Очищение желудка и кишечника: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Очищение кишечника от шлаков и токсинов

На самом деле, в кишечнике просто нет анатомических условий, позволяющих задерживаться «токсинам». Стало быть, «очищение кишечника», какое обещает журнальная реклама, человеку не требуется.

Да и нельзя представлять себе, что кишечник работает просто как «выхлопная труба» для отходов жизнедеятельности. Нет, там происходит всасывание питательных веществ, витаминов и минералов, воды (которую, вы конечно, не забываете пить в течение дня). В организме человека непрерывно идут процессы обновления клеток и регулярного выведения переваренной пищи. Твердые отходы не скапливаются: выделение происходит по мере скопления газов и каловых масс — обычно от одного до трех раз в сутки.

Правда, человек, видавший картинки в анатомическом атласе может возразить: ведь человеческий кишечник имеет изгибы – может быть, потому и требуется очищение от шлаков и токсинов? И все же нет. Из картинок в атласе это не очевидно, но природа позаботилась о том, чтобы стенки кишечника были подвижны. Волнообразные, сильные сокращения буквально «продавливают» содержимое кишечника вниз, к анальному отверстию. Перистальтические движения постоянно сглаживают и меняют форму и глубину в изгибах: скапливаться или образовывать «завалы шлаков» и «отравляющих токсинов» каловым массам негде.

Хотя возможна задержка выведения каловых масс, которая называется неприятным словом «запор». Но и эти массы не являются шлаками, они – часть естественного физиологического процесса, который по каким-то причинам нарушился. Так что иногда мягкое очищение кишечника все-таки требуется, чтобы ваши отношения с собственным организмом не стали «токсичными»…

Надо сказать, что практически каждый взрослый человек попадает в зону риска, если мало двигается, беспорядочно питается, стрессует, игнорирует позывы, имеет медицинские причины (сахарный диабет, гипотериоз и хронические заболевания пищеварительной системы), пьет недостаточно воды ^{2, 7} и прочее, прочее, прочее. Никого не узнаете?

Возможных причин нарушения опорожнения кишечника множество, а вот признаков, позволяющих определить запор – достаточно всего двух. Твердый и редкий стул (реже трех раз в неделю), ощущения неполного выделения кала, необходимость тужиться и другие деликатные сложности вплоть до попыток извлечения каловых масс … как бы это помягче?.. вручную! – любые две жалобы такого рода свидетельствуют о недостаточном опорожнении кишечника и возможном развитии запора.

Вред от задержки каловых масс довольно очевиден: длительное отсутствие стула ухудшает самочувствие , может провоцировать симптомы интоксикации ^{3, 4, 9}, снижает качество жизни, провоцирует болезненные состояния самого разного толка — от образования геморроя и анальных трещин (с кровотечением!) вплоть до выпадения прямой кишки…⁸ Ужас, иначе не скажешь! Параллельно нарушается работа пищеварительной системы: может быть затруднена работа желчного пузыря, поджелудочной железы и желудка, что чревато развитием хронических заболеваний,

3, 4 которые… как мы помним могут стать причиной запора! В общем, замкнутый круг.

Поэтому не удивительно, что некоторые всерьез планируют «очищение от шлаков и токсинов» — с такими симптомами впору с бубном танцевать. Однако нам повезло жить в просвещенный век, когда даже с самой деликатной проблемой можно обратиться к врачу.

Консультация гастроэнтеролога может понадобиться тем, кто часто – или же постоянно! – испытывает запоры, ощущение переполненности ЖКТ (даже если прием пищи был давно), повышенное газообразование ^4,6. Да-да, такой эффект оказывают запоры… И тут уж действительно не обойтись без «очищения кишечника», пусть и домашнего.

Важное условие: «домашнее очищение» нужно начинать после консультации со специалистом. Только врач грамотно оценит ситуацию, учтет противопоказания и предупредит человека о возможных рисках. Чтобы в разговоре с доктором не упустить важных рекомендаций, имеет смысл заранее ознакомиться с основными принципами:

• Без питьевого режима невозможно мягкое очищение: индивидуальную норму лучше уточнить у врача, но ориентироваться можно на 1,5 л негазированной воды в день.
• Нужно приучить себя ежедневно делать салаты, смузи и соки из капусты, свеклы, редьки, сладкого перца, сельдерея и яблок. Клетчатка, при отсутствии противопоказаний – это отличная профилактика запоров.

Если все эти меры даже в сочетании со здоровым образом жизни и правильным питанием не помогают, врач может назначить стимулирующее слабительное средство, такое как «Гутталакс» – оптимальное с точки зрения времени оказываемого эффекта- его действие развивается через 6- 12 часов. Поэтому при приеме вечером эффекта можно ждать на утро, когда посещение туалета правильно, с точки зрения физиологического ритма.

Мягкое очищение кишечника ведет к нормализации ритма дефекации и повышению качества жизни.

Однако, чтобы закрепить результат, нужно следить за своим питанием:

• избегать мучных блюд и сладостей, особенно рафинированного сахара;
• включить в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты, зелень по сезону;
• следить за правильным соотношением белков, жиров, углеводов: 1 : 1 : 4 – хотя, конечно, точное соотношение лучше рассчитывать с врачом, учитывая возраст, нагрузки и анамнез;
• питаться дробно: маленькими порциями, не менее пяти раз в сутки, не переедать;
• своевременно проводить профилактику инфекционных заболеваний;
• двигаться – в соответствии с возрастом и состоянием здоровья: и помнить, что движение – жизнь!^{1, 7, 8}

А на случай возвращения деликатных проблем всегда под рукой «Гутталакс», который восстанавливает естественные ритмы кишечника, не вызывая привыкания.

КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ. СОВЕТЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

Если вы чувствуете, что переели, важно быстро вернуть состояние организма из режима «стресса» в режим «нормальной работы». Ведь при переедании перегружается не только желудочно-кишечный тракт, но и гепатобилиарная система (печень, желчевыводящие протоки, желчный пузырь). При поступлении избыточного количества «вредной» еды, которая больше всего нам нравится (как правило, это многокомпонентные блюда: например, голубцы, подливы с мукой и разнообразные салаты с майонезом), пищеварительная система не в состоянии выполнить качественно свою работу. Если такое переедание продолжается дольше одного дня, еда залегает в кишечнике и не переваривается.

Почему происходит перегрузка?

Каждый отдел в пищеварительном тракте выполняет свою задачу. Например, желудок и двенадцатиперстная кишка отвечают, в основном, за белковую пищу, они её расщепляют, чтобы потом в тонком кишечнике она отдала свои ценные микроэлементы и компоненты организму. Желчный пузырь и печень отвечают за переваривание жиров. А поджелудочная железа – за углеводы. Конечно, функции этих органов значительно шире в переваривании ценных компонентов, но в целом, каждый орган имеет свою ключевую функцию. И когда поступает привычное для нас количество пищи, организм работает «по цепочке»: после того, как, например, желудок выполнил свою задачу, он может отдохнуть, а работать начинает следующий отдел.

Когда же пища поступает беспрерывно, работа идет постоянно, желудочно-кишечный тракт изнемогает, со временем не находит ресурса для выполнения качественного выполнения своей работы и не довыполняет её на 25-50%. Если при этом есть еще сопутствующие хронические заболевания, бессилие приходит быстрее. В результате, большая часть пищи переходит из одного отдела в другой только частично переваренной. В конце она попадает в толстый кишечник не полностью обработанной.

Толстый кишечник – очень важная часть желудочно-кишечного тракта, отвечающая не только за надлежащую очистку организма, но и за выработку необходимых витаминов (в частности витаминов группы В), ряда ферментов, соединений, необходимых для здоровой жизнедеятельности. Когда в него попадает необработанная пища, он не может выделить из неё все полезные элементы, а также – не способен продвигать её с привычной скоростью, и движение масс по кишечнику тормозится. Необработанные пищевые массы начинают «бродить» в щелочной среде кишечника. Это приводит к вздутию и нарушению микробиоценоза (соотношения количества полезных и вредных бактерий). Патогенные бактерии (грибки и условно-патогенная флора) впоследствии приводят к нарушению целостности стенок кишечника и попаданию токсичных элементов в кровь, что вызывает развитие воспалительного процесса в организме. Таким образом, систематическое переедание приводит к необратимым изменениям.

Что делать после переедания?

Ответ – помочь организму вернуть форму самостоятельно. Для этого в следующие после переедания дни, прежде всего, необходимо выпивать не менее 1,5 литра обычной (негазированной) воды. Если вы переели жирной пищей, добавьте в воду сок лимона (половина лимона на 1 литр воды). Если злоупотребляли углеводной едой, вода должна быть с медом или имбирем (1 ст. ложка мёда и 1 ст. ложка натертого сырого имбиря на 1,5 литра воды). Если же пища была белковой, понадобится вода с куркумой (1 ст. ложка куркумы на 1 литр воды) или с огурцом (1 средний огурец порезать на 0,5 литра воды). Обычная вода, без добавок тоже будет вспомогательной. Ведь организм сначала нужно очистить от непереваренной пищи, дать клеткам воды, которую они недополучили во время плохой работы кишечника, а также повысить отток лимфы (много лимфатических узлов размещены как раз вблизи толстого кишечника).

Также на следующий после переедания день не стоит устраивать разгрузку, лучше придерживаться нормального питания. Как уже отмечалось, все непереваренные остатки еды находятся в кишечнике, а разгрузочный день только замедлит их выведение.

Чтобы помочь кишечнику быстрее восстановиться, необходимо ввести в рацион клетчатку. Она содержится в основном в овощах (в частности, в кабачках, брокколи, в цветной, белокочанной и пекинской капустах, в помидорах, огурцах, всех видах салата, сельдерее, тыкве, а также в свекле и моркови). Клетчатка выступит в роли пребиотика – питания для микрофлоры толстого кишечника, необходимого для формирования целостной микрофлоры и хорошей моторной функции желудочно-кишечного тракта. Также, клетчатка создаст дополнительный объем, который при взаимодействии с рецепторами толстого кишечника выведет остатки непереваренной пищи из организма. Добавление к овощам любого растительного масла усилит эту функцию дополнительным выбросом желчи и ускорит очистку стенок кишечника от слизи.

Что можно есть?

Хотя бы на несколько дней необходимо исключить из рациона глютенсодержащие продукты (изделия из пшеницы (хлеб, манная крупа, макаронные изделия, кус-кус, булгур), блюда с панировкой, продукты, содержащие пищевые добавки Е150, E160, E411, E471, колбасные изделия, чипсы, картофель-фри, пиво, бульонные кубики, какао, растворимый кофе, продукты с сахаром, сладости, молоко (кроме кисломолочной продукции).

Питание должно состоять из белков, жиров и углеводов в такой пропорции: 30%, 10%, 60%. Из них белки – это белое мясо, рыба, творог (жирностью от 5% до 9%). Их необходимо употреблять по 250 г в день. Жиры – исключительно растительные масла (кроме подсолнечного): оливковое, виноградных косточек, льняное, горчичное, шиповника, расторопши. И в рационе должно быть до 25-30 г в день. Углеводы – овощи (включая картофель) и фрукты – от 500 г в день. Не забывайте также выпивать минимум по 1,5 литра чистой воды в день. Такая диета в течение нескольких дней ликвидирует все функциональные расстройства и очистит организм. А если будете соблюдать такой рацион постоянно, организм вас отблагодарит.

В общем, после переедания следует формировать рацион следующих дней в соответствии с количеством вредных веществ, поступивших в него накануне. Например, если вы переели жирных блюд, особенно животного происхождения (холодец, мясные подливки, майонез, много сливочного масла, шкварки и т.п.), то кроме добавления в последующие дни в рацион растительного масла (которое будет стимулировать желчеотделение), переходите на вегетарианскую диету с использованием в качестве белков бобов, чечевицы, булгура и творога (5-9%). Также добавьте в рацион фрукты (но не более 300 г в день).

Если вы переели белковой пищи (мяса, бобов, сыра, яиц), в последующие дни насядьте на крупы (кроме манки и пшена), овощи, овощные супы с добавлением сливочного масла (до 20 г в день).

Если же организм перегрузился простыми углеводами (пампушками, хлебом, сладостями), тогда отдых нужно дать поджелудочной железе и двенадцатиперстной кишке, введя в рацион крупы, не животные белки (бобовые), рыбу (жирную или красную), творог и наземные овощи (не картофель, свеклу, морковь). Фрукты исключаем вообще, вместе со сладкими напитками и алкоголем. Зато обязательно вводим кисломолочные продукты (от 300 г в день).

Молоко и кисломолочные продукты

Молочные продукты подразделяются на, собственно, молочные и кисломолочные. И первые, и вторые являются полезными для организма. Однако после переедания, особенно животными жирами и простыми углеводами, в рацион нужно ввести кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженку, различные закваски, творог. Именно они благодаря содержанию полезных бактерий позволят восстановить необходимый баланс микрофлоры толстого кишечника.

Чрезвычайной пользой среди кисломолочных продуктов отличается кефир. Он содержит грандиозную базу лактобактерий и других микроорганизмов, таких как: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus kefiranofaciens, Lactococcus lactis. Все эти микроорганизмы живут в нашем кишечнике. Именно они отвечают за расщепление углеводов, овощей, ускоряют моторику желудочно-кишечного тракта и, как следствие, выводят токсичные вещества. Большинство из них входит в состав пробиотиков. Зато в кефире у них многокомпонентный состав. Исследования доказали, что на фоне употребления Lactobacillus acidophilus в составе пробиотических препаратов уменьшается уровень холестерина в крови. А регулярное употребление кефира снижает количество жира в печени, то есть приводит к регрессии так называемой жировой инфильтрации печени, что является очень сложной патологией. Итак, кефир, однозначно, занимает первое место среди напитков, которые очищают организм и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.

В производстве же ряженки используют Streptococcus thermophilus, который поглощает и перерабатывает лактозу и поэтому применяется при лактазной недостаточности. Его подкисляющее действие способно остановить брожение в кишечнике, обеспечивая бактерицидный эффект от патогенных микроорганизмов. Он также способен синтезировать и выделять полисахариды, что делает этот продукт не только пробиотиком, но и пребиотики (питанием для микрофлоры, источником дальнейшего восстановления и роста).

Творог полезен не только своей пробиотической активностью, но и мочегонным эффектом. В условиях стресса организм накапливает воду. Это приводит к отекам не только внешним (лицо, ноги), но и более опасным – внутренним, которые давят на органы и мешают им хорошо восстановиться и начать полноценно работать. Кроме этого, творог содержит легкоусвояемый белок, который после излишнего потребления продуктов животного происхождения даст ценные микроэлементы организму и не вызовет защитную реакцию после переедания в виде белкового неусвоения. Еще творог содержит очень ценные для организма витамины В1, В2, РР, С, и кальций.

Касательно йогуртов. Они бывают разными. Есть йогурты с лактобактериями, есть с бифидо-, а есть со спорами бактерий, которые имеют тонизирующий эффект для организма и помогают ему самостоятельно восстановить силы. Важно не ошибиться с выбором нужного вида йогурта, так как не все бактерии одинаково полезны. А бесконтрольное употребление определенного вида бактерий может привести к гиперфункции кишечника.

Например, Bifidobacterium animalis является полезной при запорах, улучшает моторику пищеварительного канала и позволяет не только быстро очистить толстый кишечник от плохих бактерий, но и научить его в дальнейшем самостоятельно бороться с условно-патогенной флорой. Lactobacillus casei imunitass позволяют повысить иммунитет кишечника, а при регулярном применении защитят его стенки в случае праздничных перееданий.

Отдавайте предпочтение йогуртам собственного приготовления или без содержания красителей и консервантов. И употребляйте не более 500 г йогурта в день, время от времени делая перерывы: через месяц ежедневного употребления йогурта с одним типом бактерий необходимо сделать перерыв.

Избавляемся от «шлаков»: способы очищения желудочно-кишечного тракта | Здоровая жизнь | Здоровье

Промывания, орошения, клизмы… Какой способ «уборки» организма выбрать?

Рассказывает наш эксперт – врач восстановительной медицины Алексей Трифонов.

От клистира до гидроколонотерапии

В принципе, наши почки, печень, кишечник и сами достаточно успешно справляются с выведением токсинов и продуктов обмена веществ. Но если помочь организму, процесс освобождения от «шлаков» пойдет куда более успешно. Раньше для очищения кишечника применялся старый добрый клистир.

Современный вариант клизмы – мониторная гидроколонотерапия, или мониторное очищение кишечника. Процедура, хоть по-прежнему малоприятна, но выглядит менее отталкивающей. Для промывания кишечника используют простую или минеральную воду с добавлением ферментов или настои лекарственных трав.

Однако гидроколонотерапия достаточно агрессивна для микрофлоры слизистой оболочки кишечника, она может вызвать обострение язвенного колита, нарушение электролитного обмена. Наиболее частое осложнение после гидроколонотерапии – дисбактериоз, поскольку во время промывания кишечника вместе с токсинами из него вымываются и полезные микроорганизмы. Поэтому для восстановления микрофлоры придется длительно принимать пробиотики. Есть у метода и другие недостатки. Эта процедура позволяет промыть лишь толстый кишечник, тогда как тонкий его отдел, где скапливается немало токсинов, остается неочищенным. К тому же способ нельзя назвать физиологичным, поскольку промывание идет «против движения», нарушая естественную перистальтику.

Лаваж. Не путать с лавашом!

Более совершенный вариант детоксикации организма – кишечный лаваж. Название метода произошло от французского слова lavage – «промывать, очищать». Он позволяет освободить от всего ненужного как тонкий, так и толстый отделы кишечника.

Сама процедура лаважа выглядит так: пациент пьет раствор солей небольшими порциями по 150–200 мл с интервалом в 5–10 минут. Вкус послабляющего средства напоминает минеральную воду. Прежде чем кишечник начнет работать, нужно выпить 1–1,5 л раствора. Через полчаса-час начинается естественный процесс опорожнения без каких-либо усилий и неприятных ощущений. Процедура проводится до чистых промывных вод. Вскоре, после того как пациент прекращает пить раствор, работа кишечника прекращается. Весь процесс занимает от 2 до 4 часов.

Несмотря на кажущуюся простоту процедуры проводить ее в домашних условиях при помощи закупленных в аптеке слабительных нельзя. Это медицинская методика, и проводится она обязательно под врачебным контролем. Кроме того, для получения нужного эффекта состав солей в жидкости для промывания должен максимально приближаться по составу к внутренней среде кишечника.

Если же раствор окажется несбалансированным, отсутствующие в нем минералы будут вымываться из крови. Снижение же их концентрации в организме может вызвать неприятные последствия, такие как нарушение водно-электролитного состава плазмы крови, гибель полезной кишечной микрофлоры. Уменьшение уровня калия, кальция или магния может даже вызвать опасное для жизни состояние.

При процедуре лаважа используется раствор, созданный сотрудниками Московского НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосовского специально для лечения больных при остром химическом отравлении. Он идеально подходит для промывания кишечника. Раствор содержит различные витамины, макро- и микроэлементы, сбалансирован по электролитному составу и физическим параметрам. Благодаря этому при промывании кишечника состав плазмы крови не только не нарушается, но даже улучшается в случае дефицита в ней каких-то элементов.

Интересно, что в растворе не содержится азот. Благодаря этому азот «сбрасывается» из крови. Поскольку в плазме крови, омывающей кишечник, присутствуют азотистые соединения, являющиеся продуктами распада отживших клеток, уже освобождение от их избытка – само по себе избавляет от токсинов.

Приятные изменения

Промывание полностью удаляет содержимое кишечника, в том числе и токсины, аллергены, патогенные микроорганизмы, устраняется застой желчи. Повторные сеансы лаважа способствуют регенерации клеток слизистой кишечника. Она становится менее проницаемой для аллергенов, бактерий и токсинов. После процедуры ощущается легкость во всем теле. У некоторых женщин нормализуется менструальный цикл, исчезает предменструальный синдром.

Процедура кишечного лаважа отражается и на внешности – улучшается цвет лица и состояние кожи, повышается ее тургор, появляется здоровый блеск в глазах, лучше чувствуют себя волосы, укрепляются ногти.

Приятные изменения замечают страдающие от аллергии и кожных заболеваний: уменьшается количество угревых высыпаний, улучшается состояние кожи при экземе и атопическом дерматите, облегчается течение псориаза.

Кстати, эта процедура пользуется большой популярностью у голливудских актеров, певцов, телеведущих, манекенщиц. Они нередко пользуются ею, когда надо быстро привести себя в форму перед концертом, фотосессией или дефиле.

Для профилактики кишечный лаваж рекомендуется проводить 3–4 раза в год. Достаточно двух процедур с интервалом в 2–3 дня.

В качестве лечебной процедуры при различных заболеваниях лаваж проводится курсами от 4 до 20 сеансов с интервалами от 2–3 дней до недели.

Важно

Кишечный лаваж имеет ряд противопоказаний:

• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
• геморрой в стадии обострения,
• камни в желчном пузыре и почках (поскольку процедура усиливает моче- и желчеотделение, камни могут сдвинуться с места и закупорить протоки).

Не стоит делать лаваж при сердечной, почечной и легочной недостаточности. После процедуры содержание глюкозы в крови уменьшается, поэтому лаваж противопоказан больным диабетом 1-го типа, а при диабете 2-го типа необходимо корректировать дозу сахароснижающих препаратов.

Смотрите также:

Автоматизированная механическая очистка кишечника (АМОК) | ООО «Медсервис»

АМОК — это щадящая промывка толстого кишечника специально подготовленной водой или терапевтическими растворами с целью удаления каловых шлаков, дезинтоксикации, коррекции минерального баланса организма и восстановления нормальной кишечной флоры.

Человечеству давно известно, что микрофлора кишечника играет очень важную роль в построении всего организма, в его работе и состоянии. Именно микрофлора кишечного тракта решает массу задач, основными из которых является: физиологическая защита организма от проникновения различного рода микробов, сохранение иммунитета, синтез таких важных веществ как белки и аминокислоты, способствование правильному процессу всасывания стенками кишечника полезных микроэлементов и прочее.

В случае, когда микрофлора кишечника начинает видоизменяться, организм также подвергается всяческим изменениям. Таким образом, можно отметить, что нарушение  соотношения микрофлоры кишечника  может стать причиной возникновения самых разных проблем в организме.

Периодические изменения в структуре микрофлоры, возникают у каждого человека,  однако это не повод ими пренебрегать, ведь с такого рода проблемой нужно бороться незамедлительно, и в первую очередь, нужно обязательно обратиться к высококвалифицированным специалистам.

Метод АМОК основан на использовании автоматизированной системы наполнения кишечника специальной водой, а затем его опорожнения.

Буквально за 3-5-7 полноценных сеансов, организм будет очищен от всех нежелательных микроорганизмов, шлаков и токсинов. Что же касается эффектов, достигаемых с помощью данной процедуры, так их перечень вы можете прочитать далее:

• по окончанию процедуры, организм будет полностью очищен от токсичных элементов, благодаря чему, будет восстановлен естественный процесс переваривания и усваивания пищи;
• будет восстановлена двигательная активность кишечника;
• восстановление размеров желудка, это еще один побочный положительный эффект. Другими словами, благодаря полной очистке организма от шлаковых накоплений, желудок получит возможность вернуть свои истинные размеры. А соответственно, может уменьшиться и живот;
• рефлекторные зоны, а точнее их стимуляция, также является положительным эффектом очистки кишечника, и весь организм, напрямую зависящий от работы кишечника, снова будет приведен в надлежащее состояние.

Как видите, очистка кишечника и его промывка, это в некотором роде, рецепт омоложения всего организма, доступный каждому. Однако, только процедура, осуществленная опытным специалистом, будет действительно эффективна, и только специалисты отделения, способны достичь такого результата.

Показания:

• Хронические заболевания ЖКТ (колит, энтерит) и желчевыводящих путей (хр. холецистит, хр.панкреатит, подострый холангит), кроме механической желтухи и острого вирусного гепатита.
• Синдром раздраженного кишечника (спастические боли, повышенное газообразование, склонность к запорам).
• Хронический пиелонефрит, в т.ч. при наличии ХИН на разных стадиях.
• Предменструальный синдром, климактерический синдром, синдром хронических тазовых болей.
• Хронические неспецифические простатиты, неспецифические аднекситы. Бесплодие, снижение потенции, фригидность.
• Алиментарное ожирение всех стадий, булимия, анабулимия, похудание.
• Лимфостаз нижних конечностей, асцит.
• Остеохондроз, ревматические заболевания, радикулиты с корешковым синдромом.
• Полиаллергия, бронхиальная астма, псориаз, нейродермит.
• Облитерирующие заболевания сосудов нижних конечностей (кроме острых венозных тромбозов).
• Лицам, имеющим неспецифический иммунодефицит, часто болеющим, ослабленным.
• Ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь 1-2 ст.
• Подготовка к колоноскопии, к эндоскопическим вмешательствам, ирригографии, ректороманоскопии, оперативным вмешательствам.
• Синдром похмелья, абстинентный синдром.

Противопоказания:

• Реконструктивные операции на прямой кишке.
• Онкологические заболевания прямой кишки.
• Наружный геморрой в стадии обострения.
• Неспецифический язвенный колит в стадии обострения.
• Острый инфаркт миокарда.

Мониторная очистка кишечника

Переход на официальный сайт ГБУЗ НО «Городская клиническая больница № 13 Автозаводского района города Нижнего Новгорода»

Информация из других источников:

Неблагоприятная экологическая и социальная ситуация, наличие множества психотравмирующих факторов, неправильное питание, и многие другие причины, которые ухудшают здоровье, объясняют тот факт, что в последнее время наблюдается использование услуг по глубокому очищению организма с использованием такого метода, как мониторная очистка кишечника.

Попытки применить данный метод очистки наблюдались еще в Древнем Египте и Риме, об этом свидетельствуют манускрипты йогов и тибетских лам, в которых описывается процесс очистки кишечника посредством использования клизмы. Было выявлено, что здоровье человека на семьдесят процентов зависит от состояния его кишечника. Новые возможности, которые появились на сегодняшний день, позволяют осуществить этот процесс быстро и безболезненно.

Гидроколонотерапия — особенности и преимущество

К одной из самых лучших процедур осуществления очистки кишечника можно отнести мониторное очищение кишечника, или как еще называют данный процесс — гидроколонотерапия. Данный метод обладает множеством плюсов:

• Максимальный уровень эффективности: у пациентов улучшается самочувствие, снижается вес за достаточно короткие сроки. К своей деятельности или работе пациент может вернуться практически сразу после проведенной процедуры.
• Высокий уровень безопасности. Врачами и медсестрами осуществляется постоянный контроль процесса. В результате тщательного клинического обследования определяется уровень давления воды для промывания.
• Эстетичность процесса. Оборудование обладает замкнутым контуром, поэтому во время процедуры полностью отсутствует запах, что положительно влияет на эмоциональные переживания пациентов.
• Простая эксплуатация изделий, наличие удобной панели управления оборудованием.

Мониторная очистка кишечника — описание самой процедуры

При осуществлении гидроколонотерапии в обязательном порядке рядом с пациентом находится медицинский персонал. Необходимо предупредить пациента, что за несколько часов да сеанса нельзя есть. Обычно, один курс может включать в себя семь, восемь сеансов, и каждый из них длится по полчаса. Уже после процедуры кишечник заселяется живыми бактериями. После всего у пациента может возникнуть слабость, но это является нормой.

Противопоказания к гидроколонотерапии

К гидроколонотерапии имеются противопоказания, и вот основные из них:

• опухоль прямой и толстой кишки;
• проведенные операции кишечника и брюшной стенки;
• имеющееся кровотечение в желудочно-кишечном тракте;
• разнообразные болезни почек;
• наличие сердечно сосудистых заболеваний;
• брюшная или паховая грыжа;
• лактация и беременность.

Клизма или мониторная очистка кишечника?

Часто, в целях очистки кишечника используются клизмы, однако они не так эффективны как процесс мониторной очистки кишечника. Она более результативна, так как очищается весь толстый кишечник, а при помощи слабительных и тонкий кишечник. Клизма же промывает только прямую кишку и лишь нижнюю часть толстого кишечника. Побочным эффектом данная процедура не обладает, от нее одна лишь польза. В любом случае, перед ее использованием необходимо проконсультироваться с врачом, провести диагностику организма, что поможет избежать неприятных ситуаций.

Глубокое очищение кишечника. Кишечный лаваж в Москве

Лечебное голодание

Первичный прием врача невролога: 1850 р.

Человек, заботящийся о своем здоровье, стремится максимально очистить свой организм от вредных веществ. Это способствует поддержанию хорошего самочувствия и работоспособности. Кроме того, очищение организма в качестве лечения назначаются в случаях заболевания ЖКТ, кожных болезней, герпетических инфекций.

При возникновении проблем, связанных со злоупотреблением алкоголем или несбалансированным питанием, одним из методов терапии является спа эфференс. Иногда эту разновидность лечения называют «кишечный лаваж». Она заключается в промывании желудочно-кишечного тракта солевым раствором. Цель подобной терапии — детоксикация организма, коррекция параметров гомеостаза. Профилактическое применение данной процедуры направлено на повышение иммунитета, избавление от бессонницы, восстановление цвета кожи.

МЦ «Пульс» проводит процедуру спа эфференс. Полноценное очищение безопасным раствором. Эффективно. С нами Вы забудете о проблемах желудочно-кишечного тракта и о плохом цвете лица! Наши лучшие врачи вернут Вам здоровье и радость жизни!

Глубокое очищение кишечника необходимо при панкреатитах, гепатитах, запорах и сахарном диабете. Данный метод завоевал популярность у врачей всего мира, как наиболее эффективный и безопасный способ борьбы с перечисленными заболеваниями. Среди его преимуществ — очищение желудка естественным путем, безопасность раствора для микрофлоры кишечника, полноценное очищение ЖКТ. Кроме того, спа эфференс — это быстрая и эффективная методика борьбы с лишним весом. Она нормализует обмен веществ. Программы с использованием глубокого очищения кишечника, позволяют терять до пяти килограммов в месяц. В отличие от других способов похудения, кишечный лаваж абсолютно не вреден для здоровья.

В «Клинике функциональных нарушений» профессиональные гастроэнтерологи подберут для Вас индивидуальную программу лечения. Они разработают схему терапии, с помощью которой вы избавитесь от проблем с желудочно-кишечным трактом. Современные методы диагностики, новейшее оборудование и авторские методики — все это обеспечит Вам скорейшее выздоровление!

SPA эфференс — это не только лечебная процедура. После нее заметен омолаживающий эффект, а у женщин пропадает дискомфорт, сопровождающий предменструальный синдром. Позаботьтесь о своем здоровье сегодня — и хорошее самочувствие останется с Вами на долгие годы!

Звоните нам или записывайтесь онлайн прямо сейчас!

Дорожная клиническая больница

Гидроколонотерапия – процедура эффективной глубокой очистки толстой кишки с выраженным оздоровительным эффектом.

Показания к гидроколонотерапии:

• Заболевания кишечника: запоры — спастические или атонические, синдром раздраженного кишечника — с запором или диареей, дисбактериоз кишечника и др.;

• Анатомические дефекты в виде удлиненной сигмовидной кишки, дивертикулов толстой кишки;

• Заболевания печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей: дискинезия желчевыводящих путей, хронические гепатиты, для профилактики развития желчнокаменной болезни и т. д.;

• Заболевания кожных покровов: угревая болезнь, экзема, аллергические дерматиты, дерматиты неизвестной этиологии;

• Нарушение работы иммунной системы: частые простудные заболевания, ОРВИ и т. д.;

• Борьба с излишним весом и ожирением различной степени;

• Подготовка к обследованию толстого кишечника: колоноскопии, ирригоскопии, оперативному вмешательству;

• Интоксикации: алкогольные, наркотические, лекарственные, пищевые;

• Заболевания органов малого таза, сопровождающиеся застойными явлениями (простатит, аднексит).

Противопоказания к гидроколонотерапии:

• Онкологические заболевания, цирроз печени, тяжелые сердечнососудистые заболевания;

• Кишечные кровотечения или геморрой в тяжелой форме;

• Беременность более 4 месяцев;

• Почечная недостаточность или язвенный колит.

Как проводится процедура гидроколонотерапии?

Накануне необходимо исключить из рациона любую пищу, способствующую образованию газов. Во время процедуры пациент размещается на кушетке, а в его заднее отверстие вводится одноразовый наконечник с трубкой, через которую в кишечник поступает нагретая до 35-380С очищенная вода. Она заполняет весь объем толстого кишечника, длина которого составляет около полутора метров (для сравнения, при клизме заполняется всего около 30 сантиметров кишечника). Вода подается практически без давления, как бы орошая кишечник легким душем. Одновременно через специальный отводной наконечник содержимое толстого кишечника выводится в канализацию. На специальном табло немецкого аппарата «КолонГидромат» можно видеть температуру вводимой воды, внутрикишечное давление, время процедуры. За сеанс гидроколонотерапии производится несколько заполнений и опорожнений кишечника, благодаря чему и достигается эффект максимального очищения. Разумеется, с каловыми массами теряется и дружественная микрофлора, однако она восстанавливается с такой скоростью, что переживать насчет ее потери не стоит. Сеансы проходят в атмосфере чистоты и стерильности. Применяются одноразовые аксессуары: простынки, штанишки, трубки. Рядом туалет, душевая кабинка. Во время самой процедуры пациенты чувствуют себя абсолютно комфортно.Процедура гидроколонотерапии проходит в течение 30-60  минут (определяется врачом), проводится 5-6 сеансов (по показаниям).

Как очистить желудок и кишечник естественным путем за один день? 13 натуральных продуктов, которые помогут!

Вздутие живота, газы, несварение и повышенная кислотность — наиболее распространенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в Индии, и все это благодаря нашим гастрономическим изыскам (читайте продукты, богатые масала, парантхи с маслами и подливки). Но один из немногих важных вопросов, которые мы часто задаем себе, — это как очистить желудок, как очистить кишечник естественным путем, а также как опорожнить желудок. Поправьте меня, если я ошибаюсь?

Как естественным образом очистить желудок и кишечник за один день?

Вот список продуктов, которые вы должны есть каждый день или накануне вечером, чтобы каждый день естественным образом очищать желудок.

1. Мята перечная

Во многих случаях облегчает симптомы, связанные с несварением желудка, и помогает очистить желудок.

2. Семена укропа

Возьмите сауф и белый порошок зиры и осторожно обжарьте на таве. Возьмите ½ чайной ложки. этой смеси за один раз. Эту смесь можно принимать каждые 3-4 часа.

Также прочтите: 11 продуктов, которые могут помочь контролировать аппетит, согласно науке

3. Средство с медом и лимоном

Чтобы желудок был чистым, смешайте равное количество меда с 1 ч. Л.лимонного сока и 1 ч. имбирного сока. Возьмите 1 ч. этой смеси 2–3 раза в день для борьбы с расстройством желудка.

4. Чатни

Чатни — важный ингредиент индийской кухни. Чатни, помогающий пищеварению, должен включать в себя мяту или пудину, кориандр, зеленый перец чили, лимонный сок и имбирь. Все эти ингредиенты содержат компоненты, которые помогают вашему организму усваивать питательные вещества, охлаждают пищеварительный тракт и укрепляют тело.

5. Горячая вода

Теплая вода очищает желудок, ускоряет обмен веществ и выводит токсины.Фактически, теплая вода, кажется, является ключом к естественному способу детоксикации вашей системы, поскольку помогает уменьшить спазмы желудка и изжогу.

6. Исабгол

Я уверен, что вы слышали об этом от своего тучного дяди, но, честно говоря, это работает. Две столовые ложки шелухи подорожника на 1 стакан молока перед сном — верное средство от запора.

Читайте также: 13 продуктов, от которых лучше отказаться, прежде чем заниматься сексом

7. Тмин

Дубль 1.3 литра воды и добавить 1 ложку тмина или шах-джира. Доведите воду до кипения и выпейте, пока вода теплая. Пейте эту воду два-три раза в день в течение 5-6 дней. Семена тмина помогают снизить кислотность.

8. Настои

Настои из имбиря, мяты и ромашки отлично подходят для пищеварения. Просто настаивайте в течение 10 минут в горячей воде, процедите и пейте не менее двух раз в день, обычно через час после еды.

9. Лимонный

Добавьте немного лимонного сока в сабзи или даже в утренний омлет — ферменты лимона расщепляют токсины в организме и способствуют пищеварению.

10. Пудра Heeng

Смешайте одну столовую ложку измельченной асафетиды в стакане теплой воды и выпейте для улучшения пищеварения.

11. Ajawain

Это лучший дижестив, который вы можете выбрать. Поджарьте семена аджвана и храните их в бутылке рядом с кроватью или обеденным столом. Жуйте их после того, как закончите ужин. Они лучше всего работают при несварении желудка и газах.

12. Листья Тулси

Ежедневное употребление листьев туласи натощак не только укрепит иммунитет, но и улучшит пищеварение.

13. Алоэ вера

Готов поспорить, у вас на балконе есть растение, которое желтеет, потому что вы им не пользуетесь. Просто отрежьте ветку алоэ вера, снимите кожуру зеленого покрытия, чтобы получилось полупрозрачное желе между ними, и пейте эту смесь каждое утро, чтобы движения были более плавными.

Также прочтите: 16 продуктов, на удивление богатых клетчаткой для пищеварения
При участии Ниланджаны Сингх, главного диетолога, HNFI, Дели

Очищение кишечника: следует ли проводить детоксикацию кишечника?

Проведение «детоксикации» стало обычным делом.Многие любят это, многие ненавидят, а все большее число экспертов называют потенциально опасным увлечением, поэтому трудно понять, чему верить.

Читайте дальше, чтобы узнать, что такое детоксикация, работает ли она и подходит ли она вам.

Содержание

Что вообще значит детоксикация?
Ваш кишечник борется?
Ваше тело создано для детоксикации.
Каковы симптомы нездорового кишечника?
Как очистить кишечник?
Крестоцветные: ваши герои детоксикации
Что вы едите во время чистки кишечника?
Очищение кишечника: чем это не является
Как вывести токсины из кишечника естественным путем
Несколько слов о голодании и элиминационных диетах…
Как диета влияет на кишечник?
Лучшие продукты для кишечника
Какие продукты хуже всего для кишечника?
Основные выводы

Что вообще означает детоксикация?

Люди так или иначе очищались от токсинов на протяжении тысячелетий.Просто мы не всегда это называли так.

У коренных американцев были потовые домики, Гиппократ рекомендовал клизмы после переедания, кровопускание было ортодоксальной медицинской процедурой до 200 лет назад, а люди постились с незапамятных времен.

Рост индустрии велнеса в 21 веке привел к тому, что детоксикация и очищение кишечника снова стали мейнстримом. Но у детоксикации нет настоящего медицинского определения, поэтому любой может заявить, что его продукт, метод или диета выведут вас из токсинов.То же самое и с очищением кишечника.

Оба термина немного вводят в заблуждение. Это потому, что наше тело постоянно самостоятельно очищается от токсинов. Основная функция печени — фильтровать и выводить токсины из организма. Существует множество невероятно сложных способов сделать это, используя ферменты, кислород и аминокислоты — среди прочего — для вывода токсинов из организма с желчью или мочой.

Если вы хотите очистить кишечник или вывести токсины из кишечника, хорошая новость в том, что вы уже этим занимаетесь.Вопрос только в том, насколько хорошо вы это делаете.

К началу

Ваш кишечник борется?

Ваш кишечник от начала до конца имеет барьер, который называется эпителием кишечника. В нормальных условиях он отлично справляется с детоксикацией.

Состоящая из слоя клеток, соединенных между собой плотными контактами, эта стена предотвращает попадание белков и других веществ из кишечника в кровоток. Когда это происходит, это называется кишечной проницаемостью или повышенной кишечной проницаемостью (Источник: NCBI)

.

Дырявый кишечник — это не то же самое, что дисбактериоз — дисбаланс микробов в кишечнике — но они определенно являются соучастниками преступления.На данный момент мы не знаем, происходит ли одно раньше другого или одновременно.

Нежелательная кишка и дисбактериоз связаны со многими заболеваниями:

Число аутоиммунных состояний, при которых иммунная система ошибочно атакует здоровые клетки организма, растет, причем в некоторых случаях их число достигает девяти процентов в год.

Исследователи обнаружили связь между следующими аутоиммунными заболеваниями и повышенной проницаемостью кишечника:

К началу

Ваше тело создано для детоксикации

Детоксикация — это часть нашей биологии.Без него мы бы не протянули очень долго: он функционирует постоянно, чтобы защитить нас от токсинов в нашей окружающей среде и от тех токсинов, которые естественным образом вырабатываются нашим собственным телом.

В человеческом организме развились сложные системы ферментов детоксикации, контролируемые вашими генами. У каждого есть свой набор генов детоксикации, которые работают по-разному, чем у других.

Эти гены играют жизненно важную роль в вашей способности к детоксикации, например, с помощью химического пути, называемого метилированием. На путь метилирования может повлиять генетическая мутация, называемая MTHFR.

Фермент MTHFR играет ключевую роль в процессах детоксикации вашего организма. Следовательно, люди с мутацией MTHFR могут иметь проблемы с детоксикацией, что делает их более восприимчивыми к плохому здоровью. Однако исследования показывают, что при правильной диете и достаточном количестве питательных веществ, таких как фолат и витамин B12, люди с мутациями MTHFR могут «преодолеть» этот риск (Источник: NCBI).

Существует множество вариантов образа жизни, которые могут помочь или ограничить способность нашего организма к детоксикации. Например, первоначальные исследования показывают, что нынешняя тенденция голодания — по крайней мере, в течение более длительных периодов — может привести к снижению уровня кишечной щелочной фосфатазы (IAP) (Источник: HINDAWI).

IAP — это белок защиты кишечника, обнаруженный в эпителии кишечника (слизистой оболочке кишечника). Он выводит токсины из некоторых веществ, которые вырабатывают бактерии, и предотвращает воспаление кишечника. Недавние исследования показывают, что IAP также может предотвратить прилипание патогенных бактерий E. coli к стенкам кишечника (Источник: NCBI).

Итак, хотя детоксикация происходит естественным образом, это не означает, что нам не нужно об этом беспокоиться. Собственные механизмы детоксикации вашего тела не работают должным образом без правильного топлива: питательных веществ, содержащихся в цельной пище.

Таким образом, хотя утверждать, что определенные виды пищи непосредственно выводят токсины из кишечника, неверно, здоровая диета определенно усиливает процессы детоксикации, которые ваше тело делает само по себе.

Например, токсичные ксенобиотики, содержащиеся в лекарствах, пищевых добавках и загрязнителях окружающей среды, метаболизируются ферментами детоксикации в менее вредные соединения. Затем наши клетки выделяют их в кишечник, который выводит их из нашего тела. Это наша система детоксикации в действии, устраняющая вредные химические соединения, пока мы занимаемся повседневной жизнью.

Но ферменты, которые убивают эти загрязнители окружающей среды, образуются из ингредиентов, которые поступают из нашей пищи. Чтобы хорошо выполнять свою работу, им нужны правильные строительные блоки.
Наверх

Каковы симптомы нездорового кишечника?

Некоторые симптомы нездорового кишечника очевидны, например диарея, запор, вздутие живота и боль в кишечнике, а также такие состояния, как целиакия, болезнь Крона и СРК. Как мы уже видели, повышенная кишечная проницаемость и дисбактериоз связаны со многими состояниями как внутри, так и за пределами кишечника.

Нездоровый кишечник также может вызывать общее недомогание без какого-либо конкретного состояния или заболевания. Симптомы могут меняться, поэтому в один прекрасный день вы можете чувствовать себя хорошо, а на следующий день будете гадить.

У вас может быть:

• Неприятный запах изо рта
• Слабая иммунная система
• Головные боли
• Тяга к сахару или углеводам
• Тошнота
• Затрудненное мочеиспускание
• Зуд влагалища или прямой кишки
• Боль в груди
• Сыпь или покраснение
• Усталость
• Проблемы с мышлением или концентрацией
• Беспокойство
• Разрастание Candida

Все эти симптомы анекдотичны, что означает, что они обычно сообщаются вместе с доказательствами дисбактериоза, обнаруженными при комплексном анализе стула.В настоящее время нет убедительных доказательств того, что дисбактериоз вызывает их, поэтому ваш врач вряд ли будет исследовать дисбактериоз как причину.

Национальная служба здравоохранения (NHS) не предлагает комплексных анализов стула, поэтому, если вы хотите узнать, что происходит с вашим кишечником, вы можете заказать обследование самостоятельно, пройти через диетолога или специалиста по функциональной медицине.

К началу

Как очистить кишечник?

Не существует пищи или протокола, который бы «очистил» кишечник напрямую.

Однако вы можете многое сделать, чтобы протянуть руку помощи собственным процессам детоксикации вашего организма.

Детоксикация происходит во всех наших клетках, но большая часть действий происходит в печени. Это химический процесс, который делится на две части: фаза 1 и фаза 2. В фазе 1 электрический заряд делает токсины «липкими», чтобы подготовить их к фазе 2, когда они будут отправлены из организма.

Некоторые продукты особенно полезны для одной или обеих этих фаз. Например, крестоцветные содержат соединения, жизненно важные для обеих фаз.В фазе 1 эти соединения ослабляют токсические ферменты, которые наша печень временно вырабатывает, чтобы начать фазу 2. Затем, как только начинается фаза 2, они активируют ферменты, необходимые организму, чтобы вывести эти токсины через желчь, кровь, пот или мочу через желудочно-кишечный тракт, почки или потовые железы. Но что такое крестоцветные?

К началу

Крестоцветные: герои детоксикации

Возможно, вы никогда не слышали слово крестоцветные, но почти наверняка ели их.Это название мы даем семейству овощей, которое включает:

• руккола / ракета
• бок чой
• брокколи
• Брюссельская капуста
• капуста (красная и зеленая)
• цветная капуста
• Пекинская капуста
• капуста
• редис дайкон
• зелень капусты
• хрен
• редис
• швед
• репы
• кресс-салат

Крестоцветные не только являются суперзвездой детоксикации, но и обладают противовоспалительным действием и содержат мощные антиоксиданты.Они играют большую роль в производстве энергии и помогают нашей иммунной системе предотвращать рак и снижать риск аутоиммунных заболеваний (Источник: NCBI).

Крестоцветные — одно из самых мощных средств, которые вы можете использовать для детоксикации своего тела, но их гораздо больше.

К началу

Что вы едите при очистке кишечника?

Как мы видели, лучший способ «очистить» кишечник — это употреблять в пищу цельные питательные продукты, которые поддерживают естественные процессы детоксикации организма. Детоксикация состоит из множества невероятно сложных биохимических процессов, но будет справедливо сказать, что печень играет ведущую роль.

Так что набирайтесь продуктов, которые понравятся вашей печени:

1. Авокадо
Авокадо содержит глутатион, который защищает клетки печени от окисления и помогает избавиться от тяжелых металлов, таких как ртуть (Источник: NCBI).

2. Шпинат
Шпинат полон неорганических нитратов, которые, как было установлено, уменьшают накопление жира в печени (Источник: NCBI).

3. Помидоры
Ликопин в томатах защищает печень от повреждения свободными радикалами.Томатный соус, томатная паста и даже кетчуп содержат большое количество ликопина (Источник: NCBI).

4. Свекла
Свекла содержит группу фитонутриентов, называемых беталаинами, которые поддерживают фазу 2 детоксикации в печени (Источник: NCBI).

5. Морковь
Морковь очень богата флавоноидами и поддерживающим печень бета-каротином, а также витамином А, который помогает предотвратить заболевания печени (Источник: NCBI).

6. Спаржа
Исследования показали, что спаржа действительно снижает токсичность алкоголя и помогает расщеплять другие токсины в печени (Источник: NCBI).

7. Зеленые листовые овощи
Большое количество хлорофилла в темно-листовой зелени, такой как капуста, заставляет печень выводить токсины (Источник: NCBI).

8. Крестоцветные овощи
Как вы узнали выше, крестоцветные овощи, такие как цветная капуста и брокколи, являются бойцами фазы 1 и фазы 2 детоксикации, играя активную роль как в подавлении временно повышенного уровня токсинов в фазе 1, так и в производстве ферментов печени фазы 2, которые вывести токсины из организма.

9. Яблоки
Пектин, содержащийся в яблоках, помогает нашему кишечнику выводить токсины, что, в свою очередь, помогает печени справляться с собственной нагрузкой токсинов (Источник: NCBI).

10. Орехи
Большинство орехов содержат большое количество аргинина, аминокислоты, которая помогает печени выводить токсины из аммиака (Источник: NCBI). Они также богаты глутатионом и жирными кислотами омега-3.

К началу

Очищение кишечника: чем оно не является

Существует множество причудливых, но популярных диет, которые утверждают, что очищают или выводят токсины из кишечника.Картофельная диета, например, обещает помочь людям, сидящим на диете, похудеть, укрепить их иммунную систему, улучшить здоровье кишечника и обеспечить много питательных веществ, «чтобы вы были бодры при похудении».

Правила гласят, что в течение трех-пяти дней можно есть только простой вареный картофель. Вот и все. Хотя это, вероятно, не принесет вам никакого вреда за такой короткий промежуток времени, это тоже не принесет вам никакой пользы.

Диета Master Cleanse, прославленная Бейонсе, заставит вас «есть» только лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец, слабительный чай и соленую воду на срок до 40 дней.Помимо отсутствия клетчатки, белков и жиров и опасно низкого содержания витаминов и минералов, всего одна порция лимонного напитка содержит более 23 граммов сахара.

Было доказано, что ограничение потребления калорий до этого уровня увеличивает уровень гормона стресса кортизола, что на самом деле связано с набором веса в долгосрочной перспективе. Люди, соблюдающие низкокалорийные диеты, сообщают о неприятном запахе изо рта, головных болях, головокружении, утомляемости, раздражительности, мышечной слабости и судорогах, выпадении волос, плохой переносимости холода и тошноте.

Возможно, вы слышали об «очищении толстой кишки». Диета для очищения толстой кишки обычно очень строгая и сопровождается каким-либо слабительным, чтобы пища быстрее проходила через вас. Само собой разумеется, что если вы будете меньше есть и у вас будет понос, вы похудеете.

Точно так же, как ваше тело имеет свои собственные процессы детоксикации, ваша толстая кишка имеет свои собственные процессы очищения. Это называется дефекацией. Если вы делаете это с комфортом хотя бы раз в день, вам не нужно помогать кишечнику очищаться.Если нет, значит, у вас запор, и вам нужно выяснить, почему это происходит.

Однако вы, безусловно, можете помочь своему кишечнику, дав ему продукты, в которых он — и триллионы бактерий в нем — нуждаются. Это означает разнообразную, богатую питательными веществами и цельнопищевую диету с большим количеством клетчатки и полезных жиров.

К началу

Как вывести токсины из кишечника естественным путем

Лучший способ поддерживать оптимальную работу кишечника — это есть так, как задумано природой. Наш кишечник эволюционировал за миллионы лет, чтобы есть натуральные цельные продукты.Также появляется все больше свидетельств того, что мы не созданы для того, чтобы есть весь день, как многие из нас. Было бы неплохо дать своему кишечнику передохнуть, отказавшись от еды часть дня (Источник: NCBI).

Лучшее очищение толстой кишки — это естественное очищение толстой кишки: то, что ваша толстая кишка выполняет сама по себе, когда у нее есть подходящие инструменты для работы. Однако многие из нас сегодня начинают в невыгодном положении, просто живя в современной среде со всеми ее факторами стресса, загрязнением и пустыми продуктами. Если у вас запор или у вас есть другие проблемы с кишечником, вам может потребоваться нечто большее, чем хорошая диета.
Наверх

Несколько слов о голодании и элиминационных диетах…

Существует бесконечное количество способов голодания: от простого отказа от перекусов между трехразовыми приемами пищи в день до отказа от еды в течение нескольких недель. Хотя голодание практикуется на протяжении тысяч лет, традиционная медицина считает его «альтернативным» подходом, и вы всегда должны спрашивать своего врача, прежде чем начинать голодание.

Элиминационные диеты — еще одна растущая тенденция, которая может быть очень полезной или полной катастрофой для здоровья вашего кишечника, в зависимости от того, какие продукты и сколько продуктов вы исключите.Например, отказ от нездоровой пищи — отличная идея, тогда как запрет на углеводы может стать огромной проблемой. Например, мы знаем, что кетогенная диета, практически исключающая углеводы, радикально меняет микробиом (Источник: NCBI). Хорошая это новость или нет, полностью зависит от человека. Спросите своего врача, прежде чем исключать продукты или питательные вещества, например углеводы.

Тестирование может выявить, что скрывается за симптомами кишечника.

К началу

Как диета влияет на кишечник?

Диета — это, безусловно, самый действенный способ поддержать здоровье кишечника.

У среднего человека в кишечнике более 1000 различных типов бактерий и более 100 триллионов отдельных бактерий. Все они живут и умирают благодаря вашей диете.

Как и люди, у каждого вида бактерий есть свои любимые продукты. Мы все еще находимся в начале нашего исследования микробиома человека, но мы знаем, что большинство «хороших» типов бактерий, которых мы хотим поощрять, похожи на необработанные растительные продукты.

К началу

Лучшие продукты для кишечника

Исследования подтверждают, что эти продукты полезны для здоровья кишечника:

Наука о том, что формирует здоровье нашего кишечника и о влиянии, которое оказывает на остальную часть человеческого тела, стремительно развивается.Если вы хотите узнать больше о том, что вы можете сделать, чтобы заботиться о своем кишечнике, ознакомьтесь с нашей Программой здоровья кишечника.

К началу

Какие продукты хуже всего подходят для кишечника?

Снова и снова исследования показывают, что типичная «западная» диета губительна для здоровья нашего кишечника (Источник: NCBI).

Например:

• Мясные полуфабрикаты
• Насыщенные жиры
• Зерно очищенное
• Сахар
• Спирт
• Соль
• Сироп фруктозы

Мы знаем, что диета с высоким содержанием жиров и сахара истощает наши полезные бактерии, снижает разнообразие и склоняет нас к болезням.

Когда исследователи изучили микробиомы кишечника охотников-собирателей хадза в Танзании, они обнаружили, что они более разнообразны, чем на Западе (Источник: NCBI). Хадза едят так же, как наши предки: собирают лесные ягоды, мед, бобовые и фрукты, богатые клетчаткой, и охотятся на свежую дичь.

Они обнаружили, что многие виды бактерий в кишечнике, которые зависят от разнообразного питания, исчезают с западным питанием.

У хадза нет диабета, рака толстой кишки, колита или болезни Крона.Ожирение неизвестно, и, насколько нам известно, они не проводят очистку кишечника или кишечника.

Пища для размышлений.

К началу

Основные выводы

• • Очищение кишечника и детоксикация — это модные термины для описания естественных процессов, происходящих в нашем организме, НО
  • мы можем помочь нашему организму выполнять множество функций, дав ему необходимые питательные вещества. Например, ваша печень зависит от веществ, содержащихся в пище, которые превращают потенциально опасные соединения в отходы.
  • Придерживайтесь богатой питательными веществами, яркой и цельной диеты с большим количеством овощей и клетчатки.
  • С осторожностью относитесь к любой диете, которая утверждает, что очищает вас или ваш кишечник от токсинов.
  • Наше тело эволюционировало, чтобы оптимально функционировать при правильном вводе. Современные полуфабрикаты и диеты быстрого приготовления — не ответ.

Наверх

Автор
Александра Фальконер MA (Dist) DipCNM mBANT — сертифицированный диетолог, специализирующийся на СРК и родственных состояниях.Выпускница Брайтонского колледжа натуропатической медицины, она стремится бороться с первопричинами хронических заболеваний и предоставлять функциональную медицину всем, кто в ней нуждается.

До своей естественной оздоровительной карьеры Алекс была журналистом и копирайтером. Она продолжает писать для журналов и медиа-агентств, и теперь объединяет свои две великие страсти — писательство и здоровье — создавая контент, который дает людям возможность отстаивать свое право на здоровое тело и разум.
Наверх

7 натуральных продуктов, которые очистят кишечник — в хорошем состоянии

7 натуральных продуктов, которые очистят кишечник

Здоровый кишечник (читай: толстая кишка) очень важен для общего здорового тела.Проблемы с желудочно-кишечным трактом не редкость в современном обществе. Мы считаем, что это во многом связано с тем, что пища, которую ест большинство из нас, не содержит питательных веществ и богата токсинами. Однако есть способы очистить кишечник, чтобы вы могли улучшить здоровье и самочувствие своего тела, а также укрепить иммунную систему.

Очистите кишечник с помощью 7 натуральных продуктов

Всегда кажется, что время года, когда все болеют, не за горами. Когда вы комбинируете медленное пищеварение с плохим питанием и стрессом, ваше тело терпит поражение в сезон простуды и гриппа.Пришло время очистить кишечник и избавить толстую кишку от шлаков и токсинов? Давайте поговорим о 7 натуральных продуктах, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы улучшить самочувствие.

Пребиотики

В нашем кишечнике содержится около 100 триллионов микроорганизмов, и они действительно играют решающую роль в обеспечении функционирования нашего пищеварительного тракта, а также в защите от инфекций, поглощении питательных веществ и даже в укреплении нашей иммунной системы. Святая корова! Это большая ответственность для нашего нутра, и теперь я уверен, что вы чувствуете себя немного виноватым за то, что не обращались с ним лучше.

Пребиотики — это в основном разновидность клетчатки. Это неперевариваемые растительные волокна, которыми питаются микробы в нашем кишечнике. Чем больше пребиотиков, тем эффективнее работают микробы и тем здоровее будет ваш кишечник. Попробуйте есть больше лука-порея, яблок, лука, бананов, сладкого картофеля и миндаля.

Пробиотики

Вы, наверное, слышали об этом раньше, но пробиотические продукты — это продукты, содержащие полезные и полезные бактерии. Когда вы пытаетесь очистить кишечник, эти продукты также могут помочь обуздать вашу тягу.Такие продукты, как греческий или натуральный йогурт, квашеная капуста, кимчи и кефир, помогают добавлять полезные бактерии в кишечник, чтобы он мог лучше функционировать и становиться сильнее.

Это также отличная идея принять добавку с пробиотиками и дать организму приличное разнообразие этих здоровых штаммов бактерий.

Темно-лиственная зелень

Список преимуществ, которыми обладают эти волокнистые растения, почти смехотворен. Это отличный способ очистить кишечник, и они полны минералов и антиоксидантов, которые помогают нашему организму защитить себя от всех токсинов, которым мы подвергаем их.

Листовые овощи, такие как шпинат и капуста, отлично подходят для переваривания толстой кишки, а также помогают выводить токсины из печени. Но есть и другие овощи, которые тоже могут быть отличным выбором, например, спаржа, капуста, брюссельская капуста, сельдерей и даже горох.

Если ваш кишечник в очень плохой форме, сначала приготовьте овощи, так как они легче перевариваются. Рекомендуем пробовать простые супы или готовить их на пару. Мы также рекомендуем вам добавить полезные жиры (авокадо, оливковое масло, сливочное масло) и какую-нибудь кислоту (лимонный сок или уксус), чтобы помочь вашему организму правильно усвоить витамины, содержащиеся в зелени!

Семена льна и чиа

Они могут быть крошечными, но в них есть отличная способность «очистить свой кишечник»! И семена льна, и семена чиа содержат жиры и клетчатку, которые способствуют чистоте толстой кишки и общему здоровому пищеварению.Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые, как было доказано, уменьшают воспаление и стабилизируют клеточные стенки.

Добавьте их в коктейли, посыпьте ими салаты, добавьте в овсянку, добавьте в стакан воды и выпейте! Есть даже рецепт пудинга, в который входят семена чиа, кокосовое молоко и ваниль!

Кайен

Все мы знаем, что кайенский перец добавляет дополнительный импульс к вашим блюдам, но он делает гораздо больше! Кайенский перец также растворяет слизь, что в основном означает, что он разжижает слизь, накапливающуюся в вашем теле.Ваше тело, в частности желудок, использует слизь и желудочную кислоту, чтобы облегчить пищеварение и улучшить работу пищеварительного тракта.

Cayenne также борется с симптомами несварения желудка, помогает избавиться от боли в желудке и даже снижает высокий уровень холестерина!

Зеленый чай

Если ваша цель — очистить кишечник с помощью детокса, зеленый чай отлично подходит для этого, потому что он помогает очистить ваше тело, а некоторые из побочных эффектов могут заключаться в потере веса (бонус!). Зеленый чай также содержит много антиоксидантов и может улучшить работу кишечника.

Он особенно популярен из-за своих антиоксидантов и потому, что он богат витамином С. Употребление чая с перечной мятой, имбирного зеленого чая или любого другого травяного зеленого чая — просто отличное средство для очищения толстой кишки.

Фрукты

Это может показаться очевидным, или, может быть, вы никогда не задумывались об этом, но фрукты являются неотъемлемой частью здорового кишечника. Фрукты богаты клетчаткой и полны антиоксидантов! Кроме того, они полны других полезных веществ, которые так необходимы нашему организму, и обладают потрясающим вкусом!

Фрукты — отличный способ добавить аромат к вещам, которые могут быть не такими вкусными (глядя на вас, капуста), и помочь замаскировать вкус действительно сильных продуктов, таких как имбирь.

Очистите кишечник Заключение

Вот и все! Это наш наименьший из продуктов, которые гарантированно помогут вам очистить кишечник! Пусть ваша толстая кишка станет основой вашего здоровья, поэтому кормите ее тем, что нужно, чтобы оставаться сильной! Если у вас возникли проблемы с соблюдением диеты, состоящей из продуктов, которые помогают поддерживать чистоту кишечника, загляните в магазин сегодня! Все, что есть в нашем меню, отлично подходит для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, и мы будем рады видеть вас.

Полезны или ненужны очищающие средства толстой кишки?

Everyday Health: Очищение толстой кишки в моде как способ ускорить потерю веса или просто улучшить самочувствие.Но нужно ли или полезно очищение толстой кишки? Вы рекомендуете очищение толстой кишки?

Марк Бабацкий, доктор медицины (mssm.edu) Хотя очищение толстой кишки стало очень популярным в Соединенных Штатах, нет четких данных, подтверждающих их пользу, и я не рекомендую их, кроме как в качестве подготовки кишечника к колоноскопии или другому исследованию толстой кишки. .

Кристин М. Эстерс (adventureinwellbeing.com) Здоровье начинается с толстой кишки. Очищение толстой кишки и гидротерапия толстой кишки — это первый шаг любого оздоровительного протокола.Очищение толстой кишки необходимо в любом возрасте, равно как и чистка желобов. Кишка = желоба. Ежегодно нужно очищать желоба от лиственного ила, если он не протекает. То же самое и с вашей толстой кишкой.

Элиза Файбуш, доктор медицины (bannerhealth.com) В очищении толстой кишки нет необходимости. Функция толстой кишки — выводить из организма отходы и бактерии. Нет никаких доказательств того, что очищение толстой кишки может улучшить общее состояние здоровья и вылечить определенные заболевания и рак. Очищение толстой кишки необходимо для подготовки к определенным медицинским процедурам (колоноскопия) и часто используется для лечения острого запора.

Lisa Ganjhu, DO (wehealnewyork.org) Когда мои пациенты спрашивают меня об очистке толстой кишки, я говорю им, что это с большей вероятностью очистит ваш кошелек, чем вашу толстую кишку. Конечно, вы можете похудеть, но подумайте об этом: вы опорожняете толстую кишку. Весь этот «лишний вес» — стул и вода! Так нельзя похудеть. Если все сделать неправильно, это может быть очень опасно. Поэтому я говорю нет очищению толстой кишки.

Лиза Пични, доктор медицины (stopcoloncancernow.com) Я не считаю, что очищение толстой кишки необходимо.Наша толстая кишка обычно населена миллионами бактерий, и их устранение или изменение их баланса может стать проблемой.

Эндрю Сэйбл, доктор медицины (gastrohealth.com) Очищение толстой или толстой кишки в последнее время снова стало популярным. Теория, лежащая в основе этой практики, заключается в том, что токсины из вашего тела собираются в стуле, который находится в вашей толстой кишке, и, в свою очередь, может привести к множеству проблем со здоровьем. Хотя очищение толстой кишки может быть неотъемлемой частью определенных медицинских процедур, нет никаких проспективных исследований, подтверждающих пользу от нее в качестве регулярной или рутинной практики.

Когда мои пациенты спрашивают меня об очистке толстой кишки, я начинаю с объяснения им физиологии пищеварения. Функции толстой кишки (очень хорошо, я могу добавить) удерживают побочные продукты пищеварения, поглощают воду, а затем естественным образом устраняют отходы. Человеческий организм очень эффективен в этом и не нуждается в чистке. Рассказы, которые вы можете слышать о годах, когда в вашем кишечнике накапливались мясо и пищевые субпродукты, просто не соответствуют действительности. Я никогда особо не рекомендовал регулярно проводить очищение толстой кишки, но у меня есть пациенты, которые утверждают, что после этого чувствуют себя лучше.Самое главное, вы должны знать о потенциальных вредных последствиях очищения толстой кишки, таких как обезвоживание, перфорация кишечника, инфекции и дисбаланс электролитов. Тем, кто страдает хроническим запором, следует пить много жидкости, особенно воды, соблюдать диету, богатую клетчаткой, ежедневно заниматься спортом и проконсультироваться с врачом.

Sutha Sachar, MD (susacharmd.com) Хотя в очищении толстой кишки нет необходимости, есть несколько пациентов, которые настаивают на том, чтобы почувствовать себя лучше после их использования.В результате я рекомендую их только в том случае, если ингредиенты безопасны (я рекомендую пациентам приносить их, чтобы я мог читать ингредиенты), и если они прошли соответствующий скрининг на рак толстой кишки. Например, я бы порекомендовал сначала провести колоноскопию пожилым людям, страдающим запором или вздутием живота, чтобы убедиться, что симптомы не вызваны раком толстой кишки.

Альберт Сноу, Северная Дакота (holisticgastroenterology.com) Очищение толстой кишки действительно переоценено. Люди всегда пытаются добиться с помощью очищения толстой кишки того, чего она просто не может сделать.Если ваша толстая кишка нуждается в очистке, отлично, но, пожалуйста, не приписывайте ей другие несвязанные качества. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как СРК и т. Д., Они могут иметь катастрофические последствия. Не следует возиться с различными лекарствами без консультации с холистическим гастроэнтерологом, делая упор на «холистическом». Не думайте, что с вашим пищеварением что-то не так, и вам нужно провести какое-то очищение, чтобы вылечить его. Я лечу многих людей с хроническим воспалением кишечника / толстой кишки из-за неправильного использования очистителей толстой кишки.

AA Starpoli, MD (starpoli.com) Никогда. Эти очищения представляют собой манипуляции с системой, имеющей собственный гомеостатический контроль.

Жаклин Вольф, доктор медицины (drjacquelinewolf.com) Очищения толстой кишки можно разделить на две категории: 1) слабительные, которые часто содержат травы, которые продаются для очистки толстой кишки, и 2) гидротерапия толстой кишки или кишечная терапия, проводимая профессионал.

Считается, что очищение толстой кишки дает людям больше энергии и избавляет от вредных веществ в толстой кишке, включая бактерии.Неясно, как именно они вызывают чувство эйфории, о котором говорят многие. Я не рекомендую безрецептурные слабительные, за исключением людей, страдающих запорами. Я не думаю, что это правильный способ диеты.

Хотя я обычно не рекомендую гидротерапию толстой кишки, я рекомендую ее в двух случаях. У пациентов с тяжелым запором гидротерапия толстой кишки помогла очистить стул, а у некоторых людей, кажется, позволяет человеку начать испражняться самостоятельно.У меня также были люди, использующие гидротерапию толстой кишки для подготовки к колоноскопии, и это очень хорошо сработало.

14-дневное очищение кишечника для улучшения здоровья пищеварительного тракта

Диетолог подробно объясняет, что нужно есть и чего избегать для оптимального здоровья кишечника.

На протяжении десятилетий практикующие врачи рекомендовали очищение кишечника для улучшения здоровья и благополучия своих пациентов. Но эта клиническая концепция получила плохую репутацию из-за очищающих средств, которые обещают быстрое выздоровление, но не дают организму необходимых питательных веществ.Мое мнение как квалифицированного практикующего диетолога состоит в том, что, если все сделано правильно, очистка кишечника является важным шагом на пути к оптимальному здоровью кишечника.

Кишечник — это основа нашего здоровья, это первая линия защиты от патогенов, это то место, где мы перевариваем и поглощаем питательные вещества и где мы размещаем наши кишечные микробы, также известные как кишечные бактерии. Согласно недавнему обзору научной литературы, опубликованному в журнале BMC Medicine, плохое здоровье кишечника тесно связано с ослабленной иммунной системой, недоеданием и плохой регуляцией настроения, а также играет роль в развитии артрита и ожирения.

Очистка кишечника — необходимый шаг в восстановлении больного кишечника. Почему? Хорошее очищение заменит продукты, которые ухудшают и ставят под угрозу здоровье нашего желудочно-кишечного тракта, на полезные для кишечника продукты, которые выполняют три функции: «излечивают и запечатывают» желудочно-кишечный тракт; предоставить пробиотики для здоровых кишечных бактерий; и обеспечить здоровье кишечника клетчаткой. Думайте о кишечнике как о машине. Очищение кишечника похоже на услугу, а полезные для кишечника продукты и добавки — как топливо премиум-класса.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на наш bodyandsoul.Информационный бюллетень com.au для других подобных историй.

Кому нужна чистка кишечника?

Очищение кишечника подходит не только тем, у кого проблемы с животом. Вот 7 признаков того, что у вас плохое здоровье кишечника:

1. Вы чувствуете себя капризным, тревожным или подавленным

Наш гормон счастья, серотонин, влияет на настроение, сон и аппетит, и большая часть его вырабатывается в кишечнике. Поскольку наш мозг не может накапливать питательное вещество (триптофан), необходимое для производства серотонина, вам необходимо постоянное поступление из пищи через кишечник, чтобы помочь.Такие продукты, как бананы, курица, индейка, молоко и яйца, богаты триптофаном.

Если кишечник «негерметичен» или не функционирует должным образом из-за неправильного питания, вы с меньшей вероятностью усваиваете триптофан и вырабатываете серотонин, что может вызвать у вас уныние, беспокойство или депрессию.

2. Вы чувствуете стресс

Нездоровый кишечник не может поддержать вас во время стресса из-за низкого количества полезных бактерий. Когда вы находитесь в состоянии стресса, уровень гормона кортизола в организме повышается, что со временем может привести к депрессии и другим заболеваниям.

Соблюдение здоровой диеты может помочь увеличить количество полезных бактерий (бифидобактерий), которые, как было установлено, снижают уровень кортизола в организме и помогают справляться со стрессом.

3. Вы страдаете вздутием живота, запором, диареей, болью или чрезмерным газообразованием.

Наиболее частыми признаками дисбактериоза кишечника или нарушения его функции являются вздутие живота, газы, боль, диарея и запор.

Когда баланс бактерий в кишечнике нарушен — или нарушается здоровье и разнообразие кишечной экосистемы — в кишечнике появляются такие симптомы, как нарушение работы кишечника или газы, которые сигнализируют о том, что что-то не так.Если вы беспокоитесь, поговорите со своим врачом.

4. У вас есть тяга к сахару

Диета с высоким содержанием рафинированного сахара и полуфабрикатов может накормить вредные бактерии в кишечнике, увеличивая их количество. Этот дисбаланс может привести к увеличению тяги к сахару, поскольку вредные бактерии питаются сахаром, чтобы жить.

Высокий уровень вредных бактерий может привести к тому, что они питаются стенкой кишечника, заставляя молекулы «просачиваться» в кровоток, что приводит к воспалению в организме. Воспаление связано с большинством хронических заболеваний, включая рак.

5. Вы всегда болеете

Частые болезни или инфекции являются признаками нарушения функции кишечника.

Разнообразная диета, богатая растительной пищей, такой как овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые, может помочь накормить полезные бактерии, увеличивая их популяцию и повышая ваш иммунитет.

6. У вас пищевая непереносимость

Пищевая непереносимость отличается от пищевой аллергии, которая вызвана реакцией иммунной системы.

Пищевая непереносимость не опасна для жизни, но может повлиять на качество вашей жизни, поскольку вызывает такие симптомы, как вздутие живота, газы, диарея, боль, тошнота или даже проблемы с кожей и головные боли.Считается, что качество и баланс кишечных бактерий могут иметь определенное значение.

7. Ваш какашек не выглядит правильным

Хорошее практическое правило, когда дело касается кишечника, заключается в том, что «нормальный» может выглядеть как угодно — от посещения туалета три раза в день до трех раз в неделю. У всех он разный.

Если вы обеспокоены или что-то изменилось, поговорите со своим врачом.

Если у вас возникла какая-либо из этих проблем …

Есть общие механизмы, влияющие на эти симптомы — воспаление, плохое усвоение питательных веществ и дисфункция клеток, все из которых напрямую зависят от функции и здоровья вашего кишечника.

Если вы пытаетесь похудеть, я также рекомендую очищение. Последние исследования показывают, что несбалансированный и нездоровый микробиом кишечника, вызванный неправильным питанием и чрезмерным использованием антибиотиков, производит токсины, называемые липополисахаридами (ЛПС), вызывая воспаление и резистентность к инсулину, что затем способствует увеличению веса.Мы часто сосредотачиваемся на килоджоулей для похудения, но правда в том, что без здорового кишечника потеря веса может стать проблемой.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на нашу рассылку bodyandsoul.com.au, чтобы получать больше подобных историй.

Что нужно для очищения кишечника?

Чистка кишечника — это, по сути, употребление чистой диеты, состоящей из необработанных, неочищенных продуктов, благоприятных для кишечника, а также некоторых полезных для кишечника добавок. При более серьезных жалобах на здоровье совершите четырех-шестинедельное очищение, а для общего благополучия — две недели.Если вы в настоящее время придерживаетесь диеты с высоким содержанием сахара и низким содержанием овощей, вы можете испытывать усталость, изменение дефекации, затуманенность сознания и кожные высыпания. Эти симптомы обычно проходят через три-пять дней.

Как часто нужно очищаться?

Это зависит от ваших симптомов, но обычно вы должны совершать чистку один или два раза в год под наблюдением медицинского работника. Постантибиотическое лечение является обязательным, так как вы должны питать кишечник и заменять все здоровые бактерии, уничтоженные антибиотиками.После отпуска также хорошее время для очищения, так как алкоголь и обработка пищи наносят ущерб кишечным бактериям и слизистой оболочке кишечника. После очищения вы должны продолжать включать в свой обычный рацион полезные для кишечника продукты и питательные вещества.

Перед тем, как начать очистку кишечника

Проконсультируйтесь с аккредитованным практикующим врачом. Это особенно важно для беременных женщин и людей с тяжелыми заболеваниями. Если во время очищения вы почувствуете боль или дискомфорт, остановитесь и обратитесь за медицинской помощью.Не исключайте из своего рациона какую-либо группу продуктов на длительный срок без специального медицинского совета.

Большинство продуктов, которые я выбираю, не входят в обычную австралийскую диету, поэтому отправляйтесь в магазины и покупайте эти продукты, прежде чем приступить к очищению:

• Яблочный уксус (стимулирует пищеварение)
• Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста , кефир, кокосовый кефирный йогурт, чайный гриб, кимчи (эти продукты способствуют здоровому балансу полезных бактерий в кишечнике)
• Порошок куркумы (обладает отличными противовоспалительными свойствами)
• Свежий имбирь (для улучшения пищеварения и тошноты)
• Шелуха подорожника (отличный источник клетчатки для работы кишечника)
• Капуста, капуста, брокколи и другие капустные овощи (они улучшают детоксикацию и являются хорошим источником клетчатки)

Я рекомендую принимать комбинацию из шести различных добавок во время очищение кишечника.Ваш врач подтвердит, какие из них подходят вам.

• Пробиотический порошок или капсула — способствует здоровью кишечных бактерий. Ищите тот, который содержит не менее 15 миллионов КОЕ и включает штаммы Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis и Lactobacillus rhamnosus.
• Порошок алоэ вера и спирулины — они способствуют очищению и восстановлению кишечника.
• Порошок или капсула глютамина — укрепляет и поддерживает слизистую оболочку кишечника.
• Капсулы с пищеварительными ферментами — способствуют оптимальному перевариванию пищи и усвоению питательных веществ.
• Капсулы рыбьего жира — обладают большим противовоспалительным действием. Ищите 1000 мг на капсулу.

Эти добавки поддерживают пищеварение и усвоение питательных веществ, защищают и исцеляют слизистую оболочку кишечника и воспроизводят полезные бактерии для здоровья кишечника. Если вы принимали только один, я бы посоветовал пробиотик, поскольку в нашем рационе часто не хватает продуктов, богатых пробиотиками. Тем не менее, вы все равно можете провести очищение без добавок и улучшить здоровье кишечника.

Памятка по очищению кишечника

Включенные продукты:

• Все свежие сезонные овощи, особенно капуста
• Все свежие сезонные фрукты
• Все свежие ростки
• Все свежие травы и специи, особенно имбирь и турмерик
• Несладкий миндаль молоко, рисовое молоко или кокосовое молоко
• Ферментированные продукты
• Яблочный уксус
• Зерновые продукты без глютена (рис, киноа, гречка, просо..)
• Курица, яйца, рыба, индейка (по возможности, все органические)
• Авокадо, оливковое масло первого отжима, сырые орехи и семена (включая шелуху подорожника), ореховое масло, кокосовое масло
• Травяной чай и зеленый чай

Продукты, которых следует избегать:

• Молочные продукты (можно использовать натуральный йогурт без вкусовых добавок)
• Глютен (пшеничный хлеб, кус-кус, макароны, рожь, полба)
• Бобовые
• Деликатесы, красное мясо, бекон, колбасы
• Обработанные рафинированные продукты (хлопья для завтрака, консервы, чипсы, печенье, выпечка, кексы…)
• Сахар, сладости, молочный шоколад, джемы, фруктовые пасты
• Горячие чипсы, гамбургеры, жареные продукты
• Алкоголь, кофе, безалкогольные напитки
• Маргарин, коммерческие заправки, соусы, искусственные красители, ароматизаторы, добавки, усилители вкуса и гидрогенизированные жиры

Примерный план приема пищи для очищения кишечника

Поговорите со своим врачом о вашем собственном плане.

Вода: Не менее 2 литров родниковой воды и травяных чаев в течение дня.

Утренние добавки: 1 порция алоэ вера + зеленый порошок спирулины + 1 порция порошка глютамина в 200 мл чистой воды + 2 капсулы рыбьего жира + 1 порция пищеварительных ферментов

Завтрак: Каша из киноа и тертой груши, приготовленная с миндальным молоком и 1 столовая ложка льняного семени + 100 г несладкого натурального йогурта

Закуска: Горсть сырых орехов + зеленый чай

Обед: Смешанный сезонный овощной салат с порцией на гриле органической курицы / курицы свободного выгула, приправленной чесноком, соей тамари и куркума.Заправка 1 ст. яблочный уксус + 1 ст. оливковое масло холодного отжима экстра первого холодного отжима

Закуска: Сырые овощи + гуакамоле (пюре из авокадо, нарезанные помидоры, лимонный сок, чеснок, кориандр и приправы)

Ужин: Размер порции в ладони запеченного лосося с сезонными запеченными овощами с кокосом масло + гарнир из кимчи

Вечерние добавки: 1 порция алоэ вера + зеленый порошок спирулины + 1 порция порошка глютамина в 200 мл чистой воды + 2 капсулы рыбьего жира + 1 порция пробиотиков

Все продукты, представленные в этой статье, выбраны нашими редакторами, которые не любят фаворитов.Если вы что-то купите, мы можем получить скидку. Учить больше.

16 естественных способов очистить толстую кишку с помощью лекарств

Накопление пищи и других отходов в пищеварительной системе, включая толстую кишку, является естественным явлением. Накопленные отходы со временем могут стать токсичными и нанести вред вашему здоровью. Очищение толстой кишки — это процесс, который помогает вывести токсины из организма и улучшает здоровье пищеварительной системы.

Это также известно как терапия толстой кишки и включает удаление шлаков путем промывания жидкости в толстую кишку (также называемая гидротерапией).Метод естественного очищения толстой кишки является альтернативой гидротерапии, и этот метод включает в себя вымывание шлаков из толстой кишки с использованием натуральных продуктов.

В этой статье мы перечислили ряд натуральных продуктов для дома, с помощью которых можно очистить толстую кишку. Однако помните, что не все эти методы проверены. Их эффективность основана только на неподтвержденных данных. Следовательно, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов.

Что такое натуральное очищение толстой кишки и как оно работает?

Естественное очищение толстой кишки — эффективный способ естественной детоксикации организма.Он направлен на удаление любых накопившихся фекалий из толстой кишки и кишечника. Очищение толстой кишки также называют терапией толстой кишки.

Есть три способа очистить толстую кишку:

• Прием добавок перорально или через прямую кишку, чтобы помочь толстой кишке вывести ее содержимое. Такие добавки легко доступны в супермаркетах, аптеках и других аптеках.
• Орошение толстой кишки, при котором гидротерапевты перекачивают галлоны воды через небольшую трубку, которая вводится в прямую кишку.
• Третий метод — это кофейные клизмы, которые можно вводить самостоятельно. Перед применением этого метода обязательно проконсультируйтесь с практикующим натуропатом.

Любой из этих методов может быть эффективным для очищения толстой кишки. Однако исследования, подтверждающие эту практику, ограничены. Но естественное очищение толстой кишки может иметь определенные преимущества.

Каковы преимущества естественного очищения толстой кишки?

Считается, что естественное очищение толстой кишки помогает вывести непереваренные вещества из организма.Очищение толстой кишки повышает вашу жизнеспособность:

• помогает сбросить вес
• улучшает общее психическое и физическое здоровье
• улучшает работу иммунной системы
• снижает риск развития рака толстой кишки

Варианты лечения

Обычная терапия толстой кишки включает очищение толстой кишки с помощью воды или слабительных средств. Гидротерапия толстой кишки использует воду для удаления содержимого толстой кишки (1). Другие используемые методы — это бариевая клизма, внутривенная пиелография и т. Д., особенно при подготовке к хирургическому вмешательству на кишечнике (2).

Нет никаких научных подтверждений эффективности этих методов. Также подозревают, что частая терапия толстой кишки имеет серьезные последствия, включая обезвоживание и неспособность дефекации естественным путем. Следовательно, будьте осторожны и не переусердствуйте.

Теперь мы рассмотрим несколько естественных способов очищения толстой кишки.

Домашние средства для очищения кишечника

1. Гарциния камбоджийская

Добавка с гарцинией камбоджийской (малабарский тамаринд) подавляет аппетит и увеличивает метаболизм.Это связано с присутствием соединения, называемого гидроксилимонной кислотой (HCA). Гарциния камбоджийская не только помогает вывести из организма все токсины, но также может помочь контролировать массу тела, лечить воспаление и толерантность к глюкозе (3 ) , (4).

Вам понадобится

Добавки гарцинии камбоджийской (500-1000 мг)

Что вам нужно сделать

1. Потребляйте добавки гарцинии камбоджийской.
2. Вы также можете добавить гарцинию камбоджийскую в свой ежедневный рацион.

Как часто вы должны это делать

Принимайте добавки Garcinia Cambogia 1-2 раза в день.

2. Яблочный сок

Пектин (клетчатка) в яблоках имеет нерастворимые и растворимые свойства (5). Это способствует увеличению объема стула и облегчает его отхождение. Это может помочь в ваших усилиях по снижению веса. Кроме того, яблоки могут также предотвращать и подавлять рост клеток рака толстой кишки (6 ) , (7).

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Возьмите яблоко и разрежьте его на кусочки.
2. Смешайте кусочки со стаканом воды.
3. Выпейте яблочный сок.
4. Через 30 минут выпейте стакан воды.

Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день в течение как минимум 3 дней.

3. Лимонный детокс-напиток

Лимоны богаты витамином С, который улучшает обмен веществ и может способствовать детоксикации (8). Питательное вещество также является естественным антиоксидантом, который защищает ваше тело от повреждения свободными радикалами (9). Согласно исследованию, лимонная детокс-диета (преимущественно с использованием лимонного сока) также может уменьшить жировые отложения (10).

Вам понадобится

• 1/2 лимона
• 1-2 чайные ложки меда
• щепотка соли
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Выжмите половину лимона и добавьте сок на стакан теплой воды.
2. Добавьте соль и мед и хорошо перемешайте.
3. Выпей этот лимонный детокс-напиток.

Как часто вы должны это делать

Пейте это каждое утро натощак.

Примечание: Поскольку лимон имеет кислую среду, после употребления полощите рот простой водой, чтобы предотвратить эрозию зубной эмали.

4. Йогурт

Йогурт — это натуральный пробиотик, который может помочь восстановить полезную флору кишечника (11). В кишечнике содержится много полезных бактерий, отсутствие которых может вызвать ряд проблем с пищеварением и здоровьем. Йогурт также является богатым источником антиоксидантов (12). Ежедневное потребление йогурта помогает поддерживать уровень пробиотиков в вашем организме, что, в свою очередь, может помочь в очищении толстой кишки (хотя прямые исследования в этом аспекте отсутствуют).

Вам понадобится

Чаша простого йогурта

Что вам нужно сделать

Выпейте чашку простого йогурта.

Как часто вам следует это делать

Ешьте простой йогурт 1-2 раза в день без добавления сахара или фруктов.

5. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает антиоксидантными и антибиотическими свойствами, которые могут быть полезны для здоровья кишечника и толстой кишки (13). Антибиотические свойства яблочного уксуса обусловлены наличием бактерий под названием acetobacter , которые помогают пищеварению и правильному функционированию кишечника. Кислая природа яблочного уксуса увеличивает кислотность вашего желудка, выводит токсины и может помочь вам похудеть (14).

Вам понадобится

• 1-2 столовые ложки органического яблочного уксуса
• 1-2 столовые ложки меда
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте яблочный уксус в стакан теплой воды.
2. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
3. Пейте эту смесь каждое утро.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: После употребления этого напитка полощите рот простой водой, так как он содержит мед, и его избыток на зубах может способствовать образованию кариеса.

6. Сырой овощной сок

Питьевые соки, извлеченные из сырых овощей, очень полезны для очищения кишечника и детоксикации организма. Это также может помочь с контролем веса (15, 16, 17).

Вам понадобится

Любой из следующих овощей: шпинат, свекла, морковь, помидор, огурец

Что вам нужно сделать

Смешайте любые или комбинацию овощей, упомянутых выше.

Как часто вы должны это делать

Несколько раз в течение дня.

Примечание: Избегайте консервированных или готовых соков, поскольку в них не хватает питательных веществ и минералов, имеющихся в настоящих соках. Также попробуйте использовать сок из органических овощей.

7. Морская соленая вода

Употребление соленой воды ускоряет работу кишечника и помогает вывести из толстой кишки различные токсины, бактерии и накопившиеся фекалии. Натрий в соли вытягивает воду из тканей в кишечник. Очищение толстой кишки соленой водой также относительно безопасно и гарантирует, что ваше тело не теряет слишком много электролитов (18).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка нерафинированной морской соли
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте столовую ложку нерафинированной морской соли в стакан воды и доведите до кипятить.
2. Охладите и выпейте этот раствор утром.
3. Выпив соленую воду, осторожно помассируйте живот в направлении вниз, к толстой кишке.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор один раз каждое утро натощак.

Примечание: Будьте готовы к возможному промыванию кишечника при нескольких жидких испражнениях.

8. Имбирь

Имбирь содержит биоактивное соединение, называемое гингерол, которое обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (19). Его часто используют для лечения проблем с пищеварением и снижения веса. Вы, наверное, слышали о нем для лечения тошноты при морской или автомобильной болезни. Имбирь также способствует здоровью толстой кишки и пищеварению.Это также может сыграть роль в очищении толстой кишки, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизм (20 ) , (21).

Вам понадобится

• 1-2 дюйма имбиря
• 1/4 стакана лимонного сока
• 2 стакана теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Извлеките две чайные ложки имбирного сока с помощью небольшого соковыжималка.
2. Добавьте это в две чашки горячей воды.
3. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.
4. Вы можете разделить этот раствор на две или более частей и употреблять его в течение дня.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор в течение дня.

Примечание: Лимоны имеют кислую среду, поэтому после употребления напитка рекомендуется прополоскать рот простой водой.

9. Цитрат магния

Цитрат магния является осмотическим слабительным средством. Он смягчает стул и вызывает частые испражнения. Это более эффективно при использовании с пикосульфатом натрия (22). Это также может помочь похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Вам понадобится

• 2-4 чайные ложки порошка цитрата магния
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте цитрат магния в стакан с теплой водой и хорошо перемешайте.
2. Пейте этот раствор каждое утро.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: Принимайте такое количество цитрата магния только в течение одной недели, потому что усиленное опорожнение кишечника может вызвать потерю минералов.

10. Семена льна

Семена льна являются богатым источником омега-3 жирных кислот (23). Ежедневное потребление семян льна — верный способ очистить толстую кишку из-за комбинированного эффекта увеличения объема и слабительного действия его соединений. Хотя омега-3 прекрасны для вашего общего состояния здоровья, семена также содержат антиоксиданты и клетчатку, которые могут помочь улучшить ваш стул. Таким образом, это может помочь вывести токсины из вашего тела (24 ) , (25).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка измельченных семян льна
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Возьмите столовую ложку измельченных семян льна и смешайте со стаканом теплой воды.
2. Принимайте эту смесь за 30 минут до завтрака и перед сном.
3. Вы также можете добавить немного меда для аромата.

Как часто вам следует это делать

Пейте эту смесь два раза в день.

Примечание: Храните молотые семена льна в морозильной камере, так как они могут очень быстро прогоркнуть.

11. Сок алоэ вера

Алоэ вера может помочь улучшить опорожнение кишечника (26). Присутствие биоактивных соединений и антиоксидантов придает алоэ вера исключительные детоксифицирующие и слабительные свойства, которые могут помочь очистить толстую кишку (27 ) , (28).

Вам понадобится

• 200 мг геля алоэ вера
• 1-2 стакана воды
• 2 чайные ложки лимонного сока

Что вам нужно сделать

1. Добавьте две чайные ложки лимонного сока в чашку или два воды.
2. Добавьте к этой смеси 200 мг геля алоэ вера и хорошо перемешайте.
3. Охладите сок алоэ вера на 3-4 часа и выпейте.

Как часто вам следует это делать

Пейте небольшое количество приготовленного сока алоэ вера несколько раз в день.

Примечание: Лимоны имеют кислую среду, поэтому после этого прополощите рот простой водой.

12. Пищевая сода

Пищевая сода является щелочной, которая помогает сбалансировать pH в желудке. Согласно неофициальным данным, пищевая сода обладает слабительными свойствами, которые могут помочь при расстройстве желудка и очистить толстую кишку.

Но соблюдайте осторожность, поскольку чрезмерное потребление пищевой соды может вызвать метаболические нарушения и кровотечение (29).

Вам понадобится

• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Смешайте половину чайной ложки пищевой соды со стаканом теплой воды.
2. Принимайте этот раствор каждое утро.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор один раз каждое утро.

Примечание: Пищевая сода нейтрализует желудочную кислоту, так как повышает pH в желудке. Следовательно, возьмите его за час до еды, чтобы он не повлиял на кислоту в вашем желудке (или на ее способность переваривать пищу). Убедитесь, что вы используете только небольшие количества за раз. Большие количества могут резко изменить уровень pH и привести к смертельному исходу.

13. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи (например, лауриновую кислоту), которые придают мощные антиоксидантные свойства. Эти жирные кислоты могут помочь улучшить антиоксидантный статус и предотвратить окисление липидов (30), (31). Некоторые считают, что эти свойства также могут помочь очистить толстую кишку, хотя конкретных исследований здесь нет.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки органического кокосового масла
• Лимонный сок (по желанию)
• Йогурт (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Употребляйте органическое кокосовое масло несколько раз, пока у вас не будет 14 столовых ложек его в день.
2. Не употребляйте в этот период твердую пищу (особенно ту, которая длится от 3 до 7 дней).
3. Прежде чем следовать детокс-диете с кокосовым маслом, вы можете попробовать принимать чайную ложку кокосового масла трижды в день вместе со своим обычным питанием и посмотреть, подходит ли вам вкус.
4. Если вкус кокосового масла «слишком маслянистый», можно добавить лимонный сок или йогурт.
5. Если вы планируете пройти детоксикацию с кокосовым маслом, важно, чтобы вы хорошо разбирались в его потенциальных побочных эффектах, прежде чем приступать к процедуре.

Как часто вы должны это делать

Употребляйте кокосовое масло несколько раз в день в течение 3–7 дней.

Примечание: Беременным женщинам не следует соблюдать детокс-диету с кокосовым маслом. Лица с хроническими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем переходить на кокосовое масло.

14. Касторовое масло

Касторовое масло — мощное слабительное средство, которое ускоряет и ускоряет дефекацию. Рицинолевая кислота, содержащаяся в касторовом масле, обладает потенциальным слабительным действием (32, 33).Это может помочь в очищении толстой кишки, выводя из организма нежелательные токсины.

Вам понадобится

• 1-2 столовые ложки касторового масла
• 1-2 столовые ложки апельсинового или лимонного сока (без сахара)

Что вам нужно сделать

1. Смешайте касторовое масло и апельсиновый или лимонный сок в равные суммы.
2. Пейте натощак рано утром.
3. Через каждые 15–30 минут выпивайте стакан горячей воды, пока кишечник не будет опорожнен как минимум 2–3 раза.
4. Употребляйте йогурт или другие кисломолочные продукты. Это остановит ваш стул.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это только один раз в 1-2 месяца.

Примечание: Беременным женщинам нельзя употреблять касторовое масло, так как это может вызвать выкидыш. Хотя исследований нет, мы рекомендуем вам поговорить об этом со своим врачом, прежде чем принимать касторовое масло.

15. Зеленый чай

Зеленый чай — это домашнее средство, которое естественным образом очищает и исцеляет ваше тело.Он содержит катехины, группу полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами и помогают уменьшить воспаление толстой кишки (34). Некоторые считают, что это также может помочь стимулировать опорожнение кишечника, хотя здесь нам нужны дополнительные исследования.

Вам понадобится

• 1 чайная ложка зеленого чая
• 1 чашка горячей воды
• Мед (необязательно)

Что вам нужно сделать

1. Заварите чайную ложку зеленого чая в чашке горячей воды, чтобы не менее 10 минут.
2. Дайте немного остыть и добавьте немного меда.
3. Выпейте чай.

Как часто вам следует это делать

Зеленый чай можно пить 3–4 раза в день.

16. Кайенский перец

Капсаицин в кайенском перце помогает снизить аппетит (35). Некоторые считают, что это может облегчить дефекацию и помочь при очищении толстой кишки. Капсаицин также оказывает стимулирующее действие на пищеварение (36). Кайенский перец также обладает антиоксидантными свойствами, он может вывести токсины из организма и улучшить метаболизм.

Вам понадобится

• 1/4 чайной ложки кайенского перца
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 2 столовые ложки меда
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте порошок кайенского перца , мед и лимонный сок на стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и выпейте.
3. Избегайте употребления твердой пищи в этот период.

Как часто вы должны это делать

Делайте это от 6 до 12 раз в день в течение 10 дней.

Примечание: Лимон имеет кислую среду, поэтому после употребления напитка рекомендуется полоскать рот простой водой.

Примечание: Некоторые детокс-диеты могут включать медицинские риски, такие как обезвоживание, нарушение работы кишечника и метаболический ацидоз. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить к такой диете, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.

Прежде чем пробовать эти средства для очищения толстой кишки, важно, чтобы вы хорошо знали о потенциальных рисках и побочных эффектах:

Риски для здоровья и побочные эффекты очищения толстой кишки

Несмотря на преимущества очищения толстой кишки, она может вызвать определенные побочные эффекты, которые включают:

• Головокружение (которое часто является симптомом обезвоживания)
• Тошнота и рвота
• Начало синдрома раздраженного кишечника (СРК)
• Аллергические реакции
• Бессонница (37)

Если вы планируете Чтобы очистить толстую кишку, важно помнить о побочных эффектах, которые она может вызвать.Кроме того, это помогает знать, как предотвратить проблемы с толстой кишкой, которые вам не нужно делать в первую очередь.

Советы по профилактике проблем толстой кишки

• Ешьте продукты, богатые клетчаткой, такие как злаки, цельнозерновые, отруби, овсяные хлопья, фрукты и овощи. Это может помочь улучшить дефекацию и улучшить здоровье толстой кишки.
• Увеличьте потребление жидкости.
• Избегайте употребления табака.
• Уменьшите потребление алкоголя.
• После 50 лет регулярно проходите скрининг на рак толстой кишки.

В этой статье мы обсудили несколько простых естественных методов очистки толстой кишки. Если вы чувствуете, что эти средства не приносят облегчения, мы рекомендуем вам немедленно проконсультироваться с врачом.

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли необходима чистка толстой кишки?

Очищение толстой кишки не обязательно для здоровых людей. Это потому, что ваше тело уже создано, чтобы выводить шлаки и токсины естественным путем, без какого-либо внешнего вмешательства.Однако, если ваша диета и образ жизни привели к ограниченному опорожнению кишечника или если вы знаете, что вам нужна детоксикация, вы можете попробовать очистить толстую кишку.

Чем слабительное отличается от естественного очищения толстой кишки?

Слабительное средство используется для быстрого облегчения запора и в основном для восстановления дефекации человека. Очищение толстой кишки действует аналогично слабительным, но в течение длительного периода, скажем, 10 дней. Кроме того, очищение толстой кишки очищает всю пищеварительную систему, в то время как слабительные очищают только толстую кишку.

Сколько веса я могу сбросить после очищения толстой кишки?

В среднем, очищение толстой кишки помогает похудеть до 1,2 кг. Однако результаты могут отличаться для разных людей. Кроме того, нет исследований, утверждающих, что этот тип попытки похудеть является здоровым. Поэтому мы не рекомендуем это делать.

Как часто мы должны чистить толстую кишку?

Очищение толстой кишки можно проводить один раз в месяц в течение 6 месяцев, а затем один раз в четыре месяца. Однако вместо очищения толстой кишки вы можете придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой и жидкостями, чтобы улучшить общее состояние здоровья.

Источники Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Физиология гидротерапии толстой кишки, Колоректальные заболевания.
  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1463-1318.2009.01837.x
• Очищение толстой кишки для диагностических и хирургических процедур: раствор полиэтиленгликоль-электролитного лаважа, Американский журнал гастроэнтерологии, США. Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2672787
• Эффективность гарцинии камбоджийской на массу тела, воспаление и толерантность к глюкозе у самцов крыс линии Вистар, получавших жирное питание, JDCR, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25859449
• Использование экстракта гарцинии (гидроксицитриновая кислота) в качестве добавки для похудания: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний, журнал ожирения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/
• Всесторонний обзор яблок и компонентов яблока и их связи со здоровьем человека, достижения в области питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183591/
• Фитохимические вещества Apple и их польза для здоровья, журнал Nutrition Journal, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/
• Яблоко в день может сдерживать колоректальный рак: недавние данные исследования методом случай-контроль, Обзоры по охране окружающей среды, Национальное издание США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19476292
• Аскорбиновая кислота способствует детоксикации и выведению 4-гидрокси-2 (E) -ноненаля в человеческих моноцитарных клетках THP-1, Химические исследования в токсикологии, Национальная медицина США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19326901
• Оценка экстракта плодов лимона как антиоксидантного средства против гистопатологических изменений, вызванных циклофосфамидом в яичках мышей-альбиносов, Электронный врач, Библиотека национальной медицины США , Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/
• Оценка экстракта плодов лимона как антиоксидантного агента против гистопатологических изменений, вызванных циклофосфамидом в семенниках мышей-альбиносов, Электронный врач, Национальный врач США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/
• Йогурт и функция кишечника, Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15277142
• Определение антиоксидантной активности биоактивных пептидных фракций, полученных из йогурта, Journal of Dairy Science, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22032353
• Уксус: использование в медицине и противогликемический эффект, Medscape General Medicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
• Потребление уксуса снижает массу тела, жировую массу и уровни триглицеридов в сыворотке у тучных японцев, Биология, биотехнология и биохимия, Национальная Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687
• Использование коммерческого овощного сока в качестве практического средства для увеличения потребления овощей: рандомизированное контролируемое исследование, журнал Nutrition Journal, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2949782/
• Изменения в потреблении фруктов и овощей и изменение веса мужчин и женщин в Соединенных Штатах Америки в течение 24 лет: анализ с трех точек зрения Когортные исследования, PLOS Medicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4578962/
• Употребление фруктов и овощей связано с более низким риском развития колоректальных аденом1–3 ,, Журнал питания, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646202/
• От редакции: легкий завтрак, кувшин с соленой водой и кишечник, Американский журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727083
• Удивительный и могучий имбирь, Фитотерапия: молекулярные и клинические аспекты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
• Действие гингерола против ожирения: влияние на липидный профиль, инсулин, лептин, амилазу и липазу у самцов крыс с ожирением, вызванное высоким содержанием жиров. диета, Журнал продовольственной и сельскохозяйственной науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24615565
• Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор текущих данных, Международный журнал профилактической медицины, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
• Пикосульфат натрия / цитрат магния: обзор его использования в качестве колоректального очищающего средства, Лекарства, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19192941
• Влияние омега-3 жирных кислот из льняного семени (Linum usitatissimum) на развитие мозга новорожденных крыс, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22072343
• Слабительное действие частично обезжиренной муки из льняного семени на нормальных и экспериментальных мышей, страдающих запором, BMC Дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3353840/
• Двойная эффективность льняного семени при запоре и диарее: возможный механизм, журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25889554
• Алоэ вера : потенциальный кандидат в управлении здоровьем с помощью модуляции биологической активности, Pharmacognosy Review, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/
• Алоэ вера : потенциальный кандидат в управлении здоровьем посредством модуляции биологической активности, Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/
• Оценка антиоксидантного потенциала экстрактов алоэ вера (Aloe barbadensis miller), Журнал сельского хозяйства и пищевой химии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14664546
• Геморрагическая энцефалопатия от острого проглатывания пищевой соды, WestJEM, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017849/
• Влияние рациона, обогащенного кокосовым маслом первого отжима, на антиоксидантный статус и активность параоксоназы 1 в снижении окислительного стресса у крыс — сравнительное исследование, Еда и функции, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892389
• Влияние диетического кокосового масла как источника жирных кислот со средней длиной цепи на продуктивность, состав туши и липиды сыворотки у самцов бройлеров, AJAS, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4283167/
• Исследование влияния компрессов с касторовым маслом на запор у пожилых людей, Дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21168117
• Касторовое масло вызывает расслабление и сокращение матки за счет активации рицинолевой кислотой рецепторов простагландина EP3, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384204/
• Антиоксидантные эффекты зеленого чая, Молекулярное питание и исследования пищевых продуктов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/
• Капсаицин может иметь важный потенциал для улучшения здоровья сосудов и обмена веществ, BMJ, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/
• Биологическая активность красного перца (Capsicum annuum) и его острый принцип капсаицина: обзор, критические обзоры в пищевой науке и питании, США Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25675368
• Систематический обзор и метаанализ препаратов для очистки толстой кишки у пациентов с воспалительным заболеванием кишечника, Всемирный журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583585/

Рекомендуемые статьи Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она — генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента по темам, связанным со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

7 продуктов, очищающих кишечник, для детоксикации и исцеления кишечника

Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего здоровья, — это следить за здоровьем кишечника. И один из лучших способов добиться этого — придерживаться здоровой диеты! А некоторые продукты настолько богаты полезными для кишечника питательными веществами, что они считаются лучшими продуктами для очищения толстой кишки, которые вы можете есть.

Вот семь лучших продуктов для здорового, очищенного кишечника.

1. ПСИЛЛИЕВАЯ ШАХМА

Шелуха псиллиума — мощное семя, которое действительно может помочь очистить кишечник. Он набухает в воде и может использоваться в качестве муки в хлебе с высоким или низким содержанием углеводов.

Начните медленно с шелухой подорожника, так как она может иметь довольно сильный эффект, пока ваше тело к ней не привыкнет.

2. ОВОЩИ, ОСОБЕННО ХРУСТЯЩИЕ И ТЕМНЫЕ, ЛИСТОВАЯ ЗЕЛЕНЬ

Овощи являются одними из отличных продуктов для очищения толстой кишки, потому что они содержат много клетчатки, мало жира и калорий, а также богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.Лучшие варианты — это темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, и крестоцветные сорта, такие как капуста и цветная капуста.

Овощи также содержат пребиотики — пищу для пробиотиков (полезных кишечных бактерий).

Лучше всего есть овощи в сыром виде или слегка приготовленные на пару. Если у вас чувствительная пищеварительная система, которая плохо переносит сырые продукты, приготовление пищи может облегчить их переваривание.

А употребление их вместе с некоторыми полезными жирами, такими как оливковое масло первого отжима, ореховое масло, авокадо или масло травяного откорма, увеличивает усвоение питательных веществ.

3. Кайенский перец

Кайенский перец отлично растворяет слизь в организме и стимулирует движения в пищеварительном тракте. Он также может помочь улучшить расстройство желудка, что делает его суперпродуктом для детоксикации и очищения толстой кишки. Вот почему он используется в суперпопулярной программе детоксикации Master Cleanse!

Добавьте немного кайенского перца в любое блюдо, чтобы получить приятный эффект и очищающие свойства кайенского перца.

4. ПРОБИОТИКИ

Пробиотики — это здоровые бактерии, которые необходимы вашей толстой кишке для правильного функционирования.Употребление вышеуказанных продуктов вместе с продуктами, богатыми пробиотиками, подарит вашему кишечнику тонну любви.

Лучший способ получить пробиотики — это ферментированные продукты, такие как:

• Квашеная капуста
• Кимчи
• Соленые огурцы
• Йогурт
• Кефир
• Натто
• Мисо

Эти полезные бактерии пополняют ваш пищеварительный тракт.

Если вы не можете слишком часто есть ферментированные продукты, вы также можете принимать высококачественные пробиотические добавки.

5. СЕМЕНА ЛЬНА И ЧИА

Эти семена являются прекрасным источником омега-3 жирных кислот, незаменимых жиров, которые вы должны получать из продуктов. Омега-3 — это противовоспалительные жиры, которые также могут помочь уменьшить воспаление в толстой кишке.

Помимо полезных жиров, семена чиа и льна разбухают при контакте с водой и помогают промыть кишечник. Они отлично подходят для людей, склонных к запорам и медленному пищеварению.

Добавляйте семена чиа и льна в коктейли, салаты, йогурт, овсянку или молоко.

6. ОБЫЧНАЯ ВОДА

Вы не ошибетесь со старой доброй водой!

Чем больше гидратирована ваша толстая кишка, тем здоровее становится. Кроме того, обезвоживание может вызвать запор и проблемы с кишечником. Так что наряду со здоровой диетой пейте тонны воды в течение дня — по крайней мере, половину вашего веса!

7. ФАСОЛЬ И ЧАСОВНИЦА

Фасоль и чечевица очень богаты клетчаткой, крахмалом и антиоксидантами, что делает их идеальной пищей для очищения кишечника. Найдите свои любимые бобы или чечевицу и начните добавлять их ко всему — в салаты, жаркое или любые другие блюда на обед или ужин.

Для более интенсивного детоксикации, сильного как в физическом, так и в эмоциональном плане, подумайте о детокс-ретрите. Blue Karma предлагает Detox Luxury Retreat, который включает сырые продукты, соки холодного отжима, ежедневные занятия йогой и спа-процедуры, а также ритуал очищения у древних священных водопадов Себату на Бали.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт