Перед беременностью чистка организма: — , , — IVONA — bigmir)net

Содержание

10 шагов к успешной беременности

1. А муж согласен?

Желанность является очень важным фактором удачной беременности. Причем желание иметь ребенка должно быть у обоих родителей. Ведь нездоровая психологическая обстановка в семье часто препятствует наступлению долгожданного момента. Однако не стоит впадать и в другую крайность, ведь зацикленность на беременности также не приносит пользы. При планировании нужно продолжать жить нормальной жизнью, работать, заниматься хобби.

2. Курить или не курить?

Ни для кого не секрет, что никотин, алкоголь и наркотические средства негативно влияют как на яйцеклетку, так и на сперматозоиды, поэтому отказаться от курения следует уже в период планирования беременности. Курение матери повышает риск бронхиальной астмы у ребенка и вредит иммунной системе малыша, изменяя структуру ДНК. Кроме того, будущим родителям не стоит увлекаться спиртными напитками, особенно пивом, а также сауной, баней и чрезмерными физическими нагрузками, поскольку все это нарушает процесс нормального созревания половых клеток.

3. Зубы и не только.

Необходимо провести в организме «генеральную уборку»: пролечить больные зубы, проконсультироваться с врачом на предмет уже имеющихся хронических заболеваний. Многие хронические болезни успешно берутся под контроль и не препятствуют зачатию и вынашиванию. Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, гипертоническая болезнь, эпилепсия, заболевания почек-все это повод для обследования перед беременностью. Возможно, используемые препараты нужно заменить на более безопасные для плода или провести коррекцию дозы.

4. Худеть или не худеть?

Лишний вес может стать серьезным препятствием к успешному зачатию и вынашиванию ребенка -это и изменение гормонального фона, и увеличение нагрузки на почки, и нарушение обменных процессов. Беременность на фоне избыточного веса чревата осложнениями как для мамы, так и для малыша, поэтому нормализовать вес необходимо еще до наступления беременности. Чаще всего достаточно коррекции диеты и разумной физической нагрузки. Если же это не дает результата, стоит начать снижение веса под наблюдением специалиста.

К слову, низкий вес также не способствует наступлению нормальной беременности. Чтобы определить, в норме ли ваш вес, используйте формулу расчета индекса массы тела: ИМТ = вес (кг) / рост (м) в квадрате. Нормальный индекс колеблется от 18,5 до 24,9.

5. А что я ем?

При подготовке к беременности все принципы здорового питания как никогда актуальны. Стоит ограничить употребление кофе, исключить сладкие газированные напитки, непастеризованное молоко, плохо прожаренные мясо и рыбу, блюда с сырыми яйцами, фастфуд. Акцент в рационе нужно сделать на белок, крупы, фрукты и овощи. И следует помнить о питьевом режиме: не менее 1,5 л жидкости в день, исключая молоко, чай и кофе.

6. За перечнем анализов — к врачу.

Какие анализы необходимо сдать, определит акушер-гинеколог, с которым вы будете готовиться к беременности. Ведь важно не сдать анализы «на всё», а посмотреть те показатели, которые принципиально важны именно в вашем случае. Общими для всех являются обследование на инфекции, мазки из влагалища и шейки матки, анализы крови и мочи.

7. А что внутри?

Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза также является обязательным обследованием при подготовке к беременности. Оно позволяет выявить скрытые проблемы, которые необходимо устранить для нормального зачатия и вынашивания малыша. УЗИ — безболезненная и совершенно безопасная процедура. В некоторых случаях может потребоваться повторение этого исследования в определенные дни цикла.

8. Нужны ли особые витамины?

Про необходимость принимать во время беременности фолиевую кислоту знают все, но есть и другие витамины и минеральные вещества, которые выходят на первый план еще при подготовке к зачатию. Во время вынашивания ребенка в геометрической прогрессии возрастает расход не только фолиевой кислоты, но и омега-3-поли- ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы B и железа. Покрыть растущие потребности будет достаточно проблематично. Именно поэтому к моменту наступления беременности организму необходимо иметь достаточный запас всех этих витаминов и микроэлементов. Создавать запас стоит уже за несколько месяцев до планируемого зачатия. Какие именно препараты и в каких дозах лучше принимать, вам подскажет акушер-гинеколог.

9. Гормоны на уровне.

Анализы на гормоны щитовидной железы обязательны для всех, потому что изменения в работе этой железы значимо влияют на развитие малыша и могут привести к нарушениям психического развития. Необходимость исследования уровня остальных гормонов определяет врач.

10. О спорт, ты сила!

О пользе спорта сказано немало, и при подготовке к беременности он играет особую роль. Во-первых, сильные и эластичные мышцы меньше склонны к растяжкам и разрывам при родах. А во-вторых, если у вас натренированные мышцы, то и рожать, и носить ребенка на руках вам будет гораздо легче. Занимайтесь спортом на здоровье!

Ну вот, теперь у вас есть план подготовки к беременности. Последний совет: на завершающем этапе подготовки, после того как сданы необходимые анализы и нет никаких препятствий для зачатия ребенка, отодвиньте все дела и съездите в отпуск. Организму стоит хорошенько отдохнуть, ведь в ближайшее время ему предстоит потрудиться, вынашивая малыша!

Правильное очищение организма перед беременностью. Чистка организма мужчины перед зачатием


Многие будущие мамочки задаются вопросом, как очистить организм перед беременностью, дабы выносить здорового и крепкого малыша?! Лучшим методом «генеральной уборки» организма является детоксикация – очищение от токсинов и шлаков. Этот способ включает в себя множество процедур, помогающих восстановить правильную работу организма для такой важной миссии, как материнство.

Очистка организма перед беременностью с помощью правильного питания

Итак, если Вы решили для себя, что в будущем времени собираетесь стать мамой, Вам необходимо позаботиться о своем здоровье. В этом Вам помогут «очищающие» кисели, льняное семя, яблочный пектин, угольные таблетки, шрот расторопши, кристаллическая целлюлоза, мукофальк и энтеросгель. Все эти энтероадсорбенты можно включить в свой ежедневный рацион, который, кстати, тоже нужно пересмотреть. Именно правильное питание должно быть спутником грамотной детоксикации, поскольку от него напрямую зависит конечный результат всего проделанного пути.

Для того чтобы очищение организма происходило последовательно и эффективно, еда должна состоять только лишь из натуральных продуктов, которые не подвергались заморозке, консервации или рафинированию. Свежими должны быть фрукты, овощи, зелень, хлеб грубого помола, нестерилизованное молоко, творог, сыр, кефир, масло. С наиболее минимальным сроком хранения можно использовать такие продукты, как мясо, яйца, рыба и морепродукты, а в качестве заправки к блюдам – нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, соевое). Солить еду лучше йодированной солью, дефицит которой может вызвать прерванную беременность или отклонения в развитии плода.

Также стоит помнить, что очистка организма перед беременностью предусматривает существенное сокращение потребления острой, жирной, жареной, слишком соленой и сладкой пищи, так как она является главной причиной шлаков в организме. Отныне только размеренное и здоровое питание!

Вода поможет очистить организм

Помимо правильного питания будущей мамочки, в вопросе, как очистить организм перед беременностью, особое внимание стоит уделить потреблению воды. Ее должно быть вдоволь, и она должна быть очищенная. Лучше отдать предпочтение минеральной воде без газов, поскольку водопроводная вода имеет множество вредных примесей и солей, которые, к сожалению, не улавливают домашние фильтры. Именно эти вещества способны пагубно повлиять на развитие плода, или нарушить планирование беременности осложнениями здоровья будущей матери.

Профилактика и лечение гельминтоза

Как видите, особых трудностей в очистке организма перед таким важным событием, как беременность – нет. Стоит лишь заняться им заблаговременно, а так же проявить выдержку и настойчивость! Успехов Вам, дорогие женщины!

Чтобы не возникало проблем с зачатием и вынашиванием, к рождению малыша стоит готовиться чуть ли ни с детства. Так, уже при рождении у женщины заложен и материнский инстинкт, и все способные к оплодотворению яйцеклетки. Однако любая болезнь, перенесенная женщиной в детстве либо юности, может спровоцировать невозможность зачатия или вынашивания малыша, а следовательно, о возможности родить ребенка нужно думать с детства.

Физическая чистка организма

Будущим мамам врачи советуют физическую чистку организма не раньше, нежели за год до зачатия, а кратчайший срок, необходимый для подготовки к зачатию, равен трем месяцам. В первую очередь нужно обследоваться для исключения бесплодия и своевременного начала лечения.

Затем следует изменить отношение к зачатию, отказавшись от спиртного, сигарет. Бросить курить лучше всего минимум за год до зачатия, однако не помешает сделать это в принципе, позже или раньше.

Питание ради ребенка

Будущей маме питаться в фаст-фудах не стоит, наоборот, следует отказать себе в шаурме, хот-догах, жареных чебуреках и беляшах, чипсах и сухариках.

Все эти вредные продукты накапливаются в организме человека в виде холестерина, отложений жиров и прочих токсинов. Нужно позабыть и о копченостях, соленьях и других готовых продуктах. А вот легким супчикам, салатам и кашкам можно предаваться всецело.

Заодно стоит внести в свой рацион побольше витаминизированных продуктов, есть морковку, яблоки, свеклу, капусту, петрушку, редиску, редьку. В то же время не надо делать акцент на заморских деликатесах и фруктах. Следует внести в меню и фреши из моркови, яблок и свеклы.

Будущей маме нужно четырехразовое питание, да и специальный график приема пищи. Здоровое питание, кстати, сводит к минимуму возможные проблемы при беременности, например, токсикоз и тошноту. Можно перед зачатием ненавязчиво очистить организм.

Очищение души

Психическое и эмоциональное состояние тоже нужно настроить на правильную волну. Дело в том, что зачатие малыша в период стрессов может в дальнейшем отразиться на психике о поведении крохи.

Таким образом, перед зачатием следует поменять свое отношение к жизни и людям, не нервничать по пустякам, не ввязываться в разборки и скандалы.

А вот отказывать себе в общении с природой, прогулках по парку, поездках на речку не нужно.

Кстати, кроме генов, малышу передаются также грехи родителей. Вот почему так важно очищение души. Поэтому до зачатия будущей маме нужно исповедаться.

Нынче считается, что телевизор, компьютер, мобильный телефон, а именно их излучения, влияют отрицательно на репродуктивную функцию. Возможно, это далеко не так, однако, если возможность минимизировать излучение есть, — почему бы это ни сделать?

Зачатие и отдых

Бытует мнение, что здоровые детки рождаются в период отдыха. Потому-то, как только решение родить ребенка стало осознанным, следует без промедлений отправляться на море либо в горы.


К зачатию ребенка необходимо подходить основательно: заблаговременно пройти обследования, сдать анализы, очистить и укрепить организм. Однако делать это стоит не только женщине, но и мужчине. Ведь качество семенной жидкости напрямую влияет на удачное зарождение маленькой жизни и здоровье будущего малыша.

Как сообщает центр андрологии , начинать заниматься чисткой тела стоит не позже трех месяцев перед запланированным зачатием. Именно такой минимальный термин необходим, чтобы вывести токсины и избавиться от негативного влияния вредных привычек.

В нашей статье вы найдете общую информацию и рекомендации о том, как изнутри подготовить мужской организм к удачному оплодотворению и зачатию здорового малыша.

1.

Если имеются вредные привычки, например курение, стоит хотя бы временно до зачатия постараться отказаться от них. Прием алкоголя даже в маленьких дозах не рекомендуется.

2.
Мужчине желательно не контактировать с вредными веществами (например, краской, лаком, эмалью, клеем и др.), ядовитые пары могут негативно сказаться на качестве спермы. Если работа непосредственно связанна с этими веществами, возьмите отпуск и оздоровитесь.

3.
Чтобы организму было легче избавиться от шлаков и токсинов важно каждый день пить не меньше двух литров чистой питьевой воды.

4.
Здоровый образ жизни и правильное питание — залог успешного зачатия. Лучше отказаться от жирной, жаренной, соленой, острой пищи, фаст-фудов, копченостей, продуктов с консервантами и сладкой газированной воды. Как известно, такая еда пагубно сказывается на здоровье человека. Можно обратиться к диетологу, который подберет индивидуальную сбалансированную диету и поможет составить приблизительное меню.

5.
Можно пить различные травяные чаи. Определенные сборы способны стимулировать работу кишечника, выводить шлаки, очищать кровь и лимфы, имеют мочегонные, желчегонные и успокаивающие эффекты.

6.
Мужчине стоит ввести в свой рацион мед. Он известен своими антисептическими и антибактериальными свойствами, выводит шлаки с организма. К тому же это полезный и питательный комплекс витаминов и микроэлементов.

7.
Хорошим природным растворителем шлаков и токсинов являются свежевыжатые соки: свекольный, капустный, яблочный, морковный, из редьки и другие. Употреблять их стоит в небольших количествах перед приемом пищи три раза в день.

9.
От сауны, бани и горячей ванны стоит отказаться. Высокие температуры негативно влияют на сперму и соответственно на удачное зачатие.

Зачатие и рождение ребенка — это важный момент в жизни каждой пары. Если вы решились на этот шаг, не поленитесь и подготовьте свое тело. Чистка мужского организма от шлаков, токсинов, избавление от пагубных привычек является одним из основных этапов подготовки к благополучной беременности женщины.

Подготовила Наталия Билык

Для того, чтобы благополучно зачать и выносить малыша, многие специалисты советуют женщинам тщательно готовиться к наступлению беременности. Именно поэтому за несколько месяцев до начала планирования ребенка рекомендуется избавиться от вредных привычек, посетить врача, пройти назначенные исследования и при необходимости подлечиться. Однако немаловажное место в процессе такой подготовки занимает и очищение организма от токсинов
. А как следует проводить «генеральную уборку» и какие правила детоксикации нужно соблюдать, мы вам сейчас расскажем.

Правило первое: вода важнее, чем еда!

Да-да, именно так. Чистая вода весьма полезна и необходима всем клеткам нашего тела, и пить ее нужно в объеме 2 и более литров в день. Причем желательно отдавать предпочтение не минеральной (и тем более не газированной) воде, а именно чистой — водопроводной, артезианской или родниковой — предварительно кипяченой или пропущенной через специальный фильтр. Очищение организма водой
способствует восстановлению обмена веществ, выведению токсинов, запуску механизма снижения лишнего веса и приведению всех процессов, протекающих в нашем теле, к норме.

Правило второе: лучше голодать, чем есть, что попало!

К сожалению, не многие продукты питания сегодня отличаются экологической чистотой и безопасностью. Касается это всего того, что плохо усваивается нашим организмом — от газированных напитков, фаст-фуда, копченостей, соленостей, до некачественных фруктов, зелени и овощей, выращенных с применением большого количества неизвестных химических добавок.

Поэтому, планируя беременность, постарайтесь по максимуму исключить из своего рациона все то, что зашлаковывает организм — слишком острую, соленую, жирную, жареную, сладкую пищу, полуфабрикаты, а также продукты, подвергавшиеся рафинированию или консервации. Все это следует заменить на натуральные продукты — сыр, домашний творог, фрукты, овощи, орехи, хлеб грубого помола, зелень, жирную рыбу, нежирные сорта мяса и птицы, яйца, нерафинированные масла, приобретаемые только в проверенных магазинах или рынках.

Кроме того, попробуйте соблюдать религиозные посты, во время которых запрещается употребление тех или иных продуктов — это позволит хорошо разгрузить и очистить организм. И помните, что с этого времени здоровое сбалансированное питание должно быть для вас в приоритете.

Правило третье: не забудьте очистить кишечник!

Наши вредные привычки, в том числе неправильное питание, неизбежно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Это проявляется не только в расстройствах его работы, но и выражается в появлении различных аллергических реакций.

Поэтому если вы решили в скором времени стать мамой — пройдите профилактический курс детоксикации кишечника с помощью сорбентов. Это могут быть выводящие шлаки кисели с яблочным пектином или льняным семенем, прием кристаллической целлюлозы, активированного угля или энтеросгеля. Сорбенты для очищения организма
можно принимать от одной недели до одного месяца, однако перед началом курса лечения желательно проконсультироваться с врачом.

Кроме того, «вымести мусор» из кишечника и наладить его работу помогут продукты, содержащие много грубой клетчатки — свежая капуста, морковь и свекла. Из них можно ежедневно готовить салаты, приправленные растительным маслом или лимонным соком, или же употреблять их в свежем виде.

Кроме того, во время подготовки к беременности постарайтесь не употреблять свежего или плохо обработанного мяса, птицы, рыбы, а также предварительно кипятите приобретенное у фермеров молоко.

Правило пятое: идите вы в баню!

В период подготовки к планированию беременности возьмите себе за правило хотя бы один раз в неделю (при возможности) посещать русскую баню — превосходное средство очищения организма. Так, под воздействием банного жара улучшается обмен веществ, усиливается кровообращение, из открытых пор кожи активно начинают выделяться токсические вещества, улучшается обогащение тканей кислородом и, в целом, улучшается наше здоровье. Однако следует помнить, что посещение бани строго запрещено при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях и наличии острых воспалительных процессов.

Правило шестое: чаще двигайтесь!

Движение и умеренные физические нагрузки — еще один отличный способ детоксикации. Причем при подготовке к беременности активность должна быть не интенсивной, а именно умеренной. Движение стимулирует кровообращение, обмен веществ, активизирует работу внутренних органов и систем, усиливает иммунитет и способствует правильной выработке гормонов. Поэтому запишитесь в студию йоги, займитесь танцами или просто в спокойном темпе ежедневно прогуливайтесь по городу — это поднимет вам настроение и позволит быстро очистить и восстановить организм.

Правило седьмое: взгляните на мир по-иному!

Ну и, конечно же, перед беременностью очень важно не только очистить себя физически и вести здоровый образ жизни
, но и правильно настроиться на нужную эмоциональную и психологическую «волну». В связи с этим, прегравидарная подготовка
должна исключать разного рода конфликты и серьезные стрессовые ситуации, наносящие вред нашей нервной системе.

Кроме того, попробуйте изменить свое отношение к людям и простите им старые обиды. Если чувствуете необходимость, посетите храм, сходите на исповедь, съездите в другую страну и начните действительно радоваться каждому моменту своей жизни. И поверьте — ваш малыш вскоре с радостью придет к вам!

Женщины, планирующие беременность, часто задаются вопросом как очистить свой организм от токсинов, которые, возможно, способны навредить бедущему эмбриону. Действительно, чистый организм, освобожденный от ненужных веществ, принесет только пользу и здоровье ребенку. Детоксикация – этот процесс освобождения тела от лишних, либо вредных веществ. Данный процесс может включать в себя различные процедуры, которые помогут восстановить организм. Сегодня существует множество способов очищения, даже баня и сауна считаются способом детокс, т. к. большое количество токсинов удаляется через пот.

Подготовка к беременности, несомненно, важна, т.к. многие вещи вам помогут стать более уверенной и здоровой. В этой статье мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам подготовиться.

Подготовка к беременности

Во-первых, вам следует правильно питаться, чтобы организм насытился полезными веществами. если вы вегетарианка, либо применяете диету для похудения, то в этом случае лучше обратиться за советом к диетологу. Во время беременности такое строгое питание может стать недопустимым для развития ребенка, поэтому лучше сразу перейти на более приемлемое питание. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, злаков, зелени, необработанных и молочных продуктов.

Также вам следует знать, что избыточный вес увеличивает риск диабета и гипертонии. Поэтому следите за весом во время подготовки. Для этого лучше всего изменить свое меню, исключить из него насыщенные жиры, сладости. Если вы страдаете от лишнего веса, проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы уменьшить риск различных врожденных дефектов у будущего малыша, следует принимать фолиевую кислоту, по крайней мере за три месяца до беременности. Также фолиевую кислоту можно получить из различных продуктов, таких как зерновые, зелень, печень, бобовые. Рекомендуемая суточная доза должна составлять около 0,4 мг фолиевой кислоты в день (в виде поливитаминов).

Немаловажным во время подготовки к беременности является спорт, либо физические упражнения. Хорошая физическая форма облегчает беременность и роды. Однако, не следует злоупотреблять, воспользуйтесь какой-либо программой, либо проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы определить, что подходит именно вам. Можно также заняться, например, йогой, плаваньем. Ежедневная ходьба () особенно полезна во время планирования беременности.

Если вы курите, то вам следует немедленно отказаться от этой пагубной привычки ради будущего малыша. То же самое касается употребления алкоголя, наркотических веществ и подобных вещей. Помните, что все это может стать причиной выкидыша, кровотечения, преждевременных родов, либо невозможности забеременеть. Лучше бросить все пагубные привычки до беременности и начать очищать свой организм.

Очищаться следует через правильное питание, здоровый образ жизни, гигиену тела. Так что если вы решили стать матерью, то вам следует позаботиться о своем здоровье. Для детоксикации лучше всего использовать самые простые натуральные продукты, такие как расторопша, льняная мука, яблочный пектин, лимоны, вода, активированный уголь. Очищение организма следует начинать с кишечника, для этой цели отлично подходит льняная мука.

Помните, что во время очищения следует питаться только натуральными и полезными продуктами. Блюда должны содержать только свежие необработанные продукты. Исключить: замороженные, консервированные, рафинированные. На столе всегда должны быть свежие фрукты, овощи, молоко, морепродукты, рыба, яйца, растительные масла, йодированная соль.

Кроме этого, следует отметить,что до беременности нужно сократить потребление жареной, жирной, соленой пищи. Это делается для того, чтобы организм самостоятельно очистился от токсинов.

Во время чистки пейте больше жидкости, а именно простой воды до 8 стаканов в день. Также вы можете в утренние часы выпить 1 стакан теплой воды, смешанной с соком лимона. Приобретите воду в магазине (без газа), либо наберите родниковой, которая содержит массу полезных элементов для здоровья.

В дополнение к этому следует пройти обследование и сдать анализы на гельминтозы. Если у вас имеются какие-либо проблемы, заболевания, то лучше пройти лечение до беременности.

После лечения вы можете смело перейти к очищению и планированию своей беременности. Для этого измените свой рацион, найдите подыхающую программу детокс (можете воспользоваться самой простой), например, вода+ лимон. Важно во время чистки увеличить потребление растительных волокон, которые отлично устраняют токсины из тела.

Кроме этого, многие специалисты рекомендуют пить травяной чай до 3 чаше в сутки. существуют специальные детокс сборы, которые помогут мягко устранить токсины. Не будет лишним употребление семян расторопши, которая отлично очищает печень, улучшает ее работу. Рекомендуемые травы: корень лопуха, раторопша, имбирь, цикорий, одуванчик.

Важно во время чистки избегать употребления алкоголя, кофе.

7 шагов к зачатию: Как планировать беременность.

7 шагов к зачатию: Как планировать беременность.

Опубликовано: 12.03.2018 10:21

Шаг №1. Обследование перед зачатием

Комплексное диагностическое обследование — одна из важнейших задач, которая стоит перед будущими родителями. С чего начать? С визита к гинекологу. Хорошо, если пара заранее подготовится к первому приему. Надо вспомнить свои хронические и наследственные заболевания, примерную продолжительность менструального цикла, захватить на прием медицинскую карту, так как некоторые, перенесенные даже в детском возрасте заболевания могут оказать негативное влияние на здоровье будущего ребенка. Подробная информация поможет врачу составить наиболее полную картину будущего обследования, выявить проблемы.

Во время приема гинеколог проведет осмотр и возьмет мазки, выпишет направления на анализы и общеклинические исследования: общий анализ крови и мочи, анализ крови на ВИЧ, гепатит, УЗИ-диагностику органов малого таза (яичников и матки).

Главное перед беременностью — устранить все возможные внутренние источники инфекций. Поэтому будущую маму направляют на углубленное изучение всех систем организма.

 

Шаг №2. Анализы на инфекции: краснуха, токсоплазма, цитомегаловирус и другие

Большинство инфекций опасны при первичном заражении во время беременности. Поэтому анализ на инфекции сдается с целью узнать, болели ли вы раньше тем или иным заболеванием. И если нет, то при беременности следует соблюдать особую осторожность. Аббревиатура ToRCH появилась из первых букв наиболее опасных для плода инфекций: Toxoplasma (токсоплазменная инфекция) — Rubella (краснуха) — Cytomegalovirus (цитомегаловирус) — Herpes (герпес).

Когда точно известно, что вы переболели в детстве краснухой, этот пункт можно пропустить. В случае неуверенности нужно сдать анализ на антитела — IgG и IgM. Если обнаруживаются IgM, значит, вы впервые заразились вирусом (такая ситуация встречается достаточно редко). Беременность нельзя планировать в течение 3 месяцев. А вот IgG, наоборот, должны быть – их наличие свидетельствует о перенесенном заболевании и приобретении иммунитета к краснухе. Если и IgM, и IgG отсутствуют, то нужно поставить прививку, чтобы не заразиться при беременности. Планировать беременность можно через три месяца после прививки.

Токсоплазма — анализ на антитела токсоплазменной инфекции, заражение которой происходит от домашних животных, чаще всего от кошек. Такую инфекцию перенесли примерно 15% женщин репродуктивного возраста, то есть 75% женщин могут заразиться токсоплазмами во время беременности. Если при сдаче анализа антител IgG и IgM нет, значит, существует опасность заболеть при беременности. Рекомендуется ограничить свое общение с собаками и кошками, тщательно проваривать или прожаривать мясо, обязательно мыть и чистить овощи и фрукты перед употреблением, не убирать кошачий туалет без одноразовых перчаток, хорошо мыть руки после любых манипуляций с мясом и морепродуктами.

Заражение цитомегаловирусом во время беременности угрожает патологиями развития и внутриутробному заражению плода. Инфекция обычно передается воздушно-капельным путем. Если во время подготовки к беременности в крови обнаружен высокий уровень цитомегаловируса, следует пройти курс противовирусной терапии и только потом планировать зачатие. При отрицательном результате следует соблюдать некоторые меры предосторожности: хорошо мыть руки перед едой, не целовать в губы маленьких детей и желательно ограничить свое общение с ними, особенно если вы работаете в детском дошкольном учреждении.

Вирус герпеса находится в организме пожизненно. Любое лечение направлено только на снижение его активности. Полностью избавиться от него не удастся. Поэтому анализы сдаются для того, чтобы оценить риск первичного заражения при беременности.

В том случае, когда что-то беспокоит (зуд, жжение, обильные выделения), были беременности с неудачным исходом либо женщина готовится к ЭКО, необходимо провести анализ на половые инфекции (хламидии, мико- и уреаплазмы, гарднереллы). Если герпес или хламидиоз обнаружен у будущей мамы, мужу тоже необходимо сдать анализ на эти инфекции.

Шаг №3. Гормональный фон

Оценка гормонального фона женщины, определение в крови концентрации гормонов с учетом фазы менструального цикла — важный критерий обследования. Гормоны — основное звено в построении детородной функции женщины и мужчины, успешная реализация которой зависит от работы системы гипоталамус – гипофиз -яичники. При сбое одной из составляющих изменяется вся работа репродуктивной системы, и, следовательно, снижается способность к зачатию. Когда у женщины нарушен цикл, наблюдается повышенное оволосение, угревая сыпь, ожирение, были беременности с неудачным исходом (регресс, выкидыш), врач обязательно направляет на исследование. Он определяет список гормонов, на которые необходимо сдать анализы. Каждый случай индивидуален.

 

Шаг №4. Группа крови

В период планирования беременности паре рекомендуется определить группы и резус крови, сделать анализ на антитела к резус-фактору. Положительный резус-фактор у женщины и отрицательный у мужчины не представляют никакого повода для беспокойства. Если у жены резус-отрицательная кровь, а у мужа — резус-положительная, то во время беременности возможно развитие резус-конфликта. У будущей мамы, которая перенесла хирургическую операцию (в том числе аборт), переливание крови либо беременность не первая, велика вероятность образования в кpoви специфических антител. У резус-отрицательной мамы с резус-положительным малышом возможны иммунные осложнения (гемолитическая болезнь новорожденных и др.), в основном это проявляется со второй и последующих беременностей.

Реже встречается конфликт по группе крови. Вероятность конфликта повышается в следующих комбинациях: у женщины I группа крови, у мужчины любая другая; у женщины II группа, а у мужчины — III или IV; у женщины III группа крови, а у мужчины – II или IV. При таких сочетаниях рекомендуется исследовать кровь на антитела к групповым антигенам, если планируемая беременность не первая. Когда первая — необходимо проводить исследование на групповые антитела с 8 недели беременности.

 

Шаг №5. УЗИ

На этапе планирования беременности УЗИ проводится в первую фазу цикла. Выявляются различные заболевания органов малого таза, при которых нарушается способность к зачатию. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство: миома — доброкачественная опухоль матки, киста или опухоль яичника, полип слизистой оболочки матки. Ультразвуковое исследование поможет исключить наличие патологических процессов в половых органах и обеспечить спокойное течение беременности и успешное рождение ребенка.

 

Шаг №6. Диспансеризация перед зачатием ребенка

В обязательную программу для будущей мамы входит также посещение ЛОР-врача, стоматолога и терапевта. Для чего они нужны?

Стоматолог. Широко распространено мнение о том, что при беременности обязательно «сыпятся» зубы. До беременности зубы надо пролечить, а во время нее женщине стоит позаботиться о том, чтобы получать достаточно кальция. Тогда ни один зуб за время беременности не пострадает.

ЛОР-врач. Эта консультация очень важна, потому что надо определить: нет ли у вас хронических заболеваний уха, носа и горла. Любая беременность сопровождается ослаблением иммунологической защиты. То есть вы будете ловить все инфекции, витающие в автобусе, метро и над рабочим местом, гораздо чаще, чем до беременности. Нельзя допустить, чтобы через плацентарный барьер неприятности пробрались к вашему малышу. ОРВИ, грипп, тяжело перенесенные мамой, могут стать причиной нарушений развития нервной системы крохи.

Терапевт. С общими анализами крови и мочи надо посетить терапевта, который на основании данных исследований и осмотра даст заключение о состоянии вашего здоровья. Если понадобится, врач назначит более детальную диагностику. После этого при необходимости прописывают соответствующее лечение.

В определенных случаях потребуется посещение эндокринолога, кардиолога, врача-генетика и других специалистов.

Шаг №7. Подготовка к зачатию

Если все оказалось в порядке, можно начинать подготовку к зачатию. Будущим родителям рекомендуется в течение 2–3 месяцев не пить никаких лекарств, не посоветовавшись с гинекологом. Не курить, не пить алкогольных напитков, не злоупотреблять кофе, есть большее количество фруктов и овощей, не принимать горячих ванн, не ходить в бани и сауны, постараться не болеть, начать принимать витамины с фолиевой кислотой. Проявите заботу о своем здоровье – и ничто не омрачит долгожданную встречу с малышом!

Отделение медицинской профилактики Центральной районной больницы.

чистка организма перед беременностью

чистка организма перед беременностью

чистка организма перед беременностью








>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чистка организма перед беременностью?

Я кстати тоже пропила бактефорт. Но честно без назначения врача. Просто нашла у себя признаки заразы и решила что нужно действовать! Поэтому и выбрала безопасный препарат с максимально натуральным составом!

Эффект от применения чистка организма перед беременностью

Избавление от паразитов очень нелегкая задача для аптечных средств. Так как нужно не только много времени, но и не одно средство. А bactefort уничтожает и распространенные и редкие виды паразитов. В аптеке вы можете увидеть несколько разновидностей лекарств, которые должны избавить от паразитов. Но у всех есть свои недостатки, например, чрезмерно завышенная цена, ограничение в возрасте, лечение лишь одного вида вредителей. Bactefort имеет свойство бороться сразу с несколькими видами паразитов: Грибки; Глисты; Бактерии; Вирусы; Простейшие.

Мнение специалиста

Само средство Bactefort представляет собой прозрачные концентрированные капли, без каких-либо вкусовых качеств. Неприятного запаха препарат также не имеет, что делает его прием удобным и комфортным даже для детей и тех, кто не переносит ароматов лекарственных средств. Действие капель направлено на полное уничтожение любых паразитов в человеческом организме и их последующее деликатное выведение, а также удаление из организма продуктов жизнедеятельности паразитарных инвазий. Кроме того, капли выполняют профилактическую функцию и быстро восстанавливают пораженные клетки и ткани организма, что благотворно сказывается на общем самочувствии пациента. Отличительной особенностью капель Bactefort является совершенно безопасный и натуральный состав. Благодаря этому принимать средство можно без специального назначения врача, без риска проявления аллергических реакций или побочных эффектов.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма перед беременностью необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.



Отзывы покупателей:


Ника

Плюс бактефорта в том, что он идеально подходит для ребенка, а именно не имеет противного запаха, вкуса, удобен в использовании и нет побочных действий. Спасибо производителям!

Маша

Препарат работает в такой последовательности: Желчегонный, мочегонный эффект; Слабительный эффект; Очищение. Все эти действия нужны для того, чтобы паразит быстрее вышел из организма. Но не стоит применять препарат, если собрались в длительный путь. Ведь мочегонный и слабительный эффекты не заставят себя долго ждать.


Бактефорт — не плохой препарат, от достаточно деликатной проблемы. Принимая его я избавилась от запаха пота. прошел зуд в попе. Самочувствие не плохое. Единственно вкус чуть горьковатый . принимать нужно 2 недели. Где купить чистка организма перед беременностью? Само средство Bactefort представляет собой прозрачные концентрированные капли, без каких-либо вкусовых качеств. Неприятного запаха препарат также не имеет, что делает его прием удобным и комфортным даже для детей и тех, кто не переносит ароматов лекарственных средств. Действие капель направлено на полное уничтожение любых паразитов в человеческом организме и их последующее деликатное выведение, а также удаление из организма продуктов жизнедеятельности паразитарных инвазий. Кроме того, капли выполняют профилактическую функцию и быстро восстанавливают пораженные клетки и ткани организма, что благотворно сказывается на общем самочувствии пациента. Отличительной особенностью капель Bactefort является совершенно безопасный и натуральный состав. Благодаря этому принимать средство можно без специального назначения врача, без риска проявления аллергических реакций или побочных эффектов.



Очищение организма перед беременностью – комплекс простых методов, которые помогут оздоровиться будущей маме и родить здорового и крепкого малыша. Правильное питание, спорт, здоровый сон и отказ от вредных привычек – это всё. Очищение организма перед беременностью специалисты рекомендуют пить травяной чай до 3 чаше в сутки. существуют специальные детокс сборы, которые помогут мягко устранить токсины. Сорбенты для очищения организма можно принимать от одной недели до одного . Тогда для вас может стать необходимостью очищение организма от паразитов. . Ну и, конечно же, перед беременностью очень важно не только очистить себя физически и вести здоровый образ жизни, но и правильно. Чистка организма перед зачатием. Марина • Все записи пользователя в сообществе. . Все начала беременности у меня не было токсикоза,была легкость и радость,о беременности напоминала только набухая грудь. В нашей статье вы найдете общую информацию и рекомендации о том, как изнутри подготовить мужской организм к удачному оплодотворению и зачатию здорового малыша. Чистка организма мужчины перед зачатием. 1. Если имеются вредные привычки, например курение, стоит хотя бы временно до зачатия. Очищение перед зачатием. История начала каждой семьи уникальна. Перед тем, как приступить к зачатию, подумайте, что вы ответите будущему ребенку, когда он . Очищение тела. В идеале подготовка к беременности (будь она первая, вторая или десятая) начинается еще до зачатия. Следует заняться очищением. Подготовка к беременности, очищение организма по-женски. Схема Fertility Cleanse. Наверняка многие из Вас уже . Почему необходимо очищать свой организм перед зачатием? На протяжении всей нашей жизни наше тело накапливает токсины и химикаты из внешней среды: из воздуха, воды, пищи, косметики. алкоголь и планирование беременности, очищение организма мужчин и женщин перед беременностью. . Медики рекомендуют не начинать физическую чистку организма будущей маме раньше, чем за год до планируемого зачатия. Очищение организма перед беременностью. Схема очищения. Описание самой процедуры начинается на 35 минуте . 4. Растительное масло употреблять только нежареное, негорькое. Пробовать тщательно на вкус перед употреблением. Добавлять его в готовые блюда в небольшом количестве. Как очистить организм перед беременностью. . Чистка мужского организма от шлаков, токсинов, избавление от пагубных привычек является одним из основных этапов подготовки к благополучной беременности женщины.

http://www.supportmanagement.nl/files/za_skolko_do_rodov_nachinaetsia_chistka_organizma6457.xml

http://www.nevinka-info.ru/upload/baktefort_v_Chekhove7045.xml



http://cmob.mobi/_userfiles/chistka_organizma_lnianoi_mukoi_i_kefirom3482.xml

https://www.michaelkenna.net/user_images/chistka_organizma_kholosas_senna_izium1075.xml


Избавление от паразитов очень нелегкая задача для аптечных средств. Так как нужно не только много времени, но и не одно средство. А bactefort уничтожает и распространенные и редкие виды паразитов. В аптеке вы можете увидеть несколько разновидностей лекарств, которые должны избавить от паразитов. Но у всех есть свои недостатки, например, чрезмерно завышенная цена, ограничение в возрасте, лечение лишь одного вида вредителей. Bactefort имеет свойство бороться сразу с несколькими видами паразитов: Грибки; Глисты; Бактерии; Вирусы; Простейшие.


чистка организма перед беременностью


Я кстати тоже пропила бактефорт. Но честно без назначения врача. Просто нашла у себя признаки заразы и решила что нужно действовать! Поэтому и выбрала безопасный препарат с максимально натуральным составом!


Чистка организма народными средствами – прекрасный метод, дарующий очищение организма в домашних условиях. Травники издавна оздоравливали своих пациентов с помощью целебных трав. Правильно подобранное растение способно. Очищение организма народными средствами — хороший способ оздоровиться и привести себя в порядок. . Обычно в домашних условиях чистка организма народными средствами может быть направлена на несколько органов Очищение организма народными средствами позволяет избавиться от зашлакованности мягко, не подвергая свои . Выполняйте такую чистку хотя бы время и от времени, и вы обязательно почувствуете положительные изменения. Чистка организма в домашних условиях. В последнее время все большую популярность приобретают разнообразные процедуры очищения для поддержания здоровья. . Избавление от шлаков и токсинов народными средствами. Проводить чистку организма от токсинов, шлаков вы можете и другими. Очищение организма народными средствами: простые, эффективные и доступные рецепты. На протяжении жизни в организме любого человека, независимо от его образа жизни, пристрастия к физическим нагрузкам и режима питания. Очищение организма народными средствами — это один из способов оздоровить организм, активировать работу органов, оказывая щадящее воздействие. Чистка такими рецептами занимает больше времени, чем аптечными средствами, но не менее эффективна. Положите. Очистка организма народными средствами. . Очищение организма от шлаков — эффективная процедура омоложения организма на клеточном уровне. . Очищение организма — жизненно необходимая процедура, благодаря которой человек. 5 способов очищения организма в домашних условиях. Накопление токсинов в организме может спровоцировать . Зачем нужно полное очищение организма. Когда мы размышляем о том, как быстро очистить организм от шлаков, нужно определиться с терминологией. Термин шлаки, который широко. Комплексное очищение организма народными средствами производится для улучшения самочувствия, лечения и восстановления. Полная очистка организма, прежде всего, направлена на кишечник, почки, печень, кожу. Комплексное очищение организма народными средствами – это очищение органов и систем от камней, шлаков, солевых и . Во время чистки организма нужно увеличить объем употребления воды, так как только вода способствует выведению из организма ядов. Без большого количества воды происходит.

Зачатие и алкоголь — вещи несовместимые

Здоровье детей — самое главное для родителей. И забота о нем начинается задолго до рождения малыша. Пропагандируемое врачами планирование беременности, к сожалению, воплощается в жизнь не так уж часто. Поэтому нередки ситуации, когда, узнав о беременности, женщина с ужасом вспоминает, что в последние недели перед зачатием и в тот самый день, когда оно произошло, и она, и отец ребенка вели совсем не праведный образ жизни, употребляя спиртные напитки. Не отразится ли на малыше выпитый его родителями (или одним из них) алкоголь? Однозначного ответа на вопрос о том, влияет или нет «пьяное зачатие» на здоровье будущего ребенка, не существует и на сегодняшний день. И все-таки попробуем выбрать из множества теорий и предположений наиболее близкие к истине.

История вопроса

Большинство специалистов в области гигиены и санитарного просвещения считают, что из всех токсических веществ, которые могут нарушить физическое и психическое развитие потомства, алкоголю принадлежит ведущая роль. Об отрицательном влиянии пьянства родителей на потомство знали еще в глубокой древности. Греческая мифология повествует, что богиня Гера родила от опьяневшего Зевса хромого бога Гефеста. В Древней Греции и в Древнем Риме верхом позора считалось пить неразбавленное вино.

Проблема «пьяного зачатия» считалась крайне актуальной и требующей обязательного и безоговорочного разрешения. Законодатель Спарты Ликург предлагал кастрировать пьяниц, находившихся в репродуктивном возрасте. А философ Плутарх добился правительственного разрешения на то, чтобы на домах алкоголиков писали фразу: «Пьяницы рождают пьяниц», и свахи обходили эти дома стороной. Существуют и национальные традиции, по которым строго-настрого запрещено пить жениху и невесте на свадьбе, а юноше — до создания своей семьи. Наиболее строгие законы в отношении алкоголя существуют и по сей день в странах Востока, у мусульман. Но не менее решительно настроены и некоторые европейские страны: например, финны по приговору суда стерилизуют своих злостных пьяниц.

Но здесь, конечно, речь идет об алкоголиках. А если родители позволили себе лишь пару бокалов вина или бутылку пива, но произошло это именно «вокруг зачатия»? Неужели и это грозит будущему ребенку теми ужасными последствиями, которые может вызвать алкоголь?

«Пьяное зачатие» и его последствия

В процессе зачатия, дающего начало новой жизни, происходит слияние отцовской и материнской половых клеток. И, несомненно, оттого, в каких условиях развивались эти клетки, какие патологические факторы действовали на них, зависит очень многое. Ученые давно ведут спор о том, может ли прием мужчиной алкоголя непосредственно перед зачатием повлиять на здоровье будущего младенца. Сторонники теории об отсутствии связи между этими фактами основываются на том, что процесс созревания сперматозоидов продолжается около 3 месяцев, а значит, в зачатии участвуют «старые» клетки, не испорченные алкоголем. Однако последние исследования канадских врачей подтвердили противоположную точку зрения. Было выявлено, что алкоголь практически мгновенно действует на сперматическую жидкость, которая поддерживает жизнеспособность сперматозоидов. В норме в сперме здоровых непьющих мужчин содержится до 25% патологических сперматозоидов (показатели нормальной спермограммы), но их шансы участвовать в зачатии намного ниже, чем у здоровых половых клеток. Однако после приема алкоголя шансы здоровых и патологических клеток практически уравниваются! Результат этого может быть плачевным: яйцеклетка оплодотворяется дефектным сперматозоидом, и ребенок рождается с различными отклонениями, обусловленными генетическими дефектами.

Созревание яйцеклетки в организме женщины происходит каждый месяц и длится от начала менструации до овуляции — процесса выхода яйцеклетки из яичника в брюшную полость, а затем — в маточную трубу, где чаше всего и происходит оплодотворение. Далее оплодотворенная яйцеклетка перемещается в матку и внедряется в ее оболочку (этот процесс называется имплантацией, а перемещение оплодотворенной яйцеклетки до имплантации — предымплантационный период — длится около 5-6 дней). Так же как и на развитие сперматозоидов у мужчины, на процесс созревания яйцеклетки у женщины могут оказывать влияние различные факторы, в том числе и алкоголь. Однако в предымплантационный период уродства не возникают; иначе говоря, выпитый матерью алкоголь в период от начала последней менструации до зачатия вряд ли повредит ее будущему ребенку.

Зато по окончании этого короткого периода зародыш становится чрезвычайно чувствителен ко всем вредным факторам, которые могут привести как к его гибели, так и к возникновению тяжелых уродств и заболеваний, если плод останется жить. Беременная женщина даже при всем желании не может выпить «в одиночку»: компанию будущей маме всегда составит еще не рожденный ребенок. Повреждающее действие на плод оказывает как сам спирт (этанол), так и продукты его распада, например ацетальдегид. Этанол приводит к спазму сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доставку к плоду кислорода и питательных веществ. Ацетальдегид пагубно воздействует на клетки зародыша, приводит к изменению генетического материала (ДНК), что является причиной различных уродств. Алкоголь нарушает обмен витаминов, гормонов в тканях и органах плода. Особенно чувствительна к нему центральная нервная система, что впоследствии является причиной интеллектуальных и поведенческих нарушений у ребенка. Употребление алкоголя женщиной во время беременности значительно повышает риск невынашивания, рождения маловесных детей, а в наиболее тяжелых случаях способствует развитию фетального алкогольного синдрома. Этот синдром связан с внутриутробным алкогольным повреждением и характеризуется специфическими аномалиями лица, отставанием в физическом и умственном развитии, поведенческими отклонениями, поражением сердца, мочеполовой системы и других органов. К сожалению, последствия внутриутробного поражения плода необратимы и практически не поддаются лечению.

Пить или не пить?

Возникает резонный вопрос: зависит ли тяжесть вреда, причиняемого здоровью ребенка, от количества алкоголя, регулярности его употребления или от чего-то еще? Конечно, количество и частота употребления алкогольных напитков играют важную роль в характере последствий алкогольного воздействия на плод. По данным исследований ежедневный прием беременной 30 граммов спирта или других алкогольных напитков в пересчете на спирт (см. таблицу) связан с высоким риском развития фетального алкогольного синдрома у ребенка. Но единой безопасной для всех дозы алкоголя не существует! Выявлено, что фетальный алкогольный синдром встречался и у детей, матери которых ежедневно употребляли всего 3-5 г спирта. Вредность алкоголя для плода зависит от особенностей материнского организма по переработке спирта и реакции на алкоголь, состояния органов и систем женщины на момент беременности, характера диеты, сопутствующих вредных привычек, например курения, генотипа плода (он зависит от половых клеток, участвовавших в зачатии), срока беременности и многих других моментов. Конечно, не стоит паниковать, если вы выпили бокал сухого вина или полбанки пива один или два раза за все время беременности. Однако если это вошло у вас в систему, риск попасть в один из «критических периодов», когда чувствительность плода к воздействию внешних факторов особенно велика, возрастает во много раз. И подобная прихоть может стоить не только физического и психического здоровья, но даже жизни вашему ребенку. Очевиден факт: неразумно подвергать плод даже минимальному риску. Поэтому рекомендации большинства врачей остаются весьма категоричными: употребление алкоголя во время беременности нужно исключить совсем! А еще лучше будущим родителям прекратить прием спиртных напитков в период, предшествующий зачатию (хотя бы за 3 месяца до него).

В противовес данным фактам одно из крупных исследований, проведенных в Дании, выявило, что женщины, употреблявшие до беременности 1-2 бокала сухого вина в день, беременели в среднем в два раза быстрее, чем «трезвенницы» и «алкоголики», и частота развития у них различных осложнений беременности и родов была ниже, чем в других группах. Сами исследователи пока не могут дать полного объяснения полученным данным, предполагая, что вино в умеренном количестве (не более 150 г в день) оказывает стабилизирующее действие на гормональную систему женщин, обладает некоторым расслабляющим действием.

Однако следует учесть, что обследуемые датчанки употребляли небольшое количество алкоголя только до зачатия, а не во время беременности, т.е. в период, когда яйцеклетка и зародыш наименее чувствительны к алкоголю. Это и позволило сделать вывод, что употребление женщиной алкоголя до зачатия на самом зачатии не сказывается. В организме беременной женщины алкоголю не место! Еще в 1988 году профессором Мэтью Кауфманом было показано, что в клетках человеческих выкидышей в возрасте от шести до восьми недель были найдены те же изменения, что и в мышиных эмбрионах, подвергавшихся действию алкоголя. Это означает, что алкоголь может нанести вред зародышу после зачатия.

Конечно, природа сама стремится оградить человечество от последствий алкоголизма. У женщин, выпивающих от одной до двух единиц алкоголя в день, и первые три месяца беременности риск развития выкидыша во втором триместре беременности, оказывается, в два раза выше, чем у непьющих. Часто причинами выкидышей на ранних сроках беременности в этом случае становятся различные генетические аномалии и нарушения развития, часть из которых может быть следствием действия алкоголя. Таким образом, как ни кощунственно это звучит, по законам природы «отбраковывается» патологический генетический материал. Подытоживая результаты разговора, можно сделать следующие выводы:

  • Употребление матерью алкоголя до зачатия и в первую неделю после него в большинстве случаев не влияет на здоровье будущего ребенка.
  • После наступления беременности (с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка внедрилась в слизистую оболочку матки) даже небольшое количество употребленного женщиной алкоголя может оказаться роковым для ее будущего ребенка. Токсическая доза алкоголя в каждом случае индивидуальна.
  • Алкоголь, выпитый мужчиной за 2-3 месяца до зачатия и в день зачатия, пагубно сказывается на физическом и особенно — психическом здоровье его потомства. 

По-видимому, будущим родителям следует прислушаться к мнению большинства специалистов, и, если они заинтересованы в беременности и рождении здорового ребенка, хотя бы за 3 месяца до планируемого зачатия исключить возможность различных вредных воздействий, в том числе и алкоголя. Помните, что речь идет о здоровье детей, которым рисковать не стоит.

Содержание спирта в различных алкогольных напитках

Алкогольный напиток

Количество напитка, г

Содержание алкоголя (в пересчете на чистый спирт), г

Пиво

100

3,6-9,0
(в зависимости от крепости пива)

Джин с тоником

100

7,1

Вино столовое

100

9,5

Вино крепленое

100

15,3

Ликер

100

21

Водка, виски, ром, коньяк

100

38-42

 Врач-акушер-гинеколог Шмерко Т. Е. 

Мужчинам необходимо бросать курить за 3 месяца до зачатия ребёнка

В рамках недавнего исследования группа британских учёных, наконец-то, смогла установить прямой вред, который наносит мужское курение здоровью будущего потомства. Методом специального моделирования медики смогли наглядно продемонстрировать, что курение мужчин до зачатия ребёнка приводит к увеличению предрасположенности детей к ряду заболеваний, в том числе и раку. Таким образом, исследователи констатируют, что при планировании ребёнка курящие мужчины должны отказываться от своей вредной привычки, как и женщины.

Однако после сделанного открытия перед исследователями был поставлен вопрос — за сколько времени до планируемого зачатия мужчина должен бросить курить, чтобы максимально возможно снизить риск для здоровья своего будущего чада. У женщин в настоящее время этот срок колеблется в пределах от 2 до 3 лет, причём некоторые медики считают и даже периоды такой продолжительностью недостаточными. Однако курящим мужчинам так долго ждать, очевидно, не придётся. Срок созревания сперматозоидов в их организме максимально может равняться 3 мес. Именно столько времени должно пройти между последней затяжкой сигареты и зачатием ребенка.

«Курение запускает мутагенные процессы в половых клетках человека. При зачатии ребёнка его мама и папа закладывают основы ДНК — своеобразный фундамент здоровья своего будущего ребёнка. Мужское курение, возможно, лишь в немного меньшей степени, чем женское, способно привести к возникновению трещин в этом фундаменте, которые впоследствии отразятся на всём строении самым плачевным образом», — отмечает доктор Джеральд Вейсман, один из авторов исследования и профессор школы естественных наук при университете Бредфорда.

«Три месяца — это лишь минимальный срок, и никто не даст гарантии, что у человека, курившего до этого несколько лет, эта вредная привычка впоследствии не отразится на здоровье его ребёнка. Степень риска здесь оценить чрезвычайно трудно, поэтому мужчины должны задумываться о своём здоровье и здоровье своих детей и не пристращаться к этой вредной привычке. Если уж мужчина курит, то лично мой совет для него — бросить курить хотя бы за полгода до предполагаемого зачатия ребёнка, а также сдать сперму на анализ 2 раза — в первый день отказа от сигарет и за неделю до зачатия, чтобы оценить активность сперматозоидов и их концентрацию. Эти факторы являются показательными, и если за полгода они восстановились, то это очень хороший знак», — добавляет он.

Источник: EurekAlert

быстрое и эффективное очищение кишечника

Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».

 

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

  • гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • хронические заболевания кишечника,
  • постоянные стрессы,
  • плохая экология,
  • скудное или несбалансированное питание,
  • преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:

  • метеоризм,
  • отрыжка,
  • запоры или диарея,
  • неприятный запах из ротовой полости,
  • постоянная усталость,
  • постоянная головная боль,
  • кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

 

Способы очищения ЖКТ

Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.

Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.

 

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.

Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:

  • взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
  • налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
  • подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
  • лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.

Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.

Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.

Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.

Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.

 

Гидроколонотерапия

Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.

Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.

 

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:

  • проктит,
  • воспаление толстого отдела кишечника,
  • язвенный геморрой,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • гипертония,
  • почечная или сердечная недостаточность.

Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.

 

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.

С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.

 

Другие способы очищения ЖКТ

Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.

 

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

 

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.

Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:

  • касторового масла,
  • раствора морской соли,
  • сульфата магния,
  • препаратов сенны.

Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.

Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.

Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.

Как подготовить свое тело к беременности: за 30 дней

День 8: Запланировать посещение перед зачатием

В зависимости от ряда факторов (возраст, предыдущие проблемы с фертильностью и т. Д.) Вы также можете запланировать специальный визит перед зачатием с ваш акушер. Некоторые из областей этого обследования могут совпадать с вашим физическим, поэтому обязательно задайте какие-либо конкретные репродуктивные вопросы, которые могут у вас возникнуть. Ваш визит должен охватывать все, что вас беспокоит, от скрининга на заболевания, передаваемые половым путем (ЗППП), до проверки готовности к беременности.

День 9: Отслеживайте свой цикл

Неважно, принимали ли вы противозачаточные средства или нет, сейчас самое время познакомиться с вашим менструальным циклом. Сокращение периода наиболее фертильного периода поможет вам быстрее забеременеть. Кроме того, понимание ваших циклов поможет вам обнаружить, что что-то не так и может потребоваться исправление (пятна, неправильная длина и т. Д.). Начните с простой записи, когда ваш цикл начинается и заканчивается, чтобы увидеть, как продолжительность вашего цикла меняется от месяца к месяцу.Вы также можете заметить что-нибудь вроде нерегулярного кровотечения и кровянистых выделений. Средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней, но она может варьироваться от 21 до 35 дней и при этом оставаться в пределах нормального, здорового диапазона. Есть много приложений, которые также помогут вам с отслеживанием.

День 10: Ограничение воздействия токсинов

Воздействие токсинов в больших количествах может быть опасным для развивающегося ребенка. Постарайтесь снизить воздействие обычных преступников:

  • избегая синтетических ароматов
  • отказавшись от бисфенола-A (BPA)
  • выбрав продукты для дома и личной гигиены без химикатов
  • пропуская некоторые косметические услуги

Вот несколько других вещи, которые вы можете начать делать сегодня:

  • Сделайте домашние чистящие средства, используя воду и уксус
  • ешьте экологически чистые продукты
  • Запаситесь стиральными порошками без отдушек
  • бросайте косметические средства, содержащие парабены, лауретсульфат натрия и ртуть
  • выбирайте свежие продукты, а не консервы, которые могут содержать BPA

День 11: Практикуйте снятие стресса

Создание хороших точек для снятия стресса сейчас поможет вам во время беременности и в беспокойный первый год жизни вашего ребенка. Чувствуете стресс? Попробуйте расслабиться на прогулке, выполнить некоторые упражнения на глубокое дыхание или заняться чем-нибудь еще, что приносит вам радость.

День 12: Попробуйте йогу

Йога имеет ряд преимуществ для вашей фертильности. Регулярная практика йоги может помочь справиться с эмоциями и беспокойством, связанными с процессом зачатия. Вы также укрепите и растянете свое тело при подготовке к беременности. Поищите йогу для фертильности или другие занятия йогой, предлагаемые в вашем районе.

День 13: Посетите стоматолога

Пока вы проходите все медицинские осмотры, лучше всего зайти и посмотреть на зубы.Во время беременности гормоны вашего тела могут влиять на десны и зубы. Правильная чистка зубов перед беременностью может помочь предотвратить гингивит и кариес.

День 14: Бросить курить, алкоголь и наркотики

Курение, употребление наркотиков и алкоголь могут нанести вред нерожденному ребенку несколькими способами. Курение подвергает вашего ребенка воздействию вредных химических веществ, ограничивает кровоток и может даже вызвать преждевременные роды. Употребление алкоголя подвергает ребенка риску развития алкогольного синдрома плода (ФАС). Употребление наркотиков (героин, кокаин, метамфетамины, марихуана и др.)) не только незаконно, но также может вызвать врожденные дефекты, выкидыш или мертворождение.

День 15: Занимайтесь сексом

Не допускайте превращения секса в рутинную работу с самого начала. Делайте это часто и для развлечения. Будьте непосредственны и страстны. В конце концов, секс — это то, что, скорее всего, приведет вас к беременности. Создание здоровых привычек к занятиям любовью поможет укрепить ваши отношения. Если у вас нет известных проблем с фертильностью, сначала не беспокойтесь о выборе времени для секса. Вместо этого имейте частые незащищенные половые контакты на протяжении всего цикла.

Детокс перед беременностью, чтобы улучшить вашу беременность — Детокс фертильности

Наша забота о растущем ребенке часто начинается, когда мы забеременели, но, учитывая токсическую нагрузку, которую большинство из нас носит с собой, мы должны думать о детоксе, если / когда мы думаем о готовится к зачатию. Существует ряд довольно простых предварительных шагов, которые полезно отметить для всех женщин в первую очередь, например, начало дородового режима приема витаминов и добавок (проверьте нашу версию, разработанную врачом здесь), детоксикация вашего режима личной гигиены и употребление органических продуктов, насколько это возможно. (всего за несколько дней многие пестициды и гербициды из пищи покидают организм).

Это стоит усилий: сегодня дети рождаются незагрязненными. Одно исследование Рабочей группы по окружающей среде обнаружило в пуповинной крови 232 токсичных химиката; другой обнаружил 287 различных промышленных химикатов и загрязнителей, 180 из которых, как известно, вызывают рак у человека, а 217 токсичны для мозга и нервной системы.

Доктор Авива Ромм, сертифицированный семейный врач, специализирующийся на женском здоровье и акушерстве, 25 лет проработала акушеркой и родила четверых детей, прежде чем получила M.Д. из Йельского университета (она также занимается травами) — объясняет, что многие состояния здоровья, которые сегодня отрицательно сказываются на детях, могут быть связаны с воздействием токсинов из окружающей среды. Здесь она дает практические советы, как помочь будущим мамам снизить токсическую нагрузку, а также повысить фертильность, чтобы облегчить зачатие, когда вы будете готовы. (Следите за обновлениями, чтобы получить дополнительную помощь от Ромма на goop re: как поддержать здоровую беременность, когда вы там окажетесь, послеродовое гормональное восстановление, а также полезные советы по таким заболеваниям, как СПКЯ и эндометриоз.А пока посмотрите ее книгу The Adrenal Thyroid Revolution .)

Q

Почему вы считаете, что детоксикация важна до зачатия?

А

Если бы вы спросили меня десять лет назад, считаю ли я, что женщинам необходима детоксикация перед беременностью, я бы, вероятно, ответил отрицательно: достаточно придерживаться здоровой диеты и принимать надлежащую дозу метилфолата. Но в последнее десятилетие мы наблюдаем постоянное ухудшение состояния здоровья детей, от аллергии (включая пищевые и экологические) до астмы, экземы, аутоиммунных заболеваний (у меня были дети в возрасте двух лет в моей практике для лечения аутоиммунных заболеваний). лечение болезней), а также резкий рост числа детей с аутизмом.Многие из этих состояний могут быть связаны с воздействием токсинов из окружающей среды. Эти воздействия также влияют на нашу фертильность и генетику, и мы передаем воздействие нашим детям при зачатии. Затем мы закачиваем больше токсинов во время беременности. Фактически, несколько исследований показали, что к моменту рождения у младенцев уже есть около 300 различных химических веществ, обнаруживаемых в окружающей среде, в их крови. Тяжелые металлы тоже представляют собой проблему. Исследование, проведенное в штате Нью-Йорк, показало, что у азиатских женщин детородного возраста уровень ртути в крови превышает федеральные стандарты безопасности, и что большая часть этой ртути связана с высоким уровнем потребления рыбы.Кроме того, исследование, пролившее свет на проблему содержания мышьяка в рисе несколько лет назад, было проведено на беременных женщинах в Нью-Гэмпшире. Те, кто потреблял большое количество концентрированных рисовых продуктов (т. е. энергетические батончики, содержащие рисовый сироп), имели самые высокие уровни.

Токсическая нагрузка, накопленная нами до беременности, может повлиять на наших детей. Мы также знаем из исследований «вымывания» (которые изучают, что происходит, когда кто-то переходит с обычных продуктов питания на органические), что всего за несколько дней мы можем вывести из организма значительные количества токсинов, особенно гербицидов и пестицидов, которые мы используем. употреблять вместе с нашей пищей и, таким образом, снизить системные токсические уровни.Так что в идеале стоит потратить несколько месяцев на «очистку» от воздействия и уровня токсинов до зачатия, когда это возможно. Тем не менее, 40 процентов всех беременностей регистрируются как непреднамеренные, поэтому оптимальным вариантом является сохранение чистоты и экологичности и ограничение воздействия токсичных веществ в целом.

Я действительно хочу подчеркнуть, что все это не предназначено для того, чтобы обвинять или стыдить маму, или пугать людей. Однако проблемы, которые мы наблюдаем у детей, — это тревожный сигнал к тому факту, что все должно измениться, а женщины — это сила природы, которая может внести позитивные изменения в следующее поколение.Речь идет о том, чтобы понять реальные риски и стать жесткими в отношении защиты себя и своих детей. То, что происходит в окружающей среде, связано с крупными отраслями промышленности: фармацевтикой, сельским хозяйством и энергетикой. Приведу пример: в 2016 году ученые обнаружили, что лосось в Пьюджет-Саунд был загрязнен более чем 80 химическими веществами и токсинами, многие из которых являются фармацевтическими препаратами. Они попадают в водные системы из-за промышленных и человеческих стоков — то, что мы выбрасываем. Заводы по обеззараживанию воды в США десятилетиями использовали одну лазейку за другой, чтобы избежать более строгого федерального регулирования, и хорошо оплачиваемые промышленные лоббисты следят за тем, чтобы так и было, — в то время как мы платим цену своим здоровьем.

Q

Какой детокс вы рекомендуете?

А

Во-первых, важно упомянуть, что женщинам не следует проводить глубокую преднамеренную детоксикацию в течение шести недель после беременности или спровоцированную детоксикацию от тяжелых металлов в течение трех месяцев после беременности (в идеале), потому что если вы действительно выделяете много токсинов и забеременеть в это время, ребенок потенциально получает большую загрузку в его или ее развивающееся тело. В своей практике я работаю с женщинами по трех- и шестимесячным планам до зачатия, чтобы оптимизировать здоровье и питание, а также погрузиться в детоксикацию.

ШАГ ПЕРВЫЙ: ИДТИ ОРГАНИЧЕСКИЙ

Если женщина в целом здорова, то убедитесь, что ее диета является максимально органической, — это первый шаг. То же самое с косметикой, продуктами для тела, средствами личной гигиены и бытовыми чистящими средствами — вы хотите очистить любые повседневные источники токсинов. Перед уходом на работу утром большинство женщин случайно применяют десятки химикатов, нарушающих их эндокринную систему и изменяющих их гормоны. BPA — еще один классический пример. В течение последнего десятилетия он проникал в нашу пищу практически через всю используемую нами пластиковую упаковку, а также через покрытия банок (даже тех, которые содержат органические продукты).

Было показано, что эти эндокринные разрушители вызывают врожденные аномалии у младенцев; прежде всего пороки развития полового члена, потому что химические вещества действуют как сильные эстрогены в организме. Воздействие на беременных женщин привело к тому, что несколько штатов запретили им выдавать бумажные квитанции и билеты на самолет, которые непропорционально часто обрабатываются женщинами детородного возраста, работающими в авиалиниях и продавцами в магазинах! Использование экологически чистых и зеленых продуктов в своей диете и косметике может показаться дорогостоящим, но это не обязательно; и если у вас действительно есть выбор платить сейчас за более здоровую пищу и продукты или платить позже за здоровье вашего / вашей семьи, первоначальные расходы, конечно, легче нести, чем долгосрочные.

ШАГ ВТОРОЙ: ПОДДЕРЖКА ВСТРОЕННОЙ СИСТЕМЫ ДЕТОКСА ВАШЕГО ТЕЛА

Следующее, что нужно сделать, это убедиться, что диета содержит широкий спектр продуктов, которые поддерживают наши естественные процессы детоксикации, и убедиться, что вы вывозите мусор каждый день, то есть ежедневное опорожнение кишечника. Листовая зелень (например, капуста и брокколи), белки и жиры хорошего качества (например, лосось, авокадо и оливковое масло первого холодного отжима), свежие или замороженные ягоды, молочно-ферментированные продукты (например, квашеная капуста) и, если вы переносите молочные продукты, жирные йогурт или кефир с живыми активными культурами — все они поддерживают естественный детокс — работу, которую выполняет ваша печень, например, по расщеплению и выведению токсинов.

Тогда ваш кишечник должен очистить многие из них, в том числе гормоны окружающей среды, поэтому так важен ежедневный кал, а устранение запоров перед беременностью — большой плюс для здоровья. Если вам нужна дополнительная помощь, вы можете ежедневно добавлять в свой рацион больше клетчатки в виде свежих овощей и молотых семян льна или принимать 400-600 мг цитрата магния.

В целом, ежедневный прием поливитаминных / мульти-минеральных добавок полезен, потому что они обычно содержат питательные вещества, необходимые вашему организму для улучшения или восстановления естественной детоксикации, например, витамины группы B и магний.

ШАГ ТРЕТИЙ: УЗНАЙТЕ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ

В зависимости от вашего личного здоровья и / или медицинских проблем, шаги детоксикации могут включать:

  • Оценка тяжелых металлов у практикующего врача (особенно если у вас аутоиммунное заболевание)

  • Снятие воспаления, которое само по себе действует как токсин для ребенка в утробе матери) путем: отказа от сахара и обработанных пищевых продуктов и приема рыбьего жира (или аналогичного продукта на основе водорослей), чтобы получить здоровую дозу незаменимых жирных кислот.Это важно как для подавления воспаления, так и для поддержки развития мозга и нервной системы ребенка.

  • Одна из главных причин воспаления во время беременности? Нарушение баланса сахара в крови. Фактически, гестационный диабет может привести к пожизненным проблемам у ребенка в результате раннего воздействия воспаления у мамы. Самыми большими виновниками обычно являются диета с высоким содержанием сахара и «пустые калории». Даже натуральный сахар, такой как мед и кленовый сироп, или свежие фруктовые соки, которые могут содержать до 30 граммов сахара на порцию, действительно могут увеличить вашу сахарную нагрузку.Все продукты, которые содержат обработанные жиры, обработанную муку и содержат больше калорий, чем питательных веществ, являются проблемой. Приведенная ниже диета, наряду с регулярным питанием в течение дня, чтобы избежать чрезмерного голода, помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Q

Могут ли некоторые продукты отрицательно влиять на фертильность?

А

Совершенно верно. Например:

  • Непереносимость глютена — известная причина проблем с фертильностью.

  • Женщины, употребляющие нежирные молочные продукты, могут иметь больше проблем с зачатием, чем женщины, употребляющие жирные молочные продукты. Полножирные молочные продукты содержат женские гормоны эстроген и прогестерон. Удаление жира из молочных продуктов удаляет эти гормоны, которые связаны с жиром. Остались мужские гормоны. Кроме того, после удаления жира из молочных продуктов содержание сахара в оставшемся продукте будет выше, а это усугубит проблемы с инсулином.

  • Было показано, что низкое потребление белка и отсутствие адекватных, качественных пищевых жиров снижают зачатие; Опять же, потому что эти важные питательные вещества являются строительными блоками, которые нам необходимы для выработки здоровых гормонов.Кроме того, было показано, что жиры низкого качества вызывают воспаление и высокий уровень инсулина, что может повлиять на фертильность.

  • Дефицит питательных веществ — даже недостаточность, при которой у вас нет явного дефицита, а уровень питания ниже оптимального — также может мешать зачатию. Нашему организму требуется множество питательных веществ для овуляции; например, у женщин с низким содержанием фолиевой кислоты вероятность естественной овуляции ниже.

  • Пропуск приема пищи и регулярный низкий уровень сахара в крови — также красный флаг для зачатия.Низкий уровень сахара в крови заставляет ваш мозг перейти в режим выживания. Когда это происходит слишком часто, это влияет на уровень кортизола таким образом, что может начать влиять на ваши гормоны и фертильность.

  • С другой стороны, высокий уровень сахара в крови и метаболический синдром могут вывести наши гормоны из строя и вызвать сильное воспаление, которые блокируют фертильность. Хорошие углеводы (содержащие клетчатку, такие как овощи, бобы и цельнозерновые) перевариваются медленно и более постепенно влияют на уровень сахара в крови и инсулин.Но быстро сжигаемые сахара, подобные тем, которые получают из продуктов переработки муки, вызывают высокий уровень инсулина, который, как было установлено, препятствует овуляции.

  • И, конечно же, продукты с высоким содержанием гербицидов и пестицидов, которые действуют как токсичные эстрогены в нашем организме, могут повлиять на фертильность.

Q

По вашему опыту, каковы наиболее распространенные факторы, затрудняющие зачатие?

А

Наиболее распространенные включают:

  • Высокий уровень стресса, приводящий к дисбалансу кортизола

  • Проблемы с щитовидной железой, особенно гипотиреоз и синдром Хашимото

  • СПКЯ [подробнее от Dr.Ромм на эту тему скоро в goop]

  • Метаболический синдром, преддиабет, диабет

  • Нарушение микробиома, ведущее к изменениям микробиома влагалища

  • Генетические изменения MTHFR

  • Определенные генетические заболевания крови

  • Факторы партнера, например, низкое количество сперматозоидов или плохая подвижность

И вот что странно: быть с неправильным партнером. Я работал со многими парами на протяжении многих лет, которые не могли забеременеть друг с другом, явно не были счастливы вместе, и вуаля — каждая завела новые отношения и зачала без проблем! Это не та проблема, которую вы можете проверить, как все вышеперечисленное, но, возможно, ваши подруги или даже терапевт могут стать лакмусовой бумажкой, если вы не можете столкнуться с возможными фактами для себя. И действительно доверяйте своей интуиции.

Q

Есть ли другие важные дела перед попыткой забеременеть?

А

Все женщины должны принимать метилфолат, наиболее абсорбируемую форму фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, синтетическая версия фолиевой кислоты, которую женщины принимают до и на ранних сроках беременности, несомненно, уменьшила дефекты нервной трубки в США. Нам нужно больше, чем мы получаем только от диетического фолата, и ни диетический фолат, ни фолиевая кислота не усваиваются женщинами с генетическим паттерном MTHFR (который встречается в любом месте от 7 до 40 процентов населения, в зависимости от того, какой вариант гена вы ». перечитываю).Чтобы получить достаточно для защиты ребенка, следует принимать 400 мкг метилфолата, в идеале, за три месяца до зачатия, а затем продолжать в течение всей беременности. Женщины с известной мутацией гена MTHFR могут принимать до 800 мкг в день.

Я также рекомендую всем женщинам начать прием поливитаминов и пробиотиков до зачатия. Первое, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества, включая йод, которого женщины в США часто не хватает и который необходим для здоровой функции щитовидной железы.Последнее связано с тем, что здоровый микробиом может предотвратить выкидыш, инфекции мочевыводящих путей (которые могут привести к чрезмерному употреблению антибиотиков во время беременности), преждевременные роды и другие пренатальные проблемы. Кроме того, было доказано, что пробиотики помогают защитить детей от развития аллергии и астмы, особенно если есть кесарево сечение (которое происходит в 34 процентах беременностей в США).

Если у женщины в анамнезе был выкидыш или проблемы с беременностью, или она знает, что у нее есть антитела к Хашимото или повышенные антитела к щитовидной железе (ТПО), я также рекомендую пройти полное исследование щитовидной железы.Если антитела высоки, я рекомендую начинать прием 200 мкг селена в день, который, как было доказано, предотвращает пренатальные и послеродовые проблемы с щитовидной железой.

Наконец, я также рекомендую женщинам найти естественные альтернативы лекарствам, которые они принимают, когда это возможно и безопасно для вас, чтобы свести к минимуму возможное воздействие лекарств. Например, каждая шестая женщина принимает антидепрессанты, некоторые из которых могут быть неоптимальными для развития ребенка. Большинство женщин регулярно принимают тиленол от незначительной боли, такой как головная боль, но было показано, что тайленол в дальнейшем увеличивает поведенческие риски для младенцев.

Q

Как долго вы рекомендуете людям пытаться зачать ребенка, прежде чем они обратятся за помощью к специалисту?

А

Поскольку 90 процентов женщин забеременеют естественным путем в течение года после попытки, а большинство из тех, кто этого не делает, забеременеют в течение двух лет, я иду на долгую игру и призываю женщин пытаться в течение года и года. — примерно за половину до того, как они пойдут на вмешательство. (Женщины, которые принимали противозачаточные таблетки, могут обнаружить, что для восстановления нормального цикла после прекращения приема потребуется год). Разумно после примерно восемнадцати месяцев естественных попыток хотя бы пройти обследование на фертильность, чтобы убедиться, что с обоими партнерами все в порядке.

Исключения из такого длительного ожидания: если есть известная проблема фертильности, которую невозможно преодолеть естественным путем, или если возраст женщины, когда она пытается, толкает ее на край зоны комфорта в ожидании. Тем не менее, я была акушеркой для женщин, родивших первых женщин в сорок четыре года, так что отчасти это происходит на индивидуальной основе / по выбору, потому что это может произойти естественным образом практически в любом (фертильном) возрасте.

Авива Ромм, доктор медицины, работает в области интегративного женского и детского терапевта на Манхэттене и является автором книги The Adrenal Thyroid Revolution . Ромм прошла медицинское обучение и стажировку по внутренним болезням в Йельской школе медицины и резидентуру по семейной медицине с акушерством в резидентуре семейной медицины Тафтса. Она также акушерка и травник, а также выпускница резидентуры по интегративной медицине Университета Аризоны.

Мнения, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору.Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

3 этапа детоксикации перед беременностью для пар :: Американская ассоциация беременных

В настоящее время в США ежегодно вводится около 700 новых химикатов.Большинство экологических химикатов в наших повседневных товарах вышло на рынок без исследований или испытаний на предмет их репродуктивного или других долгосрочных токсических эффектов. Химическим компаниям не нужны лабораторные мыши — вместо этого у них есть мы, их ничего не подозревающие потребители!

Как экологические токсины влияют на фертильность?

Этот токсичный суп, в котором мы живем, отрицательно влияет на качество яйцеклеток и здоровье спермы у пар любого возраста. Низкое качество яйцеклеток у женщин затрудняет оплодотворение яйцеклетки спермой и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.Низкое количество сперматозоидов и снижение подвижности у мужчин снижает вероятность успешного оплодотворения яйцеклетки спермой. Риск рождения ребенка с врожденными дефектами или другими проблемами со здоровьем увеличивается из-за более низкого качества яйцеклеток и спермы, а также увеличивается количество выкидышей из-за хромосомных аномалий.
В то время как человеческое тело имеет сложные системы детоксикации для метаболизма и удаления повседневных химикатов, эти системы могут быть перегружены этой постоянной бомбардировкой. Как только это происходит, токсичные химические вещества накапливаются в наших тканях, где они начинают наносить ущерб нашим клеткам. В результате хроническое воздействие этих экологических токсинов может повлиять не только на нашу фертильность, но и на здоровье нашего ребенка.

Учитывая токсическую нагрузку, которую большинство из нас носит с собой, и количество времени, которое требуется, чтобы уменьшить эту нагрузку, мы должны подумать о детоксикации, прежде чем фактически пытаться забеременеть. Ниже мы описали некоторые этапы. Эти этапы можно выполнять одновременно, но в интересах маленьких шажков (каламбур) поэтапное изменение может быть менее утомительным.Награда от детоксикации того стоит. Сегодняшние дети рождаются загрязненными. Исследование Рабочей группы по окружающей среде обнаружило 287 различных промышленных химических веществ и загрязнителей в пуповинной крови, 180 из которых, как известно, вызывают рак у людей, и 217 из них токсичны для мозга и нервной системы.1

Этап 1: Уменьшение внешних источников токсинов, вызывающих хроническое воспаление

Когда токсин попадает внутрь вашего тела, он может повредить клетки. Эти поврежденные клетки выделяют химические вещества, такие как гистамины, которые заставляют кровеносные сосуды пропускать жидкость в ткани, вызывая отек.Отек (также называемый воспалением) является нормальной частью процесса заживления организма и служит полезной цели, так как помогает изолировать чужеродный токсин от дальнейшего контакта с тканями организма. Но отек — это временная реакция, и если воспаление станет хроническим, это может привести к проблемам со здоровьем в будущем. Фактически, сейчас считается, что хроническое воспаление является основной причиной большинства хронических заболеваний в организме, и фертильность не исключение. Например, у женщин хроническое воспаление может привести к гормональному дисбалансу, влияющему на овуляцию.У мужчин хроническое воспаление и окислительный стресс, как правило, идут рука об руку, что негативно сказывается на здоровье спермы.

Кроме того, некоторые токсины, известные как химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы (EDC), наносят ущерб организму другим, более хитрым способом. Поскольку они по существу способны «выдавать себя за гормоны», нарушители эндокринной системы могут сбивать с толку системы, которые полагаются на наши настоящие гормоны. EDC способны увеличивать или уменьшать выработку определенных гормонов, превращать один гормон в другой, блокировать передачу сигналов между гормонами, сообщать клеткам о преждевременной смерти и закупоривать органы, вырабатывающие гормоны.Специфический для фертильности гормональный дисбаланс из-за эндокринных разрушителей проявляется в низком количестве сперматозоидов, плохой морфологии, повреждении яйцеклетки и многом другом.

Избегание — это первый этап программы детоксикации фертильности. Вы не сможете полностью избежать воздействия токсичных химикатов, но, безусловно, возможно (и важно!) Минимизировать воздействие в максимально возможной степени, когда вы пытаетесь зачать ребенка, на протяжении всей беременности и во время кормления ребенка грудью. .

Вот несколько советов по снижению контакта с репродуктивными токсинами:

• По возможности выбирайте экологически чистые продукты, молочные продукты и мясо. И, если вы все же едите фрукты и овощи, выращенные обычным способом, обязательно мойте их и чистите.
• Прекратите употреблять фаст-фуд, известный источник фталатов (пластификатор, используемый в таких продуктах, как лак для ногтей. Источник: FDA).
• Бросьте курить и избегайте воздействия вторичного дыма.
• Пейте фильтрованную воду и подумайте также о купании в фильтрованной воде.
• Не ешьте рыбу, загрязненную ртутью. Мы рекомендуем Safe Catch Tuna.
• Используйте в доме только нетоксичные моющие средства.
• Покупайте продукты личной гигиены, не содержащие фталатов и парабенов.
• Избегайте покупки продуктов питания и напитков в пластиковой упаковке, содержащей бисфенол А (BPA). Никогда не помещайте в микроволновую печь продукты в пластиковые контейнеры.
• Выберите нетоксичные альтернативы обычным пестицидам и гербицидам для своего газона и сада.

Этап 2: Управление внутренними источниками хронического воспаления с помощью пищевых добавок

Высокий уровень сахара в крови и метаболический синдром не только выводят из строя инсулин и другие гормоны, но и вызывают сильное воспаление. Большое количество свободных радикалов в организме — еще один внутренний источник воспаления. В обоих случаях решением является диета, направленная на усиление питания и сокращение пустых калорий. Хотя диета является ключевым фактором, некоторые пищевые добавки также могут оказать большую помощь.
• Диета. Следуйте средиземноморскому плану питания, чтобы контролировать потребление сахара и минимизировать количество свободных радикалов. Хорошие углеводы, такие как здоровая зелень, перевариваются медленно и более постепенно влияют на уровень сахара в крови и инсулин. Избегайте быстро сжигаемых сахаров, например, из продуктов переработки муки.Попробуйте глютен и молочные продукты, поскольку они, как известно, вызывают воспаление у многих людей. И убедитесь, что вы едите много полезных жиров омега-3 и сводите их к минимуму.
• Добавки — подумайте о расширении своего рациона с помощью витаминов для беременных на основе антиоксидантов, которые содержат не только ключевые витамины и минералы, которые нужны вам и вашему ребенку, но также мио-инозитол и d-хиро-инозитол для контроля уровня сахара в крови и инсулина. Направленный на предотвращение окислительного стресса, FH PRO для женщин от Fairhaven Health рекомендован Американской ассоциацией беременных, поскольку он включает в себя ряд антиоксидантных питательных веществ, включая CoQ10, витамин E, метилфолат и альфа-липоевую кислоту, для защиты яйцеклеток. с мио-инозитолом и d-хиро-инозитом для повышения чувствительности к инсулину и гормонального баланса.Существует сопутствующий продукт для мужчин, FH PRO for Men , который, как было недавно продемонстрировано в клиническом исследовании, улучшает количество, подвижность и морфологию сперматозоидов, а также снижает фрагментацию ДНК в сперматозоидах.2

Этап 3: улучшите состояние печени, чтобы мягко вывести токсины из организма

Ваша печень выполняет невероятный объем работы каждый день:
• Фильтрует около 100 галлонов крови, которая проходит через нее каждый день.
• Вырабатывает полную литр желчи в день для расщепления жиров и улучшения пищеварения.
• Преобразует глюкозу в энергию, которую ваше тело может использовать.
• Детоксифицирует продукты жизнедеятельности и загрязняющие вещества, чтобы ваше тело могло избавиться от них.

Однако, как только печень и кишечник перегружены, токсины могут накапливаться и накапливаться в наших тканях, где они могут вызвать повреждение клеток, что может привести к различным состояниям здоровья, включая снижение фертильности и врожденные дефекты. Расторопша пятнистая (Silybum marinanum) обычно используется для улучшения детоксикационных способностей печени.Научно доказано, что расторопша, одна из наиболее хорошо изученных лекарственных трав, защищает и восстанавливает клетки печени и широко используется в Европе для лечения различных заболеваний печени. В рамках программы детоксикации расторопша помогает печени выводить токсины и повышает антиоксидантную активность клеток печени.

Очень важно, чтобы у вас было много антиоксидантов при использовании добавки для детоксикации печени. Выведение токсинов может вызвать у вас чувство гриппа, а антиоксиданты в вашем организме помогут нейтрализовать свободные радикалы, чтобы они вымывались из организма. FertileDetox разработан для улучшения фертильности и укрепления здоровья ребенка, помогая эффективно выводить токсины окружающей среды из организма. Формула включает витамины, минералы, аминокислоты, травы и специальные ингредиенты, которые поддерживают собственные системы детоксикации и очищения организма.

У вас есть возможность влиять не только на свое здоровье, но и на здоровье вашего ребенка на всю оставшуюся жизнь. Поддержите свое тело, свою иммунную систему и воспалительную реакцию с помощью этих стратегий образа жизни.

Хотите узнать больше?

1 https://www.ewg.org/research/body-burden-pollution-newborns
2 Arafa M, Agarawal A, Majzoub A, Khalafalla K, Alsaid S, Elbardisi H. Эффективность антиоксидантных добавок в отношении обычных и продвинутых сперматозоидов Функциональные тесты у пациентов с идиопатическим мужским бесплодием. Фертильность и бесплодие 2019, Том 112, выпуск 3, страница e109.

Хорошая ли идея детоксикации перед беременностью? 5 советов, если вы пытаетесь зачать ребенка

Зарегистрированный диетолог Эбби Лангер более подробно рассматривает эту концепцию, одобренную Goop, и предлагает несколько собственных советов.

(Фото: iStock)

Когда вы пытаетесь забеременеть и читаете статью, в которой говорится, что «сегодняшние дети рождаются незагрязненными», вас простят за то, что вы немного нервничаете.Конечно, это только начало последней шумихи Гвинет Пэлтроу: детокс до беременности, который подливает масла в огонь моей постоянной карьеры в FLARE в качестве зарегистрированного диетолога, которому поручено разоблачать многое из того, что появляется на Goop.

По словам Пэлтроу и ее врача-эксперта доктора Авива Ромм, детоксикация перед зачатием важна, потому что большинство из нас носит с собой «токсичный груз».

Я обычно думаю, что в Пэлтроу полно того, что я бы назвал «токсичной нагрузкой». Я не поклонник безосновательной тактики запугивания, которую она склонна использовать, чтобы убедить людей в том, что они неадекватны, нечисты или недостаточно хороши в каком-то смысле — то есть до тех пор, пока они не купятся на продукты, которые она продает.

Хотя это правда, что развивающийся плод и маленькие дети больше подвержены влиянию химических веществ в окружающей среде, чем взрослые, но как далеко вам нужно пройти, прежде чем зачать ребенка (и пока вы беременны), чтобы «детоксифицировать» себя?

Я углубился в исследование, лежащее в основе утверждений Пэлтроу о детоксикации (не все ссылки в посте Goop действительно функционировали), и посмотрел на рекомендации ее эксперта относительно того, что я бы рекомендовал для беременных мам. Вот что я думаю.

Начнем с исследования, которое использует GP

В первом абзаце истории о детоксикации до беременности цитируются два старых и небольших исследования Рабочей группы по окружающей среде, предполагающие, что дети рождаются с токсичными химическими веществами в их пуповинной крови. Эти химические вещества включают BPA (содержится в промышленных пластмассах и банках), PFC (из таких вещей, как полиэтиленовая пленка) и PCB (из промышленных изоляторов и смазок).

Основная рекомендация Пэлтроу — вытекающая из ее глубокого понимания науки, лежащей в основе этих исследований (я, конечно, шучу) — заключается в том, чтобы немедленно изменить свою диету и косметические процедуры на все органические.

Она рекомендует вам сделать 10 обменов на ваши косметические товары, и она ссылается на другую статью Goop, в которой описываются эти обмены.Неудивительно, что все продукты, которые она рекомендует, продаются на ее сайте. И неудивительно, что они смехотворно дороги. Как насчет бальзама для губ за 28 долларов? Пилинг для лица за 125 долларов? Шампунь и кондиционер за 64 доллара? Потому что те, которые вы используете, НАПОЛНЕНЫ ТОКСИНАМИ! ПОЛНЫЙ! ПЛОХАЯ МАМА!

Я съеживаюсь, когда думаю обо всех людях, виновных в замене своего Blistex на бальзам для губ без содержания нефти за 28 долларов. Вы едите бальзам для губ? Я, конечно, надеюсь, что нет.

Как ни странно (или нет), многие химические вещества, обнаруженные в ходе исследований у их испытуемых, происходят из непищевых источников.Так что употребление в пищу органических продуктов — это не самое главное в «детоксикации». Вы должны использовать стеклянные контейнеры для еды и / или никогда не разогревать пищу в пластике, это правда. По возможности ограничьте употребление банок, содержащих БФА. Выбор органических продуктов в сравнении с традиционными — это личное решение, и на обоих могут быть остатки пестицидов. Я обычно советую своим клиентам мыть фрукты и овощи в любом случае. Если вы во время беременности едите обычные продукты, выращенные с использованием традиционных методов ведения сельского хозяйства и синтетических пестицидов, я не хочу, чтобы вы думали, что причиняете вред своему ребенку.Нет никаких исследований, которые говорят об этом.

К счастью, эксперт, которого Пэлтроу использует в этой истории, как и большинство других экспертов Goop, имеет опыт альтернативной медицины (она врач и травник). Рекомендации, которые она дает (отчасти из одобрения продуктов Пэлтроу), на самом деле надежны, и большую часть из них я говорю клиентам сам.

Теперь о слоне в комнате

Что меня поражает в этой истории, так это то, как она на самом деле формирует идею «детоксикации» для богатых людей.История и связанные с ней ссылки, кажется, кричат: «Да пошли вы к черту тех людей, которые не могут позволить себе покупать экологически чистые продукты и салфетки за 24 доллара, чтобы заменить их ядовитые по неизвестной причине». Это элитарно в худшем смысле этого слова, и это просто мерзко. У Пэлтроу есть шанс сделать здесь что-то хорошее, а именно дать разумные и доступные рекомендации ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ, а не только тем, кто может позволить себе ее дерьмо. Но вместо этого она предпочитает быть претенциозной. Не в порядке.

Мой окончательный вердикт?

Вы не полны токсинов, которые могли бы загрязнить будущего ребенка.Вам не нужна детоксикация перед беременностью, вам просто может потребоваться внести коррективы в свой рацион и образ жизни.

Вот 5 вещей, которые я рекомендую, если вы хотите забеременеть:

1. Примите фолиевую кислоту

Большинству женщин до зачатия необходимо 400 мкг фолиевой кислоты, чтобы обеспечить правильное развитие нервной трубки. Если у вас плохая диета, вам следует подумать о приеме витаминов для беременных, пока вы пытаетесь забеременеть, чтобы вы знали, что покрыты фолиевой кислотой и другими витаминами и минералами, такими как витамин D и железо.

2. Съесть тонны фруктов и овощей

Вам не только понадобится клетчатка, когда ваша пищеварительная система замедлится во время беременности, но вы также получите противовоспалительный эффект от антиоксидантов в продуктах. Употребление большого количества фруктов и овощей также может помочь с увлажнением и увеличением веса во время беременности (когда они заменяют высококалорийные и / или сверхобработанные продукты).

3. Сбалансируйте свой рацион

Если в вашем рационе много продуктов, подвергшихся ультраобработке, самое время очистить его. Помимо низкого содержания питательных веществ, ультрапастеризованные продукты, как правило, сладкие и полны рафинированного крахмала — это не здоровое дополнение к любой диете. Помните: ваш растущий ребенок ест то, что вы едите, а вы не хотите, чтобы это был Доритос. По крайней мере, не каждый божий день.

4. Если вы диабетик, контролируйте уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови во время беременности может быть вредным для плода и для вас. Поговорите со своим врачом о том, как лучше контролировать уровень сахара, если он не оптимизирован прямо сейчас.

5. Позаботьтесь о своем беспокойстве

Если вы тревожный человек — а я чувствую вас, — наличие детей, вероятно, не улучшит ситуацию. Подобные исследования показывают, что тревога может повлиять на качество вашей жизни, а также на беременность. Если вы чувствуете, что ваше беспокойство требует внимания, обратитесь к врачу. И пока вы это делаете, избегайте историй со страшными словами, такими как «предварительное загрязнение», которые заставляют вас чувствовать себя дерьмом. Ты лучше этого.

Связанный:
Генный взлом для похудания? RD Fact-Checks Гвинет Пэлтроу
Отказ от глютена только для того, чтобы «есть чисто», может повредить ваше сердце
Может ли древесный уголь с лимонадом испортиться с вашими противозачаточными средствами и другими лекарствами?

Почему вам следует проводить детокс перед беременностью

Вы думаете о беременности? Сейчас женщины планируют беременность гораздо больше, чем когда-либо прежде.Наши опасения по поводу наших будущих детей обычно начинаются, когда мы забеременели, однако, несмотря на всю токсическую перегрузку в современном мире, мы должны фактически начать детоксикацию организма, как только мы даже начинаем думать о зачатии.

Основной протокол заключается в том, что женщины проходят легкую детоксикацию за шесть недель до или тяжелую детоксикацию за три месяца до зачатия. Если вы этого не сделаете, когда вы забеременеете, нежелательные токсины могут попасть в развивающийся организм вашего ребенка.

Микробиом кишечника вашего ребенка в основном стерилен, то есть в нем нет бактерий в утробе матери и он колонизируется при родах.Во время вагинальных родов кишечник ребенка заселяется вагинальными бактериями матери. Состояние здоровья кишечника зависит от вашей пищи и окружающей среды, а также от микробиома, переданного от вашей матери и ее матери. Состояние вашей внутренней микробиологической среды определяет, как ваше тело чувствует себя, как вы перевариваете и усваиваете пищу, и как ведет себя ваша иммунная система, поэтому вы хотите, чтобы здоровый микробиом передавался вашему ребенку.

Предварительное зачатие — отличное время, чтобы сосредоточиться на здоровье кишечника (и печени), потому что оно снижает риск отравления для ребенка и создает среду, богатую питательными веществами.

Исследования показали, что внутриутробная среда играет важную роль в реальном здоровье плода. В отчете CDC за 2017 год говорится, что 12,1% американских женщин в репродуктивном возрасте страдали бесплодием. Кроме того, дополнительные исследования показали высокий уровень ксенобиотиков (токсинов) в пуповинной крови младенца. Исследование, проведенное Рабочей группой по окружающей среде (EWG), обнаружило 232 токсичных химиката и 287 промышленных химикатов и загрязнителей в пуповинной крови. Многие люди считают, что эти токсины являются причинами, по которым в наши дни дети сталкиваются с большим количеством аллергий, экзем, аутоиммунных заболеваний и других проблем со здоровьем.

Одно из самых коварных последствий гормонального дисбаланса — хроническое воспаление кишечника, которое становится системным. Наш организм воспринимает проблемы с пищеварением как форму стресса и не делает различий между эмоциональным стрессом, чувствительностью к пище или слишком тяжелой тренировкой. В ответ наши надпочечники вырабатывают кортизол, чтобы справиться со стрессом. Повышенный уровень кортизола может способствовать утомлению надпочечников, что может иметь каскадный эффект на уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Важно есть продукты, которые поддерживают естественную систему детоксикации вашего тела, чтобы вы ежедневно выводили мусор через испражнения и потоотделение.

Кроме того, было показано, что эндокринные разрушители вызывают врожденные нарушения у младенцев. Эти токсины можно найти в продуктах питания, косметике, продуктах для тела и бытовых чистящих средствах. Это можно изменить, сделав свой рацион и продукты максимально органическими. Исследования показали связь между гормональным дисбалансом, проблемами фертильности и токсинами окружающей среды. Например, эндометриоз встречается у 6-10% женщин, а эндометриоз, миома и СПКЯ связаны с химическими веществами окружающей среды.Причина миомы — длительное воздействие эстрогена. Часто это продолжительное доминирование эстрогена происходит из-за синтетического химического эстрогена. Организм не может отличить естественный эстроген, производимый вашим телом, от синтетического химического эстрогена, содержащегося в пластике, косметике и средствах для уборки дома.

Эти опасения — лишь некоторые из причин, по которым я считаю, что предвзятость является жизненно важной частью процесса родов. Поддерживая надлежащее здоровье кишечника, процедуры репродуктивной технологии могут работать лучше, повышая вероятность естественной беременности.Вот несколько советов, которые я предлагаю:

ЖУРНАЛ —

Ведите дневник еды и настроения. В течение двух недель записывайте, как вы себя чувствуете после каждого приема пищи, а также структуру фекалий. Это даст вам осязаемую информацию о том, что ваше тело любит, а что отвергает.

СРЕДИЗЕМНОМОРЬЕ —

Было доказано, что средиземноморская диета способствует наибольшему увеличению рождаемости.

ПОПРОБОВАТЬ КОСТНЫЙ БУНТ —

Костный бульон — это средство для пищеварения, которое помогает восстановить кишечник.Желатин, содержащийся в бульоне, отвечает за заживление и герметизацию слизистой оболочки кишечника. Он также богат минералами, такими как кальций, магний и фосфор.

ДОСТАТОЧНО ВОЛОКНА —

Клетчатка важна, особенно если ваш кишечник движется медленно. Типичная рекомендация — употреблять от 35 до 45 граммов клетчатки каждый день, при этом следует отметить, что переходное время для определения правильного усвоения пищи составляет от 12 до 24 часов. Если вы обнаружите, что не усваиваете пищу должным образом, начните добавлять в свой рацион темно-листовые овощи и увлажняйте их водой!

СНИЖЕНИЕ ТОКСИНОВ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ —

Покупайте свежие продукты вместо консервов и заменяйте пластмассовые на кухне деревянными или металлическими кухонными ложками и другими нетоксичными предметами.

Николь Охебшалом, RN, PCCI, CHHC, специалист по женскому здоровью и терапевт по вопросам гормонального здоровья и менструации. Через свои онлайн-программы и частные занятия она использует образование в области эндокринологии, питание, психологию и медитацию, чтобы помочь женщинам исцелить менструальный цикл и чувствовать себя комфортно на своей коже. Узнайте больше на nicoleohebshalom.com , в Instagram по адресу @nohebshalom или через Facebook .

Как я очистила свой путь к беременности

В январе 2012 года я приняла два решения, которые навсегда изменили мою жизнь. В том же месяце мы с мужем решили, что после трех с половиной лет совместной жизни, наконец, пора начинать попытки завести ребенка. Мне был 41, почти 42, и я подумал, не ждали ли мы слишком долго, но в любом случае собираемся выложиться на полную.

В тот январь я сделал еще кое-что, что оказалось неотъемлемой частью моего пути к здоровью и плодовитости: я записался на зимнюю чистку в рамках новогодней цели — быть максимально здоровым, пытаясь зачать ребенка.

Я знала, что возраст не на моей стороне, поэтому я хотела сделать все возможное, чтобы быть здоровой и дать себе наилучший шанс забеременеть и родить ребенка.

Я не знала, во что ввязываюсь, но полагала, что съеду немного, получу несколько советов по чистой жизни и пойду в путь.

Чего я не ожидал, так это того, что через 10 дней я подвергнусь такой физической и эмоциональной трансформации, что следующей весной я запишусь на еще одно очищение. Следующее, что я узнал, прошел целый год, а я очищалась каждый сезон.

Сейчас прошло 8 лет, и я не только пытаюсь перезагружать свое тело каждый сезон, но я мама неугомонного детсадовца, тренер по бесплодию и провожу собственное очищение на основе цельных продуктов — комплексная сезонная фертильность Программа очищения — чтобы помочь другим женщинам на их пути фертильности увидеть те же преимущества, что и я в 2012 году.

Во время очищения я все пытался забеременеть. И я забеременела. После года попыток . С моими собственными яйцами, несмотря на то, что мой доктор предсказал, что вероятность этого составляет менее 2%. Без ЭКО донорских яйцеклеток. Без любой вид ЭКО. С орудиями чистой пищи и чистой жизни на моей стороне. Это были строительные блоки, которые помогли мне зачать ребенка.

Что такое очищение и как оно может повысить вашу фертильность?

Очищение или детокс — это процесс мягкого удаления токсинов из вашего тела для улучшения вашего общего состояния здоровья и для тех из нас, кто находится на пути фертильности, чтобы подготовить наши тела к зачатию.

Очищение очистит все наше тело изнутри и снаружи, но основное внимание уделяется печени, а для фертильности — матке. Основная задача нашей печени — выводить токсины из нашего организма, и иногда в процессе этого она переутомляется, и ей нужно время, чтобы ее очистить.

Наша матка, являющаяся первым домом нашего ребенка, требует особого внимания, особенно слизистая оболочка матки, где наш эмбрион оседает на девятимесячном сроке беременности. Очищая матку с помощью периодического очищения, вы даете своему ребенку наилучшее начало жизни — еще до того, как он зачат!

Мягкое очищение на основе цельных продуктов очистит оба эти органа с помощью натуральных сезонных цельных фруктов, овощей и злаков, которые способствуют естественному стремлению нашего организма к гармонии с природой.

Думайте об очищении как о нажатии кнопки сброса на нашем теле — и в процессе приведения наших тел в нормальное рабочее состояние для нас самих мы также создаем наилучшие условия для зачатия, развития и роста нашего будущего ребенка процветать.

Какие преимущества вы можете увидеть в очищении?

В дополнение к очевидному — улучшенной фертильности — есть множество преимуществ очищения для вашего общего здоровья и благополучия.

Опыт очищения у всех разный, но вот некоторые из наиболее часто осознаваемых преимуществ и вещей, которые заставляют меня возвращаться каждый сезон:
• Потеря веса
• Улучшенный сон
• Повышенная энергия
• Психическая ясность
• Лучшее настроение
Стресс
• Чувствовать себя комфортнее с собственной кожей

Для фертильности очищение помогает нормализовать овуляцию за счет восстановления гормонального баланса . Проблемы с овуляцией являются ведущей причиной женского бесплодия, а гормональный дисбаланс напрямую коррелирует с нерегулярной овуляцией или ее отсутствием. Употребление в пищу сезонных цельных продуктов во время очищения поможет вернуть нашему телу естественный баланс, что является первым важным шагом к восстановлению как нашего здоровья, так и нашей фертильности.

Каждый сезон предлагает что-то уникальное и особенное для очищения, поэтому здорово проводить очищение каждый сезон. Осень — прекрасное время для обновления, чтобы использовать всю энергию лета, чтобы подготовиться к зиме.

Подобно деревьям, сбрасывающим листья каждую осень, сезон дает нам возможность подвести итоги того, что действительно важно в моей жизни, и отпустить вещи, которые больше не служат мне физически и эмоционально.Это то, что мне действительно нравится в осеннем очищении (и мне нравится вся вкусная осенняя еда!).

Renewal for Fertility , даст вам такую ​​же возможность. Делая упор на чистую, цельную пищу, повышающую фертильность, и давая себе время и пространство для самообслуживания, мы перезагрузим свое тело, разум и дух для пути к плодородию, а также на пути к оптимальному здоровью.

Что входит в Renewal for Fertility ?

Я предоставлю полный пошаговый план питания и руководство по 10-дневному очищению, включая план меню, рецепты и список покупок.

Также в программу входит руководство по подготовке , которое поможет вам подготовиться к очищению еще до того, как оно начнется, предварительный звонок, чтобы предоставить вам всю необходимую информацию, поддержка в реальном времени и наставничество с моей стороны на протяжении всей программы , дневник для записи вашего опыта и план, который поможет вам не отставать от новых здоровых привычек после завершения очищения.

Я также составил полный список приглашенных докладчиков , экспертов в различных областях фертильности, здоровья и благополучия, чтобы дать вам полный набор инструментов для зачатия и ухода за собой, которые можно взять с собой после очищения.

В дополнение к моей поддержке вам также будет предоставлен доступ к частному сообществу на Facebook , где вы будете общаться со своими коллегами-чистильщиками, другими женщинами, такими же, как вы, на пути к фертильности, стремясь создать наилучшую среду для зачать и родить ребенка, о котором мечтаете.

Каждый, кто подписывается на Renewal for Fertility , получит БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию коучинга по рождаемости со мной, где мы сможем обсудить ваши проблемы с фертильностью и направить вас на путь к зачатию.

Вы также получите скидку 100 долларов на комплексный ГОЛЛАНДСКИЙ тест — серьезно, это один из лучших гормональных тестов.

Узнайте больше о Renewal for Fertility и зарегистрируйтесь здесь!

После того, как у меня родился сын и я начал выходить из всепоглощающего тумана пути к плодородию, я понял, что мое путешествие к плодородию и мое путешествие к здоровью были взаимосвязаны. Восстановление моего здоровья посредством очищения не только подготовило мое тело к зачатию, но и дало мне уверенность в том, что я смогу восстановить свою фертильность, а также избавиться от диагноза «Уменьшение резерва яичников» и моего преклонного возраста матери.Я знаю, что это тоже может вам помочь.

Готовы ли вы почувствовать себя лучше, чтобы в этом году начать новую жизнь в своем плодородии?

Очищение от плодородия: зачем и как это делать

Необходимость повышения фертильности — довольно распространенная проблема, от которой страдает гораздо больше людей, чем вы думаете. Это ужасно — узнать, что у вас и вашего партнера возникают проблемы с зачатием, и часто и женщины, и мужчины испытывают огромный стресс и давление бесплодия, не будучи в состоянии открыто об этом рассказать.

Я твердо верю в необходимость заботы о своем психическом, физическом и духовном здоровье для фертильности. Я знаю, что есть пары, которые не могут зачать ребенка без медицинского вмешательства. Но есть также пары, у которых сначала могут быть проблемы, но в конечном итоге они забеременели после положительных изменений в образе жизни.

Мне посчастливилось забеременеть четырьмя здоровыми детьми, и я не считаю это само собой разумеющимся. Я считаю, что выбор определенного образа жизни для повышения фертильности — это то, от чего может выиграть каждый, независимо от того, приведет ли он к успешной беременности.

В этом посте я хочу коснуться некоторых позитивных изменений, которые вы можете внести в свою жизнь, чтобы повысить свою фертильность. Есть много способов повысить фертильность и репродуктивное здоровье, и один из них — очистить организм от бесплодия.

В азиатской культуре очищение от бесплодия — очень распространенный шаг, который женщины предпринимают в детородном возрасте, и он может помочь любому, кто хочет зачать ребенка.

Очищение от плодородия

Что такое очищение от бесплодия?

Очищение от бесплодия — естественный способ увеличить плодородие.Он включает в себя использование специальных трав для мягкого избавления от токсинов и воспалений в организме, которые могут способствовать бесплодию. Было доказано, что здоровое питание — один из самых мощных факторов естественного увеличения фертильности. Употребление натуральных цельных продуктов — важная часть очищения от бесплодия.

Со временем в нашем теле накапливаются токсины из окружающей среды, включая воздух, воду, пищу и продукты, которые мы наносим на кожу.

Очищение — идеальный способ избавиться от этих токсинов.

Очищение для повышения фертильности — хороший вариант для женщин, планирующих беременность. Этот вид очищения подходит для определенных участков вашего тела, например, репродуктивной системы. Рекомендуется проводить очистку от бесплодия перед перед попыткой зачать ребенка, а не во время, потому что используются определенные травы, которые небезопасны для беременности.

Очищение от плодородия

1. Тело сбросится

Большинство женских тел несут в себе множество токсинов из окружающей среды.Очищение от бесплодия даст вашему телу столь необходимую перезагрузку и улучшит общее состояние здоровья. По словам доктора Сангиулиано, «после детоксикации мы быстрее забеременели из-за качества яйцеклеток, а среда в нашей утробе становится намного более здоровой для зачатия».

2. Улучшение здоровья матки

Каждый менструальный цикл должен освобождаться от слизистой оболочки матки женщины, которая была создана для имплантации эмбриона. Однако, если матка не очищена, это происходит не всегда. Очищение от бесплодия поможет обеспечить здоровую среду в матке за счет улучшения кровообращения и тонизирования маточных мышц.В этом поможет чай из листьев красной малины.

3. Похудание

Снижение веса может не быть целью полного очищения от бесплодия, но если вы едите цельную пищу и придерживаетесь диеты, способствующей бесплодию, это определенно будет прямым результатом. Вы можете обнаружить, что после того, как вы адаптировались к полноценной диете, вам будет легче придерживаться более здорового питания во время и после беременности.

4. Улучшение сна

Регулярный прием трав и употребление суперпродуктов имеет много преимуществ, помимо вашего репродуктивного здоровья.Улучшенный сон — одно из лучших преимуществ очищения от бесплодия. Хороший сон приведет к другим вещам, таким как снижение стресса и повышение энергии.

5. Возможность зачатия

Конечно, самое большое преимущество очищения от бесплодия — это возможность того, что оно сыграет большую роль в наступлении беременности. Хотя изменение диеты, регулярные физические упражнения и отказ от определенных продуктов и напитков, которые вам нравились раньше, могут стать серьезной корректировкой, все это будет полезно, когда вы зачать ребенка и родите в своей жизни нового ребенка.

Как сделать очищение от бесплодия

Несмотря на то, что в Интернете есть несколько ресурсов, вам всегда следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать очистку от бесплодия. То, что работает для одной женщины, может не работать для другой, и это просто предложения по улучшению фертильности, не предназначенные для диагностики, лечения или лечения бесплодия. Вы всегда должны проверять ингредиенты, чтобы убедиться, что они одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.

Вот несколько советов о том, как сделать очищение от бесплодия.

1. Закажите набор для очищения от бесплодия

Нам повезло жить в мире, где почти все можно купить в Интернете. Набор для очищения от бесплодия — не исключение. Многие компании также продают наборы для очищения от бесплодия у мужчин. В большинство наборов входят такие продукты, как чаи и капсулы, приготовленные из натуральных трав, специально предназначенных для улучшения фертильности. Вот некоторые из них, у которых есть отличные отзывы:

Набор для очищения плодородия от Fertilica

Premama Очищающее средство для контроля рождаемости

Набор для оплодотворения Fairhaven Health

2.Следите за тем, что вы едите

Как видно из этой статьи, многие врачи считают, что то, что ест женщина, имеет большее влияние на ее способность зачать ребенка, чем ее реальный вес. Вам следует сосредоточиться на употреблении органических, богатых питательными веществами цельных продуктов. На мой взгляд, это один из важнейших факторов повышения фертильности. Готовьте еду заранее, чтобы облегчить соблюдение любых изменений в вашем рационе.

Я лично люблю простые и питательные блюда. Я минимизирую потребление соли и сахара и стараюсь, чтобы вкус еды был как можно более естественным.Это означает, что нужно не употреблять все соусы, заправки и приправы и настраивать свои вкусовые рецепторы, чтобы наслаждаться едой в ее естественном состоянии.

3. Исключите как можно больше сахара

Существует множество доказательств того, что сахар действительно может нанести вред нормальной функции яичников.

Я стараюсь избегать сахара в максимально возможной степени и не забываю, сколько сахара я ем. Я угощаю себя одной-двумя порциями сладостей в день и избегаю сладких напитков, таких как газировка. Кроме того, я по возможности избегаю сахара в чае и кофе.

4. Избавьтесь от употребления алкоголя и табака

Кофеин, алкоголь и табак могут нанести вред печени и почкам, которые являются двумя основными составляющими, отвечающими за поддержание гормонального баланса под контролем. Также известно, что они усиливают депрессию и тревогу, с которыми не стоит иметь дело, пытаясь зачать ребенка.

5. Пейте травяной чай

Майские травы могут помочь в процессе детоксикации. Эти травы можно найти в чае, что делает их легким способом помочь вашему организму.Позже в этом посте я перечислю некоторые полезные травы, но наиболее распространенными из них являются лист красной малины и одуванчик.

Я также клянусь своими домашними финиками, имбирем и чаем с корицей, о которых я расскажу в отдельном посте.

6. Регулярные упражнения

Все мы знаем, насколько полезны регулярные упражнения для вашего тела. Идете ли вы на ежедневную прогулку, катаетесь на пелатоне или ходите в спортзал, самое важное — это то, что вы двигаетесь, потеете и улучшаете кровообращение. Упражнения имеют множество преимуществ, одна из которых — вывод токсинов, которые спят в нашем организме.

7. Касторовое масло

Касторовое масло — это метод, который веками использовался для исцеления вашего тела и подготовки его к зачатию. Известно, что он улучшает кровообращение, уменьшает воспаление и укрепляет иммунную систему. Вы можете использовать такой набор касторового масла для местного применения.

8. Регулярно принимайте детокс-ванну

Принятие горячей ванны с солью Эпсома — один из моих любимых способов снять стресс, и он также имеет много преимуществ для здоровья. Соль Эпсома помогает уменьшить воспаление, способствует усвоению питательных веществ в организме, а также поддерживает способность организма выводить токсины и тяжелые металлы.Использование горячей воды также поможет естественным образом удалить токсины.

9. Обратитесь к акупунктуристу

Я люблю использовать иглоукалывание для улучшения своего здоровья и верю в его эффективность. Фактически, первое, что я сделал после родов, — это обратился к специалисту по иглоукалыванию, который может помочь мне восстановить и сбалансировать мои гормоны после родов.

Иглотерапевт вводит очень маленькие тонкие иглы в определенные точки тела, чтобы стимулировать приток крови к этой области. Сторонники иглоукалывания говорят, что при лечении бесплодия оно может помочь, усиливая приток крови к репродуктивным органам и уравновешивая гормоны.

Как и многие альтернативные методы лечения, есть смешанные отзывы об иглоукалывании, но я лично считаю, что это работает. Я использую иглоукалывание для исцеления и лечения с детства!

Лучшие продукты и травы, повышающие фертильность

Как я уже упоминал выше, известно, что существует множество цельных продуктов, повышающих фертильность. Соблюдение диеты, способствующей бесплодию, оптимизирует процесс очищения от бесплодия. Вот несколько продуктов для плодородия, которые можно добавить в свой обычный рацион

  • Авокадо
  • Листовые зеленые овощи
  • Цитрусовые
  • Костный бульон (рецепт поделюсь отдельным постом)
  • Даты
  • Яйца
  • Греческий йогурт
  • Спаржа
  • Грецкие орехи
  • Лосось (противовоспалительный)
  • Нут
  • Вода
  • Куркума
  • Расторопша
  • Лист красной малины
  • Корень одуванчика
  • Корень солодки
  • Имбирь
  • Семя льна

Сообщите мне, делали ли вы когда-нибудь очищение от бесплодия.Что сработало для вас, а что нет?

Всем мамам, которые пытаются забеременеть, я посылаю вам всю свою любовь, и мне было бы интересно узнать, поможет ли вам очищение от бесплодия.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *