Научиться улыбаться красиво: Красивая улыбка на фото: TOP 7 советов

Обаяние улыбки… Как научиться красиво улыбаться? Как красиво улыбаться: эффективные упражнения

Наше обаяние складывается не только из манер и жестов, но и из умения выстраивать свою жестикуляцию и красиво улыбаться. Говорят, что некрасивая улыбка способна испортить все представление даже об очень хорошем человеке, и это действительно так.

Как научиться красиво улыбаться?

Замечали ли вы, что у одних людей улыбка притягательна, а у других — не вызывает ответных эмоций? Поверьте, не всегда улыбка – подарок природы, иногда приходится учиться выражать свои чувства, сдерживать широкую улыбку или, наоборот, стараться показать свои белоснежные зубки по максимуму.

Красивая улыбка — это далеко не всегда демонстрация зубов, иногда гораздо приятнее смотрится улыбка при плотно сомкнутых губах.

Если вы не знаете, как красиво улыбаться, то можете воспользоваться нашими советами.

1. Внимательно рассмотрите свою улыбку в зеркало – если в то время когда вы улыбаетесь, обнажаются десны, то старайтесь умерить свой пыл, особенно если зубы у вас крупные или длинные. Постарайтесь улыбаться так, чтобы губы лишь приоткрывали верхние зубы – не стоит и растягивать губы в длинной улыбке.
2. Если рот большой, то не нужно полностью растягивать губы в улыбке – достаточно и намека на улыбку, пусть в ней будет загадка, доброжелательность и искренность.
3. Еще одним правилом красивой улыбки является ее симметричность – нередко у нас один уголок губ опущен вниз значительно сильнее, чем другой. Когда мы улыбаемся, эта дисгармония проявляется сильнее и портит улыбку. Иногда есть и такая манера – улыбаться набок, следует знать, что такая косая улыбка вызывает у собеседника отторжение и воспринимается как ироничная или недоброжелательная.

На самом деле, у каждого человека, а уж тем более у женщины, которая по природе своей является актрисой, в арсенале обычно много улыбок, которые предназначаются для разных людей и для различных ситуаций. Они годами отработаны, не дают осечек и делают женщину неотразимой. Если у вас нет привычки репетировать улыбки перед зеркалом, то начните это делать – подобные экзерсисы не только полезны для коммуникаций, но и развивают мускулатуру лица и делают его очень выразительным и эмоциональным.

Найдите упражнения для тренировки симметричной улыбки или делайте те, что выполняют лингвисты, фиксируя в памяти правильное симметричное положение губ. Одновременно с выполнением упражнения создавайте себе определенный положительный фон, чтобы улыбка была наполнена изнутри положительными эмоциями.

Если женщина обладает неровными или желтыми зубами, то ее улыбка страдает по двум причинам – из-за стеснения и из-за того, что в неосторожной улыбке дефекты становятся очевидны для окружающих. Конечно, красивые зубы стоят немалых денег, но эта жертва окупится сторицей – поносив брекеты или отбелив зубы можно сделать улыбку просто неотразимой.

Брекеты сегодня носят все: от юных школьниц до взрослых солидных дам.

Исправить цвет эмали можно многими способами: сделать профессиональное отбеливание зубов, с помощью специальных отбеливающих полосок, паст и капы – опытный стоматолог выявит степень проблемы и выберет нужный способ индивидуально.

Большое значение для красивой улыбки играет и состояние губ – если губ шелушатся, то улыбка может привести к образованию трещин, болезненным ощущениям. Уход за губами в таких случаях включает в себя использование бальзамов для губ, маски из меда и натуральных растительных масел.

Макияж так же очень важен для улыбки – если губы тонкие, то во время улыбки они «теряются». Поэтому необходимо рисовать четкий контур и использовать натуральные оттенки помады.

Красивая улыбка стоит того, чтобы изучить все тонкости и применять их на практике – увидите, как изменится ваша жизнь и настроение!

Как научиться правильно улыбаться, чтобы люди не шарахались от вас, а улыбнулись вам в ответ, как красиво улыбаться, чтобы на фото и в жизни вы могли похвастаться искренней и ослепительной улыбкой?

Все это будет рассмотрено в данной статье.

В самом начале стоит реально, так сказать со стороны посмотреть на собственную внешность и улыбку со стороны. Просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь – так вы можете без свидетелей оценить все сильные и слабые стороны. Слишком обнажаете при улыбке десна – не стоит широко открывать рот, достаточно научиться формировать улыбку только немного приподнимая уголки рта, так сказать улыбаясь только губами.

Не стоит растягиваться в улыбке до самых ушей, если у вас широкий по своей анатомической структуре рот и крупные зубы, с желтизной – научитесь в этом случае быть загадочной как Мона Лиза, пока вы исправляете кривые зубы кипами или же ходите с брекитами, отбеливая их у стоматолога.

Состояние губ и их макияж

Каждый из нас понимает, что потрескавшиеся и сухие губы, даже при всей белизне и ровности зубов не будет вызывать приятных ассоциаций у прохожих и потому за ними также требуется особый уход. Регулярное увлажнение и гигиенические средства в виде бальзамов и масок — все это стоит взять на вооружение. Мужчина может просто смазать губы кремом или же бесцветным питательным бальзамом для губ, а вот женщине…… — тут арсенал более широк и разнообразен.

В отношении макияжа стоит помнить следующее – девушке с тонкой от природы полоской губ стоит отказаться от ярких тонов помад, поскольку в итоге вы получите 2 полоски, которые поверьте не будут смотреться достойно. Отдайте предпочтение натуральным тонам помад и блесков, либо же визуально увеличьте контур губ, используя натуральный карандаш на 2 тона темнее тона кожи и отступив от края на 2 мм очертите их по верху и низу.

Как эффектно улыбаться на камеру

Чтобы на фотографиях вы всегда выглядели эффектно и не были на снимках насупленной букой. В этом случае спросите себя – какое у меня настроение, поскольку камера очень чутко улавливает ваше состояние, будь оно позитивным или же пасмурным. Чтобы улыбка у вас получилась искренней и не натянутой – вспомните какой-либо веселый случай из своей жизни, анекдот и ваша внешность на глазах преобразиться.

В процессе фотосессии не стоит замирать перед камерой – в этот момент можно улыбаться и смеяться, как дети, когда веселятся и резвятся. В этот момент лучше всего пофантазировать на тему…. И тут главное, чтобы ваши глаза засияли и заискрились, поскольку натянутая улыбка исключительно самой мимикой, без живой искры в глазах не будет полной и красивой. Предварительно поэкспериментируйте перед зеркалом, какая именно улыбка вам подойдет и уже тогда можно переходить к практическим действиям на людях, работая на камеру и фотосессию.

Мужская улыбка

Многие представители сильной половины задаются вопросам как правильно улыбаться – парню это также важно, как и женщине. Конечно же, улыбка с зубами или же одними губами, без зубов так же, как и женщин должна быть искренней и жизнерадостной, с активной мимикой лица или же без таковой, но и тут обязательна живинка, искорка в глазах.

В отношении дельных советов по поводу того, как правильно мужчине улыбаться, чтобы понравиться женщине – тут рекомендации аналогичны с теми, что были описаны раньше. Единственное, что стоит отметить в этом случае – мужчине больше будет импонировать улыбка без зубов, такая себе загадочная улыбка, способная заинтриговать и очаровать слабый пол.

Как красиво улыбаться с зубами?

Люди частенько задаются вопросом – как правильно улыбаться с зубами дабы не выглядеть смешно? Конечно в этом случае нет смысла говорить, что лучезарную улыбку могут позволить себе обладатели ровных и белоснежных зубов, если нет – над этим стоит поработать, посетив стоматолога. Согласитесь, желтые, кривенькие и с кариесом зубы и тем более выставленные напоказ в улыбке отвернут от вас любого – в этом случае пока вы не исправили ситуацию, стоит разрабатывать мимику лица, тренируясь перед зеркалом и отрабатывать улыбку одними только губами.

Как в этом случае учиться улыбаться правильно, если не получается – все у вас получиться если каждый день уделять внимание формированию собственной улыбки. Говоря более конкретно стоит выделить 5-10 мин. и каждый день перед зеркалом улыбаться – так вы подберете ту улыбку, сделанную одними губами или же показывая всем свои белоснежные зубки, которая будет идти вам самым лучшим образом.

Далее возьмите на вооружение несколько упражнений для разработки мимики лица , которая позволит мышцам лица всегда быть в тонусе, а самой улыбке красивой – сам комплекс упражнений прост и будет рассмотрен ниже. После того, как этап тренировок перед зеркалом пройдена, вы тренировали мышцы лица и губ – можно постепенно переходить к практической части.

В этом случае улыбнитесь своим родным или близким, коллегам на работе и соседям и посмотрите, как они будут реагировать на вашу улыбку. Еще сомневаетесь, что все делаете правильно – в сети интернет всегда можно найти видео как нужно улыбаться одними губами или же с зубами.

Упражнения для вашей ослепительной улыбки

Чтобы процесс учения как правильно улыбаться не прошел попусту, стоит взять на вооружение упражнения, которые помогут вам в этом, тренируя мышцы и мимику лица и носогубной его части. Это поможет сделать улыбку не натянутой и неестественной, а жизнерадостной, искренней и красивой. И так имея такую улыбку остается вопрос.

Красивая улыбка – один из элементов образа, по которому встречают человека наряду с одежкой. Однако далеко не все умеют улыбаться правильно. Можно ли научиться смеяться и улыбаться? Как привлекательно выглядеть на фотографиях? Нужно ли показывать зубы во время улыбки? Рассмотрим эти вопросы в статье.

Улыбка – обязательный элемент общения

Красивая и искренняя улыбка – это не только обязательный элемент удачной фотографии. Она важна в общении, помогает разрядить обстановку, растопить лед в напряженной ситуации, заполнить паузу в разговоре. В повседневной жизни человек, который умеет искренне улыбаться и смеяться, располагает к общению и выглядит открытым для людей.

Улыбка является завершающим штрихом в формировании образа. Если человек улыбается правильно, он успешен в отношениях, способен найти выход из кризисной ситуации. Люди интуитивно рисуют в голове психологический образ незнакомца, учитывая его одежду и поведение. Перевод языка жестов позволяет судить о его образованности, воспитании и стиле ведения диалога. С улыбчивым человеком проще общаться.

Зубы: прячем или демонстрируем?

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Исследования говорят о том, что даже для едва заметной улыбки человек задействует около 20 мышц, а если он растягивает губы шире – то все 40. Мышцам лица нужна тренировка, что обеспечивает улыбка. Прятать зубы и сдерживать эмоции не следует по нескольким причинам:

• улыбка поднимает настроение;
• 70% мужчин считают, что представительниц прекрасного пола больше красит улыбка, чем макияж;
• у смеющегося человека на 85% увеличивается выработка гормона роста, отвечающего за иммунитет, устойчивость к стрессам и обеспечивающего обезболивающее действие.

Не всех людей природа наградила белыми и ровными зубками, а некоторые потеряли зубы из-за болезней. Однако улыбаться естественно и красиво можно даже без зубов – в этом случае подойдет закрытая улыбка, не обнажающая зубного ряда.

Чтобы человек выглядел привлекательно во время улыбки, нужно соблюдать правила:

1. Если зубы кривые, проблему можно скрыть частичным открытием рта. Этот прием придаст образу загадочности.
2. Стоит думать о ширине улыбки – иногда уместно открыть только верхний ряд зубов.
3. Неровности ряда или отсутствующие единицы можно скрыть поворотом или наклоном головы. Изменение ракурса не позволит собеседнику заметить изъян.
4. Открывая рот, нужно следить, чтобы не обнажались десны.

Если зубки достаточно ровные, но пожелтели из-за курения, употребления красящих продуктов или скопления налета, можно провести профессиональную чистку у стоматолога. Сделать ослепительно красивую улыбку можно и дома – специальные отбеливающие гели, капы, полоски и диета позволят осветлить эмаль на 1–2 тона. Неправильный прикус также подлежит исправлению – сегодня брекеты ставят даже взрослым.

Женская улыбка

Форма и состояние губ

Ширина улыбки напрямую зависит от формы губ. Тонкие губки в широкой улыбке становятся натянутыми, поэтому лучше приоткрывать рот так, чтобы верхние клыки дотрагивались до нижней губы. Если верхний зубной ряд кривой, некоторые единицы скручены, то лучше во время улыбки частично скрыть резцы и клыки нижней губой. Также женщины могут соблюдать ряд других правил:

1. Кожа губ не должна шелушиться или иметь трещины. Ее нужно регулярно увлажнять, делать маски (например, из меда, сметаны). Для поддержания тонуса кожи необходимо правильно питаться и принимать комплексы витаминов.
2. В мороз желательно носить с собой гигиеническую помаду или увлажняющий крем, нанося время от времени на кожу.
3. Тонкие губы нельзя выделять темной помадой – они будут выглядеть еще тоньше. Визуально увеличить губки поможет карандаш, подобранный на 1–2 тона темнее кожи. Им нужно очертить контур, отступая 1-2 мм от края губ. Помаду лучше выбрать светлого тона.

Улыбка для фото

Многие женщины отказываются улыбаться на камеру, аргументируя это фразой: «У меня некрасивая, непривлекательная улыбка». Однако чтобы сделать хорошее фото, не обязательно показывать все 32 зуба.

Голливудская улыбка – это не широко открытый рот, а умение светиться изнутри, улыбаясь всем лицом. Нужно научиться сочетать излучающие добро глаза с легким напряжением мышц, лишь немного приоткрывающих верхний ряд зубов.

На фото отражается настроение человека, поэтому нужно вспомнить анекдот или веселый случай из жизни – это здорово преображает внешность. Перед камерой нужно фантазировать, двигаться. Не стоит сосредоточенно и напряженно смотреть в объектив. Естественное поведение позволит сделать необычный кадр.

Чтобы фотографии получились живыми и яркими, лучше чаще практиковаться возле зеркала, делать селфи – это прекрасный шанс взглянуть на себя со стороны и понять свои ошибки. Для получения сверкающей улыбки с зубами нужно смочить их языком, чтобы в кадре был виден блеск.

Мужчины тоже улыбаются!

Мужчина тоже может научиться красиво улыбаться. Улыбка всегда должна быть искренней, с искоркой в глазах, но широко раскрытый рот далеко не всегда бывает уместен. Мужчине больше подойдет улыбка без оголения зубного ряда – такой подход позволяет оставить загадку на лице, заинтриговать и соблазнить женщину.

Мужская мимика должна отражать внутреннее состояние, иначе будет чувствоваться фальшь. Для поднятия настроения нужно подумать о хорошем моменте жизни. При позировании перед камерой не стоит зажимать все мышцы, чтобы казаться брутальным. Лучше откинуть неуверенность и зажатость – тогда фото выйдет красивым. Проблемы с зубами отлично скрывают усы или борода.

Помогут упражнения

Специальные упражнения, выполняемые дважды в день, помогут сделать улыбку естественной и привлекательной:

1. Поднести палец к губам на расстояние 2–3 см, постараться вытянуть губки и дотянуться до него. Открыть и плотно сомкнуть рот, затем полностью расслабиться и повторить упражнение.
2. Сжать губы, вытянуть трубочкой и поводить в разные стороны 30 секунд, потом расслабить и снова напрячь мышцы.
3. Вытянуть сомкнутые губы и рисовать в воздухе восьмерку.
4. Высунуть язык, сжать его губами и задержать в этом положении, а затем максимально расслабиться.
5. Приоткрыть рот с вытянутыми в трубочку губками. Резко выдохнуть, словно при задувании свечи.
6. Набрать побольше воздуха в легкие, плотно сжать губы и медленно выдыхать.
7. Растянуть губки в максимально широкой улыбке, задерживая ее на 3–5 секунд.

Каждое упражнение необходимо повторять по 5 раз, а результат будет виден уже через пару недель. Они не только помогают овладеть техникой улыбки, но и позволят отсрочить появление мимических или возрастных морщин.

Когда человек хмур и его такое состояние устраивает – это одно, но когда он угрюм, а ему хочется быть веселым – это другое. НЛП говорит: что снаружи, то и внутри. То есть если человек спрашивает себя, как научиться чаще улыбаться, то еще не все потеряно и хмурый субъект может стать чуть бодрее и веселее.

Как научиться улыбаться? Простые, но действенные рецепты

Дело ведь не в том, чтобы научиться имитировать улыбку, надо действительно радоваться жизни.

1. Получать удовольствие от мелочей. Допустим, на улице льет дождь, на работу вставать неохота, но человек находит во всей процедуре что-то хорошее, и жить ему отныне уже не так противно и вставать по утрам уже не так трудно. Например, хороший кофе, завтрак, прочитанная страница книжки, и вот он уже стоит перед зеркалом и улыбается, чувствуя себя если не отлично, то хорошо.

2. Смотреть смешные фильмы. Без труда тут не обойтись, если человеку не хватает радости, то нужно черпать ее извне – комедии для этого подойдут. Можно обратиться к творчеству Джима Керри или других комиков. Тут дело вкуса.

3. Читать серьезные юмористические книжки. Пусть соседство «серьезные» и «юмористические» не смущает, ибо читать все равно лучше хорошую, качественную литературу, например, Ильфа и Петрова или Курта Воннегута. Эти книги помогут человеку улыбаться чаще и привьют определенный вкус. Однако же и здесь угрюмый субъект волен выбирать то, что ближе именно ему, и никого не слушать.

Это только часть ответа на вопрос, как научиться красиво улыбаться.

Упражнение для того, чтобы научиться улыбаться

Главный враг красивой улыбки – это несимметричность. Вообще, один из параметров красоты – это соответствие между левой и правой стороной лица. Но ежедневные заботы изматывают человека, и он не следит за тем, как выглядит его улыбка. Если оставить улыбку на откуп настроению, то она не всегда будет такой, какой хочется.

Поэтому для того, чтобы научиться улыбаться, нужно:

1. Подойти к зеркалу и методом проб и ошибок найти свою лучшую улыбку, затем нажать на уголки губ, зафиксировать ее, досчитать до 10, отпустить губы. И так 10 повторений. Во время упражнения улыбка должна на лице сохраняться. Если все-таки мышцы ее не удержали, то нужно найти ту форму, которая будет наиболее удобна для человека, ведь нельзя же улыбаться через силу, это будет сразу заметно.

2. После того как упражнение кончилось, нужно закрыть глаза и мысленно посчитать до 50, потом открыть глаза и посмотреть, сохранилась ли улыбка на лице. Если нет, то проделать упражнение еще раз.

Чтобы улыбаться естественно, нужно включить в процесс еще и глаза. Без радости в глазах улыбка превращается в оскал, а само лицо – в маску. Вспомните что-то хорошее и запомните механику глаз при этом. Тренируйтесь до тех пор, пока навык не станет автоматическим.

Как улыбаться красиво

Умение красиво улыбаться ценилось всегда — красивая улыбка нравится мужчинам, помогает в делах, да и выглядим мы, улыбаясь, более красиво. Как красиво улыбаться, что значит улыбаться правильно — о законах красивой улыбки расскажут имидж-специалисты, которые «ставили улыбку» звездам Голливуда.

Итак, самое главное, что нужно понять тем, кто хочет правильно и красиво улыбаться, что основой красивой улыбки является симметрия. Добиться симметрии достаточно сложно, ведь в повседневной жизни мы не обращаем внимание на развитие тех или иных мышц, мимику, поэтому у большинства людей улыбка кривая, когда одна половина губ не симметрична другой.

Как же научиться красиво улыбаться? Для начала подойдите к зеркалу, улыбнитесь и посмотрите на свой рот, губы. В 99 случаях из ста перекосы видны невооруженным глазом. Отсюда ваша первая задача — стоя дома перед зеркалом, тренироваться, чтобы улыбка стала более-менее симметричной.
Признаем — красиво улыбаться непросто. Физиология утверждает, что для едва заметной улыбки человек использует около 20 мышц, а в широкой улыбке — более сорока. Поэтому тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво и правильно улыбаться, просто необходима.

Как красиво улыбаться — упражнения

Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться — так называемая фиксация мышц улыбки. Вот вы сидите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму — снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите — удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.

Второй комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться — работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли. Он не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы.

Как красиво улыбаться, или свет изнутри

Очень важный момент для красивой улыбки — то, насколько она естественна и позитивна . Даже самая ровная улыбка не принесет результата, если в ней нет хорошего настроения. Отсюда важны не только физические упражнения, но и психология.

Что это значит? Все просто — тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты из своей жизни. Когда вам было легко и хорошо. Поцелуй любимого мужчины, большая премия на работе, улыбка вашего ребенка, покупка туфель, о которых вы мечтали. В таким случаях счастливая и красивая улыбка выскакивает на лицо словно сама собой. Нет таких эмоций — не беда, придумайте их. Зачем вы учитесь красиво улыбаться? Чтобы познакомиться с мужчиной? Чтобы ваши дела пошли в гору? Вот и представьте себе ваше свидание, как он говорит, что восхищен вами, или делового партнера/работодателя, который подписывает с вами контракт на самых выгодных условиях. Вот она, радостная красивая улыбка, которая несет свет и добро.

Теперь вы поняли, как красиво улыбаться? Это значит, улыбаться ровно (симметрично) и действительно радостно. Это состояние надо запомнить, и потом вы будете улыбаться так автоматически, без зеркала. И не забудьте про макияж — темные тона не придают лицу веселья и счастья, и красивые зубы — чтобы улыбаться красиво, их надо чистить, да и периодическое отбеливание зубов всегда кстати.

Как научиться красиво улыбаться

Человек с красивой улыбкой располагает к себе людей. Ведь именно благодаря красивой и радушной улыбке с его обладателем хочется общаться подольше, и, заметьте, именно шикарная улыбка человека запоминается нами надолго. Да и, к тому же, общаться с человеком, который задорно улыбается, всегда легче и приятнее. Причем, даже на серьезные темы. Но иногда можно заметить одну вещь — внешне приятный человек, улыбаясь, выглядит некрасиво и даже отталкивающе. Неужели улыбка может портить человека? Конечно же, нет — все дело в том, что даже улыбаться нужно уметь красиво. А как этому научиться — об этом и пойдет речь в данной статье.

Безусловно, красивая улыбка невозможна, если у вас желтые зубы. Поэтому, если вы хотите иметь красивую улыбку, за чистотой и белизной своих зубов необходимо очень тщательно следить — регулярно чистить зубы и посещать стоматолога. И тогда ваша улыбка будет просто неотразимой!

Посещение стоматолога крайне желательно для любого человека. Современная стоматология достигла такого уровня, что вы можете получить самую красивую улыбку, при этом безболезненно. Если вы как раз заинтересованы в поиске хорошей стоматологии в Санкт-Петербурге, то вам стоит обратить своё внимание на «Economstom». На сайте стоматологии вы можете узнать про все услуги. Обратите внимание что на виниры цена здесь достаточно приемлемая и может подойти для вашего бюджета. К вашим услугам лечение, отбеливание, имплантация, протезирование, брекеты.

Чтобы ваша улыбка, как говорится, «западала в душу» окружающим вас людям, придется приложить немного усилий и потренироваться. А для начала необходимо определить, нужно ли вам вообще заниматься своей улыбкой — возможно, что у вас и так все хорошо. Для того чтобы это понять, просто подойдите к зеркалу, вспомните какой-либо приятный момент из вашей жизни, который вас по-настоящему порадовал, и улыбнитесь. А теперь посмотрите на себя в зеркало и оцените вашу улыбку. Если она вас устраивает, и с ней вы выглядите более привлекательно, то вас можно поздравить — у вас от природы красивая улыбка.

Но так бывает далеко не всегда и не со всеми. Гораздо чаще, если присмотреться, можно обнаружить несимметричную улыбку, которая делает лицо человека отталкивающим. Обычно несимметричная улыбка бывает у людей, страдающих искривлением позвоночника или имеющих неправильный прикус. Конечно, эти заболевания необходимо лечить, но обычно их курс лечения длительный, а красивую улыбку хочется иметь как можно быстрее. В этом вам могут помочь постоянные тренировки — улыбайтесь перед зеркалом так, чтобы уголки вашего рта при улыбке растягивались равномерно.

Скорее всего, добиться этого с первого раза у вас не получится, поэтому не отчаивайтесь и тренируйтесь дальше, и уже скоро вы увидите, что мышцы вашего лица немного растянулись, а ваша улыбка стала ровной и привлекательной. Для того чтобы это произошло как можно быстрее, воспользуйтесь следующим советом — как только у вас получится симметричная улыбка, задержите мышцы лица в этом положении, чтобы мышцы лица его запомнили. Безусловно, сначала вам будет трудно это делать, но не бросайте тренировки и помните, что результат того стоит — ведь даже известная на весь мир «голливудская улыбка» получается у американских звезд не сама по себе, а в результате долгих и упорных тренировок.

Второе правило красивой улыбки говорит о том, что она должна быть обязательно искренней, ведь, согласитесь, что наигранную, «натянутую» на лицо улыбку видно сразу. Так что, тренируясь, не забывайте вспоминать позитивные и радостные мгновения вашей жизни и запоминайте это состояние. Если же на ум ничего не приходит, что, к сожалению, иногда бывает, не отчаивайтесь и придумайте такие моменты сами. А для этого подумайте, для чего вам нужна красивая улыбка? Для того чтобы, например, найти высокооплачиваемую работу или встретить свою любимую половинку? Вот и представьте себе во всех подробностях ситуацию первого свидания с объектом ваших желаний или подписание выгодного для вас контракта с работодателем. Вы и сами не заметите, как на вашем лице появится приятная и располагающая к общению улыбка.

Как научиться красиво улыбаться – ЗнайКак.ру

У многих людей под конец рабочего дня начинает ухудшаться настроение и общее физическое состояние. В это время порой не только улыбаться, разговаривать ни с кем не хочется. И мы женщины, к сожалению, тут не являемся исключением. А ведь чтобы расслабиться, достаточно всего лишь научиться улыбаться. Поэтому необходимо научиться расслабляться с помощью своей собственной улыбки. А когда красивая девушка улыбается, становится приятно не только ей, но и окружающим.

Или вторая ситуация, например: женщине необходимо сфотографироваться, а она даже не знает, как красиво улыбаться или вовсе этого делать категорически не желает, потому, как уверена, что на всех фотографиях она получается ужасно. Чем же такой негативный эффект может быть вызван? А может быть тем, что ей просто необходимо узнать и научиться, как красиво улыбаться на фото?

Для того чтобы раз и навсегда избавиться от такой проблемы, как неумение улыбаться, попробуйте выучить два небольших, но очень эффективных упражнения, которые помогут научиться делать это красиво.

Упражнения, которые помогут научиться красиво улыбаться.

Первое упражнение выполняется следующим образом: необходимо поднести любой палец рук к губам, но при этом не губ касаться. Расстояние от пальцев руки до губ должно быть не менее четырех сантиметров. Далее следует научиться дотянуться вытянутыми губами до пальца руки. Конечно же, такое задание довольно сложное, но все же постарайтесь его выполнить. А теперь в положении, когда губы находятся в вытянутом состоянии, нужно попытаться открывать и закрывать рот, не двигая при этом нижней скулой. 

Когда происходит закрывание рта, необходимо следить за тем, чтобы губки оставались в вытянутом положении. После того, как вы закрывали и открывали рот, вытягивали губы, нужно дать ротовым мышцам минут пять отдохнуть. Через пять минут необходимо снова повторить упражнение и делать его так не менее пяти раз. Не стремитесь делать упражнение красиво, старайтесь делать его правильно.

Второе упражнение выполняется следующим образом: необходимо набрать в легкие как можно больше воздуха, после чего закрыть рот. Суть этого упражнения заключается в том, что набранный воздух с закрытым ртом, необходимо пытаться выдохнуть, но, при этом рот не открывать, а воздух не выдыхать. Когда женщина будет выполнять данное упражнение правильно, она будет чувствовать напряжение в области щек. Когда это напряжение чувствуется, это означает, что комплекс выполняется правильно и с пользой для будущей красивой улыбки. 

Может возникнуть вопрос, а зачем же тренировать щеки?

Это нужно делать из-за того, что щеки также принимают непосредственное участие в формировании красивой улыбки. Чередуйте тренировку щек с тренировкой губных мышц и ваша улыбка будет самой красивой и обворожительной на любых фото, потому что вы теперь знаете секрет, как научиться красиво улыбаться на фотографиях.

Семь приемов, которые помогут вам естественно улыбаться и отлично выглядеть на фотографиях

Если вы фотограф-портретист, полезно знать, как заставить ваших моделей улыбаться естественно. А когда вы окажетесь перед объективом, вы увидите, как сложно сделать так, чтобы ваша улыбка выглядела непринужденной. Матье Стерн делится семью советами, которые помогут моделям улыбнуться. И, конечно же, они также отлично подходят для фотографов при съемке автопортретов.

1.Закрой глаза

Если вы нервничаете, расслабьтесь на несколько секунд. Закройте глаза, глубоко вдохните, а затем откройте глаза. Вы почувствуете себя спокойнее и улыбнетесь естественнее.

2. Не говори «сыр»

Если честно, я считаю, что «сыр» следует использовать только для создания снимков на детских днях рождения. Если вы позируете для кадра, используйте голливудский трюк и скажите вместо этого «деньги». Это движение губ делает улыбку более естественной. И, ну, иногда мысль о деньгах тоже может вызвать улыбку на вашем лице.

3. Расслабьте мышцы лица и челюсти

Когда нервничаешь, это заметно по твоему лицу. Сосредоточьтесь на мышцах лица и челюсти и уделите секунду или две, чтобы сознательно расслабить их. Естественная улыбка возникнет сама собой.

4. Подумайте о том, что делает вас счастливым

Это один из старейших приемов естественной улыбки. Позируя для кадра, думайте о людях или вещах, которые делают вас счастливыми. Модель Матье думает о мороженом и собаках, я бы тоже с этим согласилась.

5. Тупой

Еще один отличный способ расслабиться — немного сойти с ума. Матье предлагает издать губами «звуки моторной лодки» или покачать головой. Вы также можете потанцевать свой любимый глупый танец, спеть что-нибудь… Все, что делает вас счастливым. Таким образом вы расслабитесь и перестанете фокусироваться на камере.

6. Представьте себе человека, который вам нравится, за объективом

Подобно тому, как думать о чем-то, что делает вас счастливым, вы также можете представить человека , который это делает.Представьте, что этот человек фотографирует вас. В случае модели Матье этим воображаемым «человеком» является Губка Боб Квадратные Штаны. Если вы спросите меня, я бы определенно улыбнулся, если бы представил, что мой любимый мультипликационный персонаж фотографирует меня.

7. Попросите фотографа рассказать анекдот

Если вам нужно «усилить улыбку» (назовем это так), вы можете попросить фотографа рассказать анекдот. Или, как мне кажется, может быть даже лучше — вы можете сделать небольшой перерыв, чтобы самому рассказать анекдот. Это расслабит вас и побудит фотографа рассказать анекдот, который заставит вас смеяться или улыбаться.

Когда я фотографирую автопортреты, они обычно капризны, поэтому не нужно заставлять себя улыбаться. Но иногда мне нужна улыбка для кадра. В таких редких случаях я вспоминаю какую-нибудь забавную ситуацию или слушаю песни, которые никогда не перестают меня смешить (например, эта или эта). Есть ли уловки, которые вы используете для естественной улыбки на фотографиях? Не стесняйтесь делиться ими в комментариях ниже.

[7 СОВЕТОВ, которые заставят вас естественно улыбаться на каждом ФОТО | Матье Стерн]

Как добиться идеальной улыбки: 14 шагов (с картинками)

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный стоматолог

Соавторы: 18

Обновлено: 25 сентября 2020 г.

Просмотры: 424,981

Если вы хотите иметь идеальную улыбку, чистите зубы небольшим количеством пищевой соды один раз в неделю, чтобы ваши зубы оставались сияющими и белыми.Помимо чистоты зубов, практикуйте улыбку перед зеркалом, думая о том, что делает вас счастливыми. Во время практики попробуйте широко раскрыть глаза и поднять брови, чтобы найти улыбку, которая вам нравится. Когда вы улыбаетесь людям, думайте о том, как это сделает их счастливыми, а ваша улыбка станет более искренней и теплой. Вы также можете сохранить губы гладкими, используя скраб для губ и нанося бальзам для губ, когда они высыхают, чтобы выглядеть лучше всего, когда вы улыбаетесь. Чтобы узнать больше, в том числе о том, как практиковать формальную улыбку на фотографиях, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

5 советов по созданию фотогеничной улыбки

Благодаря селфи и мгновенному обмену фотографиями улыбка, готовая к съемке, — это здорово. Однако вам не нужно быть знаменитостью, чтобы уметь сиять улыбкой. Выполните следующие действия, чтобы получить фотографии, которые вы с удовольствием отправите своим друзьям.

№ 1: Будьте естественны.

Когда придет время фотографировать, мягко улыбнитесь. В этом случае ваше лицо будет выглядеть расслабленным. Ваш рот слегка приоткрывается, а нижняя губа повторяет форму верхних зубов.

Это противоположность быстрой улыбки, которая появляется на вашем лице, когда вы видите старого друга. Из-за этого ваши глаза прищуриваются, а мышцы шеи напрягаются, что может сделать фотографию неловкой.

№ 2: Встаньте прямо.

Иногда из-за улыбки кажется, что у вас двойной подбородок? Затем следите за своей позой. «Если вы сутулитесь или ваша голова слишком наклонена вперед, вам не понравится, как выглядит ваша улыбка», — говорит Памела МакКлейн, врач-врач.

Ее предложение: Слегка поверните голову и опустите подбородок так, чтобы ваше лицо не было полностью перпендикулярно камере.

Продолжение

№ 3: Сделайте помаду вашим другом, дамы.

Выберите тот, который подходит вашему тону кожи. «Правильный оттенок помады может сделать зубы белее», — говорит Лили Т. Гарсия, врач-стоматолог.

Лучше всего подойдут такие оттенки, как вишнево-красный, винный, ягодный, сливовый или розово-розовый. Оттенки синего или розового оттенка помогут скрыть желтые пятна на зубах.

Неправильный цвет, особенно слишком темный или слишком красный, может сделать вашу улыбку менее привлекательной.

№ 4: Проверьте зубы и десны.

Чтобы подготовить улыбку к камере, иногда требуется небольшая закулисная подготовительная работа.

Если ваши измельчители пожелтели с возрастом, попробуйте отбеливающее средство или посетите стоматолога. Исправление треснувших, сломанных или отсутствующих зубов, вероятно, потребует некоторого времени с зубным профессионалом.

Не забывайте заботиться о деснах. Хотя вы можете думать о них как об актерах второго плана, они играют решающую роль в красивой улыбке.Так что держите их в тонусе. Чистите зубы щеткой, зубной нитью и полощите рот антибактериальным средством для полоскания рта каждый день.

Продолжение

«У вас могут быть красивые зубы, но если ваши десны нездоровы, это отвлекает от вашей улыбки», — говорит Макклейн.

№ 5: Практика.

Ваша идеальная улыбка не может появиться в одночасье. Если вам предстоит большое фото-мероприятие, например свадьба или выпускной, попробуйте улыбнуться перед зеркалом.

Вы можете увидеть, как это выглядит и ощущается, когда гордо подпираете плечи и улыбаетесь естественной, непринужденной улыбкой.Вы также можете поиграться с поворотом головы и поиском лучшего угла.

Топ-5 упражнений для улучшения вашей улыбки [Красиво]

Вы уже знаете о пользе регулярных упражнений для тела, но знаете ли вы, что упражнения полезны для вашего лица? Улыбка — одно из самых простых средств передачи эмоций. Таким образом, улыбка — это навык, который требует постоянного совершенствования и постоянного совершенствования.

Как и ваше тело, на лице есть мышцы.Выполняя упражнения для лица, вы можете улучшить свою улыбку, повысить эластичность кожи, уменьшить бороздки старения и двойной подбородок, а также улучшить свою улыбку. Если вас беспокоит, красива ли ваша улыбка или нужны ли вам тренировки для лица, используйте следующую технику, чтобы оценить это. Средним или указательным пальцем измерьте ширину вашей улыбки. Проведите пальцем по лицу, если ваша улыбка короче, чем длина вашего пальца, это определенно требует некоторых улучшений.

Упражнения для тренировки лицевых мышц сгруппированы в три категории.Это упражнения на подтяжку лица, упражнения на улыбку и упражнения на укрепление нижней челюсти. Выполняя эти упражнения, вы можете добавить улучшения, связанные с фиксацией брекетов.

Люди тоже спрашивают

• Действительно ли работает тренировка лица?
• Как сделать улыбку ровнее?
• Укрепляет ли улыбка мышцы щек?
• Как тренировать скулы?

Что делать!

Категория A: Упражнения для улыбки

Эта группа включает в себя повторяющиеся произвольные улыбки, направленные на тренировку активных мышц лица. Движения включали в себя втягивающие и поднимающие мышцы ротовой полости. Цель этого метода — задействовать лицевые мышцы во всем диапазоне их операций в положении стоя или сидя и с помощью зеркала. Чтобы укрепить эти мышцы естественным путем, вам нужно использовать пальцы в качестве отягощения во время упражнений.

Категория B: Упражнения по подтяжке лица

Обвисание лица, стертый контур губ и углубление носовой губной складки являются следствием потери тонуса лицевых мышц.Тонизирование лицевых мышц требует, чтобы вы выполняли эти упражнения после выполнения упражнений Категории А. Упражнения по подтяжке лица работают за счет тонизирования и кондиционирования мышц, которые заканчиваются у края носа, задней и передней части верхней губы. Результаты этих упражнений очевидны после последовательной практики в течение 3-5 месяцев.

Категория C: Упражнения для укрепления нижней челюсти

Чтобы сохранить гармонию лица, сосредоточьтесь на мышцах, выполняющих подъемные движения. Эти занятия помогают уменьшить двойной подбородок и бороздки от старения на нижней части лица. Наш ортодонт рекомендует упражнения для укрепления нижней челюсти, поскольку они задействуют большую часть лицевых мышц. Ниже приведены основные упражнения, относящиеся к этим категориям.

Как это сделать!

Упражнение № 1: Инкрементальное упражнение

Довольно простое и понятное, это пошаговое упражнение нацелено на мышцы, которые контролируют вашу улыбку.

Процедура

• Сядьте или встаньте перед зеркалом, расслабив лицо и губы.
• Уголки рта развести в стороны, не разжимая губ, и удерживать 10 секунд.
• Расширяя рот в стороны, раздвиньте губы, чтобы обнажить края зубов, и удерживайте в течение 10 секунд.
• Продолжайте потягиваться в стороны, чтобы обнажить половину зубов, и удерживайте в течение 10 секунд.
• Теперь улыбнитесь как можно шире, обнажив все зубы, и задержитесь на 10 секунд.
• Повторите шаги 3, 2 и 1, постепенно меняя улыбку.
• Еще немного потренируйтесь, используя указательные пальцы, чтобы растягивать уголки рта для создания различных улыбок.

Упражнение № 2: Морда рыбы

Это упражнение тонизирует и растягивает мышцы шеи, делая щеки менее дряблыми, делая мышцы лица гладкими.

Процедура

• Начните с сосания губ и щек внутрь, чтобы имитировать мордочку рыбы.
• Удерживая мордочку рыбы, улыбнитесь.
• Расслабьтесь и сделайте это снова.

Еще…

Упражнение № 3: Фиксация подбородка

Выполнение этого упражнения формирует и тонизирует линию челюсти и лицевые мышцы. Блокировка подбородка — очень эффективное упражнение для избавления от двойного подбородка.

Процедура

• Сядьте в позу лотоса в йоге.
• Сделайте глубокий вдох, положив руки на колени.
• Поднимите плечи вверх и наклонитесь вперед.
• Закройте трубку для еды, плотно прижав подбородок к груди и между ключицами.
• Теперь задержите дыхание так долго, как сможете. Расслабьтесь и потренируйтесь еще немного.

Упражнение № 4: Поворот шеи

Упражнение «перекат шеи», подходящее для людей с двойным подбородком, эффективно избавляет от двойного подбородка. Он тонизирует линию подбородка, шеи и подбородка. Шейный валик подтягивает кожу шеи, разглаживает морщины и уменьшает дряблость кожи.

Процедура

• Начните с того, что сядьте в удобном месте, повернув голову вперед.
• Затем наклоните голову в сторону, совпадающую с подбородком, и вращайте головой круговыми движениями.
• Выполняя это упражнение, держите позвоночник прямо, а плечи опущены. Сделайте круговое вращение по часовой стрелке и против часовой стрелки в течение нескольких минут.
• Повторяйте как можно чаще для достижения наилучших результатов.

Упражнение 5: Глупый кролик

С помощью этого упражнения вы тонизируете мышцы щек, одновременно повышая гибкость и управляемость вашей улыбки.Для этого упражнения зеркало необязательно. Вот процедура для глупого кролика.

Процедура

• Улыбайтесь как можно шире, стремитесь к улыбке до ушей.
• Затем шевелите носом, пока мышцы щек не соединятся с улыбкой.
• Сохраняйте позу 5 секунд.
• Повторите шаги с 1 по 3 10 раз.

Если вам нужно добиться пользы от упражнений для лица, выполняйте эти упражнения дважды в день, не больше и не меньше.Помните, что с упражнениями для лица меньше значит больше. Перегрузка лицевых мышц может привести к тому, что лицо станет напряженным, и вы приобретете усталый вид, а не пухлый молодой блеск, который уменьшит блеск вашей улыбки. Последовательно придерживаясь этого плана, вы начнете замечать улучшения в течение нескольких недель.

Gluck Orthodontics уделяет особое внимание здоровью и внешнему виду ваших зубов и лица, чтобы подарить вам ослепительную улыбку от природы. Так что, если вы ищете эту потрясающую, яркую и потрясающую улыбку, посетите наш офис в Нэшвилле и назначьте встречу с нашим высококвалифицированным ортодонтом доктором.Глюк. Мы более чем рады помочь вам в поисках идеальной улыбки.

Нравится то, что вы читаете? Прокомментируйте ниже или НАЖМИТЕ ЛОГОТИП ПРИЛОЖЕНИЯ, чтобы подписаться на нас и поделиться беседой

2002 Ричард Джонс Роуд
Suite A-200
Нашвилл, TN37215

5 лучших упражнений для улучшения вашей улыбки [красиво]

Доктор Джоэл Глюк занимается ортодонтией с 1983 года, когда он открыл собственный офис в Нэшвилле.Он получил степень бакалавра в Вашингтонском университете в Сент-Луисе и степень стоматолога в Университете Теннесси. Затем доктор Глюк окончил ординатуру по ортодонтии в Мичиганском университете, который входит в пятерку лучших ординатуров по ортодонтии в стране. Он также написал оригинальную диссертацию и получил степень магистра наук.

3 упражнения для лица для идеальной улыбки

О, да, сейчас это в значительной степени актуально. Скорее тенденция, кто знает? Что ж, мы в Sabka Dentist точно знаем.Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего тела, но знаете ли вы, что есть упражнения, которые могут улучшить вашу улыбку и, следовательно, вашу личность? Упражнения для лица могут быть такими же эффективными, как и хирургическая подтяжка лица, для улучшения цвета и эластичности кожи, уменьшения видимых морщин и улучшения вашей улыбки.

Как и любая другая часть вашего тела, на вашем лице есть мышцы. Эти мышцы можно укрепить и укрепить с помощью упражнений, которые помогают увеличить кровоток и улучшить мышечный тонус.Упражнения для лица не только улучшат вашу улыбку, но также помогут вам выглядеть моложе и здоровее.

Вы должны попробовать следующие три лицевых упражнения, чтобы получить очаровательную и очаровательную идеальную улыбку. (Хотя эти упражнения по отдельности также положительно влияют на вашу улыбку, эффект также можно использовать в тесной связи с некоторыми процедурами косметической стоматологии для получения лучших результатов.)

Упражнение на улыбку

Простое и понятное, это пошаговое упражнение по практике улыбки улучшает лицевые мышцы, которые контролируют вашу улыбку, что даст вам больший контроль над своим счастливым выражением лица.Начните с того, что сядьте или встаньте перед зеркалом, в зависимости от того, что вам удобнее, с расслабленным лицом и губами.

1. Вытяните уголки рта в стороны (в стороны), удерживая губы
   вместе; держите 10 секунд.
2. Увеличьте латеральную растяжку и раздвиньте губы, чтобы обнажить края зубов; удерживать
   10 секунд.
3. Потянитесь дальше в сторону и обнажите примерно половину зубов; держите десять секунд.
4. Улыбайтесь как можно шире и решительнее, обнажая все зубы; держите десять секунд.
5. Повторите шаги 3, 2 и 1, чтобы постепенно изменить улыбку.

В качестве дополнительных упражнений вы можете выполнить все вышеперечисленные шаги, растягивая указательными пальцами уголки рта и создавая разные улыбки.

Ластик для линии улыбки

С помощью этого упражнения вы можете работать над уменьшением появления тонких морщинок вокруг рта, помогая вам выглядеть моложе и давая вам более естественную, блестящую идеальную улыбку. В йоге это упражнение называется позой рыбы.Вот как это сделать:

1. Поднимите губы: максимально резко сожмите губы, втягивая щеки и раскатывая губы.
2. Попытайтесь улыбнуться, пока морщитесь.
3. Удерживайте эту позу, пока не почувствуете легкую боль в мышцах вокруг рта, затем расслабьтесь.

Это упражнение следует выполнять только один раз в день, чтобы не перенапрягать мышцы лица.

Глупый кролик

В этом упражнении вы приведете в тонус мышцы щек, одновременно увеличивая гибкость и контроль вашей улыбки.Вы можете смотреть или не смотреть в зеркало во время выполнения этого упражнения. (Если у вас есть склонность смеяться над глупыми лицами, вам, вероятно, следует не смотреть в зеркало.) Вот шаги для этого упражнения для лица:

1. Улыбайтесь как можно шире, не разжимая губ. Попробуйте улыбнуться до ушей.
2. Покачайте носом, как кролик, пока не почувствуете, что мышцы щек сцепляются с улыбкой
   .
3. Удерживайте позу 5 секунд.
4. Повторить шаги с 1 по 3 10 раз

Упражнение по подтяжке лица

Одна из лицевых мышц, quadratus labli superioris, необходима для поддержания молодости.Развитие этой мышцы помогает предотвратить обвисание лица и обеспечить упругость. Ниже приведены два упражнения, которые помогут использовать эту мышцу в ваших интересах.

1. Приоткрыв рот и расслабив верхнюю губу, раздвиньте ноздри и сморщите нос преувеличенным движением.
2. Поднимите верхнюю губу и удерживайте ее, считая до 10. Медленно отпустите.
3. Повторите шаги 1 и 2 10 раз.

Техника широкой улыбки

Как следует из названия, это упражнение составляет относительно большую часть нашей повседневной жизни.Но хитрость здесь в том, что вы широко улыбаетесь в течение примерно 15 секунд, удерживайте эту улыбку и повторяйте это более 10 раз. Это не только вызовет растяжение и напряжение в мышцах щек, но и сделает вас более счастливым, чем раньше. И постепенно это войдет в привычку — улыбаться вещам, которые вызывают у вас определенные чувства.

Здесь важно то, что для этого нужно время и преданность. Без этого упражнения с улыбкой никак не повлияют на структуру вашего лица.Включите эти упражнения по подтяжке лица в свой ежедневный распорядок дня, посвящая им как минимум 30 минут. Через несколько месяцев вы начнете демонстрировать результаты миру, а также увидите их сами.

Помимо этого, следует иметь в виду, что вы должны искренне чувствовать это удовлетворение изнутри. Самый большой враг ослабления кожи или стресса, проявляющегося на лице, — это просто несчастье. Упражнения по подтяжке лица и счастье работают рука об руку одновременно.Упражнения для лица могут помочь вам улучшить красивую улыбку, особенно при использовании в сочетании с процедурами косметической стоматологии.

Есть много других способов поддерживать гигиену полости рта и чистить зубы, чтобы у вас была очаровательная улыбка. Посетите любую стоматологическую клинику Sabka Dentist для бесплатного стоматологического осмотра сегодня. Нажмите здесь, чтобы записаться на прием сегодня.

Мнения экспертов

• Доктор Рина Вагела, директор стоматологического кабинета Sabka, говорит: «Упражнения по подтяжке лица должны соблюдаться неукоснительно, и, как и любые другие упражнения, потребуется время, чтобы показать результаты, но они будут более чем удовлетворительными.”

Ссылка

https://www.webmd.com/oral-health/cosmetic-dentistry#1

Как улыбнуться, чтобы быть более привлекательным

Dreams — Таинственный, сбивающий с толку, открывающий глаза, а иногда и кошмарный ад. Мечты — это все это и многое другое.

Вот 20 удивительных фактов о снах, о которых вы, возможно, никогда не слышали:

Факт №1: вы не можете читать во сне или определить время

Если вы не уверены, спите вы или нет, попробуйте прочитать что нибудь.Подавляющее большинство людей не умеют читать во сне.

То же самое и с часами: каждый раз, когда вы смотрите на часы, они показывают разное время, и кажется, что стрелки часов не двигаются, как сообщают осознанные сновидцы.

Факт № 2: Осознанные сновидения

Существует целая субкультура людей, практикующих то, что называется осознанными сновидениями. Используя различные методы, эти люди якобы научились контролировать свои сны и делать удивительные вещи, такие как летать, проходить сквозь стены, путешествовать в разные измерения или даже назад во времени.

Хотите научиться управлять своими мечтами? Вы можете попробовать эти советы:

Осознанные сновидения: вот как вы можете контролировать свои мечты

Факт № 3: Изобретения, вдохновленные снами

Сны стали причиной многих величайших изобретений человечества. Вот несколько примеров:

• Идея для Google — Ларри Страница
• Генератор переменного тока -Tesla
• Форма двойной спирали ДНК — Джеймс Уотсон
• Швейная машина -Elias Howe
• Периодическая таблица — Менделеев Дмитрий

… и многое, многое другое.

Факт №4: Предчувствие снов

Есть несколько поразительных случаев, когда людям действительно снились вещи, которые происходили с ними позже, точно так же, как они мечтали.

Можно сказать, что они заглянули в будущее, или это могло быть просто совпадением. Факт остается фактом: это очень интересные и причудливые явления. Некоторые из самых известных снов-предчувствий включают:

• Авраам Линкольн видел во сне Его убийство
• Многим жертвам 11 сентября снились сны, предупреждающие их о катастрофе
• Мечта Марка Твена о кончине брата
• 19 подтвержденных предсказательных снов о катастрофе Титаника

Факт №5: Сонный паралич

Ад реален, и это называется сонным параличом. Это настоящие кошмары. В детстве я страдал от сонного паралича, и я могу подтвердить, насколько это ужасно.

Две характеристики сонного паралича — это неспособность двигаться (отсюда и паралич) и ощущение крайне злого присутствия в комнате с вами. Это не похоже на сон, а на 100% реальность. Исследования показывают, что во время приступа у людей, страдающих сонным параличом, наблюдается подавляющая активность миндалины. Миндалевидное тело отвечает за инстинкт «бей или беги» и эмоции страха, ужаса и тревоги.Достаточно сказано!

Факт № 6: Расстройство быстрого сна

В состоянии быстрого сна (быстрое движение глаз) ваше тело обычно парализовано. Однако в редких случаях люди воплощают в жизнь свои мечты. В результате были сломаны руки, ноги, сломана мебель и, по крайней мере, в одном зарегистрированном случае сгорел дом.

Факт № 7: Сексуальные сны

Научно названное «ночное опухание полового члена» — явление очень хорошо задокументированное. Говоря неспециалистами, это просто означает, что вы чувствуете одышку во время сна. На самом деле, исследования показывают, что у мужчин за один сон бывает до 20 эрекций.

Факт № 8: Невероятные лунатики

Лунатизм — очень редкое и потенциально опасное нарушение сна. Это крайняя форма расстройства быстрого сна, и эти люди не просто разыгрывают свои мечты, но отправляются в настоящие приключения по ночам.

Ли Хэдвин по профессии медсестра, но в своих мечтах он художник. В прямом смысле. Он «рисует» великолепные портреты, о которых потом не вспоминает.Странные «приключения» лунатизма включают:

• Женщина занимается сексом с незнакомцами во время лунатизма
• Мужчина, проехавший 22 мили и убивший своего двоюродного брата во время лунатизма
• Лунатик, который вышел из окна с третьего этажа и едва выжил

Факт № 9: Сонный наркотик

На самом деле есть люди, которым так нравятся сны и сны, что они никогда не хотят просыпаться. Они хотят продолжать мечтать даже днем, поэтому они принимают запрещенный и чрезвычайно мощный галлюциногенный препарат под названием диметилтриптамин. На самом деле это лишь изолированная и синтетическая форма химического вещества, которое наш мозг вырабатывает естественным образом во время сна.

Факт №10 Ловец снов

Ловец снов — один из самых известных символов американских индейцев. Это свободная паутина, оплетенная вокруг обруча и украшенная священными предметами, предназначенными для защиты от кошмаров.

Факт №11: Повышенная мозговая активность

Вы могли бы связать сон с тишиной и покоем, но на самом деле наш мозг более активен во время сна, чем днем.

Факт №12: Творчество и мечты

Как мы упоминали ранее, сны ответственны за изобретения, великие произведения искусства и, как правило, просто невероятно интересны. Они также «заряжают» нашу креативность.

Ученые также говорят, что ведение дневника сновидений помогает развитию творческих способностей.

В редких случаях REM-расстройства люди вообще не видят сны. Эти люди страдают от значительного снижения творческих способностей и плохо справляются с задачами, требующими творческого решения проблем.

Факт №13: Домашние животные тоже мечтают

Наши животные-компаньоны тоже мечтают. Посмотрите, как спят собака или кошка, и вы увидите, что они двигают лапами и издают звуки, как будто они за чем-то гонятся. Давай, приятель!

Факт №14: Вы всегда мечтаете — вы просто этого не помните

Многие люди утверждают, что они вообще не мечтают, но это неправда: все мы мечтаем, но до 60% людей не помнят их мечты на всех.

Факт №15: Слепые тоже мечтают

Слепые люди, которые не родились слепыми, видят образы во сне, а люди, рожденные слепыми, вообще ничего не видят.Они по-прежнему мечтают, и их сны такие же интенсивные и интересные, но они затрагивают и другие чувства, помимо зрения.

Факт №16: Во сне вы видите только лица, которые вам уже знакомы.

Доказано, что во сне мы можем видеть только те лица, которые мы видели в реальной жизни раньше. Так что будьте осторожны: эта пугающая старушка рядом с вами в автобусе может оказаться в вашем следующем кошмаре.

Факт № 17: Сны имеют тенденцию быть отрицательными

Удивительно, но сны чаще бывают отрицательными, чем положительными.Три наиболее часто описываемых эмоции, испытываемых во сне, — это гнев, печаль и страх.

Факт № 18: Несколько снов за ночь

Вы можете видеть до семи разных снов за ночь в зависимости от того, сколько у вас циклов REM. Мы видим сны только во время фазы быстрого сна, и в среднем человек видит сны от одного до двух часов каждую ночь.

Факт №19: Гендерные различия

Интересно, что 70% всех персонажей в мужском сне — это другие мужчины, но женский сон включает в себя равное количество мужчин и женщин.Также мужские сны содержат намного больше агрессии. И женщины, и мужчины одинаково часто мечтают о сексуальных темах.

Факт №20: Не все мечтают в цвете

До 12% людей мечтают только в черно-белом цвете.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

Как добиться идеальной улыбки, которая буквально остановит время

В тот или иной момент вы, вероятно, слышали, что ученые говорят, что для того, чтобы нахмуриться, требуется больше мышц, чем для улыбки. Мы говорим … у этих ученых явно слишком много свободного времени, разве они не должны лечить рак или что-то в этом роде? Вот бы и правда было бы поводом для улыбки.

Мы также говорим, что, если отбросить шутки и клише, ваша улыбка — один из ваших лучших активов. Улыбка передает дружелюбие, надежность, привлекательность, харизму — все, что вам никогда не помешает иметь больше в жизни. Имея это в виду, вот 5 способов получить звездную улыбку, о которой вы всегда мечтали.

СВЯЗАННЫЙ: Как избежать дерьмовой стрижки

Хорошие зубы бывают разных форм и размеров, но всех их объединяет одно: они прямые.Улыбка A-list начинается с правильного выравнивания рта, что, благодаря многочисленным благам современных технологий, больше не означает головной убор из набора Silence of the Lambs . У вас есть несколько вариантов:

Подтяжки: Давайте послушаем, что касается ортодонтии старой школы. Брекеты — это проверенный временем метод лечения, если вы хотите выпрямить свою улыбку. Выбирать между:

Традиционные: Традиционные брекеты — самый недорогой вариант. Ортодонтическое лечение не отличается экономичностью, но использование классических брекетов сводит к минимуму расходы.Единственная загвоздка в том, что это самая заметная форма исправления.

Clarity Advanced: Подтяжки Clarity — это еще один шаг вперед к традиционным скобкам. Они изготовлены из мелкозернистого керамического материала, который гармонирует с естественным цветом ваших зубов, а их сверхмалые полупрозрачные брекеты менее заметны и более удобны.

Incognito: Для еще более незаметного преображения попробуйте брекеты Incognito. Брекеты Incognito — это единственное полностью индивидуализированное лечение, которое на удаляется за ваших зубов.Они дороже, чем предыдущие варианты, но компромисс — полная невидимость.

Invisalign: Invisalign — один из самых популярных вариантов для взрослых пациентов, поскольку он практически невидим. Элайнер Invisalign — это легкий прозрачный пластиковый корпус, который прилегает к зубам. Его регулярно заменяют новыми капами, которые приближают ваши зубы к идеальной улыбке, и их можно легко носить и снимать во время еды или в особых случаях.Invisalign требует больше терпения для достижения желаемых результатов, но также дает вам большую гибкость.

Также попробуйте Smith Direct Club — отличную доступную альтернативу Invisalign.

Самые прямые зубы в мире не закроют деловую сделку — или скрепят любую другую сделку — если они цвета сыра чеддер. (Просто думать об этом мерзко, не так ли?) Белая улыбка необходима, если вы хотите произвести впечатление. Опять же, есть несколько вариантов, которые подходят для любого бюджета.

Отбеливающие зубные пасты: Это простая задача. Сходите в местный магазин, купите отбеливающую зубную пасту от марки по вашему выбору и почистите зубы. Специальные химические вещества и абразивы в зубной пасте отбеливают зубы, удаляя поверхностные пятна в течение 2–6 недель. При использовании после профессионального осветления отбеливающая зубная паста может помочь сохранить результаты.

Отбеливание в офисе: Профессиональное отбеливание — это наиболее впечатляющий способ получить великолепный набор жемчужно-белых оттенков.Отбеливание в офисе — это безопасная неинвазивная стоматологическая процедура, которая удаляет глубоко застывшие пятна с зубной эмали. Отбеливающий гель по рецепту наносится на зубы, а затем активируется УФ-лампой в течение 15 минут. Приложение можно повторить 2-3 раза. Менее чем за час можно выйти из офиса с зубами на 12 оттенков белее.

Отбеливание: Отбеливание образует перекись водорода в результате реакции между перекисью карбамида и водой. Доступно множество методов, в том числе отбеливающие ручки, гели, полоски и лазерное отбеливание.В то время как отбеливание обычно возвращает зубам их естественный цвет, отбеливание может отбеливать больше естественного цвета.

Наборы для отбеливания: Наборы, которые можно взять домой, не дают мгновенных результатов, но они все же могут удалить сильные пятна с ваших зубов в течение 2 недель. Наборы для отбеливания включают ванночку для рта (настраиваемую по индивидуальному заказу, если набор предоставляется стоматологом) или полоски, которые позволяют легко наносить отбеливающий гель. Обновляйте улыбку каждые несколько месяцев по мере того, как исчезает отбеливающий эффект.

Магазин отбеливания зубов

Эмаль, покрывающая ваши зубы, может быть одной из самых твердых тканей в организме, но она не является надежной. Съешьте неправильную пищу или нанесите пьяный удар по лицу, и вы можете оказаться с расколотым, сломанным или сломанным зубом (и серьезно пострадавшим эго). Как можно скорее обратитесь к стоматологу, чтобы восстановить правильную улыбку.

Заполнение и бондинг: Легкие травмы полости рта можно исправить с помощью пломбирования или бондинга.В бондинге используется композитная смола цвета зуба, которая имеет форму натурального зуба и прикрепляется к поврежденному участку с помощью ультрафиолета. Идеально подходит для небольших сколов, особенно для более заметных передних зубов.

Коронка и колпачок: В более серьезных ситуациях может потребоваться зубной колпачок или коронка. Коронка или колпачок в форме зуба используется, когда отламывается большой кусок зуба или присутствует значительный кариес. Коронки могут быть изготовлены из нескольких различных материалов, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы.Выберите тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Зубы — не единственный важный элемент притягательной улыбки. Ваши губы тоже нуждаются в серьезном уходе. К счастью, для того, чтобы губы выглядели лучше, не нужны никакие необычные процедуры или инструменты (если вы этого не хотите).

Средства по уходу: Первый и самый важный компонент повседневного ухода за губами — это увлажнение. Пить воду. Очень много. И постарайтесь не облизывать губы.Вместе эти две простые вещи будут иметь большое значение для сохранения красивой морщинки. Для потрескавшихся губ возьмите бальзам для губ и при необходимости отшелушивайте. Оба продукта можно купить по дешевке, но вы также можете выбрать более дорогие роскошные версии, если это больше для вас. Если потрескивание действительно становится проблемой, купите увлажнитель, который заменит влагу в сухом воздухе в помещении и обеспечит увлажнение губ. И, наконец, не забывайте защищать губы от солнечных ожогов, как и любую другую кожу своего тела.Купите увлажняющий крем или бальзам с SPF и носите его регулярно.

Практикуйте эту улыбку

Практика ведет к совершенству, и да, даже ваша улыбка может выиграть после нескольких репетиций. Вы знаете те фальшивые улыбки, которые вы видите у продавцов подержанных автомобилей и неудачников на конкурсах реалити-шоу? Не делай этого. Вам нужна улыбка, которая освещает комнату, а не улыбка, которая выглядит физически болезненной.

Настоящая улыбка подразумевает и рот, и глаза. Вот откуда у вас гусиные лапки, но харизматическая улыбка стоит того, чтобы пожертвовать маленькой кожицей вокруг глаз.