волосах

Шампунь с мыльным орехом

Какого черта я пробовал? Смачиваю кусок мыльного ореха, вспениваю его руками и затем нанося на влажные волосы, включая корни и кончики, прежде чем тщательно промыть. Вы можете сделать пару стирок — просто полоскать каждый раз. Кроме того, во время стирки очень важно получить много пены.

Почему? Мыльные орехи растут на деревьях (это фрукты, а не орехи) и содержат натуральное мыло, называемое сапонинами, которое можно использовать для очистки всего, от вашей кожи до одежды и, конечно же, ваших волос.Есть много рецептов, как приготовить собственный шампунь из цельных орехов, но у меня есть батончик для удобства.

Насколько просто? Супер просто! Просто вспеньте мыло руками и нанесите на влажные волосы. В конце концов, я потерся штангой о кожу головы.

Насколько эффективно? Действительно эффективно. Мои волосы продержались хорошую неделю, казались легкими и чистыми, и мне очень понравилась их пена, которая похожа на то, что дает вам традиционный шампунь, купленный в магазине (и давайте признаем, что мы любим и к которому привыкли).

Бикарбонат соды и яблочный уксус

Какого черта я пробовал? Смешать две столовые ложки бикарбоната соды в 500 мл воды, полить им волосы, сполоснуть, затем одну часть уксуса и четыре части уксуса (смешать с небольшим количеством эфирного масла лаванды), выплеснуть, затем промыть холодной водой. Затем, пока мои волосы были еще влажными, расчесываем их большой расческой

Почему? Пищевая сода помогает удалить грязь и омертвевшие клетки кожи, не удаляя все натуральные масла, как это делает обычный шампунь.Яблочный уксус веками использовался для лечения различных заболеваний — от прыщей до лечения несварения желудка. (По-видимому, это был один из любимых косметических продуктов Клеопатры.) Однако с помощью этого метода ACV восстанавливает уровень PH после пищевой соды (которая очень щелочная — это важно, иначе волосы будут пытаться сделать это сами и создать больше жира) .

Насколько просто? Легко, но если я воспользуюсь этим методом, я бы упростил себе задачу, поставив в душе небольшую пластиковую тазу с пищевой содой.

Насколько эффективно? Он работал хорошо и определенно удалил часть смазки. Он был особенно чистым на следующий день, особенно после того, как накануне вечером почистил щеткой.

Натуральные ингредиенты не лишат волосы натурального масла

Кокосовое масло и морская соль

Какого черта я пробовал? Смешайте чайную ложку кокосового масла с несколькими щепотками морской соли.

Почему? Морская соль придает объем, блеск и помогает волосам стать жирными, а кокосовое масло отлично придает им мягкость.

Насколько просто? Очень — хотя я бы порекомендовал растопить кокосовое масло в кастрюле перед добавлением соли.

Насколько эффективно? Кокосовое масло сделало его очень жирным (возможно, я нанес слишком много) и спровоцировало небольшой кризис волос!

Ржаная мука

Какого черта я пробовал? Смешать две столовые ложки просеянной ржаной муки с водой до образования пасты, покрыть ею мои влажные волосы и затем тщательно смыть.

Почему это? Ржаная мука богата витаминами, питательными веществами и минералами для кожи и волос, а также является идеальным уровнем pH для кожи головы.

Насколько просто ? Чтобы измельчить его с помощью ступки и пестика, потребовалось пять минут (но вы могли бы сделать объемную замесу). Кроме того, попробуйте использовать органическую ржаную муку и помните, чем более мелкий помол, тем лучше!

Насколько эффективно? Это определенно придало моим волосам красивый блеск, но мне было трудно полностью удалить его с моих волос (вероятно, это связано с тем, что мои волосы были слишком запутаны — обязательно тщательно расчешите их перед этим). Благодаря ему мои волосы стали действительно шелковистыми и, вероятно, были самыми «чистыми» из всех методов.

Просто яблочный уксус

Какого черта я пробовал? Смешать две столовые ложки яблочного уксуса в банке с водой и полить им волосы. Без полоскания!

Почему это? См. Выше о преимуществах ACV … Вдобавок к этому, Люси из Lulastic и Hippyshake упомянула мне, что, живя в Лондоне, моя вода может быть очень жесткой (что означает, что она содержит много кальция / магния, что очень жестко. для волос). Хотя вы можете противодействовать этому, сначала вскипятив воду, используя дистиллированную воду или купив фильтр для душа для смягчения воды, ни один из них не понравился.Люси дала мне совет попробовать это ополаскиватель с кислотным уксусом, чтобы нейтрализовать жесткую воду.

Насколько просто? Супер просто!

Насколько эффективно? Очень. После этого мои волосы были в действительно хорошем состоянии, без запаха уксуса (пахнет во влажном состоянии, а не в сухом).

Итак, это мой обзор обоих методов, которые я пробовал на сегодняшний день — это был удивительный путь со взлетами и падениями (#coconutoilgate был непростым), и я обязательно буду пробовать другие рецепты.Сейчас я умываюсь раз в неделю и чередую использование шампуня с мыльным орехом и полоскание уксусом.

Последние советы по прекращению использования шампуня и использованию натуральных альтернатив шампуню

• Царапание и расчесывание щетиной кабана действительно важно во всем. Это метод, который состоит из массажа головы кончиками пальцев (см. Мое видео здесь), а затем чистки щеткой из щетины кабана. Я стараюсь делать это примерно пять-шесть раз в неделю, когда смотрю телевизор или перед сном, и это всегда делает мои волосы менее жирными по утрам.

• Попробуйте зимой — шляпы станут вашим другом.

• Мои волосы никогда не пахнут — я все еще мою их, поэтому они чистые — они просто жирные — и жирные от моих натуральных масел для кожи головы, которым я пытаюсь дать возможность выполнять свою работу!

• Всегда расчесывайте сухие волосы перед тем, как пробовать какой-либо метод.

• У всех разные типы волос, поэтому каждому нужно что-то свое, не говоря уже о том, что у людей разные стандарты в отношении того, как они хотят, чтобы их волосы выглядели.

• Разнообразие — это пряность жизни. Продолжайте экспериментировать, пока не добьетесь нужного результата.

Наконец, зайдите в мой видеодневник, посвященный не какать, и посмотрите некоторые из моих реакций в то время.

Ржаная мука и другие нетоксичные шампуни из вашей кухни

Если вы заботитесь о своем здоровье (что, вероятно, так и есть, если читаете это!), Возможно, вы не задумывались о своих продуктах личной гигиены.

Возможно, вы слышали о некоторых химических веществах, содержащихся в основных шампунях, средствах для мытья тела и кондиционерах, таких как парабены, духи, сульфаты и фталаты.Целесообразно избегать продуктов, содержащих эти химические вещества, по следующим причинам:

Парабены всасываются через кожу, могут быть обнаружены в моче, крови и опухолях, и их связывают с повышенной аллергией, повышенным уровнем стресса и повреждением ДНК сперматозоидов.

Известно, что фталаты нарушают гормональный фон и приводят к изменению функции щитовидной железы, замедлению развития у детей и более высокому риску развития СДВГ.

Сульфаты — это пенообразователи, которые есть практически в каждом мыле, средствах для мытья тела, моющих средствах и шампунях.Они могут быть канцерогенными, а также оказывать негативное воздействие на почки, печень и центральную нервную систему.

Возможно, вы выплеснули и купили более естественные или экологически чистые продукты. Однако, даже если шампунь стоит 12 долларов за бутылку и на нем написано «не содержит сульфатов», он все равно поставляется в ядовитом пластиковом контейнере. Он по-прежнему содержит другие химические вещества, которые служат той же цели, что и сульфаты, и, вероятно, будут обнаружены канцерогенными веществами через несколько лет.

Разве не было бы стыдно потратить в пять раз больше денег на шампунь только для того, чтобы обнаружить, что вредные эффекты все еще остаются проблемой?

Лучший способ избежать всего этого вводящего в заблуждение маркетингового беспорядка — использовать натуральные очищающие средства.Эти очищающие средства на основе пищевых продуктов фактически питают волосы и кожу головы, а не удаляют с них жир. Вероятно, они уже есть у вас на кухне, и за одно использование они стоят копейки.

Вот пять отличных натуральных альтернатив шампуню, которые стоит попробовать:

Пищевая сода: Смешайте 1–3 чайные ложки пищевой соды в стакане воды. Вылейте смесь секциями по задней, верхней, боковым и передним краям волос. Слегка вотрите и дайте впитаться в течение нескольких минут, пока волосы не станут скользкими, затем хорошо промойте.Это очищающее средство для мытья головы, которое может высушить волосы при слишком частом использовании.

Успешность промывки пищевой содой также зависит от того, насколько «жесткая» вода из-под крана. Если в вашей воде много минералов, используйте меньше пищевой соды и добавьте ополаскиватель из яблочного уксуса, как описано ниже. Режим мытья пищевой соды отлично подходит для мужчин, поскольку он очень прост и может даже предотвратить выпадение волос у мужчин!

Успешность промывки пищевой содой также зависит от того, насколько «жесткая» вода из-под крана.Если в вашей воде много минералов, используйте меньше пищевой соды и добавьте ополаскиватель из яблочного уксуса, как описано ниже. Режим мытья пищевой соды отлично подходит для мужчин, поскольку он очень прост и может даже предотвратить выпадение волос у мужчин!

Ржаная мука: Закупите органическую ржаную муку тонкого помола. Смешайте 1-2 столовые ложки в стакане воды и выполните ту же процедуру, что и выше. Хорошо промыть. Дайте волосам высохнуть и расчешите лишние хлопья, если вы промыли недостаточно хорошо. Это питательное средство для мытья головы, содержащее витамины, которые часто добавляют в шампуни синтетическим путем.Вы знаете те витамины «Pro-V», которые так востребованы в средствах по уходу за волосами? Их добывают из ржаной муки!

Сырой мед и гель алоэ: Смешайте по 1 столовой ложке каждого ингредиента с небольшим количеством горячей воды до полного растворения. Нанесите на волосы, как шампунь, равномерно распределяя по волосам и коже головы. Подождите несколько минут, затем хорошо смойте. Это нежное средство для мытья тонких волос или сухой кожи головы. Уровень pH смеси алоэ и меда очень близок к естественному pH кожи головы, поэтому он очень безопасен для волос.

Яйцо : просто взбейте яйцо (органические яйца от кур на свободном выгуле содержат самые питательные витамины) и нанесите на волосы. При полоскании используйте более прохладную воду, чтобы яйца не застыли на коже головы. Это процедура с высоким содержанием белка, которая помогает укрепить волосы и придать им блеск.

Кефир: Используйте 3–5 столовых ложек кефира для мытья волос. Обязательно используйте простой несладкий, без вкусовых добавок. Кефир — это кисломолочный продукт, который похож на йогурт, но гораздо более питателен, поскольку содержит в семь-десять раз больше пробиотических бактерий.Пробиотики потрясающе влияют на качество волос и устраняют любые проблемы с кожей головы. Сохраняющийся молочный запах может быть проблемой при приеме кефира — попробуйте очень хорошо промыть кожу, используя ополаскиватель из сырого яблочного уксуса, и, наконец, нанесите легкий туман эфирных масел, смешанных с дистиллированной водой.

Лучший способ использовать эти нетоксичные альтернативы шампуням — это чередовать их. Идея состоит в том, чтобы «держать кожу головы в догадках» и обеспечивать ее различными видами очищения и питания в зависимости от ее естественных циклов.Ваша диета, гормоны и уровень активности могут влиять на то, что происходит с вашей кожей головы.

Многие люди обнаружили, что для людей с проблемами перхоти добавление двух или трех капель эфирного масла чайного дерева к естественному режиму мытья волос полностью устраняет чешуйки. Вы также можете добавить в смесь эфирные масла розмарина или лаванды, которые, как говорят, способствуют росту волос. Или вы можете использовать кедр, который используется для предотвращения выпадения волос.

Глина : Если ваши волосы или кожа головы нуждаются в особенно хорошем очищении или детоксикации, попробуйте очищающую глину.

Смешайте одну чашку воды с 1/2 стакана яблочного уксуса и примерно 3/4 стакана бентонитовой глины, французской зеленой глины или красной глины. В результате получится паста, которую затем массирующими движениями нанесите на кожу головы и нанесите немного по направлению к кончикам волос. Оставьте на пять минут или около того и смойте, прежде чем он высохнет. Известно, что глина выводит токсины из волос и делает их очень чистыми. Эта смесь также может работать как шампунь для тех, кто любит мыть голову только раз в неделю или две.

Натуральные кондиционеры

Вы также можете попробовать различные натуральные средства для замены кондиционера.Вам нужно будет принять во внимание свой индивидуальный тип волос, поскольку для более толстых и жестких волос потребуется совсем другой кондиционер, чем для тонких, склонных к маслу волос.

Яблочный уксус: Необработанный непастеризованный яблочный уксус (ACV) — один из самых популярных натуральных кондиционеров для дома. Часто те, кто придерживается режима без шампуня (или «без фекалий»), мыть волосы пищевой содой, как отмечалось выше. Это доводит волосы до очень основного pH. Затем ACV используется для повторного подкисления волос и восстановления их естественного pH.ACV, как известно, делает волосы мягкими и послушными.

Процесс прост: просто смешайте 2 столовые ложки сырого яблочного уксуса с 2 стаканами воды, перемешайте и полейте все волосы. Некоторые люди рекомендуют смыть ее сразу, а другие предлагают оставить смесь на минуту или около того. Это зависит от личных предпочтений, поэтому вам нужно будет найти время, чтобы найти для себя идеальный распорядок дня.

Опять же, именно здесь для многих людей важно переключаться между различными естественными решениями, чтобы не терять догадки о скальпе.Вы также можете поэкспериментировать с белым уксусом, если яблочный уксус не работает для ваших волос.

Оливковое или кокосовое масло: Если ваши волосы густые и нелегко становятся жирными, им, вероятно, можно будет принимать чистые растительные масла. Просто вотрите в ладонь немного оливкового или кокосового масла и проведите руками по волосам, уделяя внимание кончикам. Очень важно наносить это средство на влажные волосы, чтобы кутикулы были открыты и готовы к питанию. Оставьте на минуту, а затем хорошо промойте.

Корень алтея: Если вы переборщили с яблочным уксусом и / или обнаружите, что масла слишком тяжелые для ваших волос, корень зефира может стать отличной альтернативой. Попробуйте по этому рецепту приготовить кондиционер из корня зефира.

Состав / оборудование

• 3,5 стакана дистиллированной воды
• 2 столовые ложки измельченного корня алтея (продается во многих магазинах здорового питания или в Интернете)
• 4–6 столовых ложек сушеных трав на выбор, таких как ромашка для светлых волос или розмарин для темных волос.Крапива также полезна для здоровья волос
• 1/4 стакана геля алоэ вера
• 20 капель эфирных масел по выбору
• Бутыль с распылителем 8 унций
• кастрюля среднего размера

Инструкции

1. Сначала тушите корень алтея в течение 15–20 минут, чтобы раскрыть его лечебные свойства. Доведите до кипения 3 стакана воды и 2 столовые ложки корня алтея и убавьте, чтобы тушить 15–20 минут.
2. После приготовления отвара корня алтея снимите с огня и добавьте дополнительные травы.Дайте всем травам настояться, пока смесь не остынет. Процедите травы через марлю или чистую ткань, особенно тщательно выжимая травы, чтобы выжать из них весь лишний сок.
3. Смешайте 1/4 стакана травяного настоя с 1/4 стакана геля алоэ вера, эфирными маслами и большим количеством воды, чтобы заполнить распылитель. Храните смесь в холодильнике, чтобы она держалась дольше.
4. Применение: Перед употреблением взболтать. Распылите на влажные или сухие волосы и расчешите.

Так много комфорта можно найти в использовании деликатных товаров для рукоделия на себе, а также на младенцах и детях.Они не вызывают жжения в глаза (за исключением полоскания уксусом — будьте осторожны с детьми) и нежно воздействуют на кожу, не высушивая ее. Кроме того, они предлагают здоровую и безопасную альтернативу для роста тела и выработки гормонов. Кожа (особенно молодая кожа) легко впитывает все, с чем соприкасается, поэтому использование только пищевых продуктов, безопасных для употребления в пищу, является твердой философией.

Многие люди считают, что отказ от коммерческих шампуней помогает остановить выпадение волос и значительно улучшает цвет и текстуру волос.В Интернете есть много историй успеха, описывающих мужчин, которые перешли на естественные альтернативы и обнаружили, что их облысение по мужскому типу прекратилось или даже начало исчезать. Женщинам, страдающим облысением или выпадением волос в связи с беременностью, также может быть полезно дать коже головы отдохнуть от коммерческих средств для ухода за волосами.

Если вы поэкспериментируете с различными натуральными очищающими средствами и запомните, какие из них работают лучше всего, вы сможете добиться наилучших результатов прически.

Предыдущая статьяНаконец, объяснение чувствительности к свету и звуку у страдающих мигреньюСледующая статьяКак и зачем лечить подошвенные бородавки естественным путем (5 способов)

Кондиционер Davines MELU для тонких, нежных волос Отзывы

Waxy не выполняет свою работу

1

Какая трата денег и продукта, так как бутылка довольно большая, но ее не стоит покупать.Решил попробовать эту марку, как и раньше, масло oi и шампунь от davines, которые были очень хороши, волосы казались шелковистыми и мягкими. Этот диапазон никуда не годится …..

Сообщить об этом обзоре

Люблю продукт, ненавижу упаковку

5

Этот кондиционер делает волосы мягкими, блестящими и здоровыми. Даже после одного использования я был поражен. Однако странный контейнер не является водонепроницаемым, поэтому его нельзя держать в душе (где большинство людей моют волосы, верно?). Если бы он был в бутылке, я бы использовал ее снова и снова, но ванна — это просто боль.

Сообщить об этом обзоре

Люблю каждый продукт Davines, который у меня есть

5

Я купила это вместе с шампунем Energizing Shampoo и Energizing super active, и моя кожа головы не была такой здоровой, и мои волосы не были такими сильными, блестящими и мягкими, сколько я себя помню. Буквально каждый день теперь хороший день для волос. Всего лишь немного этого кондиционера, и мои волосы останутся гладкими и их легко расчесать до следующего мытья. На самом деле мне нравится упаковка, так как если я возьму слишком много, я всегда могу положить ее обратно, чего я бы не смог сделать, если бы она была в стандартной бутылке, что означает меньше отходов и больше для меня.

Сообщить об этом обзоре

Делает волосы очень мягкими на ощупь

4

Я люблю этот продукт, вам не нужно много, поэтому его хватает надолго. Но очень ненавижу упаковку, такая непрактичная коробка!

Сообщить об этом обзоре

Отлично подходит для поврежденных волос

5

У меня действительно сухие кончики, и этот насыщенный кондиционер делает мои волосы очень мягкими и не спутываются! Он также оставляет его блестящим и очень приятным и чистым.Я люблю это.

Сообщить об этом обзоре

Действительно хороший кондиционер

5

Я использовала это пару раз, и каждый раз удивляюсь, насколько у меня послушные, мягкие и гладкие волосы. Ему не нужны никакие тепловые инструменты, чтобы хорошо выглядеть, это действительно прекрасно. Я не без ума от запаха, но его едва можно обнаружить после того, как вы смыли его, так что это не проблема. У меня также очень чувствительная кожа, поэтому многие продукты разбивают меня вокруг линии роста волос, но этого не происходит.Это великолепно и очень увлажняет мои тонкие, поврежденные волосы, не утяжеляя их. Он очень толстый, чего я не ожидал, что объясняет ванну, и я все еще выясняю, сколько продукта мне действительно нужно, но пока все хорошо!

Сообщить об этом обзоре

Лучшее для нежных волос!

5

Я написала еще один отзыв на версию шампуня и использовала их вместе. Абсолютно отличная покупка! Я не могу решить, лучше ли это кондиционера OI, потому что оба они действительно хороши для моих хрупких волос (но OI определенно выигрывает по запаху).Мои волосы стали светлыми и пушистыми (черта, которой я хотела, потому что у меня очень тонкие, мягкие и обесцвеченные волосы).

Сообщить об этом обзоре

Отлично!

4

Пока нравится этот кондиционер! Приятно пахнет, и вам совсем не нужно много этого, так что я надеюсь, что это продлится несколько месяцев. Он не утяжеляет мои тонкие волосы так сильно, как многие другие кондиционеры, но я бы сказал, что здесь есть еще один небольшой аспект. Я успешно избавлялся от фекалий более 6 месяцев, но обнаружил, что мытье смесью ржаной муки и меда довольно трудоемко и требует много времени, и в конце концов я решил, что использую гораздо больше воды — так что это не был таким «зеленым» для планеты, как можно было бы надеяться.Поэтому я купила это и шампунь MINU в качестве альтернативы без сульфатов. Мои волосы не такие упругие и густые, как в то время, когда я была «не какашкой», но все же намного лучше, чем с любыми другими традиционными шампунями и кондиционерами, которые я пробовал.

Сообщить об этом обзоре

Разве мы все не должны использовать этот продукт?

4

Я использую этот новый шампунь уже несколько месяцев, и теперь мои волосы кажутся и выглядят невероятно пушистыми !! Мои волосы сияют, как отражение солнца в воде.Это может звучать поэтично, но мы должны написать песню об этом продукте.

Сообщить об этом обзоре

ЛЮБЛЮ ЭТО!

5

Я люблю это!!! Делает мои сухие, поврежденные волосы намного лучше. У меня закончилась первая банка, несколько недель я использовала другой кондиционер, но он просто не годился. Он такой густой, а волосы становятся пушистыми и блестящими. У меня тонкие светлые скандинавские волосы, слишком много обесцвеченные. Я очень рекомендую это всем.

Сообщить об этом обзоре

Основы функциональной медицины: Эпизод 2

Расшифровка стенограммы

Host [00:00:07] Добро пожаловать в Основы функциональной медицины с Аароном Хартманом, М.D. Это подкаст Ричмондской интегративной и функциональной медицины. Этот подкаст направлен на то, чтобы мотивировать людей восстанавливать свое здоровье с помощью образования, поощрения и расширения прав и возможностей, рассматривая основные принципы функциональной и интегративной медицины, а также обсуждая новые достижения, формирующие будущее здравоохранения в нашей стране. Чтобы узнать больше о нас и быть в курсе других важных тем, связанных со здоровьем, посетите наш сайт www.rifm2021.flywheelstaging.com.

Host [00:00:42] Следующее обсуждение предназначено только для образовательных целей и не предназначено для диагностики или лечения какого-либо заболевания или болезненного процесса.Вы всегда должны обсуждать любые медицинские процедуры или вмешательства, а также изменения в вашем здоровье со своим личным врачом.

Доктор Хартман [00:00:58] В нашем первом подкасте мы обсудили, что такое функциональная медицина, а также то, как я попал в эту область медицины. Да, функциональная медицина находится на переднем крае. Да, он быстро включает новые результаты исследований в клиническую практику, иногда за годы до того, как эти знания будут рекомендованы в руководствах по клинической практике.Да, это верхушка копья в новых технологиях и в том, как они внедряются в здравоохранение. Это все, но основы остаются основами. Главное — главное сохранить. В следующей серии подкастов я бы хотел глубоко погрузиться в основы функциональной медицины. Их также называют медициной образа жизни, но чаще всего их называют просто изменяемыми факторами образа жизни. Это фундамент, на котором построено все остальное.Мы хотим начать здесь. Давайте заново откроем для себя их важность. В то же время давайте глубже узнаем, как они влияют на наше здоровье. Основы функциональной медицины: диета и питание, стресс, сон и расслабление, упражнения и движения, а также отношения. Я хотел бы начать с самого простого и в то же время самого фундаментального из всех поддающихся изменению факторов образа жизни, диеты и питания. Гиппократу, отцу западной медицины, приписывают это высказывание примерно в четвертом веке до нашей эры.Х. «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей. Кажется, об этом легко говорить, но существует буквально столько же разных диет, сколько групп людей на планете. То, что люди едят в Никое, Коста-Рика, сильно отличается от типичных продуктов на Сардинии, Окинаве или Лома-Линде, Калифорния. Эти области являются основными голубыми зонами, которые в настоящее время определены в мире. Так что же такое синие зоны? Голубые зоны — это районы в мире, в которых зарегистрировано наибольшее количество людей, доживших до 100 лет и даже в прошлом.Итак, чтобы соответствовать критериям синей зоны, вам действительно нужно найти людей, которые говорят, что ей уже сто лет, найти записи о рождении и проверить их. Итак, это не просто наблюдение за пожилыми людьми, это проверка того, что им на самом деле больше 100 лет. Есть и другие места в мире, в которых, как было признано, живут люди-долгожители, но именно в этих областях им действительно удалось доказать, что этим людям больше ста лет. Некоторые другие области, где люди, как известно, живут долго, включают масаи в Кении или швейцарцы и долину Лётченталь.Что меня поражает в этих группах людей, так это их совершенно разные диеты. В Никое традиционная диета основана на кукурузе. Кукуруза известна как продукт с высоким содержанием лектина, связанный с большим количеством плесени. Тем не менее, вот он — главный игрок в этой диете голубой зоны. Один интересный лакомый кусочек информации заключается в том, что при приготовлении пищи они измельчают кукурузу на известняке, который, как было показано, максимально увеличивает извлечение питательных веществ из зерна. Они также выращивают кукурузу на почвах, богатых йодом. В Средиземном море, в островной зоне Сардинии, чечевица является основным продуктом питания.Это еще одна пища с высоким содержанием лектина, связанная с воспалением. Итак, здесь сардинцы вымачивают чечевицу два или три дня, а затем медленно готовят ее еще два или три дня. Этот медленный процесс не только снижает количество лектинов в пище… опять же, подумайте о воспалении, но и значительно облегчает ее переваривание. Окинавская диета как традиционная японская диета азиатского типа, основанная на том, что вы можете выращивать во дворе или что можно поймать в море. В то время как в Лома-Линде, штат Калифорния, упор делается не на цельную пищу, а просто на растительную диету.Для некоторых это относится и к веганской диете. В то время как масаи из Кении, известные своей стойкостью и физическим мастерством, сосредотачивают свой рацион на пищевых продуктах, которые могут быть произведены из коров и молочных продуктов, до такой степени, что иногда они даже пьют коровью кровь. Это самое далекое от вегетарианской / веганской диеты. Наконец, швейцарцы из долины Лёченталь на протяжении веков были известны как народная группа, которая поставляла швейцарскую гвардию в Ватикан. Их диета вращалась вокруг ржаного хлеба, выращенного из ржи в окрестных горных районах, а также молочных продуктов.Итак, вопрос заключается в следующем: как диеты в таких разных группах людей, в разном климате и в разных местах в мире могут иметь одинаковый относительный результат, долголетие и здоровье?

Д-р Хартман [00:04:50] Мы немного рассмотрим это, но сначала небольшое введение. Давайте обсудим основы истории питания. В 1996 году в США мы были на пике популярности геномов человека. В то время я учился в медицинской школе, и меня учили приоритету генов и этим «известным фактам», что от 80 до 90 процентов болезней являются генетическими, чистыми и простыми, без каких-либо вопросов.На тот момент, когда я учился, у нас было менее пяти часов тренировок по питанию в медицинской школе, и нам фактически сказали в школе, что диета и питание не играют роли в хронических заболеваниях, таких как болезни сердца и рак. Но, ох, какие изменения мы увидели. Теперь, согласно исследованию Гарвардской школы общественного здравоохранения, 80 процентов сердечных заболеваний и 70 процентов рака можно предотвратить только с помощью диеты и образа жизни. 50 процентов всех хронических заболеваний напрямую связаны с употреблением в пищу обработанных пищевых продуктов.Теперь мы говорим, что только от 5 до 8 процентов болезней считаются преимущественно генетическими по своему происхождению. Итак, что заменило генетику в качестве точки опоры, на которой мы можем использовать наше здоровье? Это диета и образ жизни. Чтобы иметь некоторые из основных инструментов для понимания текущих и продолжающихся пищевых увлечений, нам необходимо понять историческое развитие диеты и питания в Соединенных Штатах. Это поможет интерпретировать новые тенденции и увлечения в еде по мере их появления, и вы можете быть уверены, что какое бы увлечение едой ни было сегодня, завтра оно будет другим.И очень важно иметь правильные инструменты для интерпретации постоянно меняющихся тенденций. Это даже важнее, чем знать каждую деталь каждой из этих тенденций. Исторически, до промышленной революции, голод, недомогания, вызванные лишениями, эпидемиями, голодом, войнами, стихийными бедствиями, бедностью в крупных городах… это были главные причины смерти. В то время в Америке большинство людей не ютились в городах, а жили в прилегающих районах в сельской местности.Для создания оптимальных условий для начала и распространения вспышек острых инфекционных заболеваний требуется такая густонаселенная территория, как город. Это в сочетании с недоеданием из-за отсутствия доступа к пище приводило к вспышкам таких заболеваний. Итак, в то время самой большой проблемой было отсутствие доступа к пище и дефицит питательных веществ. Итак, когда началась промышленная революция, она привела не только к массовому производству оружия, а затем и автомобилей, но и к массовому производству продуктов питания. Эта первая фаза модификации пищевых продуктов представляла собой просто увеличение производства в сочетании с разделением продуктов питания на отдельные части с целью улучшения доступности продуктов питания, итогового результата.Самым важным был доступ к еде в чистом виде. Главное, что происходило в пищевой промышленности за это время, — это совершенствование методов ведения сельского хозяйства, а затем переработка продуктов питания на отдельные части. Ваша пшеница превратилась в зародыши пшеницы, муку, шелуху. Молоко обезжиривали, превращали в сливки и сыворотку, творог или другие молочные продукты. Результатом этого, однако, был дефицит питательных веществ из-за процессов, которые происходили в этом производстве пищевых продуктов.Так, например, к 1940 году правительство США обязало обогащать хлеб тиамином, ниацином, железом и рибофлавином. Причина, по которой они это сделали, — повреждение нервов, вызванное этими недостатками. Итак, все стало настолько плохо, что к 1940 году правительству пришлось ввести обязательные добавки или «обогащение» для предотвращения болезней, вызванных недостатками. Кукуруза также производилась массово, отдельно от традиционных методов приготовления пищи и выращивалась на почвах с дефицитом йода. Одним из результатов этого стало то, что в 1900 году кукуруза была временно запрещена из Франции из-за того, что называется врожденным кретинизмом.Это серьезный врожденный дефект, возникающий в результате дефицита йода у ребенка при рождении из-за употребления в основном продуктов с дефицитом йода, в данном случае кукурузы. Итак, вопрос в том, как культуры ацтеков и майя использовали его в качестве основного источника пищи на протяжении почти тысячелетий, но при этом не имели таких проблем со здоровьем? Ну, это относится к тому, как обрабатывалась кукуруза. И печальная реальность заключается в том, что способ обработки этих продуктов сильно влияет на наше здоровье, в основном из-за того, насколько он широко распространен в нашем организме.

Д-р Хартман [00:08:44] Кукуруза — отличный пример такого распространения. Кукуруза прилипает ко всему. Сухие вещества кукурузы, кукурузный сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, лимонная кислота, витамин С. К сожалению, способ обработки кукурузы влияет на наше здоровье и сильно влияет, в основном из-за того, насколько широко кукуруза присутствует в американской продовольственной системе. Кукурузу и продукты из нее добавляют в твердые вещества кукурузы, кукурузные сиропы, кукурузу, которую скармливают животным, ее скармливают коровам, цыплятам, они даже [используют] лимонную кислоту для получения витамина С или другие добавки типа магния, цитрат на самом деле является кукурузным продуктом.Интересен тот факт, что 69 процентов углерода в волосах американцев поступает из кукурузы по сравнению с 5 процентами волос у итальянцев. Так что просто подумайте на секунду, 69 процентов всего углерода в ваших волосах — это кукуруза, по сравнению с 5 процентами итальянца. Кукурузы много. И это главным образом потому, что кукуруза проникает почти во все аспекты нашей пищевой системы. У сои очень похожая история, и в сочетании с тем фактом, что даже если вы не едите эти зерна, цыплят, коровы, свиньи или другой коммерческий скот получают рацион, в основном состоящий из этих продуктов с дефицитом питательных веществ.Таким образом, это становится постоянно прогрессирующим циклом, который пронизывает почти все аспекты нашей пищевой системы. Некоторые из вас могут быть знакомы с «Джунглями» Аптона Синклера. Эта книга, написанная в 1906 году, изображает лишения, связанные с тогдашней практикой производства молока, и ее публикация привела к принятию Закона о чистых продуктах и ​​лекарствах, который позже привел к формированию Управления по контролю за продуктами и лекарствами в 1930 году. , молоко должно было быть обогащено для предотвращения дефицита питательных веществ и заболеваний, связанных с переработкой молока, а также недостатков и проблем, связанных с этой переработкой.Несмотря на то, что в прошлом болезни, вызванные дефицитом питательных веществ, были обычным явлением, связь с массовым производством не была четко видна. Наша страна все еще находилась на этапе решения проблемы голода, голода и отсутствия доступа к продовольствию. Вскоре нам предстояло вступить в Великую депрессию и провести время в Пылевой чаше, поэтому просто доставить еду на тарелку было нашей основной задачей. Как это произошло, было совершенно второстепенным вопросом. В 1940-х годах одним из первых исследователей хронических заболеваний и их связи с недостаточностью питания был стоматолог из Кливленда по имени Вестон А.Цена. Позже он использовал свое исследование, чтобы написать свою книгу «Питание и физическая дегенерация». И здесь я хотел бы вкратце резюмировать его историю. Уэстон А. Прайс вошел в эту идею питания, физической дегенерации и болезней, когда его собственный сын получил зубной абсцесс и умер от него. В Кливленде Прайс подумал: «Это невозможно. Мы на Западе. Это современный мир. У моего сына образовался зубной абсцесс и он умер? », И поэтому [он] и его жена решили отправиться в места, где у людей было здоровье и долголетие, и просто исследовали продукты, которые они ели, как они жили, и каким-то образом почерпнули некоторую информацию, которую он мог затем верните сюда, в Соединенные Штаты.Он путешествовал по всему миру по разным местам, пробовал пищу, брал пробы воды, смотрел на волосы людей, брал пробы, пробовал их рацион и просто собирал все эти данные, а затем обрабатывал их и писал свои книга. Его находки были довольно интересными. Он отметил частоту кариеса и туберкулеза, черепно-лицевых пороков развития. Все это было связано с употреблением продуктов западного типа. Это был его термин, который он использовал для обозначения обработанной пищи, недоступной для этих «менее развитых» культур по всему миру.Один из ключевых открытий, которые он обнаружил, заключался в том, что традиционные продукты питания, употребляемые традиционным способом, максимально укрепляют здоровье традиционных людей. Одним из многих примеров, которые он обнаружил во время своих путешествий, были люди, живущие в долине Лешенталь в Швейцарии. Многие могут не думать о том, что это примитивный район, но к нему нельзя было добраться по дорогам. Чтобы добраться туда, нужно было буквально идти пешком почти день, поэтому дорога, телефоны, электричество и западная еда не проникли туда. И это было главное, что Уэстон А.Прайс искал: «Проникают ли западные продукты питания или полуфабрикаты в эти группы людей?» И в этой группе людей в Швейцарии он видел только одну кариес на каждые 10 000 зубов. Он заметил очень небольшую скученность зубов и нормальное развитие зубов мудрости. Это означает, что им не нужно было удалять зубы мудрости. Еще одна вещь, которую он заметил, путешествуя по Швейцарии, заключалась в том, что там были санатории, в которых много людей лечили от туберкулеза. Итак, он начал спрашивать, есть ли здесь люди из этой местности, из этой долины Лёшенталь? И один из этих санаториев был ближайшим к этой долине.Примечательно, что из более чем 2000 человек, посетивших этот санаторий, ни один не приехал из этого района. И эту историю можно повторить, будь то маори в Новой Зеландии, масаи в Африке или шотландцы на Внешних Гебридских островах. Он снова и снова замечал большие зубы, отсутствие скученности, крепкое здоровье, отсутствие кариеса, отсутствие туберкулеза. Также он отметил изменение роста. Одна из вещей, которые он заметил в азиатской и индийской культурах, заключалась в том, что по мере того, как люди приобщались к более западной еде, их рост со временем фактически уменьшался.Это то, что историки на самом деле знали на протяжении веков, и у египетских народов по мере развития своей сельскохозяйственной системы наблюдается резкое снижение их роста, поскольку они едят больше пшеницы и зерна и становятся более «продвинутой» культурой. То же самое мы видим в Британской империи с 16 по 1700-е по 1900-е годы, когда она стала более вестернизированной, что было бы глупо сказать, я полагаю, я должен сказать, что они ели больше обработанных продуктов западного типа. на шесть дюймов меньше рост среднего мужчины, поступающего на службу в Британскую империю.Итак, эта концепция не нова. Только сейчас мы понимаем, что питание является главным фактором в этом, а не раса, национальность или даже время; эпоха, в которой живут эти люди.

Доктор Хартман [00:13:57] Примерно в то же время сэр Альберт Ховард, ставший автором книги «Почва и здоровье», был обвинен в Британской империи в повышении эффективности растениеводства в Британской империи. найден в стране Индии и дальних рубежах Британской империи.Он изучал состав почвы, традиционные фермерские привычки, производство компоста и, как следствие, здоровье растений, а также скота, который их ел, и, в конечном итоге, людей, которые ели и то, и другое. Его главной целью было повышение урожайности. Но чего он не ожидал обнаружить, так это связи качества почвы с состоянием урожая, а затем и того, как это распространялось на местное население, которое их ел. И его находки весьма увлекательны. Во-первых, он обнаружил, что существует потребность во многих различных видах бактерий и грибков в почве для извлечения минералов, а затем их разжижения или растворения, чтобы минералы могли использоваться растениями, растущими в этих почвах.Для этого требуется много органических материалов в виде компоста. Во-вторых, вы понимаете, что для этого процесса почве необходим кислород. При умеренном уровне грунтовых вод чрезмерный полив, плохой орошение и плохой дренаж могут предотвратить это. Небольшие каналы или тракты образуются в почве из-за дождевых червей или остаются после того, как старые растения умирают и разлагаются. Это также помогает облегчить дренаж или улучшить движение воды в почве. Наконец, он обнаружил, что химические удобрения немедленно влияют на увеличение сельскохозяйственного производства, но со временем они подкисляют почву, и это подкисление уничтожает живые микробы в почве, тем самым стерилизуя почву.Это значительно затрудняет извлечение минералов из почвы и в долгосрочной перспективе снижает продуктивность почвы, а затем и здоровье животных, питающихся растениями, выращенными в почве. Итак, чему мы учимся у этих двух пионеров? Это простая концепция: богатые питательными веществами традиционные продукты, выращенные на живой, богатой компостом почве, являются основой здоровья людей.

Доктор Хартман [00:15:38] Одна вещь, которую я хочу подчеркнуть прямо сейчас для всех слушателей, — это не обременять себя всеми этими фактами, а затем нервничать по этому поводу, а сосредоточиться на реальности. что исправить просто.Но сегодня мы видим совершенно иную картину, чем то, что видели наши родители, бабушки и дедушки. Мы настолько эффективны в производстве продуктов питания в нашей стране, что федеральное правительство платит крупным фермерам, чтобы они не обрабатывали землю, и мы переключаем кукурузу с производства продуктов питания на производство этанола. Это происходит только при избытке производства продуктов питания. Тем не менее, наши бедняки перекармливаются и недоедают. В результате ожирение широко распространено в городских районах среди бедняков, а такие заболевания, как диабет и туберкулез, растут.Согласно данным сбора Министерства сельского хозяйства США, 80 процентов американцев испытывают дефицит магния. От 38 до 60 процентов американцев испытывают дефицит какого-либо одного витамина B и около 80 процентов испытывают дефицит витамина D. Этот низкий уровень дефицита с течением времени может способствовать развитию хронических заболеваний. Например, магний необходим для правильного функционирования инсулина на рецепторах клеток. Витамины группы B важны для передачи сигналов клетками и регулирования активности ДНК посредством процесса, называемого метилированием. Витамин D, который на самом деле не витамин, а гормон, имеет свой рецептор в каждой клетке нашего тела, и он важен для поступления кальция в кости (и артерии), а также для иммунной регуляции, предотвращения вирусных инфекций и рака. клетки от роста.Функция и уровни витамина D могут быть связаны, например, со вспышками гриппа, и он [грипп], как правило, приходит в местное сообщество во время самых низких уровней витамина D в этой области. Обычно это происходит в середине зимы. Есть интересные исследования, показывающие, что высокие дозы витамина D, вводимые в начале гриппа, могут сократить продолжительность болезни чуть более чем на день. Это похоже на результат действия известного препарата Тамифлю, используемого для лечения гриппа. Или ежедневный прием витамина D во время сезона гриппа также может помочь предотвратить его.Дело в том, что дефицит витамина D напрямую связан с увеличением заболеваемости некоторыми вирусными инфекциями.

Доктор Хартман [00:17:28] Итак, все, что я обсуждал до сих пор, основано на понимании питания с точки зрения 20-го века. То, что мы узнали в первые десятилетия XXI века, еще больше расширило наши знания о нюансах пищи, ее пищевой ценности и о том, как это влияет на наше здоровье. И эта новая информация еще раз демонстрирует идею о том, что настоящая пища, произведенная на живых почвах, может иметь огромное влияние на здоровье.Во-первых, теперь мы знаем о классе питательных веществ для растений, называемых фитонутриентами. К ним относятся полифенолы и терпеноиды. Итак, что это, и что они делают, и почему меня это вообще должно волновать? Во-первых, это химические вещества, производимые растениями для защиты. Как правило, они помогают сделать растение менее съедобным для жуков, птиц или насекомых и являются маркерами повышенной устойчивости растений, которые образуются, когда растение подвергается стрессу в природе. Во-вторых, у людей эти растительные химические вещества обладают множеством полезных действий; они могут модулировать нашу иммунную систему, активировать ДНК, способствовать экспрессии ДНК, и они действительно могут быть пищей для определенных видов бактерий и стимулировать рост этих здоровых бактерий.На самом деле мы до сих пор не знаем всего, что они делают. Одним из примеров этого являются куркуминоиды в куркуме, которые придают ей ее цвет и в настоящее время известно, что они модулируют около 80 различных биохимических процессов в организме человека. Вот сколько различных процессов модулирует один из этих цветов растений. Об остальном мы понятия не имеем. Так что реальность такова, что мы только начинаем узнавать, что вообще делают эти химические вещества растений. И, как я уже упоминал, эти полифенолы, или терпены, представлены в разных растениях разной окраской.Например, каротиноиды — это группа растительных химических веществ, важных для здоровья зрения. Они придают желто-оранжевый цвет моркови и кабачку. Куркуминоиды придают куркуме насыщенный оранжевый цвет — пряность, которая, как сейчас известно, связана со снижением риска болезни Альцгеймера и рака. Многие потребители куркумы снизили заболеваемость деменцией Альцгеймера на 400 процентов. Эти растительные химические вещества помогают задать тон нашей иммунной системе. Еще один из них, ресвератрол, содержится в кожуре винограда.Проантоцианы … Это громкое слово, правда? … Еще один из этих цветов. Они делают красный, синий, фиолетовый цвета в разных фруктах, овощах и ягодах. Отсюда красный цвет в яблоках или синий в чернике. Уровни этих важных растительных химических веществ повышаются в растениях под действием естественных стрессоров. Когда растения выращивают в теплицах с искусственным освещением или гербицидами, они вырабатывают меньше этих химикатов. Следовательно, разница во вкусе и цвете помидора, выращенного на вашем заднем дворе, и помидоров, отправленных через всю страну в ваш местный продуктовый магазин.Если вы хотите узнать больше об этой концепции, на нашем веб-сайте есть информация по этой теме, которую вы можете загрузить в разделе «Пищевой гид по фитонутриентам».

Доктор Хартман [00:19:58] Следующий уровень сложности питания растений — это РНК растений. РНК — это молекулы-посланники, которые сообщают фабрикам ваших клеток, производящим белок, называемым рибосомами, какие белки производить. ДНК заставляет РНК, а РНК — белки. В то время как в растениях есть РНК, которая при употреблении в пищу может помочь запрограммировать ДНК вашего тела на определенные реакции, пища, которую вы едите, на самом деле является информацией для вашего тела.Это поразительно! А когда вы едите сырые овощи, они содержат больше такой информации, чем приготовленные. Обработанные фрукты и овощи содержат еще меньше этой РНК, а в некоторых технологических консервах почти вся РНК разрушается. Хотел бы я больше рассказать об этой новой теме, но ее открытию всего два года, и мы только начинаем узнавать о концепции еды как информации. Будьте на связи.

[00:20:41] Последний уровень сложности пищи, о котором я хотел бы поговорить, — это почвенные бактерии и грибки в почвах, где выращиваются растения.Это давно забытые рабочие, которые извлекают из почвы минералы и делают их доступными для корней растений. Грибы растут в почве, но собираются вокруг корней растений и выделяют ферменты и органические кислоты, которые затем образуют тонкий жидкий слой вокруг этих корней. Эта симбиотическая связь с грибами соединяет корни растений с почвой, улучшая извлечение питательных веществ из почвы. В сочетании с органическими материалами в почве и почвенными бактериями создается богатая взаимосвязь, которая создает микросреду, улучшающую здоровье растений.Вы когда-нибудь задумывались, откуда в коровьем молоке содержится кальций или откуда берутся все минералы в коровьих костях? Они извлекаются из травы в процессе пищеварения, но эта трава сначала извлекала их из почвы, которым необходимо здоровье почвенных бактерий и грибов, чтобы извлечь их из камней, разложившихся в почве. Что еще более необычно, так это то, что небольшое количество этих бактерий содержится также в растениях, выращиваемых на этой здоровой почве. Это позволяет нам взять простой кочан капусты, измельчить его, поместить в соленый рассол, и за одну неделю он перебродит в квашеную капусту.Откуда взялись бактерии, которые помогли сбродить капусту и превратить ее в квашеную капусту? Они происходят из почвы, в которой был выращен этот кочан капусты. Кормящая мать, которая также ест эти растения, выращенные в почве, выделяет небольшое количество этих бактерий в свое грудное молоко, а затем кормит ими своего кормящего ребенка. Это поразительно. Это также объясняет, как производится взбитое молоко. Вы можете взять свежее непастеризованное молоко от коровы, поставить его, и в течение двух или трех дней оно ферментируется и разделяется на творог и сыворотку.Но вся эта информация также помогает нам понять, как использование кислых удобрений может повлиять на эту хрупкую экосистему. Цель этого короткого рассказа о здоровье и питании растений не в том, чтобы завалить вас мелочами и подробностями о сельском хозяйстве и питании, а в том, чтобы запечатлеть в вашем уме две простые вещи. Во-первых, сложность настоящей цельной еды. Во-вторых, процесс ведения сельского хозяйства и процесс доставки продуктов в ваш местный магазин влияет на пищевую ценность продуктов, которые вы кладете на тарелку и на тарелку вашей семьи.То, как ухаживают за почвой, как выращиваются и ухаживают за посевами, как они собираются, а затем отправляются вам, — все это влияет на пищевую ценность и, следовательно, на то, как это влияет на ваше здоровье и здоровье вашей семьи. Я определенно рекомендую всем, кто слушает это прямо сейчас, узнать больше об этой теме. Ресурсы для чтения доступны на нашем веб-сайте в соответствии с рекомендациями для чтения. Я упомянул некоторые из них, когда говорил сегодня. Вы можете использовать их как отправную точку в своих открытиях о питании, почве и вашем личном здоровье.Вооружившись этой информацией, вы будете иметь возможность критически оценивать новые тенденции в питании и диетические причуды и защищать себя от того, чтобы пойти по ложному пути с некоторыми из этих новых увлечений. В следующем выпуске подкаста. Я хотел бы сделать краткий обзор некоторых текущих тенденций в области питания или модных тенденций.

Host [00:23:32] Мы надеемся, что сегодняшний выпуск был для вас полезным и информативным. См. Примечания к шоу на нашем веб-сайте www.rifm2021.flywheelstaging.com. Помимо множества других ресурсов и учебных материалов, мы также хотели бы пригласить вас подписаться на наш подкаст, чтобы быть в курсе новых выпусков.Вы можете найти нас в подкастах Apple или везде, где вы слушаете подкасты. Пожалуйста, также рассмотрите возможность присвоения нам пятизвездочного рейтинга в обзоре, чтобы другие могли получить доступ к этой информации. Вы также можете найти Richmond Integrative and Functional Medicine на Facebook и Instagram.

Люди в Висконсине едят «бутерброды каннибала» во время праздников

Кто-то должен проверить Висконсин, я не уверен, что они в порядке.

В этом штате существует традиция праздничной еды, которую, я думаю, можно было бы модернизировать.Его называют «сэндвичем с каннибалом», и, как ни отталкивает его название, ингредиенты не намного лучше.

Их обычно едят по праздникам в сыром состоянии. Они состоят из ломтика ржаного хлеба, толстой пасты из свежей сырой говядины, измельченного сырого лука и щепотки соли и перца.

Общественное радио Висконсина в 2019 году опубликовало материал об этом деликатесе, который дал определенный контекст их популярности:

Бутерброды с каннибалами — давняя традиция Милуоки.Приближаясь к Рождеству, Bunzel’s Meat Marlet потребляет более 1000 фунтов сырой говядины и около 250 фунтов сырого лука исключительно для сэндвичей с каннибалами.

И это всего лишь один мясной рынок. Юго-восточный Висконсин — горячая точка для этого сэндвича, который якобы можно найти по всему Среднему Западу. Другие названия для него — «мясо тигра» и «дикая кошка». Я побывал во многих местах Среднего Запада и люблю ресторан с уникальным меню, но я еще не видел, чтобы его обслуживали.

Конечно, это блюдо сопряжено с довольно большими рисками.Его основной ингредиент — сырая говядина. Министерство сельского хозяйства США даже предостерегло от участия в этой традиции Сконни. Если вы собираетесь приготовить его самостоятельно, лучше всего измельчить стейк хорошего качества, а не просто использовать упакованный предварительно фарш из говядины. И, конечно же, если держать его в охлажденном виде и есть в тот же день, когда вы изначально подавали, уменьшится вероятность заражения кишечной палочкой.

Я люблю свое редкое мясо, но даже не разогретое — это для меня немного натянуто. Я не думаю, что это будет праздничная традиция, которую я сохраню и перееду в Миннесоту.Висконсин может оставить себе эту.

12 предметов, о которых вы не знали, были изобретены в Миннесоте (и некоторые из них вы сделали)

Особняк на рынке в Сент-Клауде выглядит как отличительный фильм

10 Смешно плохих отзывов в Google of Minnesota Landmarks

Обновление для мытья волос ржаной мукой + советы

Обновление для мытья волос ржаной мукой + советы

С двух месяцев я мою голову в основном ржаной мукой.Я перестала использовать кондиционер и использую масло только на концах. Мои волосы выглядят великолепно, остаются свежими дольше , чем когда-либо. Также рожь не смывает хну , как шампунь (то же самое и с краской для волос). Еще один побочный эффект, который я заметил, это то, что я теряю гораздо меньше волос , чем раньше, и я говорю на 90% меньше.

Я начала свой путь ухода за волосами с очень сухих и поврежденных волос. Вначале мои волосы были благодарны за каждую частичку питания, которые они получали, и съели все кондиционеры, средства для ухода за волосами и масло, которые я на них поливала.Постепенно я перешла на стирку только с использованием кондиционера. Поскольку мои волосы перестали быть очень пористыми и сухими (пористость в основном была вызвана повреждением), я обнаружил, что одного кондиционера часто было слишком много для моих волос, они выглядели потрясающе в первый день и вялые и жирные на второй и третий. . Когда я использовала шампунь, он казался легким и бодрым, но потом у меня начинались взлеты и падения. Я наконец нашел идеальный баланс между очищением и употреблением ржаной муки.

Мытье волос из ржаной муки не идеально.Это требует некоторого предварительного планирования, потому что лучше всего его замочить, и даже после тщательного просеивания на моих волосах остаются хлопья, которые мне приходится вытряхивать. Мне еще не удалось достать мелкоизмельченную и не цельнозерновую версию ржаной муки, которая, надеюсь, не оставит хлопьев вообще. Что сокращает хлопья, так это кислотное полоскание — видимо, жесткость воды заставляет хлопья прилипать к волосам. Я использую разбавленный яблочный уксус.
В итоге мои волосы выглядят великолепно и здорово, поэтому я экономлю время, силы и деньги на уходе за волосами в целом.Наконец … Я наткнулся на этот пост о стирке только водой, и это был первый пост на эту тему, который на самом деле заставил меня действительно задуматься о том, чтобы попробовать его в будущем.

Еще одна очень важная вещь об очищении с помощью ржаной муки — вам нужно действительно использовать пальцы, чтобы очистить кожу головы . Я на самом деле считаю в своей голове, чтобы убедиться, что я на самом деле потираю кожу головы хотя бы целую минуту. Приятным побочным эффектом этого является то, что массаж кожи головы улучшает кровообращение и стимулирует рост волос, а также регулирует выработку кожного сала и стимулирует рост.

Если ваши волосы действительно жирные , вы можете попробовать добавить немного лимонный сок. Пара-тройка капель масла чайного дерева также дольше сохранит волосы свежими. Для очень сухих волос вы можете добавить в смесь две чайные ложки меда или половину чайной ложки масла.

Я недавно экспериментировал с , смешивая мою ржаную муку с травяными настоями . Вы в основном делаете чай из травы, которая вам нравится, и даете ей остыть прежде чем смешать его с ржаной мукой.Шалфей и розмарин отлично подходят для жирные волосы, ромашка осветляет светлые волосы. Кофе, крапива помогают при выпадении волос. При нейродермите или раздражении кожи головы используйте черный чай. (дать настояться не менее 15 минут). Если вам нужен приятный запах, вы, конечно, можете добавить пару капель эфирного масла или использовать ароматное масло для кончиков волос.

Дайте мне знать, если у вас возникнут какие-либо вопросы, так как я хочу в ближайшее время обновить свои общие правила прически.

Обновление для мытья волос ржаной мукой + советы

2017-04-26T07: 00: 00 + 02: 00

Eternal * Voyageur

уход за волосами |

.