Питьевая диета на 7 дней отзывы и результаты фото до и после: Питьевая диета | Отзывы покупателей

НАЗВАНИЕ: Alejandra

ВОЗРАСТ: 28

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Мой стартовый вес был 253, я снизился до 244.Всего потеря 9 фунтов (4 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Поначалу было тяжело, 2 дня подряд головные боли (даже просыпалась с ними). Шли дни, становилось намного проще. Теперь, когда я закончил детокс, я обнаруживаю, что двояко обдумываю ужасный выбор еды.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Единственное, что я заметил, это то, что я спал намного лучше. Обычно я плохо сплю, но просыпаюсь отдохнувшим.Мои коллеги также отметили, что моя кожа стала чище.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ SMOOTHIE SLIM DETOX 12 ДНЕЙ?

Определенно. Это вызов, но иногда это то, что нам нужно, и вы чувствуете себя так хорошо в конце.

НАЗВАНИЕ: Кристен

ВОЗРАСТ: 27 лет

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Я проиграл 12.6 фунтов (5,7 кг), и я чувствую себя фантастически.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Моя кожа чистая, мой уровень энергии повысился, и у меня появилась новая уверенность в себе, которой не было раньше. Не только из-за похудания, но и из-за того, что я смог доказать себе, что могу это сделать.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ SMOOTHIE SLIM DETOX 12 ДНЕЙ?

Из-за моих фотографий «до» и «после» у меня уже было 6 друзей, которые начали детокс, и я рекомендую это всем, кого я знаю.Спасибо за возможность быть лучше меня.

НАЗВАНИЕ: Christine

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

8 фунтов (3,6 кг) модифицированной версии детоксикации (включая правильное питание)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Я нахожусь в этом путешествии, потому что после потери 10 фунтов я всегда выходил на плато. До января 2017 года я был самым тяжелым.Я был почти 180 фунтов, и это меня очень огорчило. Мне не нравилось, как я выглядела, мне не нравилось, как надо мной смеялись. Моя семья иногда бывает жестокой.
Но я сказал себе, если тебе это не нравится, сделай что-нибудь с этим. Никто не может этого изменить, кроме вас самих. И если я сделаю это, возможно, и, надеюсь, мои дети однажды последуют моему примеру.
Я не любитель овощей и фруктов. Этого нет в моем словаре. Так что эта программа была большим испытанием. Но мне понравилось, как мне это объяснили. Электронная книга была детализирована и организована с привлекательными изображениями.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Я чувствую себя здоровее и легче. Я чувствую себя прекрасно, зная, что в моем организме (организме) есть все полезные питательные вещества.
Возросла уверенность в том, что ты меня. Мои волосы, кожа и плоский животик поблагодарили меня, и я благодарю вас за это путешествие.

НАЗВАНИЕ: Lisa

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

За 12 дней я потерял 4.6 кг (10 фунтов), что удивительно, первые 4 кг были фактически потеряны за первые 7 дней программы!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Я уменьшил тягу к еде и чувствую себя более энергичным. Моя кожа также сильно очистилась (не думал делать фото лица до и после), и теперь у меня всего на 4 кг меньше моей первой цели, чтобы набрать вес ниже 70 кг.

НАЗВАНИЕ: Lara

ВОЗРАСТ: 24 года

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Я проиграл 10.8 фунтов (4,9 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Вначале у меня были типичные симптомы Детокса, такие как головная боль в течение первых двух дней. Вначале я очень хотел печенья, и мне было трудно устоять. Шли дни, и были дни, когда я не хотел пить еще один смузи, но я также не хотел есть «плохую» пищу. Через некоторое время мое тело перестало испытывать тягу к нездоровой пище, и как только я начал пить смузи, мне он понравился. В некоторые дни это было действительно сложно, но с большой поддержкой в ​​группе Facebook мне было легче сосредоточиться на моей цели.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

У меня намного больше энергии, мне легче вставать по утрам, мне легче засыпать, и я сплю намного лучше. Я чувствую себя намного счастливее, и мне не так легко нервничать. Также мое вздутие живота стало намного лучше, я также признаю огромную разницу в своей коже. Даже друг сказал мне, что теперь моя кожа выглядит намного чище.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ SMOOTHIE SLIM DETOX 12 ДНЕЙ?

Да, я бы хотел! Я был настроен очень скептически, и на то, чтобы купить электронную книгу, у меня ушло несколько недель.Но потом я подумал, что это всего 8 долларов, так почему бы не попробовать? Теперь мне это нравится, я рассказываю об этом своим друзьям, и некоторые из них уже начали свой Детокс, и они также рекомендуют его своим друзьям!

Никакие индивидуальные результаты не следует рассматривать как типичные. Результаты похудания могут отличаться.

Результаты ГМ диеты до и после — потеря 4 кг

Результаты ГМ диеты — до и после

Я рад поделиться результатами ГМ диеты после 7-дневного плана.Это мой восьмой день ГМ-диеты, и технически период диеты окончен.
Если вы присоединились ко мне поздно, вы можете прочитать подробности, которыми я поделился в день 0 этого плана диеты.

В начале 8-го дня я очень рад поделиться результатами, так как я потерял около 4,2 кг (9,25 фунта) веса за 7 дней подряд !! Ох, чувак … Я не могу в это поверить.

Теперь я легко могу влезть в свои брюки с поясом 36 ″ … Возможно, я не выгляжу таким стройным на фото, но я определенно потерял жир на ягодицах, бедрах, нижней части живота на спине и немного на щеках. .

У меня нет слов, чтобы выразить свои чувства. Это потрясающе, и я серьезно чувствую себя прекрасно и намного легче.

Я чувствую, что мое тело чувствует себя намного лучше в плане усталости и обычной лени. Я не устаю, даже если хожу на большие расстояния (я пробовала ходить 1,4 мили вверх и вниз, но все еще чувствовала себя хорошо).Похоже, диета, безусловно, очистила систему.

Тяга к еде медленно нарастает, поскольку разум уже принял успех и просит меня прыгать и есть все, что я хочу. Но … это важное время, чтобы контролировать и поддерживать этот вес. Если я просто перейду к своему обычному распорядку дня (который у меня был до того, как сесть на диету), у меня есть хорошие шансы легко набрать потерянный вес.

Итак, важно поддерживать и контролировать прием пищи, чтобы поддерживать ее, а также продолжать терять вес в более медленном темпе.

Советы по ГМ-диете из моего опыта

# 1 ГМ-диета в игре разума

Вы сможете добиться успеха в ГМ-диете, если сможете контролировать свой разум.

Старайтесь быть активными 70% всего времени, когда вы бодрствуете. Это помогает вашему метаболизму (скорости, с которой организм потребляет энергию) на высоком уровне.

Если вы не можете заниматься спортом, прогуляйтесь до ближайшего продуктового магазина и как можно чаще пользуйтесь лестницей. Кроме того, попробуйте подняться на две ступеньки одновременно, чтобы ускорить обмен веществ.

# 2 Держитесь подальше от еды и ее запаха

Мы, как люди, едим больше глазами и носом, чем ртом. Итак, ключ к успеху — держаться подальше.

Я сам отвлекся, когда посмотрел на chhole Bhature в третий день. Это одно из моих любимых блюд, и я просто закрыл сайт, чтобы не думать о еде.

# 4 Пейте воду каждые 1 час

Старайтесь есть что-нибудь или пить воду через каждые 1–1,5 часа. Кроме того, регулярно пейте воду, чтобы поддерживать организм гидратированным.

Если вы откажетесь от питья воды, вы не сможете продолжать полноценную диету, поскольку обезвоживание может испортить представление. Потребление воды также заставляет вас чувствовать себя сытым и на время избавляет от чувства голода.

Знаете ли вы, что Вират Кохли, индийский игрок в крикет, пьет воду из источника Эвиан? Они утверждают, что эта вода происходит из французских Альп!

# 5 Избегайте еженедельного поста или особых дней поста

Что делать, если ваши обычных постных дней (пост в понедельник или Карва Чаут или любой другой пост) пересекаются с вашей диетой GM?

При соблюдении ГМ диеты лучше избегать этих регулярных еженедельных постов.И если мы говорим о голодании типа Карва Чаут, рекомендуется планировать ГМ-диету, когда эти обязательные посты не переходят дорогу между ними!

# 6 Запрет на виски, пиво, вино и колу

Я тоже полностью избегал чая и кофе, но много пил лимонную воду. Если вы чувствуете, что не можете выжить без чая, я бы посоветовал вам пойти на черный чай (без молока).

Все алкогольные напитки, такие как виски, пиво и вино, содержат калории, и вам следует избегать их.

Вот и все, я надеюсь, что мой опыт поможет и вам мотивировать себя и изменить свою жизнь.

Сколько веса было потеряно?

На самом деле моя жена также похудела примерно на 1,2 кг (2,6 фунта) за эту неделю, хотя она и не соблюдала эту диету. Просто она ела тот же ланч, что и я, и каким-то образом контролировали меню. Еще одна вещь, которая, вероятно, помогла ей, это то, что на прошлой неделе она не приготовила сладостей из-за моей диеты !!

Если вы или кто-либо из ваших знакомых следовали ГМ-диете, поделитесь своим опытом в разделе комментариев здесь.

Если вы заболели во время этой диеты , пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или прекратите эту диету. Вы можете попробовать это в другой раз.

ГМ диета не снижает жировую массу. Невозможно значительно снизить количество жира за 7 дней ГМ-диеты. Наибольший вес, который вы потеряете, будет зависеть от веса воды.

Очень высоки шансы, что вы вернете вес, если перестанете придерживаться ГМ-диеты.
Это просто потому, что вы теряете только вес, связанный с водой, и как только вы вернетесь к своей обычной диете, ваше тело снова начнет задержку воды, и вы снова наберете весь вес.
Я вернул себе весь вес в течение месяца.

С помощью ГМ-диеты можно быстро похудеть и выглядеть немного стройнее для вечеринки в течение недели.
Это то, что делают большинство знаменитостей, чтобы подготовиться к важному выходу на вечеринку.Диета
GM поможет вам снизить потребление соли и, следовательно, ваше тело не будет удерживать воду.

За 7 дней ГМ диеты трудно сбросить лишний вес. Вам необходимо придерживаться диеты как минимум в течение месяца для любой значимой и видимой потери жира.
Обратите внимание, что вашему организму необходим дефицит калорий, чтобы похудеть.

В этом похудании нет ничего странного и не о чем беспокоиться.Мгновенная потеря веса происходит из-за меньшего потребления соли. Ваше тело накапливает меньше воды, и, следовательно, вы видите сокращение. Продолжайте придерживаться диеты, и вы увидите лучшие результаты после 7-го дня.

Не следует заменять коричневый рис белым рисом в диете ГМ.
Белый рис содержит больше крахмала, чем коричневый рис, поэтому его использование не рекомендуется. Хотя я сам ел белый рис в день 5 ГМ-диеты, я бы посоветовал вам есть коричневый для лучших результатов.

Лучшее время для ежедневного измерения веса — утро после движений чаши (перед едой или питьем). Этот вес тоже может варьироваться, но имеет меньшее отклонение и более надежен.

Нормальная масса тела колеблется примерно на 2–3 фунта (1–1,5 кг) с утра до ночи из-за потребления пищи и напитков.

Вы не должны добавлять горох или картофель в суп или салат в диете ГМО.Они содержат крахмал и не помогают похудеть.

ГМ диету можно повторять каждую неделю или каждый месяц.
Повторить будет очень сложно и может повлиять на ваше здоровье. Эта диета в первую очередь предназначена для запуска некоторых основных изменений в вашем образе питания и обеспечения меньшего количества углеводов (углеводов, которые превращаются в сахар и откладываются в вашем теле).
Повторение каждый месяц — другой случай, и его можно сделать, если вы чувствуете, что можете это сделать.Но не переусердствуйте.
Я бы посоветовал вам просто соблюдать ГМ-диету в течение 7 дней, а затем поддерживать меньшее потребление калорий (всего около 1400 хороших калорий), чтобы поддерживать динамику потери веса.
Под хорошими калориями понимается любая нежареная и несахарная пища.

ГМ-диета не дает никаких гарантий по снижению веса.
Вес, который вы теряете, в основном зависит от веса воды, и он зависит от человека.
Помните, что этот вес будет легче набрать, если вы НЕ будете контролировать свою диету через 7 дней.Он едет быстро и возвращается с удвоенной скоростью.

Зеленый чай можно пить в ГМ-диете без молока и сахара.
В нем ноль калорий, если ничего не добавлять по вкусу. Его можно пить трижды в день, во все дни.
Я бы порекомендовал пить зеленый чай даже после того, как вы закончили диету с ГМО.

При ГМ диете следует употреблять обезжиренное молоко. В Индии оно также известно как двойное или обезжиренное молоко.

Головная боль — это нормальное явление для ГМ-диеты. Вы также можете почувствовать вздутие живота из-за газов. Это нормально и ожидаемо.
Нет необходимости принимать обезболивающие. Обычно вы чувствуете небольшую боль в задней части слуха в конце дня во время диеты. Не волнуйся, на следующее утро все будет в порядке.

Примечание. Если у вас есть какие-либо другие проблемы с головной болью, такие как мигрень или что-то еще, которые вы обычно испытываете, вам следует немедленно прекратить диету и проконсультироваться с врачом.

Вместо коричневого риса можно есть роти. Убедитесь, что роти приготовлен из цельнозерновой муки, а не из майды (очищенной пшеничной муки).

Нельзя добавлять Bournvita и Horlicks в молоко во время ГМ-диеты. Это энергетические напитки и содержат большое количество сахара.

Преимущества GM Diet

1. Помогает похудеть примерно на 3-6 кг быстро.
2. Помогает вашему телу выводить токсины .
3. Помогает систематически менять свой рацион. Например, вы должны есть коричневый рис вместо белого. Это полезно, так как иначе вы даже не попробовали бы есть коричневый рис или черный хлеб. Внесите изменения и держите их при себе, чтобы поддерживать потерянный вес.

Недостатки GM Diet

1. Вес, который вы теряете, в первую очередь зависит от веса воды из-за меньшего потребления соли.Этот вес может легко вернуться, если вы вернетесь к своему обычному графику приема пищи через 7 дней.
2. Нет существенной потери жира в организме по сравнению с общим количеством килограммов, которое вы видите на весах. Следовательно, вы можете не заметить большой разницы в размере талии или живота.
3. Это интенсивная диета, которую нельзя повторять часто. Если вы это сделаете, вы слишком сильно нагружаете свое тело, что может привести к проблемам со здоровьем.

GM Diet Каждый день что есть Ссылки

День 0 День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 Результаты

Мой честный обзор Noom — Я выполнил ВСЕ программу (плюс 1 годовое обновление)

Поделитесь!

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Внутри: Я использовал Ноом ДОЛГО, чем две недели.Вот что на самом деле происходит, когда вы выполняете всю программу. В этом обзоре Noom Coach ознакомьтесь с новым приложением Noom Weight Loss App , а также с полным обзором и моими личными результатами. Ознакомьтесь с плюсами и минусами этой альтернативы для весонаблюдателей. Я также добавил обновление 2020 года в раздел результатов. В этом посте используются прямые партнерские ссылки.

Привет, я Лора, оставайся дома, мама двоих детей школьного возраста. Вы не можете сказать, но на картинке слева мои джинсы расстегнуты и держатся за ремень, плотно застегнутые в последней дырке.

Последние несколько лет я заметил тенденцию в своей жизни, которая началась примерно за неделю до Хэллоуина. Первая морщинка забавного размера «Сникерс» звенела у меня в ушах, как стартовый пистолет.

В последующие дни и недели я буду пожирать все, что попадется на глаза, как будто я мисс Пакман, а ALL THE FOOD — мои энергетические гранулы. «Это праздники, это случается только раз в год» — стало ежедневной мантрой. Это было нелепо.

Можете ли вы относиться к моей слабости к конфетам на Хеллоуин? Вы бы сейчас подумали, что нам лучше знать.

Что ж, в прошлом году, примерно в день своего рождения, в сентябре, я понял, что я был на один фунт меньше самого тяжелого, чем когда-либо был.

Я решил попробовать , эту новую программу похудания , которую я нашел. Это платное приложение, и хотя оно не было идеальным, оно отличалось от любой другой программы или продукта для похудения.

Я знаю, что это звучит безумно — начинать программу похудания в преддверии праздников, но, учитывая мои прошлые действия и результаты, я решил, что НЕ буду сумасшедшим!

ИЗМЕНЕНО ДЛЯ ДОБАВЛЕНИЯ: Я изначально поделился этим обзором Noom в январе 2018 года.С тех пор я добавил свои фотографии Noom до и после, а также через год добавляю свои мысли о том, помог ли мне Noom снизить вес. Еще я добавил обновление с сумасшествием 2020 года!

Вам может быть интересно, работаю ли я в Noom, но я не работаю. Я сам оплатил программу, прошел всю программу, получил отличный опыт, похудел, а затем отменил свое членство. Тем не менее, я с гордостью делюсь моей партнерской реферальной ссылкой Noom , и вы получите собственную ссылку для приглашения друзей, если вы присоединитесь к Noom и захотите порекомендовать друзей и семью.Если мой обзор поможет вам принять решение, я был бы рад, если бы вы присоединились по моей реферальной ссылке. (Я даже предлагаю свои шпаргалки Noom Food List в качестве благодарности!)

Давайте посмотрим на функции, как это работает, на мой обзор приложения, и я раскрою свои результаты.

Ниже я рассмотрю каждый аспект программы Noom по снижению веса «Программа здорового веса ».

Если вам нужна короткая версия, то здесь я расскажу вам свои основные впечатления.

Я тратил 5-10 минут в день на использование этого приложения для похудения . Пять-десять минут, народ!

ВЫ заняты? Я занят. Как мама и писатель, у меня не было времени или возможности для встреч или встреч. Мне нужно было что-то, что я мог бы втиснуть в повседневную жизнь. И за эти 5-10 минут мне понадобилось чего-то другого.

И, учитывая, что у Noom более 45 миллионов пользователей, я не думаю, что мне одному нужно что-то другое, чтобы помочь мне в достижении моих целей по снижению веса.

Это действительно самый важный вывод из всего моего обзора. Если вы пролистаете все остальное, пожалуйста, услышите это:

Не существует таблеток, коктейлей, добавок, службы доставки еды, диеты или лечения, которые могут помочь вам справиться с вашими эмоциональными триггерами и отношениями с едой.

Вы можете следить за любым списком продуктов. Для похудения можно пить коктейли или принимать таблетки.

Но если вы не столкнетесь с проблемами, которые изначально заставили вас набрать вес, вы можете набрать вес, как только остановитесь.

Негативное мышление, стрессовое переедание, скука от еды, социальное давление и т. Д. Все это не проходит. Они будут там, на диете или нет.

Итак, если вы сбросили вес по другой программе только для того, чтобы набрать весь вес, когда вы прекратили, спросите себя, действительно ли вы сформировали здоровые привычки на всю жизнь в этом плане диеты или просто следовали нескольким рекомендациям какое-то время, а затем пошли дальше. вернуться к старым привычкам.

Если вы сказали последнее, опять же, вы НЕ одиноки.Это так распространено, и именно поэтому люди стекаются в Ноум.

Вот где Noom стоит особняком.

Многие из нас приучены следовать новой диете и думают, что можем придерживаться какого-то нового списка продуктов, смотреть на весы и ждать, пока они нас «исправят». Хотя в Noom есть списки продуктов питания, здесь основное внимание уделяется тому, чтобы избавиться от ваших вредных привычек и выработать новые, поэтому нет «старых способов», к которым можно было бы вернуться.

Я прочитал эту потрясающую книгу о привычках и одном уроке, на котором автор поделился идеей, которая полностью применима к увеличению веса и его потере.Он сказал что-то вроде: «Если бы вы летели из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк, пилоту достаточно было бы повернуть нос самолета на несколько дюймов при взлете, и вместо этого вы приземлились бы в Майами».

Я думаю, что мы все повернули нос несколько дюймов, много лет назад, чтобы в итоге достичь нашего нынешнего веса. Noom поможет вам направить нос в другую сторону. Урок: небольшие изменения, вносимые ежедневно, действительно складываются.

Вот почему я бы сказал, что, учитывая один только материал по модификации поведения и тот факт, что это занимает слишком мало времени, стоимость программы здорового веса Noom Weight Loss Coach практически оправдана.

Обычно я не из тех, кто тратит деньги на себя, но я устал от дискомфорта на своей коже. Мне нужно было руководство. Мне нужна была помощь. Мне нужно было ИЗМЕНИТЬСЯ. И Я СТОИТ платить за руководство и помощь.

Если это к вам относится, я действительно надеюсь, что вы одновременно инвестируете в свое эмоциональное благополучие и физическое здоровье и присоединитесь к Noom прямо здесь.

Что бы вы ни решили сделать в конце — этот план или что-то еще — я надеюсь, вы начнете сегодня.Ты этого стоишь.

Если вы хотите узнать больше о приложении, не стесняйтесь читать ниже, или вы можете перейти к моим результатам, которые находятся внизу под моей диаграммой веса.

Чтобы получить информацию о Программе профилактики диабета Noom, щелкните здесь. Я не изучал эту конкретную программу, но считаю, что основы использования приложения такие же или похожие.

Я лично любил Нум, потому что мне нравится выбирать продукты, которые я ем каждый день, с некоторыми рекомендациями, чтобы сделать лучший выбор, и мне не нравится следовать планам питания, которые говорят вам, какие блюда готовить.

Если вас больше интересует приложение, которое дает вам ежедневные планы питания и планы упражнений, которое сообщает вам, какую именно пищу вы должны есть каждый день, это приложение для похудения станет отличной альтернативой.

Это было также идеально для меня, потому что, хотя я иногда могу быть общительным, я считаю себя интровертом. Я чувствовал, что Noom был частным и удобным способом вести здоровый образ жизни, при этом получая поддержку от квалифицированного специалиста. Если вы более общительны, вам нравится публиковать информацию о своих победах в социальных сетях, и вы могли бы получить больше пользы от живого, поддерживающего онлайн-сообщества, , это еще одна причина попробовать это приложение вместо .

Итог: Noom — это не просто еще один список продуктов, которым нужно следовать.

Готовы проверить это? Пройдите их быструю викторину, это первый шаг.

Noom Weight Loss Coach App Полный обзор

Прежде всего, что такое Ноом? Noom Weight Loss Coach App — это приложение для похудания, доступное для Android и iOS. (У меня есть версия iOs на iPhone, на случай, если вы увидите немного другой экран на вашем устройстве.)

Если вы уже используете какое-либо приложение для отслеживания или здоровья, скорее всего, оно синхронизируется с Noom .На сегодняшний день список включает Fitbit (но, конечно же!), Bewell Connect, Misfit Wearables, Biomedtrics, Movable, Moves App, Fitbug, Polar, Garmin Connect, Qardio, iHealth, Runkeeper, Jawbone UP, Sony Lifelog, Life Trak, Striiv. , Lumo, Withings, Microsoft и YOO.

Когда я впервые услышал о Noom , он был в рекламе в Facebook, в которой говорилось: «Вы все еще не на MySpace, так зачем вам использовать Weight Watchers?» Затем отправьте им электронное письмо, чтобы узнать, чем Noom отличается от Weight Watchers.

Что означает «Нум»?

Многие люди пишут мне, спрашивая: «Что означает Нум?» Нум — это не аббревиатура. По словам основателя, Нум — это луна, написанная наоборот. потому что луна всегда рядом с вами, как тихий проводник, когда вы заблудились.

Присоединяйтесь к номеру

В тот день, когда я действительно присоединился к Noom , я начал с их викторины , чтобы получить индивидуальный план .

Они предложили короткую пробную версию и после этого результаты викторины показали мне ежемесячную стоимость .Я сразу же взялся за дело, зная, что с радостью заплачу за это.

Как я уже сказал, если бы я набрал еще один фунт, я был бы самым тяжелым из всех, чем когда-либо был. Я не мог позволить себе расслабиться.

Мне просто нужно было начать сегодня и не оглядываться назад. У меня не было времени на повторные догадки. По результатам моей викторины я рекомендовал 4-месячный план, и это было идеально для меня. Забегая вперед на 4 месяца, я был ТАК рад, что начал.

Когда я думаю обо всех деньгах, которые я потратил на неиспользованные абонементы в тренажерный зал, коктейли, одежду большего размера, DVD с тренировками, даже занятия с диетологами… не говоря уже о Starbucks….этот план был лучшими деньгами, которые я когда-либо тратил на себя.

После того, как я присоединился (прямо здесь, на веб-сайте Noom), я получил электронное письмо, которое я открыл на своем телефоне, и мне было предложено загрузить приложение.

Я также получил сообщение от тренера-консьержа, который познакомил меня с программой. Это заняло несколько дней, но она соединила меня с тренером по воротам, который соответствовал моим целям и трудностям, и направила меня в группу с другими людьми, которые недавно присоединились.

Что входит в приложение Noom Weight Loss?

Приложение Noom Weight Loss App включает в себя несколько стандартных функций, которые вы можете найти во многих бесплатных приложениях, плюс коучинг экспертов, групповой чат и, самое главное, программу изменения поведения и образа жизни, которая разбивается на небольшие фрагменты по всей программе. .

Я добавил видео-обзор приложения в свой пост «Как работает Noom».

Я расскажу о каждой функции ниже, но вот что вы получите (я выделил свои любимые функции, которые для меня больше всего изменились):

• Лесозаготовка
• Запись упражнений
• Регистрация веса
• Индивидуальные проверки экспертов для постановки целей
• Групповой чат с модератором группы
• Рецепты с возможностью поиска
• Новый способ категоризации продуктов питания (подробнее об этом ниже)
• Образовательная программа по изменению поведения
• Папка сохраненных статей

Функции, которые я действительно не использовал:

Мне не нужен раздел помощи.В нем также есть функции для записи уровня глюкозы в крови и артериального давления, которые я не использовал. Я уверен, что они полезны людям с диабетом.

Насколько легко Noom Coach?

В целом Noom мне было очень легко использовать. Как и в их рекламе, вы просто быстро заходите в приложение в течение дня. (В этом видео я просматриваю приложение Noom.)

Вероятно, вам понадобится больше времени, чтобы прочитать этот многословный обзор, чем использовать Noom каждый день.(Не стесняйтесь, наберите , перейдите к этой викторине , если вы готовы начать!)

Заготовка еды на номер:

Что касается регистрации еды, я раньше использовал другие приложения для регистрации своей еды (fitbit, spark people и мой Fitness Pal), и они работают в основном так же. Вы можете искать продукты, вы можете искать по штрих-коду или смотреть в список ваших самых частых продуктов для этого приема пищи, который всплывает каждый раз, когда вы входите в систему. Вы также можете создать новое блюдо или добавить что-нибудь, если его нет в базе данных.Вы можете добавить столько информации, сколько у вас есть.

В раздел регистрации еды я бы хотел добавить две функции:

Первый — это возможность одним движением перенести весь обед с предыдущего дня на сегодняшний. Например, я почти каждый день ем на завтрак одну и ту же овсянку, чернику, миндальное масло и эспрессо. Когда я иду записывать свой завтрак, все четыре или эти блюда появляются в верхней части моих любимых блюд, но я должен добавить каждый из них. Не огромная проблема, но это была бы простая экономия времени, и это была одна функция, которую мне не хватает на My Fitness Pal.

Еще одна функция регистрации еды, которую я хотел бы, — это возможность добавить рецепт с помощью URL-адреса. Мы готовим много и вместо того, чтобы добавлять все ингредиенты по одному или создавать блюдо, некоторые приложения, которые я использовал, позволяют копировать и вставлять URL-адрес рецепта, а также извлекают информацию и позволяют подбирать ингредиенты для точного количество калорий, а затем позволяет выбрать, сколько порций вы съели. Опять же, это не нарушитель сделки, а просто еще один способ войти в систему.

Регистрация веса и тренировок:

Они оба были очень простыми.Для каждого из них в вашем меню / списке дел есть напоминания в те дни, когда вы должны их делать. Мои шаги были записаны путем синхронизации моего фитбита.

Чтение коротких статей о модификации поведения:

Я обнаружил, что изменение обучения / поведения было одной из двух особенностей, которые сделали эту программу полностью отличной от всего остального.

Если вам интересно, как они справляются с задачей помочь вам избавиться от вредных привычек, Noom выполняет этот подвиг по модификации поведения с помощью супер быстрых и забавных коротких ежедневных статей в вашем ежедневном меню / списке дел.Я читал их, пока ждал, пока дети наденут обувь, в очереди в продуктовом магазине, в ожидании лифта и тому подобного.

Мне понравился их легкий, веселый, слегка самоуничижительный тон (они называли себя ботаниками и т. Д.). Скажу, что я заметил изменение тона письма на полпути. Он стал менее легким, дружелюбным и более практичным. Я не знаю, было ли это потому, что нам это действительно не нужно в тот момент, или если цели меняются.В любом случае я не возражал, это было просто заметно.

Система пищевых красителей на Noom

В Noom Diet используется зеленая, желтая и красная система, похожая на светофор, чтобы помочь вам легко классифицировать пищу. Это была еще одна особенность, которую я нашел по-настоящему уникальной и полезной. В соответствии с системой Ноома разрешены все продукты, и никакие продукты не запрещены. Даже бокал вина в конце дня, если он соответствует вашему бюджету.

Часть настройки состоит в том, чтобы дать вам ежедневную рекомендуемую цель для каждой группы продуктов.

Я закончил тем, что сделал для себя набор для печати списков продуктов питания Noom. Вы также можете получить копию, присоединившись к моему информационному бюллетеню, на случай, если другие пользователи Noom захотят получить копию. Это не замена самому приложению — от него не будет много пользы, если вы не планируете присоединиться.

Вы должны есть продукты каждого цвета каждый день. Noom отличается от весонаблюдателей тем, как классифицирует еду. Кроме того, в отличие от наблюдателей за весом, вы можете определить классификацию любой пищи, если сможете увидеть (или найти) количество калорий в ней на основе простой математики.Хотя приложение делает это за вас, пока вы выполняете программу, это просто означает, что вам не нужно быть пожизненным участником, чтобы выяснить, сколько баллов что-то стоит.

Я не собираюсь врать. В первую неделю я съел ночей, ВСЕ мои продукты были красными. ВСЕ. Нравиться. Все. (Связано: вот мои советов на первую неделю Noom )

Я превысил предложенное количество калорий. Каждый день. Но это было нормально. Это была первая неделя.Это было так здорово, когда я увидел продукты, которые приносят мне мои текущие «результаты». Со временем стало очень привычным есть с лучшим балансом, основанным на их пищевой системе.

Я думаю, что руководство по питанию было для меня хорошим, потому что оно снова разрешило мне есть фрукты и овощи. Странно это говорить, но я всегда оставлял их для своих детей. И мне никогда не нравилось тратить время на приготовление еды для себя. Я накормил всех и просто засунул в рот пару ломтиков сыра.

Наличие системы питания с цветовой кодировкой является подтверждением правильного обращения с моим телом. «Я достоин здоровой пищи». И на это потребовалось время. Когда вы боретесь со своим весом, вы даже можете использовать фрукты и овощи, чтобы побороть себя. Глубоко, правда?

Проверки специалиста по воротам

Личный тренерский аспект оказался неожиданно полезным. Для описания этого человека можно использовать несколько терминов. Назовете ли вы его или ее целевым тренером, целевым специалистом, тренером по здоровью, тренером по снижению веса или индивидуальным тренером, мне было любопытно, кто эти люди на самом деле, поэтому я спросил.К специалистам Noom Goal относятся, помимо прочего, зарегистрированные диетологи, физиологи-упражнения, социальные работники, сертифицированные личные тренеры.

Мой специалист по целям встречался со мной раз в неделю , чтобы поговорить о предыдущей неделе, узнать, достиг ли я своей предыдущей цели (целей), и помочь мне установить конкретную цель или задачи на предстоящую неделю. Если у вас когда-либо был друг по подотчетности, представьте себе человека, который обучен помогать людям в достижении их целей. Вот на что это похоже.

Это было легко, и делалось это через приватный чат из приложения, обычно всего 2-4 быстрых текстовых ответа (хотя она всегда была доступна для большего, я нашел этого более чем достаточно). Мне никогда не диктовали еженедельную цель, я всегда ее предлагал.

Мой индивидуальный специалист по целям Noom помог мне, если я застрял, и помог мне сделать его конкретным, измеримым и реалистичным. Мы также говорили о том, как я могу достичь своей цели, а также о том, как решать любые предстоящие проблемы или недавние неудачи.Как однажды я пошла пообедать с дочерью с некоторыми из ее друзей и их мам, и обнаружила, что уступаю желанию столика заказать пиццу. Потом я съел слишком много пиццы. Это было мое собственное решение, и никто другой не виноват, но я хотел иметь несколько идей на следующий раз. Итак, мы поговорили о том, как я могу справиться с этим в следующий раз, когда возникнет что-то подобное.

Никогда не было чувства суждения, правильного или неправильного. Тренеры по воротам (и групповые тренеры… и товарищи по группе в этом отношении) — все благосклонные, чуткие и добрые.Я говорю «тренеры», потому что это реальные люди, и дважды за время моей программы у моего главного тренера был выходной, и другой тренер по воротам прикрывал ее. Я никогда не оставался без поддержки.

Мне действительно понравилось то, что у меня был сертифицированный, знающий партнер по подотчетности, которого не было в моей повседневной жизни, понимаете? F

Тем не менее, вы получаете то, что вкладываете в это. Я активно работал со своим специалистом по целям и был вознагражден полезным личным наставником. Если вы не будете взаимодействовать и не поговорите со своим целевым специалистом, вы не получите всех этих преимуществ.

Групповые чаты

Опять же, здесь нет ничего сложного, в этом разделе вы делаете столько или меньше, сколько хотите. Есть групповой тренер, который модерирует группу. Она регулярно публикует подсказки, чтобы побудить нас к разговору, но люди также публикуют информацию о своих успехах, трудностях, здоровом питании, достигнутых тренировках, достигнутых вехах и задают вопросы, когда им нужна помощь. В некоторые дни я просматриваю и отвечаю сразу на несколько сообщений, в некоторые недели просто читаю и не думаю, чтобы комментировать. Мне очень нравились моменты, когда кто-то разделял борьбу, и мы, как группа, придумывали, как этот человек может справиться с этой проблемой.Я чувствовал, что это действительно уважительный и поддерживающий способ получить идеи или посмотреть, как другие справляются с этой проблемой.

Pro Совет: я также нашел несколько неофициальных групп поддержки на facebook , которые также полны поддерживающих нумеров. Я не управляю ни одним из них, но считаю их полезными. Просто воспользуйтесь строкой поиска на facebook для поддержки Noom.

Рецепты нумов с возможностью поиска

Как ни странно, я не так уж много использовал рецепты, хотя мы много готовили.Они хорошо выглядят, и приложение простое в использовании, но я случайно получил рецепты из других мест.

Папка сохраненных статей

Мне понравилась эта функция, и, оглядываясь назад, я бы хотел использовать ее чаще. Мне бы очень хотелось иметь возможность искать ранее прочитанные статьи. Они все еще присутствуют в меню каждого дня после того, как вы их прочитаете, но для того, чтобы вернуться к одному из них, чтобы просмотреть его, вы должны либо нажать кнопку «Сохранить», либо вспомнить, какой это был день. Хотел бы я искать ключевые слова из тех дней, которые мне действительно нравились.Была пара дней, когда у меня был выходной, и я подумал: «О, мне нужно просмотреть эту статью, но я не сохранил ее.

Раздел помощи

Мне это не нужно. Основные вопросы кажутся довольно простыми вопросами о приложении, а также о том, как отменить пробную версию, в которой, как я сказал выше, мне не было необходимости. Я знал, что это программа для меня, и, по правде говоря, если бы я прошел испытание, отменил его и вернулся к своим обычным привычкам, тогда я знал бы, что набрал бы этот «еще один фунт», поэтому я не сделал этого. предоставлю себе вариант.

Аннулирование счета Noom

Нум не хочет, чтобы вы были пожизненным участником. Вы, , можете использовать его на всю жизнь, но они не пытаются заставить вас использовать его на всю жизнь. Они хотят, чтобы вы отказались от вредных привычек, выработали новые здоровые привычки и двигались дальше.

Каждая программа Noom длится определенное количество недель в зависимости от вашей цели и выбранной программы. Вы платите за сеанс программы сразу. Вы проходите программу, и, если вы закончили, вы можете отменить со своим целевым специалистом, когда вы приближаетесь к вашему последнему дню , в противном случае он выставит вам счет за другой сеанс.Так что, если вы хотите, чтобы ваша первая программа закончилась, просто дайте знать тренеру. Это похоже на любую другую подписку … они будут выставлять вам счет, пока вы не отмените подписку.

Я написал своему целевому специалисту примерно за месяц до окончания моей программы и попросил ее установить дату отмены в последний день, за который я заплатил. Я сделал это заранее, потому что не хотел терять время и забывать. Но у меня все еще был полный доступ до последнего дня сеанса. Когда мой тренер отправил его, система отправила мне запись о запланированной отмене прямо в окне чата приложения.У них также есть страница поддержки клиентов Noom для любых дополнительных вопросов или проблем, но мне она никогда не была нужна.

Легко и просто.

И в этом суть. Как я уже сказал, они действительно помогают развить долгосрочные привычки, не зависящие от приложения. Вам не нужно становиться пожизненным участником noom.

После отмены Noom

Многие люди спрашивают меня, теряете ли вы доступ к приложению после отмены подписки на Noom? Я пишу это в 2020 году, и у меня все еще есть бесплатное приложение на телефоне.Я могу сказать вам, что у вас все еще есть возможность регистрировать пищу с помощью цветов, регистрировать свой вес и упражнения, а также просматривать ранее введенные данные о еде и весе. При отмене вы теряете доступ к ежедневным урокам, специалисту по целям и групповому чату. По моему опыту, вы также больше не можете синхронизировать свой фитбит. Также у вас нет доступа к сохраненным статьям, так как статьи являются частью оплачиваемой части.

Лично я скучаю по урокам, и я действительно ценил то, как они заставляли меня так осознанно каждый день думать о некоторых аспектах моих здоровых привычек.В остальном я в значительной степени на автопилоте, когда дело доходит до выработанных мной привычек… а это как раз и есть суть дела! Выиграть!!

Результаты приложения My Noom

Я основал Noom в сентябре 2017 года с замечательной группой «нумеров», так что сейчас, когда прошло 16 недель, было довольно круто видеть всех, кто празднует свой потерянный вес — хотя мы все делали это во время праздников. !!!

Вот моя таблица потери веса в Нуме, в которую я добавил несколько забавных значков, чтобы показать, где выпали праздники.Согласно Noom , 64% из пользователей теряют 5% или более веса тела, а 60% сохраняют потерю в течение одного года или более. Я точно один из таких пользователей!
Итак, вот моя диаграмма, начиная с сентября около моего дня рождения и до 4 января. Как видите, у него есть взлеты и падения. На предыдущих диетах я бы рассматривал эти взлеты как неудачу, но поскольку это не диета, а из-за обучения и обучения поведению, я могу вместо этого рассматривать их как еще один день в моем опыте похудания.

Это может быть не так впечатляюще, как Brandy или Cobie, , но за время приема Noom я похудел на 17 фунтов. Это было на 1 фунт больше, чем моя заранее установленная цель, и многие из моих однокурсников потеряли котировку немного больше за то же время. Обычно 13 фунтов в течение 16 недель, но многие люди также добавили комментарии к своим результатам.

Вы можете видеть выше, что я действительно вернулся на Рождество, но, учитывая мой предыдущий распорядок, когда в праздничные дни я работал над джинсами большего размера, и учитывая, насколько я подготовлен, чтобы оставаться на правильном пути, меня это вполне устраивает — И готовы продолжать.

Я сделал так много улучшений, я чувствую себя лучше, счастливее, боль в спине прошла. У меня выше самооценка, и я знаю, как справляться со своими триггерами.

У меня снова все под контролем. И это мой результат.

Обновление за декабрь 2019 года: с тех пор, как я начал, прошло больше года, и я рад сообщить, что я НИЖЕ своего целевого веса по Ноом. Я очень рад этим изменениям. Я до сих пор использую свои шпаргалки Noom Food List как напоминания о моих любимых продуктах каждого цвета.Я все еще регистрирую свои продукты, но когда вы перестанете платить за нумер, у вас будет доступ только к частям регистрации (без экспертов по целям, групповых или ежедневных уроков).

Обновление за октябрь 2020 года: Святой сыр и крекеры, в этом году вы запутались? Потому что для нас это было безумием. Вот мое обновление Noom 2020 года. Как пользователь Noom, я отказался от членства после завершения первой программы. После того, как я написал об этом, у меня появилось много вопросов, поэтому теперь я плачу за свою учетную запись в Noom каждый месяц, просто чтобы иметь возможность отвечать на вопросы читателей.Я записываю свою еду, но во время неожиданных изменений 2020 года я снова прошел программу, и я скажу вам, почему.

В этом году все, что касалось моего ранее установленного распорядка, вышло за дверь. Это случилось и с вами ?? У меня действительно был потрясающий распорядок дня, и я избавился от многих вредных привычек. Но внезапно, когда мой муженек, обожающий фаст-фуд, приходил домой на каждый прием пищи, и мои дети, которые каждый день перекусывали по сто закусок, приходили сюда каждый день … ну … я решил, что есть новые триггеры, которыми нужно заняться.Я обратился к своему специалисту по целям и попросил возобновить мои уроки, и я один за другим прошел через новые грани моей «новой нормы».

Я не из тех людей, которые вышли из этого с твердым телом, потому что у меня было все это новооткрытое свободное время для тренировок (однако я горжусь всеми, у кого есть!). Но я все еще ношу джинсы того же размера, что и когда начинала, и я должен считать это победой. Я так благодарен процессу Noom за то, что он дал мне некоторую позитивную направленность во время всего этого.

Итак, после всего, что произошло в этом году, позвольте мне спросить вас:

Если бы вы начали сегодня и теряли 1-2 фунта в неделю, где бы вы были к Дню Благодарения, к Рождеству, к Новому году, к вашему дню рождения, к следующим каникулам?

Готовы проверить это? Пройдите их быструю викторину, это первый шаг.

Спасибо, что прочитали мой обзор и результаты Noom Coach 2018, я надеюсь, что он поможет вам в вашем путешествии!

Поделитесь своей историей успеха Noom в комментариях ниже.

Примечание. Я не работаю в Noom, поэтому не могу отвечать на вопросы о вашей учетной записи. Вам повезет больше, если вы зайдете на страницу поддержки клиентов Noom.

Я попытался добавить свое видео с обзором Noom вверху, но если оно не появилось, вот и видеообзор:

Поделитесь!

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Я пробовал Noom 30 дней, и это случилось —

Я пробовал Noom 30 дней… и вот что произошло! 🙂 Сегодня я делюсь своим опытом работы с этим приложением для похудения.Моя жена сейчас на второй неделе с Ноом, так что вы тоже услышите о ее результатах.

Этот пост содержит партнерские ссылки, и я получу компенсацию, если вы сделаете покупку после нажатия на мои ссылки.

Я пробовал Ноум 30 дней, и это случилось

Что такое Нум?

Noom — это приложение для здоровья, разработанное поведенческими психологами, чтобы помочь вам сбросить лишний вес и сохранить его. Он направлен на то, чтобы сделать выбор в пользу здорового питания, не исключая целые группы продуктов, как это делают некоторые диеты.О, и пока я не забыл, Нум — это не диета. 😉

Пройдите бесплатную 30-секундную онлайн-оценку, чтобы узнать, сколько веса вы можете сбросить с помощью Noom. Продолжайте читать, чтобы узнать, почему мне нравится это приложение!

Плюсы и минусы Noom

У любой программы похудания есть свои плюсы и минусы. Я хочу сразу приступить к делу, на случай, если у вас мало времени и вы можете прочитать только часть этого сообщения … это именно та часть, которая вам нужна! 😉

Преимущества Noom

• Бесплатная пробная версия перед покупкой
• Встроенный шагомер для отслеживания ваших шагов
• Легче, чем отслеживание точек, когда у вас нет под рукой приложения
• Ежедневные действия, которые нужно предпринять
• Дополнительные напоминания для отслеживания каждого приема пищи
• Обширная база данных продуктов и рецептов
• Совместимость со всеми другими стилями питания, такими как кето, веганский и т. Д.

Недостатки Noom

• Это новая программа, к которой нужно привыкнуть.Если вы проработали с WW десять или более лет, новое может быть пугающим.
• Нум не бесплатен. Но это меньше, чем стоимость личного тренера и тренера по здоровью — и сопоставимо с другими планами образа жизни / диеты, которые менее интерактивны. Это тоже не настоящий «недостаток», потому что оплата чего-либо делает меня более ответственным.

7 вещей, которые я узнал от Noom

Я использую приложение для похудения Noom уже около месяца и многому научился, хотя я не был таким прилежным, как мог бы или должен был быть.

1. Отслеживание не должно быть сложным.

Мы все знаем, что один только подсчет калорий не работает для большинства из нас, но каково решение для отслеживания еды, чтобы это не было слишком утомительно?

Я люблю Weight Watchers и iTrackBites (необходимо щелкнуть ссылку с мобильного телефона, если вы хотите получить мою скидку 40%) , поймите меня правильно, но если у меня нет телефона по какой-то причине — или его нет » У меня есть услуга — мне нравится знать, что принципы Ноома можно использовать, где бы я ни находился.Их «зеленая, желтая, красная пищевая система» гениальна и помогла мне буквально остановиться (как на «красный свет») перед чрезмерным употреблением определенных продуктов. Я знаю, какие продукты желтые и красные, поэтому ем их меньше. Это странный трюк для вашего мозга, но он работает.

Как и в случае с WW, ограничения на продукты отсутствуют, и контроль порций является ключевым с «желтыми» и «красными» продуктами.

Связано: Ознакомьтесь с моим FULL NOOM GUIDE и ПЛАНОМ ПИТАНИЯ !

2.Необязательно делать сразу 10 000 шагов.

Я всегда стараюсь изо всех сил, и сделать хотя бы 10 тысяч шагов — это всегда моя цель, но это происходит не каждый день. Нум научил меня, что нет причин расстраиваться, если я делаю менее 10 тысяч шагов, я просто изо всех сил стараюсь сделать их на следующий день. Нум помогает мне праздновать маленькие победы в моей повседневной жизни, поэтому я остаюсь мотивированным, чтобы продолжать.

3. Не существует универсального решения.

Что касается других программ по снижению веса, то это было похоже на подход «один размер подходит всем», и он никогда не работал у меня.Нум ободряет меня, основываясь на ответах, которые я дал на их вопросы, которые отличаются от ответов моей жены. У нас разные цели, и Noom помогает каждому достичь их индивидуально.

В качестве комплексного решения Noom обеспечивает снижение веса с помощью психологии и сообщества. Он адаптируется к индивидуальному образу жизни и служит высокоуровневым экспертным ресурсом, а не универсальной «диетой» — слова, которого нет даже в словаре Нума.

4. Каждый день — новый день.

Noom настолько мотивирует и ободряет, что это как если бы у вас в кармане целый день была личная чирлидерша! В прошлом у меня были проблемы с диетами, которые влияли на мое психическое здоровье. Ноом — это не диета.

Когда дело доходит до таких уязвимых вопросов, как потеря веса, неудачная попытка похудения может дорого обойтись вашему кошельку, как и вашему психическому здоровью. Будь то что-то столь же легкое, как сдержанное разочарование, или что-то более серьезное, например депрессия или расстройство пищевого поведения, важно инвестировать в усилия по снижению веса, учитывающие психическое здоровье и психологию.

5. Вы должны нести ответственность.

Иногда я прогуливаю спортзал, когда «слишком устал» или просто не хочу идти. Нум напоминает мне, что я придерживаюсь здорового образа жизни, и для этого нужно работать каждый божий день. Я чувствую, что это еще одна уловка мозга — нужно нажимать «Я совершаю!» кнопка.

Вы единственный, кто может сделать следующий шаг к своим целям по снижению веса, но Нум держит вас за руку на каждом шагу.

6.У всех есть вредные привычки.

Будь то перекусы по ночам, слишком частые пропуски тренажерного зала или просто неправильный выбор питания, у всех нас есть вредные привычки, от которых нужно избавиться.

Изучение того, что такое цепочка поведения и как она влияет на мое путешествие по снижению веса, по-настоящему открыло мне глаза. Триггеры окружают нас повсюду: экологические, биологические, ментальные, эмоциональные или социальные. Когда вы гуляете с друзьями и у вас есть привычка заказывать жареные палочки из моцареллы каждый раз, от этой привычки трудно избавиться по нескольким причинам.

Во-первых, они чертовски хороши на вкус. Во-вторых, ваши друзья будут типа «какого черта?». Это может вызвать неловкость, потому что вы говорите им, что пытаетесь похудеть, а они либо говорят, что вам это не нужно, либо смеются над этим, потому что вы «сидите на диете»… снова.

7. Это марафон, а не спринт.

Вы можете войти в приложение Noom, записать свой вес и заметить, что вы немного прибавили или не похудели на этой неделе. На самом деле потеря веса — это значит стать здоровым.Значит, это марафон, а не спринт. Особенно, если вам нужно сбросить много веса, вы не сможете отменить всю предыдущую прибавку в весе всего за несколько недель, а иногда и даже за несколько месяцев.

Noom отлично держит вас в долгосрочном плане. Я легко потерял интерес к другим приложениям, потому что отслеживать еду скучно и совсем не интерактивно. С Noom это интерактивное путешествие каждый божий день, которое мотивирует меня делать лучший выбор еды и больше двигать своим телом.

Убедил ли я вас худеть с умом? Начни свое путешествие сегодня БЕСПЛАТНО!

Можно ли быстро похудеть с помощью Noom?

Вы, наверное, задаетесь вопросом … действительно ли возможно быстро похудеть? Это.И правда в том, что для этого вам не нужны модные диетические добавки или ультрасовременные тренажеры. Вместо этого в следующий раз, когда вы захотите быстро и легко похудеть, вместо того, чтобы покупать какой-нибудь коммерческий трюк, подумайте о том, чтобы полагаться на базовые научно обоснованные методы, такие как эти:

• Ежедневное взвешивание
• Поддержание обезвоживания
• Осознанное питание
• Сытость с пищей, богатой клетчаткой и белками
• Сокращение употребления рафинированного сахара и простых углеводов
• Хороший ночной отдых, практика ухода за собой и снижение стресса
• Занимайтесь любимым упражнением: кардио, силовыми тренировками или интервальными тренировками.

Эти простые принципы помогут вам похудеть так же быстро, как любые добавки или модные диеты.И самое приятное то, что с такими методами вы будете худеть естественным образом — и этого не произойдет!

Вам может быть интересно:

Перед тем, как я подписался на Noom, у меня было много вопросов! Вот несколько наиболее распространенных вопросов о Noom. Если у вас есть другие, оставьте комментарий ниже и я постараюсь на них ответить!

Что вы едите в «Ноом»?

Noom есть рецепты, уже созданные для вас, когда вы входите в приложение, и они учат вас «рассчитывать» все другие продукты по системе зеленого, желтого и красного света.Это более простая система, чем другие, которые я пробовал, и не требует наличия приложения под рукой весь день.

Вы можете есть настоящие продукты, такие как масло, мясо (ветчина, говядина, курица, индейка), картофель фри и даже макароны. Питание каждого рецепта указано в приложении вместе с инструкциями.

Сколько веса вы потеряете?

Через несколько недель после запуска Noom

Я не делал снимков «раньше», но все заметили мою потерю веса, когда я опубликовал эту фотографию с парада, на котором я ездил на днях, поэтому я хотел поделиться ею.🙂 Я чувствую себя лучше, потому что, хотя я и не похудел ни на тонну, я все время делал лучший жизненный выбор, и это видно.

Я похудел на 10 фунтов за последние 30 дней. Ваши результаты будут зависеть от вашего выбора продуктов питания, количества потребляемой воды, уровня физических упражнений и любых проблем со здоровьем, которые могут у вас возникнуть. У моей жены нет щитовидной железы, поэтому она худеет ОЧЕНЬ медленно, но она потеряла 5 фунтов за 10 дней с помощью Noom, так что я знаю, что это работает!

Чем Noom лучше других программ?

Noom — отличная программа, которая лучше, чем отслеживание калорий.Для меня это тоже было лучше, чем подсчет очков. Это не значит, что я отказываюсь от Weight Watchers, но мне нравится использовать Noom гораздо больше, чем приложение WW, поэтому я собираюсь продолжать его использовать. Я по-прежнему буду создавать для вас удивительные рецепты с подсчетом очков WW, но я также собираюсь добавить больше информации о рецептах Noom. 🙂

Подойдет ли мне Ноом?

Я не ваш врач, так что вы можете спросить их, прежде чем начинать новую программу, но я твердо верю, что Noom может работать на кого угодно.Речь идет о понимании психологии ваших привычек и о том, чтобы заставить себя отказаться от них. Noom — это ответственность и интерактивная потеря веса.

Для кого лучше всего подходит Нум?

Noom лучше всего подходит для тех, кто боролся с другими программами похудания в прошлом и хочет попробовать что-то новое. Вам понравится Noom, если вам понадобится чирлидерша в вашем углу, или если вы потерпели неудачу в прошлом и были зациклены на этом эмоционально или психологически. Поскольку пробная версия бесплатна, каждый должен хотя бы попробовать.

Что в итоге?

Рад, что вы спросили! Итог: Вы можете попробовать Noom бесплатно , а это значит, что вам НИЧЕГО нечего терять… кроме вредных привычек и лишнего веса. 😉

Noom действительно помог мне изменить мое мышление и поведение, при этом похудев в веселой интерактивной форме. Если вам надоела текущая настройка или вы не получаете желаемых результатов, попробуйте Noom бесплатно и дайте мне знать, что вы думаете.

Мой 7-дневный опыт голодания на воде. Почему я любил — и ненавидел — не ел… | Габи Гейлс

Пост становится все более популярным в США сегодня. Согласно MedicalNewsToday и New York Times, голодание насчитывает тысячи лет, и его исторически практиковали повсюду в мире по духовным и религиозным причинам. Однако пост в поп-культуре как часть движения за хорошее самочувствие и осознанность появился совсем недавно. Люди часто сочетают пост с практиками осознанности, такими как медитация.

Возможно, вы знакомы с прерывистым голоданием — методом кормления, одобренным такими знаменитостями, как Хью Джекман, когда человек ест всю свою еду за небольшой промежуток времени — обычно в течение 8 часов. Водное голодание аналогично, за исключением того, что оно продлевает период голодания на несколько дней. Водное голодание — это именно то, на что это похоже. Никаких соков, чая, жевательной резинки, какой-либо еды в период голодания; буквально ничего, кроме воды. Исключением является то, что вы можете принимать соль и калий, чтобы избежать головокружения и поддерживать баланс электролитов.

Основываясь на прочитанных мною блогах об опыте водного голодания, я обнаружил, что люди обычно соблюдают водное голодание в течение 3–14 дней (хотя некоторые утверждают, что голодали более 30 дней!). Врачи рекомендовали голодание в течение 3–7 дней, чтобы ощутить оптимальные результаты.

Итак, какие именно преимущества утверждает водное голодание? После просмотра нескольких сайтов с медицинской информацией, (таких как этот и этот), новостных статей, (например, этой New York Times), личных блогов, (таких как этот и этот) и статей, опубликованных врачей (таких как этот и этот), я обнаружил, что водное голодание имеет множество преимуществ для здоровья, многие из которых подтверждены наукой.Хотя в медицинском сообществе ведутся споры о том, является ли голодание устойчивым и безопасным методом похудания и детоксикации (и наносит ли он вред метаболизму), появляются новые доказательства того, что голодание имеет краткосрочные и долгосрочные преимущества для здоровья. Эти преимущества перечислены ниже.

1. Пост способствует аутофагии

Исследования показывают, что голодание способствует процессу детоксикации, который называется аутофагией, подвергая организм стрессу. Ученые считают, что это происходит как защитный механизм, который усиливается во время стресса (например, голодания), чтобы помочь нам пережить трудные времена.Во время аутофагии организм очищает и перерабатывает старые клеточные материалы, подвергаясь детоксикации. Это может снизить риск рака, очищая старые клетки, подверженные риску мутаций.

2. Пост может снизить риск диабета, сердечных заболеваний и рака

Директор Института долголетия в USC Вальтер Лонго провел исследование натощак на мышах. Исследование показало, что 2–5 дней голодания каждый месяц снижают биомаркеры диабета, рака и сердечных заболеваний, возможно, из-за снижения уровня инсулина и определенных факторов роста.

Если вас не убедили исследования на мышах, есть также научные доказательства этого явления на людях. Криста Варади, доцент кафедры питания Университета Иллинойса в Чикаго, провела испытания голодания через день продолжительностью до 10 недель с участием взрослых, страдающих ожирением, и обнаружила заметное снижение холестерина ЛПНП, артериального давления и инсулина. Эти биомаркеры связаны с диабетом и сердечными заболеваниями.

3. Пост ведет к потере веса

Пост способствует кетозу, процессу, при котором ваше тело переключается с сжигания углеводов в качестве топлива на сжигание жира в качестве топлива.Как только ваше тело исчерпает весь свой спрятанный сахар (хранящийся в виде гликогена), у вашего тела нет другого выбора, кроме как начать погружаться в быстрые резервы. Чем больше жира вы сжигаете, тем больше теряете. Многие из блогов, посвященных водному голоданию, которые я читал, сообщают о потере до 20 фунтов веса (некоторые из них — вес воды) всего за 5 дней!

4. Пост способствует здоровью мозга

Было доказано, что голодание улучшает неврологические расстройства, такие как эпилепсия. Доктор Дэвид Людвиг, профессор питания в Гарварде, утверждает, что кетоны, вырабатываемые водным голоданием, оказывают значительное положительное влияние на мозг, особенно у тех, кто страдает эпилептическими припадками.

«Есть обширные сообщения о детях, у которых были истощающие судороги, которые вылечились на кетогенной диете», — сказал доктор Людвиг газете New York Times. «Если это помогает мозгу предотвращать судороги, то, возможно, это приносит пользу мозгу и другими способами».

Пост также был связан с повышенным уровнем нейротрофического фактора мозга (BDNF), фактора роста, который помогает при когнитивных нарушениях и поддерживает рост, дифференциацию и выживание нейронных клеток. Возможно, поэтому люди часто сообщают о повышенной ясности ума во время поста — об этом рассказывается во всех блогах, которые я читал.

5. Голодание улучшает аутоиммунные расстройства

Небольшие исследования показали, что голодание может улучшить аутоиммунные расстройства (по крайней мере, в краткосрочной перспективе), такие как ревматоидный артрит и астма. Если вы помните, в оригинальном видео о голодании на YouTube, которое я смотрел, мужчина с ревматоидом пытался вылечить свою хроническую боль.

Все эти преимущества казались великолепными — потеря веса, улучшение психического здоровья и ясности ума, снижение тревожности, увеличение продолжительности жизни.Кому бы не понадобилось все это?

Тем не менее, мне показались три потенциальных преимущества. Это были мои основные причины для завершения водного голодания:

1. Улучшить ясность ума и уменьшить беспокойство: Это была моя цель номер один. За последний год у меня был небольшой туман в мозгу, меланхолия и беспокойство. Мне нужна была перезагрузка, и голодание на воде обещало мне это.
2. Похудеть: Я бегал в университете по легкой атлетике в колледже, тренируясь по несколько часов каждый день.Из-за этого мне никогда не приходилось беспокоиться о приеме пищи (хотя, вероятно, мне следовало бы это сделать). Я ел, когда хотел, что хотел, сколько хотел.
   За последний год я закончил колледж, перестал заниматься и поступил в аспирантуру. Я стал значительно менее активным, проводя часы, сидя за столом, делая работу, вместо того, чтобы кататься на велосипеде между уроками или бегать на треке. Я набрала 10 фунтов или около того, и я хотела сбросить их.
3. Упражнение на самоконтроль и внимательность: Я также хотел доказать себе, что могу контролировать свое питание и быть более благодарным / внимательным к тому, что я вкладываю в свое тело.До этого голодания мне никогда не удавалось успешно соблюдать диету с ограничением калорий — как я уже сказал выше, я никогда серьезно не думал об ограничении своего потребления или более здоровом питании. В средней школе, колледже и даже в аспирантуре для меня не было ничего необычного в том, чтобы за один присест съесть целый рулет теста для печенья или всю сковороду булочек с корицей. Моя еда была бессмысленной и вызывала привыкание. Я понял, что когда я вступил в молодую взрослую жизнь, мне нужно было начать проявлять некоторый самоконтроль над тем, что я ем, как для текущего здоровья, так и для будущего долголетия.Более того, я хотел больше ценить еду; как американцы, мы живем в культуре излишеств, особенно излишка еды. Я хотел помнить об этом излишестве и, делая это, стал менее склонным к перееданию. Доступ к цельной и здоровой пище — это привилегия, о которой я чувствовал, что должен знать больше.

Итак, имея в виду эти цели — и последний ужин «шведский стол» в моем желудке, я решил начать 7-дневное водное голодание. Я хотел сразу приступить к более продолжительному голоданию, чтобы проверить свою силу воли и ощутить оптимальные результаты.Я завершил этот пост вместе со своей сестрой-близнецом, что было ОГРОМНОЙ помощью; Не думаю, что смог бы пережить это без ее моральной поддержки.

Что такое диета Sirtfood?

• По разным данным, в этом году Адель, возможно, потеряла более 40 фунтов.
• Артист, как сообщается, перешел на строгую диету Sirtfood, , которая включает голодание и употребление определенных продуктов, и, как сообщается, работает с фитнес-тренерами.
• Адель прокомментировала свою потерю веса, пока вела Saturday Night Live, — свое первое крупное публичное выступление в этом году.

---

Адель демонстрировала свое постепенное снижение веса в течение последних нескольких лет, просто делясь фотографиями в своем профиле в Instagram, но поклонники певицы, получившей Грэмми, не видели ее в эфире более нескольких лет. . Все изменилось, когда 24 октября года британский записывающийся артист провел телеканал NBC Saturday Night Live , где новую фигуру Адель просто нельзя было игнорировать — даже сама певица воспользовалась возможностью, чтобы обсудить с публикой свое похудание.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Я знаю, что выгляжу на самом деле, на самом деле по-другому с тех пор, как вы в последний раз видели меня», — призналась Адель, открывая серию своим смешным монологом, решив осветить свою новую фигуру еще одной шуткой. «Но на самом деле из-за всех ограничений COVID и запретов на поездки мне пришлось путешествовать налегке и взять с собой только половину — и это ту половину, которую я выбрал.»

Хотя Адель не вдавалась в подробности во время хостинга, предыдущие отчеты предполагают, что ее потеря веса может быть связана с незаметной диетой, известной как Sirtfood Diet, которая разработана для ускорения вашего метаболизма.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

По данным People , Адель наняла личного тренера в 2019 году, чтобы помочь ей освоить новый режим фитнеса, но отчеты уже давно связывают ее потерю веса с соблюдением относительно новой диеты.Она потеряла более 40 фунтов, следуя программе за последние четыре года, по The Sun (хотя певица ничего из этого не подтвердила). И она не единственная британка, которая придерживается этой диеты — Пиппа Миддлтон, сестра герцогини Кембриджской, также, как сообщается, экспериментировала с диетой Sirtfood.

Хотя это, безусловно, может помочь вам похудеть, люди, сидящие на диете, могут быть удивлены, узнав, что эксперты не уверены в эффективности Sirtfood Diet в долгосрочной перспективе.Вот почему диетологи в первую очередь опасаются диеты Sirtfood, и как вы можете адаптировать лучшие элементы этой причудливой диеты к своим собственным.

Что такое диета Sirtfood?

Хотите верьте, хотите нет, но эта несколько спорная диетическая программа была запущена двумя британскими диетологами, Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, после того, как они впервые опубликовали одноименную книгу рецептов в 2016 году. включает «ген скинни», полагаясь на основные продукты с высоким содержанием сиртуинов, подмножества растительных белков, которые естественным образом содержатся в определенных продуктах питания и в организме.Повышенный уровень сиртуинов в организме может помочь ускорить метаболизм и уменьшить воспаление, и, согласно этому обзору, опубликованному в Ежегодном обзоре физиологии , были отмечены его антивозрастные свойства. «В целом, неплохо было бы есть продукты, богатые сиртуином — геном, который может помочь с лишним весом, — например, яблоки, черника и оливковое масло первого отжима», — говорит Трейси Локвуд Бекерман, доктор медицины, автор. из Пищевой раствор Better Period .Таким образом, пища с высоким содержанием сиртуинов была названа в плане диеты «сиртфудом».

Что можно есть на диете Sirtfood?

Как подчеркивается в Официальная диета Sirtfood , программа диеты основана на плане питания, который разработан таким образом, чтобы он был полон сиртфуда, но с сокращенным общим количеством калорий. Фактически, один из авторов книги утверждает, что это может помочь вам сбросить семь фунтов за одну неделю, согласно New York Post . Но план питания в книге довольно регламентирован: в течение первых трех дней люди, сидящие на диете, должны потреблять всего 1000 калорий в день, которые состоят из одного приема пищи и двух зеленых соков.Позже, в течение первой недели, люди, сидящие на диете, получат план питания на 1500 калорий в течение четырех дней, которые в основном разделены на два приема пищи.

Большинство участников программы просят людей, сидящих на диете, готовить блюда с высоким содержанием сиртфуда … и не более того. Некоторые из основных продуктов, которые выделяются в этой диете, включают множество различных продуктов, в том числе капусту, клубнику, лук, петрушку, рукколу, чернику и каперсы. Хвалят некоторые злаки, такие как гречка и грецкие орехи, а также специи, такие как куркума. Интересно, что такие напитки, как кофе, зеленый чай матча и красное вино, приветствуются, равно как и сильная зависимость от 85% темного шоколада.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Действительно ли диета Sirtfood полезна для вас?




Если списка знаменитых ингредиентов диеты немного не хватает, значит, вы не одиноки — многие эксперты в области здравоохранения критикуют диету Sirtfood за то, что она сильно ограничивает. Бекерман говорит, что никогда не рекомендовала диету Sirtfood никому из своих клиентов из-за жестких ограничений по калорийности.«Хотя я приветствую диету Sirtfood за продвижение потребления настоящих ингредиентов, я осуждаю ее за продвижение ограничения калорий и правил нездорового питания». Как и многие другие диеты, исключающие из регулярного употребления пищевые группы, Бекерман говорит, что диета Sirtfood действительно может привести к «неупорядоченному питанию», поскольку она также сочетает в себе элементы из планов прерывистого голодания.

Маккензи Колдуэлл, магистр здравоохранения, RDN, которая специализируется на женском питании и, в частности, на диетическом благополучии беременных, говорит, что количество калорий, связанных с диетой, явно худшее.«1000 калорий в день подходят только для ребенка в возрасте от 2 до 4 лет», — говорит она, ссылаясь на текущие диетические рекомендации, распространенные клиникой Майо. «Мало того, что этой энергии недостаточно для поддержания тела взрослого человека, но и невозможно уместить все макро- и микроэлементы, необходимые взрослому в таком количестве пищи … Диета может привести к потере веса в краткосрочной перспективе просто из-за этого. ограничение калорий «.

Но что наиболее важно, оба эксперта по питанию согласны с тем, что клинических данных, подтверждающих, что эта диета является здоровой для устойчивой потери веса, практически отсутствует.«Нет абсолютно никаких доказательств, подтверждающих какие-либо утверждения о том, что диета Sirtfood оказывает благотворное влияние на здоровую потерю веса», — говорит Бекерман. «Создатели диеты утверждают, что посадили участников на диету в их собственном тренажерном зале, но это анекдотическое предполагаемое исследование не было опубликовано и не подтверждено настоящими исследователями или учеными».

Итог:

Так же, как Keto и Whole30, диета Sirtfood часто радикализирует то, как вы обычно едите, прося вас экономить на еде. Хотя все диеты часто придерживаются определенного ограничения калорий, Колдуэлл говорит, что важно учитывать свой собственный образ жизни и думать о том, что вам нужно в течение дня.«Реальность такова, что в сиртфудах нет ничего волшебного — они богаты полифенолами, но обладают противовоспалительными свойствами, но исследования не подтверждают их эффективность для похудения».

Если вы твердо настроены попробовать диету Sirtfood, сначала поэкспериментируйте, включив больше основных продуктов этой диеты в то, что вы уже едите дома. «Употребление в пищу продуктов, богатых полифенолами, в том числе продуктов из списка sirtfood, может помочь предотвратить или уменьшить воспалительные заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания», — советует она.«Пропустите начальные ограничительные шаги и прописанные зеленые соки, а вместо этого выберите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, так, как вам нравится».


Зи Крстич Младший редактор отдела здравоохранения Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping.com, посвященный вопросам здоровья, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнес.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

90 дней хуэля: я пил пищу три месяца. Вот результаты.

Мы в The Roarbots — очень любознательная компания. Мы всегда задаем такие важные вопросы, как:

«Как вы можете переваривать пищу за тысячу лет боли и страданий? Если предположить, что внутри Sarlacc есть даже пригодная для дыхания атмосфера, разве ты не умрешь от жажды через несколько дней?

и

«Если изгибатель земли и изгибатель воды могут сражаться в грязи, потому что в грязи есть их элементы, и, учитывая, что« воздух »присутствует во всем, разве изгибатели воздуха в основном не боги?»

и

«Почему я могу кормить свою собаку идеально сбалансированным, научно разработанным кормом, специально разработанным для его возраста, веса и уровня активности, каждый день в течение 15 лет, но лучшие научные умы нашего времени определили, что для меня Оптимальное решение: «Эм, съешь что-нибудь из этого и это и постарайся избегать того и этого».Кроме того, мы передумаем через пять лет ».

Именно этот последний вопрос заставил меня отправиться в свое 90-дневное приключение с Huel.

Для непосвященных Huel — это «полноценная, удобная и доступная еда с минимальным воздействием на животных и окружающую среду».

«О, вы имеете в виду, что это SlimFast?»

Нет. Цель SlimFast и подобных ему — снизить потребление калорий. Вы пьете коктейль — кстати, с 20 граммами сахара — в котором 180 калорий.Затем вы надеетесь, что ваше тело на несколько часов забудет, что оно голодно. После нескольких дней такого калорийного питания вы худеете.

«Значит, ты не похудел с Хуэлем, а?»

Что? Нет, я не пытался. Мой рост 5 футов 8 дюймов и 148 фунтов, как и в начале испытания. Цель заключалась не в том, чтобы похудеть; это было найти простую немолочную пищу без глютена, которая…

«Ах, вы один из тех, кто« глютен — зло »! Вы просто запрыгиваете на последнюю подножку чего-то… »

Ради любви к Иосии Дж.Глютен, пожалуйста, заткнись, черт возьми? В конце статьи будет сессия вопросов и ответов.

Я не говорю, что молочные продукты — это зло или глютен — это зло. Вы можете есть все, что хотите (хотя веганство Хуэла — это хороший стимул для моего экологического эго, учитывая, насколько коровы вредны для окружающей среды, но это уже другая статья). Я предпочитаю не есть молочные продукты или глютен, потому что, когда я решаю проглотить пару тарелок изюма отрубей или шоколадно-зефирного коктейля от Dairy Queen, я чувствую себя так, как будто кто-то прыгает с моим пищеварительным трактом, а мой унитаз … Что ж, представьте, что обезьяне дали холст, пять тюбиков масляной краски Bob Ross ™ Dark Sienna и горсть метамфетаминов, и вы поняли.

«Фу».

Верно? Также нет Джозайя Дж. Глютена.

Итак, 1 июля я получил свой стартовый пакет Huel. В комплект поставки входили пакет с шоколадом без глютена, пакет с ванилью без глютена, шейкер и футболка. Следуя инструкциям на пакете, я положил шейкер в бутылку, добавил 14 унций воды, две ложки Huel и три кубика льда. После того, как я несколько секунд энергично встряхнул бутылку, я наполнил ее водой и еще раз встряхнул.В инструкции конкретно не упоминалась футболка, но я на всякий случай надел ее. Я глубоко вздохнул, приготовился к вкусу и сделал глоток.

Аромат

Вы знаете, как вы можете установить ожидания чего-то, а затем, когда ваши ожидания не оправдываются, вы испытываете этот странный, интуитивный шок? Например, когда вы берете то, что вы думаете, это кока-кола, а это доктор Пеппер? Вам нравится и то, и другое, но ваш мозг ожидает одного, а затем, БАМ: «Вот, возьмите что-то совершенно другое!»

Ничего подобного.

Я знал, что у него не будет вкуса шоколадного коктейля, и надеялся, что он не будет похож на то, что вы выпили перед колоноскопией. Мои ожидания лежали где-то посередине, и я рад сообщить, что Хуэл упал очень близко к шкале шоколадных коктейлей. Я не мог себе представить, что он заменит клубнику в горячей помадке в качестве предпочтительного десерта или чего-то еще, но у меня не было проблем с питьем ее или ванили. При следующем заказе (предупреждение о спойлере, я заказал еще) я выбрал ягодный вкус, и он был даже лучше, чем два других.У меня не было проблем с их употреблением без каких-либо добавок.

У

Huel действительно есть «наборы вкусов», которые вы можете добавить. Я попробовал карамель, и все было нормально, но Huel был хорош и без нее, поэтому я не стал беспокоиться о других вариантах после этого. Одна потрясающая смесь, которую я обнаружил, была Vanilla Huel + карамельный вкус + Starbucks Nitro Cold Brew вместо воды. Возьмите treinte (trente? Trientay? Что, черт возьми, за 30 унций в Старбаксезе) по дороге домой накануне вечером, положите в холодильник, и это будет идеальный завтрак для пробуждения.

Последовательность

Я говорю «пить», когда говорю о потреблении Huel, но это не совсем то слово. Также не есть «есть». Он не пудровый, как некоторые протеиновые коктейли, но и не гладкий, как смузи.

Лучшее, что я могу сравнить с этим, — это когда ты готовишь себе миску овсянки в 7 утра, твой все еще помутненный мозг случайно добавляет воды дважды, и когда микроволновка звенит, ты смиренно смотришь на миску, зная себя. вы не собираетесь прилагать усилия, чтобы создать еще один в этом состоянии, поэтому вы говорите: «К черту», ​​встряхиваете и глотаете.

Вы можете получить гораздо более гладкую консистенцию, смешав его или приготовив накануне вечером, но давайте будем честными, если бы у вас было такое усердие, чтобы делать это изо дня в день, вы, вероятно, не стали бы читать эту статью. Вы бы построили парусную лодку или генетически сконструировали жирафов, чтобы вырастили крылья, или что-то еще, чем вы занимаетесь в перерывах между присуждением Нобелевских премий.

Цена

Каждый заказ Huel за 60 долларов (66 долларов за безглютеновый) содержит достаточно Huel для 34 приемов пищи.Для тех, кто пользуется калькуляторами, это 1,76 доллара / 1,96 доллара за прием пищи.

«Ого, это довольно дешево!»

Я знал, что вы не можете дождаться сеанса вопросов и ответов.

Да, это так. Каждый прием пищи состоит из 400 калорий и идеальной смеси белков, незаменимых жиров, клетчатки, углеводов и 27 основных витаминов и минералов. Если вы ленивый офисный жокей вроде меня, которому нужно около 1600 калорий в день, это четырехразовое питание на общую сумму 8 долларов в день.

Это одна из движущих сил Huel; они хотят, чтобы их продукт был доступен каждому.На самом деле, имея такой продукт, вы, вероятно, решите, что он также органический. Вы ошибаетесь. Компания Huel решила не использовать органические источники ингредиентов именно потому, что это сделало бы стоимость продукта недоступной для многих.

Удобство

Одна из лучших составляющих диеты Хуэля — это то, как мало я больше думаю и прилагаю усилия к еде.

Стив Джобс был известен тем, что каждый день носил одну и ту же одежду, что сокращало количество решений, которые ему приходилось принимать в этот день.Хотя я не предлагаю вам полагаться на советы мистера Джобса по питанию, его деловая хватка сложно подвергнуть сомнению. Сила принятия решений — это статический ресурс, такой же, как физическая энергия или мана (фантастическая магия, не путать с манной, хлеб с небес, который по совпадению является , а не статическим ресурсом). Использование этой энергии приводит к неправильным решениям, например: «Чувак, сейчас 7 часов вечера. Я даже не знаю … Smashburger? »

Хороший пример — наши походы. Осень — это наше время, чтобы загрузить джип, отправиться в национальные леса, найти труднодоступный кемпинг и провести выходные, наслаждаясь природой: катаясь по тропам, наблюдая за дикой природой, покачиваясь в ямах в земле и т. Д. .В дополнение к нашим обычным принадлежностям для кемпинга — палаткам, спальникам, лопате для экскрементов и т. Д. — обычная упаковка еды на выходных включает много, если не все, из следующего:

• Пакетик хлеба, арахисовое масло, кисель, нож
• Яйца, масло, колбаса, походная печь / решетка для костра, чугунная сковорода, или
• Pop-Tarts / пончики / продукты для завтрака в пакетиках
• Охладитель льда для охлажденных продуктов
• Закуски
• Напитки

В последнюю поездку мы взяли

• Мешок с Huel
• Вода
• Закуски
• Маргаритас

Результат

Я не умер.

Я начал этот эксперимент, потому что устал от попыток найти здоровую пищу, которую я мог бы есть регулярно, без большой подготовки. Вся моя цель состояла в том, чтобы заправить свое тело.

Миссия выполнена.

Вот результаты, которых я не ожидал или не ожидал:

Общее ощущение «хорошего самочувствия»

Я не был таким вялым, как раньше, и нет, я не делаю 30 унций. холодный напиток каждый день. Мне также казалось, что я меньше болею. Я знаю, что некоторые продукты могут вызывать боли в суставах, и я был рад узнать, что Хуэл не был одним из них.

Счастливый кишечник

Вы можете настроить часы на движения, а там было ноль метамфетаминов Моне.

Дополнительное время

Когда на приготовление и употребление еды уходит буквально две минуты, этот обеденный «час» теперь составляет 58 минут чтения, встречи, упорядочивания моих рецептов, а затем выбрасывания их в мусорную корзину, потому что я закончил готовить вкусную еду. но медленно убивает меня.

Сверхмощный вкусовых рецепторов

Большинство людей не переносят здоровую пищу, потому что их вкусовые рецепторы приучены только к чрезмерно засахаренной или соленой пище.Как только вы удалите это, становится невероятно, насколько хороши другие вещи. Я не ела целиком и ела только Huel в течение 90 дней. Я все еще ходил на тако по вторникам, побывал в индийском обеденном буфете, приготовил омлеты и т. Д. Не хватая чего-нибудь дерьмового, потому что это быстро, действительно может изменить ваше отношение к другой еде.

Вопросы и ответы

Ладно, пошли.

«Разве людям не нужно есть разные продукты?»

Я не врач или диетолог, но если вы думаете, что это каким-то образом отговорит меня от взвешивания этого вопроса, вы, вероятно, не обратили на это внимания.Итак, все вы, диетологи, откладываете свои приложения на Facebook для 812 приемов пищи и протягиваете пальцы, которые сердито отвечают и набирают текст, потому что вот и мы.

Нет, я не верю, что на планете с 8,7 миллионами видов жизни, основанной на углероде, есть ровно один, который не может процветать, если он не ест 500 различных продуктов, к большинству из которых их генетические предки никогда не имели доступа.

Я верю, что люди — сложные, эмоциональные животные, чье индивидуальное психическое здоровье основано на нескольких вещах, некоторые из которых могут быть их привычками в еде.Хотя я считаю, что любой, , может есть одно и то же весь день каждый день до конца своей жизни, у некоторых людей могут быть проблемы эмоционально с этим справляться. Я не из этих людей.

«Разве жидкая диета не вредна для вас?»

Вы ведь никуда не ходили, диетологи? Тогда ладно. 2 тур.

Во-первых, Huel — это не «жидкая диета». Настоящая еда. Ингредиенты — это не молоко, вода, сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, а не набор химических веществ, которые дают вам витамины и минералы.«Он сделан из натуральных продуктов, таких как овес, подсолнечник, льняное семя, кокос, горох и рис… плюс множество химических веществ, которые дают вам витамины и минералы.

Во-вторых, вся идея, почему жидкие диеты плохи, заключается в том, что люди привыкли есть. Обоняние нашей еды, жевание, глотание, отрыжка и ковыряние в зубах ключами от машины — все это стало способом сказать нашему телу: «Эй, теперь ты можешь перестать быть голодным. Мы позаботились об этом ». Если вы быстро выпьете еду, возможно, после этого вы все равно будете испытывать чувство голода.У некоторых людей это может привести к перееданию. Вы должны знать свою личную силу воли. Если вы не можете провести несколько часов, чувствуя себя немного голодным, не убивая коллег, возможно, Уэль не только вам не подходит, но и вам, вероятно, следует пересмотреть свои привычки в еде. Кроме того, возможно, работа из дома.

«Вам нужно много писать?»

Я не собираюсь лгать. Поначалу вам придется совершать больше, чем несколько походов в ванную, пока ваше тело не привыкнет пить галлон воды в день.Однако, как и большинство вещей, ваше тело приспосабливается, и частота, если не продолжительность, уменьшится.

«Но я люблю поесть».

Не совсем вопрос, но ладно.

Тогда ешьте еду. Черт возьми, съешьте 100 новых разных блюд за 9 месяцев, если это вам нравится.

Моя жена берет Берри Хуэл на работу по утрам. Это быстро и дает ей энергию для занятий (она инструктор по фитнесу). Для нее это способ быстро поесть, не беспокоясь о том, здорова ли она.Она до сих пор ест свои обычные тосты с яйцом, авокадо и беконом, ящики с жареными овощами и дрянные салаты с говном, которое нельзя есть вместе, с добавлением «бальзамического», который, судя по запаху, с итальянского означает «виноград, хранящийся в подмышки ». Мы оба по-прежнему любим иногда пиццу, Chipotle, Panda Express, Indian Kitchen и т. Д.

Если на то пошло, ешьте стейк, молочные коктейли и хрустящие ягоды, если хотите. Но если вы хотите добавить еще один продукт, который будет быстрым и действительно полезным, тогда Huel довольно хорош, и его срок годности составляет около года.

«Правда, Панда Экспресс?»

Не судите меня.

«Сколько Huel платит вам за написание этого?»

Ничего. Я даже не получил какую-то упаковку с образцами «напишите, пожалуйста, о нашем продукте». Я исследовал продукты, обнаружил, что Хуэл выглядел как хороший вариант, и купил его. С тех пор я купил еще семь пакетов этого материала и теперь оформляю подписку — так дешевле — на три пакета каждые три недели.

Но давайте не будем обманывать себя. Если бы Хуэл захотел бросить мне пару мешков, я бы не стал стоять на какой-то моральной почве.

…

Huel?

«Тогда зачем вы пишете об этом 2000 слов?»

Не знаю … Мне скучно?

Думаю, я хочу, чтобы другие люди, подобные мне, знали, что им не нужно постоянно беспокоиться о выборе продуктов, стоя на кухне, пытаясь выбрать между усилием полезного сэндвича с курицей или легкостью этого мешка шоколада Dove в кладовая.Вы можете встать, исправить что-то за две минуты и продолжить свой день. Или вы можете отойти от своего стола, быстро взять Huel и вернуться к работе, не бросая дротики в стену, полную меню еды на вынос, и не тратя час ожидания и приема пищи, единственный положительный результат этого — то, что ваша работа платит вам какашки.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт