Научиться улыбаться красиво: Красивая улыбка на фото: TOP 7 советов

Содержание

Красивая улыбка на фото: TOP 7 советов


Улыбающиеся лица украшают любую фотографию. Что, если на снимках лицо выходит напряженным? Не беда: непринужденной улыбке можно научиться.

Лучший экспромт тот, что хорошо подготовлен. Чтобы получилась красивая улыбка на фото, нужно потренироваться заранее. Попробуйте сделать это в спокойной обстановке: встаньте перед зеркалом и вспомните о чем-то приятном. Если с первого раза не получится улыбнуться красиво — не беда, попробуйте еще раз. А вот когда эффект вас устроит, постарайтесь запомнить ощущения, чтобы потом суметь воспроизвести результат.

Снимайте селфи

Отточить навык поможет фронтальная камера в телефоне. Снимайте селфи — они помогут вам найти выигрышный ракурс и научат не бояться объектива. Рано или поздно качество обязательно перейдет в количество! Фотографии анфас редко кому идут. Черты лица становятся плоскими, а его внешний вид искажается. Лучше поверните голову немного в сторону. Если у вас есть «сторона», которая показывает вас в лучшем свете, повернитесь ею к камере.

Кроме того, сейчас существуют приложения в смартфонах для обработки фотографий. Скачайте несколько, попробуйте воспользоваться редактором каждого из них и определите, какое вам подходит больше всего. В приложениях играйте с контрастом и яркостью фото, наложите цветные фильтры. Это придаст изысканность улыбке на вашей фотографии. Не говорите «с-ы-ы-ы-ы-р». Это визуально увеличивает и растягивает ваш рот. Улыбка в таком случае выглядит неестественно. Лучше говорить слова, которые заканчиваются на «а», например, «еда-а-а-а».

Думайте о приятном и делайте разминку

Профессиональные модели часто используют простой прием: отведя взгляд от объектива, нужно подумать о чем-то приятном или веселом — и, улыбнувшись, быстро повернуться к камере. Поцелуй любимого, улыбка вашего ребенка, приятная премия на работе, новое украшение, о котором вы мечтали, роскошный курорт. В таких случаях счастливая и красивая улыбка возникает сама собой. Подумайте, зачем вы учитесь красиво улыбаться? Может вы хотите, чтобы ваши дела пошли в гору или, чтобы познакомиться с мужчиной? Представьте свидание, как он говорит, что восхищен вами или работодателя, который вот-вот вас повысит. Если фотограф успеет поймать момент, ваше выражение лица на снимке будет максимально живым и непосредственным.

В свободное время тренируйте лицевые мышцы: попеременно складывайте губы в трубочку и растягивайте их в широкой улыбке, вытягивая губы. Далее на одном выдохе задуйте воображаемую свечу и высуньте язык, плотно обхватывая его губами. Затем поднесите палец к губам, но не касайтесь их. Расстояние между пальцем и губами должно быть около 3-4 сантиметров. Постарайтесь дотянуться губами до пальца, прилагая к этому максимум усилий. С первого раза не получится, но это заставит определенную группу мышц полноценно работать. Вытянув губы, откройте рот, а затем плотно сомкните. Выполняйте упражнение, сохраняя губы в вытянутом состоянии. После этого полностью расслабьте все мышцы лица на несколько секунд. Повторяйте упражнение 5 раз.

Эти упражнения сделают лицо подтянутым, контур губ четким, а улыбку эффектной

Не забывайте о глазах. Для хорошего кадра их мимика очень важна. Даже идеально поставленная улыбка не произведет такого эффекта, когда не участвуют глаза: такая мимика кажется безжизненной и неестественной. Когда мы искренне улыбаемся, наши глаза немного сужаются, а в их краях появляются лучики. Улыбайтесь всем лицом, а не только ртом. Ваша мимика не должна говорить, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Попробуйте коснуться кончиком языка задней поверхности передних зубов. Это поможет расслабить ваше лицо.

Не стесняйтесь!

Чуть приоткрытые губы придадут лицу дружелюбное выражение и сделают улыбку притягательной. Но чтобы она выглядела белоснежной, нужно правильно ухаживать за полостью рта. Попробуйте за неделю до фотосессии начать использовать зубную пасту Blend-a-med 3D White Luxe Гламур, за 5 дней она удаляет до 90% потемнения эмали и создает ультратонкую светоотражающую пленку, которая делает зубы сияющими уже после первой чистки. Сверкая белыми зубами, вы будете чувствовать себя увереннее и сможете непринужденно держаться перед камерой. Сочетайте отбеливающие пасты со специальными зубными щетками, которые благодаря полирующим чашечкам или резиновым вставкам, помогают зубной пасте дольше задерживаться на поверхности, обеспечивая более тщательное отбеливание и полировку.

Правильная и неправильная улыбки

Варьируйте ширину улыбки, чтобы изменить визуальное восприятие лица и формы черепа. Людям с овальным типом лица подойдет как скромная улыбка с закрытым ртом, так и широкая — зависит от имиджа.

Людям с квадратными или круглыми формами лица широкая улыбка, о которой мы сказали выше, сделает лицо визуально овальным и «правильным». Если у вас вытянутое лицо, рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не очень широко улыбаться.

Помните, что губы играют важную роль в создании «правильной» улыбки. Если у вас небольшие губы, то слишком широкая улыбка будет выглядеть натянуто. Улыбайтесь так, чтобы клыки верхних зубов немного касались нижней губы.

Если у верхнего ряда зубов неправильная форма, то улыбайтесь так, чтобы зубы частично скрывала нижняя губа. Кстати, если вы смочите языком передние зубы, то на фото появится впечатление блеска.

А что насчет макияжа?

Чтобы подчеркнуть белизну зубов, лучше использовать на фотосессии губную помаду холодных оттенков — винного, рубинового, всех оттенков розового и вишневого. А вот помада теплых тонов (бежевого или оранжевого) может заставить зубы выглядеть чуть желтоватыми.

Особенно эффектно сверкающая белизной улыбка смотрится на фоне загорелой кожи, но это не повод злоупотреблять солярием накануне фотосессии. В нем можно получить ожог, и тогда лицо будет не загорелым, а красным. Попробуйте тональный крем или пудру с легким эффектом загара, чтобы получилась красивая улыбка на фото, вполне можно. Если у вас сухая, склонная к шелушению кожа, ее нужно увлажнять. Если же, напротив, жирная, пользуйтесь скрабами. Кайма чёрных точек по контуру губ выглядит отталкивающе.

Посмотрите на других!

Вспомните, как улыбаются голливудские звезды и попробуйте повторить за ними. Посмотрите на их выражения лиц, на то, какой у них макияж и как они позируют перед камерой. Сопоставьте понравившиеся фотографии звезд и попробуйте создать свой незабываемый образ. Так у вас получится красивая улыбка на фото! Представьте себя на роскошной церемонии перед огромной толпой фанатов и прессы. Вашу улыбку скрасит аккуратное колье или другое украшение. Помните, что лучшие друзья девушек — это бриллианты! Блестящее украшение подчеркнет вашу улыбку.

А вам всегда удается непринужденно улыбаться на фотографиях? Расскажите в комментариях.

Как научиться красиво улыбаться

14.09.2017

Научиться можно всему — было бы желание! Если вы хотите научиться красиво улыбаться, вам первым шагом нужно понять зачем вам это нужно, то есть найти для себя мотивацию. А вторым шагом делать простые упражнения, которые занимают всего пять минут в день.

Уже через 30 дней окружающие перестанут вас узнавать. Вы станете более жизнерадостным и улыбчивым человеком. Вы сможете с помощью простой улыбки располагать к себе любого человека. А в любой компании улыбка выделит вас из всех!

Зачем вообще нужно улыбаться?

Очень многое сказано и написано о значении улыбки. Но почему-то большинство людей улыбаются мало, а все чаще угрюмы и серьезны. Тем лучше для вас! Это дает вам шанс выгодно выделиться из этой массы с помощью простой улыбки! Давай сначала разберемся что же дает нам умение улыбаться, а в конце вы получите два упражнения, которые помогут с легкостью вам научиться красиво улыбаться!

Мой хороший знакомый, Иван, заметен в любой компании. Такое ощущение, что улыбка заходит в двери вперед него. Просто улыбаясь он получает преимущество над остальными, потому что окружающие сразу эмоционально располагаются к нему. Как-то раз в разговоре с ним я высказал предположение о том, что он «родился с улыбкой». Оказалось что это не так.

В свое время, как и многие другие, он прочитал Дейла Карнеги. Вы же помните его выражение: «Улыбка ничего нам не стоит, но ценится очень дорого»? Иван впечатлился этим, решив раз и навсегда стать улыбчивым человеком. Это оказалось не так уж и сложно. Человек, который улыбается сразу располагает к себе и подсознательно вызывает доверие собеседника. А доверие это тот фактор, который определяет будут ли доверять вашим словам. Вот так просто можно вызвать доверие, важнейший фактор в коммуникации. Так почему же мы не так часто улыбаемся, как хотелось бы? Это автоматизм. Другими словами, мы просто забываем об этом. Если вы хотите изменить это, вам предстоит выработать другой автоматизм — улыбаться окружающим людям. Вы увидите как это изменит и их реакцию на вас.

А на самом деле даже больше! Уже этот простой навык может изменить всю вашу жизнь.

Как же научиться красиво улыбаться?

Одно упражнение я предложу вам прямо сейчас, а второе вы сможете почерпнуть из видеоурока, который опубликован сразу после статьи.

Итак, вперед! С улыбкой по жизни к новым вершинам!

Упражнение называется «Поймай капу».

Боксеры перед поединком надевают назубный протектор «Капу». С прямой осанкой представьте, что в нескольких сантиметрах на уровне рта подвешена капа. Вам нужно поймать капу прямо на ходу и пойти с ней дальше. Сначала положение рта будет неестественно зажатым, но уже через секунду вы можете выровнять его, чтобы оно перешло в обычную улыбку. Но капу вы изо рта не выпускаете. Каждый раз, когда вы заходите в дверной проем, ловите ртом капу и заходите уже с улыбкой. Таких дверных проемов в день вам встречается десятки, начиная с вашей кухни дома. Ваша задача поймать капу 21 раз за день, а можно и больше.

Дома утром за 5 минут вы сможете проделать это упражнение и больше 21 раза. А потом практикуйтесь и в других местах. Всего через месяц вас не узнают даже родные и близкие! Так вы изменитесь.ъ

А вы знаете,что с помощью переговорных технологий вы можете добиться улучшения еще во многих сферах вашей деятельности? Просто подпишитесь на рассылку автора в форме ниже и приумножайте свое благосостояние!

эффективные упражнения. Можно ли научиться красиво и естественно улыбаться и смеяться, есть ли специальные упражнения

Вы когда-нибудь замечали, как трудно выбрать хороший снимок из всех, на которых вы запечатлены? А все потому, что часто ваша улыбка выглядит натянутой и неестественной. Некоторые люди предпочитают совсем не улыбаться на фото, что делает их лица мрачными и суровыми. Оказывается, научиться красиво улыбаться можно. Используйте некоторые из наших советов, и тогда никто не сможет оторвать взгляд от вашего сияющего лица на фотографии.

Если вы хотите научиться естественно улыбаться на фото, вам необходимо расслабить мышцы лица, прежде чем позировать. А для того, чтобы расслабить мышцы области рта, пока никто не видит, проделайте несколько раз такое упражнение: заведите кончик языка за ваши передние зубы.

Если вы заметили, что слово «сыр», сказанное во время съемки, не дает должного эффекта, и ваша улыбка на фото кажется чересчур натянутой, замените это слово на другое, содержащее протяжный звук «э».

Мысленно рассмешите себя перед тем, как начнете фотографироваться. Вспомните самый забавный эпизод из жизни, и ваша улыбка обязательно получится естественной.

Из чего складывается представление о человеке?

Людям нравится улыбаться не только на фотографиях. В повседневной жизни улыбчивый обаятельный человек располагает к общению, он открыт для других людей и имеет успех в межличностных отношениях. Окинув незнакомца взглядом, люди замечают то, как он одет, рисуют в своем воображении психологический портрет, переводя язык жестов, судят об образовании и воспитанности по манере и стилю ведения диалога.

Однако положительное представление может разом перечеркнуть некрасивая улыбка. Ведь в обществе важно не только хорошо выглядеть, обладать хорошими манерами, но и уметь красиво улыбаться. Таким образом, улыбка рассматривается как самый главный и завершающий штрих в формировании представления о себе.

Как скрыть дефекты внешности?

Чтобы наверняка знать, какое представление составляют о вас другие люди, улыбнитесь и внимательно рассмотрите свою улыбку в зеркале. Если вы замечаете, что при этом чересчур обнажаются десны, не раскрывайте рот слишком широко. Научитесь улыбаться уголками рта, слегка приоткрывая верхние зубы. Поверьте, широта улыбки не всегда свидетельствует об искренности ее обладателя. Не растягивайте рот до конца и в том случае, если у вас крупные зубы или большой рот. Пусть ваша улыбка носит легкий оттенок загадочной доброжелательности.

Не всех людей природа наградила симметричными чертами лица. Так, если вы заметили в своем улыбчивом отражении перекос уголков рта, отрепетируйте несколько вариантов улыбки и запомните положение губ в самых удачных случаях. В противном случае, людям может показаться, что вы язвительно ухмыляетесь, скривив рот немного на бок.

Улыбка тренирует мимику лица

Чем чаще вы будете улыбаться перед зеркалом, тем подвижнее станет мускулатура лица. К тому же это упражнение придаст вам уверенности и хорошего настроения на весь день.

Исправьте дефекты зубов

Ну и, разумеется, для того, чтобы красиво улыбаться, необходимо обладать бесценным арсеналом, состоящим из двух рядов ровных и белых зубов. Кривизну зубов исправят брекеты, а желтизну специальная диета, отбеливающие гели, полоски или капы. Если вас что-то не устраивает в состоянии зубов, посетите квалифицированного стоматолога, он подберет эффективный метод коррекции и отбеливания. Разумеется, помощь специалиста потребует немалых денежных затрат, однако инвестиции в собственное здоровье и красоту в будущем окупятся сторицей.

Состояние губ, макияж

Красивая улыбка не может подразумевать под собой шелушащиеся сухие потрескавшиеся губы. Помните о регулярном увлажнении, гигиенических средствах, масках и питательных бальзамах. Мужчины могут просто смазывать проблемные губы кремом. Увлажнение губ особенно актуально в морозный и ветреный сезон.

Если у женщины тонкие от природы губы, тогда ей придется отказаться от яркой помады. В таком случае улыбка визуально делит рот на две тоненькие полоски, а это не очень красиво. Именно поэтому дамам с тонкими губами необходимо использовать натуральные оттенки губной помады или мерцающий блеск. Также можно воспользоваться маленькой хитростью: использовать контурный карандаш на 2 тона темнее основного, на 2-3 миллиметра отодвинув как верхнюю, так и нижнюю границы губ.

Красивая улыбка — необходимая составляющая образа здорового и успешного человека. Если вы решились и носили их больше года, вы прекрасно понимаете важность красивой улыбки для восхождения по карьерной лестнице и устройства личной жизни. Но как научиться улыбаться после брекетов, если наличие ровных зубов — обязательная, но далеко не единственная составляющая приятной улыбки. ваш путь к этой цели только начинается.

Исправив проблемы с зубами, многие люди по привычке стесняются улыбаться широко. Потому, для обретения красивой улыбки необходимо тренироваться. Улыбка подразумевает работу двух десятков лицевых мышц, которые должны привыкнуть действовать иначе, чем обычно.

Как научиться красиво улыбаться: упражнения

Выполняя упражнения каждый день, вы довольно быстро научитесь улыбаться. Во время занятий вспоминайте обаятельную улыбку вашего любимого актера или актрисы. Поверьте, в свое время они тренировались точно также.

8 упражнений, которые помогут вам приобрести очаровательную улыбку:

  1. Вытяните сомкнутые губы в трубочку и попытайтесь начертить ими в воздухе цифру восемь. Расслабьтесь и повторите движение несколько раз.
  2. Высуньте язык, обхватите его губами и зафиксируйте на несколько секунд. Повторяйте упражнение, пока не устанете, но избегайте перенапряжения мышц.
  3. Подушечками пальцев надавите на уголки губ. Повторите пять-десять раз.
  4. Сомкните губы, вытяните их и попробуйте открыть рот.
  5. Вдохните как можно больше воздуха и выпустите его через плотно сомкнутые губы.
  6. То же самое, только выдыхайте через губы трубочкой, как будто пытаетесь задуть свечи на торте.
  7. Улыбнувшись, приоткройте рот и проведите языком по нижним зубам, а затем по верхним.
  8. Встаньте перед зеркалом и растяните губы максимально широко. Повторите не менее десяти раз.

Восьмое упражнение важно не только для тренировки лицевых мышц, оно приучит вас улыбаться симметрично. Симметрия — важное условие красивой улыбки, ведь кривая презрительная ухмылка — это не то, ради чего вы .

Еще одна распространенная ошибка — слишком широкое раскрытие рта во время улыбки. Особенно часто эту ошибку допускают при фотографировании. Сжимать зубы до скрипа необязательно, но и показывать язык окружающим тоже не стоит.

Как научиться правильно улыбаться: свет изнутри

Когда вы почувствуете, что стали лучше контролировать свою мимику, можно переходить к следующему этапу. Ваша улыбка должна стать не просто красивой, а естественной и заразительной для собеседника.

Вспомните, как улыбаются люди, которые вам нравятся, и начните искать свою индивидуальную улыбку. Дайте волю эмоциям, прокрутите в голове приятные события, случавшиеся с вами в последнее время. Вообще, умение вызывать в себе положительные эмоции с помощью воспоминаний даст вам сильное преимущество во время свиданий и деловых встреч.

Фотографируйте себя, когда вы улыбаетесь, а не улыбайтесь специально для селфи. Так вы запомните свою естественную улыбку и сможете ее воспроизводить.

Помните: нет ничего плохого в том, что вы стараетесь научиться улыбаться специально. Со временем вы почувствуете большую уверенность в себе, а ваша улыбка перестанет быть натянутой и начнет производить фантастическое впечатление на собеседника.

Стоит добавить, что помимо красивых зубов на качество улыбки сильно влияет и состояние кожи лица. Прыщи, глубокие морщины и черные точки вокруг губ отталкивают не меньше, чем плохие зубы.

Помните, что люди всегда рады улыбающимся собеседникам. Как научиться улыбаться? Улыбайтесь всегда, когда это возможно!

Ваша оценка:

Хотите быть человеком, который входит в комнату и освещает ее своей улыбкой? У некоторых людей это получается естественней, чем у других, но, как и любая привычка, с практикой получается намного легче. Улыбка повышает ваше настроение и делает других счастливыми, это очень сильное выражение. Читайте далее, чтобы узнать, как улыбаться.

Шаги

Улучшение вида вашей улыбки

    Много тренируйтесь улыбаться.
    Вы когда-нибудь слышали о «легкой улыбке»? Люди с легкой улыбкой начинают улыбаться без усилий, и это обычно позволяет окружающим почувствовать себя счастливыми. Если вы будете много тренироваться, улыбаться станет легче, и при этом вы будете выглядеть менее напряженными. Улыбайтесь той улыбкой, которую вы считаете наиболее привлекательной. Скоро ваша уверенность в вашей улыбке увеличится, и вы начнете делать это не думая.

  • Посмотрите на ваши фотографии, где вы улыбаетесь по-разному. Ваша улыбка нравится вам больше с закрытым ртом? Может с открытым? Проверьте под разными углами. Какие улыбки и позы делают ваше лицо более светлым? Какая улыбка подчеркивает другие черты лица с их лучшей стороны. Какая улыбка получается у вас наиболее естественной, самой «вашей»? Выясните какая улыбка вам нравится больше всех, потом потренируйтесь перед зеркалом, пока у вас не получится правильно. Обратите внимание как замечательно себя чувствуете с этой улыбкой, чтобы повторить ее без зеркала.
  • Тренируйтесь улыбаться на случайных незнакомцах. Просто установите короткий зрительный контакт с человеком и улыбайтесь. При этом думайте о хорошем. Не все будут улыбаться в ответ, но заметьте как вы будете себя чувствовать при ответной улыбке!
  • Улыбайтесь глазами.
    Улыбка от всего сердца будет отражаться в ваших глазах. Эта естественная улыбка называется улыбкой Дюшена. Вы не можете ее подделать, когда вы вынужденно улыбаетесь для фотографии, ваши глаза не улыбаются. Только когда вы действительно хотите улыбаться у вас поблескивает улыбка Дюшена. Глаза необходимы для неподдельной, теплой улыбки.

    • Чтобы почувствовать, как заставить ваши глаза улыбаться, встаньте перед зеркалом и практикуйте улыбку, но сосредоточьтесь на ваших глазах. Будет полезным, если вы прикроете нижнюю часть лица бумагой. Поиграйте этим немножко, и вы заметите, что вы можете улыбаться ртом тем временем как ваши глаза не улыбаются, и что вы также можете улыбаться только глазами.
    • Когда ваши глаза улыбаются, запомните эти чувства, какие мышцы работают и как. С практикой вы поймете, как улыбаться глазами, когда вы захотите, полагаясь на ваши чувства и мышечную память.
  • Сохраняйте гигиену полости рта.
    Одна из причин, почему вы можете побояться улыбнуться, это волнение о том, что что-то застряло в зубах, или что у вас запах изо рта. Устраните эти источники тревоги, предпринимая активные действия, чтобы сохранить ваш рот чистым и свежим.

    • Регулярно чистите ваши зубы и язык, всегда имейте под рукой зубную нить, куда бы вы не пошли, чтобы иметь возможность почистить зубы после приема пищи, и всегда имейте при себе освежитель дыхания (натуральный или изготовленный в промышленных условиях)
    • Регулярно посещайте вашего дантиста для проверки и чистки зубов, также чтобы обсудить выпрямление зубов, если это вас беспокоит. Когда вы улыбнетесь, люди скорее всего будут смотреть на ваш рот, так что, следуя этим советам, вы можете оставить лучшее впечатление, и, важнее всего, чистый рот сделает вас более уверенными в своей улыбке.
    • Если ваши зубы потемнели, рассмотрите ваш образ жизни и привычки, которые могут привести к этому и попытайтесь уменьшить влияние таких привычек, как курение или злоупотребление красного вина, кофе, безалкогольных напитков и т.д.. Вы также можете их отбелить, если это повысит вашу уверенность.
    • Сохраняйте свои губы в хорошей форме, чтобы они не потрескались.
    • Смиритесь с плохим дыханием. Если это поверхностное явление, чистки и освежения должно быть достаточно. Если это не работает, это может быть признаком проблемы со здоровьем, так что посоветуйтесь со своим врачом.

    Улыбайтесь по правильным причинам

    1. Сделайте вашу улыбку подлинной.
      Хотя вполне вероятно, что когда вы будете чувствовать себя ужасно, злым, раздраженным, или захотите сделать что-то гнусное, вы не сможете улыбнуться, улыбаясь в этих обстоятельствах вы заставите людей опасаться вас. Подлинную улыбку намного сложнее подделать. Подлинная улыбка замечается другими, потому что она сопровождается общим свечением, улыбающимися глазами, внешние уголки которых изгибаются и нижнее веко сжимается, и обнадеживающим поведением, что помогает зрителю чувствовать себя более непринужденно в вашем присутствии. Вот как надо улыбаться непринужденно:

      • Не улыбайтесь, если вы это не чувствуете. У других появится впечатление, что вам нельзя доверять. Это нормально, не улыбаться весь день.
      • Помните, как вы себя чувствуете, когда вы выдаете непринужденную улыбку. Попытайтесь вернуть это чувство каждый раз, когда вы улыбаетесь.
    2. Улыбайтесь, когда вам хорошо.
      Непринужденная улыбка появляется, когда вы счастливы, позитивны, и ваши чувства исходят от сердца. Радуйтесь, когда у вашего собеседника дела идут хорошо, что чья-то шутка смешная, что солнце взошло или что вы скоро съедите ваше любимое блюдо. Существует множество причин для улыбки и смеха!

      • Даже если вам не весело, вы все равно сможете найти причину для улыбки. Сосредоточьтесь на позитивных вещах которые происходят в вашей жизни. Ваше настроение повысится и вам будет легче улыбаться.
      • Когда вы сталкиваетесь с человеком или ситуацией, который вызывает у вас противоречивые чувства и вы колеблетесь между серьезностью и улыбкой, оставайтесь на стороне улыбки, найдите в своем сердце что-то позитивное относительно этого человека или ситуации, и используйте это, чтобы улыбнуться.
    3. Улыбайтесь с любовью.
      Думайте о человеке, о котором вы заботитесь (возможно, это человек, который стоит перед вами, когда вы улыбаетесь) или о том, что вы любите делать непринужденно. Гораздо легче дружелюбно, легко и непринужденно улыбаться, когда вы любите то, чем занимаетесь, когда вы любите людей вокруг вас, и когда вы любите человечество в целом. Будьте благодарны за все, что у вас есть, и улыбки станут более естественными.

      Улыбайтесь, когда у вас игривое настроение.
      Напряженность может сделать нас слишком серьезными. Смотрите на жизнь, как на приключение, будьте нежны по отношению к себе и позвольте вашему внутреннему ребенку поиграть. Игривость принесет улыбку гораздо легче.

    Улыбка – часть каждодневной жизни

    1. Улыбайтесь, когда вы обычно не улыбаетесь.
      Вы не улыбались, потому что думали, что это заставит людей интересоваться вами? Улыбки привлекают внимание, но это правильное внимание. На протяжении всего дня рассматривайте способы, с помощью которых улыбка может улучшить вашу жизнь.

      • Если вы будете улыбаться во время работы или другой профессиональной деятельности, это не сделает вас непрофессиональным. Наоборот, улыбка сделает вас более человечным и более притягательным. Людям понравится ваше признание их ценности и одобрение хорошо сделанной работы, когда вы улыбнетесь.
      • Улыбка делает вас «реальным». Если вы боитесь показаться уязвимым, когда улыбаетесь, примите, что любая форма уязвимости, происходящая от улыбки, именно то, что делает ее такой мощной. Вы открываете себя другим, и люди ответят вам лучше, чем при серьезном, бесстрастном поведении. Более того, улыбка, в сочетании с решительной личностью, позаботится о том, чтобы люди не использовали вашу улыбку, чтобы обвести вас вокруг пальца!
    2. Научные исследования показали, что наш мозг не в состоянии отличить фальшивую улыбку от настоящей. Так что не забывайте улыбаться даже в самых трудных ситуациях.
    3. При фотографировании, вы можете посмеяться или немного похихикать, это придаст вашей улыбке естественный вид.
    4. Вы когда-нибудь смеялись до истерики над тем, что только увидели? Вспомните это, но только смейтесь спокойнее, и вот уже у вас естественная милая улыбка.
    5. Если при улыбке вы прикусываете нижнюю губу, это порой выглядит довольно мило в целях флирта или чтобы похихикать.
    6. Улыбка- великий защитный механизм. Если кто-то пытается испортить вам настроение, улыбнитесь и оттолкните плохую энергию.
    7. Попробуйте легкую улыбку: не показывайте столько зубов, сколько бы вы показали при смехе. Кстати, это лучшая улыбка для флирта — легкая и соблазнительная.
    8. Вокруг вас много поводов для улыбки. Используйте их насколько возможно.
    9. Улыбка, хороший способ показать всем, что вы дружелюбный, позитивный и открытый в разговоре человек. Всегда улыбайтесь от сердца, а не от ума.
    10. Репетируйте улыбку перед зеркалом. Делайте это почаще и вы справитесь!
    11. Предупреждения

    • Избегайте фальшивых улыбок, даже если вы выучили превосходную улыбку.
    • Убедитесь, что у вас не застрял в зубах шпинат или что-то еще, потому что вы оставите плохое впечатление. Проскользните после трапезы в ванную и быстро освежитесь: это даже более важно когда вы знаете, что ваши зубы предрасположены удерживать остатки еды или если у вас брекеты.
  • У улыбки много преимуществ – вы кажетесь более дружелюбным и отзывчивым, выглядите привлекательнее, чувствуете себя счастливее и снижаете уровень стресса. И, в то время как улыбка легко дается некоторым людям, другие от природы имеют более серьезное выражение лица или же чувствуют себя неловко при улыбке. Если вы – один из таких людей и хотели бы научиться улыбаться чаще, то вы пришли в правильное место. В этой статье вы найдете несколько полезных советов и приемов, которые помогут вам ослепить всех вокруг своей улыбкой!

    Шаги

    Часть 1

    Как тренироваться, чтобы улыбаться чаще

      Тренируйтесь перед зеркалом.
      Если вы хотите добиться успеха в чем-то, вам нужно тренироваться, не так ли? С улыбкой аналогичная ситуация. Если вы не из тех людей, кто от природы много улыбается, вам нужно будет привыкнуть к улыбке и научиться выражать ваши чувства более естественно. Тренируйтесь улыбаться, когда рядом никого нет, в ванной, в вашей машине. Так, вы будете меньше стесняться.

    • Каждое утро попробуйте смотреть в зеркало и улыбаться себе. Сосредоточьтесь на том, чтобы улыбка выглядела естественно, растягивая ее к глазам. Легкой ухмылкой никого не убедить.
    • Найдите улыбку, вид которой вам нравится, и попробуйте запомнить, что чувствует ваше лицо, когда вы улыбаетесь.
  • Подумайте о счастливом событии или о любимом человеке.
    Ни для кого не секрет, что если вы счастливы, то улыбаетесь, так почему же не воспользоваться этим фактом? Если вы окажетесь в ситуации, когда вы знаете, что вам придется улыбаться, и вы хотите выглядеть естественно, найдите момент, чтобы вспомнить о счастливом эпизоде или лице человека, которого вы любите.

    • Эти положительные картинки автоматически поднимут вам настроение и помогут вам улыбаться более естественно. Подведем черту: думайте о позитивном!
  • Наблюдайте за улыбающимися людьми.
    Все знают хотя бы одного человека, для которого улыбка – самое простое и естественное, что только может быть в жизни. Тот, кто улыбнется без промедления, кто улыбается всем и всему. Есть вероятность, что этот человек нравится многим, а также его считают дружелюбным и надежным. В этом сила отличной улыбки. Найдите время, чтобы пообщаться с этим человеком один на один в социальной обстановке и обратите внимание на то, как и когда он улыбается.

    • Запомните, как часто он улыбается, а также то, в ответ на что он улыбается. Улыбается ли он, когда вы говорите что-то смешное? Или же даже если нет? Улыбается ли он, чтобы быть вежливыми или же только потому, что кажется вам искренне счастливым?
    • Теперь, когда вы увидели, как тот, кто улыбается от природы, управляет улыбкой в нормальных разговорах, вы будете чувствовать себя комфортнее с таким же поведением и начнете чаще улыбаться в вашем ежедневном общении.
  • Найдите партнера.
    В подобных ситуациях может быть полезно иметь партнера, который хочет помочь вам достигнуть вашей цели улыбаться чаще. Это может быть романтический партнер, ваш лучший друг или товарищ по работе – это неважно, если это кто-то, на кого вы можете положиться, и кто обладает хорошим чувством юмора. Им только нужно слегка подтолкнуть вас в ситуациях, когда вы забываете улыбаться. Этот толчок – ваша очередь сразить всех своей ослепительной улыбкой.

    • Вы можете даже придумать небольшой сигнал, вроде подмигивания или незаметного жеста, что вы смогли общаться даже из другого угла переполненной комнаты.
    • Множество людей, которые не улыбаются, раздражает, когда кто-то уговорит им «улыбнись! » или «не хмурься». Тем не менее, если вы попросите друга помочь вам с напоминаниями об улыбке, важно не злиться, когда он будет делать свою работу. Помните – вы сами этого просили.
  • Выберите то, что будет заставлять вас улыбаться.
    Что-то вроде «товарища по улыбке» из предыдущего шага, это должно быть чем-то, что будет напоминать вам улыбаться, когда вы видите или слышите это. Это может быть определенное слово или фраза, например, «пожалуйста» или «спасибо», маленькая записка на мониторе компьютера или звук звенящего телефона или чьего-то смеха.

    • Как только вы выбрали такой раздражитель, вы приложить осознанное усилие улыбаться каждый раз, когда вы замечаете его. Это может казаться глупым, но это поможет вам привыкнуть к улыбке по команде, а это придет вам на помощь в социальных и деловых ситуациях.
    • Еще одна милая идея – нарисовать маленький смайлик на месте, которое часто попадается вам на глаза, например, на обратной стороне ладони. Делайте это каждый день и не забывайте улыбаться каждый раз, когда вы смотрите на него, где бы и с кем бы вы ни были.
  • Улыбнитесь незнакомцу.
    Вы, вероятно, слышали, что улыбка заразительна. Что когда вы улыбаетесь человеку, он не может устоять перед улыбкой в ответ. Проверьте эту теорию и попытайтесь улыбаться абсолютному незнакомцу хотя бы раз в день – будь то кто-то на улице, на работе или в школе, или же кто-то, кто сидит рядом с вами в транспорте. Представьте, что один лишь этот жест запустит цепную реакцию, которая вызовет заразит всех. Приятное чувство, не так ли?

    • В реальной жизни некоторые люди подумают, что вы странный, а некоторые не улыбнутся в ответ, но не позволяйте этому помешать вам! Подумайте о вашей улыбке как о хорошем деле или добром поступке, который поможет сделать чей-то день чуточку лучше.
    • Но если другие люди улыбаются вам (а большинство так и сделает), то вы разделите особенный момент с этим человеком, мимолетная связь с другим человеческим существом, которая оставит после себя ощущение бодрости.
  • Ведите дневник улыбок.
    В течение двух или трех недель найдите пару минут в конце каждого дня, чтобы выписать краткое описание каждого раза, когда вы улыбнулись, и почему. Со временем вы можете заметить модель и начнете узнавать общение и события, которые вызывают действительно искреннюю улыбку на вашем лице.

    • Может быть, вы видели милую белочку, прыгающую по ветке дерева. Или же вы нашли время, чтобы позвонить старому другу. Как только вы поймете, что именно вызывает у вас улыбку, вы сможете сделать сознательную попытку искать такие вещи в вашей обычной жизни.
    • Еще одна отличная причина вести дневник улыбок – вы можете просмотреть его, когда у вас плохое настроение, и напомнить себе о каждом отдельном случае, когда вы чувствовали себя искренне счастливым. Это должно поднять вам настроение и помочь вам продолжать улыбаться!
  • Работайте мышцами вашего лица.
    Расслабление мышц вашего лица с помощью упражнений, включая растягиванием и расслабление, может помочь вашему лицу более естественно улыбаться, а это значит, что она не будет вызывать у вас странные ощущения. Одно упражнение, которое прорабатывает те же мышцы лица, что и при улыбке, выглядит так:

    • Возьмите карандаш и поместите его между губ. Откройте рот и позвольте карандашу закатиться между вашими зубами как можно дальше. Прикусите карандаш, чтобы удержать его на месте и задержитесь в этом положении на тридцать секунд. Повторяйте раз в день.
  • Притворяйтесь до тех пор, пока улыбка не станет настоящей.
    Частые улыбки, без сомнения, будут вызывать у вас странное чувство – она будет казаться неестественной и искусственной. Но не сдавайтесь. Другие люди даже не заметят разницы, и чем чаще вы делаете это, тем естественнее она будет выглядеть.

    • Улыбаться – это привычка, так что если вы будете повторять ее достаточно часто, вы будете улыбаться, даже не задумываясь об этом – а это именно то, чего вы хотите добиться.
    • Вы можете сделать так, чтобы улыбка выглядела менее искусственной, если вы будете улыбаться глазами и ртом. Искренние улыбки можно определить по сокращению мышц вокруг глаз, так что это именно то, чего вы должны добиваться.

    Часть 2

    Как стать счастливым

    1. Подумайте обо всем хорошем, что может предложить вам жизнь.
      При каждой негативной мысли, которая у вас появляется, напоминайте себе о чем-то хорошем в жизни. Друзья, семья, шоколад, прыжки с парашютом, вино, ваша собака, Netflix – все, что поднимает вас настроение.

      Послушайте веселую музыку.
      У музыки есть способность переносить людей, уносить их от проблем, поднимает настроение и придает внутреннее спокойствие. Неважно, какую музыку вы выберите – это может быть Бетховен или Бритни Спирс, если только вы считаете ее веселой и придающей силы.

      Избегайте негативных людей.
      Так же, как улыбки и смех заразительны, это касается и плохого настроения и агрессии. Именно поэтому вы должны попытаться избегать людей, которые сплетничают, вызывают проблемы у других или же постоянно ходят с кислой миной на лице и тучкой над головой. Окружите себя счастливыми, позитивными людьми, и вы заметите, как начнете улыбаться бессознательно.

  • Правило номер один, когда вы снимаетесь для фотографии – не говорите «сыыыр». Это визуально растягивает ваш рот, и улыбка смотрится неестественно. Лучше говорить слова, которые заканчиваются на «а», например, «панда». Если вы хотите узнать больше секретов успешных снимков, естественно улыбаться на них, смотрите следующий пункт.

    Шаги

    Потренируйтесь позировать

      Улыбайтесь глазами.
      Худший вариант фотографий, когда вы улыбаетесь подобно хэллоуинской тыкве – видно все зубы и нет глаз. Чтобы выглядеть естественно, вам нужно научиться вовлекать в процесс глаза, это называется улыбкой Дюшена. Настоящая улыбка Дюшена будет подлинной, так как очень трудно так напрячь мышцы глаз, если вам нечему улыбнуться.

    • Оцените разницу в зеркале. Вы видите, насколько менее счастливым выглядит ваше лицо, когда в улыбке не участвуют глаза?
    • Когда вы улыбаетесь для фотографии, представьте, что вы улыбаетесь кому-то, кого любите. Ваши глаза сощурятся естественно, и улыбка получится искренней и прекрасной.
  • Покажите немного зубов.
    Не обязательно показывать все зубы на фотографии, но если вы немного приоткроете рот, то это сделает ваше лицо ярче. Лучше приоткрыть несколько верхних зубов, чем сиять во все 32. Если вы предпочитаете улыбаться с закрытым ртом – хорошо, но помните, что вы можете выглядеть серьезнее всех на снимке.

    Найдите свой лучший ракурс.
    Фотографии анфас обычно не идут никому. Черты вашего лица становятся плоскими и внешний вид немного искажается. Вместо этого лучше покажите структуру своего лица, повернув голову немного в сторону. Если у вас есть так называемая «лучшая сторона», которая показывает вас в лучшем свете, повернитесь ею к камере.

    • Поворот головы может сделать ваше лицо на фотографии интереснее, но не перестарайтесь. Вы должны повернуть голову так, чтобы это выглядело естественно.
    • Если это возможно встаньте немного под камеру так, чтобы вас снимали сверху, а не снизу.
  • Держите лицо на уровне камеры.
    Если вы опустите подбородок вниз, ваше лицо исказиться на изображении, а если вы поднимите его вверх, то будет казаться, что вы хотите спрятать двойной подбородок. Лучшим вариантом будет держать голову ровно, как будто вы собираетесь начать разговор с камерой.

    Говорите слова, которые заканчиваются на букву «а».
    Фотографы любят советовать говорить слово «сыр», но фотографии получаются не лучшие по двум причинам. Во-первых, рот растягивается, и улыбка получается неестественной. Во-вторых, ваша улыбка не будет искренней, если только вы не по жизни радостный человек. Слово «сыр» раздражает всех людей в возрасте от 8 лет. Решение? Подумайте о чем-то, что вы любите и что заканчивается на букву «а». Произнося эту букву, вы сделаете вашу улыбку естественной. Если вы думаете о ком-то, кого любите, это тоже поможет вашей улыбке. А если это совместить, вы получите наилучший результат!

    • Например, если человека, которого вы любите, зовут Сережа, подумайте о нем и произнесите его имя перед снимком. Любое другое имя или предмет также подойдут, если это вызовет у вас улыбку.
  • Отбелите зубы.
    Если у вас желтые или неестественного цвета зубы, вы можете почувствовать себе увереннее, если отбелите их. Вам не обязательно нужны дорогостоящие процедуры. Вы можете сделать это и в домашних условиях. Вот что нужно сделать:

    • Прополощите рот с раствором перекиси водорода. Это безопасный способ сделать зубы белее на несколько тонов.
    • Почистите зубы с пищевой содой. Добавьте немного соды на зубную пасту или сделайте самодельную пасту из соды и воды, а затем почистите зубы. Не делайте этого слишком часто, так как можете повредить эмаль.
  • Красьте губы помадой, которая сделает ваши зубы жемчужными.
    Определенные тоны помады скрывают желтизну зубов и помогают им выглядеть ярче и белее. Вы можете помочь своей улыбке быть лучше, нанося эти цвета помады перед снимком:

    Убедитесь, что ваши губы увлажнены.
    Улыбка с губами, кожа которых шелушится и трескается, может заставить вас чувствовать себя застенчиво, и в результате у вас получится плохой снимок. Нанесите на губы скраб для лица, чтобы отшелушить кожу, затем нанесите бальзам для губ, который увлажнит их и будет поддерживать в хорошем состоянии. Когда придет время улыбаться, вы не будете стесняться.

    Наносите макияж, который подчеркнет вашу улыбку.
    Тональный крем, румяна и бронзатор могут обеспечить контраст с вашей улыбкой и сделать ее еще более выделяющейся. Выберите оттенки, которые хорошо подходят к тону вашей кожи. Ваши зубы будут выглядеть белее, если вы выберете более темный макияж, который поможет вам выглядеть так, будто вас есть загар.

    Будьте уверены в себе.
    Улыбка заключается не в том, чтобы выглядеть идеально, а в том, что вы должны быть счастливыми и уверенными. Ваша улыбка будет прекраснее, если ваше лицо будет излучать уверенность и расслабленность. Просто помните, что вы должны расслабиться и мыслить позитивно, и тогда вы будете вознаграждены прекрасным снимком.

    Справляйтесь с щекотливыми ситуациями

      Тренируйтесь перед зеркалом.
      Если грядет важное событие, на котором будут делать фотографии, и вы волнуетесь по этому поводу, потренируйтесь немного перед зеркалом. Встаньте перед зеркалом и выберите свой лучший ракурс и улыбку. Не забудьте улыбаться глазами. Когда вы найдете улыбку, которая вам нравится, запомните выражение вашего лица в этот момент, чтобы потом вы смогли воспроизвести его.

    1. Почувствуйте подлинную улыбку.
      Если вы беспокоитесь, что выражение на вашем лице на фотографии выглядит неискренним, обратите внимание, как вы чувствуете себя в следующий раз, когда ваше лицо изменится в подлинной улыбке — например, когда кто-то заставит вас смеяться, или вас развеселит любимая комедия. Задайте себе следующие вопросы, которые помогут вам «запоминать» свою искреннюю улыбку:

      • Какие чувства окутывают вас, когда вы улыбаетесь? Подумайте, сможете ли вы воссоздать их для снимка.
      • Что естественно для вашего лица? Если это возможно, взгляните в зеркало перед тем, как ваша улыбка исчезнет. Сделайте мысленную пометку о том, как выглядит ваше лицо при искренней улыбке. Когда придет время фотографироваться, постарайтесь воссоздать выражение лица, которое сопровождает вашу самую лучшую улыбку.
    2. Не думайте слишком много о том, как вы выглядите.
      Если вы слишком много думаете о своей внешности, ваши негативные эмоции будет видно на снимке. Вы будете выглядеть напряженными и натянутыми вместо того, чтобы сиять от счастья. В следующий раз, когда вы будете фотографироваться, проигнорируйте просьбы фотографа сказать «сыр» и отправляйтесь в свое «счастливое место». Вместо того чтобы думать о том, как выглядит ваше лицо, подумайте о том, что заставляет вас улыбаться. Ваши позитивные мысли передадутся через вашу улыбку на снимке.

  • Как научиться красиво улыбаться

    Красивая улыбка — одна из тех признаков, по которым встречают человека, наряду с одёжкой. Это бесплатный способ выглядеть потрясающе. Один знаменитый мыслитель однажды сказал: «Если лицо не делается прекраснее с улыбкой, то оно ужасно». Мы не совсем согласны — мы считаем, что это говорит лишь о том, что человек ещё не успел прочесть нашу статью, и не знает, как научиться красиво улыбаться. А мы знаем, и с радостью Вам расскажем. 

    Что такое улыбка с точки зрения физиологии

    Это сокращения мышц лица, в частности щёк, губ и глаз, причем при улыбке количество задействованных мышц меньше, чем когда Вы хмуритесь. Улыбка выражает доброе расположение духа, удовольствие, ироническое состояние, веселье, а также приветствие. Замечали, что Вам трудно не начать улыбаться, когда замечаете, что навстречу Вам идёт друг?:) Также улыбка — это лучшее средство заполнить неловкую паузу в разговоре или уйти от ответа на глупый вопрос.

    Так что улыбка — это многофункциональный мимическо-социальный инструмент, и научиться красиво улыбаться должен каждый социальный человек. Обычно это вырабатывается естественным путём, но мы готовы дать Вам несколько практических советов, которые действительно работают. 

    Как научиться красиво улыбаться

    Поработайте над симметричностью улыбки

    Улыбку от ухмылки отличает именно симметричность — когда из губ получается идеальная дуга, а не значок фирмы nike. За этим мало кто следит, и в основном люди улыбаются несимметрично, не придавая этому большого значения. Но те, кто всё-таки обратил на это внимание, замечают, что улыбаясь двумя уголками рта, они выглядят гораздо лучше. 

    Как отработать симметричность? Очень просто — тренироваться перед зеркалом. Найдите то самое положение губ, в котором Ваша улыбка неотразима — по Вашему мнению, или мнению Вашего ближнего окружения. Затем научитесь фиксировать это положение снова и снова. Репетируйте, словно собираетесь играть в кино. Но потом не забудьте отрепетировать ещё один вид улыбки, чтобы не выглядеть на всех фотках одинаково.

    Следующий шаг — удерживать симметричную улыбку с закрытыми глазами. Улыбнитесь перед зеркалом, затем закройте глаза. Не открывайте их в течение 15-20 секунд, а затем смотрите, удалось ли Вам удержать улыбку. Со временем мышцы лица запомнят это положение, и у Вас начнёт получаться красиво улыбаться всегда, когда Вы захотите. Ваши селфи будут выглядеть потрясающе даже на заднюю камеру смартфона.  

    Обратите внимание на состояние своих зубов

    Многие стесняются улыбаться на полную мощность, обнажая при этом зубы. Возможно, некоторым так даже лучше, но, как правило, улыбка с открытыми зубами выглядит гораздо ярче, искренне, красивее и эмоционально насыщеннее, чем со сжатыми губами. Чтобы Ваш «голливудский оскал» выглядел безупречно, нужно следить за состоянием своих зубов.

    Но улыбку можно адаптировать под Ваше строение зубов, если нет желания носить дорогие брекеты. Скажем, если у Вас нижний ряд зубов не удался, то просто не обнажайте его при улыбке. Если с верхним тоже дела так себе, то должна быть хотя-бы узкая линия, где Ваши зубы выглядят хорошо. Вот её и стоит демонстрировать, улыбаясь. 

    На зубы, как известно, плохо влияет курение, плохое питание, нерасторопность их носителя, который забывает их чистить, а также ириски и прочие сладости, застревающие между зубов. Также кофе отрицательно сказывается на белизне зубов. Тут каждый сам делает выбор, что важнее — всё это, или красивая улыбка. Если заметили кариес на передних зубах (часто появляется между ними), то не откладывайте визит к стоматологу — сверлить ничего не будут. Небольшое отбеливание, восстановление, воспитательная беседа со стоматологом — и вуаля: Вы — счастливый обладатель улыбки своей мечты надолго!

    Будьте в хорошем настроении

    Приподнятое расположение духа практически неизбежно сделает Вашу улыбку более притягательной, потому что искренняя улыбка — самая лучшая. Что для этого нужно делать? Смотрите юмористические передачи (на худой конец сгодится и наш раздел с юмором), общайтесь с людьми, которые заставляют Вас улыбаться и смеяться. А если они это делают, значит не понимают, зачем Вам понадобилось научиться красиво улыбаться — для них Ваша улыбка желанна и красива.

    Если над Вашими щеками словно навис груз, помогайте им руками

    Когда нет сил улыбаться, и щеки словно потяжелели, Вам на помощь всегда придут (мытые) руки. Потяните ими уголки Ваших губ в разные стороны и вверх, прилагая небольшое усилие. После такой манипуляции улыбаться станет проще. Следующее упражнение — это потянуть вверх щёки целиком. Именно это упражнение лучше всего освобождает путь Вашей неотразимой улыбке, и придаёт всему лицу тонус. Чем больше щёчки, тем лучше работает упражнение 🙂

    Просто чаще улыбайтесь. По поводу и без повода 

    Для улыбки совсем не нужно повода — она сама по себе способна запустить замкнутый круг хорошего настроения на весь день! Улыбнитесь себе в лифте, или хотя-бы просто натяните на лицо улыбку — гарантировано станет чуточку лучше. И улыбка будет оттачиваться день за днём. Ведь улыбка — это сокращение мышц, а они тренируются повторениями упражнений. Представляйте себя в разных ситуациях, и улыбайтесь в соответствии с ними. 

    Небольшое видео про разные виды улыбок. Мастер-класс от актрисы

    Уверены, что у Вас теперь есть все инструменты и знания, чтобы научиться красиво улыбаться. Пусть этот новый навык не сходит с Ваших губ не только от хорошо отточенной техники, но и благодаря внутреннему состоянию! 

    lifeo.ru ©

    Предыдущая:Что делать, если кот метит в квартиреДальше:Как научиться красиво расписываться
    Голос за пост — плюсик в карму! 🙂 Загрузка…

    Обаяние улыбки… Как научиться красиво улыбаться? Как красиво улыбаться: эффективные упражнения

    Наше обаяние складывается не только из манер и жестов, но и из умения выстраивать свою жестикуляцию и красиво улыбаться. Говорят, что некрасивая улыбка способна испортить все представление даже об очень хорошем человеке, и это действительно так.

    Как научиться красиво улыбаться?

    Замечали ли вы, что у одних людей улыбка притягательна, а у других — не вызывает ответных эмоций? Поверьте, не всегда улыбка – подарок природы, иногда приходится учиться выражать свои чувства, сдерживать широкую улыбку или, наоборот, стараться показать свои белоснежные зубки по максимуму.

    Красивая улыбка — это далеко не всегда демонстрация зубов, иногда гораздо приятнее смотрится улыбка при плотно сомкнутых губах.

    Если вы не знаете, как красиво улыбаться, то можете воспользоваться нашими советами.

    1. Внимательно рассмотрите свою улыбку в зеркало – если в то время когда вы улыбаетесь, обнажаются десны, то старайтесь умерить свой пыл, особенно если зубы у вас крупные или длинные. Постарайтесь улыбаться так, чтобы губы лишь приоткрывали верхние зубы – не стоит и растягивать губы в длинной улыбке.
    2. Если рот большой, то не нужно полностью растягивать губы в улыбке – достаточно и намека на улыбку, пусть в ней будет загадка, доброжелательность и искренность.
    3. Еще одним правилом красивой улыбки является ее симметричность – нередко у нас один уголок губ опущен вниз значительно сильнее, чем другой. Когда мы улыбаемся, эта дисгармония проявляется сильнее и портит улыбку. Иногда есть и такая манера – улыбаться набок, следует знать, что такая косая улыбка вызывает у собеседника отторжение и воспринимается как ироничная или недоброжелательная.

    На самом деле, у каждого человека, а уж тем более у женщины, которая по природе своей является актрисой, в арсенале обычно много улыбок, которые предназначаются для разных людей и для различных ситуаций. Они годами отработаны, не дают осечек и делают женщину неотразимой. Если у вас нет привычки репетировать улыбки перед зеркалом, то начните это делать – подобные экзерсисы не только полезны для коммуникаций, но и развивают мускулатуру лица и делают его очень выразительным и эмоциональным.

    Найдите упражнения для тренировки симметричной улыбки или делайте те, что выполняют лингвисты, фиксируя в памяти правильное симметричное положение губ. Одновременно с выполнением упражнения создавайте себе определенный положительный фон, чтобы улыбка была наполнена изнутри положительными эмоциями.

    Если женщина обладает неровными или желтыми зубами, то ее улыбка страдает по двум причинам – из-за стеснения и из-за того, что в неосторожной улыбке дефекты становятся очевидны для окружающих. Конечно, красивые зубы стоят немалых денег, но эта жертва окупится сторицей – поносив брекеты или отбелив зубы можно сделать улыбку просто неотразимой.

    Брекеты сегодня носят все: от юных школьниц до взрослых солидных дам.

    Исправить цвет эмали можно многими способами: сделать профессиональное отбеливание зубов, с помощью специальных отбеливающих полосок, паст и капы – опытный стоматолог выявит степень проблемы и выберет нужный способ индивидуально.

    Большое значение для красивой улыбки играет и состояние губ – если губ шелушатся, то улыбка может привести к образованию трещин, болезненным ощущениям. Уход за губами в таких случаях включает в себя использование бальзамов для губ, маски из меда и натуральных растительных масел.

    Макияж так же очень важен для улыбки – если губы тонкие, то во время улыбки они «теряются». Поэтому необходимо рисовать четкий контур и использовать натуральные оттенки помады.

    Красивая улыбка стоит того, чтобы изучить все тонкости и применять их на практике – увидите, как изменится ваша жизнь и настроение!

    Как научиться правильно улыбаться, чтобы люди не шарахались от вас, а улыбнулись вам в ответ, как красиво улыбаться, чтобы на фото и в жизни вы могли похвастаться искренней и ослепительной улыбкой?

    Все это будет рассмотрено в данной статье.

    В самом начале стоит реально, так сказать со стороны посмотреть на собственную внешность и улыбку со стороны. Просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь – так вы можете без свидетелей оценить все сильные и слабые стороны. Слишком обнажаете при улыбке десна – не стоит широко открывать рот, достаточно научиться формировать улыбку только немного приподнимая уголки рта, так сказать улыбаясь только губами.

    Не стоит растягиваться в улыбке до самых ушей, если у вас широкий по своей анатомической структуре рот и крупные зубы, с желтизной – научитесь в этом случае быть загадочной как Мона Лиза, пока вы исправляете кривые зубы кипами или же ходите с брекитами, отбеливая их у стоматолога.

    Состояние губ и их макияж

    Каждый из нас понимает, что потрескавшиеся и сухие губы, даже при всей белизне и ровности зубов не будет вызывать приятных ассоциаций у прохожих и потому за ними также требуется особый уход. Регулярное увлажнение и гигиенические средства в виде бальзамов и масок — все это стоит взять на вооружение. Мужчина может просто смазать губы кремом или же бесцветным питательным бальзамом для губ, а вот женщине…… — тут арсенал более широк и разнообразен.

    В отношении макияжа стоит помнить следующее – девушке с тонкой от природы полоской губ стоит отказаться от ярких тонов помад, поскольку в итоге вы получите 2 полоски, которые поверьте не будут смотреться достойно. Отдайте предпочтение натуральным тонам помад и блесков, либо же визуально увеличьте контур губ, используя натуральный карандаш на 2 тона темнее тона кожи и отступив от края на 2 мм очертите их по верху и низу.

    Как эффектно улыбаться на камеру

    Чтобы на фотографиях вы всегда выглядели эффектно и не были на снимках насупленной букой. В этом случае спросите себя – какое у меня настроение, поскольку камера очень чутко улавливает ваше состояние, будь оно позитивным или же пасмурным. Чтобы улыбка у вас получилась искренней и не натянутой – вспомните какой-либо веселый случай из своей жизни, анекдот и ваша внешность на глазах преобразиться.

    В процессе фотосессии не стоит замирать перед камерой – в этот момент можно улыбаться и смеяться, как дети, когда веселятся и резвятся. В этот момент лучше всего пофантазировать на тему…. И тут главное, чтобы ваши глаза засияли и заискрились, поскольку натянутая улыбка исключительно самой мимикой, без живой искры в глазах не будет полной и красивой. Предварительно поэкспериментируйте перед зеркалом, какая именно улыбка вам подойдет и уже тогда можно переходить к практическим действиям на людях, работая на камеру и фотосессию.

    Мужская улыбка

    Многие представители сильной половины задаются вопросам как правильно улыбаться – парню это также важно, как и женщине. Конечно же, улыбка с зубами или же одними губами, без зубов так же, как и женщин должна быть искренней и жизнерадостной, с активной мимикой лица или же без таковой, но и тут обязательна живинка, искорка в глазах.

    В отношении дельных советов по поводу того, как правильно мужчине улыбаться, чтобы понравиться женщине – тут рекомендации аналогичны с теми, что были описаны раньше. Единственное, что стоит отметить в этом случае – мужчине больше будет импонировать улыбка без зубов, такая себе загадочная улыбка, способная заинтриговать и очаровать слабый пол.

    Как красиво улыбаться с зубами?

    Люди частенько задаются вопросом – как правильно улыбаться с зубами дабы не выглядеть смешно? Конечно в этом случае нет смысла говорить, что лучезарную улыбку могут позволить себе обладатели ровных и белоснежных зубов, если нет – над этим стоит поработать, посетив стоматолога. Согласитесь, желтые, кривенькие и с кариесом зубы и тем более выставленные напоказ в улыбке отвернут от вас любого – в этом случае пока вы не исправили ситуацию, стоит разрабатывать мимику лица, тренируясь перед зеркалом и отрабатывать улыбку одними только губами.

    Как в этом случае учиться улыбаться правильно, если не получается – все у вас получиться если каждый день уделять внимание формированию собственной улыбки. Говоря более конкретно стоит выделить 5-10 мин. и каждый день перед зеркалом улыбаться – так вы подберете ту улыбку, сделанную одними губами или же показывая всем свои белоснежные зубки, которая будет идти вам самым лучшим образом.

    Далее возьмите на вооружение несколько упражнений для разработки мимики лица , которая позволит мышцам лица всегда быть в тонусе, а самой улыбке красивой – сам комплекс упражнений прост и будет рассмотрен ниже. После того, как этап тренировок перед зеркалом пройдена, вы тренировали мышцы лица и губ – можно постепенно переходить к практической части.

    В этом случае улыбнитесь своим родным или близким, коллегам на работе и соседям и посмотрите, как они будут реагировать на вашу улыбку. Еще сомневаетесь, что все делаете правильно – в сети интернет всегда можно найти видео как нужно улыбаться одними губами или же с зубами.

    Упражнения для вашей ослепительной улыбки

    Чтобы процесс учения как правильно улыбаться не прошел попусту, стоит взять на вооружение упражнения, которые помогут вам в этом, тренируя мышцы и мимику лица и носогубной его части. Это поможет сделать улыбку не натянутой и неестественной, а жизнерадостной, искренней и красивой. И так имея такую улыбку остается вопрос.

    Красивая улыбка – один из элементов образа, по которому встречают человека наряду с одежкой. Однако далеко не все умеют улыбаться правильно. Можно ли научиться смеяться и улыбаться? Как привлекательно выглядеть на фотографиях? Нужно ли показывать зубы во время улыбки? Рассмотрим эти вопросы в статье.

    Улыбка – обязательный элемент общения

    Красивая и искренняя улыбка – это не только обязательный элемент удачной фотографии. Она важна в общении, помогает разрядить обстановку, растопить лед в напряженной ситуации, заполнить паузу в разговоре. В повседневной жизни человек, который умеет искренне улыбаться и смеяться, располагает к общению и выглядит открытым для людей.

    Улыбка является завершающим штрихом в формировании образа. Если человек улыбается правильно, он успешен в отношениях, способен найти выход из кризисной ситуации. Люди интуитивно рисуют в голове психологический образ незнакомца, учитывая его одежду и поведение. Перевод языка жестов позволяет судить о его образованности, воспитании и стиле ведения диалога. С улыбчивым человеком проще общаться.

    Зубы: прячем или демонстрируем?

    Дорогой читатель!

    Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно

    !

    Исследования говорят о том, что даже для едва заметной улыбки человек задействует около 20 мышц, а если он растягивает губы шире – то все 40. Мышцам лица нужна тренировка, что обеспечивает улыбка. Прятать зубы и сдерживать эмоции не следует по нескольким причинам:

    • улыбка поднимает настроение;
    • 70% мужчин считают, что представительниц прекрасного пола больше красит улыбка, чем макияж;
    • у смеющегося человека на 85% увеличивается выработка гормона роста, отвечающего за иммунитет, устойчивость к стрессам и обеспечивающего обезболивающее действие.

    Не всех людей природа наградила белыми и ровными зубками, а некоторые потеряли зубы из-за болезней. Однако улыбаться естественно и красиво можно даже без зубов – в этом случае подойдет закрытая улыбка, не обнажающая зубного ряда.

    Чтобы человек выглядел привлекательно во время улыбки, нужно соблюдать правила:

    1. Если зубы кривые, проблему можно скрыть частичным открытием рта. Этот прием придаст образу загадочности.
    2. Стоит думать о ширине улыбки – иногда уместно открыть только верхний ряд зубов.
    3. Неровности ряда или отсутствующие единицы можно скрыть поворотом или наклоном головы. Изменение ракурса не позволит собеседнику заметить изъян.
    4. Открывая рот, нужно следить, чтобы не обнажались десны.

    Если зубки достаточно ровные, но пожелтели из-за курения, употребления красящих продуктов или скопления налета, можно провести профессиональную чистку у стоматолога. Сделать ослепительно красивую улыбку можно и дома – специальные отбеливающие гели, капы, полоски и диета позволят осветлить эмаль на 1–2 тона. Неправильный прикус также подлежит исправлению – сегодня брекеты ставят даже взрослым.

    Женская улыбка

    Форма и состояние губ

    Ширина улыбки напрямую зависит от формы губ. Тонкие губки в широкой улыбке становятся натянутыми, поэтому лучше приоткрывать рот так, чтобы верхние клыки дотрагивались до нижней губы. Если верхний зубной ряд кривой, некоторые единицы скручены, то лучше во время улыбки частично скрыть резцы и клыки нижней губой. Также женщины могут соблюдать ряд других правил:

    1. Кожа губ не должна шелушиться или иметь трещины. Ее нужно регулярно увлажнять, делать маски (например, из меда, сметаны). Для поддержания тонуса кожи необходимо правильно питаться и принимать комплексы витаминов.
    2. В мороз желательно носить с собой гигиеническую помаду или увлажняющий крем, нанося время от времени на кожу.
    3. Тонкие губы нельзя выделять темной помадой – они будут выглядеть еще тоньше. Визуально увеличить губки поможет карандаш, подобранный на 1–2 тона темнее кожи. Им нужно очертить контур, отступая 1-2 мм от края губ. Помаду лучше выбрать светлого тона.

    Улыбка для фото

    Многие женщины отказываются улыбаться на камеру, аргументируя это фразой: «У меня некрасивая, непривлекательная улыбка». Однако чтобы сделать хорошее фото, не обязательно показывать все 32 зуба.

    Голливудская улыбка – это не широко открытый рот, а умение светиться изнутри, улыбаясь всем лицом. Нужно научиться сочетать излучающие добро глаза с легким напряжением мышц, лишь немного приоткрывающих верхний ряд зубов.

    На фото отражается настроение человека, поэтому нужно вспомнить анекдот или веселый случай из жизни – это здорово преображает внешность. Перед камерой нужно фантазировать, двигаться. Не стоит сосредоточенно и напряженно смотреть в объектив. Естественное поведение позволит сделать необычный кадр.

    Чтобы фотографии получились живыми и яркими, лучше чаще практиковаться возле зеркала, делать селфи – это прекрасный шанс взглянуть на себя со стороны и понять свои ошибки. Для получения сверкающей улыбки с зубами нужно смочить их языком, чтобы в кадре был виден блеск.

    Мужчины тоже улыбаются!

    Мужчина тоже может научиться красиво улыбаться. Улыбка всегда должна быть искренней, с искоркой в глазах, но широко раскрытый рот далеко не всегда бывает уместен. Мужчине больше подойдет улыбка без оголения зубного ряда – такой подход позволяет оставить загадку на лице, заинтриговать и соблазнить женщину.

    Мужская мимика должна отражать внутреннее состояние, иначе будет чувствоваться фальшь. Для поднятия настроения нужно подумать о хорошем моменте жизни. При позировании перед камерой не стоит зажимать все мышцы, чтобы казаться брутальным. Лучше откинуть неуверенность и зажатость – тогда фото выйдет красивым. Проблемы с зубами отлично скрывают усы или борода.

    Помогут упражнения

    Специальные упражнения, выполняемые дважды в день, помогут сделать улыбку естественной и привлекательной:

    1. Поднести палец к губам на расстояние 2–3 см, постараться вытянуть губки и дотянуться до него. Открыть и плотно сомкнуть рот, затем полностью расслабиться и повторить упражнение.
    2. Сжать губы, вытянуть трубочкой и поводить в разные стороны 30 секунд, потом расслабить и снова напрячь мышцы.
    3. Вытянуть сомкнутые губы и рисовать в воздухе восьмерку.
    4. Высунуть язык, сжать его губами и задержать в этом положении, а затем максимально расслабиться.
    5. Приоткрыть рот с вытянутыми в трубочку губками. Резко выдохнуть, словно при задувании свечи.
    6. Набрать побольше воздуха в легкие, плотно сжать губы и медленно выдыхать.
    7. Растянуть губки в максимально широкой улыбке, задерживая ее на 3–5 секунд.

    Каждое упражнение необходимо повторять по 5 раз, а результат будет виден уже через пару недель. Они не только помогают овладеть техникой улыбки, но и позволят отсрочить появление мимических или возрастных морщин.

    Когда человек хмур и его такое состояние устраивает – это одно, но когда он угрюм, а ему хочется быть веселым – это другое. НЛП говорит: что снаружи, то и внутри. То есть если человек спрашивает себя, как научиться чаще улыбаться, то еще не все потеряно и хмурый субъект может стать чуть бодрее и веселее.

    Как научиться улыбаться? Простые, но действенные рецепты

    Дело ведь не в том, чтобы научиться имитировать улыбку, надо действительно радоваться жизни.

    1. Получать удовольствие от мелочей. Допустим, на улице льет дождь, на работу вставать неохота, но человек находит во всей процедуре что-то хорошее, и жить ему отныне уже не так противно и вставать по утрам уже не так трудно. Например, хороший кофе, завтрак, прочитанная страница книжки, и вот он уже стоит перед зеркалом и улыбается, чувствуя себя если не отлично, то хорошо.

    2. Смотреть смешные фильмы. Без труда тут не обойтись, если человеку не хватает радости, то нужно черпать ее извне – комедии для этого подойдут. Можно обратиться к творчеству Джима Керри или других комиков. Тут дело вкуса.

    3. Читать серьезные юмористические книжки. Пусть соседство «серьезные» и «юмористические» не смущает, ибо читать все равно лучше хорошую, качественную литературу, например, Ильфа и Петрова или Курта Воннегута. Эти книги помогут человеку улыбаться чаще и привьют определенный вкус. Однако же и здесь угрюмый субъект волен выбирать то, что ближе именно ему, и никого не слушать.

    Это только часть ответа на вопрос, как научиться красиво улыбаться.

    Упражнение для того, чтобы научиться улыбаться

    Главный враг красивой улыбки – это несимметричность. Вообще, один из параметров красоты – это соответствие между левой и правой стороной лица. Но ежедневные заботы изматывают человека, и он не следит за тем, как выглядит его улыбка. Если оставить улыбку на откуп настроению, то она не всегда будет такой, какой хочется.

    Поэтому для того, чтобы научиться улыбаться, нужно:

    1. Подойти к зеркалу и методом проб и ошибок найти свою лучшую улыбку, затем нажать на уголки губ, зафиксировать ее, досчитать до 10, отпустить губы. И так 10 повторений. Во время упражнения улыбка должна на лице сохраняться. Если все-таки мышцы ее не удержали, то нужно найти ту форму, которая будет наиболее удобна для человека, ведь нельзя же улыбаться через силу, это будет сразу заметно.

    2. После того как упражнение кончилось, нужно закрыть глаза и мысленно посчитать до 50, потом открыть глаза и посмотреть, сохранилась ли улыбка на лице. Если нет, то проделать упражнение еще раз.

    Чтобы улыбаться естественно, нужно включить в процесс еще и глаза. Без радости в глазах улыбка превращается в оскал, а само лицо – в маску. Вспомните что-то хорошее и запомните механику глаз при этом. Тренируйтесь до тех пор, пока навык не станет автоматическим.

    Как улыбаться красиво

    Умение красиво улыбаться ценилось всегда — красивая улыбка нравится мужчинам, помогает в делах, да и выглядим мы, улыбаясь, более красиво. Как красиво улыбаться, что значит улыбаться правильно — о законах красивой улыбки расскажут имидж-специалисты, которые «ставили улыбку» звездам Голливуда.

    Итак, самое главное, что нужно понять тем, кто хочет правильно и красиво улыбаться, что основой красивой улыбки является симметрия. Добиться симметрии достаточно сложно, ведь в повседневной жизни мы не обращаем внимание на развитие тех или иных мышц, мимику, поэтому у большинства людей улыбка кривая, когда одна половина губ не симметрична другой.

    Как же научиться красиво улыбаться? Для начала подойдите к зеркалу, улыбнитесь и посмотрите на свой рот, губы. В 99 случаях из ста перекосы видны невооруженным глазом. Отсюда ваша первая задача — стоя дома перед зеркалом, тренироваться, чтобы улыбка стала более-менее симметричной.
    Признаем — красиво улыбаться непросто. Физиология утверждает, что для едва заметной улыбки человек использует около 20 мышц, а в широкой улыбке — более сорока. Поэтому тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво и правильно улыбаться, просто необходима.

    Как красиво улыбаться — упражнения

    Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться — так называемая фиксация мышц улыбки.

    Вот вы сидите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму — снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите — удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.

    Второй комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться — работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли. Он не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы.

    Как красиво улыбаться, или свет изнутри

    Очень важный момент для красивой улыбки — то, насколько она естественна и позитивна

    . Даже самая ровная улыбка не принесет результата, если в ней нет хорошего настроения. Отсюда важны не только физические упражнения, но и психология.

    Что это значит? Все просто — тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты из своей жизни. Когда вам было легко и хорошо. Поцелуй любимого мужчины, большая премия на работе, улыбка вашего ребенка, покупка туфель, о которых вы мечтали. В таким случаях счастливая и красивая улыбка выскакивает на лицо словно сама собой. Нет таких эмоций — не беда, придумайте их. Зачем вы учитесь красиво улыбаться? Чтобы познакомиться с мужчиной? Чтобы ваши дела пошли в гору? Вот и представьте себе ваше свидание, как он говорит, что восхищен вами, или делового партнера/работодателя, который подписывает с вами контракт на самых выгодных условиях. Вот она, радостная красивая улыбка, которая несет свет и добро.

    Теперь вы поняли, как красиво улыбаться? Это значит, улыбаться ровно (симметрично) и действительно радостно.

    Это состояние надо запомнить, и потом вы будете улыбаться так автоматически, без зеркала. И не забудьте про макияж — темные тона не придают лицу веселья и счастья, и красивые зубы — чтобы улыбаться красиво, их надо чистить, да и периодическое отбеливание зубов всегда кстати.

    Как научиться красиво улыбаться

    Человек с красивой улыбкой располагает к себе людей. Ведь именно благодаря красивой и радушной улыбке с его обладателем хочется общаться подольше, и, заметьте, именно шикарная улыбка человека запоминается нами надолго. Да и, к тому же, общаться с человеком, который задорно улыбается, всегда легче и приятнее. Причем, даже на серьезные темы. Но иногда можно заметить одну вещь — внешне приятный человек, улыбаясь, выглядит некрасиво и даже отталкивающе. Неужели улыбка может портить человека? Конечно же, нет — все дело в том, что даже улыбаться нужно уметь красиво. А как этому научиться — об этом и пойдет речь в данной статье.

    Безусловно, красивая улыбка невозможна, если у вас желтые зубы. Поэтому, если вы хотите иметь красивую улыбку, за чистотой и белизной своих зубов необходимо очень тщательно следить — регулярно чистить зубы и посещать стоматолога. И тогда ваша улыбка будет просто неотразимой!

    Посещение стоматолога крайне желательно для любого человека. Современная стоматология достигла такого уровня, что вы можете получить самую красивую улыбку, при этом безболезненно. Если вы как раз заинтересованы в поиске хорошей стоматологии в Санкт-Петербурге, то вам стоит обратить своё внимание на «Economstom». На сайте стоматологии вы можете узнать про все услуги. Обратите внимание что на виниры цена здесь достаточно приемлемая и может подойти для вашего бюджета. К вашим услугам лечение, отбеливание, имплантация, протезирование, брекеты.

    Чтобы ваша улыбка, как говорится, «западала в душу» окружающим вас людям, придется приложить немного усилий и потренироваться. А для начала необходимо определить, нужно ли вам вообще заниматься своей улыбкой — возможно, что у вас и так все хорошо. Для того чтобы это понять, просто подойдите к зеркалу, вспомните какой-либо приятный момент из вашей жизни, который вас по-настоящему порадовал, и улыбнитесь. А теперь посмотрите на себя в зеркало и оцените вашу улыбку. Если она вас устраивает, и с ней вы выглядите более привлекательно, то вас можно поздравить — у вас от природы красивая улыбка.

    Но так бывает далеко не всегда и не со всеми. Гораздо чаще, если присмотреться, можно обнаружить несимметричную улыбку, которая делает лицо человека отталкивающим. Обычно несимметричная улыбка бывает у людей, страдающих искривлением позвоночника или имеющих неправильный прикус. Конечно, эти заболевания необходимо лечить, но обычно их курс лечения длительный, а красивую улыбку хочется иметь как можно быстрее. В этом вам могут помочь постоянные тренировки — улыбайтесь перед зеркалом так, чтобы уголки вашего рта при улыбке растягивались равномерно.

    Скорее всего, добиться этого с первого раза у вас не получится, поэтому не отчаивайтесь и тренируйтесь дальше, и уже скоро вы увидите, что мышцы вашего лица немного растянулись, а ваша улыбка стала ровной и привлекательной. Для того чтобы это произошло как можно быстрее, воспользуйтесь следующим советом — как только у вас получится симметричная улыбка, задержите мышцы лица в этом положении, чтобы мышцы лица его запомнили. Безусловно, сначала вам будет трудно это делать, но не бросайте тренировки и помните, что результат того стоит — ведь даже известная на весь мир «голливудская улыбка» получается у американских звезд не сама по себе, а в результате долгих и упорных тренировок.

    Второе правило красивой улыбки говорит о том, что она должна быть обязательно искренней, ведь, согласитесь, что наигранную, «натянутую» на лицо улыбку видно сразу. Так что, тренируясь, не забывайте вспоминать позитивные и радостные мгновения вашей жизни и запоминайте это состояние. Если же на ум ничего не приходит, что, к сожалению, иногда бывает, не отчаивайтесь и придумайте такие моменты сами. А для этого подумайте, для чего вам нужна красивая улыбка? Для того чтобы, например, найти высокооплачиваемую работу или встретить свою любимую половинку? Вот и представьте себе во всех подробностях ситуацию первого свидания с объектом ваших желаний или подписание выгодного для вас контракта с работодателем. Вы и сами не заметите, как на вашем лице появится приятная и располагающая к общению улыбка.

    Как научиться красиво улыбаться – ЗнайКак.ру

    У многих людей под конец рабочего дня начинает ухудшаться настроение и общее физическое состояние. В это время порой не только улыбаться, разговаривать ни с кем не хочется. И мы женщины, к сожалению, тут не являемся исключением. А ведь чтобы расслабиться, достаточно всего лишь научиться улыбаться. Поэтому необходимо научиться расслабляться с помощью своей собственной улыбки. А когда красивая девушка улыбается, становится приятно не только ей, но и окружающим.

    Или вторая ситуация, например: женщине необходимо сфотографироваться, а она даже не знает, как красиво улыбаться или вовсе этого делать категорически не желает, потому, как уверена, что на всех фотографиях она получается ужасно. Чем же такой негативный эффект может быть вызван? А может быть тем, что ей просто необходимо узнать и научиться, как красиво улыбаться на фото?

    Для того чтобы раз и навсегда избавиться от такой проблемы, как неумение улыбаться, попробуйте выучить два небольших, но очень эффективных упражнения, которые помогут научиться делать это красиво.

    Упражнения, которые помогут научиться красиво улыбаться.

     

    Первое упражнение выполняется следующим образом: необходимо поднести любой палец рук к губам, но при этом не губ касаться. Расстояние от пальцев руки до губ должно быть не менее четырех сантиметров. Далее следует научиться дотянуться вытянутыми губами до пальца руки. Конечно же, такое задание довольно сложное, но все же постарайтесь его выполнить. А теперь в положении, когда губы находятся в вытянутом состоянии, нужно попытаться открывать и закрывать рот, не двигая при этом нижней скулой. 

    Когда происходит закрывание рта, необходимо следить за тем, чтобы губки оставались в вытянутом положении. После того, как вы закрывали и открывали рот, вытягивали губы, нужно дать ротовым мышцам минут пять отдохнуть. Через пять минут необходимо снова повторить упражнение и делать его так не менее пяти раз. Не стремитесь делать упражнение красиво, старайтесь делать его правильно.

    Второе упражнение выполняется следующим образом: необходимо набрать в легкие как можно больше воздуха, после чего закрыть рот. Суть этого упражнения заключается в том, что набранный воздух с закрытым ртом, необходимо пытаться выдохнуть, но, при этом рот не открывать, а воздух не выдыхать. Когда женщина будет выполнять данное упражнение правильно, она будет чувствовать напряжение в области щек. Когда это напряжение чувствуется, это означает, что комплекс выполняется правильно и с пользой для будущей красивой улыбки. 

    Может возникнуть вопрос, а зачем же тренировать щеки?

    Это нужно делать из-за того, что щеки также принимают непосредственное участие в формировании красивой улыбки. Чередуйте тренировку щек с тренировкой губных мышц и ваша улыбка будет самой красивой и обворожительной на любых фото, потому что вы теперь знаете секрет, как научиться красиво улыбаться на фотографиях.

    Семь приемов, которые помогут вам естественно улыбаться и отлично выглядеть на фотографиях

    Если вы фотограф-портретист, полезно знать, как заставить ваших моделей улыбаться естественно. А когда вы окажетесь перед объективом, вы увидите, как сложно сделать так, чтобы ваша улыбка выглядела непринужденной. Матье Стерн делится семью советами, которые помогут моделям улыбнуться. И, конечно же, они также отлично подходят для фотографов при съемке автопортретов.

    1.Закрой глаза

    Если вы нервничаете, расслабьтесь на несколько секунд. Закройте глаза, глубоко вдохните, а затем откройте глаза. Вы почувствуете себя спокойнее и улыбнетесь естественнее.

    2. Не говори «сыр»

    Если честно, я считаю, что «сыр» следует использовать только для создания снимков на детских днях рождения. Если вы позируете для кадра, используйте голливудский трюк и скажите вместо этого «деньги». Это движение губ делает улыбку более естественной. И, ну, иногда мысль о деньгах тоже может вызвать улыбку на вашем лице.

    3. Расслабьте мышцы лица и челюсти

    Когда нервничаешь, это заметно по твоему лицу. Сосредоточьтесь на мышцах лица и челюсти и уделите секунду или две, чтобы сознательно расслабить их. Естественная улыбка возникнет сама собой.

    4. Подумайте о том, что делает вас счастливым

    Это один из старейших приемов естественной улыбки. Позируя для кадра, думайте о людях или вещах, которые делают вас счастливыми. Модель Матье думает о мороженом и собаках, я бы тоже с этим согласилась.

    5. Тупой

    Еще один отличный способ расслабиться — немного сойти с ума. Матье предлагает издать губами «звуки моторной лодки» или покачать головой. Вы также можете потанцевать свой любимый глупый танец, спеть что-нибудь… Все, что делает вас счастливым. Таким образом вы расслабитесь и перестанете фокусироваться на камере.

    6. Представьте себе человека, который вам нравится, за объективом

    Подобно тому, как думать о чем-то, что делает вас счастливым, вы также можете представить человека , который это делает.Представьте, что этот человек фотографирует вас. В случае модели Матье этим воображаемым «человеком» является Губка Боб Квадратные Штаны. Если вы спросите меня, я бы определенно улыбнулся, если бы представил, что мой любимый мультипликационный персонаж фотографирует меня.

    7. Попросите фотографа рассказать анекдот

    Если вам нужно «усилить улыбку» (назовем это так), вы можете попросить фотографа рассказать анекдот. Или, как мне кажется, может быть даже лучше — вы можете сделать небольшой перерыв, чтобы самому рассказать анекдот. Это расслабит вас и побудит фотографа рассказать анекдот, который заставит вас смеяться или улыбаться.

    Когда я фотографирую автопортреты, они обычно капризны, поэтому не нужно заставлять себя улыбаться. Но иногда мне нужна улыбка для кадра. В таких редких случаях я вспоминаю какую-нибудь забавную ситуацию или слушаю песни, которые никогда не перестают меня смешить (например, эта или эта). Есть ли уловки, которые вы используете для естественной улыбки на фотографиях? Не стесняйтесь делиться ими в комментариях ниже.

    [7 СОВЕТОВ, которые заставят вас естественно улыбаться на каждом ФОТО | Матье Стерн]

    Как добиться идеальной улыбки: 14 шагов (с картинками)

    Об этой статье

    Соавторы:

    Сертифицированный стоматолог

    Соавтором этой статьи является Joseph Whitehouse, MA, DDS.Доктор Джозеф Уайтхаус — стоматолог, сертифицированный советом директоров, и бывший президент Всемирного конгресса по минимально инвазивной стоматологии (WCMID). Доктор Уайтхаус из Кастро-Вэлли, Калифорния, имеет более 46 лет опыта работы в стоматологии и консультирования. Он был стипендиатом Международного конгресса оральной имплантологии и WCMID. Исследование доктора Уайтхауса, опубликованное более 20 раз в медицинских журналах, направлено на снижение страха и опасений, которые пациенты связывают с стоматологической помощью.Доктор Уайтхаус получил степень доктора стоматологии в Университете Айовы в 1970 году. Он также получил степень магистра психологии консультирования в Калифорнийском государственном университете Хейворд в 1988 году. Эта статья была просмотрена 424 981 раз.

    Соавторы: 18

    Обновлено: 25 сентября 2020 г.

    Просмотры: 424,981

    Резюме статьиX

    Если вы хотите иметь идеальную улыбку, чистите зубы небольшим количеством пищевой соды один раз в неделю, чтобы ваши зубы оставались сияющими и белыми.Помимо чистоты зубов, практикуйте улыбку перед зеркалом, думая о том, что делает вас счастливыми. Во время практики попробуйте широко раскрыть глаза и поднять брови, чтобы найти улыбку, которая вам нравится. Когда вы улыбаетесь людям, думайте о том, как это сделает их счастливыми, а ваша улыбка станет более искренней и теплой. Вы также можете сохранить губы гладкими, используя скраб для губ и нанося бальзам для губ, когда они высыхают, чтобы выглядеть лучше всего, когда вы улыбаетесь. Чтобы узнать больше, в том числе о том, как практиковать формальную улыбку на фотографиях, читайте дальше!

    • Печать
    • Отправить письмо поклонника авторам

    Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 424 981 раз.

    5 советов по созданию фотогеничной улыбки

    Благодаря селфи и мгновенному обмену фотографиями улыбка, готовая к съемке, — это здорово. Однако вам не нужно быть знаменитостью, чтобы уметь сиять улыбкой. Выполните следующие действия, чтобы получить фотографии, которые вы с удовольствием отправите своим друзьям.

    № 1: Будьте естественны.

    Когда придет время фотографировать, мягко улыбнитесь. В этом случае ваше лицо будет выглядеть расслабленным. Ваш рот слегка приоткрывается, а нижняя губа повторяет форму верхних зубов.

    Это противоположность быстрой улыбки, которая появляется на вашем лице, когда вы видите старого друга. Из-за этого ваши глаза прищуриваются, а мышцы шеи напрягаются, что может сделать фотографию неловкой.

    № 2: Встаньте прямо.

    Иногда из-за улыбки кажется, что у вас двойной подбородок? Затем следите за своей позой. «Если вы сутулитесь или ваша голова слишком наклонена вперед, вам не понравится, как выглядит ваша улыбка», — говорит Памела МакКлейн, врач-врач.

    Ее предложение: Слегка поверните голову и опустите подбородок так, чтобы ваше лицо не было полностью перпендикулярно камере.

    Продолжение

    № 3: Сделайте помаду вашим другом, дамы.

    Выберите тот, который подходит вашему тону кожи. «Правильный оттенок помады может сделать зубы белее», — говорит Лили Т. Гарсия, врач-стоматолог.

    Лучше всего подойдут такие оттенки, как вишнево-красный, винный, ягодный, сливовый или розово-розовый. Оттенки синего или розового оттенка помогут скрыть желтые пятна на зубах.

    Неправильный цвет, особенно слишком темный или слишком красный, может сделать вашу улыбку менее привлекательной.

    № 4: Проверьте зубы и десны.

    Чтобы подготовить улыбку к камере, иногда требуется небольшая закулисная подготовительная работа.

    Если ваши измельчители пожелтели с возрастом, попробуйте отбеливающее средство или посетите стоматолога. Исправление треснувших, сломанных или отсутствующих зубов, вероятно, потребует некоторого времени с зубным профессионалом.

    Не забывайте заботиться о деснах. Хотя вы можете думать о них как об актерах второго плана, они играют решающую роль в красивой улыбке.Так что держите их в тонусе. Чистите зубы щеткой, зубной нитью и полощите рот антибактериальным средством для полоскания рта каждый день.

    Продолжение

    «У вас могут быть красивые зубы, но если ваши десны нездоровы, это отвлекает от вашей улыбки», — говорит Макклейн.

    № 5: Практика.

    Ваша идеальная улыбка не может появиться в одночасье. Если вам предстоит большое фото-мероприятие, например свадьба или выпускной, попробуйте улыбнуться перед зеркалом.

    Вы можете увидеть, как это выглядит и ощущается, когда гордо подпираете плечи и улыбаетесь естественной, непринужденной улыбкой.Вы также можете поиграться с поворотом головы и поиском лучшего угла.

    Топ-5 упражнений для улучшения вашей улыбки [Красиво]

    Вы уже знаете о пользе регулярных упражнений для тела, но знаете ли вы, что упражнения полезны для вашего лица? Улыбка — одно из самых простых средств передачи эмоций. Таким образом, улыбка — это навык, который требует постоянного совершенствования и постоянного совершенствования.

    Как и ваше тело, на лице есть мышцы.Выполняя упражнения для лица, вы можете улучшить свою улыбку, повысить эластичность кожи, уменьшить бороздки старения и двойной подбородок, а также улучшить свою улыбку. Если вас беспокоит, красива ли ваша улыбка или нужны ли вам тренировки для лица, используйте следующую технику, чтобы оценить это. Средним или указательным пальцем измерьте ширину вашей улыбки. Проведите пальцем по лицу, если ваша улыбка короче, чем длина вашего пальца, это определенно требует некоторых улучшений.

    Упражнения для тренировки лицевых мышц сгруппированы в три категории.Это упражнения на подтяжку лица, упражнения на улыбку и упражнения на укрепление нижней челюсти. Выполняя эти упражнения, вы можете добавить улучшения, связанные с фиксацией брекетов.

    Люди тоже спрашивают

    • Действительно ли работает тренировка лица?
    • Как сделать улыбку ровнее?
    • Укрепляет ли улыбка мышцы щек?
    • Как тренировать скулы?

    Что делать!

    Категория A: Упражнения для улыбки

    Эта группа включает в себя повторяющиеся произвольные улыбки, направленные на тренировку активных мышц лица. Движения включали в себя втягивающие и поднимающие мышцы ротовой полости. Цель этого метода — задействовать лицевые мышцы во всем диапазоне их операций в положении стоя или сидя и с помощью зеркала. Чтобы укрепить эти мышцы естественным путем, вам нужно использовать пальцы в качестве отягощения во время упражнений.

    Категория B: Упражнения по подтяжке лица

    Обвисание лица, стертый контур губ и углубление носовой губной складки являются следствием потери тонуса лицевых мышц.Тонизирование лицевых мышц требует, чтобы вы выполняли эти упражнения после выполнения упражнений Категории А. Упражнения по подтяжке лица работают за счет тонизирования и кондиционирования мышц, которые заканчиваются у края носа, задней и передней части верхней губы. Результаты этих упражнений очевидны после последовательной практики в течение 3-5 месяцев.

    Категория C: Упражнения для укрепления нижней челюсти

    Чтобы сохранить гармонию лица, сосредоточьтесь на мышцах, выполняющих подъемные движения. Эти занятия помогают уменьшить двойной подбородок и бороздки от старения на нижней части лица. Наш ортодонт рекомендует упражнения для укрепления нижней челюсти, поскольку они задействуют большую часть лицевых мышц. Ниже приведены основные упражнения, относящиеся к этим категориям.

    Как это сделать!

    Упражнение № 1: Инкрементальное упражнение

    Довольно простое и понятное, это пошаговое упражнение нацелено на мышцы, которые контролируют вашу улыбку.

    Процедура

    • Сядьте или встаньте перед зеркалом, расслабив лицо и губы.
    • Уголки рта развести в стороны, не разжимая губ, и удерживать 10 секунд.
    • Расширяя рот в стороны, раздвиньте губы, чтобы обнажить края зубов, и удерживайте в течение 10 секунд.
    • Продолжайте потягиваться в стороны, чтобы обнажить половину зубов, и удерживайте в течение 10 секунд.
    • Теперь улыбнитесь как можно шире, обнажив все зубы, и задержитесь на 10 секунд.
    • Повторите шаги 3, 2 и 1, постепенно меняя улыбку.
    • Еще немного потренируйтесь, используя указательные пальцы, чтобы растягивать уголки рта для создания различных улыбок.

    Упражнение № 2: Морда рыбы

    Это упражнение тонизирует и растягивает мышцы шеи, делая щеки менее дряблыми, делая мышцы лица гладкими.

    Процедура

    • Начните с сосания губ и щек внутрь, чтобы имитировать мордочку рыбы.
    • Удерживая мордочку рыбы, улыбнитесь.
    • Расслабьтесь и сделайте это снова.

    Еще…

    Упражнение № 3: Фиксация подбородка

    Выполнение этого упражнения формирует и тонизирует линию челюсти и лицевые мышцы. Блокировка подбородка — очень эффективное упражнение для избавления от двойного подбородка.

    Процедура

    • Сядьте в позу лотоса в йоге.
    • Сделайте глубокий вдох, положив руки на колени.
    • Поднимите плечи вверх и наклонитесь вперед.
    • Закройте трубку для еды, плотно прижав подбородок к груди и между ключицами.
    • Теперь задержите дыхание так долго, как сможете. Расслабьтесь и потренируйтесь еще немного.

    Упражнение № 4: Поворот шеи

    Упражнение «перекат шеи», подходящее для людей с двойным подбородком, эффективно избавляет от двойного подбородка. Он тонизирует линию подбородка, шеи и подбородка. Шейный валик подтягивает кожу шеи, разглаживает морщины и уменьшает дряблость кожи.

    Процедура

    • Начните с того, что сядьте в удобном месте, повернув голову вперед.
    • Затем наклоните голову в сторону, совпадающую с подбородком, и вращайте головой круговыми движениями.
    • Выполняя это упражнение, держите позвоночник прямо, а плечи опущены. Сделайте круговое вращение по часовой стрелке и против часовой стрелки в течение нескольких минут.
    • Повторяйте как можно чаще для достижения наилучших результатов.

    Упражнение 5: Глупый кролик

    С помощью этого упражнения вы тонизируете мышцы щек, одновременно повышая гибкость и управляемость вашей улыбки.Для этого упражнения зеркало необязательно. Вот процедура для глупого кролика.

    Процедура

    • Улыбайтесь как можно шире, стремитесь к улыбке до ушей.
    • Затем шевелите носом, пока мышцы щек не соединятся с улыбкой.
    • Сохраняйте позу 5 секунд.
    • Повторите шаги с 1 по 3 10 раз.

    Если вам нужно добиться пользы от упражнений для лица, выполняйте эти упражнения дважды в день, не больше и не меньше.Помните, что с упражнениями для лица меньше значит больше. Перегрузка лицевых мышц может привести к тому, что лицо станет напряженным, и вы приобретете усталый вид, а не пухлый молодой блеск, который уменьшит блеск вашей улыбки. Последовательно придерживаясь этого плана, вы начнете замечать улучшения в течение нескольких недель.

    Gluck Orthodontics уделяет особое внимание здоровью и внешнему виду ваших зубов и лица, чтобы подарить вам ослепительную улыбку от природы. Так что, если вы ищете эту потрясающую, яркую и потрясающую улыбку, посетите наш офис в Нэшвилле и назначьте встречу с нашим высококвалифицированным ортодонтом доктором.Глюк. Мы более чем рады помочь вам в поисках идеальной улыбки.

    Нравится то, что вы читаете? Прокомментируйте ниже или НАЖМИТЕ ЛОГОТИП ПРИЛОЖЕНИЯ, чтобы подписаться на нас и поделиться беседой

    2002 Ричард Джонс Роуд
    Suite A-200
    Нашвилл, TN37215

    5 лучших упражнений для улучшения вашей улыбки [красиво]

    Доктор Джоэл Глюк занимается ортодонтией с 1983 года, когда он открыл собственный офис в Нэшвилле.Он получил степень бакалавра в Вашингтонском университете в Сент-Луисе и степень стоматолога в Университете Теннесси. Затем доктор Глюк окончил ординатуру по ортодонтии в Мичиганском университете, который входит в пятерку лучших ординатуров по ортодонтии в стране. Он также написал оригинальную диссертацию и получил степень магистра наук.

    3 упражнения для лица для идеальной улыбки

    О, да, сейчас это в значительной степени актуально. Скорее тенденция, кто знает? Что ж, мы в Sabka Dentist точно знаем.Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего тела, но знаете ли вы, что есть упражнения, которые могут улучшить вашу улыбку и, следовательно, вашу личность? Упражнения для лица могут быть такими же эффективными, как и хирургическая подтяжка лица, для улучшения цвета и эластичности кожи, уменьшения видимых морщин и улучшения вашей улыбки.

    Как и любая другая часть вашего тела, на вашем лице есть мышцы. Эти мышцы можно укрепить и укрепить с помощью упражнений, которые помогают увеличить кровоток и улучшить мышечный тонус.Упражнения для лица не только улучшат вашу улыбку, но также помогут вам выглядеть моложе и здоровее.

    Вы должны попробовать следующие три лицевых упражнения, чтобы получить очаровательную и очаровательную идеальную улыбку. (Хотя эти упражнения по отдельности также положительно влияют на вашу улыбку, эффект также можно использовать в тесной связи с некоторыми процедурами косметической стоматологии для получения лучших результатов.)

    Упражнение на улыбку

    Простое и понятное, это пошаговое упражнение по практике улыбки улучшает лицевые мышцы, которые контролируют вашу улыбку, что даст вам больший контроль над своим счастливым выражением лица.Начните с того, что сядьте или встаньте перед зеркалом, в зависимости от того, что вам удобнее, с расслабленным лицом и губами.

    1. Вытяните уголки рта в стороны (в стороны), удерживая губы
      вместе; держите 10 секунд.
    2. Увеличьте латеральную растяжку и раздвиньте губы, чтобы обнажить края зубов; удерживать
      10 секунд.
    3. Потянитесь дальше в сторону и обнажите примерно половину зубов; держите десять секунд.
    4. Улыбайтесь как можно шире и решительнее, обнажая все зубы; держите десять секунд.
    5. Повторите шаги 3, 2 и 1, чтобы постепенно изменить улыбку.

    В качестве дополнительных упражнений вы можете выполнить все вышеперечисленные шаги, растягивая указательными пальцами уголки рта и создавая разные улыбки.

    Ластик для линии улыбки

    С помощью этого упражнения вы можете работать над уменьшением появления тонких морщинок вокруг рта, помогая вам выглядеть моложе и давая вам более естественную, блестящую идеальную улыбку. В йоге это упражнение называется позой рыбы.Вот как это сделать:

    1. Поднимите губы: максимально резко сожмите губы, втягивая щеки и раскатывая губы.
    2. Попытайтесь улыбнуться, пока морщитесь.
    3. Удерживайте эту позу, пока не почувствуете легкую боль в мышцах вокруг рта, затем расслабьтесь.

    Это упражнение следует выполнять только один раз в день, чтобы не перенапрягать мышцы лица.

    Глупый кролик

    В этом упражнении вы приведете в тонус мышцы щек, одновременно увеличивая гибкость и контроль вашей улыбки.Вы можете смотреть или не смотреть в зеркало во время выполнения этого упражнения. (Если у вас есть склонность смеяться над глупыми лицами, вам, вероятно, следует не смотреть в зеркало.) Вот шаги для этого упражнения для лица:

    1. Улыбайтесь как можно шире, не разжимая губ. Попробуйте улыбнуться до ушей.
    2. Покачайте носом, как кролик, пока не почувствуете, что мышцы щек сцепляются с улыбкой
      .
    3. Удерживайте позу 5 секунд.
    4. Повторить шаги с 1 по 3 10 раз

    Упражнение по подтяжке лица

    Одна из лицевых мышц, quadratus labli superioris, необходима для поддержания молодости.Развитие этой мышцы помогает предотвратить обвисание лица и обеспечить упругость. Ниже приведены два упражнения, которые помогут использовать эту мышцу в ваших интересах.

    1. Приоткрыв рот и расслабив верхнюю губу, раздвиньте ноздри и сморщите нос преувеличенным движением.
    2. Поднимите верхнюю губу и удерживайте ее, считая до 10. Медленно отпустите.
    3. Повторите шаги 1 и 2 10 раз.

    Техника широкой улыбки

    Как следует из названия, это упражнение составляет относительно большую часть нашей повседневной жизни.Но хитрость здесь в том, что вы широко улыбаетесь в течение примерно 15 секунд, удерживайте эту улыбку и повторяйте это более 10 раз. Это не только вызовет растяжение и напряжение в мышцах щек, но и сделает вас более счастливым, чем раньше. И постепенно это войдет в привычку — улыбаться вещам, которые вызывают у вас определенные чувства.

    Здесь важно то, что для этого нужно время и преданность. Без этого упражнения с улыбкой никак не повлияют на структуру вашего лица.Включите эти упражнения по подтяжке лица в свой ежедневный распорядок дня, посвящая им как минимум 30 минут. Через несколько месяцев вы начнете демонстрировать результаты миру, а также увидите их сами.

    Помимо этого, следует иметь в виду, что вы должны искренне чувствовать это удовлетворение изнутри. Самый большой враг ослабления кожи или стресса, проявляющегося на лице, — это просто несчастье. Упражнения по подтяжке лица и счастье работают рука об руку одновременно.Упражнения для лица могут помочь вам улучшить красивую улыбку, особенно при использовании в сочетании с процедурами косметической стоматологии.

    Есть много других способов поддерживать гигиену полости рта и чистить зубы, чтобы у вас была очаровательная улыбка. Посетите любую стоматологическую клинику Sabka Dentist для бесплатного стоматологического осмотра сегодня. Нажмите здесь, чтобы записаться на прием сегодня.

    Мнения экспертов

    • Доктор Рина Вагела, директор стоматологического кабинета Sabka, говорит: «Упражнения по подтяжке лица должны соблюдаться неукоснительно, и, как и любые другие упражнения, потребуется время, чтобы показать результаты, но они будут более чем удовлетворительными.”

    Ссылка

    https://www.webmd.com/oral-health/cosmetic-dentistry#1

    Как улыбнуться, чтобы быть более привлекательным

    Dreams — Таинственный, сбивающий с толку, открывающий глаза, а иногда и кошмарный ад. Мечты — это все это и многое другое.

    Вот 20 удивительных фактов о снах, о которых вы, возможно, никогда не слышали:

    Факт №1: вы не можете читать во сне или определить время

    Если вы не уверены, спите вы или нет, попробуйте прочитать что нибудь.Подавляющее большинство людей не умеют читать во сне.

    То же самое и с часами: каждый раз, когда вы смотрите на часы, они показывают разное время, и кажется, что стрелки часов не двигаются, как сообщают осознанные сновидцы.

    Факт № 2: Осознанные сновидения

    Существует целая субкультура людей, практикующих то, что называется осознанными сновидениями. Используя различные методы, эти люди якобы научились контролировать свои сны и делать удивительные вещи, такие как летать, проходить сквозь стены, путешествовать в разные измерения или даже назад во времени.

    Хотите научиться управлять своими мечтами? Вы можете попробовать эти советы:

    Осознанные сновидения: вот как вы можете контролировать свои мечты

    Факт № 3: Изобретения, вдохновленные снами

    Сны стали причиной многих величайших изобретений человечества. Вот несколько примеров:

    • Идея для Google — Ларри Страница
    • Генератор переменного тока -Tesla
    • Форма двойной спирали ДНК — Джеймс Уотсон
    • Швейная машина -Elias Howe
    • Периодическая таблица — Менделеев Дмитрий

    … и многое, многое другое.

    Факт №4: Предчувствие снов

    Есть несколько поразительных случаев, когда людям действительно снились вещи, которые происходили с ними позже, точно так же, как они мечтали.

    Можно сказать, что они заглянули в будущее, или это могло быть просто совпадением. Факт остается фактом: это очень интересные и причудливые явления. Некоторые из самых известных снов-предчувствий включают:

    • Авраам Линкольн видел во сне Его убийство
    • Многим жертвам 11 сентября снились сны, предупреждающие их о катастрофе
    • Мечта Марка Твена о кончине брата
    • 19 подтвержденных предсказательных снов о катастрофе Титаника

    Факт №5: Сонный паралич

    Ад реален, и это называется сонным параличом. Это настоящие кошмары. В детстве я страдал от сонного паралича, и я могу подтвердить, насколько это ужасно.

    Две характеристики сонного паралича — это неспособность двигаться (отсюда и паралич) и ощущение крайне злого присутствия в комнате с вами. Это не похоже на сон, а на 100% реальность. Исследования показывают, что во время приступа у людей, страдающих сонным параличом, наблюдается подавляющая активность миндалины. Миндалевидное тело отвечает за инстинкт «бей или беги» и эмоции страха, ужаса и тревоги.Достаточно сказано!

    Факт № 6: Расстройство быстрого сна

    В состоянии быстрого сна (быстрое движение глаз) ваше тело обычно парализовано. Однако в редких случаях люди воплощают в жизнь свои мечты. В результате были сломаны руки, ноги, сломана мебель и, по крайней мере, в одном зарегистрированном случае сгорел дом.

    Факт № 7: Сексуальные сны

    Научно названное «ночное опухание полового члена» — явление очень хорошо задокументированное. Говоря неспециалистами, это просто означает, что вы чувствуете одышку во время сна. На самом деле, исследования показывают, что у мужчин за один сон бывает до 20 эрекций.

    Факт № 8: Невероятные лунатики

    Лунатизм — очень редкое и потенциально опасное нарушение сна. Это крайняя форма расстройства быстрого сна, и эти люди не просто разыгрывают свои мечты, но отправляются в настоящие приключения по ночам.

    Ли Хэдвин по профессии медсестра, но в своих мечтах он художник. В прямом смысле. Он «рисует» великолепные портреты, о которых потом не вспоминает.Странные «приключения» лунатизма включают:

    • Женщина занимается сексом с незнакомцами во время лунатизма
    • Мужчина, проехавший 22 мили и убивший своего двоюродного брата во время лунатизма
    • Лунатик, который вышел из окна с третьего этажа и едва выжил

    Факт № 9: Сонный наркотик

    На самом деле есть люди, которым так нравятся сны и сны, что они никогда не хотят просыпаться. Они хотят продолжать мечтать даже днем, поэтому они принимают запрещенный и чрезвычайно мощный галлюциногенный препарат под названием диметилтриптамин. На самом деле это лишь изолированная и синтетическая форма химического вещества, которое наш мозг вырабатывает естественным образом во время сна.

    Факт №10 Ловец снов

    Ловец снов — один из самых известных символов американских индейцев. Это свободная паутина, оплетенная вокруг обруча и украшенная священными предметами, предназначенными для защиты от кошмаров.

    Факт №11: Повышенная мозговая активность

    Вы могли бы связать сон с тишиной и покоем, но на самом деле наш мозг более активен во время сна, чем днем.

    Факт №12: Творчество и мечты

    Как мы упоминали ранее, сны ответственны за изобретения, великие произведения искусства и, как правило, просто невероятно интересны. Они также «заряжают» нашу креативность.

    Ученые также говорят, что ведение дневника сновидений помогает развитию творческих способностей.

    В редких случаях REM-расстройства люди вообще не видят сны. Эти люди страдают от значительного снижения творческих способностей и плохо справляются с задачами, требующими творческого решения проблем.

    Факт №13: Домашние животные тоже мечтают

    Наши животные-компаньоны тоже мечтают. Посмотрите, как спят собака или кошка, и вы увидите, что они двигают лапами и издают звуки, как будто они за чем-то гонятся. Давай, приятель!

    Факт №14: Вы всегда мечтаете — вы просто этого не помните

    Многие люди утверждают, что они вообще не мечтают, но это неправда: все мы мечтаем, но до 60% людей не помнят их мечты на всех.

    Факт №15: Слепые тоже мечтают

    Слепые люди, которые не родились слепыми, видят образы во сне, а люди, рожденные слепыми, вообще ничего не видят.Они по-прежнему мечтают, и их сны такие же интенсивные и интересные, но они затрагивают и другие чувства, помимо зрения.

    Факт №16: Во сне вы видите только лица, которые вам уже знакомы.

    Доказано, что во сне мы можем видеть только те лица, которые мы видели в реальной жизни раньше. Так что будьте осторожны: эта пугающая старушка рядом с вами в автобусе может оказаться в вашем следующем кошмаре.

    Факт № 17: Сны имеют тенденцию быть отрицательными

    Удивительно, но сны чаще бывают отрицательными, чем положительными.Три наиболее часто описываемых эмоции, испытываемых во сне, — это гнев, печаль и страх.

    Факт № 18: Несколько снов за ночь

    Вы можете видеть до семи разных снов за ночь в зависимости от того, сколько у вас циклов REM. Мы видим сны только во время фазы быстрого сна, и в среднем человек видит сны от одного до двух часов каждую ночь.

    Факт №19: Гендерные различия

    Интересно, что 70% всех персонажей в мужском сне — это другие мужчины, но женский сон включает в себя равное количество мужчин и женщин.Также мужские сны содержат намного больше агрессии. И женщины, и мужчины одинаково часто мечтают о сексуальных темах.

    Факт №20: Не все мечтают в цвете

    До 12% людей мечтают только в черно-белом цвете.

    Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

    Как добиться идеальной улыбки, которая буквально остановит время

    В тот или иной момент вы, вероятно, слышали, что ученые говорят, что для того, чтобы нахмуриться, требуется больше мышц, чем для улыбки. Мы говорим … у этих ученых явно слишком много свободного времени, разве они не должны лечить рак или что-то в этом роде? Вот бы и правда было бы поводом для улыбки.

    Мы также говорим, что, если отбросить шутки и клише, ваша улыбка — один из ваших лучших активов. Улыбка передает дружелюбие, надежность, привлекательность, харизму — все, что вам никогда не помешает иметь больше в жизни. Имея это в виду, вот 5 способов получить звездную улыбку, о которой вы всегда мечтали.

    СВЯЗАННЫЙ: Как избежать дерьмовой стрижки

    Прямые зубы

    Хорошие зубы бывают разных форм и размеров, но всех их объединяет одно: они прямые.Улыбка A-list начинается с правильного выравнивания рта, что, благодаря многочисленным благам современных технологий, больше не означает головной убор из набора Silence of the Lambs . У вас есть несколько вариантов:

    Подтяжки: Давайте послушаем, что касается ортодонтии старой школы. Брекеты — это проверенный временем метод лечения, если вы хотите выпрямить свою улыбку. Выбирать между:

    Традиционные: Традиционные брекеты — самый недорогой вариант. Ортодонтическое лечение не отличается экономичностью, но использование классических брекетов сводит к минимуму расходы.Единственная загвоздка в том, что это самая заметная форма исправления.

    Clarity Advanced: Подтяжки Clarity — это еще один шаг вперед к традиционным скобкам. Они изготовлены из мелкозернистого керамического материала, который гармонирует с естественным цветом ваших зубов, а их сверхмалые полупрозрачные брекеты менее заметны и более удобны.

    Incognito: Для еще более незаметного преображения попробуйте брекеты Incognito. Брекеты Incognito — это единственное полностью индивидуализированное лечение, которое на удаляется за ваших зубов.Они дороже, чем предыдущие варианты, но компромисс — полная невидимость.

    Invisalign: Invisalign — один из самых популярных вариантов для взрослых пациентов, поскольку он практически невидим. Элайнер Invisalign — это легкий прозрачный пластиковый корпус, который прилегает к зубам. Его регулярно заменяют новыми капами, которые приближают ваши зубы к идеальной улыбке, и их можно легко носить и снимать во время еды или в особых случаях.Invisalign требует больше терпения для достижения желаемых результатов, но также дает вам большую гибкость.

    Также попробуйте Smith Direct Club — отличную доступную альтернативу Invisalign.

    Белые зубы

    Самые прямые зубы в мире не закроют деловую сделку — или скрепят любую другую сделку — если они цвета сыра чеддер. (Просто думать об этом мерзко, не так ли?) Белая улыбка необходима, если вы хотите произвести впечатление. Опять же, есть несколько вариантов, которые подходят для любого бюджета.

    Отбеливающие зубные пасты: Это простая задача. Сходите в местный магазин, купите отбеливающую зубную пасту от марки по вашему выбору и почистите зубы. Специальные химические вещества и абразивы в зубной пасте отбеливают зубы, удаляя поверхностные пятна в течение 2–6 недель. При использовании после профессионального осветления отбеливающая зубная паста может помочь сохранить результаты.

    Отбеливание в офисе: Профессиональное отбеливание — это наиболее впечатляющий способ получить великолепный набор жемчужно-белых оттенков.Отбеливание в офисе — это безопасная неинвазивная стоматологическая процедура, которая удаляет глубоко застывшие пятна с зубной эмали. Отбеливающий гель по рецепту наносится на зубы, а затем активируется УФ-лампой в течение 15 минут. Приложение можно повторить 2-3 раза. Менее чем за час можно выйти из офиса с зубами на 12 оттенков белее.

    Отбеливание: Отбеливание образует перекись водорода в результате реакции между перекисью карбамида и водой. Доступно множество методов, в том числе отбеливающие ручки, гели, полоски и лазерное отбеливание.В то время как отбеливание обычно возвращает зубам их естественный цвет, отбеливание может отбеливать больше естественного цвета.

    Наборы для отбеливания: Наборы, которые можно взять домой, не дают мгновенных результатов, но они все же могут удалить сильные пятна с ваших зубов в течение 2 недель. Наборы для отбеливания включают ванночку для рта (настраиваемую по индивидуальному заказу, если набор предоставляется стоматологом) или полоски, которые позволяют легко наносить отбеливающий гель. Обновляйте улыбку каждые несколько месяцев по мере того, как исчезает отбеливающий эффект.

    Магазин отбеливания зубов

    Сколы и сломанные зубы

    Эмаль, покрывающая ваши зубы, может быть одной из самых твердых тканей в организме, но она не является надежной. Съешьте неправильную пищу или нанесите пьяный удар по лицу, и вы можете оказаться с расколотым, сломанным или сломанным зубом (и серьезно пострадавшим эго). Как можно скорее обратитесь к стоматологу, чтобы восстановить правильную улыбку.

    Заполнение и бондинг: Легкие травмы полости рта можно исправить с помощью пломбирования или бондинга.В бондинге используется композитная смола цвета зуба, которая имеет форму натурального зуба и прикрепляется к поврежденному участку с помощью ультрафиолета. Идеально подходит для небольших сколов, особенно для более заметных передних зубов.

    Коронка и колпачок: В более серьезных ситуациях может потребоваться зубной колпачок или коронка. Коронка или колпачок в форме зуба используется, когда отламывается большой кусок зуба или присутствует значительный кариес. Коронки могут быть изготовлены из нескольких различных материалов, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы.Выберите тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

    Lip Service

    Зубы — не единственный важный элемент притягательной улыбки. Ваши губы тоже нуждаются в серьезном уходе. К счастью, для того, чтобы губы выглядели лучше, не нужны никакие необычные процедуры или инструменты (если вы этого не хотите).

    Средства по уходу: Первый и самый важный компонент повседневного ухода за губами — это увлажнение. Пить воду. Очень много. И постарайтесь не облизывать губы.Вместе эти две простые вещи будут иметь большое значение для сохранения красивой морщинки. Для потрескавшихся губ возьмите бальзам для губ и при необходимости отшелушивайте. Оба продукта можно купить по дешевке, но вы также можете выбрать более дорогие роскошные версии, если это больше для вас. Если потрескивание действительно становится проблемой, купите увлажнитель, который заменит влагу в сухом воздухе в помещении и обеспечит увлажнение губ. И, наконец, не забывайте защищать губы от солнечных ожогов, как и любую другую кожу своего тела.Купите увлажняющий крем или бальзам с SPF и носите его регулярно.

    Практикуйте эту улыбку

    Практика ведет к совершенству, и да, даже ваша улыбка может выиграть после нескольких репетиций. Вы знаете те фальшивые улыбки, которые вы видите у продавцов подержанных автомобилей и неудачников на конкурсах реалити-шоу? Не делай этого. Вам нужна улыбка, которая освещает комнату, а не улыбка, которая выглядит физически болезненной.

    Настоящая улыбка подразумевает и рот, и глаза. Вот откуда у вас гусиные лапки, но харизматическая улыбка стоит того, чтобы пожертвовать маленькой кожицей вокруг глаз.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *