Очищение оливковым маслом кишечника: Как маслами очистить кишечник: инструкция по применению

Содержание

Оливковое масло натощак. В чем польза?

16.10.2013

Оливковое масло натощак. В чем польза?

Каждый, кто заботится о своем здоровье, несомненно, слышал о том, что одним из самых полезных среди растительных масел является оливковое. Знатоки уверяют, что его употребление натощак способствует выведению из организма шлаков, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, снижению веса и улучшению общефизического самочувствия. Употребляемое натощак и перед сном, оливковое масло обогащает организм ненасыщенными жирными кислотами, витаминами и другими полезными веществами.

Для сосудов и иммунитета

Употребление оливкового масла натощак способствует снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, его богатый витаминами состав способствует укреплению иммунитета. А благодаря содержащемуся в оливковом масле олеуропеину, одна его чайная ложка способствует нормализации кровяного давления.

Для костей и зубов

Благотворное влияние оказывает этот уникальный продукт и на костные ткани, благодаря чему оливковое масло часто используют для профилактики и стоматологических проблем.  Полоскание им полости рта в течение 10-15 минут до первого приема пищи в значительной степени снижает риск образования зубного камня и появления кариеса.

Для желудочно-кишечного тракта

Употребление натощак оливкового масла рекомендуется людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, поскольку оно активно участвует в нормализации работы кишечника, желудка и печени. Регулярное употребление этого продукта рекомендовано людям, страдающим частыми запорами, для нормализации стула.

Для беременных и кормящих

Совершенно незаменимым является оливковое масло для беременных и кормящих женщин. Его природный состав имеет много общего с грудным молоком, поэтому оказывает благотворное влияние на формирование и развитие функций мозга у малыша. А целый комплекс витаминов и полезных веществ, содержащихся в оливковом масле, позволяет организму быстрее восстановиться после родов.

Для нормализации веса

Широко используется оливковое масло натощак (одна чайная ложка за полчаса до еды) в борьбе с избыточным весом. Его способность значительно упростить жизнь тех, кто изнуряет себя диетами, доказана научно. Оказывается, ненасыщенные жирные кислоты, которыми необычайно богато оливковое масло, способствуют наиболее быстрой доставке мозгу сигнала о том, что организм насытился. Таким образом оливковое масло выступает в роли естественного «регулятора сытости», помогающего людям съедать значительно меньше еды без насилия над организмом.

От шлаков и токсинов

Тем же, кто хочет очистить организм от шлаков и токсинов, рекомендуется полоскать оливковым маслом рот (полоскать одной столовой ложкой масла в течение 10-15 минут, а затем выплюнуть). Кстати, этот же способ, как мы уже говорили, эффективен для профилактики и лечения заболеваний полости рта, а также глотки и гортани. Для нормализации работы различных органов и систем организма чайную ложку оливкового масла рекомендуется запивать водой с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Однако, несмотря на всю научно доказанную пользу употребления оливкового масла натощак, следует помнить о том, что делать это необходимо с осторожностью, предварительно проконсультировавшись со специалистом. Дело в том, что прием внутрь натощак жирной субстанции — это очень серьезная нагрузка на печень. Кроме того, масло может стать причиной движения камней, что опасно для здоровья.

Употреблять без термической обработки!!!

Оливковое масло категорически нельзя подвергать термической обработке. При нагреве оно не только теряет свои полезные свойства, но и может стать опасным для здоровья — под воздействием высоких температур в нем образуются канцерогены. Так что жарить яичницу на оливковом масле не стоит, а вот заправлять им салаты и добавлять в другие готовые блюда и можно и нужно.

Глава 3 Очищение организма. Красота по-рублевски

Глава 3

Очищение организма

Очищение организма позволяет удалить накопившиеся шлаки и в значительной степени улучшить обмен веществ. Такие негативные факторы, как неправильное питание, большое количество химических добавок-консервантов во многих продуктах, периодическое употребление алкоголя и табака, плохая экология, приводят к накоплению в организме токсических веществ, что приводит к ухудшению функционирования кишечника, печени, застою желчи, нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, ожирению и многим другим расстройствам.

Разработано несколько методов очищения организма. Каждый из них имеет свои как положительные, так и отрицательные стороны. Поэтому правильнее и грамотнее прибегать к ним после консультации с врачом, который, учитывая особенности и проблемы вашего организма, подберет и порекомендует оптимальный выбор метода очищения организма.

Очищение организма – это не новшество. В России всегда существовали определенные способы разгрузки организма. Во-первых, это многочисленные посты, в течение которых предписывается определенная система питания, исключающая мясо и другие продукты животного происхождения. Кроме того, русская баня и по сей день считается одним из лучших средств очищения. В баню рекомендуют ходить два раза в неделю. Самое лучшее время для посещений – это утренние часы с 9 до 11, так как вечерняя или ночная баня плохо сказывается на сердце. Парьтесь липовым, березовым или хвойным веником. Использование липового веника вызывает потоотделение, использование березового очистит кожу, а использование хвойного веника приводит в порядок кровообращение. Инфракрасная кабинка тоже хорошее средство борьбы с шлаками. Хотя она больше способствует похуданию, но токсины тоже выводятся, и в приличных количествах.


Домашних вариантов общего очищения организма немало. Вот один из них.

Требуется: 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. жидкого меда.

Приготовление. Смешать оливковое масло и жидкий мед.

Применение. Пить приготовленную смесь утром натощак ежедневно в течение месяца.

Эффективна для очищения следующая восьмидневная диета.

1-3-й дни: общее количество еды должно составлять 1/2 от обычного рациона питания. Прием пищи -4-5 раз в день. Необходимо исключить жареное, острое, копченое, маринованное, жирное, специи, сливочное масло, сметану, сливки и сладкое. Можно употреблять отварные мясо, рыбу, курицу, нежирные творог и кефир, овощи, фрукты, масло растительное, кукурузные или овсяные хлопья, мюсли, но в очень небольших количествах, (в каждый прием пищи можно съесть не больше 200 г).

4-й день: 0,5 кг свежей моркови и 0,5 кг свежих яблок измельчаются на крупной терке, смешиваются, добавляется немного сахара, можно немного кефира. Приготовленная смесь плюс несколько бананов предназначена для питания на весь день. Перерыв между приемами пищи должен составлять примерно 4 часа. Кроме того, приготавливается примерно 200–250 мл отвара любой желчегонной травы (пижмы, бессмертника, кукурузных рылец или любого желчегонного сбора). Спустя 1 час после третьего приема пищи необходимо выпить стакан желчегонного отвара и 1–2 стакана дегазированной минеральной воды комнатной температуры. Затем лечь на правый бок, поджать согнутые в коленях ноги к животу и под правый бок подложить грелку с горячей водой (55–60?С). Лежать в таком положении 30–40 минут (добавляя в грелку горячей воды, если она остыла). На ночь выпить 2 ч. л. оливкового масла, выдавливая сок половины лимона на каждую ложку масла.

5-7-й дни: питание осуществляется по схеме 1-3-го дня.

8-й день: постепенный возврат к обычному рациону питания.

Пятидневная диета для очищения организма предполагает отказ от жирного, мучного, кофе, соли, сахара, сладкого, алкоголя и табака. Каждый день следует выпивать не менее 1,5 л минеральной воды, по утрам – стакан теплой воды с лимоном. Принимайте ванны с эфирными маслами и морской солью. Обязательно делайте каждый день упражнения на растяжку.

1-й день: питайтесь, как обычно, с учетом вышеизложенных исключений. Вечером примите теплую ванну с эфирными маслами и морской солью.

2-й день: на завтрак – овсянка, на обед – салат из белокочанной, цветной или брюссельской капусты, редиса и моркови с растительным маслом, на ужин – тарелка овощного супа.

3-й день: можно есть только один вид фруктов (овощей), например персики, виноград или яблоки (можно овощи: свеклу или огурцы).

4-й день: на завтрак и обед – фрукты или фруктовые салаты с маложирным йогуртом. На ужин – печеные овощи со специями, луком или чесноком.

5-й день: питание осуществляется по схеме 4-го дня.

Сегодня одним из популярных способов очищения является соковая терапия. Суть метода в том, что Вы в течение двух дней пьете только натуральные свежеотжатые соки. Ни в коем случае не употребляйте во время диеты покупные соки из пакета, так как в их состав входит много сахара и химических добавок – консервантов. Свежеотжатый сок не стоит ставить в холодильник, поскольку всего лишь за пару часов он потеряет 90 % витаминов. Во время диеты соблюдайте определенный режим: пейте соки понемногу, но часто, чтобы не растягивать желудок, последний прием не позже 18 часов. Помимо соков, пейте минеральную воду без газа, зеленый чай, травяные настои – они тоже способствует выведению шлаков. Общий объем жидкости за день должен составлять около 3 л. Для приготовления соков используйте те фрукты и овощи, к которым Вы привыкли. Эффективно выводят токсины из организма соки из капусты, свеклы, моркови, огурцов, помидоров. Для целенаправленного очищения кишечника лучше всего подойдет коктейль из сока капусты и яблок. В борьбе с целлюлитом поможет коктейль из сока двух грейпфрутов и ананаса, смешанного с банановым пюре.

Соковую терапию можно проводить 1 раз в 2–3 недели. Эффект такой диеты потрясает: из организма выводятся шлаки и токсины, кожа приобретает гладкость и упругость, нормализуется обмен веществ, а кроме того, за два дня можно потерять до 7 % от первоначального веса. Если Вы страдаете какими-либо заболеваниями, то перед началом соковой терапии обязательно проконсультируйтесь у врача.

Можно применять для очищения организма и свежесобранный березовый сок. Собирать его следует весной, а потому этот метод носит сезонный характер. Пейте березовый сок и чай, заваренный из свежих березовых листьев, в течение месяца. При этом 1 раз в неделю откажитесь от еды и пейте через каждые 2 часа пополам с водой какой-нибудь из соков (морковный, яблочный, свекольный, смородиновый). Можно пить лимонный сок – правда, только один раз в день и натощак и не больше 100 мл.

Не так давно появилась следующая программа общего очищения организма. Необходимо исключить: мучное, сладкое, острое, жирное, алкоголь и табак. 1-й день: утром выпейте раствор 20 г магнезии в стакане теплой воды. Через каждые последующие 15 минут выпивайте стакан чистой воды. В обед повторите прием раствора магнезии. На ужин выпейте коктейль из смеси соков. При проблемах с почками рекомендуется смесь цитрусовых соков, при проблемах с печенью и легкими эффективен свекольно-морковный сок (обязательно разбавить водой 1: 1), а также экзотический коктейль: 1/4 стакана лимонного сока добавить к равным количествам сока грейпфрута и апельсина. На ночь обязательно съесть 200 г любой каши с 1 ч. л. меда.

2-3-й день: ничего не есть, ограничиться только цитрусовыми соками. Каждый день необходимо выпивать не менее 2 л. Состав сока: 400 мл апельсинового сока, 400 мл сока грейпфрута, 200 мл сока лимона. Полученную смесь соков разбавить 1 л чистой воды.

4-7-й день: режим питания с принятыми ограничениями. На ночь обязательно принимать сорбент (например, активированный уголь), доза которого должна составлять 1,5 разовые дозы (разовая доза активированного угля составляет 1 таблетку на 10 кг веса) на 1 прием. Сорбент принимается только на ночь 1 раз, через 1,5–2 часа после последнего приема пищи. Данная программа неприменима для больных сахарным диабетом и гипотоников.

После общей чистки организма рекомендуется проводить очищение основных органов в следующей последовательности: кишечник, затем печень, почки. В последнюю очередь чистят жидкости организма. Все эти процедуры можно провести в специальных клиниках, однако существует несколько методик чистки организма в домашних условиях. Наиболее популярной среди них является система, предложенная Г.П. Малаховым.

Очищение кишечника

Очищение кишечника можно проводить с помощью подсоленной воды. Суть в том, что необходимо выпить в течение 60–90 минут около 10 стаканов подсоленной воды (можно использовать карловарскую, морскую или поваренную соль). Количество соли – примерно 1 ч. л. на литр воды. Такую чистку желательно провести 3–5 раз с перерывами в 1 или 2 дня, и затем повторять процедуры несколько раз в год. Противопоказаниями являются язва желудка, дизентерия, понос, острый колит, аппендицит, рак кишечника.


Существует другой вариант очищения кишечника с помощью подсоленной воды.

Требуется: 1,5 л воды, 1 ст. л. соли, 1 лимон.

Приготовление. В воду добавить соль и кипятить 10 минут. После остывания воды в нее выдавить сок лимона.

Применение. Принимать утром натощак по 1 стакану с перерывами в 5 минут, пока не выпьете весь приготовленный раствор. Затем в течение 1 часа происходит полное опорожнение кишечника. Такую чистку проводить можно не чаще 2 раз в месяц. Противопоказания те же.

Распространены методы очищения кишечника путем постановки клизм. Наиболее известным из них является четырехнедельный курс Уокера.

Первая неделя. Сделать по 2 клизмы (1,5–2 л) утром и вечером. Используйте для этой цели кружку Эсмарха, вода должна быть кипяченой, комнатной температуры. Первая клизма: на 1,5 л воды нужно добавить 1 ст. л. соды. Вторая: 1 ст. л. соли на то же количество воды. В третью клизму ничего добавлять не надо, в четвертую добавить настой ромашки. В последующие (2-7-й) дни первой недели утром делать 1 клизму, добавив 1–2 ст. л. яблочного уксуса или лимонного сока и настойку чеснока (1 зубчик измельченного чеснока залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение 20–30 минут, затем процедить). Вторая неделя: клизмы делать через день. Вместо сока лимона и настоя чеснока можно использовать настой ромашки. Третья неделя: клизмы делать через 2 дня. Четвертая неделя: клизмы делать через 3 дня. Пятая неделя: клизмы делать 1 раз в неделю. Очищение по методу Уокера желательно проводить в конце осени и начале весны.

М. Гогулан предлагает проводить очищение кишечника путем постановки следующей клизмы: 2 л молочной сыворотки смешиваются с 2 ст. л. соды. Такая процедура, выполняемая хотя бы раз в неделю, принесет большую пользу для кожи.

Основные недостатки метода очищения кишечника путем постановки клизм: неудобство в проведении процедуры; при частом применении клизм прямая кишка перестает работать и можно получить серьезные осложнения, вплоть до прободения кишки. Также существует вероятность дисбактериоза, так как в процессе процедуры вымывается полезная микрофлора кишечника.

Очищение печени

Очищение печени лучше проводить после очищения кишечника, так как существует вероятность повторной интоксикации вследствие всасывания продуктов распада в кишечнике.

Требуется: 200 г лимонного сока, 200 г оливкового масла, 5 яблок.

Приготовление. Яблоки натереть на терке, добавить лимонный сок и оливковое масло.

Применение. Принимать утром натощак по 100 г смеси. Продолжительность очищения составляет 3 дня.

Другой способ очищения печени.

Предварительно перед очищением печени желательно соблюдать вегетарианский тип питания в течение недели. Первый день: утром – клизма, в течение всего дня можно пить только свежеотжатый яблочный сок. Второй, третий день: повторить схему первого дня. Сама процедура очищения печени начинается в 19.00 третьих суток (в это время согласно суточному биоритму печень расслабляется, и вывод токсинов проходит более эффективно). Лягте, положив на печень теплую грелку (30?С). Через каждые 15 минут выпивайте 3 ст. л. яблочного сока в смеси с 2 ст. л. оливкового масла. Грелку не убирайте в течение 2 часов. По количеству вышедших утром отходов можно оценить степень загрязненности печени и необходимость в повторении процедуры. Всего бывает 3–4 выброса. Если утром стула нет, а самочувствие неважное, то сделайте клизму. После этого можно легко позавтракать. Всю неделю после очищения печени нужно также соблюдать вегетарианское питание. Процедуру очищения печени желательно проводить один раз в год.

Очищение почек

Существуют два основных домашних способа очищения почек. Первый из них проводится в арбузный сезон. Для этого необходимо запастись арбузами (выращенными без применения химикатов, иначе возможно отравление нитратами). Целую неделю нужно питаться только арбузами и черным хлебом, есть эти продукты можно в любом количестве. Для второго способа очищения почек приготовьте 20–25 г пихтового масла и сбор трав: по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша, зверобоя. Траву необходимо измельчить. В течение недели соблюдайте вегетарианское питание с приемом чая из сбора трав с медом. На 7-й день за 30 минут до еды приготовьте 100 г охлажденного настоя трав с 5 каплями пихтового масла. Полученный коктейль пейте через соломинку, чтобы предохранить зубы от разрушения. Настой с пихтовым маслом принимайте перед едой три раза в день в течение 5 дней.

Эффективную очистку мочеполовой системы дает завтрак из вымоченного в течение 5 дней риса.

Требуется: 2 ст. л. риса, 0,5 л воды.

Приготовление. Залить рис холодной кипяченной водой и оставить на 1 сутки. На следующий день промыть рис в первой банке и налить новую воду. Засыпать рис во вторую банку и залить водой. Повторите эту процедуру и на 5– й день, в результате у вас будет 5 банок с рисом, причем в первой банке рис будет вымочен в течение 5 дней. Вымоченный таким образом рис используйте для приготовления каши. В процессе варки риса не используйте соль.

Применение. Завтракайте кашей из вымоченного риса каждый день. В течение 4 часов после приема каши следует воздерживаться от питья. Продолжительность приема такого завтрака составляет 2 месяца.

Очищение лимфы и крови

Требуется: 900 мл апельсинового сока, 900 мл сока грейпфрутов, 200 г лимонного сока и 2 л талой воды.

Приготовление. Смешать сок лимона, сок грейпфрута, сок апельсина и талую воду.

Применение. С утра сделать клизму и выпить стакан воды с растворенной в ней 1 ст. л. глауберовой соли (слабительное). После этого принять теплую ванну, предварительно добавив в нее указанную смесь. Примерно через 1 час начнутся сильное потоотделение и большая потеря влаги (через обильный пот, мочу, кал). Через каждые 30 минут нужно выпивать по 100 г приготовленной смеси, пока не выпьете все 4 л. Эту процедуру нужно повторять в течение 3 дней, ничего не употребляя в пищу, кроме соковой смеси и талой воды. Благодаря этой методике кровь очищается от всех шлаков. Процедуру рекомендуется проводить вначале 4 раза в год, а затем 1 раз в год.

Очищение сосудов

Требуется: 1 стакан семян укропа, 2 стакана меда, 2 ст. л. молотого валерианового корня и 1,5 л воды.

Приготовление. Смешать семена укропа, мед и молотый перец. Залить полученную смесь кипятком. Подливать воду до тех пор, пока общий объем не станет равным 2 л. Настаивать сутки. Процедить.

Применение. Принимать по 1 ст. л. за 30 минут до еды 3 раза в день в течение месяца.

Очищение суставов и позвоночника от солей

Требуется: 5 г лаврового листа и 300 мл воды.

Приготовление. Лавровый лист залить кипятком, кипятить в течение 5 минут с последующим 3-4-часовым настаиванием в термосе. Отвар процедить.


Применение. Пить отвар маленькими глотками в течение 12 часов (все сразу нельзя, так как можно спровоцировать кровотечение). Процедуру повторять 3 дня. Через неделю ее можно повторить еще в течение 3 дней. В дни лечения нужно соблюдать вегетарианский режим питания. Чистку суставов желательно в первый год проводить 1 раз в квартал, потом -1 раз в год, каждый раз после очистки кишечника. Неочищенный кишечник может стать источником аллергических выбросов под воздействием отвара лаврового листа.

Очищение от слизи

Требуется: 140 г измельченного корня хрена и сок 2–3 лимонов.

Приготовление. Смешать хрен с соком лимона.

Применение. Такая смесь положительно влияет на выведение слизи из мест ее накопления без повреждения слизистых оболочек. Принимать эту смесь следует 2 раза в день по 1 ч. л. натощак. Особенно она эффективна для удаления слизистых скоплений в легких и носоглотке, а также гайморовых пазухах.

Своевременное очищение организма – это профилактика всевозможных заболеваний и преждевременного старения. Правильно выбрать метод очищения в соответствии с особенностями вашего организма Вам поможет врач. Пройдя же курс детоксикации, не возвращайтесь к прежним вредным привычкам в питании и образе жизни. Уважайте свой организм!







Данный текст является ознакомительным фрагментом.




Продолжение на ЛитРес








Оливковое масло и детоксикация

Ни для кого не секрет, что мы живем в условиях плохой экологии и стрессов, а городской воздух содержит невероятное количество выхлопных газов и прочих вредных веществ. Кроме того, при современном темпе жизни мы не успеваем полноценно отдыхать, питаемся не регулярно, а продукты, которые мы едим, не всегда являются экологически чистыми.

Не удивительно, что в организме скапливаются токсины, а иммунитет ослабевает и самочувствие ухудшается.

Для того чтобы поддержать свое здоровье, необходимо регулярно проводить очищение организма от токсинов – детоксикацию: соблюдать диету, питаться натуральными, свежими продуктами, полноценно отдыхать, отказаться от вредных привычек.

Очищение организма

Очищению организма способствует так называемая средиземноморская диета: много овощей, морепродуктов, минимум мяса и, самое главное, большое количество оливкового масла во всех блюдах. Его можно использовать для заправки салатов, для жарки, а также в любых других случаях, когда требуется масло.

Высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот делает оливковое масло устойчивым к нагреванию.

Благодаря этому оно отлично подходит для жарки и может использоваться несколько раз, прежде чем начнет терять свои свойства или станет менее полезным.

Добавляйте его в гарниры, чтобы сделать еще вкуснее другие продукты, необходимые для здорового рациона, например овощи. Оливковое масло можно употреблять в качестве заправки для салатов, использовать для выпечки, тушения овощей и мяса, намазывать на хлеб или тосты.
 

Целебные свойства

Целебные свойства оливкового масла известны еще со времен Аристотеля. Оно нормализует липидный (жировой) обмен, снижает уровень «плохого холестерина», выводит из организма тяжелые металлы.

Оливковое масло – это мощный природный антиоксидант, который борется с рядом хронических заболеваний, атеросклерозом, диабетом, повышенным весом и раком.

Оливковое масло сорта Virgin – это натуральный сок оливок, поэтому оно сохраняет вкус, аромат и все свойства плода оливы.

К тому же в оливковом масле содержится очень большое количество необходимых витаминов и микроэлементов.

Оливковое масло прекрасно сочетается с овощами, количество которых в рационе желательно увеличить: продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют очищению кишечника. Возьмите за правило каждый день съедать овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Этим Вы не только поможете организму избавиться от токсинов, но и пополните запас необходимых витаминов и микроэлементов.
 

На время детоксикации постарайтесь отказаться от кофе, сахара, хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, шоколада, газированных напитков, алкоголя, минимизируйте количество потребляемой соли.

А вот количество витаминов А и Е следует увеличить – это антиоксиданты, которые способствуют очищению организма. Они связывают свободные радикалы, тем самым препятствуя преждевременному старению организма.

Большое количество токсинов выводится через кожу, поэтому следует уделять достаточно внимания ее очищению.

Идеальный вариант – если Вам удастся регулярно посещать сауну или баню.

Если же это невозможно, принимайте ванны с оливковым маслом, дополненным какими-либо эфирными маслами: лимона, жасмина, лаванды, мяты.

Кстати, оливковое масло можно использовать и в качестве крема или молочка: оно прекрасно питает и увлажняет кожу.

Программу детоксикации необходимо проводить регулярно – несколько раз в год.

Даже если Вы тщательно очистили организм, токсины накапливаются снова, и всю процедуру нужно повторять заново.

Однако результаты, которые Вы получите, стоят затраченных усилий. Регулярная детоксикация поможет Вам хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть!
 

Вредное «очищение». Как правильно защитить печень от болезней. БелПресса

Об этом твердят сторонники «чисток», обещая скорое излечение болезней. А вот последствия этих процедур приходится расхлёбывать врачам. Почему они негативно относятся к идее «очищения» печени, рассказывает гастроэнтеролог поликлиники Белгородской областной клинической больницы Святителя Иоасафа Наталья Панасюк.

Естественные механизмы

Самый популярный способ «очищения» печени – оливковое масло и лимонный сок натощак. Однако при воспалительных заболеваниях этого органа, жёлчнокаменной болезни и даже небольшом гастрите такое «очищение» может надолго ухудшить ваше здоровье.

«Растительные масла обладают желчегонным эффектом, поэтому наши хирурги могут вам рассказать о неблагоприятном развитии сценария, который они видят у любителей «чисток». Камни в жёлчном пузыре, о которых многие и не подозревают, застревают в узком месте, протоках, и вроде бы безобидная процедура заканчивается на операционном столе», – говорит Наталья Панасюк.

Однако, несмотря на предупреждения врачей, разнообразные методы «чистки» печени от токсинов и шлаков не теряют популярности. Требуется ли ей такая помощь?

«Наш организм и без вмешательства извне проводит внутри себя хорошую уборку. Токсичные вещества из организма выводит не только печень, ей помогают в этом кожа, лёгкие, почки. – говорит Наталья Георгиевна. – Даже если вы злоупотребляете вредной пищей, алкоголем, в печени и других органах шлаки не скапливаются. Работают естественные механизмы детоксикации, которые выводят из организма вредные вещества».

Чуда не будет

Если задать вопрос, зачем нужна печень, большинство ответит: «Она очищает организм». Но задач у неё намного больше: она вырабатывает вещества, необходимые для пищеварения, свёртывания крови, расщепляет жиры, участвует в углеводном обмене, обмене гормонов, витаминов и микроэлементов – у неё более 500 жизненно важных функций. Всё это сложные биохимические процессы, на которые невозможно повлиять простой процедурой.

«Поэтому наивно надеяться, что ткань печени можно просто промыть водой, оливковым маслом или лимонным соком, – говорит Наталья Георгиевна. – Многие из тех, кто регулярно «чистит» печень, вообще не знают, что происходит в их организме, и ориентируются лишь на свои ощущения. Когда у них начинает «тянуть в правом боку», они не идут к врачу, а решают, что печень «зашлакована» и начинают «чистку». А тем временем может прогрессировать тяжёлое заболевание».

Наталья Панасюк

А если печени действительно требуется помощь? За последний год на приём к Наталье Панасюк пришло вдвое больше пациентов, чем годом ранее. Алкоголь, бесконтрольный приём лекарств, неправильное питание и ожирение делают уязвимой самую большую пищеварительную железу в организме.

«В печени возникают серьёзные изменения: развивается воспаление, рабочие клетки постепенно гибнут и замещаются жировой тканью, – говорит Наталья Георгиевна. – Но если вместо лечения начать «чистки», то патологические изменения будут увеличиваться, и всё может закончиться циррозом или раком».

Три стороны

В кабинет гастроэнтеролога традиционно обращаются пациенты с серьёзными заболеваниями печени, страдающие ожирением второй, а то и третьей степени.

«Что сделали эти люди для нормализации веса и соответственно улучшения обмена веществ, в котором так активно участвует печень? Изменили пищевые привычки? Встали с дивана и вышли на стадион? Бросили курить или употреблять алкоголь? Нет, они пришли к врачу за волшебной таблеткой, которую можно выпить и выздороветь», – говорит Наталья Георгиевна.

Не волшебные таблетки и чудодейственные «чистки», а здоровый образ жизни и регулярные обследования могут предотвратить проблемы с работой печени. Адекватная физическая нагрузка, сауна и баня будут гораздо более эффективными процедурами, чем разовое опасное мероприятие. Чтобы печень хорошо себя чувствовала, надо её не «чистить», а правильно питаться, прежде всего не злоупотреблять жирным, острым, копчёным и алкоголем.

«Eщё древние говорили, что есть три стороны взаимодействия – болезнь, больной и врач. Нельзя побороть болезнь только усилиями врача, без участия самого больного, – говорит Наталья Панасюк. – Не принимайте без назначения врача лекарства, особенно если в аннотации указано, что они могут быть вредны для печени. Регулярно проходите обследования, которые вам порекомендует врач, и если обнаружено заболевание печени или жёлчного пузыря – начинайте лечение сразу».


Полезно для печени

  • Чеснок: даже один-два зубчика этого продукта способны заставить печень более активно выводить токсичные отходы обменных процессов.
  • Грейпфрут и лимон содержат много витамина С, который является мощным антиоксидантом, борется с вредными окислительными процессами в клетках печени. Стакан свежевыжатого грейпфрутового сока поможет печени увеличить выработку ферментов, выводящих токсины.
  • Зелёный чай содержит полезные для печени вещества – катехины. Они также являются антиоксидантами.
  • Листовые зелёные овощи (листья салата, шпинат, базилик): высокий уровень хлорофиллов в этих рас­тениях способствует интенсивному выделению из крови токсичных веществ. Эти овощи помогают организму нейтрализовать тяжёлые металлы и пестициды. Все вышеперечисленные свойства являются мощным подспорьем для печени.
  • Яблоки, благодаря высокому содержанию пектина, способствуют выведению токсичных продуктов из всего желудочно-кишечного тракта, облегчая нагрузку на печень.
  • Морковь и свёкла улучшают общее функциональное состояние печени.

Оливковое масло Borges Extra Virgin — «Оливковое масло BORGES Extra Virgin использую для очищения печени и кишечника. Избавляет от ПРЫЩЕЙ! Но есть и НЕДОСТАТОК у такого метода очищения.»

Добро пожаловать!

Я не любительница употреблять оливковое масло в пищу. Но вот моя мама его просто обожает, она его и в салаты добавляет, и поджаривает на нем овощи (баклажаны), и на кусочек хлеба его поливает)), поэтому оливковое масло всегда есть у нас в доме. Расскажу, как я его использую…

Покупаем всегда именно оливковое масло Borges Extra Virgin. Оно не из дешевых и довольно качественное.

 

Оливковое масло Borges Extra Virgin

 

Оливковое масло первого холодного отжима категории Экстра Вирджин является оливковым маслом высшего качества. Оно самое полезное.

Один раз мы покупали оливковое масло Borges смешанное (рафинированное с добавлением нерафинированного), оно нам не особо понравилось: маме по вкусу не пришлось, а мне — по функциональности. Теперь берем только нерафинированное, оно сохраняет вкус, аромат и все полезные свойства оливок.

 

Оливковое масло солнечного Средиземноморья. Оливковое масло Borges первого холодного отжима изготавливается из отборных оливок высочайшего качества, выращенных под средиземноморским солнцем и обладающих насыщенным вкусом и ароматом.

 

Информация от производителя

 

…………………………………………………………………………………………………………………….

У оливкового масла Borges Extra Virgin оригинальный двухсторонний дозатор с тонким и с более широким носиком, что позволяет налить столько масла, сколько необходимо в каждом конкретном случае. Это очень удобно.

 

Инновационный дозатор масла

 

Оливковое масло Borges Extra Virgin можно использовать как для жарки, так и для салатов.

А я его использую для питания и увлажнения волос, как самостоятельную маску наношу на волосы, выдерживаю 1 час и промываю их как обычно шампунем. Волосы после такой маски становятся более гладкими, мягкими и увлажненными. Чаще пришлось использовать маски с оливковым маслом после того, как сожгла волосы профессиональной перманентной краской Ollin Color.

Год назад я использовала данное оливковое масло для очищения печени и кишечника. Пила его утром натощак за 15 минут до еды в течение месяца. Первые 3 дня пила оливковое масло по 1 чайной ложке, потом неделю по 1 десертной ложке, а затем — по 1 столовой ложке. Уже на следующее утро после первого применения был заметен результат. Оливковое масло реально очищает печень и имеет немного послабляющее действие, благотворно влияет на работу желудка и кишечника.

Через месяц применения оливкового масла Borges Extra Virgin я заметила, что у меня очистилась кожа, она стала более гладкой! Исчезли все прыщики, которые имелись перед очищением! Но в то же время есть и недостаток у данного метода очищения — можно немного поправиться, если не увеличить физическую нагрузку во время очищения. Ведь масло — это 100% жир и очень калорийное.

Тех, кто решится попробовать, ПРЕДУПРЕЖДАЮ, что пользоваться таким способом очищения следует осторожно, так как у него есть противопоказания. Основные противопоказания — камни в желчном пузыре, острые воспалительные заболевания пищеварительной системы. Лучше перед этим консультироваться с врачом.

 

Оливковое масло Borges Extra Virgin

 

Для меня оливковое масло на вкус неприятное, горьковатое, даже запах его не нравится. Но это только мои личные предпочтения. Повторюсь, что мама его просто обожает. Мне же больше нравится на вкус и запах нерафинированное подсолнечное масло)).

Поэтому пила я оливковое масло сначала с трудом, потом вроде привыкла. Можно его заедать кусочком лимона, я его запивала небольшим количеством теплой воды.

………………………………………………………………………………………………………………………………

 

Изготовитель и способ хранения

 

Произведено оливковое масло Borges Extra Virgin в Испании.

Один недостаток у него — это высокая цена, но за качество не жалко. Результат от применения оливкового масла не только ощущается изнутри, но и виден снаружи. Последнее время снова замучили прыщики, чем только не лечила — не проходят. Решаюсь повторно пройти очищение оливковым маслом.

Оливковое масло Borges Extra Virgin советую.

 

Оливковое масло Borges Extra Virgin

 

Благодарю, за внимание к моему отзыву!

 

ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ

Шипучие витамины с магнием Supra VIT Magnesium + B комплекс

Отзыв на крупнолистовой чай Greenfield Magic Yunnan

Пакетированный чай Greenfield Magic Yunnan

Отзыв на действенные таблетки от укачивания в транспорте без побочных эффектов.

Хлопья ТМ Царь 7 злаков — отзыв на царскую кашу))

Профессиональная крем-краска Ollin Color, которая сожгла мне волосы.

ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ

Чистка печени — лженаука, мракобесие или реальная угроза для жизни?

Мнение гепатологов

Одно из самых распространенных и вредных заблуждений, относящихся к здоровью печени – это то, что из-за вредных воздействий среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов печень человека требует периодической очистки.

В этом заблуждении людей активно поддерживают многочисленные рекламные ролики фармацевтических кампаний, которые, конечно же, следуют своим коммерческим интересам.

На самом деле печень работает не как фильтр, который задерживает  в себе «шлаки», а как химическая лаборатория, которая обезвреживает путем переработки все токсические вещества, поступающие в организм извне или образующиеся в организме в процессе обмена веществ.

Именно таким образом работает ваша печень — «очищает» и «защищает» ваш организм.

Самое распространенное и вредное заблуждение, постоянно поддерживаемое рекламными материалами фармацевтических кампаний (рекламные ролики по ТВ, плакаьы в медицинских учреждениях, листовки), состоит в том, что печень подвержена вредным воздействиям среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов и поэтому требует чистки.

Однако, многие люди, изначально неверно понимая функции печени в организме человека, готовы постоянно «чистить» свою печень в борьбе за здоровье.

Остановимся на популярных способах очистки печени, как говорится, в домашних условиях. У населения России для самостоятельного «лечения» печени наиболее популярны такие «чистящие средства», как оливковое масло и лимон.

Прошедшие процедуру «очистки», рассказывают про вышедшие после применения оливкового масла и лимона (или цитрусового сока) камни и дегтеобразную субстанцию, что, по их мнению, указывает на несомненную пользу такого домашнего лечения, якобы раньше вся эта «грязь» находилась в организме. 

А что же произошло на самом деле посли «чистки печени» лимоном и оливковым маслом?

Чистка печени оливковым маслом и лимоном в сочетании с желчегонными препаратами вызывает образование в кишечнике смеси зеленоватого цвета из-за присутствия билирубина в желчи. Именно ее и считают выведенными «шлаками» и расценивают как доказательство их существования и успешного освобождения от них. На самом деле, никакого отношения к оздоровлению печени это не имеет!

Что происходит при реальных заболеваниях печени?

Все заболевания печени развиваются одинаково при наличии факторов, которые могут ее разрушать. Этими факторами могут быть вирусы гепатита В и гепатита С, обменные нарушения, вызывающие ожирение печени, алкоголь, аутоиммунные и редкие наследственные заболевания печени. Все эти заболевания разными способами приводят к разрушению печени. При этом происходит замещение разрушенной части печени на другие, неработающие ткани – фиброзную или жировую.

Эти процессы перерождения печени идут длительное время, иногда годами, без каких бы то ни было симптомов и всегда заканчиваются необратимыми нарушения структуры и функции печени – циррозом.

Как защитить свою печень?

Единственно правильной тактикой лечения при подозрении на заболевание печени является своевременное обследование с целью уточнения состояния печени и определение причины заболевания, каждая из которых лечится по-своему.

Бесполезное самолечение, например, столь популярная чистка печени, может оказаться потерей времени, так как с реальным и эффективным лечением печени можно и опоздать — некоторые стадии цирроза необратимы.

Как обследовать печень?

Для оценки состояния печени необходимо пройти УЗИ диагностику органов брюшной полости и эластометрию на аппарате Фиброскан.  По биохимическим показателям определяется воспалительный процесс в печени и функциональное состояние печеночных клеток – правильно они работают или нет. Для установления причины поражения печени проводится обследование на вирусы гепатитов В и С, показатели метаболического синдрома, и при необходимости, маркеры аутоиммунных и других редких заболеваний печени.

Только точная диагностика и правильно назначенное специфическое лечение может сохранить здоровую печень. Не теряйте время на лечение народными средствами с недоказанной эффективностью, не ставьте себе несуществующие диагнозы, не тратьте время и деньги на бессмысленные процедуры и дорогостоящие пищевые добавки с сомнительным составом.

Напоминаем, что в нашем гепатологическом центре вы можете получить первую консультацию гепатолога бесплатно.

Консультация гепатолога:

  • с 9:00 до 15:30 по будням

Запишитесь по телефону

+7 (495) 255-10-60

Вы можете узнать больше о лечении печени и диагностике болезней печени: гепатит С, гепатит В, метаболический синдром, жировая болезнь печени, обследование печени, Фиброскан 

как пить, какое, в чем польза

Наверняка вам доводилось слышать о том, что многие люди, придерживающиеся правильного питания и здорового образа жизни, предпочитают начинать свое утро не с чашечки кофе, а с ложки растительного масла. Разумеется, все знают о пользе растительного масла и о том, что разные его сорта содержат массу полезных веществ. Но в чем смысл принимать масло именно по утрам и именно натощак, если можно просто добавить его в свежий салат? Давайте разбираться!

Ложка масла натощак по утрам: в чем польза

Масло натощак — это излюбленная тема для вечных диспутов. Кто-то годами практикует его прием и при этом чувствует себя отлично, а у кого-то начинались серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом после всего лишь нескольких приемов, а то и после одного. Почему так?

Приверженцы масла натощак — это зачастую люди, которые практикуют народную медицину. Хорошее самочувствие после приема масла они объясняют следующими факторами:

  • именно натощак наш организм лучше всего усваивает питательные вещества. Вот почему так важно начать день не с завтрака или кофе, а с ложки полезного растительного масла.
  • очень важно именно с утра запустить работу печени и желчного пузыря. Для этого натощак следует выпивать любое масло, чтобы спровоцировать выброс желчи.
  • Как только произошел выброс желчи, она начинает активно расщеплять жиры и выводить лишние шлаки и токсины из вашего организма. И нужно отметить, что эти очистительные процессы могут длиться на протяжении всего дня.
  • всего лишь одна ложка масла натощак отлично способствует потере лишнего веса, вот почему у этого метода очень много сторонников, которые соблюдают диеты и пп. Все дело в том, что масло обволакивает стенки желудка, за счет чего происходит снижения аппетита. Грубо говоря, вы просто не чувствуете голод.

Что же скажут противники этой манипуляции?

Следует сразу же отметить, что врачи смотрят на прием масла натощак без особого энтузиазма. И вот почему:

  • масло — это жирный продукт и поэтому вашему желудку и кишечнику будет достаточно сложно переварить с самого утра.
  • люди, которые уже имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, должны крайне осторожно отнестись к этой манипуляции, так как активный выброс желчи может спровоцировать уже имеющиеся заболевания и привести к плохому самочувствию.
  • при любых заболеваниях желчного пузыря вообще лучше отказаться от такой процедуры.
  • если вы испытываете малейший дискомфорт после приема ложки масла натощак, то лучше не экспериментировать.

В любом случае, если вы решили прибегнуть к этой манипуляции, лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, чтобы избежать неприятностей или обострений каких-либо заболеваний.


Сосание масла по утрам

Если вы не готовы принимать масло натощак, то можно попробовать более легкий метод приема — полоскание рта маслом утром. Для чего это нужно?

Как известно, в полости рта содержится много желез, которые принимают непосредственное участие в процессе пищеварения. Все эти железы впитывают не только полезные вещества, но также и токсины, которые затем поступают в нашу кровь. Сосание масла по утрам помогает очистить железы за счет того, что масло идеально впитывает и вбирает в себя шлаки. Такая простая на первый взгляд манипуляция помогает избавиться от целого ряда заболеваний, среди которых сердечные заболевания, болезни щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта, болезни сосудов, почек и даже радикулита.

Как правильно проводить данную процедуру?

  • Первое правило — это сосать масло именно с утра и именно натощак. Некоторые также рекомендуют проводить такую же манипуляцию непосредственно перед сном. Но это уже по желанию.
  • Запаситесь терпением. Ведь вам понадобится не меньше 20 минут для выполнения этого простого приема. Именно в течение такого количества времени вам придется жевать и сосать растительное масло. Но пусть время вас не пугает и не напрягает, ведь вы должны быть абсолютно расслаблены и спокойны, это также один из ключей к успешным результатам.
  • Итак, берем одну столовую ложку любого растительного масла и кладем в рот. Масло следует держать в передней части полости рта. Теперь начинаем жевать и сосать масло в течение указанного периода времени. Сначала масло станет густым, затем снова жидким, пусть это вас не тревожит.
  • Через 20 минут выплевываем масло. Оно станет белого цвета и это будет индикатором того, что оно вобрало в себя ненужные шлаки и токсины.
  • Завершающий этап процедуры — это полоскание полости рта. Вы можете прополоскать рот обычной кипяченной водой, а еще лучше сделать это отваром из трав. Подойдет отвар ромашки, шалфея, календулы.

Проводить такую манипуляцию можно два раза в день — утром и вечером перед сном. Это только усилит эффект. Какое масло выбрать? Выбирайте то масло, которое вам нравится на вкус, тогда вы сможете расслабиться во время этой процедуры и получить максимум пользы.

Существуют также противопоказания — это язва желудка и 12-перстной кишки, диарея, энтероколит.

Как правильно пить масло натощак по утрам

Но, вернемся к более популярному способу — масло натощак. Как выполнять эту манипуляцию, чтобы получить максимум пользы?

  • Соблюдайте главное правильно — пить натощак, а это значит, что перед маслом не стоит даже пить обычную воду!
  • Достаточно 15 мл масла или 1 столовой ложки. Больше брать крайне не рекомендуется, так как масло еще обладает и слабительным эффектом. Начинающие, вообще, могут начинать с 1 чайной ложки, и если самочувствие позволяет, то постепенно увеличивать прием до 15 мл.
  • Просто выпиваем одну ложку растительного масла и идем заниматься своими делами. Процесс очищения организма уже запущен. Можно запить масло обычной водой, если у вас имеются заболевания кишечника. Вода разбавит масло и процесс усваивания будет проходить легче и быстрее.
  • Через 30 минут вы можете смело приступать к своему завтраку!

Помните, что масло нужно пить курсом 1−2 месяца, после чего обязательно сделать перерыв.

instagram/valya.tsapar

Какое масло натощак лучше пить

Сегодня, когда есть огромный выбор растительных масел, порою очень трудно сделать выбор. Какое масло полезно пить утром натощак? Давайте разбираться!

  • Подсолнечное масло натощак. Это самое доступное из всех масел и самое популярное при приготовлении блюд. Его, действительно, можно применять утром, но тогда это должно быть нерафинированное масло, в котором сохранилось больше полезных веществ!
  • Масло виноградной косточки натощак. Это масло — лидер по содержанию ненасыщенных жирных кислот, поэтому на него стоит обратить свое внимание. Какое масло снижает холестерин в крови? Именно это! Оно улучшает липидный обмен и снижает уровень липопротеинов низкой плотности.
  • Масло амаранта натощак. Это идеальный продукт для безглютеновой диеты. Масло этих семян содержит много линолевой кислоты и обладает сильным антиоксидантным эффектом.
  • Кедровое масло натощак. Аналогов такого масла просто не существует в природе. Это лидер по содержанию витамина Е. Также это масло содержит много полиненасыщенных кислот.
  • Кокосовое масло по утрам. Именно этот продукт обладает антимикробным средством, поэтому идеально подходит для приема натощак. Также кокосовое масло способствует быстрому усвоению витаминов и минералов.
  • Касторовое масло утром натощак. Все мы привыкли к тому, что касторовое масло идеально подходит для роста волос, но прием этого продукта внутрь также имеет свои преимущества. Это масло — спасение номер 1 при продолжительных запорах! За счет большого содержания рицинолевой кислоты это масло очищает кишечник и выводит лишние шлаки из организма.
  • Облепиховое масло натощак для желудка. Это масло улучшает липидный обмен в печени и улучшает работу кишечника. К тому же это масло богато на омега 9 и омега 6.
  • Тыквенное масло на голодный желудок. Не стоит забывать и о масле тыквенных семечек. Этот продукт помогает улучшить циркуляцию крови и даже избавить от стресса! Это масло рекомендуют включать женщинам во время менопаузы и во время менструации.
  • Масло расторопши. Оно содержит вещество силимарин, которое активно укрепляет мембраны клеток. Также расторопша активизирует обменные процессы, что способствует похудению.
  • Кукурузное масло натощак. Этот продукт обладает антиоксидантным действием и препятствует изнашиванию клеток. Такое масло — это также отличный источник витамина Е.
  • Кунжутное масло натощак. Это масло еще называют сезамовым, оно благотворно влияет на нервную систему и снижает уровень холестерина в крови. Помогает это масло укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить такие заболевания как инсульт и атеросклероз.
  • Масло черного тмина утром. Этот продукт отлично улучшает функцию печени и помогает предотвратить диабет.

Льняное масло натощак по утрам

Это, пожалуй, одно из самых популярных масел, которые пьют натощак. Зачастую такая популярность льняного масла объясняется его свойствами ускорять процессы похудения. Этот продукт помогает нормализовать работу кишечника и ускоряет процессы метаболизма, что важно, если вы хотите похудеть. Вдобавок к этому именно это масло содержит много жирных кислот Омега 3−6-9, что помогает сделать кожу упругой и эластичной.

Как пить льняное масло по утрам?

  • Лучше всего делать за 20−30 минут до первого приема пищи. Выпиваем ложку льняного масла натощак.
  • Можно запить его стаканом воды, так масло быстрее усвоится и вы не будет чувствовать дискомфорт. Вода должна быть немного теплой. Но если ваше самочувствие позволяет, то можно обойтись лишь одним маслом.
  • Льняное масло также можно принимать и вечером — через 20−30 минут после приема пищи.
  • Важно помнить, что злоупотреблять этим маслом нельзя — не больше двух столовых ложек в день, иначе это чревато дискомфортом в кишечнике и диареей.
  • Пить льняное масло натощак каждый день можно, но вам все равно придется делать перерывы между курсами. Например, месяц пьете, затем две недели перерыв.
  • Очень важно проконсультироваться с врачом, если у вас уже имеются какие-то заболевания желудочно-кишечного тракта. Также следует помнить, что беременным проводить такие манипуляции крайне не рекомендуется.

Чтобы льняное масло натощак приносило пользу, следует также правильно выбрать и хранить этот продукт. Помните, что масло семян льна имеет золотисто-коричневый цвет, а вкус с горчинкой. Но если масло горчит сильно, то скорее всего продукт уже испорчен и полезные свойства потеряны. Такое масло не следует употреблять. Хранить льняное масло нужно в стеклянной бутылке подальше от солнечных лучей. В среднем срок годности этого продукта от 3 месяцев до 1 года.

instagram/polyanichkokani

Оливковое масло на голодный желудок утром

Еще одно популярное масло для приема натощак — это оливковое масло. Самая большая ценность масла оливы — это то, что все полезные вещества из этого продукта усваиваются организмом на 100%. Этот продукт рекомендуют принимать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии. Благотворно влияет это масло и на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая его работу и выводя токсины.

Если вы решили использовать именно это масло, то главное — это выбрать качественный продукт. К сожалению, многие производители предлагают оливковое масло, смешанное с другими более дешевыми сортами, так что огромной пользы от таких масел ждать не стоит.

Если вы решили пить оливковое масло на голодный желудок, то возьмите оливковое масло extra virgin. Это прессованное масло, полученное в результате механического отжима олив. В нем нет никаких добавок и оно не прошло никакой обработки.

Как пить оливковое масло по утрам? Следуйте той же схеме:

  • принимаем исключительно на голодный желудок за 30 минут до еды (пить воду перед приемом тоже нельзя)
  • начинаем с 1 чайной ложки, потом постепенно увеличиваем дозу до столовой ложки.
  • через 30 минут после приема можно позавтракать.

Лимон, мед и оливковое или льняное масло натощак

Для тех, кому сложно принимать одно масло натощак, можно попробовать такую схему:

  • Масло с лимоном натощак: берем 1 столовую ложку масла (лучше всего использовать оливковое или льняное) и 1 столовую ложку лимонного сока. Перемешиваем и выпиваем. Сок лимона немного разбавит жирную консистенцию масла и вам будет легче его выпить, к тому же в лимонном соке содержится витамин С.
  • Масло с медом натощак. Еще один простой способ — выпиваете 1 столовую ложку масла, после чего съедаете 1 столовую ложку меда.
  • Оливковое масло, мед и лимонный сок натощак. Один из самых простых способов. Вам понадобится: 1 столовая ложка масла, 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка лимонного сока и 1 стакан теплой воды. Растворяем мед в воде, добавляем сок и масло, перемешиваем и выпиваем.
  • Льняное масло с медом и лимоном натощак. Точно такую же схему можно сделать и с льняным маслом. Масло+мед+сок лимона+стакан теплой воды.

Вопросы

  1. Когда лучше пить масло — утром или вечером?
    Допускается употребление масла как утром, так и вечером. Но если вы сделаете это непосредственно после пробуждения, то вы запустите процессы очищения организма, которые будут работать целый день. Если уж выбирать между утренним и вечерним приемом, то первый прием — это самый оптимальный вариант.
  2. Утром после воды надо ли пить масло
    Главное правило приёма масла — сделать это на голодный желудок. Так что если после пробуждения вы выпьете воду и только потом масло, то вы не получите нужный эффект.
  3. Что пить натощак сначала — масло или воду
    И еще раз о главном правиле — сначала масло, потом стакан теплой воды, если есть такая необходимость. Кто хорошо переносит прием масла, может обойтись без воды. Кто не любит жирные продукты, может принять затем стакан теплой воды, чтобы ускорить процесс усваивания масла.

Если вы твердо решили начать процесс очищения организма, то подойдите к этому с полной серьезностью. Внимательно взвесьте все за и против и обязательно проконсультируйтесь с врачом! Будьте здоровы!

Как использовать оливковое масло для очищения толстой кишки

dulezidar / iStock / GettyImages

В мире, в котором все больше внимания уделяется здоровью и хорошему самочувствию, оливковое масло стало простым способом поддерживать ваше тело в хорошем состоянии. Преимущества оливкового масла варьируются от снижения потребления жира до смягчения и отшелушивания кожи. Оливковое масло также может помочь очистить ваше тело изнутри. Независимо от того, используете ли вы его в качестве пищевой добавки или в смеси для полного очищения печени и толстой кишки, он действительно может принести пользу вашему здоровью в целом.

Очистка толстой кишки и печени

Поститесь в течение шести-восьми часов перед тем, как вы намереваетесь завершить очистку толстой кишки. Для достижения наилучших результатов это нужно делать натощак.

Смешайте 3 ст. соли Эпсома на 10 унций. дистиллированной воды и выпейте за час до начала полного очищения. Это подготовит ваше тело.

Добавьте 3 ст. оливкового масла на пустые 8 унций. стекло. Добавьте 2 ст. чистого лимонного сока или сок двух целых лимонов. Заполните стакан дистиллированной водой до конца.

Выпивайте один стакан этой смеси каждые 15 минут, пока не выпьете 10 стаканов. Эта смесь заставит вас мочиться и испражняться, вытесняя любые жировые накопления из толстой кишки и печени.

Пищевая добавка

Принимать внутрь 1 ст. оливковое масло за 15–30 минут до обеда каждый день. Оливковое масло борется с вредными жирами в вашем организме и помогает выводить шлаки из толстой кишки и печени. Повторяйте ежедневно, пока продолжаете видеть результаты; Фактическая продолжительность может варьироваться в зависимости от вашего тела и других мер, которые вы предпринимаете.

Замени заправки для салатов или маринады оливковым маслом, смешанным с натуральными травами, такими как мята или кинза. Это сократит потребление плохих жиров.

Замени рапсовое или растительное масло оливковым при готовке — это более здоровая альтернатива.

Советы

  • Добавьте каплю кленового сиропа на кончик языка перед употреблением смеси, чтобы улучшить ее вкус.

  • По возможности используйте оливковое масло первого холодного отжима для всех ваших потребностей в оливковом масле.Оливковое масло первого холодного отжима содержит больше антиоксидантов, таких как витамин Е, чем обычное оливковое масло, и поэтому является более полезным для здоровья.

Попробуйте это отличное лекарство от запора и повысите иммунитет

Лечит запор и повышает иммунитет естественным путем (слабительные и воздушно-капельные средства не требуются)…

Этот «напиток» — все, что вам нужно для лечения запоров и предотвращения простуды и воспалений. Лучшая часть? Всего 3 ингредиента.

Лучший утренний напиток от запора

Оливковое масло, лимон и вода.

Звучит просто, правда? Но когда эти три ингредиента объединены, это не обычное очищение водой. Эти 3 ингредиента могут радикально повысить вашу иммунную систему, вывести токсины из организма, вылечить запоры и улучшить ваше здоровье.

Магия рецепта?

  • Лимон (включая кожуру)
    Натуральная желудочная кислота для улучшения пищеварения и здоровья кишечника. 80% вашей иммунной системы находится в кишечнике, поэтому здоровье кишечника имеет значение.
  • Вода
    Универсальный растворитель и увлажняющее вещество, которое в первую очередь улучшит ваш пищеварительный сок и улучшит метаболизм.
  • Оливковое масло
    Здоровые жиры с антимикробными свойствами. Питье оливкового масла было давним секретом лечения запора.

Смешайте их все вместе, и, вуаля, у вас есть один из лучших способов начать свой день с многими потенциальными преимуществами для здоровья, в том числе:

  • Детоксифицирует печень
  • Стимулирует лимфодренаж
  • Обладает противораковыми и противоопухолевыми свойствами
  • Повышает иммунитет
  • Помогает снизить вирусную нагрузку и бороться с инфекциями (эфирное масло лимона из цедры лимона является противовирусным)
  • Улучшает усвоение питательных веществ
  • Облегчает запор и улучшает пищеварение (лимонный сок способствует усилению перистальтики, что приводит к опорожнению кишечника!)
  • Исцеление дырявый кишечник
  • Повышает уровень энергии
  • Может обладать кардиозащитными свойствами (питательные вещества из кожуры)
  • Может обладать нейропротекторным действием (питательные вещества из кожуры)
  • Уменьшить или удалить Увеличение лимфатических узлов

Этот напиток вполне может быть обновленной версией костного бульона!

Фон

Много лет назад я имел дело с множеством болезненных и изнуряющих симптомов, включая: хроническое увеличение лимфатических узлов, сыпь, хроническую усталость, мышечное истощение, аллергию, запоры и многие другие признаки ослабленной иммунной системы.

Во время своего исследования я наткнулся на малоизвестную книгу, в которой упоминался напиток с лимонно-оливковым маслом, который помог мягко вывести токсины из печени и лимфы, повысить иммунитет и был полезен для уменьшения опухших лимфатических узлов.

Я решил попробовать и начал ежедневно пить это волшебное лекарство от запора и укрепляющий иммунитет напиток. Я в восторге от сообщения … . Действительно помогло ! Отек в моих лимфатических узлах исчез, и уровень моей энергии резко улучшился.И не только это… это действительно вкусно! Я привык глотать отвратительные на вкус смеси во имя здоровья и исцеления. Однако, к моему приятному удивлению, напиток получился вкусным и освежающим.

Я продолжаю пить это лекарство от запора и усилитель иммунитета большую часть дней недели, чтобы моя иммунная система оставалась сильной, а мое тело было здоровым.

Как приготовить лучший напиток от запора

Состав

  • 1 цельный органический лимон
  • 4 стакана фильтрованной воды
  • 2 TBSP оливкового масла первого отжима (органическое, нефильтрованное, холодного отжима)
  • горсть кубиков льда (по желанию)
  • другие варианты добавления: 1 чайная ложка ванили, 1-дюймовый кусок сырого корня имбиря, пара капель стевии по вкусу, если вам нужно немного больше сладости)

Указания

Очень хорошо очистите лимон.Разрежьте его на четверти и бросьте в блендер (Vitamix отлично работает). Добавьте 4 стакана холодной фильтрованной воды. Добавьте оливковое масло, лед и любые добавки. Взбивайте при высокой температуре около минуты. Вылейте смесь через сито с мелкими отверстиями, чтобы удалить семена и мякоть лимона, и выбросьте. Теперь ваш напиток готов к употреблению! Я обычно пью 6-8 унций. стакан и сохраните остаток на следующие пару дней.

Как работает напиток

Натуральный Детокс печени

Увеличение лимфатических узлов указывает на то, что ваше тело борется с инфекцией, и может быть признаком печеночной и лимфатической перегрузки.

Поскольку ваша печень и лимфатическая система отвечают за детоксикацию вашего тела и борьбу с запорами, болезнями, вирусами и болезнями, если они не работают на должной скорости, возникает дисбаланс.

Набухание лимфатических узлов часто уменьшается или исчезает при очистке печени, что и делает этот напиток. Оливковое масло первого отжима помогает увеличить отток желчи из печени, что помогает печени высвобождать накопленные токсины. Как только печень очищена, лимфатическая жидкость может стекать в печень для обработки и вывода из организма (привет, лекарство от запоров!).Лимфатический поток улучшается, и он лучше справляется со своей задачей по избавлению от продуктов жизнедеятельности клеток.

Свойства повышения иммунитета

Витамин С и флавоноиды, содержащиеся в лимонах, а также лимонное масло из цедры лимона также помогают бороться с инфекцией. Лимонное масло содержит компонент под названием лимонен, который обладает мощными противомикробными, а также противораковыми и антиоксидантными свойствами. Лимонен увеличивает количество печеночных ферментов, которые помогают выводить токсины из печени от канцерогенов.

Многие знакомы с целебными и очищающими свойствами лимонного сока и лимонного масла (полученного из цедры лимона), но цедра лимона на самом деле обладает множеством мощных целебных свойств.Исследования показывают, что некоторые флавоноиды из кожуры цитрусовых обладают противораковыми, противоопухолевыми, кардиозащитными, противовоспалительными и нейропротекторными свойствами.

Согласно The Immune Restoration Handbook, эта простая смесь была очень полезна для людей с синдромом хронической усталости, СПИДом, раком и симптомами, связанными с нарушением иммунной системы.

Помимо болезней

Этот напиток также может быть полезен всем, кто хочет улучшить свое здоровье, энергию, мягко вывести токсины или повысить иммунитет.

Способность последовательно и эффективно очищать организм от вредных токсинов и инфекций помогает сохранять бодрость и здоровье!

Ура!

Бренда Уолдинг, DPT, FDN-P

Список литературы

  1. Справочник по восстановлению иммунитета, 2-е издание, М. Конли и К. ЛеБо
  2. Лимфатическая система и ваше здоровье Марсель Пик, акушерство и гинекология NP
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4163462/
  4. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18220529
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27261630
  6. http://www.oncologyreviews.org/article/view/oncol.2011.31
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22126498
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18593176
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26664016–
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25759053
  11. http://www.altmedrev.com/publications/12/3/259.pdf
  12. https://draxe.com/lemon-essential-oil-uses-benefits/

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Очищает ли оливковое масло толстую кишку?

Жиры в оливковом масле могут помочь сгладить внутреннюю поверхность , кишечник , облегчая прохождение стула.Это также может помочь стулу и удерживать больше воды, делая его более мягким. Одна столовая ложка оливкового масла , принятая натощак в утром , может облегчить запор у многих здоровых взрослых.

Нажмите, чтобы увидеть полный ответ

Может ли оливковое масло очистить ваш организм?

Это помогает очистить тело и дает тело толчок для дня . Обычно после небольшой стакан оливкового масла следует маленький стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком.Питье оливкового масла утром также помогает детоксикации тела от привычек из плохой диеты.

Также знайте, как вывести токсины из печени с помощью оливкового масла? Вот около из методов очищения, названных в журнале «Обзор альтернативной медицины»: лимонный сок и оливковое масло . Этот метод предполагает отказ от еды в течение 12 часов в течение дня , а затем, в 19:00, выпивание четырех столовых ложек оливкового масла и одной столовой ложки лимонного сока — восемь раз каждые 15 минут.

Учитывая это, что произойдет, если вы будете пить оливковое масло каждый день?

Резюме Питье оливкового масла может вызвать увеличение веса , если потребляется в избытке, а питье масла само по себе, вероятно, не так полезно, как употребление его с пищей. Кроме того, многие утверждения о питьевом оливковом масле не подтверждаются исследованиями.

Безопасно ли пить оливковое масло и лимонный сок?

Из-за многочисленных преимуществ для здоровья оливкового масла его обычно используют в кулинарии, но употребление в пищу сырого масла даже полезнее.Многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют есть оливковое масло утром, добавив всего лимонного сока . лимон добавляют, чтобы сделать масло более вкусным, а также улучшить пищеварительную систему.

Вот почему вам следует съесть ложку оливкового масла первым делом с утра!

Оливковое масло — идеальное место для кулинарии для тех, кто помешан на здоровье, и тех, кто хочет готовить здоровую пищу и худеть. Практически каждый, кто когда-либо читал о диете или искал рецепты здоровой пищи, знаком с оливковым маслом и его полезными для сердца свойствами.Но чудеса масла — это гораздо больше, чем просто защита сердца от риска приступов. Спрос на оливковое масло увеличился за последние несколько лет благодаря росту населения мира, заботящегося о своем здоровье.

Но знаете ли вы, что рюмка оливкового масла первым делом утром также имеет много преимуществ для здоровья? Если не считать изменений в измерениях по всему миру, «выстрел» обычно означает около 50 мл жидкости, но здесь это только ориентировочно. Для употребления утром достаточно около 15 мл масла.Теперь мы знаем, что идея употребления одной полной столовой ложки масла натощак не очень привлекательна, но она имеет множество преимуществ для здоровья.

Из-за многочисленных преимуществ оливкового масла для здоровья, его обычно используют в кулинарии, но употребление его в сыром виде еще более полезно для здоровья. Многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют утром есть оливковое масло с небольшим количеством лимонного сока. Лимон добавлен, чтобы сделать масло более вкусным, а также улучшить пищеварительную систему.

Оливковое масло полезно для здоровья по нескольким причинам.

Вот почему вы должны есть оливковое масло по утрам:

1. Помогает похудеть

Идея употребления оливкового масла таким образом исходит из средиземноморской диеты, которая, несмотря на свою долю скептиков, был признан эффективным. Оливковое масло содержит кислоту, называемую олеиновой кислотой, которая дает ощущение сытости и способствует чувству сытости.

2. Детоксикация

Идея очищения пищеварительной системы была отвергнута некоторыми экспертами в области здравоохранения.Но, по мнению некоторых экспертов, детокс-очищающее средство с оливковым маслом и лимоном приносит пользу пищеварительной системе в краткосрочной перспективе.

3. Предотвращает рак толстой кишки

Согласно различным исследованиям, употребление оливкового масла первого отжима может предотвратить образование свободных радикалов в организме и снизить заболеваемость раком толстой кишки. Это потому, что оливковое масло полно антиоксидантов.

4. Здоровая кожа

Все, что содержит антиоксиданты, всегда полезно для кожи.Как и витамин Е, антиоксиданты замедляют старение кожи. В оливковом масле много и того, и другого.

Итак, теперь вы знаете! Все, что вам нужно сделать, чтобы максимально использовать этот удивительный утренний тоник, — это взять сок спелого лимона, добавить его в столовую ложку оливкового масла первого холодного отжима и выпить! Чем лучше качество оливкового масла, тем полезнее будет для вас это упражнение. Вы также можете добавить немного воды, чтобы сделать смесь более вкусной и улучшить ее очищающие свойства.

7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА БАЗОВОГО ОЧИСТКИ — CKLS & ОЛИВКОВОЕ МАСЛО от New Body Products

Отлично подходит для новичков и людей, которые «я сделал это давным-давно», или для начала любой программы здоровья или веса. Очищайте каждые 6–24 месяца. Одна бутылка CKLS и одна 16 унций оливкового масла и инструкции для превосходного ГЛУБОКОГО очищения всей пищеварительной системы.

7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ОЧИЩЕНИЯ

ТРАВЫ ДЛЯ ВЫВОДА ОТ ЯДОВ ДЛЯ ТЕЛА, КОТОРЫЕ ВЫБИРАЮТ ЖИР И СЛИШКОМ

Возьмите:

Пять капсул CKLS за ½ часа до оливкового масла.

16 унций. оливковое масло (чистое) [ХОЛОДНЫЙ ПРЕСС И ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ] — Если вы весите 130 или более фунтов, выпейте все 16 унций. в течение ½ часа. Если ваш вес ниже 130 фунтов, используйте 8 унций.

½ стакана лимонного сока, чтобы уменьшить количество масла (также используйте лимон для сосания).

В течение семи дней: запрещено курить, запрещать алкоголь, мясо, молочные продукты, мучные изделия, соль, сахар, кофе и жареные продукты.

Травы: две (2) CKLS

Ешьте 80% сырых продуктов (фрукты, овощи и салаты), пейте чистые соки и пейте

родниковой воды.

ЭТО ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ ПРОИЗВОДСТВА «НОВОЙ ТРАВЯНОЙ ПРОМЫВКИ ДЛЯ ТЕЛА».

Следуйте этим дополнительным инструкциям:

Начните утром. Пейте оливковое масло натощак. Ничего не ешьте и не пейте в течение 6–12 часов после приема оливкового масла New Body. Лучше всего подождать 24 часа, прежде чем употреблять твердые вещества. Если вам необходимо пить жидкость, рекомендуется только нефильтрованный яблочный сок (по возможности выжимайте сок из собственных яблок).

Не ложитесь после того, как взяли масло, (масло может выступить).Убедитесь, что у вас есть доступ к туалету [желательно удобному], особенно примерно через четыре часа после приема внутрь.

Используйте лимоны, чтобы посасывать, или сок лимонов, чтобы пить по мере необходимости, чтобы не срыгивать.

Примерно через 6-8 часов у вас может быть примерно три учащенных испражнения. Если у вас есть камни в желчном пузыре, ожидайте увидеть в стуле небольшой зеленый горошек, похожий на предметы. В вашем стуле могут быть и другие вещества, не пугайтесь. Если он вышел, значит, не был прикреплен.Следуйте инструкциям на «листовке с травами» в течение следующих семи дней.

Продолжайте принимать две капсулы CKLS в день со второго дня до конца очищения вместе с 80% сырых фруктов и овощей в вашем рационе. Если вам нравится то, как вы себя чувствуете, продолжайте 80% сыроедения и живите здоровой и долгой жизнью.

СДЕЛАЙТЕ ЭТУ ПРОМЫВКУ ОДИН ИЛИ ДВА В ГОД (ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ ОЧИСТКИ ВЕСНА И ОСЕНЬ).

Примечания:

Если по какой-либо причине это очищение не работает для вас, это хороший признак того, что ваша толстая кишка сильно пострадала из-за старых фекалий.Может потребоваться больше CKLS, или вы уже какое-то время используете очищающее средство на травах, и в толстой кишке ничего или очень мало что нужно удалить.

[См. Статью «НЕУБЕЖДАЕМЫЕ ОТХОДЫ ЗАКЛИНАНИЯ БЕДА». Если вы обнаружите эти симптомы, возможно, вам нужно очищение исключительно для улучшения вашего здоровья. Попробуйте лимонадную диету MASTER CLEANSER. (Под диетой здесь подразумевается то, что вы едите, а не в просторечии — план похудания.) Если у вас нет этих проблем и вы прекрасно себя чувствуете, возможно, вам не понадобится очищение.По крайней мере, по состоянию здоровья. Ты лучший судья. Воспользуйтесь советами своих целителей.

Как начать получать 80% сырых продуктов в своем рационе. В диете нет больших изменений. Все, что вы делаете, это ешьте только свежие фрукты до полудня и большой салат только из сырых овощей перед обычным обедом и еще один большой салат перед обычным ужином. Используйте оливковое масло / уксус или, что еще лучше, сок лайма / лимона в качестве заправки для салатов. Это небольшое изменение, но это простое и полезное изменение в вашем рационе.Почему? Тело само исцелится, если ему будет предоставлена ​​правильная среда. Чем больше живого корма (сырого, а не вареного) вы добавляете в свой рацион, тем лучше ваше общее состояние здоровья.

Указания по очистке оливковым маслом и лимонным соком

В то время как многие сторонники заявляют о пользе очищающего средства с оливковым маслом и лимонным соком, существует несколько убедительных исследований, подтверждающих пользу этой практики.

Кредит изображения: Thanakorn Phanthura / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Очищение с помощью оливкового масла может помочь вам быстро похудеть, потому что оно не обеспечит вас ежедневным количеством калорий и питательных веществ.В то время как многие сторонники заявляют о преимуществах очищения с помощью оливкового масла и лимонного сока, есть несколько убедительных исследований, которые подтверждают пользу от этой практики.

Очищающее средство с оливковым маслом и лимоном

По данным клиники Майо, очищение оливковым маслом — это альтернативная медицина, используемая для избавления организма от камней в желчном пузыре и детоксикации печени. Хотя стандартного рецепта очищающего средства с оливковым маслом и лимонным соком не существует, большинство практикующих употребляют только 1-2 столовые ложки оливкового масла с фруктовым соком, таким как лимонный сок, в течение двух или трех дней.

Подробнее: Преимущества лимонной воды

По данным Министерства сельского хозяйства США, столовая ложка оливкового масла содержит 120 калорий и 14 граммов, или 21 процент от дневной нормы, жира. Чашка свежевыжатого лимонного сока содержит всего 53,7 калорий, 0,85 грамма белка, 0,59 грамма жира и 16,8 грамма углеводов.

Потребление одной или двух столовых ложек оливкового масла, смешанных с 2 стаканами лимонного сока три раза в день, может дать примерно 1042 калории. Тем не менее, это ниже, чем даже рекомендуемая доза для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.Кроме того, эта диета очень бедна питательными веществами, что может вызвать у вас слабость и головокружение.

Подробнее: Отрицательные побочные эффекты от употребления менее 1200 калорий в день

Хотя очищающее средство с лимонным соком и оливковым маслом может помочь вам быстро похудеть, после прекращения очищения потеря веса вряд ли будет продолжительной. И согласно обзору за декабрь 2018 года, опубликованному в журнале Nutrients, очищающие вещества , такие как очищение оливковым маслом, приводят не только к потере жира, но и к потере мышечной ткани из-за недостаточного потребления калорий.

Потеря мышечной массы приводит к утомлению, нервно-мышечной функции и может даже повлиять на психологическое состояние человека. Вот почему в Руководстве по питанию для американцев на 2015-2020 годы указано, что сокращение количества потребляемых калорий в день при одновременном повышении физической активности является рекомендуемым способом безопасного и эффективного похудения.

Во время очищения оливковым маслом большинство людей не едят ничего другого, что не рекомендуется, поскольку это лишает организм необходимых питательных веществ и снижает обмен веществ в организме.Для взрослых Руководство по питанию для американцев рекомендует получать от 1600 до 2400 калорий в день для женщин и от 2000 до 3000 калорий в день для мужчин — более низкие значения соответствуют малоподвижному образу жизни, а более высокие — активному.

Подробнее: Как соблюдать очищающую диету на одну неделю

Сокращение калорий при соблюдении диеты, богатой макроэлементами, минералами и витаминами, гарантирует нормальное функционирование организма.Официальная рекомендация постоянно терять 1 фунт в неделю достигается за счет снижения ежедневного потребления калорий на 500-750 калорий. Для женщин это означает соблюдение диеты с 1200 до 1500 калорий, в то время как для мужчин ежедневная диета от 1500 до 1800 калорий подходит для похудения.

Риски очищения оливковым маслом

В то время как утверждения об очищающих средствах, таких как очищение оливковым маслом и лимонным соком, включают потерю веса, снижение артериального давления и повышение уровня инсулина, Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) объясняет, что существует очень мало высококачественных исследований, подтверждающих их.В исследованиях, в которых часто отсутствует экспертная оценка, обычно участвует только несколько участников.

Исследователи в обзоре, опубликованном в декабре 2015 года в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics , пришли к выводу, что не было значительных научных исследований, подтверждающих утверждения о том, что определенные «детокс-диеты», такие как очищение с помощью оливкового масла, подразумевают. Для здоровых людей в детокс-диете нет необходимости, поскольку печень уже функционирует как главный детоксицирующий орган.

Важно проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать детокс или очищать с помощью оливкового масла и лимонного сока.Хотя оливковое масло может принести пользу для кожи и похудеть, клиника Майо объясняет, что очищение не следует рассматривать как долгосрочное решение.

Не рекомендуется употреблять оливковое масло и лимонный сок без какой-либо другой пищи. NCCIH заявляет, что соблюдение жидких очищающих средств в течение нескольких дней может привести к дисбалансу электролитов, который иногда может быть фатальным. По данным Национальной медицинской библиотеки США, электролитный дисбаланс может влиять на уровень pH в организме и сокращение мышц, а также может привести к накоплению токсинов в клетках по всему телу.

Какое оливковое масло выбрать и как его использовать

Оливковое масло — один из самых полезных и низкокалорийных жиров!

С давних времен оливковое дерево вызывает восхищение и восхищение. Экстракт его плода — оливковое масло — является тысячелетним символом здоровья, долголетия и красоты, легендарный древнегреческий поэт Гомер назвал его «жидким золотом».

Доказано, что правильное употребление оливкового масла хорошего качества защищает от ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта и снижает риск рака.Он также используется как средство от ожогов, очищения желудка, усталых ног, для снижения высокого кровяного давления, против колик, укусов насекомых, для снижения риска ишемической болезни сердца, против запоров, болей в почках, мозолей и как слабительное средство. .

Часто мы видим несколько разных слов на этикетках оливкового масла — что они означают и что следует учитывать перед тем, как отправиться на кассу.

Классификация оливкового масла:

Extra Virgin — это экстракт высочайшего качества, полученный путем прессования оливок с использованием только механических средств.Получается в процессе первого холодного отжима при температуре не выше 80,6F и не содержит рафинированного масла.

Virgin — продукт вторичного процесса холодного отжима оливковой мякоти после отжима оливкового масла Extra Virgin. Масло первого отжима — тоже нерафинированный и химически чистый продукт, но с несколько более высоким содержанием кислоты ( 3% ).

Оливковое масло — или так называемое обычное оливковое масло, представляет собой смесь рафинированного масла и оливкового масла первого отжима.

Жмых — низкокачественный экстракт с ароматом оливок и самым низким содержанием полифенолов. Оливковое масло, полученное путем рафинирования остатков холодного отжима, по своим качествам и содержанию полезных компонентов не сравнимо с оливковым маслом первого отжима. Это связано с тем, что в процессе экстракции используется большое количество тепла, которое разрушает почти все ценные свойства.

Качественное оливковое масло холодного отжима (Extra Virgin), содержащее 10%, линолевую и 80%, олеиновую кислоту.Он богат витаминами А, Е и D, фосфором, железом. Олеиновая кислота снижает уровень плохого холестерина и увеличивает уровень хорошего. Оливковое масло первого холодного отжима на 100% усваивается организмом (по сравнению с подсолнечным маслом, которое поглощает 83% и кунжутным 57% ).
Один литр оливкового масла первого отжима экстрагируется из около 176 унций оливок.

Какое масло выбрать и как его использовать:

Жарение или тушение — оливковое масло без добавок

Заправка для салатов или маринад — оливковое масло первого холодного отжима или первого холодного отжима.

Сырые блюда и начинки — Extra virgin — идеальный вариант для непосредственного употребления без термической обработки. Он сохранил все свои полезные биологические свойства. Вы можете сбрызнуть салат, тосты, печенье или приготовленные овощи; смешайте его с лимонным соком или используйте в качестве ингредиента соусов. Это масло подходит для легких блюд. Можно добавлять к уже приготовленному мясу, рыбе и яйцам.

При приготовлении не следует слишком сильно нагревать масло, так как оливковое масло имеет низкую температуру кипения.

Приготовьте собственное ароматное оливковое масло:

— Замочите в бутылке с оливковым маслом веточки розмарина или тимьяна, шалфея (шалфея), орегано или небольшого перца чили.Храните в темном и прохладном месте на кухне и используйте на любой подходящей посуде.

-Положите 2-3 палочки корицы в бутылку с масляным маслом и дайте ему впитаться в течение нескольких дней. Затем вы можете использовать жидкость в масках для волос, в качестве лосьона для тела или при приготовлении сладкой выпечки.
Информация о пищевой ценности:

Не содержит натрия и холестерина (из-за высокого содержания ненасыщенных жирных кислот).

Особенно богат линолевой и олеиновой кислотами, витамином Е, фосфором, железом.

Показатели качества оливкового масла:

Натуральный вкус оливкового масла богатый, сильный, может быть горьким, сладким, соленым и кислым. Цвет оливкового масла варьируется от светло-золотого до темно-зеленого. Цвет оливкового масла зависит от сорта оливок, а также от способа добычи и хранения. Уровень кислотности означает содержание олеиновой кислоты в 100 граммах продукта. Чем ниже естественная кислотность оливкового масла первого отжима, тем выше его качество. У каждого типа масла есть уровень кислотности.Кислотность оливкового масла Extra Virgin не должна превышать 1%, оливкового масла Virgin — 2%, рафинированного оливкового масла — не более 1,5%.

Как проверить масло на натуральность дома:
Оливковое масло поставить в холодильник на два-три дня. Если на масле появился белый осадок, вы сделали правильный выбор. При хранении при комнатной температуре масло вернет свою первоначальную прозрачность, и вы сможете наслаждаться естественным вкусом «жидкого золота», как захотите.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *