Насморк лечение в домашних: 10 советов для взрослых и детей

Содержание

Лечим насморк в домашних условиях: советы врача

Врач-лор высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев из России рассказал, как и какими лекарствами эффективнее всего лечить насморк в домашних условиях, а когда лучше обратиться за медицинской помощью, передает РИА Новости.

При самостоятельном лечении насморка или острого ринита нужно придерживаться определенных правил, сказал Зайцев.

В первую очередь он советует не использовать сосудосуживающие капли, которые вызывают привыкание. Но если нос сильно заложен, можно взять капли для детей: они дадут схожий эффект, но концентрация лекарственного средства будет в два раза меньше.

Еще лучше, по словам врача, использовать кортикостероидные препараты.

«Это препараты гормональные, многие их боятся, думают, что они вызывают привыкание, или что из-за них можно располнеть. На самом деле это не так. Эти препараты не действуют мгновенно, сокращение слизистой наступает через часы, уходит отек и начинается отток слизи из полости носа. Достаточно одного нажатия в каждую половину носа», – пояснил врач.

Эффективны еще, по его словам, разжижающие спреи и капли, а также промывание полости носа солевым раствором.

Можно использовать и маслянистые капли в нос: персиковое масло, абрикосовое масло. Это смягчит слизистую. Внутрь можно принять препарат, который будет обладать противоотечным действием.

Зайцев объяснил, что если в течение нескольких дней состояние динамично изменяется ‒ сначала нарастает, а потом уходит — доктор не нужен. Но если эффекта нет или состояние ухудшается, лучше обратится к врачу, так как острый ринит может переходить уже в острый синусит или воспаление гайморовых пазух.

10 февраля врач назвала признаки «тихого инсульта».

25 января врач назвал эффективный способ вернуть обоняние и вкус после коронавируса.

Насморк — лечение в домашних условиях

В большинстве случаев насморк можно вылечить дома. В сложных случаях необходима помощь отоларинголога.

 

Что такое насморк?

Болезнь проявляется в воспалении слизистой оболочки носа, которая краснеет, припухает, наблюдается усиленное отделение слизи.

Насморк встречается в острой и в хронической форме.

Острая форма насморка

Острая форма встречается чаще, и в большой части случаев сопровождается другими явлениями: наблюдается чувство общего недомогания, слабость, потеря аппетита, усиленная жажда, жар и озноб; одним словом все явления катаральной лихорадки. Потом проявляются местные явления — чувство сухости в носу, зуд, иногда — жжение; затем часто следует чихание и выделение водянистой жидкости, которая иногда имеет едкие свойства и вызывает небольшую красноту на верхней губе; при этом часто обоняние пропадает и голос изменяется, вследствие того, что воздух не может свободно проходить чрез нос.

Кроме этих явлений, носовой катар иногда впоследствии вызывает разбухание ноздрей, трудность глотания, красноту и слезливость глаз, которая может возникнуть вследствие распространения катара на слизистую оболочку глаз. Иногда катар распространяется на слизистую оболочку лобной пазухи, вследствие чего развиваются сильные головные боли и фронтит. Эта форма насморка продолжается недолго, от 4 дней до недели. Выздоровление, характеризуется тем, что общее состояние приходит к норме, выделения из носа делаются все гуще и со временем — прекращаются.

Хроническая форма насморка

Хроническая форма, которая часто возникает от продолжительного раздражения табаком, пылью, парами и прочими раздражителями, имеет те же признаки, какие бывают и при острой форме, за исключением предвестников и лихорадочного состояния, чего в данном случае не бывает.

Если хронический катар возникает вследствие общих проблем со здоровьем, то течение из носа бывает чрезвычайно обильно. Такая форма держится иногда очень упорно и долго, может продолжаться всю жизнь.

Кроме простой формы, встречается хронический носовой катар с отделением гнойной, дурно пахнущей жидкости, с образованием язв на слизистой оболочке. Такой катар очень упорен и требует серьезного лечения.

Причины насморка

Насморк может развиваться от раздражения слизистой оболочки носа, из-за различных причин, к которым принадлежат табак, пыль, пары и пр. Кроме местного раздражения, насморк часто возникает вследствие общей простуды,  для некоторых людей достаточно бывает только пройтись по полу босыми ногами, чтобы получить насморк. Он очень часто явление появляется во время сильной жары, потому что в такое время люди потеют и потом быстро остывают.

Влияние простуды на развитие насморка представляет некоторые особенности: простуда, действуя на различные части тела, у людей, предрасположенных к насморку, поражает только одну слизистую оболочку носа, чем и ограничивается все ее действие; это объясняется тем, что у таких людей слизистая оболочка носа слабо противостоит влиянию простуды. 

 

Лечение насморка в домашних условиях

Народная медицина в самом начале насморка рекомендует:

  • Выпить стакан крепкого настоя шиповника с мятой или ромашкой или сок грейпфрута или апельсина с теплой водой (1:1).
  • Промойте нос теплой кипяченой водой со щепоткой питьевой соды и несколькими каплями спиртовой настойки прополиса.
  • Хорошо свежеприготовленный яблочный или морковный сок закапать в нос.
  • Эффективным при остром насморке является сок красной свеклы или капусты (по 6-8 капель).
  • Горячий чай с лимоном, мёдом и с чайной ложкой коньяка — очень эффективен.

Лечебный чай при насморке

Народная медицина предлагает множество рецептов чаев из трав при насморке.

  • Девясил – 5 грамм, бадан – 5 грамм, зверобой – 10 грамм. 10 грамм сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить 15-20 мин, настаивать 1 час. Принимать отвар горячим, добавив перед употреблением 8-10 капель облепихового масла (в каждую порцию), по 50 мл 2-3 раза в день после еды.
  • Тысячелистник – 5 грамм, зверобой – 5 грамм, мята – 5 грамм, эвкалипт – 5 грамм. 10 грамм сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить 5-10 мин. Принимать с медом в виде горячего чая по 50 мл 2-3 раза в день после еды.
  • Шиповник – 10 грамм, крапива – 5 грамм, чабрец – 5 грамм. 15 грамм сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить 2-3 мин. Настаивать 1 час, принимать с медом в виде горячего чая по 100 мл 2 раза в день после еды.

Местные народные средства при насморке

При остром насморке народная медицина рекомендует применять местно (закапывание в нос или ингаляция) следующие средства.

  • Кора дуба – 10 грамм, трава зверобоя – 5 грамм, кора ивы – 5 грамм, цветки липы – 10 грамм, листья мяты – 10 грамм. 20 грамм измельченного сбора залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 3-4 часа, перед употреблением добавить 3-5 капель пихтового масла. Применять в виде капель в нос (по 6-8 капель 3-4 раза в день) и для ингаляции (3-4 процедуры на курс при длительности одной ингаляции 5 мин).
  • Трава тысячелистника, корень фиалки трехцветной, трава душицы, листья шалфея, кора калины – по 10 грамм каждого растения. 15 грамм сбора залить холодной водой (200 мл), настаивать 1 час, кипятить 5-7 минут, охладить, процедить и принимать в виде капель в нос или ингаляций.
  • Кора дуба – 15 грамм, листья шалфея – 15 грамм, цветки календулы – 10 грамм, цветки липы – 10 грамм. 20 грамм сбора залить 200 мл кипятка, настоять в течение 1,5-2часов, охладить, процедить и использовать в виде капель в нос и для ингаляций.

Эффективные домашние народные средства и методы борьбы с насморком

  • Народная медицина при насморке рекомендует использовать свежеприготовленный сок чеснока и лука. Чистый сок лука и чеснока раздражает слизистую оболочку, поэтому его рекомендуется разводить водой или смешивать с 5-10% раствором натурального меда в соотношении 1:5, 1:10.
  • Эффективными народными средствами при остром насморке является натуральный сок алоэ, каланхоэ. Его закапывают в полость носа по 3-4 капли каждые 4 часа.
  • Среди хорошо зарекомендовавших средств в народной медицине – сок капусты и сок свеклы, которые закапывают нос (6-8 капель).
  • Медовые капли от насморка. Пчелиный мед развести теплой (не выше 45 С) кипяченой водой в соотношении 1:2 и использовать для закапывания по 5-8 капель в каждую ноздрю 3-4 раза в день при остром и хроническом рините.
  • Сок или отвар свеклы при насморке. Промывать полость носа соком вареной свеклы или ее отваром при насморке с густыми выделениями. Неплохо излечивает насморк и сок, полученный из сырой свеклы. Считается, что лучше пользоваться забродившим соком. Закапывают в нос по 2-3 капли по несколько раз в день. 
  • Хорошее средство от насморка также 30%-ный раствор меда в соке красной свеклы. Закапывать его следует по 5-6 капель в каждую ноздрю 4-5 раз в день. Весьма эффективно такое лечение при насморке у детей, вызванном аденоидами. Сок можно получить из сырой, вареной или печеной свеклы. Для этого ее пропускают через соковыжималку, а при ее отсутствии, натирают на мелкой терке и отжимают через сложенную в несколько рядов марлю. Вареную свеклу можно пропустить через мясорубку, полученную массу развести водой 1:1 и отжать через марлю.
  • Лук с медом при насморке. Взять 3 столовых ложки мелко нарезанного репчатого лука, залить 50 мл теплой кипяченой воды, добавить 1 чайную ложку меда, размешать до растворения, настоять 30-40 мин. процедить и использовать для промывания полости носа при рините или закапывать в нос 4-5 раз в день по 4-6 капель в каждую ноздрю при насморке. 
  • Масло багульника при насморке. 1 столовую ложку измельченной травы багульника залить 100 мл растительного масла, выдержать на кипящей водяной бане в течение 40-50 минут, настоять до охлаждения, профильтровать и использовать для закапывания в нос по 2-3 капли в каждую ноздрю 3-4 раза в день при насморке.
  • Эвкалиптовое масло при насморке. Приготовить эвкалиптовое масло: 2  столовых ложки сухих измельченных листьев эвкалипта залить 200 мл оливкового, подсолнечного или другого растительного масла, кипятить на слабом огне 10 минут, настоять 4-5 часов и профильтровать через сложенную в несколько рядов марлю. Закапывать по 5-7 капель масла в каждую ноздрю 4-6 раз в день при насморке.
  • Смешать в равных соотношениях (например, по 5 мл) свеже-отжатый сок моркови и растительное масло, добавить несколько капель чесночного сока и закапывать в нос по 4-6 капель 3-5 раз в день.
  • Чеснок и лук при насморке. На 50 мл растительного масла — 4 зубчика чеснока и 1/4 головки репчатого лука. Растительное масло выдержать 30-40 минут на кипящей водяной бане, затем охладить и добавить измельченные чеснок и лук, настоять 2 часа, процедить и использовать для смазываний слизистой оболочки носа при рините.
  • Горчичники при насморке. В первые же часы после возникновения насморка приложить горчичники к пяткам, прибинтовать и надеть теплые шерстяные носки. Держать горчичники 1-2 часа, затем снять их и быстро походить по комнате.
  • При остром насморке, а также при обострении хронического гайморита сварить вкрутую 2 яйца, приложить их в скорлупе по обе стороны носа и держать, пока не остынут.
  • Лечение хронического ринита, тонзиллита, фарингита, заболеваний слизистой оболочки полости рта облепиховым маслом. Два раза в день смазывать слизистую оболочку полости носа (при хроническом рините), миндалины (при тонзиллите), заднюю стенку глотки (при хроническом фарингите) и т. д. ватным тампоном на палочке, обильно пропитанным облепиховым маслом. Одновременно принимать внутрь по 3 мл облепихового масла. Курс лечения может составлять от 10 до 45 дней.

 

Если насморк долго не проходит, следует обязательно обратиться к ЛОР-врачу!

  Запись онлайн на приём к ЛОР-врачу

Как устранить насморк в домашних условиях: безопасные советы лечения

Насморк – самый распространенный симптом ОРВИ и других вирусных заболеваний. Кроме этого он может быть признаком сезонной аллергии или ответом на резкий перепад температур, сообщает Полезно 24. При кратковременном типе заложенности, вы можете обратиться в список безопасных способов лечения насморка в домашних условиях.

Помните, если симптом сохраняется более 5 дней — следует обратиться за консультацией врача.

Пейте как можно больше жидкости

Желательно теплой. Пар усиливает кровообращение в носоглотке и облегчает дыхание.

Пейте как можно больше жидкости / Фото Unsplash

Суть этого совета заключается не в температуре напитка, а в его наличии. Причем в больших количествах. Если организм обезвожен – это отражается на заложенности носа: слизь подсыхает, становится гуще и забивает носовой проход.

Если в этот налет добавляются бактерии, заложенность может перерасти в серьезное заболевание пазух.

Читайте также: Что выбрать для профилактики ОРВИ и осложнений

Делайте ингаляции

Нагрейте в кастрюле чистую воду. Не надо доводить ее до кипения – главное, чтобы над жидкостью образовался пар. Поставьте кастрюлю с водой на удобную поверхность и подержите над ней лицо не более 20 минут. Старайтесь делать глубокие вдохи и выдохи через нос.

Чтобы сделать ингаляцию приятнее, к воде можно добавить несколько капель эфирного масла с экстрактом эвкалипта, шалфея, розмарина, чабреца или чайного дерева.

Обратите внимание, что такой способ подходит при заболеваниях нижних дыхательных путей. Не стоит прибегать к процедуре, если вы не уверены, что именно стало возбудителем насморка.

Примите горячий душ

Как горячий чай или пара, теплый душ способен временно остановить активный насморк, устранить чихание и заложенность носа.

Промойте нос солевым раствором

Готовые солевые растворы продаются в аптеках. Но если насморк застал вас врасплох – приготовьте его самостоятельно. Тем более все, что для этого нужно точно есть на вашей кухне. В стакан теплой воды (240 мг) добавьте ½ чайной ложки соли и щепотку соды. Размешайте до полного растворения компонентов.

Промывайте нос раствором 3 раза в день до полного исчезновения дискомфорта.

Как вылечить насморк / Фото Unsplash

Пользуйтесь сосудосуживающими спреями

Важно: без назначения врача сосудосуживающие средства могут использоваться не более трех дней.

Спреи устраняют отечность, и замедляют образование новой слизи. Но длительное использование таких препаратов приводит к побочным реакциям: от привыкания к действующим веществам к истончению слизистой оболочки носа.

Как убрать заложенность носа: действенные советы

Довольно часто мы не доверяем аптечным лекарствам, ведь они вызывают привыкание. Тогда на помощь приходят старинные бабушкины рецепты, записанные и передающиеся из поколения в поколение. Чтобы вы там себе не думали, но народные средства имеют очень действенный эффект. При правильном применении и дозировке вы можете улучшить свое состояние всего за несколько дней.

Побороть насморк за несколько дней поможет луковый сок. Его нужно смешать с растительным маслом и использовать как обычные натуральные капли. Луковица мелко пассеруется, чтобы из нее выделилось максимальное количество сока, затем настаивается с маслом в течении суток. Закапывать нужно по несколько капель в ноздри на ночь или утром и вечером. Лук обладает сильными бактерицидными свойствами, убивает вирусы и бактерии в носоглотке.

Другим действенным методом для лечения насморка считаются чесночные тампоны. Как и лук чеснок обладает антивирусным эффектом, а также он отлично пробивает нос. Чтобы установить такие тампоны необходимо сначала промыть нос солевым раствором, затем установить турунды в ноздри и оставить на несколько часов. Для изготовления тампона чеснок измельчают в кашицу, добавляют воды и замачивают ватные диски в этой смеси.

Отличным натуральным средством от гайморита или хронического насморка считается алоэ. Его сок увлажняет пазухи, препятствует их пересушиванию, помогает отхождению слизи и обладает антибактериальным действием. Чистой сок закапывают в ноздри 2-3 раза в день. Необходимая доза на взрослого – 5 капель, для ребенка 3-4 капли разбавленного с водой сока. Для лучшего эффекта можно разбавить сок алоэ морковным в соотношении 1:1.

Очистить носовые пазухи от слизи и восстановить дыхание поможет сырая свекла. Ее сок богат йодом, обладает антисептическим действием и отлично борется с любым видом насморка. Для более лучшего эффекта свеклу растереть напополам с морковью. Единственное отличие в том, что свекольный сок добывается из вареного овоща. Дополнить капли поможет натуральный мед или прополис. Главное, чтобы вы не страдали аллергией на продукты пчеловодства. Иначе капли могут только усугубить ситуацию. Закапывать нужно по 1-3 капли в каждую ноздрю 2 раза в день. Еще можно полоскать горло полученным раствором для более сильного эффекта.

Ножные ванночки против насморка

Распаривание ног в специальных ванночках отлично помогает убрать заложенность носа. Разогревая тело, эффект постепенно доходит и до носоглотки, помогая откладывать носовые пути и снимать воспаление. Конечно, чтобы полностью очистить носоглотку от слизи необходимо еще дополнительное промывание, но эффект заложенности может пройти уже после первого распаривания ног. Ноги вообще один из самых чувствительных органов нашего тела, там находится более десятка различных нервных окончаний, отвечающих за здоровье всех органов и систем. Доказано что горячая вода улучшает циркуляцию крови, обеспечивая ее приток к носовым пазухам, а горчица обладает мощным антибактериальным эффектом.

У ванночек есть и противопоказания, такие как гипертония, варикоз, существенные кожные повреждения на ступнях, а также высокая температура и беременность. Правильно парить ноги не сложно, для начала нужно выбрать оптимальную температуру воды. Она должна не превышать 40°С чтобы не повредить кожу на ногах и не вызвать ожоги. Засыпьте туда несколько столовых ложек горчицы, в зависимости от объема вашего таза, берите из расчета 1 столовая ложка на полтора литра воды. Затем дайте пару минут настояться и опускайте ноги в емкость.

Парить ноги необходимо не более получаса, чтобы не вызвать раздражения кожи. Можно добавить в ванночку натуральные травы, такие как ромашка, кора дуба и шалфей. Они обеспечат эффект ингаляции и хорошо скажутся на здоровье ног. После распаривания разотрите свои ступни полотенцем и наденьте теплые носки. Процедуру следует повторять несколько вечеров для достижения оптимального эффекта.

Насморк у детей

Насморк (ринит) – воспаление слизистой оболочки носа. Довольно распространенное у детей, и на первый взгляд безобидное заболевание. Однако это не совсем так. При возникновении заболевания появляется ощущение сухости и жжения в носу, чихание, першение в горле. Могут возникнуть головная боль, слабость, вялость. Через 1-2 дня начинаются обильные выделения из носа, сначала жидкие и прозрачные, затем более густые, желто-зеленого цвета. Повышается температура тела до субфебрильных цифр (37,2–37,5°С). Слизистая оболочка носа разбухает, затрудняя дыхание, исчезает обоняние, ухудшается восприятие вкуса. В некоторых случаях присоединяются слезотечение, шум и заложенность в ушах. Носовые ходы у малышей очень узкие и незначительный отек слизистой оболочки ведет к нарушению дыхания через нос, что в свою очередь затрудняет кормление ребенка. Это приводит к беспокойству, ухудшению сна, недоеданию, из-за чего малыш может похудеть.

Насморк может быть инфекционной и неинфекционной природы (например, нахождение инородного тела (бусинки, шарика) в носовом ходе провоцирует отделяемое из носа). Инфекционная причина возникновения насморка доминирует среди других причин болезни. Наиболее часто насморк вызывают вирусы (ОРВИ, грипп). Вирусы, нарушают целостность слизистой оболочки дыхательных путей. Создаются условия для присоединения еще и бактериальной инфекции, являющейся причиной осложнений насморка. При насморке, помимо слизистой оболочки носа, может поражаться и слизистая оболочка околоносовых пазух, а также среднего уха. Наиболее часто ринит наблюдается в периоды резких температурных колебаний (изменение заразной способности микробов). Особенно выраженная реакция слизистой полости носа наблюдается при охлаждении стоп. Это объясняется наличием рефлекторных связей между стопами и носом. Другими причинами насморка (неинфекционными) могут быть травмы слизистой оболочки носа инородными телами, воздействие вредных факторов окружающей среды (пыль, дым, сильно пахнущие вещества и т.д.), аллергия. Весь цикл болезни завершается за 7–10 дней. В ряде случаев при хорошем иммунитете и быстро начатом лечении возможно выздоровление в течение 2-3 дней; при ослабленном состоянии защитных сил организма и недостаточном лечении ринит может затянуться до 3-4 недель, перейти в хроническую форму или привести к развитию осложнений. Любое длительное (в течение нескольких месяцев или лет) нарушение дыхания через нос в детском возрасте изменяет процесс формирования лицевого скелета и грудной клетки, а так же, ведет к нарушению кислородного обмена, нарушению работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, возрастает вероятность развития у ребенка аллергических заболеваний. Страдает общее физическое развитие ребенка, он быстрее утомляется, нарушается сон. Может снижаться память, возникать рассеянность, неспособность сосредоточить внимание на чем-либо.

При возникновении насморка у ребенка, его необходимо показать в первую очередь педиатру. Если в течение недели после назначенного врачом лечения симптомы заболевания не проходят, необходимо обратиться к ЛОР-врачу.

Необходимо чаще проветривать помещение, увлажнять воздух в комнате: регулярно проводить влажную уборку, использовать специальные аппараты для увлажнения воздуха.

При повышенной температуре малышу надо часто, но понемногу предлагать кипяченую воду комнатной температуры. Не следует кормить ребенка насильно, плохой аппетит – естественная биологическая реакция организма на заболевание. Больному ребенку нельзя показывать свои переживания, тревоги по поводу болезни, так волнения родителей передаются ребенку. Для уменьшения выраженности насморка, необходимо научить детей (или помогать им) сморкаться, выдувая слизь без усилий с полуоткрытым ртом, поочередно закрывая половины носа. Грудным детям полость носа зачастую нужно освобождать родителям с помощью баллончика. Для облегчения этого процесса можно использовать препараты на основе морской воды, отвары трав (ромашка, шалфей, зверобой). Нужно закапать несколько капель этих средств в каждый носовой ход для размягчения корочек и улучшения отделения слизи. Далее осторожно ввести баллончик в полость носа, предварительно сжав его пальцами, на глубину не более 1 см или провести туалет носовых ходов ватными турундами. А корочки можно размягчать оливковым, персиковым или миндальным маслом.

Для облегчения симптомов насморка, но не для устранения причин насморка, в том числе и у детей до года, можно применять сосудосуживающие препараты. Для каждой возрастной группы существует своя дозировка препарата, указанная на упаковке. Для детей грудного возраста лучше использовать назальные капли. Максимальное время использование сосудосуживающих средств до 5-7 дней. Если присоединилось бактериальное воспаление (это устанавливает только врач), в том числе и детям до года, рекомендуется использовать следующие антибактериальные средства: назальный спрей ИЗОФРА, мазь БАКТРОБАН 2% (закладывается в носовые ходы), аэрозоль БИОПАРОКС (имеется насадка для впрыскивания препарата в нос) и т.д. Также, можно использовать иммуномодулятор ДЕРИНАТ (0,25% раствор для закапывания в нос). При лечении насморка успешно применяются и гомеопатические препараты, например, ОКАРИЗАЛИЯ, ЭУФОРБИУМ КОМПОЗИТУМ (способ применения указан в инструкции).

Повысить защитные силы организма поможет массаж биоактивных точек. Массаж делают 2-3 раза в день, точки массируют одновременно справа и слева указательными пальцами 1-1,5 минуты. В остром периоде заболевания курс составляет не менее 10-20 дней. Время воздействия на точки остается такое же, а вот количество воздействие можно довести до 5 раз в день, если температура тела будет не выше 37,5º С. Начинают с точек расположенных в углублениях крыльев носа. Затем массируют симметричные точки, которые находятся под ноздрями в месте соединения носа и верхней губы. Исключение – несимметричная точка, расположенная на кончике носа, массируется одним пальцем. Далее массируют симметричные точки, находящихся у внутренних углов глаз. Слегка наклонив голову вперед, нащупывают и массируют точки на характерных симметричных буграх у основания затылка. В заключении проводят массаж точек, расположенных на ладонях у основания указательного пальца, сначала массируют точку на левой ладони, потом на правой; после чего с силой нажимают на подушечки больших пальцев.

Дыхательная гимнастика.

После стихания острых явлений насморка рекомендуется проделывать дыхательную гимнастику для обучения углубленному выдоху. Это позволяет восстановить нарушенное носовое дыхание, стимулирует рефлекторные зоны бронхо-легочной системы. Данную методику лечения могут освоить дети, начиная с 2-х летнего возраста. Обучение постарайтесь перевести в игру, тогда у вашего малыша это не будет вызывать отрицания проведения упражнений. Дыхательные упражнения лучше выполнять в удобной одежде, в спокойной обстановке, после опорожнения кишечника и мочевого пузыря. Исходные положения упражнений, могут быть различными. Ребенок может лежать, сидеть, откинувшись на спинку стула, стоять, расставив ноги. При любой из перечисленных поз важно, чтобы мышцы тела были расслаблены. Выполнять упражнения рекомендуется 3-4 раза в день, можно чаще. Для обучения углубленному выдоху можно использовать дыхательные упражнения подражательного характера: «подуть на одуванчик», «подуть на свечку».

Пример дыхательных упражнений:

  • Сидеть прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опущены. Дыхание произвольное.
  • Полностью выдохнуть, большими пальцами с обеих сторон зажать наружный слуховой проход, а средними пальцами прижать крылья носа, после чего резко втянуть воздух через рот, сжать губы и надуть щеки.
  • Затем опустить подбородок на грудь, закрыть глаза, положив указательные пальцы на веки, и как можно дольше оставаться в этом положении.
  • После этого поднять голову, снять пальцы век, с крыльев носа и сделать полный выдох через нос.
  • Затем отнять большие пальцы от ушей и опустить руки вдоль тела.

Детям старше 3 лет в качестве отвлекающих средств можно использовать горчичные ножные ванны (1 столовая ложка горчичного порошка на 6 л воды, 36-38º С). Стопы являются рефлексогенной зоной – на них много нервных окончаний, воздействие на стопы в ходе этой процедуры, улучшает кровообращение в носу, стимулирует работу иммунной системы. При насморке эффективны ингаляции с минеральной водой, пищевой содой, эфирными маслами и т.д. Температура, при которой проводится данный вид лечения колеблется от 38до 42º С, на курс лечения назначают от 5 до 20 процедур, продолжительность ингаляции составляет 8-10 минут. В домашних условиях можно использовать ингаляторы типа «Муссон», «Диссоник».

Профилактика насморка.

Проблему лечения насморка нельзя закончить, не остановившись на профилактических мероприятиях, которые рекомендуют для предупреждения этого заболевания. Необходимо своевременно обращаться к специалистам при наличии патологии полости носа, рта и глотки (синусит, тонзиллит, фарингит, затрудненное носовое дыхание и т.п.). Важной мерой является систематическое закаливание, повышающее устойчивость к неблагоприятным метеорологическим факторам, функциональные резервы организма и иммунитет.

Аллергический ринит у детей: симптомы, диагностика, лечение

Преимущества лечения аллергического ринита у ребенка в Европейском медицинском центре:

  • Современные методы диагностики и лечения с доказанной эффективностью
  • Аллергологи-иммунологи с большим опытом работы и стажировок за рубежом
  • Быстрая и максимально точная постановка диагноза
  • Персонализированный подбор терапии
  • Возможность дополнительной консультации любого детского специалиста

Аллергический ринит (АР) — это воспаление и отек слизистой носа вследствие воздействия причинно-значимых аллергенов. Может быть острым и хроническим. Аллергический ринит вызывает заложенность носа и носовых пазух. При заполнении пазух жидкостью в них могут развиваться бактерии, вызывая головную боль и выделения желтого цвета.

По данным ВОЗ, аллергический ринит присутствует у 20-40% населения планеты. Распространенность аллергического ринита среди детей колеблется от 8,5% в 6 лет до 34% у подростков. У мальчиков встречается чаще, чем у девочек. Рост заболеваемости отмечается с 6-ти лет и достигает пика к 15-18 годам.

Классификация

Традиционно аллергический ринит классифицируется на основании длительности и выраженности симптомов.

В зависимости от воздействующего аллергена может быть сезонным (пыльцевые или грибковые аллергены) или круглогодичным (клещи домашней пыли, тараканы, перхоть животных). Однако отличить сезонный от круглогодичного аллергического ринита не всегда возможно, поэтому в качестве критерия для классификации чаще используют продолжительность симптомов.

  • интермиттирующий (сезонный или круглогодичный, острый): симптомы длятся менее 4 дней в неделю или менее 4 недель в году;
  • персистирующий (сезонный или круглогодичный, хронический, длительный): симптомы больше 4 дней в неделю или больше 4 недель в году.

По степени выраженности симптомов:

  • Аллергический ринит легкого течения (несущественные симптомы, нет нарушения сна и снижения качества жизни: не снижается физическая активность, сохраняются показатели в учебе).
  • Аллергический ринит средней тяжести и тяжелого течения (симптомы приводят к нарушениям сна, снижению физической активности, качества жизни и отдыха; ухудшению учебных показателей).

Кроме того, отдельно отмечают обострение и ремиссию аллергического ринита.

Причины аллергического ринита у ребенка

В основе заболевания — аллергическая реакция, развивающаяся в ответ на контакт с аллергеном. Такими аллергенами зачастую бывают мелкие летучие частицы – пыльца деревьев и трав, домашняя пыль, грибковые споры, шерсть или частицы кожи животных. Также среди возможных аллергенов – продукты питания.

Аллергический насморк у ребенка может обостряться под влиянием дополнительных факторов, например, холодного воздуха или резких запахов.

Сезонный аллергический ринит развивается в период пыления трав и деревьев. Для сезонного ринита типичны приступы, которые появляются в течение нескольких часов после контакта с аллергеном и имеют четкую сезонность.

Круглогодичный аллергический ринит развивается в любое время года и является хроническим по своей сути.

Тяжесть и длительность приступов зависят от времени контакта с аллергеном.

Симптомы

Симптомы могут проявляться неодновременно, но в целом: чем тяжелее приступ, тем разнообразнее клиническая картина.

Основные симптомы при остром аллергическом рините у детей включают:

  • заложенность и обильные выделения из носа,
  • приступы чихания,
  • кашель,
  • зуд в носу,
  • слезотечение и раздражение глаз.

Зуд и першение также могут появиться в носоглотке. Из-за длительного приступа может отекать лицо и веки. При круглогодичной аллергии к описанным симптомам добавляется риск гайморита или отита. В результате заложенности носа появляется храп, может появиться ринолалия (гнусавость голоса).

Во время приступов ребенок становится раздражительным, может отказываться от еды. Это связано с притуплением вкусовых ощущений и обоняния. Кроме того, частое сморкание провоцирует заложенность ушей, причиняя дополнительный дискомфорт.

Диагностика

Главная цель диагностики — дифференциация аллергического ринита от схожих заболеваний. Среди них:

  • конъюнктивит;
  • поллиноз;
  • крапивница.

Чтобы определиться с тактикой лечения также проводится сбор анамнеза, который облегчает поиск ключевого аллергена. Проводятся аллерготесты, позволяющие определить искомый триггер.

Кожные пробы: врач делает на руке ребенка небольшие царапинки и капает на них специальные тестовые растворы, содержащие частицы распространенных аллергенов. Цель — оценка немедленной реакции иммунитета.

За 5 дней до проведения нужно прекратить прием любых лекарственных препаратов, способных повлиять на результат.

Тест не рекомендуется детям до года.

ИФА крови на специфические антитела, вырабатываемые иммунной системой в ответ на раздражитель. Тест можно проводить детям любого возраста.

Возможные дополнительные исследования: рентген или КТ носовых пазух, эндоскопическое обследование, анализ выделений из носа. Они помогают уточнить диагноз и выраженность аллергического ринита.

Лечение

Включает:

  • ограничение контакта с аллергеном
  • лекарственную терапию
  • аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ)

Ограничение контакта с аллергенами

Полностью избежать контакта со многими аллергенами невозможно. Но даже частичное ограничение воздействия аллергена облегчает течение АР и упрощает терапию. Ограничительные мероприятия эффективны только в случае предварительного аллергологического обследования и точного выявления аллергена.

  • Пыльцевые аллергены. Весной симптомы обусловлены пылением деревьев (береза, ольха, орешник, дуб), в первой половине лета — растений (ежа, тимофеевка, рожь), в конце лета и осенью — сорных трав (полынь, подорожник, амброзия). Для ограничения контакта с аллергенами необходимо держать закрытыми окна в помещении и автомобиле, использовать системы кондиционирования воздуха, ограничивать время пребывания на улице. После прогулки желательно принимать душ и убирать верхнюю одежду в закрытый шкаф.
  • Споры плесневых грибов. Необходимо тщательно очищать увлажнители воздуха, вытяжки, поддерживать относительную влажность воздуха не менее 50%.
  • Аллергены клещей домашней пыли. Использование специального противоклещевого постельного белья и наматрасников способствует уменьшению концентрации клещей, но не снижает значительно симптомы аллергического ринита.
  • Аллергены животных. Необходимо полностью исключить контакт с животным.
  • Пищевые аллергены (перекрестное реагирование при пыльцевой сенсибилизации).

Важно помнить, что улучшение состояния не наступает сразу после элиминации аллергенов, для этого нужно время.

Лекарственная терапия

Антигистаминные препараты

Антигистаминные препараты второго поколения отличаются лучшей переносимостью и более быстрым наступлением эффекта. Однако в некоторых случаях они могут оказывать легкое седативное воздействие.

Интраназальные кортикостероиды

Интраназальные глюкокртикостероиды (ГКС) активно воздействуют на воспалительный компонент АР и эффективно уменьшают выраженность зуда, чихание, ринорею, заложенность носа и глазную симптоматику. Хорошо переносятся. Для повышения эффективности рекомендуют очищение носовой полости от слизи перед введением препаратов, а также использование увлажняющих средств.

Системные кортикостероиды

Рекомендуются только в случае крайней необходимости при тяжелом персистирующем течении и недостаточном эффекте стандартной терапии.

Учитывая высокий риск побочных эффектов, применение данных препаратов у детей весьма ограничено.

Антагонисты лейкотриеновых рецепторов

У детей используется монтелукаст, в том числе при сопутствующей бронхиальной астме.

Другие препараты

Увлажняющие средства

Промывание полости носа физиологическим раствором или стерильным раствором морской воды способствует увлажнению и очищению слизистой оболочки носа.

  • Альтернативные методы терапии у детей не рекомендуются.
  • Если симптомы сохраняются в течение 1,5–2 недель, рекомендуется дополнительное обследование и пересмотр схемы лечения.
  • При сезонном аллергическом рините регулярное лечение рекомендуется начинать за 2 недели до ожидаемого начала симптомов.

    • Аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ)

    АСИТ вырабатывает иммунологическую толерантность к аллергену. Благодаря последовательному введению в организм аллергена в микродозах постепенно вырабатывается устойчивость к нему. Терапия оказывает длительный эффект и уменьшает риск развития бронхиальной астмы. АСИТ повышает качество жизни пациента и членов его семьи.

    Длительность терапии, как правило, 3–5 лет. Эффект от лечения отмечается уже с 1 года терапии.

    Подбор препарата и способ введения (сублингвальный (подъязычный) или инъекционный) осуществляются врачом в каждом случае индивидуально. Чаще всего для детей выбирают сублингвальную АСИТ.

    Противопоказания к АСИТ

    • Аутоиммунные заболевания
    • Онкологические заболевания
    • Иммунодефицит
    • Психические заболевания
    • Неконтролируемая астма (временное противопоказание)
    • Плохая индивидуальная переносимость метода

    Профилактика

    Для избавления от аллергического насморка следует минимизировать контакт ребенка с аллергеном сразу же после того, как он будет выявлен.

    • Реже проветривать помещение в теплое время года, чтобы снизить объем проникающей пыльцы.
    • Не сушить одежду или постельное белье ребенка на улице в сезон цветения.
    • В детской установить воздушный фильтр и своевременно менять чистящий элемент для предупреждения распространения по воздуху частиц пыли и пыльцы.
    • Ежедневно проводить в детской влажную уборку.
    • Если причина аллергического ринита — домашнее животное, придется ограничить или прекратить его контакт с ребенком.
    • По возможности, уезжать в период активного цветения и пыления.
    • Минимизировать количество в квартире мягких игрушек, ковров, штор – они могут накапливать аллергены.

    Профилактические мероприятия необходимо проводить везде, где может длительно находиться ребенок. Только благодаря комплексному подходу, включающему грамотную терапию и профилактику, можно максимально снизить проявления аллергического ринита и устранить дискомфорт, который испытывает ребенок.

    Визит к аллергологу рекомендуется каждому ребенку, чем раньше, тем лучше. Важно с самого раннего детства узнать, есть ли у ребенка аллергия, и выявить причинно-значимые аллергены.

    Желательно обеспечить быстрый доступ к этой информации, на случай экстренной ситуации. Это может спасти жизнь ребенку. К сожалению, бывают ситуации, когда человеку из-за отсутствия информации вводят препарат, на который у него аллергия, что может привести к летальному исходу.

    На консультации аллерголога нужно максимально подробно рассказать не только о ребенке, но и о родителях, и возможно даже о других родственниках. Желательно заранее подготовиться и изучить семейный анамнез по этой теме.

    Детские врачи аллергологи-иммунологи ведут прием в Детской клинике ЕМС по адресу, ул. Трифоновская, 26.

5 средств, которые можно попробовать дома

Насморк раздражает и может повлиять на ваше настроение и повседневную жизнь — огромный беспорядок использованных салфеток, невозможность попробовать пищу, иногда даже может блокировать ваши уши. В тяжелых случаях может даже возникнуть затрудненное дыхание. Итак, как же уменьшить физический дискомфорт, вызываемый насморком? Как вылечить насморк, чтобы стать лучше?

Прежде чем мы углубимся в лекарства и средства правовой защиты, нам нужно выяснить причину вашей протекающей морды.Понимание основных проблем может помочь вам решить проблему.

Что вызывает насморк?

Существует 4 распространенных причины насморка. Мы рассмотрим каждый из них и выясним, как они влияют на вас.

1. Простуда

Простуда, также известная как инфекция верхних дыхательных путей (URI), является одной из наиболее частых причин посещения врача. Хотя название «простуда» может означать, что вы заразились холодом, это не совсем так.Существует более двухсот различных вирусов, вызывающих инфекции верхних дыхательных путей.

Простуда может передаваться через воздух (например, вдыхание капель из дыхательных путей при кашле или чихании) и при тесном личном контакте (например, прикосновение к носу или рту рукой или другим предметом, подверженным воздействию вируса). Вот почему он может легко заразить целые дома и офисы за короткий промежуток времени. Многолюдное и ограниченное пространство — идеальная среда для распространения простуды.

COVID-19 — еще один вирус, который быстро распространяется воздушно-капельным путем, но не все насморк приравнивается к COVID-19.Если у вас есть респираторные симптомы и вы беспокоитесь о рисках, клиника MyDoc COVID-19 готова предоставить своевременную оценку сортировки.

Пыльца — одна из основных причин респираторной аллергии.

2. Аллергия

Аллергия — еще одна частая причина насморка. Это происходит при контакте с аллергенами или раздражителями, вызывающими аллергическую реакцию.

Аллергены могут варьироваться от пыли, пыльцы, шерсти животных или даже некоторых продуктов. У людей, страдающих аллергией на пыльцу, аллергия возникает сезонно.Насморк можно ожидать весной и летом, когда цветущие растения, деревья, сорняки и травы начинают производить пыльцу.

У вас возникают аллергические реакции, потому что ваша иммунная система реагирует на эти частицы аллергена, которые воспринимаются как инвазивная угроза вашему здоровью. Эти частицы также могут вызвать раздражение носового прохода. В результате организм реагирует насморком, чиханием или воспалением. Выделения из носа при аллергии обычно прозрачные. В редких случаях они могут стать желтыми и гнойными.

Подробнее о сенной лихорадке здесь.

3. Гормональные изменения

Гормональные изменения или дисбаланс могут вызвать воспаление и расширение носовых кровеносных сосудов.

Это состояние известно как гормональный ринит. Гормональные изменения или дисбаланс могут оказывать прямое воздействие на оболочки носового прохода. Ваш нос начнет выделять больше слизи, чем обычно, из-за чего у вас будет ужасный насморк.

Гормональный ринит — частый симптом у беременных.Это связано с тем, что беременность — это период серьезных гормональных изменений. 39% беременных женщин будут испытывать насморк и заложенность носа. Менопауза, период полового созревания и использование противозачаточных средств также могут привести к гормональному риниту.

4. Холодный воздух

Холодный климат не является проблемой здесь, в Сингапуре. Мы можем наслаждаться изнуряющей тропической жарой круглый год. Для борьбы с невыносимой жарой мы используем кондиционер. Но это вызывает те же проблемы, что и холодный климат.

Холодный воздух может сушить, и это вызывает пересыхание носовых оболочек.При сухости в носу ваше тело реагирует повышенным выделением слизи. Это попытка сбалансировать жидкости в носовом проходе.

Вот почему ваш нос всегда немного мокрый и жидкий, когда вы находитесь в слишком холодной комнате.

Симптомы насморка

Вы можете подумать, что ваш нос просто реагирует на пыль или холод. Однако насморк обычно является признаком воспаления и раздражения носового прохода.

Если не лечить, эти симптомы могут длиться несколько дней или даже недель. Вот некоторые признаки насморка:

  • Чрезмерное выделение слизи
  • Выделения из носа
  • Затруднение дыхания
  • Заложенность носа
  • Приступы чихания
  • Головная или лицевая боль из-за повышенного давления в носовых полостях
  • Боль в горле или кашель из-за стекания слизи в горло (постназальное выделение)

В некоторых тяжелых случаях из-за чрезмерного сморкания может возникнуть кровотечение из носа или даже боль в горле или ларингит из-за продолжительного постназального капания.

Подробнее о ларингите читайте здесь.

Как лечить насморк

Распространенный способ лечения насморка — прием антигистаминных препаратов.

Когда у вас насморк, ваш организм на самом деле вырабатывает химические вещества, называемые гистаминами. Это химическое вещество обычно выделяется, когда ваше тело пытается бороться с инфекциями и аллергией. Гистамины вызывают воспаление, а антигистаминные препараты блокируют его эффекты.

Антигистаминные препараты могут облегчить чихание, насморк и кашель.Вы можете приобрести безрецептурные антигистаминные препараты в магазинах, супермаркетах и ​​аптеках.

Clarinase, Zyrtec, Clarityn и Telfast являются примерами безрецептурных антигистаминных препаратов, и вы можете купить их без рецепта врача. Обратите внимание, что эти антигистаминные препараты могут вызывать сонливость, поэтому было бы неплохо принять их перед сном.

Другие виды безрецептурных лекарств могут включать противоотечные средства. Противоотечные средства помогают бороться с заложенностью носовых проходов и заложенностью носа.Эти противоотечные средства могут быть в форме назальных спреев, лечебных масел или даже увлажнителей.

Не уверен, в чем разница между антигистаминными и противоотечными средствами? Узнай здесь.

Домашние средства от насморка

Если вы ищете более быстрое облегчение, вы можете попробовать некоторые из этих простых и эффективных домашних средств от насморка.

Изучите некоторые из этих домашних средств, чтобы узнать, эффективны ли они при лечении насморка.

1.Пить горячий чай

Некоторые чаи содержат травы, которые являются мягкими противоотечными средствами. Вместо обычного черного или красного чая попробуйте чай из ромашки, имбиря или мяты без кофеина. Эти специфические травы обладают противовоспалительными и антигистаминными свойствами, которые облегчают заложенность носа.

А теперь не ищите ближайший магазин пузырькового чая, чтобы купить чай. Вместо чая со льдом мы рекомендуем выпить чашку горячего чая.

Горячие напитки более эффективны, чем холодные.Это происходит из-за тепла и пара, которые открывают дыхательные пути и помогают избавиться от заложенности носа. Тепло также снимает воспаление в носу и горле.

2. Пар для лица

Пар для лица — это метод, который часто используется для открытия пор для очистки прыщей и прыщей, но это не единственное, что он может сделать — он также может помочь открыть заблокированные носовые проходы.

Пар для лица помогает разжижать слизь и обеспечивает необходимую влагу для заживления.Это прочистит заложенный нос и поможет вам лучше дышать.

Чтобы создать свой собственный пар для лица:

  1. Возьмите миску с горячей водой и полотенце. Вы можете получить его, нагревая чистую воду в чистой кастрюле на плите и нагревая ее ровно настолько, чтобы образовался пар.
  2. Положите голову на таз с горячей водой и накройте голову полотенцем.
  3. Держите голову в таком положении от 20 до 30 минут за раз.
  4. Вдохните пар из чаши, чтобы прочистить нос и быстрее почувствовать облегчение.

Исследования показали, что вдыхание пара может сократить время восстановления примерно на неделю.

Вы также можете добавить эфирные масла в таз с горячей водой. Попробуйте масла чайного дерева, мяты перечной, тимьяна, розмарина, сосны, шалфея или эвкалипта. Эти масла содержат такие соединения, как ментол и тимол, которые могут помочь снять заложенность носа и значительно улучшить ваше самочувствие.

3. Аккуратно высморкайтесь

Если у вас насморк, всегда держите под рукой салфетки.Сморкайтесь, чтобы очистить слизь, когда можете, но не слишком сильно.

Если подуть слишком сильно, то мокрота и слизь, несущие микробов, могут попасть обратно в ушные проходы, что может привести к ушной инфекции. Чтобы предотвратить это, прочищайте по одной ноздрю, нажимая пальцем на одну ноздрю и осторожно подуйте, чтобы очистить другую.

Важно не вдыхать слизь обратно в голову. Слизь и мокрота, переносящие микробов, должны быть удалены, когда это возможно. Если вы будете держать его внутри, он будет размножаться и распространять микробы в другие части вашей головы.Например, постназальное выделение (слизь, стекающая обратно в горло) может привести к воспалению горла.

4. Набить нос

Сморкаться — это обоюдоострый меч. Вам нужно удалить слизь и мокроту, но вы также не можете сделать это слишком сильно.

Если вы это сделаете, вы можете усугубить свое состояние, так как сила может вызвать отек и воспаление. Кроме того, кожа вокруг носа очень чувствительна, и постоянное сморкание может вызвать болезненные ощущения.

Помимо сморкания, вы также можете попробовать набить его! Сверните комок салфетки и засовывайте его в каждую ноздрю. Ткани могут впитывать и впитывать излишки слизи вокруг ноздри.

Этот метод — гораздо более щадящий подход к очистке от слизи и мокроты, чем сморкание. Единственный недостаток заключается в том, что вы можете выглядеть глупо, если из носа торчат комки ткани.

5. Ментоловые мази или леденцы с ментолом

Пора достать старое доброе Axe Oil, которое твой дед держит в заднем кармане!

В то время как дяди из соседской кофейни предпочитают Axe Oil, существуют и другие марки ментоловых средств.Вы можете найти Vicks, Tiger Balm, Olbas Mentholatum и многие другие в ближайшем магазине или аптеке. Если ваша кожа чувствительна к маслам и растиранию, вы можете вместо этого рассосать леденцы.

Однако вы должны знать, что ментол не сильно облегчает заложенность носа. Они активируют рецепторы ментола в носу, благодаря чему вы чувствуете, что дышите лучше.

Растирание с ментолом и леденцы также могут помочь при других симптомах простуды, таких как кашель и боль в горле, которые идут рука об руку с насморком.

Не втирайте ментоловую пасту прямо в нос или о нос. Кожа вокруг носа чувствительна, и эти растирание могут вызвать раздражение кожи. Вместо этого нанесите небольшое количество под нос или на верхнюю губу.

Вот краткое описание эффективности и рисков, связанных с 5 домашними средствами от насморка.

Тип средства правовой защиты Легко ли это сделать? Насколько это эффективно? Есть ли потенциальные риски?
Пить горячий чай Очень просто.Просто нужно покупать соответствующие чаи. Достаточно эффективно при снятии заложенности носа. Нет. Но можно обжечь язык, если он будет слишком горячим!
Пар для лица Супер просто. Не нужно ничего покупать. Эффективен при очистке от слизи и мокроты. Нет. Возможно, после этого у вас действительно улучшится цвет лица.
Высморкаться Легко. Но нужно быть осторожным, чтобы не дуть слишком сильно. Очень эффективно.Удаляет слизь напрямую. Слишком сильный удар может вызвать осложнения.
Набить нос Легко. Если только вас не смущает то, что вы выглядите глупо. Не так эффективен при удалении лишней слизи. Вы можете смутить себя, если забудете удалить салфетки.
Ментоловые протирки Могут возникнуть трудности при выборе подходящей марки. Неэффективен для облегчения насморка, но помогает чувствовать себя лучше. Возможная аллергия на химические вещества или раздражение кожи.

Советы по борьбе с насморком

Справиться с насморком — неприятное занятие. Дискомфорт, беспокойство и недостаток сна могут вызвать у вас чувство гнева и раздражения.

Как сделать его более терпимым? Вот несколько советов, как справиться с насморком.

1. При сморкании используйте мягкие ткани.

Для очистки носа используйте более мягкие салфетки для лица.

Ткань, из которой вы хотите высморкаться, может иметь большое значение. Кожа вокруг носа очень чувствительна и склонна к раздражениям. Поэтому важно выбирать мягкие и нежные ткани.

Избегайте использования бумажных полотенец, носовых платков или ткани. Вместо этого выберите салфетки для лица. Попробуйте салфетки для лица, содержащие лосьон или смягчители, которые делают кожу более нежной.

Теперь у вас может возникнуть соблазн высморкаться влажными салфетками. Влажный = влажность, а влажность означает, что он подходит для облегчения заложенного носа, верно? Ну нет.Влажные салфетки обычно содержат спирт, который сушит нос и ухудшает состояние.

2. Используйте средства перед сном

Ваше тело нуждается в достаточном отдыхе, чтобы излечиться, но выспаться при насморке может быть довольно сложно. Дискомфорт и затрудненное дыхание не дают вам уснуть по ночам.

Исходя из этого, было бы неплохо использовать перечисленные средства прямо перед сном. Постарайтесь очистить слизь перед сном, чтобы облегчить заложенность носа.Вы могли бы заснуть немного легче.

Если у вас насморк, лучше оставаться дома и отдыхать. Вы также убережете других от риска простудиться. Сделайте все возможное, чтобы высыпаться, чтобы позволить вашему телу собраться с силами для самоисцеления.

3. Соблюдайте правила гигиены, чтобы не допустить распространения микробов

Соблюдение правил гигиены может помочь уменьшить распространение микробов.

Правильное отношение к себе, чтобы вы могли поправиться, имеет первостепенное значение.Не менее важно следить за тем, чтобы вы не передавали свои микробы окружающим людям. Будьте ответственны и сделайте все возможное, чтобы уменьшить распространение микробов, соблюдая правила гигиены.

Старайтесь часто мыть руки и тщательно мыть и мыть. Очистите кожу между пальцами, под ногтями, вокруг запястий и на тыльной стороне ладони. Как правило, тщательное мытье рук должно длиться около 20 секунд. Если вы хотите пройти лишнюю милю, возьмите с собой дезинфицирующее средство для рук.

Кашель и чихание? Вместо того, чтобы прикрываться руками, попробуйте прикрыть рот складкой локтя. Складку на локте вы используете не так часто, как руки.

Тем из вас, у кого всегда есть салфетки под рукой, убедитесь, что вы утилизируете их должным образом. Не оставляйте салфетки без дела. После того, как высморкались или вытерли нос, немедленно выбросьте его. Не кладите его обратно в карманы.

Вы также можете надеть маску для лица, чтобы уменьшить распространение микробов.

Ничто не сравнится с рецептом врача

Эти домашние средства приносят облегчение. Некоторые из них могут работать для вас лучше, чем другие.

Но если вы подозреваете, что причиной насморка является бактериальная или вирусная инфекция, лучше всего обратиться к врачу. Домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, не могут напрямую бороться с вирусом или бактериями, вызывающими насморк. Они могут облегчить симптомы, но не устранить причину.

Если вы ищете более прямой подход к лечению насморка, обратитесь к врачу.Установите правильный диагноз основной причины насморка и примите лекарство, которое поможет устранить его напрямую.

Не чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы пойти к врачу? Попробуйте виртуальную консультацию с MyDoc.

Неаллергический ринит — Лечение — NHS

Лечение неаллергического ринита часто зависит от причины.

В некоторых случаях, например, когда ринит вызван вирусной инфекцией, лечение может не потребоваться.Это связано с тем, что инфекция, вызывающая ринит, обычно проходит в течение недели или 2.

Другие варианты лечения включают:

  • Избегание триггеров
  • смена лекарств
  • полоскания носа
  • спреи назальные
  • Отказ от чрезмерного использования назальных спреев

Как избежать триггеров

Вам могут посоветовать избегать возможных триггеров. Например, это может помочь избежать задымленности или загрязненной окружающей среды.

Смена лекарств

Если предполагается, что ваш ринит вызван лекарством, которое вы принимаете, например бета-блокаторами, ваш терапевт может назначить альтернативное лекарство, чтобы узнать, помогает ли оно уменьшить ваши симптомы.Не прекращайте принимать какие-либо прописанные лекарства, если не посоветовал врач.

Промывания носа

Иногда может помочь промывание носовых ходов раствором соленой воды. Это называется орошением носа или спринцеванием.

Полоскание носовых проходов помогает смыть излишки слизи или раздражители внутри носа, что может уменьшить воспаление и облегчить симптомы.

Промывание носа можно проводить с помощью домашнего раствора соленой воды или раствора, приготовленного из пакетиков ингредиентов, купленных в аптеке.Также доступны маленькие шприцы или горшочки (которые часто выглядят как рожки или чайники), которые помогут смыть раствор вокруг внутренней части носа.

Чтобы приготовить раствор дома, смешайте чайную ложку соли и чайную ложку гидрокарбоната соды с пинтой кипяченой воды, которая остынет до температуры тела (не пытайтесь промывать нос, пока вода еще горячая) .

Вероятно, вы будете использовать только небольшое количество раствора. Выбросьте все, что осталось.

Для полоскания носа:

  • стоя над раковиной, сложите ладонь ладонью и налейте в нее небольшое количество раствора
  • понюхайте воду по одной ноздрю — в качестве альтернативы можно использовать шприц для введения раствора в нос.
  • повторяйте это, пока ваш нос не почувствует себя комфортно (возможно, вам не понадобится использовать весь раствор)

При этом раствор может попасть в горло через заднюю часть носа.Хотя раствор безвреден при проглатывании, постарайтесь выплюнуть как можно больше.

Промывание носа можно проводить несколько раз в день. Каждый раз готовьте раствор пресной соленой воды.

Спреи назальные

Различные виды назального спрея облегчают симптомы неаллергического ринита. В их числе:

  • антигистаминные спреи для носа — они помогают уменьшить заложенность носа и насморк за счет уменьшения воспаления
  • стероидные спреи для носа — как антигистаминные препараты, они уменьшают воспаление
  • антихолинергические назальные спреи — они уменьшают количество слизи, выделяемой вашим носом, что помогает облегчить насморк
  • противозастойные назальные спреи — снимают заложенность носа за счет уменьшения отека кровеносных сосудов внутри носа

Многие из этих спреев можно купить в аптеке без рецепта.

Перед использованием назального спрея важно проверить прилагаемую к ним листовку, потому что они подходят не всем. Если вы не уверены, следует ли вам использовать одно из этих лекарств, проконсультируйтесь со своим терапевтом или фармацевтом.

Вам также следует проверить инструкции производителя, чтобы узнать, как правильно использовать эти спреи.

Если вы используете противозастойный спрей, не используйте его дольше 5–7 дней за раз. Чрезмерное употребление деконгестантов может усугубить заложенность носа.

Прекращение чрезмерного использования противоотечных назальных спреев

Некоторые случаи неаллергического ринита вызваны чрезмерным использованием назальных противозастойных спреев. В таких случаях лучше всего прекратить использование этих спреев. Однако это может быть сложно, особенно если вы используете их в течение некоторого времени.

Старайтесь не использовать спрей в первую очередь в наименее загруженную ноздрю. Через 7 дней эта ноздря должна открыться, после чего постарайтесь прекратить использование спрея в другой ноздре.

Некоторые специалисты пытаются постепенно переключить ваш спрей с противоотечного средства (которое вредно в долгосрочной перспективе) на стероидный спрей (который, как правило, можно использовать дольше).

Последняя проверка страницы: 3 мая 2019 г.
Срок следующей проверки: 3 мая 2022 г.

Лучшие природные средства от сенной лихорадки и облегчение, которые стоит попробовать этим летом

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

    • Природные средства от сенной лихорадки незаменимы весной и летом, когда становится теплее и количество пыльцы растет.

    В то время как многие люди ищут безрецептурные лекарства от сезонной аллергии, сенную лихорадку так же легко лечить натуральными средствами. Поскольку все больше из нас испытывают классические симптомы сенной лихорадки, чем когда-либо прежде, поскольку климат вокруг нас меняется и сезон пыльцы наступает рано, важно иметь в заднем кармане полезные вещи.

    «По мере изменения климата меняется и состав пыльцы растений». Фармацевт Стюарт Гейл из Oxford Online Pharmacy объясняет: «Итак, хотя вы ранее подвергались воздействию пыльцы на протяжении всей жизни, которая на вас не влияла, вы можете внезапно обнаружить, что чувствительны к определенному штамму пыльцы.

    «Количество пыльцы увеличивается в сочетании с более теплым летом. Это усугубляет воздействие загрязнения на организм ».

    Лучшие натуральные средства от сенной лихорадки

    Существует множество нежелательных побочных эффектов, связанных с лекарствами от сенной лихорадки, отпускаемыми без рецепта, например, сонливость, которая может влиять на ваше внимание и вызывать постоянное чувство усталости. Глазные капли могут вызвать жжение в глазах, а назальные противозастойные средства могут вызвать зудящую сыпь вокруг носа. Также ведутся споры о лекарствах от сенной лихорадки во время беременности и о том, насколько безопасны антигистаминные препараты для определенных людей, включая детей, которые также могут заболеть сенной лихорадкой.

    «Сенная лихорадка или аллергический ринит — это обычная аллергическая реакция на пыльцу и споры, которая может вызывать быстрое начало или раздражающие и неприятные симптомы, включая зуд, слезотечение, заложенность носа, чихание и головные боли», — объясняет натуропат Бен Браун, эксперт-консультант. в HFMA (Ассоциация производителей здоровой пищи).

    Нет необходимости обращаться к лекарствам, поскольку «в пище содержится несколько витаминов и минералов, которые могут помочь справиться с симптомами сенной лихорадки у больных.”

    Мед считается естественным средством от сенной лихорадки, потому что пчелиная пыльца, содержащаяся в меде, может снизить чувствительность вашего организма к другим видам пыльцы. Увеличение количества меда в ежедневном рационе должно значительно уменьшить симптомы сенной лихорадки. Убедитесь, что вы используете местный мед в вашем районе, чтобы добиться наилучших результатов.

    Когда принимать: ежедневно перед началом сезона сенной лихорадки.

    Кредит: изображения Getty

    Витамин C — известный природный антигистамин, который содержится в апельсинах, лимонах и грейпфрутах.Также присутствуют биофлавоноиды, обладающие мощным противоаллергическим действием. Комбинация витамина С и биофлавоноидов вместе обеспечивает естественное противозастойное средство и антигистаминное средство для больных и помогает облегчить симптомы.

    «Витамин С действует как естественный антигистамин», — говорит диетолог Элисон Каллен из A.Vogel. «Ваше тело не может производить или накапливать витамин С, поэтому он должен быть доступен в низких постоянных дозах, чтобы поддерживать вашу слизистую носа».

    Апельсины — хороший источник витамина С, или вы можете принимать добавки.

    Что принимать: 1000 мг витамина С в день.

    Красный перец и перец чили содержат активный компонент под названием капсаицин. При употреблении в пищу капсаицин открывает носовые ходы, помогая уменьшить заложенность носа.

    Кредит: Getty Images

    Что принимать: Добавьте красный перец и перец чили в свой ежедневный рацион, в салаты или во время ужина.

    Естественные пигменты растений, каротиноиды действуют как мощные антиоксиданты, помогая уменьшить воспаление в дыхательных путях и улучшить вашу иммунную систему.Хороший источник каротиноидов можно найти в таких продуктах, как морковь, абрикосы, тыква, сладкий картофель и шпинат — натуральные средства от сенной лихорадки могут быть довольно вкусными!

    Когда принимать: От одной до двух порций богатой каротиноидами пищи в день.

    Ромашковый чай, являющийся антиоксидантом и антигистаминным средством, содержит флавоноиды, которые действуют как противовоспалительное средство. Ромашковый чай лучше всего принимать в течение дня в виде чашки чая, но его также можно использовать в качестве компресса для глаз, чтобы охладить опухшие и красные глаза.

    Кредит: Getty Images

    Что принимать: Ежедневно в виде чашки чая или компресса для глаз. Обязательно используйте свежий компресс для каждого глаза, чтобы избежать инфекции.

    Изготовление и использование компресса:

    1. Погрузите пакетик растворимого чая с ромашкой в ​​воду. Оставьте как минимум на 3 минуты.

    2. Слейте воду и осторожно отожмите лишнюю воду из чайного пакетика.

    3. Охладите пакетик ромашкового чая на 15–30 минут и выньте из холодильника, когда он остынет.

    4. Поднесите холодный чайный пакетик к опухшему глазу не более 5 минут за раз.

    5. Дайте воспаленному глазу подышать в течение часа, прежде чем пытаться снова наложить новый компресс.

    Увеличение потребления чеснока с пищей может помочь укрепить иммунную систему вашего организма, а также действовать как противозастойное средство и облегчить незначительные симптомы сенной лихорадки. Он также обладает противовоспалительным действием и является хорошим источником кверцетина, природного антигистамина.

    Кредит: Getty Images

    Когда принимать: Во время еды, за один или два месяца до начала сенокосного сезона, но наиболее эффективен при употреблении в измельченном или сыром виде.Если вы не можете переваривать это, попробуйте чесночные капсулы в местной аптеке.

    Исследования показали, что древняя китайская медицина — иглоукалывание — может быть естественным средством от сенной лихорадки, значительно уменьшающим симптомы сенной лихорадки, такие как насморк и зуд в глазах. С помощью стерильных игл иглоукалывание выявляет определенные участки тела и помогает облегчить любые симптомы, вызванные текущими заболеваниями. Исследования показали, что иглоукалывание положительно влияет на облегчение симптомов сенной лихорадки.

    Когда пробовать: Больным следует пройти от четырех до шести сеансов иглоукалывания до начала сезона сенной лихорадки, чтобы увидеть наилучшие результаты.

    Недавние исследования показали, что пациенты, обученные самогипнозу, заметили резкое уменьшение симптомов сенной лихорадки, таких как насморк и раздражение в горле. Их обучали специальной технике саморелаксации, и вскоре они почувствовали меньше дискомфорта, когда появились первые симптомы сенной лихорадки.

    Когда попробовать: До сезона сенной лихорадки.

    Больные сенной лихорадкой хвалят вазелин как жизненно важное средство от сенной лихорадки, как только становится теплее. Нанесение тонкого слоя вазелина внутри нижних ноздрей может помочь бороться с сенной лихорадкой и значительно уменьшить симптомы, поскольку вазелин задерживает пыльцу, попадающую в ноздри. Он эффективно блокирует попадание пыльцы в носовые ходы и предотвращает ухудшение симптомов сенной лихорадки.

    Кредит: Гетти

    Когда принимать: Ежедневно в сезон сенной лихорадки, перед выходом из дома.

    Луковая кожура является хорошим источником кверцетина, природного антигистамина и противовоспалительного средства, которое, как доказано, уменьшает симптомы у больных сенной лихорадкой. Лук содержит в три раза больше кверцетина, чем капуста, и в 10 раз больше, чем брокколи, и его можно есть в течение дня в различных приемах пищи, так что это одно из самых простых средств от сенной лихорадки.

    Когда принимать: Ежедневно во время еды, хотя один из вариантов предлагает вам в качестве альтернативы жевать сырой лук — мы рекомендуем это только в том случае, если вы остаетесь дома.

    Он разместил снимок с подписью: «Для всех вас, страдающих сенной лихорадкой. Найдите на руке ту же область, что и x на моей. Затем надавите несколько раз, это поможет, поскольку стимулирует выработку собственного антигистамина в организме. x Пожалуйста, поделитесь. #Reflexology ’

    Симптомы сенной лихорадки возникают из-за того, что при попадании пыльцы в организм ваша иммунная система может думать, что она атакована, и выделять химический гистамин, симптомы которого похожи на простуду.

    Считается, что, оказывая давление с помощью рефлексотерапии, вы можете уменьшить воспаление и, следовательно, облегчить дыхание.Не уверен, где начать? «Стимуляция точки акупунктуры Ку-чи на локте может улучшить естественный уровень энергии, поэтому ваше тело не реагирует на контакт с пыльцой», — говорит эксперт по иглоукалыванию Эндрю Брох. Вы также можете сделать это самостоятельно, используя The Hay-Band (11,99 фунтов стерлингов, hay-band.co.uk). Он работает, оказывая давление на точку акупрессуры на любой руке, называемую точкой LI-11, которую можно найти в конце складки на локте.

    12. Принять душ

    Стирка одежды и постельного белья во время душа не поможет предотвратить сенную лихорадку, это один из лучших способов облегчить симптомы.Пыльца попадает в наши волосы и волокна нашей одежды, когда мы выходим из дома — и особенно когда мы проводим время на открытом воздухе, — поэтому смыв все это можно мгновенно остановить насморк.

    Почему сегодня так много пыльцы?

    В этом году количество пыльцы будет одним из самых высоких с момента начала регистрации в 1951 году. В условиях нынешнего кризиса здравоохранения это заставляет многих людей задаться вопросом, в чем разница между сенной лихорадкой и симптомами коронавируса.

    За последние пару дней у больных сенной лихорадкой наблюдается резкий всплеск симптомов — от слезотечения до насморка и боли в горле.Хотя многие люди считали, что этот год не будет таким уж плохим, поскольку большинство людей проводят много времени внутри, похоже, что ранняя весна вызвала ранний всплеск количества пыльцы.

    Как сказал Telegraph д-р Апеллес Эконс MRCS, медицинский директор LRCP клиники Бургвуд в Лондоне: «Многие люди начали страдать от пыльцы деревьев начиная с марта и, вероятно, раньше — в сезон пыльцы трав, который обычно начинается в конце мая до начало августа, сейчас началось в начале мая, потому что это был теплый и засушливый месяц.Это довольно большая проблема ».

    Если вы страдали, обязательно воспользуйтесь этими полезными средствами от сенной лихорадки, чтобы облегчить симптомы.

    Натуральные средства от кашля, насморка и заложенности носа

    Натуральные средства от кашля, насморка и заложенности носа в домашних условиях

    Чтобы избежать похода в аптеку, прочтите полезные средства доктора Сирса для естественного лечения кашля и насморка и заторы.

    Очистка паром

    Дайте вашему ребенку пар, пар и еще больше пара.Для младенцев и маленьких детей превратите ванную комнату в парную с закрытой дверью и горячим душем. Посидите там 10-15 минут. Для детей постарше используйте пароварку для лица или кастрюлю с горячей водой (осторожно!). Пар поможет ослабить заложенность носа и груди, а также поможет вашему ребенку откашляться или выпустить воздух. Выполняйте чистку паром каждое утро и перед сном, а также, если возможно, в течение дня. Хлопайте в грудь и по спине. Пока вы сидите в ванной, парясь, хлопните ребенка по груди и спине (там, где находятся легкие) (тяжелее, чем отрыжка) открытой ладонью.Это поможет избавиться от слизи, чтобы ребенок лучше ее откашлял.

    Спящий в вертикальном положении

    Если возможно, позвольте вашему ребенку спать в слегка вертикальном положении. Это облегчает дыхание во время сна.

    [rp4wp]

    Носовой шланг

    Детям старшего возраста очень важно, чтобы они высморкались несколько раз во время чистки паром, а также часто в течение дня. Вынесение всего мусора поможет предотвратить перерастание в бактериальную инфекцию.Альтернативой обработке паром является использование назального противозастойного спрея, чтобы ослабить заложенность носа перед тем, как продуть ее. Если младенцы слишком маленькие, чтобы высморкаться, вы можете отсосать их с помощью шприца с синей резиновой грушей.

    Испаритель горячего пара

    Используйте испаритель горячего пара в спальне на ночь (не увлажнитель с холодным туманом). Эта теплая и влажная среда поможет сохранить чистоту носа и груди по ночам. Обязательно хорошо проветривайте комнату в течение дня, потому что из-за тепла и влажности в комнате может начать расти плесень. Доктор Сирс предлагает: Чтобы предотвратить ожоги, держите испаритель горячего тумана в недоступном для младенцев месте.

    Потирание паров на грудь

    Иногда они могут вызывать хрип, потому что пары могут быть слишком сильными для некоторых детей, но в целом они работают хорошо. Это безопасно, но обязательно понаблюдайте за своим ребенком, чтобы убедиться, что это не вызывает хрипов.

    Пейте больше жидкости в два раза

    Это поможет разжижить выделения и предотвратить обезвоживание.

    Чтобы узнать о лекарствах от простуды, нажмите здесь. Доктор Билл Сирс

    Как остановить насморк? Домашние средства, которые принесут вам мгновенное облегчение!

    Если бы это было несколькими месяцами ранее, мы бы быстро избавились от чего-то вроде заложенного носа, но теперь любые подобные симптомы могут вызвать у нас ужасные кошмары, связанные с COVID-19. Независимо от того, что является причиной насморка, это может быть очень неприятно. Это может отвлечь вас от работы и лишить вас сна. Итак, что делать, чтобы остановить насморк? Чтобы эффективно справиться с ситуацией, примите к сведению эти несколько советов.Обязательно прочитайте до конца.

    Ешьте имбирь

    Имбирь обладает антиоксидантными свойствами, наряду с противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые могут эффективно избавить от насморка. Вы можете просто посолить имбирь и пожевать его или заварить освежающий имбирный чай. Новые симптомы COVID-19, перечисленные CDC: заложенность носа или насморк, тошнота и диарея, Агентство здравоохранения США добавляет эти три в список возможных признаков коронавируса.

    Принять горячий душ

    Горячий душ может принести столь необходимое облегчение от насморка.Как и горячий чай, спрей для горячего душа может облегчить заложенность носа. Поместите лицо прямо в душевую струю и ощутите волшебство! Вы сразу почувствуете расслабление и облегчение.

    Пить теплый чай

    Различные сорта чая, такие как ромашка, имбирь и мята, обладают противовоспалительными и антигистаминными свойствами. Вы также можете заварить чашку травяного чая и вдохнуть пар, прежде чем потягивать его, чтобы успокоить боль в горле и облегчить заложенность носа. Как очистить нос и избавить его от заложенности? Гениальные советы по удалению слизи, бактерий и микробов из носового прохода!

    Понюхайте эвкалиптовое масло

    Эвкалиптовое масло обладает противовирусными, противомикробными и обезболивающими свойствами, помогая справиться с простудой и доставляя столь необходимое облегчение от насморка.Просто нанесите несколько капель эвкалиптового масла на носовой платок и вдохните его, чтобы почувствовать облегчение. Вы страдаете от носовых пазух? Следуйте этим пяти советам, чтобы уменьшить симптомы синусита.

    Вы также можете замочить порошок куркумы в миске с льняным маслом и вдохнуть. Обладая противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, куркума может помочь разжижить слизь.

    (Приведенная выше история впервые появилась в LastLY 21 июля 2020 г., 18:28 по восточному поясному времени.Чтобы узнать больше о политике, мире, спорте, развлечениях и образе жизни, зайдите на наш сайт latestly.com).

    лучших домашних средств от насморка и чихания | Аваана

    У вас течет из носа? Ну, тогда пойди лови.

    Прошу прощения за страшную шутку.Мы не смогли устоять 🙂

    Но без шуток, насморк может быть самой неприятной частью простуды. Постоянное капание жидкости в носовые пазухи приводит к слезящимся глазам. У вас саднение в носу от частого вытирания. И во рту и в горле кажется сухость и грубость, потому что вам приходится дышать через рот. Вот некоторые из наших лучших домашних средств от насморка, чтобы вы быстро почувствовали себя лучше.

    Попробовать паровую ингаляцию

    Вдыхание пара открывает носовые пазухи и уменьшает заложенность носа.Наполните таз или большую миску дымящейся водой и поставьте на устойчивую поверхность. Добавление пара капель масла эвкалипта в воду сделает его более эффективным, но делать это необязательно, если у вас дома нет масла. Накройте полотенцем голову, наклонитесь над миской и сделайте вдох. Убедитесь, что пар не слишком горячий сделать вдох. Глубоко вдохнуть через нос, наполнить легкие и выдохнуть медленно через рот. Делайте это примерно 15 минут или столько, сколько сможете. терпеть пар.

    Сморкнитесь после сеанса паровой ингаляции.Если вас это не устраивает, попробуйте принять длительный горячий душ и вдохнуть пар, пока ты внутри. Вы также можете позволить горячей воде течь по вашей голове и лицо, чтобы согреть носовые пазухи и снять заложенность.

    Выпить горячий напиток

    Когда вы простужены, вам следует сосредоточиться на том, чтобы избежать обезвоживания. и попадание большого количества жидкости. Горячий напиток успокаивает сухость в горле и облегчает насморк. Но избегайте напитков, которые еще больше обезвоживают вас, например кофе, напитки с кофеином или алкоголь.Вместо этого попробуйте зеленый или травяной чай, суп или теплая вода. Поищите успокаивающие травы, такие как имбирь или ромашка, и добавьте немного мед для сладости.

    Насморк часто сопровождается кашлем. Если вам мешает кашель, ознакомьтесь с нашим постом о домашних средствах от сухого кашля в ночное время.

    Съешьте что-нибудь острое

    Было обнаружено, что острая пища помогает при заложенности носа. Это делает когда вы едите, из носа больше текут, но при этом очищаются носовые пазухи. Капсаицин — это самая эффективная из специй при насморке, ее можно найти в перце чили или в порошке кайенского перца.Вы можете начать с добавления небольшими дозами в ваши блюда.

    Сплю много

    Когда вы простужены, ваше тело изо всех сил пытается избавиться сам вирус. Вы почувствуете усталость и слабость, и ваше тело может болеть. Когда вы спите, вы позволяете своему телу накапливать запасы силы и работайте над восстановлением, поэтому важно, чтобы вы спали как можно больше.

    Насморк может затруднить сон, когда вам время от времени приходится сидеть, чтобы высморкаться.Но скопление слизи в носовых пазухах во время сна может вызвать заложенность носа и головную боль по утрам. Попробуйте лечь на спину с дополнительными подушками под головой, чтобы приподнять носовые пазухи. Это должно позволить им правильно стекать.

    Используйте назальный спрей

    Если вы ищете домашние средства от насморка, вы, вероятно, стараетесь избегать приема лекарств или химикатов. Однако, если насморк мешает вам заснуть, вам нужно быстрое решение, которое подействует. Мягкий солевой раствор или капли в нос могут быть эффективным решением, чтобы помочь с постоянным выделением слизи.Попросите немедикаментозный солевой спрей в местной аптеке.

    Домашние средства от насморка, вызванного аллергией

    Все вышеперечисленные домашние средства от насморка подействуют только при простуде. Если вы страдаете аллергией, которая вызывает насморк, вы можете найти более эффективным орошение носа или нети-горшок. Спрей для носа вымывает аллергены, попавшие в носовую полость, и помогает почти мгновенно снизить вашу реакцию. Это отличное решение, если у вас аллергия на пыль или шерсть домашних животных.

    Если вы страдаете частыми простудными заболеваниями, вызванными аллергией, вы следует подумать о добавлении орошения носа в свой еженедельный распорядок. Нети-пот помогает чтобы очистить носовую полость и пазухи, но убедитесь, что вы используете его в соответствии с к инструкции.

    Профилактика лучше лечения

    Нет лекарства, которое может избавить от гриппа, если вы заключить договор. Лучшее лекарство от простуды, которое невозможно вылечить, — это профилактика. Вы уже знаете это упражнение, но мы повторим его здесь. в любом случае!

    Часто мойте руки, особенно в сезон гриппа

    Мытье рук — лучший способ предотвратить вирус и по ошибке передал его в нос, рот или глаза.Много людей держите бутылку дезинфицирующего средства для рук в сумке, машине и офисном столе, чтобы что они никому не подхватывают и не передают ошибку.

    Избегайте частого прикосновения к лицу, глазам, волосам или рту

    Склонны ли вы к гриппу или нет, это хороший привычка развиваться. Когда вы касаетесь своего лица, микробы переносятся прямо на ваш рот или глаза, откуда вирус легко проникает в организм. Все не зная, сколько раз мы касаемся своего лица или волос, но исследования показывают, что это может быть до 9-23 раз в час.

    Осознавая эту привычку, вы можете уменьшить ваша подверженность потенциальным инфекциям. Есть некоторые модификации вашего рутина, которая может помочь. Если вы обнаружите, что часто поправляете очки, затяните их, чтобы они не скользили по носу так часто. Если вы коснетесь ваши волосы часто, завяжите их в хвост, чтобы у вас меньше шансов сделать так.

    Держите свои устройства в чистоте

    Исследование, проведенное Технологическим университетом Суинберна в Австралии, показало, что клавиатуры содержат большое количество бактерий.Исследование, проведенное в Университете Аризоны, показало, что средний рабочий стол содержит в 400 раз больше бактерий, чем сиденье унитаза! Ваш смартфон тоже небезопасен. В статье в журнале Time сообщается, что в наших телефонах содержится во много раз больше бактерий, чем мы думаем.

    Инвестируйте в чистящие жидкости, предназначенные для экрана вашего ноутбука, клавиатуру и смартфон и часто используйте их в соответствии с инструкциями.

    Высыпаясь, правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом, вы разовьете более сильную иммунную систему и будете менее подвержены заболеваниям.Если вы хотите проконсультироваться с диетологом по поводу своей диеты или записаться на групповой фитнес-класс, Аваана может вам помочь.

    Натуральные средства от сенной лихорадки

    Почему возникает сенная лихорадка?

    Весна и лето — прекрасное время года. Мы пережили долгую и холодную зиму, и солнце снова начинает светить (надеюсь). Некогда голый пейзаж уступает место нежным бутонам и глянцевой зелени — пробуждение для всей природы, в том числе и для нас самих. Для тех из нас, кто страдает сенной лихорадкой, весна и лето могут символизировать время опасений, поскольку мы готовимся к увеличению количества пыльцы.

    Сенная лихорадка часто рассматривается как отражение смены времен года, происходящей во время перехода от зимы к весне. По мере того, как весеннее тепло увеличивается, оно также согревает тело, влияя на «таяние» скоплений и накоплений токсинов, которые произошли за зимний период. Сенная лихорадка — это аллергическая реакция (чрезмерная реакция иммунной системы) на пыльцу, выделяемую в основном травами, но также может быть вызвана пыльцой деревьев. У вас может быть аллергия на пыльцу деревьев, травы или сорняков, которые имеют разное время высвобождения в течение года, причем аллергия на пыльцу трав является наиболее распространенной.

    Частицы пыльцы содержат белок, который вызывает воспаление, раздражение и отек носовых ходов, но также может поражать глаза и горло. Пыльца вызывает высвобождение вещества, известного как медиатор воспаления, называемого гистамином. Именно гистамин влияет на такие симптомы «сенной лихорадки» в организме, как чихание, зуд и слезотечение, отек и воспаление носовых ходов.

    Симптомы сенной лихорадки часто можно разделить на две категории:
    1. Заложенность пазух, слезотечение, обильная слизь, зуд в носу
    2. Красные глаза, зуд в глазах, воспаление носа и слизистых оболочек, головная боль

    Это отражение нашего текущего состояния здоровья.Те из нас, кто более склонен к скоплению слизи, чаще страдают от насморка и носа. Те, кто, возможно, имеет большую склонность к горячим, раздраженным и зудящим кожным заболеваниям, больше страдают от зуда и покраснения глаз, ушей и горла.

    Чтобы свести к минимуму симптомы сенной лихорадки, начните принимать натуральные средства за 2-3 месяца до начала сезона пыльцы, так как полезным свойствам растений нужно время, чтобы они подействовали на организм.

    Тем не менее, для тех, кто восприимчив и очень чувствителен к приступам сенной лихорадки, лучше всего начинать поддержку сенной лихорадки зимой до того, как деревья и цветы начнут цвести.

    Сенная лихорадка и доши

    Поскольку у всех нас разные доша Симптомы сенной лихорадки (или телесного разума) также будут отличаться от человека к человеку. Аюрведа также дифференцирует симптомы сенной лихорадки в зависимости от доминирующего доша :

    • Вата типы (или с отягчающими вата ) более склонны к появлению симптомов свистящего дыхания, чихания, головных болей и сухости во рту и горле.
    • Питта типы (или с отягчающими питта ) часто испытывают сильное раздражение глаз с жжением, воспалением и болью в горле, а также могут вызвать жар и крапивницу.
    • Капха типы (или с отягчающими капха ) чаще испытывают заложенность носа, насморк, инфекции носовых пазух, зуд вместе с чувством тяжести.

    Поскольку симптомы различаются в зависимости от доша вовлечены, соблюдая правильную диету для вашего доша (или же доша дисбаланс) может быть очень полезным.

    К счастью, рядом есть и лучшие природные средства:
    • Грибное золото: Все лекарственные грибы богаты бета-глюканами, мощными полисахаридами, известными своим глубоким влиянием на иммунную систему и воспаление. Симптомы сенной лихорадки часто вызваны чрезмерной реакцией иммунной системы в местных тканях. Лекарственные грибы известны своими иммуно-уравновешивающими свойствами, которые помогают переобучить иммунную систему, чтобы она могла более адекватно реагировать на потенциальные аллергены.Грибы рейши, известные как «король грибов», обладают сильным антигистаминным и противовоспалительным действием. Его можно принимать ежедневно, чтобы поддерживать аллергические состояния и уменьшить симптомы сенной лихорадки. Помимо иммуномодулирующих свойств, грибы содержат значительное количество витамина D2. Низкий уровень витамина D связан с развитием аллергии, поэтому грибы могут обеспечить полезный прирост витамина D в течение всего года. Формула Mushroom Gold от Pukka Herb для максимальной пользы содержит рейши, майтаке и шиитаке.
    • Куркума и имбирь: Естественно горячие, пряные и возбуждающие, эти травы в комбинации или по отдельности будут стимулировать систему, согревают пищеварение и улучшают усвоение питательных веществ. Комбинация этих двух трав — специфическое средство от аллергического ринита, сенной лихорадки и простуды. Гистамин по своей природе является воспалительным, поэтому добавление большого количества противовоспалительных специй в ваш рацион может помочь уменьшить отек носа.
    • Крапива: Считается, что крапива обладает способностью блокировать активность гистамина и других провоспалительных молекул, участвующих в сенной лихорадке.Pukka Herb’s Очищающий чай содержит крапиву и алоэ вера, которые обладают естественным охлаждающим эффектом, помогая успокоить любое раздражение. Гистамин, ключевой игрок в аллергической реакции, расщепляется печенью, поэтому поддержка функции печени с помощью охлаждающих и очищающих трав может быть полезна для лечения симптомов сенной лихорадки. Супербленд Pukka’s Clean Greens — это комбинация 11 богатых питательными веществами растительных суперпродуктов, включая крапиву, хлореллу и спирулину, которые можно принимать в преддверии весны, чтобы облегчить симптомы сезонной аллергии.
    • Трифала : Традиционный аюрведический препарат, который особенно эффективен при детоксикации и очищении перегруженного пищеварительного тракта. Часто лучше всего принимать его на ночь.
    • Мята перечная и солодка : Превосходное средство для избавления от застойной заложенности носа и слизи вокруг носа, а также от «тяжелой головы». Солодка успокаивает легкие и горло и действует как отхаркивающее средство.
    • Алоэ вера : Естественное охлаждающее противовоспалительное средство, успокаивающее горячие и раздраженные слизистые оболочки по всему телу.Это естественный способ очищения печени и снижения аллергической реакции иммунной системы. Органическое алоэ вера не содержит бензоата натрия, который часто является причиной аллергии.
    • Бузина: Бузину традиционно называют «аптечкой природы». Бузины сушат и тонизируют слизистые оболочки носа и горла, уменьшая чихание, а также насморк и заложенность носа от сенной лихорадки. Успокаивающий травяной чай, такой как Pukka’s Чай из бузины и эхинацеи может облегчить эти раздражающие симптомы в течение сезона сенной лихорадки.Он содержит цветы бузины, ягоды бузины и солодку, которые богаты противовоспалительными свойствами и обладают успокаивающим действием, помогая уменьшить чувство раздражения в носу и горле. 1-2 чашки чая из бузины или солодки могут помочь уменьшить симптомы легкой сенной лихорадки в эти особенно трудные недели.
    • Ромашка: Ингаляция ромашки (горячая вода) может быть полезной техникой для тех, кто страдает сенной лихорадкой в ​​разгар сезона пыльцы.Он работает, удаляя лишнюю слизь из легких, а также уменьшая воспаление.
    • Витамин C: Считается, что витамин С, хорошо известный своей поддержкой иммунной системы, может помочь снизить уровень гистамина. Чтобы поддерживать сбалансированное функционирование вашей иммунной системы, рассмотрите возможность приема добавки витамина С с биофлавоноидами, чтобы уменьшить тяжесть симптомов сенной лихорадки. Натуральный витамин С от Pukka Herbs — это органический растительный витамин С, богатый биофлавоноидами и полифенолами, которые оптимизируют усвоение и биодоступность этого важного питательного вещества.

    Другие советы по диете и образу жизни, которые помогут облегчить симптомы сенной лихорадки