Осенняя депрессия фото: D0 be d1 81 d0 b5 d0 bd d0 bd d1 8f d1 8f d0 b4 d0 b5 d0 bf d1 80 d0 b5 d1 81 d1 81 d0 b8 d1 8f картинки, стоковые фото D0 be d1 81 d0 b5 d0 bd d0 bd d1 8f d1 8f d0 b4 d0 b5 d0 bf d1 80 d0 b5 d1 81 d1 81 d0 b8 d1 8f

Содержание

Медик рассказала, как просто победить осеннюю депрессию

https://ria.ru/20210924/depressiya-1751543313.html

Медик рассказала, как просто победить осеннюю депрессию

Медик рассказала, как просто победить осеннюю депрессию — РИА Новости, 24.09.2021

Медик рассказала, как просто победить осеннюю депрессию

Еще только сентябрь, а депрессия уже тут как тут. Простой способ улучшить осенью эмоциональное состояние назвала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских… РИА Новости, 24.09.2021

2021-09-24T02:15

2021-09-24T02:15

2021-09-24T02:15

общество

осень

здоровье

психология

россия

ольга котова

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/0e/1749953036_0:0:3015:1696_1920x0_80_0_0_e24b96b3c3df2ddda7e34b764392b972.jpg

МОСКВА, 24 сен — РИА Новости. Еще только сентябрь, а депрессия уже тут как тут. Простой способ улучшить осенью эмоциональное состояние назвала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, психиатр, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова. Сокращение светового дня, понижение температуры воздуха, затяжные дожди — все эти факторы понижают эмоциональный тонус и при определенных условиях могут привести к так называемой осенней депрессии.По словам Ольги Котовой, самый простой способ преградить путь депрессии — это добавить в жизнь побольше света.»Чтобы не было сезонных депрессивных расстройств, то есть сезонных расстройств настроения, надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — объяснила врач.В это время года особенно важно высыпаться, поэтому нужно по возможности исключать факторы, мешающие сну. В том числе не следует подолгу сидеть вечером перед компьютером, предупредила кандидат медицинских наук.Если человек засиделся на ночь перед компьютером, то потом он будет плохо спать, и это тоже негативно повлияет на его эмоциональное состояние, добавила собеседница радио.

https://ria.ru/20210904/skuka-1748653768.html

https://realty. ria.ru/20210908/osen-1748526303.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/0e/1749953036_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_18747b9bbdc75c0577f98700550b68f9.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, осень, здоровье, психология, россия, ольга котова

Медик рассказала, как просто победить осеннюю депрессию

МОСКВА, 24 сен — РИА Новости. Еще только сентябрь, а депрессия уже тут как тут. Простой способ улучшить осенью эмоциональное состояние назвала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, психиатр, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова.

Сокращение светового дня, понижение температуры воздуха, затяжные дожди — все эти факторы понижают эмоциональный тонус и при определенных условиях могут привести к так называемой осенней депрессии.

По словам Ольги Котовой, самый простой способ преградить путь депрессии — это добавить в жизнь побольше света.

«Чтобы не было сезонных депрессивных расстройств, то есть сезонных расстройств настроения, надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — объяснила врач.

4 сентября, 02:11

Психолог объяснила, как смертная скука связана со смертью

В это время года особенно важно высыпаться, поэтому нужно по возможности исключать факторы, мешающие сну. В том числе не следует подолгу сидеть вечером перед компьютером, предупредила кандидат медицинских наук.

«Мониторы излучают голубой свет, который не очень хороший. Нужно ограничивать время работы с компьютером, потому что это влияет на сон», — посоветовала Котова.

Если человек засиделся на ночь перед компьютером, то потом он будет плохо спать, и это тоже негативно повлияет на его эмоциональное состояние, добавила собеседница радио.

8 сентября, 03:00

Врач назвала способ избежать осенней депрессии в офисе

Как отличить признаки депрессии от простого осенней хандры

Важно знать разницу между «состоянием души», вызванным осенней хандрой и настоящим депрессивным состоянием.

Больше, чем тоска


Большинству из нас знакома осенняя хандра, связанная с осенним настроением. Как не вспомнить слова поэта: «Унылая пора, очей очарованье….». Ниже вы узнаете, как отличить осеннюю хандру от настоящей депрессии.

Осенью легко не заметить настоящую депрессию, которая намного опаснее, чем «блюз осенних листьев». Эксперты недаром считают депрессивное состояние серьезным заболеванием, и поэтому опасно недооценить ситуацию.

Найдите отличия

В общем, у многих бывает хандра, и это нормально. В этом состоянии люди менее мотивированы, чем обычно на работу.

– Обычная хандра, ничего страшного. Другое дело, когда речь идет о настоящей сезонной депрессии, которая очень опасна, и важно уметь различать эти симптомы, – объясняет профессор Ульрих Хегерль из Германского центра помощи при депрессии.

Депрессия меняет жизнь

Но как пострадавшие люди могут отличить хандру от настоящей депрессии? По словам Ульриха Хегерля, депрессивное состояние – это тяжелое заболевание, которое меняет жизнь человека.

– Часто ты себя просто не узнаешь. При депрессии активные, ответственные и целеустремленные люди меняются. У них нет сил, чтобы встать и почистить зубы. Часто они не испытывают никаких эмоций, и чувствуют себя будто окаменевшими, – говорит он.

Депрессия может быть у всех

По словам эксперта, это заболевание может коснуться любого человека. По статистике, женщины страдают депрессией примерно в два раза чаще, чем мужчины. Это как-то связано с биологией и гормональным балансом.

Самое главное, чтобы людям, страдающим депрессией, была своевременно оказана профессиональная помощь и лечение. Депрессия – это серьезное заболевание, при котором человек живет в среднем на десять лет меньше.

ОСЕНЬ. ЦИТАТЫ, СТАТЬИ И КАРТИНКИ ПРО ОСЕНЬ. ОСЕННИЕ РЕЦЕПТЫ.

Причины любить осень. Как справиться с осенней депрессией? Вдохновляющие картинки, фильмы и книги про осень. Осенние рецепты вкусняшек и много всего интересного в нашей подборке:


🍁 Цитаты и картинки про осень
Не любишь осень? Тогда вдохновись нашими цитатами.
Они научат тебя получать удовольствие от каждого осеннего дня.
🍁  Осенние книги. Что почитать осенью? Осень — идеальное время для уютного лежания под пледом, теплых носков, горячего чая и чтения атмосферных книг с осенним настроением. И когда за окном идет дождь и опадает листва, то так хочется погрузиться в мир прекрасных историй. Какие же книги согреют душу теплом? Что хорошо читать осенью?
🍁 Лучшие добрые и уютные книги. Трогательные, душевные и теплые книги. Книги от плохого настроения. Книги, которые хочется читать, завернувшись в плед с чашкой горячего чая в руках.

Книги читать накрывшись пледом, у камина) После прочтения остается гармония и умиротворение.

🍁 14 октября — Покров Пресвятой Богородицы
Молитвы, акафист, иконы, поздравления.
🍁 Красота осени в уютных фотографиях. Вдохновляемся! Создаем осенне настроение с помощью этих прекрасных фотографий. Опавшие листья, осеннее настроение, теплый дом и уютный чай… Осень прекрасна и ее хочется сохранить с помощью фотоаппарата на всю зиму. ..
🍁 40 волшебных планов на осень
🍁 Осень и животные. Фото. Эти милые создания тоже любят осень 🙂  Ежики, совы, лисы, белки и другие животные купаются в осенней листве и наслаждаются яркими красками окружающей обстановки…
🍁 Осенние коты. Фото. Осень и коты 🙂 И кошки любят осень 🙂 Они играют в осенней листве или задумчиво наблюдают осенний листопад. Укутываются в мягкие шарфы и играют с листочками.
🍁 Осень в живописи. Осень в работах художников. Винсент Ван Гог, Осень (1888). Перед нами осень на юге Франции – а точнее, в городе Арль, где Ван Гог планировал создать Мастерскую Юга, объединение художников-единомышленников.
🍁 Доброе искусство: осень. Осенний арт. Осень в рисунках. Добрые, милые и жизнерадостные рисунки осени. Яркая осень в картинках зверушек. Лисы, медведи, ежики и, конечно же, много осенних листочков! Эти иллюстрации обязательно поднимут вам настроение и согреют душу в холодный осенний денек.🍁 Несколько идей, как сделать осень волшебной. • Кататься на каруселях, веселиться в парке аттракционов • Печь пироги, яблочные, тыквенные, ягодные. Кушать их в теплой компании друзей, наслаждаясь пряным чаем 

🍁 Книжка про осень. Очень знакомое состояние)
🍁 9 причин любить осень Когда за окном пасмурно, холодно и идет дождь, нет ничего уютнее домашних посиделок…
🍁 15 причин любить осень Маленькие радости наступившего сезона
🍁 ТОП-5 причин любить осень. В связи с окончанием лета вас окутывает меланхолия? Не нужно хандрить! Сосредоточьтесь лучше на том, какие позитивные стороны имеет осень, и возьмите от нее максимум пользы!

🍁 6 причин любить осень. Вы любите осень?
Если еще не успели полюбить это красочное время года, спешите читать нашу заметку.
🍁 6 самых романтичных фильмов об осени.
🍁 ТОП-5 фильмов от осенней хандры.
Фильмы, от которых хочется жить еще больше. Они как рецепт врача для немного грустной осени.
🍁 10 уютных комедий для хорошего вечера. Когда за окном сыро и холодно, не придумать ничего лучше, чем посмотреть с любимыми какой-нибудь добрый фильм. Замечательные кинокартины, после просмотра которых становится тепло на душе.
🍁 Пять книг, с которыми уютно.
Осенью так приятно заварить кофе, укутаться в теплый плед и погрузиться в волшебный книжный мир. И так хочется, чтобы в холодный осенний вечер этот мир мог согреть тебя своим теплом и наполнить сердце радостью.
🍁 Топ-7 согревающих книг для чтения осенью. В холодный дождливый день больше всего хочется завернуться в теплый мохнатый плед и провести время в компании хорошей книги.
🍁 Простые вещи, которые мне нравятся осенью

🍁 Октябрь, львенок безуспешно пытается уговорить листья вернуться обратно на деревья
🍁 ТОП-5 вещей, которые вы должны успеть сделать до конца осени. Кто решил, что осень – пора грусти, меланхолии? Напротив, эта пора – идеальное время для любви, похудения и просто хорошего настроения!
🍁 ТОП-20 вещей, которые вы должны успеть сделать этой осенью. Составьте список приятных мелочей, которыми вы бы хотели заняться в ближайшие три месяца.
🍁 15 способов поднять настроение в сентябре. Хочешь, чтобы этот месяц был особенным? Наполни свою жизнь интересными событиями, и никакая осенняя депрессия не испортит твоего настроения!
🍁 10 ярких идей, как поднять настроение осенью.
Давайте создавать осеннее настроение вместе! Вот 10 рецептов, которые вам в этом помогут.
🍁 Как не впасть в осеннее уныние и провести это время с пользой Настало время решительных перемен!
🍁 Как не поддаться осенней хандре, когда все вокруг впали в уныние?
🍁 Как предотвратить осеннюю хандру. 6 причин для любви к осени, или как не скатиться в осеннюю депрессию. Готовься заранее! Есть много оригинальных и занимательных вещей, которые не заставят тебя скучать осенью.

🍁 Как поднять настроение осенью? Найти новые источники радости и приобрести уверенность в себе сейчас нам поможет сама природа.
🍁 Осенняя депрессия: как бороться?
Чувствовать себя хорошо при таких обстоятельствах совершенно невозможно, но мы постарались разобраться, как можно свести последствия осенней депрессии до минимума.
🍁 5 идей, как избавиться от осенней депрессии.
Как справиться с осенней депрессией? Предлагаем вашему вниманию пять самых действенных способов!
🍁 5 способов победить осеннюю хандру.
Несколько советов для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать. Из-за пасмурной погоды многие становятся склонны к рефлексии и длинным внутренним монологам, начинается апатия.
🍁 Как справиться с осенней депрессией.
С наступлением осени чувствуешь себя разбитой и подавленной, а стрессовое состояние становится нормой? Вооружайся нашими методами борьбы с осенней депрессией!
🍁 Как избавиться от осенней депрессии. Дожди, холодная погода, серое небо. Многие из нас с приходом осени начинают хандрить и подпитывать грусть своими негативными эмоциями.
🍁 Как обновить интерьер квартиры к осени?
Осень — прекрасное время для обновления интерьера.
🍁 Как создать уют и теплое настроение? 30 причин остаться дома в плохую погоду. Чем дальше продвигается осень в сторону зимы, тем меньше хочется покидать теплую квартиру.
🍁 Больше солнца: 3 способа борьбы с осенней депрессией.
Осенью вы чаще чувствуете усталость? С (еще большим) трудом встаете по утрам? Вы подавлены, часто простужаетесь? При смене сезонов на неважное самочувствие жалуются многие из нас.
🍁 5 причин полюбить осень. Если осень кажется тебе унылым и скучным временем года, мы убедим тебя в обратном. От нее можно получать удовольствие, причем в любую погоду.
🍁 Осенняя диета против депрессии.
Возьмите за правило включать в свое меню хотя бы дважды в неделю рыбу, морепродукты и рыбий жир.
🍁 5 вариантов осеннего завтрака.
Отличные варианты завтраков, которые помогут тебе сохранять стройность и не переедать в течение дня. Вкусно и безопасно для фигуры.
🍁 Наше осеннее настроение. Заметка психиатра Давида Сервана-Шрейбера. «Мне надо было родиться медведицей. Ведь у медведей, в отличие от людей, есть право на спячку». Многие из нас перестают быть самими собой, когда осенью дни становятся заметно короче.
🍁 Несколько причин для осеннего путешествия в Карпаты. Поход по осенним Карпатам взбодрит вас лучше самого фешенебельного пляжа, вырвет из монотонной повседневности и обеспечит багаж свежих сил.
🍁 5 идей для осенней фотосессии. Пора отправляться на фотопрогулку! Чтобы фотосессия получилась яркой и необычной, мы подготовили для тебя несколько вариантов осенних декораций.
🍁 Осень — это…
🍁 5 компонентов осени

Психотерапевт назвал способы борьбы с осенней хандрой — Российская газета

Столбики термометров на Урале настойчиво ползут вниз, городской пейзаж переходит на уныло-серые тона, а на душе от этого всего — беспросветная тоска. Имя состоянию — осенняя хандра. Врач-психиатр, руководитель клиники неврозов Михаил Перцель, рассказал «РГ», в чем причина этого недуга и как с ним бороться.

«Техническая» причина хандры — сокращение светового дня и как следствие — недостаток солнца.

— В свое время ученые даже пытались выделять такое заболевание как сезонно- ассоциированные депрессии, то есть осенние и зимние депрессии, возникновение которых связано именно с недостатком солнечного света. Насколько это научно или ненаучно, это вопрос второй, но влияние этого фактора однозначно существует, — говорит он.

Кому грозит осенняя хандра

Это состояние не блажь ипохондриков. Она способна усилить и даже спровоцировать формирование депрессии, считает доктор. Поэтому к сезонному изменению настроения следует отнестись внимательно.

Одолевает хандра не всех: на кого-то перемены сезонов никак не влияют.

— Считается, что депрессивным состояниям больше подвержены женщины, но все зависит от подхода к исследованиям. На самом деле мужчины тоже подвержены, но у них выражается это иначе — через агрессивные действия, употребление алкоголя, — говорит Михаил Перцель. — Кстати, алкоголь при временном положительном эффекте очень часто провоцирует наступление депрессий. Он дает улучшение состояния на несколько часов, но следом наступают последствия — об этом нужно помнить.

Долой одиночество

Один из способов профилактики депрессивных состояний — общение с родными и друзьями. Поэтому одинокие люди автоматически попадают в группу риска: когда не с кем обсудить радости и горести за чашкой чая немудрено захандрить.

Одиночества вообще следует избегать, уверен Михаил Перцель. Человеку нужен кто-то, кто в тяжелый момент подставит плечо: выслушает, поможет или уговорит обратиться к специалисту. Переписка в соцсетях не выход, нужно живое общение — встречи, объятия, поцелуи.

Радовать себя

Второй способ борьбы с хандрой — как можно больше времени посвящать приятным для себя вещам.

— Разгадка кроется внутри самого человека: первым делом нужно понять, какие факторы портят ему настроение, и либо исключить их из своей жизни, либо приспособиться к ним, — говорит доктор.

Если в тоску вгоняет сидячий образ жизни — можно записаться в спортзал, по выходным выбираться на природу или просто гулять. Выводит из себя промозглый ветер и бесконечный дождь? Есть автомобили, пальто и шапки, теплый офис с приятным коллективом, уютный дом.

— Раз мы живем на Урале, значит, для чего-то это надо, по какой-то причине нам здесь жить лучше, чем в другом месте. К вещам наподобие погоды нужно относиться как к данности: если не получается преодолеть, то подстроиться, — считает Михаил Перцель.

Больше света

Третий способ — больше света. Существует даже такая форма лечения депрессивных состояний, как светотерапия, когда пациент пребывает в комнате с достаточным освещением. Лечиться от хандры этим способом можно самостоятельно: бывать в хорошо освещенных местах, а еще лучше — почаще гулять под солнцем.

Ну и всегда можно обратиться к психологу или психотерапевту: за плохим настроением может скрываться самая настоящая депрессия. Многие заболевания человек сам у себя диагностировать не может, а специалист способен разглядеть даже незначительные реакции, которые указывают на наличие проблемы.

Депрессия и хандра отличия, осенняя апатия, что делать — советы врача — Здоровый образ жизни и здоровье

Сонливость часто возникает осенью, при недостатке солнечного света. Но если настроение постоянно подавленное и возникают суицидальные мысли – время бить тревогу

Отличить осеннюю хандру от депрессии важно, чтобы своевременно принять меры / Фото: freepik.com

Если на протяжении двух недель вас беспокоят тревожность, неспособность концентрироваться, резкий набор или потеря веса, то возможно у вас депрессия. Как еще проявляется депрессия, чем опасно такое состояние и как отличить депрессию от сезонной осенней хандры – советами поделились в Центре общественного здоровья МОЗ.

Почему осенью мы хандрим и печалимся

С наступлением холодов большинство из нас становятся печальнее, но это не означает, что у вас именно депрессия. Дело в том, что изменение светового дня (дни короче, а ночи становятся все длиннее), отражается и на организме человека. Как объясняет кандидат психологических наук, психотерапевт Марина Диденко, на снижение солнечной активности человеческий организм реагирует повышенной выработкой гормона мелатонина.

Читайте также:

Почему мы хандрим и болеем в новолуние: мнение психолога плюс астропрогноз

Он угнетает серотонин, гормон радости, и человек чувствует себя более апатичным, сонливым. И, хотя мы «замедляемся», но при обычной осенней хандре нам все же хочется общаться с друзьями, мы не теряем интереса к жизни. А избавиться от осенней апатии помогают приятные и полезные хобби, музыка, танцы, спорт, здоровое питание, яркие вещи в гардеробе, медитации, прогулки, планирование работы и т.д. Депрессия же «выглядит» иначе.

Как распознать депрессию: основные симптомы

Стесняться депрессии не нужно, это самое распространенное расстройство в плане эмоционального здоровья в мире. Статистика ВООЗ говорит о том, что ежегодно депрессию диагностируют у более чем 300 миллионов человек! Заподозрить заболевание можно по следующим признакам:

  • постоянно подавленному настроению,
  • отсутствие удовольствия от дел, которые раньше приносили радость,
  • резко сниженный интерес к любым активностям,
  • резкий набор или потеря веса,
  • нарушения сна, бессонница,
  • излишняя возбужденность или наоборот – приторможенность,
  • резко возникающая усталость, даже если вы только проснулись,
  • постоянное чувство вины, ощущение собственной незначительности, чувство неудачника,
  • постоянные мысли про смерть и/или попытки навредить себе, попытки самоубийства.

Если пропал интерес к жизни, аппетит и энергия, то возможно у вас депрессия / Фото: freepik.com

Если как минимум 5 признаков из них проявляются у человека дольше двух недель, то уже реально диагностировать заболевание и начать принимать меры.

Что делать при длительном депрессивном состоянии

Во-первых, дифференцировать депрессию и осеннюю хандру, либо дефицит витаминов. Скрининг на депрессию можно пройти самостоятельно, например, найдя в интернете и ответив на вопросы теста доврачебной оценки выраженности депрессии (шкала Бека или шкала Занга). А во-вторых, все-таки обратиться за помощью: ведь диагностическую ценность имеют только исследования, проведенные специалистом.

Читайте также:

Осенняя депрессия: как ее распознать и побороть

Если у вас никогда ранее не было депрессии, то начните с семейного врача. Поскольку некоторые симптомы такого состояния быть связаны с физическим состоянием – дефицитом микроэлементов, гормональными расстройствами и т.д. Также помогут невролог и психотерапевт.

Обязательно ли при депрессии идти к врачу?

Обязательно, поскольку это заболевание не пройдет само по себе, оно будет только прогрессировать без оказания помощи – как и любой недуг. Это главная причина, почему депрессии нельзя стесняться и нужно лечить. Только врач определит, какая именно у вас степень депрессии: легкая, умеренная или тяжелая.

Только врач определит, какая именно у вас степень депрессии / Фото: freepik.com

При первых двух состояниях часто можно обойтись без медикаментов, врач подскажет методы самопомощи, назначит витаминные комплексы, возможно физиотерапию. Если же депрессия средней степени, то рекомендуют психотерапевтическую помощь. А при среднем тяжелом и очень тяжелом уровне депрессии обязательно надо принимать антидепрессанты.

Подбор антидепрессанта – компетенция врача-психиатра, нельзя назначать препараты себе самостоятельно, тем более они продаются по рецептам. Прием лекарств происходит только под его наблюдением. Не стоит бояться антидепрессантов, они помогают отрегулировать метаболизм мозга.

Также мы писали, как избежать депрессии после отпуска.

Читайте также:

Светлана Евсеева Редактор проекта «Здорово»

Работаю в медиа с 2008 года. В моем профессиональном багаже не только тысячи статей на медицинскую тематику, интервью с врачами, фармбизнесменами и лидерами мнений в направлении ЗОЖ. Но также личный медицинский опыт: безболезненно поставлю капельницу или измеряю давление. Создавала контент для сайтов «Здоровинфо», «IT MED» и др. С 2011 года состою в Национальном союзе журналистов Украины.

Больше статей автора

Как отличить осеннюю хандру от депрессии. Читайте на UKR.NET

Отличить осеннюю хандру от депрессии важно, чтобы своевременно принять меры / Фото: freepik.com

Если на протяжении двух недель вас беспокоят тревожность, неспособность концентрироваться, резкий набор или потеря веса, то возможно у вас депрессия. Как еще проявляется депрессия, чем опасно такое состояние и как отличить депрессию от сезонной осенней хандры – советами поделились в Центре общественного здоровья МОЗ.

Почему осенью мы хандрим и печалимся

С наступлением холодов большинство из нас становятся печальнее, но это не означает, что у вас именно депрессия. Дело в том, что изменение светового дня (дни короче, а ночи становятся все длиннее), отражается и на организме человека. Как объясняет кандидат психологических наук, психотерапевт Марина Диденко, на снижение солнечной активности человеческий организм реагирует повышенной выработкой гормона мелатонина.

Он угнетает серотонин, гормон радости, и человек чувствует себя более апатичным, сонливым. И, хотя мы «замедляемся», но при обычной осенней хандре нам все же хочется общаться с друзьями, мы не теряем интереса к жизни. А избавиться от осенней апатии помогают приятные и полезные хобби, музыка, танцы, спорт, здоровое питание, яркие вещи в гардеробе, медитации, прогулки, планирование работы и т.д. Депрессия же «выглядит» иначе.

Как распознать депрессию: основные симптомы

Стесняться депрессии не нужно, это самое распространенное расстройство в плане эмоционального здоровья в мире. Статистика ВООЗ говорит о том, что ежегодно депрессию диагностируют у более чем 300 миллионов человек! Заподозрить заболевание можно по следующим признакам:

постоянно подавленному настроению,

отсутствие удовольствия от дел, которые раньше приносили радость,

резко сниженный интерес к любым активностям,

резкий набор или потеря веса,

нарушения сна, бессонница,

излишняя возбужденность или наоборот – приторможенность,

резко возникающая усталость, даже если вы только проснулись,

постоянное чувство вины, ощущение собственной незначительности, чувство неудачника,

постоянные мысли про смерть и/или попытки навредить себе, попытки самоубийства.

Если пропал интерес к жизни, аппетит и энергия, то возможно у вас депрессия / Фото: freepik.com

Если как минимум 5 признаков из них проявляются у человека дольше двух недель, то уже реально диагностировать заболевание и начать принимать меры.

Что делать при длительном депрессивном состоянии

Во-первых, дифференцировать депрессию и осеннюю хандру, либо дефицит витаминов. Скрининг на депрессию можно пройти самостоятельно, например, найдя в интернете и ответив на вопросы теста доврачебной оценки выраженности депрессии (шкала Бека или шкала Занга). А во-вторых, все-таки обратиться за помощью: ведь диагностическую ценность имеют только исследования, проведенные специалистом.

Если у вас никогда ранее не было депрессии, то начните с семейного врача. Поскольку некоторые симптомы такого состояния быть связаны с физическим состоянием – дефицитом микроэлементов, гормональными расстройствами и т.д. Также помогут невролог и психотерапевт.

Обязательно ли при депрессии идти к врачу?

Обязательно, поскольку это заболевание не пройдет само по себе, оно будет только прогрессировать без оказания помощи – как и любой недуг. Это главная причина, почему депрессии нельзя стесняться и нужно лечить. Только врач определит, какая именно у вас степень депрессии: легкая, умеренная или тяжелая.

Только врач определит, какая именно у вас степень депрессии / Фото: freepik.com

При первых двух состояниях часто можно обойтись без медикаментов, врач подскажет методы самопомощи, назначит витаминные комплексы, возможно физиотерапию. Если же депрессия средней степени, то рекомендуют психотерапевтическую помощь. А при среднем тяжелом и очень тяжелом уровне депрессии обязательно надо принимать антидепрессанты.

Подбор антидепрессанта – компетенция врача-психиатра, нельзя назначать препараты себе самостоятельно, тем более они продаются по рецептам. Прием лекарств происходит только под его наблюдением. Не стоит бояться антидепрессантов, они помогают отрегулировать метаболизм мозга.

Как встретить осень и что нужно успеть сделать

Почему к осени сильнее выпадают волосы и что делать

Прощаясь с летом: 5 новых ароматов для борьбы с осенней депрессией

Бабье лето, морозы и ранний снег: какой будет погода осенью

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше — читай отзывы

Шопинг против осенней депрессии | Vogue Russia

В городе закрепилась пасмурная погода, и осенняя хандра накрыла большую часть жителей столицы. Но не стоит отчаиваться, это всего лишь мимолетная всеобщая депрессия, которую легко вылечить с помощью шопинга. Достаточно купить пару приятных и полезных мелочей, и грусть как рукой снимет. За покупками предлагаем отправиться в место, где есть все и сразу — например, в ТЦ «МЕГА». Чтобы вам было проще разобраться, в какой именно магазин зайти — мы сделали мини-подборки всего самого необходимого.

Для дома

Чтобы поднять настроение, пополните запас красивой домашней одежды — ведь когда вы чувствуете себя на высоте в течение всего дня, самооценка неизбежно растет. Из «номинантов» на покупку — шелковый халат, шорты с кружевом, велюровый или ярко-красный худи.

Для спорта

Если погода повлияла на частоту ваших тренировок — дайте ей бой и обновите свою спортивную форму. Это вдохнет в ваши занятия новую жизнь и станет приятной мотивацией, чтобы двигаться вперед. Предлагаем обратить внимание на топы — в них хорошо виден ваш пресс или его отсутствие — в любом случае топ стимулирует напрячься и сделать на пару заходов больше.

Для выхода в свет

Настоящей девушке не нужен повод для покупки красивой обуви — лучшего лекарства для поднятия настроения не придумаешь. В магазинах Mango, Zara, H&M много моделей по приятным ценам, а повод надеть обновку вы всегда найдете.

Для косметички

Неплохо обновить и свой бьюти-арсенал — тем более что многие марки представили интересные новинки. Например, попробуйте смарт-крем Shiseido, он увлажняет кожу и выравнивает тон. За вывод токсинов спасибо цельным клеткам листьев японской мушмулы в составе. Формула с солнцезащитным фактором SPF 30 обладает легким оттенком, который адаптируется к естественному тону лица и создает основу для нанесения макияжа.

Для домашнего уюта

Еще один способ поднять настроение — окружить себя прекрасным. Купите домой новый сервиз, подсвечник или вазу — и не важно, как часто вам дарят цветы. Если у вас будет красивый сосуд, то букет в нем обязательно появится.

Бонус — всем покупателям ТЦ «МЕГА» предложат насладиться одним из видов кофе Nescafe Dolce Gusto и вручат приятные подарки. Так что бегите за покупками, а затем расслабьтесь с чашечкой эспрессо, капучино или латте макиато. И хорошего настроения.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Осенняя депрессия — висячие головы

Купите это Стоковое фото RF на осенней депрессии — висящие головы Цветное фото Приглушенный цвет Внешняя съемка Подводное фото Абстрактный узор Структуры и формы Контраст дневного света Силуэт Взгляд червя Электроника развлечений Окружающая среда Облака Климат Изменение климата Плохая погода Дождь Берлинская телебашня Берлина Жидкость воды Холодная Сломанная Печаль Беспокойство Горе Тоска по любви Усталость Нежелание Тоска Жажда путешествий Разочарование Одиночество Истощение Запрещение Страх Исключительно для вашего редакционного или рекламного веб-сайта, обложки книги, флаера, статьи, блога WordPress и шаблона из Photocase.

Подобные изображения

Мадохаб Мадохаб Мадохаб Мадохаб охнески Мадохаб Мадохаб Мадохаб Мадохаб Мадохаб Мадохаб Вануш Балян Мадохаб Мадохаб Мадохаб Симонтон.ком Мадохаб Какаро Мадохаб Мадохаб simonthon.com CL. like.eis.in.the.sunshine simonthon.com Flügelwesen Патрик Ленин Мадохаб stm Мисс Икс Какаро Марс Симонтон.ком Мадохаб Свеа Анаис Перрин. охнески CL. simonthon.com Мадохаб Rockabella Мисс Икс Джон Доу Роман Цурбрюгг CL.Дорис-В simonthon.com Патрик Ленин Матиас ужасный Suschaa

Sunshine для сезонного аффективного расстройства

В течение многих лет Меррил страдал от того, что он называет «мрачным беспорядком» зим в Юте.

По мере того, как дни становились короче, а облака закрывали солнце на несколько дней или недель подряд, Меррил обнаружил, что его аппетит к углеводам увеличился, его способность выполнять работу снизилась, а его настроение ухудшилось.«Я бы сорвался с места при малейшей провокации», — говорит он. «К февралю мои ученики сообщили мне, что я больше не в форме».

В отчаянии он поднимался в горы над облаками и катался на лыжах под солнцем. Через час или два ему станет лучше. Он объяснил это сменой обстановки, уходом из класса и от рутины работы.

Но около 15 лет назад Меррил обнаружил, что настоящим лекарством не являются пейзажи, а солнечный свет.Его проблема? Недавно диагностированное состояние называется сезонным аффективным расстройством.

Диагностика сезонного аффективного расстройства

Сезонное аффективное расстройство, или САР, было впервые описано в 1984 году Норманом Розенталем, доктором медицины, медицинским директором Capital Clinical Research Associates и автором Winter Blues. Сезонное аффективное расстройство считается разновидностью большой депрессии и имеет многие из тех же симптомов: потерю энергии, изменение аппетита, склонность к чрезмерному сну, трудности с концентрацией внимания и раздражительность.

Но, в отличие от большой депрессии, она возникает сезонно, обычно начиная с сентября или октября и продолжаясь до марта или апреля. Тот, кто страдает этими симптомами две зимы подряд, но не имеет симптомов депрессии в весенние и летние месяцы, вероятно, страдает сезонным аффективным расстройством.

Люди, вероятно, с древних времен боролись с сезонным аффективным расстройством. Это не совпадение, говорит Розенталь, что во многих культурах главные праздники отмечаются в самый короткий день в году, и что эти празднования включают зажигание свечей.

По данным Американской академии семейных врачей, от 4% до 6% людей могут иметь сезонное аффективное расстройство.

Симптомы и причины

Люди в северных широтах, где меньше светового дня, страдают больше, чем жители южных широт. Женщины, особенно в возрасте от 20 до 40 лет, страдают чаще, чем мужчины.

«Я предполагаю, что женщины страдают от САР в три раза больше, чем мужчины», — говорит Дэн Орен, доктор медицины, доцент кафедры психиатрии Медицинской школы Йельского университета и исследователь Департамента по делам ветеранов.«Мы не знаем, почему САР более распространено среди женщин, но это хорошее предположение, что гормоны частично ответственны».

Точная причина сезонного аффективного расстройства еще не выяснена, но, по словам Розенталя, роль нейромедиатора серотонина является одной из «самых многообещающих» областей исследований. Организм использует серотонин для производства мелатонина, химического вещества, вызывающего сонливость. Концентрация серотонина падает до самого низкого уровня зимой и поднимается до самого высокого уровня летом и осенью.

Исследователи также полагают, что это могут быть генетические факторы, поскольку сезонное аффективное расстройство, как было замечено, передается в семьях.

Warding Off Winter Blues

Хотя причины сезонного аффективного расстройства до конца не изучены, лекарство довольно простое: больше света в зимние месяцы. В тяжелых случаях людям с сезонным аффективным расстройством также могут быть полезны антидепрессанты, говорит Марк Леви, доктор медицины, председатель Фонда психоанализа Сан-Франциско.

Для тех, у кого легкие случаи заболевания, 30 минут упражнений на утреннем солнце могут быть всем, что нужно, чтобы избавиться от зимней хандры, — говорит Леви. Людям с более серьезными симптомами следует проконсультироваться с врачом, желательно с тем, кто имеет опыт лечения сезонного аффективного расстройства.

«Если кто-то находится в клинической депрессии в течение нескольких недель, он или она не будет иметь возможности выходить на улицу и заниматься спортом», — говорит Леви. «И если они думают, что должны иметь возможность, а не могут, им будет только хуже.»

Световые короба — устройства, обеспечивающие яркий искусственный свет — часто назначают людям с сезонным аффективным расстройством. Пациенты проводят от получаса (желательно с утра) до двух-трех часов в день, замачиваясь в искусственном помещении. По данным исследователей из Канады, где в каждой университетской больнице есть клиника для лечения сезонных аффективных расстройств, световая терапия эффективна в 60–90% случаев, и пациенты испытывают ощутимое улучшение в течение недели.

Осенняя тревога | Сезонная терапия аффективного расстройства

По мере того, как заканчивается лето и приближается осень, мы сталкиваемся с более длинными ночами, холодными днями и меньшим количеством солнечного света. Для многих осень — время уюта, свитеров и всего, что приправлено тыквой. Яркие и яркие цвета осенних листьев и прохладный свежий воздух дарят ощущение перемен. Однако это изменение не всегда положительно для всех. Дети возвращаются в школу как на виртуальные, так и на очные занятия, и приближается сезон отпусков, что создает дополнительный стресс.Многие занятия, которыми мы наслаждаемся летом, прекращаются с наступлением осени, и это может быть эмоционально истощающим.

Осенняя тревога похожа на сезонное аффективное расстройство (САР), но, по словам врачей, не всегда есть очевидный внешний триггер. Впервые это было обнаружено валлийским терапевтом по имени Джинни Скалли, когда пациент за пациентом начали входить в ее дверь в течение сентябрьских месяцев с похожими тревожными чувствами. Со временем у нее появился термин «осенняя тревога».

Осенняя тревога обычно длится всего несколько недель и исчезает, как только приближается Хэллоуин. Симптомы осеннего беспокойства включают:

  • Депрессия и снижение настроения
  • Беспокойство
  • Раздражительность
  • Усталость
  • Отсутствие интереса к деятельности

Информация о факторах, вызывающих осеннюю тревогу, может помочь вам напрямую бороться с тревожными чувствами.

Снижение воздействия солнечного света

Одна из наиболее частых причин осеннего беспокойства — уменьшение воздействия солнечного света.Солнечный свет снабжает наш организм витамином D. При меньшем количестве солнечных часов в день это может повлиять на организм человека. Исследования показали, что дефицит витамина D приводит к тревоге и депрессии. Прием добавок витамина D и времяпрепровождение на улице в светлое время суток может быть отличным способом борьбы с дефицитом витамина D.

Сезонная аллергия

Согласно исследованию журнала Journal of Affective Disorders , когда человек борется с аллергией, это имеет тот же эффект, что и человек, переживающий депрессию.Более высокий сезон пыльцы был связан с повышенным беспокойством и депрессией. Аллергия атакует иммунную систему и наш организм и вызывает воспаление, которое также влияет на мозг. Это сводится к легким депрессивным симптомам, грусти, вялости и, возможно, усилению клинической депрессии. Если вы страдаете от аллергии осенью, ее лечение может помочь вам вылечить депрессию и беспокойство.

Меньше упражнений

Меньше светового дня, более прохладная погода и плотный график — все это распространенные причины, по которым многие люди меньше тренируются в осенние месяцы.Регулярные упражнения необходимы для поддержания здорового образа жизни, в том числе психического здоровья. Даже если вы предпочитаете ходить в тренажерный зал, а не заниматься спортом на свежем воздухе, это может быть сложно из-за меняющегося графика. Важно не пренебрегать своим распорядком тренировок. Всего 30 минут упражнений в день могут улучшить ваше настроение.

Слишком много прокрутки на мобильном устройстве

Часто исследования показывают, что прокрутка на телефоне или планшете может нанести серьезный ущерб психическому состоянию человека, заставляя нас беспокоиться.Прокрутка бесконечных фотографий радостных осенних дней на сенокосах, сборе яблок, осенних свадебных фотографий может стать рецептом катастрофы и побудить людей сравнивать себя с другими в социальных сетях. Важно понимать, что вы чувствуете после того, как проведете время в социальных сетях. Если вы чувствуете, что это вызывает беспокойство, важно сделать перерыв. Отложите устройство на 1-2 часа в день.

При необходимости обратиться за помощью

Если вы думаете, что испытываете осеннюю тревогу, важно обратиться за помощью в Harmony Bay Wellness.Наши лицензированные терапевты и психиатры могут помочь вам преодолеть любые подавляющие чувства, которые могут у вас возникнуть, и выяснить, что может спровоцировать ваш стресс. Обратитесь в оздоровительный центр Harmony Bay Wellness в Южном Джерси, чтобы получить дополнительную информацию, позвонив нам по телефону 855.765.6399.

Источники:

«Осенняя тревога: почему в этом сезоне вы можете почувствовать себя более напряженным». Healthline , 23 сентября 2019 г., www.healthline.com/health-news/autumn-anxiety. По состоянию на 15 сентября 2020 г.

«Осенняя тревога реальна и излечима | Ежедневное здоровье ». EverydayHealth.Com , www.everydayhealth.com/columns/therese-borchard-sanity-break/autumn-anxiety-is-real-treatable/. По состоянию на 15 сентября 2020 г.

фотографий Показать Центральный парк Нью-Йорка Великая депрессия Hooverville

  • Во время Великой депрессии, в 1930-х годах, когда миллионы людей потеряли работу и дома, по всей территории США начали расти трущобы, также известные как «Гувервилли».
  • Люди, живущие без крова, сделали их из обрезков дерева, олова, смолы и картона и назвали их в честь президента-республиканца Герберта Гувера, которого американцы считали ответственным за то, что он недостаточно сделал для облегчения депрессии.
  • One Hooverville появился из «пылесборника», который образовался после слива резервуара в Центральном парке Нью-Йорка.
  • Hooverville в Центральном парке ни в коем случае не был самым большим и не самым длинным, но что-то в маленьких ветхих лачугах, окруженных некоторыми из самых впечатляющих зданий Нью-Йорка, захватило воображение людей.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

В начале 1930-х годов в Центральном парке Нью-Йорка находились небольшие лачуги, построенные бездомными жителями.

Ветхий город назывался «Гувервилль», названный в честь президента-республиканца Герберта Гувера. Американцы считали его ответственным за то, что он недостаточно сделал для облегчения Великой депрессии.

Гувервилли появились по всей территории США в 1930-х годах, некоторые из них насчитывали до 15 000 жителей.Несмотря на их ветхое состояние, в отчетах подчеркивается, как люди, живущие в них, делали все возможное, чтобы поддерживать порядок в своих домах и сохранять их презентабельный вид.

Один человек сказал репортеру New York Times в 1931 году: «Мы много работаем, чтобы содержать его в чистоте, потому что это важно. Я никогда раньше не жил так».

Гувервилль в Центральном парке не был самым большим и не очень долгим, но что-то в этой небольшой группе лачуг, окруженных одними из самых впечатляющих и дорогих зданий Нью-Йорка, поразило воображение людей.

Как написано в одном из заголовков New York Daily News: «Из окон« Убежища »могут смотреть на скромные дома« Неимущих »».

Вот каким был Гувервилль в Центральном парке.

архивов изображений — Creative Commons

От преподавателей к иллюстраторам: знакомьтесь с пользователями CC Search

Вы когда-нибудь задумывались, кто ищет изображения с открытой лицензией? Или как эти изображения используются? До того, как мы запустили CC Search в апреле 2019 года, мы предполагали, что поисковая система будет обслуживать три широкие группы авторов: тех, кто создает дизайн, изображения и искусство, тех, кто иллюстрирует текст, например, блоггеров, журналистов или преподавателей, тех, кто создает видео… Подробнее » От преподавателей к иллюстраторам: знакомьтесь с пользователями CC Search »

CC Search отмечает свой первый день рождения!

В конце апреля CC Search официально отметила свой первый день рождения! Выпустив инструмент поиска в прошлом году 30 апреля, мы с нетерпением наблюдали за тем, как его начали использовать.Теперь, когда у нас за плечами год и более 2,8 миллиона пользователей в 230 странах и территориях, мы собираем и изучаем поисковые данные, чтобы улучшить … Подробнее «CC Search отмечает свой первый день рождения!»

Фонды Hewlett и Packard делятся женскими историями с помощью изображений, предоставляемых по открытой лицензии.

Рассказывание историй — мощный инструмент, поскольку он может изменить восприятие и побудить к действию, а изображения являются важным компонентом. Как сказала американский фотожурналист и документалист Доротея Ланге времен Великой депрессии: «Камера — это инструмент, который учит людей видеть без камеры.«К сожалению, поиск высококачественных и разнообразных изображений с открытой лицензией, особенно изображений женщин, — это… Подробнее« Фонды Hewlett и Packard делятся женскими историями с помощью изображений с открытой лицензией »

Представляем расширение для браузера CC Search

Это часть серии публикаций, посвященных проектам, созданным участниками открытого кода под наставничеством Creative Commons во время Google Summer of Code (GSoC) 2019. Маянк Надер был одним из тех участников, и мы благодарны за его работу над этим проектом.Creative Commons (CC) работает над обеспечением легкого доступа к… Подробнее «Представляем расширение CC Search Browser Extension»

CC Search вышла из бета-версии с 300 миллионами изображений и упрощенной атрибуцией.

Сегодня CC Search выходит из бета-версии, с более чем 300 миллионами изображений, проиндексированных из нескольких коллекций, значительным изменением дизайна и более быстрым и более релевантным поиском. Это результат огромной работы команды инженеров Creative Commons и нашего сообщества разработчиков-добровольцев.

Getty Images позволяет бесплатно встраивать 35 миллионов фотографий.

Кристина Александерсон / CC BY-NC-SA Getty Images недавно объявила, что разрешит бесплатное некоммерческое встраивание 35 миллионов изображений в свою базу данных стоковых фотографий. Это хороший шаг к лучшей поддержке множества пользователей. Getty все равно явно видит, что его изображения появляются в Интернете, поэтому было решено пойти… Подробнее «Getty Images позволяет бесплатно встраивать 35 миллионов фотографий»

Wikis Возьмите Манхэттен III в эту субботу!

Wikis Take Manhattan — это охота за мусором и бесплатный фотоконкурс, цель которого — проиллюстрировать статьи Википедии и StreetsWiki, посвященные сайтам и уличным особенностям Манхэттена и пяти районов Нью-Йорка.Это мероприятие, запланированное на субботу, 10 октября 2009 г., станет продолжением весеннего 2008 г. «Википедия берет Манхэттен» (WTM-1)… Подробнее «Wikis Take Manhattan III в эту субботу!»

Открытое образование — маленькие вещи, которые вы можете сделать

К настоящему времени вы слышали и / или использовали термин OER (открытые образовательные ресурсы) множество раз. Независимо от того, являетесь ли вы сторонником открытого образования, продвигая использование, повторное использование и адаптацию образовательных материалов с открытой лицензией, или являетесь их повседневным пользователем, потому что вы находите их удобными и эффективными для ваших преподавательских или учебных потребностей, у вас есть… Подробнее » Открытие образования — маленькие вещи, которые вы можете делать »

Google Image Search реализует фильтрацию лицензий CC

Сегодня Google официально представил возможность фильтрации результатов поиска с использованием лицензий Creative Commons внутри своего инструмента поиска изображений.Теперь можно легко ограничить результаты поиска изображений, чтобы найти изображения, помеченные нашими лицензиями, чтобы вы могли находить в Интернете контент, которым можно делиться, использовать и даже изменять. … Подробнее «Поиск картинок Google реализует фильтрацию лицензий CC»

CAPL, Культурно аутентичный изобразительный лексикон

CAPL, Культурно аутентичный изобразительный лексикон, первоначально основанный в Вашингтонском и Джефферсонском колледже в 2003 году, перезапускается сегодня. Из электронного сообщения с объявлением: «CAPL — это бесплатный онлайн-некоммерческий визуальный глоссарий, состоящий из аутентичных фотографий для обучения языкам и культуре, а также для исследований.CAPL, созданный в колледже Вашингтона и Джефферсона, стремится предоставить учителям и учащимся высококачественные… Подробнее «CAPL, культурно аутентичный изобразительный лексикон»

Роялти-фри фото для дизайнеров

Пикист — Роялти-фри фото для дизайнеров

Роялти-фри фотографии выпущены под лицензией общественного достояния

  • ура, напиток, пить выпивку, корневое пиво, хорошие времена, праздновать, поздравлять, узнавать, пить, алкоголь, вечеринка Всеобщее достояние
  • вода, море, Атлантика, океан, волна, брызги, Тихий океан, гидроэнергетика Всеобщее достояние
  • облака, закат, солнце, рассвет, природа, закат, пейзаж, небо, abendstimmung, лучи, солнечный луч Всеобщее достояние
  • гиацинт, цветок, цвести, цветение, розовый, ароматный цветок, весенний цветок, стакан, ваза, декоративное стекло, банка Всеобщее достояние
  • авто, олдтаймер, ситроен утка, окно, здание, архитектура, старый, город, путешествия, исторический центр, рено Всеобщее достояние
  • линия горизонта, город, городских, городской пейзаж, архитектура, небоскреб, здание, нью-йорк, сша, небо, америка Всеобщее достояние
  • матрешка, мухомор мухомор, гриб, шляпка, красный, сигнальный красный, хлопья, белый, velum flakes, осень, природа Всеобщее достояние
  • будильник, часы, время, минута, час, пробудить, биммельн, позвонить в звонок, проснуться, встать Всеобщее достояние
  • вода, путешествия, океан, природа, пляж, синий, пейзаж, природные, тропические, морской пейзаж, праздник Всеобщее достояние
  • пустынная черепаха, вылупление, ребенок, детеныш, оболочка, рождение, родился, милый, появление, хрупкий, природа Всеобщее достояние
  • принцесса, замок, луна, полнолуние, полумесяц, лес, тьма, ночь, звезды, туман, балкон Всеобщее достояние
  • пляж, дом, горизонт, человек, океан, человек, море, побережье, силуэт, восход, закат Всеобщее достояние
  • обучение, ребенок, мир, география, обучение детей, образование, обучение, урок, ученик, путешествия, европа Всеобщее достояние
  • водопад, пейзаж, вода, природа, зеленый, лес, гора, на открытом воздухе, рок, ручей, поток Всеобщее достояние
  • женщина, женщина, красота, леди, освещение, молитесь, спиритизм, фэнтези, фантазийный дизайн, мечта, сюрреалистический Всеобщее достояние
  • комната, кровать, в помещении, люди, пара, мужчина, женщина, гитара, еда, еда, стекло Всеобщее достояние
  • интерьер, ремонт, интерьер, дизайн, пробник, цвета, краска, палитра, фон, дом, организация Всеобщее достояние
  • фильм, фотоаппарат, кино, кино, оборудование, кинематография, негатив, стрип, старый, кадр Всеобщее достояние
  • берлин, рейхстаг, люди, силуэт, архитектура, строительство, германия Всеобщее достояние
  • крестики-нолики, любовь, сердце, играть, анкройцен, стратегическая игра, два человека, два человека-стратегическая игра, три победы, игра три победы, додельшах Всеобщее достояние
  • розовые розы, розы, цветы, романтика, романтика, любовь, валентинка, цветочные, букет, цветы, лето Всеобщее достояние
  • материал, тушь, художественная концепция, тюль, градиент, розовый Всеобщее достояние
  • семья, дети, дети, отец, мать, счастливы, люди, семья счастлива, рождество, портрет, семейный портрет Всеобщее достояние
  • ткач, птица, сидящий, птичий, фауна, орнитофауна, обои для рабочего стола Всеобщее достояние
  • ребенок, ребенок, милый, семья, женщины, счастливы, изолированные, ребенок, мало, мама, мать Всеобщее достояние
  • орхидея, цветок, цвести, бутон, тропический, фиолетовый, лепесток, макро, крупным планом, природа Всеобщее достояние
  • тигр, бенгалия, полосы, глаза, закрыть, вымирающие, виды, хищник, дикая природа, агрессия Всеобщее достояние
  • туман, осень, лес, природа, настроение, осенний свет, атмосфера, туманно, мрачно, крест, могила Всеобщее достояние
  • ассимиляция, сюрреалистический, люди, мужчины, ожидание, улица, порядок, небо, облака, ряд, фэнтези Всеобщее достояние
  • розы, Роза цветок, цветы, белый, цветок, букет цветов, любовь, свадьба, обещание, церемония бракосочетания, брак Всеобщее достояние
  • женщина, сидя, лестница, улыбается, черный и белый, молодой, человек, женщины, кавказская, девушка, привлекательные Всеобщее достояние
  • кулинария, курение, сигарета, кухня, пар, есть, готовить Всеобщее достояние
  • хакер, силуэт, взломать, аноним, анонимность, вопросительный знак, компьютерное преступление, киберпреступность, киберпреступность, преступник, незаконный Всеобщее достояние
  • снежный барс, леопард, panthera uncia, большая кошка, зоопарк, снежные барсы Всеобщее достояние
  • люди, девушка, упражнения, фитнес, здоровье, тренажерный зал, ящик, гантели, тренировки Всеобщее достояние
  • город, Бад-Наухайм, Германия, сдвиг наклона, просмотр миниатюр, здание, размытие Всеобщее достояние
  • кейптаун, южная африка, горы, залив, гавань, скалы, камни, пейзаж, восход, закат, природа Всеобщее достояние
  • чеширский кот, алиса в стране чудес, котик, фэнтези, сказка, сказка, мультик, классика, воображение, милый, фигура Всеобщее достояние
  • капельный, высокоскоростной, жидкость, спрей, вискоза, форма, розовый, макро Всеобщее достояние
  • женщина, человек, пара, мужчина, лицо, тело, губы, рот, кожа, анатомия, кость Всеобщее достояние
  • промышленность, космос, свет, только, водоворот, вселенная, планета, космос, небо, звездное небо, галактика Всеобщее достояние
  • удар кулаком, гнев, рука, агрессия, сила, сильный, удар, мощь, удар, кулак, сердитый Всеобщее достояние
  • торт, шоколад, милый, есть, еда, выпечка, десерт, деликатесы, мука, œuf, готовить Всеобщее достояние
  • Сан-Франциско, соседство, город, городской пейзаж, улица, дома, архитектура, Калифорния, вид, городских, центр города Всеобщее достояние
  • промышленность, индустрия 4, сеть, сеть, точки, рука, палец, касание, линии, интерфейсы, интернет вещей Всеобщее достояние
  • черный и белый, цветочный, стена, текстура, белый, черный, узор, роза, дизайн, декор, графика Всеобщее достояние
  • строительство, профессионал, сотрудник, строитель, рабочий, архитектор, ремонт, оператор, безопасность, бизнес, строить Всеобщее достояние
  • закат, кот, тени, силуэты, природа, свет, цвета заката Всеобщее достояние
  • аромат, палочки, ароматический, ароматический, ароматический, ароматерапия, запах, духи, ароматизированный, терапия, флакон Всеобщее достояние
  • готика, фэнтези, арт, портрет, люди, женщина, женщина, молодые, модель, леди, винтаж Всеобщее достояние
  • карманные часы, часы, время, механизм, циферблат, завод, ностальгия, время, циферблат, секунды, часы Всеобщее достояние
  • девушка, женщина, платье, сеточка, руки, взгляд, женский пол Всеобщее достояние
  • кабели, провода, сочетание, соединение, связь, поток, кончик, разноцветный, электрический, напряжение, мощность Всеобщее достояние
  • вырубка лесов, лес, дерево, вырезать, окружающая среда, экология, природа, дерево, древесина, пиломатериалы, журнал Всеобщее достояние
  • австралия, горы, небо, облака, пейзаж, живописный, озеро, вода, лес, деревья, лес Всеобщее достояние
  • попугай, ара, пр., ара, птица, зоопарк, природа, экзотическая птица, перо, животное, джунгли Всеобщее достояние
  • Рождество, печенье, мята перечная, день отдыха, еда, десерт, праздничный, сладкий, домашний, красный, запеченный Всеобщее достояние
  • цветок, гиацинт, цветы, розовый, ароматный цветок, schnittblume, ароматный, розовый цветок, книга, старая книга, б / у Всеобщее достояние
  • рука, тип, клавиатура, деньги, финансы, бизнес, таблица, дерево, набор текста, технологии, портативный компьютер Всеобщее достояние
  • закат, поле, сумерки, стадо буйволов, фермер, женщины, коническая шляпа из листьев, работа, луг, гора, солнце Всеобщее достояние
Загрузить еще

картинок «Душевный отпуск» снимают стресс.Вот как они выглядят.

Поскольку путешествия остановились и миллионы людей были прикованы к своим домам, глобальным духам нужно немного поднять настроение.

От запаха свежескошенной травы до восхода солнца над тропическим горизонтом — ничто не может заменить времяпрепровождение на свежем воздухе.

Но простой просмотр фотографий природы в течение всего лишь пяти минут может оказать такое же успокаивающее действие на мозг.

«Существуют исследования, которые показывают, что просмотр приятных изображений может обеспечить своего рода умственное бегство для людей во время умеренного стресса», — сказала Сандра Сгутас-Эмч, профессор психологических наук в Университете Сан-Диего.«Например, исследование, проведенное в Нидерландах в 2015 году, показало, что просмотр изображений природы учащимися помогает снизить их реакцию на стресс во время стресс-теста по сравнению с изображениями зданий».

Рассмотрение расслабляющих образов также можно рассматривать как форму медитации осознанности, которая активирует парасимпатическую систему, добавила она, имея в виду ту часть нервной системы, которая помогает нам расслабиться и «успокоить те области мозга, которые вовлечены в страх. и беспокойство «.

Спирали на брокколи Романеско иллюстрируют один из многих примеров фракталов, встречающихся в природе.

AlasdairJames

Тип изображений, на которые мы смотрим, имеет значение. Фракталы — математический термин для обозначения бесконечных закономерностей — оказывают особенно сильное успокаивающее действие на парасимпатическую систему.

Исследования показывают, что взгляд на фракталы увеличивает альфа-волны мозга, а также приток крови к парагиппокампу и другим областям мозга, которые регулируют эмоции.

Фракталы обычны в природе и их можно увидеть во всем: от листьев и снежинок до молний, ​​облаков, папоротников, кактусов и раковин улиток.

Взгляните на фотографии из путешествий ниже и оцените свой уровень стресса до и после чтения.

Облака

Закат, который нужно праздновать.

Каран Оберой / EyeEm

Эта фотография была сделана на горной станции, расположенной на высоте более 6500 футов над уровнем моря в месте, известном как «Королева холмов».

Здесь проживает более 30 000 человек, здесь есть заповедник дикой природы, пешеходная тропа, известная как Camel’s Back, тибетский храм, известный как Happy Valley (считается первым тибетским храмом в Индии) и популярное место под названием Lake Mist, где путешественники могут кататься на лодке и плавать в водопадах.

Город, полный романтики и очарования, этот район привлекает множество туристов, в том числе молодоженов со всего субконтинента. Образование — тоже ничья; Христиане посещают школу Вудсток с момента ее открытия здесь в 1854 году.

Расположение: Массури, Индия

Бамбук

Тихая тропа через бамбуковый лес.

Tassaphon Vongkittipong

Эта знаменитая сцена, которая часто встречается в комнатах общежития колледжа, в приемных офисов и на компьютерах в спящем режиме, выходит за рамки успокаивающих шаблонов в игре.На самом деле это настоящее место в городе, где находятся дзен-сады и более 1600 храмов.

Этот бамбуковый лес занимает площадь около шести квадратных миль и имеет почти 1000 футов тропинок. Утро в будние дни, как говорят, является наиболее уединенным, когда лучи света проникают сквозь бамбуковые деревья и отбрасывают длинные тонкие тени на лесные подстилки.

Практика «купания в лесу» была изобретена в этой стране, жители которой издавна почитали бамбук за его структурные и съедобные качества.

Расположение: Бамбуковая роща Арасияма в Киото, Япония

Ночные огни

Северное сияние на вершине заснеженного леса.

Предоставлено Скоттом Данном

Самое зрелищное световое шоу Матери-природы можно увидеть в ряде стран, включая Канаду, Гренландию, Исландию, Норвегию, Швецию и Соединенные Штаты (Аляску). Но это место известно тем, что является одним из лучших мест, где можно увидеть северное сияние, от жилых домов, которые варьируются от стеклянных или снежных иглу до роскошных домиков на деревьях.

В первые летние месяцы солнце светит два месяца подряд в виде явления, известного как полуночное солнце. А на этой территории, которая примерно равна Бельгии, Голландии и Швейцарии вместе взятым, оленей больше (200 000), чем людей (184 000).

Местоположение: Лапландия, Финляндия

Осенняя листва

Дорога, которая является пунктом назначения.

franckreporter

Поскольку летние и осенние путешествия, вероятно, вернутся к дорожному путешествию, путешествия по красивым шоссе, подобным этому, будут доминировать в путешествиях во второй половине 2020 года.

Это озеро образовалось в результате плотины, построенной на реке Скагит в 1930 году. Бирюзовое озеро расположено среди высоких гор. Озеро бирюзового цвета является результатом впадающих в него ледниковых вод. Популярная смотровая площадка построена вдоль шоссе Северных каскадов, которое считается одним из самых красивых в мире.

Озеро — одно из 500 в национальном лесу, где оно находится, — хорошо известно, хотя добраться до него нелегко. В кемпинг в основном можно добраться только на лодке, а путь до него составляет семь миль, как внутри, так и сзади, что гарантирует тихие и безмятежные посещения.

Место: озеро Диабло в Вашингтоне, США

Сумерки пустыни

Лес колчанных деревьев.

Marco Bottigelli

Колчаны, показанные на этом закате, вовсе не деревья, а скорее большие сочные растения алоэ. Они названы в честь местных бушменов сан, которые когда-то использовали полые ветви растения для изготовления колчанов для охотничьих стрел.

Деревья с листьями, напоминающими корни, известны тем, что выглядят так, как будто они растут вверх ногами.Они адаптировались к засушливым условиям пустыни с толстыми восковыми листьями и ветвями, покрытыми белым порошком, отражающим солнце.

В мире существует всего несколько лесов-колчанов, один из которых показан здесь, где растут растения — известные как кокербум на африкаансе — которым, по оценкам, от двух до трех веков. Лес был объявлен национальным памятником в 1995 году.

Расположение: Лес Колчанного дерева возле Китмансхуп, Намибия

Водопады

Пышный ландшафт, созданный силой воды.

Предоставлено Скоттом Данном

Люди приезжали, чтобы увидеть этот водопад еще в 1875 году, когда он находился в частной собственности. Семья, которая владела им, в конце концов проложила для людей тропу, которая вела к водопаду.

Ущелье образовалось в результате внезапного наводнения, которое продолжается до сих пор. Когда это происходит, 105-футовое ущелье полностью заполняется водопадами, проливая достаточно воды, чтобы каждую секунду наполнять бассейн олимпийских размеров.

Вместе с геотермальной зоной Гейсир и национальным парком Тингвеллир водопад образует то, что путешественники называют «Золотым кругом» — популярное однодневное путешествие из Рейкьявика.Он также украсил обложку альбома Echo & the Bunnymen «Porcupine», занявшего самые высокие места в чартах.

Местоположение: Гюдльфосс, на юго-западе Исландии

Голубой океан

Приключенческий дайвинг на 100 футов ниже поверхности.

Rodrigo Friscione

Этот островной комплекс, где обитают одни из самых захватывающих дайверов в мире, может похвастаться скатами-мантами, афалинами, большими белыми акулами и огромными горбатыми китами.

Ежегодно около 1 200 горбатых китов мигрируют в этот район Тихого океана, чтобы спариться или дать потомство.В последние годы дайверы смогли необычайно близко подобраться к китам.

Расположение: рядом с мексиканскими островами Ревильяхигедо

Прибрежные пляжи

Тихий пляж с вымытыми приливом камнями.

Destination NSW

Этот тихий пляж, защищенный с обеих сторон холмами, предлагает своим гостям золотые пески, суровые пейзажи и умиротворение. Этот заброшенный райский уголок, расположенный на территории национального парка Томари, более популярен среди пешеходов, чем среди пловцов.

Любители кино старой школы оценят этот район; Неподалеку снимался «Безумный Макс» — необработанная версия 1979 года.Путешественники с другими интересами могут посетить реликвии Второй мировой войны, понаблюдать за китами и увидеть коал.

Расположение: Зенит-Бич в Новом Южном Уэльсе, Австралия

Лед и снег

Растрескивание льда на замерзшем озере.

Антон Петрус

Это самое глубокое озеро в мире, глубиной более мили. В нем содержится более 20% всех пресных поверхностных вод в мире. Объект Всемирного наследия ЮНЕСКО, он является домом для тюленей, медведей, волков, лосей и северных оленей, а также около 27 островов, самый большой из которых имеет протяженность 45 миль и является домом для 1500 человек.

Более полумиллиона путешественников ежегодно посещают озеро, чтобы покататься на коньках, порыбачить или совершить пешую прогулку по льду, толщина которого зимой может достигать двух метров.

Расположение: остров Эленда на озере Байкал, Сибирь

Звездное, звездное небо

Наблюдение за звездами в пустынных дюнах.

Westend61

Хорошая ночь для наблюдения за звездами зависит от отсутствия городских огней и удачи безоблачного неба. Вот почему у пустыни такой звездный потенциал для наблюдения за звездами.

Здесь компании организуют услуги по наблюдению за звездами, которые начинаются от однодневного пробоотбора до пятидневных астрономических поездок в дюны, чтобы узнать о бедуинской мифологии и традициях, пока они спят под звездами Эрг Шебби.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *